Упражнения для шеи и спины при остеохондрозе

Позвоночник в совокупности с мышцами спины считается достаточно уязвимой частью тела. Уже в 30-летнем возрасте могут появляться мышечные спазмы, боли в пояснице, дискомфорт в шейном отделе. Длительная нагрузка на различные участки позвоночного столба влечет за собой серьезные осложнения.

Чтобы предотвратить развитие заболеваний опорно-двигательного аппарата, рекомендуется ежедневно выполнять профилактический комплекс упражнений для шеи, груди, поясницы. Перед началом занятий необходимо пройти диагностическое обследование позвоночного столба, проконсультироваться со специалистом.

Механизм развития дегенеративных процессов

Позвоночная ось состоит из 33-35 позвонков, между которыми находятся межпозвоночные диски. Они служат мягкой прослойкой, обеспечивая позвоночнику эластичность и подвижность. Диск состоит из гелеобразного ядра, защищённого фиброзным кольцом и хрящами.

Позвонки теряют былую подвижность и упругость. Патологические изменения межпозвоночных дисков провоцируют искривление позвоночника – сколиотическая, кифосколиотическая осанка.

Еще на тему: Тибетская гимнастика “Око возрождения” — секрет здоровья и долголетия (видео)

Современному человеку с его малоактивным образом жизни (сидячая работа, повсеместная компьютеризация, обилие транспорта) необходимо двигаться. «Разгрузить» пояснично-крестцовый отдел, привести мышцы в тонус поможет лечебная физкультура – упражнения для укрепления спины.

ЛФК способствует:

• улучшению кровоснабжения и питания пораженных участков;
• нормализации лимфообращения;
• устранению воспаления;
• замедлению процессов разрушения хрящевой ткани;
• борьбе с отеками, помогая высвободить ущемленные нервно-сосудистые пучки;
• укреплению мышечного корсета.

Общие принципы и условия ЛФК при остеохондрозе

1. Тренировка должна проходить в просторном и вентилируемом помещении. Лучший вариант – спортивная площадка на улице.
2. Гимнастика возможна только в период стойкой ремиссии (когда нет болей и дискомфорта).
3. Удобная спортивная одежда и обувь.
4. Все движения медленные, плавные. Количество подходов постепенно увеличивается.
5. До и после занятия следует измерить артериальное давление и частоту пульса. При неудовлетворительных результатах нагрузки корректируются. Частота сердечных ударов (пульс) после тренировки не должна быть больше 130-140 ударов в минуту.
6. Следить за дыханием во время тренировки: растяжку выполнять на выдохе.
7. Нагрузку следует увеличивать постепенно, чтобы не усугубить болезненное состояние.
8. Если возникло ощущение дискомфорта, тренировочный процесс нужно немедленно остановить.
9. Выполнять упражнения лучше регулярно. Так положительный эффект достигается быстрее.

Важно! Лечебная гимнастика проводится только по согласованию с врачом.

Задачи лечебных упражнений

Сущность гимнастики в домашних условиях заключается в следующем:

• «разгрузить» позвоночник: расслабить позвонки, межпозвоночные диски и прилегающие к ним ткани;
• укрепить мышцы и связки спины;
• восстановить суставную систему;
• повысить выносливость позвоночного столба, позволяя выполнять посильные нагрузки;
• препятствовать обострению хронических болезней опорно-двигательного аппарата;
• приучиться к ежедневному выполнению утренней зарядки, сделать ее образом жизни.

Физическим упражнениям должны сопутствовать оптимальный режим сна и отдыха, здоровое питание, отказ от курения и злоупотребления алкоголем. Только комплексный подход поможет справиться с дегенеративными процессами суставного аппарата. Лечение сопутствующей патологии также способствует укреплению мышечного корсета и регенерации поврежденных тканей.

Остеохондроз шейного сегмента

В шее расположены одни из магистральных сосудов, питающих головной мозг. Потому большинство жалоб связаны с неврологическими проявлениями:

1. Синдром позвоночной артерии. Характеризуются жжением, изменением чувствительности в затылке, головокружением, «мушками» перед глазами, тошнотой, повышением артериального давления. Иногда добавляются ухудшение памяти, нарушение процесса засыпания.
2. Корешковый синдром. Сдавление корешков спинномозговых нервов происходит из-за сужения межпозвоночных отверстий. Основной симптом – выраженная головная боль, мышечный спазм в шее.
3. Кардиальный синдром. Отмечаются колющие боли за грудиной, напоминающие стенокардию. Вследствие раздражения корешков спинномозговых нервов на кардиограмме фиксируются учащенный ритм, аритмии (экстрасистолы).
4. Синдром замороженного плеча(синдром плечелопаточного периартроза). В процесс вовлечены сам сустав, капсула, прилегающие мышцы и связки. Из-за интенсивных болей пациент не в состоянии действовать пораженной рукой.

Важно! Лечение синдрома плечелопаточного периартрита требует длительного времени – от нескольких месяцев до года. Запущенная форма заболевания способна развиться в остеопороз головки плечевой кости.

Упражнения для шеи и спины должны быть особенно щадящими. Шейный отдел позвоночника насыщен сосудистыми и нервными сплетениями, потому перегрузки могут ещё больше ухудшить кровоснабжения.

Гимнастика вмещает в себя подготовительную (разминочную), основную (собственно тренировочная) и завершающую (отдых) части.

Тренировка с исходным положением лёжа на спине:

1. Нижние конечности ровные, руки по швам. Голова тянется вверх, придерживать ее на весу в течение пары секунд. Сделать 3 раза.
2. Поза та же. Свести лопатки вместе, прижимая к полу. Сделать 5 подходов по 5 секунд.
3. Руки вытянуть перпендикулярно полу. Поочередно тянуть к потолку, отрывая от пола лопатки. Повторить до 8 раз.

Упражнения в положении лежа на животе:

1. Руки свести на затылке, локти держать параллельно полу. Оторвать голову от пола вместе с руками, удерживая в таком положении несколько секунд. Опустить голову. Повторить 3-4 раза.
2. Голова в упоре на подбородок, кисти лежат под подбородком, локти параллельно полу. Выполнять на 4 счета: на раз – вывести руки вперед, на 2 – в стороны. На счёт 3 – снова вперед, на 4 – исходное положение. Сделать 3-4 подхода.

Упражнения в положении сидя:

Выполнять плавно до болезненного ощущения.

1. Правое плечо аккуратно наклонить к правой мочке уха. Левый угол плеча наклонить к левой мочке. Поочередно выполнить не менее 4 раз.
2. Вращательные движения плечами: поочередно и двумя одновременно. Тщательно выполнить для каждой стороны по 5 раз.
3. Ровные руки отвести в противоположные стороны (перпендикулярно полу). Вдох. Обнять себя, стараться сомкнуть кисти сзади. Выдох глубокий. Сделать пару подходов.

Остеохондроз грудного сегмента позвоночника

Грудные позвонки надежно защищены рёбрами и мышцами, потому испытывают минимальные нагрузки. По сравнению с шеей и поясницей подвижность этого отдела довольно незначительная.

Симптомы остеохондроза грудного сегмента:

• Болезненные ощущения в грудной клетке ноющего или колющего характера. Грудной остеохондроз напоминает о себе после долгого пребывания в вынужденной позе. Провоцирующими факторами также могут стать переохлаждение, интенсивная физ

причины возникновения, симптомы и методы лечения

Остеохондроз коленного сустава – это дегенеративное заболевание, поражающее хрящи и костные ткани. По МБК 10 классифицируется как рассекающий остеохондрит с кодом 93.2. (сюда входят все поражения суставов). Может развиться в любом возрасте, диагностируется и у молодого населения.

Содержание:

Остеохондроз колена развивается по причине травм, излишнего веса, повышенных физических нагрузок. Сначала человек чувствует дискомфорт при ходьбе, постепенно развивается болевой синдром, который проходит в состоянии покоя. Дальнейшие разрушительные процессы вызывают острую боль, которая отдает в колено, начинается деформация суставов. Ранняя диагностика и лечение позволяют избежать негативных последствий и остановить патологический процесс.

Остеохондропатия колена: формы, причины, признаки

Развитие заболевания начинается из-за истончения хрящевой ткани. Недостаток полезных микроэлементов, витаминов и минералов приводит к ее усыханию и хрупкости. Постоянные движения провоцируют образование мелких трещинок и частички хрящевой ткани начинают отслаиваться.

В результате начинаются воспалительные процессы, которые ограничивают подвижность сустава. Синовиальная оболочка «сморщивается», прекращая выработку жидкости, которая выполняет роль смазки при движении.

В медицине разделяют 3 формы коленного остеохондроза:

1. Болезнь Кенига или рассекающий остеохондрит. Из-за недостаточного кровообращения происходит омертвление хрящевой ткани, ее отслоение и отделение от костей. Пораженный участок отрывается, образуя «суставную мышь».
2. Болезнь Шляттера проявляется в дегенеративных изменениях большеберцовой кости и образовании бугристых наростов. Встречается у подростков от 10 до 18 лет в период активного формирования и роста костей.
3. Для болезни Ларсена-Юханссона характерно окостенение надколенника в юношеском возрасте с проявлением болевых ощущений и воспалительными процессами.

На заметку. Болезни в подростковом возрасте проходят к завершению формирования костей (25 годам). Заболевание развившееся после 50 лет с трудом поддается лечению.

Причины коленного остеохондроза

Наиболее распространенные причины патологии – это большой вес, возраст и гормональные нарушения. По мере старения организм изнашивается, замедляются обменные процессы, ухудшается кровообращение, хрящевые ткани подвергаются возрастной нагрузке. Избыточная масса тела оказывает высокое давление на суставы при любых движениях. Более 50 процентов пациентов с лишним весом обращаются к врачу с проблемой коленного остеохондроза.

Причины развития патологии:

• наследственная предрасположенность;
• сосудистые заболевания;
• длительный авитаминоз;
• механические травмы;
• тяжелые виды спорта.

Признаки

Симптомы остеохондроза коленного сустава зависят от вида патологии и ее степени. На ранних этапах заболевания пациент не обращает внимания на незначительный дискомфорт при длительной ходьбе, списывая все на усталость ног. Тревогу начинают бить, когда боль в колене при остеохондрозе становится постоянной и невыносимой.

В медицине принято различать 3 степени патологического процесса:

1. Остеохондроз колена 1 степени – начинается развитие болезни. Симптомы практически отсутствуют. Пациент может жаловаться на болезненные ощущения в суставе при длительной ходьбе или активной физической нагрузке. Хрящевая ткань только начинает деформироваться, и выявить отклонения при помощи рентгена сложно.
2. При остеохондрозе коленного сустава 2 степени происходит разрушение хрящевых тканей, болезненность усиливается. Околосуставные мышцы ослабевают и спазмируются. Наступает чувство скованности ноги, деформация колена видна невооруженным глазом. Человек чувствует боль и хруст при ходьбе.
3. Для остеохондроза коленного сустава 3 степени характерны сильные боли, хрящевая ткань практически отсутствует, оголяя кости. Пациент вынужден ставить ногу в определенном положении, двигательная активность нарушена. Боль постоянно сопровождает человека, не принося облегчения даже в состоянии покоя.

На заметку. При затяжном процессе происходит атрофирование четырехглавой мышцы бедра, болезненность при пальпации колена, плоскостопие, инвалидизация.

Лечение

Для обследования и подтверждения диагноза применяют рентгенографию. Снимок делают в 2 проекциях. На нем видна деформация суставов, костей, сужение кровеносных сосудов.

Медикаментозное

Лечение остеохондроза коленного сустава на начальной степени патологии проводят консервативными методами. В комплексе назначают:

• медикаментозную терапию;
• физиопроцедуры;
• массаж;
• лечебную гимнастику.

Как лечить остеохондроз колена 1, 2 и 3 степени? Необходимо предотвратить разрушение хрящевых тканей и восстановить эластичность суставов. Для устранения дискомфорта и снятия отеков применяют нестероидные противовоспалительные средства при остеохондрозе в виде кремов и таблеток.

К ним относятся:

• Диклофенак;
• Ксефокам;
• Нимесулид;
• Тексамен и другие.

На заметку. НПВП при длительном приеме обостряют желудочно-кишечные заболевания. При язвенной болезни желудка и гастрите врачи стараются избегать назначения нестероидных средств.

Мази НПВС от остеохондроза коленного сустава проникают в глубокие слои эпидермиса, обезболивают, снимают воспаление. Наиболее популярные: Ибупрофен, Долгит, Найз.

Для 2 степени заболевания характерны болевые синдромы. Чтобы купировать боль назначают анальгезирующие средства. К наиболее доступным и распространенным относится Анальгин при остеохондрозе. Курс лечения дополняют противовоспалительными препаратами и витаминами. Для улучшения регенерации хрящевых тканей назначают хондропротекторы.

Физиопроцедуры

Снять болевые синдромы и улучшить кровообращение в суставных тканях позволяют физиопроцедуры. Назначают:

1. Электротерапию – направленное воздействие тока на пораженный участок оказывает согревающий эффект и улучшает кровоток.
2. Ударно-волновую терапию – точечные акустические волны стимулируют обменные процессы, уменьшают отеки.
3. Вибротерапию – создает направленную вибрацию на пораженный сустав. Применяют только на 1 и 2 степени остеохондроза.
4. Лазеротерапию – воздействие лазером на больные структуры, улучшает микроциркуляцию крови, снимает воспалительные процессы.
5. Электрофорез – воздействие постоянным током с лекарственными препаратами позволяет добраться активным веществам до пораженных тканей, эффективно обезболивает, снимает отеки, ускоряет обменные процессы.

На заметку. Физиопроцедуры позволяют ускорить процесс выздоровления и сократить прием лекарственных препаратов.

Хирургическое вмешательство

Можно ли вылечить остеохондроз коленного сустава на последней степени заболевания? Если применение консервативных методов не позволяет улучшить состояние пациента, назначают хирургическое вмешательство. Обычно операцию проводят при 3 степени патологии. Ее задачей является закрепление хрящевых фрагментов и сохранение физиологических функций сустава.

В зависимости от величины отошедших хрящевых структур и их подвижности используют различные операционные методики:

1. При неподвижном фрагменте проводят высверливание пораженных частей. Процедура выполняется только при отсутствии воспаления и имеет высокий процент эффективности.
2. Полуподвижный фрагмент фиксируют винтами к кости, при этом существует высокий риск осложнений.
3. Крупные куски закрепляются различными методами. Врачи используют артропластику из собственных хрящей пациентов, хондропластику из современных искусственных материалов, имплантацию хондроцитов.

Народные средства

В качестве вспомогательного метода проводят лечение остеохондроза коленного сустава народными средствами. Существует много действенных способов уменьшить боль и облегчить состояние.

К ним относятся:

• компрессы;
• растирки;
• примочки;
• отвары из лекарственных трав;
• лечебные ванны.

Эффективно народное лечение продуктами пчеловодства. Мед обладает антибактериальным, противовоспалительным и успокаивающим действием. Его принимают внутрь и используют наружно.

На заметку. Перед тем, как лечить медом, проконсультируйтесь с апитерапевтом.

Рецепты медовых компрессов:

1. Редьку протрите через терку, добавьте немного меда, водки и ложку соли, Смешайте ингредиенты и накладывайте на ночь на больное колено.
2. 20 грамм эвкалипта залейте стаканом кипятка, нагревайте на водяной бане 25 минут, остудите, процедите, добавьте столовую ложку меда. Смачивайте марлю и накладывайте на колено, обернув для утепления целлофаном.
3. Слепите лепешку из меда и муки в пропорции 1:1. Наложите на сустав, оберните пленкой и теплым шарфом. Процедуру выполняйте на ночь.

Травяные отвары помогают снять воспалительные процессы, выводят из организма излишки солей, укрепляют иммунитет и насыщают дополнительными витаминами.

Народные целители рекомендуют принимать сборы из:

• душицы;
• березы;
• зверобоя;
• брусники;
• лопух;
• ромашки;
• шиповника.

Монастырский чай от остеохондроза содержит большое количество трав, необходимых для улучшения самочувствия и восстановления организма. Все растения можно собрать самостоятельно и готовить целебные напитки.

Лечение остеохондроза коленного сустава в домашних условиях должно сопровождаться диетой и приемом медикаментозных препаратов. Только комплексная терапия сможет эффективно и за короткие сроки избавить от заболевания.

ЛФК и массаж при коленном остеохондрозе

Особое место в борьбе с болезнью уделяется физкультуре. Лечебная гимнастика при остеохондрозе коленного сустава улучшает кровообращение и обменные процессы, снимает спазмы мышц, укрепляет связки и мускулатуру. Упражнения делают в подострый период, когда боль ослабевает. Для пораженных суставов не желательны резкие движения, монотонные нагрузки, езда на велосипеде.

Упражнения при остеохондрозе коленного сустава можно делать на кровати или мягком ковре лежа на спине:

1. Поочередно сгибайте и разгибайте ноги, касаясь ступнями поверхности кровати.
2. Скользите стопой по поверхности постели, сгибая ногу в колене, сначала левую, потом правую.
3. Поднимите выпрямленные нижние конечности под прямым углом, поочередно тянитесь пятками к  ягодицам, не опуская бедра.
4. Сделайте упражнение «велосипед», крутя воображаемые педали в воздухе.

Упражнения, сидя на стуле или кровати:

1. Подтяните согнутую ногу руками к груди, зафиксируйте положение, медленно опустите на пол. Повторите движение другой конечностью.
2. Плавно выпрямите ноги в коленях, задержитесь на несколько минут, спокойно верните ступни на пол.

В завершении сделайте самомассаж крестцового отдела, бедер и затем больного колена, поглаживая, пощипывая и растирая кожный покров и мышцы. Массаж при коленном остеохондрозе усилит положительный эффект от гимнастики. Также он дополнительно расслабит напряженные гладкую мускулатуру.

Остеохондроз коленного сустава — серьезное заболевание, которое доставляет боль, дискомфорт и может привести к инвалидности. При первых симптомах следует обратиться за помощью к доктору, провести своевременную диагностику и лечение. Чем раньше выявлена патология, тем больше шансов на полное выздоровление.

комплексы упражнений для зарядки, йоги, бега, ходьбы и плавания

Задача ЛФК при артрозе коленного сустава – сохранить его физиологические функции. Гимнастика укрепляет мышцы, ускоряет кровоток и обменные процессы, которые необходимы для регенерации хрящевой ткани. С помощью упражнений можно уменьшить болевой синдром, повысить подвижность сустава, укрепить сердечно-сосудистую систему, улучшить общее самочувствие.

Содержание:

Гимнастика и артроз

Артроз колена в медицине носит название гонартроз. Патологические процессы начинаются в хрящевой ткани из-за недостатка питательных веществ. Ее структура меняется и истончается. Хрящ перестает быть гладким – его поверхность покрывается микроскопическими чешуйками, которые при движении отслаиваются. Суставная щель сужается и кости начинают тереться друг о друга, сковывая движения и вызывая боль.

Лечение всегда проводится комплексно. Медикаментозную терапию дополняют физиопроцедуры, массаж, мануальная терапия, гирудотерапия и лечебная гимнастика.

Регулярные занятия позволяют:

• увеличить амплитуду движений;
• улучшить кровообращение в больном суставе;
• уменьшить боль;
• укрепить мышцы.

Выполняя ежедневные упражнения можно остановить болезнь на 2 степени и избежать оперативного вмешательства. Подбирать комплекс упражнений должен лечащий врач в зависимости от возраста пациента и течения заболевания.

При выполнении физкультуры придерживайтесь следующих правил:

1. Медленно увеличивайте нагрузку на больной сустав.
2. Движения не должны вызывать болевые ощущения.
3. Тренировки выполняйте ежедневно.
4. ЛФК делайте только в период ремиссии. Когда колено больное и отечное, обеспечьте ему покой.
5. Одинаково нагружайте оба сустава.
6. Давайте ноге отдохнуть.
7. Делайте гимнастику по 30 минут 3 раза в день, разделив на 10-минутные блоки.
8. Совершайте плавные движения.

Лечебная физкультура

Комплекс упражнений:

1. Лежа на спине поочередно подтягивайте колени к груди, задерживаясь каждый раз по 5 секунд.
2. Имитируйте езду на велосипеде.
3. Выпрямите ноги и приподнимите от пола на 20 градусов. Раздвигайте и скрещивайте конечности, как будто это ножницы.
4. Перевернитесь на живот, оторвите от пола конечности, прогибаясь в спине, зафиксируйте положение на несколько секунд.
5. Встаньте и возьмитесь за спинку стула. Плавно перекатывайтесь с пятки на носок.
6. Поочередно отводите ноги в стороны с небольшой амплитудой.
7. Сядьте на стул, кисти расположите на коленях. Напрягайте и расслабляйте мышцы бедра.
8. Подтягивайте поочередно колени к груди.
9. Выпрямляете и сгибайте ногу в колене.

На заметку. Простые упражнения сможет выполнить человек в любом возрасте, главное не делать резких движений, которые могут вызвать боль. При обострении хронических заболеваний занятия откладывают до ремиссии.

Ходьба при артрозе

Большинство ортопедов соглашаются, что ходьба полезна при гонартрозе. Она оказывает профилактическое воздействие, предупреждает развитие заболевания и укрепляет сердечно-сосудистую систему.

Польза ходьбы:

• улучшает кровообращение;
• увеличивает доставку питательных веществ к суставу;
• укрепляет мышцы;
• сжигает калории;
• увеличивает доставку кислорода к тканям;
• благотворно влияет на иммунную систему.

Полезной считается средний темп и прогулочная ходьба. При этом лучше использовать ортопедические наколенники, которые будут уменьшать нагрузку и поддерживать сустав. При артрозах 2 степени рекомендуется опираться на трость – как вариант, займитесь скандинавской ходьбой. Передвижение на 3 степени заболевания затруднительно, поэтому необходимо делать короткие прогулки с дополнительной опорой.

Скандинавская ходьба

Она особенно полезна. Для нее используют специальные или лыжные палки. Неспешные прогулки задействуют более 80 процентов мышц, а по энергетическим затратам скандинавская ходьба соответствует медленному бегу.

На заметку. Передвижение с 2 палками снимает нагрузку с коленных суставов и минимизирует травматизацию.

Освоить скандинавскую технику сможет человек с любой физической подготовкой, но лучше начинать занятия с  тренером, который укажет на нюансы. Ходьба должна начинаться с небольшой разминки и заканчиваться растяжкой мышц.

Чтобы эффект от ходьбы был максимальным, необходимо правильно подобрать размер палок. Они служат продолжением руки и помогают правильно перемещать вес.

Техника ходьбы:

• правую руку вынесите вперед и коснитесь палкой земли;
• сделайте шаг вперед левой ногой;
• перекатитесь с пятки на носок;
• левой рукой оттолкнитесь от земли и вынесете палку перед собой;
• когда острие коснется земли сделайте шаг правой ногой;
• вес тела переносите на руки.

На заметку. Скандинавская ходьба – одна из эффективных мер борьбы с артрозом колена. Даже если передвижение доставляет дискомфорт, ходить необходимо, максимально разгружая сустав.

Ходьба на коленях

Еще один эффективный способ справиться с заболеванием – ходить на коленях. Выполнение этого упражнения позволяет уменьшить болевые ощущения, повысить кровоток, улучшить состояние суставов.

Если есть болевые ощущения, не опускайтесь на пол – выполняйте движения на кровати, подложив подушки под колени. Встаньте на четвереньки и просто помнитесь на суставах. Выполняйте разминание 3 раза в день по несколько минут. Через 2-3 дня боли уйдут и можно будет перейти на пол, положив толстое одеяло под коленные чашечки.

Увеличивайте постепенно время занятий и начинайте передвигаться. Занимайтесь под музыку, ходите по разной траектории, упражнения выполняйте на позитиве. Постепенно увеличивайте занятия до 30 шагов. Ходьба на коленях укрепляет связки и мышцы, позволяет уменьшить объем бедер, улучшает выработку синовиальной жидкости, которая питает и смазывает суставы.

Бег и езда на велосипеде при гонартрозе

Легкая трусца в ортопедической обуви разрешена только на 1 степени гонартроза. При беге нагрузка на коленный сустав увеличивается в 5 раз, по сравнению с медленной ходьбой. Перегрузки на 2 степени заболевания могут привести к прогрессированию болезни и ухудшению состояния хрящей. Занятия бегом на последней степени болезни практически невозможны и противопоказаны.

На заметку. Если дома есть беговая дорожка, лучше поставить ее в режим неспешной ходьбы и заниматься по 15-30 минут ежедневно.

При артрозе колена езда на велосипеде принесет пользу только на ровной местности и при ранней степени заболевания. Велотренажер является альтернативным методом. Он позволит улучшить кровоток, избежать излишней вибрации и травмирования.

При дискомфорте в колене альтернативой можно выполнять упражнения на спине с имитацией езды на велосипеде. Они не только разработают коленный сустав, но и укрепят мышцы пресса.

Йога при артрозе колена

По восточным мировоззрениям артроз появляется вследствии неверной циркуляции энергетических потоков. Йога рекомендована на различной степени заболевания. Существует множество упражнений, которые не  травмируют колени и одновременно укрепляют и растягивают мышцы.

Упражнения, которые уменьшают воспаление и боль:

1. Наклон вперед. Встаньте прямо, ноги расставьте на ширину плеч. Нагнитесь и попытайтесь коснуться руками пола.
2. Маха-Мудра. Сядьте на пол, левую ногу согните в колене и отведите влево, опустив на поверхность бедро и голень. Пятку подведите к промежности и коснитесь правого бедра. Прямыми руками тянитесь к вытянутой правой стопе, голову опустите на грудь. Сделайте полный вдох и медленный выдох. Повторите асану другой ногой.
3. Кузнечик. Лягте на живот, оторвите руки и ноги от поверхности, задержитесь на несколько секунд, опуститесь на пол.
4. Дерево. Встаньте прямо, стопу правой ноги подтяните как можно выше к промежности и уприте в левое бедро. Плавно разверните колено вправо. Руки сложите перед собой ладонями друг к другу. Оставайтесь в позе максимально возможное время и держите баланс. Повторите асану другой конечностью.

Важно. Все движения делайте плавно, не допуская болевых ощущений. Это лишь некоторые элементы йоги, которые помогут усилить кровообращение и натренировать мышцы.

Массаж при артрозе колена

Польза массажа при гонартрозе научно доказана. При заболевании 1 степени он может стать отличной альтернативой медикаментозному лечению. В период обострения процедуры становятся частью комплексной терапии.

Существует много разных методик проведения массажа. В основе техники растирание, поглаживание, воздействие на определенные точки.

При артрозе коленного сустава используют следующие методики:

• финскую – разминание большими пальцами рук больных участков колена с движением сустава;
• шведскую – поглаживание и растирание;
• японскую – точечный массаж;
• российскую – разминание пальцами без сгибательных движений коленом.

Массаж начинают с разогрева мышц в крестцовой области, медленно переходя на бедра и голень, которые гладят и потряхивают.

Основная часть:

1. Поглаживайте ногу с каждой стороны больного колена, не дотрагиваясь до чашечки.
2. Разотрите бедро и голень.
3. Аккуратно согните ногу в суставе и разогните ее. Сделайте несколько медленных движений.
4. Вращайте голенью в одну и другую сторону.
5. Снова разотрите бедро.
6. Подушечками пальцев мягко погладьте колено.

Движения направляйте в район подколенной ямки для усиления кровообращения. Самомассаж делайте в течение 20 минут. После процедуры, лежа на спине, несколько раз согните и разогните ноги.

Плавание и тренажеры при гонартрозе

Посещение бассейна и плавание являются универсальными средствами в борьбе с гонартрозом. В воде нагрузка на суставы и связки значительно уменьшается. Кроме этого при движении создается дополнительный массажный эффект и происходит укрепление гладкой мускулатуры. Процедура полезна как для молодых, так и для пожилых людей.

При артрозе колена лучше плавать брассом и вольным стилем на спине. В воде можно делать упражнения, которые на суше нежелательны, например, приседания. Выполняйте круговые движения ногами, отводите их в стороны, просто ходите по периметру бассейна. Можно использовать элементы фитнеса, заниматься аквааэробикой. В воде приветствуются любые движения, не вызывающие дискомфорт в суставе.

В бассейне часто бывают тренажерные залы. При гонартрозе можно проводить тренировку только на некоторых тренажерах.

Категорически запрещается:

• приседать с тяжестями;
• использовать тренажеры с ударной нагрузкой на сустав;
• принимать обезболивающие таблетки.

Выполняйте симметричные и плавные движения на оба сустава, делайте между подходами 10-минутный отдых.

Физкультура при артрозе колена помогает остановить развитие заболевания и способствует регенерации тканей. Выполняйте простые упражнения в домашних условиях, запишитесь в бассейн, совершайте пешие прогулки, делайте ежедневно утреннюю зарядку и соблюдайте диету. Спорт является прекрасной профилактикой гонартроза, позволяет восстановить подвижность ног и укрепить здоровье.

Суставная гимнастика при артрозе, остеохондрозе как снять боль

Суставная гимнастика это не просто лечебная физкультура, которая помогает больным, это комплекс упражнений, который необходимо выполнять всем без исключения. Наивно думать, что артроз или остеохондроз приходит после сорока, например я, почувствовала, что болит спина когда мне было лет пятнадцать. Но в этом возрасте поболело-перестало… и вот в сорок пять меня настиг остеохондроз грудного отдела позвоночника и артроз коленного сустава.

Поэтому я смело могу рекомендовать эти упражнения, и утверждать, что они снижают боль, восстанавливают подвижность сустава и хрящевой ткани, хотя все доктора говорили мне, что это маловероятно, как хрустело, так и хрустеть будет, и дают заряд бодрости. Но эти упражнения, как и многие другие придется делать систематически, и это многих пугает. Да-да суставную гимнастику придется делать всю жизнь, если вы не хотите знать, что такое боли в коленях и иметь деревянную спину. Но, давайте по порядку.

Почему болят суставы?

От болевых ощущений в суставах (артралгия) страдают до пятидесяти процентов людей в возрасте более сорока лет, после семидесяти этот показатель возрастает до девяноста процентов, это сухие цифры статистики, не учитывающие жителей, которые отказываются обращаться официально за медицинской помощью и борются с недугом народными средствами.

Причины возникновения артралгии ещё до конца не изучены, болезненная реакция организма наступает в результате раздражения нервных окончаний суставной сумки, раздражение могут вызывать токсические вещества и кристаллы солей, накапливаемые организмом в процессе жизнедеятельности и вызывающие воспалительные процессы.

Причиной так же могут послужить патологические процессы, происходящие во внутренних органах, вирусные заболевания, некоторые болезни крови, травматические повреждения, генетическая предрасположенность, чрезмерные физические нагрузки, избыточный вес, климатический фактор и пр.

Мой остеохондроз начался после затяжной невралгии, а артроз колена после неудачного приземления на коленную чашечку.

Укрепляющие упражнения для суставов

Все упражнения делайте в спокойной обстановке, не дергайтесь и не спешите. Суставную гимнастику необходимо делать медленно.

Упражнение для локтевых суставов

1. Станьте прямо, руки опущены вдоль тела, начинайте вращать локтями, подводя полукругом сжатые кисти к плечу.
2. Стоя, руки прижаты к корпусу, наклонитесь вперед, согните руки в локте и разведите в стороны.
3. Стоя или сидя, производить вращательные движения локтевыми суставами попеременно меняя направление.

Суставная гимнастика для кистей

Для разминки потрите руки сначала ладошками, а затем тыльной стороной одна о другую до теплового ощущения, резко сжимайте и разжимайте ладони, встряхивайте кисти, поднимая и опуская руки.

1. Расположите руки согнутые в локтях перед собой, сожмите их в кулаки приложите плотно друг к другу затем отталкивающим движением резко разожмите пальцы.
2. Интенсивно нажимайте тыльной стороной указательного пальца одной руки на внешнюю сторону фаланги пальцев другой руки.

Упражнения для пальцев рук

Сомкните пальцы рук не соединяя ладоней, совершайте пружинящие ритмические нажатия не соединяя ладони.

1. Интенсивно сжимайте пальцы в кулак и разжимайте.
2. Поочерёдно сжимайте пальцы обеих рук.

Профилактические занятия для плечевых суставов

Выполнять сидя, туловище вертикально, локти отвести в стороны, руки на бёдрах, медленно приподнимать до максимально возможного уровня плечи и так же медленно в исходное положение.

1. Совершать плавные движения плечами в перёд и назад.
2. Сидя, совершать плавные вращения плечами чередуя направление вращения,
3. Исходное положение стоя, сцепить за спиной руки стараться отводить их на максимальное расстояние в право и влево.

Каждое упражнение выполняем по 10–15 раз.

Чтобы снизить напряжение на шею, если вы долго работаете за компьютером и вам далеко за… необходимо не только спать на правильной подушке, но и иметь ортопедическую подушку для шеи.

Упражнения для суставов коленей при артрозе

Для уменьшения нагрузки на коленные суставы надо стремиться укрепить мышцы, при выполнении упражнений, коленные суставы должны совершать максимальное движение во всех направлениях, при этом мышцы ног укрепляются снимая нагрузки с суставов и уменьшая боль.

Вот несколько оздоровительных упражнений для коленных суставов

Возьмите стул с высокой спинкой для поддержания равновесия, вытяните руки в перёд и положите на спинку стула, туловище держите вертикально. Медленно поднимите одну ногу в направлении стула, согнув в колене под прямым углом, сделайте выдержку в таком положении 4 — 6 секунд, затем так же медленно опустите, потом проделайте аналогичное движение второй ногой, выполняйте такие телодвижения 5 — 10 раз за 3 — 5 подходов,

Положение как в предыдущем упражнении, приседайте сгибая ноги в коленях до возможного максимума, спину держите ровно, движения совершайте плавно. Совершенные не до конца движения ног вызывают повышенное напряжение мускулатуры, что негативно влияет на суставы, совершив 10 приседаний сделайте небольшой перерыв 30 — 60 сек и повторите так снова несколько подходов.

Положение лёжа на спине, медленно приподнимите вытянутую ногу на высоту 30 — 40 см и задержите в таком положении 4 — 6 сек, так же медленно опустите. Повторите такое же движение другой ногой, спину держите ровно, мышцы сильно не напрягайте, выполнять 5 — 10 движений каждой ногой по 3 — 5 серий,

Не забывайте и о пеших прогулках на свежем воздухе, берите только удобную обувь и одежду, постепенно увеличивайте темп ходьбы до 60 — 70 шагов в минуту. Кроме того, что вы потренируете суставы, вы укрепите сердце и легкие, почистите сосуды. Активное движение усиливает циркуляцию крови обеспечивая доставку потребного количества питательных веществ ко всем органам и нормализует их функционирование.

Суставная гимнастика при артрозе коленей по Бубновскому

Эффективным упражнением в лечении и профилактике заболевания является ходьба на коленях, метод который опробовал и предложил доктор Бубновский. Если возникают  болевые раздражения во время выполнении упражнения доктор рекомендует надевать специальные защитные накладки на колени.

При лечебно-профилактических занятиях спортом нужно учитывать состояние здоровья, не выполнять упражнения вызывающие боль или ухудшение самочувствия, не рекомендуются интенсивные занятия велоспортом, бег на длинные дистанции и другие виды занятий приводящие к систематическому, многократному повторению разгибающе-сгибающих движений суставов.

Посмотрите пятиминутное видео, упражнения для суставов по Бубновскому, если Ваш артроз зашел слишком далеко, это начальные упражнения, которые можно делать всем, без исключения.

Приемлемым и безопасным способом укрепления суставов является плавание, в воде нагрузки на суставы минимальны, а на мышцы максимальны.

Суставная гимнастика Норбекова ― подробное видео

Уникальный комплекс суставной гимнастики разработал Мирзакарим Санакулович Норбеков. И, хоть он скромно называет эти техники древними, и это на самом деле так, но адаптировать под психологию современных людей древние знания смог только он.

Акцент всей оздоровительной программы сделан не на порядке движений, а на настрое, состоянии человека. Если у вас подавленное настроение, вы злая, раздраженная. То сначала необходимо успокоить свой внутренний мир. И достигается это за 5 минут, усилием воли выпрямите спину, поднимите вверх голову и улыбнитесь.

Улыбка это главная составляющая программы, и именно здесь многие, и мужчины, и женщины испытывают максимальный дискомфорт, «С чего это я буду улыбаться, ноги болят, спину ломит, дети не слушают, муж … и вообще молодость прошла…»

Поэтому смотрите подробное видео, практикуйте, и болезнь отступит.

Отнеситесь к своему здоровью разумно и ответственно, активно используйте суставную гимнастику  и вы укрепите своё здоровье и поднимете качество жизни на новый уровень, с уважением, Людмила. Если статья Вам понравилась, была полезна, поделитесь в соцсетях, для нас это важно.

Боль в колене: лечение, упражнения и причины

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Внутренняя или медиальная часть колена — это часть, которая находится ближе всего к другому колену. Ряд состояний или травм могут вызвать боль в этой области.

В этой статье мы поговорим о типах внутренней боли в коленях, их лечении и упражнениях, которые могут помочь.

Хотя колено может показаться простым шарнирным суставом, в его движении задействованы многие сухожилия, связки и другие ткани. Это означает, что многие вещи могут пойти не так с коленом.

Возможные причины боли во внутренней части колена:

Травма

Боль во внутренней части колена может быть результатом травмы, вызванной спортом или физическими упражнениями, например бегом, которые вызывают нагрузку на коленный сустав.

Эта боль также может быть вызвана травмой, когда человек упал на колено или попал в аварию.

Бурсит

Это состояние возникает из-за воспаления в ткани колена, называемого синей сумкой. Бурсы — это небольшие наполненные жидкостью мешочки, которые предотвращают трение мышц, сухожилий и костей друг о друга.

Воспаление синовиальной сумки стопы может привести к внутренней боли в колене. Это может быть вызвано острой травмой или чрезмерной нагрузкой на коленный сустав.

Боль при бурсите может ощущаться во внутренней части колена, примерно на 2–3 дюйма ниже коленного сустава.

Растяжение или разрыв

Боль во внутренней части колена может быть вызвана растяжением или разрывом медиальной коллатеральной связки или MCL.

Обычно это вызвано травмой, связанной с чрезмерным скручиванием и разрывом MCL.

Это может произойти при ударе или силе по внешней стороне колена, так как это может вызвать деформацию по внутренней стороне колена.

Эта травма обычно приводит к почти немедленному отеку или боли.

Разорванный мениск

Мениск — это защитный хрящ, выстилающий коленный сустав.

Разрыв медиального мениска может вызвать боль во внутренней части колена.Мениск также может со временем изнашиваться и вызывать боль, когда человек двигает коленом.

Остеоартрит коленного сустава

Остеоартрит — это дегенеративное заболевание, которое вызывает износ защитного хряща человека. Колени особенно уязвимы для этого.

При этом состоянии колени могут быть болезненными, особенно с утра.

Синдром медиальной складки

Это состояние вызывает воспаление складки, которое может присутствовать внутри колена.

Эта травма, вызванная чрезмерным использованием, чаще всего возникает после того, как человек повысил уровень своей активности.

Врач может почувствовать узелок на внутренней стороне колена, очень болезненный на ощупь.

Ревматоидный артрит

Ревматоидный артрит — это аутоиммунное заболевание, которое вызывает воспаление в организме.

Человек может испытывать сильную внутреннюю боль в колене, связанную с ревматоидным артритом. Боль обычно усиливается по утрам и уменьшается в течение дня.

Для многих причин боли в коленях, включая травмы и воспалительные заболевания, домашнее лечение может решить проблему.

При таких заболеваниях могут быть полезны следующие методы лечения:

• Покой колена . Если травма вызвана занятиями спортом, например бегом, избегайте этого занятия, пока колено не заживет.
• Используйте пакет со льдом . Прикладывание льда к травмированному участку колена три-четыре раза в день на 20 минут за раз может уменьшить воспаление и боль.Пакеты со льдом можно купить в аптеках и в Интернете.
• Противовоспалительные . Человек может принимать безрецептурные противовоспалительные препараты, такие как аспирин или ибупрофен. Врач может назначить более сильные обезболивающие, если они не работают.

Если эти домашние методы лечения неэффективны, человек должен проконсультироваться с врачом, чтобы определить лучший курс лечения.

Врач может порекомендовать процедуры, которые включают:

• дренаж любых скоплений жидкости, вызывающих давление или боль
• ношение бандажа для поддержки колена
• физиотерапия для растяжения и укрепления мышц вокруг колена, адаптированная к индивидуальные
• инъекции кортикостероидных препаратов для лечения состояний, включая остеоартрит или бурсит
• хирургическое вмешательство по удалению или восстановлению поврежденных участков ткани колена, таких как бурса или мениск

Врач обычно рекомендует консервативное лечение перед инвазивным, например хирургическим .

Упражнения для укрепления и растяжения колена могут помочь уменьшить боль и воспаление.

Наиболее подходящие упражнения при внутренней боли в коленях будут зависеть от ее причины и должны быть адаптированы для каждого пациента.

Возможные упражнения:

Quad Stretch

Растяжка четырехглавой мышцы помогает снизить давление на коленный сустав.

1. Стойка с близлежащим прочным стулом для баланса и поддержки.
2. Начиная с расставив ступни на ширине плеч, сделайте шаг назад правой ногой.Держите осанку прямо и подтяните ягодицы, чтобы создать прямую линию с вашим телом.
3. Слегка согните ноги в коленях и почувствуйте растяжение в передней части ног.
4. Удерживайте эту растяжку в течение 10 секунд, затем повторите, чтобы растянуть другую ногу.

Растяжка подколенного сухожилия

Это упражнение снимает напряжение в задней части ноги с растяжкой сидя.

1. Начните со ступни на полу, затем вытяните одну ногу вперед, сгибая ступню назад.
2. Слегка наклонитесь вперед, чтобы почувствовать растяжение задней части ноги.

Полуприседания

Полуприседания — это способ укрепить переднюю часть ног без чрезмерной нагрузки на колени.

1. Начните, поставив ступни на ширину плеч, а руки вытянуты примерно на уровне плеч.
2. Слегка согните колени, чтобы задействовать четырехглавые мышцы.
3. Удерживайте это положение примерно 5 секунд, затем выпрямите колени в положение стоя.

Боль во внутренней части колена может ощущаться как острая колющая или тупая боль.

Человек может услышать треск или треск при движении коленного сустава, в зависимости от основной причины боли.

Дополнительные симптомы, которые могут возникнуть при внутренней боли в колене, включают:

• синяк
• покраснение
• припухлость
• повышенное тепло

Симптомы, которые улучшаются в течение дня, могут указывать на воспалительное состояние колена.Если состояние ухудшается в течение дня, это может указывать на дегенеративное заболевание, например, на артрит.

Чтобы диагностировать внутреннее состояние колена, врач изучает историю здоровья человека и задает вопросы об его симптомах.

Им нужно будет знать, как начался дискомфорт и есть ли у человека в анамнезе воспалительные заболевания или недавняя травма.

Другие важные вопросы, которые следует обсудить с врачом, включают:

• В какое время симптомы наиболее тяжелые?
• Что-нибудь ухудшает или улучшает симптомы?
• Какие методы лечения боли в коленях используются в настоящее время?
• На что похожа боль?

Врач также проведет физический осмотр колена.Они могут порекомендовать ультразвуковое, рентгеновское или МРТ сканирование, чтобы посмотреть на внутреннюю структуру колена.

Эти снимки позволят врачу проверить наличие проблем с мениском, связками и самим коленным суставом.

Если врач подозревает аутоиммунное заболевание, такое как ревматоидный артрит, он может провести анализы крови. Определенные антитела обычно присутствуют и могут быть обнаружены у пациентов с ревматоидным артритом.

Боль во внутренней части колена может быть кратковременной или хронической. В легких случаях можно лечить боль в домашних условиях с помощью отдыха и упражнений.

Если причина боли в коленях неизвестна, вызывает ли она дистресс или мешает повседневной жизни, человеку следует проконсультироваться с врачом, чтобы найти лучшее лечение.

ЛЕКЦИЯ ДЕГЕНЕРАТИВНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ СУСТАВОВ И КОЛОНКИ ПОЗВОНОЧНИКА (ОСТЕОАРТРИТ, ОСТЕОХОНДРОЗ).

Презентация на тему: «ЛЕКЦИЯ ДЕГЕНЕРАТИВНЫЕ БОЛЕЗНИ СУСТАВОВ И КОЛОНКИ ПОЗВОНОЧНИКА (ОСТЕОАРТРИТ, ОСТЕОХОНДРОЗ)». — Текст презентации:

1 ЛЕКЦИЯ ДЕГЕНЕРАТИВНЫЕ БОЛЕЗНИ СУСТАВОВ И КОЛОНКИ ПОЗВОНОЧНИКА (ОСТЕОАРТРИТ, ОСТЕОХОНДРОЗ).

2 Определение Также известно как дегенеративное заболевание суставов или «артрит износа». Также известен как дегенеративное заболевание суставов или «артрит износа». Прогрессирующая потеря хряща с ремоделированием субхондральной кости и прогрессирующей деформацией сустава (суставов). Прогрессирующая потеря хряща с ремоделированием субхондральной кости и прогрессирующей деформацией сустава (суставов). Разрушение хряща может быть результатом различной этиологии. Разрушение хряща может быть результатом различной этиологии.

3 Остеоартрит (ОА) — Определение. Механизмы восстановления абсорбции и синтеза тканей выходят из равновесия и приводят к образованию остеофитов (костных шпор) и костных кист. Случай: «Что было первым? Курица или яйцо?»

4 Остеоартрит (ОА) ОА — наиболее распространенная форма артрита и наиболее частое заболевание суставов. ОА — самая распространенная форма артрита и наиболее частое заболевание суставов. Большинство людей с ОА старше 45 лет, чаще встречаются женщины. пострадали чем мужчины.Большинство людей с ОА старше 45 лет, и женщины страдают чаще, чем мужчины. ОА чаще всего возникает на кончиках пальцев, больших пальцах, шее, пояснице, коленях и бедрах. ОА чаще всего возникает на кончиках пальцев, больших пальцах, шее, пояснице, коленях и бедрах.

5 Возраст Возраст — самый сильный фактор риска ОА. Хотя ОА может начаться в молодом возрасте, если вам больше 45 лет, вы подвергаетесь более высокому риску.Возраст — самый сильный фактор риска ОА. Хотя ОА может начаться в молодом возрасте, если вам больше 45 лет, вы подвергаетесь более высокому риску. Женский пол В целом артрит чаще встречается у женщин, чем у мужчин. До 45 лет ОА чаще встречается у мужчин; после 45 лет ОА чаще встречается у женщин. Остеоартроз кисти особенно распространен среди женщин. В целом артрит чаще встречается у женщин, чем у мужчин. До 45 лет ОА чаще встречается у мужчин; после 45 лет ОА чаще встречается у женщин.Остеоартроз кисти особенно распространен среди женщин. Выравнивание суставов Люди с суставами, которые неправильно двигаются или соединяются вместе, например, кривые ноги, вывих бедра или двусуставность, с большей вероятностью разовьются в этих суставах. Люди с суставами, которые неправильно двигаются или соединяются вместе, например, с кривыми ногами, вывихом бедра или двусуленностью, более склонны к развитию ОА в этих суставах. OA — Факторы риска

6 Наследственный дефект гена Дефект одного из генов, ответственных за коллаген хрящевого компонента, может вызвать повреждение хряща.Дефект одного из генов, ответственных за коллаген хрящевого компонента, может вызвать повреждение хряща. Травмы суставов или чрезмерное использование, вызванные физическим трудом или спортом. Травмы (например, разрывы связок или мениска) колена или бедра повышают риск развития ОА в этих суставах. Суставы, которые неоднократно используются на определенных работах, могут иметь больше шансов на развитие остеоартрита из-за травмы или чрезмерного использования. Травматическая травма (например, разрыв связок или мениска) колена или бедра увеличивает риск развития ОА в этих суставах.Суставы, которые постоянно используются на определенных работах, с большей вероятностью разовьются ОА из-за травмы или чрезмерного использования. Ожирение Избыточный вес в среднем или позднем возрасте является одним из самых сильных факторов риска ОА коленного сустава. Избыточный вес в среднем или старшем возрасте является одним из самых сильных факторов риска ОА коленного сустава. OA — Факторы риска

7 ОА — Симптомы ОА обычно возникает медленно — Может пройти много лет, прежде чем повреждение сустава станет заметным. ОА обычно возникает медленно — Может пройти много лет, прежде чем повреждение сустава станет заметным. Лишь у трети людей, чьи рентгеновские снимки показывают ОА. сообщайте о боли или других симптомах: только треть людей, у которых рентгеновские снимки показывают ОА, сообщают о боли или других симптомах: — Устойчивая или периодическая боль в суставе — Жесткость, которая обычно сопровождает периоды бездействия, такие как сон или сидение — Отечность или болезненность в одном или нескольких суставах [не обязательно одновременно с обеих сторон тела] — ощущение хруста или звука трения костью о кость (так называемая крепитация) при использовании сустава

8 Асимметричное сужение суставной щели из-за потери суставного хряща Медиальная (внутренняя) часть колена чаще всего поражается остеоартритом.ОА — Радиографическая диагностика

10 Слева: нормальный рентгеновский снимок. Слева: нормальный рентгеновский снимок. Справа: изношенный хрящ, отраженный уменьшением суставной щели.

11 ОА — Радиографическая диагностика Асимметричное сужение суставной щели Периартикулярный склероз Остеофиты Субхрондральные костные кисты

12 Сужение суставной щели там, где больше стресса Сужение суставной щели, где больше нагрузки. Субхондральная кость утолщена. Субхондральная кость утолщена. Костный разрастание.

Упражнения при ишиасе от дегенеративного заболевания диска

Если дегенерированный диск попадает в нервный корешок в нижней части спины, это может вызвать форму радикулита.

Сохранить

Боль в пояснице из-за остеохондроза поясничного отдела позвоночника обычно является результатом воспаления или аномальной нестабильности микродвижений. Смотреть: Видео о поясничной дегенеративной болезни диска

Кроме того, остеохондроз обычно приводит к укорачиванию диска в высоту, что приводит к уменьшению размеров нервных проходов (стеноз позвоночного канала) и защемлению нервных корешков на выходе из позвоночника.

См. Поясничная дегенеративная болезнь диска (DDD)

Упражнения при ишиасе при дегенеративном заболевании диска

Сохранить

Упражнения с динамической стабилизацией поясницы обычно рекомендуются для облегчения боли при ишиасе, вызванной остеохондрозом.Смотреть: Упражнения при ишиасе при дегенеративном заболевании диска Видео

Ишиас от остеохондроза обычно лечат с помощью упражнений из программы динамической стабилизации поясницы, которая иногда включает упражнения по методу Маккензи.

См. Что такое метод Маккензи при боли в спине и шее?

Упражнения из этих программ включают поиск наиболее удобного положения для поясничного отдела позвоночника и таза и тренировку тела, чтобы поддерживать это положение во время повседневной деятельности.Так можно:

1. Улучшить проприоцепцию (чувство движения) поясничного отдела позвоночника
2. Укрепление мышц нижней части спины для уменьшения избыточных движений в позвоночном сегменте

См. Упражнения для укрепления спины

Это, в свою очередь, может уменьшить раздражение позвоночного сегмента, облегчить боль и защитить эту область от дальнейшего повреждения.

объявление

Упражнения по стабилизации поясницы при ишиасе

Упражнения для динамической динамической стабилизации поясничного отдела позвоночника часто требуют практического обучения, потому что они приносят гораздо меньше пользы, если выполняются неправильно, и, как правило, намного сложнее, чем кажется.Этот тип программы упражнений является прогрессивным, начиная с более легких упражнений и переходя к более сложным упражнениям после освоения программы более низкого уровня.

См. Упражнения по стабилизации поясницы при болях в спине

Самым важным аспектом использования этих упражнений при ишиасе является распознавание и управление движением в позвоночнике. После обучения тело может в конечном итоге взять на себя управление и делать это без того уровня концентрации, который требуется на ранней стадии.

Упражнения при дегенеративном заболевании диска в положении лежа на спине

Примеры динамических упражнений для стабилизации поясницы, выполняемых на спине, включают:

• Марш на крючке .Лежа на спине на полу, согнув колени и держа руки по бокам, напрягите мышцы живота и медленно поднимите чередующиеся ноги на 3–4 дюйма от пола. Стремитесь маршировать в течение 30 секунд, делая 2–3 повторения, с 30-секундными перерывами между повторениями.
• Марш-комбинация на крючке . Поднимая ногу, делая марш на крючке, одновременно поднимайте и опускайте противоположную руку над головой.
• Мост . Начните с положения лежа на спине с согнутыми коленями и руками по бокам, затем медленно поднимите ягодицы от пола.Удерживайте мост от 8 до 10 секунд, затем медленно опустите в исходное положение. По мере наращивания силы постарайтесь выполнить 2 набора по 10 мостов.

См. Упражнения по стабилизации поясничного отдела позвоночника

Все эти упражнения следует выполнять с твердым корпусом, не позволяя позвоночнику прогибаться или провисать.

объявление

Упражнения при дегенеративной болезни диска в положении лежа на животе

Следующие укрепляющие упражнения нацелены на мышцы нижней части спины и должны выполняться с твердым корпусом, не позволяя нижней части спины скручиваться вниз к полу:

• Подъем ног лежа .Лежа обеими руками под плечами, поднимите одну ногу назад, слегка согнув в коленях, без изгиба в спине или шее. Задержитесь на 4-6 секунд, затем медленно опустите в исходное положение. По мере наращивания силы постарайтесь выполнить 2 подхода по 10 подъемов ног.
• Подъем рук и ног на животе . Лежа лицом вниз, с прямыми локтями и вытянутыми руками над головой, поднимите одну руку и противоположную ногу на 2-3 дюйма от пола. Задержитесь на 4-6 секунд, затем медленно опустите в исходное положение и повторите с противоположной рукой и ногой.По мере наращивания силы стремитесь выполнить 2 подхода подъема.

Подобные стабилизирующие упражнения можно выполнять в 4-точечном положении, стоя на коленях на руках и коленях, сохраняя при этом туловище устойчиво и избегая любых скручиваний или провисаний:

• 4-точечный подъемник ног . Поднимите одну ногу назад, слегка согнув в коленях. Не выгибайте спину или шею. Задержитесь на 4-6 секунд, затем медленно опустите в исходное положение. По мере наращивания силы постарайтесь выполнить 2 подхода по 10 подъемов ног.
• Упражнение с птичьей собакой . Для более сложного упражнения поднимите одну ногу со слегка согнутым коленом, а также поднимите противоположную руку. Не выгибайте спину или шею. Задержитесь на 4-6 секунд, затем медленно опустите в исходное положение. По мере наращивания силы постарайтесь выполнить 2 подхода по 10 подъемов ног.

Выполняя эти 4-точечные укрепляющие упражнения, поднимайте руки и ноги настолько высоко, насколько это удобно и возможно. Если в какой-то момент чувствуется боль, не продолжайте упражнение.

Травма и болезнь хряща у детей

Способность тканей и органов организма к регенерации после травм зависит от уровня их специализации. Например, мышцы, кости и кожа обладают хорошими регенеративными способностями и могут даже хорошо функционировать после рубцевания. Однако хрящевой колпачок, покрывающий концы костей вашего ребенка, представляет собой узкоспециализированную ткань, выполняющую очень специфическую функцию. Чем более специфична функция ткани, тем меньше у нее способности к регенерации.Это означает, что, несмотря на огромные усилия по восстановлению, регенерации и восстановлению, мы редко можем получить точную копию исходного хряща в макияже или функции, даже у детей.

Однако в детской, или «педиатрической» медицине, есть старая пословица, что «дети не маленькие взрослые». Другими словами, процессы, лечение и исходы многих заболеваний у детей отличаются от взрослых.

В определенной степени это справедливо для травм и заболеваний суставов.Молодежь, как правило, является преимуществом — у детей больше возможностей излечивать дефектный хрящ . Частично это связано с тем, что у более молодых пациентов лучший потенциал для заживления, особенно для инертных тканей, таких как хрящ, и, следовательно, они могут лечить эти ткани лучше, чем взрослые.

Важность пластины роста:

Важный аспект в отношении детей и заживления хрящей связан с ростом. Разделение на ребенка (или подростка) и взрослого зависит от того, являются ли пластинки роста на конце длинных костей (эпифизы) открытыми или закрытыми, поскольку эти пластинки роста не только являются источником роста костей для увеличения длины кости, но и являются также источник развития хрящевой ткани.

Пластичность тканей и стволовых клеток у детей:

Клетки у детей, как правило, намного активнее, чем у взрослых, они могут расти быстрее и легче делиться. Более молодые клетки также обладают большей пластичностью, а это означает, что они могут намного легче превращаться в различные ткани, включая хрящи.

Все ткани тела, включая гиалиновый хрящ, происходят из стволовых клеток. Эти клетки гораздо более способны делиться и дифференцироваться у детей и присутствуют в большем количестве, чем у взрослых.Следовательно, дефектный или воспаленный хрящ в теле младенца можно восстановить намного легче, чем у взрослых.

Суставной хрящ у детей также имеет определенную степень кровоснабжения, тогда как у взрослых хрящ полагается на жидкость в полости сустава для снабжения питательными веществами. Хорошее кровоснабжение способствует большей регенерации, поскольку не только питательные вещества имеют лучший доступ к хрящу, но и поврежденный хрящ может быть легче удален потоком крови. Кроме того, новые клетки легче оседают в дефектном хряще.

Наконец, хрящ крепится к кости у детей. Кость, расположенная непосредственно под суставным хрящом, более подвержена заболеваниям. Эти два фактора означают, что дефекты хряща с большей вероятностью затрагивают подлежащую кость. Такие дефекты называются «костно-хрящевыми поражениями» или рассекающим остеохондритом. Поскольку хрящ и кость образуют единое целое, во время восстановления необходимо воздействовать на оба типа тканей.

Эта комбинация факторов допускает и часто требует различных подходов к хирургическому лечению детей, особенно хирургии хряща.Хорошая новость заключается в том, что эти дефекты хряща встречаются редко и, если они случаются, поддаются лечению.

Эта статья посвящена коленному суставу , так как это наиболее часто поражаемый сустав. Тем не менее, те же концепции могут быть применены к другим костям и суставам, в которых возникает заболевание и повреждение хряща, например, голеностопный сустав или локоть .

Целевая аудитория

Эта информация предназначена для родственников и опекунов детей, у которых были выявлены заболевания хрящевой ткани.Он предназначен для того, чтобы предложить обзор того, что влечет за собой процедуры, а также кратко обсудить преимущества, недостатки и ожидания, которые должны иметь дети при прохождении таких процедур.

Какие заболевания или травмы хрящевой ткани часто встречаются у детей?

В общем, дефекты хряща делятся на «чистые дефекты хряща», при которых поражается только хрящевой слой, и «дефекты костно-хрящевой ткани», при которых поражаются как хрящ, так и подлежащая кость.

Костная пластинка, поддерживающая суставной хрящ, называется «субхондральной костью». Он действует как механическая опора для вышележащего хряща. При его дефекте страдает суставной хрящ как часть целого костно-хрящевого узла. Хотя часто повреждается как хрящ, так и нижележащая кость, может случиться так, что поражается только хрящ или только подлежащая кость. В каждом сценарии можно выбрать наиболее подходящий вариант лечения.

У суставного хряща ограниченное количество возможных заболеваний.Наиболее частым заболеванием хряща у детей и подростков является рассекающий остеохондрит (ОКР), при котором одновременно поражаются как хрящ, так и подлежащая кость.

На данный момент непонятно, почему некоторые дети заболевают ОКР. Считается, что одной из возможных причин ОКР является повторяющаяся травма хряща (например, во время интенсивных занятий спортом) в сочетании с уменьшением кровоснабжения кости.

Поражения могут быть разного размера и на разных стадиях, хотя наиболее частым местом расположения является медиальный валик бедренной кости коленного сустава.ОКР обычно классифицируется на одну из четырех стадий, в зависимости от степени отделения суставного хряща от подлежащей костной единицы. Эта классификация используется для определения лечения более тяжелых форм, требующих хирургического вмешательства, тогда как менее тяжелые формы можно лечить без операции.

Второй по распространенности дефект хряща у детей возникает в результате травмы, например, после падения или перекручивания колена во время занятий спортом. Эти травмы могут привести к тому, что куски суставного хряща оторвутся или прямо повредятся и раздавятся.Часто это происходит в сочетании с вывихом коленной чашечки. ОКР и повреждение хряща могут привести к расшатыванию тела или к ослаблению хрящей или хрящей плюс кости в суставе.

Иногда эти травмы могут быть «тихими». Это означает, что, возможно, это был удар по колену, который был слишком сильным для хряща, но проблемы не проявляются позже, потому что сами по себе повреждения хряща не вызывают боли.

У детей также редко могут развиваться так называемые «дегенеративные поражения хряща», связанные с «износом».Это дефекты хряща без очевидной причины, которые возникают либо спустя годы после травмы сустава, либо могут быть результатом очень раннего начала остеоартита или даже ревматоидного артрита у ребенка. Это чаще встречается у взрослых, но очень редко у молодых пациентов. Если у ребенка возникла такая проблема, необходимо проверить на наличие ревматологических заболеваний.

Каковы симптомы заболевания или травмы хряща у детей?

К сожалению, дефектный хрящ может вызывать что угодно — от отсутствия боли во время отдыха или активности до боли даже в состоянии покоя.Кроме того, боль в суставе (например, в коленном) часто неспецифична. Это означает, что боль, описанная ребенком, не может быть напрямую переведена на правильный диагноз. Здесь в игру вступают дополнительные тесты, такие как рентген, МРТ, компьютерная томография, иногда сканирование костей, а также хорошая интуиция врача.

Симптомы могут включать отек сустава, приводящий к стеснению и снижению активности, а также боль. Хотя пациенты могут не сообщать о боли в покое, они могут испытывать боль и снижать активность после того, как они активны.

Кроме того, травма может сопровождаться болью. Это может быть напрямую связано с травмой или указывать на новое повреждение хряща, когда боль и / или опухоль сохраняются в течение нескольких дней. Свободные тела в суставе, которые могут возникать в суставах с дефектным хрящом или поражениями ОКР, могут вызывать защемление и блокировку сустава.

Однако эти симптомы не являются специфическими для заболевания или травмы хряща и могут быть вызваны другими заболеваниями колена или даже тазобедренными суставами. Поэтому необходимо незамедлительно обследовать молодого пациента с болью в коленях.В частности, если у ребенка наблюдаются стойкие симптомы после серьезного травматического события или у него длительная или «хроническая» боль в суставах, родителям следует проконсультироваться со своим врачом.

Как диагностируются проблемы с хрящом у детей?

Диагностические возможности для врача довольно просты и, как правило, поэтапны. После полного анамнеза пациента, включая семейный анамнез (очаги ОКР могут быть наследственными), врач проведет осмотр ребенка, уделяя особое внимание травмированному суставу.

Затем будет проведен ряд типичных совместных испытаний, некоторые из которых относятся к конкретным состояниям суставов. Несмотря на то, что не существует специального обследования, которое укажет на дефект хряща, совместные тесты необходимы для исключения других состояний, таких как нестабильность связок, дефекты мениска или деформации оси.

Визуализирующие исследования часто требуются для подтверждения диагноза. Сначала будут выполнены стандартные рентгеновские снимки для обзора сустава. Радиация, связанная с рентгеновским снимком коленного сустава, низкая.

Если ваш ребенок страдает серьезным заболеванием коленного сустава, может быть проведена магнитно-резонансная томография (МРТ) в соответствии с рекомендациями ICRS. Разница между рентгеном и МРТ заключается в том, что рентген хорошо показывает кости, но не показывает хрящи или связки. На МРТ можно увидеть все мягкие ткани, связки и хрящи колена, а также кость. Важно отметить, что МРТ может выявить дефекты хряща, включая поражения ОКР или ослабленные суставные тела. Кроме того, МРТ не требует облучения и, следовательно, не представляет опасности для вашего ребенка.Однако обследование занимает от 30 до 45 минут, в течение которых ребенок должен оставаться внутри аппарата.

МРТ является «золотым стандартом» для оценки состояния коленного сустава и должна выполняться у любого ребенка, страдающего серьезными, хроническими или нерешенными проблемами коленного сустава.

При очень специфических и редких состояниях коленного сустава или в случаях неоднозначных результатов может потребоваться компьютерная томография или сканирование костей. Однако это довольно редко.

Как лечат проблемы с хрящом у детей?

Травма суставного хряща вашего ребенка — серьезное заболевание.Однако существует множество вариантов лечения, которые в сочетании с регенерирующими способностями вашего ребенка являются отличными инструментами для восстановления сустава и часто позволяют вернуться к полной активности.

Так как суставной хрящ — это ткань, которая растет очень, очень медленно, то же самое относится и к хирургическому восстановлению хряща. Таким образом, хирургическое вмешательство — это только одна часть процесса выздоровления, а реабилитация — другой, и оба этапа одинаково важны.

После восстановления хряща необходимы регулярные сеансы физиотерапии, некоторые из которых полностью адаптированы для пациентов, перенесших операцию на хряще.

Периоды восстановления часто бывают долгими и могут потребовать длительных периодов без нагрузки на сустав. До заживления хряща могут потребоваться временные изменения в занятиях спортом.

При соблюдении программы реабилитации шансы на выздоровление высоки. Детям нужна помощь родителей, чтобы понять цели лечения и следовать программе реабилитации. Как родитель, вы должны активно участвовать в лечении — это не пассивное занятие, например ожидание снятия гипса после перелома кости.

Что такое консервативная терапия?

Сегодня обычно существует два типа лечения. Один называется «консервативный», что означает без операции, а другой — хирургический, что означает операцию. Оба типа лечения применимы для восстановления хряща у детей, тогда как взрослые пациенты с общими дефектами хряща с большей вероятностью перенесут операцию.

Состояние хряща, к которому обычно подходят консервативные методы лечения, — это ранняя стадия ОКР.Это когда костно-хрящевой блок уже поражен и показывает некоторые изменения, но в целом он все еще не поврежден. Это можно диагностировать только на МРТ. У вашего ребенка могут уже быть симптомы на этом этапе, обычно во время и / или после активности, но не во время отдыха.

Поскольку костно-хрящевой элемент имеет большой потенциал для заживления, консервативные методы лечения являются лучшим выбором. Это позволяет улучшить кровоснабжение костного сегмента и вылечить костную болезнь, что избавляет хрящевую единицу от опасности.Однако эта консервативная терапия требует уменьшения или отсутствия спортивной активности в течение как минимум 6–12 недель (иногда дольше), физиотерапии, а иногда и отсутствия веса в течение нескольких недель. После этого ребенок должен постепенно вернуться к нормальной жизнедеятельности. За этим процессом можно следить с помощью МРТ.

Другая ситуация, при которой может быть рассмотрено консервативное лечение, — это (очень) небольшие хрящевые и / или костно-хрящевые дефекты. Очень маленький в этом случае означает около 1 см2. Если эти дефекты не связаны со свободно плавающим фрагментом хряща, то их можно лечить без операции, поскольку они обладают способностью к спонтанному заживлению.Для отслеживания процесса заживления может потребоваться клинический и МРТ-мониторинг, а иногда эти дефекты все еще требуют хирургического вмешательства.

Консервативное (неоперативное) лечение иногда может занимать много времени и быть трудным для понимания, особенно для молодых. Однако нет никаких рисков, и консервативная терапия может быть очень эффективной у детей, что редко бывает у взрослых.

Какие есть варианты хирургического вмешательства при дефекте хряща?

Существуют различные хирургические методы лечения дефектного хряща.Для лечения дефектов суставного хряща и поражений ОКР доступны различные хирургические методы. Хотя хирурги могут отдавать предпочтение одной методике перед другой, в научной литературе нет четкого определения того, что одна методика явно лучше другой. По этой причине ваш хирург может предложить вам особую технику, которая ему или ему особенно удобна или которая по другим причинам кажется наиболее подходящей для вашего ребенка.

Следовательно, одну терапию нельзя назвать единственной для определенного состояния.Кроме того, тип операции сильно зависит от размера дефекта, местоположения дефекта в суставе и стадии дефекта. Стадия особенно важна для поражений ОКР, так как выбранная терапия во многом зависит от текущей стадии заболевания. У детей небольшое поражение для хирургической терапии будет составлять 2 см2, в то время как поражение среднего размера будет составлять 2–4 см2, а любое большее поражение — это большое поражение.

Наконец, лечение отличается для чистых поражений хряща, чисто костных поражений с неповрежденным хрящом и костно-хрящевых поражений.

Хирургическими вариантами чистых дефектов хряща являются микропереломы, аутологичная трансплантация костно-хрящевой ткани или мозаичная пластика, а также имплантация аутологичных хондроцитов. Каждый из этих методов имеет свои преимущества и недостатки, и их использование во многом зависит от размера и стадии дефекта.

Процедуры микроперелома могут быть выполнены с использованием артроскопа, что означает минимально инвазивную процедуру или процедуру «замочной скважины». Дефектный хрящ удаляется с помощью специальных инструментов, и обнажается субхондральная кость, которая должна быть неповрежденной.Затем в субхондральной кости просверливаются небольшие отверстия с помощью специальных инструментов. Кровь выходит из маленьких отверстий и оседает в подготовленном дефекте, образуя уплотнение. В крови содержится ряд стволовых клеток, которые со временем дифференцируются в хондроциты. Эта терапия может быть очень успешной у детей, поскольку их способность исцелять очень велика. Его следует использовать только при небольших поражениях и не рекомендуется при больших поражениях.

При больших поражениях чистого хряща хорошим вариантом лечения является имплантация аутологичных хондроцитов (ACI).Этот метод требует одной первоначальной короткой артроскопии коленного сустава для измерения и определения стадии дефекта. Небольшие биопсии хряща берутся из выбранных участков сустава, не несущих нагрузки. На этом первая операция завершается, и после нее пациент может полностью выдерживать нагрузку. Собранная биопсия отправляется в лабораторию, где хондроциты выделяют и выращивают в культуральной среде. Через 3–6 недель клетки (хондроциты) могут быть имплантированы в дефектную область хряща, обычно через открытый, а не ключевой отверстие, процедура, где они растут, образуя новый хрящ.

Если дефектная область небольшая, но включает в себя подлежащую кость, возможна костно-хрящевая трансплантация (ОКТ) или мозаичная пластика. Как объяснялось выше, хрящ и кость образуют единое целое, и замена только дефектного хряща означает, что общий дефект может не зажить должным образом. Для ОКТ цилиндры хряща и кости вместе берут из не несущей нагрузки области того же сустава. Собранная область со временем заполнится восстанавливающей тканью, чего достаточно для области, не несущей нагрузки.Затем собранный цилиндр будет немедленно помещен в дефектную область, которая была подготовлена ​​путем удаления цилиндра (такого же размера) из хряща и кости, который включает всю поврежденную область. Поэтому и кость, и хрящ немедленно закрываются. Цилиндр не требует дополнительной фиксации, так как он «запрессован». Рекомендуется пересаживать только один или два баллона, поэтому его применяют только при небольших дефектах.

Альтернативой ОКТ при костно-хрящевом поражении может быть сочетание ACI с костью, взятой из бедренной или большеберцовой кости пациента (аутологичная кость) для замещения костного дефекта.

Если травматическое событие привело к отделению целого костно-хрящевого фрагмента, и событие произошло недавно, идеальным подходом было бы повторное закрепление фрагмента с помощью небольших штифтов или винтов. Если в результате травмы отделился только кусок хряща, его также можно повторно исправить, но с меньшей вероятностью заживления. Однако, если кусок очень маленький, его часто можно просто удалить, а дефект оставить для самопроизвольного заживления.

Каковы варианты хирургического вмешательства при ОКР?

Если у ребенка запущенная стадия ОКР, консервативная терапия больше не показана, и предпочтительнее хирургическое лечение.Если хрящ все еще не поврежден и дефектна только нижележащая кость, дефектную кость можно заменить с помощью костного трансплантата из соседней кости (например, большеберцовой кости), а собственный слой хряща пациента закрепить поверх него с помощью небольших штифтов или винтов.

Если весь костно-хрящевой фрагмент был отделен, но все еще не поврежден, нижележащее костное ложе можно обновить, удалив мертвую кость, чтобы создать новую поверхность кости и вызвать кровотечение для максимального заживления. Затем весь фрагмент ОКР снова помещается в дефектную область, снова с помощью булавок или винтов.

Если хрящевой слой поврежден, но кость не повреждена, что редко встречается при ОКР, то можно использовать упомянутые выше методы восстановления хряща. Это также может быть необходимо, если фрагмент ОКР разбит на несколько частей и не может быть зафиксирован на месте.

Что такое реабилитация?

Операция составляет 50% лечения, оставшиеся 50% — реабилитация. Это означает, что реабилитация так же важна, как и операция.Причина этого в том, что, поскольку гиалиновый хрящ является очень специализированной структурой, для его восстановления требуется много времени.

Как и в хирургии, реабилитация не одинакова для каждого пациента. Однако в целом вашему ребенку придется частично выдерживать нагрузку (10–20 кг) в течение 6 недель после операции. В это время требуется физиотерапия, а также непрерывное пассивное движение (CPM). CPM — это машина, которая пассивно перемещает сустав (например, колено), так что движение и поток жидкости происходят внутри сустава, что приносит пользу хрящу.Это должно выполняться 6–8 часов в день в течение первых 6 недель после операции.

Если все в порядке, ребенок может перейти к полной нагрузке в течение 7–12 недель. Через 12 недель станет возможным нормальная ходьба и начнутся укрепляющие упражнения наряду со стационарной ездой на велосипеде и т. Д.

Примерно через 6 месяцев станет возможен легкий ход и т. Д. Полное возвращение в спорт обычно не рекомендуется раньше, чем через год после операции, и только тогда, если диапазон движений, сила и выносливость равны таковым в неповрежденной ноге.

Эти расписания обычно применимы для операций по поводу микропереломов, ACI и сложных операций на ОКР. При ОКТ и более простых процедурах ОКР (например, только фиксация) выздоровление происходит намного быстрее, и возвращение к спорту часто разрешается через 3–6 месяцев после операции.

Как правило, сам пациент является одной из наиболее важных частей реабилитационного процесса, поскольку многие упражнения может выполнять сам пациент, особенно позже, после операции.

Каковы ожидаемые результаты?

В целом исход операции у детей намного лучше, чем у взрослых пациентов, поскольку регенерационная способность детей выше.

Это также относится к хирургии хряща. Опубликованных данных не так много, поэтому окончательные выводы о наилучшем подходе к лечению конкретного поражения невозможны. Вообще говоря, весьма вероятно (более 90%), что ребенок вернется к полной активности без боли.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Будет ли болезнь иметь возможные последствия в будущем?

Если лечение, реабилитация и сроки соответствуют назначению, шансы на любые будущие последствия травмы хряща минимальны.

Будет ли операция болезненной?

Благодаря современным протоколам обезболивания пациенты обычно не испытывают боли или испытывают лишь незначительную боль после операции.

Вернется ли мой ребенок к своей предыдущей спортивной деятельности?

Шансы очень высоки. Только в очень конкретных случаях потребуется сокращение до менее требовательных действий.

дальнейшее чтение

• Баквальтер Я., Манкин Х. Дж., Гродзинский А. Я.Суставной хрящ и остеоартроз. Instr Course Lect. 2005; 54: 465-480.
• Гудас Р., Симонайтите Р., Чеканаускас Э., Тамосюнас Р. Проспективное рандомизированное клиническое исследование костно-хрящевой аутотрансплантации в сравнении с микропереломами для лечения рассекающего остеохондрита коленного сустава у детей. J Pediatr Orthop. 2009; 29: 741-748.
• Хайан Р., Филипп Г., Людовик С., Клод К., Жан-Мишель С. Ювенильный остеохондрит мыщелков бедренной кости: лечение трансхондральным сверлением.Разбор 40 дел. J Child Orthop. 2010; 4: 39-44.
• Кохер М.С., Такер Р., Гэнли Т.Дж., Флинн Дж. М.. Лечение рассекающего остеохондрита коленного сустава: обзор современных концепций. Am J Sports Med. 2006; 34: 1181-1191.
• Macmull S, Parratt MT, Bentley G et al. Имплантация аутологичных хондроцитов в колено подростка. Am J Sports Med. 2011; 39: 1723-1730.
• Micheli L, Curtis C, Shervin N. Восстановление суставного хряща у атлета-подростка: является ли имплантация аутологичных хондроцитов ответом? Clin J Sport Med.2006; 16: 465-470.
• Micheli LJ, Moseley JB, Anderson AF et al. Дефекты суставного хряща дистального отдела бедренной кости у детей и подростков: лечение с имплантацией аутологичных хондроцитов. J Pediatr Orthop. 2006; 26: 455-460.
• Mithofer K, Minas T, Peterson L, Yeon H, Micheli LJ. Функциональные результаты восстановления суставного хряща коленного сустава у спортсменов-подростков. Am J Sports Med. 2005; 33: 1147-1153.
• Muschler GF, Nitto H, Boehm CA, Easley KA. Возрастные и гендерные изменения клеточности костного мозга человека и преобладание предшественников остеобластов.J Orthop Res. 2001; 19: 117-125.
• Salzmann GM, Sah BR, Schmal H, Niemeyer P, Sudkamp NP. Микропереломы в лечении дефектов коленного хряща у детей и подростков. Pediatr Rep.2012; 4: e21.
• Schmal H, Strohm PC, Niemeyer P, Reising K, Kuminack K, Sudkamp NP. Переломы надколенника у детей и подростков. Acta Orthop Belg. 2010; 76: 644-650.
• Schmal H, Pestka JM, Salzmann G, Strohm PC, Sudkamp NP, Niemeyer P. Имплантация аутологичных хондроцитов детям и подросткам.Коленная хирургия Sports Traumatol Arthrosc. 2013; 21: 671-677

Способность тела…

16.04.2015

ICRShttps: //cartilage.org/content/uploads/icrs.jpg

Хрящ

Артрит колена: 4 стадии остеоартроза

Что такое остеоартрит?

Остеоартрит — это наиболее часто диагностируемый тип артрита суставов, который может поражать руки, колени и бедра.Известно, что артрит коленного сустава влияет на функциональность суставов, вызывая боль в коленях и даже приводя к инвалидности по мере развития. Существуют разные стадии остеоартрита (ОА) коленного сустава, где 0 присваивается нормальному здоровому колену вплоть до поздней стадии 4, то есть тяжелой стадии ОА.

Центр по контролю и профилактике заболеваний обнаружил, что количество людей, страдающих от болевого синдрома в коленях, постепенно растет, и примерно у 1 из 2 человек в течение жизни может развиться симптоматический коленный остеоартрит, что окажет значительное влияние на здоровье, производительность труда и экономику. расходы.

Боль при ОА легко идентифицировать с помощью диагностики и общих симптомов. Некоторые люди, страдающие от сильной боли в коленях при остеоартрите, могут показывать только легкие изменения на рентгеновских снимках, поэтому чрезвычайно важно сосредоточиться на симптомах, а не только на рентгеновских снимках. Вот несколько этапов остеоартрита коленного сустава: нормальная, легкая, легкая, умеренная и тяжелая, а также соответствующие планы лечения.

Этап 0 — Нормальный

Если на колене нет признаков остеоартрита, оно классифицируется как стадия 0, что является нормальным состоянием коленного сустава без каких-либо известных повреждений или признаков повреждения суставов.

Процедуры

При ОА стадии 0 лечение не требуется.

Этап 1 — Незначительный

У пациентов с остеоартрозом 1 стадии разовьется очень незначительный износ и разрастания костной шпоры в конце коленных суставов. Однако на этом этапе вы вряд ли почувствуете боль или дискомфорт.

Процедуры

Если пациент не предрасположен к остеоартрозу, врачи-ортопеды могут не рекомендовать какое-либо специальное лечение для стадии 1.Однако могут быть рекомендованы такие добавки, как глюкозамин и хондроитин. Также могут оказаться полезными такие аспекты образа жизни, как регулярные упражнения.

2 этап — легкая

На стадии 2 диагностические изображения или рентгеновские снимки коленных суставов покажут больший рост костной шпоры, и хотя пространство между костями кажется нормальным, люди начнут испытывать симптомы боли в суставах. Обычно в области коленных суставов ощущается скованность и дискомфорт, особенно при длительном сидении, после утреннего подъема или после тренировки.Хотя хрящ и мягкие ткани остаются в здоровом размере, происходит протеолитическое разрушение хрящевого матрикса из-за повышенного производства ферментов, таких как металлопротеиназы.

Процедуры

Когда ваш врач обнаруживает и диагностирует ОА на этой ранней стадии, легче следовать плану, чтобы остановить прогрессирование этого заболевания суставов. Существуют различные нефармакологические методы лечения, которые помогают облегчить боль и дискомфорт, вызванные этой легкой стадией.Многим пациентам рекомендуется строгий режим упражнений и силовых тренировок для повышения устойчивости суставов. Кроме того, для защиты колена от напряжения могут использоваться подтяжки, опоры для коленей или вставки для обуви.

Этап 3 — Умеренный

Стадия 3 называется «умеренной», когда имеется явная эрозия хрящевой поверхности между костями, а фибрилляция сужает промежуток между костями. По мере прогрессирования заболевания в синовиальную жидкость выделяются фрагменты протеогликана и коллагена, при этом кости в суставах становятся более грубыми.

По мере прогрессирования остеоартроза коленного сустава возникает очевидное воспаление суставов, которое вызывает частую боль при ходьбе, беге, приседании, разгибании или стоянии на коленях. Наряду с ригидностью суставов после длительного сидения или при пробуждении утром при ходьбе могут быть слышны хлопки или щелчки.

Процедуры

Могут быть назначены безрецептурные НПВП или обезболивающие. Если эти методы неэффективны, врач-ортопед может назначить более сильные обезболивающие, такие как кодеин и оксикодон.

Пациентам, которые не ответили положительно на физиотерапию, программу похудания, прием НПВП, могут потребоваться вискозиметрические добавки, которые представляют собой внутрисуставные инъекции гиалуроновой кислоты в коленный сустав. Умеренный артрит коленного сустава можно агрессивно лечить с помощью трех-пяти инъекций гиалуроновой кислоты в течение 3-5 недель, что может занять несколько недель, чтобы лечение начало давать результаты, но обезболивание обычно длится шесть месяцев.

4 стадия — тяжелая

Стадия 4 считается тяжелой.На стадии 4 суставное пространство между костями значительно сокращается, что приводит к стиранию хряща, в результате чего сустав становится жестким. Разрушение хряща приводит к хронической воспалительной реакции с уменьшением синовиальной жидкости, что вызывает трение, большую боль и дискомфорт при ходьбе или движении сустава.

Увеличивается выработка синовиальных металлопротеиназ, цитокинов и TNF, которые могут диффундировать обратно в хрящ и разрушать мягкие ткани вокруг колена. На поздней стадии болезни появляется больше шпор, вызывающих мучительную боль, что затрудняет выполнение повседневных дел, включая ходьбу и спуск по лестнице.

Процедуры

В случаях тяжелого остеохондроза коленного сустава можно выполнить остеотомию или операцию по восстановлению костной ткани, при которой хирург-ортопед разрезает кость выше или ниже колена, чтобы уменьшить длину и помочь выровнять ее для уменьшения нагрузки на коленный сустав. Эта операция помогает защитить колено, перенося вес тела в сторону от места роста костной шпоры и повреждения кости.

Другой вариант хирургического вмешательства — это полная замена коленного сустава или артропластика.Во время этой хирургической процедуры поврежденный сустав удаляется и заменяется пластиковым или металлическим протезом. Восстановление после операции может занять несколько недель и требует терпения и дисциплины, а также непрерывной физической и профессиональной терапии для восстановления полной подвижности.

Если вы страдаете от боли в коленях, обратитесь к врачу IBJI для точного диагноза и плана лечения. Иллинойский костный и объединенный институт насчитывает более 100 врачей-ортопедов и 20 офисов по всему Чикаго.

Узнайте больше об Illinois Bone & Joint Institute

Остеоартроз коленного сустава | UW Orthopaedics and Sports Medicine, Сиэтл

Перейти к основному содержанию Дом

Поиск

• Найти доктора
  • А-Я
  • По местонахождению
  • По специальности
• Локации
• Сервисы
  • Артрит
  • Стопа и лодыжка
  • Переломы и травмы
  • Рука и верхняя конечность
  • Бедра и колено
  • Онкология
  • Педиатрия
  • Плечо и локоть
  • Позвоночник
  • Спортивная медицина
• Ресурсы для пациентов
  • UW Лекарственные формы
  • Ортопедия Live
  • Статьи для пациентов
  • Видео пациентов
  • Связанные ресурсы
  • Хирургические анимации
• Образование
  • Резиденция
    • обзор программы
    • Краткое описание нашего образования
    • Заявителям
    • Знакомьтесь с жителями
    • Портал для жителей и цифровая учебная программа
  • Стипендии
  • Грандиозные раунды
  • Студенты-медики
    • Клерки
    • Факультет слежения
    • Оценка ротации студентов-медиков
    • Группа по интересам ортопедической хирургии и спортивной медицины
    • Наставничества
    • Посещение студентов 4 курса
  • Непрерывное медицинское образование
  • Студенческая программа разностороннего посещения
• Исследование
  • Исследовательские лаборатории
  • Научно-исследовательский факультет
  • Исследования и публикации AAOS
  • Исследования резидентов — формы приема и поездки
    • Форма приема на исследование для резидентов
    • Запросы на получение награды для резидента
  • Возможности грантов для общества
  • Гранты и IRB
  • Формы согласия HMC
• Профессионалов
  • Сделать реферал
  • Календарь даты отсутствия
  • Отдел eNews
  • Форма выпуска информации о пациенте в Интернете
• Насчет нас
  • Заявление о нашей миссии
  • Ресурсы разнообразия и инклюзивности
  • Администрация отдела
  • Развивающая ортопедия
  • Новости и события
  • Бюллетень ортопедии и спортивной медицины
  • Свяжитесь с нами
• Сделать подарок

Меню

Поиск

×

Поиск

×

Вы здесь

• Дом
• Артроз коленного сустава

.

No related posts.