Что делать, если обвисла грудь: три простых совета

Потерять упругость и форму грудь может по разным причинам: из-за кормления ребёнка, резкого похудения, проблем со здоровьем и ещё множества разнообразных причин. Столкнувшись с подобной проблемой, женщины зачастую опускают руки, перестают верить в свою привлекательность, а некоторые даже впадают в депрессию.

 

Но делать этого категорически нельзя! Ведь есть простые способы, которые помогут улучшить состояние груди.

 

1. Правильные физические упражнения. Регулярные упражнения на укрепление мышц вокруг бюста (отжимания, разведения рук с гантелями и другие) помогают визуально чуть-чуть приподнять грудь и улучшить форму бюста.

 

2. Тонизирующие массажи. Один из самых действенных — массаж с помощью льда. Положите лёд в ткань (не допускайте непосредственного контакта с кожей) и просто выполняйте нежный круговой массаж груди, оказывая на неё лёгкое давление.

Делайте это по пять минут в день, и ваша кожа станет более упругой и эластичной. Ещё один эффективный способ — массаж оливковым маслом, который тонизирует и увлажняет кожу, улучшая кровообращение, укрепляя мышечные волокна и уменьшая растяжки.

 

3. Эстетическая медицина. К сожалению, все вышеперечисленные советы позволяют добиться лишь лёгкого визуального эффекта и не смогут в действительности подтянуть грудь и вернуть ей прежнюю форму. Но для этого и существует эстетическая медицина.

 

В клинике пластической хирургии и косметологии «VIP Clinic» (являющейся лауреатом всероссийского конкурса «Парад Клиник» и многочисленной обладательницей наград международного уровня) вы можете воспользоваться услугами бережной подтяжки груди.

 

 

Данная процедура позволяет добиться естественного результата, улучшить состояние бюста, заметно подтянуть грудь и вернуть ей прежнюю форму и эластичность. Отличительной особенностью операции является короткий реабилитационный период — уже спустя три-четыре дня после неё вы сможете начать возвращаться к привычному образу жизни!

 

В «VIP Clinic» подтяжкой груди занимаются опытные пластические хирурги с многолетней врачебной практикой и безупречной репутацией. Руководит направлением глава клиники — член Российского общества пластических, реконструктивных и эстетических хирургов Сергей Круглик.

 

Процедура преображения начинается с очной консультации с вашим пластическим хирургом, где он совместно с вами конкретизирует проблему и спланирует характер и объём требуемых изменений с учётом ваших пожеланий, а главное — всех показаний и противопоказаний.

 

 

Решение о том, какой вариант операции будет для вас оптимальным, принимается врачебным консилиумом с участием трёх практикующих пластических хирургов с многолетним опытом работы. Это позволяет нивелировать риски, осложнения и получить результат, максимально приближенный к вашим пожеланиям.

 

Для улучшения эффекта, помимо подтяжки, многие пациентки также осуществляют и увеличение груди, ведь пышный бюст — это, как ни крути, основа яркого и соблазнительного образа настоящей женщины.

 

Но специалисты «VIP Clinic» не приемлют путей максимального вмешательства в погоне за длинным рублём, поэтому процедуру увеличения груди в клинике рекомендуют, только если есть явные показания — ну или действительно сильное и осознанное желание пациента слегка скорректировать размеры бюста.

 

«VIP Clinic» — это клиника, где заботятся о пациенте. Все операции в клинике проводятся на передовом оборудовании высококвалифицированными пластическими хирургами и косметологами с многолетней врачебной практикой и безупречной репутацией.

 

За последние полтора года «VIP Clinic» стала лауреатом всероссийского конкурса «Парад Клиник» (единственной клиникой из Калининграда, удостоившейся победы в конкурсе), обладательницей международной премии «Glamour Best of Beauty» и звания ведущих специалистов в области нитевого омоложения на международном конгрессе «1ST MINT WORLDWIDE EXPERT MEETING».

 

 

Признание достижений «VIP Clinic» на российском и международном уровне позволяет быть уверенными в высоких стандартах работы клиники и безупречной квалификации её специалистов, которым вы смело можете доверить своё преображение!

 

Записаться на консультацию к своему пластическому хирургу в «VIP Clinic» вы можете по телефону +7 (4012) 53-71-71 или на сайте клиники www.vipclinic39.ru.

 

Присоединяйтесь к «VIP Clinic» в социальных сетях, следите за акциями и специальными предложениями. Специалисты клиники всегда ответят на ваши вопросы и расскажут о процедурах.

 

 

 

«VIP Clinic». Все, о чём мы заботимся, — это вы.

+7 (4012) 53-71-71

 

 

Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста

 

 

На правах рекламы

Обвисшая грудь: как спасти свою красоту?

Женская грудь создана для того, чтобы выкармливать потомство, также она выступает символом красоты и сексуальности. Однако это мягкий орган, который со временем может терять свою форму и эластичность.

Конечно, многое зависит от физиологических особенностей. Крупная тяжелая грудь больше обвисает, чем небольшая и легкая. Внутри находятся ткани молочной железы, молочные протоки и жир. Чем больше железистой ткани, тем грудь объемнее и упруже. Но чем больше жировой ткани, тем объем больше, однако при резком похудении объем «сдувается», и кожа не может «подтянуться» сама.

Способ обвисания груди зависит от индивидуальных особенностей организма

Причины обвисания груди

• Возраст — со временем кожа и ткани растягиваются, становятся менее эластичными и грудь опускается из-за силы притяжения;
• Частые перепады веса — при наборе веса в груди, как и в остальных частях организма, откладывается жировая ткань. Однако при похудении жир расщепляется не только в боках, но и в бюсте;
• Кормление грудью — во время грудного вскармливания начинается работа молочных желез, ткани наливаются молоком, что увеличивает объем бюста и растягивает кожу. После прекращения кормления молоко уходит, грудь обвисает, но ткани уже не могут подтянуться в первоначальное состояние, поэтому грудь резко становится обвисшей после кормления. Даже есть вы кормили ребенка недолго, грудь может обвиснуть после родов, поскольку в последние месяцы беременности ее объем увеличивается за счет подготовки молочной железы к работе;
• Отсутствие бюстгальтера — нижнее белье призвано поддерживать формы, не давая им обвиснуть. Особенно большую роль имеет лифчик для крупной груди — любая двигательная активность может негативно сказаться на форме бюста в будущем;
• Загар топлесс — ультрафиолетовые лучи в большом количестве негативно сказываются на эластичности кожи, поэтому злоупотребление соляриями может привести к скорому старению всех тканей.

Обвисшую грудь часто называют «уши спаниеля» из-за внешнего сходства

Почему дряблую грудь называют «уши спаниеля»?

Обвисшая, потерявшая объем грудь имеет такое нелестное название из-за своего сходства с длинными и плоскими ушами спаниеля. Что делать, если вам не хочется делать акцент на этом своем недостатке?

• Не пренебрегать поддерживающими бюстгальтерами, которые создают эффект молодой и подтянутой груди. Даже купальник лучше использовать «на косточке», чтобы он красиво поддерживал форму;
• Не одевать слишком открытую и обтягивающую одежду. Как бы не хотелось покрасоваться, всегда следует помнить, что одежда должна не только открывать достоинства, но и скрывать недостатки.

Спаниель — красивая собака, она не виновата в том, что у нее такие уши

Однако все эти способы только скрывают женственность. Что делать, если вы хотите стать красивой и подтянутой, а не скрывать свое тело под одеждами?

Как подтянуть обвисшую грудь?

Что делать, если вас не устраивает обвисшая грудь? Самым действенным способом является пластическая операция по подтяжке груди. Если кроме упругости вы хотите заодно увеличить объем, возможна одновременная подтяжка и увеличение груди.

Самое важное при планировании данной процедуры — выбрать грамотного хирурга с большим опытом успешных операций. Одним из таких врачей является Богосьян Родион Александрович — пластический хирург, кандидат медицинских наук.

Пластическая хирургия создана для того, чтобы дарить красоту и молодость

Если вы боитесь врачей или не имеете достаточно средств, то возможна профилактика, которая заключается в тщательном уходе за собой:

• Необходимо всегда, даже дома носить бюстгальтер правильной формы, который не давит, но поддерживает грудь. Не стоит пренебрегать этим даже при кормлении ребенка: сейчас в продаже можно найти много удобных лифчиков для кормления с пуговками, кнопками или крючками. Снимать его стоит только на ночь, чтобы дать организму отдых;
• Контрастный душ, массаж и косметологические препараты, например, крема для придания упругости, в комплексе очень благотворно влияют на состояние кожи;
• Физические упражнения — хоть в самой груди и нет мышц, однако развитая грудная клетка выглядит красиво, а общая спортивная форма организма положительно сказывается на всех частях тела, замедляя процессы старения;
• Минимум загара — солнечная радиация в больших количествах негативно сказывается на коже, в том числе и в районе груди.

Физические упражнения для увеличения груди

Если природа не наградила идеальными формами, а возраст берет свое — это можно исправить за счет пластической хирургии. Красота и молодость стоят того, чтобы испытать затраты неудобства, связанные с пластической операцией.

Что делать, если обвисла грудь | Здоровым быть-счастье!

Хотим мы того или нет, а она всё-таки обвисает. О том, почему это происходит и можно ли хоть как-то сохранить форму груди, мы попросили рассказать Галину Решетцову, кандидата медицинских наук и ведущего маммолога GMS Clinic.

— Мастоптоз, или обвисание груди, это естественный и, увы, необратимый процесс, для которого характерно уменьшение объёма, деформация и потеря упругости и эластичности тканей молочной железы. На сегодняшний день можно выделить две основные причины этого процесса. Начнём с первой — грудное вскармливание. У молодой женщины практически весь объём молочной железы — это железистая ткань (она отвечает за выработку молока в период кормления). Когда женщина заканчивает кормить грудью, железистая ткань сильно уменьшается в объёме и постепенно — с возрастом и с количеством кормлений — исчезает. Это основная причина потери объёма, а когда объём становится меньше, то тут уже сила тяжести делает своё дело. Вторая причина — это резкое похудение. Так как в составе молочной железы присутствует жировая ткань, то в случае, если девушка решила похудеть, грудь тоже уменьшится в размере. Уменьшится и потеряет форму.

Если женщина откажется от грудного вскармливания и на протяжении всей жизни будет избегать резкого набора веса и резкого похудения, то такое явление как обвисание не коснётся её до тех пор, пока кожа в силу возрастных изменений не потеряет свою упругость. Чаще всего это происходит к 60 годам — обычно до менопаузы у женщины кожа в хорошем состоянии. Если железа сохраняет свой объём, то она как плотно надутый шарик, а если объём уменьшается, то есть внутри становится меньше ткани, то шарик немного сдувается и грудь быстрее обвисает и теряет форму. Так что сила тяжести — это скорее сопутствующий фактор, нежели определяющий.

Да, после кормления форма груди, как правило, меняется (случаи, когда грудь возвращается в своё исходное состояние, единичны), но нельзя забывать, что грудное вскармливание очень нужно, причём не только ребёнку, но и самой матери. Дело в том, что оно снижает риск возникновения опухолей. Женщина, не кормившая грудью, находится в группе риска по раку молочной железы, в то время как для женщины, кормившей грудью — и чем больше, тем лучше — вероятность попадания в группу риска существенно ниже.

В пластической хирургии существует некая градация мастоптоза, но с медицинской точки зрения классификация этого явления не представляет никакого интереса. Обвисание — это естественный физиологический процесс, который не угрожает здоровью женщины и носит исключительно эстетический характер.

Профилактика мастоптоза

К сожалению, на сегодняшний день нет научно обоснованных способов профилактики мастоптоза. Спорт и косметический уход — это косвенные меры, эффективность которых минимальна. В молочной железе нет мышц, а значит, можно тренировать только те мышцы, на которых лежит сама железа — малую и большую грудную мышцу. Да, если вы занимаетесь спортом, то у вас будет более упругая «подушка», на которой расположена железа, но на форму груди это никак не повлияет. За форму железы отвечают жир и железистая ткань — и всё. То же самое касается и всевозможных косметических препаратов для груди — крем никак не может поддерживать и тем более моделировать форму груди, это исключительно уход за кожей. Причём положительных изменений от такого ухода вы при всём желании не увидите. Если эффект и будет, то на уровне миллиметров — глазом этого не уловить. Главное и единственное, что может сделать женщина в качестве профилактики мастоптоза — это следить за своим весом и резко не худеть. Всё.

Ношение бюстгальтера также не является способом профилактики обвисания. Вы вполне можете отказаться от этого элемента гардероба, если у вас маленькая грудь и бюстгальтер в большей степени выполняет прикрывающую функцию, нежели поддерживающую. Но если у вас большая грудь или вы активно занимаетесь спортом, то бюстгальтер, безусловно, необходим для того, чтобы кожа и внутренний каркас молочной железы не растягивались. А большая у вас грудь или маленькая — зависит от пропорций: третий размер для крупной девушки и для миниатюрной — принципиально разные вещи. А чтобы определить, нужен ли бюстгальтер именно вам, достаточно встать голой перед зеркалом и посмотреть — провисает грудь или нет. Если не провисает, можете спокойно обойтись без него.

Все суждения о том, что ношение бюстгальтера якобы приводит к атрофии мышц, которые поддерживают грудь, полная ерунда. Нет мышц, поддерживающих грудь — их просто не существует в анатомии.

К сожалению, если грудь всё-таки обвисла, и вы хотите восстановить её форму, то способ только один — пластика. И если это хорошая клиника и хороший врач, то бояться нечего. К тому же сейчас практически все операции на груди не затрагивают ткани молочной железы, а сам имплант ставится под мышцы. То есть мышца становится своеобразной прокладкой между имплантом и тканью молочной железы, что позволяет женщине впоследствии спокойно кормить грудью (правда, после кормления необходимо сделать коррекцию, так как грудь всё равно потеряет форму). Также стоит отметить, что на сегодняшний день нет универсальной операции, которая подходила бы всем. Каждой женщине необходим индивидуальный подход (профессионального пластического хирурга) и свой тип операции, в зависимости от её комплекции, размера желёз и их состояния.

В качестве резюме можно сказать, что обвисание — это неизбежный процесс, с которым просто нужно смириться. Но если он достиг той фазы, когда женщина понимает, что ей с этим психологически трудно жить, можно спокойно идти к пластическим хирургам и восстанавливать прежние формы.

как подтянуть в домашних условиях

Очень часто женщины после родов и лактации сталкиваются с проблемой деформации кожного покрова в области грудной клетки и, как следствие, обвисшей груди. Эта проблема постигает не только кормящих мамочек, но также и просто девушек, которые имели неосторожность резко похудеть, не соблюдая при этом никаких комплексов физической нагрузки для грудных мышц. В итоге у всех пострадавших дам возникает закономерный вопрос: как подтянуть обвисшую грудь?

Причины потери формы груди

Что делать, если грудь обвисла? Для начала нужно определиться с причиной произошедших изменений. Почему грудь имеет свойство деформироваться? Какие факторы воздействуют на подобные процессы потери ее изначального вида?

• Беременность – во время глобальной перестройки и протекания различных физиологических процессов в организме беременной женщины происходит реформация молочных желез со всеми вытекающими последствиями в виде массивного увеличения и изменения формы груди.
• Период лактации – во время прибытия молока и кормления женщиной грудью последняя увеличивается на один-два размера, вследствие чего растягиваются кожные покровы и теряется упругость кожи.
• Внезапное похудение – резкие перепады, связанные с набором и потерей веса, не самым лучшим образом отражаются на эластичности кожных тканей грудной клетки.
• Чрезмерно большой бюст – объемные молочные железы оттягивают своей массой грудь вниз, обеспечивая, помимо мощнейшей нагрузки на позвоночник, также непосильную тяжесть и для кожи груди.
• Изменения, связанные с возрастом, – ничто не вечно, все процессы в организме имеют прямую зависимость от возраста. Кожные искажения на груди, возникающие с течением лет, – прямое тому подтверждение.

Способы устранения кожных деформаций груди

Как подтянуть грудь, если по какой-то из причин она потеряла свою былую форму? Существует несколько способов решения подобного плана проблемы:

• хирургическое вмешательство с применением пересадки и подтяжки кожи;
• внедрение имплантов;
• работа над повышением эластичности кожи и набором мышечной грудной массы естественными методами.

Далеко не каждой женщине по карману хирургическая операция. Благо существует масса методик и рекомендаций диетологов и инструкторов по фитнесу о том, как девушкам подтянуть обвисшую грудь без помощи кардинальной хирургической медицины.

Правильное питание

Нетрудно догадаться, что все проблемы с весом связаны с питанием. И если у девушки по какой-то причине обвисла грудь, она в первую очередь должна обратить внимание на то, что она употребляет в пищу. Нужно отметить, что высокоуглеводная продукция и набор излишнего веса могут, конечно, поспособствовать отложению жировых прослоек в зоне бюста, но это не придаст груди ни красивой формы, ни нужной эластичности, ни эстетической красоты.

Использование в ежедневном рационе питания таких продуктов, как куриная грудка, лесной орех, молочные и кисломолочные продукты, а также растительные масла, поможет поддерживать массу груди в тонусе. При этом следует воздержаться от употребления алкогольных напитков, чрезмерного применения кофе и газированной воды или жидкостей с красителями.

Грудные массажи

Мало кто придает значение массажным процедурам, но это совершенно напрасно. Массаж обладает оздоровительным свойством в применении на любом участке тела, в том числе и груди. Если обвисла маленькая грудь или произошли деформации крупного бюста, правильно подобранные массажирующие техники воздействия на данный сегмент тела женщины могут поспособствовать скорому его восстановлению. В комплексе с диетами и физическими нагрузками результат не заставит себя долго ждать. Важно выполнять массажные движения поступательно, мягко и аккуратно. Можно при этом использовать косметические средства в виде кремов и масел, аккуратно обрабатывая подушечками пальцев кожу вокруг ареолы.

Контрастные процедуры в душе

Не менее действенным процессом по «реанимированию» проблемной женской области тела является принятие контрастного душа. Если у женщины обвисла грудь, она может воспользоваться помощью горячих и холодных потоков воды, направленных на зону декольте, попеременно меняя их температурный режим. Регулярная работа над обливаниями и контрастом температурных изменений воды в душе способствует стимуляции активного кровообращения и корректного притока и оттока крови к проблемной зоне женского тела. Эти действия помогают повысить эластичность кожи и придать ей упругости, что визуально не может не отразиться на внешнем виде груди в положительном ключе.

Косметика

Существуют и специальные косметические средства для повышения упругости бюста. Они содержат специальные компоненты, способствующие уплотнению и лифтингу кожи молочных желез, нормализуют происходящие в ней обменные процессы, увлажняют и препятствуют старению тканей эпидермиса.

Выбор правильного белья

Очень многое зависит от правильно подобранного бюстгальтера. Часто женщины, ставшие мамами, наблюдают за тем, как у них обвисла грудь после родов. И не зря разработаны целые коллекции белья для беременных женщин с бандажными вставками, для кормящих мам с широкими бретелями и поддерживающими позвоночник плотными ремешками, а также для ставших мамами женщин после родов с утягивающими тканями и подтягивающими грудь элементами натуральной материи лифа. Пренебрегать корректным бельем в данном случае довольно глупо.

Физические упражнения: отжимание для восстановления формы груди

На вопрос о том, как подтянуть обвисшую грудь дома, лучше всего ответит простое, но невероятно эффективное упражнение в виде отжимания. Оно полезно не только для самого бюста, но и для укрепления всего грудного корпуса, мышц рук, брюшного пресса, и даже ног, поскольку во время упражнения задействовано сразу несколько мышечных секций.

Отжимания можно выполнять как от стены, так и от пола. Первый вариант более легкий, поскольку предполагает позиционирование в слегка наклонном положении с опорой на стену руками на ширине плеч и разведенными на таком же расстоянии друг от друга ногами в позиции на носочках. Три подхода по десять раз для начала прекрасно простимулируют мышечные ткани грудной клетки и начнут процесс подготовки к моделированию обновленной формы груди, которая обвисла.

Второй вариант дается женщинам немного сложнее, особенно если ранее отжимания вообще не имели место в жизни женщины. Сведенные вместе ноги по-прежнему должны находиться в положении на носочках, руки перед грудью чуть шире ширины плеч, корпус абсолютно ровный, ноги не сгибаются в коленях, ягодицы не топорщатся вверх. Положение корпуса должно напоминать натянутую струну. Только в этом виде отжимание будет работать на грудь, а не на бессмысленные припадания к полу и возвращение в исходную позицию. Поэтому очень важно соблюдать правильную технику выполнения данного упражнения.

Работа с гантелями для укрепления мышц груди

Отлично дополняют комплекс упражнений по отжиманию занятия с гантелями. Если дома нет гантелей или нет возможности их приобрести, можно воспользоваться другими утяжеленными предметами подобной формы или заменить их бутылочками с тяжелым наполнением, например песком.

Упражнение 1 предполагает принятие упора лежа на спину с согнутыми в коленях ногами и вытянутыми вперед руками с утяжелителями. На счет «раз» руки сгибаются в локтях, опускаясь к груди, на счет «два» – возвращаются в исходное положение. При этом в действие приходят мышцы груди и происходит сжигание подкожного жира в районе молочных желез.

Упражнение 2 предусматривает упор лежа на спине под наклоном с разведением рук в стороны. При этом, разумеется, в руках по-прежнему находятся гантели (утяжелители). В исходном положении руки подняты высоко перед грудью, на счет «раз» они разводятся в стороны, на счет «два» – возвращаются в исходную позицию. Три подхода по десять раз – хорошее начало для работы с грудными мышцами.

Жим ладонями

Еще одним чудесным трюком в работе с обвисшей грудью является простое физическое упражнение, не требующее наличия какого-либо спортивного инвентаря, поэтому оно идеально применимо в домашних условиях. Суть занятия заключается в том, чтобы выполнить несколько подходов по десять-пятнадцать раз собранных в напоминающую молебную позицию рук. Расставленные на ширине плеч ноги, ровный корпус, сомкнутые руки перед грудью в исходной позиции подразумевают задействование мышц груди посредством периодического сжимания ладоней в напряженном их противоборстве по отношению друг к другу. На счет «раз» ладони рук плотно сжимаются, и чувствуется напряжение в зоне подмышечной и нижней грудной области, на счет «два» ладони ослабляют напряжение, и грудь перестает напрягаться.

Таким образом, несколько очень простых физических упражнений, которые вполне выполнимы в домашних условиях, а также соблюдение сопутствующих процедур в виде массажа, правильного питания, использования корректного белья незамедлительно помогут любой женщине, у которой обвисла грудь, исправить положение и вернуть ей красивую форму.

Как подтянуть обвисшую грудь и не навредить ей?

Привлекательный и упругий бюст, красота которого всегда подчеркивается одеждой и бельем, – один из законных предметов гордости слабого пола. Любые эстетические дефекты, связанные с этой частью тела, доставляют женщинам немалый дискомфорт, что, в свою очередь, крайне негативно отражается на общем качестве жизни.

Обвисшая грудь – одна из таких проблем, и, пожалуй, самая неприятная. Причем ей, что называется, «все возрасты покорны» – страдают даже молодые девушки, чей бюст может потерять форму из-за гормональных перестроек и быстрого роста молочных желез в подростковом периоде. Что уж говорить об ослаблении тонуса кожи и мышц, которые неизбежно настигают нас к 35-40 годам, а иногда и раньше.

Можно ли избежать этих нежелательных изменений и как быть, когда они все же произошли? Поднять, подтянуть, накачать? TecRussia.ru изучает все возможные способы вернуть груди былую упругость, а ведущие специалисты в области эстетической медицины дают свои комментарии:

Женский бюст состоит из железистой ткани, которая сверху покрыта жировой прослойкой и кожей, а снизу крепится соединительной тканью к грудной мышце, расположенной над ребрами. В самой молочной железе нет ни мышц, ни костей, поэтому ее форма определяется исключительно мягкими тканями. А они, в свою очередь, очень чувствительны как к весу груди, так и к разного рода внешним и внутренним воздействиям.

• При резком увеличении объема бюста (во время полового созревания, месячных, беременности и родов, менопаузы, набора веса, приема гормональных препаратов и т.п.) на мягкие ткани приходится повышенная нагрузка и давление, что приводит к их растяжению.
• Когда толщина жировой прослойки и размер самой железы уменьшаются (например, после строгой диеты или окончания лактации), остается излишек кожи, который уже не «уходит» естественным путем. Есть небольшой процент женщин, чей организм постепенно сам справляется с этой проблемой, но у абсолютного большинства грудь так и остается обвисшей, несмотря на все предпринятые меры.
• Еще одна частая причина обвисания – естественные возрастные изменения кожи, которые упрощенно называют старением. Их могут дополнительно усугубить наследственные факторы: те, кому «посчастливилось» иметь тонкую, вялую кожу со склонностью к растяжению, столкнутся с деформацией бюста в сравнительно молодом возрасте, даже при отсутствии иных негативных воздействий.

Это интересно: на медицинском языке наша неприятность называется «птоз груди» или «мастоптоз». Врачи выделяют несколько его стадий, в зависимости от которых подбирают подходящую технику коррекции. А иногда внешне похожее на птоз состояние может оказаться асимметрией или тубулярностью, в этом случае понадобится несколько иное лечение. Читать подробнее…

Поскольку эта проблема рано или поздно касается почти каждой женщины (за исключением обладательниц нулевого размера, которым, впрочем, нельзя сказать что повезло), предложений по ее решению можно найти огромное количество. Причем, самых разноплановых – от народных «хитростей» до хирургического вмешательства. Самыми популярными из них являются:

• наружные средства – кремы, мази, спреи, сыворотки, обертывания;
• лекарственные препараты и БАДы;
• спортивные нагрузки, различные виды фитнеса;
• инъекционные методики – контурная пластика филлерами, мезотерапия;
• аппаратные методики улучшения тонуса кожи и подлежащих мышц;
• подтяжка груди различными видами нитей;
• пластическая операция.

К сожалению, несмотря на все рекламные обещания, результативность многих из приведенных методов вызывает обоснованные сомнения: в некоторых случаях они могут лишь усугубить ситуацию, а иногда еще и нанести организму немалый вред. Поэтому к выбору способа коррекции стоит подходить очень осторожно.

Сюда входят мази, кремы, лосьоны и маски «для подтяжки груди», а также салонные и домашние обертывания. Как правило, они гарантируют подтяжку кожи, за счет которой предполагается приведение бюста в порядок, а иногда еще и некоторое увеличение его объема.

Конечно, регулярное увлажнение чувствительной кожи груди необходимо в любом возрасте, особенно в зрелом. Активные компоненты, входящие в состав подобных средств, добавляют упругости и тонуса, дают небольшой лифтинг-эффект, но удалить излишки кожи они не в состоянии, как и проникнуть в ее глубокие слои. Даже аппаратное введение активных сывороток при помощи ионо- или электрофореза не дает заметного и длительного результата. Таким образом, косметику вряд ли можно рассматривать как самостоятельное корректирующее средство – особенно при больших размерах груди или сильном обвисании – хотя как способ профилактики птоза на ранних стадиях она, безусловно, будет нелишней.

Отдельный вопрос – кремы и мази, гарантирующие одновременно подтяжку и увеличение груди. В их состав входят гормоны, которые вызывают набухание железистой ткани, в результате размер груди увеличивается, кожа подтягивается естественным образом. Но этот эффект сохраняется лишь на период применения гормональных средств, а использовать их на постоянной основе категорически нельзя – последствия могут быть очень неприятными, от относительно «безобидных» дерматитов до серьезных системных сбоев в организме (проблемы с фертильностью, заболевания молочных желез и т.п.)

Большинство препаратов, которые обещают быстрое увеличение и сопутствующую ему подтяжку груди, в лучшем случае содержат в себе натуральные экстракты, стимулирующие естественную выработку гормонов, в худшем – те же гормоны «в чистом виде». На время их приема молочная железа нальется и увеличится в размере, обвисшая кожа немного подтянется, но после отмены все вернется на свои места.

То же самое относится и к БАДам – биологически активным добавкам. Но если лекарственные средства проходят углубленные химические исследования и клинические испытания, подлежат государственной регистрации и должны соответствовать многочисленным отраслевым стандартам, то за биодобавками столь жесткого контроля нет. Стоит ли рисковать, употребляя вещества неизвестного состава и происхождения? Вряд ли, особенно учитывая наличие куда более безопасных альтернатив.

Здесь все просто и не очень радостно: спортивные упражнения не в состоянии устранить обвислость груди. Тренировки помогают нарастить грудные мышцы, сформировать их рельеф, привести в тонус. Это может улучшить общую форму груди, положительно сказаться на состоянии кожи, но заметного эффекта лифтинга, к сожалению, не будет. Более того – активные физические нагрузки приводят к сжиганию жировой прослойки, за счет чего бюст может уменьшиться в размерах, а излишков кожи лишь прибавится. Последнее особенно актуально для общеукрепляющих мероприятий, таких как ЛФК, плавание, пилатес, любые виды фитнеса и т.п.

К этой группе методов относятся мезотерапия и контурная пластика филлерами, специально разработанными для коррекции груди:

• В состав коктейлей для мезотерапии входит гиалуроновая кислота, витамины, аминокислоты, минералы, растительные экстракты и другие активные ингредиенты, которые вводятся в верхние и срединные слои кожи для улучшения ее состояния, активизации обменных и регенерационных процессов, лифтинга, повышения упругости и эластичности. Подобные инъекции хорошо подтягивают кожу, увлажняют ее, стимулируют выработку собственного эластина и коллагена. Но радикально решить проблему птоза, особенно при значительных излишках тканей или при большом объеме бюста, мезотерапия не способна.
• Коррекция филлерами на основе гиалуроновой кислоты – достаточно популярный в прошлом способ увеличения груди. Специально разработанный для этой цели препарат – шведский Макролайн (Macrolane) – давал видимый результат на срок 1-2 года. Но за одну процедуру можно было вводить очень ограниченное его количество, около 300 мл, что соответствует увеличению примерно на полразмера. За счет этого кожа, конечно, тоже слегка натягивалась, поэтому на ранних стадиях птоза такой вариант можно было рассматривать. Однако выявленные побочные эффекты не обрадовали ни хирургов, ни пациентов: высокий риск миграции (смещения) геля, а также затруднения в проведении последующих рентген-обследований грудной клетки заставили производителя запретить врачам использование своего препарата.

С помощью этой группы методик можно улучшить тонус подлежащих грудных мышц и качество кожи. Как самостоятельный способ приподнять обвисшую грудь они неэффективны, но хорошо подходят для профилактики возрастных изменений и предотвращения раннего птоза:

Процедура	В чем суть?
Микротоковая терапия (МТТ)	импульсное воздействие током небольшой силы, направленное на клетки кожи. Под воздействием МТТ она сокращается, увлажняется, приходит в тонус, запускаются процессы выработки собственного эластина и коллагена. Лифтинговый эффект есть, но он минимален даже по сравнению с нижеперечисленными процедурами.
Миостимуляция	Принцип почти тот же, что и у микротоков, однако в данном случае основная область воздействия – мышечные ткани. Подобно физическим нагрузкам приводит к сокращению мышц, за счет чего бюст немного приподнимается вверх.
Различные виды термолифтинга	Тепловое воздействие на кожу с целью запуска неоколлагенеза и общей активизации обменных процессов. В результате – легкий лифтинг-эффект, улучшенный тонус, грудь тоже немного подтягивается.
Лазерная шлифовка	Основная задача этой процедуры – борьба с внешними дефектами кожи, такими как морщины и растяжки. В дополнение дает некоторый лифтинговый эффект, довольно слабый.

Малотравматичная инвазивная методика, при которой в мягкие ткани груди устанавливаются различные виды нитей, специально разработанных для подтяжки мягких тканей значительного веса и объема. Сетчатый каркас, сформированный нитями, не только приподнимает грудь до нужного уровня и создает улучшенную форму, но и стимулирует образование новых коллагеновых волокон, делая кожу более эластичной и устойчивой к растяжению.

Процедура	В чем суть?
Золотые и платиновые нити	Устанавливаются на небольшой глубине – до 0,5 см, такая подтяжка считается «поверхностной», и используется в большей степени для армирования мягких тканей, чем для приподнятия всей груди. По мнению специалистов, установка таких нитей в дальнейшем затрудняет проведение пластических операций и применение многих аппаратных методик.
Нити из полимолочной кислоты	Рассасываются на протяжении 9-10 месяцев, оставляя после себя фиброзный каркас, поддерживающий кожу еще 1-2 года. Имеют насечки, узелки и конусы для лучшего закрепления и подтяжки тканей. Используются при небольшом, слабовыраженном птозе
Нерассасывающиеся нити из полипропилена	Крепятся в зоне ключицы и поддерживают грудь подобно бюстгальтеру. Как и предыдущий вариант, оснащены насечками или иными фиксаторами. Здесь хороший результат можно получить даже при довольно сильном обвисании, сохраняется он на несколько лет.
Мезонити	Изготавливаются из полидиоксанона с покрытием из полимолочной или полигликолиевой кислот. Уже через 80-90 дней они начинают рассасываться, формируя после себя эластиново-коллагеновую сетку, продолжающую поддерживать кожу. Эти нити проще в установке, но и эффект у них менее выражен. Используются в большей степени для профилактики обвисания тканей, чем для коррекции уже существующего птоза.

Основные сложности здесь следующие: при значительном объеме и весе мягких тканей возможно контурирование нитей через кожу. Также, есть ограничение на размер груди (не более третьего для успешной подтяжки) и стадию птоза (псевдоптоз, слабый и умеренный), широкий ряд противопоказаний по состоянию здоровья пациентки.

Единственный способ эффективно и надолго решить проблему обвисшей груди. Он же – самый радикальный, дорогостоящий и болезненный. Во время операции хирург иссекает излишки растянутой кожи, а чтобы сохранить общие пропорции (при необходимости) перемещает на новое место сосково-ареолярный комплекс. Одновременно можно удалить часть молочной железы и подкожного жира, чтобы уменьшить объем груди или наоборот – поставить импланты, чтобы увеличить его.

Существует несколько вариантов проведения этой операции, выбор оптимального зависит от степени птоза, индивидуальных особенностей пациентки и желаемого конечного результата:

• Периареолярный – разрезы проходят по границе ареолы и практически не заметны после рубцевания. Выполняется при незначительном обвисании, когда лишней кожи немного, а также при установке грудных имплантов небольшого размера.
• Вертикальный – разрезы располагаются вокруг ареолы и вертикально вниз к субмаммарной складке. Используется при коррекции птоза второй и третьей степени, а также в случае, когда основные кожные излишки сосредоточены в нижней части груди.
• «Якорный» (с вертикальными и горизонтальными разрезами) – применяется в самых сложных случаях – для коррекции выраженного обвисания большой, тяжелой груди. Чаще всего такая операция сочетается с одновременным уменьшением размера бюста.
• См. также статью «Виды доступов при увеличении и подтяжке груди» под ред. к.м.н. Бакова В.С.

Плюсы хирургического способа очевидны: с его помощью можно подтянуть абсолютно любую грудь на любой стадии птоза, вернуть ей изначальную форму и положение. Основные недостатки – сложный реабилитационный период (около месяца), возможная потеря чувствительности сосков, а также наличие рубцов, которые хотя и можно сделать малозаметными, но убрать совсем вряд ли получится.

Зато результаты сохраняются надолго – можно было бы сказать, что на всю жизнь, но, к сожалению, рано или поздно земное притяжение и возраст возьмут свое и грудь вновь начнет обвисать. Однако, случится это не через год и не через два, а через 5-10 лет минимум. Конечно, резкие колебания веса и гормонального фона могут свести работу хирурга на нет гораздо быстрее – поэтому мастопексия обычно рекомендуется женщинам, которые уже обзавелись детьми и не планируют новых беременностей.

Птоз груди – процесс естественный и полностью остановить его нельзя, а вот замедлить – и надолго – вполне возможно. Для этого надо придерживаться нескольких важных правил:

• Всегда носите правильно подобранный по размеру и форме бюстгальтер.
• Не забывайте о ежедневном уходе за кожей груди: контрастные души или обтирание прохладной водой, самомассаж, использование увлажняющих кремов, лосьонов, тоников, масок и т.д.
• Держите ровную осанку – сутулость во время ходьбы или длительного сидения за компьютером еще больше усугубляет проблему. Ровная спина позволит держать грудные мышцы в тонусе и обеспечит нормальное кровообращение в этой зоне.
• Избегайте резких колебаний веса – быстрое похудение приводит к обвисанию тканей, а набор веса – к перерастяжению не готовой к таким нагрузкам кожи.
• Регулярно занимайтесь физическими нагрузками – упражнениями для грудных мышц, общеукрепляющими видами спорта, например, плаванием и зарядкой. При этом, для спортивных занятий необходимо особое белье – более плотный топ или лиф с широкими и надежными бретелями.
• Избегайте воздействия ультрафиолета на чувствительную кожу груди – не рекомендуется загорать топлесс на пляже или в солярии, это значительно ускоряет развитие птоза.
• Уделите внимание своему рациону питания, в него обязательно должны входить продукты, улучшающие состояние кожи – жирная рыба, молочные и мясные продукты, яйца, зелень, орехи и т.д.

Григорянц Владислав Семенович основатель и ведущий пластический хирург «Арбат Эстетик» Я считаю, что эффективно и надолго подтянуть обвисшую грудь без операции однозначно невозможно. Возможности нитевой подтяжки груди во всем мире и всеми специалистами считаются абсурдными. Подобная методика никем не сертифицирована, соответственно официально ее просто не существует. Что касается филлеров, небезызвестный Макролайн предлагался в качестве наполнителя для увеличения груди и некоторое время использовался в России. Основа препарата – гиалуроновая кислота повышенной плотности. Давал неплохие, но непродолжительные результаты, не более 2-х лет. Однако около года назад его производитель направил директивы врачам и медучреждениям о категорическом запрещении использования своего препарата для увеличения груди, т.к. Макролайн крайне ухудшает, а в некоторых случаях делает практически невозможной раннюю диагностику онкологических заболеваний. На УЗИ и на маммографии он создает тень, которая не позволяет увидеть характерные изменения в тканях молочных желез в случае онкологических заболеваний. Хирургическая подтяжка – наиболее эффективный метод коррекции обвисшей груди, за исключением случаев птоза 1 и 2 степени, которые возможно скорректировать постановкой имплантов с высоким или сверхвысоким профилем, нивелирующих небольшое обвисание.

Егорова Мария Владимировна ведущий пластический хирург «Фрау Клиник» Как правило, наиболее результативным методом является хирургическая подтяжка молочных желез, но все зависит от конкретного случая и от желаемого эффекта – поэтому нашим пациентам мы предлагаем как хирургические, так и безоперационные варианты, все очень индивидуально. Но при истинном птозе однозначно поможет только мастопексия.

Якимец Валерий Григорьевич пластический хирург «Эстет Клиник» Мы практикуем исключительно хирургическую подтяжку груди. По моему мнению, только данным путем можно добиться выразительных эстетических результатов. Устранить лишнюю кожу без оперативного вмешательства мне не представляется возможным.

Агешина Светлана Евгеньевна пластический хирург В нашей клинике для подтяжки груди мы применяем нитевой лифтинг и мастопексию. Подбор метода и его эффективность зависят от индивидуальных особенностей пациентки. Если грудь небольшого размера, то нитей обычно вполне достаточно, для бОльших объемов лучше подойдет хирургическая подтяжка.

Косинец Владимир Александрович доктор медицинских наук, ведущий пластический хирург Эстетической клиники GEMC: В зависимости от степени обвисания молочных желез существуют различные тактики решения проблемы. При небольшом опущении, птозе 1 и 2 степени, достаточно установки силиконовых имплантов нужного объема и профиля, иногда в сочетании с небольшой подтяжкой по ареоле. При значительном птозе для получения долговременного и эстетически привлекательного результата, к сожалению, другого способа, кроме хирургической подтяжки молочных желез (мастопексии), на сегодняшний день не существует. Нитевые технологии в данной ситуации не могут обеспечить длительный эффект, а также не всегда решают вопрос восстановления красивой формы груди, в частности, ареол.

 

Коррекция обвисших грудей | ID Hospital

Что такое подтяжка груди?

Степень обвисания груди определяется положением соска над складкой под грудью. Если сосок расположен ниже этой линии, это означает, что грудь обвисла. Даже упругая грудб может обиснуть с возрастом, после родов, диет и множества других причин. В таких случаях подтянуть грудь можно путем удаления лишнего жира,тканей груди и грудных тканей и излишков кожи.

Метод самостоятельного диагностирования степени опущения груди

Степень опускания груди можно определить при помощи шкалы опускания сосков. Идеальное состояние груди, когда сосок находится на высоте 4~5 см над складкой под грудью. Если сосок находятся ниже этой линии, то рекомендуется проводить коррекционную операцию.

Стадия A

Соски находятся на уровне линии складки под грудью  (не более 1 см).

Стадия Б

Соски находятся  ниже линии на 1-3 см, но выше нижней части груди.

Стадия С

Ярковыраженное обвисание груди, когда соски расположены ниже линии на 3 см, а кончик соска глядит вниз.

Методика подтяжки груди в Айди

До операции опрделяется степень обвисания груди, количество тканей груди и ее эластичность.

Подтяжка + уменьшение груди

Проводится подтяжка  и одновременно уменьшается размер груди

Метод операции 01

Метод разреза у ореолы

Выполняется разрез вокруг ореолы и удаляется излишек тканей груди.

Удаляется излише тканей груди, соски перемещаются в желаемое положение. Минимизация шрамирования и повреждений кровяносных сосоудов.

Эффективен для коррекции грудей с небольшим опусканием

Соски перемещаются в желаемое положение

Рубцы не такие выраженные, ускоряется период восстановления

Метод операции 02

Методика вертикального разреза + разрез по ореоле

Выполняется разрез вокруг ореолы длиной 4-5 см и вниз по вертикали.

Этот метод компенсирует недостатки метода разреза по ореолы и О-образного разреза, так как позволяет удалить большое количество ткани груди.  Данная методика подходит для коррекции груди большого размера.

Подходят груди с ярковыраженным птозом

Можно сохранить изначальный размер груди даже после подтяжки.

Менее заметные шрамов по сравнению с О-образным методом. разреза

Метод операции 03

Метод O-образного разреза

О-образный разрез выполняется по кругу ореолы и вниз до линии складки груди.

Уменьшаются ткани груди, излишки жира и кожи, а также соски подтягиваются вверх. Этот метод эффективен для операции сильно обвисшей груди.

Метод эффективен для коррекци сильно обвисшей груди

Можно удалить большое количество ткани груди

Сосок подтягивается вверх

Подтяжка груди

Размер груди сохраняется

Только подтягивается обвисшая часть

Метод операции 01

Метод вертикального разреза

Обвисшая грудь корректируется, используя собсвенные ткани тела вместо имплантов.

Резекция вокруг ореолы и по вертикали вниз. С помощью этой методики можно улучшить форму обвисшей груди без имплнатов.

Более естественный результат за счет использвания собвстенных тканей тела.

Решаеться проблема нехватки объема верхней части груди

Создание объема без протезирования

Подтяжка+увеличение груди

Увеличение груди с обновременной подтяжкой обвисшей части.

Хирургический метод 01

Метод разреза под грудью на нижней линии складки или ореолы

Выполняется разрез под грудью для последующего протезирования .

Подтяжка обвисшей части груди + увеличение размера при помощи импланта. Также можно скорректировать расположение ореолы используя метод  разреза под грудью и по ореоле груди.

Одновременная коррекция птоза и увеличение размера груди.

Решается проблема нехватки объёма верхней части груди

Восполнение недостающего объема

Преимущества подтяжки груди

Информация об операции

Длительность

30 минут – 1 час

Анестезия

общий наркоз

Помещение в стационар

Нет

Удаление швов

На 10 день

Восстановление

2-4 дня

※ Предупреждение： Могут возникать кровотечение, инфекция, и воспаление после операции и состояние варьируется в зависимости от личного здоровья пациентки. Рекомендуется принять подходящий послеоперационный уход.

Фото До и После

Длительность

30 минут – 1 час

Анестезия

общий наркоз

Помещение в стационар

Нет

Удаление швов

На 10 день

Восстановление

2-4 дня

Внимание: До и после фотографии в этом сайте размещены в качестве примера. Результаты операции может варьироваться в зависимости от индивидуала.

Обвисла грудь после похудения

Садясь на диету, приступая к детоксу или активно теряя вес в спортзале, получаем желаемый результат − уходят лишние килограммы, улетучивается озабоченность, появляется легкость и эйфория. Но радость длится недолго. Появляется обвисшая грудь. После похудения кожа теряет эластичность. Аппетитные округлости и плавные линии уходят, а вместо них появляются складки и морщины. Расставаясь с лишними килограммами, мы меньше всего стремимся расстаться с красивой грудью. Что делать, если после похудения обвисла грудь? Почему так происходит? Можно ли это предупредить? Попробуем разобраться и помочь.

Почему обвисла грудь после похудения?

Женская грудь создана для выполнения двух главных физиологических функций: образования молока и кормления ребенка. Под кожей скрывается молочная железа − тот самый орган, в котором образуется молоко. Железистая ткань крепится с помощью соединительной ткани к мышцам грудной клетки. Вокруг железистой ткани, между ее долями лежит жировая ткань.

У некоторых женщин железистой ткани мало, основную массу груди составляет жир. После похудения женщины с такой конституцией будут разочарованы: обвисшая грудь испортить все впечатление. У других − железистой ткани намного больше, чем жировой прослойки. Размер их груди практически не зависит от колебаний веса, только от уровня женских гормонов.

Грудь крепится к мышцам, но в самой груди, вопреки распространенному убеждению, мышц нет, поэтому подтянуть обвисшую грудь или увеличить размер груди с помощью физических упражнений не удастся. За красивую форму груди отвечает «естественный бюстгальтер» − кожа груди от плеч и шеи до верха грудей и расположенная под ней мышечная ткань. Как узнать, работает ли естественный бюстгальтер? Проверим! Улыбнись во весь рот. Если при этом верхняя часть груди и шея красиво натягиваются, а бюст заметно приподнимается, значит, естественный бюстгальтер действует. Все знают, как выглядит обвисшая грудь.

Время, гравитация, рождение ребенка, грудное вскармливание, резкое похудание – обвисшая грудь гарантирована, если своевременно не принять меры. Естественный бюстгальтер ослабевает: кожа теряет упругость и эластичность, нетренированные мышцы – силу.

Обвисшая грудь может выглядеть по-разному. Независимо от того, произошло это после похудения или из-за иных причин. Рассмотрим рисунок. Нормальная подтянутая грудь – А. Различные стадии птоза (обвисания): Б – слабое обвисание груди, В – умеренное обвисание груди, Г – значительное обвисание груди, Д − псевдоптоз (обвисание нижней части груди), Е − неправильное распределение паренхимы (атипичная форма).

Даже если у тебя идеальная грудь, но ты за ней не ухаживаеш, стоит восполнить этот недочет. Ведь уход за грудью не бывает преждевременным и стоит его начать задолго до того, как кожа потеряет упругость и силу. Тогда обвисшая грудь не станет проблемой.

Что делать, если после похудения обвисла грудь

Эффективные инвазивные способы подтяжки обвисшей груди подходят не всем. Ведь это дорогостоящие процедуры и хирургические операции:

• Лазерная коррекция
• Хирургическая подтяжка груди (мастопексия)
• Пластика груди

У каждого из них есть свои недостатки и опасности применения. Решаясь на их использование, обязательно проконсультируйся с врачом.

Пять простых ответов на вопрос: что делать, если после похудения обвисла грудь?

1. Обвисшая грудь после похудения: тонизируем и укрепляем.

Самое лучшее косметическое средство для ежедневного ухода за грудью – холод. Контраст теплой и холодной воды стимулирует кровоснабжение клеток кожи и груди, «тренирует» кровеносные сосуды, делает их стенки эластичными. Приучи тело к контрасту постепенно, чередуя теплую и прохладную струю. Заканчивать обязательно прохладной водой. Не вытирая кожу, легко пройдись по ней массажной рукавичкой. Промокни полотенцем и нанеси питательное средство.

Контрастный душ можно заменить протиранием шеи, зоны декольте и груди (минуя соски) кубиками льда. В отличие от душа протирать можно неограниченное количество раз на протяжении дня.

2. Обвисшая грудь после похудения: ни дня без массажа

Массаж груди предотвращает растягивание и улучшает состояние кожи, когда имеет место обвисшая грудь. Лучше его делать после душа (утром и вечером). Объедини массаж с нанесением  питательного крема или смеси растительных масел (как основа лучше всего миндальное или масло ши). 

• Начни с растираний по спирали, несколькими пальцами от соска, поглаживаний груди и зоны декольте.
• Дальше − легкие движения «пунктиром» от соска и постукивание подушечками пальцев по декольте.
• Следующее движение − «рисование» увеличивающегося круга от соска наружу.
• Заканчивай массаж поглаживаниями груди и декольте.

3. Обвисшая грудь после похудения: нужен правильный бюстгальтер

Бюстгальтер необходим для предотвращения растягивания кожи под действием гравитации, особенно, если грудь пышная. А вот для занятий спортом обязательно (даже если у тебя маленькая грудь) надевай спортивный бюстгальтер, который хорошо поддерживает грудь и не стесняет движений.

4. Обвисшая грудь после похудения: дополни диету тренировками

Йога, тренажерный зал, фитнес или аэробика. Не ожидай от упражнений чуда. Занятия спортом не подтянут обвисшую грудь, но придадут красивую форму бюсту в целом.

В первую очередь стоит обратить внимание на упражнения укрепляющие мышцы груди, спины и плечевого пояса.

В аэробике это упражнения с гантелями (1-1,5 кг):

• скрещивание рук над головой
• скрещивание рук перед грудью
• «семафор» (поочередное поднимание рук над головой), «бабочка» и другие

Для йоги это упражнения и асаны:

• «Собака мордой вверх»
• «Собака мордой вниз»
• «Поза ребенка»
• «Поза Дерева»
• «Приветствие Солнцу» и другие

Выбор упражнений в фитнесе значительно больше. Все они направлены на поочередное напряжение и расслабление разных грудных мышц и работу над осанкой.

5. Обвисшая грудь после похудения: сразу позаботься о разумном питании

Стимулировать рост жировой ткани груди просто, но для девушки следящей за фигурой обильное питание не вариант. Можно присмотреться к продуктам с высоким уровнем фитоэстрогенов. Самые активные фитоэстрогены содержатся в сое, семенах льна, солодке, красном винограде и шишках хмеля. Небольшое, но регулярное потребление этих продуктов, регулирует гормональный фон, улучшает состояние кожи и груди. Интересно, что вино сохраняет почти все фитоэстрогены винограда, а вот в пиве от хмеля их почти не остается. Но, будь внимательна! Избыток фитоэстрогенов может повлиять на менструальный цикл и общее самочувствие.

Какой способ ты выберешь для поддержания или возвращения красивой формы твоей груди  не так важно. Главное чтобы тебя радовал результат — красивая и упругая грудь.

Можно ли исправить обвисшую грудь без операции?

Птоз груди или провисание груди — очень распространенное заболевание. Грудь, как и другие части вашего тела, со временем меняется. Ваша грудь может казаться опущенной ниже на груди, сосок может указывать вниз, а верхняя часть груди может быть не такой полной, как была.

Степень птоза груди измеряется по положению соска по отношению к складке груди. Соска, расположенная выше линии сгиба, считается нормальным явлением.Если ваш сосок ровный со складкой, это птоз первой степени. Птоз второй степени — это когда сосок находится ниже складки, а птоз третьей степени — это когда сосок направлен вниз.

Причины обвисания груди

Кожа груди с возрастом становится менее упругой и менее способной выдерживать вес ткани груди под ней. Гравитация также может тянуть вниз всю грудь. На груди любого размера может развиться птоз, но большая грудь может быть более вероятной, чем грудь меньшего размера. ‌

Сама ткань груди со временем будет увеличиваться и уменьшаться в размерах и весе. Гормональные изменения, беременность, увеличение и потеря веса могут повлиять на внутреннюю структуру груди. Менопауза может повлиять на полноту груди и уменьшить ее объем.

Многие люди обеспокоены тем, что грудное вскармливание ребенка приведет к его обвисанию. Исследования не подтверждают эти опасения. Кормление грудью и давление, которое ребенок оказывает на грудь во время кормления, не являются серьезной причиной обвисания.Исследователи обнаружили, что изменения размера груди, происходящие во время беременности, являются более существенным фактором обвисания груди.

Лечение обвисшей груди

Если вы недовольны тем, как выглядит ваша грудь, вы можете попробовать несколько разных способов улучшить ее внешний вид без хирургического вмешательства.

Профессиональная примерка бюстгальтера. Бюстгальтер не изменит вашу грудь, но может поддержать и приподнять ее. Хорошо подогнанный бюстгальтер под одеждой выглядит так, как вы хотите. Многие люди не знают своего правильного размера бюстгальтера, который со временем может измениться.В некоторых магазинах одежды есть сотрудники, которые могут измерить вас и подобрать бюстгальтер подходящего размера для вашей груди. Вы также можете найти поддерживающий бюстгальтер, чтобы носить его во время тренировки.

Тренировки верхней части тела . Ткань вашей груди в основном состоит из жира и системы молочных протоков. Упражнения не увеличивают и не уменьшают количество ткани груди. Под грудью есть мышцы. Проработка этих мышц, плеч и предплечий сделает их более упругими и четкими.Это может помочь вам немного приподнять грудь над грудной стенкой.

Подтяжка груди. Операция по подтяжке груди очень эффективна для устранения дряблости. Ваш врач может удалить лишнюю кожу, чтобы подтянуть обвисшую грудь. Вы также можете установить грудной имплант, чтобы вся грудь выглядела полнее.

Предотвращение обвисания груди

Приложив немного внимания, вы можете замедлить некоторые признаки старения груди. Выбор образа жизни влияет на все ваше тело.Выбор образа жизни, который позволит сохранить молодость и другие аспекты вашей внешности, также может помочь вашей груди.

Питание. Не существует волшебной диеты, которая предотвратила бы старение кожи или нейтрализовала бы действие силы тяжести. Но сбалансированная диета, богатая антиоксидантами, полезна для кожи всего тела. Фрукты и овощи являются хорошим источником антиоксидантов. Обильное питье помогает поддерживать водный баланс, а также улучшает внешний вид кожи. ‌

Избегайте курения. Употребление табака способствует обвисанию кожи. Это может разрушить коллаген и сделать кожу менее полной. Воздержание от табака улучшит ваше общее состояние здоровья, снизит риск некоторых видов рака и потенциально предотвратит разрушение кожи вокруг груди. ‌

Используйте солнцезащитный крем. Воздействие солнца вызывает повреждение кожи. Даже если ваша грудь никогда не подвергается воздействию солнца, кожа вокруг нее может пострадать от солнечных лучей. Окружающая кожа помогает удерживать вес груди, поэтому защита ее солнцезащитным кремом поможет защитить всю область. ‌

Сохраняйте постоянный вес. Набор или похудение может растянуть вашу кожу, не дожидаясь ее восстановления. Избегание значительных изменений веса может помочь предотвратить растяжение кожи вокруг груди.

Ваша грудь со временем изменится, как и все остальное ваше тело с возрастом. Вы можете уменьшить последствия старения, выбирая здоровый образ жизни, но это не может предотвратить дряблость. Если вы хотите навсегда изменить свою грудь, поговорите со своим врачом об операции по подтяжке обвисшей груди.

Причины и профилактика обвисшей груди

Медицинский термин обвисшей груди — птоз. Такие изменения груди, как птоз, происходят естественным образом с возрастом. Но многие другие факторы могут привести к обвисанию груди. Вот что вам нужно знать о причинах, профилактике и лечении обвисания груди.

Возраст, когда грудь начинает опускаться

Нет определенного возраста, когда вы можете ожидать, что ваша грудь начнет обвисать. У женщины двадцати лет может быть обвисшая грудь, в то время как у женщины за сорок все еще может быть упругая грудь.

Поскольку многие факторы способствуют обвисанию, женщины испытывают это в разное время. Конечно, возраст в конечном итоге становится фактором для всех женщин.

Если вам удастся избежать обвисания в возрасте от тридцати до сорока лет, вы, скорее всего, начнете замечать потерю эластичности и полноты груди в процессе гормональных изменений менопаузы.

Причины

Связки в груди, называемые связками Купера, приподнимают и поддерживают грудь.Со временем эти связки могут растягиваться и вызывать обвисание груди. Дряблая кожа или потеря эластичности кожи также могут привести к обвисанию груди.

Многие вещи могут повлиять на то, когда произойдут эти изменения или на степень опущения, которое вы испытаете. Вот некоторые из причин обвисшей груди.

• Возраст : Возраст в конце концов настигает всех. К сожалению, обвисание — это нормальная часть процесса старения, особенно после менопаузы, когда гормональные изменения могут повлиять на структуру и объем ткани груди.
• Индекс массы тела : женщины с более высоким индексом массы тела (ИМТ), как правило, имеют большую грудь, чем женщины с более низким ИМТ.
• Упражнение без опоры : Упражнение, требующее большого количества движений груди, может вызвать дополнительную нагрузку на связки груди. Если грудь, особенно большая, не имеет надлежащей поддержки, это может привести к растяжению связок и провисанию груди.
• Генетика : Наследственность и гены, которые вы получаете от своей семьи, играют определенную роль в размере и форме вашей груди, прочности связок вашего Купера и весе вашего тела.
• Гравитация : Гравитация работает против вас каждый день. В то время как он тянет вашу грудь вниз, он напрягает и растягивает связки вашей груди.
• Количество беременностей : Чем больше у вас будет детей, тем больше будет растягиваться ваша грудь.
• Размер и форма : меньшая грудь с более округлым дном, как правило, лучше держит форму, чем большая или узкая грудь. Большая грудь также с большей вероятностью уступит силе тяжести, чем грудь меньшего размера.
• Курение : Курение приводит к потере эластичности кожи, поэтому у курильщиков чаще появляется обвисшая грудь.
• Снижение или увеличение веса : Увеличение или уменьшение веса, особенно быстрое, может изменить форму груди и растянуть или сузить кожу вокруг нее.

Профилактика

Поскольку существует так много факторов, которые способствуют провисанию, вы не можете полностью предотвратить его. Однако есть несколько вещей, которые вы можете предпринять, чтобы как можно дольше удерживать грудь от опускания вниз.

• Пейте много воды. Сохраняйте кожу здоровой и увлажненной, чтобы сохранить ее эластичность.
• Не курите. Бросьте или не курите. Это вредно для вас или вашей груди.
• Поддерживайте здоровый вес. Соблюдайте сбалансированную диету, делайте небольшие упражнения и старайтесь не набирать и не худеть слишком быстро.
• Соблюдайте правильную осанку. Когда вы сутулитесь и занимаетесь плохой осанкой , вы даете гравитации больше возможностей тянуть вашу грудь.Но правильное положение стоя или сидения с прямой спиной и отведенными назад плечами может помочь поддержать грудь и даже естественным образом подтянуть ее.

Может ли бюстгальтер предотвратить провисание?

Нет никаких исследований, которые утверждали бы, что бюстгальтер предотвращает провисание. Однако многие женщины считают, что ношение удобного поддерживающего бюстгальтера может помочь поддержать грудь и, возможно, предотвратить растяжение связок, особенно если вы занимаетесь спортом или у вас большая грудь.

С другой стороны, некоторые женщины считают, что бюстгальтер вызывает провисание, и что, если вы не носите бюстгальтер, связки в груди станут сильнее.Одно французское исследование показало, что отказ от бюстгальтера не вызывает провисания груди и даже может улучшить ее упругость.

Важно отметить, что автор этого исследования признал, что он был маленьким и не представлял женщин всех возрастов и типов груди. Он заявляет, что женщины, которые старше, имеют избыточный вес или имеют детей, не обязательно должны отказываться от ношения бюстгальтера.

Работают ли упражнения, чтобы предотвратить или обратить вспять обвисание?

Грудь не состоит из мускулов, но есть мускулы в груди за грудями.Сейчас нет упражнений, которые могут снова сделать обвисшую грудь упругой.

Но вы можете наращивать и тонизировать грудные мышцы и верхнюю часть тела, чтобы улучшить внешний вид груди и улучшить общее состояние здоровья. К упражнениям для мышц груди относятся отжимания, жимы от груди и сгибания бабочками.

Беременность и кормление грудью

Хотя грудное вскармливание, как правило, несет большую вину за обвисшую грудь, не только грудное вскармливание вызывает обвисание груди.Обвисание на самом деле является результатом беременности и других факторов.

Во время беременности грудь претерпевает множество изменений и становится больше, чтобы подготовиться к кормлению грудью. Затем, после рождения ребенка, грудное молоко наполняет вашу грудь, еще больше растягивая кожу.

Когда вы отнимаете ребенка от груди и грудное молоко высыхает, ваша грудь может казаться меньше, менее полной и даже отвисшей. Конечно, эти изменения груди могут произойти, даже если вы решите не кормить грудью.

После беременности и кормления грудью грудь может вернуться в прежнее состояние, остаться больше или стать меньше.Если ткань груди сжимается, но кожа остается растянутой, грудь будет выглядеть отвисшей. Вот несколько советов, которые помогут свести к минимуму влияние беременности и кормления грудью на грудь.

• Не курите. Если вы курите, попробуйте бросить. Курение не только способствует обвисанию кожи, но и опасно как для вас, так и для вашего ребенка.
• Соблюдайте рекомендации по увеличению веса во время беременности. Чем больше вы набираете веса во время беременности и во время кормления грудью, тем больше и больше растягивается ваша грудь.Позже, когда вы захотите похудеть, растянутая кожа, скорее всего, обвиснет.
• Постарайтесь сбросить вес при беременности медленно. Когда вы худеете быстро, это не дает вашей коже сморщиться вместе с потерей веса. Кожа может свисать и выглядеть обвисшей. Здоровее худеть медленно. Кроме того, более медленная потеря веса дает вашей коже время, чтобы подтянуться, поскольку ваше тело уменьшается в размерах.
• Нанесите на грудь безопасный увлажняющий крем. Здоровая, увлажненная кожа может прийти в норму лучше, чем сухая. Просто убедитесь, что выбрали продукт, безопасный для кормящих матерей, или обратитесь за рекомендацией к врачу.
• Носите поддерживающий бюстгальтер для кормления днем ​​и ночью, когда вы беременны и кормите грудью . Бюстгальтер для кормления поддерживает связок в груди, когда они растут и становятся тяжелыми от грудного молока.

Инволюция груди

Инволюция — это возвращение груди к тому состоянию, в котором она была до беременности и кормления грудью.Примерно через шесть месяцев после прекращения грудного вскармливания ваша грудь должна стать похожей на свой прежний размер и форму, хотя они могут быть немного меньше или больше, чем были раньше.

После отлучения от груди некоторые женщины испытывают более сильную инволюцию, чем другие.

Иногда ткань груди, из которой вырабатывается грудное молоко, полностью сжимается, но кожа вокруг груди остается прежней. В этом случае грудь может потерять форму и выглядеть сдутой.

Тяжелая инволюция груди может быть косметической проблемой, но не медицинской проблемой.Когда вы решите завести еще одного ребенка, ткань вашей груди снова вырастет и будет производить грудное молоко. Если вы снова не забеременеете, ваша грудь может стать полнее и вернуться к своей прежней форме. Хотя на это может уйти несколько лет.

Пластическая хирургия

Если вы недовольны потерей упругости груди с возрастом, а также после беременности и кормления грудью, вы можете рассмотреть возможность пластической операции. Увеличение груди или подтяжка груди — это две процедуры, которые могут восстановить форму и размер груди.

Имейте в виду, что если вы еще в детородном возрасте и хотели бы иметь ребенка или более детей, операция на груди может помешать грудному вскармливанию в будущем. Обсудите эту тему со своим пластическим хирургом.

В мире, где женщины полны сил, сильны, умны и лидеры во всех областях, красота — это то, с чем многие все еще борются. Все женщины красивы, но определение красоты каждой женщины может формировать ее самооценку и самооценку.Каждый хочет выглядеть и чувствовать себя хорошо, но когда зеркало показывает тело, которое отличается от представлений о красоте, которые видят по телевизору или в журналах, это может быть сложно.

Слово от Verywell

Не всегда легко принять изменения в своем теле и груди с течением времени. Но постарайтесь помнить, что то, что вы видите по телевизору или в журналах, не соответствует самым естественным женщинам. Это нереалистичные образы. А между фотошопом и ретушированием они часто даже не настоящие.

Было бы здорово, если бы вы смогли найти покой в ​​теле, которое дало вам своего ребенка, или, если у вас нет ребенка, в теле, которое привело вас к тому моменту в вашей жизни, которым вы являетесь сейчас.Но, если вы действительно недовольны, вы можете поговорить со своим врачом. Это нормально — делать то, что вам нужно, чтобы чувствовать себя хорошо. Таким образом вы сможете сосредоточиться на том, чтобы быть максимально здоровым и счастливым.

Обвисшая грудь: неизбежно после кормления грудью?

Обвисание груди неизбежно после кормления грудью?

Ответ от Элизабет Лафлер, Р.

Исследования показали, что кормление грудью не влияет отрицательно на форму или объем груди.

Во время беременности связки, поддерживающие грудь, могут растягиваться, поскольку она становится больше и тяжелее.Это растяжение может способствовать обвисанию груди после беременности, независимо от того, кормите вы ребенка грудью или нет. Обвисание груди может быть более заметным с каждой последующей беременностью.

Другие факторы также способствуют обвисанию груди, включая старение и курение, которые снижают эластичность кожи. Аналогичный эффект могут иметь избыточный вес, значительная потеря веса и большая грудь.

Не позволяйте страху обвисшей груди мешать вам кормить грудью.Чтобы сохранить внешний вид груди на любом этапе жизни, сделайте выбор в пользу здорового образа жизни. Включите в свой распорядок дня регулярную физическую активность и поддерживайте здоровый вес. Придерживайтесь здоровой диеты. Если вы курите, попросите врача помочь вам бросить курить.

с

Элизабет Лафлер, Р.

• Профилактика выпадения волос у женщин
• Бритье волос

3 апреля 2020 г. Показать ссылки

1. Солтанский HT, et al. Детерминанты внешнего вида груди и старения однояйцевых близнецов.Журнал эстетической хирургии. 2012; 32: 846.
2. Townsend CM Jr, et al. Пластическая хирургия. В кн .: Учебник хирургии Сабистона: биологические основы современной хирургической практики. 20-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевир; 2017. https://www.clincialkey.com. По состоянию на 28 апреля 2017 г.
3. Rinker B, et al. Влияние грудного вскармливания на эстетику груди. Журнал эстетической хирургии. 2008; 28: 534.
4. Rinker B, et al. Птоз груди: причины и лечение. Летопись пластической хирургии. 2010; 64: 579.

Посмотреть больше ответов экспертов

Продукция и услуги

1. Книга: Книга домашних средств защиты клиники Мэйо

.

12 способов предотвращения обвисания груди во время кормления грудью

РАСКРЫТИЕ ИНФОРМАЦИИ : Я чувствую, что должен это написать. Я понимаю, что тело каждой женщины уникально, и советы, которые я даю ниже, МОГУТ НЕ работать для вас.Когда дело доходит до опавшей груди (или птоза груди), многое зависит только от вашей генетики! Еще одним важным фактором является то, как ваша грудь выглядела до беременности (возможно, она была недостаточно твердой или у вас был легкий птоз, о котором вы ничего не знали).

Эта статья основана не только на моем опыте. Информация собрана из проверенных ресурсов + мой опыт. Я не делюсь вещами, которым не доверяю. Я безоговорочно верю в профилактические методы. Вы можете попробовать эти советы и посмотреть, повлияют ли они на форму и форму вашей груди.

Если у вас есть другие советы по предотвращению обвисания груди, поделитесь ими в комментариях. Мамы жаждут обратной связи! Я размещаю все комментарии (положительные и отрицательные), при условии, что в них нет вульгарной лексики.

Эта статья носит ознакомительный характер! Вам следует проконсультироваться со своим врачом, если вы хотите принимать во время грудного вскармливания какие-либо добавки, перечисленные ниже. Извините, это было так долго. Но я уверен, что теперь это раскрытие многое прояснит.

Возможно, вы слышали такой жуткий щелчок, что если вы кормите грудью в течение длительного времени (более года), ваша грудь потеряет форму и станет отвисшей.

Я слышала это много раз от женщин старшего поколения. Я мало что знала о том, что может случиться с грудью после кормления, но мне просто хотелось кормить грудью, несмотря ни на что. Мой ребенок появился на свет первым, и меня совершенно не волновала форма груди.

Как бы то ни было, мы живем в 21 веке, веке возможностей, и изменить форму (и размер) груди не проблема! Итак, я не отказалась от грудного вскармливания и добралась до 1.7 лет.

А знаете что?

Как я и ожидал, упавшая грудь оказалась не более чем еще одним мифом о грудном вскармливании (о котором я много слышал, пока кормила грудью). Что касается звериной формы, то через две-три недели после отлучения мне вернули грудь до беременности: ни больше, ни меньше, примерно того же размера и формы, которые были у меня всегда.

Меня заинтересовало, почему люди так много говорят о поврежденной груди после кормления грудью? Вещь не могла просто появиться из ниоткуда, верно? Затем я начал действительно копаться в поисках фактов, реальных историй и даже данных исследований, чтобы увидеть полную перспективу проблемы.

Оказалось, есть только ДВЕ вещи, которые ДЕЙСТВИТЕЛЬНО могут повлиять на форму груди после кормления грудью:

1. Первый действительно неожиданный. Дело не в длительном уходе, как уверяла меня тетя. Вы не поверите, но все как раз наоборот: — это раннее отлучение от груди , которое, как известно, является одной из наиболее частых причин обвисания груди после кормления грудью.
2. Вторая — , резкое отлучение от груди .

Краткое содержание : Кормите грудью в течение длительного времени (более года) и постепенно откажитесь от груди, и вы будете покрыты!

НЕ ПРОПУСТИТЕ ЭТУ СТАТЬЮ: 10 НАСТОЯЩИХ ПРИЧИН ОБВИНЕНИЯ ГРУДКИ (И ОНИ НЕ ТО, ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ!)

---

Имейте в виду, что я не являюсь медицинским работником и не являюсь членом IBCLC, и ничто в этом сообщении не должно восприниматься как медицинский совет.Я просто мать, которая побывала там и хочет поделиться своим опытом с другими.

Теперь давайте углубимся в вещей, которые вы МОЖЕТЕ делать ВО ВРЕМЯ грудного вскармливания, чтобы предотвратить провисание груди.

1. Кормление грудью по запросу

Не делайте больших интервалов между кормлениями. Они могут привести к набуханию груди. В результате можно получить закупорку молочного протока или, что еще хуже, мастит. Если ваша грудь часто наполняется молоком, это тоже не повлияет на форму, так как нежная кожа груди может растянуться.Растяжка может легко привести к птозу после прекращения кормления грудью или к худшему, что вы не можете исправить, — к растяжкам!

Что вы можете сделать:

• Кормите ребенка грудью по запросу
• Накачивайте и замораживайте грудное молоко (для последующего использования), если ваша грудь наполнилась, но ребенок не совсем готов к кормлению
• Накачивайте грудное молоко, если вам нужно выйти без ребенка, и знайте об этом займет более 2–3 часов.

ВЫ МОЖЕТЕ ХОТИТЕ ПРОЧИТАТЬ ЭТО : 8 СПОСОБОВ ЛЕЧЕНИЯ ПОВТОРНОГО ЗАКРЫТОГО КАНАЛА ПРИРОДНЫМИ СРЕДСТВАМИ ПРАВИЛА.

2. Забудьте про ежедневную откачку

Раскрытие : это утверждение верно только для мам, которые исключительно кормят грудью и не планируют возвращаться к работе во время кормления грудью. Очевидно, есть много ситуаций, когда без прокачки не обойтись! Начиная с откачки молока для увеличения количества молока у работающих мам, которые предпочитают поддерживать лактацию (вы великолепны!).

Это не означает, что ваша грудь обязательно обвиснет, если вы начнете ежедневно сцеживать молоко, работая неполный или полный рабочий день.Это упомянуто ни в коем случае не для того, чтобы оскорбить накачивающих мамочек! Я лично восхищаюсь тобой!

Эта статья предназначена только для информационных целей. Давайте не будем принимать вещи на свой счет. Мамам нужна поддержка, а не стыд! И я здесь для вас, если вам нужно поговорить, задать вопрос или обратиться за поддержкой.

В случае исключительного ухода, откачивание на ежедневной основе НЕ требуется. На самом деле, многим мамам удается никогда не сцеживать молоко, и при этом они могут придерживаться исключительно грудного вскармливания.Частое сцеживание может негативно повлиять на грудь (если не делать ее правильно) — ткани груди могут быть повреждены, кожа может растянуться и стать менее эластичной, что неизбежно приведет к провисанию груди.

Лучше кормить грудью по требованию. Это более естественный и менее травматичный процесс, который позволяет вашей груди часто опорожняться (поэтому маловероятно, что у вас забит проток) и помогает поддерживать хорошее количество молока (потому что чем больше вы кормите грудью, тем больше молока будет в следующий раз). время — это что-то вроде того, что «спрос рождает предложение»).

3. Найдите правильное положение для кормления грудью

Правильное положение для кормления очень важно для комфортного кормления и предотвращения выпадения груди после того, как вы закончите кормить грудью! Не позволяйте ребенку играть с вашей грудью. Если ребенок находится в неудобном положении во время кормления грудью, он может быть очень суетливым, в том числе зажимать вашу грудь, скручивать сосок ртом или даже кусать.

Это особенно касается младенцев старшего возраста, которые могут серьезно повредить ткань вашей груди, играя с вашей грудью или показывая свой дискомфорт, поэтому вы можете предложить ребенку альтернативу — игрушку, с которой он может играть во время кормления, например, эти жевательные шарики.

ВЫ МОЖЕТЕ ХОТИТЕ ПРОЧИТАТЬ ЭТО : КАК КОРМЛЕНИЕ ПРОФИ

4. Делайте отлучение мягким

Процесс отлучения лучше всего проводить постепенно. Почему? Ну, во-первых, чтобы не было проблем с закупоркой молочных протоков и маститом. Но, как правило, постепенное отлучение от груди позволяет груди правильно развиваться.

Что такое инволюция груди? Это процесс, при котором грудь претерпевает обратное развитие и становится меньше с меньшим количеством альвеол и становится менее готовой к лактации.Если вы отнимаете грудь плавно, железистая ткань груди, вырабатывающая молоко, будет медленно заменяться жировой тканью, и у кожи будет время для повышения тонуса, так что ваша грудь не станет отвисшей.

5. Регулярно проверяйте состояние груди

Всегда обращайте внимание на свои ощущения во время кормления грудью, в процессе отлучения от груди или даже после него (когда вы прекращаете кормить грудью). Если вы чувствуете дискомфорт в груди, как можно скорее обратитесь к маммологу или консультанту по грудному вскармливанию.

Этот дискомфорт может быть признаком закупорки или инфекции, что может привести к серьезным последствиям, с которыми вы, конечно же, не хотите иметь дело. Поэтому обязательно проконсультируйтесь с врачом, если возникает какой-либо дискомфорт.

6. Носите хороший поддерживающий бюстгальтер 24/7

Бюстгальтер для кормления, который вы носите, должен идеально вам подходить. Если вы выберете бюстгальтер с маленькой чашкой, он окажет дополнительное давление на вашу грудь, что может привести к закупорке протока или более серьезным проблемам. Во время кормления грудью настоятельно рекомендуется круглосуточно носить хорошо сидящий поддерживающий бюстгальтер.Отсутствие бюстгальтера может привести к провисанию.

Так что вы должны выбрать тот, который вам удобнее. Что до меня, то я ненавижу бюстгальтеры на косточках, поэтому раньше я носила спортивный бюстгальтер во время кормления грудью, что было просто потрясающе и суперкомфортно. Самым замечательным в этом было то, что мне не казалось, что я ношу бюстгальтер. Бонусом был легкий доступ к груди на случай, если я захочу кормить грудью. Просто очень понравился этот вариант! Вы также можете попробовать спортивный бюстгальтер.

ВЫ МОЖЕТЕ ХОТИТЕ ПРОЧИТАТЬ ЭТО: ЛИГАМЕНТЫ COOPER — КАК ПОДДЕРЖАТЬ ФОРМУ ВАШЕЙ ГРУДИ ВО ВРЕМЯ КОРМЛЕНИЯ

7.Регулярно тренируйтесь

Имейте в виду, что вес ребенка рано или поздно уйдет. Начните заниматься в послеродовом периоде, как только врач разрешит вам, но не переусердствуйте.

Чего следует избегать, так это быстрой потери веса или набора веса . Ни то, ни другое не повлияет на эластичность вашей кожи, и ваша грудь может потерять форму после кормления грудью. Кроме того, растяжки могут появиться из-за постоянных колебаний веса. Так что вам нужно делать все медленно.

Что следует учитывать:

• начните тренироваться
• будьте последовательны
• делайте отжимания, чтобы поддерживать мышцы груди в напряжении
• стремитесь к постепенной потере веса

ВЫ МОЖЕТЕ ХОТИТЕ ПРОЧИТАТЬ ЭТО : КАК ВОССТАНОВИТЬ ТЕЛО ПОСЛЕ РЕБЕНКА

8. Пейте воду (МНОГО!)

Ох уж этот! Вы, должно быть, устали читать о том, как избежать обезвоживания в каждой долбаной статье.Но это нельзя недооценивать. Вода — это то, что помогает вам избавиться от токсинов, очищает кровь, поддерживает практически все системы вашего тела, питает ваши органы и ткани, И вашу КОЖУ! Так что продолжайте потребление воды!

9. Регулярно массируйте и увлажняйте грудь

Массаж тонизирует кожу, делает грудь упругой и предотвращает появление растяжек. Если у вас уже есть растяжки, массаж груди с увлажняющим кремом поможет их успокоить.(К сожалению, от растяжек избавиться невозможно.

Появление растяжек во время беременности, кормления грудью и колебания веса зависят от генетики (80%) и эластичности кожи. Так что сделайте массаж груди с увлажняющим лосьоном своей повседневной привычкой. Вы довольно быстро почувствуете его преимущества.

Что следует учитывать:

1. Используйте либо отличный крем против растяжек, например, мой любимый лосьон для массажа с какао-маслом от растяжек Palmer’s (который я использую уже более 10 лет!), Либо просто кокосовое масло (оно отлично подойдет).
2. Изучите правильную технику массажа груди (она также пригодится, если у вас засорится молочный проток).
3. Массаж повышает упругость кожи.
4. Просто ЧУВСТВУЕТ! 🙂

10. Принять контрастный душ

Контрастный душ улучшает кровообращение, помогая мышцам и коже тонизировать. Не забывайте увлажнять и питать кожу груди после душа.

11. Придерживайтесь здорового питания

Здоровое питание имеет решающее значение, когда речь идет о здоровом и красивом теле (И разуме).Оцените, что вы едите. Вам не нужна диета, но нужно правильно выбирать пищу. Всегда придерживайтесь здоровых альтернатив. Избавьтесь от «плохого». Планируйте прием пищи заранее, чтобы избежать приступов голода.

Следующие советы по питанию отлично подходят для мам, которые хотят сбросить вес ребенка, для кормящих мам, для всех людей в целом, которые хотят вести здоровый образ жизни, имея здоровое тело и сияющую упругую кожу.

Исключить :

• сахар
• содовые и газированные напитки
• фасованные соусы
• алкоголь (один стакан красного вина раз в неделю можно)
• фруктовые соки
• очищенные зерна (мука, белый хлеб и белый рис)

Лимит :

• сладкие фрукты
• крахмалистые овощи (картофель, морковь, горох)
• глютен
• темный шоколад

В центре внимания :

• вода
• нежирный белок (органическая рыба, говядина и индейка без ГМО)
• здоровые жиры (авокадо, лосось, орехи, кокосовое масло)
• цельнозерновые
• листовая зелень
• овощи
• ягоды

12.Запаситесь добавками

Вы можете рассмотреть возможность приема следующих добавок, чтобы ваша кожа оставалась здоровой, сияющей и упругой:

• Витамины комплекса B — улучшают способность эпидермиса удерживать влагу, делая кожу более мягкой, гладкой, с меньшей сухостью и шелушением
• Витамин E — мощный антиоксидант с противовоспалительными свойствами, поддерживает здоровый оборот клеток
• Омега 3 — поддерживает выработку коллагена, регулирует баланс влаги в коже и улучшает общий вид вашей кожи
• Коллаген типа 1 + 3 — повышает эластичность кожи, помогает коже на животе быстрее сокращаться после родов
• Витамин D — имеет решающее значение для клеток эпидермиса восполнение, восстановление и обмен веществ (поддерживает иммунитет кожи и удерживает влагу внутри клеток кожи)
• Цинк — мощный антиоксидант с антибактериальными свойствами
• Витамин C — защищает от свободных радикалов, поддерживает силу клеток и способствует выработке коллагена

Если вы кормите грудью, у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем или вы принимаете лекарства прямо сейчас, проконсультируйтесь со своим врачом. ctor, прежде чем принимать какие-либо из этих добавок.Я не врач, я просто даю вам некоторую информацию для рассмотрения.

Я принимала Омега 3, коллаген, витамин D и цинк во время грудного вскармливания. Я могу сказать, что все они очень хорошо работали вместе и очень помогли моей коже с точки зрения баланса влаги и эластичности. Моя кожа никогда не была такой питательной и сияющей! В сочетании со здоровой и питательной диетой эти добавки творит чудеса с вашим телом.

Обязательно принимайте витамины и минералы отдельно, чтобы обеспечить их усвоение.Коллаген необходимо принимать натощак, смешав с холодной водой. По-другому это не сработает. Я смешиваю ложку коллажа со стаканом воды и пью утром. Потом завтракаю и принимаю витамины + рыбий жир. Я пью минеральные добавки во время обеда.

Если вы в пути с самого утра, отлично подойдет этот органайзер для таблеток. Это спасало меня много-много раз, поэтому я не забывала принимать ежедневную дозу добавок.

А ты?

Поделитесь своим опытом в комментариях ниже.Было ли у вас обвисание груди после кормления грудью? Ваша грудь успела развернуться? Какие меры вы принимали для предотвращения птоза груди?

Поделиться — это забота!

Не забудьте поделиться этим сообщением, если оно вам показалось полезным. Давайте поможем разложить его так, чтобы другим мамам это действительно было выгодно!

7 способов поднять обвисшую грудь

Вы обратили внимание на количество объявлений бюстгальтеров, которые обещают подтянуть обвисшую грудь? Один из них даже спрашивает: «Вы все еще носите бюстгальтер от Victoria’s Secret?»

Женщины очень хорошо понимают, как меняется их внешность с возрастом, особенно их грудь.И большинство из них действительно хотят знать, как исправить отвисшие сиськи и вернуть упругость груди. Помните, что не только беременность и роды со временем влияют на форму груди. Может поспособствовать даже небольшое прибавление или потеря веса, а также старение тканей груди (в груди нет мышц). Генетика, вероятно, тоже играет роль. И не забывайте гравитацию.

Наконец, если у вас была большая грудь до беременности, она, вероятно, обвиснет, даже если вы сбросите весь вес ребенка.

Но не отчаивайтесь.Если вам интересно узнать, как предотвратить провисание груди, прочтите 7 способов замаскировать, предотвратить, замедлить или даже обратить вспять провисание груди.

Как сделать грудь упругой и подтянутой: носить действительно хороший бюстгальтер

Производители бюстгальтеров на самом деле что-то понимают, потому что хорошо сшитый и правильно подогнанный бюстгальтер замаскирует провисание груди, поддерживая их. А для многих женщин бюстгальтер удобен и обеспечивает поддержку груди.

Бюстгальтеры придают груди вид упругой и приподнятой.Но хотя они не являются ответом на вопрос, как предотвратить обвисание груди, они также не являются причиной этого.

Во время тренировок обязательно нужно надевать спортивный бюстгальтер. Сочетание движения и силы тяжести со временем ослабляет ткань груди, но хороший бюстгальтер окажет вам необходимую поддержку.

Стоит ли спать в бюстгальтере? Это зависит. Если вам нравится дополнительная поддержка, это точно не повредит, если вам будет удобно.

Если вы действительно огорчены и ищете постоянный ответ на вопрос, как сделать грудь упругой и подтянутой, вам следует подумать об операции по подтяжке груди или мастопексии.

Операция по подтяжке груди заключается в удалении лишней кожи вокруг груди для ее подтяжки и подтяжки.

Поддерживайте водный баланс и ешьте продукты с антиоксидантами

Наша кожа нуждается не только в увлажнителях: ей нужна вода. Сохранение гидратации важно для общего состояния здоровья и особенно полезно для кожи, чтобы сохранить свою эластичность. Лучше всего использовать обычную старую воду.

Фрукты и овощи содержат много антиоксидантов, которые также улучшают здоровье кожи и общее состояние здоровья.Антиоксиданты нацелены на свободные радикалы, молекулы, которые образуются при расщеплении пищи в организме, а также при воздействии табачного дыма и радиации. Свободные радикалы также могут способствовать развитию рака и сердечных заболеваний, поэтому продукты с антиоксидантами также могут помочь в этом. Они также, как правило, с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием жира — еще два бонуса!

Защитите кожу от УФ-лучей

Ультрафиолетовые лучи солнца могут нарушить эластичность кожи. Нанесение солнцезащитного крема на открытые участки кожи защищает кожу и усиливает поддержку этих мышц.

Сон на спине

Грудь полностью поддерживается, когда вы спите на спине. Но сон на боку позволяет одной груди опускаться и растягивать связки, что способствует их провисанию. Если вы не можете спать на спине, вздремните на диване, где вы, вероятно, заснете на спине.

Бросить курить

Вот еще одна причина бросить курить: табачный дым способствует свободным радикалам и расщепляет коллаген кожи, что снижает эластичность.

Всегда лучше знать факты, если вы планируете подтяжку груди. Свяжитесь с одним из наших офисов, чтобы назначить бесплатную консультацию.

вопросов по грудному вскармливанию: даст ли мне грудное вскармливание отвисшие сиськи?

Рождение ребенка изменяет ваше тело способами, о которых вы даже не думали. Ваш животик растет, чтобы вместить ребенка; ваши сиськи начинают ощущаться как Долли Партон и, черт возьми, даже ваши тазовые суставы и связки смягчаются …

Это нормально — беспокоиться обо всех изменениях и еще более нормально беспокоиться о том, как будет выглядеть ваше тело после беременности и кормления грудью.Наша современная культура одержима тем, чтобы женщины «приходили в норму» до того, как они были до беременности, но так ли это?

Изменения тела и груди — нормальное явление во время беременности и кормления грудью… и нашему организму нужно время, чтобы восстановиться. Часто беременные женщины опасаются того, что если они будут кормить грудью, у них останутся нежелательные, нежелательные и постоянные изменения груди.

Если вы обеспокоены тем, что грудное вскармливание является виновником обвисания груди, вы можете сделать вдох, потому что исследования показывают, что грудное вскармливание не вызывает провисания груди (счастливый танец!) Группа пластических хирургов, которые выполняют подтяжку груди и увеличение груди изучали связь между дряблостью и грудным вскармливанием, и не обнаружили никакой корреляции.

Итак, что вызывает обвисание груди?

Исследования показывают, что у вас больше шансов на беременность, чем на грудное вскармливание, которое вызывает обвисание груди, и существует связь между количеством беременностей женщины и тем, насколько обвисшей была ее грудь.

Они также обнаружили, что курение в анамнезе способствует обвисанию, которое они приписывают негативному влиянию курения на эластин, белок в коже, который сохраняет ее молодой вид и поддерживает грудь.

Какие еще факторы вызывают обвисание груди?

Есть и другие причины, по которым женщина может испытывать обвисание груди:

• Ваша генетика — эластичность кожи и растяжки обычно зависят от генетики и типа кожи; Если вы предрасположены к появлению растяжек, вы мало что можете сделать, чтобы их предотвратить, но хорошая новость в том, что со временем они исчезнут и станут менее заметными
• Старение — потеря эластичности кожи из-за старения является наиболее частой причиной обвисшей груди
• Гравитация — гравитационное притяжение берет свое, особенно у женщин с большой грудью.Возможно, вам будет полезно носить удобный и хорошо подогнанный бюстгальтер во время беременности, чтобы поддерживать грудь по мере ее роста. Подробнее о том, когда покупать бюстгальтер для беременных, читайте здесь.
• Высокий индекс массы тела — колебания веса могут вызвать ненужное растяжение груди. Поддержание здорового веса поможет женщинам избежать ненужного растяжения.
• Менопауза — снижение уровня гормона эстрогена, которое обычно происходит во время менопаузы, может быть связано с уменьшением тканевого коллагена.
• Курение — канцерогены в сигаретном дыме вызывают расщепление эластина в организме. Волокна эластина отвечают за эластичность кожи по всему телу.

Изменения груди во время беременности

Во время беременности ваша грудь претерпевает множество изменений. «Грудь во время беременности может расти быстро в первые недели или постепенно увеличиваться в размерах», — объясняет доктор Жаклин Кент, ведущий исследователь лактации в Университете Западной Австралии.

«Каждая женщина индивидуальна. Ваша грудь может не сильно увеличиваться до незадолго до — или даже после — родов. Но если вам интересно, насколько в целом вырастут груди во время беременности, к тому времени, когда вы получите молоко, они, вероятно, будут почти в полтора раза больше, чем до того, как вы забеременели! »

Размер груди определяется количеством жировой ткани. Молоко делает ткань груди более плотной

Научный сотрудник компании Medela по грудному вскармливанию, доктор Даниэль Прайм, говорит: «Примерно с 15 ^-й недели беременности новые клетки, вырабатывающие молоко, в груди становятся активными, и примерно к 22 неделе они начинают вырабатывать молоко.

Во втором триместре вы можете заметить, что ваши соски и ареолы (окружающие их круги кожи) становятся больше и темнее ». Другой способ изменения ареолы заключается в том, что маленькие шишки или прыщики на ней становятся более заметными. Эти чудесно названные «бугорки Монтгомери» производят увлажняющее масло, которое помогает защитить от болезненных ощущений и инфекций, когда вы начинаете кормить грудью.

На самом деле, ученые считают, что запах этого масла похож на запах околоплодных вод и может помочь вашему новорожденному приблизиться к вашим соскам после его рождения.«Ваша грудь может снова почувствовать тяжесть или болезненность в течение последнего триместра. Каждая женщина индивидуальна, но ваша грудь, скорее всего, будет на один-два размера чашки бюстгальтера больше, чем до беременности.

Прочтите эту статью Medela, чтобы узнать больше об изменениях груди до и после родов.

Что я могу сделать, чтобы предотвратить обвисание груди?

Итак, что вы можете сделать, чтобы предотвратить обвисание груди во время беременности и кормления грудью? На самом деле, может быть!

• Постепенное отлучение — когда вы будете готовы спланировать отлучение от груди, оставьте время, чтобы делать это постепенно.Чем более постепенно вы отучаете от груди, тем больше вы будете помогать жировой ткани откладываться внутри груди. Это поможет им быстрее восстановить внешний вид, который был до беременности.
• Избегайте быстрой потери веса. Грудное вскармливание может помочь женщинам похудеть во время беременности, но делайте это медленно. Если вы обнаружите, что килограммы просто падают, ваша кожа не сможет за ними поспевать. Постарайтесь худеть постепенно, чтобы ваша кожа тоже успела измениться.
• Практикуйте правильную осанку — вы можете укрепить мышцы, поддерживающие грудь, и поработать над осанкой.Вы замечали, что при грудном вскармливании склонны сутулиться? Когда мы держимся с хорошей осанкой, наши груди следуют за ними и не провисают так сильно.
• Поддерживайте здоровый вес — соблюдайте сбалансированную диету, делайте небольшие упражнения и старайтесь не набирать и не терять вес слишком быстро.
• Пейте много воды — сохраняйте кожу здоровой и увлажненной, чтобы сохранить ее эластичность.
• Не курите — попробуйте бросить курить. Польза для здоровья от отказа от курения безгранична.Курение вредно для вас, вашего ребенка или вашей груди.
• Упражнения — тренируя грудные мышцы и мышцы спины, вы разовьете силу, необходимую, чтобы держать грудь вверх, делая ее более подтянутой

Надежда есть!

«Ожидайте, что после шести месяцев кормления грудью ваша грудь станет меньше», — объясняет д-р Кент. «Это не показатель того, что вы производите меньше молока, но, возможно, вы теряете часть жировой ткани в груди.

К тому времени, когда вашему ребенку исполнится 15 месяцев, вы можете ожидать, что ваша грудь будет того же объема, что и до зачатия, но не меньше. Это верно вне зависимости от того, кормите ли вы грудью или нет ». Похоже, это связано с тем, что ваша грудь работает более эффективно через шесть месяцев, что, как показало исследование доктора Кента, может быть связано с перераспределением ткани груди.

Когда вы в конечном итоге прекратите кормить ребенка грудью — будь то через три недели, три месяца или три года — изменения груди из-за лактации обратятся.«Когда вы полностью прекратите отлучение от груди, вы можете ожидать, что в течение следующих трех месяцев ваша грудь вернется к размеру, который был до зачатия, — объясняет доктор Кент.

Но если вы снова забеременеете, весь процесс начнется заново. Так как грудное вскармливание медленно убирает жир, который придает груди ее размер, женщины, которые кормят грудью в течение нескольких лет, могут обнаружить, что их грудь сдувается. Со временем жир снова откладывается, и их грудь вернется к размеру до беременности.

Одна группа исследователей обнаружила, что женщины воспринимают свою грудь меньше, чем она была до беременности, несмотря на свой первоначальный размер.

Были ли у вас какие-либо опасения по поводу того, как кормление грудью может привести к небольшому провисанию груди? Какой совет вы дали бы другим мамам, у которых могут быть похожие проблемы? Давайте поговорим здесь или на странице Medela Australia в Facebook!

Список литературы

Шесть распространенных причин обвисания груди

Обвисание груди — одно из многих естественных изменений тела, которые женщины испытывают с возрастом.Женская грудь состоит из жира и связок, но не имеет мышечной ткани, поэтому нет количества или типа упражнений, которые укрепили бы грудь. Однако, по словам Барри Роземана, доктора медицины, хирурга груди и хирургического онколога из Пьемонта, если женщины знают о способствующих факторах, они могут принять профилактические меры, чтобы избежать чрезмерного обвисания.

Причины обвисания груди

Вот некоторые из причин, по которым доктор Розман говорит, что грудь обвисает:

• Старение. По мере взросления женщины связки, из которых состоят ткани груди, растягиваются и теряют эластичность. В результате нарушается полнота груди, так как основная поддерживающая система из тканей и жира уменьшается. Изменения могут быть особенно заметны во время менопаузы.

• Гравитационное притяжение. лет гравитационного притяжения сказывается, особенно на женщинах с большой грудью.

• Отсутствие надлежащей поддержки. Ношение поддерживающего бюстгальтера важно для поддержания формы груди и ее подтяжки. «Отсутствие надлежащей поддержки скажется на 30-40-летнем периоде. Я настоятельно рекомендую женщинам профессионально подобрать поддерживающий бюстгальтер в магазине нижнего белья или в универмаге, который предлагает эту услугу », — говорит д-р Розман.

• Курение. Канцерогены в сигаретном дыме вызывают расщепление эластина в организме. Эти эластиновые волокна отвечают за эластичность кожи по всему телу.

• Загар. Ультрафиолетовые лучи повреждают кожу и вызывают потерю эластичности.

• Увеличение веса. Значительные колебания веса могут вызвать ненужное растяжение груди. Поддержание здорового веса поможет женщинам избежать ненужного растяжения.

Приводит ли грудное вскармливание к обвисанию груди?

«Существует мнение, что грудное вскармливание вызывает обвисание груди, хотя на самом деле исследования показали, что провисание груди происходит просто из-за изменения размера груди во время беременности.Женщинам, которые обеспокоены этим изменением, я рекомендую им как можно быстрее сбросить лишний вес ребенка после родов, чтобы вернуться к своему «нормальному» весу и размеру », — говорит доктор Розман.

Он также призывает женщин не смотреть на социальное давление образа тела и сосредоточиться на поддержании общего здоровья тела. Это также сильно повлияет на здоровье груди.

Узнайте больше о здоровье груди.

Вам нужно записаться на прием к врачу из Пьемонта? Экономьте время, бронируйте онлайн.

.