4. Разведения в наклоне

Прорабатываем задние пучки дельт. Включены в работу мышцы разгибатели поясницы и широчайшие спины. Для того, чтобы уменьшить нагрузку на поясницу, выполняйте разведения в упоре головой. Движение хорошо убирает жир с лопаток.

1. Гантели берём ладонями, направленными вовнутрь.
2. Наклоняем корпус. Колени можно слегка согнуть. Позвоночник сохраняет свои естественные изгибы.
   Спину не округляем!
3. Руки с гантелями свободно вытягиваем к стопам.
4. Разводим руки в стороны. Работают плечевые суставы, все тело представляет собой при этом неподвижную конструкцию.
5. Руки двигаются вертикально, без резких движений, медленно и плавно.

Выполняем восемь повторений с минимальными весами. С каждой тренировкой количество повторений увеличиваем.

5. Подъем гантелей к подбородку

Включены в работу дельтовидные, трапециевидные и бицепсы. Формируем идеальную линию дельт и уменьшаем объем рук.

1. Берём гантели, плечи развёрнуты, подбородок слегка приподнят. Ноги ставим немного шире плеч.
2. Руки опускаем и немного сгибаем в локте, ладони развёрнуты к корпусу. Поднимаем гантели до подбородка, задерживаясь в максимальной точке на несколько счётов.
3. Для начала выполняем восемь повторений с минимальным весом.

С каждой тренировкой количество повторений увеличиваем.

Подробнее смотрите на видео:

Рекомендации по выполнению тренировок

Есть ряд рекомендаций, которые необходимо выполнять во время силовых упражнений, направленных на проработку плеча:

• Время занятий нужно увеличивать постепенно. У девушек по сравнению с мужчинами небольшая мышечная масса, поэтому данное правило необходимо соблюдать очень строго во избежание травм.
• Риск растяжения связок присутствует всегда. Соблюдайте рекомендуемую технику выполнения, даже если у вас хорошая физическая форма.
• Расчёт нагрузки. Не гонитесь за количеством повторений, увеличиваете нагрузку дозировано.
• Подбор весов. Максимальный вес для женщин с хорошей физической подготовкой – до пяти килограммов. Если же у девушки есть желание именно накачать плечи, сделать их шире и массивнее, тогда можно взять гантели и побольше. Если задача — уменьшить плечи и сузить спину, тогда нужно использовать минимальный вес и большое количество подходов.
• Если вы впервые приступили к занятиям, некоторое время не выполняйте силовые упражнения – подберите более лёгкие виды занятий без утяжелителей.
• Учимся выполнять силовое упражнение правильно. Прорабатывайте технику многократно без веса, затем с минимальным весом.
• Увеличение веса. Постепенно начинаем увеличивать вес, ориентируясь на своё состояние. Корректируйте вес в сторону понижения, если чувствуете, что он для вас на данном этапе является слишком большим.
• Разминка. Перед тренировкой сделайте качественную разминку на разогрев плечевых суставов. Даже опытные спортсмены получают растяжения связок, недостаточно хорошо выполнив разминку.
• Программа занятий. Составляете программу тренировок таким образом, чтобы силовые упражнения на дельты были включены два – три раза в неделю. Мышцы должны иметь возможность восстанавливаться и отдыхать.
• После первых силовых тренировок бывает сильная мышечная боль. Её можно снять, приняв тёплую солевую ванну с добавлением нескольких капель эфирного масла лаванды или чайного дерева. Затем нужно сильно растереть мышцы жёстким полотенцем.

Выполняя комплекс постоянно, вы достигните первых желанных результатов в течение небольшого периода времени. Но чтобы мышцы приобрели форму, данные упражнения нужно практиковать постоянно. Силовые упражнения придают мышцам рельеф, фигуре стройность, а также активно сжигают калории. Выполняя упражнения,

Упражнения на переднюю дельту плеча для девушек с изоляцией, гирей, гантелями. Комплекс

Упражнения на переднюю дельтовидную мышцу плеча широко распространены как среди мужчин, так и среди женщин. Эта относительно небольшая мышечная группа принимает участие во многих атлетических движениях. Без выполнения упражнений на передние дельты невозможно добиться значимых результатов в жиме штанги лежа.

Передний пучок мышц плеча формирует округлый силуэт данной части тела и фиксирует сустав в анатомически правильном положении, снижая риск травматизма. Поэтому в своих тренировках девушкам стоит уделять пристальное внимание данной мышечной группе.

Суть и базовые принципы

Упражнения на переднюю дельту плеча для девушек в тренажерном зале отличаются широким разнообразием. Тренировать данную мышечную группу можно с использованием свободных весов (к ним относят штанги и гантели), тренажеров (блочные машины для жимов над головой и конструкции типа «Хаммер») и веса собственного тела.

Каждый способ отличается собственными уникальными особенностями и базовыми принципами.  Для тренировки передних дельт применяется описанный ниже вид спортивного инвентаря.

Со свободными весами

Штанга

Основным упражнением в таком случае является жим над головой. Атлетическое движение может выполняться из положений сидя или стоя. При выборе первого варианта у занимающейся появляется возможность работать с большим отягощением.

За счет подключения сил инерции при подъёме спортивного снаряда вверх срыв штанги из нижней точки становится проще. Однако одновременно с этим возрастают осевые и изгибающие нагрузки на позвоночный столб. Жим штанги над головой стоя применяется опытными спортсменами, целью которых является рост массы и объёма плеч.

Для девушек, только начинающих заниматься в тренажерном зале, подойдет 2-ой вариант исполнения жима со штангой над головой. При выполнении данного движения из положения сидя величина отягощения снижается. Однако и риск получения травмы ввиду чрезмерной нагрузки на позвоночник также становится меньше.

Для его абсолютной минимизации следует правильно настроить скамью для жима. Спина спортивного инвентаря должна регулироваться по наклону. Не допускается использовать скамью с вертикально ориентированной спинкой. Опора для спины должна находиться под углом 10-15 градусов от абсолютной вертикали.

Это необходимо для соблюдения правильной траектории движения спортивного снаряда.

Техника выполнения жима штанги на передние дельты:

Гантели

Широко распространены два вида атлетических движений: жим над головой и махи. Жим над головой с гантелями во многом идентичен аналогичному упражнению со штангой. Однако существует и несколько ключевых особенностей, связанных с работой мышц стабилизаторов и траекторией движения спортивного снаряда.

При выполнении жима с гантелями руки занимающейся девушки движутся независимо друг от друга. То есть отсутствует гриф, который фиксирует положение кистей в одной плоскости. По этой причине изменяется и траектория движения гантелей. При подъёме вверх они описывают легкую дугу и сводятся вместе в верхней точке амплитуды.

Для того, чтобы избежать повышенного травматизма и предоставить мышцам плеча возможность совершать максимальные сокращения при подъёме и опускание гантелей, врачами физиотерапевтами и опытными спортсменами была разработана безопасная техника выполнения жима гантелей на передние дельты.

Техника выполнения жима с гантелями над головой:

Упражнения на переднюю дельту плеча сложно представить без маховых движений. Махи перед собой – одно из самых популярных упражнений на эту мышечную группу с использованием гантелей. Выполняется данное атлетическое движение из положения стоя. Махи представляют собой попеременное поднятие рук перед собой.

При этом кисти могут занимать два основных положения:

• Пронация (ладони развернуты вниз, а большие пальцы направлены друг на друга).
• Супинации или частичной супинации (кисти рук параллельны друг другу, а большие пальцы «смотрят» вверх).

Данное упражнение основано на выполнении передней дельтой своих основных функций. А именно перемещение верхних конечностей человека в положение над головой. При этом передний пучок мышц плеча интенсивно включается в работу при подъёме руки в плоскости, перпендикулярной плоскости тела (перед собой).

Разведение через стороны, или с отведением в сторону, снимает часть нагрузки с целевой мышечной группы и вовлекает в процесс тренировки иные участки дельтовидных мышц.

При этом положение кистей рук в процессе тренировки не оказывает какого-либо особого эффекта на передний пучок дельтовидных. Однако по-разному воздействует на мышцы верхней части груди, которые также участвуют в тренировочном процессе.

Техника выполнения маховых движений состоит из следующих основных этапов:

• Выбор гантелей. Выбор веса отягощения осуществляется из расчета 12-15 повторений за один подход. Девушкам не стоит использовать большой рабочий вес по двум причинам. Во-первых, махи гантелей перед собой являются изолирующим упражнением. Оно эффективно при работе над формой дельтовидных мышц и не способно помочь в увеличении объема. Во-вторых, махи с гантелями – это темповое атлетическое движение. Подъём гантели вверх должен осуществляться резким, но подконтрольным движением.
• Занятие стартового положения. Данное упражнение выполняется из положения стоя. Для безопасного его выполнения необходимо выбрать ровную устойчивую поверхность.
• Траектория движения. При выполнении махов перед собой занимающаяся должна соблюдать оптимальную траекторию движения. Попеременное поднятие гантелей осуществляется до виртуальной линии, параллельной полу. При полной амплитуде в 180 градусов эффект от упражнения снижается. При пересечении горизонтальной линии нагрузка на дельтовидную мышцу снижается, а подъём отягощения осуществляется за счет сил инерции. К тому же для начинающих небезопасно делать маховые движения с дополнительным весом над головой .

Упражнения на переднюю дельту плеча необходимо выполнять с соблюдением норм по правильному дыханию. Вдох всегда выполняется на расслаблении. Иными словами вдыхать необходимо при опускании спортивного снаряда в исходное положение.

Выдох осуществляется в период напряжения. То есть выдыхать следует на этапе мышечного напряжения. Это поможет развить большее мышечное усилие и напрячь КОР.

Гири

Девушкам тренировку передних дельт можно выполнять с помощью гирь.

Наибольшее распространение получили следующие базовые атлетические движения с этим видом спортивного инвентаря:

• Махи с гирей. Для выполнения упражнения необходимо выбрать снаряд подходящей массы. Рекомендации по подбору гири идентичны рекомендациям при работе с гантелями. Встать ровно, а затем слегка согнуть колени, и отвести таз назад. Гирю следует удерживать двумя руками и расположить между ног под собственным центром тяжести. Движение вверх осуществляется по траектории, аналогичной траектории при выполнении махов с гантелей. При этом важно одновременно с подъёмом спортивного снаряда осуществлять выпрямление корпуса.
• Толчок или жим гири над головой. Упражнение идентично жиму гантелей и может выполняться из положения сидя или стоя.

Упражнения с гирями отличаются от спортивных занятий с инвентарем, который был описан выше. Ключевой особенностью данного вида тренинга является совмещение 2 основных видов физических нагрузок: анаэробного и аэробного.

Махи с гирей включают в работу большое количество мышц стабилизаторов:

• пресс,
• низ спины,
• ягодицы.

Это позволяет комплексно воздействовать на мышцы всего тела в ходе одной спортивной тренировки.

С использованием тренажеров

Тренировки дельтовидных мышц с использованием специализированного оборудования практически нечем не отличаются от занятий со свободными весами. Они также способствуют развитию передних дельт. Однако данный вид тренинга обладает рядом преимуществ. Основным из которых являются более низкие требования к физической форме и навыкам занимающейся.

С весом собственного тела

Наибольшее распространение получили среди девушек, занимающихся спортом в домашних условиях. Эффективным упражнением для развития передних дельт, без использования дополнительного отягощения, являются отжимания с поднятым тазом.

Корпус девушки должен быть наклонен к поверхности пола под углом, превышающим 45 градусов. В этом случае основная нагрузка смещается с мышц груди на плечи.

Показания к началу применения

Упражнения на переднюю дельту плеча показаны девушкам и женщинам, обладающим избыточной массой тела или ведущим сидячий образ жизни. Развитые мускулы плечевого пояса помогут сохранять правильную осанку.

Регулярные занятия спортом помогут избавиться от лишнего веса и укрепить мышцы, отвечающие за поддержание позвоночника в анатомически верном положении. К числу последних относятся и дельтовидные мышцы.

Спортивные упражнения для переднего пучка мышц плеча помогают устранить дисбаланс в мышечном развитии у девушек. Традиционно в своих тренировках женщины уделяют большое внимание нижней части тела. В результате пропорции фигуры нарушаются. Жим гантелей или штанги над головой помогает устранить данную проблему в кратчайшие сроки.

Противопоказания к применению

Упражнения на передний пучок мышц плеча имеют рад противопоказаний, который в целом ограничивает физическую активность девушки:

• Заболевания сердца и сосудов.
• Тяжелые незалеченные травмы спины.
• Прочие заболевания, при которых противопоказаны поднятия тяжестей.
• Дегенеративные нарушения структур костной и хрящевой тканей.

Полезные рекомендации

• Перед началом занятий в тренажерном зале стоит позаботиться о приобретении удобной и безопасной экипировки. Верхняя одежда должна быть комфортной и не причинять дискомфорт. Допускается обувь на плоской устойчивой подошве, которая надежно фиксирует стопу.
• При посещении спортивного зала или выполнении упражнений в домашних условиях стоит подготовить небольшое индивидуальное полотенце. Им следует вытирать используемые спортивные снаряды.
• Для предотвращения истирания кожи на ладонях рук можно воспользоваться спортивными перчатками. В процессе тренировки девушкам необходимо выпивать до 1 литра воды. О её запасе следует позаботиться до начала тренировки.

Основной комплекс

Передний пучок дельт плеча задействуется при выполнении большинства упражнений на мышцы верхней части тела. При подтягиваниях на спину и подконтрольных медленных опусканиях вниз он интенсивно растягивается.

При жимах лежа, в зависимости от угла отведения локтей от корпуса, на передние дельты может ложиться основная нагрузка. Поэтому при тренировке данной части тела важно правильно дозировать нагрузку.

Для этого необходимо выбирать подходящие упражнения, которые способны одновременно задействовать дельты в процессе тренировки, развить в них необходимое усилие и не перегрузить их. Одним из методов реализации подобного условия является деление тренировочной программы.

Для начинающих девушек подойдет двухдневный сплит. Это значит, что все мышцы тела условно делятся на верхние и нижние. В таком случае упражнения на дельты выполняются совместно с мышцами груди и рук. При двухдневном сплите следует выполнять одно упражнение на плечи. Оптимальным вариантом станет жим штанги над головой.

Для девушек, занимающихся с отягощением более 3-4 месяцев, подойдет трехдневная программа тренировок. В этом случае крупные мышечные группы тренируются в специально выделенный день. Дельтовидные мышцы можно объединять в один день с грудью или ногами.

Наибольшего комплексного эффекта по снижению массы тела и приданию формы мышцам плеча удастся добиться при тренировке передних дельт совместно с ногами. В этом случае целесообразно выполнять махи с гирей. Упражнение должно выполняться после работы над всеми крупными мышечными группами. Число повторов и подходов может варьироваться в зависимости от физического состояния занимающейся.

Закрепление результата

Для закрепления результата после тренировки передних пучков дельтовидных мышц плеча следует выполнять растяжку. Легкое статическое напряжение в целевой мышечной группе позволяет ускорить процессы восстановления и снижает болевые ощущения после занятия.

Для растяжки дельт применяется отведение согнутой и поднятой до горизонтали руки. Кисть отводится за разноименное плечо, как бы обхватывая шею, и фиксируется в данном положении на 5-7 сек.

Когда стоит ожидать эффекта

Силовые динамические тренировки дельтовидных мышц способны дать результат в течении 4-6 недель. Визуальный эффект от спортивных занятий может проявиться и раньше. Однако не стоит забывать о том, что при отсутствии нагрузок передние дельты также быстро теряют форму и объём.

Выполнение упражнений на передние дельтовидные мышцы является обязательной частью тренировочного процесса для девушек. Без данного атлетического движения сложно построить красивую и гармонично развитую фигуру.

Также мышцы плеча отвечают за сохранение баланса между передней и задней пасторальной частями тела. От этого зависит здоровье позвоночника и красивая осанка.

Видео-упражнения на переднюю дельту для девушек

Упражнение на переднюю дельту на нижнем блоке:

Формируем красивые плечи: тренировка дельт для девушки

Красивый силуэт зависит не только от узкой талии или шикарной попы. Важно, чтобы все смотрелось гармонично, как песочные часы. Поэтому не стоить “бомбить” в зале лишь один низ. Уделяйте внимание и таким частям, как спина и плечи.

Плечи как у Рембо?

Дельты – это, наверное, наиболее часто игнорируемая девушками зона. Хотя красивые линии рук во многом зависят от формы плечей. Тем не менее, боясь превратиться в Рембо, девушки просто забЫвают (или забивАют ?) их тренировать. И очень зря. Ведь рельефные плечики делают силуэт фигурней и смотрятся спортивно.

И хочу вас сразу успокоить: накачать такие “банки” как у Шварца у вас не выйдет: сколько не пыхтите в зале, тестостерона все равно не хватит! А вот “оформить” дельты можно. И нужно!

В кучке три пучка

Дельтовидные мышцы состоят из трех частей: передней, средней и задней. Эти три пучка “обволакивают” плечевой сустав со всех сторон, выполняя различные функции и движения рук.

Большинство упражнений задействуют сразу два и больше пучка. Например, так называемые в народе, “кувшинчики” или армейский жим. Тем не менее, можно делать более концентрированные движения: к примеру, разведение рук в наклоне на заднюю дельту, и так далее.

Хотя, конечно, девушкам извращаться в этом плане ни к чему. Наша задача поддерживать тонус этой области в целом. И вот парочка упражнений для такой цели.

Упражнения на дельты

На передний пучок

• Армейский жим штанги или жим гантелей сидя. И тот, и тот вариант хорош для проработки передней части плеча. Первое упражнение делать легче, так как можно читинговать (читай – халявить): можно помогать себе делать толчок наверх ногами, чуть сгибая колени. А вот в сидячем положении ваши дельты сами за себя. В любом случае начинайте с малых весов, постепенно наращивайте объемы.
• Подьем рук перед собой. Возьмите блин и станьте у стены, чтобы избежать раскачивания. Поднимаем руки до уровня параллели с полом и возвращаем в исходное положение. В верхней точке можно еще прокручивать блин по сторонам. Такое себе упражнение “Руль”.

На средний пучок

• Протяжка. Главным нюансом здесь выступает высота, до которой стоит тянуть гриф. Не стоит доводить локти до ушей, хватит и параллели с полом, дальше – травмоопасно. И следите за кистями: они не должны выгибаться.

• Разведение рук в стороны. Или всеми любимые “кувшинчики“. Упражнение отлично добивает дельты, можно делать как обеими руками сразу, так и по очереди каждой. Но следите за локтями: они должны идти выше кистей.

На задний пучок

• Разведение рук в стороны в наклоне. Здесь больше всего нюансов не так с плечами, как со спиной: она должна быть нейтральной, без прогиба и без “горба”. Можно для облегчения упереться головой об лавку. Руки разводим до параллели с полом, опять же: выше нет смысла, так как включается спина.
• Тяга в блоке. Блочная консоль выставляется на уровень плечей, вешается канатная рукоять. Руки параллельно полу и стоя тянем на себя, до одной плоскости спины и локтей. Как вариант, можно использовать широкий хват в блоке для горизонтальной тяги.

Анита, ваш онлайн-тренер ЕЩЁ!

Упражнения на плечи для девушек в домашних условиях

Девушки! Не знаете, как уменьшить плечи и сделать их более выразительными? Выполняйте упражнения с акцентом на переднюю дельту и они помогут вам сделать плечи красивыми и круглыми. Далее в статье расскажем о 5 упражнениях, которые можно выполнять в домашних условиях и гарантируют, что вы сразу же улучшите форму, размер и силу своих дельт.

Эффективные упражнения на передний пучок дельт

Содержание:

1. — Комплекс упражнений на передние дельты
2. — Жим гантелей стоя
3. — Жим гантелей перед собой с разворотом
4. — Вертикальные тяги гантелей узким хватом
5. — Подъем одной гантели перед собой
6. — Подъем гантелей перед собой

Нет ничего лучше эффектных круглых плеч, которые будут смотреться потрясающе, когда вы оденете майку, блузку или обворожительное короткое черное платье на вечеринке. Если вы готовы хорошо поработать и придерживаться наших рекомендаций, вы легко добьетесь хороших результатов! Наш профессиональный тренер разработал эффективный комплекс упражнений с гантелями для девушек с картинками и полным описанием техники выполнения. Тренировка направлена на проработку переднего пучка дельтовидных мышц и позволит уменьшить размер плеч и сделать их форму более привлекательной.

Рекомендации, как уменьшить плечи девушкам.

• Не пренебрегайте разминкой! Во избежание получить травму или растяжение связок всегда перед тренировкой разогревайте плечевой сустав.
• Подбирайте вес в соответствии с вашей физической подготовкой. Если вы новичок, подбирайте упражнения без утяжелителей, постепенно включая упражнения с небольшим весом.
• Соблюдайте технику выполнения упражнений с гантелями. Это поможет избежать значительных травм и растяжений.

Для эффективной проработки мышц, девушкам следует выполнять упражнения в указанной последовательности, как в инструкции!
Чтобы легко справиться с упражнениями дома и хорошо прокачать передние дельты, нам понадобятся простые 2 гантели по 2-3 кг и одна более тяжелая гантель, подойдет 5-6 кг. Если вы нацелены серьезно, комплект гантелей можно приобрести в любом спортивном магазине.

Комплекс упражнений на плечи (передний пучок дельт) для девушек

1. Жим гантелей стоя

Исходное положение: Стоя на ширине плеч немного согнув колени, гантели удерживаем в руках на уровне плеч, локти смотрят вниз, ладони повернуты вперед.

Техника выполнения:

1. Сделайте подъем гантелей вверх, пока руки не станут в положение почти прямо (будьте осторожны, никогда не выпрямляйте локоть полностью).
2. Медленно верните гантели в исходное положение.

Количество повторений: 3 сета по 15 повторов.

2. Жим гантелей стоя перед собой с разворотом запястий

Исходное положение: Стоя, ноги на ширине плеч, в руках удерживаем гантели на уровне подбородка, кисти повернуты ладонью к лицу. Локти и кисти должны стоять вместе, в крайнем случае, старайтесь не разводить их по сторонам.

Техника выполнения:

1. Поднимите руки вверх над головой до полного разгибания рук (в верхней точке локти немного согнуты).
2. Локти должны смотреть всегда вперед, кисти в верхнем положении развернуты ладонями вперед.
3. Опустите гантели в исходное положение, развернув запястья.

Количество повторений: 3 подхода по 15 раз.

3. Вертикальные тяги гантелей узким хватом

Еще одно упражнение для девушек, которое легко можно выполнить дома.

Исходное положение: Стоя, ноги ставим на ширине плеч, смотрим перед собой, удерживая гантели в руках узким хватом. Спину держим прямо.

Техника выполнения:

1. Поднимите гантели к подбородку, начинайте движение так, чтобы локти смотрели максимально вверх треугольником.
2. Опустите гантели обратно вниз к бедрам.

Количество повторений: 3 сета по 12-15 повторов.

4. Подъем одной гантели перед собой

Исходное положение: Стоя на ширине плеч немного согнув колени, удерживая одну гантель прямыми руками внизу пред бедрами.

Техника выполнения:

1. Поднимите гантель пред собой на уровне плеч, удерживая руки прямо.
2. Сделайте выдох, затем опустите назад в исходное положение, по окончании движения сделайте вдох.

Количество повторений: 3 подхода по 15 подъемов.

5. Подъемы гантелей перед собой

Исходное положение: Стоя на ширине плеч немного согнув колени, удерживая гантели в руках. Руки опущены вниз, кисти повернуты к бедрам.

Техника выполнения:

1. Поднимите гантели до уровня плечевого пояса, удерживая руки прямо.
2. Затем опустите назад к передней части бедер и повторите упражнение.
3. Не раскачивайте, а делайте маховые движения, чтобы поднять вес. У нас задача максимально нагрузить мышцы передних дельт, а не тратить время впустую.

Количество повторений: 3 сета по 15 повторов.

Важно помнить: необходимо выбирать тяжелый вес, но при этом он должен быть безопасным. Подбирайте его так, чтобы было сложно выполнить один или два последних повторения в сете. Техника при выполнении упражнения не должна страдать, если вы не можете сделать четкие движения. В этом случае берите меньший вес.

Понравилась статья? Подпишись на нас в социальных сетях и узнавай о новинках первым!

Как накачать дельты девушке

Дельтовидная мышца на теле человека является поверхностной мышцей плеча, красивая «дельта» — красивое плечо. Специалисты утверждают, что вес этой мышцы равен порядка 200 грамм, а анатомически различают в ней три пучка, это передний, средний, который некоторые называют боковым, и задний. Те, кто копается в анатомии очень глубоко, могут выделить в этой мышце целых семь групп различных волокон, причём все они функционируют в нашем теле независимо.

Как накачать дельты девушке

Все эти знания, безусловно, интересны и очень важны, если вам друг захотелось сделать свои плечи красивыми, и речь вовсе не идет о профессиональных бодибилдерах, для которых дельтовидные мышцы играют огромную роль в победах на соревнованиях. Давайте лучше поговорим о хрупких девушках, которые хотели бы сделать свои плечики, видные из-под летнего сарафанчика более округлыми, просто потому, что это привлекательно и сексуально. А посему рассуждения о видах волокон мы оставим анатомам (нет нет, не патологоанатомам…). Итак, вопрос стоит так: как накачать дельты, и желательно, сделать это как можно быстрее, если профессиональным спортом вы не занимаетесь.

Стоит сразу же отметить, что прокачивать эти мышцы девушкам бояться не стоит, поскольку сделать их огромными не всегда получается даже у парней, целенаправленно стремящихся к этому многие годы. Хороший прокачанный тонус будет почти не заметен, а вот красивый рельеф смогут оценить многие.

От теории к практике

Несколько полезных упражнений или как накачать дельтовидные мышцы девушке

Не забывая о том, что девушкам в первую очередь красивые дельтовидные мышцы важны для сбалансированного телосложения, а не для выдающихся спортивных результатов (хотя, кто знает, аппетит, как говорится, частенько заглядывает на пироги), следует не лениться и выполнять несколько несложных упражнений.

Если вы ищите пример для подражания, то им может стать, например, фитнес-модель Джессика Путнам, которая в свои 23 года начала принимать участие в самых престижнейших фитнес турнирах. По словам девушки, своё идеальное тело она сделала сама, у себя дома. Но не отвлекаемся сильно, самое главное, что нас сегодня интересует – это плечи Джессики, которые признавали самыми красивыми в мире по версии многих спортивных журналов, пишущих о фитнесе и бодифитнесе. Спасибо девушке стоит сказать за то, что она никакого секрета из своих тренировок не делает, поэтому о том, как накачать дельтовидную мышцу, подсмотрим у неё.

Упражнения для дельтовидных мышц по версии Джессики Путнам

Для придания своим плечам более выразительного внешнего вида, девушка регулярно выполняет упражнения на дельтовидные мышцы, причём Джесс придерживается мнения, что даже чрезмерно развитые плечи мужеподобными девушек не сделают, хотя и отмечает, что эти мышцы у дам увеличиваются в размерах не настолько быстро, как у парней.

База

Во время каждой тренировки Джесс выполняет главное упражнение для своих дельт – жим сидя. «Жим сидя» является базовым упражнением, которое позволяет отлично прорабатывать все пучки мышцы. После окончания этого упражнения, девушка начинает нагружать каждый из трёх пучков «дельты» изолированно (по-отдельности).

Фитнес-модель уверена в том, что разнообразие в тренировках является правильным путем к успеху, поэтому, каждая из программ её тренировок дольше пары месяцев не длится, то есть она постоянно меняет порядок упражнений, количество повторов, а также сетов. Однако тренировку свою она всегда начинает с базового упражнения, которое остаётся неизменным.

Малый вес много повторений

По словам Джессики, оптимальное количество повторов каждого упражнения для девушек – не более 10-12 раз, без использование критических весов, это способствует сохранению правильной техники выполнения каждого упражнения. А правильная техника способствует лучшей изолированности, то есть проработке именно нужных мышечных групп. Сама же она, обычно перед соревнованиями, когда необходимо сбросить рабочий вес, количество повторений увеличивает до 20.

Раскрыла Джессика и свой главный секрет, это использование суперсетов, и не только для того, чтобы сделать свои плечики красивыми, а мышцам придать качественный вид. Это ещё и для того, чтобы сжечь как можно большее количество калорий. Так почему бы к ней и не прислушаться, возможно, суперсеты смогут помочь и нам?

Суперсет

Примерная программа упражнений для «дельты» от Джессики Путнам, каждое и которых выполняется в три подхода по 12 раз:

• Жим гантелей в положении сидя;
• Подъемы гантелей перед собой;
• Подъем гантелей в стороны;
• Подъём гантелей в стороны в наклоне;
• Подъём гантелей в стороны в наклоне, лежа на скамье;
• Армейский жим;
• Жим штанги в положении сидя на фитболе;
• Подъем штанги перед собой;
• Тяга вперед нижнего блока.

Почему так много упражнений только на дельтовидные мышцы – спросите вы. Всё дело в том, что не существует одного универсального упражнения, которое смогло бы проработать одновременно все три пучка, которые, если вы не забыли, работают независимо друг от друга. Поэтому, что бы ваши плечики стали вашей гордостью, придётся изрядно потрудиться.

Однако, если верить Джессике, результаты ваших стараний будут заметны уже через пару недель ваших усердных тренировок.

Как накачать дельты видео

Упражнения на задние дельты плеч для девушек с гантелями, штангой, в тренажерном зале

Красивая форма плеч для женщин не менее важна, чем для мужчин. Однако сложно накачать задние дельты, не зная, как они устроены. Прежде чем переходить непосредственно к упражнениям для плеч, нужно разобраться, что такое дельта, где она находится и какую функцию выполняет.

Суть и базовые принципы упражнений на задние дельты

Дельтовидная мышца состоит из 3-х пучков:

1. Передний: начинается от начального края ключицы. Благодаря ему можно поднимать верхнюю конечность перед собой и отводить локти к туловищу.
2. Средний: прикрепляется к лопатке. С его помощью можно поднимать и разводить руки в стороны.
3. Задний: небольшая мышца, расположенная на задней части плеча. Основная ее функция в том, чтобы отводить руку назад, тянуть на себя, опускать после поднятия вниз, разгибать плечо.

Одновременная работа 3-х пучков позволяет выполнять множество движений. Благодаря им плечевой сустав является наиболее подвижным в теле. Когда дельта сильно напряжена, она может отводить плечо во всех направлениях.

Самым малоподвижным является задний пучок. У тех, кто профессионально занимается бодибилдингом он на 30% больше, чем у людей, чей род деятельности не имеет отношения к спорту.

На это есть следующие причины:

1. Передние дельты участвуют во многих видах упражнений, при этом задние нагрузки почти не испытывают.
2. Задние дельты не имеют такой популярности как бицепс или грудные мышцы. Им не отдают много внимания.
3. Задние дельты самые маленькие и их непросто задействовать. Для их накачивания необходима целенаправленная нагрузка на них.

Упражнения на задние дельты часто делают неправильно, поэтому результат — отсутствие их роста. Мышцы даже после интенсивных тренировок не увеличиваются. Для их проработки и правильной нагрузки требуются специальные упражнения, например, разведение верхних конечностей в наклоне на заднюю дельту.

Не нужно бояться, что упражнения поспособствуют слишком большому росту плеч, наоборот, они добавят:

• плечам рельефности и сексуальности;
• силуэту – пропорциональности;
• подчеркнутую тонкую талию.

Специальный комплекс укрепит плечевые суставы, поспособствует повышению силовых показателей в движениях, где нагрузка направлена на мышцы плечевого пояса. Это касается подтягиваний и отжиманий. Например, Джессика Путнам, в свои 20 с небольшим лет начала участвовать в различных престижных фитнес-турнирах. Она утверждает, что ее тело было создано ею самостоятельно.

Показания к началу применения упражнений на задние дельты

Упражнения на задние дельты требуют подготовки: сначала необходимо размять плечевые суставы. Они обладают хорошей подвижностью, поэтому верхняя конечность может двигаться в разных направлениях. В чрезвычайной подвижности плечевого сустава можно убедиться, если сравнить его с коленным, который обеспечивает движение ноги лишь в одной плоскости.

Благодаря плечевому суставу рука может поворачиваться в разные стороны и плоскости. Однако у такой подвижности имеются и свои недостатки: плечи часто подвергаются травмам. Перед началом основной тренировки следует выполнить разминку и разогреть плечевые мышцы, а в период самой тренировки – контролировать технику исполнения.

Для женщин развитые плечевые мышцы – основа качественной работы над телом. Если правильно тренировать плечи, предварительно выполняя качественную разминку, они будут сильными и привлекательными.

Противопоказания к выполнению упражнений на задние дельты

Для начинающих прорабатывать область дельт рекомендуется подобрать легкие занятия. Программа составляется так, чтобы силовые упражнения на их накачку осуществлялись 2-3 раза в неделю.

В работе со штангой следует учитывать следующие противопоказания к ним:

1. Первый опыт.
2. Проблемы со спиной. Положение корпуса для работы со штангой анатомически неестественно: создается нагрузка на поясницу и увеличивается внутрибрюшное давление.
3. Пупочная грыжа. Такое упражнение лучше заменить на похожее, но с меньшими нагрузками.

Полезные рекомендации

В работе над плечевыми мышцами необходимо руководствоваться следующими рекомендациями:

1. Иметь для занятий штанги и гантели. Вес их зависит от физиологических возможностей. Следует подбирать варианты для возможности делать 10 и более повторений. За 1 тренировку должно быть осуществлено от 5 до 10 сетов. Женщине не рекомендуется поднимать более 5 кг. Если стоит цель накачать плечи, сделав их более широкими и массивными, то можно брать снаряды тяжелее. Если же основная задача – уменьшение плеч и сужение спины, тогда вес минимален. Акцент следует ставить на увеличение количества подходов.
2. Периоды занятий увеличивать понемногу. У женщин мышечная масса средняя и при резкой нагрузке могут появиться травмы.
3. Помнить о риске получения растяжения, поэтому строго соблюдать технологию даже при хорошей физической форме.
4. Сначала технику необходимо тщательно прорабатывать без гантелей и штанги, после – переходить к движениям с минимальным весом.
5. Не забывать о разминке. Она проводится обязательно перед каждой тренировкой.
6. Не бояться боли в мышцах в первое время. Это нормально: боль свидетельствует о получении требуемой нагрузки. Устранить ее поможет теплая солевая ванна с лавандовым маслом. После ванны необходимо тщательно растереть мышцы.
7. Для заметного увеличения плеч лучше работать с большим весом.
8. Лучшее количество повторов – 8-12 раз. Конечные 2 повтора следует выполнять из последних сил.
9. Не следует перегружать организм тренировками.

Основной комплекс упражнений на задние дельты

Упражнения на задние дельты следует подбирать так, чтобы качественно могли быть проработаны все 3 пучка.

Обратная бабочка на тренажере

Способствует формированию рельефа заднего пучка дельты. Оно помогает сделать мышцу сильной, плечи округлыми и устойчивыми к нагрузками, устранить асимметрию.

Техника исполнения:

1. Произвести регулировку тренажера, чтобы расстояние между рукоятками стало на ширине плеч.
2. Поставить отягощение.
3. Прижаться грудью к спинке тренажера. Спина прямая, поясница прогнутая.
4. Вытянуть руки и взяться за рукоятки, ладони повернуты друг на друга.
5. Сделать вдох и следом – паузу.
6. Развести рукоятки за тело. Локти на уровне плеч.
7. В точке сокращения сделать паузу и напрячь заднюю дельту.
8. Совершить вдох и вернуться в начало.

В работу должны быть включены локти, а не руки. Для большей эффективности можно изменять хват на обратный. Чем больше локти заведены за спину, тем лучше это для проработки мышцы.

Жим гантелей сидя

Пользуется популярностью у представительниц прекрасного пола. Оно работает с передним и средним пучкам и трицепсом. Не рекомендуется ее тренаж перед выполнением движения, иначе трицепс станет слабым, а плечи не получат нужной нагрузки.

Последовательность следующая:

1. Присесть на скамью так, чтобы лопатки были хорошо прижаты к ее спинке. Затем прогнуться в пояснице и взять гантели.
2. Руки согнуть, а локти направить вниз, гантели – на уровне плеч.
3. Вдохнуть и выдыхая поднять согнутые руки в локтях вверх.
4. Выдыхать и возвращаться в начало.

Упражнение со штангой

Для движений потребуется штанга. В основном нагрузка направлена на средний пучок дельты, однако при прямом положении тела подключается передний, а при небольшом наклоне (примерно на 20 °) – задний.

Исполняется следующим образом:

1. Следует встать прямо, чуть расставив ноги.
2. Взять штангу, учитывая: расстояние между руками немного больше ширины таза.
3. Во время выдоха поднять штангу до груди.
4. Выдыхая, возвратиться в начало. Руки должны опускаться плавно. Чтобы некоторая часть нагрузки была смещена на задние дельты, следует чуть наклонить тело вперед, но так, чтобы спина не сгибалась.

Разведение рук

Это движение выполняется следующим образом:

1. Встать прямо, держа в руках гантели.
2. Во время выдоха медленно поднять руки, чтобы плечо образовало параллель с полом. Локоть должен сохраняться небольшой естественный сгиб.
3. Выдыхая, можно медленно опускать руки. Важно контролировать движение и не позволять мышцам расслабляться.

Подъем снаряда

Это движение эффективно для передней дельты. Женщинам рекомендуется применять гантели, поскольку с ними легче регулировать вес.

Очередность его следующая:

1. Встать прямо, взяв в руки гантели.
2. Поднимать руки одновременно или поочередно до той поры, пока плечо не будет параллельно полу. Локти не должны напрягаться.

Разведение рук

Упражнение помогает тренировать задние дельты:

1. Взять гантели в руки, а затем наклонить тело вперед под прямым углом. Чтобы положение стало стабильным, можно упереться головой в скамью или предмет, который может исполнить роль надежной горизонтальной опоры.
2. Выдыхая поднимать руки через стороны, пока они не будут параллельны полу. Локти можно согнуть немного. Они должны быть направлены вверх.
3. Медленно возвращаться в начало, опуская руки.

Тренировка в зале

Женщинам необязательно отводить отдельный день на тренировку дельтовидных мышц. Движения можно сочетать с тренингом мышц спины и груди.

Упражнения на задние дельты могут быть следующими:

Для накачки заднего пучка можно использовать специальный аппарат, называемый «обратной бабочкой».

Закрепление результата

Физические упражнения – это не единственное, что помогает развить задние дельты. Немаловажно правильное питаться. Если идет работа на массы, то лучше соблюдать белково-углеводную диету и отказываться от жирной пищи.

Лучшим источником белка станет молочная и кисломолочная продукция, а также яйца и куриные грудки. Большое количество углеводов присутствует крупах и макаронных изделиях. В этих продуктах содержатся сложные необходимые организму углеводы. От быстрых углеводов, которые в большом количестве присутствуют в сладостях, рекомендуется отказаться.

Рекомендуется принимать рыбий жир и Омега-3, которые оказывают положительное воздействие на организм и на все происходящие в нем процессы. Приемы пищи следует делить на 4-5 раз в день, после тренировки растягивать употребление еды на 40 мин.

Мнения об упражнениях на задние дельты

Не стоит останавливаться на достигнутом результате. Упражнения, направленные на накачку дельтовидных мышц, необходимо выполнять регулярно. Они сделают мышечную массу рельефной, а фигуру – стройной, помогают похудеть, эффективно сжигая калории.

Новички при выполнении должны помнить о следующих возможных ошибках:

• недостаточная амплитуда;
• слишком длинные паузы между повторами;
• непрямая спина;
• малый угол наклона и смещение нагрузки на спину;
• недостаточная разминка;
• слишком резкие или смазанные движения.

При работе над задними дельтами можно выбирать комплекс на пропорциональное развитие общей массы дельт:

1. В положении стоя или сидя выполнять разведение гантелей в стороны: 1 сет – 10-15 раз, 3 сета – 6-8 раз.
2. Тяга у верхнего блока: 1 сет – 10-15 раз, 2 сет – 6-8 раз.
3. В положении стоя тяга штанги до подбородка: 1 сет – 101-5 раз, 2 сета – 6-8 раз.
4. В кроссовере стоя отведение рук в сторону у нижнего блока: 1 сет – 15 раз, 2 сета – 10 раз.
5. Махи с гантелями: 1 сет – 15 раз, 2 сета – 10 раз.

Лучше проводить тренаж в определенный день недели, не совмещать его с другими тренировками или на следующий день после упражнений для трицепсов и груди. Обязательно время для отдыха и постановления.

Когда стоит ожидать эффекта от упражнений на задние дельты

Движения при их правильном выполнении помогут накачать плечевые мышцы. Эффективность их будет высокой, если придерживаться рекомендаций и грамотно готовиться к выполнению. Однако не стоит забывать: задние пучки состоят в основном из медленных волокон, значит, для их накачки потребуется немало времени.

Не нужно ждать слишком быстрых результатов. Чтобы они появились, придется выполнять упражнения на задние дельтовидные мышцы не одну неделю и месяц.

Видео об упражнениях для плеч

Упражнения на плечи для девушек в тренажерном зале:

パ イ パ ン の 無 修正 ワ レ メ 動画 & 画像 ｜ Девушки DELTA (ガ ー ル ズ デ ル タ)

ВВОД

年 齢 認証 ： Предупреждение о содержании только для взрослых
Пожалуйста, покиньте этот сайт, если вы не достигли 18 лет или старше (или достигли совершеннолетия в юрисдикции, в которой вы проживаете)
Girls DELTA に は ア ダ ル ト コ ン ン ン ツ が 含 ま れ て い ま す。 こ の ー閲 覧 す る に は, 下 記 内容 に 同意 し な け れ ば な り ま せ ん.

Девушки DELTA は, パ イ パ ン の ワ レ メ と い う 究 極 美 の 作品 を 提供 す る 美 少女 パ イ パ ン 無 修正 動画 の 専 門 サ イ ト で す. 様 々 なプ ロ カ メ ラ マ ン に よ っ て 撮 影 さ れ る パ イ パ ン 無 修正 動画 作品 は, 美 少女 パ イ パ ン の ワ レ メ 撮 影 へ の あ く な き こ だ わ り と 美 の 追求 に よ り, 女性 ら し さ が 際 立 ち, 最高 の パ イ パ ン 無 修正 動画 作品 と し て お 楽 し み い た だ け ま す. 無 修正だ か ら こ そ 楽 し め る 美 少女 の ホ ン モ ノ の 一 本 筋 パ イ パ ン ワ レ メ を ど う ぞ お 見 逃 し な く. な お 当 サ イ ト に 登場 す る 全 て の パ イ パ ン モ デ ル は 18 歳 以上 で す .Girls DELTA の パ イ パ ン 専 門 プ ロ デ ュ ー ス に よ る, 芸 術 性 の あ る 100% の 純 粋 な美 少女 ヌ ー ド 写真 を コ ン セ プ ト に 撮 ら れ た 無 修正 パ イ パ ン 動画 を 毎 日 更新 中 で す. そ の 動画 品質 は, 美 少女 パ イ パ ン マ ニ ア も 納 得 の 無 修正 高 画質 動画 で お 届 け し て い ま す. 新 作 無 修正 パ イ パ ン 動画 作品と し て 更新 さ れ る パ イ パ ン モ デ ル さ ん や, 無 修正 動画 作品 は, た っ ぷ り の 高 画質 画像 と 動画 が 次 々 と 追加 さ れ ま す の で, 新 た な 発 見 が 目 白 押 し で す. パ イ パ ン だ か ら こ そ 見 え る ク ッ キ リ と し た ワ レ メ は, 無 修正 の 画像と 動画 で た っ ぷ り と お 楽 し み 下 さ い 。Этот веб-сайт содержит материалы откровенного сексуального характера.Заходя на этот сайт, вы тем самым подтверждаете под страхом наказания за лжесвидетельство в соответствии с §1746 Закона США о правах человека, что вам 18 лет или больше.
私 は 18 歳 以上 の 成人 （18 歳 以上 も し く は 居住 す る 司法 お け る 成人 年 齢 に 達 い い） で あ り の アガ ー ル ズ デ ル タ お よ び そ の 後 継 サ イ ト, 譲 渡 人, 使用 権 所得 者 の 利益 の た め に, 効力 の 生 じ る 可能性 が あ る こ と を 理解 し ま す. 私 は ガ ー ル ズ デ ル タ の 内容 が, ア ダ ル ト 関 連 ま た は 物 議 の 対 象 と な り 得 る 言語, コ ン テ ン ツ, イ メ ー ジ, テ ー マ を 含 む も の で あ る こ と, 不快 な ヌ ー ド コ ン テ ン ツ あ る い は 性 的 描写 が 含 ま れ て い る こ と を 理解 し ま す.
私 は 私 の 居住 す る 地域 社会 に お け る 風俗 関 連 の メ デ ィ ア に 関 す る 規範 · 法律 を 理解し て い ま す. こ う し た 地域 社会 の 規範 · 法律 を 理解 し て い る 私 は, 本 サ イ ト の 閲 覧 が こ う し た 規範 · 法律 に 違反 し な い こ と を 言明 し ま す.
ま た, 私 は 本 サ イ ト の 閲 覧 に 関 し, ガ ー ル ズ デ ル タに は 一切 の 責任 が な と を 、 本 同意 書 の 規約 に ま す。 私 に 不 快感 を る コ ン テ ン が理解 し ま す
契約 ま は 違反 、 過失 を 含 的 損失も, ガ ー ル ズ デ ル タ は 私 に 対 し て 一切 の 責任 を 負 わ な い 事 に 同意 し ま す. 本 同意 書 に 対 す る 改 訂 ま た は 条 項 へ の 修正 は, ガ ー ル ズ デ ル タ に よ る 署名 入 り の 書面 に よ り 有効 と な る こ と を 理解 し ま す.何 ら か の 理由 に よ 、 管轄 の が 本 同意 書 内 の 条 た 一部 を 施行 不可 と み な た 場合 に も 、 れ本 同意 書 の 目的 に 関 す る 当事 の 完全 な 了解 事項 を 含 過去 の 書面 ま た は 的 ま た 全000 000 000 9SC 2257 Сертификат соответствия
В соответствии с Кодексом США, раздел 18, раздел 2257, все модели, актеры, актрисы, исполнители и / или другие лица, которые появляются в любом визуальном изображении «сексуально откровенного поведения» (как этот термин обозначается в 18 USC 2256), которые иным образом содержались или присутствовали на этом месте, были старше восемнадцати лет на момент создания такого изображения. Записи, которые необходимо вести в соответствии с 18 U.S.C. 2257 хранятся у одного из перечисленных ниже хранителей документации по соответствующим адресам, указанным ниже.Владелец и операторы этого веб-сайта не являются основным производителем (как этот термин определен в 28 CFR 75.1 (c) (2)) любого визуального контента, содержащегося на этом веб-сайте, и, следовательно, ведение этих записей и уведомления данные, данные настоящим, не должны рассматриваться как признание таковых.

: упражнение

Q1. Решите следующие вопросы

Для следующей схемы найдите

а. Общее сопротивление

г. Общее напряжение на сопротивлении

г. Напряжение на Ra

Q2 для следующей цепи

а. Найти полное напряжение

г. Найдите напряжение на сопротивлении 7,5 кОм

Вопрос 3: Найдите эквивалентный резистор

Вопрос 4.Найти общий текущий

Нравится:

Нравится Загрузка …

Girls-Delta Archives — GirlsDelta обнаженная на публике

GirlsDelta Natsuko Aiba 相 葉夏子

GirlsDelta Images HD-видео Siterip

Ссылка Скачать:
GirlsDelta-340 Natsuko Aiba 相 葉夏子 Vol 8.rar

GirlsDelta HD видео-340 Нацуко Айба 相 葉夏子 Том 8.rar

Продолжить чтение

ДевушкиDelta Motoko Hayama 葉山基 子

GirlsDelta Images HD-видео Siterip

Ссылка для скачивания:
GirlsDelta-339 Motoko Hayama 葉山基 子 .rar

GirlsDelta HD Videos-339 Мотоко Хаяма 葉山基 子 .rar

Продолжить чтение

ДевушкиDelta Maharu Iguchi 井口 真 晴

GirlsDelta Images HD-видео Siterip

Ссылка Скачать:
GirlsDelta-338 Махару Игучи 井口 真 晴.rar

GirlsDelta HD Videos-338 Махару Игучи chi 真 晴 .rar

Продолжить чтение

GirlsDelta Moemi Nakano 中 野 萌 美 Vol 4

GirlsDelta Images HD-видео Siterip

Ссылка для загрузки:
GirlsDelta-337 Moemi Nakano 中 野 萌 美 Vol 4.rar

GirlsDelta HD Videos-337 Moemi Nakano 中 野 萌 美 Vol 4.rar

Продолжить чтение

ДевушкиDelta Tsumugi Yamagishi 山 岸 つ む ぎ

GirlsDelta Images HD-видео Siterip

Ссылка для скачивания:

ДевушкиDelta-336 Цумуги Ямагиши 山 岸 つ む ぎ .rar

GirlsDelta HD Videos-336 Цумуги Ямагиши 山 岸 つ む ぎ .rar

Продолжить чтение

девушкиDelta Natsuko Aiba 葉夏子 Vol 6

GirlsDelta Images HD-видео Siterip

Ссылка для скачивания:

GirlsDelta-335 Нацуко Айба 相 葉夏子 Том 6.rar
GirlsDelta HD Videos-335 Natsuko Aiba 相 葉夏子 Vol 6.rar

Продолжить чтение

GirlsDelta Moemi Nakano 中 野 萌 美 Vol 2

GirlsDelta Images HD-видео Siterip

Ссылка для скачивания:

GirlsDelta-334 Moemi Nakano 中 野 萌 美 Vol 2.rar
GirlsDelta HD Videos-334 Moemi Nakano 中 野 萌 美 Vol 2.rar

Продолжить чтение

GirlsDelta Moemi Nakano 中 野 萌 美 Vol 1

GirlsDelta Images HD-видео Siterip

Ссылка для скачивания:

GirlsDelta-333 Moemi Nakano 中 野 萌 美 Vol 1.rar
GirlsDelta HD Videos-333 Moemi Nakano 中 野 萌 美 Vol 1.rar

Продолжить чтение

ДЕВОЧКИ DELTA 評 価 ブ ロ グ

ДЕВОЧКИ DELTA (ガ ー ル ズ デ ル タ) と は, パ イ パ ン 無 修正 動画 専 門 サ イ ト の こ と で す.
美 少女 達 が 動画 の 中 で, パ イ パ ン ワ レ メ を 露出 し, 毛 の な い 局部 を 見 る こ と が で き ま す.
出演 す る モ デ ル は 18 歳 以上 で, 見 た い 女 の 子 の 動画 を ダ ウ ン ロ ー ド し パ ソ コ ン で 視 聴 で き る サ イ ト と な っ て い ま す.
ま た, Девушки Delta は ス マ ホ, タ ブ レ ッ ト 対 応 と な っ て い て, YouTube の よ う に ス ト リ ー ミ ン グ 再生 で 視 聴す る こ と も 可能 で す。

無 料 サ ン プ ル 動画

ど の よ う な 動画 な の か イ メ ー ジ を 掴 む た め に, ДЕВОЧКИ DELTA の 無 料 サ ン プ ル ム ー ビ ー を 視 聴 す る と 分 か り や す い と 思 い ま す.
も ち ろ ん, 無 修正 モ ザ イ ク な し で 視 聴 す る こ と が で き ま す.

下 の リ ン ク を ク リ ッ ク 後, 下 の 画像 を 参考 に し, 再生 ボ タ ン を ク リ ッ ク す る こ と で 無 料 サ ン プ ル 動画 を 視 聴 で き ま す .GIRLS DELTA 公式 サ イ ト で サ ン プ ル を お 楽 し み く だ さ い.
再生 す る と 音 が 出 ま す. 音量に 注意 し て く だ さ い。

ДЕВУШКИ ДЕЛЬТА 無 料 サ ン プ ル ム ー ビ ー (リ ン ク)

ダ ウ ン ロ ー ド で き る 動画 サ ン プ ル 動画 よ り が 良 い

サ ン プ ル ム ー ビ ー を 視 聴 す る と 分 か り ま す が, 女 の 子 の パ イ パ ン お ま ん こ を じ っ く り 見 る こ と が で き る と 思 い ま す.
入会 後 に ダ ウ ン ロ ー ド で き る 動画 は, 間 違 い な く サ ン プ ル 動画 よ り 画質 が 良 い で す.
実 際 に 入会 し て い る 管理人 が ス ト リ ー ミ ン グ 再生 の サ ン プ ル 動画 と 比 べ て み ま し た が, 会員 エ リ ア で ダ ウ ン ロ ー ド で き る 動画 の 方 が 圧 倒 的 に 良 か っ た で す.
さ て こ れ よ り 下 は, дЕВОЧКИ DELTA の 具体 的 な 内容 を 検 証 し て 行 きた い と 思 い ま す。

ДЕВУШКИ DELTA の 内容

メ イ ン は, 女 の 子 の パ イ パ ン お ま ん こ を じ っ く り 色 々 な ア ン グ ル で 見 れ る と い う こ と に 尽 き ま す.
着 エ ロ の 無 修正 版 の よ う な 感 覚 で す.
ス カ ー ト か ら パ ン ツ み せ, パ ン ツ を 下 し て ワ レ メ を 露出. お ま ん こに 関 し て は 、 閉 じ た 所 や た 所 ま で パ イ パ を 思 分 と き る の で す。

ま た 、 そ の 他 の 徴 と て 、 以下 の よ う な が 挙 げ ら ま す。

• 男性 と の セ ッ ク ス ー ン や フ ェ ラ チ オ シ な ど は 、 ほ ま せ ん。
• イ ン タ ビ ュ ー や オ ー シ ー ン 以外 は 、 バ ッ で 音 楽 が 流 れ て る が 多 い。
• 時間 は 、 1 の 女 の 子 に つ き 合計 で 20 分 ～ 60 分 位。
• 画質 は 6000 кбит / с の 1920×1080 や 、 10000 кбит / с の 3840×2160 の mp4 で 提供 さ れ 鮮明 に お ま ん し む こ と が で た。 た »
• 画質 な 画像 が 、 1 人 の の 子 に つ き 160 枚 ダ ウ ン る。 (画像 も 無 修正)
• mp4 で 配 信 し て い る で ス マ ホ に 転 送 し て 視 聴 可能 (2014 年 1 月 以降 の 動画)

は 、 本 編 で 具体 的 に よ く 見 掛 け る シ ー ン を 紹 介 し き

閉 じ た パ イ パ ン み せ

パ イ パ ン お ま ん こ を 閉 じ て い る 所 を あ ら ゆ る 角度 か ら 見 る こ と が で き ま す. 視点 も 遠 く か ら 近 く ま で 距離 も 多彩. も ち ろ ん お 尻 側 か ら ア ナ ル と 一 緒 に 見 れ る シ ー ン も あ り ま す.
女 の 子 に よ っ て 綺麗 な 一 本 ス ジだ っ た り 、 小 陰唇 が は み 出 と 様 々 な の 人 １ 人 の 違 い 良 分 か り 見 応 え り す。

開 い た お ま ん こ み せ

小 陰唇 を 自 分 の 指 で 開 い て, 局部 を 中 ま で バ ッ チ リ 見 る こ と が で き ま す.
膣 穴 や 尿道 の 入口, ク リ ト リ ス, 小 陰唇 の シ ワ ま で ハ ッ キ リ み え る 鮮明 さ が 素 晴 ら し い で す.
女性 器 フ ァ ン 必 見!
一概 に 開 く と い っ て も, あ ら ゆ る 体位 で 開 い て く れ る の で ア ン グ ル が 多彩 で す. 膣 の 伸縮 や お ま ん こ 全体 の 動 き ま で も 見 る こ と が で き て 秀逸 で す. も ち ろ ん お 尻 の 穴 も 見 る こ と が で きま す。 こ の ド ア ッ ー ン は 動画 の 終盤 に 収録 さ い る と が い す。

ク リ ト リ ス 剥 き

リ リ ス い て 露出 さ せ る で す。
ピ ン ク っ ち が み

の

野外 撮 影

で パ イ 室内 撮 影 と 違 の 女 の 子 の 体 や イ パ ン を 見 る が で

全身 ヌ ー ド

局部 だ け で は あ り ま せ ん. も ち ろ ん 女 の 子 の 裸 を 余 す こ と な く 見 る こ と が で き ま す. お っ ぱ い や 乳 首 ド ア ッ プ, お 尻 撮 影 な ど も 見 る こ と が で き ま す. 各 部位 そ れ ぞ れ ド ア ッ プ が あ る 場合 が あ り ま す.

膣 に 指 入 れ シ ー ン

自 分 で 膣 に 入 れ 出 し 入 れ し ま す 子 を じ っ く り る こ と が で

こ う い う シ ー ン は あ り ま せ ん

男性 と の セ ッ ク ス シ ー ン, フ ェ ラ チ オ な ど 男性 が い な い と 実 現 し な い プ レ イ は あ り ま せ ん.
セ ッ ク ス が な い の が 他 の ア ダ ル ト サ イ ト と 違 う 所 で す ね.
ДЕВОЧКИ DELTA は 女 の 子 の カ ラ ダ を 動画 と 画像 で, あ ら ゆ る シ ー ン、 あ ら ゆ る 角度 で 見 と が で き る サ イ ト と れ ば い と い す。

購入 だ

ДЕВУШКИ ДЕЛЬТА は こ ん な 方 に オ ス ス メ

こ こ で は 、 ど た に オ ス ス メ な を ま と め て み ま し た。

パ イ パ ン 好 き の か た

パ イ パ ン お ま ん こ を じ っ く り と 長時間 見 る こ と が で き ま す.
も ち ろ ん 毛 が な い の で 邪魔 な も の が あ り ま せ ん.
パ イ パ ン マ ニ ア の か た が 良 く 好 き と 言 わ れ る, 一 本 ス ジ ワ レ メ も 見 る こ と が で き ま す.
(本 ス ジ 関 し 子 に よ る の で 子 が 一 本 ス あ り ま せ ん 小 が ハ)

お ま ん こ 好 き の か た

と に か く 局部 接 写 は, か な り 多 い の で お ま ん こ 好 き の か た は オ ス ス メ で す.
局部 ア ッ プ で は 小 陰唇 の シ ワ, 尿道 の 入口, ク リ ト リ ス が き ち ん と み れ ま す.
お っ ぴ ろ げ か ら 閉 じ た 所 ま で 堪 能 で き ま す.

男性 は 出演 し な く て 良 い と 思 っ て い る か た

ДЕВОЧКИ DELTA の 作品 内 で は 女性 し か 出演 し ま せ ん. カ ラ ダ 中 を 余 す こ と な く 見 る こ と が で き ま す.
単 品 購入 作品 で は 一部 例外 あ り. (男性 が 出演 す る も の が あ る)
通常 の レ ギ ュ ラ ー 作品 で はな い の で 、 あ ま り 気 に す る 必要 は あ り ま せ ん。

モ ザ イ ク 、 ぼ か し な し が み た い か た

こ の 件 に 関 し ま し て 違 い な く モ ザ ぼ か し な し で す。
こ の ペ ー ジ の 記事 の で 紹.

利用 料 金

上 記 の 5 つ の コ ー ス か ら 選 択 し 入会 す る, 入会 制 と な っ て い ま す.
選 択 し た 期間 内,通常 公開 作品 内 の 動画 と 画像 を ダ ウ ン ロ ー ド し 放 題 で す. (厳 密 に は 週 500 回)
通常 公開 作品 は 毎 日, 動画 や 画像 な ど 何 ら か が 新 し く 公開 さ れ る の で, こ れ だ け で も 十分 見 応 え が あ り ま す.

60 日間 以降 の コ ー ス は 、 30 日間 よ り 料 金 が お 得 に ま す が 、 よ く 見 と 180 日間 は 、 90 日間 の 金.を 6 回 継 続 す る よ り は 安 い で す が.)
し か し, 180 日間 で 入会 す る と 最初 か ら 通常 公開 作品 以外 に シ ル バ ー コ ン テ ン ツ を 見 る こ と が で き ま す し, 360 日間 で 入会 す る と, 最初 か ら シ ル バ ー と ゴ ー ル ド 作品 を見 る こ と が で き ま す。
通常 公開 作子 以外 に つ い 下 記 で 改 致 す。

180 日 コ ー ス と 360 日 コ ー み 、 2 回 目 以降 は 90 日 会員 更 さ れ て 継 続 と ま す。
も ち ろ
も ち ろ 金
もで い 続 け る こ と は で き な い 仕 様 と な っ て る 的 ね。
180 日 会員 と 360 日 会員 は 、 継 る 時 90

料 金 は 、 上 記 以外 は 一切 ん。 消費 税 あ り ま せ。
ど ん に 利用 さ れ て も 記 の 料

+ $ 15 っ て 一体 な に？

Girls Delta の 「国際 送 金 に つ て」 の ペ ー ジ に 、 「30 日 40 $ + 15 $」 や 、 「「 60 日 75 $ + 15 $ と 、 料 金 に 対 対 し $ の 謎 の + 15 $カ ー ド で は な く 国際 送 金 で 入会 す る 時 に か か る 米 国 銀行 側 の 手 数 料 で す.
ク レ ジ ッ ト カ ー ド で Девушки Delta に 入会 で す る の で あ れ ば, プ ラ ス $ 15 は 負担 す る こ と は な く, あ く ま で 30 日 は $ 40 で あ り, 60 日は 75 долларов США と な り ま す。

レ ー ト

1 ド ル ​​が 何 円 な の か は 通常 で あ れ ば 毎 日 変 ま す の で 、 料 金 は る タ イ ミ ン グ で ま グ ま 9000 9000 x 110 = 4 400 と な り ま す。
入会 し た 日 (決 済 し た 、 支 払 っ た 日) の レ ー ト れ ま す。

支 払 い 方法

支 払 い 方法 は, ク レ ジ ッ ト カ ー ド, V プ リ カ, 国際 送 金 が あ り ま す.
ク レ ジ ッ ト カ ー ド が 一番 便利 で 楽 で す.
料 金 表示 が ド ル に な っ て い ま す が, 日本 で 発 行 さ れ た ク レ ジ ッ ト カ ー ド を 普通 に お 店で 使 う 感 覚 で 利用 す る こ と が で き ま す.
料 金 は 入会 す る 時 に 決 済 さ れ, ク レ ジ ッ ト カ ー ド 会 社 か ら 通常 の 買 い 物 の 時 と 同 様 に 請求 が 来 ま す. そ し て, ク レ ジ ッ ト カ ー ド 会 社 の 請求 書 に 記載 さ れ て い る引 き 落 と し 日 に, 日本 円 で 指定 の 口 座 か ら 自動 引 き 落 と し が か か り ま し た. こ れ は 管理人 が 実 際 に 入会 し て 確認 し て い ま す の で 確 か で す. 分 か っ た こ と は, 日本 国内 の 買 い 物 と 一切 変 わ り な い と い うこ と で す。

ДЕВУШКИ ДЕЛЬТА で 利用 で き る ク レ ジ ッ ト カ ー ド は 以下 に り ま す。

• VISA
• Мастер-карта
• JCB
• ОТКРОЙТЕ ДЛЯ СЕБЯ

ク レ ジ ッ ト カ ー ド す る に あ た っ て に つ い て は こ ち ら の を ど う ぞ。
GIRLS DELTA に い 9 000

自動 継 続 に つ い て

自動 継 続 と は, 選 択 し た コ ー ス の 日 数 を 消化 す る ま で の 間 に 退 会 処理 を し な い と, 最終 日 に 自動 で 継 続 さ れ, 再度 同 じ 期間 で 申 し 込 み し た こ と に な る こ と で す. も ち ろ ん カ ー ド で 決 済 さ れ 料 金が 発 生 し ま す。
退 会 た い 場合 は 、 契約 数 る 前 に 退 会 を ま し ょ う。

ま す.
ク レ ジ ッ ト カ ー ド で 入会 し た 場合 は, 必 ず こ の シ ス テ ム が 採用 さ れ ま す.
(こ の 制度 は, ク レ ジ ッ ト カ ー ド の 場合 の み で す. 国際 送 金 で 入会 の 場合 は 自動 的 に 退 会 と な り ま す .Girls Дельта 公式 サ イ トに 記載 さ れ て い る 方法 で 再度 金 す る と 、 送 金 で 会員 継 続 可能 で す。)

こ ち ら は 退 会 処理 の 仕 解説 し た 記事 と な り。
ДЕВУШКИ ДЕЛЬТА の 退 会 方法 を 徹底 解説

公開 制 に い て

入会 す る と 通常 公開 作品 は 見 放 題 な の で 問題 あ り ま せ ん が, こ こ で は, そ れ よ り 上 の ラ ン ク の 作品 に つ い て ご 説明 し ま す.
ДЕВОЧКИ DELTA で は 会員 ポ イ ン ト 制 が 導入 さ れ て お り, あ る 一定 ポ イ ン ト 溜 ま る と, 上ラ ン ク の 聴 で う に な り ま す。
ち な み に 現在 の 自 分 イ ン ト は 、 GirlsDelta 会員 エ リ

取得 で き る ポ イ ン ト

会員 ポ イ ン ト は, ク レ ジ ッ ト カ ー ド で 自動 継 続 し た 時 と, 入会 時 に ク レ ジ ッ ト カ ー ド で 支 払 っ た 時 に 貯 ま り ま す.
入会 と 同時 に ポ イ ン ト が 貰 え, そ れ 以降 は 自動 継 続 す る 度 に 加 算 さ れ て い き ま す.
貯 ま る ポ イ ン トは 以下 の 通 り で す。

• 30 会員 1 ポ イ ン ト
• 60 日 会員 2 ポ イ ン ト
• 90 日 会員 3 ポ イ ン ト
• 180 会員 6 ポ イ ン ト (継 続 時 は 90 日 会員 自動 的 に 移行 し て 3 ポ イ ン ト)
• 360 日 会員 12 ポ イ ン ト (継 続 時 は 90 日 会員 自動 的 に 移行 し て 3 ポ イ ン ト)

上 図 を 見 る と 分 か る の で す が, も ら え る 会員 ポ イ ン ト に つ い て は, 日 数 が 多 く て も お 得 に は な り ま せ ん.
30 日 会員 で も 180 日 会員 で も 公平 に な っ て い る み た い で す ね.
ち な み に 国際 送 金 で も 毎 回 き ち ん と 振 り 込 め ば 会員 ポ イ ン ト が 溜 ま り ま す.
(180 日 と 360 日 は 入会 時 に そ れ ぞ れ 「6 ポ イ ン ト」 「12 ポ イ ン ト」 貰 え ま す が, 継 続 時 は 90 日 会員 自動 移行 す る の で, 90 日会員 と 同 じ 3 ポ イ ン ト に な り ま す。)

ポ イ ン ト 特 典

あ る 一定 の ポ イ が る と 、 各 コ ン テ が 視 聴 で き な り ま す。

詳 し く 説明 す る と, 30 日 会員 で は シ ル バ ー を 視 聴 で き る よ う に な る の に 151 日 か か り ま す.
151 日 目 に 6 回 目 の 決 済 で 1 ポ イ ン ト 追加 さ れ, 6 ポ イ ン ト 溜 ま り ま す. (入会 時 1 ポ イ ン ト + 継 続1 ポ イ ン ト を 5 回 行 う)
し か し, 180 日 会員 だ と 入会 し た と 同時 に 6 ポ イ ン ト も ら え る の で 即 シ ル バ ー 作品 を 視 聴 で き る よ う に な り ま す.
360 日 会員 で あ れ ば, 入会 と 同時 に 12 ポ イ ン ト も ら え て,即 シ ル バ ー と ー ル ド 子 が 視 聴 で き ま す。

れ を 見 ブ ラ ッ ク
● 90 日 、 180 日ヶ 月 会員 で あ る 必要 が ま す。
● 30 日 会員 で あ れ を 視 聴 る ま で に 2 年 11 ヶ 月 で す。

(補足 ： 180 日 会員 は 2 年 6 ヶ 月 だ と 思 わ れ が ち で 180 日 コ ー ス は は 2 は 目 以降 継 続 時 に に 90 日 会員 更回 目 以降 は 、 90 日 会員 と な る の で 、 結局 ブ ラ 最短 へ の 道 の り は 90 日 コ と 同 様 に 2 年 9 ヶ 月 9

な か な か 険 し い 道 の り で す ね ·. 私 も 入会 し て 思 っ た の で す が, ブ ラ ッ ク 目 当 て と か で は な く, あ く ま で 通常 会員 エ リ ア の コ ン テ ン ツ を 楽 し む と い う 目的 で 入会 し た 方 が 絶 対 に 良 い で す.

こ の ゴ ー ル ド, プ ラ チ ナ, ブ ラ ッ ク に 関 し て は, 長 い 期間 会員 で あ っ た ご 愛 顧 と い う 意味 あ い み た い で す ね.
で す か ら, 「レ ギ ュ ラ ー 会員 エ リ ア を ず っ と 楽 し ん で い た ら, い つ の 間 に か 継 続 し て い て, シ ル バ ー が 見 れ る よ う にな っ て い た · · · 」と い う ニ ュ ア ン ス で 捉 え て い た 方 が 良 い と 思 い ま す.
は じ め か ら ゴ ー ル ド 狙 い, ブ ラ ッ ク 狙 い! な ど 意 気 込 む と 楽 し め な い よ う な 気 が し ま す.

最初 の コ ー ス 決 め で 、 利用 す る の が 分 か る の で あ れ ば 、 90 日 や 180 日 の 方 が 料 金 得は 思 い ま す。 こ こ は で す ね。

退 会 後 で も 所持 し て い ポ イ ン ト

退 て も 会員 ポ イ 情報 は 残 り ま す。 イ で す
退 後 、 30 以内 に 入会 せ せ.

し か し, 退 会 後 は 30 日 ご と に 2 ポ イ ン ト ず つ 減 算 さ れ て し ま う の で す.
退 会 後 31 日 目 以降 に 入会 し た ら マ イ ナ ス 2 ポ イ ン ト か ら ス タ ー ト.
61 日 以降 に 入会 し た ら マ イ ナ ス 4 ポ イ ン ト か ら ス タ ー ト と な るわ け で す ね。
(あ た り ま え で す が 、 退 会 後 金 は 発 生 し ま せ ん く ま で ポ イ ン ト が る と)

注意 点 は, 再 入会 す る 時 は, 以前 の идентификатор (メ ー ル ア ド レ ス) で ロ グ イ ン し て か ら 入会 す る と こ ろ で し ょ う か?
退 会 し た 後 で も, 動画 や 画像 は ダ ウ ン ロ ー ド で き ま せ ん が, 会員 エ リ ア へ の ロ グ イ ン は 普通に で き る の で す.
ロ グ イ ン し て か ら 「会員 再 登録 し ま す か?」 を 選 択 し, 「銀行 振 込 ま た は ク レ ジ ッ ト カ ー ド 払 い で 会員 更新 す る に は こ ち ら か ら!」 を 選 択 す れ ば, 会員 ポ イ ン ト を 継 続 して 再 入会 で き ま す。

シ ル バ ー 以上 の 会員 エ リ ア で は 何 が 視 聴 で き か？

か ら 言 う 以前 、 通常 公開 作 た も の ​​っ た も の ​​を る こ と が で
秘宝 館 と い う 旧 サ て い た 動画 も 一部 で で き ま す。

こ こ が 重要 な ん

は, サ イ ト の 人 の 手 に よ っ て, シ ル バ ー, ゴ ー ル ド, プ ラ チ ナ, ブ ラ ッ ク の ど れ か に 振 り 分 け ら れ て し ま い ま す. (ほ と ん ど が ブ ラ ッ ク に 振 り 分 け ら れ る 可能性 大 で す.)
(通常 公開 作品 と は, 入会 後 す ぐに 見 れ る 子 の こ と で す。)

例 え ば, 通常 公開 作品 の あ る 作品 が 公開 終了 日 を 迎 え, ブ ラ ッ ク 作品 と 指定 さ れ た と し ま し ょ う.
そ う な る と, ブ ラ ッ ク 会員 に な る ま で, そ の 作品 は ダ ウ ン ロ ー ド で き ま せ ん.
で す か ら, 通常 公開 作品 は, す べ て 公開終了 に な る 前 に パ ソ コ ン に ダ ウ ン ロ ー ド し ま し ょ う.
ダ ウ ン ロ ー ド し て し ま え ば, パ ソ コ ン に 動画 が あ る わ け で す か ら 公開 終了 に な っ て も, い つ で も 視 聴 で き る わ け で す ね.

と か ら し て お た と 、 後悔 よ う に 、 き ダ

ま た, 「ト ー ク ン」 と い う シ ス テ ム を 使 っ て, 定期 コ ー ス に 入会 し な く て も ブ ラ ッ ク 作品 を 単 品 で 購入 で き る シ ス テ ム を 搭載 し て い る が 便利 な の で, そ れ を 利用 す る の も 良 い で し ょ う.
ト ー ク ン とは 何？ と 思 わ れ る こ ち ら の 記事 を ご 覧 だ さ い。
ト ー ク 購入 を 検 証

会員 エ リ ア 以外 の 子 数

シ ル バ ー 会員 エ リ ア で 約 110 作品, ゴ ー ル ド 会員 エ リ ア で 約 90 作品, プ ラ チ ナ 会員 エ リ ア で 約 90 作品, ブ ラ ッ ク 会員 エ リ ア で 380 作品 以上 が 公開 さ れ て お り ま す.
(こ こ で の 1 作品 と い う 単 位 は,画像 + 動画 で 1 作品 の も の や 画像 だ け で 1 作品 の も の が あ り ま す.)

前述 し た 通 り, 毎 日新 し い コ ン テ ン ツ が 公開 さ れ る の で, 通常 作品 エ リ ア を 楽 し む と い う 本来 の 楽 し み か た を 忘 れ な い よ うに し ま し ょ う。 最新 作 で も 十分 ДЕЛЬТА ДЕВОЧКИ を 楽 し め ま す。

た 、 2015 12 月 22 日 に 公開 さ MOTOKA4 で 、 全 て 合 わ せ た 子 作 1000 を 超 え た。

や は り 世 の 中 は 金 な の か？ 会員 ポ イ ン ト は き る！

会員 エ リ ア 内 で 会員 ポ イ ン ト を 購入 で き る 制度 が あ り ま す.
35 ト ー ク ン で 1 ポ イ ン ト 購入 で き ま す.
会員 ポ イ ン ト を 買 え ば, 短 い 期間 で ブ ラ ッ ク 会員 に な る こ と も 可能 で す.
ち な み に 管理人 は 地道 に継 続 す る こ と だ け で ン ト を 貯 め て い て こ の 制度 は 使用 い ま せ ん。

ДЕВУШКИ DELTA の 評 価

パ イ パ ン や お ま ん こ の 丸 見 え 度

こ れ は, 間 違 い な く 丸 見 え で す.
モ ザ イ ク, ぼ か し な ど, お ま ん こ を 遮 る よ う な も の は 一切 あ り ま せ ん. 更 に 局部 接 写 が 多 い の で, 管理人 個人 で も 満 足 で き る レ ベ ル で す. 毛 が な い 閉 じ た お ま ん こ は, 女 の 子 に よ っ て 一 本 ス ジ だ っ た り, 小 陰唇 が ハ ミ 出 て い た り と, そ れ ぞ れ の 違 い が あ る の が 分 か り ま す.
ガ ッ ツ リ 左右 に 開 い て 中 ま で 見 え る お ま ん こ は, ク リ ト リ ス, 小陰唇 、 尿道 の 入口 、 膣 穴 ま チ リ 見 る こ と が で ま す。 間 違 り ま せ ん。

女性 性器 を 見 る の の が 好 き パ イ パ ン フ か た に は 、 た ま な サ イ ト だ と 間 な く 言 え000 ま8 す。

他 に は 何 が み れ る の か？

局部 以外 は, 女 の 子 が 少 し ず つ 脱 い で い く 様 子 や お っ ぱ い, ヌ ー ド, イ ン タ ビ ュ ー, 指 入 れ オ ナ ニ ー な ど で す.
女 の 子 に よ っ て あ っ た り な か っ た り す る シ ー ン は あ り ま す.
ち な み に 1 作品 に 複数 の 女 の 子 が 出 て く るこ と は 、 ほ ぼ あ り ま せ ん。

動画 の 画質 が 良 い

2017 4 月 15 に 解像度 が FullHD に な り 、 2020 年 7 月 4 日 に 4K に な っ た Girls Delta。
2017 年 4 月 以降 の 動画 は 画質 が か な な り で。 (9)で す か ら 、 2020 年 現在 新 規 で さ れ て い る 動画 は 画質 に 不 満 が な い で し。
個人 的 に は 、 動画 か な り 000

ち な み に 無 料 で ス ト ン グ 再生 で き る ル 動画 は 、 画質 は あ ま く あ り ま せ ん。
美麗

た だ し, Девушки Delta は 昔 の PC 利用 者 向 け に, あ え て 解像度 と 画質 を 下 げ た も の ​​も 配 信 し て い る 為, 最高 画質 の 動画 を ダ ウ ン ロ ー ド す る 際 は, き ち ん と FullHD や 4K の も の を 選 ん で ダ ウ ン ロ ー ド し な いり ま せ ん
ま こ FullHD の 動画 を 視 聴 ま う と 、 FullHD に な る 配 信 さ れ 配 信仕 方 は 、 当 ブ ロ グ で 解説 て い ま す。
ДЕВУШКИ ДЕЛЬТА の 動画 を 視 聴 す る 手 順 を 解説

料 金

30 日間 で $ 40 と い う 金額 は, 有 料 ア ダ ル ト 動画 サ イ ト の 中 で は 安 い 方 だ と 思 い ま す.
普通 の ア ダ ル ト サ イ ト で あ れ ば, も っ と 安 い 所 は 恐 ら く あ り ま す が, パ イ パ ン に 特 価 し た サ イ ト で は 一番 お 安 い価 格 で は な い で し ょ う か？

ち な み に 、 パ イ パ ン い 無 修正 動画 サ イ か な り お 安 い 所 が あ り ま す が 、 そ れ い 理由 が あ と と