Детские витамины для глаз, комплексы витаминов — профилактика проблем со зрением

В этой статье

 Витамины:

Список популярных витаминных комплексов для детского зрения:

БАДы для улучшения детского зрения:

В современный век телевизоров, компьютеров и смартфонов нагрузка на детское зрение возросла многократно. По мере взросления ребенка ситуацию усугубляет интенсивный ритм школьного обучения. Все это приводит к плачевной статистике — от проблем со зрением страдает более 30% школьников и 20% детей дошкольного возраста.

Чтобы защитить глаза ребенка и снизить риск развития близорукости, дальнозоркости и других патологий зрительных органов, врачи-офтальмологи рекомендуют принимать специальные витаминные комплексы.

Какие витамины необходимы для здоровья глаз?

Чтобы правильно подобрать витаминный комплекс, нужно знать, какие из витаминов положительно влияют на здоровье органов зрения:

А (ретинол) — участвует в большинстве зрительных процессов, влияет на остроту зрения, укрепляет роговую оболочку.

С его помощью мы хорошо видим в сумерках и темноте, быстро реагируем на световые раздражители или цветовые контрасты. Много ретинола содержат жирная рыба, молочные продукты, петрушка, шпинат, рябина, морковь и печень.

С (аскорбиновая кислота) — о том, что аскорбинка повышает иммунитет, знают многие родители. Но также она укрепляет глазной тонус, стимулирует регенерацию роговой оболочки, снижает риск глаукомы и катаракты. Аскорбинка восстанавливает проницаемость капиллярных сосудов, поддерживает кровообращение и предотвращает кровоизлияния, участвует в насыщении глаз кислородом. Богатейшие природные источники аскорбиновой кислоты — сладкая паприка, зелень, цитрусовые, черная смородина, облепиха.

В1 (тиамин) — отвечает за нормальное состояние зрачка и качественную передачу нервных импульсов от мозга к зрительным органам, нормализует внутриглазное давление, предупреждает развитие глаукомы. Тиамин присутствует в муке грубого помола, крупах, печени, отрубях.

В2 (рибофлавин) — влияет на развитие зрительных отделов мозга, нормальное функционирование зрачка, улучшает восприятие цветов и укрепляет стенки капилляров.

Рибофлавин содержится в большинстве привычных продуктов питания, и его недостаток часто обусловлен нарушенным метаболизмом.

В12 (цианокобаламин) — поддерживает кровообращение и стабилизирует работу нервных волокон в глазах. Содержится исключительно в продуктах животного происхождения — молоке, яйцах, рыбе, печени.

Е (токоферол) — предупреждает отслоение сетчатки и укрепляет капиллярные сосуды. Его природные источники — нерафинированное растительное масло, орехи, злаковые.

Р (рутин) — укрепляет стенки сосудов и снижает хрупкость капилляров.

Рутин не вырабатывается человеческим организмом, поэтому важно обеспечить его поступление извне. Витамином Р богаты цитрусовые, шиповник, черешня, гречневая крупа, зеленый салат.

Д (кальциферол) – стимулирует иммунитет глаз, защищает от воспаления роговой оболочки. Содержится в рыбьем жире, яичном желтке, а также активно формируется под действием солнечного света.

Микроэлементы для острого зрения у детей

Помимо витаминов поддерживать детское зрение помогают микроэлементы:

• бета-каротин — это провитамин А, который накапливается в глазных тканях и по мере необходимости преобразуется в соответствующий витамин;
• лютеин — это вещество, укрепляющее сетчатую оболочку и хрусталик; оно препятствует негативным возрастным изменениям, защищает хрусталик от помутнения;
• ликопин — микроэлемент, который оказывает высокое антиоксидантное действие, защищает сосудистую оболочку глаза, препятствует развитию катаракты;
• зеаксантин — вещество, отвечающее за нормальное функционирование глазного дна.

Важнейшую роль в обеспечении четкого зрения играют цинк и незаменимые жирные кислоты омега-3 и омега-6. Цинк способствует усвоению ретинола, сохраняет структуру зрительного нерва и предотвращает появление катаракты. Кислоты защищают роговицу от пересыхания и обеспечивают нормальный отток внутриглазной жидкости.

Комплекс витаминов для детского зрения: нужен или нет?

Витамины, необходимые для здоровья глаз, дети могут получать с пищей. Для этого родители должны обеспечить им здоровый и разнообразный рацион. Но офтальмологи отмечают, что исключительно при помощи еды трудно обеспечить нужную концентрацию витаминов в организме ребенка, поэтому оптимально сочетать правильное питание с приемом витаминных комплексов.

Дополнительный источник полезных веществ особенно важен для тех ребят, у которых наблюдаются следующие заболевания, их симптомы, а также факторы, провоцирующие их:

• пересыхание слизистой оболочки глаз;
• сниженная острота зрения;
• жжение и ощущение песка в глазах;
• слезотечение, возникающее под действием яркого света и длительной нагрузки;
• нервный тик, при котором дергается веко;
• усталость глаз;
• офтальмологические заболевания, дисфункции;
• тусклый вид роговой оболочки;
• повышенные зрительные нагрузки;
• период восстановления после офтальмохирургической операции.

Список популярных витаминных комплексов для детского зрения

Современная фарминдустрия предлагает широкий перечень хороших препаратов для детей, которые способствуют улучшению зрения. Покупать подходящий комплекс нужно только после консультации с врачом-офтальмологом.

«Поливит Бэби»

Это комбинированный препарат, включающий 9 витаминов. Он разработан специально для малышей от рождения до трех лет.  Он выпускается в виде раствора, который добавляют в еду или напитки детей по несколько капель. Для правильной дозировки в комплект входит специальная пипетка.

«Пиковит»

В составе витаминно-минерального препарата содержится от 9 до 19 полезных веществ (в зависимости от разновидности, формы выпуска и возраста, на который ориентирован комплекс). Большинство действующих веществ в составе «Пиковита» отвечает за нормальное функционирование зрительной системы.

Начинать прием можно с одного года — для этого возраста препарат выпускают в виде сладкого сиропа с апельсиновым вкусом. Для детей. от 3 до 14 лет «Пиковит» продается в виде жевательных пастилок или таблеток.

«Витрум кидс»

Эти поливитамины предназначены для дошкольников старше 4 лет. В состав входят 12 витаминов и 10 минералов, в том числе те, которые улучшают зрительную функцию — ретинол, аскорбиновая кислота, рибофлавин, тиамин и цинк. По форме выпуска «Витрум Кидс» представляет жевательные таблетки, которые необходимо принимать раз в сутки после приема пищи.

«Витрум Вижн»

Этот витаминный комплекс дополнен микроэлементами, растительными каротиноидами и разработан специально для защиты глаз при повышенных нагрузках и нарушенном сумеречном зрении. В его состав входят бета-каротин, аскорбиновая кислота, токоферол, цинк, медь, лютеин и зеаксантин.

Он производится в таблетках; разрешен к применению у взрослых и подростков старше 12 лет.

По отзывам, «Витрум Вижн» — качественные витамины для глаз с высокой эффективностью. Они защищают зрение от негативных влияний окружающей среды, снимают симптомы зрительного утомления, улучшают остроту зрения. Регулярный прием лекарственного средства уменьшает прогресс миопии, снижает риск развития дегенеративных процессов в сетчатой оболочке.

БАДы для улучшения детского зрения

 

Кроме витаминных комплексов, которые выпускаются как лекарственные средства, в аптеках представлен большой выбор биологически активных добавок. Производители позиционируют их как витамины для глаз, но покупатели должны понимать, что такие добавки не лекарство и могут содержать сниженную концентрацию полезных веществ по сравнению с традиционными витаминами. Принимать решение о приеме БАД для зрения можно только после консультации с офтальмологом.

«Алфавит. Наш малыш»

Этот витаминно-минеральный комплекс для малышей от года до трех лет не лекарство, а биологически активная добавка. Он включает 16 действующих веществ, в том числе кальций, йод, магний, бета-каротин, витамины В6, В12, РР, Е, С, Д3, фолиевую кислоту. Препарат выпускается в виде порошков в пакетиках-саше и предназначен для растворения в жидкостях. На день предусмотрено три пакетика, в каждом из которых скомпонованы только сочетаемые полезные вещества, которые усиливают и дополняют действие друг друга. Например, кальций объединен с кальциферолом, фолиевая кислота — с В12. Те компоненты, которые нейтрализуют или снижают взаимное действие, находятся в разных пакетиках и предназначены для приема в разное время суток.

«Алфавит Оптикум»

Эта витаминно-минеральная добавка содержит вещества, которые участвуют в профилактике патологий зрительных органов. В ее состав входят антоцианы черники, ликопин, лютеин, витамины В2 и Е в увеличенных дозировках. Принимать БАД рекомендовано с 14 лет.

«Черника Форте»

Одна из самых популярных биологически активных добавок для зрения, которая содержит экстракт ягод черники в качестве основного действующего вещества. Отдельные разновидности БАД усилены дополнительными компонентами — цинком, лютеином, витаминным комплексом. Средство можно применять с трех лет.

«Стрикс Кидс»

Еще одна БАД, в основе которой лежит экстракт черники, усиленный бета-каротином, аскорбиновой кислотой, цинком и селеном. Производитель рекомендует использовать «Стрикс Кидс» для профилактики зрительных нарушений у детей 4-12 лет в связи с ранним приобщением к компьютеру, телевизору и высокими нагрузками в школе.

Профилактика — лучшее лекарство

Какое бы витаминное средство вы ни подобрали ребенку вместе с офтальмологом, сохранить здоровье глаз не удастся без правильной профилактики нарушений зрения. Она должна включать сокращение времени за компьютером, длительные прогулки на свежем воздухе, сбалансированное разнообразное питание, хорошее освещение за рабочим столом и обязательный отдых для глаз в процессе приготовления уроков.

БАД Bausch&Lomb Лютеин-комплекс детский — «Детские витамины для глаз! Что делать, если у ребёнка падает зрение?! Наш комплекс мероприятий)))»

Приветствую всех!

Совершенно случайно у дочери осенью обнаружили ухудшение зрения. Как то резко, не с того ни с сего дочь пожаловалась, что одним глазом она плохо видит. Обратившись с окулисту, врач диагностировала миопию слабой степени, один глаз видит 100%, а второй всего лишь 10 %. Это очень большая разница между глазами и в дальнейшем чревато не хорошими последствиями. Если зрение не скорректировать, то может постепенно развиться косоглазие, как сказала нам врач окулист. Чтобы это предотвратить необходимо носить очки с корректировкой.

Подобрав определенные линзы и очки , с того момента дочь начала носить очки. Врач рекомендовала ограничить гаджеты и нагрузку на глаза, а так же выполнять необходимые упражнения для глаз.

Следуя рекомендациям врача, мы так и делали , но к сожалению через два месяца зрение стало опять ухудшаться, тот глаз, что видел 100%, стал 90%, а тот который 10%, с корректировкой в линзе видел на 70%, стал 40%. Миопия стала прогрессировать довольно быстро, нужно что то предпринимать, а не только носить очки и делать упражнения!.

В это раз окулист назначила комплекс мероприятий, физиопроцедуры — магнитерапию и электрофорез со специальным лекарственным средством, которое готовить только по рецепту. Так же необходимо было принимать витаминные комплексы, в особенности витамины для глаз.

Мы выбрали в аптеке БАД , специально разработанный для зрения детей — это ЛЮТЕИН ДЕтСКИЙ BAUSCH+LOMB.

 

Витамины для глаз

Цена: 322 рубля.

Упаковка: 30 таблеток.

 

Состав витаминов для глаз:

 

Действие того или иного компонента непосредственно на здоровье глаз расписано в инструкции:

 

Положительное влияние на функции организма:

 

 

Дозировка:

В инструкции указана дозировка по возрасту :

С 7 до 11 лет одна таблетка в день

С 11 лет две таблетки в день

Так как дочери 11,5 лет она принимала по 2 таблетки во время еды, в основном это в обед.

 

Вкус таблеток:

На вкус таблетки сладенькие с фруктовым привкусом. Цвет бледно фиолетовый, а когда таблетка становиться мокрой, то цвет ярко фиолетовый. После того, как дочь съест эти таблетки язык👅 у неё становится ярко фиолетового цвета.

 

ЛЮТЕИН ДЕтСКИЙ

 

В этот период дочь пропила два курса витаминно-мтнерального комплекса, первый это Умные витаминки для школьников, вторые это ЛЮТЕИН ДЕтСКИЙ BAUSCH+LOMB.

 

Так же прошли два курса физиопроцедуры, назначенные врачом окулистом и прокапали специальные капли в глаза. На этом пока закончили, через месяц будем проходить повторный осмотр врача в надежде на лучшее.

 

Продолжаем каждый день делать упражнения для глаз, они у нас как напоминание висят на холодильнике📌

Упражнения для глаз при миопии

Сейчас у нас основная задача остановить падение зрения, как сказал врач, на улучшение особо не надейтесь, главное чтобы хуже не стало.

 

Так что наша борьба за зрение продолжается, через месяц необходимо пройти повторный курс витаминно-минерального комплекса.

 

Рекомендую БАД ЛЮТЕИН ДЕтСКИЙ не только тем у кого плохое зрение, но и всем деткам, которые учатся в школе. Лучше поддержать организм в период активных нагрузок!

 

✔️УМНЫЕ ВИТАМИНЫ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ!

 

ЖЕЛАЮ ВАМ КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ!

Витамины для глаз【Интернет-Аптека】 | E-apteka

Эффективные витамины для глаз

В современном мире довольно сложно сохранить здоровое зрение. Постоянные нагрузки на зрительный аппарат, несбалансированное питание, отсутствие режима дня – все это негативно сказывается на способности хорошо видеть.
Витамины для зрения полезны не только тем, у кого уже есть жалобы. Правильно подобранный витаминно-минеральный комплекс – отличная поддержка для глаз и профилактика распространенных заболеваний.

Что содержится в препаратах для улучшения зрения?

Все витаминные комплексы можно разделить на средства с каротиноидами(класс растительных пигментов), препараты с черничным экстрактом, комбинированные БАД.
В указанных группах препаратов могут дополнительно содержаться витамины (А, В, С) и микроэлементы (цинк, селен), которые способствуют нормальному функционированию зрительного аппарата.
Крайне полезным для зрения является лютеин. Это вещество не синтезируются в организме, поэтому получить его можно принимая БАД.

Рейтинг лучших препаратов для зрения

К улучшающим зрение витаминам можно отнести:
• Витрум форайз форте. Препарат содержит экстракт черники, укрепляет сосуды, что приводит к улучшению питания тканей кислородом.
• Окювайт лютеин форте. Является источником витаминов Е, С, обладает антиоксидантными качествами, содержит микроэлементы (селен, цинк, каротиноиды).
• Визиокс лютеин. Комлекс витаминов и микроэлементов поддерживает и восстанавливает основные структуры глазного яблока, улучшает остроту зрения.
• Доппельгерц Актив с лютеином. Компоненты препарата эффективно проникают в сетчатку глаза, улучшая микроциркуляцию крови. Препарат используется для улучшения зрения.

Какие витамины можно купить в аптеке?

Причины ухудшения зрения могут быть разными:
• Отсутствие работы глазных мышц – вредно сидеть за монитором, постоянно напрягая глаза. Необходимо раз в час отводить взгляд от экрана и выполнять несложную гимнастику.
• Старение сетчатки – естественный процесс, который можно замедлить, принимая витамины для глаз для улучшения зрения.
• Ухудшение кровообращения – проблемы с сосудами приводят к плохому питанию тканей глаза.
• Чрезмерное напряжение – работать при очень ярком свете так же вредно, как и в помещении с плохой освещенностью.
• Сухость слизистой – устранить синдром «сухого» глаза можно с помощью специальных капель.
В «Аптеке гормональных препаратов» можно заказать эффективные средства для профилактики проблем со зрением. Перед покупкой воспользуйтесь помощью провизоров – специалисты порекомендуют препараты, примут заказ.

Цены на Витамины для глаз в Украине 04.06.2021

Самый дешевый товар	Очанка трава 50 г	39 грн.
Самый дорогой товар	Ортомол Визион 90 доз (возрастные изменения)	4806 грн.
Самый популярный товар	Комплевит капс №20	51 грн.
Самый обсуждаемый товар	Офтальмо-комплекс плюс черника капс №30	216 грн.
Самый новый товар	Биоглан желейки №30 для здоровья глаз детей с 4х лет	359 грн.

Часто задаваемые вопросы про Витамины для глаз

💕 Какие Витамины для глаз самые востребованные в 2020 году среди покупателей онлайн аптеки?

🎀 Какие новые товары и препараты в категории Витамины для глаз появились в продаже в 2020 году в интернет-аптеке с возможностью доставки на дом?

🎁 Какие Витамины для глаз самые дешевые?

✅ Какие Витамины для глаз лучше купить в 2021 году?

Лучшие витамины для глаз: рейтинг, обзор

Витамины для глаз делятся на несколько больших групп по активному веществу. Самыми популярными считаются препараты на основе черничного экстракта, поддерживающие общее здоровье. Не уступают им средства с каротиноидами (лютеин, зеаксантин, ликопин и т.д.), предотвращающие развитие заболеваний, защищающие от вредного воздействия внешней среды. Наконец, в последнюю группу входят витамины с микроэлементами, нацеленные на полноценное функционирование зрительного аппарата.

Мы собрали рейтинг самых популярных и эффективных средств для глаз, заслуживших доверие пользователей. В топе представлены витамины из каждой группы и их сочетания, рассмотрен способ действия и противопоказания.

 

01

Лютеин, Jarrow Formulas, 20 мг, 60 капсул (JRW-12025)
(Лучшая защита глаз, восстановление зрения)

Для защиты глаз от солнечного света, стресса и прочего воздействия внешней среды мы рекомендуем обратить внимание на Jarrow Formulas Macula Protective Factors. Лютеин и зеаксантин, полученные из лепестков марикультуры и мариножки, усваиваются наиболее эффективно. В меньшем количестве представлен астаксантин, обладающий мощными антиоксидантными свойствами. Этот препарат является одним из немногих на Айхерб, в который добавили полную формулу для хорошего зрения. Он рекомендован взрослым, детям от 12 лет, а также покупателям старше 55. Сравнивая с другими представителями рейтинга, можно отметить высокое содержание зеаксантина.

Покупатели отмечают заметные результаты, которые появляются через несколько недель. Исчезает ощущение сухости, зрение становится четче. Некоторые говорят, что именно эти витамины советует доктор. Бренд на рынке уже давно и пользуется доверием покупателей. Однако заканчиваются витамины быстро, а пить их нужно регулярно. Детским его не назвать из-за высокого содержания лютеина. Взрослым тоже не всегда необходима такая доза. Для профилактики лучше обратить внимание на витамины с 10 мг лютеина.

 

Посмотреть товар

 

 

02

Астаксантин, Astaxanthin, California Gold Nutrition, 12 мг, 30 капсул
(Снимает усталость, безопасен)

Помочь глазам справиться с ежедневной работой способен California Gold Nutrition, Astaxanthin, Astalif. Витамины проникают в ткани и оказывают более мощное воздействие, чем другие каротиноиды. Примечательно отсутствие побочных эффектов, только индивидуальная непереносимость. Астаксантин считается лучшим средством для защиты от солнечных лучей и ожогов. Радует быстрый эффект: если зрение плохое, то резкость увеличится в течение нескольких часов. При отсутствии выраженных проблем со зрением препарат применяют для профилактики оксидативного стресса. В «ловле» свободных радикалов ему нет равных: астаксантин в десятки раз мощнее витаминов С и Е, а также бета-каротина.

В отзывах говорят, что уже в первые дни применения краски выглядят более насыщенными, яркими. Однако предупреждают, что витамины необходимо принимать вместе с Омега-3 или растительным маслом, иначе они не усваиваются в полном объеме. Капсулы маленькие, глотать легко. Запаха и вкуса нет, но детям младше 12 лет принимать запрещено из-за большой дозы. Есть несколько отзывов об отсутствии видимого эффекта. Производитель говорит, что настоящие результаты заметны после нескольких месяцев, поэтому пропивают витамины курсом.

 

Посмотреть товар

 

 

03

Черника, Гинкго, Очанка и Лютеин, Solgar, 60 капсул
(Лучший витаминный комплекс)

Для комплексной помощи глазам компания Solgar выпустила витамины с экстрактами черники, гинко и лютеином. Этот препарат считается лучшим для защиты сетчатки, предупреждения воспаления и усталости, развития различных болезней. В одной банке 60 капсул, производитель рекомендует принимать по 2 штуки в день. Он подходит для приема детьми, но только с разрешения врача. Лютеин наиболее эффективен в сочетании с жирами и черникой, первые результаты появляются в течение нескольких дней. Витамины рекомендованы и при самых серьезных заболеваниях глаз, в том числе миопии и катаракте.

В отзывах отмечают эффективность препарата: усталость и воспаление проходят за несколько дней. Более серьезные результаты появляются через 2-3 месяца, так как доза лютеина меньше, чем у лидеров рейтинга. Выпускается препарат с дозировкой в 5 и 10 мг, в то время как самые сильные витамины содержат 20 мг. Из-за этого есть отзывы о низкой эффективности и отсутствии результата. У витамин небольшое мочегонное свойство. Цена на препарат несколько завышена, а курс необходимо повторять с перерывами в несколько месяцев.

 

Посмотреть товар

 

 

04

Каротиноиды комплекс, Ginkgold Eyes, Nature’s Way, 60 таблеток
(Сбалансированный состав для поддержания здоровья)

Здоровье капилляров и микроциркуляцию поддержит Nature’s Way, Ginkgold Eyes. Каротиноиды в составе помогают глазам адаптироваться к яркому свету, снижают нагрузку на хрусталик. Лютеин является одним из самых лучших защитников от свободных радикалов. Компания уверяет, что он получен из листьев гингко премиум-класса, говоря о его быстром усвоении. Рекомендуется принимать витамины вместе с Омега-3 или растительным маслом.

Покупатели говорят о результате после регулярного употребления в течение нескольких месяцев. Глаза перестают краснеть, меньше устают. Слизистая не пересыхает даже после долгого дня за компьютером. Некоторые утверждают, что у Nature’s Way один из лучших составов для глаз. Таблетки разрешено принимать детям до 12 лет, маленьким ребятам можно давать половинки. Жевать не получится из-за неприятного вкуса, нужно проглотить. Главный недостаток — противопоказания. Листья гинко запрещено принимать при болезнях желудка, гастрите и ряде других заболеваний. Цена на препарат не радует, ведь на полный курс нужно несколько упаковок.

 

Посмотреть товар

 

 

05

Витамины для глаз, Ocu Support, Now Foods, 90 капсул
(Источник качественных витаминов)

Получить полноценный комплекс веществ для глаз поможет Now Foods, Clinical Strength Ocu Support. В одной капсуле содержится витамин А в виде бета-каротина, С, Е В6, В12, цинк. Есть небольшая доза лютеина для защиты от вредного воздействия окружающей среды. Препарат является самым комплексным по составу: эффект увеличивают экстракты виноградной косточки, зеленого чая и альфа-липоевая кислота. Один курс составляет всего 2 месяца в год, так как содержание витаминов очень высокое. Препарат можно давать по 1 капсуле детям от 12 лет, взрослым — по 3 штуки.

Покупатели в отзывах рекомендуют пропить курс витаминов для снижения дискомфорта в глазах. Их советуют принимать после операций для устранения красноты. Покупатели отмечают увеличение резкости и насыщенности красок. Однако с лидерами рейтинга препарат не сравнится. Так как лютеин не является основным ингредиентом, его действие минимально. Серьезные симптомы средство не уберет, а результатов нужно ждать дольше. Зато он показан людям со слабым ЖКТ, которым не подошел чистый лютеин. Некоторых смущает необходимость пить по 3 таблетки в день и их большой размер, а также неприятный запах и вкус. Есть побочные эффекты, в том числе появление пигментных пятен.

 

Посмотреть товар

 

 

06

Черная смородина + Лютеин, Blackcurrant + Lutein, Jarrow Formulas, 60 капсул
(Профилактика заболеваний глаз)

Jarrow Formulas, Черная смородина + Лютеин достоин быть в списке лучших благодаря деликатному воздействию на глаза. Главный компонент в составе — черная смородина, известная своими антиоксидантными свойствами. Витамины защищают от вредного воздействия свободных радикалов, снимают напряжение и усталость. Добавляют эффективности лютеин и зеаксантин, улучшающие фокусировку и насыщенность цветов. Это средство можно давать детям от 12 лет, первые результаты появляются через 3-4 недели. Однако сравниться с эффективностью лидеров рейтинга этот препарат не может, так как содержание активных веществ ниже.

Покупатели в отзывах говорят об отсутствии побочных эффектов, только минимальный риск индивидуальной непереносимости. Рекомендуют принимать витамины вместе с астаксантином и цинком для лучшей усвояемости. Эффект накопительный и временный, так как препарат снимает симптомы, а не исправляет проблему. Он рекомендован для устранения дискомфорта и сухости, а не для повышения качества зрения.

 

Посмотреть товар

 

 

07

Астаксантин, Healthy Origins, 4 мг, 150 гелевых капсул
(Антиоксидантные и антибиотические свойства)

Астаксантин от Healthy Origins — это полностью натуральный каротиноид, произведенный из микроводоросли. Вещество известно своими мощными антиоксидантными свойствами. Именно глазам необходима дополнительная поддержка, так как они наиболее сильно страдают от ультрафиолетового излучения. Для улучшения усвояемости в состав добавлены витамины А и Е, но рекомендуется дополнительно принимать Омега-3. При регулярном употреблении препарат способен снизить риск появления воспалительных процессов и некоторых заболеваний.

По отзывам видно, что у пользователей двоякое впечатление. Некоторые говорят о быстром эффекте, другие отмечают, что выдающегося результата нет. Витамины рекомендуются к приему людьми старше 50 лет для замедления процессов старения. Родители отмечают, что препарат подходит и детям, которые много времени проводят за компьютером. Однако капсулы большие, их сложно проглотить. Заканчивается средство быстро, на полный курс нужно несколько баночек. Содержание лютеина минимальное, поэтому на симптомы различных глазных заболеваний витамины практически не влияют.

 

Посмотреть товар

 

 

08

Формула для здоровья глаз, Macula Protective Factors, Jarrow Formulas, 30 капсул
(Защита глаз от внешнего воздействия)

Для защиты глаз от солнечного света, стресса и прочего воздействия внешней среды мы рекомендуем обратить внимание на Jarrow Formulas Macula Protective Factors. Лютеин и зеаксантин, полученные из лепестков марикультуры и мариножки, усваиваются наиболее эффективно. В меньшем количестве представлен астаксантин, обладающий мощными антиоксидантными свойствами. Этот препарат является одним из немногих на Айхерб, в который добавили полную формулу для хорошего зрения. Он рекомендован взрослым, детям от 12 лет, а также покупателям старше 55. Сравнивая с другими представителями рейтинга, можно отметить высокое содержание зеаксантина.

Покупатели отмечают заметные результаты, которые появляются через несколько недель. Исчезает ощущение сухости, зрение становится четче. Некоторые говорят, что именно эти витамины советует доктор. Бренд на рынке уже давно и пользуется доверием покупателей. Однако заканчиваются витамины быстро, а пить их нужно регулярно. Детским его не назвать из-за высокого содержания лютеина. Взрослым тоже не всегда необходима такая доза. Для профилактики лучше обратить внимание на витамины с 10 мг лютеина.

 

Посмотреть товар

 

Чем кормить ребенка, чтобы улучшить зрение: витамины для здоровья глаз

Заметили ухудшение зрения у ребенка? Услышали неутешительный вердикт от детского офтальмолога? Бьем тревогу! Первым делом нужно срочно пересмотреть рацион питания и уменьшить зрительные нагрузки. Разбираемся, какие витамины нужны для здоровья глаз и почему детям стоит подружиться с продуктами оранжевого и темно-зеленого цвета.

llfamilies.com

Зачастую родители сталкиваются с проблемами зрения у детей в школьном возрасте. Несоблюдение норм при чтении, неподходящая по росту парта, наследственная предрасположенность, излишняя увлеченность гаджетами и др. — причин ухудшения зрения у школьников масса. Но! Без паники, давайте разбираться, чем мы можем помочь.

Питание для глаз

Основа «питания глаз» — это продукты, содержащие витамины А, С и Е, а также кальций и цинк. Постоянное употребление продуктов, которые содержат эти витамины, улучшает зрение на одну-две строчки, то есть на 7,0–20%.

builderbody.ru

Где содержится витамин А. Больше всего в абрикосах (свежие и сушеные), желтом болгарском перце, авокадо, моркови и др.
Достаточно съесть 2 яичных желтка, чтобы получить суточную дозу витамина А.  Кстати, перепелиные яйца для глаз полезнее, чем куриные за счет содержания глицина и железа. 

Ученые установили, что вещество, родственное бета-каротину (лютеин), может накапливаться в сетчатке. Лютеин очень полезен для глаз. Его много в шпинате, листовом салате, луке-порее, горохе, яичных желтках, красном сладком перце. 

sostavkrovi.ru

Где содержится витамин С. Продукты, где больше всего витамина С, в основном растительного происхождения. Черника, клубника, черная смородина, высушенные ягоды шиповника, киви, цитрусовые, желтый и красный болгарский перец и др. Много витамина С в пряных травах (петрушка, укроп). 
Суточная доза витамина С содержится в одном апельсине.

Потребление продуктов, где содержится витамин С,
способствует усвоению и сохранению в организме витаминов А и Е, что очень важно.

Витамин С разрушается при термической обработке и длительном хранении, поэтому желательно употреблять продукты, где он содержится в большом количестве, в свежем виде.

limelady.ru

Где содержится витамин Е. Проростки пшеницы и ржи, бразильский орех, фундук, бананы. фасоль. Одна столовая ложка измельченных проростков содержит суточную дозу. 

Важно не количество потребляемых за один раз витаминов, а регулярность их получения.

Витамины нужны человеку только в размере суточной нормы, все лишнее выводится.

Где содержится цинк. Цинк предупреждает старение хрусталика. Полезно ежедневно употреблять продукты, где его много: тыкву, печень, мозги, рыбу.

Где содержится кальций. Обязательно употреблять пищу, богатую кальцием, чтобы наружная оболочка глаза (склера) была плотной и ровной. Основным источником кальция являются молочные продукты.

Чем кормить ребенка, чтобы улучшить зрение

www.sportobzor.ru

• Каждый день давайте ребенку выпить натощак стакан морковного сока с добавлением небольшого количества сливок.
• По возможности давайте ребенку чернику. Ежедневное употребление этих ягод в течение 2 месяцев, может восстановите зрение на 30-40%.
• Для улучшения зрения ребенку полезен черный шоколад без добавок.
• Молочные и кисломолочные продукты питания (творог, молоко, йогурт, кефир) необходимы для лучшего восприятия цвета. Кроме того, они помогают лучше видеть в темноте и защищают от помутнения хрусталика глаза.

Мамам важно, чтобы во время переменки школьник подкрепился. Не булочкой или вафелькой, а полезными для здоровья продуктами. Что положить в ссобойку «для глаз»?

• Оранжевые фрукты и овощи
• Сладкий перец
• Виноград
• Яблоко
• Орехи и сухофрукты

Уважаемые читатели! Расскажите, какие продукты, полезные для глаз, любят ваши дети. Как у вас с профилактикой нарушения зрения?

Гимнастика для глаз для восстановления зрения | Проверка и лечение зрения в Новосибирске в клинике Глазка

Столкнувшись с ухудшением зрительной функции, многие пытаются вернуть способность четко видеть любыми способами, не прибегая к оперативному вмешательству. Способствует восстановлению зрения гимнастика для глаз.

Специалистами разработаны различные методики, где подбирается специальный комплекс упражнений. Исходя из врачебной практики в области офтальмологии, были выделены эффективные приемы, улучшающие зрение. Любая гимнастика требует комплексного подхода, выполнение одних только упражнений не даст результата, если их не совмещать с диетой. Также следует отказаться от алкоголя и других вредных привычек.

Действие гимнастики

Качество зрения может ухудшиться по разнообразным причинам. Данный орган очень чувствителен к перенапряжениям и неправильному режиму трудовой деятельности. Компьютеризация значительно увеличила количество пациентов офтальмологических клиник. Зрительная функция нарушается у людей с нестабильным давлением, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями. Проблемы с глазами могут возникнуть, если имеет место патологии позвоночника, остеохондроз. Ухудшения провоцирует слабая иммунная система, недостаток витаминов.

Перед тем как приступить к корректировке зрения, следует определиться с причиной возникновения ухудшений. Упражнения являются дополнительным инструментом, который поможет ускорить процесс выздоровления.

Тренировка зрительных органов заключается в фокусировке зрительных органов на предметах, расположенных на разной дистанции. Проводя такие манипуляции, происходит попеременное расслабление и напряжение мышц глазных органов.

У пациентов, страдающих близорукостью, нарушена концентрация зрения. Тренируя зрительные органы, можно улучшить эффект от терапии по устранению патологии.

Комплекс упражнений

Специалисты подтверждают положительный результат для восстановления зрения от гимнастики для глаз, в которую входит следующий комплекс упражнений:

• одно из основных гимнастических движений носит название пальминг. Уже вначале занятий наблюдается динамика к улучшению. Производить тренировочные манипуляции проще простого. Пациенту необходимо прикрыть теплыми руками глаза на пять минут, при этом необходимо быть спокойным и расслабленным;
• перемещение взгляда в разные стороны: верх-низ, слева-направо, диагональные движения. Продолжительность процедуры индивидуальна, до тех пор, пока не устанут глаза. Допускается периодическое моргание, таким образом глаза испытывают меньшее напряжение;
• взглядом следует прорисовывать разнообразные геометрические фигуры, спираль, круги. Повторить нужно пару раз;
• для следующего упражнения потребуется свеча. Опускаются веки, совершаются наклоны головой в разные стороны, при этом необходимо следить за пламенем. Так, тень чередуется со светом;
• находим на стекле точку, например, на окне. Сначала следует сконцентрироваться на точке, затем посмотреть вдаль;
• тренировка фокусировки происходит посредством чередования направления взгляда с крупного предмета на мелкий.

Для того чтобы определиться с оптимальным комплексом упражнений, который поспособствует улучшению зрительной функции, необходимо проконсультироваться с грамотным специалистом.

  Записаться на прием ЗАДАТЬ ВОПРОС заказать обратный звонок

капли для глаз и витамины

Витамины для поддержания зрения у детей должны находиться в аптечке у каждого родителя. Особенно полезно пить офтальмологические комплексы школьникам, которые постоянно читают книги, делают уроки, проводят время за компьютером. Конечно, кроме капель и пастилок, родителям необходимо уделять внимание и правильному питанию детей, и специальной гимнастике для глаз, но все-таки в период активного роста насыщение организма витаминами особенно важно.

Детские витамины для улучшения зрения

Для поддержания здорового состояния глаз у детей необходимы различные витамины, у каждого из которых своя роль:

1. Ретинол принимает участие в большинстве зрительных процессов. С его участием образуется пигмент световой чувствительности — родопсин, без которого невозможно видеть в темное время суток.
2. Аскорбинка требуется для нормализации движения крови, поддерживает тонус глазных мышц, препятствует развитию быстрой утомляемости.
3. Токоферол нормализует работу мембран, участвуя в актиоксидантной защите тканей, предотвращает отслоение сетчатки.
4. Рибофлавин, или В2, участвует вместе с витамином А в образовании пурпура и в нормализации темновой адаптации.
5. Р, или рутин, снижает ломкость сосудов, уменьшает проницаемость капилляров.
6. D подавляет воспалительные процессы в сетчатке и в роговице.

Итак, какие витамины для глаз принимать ребенку? Подбор препаратов для детей необходимо осуществлять по рекомендации офтальмолога! При бессистемном употреблении витаминных комплексов для зрения возможно развитие гипервитаминоза. Например, переизбыток витамина А может привести к повышению внутричерепного давления, ухудшению аппетита, к раздражительности, сонливости, тошноте, возникновению проблем с печенью, развитию мигрени и пр.

Кроме витаминов, детские глазки требуют присутствия в организме и других веществ:

• бета-каротин является провитамином А, трансформируясь в него только в необходимых для организма количествах;
• лютеин участвует в сохранении сетчатки, блокирует помутнение хрусталика;
• ликопин защищает сосудистую оболочку глаза от светового повреждения.

Когда следует принимать детям офтальмологические витамины

Специалисты рекомендуют принимать детские витамины для зрения при следующих заболеваниях или симптомах:

• близорукость и дальнозоркость;
• пересыхание слизистой глаз, ощущение песка;
• повышенное слезотечение;
• нервный тик;
• быстрая утомляемость глаз;
• если тускнеет роговица.

Также витамины назначаются при повышении нагрузок на глаза (во время экзаменов) или при восстановлении после операций. При самостоятельной покупке лучших детских витаминов для глаз следует обращать внимание на возрастные ограничения. Некоторые комплексы рассчитаны на детей возрастом от 3 лет, некоторые от 6, другие от 12. В остальном противопоказаний для приема, кроме индивидуальных реакций, не существует.

Какие витаминные комплексы наиболее популярны

В качестве наиболее популярных витаминных комплексов в доступном ценовом сегменте можно упомянуть следующие:

• для новорожденных деток рекомендуется витаминный комплекс «Поливит бэби»;
• малышам после года окулист может назначить витамины «СанаСол», «Пиковит» и «Гексавит»;
• детям после четырех лет уже можно принимать «Мульти-Табс», «Джунгли», «Компливит»;
• подросткам старше 12 лет показан «Витрум Вижн», SuperOptic, «Доппельгерц актив».

Также продается немало биологически активных добавок, которые предназначены для поддержания хорошего зрения при повышенных нагрузках. К ним относятся любые черничные комплексы, в составе которых содержится активное вещество лютеин. Залог успеха приема таких средств — регулярность. Например, такое известное недорогое средство, как «Черника Форте» будет эффективным только в случае, если его пить не меньше трех месяцев.

В последние годы широкой популярностью пользуются японские капли для глаз, которые в качестве лекарственного препарата официальной медициной не признаются, однако в их эффективности убедились многие родители школьников. Капли для глаз содержат в составе витамины, таурин, рибофлавин, хондроитин и разнообразные иные компоненты:

• улучшающие обменные процессы;
• защищающие роговицу;
• улучшающие кровообращение в глазных тканях;
• улучшающие дыхание тканей;
• устраняющие усталость глаз;
• уменьшающие красноту и раздражение.

Польза витаминных комплексов для глаз

Согласно статистическим исследованиям, в европейских странах больше 20% дошкольников являются постоянными пациентами офтальмолога. У трети школьников постепенно ухудшается зрение. Это не особенно хорошая тенденция, которая свидетельствует и о неправильной организации процесса учебы и о неправильном режиме детей. Регулярный прием витаминных комплексов позволяет:

• улучшить мозговое кровообращение;
• избежать развития сложных глазных заболеваний в детском возрасте;
• предотвратить ухудшение остроты зрения;
• укрепить ночной сон.

Информация на сайте имеет справочный характер и не является рекомендацией для самостоятельной постановки диагноза и назначения лечения. По медицинским вопросам обязательно проконсультируйтесь с врачом.

https://www.7ya.ru/Bauskas iela 58A — 7RīgaLV-1004

Я тоже поддерживаю профилактику, особенно зрение. У меня двое деток стараюсь морковку с творогом регулярно давать, витамишки с черникой с удовольствием едят. Ну и граничения в просмотре телевизора и компьютера.

2018-02-20, novozka

Всего 1 отзыв Прочитать все отзывы.

08.05.2017

Обновлено 08.06.2020

Лучшие витамины для поддержки здоровых глаз

Мы все слышали, что морковь — один из лучших овощей, способствующих здоровью глаз, и велика вероятность, что вы включите их в обычный рацион своих детей.

Вы можете не знать, что есть несколько витаминов и питательных веществ, которые также способствуют здоровью глаз. Хотя эти витамины не могут предотвратить заболевания глаз, они могут помочь вам и вашим детям сохранить здоровье глаз. Диета со здоровой пищей, а не прибегать к добавкам — всегда лучший способ получить необходимые им питательные вещества!

Бета-каротин

Бета-каротин, который содержится в различных продуктах питания, помогает предотвратить повреждение глаз. Исследования показали, что бета-каротин защищает от синдрома сухого глаза, некоторых случаев куриной слепоты и будущей дегенерации желтого пятна.

Найдите бета-каротин в моркови, капусте и сладком картофеле.

Лютеин

Лютеин, содержащийся в сетчатке глаза, снижает риск дегенерации желтого пятна на 43 процента при ежедневном приеме. Он укрепляет и защищает ткани глаз для улучшения зрения.

Лютеин содержится в листовой зелени, цитрусовых, яичных желтках и апельсиновых овощах.

Омега-3 жирные кислоты

Противовоспалительные омега-3 жирные кислоты защищают ткани всего тела и глаза. Стабилизатор уровня сахара в крови, омега-3 жирные кислоты также помогают бороться с повреждением зрения, вызванным диабетом.

Найдите жирные кислоты омега-3 в листовой зелени, семенах льна, семенах чиа и жирной рыбе.

Витамин A

Недостаток витамина A, напрямую связанный со здоровьем сетчатки, может привести к слепоте, особенно у детей. Витамин А — одно из основных питательных веществ, содержащихся в моркови, поэтому она считается такой полезной для глаз пищей.

Найдите витамин А в говяжьей печени, яйцах, молоке, листовой зелени, такой как капуста, и апельсиновых овощах, таких как мускатная тыква и сладкий картофель.

Витамин C

Мощный антиоксидант, витамин C помогает избавить тело и глаза от свободных радикалов, которые могут способствовать повреждению клеток.

Достаточное потребление витамина С поможет защитить здоровье ваших детей, поможет предотвратить глазные инфекции и некоторые формы глазных болезней.Это также может помочь замедлить развитие катаракты у взрослых.

Найдите витамин С в дыне, клубнике, капусте и апельсинах.

Витамин D

Исследования показали, что большинство людей испытывают дефицит этого витамина в естественных условиях на солнце, особенно в холодном климате зимой. Витамин D необходим для общего здоровья глаз, и считается, что дефицит витамина D связан с сухим глазом.

Найдите витамин D в молоке, грибах, свинине и жирной рыбе, такой как лосось и тунец.

Витамин E

Витамин E работает в тандеме с витаминами A и C, укрепляя ткани и клетки по всему телу; глаза включены. Этот жирорастворимый антиоксидант также играет роль в предотвращении катаракты и дегенерации желтого пятна.

Витамин Е содержится в миндале, арахисе и семенах подсолнечника.

Цинк

Цинк, хорошо известный своей ролью в делении и росте клеток, приносит пользу тканям глаза и защищает сетчатку.

Найдите цинк в жирной рыбе и орехах.

Real Kids занимается защитой здоровья глаз детей от вредных ультрафиолетовых лучей. Посетите наш веб-сайт, чтобы ознакомиться с нашим широким выбором солнцезащитных средств для нужд каждого ребенка.

Уход за глазами и защита зрения у малышей и детей

Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы глаза вашего ребенка оставались здоровыми и четко видели от рождения до подросткового возраста.

Что я могу сделать, чтобы защитить зрение моего ребенка?

Чтобы защитить зрение вашего ребенка:

• Правильно питайтесь как во время беременности, так и после нее.Ваш малыш станет здоровее, и вы подадите ему хороший пример.
• Обеспечьте питательную еду фруктами, овощами, орехами и до 12 унций рыбы в неделю. Эти продукты содержат ключевые антиоксиданты и питательные вещества, такие как витамин C, витамин E, цинк, омега-3 жирные кислоты и лютеин, которые связаны со здоровьем глаз. (Покупайте рыбу, такую ​​как лосось, креветки, консервы из светлого тунца, сома или минтая. Маленьким детям следует избегать акул, меч-рыбы, скумбрии или кафельной рыбы, поскольку они содержат большое количество ртути.)
• Обеспечьте ребенка игрушками, соответствующими возрасту, без острых краев.
• Подарите ребенку игрушки, способствующие зрительному развитию.
• Понаблюдайте за вашим ребенком, нет ли у него перекрещенных или вывернутых глаз.
• Посмотрите на своего ребенка, нет ли помутнения или помутнения зрачка.
• Обеспечьте защиту от солнца на открытом воздухе с помощью укрытия или линз с УФ-покрытием, особенно если глаза вашего ребенка светлые.
• Будьте примером для своего ребенка, надев соответствующую защитную спортивную экипировку во время занятий спортом.
• Регулярно проверяйте глаза вашего ребенка, особенно в младенчестве и детстве.

Как помочь ребенку развить зрение?

Чтобы помочь вашему ребенку развить хорошее зрение:

• Поместите игрушки в фокусе глаз вашего ребенка, всего на расстоянии 8–12 дюймов.
• Поощряйте ребенка ползать. Это помогает развить зрительно-моторную координацию.
• Говорите с малышом, когда вы двигаетесь по комнате, чтобы его глаза следили за вами.
• Повесьте мобильный телефон над детской кроваткой или вне ее.
• Дайте малышу подержать игрушки и визуализировать.

Убедитесь, что ваш ребенок глазами движется за движущимися объектами и развивает координацию движений глаз и рук. Если они кажутся запоздалыми, поговорите с врачом вашего ребенка.

По мере того, как ваш ребенок становится активным, продолжайте поощрять хорошее зрение, предоставляя визуально стимулирующие игрушки, которые улучшат навыки моторики и координации глаз и рук. Вот несколько хороших примеров:

• Строительные или соединяющие блоки
• Пазлы
• Нанизывающие бусины
• Перфорированные доски
• Инструменты для рисования, такие как карандаши, мел, мелки и маркеры
• Краски для пальцев
• Глина для лепки

Как часто следует использовать Проверить глаза ребенка?

Эксперты расходятся во мнениях относительно проверки зрения и экзаменов для детей.Поговорите со своим врачом о том, что подходит вашему ребенку.

Что делать в неотложной ситуации с глазами?

Вот четыре совета по оказанию первой помощи при травмах глаз:

• Если ваш ребенок пролил что-то в глаза, и вы не знаете, что это, или если в нем есть кислотные или щелочные вещества, промойте глаза ребенка водой. не менее 20 минут и попросите кого-нибудь обратиться за медицинской помощью или в местный токсикологический центр. Не прекращайте промывать глаза ребенку, пока не прибудет медицинская помощь, если не указано иное.Если возможно, покажите химическое вещество медицинским работникам.
• Если вашего ребенка ударили тупым предметом в глаз, внимательно осмотрите глаз. Если вы видите кровотечение или не можете открыть ребенку веки, немедленно обратитесь за медицинской помощью.
• Если ваш ребенок продолжает испытывать боль, постоянно трет поврежденный глаз, постоянно слезится или жалуется на нечеткость зрения или двоение в глазах, обратитесь к врачу. Тем временем накрывайте травмированный глаз вашего ребенка холодным компрессом на 15 минут каждый час или около того.Если вы используете пакет со льдом, оберните его влажной тканью, чтобы не повредить глаз от замерзания.
• Если ваш ребенок поранил глаз острым предметом, НЕ давите на глаз или веко. Закройте глаз щитком (подойдет вырезанное дно поролонового стакана) и немедленно обратитесь за медицинской помощью. Если острый предмет все еще находится в глазу ребенка, НЕ удаляйте его. Вместо этого закройте глаз и позвоните 911.

Пищевые добавки и зрение — Детское зрение Массачусетс

ВМД — это заболевание, которое поражает заднюю часть глаза, называемую макулой, центральной частью сетчатки.Это может привести к тому, что центральная часть вашего зрения станет нечеткой или волнистой. Это также может вызвать слепое пятно в центре вашего зрения.

Катаракта — это помутнение хрусталика глаза, которое блокирует или изменяет прохождение света в глаз. Хрусталик глаза расположен за зрачком и цветной радужкой и обычно прозрачен. Объектив помогает сфокусировать изображение на сетчатке, которая передает изображение в мозг. Ваше зрение может стать нечетким или тусклым, потому что катаракта не позволяет свету должным образом проходить к вашей сетчатке.

Исследование возрастных глазных болезней (AREDS) было исследованием, чтобы изучить, может ли ежедневное потребление определенных витаминов и минералов снизить риск катаракты и AMD. В 2001 году Национальный глазной институт (NEI) опубликовал результаты исследования AREDS. Первоначальные результаты исследования AREDS показали, что дозы цинка, витаминов С и Е и бета-каротина на фармакологическом уровне вместе с медью могут помочь замедлить прогрессирование ВМД только у людей с высоким риском развития ВМД на поздних стадиях, т.е. один или оба глаза и те, у кого развитая AMD в одном глазу, но не в другом.К сожалению, эти питательные вещества не снижали риск развития катаракты.

Исследование возрастных глазных болезней 2 (AREDS2)

Национальный глазной институт продолжил исследования по использованию пищевых добавок для сохранения зрения, и результаты последующего исследования под названием AREDS2 были опубликованы NEI в 2013 году. Это исследование использовалось, чтобы определить, можно ли улучшить формулировку AREDS путем добавления антиоксиданты, лютеин и зеаксантин, или добавление омега-3 жирных кислот. Предыдущие исследования показали, что эти антиоксиданты были связаны с более низким риском развития поздней стадии AMD. В ходе исследования выяснялось, являются ли лютеин и зеаксантин более безопасной и эффективной альтернативой бета-каротину, поскольку они принадлежат к тому же семейству питательных веществ, что и бета-каротин. AREDS2 также исследовал удаление бета-каротина и снижение дозы цинка, чтобы увидеть, влияет ли это на риск развития AMD. Бета-каротин был связан с повышенным риском рака легких у курильщиков, а уровень цинка, использованный в первом AREDS, был признан некоторыми диетологами слишком высоким.

Пищевые добавки и информационный бюллетень о зрении

Оригинальный состав AREDS

• 500 мг витамина C
• 400 международных единиц витамина E
• 15 мг бета-каротина
• 80 мг оксида цинка
• 2 мг меди в виде оксида меди

Изменения в AREDS2

• Добавление лютеина и зеаксантина
• Добавление омега-3
• Удаление бета-каротина
• Снижение уровня цинка

AREDS2 Результатов:

• Оригинальный состав AREDS снизил риск развития AMD примерно на 25% за пятилетний период.
• Добавление омега-3 жирных кислот или лютеина / зеаксантина к исходному составу AREDS (содержащему бета-каротин) не имело никакого эффекта.
• Состав AREDS с добавлением лютеина / зеаксантина и без бета-каротина немного снизил риск развития AMD по сравнению с препаратами с бета-каротином.
• Тем, у кого в рационе очень низкий уровень лютеина / зеаксантина, добавление добавок к рецептуре AREDS помогло снизить риск поздней стадии AMD и прогрессирования до операции по удалению катаракты.
• Удаление бета-каротина или снижение содержания цинка не привело к значительным изменениям в эффективности препарата AREDS.
• Здоровый образ жизни
• Правильное питание на протяжении всей жизни может снизить риск некоторых глазных заболеваний. Диета, богатая некоторыми темно-зелеными овощами, может снизить риск ВМД. Вы также можете улучшить общее состояние здоровья глаз, отказавшись от курения, оставаясь активным и контролируя кровяное давление.

Здоровый образ жизни

Правильное питание на протяжении всей жизни может снизить риск некоторых глазных болезней. Диета, богатая некоторыми темно-зелеными овощами, может снизить риск ВМД. Вы также можете улучшить общее состояние здоровья глаз, отказавшись от курения, оставаясь активным и контролируя кровяное давление.

Подробнее…

О чем нужно помнить

Фармацевтические компании разработали добавки для здоровья зрения на основе результатов AREDS и AREDS2. При рассмотрении вопроса о приеме пищевых добавок рекомендуется соблюдать осторожность. Следует иметь в виду следующие моменты:

• В этом исследовании нет доказательств того, что прием пищевых добавок может предотвратить развитие AMD в будущем у людей, у которых в настоящее время нет проблем со зрением.
• Результаты ограничены оцененными добавками (лютеин, зеаксантин, цинк, витамины C и E и бета-каротин).
• Если вы, как и многие американцы, принимаете лекарства по рецепту и без рецепта, вы должны быть осторожны при сочетании этих лекарств с пищевыми добавками. Добавки в высоких дозах могут мешать и взаимодействовать с другими лекарствами, уменьшая всасывание питательных веществ в организм. Высокие дозы добавок в несколько раз больше, чем в большинстве составов с несколькими добавками, и могут иметь определенные риски.Перед началом приема препарата AREDS проконсультируйтесь с лечащим врачом и / или офтальмологом.
• Состав AREDS не заменяет поливитамины. Хотя в состав AREDS входят питательные вещества для здоровья глаз в гораздо более высоких дозах, чем в поливитаминах, в нем отсутствуют другие ключевые питательные вещества.
• Добавки — не лекарство. НИКОГДА не прекращайте прием лекарств или другого лечения в пользу добавок без предварительной консультации с врачом.

Prevent Blindness рекомендует периодические осмотры расширенных глаз как лучший способ убедиться в здоровом зрении и сохранить его в таком состоянии. Если у вас AMD или какие-либо проблемы со зрением, вам следует регулярно посещать глазного врача в соответствии с планом лечения, который соответствует вашему состоянию.

питательных веществ для развития мозга и глаз вашего ребенка

ЯНВАРЬ. 25, 2020 2 МИН. ЧИТАТЬ

Каждый родитель хочет, чтобы его ребенок был здоровым, и одним из важнейших факторов его роста является правильное питание.Например, определенные питательные вещества могут способствовать укреплению костей, здоровой иммунной системе и так далее. Три питательных вещества особенно важны для поддержки развития мозга и глаз: лютеин, витамин Е и ДГК.

«Эти ключевые питательные вещества работают вместе для поддержания здоровья мозга и глаз», — поясняет зарегистрированный диетолог и педиатр Бет Реверри, доктор медицинских наук, диетолог Abbott. К счастью для родителей и маленьких детей, эти питательные вещества легко получить из грудного молока, продуктов и смесей.

Как эти питательные вещества работают вместе в мозге

Прежде чем понять, как эти питательные вещества работают вместе для развития мозга и глаз, важно понять, что они собой представляют:

• Лютеин поддерживает здоровье глаз. Он получен из витамина А и является основным каротиноидом, содержащимся в мозге младенцев. В частности, лютеин находится в четырех областях мозга, связанных с памятью, обучением и развитием.
• Витамин E поддерживает развивающиеся клетки. Витамин Е также является основной формой, обнаруживаемой в мозгу младенцев. Он естественным образом содержится в продуктах, которые мы едим.
• DHA поддерживает развитие мозга. Это жирная кислота омега-3, которая содержится в клеточных мембранах и концентрируется в головном мозге.

Реверри подчеркивает, что расположение этих питательных веществ в головном мозге способствует их функции. «Например, — говорит она, — лютеин — это первичный каротиноид, обнаруженный в глазу, который передает визуальную информацию в мозг.»Она также отмечает, что DHA влияет на нормальную структуру и функцию мозга, и что витамин E помогает защитить DHA от вреда».

Как маленькие дети могут получать эти питательные вещества

«Поскольку организм не может вырабатывать витамин Е и лютеин, важно включать грудное молоко, если вы все еще кормите грудью, а также такие продукты, как фрукты и овощи, которые содержат эти питательные вещества», — говорит Реверри.

Для лютеина это шпинат, капуста, салат ромэн, кабачки, спаржа, брокколи, яичный желток, кукуруза и красные яблоки.Витамин Е присутствует в миндале, подсолнечнике, сафлоре, каноле и оливковом масле, фундуке, арахисе, авокадо, шпинате, брокколи и моркови, а ДГК содержится в рыбе, такой как лосось, форель и сардины. Несмотря на то, что малыши могут лучше питаться продуктами, некоторые из них все же могут быть опасны для удушья, особенно цельный виноград, сырые фрукты и овощи, а также орехи и семена.

Для малышей, которые еще не едят эти продукты регулярно, Reverri рекомендует Go & Grow от Similac ^® , молочный напиток для малышей с OptiGro ™, уникальной смесью лютеина, витамина E и DHA.Каждая порция 0,5 стакана (или 4 жидких унции) является хорошим источником 14 витаминов и минералов и содержит питательные вещества, обычно содержащиеся в коровьем молоке, такие как кальций и витамин D, а также ключевые питательные вещества, которых нет в молоке, такие как железо, витамин C и Витамин Е.

Младенцы могут получать эту уникальную смесь из грудного молока или многих детских смесей Similac, таких как Similac Pro-Advance с HMO, для поддержки развития мозга и глаз. Кроме того, Similac также имеет смесь OptiGro, которая помогает поддерживать обучение и развитие.

Связь кишечника и мозга

«Кишечник и мозг — это обширная сеть нервных клеток, которые действуют как двусторонний коммуникационный сигнал между мозгом и кишечником», — говорит Реверри.Сигналы отправляются туда и обратно, чтобы регулировать множество факторов здоровья, включая голод, стресс и болезни. Например, когда ребенок заболевает, кишечник посылает в мозг сигналы для создания иммунного ответа, что делает его жизненно важной первой линией защиты от болезней.

Создание здорового кишечника

Кишечные бактерии в наших системах со временем растут, но «вы можете поддерживать здоровье кишечника в молодом возрасте, соблюдая сбалансированную диету с большим количеством клетчатки, цельного зерна и пребиотиков», — говорит Реверри.

Для малышей, которые еще не едят эти продукты регулярно, Reverri снова рекомендует Go & Grow от Similac с 2′-FL HMO, важным иммуно-питательным пребиотиком, который помогает стимулировать рост полезных бактерий для поддержания здоровья пищеварительной системы и вносит свой вклад. развивающейся иммунной системе. Для младенцев есть Similac Pro-Advance с HMO, смесь Abbott, наиболее близкая к грудному молоку.

Питание важно на всех этапах жизни, но особенно в первые годы жизни, когда наблюдается быстрый рост.

Здоровье глаз и дети: подробное руководство

Учебный год в самом разгаре, и дети углубляются в свои учебные планы, но давайте не будем забывать об одном из самых важных, но часто игнорируемых требований для обучения — здоровье глаз. Здоровое зрение имеет решающее значение для физического развития ребенка, успешной учебы в школе и общего благополучия.

Здоровье глаз имеет решающее значение для физического развития и общего благополучия ребенка.

По мере того, как дети растут, их глаза и зрительные пути в головном мозге проходят различные стадии развития.Фактически, у плода, младенцев, детей младшего и старшего возраста разные потребности в отношении здоровья глаз. Важно поддерживать визуальное развитие на каждом этапе, чтобы продвигать и поддерживать отличное зрение. Никогда не поздно сосредоточиться на способах поддержки зрения ребенка, используя лучшие продукты и витамины для здоровья глаз, а также корректируя образ жизни.

В утробе

Укрепление здоровья глаз ребенка следует начинать до рождения, во время беременности.

Добавки для здоровья глаз

Докозагексаеновая кислота (DHA), незаменимая жирная кислота омега-3, имеет решающее значение для зрения и развития мозга.Одна из самых высоких концентраций DHA в организме находится в клеточных мембранах клеток сетчатки, называемых фоторецепторами. (1)

Фоторецепторы улавливают световые сигналы и преобразуют их через белок родопсин в электрические сигналы, которые передаются в мозг для создания изображения. Фоторецепторы обладают высокой скоростью метаболизма и обновления клеточных мембран, поэтому ДГК является жизненно важным питательным веществом для зрения.

Исследования показали, что статус DHA у младенцев напрямую связан с более высокими уровнями созревания и чувствительности сетчатки.(2) (3) (4) DHA также имеет решающее значение для развития мозга новорожденного.

Знаете ли вы?
Поскольку около 30% нашего мозга занято зрительными путями, укрепление здоровья мозга также способствует здоровью глаз.

Оптимизация статуса питания омега-3 во время беременности, в частности DHA, имеет первостепенное значение. Рекомендуемое потребление омега-3 во время беременности составляет 200-300 мг / день, и это может быть достигнуто за счет диетических источников, а также пренатальных добавок.(5) Также доступны варианты на растительной основе.

Советы по образу жизни для здоровья глаз во время беременности

Избегание курения, алкоголя и запрещенных наркотиков во время беременности, а также других токсинов может вызвать у ребенка множество проблем, включая серьезные проблемы со зрением. Многие из этих проблем связаны с низкой массой тела при рождении и / или недоношенностью, что, в свою очередь, может быть связано с повышенным риском проблем со зрением у младенцев.

Здоровье глаз на первом году жизни

Когда дети рождаются, их глаза и зрительные пути развиты слабо.Новорожденный может видеть только свет и темноту, контрастируя с плохой цветовой дискриминацией. На этом этапе зрение обычно находится в диапазоне 20/400. Однако в течение первых нескольких месяцев жизни острота зрения развивается быстрыми темпами, и к шести месяцам младенцы могут видеть разрешение до 20/25.

Добавки

Считается, что созревание сетчатки отвечает за это развитие зрения. Поэтому важно, чтобы в рационе ребенка содержалось достаточное количество ДГК, лучшим источником которой является грудное молоко.Исследования показали, что у младенцев, находящихся на искусственном вскармливании или отлученных от грудного молока, у детей, получающих добавки DHA, улучшилась зрительная функция. (6) (7)

Доказано, что добавка

DHA улучшает здоровье глаз у младенцев, находящихся на искусственном вскармливании.

Многие смеси для детского питания уже содержат DHA, хотя, возможно, лучше всего использовать добавки DHA для младенцев. Недавние данные свидетельствуют о том, что в дополнение к DHA, арахидоновая кислота также может иметь решающее значение для развития зрения у младенцев, хотя проспективные исследования еще не проводились.(7)

Советы по образу жизни для здоровья глаз у младенцев

Проблемы со зрением или зрением могут задерживать развитие ребенка, поэтому важно как можно раньше обнаруживать любые проблемы. Вот несколько важных шагов для правильного развития зрения ребенка:

• Следите за любыми признаками проблем со зрением и зрением, такими как поворот глаз внутрь или наружу, или значительные задержки в отслеживании движущихся объектов. Обратите на них внимание педиатра.
• Обязательно проходите проверку зрения при рождении и еще раз в возрасте 6–12 месяцев, чтобы своевременно выявить проблемы со зрением.Обследование может проводить педиатр, семейный врач или офтальмолог (врач, специализирующийся на здоровье глаз).
• Стимулируйте зрение ребенка с помощью игр, подходящих для его возраста, и высококонтрастных игрушек, чтобы помочь ему развить зрение.
• Избегайте экранного времени у детей в возрасте до 18 месяцев в соответствии с рекомендациями Американской академии педиатрии. (8)

Здоровье глаз в раннем детстве (возраст 3-10)

По мере того, как дети растут и изменяются из года в год, их глаза и зрение тоже.Зрительные пути в головном мозге, отвечающие за отслеживание, восприятие глубины и конвергенцию (сосредоточение вблизи), продолжают развиваться в раннем и среднем детстве.

Знаете ли вы?
Ошибки рефракции нередко возникают в раннем детстве, такие как дальнозоркость (дальнозоркость), (9) миопия (близорукость) (10) или астигматизм (роговица неправильной формы). (11)

Некоторые проблемы, такие как амблиопия, также известная как «ленивый глаз», могут начаться в раннем детстве.Важно выявлять и лечить амблиопию как можно раньше, прежде чем заболевание станет необратимым, желательно в возрасте до десяти лет.

Поскольку дети в этом возрасте не всегда могут сказать нам, что у них проблемы со зрением, важно помнить о следующих признаках:

• Прищурив
• Держать материал для чтения очень близко к лицу
• Жалобы на размытие изображения
• Теряют место при чтении
• Избегать чтения и других занятий рядом с работой
• Поворачивая голову набок
• Недостаточная концентрация внимания с визуальными задачами

При подозрении на проблемы со зрением у ребенка лучше всего подойдет детский офтальмолог.

Поскольку проблемы со зрением могут начаться в раннем детстве, диета, богатая питательными веществами, такими как витамины A, C и E, необходима для оптимального здоровья глаз у детей младшего возраста.

Витамины и питательные вещества для здоровья глаз

Питание является ключевым фактором, способствующим зрительному развитию, хотя его часто упускают из виду для здоровья глаз у детей. К наиболее важным питательным веществам для здоровья глаз относятся:

• Витамины C, A и E
• Цинк
• Селен
• Антоцианы
• DHA

Диетические рекомендуемые нормы потребления (DRI) для каждого из этих питательных веществ варьируются в зависимости от стадии развития ребенка.Конкретные рекомендации, основанные на возрасте, поле, росте и весе, можно найти с помощью калькулятора DRI.

Витамин А

Витамин А важен как для здоровой функции сетчатки, так и для поддержания здоровья поверхностных слоев глаза — роговицы и конъюнктивы. Дефицит витамина А является основной причиной предотвратимой слепоты у детей раннего возраста в развивающихся странах. (12) Дефицит витамина А может привести к куриной слепоте, а также к ксерофтальмии или сильной сухости глазной поверхности.Витамин А содержится в различных продуктах животного происхождения (печень, жирная рыба, яйца), овощах (сладкий картофель, тыква, капуста, капуста) и фруктах (манго, дыня).

Витамин C

Витамин С — не только мощный антиоксидант, но и помогает в синтезе коллагена. Коллаген является важным строительным материалом для многих структур глаза, включая роговицу, склеру, сосудистую оболочку, сосудистую оболочку и стекловидное тело. (13) Превосходные диетические источники витамина С включают фрукты, такие как киви, лимоны, апельсины, папайя и клубника, а также овощи, такие как капуста, горчичный шпинат, брюссельская капуста и брокколи.

Витамин E

Витамин Е также является мощным антиоксидантом для здоровья глаз. Это помогает поддерживать прозрачность хрусталика и бороться с окислительным повреждением сетчатки. Диетические источники витамина Е включают различные орехи и семена, такие как миндаль, кедровые орехи, семена подсолнечника и фундук. Такие масла, как зародыши пшеницы, авокадо и лесной орех, являются прекрасными источниками витамина Е. Рыба, такая как атлантический лосось и радужная форель, также богаты витамином Е. Наконец, хорошими диетическими источниками являются авокадо, сладкий перец и манго.

цинк

Цинк — важнейший минерал, необходимый для поддержания зрения. Цинк содержится в макуле в высоких концентрациях. Макула — это центр сетчатки, отвечающий за зрение с высоким разрешением. Цинк работает вместе с витамином А в зрительном цикле сетчатки. Диетические источники цинка включают устрицы, говядину, печеные бобы и кешью.

Селен

Селен — микроэлемент, необходимый для зрения. Селен действует не только как антиоксидант, но также помогает усвоению витамина Е.Источники селена на растительной основе включают бразильские орехи, замороженный шпинат и печеные бобы. Источники животного происхождения включают тунец, палтус, индейку и говядину.

Антоцианы

Антоцианы относятся к классу флавоноидных полифенолов, питательных веществ, поступающих из растений, и являются мощными антиоксидантами. Антоцианы придают определенным фруктам и овощам яркий цвет, обычно красный, синий или фиолетовый. Фрукты, такие как ягоды, красный виноград, гранат, вишня и черная слива, богаты антоцианами.Овощи с высоким содержанием антоцианов включают красную капусту, красный лук, баклажаны (в кожуре), пурпурный сладкий картофель и пурпурную морковь. Убедитесь, что дети съедают 1-2 порции в день продуктов, богатых антоцианами.

DHA

Как и младенцы, маленькие дети нуждаются в адекватном потреблении омега-3 жирных кислот для поддержания здоровья зрения и познания. Омега-3, улучшающие зрение, DHA и эйкозапентаеновая кислота (EPA), могут быть найдены в рыбьем жире, а хорошие источники для детей включают дикий лосось, сардины и анчоусы.Растительные источники DHA и EPA включают семена чиа, брюссельскую капусту, водорослевое масло, грецкие орехи и семена льна.

Добавки для детей младшего возраста

Хотя всегда лучше поддерживать здоровье глаз с помощью правильного питания, к сожалению, многие дети не получают достаточного количества питательных веществ только с пищей. Следовательно, может быть разумным дополнить детский поливитамин, который включает не только все эти важные питательные вещества для хорошего зрения, но также и полный спектр витаминов группы B, важных для здоровья глаз и метаболизма мозга.Если пищевых источников омега-3 жирных кислот недостаточно, можно также добавить добавку DHA / EPA.

Советы по образу жизни для здоровья глаз в раннем детстве

Выбор образа жизни не менее важен для развития здорового зрения в раннем детстве. Время, проведенное детьми школьного возраста на открытом воздухе при естественном освещении, может в некоторой степени повлиять на то, разовьется ли у них миопия. (10) Недавние исследования показывают, что времяпрепровождение на открытом воздухе снижает риск близорукости у детей.(14) Пока не ясно, связано ли это улучшение у детей с воздействием естественного света на развивающиеся глаза или упражнением на расстояние выше зрения вблизи на открытом воздухе.

Проведение времени на открытом воздухе может снизить риск близорукости у детей, но не менее важно защитить их глаза от потенциально вредных ультрафиолетовых лучей.

Однако, находясь на открытом воздухе, как и у взрослых, важно защитить глаза детей от потенциально вредных ультрафиолетовых лучей. Солнцезащитные очки со 100% фильтрами, блокирующими УФ-А и УФ-В, а также головные уборы лучше всего использовать на улице, особенно в яркие солнечные дни.

Наконец, очень важно защитить глаза детей от травм. Следуйте этим простым и безопасным методам, чтобы избежать травм глаз у детей:

• Будьте осторожны при использовании острых предметов, таких как карандаш или ножницы
• Защита глаз при занятиях спортом с повышенным риском или при использовании острых инструментов
• Ограничение воздействия химикатов, дыма, пламени и фейерверков

Здоровье глаз в более позднем детстве (11-18 лет)

В более позднем детстве потребности в школе возрастают и требуют интенсивного визуального участия для чтения, письма, работы с компьютером и классной / интеллектуальной доской.Даже физическое воспитание и спорт требуют сильного зрения. Если здоровье глаз не поддерживается должным образом, ребенок может чувствовать себя усталым, иметь проблемы с концентрацией внимания и проблемы в школе. При подозрении на проблему лучше всего провести скрининг зрения у офтальмолога или другого специалиста, который должным образом обучен оценке зрения у детей школьного возраста.

Питательные вещества для здоровья глаз

На этом этапе детства правильное питание остается жизненно важным для здоровья зрения. Продукты, богатые витаминами A, C и E, цинком, селеном и антоцианами, а также жирными кислотами омега-3, DHA и EPA, должны быть неотъемлемой частью рациона детей старшего возраста.

Однако есть еще один фактор, который следует учитывать и защищать от воздействия цифровых технологий и воздействия синего света.

Лютеин и зеаксантин — две пигментированные молекулы семейства каротиноидов, которые необходимы для здоровья сетчатки. Эти молекулы антиоксидантов находятся в высоких концентрациях в центре сетчатки, в желтом пятне. Они поглощают синий свет высокой энергии и ультрафиолет, действуя как естественные фильтры синего света и защищая сетчатку от окислительного повреждения.

Знаете ли вы?
Было показано, что лютеин и зеаксантин обеспечивают как структурные, так и функциональные преимущества для здоровья сетчатки. Эти питательные вещества увеличивают плотность оптического пигмента в макуле (15), а также уменьшают головные боли, утомляемость глаз и напряжение.

Хотя DRI еще не установлен для лютеина или зеаксантина у детей, одно исследование предполагает, что взрослым требуется ежедневное потребление 6,5 мг лютеина и 2 мг зеаксантина. (16) Эти питательные вещества лучше всего содержатся в зеленых листовых овощах, яичном желтке и кукурузе, хотя они присутствуют только в небольших количествах.

Пищевые добавки для здоровья глаз у детей старшего возраста

Если рациона недостаточен, можно рассмотреть вопрос о добавлении пищевых добавок для здоровья глаз у детей старшего возраста, чтобы обеспечить необходимые питательные вещества для здорового зрения. Идеальный поливитаминный комплекс должен содержать витамины A, B, C и E, цинк, селен. Могут быть добавлены добавки DHA и EPA. Добавка, содержащая лютеин и зеаксантин, также потенциально может защитить глаза детей от синего света, излучаемого цифровыми экранами.

Советы по образу жизни

Коротковолновый высокоэнергетический синий свет излучается многими источниками, включая солнечный свет, светоизлучающие диоды (светодиоды), а также люминесцентные и компактные люминесцентные лампы.Светодиодные экраны используются в большинстве цифровых устройств, включая смартфоны, планшеты, компьютеры и телевизоры.

Как и взрослыми, наблюдается значительный рост использования детьми цифровых технологий как в школе, так и в развлекательных целях.

Знаете ли вы?
По данным Национальной медицинской библиотеки США, дети проводят за экраном в среднем от 5 до 7 часов в день. (17) Это экранное время увеличивает их уровень воздействия синего света.

Долгосрочные последствия воздействия синего света на детей и взрослых изучены недостаточно.По данным Американской академии офтальмологии, к счастью, на сегодняшний день нет клинических доказательств того, что синий свет от устройств напрямую повреждает сетчатку человека. (18) Однако дети, живущие в цифровом мире, которые постоянно подвергаются все большему количеству экранного времени, могут подвергаться более высокому риску краткосрочных последствий воздействия синего света. Согласно одному исследованию, детские линзы поглощают меньше синего света, чем взрослые. (19) Это может позволить большему количеству синего света достичь сетчатки глаза ребенка.

Дети, которые постоянно проводят все больше времени перед экраном, могут подвергаться более высокому риску краткосрочных последствий воздействия синего света.

Синий свет ассоциируется как с цифровым напряжением глаз, так и с нарушением естественного цикла сна и бодрствования. (20) (21) (22) В одном исследовании детей школьного возраста 18% испытали цифровую перенапряжение глаз в конце дня после использования устройств. (22) Симптомы цифрового перенапряжения глаз могут включать:

Очки, блокирующие синий цвет, защищают подростков от негативного воздействия синего света, особенно при длительном использовании в часы перед сном.(23) Приложения экранных фильтров, которые блокируют синий свет, а также уменьшают частоту мерцания экранов, также могут быть полезны для уменьшения цифрового утомления глаз и нарушения сна.

По мере того, как дети становятся подростками и молодыми взрослыми, существует несколько дополнительных важных рекомендаций по образу жизни, которые помогут детям старшего возраста сохранить здоровье глаз:

Безопасное использование контактных линз — Избегайте плавания или душа в контактных линзах, чтобы предотвратить серьезную паразитарную инфекцию, которая может поразить роговицу и привести к слепоте.Использование стерильных дезинфицирующих растворов для контактных линз и чистого футляра для контактных линз также защищает от глазных инфекций.

• Выйти на улицу — Время, проведенное на открытом воздухе, снижает риск близорукости или миопии.
• Вымой руки — Конъюнктивит, бактериальная или вирусная инфекция, может быстро распространяться в школах. Избегайте тереть глаза и мойте руки с мылом, чтобы не заразить и не распространить розовый глаз, не говоря уже о других инфекциях.
• Дайте глазам передохнуть — Избегайте перенапряжения глаз из-за длительного чтения или работы за компьютером, следуя правилу 20/20 — каждые 20 минут делайте 20-секундный перерыв, закрыв глаза.
• Не делитесь косметикой — Совместное использование макияжа — верный способ распространения вирусных инфекций, таких как герпетический кератит.
• Защитите глаза при занятиях спортом — Избегайте травм глаз во время занятий спортом, надевая поликарбонатные защитные линзы, особенно при занятиях видами спорта с высоким риском, такими как бейсбол, баскетбол и лакросс.

Чистая прибыль

Таким образом, детские глаза и зрительные пути в головном мозге проходят разные стадии развития, и здоровье глаз требует вашего внимания на каждой стадии.Соответствующие возрасту меры по питанию, добавкам и образу жизни в сочетании с офтальмологической помощью, когда это необходимо, позволяют детям полностью раскрыть свой зрительный потенциал 20/20 и выше.

Детское питание и лучшее зрение

1. Американская оптометрическая ассоциация. Младенческое зрение: от рождения до 24 месяцев. https://www.aoa.org/patients-and-public/good-vision-throughout-life/childrens-vision/infant-vision-birth-to-24-months-of-age

2. Университет штата Орегон, Институт Линуса Полинга, Информационный центр по микронутриентам.Каротиноиды. 2016 г. https://lpi.oregonstate.edu/mic/dietary-factors/phytochemicals/carotenoids

3. Лауритцен Л., Хансен Х.С., Йоргенсен М.Х., Михаэльсен К.Ф. Важность длинноцепочечных n-3 жирных кислот для развития и функционирования мозга и сетчатки. Prog Lipid Res , 2001; 40 (1-2): 1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11137568

4. Helland IB, Smith L, Saarem K, Saugstad OD, Drevon CA. Добавки для матери с очень длинноцепочечными n-3 жирными кислотами во время беременности и кормления грудью повышают IQ детей в возрасте 4 лет. Педиатрия 2003; 111 (1): e39. http://pediatrics.aappublications.org/content/111/1/e39.figures-only

5. Дженсен К.Л., Войт Р.Г., Льоренте А.М., Петерс С.У., Прагер Т.К., Зоу Ю.Л., Розелле Дж.С., Турчич М.Р., Фрейли Дж.К., Андерсон Р.Э., Хейрд WC. Влияние раннего потребления докозагексаеновой кислоты матерью на нейропсихологический статус и остроту зрения в возрасте пяти лет у доношенных детей, находящихся на грудном вскармливании . Журнал Педиатр 2010; 157 (6): 900. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20655543

6.Национальные институты здоровья, Национальный глазной институт. Информация для здорового зрения. https://nei.nih.gov/healthyeyes/howwesee

7. Хендельман Г.Дж., Дратц Э.А., Реэй С.К., Ван Куийк Дж.Г. Каротиноиды в желтом пятне человека и всей сетчатке. Invest Ophthalmol Vis Sci 1988; 29: 850-855.

8. Ratnayake K, Payton JL, Lakmal OH, Karunarathne A. Возбужденная синим светом сетчатка перехватывает клеточную передачу сигналов. Научный доклад 2018; 8 (1) DOI: 10.1038 / s41598-018-28254-8

9.Wu J, Seregard S, Algvere P. Фотохимическое повреждение сетчатки. Surv Ophthalmol. 2006; 51: 461-481 .

10. Американская оптометрическая ассоциация. Свет и повреждение глаз. 2014. http://www.aoa.org/Documents/CRG/Blue%20Light%20and%20Eye%20Damage.pdf.

11. Алгвер П., Маршалл Дж. И Серегард С. Возрастная макулопатия и влияние опасности синего света. Acta Ophthalmol Scand . 2006; 84: 4-15.

12. Американская оптометрическая ассоциация. Забота о вашем зрении.Лютеин и зеаксантин. https://www.aoa.org/patients-and-public/caring-for-your-vision/diet-and-nutrition/lutein

13. Johnson EJ, Vishwanathan , R, Scott TM, Schalch W, Wittwer J, Hausman D, Davey A, Johnson MA, Green RC, Gearing M, Poon, L. Каротиноиды сыворотки как биомаркеры концентраций каротиноидов в Мозг . FASEB J , 2011; 25.

14. Mares J. Изомеры лютеина и зеаксантина в здоровье глаз. Анну Рев Нутрь . 2016; 36: 571-602 https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5611842/

15. Hammond BR, Jr. Возможная роль диетического лютеина и зеаксантина в развитии зрения. Nutr Ред. . 2008; 66: 695–702.

16. Мартинес М. Уровни полиненасыщенных жирных кислот в тканях на раннем этапе развития человека. J Pediatr 1992; 120 (4, часть 2): S129. https://doi.org/10.1016/S0022-3476(05)81247-8

17. Исследовательская группа по изучению возрастных глазных болезней 2 (AREDS2) (2014). JAMA Ophthalmol. 132: 142-149.

18.Хаммонд Б. и др. (2014). Инвестируйте Ophthalmol Vis Sci. 55: 8583-8589

19. Министерство сельского хозяйства США, Служба сельскохозяйственных исследований. Потребление питательных веществ из продуктов питания и напитков: среднее количество, потребляемое на человека, по полу и возрасту, что мы едим в Америке, NHANES 2013-2014. 2016.

20. Национальные институты здоровья. Офис диетических добавок. Омега-3 жирные кислоты. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Omega3FattyAcids-HealthProfessional

21. Министерство сельского хозяйства США и Министерство здравоохранения и социальных служб США.2015–2020 Диетические рекомендации для американцев, 8-е изд. 2015. https://health.gov/dietaryguidelines/2015/guidelines/appendix-3/

.

22. Министерство сельского хозяйства США и Министерство здравоохранения и социальных служб США. 2015–2020 Диетические рекомендации для американцев, 8-е изд. 2015 г. https://health.gov/dietaryguidelines/2015/guidelines/chapter-2/a-closer-look-at-current-intakes-and-recommended-shifts/

6 способов позаботиться о здоровье глаз вашего ребенка

Зрение и развитие вашего ребенка претерпят множество изменений, начиная с рождения.Вы и ваш педиатр будете следить за этими вехами зрения по мере их роста от младенца к малышу до школьного возраста. Хотя эти изменения происходят с разной скоростью для каждого ребенка, есть способы обеспечить здоровье глаз вашего ребенка на должном уровне. Офтальмолог Джона Хопкинса Кортни Краус делится некоторыми советами о том, как играть активную роль в развитии зрения и здоровье глаз вашего ребенка.

Повысить визуальное взаимодействие

С помощью контрастных цветов и узоров в игрушках и украшениях вы можете визуально заинтересовать своего ребенка в младенчестве и младенчестве.Дайте ребенку время сосредоточиться на вещах вокруг него, когда он находится в новой среде, и подходите к объектам со всех сторон, чтобы вашему ребенку было комфортно с более широким полем зрения. Такие игры, как пикабу и пирожное, могут помочь стимулировать зрительно-моторную координацию у младенцев так же, как игра в ловушку может помочь вашему малышу или ребенку школьного возраста.

Обеспечьте сбалансированное питание

Было обнаружено, что питательные вещества, такие как цинк, лютеин, омега-3 жирные кислоты и витамины A, C и E, полезны для здоровья глаз.

• Фрукты с витаминами C и E, такие как апельсины, клубника и манго, могут помочь восстановить ткани и предотвратить инфекции.
• Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, могут предотвратить сухость глаз и снизить риск катаракты и AMD в будущем.
• Листовая зелень, содержащая витамин А, такая как шпинат и капуста, помогает бороться с сухостью глаз, а также с куриной слепотой.
• Немясные белки, такие как яйца и орехи, также помогают сбалансировать рацион вашего ребенка.

Также важно помнить, что здоровое питание может помочь предотвратить такие состояния, как ожирение и гипертония, которые были связаны с дополнительными заболеваниями глаз.

Защищайте глаза соответствующими очками

Недавние исследования показали, что 90 процентов детских глазных травм можно предотвратить. По мере того, как дети становятся более активными, не забудьте надеть на них защитные очки из небьющегося пластика, называемые линзами из поликарбоната. Ищите очки, которые были протестированы на соответствие стандартам Американского общества испытаний и материалов (ASTM). Обязательно найдите все опасное оборудование в помещении или на улице, где может играть ваш ребенок.

Ограничьте использование цифровых экранов — По мере того как цифровое обучение становится все более распространенным, экраны компьютеров, планшетов и мобильных телефонов все чаще встречаются в жизни детей, чем когда-либо. Держите экраны на расстоянии 18–24 дюймов от глаз и поощряйте ребенка следовать правилу 20-20-20, которое заключается в том, чтобы каждые 20 минут смотреть вверх от экрана и смотреть на что-то на расстоянии не менее 20 футов в течение 20 секунд

Хотя исследования показали, что синий свет от цифровых устройств не опасен для глаз, постоянный просмотр этих экранов с близкого расстояния может вызвать цифровое напряжение глаз, состояние, которое может вызвать нечеткое зрение или сухость, раздражение глаз, а также проблемы с фокусировкой. .

Обратите внимание на предупреждающие знаки

Вы можете обнаружить проблемы со зрением, если увидите, что ваш ребенок борется со следующим:

• Отсутствие интереса к далеким объектам
• Прищуривая
• Наклон головы
• Держать предметы очень близко к глазам
• Протирание глаз
• Чувствительность к свету
• Плохая зрительно-моторная координация
• Отсутствие интереса к чтению или просмотру удаленных объектов

Посещать регулярные проверки зрения

Если вы или ваш педиатр подозреваете, что у вашего ребенка проблемы со зрением, запишитесь на прием к местному офтальмологу для дополнительного обследования.