Витаминный комплекс для повышения иммунитета: Витамины для повышения иммунитета взрослым

Содержание

Иммунная Система | Solgar

Благодаря работе иммунной системы, организм человека может оказывать сопротивление факторам, поступающим из окружающей среды.Понятие иммунной системы довольно абстрактно, ведь она сосуществует параллельно всем процессам жизнедеятельности организма.Основные представители иммунной системы – это клетки, ежедневную работу которых мы не видим.Множество факторов ежесекундно влияют на организм и могут приводить к напряженной работе иммунной системы.Чтобы помочь ей, рекомендуется снизить их количество, влияющих на нас, а именно:

Нервное и физическое переутомление(стрессы, повышенные нагрузки, недосыпание)
Неправильное питание(употребление продуктов с содержанием рафинированных жиров, консервантов, усилителей вкуса и других вредных добавок;избыток сладкой и жирной пищи, нехватка овощей и фруктов)

Нездоровый образ жизни(отсутствие режима, гиподинамия, злоупотребление кофе, вредные привычки в виде табакокурения, частые перекусы, отсутствие прогулок)
Некоторые виды заболеваний

Безусловно в межсезонье, при наличии перечисленных факторов, наша иммунная система испытывает стресс и человек наиболее подвержен простудным заболеваниям. Также как есть факторы, ослабляющие иммунитет, есть и

комплекс мер, направленных на поддержание иммунитета, такие как:

Здоровый образ жизни(полноценное питание+сон+исключение вредных привычек+физическая активность+соблюдение водно-питьевого режима)
Прогулки на свежем воздухе
Закаливающие процедуры
Иммуномодулирующие средства
Регулярный прием витаминных комплексов
Берегите себя от нервного перенапряжения и стрессов
Использование спреев и антисептиков, которые делают обрабатываемые поверхности нестойкой для вирусов средой.

Крепкий иммунитет – лучшая защита из возможных.Наш иммунитет – это охранная система, защищающая организм от болезней различного характера, сбоев и нарушений. Необходимо принимать витамины и микроэлементы, дефицит которых, как правило, в этот период заметно усиливается. Прием поливитаминных комплексовв сочетании сграмотно подобранными иммуномодуляторами, такими как

Эстер С, Пиколинат цинка, Витамин D, Экстракт эхинацеи, Бета глюканы, пробиотики поможет эффективно Вам укрепить свой организм и позаботится о нем изнутри.

Узнать какие продукты линии Solgar подходят для укрепления иммунитета

Влияние Омега-3 на иммунитет.

Детские витамины для повышения иммунитета: особенности приема, обзор

Путь: Домашняя страница › Витамины и минералы › Витамины для иммунитета детей

Здоровье ребенка в значительной степени зависит от его образа жизни: сбалансированного рациона, насыщенного питательными веществами, а также достаточной физической активности. На словах все звучит довольно просто, но на деле обеспечить детям полноценное питание сложно – многих малышей невозможно заставить есть овощи, рыбу, мясо, творог, да и качество продуктов сегодня оставляет желать лучшего.

Рацион с недостаточным содержанием важных компонентов является одним из факторов, провоцирующих снижение защитных способностей организма. Получающий слишком малое количество необходимых витаминов для иммунитета ребенок:

гораздо легче своих сверстников «подхватывает» инфекции и вирусы;
тяжело переносит ОРЗ и ОРВИ;
дольше не может выздороветь.

Частые простуды и вирусные заболевания еще больше подтачивают защитные силы малыша, а период реабилитации с каждым разом становится все длиннее. Прервать этот замкнутый круг можно при помощи комплекса профилактических мер, в который входит прием детьми повышающих иммунитет витаминов. Подобная профилактика гриппа помогает если не избежать болезней, то, как минимум, существенно уменьшить их тяжесть и сократить длительность.

Витамины и минералы для иммунитета

В формировании защитного барьера для инфекций определенную роль играет большинство известных органических соединений, микро- и макроэлементов, но основное место отводится следующим:

Витамин/минерал	Функция	Источники в продуктах	Признаки дефицита
A	обеспечивает защиту от инфекционных заболеваний	печень, молоко, яйца, брокколи, морковь, тыква	снижение зрения, особенно в темноте, шелушащаяся кожа
В2 (рибофлавин)	участвует в процессах метаболизма, улучшает насыщение клеток кислородом, уменьшает вредное воздействие токсинов	субпродукты, рыба, мясо, молоко, яичный белок, крупы, дрожжи	слабость, снижение аппетита, воспаление слизистых оболочек, головные боли, сыпь на лице
В5 (пантотеновая кислота)	участвует в метаболизме жиров, белков, углеводов, необходим для синтеза жизненно важных аминокислот	горох, дрожжи, цветная капуста, субпродукты, яичный желток	повышенная утомляемость, мышечные, головные боли, депрессивное состояние
В6 (пиридоксин)	участвует в процессе производства антител, которые борются с инфекциями	рыба, куриное мясо, цельные злаки, бобовые, орехи	мышечные спазмы, потрескавшаяся кожа вокруг рта
В12 (цианокобаламин)	способствует созданию красных кровяных клеток	продукты животного происхождения – птица, рыба, мясо, яйца, молоко	быстрая утомляемость, онемение конечностей
С	увеличивает защитные функции организма, повышает иммунитет	цитрусовые, ягоды, зеленые листовые овощи	слабость, плохое заживление ран, кровоточивость десен
D3 (холекальциферол)	улучшает иммунную защиту	синтезируется под действием ультрафиолетовых лучей, небольшое количество поступает с пищей – сливочным маслом, сыром, яичными желтками	хрупкость костей
Е	антиоксидант, связывает свободные радикалы, предохраняя клетки от разрушения	растительные масла, семечки, орехи, злаки	частые кровотечения
Селен	поддерживает здоровую иммунную систему	морепродукты, мясо, зерновые, злаковые	подверженность инфекционным заболеваниям
Цинк	влияет на иммунитет, способствует заживлению ран	темное мясо – говядина, некоторые части курицы, а также ракообразные	подверженность инфекциям, рассеянное внимание, появление на ногтях белых пятен
Железо	повышает уровень гемоглобина, помогает снабжать клетки кислородом	свекла, черника, бобовые, мясо, облепиха, яблоки.	усталость, снижение иммунитета, анемия, раздражительность
Магний	участвует в сотнях биохимических реакций	зеленые листовые овощи, орехи, бобовые	ощущение покалывания, судороги, нарушения сердечного ритма
Кальций	активирует работу важных ферментов, способствует образованию костной ткани	молоко, йогурт, сыр, различные виды капусты	снижение иммунитета, восприимчивость к инфекциям, хрупкость костей, аллергические проявления

Особенности приема детских витаминов для иммунитета

Повышать защитные силы детского организма необходимо – это понимают все родители. А вот какими методами этого добиваться? Добавлять ли к рациону ребенка лекарственные средства для иммунитета или доверять исключительно природным источникам? Ответы на эти вопросы зависят от нескольких факторов:

Частота и тяжесть заболеваний. Если ребенок постоянно болеет, а процесс выздоровления занимает длительное время, необходимо проконсультироваться с педиатром по вопросам профилактики ОРЗ и ОРВИ. Специалист порекомендует подходящие для часто болеющих детей препараты для повышения иммунитета, а также подскажет, каким образом скорректировать образ жизни.

Наличие у ребенка аллергии, хронических заболеваний. К выбору подходящего таким детям препарата необходимо подходить с осторожностью, чтобы не усугубить имеющиеся проблемы.
Условия жизни, насыщенность рациона. Если с питанием поступает минимальное количество полезных ингредиентов, необходим дополнительный прием детских таблеток для иммунитета, рекомендованных педиатром.

Выбирая препарат, наиболее подходящий для профилактики ОРВИ и простуд, стоит обратить внимание на сбалансированные витаминно-минеральные комплексы, которые содержат все необходимые компоненты в рекомендованных специалистами возрастных дозах. Прием адекватного количества детских витаминов для повышения иммунитета чрезвычайно важен, так как передозировка может привести к серьезным неполадкам со здоровьем.

Витамины «Пиковит» помогают укрепить иммунитет

Среди детских препаратов для иммунитета особое место занимают витаминно-минеральные комплексы «Пиковит». Разработанные специалистами фармацевтической компании KRKA, они содержат множество компонентов, способствующих укреплению защитных сил организма.

Все препараты в линейке Пиковит содержат полезные витамины и минералы, которые успешно применяются в комплексе мер по профилактике простудных заболеваний у детей от 1 года. Витаминно-минеральные комплексы «Пиковит» помогают укрепить организм и успешно противостоять инфекциям!

Однако это не единственный препарат для укрепления детского иммунитета в линейке «Пиковит». Абсолютно все сиропы и таблетки содержат полезные витамины и минералы, которые успешно применяются в комплексе мер по профилактике простудных заболеваний у детей от 1 года. Витаминно-минеральные комплексы «Пиковит» помогают укрепить организм и успешно противостоять инфекциям!

Тактика укрепления иммунитета у детей

Что такое иммунитет и как он работает

Чтобы бороться с миллиардами вредоносных вирусов и бактерий, которые пытаются проникнуть в наш организм, существует иммунная система. Она функционирует по системе «свой-чужой», то есть нормальные клетки остаются в покое, а чужеродные уничтожаются. Также устраняются и свои клетки, которые вызывают опухоль.

Выделяют 2 вида иммунитета:

Врожденный. Борется абсолютно со всеми типами возбудителей.
Приобретенный. Работает только с теми микробами, которые вызвали определенную болезнь.

Разберем подробнее. Плод растет в материнской утробе исключительно в стерильной среде. Питательные вещества и кислород попадают через плаценту, которая защищает от различных вредителей. Получается, что мать выполняет функцию защиты с момента зачатия вплоть до рождения.

После родов новорожденный сталкивается с огромным числом бактерий. Казалось бы, как беспомощный малыш может защититься от этого? На самом деле все просто. Ребенок рождается с врожденным иммунитетом, то есть уже на генетическом уровне заложена программа борьбы с большинством микробов.

Проведем аналогию, чтобы все стало понятно. Врожденный иммунитет можно сравнить с пограничниками. Несильных врагов они побеждают сами. Их работу сразу видно – температура, состояние слабости, отсутствие аппетита. С более опасным вредителем требуются регулярные бойцы – приобретенный иммунитет. Он и обеспечивает выздоровление от заболевания.

Есть еще один главный элемент иммунной системы – своеобразная «служба безопасности». Она уничтожает свои клетки, которые начали мутировать. К ним относятся опухоли, рискующие перерасти в рак.

Частые болезни ребенка – нормальное явление 6-8 раз в год

Давайте теперь разберемся, почему дети болеют чуть ли не через месяц. Вернемся обратно к внутриутробному развитию плода. Плацента пропускает антитела матери через себя к ребенку. Когда они попадают в его кровь, то находятся там от полугода до года. Именно поэтому дети после 1 года начинают болеть. Материнские антитела закончились, теперь надо вырабатывать свои. Болезни будут продолжаться, пока не накопится достаточное количество иммуноглобулинов к различным возбудителям.

Выглядит это так. «Досадиковский» ребенок хорошо защищен материнскими антителами. К тому же он находится дома либо на улице, прямых контактов с болеющими людьми практически нет. Если ребенок и заболеет, то быстро выздоравливает. Кошмар начинается, когда ребенок отправляется в садик. Болезни идут одна за другой. У нас любят раздувать из этого трагедию и назначать всевозможные противовирусные лекарства, эффективность которых даже не доказана. Некоторые вовсе перестают вести ребенка в сад. В США и европейских странах к этому относятся гораздо проще. Для них нормально, если ребенок болеет 12 раз за год. Все потому, что они знакомы с правилами функционирования иммунной системы.

Давно доказано, что заболевания в детском возрасте благоприятно влияют на формирование иммунитета. Данный феномен объясняется просто: системы в организме человека работают по правилу «кто работает, тот и ест». Иммунная система будет работать идеально, если будет постоянно бороться с различными возбудителями. Почему спортсмены находятся в хорошей физической форме? Из-за регулярных тренировок. Вот и иммунитет так же.

Вернемся к «службе безопасности», которая уничтожает дефектные клетки. Ученые выяснили что, когда внешнего врага нет, иммунитет начинает разрушать здоровые клетки. Развиваются болезни аутоиммунного характера и различные аллергические реакции. К примеру, обеспеченные люди намного чаще страдают аллергиями и аутоиммунными недугами, чем люди из более нижнего слоя. Именно поэтому нельзя растить детей в стерильных условиях. Не стоит каждый день протирать пыль, по 2 раза в день мыть полы и кипятить игрушки. Ваши добрые побуждения могут обернуться для ребенка серьезными последствиями.

Как укрепить детский иммунитет?

Генеральная уборка дома — выкидываем большие мягкие игрушки, ковры, расхламляем свой дом по-максимуму!!!
Влажную уборку в комнате следует осуществлять обычной водой, без добавления каких-либо моющих средств. Пылесос желательно купить с HEPA-фильтром, лучше робот и запускать каждый день. Пыль, летая по дому разносит вирусы, аллергены.
Бактерицидные ультрафиолетовые лампы закрытого типа способны работать весь день в присутствии людей.
Комнатные растения. Многие из них содержат большое количество фитонцидов, помогающих защитить дом от простудной заразы. Например, циперус снижает содержание бактерий в воздухе на 59%, бегония и пеларгония – на 43%, аспарагус – на 38%, а кофейное дерево – на 30%. Богаты этими полезными соединениями герань, азалия, аспарагус, диффенбахия пятнистая, фикус Бенджамина, все цитрусовые. Кстати, источаемые растениями эфирные масла не только очищают воздух, но и улучшают самочувствие всех живущих в доме, повышают их устойчивость к острым респираторным заболеваниям. Так что если вы еще не приобщились к комнатному цветоводству, советуем вам поскорее стать «зеленым другом».
Комнату нужно чаще проветривать — особенно утром, после ночи. Температура воздуха не должна превышать 20 градусов.
Перед выходом на улицу смажьте слизистую носа ребенка мазью Виферон или оксолиновой мазью.
Вернувшись домой, промойте малышу носик любым солевым раствором (Аквамарис, Физиомер). Можно просто закапать в нос раствор морской соли (1 ч.л. на стакан воды), а старшим детям (начиная с 3-4 лет) прополоскать раствором горло. Так вы вымоете возможные вирусы из носоглотки.
Если вы или кто-то из близких простудились, не поленитесь надеть на себя (или другого заболевшего) специальную маску.
Как можно больше гуляйте с ребенком. С самого рождения возьмите себе за правило находиться с малышом на воздухе не менее 4 часов в день. Исключением может стать только мороз (ниже 15 градусов) и сильный ветер — в эти дни можете сократить пребывание на улице до 30-40 минут, но дважды в день.
Постарайтесь приучить ребенка к контрастному душу, его надо принимать ежедневно в одно время. Можно ограничиться лишь стопами, направляя на них попеременно то теплую, то холодную воду. Если же малышу понравится процедура, можете ополаскивать и все тело. Начните с небольшого перепада температур — от 25 до 38 градусов. Постепенно увеличивайте разницу за счет нижней границы, она может быть и 5 и 20 градусов, — все зависит от восприимчивости ребенка. Заканчивать такой душ нужно теплой водой.
Наиболее сложно родителям следовать режиму «легкой одежды». Мы привыкли кутать детей с рождения. Кажется, что малыш простудился именно потому, что замерз: побежал босиком по квартире или снял варежки на улице. На самом деле «морозоустойчивость» детей целиком зависит от нас. Если ребенок привыкнет с рождения лежать в легкой пеленке, потом ползать по полу, ему будет не страшно выйти без лишней кофточки на улицу. Одевая малыша, особенно подросшего, не забывайте, что он, как правило, всегда находится в движении. Чаще всего ему именно жарко, а не холодно.
Очень важен достаточный сон. Сколько ваш ребенок спит?
Питание. Выращивайте на подоконниках зелень. Чаще кушайте овощи всей семьей. Добавьте пробиотики и витамины. В больших количествах в еде должны присутствовать овощи и фрукты. В ежедневное питание нужно включить продукты в состав которых входят: витамины А, С, Е, группы В, Д, а также калий, магний, медь, цинк и йод. Ежедневно ребенок обязан получать вместе с едой минералы, белки и витамины. Следите за тем, чтобы в 5 лет ребенок пил травяные чаи и чёрные, зелёные чаи. Особо полезны свежевыжатые соки и соки с мякотью. В чае из шиповника содержится огромное количество витаминов, калия, магния и др. элементов, которые положительно влияют на качество иммунной системы ребенка.
Ни в коем случае нельзя кормить ребенка насильно: здорового иммунитета у перекормленного ребенка не бывает. А вот питье должно быть обильным. Это не относится к газированным сладким лимонадам. Ребенку нужно давать больше воды, негазированной минералки, чаю, морсов, компотов. Чтобы узнать потребности чада в жидкости, вес ребенка умножьте на 30. Полученное число и будет искомым.
Постарайтесь защитить ребенка от стресса. Он также негативно влияют на иммунную систему. Для гормонов стресса уже давно доказано иммуносупрессивное свойство.
Каждое утро стараемся начинать с активного образа жизни. Утром после лёгкого завтрака 5-10 минут следует посвящать зарядке. Ходьба босыми ножками по траве, гальке на море или просто в квартире положительно влияет на иммунную систему организма малыша.
С трех лет и по показаниям можно применять растительные иммуностимуляторы и адаптогены, поддерживающие работу иммунных клеток и выработку соединений, обладающих иммунной активностью. Такие средства как эхинацея, элеутерококк или женьшень может рекомендовать доктор курсами в межсезонье. Помогают в борьбе с инфекциями и профилактике простуд растения, содержащие фитонциды. Чеснок и лук можно добавлять к пище детей.
Постельное белье и одежда не должна быть яркой, поскольку содержит текстильные красители. Они могут быть дополнительными аллергенами. Белье лучше купить из натуральных тканей классического белого цвета. Стирать и пижаму, и постельное белье часто болеющего ребенка следует детским порошком при 60 градусах. Стоит также подвергать вещи дополнительному полосканию.
Сделать ингаляцию, если начинается насморк. Это отличное средство для уничтожения вирусов, внедрившихся в слизистую носоглотки. В кастрюлю с горячей водой добавьте какое-нибудь бактерицидное эфирное масло (лаванда, гвоздика, бергамот, можжевельник, календула) или вьетнамский бальзам «Золотая звезда» (достаточно комочка размером со спичечную головку), или лекарственные растения (такие как лавровый лист, мелисса, ромашка, душица или лаванда).
Если чувствуете, что заболевает — процедура на ночь. Опускаем ноги и руки в горячую воду. Держим их приблизительно 5 минут, пока не покраснеет кожа. Главное — чтобы не было «перебора», то есть ожога. В результате распаренная и порозовевшая кожа должна выглядеть, как «перчатки» на руках и «гольфы» на ногах. В хлопковый носок насыпаем сухую горчицу, надеваем его, а поверх натягиваем шерстяной носок. И всё — ложимся спать.
Теплый чай. Особенно важно в холодное время года. Малиновый чай с липой. Имбирный с лимоном. Чай с эхинацеей.
Любите свое ребенка! Если чувствуете, что детский сад приносит болезни, замените его собой или бабушкой, няней. Пусть у ребенка будет психологическая защита и понимание, что он растет в любви — мы же знаем, что многие болезни имеют психосоматическую природу.

Витамины для ума – питание для памяти

Для нормального развития и крепкого здоровья каждому ребенку нужны витамины. И особенно, если речь идет о школьниках. Получая достаточно витаминов, ребенок школьного возраста легко справляется с учебной нагрузкой, свободно концентрируется на задачах и быстро усваивает новый материал. Какие именно витамины требуются школьникам и нужны ли в этом возрасте витаминные добавки из аптеки?
Витаминные комплексы являются настоящим спасением при невозможности сбалансированного питания

Показания

Витаминные комплексы, рекомендуемые детям школьного возраста, назначают при:

Снижении интеллектуальных способностей.
Проблемах с выполнением домашних заданий.
Ухудшении памяти.
Проблемах с концентрацией внимания.
Плохом аппетите.
Нерациональном меню.
Сезонной нехватке витаминов в продуктах питания.
Длительном лечении медикаментами (в особенности, после антибиотикотерапии).
Частых простудах.
Восстановлении после острой болезни.
Повышенных нагрузках в спорте.
Подготовке к экзаменам и олимпиадам.

Противопоказания

Витамины не дают в случае:

Развития гипервитаминоза (обычно речь о передозировке витамина Д или А).
Индивидуальной непереносимости.
Тяжелых заболеваний у ребенка.

Витаминные добавки должен назначать только врач

Почему стимулируют работу мозга и улучшают память?

Благодаря витамину В1 улучшается питание головного мозга и активизируется познавательная деятельность, а ребенок начинает лучше запоминать материал. Нехватка данного витамина приводит к проблемам с памятью, появлению раздражительности и быстрой утомляемости.
При значительных умственных нагрузках ребенку-школьнику требуется больше витамина В2, поскольку он ответственен за выработку энергии. Нехватка данного витамина проявляется слабостью, плохим аппетитом, головокружениями.
Витамин В3 участвует в производстве энергии в нервных клетках, благодаря чему работа мозга активизируется. Без его достаточного ежедневного поступления память ребенка снижается, а усталость постепенно накапливается.
Состояние долгосрочной памяти зависит от витамина В5. Его дефицит приводит к постоянной усталости и проблемам со сном.
Очень важен для работы ЦНС и витамин В6. Симптомами его нехватки является появление бессонницы, снижение памяти, заторможенность мышления.
Достаточное поступление фолиевой кислоты важно для регуляции возбудимости нервной системы, сохранения памяти и скорости мышления. Дефицит такого витамина приводит к апатии и проблемам как с долгосрочной, так и с краткосрочной памятью.
Витамин В12 важен для познавательной функции мозга, а также смены режимов сна и бодрствования. При его нехватке ребенок будет постоянно сонливым и начнет жаловаться на головокружения.
Употребление витамина С также важно для памяти, поскольку достаточное поступление аскорбиновой кислоты требуется для усвоения витаминов В-группы.
Немаловажен и витамин Е, у которого отмечают свойство защищать нервные клетки от действия свободных радикалов и токсических соединений. Кроме того, его употребление укрепляет стенки сосудов, что тоже способствует улучшению памяти.

Врач педиатр Мельникова-Курилович Т.М.

Диетолог назвала продукты для профилактики COVID-19: Общество: Россия: Lenta.ru

Продукты с большим количеством витаминов и минералов помогут укрепить иммунитет и защитить от коронавируса. Их в разговоре с «Российской газетой» назвала Заведующая консультативно-диагностическим центром «Здоровое и спортивное питание», диетолог Екатерина Бурляева.

По ее словам, в профилактике COVID-19 будут полезны витамины А, С, D, Е, В2, В6 и В12, фолиевая кислота, цинк, селен, железо. Витамин D поддерживает выработку специфических антимикробных белков в эпителии органов дыхания. Его дефицит повышает риск возникновения респираторных инфекционных заболеваний. Больше всего этого витамина в печени трески (в ней также много витамина А), рыбе, яичном желтке, сливочном масле. Один бутерброд с печенью трески (10-15 граммов продукта) покрывает суточную потребность в витаминах D и А.

В орехах, подсолнечном и других растительных маслах содержится витамин Е, который доказал свою эффективность в защите от вирусов, отметила диетолог. Две столовые ложки подсолнечного масла (34 грамма, 300 калорий) в день будет достаточно.

В иммуномодулировании важную роль играет витамин С, которым богаты шиповник, облепиха, черная смородина, цитрусовые, капуста и сладкий перец. Для восполнения суточной потребности в витамине достаточно половины сладкого перца в сутки.

Цинк и селен содержатся в сыре, орехах, твороге, курином яйце, говяжьей и куриной печени. Они считаются важными компонентами для формирования иммунного ответа.

Екатерина Бурляева уточнила, что обеспечить организм необходимыми витаминами и минералами только за счет пищи человеку будет сложно, поэтому придется принимать витаминно-минеральные комплексы и биологически активные добавки. При этом необходимо помнить о соблюдении оптимального питания, белках, жирах и углеводах.

Ранее врач-терапевт Людмила Лапа назвала витамины C и D важными для укрепления иммунитета в осенне-зимний сезон.

Быстрая доставка новостей — в «Ленте дня» в Telegram

Детские витамины для повышения иммунитета: Стиль жизни: Здоровье

Для того чтоб у ребенка было крепкое здоровье и сильный иммунитет, его организм нуждается в витаминных комплексах. Одним из источников этих полезных веществ считаются продукты питания, которые должны присутствовать в рационе ребенка. Существует ряд витаминов, микроэлементов и других питательных веществ, которые незаменимы для повышения иммунитета:

витамин A – защищает организм ребенка от инфекционных заболеваний. Содержится в печени, молочных продуктах, морковь, яйцах, тыкве;
В2 (рибофлавин) — участвует в процессах метаболизма, питает клетки кислородом, уменьшает риск токсического воздействия на организм. Содержится в рыбе, мясе, яичном белке, злаковых культурах.
1. В5 (пантотеновая кислота) — берет участие в метаболизме жиров, белков, углеводов, которые необходимы для синтеза жизненно важных аминокислот: горох, дрожжи, цветная капуста, субпродукты;
В6 (пиридоксин) — участвует в выработке антител, которые борются с инфекциями: рыба, куриное мясо, цельные злаки;
В12 (цианокобаламин) – участвует в образованию красных кровяных клеток: мясо птицы, рыба, яйца, молоко;
Витамин С — увеличивает защитные функции организма, повышает иммунитет: цитрусовые, ягоды, зеленые овощи:
D3 (холекальциферол) — улучшает иммунную защиту организма, вырабатывается под воздействием ультрафиолетовых лучей. Данный витамин в небольшом количестве содержится в сливочном масле, желтке яйца;
Е (антиоксидант) – предотвращает разрушение иммунных клеток: орехи, злаки, семечки;
Селен — поддерживает работу иммунной системы: морепродукты, мясо, зерновые, злаковые культуры;
Цинк – положительно действует на иммунную систему, улучшает регенерацию кожи: мясо темных сортов;
Железо — повышает уровень гемоглобина, снабжает клетки кислородом: свекла, черника, бобовые, мясо, облепиха, яблоки;
Магний – берет активное участие в биохимических реакциях: зеленые листовые овощи, орехи, бобовые;
Кальций — активирует работу ферментов, улучшает образование костной ткани: молоко, йогурт, сыр;
Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты — улучшают работу мозга и нервной системы, снижают восприимчивость инфекций: печень трески, морская рыба, льняное масло;
Пребиотик (олигофруктоза) – защищают микрофлору кишечника, обеспечивая его необходимыми бактериями и ферментами: кисломолочные продукты.

Помимо правильного и сбалансированного питания, важную роль для развития защитных сил организма играет образ жизни. Некоторые родители с ранних лет приучают детей к закалыванию, также достаточная физическая активность, отсутствие стрессов, физических и психологических нагрузок, значительно уменьшает риск снижения иммунитета.

Увы, далеко не все родители имеют возможность соблюдать все правила касающиеся повышения иммунитета. У некоторых много времени забирает работа, другие не имеют материальных возможностей ежедневно приобретать необходимые продукты.

Исходя из множественных исследований, было установлено, что дефицит витаминов чаще наблюдается у школьников. Также отмечается, что дети, которые регулярно употребляют витамины, намного реже болеют простудными и другими заболеваниями, у них значительно лучше показатели иммунограммы (анализ, который оценивает компоненты крови, ответственные за иммунный ответ).

Лекарственные препараты для повышения иммунитета

Несмотря на правильное питание и употребление витаминных продуктов, к большому сожалению, они не способны ликвидировать гиповитаминоз у ребенка. Поэтому для укрепления работы иммунной системы требуется витаминные комплексные препараты, которые в своем составе содержат все необходимые вещества для повышения иммунитета. Витамины нужны не только тогда, когда ребенок болеет, но и для профилактики. Помимо витаминных комплексов на фармакологическом рынке существует ряд препаратов для повышения иммунитета бактериального и растительного происхождения.

Препараты для повышения иммунитета бактериального происхождения в своем составе содержат фрагменты возможных бактерий – возбудителей, таких как: стафилококки, пневмококки, стрептококки и другие, которые не несут инфекционной опасности, но обладают значительным иммуностимулирующим действием. К таким препаратам относятся: Бронхо-мунал, ИРС 19, Имудон, Рибомунил. Данные препараты повышают местный и общий иммунитет и рекомендуются принимать для лечения ОРЗ, ЛОР органов с хроническим течением. Иммуностимуляторы обладают противовоспалительным, антисептическим, антимикробным, иммуностимулирующим свойством.

Для повышения иммунитета и улучшения обмена веществ принимайте таблетки комплекса витаминов группы В

На фоне всплеска случаев Covid-19 мы снова познаем важность иммунитета и внутреннего благополучия. В то время как мы стали более вдумчивыми в отношении того, что составляет нашу еду, в то же время мы также осознаем вопиющую непоследовательность, когда речь идет о питательной ценности пищи, которую мы принимаем. Отсюда возникает потребность в добавках.

Одним из важнейших витаминов является комплекс витаминов группы В. Он состоит из восьми основных витаминов группы В, включая В1, В2, В3, В5, В6, В7, В9 и В12.Итак, теперь вы можете представить себе преимущества комплексных добавок витамина В. Он предлагает множество преимуществ для здоровья.

Если вы хотите улучшить общее состояние здоровья и вести более осознанный образ жизни, добавки с комплексом витаминов группы В помогут вам поддерживать высокий уровень энергии, улучшить обмен веществ, повысить иммунитет и помочь вам быстрее выздороветь от некоторых заболеваний.

Хотите попробовать таблетки комплекса витаминов группы В? Затем прокрутите вниз и получите доступ к перечисленным ниже добавкам.

1. Комплекс HealthKart HK Vitals B

B08H88BYYG

Недостаточный уровень комплекса витаминов группы В может снизить работоспособность. Поэтому прием этой добавки поможет восстановить энергию. Эта добавка также содержит полезные витамины С и Е, которые способствуют заживлению ран, повышают иммунитет и помогают лучше бороться с различными заболеваниями. Он не имеет искусственного вкуса и помогает бороться с общей усталостью и слабостью.

2. Комплекс B-комплекса Himalayan Organics

B091HPBL2Z

Эти таблетки помогают расщеплять жиры и углеводы и ускоряют обмен веществ.Это помогает повысить уровень энергии и иммунную систему. Кроме того, он также помогает справиться со стрессом и улучшает здоровье кожи, волос и костей. Этот продукт не содержит искусственных ароматизаторов, глютена, синтетических элементов и т. д.

3. Pronutrition B Complex

Б09Д9С4ККН

Это один из самых эффективных и действенных составов, который приносит вам все преимущества витаминов группы В, таких как В12 и В6. Поскольку витамины группы В являются растворимыми, их необходимо пополнять очень быстро, иначе их недостаточность может привести к низкому уровню энергии и снижению иммунитета.Эта формула изготовлена из чистых ингредиентов без вредных добавок. Кроме того, эти таблетки не содержат сои и глютена. Он также пригодится в решении проблемы выпадения волос.

4. Органический и растительный комплекс витаминов группы B Nutrainix

B08YYYX5K5

Для хорошего здоровья и внутреннего благополучия эти таблетки предлагают отличное и удобное решение. Они помогают стимулировать рост волос, ускоряют обмен веществ и всегда поддерживают высокий уровень энергии. Эти 100% вегетарианские таблетки не содержат глютена.Они необходимы для поддержания здоровых клеток крови и предотвращения анемии и усталости.

В Hindustan Times мы поможем вам быть в курсе последних тенденций и продуктов. У Hindustan Times есть партнерские отношения, поэтому мы можем получать часть дохода, когда вы совершаете покупку.

Продукты, антиоксиданты, витамины и добавки для здоровья иммунной системы

Сделайте одолжение своей иммунной системе и положите на свою тарелку больше фруктов и овощей.

Они богаты питательными веществами, называемыми антиоксидантами, которые полезны для вас.

Добавьте в свой рацион больше фруктов и овощей любого вида. Это поможет вашему здоровью. Однако некоторые продукты содержат больше антиоксидантов, чем другие.

Тремя основными витаминами-антиоксидантами являются бета-каротин, витамин С и витамин Е. Вы найдете их в красочных фруктах и овощах, особенно в фиолетовых, синих, красных, оранжевых и желтых оттенках.

Бета-каротин и другие каротиноиды: абрикосы, спаржа, свекла, брокколи, дыня, морковь, кукуруза, зеленый перец, листовая капуста, манго, репа и листовая капуста, нектарины, персики, розовый грейпфрут, тыква, кабачки, шпинат, сладкий картофель, мандарины, помидоры и арбуз

Витамин С: ягод, брокколи, брюссельская капуста, дыня, цветная капуста, грейпфрут, падь, капуста, киви, манго, нектарин, апельсин, папайя, снежный горошек, сладкий картофель, клубника , помидоры и красный, зеленый или желтый перец

Витамин Е: брокколи (вареная), авокадо, мангольд, зелень горчицы и репы, манго, орехи, папайя, тыква, красный перец, шпинат (вареный) и подсолнечник Seeds

Эти продукты также богаты антиоксидантами:

чернослив
яблоки
Raisins
PLUMS
Red Grapes
Alfalfa Rosouts
лук
Баклажаны
Beans

Другие антиоксиданты, которые могут помочь сохранить ваше здоровье, включают:

Цинк: устрицы, красное мясо, птица, бобы, орехи, морепродукты, цельные зерна, некоторые обогащенные злаки (проверьте ингредиенты, чтобы узнать, был ли добавлен цинк), и молочные продукты

Селен : бразильские орехи, тунец, говядина, птица, обогащенный хлеб и другие зерновые продукты

Совет по приготовлению: Чтобы получить максимальную пользу от антиоксидантов, ешьте эти продукты в сыром виде или слегка приготовленными на пару. Не переваривайте и не кипятите их.

Пищевые продукты или добавки?

Продукты содержат много различных питательных веществ и клетчатки, и все они работают вместе. Добавки не имеют такого же сочетания.

Если в вашем рационе недостаточно фруктов и овощей, вы можете подумать о приеме поливитаминов с минералами.

Но есть вероятность, что вы можете получить то, что вам нужно, из своего рациона. Если вы хотите убедиться, что вы на правильном пути, спросите своего врача или диетолога.

добавки для поддержания здоровья иммунной системы | GNC

С таким количеством добавок, которые утверждают, что укрепляют вашу иммунную систему, может быть трудно понять, что на самом деле сработает для вас.Не соглашайтесь на какие-либо добавки — сделайте то, что вы выберете, теми, у которых есть доказательства, подтверждающие утверждения. Вот добавки с научными данными, чтобы поддержать их роль в иммунном здоровье.

1. ВИТАМИН С

Витамин С возглавляет список с точки зрения поддержки вашего иммунитета. В организме он действует как антиоксидант, защищая клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами. (Вы можете прочитать больше об антиоксидантах здесь.) Кроме того, витамин С помогает организму вырабатывать коллаген и помогает улучшить усвоение железа из растительных продуктов.Это также помогает иммунной системе, чтобы она могла выполнять свою работу.

Фрукты и овощи, такие как зеленый перец, цитрусовые, клубника, брокколи и листовая зелень, являются отличными источниками витамина С. ты. Они даже выпускаются в виде вкусных жевательных таблеток, так что принимать их совсем несложно.

2. ЦИНК

Наряду с иммунной поддержкой цинк участвует в большинстве метаболических процессов в организме человека.Он играет ключевую роль в углеводном обмене, утилизации глюкозы и выработке инсулина. Он также участвует в синтезе коллагена и является важным питательным веществом для формирования костного матрикса. Кроме того, цинк поддерживает естественную сопротивляемость организма.

Цинк содержится во многих продуктах, таких как красное мясо, птица и морепродукты. Некоторые растительные продукты, такие как бобы, орехи, цельнозерновые и молочные продукты, также содержат некоторое количество цинка. Обогащенные сухие завтраки также содержат цинк. Кроме того, цинк присутствует почти во всех поливитаминных/минеральных пищевых добавках и доступен отдельно в виде пищевой добавки.

3. ВИТАМИН А

Витамин А чаще всего связан со зрением, но его роль выходит далеко за рамки зрения. Когда дело доходит до вашего тела, оно делает всего понемногу. Он играет большую роль в экспрессии генов, то есть оказывает влияние на организм посредством регуляции генов. Кроме того, витамин А играет важную роль в поддержании слизистой оболочки тела и кожи, иммунной защите и репродукции. Существует значительное количество исследований, подтверждающих необходимость витамина А в регуляции генов, участвующих в иммунном здоровье.

Чтобы убедиться, что вы получаете достаточное количество витамина А, ешьте много овощей, таких как брокколи, зелень, листовые овощи, морковь и кабачки. Обогащенные сухие завтраки, молочные продукты и некоторые виды рыбы, такие как лосось, также могут помочь вам удовлетворить ваши ежедневные потребности. Конечно, вы также можете получать витамин А в виде пищевой добавки, обычно в форме ретинилацетата или ретинилпальмитата, бета-каротина или их комбинации. Большинство поливитаминных добавок также содержат витамин А.

4.ВИТАМИН D

Витамин D можно назвать витамином, но он также действует как гормон, выполняя множество функций в организме. Витамин D помогает поддерживать крепкие кости, помогает мышцам двигаться и, как вы уже догадались, также поддерживает вашу иммунную систему. Поддержание вашего организма в достаточном количестве может помочь укрепить ваше общее иммунное здоровье.

Очень немногие продукты содержат естественный витамин D. Обогащенные продукты, такие как молоко, а также жирная рыба, такая как лосось, скумбрия и тунец, являются одними из лучших источников пищи.Из-за ограниченных источников пищи добавки с витамином D довольно популярны. Его можно найти в двух разных формах, D2 и D3, и было показано, что оба повышают уровень витамина D в крови.

5. ВИТАМИН B6

Витамин B6, или пиридоксин, является критически важным питательным веществом с широким спектром функций в организме. На самом деле организму необходим витамин В6 для более чем ста ферментативных реакций, участвующих в обмене веществ. Он играет большую роль в белковом обмене и участвует во многих ролях, связанных с иммунной функцией.

Витамин B6 содержится в различных продуктах питания, таких как птица, рыба, картофель, крахмалистые овощи и нецитрусовые фрукты. Витамин B6 также содержится в большинстве поливитаминных и минеральных добавок, как часть витамина B-комплекса или отдельно, в виде гидрохлорида пиридоксина.

6. ВИТАМИН Е

Ищете еще один мощный антиоксидант? Вы захотите проверить витамин Е. Он работает в организме, защищая клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами. Клетки используют витамин Е для взаимодействия друг с другом и для выполнения важных функций. Организм также использует витамин Е для укрепления иммунной системы.

Растительные масла, орехи, семечки и зеленые листовые овощи — все это хорошие источники витамина Е. Некоторые сухие завтраки, маргарины и другие продукты содержат витамин Е, добавленный в них во время производства — еще одна причина читать ваши этикетки! Большинство поливитаминных добавок включают витамин Е как часть формулы. Вы также можете получить витамин Е в виде пищевой добавки.

7. ПРОБИОТИКИ

Если вы хотите сделать еще больше для поддержания своего иммунитета, обязательно следуйте своему кишечнику! Пищеварительный тракт служит иммунным органом, защищая организм от потенциально вредных микробов, которые были съедены.Пробиотики известны своей положительной ролью в поддержании здоровья пищеварительной системы, но исследования показывают, что некоторые штаммы пробиотиков также поддерживают здоровье иммунной системы. Вы можете найти пробиотики в ферментированных продуктах, таких как йогурт, квашеная капуста или чайный гриб. Пробиотики также доступны в качестве пищевой добавки. А для еще большей поддержки вы можете найти пробиотики, в состав которых входят витамин С, витамин D и цинк. Пробиотики GNC были клинически изучены, они гарантированно живы и активны до конца срока годности и не требуют охлаждения.

8. GNC EARTH GENIUS

^™

Возможно, вы не думаете о грибах, когда ищете иммунные добавки для здоровья, но эта смесь из семи грибов и других ингредиентов обеспечивает мощную иммунную поддержку. Комплекс иммунных грибов включает в себя Wellmune, бета-глюкан из запатентованного штамма пекарских дрожжей без ГМО (Sacchromyces cerevisiae), который прошел клинические исследования для поддержки иммунной функции. Бета-глюканы также можно получить из многих видов грибов.Иммунный грибной комплекс содержит грибные порошки, включая майтаке, рейши, львиную гриву и кодицепс. Эта формула также включает экстракт плодов бузины и витамин С, мощный антиоксидант, который помогает поддерживать вашу иммунную систему.

9. ПОДДЕРЖКА ДЛЯ СНА

Полноценный сон очень важен для общего состояния здоровья. Исследования показывают, что люди, которые не высыпаются, хуже себя чувствуют. Сон и циркадный ритм могут повлиять на ваше иммунное здоровье. Взрослые в возрасте от 18 до 64 лет должны спать 7-9 часов в сутки.Если вам нужна помощь в поддержании спокойного сна, попробуйте добавку для сна с мелатонином или GNC Preventive Nutrition ^® Tri-Sleep ^®, трехслойную добавку для сна, которая способствует расслаблению, засыпанию и спокойному сну.

ДРУГИЕ РЕКОМЕНДУЕМЫЕ ЗДОРОВЫЕ ПРИВЫЧКИ

Центр по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендует эти ежедневные полезные привычки:

Избегайте тесного контакта с больными людьми.
Не прикасайтесь руками к глазам, носу и рту.
Оставайтесь дома, когда вы больны.
Прикрывайтесь салфеткой при кашле или чихании, а затем выбросьте салфетку в мусорное ведро.
Очистите и продезинфицируйте предметы и поверхности, к которым часто прикасаются, с помощью обычного бытового чистящего спрея или салфетки.
Часто мойте руки водой с мылом не менее 20 секунд, особенно после посещения туалета; до еды; и после сморкания, кашля или чихания.
- Если мыло и вода недоступны, используйте дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе с содержанием спирта не менее 60%.Всегда мойте руки водой с мылом, если руки заметно загрязнены.

Роль витаминов и минералов в качестве усилителей иммунитета при COVID-19

Альвакфи Н.Р., Ибрагим К.С. (2020) COVID-19: обновленная информация и поражение сердца. J Cardiothorac Surg 15 (1): 1–6. https://doi.org/10.1186/s13019-020-01299-5

Статья Google Scholar
Angulo A, Chandraratna RA, LeBlanc JF, Ghazal P (1998) Индукция лигандом рецепторов ретиноевой кислоты изменяет острую инфекцию мышиным цитомегаловирусом.Дж. Вирол 72 (6): 4589–4600. https://doi.org/10.1128/JVI.72.6.4589-4600.1998

CAS Статья пабмед ПабМед Центральный Google Scholar
Ашур Х. М., Эльхатиб В.Ф., Рахман М., Эльшабрави Х.А. (2020) Анализ недавнего нового коронавируса 2019 года (SARS-CoV-2) в свете прошлых вспышек коронавируса среди людей. Патогены 9(3):186. https://doi.org/10.3390/pathogens

CAS Статья ПабМед Центральный Google Scholar

Baladia E, Pizarro AB, Rada G (2020) Витамин C для лечения COVID-19: живой систематический обзор.medRxiv. https://doi.org/10.1101/2020.04.28.20083360
Calder PC (2020) Питание, иммунитет и Covid-19. BMJ Nutr Prev Heal Bmjnph. https://doi.org/10.1136/bmjnph-2020-000085

Статья Google Scholar
Calder PC et al (2020) Оптимальный статус питания для хорошо функционирующей иммунной системы является важным фактором защиты от вирусных инфекций. Питательные вещества. https://doi.org/10.3390/nu12041181
Cannell JJ, Vieth R, Umhau JC, Holick MF, Grant WB, Madronich S, Garland CF, Giovannucci E (2006) Эпидемия гриппа и витамин D. Epidemiol Infect 134(6):1129–1140. https://doi.org/10.1017/S0950268806007175

CAS Статья пабмед ПабМед Центральный Google Scholar
Carr AC (2020) Новое клиническое исследование по тестированию высоких доз витамина С у пациентов с COVID-19. Crit Care 24(1):1–2. https://doi.org/10.1186/s13054-020-02851-4

Статья Google Scholar
Carr AC, Maggini S (2017) Витамин С и иммунная функция.Питательные вещества 9(11):1211. https://doi.org/10.3390/nu11

CAS Статья ПабМед Центральный Google Scholar
Cascella M, Rajnik M, Cuomo A, Dulebohn SC, Di Napoli R (2020) Особенности, оценка и лечение коронавируса (COVID-19). В: Statpearls [интернет]. StatPearls Publishing
Чанг Э.Л., Симмерс С., Найт Д.А. (2010) Комплексы кобальта как противовирусные и антибактериальные агенты. Фармацевтика 3 (6): 1711–1728.https://doi.org/10.3390/ph4061711

CAS Статья пабмед ПабМед Центральный Google Scholar
Чатурведи Калифорнийский университет, Шривастава Р., Упрети Р.К., 2004. Вирусные инфекции и микроэлементы: сложное взаимодействие. Curr Sci 1536–54. https://www.jstor.org/stable/24109032
Cole-Jeffrey CT, Liu M, Katovich MJ, Raizada MK, Shenoy V (2015) ACE2 и микробиота: новые мишени для терапии сердечно-легочных заболеваний.J Cardiovasc Pharmacol 66(6):540
Collins JF (2016)Молекулярные, генетические и питательные аспекты основных и микроэлементов. Academic Press
Colunga Biancatelli RML, Berrill M, Marik PE (2020) Противовирусные свойства витамина C. Taylor & Francis. https://doi.org/10.1080/14787210.2020.1706483

Статья Google Scholar
Derbyshire E, Delange J (2020) COVID-19: играет ли роль иммунопитание, особенно у людей старше 65 лет? BMJ Питание, профилактика и здоровье 3(1):100–105. https://doi.org/10.1136/bmjnph-2020-000071

Статья Google Scholar
Dey S, Bishayi B (2018)Убийство S. aureus в мышиных перитонеальных макрофагах аскорбиновой кислотой вместе с антибиотиками хлорамфениколом или офлоксацином: корреляция с воспалением. Микроб Патог 115: 239–250. https://doi.org/10.1016/j.micpath.2017.12.048

CAS Статья пабмед Google Scholar
Дутта П.К., Келлер Дж., Юань З., Розендал Р.А., Рабай К. (2009) Роль серы в процессе окисления ацетата в биологических анодах.Environ Sci Technol 43(10):3839–3845. https://doi.org/10.1016/j.micpath.2017.12.048

CAS Статья пабмед Google Scholar
Экерт П.Г., Во Д.Л. (1997) Апоптоз и иммунная система. Br Med Bull 53 (3): 591–603. https://doi.org/10.1093/oxfordjournals.bmb.a011632

CAS Статья пабмед Google Scholar
Евгеньев М. Б., Френкель А. (2020) Возможное применение соединений, продуцирующих h3S, в терапии коронавирусной (COVID-19) инфекции и пневмонии.Cell Stress Chaperones, стр. 1–3
Фишер А.Дж., Линнеманн Н.Дж., Кришнамурти С., Поча П., Дурайрай Л., Лаунспах Д.Л. и др. (2011) Усиление противовирусной защиты слизистой оболочки дыхательных путей путем окисления йодида. Am J Respir Cell Mol Biol 45(4):874–881

CAS Статья Google Scholar
Frieman M, Yount B, Heise M, Kopecky-Bromberg SA, Palese P, Baric RS (2007)Коронавирус тяжелого острого респираторного синдрома ORF6 противодействует функции STAT1, секвестрируя факторы ядерного импорта на шероховатой эндоплазматической сети/мембране Гольджи.Дж. Вирол 81 (18): 9812–9824. https://doi.org/10.1128/JVI.01012-07

CAS Статья пабмед ПабМед Центральный Google Scholar
Furuya A, Uozaki M, Yamasaki H, Arakawa T, Arita M, Koyama AH (2008) Противовирусные эффекты аскорбиновой и дегидроаскорбиновой кислот in vitro. Int J Mol Med 22 (4): 541–545. https://doi.org/10.3892/ijmm_00000053

CAS Статья пабмед Google Scholar
Gheblawi M, Wang K, Viveiros A, Nguyen Q, Zhong JC, Turner AJ et al (2020) Ангиотензинпревращающий фермент 2: рецептор SARS-CoV-2 и регулятор ренин-ангиотензиновой системы: празднование 20-летия годовщина открытия ACE2.Циркуляр рез. 10: 1456–1474. https://doi.org/10.1161/CIRCRESAHA.120.317015

CAS Статья Google Scholar
Gombart AF, Pierre A, Maggini S (2020) Обзор микронутриентов и иммунной системы, работающих в гармонии для снижения риска заражения. Питательные вещества. https://doi.org/10.3390/nu12010236
Gudas LJ (2012) Новые роли ретиноидов в регенерации и дифференцировке в нормальных и болезненных состояниях.Biochim Biophys Acta (BBA) — Молекулярно-клеточные биолипиды. 1821 (1): 213–21. https://doi.org/10.1016/j. bbalip.2011.08.002.
Guillin OM, Vindry C, Ohlmann T, Chavatte L (2019)Селен, селенопротеины и вирусная инфекция. Питательные вещества 11(9):2101. https://doi.org/10.3390/nu11092101

CAS Статья ПабМед Центральный Google Scholar
Haase H (2018) Клетки врожденного иммунитета говорят на марганце. Иммунитет 48(4):616–618.https://doi.org/10.1016/j.immuni.2018.03.031

CAS Статья пабмед Google Scholar
Хабиб М.Б., Сардар С., Саджид Дж. (2020)Острая симптоматическая гипонатриемия в условиях SIADH как изолированное проявление COVID-19. IDCases. e00859
Хан Дж. Э., Джонс Дж. Л., Тангприча В., Браун М. А., Хао Л., Хеббар Г. и др. (2016) Введение высоких доз витамина D пациентам отделения интенсивной терапии с вентиляцией: пилотное двойное слепое рандомизированное контролируемое исследование.J Clin Transl Endocrinol 4: 59–65. https://doi.org/10.1016/j.jcte.2016.04.004

Статья пабмед ПабМед Центральный Google Scholar
Хейккинен Т., Ярвинен А. (2003) Простуда. Ланцет 361 (9351): 51–59. https://doi.org/10.1016/S0140-6736(03)12162-9

Статья пабмед ПабМед Центральный Google Scholar
Hemila H (2016) Прием витамина Е может снизить заболеваемость пневмонией у пожилых мужчин.Clin Interv Aging 11: 1379–1385. https://doi.org/10.2147/CIA.S114515

Статья пабмед ПабМед Центральный Google Scholar
Hemilä H, Chalker E (2013) Витамин С для профилактики и лечения простуды. База данных Cochrane Syst Rev. https://doi.org/10.1002/14651858.CD000980.pub4
Hemilä H, Chalker E (2019) Витамин C может сократить продолжительность пребывания в отделении интенсивной терапии: метаанализ. Питательные вещества 11(4):708. https://doi.org/10.1002/14651858.CD000980.pub4

Статья ПабМед Центральный Google Scholar
Herr C, Shaykhiev R, Bals R (2007)Роль кателицидина и дефенсинов при воспалительных заболеваниях легких. Экспертное заключение Биол Тер 7(9):1449–1461. https://doi.org/10.3390/nu11040708

CAS Статья пабмед Google Scholar
Hu Y, Li W, Gao T, Cui Y, Jin Y, Li P et al (2017) Нуклеокапсид коронавируса тяжелого острого респираторного синдрома ингибирует выработку интерферона типа I, препятствуя опосредованному TRIM25 убиквитинированию RIG-I.Дж Вирол. https://doi.org/10.3390/v13010047
Huang C, Wang Y, Li X, Ren L, Zhao J, Hu Y et al (2020) Клинические особенности пациентов, инфицированных новым коронавирусом 2019 года в Ухане. Китайский ланцет 395 (10223): 497–506. https://doi.org/10.1016/S0140-6736(20)30183-5

CAS Статья пабмед ПабМед Центральный Google Scholar
Hubicka U, Padiasek A, Żuromska-Witek B, Szlósarczyk M (2020) Определение витаминов K1, K2 MK-4, MK-7, MK-9 и D3 в фармацевтических продуктах и пищевых добавках с помощью ТСХ-денситометрии. Процессы 8(7):870. https://doi.org/10.1021/jf204194z

CAS Статья Google Scholar
Хьюз Д.А., Нортон Р. (2009) Витамин D и респираторное здоровье. Clin Exp Immunol 158 (1): 20–25. https://doi.org/10.1111/j.1365-2249.2009.04001.x

CAS Статья пабмед ПабМед Центральный Google Scholar
Иванов В., Иванова С., Недзвецкий А., Рат М., Недзвецкий А. (2020) Эффективная и безопасная глобальная стратегия общественного здравоохранения для борьбы с пандемией COVID-19: специфический состав микронутриентов ингибирует экспрессию рецептора проникновения в клетку коронавируса (ACE2).https://doi.org/10.1056/NEJMoa2015432
Janssen R, Walk J (2020)Полиморфизм гена субъединицы 1 комплекса эпоксидредуктазы витамина K (VKORC1) как детерминанта различий в тяжести заболевания, связанного с Covid-19. Медицинские гипотезы 144:110218. https://doi.org/10. 1016/j.mehy.2020.110218

CAS Статья пабмед ПабМед Центральный Google Scholar
Jayawardena R, Sooriyaarachchi P, Chourdakis M, Jeewandara C, Ranasinghe P (2020) Повышение иммунитета при вирусных инфекциях с особым акцентом на COVID-19: обзор.Diabetes MetabSyndr Clin Res Rev. https://doi.org/10.1016/j.dsx.2020.04.015

Статья Google Scholar
Kariwa H, Fujii N, Takashima I (2006) Инактивация коронавируса SARS с помощью повидон-йода, физических условий и химических реагентов. Дерматология 212 (Приложение 1): 119–123. https://doi.org/10.1159/000089211

CAS Статья Google Scholar
Kashiouris MG, L’Heureux M, Cable CA, Fisher BJ, Leichtle SW (2020) Новая роль витамина С в лечении сепсиса.Питательные вещества 12(2):292. https://doi.org/10.3390/nu12020292

CAS Статья ПабМед Центральный Google Scholar
Klok FA, Kruip MJHA, van der Meer NJM, Arbous MS, Gommers DAMPJ, Kant KM et al (2020) Частота тромботических осложнений у тяжелобольных пациентов отделения интенсивной терапии с COVID-19. Рез. Тромба 191:145. https://doi.org/10.1016/j.thromres.2020.04.013

CAS Статья пабмед ПабМед Центральный Google Scholar
Kraft CE, Angert ER (2017) Конкуренция за витамин B1 (тиамин) структурирует многочисленные экологические взаимодействия.Q Rev Biol 92 (2): 151–168. https://doi.org/10.1002/open.201600160

CAS Статья пабмед Google Scholar
Кумар В., Йена М. (2020) Исследование нутрицевтиков, основанное на виртуальном скрининге in silico, предсказывает терапевтический потенциал фолиевой кислоты и ее производных против COVID-19. https://doi.org/10.1007/s13337-020-00643-6
Laaksi I (2012) Витамин D и респираторная инфекция у взрослых. Proc Nutr Soc 71(1):90–97
Lee GY, Han SN (2018)Роль витамина Е в иммунитете.Питательные вещества. МДПИ АГ. https://doi.org/10.5281/zenodo.39

Lei GS, Zhang C, Cheng BH, Lee CH (2017) Механизмы действия витамина D в качестве дополнительной терапии пневмоцистной пневмонии. Противомикробные агенты Chemother. https://doi.org/10.3390/antiox
24
Lemire JM (1992) Иммуномодулирующая роль 1,25-дигидроксивитамина D3. J Cell Biochem (1): 26–31. https://doi.org/10.1016/0960-0760(95)00106-a
Li B, Wang Y, Shen F, Wu M, Li Y, Fang Z и др. (2018) Идентификация ретиноевой кислоты агонисты рецепторов в качестве мощных ингибиторов вируса гепатита В посредством скрининга перепрофилирования лекарственных средств.Противомикробные агенты Chemother. https://doi.org/10.1016/j.antiviral.2019.04.009
Lindner DJ, Borden EC, Kalvakolanu DV (1997) Синергические противоопухолевые эффекты комбинации интерферонов и ретиноевой кислоты на опухолевые клетки человека in vitro и в естественных условиях. Clin Cancer Res 3(6):931–937

CAS пабмед Google Scholar
Линдшингер М., Татцбер Ф., Шиметта В., Шмид И., Линдшингер Б., Квирн Г., Стангер О., Ламонт Э., Вониш В. (2019) Рандомизированное пилотное исследование для оценки биодоступности натуральных и синтетических комплексов витамина В у здоровых человека и их влияние на уровни гомоцистеина, окислительного стресса и антиоксидантов.Оксид Мед Селл Лонгев. https://doi.org/10.1155/2019/6082613

Статья пабмед ПабМед Центральный Google Scholar
Lippi G, South AM, Henry BM (2020) Дисбаланс электролитов у пациентов с тяжелой коронавирусной болезнью 2019 (COVID-19). Ann Clin Biochem 57(3):262–265
Liu B, Li M, Zhou Z, Guan X, Xiang Y (2020) Можем ли мы использовать блокаду интерлейкина-6 (IL-6) при коронавирусной болезни 2019 г. (COVID -19)-индуцированный синдром высвобождения цитокинов (СВЦ)? J Аутоиммунитет.https://doi.org/10.1016/j.jaut.2020.102452
Luo XM, Ross AC (2006) Ретиноевая кислота оказывает двойное регулирующее действие на экспрессию и ядерную локализацию регуляторного фактора интерферона-1. Exp Biol Med 231 (5): 619–31. https://doi.org/10.1177%2F153537020623100517
Luo Y, Li Y, Dai J, 2020. Низкий уровень натрия в крови увеличивает риск и тяжесть COVID-19: систематический обзор, метаанализ и ретроспективное когортное исследование. medRxiv. https://doi.org/10.1101/2020.18.05.20102509
Martineau AR, Jolliffe DA, Hooper RL, Greenberg L, Aloia JF, Bergman P, Dubnov-Raz G, Esposito S, Ganmaa D, Ginde AA, Goodall EC (2017) Добавка витамина D для предотвращения острых инфекции дыхательных путей: систематический обзор и метаанализ данных отдельных участников. БМЖ. https://doi.org/10.1136/bmj.i6583
Martínez-Moreno J, Hernandez JC, Urcuqui-Inchima S (2020) Влияние высоких доз добавок витамина D на репликацию вируса денге, экспрессию Toll-подобных рецепторов и профили цитокинов на дендритных клетках.Mol Cell Biochem.464(1–2):169–180. https://doi.org/10.1007/s11010-019-03658-w
Matikainen S, Ronni T, Hurme M, Pine R, Julkunen I (1996) Ретиноевая кислота активирует экспрессию гена регуляторного фактора интерферона-1 в миелоидных клетки
McCann JC, Ames BN (2020) Витамин K, пример теории сортировки: связана ли недостаточность питательных микроэлементов с болезнями старения? 1–3. https://doi.org/10.3945/ajcn.2009.27930
Мехмель М., Йованович Н., Шпиц У. (2020) Никотинамидрибозид — текущее состояние исследований и терапевтического применения.Питательные вещества 12(6):1616. https://doi.org/10.3390/nu12061616

CAS Статья ПабМед Центральный Google Scholar
Meydani SN, Lewis ED, Wu D (2018) Перспектива: следует ли увеличить рекомендации по приему витамина Е для пожилых людей? Adv Nutr 9(5):533–543

Статья Google Scholar
Michienzi SM, Badowski ME (2020) Могут ли витамины и/или добавки дать надежду против коронавируса? Наркотики в контексте 9:1–29.https://doi.org/10.7573/dic.2020-5-7

Статья Google Scholar
Миккельсен К., Апостолопулос В. (2019) Витамины B1, B2, B3, B5 и B6 и иммунная система. В: Питание и иммунитет. Спрингер, Чам, стр. 115–125. https://doi.org/10.1007/978-3-030-16073-9_7
Нагаи А., Мацумия Х., Хаяши М., Ясуи С., Окамото Х., Конно К. (1994) Влияние никотинамида и ниацина на блеомицин -индуцированная острая травма и последующий фиброз в легких хомяка.Experimentallungresearch 20(4):263–281. https://doi.org/10.3109/01
940

CAS Статья Google Scholar

Ni W, Yang X, Yang D, Bao J, Li R, Xiao Y и др. (2020) Роль ангиотензинпревращающего фермента 2 (ACE2) в COVID-19. Критическая забота 24 (1): 1–10. https://doi.org/10.1186/s13054-020-03120-0

Статья Google Scholar
Осредкар Дж., Сустар Н. (2011) Медь и цинк, биологическая роль и значение дисбаланса меди/цинка.J Clin Toxicol s 3(2161):495. https://doi.org/10.4172/2161-0495.S3-001

Статья Google Scholar
Parra M, Stahl S, Hellmann H (2018) Витамин B6 и его роль в клеточном метаболизме и физиологии. Ячейки 7(7):84. https://doi.org/10.3390/cells7070084

CAS Статья ПабМед Центральный Google Scholar
Раха С., Маллик Р., Басак С., Дуттарой А.К. (2020) Полезна ли медь для пациентов с COVID-19? Мед Гипотезы.https://doi.org/10.1016/j.mehy.2020.109814
Raverdeau M, Mills KHG (2014) Модуляция Т-клеточных и врожденных иммунных ответов ретиноевой кислотой. Дж. Иммунол 192(7):2953–2958. https://doi.org/10.4049/jimmunol.1303245

CAS Статья пабмед Google Scholar
Родригес-Моралес А.Дж., Кардона-Оспина Х.А., Гутьеррес-Окампо Э., Вильямисар-Пенья Р., Ольгин-Ривера И., Эскалера-Антесана Х.П. и др. (2020) Клинические, лабораторные и визуализационные особенности COVID-19: систематический обзор и метаанализ.Travel Med Infect Dis. https://doi.org/10.1016/j.tmaid.2020.101623
Ромита К., О’Брайен Р. Минералы: их функции и источники. Heal Inc. 2018. Ронданелли М., Микконо А., Ламбургини С., Аванзато И., Рива А., Аллегрини П. и др. (2018) Самопомощь при простуде: ключевая роль витамина D, витамина С, цинка и эхинацеи в три основных иммунных интерактивных кластера (физические барьеры, врожденный и адаптивный иммунитет), задействованных во время эпизода простуды — практические советы по дозировкам.Доказательный комплемент Altern Med. https://doi.org/10.1155/2018/5813095
Ротан Х.А., Байраредди С.Н. 2020. Эпидемиология и патогенез вспышки коронавирусной болезни (COVID-19). J Аутоиммун. https://doi.org/10.1016/j.jaut.2020.102433
Sabetta JR, DePetrillo P, Cipriani RJ, Smardin J, Burns LA, Landry ML (2010) 25-гидроксивитамин d в сыворотке и частота острых вирусных инфекции дыхательных путей у здоровых взрослых. ПЛОС ОДИН 5(6):e11088.https://doi.org/10.1371/journal.pone.0011088

CAS Статья пабмед ПабМед Центральный Google Scholar
Саджади М. М., Хабибзаде П., Винтцилеос А., Шокоуи С., Мираллес-Вильгельм Ф., Аморосо А. и др. (2020) Широтный анализ для прогнозирования потенциального распространения и сезонности COVID-19. Имеется SSRN 3550308
Sandstead HH, Prasad AS (2010) Потребление цинка и устойчивость к гриппу h2N1. Am J Общественное здравоохранение 100 (6): 970.https://doi.org/10.2105/AJPH.2009.187773

Статья пабмед ПабМед Центральный Google Scholar
Сил Л.А., Торрес Д.Дж., Берри М.Дж., Питтс М.В. (2020) Роль селен-зависимого GPX1 в вирулентности SARS-CoV-2. Am J Clin Nutr.; 112 (2): 447–8. https://doi.org/10.1093/ajcn/nqaa177
Shakoor H, Feehan J, Dhaheri AS Al, Ali HI, Platat C, Ismail LC et al (2020a) Иммуностимулирующая роль витаминов D, C, Е, цинк, селен и омега-3 жирные кислоты: могут ли они помочь против COVID-19? Зрелые.https://doi.org/10.1016/j.maturitas.2020.08.003
Шакур Х., Фихан Дж. , Миккельсен К., Аль Дахери А.С., Али Х.И., Платат С., Исмаил Л.С., Стояновска Л., Апостолопулос В. (2020b ) Будьте здоровы: потенциальная роль витамина B в COVID-19. Зрелые. https://doi.org/10.1016/j.maturitas.2020.08.007
Шарифи А., Вахеди Х., Неджат С., Рафией Х., Хоссейнзаде-Аттар М.Дж. (2019) Влияние однократной инъекции витамина D на иммунные цитокины у пациентов с язвенным колитом: рандомизированное плацебо-контролируемое исследование.АПМИС 127 (10): 681–687. https://doi.org/10.1111/apm.12982

CAS Статья пабмед Google Scholar
Шейбани З., Докоохаки М.Х., Негадарипур М., Дехдашти М., Золгадр Х., Могадами М., Масумпур С.М., Золгадр А.Р. (2020) Роль фолиевой кислоты в лечении респираторных заболеваний, вызванных COVID-19
Shibata N, Kunisawa J, Kiyono H (2017)Пищевые и микробные метаболиты в регуляции иммунитета хозяина.Фронт микробиол 8:2171. https://doi.org/10.3389/fmicb. 2017.02171

Статья пабмед ПабМед Центральный Google Scholar
Sigel H (2000) Ионы металлов в биологических системах: марганец и его роль в биологических процессах, том 37. CRC press
Spiegel M, Pichlmair A, Martinez-Sobrido L, Cros J, García-Sastre A , Haller O et al (2005)Ингибирование индукции бета-интерферона коронавирусом тяжелого острого респираторного синдрома предлагает двухэтапную модель активации регуляторного фактора интерферона 3.Дж. Вирол 79 (4): 2079–2086. https://doi.org/10.1128/JVI.79.4.2079-2086.2005

CAS Статья пабмед ПабМед Центральный Google Scholar
Spinas E, Saggini A, Kritas SK, Cerulli G, Caraffa A, Antinolfi P (2015) Взаимосвязь между витамином B и иммунитетом. J Biol Regul Homeost Agents 29(2):283–288

CAS пабмед Google Scholar
Tan CW, Ho LP, Kalimuddin S, Cherng BPZ, Teh YE, Thien SY et al (2020) Когортное исследование для оценки влияния комбинации витамина D, магния и витамина B12 на прогрессирование до тяжелого исхода при старческом COVID -19 пациентов. Питание. https://doi.org/10.1101/2020.06.01.20112334
Tay MZ et al (2020) Воспаление и вмешательство, стр. 363–374
Te Velthuis AC Barmic AJW, RS van den Worm , Snijder EJ, van Hemert MJ (2010) Zn2+ ингибирует активность РНК-полимеразы коронавируса и артеривируса in vitro, а ионофоры цинка блокируют репликацию этих вирусов в клеточной культуре. PLoS Pathog 6(11):e1001176. https://doi.org/10.1371/journal.ppat.1001176

CAS Статья Google Scholar
Trottier C, Chabot S, Mann KK, Colombo M, Chatterjee A, Miller WH Jr et al (2008) Ретиноиды ингибируют вирус кори in vitro через сигнальные пути ядерных ретиноидных рецепторов.Противовирусные рез. 80 (1): 45–53. https://doi.org/10.1016/j.antiviral.2008.04.003

CAS Статья пабмед Google Scholar
Turkia M (2020) COVID-19 и йодид. Доступно в SSRN 3585989
Ueland PM, McCann A, Midttun Ø, Ulvik A (2017) Воспаление, витамин B6 и связанные пути. Мол Аспекты Мед 53:10–27. https://doi.org/10.1016/j.mam.2016.08.001

CAS Статья пабмед Google Scholar
Vance CP (2011) Фосфор как важнейший макроэлемент.В кн.: Молекулярно-физиологические основы эффективности использования питательных веществ сельскохозяйственными культурами. Уайли-Блэквелл, Чичестер, стр. 229–264. https://doi.org/10.1002/9780470960707
Вентури С., Донати Ф.М., Вентури М., Вентури А., Гросси Л., Гуиди А. (2000) Роль йода в эволюции и канцерогенезе щитовидной железы, груди и желудка. Adv Clin Pathol 4:11–18

CAS Google Scholar
Verhagen H, Buijsse B, Jansen E, Bueno-De-Mesquita B (2006) Состояние дел с антиоксидантами.Nutrition Today 4:244–252
Бут Л. С. Витамин К: состав пищи и рацион питания, 2012 г. Исследования в области пищевых продуктов и питания. 56(1):5505.https://doi.org/10.3402/fnr. v56i0.5505
Warnes SL, Little ZR, Keevil CW (2015) Человеческий коронавирус 229E остается заразным на обычных поверхностных материалах. МБио. https://doi.org/10.1128/mBio.01697-15
Wimalawansa SJ (2020 г.) Глобальная эпидемия коронавируса — Covid-19: что мы можем сделать, чтобы минимизировать риски.Евро J Биомед 7(3):432–438

CAS Google Scholar
Xu J, Yang J, Chen J, Luo Q, Zhang Q, Zhang H (2017) Витамин D облегчает липополисахарид-индуцированное острое повреждение легких посредством регуляции ренин-ангиотензиновой системы. Mol Med Rep 16 (5): 7432–7438. https://doi.org/10.3892/mmr.2017.7546

CAS Статья пабмед ПабМед Центральный Google Scholar
Xue X, Ma J, Zhao Y, Zhao A, Liu X, Guo W и др. (2020) Корреляция между гипофосфатемией и тяжестью коронирусного заболевания у пациентов 2019 года.medRxiv. https://doi. org/10.1101/2020.03.27.20040816
Yang Y, Ye F, Zhu N, Wang W, Deng Y, Zhao Z et al (2015) Белок ORF4b коронавируса ближневосточного респираторного синдрома ингибирует интерферон I типа продукции через цитоплазматические и ядерные мишени. Научный отчет 5:17554. https://doi.org/10.1038/srep17554

CAS Статья пабмед ПабМед Центральный Google Scholar
Yao D, Li H, Gou Y, Zhang H, Vlessidis AG, Zhou H et al (2009) Опосредованное бетулиновой кислотой ингибирующее действие на вирус гепатита B путем подавления экспрессии марганцевой супероксиддисмутазы.FEBS J 276 (9): 2599–2614. https://doi.org/10.1111/j.1742-4658.2009.06988.x

CAS Статья пабмед Google Scholar
Yazdanpanah F, Hamblin MR (2020) С января 2020 года Elsevier создал ресурсный центр COVID-19 с бесплатной информацией на английском и китайском языках о новом коронавирусе COVID-19. Ресурсный центр COVID-19 размещен на Elsevier Connect, общедоступных новостях и информации компании ‘, (январь)
Йошии К., Хосоми К., Саване К., Кунисава Дж. (2019) Метаболизм пищевых и микробных витаминов группы В в Регуляция иммунитета хозяина.Передний нутр 6:48. https://doi.org/10.3389/fnut.2019.00048

CAS Статья пабмед ПабМед Центральный Google Scholar
Yuan S, Chu H, Chan JF-W, Ye ZW, Wen L, Yan B et al (2019) SREBP-зависимое липидомное перепрограммирование как противовирусная мишень широкого спектра действия. Нац. коммуна 10(1):1–15. https://doi.org/10.1038/s41467-018-08015-x

CAS Статья Google Scholar
Yuki K, Fujiogi M, Koutsogiannaki S (2020) Патофизиология COVID-19: обзор.В кн.: Клиническая иммунология. Academic Press Inc., стр. 108427. https://doi.org/10.1016/j.clim.2020.108427.
Забетакис И. , Лордан Р., Нортон С., Цупрас А. (2020 г.) COVID-19: связь с воспалением и роль питания в потенциальном смягчении последствий. Питательные вещества 12(5):1466. https://doi.org/10.3390/nu12051466

CAS Статья ПабМед Центральный Google Scholar
Землян А.Е., Визе О.Дж. (2020) ANNALS EXPRESS: Коронавирусная болезнь 2019 (COVID-19) и ренин-ангиотензиновая система: более пристальный взгляд на ангиотензинпревращающий фермент 2 (ACE2).Ann Clin Biochem 0004563220928361
Zhang L, Liu Y (2020) Возможные вмешательства в отношении нового коронавируса в Китае: систематический обзор. J Med Virol 92 (5): 479–490. https://doi.org/10.1002/jmv.25707

CAS Статья пабмед ПабМед Центральный Google Scholar
Zhang Y, Zhou W, Yan J, Liu M, Zhou Y, Shen X et al (2018) Обзор методов извлечения и определения тринадцати основных витаминов для человеческого организма: обновление от 2010 года. Молекулы 23(6):1484. https://doi.org/10.3390/molecules23061484

CAS Статья ПабМед Центральный Google Scholar
Zhang H, Penninger JM, Li Y, Zhong N, Slutsky AS (2020a) Ангиотензинпревращающий фермент 2 (ACE2) как рецептор SARS-CoV-2: молекулярные механизмы и потенциальная терапевтическая мишень. Медицинская интенсивная терапия 46 (4): 586–590. https://doi.org/10.1007/s00134-020-05985-9

CAS Статья пабмед ПабМед Центральный Google Scholar
Zhang J, Taylor EW, Bennett K, Saad R, Rayman MP (2020b) Связь между региональным статусом селена и зарегистрированными исходами случаев COVID-19 в Китае.Ам Дж. Клин Нутр 111 (6): 1297–1299. https://doi.org/10.1093/ajcn/nqaa095

Статья пабмед Google Scholar

Как использовать продукты для повышения иммунитета

Хотите побороть инфекционные заболевания этой зимой? Подумайте о том, чтобы укрепить свою иммунную систему с помощью питательной пищи.

«То, что мы едим, очень важно с точки зрения того, как наша иммунная система реагирует на патогены и насколько хорошо она может защитить себя от патогенов», — сказал доктор Симин Мейдани, старший научный сотрудник и руководитель группы пищевой иммунологии в Университете Тафтса Джин Майер. Центр исследования питания человека Министерства сельского хозяйства США по проблемам старения.

Микронутриенты, такие как витамин С, витамин D, комплекс витаминов группы В, цинк и селен, могут помочь «накачать» защитные силы организма от простуды, гриппа и даже Covid-19, сказал Мейдани, но вы не повысите иммунитет, «съев большое количество одного единственного питательного вещества или пищевого компонента.

Забудьте о «суперпродуктах». По словам ученого-диетолога Стэнфордской школы медицины Кристофера Гарднера, необходимо большое разнообразие продуктов, чтобы обеспечить организм микроэлементами, необходимыми для создания надежного клеточного иммунного ответа.

«Здесь нельзя полагаться ни на один продукт или питательное вещество, а скорее на взаимодействие «гармоничных взаимодействий» между различными микроэлементами», — сказал Гарднер.

Составьте свое ежедневное меню из большого разнообразия свежих красочных красных, желтых, оранжевых, синих и зеленых фруктов и овощей, а также высококачественных цельнозерновых продуктов, небольшого количества нежирного белка и небольшого количества полезных масел.

Растения и злаки также являются основой самой популярной средиземноморской диеты и диеты DASH, что означает «диетические подходы к остановке гипертонии» или высокого кровяного давления. Как в средиземноморской, так и в DASH-диете избегают обработанных пищевых продуктов и делают акцент на фруктах, овощах, бобовых, чечевице, цельнозерновых продуктах, орехах и семенах.

Согласно многочисленным исследованиям, средиземноморская диета может снизить риск высокого уровня холестерина, слабоумия, потери памяти, депрессии и рака молочной железы. Блюда из солнечного средиземноморского региона также способствуют укреплению костей, здоровью сердца и увеличению продолжительности жизни.О, и это также помогает с потерей веса.

Общая картина

По словам Мейдани, насколько вы можете повысить иммунитет с помощью питательных веществ, зависит от вашего возраста, общего состояния здоровья и уровня стресса.

В дополнение к правильному питанию важно поддерживать здоровый вес, снижать уровень стресса, качественно высыпаться и регулярно заниматься физическими упражнениями, чтобы поддерживать эти естественные защитные силы в боевой форме. Без этого здорового базового уровня вашему телу придется работать усерднее, чтобы нокаутировать захватчиков, и вы можете даже проиграть матч.

«Лучшая защита от острой угрозы коронавируса — это постоянно хорошее здоровье», — сказал д-р Дэвид Кац, основатель и президент True Health Initiative, некоммерческой организации, занимающейся продвижением доказательной медицины образа жизни.

«Если вы столкнетесь с вирусом через неделю, через две недели, через три недели, есть шанс, что вы почувствуете себя лучше благодаря тому, что вы делаете со своей диетой прямо сейчас», — сказал он.

Увеличить громкость

Если вы хотите максимизировать влияние пищи на вашу иммунную систему, вам необходимо резко увеличить количество фруктов и овощей, которые вы едите каждый день, посоветовал Мейдани.

Ее команда исследовала иммунные реакции у животных, которых кормили двумя-тремя порциями фруктов и овощей в день, и сравнила их с теми, кто ел пять-шесть порций в день или восемь-девять порций в день.

«От восьми до девяти порций в день мы наблюдали лучший эффект», — сказал Мейдани. «Так что это не просто увеличение потребления немного, вы должны увеличить его существенно. Людям нужно работать над этим, чтобы достичь такого уровня».

Добавление фруктов и овощей в каждый прием пищи и перекусов в течение дня может сделать больше, чем повысить иммунитет. Исследование 2017 года показало значительное снижение риска сердечного приступа, инсульта, рака и ранней смерти при употреблении 10 порций фруктов и овощей каждый день.

Текущие рекомендации по питанию в США рекомендуют не менее 2 чашек фруктов и 2,5 чашек овощей в день. Тем не менее, исследования Министерства сельского хозяйства США показали, что средний американец съедает всего 0,9 чашки фруктов и 1,4 чашки овощей в день

Не только американцы. Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что каждая пятая смерть в мире — это около 11 миллионов человек — произошла из-за слишком большого количества натрия и недостатка цельного зерна, фруктов, орехов и семян.

Противовоспалительные продукты

Есть еще одна причина наполнить свою тарелку разнообразными фруктами и овощами — необходимость контролировать воспалительную реакцию организма на бактерии и вирусы.

«Необходима определенная воспалительная реакция, чтобы избавиться от патогенов и помочь иммунной системе организма выполнять свои функции», — сказал Мейдани. «Но если вы производите слишком много воспалительных компонентов, это может повредить окружающие ткани. Это может вызвать аутоиммунные заболевания.Это может вызвать хронические заболевания».

Исследования связывают хроническое воспаление с раком, сердечными заболеваниями, диабетом, артритом, депрессией, болезнью Альцгеймера и многими другими заболеваниями. В случаях Covid-19 экстремальные воспалительные реакции на вирус, называемые «цитокиновыми бурями», были связаны с более тяжелыми случаями и смертью.

«В отношении Covid-19 рекомендация увеличить потребление фруктов и овощей еще более важна, — сказал Мейдани, — из-за всех содержащихся в них противовоспалительных соединений, таких как флавоноиды, которые могут уменьшить цитокиновый шторм.

К сожалению, сегодняшняя западная диета изобилует чрезмерно обработанными, жирными продуктами, сладкими напитками, красным и обработанным мясом, которые могут вызывать стойкие воспаления в организме.

Употребление в пищу большого количества нездоровых, «ультраобработанных» продуктов, таких как мороженое, печенье и полуфабрикаты, может сократить вашу жизнь — всего лишь увеличение потребления таких продуктов на 10% было значительно связано с повышением риска смерти от всех причин на 14%, исследования показали.

Вместо этого выбирайте листовую зелень, помидоры, фрукты, орехи, жирную рыбу и оливковое масло — продукты, которые могут поддерживать здоровую воспалительную реакцию, не вызывая ее перегрузки.

Исследования также показывают, что ферментированные продукты, такие как кимчи, квашеная капуста или чайный гриб, также могут помочь в борьбе с некоторыми видами воспалений, улучшая микробиом в пищеварительной системе,

«Мы наблюдали снижение (приблизительно) 19 воспалительных маркеров у участников исследования, которые потребляли ферментированные продукты в течение 10 недель», — сказал Гарднер из Стэнфорда, соавтор недавнего исследования.

Нужны ли добавки?

Как и у любого млекопитающего, человеческий организм усваивает питательные вещества из цельных фруктов, овощей, орехов, злаков и белков более эффективно, чем обработанные пищевые продукты или добавки.

Но людям с ограниченным доступом к выбору здоровой пищи или людям с определенными заболеваниями, а также лицам старше 65 лет, возможно, следует сосредоточиться на добавлении в свой рацион определенных микронутриентов.

«Я не говорю о немощных стариках, прикованных к дому, — сказал Мейдани. «Я говорю о пожилых людях, которые здоровы, активны, но старше 65 лет. Для них, я думаю, некоторые питательные добавки могут быть очень полезными».

Роль цинка

Большинство людей в Соединенных Штатах получают достаточное количество цинка из продуктов, которые они едят.Но исследование, проведенное командой Мейдани, показало, что пожилые люди с низким уровнем цинка в сыворотке имели в два раза больше случаев пневмонии и более длительную продолжительность пневмонии и использования антибиотиков, чем люди с адекватным уровнем цинка.

Использование цинковых леденцов на ранних стадиях простуды или гриппа, например, в первые 24 часа, может повысить иммунную систему и сократить продолжительность болезни примерно на день, согласно обзору 13 исследований

Рекомендуемая суточная доза составляет 8 мг для женщин и 11 мг для мужчин не более пяти дней.Цинк также может влиять на эффективность антибиотиков или негативно взаимодействовать с некоторыми лекарствами от артериального давления и ревматоидного артрита, поэтому перед добавлением цинка в свой рацион проконсультируйтесь с врачом.

Минерал селен

Природный минерал, содержащийся в почве и поглощаемый растениями, играет важную роль в воспалении и иммунитете. Нам нужен минерал для активации иммунных клеток. Он также, по-видимому, способен уменьшить воспалительную реакцию.

Большинство американцев получают много селена из своего рациона — его можно найти в морепродуктах, мясе, птице, яйцах, молочных продуктах, хлебе, крупах и орехах, особенно в бразильских орехах, которые могут содержать до 91 мкг.

Потребуется всего пять бразильских орехов, чтобы достичь верхней дневной нормы селена для взрослых — 400 мкг в день. Прием слишком большого количества может вызвать тошноту, диарею, кожную сыпь, выпадение волос или ногтей, обесцвечивание зубов, раздражительность и проблемы с нервной системой.

Некоторые преимущества витамина С

Сотни исследований, проведенных на протяжении многих лет, изучали преимущества витамина С для иммунной системы, и в настоящее время проводятся клинические испытания, изучающие влияние переливаний витамина С на тяжесть течения Covid-19.

Большинство людей считают, что витамин С укрепляет иммунную систему и защищает от простуды. Тем не менее, обзоры исследований на сегодняшний день обнаруживают лишь умеренный положительный эффект по сравнению с плацебо, в результате чего некоторые эксперты ненавидят восхвалять его.

Двойные свойства витамина Е

Витамин Е может играть двойную роль в повышении иммунного ответа организма. Он действует как антиоксидант в организме, помогая защитить клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами.

«Витамин Е может оказывать противовоспалительное действие, но он также может повышать клеточный иммунитет у определенных групп населения», — сказал Мейдани.

Одними из лучших источников витамина Е являются растительные масла, такие как подсолнечное и сафлоровое; арахис, фундук и миндаль; семена; и ростки пшеницы. Многие люди обращаются к добавкам, чтобы увеличить потребление, но будьте осторожны, высокие дозы витамина Е могут увеличить риск кровотечения.

«Оптимальный уровень согласно нашим исследованиям составлял 200 международных единиц в день», — сказал Мейдани. «Это очень важно, потому что люди думают, что если что-то хорошо для вашей иммунной системы, то чем выше вы подниметесь, тем лучше будет.А это не так».

Солнечный витамин

По словам Мейдани, доказательства иммуностимулирующих свойств витамина D, как и витамина С, неоднозначны.

«Мы не можем сказать, что повышение уровня витамина D улучшит ваш иммунный ответ и поможет бороться с респираторными инфекциями», — сказала она. «Некоторые исследования показали некоторую пользу, но другие не подтвердили их».

Ваше тело вырабатывает витамин D под действием солнца, поэтому у людей с более темной кожей или в районах с недостаточным солнечным светом может наблюдаться его дефицит, а также у пожилых людей и детей, находящихся на исключительно грудном вскармливании, которым требуется ежедневная добавка.Многие продукты западной диеты обогащены витамином D, и прием его в больших количествах может быть токсичным.

«Токсичность витамина D почти всегда возникает из-за чрезмерного употребления пищевых добавок», — сообщает Управление пищевых добавок NIH. «Признаки токсичности включают тошноту, рвоту, плохой аппетит, запор, слабость и потерю веса».

Пока еще рано, но ученые изучают связь между витамином D и Covid-19. Наиболее многообещающими являются противовоспалительные свойства витамина D — есть надежда, что добавки ослабят любой гиперактивный иммунный ответ на вирус.

«Цитокиновые бури», когда иммунная система выходит из строя и подавляет организм, являются одной из основных причин смерти от Covid-19.

Несколько исследований показали, что низкие уровни цинка и витамина D связаны с более тяжелыми симптомами Covid-19, но необходимы более контролируемые исследования, «прежде чем мы придем к выводу», считает Мейдани.

«Итак, я бы сказала, что люди должны убедиться, что у них нет низкого уровня цинка, D или C, особенно у тех, кто подвержен риску низкого потребления этих питательных веществ, таких как пожилые люди», — сказала она. «Но на данный момент мы не знаем, обеспечит ли дополнительная защита более высокий уровень этих питательных веществ тем, чьи исходные уровни достаточны».

Комплекс витаминов группы В – обзор

1.05.5.2 Водорастворимые витамины

Ежедневный прием витаминов группы В рекомендуется для борьбы с высоким уровнем гомоцистеина, известным фактором риска сердечных заболеваний.Витамины группы В обычно рекомендуются тем, кто употребляет кофеин, алкоголь, чрезмерное количество сахара или пероральные таблетки для родов в своем рационе, поскольку они растворимы в воде и легко выводятся из организма.

Витамин B ₁ или тиамин ( 6 ) играет важную роль в лечении болезни Альцгеймера, застойной сердечной недостаточности и рака.

Рибофлавин-5-фосфат является кофактором витамина B ₂ ( 7 ), что полезно для людей, которым не хватает фермента для преобразования витамина B ₂ из-за пищевых факторов или болезненного состояния. Рибофлавин помогает предотвратить катаракту ¹³ и используется для профилактики мигрени.

Дефицит ниацинамида может вызвать неврологические и кожные проблемы. Основными пищевыми источниками ниацина являются арахис, раги, бобовые, соевые бобы и т. д. Ниацин ( 8 ) (витамин B ₃) является химиопротектором ¹⁴ и предотвращает инсулинозависимый сахарный диабет ¹⁵ и помогает предотвратить высокие холестерина и сердечно-сосудистых заболеваний. ¹⁶

Пантотеновая кислота (витамин B ₅) ( 9 ) играет важную роль в расщеплении жирных кислот и производстве стеролов и стероидных гормонов.Обнаружено, что правовращающий изомер d-пантотеновой кислоты (желтый) обладает биологической активностью, и, поскольку он очень нестабилен в кислоте, щелочи и при высокой температуре, его назначают в стабильной форме пантотената кальция (белый). Он присутствует в арахисовом масле, миндале, сыре и омарах. Добавление пантотеновой кислоты способствует заживлению ран и снижению уровня холестерина/триглицеридов. ¹⁷

Витамин B ₆ (пиридоксин) ( 10 ) имеет решающее значение для производства глюкозы, модуляции гормонов и синтеза нейротрансмиттеров.Пиродоксаль-5-фосфат считается активной формой витамина B ₆ , который помогает предотвратить сердечно-сосудистые заболевания (путем снижения уровня гомоцистеина), улучшить иммунные и когнитивные функции и уменьшить образование камней в почках.

Биотин (витамин H или B ₇ ) ( 11 ) играет важную роль в профилактике диабета, высокого уровня холестерина и выпадения волос. ¹⁸

Витамин B ₉ также называется фолиевой кислотой ( 12 ) и играет важную роль в профилактике сердечных заболеваний (регулирует уровень гомоцистеина), ¹⁹ колоректального рака и рака молочной железы, ^{20 ¹,}, , ²¹ Болезнь Альцгеймера и когнитивные нарушения. ²²

Витамин B ₁₂ помогает в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, ²³ рака, ²⁴ болезни Альцгеймера и деменции. ²⁵

Витамин С ( 13 ) необходим для роста и восстановления тканей во всех частях нашего тела. Витамин С необходим для заживления ран, а также для восстановления и поддержания хрящей, костей и зубов. Дефицит витамина С может привести к сухости и секущимся волосам, гингивиту, грубой, сухой, шелушащейся коже, снижению скорости заживления ран, цинге, легкому образованию синяков, носовым кровотечениям, опуханию и боли в суставах, анемии и т. д.Витамин С борется с раком, стимулируя синтез коллагена и, таким образом, предотвращая вторжение опухолей в другие ткани. Витамин С, природный антиоксидант, предотвращает окислительное повреждение ДНК, а также инактивирует ядерный фактор каппа-легкой цепи активированных В-клеток (NF-kB) в эндотелиальных клетках во время процесса воспаления и, следовательно, может ингибировать рост опухоли. ²⁶ Поскольку организм не вырабатывает витамин С, важно включать в ежедневный рацион большое количество продуктов, содержащих витамин С.

Польза для здоровья, источники и заболевания, связанные с недостатком всех водорастворимых и водонерастворимых витаминов, представлены в таблице 3 .

Таблица 3. Преимущества здоровья витаминов

Источник	Источник	Дефицит
Источник	Источник	Дефицит
Amaranthus Sp. Brassica Oleraceae Cucurbita Pepo Pisucus Carota Pisucus Sativum Spinacia Oleracea Spinacia Oleracea	Рыба печеночная масло, молоко, сыр, масло	ночная слепота, ксерофтальмия, кератомалация	необходимо для роста, профилактики и лечения определенных рак, улучшение зрения
Витамин D (кальциферол) (также называемый солнечным витамином)	Beta vulgaris Cucurbita moschata , C. pepo Pastinaca sativa Solanum tuberosum Spirulina maxima	Рыбий жир, масло зародышей пшеницы, яичный желток, молоко, масло, грибы	помогает организму усваивать и использовать кальций, предотвращает рак толстой кишки
Витамин Е (токоферол)	tuberosum Spirulina maxima	Масло зародышей пшеницы, хлопковое масло, арахисовое масло, соевое масло	Стерильность, дегенеративные изменения в мышцах, старение кожи	Антиоксидант, способствует формированию клеток крови, мышц, легких и нервов Ткань, улучшает иммунную систему
Vitamin K	APPARGUS OLERACEAE Cucumis Sativus D. Carota P. Sativum S. Oleeracea	Мясо, сыр, яйца	Геморрагическое состояние	Важен для свертывания крови, регулирует уровень кальция и активирует протеины, участвующие в здоровье костейSativum P. Sativa S. tuberosum	хлопья, импульсы, орехи, дрожжи	Берибери, роговица непрозрачность	важно для функционирования сердца, мышц и нервной системы

Витамин B ₂ (рибофлавин )	Амарантус sp. C. pepo P. sativum	Цельные зерна, молоко, яйца	Фотофобия, сухость, зуд в глазах, депрессия, потеря памяти, утомляемость	Необходим для роста и размножения ниацин)	С.Pepo P. Sativum глицин макс	печень, мясо, дрожжи	цыпочкой dermatitis	помогает в функционировании пищеварительной системы
2
Витамин B ₅	7 (пантотеновая кислота)	B. leeraceae , Phaseolus vulgaris P. sativum G. max	Молоко, дрожжевые яйца, цельная рыба, курица, злаки	Усталость, бессонница, депрессия, рвота, боли в желудке	Помогает снизить уровень холестерина
Витамин B ₆ (пиридоксин)	Амарант sp. B. oleraceae , Capsicum annum P. sativum S. tuberosum	Рисовая полировка, дрожжи, яйцо, молоко	Пеллагра, депрессия, спутанность сознания, анемия, тошнота, глоссит антител в иммунной системе, поддерживает нормальную нервную функцию
Витамин B ₇ (витамин H или биотин)	Allium cepa B. oleraceae , C. sativus 90 90.carota juglans jugia prunus dulcis	яичный желток, арахис, юг, цельноувели, цельноумеивание, чеддарпорк, лосось	анемия, анорексия дерматит, конъюнктивит	помогает организму метаболизировать белки и процессы глюкозы
витамин б ₉ (фолиевая кислота)	Brassica Rapa B. Oleeraceae , PhateAlus lunatus P. vulgaris	цыпленок, почка, яичный желток, пшеничная мука, цельнозерновой хлеб	макроциловая анемия	Помогает в производстве эритроцитов, защищает от сердечных заболеваний за счет снижения уровня гомоцистеина, поддерживает нормальную функцию мозга
Витамин С (аскорбиновая кислота)	Амарант sp. с добавки с витаминами A, B, C, D и E на тяжесть заболевания и воспалительные реакции у пациентов с COVID-19: рандомизированное клиническое исследование \| Испытания Обобщаемость В этом исследовании добавки с витаминами включали А (25 000 МЕ в день), D (600 000 МЕ один раз в течение исследования), Е (300 МЕ два раза в день), С (четыре раза в день) и комплекс В ( ежедневно) в течение 7 дней значительно снижались сывороточные уровни маркеров воспаления и тяжесть заболевания.Кроме того, добавка снижала частоту длительных госпитализаций, хотя вероятность этого эффекта была незначительной после поправки на вмешивающиеся факторы и не оказывала положительного влияния на уровень смертности у пациентов с COVID-19, поступивших в отделение интенсивной терапии. Мы определили дозу витаминов для компенсации вероятного дефицита или повышенной потребности из-за COVID-19, которая была показана по сравнению с контрольной группой через 7 дней приема. Насколько нам известно, в литературе пока доступно несколько клинических испытаний, в которых оценивалось влияние витаминных добавок на COVID-19. Пилотное пробное исследование, проведенное Castillo et al. оценили благотворное влияние высоких доз кальцифедиола (25-гидроксивитамина D3) у пациентов, госпитализированных с COVID-19, и сообщили о значительном снижении частоты потребности в госпитализации в ОИТ и тяжести состояния этих пациентов. Основные ограничения исследования Castillo et al. заключались в том, что он планировался как простое слепое исследование и игнорировал оценку ИМТ как потенциального фактора, влияющего на тяжесть заболевания COVID-19 [18]. Наше исследование также было простым слепым исследованием, но в нем оценивался исходный ИМТ для пациентов в исследуемых группах, и ИМТ существенно не отличался между исследуемыми группами. Квазиэкспериментальное исследование Annweiler et al. выяснил, что пациенты, регулярно получавшие витамин D до заражения COVID-19, с меньшей вероятностью заболевали тяжелой формой заболевания по сравнению с теми, кто принимал добавки после заражения COVID-19. В этом исследовании упоминается, что время приема добавок витамина D до или после заражения COVID-19 является сложной проблемой. Кроме того, из-за неслучайной выборки в этом исследовании возможен риск отбора и смешанных ошибок.В конце концов, это исследование рекомендовало заменить витамин D у всех людей [12]. Кальцитриол является активной формой витамина D3 и витамина Е, которые улучшают функции врожденного и адаптивного иммунитета [19,20,21]. Вопреки результатам Annweiler et al., в нашем исследовании было рандомизировано, протестировано несколько типов витаминов и обнаружено значительное улучшение тяжести заболевания, определяемое снижением баллов по шкале SOFA, у пациентов, получавших витамины, по сравнению с контрольной группой. группа.Предыдущая история приема витаминов и исходные уровни витаминов в сыворотке не отличались между исследуемыми группами в нашем исследовании; следовательно, эти пункты не мешали оценке эффекта лечения витаминами. Величина эффекта лечения по шкале SOFA составила - 1,10, что указывает на значительную силу согласно статистическим данным [17]. Этот результат также согласуется с последними данными о связи между дефицитом микроэлементов и тяжестью инфекции COVID-19 [18, 22, 23]. Как упоминалось ранее, одним из основных факторов, влияющих на тяжесть заболевания COVID-19, является нарушение иммунного ответа и последующая чрезмерная воспалительная реакция на инфекцию [3,4,5,6]. Клинические исследования продемонстрировали влияние добавок с различными витаминами на разные стадии иммунного ответа; таким образом, витамин А может улучшить функцию врожденных иммунных клеток, таких как нейтрофилы, NK-клетки и макрофаги, а также опосредованные антителами ответы на инфекцию [19, 24].Кроме того, витамин B6 и витамин B12 оказали благотворное влияние на адаптивный иммунный ответ, способствуя увеличению и созреванию клеток лимфоцитов. Кроме того, высокие дозы витамина B6 оказались полезными для модулирования иммунных реакций у пациентов в критическом состоянии [25, 26]. Что касается добавок витамина С, то он провоцирует фагоцитоз и Т-лимфоциты и защищает их от окислительного стресса [19, 27]. Более того, высокие дозы витамина С оказались эффективными для ускорения выздоровления пациентов в критическом состоянии в отделении интенсивной терапии [28]. Учитывая синергетический эффект витаминов в укреплении функции иммунной системы, а также критические и неоднозначные данные о поведении COVID-19, для скорейшего выздоровления критически больных пациентов и снижения уровня смертности, мы пытаемся оценить эффект комбинации витаминов у пациентов, госпитализированных в ОИТ. Наконец, мы обнаружили, что витамины полезны для снижения маркеров воспаления в сыворотке по сравнению с контрольной группой, но все еще требуется дальнейшее изучение этого вопроса. Данные показали, что витамины А, В, С и Е могут быть эффективными в отношении различных компонентов врожденного иммунитета и предотвращать повреждение клеточной ткани в процессе защиты от инфекций.Их дефицит может нарушить функцию естественных клеток-киллеров. Однако специфические эффекты микронутриентов на функции нейтрофилов до сих пор не ясны [28, 29]. Сильные стороны Наше исследование было первым РКИ, в котором изучалось, оказывает ли одновременное использование добавок, содержащих различные витамины, положительное влияние на клинические и лабораторные результаты пациентов с COVID-19, поступивших в отделение интенсивной терапии. Другими сильными сторонами были однородная группа пациентов и полное последующее наблюдение для анализа основных конечных точек в зависимости от назначения лечения.Тем не менее, это исследование не могло показать эффект какого-либо типа витаминов в отдельности, мы выразили наши применимые результаты синергетического эффекта одновременного использования всех витаминов, которые рекомендуются в многочисленных исследованиях, особенно в критической ситуации COVID-19 по всему миру. Мир. Это исследование рекомендовало дальнейшие исследования, которые приводят к производству поливитаминов против коронавируса. Ограничения исследования В начале критической ситуации с COVID-19 в больнице мы столкнулись с некоторыми неизбежными ограничениями для исследования, некоторые из которых упомянуты здесь.Тем не менее, мы достигли размера нашей выборки, который не позволил включить больше пациентов из-за жестких критериев включения и финансовых проблем. Кроме того, в ситуациях, когда нас беспокоит уровень смертности у пациентов, поступивших в ОИТ, и мы не использовали антивирусные и иммуномодулирующие препараты, одновременный прием различных витаминов был сочтен лучшим способом торможения смертности и продолжительности госпитализации в течение сдержанный COVID-19. Поэтому мы не могли игнорировать какие-либо витамины, которые, как считается, могут быть эффективными в отношении уровня смертности от COVID-19. Кроме того, мы не могли использовать плацебо из-за критической ситуации с пациентами, поступившими в отделение интенсивной терапии, и провели простое слепое исследование. Кроме того, мы включили пожилых пациентов, госпитализированных в отделение интенсивной терапии одного центра, которые могут быть нерепрезентативными для населения. Мы не могли оценить уровни других питательных микроэлементов в сыворотке, диетические оценки, точный вес, точный рост после КТ грудной клетки с добавками и qRT-PCR Ct из-за ограниченных финансов, времени и больничных помещений. Таким образом, мы рекомендуем проводить дальнейшие исследования без ограничений, чтобы получить лучший результат по уровню смертности. Изменения, внесенные в исходный протокол Мы не смогли получить данные компьютерной томографии для всех пациентов из-за нехватки времени и возможностей больницы. No related posts. Навигация по записям Пред. След. Добавить комментарий Отменить ответ Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены * Комментарий * Имя * Email * Сайт Последние записи Почему воняет пот: Почему пот стал пахнуть уксусом и как решить эту неприятную проблему? Банан на 100 грамм углеводы: Сколько в банане быстрых и медленных углеводов, белков и жиров? Функциональный тренинг для детей: Функциональный тренинг для взрослых и детей Базовые упражнения на тренажерах: Базовые упражнения Сушка диета для женщин меню: диета и меню для сушки тела для женщин на 2 недели Рубрики В домашних условиях Диета Жиросжигания Как похудеть Питание Разное Советы Упражнения Эффективные 2019 © Все права защищены. Карта сайта