Какие витамины нужны школьникам и студентам весной — Российская газета

Весной многие родители замечают, что их ребенок — школьник или студент — становится вялым, сонным, быстро устает, часто болеет простудными заболеваниями, снижаются его успехи в учебе.

— Это первые признаки гиповитаминоза, то есть недостатка витаминов, — говорит врач-диетолог Жанна Колесникова. — Многолетние исследования ученых НИИ питания РАН показывают: нехватка витаминов есть у 70-80 процентов россиян любого возраста, любого рода занятий, во всех регионах. В среднем наш рацион дефицитен по основным витаминам на 30-40 процентов, но бывает и больше.

— Необходимо принимать и профилактические витаминно-минеральные комплексы, с дозировкой витаминов в 50-100 процентов от суточной нормы. Наши они или импортные — неважно, компоненты для всех витаминов делают две-три крупные мировые компании. Но так как витамины и минералы работают «в связке», хороший комплекс содержит не менее 10 витаминов и столько же микроэлементов. Лучше делить суточную дозу витаминов на 2-3 раза, так они лучше усваиваются и меньше конкурируют с витаминами из еды.

Состав витаминно-минеральных комплексов бывает различным для взрослых, детей и пожилых, мужчин и женщин

Состав витаминно-минеральных комплексов бывает различным для разных категорий пациентов: детей младшего возраста, беременных женщин, пожилых или больных сахарным диабетом. Существуют и специальные анализы, определяющие витаминный статус. Это анализ крови на содержание витаминов, анализ ногтей и волос — на содержание витаминов и микроэлементов. Он позволяет определить, какого именно витамина не хватает организму. Например, при недостатке фолиевой кислоты у беременных женщин могут развиться патологии плода. Он также характеризуется повышенной раздражительностью и ухудшением сна.

Нехватка витамина B12 нарушает правильный синтез эритроцитов, развивается так называемая железодефицитная анемия. У человека бледная и сухая кожа, сухость слизистых. Витамин D поступает в организм из пищи, но на его усвоение влияет солнечный свет, точнее, ультрафиолетовые лучи. При недостатке этого витамина нарушается кальциевый обмен. Если речь идет о ребенке, у него заметна рахитическая грудная клетка: размягчаются кости, формируется впалая грудная клетка, а живот, наоборот, выпуклый — рахитический. У взрослого при недостатке витамина D могут возникать шелушение кожи, себорейные кератозы, повышенное образование перхоти, — перечисляет главный врач MVK Beauty Line Марина Колесниченко.

— Витамины участвуют во всех реакциях организма и напрямую влияют на обмен веществ. Но бесконтрольно принимать их, конечно, не стоит. Прежде чем начать прием конкретных препаратов, необходимо проконсультироваться со специалистом, поскольку один и тот же симптом может свидетельствовать о наличии заболевания, а не только о нехватке витамина. Например, сухость кожи может наблюдаться как при недостатке витамина А, витаминов группы B и D, так и при гипотиреозе, анемии и других заболеваниях, которые требуют серьезного лечения. Актуальной проблемой для нашей страны является дефицит йода, встречающийся у подавляющего большинства россиян. Он является главной причиной врожденного гипотиреоза, кретинизма и болезней нервной системы. Профилактика этих заболеваний крайне важна для будущих мам и малышей. Прием конкретных витаминов показан только при подтвержденном дефиците их веществ в организме, — отмечает Антон Слоневский, врач-эндокринолог Клинического госпиталя на Яузе.

Витамины необходимы всем людям — от детей до стариков, уверен Антон Сопелев, эксперт по спортивному питанию, генеральный директор комание Sk-pit:

— Самостоятельно определять по симптомам, каких именно витаминов не хватает, сложно, тут легко ошибиться. Такие моновитамины, как А, группа В, С и D, препараты йода, железа и кальция может назначать только врач. Передозировка многих витаминов может привести к нарушениям обмена веществ, токсическому поражению печени, — подчеркивает детский врач аллерголог-иммунолог клиники «Медицина» Екатерина Коротеева.

Потребности в разных витаминах различны в зависимости не только от пола, возраста, но и от образа жизни, профессии, имеющихся заболеваний, вредных привычек. А польза витаминов нередко нивелируется воздействием «антивитаминов» — таких как кофеин, никотин и алкоголь.

Совет

Важно помнить, что витамины и минералы — это не лекарства, а компоненты пищи, — говорит врач-диетолог Жанна Колесникова. — Они содержатся не только в овощах и фруктах, но и в рыбе, мясе, яйцах, цельнозерновых крупах, бобовых, молочных продуктах. Поэтому питание и детей, и взрослых должно быть разнообразным и полноценным. Для мышц, продукции гормонов, поддержания иммунитета важен белок (рыба, мясо, птица, яйца, творог, молоко и кефир нормальной жирности, орешки). Для хорошей работы кишечника нужна растительная клетчатка (овощи, фрукты, ягоды, сухофрукты). Для поддержания энергии — углеводы (цельнозерновые каши, хлеб, макароны, бобовые и картофель). А вот сладости, чипсы, колбасу и фастфуд лучше исключить полностью.

Врач назвала необходимые после излечения от COVID-19 витамины :: Общество :: РБК

Если люди, перенесшие коронавирусную инфекцию, после излечения все еще чувствуют себя плохо, им следует принимать витамины групп D и B. Об этом заявила заведующая отделением скорой медицинской помощи городской Мариинской больницы Санкт-Петербурга врач-кардиолог Татьяна Рыбка, передает «Российская газета».

«При сохраняющемся плохом самочувствии после болезни можно рекомендовать прием витамина D, витаминов группы B», — сообщила Рыбка. Она пояснила, что восстановлению после COVID-19 помогут прогулки на воздухе, соблюдение режимов труда и отдыха.

Для еще не переболевших пациентов кардиолог посоветовала не пытаться самостоятельно поставить себе диагноз, а сразу обращаться в больницу при первых признаках ОРВИ. После этого нужно строго следовать рекомендациям врачей.

«Сейчас схемы лечения отработаны, во многих случаях достаточно лечиться дома, соблюдая режим самоизоляции», — отметила доктор, добавив, что при своевременном адекватном лечении у коронавирусной инфекции крайне низкий риск долговременных последствий.

Вирусологи оценили связь смертности от COVID-19 c нехваткой витамина D

Комплекс витаминов ВитаМишки Multi+йод+холин жевательные пастилки 60шт

Линия биокомплексов ВитаМишки — вкусные детские витамины №1 в России — жевательные мармеладные мишки на основе натуральных соков.

ВитаМишки Multi+ йод и холин – сбалансированный витаминно-минеральный комплекс в виде вкусных мармеладных пастилок-мишек с натуральными фруктовыми и овощными экстрактами для детей с 3-х лет.

• Оказывает общеукрепляющее действие.
• Способствует интеллектуальному развитию ребенка.
• Способствует улучшению памяти и внимания.

Жевательные пастилки с клубничным, апельсиновым, вишневым и лимонным вкусом.

Биологически активные компоненты	Содержание в 1 пастилке	% от рекомендуемого суточного потребления для детей
		3–7 лет	7–11 лет	11–14 лет
Витамины:
Витамин C	10 мг	20	33	28–33
Пантотеновая   кислота	3 мг	100	200	171
Биотин	15 мкг	100	150	120
Витамин Е	8,25 ME	118	165	137
Витамин А	800 ME	40	57	40–50
Витамин В12	2 мкг	133	200	133
Фолиевая кислота	130 мкг	65	130	87–65
Витамин В6	0,4 мг	33	53	47–50
Витамин D3	40 ME	10	20	20
Минеральные вещества:
Цинк (цитрат)	1,2 мг	15	24	20
Йод (калия йодид)	50 мкг	50	83	77–67
Витаминоподобные вещества:
Холин (битартрат)	20 мг	10–20	8–20	8–20
Инозит	10 мкг	17–10	4–10	4–10

Состав: сахарный сироп, сахар, желатин, лимонная кислота (регулятор кислотности), молочная кислота (регулятор кислотности), натуральные красители (аннато, концентрат овощного сока, турмерик), натуральные ароматизаторы (вишня, апельсин, лимон, клубника), фракционное кокосовое масло, пчелиный воск (загуститель), мальтодекстрин (стабилизатор), холина битартрат, аскорбиновая кислота, d-альфа токоферола ацетат, кальция пантотенат, цинка цитрат, ретинола пальмитат, пиридоксина гидрохлорид, фолиевая кислота, калия йодид, биотин, инозит, цианокобаламин, холекальциферол.

Пищевая ценность 1 пастилки: углеводы – 2 г, энергетическая ценность – 8 ккал / 33 кДж.

Масса 1 пастилки: 2,4 г.

Показания к применению: ВитаМишки Multi+ йод и холин рекомендуются детям с 3-х лет в качестве биологически активной добавки к пище – дополнительного источника витаминов: А, С, Е, D, В6, фолиевой кислоты, пантотеновой кислоты, цинка, йода и холина для детей.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов комплекса.

Способ применения и дозы: детям 3–7 лет по 1 жевательной пастилке в день, детям старше 7 лет по 1 жевательной пастилке 2 раза в день во время еды.

Продолжительность приема: 1 месяц.

Условия хранения: в сухом, недоступном для детей месте при температуре не выше 25°С.

Срок хранения: 36 месяцев.

Не содержит искусственных красителей и вкусовых добавок.

Врачи сообщили, что нужно для реабилитации после коронавируса

В России продолжает распространяться индийский вариант коронавируса, который быстрее передается и сильнее поражает организм. После перенесенного COVID-19 необходимо сдать ряд анализов и соблюдать определенные правила — они позволят облегчить постковидный синдром, которым страдают от 30 до 60% переболевших, напоминают врачи. Они рассказали «Газете.Ru», как быстро восстановиться после болезни и предупредить негативные последствия.

При постковидном синдроме — вне зависимости от того, как у пациента протекала болезнь — может развиться до 55 негативных сценариев. Чаще всего он проявляется в усталости (78%), недомогании после физических нагрузок (71%), нарушении памяти (57%) и неспособности работать (68%), сообщал «Коммерсанту» председатель правления Российского респираторного общества Александр Чучалин.

Четких рекомендаций по диагностике и лечению постковидного синдрома нет ни в одной стране. «Как правило, этим занимаются сразу несколько специалистов. Начать обследование лучше с терапевта — он подскажет, к каким врачам обращаться далее», — пояснила «Газете.Ru» терапевт-пульмонолог Марина Казакова.

Вместе с тем всем переболевшим COVID-19 следует сдать общий и биохимический анализ крови, анализ на C-реактивный белок и ферритин, советует терапевт Ирина Егорова.

«В общем анализе крови прежде всего важен уровень лейкоцитов, которые показывают состояние иммунитета, и скорость оседания эритроцитов — она отражает воспаления в организме. При биохимии крови на них реагирует C-реактивный белок. Нам интересен и ферритин — этот показатель указывает на тяжесть воспалительного процесса», — сообщила она «Газете.Ru».

Важно отслеживать и коагулограмму, то есть показатели свертываемости крови, так как при COVID-19 часто развиваются тромбозы, добавляет Егорова.

Коронавирус также активно атакует нервную систему, одно из самых частых последствий — нарушения в обонянии и вкусе. Для избавления от этой проблемы следует проводить ежедневные тренинги.

«Нужно иметь под рукой несколько источников приятных и знакомых запахов — ароматические масла подойдут — и периодически их нюхать в течение 20-30 секунд. Нюхать вдумчиво, вспоминая аромат, вкус, полностью концентрируясь на ощущениях», — сообщила «Газете.Ru» врач-невролог Гульнара Ахмадеева.

Контролировать стоит и артериальное давление. «COVID-19 повреждает выстилку сосудов, поэтому одни из поздних осложнений ковида — васкулиты, то есть различные поражения сосудов. Это могут быть как кожные проявления, так и колебания артериального давления», — отмечает Егорова.

В этом случае пациентам назначают противовоспалительные, подавляющие иммунитет препараты либо средства для улучшения кровотока.

Еще одним неприятным осложнением COVID-19 может стать фиброз легких — после пневмонии образуются рубцы, которые нарушают дыхание.

При фиброзе назначают три препарата: инъекционный лекарственный «Лонгидаза» и пероральные в форме БАДов — российский «Комплекс ферментов Биокаскад» или немецкий «Вобэнзим», говорит врач аллерголог-иммунолог Владимир Болибок. Чем раньше начато лечение, тем меньше последствий будет в дальнейшем.

Также после перенесенного коронавируса следует пропить комплекс поливитаминов — они улучшают общее состояние организма. Необходима и аскорбиновая кислота, так как она является универсальным антиоксидантом — веществом, которое не дает разрушаться клеткам, напоминает Егорова.

В случае бессимптомного или легкого течения коронавируса не требуется сдавать дополнительных анализов или принимать восстанавливающие препараты, говорит иммунолог Мария Польнер

«В реабилитации после легких форм важно соблюдать основные правила: правильное питание, размеренный режим сна, труда и отдыха, умеренные физнагрузки и прогулки на свежем воздухе. Иногда полезна ЛФК», — сообщила она «Газете.Ru».

С ней согласилась и Егорова. В жаркую погоду, установившуюся в центральном регионе, она советует избегать перегрева.

«Загорать не следует — хоть на таком солнце необходимый организму витамин D и выработается, ультрафиолет принесет больше вреда. Кроме того, никто не отменял питьевой режим — 1,5-3 литра воды в день. Ни газировки, ни сока — просто кипяченой или минеральной воды либо несладкого холодного зеленого чая», — заключила терапевт.

ТОП-22 лучших витаминов для подростков 10-18 лет для роста, иммунитета, занятий спортом

 

Витамины играют чрезвычайно важные функции в любом организме, особенно у молодого человека. Они помогают подростку правильно развиваться как умственно, так и физически. При достатке витаминов кости крепкие, мышцы находятся в тонусе, улучшается память и повышается концентрации внимания. В данной статье собран рейтинг лучших витаминов для роста подростков, укрепления иммунитета и занятий спортом. Хорошие комплексы мультивитаминов для подростков 10-18 лет с описанием, отзывами, плюсами и минусами.

Рейтинг витаминов для подростков до 13-14 лет

Один из самых популярных способов пополнить запас важнейших витаминов в организме ребенка – давать ему комплексный препарат в таблетках. Он поможет укрепить иммунитет, сконцентрироваться, поддержать правильное развитие костей, мышц, мозга и сохранить остроту зрения.

В ТОП лучших витаминов для подростков до 13-14 лет вошли:

Витрум Юниор

Добавка в виде жевательных таблеток предназначена для дополнения современного рациона школьников витаминами и биоэлементами. Витамин А, содержащийся в препарате, необходим для правильного зрения. Он помогает сохранить кожу здоровой и защищает слизистую оболочку рта, носа, горла, легких, мочевыводящих путей и пищеварительного тракта от инфекций. Витамины E и C в основном отвечают за повышение иммунитета организма, группы B – играют важную роль в делении клеток и гормональных изменениях. Кальций вместе с витамином D3 отвечает за здоровое развитие костей и зубов.

Характеристика	Значение
Форма выпуска	жевательные таблетки
Объем, шт	30, 60, 90
Страна производитель	США

Плюсы

• разный объем упаковок;
• сбалансированный состав;
• эффективный препарат;
• удобная дозировка;
• доступная цена.

Минусы

• не очень приятный вкус;
• твердые, ребенку не удобно жевать.

Отзыв: “Покупаю своим детям школьного возраста для повышения иммунитета и восполнения витаминов в организме. Аллергии на них нет, после применения улучшился цвет кожи и ушли шелушения, укрепились волосы и ногти. В целом препаратом довольна”.

Компливит Актив

Лучший выбор среди жевательных поливитаминов. Они содержат все важные питательные вещества, в том числе витамин A и витамины группы В для здоровья костей и энергии, а витамины C и E помогают защитить клетки от окислительного стресса. Дети хотят их принимать, потому что препарат имеет приятный вкус. Они бывают банановые, вишневые, крем-брюле и молочно-шоколадные. Сбалансированный состав разработан для детей в возрасте от трех лет и старше, с учетом суточной потребности в витаминах и минералах. Рекомендуемая доза составляет 1-2 жевательных таблеток в день.

Характеристика	Значение
Форма выпуска	жевательные таблетки
Объем, шт	30, 60
Страна производитель	Россия

Плюсы

• доступная цена;
• разнообразие вкусов;
• удобный прием, 1 таблетка в день;
• повышают иммунитет;
• хороший состав.

Минусы

• форма выпуска;
• могут вызвать аллергию.

Отзыв: “На мой взгляд запах и вкус нормальные. Простуды в этом сезоне определенно меньше, поэтому можно сказать что они эффективные. Удобный прием, аллергию у моих детей не вызывали.

Доппельгерц

Комплекс витаминов, минералов в форме жевательных пастилок со вкусом “малина-апельсин” особенно рекомендуется детям дошкольного и школьного возрастов, при интенсивных физических или умственных нагрузках, а ьакэе при несбалансированном питании. Препарат обеспечивает лучшее усвоение витаминов, а также их оптимальное использование организмом. Добавка содержит основные ингредиенты, необходимые для поддержания формы и хорошего самочувствия в течение всего дня. Тщательно сбалансированный состав благотворно влияет на правильные функции детского организма.

Характеристика	Значение
Форма выпуска	жевательные пастилки
Объем, шт	45, 60
Страна производитель	Германия

Плюсы

• удобная форма выпуска;
• оптимальный состав;
• приятный вкус;
• улучшают аппетит;
• эффективные;
• доступная цена.

Минусы

• трудно найти в продаже;
• индивидуальная непереносимость.

Отзыв: “Хороший состав витаминов. Они действительно вкусные и эффективные, дети их очень любят. Даю всегда весной и осенью для профилактики авитаминоза и простудных заболеваний”.

Алфавит школьник

Пищевая добавка в виде жевательных таблеток со вкусом апельсина, вишни и ванили. Суточная доза витаминов и минералов разделена на три таблетки, с учетом совместимости компонентов, рекомендованная к употреблению детьми от 7 до 14 лет. Они поддерживают правильное функционирование иммунной системы и здоровье костей. В составе содержится оптимальное количество активных витаминов (B9, B6, B12), отвечающих за многочисленные процессы в организме, включая хорошее настроение и умственную работоспособность. Еще одним преимуществом является обилие минералов и антиоксидантов, что влияет на высокую абсорбцию продукта.

Характеристика	Значение
Форма выпуска	жевательные таблетки
Объем, шт	60
Страна производитель	Россия

Плюсы

• сбалансированный состав;
• вкусные;
• без консервантов, искусственных красителей и ароматизаторов;
• есть положительный эффект от приема;
• не вызывают аллергию;
• доступная цена.

Минусы

• неудобный прием, 3 таблетки в день;
• трудно найти в продаже.

Отзыв: “Вкусные и хорошие витамины для подростков. Удобная форма и разный цвет таблеток больше привлекает детей их употреблять. Хорошо усваиваются, поэтому всем рекомендую. К тому же у них очень хорошая цена”.

Лучшие витамины для подростков до 17-18 лет

Иногда подростку приходится принимать добавки с конкретными витаминами, чтобы справиться с дефицитом, который может замедлить его развитие или рост. Если вы ищете лучшие витаминные добавки для подростков, вот несколько вариантов:

Алфавит тинейджер

Витаминно-минеральный комплекс изготовлен из натуральных ингредиентов и обеспечивают полноценное восполнение необходимых микроэлементом у подростков. Добавка содержит витамины A и C, а также кальций и витамин D3, железо и селен. Укрепляет иммунную систему, поднимает настроение и энергию. Она поддерживает здоровье мозга, кожи и глаз у подростков и способствует росту. Прием расчитан на 3 таблетки которые нужно принять в течение дня. Они имеют приятный грушевый, апельсиновый и вишневый вкусы. Продукт не содержит искусственных красителей, ароматизаторов и консервантов.

Характеристика	Значение
Форма выпуска	жевательные таблетки
Объем, шт	60
Страна производитель	Россия

Плюсы

• сбалансированный состав;
• доступная цена;
• эффективные;
• улучшают состояние кожи, волос и ногтей;
• укрепляют иммунитет.

Минусы

• трехразовый прием;
• не очень вкусные.

Отзыв: “Ежедневное поступление витаминов и микроэлементов в надлежащих количествах и пропорциях обеспечивает моему ребенку 16 лет оптимальное развитие подросткового организма, применяем в периоды снижения иммунитета”.

Нормоспектрум юниор

Не все дети любят жевательные мультивитамины, поэтому “Нормоспектрум Юниор” представляют собой альтернативу в виде капсул. Они содержат комплекс бифидобактерий и лактобацилл, которые помогают пищеварению. Помимо пробиотиков, в составе находится сбалансированная поливитаминная формула, в нее входит фолиевая кислота, витамины D3, Е, С, и группы В, а также минеральные вещества. Состав ориентирован на индивидуальные потребности и особенности микрофлоры детей от 7 до 18 лет, а также предназначен для комплексной терапии и поддержания здорового состояния желудочно-кишечного тракта.

Характеристика	Значение
Форма выпуска	капсулы
Объем, шт	30
Страна производитель	Россия

Плюсы

• хороший состав;
• помогает наладить работу ЖКТ;
• удобный прием;
• не вызывает аллергию;
• улучшает общее состояние организма.

Минусы

• размер капсул, ребенку сложно глотать;
• дороговато, с учетом необходимости 2 упаковок на курс.

Отзыв: “Покупала витамины ребенку после курса лечения антибиотиками. Значительно улучшилось пищеварение, общее состояние, и даже иммунитет. Однозначно рекомендую к покупке”.

Витрум Тинейджер

Эти витамины применяются для нормализации всех функций организма в период интенсивного роста и полового созревания. В составе есть ключевые витамины А, D3, B6 и B12, также тиамин, который помогает организму расщеплять пищу. Еще здесь есть рибофлавин (витамин группы B), который помогает создавать здоровые эритроциты. Формула имеет дозировку, предназначенную для детей от 12 до 18 лет, это отличает ее от большинства детских поливитаминов на рынке. Препарат назначают при нарушении режима или при несбалансированном питании.

Характеристика	Значение
Форма выпуска	жевательные таблетки
Объем, шт	30, 60, 90, 100
Страна производитель	США

Плюсы

• оптимальная суточная доза витаминов;
• эффективные;
• удобный прием;
• таблетки небольшого размера;
• укрепляют иммунитет и общее состояние здоровья.

Минусы

• сравнительно высокая цена;
• специфический вкус.

Отзыв: “Решила купить по отзывам американские витамины для подростков, и остановила свой выбор на Витрум. Положительный эффект действительно заметен. Они конечно дороже стоят чем другие марки, но результат не заставит себя ждать. Однозначно всем стоит попробовать”.

Центрум

Это многокомпонентный комплекс минералов и витаминов для подростков, необходимых для правильного функционирования организма. Этот препарат предлагает их в хорошо усваиваемой форме, обеспечивая эффективную доставку питательных веществ, помогает восполнить их возможный дефицит. В состав также входят многочисленные компоненты с антиоксидантными свойствами, такие как селен, витамины С и Е. Они имеют ключевое значение для защиты организма от вредного воздействия свободных радикалов кислорода. Также они защищают от быстрого старения организма, задерживают появление морщин.

Характеристика	Значение
Форма выпуска	таблетки
Объем, шт	30
Страна производитель	Италия

Плюсы

• натуральный состав;
• приятный вкус;
• легко усваиваются;
• есть положительный эффект от применения;
• укрепляют иммунитет;
• повышают активность.

Минусы

• сравнительно высокая цена;
• крупный размер таблеток.

Отзыв: “Раньше давала дочке другие витамины, от которых не было эффекта, по совету купила Центрум, поливитамины для подростков. Они хорошего качества, имеют приятный вкус, но главное от них есть положительный результат. Учитывая нагрузку в школе, ребенок стал меньше уставать, также даю их для профилактики простудных заболеваний”.

Самые хорошие витамины для роста подростков

Каждый ребенок индивидуален и развивается в своем собственном темпе. Однако, на скорость роста также влияют витамины и правильное питание. Все, что нужно сделать родителям – обеспечить организм всеми витаминами и минералами, необходимыми для развития. Диета должна быть оптимально сбалансированной, чтобы удовлетворять потребности в белках, жирах и углеводах. К сожалению, в случае с детьми часто бывает трудно придерживаться этого типа диеты. В этом случае стоит сосредоточиться на дополнительной поддержке, в виде пищевых добавок, которые должны быть правильно адаптированы к потребностям подростков.

Лучшие витамины для роста подростков:

Джунгли

Пищевая добавка в виде жевательных таблеток в форме животных. Это набор из 10 витаминов и минералов необходимых для нoрмальной жизнедеятельности подросткового организма. Витамин С поддерживает правильное функционирование иммунной системы. Магний помогает поддерживать нормальное функционирование нервной системы и способствует снижению утомляемости. Витамин А способствует поддержанию здорового зрения и надлежащего состояния слизистых оболочек. Витамин D полезен для здоровья костей. Витамин Е защищает клетки от окислительного стресса.

Характеристика	Значение
Форма выпуска	жевательные таблетки
Объем, шт	30, 60, 100
Страна производитель	США

Плюсы

• интересная форма таблеток;
• удобный прием, 1 таблетка в день;
• легко разжевывать;
• повышают активность и иммунитет;
• доступная цена.

Минусы

• специфический вкус;
• упаковка легко открывается детьми.

Отзыв: “Сыну витамины очень нравятся своим дизайном, можно разглядеть весь зоопарк. Вкус на любителя, но сын ест с удовольствием. Даю в качестве профилактики простудных заболеваний и при сезонной нехватке витаминов”.

Компливит формула

Добавка содержит соединения, восполняющие дефицит питательных веществ и положительно влияющие на состояние волос. Наиболее важные ингредиенты – биотин, витамин A, витамины группы B (B5, B6), витамины C, E, цинк, медь, марганец. Таблетки рекомендуется принимать каждый день, что помогает укрепить, добиться здорового и красивого вида волос и ногтей. Еще их стоит употреблять в периоды повышенного стресса, переутомления, при нахождении в загрязненной окружающей среде и при нерегулярном, неполноценном питании.

Характеристика	Значение
Форма выпуска	капсулы
Объем, шт	30
Страна производитель	Россия

Плюсы

• быстрый эффект;
• укрепляет волосы;
• предотвращает их выпадение;
• улучшает состояние волос и ногтей;
• удобный прием.

Минусы

• большой размер капсул;
• неудобно глотать;
• расстройства со стороны ЖКТ.

Отзыв: “Покупала витамины для дочери, так как осенью стали сильно выпадать волосы. Результат не заставил себя ждать, волосы стали значительно меньше сыпаться, улучшилось состояние кожи и ногтей”.

Ю-Кьюбс с кальцием и витамином D3

Пищевая добавка для детей в мармеладных пастилках, которые содержат необходимую дозу витамина D и кальция. Это вкусный способ для ребенка получать основные питательные вещества, в которых он нуждается каждый день. Витамин D стимулирует всасывание кальция и предотвращает чрезмерное выведение этого элемента с мочой. Кальций является строительным компонентом организма и играет важную роль во многих физиологических процессах. Препарат предназначен для детей в качестве пищевой добавки, которая помогает поддерживать здоровье костей и правильное функционирование мышц.

Характеристика	Значение
Форма выпуска	мармеладные пастилки
Объем, шт	60
Страна производитель	США

Плюсы

• красочная упаковка с защитой от детей;
• натуральный состав;
• форма выпуска;
• приятный вкус;
• не вызывают аллергию.

Минусы

• высокое содержание сахара;
• трудно найти в продаже;
• высокая цена.

Отзыв: “Дочка эти витамины очень любит, имеют приятный вкус, легко жевать. Отличная альтернатива каплям”.

Лучшие витамины для подростков спортсменов

Подростковый период связан с возникновением множества изменений в организме – особенно с усилением процессов роста и гормональных изменений. Проблемы с кожей и волосами, себорея и прыщи также характерны для подросткового возраста. Перечилсенное может только усилиться у подростков, занимающихся спортом. Правильная диета должна всесторонне укрепить организм и облегчить период важных изменений, для этого необходимо дополнять рацион добавками, лучшие из них:

Bayer Gummy Vites Sour

Этот продукт представляет собой комбинацию основных мультивитаминов и минералов, которые имеют самые разные вкусы, и точно понравятся детям. Все используемые ароматизаторы являются натуральными. Добавка содержит больше необходимых питательных веществ по сравнению с другими брендами, но при этом в состав не входят молочные продукты и глютен. Они также полны витаминнов группы B и C для улучшения иммунитета. Жевательные мармелалдки поддерживают рост, развитие и здоровье костей, глаз, пищеварения, иммунитета, зубов, а также способствуют выработке энергии.

Характеристика	Значение
Форма выпуска	жевательный мармелад
Объем, шт	190
Страна производитель	США

Плюсы

• разнообразие форм мармеладок;
• приятный вкус;
• большой объем;
• сбалансированный набор витаминов;
• не вызывают аллергию;
• повышают активность и иммунитет.

Минусы

• заказ продукта через интернет;
• высокая стоимость.

Отзыв: “Дочке очень нравятся витамины, ест их с удовольствием. После приема, по общему состоянию заметно прилив сил и укрепления иммунитета, поэтому часто не болеет”.

NOW Kid Vits

Это уникальный комплекс витаминов для подростков в виде леденцов со вкусом ягод, в котором также много важных минералов. Благодаря экстрактам растений препарат способствует здоровому развитию молодого организма. Продукт улучшает состояние иммунной системы, снижая вероятность бактериальных, вирусных и грибковых инфекций. Добавка поддерживает правильное развитие костно-суставной системы, увеличивает ее выносливость, обеспечивает поддержание правильного уровня кальция. Также положительно влияет на интеллектуальное развитие ребенка, поддерживая когнитивные функции и концентрацию внимания.

Характеристика	Значение
Форма выпуска	жевательные таблетки
Объем, шт	120
Страна производитель	США

Плюсы

• оптимальный состав;
• таблетки в форме зверушек;
• большой объем упаковки;
• удобный прием;
• положительный эффект;
• не вызывают побочных действий.

Минусы

• специфический вкус;
• трудно найти в продаже.

Отзыв: “Это лучшие витамины для подростков занимающихся спортом, дети едят и просят еще. Значительно укрепляет иммунитет, добавляет сил во время тренировок. Принимаем в качестве профилактики весной и осенью”.

ChildLife Essentials Liquid Vitamin C

Этот жидкий экстракт разработан для комплексного воздействия на организм, но особое внимание уделено поддержанию иммунитета. Витамин С является одним из самых безопасных и доступных питательных веществ. Его прием в большом количестве до появления симптомов простуды – отличный способ укрепить иммунную систему. Это также известный антиоксидант, который устраняет свободные радикалы из организма. Постоянное употребление может помочь сохранить и улучшить общее состояние здоровья. Добавку с апельсиновым вкусом можно использовать ежедневно в дополнение к здоровому питанию для поддержки естественных иммунных реакций и защиты организма.

Характеристика	Значение
Форма выпуска	жидкая форма
Объем	118.5 мл
Страна производитель	США

Плюсы

• удобный прием;
• помогает при простуде;
• укрепляет иммунитет;
• небольшой расход;
• приятный цитрусовый вкус.

Минусы

• может вызвать аллергию;
• вкус на любителя.

Отзыв: “У меня трое детей и я часто даю эту добавку в качестве профилактики или уже по факту болезни. Отличный препарат, помогает не разболелся, а младшие за все время нахождения в саду ни разу не болели”.

Natural Factors dитамин D3

Это наиболее биодоступная форма важного питательного вещества, необходимого подросткам для построения здоровых костей и зубов, а также для поддержки нервной системы. Кроме того, она играет жизненно важную роль в регулировании гормонов. Добавка в виде жевательных таблеток имеет привлекательный аромат клубники, поэтому дети будут думать, что они жуют леденцы. Она подслащена ксилитом, а не сахаром, и не способствует образованию кариеса. Благодаря своей консистенции и вкусу, это интересный способ приема витамина D, он легко всасывается и усваивается организмом.

Характеристика	Значение
Форма выпуска	жевательные таблетки
Объем, шт	120
Страна производитель	США

Плюсы

• привлекательный вкус;
• большой объем упаковки;
• форма выпуска;
• натуральный состав;
• эффективный;
• без побочных эффектов.

Минусы

• трудно найти в продаже;
• сравнительно высокая стоимость.

Отзыв: “Исходя из статистики, сколько детей страдает недостатком витамина D, решила своим взять для профилактики дефицита именно в форме таблеток. В каплях пить не всегда хотят, а вот в такой форме рады принимать. Даю с ноября по апрель, когда мало солнца”.

ТОП витаминов для девушек подростков

Витамины необходимы для правильного функционирования организма в любом возрасте, но в подростковые годы их дефицит может привести к особенно серьезным последствиям. Девушка-подросток должна ежедневно принимать около 700 мкг витамина А, необходимого для роста и развития клеток, а также для поддержания здоровья кожи, 65 мг витамина С, для функционирования мозга и усвоения минералов (кальция и железа). 10 мкг витамина D помогает укрепить кости, а 15 мг витамина Е способствует защите клеток. Не следует забывать и о витаминах группы B, которые способствуют правильному росту и развитию клеток.

ТОП витаминов для девушек подростков:

Дуовит д/женщин

Сбалансированный состав специальных питательных веществ для женщин помогает улучшить состояние кожи, волос и ногтей, предотвращает нехватку этих ингредиентов в организме. Благодаря ему кожа становится гладкой, свежей и приобретает здоровый вид. Витамины C и E противодействуют свободным радикалам, замедляют процесс старения. Фолиевая кислота, ниацин, витамины B1 и B12 укрепляют структуру волос и делают их более сильными, эластичными. За ногтями ухаживают биотин, железо и аминокислоты.

Характеристика	Значение
Форма выпуска	таблетки
Объем, шт	60, 90
Страна производитель	Словения

Плюсы

• повышают активность;
• укрепляют иммунитет;
• улучшают состояние волос, кожи и ногтей;
• удобный прием, 1 таблетка в день;
• оптимальный состав.

Минусы

• крупный размер таблеток;
• сравнительно высокая цена;
• повышение аппетита.

Отзыв: “Принимаем витамины с дочерью осенью и весной, в качестве профилактики, значительно улучшается общее состояние организма, и волос, кожи и ногтей. Побочных действий не наблюдалось”.

Здравсити Витаминный комплекс для детей

Пищевая добавка в виде шипучих таблеток со вкусом малины включает в себя смесь активных ингредиентов способствующих концентрации внимания и стимулированию памяти. Помогает в профилактике простуд, нарушений развития и роста, истощения и переутомления. Кальций поддерживает правильное развитие костей и мышц, обеспечивает правильную работу нервной системы. Препарат восполняет дефицит витаминов, поддерживает организм в период повышенных умственных и физических нагрузок, укрепляет иммунитет, а тиамин в составе, способствует поддержанию правильного энергетического обмена.

Характеристика	Значение
Форма выпуска	шипучие таблетки
Объем, шт	20
Страна производитель	Венгрия

Плюсы

• удобная форма приема;
• приятный вкус и запах;
• укрепляют иммунитет;
• повышение активности;
• доступная цена.

Минусы

• долго растворяется в воде;
• небольшое содержание витаминов.

Отзыв: “Во время болезни гриппом, педиатр назначил эту добавку. Дочь быстрее выздоровела, действительно иммунитет стал крепче, и после этого не болела. Хорошие витамины для повышения иммунитета подросткам по доступной цене”.

Power Teen For Her

Это уникальная пищевая добавка с высокой эффективностью для девочек-подростков обеспечивает силу, энергию и общую естественную защиту, в которой она нуждается каждый день. Формула содержит экстракт клюквы и пробиотики (K12 и M18) для улучшения работы мочевыводящих путей, груди и гормонального баланса, а также для поддержания здоровья зубов и десен. Жевательные таблетки со вкусом лесных ягод гипоаллергенны, не содержат глютен, сахар, искусственных красителей и консервантов. Продукт принимается в качестве пищевой добавки: 2 таблетки один раз в день.

Характеристика	Значение
Форма выпуска	жевательные таблетки
Объем, шт	60
Страна производитель	США

Плюсы

• сбалансированный состав;
• оптимальные дозы витаминов;
• вкусные жевательные таблетки;
• есть положительный результат;
• удобная большая упаковка.

Минусы

• высокая цена;
• трудно найти в продаже.

Отзыв: “Заказывала витамины в интернете, так как в продаже их нигде не встречала. Продукт действительно качественный, вкус для меня специфический, но дочке нравится, принимает их с удовольствием. Заметно улучшилось состояние кожи и волос. Так что стоят потраченных денег”.

Girls Daily Multi Vitamin

В этой добавке собраны питательные вещества и травы, которые помогают организму нормализоваться или адаптироваться к меняющимся ситуациям. В состав входят витамины для здоровья девочек-подростков – A, C, E, фолиевая кислота, B12, цинк, биофлавоноиды. Они способствуют правильному развитию иммунной системы и поддержанию ее в здоровом состоянии. Незаменимые жирные кислоты обеспечивают правильный обмен и переработку жиров. Комплекс витаминов группы В предназначен для активации ферментов, которые регулируют энергетическую активность в организме. Витамин D для костей и зубов необходим для усвоения кальция.

Характеристика	Значение
Форма выпуска	таблетки
Объем, шт	120
Страна производитель	США

Плюсы

• оптимальный состав;
• большая упаковка;
• эффективные;
• легко глотать;
• высвобождают энергию.

Минусы

• высокая цена;
• покупка только через интернет.

Отзыв: “Решила взять на пробу по рекомендации подруги. Заказывала через интернет магазин. Витамины среднего размера, дочери их легко глотают, хотя имеют горьковатый вкус. Значительно укрепляет иммунитет, сезон прошел без болезней. Однозначно стоит попробовать!”.

Рейтинг витаминов для парней подростков

Лучший способ обеспечить подростка всеми витаминами, необходимыми для его развития – это здоровая и сбалансированная диета. Однако, ее соблюдение не гарантирует здоровье, да и придерживаться правильного рациона сложно. Компенсировать дефицит витаминов помогают и добавки, предназначенные для молодых людей в период повышенного роста. Каждый день мальчик-подросток должен потреблять около 900 мкг витамина А, 75 мг витамина С, 10 мкг витамина D и 15 мг витамина Е.

Лучшими витаминами для парней подростков являются:

Дуовит д/мужчин

Сбалансированный набор витаминов и минералов для мужчин обеспечивает правильную работу иммунной и нервной системы. Оптимальное содержание витамина B1 и ниацина способствует здоровому энергетическому обмену. Это важно, потому что мужчины в среднем имеют большую мышечную массу и потребность в энергии, чем женщины. Тщательно подобранные добавки магния помогают надлежащему функционированию мышц. Препарат содержит цинк для поддержания фертильности и репродуктивной функции, а также нормального уровня тестостерона.

Характеристика	Значение
Форма выпуска	таблетки
Объем, шт	30, 60
Страна производитель	Словения

Плюсы

• удобный прием;
• определенный состав для организма мужчин;
• повышает активность;
• укрепляет иммунитет;
• предотвращает выпадение волос.

Минусы

• крупный размер таблеток;
• не везде продаются.

Отзыв: “Занимаюсь спортом, и этот комплекс витаминов и минералов мне как раз кстати. Чувствуется прилив сил, укрепление иммунитета и общего состояния здоровья”.

Power Teen For Him

Высококачественная добавка обеспечивает максимальную эффективность и энергию молодым мужчинам. Аминокислоты, комплекс цинка, магния, аспарагиновая кислота способствуют мышечному росту, силе и выносливости. Экстракт клюквы и пробиотики K12 и M18 поддерживают здоровый и свежий цвета лица, одновременно защищая зубы и десна. Каждая порция содержит полную рекомендуемую суточную дозу 13 витаминов и минералов, включая витамины A, B12, C, D3 и K2. Жевательные таблетки обладают вкусом лесных ягод. Они изготовлены из цельных продуктов: спирулины, моркови, шпината и брокколи.

Характеристика	Значение
Форма выпуска	жевательные таблетки
Объем, шт	60
Страна производитель	США

Плюсы

• сбалансированный состав;
• удобная форма приема;
• эффективные;
• приятный запах и вкус;
• повышают активность и иммунитет.

Минусы

• высокая цена;
• трудно найти в продаже.

Отзыв: “Заказываем витамины для сына уже второй раз. Они действительно работают. Укрепился иммунитет, кожа приобрела более здоровый вид, ушли шелушения, чувствуется прилив сил”.

aTech Nutrition Vita Man

Это современная пищевая добавка содержащая все необходимые витамины, минералы и сильнейшие антиоксиданты. При регулярном применении в организме остаются необходимые элементы для правильного функционирования.
Препарат предлагает сбалансированный состав, который позволяет использовать его один раз в день. Все активные ингредиенты, содержащиеся в нем, легко усваиваются и обладают заметным эффектом. Комплексные таблетки включают достаточное количество витаминов B12, B6 и фолиевой кислоты, которые необходимы для регенерации клеток, расщепления белка и контроля аминокислот в организме.

Характеристика	Значение
Форма выпуска	капсулы, таблетки
Объем, шт	90
Страна производитель	Россия

Плюсы

• одна упаковка на 3 курса приема;
• удобно принимать, 1 таблетка в день;
• сбалансированный состав;
• повышение активности и прилив сил;
• укрепляет иммунитет.

Минусы

• сравнительно высокая цена;
• крупный размер таблеток.

Отзыв: “Покупала витамины для мужа, так как осенью и весной чувствует упадок сил, ухудшается состояние кожи. После применения эффект заметен сразу, ушли шелушения, повысилась активность, даже улучшился аппетит”.

Лучшие производители витаминов для детей

Проверенные временем и тестированием в независимых лабораториях фирмы:

• UNIPHARM. Все препараты компании производятся в Америке и ЕС. Продукция фирмы пользуется большим успехом во многих странах мира. Производитель предлагает широкий ассортимент качественных лекарств и продуктов питания для детей и взрослых, которые являются одновременно безопасными и эффективными.
• Bayer. Исследования и разработки немецкой фармацевтической компании основаны на глубоком изучении биохимических процессов, происходящих в живых организмах, что улучшает качество жизни людей. Они эффективны для профилактики, облегчения состояний и лечения заболеваний.
• “ФАРМСТАНДАРТ” производит лекарственные препараты на основании строгого соблюдения стандартов. Является одной из лидирующих фармацевтических компаний в России.
• “ДОППЕЛЬГЕРЦ” – производитель витаминных комплексов создает продукты высочайшего качества для детей и взрослых, гарантирует их качество и эффективность.
• “ЗДРАВСИТИ” предлагает полную линейку витаминов, минералов и специальных ингредиентов для современного образа жизни. Выпускает продукт под своим логотипом.
• “АЛФАВИТ” – компания, которая производит широкий спектр продуктов: от лекарственных средств до диетических добавок. Вся их продукция проходит всесторонние испытания, чтобы гарантировать высочайшее качество.
• “ЦЕНТРУМ” производит диетические добавки, витаминные комплексы и препараты, поддерживающие иммунитет, метаболические процессы. Продукция выполнена на основе натуральных ингредиентов, которые являются идеальным дополнением к сбалансированной диете.
• NOW FOODS – американский производитель высококачественных пищевых добавок. Продукция производителя разработана для того, чтобы поддержать иммунитет организма, оптимизировать пищеварительный процесс, снижать токсическое воздействие окружающей среды и неправильного питания.

Какие витамины необходимы подростку?

Подростковый период связан с возникновением множества изменений в организме, особенно с усилением процессов роста и гормональных изменений. Проблемы с кожей и волосами, себорея и акне также характерны для подросткового возраста. Правильная диета и добавки должны всесторонне укрепить организм подростка и облегчить период важных изменений, происходящих в организме. Витамины для подростков должны в первую очередь поступать с пищей, но часто этого недостаточно и необходимо дополнять рацион добавками.

Особое внимание стоит обратить на запас следующих витаминов и минералов:

• витамин D поддерживает работу сердца и мозга, заботится о памяти, концентрации внимания и отличном психическом самочувствии, кроме того, укрепляет кости и суставы, ухаживает за кожей;
• витамины группы B регулируют метаболические изменения, обеспечивают необходимый уровень энергии, снимают воспаление кожи и необходимы для функционирования нервной и эндокринной систем;
• витамин С нужен в процессе синтеза коллагена, поэтому он укрепляет кости и суставы, снимает воспаление и нейтрализует свободные радикалы;
• омега-3 жирные кислоты регулируют работу сердца, мозга, иммунной и эндокринной систем;
• магний играет ключевую роль в работе мышц, сердца и кровеносной системы;
• цинк поддерживает иммунитет и придает коже красивый вид.

Как правильно выбрать витамины для подростка?

Рынок витаминных добавок постоянно становится все более насыщенным, при этом многие компании-производители заявляют, что их продукция является лучшей или самой эффективной. На рынке действительно много хороших составов и они по-настоящему эффективны, но определенных ситуациях. Идеально подобранные препараты должны учитывать особенности конкретного ребенка. Вот несколько советов, которые необходимо помнить, чтобы найти лучшие витамины для подростков.

• Важно избегать в составе биологически активных добавок высокий уровень искусственных подсластителей и сульфата железа. Их наличие может быть очень опасно, особенно с риском передозировки.
• Лучшие витамины для подростков – это те, которые имеют богатый состав, а также, не содержат глютега и обладают гипоаллергенной формулой.
• Они должны предлагать полный набор необходимых витаминов и минералов, содержать достаточное количество витаминов D3 и K2 для улучшения иммунной системы, производства крови и роста костей.
• Ищите продукты, которые включают в себя кишечные пробиотики, лютеин для здоровья кожи и глаз.
• Учитывайте особые потребности вашего ребенка. Например, если ваш ребенок страдает от плохого состояния здоровья, вы должны убедиться, что витаминные добавки будут содержать больше питательных веществ.
• Спросите своего педиатра о дозировках, которые подходят для таких случаев.

Выбор конкретной биологически активной добавки зависит, прежде всего, от возраста и индивидуальных потребностей организма. В рейтинге рассмотрены основные физиологические состояния детей и подростков, а также предложены лучшие препараты для каждой категории. Чтобы побудить детей принимать витамины, в список входят леденцы, мармеладки, шипучие таблетки, капли и жидкости. Осталось только выбрать оптимальный продукт для своего ребенка, но с данной инструкцией сделать это будет совсем несложно.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Одноклассники

Мой мир

Медицинский центр СМ-Клиника — частная многопрофильная клиника Санкт-Петербурга

«СМ-Клиника» — это одна из крупнейших в России сетей многопрофильных медицинских центров. В Санкт-Петербурге мы оказываем платную квалифицированную помощь взрослым и детям по пяти адресам. Все клиники в СПб работают ежедневно, включая выходные и праздничные дни.

Наша команда — это более 1500 специалистов различных областей.

Почему пациенты выбирают наши клиники

Широкий спектр услуг. Медицинский центр работает в формате универсальной семейной клиники. В сферу нашей деятельности входят все виды медицинской помощи: диагностика, лечение, восстановление и профилактика.

Профессионализм и большой опыт работы. Прием пациентов ведут квалифицированные врачи, за плечами которых длительная практика и широкие знания в своей сфере. В штате медицинских центров работают врачи высшей категории, 40 кандидатов медицинских наук, 4 доктора медицинских наук и 2 профессора.

Современное оборудование. Благодаря хорошему оснащению клиники мы предлагаем пациентам разные виды исследований: КТ, МРТ, рентген, УЗИ, эндоскопия, функциональная диагностика, лабораторные анализы. В кабинетах специалистов есть необходимое оборудование, которое позволяет поставить диагноз уже во время приема.

Высокий уровень обслуживания. Мы стараемся сделать посещение медицинского центра комфортным для каждого пациента. Филиалы работают по удобному графику, у нас нет очередей. Персонал клиники — вежливые и деликатные сотрудники.

Медицинские услуги «СМ-Клиника»

Хирургическая помощь. Врачи выполняют широкий спектр операций разной степени сложности. Это амбулаторные, стационарные вмешательства, которые проводятся как в плановом, так и в экстренном режиме. Центр хирургии включает несколько современных операционных, отделение реанимации и интенсивной терапии, а также хирургический стационар, где пациент находится под постоянным контролем врачей и медсестер.

Круглосуточный стационар. В клинике созданы два терапевтических стационара — детский и взрослый. Это одноместные и двухместные палаты, в которых созданы все условия для комфортного пребывания: удобные функциональные кровати, отдельный санузел, телевизор, кондиционер, организовано трехразовое питание. В детских палатах есть спальное место для родителей, что позволяет постоянно быть рядом с ребенком.

Дневной стационар. В дневном стационаре можно получить полноценную помощь амбулаторно в любое удобное время. Комплекс лечения включает постановку капельниц, ингаляции, лазеротерапию, озонотерапию и т.д.

Лаборатория. В петербургском филиале холдинга создан крупный лабораторный комплекс, сотрудники которого быстро и точно выполняют широкий спектр исследований. Оснащение лаборатории соответствует самым высоким требованиям. Высокоточное оборудование позволяет проводить исследования в автоматическом режиме. Сотрудники лаборатории — опытные специалисты, среди которых врачи и лаборанты высшей категории, кандидаты медицинских наук.

Медицинская помощь на дому. В медицинском центре работает служба вызова врача на дом. Терапевты и узкие специалисты выезжают к пациентам в любые районы города и Ленинградской области. Забор анализов, постановка капельниц, диагностика (УЗИ, ЭКГ) — эти процедуры медсестры также проводят на дому.

Детский медицинский центр. В клинике ведут прием врачи-педиатры и узкие детские специалисты — кардиологи, гинекологи, урологи, гастроэнтерологи и др. Для лечения маленьких пациентов применяются безопасные и современные методики. Доктора проводят плановые осмотры, диагностические обследования и внимательно следят за графиком вакцинации.

Травмпункт 24 часа. Во всех филиалах клиники работает круглосуточный травмпункт (филиалы на улице Маршала Захарова, проспекте Ударников и Дунайском проспекте, Выборгском шоссе). Рядом с травматологическим кабинетом создан рентген-кабинет, который позволяет быстро поставить правильный диагноз и приступить к оказанию помощи. Все врачебные манипуляции проводятся под местной или кратковременной общей анестезией, с использованием высококачественных перевязочных материалов.

Почему витаминные добавки не приносят пользы и могут быть смертельно опасны

• Алекс Райли
• BBC Future

27 января 2017

Автор фото, Thinkstock

Мы глотаем антиоксиданты так, словно это волшебный эликсир, способный продлить нам жизнь. Однако в лучшем случае они просто неэффективны, а в худшем — могут сократить наш земной путь. Обозреватель BBC Future рассказывает, почему.

Лайнус Полинг совершил серьезную ошибку, когда решил кое-что изменить в своем традиционном завтраке.

В 1964 году, в возрасте 65 лет, он начал добавлять витамин C в апельсиновый сок, который пил по утрам.

Это все равно, что добавлять сахар в кока-колу, но он искренне и даже слишком рьяно верил в то, что это полезно.

До этого его завтраки вряд ли можно было назвать необычными. Особого упоминания заслуживает лишь то, что завтракал он рано утром перед тем, как отправиться на работу в Калифорнийский технологический университет, даже по выходным.

Он был неутомим, а его работа отличалась исключительной плодотворностью.

В возрасте 30 лет, например, он предложил третий фундаментальный закон взаимодействия атомов в молекулах, основанный на принципах химии и квантовой механики.

Двадцать лет спустя его работа о структуре белков (строительного материала для всего живого) помогла Фрэнсису Крику и Джеймсу Уотсону в 1953 году расшифровать структуру ДНК (кодирующей этот материал).

В следующем году Полинг был удостоен Нобелевской премии в области химии за свои исследования природы химических связей.

Ник Лэйн, биохимик из Университетского колледжа Лондона, в 2001 году написал о нем в своей книге «Кислород»: «Полинг …был колоссом науки XX века, чьи труды заложили основы современной химии».

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Лайнус Полинг был одним из влиятельнейших ученых, однако его вера в силу антиоксидантов, возможно, подвергает наши жизни опасности

Но затем началась «эпоха витамина C». В своем бестселлере 1970 года под названием «Как прожить дольше и чувствовать себя лучше» Полинг заявлял, что дополнительный прием этого витамина помогает справиться с простудой.

Он принимал 18 000 мг (18 г) этого вещества в день, а это, между прочим, в 50 раз выше рекомендованной дневной нормы.

Во втором издании этой книги в список болезней, с которыми эффективно борется витамин C, был добавлен и грипп.

В 1980-х годах, когда в США начал распространяться ВИЧ, Полинг заявил, что витамин C может вылечить и от этого вируса.

В 1992 году о его идеях написал журнал Time, на обложке которого красовался заголовок: «Реальная сила витаминов». Их преподносили как лекарство от сердечно-сосудистых заболеваний, катаракты и даже рака.

«Еще более заманчивы предположения о том, что витамины способны замедлить процесс старения», — говорилось в статье.

Продажи мультивитаминов и других пищевых добавок взлетели вверх, равно как и слава Полинга.

Однако его научная репутация, наоборот, пострадала. Научные исследования, проведенные в течение нескольких следующих лет, практически не подтвердили пользу витамина C и многих других пищевых добавок.

На самом деле, каждая ложка витамина, которую Полинг добавлял в свой апельсиновый сок, скорее вредила, а не помогала его организму.

Наука не только опровергла его суждения, но и нашла их довольно опасными.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Считалось, что антиоксиданты замедляют старение, но доказательств реальной пользы пищевых добавок явно недостаточно

Теории Полинга основывались на том, что витамин C относится к антиоксидантам — особой категории природных соединений, к которой также принадлежат витамин E, бета-каротин и фолиевая кислота.

Они нейтрализуют чрезвычайно активные молекулы, известные как свободные радикалы, и поэтому считаются полезными.

В 1954 году Ребекка Гершман, в то время работавшая в Рочестерском университете, штат Нью-Йорк, впервые выявила связанную с этими молекулами опасность.

В 1956 году ее гипотезу развил Денхам Харман из Лаборатории медицинской физики при Калифорнийском университете в Беркли, заявивший, что свободные радикалы — это причина разрушения клеток, различных болезней и, в конечном итоге, старения.

На протяжении всего XX века ученые продолжали исследовать эту тему, и вскоре идеи Хармана получили всеобщее признание.

Вот как это работает. Процесс начинается с митохондрий, микроскопических двигателей внутри наших клеток.

Внутри их мембран питательные вещества и кислород перерабатываются в воду, углекислый газ и энергию.

Так происходит клеточное дыхание — механизм, служащий источником энергии для всех сложных форм жизни.

«Протекающие водяные мельницы»

Но все не так просто. Помимо питательных веществ и кислорода, для этого процесса необходим постоянный поток отрицательно заряженных частиц — электронов.

Поток электронов проходит через четыре белка, находящиеся в мембранах митохондрии, которые можно сравнить с водяными мельницами. Так он участвует в производстве конечного продукта — энергии.

Эта реакция лежит в основе всей нашей деятельности, однако она не совершенна.

Электроны могут «утекать» из трех клеточных мельниц и вступать в реакции с находящимися поблизости молекулами кислорода.

В результате образуются свободные радикалы — очень активные молекулы со свободным электроном.

Чтобы вернуть стабильность, свободные радикалы наносят серьезный ущерб окружающим их системам, забирая электроны у жизненно важных молекул, таких как ДНК и белки, — для поддержания собственного заряда.

Харман и многие другие утверждали, что, несмотря на свой малый масштаб, образование свободных радикалов постепенно наносит вред всему организму, вызывая мутации, приводящие к старению и таким связанным с ним болезням, как рак.

Коротко говоря, кислород — это источник жизни, но он также может быть фактором старения, заболеваний и, наконец, смерти.

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Клиническое испытание — это единственный способ проверить то, как действует лекарственный препарат, и в случае с антиоксидантами получены шокирующие результаты

Как только свободные радикалы связали со старением и болезнями, их стали рассматривать как врагов, которых необходимо изгнать из нашего организма.

В 1972 году, к примеру, Харман написал: «Снижение количества [свободных радикалов] в организме, как ожидается, позволит снизить темпы биологического распада, тем самым дав человеку дополнительные годы здоровой жизни. Надеемся, что [эта теория] приведет к плодотворным экспериментам, направленным на повышение продолжительности здоровой жизни человека».

Он говорил об антиоксидантах — молекулах, принимающих электроны у свободных радикалов и снижающих уровень исходящей от них угрозы.

А эксперименты, на которые он надеялся, тщательно проводились и многократно повторялись в течение нескольких десятков лет. Однако их результаты были не очень убедительны.

Так, например, в 1970-х и 80-х годах различные добавки, содержащие антиоксиданты, давали мышам — самым распространенным лабораторным животным — с кормом или посредством инъекции.

Некоторые из них даже подверглись генетической модификации, чтобы гены, отвечающие за определенные антиоксиданты, были более активными, чем у обычных лабораторных мышей.

Ученые применяли различные методы, однако получали очень похожие результаты: избыток антиоксидантов не замедлял старение и не предотвращал заболевания.

«Никому не удалось достоверно доказать, что они (антиоксиданты — Ред.) способны продлить жизнь или улучшить здоровье, — говорит Антонио Энрикес из Национального центра исследований сердечно-сосудистых заболеваний в Мадриде, Испания. — На добавки мыши почти не реагировали».

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Одно из исследований показало, что витаминные добавки не только не защищают от болезней, но и повышают уровень заболеваемости раком среди курильщиков

А как насчет людей? В отличие от братьев наших меньших, членов нашего общества ученые не могут поместить в лаборатории, чтобы отслеживать состояние их здоровья на протяжении всей жизни, а также исключить все внешние факторы, которые могут повлиять на итоговый результат.

Единственное, что они могут сделать, — это организовать долгосрочное клиническое исследование.

Его принцип очень прост. Сначала нужно найти группу людей примерно одинакового возраста, живущих в одной местности и ведущих схожий образ жизни. Затем нужно разделить их на две подгруппы.

Первая из них получает добавку, которую необходимо протестировать, в то время как вторая — таблетку-пустышку, или плацебо.

Для обеспечения чистоты эксперимента до завершения исследования никто не должен знать, что именно получают участники — даже те, кто выдает таблетки.

Этот метод, известный как двойное слепое исследование, считается эталоном фармацевтических исследований.

Начиная с 1970-х годов ученые провели немало подобных экспериментов, пытаясь выяснить, каким образом антиоксидантные добавки влияют на наше здоровье и продолжительность жизни. Результаты оказались неутешительными.

Так, например, в 1994 году в Финляндии было организовано исследование с участием 29 133 курильщиков в возрасте от 50 до 60 лет.

В группе, принимавшей пищевые добавки с бета-каротином, заболеваемость раком легких увеличилась на 16%.

Схожие результаты дало американское исследование с участием женщин, вступивших в период постменопаузы.

Они принимали фолиевую кислоту (разновидность витамина B) каждый день на протяжении 10 лет, и после этого риск рака груди у них увеличился на 20% по сравнению с теми, кто не принимал эту добавку.

Дальше все было только хуже. Исследование с участием более 1000 заядлых курильщиков, опубликованное в 1996 году, пришлось прекратить примерно на два года раньше назначенного срока.

По прошествии всего четырех лет приема добавок с бета-каротином и витамином A число случаев рака легких увеличилось на 28%, а число смертей — на 17%.

И это не просто цифры. В группе, принимавшей добавки, каждый год умирало на 20 человек больше, чем в группе, принимавшей плацебо.

Это значит, что за четыре года исследования умерло на 80 человек больше.

Его авторы отметили: «Результаты исследования дают веские основания для отказа от приема добавок с бета-каротином, а также бета-каротина в сочетании с витамином A».

Фатальные идеи

Само собой, эти достойные внимания исследования не дают нам полной картины. Некоторые испытания все же доказывали пользу антиоксидантов, особенно в случаях, когда их участники не имели возможности питаться правильно.

Тем не менее выводы научного обзора 2012 года, составленного на основе 27 клинических испытаний эффективности различных антиоксидантов, свидетельствуют не в пользу последних.

Лишь в семи исследованиях прием добавок был в какой-то степени полезен для здоровья: снизился риск заболеваний сердечно-сосудистой системы и рака поджелудочной железы.

Десять исследований не показали никакой пользы антиоксидантов — результаты были такими, как будто все пациенты получали плацебо (хотя на самом деле это, конечно, было не так).

Итоги оставшихся 10 исследований свидетельствовали о том, что многие пациенты находились в заметно более худшем состоянии, чем до приема антиоксидантов. Кроме того, среди них увеличилась заболеваемость раком легких и раком груди.

«Предположение о том, что добавки с антиоксидантами — это волшебное лекарство, не имеет под собой совершенно никаких оснований», — утверждает Энрикес.

Лайнус Полинг даже не подозревал, что его собственные идеи могут быть смертельно опасными.

В 1994 году, еще до опубликования результатов многочисленных крупномасштабных клинических исследований, он умер от рака простаты.

Витамин C вовсе не был панацеей, хотя Полинг до самого последнего вздоха упорно настаивал на этом. Но связано ли его повышенное потребление с дополнительными рисками?

Вряд ли мы когда-нибудь узнаем это наверняка. Тем не менее, учитывая то, что многие испытания связывают прием антиоксидантов с раком, это не исключено.

К примеру, исследование специалистов Национального института онкологии США, опубликованное в 2007 году, показало, что у мужчин, принимавших мультивитамины, риск умереть от рака простаты был в два раза выше, чем у тех, кто этого не делал.

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Прием дополнительных доз витамина C не защитит даже от обычной простуды

А в 2011 году похожее исследование с участием 35 533 здоровых мужчин выявило, что прием добавок с витамином E и селеном увеличивал риск рака простаты на 17%.

С тех пор как Харман предложил свою знаменитую теорию о свободных радикалах и старении, ученые стали постепенно отказываться от четкого разделения антиоксидантов и свободных радикалов (оксидантов). Сейчас оно считается устаревшим.

Антиоксидант — это всего лишь название, которое не отражает природу того или иного вещества в полной мере.

Возьмем, например, столь любимый Полингом витамин C. При правильной дозировке он нейтрализует высокоактивные свободные радикалы, забирая у них свободный электрон.

Он становится «молекулярным мучеником», принимая удар на себя и защищая окружающие его клетки.

Однако, приняв электрон, он сам становится свободным радикалом, способным повредить клеточные мембраны, белки и ДНК.

Как в 1993 году написал химик пищевой промышленности Уильям Портер, «[витамин C] — это настоящий двуликий Янус, доктор Джекил и мистер Хайд, оксюморон антиоксидантов».

К счастью, в нормальных обстоятельствах фермент редуктаза способен вернуть витамину C его антиоксидантный облик.

Но что, если витамина C так много, что фермент просто не успевает справляться с ним?

Несмотря на то, что такое упрощение сложных биохимических процессов не способно отразить всю суть проблемы, результаты вышеуказанных клинических исследований свидетельствуют о том, к чему это может привести.

Разделяй и властвуй

У антиоксидантов есть своя темная сторона. Кроме того, даже их светлая сторона не всегда действует нам во благо — в свете появления все большего количества доказательств того, что свободные радикалы также важны для нашего здоровья.

Сейчас мы знаем, что свободные радикалы часто выполняют функцию молекулярных передатчиков, отправляющих сигналы из одной части клетки в другую. Так они регулируют процессы роста, деления и гибели клетки.

На каждом этапе существования клетки свободные радикалы играют очень важную роль. Без них клетки продолжали бы расти и делиться бесконтрольно — это процесс и называют раком.

Без свободных радикалов мы также чаще заражались бы инфекциями. В условиях стресса, вызванного проникновением в организм человека нежелательных бактерий или вирусов, свободные радикалы начинают вырабатываться более активно, действуя как бесшумный сигнал для иммунной системы.

В результате клетки, стоящие в авангарде нашей иммунной защиты — макрофаги и лимфоциты — начинают делиться и бороться с возникшей проблемой. Если это бактерия, они проглотят ее, как Пакман синее привидение в популярной компьютерной игре.

Бактерия окажется в ловушке, но будет еще жива. Чтобы исправить это, свободные радикалы вновь вступают в дело.

Внутри иммунной клетки они используются как раз для того, из-за чего получили плохую репутацию: для убийства и разрушения. Незваного гостя разрывают на кусочки.

С самого начала и до конца здоровая иммунная реакция зависит от наличия в организме свободных радикалов.

Генетики Жуан Педру Магальяйнш и Джордж Черч написали в 2006 году: «Огонь опасен, однако люди научились использовать его себе во благо. Точно так же и клетки, по-видимому, смогли развить механизмы контроля и использования [свободных радикалов]».

Другими словами, избавляться от свободных радикалов при помощи антиоксидантов не стоит.

«В таком случае мы будем беззащитны перед некоторыми инфекциями», — подчеркивает Энрикес.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Мало кто сомневается в том, что для поддержания хорошего здоровья необходимо сбалансированное питание, но большинству из нас для удовлетворения пищевых потребностей не нужны добавки

К счастью, в организме человека есть системы, отвечающие за поддержание стабильности биохимических процессов.

В случае с антиоксидантами их излишек удаляется из кровотока в мочу. «Они просто выводятся из организма естественным путем», — говорит Клева Виллануэва из Национального политехнического института Мехико.

«Человеческий организм обладает невероятной способностью приводить все в равновесие, поэтому последствия [приема добавок] в любом случае будут умеренными, и мы должны быть благодарны за это», — отмечает Лэйн.

К рискам, связанным с кислородом, мы начали приспосабливаться еще тогда, когда первые микроорганизмы начали дышать этим токсичным газом, и изменить то, что создавалось за миллиарды лет эволюции, простая пилюля не в силах.

Никто не станет отрицать, что витамин C — это неотъемлемая часть здорового образа жизни, равно как и все антиоксиданты.

Но, за исключением случаев, когда эти добавки прописаны врачом, здоровое питание все же является лучшим способом продлить себе жизнь.

«Прием антиоксидантов оправдан только тогда, когда в организме наблюдается реальный дефицит конкретного вещества, — говорит Виллануэва. — Лучше всего получать антиоксиданты из продуктов питания, которые содержат определенный набор антиоксидантов, действующих в комплексе».

«Рацион, богатый фруктами и овощами, как правило, очень полезен, — говорит Лэйн. — Не всегда, но в большинстве случаев это так».

Несмотря на то, что преимущества такого питания часто приписывают антиоксидантам, свою роль здесь играет здоровый баланс прооксидантов и других веществ, чье значение пока достоверно не известно.

Десятки лет ученые старались понять сложную биохимию свободных радикалов и антиоксидантов, привлекли к своим исследованиям сотни тысяч добровольцев и потратили на клинические испытания миллионы, однако современная наука пока не может предложить нам ничего лучшего, чем совет, известный нам со школьной скамьи: ешьте по пять овощей или фруктов каждый день.

Магазин Купить органические детские поливитамины в Интернете

** Эти утверждения не проверялись Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Эти продукты не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

Информация, представленная на этом сайте, предназначена только для общего ознакомления и не заменяет профессиональные медицинские консультации или лечение определенных заболеваний. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья.Информация на этом веб-сайте не предназначена для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний. Никогда не пренебрегайте медицинскими советами и не откладывайте их поиск из-за того, что вы прочитали на сайте Vitamin World. Товары, продаваемые на этом сайте, предназначены для личного использования, а не для перепродажи. Все заказы, размещенные через этот веб-сайт, принимаются компанией Vitamin World по ее собственному усмотрению. Это означает, что Vitamin World может отказаться принять или отменить любой заказ, независимо от того, был ли он подтвержден, без ответственности перед вами или любой третьей стороной.

Vitamin World может отказать или ограничить использование любого купона и / или возврата по любой причине, включая повторное нарушение правил поведения. Репродукции не принимаются.

††† Бесплатный подарок при покупке соответствующих товаров на сумму 75 долларов США или более, действуют исключения до тех пор, пока расходные материалы есть в наличии. Скидка 20 долларов на товары, соответствующие критериям, без налога на сумму 100 долларов и более, автоматически применяется к вашей корзине при оформлении заказа. Не включает «Купите 2, получите 3 бесплатно», «Купите 2, получите 1 бесплатно», новые начальные цены, предложения месяца, оформление, истекшие сроки и подарочные карты; Могут применяться другие исключения; Не действует для предыдущих покупок; См. Подробности в магазине; Пока есть запасы; Недействительно там, где это запрещено.Срок действия истекает 25.08.21.

◊ Стандартная доставка в 48 смежных штатов всего за 5,99 доллара США, если промежуточная сумма вашего заказа составляет менее 49 долларов США. Стандартная доставка на Аляску, Гавайи и территории США всего за 9,99 долларов. Бесплатная стандартная доставка в 48 смежных штатов для заказов на сумму от 49 долларов США.

‡ Действительно для некоторых предметов Vitamin World. Купи 2, получи 3 бесплатно — это сочетание и совпадение; Товар со скидкой должен иметь равную или меньшую стоимость. Скидка снята с обычной цены. Не включает новые начальные цены, предложения месяца, распродажи, просроченные и подарочные карты; Могут применяться другие исключения; Не действует для предыдущих покупок; См. Подробности в магазине; Пока есть запасы; Недействительно там, где это запрещено.Срок действия истекает 25.08.2021.

* Действительно для изделий Precision Engineered. Купите 1, получите 2-ю скидку 50% — это сочетание и совпадение в пределах одного бренда; Товар со скидкой должен иметь равную или меньшую стоимость. Скидка снята с обычной цены. Не включает новые начальные цены, горячие предложения месяца, распродажи, просроченные и подарочные карты; Могут применяться другие исключения; Не действует для предыдущих покупок; См. Подробности в магазине; Пока есть запасы; Недействительно там, где это запрещено. Срок действия истекает 25.08.2021.

Отказ от ответственности

** Эти утверждения не проверялись Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов.Эти продукты не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

Информация, представленная на этом сайте, предназначена только для общего ознакомления и не заменяет профессиональные медицинские консультации или лечение определенных заболеваний. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья. Информация на этом веб-сайте не предназначена для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.Никогда не пренебрегайте медицинскими советами и не откладывайте их поиск из-за того, что вы прочитали на сайте Vitamin World. Товары, продаваемые на этом сайте, предназначены для личного использования, а не для перепродажи. Все заказы, размещенные через этот веб-сайт, принимаются компанией Vitamin World по ее собственному усмотрению. Это означает, что Vitamin World может отказаться принять или отменить любой заказ, независимо от того, был ли он подтвержден, без ответственности перед вами или любой третьей стороной.
Vitamin World может отказать или ограничить использование любого купона и / или возврата по любой причине, включая повторное нарушение правил поведения.Репродукции не принимаются.

††† Бесплатный подарок при покупке соответствующих товаров на сумму 75 долларов США или более, действуют исключения до тех пор, пока расходные материалы есть в наличии. Скидка 20 долларов на товары, соответствующие критериям, без налога на сумму 100 долларов и более, автоматически применяется к вашей корзине при оформлении заказа. Не включает новые начальные цены, предложения месяца, распродажи, просроченные и подарочные карты; Могут применяться другие исключения; Не действует для предыдущих покупок; См. Подробности в магазине; Пока есть запасы; Недействительно там, где это запрещено. Срок действия истекает 25.08.21.

◊ Стандартная доставка в 48 смежных штатов всего за 5 долларов.99, если промежуточная сумма вашего заказа составляет менее 49 долларов США. Стандартная доставка на Аляску, Гавайи и территории США всего за 9,99 долларов. Бесплатная стандартная доставка в 48 смежных штатов для заказов на сумму от 49 долларов США.

‡ Действительно для некоторых предметов Vitamin World. Купи 2, получи 3 бесплатно — это сочетание и совпадение; Товар со скидкой должен иметь равную или меньшую стоимость. Скидка снята с обычной цены. Не включает новые начальные цены, предложения месяца, распродажи, просроченные и подарочные карты; Могут применяться другие исключения; Не действует для предыдущих покупок; См. Подробности в магазине; Пока есть запасы; Недействительно там, где это запрещено.Срок действия истекает 25.08.2021.

* Действительно для изделий Precision Engineered. Купите 1, получите 2-ю скидку 50% — это сочетание и совпадение в пределах одного бренда; Товар со скидкой должен иметь равную или меньшую стоимость. Скидка снята с обычной цены. Не включает новые начальные цены, горячие предложения месяца, распродажи, просроченные и подарочные карты; Могут применяться другие исключения; Не действует для предыдущих покупок; См. Подробности в магазине; Пока есть запасы; Недействительно там, где это запрещено. Срок действия истекает 25.08.2021.

5 лучших мультивитаминов для девочек-подростков (обновлено в июне 2021 г.)

Если вы хоть немного похожи на меня, то шансы, что вы будете придерживаться диеты 24/7, ничтожны или равны нулю.Из-за беспокойного баланса между школой и жизнью мы, как правило, едим много нездоровой пищи и часто пропускаем важные приемы пищи, такие как завтрак.

Вместо того, чтобы тратить время на то, чтобы тщательно выбирать, какие продукты есть, мы часто выбираем продукты на ходу или едим то, что есть в школе. К сожалению, эти блюда имеют низкую пищевую ценность, что повышает риск развития дефицита витаминов или других проблем со здоровьем, таких как хроническая усталость и анемия.

Поскольку мне трудно есть правильную пищу и следить за тем, чтобы наш организм получал достаточно витаминов и минералов, мы должны стремиться ежедневно принимать поливитамины.

Хотя наш выбор продуктов питания не всегда может быть лучшим, мы можем гарантировать, что наш организм функционирует должным образом, с помощью поливитаминов.

В этой статье мы рассмотрим пять лучших поливитаминов для девочек-подростков и то, как они могут радикально улучшить общее состояние здоровья.

А мальчики? > Лучшие поливитамины для мальчиков-подростков

TL; DR: Какие поливитамины лучше всего подходят для девочек-подростков?

• Essential for Teens (Hers) — лучший поливитаминный комплекс для девочек-подростков.Этот поливитаминный комплекс от Ritual был специально разработан для удовлетворения потребностей девочек-подростков в возрасте 13-17 лет и содержит 10 отслеживаемых питательных веществ.
• Persona предлагает лучшие персонализированные поливитамины для девочек-подростков. Persona разрабатывает наборы поливитаминов, которые адаптированы к потребностям здоровья девочек-подростков с помощью онлайн-анкеты. Девочки-подростки также могут добавлять дополнительные ингредиенты для достижения своих целей в отношении здоровья.
• NutriGenesis Multi от Performance Lab — лучший поливитаминный комплекс для девочек-подростков.Он содержит 100% суточной нормы более 17 незаменимых витаминов и минералов, необходимых для спортсменов-подростков.
• Rootine содержит лучшие поливитамины на основе крови. Он предоставляет девочкам-подросткам индивидуальные наборы витаминов, которые учитывают их ДНК, уровень в крови и образ жизни.
• Essential for Vegans — лучший веганский поливитаминный комплекс для девочек-подростков. Он содержит три основных питательных вещества, которых веганам чаще всего не хватает, и устраняет все остальное, что не является необходимым.

Сравнение лучших поливитаминов для девочек-подростков

Лучшие поливитамины для девочек-подростков

Essential для подростков (для нее)

Этот мятный поливитамин разработан, чтобы помочь восполнить пробелы в питательных веществах в рационе девочек-подростков 13-17 лет.

Best Personalized

Persona Vitamin Pack

Этот поливитаминный пакет может быть адаптирован к уникальным потребностям здоровья девочек-подростков с помощью подробного онлайн-опроса.

Скидка 40% на ваш заказ по нашей ссылке

КУПИТЬ ЗДЕСЬ

Скидка 40% на ваш заказ, используя нашу ссылку

КУПИТЬ ЗДЕСЬ

Лучшие мультивитамины для девочек-подростков

NutriGenesis Multi

Этот поливитаминный продукт содержит более 17 основных витаминов для ежедневного использования и минералы и имеет два отдельных состава для мужчин и женщин от проверенной компании.

Best Blood-Based

Rootine Custom Vitamins

Пользовательские наборы витаминов Rootine учитывают вашу ДНК, уровень в крови и образ жизни, чтобы гарантировать, что вы получаете только те витамины, которые вам нужны.

Лучший веганский мультивитамин

Незаменим для веганов

Future Kind определила три основных питательных вещества, в которых веганы чаще всего испытывают дефицит, и удалила все остальное, что не является необходимым.

Читатели Muscle + Brawn получают 10% скидку на свои заказы с кодом купона: BEKIND10

КУПИТЬ ЗДЕСЬ

Читатели Muscle + Brawn получают скидку 10% на свои заказы с кодом купона: BEKIND10

КУПИТЬ ЗДЕСЬ

5 лучших поливитаминов для девочек-подростков

Best Мультивитамины для девочек-подростков Wi th утюг:

Большинство поливитаминов содержат витамины, которых вам, возможно, уже достаточно.Некоторые люди считают, что чем больше витаминов вы принимаете, тем лучше работает ваше тело. Однако это не всегда так.

Хотя наш организм может использовать большую часть потребляемых нами витаминов, он выводит некоторые излишки витаминов с мочой и потом. Кроме того, мы получаем некоторые из наших витаминов через напитки вместе с нашим обычным питанием, оставляя нам ненужные, дополнительные витамины, которые в конечном итоге тратятся впустую.

Ритуал решает эту проблему, давая вам только определенные витамины, которые ваш организм не всегда может получить только с пищей.Большинство поливитаминов от Ritual включают магний, железо, витамин Е и фолиевую кислоту, которые необходимы для взрослеющих девочек-подростков.

Essential For Teens (Hers) содержит 10 основных питательных веществ, необходимых для роста и развития девочек-подростков 13-17 лет. Девочки-подростки этой возрастной группы часто наиболее подвержены проблемам со здоровьем и нуждаются в поливитаминах для правильного развития и повышения иммунной функции.

Плюсы

• Прозрачность ингредиентов
• Содержит только то, что вам нужно
• Дополнительное обслуживание по подписке

Минусы

• Без кальция или витамина C

• Без пробиотиков

предоставляет девочкам-подросткам индивидуальный набор витаминов с ежемесячной подпиской, чтобы наилучшим образом удовлетворить их конкретные потребности в отношении здоровья.

Чтобы оптимизировать индивидуальные наборы витаминов, покупатели должны сначала пройти быструю оценку на веб-сайте Persona, чтобы получить персонализированные, научно обоснованные рекомендации по добавкам
. Конкретные вопросы по этой оценке собирают информацию о конкретных типах диет, аллергии и пищевой чувствительности, состояниях здоровья, использовании лекарств и многом другом.

Кроме того, покупатели могут также использовать опцию фильтрации витаминов по определенным потребностям здоровья на странице продуктов.Продукты, которые специально предлагаются в качестве ингредиентов, специально предназначенных для здоровья девочек-подростков, включают клюкву, ферментированный женьшень, поддержку кровообращения и огуречник с шафраном.

Все витамины и добавки, предлагаемые Persona, соответствуют сертифицированной FDA Надлежащей производственной практике, а некоторые ингредиенты, входящие в его витаминные пакеты, являются товарными знаками, что обеспечивает клиентам большую прозрачность и доверие.

Плюсы

• 80+ дополнительных функций
• Ингредиенты, влияющие на здоровье девочек-подростков
• Онлайн-оценка, используемая для персонализации витаминного пакета

Минусы

• Не все ингредиенты подходят для веганов
• Не полагается на анализ крови

Читатели Muscle + Brawn получают эксклюзивную скидку 40% на свои заказы, используя нашу ссылку ниже

NutriGenesis® Multi — это ультрасовременный поливитамин, разработанный для улучшения общего состояния здоровья и повышения работоспособности человека. .Этот поливитаминный продукт содержит более 17 незаменимых ежедневных витаминов и минералов и имеет две отдельные рецептуры для мужчин и женщин.

NutriGenesis® Multi состоит из кофакторов цельных продуктов, которые способствуют абсорбции, и инкапсулирован в NutriCaps® для улучшения пищеварения. Дизайн этого поливитаминного продукта поддерживает здоровую работу клеток во всех системах организма, что приводит к улучшению общего состояния здоровья.

Женская версия этого поливитамина содержит большее количество фолиевой кислоты, кальция, железа и магния, которые помогают поддерживать здоровую гормональную функцию и снижают риск развития дефицита железа и остеопороза.

Это лучший поливитаминный комплекс для девочек-подростков, поскольку он содержит следующие основные витамины и минералы, необходимые для спортивных результатов и восстановления: витамины B6, B12, D, E, K, фолиевая кислота, кальций, железо и магний.

Плюсы

• На растительной основе и подходит для веганов

• Без добавок, ГМО и аллергенов

• Оптимальные дозировки

Витаминные комплексы Rootine по индивидуальному заказу уровень в крови и образ жизни, чтобы убедиться, что вы принимаете только необходимые витамины.Компания одержима своим здоровьем и создала один из самых сложных и элегантных методов гипер-персонализации ежедневного питания с помощью биометрических тестов.

Rootine прописывает 18 ключевых питательных веществ в определенных дозах для вашего организма на основе биометрических данных и анализа более 50 генетических маркеров, которые, как доказано, влияют на потребности в питании.

Ключевые питательные вещества, включенные в витаминные пакеты Rootine, включают витамин B12, витамин B2, витамин B6, витамин C, кальций, медь, витамин D3, альфа-липоевую кислоту, цинк, фолиевую кислоту, витамин E, фитостерины, железо, марганец, магний, МСМ, селен и коэнзим Q10.

Плюсы

• Индивидуальные наборы витаминов
• Медленное высвобождение для лучшего усвоения
• Подписка на витамины (необязательно)
• Разработано учеными-генетиками и медицинскими специалистами

Против

• Требуется отчет ДНК / крови

Future Kind разработала первоклассный незаменимый веганский поливитамин, специально разработанный для тех, кто придерживается растительной диеты.Его формула разработана для борьбы с наиболее распространенными недостатками веганов, чтобы повысить уровень энергии, укрепить иммунную систему, а также улучшить настроение и познавательные способности.

Это отличная новость для девочек-подростков, которые придерживаются вегетарианской или веганской диеты, поскольку Future Kind определила три основных питательных вещества, в которых веганы чаще всего испытывают дефицит, и удалила все остальное, что не является необходимым. Его формула состоит из витамина B12, витамина D и омега-3, которые обычно содержатся в пищевых продуктах животного происхождения.

Девочки-подростки должны принимать 2 капсулы в день, запивая стаканом воды, желательно во время еды. Каждая дневная порция содержит 400 мкг B12, 650 мг масла омега-3 из водорослей и 50 мкг витамина D3.

Плюсы

• Подходит для веганов
• Содержит 3 основных питательных вещества, дефицит которых у большинства веганов
• Не обеспечивает чрезмерное количество других питательных веществ

Минусы

• Некоторым веганам могут потребоваться дополнительные питательные вещества
• содержит только 3 основных питательных вещества

Muscle + Brawn Reader получает 10% скидку на свои заказы с кодом купона: BEKIND10

Почему девочкам-подросткам нужны поливитамины

Вот некоторые из основных причин, по которым мы должны рассмотреть возможность приема поливитамины в подростковом возрасте.

Улучшает общее состояние здоровья

Давайте будем честными — мы все хотим выглядеть не только лучше, но и лучше всех!

Девочки-подростки виноваты в том, что уделяем больше внимания тому, как мы выглядим, по сравнению с нашими сверстниками и иконами социальных сетей, а не здоровьем в целом.

Мы часто видим, как наши любимые знаменитости продвигают свои продукты для похудания, или видим, как наши друзья мгновенно добиваются успеха с определенными диетами и причудами и сразу же хотят попробовать их, даже не обращаясь за медицинской помощью или предварительно разговаривая с нашими родителями.

Это не только может помешать нашему росту и развитию, но также может иметь другие последствия для здоровья, такие как низкая самооценка и психическое здоровье.

Снижает риск дефицита витаминов и остеопороза

Многие девочки нашего возраста выбирают веганскую диету из-за ее растущей популярности. Хотя эта диета лучше всего подходит для некоторых людей, у других она также может вызвать анемию, выпадение волос и существенную потерю веса.

Поскольку некоторые девочки связывают молочные и мясные продукты с набором веса, они полностью избегают всего этого, что подвергает их более высокому риску дефицита витамина D и увеличивает их шансы на развитие остеопороза в будущем.

Снижает риск развития заболеваний щитовидной железы

Девочки-подростки, которые недоедают, подвергаются более высокому риску не достичь своего потенциального роста. Исследования показывают, что девочки-подростки с задержкой роста имеют более высокий риск развития проблем с гормонами щитовидной железы и инсулина, которые будут влиять на их здоровье на всю оставшуюся жизнь, если их не лечить на ранней стадии [4].

Улучшает настроение и работу мозга

Для девочек-подростков нормально проходить через множество эмоциональных американских горок в подростковом возрасте. Однако те, кто не получает достаточного количества витаминов группы B, подвержены более высокому риску развития депрессии и когнитивных нарушений, таких как слабая память [5].

Витамины для девочек-подростков

Следующие витамины являются наиболее важными для девочек-подростков:

• Витамины B — ускоряют наш метаболизм и способствуют выработке энергии
• Витамин C — борется с инфекциями и сокращает продолжительность простудных заболеваний
• Витамин D — улучшает работу сердца и мозга, а также здоровье костей
• Кальций — способствует правильному развитию костей и зубов
• Железо — необходимо для эритроцитов и стимуляции роста мышц
• Витамин B12 — улучшает производство красных кровяных телец и функцию нервных клеток
• Витамин А — восстанавливает поврежденные ткани и укрепляет иммунную систему; также улучшает зрение.
• Витамин E и селен — предотвращают воспаление угрей.
• Витамин B6 — помогает в расщеплении гормонов печени, предотвращает появление прыщей, перепадов настроения и тяги к сладкому.

Лучшие витамины для кожи подростка

Большинство девочек будут испытывать проблемы с кожей в подростковом возрасте. Чтобы уменьшить сухость и воспаление, предотвратить появление прыщей и улучшить общее состояние кожи, девочки-подростки должны включать в свой рацион и режим приема добавок следующие витамины и минералы:

• Витаминный комплекс B (2, 6, 9, 12) — необходим для производство коллагена и уменьшение воспаления. »
• Витамин C — поддерживает синтез коллагена и обладает антиоксидантными свойствами.
• Витамин D3 — защищает клетки кожи от солнечных лучей, а также улучшает их восстановление.
• Витамин Е — уменьшает воспаление и обладает антиоксидантными свойствами.
• Витамин K2 — помогает коже удерживать влагу за счет улучшения барьерной функции кожи.
• Бор — Продлевает период полужизни витамина D, который помогает защитить кожу от солнечных лучей.
• Кальций — помогает коже поддерживать естественную влажность и способствует обновлению клеток кожи.
• Медь — способствует выработке коллагена и эластина, которые поддерживают структуру кожи.
• Магний — способствует усвоению кальция, что приводит к лучшему удержанию влаги.
• Марганец — способствует образованию коллагена.
• Селен — защищает кожу от солнечных лучей и обеспечивает антиоксидантную защиту.
• Цинк — защищает кожу от солнечных лучей и обеспечивает антиоксидантную защиту.

Лучшие витамины для гормонов подростков

Девочки-подростки печально известны своими гормональными проблемами, особенно теми, которые приводят к прыщам и связаны с менструальным циклом.Некоторым родителям может быть удобнее использовать естественный подход к решению гормональных проблем, с которыми сталкиваются их девочки-подростки, вместо того, чтобы использовать сильнодействующие лекарства, противозачаточные средства или безрецептурные продукты, которые могут содержать потенциально вредные химические вещества.

К счастью, есть несколько витаминов, минералов и добавок, которые играют важную роль в решении гормональных проблем у девочек-подростков.

Некоторые из лучших витаминов для гормонов подростков включают витамины A, D, E и K2. Другие жизненно важные питательные вещества включают омега-жирные кислоты, пробиотики и специальные травы.

Мы рекомендуем Persona как лучший поливитаминный комплекс для гормонов подростков. Следующие параметры надстройки непосредственно нацелены на регулирование гормонов и устранение наиболее распространенных проблем со здоровьем, с которыми сталкиваются девочки-подростки:

• Бурачник с шафраном — облегчает симптомы ПМС и поддерживает здоровую воспалительную реакцию.
• Ферментированный женьшень — помогает ослабить негативные последствия гормональных проблем, связанных со стрессом.
• Pycnogenol® — способствует здоровому кровообращению и уменьшает менструальные спазмы.
• DHA с витамином D — играет важную роль в производстве серотонина и способствует общему познанию и настроению.
• Пиколинат хрома — помогает уменьшить тягу к еде во время ПМС и способствует снижению веса.
• Витамин С с биофлавоноидами — способствует здоровью кожи и уменьшает воспаление.
• Пробиотик — обладает противовоспалительным действием и способствует общему здоровью и благополучию.

Жевательные витамины для подростков

Некоторым девочкам-подросткам трудно принимать витамины в капсулах, и они предпочитают жевательные витамины.Жевательные витамины предоставляют подросткам более легкий и приятный на вкус способ ежедневного приема витаминов.

Мы рекомендуем мармеладки из бузины от Essential Elements как лучший вариант жевательных витаминов для подростков.

Его формула 4-в-1 содержит основные иммуностимулирующие ингредиенты, такие как Sambucus nigra (черная бузина), витамин C, эхинацея пурпурная и прополис, которые работают рука об руку, укрепляя иммунную систему девочек-подростков и снижая тяжесть и продолжительность сезонных инфекций верхних дыхательных путей.

Лучшие органические поливитамины для девочек-подростков

Хотя для девочек-подростков важно потреблять правильные витамины и минералы для поддержания своего здоровья, не менее важно использовать поливитамины, которые содержат 100% органических ингредиентов. Использование полностью органических поливитаминов обеспечивает его общую безопасность и дает родителям уверенность в том, что они обеспечивают своих девочек-подростков самыми чистыми и качественными ингредиентами.

Future Kind предлагает лучшие органические поливитамины для девочек-подростков.Future Kind использует только органические ингредиенты, одобренные диетологами, произведенные в США и протестированные третьей стороной. Кроме того, вся продукция Future Kind на 100% веганская и производится с использованием 100% переработанной упаковки.

Использование компанией органических поставщиков позволяет ей поддерживать наиболее экологически безопасные методы ведения сельского хозяйства, что, в свою очередь, приводит к самым здоровым и чистым ингредиентам, доступным на рынке.

Заключительные мысли

Как мы видели, использование поливитаминов девочками-подростками может помочь им гарантировать, что они потребляют достаточное количество необходимых питательных веществ на ежедневной основе, особенно когда они не едят достаточно правильного продукты.Хотя поливитамины не заменяют здорового питания и правильного образа жизни, они, безусловно, могут помочь молодым женщинам оставаться на вершине своего здоровья и способствовать их росту и развитию. Потребляя правильные питательные вещества с раннего возраста, девочки-подростки настраивают себя на успех на всю оставшуюся жизнь.

Если вы девушка-подросток, которая хочет укрепить свое здоровье, вам следует пройти через перечисленные выше поливитамины и выбрать тот, который лучше всего подходит для вас и ваших целей в отношении здоровья.Прежде чем принимать какие-либо поливитаминные добавки, вы должны сначала поговорить с родителями, а также проконсультироваться с врачом.

Лучшие поливитамины для девочек-подростков: ответы на часто задаваемые вопросы

Какой лучший поливитамин для девочек-подростков

Если вы последуете нашим советам, мы рекомендуем вам принять полный комплекс . В зависимости от вашего желания принимать 2 или 4 поливитамина в день, мы рекомендуем Ritual Teen (2 раза в день) или Performance Lab (4 раза в день).

Какие витамины больше всего нужны девочкам-подросткам?

Девочки-подростки, как правило, испытывают дефицит кальция, железа, цинка и витамина D, и им следует принимать поливитамины, которые обеспечивают их дневную норму для каждого из них.

Как вышеперечисленные витамины помогают девочкам-подросткам?

Кальций помогает девочкам-подросткам строить крепкие кости и способствует здоровью и функционированию мышц и нервов.

Витамин D также способствует образованию костей и поддерживает необходимый уровень кальция.

Железо способствует выработке красных кровяных телец, что очень важно для девочек-подростков, у которых наблюдается быстрый рост и начало менструации.

Цинк помогает девочкам-подросткам бороться с болезнями и инфекциями, а также способствует росту и заживлению клеток.

Существуют ли определенные диеты, повышающие риск развития авитаминоза у девочек-подростков?

Девочки-подростки, вегетарианцы или веганы, обычно имеют дефицит железа, кальция и витамина D.

В дополнение к добавкам поливитаминов, девочки-подростки должны обязательно включать в свой рацион много продуктов, обеспечивающих их необходимыми витаминами. и минералы, необходимые им для правильного роста и развития.

Лучший поливитаминный комплекс для девочек-подростков

Незаменимый для подростков (для нее)

Этот мятный поливитамин разработан для восполнения дефицита питательных веществ в рационе девочек-подростков 13-17 лет.

Best Personalized

Persona Vitamin Pack

Этот поливитаминный пакет может быть адаптирован к уникальным потребностям здоровья девочек-подростков с помощью подробного онлайн-опроса.

Скидка 40% на ваш заказ по нашей ссылке

КУПИТЬ ЗДЕСЬ

Скидка 40% на ваш заказ, используя нашу ссылку

КУПИТЬ ЗДЕСЬ

Лучшие мультивитамины для девочек-подростков

NutriGenesis Multi

Этот поливитаминный продукт содержит более 17 основных витаминов для ежедневного использования и минералы и имеет два отдельных состава для мужчин и женщин от проверенной компании.

Best Blood-Based

Rootine Custom Vitamins

Пользовательские наборы витаминов Rootine учитывают вашу ДНК, уровень в крови и образ жизни, чтобы гарантировать, что вы получаете только те витамины, которые вам нужны.

Лучший веганский мультивитамин

Незаменим для веганов

Future Kind определила три основных питательных вещества, в которых веганы чаще всего испытывают дефицит, и удалила все остальное, что не является необходимым.

Читатели Muscle + Brawn получают скидку 10% на свои заказы с кодом купона: BEKIND10

КУПИТЬ ЗДЕСЬ

Читатели Muscle + Brawn получают скидку 10% на свои заказы с кодом купона: BEKIND10

КУПИТЬ ЗДЕСЬ

10 фактов о пищевых добавках для Дети и подростки

Хотя многие пищевые добавки поступают из натуральных источников, «натуральный» не обязательно означает «безопасный».”

Федеральные правила в отношении пищевых добавок менее строгие, чем правила в отношении лекарств, отпускаемых по рецепту и без рецепта.

Пищевые и травяные добавки могут быть низкого качества и содержать загрязнители, в том числе лекарства, химические вещества или металлы. Исследования пищевых добавок выявили существенные различия между тем, что указано на этикетке, и тем, что находится в бутылке с некоторыми добавками.

Пищевые добавки могут взаимодействовать с другими продуктами или лекарствами или иметь нежелательные побочные эффекты сами по себе.

Около 4600 детей ежегодно попадают в отделения неотложной помощи из-за пищевых добавок. Большинство принимало витамины или минералы без присмотра. Для пищевых добавок не требуется защищенная от детей упаковка.

Некоторые гомеопатические продукты (так называемые «нозоды» или «гомеопатические иммунизации») рекламируются как заменители обычных иммунизаций, но не было доказано, что они защищают детей от болезней. Следуйте рекомендациям Центров по контролю и профилактике заболеваний по вакцинации, чтобы обезопасить своих детей от болезней, которые можно предотвратить с помощью вакцин.Вакцинация детей помогает защитить здоровье нашего сообщества и наших детей.

Вот информация по безопасности для некоторых распространенных добавок:

• Зверобой взаимодействует со многими лекарствами, включая антидепрессанты, противозачаточные таблетки, а также средства для лечения судорог и рака.
• Мелатонин, гормон, используемый в качестве снотворного, кажется безопасным для краткосрочного использования, но мы не знаем о его долгосрочных эффектах.
• Назначение пробиотиков детям не кажется рискованным, но у нас нет убедительных доказательств, особенно для длительного применения.Пациентам в критическом состоянии нельзя принимать пробиотики.
• Добавки омега-3 могут вызывать незначительные проблемы с желудком, такие как отрыжка, расстройство желудка или диарея.
• Американская академия педиатрии не рекомендует поливитамины здоровым детям и подросткам, которые придерживаются разнообразного питания. Лучше всего, если они будут получать витамины из продуктов.

Скрытые ингредиенты становятся все более серьезной проблемой в продуктах, продвигаемых для бодибилдинга. Некоторые продукты для бодибилдинга, продаваемые как пищевые добавки, содержат стероиды или стероидоподобные вещества.Это может привести к серьезному повреждению печени, инсульту, почечной недостаточности или другим серьезным заболеваниям.

Пищевые добавки, предназначенные для быстрого похудания, например асаи и худиа, не помогают сохранять вес в течение длительного времени и могут иметь побочные эффекты. Некоторые добавки содержат много кофеина или трав, таких как гуарана, которые содержат кофеин, который может вызвать опасные для жизни изменения сердечного ритма. FDA также обнаружило продукты для похудения, содержащие потенциально опасные лекарства, отпускаемые по рецепту.

Спросите у лечащего врача вашего ребенка об эффективности и возможных рисках любых дополнительных медицинских подходов, которые вы рассматриваете или уже используете для своего ребенка. Кроме того, напомните своим подросткам поговорить со своими поставщиками медицинских услуг о дополнительных подходах к охране здоровья, которые они могут использовать или рассматривают.

9 лучших жевательных витаминов по мнению диетолога

Наши редакторы самостоятельно исследуют, тестируют и рекомендуют лучшие продукты; вы можете узнать больше о наших процесс обзора здесь.Мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по выбранным нами ссылкам.

Жевательные витамины являются фаворитом среди детей и взрослых, которым нравится сладкий вкус и которые приветствуют альтернативу меловым жевательным таблеткам или большим трудным для глотания капсулам. Их легко взять, они удобны и имеют веселый фруктовый вкус. Ищете ли вы витамин для семьи, для женщин или витамин с одним питательным веществом, скорее всего, есть мармеладная версия.

В то время как жевательные конфеты содержат массу необходимых питательных веществ, включая витамины и минералы, некоторые из них могут быть не такими полноценными, как поливитамины в капсулах.Например, многие жевательные конфеты не содержат ингредиентов с неприятным вкусом, таких как железо с металлическим привкусом, или витамины и минералы распыляются на конфетную основу, а не смешиваются с желирующим агентом. Другие питательные вещества нельзя вводить в виде жевательной резинки. По этим причинам важно выбрать жевательную добавку, изготовленную из высококачественных ингредиентов надежного бренда.

Есть много отличных вариантов, сделанных из органических ингредиентов, не содержащих ГМО, которые проверены сторонними организациями для обеспечения качества.Как и в случае со всеми добавками, лучше всего поговорить со своим врачом о ваших индивидуальных потребностях в питательных веществах.

На что обращать внимание на мармеладные витамины

Всего:

Ищите сорт с низким содержанием сахара с сертификатом третьей стороны от USP, NSF, Informed-Choice, ConsumerLab.com или LabDoor.

Витамины и минералы:

Жевательные витамины содержат разное количество витаминов и минералов. Некоторые содержат несколько витаминов и минералов, а другие содержат одно или два избранных питательных вещества.При выборе мармеладного витамина учитывайте свои индивидуальные потребности и цели. Обратите внимание, что многие марки мармеладных витаминов не включают незаменимые питательные вещества, поэтому всегда просматривайте список ингредиентов и этикетку с фактами о питании, чтобы точно узнать, что и сколько содержится в добавке. Некоторые бренды сообщают, что их добавка содержит больше питательных веществ, чем есть на самом деле. Подумайте о выборе бренда, который прошел независимую проверку, чтобы вы могли видеть, соответствует ли их этикетка тому, что на самом деле находится в продукте.

Пектин vs.Желатин:

Большинство жевательных конфет получают гелеобразную консистенцию из желатина, продукта животного происхождения. Если вы веган или предпочитаете избегать продуктов животного происхождения, вы можете выбрать мармеладный витамин, в котором в качестве желирующего агента используется пектин.

Подсластители и красители:

Жевательные витамины подслащены добавлением сахара или сахарных спиртов, а в некоторых продуктах используются искусственные красители для создания привлекательных цветов. Хотя потребление слишком большого количества добавленного сахара не рекомендуется, чрезмерное потребление сахара и алкоголя может привести к нежелательным пищеварительным симптомам, таким как диарея, тошнота и вздутие живота.По возможности выбирайте жевательные витамины, не содержащие сахарных спиртов и красителей.

Выберите продукт с низким содержанием добавленного сахара и считайте добавленный сахар частью ежедневного потребления сахара. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует мужчинам потреблять не более 9 чайных ложек добавленного сахара в день, женщинам — не более 6 чайных ложек и младше 25 граммов для детей в возрасте от 2 до 18 лет. Рекомендации по питанию для американцев на 2020-2025 годы рекомендуют не более 10 % калорий в день из добавленного сахара, который может варьироваться в зависимости от потребности в калориях.

Как мы выбираем добавки

Наша команда прилагает все усилия, чтобы объяснить, почему мы рекомендуем определенные добавки; вы можете узнать больше о нашей методологии диетических добавок здесь.

Вот лучшие мармеладные витамины:

Окончательный вердикт

В качестве превосходного универсального жевательного поливитамина рассмотрите вариант SmartyPants Adult Complete (см. На iHerb).

Что говорят эксперты

«Качество всех ингредиентов, количество и форма имеют большое значение при выборе добавки для предотвращения дефицита питательных веществ или устранения дисбаланса.Жевательные конфеты ничем не отличаются. Если ваша жевательная резинка содержит добавленный сахар, посчитайте количество (помните, что 4 грамма — это примерно 1 чайная ложка), чтобы убедиться, что это не приведет к превышению дневного бюджета добавленного сахара. Жевательные конфеты могут сделать его восхитительно вкусным, чтобы улучшить общее питание вашего тела »- Эшли Кофф, RD

Почему стоит доверять Verywell Fit?

Личное примечание по моим рекомендациям написано выше . Как диетолог я с осторожностью рекомендую пищевые добавки. Я провел время, изучая самые последние клинические исследования витаминных добавок и изучая различные продукты и бренды.Я считаю, что мармеладные витамины в обзоре производятся проверенными брендами, и мне было бы удобно рекомендовать их клиентам и пациентам в моей клинической практике. — Элиза Сэвидж, MS, RD, CDN

Как мы выбираем добавки

Наша команда прилагает все усилия, чтобы объяснить, почему мы рекомендуем определенные добавки; вы можете узнать больше о нашей методологии диетических добавок здесь.

БАД и подростки: дезинформация и доступ, предоставленные розничными продавцами

Аннотация

ИСТОРИЯ И ЦЕЛЬ: Несмотря на рекомендации Американской академии педиатрии против использования бустеров креатина и тестостерона в педиатрии, исследования показывают, что многие подростки принимают эти диетические добавки. добавки.Наша цель состояла в том, чтобы определить, в какой степени магазины здорового питания будут рекомендовать и / или продавать бустеры креатина и тестостерона 15-летнему покупателю-мальчику.

МЕТОДЫ: Исследовательский персонал, представившийся 15-летними спортсменами средней школы, стремящимися увеличить мышечную силу, связался по телефону с 244 магазинами здорового питания в США. Исследователи спросили продавца, какие добавки он порекомендует. Если продавец изначально не упоминал о бустерах креатина или тестостерона, то затем отдельно спрашивали о каждой из этих добавок.Рекомендации по добавкам были записаны. Продавцов также спросили, может ли 15-летний подросток самостоятельно приобрести эти продукты в магазине.

РЕЗУЛЬТАТЫ: В общей сложности 67,2% (164/244) продавцов рекомендовали креатин: 38,5% (94/244) рекомендовали креатин без подсказки, и еще 28,7% (70/244) рекомендовали креатин после конкретного запроса. об этом. В общей сложности 9,8% (24/244) продавцов рекомендовали повысить уровень тестостерона. Относительно наличия в продаже, 74.2% (181/244) продавцов заявили, что 15-летнему разрешено покупать креатин, тогда как 41,4% (101/244) заявили, что можно было купить бустер тестостерона.

ВЫВОДЫ: Работники магазинов здорового питания часто рекомендуют бустеры креатина и тестостерона для спортсменов средней школы. В ответ на эти результаты педиатры должны проинформировать своих пациентов-подростков, особенно спортсменов, о безопасных и здоровых методах улучшения спортивных результатов и отговорить их от использования бустеров креатина или тестостерона.Розничным торговцам и законодательным органам штата следует также рассмотреть вопрос о запрете продажи этих товаров несовершеннолетним.

Сокращения:

FDA —

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов

IRB —

институциональная наблюдательная комиссия

Что известно по этой теме:

Мальчики-подростки-спортсмены часто принимают добавки для улучшения своих результатов и обычно покупают эти добавки в магазинах здорового питания. Однако на сегодняшний день нет исследований, в которых анализировались бы рекомендации, которые эти магазины дают маленьким мальчикам-подросткам по использованию пищевых добавок.

Что добавляет это исследование:

Это исследование подтверждает, что магазины здорового питания по всей стране часто рекомендуют пищевые добавки с ограничением по возрасту мальчикам-подросткам. В нем подчеркивается необходимость проанализировать, как продвигаются добавки, и важную роль, которую педиатры играют в консультировании молодежи о рисках использования добавок.

Мальчики-спортсмены часто считают себя менее мускулистыми, чем их идеальный образ тела, и поэтому могут принимать добавки, чтобы попытаться увеличить свою мышечную массу. ^{1 , 2} В 2005 году Филд и др. ³ сообщили, что 12% мальчиков сообщили об использовании добавок для улучшения внешнего вида, мышечной массы или силы. Совсем недавно, в исследовании 2012 года с участием 2793 подростков из 20 средних и старших школ в Миннесоте, 34,7% мальчиков сообщили об использовании протеиновых добавок, 5,9% использовали стероиды и 10,5% использовали какие-либо другие вещества, укрепляющие мышцы. ⁴ Аналогичная распространенность была отмечена в недавнем исследовании Growing Up Today; в этой национальной когорте 12% мальчиков в возрасте от 13 до 18 лет сообщили об использовании продуктов для наращивания мышечной массы (в возрасте 13–15 лет: 3.2%; в возрасте 16–18 лет: 9,5%). ⁵

Креатин — одна из самых популярных добавок для набора веса в этой возрастной группе; От 8,8% до 21% атлетов старшеклассников сообщают об употреблении креатина. ^{6 — 9} В исследовании 37 государственных средних школ Висконсина 30,1% старшеклассников сообщили об употреблении креатина. ⁶ Очевидно, что существует широкое использование креатина среди подростков, несмотря на рекомендации Американской академии педиатрии и Американского колледжа спортивной медицины против использования креатина лицами моложе 18 лет. ^{10 , 11} Физиологические эффекты, о которых заявляют производители пищевых добавок в рекламе и маркетинге, часто не подтверждаются исследованиями. ¹² Кроме того, использование бустеров креатина и / или тестостерона может представлять значительный риск для здоровья подростков.

Несмотря на то, что существует минимальное количество исследований использования креатина подростками, неофициальные данные свидетельствуют о том, что креатин может ухудшать функцию печени и почек, а также вызывать обезвоживание и мышечные судороги. ^{13 — 15} Систематический обзор Lopez et al, ¹⁶ , однако, опроверг предполагаемую причинную связь между употреблением креатина и обезвоживанием. Использование креатина также связано с повышенным риском компартмент-синдрома, состояния, при котором давление в мышечном компартменте повышается и предотвращает кровоток. ¹⁷ Более того, поскольку пищевые добавки не подлежат контролю со стороны Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), безопасность и эффективность добавок, имеющихся на рынке, не установлены строго. ^{18 , 19} Померанц и др. ²⁰ отмечают, что диетические добавки для тренировок, такие как креатин, часто смешиваются с фармацевтическими препаратами и могут вызывать побочные эффекты, такие как гипертония, инсульт и повреждение печени.

Еще одна проблема, связанная с употреблением креатина подростками, заключается в том, что подростки часто не получают информацию об использовании добавок от врачей или диетологов, что приводит к неправильному использованию креатина вопреки медицинским рекомендациям. ²⁰ Смит и Дам ⁸ обнаружили, что 78% потребителей креатина в средней школе либо не знали, сколько креатина они принимали, либо преднамеренно принимали больше, чем рекомендовано на упаковке, предоставленной производителями.То же исследование показало, что 86% пользователей креатина купили креатин в магазинах здоровой пищи и что пользователи старших классов указывают друзей и магазины здоровой пищи в качестве основных источников информации о креатине. ⁸ Эти результаты свидетельствуют о большом количестве дезинформации среди спортсменов средней школы относительно использования креатина. В другом исследовании врачи ставили позади других спортсменов старшей школы, друзей, родителей, тренеров и учителей как источники информации, препятствующие употреблению креатина. ⁶

Бустеры тестостерона — это еще одна тренировочная добавка, которая рекламируется как улучшающая силу и выносливость, и поэтому также привлекает молодых мальчиков.Бустер тестостерона — это тип растительной или синтетической добавки, которая увеличивает уровень тестостерона в кровотоке, либо побуждая организм вырабатывать больше тестостерона, либо подавляя превращение тестостерона в эстроген. Однако эффективность и безопасность этих продуктов сомнительны. Исследования дополнительного использования бустеров тестостерона у взрослых показали, что они могут вызывать полицитемию, повышенную вязкость крови, гиперплазию простаты, гепатотоксические эффекты, неоплазию и дисфункцию печени, а также обострение или развитие апноэ во сне. ²¹ В одном исследовании, посвященном изучению эффективности предполагаемого бустера тестостерона N -метил-d-аспартата, исследователи обнаружили, что он не влияет на состав тела или работоспособность мышц у тех, кто участвует в тренировках с отягощениями. ²² Хотя это и менее изучено, существуют опасения, что использование подростками бустеров тестостерона также может привести к прекращению естественного производства тестостерона в организме, а также к увеличению угрей и остановке роста костей. ^{23 , 24}

Подростки обычно получают информацию о добавках для мышц в магазинах здорового питания и, скорее всего, купят эти добавки в магазинах такого типа. ⁸ Потому что многие магазины здорового питания представляют своих сотрудников как «экспертов по продуктам для здоровья и хорошего самочувствия» ²⁵ (GNC) или «знающих, вежливых и хорошо обученных энтузиастов здоровья, готовых помочь со всеми вашими потребностями в области здоровья и хорошего самочувствия. ” ²⁶ (Vitamin Shoppe) подростки могут поверить в то, что они получают лучший совет из возможных. Однако до настоящего времени не проводилось никаких исследований, посвященных качеству информации, которую эти магазины здорового питания предоставляют молодым покупателям.Текущее исследование было направлено на восполнение этого пробела путем определения того, какие добавки для набора мышечной массы (если таковые имеются) персонал магазина здорового питания рекомендовал бы для 15-летнего ребенка, и возможность несовершеннолетнего покупать эти добавки. В качестве добавок, представляющих интерес для этого исследования, были бустеры креатина и тестостерона, которые не рекомендуются специалистами здравоохранения для подростков и могут представлять значительный риск для здоровья.

Методы

Участники

В ходе этого исследования было отобрано 300 магазинов здорового питания в США для включения в это исследование.В выборку вошли 49 штатов. Наблюдательный совет учреждения (IRB) потребовал исключить штат Нью-Джерси из-за незавершенного законодательства штата, запрещающего продажу креатина несовершеннолетним (www.njleg.state.nj.us/2006/Bills/S2000/1951_I1.PDF). В каждом из других штатов продажа бустеров креатина и тестостерона несовершеннолетним была законной на момент исследования. Хотя в январе 2015 года Массачусетс внес законопроект о запрете продажи пищевых добавок для похудения или наращивания мышечной массы несовершеннолетним, это исследование было проведено в августе 2014 года, до принятия этого закона (https: // cdn1.sph.harvard.edu/wp-content/uploads/sites/1267/2015/09/Massachusetts-House-Bill-No.-34711.pdf). Законопроекты Нью-Джерси и Массачусетса в конечном итоге не были подписаны.

Магазин здорового питания был определен как магазин, который в основном продает диетические добавки. В этом исследовании магазины здорового питания были разделены на 2 категории: национальные сети и международные розничные торговцы. Национальная сеть была определена как розничный торговец, который управляет как минимум 1 магазином как минимум в 45 штатах по всей стране. Были определены две национальные сети магазинов здорового питания, соответствующие этому критерию.Негосударственным розничным продавцом считается любой магазин здоровой пищи, не соответствующий этому критерию. Негосударственные розничные торговцы могут работать на региональном уровне или как отдельные магазины, находящиеся в собственности и управлении. Первоначальная национальная выборка состояла из 200 национальных сетевых предприятий и 100 негосударственных розничных продавцов. Несмотря на то, что в исследование планировалось включить 4 национальных сетевых магазина в каждом штате, в некоторых штатах могло быть выявлено <4 соответствующих критериям национальных сетевых магазинов. Для этих штатов были добавлены дополнительные национальные сетевые магазины из штатов того же географического региона, что и штат-дефект.Для этой цели использовались 4 географических региона, определенных Бюро переписи населения США (Северо-восток, Юг, Средний Запад и Запад). Еще 100 зарубежных розничных торговцев (25 на регион) были идентифицированы с помощью веб-сайта www.VPXSports.com. Этот веб-сайт использовался, потому что он предлагает реестр магазинов здоровой пищи, доступный для поиска по штатам.

Из первоначальной выборки 300 магазинов были исключены магазины, если они не требовали, чтобы все сотрудники были старше 18 лет.Эти возрастные требования были введены по указанию IRB. Два национальных сетевых розничных продавца, включенные в это исследование, требуют, чтобы продавцы были не моложе 18 лет. Что касается розничных продавцов, не являющихся национальными, то женщина-исследователь сделала первоначальный звонок в 100 идентифицированных мест и спросила о возрастных требованиях для приема на работу. Были исключены магазины, в которых работали несовершеннолетние или которые не работали. Магазин считался неработающим, если исследователи не могли подключиться к отборочному вызову после 3 отдельных попыток в обычные рабочие часы.Шестьдесят шесть негосударственных розничных торговцев были исключены по этим критериям. Окончательная выборка состояла из 244 магазинов здорового питания, из которых 200 были национальными сетями, а 44 — негосударственными розничными торговцами.

Процедуры

20-летний исследователь-мужчина связался с каждым магазином здоровой пищи в выборке по телефону в обычные рабочие часы. Все звонки были сделаны в августе 2014 года. Когда продавец ответил на звонок, исследователь представился 15-летним футболистом, который учится на втором курсе средней школы.Затем исследователь заявил, что занимается силовыми тренировками, и спросил, есть ли у продавца какие-либо продукты, которые он / она порекомендовал бы. Рекомендуемые продукты были задокументированы. Если продавец изначально не упомянул креатин и / или бустер тестостерона, то исследователь попросил продавца дать рекомендации относительно этих продуктов. Бустеры креатина и тестостерона задавались отдельными вопросами, и рекомендации продавцов по каждому из них были задокументированы.Исследователь также спросил, может ли он самостоятельно купить в магазине креатин или бустер тестостерона. Опять же, возможность купить креатин или бустер тестостерона без родителя или взрослого опекуна задавалась отдельными вопросами, и ответы продавца на оба вопроса были задокументированы.

Этот протокол исследования был одобрен IRB Еврейской системы здравоохранения Северного берега и Лонг-Айленда. В нашем заявлении в IRB признается тот факт, что протокол требует элементов обмана, и поэтому информированное согласие не может быть получено от респондентов.IRB потребовал внести изменения в протокол, чтобы гарантировать, что все респонденты были старше 18 лет, чтобы данные были деидентифицированы в отношении личности розничных продавцов и что штат Нью-Джерси был исключен из-за опасения самооговора.

Обработка данных и статистический анализ

Для каждого местоположения розничного магазина данные для бустеров креатина и тестостерона документировались отдельно. Если продавец рекомендовал не использовать добавку ни вначале, ни после подсказки, это записывалось как «не рекомендовать».«Если продавец рекомендовал добавку после первоначального запроса каких-либо рекомендаций, это записывалось как« рекомендовать без подсказки ». Если продавец изначально не предлагал добавку спонтанно, а затем рекомендовал ее, когда спрашивали о ней конкретно, это записывалось как «рекомендовать после подсказки». Продавцы, которые отказались давать рекомендации по телефону, были записаны как «рекомендации не предлагались».

Для бустеров креатина и тестостерона был рассчитан процент продавцов в каждой из 4 категорий ответов, описанных выше.Также был рассчитан процент продавцов, заявивших, что 15-летний подросток может купить каждую добавку. Ответы были проанализированы по регионам (Северо-Восток, Юг, Средний Запад или Запад), полу продавца (мужчина или женщина) и типу магазина (национальная сеть или негосударственный розничный торговец) с использованием теста гипотезы о разнице пропорций. Результаты считались значимыми при P <0,05.

Результаты

Общенациональная выборка из 244 магазинов здорового питания, которые в основном продают пищевые добавки, связалась по телефону.77,0% (188/244) продавцов, с которыми связались, были классифицированы как мужчины при телефонных звонках исследовательским персоналом.

В общей сложности 67,2% всех продавцов (164/244) рекомендовали креатин для 15-летнего мальчика. 38,5% (94/244) рекомендовали креатин без подсказки. Еще 28,7% (70/244) рекомендовали креатин после запроса. 30,3% (74/244) продавцов рекомендовали отказаться от креатина, тогда как 2,5% (6/244) отказались давать рекомендации по использованию креатина по телефону.В общей сложности 74,2% (181/244) продавцов заявили, что 15-летний подросток может покупать креатин самостоятельно, тогда как 22,5% (55/244) заявили, что для покупки креатин должен быть старше 18 лет. креатин.

В целом 9,8% (24/244) всех продавцов рекомендовали бустер тестостерона. Только 2 продавца порекомендовали повысить уровень тестостерона без подсказки, но 9,0% (22/244) рекомендовали один после подсказки. 88,5% (216/244) продавцов порекомендовали отказаться от бустеров тестостерона, и 1.2% (3/244) отказались давать рекомендации по телефону. В общей сложности 41,4% (101/244) заявили, что 15-летний ребенок может приобрести бустер тестостерона, а 55,7% (136/244) заявили, что он должен быть старше 18 лет. Причины, по которым подросток не мог приобрести один или оба этих продукта, включали правила магазина и / или то, что продукт (-ы) не рекомендован для несовершеннолетних.

В таблице 1 приведены рекомендации продавцов по бустерам креатина и тестостерона. Из 164 продавцов, рекомендовавших креатин, только 13.4% также рекомендовали бустеры тестостерона. Двадцать два из 24 продавцов, которые рекомендовали бустеры тестостерона, также рекомендовали креатин. Из 2 продавцов, которые рекомендовали повысить уровень тестостерона без подсказки, 1 рекомендовал креатин после подсказки, а 1 не рекомендовал креатин.

ТАБЛИЦА 1

Телефонные рекомендации относительно бустеров креатина и тестостерона

Хотя продавцы-мужчины значительно чаще рекомендовали креатин без подсказки, чем продавцы-женщины (χ ² = 7.81, P = 0,005), разницы по полу для рекомендации креатина после подсказки обнаружено не было (χ ² = 0,33, P = 0,57). Не было отмечено никаких половых различий для рекомендации бустеров тестостерона. При сравнении результатов по регионам или типам магазинов не было обнаружено других значительных различий ни для одной из добавок.

Исследовательский персонал отметил, что во многих случаях, когда его спрашивали, может ли звонящий подросток приобрести какой-либо продукт самостоятельно, продавцы просматривали этикетки реальных продуктов или сканировали продукты на кассе в поисках дополнительной информации.Многие продавцы заявили, что, хотя на этикетке говорилось, что добавка не рекомендована лицам моложе 18 лет, не было никакого запрета на ее покупку несовершеннолетними. Один продавец сказал: «Я не продаю алкоголь»; другой отметил, что ему разрешено продавать креатин и другие добавки для набора веса «10-летним детям».

Обсуждение

Подростки часто не знают о рисках для здоровья, связанных с конкретными добавками. Исследования показали, что они в значительной степени полагаются на информацию, предоставляемую персоналом магазинов здорового питания. ^{4 , 8} Несмотря на рекомендации Американской академии педиатрии и Американского колледжа спортивной медицины против использования подростками креатина и бустеров тестостерона, большинство магазинов здорового питания рекомендовали подросткам ≥1 из этих продуктов. В частности, более двух третей продавцов в этом исследовании рекомендовали креатин 15-летним подросткам и почти 10% рекомендовали бустер тестостерона. Более трети продавцов рекомендовали креатин молодым покупателям, даже не проявляя к нему интереса.Учитывая, что многие магазины здорового питания заявляют, что их продавцы являются экспертами в области товаров для здоровья и хорошего самочувствия, и подчеркивают способность своих сотрудников обеспечивать обучение потребителей, вполне вероятно, что эти рекомендации будут приняты. Таким образом, рекомендации торгового персонала, противоречащие маркировке продуктов и заключениям экспертов-медиков, представляют потенциально значительный риск для здоровья молодых подростков, которые используют бустеры креатина и / или тестостерона.

Не только многие магазины здорового питания дают рекомендации, противоречащие мнению экспертов, но и сами педиатры редко обсуждают добавки, такие как креатин, со своими пациентами.В перекрестном опросе 37 государственных средних школ в Висконсине в 2001 году от 12% до 13% футболистов сообщили, что их врачи рекомендуют не использовать креатин, тогда как от 8% до 9% заявили, что их врачи рекомендуют его использование. Подавляющее большинство спортсменов-подростков либо не обсуждали использование креатина со своими врачами, либо их не поощряли и не отговаривали от его использования. ⁴ Без надлежащих консультаций со стороны врачей о рисках, связанных с употреблением пищевых добавок, подростки, вероятно, будут продолжать использовать потенциально опасные добавки на основании ошибочной информации, которую они получают из магазинов здорового питания.

Точно так же, как магазины здорового питания чаще рекомендовали креатин для использования подростками, чем бустеры тестостерона, продавцы гораздо чаще заявляли, что 15-летний подросток может купить креатин, чем бустер тестостерона без сопровождающего взрослого. Хотя на этикетках продуктов, предоставленных производителями добавок, часто указывается, что продукты рекомендованы для использования только взрослыми, стоит отметить, что в настоящее время нет юридических ограничений, ограничивающих продажу этих добавок несовершеннолетним.Один продавец подчеркнул отсутствие юридических ограничений, сравнив продажу пищевых добавок с другими веществами, заявив: «Я не продаю алкоголь».

Сравнение с алкоголем поразительно, потому что, хотя законы штата и федеральные законы регулируют продажу алкоголя, сигарет и аэрозольных красок несовершеннолетним, продажа пищевых добавок несовершеннолетним не регулируется. Добавки не требуют одобрения безопасности FDA или других агентств, прежде чем они попадут на полки магазинов, а процесс удаления опасной добавки с рынка является реакционным и откладывается. ^{18 , 20} Кроме того, в рекламе пищевых добавок часто не содержится необходимых заявлений об отказе от ответственности, и, когда они присутствуют, они «часто представлены в труднодоступном виде, будь то крошечный шрифт или (по телевидению) мимолетный внешность.» ^{27 , 28} Неадекватная маркировка продуктов в сочетании с тем фактом, что большинство продавцов рекомендуют эти продукты несовершеннолетним, увеличивает вероятность того, что родители и молодые подростки не получат точной информации о безопасности этих продуктов. .

Хотя FDA озабочено маркетингом пищевых добавок в целом, оно не имеет полномочий (в соответствии с Законом о здоровье и образовании диетических добавок 1994 г.) утверждать пищевые добавки до того, как они будут проданы потребителям. FDA может принимать меры только после того, как продукт появится на рынке, в случаях, когда пищевая добавка фальсифицирована (например, небезопасна), имеет неверный бренд (например, искажение информации на этикетке продукта) или не может продаваться как пищевая добавка (например, , новый неутвержденный препарат). ²⁹ Таким образом, в соответствии со своим текущим мандатом, роль FDA в отношении пищевых добавок является реактивной, а не упреждающей, что обеспечивает беспрецедентный рост в разработке и маркетинге этих непроверенных продуктов. Из-за ограниченных полномочий федерального регулирования Померанц и др. ²⁰ предложили отдельным штатам внедрять более активную политику для обеспечения безопасности детей, такую ​​как введение минимальных возрастных требований при покупке диетических добавок для тренировок, аналогичных тем, которые применяются к алкоголю и сигаретам. .Учитывая, что годовой объем продаж пищевых добавок в Соединенных Штатах с 1994 года вырос в шесть раз с 5,8 млрд долларов до примерно 35 млрд долларов, необходимо уделять больше внимания тому, как эти продукты маркируются и продаются детям и подросткам. ³⁰

Выводы

Добавки, такие как бустеры креатина и тестостерона, могут представлять значительный риск для здоровья, если их принимают молодые подростки. Эти продукты не рекомендуются некоторыми производителями для лиц моложе 18 лет и должны вызывать предупреждения со стороны медицинских специалистов для людей любого возраста из-за минимальных правил и проверки безопасности для добавок.Тем не менее, в настоящее время нет никаких юридических ограничений, ограничивающих продажу этих продуктов несовершеннолетним. Более того, эти продукты часто рекомендуются юным спортсменам-подросткам «экспертами по продуктам» в магазинах здорового питания. Хотя эти магазины, как и все розничные торговцы, заботятся о прибылях, им следует серьезно подумать о пересмотре своей политики в отношении рекомендации подобных товаров несовершеннолетним. Это особенно актуально для национальных розничных сетей, учитывая их признанный опыт и выраженную озабоченность здоровьем и безопасностью потребителей.Простые решения могут включать в себя повышение осведомленности их сотрудников о добавках, не рекомендованных для молодежи, предоставление их программному обеспечению для точек продаж предупреждения об использовании этих продуктов несовершеннолетними и проведение аудитов для проверки соблюдения этих политик. Более того, хотя упомянутые выше законопроекты Массачусетса и Нью-Джерси, которые ограничивали бы продажу креатина и других добавок несовершеннолетним, не получили силы закона, штатам следует рассмотреть возможность введения и принятия аналогичного законодательства для решения этой проблемы.До тех пор, пока розничные продавцы, штаты или FDA не введут дополнительные меры безопасности, педиатры должны консультировать всех подростков, а не только подростков-спортсменов, о рисках, связанных с использованием добавок.

Сноски

• Принята к печати 16 ноября 2016 г.
• Адресная переписка с Рут Миланайк, DO, Отдел развития и поведенческой педиатрии, Детский медицинский центр Стивена и Александры Коэн в Нью-Йорке, 1983 Marcus Ave, Suite 130, Lake Успех, Нью-Йорк 11042.Электронная почта: rmilanai {at} northwell.edu

• РАСКРЫТИЕ ФИНАНСОВОЙ ИНФОРМАЦИИ: Авторы указали, что у них нет финансовых отношений, имеющих отношение к этой статье, которые следует раскрывать.

• ФИНАНСИРОВАНИЕ: Нет внешнего финансирования.

• ПОТЕНЦИАЛЬНЫЙ КОНФЛИКТ ИНТЕРЕСОВ: Авторы указали, что у них нет потенциальных конфликтов интересов, которые следует раскрывать.

• Авторские права © 2017 Американской академии педиатрии

10 лучших поливитаминов для подростков 2020 года — Bestgamingpro

Топ 10 лучших поливитаминов для подростков 2020

#	Предварительный просмотр	Товар
1		NATURELO Мультивитамины из цельных продуктов для подростков — Витамины и минералы для мальчиков и девочек-подростков -…	Проверить цену сейчас
2		Vitafusion Teen Essential Gummy Multivitamin, 70 штук	Проверить цену сейчас
3		One A Day Teen для ее мультивитаминных жевательных конфет, добавки с витамином A, витамином C, витамином D, …	Проверить цену сейчас
4		Мультивитаминные добавки для подростков Rainbow Light Active Health с витаминами B, C и E, 90 таблеток (упаковка…	Проверить цену сейчас
5		Codeage Daily Teen Multivitamin — Органические цельные продукты — Пробиотические ферментированные витамины — Ферменты, …	Проверить цену сейчас
6		SmartyPants Teen Guy Formula, Ежедневные мультивитаминные жевательные конфеты: витамины C, B12, K, цинк и биотин для …	Проверить цену сейчас
7		OLLY Teen Girl Multi Gummy, поддержка здоровой кожи и иммунитета, 15 основных витаминов, биотин, цинк ,…	Проверить цену сейчас
8		Вехи GNC Подростки — Мультивитамины для девочек 12-17 лет — (Продукт) КРАСНЫЙ	Проверить цену сейчас
9		Nature’s Way Alive! Жевательные мультивитамины для подростков для него, фильтрует синий свет *, вкус фруктового пунша	Проверить цену сейчас
10		One A Day Teen for Him мультивитаминные жевательные конфеты, добавка с витамином A, витамином C, витамином D ,…	Проверить цену сейчас

1. NATURELO Мультивитамины из цельных продуктов для подростков — натуральные витамины и минералы для подростков

• 100% чистота: содержит чистые питательные витамины a, c, d3, e, k2, комплекс b (фолиевая кислота, b6, b12, биотин) и важные минералы, сопоставимые с кальцием, магнием, цинком, селеном и йодом.
• Преимущества для хорошего самочувствия: помогает очистить кожу от кожицы, повысить иммунитет, жизнеспособность, психологическую направленность, может уменьшить вспышки прыщей, помогает здоровью глаз и психики.рост волос, восстановление мышц. предлагает помощь детям, подросткам и подросткам.
• Предназначен для девочек и мальчиков-подростков в возрасте от 12 до 18 лет.
• Чистые вещества: не включает ГМО, глютен, сою, дрожжи, сахар, молочные продукты, яйца, кукурузу, орехи, кофеин, красители, консерванты и ароматизаторы. не содержит глютен. нет сои. подходит для веганов и вегетарианцев.
• Высококачественные витамины: комплексный метилированный B, веганский витамин D, растительный витамин C, чистый бета-каротин, цельный лютеин и зеаксантин без ГМО.

2. Ежедневные жевательные поливитамины для девочек-подростков: витамины C, D3 и цинк для иммунитета, Omega

• Без ГМО. не содержит молока, яиц, арахиса, аллергенов древесных орехов, рыбных аллергенов, моллюсков, сои, глютена и пшеницы. Третья праздничная лаборатория обследована. не требуется охлаждение
• Новые дополнительные вкусные вкусы вместе с лимоном, лаймом, смешанными ягодами и апельсином. сделано с полностью натуральными ароматизаторами. без искусственных красителей, синтетических ароматизаторов или подсластителей.
• Состав для женщин-подростков с новыми веществами премиум-класса, вкусная многофункциональная порция: бета-каротин, витамин b6, витамин k2 и холин (упаковка может отличаться).
• Девушкам-подросткам принимать по 4 (четыре) жевательных конфеты в день во время еды или вне ее.
• 20 важных витаминов: омега-три эпа / дха (из рыбьего жира), лютеин / зеаксантин для глаз, витамин d3 для иммунитета, витамин для костей, витамин b12 (метилкобаламин) для жизненной силы *

3. Ежедневные жевательные мультивитамины для подростков: витамины C, D3 и цинк для иммунитета, Omega

• Состав для мужчин-подростков с новыми веществами премиум-класса, вкусная многофункциональная порция: бета-каротин, витамин b6, витамин k2 и холин (упаковка может отличаться).

4. Мультивитамины OLLY Teen Girl Multi Gummy Multivitamin, 35-дневный запас (70 штук), ягодная дыня

• Хорошие вещи, которые вам нужны: важные витамины жизненно важны для вашего общего самочувствия, однако ежедневная рекомендуемая доза будет очень полезной. Только мультивитаминные жевательные конфеты делают его простым, вкусным и приятным.
• Привет. Мы олли: мы поставили перед собой задачу сделать диету простой для понимания, чтобы вы могли добиться хорошего самочувствия без компромиссов.прием БАДов не должен быть рутиной!
• Ежедневное благополучие подростков: эта поливитаминная жевательная резинка представляет собой смесь питательных витаминов, биотина и антиоксидантов, с 15 важными питательными витаминами и минералами для ежедневного благополучия девушек-подростков вместе с биотином и питательными витаминами a, c и e
• Естественно вкусно: молодежь любит только жевательные пищевые витамины и пищевые добавки, потому что мы делаем их вкусными и приятными изо дня в день.Папа и мама знают, что один фактор важнее, чем удовлетворенный ребенок, — это здоровый, довольный ребенок.
• Единственное отличие: наши мармеладные пищевые витамины, мармеладные пищевые добавки, пробиотики, протеиновые батончики и порошки — это приятное, простое и полезное решение, позволяющее сочетать хорошее самочувствие с ежедневными диетическими целями и целями здорового образа жизни.

5. Основные вехи GNC Мультивитамины для подростков для мальчиков 12-17 лет, Поддерживает энергию, мышцы и иммунитет кожи, 60

• Иммунная помощь: питательные витамины С и В-6 для поддержки иммунной функции
• Power: питательные витамины группы B для повышения жизнеспособности производства
• Ежедневная помощь: этот простой поливитамин, не содержащий молочных продуктов и синтетических красителей, был разработан для мальчиков-подростков (от 12 до 17 лет).
• Эмаль и кости: витамин D для здоровья зубов и костей
• И дополнительно: помощь в работе мышц, благополучии ума, здоровых пор и кожи и общем самочувствии

6.New Chapter Tiny Tabs Мультивитамины с ферментированными приобиотиками + цельные продукты + витамин

• Легко переваривается, биологически активен. new chapter натуральные цельные пищевые добавки просто перевариваются, быстро усваиваются и достаточно деликатны, чтобы успокаивать пустой живот
• Новая глава, состоящая из цельных продуктов питания, больше, чем пищевые добавки для пищевых продуктов, они являются дополнительными продуктами питания
• Доставляет важные питательные витамины для бесконечного разнообразия блюд
• Культивировано с полезными постоянными пробиотиками

7.NaturesPlus Power Teen для него жевательные — 60 Вегетарианские таблетки — Дикая ягода

• Чрезмерная эффективность — каждая порция содержит полную рекомендуемую дневную дозу 13 питательных витаминов и минералов, а также питательные витамины a, b12, c, d3 и k2.
• Состоит из полных блюд — в каждую добавку входят спирулина, морковь, шпинат и брокколи. все это спрятано во вкусной жевательной таблетке со вкусом лесных ягод, которая понравится вашему подростку!
• Разработано для подростков — Natures plus energy teen для него БАДы для него созданы вместе с вашим мальчиком-подростком в мыслях.в их состав входят витамины и травы, которые необходимы молодым людям для здоровых мыслей и телосложения.
• Особая формула — наш энергетический подросток для него содержит жизненно важную аминокислоту, которая способствует развитию мышц, силе и выносливости. кроме того, он имеет усложненное пятно для более четкого цвета лица.
• Высокое качество производства — наши передовые производственные услуги соответствуют высшим требованиям и зарегистрированы в FDA и NSF. Вся продукция natures plus производится из исключительно защищенных высококачественных чистых веществ.

8. One A Day for Her VitaCraves Teen Multivitamin Gummies, 60 штук

• Разработан для улучшения здоровья костей, иммунитета и жизнеспособности организма путем преобразования еды в бензин в виде удобной жевательной резинки.
• Девушкам-подросткам следует полностью пережевывать два мармеладных витамина в день
• One a day for her vitacraves, мультивитаминные жевательные мармеладки для подростков — это полноценные поливитаминные жевательные мармеладки, которые могут быть специально разработаны для улучшения самочувствия женщин-подростков.
• Содержит основные витамины, такие как витамины a, c, e и d, а также кальций.
• Один раз в день подростковые витакравы освобождаются от чрезмерного количества кукурузного сиропа фруктозы

9.Rainbow Light — Мультивитамины Brain & Focus для подростков и взрослых — На основе пищевых продуктов

• Психологический фокус: помогает психологическому сосредоточению и воспоминаниям
• Пищеварительная помощь: улучшает пищеварение и усвоение питательных веществ
• Витамины: целевые витамины для удовлетворения диетических потребностей подрастающей молодежи и взрослых
• Пищевая добавка: помогает восполнить дефицит питательных веществ
• Не вызывает аллергии: не содержит глютена, пшеницы, молока, орехов, арахиса, яиц, рыбы и моллюсков.

10. Мультивитамины для подростков Codeage — цельные органические продукты + пробиотические ферментированные витамины + фермент

• Чистые пищевые витамины: содержит чистые пищевые витамины бета-каротин, растительный витамин С, ацерола, вишня, веганский витамин d3 из дикорастущего лишайника, витамин е из токоферола, k2, метилированный комплекс b (фолат, b6, b12, биотин) , важные минералы, сопоставимые с кальцием, магнием, калием, цинком, селеном, веганские омега-3 из микроводорослей, чистый coq10, лютеин, зеаксантин и другие добавки.пр…
• Способность к брожению — ферментация превращает ключевые витамины в активированные жилые виды. наш курс ферментации предоставляет нашим подросткам мультидополнительную пищу в виде целой матрицы пищи, богатой пробиотическими ферментами, питательными витаминами и антиоксидантами, которые могут помочь питать биом кишечника, помогая пищеварительной системе вместе с повышением биодоступности питательных витаминов.
• Специально разработанная для девочек-подростков и мальчиков в возрасте от 12 до 18 лет, наш мультивитамин для подростков представляет собой премиальную формулу, состоящую из настоящих цельных блюд, питательных витаминов, ферментированных пробиотиками, вместе с ферментно-активированными минералами, чтобы обеспечить чистую помощь для пор и кожи, сосредоточения и иммунная система.молодые люди обычно сталкиваются со вспышками прыщиков и их здоровье глаз, психическое благополучие, рост волос, восстановление мышц, общие…
• Смесь для благополучия подростков: богатые питательными веществами ферментированные и натуральные фрукты и овощи вместе с черникой, брокколи, морковью, клюквой, имбирем, капустой, апельсином, гранатом, малиной и шпинатом, содержащие чистые антиоксиданты для нейтрализации свободных радикалов в организме. телосложение, поддерживающее иммунную систему и диапазон жизненных сил.
• Чрезмерно эффективные пищевые витамины, изготовленные из натуральных, не содержащих ГМО и сырых веществ, исследованы на третьем празднике, веганские и не включают: сою, глютен, молоко, яйца, пшеницу, ГМО, арахис, моллюски, красящие компоненты, связующие или консерванты.каждая бутылка рассчитана на тридцать (30) дневных запасов. будут приниматься во время еды или вне ее, в любое время дня. Вы также можете открыть капсулы и добавить порошок в свой фу…

Технический специалист . Гуру социальных сетей . Злой решатель проблем. Всего писатель. Интернет-энтузиаст . Интернет-ботаник . Страстный геймер. Твиттер-бафф.

Какие витамины и добавки могут вам помочь?

USDA Выберите мою тарелку: «Этикетка с информацией о питании», «Какие продукты входят в группу протеиновых продуктов».«

NHS Choices: «Сбалансированная диета».

Гарвардская школа общественного здравоохранения: «Жиры и холестерин».

Медицинский центр Бет Исраэль Дьяконесса: «Здоровое питание на безглютеновой диете».

UW Health: «Реальность безглютеновой диеты»

«Дополнение безглютеновой диеты», группа по непереносимости глютена, август 2011 г.

CDC: «Какая физическая активность вам нужна?»

Здоровый сон: «А почему мы вообще спим?» «Сон, обучение и память», «Сон и риск заболеваний».«

«Нормы потребления кальция и витамина D с пищей», Институт медицины, 30 ноября 2010 г.

Институт медицины: «Нормы потребления с пищей» для витамина А, витамина К, мышьяка, бора, хрома, меди, йода, железа, марганца, молибдена, никеля, кремния, ванадия и цинка, а также «Нормы потребления с пищей (DRI). : Ориентировочные средние требования «.

CBC News: «Добавки витамина D не приносят пользы костям у некоторых женщин», 24 сентября 2013 г.

Джей Гордон, доктор медицины, FAAP: «Материнское молоко, как увеличить количество.«

Австралийская ассоциация грудного вскармливания: «Галактагоги (вещества, увеличивающие предложение)».

Пиччано, М.Ф. Journal of Nutrition , 1 июня 2003 г.

Международная Лига Ла Лече: «Как правильно увеличить количество молока».

Broadhurst, C.L. Diabetes Technology & Therapeutics , декабрь 2006 г.

Медицинский центр Университета Мэриленда: «Хром», «Бузина», «Глюкозамин», «Карнитин (L-карнитин).«

Полная версия базы данных по натуральным лекарствам для потребителей через Medline Plus: «Женьшень, американский».

Lissiman, E. The Cochrane Library , опубликовано в Интернете 14 марта 2012 г.

«Оценочная карточка для разума и памяти», Harvard Men’s Health Watch, декабрь 2012 г.

Science Daily: «Нет доказательств, что лекарства, витамины и добавки помогают предотвратить снижение когнитивных функций у здоровых пожилых людей», 15 апреля 2013 г.

Скармис, Н. Архив неврологии , февраль 2009 г.

Офис женского здоровья: «Основы менопаузы».

Патисаул, H.B. Frontiers in Neuroendocrinology , октябрь 2010 г.

Национальный институт старения: «Менопауза».

Bendich, A. Journal of the American College of Nutrtion , февраль 2000 г.

Деннехи, C.E. Журнал акушерства и женского здоровья , декабрь 2006 г.

Управление пищевых добавок: «Информационный бюллетень о диетических добавках: железо», «Информационный бюллетень о диетических добавках: карнитин», «Информационный бюллетень о диетических добавках: поливитаминные / минеральные добавки.«

Национальный центр дополнительной и альтернативной медицины: «Расстройства сна и CAM: краткий обзор».

Шривастава, J.K. Отчеты о молекулярной медицине , 2010 г.

Антониадес, Дж. Альтернативные и дополнительные методы лечения , июнь 2012 г.

Саху, С. Фитомедицина , 15 июля 2012 г.

Научно-исследовательский институт естественного здоровья: «L-триптофан: все вернулось, это безопасно и эффективно — информированное мнение».«

Peuhkuri, K. Nutrition Research , май 2012 г.

Basu, P. и Singaravel, M. ChronoPhysiology and Therapy , 24 мая 2013 г.

Артиоли, Г.Г. Медицина и наука в спорте и физических упражнениях , июнь 2010 г.

The Ohio State University Research News, 30 января 2007 г.

Rosenfeldt, F.L. Журнал гипертонии человека , апрель 2007 г.

Takeuchi, H. Journal of Oleo Science , 2007.

Ford, A.C. BMJ Online First .

Джексон, Р. Д. Медицинский журнал Новой Англии , 2006.

Homik, J. Кокрановская база данных систематических обзоров , 2000.

Bischoff-Ferrari, H.A. Журнал Американской медицинской ассоциации , 2005 г.

Bruyere, O. Наркотики старения , 2007.

Клегг, Д.О. Медицинский журнал Новой Англии , февраль 2006 г.

Pedone, C.A. Международный журнал клинической практики , 1999.

Oksanen, P.J. Annals of Medicine , 1990.

Tubelius, P. Здоровье окружающей среды , 7 ноября 2005 г.

Морейра, А. Архив внутренней медицины , 23 мая 2005 г.

Международный кардиологический журнал , 31 октября 2007 г.

Американский кардиологический журнал , сент.1, 2006.

Британский журнал питания , февраль 2008 г.

Фармакотерапия , февраль 2005 г.

Нефрологический журнал , январь-февраль 2007 г.

Медицинский журнал Новой Англии , 7 ноября 2002 г.

Mayo Clinic Proceedings, июль 2008 г.

Lamberg, L. Журнал Американской медицинской ассоциации , 1998.

Катияр, С. Архив дерматологии , 2000.

Helfrich, Y. Архив дерматологии , 2007.

Эльметс, К. Журнал Американской академии дерматологии , 2001.

Heinrich, U. Journal of Nutrition , 2006.

Lee, K. Journal of Dermatological Science , 2008.

Китадзава, М. Фотохимия и фотобиология , 2005.

Берк, К. Журнал косметической дерматологии , 2004.

Linde, K. Кокрановская база данных систематических обзоров , 8 октября 2008 г.

Williams, A.L. Клиническая и следственная медицина , июнь 2005 г.

Wade, A. Заключение эксперта по исследуемым препаратам , 17 октября 2008 г.

Wheatley, D. Journal of Psychopharmacology , июль 2005 г.

FDA, Центр безопасности пищевых продуктов и прикладного питания, база данных по пищевым добавкам.

Инь, Дж. Цели лекарств для лечения эндокринных, метаболических и иммунных расстройств , июнь 2008 г.

Hartz, A.J. Психологическая медицина , январь 2004 г.

Перри, Дж. Т. Международный журнал спортивного питания и метаболизма физических упражнений , апрель 2008 г.

Scholey, A.B. Психофармакология , ноябрь 2004 г.

Смит, Х. Дж. Физиология и поведение , 28 февраля 2006 г.

Гортон, Х.C. Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics, , 22 октября 1999 г.

Hemila, H. Британский журнал питания, , январь 1997 г.

Carr, A.B. Медицинский журнал Австралии , 17 октября 1981 г.

Linde, K. Кокрановская база данных систематических обзоров , 25 января 2006 г.

Тернер, Р. Б. Медицинский журнал Новой Англии, , 28 июля 2005 г.

Тейлор, Дж.A. Журнал Американской медицинской ассоциации , 3 декабря 2003 г.

Josling, P. Достижения в терапии , июль-август 2001 г.

Caruso, T.J. Клинические инфекционные болезни , 1 сентября 2007 г.

Madisch, A. Пищеварение , 2004.

Thamlikitkul, V. Журнал Медицинской ассоциации Таиланда , ноябрь 1989 г.

Pedone, C.A. Международный журнал клинической практики , апрель-май 1999 г.

Oksanen, P.J. Annals of Medicine , февраль 1990 г.

Cogswell, M.E. Американский журнал клинического питания , 2003.

Хэткок, Дж. Журнал Американской медицинской ассоциации , 1991.

Джабер, Р. Первичная медицинская помощь , июнь 2002 г.

Fraunfelder, F.W. Американский журнал офтальмологии , октябрь 2004 г.

Американский конгресс акушеров и гинекологов: «Предменструальный синдром.«

Национальный центр комплементарной и альтернативной медицины: «Масло примулы вечерней», «Черника, расстройства сна и CAM: краткий обзор».

Министерство сельского хозяйства США, Центр политики и продвижения питания: «10 советов по соблюдению вегетарианской диеты».

Национальная медицинская библиотека США: «Вегетарианство».

.

No related posts.