Жир как набрать на животе: как убрать жир и набрать мышечную массу
сильно похудела как набрать вес быстро
сильно похудела как набрать вес быстроАвстралийские ученые провели исследование влияния тропических фруктов и растений на организм человека. Самые эффективные для снижения веса были отобраны и составили мощную формулу Фруталик. Натуральные жиросжигатели в правильных пропорциях помогают очистить организм от накопившихся токсинов, ускоряют обменные процессы в организме, обеспечивая быструю потерю веса. Не нужно изнурять себя физическими нагрузками, ограничьте свой рацион.
как быстро похудеть без голодания, как быстро похудеть рукам в домашних условиях
как убрать жир с живота при миоме
быстро похудеть в коленях
убрать подкожный жир живота упражнения
жиросжигающие средства для похудения
Вес человека напрямую зависит от обмена веществ. Если обмен веществ быстрый, то все съеденные калории будут полностью расходоваться. Люди страдающие дефицитом массы тела, прикладывают все усилия для набора веса.





как убрать жир с живота при миоме сильно похудела как набрать вес быстро
как быстро похудеть без голодания как быстро похудеть рукам в домашних условиях как убрать жир с живота при миоме быстро похудеть в коленях убрать подкожный жир живота упражнения жиросжигающие средства для похудения Фруталика купить в Чите как похудеть в лице быстро подростку
средства для похудения живота и боковсильно похудела как набрать вес быстро быстро похудеть в коленях
Фруталика купить в Чите
как похудеть в лице быстро подростку
средства для похудения живота и боков
яблочный капсул для похудения
отзывы о капсулах для похудения ортофит
фильм сахар средство похудения
Лишний вес – проблема примерно 30% жителей России. Избавиться от ожирения с помощью физических нагрузок и диеты удается не всегда. Если спустя 3-4 месяца ведения здорового и активного образа жизни не удается получить должный результат, то специалисты рекомендуют прибегнуть к приему медикаментозных препаратов. Продолжительность курса составляет 5-6 недель. В зависимости от Вашего исходного веса, возраста, активности и других параметров нужно принимать от 2 до 4 капсул в день. Точное количество Вам скажет специалист после того, как проведет консультацию и узнает все необходимые данные. Следуйте рекомендациям и это поможет достичь максимального результата и сохранить его на долгие годы. Результаты клинического исследования с участием 500 человек с различной степенью ожирения показали, что у 100% испытуемых улучшилось общее самочувствие, нормализовался стул и отсутствовали боли в животе. У 98% исчез висцеральный жир. Целлюлит разгладился, а подкожный жир уменьшился на 95%.
Как набрать вес — и не растолстеть?

Есть распространенное заблуждение, что набрать вес — это проблема, которая не стоит и обсуждения. Хочешь поправиться — ешь побольше соленого, острого, жареного, жирного и сладкого, и обретешь недостающие килограммы. На самом деле, дефицит веса — проблема не меньшая, чем избыток. Пища из «Макдональдса», сладости и вредности мало того, что не принесут пользу желудку и коже, но и «отложатся» совершенно не в желаемых местах. Одно дело набрать вес так, чтобы иметь округлые ягодицы, более полную грудь, женственный живот, и совсем другое получить складки на талии и второй подбородок.
Кому нужен вес?
Набрать несколько килограммов нужно в первую очередь тем, у кого вес стабильно падает, и это сопровождается быстрой утомляемостью, ощущением слабости. Здесь вопрос не эстетический, а медицинский. Можно «прибавить» и тем, чей индекс массы тела значительно отличается от общепринятого в меньшую сторону.
Существует несколько объективных критериев вычисления своего так называемого «естественного» веса. Во-первых, так называемый индекс массы тела: BMI (Body Mass Index), который рассчитывается делением веса на рост в квадрате. Например, для человека, рост которого 1,6 метра, а вес 54 килограмма, BMI будет равен 21,1. BMI ниже 18,5 (для мужчин ниже 20-ти) означает худобу, тогда как норма лежит в пределах от 18,5 до 25-ти (для мужчин между 20,5 и 25-ю).
Если индекс попадает в промежуток между 25 и 30, это сигнализирует об избытке веса. Не хотите делать столь сложные расчеты? Воспользуйтесь формулой «рост в сантиметрах минус 110».
Как поправиться
Энергетическую ценность рациона необходимо увеличивать постепенно, прибавляя каждый день некоторое количество калорий: примерно 100-200 в три дня. Чтобы не перегружать органы пищеварения стоит увеличить число приемов пищи — нужно есть четыре-шесть раз в день. Да-да, дробное питание помогает не только уменьшить массу тела, но и увеличить ее. Как и занятия фитнесом. Грамотные тренировки под руководством инструктора обязательны, иначе набранные вами сантиметры не красиво распределятся по телу, а уйдут в живот и бедра, испортив фигуру.
Первые две недели новой диеты ведите дневник и записывайте туда все, что вы съели, с детальным описанием количества продуктов и их калорийности. Это необходимо для того, чтобы проанализировать динамику набора веса и впоследствии оптимизировать диету под ваши цели.
Если вы набираете вес, вам можно практически все, что запрещено худеющим: бутерброды, сливочное масло, сладкий чай и кофе, пирожные и конфеты, пасту с соусом и пиццу, мороженое, салаты с майонезом. Но! Не все сразу. Не смешивайте все в кучу и не пытайтесь проглотить в один присест. Сбалансированность рациона в плане белков-жиров-углеводов вы должны соблюдать так же, как и худеющие.
Варианты диет:
Метод трех. Трехразовое питание (завтрак, обед, ужин) дополняется тремя перекусами. Обязательно составляется график времени приема пищи.
Диета натуральных углеводов. Нужно употреблять в пищу как можно больше углеводов, но не вредных, которые содержатся в булочках, а природных — из картофеля, фруктов, белого риса. При такой еде быстро образуются жиры и быстро приходит голод.
Сытная диета. Пятиразовое питание без перекусов. На завтрак нужно съедать кашу с бутербродом с сыром и колбасой, выпивать сок или кисель. За несколько часов до обеда можно чай с сахаром и двумя сытными бутербродами, содержащими сливочное масло и сыр/ветчину. На обед — тарелка сытного супа на мясном бульоне, пюре или рис, хорошая порция мяса, чай с сахаром. На полдник домашнее печенье или кусок пирога, запить жирным молоком. А на ужин овсяная или манная каша на молоке, которую можно запить соком и заесть бутербродом.
Многие путают набор килограммов и набор мышечной массы. В большинстве случаев можно накачать ягодичные и грудные мышцы без дополнительного питания — просто выполняя определенный набор упражнений. Самый эффективный способ увеличить, к примеру, объем ягодиц — это занятия с штангой. Но техника выполнения упражнения непростая, делать их следует только под руководством тренера, по крайней мере, в первый месяц тренировок, пока не появится опыт и не окрепнут мышцы.
✔ Убрать живот и набрать мышечную массу
Ключевые теги: Сжигатель жира в организме человека, купить Убрать живот и набрать мышечную массу, Где в Самаре купить АСЖ 40.
Как убрать жир с печени, Снизить холестерин без лекарств быстро и похудеть, Как быстро похудеть без тренировок, Сжечь жир на бедрах упражнения, Заговор сильный чтобы быстро похудеть
Описание
Узнала о средстве в интернете. Ознакомилась с инструкцией, решила попробовать. Эффект понравился, результат заметила после первых двух недель использования. Пройдя курс терапии, удалось снизить вес на 6 кг. Достигла желаемых показателей. Сейчас нахожусь в отличной форме. В упаковке, в которой находится средство, есть мерная ложечка. Ею отмеряют порошок для коктейля. В инструкции написано, что принимать препарат необходимо трижды в день, во время завтрака, обеда и ужина. Порошок быстро растворяется в любой жидкости без кофеина. Для этого подойдут вода, натуральные соки, молочные продукты, компоты.
Официальный сайт Убрать живот и набрать мышечную массу
Состав
Задача: убрать жир с боков и живота, и нарастить мышечную массу. Я занимаюсь всего 2 месяца, мне 31 год. До этого 10 лет лежал на диване после работы, в следствии чего обрюзг, пал духом и неимоверно ослаб. Как убрать живот Почему живот вырос?Поставив перед собой задачу убрать живот и бока, в первую. Сначала тренился как то не понятно. Как набрать мышечную массу и убрать живот. Здраствуйтемне 21рост вес 87работаю програмистом. Работа малоподвижная вырос небольшой живот мышцы. Как ты набираешь мышечную массу? Чтобы убрать живот надо его проработать. и все реально если делать. просто каждому нужны своя интенсивность нагрузки. отдых и т. д попробуй узнай называется). Здравствуйте Виктор. Влияет ли бег на набор мышечной массы? Хочу убрать живот, не затронув вес. Как набрать вес, не затронув живот, или мышечная масса и даст вес? Заранее спасибо. Именно они помогут нарастить мышечную массу и придать фигуре аппетитные формы. Как убрать живот и бока мужчине после 30 лет. Объемный живот и складки на боках способны испортить даже самую совершенную мужскую фигуру. Ситуация ухудшается. Набираешь вес, а вместе с ним растет живот? Узнай причины, почему при наборе массы растет живот. Причина №1. Жир на животе. ! Невозможно набирать исключительно мышечную массу. Поэтому, если хотите правильно набрать мышечную массу, потребляйте в пищу примерно 2,73,2 грамма белка на 1 кг. Углеводы помогают выдержать интенсивную тренировку и способствуют росту мышц, но в слишком большом количестве они. При наборе мышечной массы жир всегда появляется. Так, что это нормально. драсти.у меня такая же проблемка.занимаюсь месяц и правильно питаюсь тоже месяц.
пью гейнернабрал за мес.4 кг попровилась попа и живот пипец растёт.где мышечная масса,?!!!! 945 3 яйца 1000 большая тарелка каши. Набор некоторого количества жира при тренировках на массу практически неизбежный процесс. Форум Вопросы о тренировках и питании Рост мышц и увеличение силы Как убрать живот при наборе массы?
Результаты испытаний
Остерегайтесь подделок. В последнее время на рынках появилось много несанкционированных производителей, пытающихся выдать подделку за оригинал. Товар сертифицирован, имеет знак качества, прошел клинические испытания. Для приобретения качественной продукции используйте официальный сайт производителя. Он несет ответственность за товар. Производит продукт, способствующий эффективному сжиганию жиров. Судя по реальным отзывам об АСЖ-35, инновационная разработка быстро уменьшает объемы тела и приводит фигуру к идеальным параметрам. Появившись в продаже, она моментально завоевала популярность у простых людей, которым понравилось худеть, не отказываясь от любимых блюд. Многочисленные преимущества сжигателя жира делают его наиболее эффективным на рынке подобной продукции.
Мнение специалиста
Страдала после беременности от лишнего веса. Порекомендовала знакомая. Избавиться от лишних кг, добиться желаемых показателей не удалось. Снизила массу на 7 кг. Нужны в комплексе физические нагрузки, массаж. После повторного курса, совместила с фитнесом, результат эффективней.
Купить активатор сжигания жира АСЖ 35 в Аптеке Поиск в Волжском. Ваш регион: Волжский. Написать нам. Служба поддержки: 8 (800) 7758984. Заказать активатор сжигания жира АСЖ 35 Вы можете в нашей онлайн аптеке в Волжском. Только у нас Вы купите оригинальный препарат. Купить активатор сжигания жира АСЖ 35 в Волжском в Аптеке Здоровья. АСЖ 35 снижает вероятность вирусной атаки, ведь снижая вес, организм находится в стрессе, тем самым снижая защитные барьеры, которые позволяет укрепить данный продукт. Также средство помогает вывести из организма паразитов. Где купить АСЖ 35 в Волжском. Заполните форму в начале страницы. Дождитесь звонка оператора для консультации и уточнения условий доставки. Оператор позвонит вам в течении 1015 минут. Доставка в Волжском осуществляется: Курьерской службой доставляет посылку в любую точку России. Покупайте Активатор АСЖ 35 в Аптеке Solutions For Healing в Волжске по цене 99
Толстеют ли от жиров? — МЦ «ЛОТОС»
Пирогова Ирина Юрьевна
Заместитель главного врача по организационно-методической работе, заведующая центром гастроэнтерологии и гепатологии, врач-гастроэнтеролог
Большинство людей именно жиры обвиняют в наборе лишнего веса и ухудшения здоровья. Давайте разбираться так ли это.
Действительно, от жиров и толстеют, и заболевают.
Но совсем не от тех, которые принято в этом обвинять. Толстеют и заболевают не от жиров животного происхождения, а от растительных масел. Причем масла растительного происхождения оказывают свое негативное влияние на организм человека в двух своих формах: как трансжиры, и как обычные жидкие растительные масла.
Вред трансжиров для человека
В настоящий момент ученые не сомневаются в том, что самыми вредными веществами из всех, что мы едим, являются трансжиры, представляющие собой гидрогенизированный растительный жир.
Установлено, что транс-жиры повергают организм человека в настоящий хаос, воздействуя на него на клеточном уровне.
Какие болезни могут вызвать трансжиры?
- Рак: трансжиры блокируют работу ферментов, которые отвечают в организме за борьбу со злокачественными новообразованиями.
- Диабет: эти жиры связывают клеточные рецепторы инсулина и гормон просто не может работать.
- Снижение иммунитета: молекулы трансжиров уменьшают эффективность иммунного ответа.
- Проблемы в половой сфере: трансжиры препятствуют нормальной выработке половых гормонов.
- Препятствия нормальной работе полезных омега-3 жирных кислот.
- Болезни сердца: трансжиры способствуют зарастанию артерий.
- Ожирение.
- Астма.
- Болезнь Альцгеймера.
- Нарушение поведенческих реакций (агрессивность, склонность к насилию).
В общем, легче сказать, какие функции организма не нарушают трансжиры, чем перечислить все те неблагоприятные последствия для здоровья, которые с ними связаны.
В каких продуктах встречаются трансжиры?
В домашних условиях основным источником трансжиров является маргарин. Но не это самое плохое. От маргарина легко отказаться.
Самое ужасное то, что на трансжирах работает продовольственная промышленность. Поэтому ответ на вопрос «где содержатся эти ужасные трансжиры?» будет звучать так: везде, где только можно. Их легко встретить в любом продукте, приготовляемом промышленным образом. Это может быть печенье, или колбаса, кетчуп или замороженная запеканка.
Поэтому если вы хотите оградить себя от отравляющего действия трансжиров, вам следует не просто исключить из своего рациона маргарин, но и забыть о всех готовых продуктах от замороженного теста до сосисок.
Растительные жиры опаснее трансжиров
Транжиры ужасны. Однако обычные растительные масла могут быть еще страшнее. В данном случае драматизм ситуации заключается еще и в том, что, в отличие от трансжиров, вред которых широко известен, растительные масла – это враг, о существовании которого мало, кто догадывается, а потому и не думает от него защищаться.
Безусловно, сказанное не относиться ко всем без исключения жирам растительного происхождения, и всегда можно ответить на вопрос о том, какое растительное масло самое полезное. Все определяется его составом, и влиянием этого состава на организм человека.
Вредные растительные жиры
Наиболее опасными для здоровья являются полиненасыщенные растительные масла. Они же являются наиболее дешевыми и наиболее часто используемыми. Это – подсолнечное, кукурузное, соевое, рапсовое, хлопковое, сафлоровое масло.
Чем же так опасны данные жиры?
Во-первых, все это полиненасыщенные, а, следовательно, весьма нестабильные жиры. А раз они нестабильные, то их нельзя подвергать термической обработке, так как при нагревании они окисляются и образуют огромное количество ядовитых соединений, например, окисленные триглицериды.
Ядовитые продукты окисления растительных масел оказывают на организм человека не меньшее, а, согласно некоторым исследованиям, даже более сильное отрицательное влияние, чем трансжиры.
Так что необходимо запомнить следующее: непредельные масла в принципе не предназначены для приготовления пищи. И если вы купили подсолнечное масло, вы можете заправить им салат из помидоров, но никак не пожарить на нем яичницу.
Во-вторых, все перечисленные растительные масла изобилуют омега-6 жирными кислотами. Организм человека нуждается в омега-6 жирных кислотах, но не в таком их количестве, как он их сегодня получает.
При этом опасно не только излишне большое количество омега-6 жирных кислот как таковое, но и неправильное соотношение омега-6 и омега-3 жиров.
В настоящий момент времени у всех людей, которые постоянно едят растительные масла и главное готовят на них, это соотношение отличается от нормального в 10 и более раз.
При этом установлено, что избыток омега-6 жирных кислот грозит ранним развитием атеросклероза и других сосудистых заболеваний, астмы, артрита, образованием опухолей и сбоями в работе иммунной системы.
Жарить можно на маслах, которые являются насыщенными, то есть не могут быть окислены, так как не несут в себе двойных связей. К таким маслам относятся большинство полезных жиров животного происхождения, например, сливочное масло или сало. А также некоторые растительные масла.
Так, например, кокосовое масло для жарки является наилучшим выбором. Однако это масло пока не очень сильно распространено в нашей стране и стоит недешево.
Нельзя жарить на масле, которое окисляется в ходе термической обработки, образуя ядовитые соединения. Окисляются в основном полиненасыщенные жиры. Это – вредные растительные масла: подсолнечное, кукурузное, соевое.
Существуют также масла, которые занимают промежуточное положение между «плюсом» и «минусом». Это масла, на которых можно жарить, если в настоящий момент больше не на чем: например, оливковое масло, которое является мононенасыщенном, то есть оно тоже подвержено окислению при нагревании, но не столь сильному, как масло подсолнечное.
Полезные растительные жиры
Самое полезное растительное масло – это масло кокоса. Потому что, несмотря на свое растительное происхождение, — это насыщенное масло, то есть при нагревании оно не окисляется и не образует опасных для жизни соединений. Аналогичными свойствами обладает и пальмовое масло.
Также к полезным растительным маслам относится оливковое масло и авокадо. Оба эти масла являются мононенасыщенными, а потому не очень сильно окисляются в процессе термической обработки. Кроме того, в состав масла оливок и авокадо входит много омега-3 жирных кислот, тех самых, которых так не хватает современному человеку.
Если Вы страдаете от излишнего веса или сахарного диабета, либо подозреваете у себя наличие этих двух заболеваний – приглашаю Вас в Центр лечения сахарного диабета и коррекции веса медицинского центра «ЛОТОС»!
Высокопрофессиональная команда врачей Центра утверждает: сахарный диабет и излишний вес – это не приговор! Главное – вовремя выявить проблему и начать работать над ней.
Девиз Центра лечения сахарного диабета и коррекции веса медицинского центра «ЛОТОС»: Многие лечат, мы добиваемся результата!
Записаться на прием в Центр лечения сахарного диабета и коррекции веса можно по телефону +7 351 220 00 03.
Ваша Ирина Пирогова, руководитель Центра лечения диабета и коррекции веса,
доктор медицинских наук, врач высшей категории.
От пива растет грудь? 5 фактов о работе пивовара — SnatchNews — «Семья и Школа»
От пива растет грудь? 5 фактов о работе пивовара — SnatchNews
Очень творческая профессия.Пивоварение – не просто какая-то веселуха для алкоголиков. На самом деле, это занятие полно творчества и требует много времени и сил.
Ребята с канала ЖИЗА позвали в гости главного пивовара Московской Пивоваренной Компании – Михаила Ершова, а он рассказал множество интересных фактов о пиве.
Что такое крафтовое пиво и чем оно отличается от обычного
Крафтовое пиво производится небольшими компаниями, которые следуют индивидуальным рецептам. Тенденция на него зародилась, когда люди устали пить однообразное пиво и захотели попробовать чего-то новенького. Можно сказать, что это был революционный прорыв в мире пивоварения.
Крафт – такое же пиво, только с определенным творческим отношением к его приготовлению. Важно, чтобы его делали с некой любовью, а не просто из-за моды и денег.
Фото: Wil Stewart
От самого пива не появляется пивной живот
Пиво не содержит много калорий. Но оно дает сильный расслабляющий эффект из-за свойств хмеля. А еще это хороший аперитив, поэтому после него всегда хочется есть.
Короче говоря, если каждый день после работы ты мчишь в магазин за пивом и чипсами, то беды не миновать.
Правда ли, что из-за женских гормонов в пиве у мужчин вырастает грудь?
Хмель содержит в себе фитоэстрогены – вещества, похожие на женские гормоны. Поэтому есть миф о том, что постоянное распитие пива делает мужчин женоподобными. Неплохая замена трансгендерному переходу, да?
Во-первых, чтобы фитоэстрогены сильно повлияли на организм, нужно выпить очень много литров пива (почти половину цистерны) за один раз, потому что они быстро распадаются в организме.
Во-вторых, пиво проходит кипячение, а гормоны разрушаются при высоких температурах.
Фото: Markus Spiske
Зачем нужно безалкогольное пиво?
Во-первых, оно нужно для тех, кто любит пиво за вкус, но не употребляет алкоголь.
А еще пиво – изотоник, то есть отлично восстанавливает силы после нагрузки. Поэтому безалкогольное пиво часто кладут в пакеты для марафонцев.
Как хранить пиво, чтобы оно не скисло?
К разливному существует больше требований, чем к бутылочному, потому что оно может быстро испортиться и скиснуть в тепле. Его нужно держать в определенной температуре и не встряхивать слишком часто. Так что в баре следует обратить внимание, если ваш любимый сорт пива изменил вкус.
Кстати, пиво в банке по вкусовым качествам может быть лучше, чем пиво в бутылке. Потому что даже темное стекло не может защитить напиток от солнечных лучей.
Фото: Elevate
Больше интересных фактов ищи у нас в телеграме.
От пива растет грудь
Гордость и завись женщин во все века, начиналась с главного их достоинства — с груди. Пышные формы всегда были и будут желанием многих девушек. Ведь это их главное «оружие» для привлечения мужского внимания.
От пива растет грудь?
В древней Пруссии королева Луиза, супруга Фридрих Вильгельма переживала, что у нее плоская грудь, так как ее муж постоянно заглядывался на полные и пышные формы придворных дам. Тогда королева решила обратиться к медикам, на что те ей сказали: «Во время еды и после пить пиво, бросить верховую езду и делать массаж три раза в день с пивом». Хроники говорят, что данный вид «лечения» помог ее величеству.
В добавок согласно летописям в далеком городе Русе местные пивовары как-то хотели помочь кормящим мамам, у которых на этапе кормления возникала проблема с нехваткой молока. Но добились совершенно другого эффекта, вместо того чтобы увеличивалось количество молока, стали увеличиваться рост самих молочных желез. Причиной тому было, что данное пиво было полно полезными для лактации веществами.
Также в погоне за большим бюстом не стоит забывать о своем здоровье, ведь пиво как не крути не газировка, это хоть и слабоалкогольный, но все, же алкогольный напиток. А к вопросу «от пива растет грудь?» лучше относится осторожно, ведь не всем оно помогает, у всех индивидуальный строй организма.
ИССЛЕДОВАНИЕ: растут ли сиськи от пива?
Имея довольно скромные размеры бюста, всегда мечтала, что когда-нибудь прилетит волшебная фея, взмахнёт палочкой, и — опа! — мои сиськи возьмут и тут же вырастут до четвёртого размера!Но, понятное дело, фея всё никак не прилетает, а годы-то идут.

Чтобы понять, так ли это, я решила обратиться сразу же к первоисточникам, то есть к научным статьям, так или иначе касающимя данной темы. В самом деле, учёный я или нет? Не доверять же сомнительным писулькам всяких гомеопатов, трезвенников и язвенников? Для этого я закопалась в базу данных NCBI PubMed — место, где хранятся ссылки на все научные статьи по разным направлениям биологии, химии и т.д. И невероятно любопытные данные были мною обнаружены.
Среди определённого слоя населения считается, что пиво, благодарся содержанию в нём фитоэстрогенов, способствует росту сисек у мужиков и превращает их фигуры в бабские.
Итак, как же обстоят дела на самом деле?
Во-первых, мне не удалось найти ни одной статьи, в которой целью авторов было бы изучение вышеприведённого тезиса.
Однако опубликовано некоторое количество статей по смежным вопросам, а именно по количественному и качественному содержанию фитоэстрогенов в пиве, по влиянию фитоэстрогенов на различные физиологические аспекты, а также по изучению пользы и вреда от употребления пива различными категориями населения.
Эстрогены и сиськи.
Прежде всего, давайте вспомним, что такое эстрогены. Старая добрая Википедия говорит нам о том, что эстрогены — это общее название класса стероидных гормонов, вырабатывающихся фолликулярным аппаратом у женщин, а также (в небольшом количестве) яичками и корой надпочечников у мужчин. Функций у эстрогенов очень много, но нас интересует только две, а именно: стимуляция развития протоков молочных желез и общее развитие организма по женскому типу. Иными словами, эстрогены действительно положительно влияют на рост сисек.

Содержание фитоэстрогенов в пиве.
Действительно, фитоэстрогены содержатся в пиве. Kuhnle et al в 2008 году опубликовали в журнале “Agricultural and Food Cemistry” статью, в которой показали результаты исследований содержания фитоэстрогенов в различных напитках и некоторых продуктах питания. Так, показано, что в различных видах пива содержание фитоэстрогенов не превышало 71 мкг/100 г, в то время как, например, в чае концентрация фитоэстрогенов составляла около 20 мкг/100 г. Интересно, что в такой разновидности пива, как bitter (горькое пиво), а также в джине исследователи не смогли установить концентрацию фитоэстрогенов, поскольку она оказалась вне пределов чувствительности методики (менее 1,5 мкг/100 г).

Вывод: люди каждый день жрут дофигища эстрогенов и эстрогеноподобных веществ, а почему-то считается, что только пиво способствует росту сисек и общей феминизации фигуры у мужиков. Непорядок!
Влияние фитоэстрогенов на различные физиологические процессы
.Но, может быть, именно пивные фитоэстрогены обладают какими-то уникальными свойствами, благодаря которым дядя Вася из соседнего подъезда отрастил себе пивное пузо и жирные волосатые сиськи? Что же говорят на об этом научные исследования?
В 2010 году бельгийские учёные Bolca S. Et al в статье “Disposition of hop prenylflavonoids in human breast tissue” (опубликованной в журнале “Molecular Nutrition and Foof Research”) показали, что низкие дозы фитоэстрогенов не вызывают эстрогенного ответа в тканях молочной железы. Иными словами, сиськи не растут.
Девятью годами ранее в журнале “Food and Chemical Toxicology” Coldham NG и Sauer MJ опубликовали результаты своих исследований одной биодобавки, заявленной как средство для увеличения груди. Основой биодобавки был хмель, поэтому неудивительно, что большинство фитоэстрогенов происходили из него. Учёные вводили мышам дозы этой биодобавки, превышавшие в 250 раз дозы, рекомендованные для людей, желающих увеличить грудь. К сожалению, даже в таких гигантских количествах фитоэстрогены не оказывали желаемого воздействия: эстрогеновые рецепторы мышиной матки не реагировали, соответственно, грудь у баб, купивших эту добавку, также вряд ли выросла бы.
Пожалуй, самой интересной статьёй на данную тему оказалась работа португальских учёных Monteiro R, Becker H, Azevedo I, Calhau C, опубликованная в 2006 году в уже упоминавшемся журнале “Agricultural and Food Cemistry” под названием “Effect of hop (Humulus lupulus L.) flavonoids on aromatase (estrogen synthase) activity”. В этой работе авторы исследовали влияние разных видов пива на активность фермента, ответственного за синтез эстрогенов в человеческом организме. Проще говоря, хотели узнать, вырастут ли сиськи у людей, предпочитающих какое-то одно пиво. Оказалось, что лагер, безалкогольное пиво и стаут достоверно подавляли активность эстрогенсинтазы, таким образом снижая синтез эстрогенов в организме пьющего. Авторы даже предложили использовать эти результаты для разработки лекарств против эстроген-положительного рака молочной железы. О как.
Часто встречается мысль, что пиво приводит к импотенции. Мне не удалось найти на одной статьи, посвященной влиянию пива на эректильную функцию, однако очень интересное исследование, посвящённое изменению способности сперматозоидов к оплодотворению, провели оксфордские учёные, опубликовавшие результаты в журнале “Human Reproduction” в 2003 году. Они протестировали влияние различных фитоэстрогенов и 17-бета-эстрадиола на сперматозоиды и обнаружили, что основные характеристики сперматозоидов, необходимые для оплодотворения (акросомальные реакции, капацитация и оплодотворяющая способность), улучшались под влиянием вышеупомянутых веществ.
Но, конечно, пиво не всем полезно. Так, существуют исследования, показывающие, что злоупотребление пивом (равно как и другими алкогольными напитками) может быть фактором риска при развитии рака яичников. Кроме того, новорожденные дети отстают в развитии, если их мать бухает во время кормления грудью. Ну и вообще, систематическое употребление большого количества жидкости не может положительно влиять на здоровье человека.
Но сиськи-то, сиськи! Выходит, не растут они от пива, хоть ты тресни.
Через сколько дней у мужиков вырастет грудь, если каждый день пить пиво? | Пивко и крепыши
Друзья, Минздрав в принудительном порядке попросил нас поделиться с вами важной информацией о том, почему пиво вредно для здоровья, и как оно влияет на внешний вид.
Любые попытки развеять миф о том, что от пива не растёт грудь — проделки маркетологов. Крупные пивные корпорации в 2013 году потратили более 1 млрд. долларов на рекламную кампанию — заплатили врачам-диетологам, блогерам с миллионной аудиторией и всем региональным СМИ, чтобы те подготовили материалы о том, что фитоэстрогены, из-за которых растёт грудь — миф.
На самом деле всё обстоит иначе.
Кто из вас хорошо учился в школе и помнит анатомию, тот знает, что жировая ткань увеличивается, когда в крови высокое содержание эстрогенов. А мышечная масса увеличивается только тогда, когда уровень тестостерона в крови преобладает над эстрогенами.
Тестостерон метаболизируется в 5-альфа-редуктазу — фермент, благодаря которому стенки клеток укрепляются, перенасыщаются кислородом и активней вырабатываются. От излишней активности работы клеток выпадают волосы, поэтому все тяжелоатлеты, с зашкаливающим тестостероном, плешивые или полностью лысые. Зато сильные.
Научная картинка международного конгломерата диетологовЭстроген — враг тестостерону!
Мужское тело становится женоподобным. Опять же — биология за 11 класс. Эстрогены вырабатывают молочные железы, характерные для женщин. Их локация — грудной отдел. Поскольку генетически мужчины не способны на самовоспроизводство, ошибочное «молоко», выработанное эстрогенами, откладывается в груди у мужчин.
Катализаторами активной выработки эстрогена в организме мужчин служит бэта-халзанин — вещество, содержащееся в пиве из-за взаимодействия солода с хмелем. Именно оно вызывает чувство «пивного голода» — одной выпитой бутылки недостаточно, хочется ещё.
Бэта-халзанин долго выводится из организма. Чтобы очистить организм от такого токсина — печень вырабатывает активно эстроген. Но этого недостаточно. Поэтому резервные запасы гормонов начинает вырабатывать специальный фермент «три-балтон», расположенный в области мужской груди.
Изобилие выработанных эстрогенов откладывается у нас в груди. Вот основная причина образование объемной мужской груди из-за злоупотребления пивом.
Сколько дней надо пить пиво, чтобы у мужика выросла грудь?
Согласно исследованиям биохимического факультета Оксфордского университета, пиво сильно влияет на отложение жира в области груди. В эксперименте приняли участие более 15 представителей бодипозитива и феминизма из сферы «технологий и социальной активности в Инстаграм«.
Все участники эксперимента пили светлое пиво в течение недели. В ходе эксперимента выяснилось, что внешний вид испытуемых не изменился. Следовательно, вред пива заключается в том, что но не улучшило внешние параметры участников эксперимента.
Пиво — враг здоровой нации. Берегите себя и держите своё тело в форме!
С первым апреля!
Растет ли грудь от пива? Миф или правда, отзывы
В древности пиво, как панацею, назначали от многих болезней, таких как холера, бессонница, истощение, болезни почек и печени, бронхиальных заболеваниях. Современные медики не отрицают полезных свойств этого напитка, однако уточняют, что пиво, которое продается на прилавках нынешних магазинов, совсем не такое, какое варили несколько столетий назад.
Содержание
Польза пива для женского организма
Если говорить конкретно о женском организме, то в малых количествах употребление пива не только безвредно, но и помогает бороться с некоторыми болезнями. Во-первых, оно рекомендовано женщинам, страдающим гипертонической болезнью. В состав пива входит лимонная кислота, что хорошо при камнях в почках. Врачи также рекомендуют употреблять в еду пивные дрожжи, как пищевую добавку для очищения кожи. Они продаются в аптеке и избавят от таких кожных заболеваний, как акне, угри и даже черные точки, на которые очень часто жалуются представительницы прекрасного пола. Тем же самым заменителем такой добавки может стать стакан пива. Данный напиток также предупредит появление инфарктов и инсультов, оно обладает небольшим седативным воздействием и успокоит нервы. Однако все ли так сказочно, или употребление напитка таит в себе ряд вредных факторов?
Вред пива
Употребление пива таит в себе намного больше вредоносного воздействия, чем приносит пользы. Неопровержимым фактом является то, что у любительниц выпить кружку-другую пива в день, чаще развивается рак молочной железы. Несмотря на профилактику гипертонии и других подобных заболеваний, пиво дает огромную нагрузку на сердце, и если вовремя не остановить его употребление, сердце просто перестанет справляться со своей работой. Ведь после каждого бокала оно вынуждено биться все чаще, учащается и пульс, и дыхание. Женщинам, желающим сохранить свою фигуру, категорически запрещено пить пиво. То, что оно имеет повышенную калорийность, не правда. Зато оно вызывает аппетит и заставляет съесть больше, чем бы вы съели без его употребления. Многие девушки считают, что от пива растет грудь. Давайте разберемся, так ли это.
Растет ли грудь от пива у женщин?
Вопрос, которым задаются очень многие женщины – растет ли грудь от пива? Проведя множество экспериментов, ученые пришли к выводу, что от пива грудь у женщин расти не будет. Разве что только в том случае, если с употреблением напитка, вы значительно поправитесь, а соответственно и грудь увеличится вместе с другими частями тела (подумайте хорошо, нужно ли вам это). Слухи о том, что бюст может вырасти за счет употребления пива пошел оттуда, что у мужчин, которые регулярно пили пиво, в организме уменьшалось количество тестостерона, а количество женских гормонов увеличивалось. За счет этого их фигура становилась более женоподобной, а молочные железы увеличивались. Однако на женщин это совсем не распространяется, а стабильное употребление пива и любых других алкогольных напитков приведет лишь к алкоголизму и развитию многих болезней.
Вас может заинтересовать
От болгарского пива растет грудь
Один из сортов болгарского пива привлек внимание женщин с небольшим размером груди. Он создавался, чтобы улучшить лактацию, но оказался полезным желающим увеличить размер бюстгальтера на один-два номера.
Болгарские пивовары заявили, что от одного из сортов их пива у женщин растет грудь. Изначально они намеревались помочь кормящим мамам, у которых возникли проблемы с молоком, но добились другого эффекта.
Изготовители пенного напитка постарались насытить его полезными для лактации веществами. Но выявился побочный эффект — пиво со специальным добавлением ферментов пшеницы и дрожжей вызывает рост молочных желез. «Мы получаем сотни писем от женщин, сообщающих, что их груди стали больше на один-два размера», — заявил представитель пивоваров Кристиан Гошев, передает Croatian Times.
По словам производителей, женщины теперь отовсюду стекаются к ним в Русе в попытках изменить формы. «Это естественный, здоровый, приятный и более дешевый способ, чем любая хирургия», — добавил Гошев.
Каким образом пиво помогает увеличить размер груди, не сообщается. Комментариев врачей также нет. Но каждый раз, когда открываются полезные свойства любого из алкогольных напитков, медики напоминают, что во всем нужно знать меру. Например, с помощью пива несложно вырастить себе живот вместо груди.
Пиво с кремнием
Авторы одного из серьезных научных исследований недавно установили, что умеренное потребление пива способно снизить риск развития остеопороза — метаболического заболевания, при котором снижается костная масса и происходит структурная перестройка кости. Это приводит к повышению ломкости кости и повышенному риску переломов.
Пиво считается напитком, содержащим необходимый организму кремний в легкоусваиваемой форме. Чарлз Бамфорт и его коллеги из Университета Калифорнии в Дэвисе оценили 100 сортов пива, где среднее содержание кремния составляло от 6,4 до 56,5 мг/л.
Как оказалось, значительная разница в содержании кремния объясняется в первую очередь разной термической обработкой. Для приготовления темного пива ячмень жарят, из-за этого содержание кремния в готовом продукте падает. Светлое же пиво в меньшей степени подвергается термической обработке и сохраняет больше полезных веществ, в том числе и больше кремния. При этом значительное количество этого элемента изначально содержится не в зерне ячменя, а в шелухе.
Ячмень оказался не единственным источником кремния: его содержание в четыре раза больше в хмеле, который также добавляется в напиток. Однако доля хмеля обычно невелика, поэтому этот фактор не всегда оказывает заметное влияние на итоговый продукт. Наконец, оказалось, что на содержание кремния, который может быть усвоен организмом, не влияет добавление стабилизатора, известного как гидрогель кремниевой кислоты.
Как пиво влияет на здоровье
Как пиво влияет на здоровье? У меня от него обязательно вырастет грудь и живот? Есть ли безопасная норма?
Пиво — это алкогольный напиток. И его главная проблема — в этаноле, который в любом случае влияет на здоровье. Похоже, совсем безопасной дозы алкоголя не существует.
Тимур Зарудный
эксперт по пиву, ответил 23.03.2021
Судя по метаисследованию в журнале «Ланцет», даже небольшой процент алкоголя в крови может увеличить риск для здоровья и преждевременной смерти. Известно, что риск повышается у тех, кто выпивает по 100 граммов алкоголя в неделю — это восемь бокалов по 250 миллилитров легкого пива. Но риск есть и для меньших доз.
Как этанол влияет на организм
Этанол, он же этиловый спирт, присутствует в любом алкогольном напитке. В пиве из зерна он ферментируется так: дрожжи подсаживают в раствор из зерна и воды, где они поедают содержащийся в зерне сахар, размножаются, выделяют углекислый газ — в результате появляется этанол. Чем больше сахаров съедят дрожжи, тем крепче будет пиво.
После того как мы выпиваем пиво, этанол в течение 5—10 минут всасывается в кровь: 20% — через стенки желудка, 80% — через тонкую кишку. Пик его концентрации в крови наступает через 30—90 минут.
Потом большая часть алкоголя расщепляется в печени на воду и углекислый газ. Оставшиеся вещества выводятся через почки, пот и легкие — именно поэтому в алкотестер предлагают подышать.
Влияние алкоголя на организм — журнал Консультативного совета Новой Зеландии по вопросам алкоголяPDF, 438 КБ
Печень может расщепить определенное количество алкоголя в час, и обычно это стандартный напиток, содержащий 14 граммов чистого алкоголя: 360 миллилитров пива 5%, 150 миллилитров столового вина или 44 миллилитра крепкого алкоголя вроде водки или виски. 14 граммов — это не безопасный, а низкий уровень риска алкоголя для здоровья.
Что такое стандартный напиток — Национальный институт исследований злоупотребления алкоголем и алкоголизма, NIAAA
Когда концентрация алкоголя в крови становится больше, чем его может метаболизировать печень, возникает опьянение. Но на это ощущение влияет много факторов помимо количества алкоголя.
Способность печени метаболизировать алкоголь. Она зависит от генетических различий, возраста, пола и этнической принадлежности. Например, у женщин концентрация алкоголя в крови будет выше, чем у мужчин, которые выпили то же количество. Все потому, что у них в организме меньше жидкости для распределения алкоголя. А у представителей некоторых этнических групп, например инуитов, другие уровни фермента печени алкогольдегидрогеназы, АДГ, который отвечает за расщепление алкоголя.
Как алкоголь метаболизируется в организме — журнал «Алкоголь: исследования и здоровье»
Действительно ли женщины более восприимчивы к алкоголю — журнал «Алкоголь-алерт»
Телосложение.Тяжелые и мускулистые люди с большим количеством жира и мышц в среднем могут переработать большее количество алкоголя без ощущения опьянения.
Наличие пищи в желудке. Пища разбавляет алкоголь, замедляет его всасывание в кровоток и прохождение через тонкую кишку.
Концентрация алкоголя в напитке и скорость выпивания. Чем крепче содержимое стакана, тем быстрее впитывается алкоголь. А чем быстрее мы пьем, тем быстрее пьянеем.
Частота употребления алкоголя. Тому, кто пьет часто, со временем нужно больше алкоголя, чтобы почувствовать опьянение. Правда, в хронической стадии алкоголизма наступает обратная толерантность: человек пьянеет даже от небольших доз. Обратная толерантность наступает, когда печень перестает производить нужное для расщепления алкоголя количество фермента АДГ.
Стадии и симптомы алкоголизма — Nurseslearning
Познакомьтесь с Учебником Т—Ж
13 бесплатных курсов об инвестициях, ипотеке, здоровье и даже собаках ждут вас
Посмотреть всеКак алкоголь влияет на здоровье
Повторим: 14 граммов чистого алкоголя в сутки — это не безопасный, а наименее рисковый уровень алкоголя для здоровья. Но не для всех: дети, старики, беременные и люди с хроническими заболеваниями могут и не справиться. Именно поэтому в клинических рекомендациях учитывают абсолютно всех людей и делают вывод, что нет абсолютно безопасной доли алкоголя. А еще алкоголь часто вкусный, поэтому может быть сложно остановиться на одном бокале.
Вот как именно этанол влияет на здоровье, если употреблять его больше, чем может переработать печень:
- Провоцирует похмелье. Симптомы включают головную боль, тошноту, рвоту, потливость, усталость, дрожь, чувствительность к свету и раздражительность.
- Отравляет организм, что в некоторых случаях может убить.
- Может ухудшить другие заболевания, не связанные с алкоголем: диабет, любое заболевание печени, расстройства сна.
- Вызывает зависимость.
- Может стать причиной тяжелых заболеваний: злокачественных опухолей и болезней печени.
В одном большом исследовании шведские ученые изучали связь между алкоголем и депрессией. Работу проводили в три этапа: 10 441 человека исследовали с 1998 по 2000 год, 8622 человека — с 2001 по 2003 год, еще 5228 человек — в 2010 году. Причем за 5000 человек наблюдали на всех трех этапах в течение 10 лет. Вот к каким выводам пришли ученые:
- Люди, которые совсем не употребляют алкоголь, подвержены депрессии больше, чем те, кто пьет в небольших количествах.
- У тех, кто выпивает больше рекомендуемой нормы, выше риск заработать депрессию.
- Риск депрессии, связанный с алкоголем, одинаков для мужчин и женщин.
Исследование связи умеренного употребления алкоголя с депрессией — журнал Acta Psychiatrica Scandinavica
В общем, надо держать в голове, что алкоголь — это опасно. Если не начинали пить, то и не стоит, но если выпиваете — иногда и чуть-чуть позволительно. Иначе зачем это все. И демонизировать спиртные напитки тоже не нужно.
Какие есть мифы про пиво
При том что пиво, как любой алкоголь, — это потенциальная опасность для здоровья, про него существует много странных мифов. Разберем все, чтобы бояться только реальных угроз.
✅⛔️ Из-за пива растет живот. И да и нет. Не существует какого-то особого типа ожирения под названием «пивной живот». Ожирение классифицируется по преимущественному расположению жировых тканей и причине возникновения.
Так, существует верхнее, нижнее и смешанное ожирение. Верхнее, оно же андроидное, или абдоминальное, — это когда жир собирается в верхней части тела: на животе, шее, лице. Нижнее, или гиноидное, периферическое, — в нижней: на бедрах и ягодицах. Смешанное — это когда жировые ткани распределяются по телу относительно равномерно.
По причине возникновения ожирение делят:
- На алиментарное — от переедания.
- Гипоталамическое — из-за редкого генетического заболевания, которое поражает гипоталамус.
- Эндокринное — из-за гормональных нарушений.
Но во всех случаях набор веса связан с устойчивым положительным энергетическим балансом, когда потребление энергии с едой длительно превышает ее расход. То есть вес всегда растет, если есть больше, чем сжигать. Но причины, по которым это происходит, могут быть разными.
Энергетический баланс и ожирение — журнал Американской кардиологической ассоциации
От чрезмерного употребления пива действительно можно набрать лишний вес — это будет алиментарным ожирением. Но складки не обязательно появятся на животе — они могут быть в тех частях тела, к отложению в которых у вас есть предрасположенность.
Алкоголь краткосрочно стимулирует аппетит. Поэтому, чтобы не было лишнего веса, нужно учитывать калорийность сопутствующих закусок и самого напитка. Например, в 355 миллилитрах крепкого русского имперского стаута Old Rasputin 303 калории. Никаких других сверхспособностей, чтобы вырастить специальный пивной живот, у алкоголя нет.
Исследование влияния алкоголя на потребление пищи и энергии — Британский журнал изучения питания
⛔️ Пиво разрыхляет мышцы. Нет. Я не нашел источник этого странного мифа. Но зато отыскал обратное спортивное объяснение: пиво в небольших количествах может быть изотоником. Изотоник — это напиток, который помогает поддерживать баланс воды и электролитов в организме: кальция, магния, натрия и калия.
При физических нагрузках мы теряем много воды и электролитов. Кровь становится гуще, из-за чего сердцу становится сложнее гонять ее по телу и доставлять к работающим мышцам. Если не следить за водным балансом, то могут снизиться выносливость, сила и когнитивные способности, появиться судороги и скачки сердечного ритма.
Правда, не всё пиво помогает поддерживать водный баланс и восстанавливать силы. В нескольких небольших исследованиях сравнивали типичный лагер с 5% алкоголя, безалкогольное пиво, изотоник и воду. Лучше всего справился изотоник: через 5 часов в организме осталось 42% жидкости. Чуть менее эффективно — безалкогольное пиво и вода: 36 и 34% соответственно. Худший изотоник получился из обычного пива: оно удержало только 21% воды. Из этого можно сделать вывод, что безалкогольное пиво — лучший изотоник, чем вода.
Влияние пива на водный баланс после тренировки — журнал Frontiers in nutrition
Как обычное, безалкогольное пиво и вода влияют на водный баланс атлетов — журнал Nutrients
Из-за этого восстанавливающего свойства для марафонцев и спортсменов стали варить специальные сорта. Например, Бостонская пивоварня сварила специальный сорт с добавлением соли и кориандра. А пивоварня Athletic Brewing целиком специализируется на безалкогольном пиве для спортсменов.
⛔️ Из-за пива у мужчин растет грудь. Вряд ли. В хмеле содержатся полифенолы, которые по строению схожи с женскими половыми гормонами — эстрогенами. Они действительно работают подобным образом, и их даже используют в качестве заместительной терапии при менопаузе у женщин. Но их так мало, что для того, чтобы полифенолы подействовали на здорового мужчину, нужно пить по литру пива в день в течение двух месяцев. И то неясно, как именно они повлияют на тело: таких жестоких экспериментов на людях никто не проводил.
Пивные полифенолы и менопауза — журнал «Окислительная медицина и клеточное долголетие»
⛔️ Алюминиевые банки вредны. Вряд ли. Стенки алюминиевой банки покрыты специальным полимерным слоем, который содержит бисфенол А — BPA. Это значит, что пиво никак не контактирует с металлом. Но есть опасения по поводу самого бисфенола — полимера, который присутствует в большом количестве бытовых и медицинских предметов: пивных банках, детском питании, стоматологическом оборудовании.
Мы не знаем, как точно бисфенол А в низких дозах влияет на организм человека. Есть несколько исследований на животных, которые показывают, что бисфенол может влиять на женское и мужское бесплодие, приводить к преждевременному половому созреванию, провоцировать возникновение гормонозависимых опухолей и некоторых метаболических нарушений вроде синдрома поликистозных яичников. Но судя по актуальным рекомендациям управления по контролю за продуктами и лекарствами США, которые основаны на сотнях исследований, бисфенол в том количестве, которое используется в производстве современной упаковки, безопасен.
Исследование рисков для здоровья при длительном контакте с бисфенолом — NCBI
Рекомендации Управления по контролю за продуктами и лекарствами США, FDA
Металлический привкус в пиве — это дефект, который проявляется в процессе варки из некачественных дрожжей, зерна, неправильной подготовки воды или некорректного обращения с пивным оборудованием. Но вовсе не из-за аллюминиевых банок.
Что с безалкогольным пивом
Если убрать этанол, то, по всей видимости, пиво становится безопасным для здоровья и неплохим изотоником в спорте.
Но к сожалению, это не работает для беременных и кормящих, потому что даже в безалкогольном пиве остается 0,5% алкоголя и даже это может повлиять на развитие плода и привести в дальнейшем к непропорциональной анатомии, проблемам с ростом и обучением.
Что в итоге
Пиво может быть вредным из-за содержащегося в нем алкоголя. Несмотря на то что, по некоторым данным, умеренное употребление алкоголя защищает от депрессии, лучше не начинать, если не пьете.
От пива может вырасти живот, но это будет не какой-то особенный пивной живот, а обычный. Так бывает, если есть и пить больше, чем сжигать.
Пиво не разрыхляет мышцы, а, наоборот, может помочь в спорте, потому что поддерживает водно-солевой баланс. Безалкогольное пиво справляется с этой задачей лучше алкогольного.
В хмеле действительно содержатся кислоты, по строению похожие на женские половые гормоны. Но их так мало, что на рост мужской груди они не влияют.
Металлический привкус в пиве — дефект при варке, если использовать некачественное сырье. Алюминиевые банки тут ни при чем.
Безалкогольное пиво безопасно, но не для всех — беременным, кормящим и алкоголезависимым пить не стоит.
7 продуктов, которые предположительно увеличивают ваши сиськи
Представьте себе, дамы, вы собираетесь выйти и надеваете платье, которое идеально вам подходит в магазине, но теперь оно либо слишком свободное, либо слишком тесное. у твоей дамы комочки.
Gif любезно предоставлено giphy.com
Размер вашей груди может колебаться по ряду причин, в том числе еда. Все зависит от того, сколько эстрогена доступно в вашем организме. Итак, в зависимости от того, хотите ли вы увеличить или уменьшить, попробуйте изменить потребление этих продуктов, повышающих эстроген.
* Предупреждение: дома не пробовал. Еще.
1. Молоко
Фото Стефани Ли
Интересный факт: эстроген , прогестерон и пролактин определяют размер груди у всех млекопитающих. Независимо от того, лечилась ли корова, молоко которой вы пьете, гормоном роста , эти естественные репродуктивные гормоны присутствуют во всех молочных продуктах.
2. Зеленые овощи
Фото Тарики Нараин
Зелень, особенно проростки люцерны , как правило, с высоким содержанием фитоэстрогенов, которые поступают из растений и имеют структуру, аналогичную эстрогену, что дает им аналогичный эффект увеличения груди. Овощи также могут быть эффективными в снижении количества тестостерона, вырабатываемого женщиной, что способствует более высокому производству эстрогена.
3. Фенхель
Фото любезно предоставлено tumblr.com
Травы содержат большое количество фитоэстрогенов и пролактина, стимулирующих рост груди и выработку молока, а фенхель считается « одной из лучших трав для естественного увеличения груди ».
4. Пиво
Фото Лорен Тирш
Хмель в основном используется для консервирования и ароматизации пива , но, как и фенхель, он также содержит большое количество фитоэстрогенов и пролактина.Я проведу свой собственный домашний эксперимент, чтобы проверить правильность этого — конечно, во имя науки.
5. Семена
Фото Натали Чой
Семена льна , Семена конопли , Семена чиа — они больше не предназначены только для птиц. Семена чертовски модны и действительно полезны для вас, не говоря уже о том, что они естественным образом повышают уровень эстрогена и ускоряют рост груди.
6. Белок
Фото Эмили Ваплес
Обязательно для большого бюста. Protein способствует росту тканей, что необходимо, если вы пытаетесь увеличить размер груди. Они также являются « базовыми строительными блоками гормонов », которые, по сути, контролируют размер и функцию вашей груди.
7. Соя
Фото Кэти Уолш
Соевые продукты содержат « эстрогеноподобных веществ », которые могут влиять на уровень гормонов в организме, способствуя росту груди. Они также содержат питательные вещества, которые могут помочь бороться со свободными радикалами и раковыми клетками — это еще одна причина, чтобы сесть на поезд с тофу .
Большие сиськи — это еще не все, но вот эти статьи:
сортов пива IPA могут вызвать у мужчин сиськи? Объяснение падения Брюера
Мужчины, которые любят IPA, могут быть немного тяжелее, чем парни, которые предпочитают более легкое пиво, но это не из-за калорий. Это связано с тем, что хмель, придающий индийским светлым элям их характерный горький вкус, содержит растительную форму эстрогена, известную как фитоэстроген, которая может вызывать у мужчин увеличение груди и эректильную дисфункцию.По крайней мере, одна группа ученых нашла доказательства состояния, получившего название «падение Брюера».
«Это не похоже на временную проблему, потому что эректильная способность все еще была нарушена через год и, согласно результатам, вряд ли улучшится только при воздержании от [алкоголя]», — группа исследователей из Санто. Университет Томаса в Колумбии и Университет Гранады в Испании написали об этом в журнале Journal of Sexual Medicine.
Избыток фитоэстрогена у мужчин может вызвать гормональный дисбаланс, который может привести к гинекомастии или увеличению груди.И если это не остановить, некоторые эксперты опасаются, что фитоэстроген может последовать за вами в спальню. «[Из-за] длительного воздействия эстрогенных свойств хмеля [они] в конечном итоге испытывают трудности с поддержанием эрекции», — предупредил Стивен Херрод Бунер, травник и автор книги Sacred and Herbal Healing Beers Vice .
Нельзя сказать, что хмель плохой. Они содержат ксантогумол, который, по словам врача Эндрю Вейла, может обладать «противовирусным, противосвертывающим, противовоспалительным и противоопухолевым действием»; он также использовался в древнем мире для улучшения сна (наряду с валерианой).Эстрогенные эффекты хмеля тоже не так уж и плохи — для женщин немного дополнительного эстрогена может иметь большое значение. Одно исследование женщин в постменопаузе показало, что вагинальный гель, содержащий хмель, уменьшал сухость, зуд, жжение, воспаление и общую боль во время полового акта. (Размер выборки был небольшим, несмотря на то, что это звучало как одна большая группа.) Есть также свидетельства того, что хмель может помочь женщинам с эндометриозом и лактацией.
Но для мужчин это исследование показывает, что хмель может быть как средством увеличения груди (чтобы избавиться от него, вам нужно делать упражнения для увеличения груди), так и убийцей стояков.
Стоит отметить, что некоторые эксперты не уверены, что Brewer’s Droop действительно беспокоит большинство любителей пива. «Это правда, что в хмеле содержится мизерное количество [эстрогеноподобного соединения] 8-пренилнарингенина, и его следы должны быть в пиве», — сказал Ричард ван Бримен, профессор медицинской химии из Университета Иллинойса. сообщил Business Insider . «Но я бы сказал, что уровни слишком низкие, чтобы действовать как [гормональный] разрушитель». Medical Daily соглашается, добавляя, что фитоэстрогены также содержатся в таких продуктах, как соевые бобы, пшеница, бобы, морковь и картофель.
Итак, если у вас начнут расти груди и вы потеряете движения в спальне, это может быть связано с вашим IPA. Или это может быть вина твоих малышек. Или хлеб. Или морковь. Но если вас это действительно беспокоит, нет ничего плохого в сокращении количества IPA. Особенно, если ты отправишь жене лишнее пиво. По крайней мере, она оценит эстроген.
Ой! Пожалуйста, попробуйте еще раз.
Спасибо за подписку!
От пива у вас «мужские сиськи»?
Дорогой, спрашивая друга,
Я хочу знать о «мужских сиськах». «Это вещь? Мой приятель сказал мне, что он читал что-то о том, что пиво IPA вызывает у парней грудь. Я пью много пива. Больше с тех пор, как я изолировался дома. Я не заметил ничего нового в своей груди, но мне интересно, нужно ли это добавить к моему списку забот.
Подпись, сисек пока нет
Дорогая, пока нет сисек,
Не секрет, что алкоголь может привести к обильной груди. Несколько изменений в образе жизни могут помочь предотвратить и избавиться от растущей груди, но для некоторых мужчин это намного сложнее.
Хотя алкоголь, лишний вес и старение связаны с увеличением ткани груди у мужчин, есть и другие виновники. Использование стероидов и натуральных продуктов на масляной основе может нарушить ваш уровень гормонов, вызвать дисбаланс, а также привести к «мужским грудям».
«Не все« мужские сиськи »созданы равными», — говорит д-р Адам Миллар, эндокринолог из больницы Mount Sinai и больницы общего профиля Торонто, доцент кафедры медицины Университета Торонто и член Канадского общества эндокринологов и врачей. Обмен веществ.«Один из типов — это гинекомастия, при которой наблюдается дисбаланс гормонов, который может привести к фактическому росту ткани груди. Другой тип — липомастия, то есть увеличение груди из-за увеличения жировой ткани — обычно это связано с лишним весом ».
Это различие важно и имеет большее значение, чем вы думаете. По словам Миллара, когда увеличение веса является основной причиной, здоровая диета и программа упражнений могут помочь избавиться от проблемы, равно как и косметическая хирургия. Не волнуйтесь — это довольно распространенная процедура среди мужчин.Но если виноват гормональный дисбаланс, Миллар предполагает, что необходимо дальнейшее расследование, чтобы определить точную причину и лечить ее соответствующим образом. Да, кстати, генетика тоже может сыграть роль, и это, очевидно, то, что нельзя изменить. Извините за то, что был убийцей.
Не все «мужские сиськи» одинаковы
Хотя избыток ткани груди может заставить даже самого уверенного в себе мужчину внезапно почувствовать себя неуверенно, выбор гардероба, включающий более темные цвета и смелые узоры, может отвлекать взгляд. Но другая, более важная правда заключается в том, что растущая грудь может быть признаком основного заболевания, а в редких случаях — признаком рака груди.
«Следует обратить внимание на признаки, которые могут указывать на рак груди у мужчин, который, к счастью, встречается довольно редко», — говорит Миллар. «Как правило, мы ищем признаки, которые включают, помимо прочего, увеличение груди с одной стороны, сыпь на груди, выделения из сосков или увеличение лимфатических узлов в подмышечной впадине. Иногда увеличение груди может быть связано с другими серьезными заболеваниями.Лучший способ быть уверенным — обратиться к врачу ».
Когда дело доходит до «мобов», нет простых решений. Если вы внезапно обнаружите, что занимаетесь спортом, обратитесь к врачу, чтобы найти и лечить причину ваших болей роста. Вы даже можете вернуться к свободе с плоской грудью.
Есть ли что-то в отношении здоровья, о котором вы (или друг, подмигиваете, подмигиваете) всегда задавались вопросом, но слишком стесняетесь спросить? Отправьте сообщение на info @ healthing. ок. Мы обещаем, что секрет и личность вашего «друга» в безопасности с нами.
Не пропустите новости о COVID-19, открытии и жизни. Подпишитесь на ежедневную рассылку Healthing Выход из COVID
Избыточное употребление пива вызывает «мужские сиськи» — исследование
.INQUIRER.net стоковая фотография
Чрезмерное употребление пива может привести не только к печально известному «пивному животу» или гораздо менее желаемому абдоминальному ожирению.
Недавнее исследование показало, что потребление пива также может привести к еще одной нежелательной физической черте — ужасным «мужским сиськам».
Несколько исследователей обнаружили связь между заболеванием, с медицинской точки зрения известным как гинекомастия, расстройством эндокринной системы, и хмелем, имеющим ароматизатор и стабилизирующий эффект пива.
Согласно The New York Post, пиво с хмелем содержит большое количество фитоэстрогена — химического вещества растительного происхождения, которое похоже на женский половой гормон эстроген.
При употреблении в пищу этот, казалось бы, безвредный продукт для пивоварения оказывает эстрогенное действие на мужской организм и повышает уровень женских половых гормонов.
Внезапное повышение уровня эстрогена вызывает гормональный дисбаланс у мужчин, у многих из которых образуется жировая ткань в области груди.
Также стоит отметить, что хмель обычно используется в качестве лечебного средства для женщин, страдающих такими симптомами менопаузы, как приливы жара, ночная потливость, перепады настроения и сухость влагалища.
Хмель также может лечить бессонницу и является естественным мочегонным средством, улучшающим отток мочи, говорится в отчете.
Между тем главный пивовар и управляющий директор Brecon Brewery и председатель Общества независимых пивоваров Бастер Грант призвал общественность не уклоняться от любимого напитка.
«Это зависит от сорта хмеля, у одних больше, чем у других», — сказал он. «В конце концов, мы говорим о крошечных, крошечных количествах, которые проходят через пинту пива. ”
Он добавил, что постоянная сердечно-сосудистая деятельность может иметь большое значение в борьбе с «мужскими сиськами».
«Это интересная концепция, но я думаю, что на самом деле у вас больше шансов развить« моб »из-за недостатка упражнений, а не из-за эстрогена в пиве». Христиан Ибаррола / ra
СВЯЗАННАЯ ИСТОРИЯ:
У людей с животным животом риск смерти выше, чем у людей с ожирением — исследование
Читать далее
Не пропустите последние новости и информацию.Подпишитесь на INQUIRER PLUS, чтобы получить доступ к The Philippine Daily Inquirer и другим более чем 70 названиям, поделиться до 5 гаджетами, слушать новости, загружать их уже в 4 часа ночи и делиться статьями в социальных сетях. Звоните 896 6000.
Для обратной связи, жалоб или запросов свяжитесь с нами.
Yahoo Answers закрылся | Справка Yahoo
Yahoo Answers прекратил работу с 4 мая 2021 года.Yahoo Answers когда-то был ключевой частью продуктов и услуг Yahoo, но с годами его популярность снизилась по мере изменения потребностей наших участников. Мы решили переместить наши ресурсы с Yahoo Answers, чтобы сосредоточиться на продуктах, которые лучше обслуживают наших участников и выполняют обещание Yahoo по предоставлению высококачественного надежного контента.
С 4 мая 2021 года вы больше не можете получить доступ к сайту, но вы все равно можете запросить загрузку ваших данных Yahoo Answers до 30 июня 2021 года. Чтобы помочь вам с этим переходом, мы составили список вопросов, которые могут возникают во время этого процесса.
Повлияет ли это на мою учетную запись Yahoo или другие службы Yahoo?
Нет, эти изменения относятся к Yahoo Answers. Они не повлияют на вашу учетную запись Yahoo или другие службы Yahoo.
Куда мне обратиться, если у меня возникнут вопросы в будущем?
Yahoo Search можно использовать для поиска ответов и информации в Интернете. Наша страница Yahoo COVID предоставляет информацию и ресурсы о пандемии коронавируса.
Могу ли я загрузить свой контент Yahoo Answers?
Какой контент мне доступен?
При загрузке данных Yahoo Answers будет возвращен весь пользовательский контент, включая ваши вопросы, ответы и изображения. Вы не сможете загружать контент, вопросы или ответы других пользователей.
Нужно ли мне скачивать мой контент?
Нет, загрузка содержимого не обязательна. Однако, если вы решите загрузить свой контент, вы должны сделать это до 30 июня 2021 года.
Когда я получу контент Yahoo Answers?
Наша команда работает как можно быстрее, чтобы сделать данные доступными, но загрузка вашего контента может занять до 30 дней.
Я загрузил свой контент Yahoo Answers, как мне его просмотреть?
Ваш контент будет отформатирован в JSON (нотация объектов JavaScript), и его может быть сложно просмотреть с первого взгляда. У нас есть ресурсы по просмотру и управлению данными вашей учетной записи, которые помогут вам понять, как загружаются ваши данные.
Как я могу поделиться своими комментариями / отзывами об этом изменении?
Присылайте любые комментарии или отзывы относительно этого решения по адресу [email protected] Спасибо, что нашли время поделиться с нами своими мыслями.
Приводит ли пиво к мужским сиськам? Что нужно знать о гинекомастии
Вы когда-нибудь ходили в спортзал или на пляж только для того, чтобы сомневаться, когда пришло время снять рубашку? Почти 40 процентов мужчин страдают от увеличения ткани груди, состояния, известного как гинекомастия.Это может быть неприятное состояние, которое может повлиять на качество жизни и самооценку.
Что вызывает «мужские сиськи»?
Существует несколько заблуждений относительно чрезмерного развития тканей груди у мужчин. Гинекомастия провоцируется гормональным дисбалансом, а именно снижением уровня тестостерона или повышением уровня эстрогена в мужском организме. Гормональный дисбаланс и генетика являются наиболее частыми причинами мужской груди, но есть и другие удивительные факторы, на которые следует обратить внимание:
- Генетика: Если вы посмотрите на груди мужчин в вашей семье, а затем посмотрите на свою собственную, вы, вероятно, заметите некоторое сходство.Избыточная мужская ткань груди, которая развивается в подростковом возрасте, особенно у относительно здоровых молодых мужчин, часто является следствием генетики. Невозможно предотвратить генетическую гинекомастию, но есть варианты в более позднем возрасте, которые могут улучшить форму и рельефность вашей груди (продолжайте читать!).
- Пиво: Расслабление с пивом может показаться воплощением мужественности, но это может быть не лучшим выбором для вашего телосложения. Хотя ходят некоторые статьи, в которых утверждается, что хмель, естественный источник фитоэстрогена, может привести к гинекомастии, пока ничего не доказано. Что известно , так это то, что калории в вашем любимом IPA или стауте могут увеличить количество жировой ткани на груди.
- Марихуана: Поскольку штаты пересматривают свои законы о медицинской и рекреационной марихуане, важно также учитывать физические последствия употребления наркотика. Исследователи все еще изучают, как активные ингредиенты марихуаны влияют на организм, но известно, что ТГК может снизить уровень тестостерона, что, в свою очередь, может привести к усиленному развитию железистой ткани груди у мужчин.
- Бодибилдинг: Чрезмерные занятия бодибилдингом или тяжелой атлетикой могут увеличить мышечную массу в груди, что приведет к увеличению груди, которая может напоминать женскую грудь. Бодибилдеры, принимающие анаболические стероиды, подвержены особому риску гинекомастии, поэтому очень важно регулярно контролировать уровень гормонов.
- Побочные эффекты лекарств: Некоторые лекарства, в том числе некоторые лекарства от артериального давления и язвы, могут способствовать развитию гинекомастии.
Как лечить гинекомастию
Важно понимать, что могут быть два отдельных фактора, способствующих появлению чрезмерно большой мужской груди: железистая (грудная) ткань и жировая ткань. Многие пациенты сочетают и то, и другое, и ваши уникальные обстоятельства будут диктовать, какой курс лечения лучше всего вам подходит.
Мужчин с избыточной жировой тканью груди можно эффективно лечить с помощью липосакции. С помощью небольшой специальной трубки, называемой канюлей, излишки жира удаляются из этой области, а грудь приобретает более тонкий и мужественный вид.
Мужчинам с избытком железистой ткани может потребоваться комбинация липосакции и хирургического иссечения ткани для достижения наилучших результатов. Некоторым мужчинам также может потребоваться удаление лишней кожи или подтяжка мужской груди.
Независимо от того, беспокоились ли вы о внешнем виде своей груди в течение многих лет или только сейчас обнаруживаете изменения в своем теле, принятие мер по уменьшению объема мужской груди может значительно повысить вашу уверенность в себе. Если вы находитесь в Парамусе или поблизости от него, позвоните нам.Сертифицированный пластический хирург доктор Паркер может оценить ваши проблемы и помочь вам изучить варианты лечения, позволяющие улучшить контур груди и сделать ее более гладкой и четкой на долгие годы.
Делают ли IPA мужские сиськи? Эффекты фитоэстрогена в хмеле
У них много названий — молочные железы, , моб, , грудные клетки, и т. Д. — но все они приводят к одной и той же проблеме у мужчин: увеличение груди.
С медицинской точки зрения известное как гинекомастия , опухшая ткань груди у мужчин является, мягко говоря, неудобной ситуацией.Это гормональный дисбаланс между эстрогеном и тестостероном в организме, который может вызывать у мужчин и мальчиков боль, болезненность и даже выделения из сосков (не говоря уже о взглядах). Хотя причина такого дисбаланса может варьироваться в зависимости от возраста пациента — младенцы, мальчики и мужчины старшего возраста имеют разные причины — существует новая школа мысли, согласно которой эта проблема у мужчин может быть связана с фактором образа жизни: употребление алкоголя в Индии пейл-эль (IPA).
Наука о взаимосвязи пива и сисек
IPA, как и многие другие сорта пива, изготавливаются с использованием хмеля.Хмель представляет собой цветок конической формы, а женские растения хмеля используются для придания пиву горького вкуса, а также в качестве консерванта из-за их антибактериальных свойств и кислотности. IPA особенно богаты хмелем.
Помимо преимуществ, которые они обеспечивают пиву, они также выполняют несколько функций в фитотерапии, в том числе:
- Действует как естественный источник фитоэстрогена — соединения эстрогена, содержащегося в растениях, — для лечения эндометриоза и менопаузы
- Стимулирование сна, особенно у пациентов, испытывающих трудности со сном
- Способствует оттоку мочи как мочегонное средство
- Обезболивание
Итак, при всех этих чудесных преимуществах какой недостаток может быть у хмеля?
Ну, помните, что касается фитоэстрогена? Это предполагаемый виновник опухшей груди у мужчин, а также того, что эксперты называют «опущением пивовара», известным всем остальным как эректильная дисфункция, которую мужчины могут испытывать после чрезмерного употребления алкоголя. Фитоэстроген — это так называемый диетический эстроген , потому что это эстрогеноподобное химическое вещество, которое потребляется, а не вырабатывается эндокринной системой. При переваривании фитоэстроген связывается с рецепторами эстрогена в организме вместо эстрогена, который организм вырабатывает естественным путем.
Итак, хотя это может иметь некоторые преимущества для женщин, возможно, это приводит к гормональному дисбалансу, который может дать мужчинам более полный бюст, чем они рассчитывали.
Некоторые ученые называют шенаниганами хмель, вызывая у мужчин сиськи
Статья, посвященная IPA и увеличенной груди у мужчин, предлагает контраргумент против этого утверждения профессора медицинской химии Иллинойского университета Ричарда ван Бримена.Доктор ван Бримен утверждает:
Это правда, что в хмеле содержится незначительное количество [эстрогеноподобного соединения, известного как] 8-пренилнарингенин, и его следы должны быть в пиве, но я бы сказал, что уровни слишком низкие, чтобы функционировать. как разрушитель [гормонов].
Тем не менее, похоже, что жюри не решило этот вопрос, по крайней мере, на данный момент. Существует ряд исследований, в которых изучаются различные роли, которые фитоэстроген может играть в анатомии человека, как хорошие, так и плохие.
Как бороться с гинекомастией
Во многих случаях эта проблема устраняется сама по себе.Однако у пациентов, которые не могут избавиться от недавно обретенной груди, есть несколько вариантов, которые следует рассмотреть:
- Физические упражнения для увеличения выработки тестостерона в организме
- Зеленые блюда с такими продуктами, как капуста, брокколи, шпинат и брюссельская капуста
- Уменьшение количества потребляемого алкоголя, углеводов и сахаров
- Обращение к врачу о возможных лекарствах для лечения этого состояния
В случае неудачи всех других методов лечения могут быть рекомендованы некоторые процедуры для удаления жира и / или ткани с груди, в том числе:
- Липосакция и / или иссечение для удаления жира и / или ткани
- Мастэктомия для хирургического удаления всей ткани груди
- Smartlipo, в котором используется лазерная технология для разрыва мембран жировых клеток и окончательного уплотнения кожи за счет выработки коллагена
Мужские сиськи не обязательно должны быть вашей реальностью, независимо от того, сколько IPA вы пьете (это не значит, что вы должны пить слишком много).
3 реакции тела, которые сигнализируют о повышенном уровне стресса
«Мы уже более года живем в достаточно напряженных обстоятельствах, поэтому лишь нормально, что люди чувствуют беспокойство. Сейчас рекомендуется быть особенно внимательными к своему здоровью, следить за самочувствием и телесными реакциями, которые нередко говорят о том, что мы живем в условиях стресса. О присутствии стресса могут свидетельствовать различные физические симптомы: проблемы с пищеварением, головная боль, изменение пищевых привычек, бессонница и многие другие. Если регулярно наблюдается один или несколько из упомянутых симптомов, нужно срочно идти к своему семейному врачу, который назначит дальнейшее лечение», – рассказывает специалист по общественному здоровью, магистр наук в области здравоохранения Инета Ванага.
Живот первым реагирует на стресс
Говорят, что самый короткий путь к сердцу лежит через желудок, и о стрессе можно сказать то же самое, ведь пищеварение, стул и его нарушения могут быть одним из самых ранних и наиболее ощутимых вестников стресса. В условиях повышенного стресса чаще всего наблюдаются два типа нарушений: моторика кишечника, который в нормальной ситуации находится в постоянном движении, полностью останавливается – или же с точностью наоборот: нервы получают импульсы от мозга, и кишечник начинает двигаться все быстрее. В первом случае возникает запор, во втором – понос. То, каким образом будет реагировать организм, зависит от темперамента человека и строения нервной системы.
Если стресс продолжается долгое время и уже стал хроническим, можно столкнуться с такой проблемой как синдром раздраженного кишечника, который может беспокоить от нескольких дней до нескольких месяцев. Это функциональное нарушение работы кишечника, которое затрагивает пищеварительную систему человека и вызывает боль в животе, спазмы, вздутие живота, а также понос и запор. Если по поводу этих жалоб вовремя обратиться к врачу, то здоровью ничего не будет угрожать: симптомы можно устранить при помощи специальной диеты и уменьшения уровня стресса. Если же со стрессом не удается справиться самостоятельно, к лечению необходимо привлечь и психотерапевта.
Беспричинное изменение веса
Люди, живущие в условиях постоянного стресса, нередко сталкиваются с необъяснимыми на первый взгляд колебаниями массы тела. Например, у некоторых из-за стресса аппетит снижается или вообще пропадает, однако вес не падает или даже увеличивается. Эта проблема затрагивает и тех, кто вроде бы питается правильно и регулярно занимается спортом. Это объясняется тем, что в стрессовых ситуациях в крови повышается уровень гормона стресса кортизола, который запускает различные механизмы, способствующие среди прочего и ожирению. Признаком обусловленного именно стрессом набора веса является то, что лишний жирок появляется прежде всего в области талии.
«Наши пищевые привычки и еда, которую мы выбираем, не всегда подлежат осознанному контролю, ведь на них влияют и гормоны, в том числе кортизол, вырабатываемый надпочечниками. В стрессовых ситуациях, когда уровень кортизола повышен, может наблюдаться так называемое эмоциональное переедание, то есть заедание неприятных ощущений большим количеством пищи. Чтобы снизить уровень кортизола, рекомендуется уменьшить количество употребляемого алкоголя, а также кофеина, спать по крайней мере семь-восемь часов, желательны также умеренные физические нагрузки, но здесь важно не перестараться, ведь в случае повышенного стресса не рекомендуется чрезмерная физическая нагрузка», – отмечает сертифицированный фармацевт Apotheka Илона Синкевич.
Головная боль, вызванная напряжением
Головная боль – это одна из самых распространенных проблем со здоровьем, с ней сталкиваются люди во всем мире. Она ограничивает и негативно сказывается на функционировании человека как на работе, так и в свободное время. Головная боль бывает двух видов – первичная и вторичная.
Вторичная, или симптоматическая, головная боль возникает после травм головы, в результате гормональных колебаний, из-за вирусных и бактериальных инфекций, а также в случае различных физических и психоэмоциональных заболеваний. Определив точную причину вторичных головных болей, их можно устранить.
В свою очередь первичные головные боли обычно связаны с напряжением, поэтому в результате обследований не обнаруживается никаких отклонений. Причиной в большинстве случаев являются высокий уровень стресса, чрезмерная нагрузка и усталость. Боль возникает из-за напряжения мускулатуры шеи, лица и плеч, она может быть слабой, средней или умеренно сильной, давящей или тянущей, может затрагивать всю голову. Обусловленная напряжением боль может длиться от нескольких часов до нескольких дней. Поскольку работа над собой требует времени, чтобы уменьшить такие головные боли, начать можно с изменения физических факторов: во время работы у компьютера давать глазам регулярно отдыхать, уменьшить проводимое у экранов гаджетов время и т. д.
Мы есть в Telegram, Twitter и Facebook. Подписывайтесь и будьте в курсе всего самого интересного!
Рекомендуем
«Мама стала нас сажать на цепь, чтобы мы не ели». Женщина жила за счет детей, но на них экономила
Помидоры на зиму: простой рецепт маринованных овощей
Таинственные детективы и мистический хоррор: 5 книг, которые стоит прочитать перед Хэллоуином
Как набрать вес, но не набрать жир
Здоровый набор веса требует с вашей стороны планирования и усердия.
Кредит изображения: Сесиль Лавабр / Выбор фотографа / Getty Images
Вы не можете выбрать, на какой части тела вы будете худеть, как и не можете выбрать, где вы его наберете. Однако поддержание здоровых жиров во время набора веса может минимизировать набор жира в целом. Для достижения здорового веса необходимо стратегически добавлять калории и тренироваться с отягощениями, чтобы набрать мышечную массу, а не только жир.Употребление большего количества мороженого, полуфабрикатов и газированных напитков приведет к увеличению веса, но не к тому виду, который вы хотите сохранить для здоровья и улучшить свое телосложение.
Избегайте продуктов, стимулирующих жир на животе
Продукты, которые вызывают накопление нездорового жира на животе, включают сахар, рафинированные углеводы и насыщенные жиры. Эти продукты высококалорийны, поэтому вы можете использовать их, чтобы увеличить общее потребление энергии. Даже если вы не будете их искать, если вы не беспокоитесь о своем весе, возможно, вы не будете стараться исключить их из своего плана питания.
Ограничьте потребление газированных напитков, белого хлеба, белого риса, макаронных изделий и выпечки. Возможно, вас не беспокоит количество калорий, из-за которого вы набираете вес, но чрезмерное потребление насыщенных жиров из жирного мяса и жирных молочных продуктов может вызвать висцеральный жир, который накапливается в вашем желудке, согласно исследованию 2014 года, опубликованному в журнале Diabetes. .
Набрать вес, употребляя больше правильной пищи
Чтобы набрать вес, вы должны ежедневно увеличивать потребление калорий.Если вы обнаружите, что у вас много жира в области живота, увеличивайте ежедневное потребление примерно на 250 калорий в день. Если вам тяжело набирать вес, добавляйте до 500 калорий в день.
Цельные, необработанные продукты повышают ежедневное потребление калорий и с меньшей вероятностью заставят желудок расти из-за висцерального жира. Белый хлеб может быть запретным, но цельнозерновые, такие как коричневый рис, плотные хлопья, 100-процентные рогалики из цельной пшеницы или хлеб и зародыши пшеницы, калорийны и богаты качественными питательными веществами и клетчаткой.
Ешьте сухофрукты, такие как изюм и финики, в качестве закуски или добавляйте свежие фрукты в коктейли. Хороший выбор — бананы, ананасы и авокадо. Орехи — это высококалорийная закуска, которую вы также можете посыпать салатами или хлопьями и в виде ореховой пасты намазать на цельнозерновые тосты или блины.
Свежие овощи часто низкокалорийны, но крахмалистые продукты, такие как свежий горошек, кукуруза и сладкий картофель, предлагают значительно больше энергии и способствуют здоровому набору веса.Пейте нежирное молоко во время еды и используйте его для приготовления горячих хлопьев или консервированного супа. Выбирайте сытные порции хумуса с лавашем из цельнозерновой муки, миксом из цельнозерновой муки, мюсли и гуакамоле с кукурузными чипсами, чтобы получить калорийные, но полезные закуски.
Тренировка с отягощениями для наращивания мышц
Силовые тренировки и другие упражнения помогают наращивать мышечную массу, а не просто накапливать жир, когда вы набираете вес. Стремитесь воздействовать на все основные группы мышц, включая ноги, бедра, спину, грудь, плечи, руки и брюшной пресс.Если силовые тренировки для вас впервые, используйте вес своего тела только для таких движений, как приседания, выпады, отжимания и подтягивания, и делайте только один подход из восьми-двенадцати повторений. По мере того, как вы становитесь сильнее, добавляйте вес, меняйте упражнения и увеличивайте количество выполняемых подходов. Работайте до трех подходов по восемь повторений каждого упражнения; Увеличить вес после восьми повторений кажется несложным.
Сердечно-сосудистые упражнения, такие как бег трусцой или пешие прогулки, по-прежнему важны, когда вы пытаетесь набрать вес.Он сохраняет здоровье вашего сердца и дыхательной системы. Кардио сжигает калории, поэтому делайте всего несколько коротких тренировок в неделю с умеренной интенсивностью.
Изменение образа жизни для достижения здорового веса
Здоровый набор веса требует с вашей стороны планирования и усердия. Носите калорийные, полезные закуски с собой в рюкзаке, сумочке или бардачке; перекусывание или выпас скота помогут вам получать больше калорий в течение всего дня. Легкие закуски включают арахисовое масло и цельнозерновые крекеры или смесь орехов, сухофруктов и цельнозерновых хлопьев.Не пропускайте приемы пищи и не отказывайте себе в калориях. Ваше тело воспринимает пропуск приема пищи как стресс, который способствует накоплению жира на животе. Пейте молоко или 100-процентный сок во время еды, но избегайте слишком большого количества жидкости, чтобы вы не могли есть цельную пищу.
5 способов нарастить мышцы вместо жира
Советы по увеличению веса: подъем веса важен для наращивания мышц
Основные моменты
- Ешьте больше белков, углеводов и полезных жиров
- Не ешьте сладкую и нездоровую пищу
- Ешьте чаще
Некоторым людям набрать вес так же сложно, как сбросить вес.И так же, как необходимо вести здоровый образ жизни, чтобы похудеть, здоровый образ жизни и правильное питание важны для набора веса без каких-либо неблагоприятных последствий для здоровья. Употребление во фритюре, нездоровой, обработанной и сладкой пищи для набора веса может помочь вам в достижении цели, но также может увеличить риск диабета 2 типа, ожирения и сердечных заболеваний, и это лишь некоторые из них.
В этой статье мы обсудим советы, как можно набрать вес без ущерба для здоровья.
Увеличение веса: советы по увеличению веса без ущерба для здоровья
Правильное питание и силовые тренировки — два основных метода, которые могут помочь вам набрать вес без ущерба для вашего здоровья. Обратите внимание, что вам нужно набрать сбалансированное количество мышечной массы и нездорового жира на животе. Вот несколько советов, которые могут помочь:
Также прочтите: 5 возможных причин непреднамеренного увеличения веса
1. Ваше общее потребление калорий должно быть больше, чем сжигает ваше тело: Вы можете стремиться к потреблению 300-500 калорий, чем вы сжигаете .Это поможет вам набирать вес медленно и стабильно.
2. Ешьте достаточно белка: Богатые белком продукты помогают наращивать мышечную массу. 1,5–2,2 грамма протеина на кг веса могут помочь вам набрать вес. Яйца, рыба, молоко и молочные продукты, бобовые, орехи и семена, а также курица — все это примеры полезных источников белка, на которые вы можете рассчитывать для набора веса. Однако помните, что продукты, богатые белком, также являются сытными по своей природе и могут снизить аппетит, если вы едите их в больших количествах.Сбалансируйте их потребление, потребляя здоровые углеводы, жиры и клетчатку.
Употребление в пищу продуктов, богатых белком, может помочь вам нарастить мышцы здоровым образом. углеводы и жиры: Здоровые источники углеводов и жиров могут быть полезны, если вы хотите набрать вес. Включите в свой рацион много фруктов и овощей. Полезные источники жира, такие как топленое масло, авокадо, оливковое масло, кокосовое масло, горчичное масло и т. Д., Также могут помочь.Ешьте минимум три раза в день.
4. Ешьте часто: Увеличение количества приемов пищи в день также может помочь вам набрать вес. Между приемами пищи пейте молоко с закусками, повышающими энергию, такими как орехи и семечки. Используйте тарелки большего размера, так как это автоматически заставит вас съесть больше калорий.
5. Занимайтесь поднятием тяжестей: Поднятие тяжестей имеет первостепенное значение, если вы хотите, чтобы все потребляемые лишние калории поступали в ваши мышцы, а не в жировые клетки.Поднятие тяжестей необходимо как минимум два-четыре раза в неделю, если вы набираете мышцы и вес.
Также прочтите: Важны ли для женщин силовые тренировки? Вы будете удивлены, узнав ответ!
Помните, последовательность — это ключ, хотите ли вы набрать вес или похудеть. Это может занять время, но с регулярной практикой и самоотверженностью этого можно достичь!
Заявление об ограничении ответственности: этот контент, включая советы, предоставляет только общую информацию. Это никоим образом не заменяет квалифицированное медицинское заключение.Для получения дополнительной информации всегда консультируйтесь со специалистом или вашим лечащим врачом. NDTV не несет ответственности за эту информацию.
Ожидание ответа для загрузки …
5 причин, почему вы набираете жир на животе и что с этим делать
Shutterstock; Аманда Беккер
Эта статья написана Сарой Кляйн и предоставлена нашими партнерами по телефону Prevention .
Жир на животе — плохая новость, и не только потому, что вы хотите продемонстрировать плоский пресс на пляже.Все больше и больше исследований показывают, что размер талии является большим фактором риска серьезных заболеваний, чем общий процент жира в организме. Главный виновник: висцеральный жир, который находится глубоко в брюшной полости (в отличие от подкожного жира, который находится прямо под кожей).
Висцеральный жир, который окружает ваши внутренние органы, метаболически активен, что означает, что он выделяет в ваше тело химические вещества, которые могут вызвать окислительное повреждение, говорит кардиолог Холли С. Андерсен, доктор медицины, директор по образованию и информационно-пропагандистской работе в Институте сердца и медицины Нью-Йоркской пресвитерианской больницы. советник Союза женских сердец.Перевод: Избыточный жир на животе повреждает органы и кровеносные сосуды, повышая риск высокого кровяного давления, высокого уровня холестерина, инсульта, болезней сердца, диабета, некоторых видов рака и даже слабоумия.
Но что поделаешь? По словам Андерсена, отказ от добавления сахара и переработанных углеводов может иметь большое значение. И каждый может получить пользу от диеты в средиземноморском стиле с упором на свежие продукты, цельнозерновые продукты, ограниченное количество красного мяса и полезные жиры. Регулярно вставать с дивана тоже не повредит.«Все, что вы можете сделать, чтобы уменьшить талию, даже если она составляет четверть дюйма, может сделать вас более здоровым», — говорит Андерсен.
Тем не менее, некоторым людям, кажется, намного труднее, чем другим, когда дело доходит до вырезания середины — и это не из-за случайного невезения. Вот несколько научных причин, почему любая прибавка в весе, кажется, идет прямо в живот — и остается там. (Получите плоский живот всего за 10 минут в день с помощью нашего плана упражнений, проверенного читателями!)
Реклама — продолжить чтение ниже
Твоя мама была в форме яблока.
Многое из того, что определяет, где вы храните жир, зависит от генетики. Беглый взгляд на свое генеалогическое древо поможет понять, имеет ли ваш клан яблочную или грушевидную форму. Тем, чьи гены подталкивают их к категории яблок, возможно, придется проявлять особые усердие в том, чтобы получать много физических нагрузок и ограничивать потребление калорий, если они хотят, чтобы их животы не выпирали.
Ваши гормоны меняются.
У вас СПКЯ.
Синдром поликистозных яичников поражает от 10 до 20 процентов женщин репродуктивного возраста. У этих женщин более высокий уровень тестостерона, и они часто набирают вес, особенно в среднем. Поскольку мужчины более склонны быть яблоками, чем грушами, считается, что этот уровень тестостерона может вызвать этот типично «мужской» набор веса.
Другие симптомы СПКЯ включают нерегулярные месячные, избыточное оволосение на теле и прыщи. Если вы подозреваете, что у вас может быть это заболевание, поговорите со своим врачом.Вам могут понадобиться лекарства.
Вы спите слишком мало или слишком много.
Вы просто не можете выиграть! Регулярное получение пяти часов сна в сутки или меньше связано с увеличением жира на животе, но так же и с восемью часами и более. «У нас все еще есть физиология пещерного человека», — говорит Андерсен. «Если мы недосыпаем, наш метаболизм снизится, чтобы сохранить энергию, и мы будем есть то, что не должны». Поиск легкой энергии в виде картофеля фри или пончика — это пережиток первобытных времен, когда наши ранние предки буквально не знали, когда они смогут есть в следующий раз.Вот почему их тела хранят эти быстрые калории в виде жира, особенно в середине, объясняет она.
Исследователи не совсем уверены, почему у тех, кто много спит, также появляется лишний жир на животе, но возможно, что больше времени в постели означает меньше активности. У всех разные потребности во сне, но ваша лучшая точка сна, вероятно, составляет от семи до девяти часов в сутки.
Вы серьезно нервничаете.
Множество исследований показывают, что у измотанных людей больше шансов накапливать жир на животе, но теперь они больше узнают, почему.Когда вы находитесь под давлением, ваше тело вырабатывает кортизол — гормон, который наносит ущерб как минимум двумя способами. Во-первых, это побуждает вас искать жирную и сладкую пищу, обеспечивающую быстрое успокоение. Кортизол также изменяет химический состав вашего тела, поэтому вы сжигаете меньше этих калорий (и откладываете больше в виде жира), — говорит Андерсен.
Хотя надоедливое электронное письмо от вашего начальника могло отправить вас в штопор, возникший в результате всплеск кортизола — еще один пережиток прежних времен, когда чувство паники сигнализировало о реальной ситуации жизни или смерти.Все время от времени испытывают стресс, но если вы чувствуете, что хронически находитесь в режиме борьбы или бегства, возможно, пришло время обратиться за терапией или, по крайней мере, на хорошие занятия йогой.
СВЯЗАННЫЙ:
10 бесшумных сигналов, которые вызывают серьезный стресс Сара Кляйн Сара Кляйн — писатель, редактор и личный тренер из Бостона, в настоящее время работающая в LIVESTRONG.com, а ранее в Health.com, журнале Prevention и The Huffington Post.Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Реклама — продолжить чтение ниже
Что говорят о вашем здоровье точки, вызывающие ожирение
У всех нас есть несколько проблемных мест, которые, кажется, не поддаются хорошей диете и регулярным тренировкам — будь то живот, бедра, руки или ягодицы.Но почему? Какие генетические факторы определяют наши жировые запасы, и можем ли мы их изменить? И как влияет это размещение жира на общее состояние здоровья?«У каждого тела своя собственная скорость метаболизма и идеальный индекс массы тела, поэтому обобщение может быть затруднено», — сказал Кристофер Д. Стилл, доктор медицинских наук, директор Института ожирения Гейзингера. «Однако исследования доказали, что есть момент, когда эти жировые отложения начинают негативно влиять на внутренние системы вашего тела».
Вот что вам нужно знать о проблемных точках и их влиянии на общее состояние здоровья.
Как возникают проблемные точки
Существует множество факторов, влияющих на отложение лишнего жира, включая пол, уровень гормонов и метаболизм.
«Начиная с раннего возраста, у девочек процент жира в организме значительно выше, чем у мальчиков, потому что эстроген способствует образованию жировых клеток», — сказал д-р Стилл. «По мере начала полового созревания и повышения уровня гормонов эти различия становятся более очевидными».
Гендерные жировые отложения у женщин включают бедра, таз и бедра, в то время как мужчины ощущают его в желудке, вызывая эти явные пузики.Однако важно помнить, что уровни гормонов различаются, поэтому те, у кого больше тестостерона, могут видеть больше жира на животе, а те, у кого больше эстрогена, могут видеть больше жира в бедрах и бедрах.
Возраст также является фактором, поскольку он определяет выработку гормонов. С возрастом у мужчин уровень тестостерона падает, замедляя сжигание жировых клеток и делая их более склонными к увеличению веса в средней части тела. У женщин в постменопаузе снижение уровня эстрогена и повышение уровня тестостерона может вызвать некоторое увеличение веса в одном и том же месте.
Эти факторы нельзя изменить естественным образом. Однако в некоторых случаях врач может предложить гормональную терапию.
Как отдельные проблемные точки влияют на общее состояние здоровья?
Независимо от того, где вы набираете вес, слишком большой набор представляет собой серьезный риск для здоровья.
«Жировые клетки могут вызывать воспаление в наших суставах и усугублять ущерб от повышенного давления, которое добавляет лишний вес», — сказал д-р Стилл. «Кроме того, избыток жира может привести к ожирению, диабету, высокому уровню холестерина, сердечным заболеваниям, высокому кровяному давлению, апноэ во сне и некоторым видам рака.”
Однако одни проблемные точки более опасны, чем другие.
Животный жир известен как висцеральный жир, то есть он залегает глубоко внутри брюшной полости и окружает основные органы. Этот тип жировой ткани вызывает еще большее воспаление и увеличивает риск, среди прочего, диабета, обструктивного апноэ во сне и жировой болезни печени.
С другой стороны, упрямый вес бедер и бедер, который исторически носили женщины, известен как подкожный жир, потому что он находится чуть ниже кожи.Он имеет меньший риск развития других проблем со здоровьем. В условиях эпидемии ожирения женщины и дети производят продукты для внутренних нужд, что приводит к еще большему количеству медицинских проблем.
Хорошая новость в том, что когда мы худеем, мы в первую очередь теряем запасы висцерального жира. Даже потеря веса от 5 до 10 фунтов значительно улучшает связанные с весом медицинские проблемы, такие как диабет, высокое кровяное давление, обструктивное апноэ во сне и жировая болезнь печени.
«В целом, улучшение диеты и повышение физической активности — лучший способ начать свой путь к снижению веса.Ваш врач может помочь определить ваш целевой вес и идеальный индекс массы тела, чтобы поддерживать хорошее здоровье на долгие годы », — сказал доктор Стилл.
Ваш индекс массы тела (ИМТ) может помочь определить, относитесь ли вы к категории с нормальным весом, избыточным весом или ожирением. Хотите знать, стоит ли вам беспокоиться о своем?
Узнайте свой ИМТ с помощью нашего калькулятора ИМТ. здесь.
Может ли сыр дать жир на животе? | Здоровое питание
Уильям Маккой Обновлено 21 ноября 2018 г.
Медленно набрать килограммы может быть легко, пока однажды вы не посмотрите на себя и не заметите выпуклый живот, который вы с трудом узнаете.Диета, включающая большое количество продуктов с высоким содержанием жиров, включая сыр, может способствовать росту жира не только вокруг живота, но и по всему телу. Однако это не совсем верно — винить ваш жир исключительно в сыре, который вы съели.
Причины набора жира
Вы набираете жир во многих частях тела, в том числе вокруг живота, когда количество потребляемых калорий превышает количество сжигаемых калорий. Это состояние известно как избыток калорий и может быть результатом высококалорийной диеты, образа жизни, который не включает в себя достаточного количества упражнений, или сочетания обоих факторов.Фунт жира состоит из 3500 калорий; каждые 3500 калорий, которые вы потребляете сверх того, что вы сжигаете, дает прибавку в 1 фунт.
Сыр увеличивает количество потребляемых калорий
Хотя сыр не обязательно является единственной причиной появления жира на животе, его высокая калорийность может привести к увеличению веса. Если вы часто едите сыр, это может привести к превышению рекомендуемой дневной нормы калорий, особенно если вы ведете малоподвижный образ жизни. Например, для женщины, которая не занимается спортом, рекомендуемая дневная норма потребления калорий составляет 1800 калорий.Если она съедает всего три ломтика сыра чеддер по 30 грамм в день, она потребляет 343 калории, что составляет более одной шестой от ее рекомендуемой нормы.
Вздутие живота
Помимо увеличения веса, если вы съедите его слишком много, сыр может вызвать вздутие живота. Некоторые люди чувствуют себя сытыми, сжатыми или вздутыми в животе после употребления сыра из-за непереносимости лактозы. Люди с непереносимостью лактозы не могут полностью переваривать сахар, содержащийся в молоке и молочных продуктах.Если у вас непереносимость лактозы и вы едите сыр, у вас может, помимо ощущения расширения живота, появиться диарея, тошнота, спазмы желудка и газы через 30 минут — 2 часа после употребления сыра. Если вы подозреваете, что у вас непереносимость лактозы, обратитесь к врачу, чтобы пройти обследование и получить рекомендации по изменению диеты.
Измените диету или образ жизни
Вам не обязательно отказываться от любви к сыру, если вы хотите уменьшить жир на животе или предотвратить его увеличение.Простой подход — уменьшить количество потребляемого сыра или выбрать низкокалорийный или нежирный сыр. Сыр фета является идеальным низкокалорийным продуктом, например, с содержанием около 80 калорий на унцию. Ищите сыр, сделанный из частично обезжиренного молока или помеченный как «легкий». Легкий чеддер и моцареллу обычно легко найти в супермаркете. Также важно увеличить физическую активность, так как при этом сжигаются калории, чтобы компенсировать количество потребляемых калорий. Вы можете заниматься спортом самыми разными способами, но ежедневная прогулка может стать ценным инструментом в борьбе с жиром на животе.
Почему жир накапливается в животе и ягодицах: Моделирование тела в Тампа-Бэй: сертифицированные советом косметических хирургов
В целом это довольно сложный метаболический процесс, но, попросту говоря, ваше тело накапливает жир в специализированных клетках, которые остаются маленькими, когда вы худеете, но полнеете, когда вы потребляете больше калорий, чем вам нужно.
Не все жировые отложения одинаковы, поэтому мы разделяем их по типу и местоположению. Типы жира:
- Белый жир, который, безусловно, является наиболее распространенным типом в вашем теле
- Коричневый жир, который составляет относительно небольшую часть ваших жировых запасов, примерно 2-3 унции на каждые 20-30 фунтов жира
Некоторое количество жира, называемое подкожным жиром, находится прямо под поверхностью вашей кожи.Это щипковый жир, который вы можете взять за ручки или в виде жира на предплечьях.
Висцеральный жир находится глубоко в брюшной полости, где он обволакивает ваши органы. Этот тип жира особенно вреден для здоровья и связан с более высоким риском развития диабета, сердечных заболеваний и других проблем со здоровьем
Не весь жир плох
Если вы здоровы, у вас тонкий слой (с акцент на «тонкой») подкожно-жировой клетчатки, покрывающей большую часть вашего тела.Этот жир помогает сохранить молодой объем ваших лицевых щек и не дает коже рук выглядеть сухой и увядшей.
Задача белого жира — обеспечивать организм энергией, которая может потребоваться в случае необходимости, например, когда вы голодны. Он также производит гормоны, которые отправляются в кровоток для выполнения различных задач.
Например, не слишком толстые жировые клетки выделяют адипонектин. Этот гормон помогает вашей печени и мышцам правильно использовать инсулин, что снижает предрасположенность к развитию диабета.Но когда ваши жировые клетки … ну, слишком толстые, производство адипонектина резко замедляется или полностью прекращается.
Раньше мы думали, что бурый жир бесполезен для взрослых, может быть, просто ненужный компонент молодости. Теперь мы знаем, что он больше похож на мышцы, чем на жир, и фактически сжигает белый жир при активации. У младенцев его больше, чем у взрослых, и они используют его, чтобы согреться. Это также тип жира, который помогает животным сжигать запасы жира во время спячки. В надежде на борьбу с ожирением наука ищет способы активировать бурый жир, который мы когда-то игнорировали.
Почему расширяются живот или ягодицы
Гормоны имеют значение, когда дело доходит до накопления жира. У мужчин тестостерон стимулирует образование жира на животе, висцерального типа, который так опасен для вашего здоровья. Высокий уровень тестостерона, обычно отмечаемый в молодости, не дает этим висцеральным жировым клеткам увеличиваться в размерах. Снижение уровня тестостерона, которое может происходить с возрастом или другими факторами, приводит к расширению этих клеток, что часто приводит к тому, что вы все время пытаетесь всасывать живот.
Пока не наступит менопауза, которая встряхнет вашу жизнь, женщины обычно замечают скопление жира в бедрах , бедра и ягодицы.Это, вероятно, поддерживает роды и грудное вскармливание. Однако с возрастом и снижением выработки эстрогена жир перераспределяется и оседает в животе — некоторые в виде подкожного жира, а некоторые в виде более глубокого висцерального жира.
Конечно, каждый человек уникален. Вы можете быть женщиной, имеющей форму яблока с круглым животиком с рождения, или мужчиной, чью форму груши легко определить. В любом случае, жир на животе представляет наибольшую опасность для вашего здоровья и, наряду с жиром на бедрах и ягодицах, часто является наиболее сложным типом для избавления.
Не весь жир способствует потере веса
Единственный способ уменьшить размер жировых клеток — это похудеть с помощью здоровой диеты, которая ограничивает потребление калорий настолько, чтобы они высвобождали свой жир. По мере того как ваши жировые клетки сокращаются, вы худеете и выглядите более тонкими.
Физические упражнения — еще один необходимый компонент похудания, особенно для висцерального жира. Хорошо сбалансированный распорядок дня также может улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы, укрепить и привести в тонус ваши мышцы.
Иногда, однако, даже когда вы достигли своего идеального веса и восстановили форму, остаются устойчивые карманы жира на животе и ягодицах.И никакая диета или режим упражнений не помогут. Вот здесь и появляется Tampa Bay Body Sculpting.
Если вы достигли своей цели по снижению веса или всегда поддерживали нормальный вес, но не можете сдвинуть с места жир на животе и ягодицах, мы можем помочь. Мы предлагаем липосакцию и другие методы моделирования тела, которые подтягивают кожу и избавляют от отложений подкожного жира на животе и ягодицах. Просто позвоните или нажмите, чтобы назначить встречу.
Как прибавка в весе влияет на результаты подтяжки живота в Луисвилле, штат Кентукки,
Подтяжка живота в нашем центре пластической хирургии в Луисвилле, штат Кентукки, может быть трансформирующей процедурой, но чрезмерное увеличение веса может свести к минимуму долговечность ваших результатов.Многие мужчины и женщины обеспокоены тем, что серьезные изменения в образе жизни могут повлиять на их инвестиции в пластическую хирургию. Все люди имеют естественные колебания веса, но важно знать связь между подтяжкой живота и набором веса. В этом сообщении блога мы обсудим самый большой страх каждого пациента с подтяжкой живота — прибавку в весе после операции — и что делать, чтобы это предотвратить.
Почему пациенты набирают вес?
Есть много причин, по которым пациенты набирают вес после операции по подтяжке живота. Понимание причин, обсуждаемых здесь, — это первый шаг к предотвращению набора веса.
Образ жизни
Независимо от того, сколько косметических процедур вы делаете, краеугольным камнем поддержания стройной фигуры является здоровый образ жизни. Конечно, у всех нас время от времени бывают читмилы и ленивые дни, но формирование здоровых привычек необходимо для того, чтобы выглядеть и чувствовать себя лучше. Нет заменителей сбалансированной диеты и регулярных физических упражнений.
Гормоны
Уровень гормонов колеблется ежемесячно и на протяжении всей жизни от полового созревания до взрослой жизни.Когда ваши гормоны не сбалансированы, ваш вес может сильно пострадать. Если вы делаете все возможное, чтобы вести здоровый образ жизни, но все еще набираете вес, поговорите со своим врачом, и он или она сможет дать вам советы, как сбалансировать ваши гормоны и вернуть вас на правильный путь.
Напряжение
Стресс часто заставляет людей меньше спать и больше есть — и то, и другое играет важную роль в увеличении веса. Кроме того, стресс может вызвать гормональные проблемы, подобные упомянутым выше, в результате чего вы откладываете лишний жир.Вы можете найти множество способов борьбы со стрессом — упражнения, лекарства, ведение дневника — поэтому важно найти тот, который работает для вас.
Удержание жидкости после операции
Иногда после операции вода остается в областях между органами, что может привести к вздутию живота. Эта задержка жидкости может быть локализованной — например, опухшие руки и ноги — или может быть более общей, чтобы создать видимость общего увеличения веса. Сохранение активности и следование надлежащим инструкциям после операции поможет исправить этот тип задержки жидкости.
Где пациенты набирают вес после подтяжки живота?
Во время процедур коррекции фигуры, таких как подтяжка живота, жировые клетки удаляются из организма и не могут вернуться. Из-за этого пациенты могут набирать вес в других местах, таких как ягодицы, ноги, руки и грудь. Пациенты также иногда набирают вес вокруг своих органов, и ни подтяжка живота, ни липосакция не могут удалить эти жировые клетки.
Каковы последствия набора веса после подтяжки живота?
Вы сможете сохранить результаты своей подтяжки живота, если у вас незначительные колебания веса, поэтому набор от 10 до 15 фунтов не должен вызывать серьезных проблем.Однако набор веса может быть скользкой дорогой, и чрезмерное увеличение веса наверняка поставит под угрозу ваши результаты. Увеличение веса более чем на 15 фунтов может привести к растяжению кожи и мышц живота и образованию выпуклости на животе.
Если прибавка в весе продолжается, вам может потребоваться повторная пластика живота. Ревизия может быть более сложной операцией, поэтому я советую всем своим пациентам придерживаться здорового образа жизни, чтобы они могли наслаждаться своими результатами долгие годы. Результаты подтяжки живота могут быть долгосрочными, если ее выполнять в сочетании с хорошей диетой и физическими упражнениями.
Для получения дополнительной информации о подтяжке живота прочитайте предыдущий пост в блоге, в котором даются советы по выздоровлению для будущих пациентов.