Наша пара седьмого черепного нерва тонкая по сравнению с нашим туловищем, а кутис примерно нашими глазами даже спиритуалист Томаса Мора по сравнению с нашим лицевым скремблированием. Продукты, предназначенные для нашей латуни, в широком смысле не соответствуют цели, из-за которой мы болтаем о глазах.Витамины и минералы, особенно витамин С, очень важны для здоровья наших глаз. Превосходное количество витамина С в нашей повседневной диете, не связанной с одиночеством, помогает лучше и сохранять здоровое зрение, а также творит чудеса для того, чтобы предстать перед вашими глазами. Он действует, как действовали апостолы, как противодействие гусиным лапкам и отечности вокруг глаз.

Прикоснитесь к глазам с помощью специальных кремов для сердца

Обращая внимание на безопасность, некоторые ученые разработали высокоразвитую технологию добавления витамина С в пилинг на месте.Мы напрямую потребляем продукты с добавлением витамина С (в сыром и натуральном виде) в допустимом количестве, чтобы справиться с пятнами ниже средней царапины. Это происходит в словесной форме определенного центра, такого как сыворотки и кремы от звездных производителей посуды, тех же iS Clinical, Nia 24, Kinerase, Teamine и многих других. Эти гели для коррекции зрения предназначены для ежедневного использования перед сном исключительно на голени вокруг глаз. Арена около середины неизбежно будет аккуратно закалена резиной и продуктами, протестированными в исследовательских лабораториях.Компактность инстинктивного дистиллята, добавленного в вышеуказанные кремы и сыворотки для сердца, регулируется так, чтобы не причинять вреда, но хорошо рассеивать и благоприятствовать пилингу.

Ранние полезные компоненты кремов для сердца

Помимо улучшения темных кругов, витамин С (из пищи и нанесение содержимого в виде кремов), как известно, помогает разглаживать морщины, выделять изящные линии и пятна гиперпигментации, образующиеся на некоторых глазах. Чтобы узнать больше о séra na řasy, посетите наш сайт. Преимущество кремов в том, что они предназначены для того, чтобы легко и глубоко щелкнуть тегумент и поддержать его.Наряду с витамином С, в состав добавлены другие компоненты, сопоставимые по преимуществу Никотиновая кислота (уменьшение отечности), экстракты чайного листа обычной nejlepší sérum na řasy (сокращение линий и морщин), солодка, лилия-белая береза ​​(улучшение обесцвечивания), матриксил и кофеин. сделать доброе дело пара глаз. Матриксил — это особая продукция, в основе которой лежит структура тела коллагена и эластина (блестящие протеины). Это помогает смягчить приступ борьбы почти в глазах.

Центральные кремы — это обильные питательные кремы.Почти все эти питательные вещества могут быть достигнуты только тогда, когда вы будете уверены, что перекресток глубоко проникает в схватку и остается в этом месте на достаточную сумму. Следовательно, соответствующие кремы Nox, кремы под глазным яблоком, также превосходят процесс, если их наносить после очищения лицевого нерва в хорошем состоянии, впереди четвертого измерения. Раньше или дважды в день рекомендуется использовать такие продукты, в зависимости от состояния и мотива кожи.

Доказательство того, что витаминные таблетки действительно МОГУТ помочь вам лучше видеть: телеэкран Майкл Мосли попробовал это сам

Миллионы людей принимают их, чтобы улучшить свое самочувствие, но когда дело доходит до пищевых добавок, я всегда был скептиком.

На протяжении многих лет я видел, как многие из этих таблеток или зелий провозглашались следующим большим достижением только для того, чтобы они ни к чему не привели — или даже в некоторых случаях ухудшили ваше здоровье.

Взять бета-каротин. Этот антиоксидант, который содержится в овощах, таких как морковь, был очень популярен в качестве добавки.

Так было до тех пор, пока исследование, посвященное тому, может ли это помочь предотвратить рак легких у курильщиков, не показало, что те, кто принимал большие дозы бета-каротина, умирали раньше, чем те, кто этого не делал.

Прокрутите вниз для просмотра видео

Может ли простое приложение ДЕЙСТВИТЕЛЬНО помочь вам лучше видеть? Миллионы людей принимают эти таблетки, чтобы улучшить свое самочувствие.

Одна из возможных проблем с добавками заключается в том, что, как только вы начнете их принимать, ваше тело сразу же подумает, что вам больше не нужно это вещество из своего рациона, поэтому оно перестает извлекать его из того, что вы кушаем.

Поскольку ваше тело прекрасно справляется с компенсацией, мне всегда казалось, что добавки являются дорогими и ненужными, если вы действительно не испытываете чего-либо.

Вот почему я избегал их, предпочитая вместо этого получать все необходимые мне питательные вещества из сбалансированной диеты, богатой фруктами и овощами.

Итак, вы можете себе представить, в каком сомнении я был, когда меня попросили принять добавку, которая, по-видимому, улучшила бы мое зрение. И мое полное удивление, когда это действительно сработало.

Все началось с эксперимента для канала BBC2 «Доверься мне, я доктор».

Мы были заинтригованы некоторыми новаторскими исследованиями, проведенными в Исследовательском центре питания Ирландии при Уотерфордском технологическом институте, которые показали, что, увеличивая потребление определенных питательных веществ, вы действительно можете улучшить свое зрение.

Их исследования сосредоточены вокруг части глаза, называемой макулой. Это пятно около центра сетчатки — слой светочувствительных клеток в задней части глаза — которое отвечает за ваше центральное зрение.

Он покрыт специальными защитными пигментами, также известными как каротиноиды, которые действуют как солнцезащитный крем для глаз и в основном получают из пищи, которую мы едим.

Предыдущее исследование пищевых добавок было сосредоточено на людях с возрастной дегенерацией желтого пятна (AMD) — заболеванием глаз, при котором светочувствительные клетки желтого пятна начинают разрушаться.

Доктор Майкл Мосли (на фото) из сериала BBC «Доверься мне, я доктор». Команда исследовала, можете ли вы улучшить свое зрение, увеличив потребление определенных питательных веществ.

Это невероятно распространенная и основная причина потери зрения в Великобритании, но есть некоторые свидетельства того, что, увеличивая потребление этих пигментов, вы можете замедлить его прогрессирование.

Однако ирландское исследование (названное CREST) ​​обнаружило, что с помощью добавок вы также можете улучшить зрение у людей, не страдающих заболеваниями глаз.

В принципе, даже если у вас уже хорошее зрение, говорят, что можно сделать его еще лучше.

Очевидно, эти макулярные пигменты не только защищают от повреждений, они также играют роль в зрении, например, помогая нам видеть детали более четко.

И, по мнению исследователей, их уровень снижается с возрастом.

«Эти пигменты отфильтровывают синий свет из центра сетчатки», — объясняет Джон Нолан, профессор питания и здоровья человека, руководивший недавним исследованием.

Синий свет излучается электронными устройствами, такими как смартфоны и планшеты, но он также излучается энергосберегающими лампочками и дневным светом.

Известно, что синий свет излучается электронными устройствами, такими как смартфоны и планшеты, но он также излучается энергосберегающими лампочками и дневным светом

«Этот синий свет производит вредные свободные радикалы, которые со временем атакуют клетки сетчатки глаза. мы используем для зрения, повышая риск AMD.

«Но также, когда в глаза попадает много синего света, это может немедленно привести к плохому зрению — например, что происходит, когда встречный автомобиль ночью не светит фарами».

В недавнем исследовании, опубликованном в июне в Journal of Investigative Opthalmology & Visual Science, половина участников принимала ежедневную добавку (другая половина принимала плацебо) в течение 12 месяцев, в частности, одна, содержащая смесь каротиноидов лютеина, зеаксантина и мезо зеаксантин.

Первые два естественным образом содержатся в листовых зеленых овощах, таких как капуста и шпинат, апельсиновый перец, а также в желтке яиц.

Хотя мезозеаксантин может присутствовать в некоторых видах рыбы и морепродуктов, очевидно, что его трудно получить с пищей в больших количествах, и он в основном вырабатывается самим организмом.

В нашем эксперименте мы хотели посмотреть, можем ли мы получить такую ​​же пользу через пищу.

В эксперименте Trust Me, I’m A Doctor участвовали десять добровольцев, которые согласились пить ежедневный смузи, содержащий капусту и киви.

Подскажите десять добровольцев, все с нормальным зрением, которые согласились пить ежедневный смузи, содержащий такие ингредиенты, как капуста и киви в течение пяти недель.

К сожалению для меня (или, если вы попробовали смузи, можно сказать, мне повезло), я много путешествовал, поэтому для удобства было решено, что мне лучше принять добавку.

Но сначала меня подвергли ряду сложных глазных тестов в Городском университете в Лондоне, которые используются пилотами для изучения всех аспектов моего зрения и определения исходной точки. И здесь я испытал свой первый шок.

Я близорук и ношу очки с десяти лет, но как только я надену их, у меня никогда не было проблем.

Более того, я поклонник приятной для глаз еды. Я регулярно ем яйца на завтрак и люблю капусту и перец (хотя обычно не вместе).

Но когда я прошел эти тесты — где, например, вам показаны очень слабые цветные стрелки, увеличивающие масштаб, и вы должны определить, в каком направлении они движутся — они обнаружили, что, хотя мое зрение в целом было тем, что вы ожидаете В моей возрастной группе (мне 59) моя способность различать желтый и синий цвета была значительно хуже, чем в среднем.

Было «очень плохо». Ущерб, возможно, был вызван тем фактом, что я, по незнанию, был диабетиком 2 типа в течение нескольких лет, пока я не потерял много кишечного жира во время прерывистого голодания.

Это было тревожно, но настоящий сюрприз должен был наступить позже.

После пяти недель смузи-диеты нашим добровольцам сделали анализы крови, которые показали повышенный уровень лютеина в их крови, но значительного улучшения их зрения не наблюдалось.

Вполне возможно, что употребление этих смузи немного дольше приведет к более заметным улучшениям, но из нашего короткого периода тестирования было слишком рано говорить.

Я, однако, был звездой шоу.

Каротиноиды лютеин и зеаксантин естественным образом содержатся в листовых зеленых овощах, таких как капуста и шпинат, апельсиновый перец, а также в желтке яиц

После 12 недель приема добавок уровень пигмента не только заметно увеличился. в моих глазах — которые они измеряли по сияющим лучам в моих глазах, чтобы увидеть, насколько хорошо поглощается синий свет — я, но я также показал лучшие результаты почти по всем глазным тестам.

Моя контрастная чувствительность заметно улучшилась — то есть моя способность видеть объекты, которые могут не сильно выделяться на их фоне.

Это то, что помогает водителю читать знаки на расстоянии. Лучшая контрастная чувствительность означает, что все выглядит немного резче.

В этом отношении у меня был такой же результат, как и у тех, кто принимал участие в исследовании CREST.

Но благодаря передовому оборудованию для тестирования ученые смогли изучить дополнительные аспекты моего зрения, которые не были измерены у участников исследования.

Они обнаружили, что моя способность видеть в сумерках значительно улучшилась — некоторые из моих стержней (клетки, которые использует ваш глаз при слабом освещении) функционировали так же, как и у 20-летнего ребенка.

И мое цветовое зрение тоже сразу улучшилось. Мое зрение практически улучшилось по всем направлениям.

После 12 недель приема добавок Майкл Мосли говорит, что он лучше показал себя почти по всем глазным тестам, включая контрастную чувствительность.

Я не могу сказать, что действительно заметил какие-либо изменения в своем зрении в повседневной жизни. -повседневная жизнь.Пока это просто то, что можно обнаружить с помощью очень чувствительных глазных тестов.

Но мне сказали, что если бы я продолжил программу в течение 12 месяцев, я мог бы сам начать замечать изменения.

Также возможно, что, усиливая пигменты желтого пятна таким образом, я уменьшу риск развития дегенерации желтого пятна, поскольку люди с этим заболеванием также имеют низкий уровень этих пигментов в глазах.

Итак, теперь я столкнулся с дилеммой. Продолжаю ли я принимать добавки, несмотря на мои предыдущие оговорки?

В конце концов, они недешевы — около 45 фунтов за 90 планшетов.Более того, я действительно не хочу принимать больше таблеток, чем нужно.

Профессор Нолан говорит, что добавки могут быть полезны для людей в возрасте до 30 лет.

«Из-за пестицидов и современных методов ведения сельского хозяйства еда не так питательна, как раньше, и мы не можем получить достаточно этих каротиноидов из нормальная диета, — говорит он.

«Мы также живем дольше и подвергаемся воздействию более разрушительного синего света, чем раньше».

Но Джон Барбур, профессор оптики и визуальных наук в Городском университете, проводивший мои проверки зрения, более осмотрителен.

Макулярные пигменты не только защищают от повреждений, они также играют роль в зрении, помогая нам видеть детали более четко, например

«Я бы хотел сказать, что вы могли бы достичь тех же результатов с помощью диеты, но если бы вы не можете получить мезо-зеаксантин через диету, тогда добавление может быть вариантом ».

Но хотя он был« удивлен »улучшением моего зрения, он добавляет:« Нам нужно будет провести испытание Аргера с большим количеством людей. прежде чем мы сможем сделать твердые выводы.’

Я до сих пор не решил, что делать. Я приложил усилия, чтобы увеличить количество зелени в своем рационе, и я медленно прорабатываю оставшиеся пакеты с добавками.

Что я буду делать, когда они закончатся, я еще не решил. Но я определенно менее скептически отношусь к их преимуществам, чем раньше.

Поверь мне, я доктор, четверг, 8 сентября, 20:00, BBC2.

Прицел / ночное видение | Форум чата добермана

Отличная добавка для здоровья!

Доктор Меркола считает, что почти каждое домашнее животное может получить пользу от дополнительной поддержки антиоксидантов.Вот почему он собрал их элитную комбинацию в своей высококачественной поддержке для глаз Dr.Mercola Eye Support for Pets.

Ваш питомец использует глаза, чтобы общаться с вами. Ее глаза говорят вам, что она готова к прогулке. Или хочет поиграть. И что она счастлива. Очевидно, вы хотите сделать все, что в ваших силах, чтобы поддерживать и поддерживать ее здоровую функцию глаз!

Более того, ваш питомец никогда не бывает слишком молодым для поддержания здоровья глаз, даже если в глазах вашего питомца происходят изменения, которые являются нормальной частью процесса старения.

Как антиоксиданты могут потенциально способствовать поддержанию здоровья глаз

Свободные радикалы, создаваемые такими факторами, как стресс, метаболические функции и неправильное питание, могут атаковать клетки и ткани, в том числе ткани глаз, и способствовать появлению признаков преждевременного старения. Антиоксиданты помогают нейтрализовать окисляющие свободные радикалы и уменьшить окислительный стресс в организме вашего питомца.

Кроме того, они особенно полезны для поддержания здоровья глаз вашего питомца с возрастом!

Астаксантин

Астаксантин — это особенно впечатляющая добавка, обладающая антиоксидантной способностью до 65 раз более мощной, чем витамин С, в 54 раза более мощной, чем бета-каротин, и в 5 раз более мощной, чем лютеин.Он также намного более эффективен, чем другие каротиноиды, при «тушении синглетного кислорода» — определенном типе окисления. Животные не могут вырабатывать свой собственный астаксантин, поэтому поддержка глаз доктора Меркола для домашних животных — это простой способ обеспечить вашего питомца этим жизненно важным питательным веществом!

Лютеин и зеаксантин

Лютеин и зеаксантин — два других сильных антиоксиданта, важных для здоровья глаз. Помимо того, что они содержатся во многих зеленых листовых растениях и ярких фруктах и ​​овощах, они обнаруживаются в высоких концентрациях в желтом пятне или той части сетчатки, которая отвечает за остроту зрения.Организм не производит эти антиоксиданты, поэтому добавки могут действительно помочь.

Витамин C, витамин E и черника

Еще три ингредиента, которые помогают поддерживать ткани глаз, — это витамин C, витамин E и черника. Их антиоксидантные свойства помогают защитить глаза от повреждения свободными радикалами.

ПОЧЕМУ ДР. ПОДДЕРЖКА ДЛЯ ЖИВОТНЫХ MERCOLA EYE ОТДЕЛЕНА ОТ ДРУГИХ

Запатентованная формула — действительно исключительная по нескольким причинам

Dr.Меркола и ветеринар доктор Карен Беккер объединили то, что они считают лучшими питательными веществами для здоровья глаз, в запатентованную смесь, предлагающую преимущества, которых нет в других добавках для здоровья глаз:

• Астаксантин доктора Мерколы получают из зеленых водорослей, один из наиболее биодоступных природных источников астаксантина, а не синтетических источников.
• Астаксантин производится с помощью специального нетоксичного метода экстракции CO2, который дает чистый продукт высшего качества с 10% астаксантина по сравнению с типичным выходом 5-7% для других продуктов.
• Зеаксантин доктора Мерколы получают из цветков календулы, а не из синтетических источников.
• Черника в этой добавке получена непосредственно из плодов черники.
• Dr. Mercola Eye Support for Pets выпускается в виде порошка с натуральным вкусом печени, подходящего для домашних животных, который легко использовать в сочетании с кормом для вашего питомца.
• Продукт стабильный при комнатной температуре с длительным сроком хранения.
• Он содержит одни из лучших антиоксидантов, поддерживающих здоровье глаз, лютеин, астаксантин, зеаксантин и витамины C и E.

  С комбинацией лютеина, зеаксантина, витамина C и витамина E — наряду с черникой и астаксантином — Eye Support for Pets включает в себя то, что доктор Меркола считает лучшими и наиболее важными ингредиентами, известными сегодня для здоровья глаз домашних животных!

• 
  

Или вот этот.
Есть еще один, например Ocu-Glo, для маленьких и больших собак

Полезна ли добавка для глаз с лютеином Ocuvite?

Что такое окувит?

Окувит — поливитаминный комплекс, содержащий лютеин (питательное вещество, обнаруживаемое в сетчатке глаза) и определенные минералы.Дизайн добавки заменяет элементы, отсутствующие в рационе человека. Замена недостающих элементов способствует здоровью глаз. Человек, соблюдающий сбалансированную диету, обычно не нуждается в поливитаминах. Посоветуйтесь с врачом, чтобы принять решение о приеме мультивитаминов. Мультивитамины лечат дефицит витаминов, который может возникнуть при беременности, некоторых заболеваниях, неправильном питании, проблемах с пищеварением и при приеме некоторых лекарств.

** Проконсультируйтесь с Департаментом здравоохранения относительно диетических потребностей в вашей конкретной ситуации.Увеличение потребления оранжевых, зеленых и желтых фруктов и темно-зеленых листовых овощей обеспечивает организм необходимыми питательными веществами, необходимыми для здоровья глаз. Особенно полезны шпинат и капуста, так как они содержат высокий уровень лютеина.

Какая дозировка окувита?

Всегда принимайте рекомендованную дозу любых лекарств или добавок, если иное не рекомендовано вашим врачом. Начало приема добавки звучит как простая задача, но несколько факторов могут повлиять на эффективность добавки или снизить эффективность других потребляемых лекарств.Проверьте каждую добавку на предмет взаимодействия с другими добавками или лекарствами. Например, человек, принимающий определенные типы лекарств от кровяного давления и смешивающий добавки, может снизить эффективность лекарств от кровяного давления. Человек, принимающий добавки с кальцием, может вызвать уменьшение количества добавки или лекарства, усваиваемого организмом. Тем, кто придерживается диеты с низким содержанием натрия или регулярно употребляет заменители соли, следует избегать добавок, содержащих калий.

Как правильно принимать окувит?

Таблетки Ocuvite запить стаканом воды.Не принимайте Ocuvite с любыми молочными продуктами (без молока). Избегайте антацидов, содержащих кальций.

Как хранится Ocuvite?

Ocuvite лучше всего хранить при комнатной температуре вдали от влаги и тепла. Не замораживайте жидкие формы. Не кладите добавки в другой контейнер. Размещение некоторых добавок в стеклянной таре может повлиять на эффективность препарата.

Какая научная информация была получена в результате проведенных клинических испытаний использования Ocuvite?

Проведенные исследования не дали окончательных результатов для использования Ocuvite.Проведенные исследования не привели к общему улучшению зрения при использовании окувита или других добавок. Некоторые свидетельства улучшения при использовании добавки, такой как Ocuvite, действительно были получены в ходе некоторых клинических испытаний при определенных заболеваниях глаз.

Заключение:

Рекомендация по применению добавки должна сочетать консультацию врача с информацией для каждого отдельного пациента. Партнерство врача и пациента, включая полное обследование пациента, предоставляет информацию, необходимую для определения преимуществ использования Ocuvite или любой формы добавки.Результаты эффективности добавки варьировались от человека к человеку. Использование поливитаминов или добавок при проблемах со зрением лучше всего определять в соответствии с состоянием / ситуацией каждого человека с помощью профессионального поставщика медицинских услуг.

Примечание автора:

Я написал эту статью, чтобы предоставить информацию, которая поможет вам принять решение добавить Ocuvite в свой распорядок дня. Информация не должна отменять медицинскую рекомендацию. Всегда обсуждайте с врачом начало или изменение приема добавок перед началом приема.Я не использую Ocuvite. Я не получил никакой компенсации / оплаты за написание этой статьи об Ocuvite.

Авторские права на контент © 2021, Дин Ингаллс. Все права защищены.
Этот контент был написан Дином Ингаллсом. Если вы хотите использовать этот контент каким-либо образом, вам потребуется письменное разрешение. Контакт Администрация BellaOnline для подробностей.

Большинство людей не нуждаются в тестировании на витамин D

ROCHESTER — Согласно анализу, опубликованному сегодня Excellus BlueCross BlueShield, почти девять из 10 жителей северной части штата Нью-Йорк не имеют медицинских причин для проверки уровня витамина D, однако медицинские работники и пациенты продолжают часто запрашивать анализ.

В прошлом году 641 000 жителей северной части штата Нью-Йорк прошли тестирование уровня витамина D, и около 42 процентов сделали это без медицинских показаний. Как правило, кандидатами на тестирование являются только люди с определенными состояниями, включая, помимо прочего, остеопороз, заболевания почек и печени, синдромы мальабсорбции, заболевания костей и определенные эндокринные состояния. Пожилые люди и некоторые беременные или кормящие женщины также могут рассчитывать, что их врачи порекомендуют тестирование на витамин D.

«Даже при наличии медицинских показаний для тестирования на дефицит витамина D можно поставить под сомнение необходимость этого теста, потому что результат не обязательно изменит лечение», — сказал Мэтью Бартельс, M.D., медицинский директор Excellus BCBS по улучшению здравоохранения. «Если ваш врач подозревает низкий уровень витамина D, может быть достаточно принимать безрецептурные добавки или получать больше витамина D из своего рациона».

Широко распространенное тестирование связано с потенциально ненужным лечением добавками, повторным тестированием и повышенными медицинскими расходами. В среднем тест на дефицит витамина D может стоить 50 долларов, как правило, покрывается медицинской страховкой. Согласно инфографике Excellus BCBS «Тесты на витамин D» в 2014 году в северной части штата Нью-Йорк на тестирование витамина D было потрачено около 33 миллионов долларов.«Высокодозированные, отпускаемые по рецепту добавки витамина D могут иметь наличные расходы для пациента в зависимости от уровня его или ее уровня медицинского страхования.

Витамин D — незаменимый витамин для функционирования нашего организма. Он помогает нашему телу усваивать кальций, который сохраняет наши кости и мышцы, в том числе сердце, здоровыми и сильными. «Большинство людей получают достаточно витамина D из продуктов, которые они едят, и времени, которое они проводят на солнце», — сказал Бартельс.

«Предыдущие исследования связали дефицит витамина D с многочисленными заболеваниями, такими как болезни сердца и рак, поэтому пациенты и врачи начали требовать дополнительных анализов», — сказал Бартельс.«Более свежий критический анализ этих отчетов показывает значительные недостатки, заставляющие многих в медицинском сообществе усомниться в необходимости повсеместного тестирования».

Целевая группа профилактических служб США недавно обнаружила, что имеющихся медицинских данных недостаточно для оценки баланса пользы и вреда от скрининга на дефицит витамина D у бессимптомных взрослых.

Американское общество клинической патологии внесло следующую рекомендацию в журнал «Выбор Wisely®»: «Многие люди имеют низкий уровень витамина D, но лишь немногие имеют очень низкий уровень.Большинству из нас не нужен тест на витамин D. Нам просто нужно внести простые изменения, чтобы получить достаточно витамина D. »

Выбор мудро — это инициатива Фонда Американского совета по внутренней медицине (ABIM), которая включает более 300 рекомендаций по уходу, представленных специализированными медицинскими обществами под руководством врачей для повышения качества помощи и поощрения разговоров между врачами и пациентами об услугах, которые могут быть ненужными и может причинить вред.

Бартельс отметил, что рекомендуемая суточная доза витамина D с пищей и / или добавками составляет 600 международных единиц для лиц 70 лет и младше и 800 международных единиц для лиц старше 70 лет.«Чтобы гарантировать, что вы действительно потребляете рекомендуемое количество, возможно, не повредит принимать поливитамины или добавки с витамином D», — сказал он.

Помимо поливитаминов и добавок витамина D, в инфографике Excellus BCBS жир печени трески, лосось и тунец указаны как продукты с высоким содержанием витамина D. Другие, более часто употребляемые продукты, такие как молоко, злаки и апельсиновый сок, обогащены витамином D.

Наш организм также может производить весь необходимый нам витамин D в течение года, если дважды в неделю находиться на солнце от 5 до 30 минут весной, летом и осенью.Целевая группа профилактических служб США не рекомендует пребывание на солнце как способ повысить уровень витамина D, поскольку оно увеличивает риск рака кожи.

«Реальность такова, что только один из десяти жителей северной части штата Нью-Йорк имеет медицинскую причину для тестирования», — сказал Бартельс, добавив, что трудно определить нормальный уровень витамина D. Люди с более темной пигментацией кожи могут иметь низкий уровень витамина D, как и люди, индекс массы тела которых относит их к категории страдающих ожирением. Неясно, связаны ли низкие уровни витамина D с неблагоприятными последствиями для здоровья.

«Медицинских доказательств каких-либо преимуществ рутинных тестов на дефицит витамина D у здоровых взрослых и детей недостаточно», — заключил Бартельс. «Целью Excellus BCBS при рассмотрении данных и публикации инфографики по этому вопросу является поощрение информированного обсуждения между пациентами и их врачами».

Чтобы получить дополнительную информацию о «Выбор разумно в отчетах потребителей», перейдите по адресу:

http://consumerhealthchoices.org/wp-content/uploads/2014/02/ChoosingWiselyVitaminDASCP-ER.pdf

О Excellus BlueCross BlueShield
Excellus BlueCross BlueShield, некоммерческий независимый лицензиат BlueCross BlueShield Association, является частью семьи компаний, которые финансируют и предоставляют жизненно важные медицинские услуги примерно 1,6 миллионам человек в северной части штата Нью-Йорк.