как убрать жир внизу живота

как убрать жир внизу живота

У меня со средством ИдеалФит все красиво подтянулось: бока, живот, руки. Как будто я изматывала себя в спортзале. А все намного проще. Нужно всего лишь 2 раза в день пить капли. И результат будет превосходный.

убрать жир с живота москва, как убрать остаток жира с живота
как убрать слой жира на животе
IdealFit купить в Люберцах
IdealFit купить в Находке
капли для похудения идеал

Откуда берется жир внизу живота: 4 главные причины. Меняем рацион: как правильно питаться для эффективного жиросжигания. Удобный комплекс из 4 упражнений для плоского живота Женское тело так создано природой, что накапливает жир при любом удобном случае. Это приводит к лишним сантиметрам на талии, появлению живота и бочков, которые некрасиво нависают над поясом обтягивающих джинсов. Живот — одна из популярных проблемных зон у женщин. Это обусловлено особенностями образа жизни, генетики, гормонального фона.

Иногда нижняя часть живота может выпирать даже у стройных девушек. Почему? Выпирает низ живота у женщин: основные причины. Не будем сейчас затрагивать тему лишнего веса: если ваш ИМТ существенно выше нормы, несколько торчащий вперед низ живота может быть вполне закономерным следствием этого. Если вы в целом стройная, но нижняя часть живота все равно заметно выпирает вперед, возможно, вам стоит пройти комплексное обследование. В целом женщины более склонны накапливать жировую ткань в области живота. Это обусловлено эволюционно. Как убрать жир внизу живота за короткий период? В течение первых 4-х дней нужно ограничить до минимума объем употребляемых углеводов и утром проводить кардио-занятия. Далее 20 мин. выполнять интенсивные движения. · сделать упор как для отжимания и прыжком поочередно подтягивать ноги; · наклоны корпуса в разные стороны; · качая нижний пресс, также убираем жир внизу живота. Каждое упражнение выполнять не менее 10 р. по 3 подхода. Далее можно проводить утренние тренинги через день, а нагрузку днем увеличить.

Рекомендуется включить в комплекс пешие прогулки и пробежки. Цель такой физкультуры – увеличение числа капилляров в жировых клетках и активизация метаболизма. Избавиться от лишнего жира на животе может быть достаточно трудно. Более того, помимо своей внешней непривлекательности, лишний жир на животе и вокруг внутренних органов может плохо сказываться. Вы найдете их список внизу страницы. Количество просмотров этой статьи: 192 468. В этой статье: Избавление от жира на животе посредством внесения изменений в режим питания. Избавление от лишнего жира на животе при помощи упражнений. Внесение изменений в образ жизни. Отслеживание прогресса и сохранение мотивации. Как убрать лишний жир на животе? Красивый плоский живот – современный модный фетиш. Отвисший живот ассоциируется с возрастом, неопрятностью, неумением следить за собой, перееданием Но на самом деле это не всегда так. Давайте посмотрим, какие недостатки можно победить самостоятельно, а что требует хирургической коррекции. Лишний жир в области живота – самая частая жалоба. Нужна ли хирургия? Не обязательно, но не исключено! Хорошая новость: избыточные жировые отложения в области живота — это именно тот случай, когда спорт и диета могут решить проблему. Очевидно, чем больше жировые отложения, тем сложнее с ними бороться самостоятельно. Убрать живот — быстро и эффективно. Плоский живот – мечта любой женщины. Самая сложная задача в процессе похудения – это получить в итоге красивый плоский живот. Известно, что жировые отложения скапливаются в первую очередь именно в этой зоне, при похудании уходят они отсюда тоже последними. О том, как сделать плоским живот, думают многие представительницы прекрасного пола. К сожалению, иногда даже самые интенсивные физические упражнения, не позволяют получить нужный результат. Красивый плоский живот – мечта любой представительницы прекрасного пола. Женщины готовы пойти на многое, чтобы достичь нужного эффекта. Впрочем, сейчас эта мечта перестала быть недостижимой. Кожно-жировая деформация живота (кожно-жировой фартук – panniculus) характеризуется жировыми и кожными избытками передней брюшной стенки и их выраженным птозом, имеющим вид большой свисающей складки. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Кожно-жировой фартук может опускаться до паховой области и бедер, вызывая развитие опрелостей в складках кожи, зуд, раздражение, неприятный запах. Обезображенный кожно-жировым фартуком живот нельзя скрыть тщательно подобранными туалетами, он является помехой в повседневных делах, затрудняет интимную жизнь, приводит к неуверенности и закомплексованности. Как убрать жир с живота: инструкция. Определитесь с комфортным весом. Для кого-то важно походить на любимых звезд с плоским животиком. Правильное питание поможет не только убрать имеющийся жир с живота, но и предотвратить новый. Грамотно составленная диета важна, в ином случае могут появиться проблемы со здоровьем. Мы настоятельно рекомендуем не слушать подруг и не искать народные методы, а идти к специалисту. Нутрициолог проведет исследование, возможно, отправит на анализы. Иногда складки на животе свидетельствуют о проблемах с щитовидной железой, гормонами или желудком. Только убедившись в нормальном состоянии организма, можно заниматься внешним видом.

как убрать слой жира на животе как убрать жир внизу живота

убрать жир с живота москва как убрать остаток жира с живота как убрать слой жира на животе IdealFit купить в Люберцах IdealFit купить в Находке капли для похудения идеал убрать жир на животе в короткие сроки

препараты убрать жир с живота

поможет ли обруч убрать жир с живота IdealFit купить в Екатеринбурге

как убрать жир внизу живота IdealFit купить в Люберцах

убрать жир на животе в короткие сроки
препараты убрать жир с живота
поможет ли обруч убрать жир с живота
IdealFit купить в Екатеринбурге
жиросжигающее средство для живота
убрать жир боков живота питание

IdealFit (Идеалфит) — эффективный жиросжигающий комплекс в виде капель на основе натуральных природных компонентов. Позволяет в кратчайшие сроки сбросить нежелательные килограммы и восстановить баланс в организме без мучительных диет, изнурительных тренировок, побочных эффектов и проблем со здоровьем.

В составе средства содержится более 300 полезных веществ, необходимых для нормальной работы организма. Они способствуют улучшению пищеварения и ускорению метаболизма. Ежедневный прием препарата заряжает энергией, обеспечивает снижение веса без изнурительных тренировок и ограничений в питании. Иметь красивую и стройную фигуру хочет каждая женщина. И с новыми каплями для похудения IdealFit это стало реальностью. Повышенная раздражительность, нарушение пищеварения, бессонница, высыпания на коже – все это последствия обычных диет, которые женщины зачастую применяют, чтобы избавиться от лишнего веса, лишая себя радости в еде и мучая голодовками. Как заявляет производитель, при помощи его средства не нужно голодать и следовать каким-либо диетам. Вес будет уходить сам по себе! Но так ли это на самом деле? И безопасно ли применение данного препарата? Чтобы ответить на поставленные вопросы, необходимо подробно рассмотреть средство и изучить его механизм действия.

массаж убрать жир с боков живота

массаж убрать жир с боков живота

Рано или поздно любая женщина сталкивается с таблетками для похудения. Первый опыт у меня был нейтральный, а второй, просто даже не ожидала…..килограммы стали уходить как-то быстро, я даже была не готова к такому. Сейчас результат минус 5 кг за два курса. Из недостатков могу выделить только стоим ость. Хотелось бы, чтобы это была более демократичная цена.

убрать жир с живота без спорта таблетки, IdealFit купить в Щёлково
продукты помогающие убрать жир с живота
правильное питание убрать жир с живота
как убрать жир снизу живота у девушек
жиросжигающие капли

Регулярный массаж живота и боков поможет избавиться от жировых отложений, укрепит кожу, повысит ее тонус. Он необходим при невозможности интенсивных упражнений. Массаж рекомендуют и женщинам с локальными отложениями жира в области талии. Интенсивные растирания стимулируют прилив крови и отток лимфы, ускоряют обмен веществ и обновление клеток. Самостоятельный ручной или аппаратный массаж способен улучшить фигуру после родов и кесарева сечения. Живот — наиболее распространенное место локализации жировых отложений у женщин.

Поэтому совершенно естественно, что вопрос Можно ли массажем убрать живот? являются очень распространенными. Ответ наших косметологов — можно! Какие существуют массажи от жира на животе?. Кроме того, корректирующий и лимфодренажный массажи помогают не только убрать жир с живота, но и с боков, бедер и ягодиц, а также избавиться от целлюлита. Если вы хотите добиться максимального результата и, главное, закрепить и удержать его, необходимо во время курса массажа живота придерживаться правильного питания и заниматься физическими упражнениями. Жир – неизрасходованная энергия. Даже самые сильные и умелые руки профессионального массажиста не смогут истратить то, что должны сделать вы. Однако популярность косметических процедур только растет. Не может струя воды избавить от жировых отложений, убрать целлюлит, уменьшить живот и бока. В лучшем случае вы повысите тонус, улучшите состояние кожи. Лимфодренажный. Лимфодренажный массаж часто применяют для похудения живота и боков. На самом деле он также не влияет на жиросжигание, как и другие виды. Физиотерапевтическая процедура проводится при наличии застоя лимфы по брюшной аорте. Чтобы убрать жир с живота и боков недостаточно соблюдать даже самую строгую диету. В первую очередь организм начнет восполнять дефицит энергии и питательных веществ за счет расщепления миоцитов. Таким образом, уменьшится мышечная масса, а жировая ткань сохраниться. И это создаст условия для дальнейшего быстрого ожирения, поскольку именно мышцы утилизируют большую часть быстрых углеводов, поступающих с пищей в организм человека. Т.е. убрать живот с помощью массажа можно в случае, если пациент тщательно выполняет все рекомендации доктора. Занимается спортом, ведет активный образ жизни, следит за калорийности своего рациона, посещает все рекомендованные процедуры. Как делать массаж живота и боков для похудения и уменьшения объемов, какие способы убирают жир лучше, есть ли противопоказания. Баночный массаж для похудения живота и боков проводится при помощи специальных силиконовых банок, которые можно приобрести в аптеке. Процедура не сложная, поэтому ее можно делать самой себе в домашних условиях. Примите горизонтальное положение. Как быстро убрать жир с живота и боков – сравнение эффективности аппаратных методов, фото до и после. Диета и продукты, сжигающие жир на животе. Сюда же можно отнести и удаление жировых отложений холодом – криолиполиз, а также такой метод как LPG-массаж. Эти методы уже не настолько эффективны как липосакция или инвазивный лазерный/ ультразвуковой липолиз, но некоторые из них справляются со своей задачей вполне хорошо (и ниже мы расскажем – какие из этих методов лучше). Как избавиться от жира на животе: методы. В этом разделе мы разберем неинвазивные методы липолиза. Массаж способствует активному расщеплению подкожного жира. Укрепляет мышцы пресса и возвращает коже тонус. Живот не станет плоским и подтянутым после первого сеанса. Для получения желаемого результата нужно пройти курс массажа, не менее 12 сеансов. Его следует применять в комплексе с правильным питанием и физическими нагрузками. 8. Уберет жировые отложения в области живота, боков, бедер, ягодиц и рук. 9. Вакуумный массаж можете сделать при помощи любого удобного вида специальных баночек. Обычные стеклянные. Запомните: убрать жир с живота отдельно от остальных частей тела невозможно. Зная механизмы накопления жировых отложений и похудения, многие из нас избежали бы мучительных голодовок, жестких диет на одной капусте, изнуряющих тренировок и других ошибок, стоивших здоровья. Чтобы добиться красивого аккуратного животика в домашних условиях, нужно действовать в комплексе. Водный массаж живота и боков. Массаж при помощи водной струи является не только приятной, но и крайне полезной процедурой. Не стоит только путать гидромассаж и душ Шарко (или циркулярный душ, он же – джакузи). Массаж не только убирает ненужные объемы тела, но и помогает бороться с некоторыми заболеваниями, связанными с органами малого таза, например, с застоем крови. Достаточно всего 3-4 сеансов, чтобы заметить изменения. Они не растапливают жир, но повышают газообмен, благодаря им окисляется молочная кислота, уменьшается объем мочевины. С помощью этих процессов происходит сжигание липидов. Важно знать, как правильно делать массаж живота для похудения, чтобы не навредить здоровью. Самомассаж эффективен, он избавляет от некоторых проблем со здоровьем, но есть и такие, при наличии которых можно подвергнуть организм опасности, используя массаж.

продукты помогающие убрать жир с живота массаж убрать жир с боков живота

убрать жир с живота без спорта таблетки IdealFit купить в Щёлково продукты помогающие убрать жир с живота правильное питание убрать жир с живота как убрать жир снизу живота у девушек жиросжигающие капли упражнения чтобы убрать жир с низа живота похудин чай жиросжигающий комплекс

IdealFit купить в Стерлитамаке как убрать оставшийся жир внизу живота

массаж убрать жир с боков живота правильное питание убрать жир с живота

упражнения чтобы убрать жир с низа живота
похудин чай жиросжигающий комплекс
IdealFit купить в Стерлитамаке
как убрать оставшийся жир внизу живота
пресс как убрать жир на животе
продукты которые убирают жир с живота

Но чтобы достигнутые результаты сохранялись как можно дольше, необходимо для начала установить причину набора массы тела и постараться ее устранить. При этом многие думают, что основным фактором является употребление в пищу большого количества жирной и калорийной еды. Но это не так. Иметь стройную и красивую фигуру — мечта каждой женщины. И с этой миссией помогают справиться IdealFit — капли для похудения. Разнообразные обычные диеты не всегда и всем подходят. Чаще всего приходится столкнуться с характерными раздражениями на коже, проблемами пищеварения, повышением чувства раздражения. Серьезные изменения в рационе могут негативно сказаться на состоянии самочувствия, поэтому мучая организм голодовками и лишая радости от употребления необходимых витаминов ситуация только усугубляется. Другое дело, что существует IdealFit — капли для похудения, которые не заставят организм страдать. При этом гарантируя результаты похудения при минимальных усилиях. Некоторые люди для борьбы с лишним весом используют народные средства. Они принимают различные отвары и настои, способствующие похудению. Но так как действуют они также по принципу мочегонного и слабительного эффекта, результат от них сохраняется ненадолго.

Как быстро убрать жир на животе

Жир на животе не просто неприглядная вещь — он ещё и опасен. Висцеральный жир вырабатывает гормон, который провоцирует сахарный диабет и воспалительные процессы. Кроме того, он оказывает влияние на развитие сердечно-сосудистых заболеваний, провоцирует рак молочных желёз и проблемы желчного пузыря. Отличный эффективный способ избавиться от жира на животе — есть определённые продукты и делать некоторые нехитрые упражнения. 

---

Чудодейственные лекарства, таблетки и операция не помогут в борьбе с жиром на животе. Зато именно эти жировые отложения очень чувствительны к диете и физическим упражнениям. Употребляя определённые продукты, вы увидите результаты очень быстро. И самое главное, вы будете в целом чувствовать себя гораздо лучше. Прислушайтесь к советам диетологов! 

1. Пейте больше воды и несладкого чая 

Немедленно прекратите пить подслащённые напитки. В их состав входят сахар и искусственные подсластители. Пить необходимо простую воду, несладкий чай, чёрный кофе и зелёный чай — всё это принесёт максимальную пользу в борьбе с жиром на животе. Следует избегать сахара, потому что он частично сделан из фруктозы. Ваша печёнка не может метаболизировать большое количество фруктозы и превращает его в жир и отвратительные складки на вашем животе. Искусственные же подсластители вызывают привыкание и не приносят пользы организму. 

2. Хватит есть сахар 

Полностью и немедленно прекратите есть сахар/искусственные подсластители. Сделать это непросто, но потеря опасного жира на животе того стоит. Устранить сахар означает полностью отказаться от безалкогольных напитков, фруктовых соков, печенья, выпечки и конфет. Кроме того, надо внимательно читать всё, что написано на этикетках: вы можете купить вполне себе «здоровый» салат, но вот салатная заправка, скорее всего, содержит сахар. Так же как и ваш кетчуп, соус для барбекю и даже горчица. Откройте кухонные шкафчики и наугад возьмите любой соус. Скорее всего, в нём много сахара, но он может быть назван одним из многих наименований этого продукта (идоза, альдогексоза, карамель, лактоза, московад, глюкоза и прочие). 

3. Ешьте фрукты 

CHROMORANGE/Bilderbox/Global Look Press

Можно успокоить сладкоежек, позволив им употреблять фрукты. Сначала вам захочется съедать большие объёмы фруктов, но это проходит. Это здоровая пища, даже если она содержит много сахара. Секрет в том, что помимо сахаров фрукты содержат ещё и клетчатку. Волокна клетчатки заставляют вас чувствовать себя сытым значительно дольше, и вы не съедите слишком большой объём. Кроме того, фрукты содержат много полезных витаминов и антиоксидантов. 

4. Ешьте овощи 

Ешьте сырые, приготовленные на пару или жареные овощи. Они содержат витамины, минералы, антиоксиданты и другие важные питательные вещества. Ешьте радужно-красные, оранжевые, жёлтые, зелёные, синие и фиолетовые овощи — их состав различается, и для достижения успеха чем красочнее ваше меню, тем лучше. Так же как и плоды, они содержат много полезной клетчатки. Не добавляйте масло, сыр, майонез или купленную в магазине заправку в овощные блюда. Если вы жарите их, то используйте оливковое масло — это принесёт дополнительную пользу здоровью. 

5. Ешьте мясо 

Постное мясо, такое как говядина, курица, а также такие белковые продукты, как яйца и рыба, можно считать победителями в борьбе с жиром живота. Растительные белки, такие как фасоль, бобы, киноа и подобные им, тоже замечательно подходят для его ухода с талии. Исследования показали, что чем больше протеина хорошего качества вы едите, тем меньше жира на животе. Однако, слишком увлекаться не стоит — попробуйте съедать около 140 граммов белковой пищи в день. Сюда не входит обработанное мясо. Мясопродукты (колбаса, ветчина и прочие мясные деликатесы) содержат слишком много соли, что вызывает вздутие живота и нивелирует потерю веса. 

6. Избегайте рафинированных углеводов 

Ringo Chiu/ZUMAPRESS.com/Global Look Press

Некоторые фрукты и ягоды, так же как некоторые овощи, зерно и молочные продукты, содержат много углеводов. Не все они одинаково хороши. Рафинированные углеводы очень быстро перерабатываются в сахар, а из сахара — в жир на животе. Кроме того, они увеличивают аппетит. Ограничение их употребления увеличивает шансы в борьбе с жировыми складками. Рафинированные углеводы — это пиво, белая мука/хлеб, рис, выпечка, газированные напитки, закуски, паста, сладости и хлопья для завтрака. 

7. Переходите на цельное зерно 

Вместо рафинированного зерна съедайте около 50 граммов цельного зерна в день. Существуют сотни цельных зерен, которые являются отличными источниками растительного белка. Цельная пшеница — это не всегда цельное зерно. Некоторые «цельнозерновые» продукты представляют собой рафинированную белую муку с пищевым красителем и некоторыми добавками, такими как отруби. 

8. Ешьте вязкую клетчатку 

Вязкая клетчатка в процессе пищеварения образует толстый «гель», переваривание которого в желудке и кишечнике занимает много времени. Чувство сытости длится гораздо дольше. Кроме того, вы будете поглощать больше питательных веществ, поскольку пища движется через кишечник медленно. Исследование показывает, что употребление 10–14 граммов растворимой клетчатки в день уменьшает количество жира на животе на 2 килограмма в течение четырёх месяцев. Вязкой клетчатки много в таких продуктах, как овсяные отруби, сушеная фасоль, ячмень, льняное семя, яблоки и морковь. Попробуйте овсянку (без масла и сахара) и добавьте льняное семя — это просто суперзавтрак.

9. Добавьте семена чиа 

Если вы ищете идеальную еду, попробуйте семена чиа. Шалфей испанский (лат. Salvia hispanica), или чиа белая — растение семейства яснотковые. Его семена — кладезь витаминов, минералов, антиоксидантов, клетчатки, белка, здоровых жиров и потрясающего вязкого волокна. Есть семена чиа лучше всего сырыми, пропитанными соком. Кроме того, их можно в сушёном виде добавлять в каши, хлопья, йогурт, овощи или блюда из риса. Съедать следует примерно 1,5 столовые ложки два раза в день.  

10. Выбирайте полезные жиры 

Трансжиры очень вредны. К ним относятся частично или полностью гидрогенизированные растительные масла. Не ешьте их. Они не помогут вам похудеть и плохо повлияют на сердце. Готовить вкусные и полезные блюда следует с использованием авокадо; можно применять подсолнечное или оливковое масло, но в умеренных количествах. 

11. Ежедневно занимайтесь спортом 

Александр Авилов /АГН «Москва»

Упражнения чрезвычайно важны. Если вы просто станете есть продукты, которые рекомендованы в рамках этой статьи, вы потеряете вес. Но добавление аэробных упражнений в разы ускорит потерю жира на животе. Продолжайте тренироваться даже после того, как вы потеряли массу: это поможет долго держать низкий вес. Достаточно совершать 105 минут аэробных упражнений в неделю. Это всего лишь 15 минут в день! Аэробные упражнения включают в себя такие виды деятельности, как ходьба, бег, плавание и езда на велосипеде. 

Вывод

Потерять жировые отложения на животе можно! Достаточно перестать есть сахар, искусственные подсластители и все трансжиры. Ешьте больше фруктов, овощей и постного мяса. Добавьте в свой рацион семена чиа для максимального результата. И самое главное: не пренебрегайте аэробными упражнениями!

Врач рассказала, как избавиться от жира на животе

https://rsport.ria.ru/20210708/zhir-1740351943.html

Врач рассказала, как избавиться от жира на животе

Врач рассказала, как избавиться от жира на животе — РИА Новости Спорт, 08.07.2021

Врач рассказала, как избавиться от жира на животе

Врач-диетолог Ольга Дедкова рассказала РИА Новости, как убрать лишний вес, и почему он негативно влияет на здоровье. РИА Новости Спорт, 08.07.2021

2021-07-08T02:35

2021-07-08T02:35

2021-07-08T10:41

зож

здоровье

похудение

ожирение

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/04/07/1727212473_0:100:1920:1180_1920x0_80_0_0_c8623f9e417ca0f1b717fb7ea95a5eb2.jpg

МОСКВА, 8 июл — РИА Новости. Врач-диетолог Ольга Дедкова рассказала РИА Новости, как убрать лишний вес, и почему он негативно влияет на здоровье.По словам специалиста, абдоминальный тип ожирения (отложения жировой клетчатки в области живота) опаснее, чем жир на бедрах, который нейтрален для здоровья и имеет только косметический эффект. Врач отметила, что решить эту проблему хирургическим путем не получится. В ходе липосакции можно убрать только подкожный жир, но не висцеральный (тот, который окружает внутренние органы — прим. ред.). Таким образом, менять образ жизни и включать в расписание дня физические нагрузки все же придется. «Диету должен назначить специалист: он оценит рацион и назначит диету с ограничением не менее 1500 калорий в день. Если есть абдоминальное ожирение, следует худеть медленно — до 2,5 килограммов в месяц. Меняющийся метаболизм является тяжелой задачей для печени, которая уже нагружена внутренним жиром. Часто врач для коррекции веса подбирает медикаменты, поскольку абдоминальное ожирение осложняется другими заболеваниями», — объяснила Ольга Дедкова.По мнению специалиста при абдоминальном ожирении бесполезно качать пресс. Нужны нагрузки малой интенсивности — ходьба, велотренажер и плавание. Важно заниматься три-четыре раза в неделю от 30 до 40 минут в день. Процесс жиросжигания в организме запускается в организме не раньше, чем через 30 минут, и обязательно должны работать ноги: крупные мышцы заставляют организм тратить больше энергии.»Визуальный эффект вы увидите через два месяца. Через пять месяцев вам удастся сбросить около 10 килограммов — эта цифра является реалистичной, поскольку процесс похудения связан с изменением метаболизма и часто сопровождается срывами с диет и выходами на плато (периодами, когда вес стоит на месте — прим. ред.)», — подытожила врач.

https://rsport.ria.ru/20210706/pokhudenie-1740015590.html

https://rsport.ria.ru/20210628/beg-1738838885.html

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/04/07/1727212473_107:0:1814:1280_1920x0_80_0_0_1d7ad70cb82521d35b35ea94767d62fa.jpg

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

здоровье, похудение, ожирение

02:35 08.07.2021 (обновлено: 10:41 08.07.2021)

Врач рассказала, как избавиться от жира на животе

МОСКВА, 8 июл — РИА Новости. Врач-диетолог Ольга Дедкова рассказала РИА Новости, как убрать лишний вес, и почему он негативно влияет на здоровье.

По словам специалиста, абдоминальный тип ожирения (отложения жировой клетчатки в области живота) опаснее, чем жир на бедрах, который нейтрален для здоровья и имеет только косметический эффект.

«Абдоминальное ожирение означает, что жизненно важные органы брюшной полости окружает жир. Такое ожирение меняет метаболизм и, в частности, способствует развитию артериальной гипертонии, болезням сердца. Оно диагностируется, если талия превышает 90 сантиметров. Когда жир накапливается внутри поджелудочной железы и печени, развивается сахарный диабет 2 типа, ожирение печени и даже печеночная недостаточность», — сказала главный врач СМ-Клиники в Санкт-Петербурге.

Врач отметила, что решить эту проблему хирургическим путем не получится. В ходе липосакции можно убрать только подкожный жир, но не висцеральный (тот, который окружает внутренние органы — прим. ред.). Таким образом, менять образ жизни и включать в расписание дня физические нагрузки все же придется.

Названы способы быстро похудеть без диет и спорта

«Диету должен назначить специалист: он оценит рацион и назначит диету с ограничением не менее 1500 калорий в день. Если есть абдоминальное ожирение, следует худеть медленно — до 2,5 килограммов в месяц. Меняющийся метаболизм является тяжелой задачей для печени, которая уже нагружена внутренним жиром. Часто врач для коррекции веса подбирает медикаменты, поскольку абдоминальное ожирение осложняется другими заболеваниями», — объяснила Ольга Дедкова.

По мнению специалиста при абдоминальном ожирении бесполезно качать пресс. Нужны нагрузки малой интенсивности — ходьба, велотренажер и плавание. Важно заниматься три-четыре раза в неделю от 30 до 40 минут в день. Процесс жиросжигания в организме запускается в организме не раньше, чем через 30 минут, и обязательно должны работать ноги: крупные мышцы заставляют организм тратить больше энергии.

«Визуальный эффект вы увидите через два месяца. Через пять месяцев вам удастся сбросить около 10 килограммов — эта цифра является реалистичной, поскольку процесс похудения связан с изменением метаболизма и часто сопровождается срывами с диет и выходами на плато (периодами, когда вес стоит на месте — прим. ред.)», — подытожила врач.

Специалист рассказал, что будет, если бегать на голодный желудок

удалить жир на животе, но уже худой только жир на животе [дубликаты]

Привет Саной,

При своем текущем росте и весе вы не толстый ( здоровый вес , идеальный вес, основанный на росте и расчете ИМТ ) . В результате я очень сомневаюсь, что диета поможет вам достичь вашей цели.

Поскольку вы не толстый и у вас жир на животе, это, вероятно, является результатом вашего текущего образа жизни (если только это не медицинское состояние) .

• Вы много сидите (особенно с плохой осанкой) ?
• Ты часто пьешь алкоголь?
• Вы ходите с плохой осанкой?
• Вы ужинаете (возможно, прямо перед сном) ?

Это могут быть виновники.

Во-первых, уберите свою еду. Вам не нужно сидеть на диете; просто ешьте сбалансированную пищу (содержащую белок, сложные углеводы, овощи и т. д.) с правильным нормированием. Как уже упоминалось в первом ответе, пресс сделан на кухне. Не ешь барахло!

Во-вторых, вам нужно больше тренироваться. Несмотря на то, что точечные сокращения — это миф, ваше тело будет использовать накопленный жир везде, где сможет его найти, и, учитывая, что в вашем организме процент жира меньше, из вашего желудка будет поступать больше жира.

Кроме того, в дополнение к сжиганию жира, упражнения позволяют активировать мышцы живота, раскрывая заветную шестерку по мере уменьшения жира на животе.

Если вы действительно серьезно относитесь к упражнениям, вам понадобится некоторое оборудование (гантели, штанга и т . Д.) . При этом существует множество упражнений, которые не требуют никакого оборудования.

• Спринт (или более легкая форма, бег)
• Колено прыгает
• Упражнения с весом тела, такие как отжимания, приседания, доски, бёрпи и т. Д.

Все эти (и более) не требуют никакого оборудования и очень эффективны для поддержания себя в форме (и обрезки живота) .

Вы также можете получить видео тренировки, чтобы помочь вам. Если вы это сделаете, я рекомендую попробовать видео P90X Ab Ripper X ; это круто!

В-третьих, очистите свой образ жизни.

• Если виновником является плохая осанка, ходьба с хорошей осанкой (прямая спина, глаза вперед) естественным образом активизирует мышцы живота.
• Если он много сидит, уменьшите его и старайтесь всегда сидеть прямо, когда вы это делаете. Также вы можете заменить обычные кресла на стабильные шарики.
• Если виновником является алкоголь, уменьшите потребление или перейдите на низкокалорийные алкогольные напитки.
• Ешьте легкий ужин, особенно если / когда он близок ко сну.

Я уверен, что есть еще много причин и решений, которые я мог бы пропустить; тем не менее, важнее начать где-нибудь раньше, чем пытаться получить все возможные ответы перед началом.

Удачи!

9 быстрых способов убрать жирок с живота

Что бы там ни говорили сторонники бодипозитива, любая женщина (пусть даже втайне от окружающих) мечтает о стройной фигуре. Мы поделимся самыми эффективными способами, которые проверили на себе лично. Разумеется, лучше всего задействовать все перечисленные способы комплексно, не ограничивая себя одним из вариантов. Ну а самое приятное то, что вам не придется садиться на суровые диеты или выполнять непосильные физические нагрузки.

1. Питание

Правильное питание – основа стройной фигуры. К сожалению, многие женщины слишком увлекаются, стремясь достичь совершенных форм. Они морят себя голодом или резко убирают из рациона все мало-мальски калорийное, лишая организм сбалансированного питания. В результате через пару месяцев они приобретают идеальные параметры с уймой недостатков. Волосы выпадают, зубы шатаются, ногти ломаются, а дряблая кожа висит, как у старого шарпея. Еще одна популярная ошибка – есть диетическую пищу, но досыта. В результате такого рациона желудок растягивается и нам не удается насытиться. К счастью, правильное питание помогает уменьшить желудок.

При выборе питания лучше всего проконсультироваться со специалистом, особенно, если у вас есть проблемы с желудочно-кишечным трактом. В этих случаях гастроэнтерологи, как правило, назначают так называемую схему «стол-диета №5», согласно которой надо питаться часто, но небольшими порциями, отдавая предпочтение вареным и пареным продуктам. Это отличный способ не только укрепить здоровье, но и избавиться от живота по двум пунктам: сжечь жир, убрать вздутие (образованное газами). Благодаря такой диете я за пару месяцев похудела с 65 до 50 килограммов. Временами вес увеличивается, но я взяла себе за правило при отметке 55 на весах – снова садится на «диету №5».

2. Упражнения для талии

Добиться стройности без физических нагрузок вполне реально, но зачем лишить себя удовольствия от зарядки? Спорт не только эффективно сжигает калории и улучшает наши формы, но и дарит нам всплеск адреналина. Комплексные занятия для осиной талии – вот наш верный помощник в борьбе с жирком на животике. Упражнения могут быть и простыми: махи ногами, наклоны или вакуумное дыхание позволят быстро придать фигуре приятные очертания. Мое самое любимое средство – обруч!

3. Массаж

Массаж способствует улучшению кровообращения, разбивает жировые отложения, тонизирует мышцы и дарит ни с чем несравнимое удовольствие. Зачастую люди отдают предпочтения массажу спины и шеи, напрочь забывая о животе. Уделите внимание бокам и зоне вокруг пупка. Если получится захватить пальцами кожу, сделайте легкую волну: обеими руками держите участок кожи (зажав его указательным, большим и средним пальцами обеих рук). А теперь перебирайте пальцами, продвигаясь по коже.

4. Баня

Нередко тучность – это не только лишний жир, но и переизбыток жидкостей в организме. Почаще посещайте баню или сауну, ведь так вы избавитесь от лишнего веса, да еще оздоровитесь. Наверняка вы замечали, что профессиональные спортсмены и модели нередко ходят в парные, ведь они позволяют контролировать вес. Не лишним будет заказать массаж со скрабингом (или поскрабить кожу дома перед баней). Очистив поры, вы улучшите выход всякой гадости из организма.

5. Клизмы

Я прямо слышу, как читательницы сейчас сказали хором «Фу!». Да, клизмы – пикантная тема для разговора и многие стесняются подобных процедур. И все же попробуйте перебороть стеснительность и проконсультироваться у своего врача по поводу клизм. Подобные процедуры выводят из организма шлаки, улучшают работу кишечника, избавляют от вздутия и так далее. А что в итоге? Наш организм работает как часы, а это благоприятно сказываетсяна талии.

6. Обертывания

Обертывания – довольно эффективный метод, правда, мне он не полюбился. Для данного способа вам понадобится пищевая пленка (ее надо обмотать вокруг живота) и куча теплых вещей. Нарядившись, будто мишка на Северном полюсе, приступите к физическим упражнениям. Под пленкой кожа будет активно потеть и вес начнет уходить. Вариант для ленивых – лечь спать пот толстое одеяло, предварительно обмотав живот пленкой. Почему я невзлюбила обертывания, хотя они мне помогали? Да потому что воняла, как стадо бизонов, да еще и поры забивались. Готовьтесь к тому, что скрабиться придется остервенело и после каждого обертывания.

7. Секс

Да-да, нет тренажера лучше, чем тело любимого мужчины. Качественный секс гарантирует вам хорошую фигуру. Что значит «качественный»? Это тот, при котором вы достигаете оргазма. Не только мужчины, а вы – девушки. Хватит симулировать, слишком часто мы щадим чувства парней. Оргазм – круче любой тренировки и частые его повторения улучшают фигуру и в частности – живот. Во время оргазма происходят ритмичные сокращения мышц. Можно усилить эффект от секса, выбрав позиции для похудения.

8. Сон

А вы знали, что сон помогает похудеть? Надо лишь соблюдать правила: проветривайте помещение, почаще спите нагишом, не ешьте на ночь и наслаждайтесь минимум 7-8 часами покоя в темноте и тишине. Соблюдая режим, вы заметите, что животик стал стройнее.

9. Плавание в море

Мне повезло родиться в курортном городе – так думают все мои иногородние друзья, завидуя возможности проводить на море уйму времени. Как бы не так! В суматохе работы местные жители видят море пару раз в год. И все же порой удается устроить себе отпуск и попасть на пляж. Буквально через пару дней пляжного отдыха вы заметите существенную разницу. А если повезет провести на пляже месяц, то ваша фигура станет просто восхитительной. Так за 4 недели я согнала вес с 56 до 48 килограммов – это мой личный рекорд. Меньше 48 кило я весила разве что в школе. И это при том, что я весь отпуск питалась хот-догами и пиццей! Частые плавания в соленой воде помогают активно сжечь калории, а кожа при этом висеть не будет, ведь море делает ее упругой.

Пусть эти нехитрые способы помогут вам сохранить наилучшие формы. Быть может, у вас тоже есть действенные секреты в борьбе с лишним весом? Поделитесь с нами своими советами!

Рассказать друзьям:

Подписаться на журнал:

Как убрать жир с живота и боков в домашних условиях женщине и мужчине: быстро, за неделю, за день

Фото: Pexels/pixabay.com

Многие девушки, решившие убрать жир с нижней части живота, допускают одну и ту же ошибку: они без устали качают пресс, не изменив при этом рацион и не отказавшись от вредных привычек. Вот уже неделю, как ноют мышцы живота, каждый шаг доставляет боль, а противный жирок так и не думает уходить! Почему? Раскроем вам одну маленькую тайну: наш организм сам решает, в какой части тела жир нужен, а в какой — нет. Если после продолжительных физических нагрузок ваша жировая подушка остается на месте, значит, организм в корне не согласен с вашими представлениями о красоте. Вполне возможно, что вы и похудеете, но не в области живота, а, скажем, в ногах, или груди.

Не говорим, а делаем

Знаете ли вы о том, что жир не уходит от вас навсегда, — он возвращается, но уже совсем в другом месте? Так, после липосакции — это процедура механического отсасывания жира через специальную трубку — весь объем выкаченного жира возвращается, но уже наверх: в область рук, плеч, грудной клетки. Это научный медицинский факт, зафиксированный учеными, наблюдавшими в течение шести месяцев за 32 женщинами, сделавшими липосакцию. Вывод? Мать-природа не дает себя обмануть, а организм тщательно контролирует количество своих любимых жировых клеток. Как только одна клеточка уничтожается, организм тут же создает другую.

Но не стоит расстраиваться и опускать руки: если бы способа убрать лишний жир с живота не существовало, то вы бы никогда не увидели ряды стройных красавиц, гордо вышагивающих по подиуму. Ведь им это как-то удалось? Значит, получится и у вас. Вот только рассчитывать на легкие пути и немедленный результат не стоит: плоский, упругий живот — это результат постоянной работы над собой. Стоит чуть расслабиться, и все придется начинать сначала.

Почему откладывается жир на животе

Причин, почему вместо красивого плоского животика вырастает пузико, очень много. Это может быть как чрезмерная любовь к жирному, мучному, копченому, так и генетическая предрасположенность. Чтобы не просто устранить последствия, но и предупредить рецидив, вначале следует понять, что же все-таки стало причиной появления складок.

Стрессы и срывы

Каждый раз, когда вы сильно переживаете, близко принимаете к сердцу все происходящее на работе и дома, волнуетесь по пустякам, в вашем организме начинает вырабатываться кортизол. Не все знают, но этот гормон способствует накоплению жировых отложений на талии. У некоторых девушек стресс вызывает постоянный голод. Ведь проще заесть неудачу куском торта или ведерком мороженого, чем попытаться предпринять какие-либо действия для решения проблемы.

Нужно научиться контролировать себя и свои эмоции. Каждый раз, когда вам после бурной истерики и выяснения отношений с молодым человеком, к примеру, захочется поесть, постарайтесь переключиться на что-нибудь более важное (на примирение, уборку, прогулку на свежем воздухе). В крайнем случае, скушайте яблоко или огурец, но не заглядывайте в холодильник за очередной порцией жаркого.

Медленный обмен веществ

Если вы и так очень мало едите здоровую пищу, но живот растет, как на дрожжах, возможно, у вас замедленный метаболизм. В таком случае все поступившие в ваш организм калории практически не сжигаются, а превращаются в жировые складки на животе.

Вначале нужно пройти обследование и выяснить, что послужило причиной ухудшения обмена веществ. Затем врач исходя из вашего состояния распишет диету и посоветует, какие упражнения вам понадобиться выполнять каждое утро, чтобы разбудить свой организм.

Неправильное питание

Практически каждый вечер современные семьи проводят либо перед телевизором, либо перед компьютером, поедая пиццу, попкорн и прочие «деликатесы». Все это приводит к проблемам с желудком и, естественно, к ожирению.

Очень плохо, если после плотного ужина перед тем, как лечь в постель, вы еще пару раз перекусываете. Во время сна в организме человека практически все процессы замедляются в несколько раз, в том числе и обмен веществ. То, что вы съели, не перерабатывается, а превращается в жир.

Завтрак должен быть плотным, а не состоять из одной чашки кофе и парочки бутербродов с колбасой. Вы и члены вашей семьи должны съедать кашу (гречневую, рисовую, овсяную), в которую можно добавить молока, и выпивать зеленый чай с медом и лимоном. Хорошо позавтракавший утром человек не будет делать перекусы на работе до самого обеда. Если же вам все же захочется заморить червячка, выбирайте для ланча фрукты, овощи или легкий салат без майонеза.

В час дня сделайте небольшой перерыв и пойдите в столовую, кафе, ресторан, чтобы съесть чего-нибудь жидкого. В это время большинство заведений делает неплохие скидки на многие блюда. Если у вас нет возможности отлучиться, захватите в вакуумном контейнере суп, сваренный на овощном или курином бульоне. Тем, кто привык кушать только с хлебом, лучше заменить белый на парочку кусочков черного или серого.

Часа в четыре нужно съесть что-нибудь из кисломолочного. Это йогурт, кефир, ряженка, простокваша. При желании вы можете съесть творог, смешанный с небольшим количеством сметаны. Обратите внимание, что лучше всего покупать не полностью обезжиренные продукты, а с самым маленьким процентом. Иначе вы не насытитесь, и будете чувствовать легкий голод уже через полчаса после полдника.

Ужинать нужно до шести, максимум до семи вечера, но не позже. Тем, кто работает до упора и добирается домой в девять–десять, нужно немного прогуляться вокруг дома. Но ни в коем случае нельзя сразу же садиться за компьютер или, что еще хуже — ложиться спать. Если ночью просыпается аппетит, постарайтесь заглушить его фруктами.

Сидячий образ жизни

Сколько часов в день вы проводите в движении? То, что большинство людей добирается на работу и домой на личном и общественном транспорте — это не в счет. Дома, вместо прогулок и физических нагрузок, девушки занимаются домашними хлопотами или нежатся к кровати с любимым, посматривая любимые телевизионные программы. Но ведь природой задумано, что все съеденное нужно потратить, а то, что потрачено, нужно вновь восполнить. Вот и растет животик у милых дам, которые постоянно планируют записаться в тренажерный зал, но так и не решаются сделать этого.

Нельзя добиться избавления от лишнего веса, ничего для этого не предприняв. Заведите себе за правило качать по утрам пресс и делать полноценную зарядку. Это не только поможет убрать животик, но и приведет организм в тонус. Вам не захочется спать первые три часа на работе, поэтому вы будете более качественно выполнять свои обязанности. Единственное, о чем не следует забывать, — это об утренних водных процедурах. Принимать контрастный душ нужно после, а не до физических нагрузок.

Каждые выходные выбирайтесь вместе с семьей или друзьями загород. Ходите (а не ездите на авто или такси) с палатками в лес, горы, катайтесь на велосипеде, роликах, коньках. В общем, старайтесь как можно меньше сидеть. Запомните, движение — это жизнь.

Нарушение осанки

Осмотритесь вокруг, как большинство девушек ходит? Плечи опущены, грудная клетка вогнута, лопатки торчат. Хребет таких людей похож на знак вопроса. Спустя некоторое время у таких дамочек начинает расти пузико, при этом бока, бедра остаются такими же, как были прежде.

Поработайте над своей походкой и осанкой. Каждый раз, когда выдастся свободная минутка, прислоняйтесь спиной к стене, пятки, ягодицы, затылок и плечи при этом должны касаться поверхности. Стоять в таком положении нужно секунд тридцать–сорок. Еще одно действенное упражнение, после которого вам будет даже немного больно сутулиться. Сожмите руки на пояснице в один большой кулак, затем поверните запястья так, чтобы ладони смотрели наружу, и поднимайте их вверх. Пальцы при этом нельзя разжимать. Походите так минут пять, затем расслабьтесь. Вот увидите, два–три упражнения в день — и вы не сможете сгибаться даже во время работы за столом.

Нужно носить обувь на небольшом каблуке. Кроссовки и шлепки — это очень удобно и практично, но истинные леди предпочитают в спортивной обуви бегать и заниматься в тренажерном зале, а не щеголять по улице. Вьетнамки и тому подобное лучше оставить для пляжа. Но не стоит бросаться из крайности в крайность и покупать туфли на десятисантиметровой шпильке. Деформация стопы, проблемы с суставами и варикозное расширение вен — это самое малое, что вас ожидает.

Алкоголь

Во-первых, алкоголь очень калориен, поэтому нет ничего удивительного, что его советуют исключать из рациона во время диеты. Во-вторых, из-за него ухудшается обмен веществ. В недорогом алкоголе содержатся консерванты, красители, стабилизаторы и прочая химия, которая вряд ли прибавит здоровья. Найти хорошее пиво или вино в наше время довольно сложно, плюс его стоимость не всем будет доступна.

Люди, употребляющие алкоголь в неограниченных дозах, подвержены многим серьезным заболеваниям (язва, гастрит, цирроз). Но в таком случае девушкам нужно уже думать только о лечении (точнее, о спасении), а не о том, как избавиться от жира на животе.

Конечно, первоначально нужно отказаться от спиртных напитков. Даже об обычном пиве с рыбкой придется на время забыть. Следующий шаг — полное обследование, чтобы выявить скрытые заболевания, появившиеся в результате неправильного образа жизни, и лечение.

Гормональный бум

Очень часто небольшой живот появляется у женщин за сорок. Именно в этот период в организме происходит гормональная перестройка и начинается менопауза. Но многие дамы, вместо того, чтобы заниматься собой и своим здоровьем, начинают впадать в депрессию.

Конечно, первое, что должна сделать женщина — записаться на прием к гинекологу. Он обязан контролировать и консультировать ее, объяснив, что в этом нет ничего страшного. В некоторых случаях врач прописывает лекарства, которые помогают легче пережить подобные изменения.

Физические нагрузки на все мышцы тела

А теперь вернемся к излюбленному методу многих девушек, желающих быстро убрать лишний жир со своего животика. Ежедневное, изнуряющее качание пресса. Вроде все логично: чем больше мы напрягаем мышцы брюшной полости, тем быстрее лишний жир растает, живот становится подтянутым, упругим и стройным.

Но наш хитрый организм сжигает жиры не только на том месте, где вы качаетесь, но абсолютно на всем теле, причем практически равномерно. То есть, делая упражнения на руки или талию, вы способствуете тому, чтобы сжечь жировую прослойку и на животе. Если вас волнует вопрос, как убрать жир быстро, отвечаем: давая телу комплексные физические нагрузки!

Сотни специалистов пытались решить вопрос, какие упражнения помогут вам быстрее достичь желанного результата, однако до сих пор единого решения не найдено. Кто-то советует гантели и силовые упражнения на тренажерах, кто-то бег по утрам, езду на велосипеде и плавание (здесь упор делается на усиление кислородного обмена). Лучше сочетать два этих способа.

Если же вы относитесь к той категории женщин, кто совсем не дружит со спортом, то просто начните двигаться! Ходите на пешие прогулки, поднимайтесь на шестой этаж пешком, ведите активный образ жизни. А если вы все же решили заняться физическими упражнениями, то не стоит изнурять себя, добиваясь невозможных результатов. Делайте их в своем собственном темпе: во-первых, это принесет больше пользы для похудения, а во-вторых, не отвратит вас от следующих занятий. Ведь промучившись пару дней наравне с опытными спортсменками, вы сможете запросто плюнуть на все и вернуться к прежнему образу жизни.

В одном из американских институтов анаэробных исследований был произведен эксперимент: женщин, желающих сбросить лишний вес, разделили на три группы. Первая из них занималась спортивными упражнениями «на износ». Их назвали «гонщиками». Вторая занималась умеренно и получила название «середнячки». А третья, самая медленная — «черепахи». Как вы думаете, кто по окончании эксперимента скинул больше всего килограммов? Удивительно, но это «черепахи»! Пока это просто теория, неоспоримо только одно: если вы будете заниматься спортом в свое удовольствие, а не сжав зубы от боли и напряжения, то и результаты окажутся более впечатляющими.

Не стоит забывать о вреде табакокурения и алкоголя. Любительницы сих зол рискуют заработать гораздо более глубинные жировые прослойки, нежели те, кто свободен от этих вредных привычек. Организм их ослаблен, иммунитет снижен, обмен веществ постепенно замедляется. Даже если курильщица со стажем субтильно худа, то бороться с обвисшим животом ей не в пример сложнее прочих. Поэтому дважды подумайте, прежде чем взять в руки сигарету и выпить очередную порцию коктейля.

Комплекс упражнений на каждый день

Чтобы жировые отложения на животе стали меньше, каждый день выполняйте простой комплекс упражнений. Он может быть примерно таким:

1. Ложимся на спину, руки вытягиваем вдоль туловища. На счет «раз» медленно поднимаем туловище, наклоняем его к вытянутым ногам, стараясь дотронуться кончиками пальцев рук кончиков пальцев ног. На «два» медленно возвращаемся в исходное положение.
2. Ложимся на пол, ноги сгибаем в коленях. Руки кладем под голову локтями в разные стороны. Поднимаем как можно выше подбородок. На «раз» напрягаем брюшной пресс и приподнимаем плечевой корпус так, чтобы поясница осталась недвижима. Задерживаемся в таком положении пять–семь секунд. На «два» возвращаемся в положение лежа. Это упражнение можно выполнять, отрывая от пола не плечи, а таз, прежде приподняв немного согнутые скрещенные ноги.
3. А можно и одновременно поднимать таз и плечи. Для проработки косых мышц живота принимаем такое же положение лежа, затем вскидываем плечевой пояс и дотягиваемся до коленей попеременно противоположными к ним локтями. Каждое упражнение необходимо повторить не менее двадцати раз с двумя-тремя подходами. Лучше сделать по очереди каждый вид такого упражнения с передышкой в одну минуту.
4. Встаем, ноги на ширине плеч. Руки кладем на пояс. Наклоняем медленно туловище то в одну, то в другую сторону, стараясь, чтобы бедра не двигались. В каждую сторону нужно наклониться по десять–пятнадцать раз.
5. Встаем прямо, ноги широко расставляем в стороны. Неглубоко приседаем, замираем в таком положении. Руки складываем в замок, прижимаем их к правому боку. Выпрямляемся, делая руками оборот вверх. Вытягиваем их над головой. Затем опять присаживаемся, прижимая руки уже к левому боку. Встаем так же, как и предыдущий раз. В этом упражнении надо сделать по пятнадцать повторов с каждой стороны.
6. Это упражнение нужно делать с отягощением. Ложимся на спину, руки с гантелями (можно найти альтернативу из подручных средств) держим над головой. Начинаем медленно садиться, стараясь дотянуться руками до кончиков пальцев ног. Отягощения не выпускаем из рук. Потом медленно возвращаемся в исходное положение. Совершаем десять повторов.
7. Выполнение этого упражнения требует использования отягощения. Ложимся на спину, отягощения крепко зажимаем между ступнями. Руки кладем под голову. Ноги сгибаем в коленях (отягощение не выпускаем), подтягиваем к животу, вращаем коленями так, чтобы получился круг, и возвращаемся в исходное положение. Делаем пятнадцать повторов.
8. Ложимся набок, руки заложены за голову. Поворачиваем голову и плечи назад и медленно поднимаем туловище. Делаем по десять повторов с одной и другой стороны.
9. Ложимся на спину, поднимаем прямые ноги и делаем ими перекрестные движения. Совершить нужно пять повторов, каждый из которых длится не менее тридцати секунд.

Рациональное питание

Первое, что предпочитают сделать девушки, мечтающие о плоском животе, — это сесть на жесткую диету. Так, они рассчитывают быстро обрести модельную фигуру и идеально плоский, упругий живот. Спешим вас огорчить, такое решение вряд ли пойдет вам на пользу. Сейчас мы не будем рассказывать вам о том вреде для здоровья, что вы можете себе причинить: больной желудок и затянувшаяся депрессия знакомы многим худеющим экстремалкам. Такие диеты помогают сбросить лишний вес, лишая тела воды, а не жира. Похудей вы таким образом хоть на двадцать килограммов, висящий жирный животик никуда от вас не уйдет (конечно, он уменьшится, но плоского пресса все равно не получится).

Чтобы убрать жир с живота, вам просто нужно перестать переедать, ежедневно рассчитывая количество употребляемых калорий. Опасность вовсе не в макаронах и котлетах, а в их количестве. Так как убрать жир с нижней части живота? Просто во всем необходима умеренность, тогда даже жирная, на первый взгляд, пища не причинит никакого вреда вашей фигуре. Старайтесь есть больше продуктов, содержащих клетчатку, — это овощи, фрукты, цельнозерновые продукты. Чтобы переварить такую пищу, организму требуется больше энергии: ее-то он и черпает из нерастраченных запасов в виде жирка на вашем животе и талии.

Рациональное питание должно стать частью вашей жизни, а не коротким экспериментом ради стройной фигуры. Попытайтесь сделать так, чтобы ежедневно количество потребляемой энергии было меньше, а расходуемой — больше. Ведь наш организм начнет убирать свои жировые запасы только тогда, когда почувствует дефицит энергии! Чем больше ваш живот, тем жестче вы должны относиться к своим слабостям в виде сладких пирожных и чипсов (израсходовать эти калории за день ой как непросто!).

Диета для быстрого похудения в области живота

Самое главное в рационе для похудения живота — исключить из него соленые, консервированные, жаренные и копченые продукты. Свыше половины такого питания состоит из овощей и фруктов. В меню включаются молочная пища, нежирное вареное мясо и рыба, натуральные соки.

Меню № 1 при небольших жировых отложениях

• Первый завтрак. Сэндвич с начинкой из банана, половина стакана апельсинового сока. Вместо сэндвича можно сделать омлет из двух яиц или кашу на молоке. На десерт подойдет низкокалорийный фруктовый йогурт.
• Второй завтрак. Если голод не утолен, после первого завтрака можно съесть салат из сладкого красного перца, зеленого лука и латука.
• Обед. Вареная куриная грудинка без кожи, овощное пюре, сырая морковка в любом виде, чай без сахара. Еще один вариант обеденного меню: овощной суп, салат из капусты, сто граммов вареного мяса или рыбы. В качестве десерта можно съесть две небольших плитки шоколада.
• Ужин. Тушенные без жира овощи, одно яблоко, стакан фруктового сока или нежирного кефира.

Меню № 2 при чрезмерных жировых отложениях

• Завтрак. Паровой омлет с тонким ломтиком подсушенного хлеба.
• Второй завтрак. Два печеных яблока, которые можно заменить одним апельсином.
• Обед. Двести граммов отварного нежирного мяса или рыбы с зеленым салатом.
• Полдник. Стакан нежирного кефира.
• Ужин. Салат из овощей, заправленный оливковым маслом.

Быстро помогает убрать живот отвар из корня куркумы. Для его приготовления нужно добавить в пол-литра кипятка чайную ложку куркумы, настоять в течение пятнадцати минут, а затем пить по 150 граммов настоя после каждой еды.

Тренировки и спорт: занимаемся до седьмого пота

Так, чтобы убрать небольшой животик, достаточно каждый вечер качать минут десять пресс (складочку, боковой, подъем ног, велосипед, обычный с прямыми ногами и руками за головой). Главное — правильно выполнять упражнения, делать несколько подходов, а не пытаться сделать все за один присест. Поэтому рекомендуется хотя бы два раза в неделю ходить в тренажерный зал, чтобы тренер показал технику и проконтролировал вас.

Pole dance

У нас до сих пор путают Pole dance со стриптизом, так как считают, что девочки на занятиях учатся крутиться вокруг шеста и красиво раздеваться. Но это спорт, в котором сочетаются элементы аэробики, акробатики, пилатеса, йоги и т. д. Вначале идет разминка, где ученицы качают пресс, разрабатывают мышцы, делают растяжку, отжимаются.

После разогрева группа повторяет старые, изучает новые элементы (крутки, висы и т. д.). Месяц-два таких тренировок не только позволит убрать животик, бока, но даст возможность привести фигуру в порядок: подкачать мышцы, скинуть вес. Единственный минус — это постоянные синяки, которые будут оставаться после занятий.

Танец живота

Самый безопасный, легкий способ похудения — танец живота (египетский, арабский, турецкий). Ритмичные движения и напряжение определенных мышц поможет сжечь лишние калории (до 450 за час), укрепить поясницу, убрать жир на талии. Ведь недаром все восточные танцовщицы такие изящные, красивые и выглядят молодо.

Сначала вам придется посещать занятия, так как тренироваться без помощи инструктора вам вряд ли удастся. Курс уроков на дисках можно приобрести спустя два–три года, однако вряд ли после коллективных танцев вам захочется переходить на дистанционное обучение.

Занятия в воде

Аквааэробика подходит для тех, кому из-за проблем со здоровьем противопоказаны серьезные нагрузки. Заниматься в бассейне по специально разработанной программе могут люди любого возраста, телосложения и пола. Если же вы хотите заодно убрать жир и научиться плавать, выбирайте либо кроль, либо баттерфляй. Эти два вида одинаково эффективны в борьбе с лишними килограммами (за занятие можно сжечь до 600 калорий), при этом прогресс будет заметен на второй или третий месяц тренировок.

В этом виде спорта есть свои нюансы. Частое посещение бассейна и изнурительные часовые занятия могут привести к наращиванию мышечной массы, что для хрупких женщин огромный минус. Поэтому, если вы не хотите ходить с широкими плечами и накачанными ногами, соблюдайте норму, установленную вашим тренером.

Бег

Поможет убрать жир утренняя или вечерняя пробежка. Во избежание проблем с суставами или коленями нужно надевать спортивную обувь, одежду. Неплохо, если вы обзаведетесь велосипедным тренажером или беговой дорожкой, так как заниматься на них полезнее и безопаснее.

Обратите внимание, что бег не поможет накачать пресс, так как нагрузки на живот и бока в этом случае нет. Его польза заключается в том, что за двадцать–тридцать минут интенсивной нагрузки можно сжечь 210 калорий. Зависит это от, как вы все делаете, как часто останавливаетесь на перерывы и местность, выбранная для этого (спуск, подъем, ровная дорога).

Фитнес

Регулярные занятия фитнесом не только позволяют убрать живот, но и гарантируют стабильность полученных результатов. После похудения вам не придется ограничивать себя в любимой еде, достаточно два–три раза в неделю ходить на тренировку.

Обычно в зале находится около десяти человек, при этом подбирается группа с одинаковыми проблемами. Вряд ли в фитнес-клубе новичка направят к тем, кто посещает занятия более двух месяцев. Учитывая особенности организма каждого конкретного человека, тренер разрабатывает отдельный комплекс упражнений для каждого. Если вы ранее были со спортом на «вы», а в школьные или институтские годы прогуливали физкультуру с чистой совестью, то в первый день вас не заставят качать пресс до боли в животе.

Тренажерный зал

«Тягать железо» не женское дело? Ошибаетесь! Ведь при помощи обычных тренажеров можно быстро и легко убрать живот, накачать пресс. Первые занятия должны проходить с инструктором, чтобы вы запомнили упражнения, которые будут прокачивать мышцы живота.

Сауны, парилки, бани

Этот метод подходит только для полностью здоровых людей, у которых нет проблем с сердцем. Нельзя посещать бани или сауны во время менструации, кормящим мамам, девушкам в положении, а также перенесшим химиотерапию и операции. Во избежание непредвиденных ситуаций предварительно рекомендуется проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Высокая температура в комнате приводит к повышенному потоотделению. Выступившую жидкость, грязь следует удалять с помощью банных веников, которыми слегка постукивают по телу. Можно нанести на проблемные участки небольшое количество натурального меда, — так ускорится обмен веществ в организме.

Скажите вредным привычкам «нет»

Бессонница, постоянные стрессы, неправильный образ жизни — все это ведет к ожирению. Поэтому, если вы хотите убрать жир, привести себя в порядок, займитесь собой. Во-первых, установите за правило спать не менее восьми часов в день. Не можете быстро уснуть, в голове миллион мыслей и идей? Прогуляйтесь со своим молодым человеком или мужем за два часа до сна на свежем воздухе, за десять минут до постели выпейте чуть теплого молока. Вот увидите, вы заснете, как только голова коснется подушки.

На ночь не рекомендуется смотреть ужасы, новости, триллеры, так как стресс плохо отразится на вашем состояние. После двух часов нервного напряжения даже самому спокойному человеку будут гарантированы кошмары. А так как организм человека работает слаженно как часы, то удивляться, откуда берется жир на талии, не стоит.

Во-вторых, откажитесь от выходных на диване. Каждую субботу и воскресенье выезжайте всей семьей на пикники, ходите в походы, катайтесь зимой на лыжах, а летом на велосипедах. Ведите активный образ жизни. Это поможет убрать живот, не даст жиру отложиться на талии.

Не надейтесь на авось, а занимайтесь собой

Женщины, чей возраст перевалил давно за тридцать, находят оправдание своего ожирения в генетике или даже старости, но никогда не винят себя и свои пристрастия. Очень часто от них можно услышать, что звездам, чьи животы плоские после четвертых родов, помогают убрать жир пластические хирурги. На самом деле у спортсменок и девушек, которые до беременности занимались спортом, практически никогда не бывает растяжек. Спустя пару месяцев интенсивных тренировок им удается быстро привести себя в отличную форму.

Здесь еще дело также в психологии девушек. Ваша коллега выглядит изящнее, потому что не перекусывает на работе фастфудом, а берет из дома салатики. Если не можете влезть в свою любимую юбку, а джинсы застегиваются с трудом, не стоит покупать одежду на размер больше. Лучше проанализировать, почему вы поправились, подумать над тем, как убрать жир на талии.

Косметический уход за кожей живота

После родов часто кожа живота выглядит дряблой и на ней остаются фиолетово-синие растяжки. Подтянуть животик и избавиться от стрий можно с помощью специальной косметики. В аптеках, магазинах полно кремов, лосьонов и гелей с моделирующими свойствами на основе кофеина и ментола. Эти вещества активизируют процесс расщепления жиров, а также возвращают былой тонус обвисшей коже. Радикально похудеть с их помощью не получится, но убрать 2–3 см с талии можно. Аналогичные по составу, но полностью натуральные кремы можно приготовить в самостоятельно.

• Возьмите 100 г сметаны, добавьте 2 ст. л. мелкой соли, 20 капель эфирного масла перечной мяты и 10 капель масла лаванды. Тщательно перемешайте, нанесите на кожу живота после душа. Дайте средству впитаться, затем промокните кожу махровым полотенцем. Повторяйте ежедневно.
• Хорошие результаты также дает применение такого состава: на 200 г глицерина, купленного в аптеке, возьмите 10 г эфирного масла сладкого или горького апельсина. Оно помогает выводить токсины, отлично увлажняет кожу и делает растяжки менее заметными.
• Полезные свойства фруктовой кислоты можно использовать не только в целях правильного питания. Химические пилинги на их основе моделируют контуры тела и стимулируют кровоснабжение в верхних тканях эпидермиса. Регулярно пользуясь пилингом, вы уменьшите объем талии, осветлите растяжки. Это косметическое средство можно купить в любом магазине профессиональной косметики, а при желании — приготовить дома.
• 4 крупных лимона измельчите, выжмите сок, добавьте 4 ст. л. растительного масла и нанесите полученную смесь на кожу живота на 15–20 минут. Смойте струей теплой воды и гелем для душа, смягчите кожу питательным кремом. Повторяйте процедуру 2–3 раза в месяц.
• При отсутствии аллергии на скипидар 2 раза в месяц принимайте скипидарные ванны. В аптеке можно приобрести желтую и белую скипидарную эмульсию. Желтая укрепляет ткани, ускоряет лимфоток и кровообращение, а белая выводит токсины и осветляет стрии. Чтобы быстро похудеть, чередуйте оба вида. Для приготовления ванны добавьте 200 г скипидара в горячую воду (какую только сможете вытерпеть). Каждый раз увеличивайте время пребывания в ванной на 2–3 минуты. В первый раз сидите в ней 10 минут, во второй — 12 и так до 30.
• Каждый вечер перед сном принимайте контрастный душ. Полезно растирать животик антицеллюлитным массажером-рукавицей и скрабом на основе морской соли. Смешайте 100 г крупной соли, 20 капель эфирного масла эвкалипта и 3 ст. л. густых сливок. Нанесите полученную массу на мочалку, массируйте ей тело до полного растворения скрабирующих частиц.

Массаж

Перспективу избавления от животика без диет и физических нагрузок обещают разработчики специального массажа. Совсем необязательно обращаться к косметологу, — технику его выполнения легко повторить дома. Все просто: во время процедуры вы будете пальцами тщательно разминать жировые отложения, скопившиеся на животе, активизируя процесс сжигания жировых клеток. Если во время процедуры вы будете использовать эфирные масла или антицеллюлитный крем, то уменьшите объем талии значительно быстрее.

Лягте на кровать, подложив небольшую подушку под поясницу. Нанесите на кожу живота массажное масло, разбавленное эфирным маслом кедра, полыни, иланг-иланга или пачули. Не экономьте: масла должно быть достаточно для легкого скольжения пальцев по коже. Начните с легкого поглаживания кончиками пальцев. Затем положите обе ладони на живот, начните энергично растирать его, двигаясь вперед-назад. Через 5 минут смените тактику: массируйте складки, перекатывайте их под пальцами, пощипывайте, месите, как тесто. Завершите процедуру 5-минутным вакуумным массажем, — во время него кожу обрабатывают специальными «баночками», которые можно купить в любой аптеке.

Если вы не боитесь синяков, покраснений, два раза в неделю делайте медовый массаж. Нанесите на живот 100 г меда, подогретого на водяной бане до 45–50 градусов. Положите ладонь на проблемную область, обильно смазанную медом. Поглаживайте кожу в течение 5–7 секунд, затем резко оторвите ладонь от поверхности живота. Процедура болезненна, но эффективна. К окончанию сеанса на вашем теле должны остаться серые «катышки» из меда и отмерших клеток кожи, если вы все делали правильно.

Народные средства для похудения живота

Чтобы убрать лишние складочки на животе и бедрах, народная медицина предлагает пить отвары из полевого хвоща и кукурузных рылец. Но употреблять их желательно после консультации со специалистом, так как травяные отвары подходят не всем. Если они не рекомендуются, можно использовать мед. Одну чайную ложку меда разводят в стакане теплой кипяченой воды, добавляют немного лимонного сока и выпивают залпом натощак. Действенны в вопросе похудения живота и медовые массажи.

Чего не стоит делать при похудении

Многие девушки хватаются за любую возможность, забывая о том, что не всегда современные методы похудения являются безопасными для здоровья. Речь идет о таблетках, бадах или чае для похудения. Подобные методы иногда являются очень эффективными, но существует масса примеров, когда девушки вместо того, чтобы сбросить вес, наоборот, набирали килограммы или расплачивались за похудение собственным здоровьем.

С чем это связано? Во-первых, с тем, что подобная область в медицине не до конца изучена, и то средство, которое подходит одной пациентке, другой может навредить. Во-вторых, большинство чаев для похудения являются мочегонными средствами. То бишь вы сбрасываете вес только потому, что выводите жидкость из организма, а жир остается нетронутым. Но это еще не все. «Наградой» за отвоеванные деления на весах станет обезвоживание организма.

3 способа навсегда избавиться от упрямого жира на животе

Ничто не может разрушить вашу уверенность, как жирные валики, особенно на животе. Вы можете постоянно носить рубашки свободного кроя или откладывать покупку нового купального костюма. Ваша любимая одежда останется в глубине шкафа. Вы по возможности избегаете смотреть в зеркало.

Иногда, даже если вы регулярно занимаетесь спортом и соблюдаете здоровую диету, вам все равно не удается привести живот в тонус. И это может быть невероятно неприятно.

Но что, если бы вы могли получить плоский живот, о котором всегда мечтали, не повреждая спину тысячами скручиваний?

В последние годы процедуры удаления жира стали популярным решением для сотен тысяч американцев, которые борются с труднопроходимым жиром. Доказано, что эти методы лечения удаляют до 8 фунтов жира, и после того, как жир будет удален, он больше не будет расти.

Итак, какие методы снижения жира являются лучшими? А для кого вы идеальный кандидат?

Ниже мы опишем и сравним два основных доступных варианта, чтобы вы могли решить, какой вариант подходит именно вам.

Липосакция (липопластика)

Липосакция — вторая по популярности косметическая процедура в стране, и не зря. Процедура сглаживает и изменяет форму ваших проблемных зон за счет удаления лишних жировых отложений. Согласно исследованию 2012 года, опубликованному в журнале «Пластическая и реконструктивная хирургия», он получил 8 из 10 оценок за удовлетворенность пациентов.

Липосакция может улучшить не только форму живота. Также может помочь избавиться от лишнего жира на бедрах, бедрах, ягодицах, плечах, спине, внутренней поверхности колена, области груди, икрах, шее и многом другом.Его можно проводить отдельно или вместе с другими методами лечения, такими как подтяжка живота.

Некоторые из самых больших преимуществ липосакции:

• Вы можете обработать больше и больше за одну процедуру.
• Более стабильные и предсказуемые результаты, чем неинвазивные методы лечения.
• Может использоваться как местная, так и общая анестезия.
• Одной обработки часто бывает достаточно, чтобы изменить форму проблемных участков.

Липосакция не устраняет целлюлит, поэтому на момент процедуры рекомендуется, чтобы ваш вес был в пределах 30% от вашего идеального веса.Также важно помнить, что эта процедура не устраняет дряблую, обвисшую кожу, например, при резком похудании.

ПРОЧИТАТЬ 5 ТОП-5 часто задаваемых вопросов по LIPOSUCTION

Пластика живота (абдоминопластика)

В то время как липосакция удаляет излишки жировых отложений, операция по подтяжке живота удаляет излишки жира и кожи. В большинстве случаев подтяжка живота может восстановить ослабленные или разделенные мышцы живота, сделав живот более гладким и упругим.

Несколько факторов могут способствовать ослаблению и дряблости живота.Они могут включать возраст, генетику, беременность, перенесенные операции и даже резкие колебания веса. Удалив дряблую кожу, подтяжка живота улучшает общий профиль вашего живота. Пациенты, которые сочетали липосакцию и подтяжку живота, сообщили о 99% удовлетворенности.

Некоторые из самых больших преимуществ липосакции:

• Пациенты сообщают об улучшении как тонуса живота, так и осанки.
• Многие женщины отмечают уменьшение утечки мочевого пузыря и недержания мочи, связанного со стрессом
• Исследования показали, что люди, которые подвергаются подтяжке живота с целью похудеть, с большей вероятностью сохранят вес после операции.

Вытяжки живота не исправляют. Однако их можно удалить или несколько улучшить, если они расположены на обработанных участках лишней кожи. И хотя результаты подтяжки живота технически постоянны, результаты могут быть значительно уменьшены или даже отменены из-за значительных колебаний вашего веса.

ПРОЧИТАЙТЕ ТОП-6 часто задаваемых вопросов о TUMMY TUCK

Готовы иметь плоский живот, о котором всегда мечтали?

Возраст, изменение метаболизма, состояния здоровья и даже гормоны — все это может сыграть важную роль в вашей способности тонизировать свое тело.К сожалению, живот зачастую труднее всего поправить только с помощью диеты и упражнений.

С помощью процедур по удалению жира, таких как липосакция или подтяжка живота, вы можете добиться плоского живота, над которым так много работали, даже если вы не видите результатов своих тренировок. Эти методы лечения обеспечивают 80% или более высокий уровень удовлетворенности пациентов, дают реальные результаты и помогли сотням тысяч американцев почувствовать себя уверенно.

Узнайте, подходит ли вам одна из этих процедур.Запланируйте консультацию с Proffer Surgical Associates, и мы создадим индивидуальный план лечения, соответствующий вашим конкретным целям и решению ваших проблемных областей.

Удаление жира на животе Boston — Abdomen Coolsculpting Boston

Уменьшите жир на животе с помощью нашего нового неинвазивного лечения для уменьшения жира в области живота.

• # 1 неинвазивная процедура по снижению жира в области живота
• Все процедуры, выполняемые в аккредитованном учреждении с врачом на месте
• Наши поставщики услуг CoolSculpting прошли обширное обучение и повышение квалификации
• Результат всего за несколько недель
• Не требует игл, без хирургического вмешательства, без простоев

Уменьшите жир на животе с помощью CoolSculpting The Abdomen

Несмотря на физические упражнения и здоровый образ жизни, многим людям трудно избавиться от лишнего жира в области живота и живота.Для этих людей CoolSculpting — отличный выбор, чтобы вылечить эту упрямую, устойчивую к физическим нагрузкам собаку. CoolSculpting — это самый популярный, полностью неинвазивный метод удаления нежелательного жира. Наука, лежащая в основе CoolSculpting, зародилась, когда наблюдательный дерматолог из Гарварда, Рокс Андерсон, заметила, что у детей, которые сосут фруктовое мороженое, щека впалая, потому что маленький толстый карман сжимается. Вскоре он обнаружил, что замораживание жировых клеток приводит к их гибели. Исходя из этого, он разработал систему CoolSculpting, которая воздействует на поверхность кожи холодной температурой, что приводит к замерзанию жира.Затем жир умирает и метаболизируется организмом. При каждой процедуре удаляется примерно 25% труднопроходимых жировых отложений. При достаточном количестве процедур можно получить впечатляющие результаты.

Подхожу ли я для CoolSculpting живота?

CoolSculpting не заменяет такие хирургические методы, как липосакция. CoolSculpting предназначен для людей, которые относительно близки к своему идеальному весу и надеются избавиться от устойчивых жировых отложений, которые просто не исчезнут с помощью диеты и физических упражнений.Наш провайдер CoolSculpting определит, подходите ли вы для лечения живота CoolSculpting во время вашей консультации.

Насколько инвазивен живот CoolSculpting?

CoolSculpting не инвазивен. С CoolSculpting не нужно ни игл, ни хирургического вмешательства, ни простоев. Пациенты, которые хотят уменьшить излишки жира на животе в области живота, могут сделать это довольно легко, без анестезии и времени на восстановление.

На что похожа процедура CoolSculpting брюшной полости?

Пациенты, которым проводят процедуру CoolSculpting в области живота, могут испытывать легкое покалывание в целевой области, поскольку аппликатор обеспечивает контролируемое охлаждение.Обычно это проходит после первых десяти минут лечения. Аппликатор CoolSculpting остается прикрепленным к животу в течение 35-60 минут. Многие пациенты будут читать, работать на своем компьютере или даже спать во время процедуры. Охлаждение заставляет жировые клетки медленно умирать. После того, как жировые клетки удаляются организмом, они никогда не восстанавливаются.

Через какое время после процедуры CoolSculpting пациенты начнут видеть результаты?

Когда ваше тело начнет естественным образом устранять мертвые жировые клетки, вы заметите, что жир в обработанной области начинает уменьшаться.Примерно через два месяца вы увидите значительные результаты. Обработанная область уменьшится, и вы сможете ощутить прекрасные результаты процедуры CoolSculpting. Многие пациенты замечают уменьшение жировых отложений после одного сеанса CoolSculpting, но большинству пациентов для достижения наилучших результатов требуется несколько процедур. Наши сотрудники дадут вам рекомендации по лечению во время консультации.

Почему стоит выбрать доктора Ана и Центр эстетического здоровья, чтобы уменьшить жир на животе с помощью процедуры CoolSculpting?

Coolsculpting — это не процедура для похудения, а эффективное решение для избавления от жира.Если вы хотите похудеть или у вас есть упрямый жир, который заставляет вас чувствовать себя менее уверенно и сексуально, запланируйте консультацию с нами, чтобы узнать, как вы можете добиться значительных результатов с CoolSculpting. Доктор Ан — сертифицированный пластический хирург с двойной панелью, работающий в Бостоне почти 15 лет. Все процедуры CoolSculpting проводятся в аккредитованном медицинском учреждении. Помимо многолетней практики, доктор Ан и его сотрудники известны отличным обслуживанием клиентов, конфиденциальностью и конфиденциальностью.

Какие упражнения избавляют от жира на животе быстро?

Труднее всего избавиться от жира на животе, но сочетание диеты и физических упражнений его сразу же растают.

Кредит изображения: Стевица Мрджа / EyeEm / EyeEm / GettyImages

Мягко округлый живот был в моде еще в итальянском Возрождении, и немногие могут смотреть на сладострастную картину Рубенса, не оценив пышную мягкость его моделей. Но так же, как изменились стандарты красоты, изменилось и наше понимание того, что ваша форма говорит о вашем здоровье.

Тела бывают всех форм и размеров, и отсутствие пресса для стиральной доски не обязательно означает, что вы нездоровы. Небольшая дополнительная подкладка — это то, что вам нужно больше, но слишком много лишнего жира вокруг вашей середины может означать, что вас ждут проблемы. Диета и упражнения могут иметь большое значение для поддержания вашей формы и хорошего здоровья, а также использование счетчика калорий для отслеживания вашего плана питания.

Подсказка

Единственный способ избавиться от жира на животе — это сочетание диеты и плана упражнений, который включает кардио- и силовые тренировки, а также упражнения, специально разработанные для вашего кора.

Факты о животе

Жир образуется, когда ваше тело потребляет больше калорий, чем расходует. Каждые 3500 дополнительных калорий, которые вы потребляете, создают один фунт накопленного жира. Это не просто ваше тело пытается вас раздражать. Накопление жира — это метод выживания, уходящий корнями в глубину веков. Точно так же, как хранение воды в их горбах эволюционировало, чтобы поддерживать жизнь верблюдов при нехватке воды, ваш накопленный жир поддерживает вас (и всех детей, которых вы кормите грудью, если вы женщина), когда нет еды.

Ваше тело откладывает жир в основном в животе, потому что это наиболее эффективное место для его хранения. Если сначала отложить жир в руках и ногах, вам будет сложнее их двигать. Дополнительные усилия, затраченные на их перемещение, сожгут больше калорий, что противоречит цели сохранения жира. Ваш живот находится близко к центру тяжести и не двигается независимо, как руки и ноги, поэтому это идеальное место для хранения вещей.

Типы жира на животе

Жир на животе состоит из подкожного и висцерального жира.Подкожный жир — это в основном жир, который хранится под кожей. Это жир, который превращается в любовных ручек и создает мягкий, мягкий верх кексов, когда ваши джинсы слишком узкие. Немного подкожного жира может пригодиться как изоляция от холода, так и в качестве запаса энергии во время внезапной болезни, такой как высокая температура.

Висцеральный жир, второй тип, находится между внутренними органами и вокруг них. Висцеральный жир тверже и тверже подкожного и не так заметен.Это может снизить вашу инсулинорезистентность и повысить риск сердечного приступа, инсульта и диабета 2 типа.

Вы можете избавиться от лишнего жира на животе с помощью комбинации диеты и упражнений, и нет ничего необычного в том, чтобы терять жир отовсюду на вашем теле, прежде чем живот начнет сокращаться.

Подробнее: Различные виды жира на животе

Упражнения для избавления от жира на животе

Если вы ищете упражнений для похудания на животе для мужчин или для женщин, имейте в виду, что нет никакого способа специально точечно уменьшить эту область.Также не существует секретного метода уменьшения живота на определенное количество дюймов за определенное время. Но вы можете сбросить жир в целом и подтянуть мышцы живота. Есть несколько способов развить сильное и бережливое ядро, в том числе:

• Аэробные упражнения
• Силовые тренировки
• Интервальная тренировка высокой интенсивности
• Скручивания
  
• Доски

Аэробное упражнение, также известное как кардио, — это любое упражнение, которое увеличивает частоту сердечных сокращений на длительный период времени, обычно вызывая у вас небольшую одышку, но при этом вы все еще можете поддерживать разговор.К аэробным упражнениям относятся бег, бег трусцой, ходьба, плавание, занятия по аэробике или занятия на DVD или других носителях, плавание или езда на велосипеде. Однако вам не обязательно придерживаться официальной программы упражнений. Простая ходьба в течение одного часа каждый день сжигает висцеральный жир на животе, обеспечивая немедленную пользу для здоровья.

Факты о силовых тренировках

Силовые тренировки не только делают вас сильнее, но и наращивают сухую мышечную ткань, что ускоряет обмен веществ, а это означает, что вы сжигаете больше калорий даже в состоянии покоя.Поднятие тяжестей в течение 30–45 минут не реже трех раз в неделю поможет укрепить мышцы и ускорить обмен веществ, помогая сжечь лишний жир.

Интервальная тренировка высокой интенсивности — это комбинация интенсивных упражнений с короткими периодами восстановления после тренировки низкой интенсивности. Это поддерживает частоту сердечных сокращений и сжигает калории, одновременно увеличивая силу и выносливость, но это не для всех. Если вы еще не в хорошей форме, убедитесь, что вы начинаете с начального уровня.

Ориентация на ваше ядро

Скручивания — одно из самых популярных упражнений для мышц кора. Вы также можете выполнять обратные скручивания, лежа на полу, втягивая пупок к позвоночнику и перекатывая колени к груди. Выполнение скручиваний на велосипеде и любых упражнений, включающих скручивающие движения, проработает ваши косые мышцы живота, что поможет подтянуть и очертить вашу талию.

Планка

— отличный способ укрепить мышцы кора, и это особенно легкое упражнение для новичков.Поддерживайте вес тела на руках и пальцах ног, как если бы вы делаете отжимания, или на предплечьях и пальцах ног, если вам это легче. Держите спину ровной и прямой и напрягите мышцы живота, потянув пупок к позвоночнику. Удерживайте позу как можно дольше, дыша нормально.

Вы можете удерживать его только 10 секунд или около того, чтобы начать. Это нормально. Увеличивайте время на 5-10 секунд каждые несколько дней, пока вы не сможете легко удерживать позу хотя бы одну минуту.Как только вы достигнете этой цели, вы можете добавить варианты планки, которые будут более сосредоточены на ваших косых мышцах.

Эти упражнения подтянут и укрепят ваш корпус, но они не сжигают жир конкретно с живота. Единственный способ добиться этого — сочетание упражнений с диетой.

Подробнее: Как сжечь висцеральный жир

Лучшая диета для похудания на животе

Наряду с тренировками для похудания на животе вам необходимо включить план здорового питания в свою общую программу похудания.Экстренные диеты и строго ограниченные диеты не работают. Они не обеспечивают достаточное количество калорий для поддержания вашего здоровья, пока вы наращиваете мышцы, и не содержат полного набора питательных веществ. Их также сложно поддерживать, потому что вы не можете принимать разумные решения о еде, если вы всегда голодны.

По мнению экспертов по питанию из Университета Тафтса, первым шагом в поддержке вашей программы упражнений для уменьшения жира на животе является исключение сахара из своего рациона. Однако не все сахара одинаковы.Рафинированный сахар и некоторые крахмалистые углеводы — злейшие враги вашего живота.

Знайте свои углеводы

Есть два основных типа углеводов в пище: простые и сложные.

Простые углеводы — это просто сахар. Они метаболизируются так быстро, что повышают уровень инсулина. Ваше тело отвечает, посылая инсулин, чтобы убрать лишний сахар. То, что нельзя использовать, хранится в виде гликогена в печени или мышцах, но избыток сахара также может быть преобразован в триглицериды и сохранен в виде жира.Кроме того, каждый грамм накопленных углеводов связывается с 3-4 граммами воды, что способствует вздутию живота.

Сложные углеводы еще называют крахмалом. Крахмалы включают зерновые продукты, такие как хлеб, макароны и рис. Очищенные зерна , такие как белая мука и белый рис, перерабатываются. Это делается для получения более тонкой текстуры и более длительного срока хранения, но при этом также удаляются питательные вещества и клетчатка (неперевариваемая часть растительной пищи). Неочищенные зерна содержат клетчатку , которая помогает вашей пищеварительной системе хорошо работать.

Клетчатка не только замедляет всасывание сахара, но и дольше сохраняет чувство сытости после каждого приема пищи и помогает вывести его из организма. К продуктам, богатым клетчаткой, относятся фрукты, овощи, цельнозерновые, орехи и бобовые.

После того, как вы удалите из своего рациона продукты с высокой степенью переработки, лучший план питания для здорового похудения будет основан на свежих овощах, фруктах, нежирном белке, сложных углеводах и полезных жирах. Это дает вам красочную, ароматную и сытную диету, которая не чувствует ограничений.

Загрузите фрукты и овощи

Овощи можно есть вареными или сырыми. Выбирайте разнообразные красочные овощи, чтобы обеспечить ваш организм здоровой смесью необходимых вам питательных веществ. Готовьте на пару, запекайте или обжаривайте овощи практически без добавления жира.

Фрукты часто запрещены при диетах с низким или нулевым содержанием углеводов, но вашему мозгу действительно нужен сахар для функционирования. Натуральный сахар, содержащийся во фруктах, метаболизируется немного медленнее, чем крахмалистые углеводы и рафинированный сахар, поэтому не бойтесь включать фрукты в свою диету для сжигания жира на животе.Сочетайте фрукты с белком, чтобы еще больше замедлить этот процесс. Выбирайте цельные фрукты и овощи, а не выжимайте из них сок, потому что он удаляет все пищевые волокна, оставляя в основном сахар.

Получите много постного белка

Постный белок включает курицу, индейку, говядину, свинину, рыбу, яйца и молочные продукты, а также растительный белок, такой как тофу, бобы, орехи и семена. Белок необходим для наращивания мышечной массы, а также для обеспечения организма аминокислотами, необходимыми для наилучшего функционирования.Готовьте белок с как можно меньшим количеством жиров и используйте приправы вместо соли.

Худые на жирах

Здоровые жиры необходимы для полноценного питания. Они также необходимы для сохранения эластичности кожи и сияния волос.

Насыщенные жиры, полученные из продуктов животного происхождения, в больших дозах вредны для здоровья. Они повышают уровень липопротеинов низкой плотности или ЛПНП в кровотоке. Это может привести к закупорке артерий, что увеличивает риск определенных видов рака, сердечных приступов или инсультов, поэтому ЛПНП известен как «плохой холестерин».«

Ненасыщенные жиры, например, содержащиеся в растительных маслах, снижают уровень ЛПНП в организме и повышают уровень липопротеинов высокой плотности или ЛПВП в кровотоке. Известный как «хороший холестерин», ЛПВП удаляет ЛПНП из кровотока, способствуя чистому кровообращению, что позволяет клеткам крови более эффективно переносить кислород, воду и питательные вещества ко всем вашим органам.

Кроме того, незаменимые жирные кислоты, содержащиеся в оливковом масле и жирной рыбе, такой как лосось и скумбрия, содержат высокий уровень антиоксидантов, которые борются со свободными радикалами.Свободные радикалы подобны ржавчине на железе или плесени на мокром бетоне. Они растут на ваших клетках в результате воздействия загрязнителей окружающей среды и являются побочными продуктами ваших метаболических функций, таких как пищеварение и дыхание. Свободные радикалы не только увеличивают риск сердечного приступа, инсульта и рака, но также способствуют появлению видимых признаков старения и могут фактически изменить ДНК ваших клеток.

Сбалансированная диета может иметь большое значение для избавления от жира на животе, но самый быстрый способ избавиться от него — это совместная программа диеты и упражнений.

Подробнее: Недельное меню для избавления от жира на животе

Как убрать жир с живота без простоев

Размещено: 1 января 2017 г. автор: csiaccess

Пациенты, посещающие Калифорнийский институт кожи для лечения жира на животе, часто выражают чувство разочарования и неуверенности по поводу этой проблемы. Они могут регулярно заниматься спортом и правильно питаться. Но даже при том, что их можно считать здоровыми в целом, им все равно сложно сбросить лишние килограммы в области живота.В таких случаях провайдеры Калифорнийского института кожи могут предложить ряд малоинвазивных процедур по лечению жира на животе, которые могут заметно улучшить контур вокруг живота с минимальным временем простоя или без него. *

Давайте подробнее рассмотрим некоторые малоинвазивные методы лечения жира на животе, предлагаемые экспертами Калифорнийского института кожи, и их возможные результаты. *

CoolSculpting для жира на животе

Провайдеры Калифорнийского института кожи помогли многим пациентам избавиться от лишнего жира на животе с помощью процедур CoolSculpting.* По сути, этот процесс работает, охлаждая жировые клетки до такой степени, что они необратимо повреждаются. * Организм выявляет поврежденные клетки и постепенно удаляет их через лимфатические процессы. * Это, в свою очередь, приводит к уменьшению жира на животе. и размер талии. *

Во время процедуры пациент сидит в удобном кресле, а аппликатор CoolSculpting располагается на обрабатываемой области. Аппликатор использует мягкое всасывание, чтобы подергать жировой карман и более эффективно охладить эту область.*

Типичный сеанс лечения длится 30-45 минут и очень удобен для пациента. * Фактически, большинство людей могут вернуться к обычным занятиям и даже занятиям спортом сразу после лечения. *

Для типичного пациента, проходящего лечение жира на животе с помощью CoolSculpting, потребуется несколько сеансов. * После завершения первого сеанса пациенту потребуется несколько недель, чтобы организм удалил поврежденные жировые клетки. *

Повторный визит поможет вам и вашему поставщику услуг определить, требуется ли дополнительное лечение.*

Избавление от жира на животе

Vanquish для удаления жира на животе также выполняется без простоев для пациента. * В некотором смысле он похож на CoolSculpting в том, что он работает рука об руку с лимфатической системой для удаления поврежденных жировых клеток. * Однако вместо охлаждения клетки, Vanquish полагается на радиоволны, чтобы повредить клетки теплом. *

Одним из преимуществ Vanquish является то, что он может обрабатывать большую область за один раз, и поэтому больше подходит для лечения всей области живота, включая стороны туловища (обычно называемые «ручками любви»).* Процедуры относительно короткие, около 30-45 минут, и типичному пациенту потребуется пройти несколько сеансов для достижения оптимального улучшения. *

Липсоникс против жира на животе

Еще одна процедура, которую можно использовать для удаления жира на животе, — это Liposonix. * Эта процедура основана на сфокусированных ультразвуковых волнах, которые повреждают жировые клетки, нагревая их. * Подобно CoolSculpting и Vanquish, эта процедура полагается на лимфатическую систему организма, чтобы удалить их. поврежденные жировые клетки. *

Провайдеры Калифорнийского института кожи помогли многим пациентам использовать устройство Liposonix.* Конечно, как и при любом минимально инвазивном лечении жира на животе, улучшения появляются постепенно по мере удаления мертвых клеток. *

Когда малоинвазивных методов лечения недостаточно

Хотя минимально инвазивные методы лечения жира на животе могут быть очень эффективными в некоторых случаях, они подходят не всем. * Некоторые из основных соображений включают оценку того, достаточно ли эластична кожа и есть ли растяжения в структурах под кожей. *

Для пациентов с избыточной жировой тканью в Калифорнийском институте кожи предлагаются методы тумесцентной липосакции или липосакции SmartLipo.* Оба эти метода выполняются под местной анестезией и обеспечивают резкое улучшение контуров, которое намного превосходит минимально инвазивные методы, описанные в этой статье. * Хотя SmartLipo предлагает лазерный компонент, который растапливает жир и стимулирует сокращение кожи, он имеет ограничения у некоторых пациентов с дряблостью. кожа живота. *

Например, пациенты со значительным увеличением веса будут испытывать растяжение кожи, которое не может быть восстановлено организмом даже после потери веса.* Таким образом, минимально инвазивные методы лечения не помогут достичь эстетически приятных результатов, так как может потребоваться хирургическое удаление лишней кожи. * В этом случае врач Калифорнийского кожного института может порекомендовать липосакцию в сочетании с подтяжкой живота. *

Другая распространенная ситуация, которую мы наблюдаем в Калифорнийском институте кожи, — это растяжение мышц живота, которое испытывают женщины во время беременности. * К сожалению, малоинвазивные методы лечения жира на животе не могут решить эту проблему. В этом случае более подходящей может быть подтяжка живота (которая включает подтяжку кожи и подлежащих мышц).*

Запишитесь на консультацию

Если вы чувствуете, что вам нужна небольшая дополнительная помощь, чтобы избавиться от упрямых очагов жира на животе, мы здесь, чтобы помочь в ориентированной на пациента и сострадательной среде. * Запишитесь на прием, позвонив в ближайшую к вам клинику Калифорнийского института кожи или воспользуйтесь портал онлайн-планирования прямо сейчас!

* Индивидуальные результаты могут отличаться и не гарантируются.

Может ли CoolSculpting уменьшить жир на животе?

Persona Med Spa в Хьюстоне, штат Техас, предлагает CoolSculpting, инновационную и революционную технологию удаления жира.Мы гордимся тем, что предлагаем один из самых мощных инструментов для создания естественного контура в самых труднопроходимых участках тела. Многие из наших клиентов хотят знать, может ли это лечение преобразовать жир, который трудно сбросить, в области живота. Мы ответим на все ваши вопросы и многое другое ниже. Читайте дальше, чтобы узнать, подходит ли вам это лечение.

Что такое CoolSculpting?

CoolSculpting — это одобренная FDA нехирургическая процедура для коррекции контуров тела, направленная на уменьшение стойких жировых отложений в определенных областях тела.Этот метод используется для уточнения формы тела и выявления всей его естественной красоты.

Правильная диета и упражнения — лучшее, что мы можем сделать для нашего здоровья и благополучия; но иногда здорового образа жизни недостаточно. Легко разочароваться, когда питательная диета и режим тренировок не сжигают жир, но доказано, что технология CoolSculpting снижает жировые прослои в среднем до 50% всего за один сеанс.

Люди всех полов посещают наш спа-центр мирового класса Persona Med Spa для этой процедуры, и результаты впечатляют.

Как долго это лечение существует?

CoolSculpting — это торговое название процесса криолиполиза, метода замораживания жира, который получил распространение в середине нулевых. Продукт CoolSculpting, который мы знаем и любим сегодня, был разработан Дитером Манштейном из Массачусетской больницы общего профиля и Роксом Андерсоном из Гарвардской медицинской школы — двумя исследователями в области криолиполиза.

К 2008 году это лечение уже проходило клинические испытания FDA на безопасность и эффективность.FDA одобрило это лечение для использования на боках в 2010 году, на животе в 2012 году, а позже в 2015 году на бедрах.

Как это работает?

Чтобы понять, как работает это лечение, мы должны сначала понять, как клетки организма реагируют на отрицательные температуры. Один из наиболее частых вопросов, который мы слышим: как лечение удаляет жировые клетки, не повреждая другие клетки?

Причина, по которой криолиполиз удаляет жир без повреждения клеток кожи, тканей, мышц или нервов, заключается в том, что жировые клетки менее устойчивы к холоду.

Благодаря обширным исследованиям ученые обнаружили, что когда клетки охлаждаются до температур ниже температуры тела, но выше точки замерзания, они испытывают апоптоз — или гибель клеток. После того, как жировые клетки умирают, требуется несколько месяцев, чтобы они полностью покинули организм.

Наше лечение следует этой науке. Нацеливаясь на жировые клетки, охлаждая их до идеальной температуры и позволяя жировым клеткам умереть, организм естественным образом побуждается удалить их через лимфатическую систему.Как только организм обработает и удалит целевые жировые клетки, ваше новое скульптурное телосложение проявится.

Кому может быть полезно это лечение?

Эта процедура лучше всего подходит для тех, у кого уже есть здоровый образ жизни, потому что это метод удаления жира, а не инструмент для похудания. Мы видим клиентов всех возрастов, полов и слоев общества, которые используют контурный криолиполиз для достижения желаемого тела.

Процедура криолиполиза в Persona Med Spa — это уникальный способ избавиться от жира в соответствии с вашим графиком.Ниже мы выделяем лучшие причины для записи на прием для криолиполиза и узнаем, кому это лечение может принести наибольшую пользу.

Те, кто в пути

Плотный график — одна из главных причин, по которым люди не вкладывают средства в себя и свое тело. Между работой, тренажерным залом, близкими и всеми повседневными заботами легко забыть найти время для самосовершенствования. Выделение времени для косметических процедур, требующих простоя, часто невозможно из-за напряженного графика.

Криолиполиз — лучший вариант для тех, кто хочет инвестировать в свою внешность, не сбавляя обороты. Вы можете вернуться к обычной активности сразу после лечения. Поскольку это лечение не требует анестезии, вы можете безопасно ехать на прием и обратно.

Au Naturel

Когда вы стараетесь хорошо выглядеть, последнее, о чем вы хотите беспокоиться, — это лечение, которое может это изменить. Эта процедура для удаления жира дает результаты, которые выглядят так же естественно, как сама природа.Хотя процесс криолиполиза протекает медленно, он дает преимущество постепенного достижения тонуса и укрепления кривизны, а не смены дня и ночи.

Сейф твоей тайны

В отличие от инвазивных косметических процедур, которые оставляют шрамы в качестве ключа к разгадке, это лечение совершенно незаметно. Все заметят потрясающие результаты, но они не догадаются, что вы использовали косметические процедуры для их достижения.

Все включено

Мы приглашаем клиентов любого пола воспользоваться преимуществами этого лечения.Трудно удаляемый жир одинаково влияет на мужчин и женщин, и это лечение одинаково полезно для всех полов.

Если вам понравились какие-либо преимущества, вы могли бы стать кандидатом на это лечение. Чтобы получить дополнительную информацию об этой процедуре, прочтите или свяжитесь с одним из наших консультантов по красоте Persona, чтобы записаться на консультацию.

Что такое процесс?

Неинвазивный характер этой процедуры делает ее одной из самых популярных услуг, которую мы предоставляем в Persona Med Spa. Нашим клиентам нравится, что они могут достичь желаемых результатов без операции.Если кажется невероятным, что безоперационное лечение может обеспечить желаемый результат коррекции фигуры, читайте дальше, чтобы узнать больше об этом невероятном варианте.

Консультация

Во время вашей консультации мы работаем с вами, чтобы определить нежелательные жировые карманы, на которые нужно воздействовать во время лечения. Исходя из этого, мы разработаем курс действий, чтобы начать ваш план лечения. Во время вашей консультации мы также ответим на вопросы, которые могут у вас возникнуть о процессе.

Мы проводим эту процедуру каждый день и знаем, насколько важно обучать наших клиентов и помогать им подготовиться к этому процессу.Нечего бояться, и наш дружелюбный персонал заранее проведет вас через весь процесс.

Лечебный день

Ваше лечение проходит в одном из наших комфортабельных и расслабляющих процедурных кабинетов. Сначала мы наносим точную гелевую подушечку и аппликатор на целевую область для использования с портативным охлаждающим устройством. Мягкими массирующими движениями втираем охлаждающую палочку в кожу целевой области.

Посещения для лечения обычно длятся от одного до трех часов. В течение этого времени вы можете слушать музыку, читать или заниматься любимым делом при условии, что это не ограничивает наш доступ к целевому региону.

Большинство наших клиентов приятно удивлены нежностью процедуры криолиполиза. Некоторые из наших клиентов испытывают тупое тянущее ощущение, но это случается только изредка и безболезненно. После охлаждающей процедуры мы массируем целевую область, чтобы высвободить замороженные ткани для надлежащего удаления жировых клеток.

Как долго продержатся результаты?

Процедура

CoolSculpting навсегда разрушает жировые клетки в целевой области, и ни одна из этих клеток не вернется в организм после лечения.Однако при неправильной диете в организме могут увеличиваться жировые клетки, оставшиеся после лечения. Лучший способ предотвратить повторное накопление жировых клеток после лечения — придерживаться диеты и тренировок. Вознаграждения за это лечение продолжаются, если вы уже ведете здоровый образ жизни.

Может ли CoolSculpting уменьшить жир на животе?

Да, научно доказано, что процедура CoolSculpting уменьшает стойкий жир на животе всего за одну процедуру. Независимо от того, есть ли у вас жесткий жир в верхней или нижней части живота, эта процедура может существенно снизить накопление жировых клеток.И женщины, и мужчины выбирают эту процедуру для уменьшения жира в области живота, и большинство наших клиентов полностью удовлетворены.

После того, как вы попробуете это средство от жира на животе, вы можете почувствовать необходимость искать его для других частей тела. Одним из наиболее значительных преимуществ использования этого средства является то, что оно одобрено для нескольких целевых областей. После индивидуальных клинических испытаний FDA одобрило это лечение для:

• Нижняя и верхняя часть живота
• Оружие
• Подбородок
• Назад
• Внутренняя и внешняя поверхность бедра
• Фланги
• Задняя часть бедра ниже ягодиц

Сколько процедур мне понадобится?

Количество процедур, которые вам понадобятся, зависит от нескольких факторов, в том числе от того, сколько жира вам нужно удалить, факторов образа жизни и количества регионов, которые вы хотите лечить.В среднем нашим клиентам требуется от одного до трех сеансов по каждой из целевых областей.

Многие наши клиенты в восторге от результатов всего лишь одного лечения, но это полностью личное решение. Помните, что целевым жировым клеткам требуется несколько месяцев, чтобы полностью покинуть организм. Пока эти клетки не покинут тело, ваши результаты не будут столь заметными.

Одно лечение

Вы можете увидеть результаты лечения криолиполизом всего через три недели, но наиболее заметные результаты будут примерно через два месяца.К шести месяцам после лечения организм полностью удаляет все целевые жировые клетки.

Мы рекомендуем подождать от четырех до шести месяцев, прежде чем решать, назначать ли еще одно лечение для того же региона. Хотя это может показаться долгим, вы сможете принять наиболее обоснованное решение только после того, как узнаете, как ваш организм отреагировал на начальное лечение.

Многократное лечение

Когда клиент находится в пределах 30 фунтов от своего идеального веса, обычно достаточно одной или двух процедур для достижения желаемого эффекта.Клиенты переживают полную трансформацию тела, когда они проходят три процедуры на одной и той же области.

Также можно пройти курс лечения для уменьшения жира на животе и в других частях тела. Многие из наших клиентов считают это лечение настолько полезным, что используют его для уменьшения количества жира, который трудно сбросить, в нескольких целевых областях. Мы рекомендуем подождать около 30 дней после первого сеанса лечения, прежде чем назначать встречу в другом регионе.

Кто подходит для лечения?

Лучшими кандидатами для этого лечения являются люди с заметными выпуклостями, которые не поддаются питательной диете и режиму физических упражнений.Поскольку это лечение не работает как липосакция или другие хирургические процедуры по удалению жира, оно не считается инструментом для похудания и не подходит для клиентов с ожирением.

Если вы сделали все возможное, чтобы удалить жировые отложения, но они все равно не сдвинутся с места, криолиполиз — эффективный способ изменить форму вашего тела к лучшему.

О Persona Med Spa

С момента открытия в 2001 году Persona Med Spa считается одним из лучших медицинских курортов в мире.Предлагая сочетание спа-услуг, антивозрастных процедур и консультаций по здоровью и благополучию, Persona Med Spa предоставляет полный спектр клиентских услуг, направленных на преобразование клиентов изнутри.

Мы индивидуально подходим к обслуживанию клиентов. Мы понимаем, что каждый клиент индивидуален и имеет индивидуальные потребности. Мы делаем все возможное, чтобы удовлетворить наших клиентов, предлагая первоклассные услуги и персонал.

В Persona мы гордимся своими инновационными услугами и высококвалифицированным и профессионально опытным персоналом.В нашу команду входят лицензированные врачи, медсестры, акупунктуристы, эстетики и массажисты. Мы работаем вместе, чтобы предоставить самые комплексные медицинские спа-услуги и облегчить вам полное преобразование личности.

Свяжитесь с нами, чтобы записаться на лечение или узнать больше

Устойчивые жировые отложения — это факт жизни, но они не должны мешать вашим личным фитнес-целям. Вы поработали, и теперь CoolSculpting может нести вес к финишу.Пополните ряды тысяч клиентов, добившихся успеха с помощью этого лечения. Свяжитесь с нами сегодня в Persona Med Spa в Хьюстоне, штат Техас, чтобы записаться на консультацию. Мы с нетерпением ждем встречи с вами.

Johns Creek GA Удаление жира на животе

Кимберли Э.

Доктор Беннет просто потрясающий! С самого начала я чувствовал себя невероятно комфортно и как дома.Она высококвалифицированная и первоклассная во всем, что делает. Результаты моей липосакции были невероятными, и моя кожа заметно преобразилась благодаря косметической линии доктора Беннетта. Она высококвалифицированный, необычайно одаренный врач с прекрасным духом и искренне заботится о каждом из своих пациентов. Я даю доктору Беннет и ее персоналу самую высокую рекомендацию. Ее сотрудники всегда добры, вежливы и профессиональны.

Гвен Р.

Любите семью, как окружающую среду. Мой опыт общения с врачом и со всеми в офисе начался с последующего телефонного звонка из онлайн-запроса. Мне казалось, что я знаю каждого из них много лет. Они сделали мой опыт намного проще, чем я думал. Просто находиться в офисе — это успокаивающее начало для моих процедур. С теми процедурами, которые у меня были, я быстро вижу некоторые результаты. Я определенно рекомендую никого в это заведение.

Али А.

Позвольте мне сначала сказать, что это такое милое место! Атмосфера потрясающая. Аманда и ее сотрудники очень дружелюбны, внимательны и профессиональны. Шанель провела процедуру по уходу за лицом гидры со светотерапией, и я сразу увидел результат. Я ежедневно получаю комплименты по поводу моей кожи, и я отдаю должное линии по уходу за кожей PrettyRX доктора Милы! Попробуйте Chanel и Dr.Мила, не пожалеешь! К тому же здесь много бесплатной парковки!

Карен А.

Королевское лечение! С того момента, как вы входите в персонал, вы чувствуете себя особенным. Hydrafacial был превосходным и превзошел все мои ожидания. Я все еще сияю! Шанель, которая делала мне уход за лицом, была полной радостью, знающей и очень профессиональной.Доктор Мила — настоящая женщина-Босс и врач рок-звезды. Не могу дождаться, чтобы записаться на следующую встречу.

Каро К.

Доктор Мила Беннетт великолепна. Я нашел ее в инстаграмме! Увидев многие ее случаи, я решил записаться на виртуальную консультацию. Я живу в NH, где у нас нет пластических хирургов, специализирующихся на этнической коже.Назначение этой встречи было лучшим решением на свете. Она разработала для меня режим, которому я прилежно следовал. У меня никогда не было ужасной кожи, но доктор Мила определенно перевела мою кожу на другой уровень. Мне все время делают комплименты … и я НИКОГДА не ношу макияж. Ее продукция тоже великолепна! Обязательно позвоните доктору Миле и не сомневайтесь, если вы находитесь за пределами штата Джорджия.

Порша С.

Эдерра Белла — лучшая! Доктор Мила очень хорошо осведомлена и выходит далеко за рамки служебного долга, чтобы убедиться, что ее пациенты хорошо информированы. Персонал очень дружелюбный, и как только вы заходите в офис, вы сразу чувствуете себя частью семьи. Я имел и буду рекомендовать Эдерру Беллу всем, кто ищет услуги, связанные с уходом за кожей и пластической хирургией. Я хочу добавить, что доктор Мила только что запустила свою линию по уходу за кожей PrettyRx, и это просто потрясающе.Я получила так много комплиментов от случайных людей, с которыми я встречаюсь в течение дня, до профессионалов по макияжу и коже, которые рассказывали мне о том, какая у меня прекрасная кожа. Изделия легкие, нежные, а главное — работают! Если вы хотите чистую, красивую и молодую кожу, PrettyRx — это то, что вам нужно.

Тованда Д.

Доктор Мила, совершенно потрясающая, я доверяю ей свою жизнь.У меня была операция, и это закончилось двумя операциями из-за проблемы, которую она определила и позаботилась о том, чтобы о ней позаботились. Доктор Мила делает все возможное, чтобы ее клиенты чувствовали себя красивыми и важными. Я звонил и писал ей, и она всегда отвечала и помогала с любыми вопросами, независимо от времени. Я бы рекомендовал ее для любых услуг, потому что она очень профессиональна и знает свое дело. Спасибо вам и вашей команде, доктор Мила, за то, что заставили меня сохранить мою красотку !.

Хамса В.

Доктор Майла и весь персонал просто феноменально заботливые люди, их работа и безопасность превосходят мои ожидания, любой, кто думает о серьезных вещах, позаботится о своем теле и лице, я говорю, что Эдерра Белла — это место для вас. И кстати я люблю люблю доктора. Продукты Mayla’s «pretty RX» творили чудеса с моей кожей. Спасибо, Эдерра Белла.

Кела Д.

Я никогда не встречал такого милого и доброго хирурга, как доктор Мила. Персонал отличный. Они чувствовали себя давно потерянными сестрами. Доктор Мила была очень дружелюбной и приветливой. Я так взволнован, наблюдая, как моя жизнь вращается в руках доктора Милы.

Аманда Дж.

Тип обслуживания и любви, которые вы получаете от Dr.Мила и сотрудники заставят солнце выходить в самые темные дни. Она человек. Для многих это не имеет смысла, но когда вы хотите помочь повысить свою самооценку и инвестировать в СЕБЯ, это имеет огромное значение. Спасибо, доктор Майла

Мисс С.

Понравился «Сохрани свою симпатичную вечеринку»! Очень классное мероприятие с замечательными людьми, и еда была отличной! ДокторМяла была идеальным хозяином, и она отлично справилась с моей кожурой. Не могу дождаться следующего приема!

Ярица Д.

Доктор Мила изменила мою жизнь эмоционально и физически. Господь знает, что дети — это самое большое благословение в нашей жизни, но они сильно меняют наши тела, и для меня это было именно так. После 3-х младенцев она вернула мне фигуру, которой я когда-то был.Я все еще лечусь от липо, но я продолжаю видеть результаты каждый день, и мне осталось 7 месяцев !!!! Спасибо, доктор Мила, вы были посланы Богом!

СТЕФАНИ У.

Был замечательный опыт с доктором Майлой Беннетт. На данный момент пользуюсь продуктами ZO с июля. Доктор Беннет и персонал больше похожи на семью, но очень профессиональны. Но она предоставила только отличные услуги, но она рассказала вам обо всех услугах, она подбирала индивидуальный режим кожи для каждого человека.

Терри Х.

Каждый опыт настраивается под меня. Ни один визит не похож на следующий. В офисе я чувствую себя как дома. Ясность того, что происходит и куда мы движемся, кристально чистая. Не могу сказать достаточно хороших слов об Эдерре Белле!

Вернита В.

Добрый день доктор Мила … Мисс. Кайла …. и Кливлендская делегация красоток готовятся к поездке в Джонс-Крик, штат Джорджия, на нашу первую вечеринку Preserve Your Pretty Party 12 и 13 ноября 2016 года …. Если мы сможем это сделать … конечно, вы, Pretty Georgia Peaches, можете встретиться и поприветствовать мы в Ederra Bella и присоединяемся к нашему Preserve Your Pretty Party Experience …. Мы не можем дождаться встречи с вами там !!!!! …… Иеремия 29:11 ….. Наслаждайтесь днем ​​

Эми Л.

Доктор Мила одинаково заинтересована в том, что происходит с вами внутри, как и снаружи. В их красивом здании вас побалует прекрасный персонал. Доктор Мила сохранит вашу красотку!

.

Кевин Л.

При поиске хорошего пластического хирурга важно понимать его подготовку. Доктор Мила хорошо обучена и обучает других врачей. Она также уделяет время обучению пациента, чтобы получить наиболее безопасный и лучший результат. Какая редкая находка.

Тамара Х.

Персонал потрясающий и очень гостеприимный! Офис был полностью мной, я чувствовал себя Домом! Очень чистые бриллианты — лучшие друзья девушек! ДокторМила заставила меня почувствовать себя членом семьи, а не пациентом, поэтому я выбрал ее, чтобы сделать макияж моей мамочке сегодня !!! Спасибо, мне понравилось, я думаю (я был в этом хорошо)! Не могу дождаться, чтобы увидеть себя завтра !!! Да!! СОХРАНИТЕ СВОЮ КРАСОТУ! Инвестируйте в себя! Люби себя!

Лиза П.

У меня была маска для лица гидры, и она мне очень понравилась! Опыт был близок к волшебному.Очень тщательно и профессионально.

Глэм Г.

Я очень люблю доктора Майлу Беннет и ее сотрудников. Я посетил ее офис, чтобы получить услуги по уходу за кожей, и продукты потрясающие. Доволен на 100 процентов. Каждая женщина заслуживает быть красивой, и это место, с которого нужно начать процесс.

Драгоценный Н.

Доктор Мила такая симпатичная! Никогда в жизни я не чувствовал себя так комфортно с доктором! Я обязательно вернусь 🙂 Большое спасибо, также замечательный персонал !!

Эзиззе Д.

Поистине как семья. Они невероятно заботятся о пациентах, и их страсть, сострадание, любовь и опыт проявляются сквозь них!

Тиффани Б.

Мне нравится все в моем опыте. Доктор Майла очень информативна и отзывчива. Моник, Э абсолютно признательна за то, что ты нашел время, чтобы протянуть руку и убедиться, что я в порядке … я бы больше никуда не пошел …

Энджи М.

Доктор Мила Беннетт Пауэлл — превосходный и выдающийся пластический хирург.Я бесконечно благодарен за ее работу.

.

Валери С.

ОТЛИЧНЫЙ врач, персонал и обслуживание клиентов. Я так рад быть частью семьи Эдерра Белла …

Саншайн Б.

Любовь

Куинси Г.

Превосходное великолепие! Я очень рекомендую для служения ВАС !.

Вернита В.

НАША GRILZZZZZZ ПОЕЗДКА В ЭДЕРРА БЕЛЛА ПРОИЗОШЛА В ПРОШЛОМ ГОДУ …. 16 КОРОЛЕВ ПРИЕХАЛИ ИЗ РАЗЛИЧНЫХ ГОСУДАРСТВ, ЧТОБЫ НАШЕ СОХРАНИТЬ ВАШУ ВЕЧЕРНИКУ …. МЫ ПОЛУЧИЛИ СЕРВИС A1 И УХОД ЗА КОЖЕЙ ОТ DR. Майла Беннетт и ее персонал … вы полюбите ее

Как женщины избавляются от жира на животе?

Независимо от того, есть ли у вас что-то потерять или мало, от жира на животе сложно избавиться. Поскольку женское тело склонно удерживать жир в средней части, для эффективного сжигания жира необходим многоуровневый подход к подрезанию талии.Обновите свой подход к еде и включите режим тренировок для всего тела, это поможет вам уменьшить жир на животе и привести в тонус живот.

Ешьте овощи. Принятие пищи с овощей не только гарантирует, что вы получите необходимые организму питательные вещества, но также гарантирует, что в вашем желудке останется меньше места для ненужных продуктов. Овощи богаты клетчаткой, что очень сытно. Начинайте трапезу с овощного супа, свежих овощей или овощей, приготовленных на пару. Заполните половину тарелки овощами, одну четверть нежирным белком, а оставшуюся четверть сложными углеводами.

Как избавиться от вздутия живота

Ешьте мононенасыщенные жиры. Такие продукты, как оливки, оливковое масло, авокадо, орехи, семена и ореховое масло, содержат мононенасыщенные жиры, полезные для сердца жиры, которые способствуют сытости и помогают вашему организму сжигать накопленный жир на животе. Добавьте унцию авокадо, немного оливкового масла или несколько столовых ложек орехов или семян в свои блюда и закуски. Избавьтесь от всех трансжиров, содержащихся в маргарине и многих упакованных продуктах, которые вредны для здоровья и могут способствовать увеличению жировых отложений.

Занимайтесь физической активностью средней интенсивности не менее 150 минут каждую неделю. К сожалению, вы не можете выбрать, где ваше тело будет сначала терять жир. Лучший способ избавиться от жира на животе — это заниматься спортом, который укрепляет все ваше тело и улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы. Кардио упражнения средней интенсивности могут включать ходьбу, бег трусцой, тренировку на DVD, прыжки на мини-батуте и использование эллиптического тренажера. Для более заметной потери жира или если вы уже ведете активный образ жизни, увеличьте продолжительность тренировок или добавьте еще один день кардио.В зависимости от ваших конкретных потребностей вам может потребоваться более 150 минут кардио, чтобы избавиться от жира на животе.

Как мононенасыщенные жиры помогают избавиться от жира на животе?

Выполняйте силовые тренировки в дополнение к кардиотренировкам. Мышцы сжигают больше калорий, чем жир, даже когда вы находитесь в состоянии покоя. Таким образом, чем больше мышц вы нарастите, тем быстрее будет ваш метаболизм и тем больше жира будет сжигать ваше тело. Старайтесь проводить от двух до трех силовых тренировок каждую неделю и периодически увеличивайте интенсивность.Независимо от того, занимаетесь ли вы дома или в тренажерном зале, как поднятие тяжестей, так и упражнения с собственным весом, такие как планка, отжимания и выпады, наращивают мышцы, необходимые для сжигания жира.

Советы

Слишком много любого типа жира, даже хорошего жира, может помешать вашим усилиям по сжиганию жира, поэтому держите порции мононенасыщенных жиров небольшими. В зависимости от ваших конкретных ежедневных потребностей в калориях старайтесь получать от 300 до 400 калорий за один прием пищи и два небольших перекуса каждый день.

Предупреждения

Если вы начинающий заниматься спортом, подумайте о том, чтобы работать до 150 минут кардиоупражнений.

No related posts.