Витамины для мужчин после 30 | Названия и способ применения витаминов для мужчин после 30

Названия витаминов для мужчин после 30

Современный фармакологический рынок представлен витаминными комплексами, отличающимися количественным содержанием активных компонентов и спецификой действия.

Популярные и наиболее востребованные названия витаминов для мужчин после 30:

• Алфавит для мужского здоровья – помимо важных минералов и витаминов, препарат включает травяные экстракты, благотворно влияющие на половую функцию. Эффективное и в то же время доступное по цене средство содержит три различные по цветовой гамме таблетки. Такое разделение компонентов позволяет повысить усвояемость и дает ощутимые результаты. Рекомендуют Алфавит в период обострения респираторно-вирусных инфекций, при авитаминозе, выпадении волос, пониженном либидо;
• Дуовит – показан при усиленной умственной и физической деятельности, для нормализации здоровья в межсезонье. Витаминный комплекс хорошо зарекомендовал себя как часть терапии по устранению половой дисфункции, а также в лечении простатита. Дуовит убирает угри по телу, благоприятно отражается на здоровье дермы, укрепляет ногти и волосы;
• Велмен – комбинированный препарат на основе самых важных витаминов и минералов. Показан сильной половине при активной физической и умственной нагрузке, при гиповитаминозе. Некоторые представители мужского пола отмечают наличие тошноты после приема препарата.

Наиболее действенные, легкие в применении и безопасные витамины для мужчин после 30: Азал, АВС Спектрум, Амитон-Магний-Кальций, Велмен, Метовит, Мультифорт, Направит, Оксилик, Orange Triad Controlled Labs, Селцинк, разновидности Центрума.

Способ применения и дозы

С целью полноценного всасывания прием жирорастворимых витаминов требует обязательного наличия желчи и жира в организме. Вещества жирорастворимой группы усваиваются одновременно с липидами, попадающими в печень (как составляющая хиломикронов) посредствам лимфатического русла. Наличие кишечных инфекций, проблем с секрецией желчи и липидного обмена, влечет за собой потерю всасывающей активности витаминов. Следует понимать, что усвоение витаминных комплексов зависит от состояния желудочно-кишечного тракта. Любые нарушения в системе пищеварения приводят к снижению либо отсутствию ожидаемого эффекта.

Витамины для мужчин после 30 рекомендуются исходя из особенностей и потребностей конкретного организма. Рассчитать продолжительность терапевтического или поддерживающего курса с точной дозировкой недостающего вещества должен грамотный специалист. Дело в том, что самостоятельный, бесконтрольный прием синтетических витаминов или витаминных добавок может навредить мужскому здоровью. Определить суточную необходимость того либо иного вещества в домашних условиях не представляется возможным.

Способ применения и дозы основываются на жалобах, результатах анализов, наличия аллергических явлений, а также формы выпуска витаминно-минерального комплекса. Одни витамины следует разжевывать и запивать водой, другие – пить до/во время/после еды, третьи – по специальному графику. Схема приема расписывается доктором в каждом конкретном случае индивидуально. Если отдельных указаний по приему препарата нет, то прием ведется согласно инструкции.

[11], [12], [13]

рейтинг витаминных комплексов для улучшения потенции, спортивные поливитамины

Никто не станет отрицать пользу витаминов для организма. В наш век скоростей и быстрой еды многие испытывают их дефицит, а отсюда – проблемы со здоровьем. Если полезных веществ человек получает мало, он часто болеет, теряет жизненный тонус, рано стареет. Особенно часто пренебрегают своим здоровьем представители сильного пола. А витамины для мужчин важны точно так же, как и для женщин.

Данная статья максимально подробно раскрывает тему витаминов для взрослых мужчин. Здесь представлена информация о том, какие элементы необходимы, в чем польза каждого из них. Приведены советы по поводу выбора препаратов. Даны рекомендации разным возрастным категориям представителей сильной половины человечества. А также проведен обзор витаминных комплексов с информацией об их основном предназначении.

Как сделать правильный выбор

Покупать первый попавшийся препарат, надеясь на то, что он поможет от всего на свете – глупо. Важно подобрать витамины правильно. А для этого нужно учесть множество факторов. Например, такие:

• особенности образа жизни, рациона;
• возраст;
• наличие или отсутствие хронических заболеваний.

На современном фармрынке представлено множество недорогих и эффективных препаратов. Они способны решить самые разнообразные проблемы со здоровьем или стать надежной профилактикой. А есть импортные дорогие марки.

Следует помнить, что стоимость и страна-производитель – не всегда являются показателем качества. Очень часто бывает, что отечественные, доступные по цене, средства оказываются лучше зарубежных. Поэтому ориентироваться только на данный фактор нельзя. Как и покупать, не глядя популярные, широко разрекламированные средства. Ведь за яркой «оберткой» совсем необязательно скрывается качественный продукт.

Тот, кто отправляется в аптеку без рецепта от доктора, не зная, какие выбрать витамины, должен подойти к вопросу предельно ответственно. Необходимо изучить инструкцию, обратив внимание на дату выпуска, срок хранения; проанализировать состав (вполне возможно, что данному конкретному мужчине какой-то ингредиент противопоказан или не нужен).

Препараты, покрывающие 100% суточной нормы, витаминов пить мужчине, рацион которого сбалансирован, не нужно. Ведь он получает много полезных элементов из еды. Здесь подойдут витаминно-минеральные комплексы, обеспечивающие организм 50-ю процентами необходимых веществ.

Важно! Лучше всего покупать витамины, проконсультировавшись со специалистом. Это станет гарантией того, что комплекс витаминов для мужчин будет подобран правильно.

Сугубо мужские витамины

Тот, кто думает, что представители сильного и слабого полов нуждаются в одних и тех же полезных веществах, ошибается. Специалисты выделяют незаменимые витамины для мужского здоровья. Вот топ лучших витаминов для мужского организма:

1. Е. Поддерживает кровеносные сосуды, дает жизненные силы, улучшает потенцию.
2. С. Снижает уровень холестерина. Очень важен для курящих мужчин.
3. В. Незаменим для нервов, мочеполовой системы, зрения.
4. А. Активизирует выработку тестостерона, предотвращает рак, повышает потенцию. Обязательно должен быть включен в комплекс поливитаминов для мужчин.

Суточная норма витаминов: Е — 22,5 г; С – 60 мг; В – 25 мг; А – 3 мг. Эти показатели следует учитывать при выборе препарата.

Замечание! Покупать комплексы с железом (особенно с высоким его содержанием) мужчинам не стоит! Данный элемент больше нужен женщинам. Его избыток в мужском организме вредит сердечно-сосудистой системе.

Возрастные параметры

Эффект витаминов зависит не только от марки, состава, цены…. Очень важный фактор – возраст мужчины. Его тоже следует учитывать при покупке препаратов. Итак:

1. Лучшие витаминные комплексы для мужчин, еще не перешагнувших 40-летний рубеж, это – активизирующие синтез белка, укрепляющие мышцы, регулирующие гормональный фон, улучшающие качество спермы. К таковым относятся В, А, Е.
2. Среди витаминов для мужчин после 40 лет лидирует С. Но В9, А, Е тоже необходимы. Очень важны антиоксиданты, замедляющие старение.
3. Витамины для мужчин после 50 лет – это А, В12, С, Е, сохраняющие молодость и препятствующие инфекционным заболеваниям. Также они помогают сберечь потенцию. Но особое внимание следует уделить витамину Д, который уже не вырабатывается в дерме, как раньше. Дефицит его ведет к проблемам с зубами, костями, ногтями, сердцем. Аналогичный набор витаминов необходим и после 60 лет.

В молодости комплексы полезных веществ принимаются скорее для профилактики. И чем более качественной она будет, тем меньше шансы «обзавестись» хроническими болячками к старости. Если же здоровье сберечь не удалось, витамины нужны особенно.

Разделение по предназначению

Большинство средств на основе минералов и витаминов разделяются по «специализации». Хотя есть и универсальные – общего профилактического действия. Здесь упор делается на группу В и витамин С.

Существуют комплексы для спортсменов и просто людей, ведущих активный физический или умственный образ жизни. В препаратах присутствует селен, витамины А, В, С, D и Е. От утомляемости, хронического стресса, депрессии помогут комплексы с высоким содержанием В1 и В 12. Можно пропить их и отдельно. Это недорогие витамины. Результат же будет вполне ощутимым.

Тот, кто страдает заболеваниями репродуктивной сферы или занимается их профилактикой, должны знать, что витамин Е для потенции – настоящее спасение. И препарат необходимо подбирать с высоким его содержанием. Также важно принимать комплексы с селеном и цинком, налаживающие сексуальную функцию.

Есть специальные средства для волос и кожи. Если с последними имеются проблемы, каждый день нужно пить витамин Н. Также в аптеках можно приобрести комплексы общеоздоровительного характера. Они поднимают иммунитет, помогают бороться с различными заболеваниями. В их составе витамины В, С, D.

Сравнить конкретные препараты и подобрать те, которые больше всего необходимы, поможет информация ниже. В ней подробнее охарактеризованы комплексы разного предназначения. Приведены основные виды.

Для активного образа жизни

Следующие препараты лидируют в рейтинге витаминно-минеральных комплексов для тех, кто ведет физически или умственно активный образ жизни. Они поддерживают организм в тонусе, дают ему энергию. Итак:

1. Дуовит для мужчин. Активизирует обменные процессы и оказывает антиоксидантное действие. Снимает усталость. Зарекомендовал себя как эффективный БАД. Незаменим для спортсменов, людей, занятых интеллектуальной деятельностью. Подходит всем возрастным категориям.
   
2. Витрум лайф. Препарат комбинированного типа. Показан мужчинам после 30-40. Помогает сохранить физическую форму. Витрум для мужчин – это также хорошее средство, сохраняющее потенцию. Повышает уровень тестостерона.
   
3. Показан при интенсивном ритме жизни для поддержания энергетического баланса. Актуален не только при физических нагрузках, но и при эмоциональных, которые часто ведут к импотенции. Не рекомендуется совмещать его с алкоголем. Велмен для мужчин содержит женьшень. В этом его основное отличие от других подобных препаратов.
   
4. Менс формула для мужчин. Снижает усталость, повышает физическую выносливость. Относится к БАДам. Считается одним из лучших тонизирующих средств.
   
5. Спектрум.
   

Помимо четырех вышеперечисленных, на фармрынке широко представлены и комплексы, предназначенные для профессиональных спортсменов. Они помогают справиться с высочайшими нагрузками. К спортивным витаминам относятся Maxler VitaMen, Monster Multi и другие.

Для укрепления и поддержания здоровья

Людям, чей организм нормально не функционирует по причине дефицита полезных веществ, либо страдающим какими-либо заболеваниями, показаны общеукрепляющие витамины. Они подходят разным возрастным категориям, но особенно актуальны для пожилых. В ниже представленном рейтинге витаминов для мужчин приведены лучшие варианты. Каждый может выбрать для себя что-нибудь из этого:

1. Огромной популярностью пользуются сегодня витамины Алфавит для мужчин. Содержат большинство веществ, жизненно необходимых человеку. Включают экстракты целебных трав. Это препарат с аминокислотами. Является гипоаллергенным. Одним из преимуществ средства перед многими другими — его цена. Стоит витаминно-минеральный комплекс очень дешево и доступен для всех.
2. Еще один хороший вариант для укрепления здоровья – Суперум. Тоже отличается невысокой стоимостью. В составе препарата стандартный набор минералов и витаминов. Superum принимают в качестве профилактики, а также в ходе реабилитаций после заболеваний и во время них – для скорейшего выздоровления. Superum отлично повышает иммунитет.
3. Данный препарат особенно актуален для тех, кто проживает в экологически неблагоприятной среде. Также Селмевит показан людям, работающим на вредном производстве. Является сбалансированным комплексом. Это витамины с цинком и селеном, железом, кальцием, медью, фосфором, магнием, марганцем и т.д. Повышает адаптационные возможности организма.
4. Супрадин. Показан при выраженном дефиците витаминов. Содержит редкие минералы. Помогает восстановиться после хирургических операций и химиотерапий.
5. Солгар. Признанный во всем мире препарат с широким спектром действия. Оказывает общеукрепляющий эффект. Эти американские витамины содержат минералы, а также экстракты целебных трав. Поддерживают общий тонус организма.
6. Витамины Суперия. Применяются при снижении иммунитета сезонного типа. Лечат синдром хронической усталости. Это хорошо себя зарекомендовавшие витамины с цинком для мужчин.

Большинство комплексов, представленных на полках аптек, являются препаратами общеукрепляющего действия. Но все же каждый из них имеет свои особенности.

Важно! Для достижения максимального эффекта, инструкция по применению должна соблюдаться неукоснительно. И крайне желательно перед покупкой проконсультироваться с врачом.

Для профилактики и лечения заболеваний

Среди мужских витаминов для зачатия ребенка, можно назвать уже упомянутый выше Алфавит. Средство очень ценится специалистами и стоит недорого. При планировании беременности мужчинам желательно его пропить, поскольку препарат повышает качество сперматозоидов. Среди других комплексов, решающих проблемы мочеполовой сферы:

1. Центрум. Считается лучшим комплексом при заболеваниях простаты. Также оказывает общеукрепляющее действие.
2. Паритет. Повышает потенцию либо восстанавливает ее. Активизирует работу мочеполовой сферы. Выпускается компанией «Эвалар», специализирующейся на производстве БАДов. Является на 100% натуральным средством.
   
3. Доппельгерц. Улучшает функцию предстательной железы. Решает проблемы с мочеиспусканием и купирует воспаления.
4. Форсман — комплекс для мужчин, страдающих импотенцией. Повышает уровень тестостерона, активизирует кровоснабжение в половых органах. Это очень хорошо для эрекции.
5. В ходе восстановления и укрепления репродуктивной функции широко применяют БАДы. Менс Формула для мужчин – одно из таких средств. Оно оказывает влияние на гуморальные факторы метаболизма. Укрепляет половую систему благодаря витаминам с женьшенем.

Производством биологически активных добавок для решения проблем интимного характера славится Поднебесная. Китайские препараты, как правило, не содержат химии. Эффективность их высока, а противопоказаний минимум. Если пропала мужская сила, препараты для повышения потенции производства КНДР обязательно следует попробовать. Это БАДы Фужуньбао Супер, Хуэй Чжун Дан, Ярсагумба, Саймы и другие.

Что же касается таблеток для зачатия, то в их состав входит элемент, прием которого показан и мужчинам, и женщинам, планирующим стать родителями. Любой специалист знает, о чем идет речь. Фолиевая кислота для зачатия – средство номер один! Ее применяют как отдельно, так и в комплексе с другими веществами.

Антистрессовые препараты

Наряду с препаратами для мужской силы, повышения физической активности, общего оздоровления. существуют и другие витаминные комплексы. В частности, улучшающие состояние волос и кожи (Viviscal), а также антистрессовые средства. К последним относится Компливит для мужчин. Содержит десять витаминов и четыре минерала. Ускоряет метаболизм, оказывает антиоксидантное действие, повышает сопротивляемость организма различным раздражителям. Компливит является очень доступным по цене препаратом.

Еще одно успокаивающее средство – Фармамед. Этот комплекс-антистресс снижает артериальное давление, нормализует сон, увеличивает сокращение сердечной мышцы. Показан при умственных перенапряжениях.

Известные бренды

В списке лучших производителей витаминов – компании из России, США, Германии, Великобритании и Беларуси. Они выпускают продукцию высочайшего качества. Тому, кто хочет приобрести самые эффективные препараты, следует обратить внимание на следующие бренды:

1. Внешторг Фарма. Поставляет на рынок витамины российского производства. Специализируется на выпуске биологически активных добавок. Использует в ходе производства новейшие технологии. Российские витамины данной фирмы доступны по цене и качественны.
2. Американская компания. Производит мультивитаминные комплексы премиум класса. Использует исключительно натуральные компоненты. Препараты стоят дорого, но это не сказывается на их популярности.
3. Немецкие поливитамины поставляет на мировой рынок ведущая фирма Германии Orthomol. Славится специальными комплексами для спортсменов.
4. Британская компания Lifes2good выпускает поливитамины с микроэлементами для волос.
5. Maxler – белорусский бренд. Выпускает препараты для активных по жизни мужчин.

Внимание! Нельзя однозначно сказать, хорошие витамины или нет, только ориентируясь на бренд. Они могут быть высочайшего качества, но не подойти данному конкретному человеку. Здесь все индивидуально.

Витамины «с грядки»

 

Самые лучшие витамины – полученные из продуктов питания. Об этом должен помнить каждый мужчина и следить за своим рационом.

Так, например, рыбий жир для потенции – настоящая панацея. При наличии подобных проблем и для их профилактики нужно употреблять в пищу побольше лосося, сельди и других представителей вида «чешуйчатых». Для улучшения потенции и качества сперматозоидов следует налегать также на картошку, сладкие фрукты, петрушку, лук, шпинат, кинзу, гречневую, перловую и пшенную кашу.

Ни в какое сравнение не идет самый дорогой источник витамина С из аптеки с лимоном, мандарином или смородиной. Они укрепят иммунитет, вылечат простуду. Морковь – богатейший источник натурального витамина А. Яйца, клубника, гречневая крупа, морепродукты и т.д. – содержат в изобилии витамины группы В. И это лишь несколько примеров.

Совет! Лучше принимать витамины, образно говоря, «сорванные с грядки», чем купленные в аптеке. Поэтому желательно изучить таблицы, рассказывающие о содержании полезных веществ в тех или иных продуктах, а затем составить свой рацион на основе этой информации.

В заключение хочется напомнить, что лучшие витамины – подходящие лично вам. Желательно подбирать их, консультируясь с доктором. Ни положительные отзывы друзей, ни цена, ни имя производителя не могут стать гарантией того, что купленный препарат принесет пользу. Кроме того, важно приобретать комплексы именно для мужчин, поскольку потребности у организма представителей разных полов отличаются. Например, мультивитамины New chapter- чисто женские. А мужскому организму они могут навредить (помним про железо).

Желательно не перекладывать витаминизацию полностью на аптечные препараты. Чем больше организм получит полезных веществ из продуктов питания, тем лучше. Но если дефицит возник, его нужно устранять. Это касается всех – как абсолютно здоровых мужчин, так и страдающих какими-то заболеваниями. Авитаминоз ничего хорошего никому еще не принес!

Смотрите полезное видео:

Поделитесь с друзьями и оцените публикацию.
Вам не трудно, а автору приятно.
Спасибо.

Лучшие витамины для мужчин, топ-10 рейтинг хороших витаминов

Правильное питание человека совместно со здоровым образом жизни являются основой продолжительной и активной жизни. Рацион должен быть как можно более разнообразным, содержать в себе максимум витаминов, минералов, белков, жиров и углеводов. Эти соединения необходимы абсолютно каждому человеку, мужчины при этом не исключение. Подобные средства нужны в том числе и мужчинам разных возрастов особенно, когда организм начинает давать определенные сбои.

Несмотря на то, что мужчины – это сильная половина человечества, им тоже нужно следить за собственным здоровьем. Если же обеспечить правильное питание не получается, то приходится прибегать к различным витаминным комплексам. В аптеках и специализированных магазинах представлен широкий ассортимент подобных средств. Однако перед приобретением любого состава обязательно нужно проконсультироваться со специалистом, чтобы он одобрил ваш выбор, рассказал о противопоказаниях и возможных побочных эффектах.

Данные препараты предназначены для различных возрастных групп, к тому же, норма потребления напрямую зависит от интенсивности физической нагрузки, возраста, индивидуальных особенностей организма. Если человек регулярно занимается спортом, то его тело будет нуждаться в большом количестве энергии. Восполнить ее объем можно при помощи препаратов, содержащих в себе увеличенное количество цинка, магния, кальция, а также различных аминокислот. В зрелом возрасте следует уделять больше внимания сердечной деятельности, которую можно стимулировать за счет калия, фосфора, витаминов С, А и группы В.

Многие представители сильного пола после 30 лет не просто ведут активный образ жизни, но и строят карьеру, растят детей, из-за чего у них в значительной степени сокращается время сна, зато увеличиваются физические и психологические нагрузки. Конечно, организм рассчитан на подобное и реагирует на стрессовые состояния далеко не сразу. Зато, если не уделять своему здоровью внимания, в конечном итоге можно столкнуться с неприятными и даже плачевными последствиями, поэтому его необходимо поддерживать.

Мы решили составить для вас рейтинг лучших витаминов для мужчин 2020 года. Мы постарались собрать в обзоре самые эффективные и широко распространенные препараты, которые к тому же отличаются приемлемым соотношением цены и качества. Во время выбора препаратов, главным образом, мы руководствовались отзывами пользователей.

Средства для людей, занимающихся спортом

5. VP Laboratory Ultra Men’s Sport

Этот комплекс представляет собой не просто биологически активную добавку к пище. С его помощью даже профессиональные спортсмены способны в короткое время и в полной мере восстановить нехватку энергии в организме даже после весьма интенсивных и изнурительных тренировок. Кроме того, если принимать такие витамины в холодное время года, удастся защитить себя от простудных заболеваний. Продукция содержит в себе множество активных компонентов, которые позволяют повысить естественный иммунитет человека. Препарат позволяет ускорить процесс выработки белковых соединений в организме, с его помощью происходит быстрое восстановление и укрепление мышечного каркаса. В качестве активных компонентов здесь выступает целый ряд полезных соединений. Ультрабленд содержит в себе все, что нужно мужскому организму в плане улучшения здоровья и поддержания работоспособности. В данном комплексе находится аскорбиновая кислота, витамины А, Е, К, D и группы В, кальций, йод, селен, медь, марганец, хром и молибден.

В составе аминокислотного микса находится таурин и карнитин, который в значительной степени ускоряет обмен веществ. Фруктово-овощной микс улучшает общее состояние организма, влияет на активный синтез мужских гормонов, что положительно сказывается на либидо. Есть ряд компонентов, которые позитивно влияют на память и деятельность мозга. Также препарат содержит экстракт семян тыквы и ягод Со Пальметто, последнее соединение поддерживает здоровье предстательной железы, что очень важно в любом возрасте человека. Производится средство на базе исключительно натуральных компонентов, искусственно синтезированные вещества здесь отсутствуют.

Преимущества:

• Достаточно большая упаковка, поэтому препарата хватает на долгое время;
• Значительное количество витаминов, минералов и прочих полезных соединений;
• Изготавливается на базе только натуральных веществ;
• Положительный эффект заметен буквально после первого приема.

Недостатки:

• Таблетки отличаются довольно неприятным запахом;
• Моча изменяет свой цвет.

4. Optimum Nutrition Opti-Men

При помощи данного средства удается в полной мере насытить организм необходимыми витаминами и минералами. Отмечается, что это качественный энергетик исключительно натурального производства, который позволяет в значительной степени увеличить работоспособность. Препарат хорошо поможет при занятиях спортом, к тому же он выпускается компанией, которая занимается изготовлением именно продукцией для спортивного питания. В комплексе содержится фолиевая кислота, витамины А, С, К, Е, полная группа В. Еще имеются микроэлементы – биотин, кальций, магний, селен, цинк и медь. Витамины содержат в себе экстракт устриц, на который у некоторых людей может быть аллергия. В качестве дополнительных элементов здесь используется микрокристаллическая целлюлоза, диоксид кремния, стеарат магния и стеариновая кислота. Сами таблетки покрыты фармацевтической глазурью, которая не имеет постороннего вкуса и запаха.

Принимать препарат довольно просто – по одной капсуле за раз, запивать ее требуется незначительным количеством воды. В день нужно употребить три таких капсулы. Натощак или же сразу после еды принимать витамины не следует – лучше всего подождать примерно 30-40 минут после приема пищи. В таком случае препарат будет усваиваться в полной мере, насыщая организм мужчины всем необходимым. Буквально после первого применения в организме значительно повышается количество полезных соединений, которые в дальнейшем начинают усваиваться тканями и органами. Ощутимый эффект от витаминов достигается приблизительно через неделю – человек становится более бодрым, активным и сильным. Побочные эффекты здесь все же имеются, хоть и не очень значительные – чаще всего возникают аллергические реакции, однако витамины могут привести и к расстройству желудка.

Преимущества:

• Довольно быстро заметен положительный результат;
• Продукция проверенного и качественного бренда;
• Дозировку при необходимости можно снизить;
• Прекрасно подходит для людей, ведущих активный образ жизни.

Недостатки:

• Сами капсулы довольно крупные – глотать несколько проблематично;
• Высокая стоимость препарата.

3. Men’s Daily Twinlab

Полноценный мультивитаминный комплекс, который создавался специально для мужчин любых возрастов. Продукция характеризуется тщательно продуманным и сбалансированным составом, позволяющим в полной мере высвободить энергию организма, активизировать его внутренние резервы. В составе есть все необходимые для мужского здоровья витамины и минералы, также тут предусмотрен комплекс для поддержки предстательной железы. Оригинальным является и энергетический комплекс, позволяющий заниматься спортом дольше по времени и поддерживающий человека, ведущего активный образ жизни. Смесь для поддержания простаты содержит в себе исключительно те компоненты, которые пошли проверку в клинических условиях. В нем находится экстракты крапивы, коры африканской сливы и селен – все вместе они обеспечивают здоровье предстательной железы, положительно сказываются на потенции.

Витаминный и минеральный комплекс имеет набор активных микронутриентов, при помощи которых обеспечивается нормальное протекание всех основных химических процессов в человеческом организме. Энергетический комплекс состоит из экстрактов сибирского женьшеня, листьев растения гинкго билоба, азиатского женьшеня, в нем же есть вытяжка и корня китайского лимонника и гиностемма. В течение дня принимают максимум четыре капсулы этого препарата, желательно это делать во время пищи. Все ингредиенты прошли через ряд клинических испытаний, благодаря чему препарат получил все необходимые российские и международные сертификаты, говорящие о его безопасности и эффективности.

Преимущества:

• Приемлемая стоимость;
• Капсулы имеют небольшой размер;
• Исключительно натуральный состав;
• Встречаются в большинстве специализированных магазинов спортивного питания.

Недостатки:

• После первых приемов данного средства может наблюдаться незначительное вздутие живота.

2. VitaMen Maxler

Оригинальный и полностью сбалансированный комплекс, который разрабатывался производителем с учетом всех особенностей человеческого организма, подвергающегося регулярным физическим нагрузкам. Таким препаратом предпочитают пользоваться мужчины, которые предпочитают тяжелую атлетику. Здесь содержится значительное количество магния и витамина В6. Эти соединения обеспечивают полноценный синтез белка, который необходим для быстрого восстановления мышечных волокон после физических нагрузок. С помощью данных соединений мышечные клетки приобретают правильную структуру, нарушить которую в дальнейшем будет весьма проблематично. Витамины позволяют снять избыточное напряжение с нервной системы – нормализовать режим, избавиться от постоянной усталости, сделать сон гораздо эффективнее. Стабилизируется обмен веществ в клетках нервных и мышечных тканей – организм лучше переносит физические нагрузки, а эффективность от занятий спортом становится гораздо выше.

Если метаболизм в организме нарушен, то принимать такой препарат придется довольно долгое время, хотя положительный эффект, выражающийся в улучшении общего самочувствия, наступает довольно быстро. При этом прерывать курс категорически запрещается. Максимальная суточная доза таких витаминов составляет три капсулы в день, принимают их вместе с пищей, запивают небольшим количеством воды. Перед применением необходимо проконсультироваться с врачом, так как в составе есть большое количество активных соединений. Если хотя бы одно из них человек не в состоянии переносить, то от приема комплекса лучше отказаться.

Преимущества:

• Насыщает человеческий организм всеми необходимыми витаминами;
• Обеспечивает бодрость при пробуждении;
• Содержит аминокислотную матрицу;
• Удобный формат выпуска;
• Позволяет хорошо высыпаться ночью;
• Активно восстанавливает мускулатуру и нервные клетки после занятий спортом.

Недостатки:

• Не слишком приятный запах у этого препарата;
• Довольно дорого стоит;
• Принимают с осторожностью при изжоге и гастрите, а также при раздраженном кишечнике.

1. Uni-Vite Universal Nutrition

Очень эффективный и мощный комплекс, в составе которого содержатся свыше 50 активных ингредиентов, которые обеспечивают максимальную поддержку человеческого организма. Формула препарата полная и тщательно сбалансированная, она в полной мере перекрывает все потребности спортсмена в ключевых минеральных веществах и витаминах. В составе также есть набор дополнительных смесей, которые отвечают за нормализацию и усиление функций всех основных систем организма. Они воздействуют в комплексном порядке: повышают эффективность работы мышц, поддерживают общий уровень здоровья, усиливают защитные функции. Дозы рассчитаны не только на спортсменов-любителей. Данный препарат окажется полезным и для профессионалов даже в рамках жесткой подготовки к соревнованиям, когда тело нуждается в большом количестве питательных веществ. Добавка прекрасно подойдет для людей, которые на каждой тренировке стараются выжать из себя максимум.

В составе также есть специальные смеси, чье действие направлено на увеличение мышечной массы – это эгогенные матрицы антиоксидантов, вещества, отвечающие за нормализацию пищеварения и усиливающие аппетит, а также фитонутриенты. Выпускается в форме капсул: людям, которые просто ведут активный образ жизни и стараются поддерживать свое тело в порядке, достаточно четырех штук в сутки – по две утром и вечером, для профессиональных спортсменов предусмотрена усиленная дозировка – по четыре капсулы утром и вечером.

Преимущества:

• Качественный продукт, производимый из натуральных соединений;
• Положительный эффект достигается в кратчайшие сроки;
• Приемлемая стоимость препарата;
• Подходит как для профессиональных спортсменов, так и для людей, которые занимаются спортом исключительно для себя.

Недостатки:

• Препарат не слишком приятный на вкус, однако пьется довольно легко.

Возрастные витамины

5. Дуовит для мужчин

Поливитаминный комплекс имеет в своем составе практически все вещества, в которых ежедневно нуждается организм мужчины для поддержания нормального функционирования. Полноценная суточная доза витаминов позволяет не только быстро справиться с имеющимися проблемами со здоровьем, но и в значительной степени улучшить общее самочувствие. Здесь есть специальные соединения, обеспечивающие усиленный синтез серотонина, тестостерона и ряда прочих важных мужских гормонов; в составе предусмотрены вещества, отвечающие за выработку сперматозоидов, повышение либидо. Они же являются профилактическим средством для предстательной железы, исключая возникновения различных патологий – аденомы, простатита и даже раковых образований.

Стоит отметить, что нехватка витаминов негативно сказывается на общем состоянии мочеполовой системы, вызывает ощущение сухости кожных покровов, ломкость ногтей, волос. Многие такие проблемы мужчины попросту не замечают, хотя они являются первыми признаками того, что с организмом что-то не так. При регулярном приеме данного комплекса физическая и интимная активность придут в норму, добавка также станет превосходным профилактическим средством для многих мужских заболеваний. Здесь содержится большое количество белков, жиров и углеводов – все они приводят в норму биохимические процессы, избавляют от ощущения усталости, наполняют человека энергией.

Преимущества:

• Довольно богатый состав;
• Выпускается в удобной для приема форме;
• Высокая эффективность препарата.

Недостатки:

• Приличная стоимость комплекса.

4. Bayer One a Day

Оригинальная формула этого полноценного витаминно-минерального комплекса разработана всемирно известным немецким производителем специально для поддержания здоровья мужчин в возрасте более 60 лет. Современные научные исследования в сочетании с оригинальными фармакологическими разработками позволили сформировать превосходно продуманную дозировку всех требуемых человеку витаминов и микроэлементов, поместив их в одну таблетку. В комплексе можно обнаружить витамины группы В, аскорбиновую и фолиевую кислоты, витамин Е. Все вместе они отвечают за нормальную работу сердечной мышцы. Такие микроэлементы, как магний и кальций, совместно с витаминами С и D обеспечивают укрепление стенок кровеносных сосудов, приводят давление в норму.

Кроме того, комплекс соединений помогает восстановить иммунную систему после перенесенных простудных или инфекционных заболеваний. Благодаря ему нормализуется обмен веществ, питательные вещества с максимальной скоростью преобразуются в мышечную энергию. Если принимать препарат регулярно, то организм будет в кратчайшее время восстанавливаться даже после значительных физических нагрузок или после перенесенных болезней. Суточная дозировка удобная – она составляет всего одну таблетку в день, причем ее можно пить вне зависимости от приема пищи. Препарат можно купить без рецепта специалиста, но с врачом перед его употреблением нужно будет все равно посоветоваться.

Преимущества:

• Вполне приемлемая стоимость препарата;
• Богатый комплекс витаминов, минералов и микроэлементов;
• Быстро ощущается положительный эффект;
• В составе отсутствует железо.

Недостатки:

• Не так легко найти в аптеках.

3. Windmill Health Products Daily Vitamin

Витаминная добавка американского изготовления. Она разрабатывалась для людей, которые склонны к таким заболеваниям, как анемия, избыточный вес, различным кожным болезням, в том числе высыпаниям аллергического характера. В составе данного препарата имеется суточная дозировка каждого важного для здоровья элемента. Нет крахмала, дрожжей, ароматизаторов и красителей искусственного происхождения, также отсутствует молоко. В комплексе находится значительное количество витаминов А и Е, что позволяет нормализовать работу зрительного нерва, увеличить остроту зрения. Принимают по одной таблетке в день вне зависимости от приема пищи.

Препарат не является лекарственным средством, продается без рецепта, представляет собой биологически активную добавку, которая изготавливается исключительно из натуральных компонентов. Перед применением необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Имеющийся в составе витамин С совместно с витаминами С и D позволяют нормализовать густоту крови, избавить ее от избытка вредных и опасных соединений, которые могут проникнуть в клетки и привести к их гибели. Витамин А, действующий отдельно от остальных соединений, очищает печень от токсинов, увеличивает проницаемость клеточных мембран. Как утверждают пользователи, положительный результат заметен уже с первых дней приема препарата. Мужчины говорят о повышении работоспособности, укреплении волос и ногтей, организм реже более простудными, в том числе инфекционными и вирусными заболеваниями. Если постоянно принимать препарат, волосы становятся гуще, приобретают натуральный блеск, становятся шелковистыми.

Преимущества:

• Огромное количество полезных веществ;
• Витамины в комплексе положительно воздействуют на состояние всего организма в целом;
• Удобная дозировка и форма выпуска;
• Одной упаковки хватает на продолжительное время.

Недостатки:

• Травяной привкус и характерный запах препарата нравится далеко не всем людям.

2. Супрадин

На протяжении многих лет остается одним из лучших витаминно-минеральных комплексов для мужчин в возрасте от 30 лет. Формула препарата была разработана еще в середине 1990-х годов. За все это время дизайн упаковки претерпел множество изменений, однако сам препарат остался прежним. Фармакологи швейцарской компании смогли создать полноценный комплекс витаминов, которые могут целиком удовлетворить потребность в полезных соединениях у каждого человека. Всего в формуле содержатся 12 витаминов и 8 минералов. Выпускается добавка в виде обыкновенных или шипучих таблеток, она прошла все необходимые процедуры сертификации, которые подтвердили ее пользу и абсолютную безопасность для человеческого здоровья. Препарат может использоваться в качестве профилактического средства, он также подойдет для людей, восстанавливающихся после оперативного вмешательства, сопряженного со сложным и продолжительным общим наркозом.

Во время осенне-зимнего периода препарат используется в качестве средства для поддержания иммунитета, не допускает развития респираторных заболеваний. Состав помогает при борьбе с кожными заболеваниями – акне, псориазом, дерматитом вне зависимости от его происхождения. Подойдет для абстинентных синдромов, возникающих вследствие отказа от алкоголя, табака или наркотических веществ. Имеет в составе магний, селен, цинк, никотинамид, витамин А и другие полезные соединения.

Преимущества:

• Тщательно сбалансированный состав, который был разработан почти 30 лет назад;
• Превосходный положительный эффект вне зависимости от цели применения препарата;
• Может использоваться в качестве терапевтического, профилактического и восстанавливающего средства;
• Улучшается настроение и общее самочувствие.

Недостатки:

1. Солгар

Вот и лидер этой части нашего обзора лучших витаминов для мужчин среди всех, которые представлены сегодня на рынке. Производится продукция в виде капсул, состав специально разрабатывался с учетом всех особенностей жизнедеятельности мужского организма. Данный препарат обладает тонизирующим воздействием, обеспечивает повышение физической и умственной работоспособности. Он подойдет не только людям, которые ведут активный образ жизни, но и самым обыкновенным офисным работникам, стремящимся насытить свой организм достаточным количеством витаминов и минералов. Добавка повышает сопротивляемость человека простудным и инфекционным заболеваниям, приводит в норму гормональный фон. С помощью препарата удается сохранить интимное влечение, повысить потенцию, не допустить возникновения заболеваний органов мочеполовой системы.

В составе есть экстракты карликовой пальмы, двудомной крапивы, корня перепончатого астрагала. Все эти соединения улучшают действие предстательной железы, нормализуют ее работу. Экстракт корейского женьшеня запускает обменные процессы, избавляет от утомляемости и перенапряжения, понижает уровень сахара в крови. Красителей, отдушек и соединений животного происхождения здесь нет. Применяют по одной капсуле дважды в день во время еды.

Преимущества:

• Уменьшается выпадение волос и снижается ломкость ногтей;
• Повышается потенция;
• Организм получает все необходимые витамины;
• Противопоказаний и побочных эффектов практически нет.

Недостатки:

• В российских аптеках цена намного выше, чем при заказе из-за рубежа.

В заключении полезное видео

Наш рейтинг лучших витаминов для мужчин завершен. В заключении хотелось бы выразить надежду, что вы смогли подобрать для себя оптимальную продукцию, которая будет отвечать всем вашим требованиям к подобным препаратам. Если же у вас уже есть опыт использования подобных средств, то поделитесь им с нашими читателями – им будет очень интересно получить информацию, что называется, из первых рук.

Как узнать, каких витаминов вам не хватает. Какие витамины нужно пить.

Watch this video on YouTube

Витамины для мужчин после 30: какие лучше принимать?

Несмотря на то, что в витаминах и минералах нуждается каждый человек, мужчинам это важно намного больше в силу их образа жизни. По своей природе мужчина является добытчиком, он регулярно сталкивается с физическими нагрузками, стрессами, недосыпом и хронической усталостью. Все это можно побороть сбалансированным питанием и приемом витаминов в осенне-весенний период.

Витаминотерапия должна совершаться только после согласования с врачом, так как избыток витаминов и минералов может также вызвать расстройства и нарушения в организме, как и их дефицит. Чем старше мужчина, тем больше он нуждается в дополнительном приеме полезных веществ, так как с годами его организм теряет способность усваивать витамины из пищи. Начинать такую заботу о здоровье нужно после 30 лет.

Когда нужно принимать витамины мужчинам 30 лет?

Беспричинное применение витаминных препаратов обычно приводит к негативным последствиям, поэтому стоит учитывать показания к приему того или иного средства. Врачи советуют всем мужчинам в возрасте 30 лет и старше начинать витаминную терапию только в следующих случаях:

ВАЖНО ЗНАТЬ! Реальный способ увеличить член на +7 сантиметров! Читать далее >>>

• если планируется зачатие ребенка для нормализации гормонального фона, повышения фертильности и активности сперматозоидов;
• при наличии проблем с потенцией, чтобы ее увеличить за счет повышения уровня тестостерона;
• при частых простудах и после перенесенных инфекционных или вирусных болезней с целью укрепления иммунитета;
• если есть проблемы с волосами, чтобы стимулировать волосяные луковицы изнутри;
• при активных физических нагрузках для восстановления ресурсов организма после интенсивных тренировок, повышения выносливости, тонуса и для наращивания мышечной массы.

Также витамины могут быть включены в комплексное лечение системных тяжелых заболеваний согласно указаниям врача либо после перенесенных операций. Ну и, конечно же, прием поливитаминов необходим при авитаминозе.

Названия лучших витаминов для мужчин после 30 лет

Из-за огромного ассортимента витаминных комплексов в аптеках, покупателям зачастую очень сложно определиться с выбором. Поэтому ведущие специалисты и врачи составили свой список самых лучших и эффективных комплексов витаминов для мужчин в возрасте 30+. В список входят следующие названия:

Алфавит — лучшие витамины на сегодня по всем топ-рейтингам и рекомендациям врачей для людей разного пола и возраста. Состав препарата включает в себя богатый комплекс минералов и витаминов, которые восполняют утраты организма в период авитаминоза. В упаковке предусмотрены три цвета таблеток, каждая из которых символизирует группу веществ — витамины, микроэлементы и минералы. Такой разделение способствует лучшей усвояемости всего состава. Показания к Алфавиту следующие — частые респираторные заболевания, вирусные и инфекционные болезни, низкое либидо и алопеция.

Дуовит — такие витамины стоит принимать мужчинам, сталкивающимся с чрезмерными умственными и физическими нагрузками, а также для профилактики авитаминоза в период межсезонья. Установлена положительная тенденция в случае, если витамины принимают мужчины с половыми расстройствами и дисфункциями. Витамины помогают вылечить угревую сыпь, оздоровить кожу, улучшить состояние волос и ногтей.

Велмен — комбинированное средство, состав которого предполагает не только витамины, но и минеральные компоненты. Препарат назначают мужчинам, что трудятся на тяжелой физической или умственной работе, переживают регулярные стрессы и психоэмоциональные расстройства. Уместен также в лечении гиповитаминоза. Побочным эффектом может выступать незначительная тошнота, о чем говорят отзывы, но эффект от препарата оправдывает это.

Выделить самые действенные и популярные витамины можно по назначению:

• Для успешного зачатия, врачи советуют принимать Сперма Актив, Компливит, Селцинк+ или Дуовит.
• Для восстановления потенции и эрекции уместными будут препараты Витрум, Мульти-табс, Дуовит и Алфавит Классик.
• Если мужчина страдает от облысения , ему нужно принимать любые витаминные препараты, включающие в состав витамин Е и Н.
• Спортсменам и мужчинам с тяжелой физической и умственной работой специалисты рекомендуют к приему Animal Pak Universal Nutrition комплекс, Менс Формула, CultiVate SAN, MusclePharm или же Fish Oil SoftGels Optimum Nutrition.
• Для повышения сил сопротивления и иммунитета можно пропить курс Витрум, Дуовит, Алфавит Классик или Мульти-табс.

Важно учитывать противопоказания, что указаны в инструкции к средству. Так, например, Алфавит запрещен людям, страдающим от заболеваний щитовидной железы (если быть точнее, при ее гиперактивности), а Сперм Актив запрещен диабетикам. Мужчинам, страдающим от проблем с пищеварением и желудком,

перед началом витаминотерапии нужна консультация врача.

Лучшие витамины для мужчин. Рейтинг 2020

Обновлено: 17.06.2020

Все существующие витамины и минералы необходимы как мужскому, так и женскому полу, поскольку физиологические процессы, протекающие в организмах, одинаковы. Но вот их частота и интенсивность различны. Соответственно и потребность в витаминах, которые участвуют в этих реакциях, для мужчин и женщин неодинакова. Многие фармакологические компании учитывают этот важный момент и выпускают отдельные витаминные комплексы, состав которых разработан с учетом физиологических потребностей мужского организма. Как среди широкого ассортимента выбрать оптимально сбалансированное по составу средство? Наш рейтинг витаминов для мужчин поможет определиться с выбором.

Лучшие витамины для мужчин после 60 лет

С возрастом витамины усваиваются всё хуже. Из-за этого, если в молодости для поддержания себя в тонусе хватает лишь здорового и сбалансированного питания, то к 60 годам его становится мало. Требуется ещё и специально принимать витамины и микроэлементы – и тем более это необходимо, если питание не назвать здоровым.

Важны витамины и для укрепления иммунитета, чтобы бороться с хроническими заболеваниями, которых с возрастом становится всё больше. Среди самых важных витаминов для мужчин после 60 лет стоит назвать:

• А – необходим, чтобы волосы и кожа выглядели здоровыми, а также для зрения;
  все входящие в группу
• B – требуются для нормальной работы сердца и сосудов, ЖКТ и правильного обмена веществ, поддерживают общий тонус;
• C – полезен для сосудов и капилляров, повышает уровень иммунитета, нормализует метаболизм;
• D – помогает усваивать важные такие важные для опорно-двигательного аппарата элементы, как кальций и фосфор.

Рейтинг лучших витаминов для мужчин после 60

Ренессанс.Мужское Долголетие

Витаминно-минеральный комплекс с бета-каротином и растительными антиоксидантами.

Плюсы

• Учитывает возрастные потребности витаминов и микроэлементов мужского организма
• Содержит антиоксиданты ресвератрол и дигидроквертицин, предотвращающие процессы старения клеток
• Имеет уникальную технологию «One pack Daily», которая обеспечивает раздельный приём минералов, водо- и жирорастворимых витаминов для оптимальной биодоступности каждого из компонентов
• Компоненты комплекса поддерживают и укрепляют здоровье зрелого мужчины, предотвращают возникновение переломов костей, участвуют в синтезе тестестерона и сперматогинеза
• Улучшает качество жизни. Играет важную роль в формировании иммунитета

Минусы

• Относительно высокая цена
• Представлен к продаже не во всех регионах

ПАРИТЕТ ЭВАЛАР

Помогает организму вновь начать вырабатывать тестостерон в необходимых количествах – а ведь в возрасте за 60 его выработка неизбежно снижается. В результате воздействия препарата повышается потенция.

Воздействует на отвечающие за эрекцию участки спинного мозга – это помогает, например, при её ослаблении из-за стресса. Также имеет общеукрепляющий эффект и целый ряд других, повышающих силу и выносливость.

Плюсы

• стимулирует циркуляцию крови, что способствует её более интенсивному обогащению питательными веществами – в результате повышается тонус и выносливость;
• витамин E в его составе помогает снабжать организм кислородом и выступает антиоксидантом;
• витамин PP активизирует синтез гормонов;
• цинк помогает увеличить выработку тестостерона;
• имбирь способствует более активном работе половых желез.

Минусы

• в некоторых случаях наблюдается повышенное давление;
• также могут возникнуть проблемы с работой сердца – приём следует немедленно прекратить при первых признаках;
• не исключена аллергия из-за непереносимости компонентов.

АЛФАВИТ 50 ПЛЮС

Очень популярный комплекс общего действия для всех, кому за 50. Включает более двух десятков витаминов и минералов.

В результате его приёма достаточно, чтобы организму более не требовались основные витамины; принимать что-то ещё нужно только в особых случаях по рекомендации врачей.

Плюсы

• при разработке Алфавит 50+ учитывались рекомендации учёных по приёму полезных веществ, что позволило минимизировать риск аллергии;
• эффективность усвоения витаминов очень высока – препарат значительно превосходит аналоги, в среднем на 40%;
• каротиноиды обеспечивают защиту от ультрафиолетовых лучей и укрепляют сетчатку;
• препарат полезен в составе комплексов для профилактики остеопороза и остеоартроза благодаря высокому уровню содержания кальция;
• принимать его очень просто – два-три раза в день, в несколько курсов.

Минусы

• при болезнях щитовидной железы перед приёмом нужно проконсультироваться с врачом;
• нельзя принимать при терапии содержащими йод препаратами;
• аллергическая реакция всё же возможна – препарат содержит много компонентов, так что нельзя исключить индивидуальную непереносимость какого-то из них.
• Иногда устранить аллергию помогает изменение режима приёма: по одной таблетке за раз, по одной каждого цвета за день. Кроме того, иногда аллергия проявляется из-за одновременного приёма этого комплекса с другими.

Лучшие витамины для мужчин

Лучшие витамины для мужчин должны обязательно содержать следующие полезные соединения.

• Витамины группы В. Участвуют в усвоении белковой пищи и построении мышечного каркаса, синтезе половых гормонов. Фолиевая кислота (витамин В9) благоприятно влияет на способность к зачатию.
• Витамины А и Е. Активизируют выработку мужского полового гормона тестостерона, соответственно поддерживают потенцию. Являются мощными антиоксидантами, замедляют процессы старения.
• Витамин С. Еще один антиоксидант, защищающий клетки от негативного действия свободных радикалов. Также витамин С устраняет ломкость и повышает эластичность сосудистых стенок, предотвращает развитие атеросклероза, заболеваний сердца и сосудов. Кроме того, аскорбиновая кислота повышает иммунитет, предупреждает частые респираторные вирусные инфекции.
• Витамин Н (биотин). Отвечает за поддержание мужской красоты – обеспечивает здоровье кожи и ногтей, предупреждает облысение.
• Липоевая кислота (витамин N). Помогает поддерживать здоровье печени, необходима в первую очередь курящим мужчинам и тем, кто время от времени употребляет спиртные напитки.
• Витамин D. В молодом организме синтезируется самостоятельно, но с возрастом продукция витамина снижается, из-за чего хуже усваиваются кальций и фосфор. Результатом может стать развитие остеопороза, быстрое разрушение зубов. Восполнить дефицит витамина D и предупредить нежелательные проблемы помогут комплексные витамины для мужчин, в состав которых входит витамин D.

Рейтинг лучших витаминов для мужчин

Рейтинг	#1	#2	#3
Название	Wellm

Витамины для мужчин — как выбрать по возрасту, показаниям и при усиленных физических нагрузках

Пищевые добавки помогают укрепить организм, повысить настроение и служат отличной профилактикой для многих болезней. Из-за особенностей строения организма минеральные комплексы нужно выбирать согласно половой принадлежности. К примеру, прекрасной половине человечества лучше принимать фолиевую кислоту, магний, ретинол и токоферол, а сильному полу уделить внимание селену, цинку, витаминам группы В. Правильно выбрать витамины для мужчин помогут рейтинг лучших минеральных добавок и отзывы потребителей.

Статьи по теме

Полезные витамины для мужчин

Сильному полу нужны препараты, которые улучшают обмен веществ, препятствуют появлению сердечно-сосудистых заболеваний, способствуют зачатию и производству здоровых сперматозоидов. Для восполнения всех этих требований необходимо принимать:

• Витамин C или аскорбиновая кислота помогает противостоять стрессам, убивает тягу к спиртному и табаку. Суточную дозу можно восполнить из свежей зелени, красного перца, брюссельской капусты, кислых фруктов, говяжьей печени.
• Токоферол или витамин E – замедляет процессы старения, выводит вредный холестерин, улучшает функционирование половых желез. Большое содержание в растительных маслах, грецких орехах, кураге, горохе, фасоли.
• Биотин – укрепляет волосы и ногти, улучшает состояние кожи, регулирует углеводно-жировой обмен. Его можно найти в таких натуральных продуктах: кукурузе, овсянке, сметане.
• Липоевая кислота нужна для нормальной работы печени и щитовидной железы. Универсальный антиоксидант можно найти в капусте, рисе, шпинате.
• Витамин D (Холекальциферол) – способствует усвоению фосфора и кальция. Чтобы восполнить недостаток ешьте: сметану, мясо лосося, печень, желтки яиц.
• А он же ретинол или бета-каротин. Полезен для зрения, активизирует выработку мужского гормона тестостерона, улучшает потенцию и качество спермы. Помимо этого, он укрепляет местный иммунитет, препятствует воспалению дыхательных и мочевыводящих путей. Нехватку витаминов можно восполнить из печени трески, палтуса, свинины, сливочного масла и яиц.
• B1, тиамин – нормализует скорость обмена веществ. С избытком находится в свежих овощах, орехах, крупах.
• В2 или рибофлавин – насыщает ткани и клетки кислородом. Нужно есть обезжиренный творог, телятину, финики.
• B6 – пиридоксин. Обеспечивает нормальное функционирование головного мозга. Содержится в кедровых орехах, скумбрии и чесноке.
• B12 или цианокобаламин нужен для синтеза белка и гемоглобина. Его можно найти в субпродуктах.
• Витамины В9 или фолиевая кислота нужна для синтеза молекул ДНК/РНК. Источники витаминов – черный хлеб, печень, мясо, яйца, молоко.

Витаминные комплексы для мужчин

Специалисты научились комбинировать между собой разные группы полезных веществ так, чтобы они помогали бороться с определенными проблемами. Некоторые из витаминов для мужчин помогут избавиться от усталости, снять стресс, перенапряжение мышц от длительных физических нагрузок. Другие будут полезны при планировании зачатия ребенка, для профилактики сердечно-сосудистых проблем или хронических заболеваний мочевыводящей системы.

Витамины антистресс

Потеря аппетита, усталость, раздражительность, сонливость – все это последствия постоянного стресса, чрезмерной умственной деятельности. Избавиться от таких симптомов помогут специальные мультивитамины для мужчин – антистресс:

• Таблетки Нейромультивит – комплексный препарат, содержащий тиамин, пиродоксин и цианокобаламин. Эффективен при нервных расстройствах, но имеет массу побочных эффектов.
• Витрум Суперстресс – тонизирующее средство. Способствует укреплению нервной системы, хорошо переносится пациентами и имеет минимум противопоказаний.

Витамины с цинком

В отдельный список врачи выделяют пищевые добавки с цинком. Такие препараты часто назначают при дефиците цинка, планировании беременности, для улучшения качества спермы, нормализации потенции. Содержит цинк:

• Дуовит – комбинированный препарат с высоким содержанием цинка. Устраняет недостаток питательных веществ, макро и микроэлементов. Разрешен при сахарном диабете и ожирении, противопоказаний нет.
• Компливит селен – полезная добавка к пище. Оказывает положительное влияние на половые железы, нервную и мышечную ткань. Чтобы избежать передозировки витаминов, перед использованием нужна консультация врача.

Витамины с железом

Врачи рекомендуют покупать поливитамины для мужчин, где содержится минимум железа, но в избытке находятся другие группы полезных веществ. Обратить внимание стоит:

• Велмен – желатиновые капсулы. Поддерживают репродуктивную функцию, способствуют укреплению иммунитета. Однако при использовании препарата могут возникнуть аллергические реакции.
• Олиговит – таблетки для лечения и профилактики нарушений обмена веществ, возникших на фоне несбалансированного питания. Минус препарата – множество противопоказаний.

На каждый день

Для поддержания способностей организма противостоять инфекциям и укрепления иммунитета в переходном периоде зима-весна или лето-осень врачи советуют принимать добавки, обладающие иммуностимулирующими свойствами:

• Алфавит Классик – эффективное средство для поддержания иммунитета. Подходит для регулярного использования всем кроме тех пациентов, которые страдают гиперфункцией щитовидной железы.
• Мульти-Табс Плюс – комбинированное средство широкого спектра действия. Не имеет противопоказаний и побочных эффектов, из аптеки отпускается без рецепта врача.

Для курящих мужчин

Ученые выяснили, что никотин, смолы и токсические вещества приводят к авитаминозу. Они крадут у клеток кислород, вмешиваются в работу легких, бронхов и других органов. Поскольку при курении эти вещества попадают в организм постоянно, нужно принимать препараты с антиоксидантами и аминокислотами:

• Селмевит Интенсив – сильный антиоксидант с минералами. Не имеет противопоказаний, но может способствовать развитию аллергии.
• Фармамед Man’s formula – натуральный комплекс, в состав которого входят такие активные компоненты как минералы, каротины и флавоноиды. Действует успокаивающее на нервную систему, защищает легкие и бронхи от табачного дыма.

Мультивитамины для мужчин

Восполнить запас необходимых полезных веществ за счет одних продуктов питания зачастую бывает сложно, поэтому для этих целей были разработаны специальные минеральные комплексы. Они разделены на две группы: медицинские препараты и БАД. Вся разница между ними заключается в способе получения макро-микроэлементов. Первые представляют собой синтетические аналоги натуральных компонентов. Активные добавки получают из растительного или животного сырья. Рейтинг витаминов для мужчин поможет сделать правильный выбор.

Компливит

Комплекс витаминов для мужчин, который был разработан с учетом суточной потребности организма в важнейших макро-, микроэлементах. Таблетки назначают при повышенных физических или умственных нагрузках, при комплексном лечении антибиотиками, в период восстановления после инфекционно-вирусных заболеваний. Производитель утверждает, что Компливит не содержит завышенных доз, но врачи не рекомендуют принимать препарат с другими поливитаминными комплексами во избежание передозировки.

Доппельгерц

Немецкая фирма Квайссер Фарма предлагает мужчинам восполнить запасы питательных веществ с помощью фитокомплекса, разработанного на растительной основе. В зависимости от поставленных целей потребитель может выбрать:

• Доппельгерц Актив – фитокомплекс для предстательной железы. Он помогает устранить проблемы с мочеиспусканием, нормализует обменные процессы в предстательной железе. Большим плюсом является то, что фитокомплекс содержит простую инструкцию и понятные дозировки.
• Доппельгерц VIP СпермАктив – биологически активная добавка к пище. Стимулирует сексуальную функцию, усиливает потенцию, остроту ощущений во время полового акта, влияет на уровень тестостерона в крови. Однако препарат не рекомендовано использовать при повышенной нервной возбудимости, бессоннице, гипертонии.

Фармамед

Этот производитель предлагает покупателям попробовать препарат Простата Форме Менс формула. Капсулы нормализуют функцию мочеполовых органов, способствуют поддержанию предстательной железы. Препарат назначается при лечении и профилактике простатита, аденомы, функциональных нарушениях мочеполовой системы. Таблетки противопоказаны при хронической почечной недостаточности.

Центрум для мужчин

Витамины для мужского здоровья Centrum Men назначаются для лечения, при несбалансированном питании и в период выздоровления после длительного лечения антибиотиками. Препарат содержит 11 необходимых для организма минералов и 14 витаминов для мужчин. У таблеток Центрум минимум противопоказаний, но иногда при приеме возникают нежелательные побочные реакции.

Витамины с женьшенем для мужчин

Недавние исследования показали, что мужские витамины с экстрактом женьшеня стимулируют деятельность надпочечников, щитовидной железы и помогают выводить из организма этиловый спирт. Сибирский женьшень – натуральный препарат. Препятствует воздействию стрессов, улучшает иммунитет. При приеме поливитаминов не возникает побочных реакций. Таблетки не имеют противопоказаний, кроме индивидуальной непереносимости.

Какие витамины выбрать для мужчин

Подбирая пищевые добавки, стоит ориентироваться не на цену препарата, а на его свойства, желаемый эффект и возраст пациента. На разных жизненных этапах мужчинам необходимо восполнять дефицит разных питательных веществ. К примеру, молодым парням подойдут простые поливитаминные комплексы для ежедневного использования, мужчинам за 50 можно попробовать таблетки для увеличения эрекции, а пожилым пациентам – добавки для защиты сосудов.

После 40

Для мужчин средней возрастной категории необходимы компоненты, которые тормозят процессы старения организма, служат профилактикой атеросклероза и болезней сердца. Это следующие полезные вещества:

• А – улучшают выработку спермы.
• Е – поддерживает потенцию.
• С – укрепляет иммунитет.
• Н – отвечает за сохранение волос, здоровье кожи, ногтей.
• В12 и В6 – обеспечивают синтез, усвоение белка.
• Фолиевая кислота – участвует в выработке половых гормонов.

После 30 лет

Для молодых мужчин особенно необходимы вещества, которые принимают участие в поддержании мышечного корсета, образовании качественной спермы, выработке тестостерона. Со всеми этими задачами отлично справляются витамины группы В. Кроме того, если мужчина периодически принимает алкоголь или курит, то для поддержания работы печени и легких ему необходима липоевая кислота, комплексы с магнием, Омега 6 и Омега 3 кислотами.

После 50 лет

Мужчинам старше 55 лет необходимы вещества, способные предотвратить или замедлить развитие остеопороза, укрепить ногти, защитить кожу от воздействия солнечных лучей. С этими задачами справляются кальций и холекальциферол. Кроме того с возрастом, способность организма получать В12 из пищи снижается, поэтому эта добавка стоит на второй ступени по необходимости. Добавка способна предотвратить развитие заболеваний сердца и сосудов, снизить проявление симптомов Альцгеймера и психических расстройств.

После 60 лет

Мужчинам преклонного возраста нужны антиоксиданты – Е, С и А. Они снижают скорость старения кожи, выступают в роли профилактического средства против хронических заболеваний верхних дыхательных путей, препятствуют появлению инфаркта миокарда и поддерживают половую функцию. Если к этому времени успела пострадать функция печени, поможет витаминно-минеральный комплекс для мужчин с добавками магния и липоевой кислоты.

Витамины для мужчин при физических нагрузках

Минеральные комплексы для спортсменов обладают разными эффектами. Выбирать препараты стоит исходя из того, какие цели вы преследуете в спорте. Например:

• Opti-men Optimum Nutrition – помогает избавиться от подкожного жира, нарастить мышечную массу;
• Adam – активизирует синтез тестостерона, помогая восстановиться после тренировки;
• VitaForm – рекомендован врачами при сильных физических нагрузках.

Витамины для потенции

Жирорастворимые витамины А, Е – лучший выбор для тех, кто хочет повысить половую функцию, усилить эрекцию и длительность полового акта. Идеально, если в такой комплекс полезных биодобавок для мужчин будут входить дополнительные витамины F или С, которые препятствуют заболеваниям половой сферы и повышают защитные функции организма. Для потенции будут полезны и минералы: цинк, селен, медь.

Цена на витамины для мужчин

Приобрести препараты можно в любой аптеке, специализированном магазине спортивного питания или заказать по приемлемой цене через интернет. При покупке важно обратить внимание на дату производства и сроки хранения препарата. Примерная стоимость перечисленных выше пищевых добавок в Москве или Санкт-Петербурге указана в таблице:

Витаминный комплекс для мужчин	Цена, в рублях
Дуовит	от 415 р.
Велнесс	1651 р.
Opti-men Optimum Nutrition	от 980 р.
Доппельгерц VIP СпермАктив	от 729 р.
Витрум	от 475 р.
Алфавит Классик	от 199 р.

Видео

Витамины для мужчин. Смотреть видео

Отзывы

Михаил, 32 года Регулярно посещаю спортзал, да и с друзьями не против погонять мячик на выходных, поэтому пользуюсь минеральными комплексами. Сначала покупал спортивные добавки, но сейчас перешел на простые витаминные препараты для мужчин. Таблетки Дуовит помогают мне чувствовать себя превосходно даже после нескольких часов занятий, а стоят недорого.

Маргарита, 36 лет У моего мужа очень напряженная работа с ненормированным графиком. Чтобы как-то поддержать своего любимого, купила ему минеральный комплекс Дуовит от компании КРКА специально для мужчин. Приходиться напомнить о необходимости выпить таблетку, но в целом муж остался доволен. Говорит, что даже просыпаться по утрам стало легче.

Анатолий, 54 года Я считаю, что молодым принимать общеукрепляющие витаминные добавки не нужно, ведь все полезные вещества можно получить при правильном рационе. Это когда тебе стукнуло 50 стоит задуматься: поберечь сердце, помочь печени. Я регулярно принимаю Алфавит Классик. Стоит препарат недорого, но результат мне нравится. Даже помогает от облысения.

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим! Рассказать друзьям:

Рейтинг витаминных комплексов для мужчин

Острый дефицит витаминов и минералов ослабляет организм самого крепкого мужчины. Частые инфекционные болезни, половое бессилие, вялость, апатия, быстрое старение — частые проявления такого состояния. Они никак не вписываются в понятие «сильный пол».

Фармакологические компании нашли решение проблемы — витамины для мужчин. Они повышают тонус, восстанавливают половую сферу, укрепляют силы и омолаживают организм.

Особенности витаминов для мужчин

Когда уровень витаминов падает до минимального, человек теряет жизненную энергию и начинает болеть

Развитию авитаминоза у мужчин в большой степени способствуют вредные привычки, стрессы и тяжелые физические и эмоциональные нагрузки. Подавленные эмоции, длительные переживания, плохая забота о здоровье — все это ослабляет защитные силы организма и снижает энергетический тонус. Появляется вялость, апатия, раздражительность.

В последние годы все чаще молодые люди становятся неспособными к зачатию, что связано с качеством и активностью спермы. С возрастом появляются проблемы с потенцией и эрекцией, снижается уровень сексуальных ощущений.

После 40 лет с каждым годом растет угроза развития аденомы простаты и сердечно-сосудистых заболеваний. После 50 лет резко снижается выработка тестостерона. Раннее физическое старение, сочетаемое с выпадением волос, часто вызывает у мужчин не меньший стресс, чем у женщин.

Большую роль в стремительном развитии перечисленных проблем играет дефицит витаминов, а также макро- и микроэлементов. Поэтому популярность пищевых добавок для мужского здоровья постоянно возрастает. Основу каждого из них составляют такие компоненты:

• Е — здоровье сердечно-сосудистой системы и репродуктивных органов, сохранение молодости;
• А — профилактика онкологии, выработка тестостерона;
• С — поддержание иммунитета, укрепление сердца;
• D — укрепление скелета;
• В — здоровье нервной системы, выработка мышечной энергии, препятствие облысению;
• фолиевая кислота — повышение качества спермы;
• липоевая кислота — профилактика ожирения, а также сахарного диабета;
• цинк — нормализация половой функции;
• селен — производство тестостерона, повышение качества спермы.

Где содержится витамин Е

Минерально-витаминные комплексы обычно состоят из большего числа компонентов, что делает их особенно эффективными. Часто в состав входят растительные экстракты, которые естественным образом восстанавливают различные системы организма.

Витамины и минералы находятся в организме в небольшом количестве, но играют важную роль в работе всех органов и систем.

Когда их уровень падает до минимального, человек теряет жизненную энергию и начинает болеть. Даже при сбалансированном питании, человек не может обеспечить себя всеми жизненно важными элементами.

Виды витаминов для мужчин

Сухость кожи

Комплексы, разработанные специально для мужчин, делят на две большие группы: аптечные БАДы для восстановления и поддержания здоровья и спортивные витамины.

Препараты первой группы рекомендуют принимать от 1 до 3 раз в год. Особенно важно пройти курс при таких симптомах:

• упадок сил;
• падение иммунитета;
• отклонения в работе сердечно-сосудистой системы;
• трудности в половой сфере;
• ранние признаки старения;
• сухость кожи;
• снижение концентрации и памяти.

Спортивные витамины трудно купить в аптеках, но они легко доступны в интернет-магазинах. Их главное назначение — повышение энергетического тонуса и выносливости, активизация роста мышц, быстрое восстановление после тренировок и укрепление сердца и сосудов.

Профессиональным спортсменам требуется как минимум вдвое больше витаминов и минералов, поэтому аптечные комплексы не удовлетворяют их потребности.

Аптечные препараты

Витаминные препараты, направленные на поднятие жизненного тонуса, могут усилить бессонницу

Рейтинг витаминно-минеральных комплексов строится на детальном изучении состава предлагаемых БАДов и отзывов потребителей. Ниже представлены лучшие препараты 2020 года с указанием основных характеристик. Проведя качественное сравнение, можно выбрать наиболее подходящий вариант.

БАДы для мужчин разрабатывают с учетом возрастных изменений, поэтому не стоит останавливаться на первом попавшемся или самом дешевом варианте.

Например, молодому человеку, не имеющему проблем в половой сфере, стоит избегать препаратов, повышающих уровень тестостерона.

Излишек этого гормона может привести к перевозбужденности или агрессии. Тех, кому за 50, такие БАДы должны заинтересовать.

Витаминные препараты, направленные на поднятие жизненного тонуса, могут усилить такие симптомы, как нервная раздражительность, бессонница, гипертония. Если при обследовании выявлены болезни сердца или сосудов, необходимо делать упор на укреплении кровеносной системы.

Алфавит д/мужчин — энергия и сексуальная активность

Биологически активная добавка Алфавит предназначена для мужчин, утративших жизненный тонус. Входящий в состав L-карнитин поддерживает оптимальное состояние и функции мышц.

Препарат решает многие мужские проблемы, поддерживая половую, сердечно-сосудистую и нервную систему. Благодаря фолиевой кислоте и антиоксидантам улучшаются показатели спермограммы.

Активные компоненты препарата повышают остроту зрения, укрепляют защитные силы организма. Для устранения авитаминоза рекомендовано пройти 2-3 курса с перерывами в 2 недели.

Препарат выделяется необычной формой выпуска: 3 вида таблеток в одной упаковке. Такой подход объясняется изменениями энергетических затрат организма в течение дня. Три таблетки разного цвета нужно принимать с промежутками в 4-6 часов.

При этом нельзя изменять очередность приема (утренняя таблетка с женьшенем сибирским увеличивает бодрость, поэтому на ночь она вредна). С точки зрения медицины такой подход эффективен, но для мужчин он может оказаться слишком проблематичным.

Плюсы:

• недорогой;
• комплексное воздействие;
• повышает качество спермы;
• укрепляет зрение;
• дает бодрость с первых дней приема.

Минусы:

• прием 3 раза в день;
• 3 вида таблеток нельзя путать;
• противопоказан при гиперфункции щитовидной железы, бессоннице, нервном возбуждении, гипертонии.

Эффекс витамины д/мужчин — улучшение сексуальной функции

Действие препарата направлено в первую очередь на урегулирование эректильной функции. Поливитаминный комплекс, в который входят травы горянка и левзея, способствует достижению и сохранению эрекции полового члена.

Для мужчин 50 лет особенно важна способность БАДа оказывать положительное влияние на состояние предстательной железы.

Сбалансированный витаминный комплекс увеличивает выносливость организма к физическим нагрузкам и повышает общий тонус. Повышается либидо, благодаря чему возрастает качество сексуальной жизни. В упаковку входит 60 капсул, рассчитанных ровно на один месяц.

Плюсы:

• прием 1 раз в день;
• форма выпуска — капсулы;
• быстро повышает качество секса;
• сохраняет здоровье предстательной железы.

Минусы:

• возможны аллергические реакции.

Дуовит д/мужчин — устранение последствий вредных воздействий

Главное преимущество мультивитаминного комплекса Дуовит в устранении последствий жизни в грязном городе или работе на вредном производстве. Его могут принимать подростки с 12 лет, защищая организм от влияния окружающей среды.

Магний в сочетании с витамином В6 укрепляет нервы и помогает противостоять стрессам. Препарат заботится о сердце и сосудах, улучшает мозговую деятельность в любом возрасте.

Дуовит помогает мужчинам после 40 сохранить молодость, приостановить облысение, повысить работоспособность и улучшить память. Он показан тем, у кого наблюдается предрасположенность к анемии. По мнению многих, это лучший витаминный препарат для активных мужчин после 50 лет.

Плюсы:

• защищает от влияния окружающей среды;
• укрепляет сердце и сосуды;
• продляет молодость;
• приостанавливает облысение;
• прием 1 раз в день;
• минимальный возраст — 12 лет.

Минусы:

• возможны аллергические реакции;
• плохо взаимодействует со многими лекарствами.

Мен-с формула больше чем поливитамины — для укрепления организма

Огромное количество витаминов и минералов в составе биологически активной добавки справляется с множеством проблем. Уже после первого курса повышается иммунитет, а также работоспособность.

Препарат помогает забыть о простудных заболеваниях, без проблем переносить разного рода нагрузки. Растительные экстракты в составе улучшают кровообращение, пищеварение, а также снижают уровень сахара.

Многочисленные отзывы подчеркивают положительное влияние БАДа на половую сферу. Он усиливает сексуальные ощущения и помогает с потенцией.

В комплексном лечении помогает решить проблемы с зачатием. Большую роль он играет в урегулировании работы предстательной железы. Это на самом деле «больше чем поливитамины»!

Плюсы:

• прибавляет энергию;
• укрепляет иммунитет;
• повышает тестостерон;
• решает проблему с потенцией и зачатием;
• усиливает сексуальные ощущения.

Минусы:

• цена;
• эффект ощущается не сразу;
• возможно жжение в желудке.

Солгар травяной комплекс д/мужчин — выносливость при нагрузках

Преимущество комплекса состоит в полностью натуральном составе. Макро- и микроэлементы добыты из растений. Экстракты карликовой пальмы и крапивы двудомной, входящие в поливитаминный комплекс, предотвращает развитие воспаления предстательной железы. Вещество из корня астрагала укрепляет защитные силы организма и тонизирует его.

Семена сои снижают риск развития рака и сердечных болезней. Корень женьшеня сибирского и женьшеня колючего положительно влияют на мыслительные способности, помогают справляться с большими нагрузками.

Препарат рекомендован мужчинам с 40 лет для предотвращения развития аденомы простаты. Он быстро повышает уровень тестостерона.

При регулярном применении травяной витаминно-минеральный комплекс улучшает реакцию организма на стрессы. Однако он противопоказан в период тяжелого нервного напряжения, при повышенном давлении и бессоннице.

Плюсы:

• 100% натуральный состав;
• побочных эффектов нет;
• забота о здоровье простаты;
• укрепление иммунитета;
• прилив сил.

Минусы:

• прием 2 раза в день;
• противопоказан при бессоннице, нервном напряжении и гипертонии.

Vitamin 22 мужской витаминно-минеральный комплекс — тонус на весь день

Главная задача препарата — укрепление организма и поднятие тонуса. После первого курса приема (2-3 недели) заметен хороший результат: мужчина ощущает прилив сил и небывалую бодрость.

Входящие в состав лактобактерии улучшают усвоение полезных веществ из препарата, а также из употребляемой еды. Аминокислоты и L-глютамин способствуют наращиванию мышечной массы после физических занятий.

Мультивитамины Vitamin 22 противопоказаны тем, кто испытывает нервное напряжение, страдает атеросклерозом, бессонницей, неровным сердечным ритмом, высоким артериальным давлением. Рекомендованы эти витамины для мужчин до 50 лет, утративших жизненный тонус.

Плюсы:

• прием 1 раз в день;
• восстанавливает микрофлору кишечника;
• заботится о нервной системе;
• повышает энергичность;
• способствует умственной активности.

Минусы:

• имеет много противопоказаний;
• дорогой.

Спортивные витамины

Восстановление после каждого занятия и потеря лишних килограмм проходит медленно

Образ жизни спортсменов требует повышенного количества углеводов и аминокислот, а также минералов и витаминов. Недостаток микронутриентов негативно отражается на мышечном росте, что значительно снижает эффект тренировок. Восстановление после каждого занятия и потеря лишних килограмм проходит медленно.

Витаминно-минеральные комплексы для спорта отличаются от продающихся в аптеках большей концентрации веществ в каждой капсуле или таблетке. Выбирая добавки, рассчитанные на регулярные спортивные занятия, важно учитывать, насколько известно среди спортсменов название фирмы-производителя.

Неизвестные представители недорогого сегмента могут реализовывать продукцию низкого качества с соответствующим эффектом. Разобраться, какие лучше витамины приобрести в интернет-магазине поможет ТОП-6, составленный опытными спортсменами.

FIT-Rx Multi Man — повышение жизненного тонуса

Комплекс витаминов FIT-Rx Multi Man предназначен для мужчин, испытывающих сильные физические или умственные нагрузки. Он тонизирует, повышает работоспособность, укрепляет защитные силы организма. Ферменты улучшают усвоение остальных компонентов пищевой добавки.

FIT-Rx Multi Man — не самый эффективный БАД для профессиональных бодибилдеров, но вполне справляется с поддержкой начинающих спортсменов.

Препарат также повышает умственную активность, ускоряет обменные процессы и снижает уровень сахара в крови. Входящие в состав элементы заботятся о нервной и сердечно-сосудистой системе.

Плюсы:

• укрепление сил;
• повышение иммунитета;
• снижение уровня сахара;
• ускорение обменных процессов;
• забота о нервной и сердечно-сосудистой системе;
• умственная активность.

Минусы: не обнаружены.

GEON Brutal Vitamins — насыщение энергией и рост тестостерона

БАД разработан по современным европейским стандартам. В составе содержится 16 витаминов и 11 микроэлементов. Они дают заметный эффект бодрости и насыщения энергией.

Принимая его регулярно, мужчина становится выносливым и готовым к повышенным нагрузкам. Поливитамины, входящие в состав GEON Brutal Vitamins помогают бороться с межсезонной депрессией и упадком сил.

Кроме перечисленных компонентов в состав входит 10 растительных экстрактов. Их действие направлено на увеличение мужской силы. Быстрый рост уровня тестостерона особенно оценят мужчины после 50 лет.

Плюсы:

• стоимость;
• легко глотается;
• придает бодрость,
• увеличивает выносливость;
• поднимает настроение;
• увеличивают мужскую силу.

Минусы:

• 2 приема в день;
• дозы ниже, чем у конкурентов;
• противопоказания.

Maxler VitaMen — умственная активность и быстрый рост мышц

Добавка Maxler VitaMen имеет богатый состав минералов и витаминов, активизирующих деятельность мозга и повышающих стрессоустойчивость. Тщательно разработанный состав поддерживает здоровье предстательной железы.

Производители использовали вещества, улучшающие пищеварение. Это способствует полному всасыванию всех компонентов из каждой таблетки и употребляемой пищи.

Набор из 8 быстро усваиваемых аминокислот приводит к ускоренному наращиванию мышц после тренировок. В упаковке содержится 90 таблеток, рассчитанных на месяц. Maxler VitaMen лучше принимать после еды, чтобы не испортить слизистую оболочку желудка.

Плюсы:

• дешевый;
• богатый состав;
• повышает мозговую активность;
• поддерживает предстательную железу;
• способствует наращиванию мышц.

Минусы:

• трудно проглатывается таблетка.

Universal Nutrition Uni-Vite — мощное средство за разумную цену

Комплексные добавки от компании Universal Nutrition представлены вариантом Uni-Vite. В его состав БАДа входит 50 компонентов, гармонично дополняющих друг друга. С его помощью можно быстро добиться спортивных результатов и успешно поддерживать их. Фитонутриенты, входящие в состав, наполняют организм энергией перед каждой тренировкой.

В банке находится 120 капсул, которых хватает на 30 дней при стандартном приеме. При очень больших нагрузках дозу из 4 капсул в день увеличивают до 8.

Дополнительное действие добавки заключается в укреплении иммунитета и нормализации половой функции. Ферменты способствуют пищеварению и лучшему усвоению компонентов каждой капсулы.

Плюсы:

• высокая концентрация веществ;
• наполнение энергией;
• поддержание половой функции;
• укрепление иммунитета;
• улучшение пищеварения;
• месячный курс в одной банке.

Минусы: не обнаружены.

Optimum Nutrition Opti-Men — №1 для похудения и поддержания формы

Пищевая добавка Optimum Nutrition Opti-Men предназначена для спортивных мужчин, стремящихся избавиться от жировых клеток и нарастить мышечную массу. Сбалансированный комплекс витаминов, минералов и микроэлементов подготавливает тело спортсмена к серьезным нагрузкам и быстрому восстановлению.

Происходит сушка мышц и одновременное избавление их от слоя жировой ткани. Многие бодибилдеры считают, что Optimum Nutrition Opti-Men — номер 1 в мире спортивного питания.

Мультивитаминный комплекс быстро усваивается, после чего активизирует клеточный метаболизм, укрепляет иммунитет и способствует синтезу белка в мышцах. БАД эффективен не только при физической активности, но и при умственных и эмоциональных нагрузках.

Проявляет выраженный антиоксидантный эффект. Входящие в состав энзимы положительно влияют на качество пищеварении, способствуют усвоению питательных веществ из пищи.

Плюсы:

• обеспечивает энергией;
• нормализует обменные процессы;
• ускоряет мышечный рост;
• очищает организм;
• улучшает пищеварение;
• укрепляет иммунитет.

Минусы: не обнаружены.

Ultra Men’s Sport — энергия и восстановление после тренировок

Бренд VP LABORATORY известен благодаря высокому качеству выпускаемой продукции. Многие считают, что Ultra Men’s Sport — самый лучший комплекс для спортсменов. В состав входит широкий спектр ценныхэлементов, в том числе хром и селен, необходимые при регулярных занятиях спортом.

Состав сбалансирован таким образом, чтобы дать спортсмену все необходимое для преодоления больших физических нагрузок, а также успешного восстановления после занятий.

В состав входит несколько видов аминокислот, необходимых для роста мышечной массы. По фото упаковки в интернет-магазине становится понятно, что БАД создан для настоящих спортсменов. За раз можно купить не менее 180 капсул. Их хватает на долгое время, так как прием осуществляется по 1 капсуле в дни тренировок.

Плюсы:

• известный бренд;
• оправданная цена;
• легко проглатывается;
• поддерживает тонус организма;
• способствует быстрому восстановлению после тренировок.

Минусы:

• специфический запах;
• в упаковке 180 капсул;
• дорогой.

Витаминно-минеральные комплексы нужны мужчинам не меньше, чем женщинам. Они придают сил, усиливают защиту организма, омолаживают его. Макро- и микроэлементы устраняют последствия стрессов, больших умственных и физических нагрузок.

Получая все необходимые вещества, организм способен поддерживать на высоком уровне здоровье предстательной железы и сексуальную функцию. Особенно в минерально-витаминных добавках нуждаются спортсмены.

15 лучших поливитаминов для мужчин

У мужчин и женщин разные потребности.

Мужчинам требуется больше одних питательных веществ и меньше других по сравнению с женщинами. Ежедневный прием поливитаминов может помочь преодолеть этот пробел.

Зачем нужны витамины?

Витамины необходимы для вашего общего здоровья. Они выполняют множество важных функций в вашем теле, от производства энергии до обеспечения надлежащего функционирования систем организма.

Недостаток определенных питательных веществ может отрицательно сказаться на вашем здоровье и даже привести к хроническим заболеваниям.

Мужчины в возрасте 19–70 лет должны получать достаточное количество следующих витаминов и минералов (1, 2):

• Витамин A: Необходим для здоровья кожи, глаз и иммунитета.
• Витамин C: Необходим для вашей иммунной системы и выработки коллагена.
• Витамины группы В: Участвует в энергетическом обмене и производстве красных кровяных телец.
• Кальций, магний, витамин D, витамин K и цинк: Жизненно важны для здоровья костей.
• Витамин Е и селен: Помогают защитить ваши клетки от повреждений.

Поскольку мужчины не теряют кровь ежемесячно, как женщины во время менструации, они имеют меньший риск железодефицитной анемии. Следовательно, требования к железу у мужчин ниже (2).

Хотя эти питательные вещества можно получить из сбалансированной диеты, большинство людей не потребляют их в достаточном количестве.

Резюме

Питательные вещества необходимы для вашего здоровья, но многие люди не получают достаточного количества рекомендуемых необходимых витаминов и минералов только с помощью диеты.

15 лучших поливитаминов для мужчин

Существует множество поливитаминов, разработанных специально для мужчин, которые различаются по форме и цене.

Ниже приведены некоторые из лучших вариантов.

1. Мультивитаминный комплекс Rainbow Light Men’s One

Этот пищевой витамин разработан специально для мужчин и обеспечивает дополнительную поддержку для здоровья сердца, репродуктивной системы и простаты. Одна таблетка содержит 100% рекомендованной суточной нормы почти всех необходимых витаминов и минералов.

Он также содержит смесь овощных соков, пищеварительных ферментов и пробиотиков.

Этот продукт не содержит глютена, молочных продуктов, арахиса, сои, яиц, рыбы и моллюсков, что делает его отличным выбором для мужчин с пищевой аллергией.

Найдите в GNC.

Цена: 22 $

2. Smarty Pants Men’s Complete

Этот жевательный поливитамин содержит 15 основных питательных веществ для мужчин в шести жевательных продуктах со вкусом фруктов. Он содержит активные формы витамина B12 (метилкобаламин) и фолиевой кислоты (метилфолат) для лучшего усвоения.

Он также содержит CoQ10 и омега-3 жирные кислоты для здоровья сердца, а также ликопин и цинк для здоровья простаты (3, 4).

Жевательные таблетки не содержат ГМО и общих аллергенов, включая молоко, яйца, арахис, древесные орехи, рыбу, моллюски, сою, глютен и пшеницу.

Эти жевательные витамины содержат 11 граммов углеводов и 7 граммов сахара, поэтому, если вы следите за потреблением углеводов, лучше выбрать витамин в таблетках или капсулах.

Рейтинг Amazon: 4,2 звезды

Цена: 25 долларов

3. Megafood Men’s One Daily

Этот витамин на основе цельных продуктов, принимаемый один раз в день, содержит все необходимые витамины, а также дополнительную поддержку для энергии, стресса, настроения и здоровье простаты (4, 5, 6).

Он сделан из цельных фруктов и овощей без ГМО и не содержит продуктов животного происхождения, что делает его подходящим для вегетарианцев и веганов.

Не содержит глютена, молочных продуктов, сои, яиц, рыбы и моллюсков. В отличие от многих других поливитаминов, его можно принимать натощак.

Найдите в MegaFood.

Цена: 22 $

4. Garden of Life Vitamin Code Men

Этот сыроедческий поливитаминный комплекс содержит смесь витаминов, минералов и антиоксидантов из 23 фруктов и овощей. Четыре капсулы обеспечивают 100% РСНП почти всех основных питательных веществ, кроме кальция и магния.

Он разработан для повышения энергии и укрепления здоровья сердца, простаты, пищеварения и глаз.Он также содержит живые пробиотики и ферменты для поддержки пищеварения (3, 4, 5, 7).

Этот мультивитаминный продукт является вегетарианским, не содержит глютена и молочных продуктов, без добавления наполнителей.

Рейтинг GNC: 5 звезд

Цена: 42 $

5. Nature’s Way Alive! Once Daily Men’s

Одна ежедневная таблетка содержит 22 витамина и минерала, 12 пищеварительных ферментов, 14 зелени и 12 видов грибов.

Он также содержит адаптогены, такие как женьшень и элеутерококк, для получения энергии, пальметто и ликопин для здоровья простаты, а также ресвератрол и CoQ10 для здоровья сердца (3, 4, 6, 8).

Этот продукт не содержит глютена, пшеницы и сои, не содержит искусственных красителей, ароматизаторов, консервантов или сахара.

Рейтинг GNC: 3 звезды

Цена: 12 долларов США

6. GNC Mega Men

Две капсулы этого поливитамина содержат 100% почти всех основных питательных веществ для мужчин, кроме кальция и магния.

Он также содержит 400% от РСНП витамина D для поддержки иммунитета и здоровья костей, селен и ликопин для здоровья простаты и антиоксиданты для защиты от повреждения клеток (4, 9, 10, 11).

Кроме того, он содержит смесь фруктов и овощей, ключевые аминокислоты и питательные вещества для здоровья мозга, такие как инозит, холин и экстракт виноградных косточек (12, 13).

Рейтинг GNC: 4,5 звезды

Цена: 20 долларов

7. СЕЙЧАС ADAM Men’s Multiple Vitamin

Две капсулы содержат 100% РСНП почти всех основных питательных веществ для мужчин, кроме кальция, магния и меди.

Не говоря уже о том, что этот поливитамин содержит растительные стеролы и CoQ10 для здоровья сердца, а пальметто и ликопин — для здоровья простаты (3, 4).

Мягкий гелевый состав может облегчить глотание, чем таблетка или капсула.

Не содержит сахара, дрожжей, пшеницы, молока, яиц, моллюсков и консервантов. Однако он содержит сою.

Рейтинг Amazon: 4,5 звезды

Цена: 22 $

8. Centrum One A Day Men’s Health Formula

Одна таблетка этого поливитамина содержит все необходимые для мужчин питательные вещества, кроме железа.

Однако он обеспечивает менее 100% РСНП для нескольких важных питательных веществ, включая тиамин, ниацин, биотин, кальций, магний и витамины A, E и K.

Он разработан для поддержки здоровья сердца, энергии и обмена веществ, а также содержит 300 мкг ликопина, который может поддерживать здоровье простаты (3, 4, 5).

Этот поливитамин не содержит глютена, пшеницы, молочных продуктов, рыбы, моллюсков, а также искусственных красителей и подсластителей.

eVitamins Рейтинг: 5 звезд

Цена: 8 $

9. New Chapter Every Man’s One Daily

Одна таблетка этого поливитамина из цельных продуктов содержит большинство необходимых для мужчин питательных веществ, кроме железа, магния и кальция.

Кроме того, он содержит травяные и суперпродуктовые добавки для здоровья сердца, поддержки иммунитета, стресса и энергии, такие как мака, имбирь, куркума и ромашка (14, 15, 16, 17).

Этот поливитамин содержит полезные пробиотики и ферментирован, что может облегчить его переваривание и позволяет принимать его натощак.

Этот продукт содержит ферментированную сою и пшеницу, но отвечает требованиям FDA для продуктов без глютена. Он также не проверен на ГМО, на 100% вегетарианец и сертифицирован как органический.

Найдите в eVitamins.

Цена: $ 46

10. Source Naturals Men’s Life Force

Три таблетки этого поливитамина обеспечивают не менее 100% РСНП для большинства основных питательных веществ для мужчин. Однако он не обеспечивает достаточного количества кальция, магния, железа, меди, хрома и йода.

Он также содержит травы, поддерживающие проблемы со здоровьем мужчин, включая энергию, здоровье простаты и репродуктивное здоровье (4, 5).

Рекомендуемая дозировка этого витамина составляет от трех до шести таблеток в день, поэтому, если у вас есть проблемы с глотанием таблеток, можно принимать витамин один раз в день.

Этот продукт также содержит сою, поэтому он не подходит для людей с аллергией или непереносимостью сои.

Найдите в eVitamins.

Цена: 22 $

11. Nature Made Multi For Him

Эта не содержащая железа таблетка для приема на один день содержит 22 основных витамина и минерала, специфичных для мужского здоровья.

Кроме того, он содержит антиоксиданты, витамин С, селен и бета-каротин. В отличие от многих других продуктов, перечисленных в этой статье, это базовая поливитаминная и минеральная добавка без добавленных трав или суперпродуктов.

Не содержит искусственных красителей или ароматизаторов, консервантов или дрожжей, а также не содержит глютена.

Найдите в eVitamins.

Цена: 8 долларов США

12. Vitafusion Men’s

Эти жевательные поливитамины содержат 15 основных питательных веществ для мужчин в двух жевательных блюдах со вкусом ягод.

Он разработан для удовлетворения особых потребностей мужчин в отношении здоровья, а также для поддержки энергетического обмена и здоровой иммунной системы (5, 9).

Более того, он не содержит глютена и молочных продуктов, искусственных ароматизаторов, подсластителей, кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы или синтетических красителей.

Две жевательные конфеты содержат 4 грамма углеводов и 3 грамма добавленного сахара.

eVitamins Рейтинг: 5 звезд

Цена: 10

13. INNATE Response Formulas Один раз в день без железа для мужчин

Одна таблетка этого пищевого поливитамина предназначена для поддержания уровня энергии, здоровья сердца и иммунной реакции (5, 9, 15).

Он сделан из настоящих фруктов и овощей, которые, возможно, легче усваиваются и усваиваются вашим организмом по сравнению с синтетическими витаминами.

Этот продукт содержит более 20 основных питательных веществ для мужчин, а также смесь суперпродуктов и трав для антиоксидантной и иммунной поддержки.

Рейтинг Amazon: 4,5 звезды

Цена: $ 39

14. Мультивитамины Naturelo Whole Food для мужчин

Четыре капсулы этого поливитаминного препарата содержат экстракты 24 различных фруктов и овощей. Они также обеспечивают не менее 100% РСНП всех необходимых питательных веществ, за исключением кальция, магния, фосфора и железа.

Поскольку этот поливитамин сделан из пищевых продуктов, он содержит активные формы витамина B12 и фолиевой кислоты. Его витамин С получают из вишни ацерола, а йод — из водорослей.

Кроме того, он содержит пищеварительные ферменты, пробиотики и травяные смеси, которые поддерживают здоровье мозга, сердца, простаты и глаз, а также антиоксиданты, такие как зеленый чай, куркума, имбирь, ресвератрол и CoQ10 (3, 4, 7, 18).

Он не содержит ГМО, глютена и не содержит сою, желатин, яйца, молочные продукты, кукурузу, дрожжи, кофеин и наполнители. В результате это отличный вариант как для вегетарианцев, так и для веганов.

eVitamins Рейтинг: 3 звезды

Цена: 45 $

15. Optimum Nutrition Opti-Men

Три таблетки этого поливитамина содержат 25 основных питательных веществ для мужчин, а также 1 грамм аминокислот.Он предлагает 100% РСНП для большинства витаминов и минералов, за исключением кальция, магния, железа и витамина К.

Он также содержит суперпродукты и смеси трав для антиоксидантной поддержки и репродуктивного здоровья.

Всего он состоит из более чем 75 различных ингредиентов.

Этот поливитаминный комплекс содержит ингредиенты из устриц, поэтому людям с аллергией на моллюсков следует избегать его.

eVitamins Рейтинг: 5 звезд

Цена: 45 $

Резюме

Существует несколько поливитаминных продуктов, разработанных для удовлетворения особых потребностей мужчин в питательных веществах.Мультивитамины доступны в широком диапазоне цен и форм.

.

5 лучших витаминов и добавок для мужского здоровья 2019

Даже если вы придерживаетесь идеальной диеты, может быть трудно получить все витамины и минералы, рекомендованные FDA для долгосрочного здоровья. Читайте дальше, чтобы узнать о важных витаминах и добавках, которые следует учитывать мужчинам любого возраста.

Индивидуальный подход к добавкам

Американских мужчин потребляют больше калорий, чем необходимо для выживания: по данным Центра контроля заболеваний США , мужчины откладывают в среднем 2475 калорий в день.В таком случае можно подумать, что мужчины также будут получать достаточно необходимых витаминов и питательных веществ для поддержания хорошего здоровья.

Из-за генетики, местоположения, доступности еды и образа жизни у каждого человека есть уникальные потребности в питании. Например, если человек потребляет много листовой зелени, у него может быть достаточный уровень калия. Но если этот же человек редко получает прямой солнечный свет, ему может не хватать витамина D.

По этой причине поливитамины не всегда являются лучшим решением для устранения дефицита витаминов и минералов.Более индивидуальный подход обеспечивает правильные добавки для вашего индивидуального профиля, не переусердствуйте с некоторыми из них, которые могут вам не понадобиться.

Существуют и другие факторы, которые помогают определить, какие пищевые добавки вам могут понадобиться, например, семейный анамнез, уровень активности и уровень стресса. Кроме того, могут иметь значение такие переменные, как потребление алкоголя, кофеина и даже путешествия. Например, те, кто употребляет алкоголь в больших количествах, подвергаются особенно высокому риску дефицита витамина B.

На рынке представлены тысячи продуктов, но мы провели исчерпывающее исследование, чтобы определить пять ключевых добавок, которые могут помочь мужчинам справиться с общими недостатками и высшими приоритетами. Если вы хотите выглядеть, чувствовать себя и тренироваться на полную, стоит попробовать эти добавки.

5 важных витаминов и пищевых добавок, которые следует учитывать мужчинам

1. Витамин D: ключевой фактор в уровне тестостерона

Американцы очень часто испытывают дефицит витамина D — в статье 2009 года в Scientific American отмечалось, что более 75% американских подростков и взрослых не получают рекомендуемых уровней.Почему это так важно?

Во-первых, витамин D может повышать уровень тестостерона у мужчин. По-прежнему необходимы дальнейшие исследования, но это говорит о том, что недостаток витамина D может быть причиной низкого уровня тестостерона. Поскольку низкий уровень тестостерона делает мужчин склонными к различным проблемам со здоровьем, таким как апноэ во сне, низкий метаболизм, либидо и утомляемость, поддержание надлежащего уровня витамина D является важной частью мужского здоровья.

Низкий уровень витамина D также поддерживает здоровье сердца и костей. Это особенно важно для пожилых мужчин, которые, как правило, более склонны к падению.

2. Магний имеет решающее значение для общего благополучия

Магний — это минерал, который важен для многих [функций] организма ((https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/). Он важен для контроля уровня глюкозы в крови, синтеза белка, нервной функции и т. Д. и др.

Как и в случае с витамином D, вы можете быть удивлены, узнав, что люди не получают достаточно этого важного минерала. Согласно USDA , 57% населения США не соблюдают рекомендуемую суточную норму потребления магния.

Один из способов увеличить потребление магния — потреблять больше продуктов с высоким содержанием магния, таких как шпинат, миндаль, черная фасоль и бананы.

Помимо увеличения потребления продуктов, богатых магнием, также важны добавки. Исследования показывают, что добавки с магнием могут поддерживать уровень тестостерона в крови, особенно в сочетании с упражнениями. Другое исследование показало, что те, кто принимал добавки с магнием, поддерживали здоровье мышц.

Убедитесь, что вы получаете рекомендованную дозу магния для укрепления силы, сексуального здоровья и вашего общего благополучия.По данным Национального института здоровья , мужчинам в возрасте 19-30 лет рекомендуется потреблять 400 мг магния в день, а мужчинам в возрасте 31 года и старше рекомендуется употреблять 420 мг. При добавлении магния доза для взрослых не должна превышать 350 мг, если это не предписано врачом.

Доктор Джеффри Глэдд, врач-интегратив, говорит: «Я обнаружил, что многие пациенты чувствуют себя лучше, когда они добавляют магний в свои схемы приема добавок. Это подтверждает данные, которых у многих из нас нет.Наиболее частые причины, по которым я рекомендую пациенту, с которым я работаю, принимать магний, — это учащенное сердцебиение, беспокойство, мышечные судороги или запор ».

3. Бор

Бор — это микроэлемент, который содержится в таких продуктах, как изюм, миндаль, чернослив и нут. Бор поддерживает (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18366532) [здоровье костей, функцию мозга и иммунный ответ]. У мужчин, которые придерживаются диеты с низким содержанием фруктов и овощей, может быть низкий уровень бора.

Бор, хотя и не так известен, как некоторые другие витамины и минералы в этом списке, все же обладает некоторыми впечатляющими свойствами.Например, одно исследование показало, что диета, обогащенная бором, способствует поддержанию здоровья простаты.

4. Омега-3: для здоровья с головы до ног

Омега-3 — это полиненасыщенные жирные кислоты, известные своим противовоспалительным действием. Кроме того, было показано, что они помогают поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы, суставов и многое другое. Если этого недостаточно, они также помогают поддерживать здоровье мозга.

Омега-3 важны, потому что их употребление помогает людям поддерживать правильное соотношение жирных кислот омега-3 и омега-6.Большинство мужчин потребляют гораздо больше воспалительных жирных кислот омега-6 из таких продуктов, как рафинированные растительные масла, чем считается здоровым. Мужчины должны стремиться потреблять эти жиры в более сбалансированном соотношении, что означает большее потребление омега-3 и сокращение количества омега-6. Часто мужчины потребляют в 15 раз больше омега-6, чем омега-3.

Как известно,

Омега-3 содержатся в рыбе, но в больших количествах они также присутствуют в таких продуктах, как льняное семя, сардины и грецкие орехи. Если вы не получаете достаточного количества омега-3 из своего рациона, вы можете получить мощный импульс с помощью добавок с рыбьим жиром.Рыбий жир богат омега-3 жирными кислотами, поэтому рекомендуется добавлять не менее 1,6 г в день, если вы не получаете достаточного количества омега-3 в своем рационе.

Имейте в виду, что не все рыбий жир одинаковы. На целостность масел влияет то, насколько хорошо они сохранены, поэтому убедитесь, что вы приобретаете добавки у высококачественных поставщиков.

Пила пальметто — кустарник с темно-красными ягодами, произрастающий в США, Европе и Африке. Ягоды пальметто были популярным источником еды и лекарств для коренных американцев задолго до заселения европейцев.Они также имеют долгую историю использования в традиционной медицине, часто назначаются при проблемах с репродуктивной системой и мочевыводящими путями.

Ягоды традиционно использовались для здоровья простаты в течение многих лет, и ранние клинические данные показывают, что экстракт пальмы пилы может помочь поддерживать здоровье простаты; однако более крупные и недавние клинические данные не подтверждают его эффективность.

Необходимы дополнительные исследования, чтобы лучше понять возможный механизм действия пальметто. Считается, что он помогает поддерживать гормональный баланс, защищая простату от увеличения.Стоит обсудить потенциальные преимущества добавок с вашим врачом.

Если вы решите принять экстракт пальмы пилы, обязательно ищите высококачественный продукт, так как процесс экстракции и рецептура могут сыграть огромную роль в результатах.

Возьмите под контроль свое здоровье, начав с питания

Мужчины, которые хотят поддерживать хорошее здоровье, должны придерживаться разнообразной диеты, богатой питательными веществами, включая морепродукты, выловленные в дикой природе, или добавки с омега-3.Но легче сказать, чем сделать. Стресс, неправильный и удобный выбор продуктов питания и недостаток физической активности — все это может стать причиной дефицита у мужчин определенных питательных веществ.

Мы все уникальны, поэтому очень важно выяснить, какие из этих добавок подойдут вам лучше всего. Этот удобный онлайн-опрос может помочь определить, чего вам может недоставать с пищей, и подберет индивидуальный ежедневный режим приема витаминов.

При необходимости увеличение потребления витамина D, астаксантина, витамина B12, магния, бора, омега-3 и экстракта пальмы пилы может помочь поддержать энергию, улучшить сексуальное здоровье и в целом поддержать здоровье мужчин.

.

Купите японские витамины для мужчин 30 лет Fancl на 1 месяц онлайн по распродажной цене.

Витамины для мужчин 30 лет от Fancl для ежедневной поддержки.

Способ применения и дозы : принимать по 1 пакетику в день утром после еды.

Детали упаковки : 30 пакетиков (на 1 месяц)

Производитель : Fancl Japan

Полный список активных компонентов : Витамин A: 1168 мкг, витамин D: 0.42 мкг, витамин E: 50,0 мг, витамин B1: 8,8 мг, витамин B2: 4,0 мг, ниацин: 5 мг, B6: 4,8 мг, фолиевая кислота: 67 мкг, витамин B12: 20,0 мкг, биотин: 166,6 мкг, пантотеновая кислота: 10,0 мг, витамин C: 333 мг, кальций: 58 мг, магний: 29 мг, цинк: 0,7 мг, инозитол: 17 мг, витамин P (гесперидин): 2,8 мг, коэнзим Q10: 3 мг, бета-каротин: 2,3 мг , альфа-каротин: 0,43 мг, лютеин: 3 мг, ликопин: 0,8 мг, зеаксантин: 0,1 мг, овощной тозе: 83 мг, DHA-содержащий очищенный рыбий жир: 147 мг (DHA: 69 мг, EPA: 6.2 мг), молочнокислые бактерии tenium: 167,100 миллионов, порошок экстракта куркумы: 100 мг (куркумин: 7,5 мг), экстракт чеснока: 125 мг, лиофилизированный порошок чеснока: 25 мг, порошок черного чеснока: 25 мг, порошок яичного желтка: 5 мг , GSAC: 1 5 мг (γ-глутамил-S-ант) цистеин)

Меры предосторожности : в случае аллергических реакций на компоненты препарата или непереносимости компонентов препарата прекратить использование и обратиться к врачу.

Этот витаминный комплекс полностью покрывает все основные потребности мужского организма в витаминах и минералах.Он предназначен исключительно для людей в возрасте от 30 до 40 лет. Все витамины Fancl в Японии проходят серьезные клинические испытания и доказали свое лечебное действие. Витаминный комплекс производится в Японии исключительно из местного натурального сырья, морского коллагена и натурального свежего рыбьего жира.

Одна упаковка витаминного комплекса содержит 30 пакетиков по 7 таблеток в каждом, обеспечивающих оптимальное питание мужского организма. Каждый из семи планшетов отвечает за свои определенные функции:

• DHA , особая форма естественно усваиваемого рыбьего жира.Необходимо поддерживать здоровье зрения, поддерживать остроту зрения, поддерживать нормальное функционирование мозга. Это также имеет решающее значение для мужского здоровья, поскольку сперма производится с использованием полиненасыщенных жирных кислот, которые не создаются самим нашим организмом и могут быть получены исключительно извне.
• Комплекс лактобактерий необходим для поддержания здоровья и нормальной работы пищеварительного тракта. Это основа мужского здоровья и энергии.
• Кальций, магний и цинк , необходимые для крепких и здоровых костей, а также для общего обмена веществ на клеточном уровне, обеспечивая здоровье, силу и энергию.
• Коэнзим Q10, витамин Е и кератин , комплекс, который обеспечивает молодость и здоровье мышц, поддерживает рост и здоровье волос, а также обеспечивает необходимую поддержку сердечной системы, особенно во время физических упражнений и активных занятий спортом.
• Комплекс витаминов B и C , основа мужского здоровья, витамины, которые необходимо пополнять каждый день, чтобы жить полноценной жизнью.
• Аллицин , полученный путем ферментации чеснока, обладает антибактериальным и противогрибковым действием.Он также снимает симптомы усталости и помогает сохранить молодость и энергию.
• Экстракт куркумы , жизненно важный для мужского здоровья и для поддержания мужских сил. Куркумин также ускоряет распад алкоголя, защищая кровь и печень.

Этот витаминный комплекс разработан не только для поддержки мужского здоровья, но и для поддержки и устранения возможных будущих рисков, связанных с нехваткой питательных веществ и проблемами обмена веществ через 40 лет.Проблемы со здоровьем внутри мужского организма накапливаются постепенно, и их симптомы очень легко не заметить в повседневной жизни при постоянном стрессе. Вот почему так важно поддерживать свое тело и помогать ему с тридцати лет. Это поможет вам избежать больших проблем со здоровьем в будущем.

Для этого товара нет обзоров.

.

Какой самый лучший поливитамин для мужчин?

Витаминный ряд в аптеке может быть огромным для многих. Кроме того, многие фармацевтические компании разработали собственные формулы поливитаминов для мужчин, чтобы помочь им оставаться здоровыми, что усугубляет путаницу.

Мужчины и женщины нуждаются в разном количестве витаминов и минералов в зависимости от их возраста и общего состояния здоровья. Например, кому-то с остеопорозом может потребоваться больше витамина D и кальция для поддержки своих костей, чем кому-то без этого заболевания.

В этой статье мы обсуждаем поливитаминные добавки для мужчин и различные потребности людей в питании в разное время их жизни. Кроме того, мы предоставляем информацию о потенциальных рисках приема слишком большого количества поливитаминов.

Поделиться на PinterestПрием поливитаминов может помочь восполнить дефицит питательных веществ в рационе человека.

Предыдущее исследование, опубликованное в журнале Journal of Nutrition , показало, что 49% людей в Соединенных Штатах принимают поливитаминные и минеральные добавки.Исследователи также обнаружили, что употребление поливитаминов и минеральных добавок росло с возрастом.

Есть много причин, по которым люди могут предпочесть принимать поливитаминные и минеральные добавки, в том числе:

• для восполнения недостатка питательных веществ в своем рационе
• для снижения риска хронических заболеваний
• для улучшения общего состояния здоровья

Это Обычно нет необходимости принимать больше рекомендованной суточной нормы витаминов и минералов.Превышение этого предела для любого питательного вещества может быть опасным для здоровья.

Производители разрабатывают и продают специальные поливитаминные и минеральные добавки для удовлетворения медицинских потребностей мужчин.

В следующей таблице перечислены некоторые из этих дополнений. Витамины и минералы, содержащиеся в каждом продукте, указаны в миллиграммах (мг), микрограммах (мкг) и международных единицах (МЕ).

	One A Day Men	One A Day Men Pro Edge	One A Day Men 50+ Healthy Advantage	Centrum Men	Centrum Silver Men 50+
Кальций	210 мг	200 мг	120 мг	210 мг	210 мг
Хром	120 мкг	120 мкг	180 мкг	35 мкг	60 мкг
Железо	Нет	Нет	Нет	8 мг	Нет
Магний	140 мг	200 мг	110 мг	100 мг	75 мг
Марганец	2 мг	2 мг	4.2 мг	2,3 мг	4 мг
Ниацин	18 мг	25 мг	20 мг	16 мг	20 мг
Калий	Нет	Нет	Нет	80 мг	80 мг
Рибофлавин (витамин B-2)	1,7 мг	3,4 мг	3,4 мг	1,3 мг	1,7 мг
Тиамин (Витамин B-1)	1.35 мг	3 мг	4,5 мг	1,2 мг	1,5 мг
Витамин А	3500 МЕ	3500 МЕ	2800 МЕ	3500 МЕ	1050 мкг
Витамин B-6	3 мг	4 мг	6 мг	2 мг	6 мг
Витамин B-12	18 мкг	12 мкг	25 мкг	6 мкг	100 мкг
Витамин C (L-аскорбиновая кислота)	60 мг	80 мг	120 мг	90 мг	120 мг
Витамин D	700 МЕ	800 МЕ	700 МЕ	600 МЕ	25 мкг 1000 МЕ
Витамин К	20 мкг	20 мкг	20 мкг	60 мкг	60 мкг
Цинк	15 мг	15 мг	24 мг	11 мг	15 мг

Ниже мы подчеркиваем важность конкретных витаминов и минералов для различных групп мужчин.

Молодые люди в период полового созревания должны сосредоточиться на сбалансированной диете, включающей в себя различные продукты, в том числе:

• овощи
• бобовые и бобы
• фрукты
• цельнозерновые
• молоко или молочные продукты
• нежирное мясо, птица, рыба или другие полезные источники белка

Для молодых людей, которым не хватает питательных веществ в своем рационе, могут быть полезны поливитаминные и минеральные добавки.

Не менее 1000 мг кальция в день необходимо для сохранения здоровья зубов и костей у молодых мужчин.Кроме того, организму необходим витамин D для усвоения кальция. Врачи рекомендуют молодым мужчинам ежедневно принимать не менее 600 МЕ витамина D.

Молодым мужчинам также требуется не менее 8 мг железа каждый день. Недостаток железа может привести к анемии.

Железо содержится во многих продуктах питания, например, в бобах и картофеле. Большинство здоровых диет содержат достаточно железа, поэтому молодые мужчины редко нуждаются в поливитаминных и минеральных добавках.

Остеопороз чаще встречается у женщин, но по мере взросления мужчин старше 50 лет их риск также может начать увеличиваться.Дополнительный прием кальция и витамина D может помочь защитить кости от остеопороза.

После 70 лет мужчинам следует стремиться к потреблению 1200 мг кальция и 800 МЕ витамина D в день.

Большинство поливитаминных и минеральных добавок содержат мало кальция. Потребление большего количества дневных или альтернативных молочных продуктов может помочь увеличить потребление кальция. Другой вариант — принимать добавки кальция.

Кроме того, с возрастом становится все труднее усваиваться витамином B-12 из пищи. Мужчины старше 50 лет должны получить 2.4 мкг витамина B-12 каждый день. Большинство поливитаминных и минеральных добавок содержат больше, чем это количество.

Спортсмены сжигают больше калорий, чем обычный человек. Им нужно есть больше, чтобы поддерживать свой вес. Неясно, нужно ли спортсменам больше рекомендованной суточной нормы витаминов или минералов.

Витамин D играет важную роль в здоровье костей, и исследования показали его важность в качестве добавки для спортсменов. Это исследование предлагает несколько других заявлений о пользе для здоровья использования добавок витамина D, в том числе:

• помощь в восстановлении после повреждения мышц после упражнений
• улучшение сердечной функции
• поддержка иммунной системы

Прежде чем рекомендовать спортсмены принимают добавки витамина D.

Многие исследования изучали, могут ли дополнительные витамины или минералы улучшить здоровье мозга. Некоторые обнаружили, что витамин B-6 может улучшить результаты тестов на память у пожилых мужчин.

Но обзор Кокрановского сотрудничества 2018 года не смог предоставить убедительных доказательств того, что витамин B-6 или любые другие витаминные и минеральные добавки улучшают функцию мозга.

В крупном исследовании с участием почти 300 000 мужчин сравнивали риск рака простаты у тех, кто ежедневно принимает поливитамины, и у тех, кто никогда не принимал эти добавки.

Через 6 лет у тех, кто регулярно принимает поливитамины ежедневно, повышается риск развития рака простаты на поздних стадиях и со смертельным исходом.

Но результаты испытаний отдельных витаминных добавок менее ясны.

Используя исследование «Здоровье врачей», исследователи регулярно давали 14 641 врачу-мужчине добавки витамина Е и С. Они обнаружили, что витаминные добавки не влияли на риск рака простаты или других видов рака в течение 10 лет.

В испытании по профилактике рака с использованием селена и витамина Е приняли участие более 35 000 мужчин из разных уголков США.С., Канада и Пуэрто-Рико. Исследователи давали участникам добавки селена и витамина Е в течение 7–12 лет.

Результаты исследования показали, что добавки витамина Е могут увеличить риск рака простаты.

При таких неоднозначных результатах остается неясным, как витаминные и минеральные добавки влияют на риск рака.

У курильщиков более низкий уровень витамина С в организме, чем у курящих.

Мужчинам в возрасте 14–18 лет требуется не менее 75 мг витамина С в день.Тем, кто старше 19 лет, необходимо 90 мг в сутки. Однако курящим мужчинам требуется дополнительно 35 мг в день.

Недостаток витамина С может привести к таким осложнениям, как цинга.

Поделиться на PinterestВегетарианцам и веганам могут быть полезны добавки B-12, поскольку этот витамин в основном содержится в продуктах животного происхождения.

Мужчинам, придерживающимся вегетарианской или веганской диеты, может не хватать витамина B-12, который в основном содержится в продуктах животного происхождения.

Людям старше 14 лет, придерживающимся веганской или вегетарианской диеты, следует подумать о приеме не менее двух.4 мкг витамина B-12 в день. Другой вариант — употреблять больше продуктов, содержащих витамин B-12, например обогащенных злаков или пищевых дрожжей.

Добавки — еще один способ увеличить потребление витамина B-12. Мультивитаминные и минеральные добавки обычно содержат достаточно витамина B-12.

Для мужчин доступно множество поливитаминных и минеральных добавок. В большинстве случаев здоровая диета — лучший способ получить достаточно питания, чтобы оставаться здоровым.

Некоторым людям, в том числе тем, кто придерживается вегетарианской или веганской диеты, может быть труднее получить достаточно питания только из своего рациона.Мультивитамины и минеральные добавки в этих случаях являются хорошим способом улучшить питание.

.

No related posts.