Как правильно выбрать витамины для детей?

Сложно переоценить важность витаминов для развития ребенка – как физического, так и интеллектуального. Только при достаточном их количестве возможно нормальное функционирование всех органов и систем, правильное протекание обменных процессов – а значит, и здоровье. Именно поэтому родители обеспокоены вопросом, как выбрать лучшие витамины для детей, чтобы обеспечить малыша всем необходимым.

Какие витамины важны для ребенка?

Каждый витамин и минерал предназначен для поддержки определенной функции в организме малыша.
В период активного роста детям необходимы витамин D, кальций, фосфор, калий, селен.
Для улучшения аппетита нужны витаминные комплексы, содержащие аскорбиновую кислоту (витамин С).
При повышенной зрительной нагрузке следует обратить внимание на количестве витамина А, цинка и меди в рационе.

Перемены и другие стрессовые для ребенка ситуации требуют увеличенной дозы витаминов группы B.
Для поддержки иммунитета в межсезонье и во время эпидемий необходимы витамины С и Е, йод, селен, цинк. В этом случае следует понаблюдать за состоянием иммунной системы малыша. Нарушение ее функции определяется такими симптомами:

• ОРЗ и ОРВИ у ребенка 4-6 раз в год и чаще;
• увеличение лимфатических узлов;
• медленное выздоровление после болезни;
• быстрая утомляемость, пониженная концентрация внимания;
• беспричинная диарея, вздутие живота и боль;
• выпадение волос, ломкость и расслаивание ногтей;
• аллергические реакции.

Более 3 из вышеперечисленных симптомов указывают на иммунодефицит. Для коррекции этого состояния следует обратиться к педиатру. Врач подберет наиболее подходящий витаминный комплекс.

Читать также: Впервые в садике: как помочь ребенку адаптироваться?

Помните о том, что малышам необходимо покупать только детские витамины: специальный препарат для детей отличается дозировкой и составом полезных веществ. Такой состав может восполнить от 50 до 100% суточной потребности организма ребенка в витаминах и минералах. Кроме этого, витамины для самых маленьких, как правило, приятны детскому глазу, и малыша не нужно уговаривать принимать их: он сам с удовольствием «кушает витаминку»!

Для детей от 3 до 10 лет очень популярны витамины в форме вкусных мармеладных конфет. Часто встречаются жевательные таблетки, драже или пастилки. Например, «Суперия Гамми для малышей» выпускается в виде разноцветных желейных мишек. Состав этого витаминного препарата разработан в строгом соответствии с потребностями организма ребенка от 3 лет, а форма выпуска делает его соблазнительным лакомством для крохи.

Для подростков (11-18 лет) также существуют специальные витаминные комплексы. В этот период дети интенсивно растут, а начинающийся период полового созревания требует очень большого количества ресурсов. На средний и старший школьный возраст приходится колоссальная физическая и умственная нагрузка: многие подростки занимаются спортом, посещают различные секции и кружки. Уровень нагрузки в школе, выпускные экзамены и дальнейшее поступление в ВУЗ – частые причины стресса у подростков. В этот период обязательно надо принимать специально созданные для подростков витаминные комплексы.

Школьная и студенческая жизнь требует колоссальных энергетических затрат

С 13-14 лет (в среднем) начинается период полового созревания, в который формируется репродуктивная функция человека. Для ее здорового функционирования в будущем особенно важен полноценный рацион, достаточное количество витаминов и минералов, особенно цинка. Кстати, для формирования мужской и женской репродуктивной системы потребности в полезных веществах несколько отличаются. Например, витаминно-минеральный комплекс «Суперия для подростков мальчиков» содержит больше магния, чем «Суперия для подростков». Это объясняется повышенной потребностью юношей в этом микроэлементе. В свою очередь, «Суперия для подростков», предназначенная для девушек, содержит больше железа. Этот микроэлемент участвует в синтезе гемоглобина, и его достаточное количество особенно важно при первых менструациях у девочки: организму нужно адаптироваться к ежемесячной потере крови. Если проигнорировать эту потребность, может развиться железодефицитная анемия.

Витамины для детей. Когда давать?

Нехватку витаминов не всегда возможно определить. Однако если у малыша наблюдаются признаки гиповитаминоза, очевидно, что витаминный комплекс ему необходим. Обращать внимание следует на такие симптомы:

• шелушение кожи, ломкость ногтей и волос – явная нехватка витамина F, кремния;
• бледность кожи, медленное заживление ран, кровоточивость десен и частые простуды – дефицит витамина С;
• плохой аппетит, хроническая усталость, депрессия может быть из-за нехватки витамина В1;
• язвочки на языке, трещинки в уголках рта, светочувствительность глаз указывает на нехватку
  витамина В2;
• сухость слизистой рта, ухудшение зрения в ночное время, сухость роговицы, повышенная чувствительность глаз, частые инфекции – дефицит витамина А;
• утолщение языка, стоматит – признак недостатка витамина РР;
• судороги, беспокойство, возбудимость, плаксивость указывает на недостаток магния и витамина B6.

 

В холодный сезон витамины уберегут малыша от простуд

Витамины особенно нужны детям ранней весной, зимой и поздней осенью

. В эти времена года свежих овощей и фруктов значительно меньше, чем летом, а резкие похолодания и переменчивая погода делает малышей особенно уязвимыми к простудным заболеваниям.

В период вирусных эпидемий также рекомендуется давать малышу витамины. Это поможет укрепить защитные силы организма и значительно снижает вероятность того, что ребенок заболеет.

При эмоциональных и умственных перегрузках – например, во время экзаменов или контрольных работ, особенно если у ребенка на нервной почве портится аппетит. Витаминный комплекс убережет детский организм от последствий стресса.

После приема антибиотиков витамины также нужны – для более быстрой реабилитации после болезни. Помимо витаминов, также следует принимать пробиотики для защиты микрофлоры кишечника.

Как принимать витамины для детей?

Лучше всего витамины усваиваются в утреннее или дневное время после еды. Принимать витаминный комплекс нужно строго в том количестве, которое указано в аннотации: передозировка опасна для здоровья.

Детские витаминные комплексы очень привлекательные для малышей, поэтому их нужно хранить подальше от ребенка. Приятные на вкус «конфетки» могут так соблазнить его, что он съест всю баночку, а это может иметь очень неприятные последствия.

Витамины для детей – эффективный способ поддержки детского здоровья в периоды его повышенной уязвимости. Однако помнить следует и о том, что одними только витаминами малыша не защитить. Комплексный подход – прием витаминов, сбалансированное питание, здоровая физическая активность – помогут ребенку справиться с любыми нагрузками, пережить непростые периоды «скачков» роста, обеспечить здоровый, крепкий сон и стабильно работающий иммунитет.

Витамины для детей. Какие и в каких случаях нужны

Сбалансированное питание, содержащее все элементы основных групп нутриентных веществ в достаточном количестве, позволяет получать ребенку все важные витамины и минералы. Дополнительное назначение витаминов должно быть обосновано и осуществляться по назначению врача.

Нужно знать, что некоторые витамины, преимущественно жирорастворимые (A, D, E, K), могут накапливаться в тканях и вызывать токсические эффекты. Также является небезопасным и переизбыток микроэлементов, таких как железо и цинк.

В каких случаях витамины и минералы необходимы для ребенка

В некоторых случаях дополнительное назначение витаминно-минеральных комплексов является необходимым. В первую очередь, это касается тех детей, которые неполноценно питаются и недополучают полный перечень требующихся веществ. К примеру, при питании, в котором отсутствуют яйца и молочные продукты, необходимо назначение витамина D, цианокобаламина, рибофлавина и кальция.

При продолжительном недостатке кальция и витамина D в период интенсивного роста организма развивается рахит, характеризующийся хрупкостью и неправильным ростом костей. Наиболее частой причиной такого состояния выступает недостаточное пребывание под солнечными лучами и недополучение витаминов с продуктами питания. Перед применением витаминов обязательным считается консультативный прием педиатра.

Дефицит железа

У детей раннего возраста наблюдается повышенная потребность в железе, в связи с чем зачастую можно наблюдать железодефицит. Рекомендуется, чтобы дети от года до трех лет получали с пищей не менее 15 мг железа в день. Железо является структурной частью гемоглобина, поэтому при его недостатке развивается анемия и нарушается перенос кислорода эритроцитами. Железодефицит у ребенка чаще всего связан с пищевой недостаточностью. Поэтому важнейшей профилактикой является сбалансированное питание. Повышенное потребление молока может спровоцировать железодефицит, а использование цельного коровьего молока может вызвать усиленную потерю железа через кишечник.

Избыточное употребление коровьего молока

Детям от года до трех лет не должно предоставляться более 720-960 мл молока в день. В случае употребления большого количества молока, сочетающегося с низким содержанием железосодержащих продуктов в рационе, важно проконсультироваться с педиатром о необходимости назначения дополнительных препаратов железа. Постарайтесь увеличить количество железосодержащих продуктов в рационе, и снизить количество молока.

Витамин D

Витамин D является незаменимой частью пищевого рациона человека. Он участвует в метаболических процессах и размножении клеток, стимулирует образование ряда гормонов и обеспечивает усвоение кальция и фосфора в тонком кишечнике.

Нормативным содержанием витамина D в крови (25-гидрокси-холекальциферол) считается:

• дефицит — менее 20 нг/мл
• риск недостаточности — от 20 до 29 нг/мл
• достаточное потребление — выше 30 нг/мл
• риск переизбытка — выше 50 нг/мл

Почему может возникать гиповитаминоз D?

• сниженное поступление в организм кальциферола с пищевыми продуктами (отсутствие или низкое потребление рыбы жирных сортов, яиц, сыра, сливочного масла)
• недостаточное пребывание на солнце (так как солнечные лучи являются основным источником витамина D, проживание в зоне низкой инсоляции предрасполагает к повышенному риску дефицита)
• нарушение усвоения витамина D (патологии кишечника)
• невозможность перевода неактивного провитамина D в активный (болезни печени или почек)

Когда необходим профилактический прием витамина D?

Всем детям первого года жизни, находящимся на грудном и смешанном вскармливании (при этом профилактический прием рекомендуется продолжать вне зависимости от времени года). В любом случае перед приемом проконсультируйтесь с педиатром.

Какие дозировки можно считать профилактическими?

• до 12 месяцев — 1000 ME/сутки
• от 1 года до 3 лет — 1500 ME/сутки
• от 3 до 18 лет — 1000 ME/сутки (для северных регионов — 1500 ME/сутки)

Вероятна ли передозировка при дополнительном употреблении витамина D?

Нет, при правильном соблюдении дозировки переизбыток невозможен.

Почему в европейских странах и США дозировка профилактического приема ниже, чем в России?

Потому что страны Европы и США разработали проект по обогащению пищевых продуктов витамином D.

При установлении дефицита витамина D и назначении лечебной дозировки необходим ли анализ мочи по Сулковичу?

Нет, проба не несет объективной и точной оценки. Для изменения дозировки необходим анализ на концентрацию 25-OH-холекальциферола, кальция, фосфора и щелочной фосфатазы.

В каких случаях ребенку показан анализ на содержание 25-OH-холекальциферол?

При подозрении на дефицит и рахит. В случае профилактического приема анализ не имеет необходимости.

Какой препарат выбрать?

Какой сочтете нужным при отсутствии аллергической реакции у ребенка. Главное — не превышать рекомендуемую дозу.

Вигантол — 500 ME/капсула.

Вигантолеттен — 500 и 1000 ME/капсула.

Аква-Детрим, Kids Drops и прочие капли — 400 ME/капля.

Если забыли один день дать ребенку витамин D?

Ничего страшного, продолжайте прием дальше.

Важно помнить, что ни один витамин или витаминно-минеральный комплекс нельзя назначать без консультации врача.

Компливит Актив жевательный (вишня), витамины для детей + минералы таб. 30 шт.

Комбинированный, препарат — сбалансирован с учетом суточной потребности в витаминах и минералах у детей. Совместимость компонентов обеспечена специальной технологией производства витаминно-минеральных комплексов.
Действие препарата обусловлено эффектами входящих в его состав компонентов: Ретинол (витамин А) обеспечивает функциональную деятельность органов зрения. Необходим для здорового состояния кожи, зубов, волос. Альфа-токоферола ацетат (витамин Е) обладает антиоксидантными свойствами, предупреждает повреждение клеток, оказывает положительное влияние на функции нервной и мышечной ткани. Колекальциферол (витамин D3) регулирует обмен кальция и фосфора в организме, способствуя процессу остеогенеза. При недостатке нарушается кальциевый гомеостаз и фосфорный обмен, снижается сила и тонус мышц. Необходим для нормального формирования костей и зубов. Тиамин (витамин B1) участвует в углеводном обмене, нормализует работу нервной и сердечно-сосудистой систем. Рибофлавин (витамин В2) — важнейший катализатор процессов клеточного дыхания и зрительного восприятия. Участвует в углеводном, белковом и жировом обменах, а также в синтезе гемоглобина и эритропоэтина. Пиридоксин (витамин В6) принимает участие в белковом обмене и синтезе нейро-медиаторов. Цианокобаламин (витамин В12) участвует в синтезе нуклеотидов, является важным фактором нормального роста, кроветворения и развития эпителиальных клеток; необходим для метаболизма фолиевой кислоты и синтеза миелина. Никотинамид (витамин РР) участвует в процессах тканевого дыхания, жирового и углеводного обмена. Фолиевая кислота принимает участие в синтезе аминокислот, нуклеотидов, нуклеиновых кислот; необходима для нормального эритропоэза. Кальция пантотенат играет важную роль в процессах ацетилирования и окисления; способствует построению, регенерации эпителия и эндотелия. Аскорбиновая кислота (витамин С) обеспечивает синтез коллагена; участвует в формировании и поддержании структуры и функции хрящей, костей, зубов; участвует в метаболизме железа, созревании эритроцитов. Витамин С повышает устойчивость организма к инфекциям, снижает воспалительные реакции. Магний играет важную роль в регуляции нервно-мышечной активности сердца, участвует во многих ферментативных реакциях, а также в синтезе белка. Кальций необходим для формирования костей, проведения нервных импульсов, сокращения скелетных и гладких мышц, свертывания крови. Йод необходим для синтеза гормонов щитовидной железы, регулирующих физическое и психическое развитие.

Добавки витамина А могут спасти жизнь ребенка

Добавление высоких доз этого необходимого витамина увеличивает шансы ребенка на выживание на 12–24% в некоторых частях мира; он укрепляет иммунную систему, помогает защитить от опасных для жизни инфекций, таких как корь и диарейные заболевания, и необходим для зрения и роста костей.

В идеале дети должны получать достаточное количество витамина А из сбалансированной, здоровой диеты, включающей молоко, сыр, яйца, фрукты и овощи, такие как манго, папайя, морковь, ямс и кабачки, или продукты, обогащенные витамином А.Однако в странах с низким уровнем дохода маленькие дети часто не придерживаются хорошо сбалансированной диеты, богатой соответствующими витаминами, необходимыми для роста, развития и выживания. Эти дети особенно уязвимы перед дефицитом витамина А и его разрушительными последствиями.

Дефицит витамина А — проблема общественного здравоохранения, от которой страдают более 250 миллионов детей в более чем половине стран мира. По состоянию на 2013 год 29 процентов детей — или почти каждый третий — в возрасте от 6 до 59 месяцев страдали дефицитом витамина А.Около половины этих пострадавших детей проживали в Африке к югу от Сахары и в Южной Азии.

Защита двумя дозами

© UNICEF / UNI112542 / Sattar Синие капсулы витамина А, которые назначают младенцам в возрасте от 6 до 11 месяцев, и красные капсулы витамина А, которые назначают детям в возрасте от 1 до 4 лет.

В районах, где смертность детей в возрасте до пяти лет высока или дефицит является проблемой общественного здравоохранения, две высокие дозы витамина А в год могут спасти жизни. Добавка безопасна, стоит всего 2 цента за дозу, и при доставке через такие платформы, как Child Health Events, может быть справедливым способом охвата наиболее уязвимых.

Значительные улучшения произошли с 2000 года, когда только пять стран в Африке к югу от Сахары охватили не менее 80 процентов целевых детей двумя необходимыми дозами. По последним данным, в 2014 году это число увеличилось более чем втрое до 17 стран региона. Несмотря на эти достижения, существует острая необходимость в достижении дальнейшего прогресса, чтобы охватить наиболее пострадавших мальчиков и девочек, которым по-прежнему не хватает витамина А, необходимого для их выживания и процветания.

В 2014 году ЮНИСЕФ поддержал программы по добавлению витамина А, ориентированные на страны Африки к югу от Сахары и Южную Азию, где потребности наиболее высоки.Эти важнейшие меры по обеспечению выживания детей позволили защитить 92 миллиона детей, живущих в наименее развитых странах. Тем не менее 46 миллионов из наиболее уязвимых детей мира остались позади, что подвергает их повышенному риску болезней и смерти. Дальнейшие усилия должны быть сосредоточены на маргинализированных, самых бедных и наименее образованных, которые непропорционально сильно страдают от детской смертности и дефицита витамина А.

Мероприятия по охране здоровья детей: справедливо и эффективно

Добавки витамина А часто доставляются во время мероприятий по охране здоровья детей наряду с другими высокоэффективными медицинскими мероприятиями, такими как вакцинация, обеспечение москитной сеткой и дегельминтизация.Мероприятия по охране здоровья детей являются одной из наиболее справедливых стратегий, поскольку они расширяют охват систем здравоохранения, доставляя добавки витамина А непосредственно нуждающимся общинам. Это помогает обеспечить полную защиту каждого ребенка. Эти мероприятия особенно успешны для охвата уязвимых детей в труднодоступных общинах и в нестабильных условиях со слабым медицинским обслуживанием. В частности, в странах Африки к югу от Сахары, страны, принявшие этот подход, эффективно охватили мальчиков и девочек необходимыми двумя дозами в год.

С тех пор, как в 2001 году были введены мероприятия, проводимые дважды в год, Объединенная Республика Танзания поддерживает высокий уровень охвата добавками витамина А среди детей в возрасте от 6 до 59 месяцев. В стране проводятся Дни здоровья детей по месту жительства для борьбы с малярией, анкилостомозом, дефицитом витамина А и мониторинга роста. Компонент витамина А оказался весьма успешным: в период с 2005 по 2011 год охват двумя дозами в стране превысил 90 процентов, что совпало со снижением уровня детской смертности в стране: со 126 смертей на 1000 живорождений в 2000 году до 68 на 1000 в 2011 году.

Движение вперед

В настоящее время мероприятия по охране здоровья детей — лучший способ охватить всех мальчиков и девочек в странах Африки к югу от Сахары двумя дозами в год, которые необходимы для повышения их шансов в раннем возрасте. Мероприятия успешны, потому что они нацелены и достигают уязвимых сообществ, где обычные системы здравоохранения слабы, а уровень смертности детей в возрасте до пяти лет высок. Поскольку потребности в области здравоохранения и предоставление услуг сильно различаются от страны к стране, мероприятия по охране здоровья детей должны быть адаптированы к каждому контексту, чтобы гарантировать, что ни один ребенок не будет забыт.

В долгосрочной перспективе другие стратегии решения проблемы дефицита витамина А, такие как обогащение продуктов питания и просвещение по вопросам питания, а также важность разнообразного питания, имеют решающее значение для искоренения дефицита витамина А. Однако до тех пор, пока такие программы не будут поддерживаться в масштабах, добавление витамина А в рамках мероприятий по охране здоровья детей по-прежнему имеет важное значение для обеспечения выживания детей сегодня.

Для получения дополнительной информации см. Добавка витамина А: статистический снимок

Следует ли вашему ребенку принимать витамины?

Нужен ли детям ежедневный витамин — или это вообще хорошая идея? Прежде чем брать жевательные таблетки, узнайте, что говорят эксперты.

Как и многие родители, вы можете беспокоиться о том, что ваши дети не получают достаточного количества питательных веществ из пищи, особенно если в вашем выводке есть разборчивый едок. Мультивитамины — это ответ? А как насчет других пищевых добавок? Вот руководство о том, кому что нужно и что покупать, если диета вашего ребенка действительно нуждается в повышении.

Мультивитамины
Некоторые родители включают поливитамины в свой рацион, другие никогда этого не делают, но вопрос о том, нужно ли принимать несколько витаминов или нет, — один из наиболее часто задаваемых в моей практике вопросов.По этому поводу нет единого мнения — эксперты расходятся во мнениях относительно витаминов для детей, у которых нет признаков дефицита. Скептики утверждают, что детям не нужно большое количество витаминов и минералов, и говорят, что даже придирчивые едоки должны получать их из еды. С другой стороны, те, кто думает о базовых детских поливитаминах как о «страховом полисе», который может заполнить пробелы в не очень хорошей диете.

В моем офисе мы подходим к этому индивидуально. Если очевидно, что ребенок не придерживается полноценной диеты, мы можем порекомендовать детскую «мульти» — и, возможно, «кальций плюс D» (подробнее об этом ниже).Если мы придем к выводу, что у ребенка все в порядке, мы пытаемся убедить родителя в том, что multi не нужен.

Если вы все же решите дать своему ребенку поливитамины (и ваш педиатр согласен), выберите тот, который разработан специально для детей, и убедитесь, что он обеспечивает около 100 процентов (не намного больше!) Дневной нормы для всех перечисленных витаминов и минералов. . Вот несколько проверенных детских поливитаминов:

• Флинтстоуны завершены
• Жевательные конфеты Puritan’s Pride Multi
• One-a-Day Kids Complete (жевательные, не жевательные конфеты)
• Freeda Vitalets (100% вегетарианская, без дрожжей, глютена и лактозы)

Соблюдайте дозировку, указанную на этикетке, держите банку плотно закрытой на высокой полке и убедитесь, что ваши дети знают, что витамины НЕ являются конфетами.Дети могут передозировать витамины, так что будьте бдительны!

Кальций и D
После поливитаминов, больше всего родители спрашивают меня о добавках кальция. Это правда, что дети не пьют столько молока, сколько привыкли, и поэтому не получают кальций из одного из лучших источников. Но именно по этой причине многие продукты, подходящие для детей, теперь обогащены кальцием. Поэтому, прежде чем принимать добавки, родители должны еженедельно проводить «подсчет кальция» со своими детьми, чтобы определить, нужен ли он.(Не беспокойтесь, если они не справятся с определенными днями, поскольку в конечном итоге наибольшее значение имеет их общее недельное потребление.)

Требования к кальцию:

• Возраст 1–3 = 500 мг в день
• Возраст 4–8 = 800 мг в день
• Возраст 9–18 = 1300 мг в день

Если вашему ребенку не хватает результатов еженедельного подсчета, и вы не можете найти способ включить в меню больше продуктов, богатых кальцием, поговорите со своим педиатром. Если вы решили добавить добавку, поищите ту, которая содержит витамин D, который нам нужен для усвоения кальция.(Раньше мы получали его от воздействия солнечного света, но теперь, когда мы наносим солнцезащитный крем, дефицит витамина D стал большой проблемой в этой стране). D3 — или холекальциферол — является наиболее сильнодействующей формой D, поэтому всегда ищите это на бутылке.

Жевательные таблетки Viactiv с кальцием имеют самые разные вкусы и, как правило, хорошо воспринимаются детьми всех возрастов. С другой стороны, если у вашего ребенка есть брекеты или что-то вроде моей 14-летней дочери Джесси, которая не подойдет к жевательной таблетке, вы можете прибегнуть к таблетке.А если ваш ребенок не может проглотить таблетку, вы можете растолочь одну «Caltrate 600 plus D» и смешать ее с ванильным йогуртом или пудингом.

Волокно
Клетчатка также важна для детей: продукты, богатые клетчаткой, помогают регулировать вес и настроение, а также помогают предотвратить запоры. Отличное правило для определения ежедневной потребности вашего ребенка в клетчатке — «возраст + 5 граммов». Например, десятилетнему ребенку требуется около 15 г клетчатки в день.

Прежде всего, постарайтесь увеличить количество клетчатки за счет удобных для детей цельнозерновых, фруктов и овощей.Зерновые и хлопья для завтрака с высоким содержанием клетчатки — это простой способ исправить положение клетчатки. Но если ваш ребенок борется с хроническим запором и ему требуется дополнительная доза, поговорите со своим педиатром о добавлении пищевых добавок. Вы можете попробовать следующее:

• Порошок Benefiber
• Сок + клетчатка (10 г клетчатки в коробке по 8 унций)
• Порошок инулина Now’s (можно найти в Trader Joe’s)

И последнее, но не менее важное: убедитесь, что ваши дети чистят зубы после приема жевательных витаминов.Не оставляйте витаминов или любых других добавок в пределах досягаемости детей. И обязательно поговорите с врачом вашего ребенка, прежде чем начинать принимать какие-либо витамины или добавки.

Акция на детские витамины

Следует ли давать ребенку витаминные добавки?

Эксперты расходятся во мнениях относительно того, необходим ли ежедневный прием поливитаминов или минеральных добавок для всех детей. Например, Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует давать ребенку добавку только в том случае, если ее врач рекомендует.AAP утверждает, что большинству детей добавки не нужны, потому что многие обычные продукты обогащены.

С другой стороны, AAP признает, что прием добавок не принесет никакого вреда, если они не превышают рекомендуемую диетическую норму (RDA) для любого витамина или минерала.

Другие эксперты считают, что ежедневный прием добавок — хороший способ компенсировать любые недостатки в рационе вашего ребенка.

Большинство экспертов согласны с тем, что:

• Прием ежедневных добавок не повредит, если они не превышают рекомендованную суточную норму для любого витамина или минерала.
• Некоторым детям — например, вегетарианцам или детям с повышенной пищевой чувствительностью — может потребоваться ежедневная добавка, чтобы соответствовать рекомендуемой суточной норме потребления определенных витаминов или минералов.
• Добавки не заменяют цельные продукты и никогда не должны использоваться для оправдания плохого питания. Если ваш ребенок плохо ест, дайте ему поливитамины в дополнение к мерам по улучшению его пищевых привычек.

Итог: если вы обеспокоены тем, что ваш ребенок не соответствует требованиям сбалансированной диеты, перечисленным в U.S. Рекомендации Министерства сельского хозяйства: ежедневный прием поливитаминов или минеральных добавок не повредит.

Следует ли давать ребенку витамины, если она разборчива в еде?

Если вы обеспокоены недостаточным питанием вашего ребенка — из-за того, что он не кладет ничего зеленого в рот или из-за того, что он несколько дней ест еду, вы можете дать ему добавку для вашего душевного спокойствия.

Это дает небольшую дополнительную гарантию того, что она получает то, что ему нужно, — говорит диетолог Дебби Демори-Люс.

Какие витамины я должен давать своему ребенку?

Подойдет любой универсальный детский поливитамин (жевательный или жидкий), если у вашего ребенка нет особых потребностей. Например, если ваш ребенок вегетарианец, вы должны убедиться, что добавка содержит витамины B12 и D, а также рибофлавин и кальций, которых может не хватать в его рационе. И если ваш врач определил, что у вашего ребенка анемия, он может порекомендовать добавки с определенным количеством железа.

Кроме того, дети младше 4 лет не могут измельчать пищу во время пережевывания, поэтому давайте им жидкие витамины, чтобы предотвратить удушье.

Дети часто не получают достаточного количества витамина D, поэтому AAP рекомендует, чтобы большинство детей — от младенцев до подростков — принимали добавку с 400 МЕ витамина D.

Обратите внимание, что добавки часто не содержат 100 процентов каждого витамина и минералы, поэтому вы все равно захотите убедиться, что ваш ребенок также получает необходимые витамины или минералы из пищевых источников.

Если ваш ребенок, например, не пьет молока и не ест достаточно молочных продуктов и получает только от 15 до 20 процентов рекомендуемой суточной нормы кальция из своей добавки, то вам нужно будет найти другие пищевые источники, такие как обогащенный кальцием апельсиновый сок.

При выборе витаминной добавки для ребенка внимательно прочтите этикетку. Одно национальное исследование показало, что когда маленькие дети, в рационе которых мало определенных питательных веществ, получали витаминные добавки, некоторые из детей получали больше, чем рекомендованный верхний предел витамина А, фолиевой кислоты и цинка. Поэтому рекомендуется убедиться, что добавка, которую вы даете ребенку, не содержит этих питательных веществ, если врач вашего ребенка не говорит иначе.

Также имейте в виду, что U.S. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не требует от добавок тех же стандартов, которым должны соответствовать лекарства, прежде чем они будут произведены, поэтому качество и эффективность могут различаться в зависимости от марки. (См. Нашу статью о покупке добавок для руководства.)

И не заменяйте витаминные добавки витаминными напитками. Часто витаминные напитки (включая спортивные или энергетические) содержат кофеин и добавленный сахар.

Должен ли я давать своему ребенку больше одного витамина в день, если его диета особенно плохая в течение недели?

№Нет причин давать ребенку больше рекомендованной суточной дозы (обычно одна таблетка в день). «Некоторые люди думают, что немного — хорошо, а больше — лучше, — говорит Демори-Люс, — но это опасный подход к витаминам».

Это может не только навредить вашему ребенку, как, например, слишком много железа, но и передозировка некоторых витаминов может также предотвратить усвоение других, создавая дисбаланс питания.

Какие меры предосторожности следует соблюдать при приеме витаминов?

Витамины созданы для детей и часто напоминают конфеты, поэтому дети могут есть несколько штук за раз, если у них есть возможность.Но получение слишком большого количества определенных витаминов и минералов (в частности, железа) может быть опасным или даже смертельным.

Так что относитесь к витаминам как к лекарствам. Убедитесь, что колпачки защищены от детей, но не полагайтесь на них — всегда храните бутылочки с витамином в недоступном для вашего ребенка месте.

Диетолог Демори-Люс, мать двоих детей, усвоила этот урок на собственном горьком опыте: «Мой мальчик взял в руки бутылку с витаминами, открыл крышку безопасности и съел десять витаминов, прежде чем я добралась до него», — говорит она. «К счастью, в витаминах не было железа.«Теперь она хранит витамины в шкафу.

На всякий случай позвоните в токсикологический центр, если подозреваете, что ваш ребенок принимал витамины самостоятельно, даже если они не содержат железа.

Витамины для детей — Спросите доктора . Weil

1. Дом
2. Здоровье и благополучие
3. Центры здоровья
4. Дети

Вы рекомендуете поливитамины для детей?

Эндрю Вейл, доктор медицины | 8 декабря 2014 г.

Обновлено 08.09.2014

Да, я действительно считаю, что детям следует принимать витамины, в основном потому, что многие дети не едят достаточно фруктов и овощей, а также потому, что их рацион часто полон обработанных и рафинированных продуктов.Однако витаминные добавки не должны заменять цельные продукты, особенно фрукты и овощи.

Начните рано учить своих детей наслаждаться здоровой пищей, вовлекая их в ее приготовление. В моей книге «Здоровая кухня» Рози Дейли и я даем несколько идей для рецептов и закусок, которые понравятся детям. Кроме того, постарайтесь отговорить своих детей есть слишком много фаст-фуда, полуфабрикатов, сахара и кофеина (в составе колы и других безалкогольных напитков). Нет ничего плохого в случайном мороженом, пицце или шоколадном батончике в контексте хорошо сбалансированной диеты, но постарайтесь поощрять перекусывать более здоровыми продуктами — свежими или сушеными фруктами, небольшой горсткой сырых несоленых орехов, таких как кешью и грецкие орехи. , кусок ароматного натурального сыра или кусок темного шоколада.

Что касается пищевых добавок, я рекомендую давать детям полную антиоксидантную формулу, а также мультиминералы. Хорошим выбором является педиатрическая формула мультивитаминов и минералов InVite For Kids от Mariposa Botanicals.

Мой коллега Рассел Гринфилд, доктор медицины, соавтор книги «Здоровый ребенок, целостный ребенок», рекомендует подождать, пока детям исполнится не менее четырех лет, прежде чем давать им витаминные или минеральные добавки. Он напоминает мне, что не всегда легко найти хорошие детские поливитамины, в состав которых не входит сахар ИЛИ искусственные красители.Расс предупреждает, что дети в возрасте от четырех до 12 лет должны получать не более 50% от рекомендуемой суточной нормы для взрослых основных витаминов и минералов, особенно жирорастворимых (A, D, E и K), из добавок. После 12 лет дети могут спокойно принимать дозу для взрослых.

Обязательно храните витамины в недоступном для маленьких детей месте — поскольку некоторые детские добавки на вкус и выглядят как конфеты, существует опасность передозировки, особенно если добавки содержат железо.

Эндрю Вейл, М.Д.

В каком возрасте дети могут начинать принимать витаминные добавки? | Здоровое питание

Джессика Брусо Обновлено 17 декабря 2018 г.

Хотя многие добавки не следует давать детям, дети любого возраста обычно могут принимать витаминные добавки, если они разработаны для их возрастной группы. На самом деле, в некоторых случаях врачи рекомендуют давать витаминные добавки даже маленьким детям. Однако, по данным BabyCenter, большинству детей не требуется ежедневный прием поливитаминов или мегадозы определенного витамина, даже если они разборчивы в еде.Перед тем, как давать ребенку какие-либо добавки, проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что они безопасны и подходят.

Витамин D

Хотя ваш ребенок или ребенок могут вырабатывать витамин D под воздействием солнечного света, большинство детей часто покрывают или покрывают солнцезащитным кремом, чтобы избежать солнечных ожогов, что ограничивает количество витамина D, которое может вырабатывать организм. Смесь содержит достаточное количество витамина D для удовлетворения потребностей вашего ребенка, если он пьет не менее 32 унций в день, но грудное молоко часто не бывает, поэтому Американская академия педиатрии рекомендует всем детям, находящимся на грудном вскармливании, давать жидкую добавку витамина D, содержащую 400 международных единиц этого витамина каждый день, и эту добавку следует принимать в течение всего детства.

Потребности в мультивитаминах

Помимо витамина D, большинство детей получают необходимые им витамины из пищи, даже если они разборчивы в еде. Однако поливитаминные добавки могут потребоваться в тех случаях, когда диета ребенка сильно ограничена, ребенок придерживается веганской диеты или страдает анемией. Некоторым родителям также нравится идея давать ребенку ежедневные поливитаминные добавки, чтобы восполнить любые потенциальные пробелы в рационе их ребенка. Хотя получение питательных веществ из пищи предпочтительнее, прием поливитаминов в рекомендованной дозировке безопасен для детей, если они не принимают никаких индивидуальных витаминных добавок, которые могут вызвать передозировку определенного витамина.

Токсичность и другие риски

Убедитесь, что ваш ребенок не употребляет витаминные или минеральные добавки, содержащие более 100 процентов рекомендованной диетической нормы. Минеральное железо и жирорастворимые витамины A, D, E и K являются примерами питательных веществ, которые могут быть токсичными в больших количествах. Храните витамины в недоступном для детей месте, так как они иногда считают их конфетами и могут съесть несколько из них. Давайте младенцам жидкие составы витаминных добавок и детям младшего возраста жевательные формы, чтобы избежать риска удушья.

Лучший способ

Предложите своим детям разнообразную здоровую пищу из каждой группы продуктов. Даже если ваш ребенок не ест все, что вы ему предлагаете, он, вероятно, получит достаточное количество необходимых ему питательных веществ, особенно с учетом того, что в типичной американской диете преобладают обогащенные продукты. Некоторые хлопья для завтрака содержат столько же питательных веществ, сколько и поливитаминные добавки, что делает ненужными отдельные витамины, если ваш ребенок ест одну из этих злаков каждое утро.

Большая проблема с детскими витаминами и добавками

Обновлено | Прилавок с детскими витаминами в бакалейной лавке или магазине здоровой пищи — это такой укромный уголок, о котором мог мечтать только сумасшедший сумасшедший, какой мог бы придумать Вилли Вонка. Он наполнен обещаниями Technicolor в бутылках в виде витаминов, пробиотиков, рыбьего жира и трав. В прозрачных контейнерах хранятся очаровательные плюшевые мишки (Yummi Bears) и морские существа с сахарной пудрой (Dolphin Pals). Помните витамины Flintstones? Сегодня существует 11 разновидностей.Это поколение детей едва ли знает, кто такие Фред и Вильма, но хрустящая скорлупа и фруктовый, жевательный центр Dino Eggs имеют высокий коэффициент симпатичности, что делает их неотразимыми для определенной возрастной группы. Кроме того, есть диетические добавки, предназначенные для подростков (часто с привлекательными, спортивными девочками и мальчиками на упаковке), и даже набор для подростков.

Пищевые добавки — широкий термин, включающий витамины, минералы, травы, растительные вещества, пробиотики и аминокислоты — являются крупным бизнесом. Индустрия стоимостью 26 миллиардов долларов выросла на 27 процентов за последние пять лет.По данным компании Euromonitor, занимающейся исследованием рынка, детские добавки составляют 573 миллиона долларов из этой суммы. Самая популярная добавка — витаминная. Исследователи из U.C. По оценкам детской больницы Дэвиса, треть детей в США ежедневно принимает какие-то витамины.

Большинство брендов рекламируют бесчисленные преимущества для здоровья. Vitamin Code Kids изготовлен из множества органических ингредиентов, в том числе брюссельской капусты, капусты, огурцов, чеснока и черники. Он также содержит пробиотики, и его производители продают его как «жевательный мультивитаминный комплекс из цельных продуктов».«С таким шведским столом, зачем вообще готовить ужин? В наши дни большой популярностью пользуется витамин D; в недавнем отчете сделан вывод, что дефицит витамина D может вызывать гипокальциемические припадки, нарушения роста и рахит и, возможно, влиять на сердечно-сосудистые заболевания, диабет и рак.

Проблема, однако, в том, что то, что на этикетке, вероятно, не соответствует тому, что находится в этой таблетке или мармеладном мишке. В 2013 году Kaiser Permanente изучила 55 бутылочек безрецептурных добавок витамина D. Хотя это были добавки для взрослых, выводы пролить свет на мутность этикеток продуктов.Количество витамина D в таблетках варьировалось от 9 до 146 процентов от того, что было указано на бутылке. Это также сильно варьировалось от таблетки к пилюле в одной и той же бутылке.

Это может иметь реальные последствия, как в случае, опубликованном в Pediatrics , где семь детей в возрасте до 4 лет получили передозировку витамина D из-за производственной ошибки. Эти дети принимали таблетки с рыбьим жиром, в которых концентрация витамина D в 4000 раз превышала указанную, и у них начали появляться такие симптомы, как тошнота, рвота, потеря аппетита и лихорадка.Они восстановились, но производственные ошибки могут быть фатальными. В октябре прошлого года 8-дневный недоношенный ребенок умер в больнице Йель-Нью-Хейвен в Коннектикуте после того, как врачи прописали ему пробиотический курс ABC Dophilus Powder. Пробиотик, производимый компанией Solgar в Нью-Джерси, был отозван Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) через месяц после смерти. Расследование Центров по контролю и профилактике заболеваний США (CDC) показало, что партия, из которой были получены детские пробиотики, наряду с другими партиями, была заражена потенциально смертельным грибком, который появляется из гнилых овощей.В апреле семья мальчика подала иск о неправомерной смерти против компании и больницы. Дело находится на рассмотрении; Согласно Solgar, загрязняющие вещества не попали в пробиотики ни на каком этапе их производственного процесса. «После тщательного расследования в сотрудничестве с CDC и FDA мы не обнаружили загрязнителя ни на одном этапе нашей цепочки поставок — от сырья до производства и упаковки, до его транспортировки и доставки в больничную аптеку, где он был выдан. «, — говорит Андреа Стауб, вице-президент по коммуникациям Solgar.Йель-Нью-Хейвен от комментариев отказался.

Неудивительно, что некоторые защитники здоровья хотят, чтобы пищевые добавки регулировались как лекарства, отпускаемые по рецепту. Производители и дистрибьюторы пищевых добавок не обязаны получать одобрение FDA перед тем, как продавать свою продукцию, но они должны зарегистрироваться в агентстве, убедиться, что их продукты безопасны, избегать вводящих в заблуждение заявлений и следовать «текущим надлежащим производственным практикам» (cGMP) . Бремя гарантии качества сырья лежит на производителе.Это касается доктора Фрэнка Грира, неонатолога и почетного профессора педиатрии Школы медицины и общественного здравоохранения Университета Висконсина. «Большая часть витамина С в мире поступает из Китая», — говорит он. «И они не всегда имели хорошую репутацию, когда дело касалось контроля качества». В последние годы китайские компании сделали заголовки о производстве поддельных лекарств, имбирных конфет с добавлением свинца, продаваемых в продуктовых магазинах Калифорнии, и зараженных лакомств для домашних животных, от которых погибло более 1000 США.собаки.

Дэниел Фабрикант, генеральный директор Ассоциации натуральных продуктов (NPA) и бывший директор FDA по пищевым добавкам, опровергает эти опасения. «Тот факт, что весь витамин С поступает из-за границы, не означает, что он низкого качества. Существуют реальные правила, которым должны следовать производители, и часть этих правил подтверждает личность, эффективность и силу. Когда я работал в FDA , Я закрыл ряд фирм и снял с полок продуктов на миллионы долларов «.

Но, как показали Kaiser Permanente и другие исследования, стандарты не всегда соблюдаются.«Торговые ассоциации скажут вам, что производство пищевых добавок — это регулируемая отрасль, но, поскольку она является саморегулируемой, она практически не регулируется», — говорит Сара Эруш, клинический менеджер отдела аптек Детской больницы Филадельфии. «Это все равно, что позволить лисе охранять курятник». Вот почему она пошла на необычный шаг, запретив родителям приносить добавки, пока их дети проходят лечение в учреждении. Вместо этого Эруш и ее команда утвердили спартанский список из 30 брендов, включая витамины, минералы, аминокислоты и травы, которые им комфортно использовать.

Первое, что Эруш ищет в продукте, — это наличие на нем знака одобрения Фармакопейной конвенции США. USP — это независимая некоммерческая организация, которая устанавливает общественные стандарты качества продуктов питания, лекарств и пищевых добавок. USP за определенную плату проведет независимую проверку чистоты, эффективности, стабильности и дезинтеграции добавок, гарантируя, что продукты содержат перечисленные ингредиенты и соответствуют рекомендациям FDA. Организация не скажет, эффективен ли продукт.

Хотя его печать считается золотым стандартом, USP — не единственный независимый аудитор по дополнениям, который спешит заполнить пробел в нашей системе регулирования. NSF International — еще одна некоммерческая организация с аналогичным знаком одобрения, и ConsumerLab.com тестирует добавки, приобретенные на полках магазинов, и получает доступ к результатам за определенную плату. NPA также имеет программу добровольного аудита третьей стороной, проводимую Underwriters Laboratories, которая подтверждает, соблюдает ли производитель cGMP.

Многие добавки для взрослых имеют печать USP, но только один детский витамин — детские жевательные таблетки Kirkland.Я поговорил с Джоном Этуотером, старшим директором программ проверки Фармакопеи США, чтобы убедиться, что я ничего не упускаю, и он говорит, что авторитетные фармацевтические компании, такие как Bayer (витамины Flintstones) и Pfizer (Centrum Kids), считают, что у них достаточно узнаваемости бренда и внутренние протоколы, чтобы отказаться от внешнего аудита. Я связался с Bayer и Pfizer, и они подтвердили заявление Этуотера. «В то время как сертификация USP полезна для новых и менее известных производителей, чтобы убедить потребителей в качестве, бренд Flintstones и названия Bayer предоставляют такую ​​же гарантию нашим потребителям», — говорит Трисия МакКернан, вице-президент Bayer по глобальным коммуникациям в сфере обслуживания потребителей.Оба производителя также заявляют, что их продукты тестируются во время производства, перед выпуском и даже когда они находятся на полках магазинов.

По данным CDC, 93 процента детей не едят достаточно овощей. Но в наши дни наши кухонные продукты уже сильно обогащены: молоко и хлопья содержат витамины и минералы; некоторые чипсы из тортильи, хлеб и яйца обогащены омега-добавками; и каждая марка йогуртов, кажется, рекламирует свой собственный экзотический клан пробиотиков. И многие эксперты в области здравоохранения говорят, что витамины на самом деле не нужны.«Если ваш ребенок придерживается простой и сбалансированной диеты, в этом нет необходимости», — говорит доктор Кадаккал Радхакришнан, детский гастроэнтеролог и гепатолог клиники Кливленда. (Он добавляет, что люди с особыми диетическими потребностями — например, вегетарианцы — действительно получают пользу от витаминов.) Мои дети тоскуют по мармеладным напиткам Trader Joe’s Gummy Vites. Изучив этикетку, я не обнаружил печати Фармакопеи США и, например, только 80 международных единиц витамина D (20 процентов от рекомендуемой суточной дозировки).Другие ингредиенты включают сироп глюкозы, сахарозу и желатин. Многие популярные бренды содержат эти и другие наполнители, такие как кукурузный сироп, сорбит, гидрогенизированное кокосовое масло, соя, шеллак, искусственные ароматизаторы и искусственные красители. Все они считаются безопасными FDA, но не все согласны с тем, что они безвредны.

«Вам обязательно нужно просканировать этикетку на предмет добавок и подсластителей», — говорит Радхакришнан. «Избыток сорбита является слабительным, и существуют противоречивые данные о том, связаны ли некоторые искусственные красители с СДВГ.«Многочисленные исследования связывают искусственные красители с усугубляющими симптомами синдрома дефицита внимания и гиперактивности у детей. В Европейском союзе продукты с искусственными пищевыми красителями должны иметь предупреждающую этикетку, в которой говорится, что они« могут отрицательно влиять на активность и внимание у детей ». В Великобритании искусственные красители были запрещены. В 2011 году консультативный комитет FDA по пищевым продуктам обсудил аналогичные меры, но пришел к выводу, что текущие данные не подтверждают причинно-следственную связь между сертифицированными красителями и СДВГ.

Что до витамина D, любимца медицины сегодня? Не будем забывать, что в 80-х и 90-х годах преобладающей панацеей был витамин Е. Многие врачи считали, что это может обуздать сердечно-сосудистые заболевания и другие болезни. Но дальнейшие исследования, включая отчет 2005 года в JAMA , показали, что длительный прием витамина Е может «увеличить риск сердечной недостаточности».

Для большинства детей волшебная жевательная резинка более сладкая для пережевывания, чем вилка фризе, а агрессивный маркетинг детских витаминов с разноцветными цветами не позволяет им сопротивляться.В последнем ежегодном отчете Американской ассоциации центров по борьбе с отравлениями зафиксировано более 32 000 обращений, касающихся воздействия витаминов у детей в возрасте 12 лет и младше. Более чем в 1500 случаях дети лечились в медицинском учреждении от незначительных до умеренных симптомов.

Что делать родителям? Поговорите со своим педиатром и примите мантру умеренности. Если от этого тебе станет легче, дай им яйцо Динозавра. Просто держите бутылку на верхней полке и не верьте всему, что написано на этикетке.

В эту историю добавлено заявление от Solgar, производителя порошка ABC Dophilus.

Нужно ли давать ребенку витаминные добавки?

Правительство рекомендует всем детям в возрасте от шести месяцев до пяти лет принимать добавки, содержащие витамины A, C и D.

Однако, если ваш малыш придерживается здоровой сбалансированной диеты, то добавки могут не потребоваться. Хорошая диета должна включать в себя каждый день постное мясо или рыбу, бобовые и бобы или яйца.Она также должна есть не менее пяти порций разных фруктов и овощей в день. Одна часть размером примерно с кулак вашего малыша.

Вы все равно можете давать малышу витаминные добавки, даже если он хорошо ест. Для малышей совершенно нормально иметь периоды суетливого приема пищи. Таким образом, вполне вероятно, что будут моменты, когда ваш малыш не будет придерживаться сбалансированной диеты. Добавка может послужить страховкой на случай, если ее привычки в еде изменятся.

Вы можете недорого купить витаминные добавки в аптеках и детских поликлиниках Национальной службы здравоохранения.Обычно они выпускаются в виде витаминных капель, которые можно просто нанести на язык малыша или смешать с его едой или питьем.

Убедитесь, что добавки созданы специально для детей младшего возраста. Уровни витаминов в добавках для взрослых небезопасны для малышей.

Если у вас низкий доход или вы молодой родитель, вы можете получать бесплатные витамины для малышей в рамках государственной программы «Здоровый старт». Спросите у своего патронажного врача за дополнительной информацией.

Витамины необходимы для здорового роста вашего малыша.Витамины A, C и D важны для иммунной системы вашего малыша, но они также играют свою индивидуальную роль:

• Витамин A помогает вашему малышу видеть при тусклом свете, а также сохраняет его кожу здоровой.
• Витамин С помогает малышу усваивать железо из пищи, которую он ест. Железо необходимо для здоровья крови.
• Витамин D важен для здоровья костей.

Вашему малышу может быть сложно получить достаточное количество витамина D только из пищи. Но солнечный свет также является источником витамина D.Постарайтесь, чтобы ваш малыш проводил время на улице, играя на солнце.

Не забывайте использовать солнцезащитный крем с SPF 15 или выше, чтобы защитить малыша от солнечных ожогов. Использование солнцезащитного крема вряд ли вызовет дефицит витамина D.

Если ваш малыш не получает достаточного количества витамина D, он может быть подвержен риску развития рахита. Рахит — это заболевание, вызывающее размягчение и ослабление костей. Особому риску подвержены дети из культур, которые предпочитают кожные покровы. То же самое и с детьми из семей чернокожего африканца, афро-карибского или азиатского происхождения.Это связано с тем, что более темная кожа не поглощает столько витамина D от солнца.

Нет необходимости давать ребенку молочную смесь для последующего ухода за ним. Для нее гораздо лучше получать необходимые калории и питательные вещества из разнообразного питания.

Однако, если ваш малыш будет пить дополнительное молоко каждый день, ему не понадобится витаминная добавка. Это потому, что в молочную смесь уже добавлены витамины.

Если у вас есть какие-либо опасения по поводу диеты вашего малыша, поговорите со своим терапевтом или патронажной сестрой.Они также дадут вам совет, если вы считаете, что у вашего малыша недостаточный или избыточный вес.

Узнайте, как убедиться, что ваш малыш получает достаточно железа, и узнайте, нужна ли ему добавка омега-3.