Витамины спортивные или аптечные: Аптечные витамины или спортивные – в чем отличие

    Содержание

    Спортивные или аптечные витамины. Какие выбрать?

    Витамины – это органические вещества необходимые для регуляции обменных процессов, которые практически не синтезируются в организме человека и поступают в него лишь с употребляемыми продуктами питания. Длительное отсутствие или же нехватка этих веществ в организме приводит к авитаминозу и нарушению ряда биохимических функций.

    В связи с этим регулярное потребление необходимого объема витаминов обязательно для каждого. Их количество и частоту приема принято определять отталкиваясь от образа жизни человека и того какие на него возлагаются физические нагрузки. Так, в большей мере в витаминах нуждаются именно спортсмены, что объясняется их объёмной энергозатратой во время тренировок и повышенным числом катаболических и метаболических процессов.


    В наши дни, существуют как спортивные, так и аптечные витамины для спортсменов, имеющее между собой ряд определенных различий. Исходя из чего, прежде чем ответить на вопрос: «Какие витамины лучше для спортсмена?», стоит выяснить характерные особенности этих двух разновидностей витаминов.

    Аптечные витамины и их особенности

    Сегодня, на полках аптек предоставлен широчайший ассортимент витаминов, разнящихся составом, стоимостью и производителем. Как правило, аптечные препараты не имеют спортивной направленности, но при верном подборе все же способны удовлетворять определенные потребности организма атлета. Подобный факт, объясняется тем, что компонентный состав фармацевтических препаратов, может содержать в себе все необходимые для спортсмена витамины, которые будут оказывать в комплексе с правильным, сбалансированным питанием верный эффект. Однако, не стоит забывать о том, что правильный подбор и прием витаминов определяется не только верным компонентным составом, но и дозировкой входящих в него веществ.

    Дозировки аптечных витаминов в большем числе случаев рассчитаны для среднестатистического человека. Это свидетельствует о том, что насытить необходимым количеством активных органических соединений, они смогут спортсмена принимающего спортивное питание, который находится лишь на стадии постепенного увеличения физических нагрузок.


    Спортивные витамины и их особенности

    Спортивные витамины для мужчин и женщин представляют собой комплексные добавки, создающиеся с учетом определенных потребностей организма, на который возлагаются большие физические нагрузки. Отвечая на вопрос: «Какие витамины лучше выбрать?», многие специалисты мира спорта, утверждают, что лишь спортивные витамины способны обеспечить верное протекание анаболических и восстановительных процессов в организме профессионального спортсмена. Подобные заявления основываются на том, что специализированные витамины для спортсменов включают в свой состав не только общеизвестные вещества, но и элементы узконаправленного воздействия. Список подобного вида элементов достаточно велик, в качестве же примера можно назвать следующие вещества:

    • Биофлавоноиды – помогают улучшить работу печени, укрепляют сосуды и снижают уровень холестерина;
    • Изофлавон – улучшает усвоение кальция, что благотворно воздействует на качество восстановительного процесса;
    • Инозитол – воздействует на правильное восстановление тканей и рост мышечной массы после активных физических нагрузок.


    Какие витамины выбрать спортивные или аптечные?

    Задумываясь, что выбрать спортивные или аптечные витамины, многие начинающие спортсмены, которые ещё до конца не осознали всю важность этих веществ для их оргазма, пытаясь сэкономить, делают выбор именно в пользу аптечных препаратов. Зачастую подобная не обдуманная экономия приводи к отсутствию выраженного эффекта от витаминов или же к проявлению авитаминоза, что приводит к значительному ухудшению самочувствия спортсмена.

    Возлагая на свой организм повышенную физическую нагрузку, стоит понимать, что отныне для обеспечения нормальной жизнедеятельности организму потребуется повышенный запах энергии и питательных компонентов, в том числе и витаминов. К сожалению, из-за не достаточной дозировки компонентных веществ в составе аптечных витаминных комплексов, насытить организм профессионального спортсмена нужным количеством витаминов они просто не способны. Исходя из этого, можно сделать вывод, что лишь спортивные витамины могут позволить атлету добиваться значимых результатов от тренировок без ущерба для организма.

    Отличие спортивных витаминов от аптечных

    Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня мы поговорим об отличиях спортивных витаминов от аптечных. Важность и нужность этих веществ в рационе спортсмена — неоспорима. Даже обычному среднестатистическому человеку хотя бы два раза в год нужно пропивать курс: весной и осенью.

    Но если витаминные комплексы продаются в аптеках и магазинах спортпита, то в них наверняка есть какая-то разница. Кроме цены, разумеется. Поехали разбираться в этом.

    Качество витаминного комплекса

    Естественные витамины можно получить только из продуктов питания. В любых добавках содержатся синтезированные. В этом аптечные и спортивные препараты схожи.

    Различие заключается в качестве синтезированного вещества. Так, например, аскорбиновая кислота, главный антипростудный витамин и по совместительству антиоксидант, содержит 7 изомеров. В недорогих аптечных препаратах он один. Дело в том, что воспроизвести в лабораторных условиях все эти изомеры — удовольствие крайне дорогое и длительное, что скажется на конечной стоимости продукта. Фармацевтическим компаниям это крайне невыгодно. Их основная цель — получение прибыли. Чем дороже комплекс, тем выше вероятность приближенности синтезированного витамина к естественному.

    Еще один качественный фактор, который отличает аптечные и спортивные витамины, это процесс усвоения веществ. Если вы решили купить витамин С в виде монодобавки, то ничего страшного в этом нет. Сложности возникают при приеме поливитаминных комплексов.

    Некоторые из витаминов могут угнетать усвоение друг друга: та же аскорбинка и витамины группы В стоит принимать по отдельности, ибо они мешают организму нормально абсорбировать их.

    Аптечные поливитаминные комплексы очень редко могут похвастаться наличием специальных систем, которые высвобождают витамины в порядке очередности. Как говорится, кто успел — тот и съел. В спортивных же такой проблемы нет: производитель позаботился об этом, так что никаких конфликтов не возникнет.

    Еще один немаловажный фактор — ориентированность добавки. Спортивные витамины, как следует из названия, предназначаются для физически активных людей. Это выражается в том, что:

    1. дозировка действующих веществ выше;
    2. спектр входящих в состав витаминов шире.

    Кроме того, можно купить витамины, разработанные специально для девушек или парней. Эти витамины учитывают особенности и различия мужского и женского организма.

    Стоимость витаминного комплекса

    Вторая сторона медали — это стоимость добавки. Если не вдаваться в простейшие математические операции, то можно сразу сказать: аптечные витамины — дешевле. По крайней мере, отечественные. Импорт может сравняться по цене с импортными же спортивными.

    Если вы не знаете, какие витамины нужно купить, пытаетесь выбрать между двумя аналогичными комплексами, стоит заглянуть им “под капот”. В смысле, посмотреть на состав. Ваша задача в этом случае будет заключаться в сравнении дозировки на порцию. Со всеми вытекающими. И вопросы отпадут сами собой.

    Выводы

    Если вы — среднестатистический человек, который не посещает спортзал, то вам подойдут и аптечные витамины. Но даже в этом случае нужно отдавать предпочтение импортным добавкам.

    Если вы активный человек, у вс регулярные физические нагрузки, то вам нужно купить витамины, разработанные специально для спортсменов. Можно найти как добавки общего направления, так и с упором на определенные системы и органы: для глаз, для волос и кожи, для поддержки сердца… Существуют спортивные витамины, разработанные для разных возрастных групп:

    ● для детей;
    ● для подростков;
    ● для взрослых;
    ● для пожилых.

    Состав и дозировка в них тщательно подобраны, а само производство — высокотехнологичное, что повышает качество добавки.

    Но любой витаминный комплекс необходимо принимать строго по инструкции: передозировка может быть так же страшна, как и дефицит. Поэтому тщательно изучайте инструкцию. Будьте здоровы и прекрасны.

    Чем спортивные витамины лучше аптечных?

    В чем отличие спортивных витаминов от обычных аптечных? Вы когда-нибудь задумывались об этом?

    На самом деле, спортивные витамины создаются специально для людей с повышенными физическими нагрузками, при которых потребность в определенных минералах и витаминах резко возрастает.

    Обычные витамины этого не учитывают, поэтому совершенно не подойдут вам, если вы решили серьезно заниматься.

     Как вы определяете, хорошие витамины или нет?

    Обычно человек привык доверять фармацевтам, покупаем витамины и пьем. «Раз сказали, что они хорошие, значит так и есть.»

    На самом деле, хорошие витамины можно определить по самочувствию, потому как при приеме будет заметно его улучшение.

    С аптечными же витаминами такое происходит редко.

    Можно взять и сравнить составы обычных витаминов и тогда станет понятно такое улучшение состояния. Мне нравятся витамины Opti-Women от  Optimum nutrition, поэтому для разбора составов я взяла их (они немного отличаются от мужских). 

     

    Сравнивая состав этих двух разных витаминов, начинаешь понимать, почему у  них такая разная ценовая категория.

    Единственный витамин, которого в компливите больше, это витамин Е.

    Причем медики с осторожностью относятся к этому витамину, потому что он может вызвать гепатоз (ожирение печени).

    А наш компливит до сих пор дает ударную дозу этого витамина.

    Вопрос, мы лечим или калечим?

    Но , даже если закрыть на это глаза, то все равно, очевидно, что спортивные витамины обеспечивают фитнесистов гораздо лучше всем необходимым, включая ликопен, который обладает противораковыми свойствами.

    Многие вещества, добавленные в спортивные витамины, улучшают работу всего организма в целом.

    ЧЕГО ЕЩЁ НЕТ В ОБЫЧНЫХ ВИТАМИНАХ?

    Butchers Broom перетертый (корень) — противоварикозное, сосудо-укрепляющее.

    Ostivone® (lpriflavone) — улучшает усвояемость кальция и развитие здоровых костных клеток.

    Экстракт виноградных косточек намного сильнее витаминов Е и С, восстанавливают стенки сосудов, снижают давление.

    Пахучий чеснок перетертый — противовоспалительное, противомикробное, противоглистное, мочегонное и т.д.

    Цитрусовые биофлавоноиды — улучшают состояние печени, укрепляют сосуды, снижают уровень холестерина и ещё множество полезных свойств.

    Соевые изофлавоны — необходим для женщин. Помогают во время менопаузы, снизить приливы, снижают уровень холестерина, профилактика рака и многое другое.

    Лютеин и зеаксантин — необходим глазам для защиты от ультрафиолета и излучения компьютеров.

    В мужской вариант витаминов также входят Холин, Инозитол, Бор, Диоксид кремния, Ванадий, Женьшень, комплексы амино-кислот и многое другое, то, что так необходимо мужскому организму для полноценного восстановления.

    ЗАЧЕМ НАМ СТОЛЬКО ДОБАВОК?

    Зачем нам столько различных веществ, спросите вы, затем, что наша пища давно уже стала бедной на витамины и минералы  и не покрывает потребности обычных людей, что уж говорить про спортсменов!

    При физических нагрузках расход этих веществ увеличивается в разы, в результате чего, многие новички фитнеса начинают испытывать упадок сил и слабость. Чтобы этого не произошло, вовремя пейте витамины.

    Теперь о правилах витаминизации:

    3 недели пьем витамины ежедневно.

    1 неделю перерыв.

    Затем меняем витаминный комплекс.

    Пейте витамины и будьте здоровы.

    ИСТОЧНИК СТАТЬИ

    Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере

    IFPMA — Международная федерация фармацевтических производителей и ассоциаций