Витамин для глаз в таблетках: Рейтинг, список витаминов для улучшения зрения

Содержание

Тауфон Табс Лютеин

Тауфон® Табс Лютеин – сбалансированный комплекс витаминов, минералов и растительных каротиноидов, специально подобранных для сохранения и улучшения зрения.

Состав

Каротиноиды

Лютеин и зеаксантин: Защищают ткани глаза от последствий воздействия УФ — излучения

Обладают антиоксидантным действием

Усиливают способность к сопротивлению неблагоприятным факторам

Минералы

Цинк: оказывает антиоксидантное действие, способствует утилизации витамина А сетчаткой

Медь: входит в состав более 20 ферментов и белков, участвует в образовании меланина, определяющего цвет радужки

Селен: природный антиоксидант, повышает иммунитет. Улучшает адаптационные способности организма в условиях воздействия неблагоприятных факторов (стресса, курения, загрязнения окружающей среды)

Витамины

Витамин А: необходим для нормальной работы сетчатки

Витамин С: один из ведущих компонентов антиоксидантной системы организма, регулирует регенерацию тканей, синтез коллагена

Витамин В2: входит в состав зрительного пурпура, защищает сетчатку от УФ-излучения

Витамин В12: необходим для кроветворения

Витамин Е: мощный антиоксидант, замедляет процессы старения тканей организма, замедляет процессы старения сетчатки

Витамин В1: способствует нормальной работе нервной системы

Витамин В6: необходим для нормальной работы центральной и периферической нервной системы

Рутозид (рутин): обладает антиоксидантными свойствами. Уменьшает отечность и воспаление, укрепляет сосудистые стенки

Фолиевая кислота: оказывает антианемическое действие

Показания для применения

При дефиците витаминов и минералов.
При синдроме зрительного утомления (усталость и боль в глазах) при чтении, работе на компьютере; нарушениях сумеречного зрения.

Тауфон® Табс Лютеин очень удобно принимать. Не нужно засекать часы между приемами лекарства. Одна таблетка в день после еды способствует сохранению и улучшению вашего зрения. Согласно инструкции, один курс приема Тауфон® Табс Лютеин длится 3 месяца. Препарат не только обеспечивает сбалансированное поступление необходимых для зрения компонентов, но и улучшает способность глаз сопротивляться длительным зрительным нагрузкам, в том числе при работе на компьютере, чтении и вождении автомобиля.

Тауфон® Табс Лютеин способствует сохранению остроты зрения и здоровья глаз без лишних забот.

Как выбрать витамины (БАДы) для глаз?

Рассмотрим витамины или биологические активные добавки к пище (БАДы) в таблетках или капсулах. Прежде всего обращаем внимание на содержание препарата. Для здоровья глаз очень важно присутствие каротиноидов лютеина и зеаксантина, а также витаминов групп А-В-С-Е. Если в составе комплекса имеется омега-3 (полиненасыщенные жирные кислоты), то скорей всего этот препарат будет стоить дороже, продается обычно в капсулах, а не в таблетках. Омега-3 – сильнейший антиоксидант в борьбе с биологическим старением клеток человеческого организма в целом и органа зрения в частности. И совсем хорошо, если в составе выбранного Вами препарата, будут еще и микроэлементы – цинк, медь и селен.

Он стимулирует рост и размножение новых клеток, повышает иммунитет. Для зрения этот витамин очень важен, поскольку отвечает за ночное зрение человека. Недостаток данного вещества влечет нарушение цветового восприятия, ухудшение видения в темноте, высыхание клеток роговицы глаза и конъюнктивы. Вследствие этого возникает риск развития конъюнктивита (инфекционного заболевания).

Витамин А содержат продукты: шиповник, укроп, жирная рыба, красная морковь, рябина, тыква, чернослив, сливочное масло, творог, молоко, печень, сметана.

Это вещество выполняет множество функций в человеческом организме – регулирует углеводный обмен, синтез коллагена, окислительно-восстановительные реакции, участвует в обновлении тканей, нормализует проницаемость капилляров и свертываемость крови. Как антиоксидант, витамин С сокращает риск появления катаракты, глаукомы и замедляет уже проявившуюся болезнь. Вещество принимает участие в регулировании внутриглазного давления, предотвращает заболевания сетчатки. Содержится в ягодах, цитрусовых, зелени, яблоках, капусте, болгарском перце.

Сильный антиоксидант снижает риск отслоения сетчатки, предотвращает катаракту и оказывает поддержку органам зрения при диабете. Витамин принимает активное участие в нормализации свертываемости крови, обмене белка, улучшает кровоток и повышает мышечный тонус человека.

Витамин Е мы получаем их из растительных продуктов – подсолнечного, облепихового, оливкового, льняного, кукурузного и других масел. Однако в небольших количествах он присутствует и в мясе, печени, молоке, яйцах.

Основная их миссия заключается в выработке энергии и участии в тканевом дыхании. Эти вещества обеспечивают здоровое функционирование нервов. Недостаток витаминов В сказывается в первую очередь на зрении. Вещества этой группы оказывают положительное воздействие на организм, подобное антиоксидантам. Самые известные – это В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12. Они содержатся в бобовых, орехах, печени, молочных продуктах, мясе, грибах, зерновых культурах, отрубях, овощах, яйцах, рыбе.

Самые важные каротиноиды для глаз — лютеин и зеаксантин — мы должны получать с пищей на протяжении всей жизни, в организме человека они не образуются. Зеаксантин — изомер лютеина, поэтому некоторое количество его образуется непосредственно в сетчатке глаза из лютеина. Оба пигмента одинаково необходимы для укрепления сетчатки глаза, улучшения цветовосприятия и способности приспосабливаться к различным световым условиям. Они защищают хрусталик и сетчатку от действия свободных радикалов, препятствуют избыточному накоплению липофусцина – белка старости. В организм человека в достаточном количестве должны поступать оба этих элемента, поэтому лучше их принимать одновременно. При выборе БАДа стоит обратить внимание на содержание в нем лецитина, который способствует лучшему усвоению зеаксантина. Рекомендуемый уровень потребления лютеина составляет 5 мг, при заболеваниях глаз до 10 мг. Оптимальное соотношение лютеина к зеаксантину составляет от 4:1 до 6:1, наилучшее 5:1. Таким образом потребление зеаксантина должно составлять 1-2 мг. Лютеин содержится, как следовало ожидать, в овощах и фруктах преимущественно желто-оранжевого цвета, но есть он и в зелёных овощах, при этом в рекордных количествах (капуста руккола и кале, шпинат, сельдерей, горошек, др.

). Найти их можно в чернике, морских водорослях, яичном желтке, в других продуктах животного происхождения его можно найти разве что следы, да и одними яйцами восполнить дневную норму не получится, так как необходимо съесть съесть почти 300 куриных яиц, даже морковки понадобится почти килограмм. Поэтому реально восполнить дневную норму лютеина с помощью капусты (кале, руккола, брокколи), листовой зелени (шпинат, петрушка, сельдерей, базилик, лук), тыквы. Из всех орехов больше всего лютеина в фисташках. Рекордным содержанием лютеина выделяются бархатцы, из них получает лютеин фармацевтическая промышленность (для пищевых добавок). Чемпионы по содержанию зеаксантина кукуруза, оранжевый перец, шафран. Фармацевтический рынок предлагает широкий выбор витаминов и БАДов, остается только выбрать качественный и эффективный продукт.

Лютеин-Комплекс инструкция по применению: показания, противопоказания, побочное действие – описание Lutein-Complex Таблетки (53124)

Лютеин-Комплекс^® — средство для защиты глаз при работе за компьютером и интенсивных нагрузках. Является дополнительным источником каротиноидов, флавоноидов, витаминов и минеральных веществ, необходимых для поддержания функционального состояния и оптимизации работы зрительного аппарата при повышенных зрительных нагрузках.

Сетчатка, ее центральная часть (макула), а также хрусталик имеют мощную естественную защиту от разрушения – лютеин. Из 600 природных пигментов-каротиноидов лютеин способен проникать в ткани сетчатки и хрусталика, обеспечивая сохранение функций этих важных структур глаза.

Лютеин не синтезируется, а поступает в организм только с пищей (фрукты и овощи). Для сохранения хорошего зрения человек ежедневно должен получать с пищей не менее 5 мг лютеина – примерно такое количество содержится в 250 г шпината или 500 г сладкого перца. Однако обычный рацион содержит менее 20% нормы. Важно, чтобы препарат для поддержки и сохранения функций зрения содержал, помимо лютеина, весь комплекс необходимых витаминов и минеральных веществ.

Лютеин

Накапливается в хрусталике и центральной (макулярной) области сетчатки, выполняет функции светофильтра и защищает важные структуры глаза от действия наиболее агрессивной (синей) части спектра дневного света. Лютеин, являясь мощным антиоксидантом, способен нейтрализовать действие свободных радикалов и предупреждать разрушение сетчатки и помутнение хрусталика.

Экстракт ягод черники

Содержит антоцианы, которые участвуют в синтезе и восстановлении светочувствительного пигмента родопсина и, таким образом, улучшают адаптацию к различным уровням освещенности, усиливая остроту зрения в сумерках. Антоцианы также снижают утомляемость глаз при работе за компьютером.

Таурин

Аминокислота, участвующая в передаче фотосигналов. Стимулирует регенерацию и метаболизм тканей глаза. Способствует нормализации функций клеточных мембран и активации энергетических обменных процессов светочувствительных клеток.

Бетакаротен

Предшественник витамина А. Из одной молекулы бетакаротена образуются две молекулы витамина А.

Витамин А

Улучшает цветовое восприятие. Играет важную роль в окислительно-восстановительных процессах, синтезе жизненно важных для глаза веществ.

Витамин Е

Ускоряет регенерацию поврежденных клеток, участвует в тканевом дыхании и других важнейших процессах метаболизма. Препятствует повышенной ломкости и проницаемости капилляров.

Витамин С

Повышает эффективность действия антиоксидантов (лютеин, зеаксантин, антоцианы), что ускоряет восстановление зрительных пигментов в сетчатке.

Цинк

Содержится в сетчатке, сосудистой и радужной оболочках глаза. Способствует поддержанию уровня витамина А, участвует в синтезе белковых молекул.

Медь

Важный элемент различных ферментов. Дефицит меди приводит к ломкости кровеносных сосудов и кровоизлияниям.

Селен

Микроэлемент-антиоксидант. Входит в состав фермента глутатионпероксидазы и определяет его активность – защищает внутриклеточные структуры тканей глаза от разрушающего действия вредоносных кислородных радикалов.

Лютеин-комплекс^® успешно прошел клинические испытания в ведущих офтальмологических клиниках РФ: Институт глазных болезней им. Гельмгольца, Научно-исследовательский институт глазных болезней РАМН, Центральный военный клинический госпиталь им. Бурденко, МНТК «Микрохирургии глаза» им. Федорова, Уфимский научно-исследовательский институт глазных болезней, Российская медицинская академия последипломного образования.

Лютеин-комплекс^® награжден международной медалью им. П. Эрлиха и медалью Российской академии естественных наук им. И. И. Мечникова.

Таблетки VisioGen N60 — Tervisepüramiid

Пищевая добавка

Таблетки VisioGen содержат максимальную дозу экстракта черники, которая соответствует двум стаканам ягод черники. Основным действующим веществом Visiogen является экстракт черники, укрепляющий находящиеся в глазах капилляры и предупреждающий кровоизлияния в сетчатке глаз. Кроме того, экстракт черники помогает более скорому образованию и восстановлению пигмента глаз, что важно для видения в сумерках и в темноте. Витамин A необходим для производства светочувствительного пигмента в сетчатке глаз.

Витамин A является одним из важных компонентов, улучшающим зрение также в вечернее время. Лютеин укрепляет сетчатку глаз и помогает сделать зрение более острым. Лютеин защищает сетчатку глаз от вредного действия УФ-излучения. Таблетки VisioGen рекомендуется принимать два месяца подряд, чтобы достичь устойчивого результата.

VisioGen:

защищает глаза от усталости и переутомления
помогает сохранить остроту зрения
улучшает зрение в темноте и сумерках
защищает глаза при работе с компьютером и от УФ-излучения
очень эффективен для улучшения остроты зрения водителей транспортных средств в вечернее и ночное врем

Применение:

защищает глаза от усталости и переутомления
полезен для остроты зрения
полезен для водителей транспортных средств при езде в вечернее и ночное время

Дневная доза содержит: мг/в 1 таблетке мг/в 2 таблетках %NRV*

Экстракт черники 1000,0 мг 2000,0 мг —

(экв. экстракта черники 1:100)

Лютеин 10,0 мг 20 мг —

Витамин A (ретинилацетат) 8 мкг RE 16 мкг RE 2

* дневные сравнительные дозы для взрослых

Составляющие:

агент против спекания – микрокристаллическая целлюлоза, экстракт черники, агент против спекания – стеарат магния, лютеин, агент против спекания – аморфный оксид кремния, регулятор кислотности трикальцийфосфат, ретинилацетат, стабилизатор гидроксипропилметилцеллюлоза, стабилизатор стеариновая кислота, пищевой краситель оксид железа.

Дозировка:

принимать по 1-2 таблетки в день, запивая водой.

Предупреждения:

детям, начиная с 3 лет. Дневное потребление не должно превышать рекомендованную дозу. Пищевая добавка не заменяет разностороннего и сбалансированного питания и здорового образа жизни. Хранить в недоступном для детей месте. Хранить в сухом месте при комнатной температуре.

Срок годности и номер партии: см. на упаковке

Производитель: KURM Pharma ApS, Ferrarivej 12, 7100 Vejle, Дания

Количество нетто: 30 г

Vivacia Витамины для глаз Multi Eye таб 60 шт

Активное вещество:
Содержание действующих веществ в 1 таблетке:

Витамин C 90 мг (100% РНП), Альфа-липоевая кислота 30 мг, Экстракт виноградных косточек 600 мг, Рутин (витамин Р) 15 мг (40% РНП), Цинк 10 мг (100% РНП), Витамин A 900 мкг (100% РНП), Лютеин (календула) (цветки) 750 мкг.

Вспомогательные вещества:
Дикальция фосфат, МКЦ, стеарат магния, диоксид кремния.

Описание:
Комплекс MULTI EYЕ от VIVACIA содержит антиоксиданты, которые помогут защитить и сохранить зрение. Входящие в состав комплекса витамины защищают глаза от воздействия свободных радикалов, снижая риск развития катаракты.

Усвоению витаминов способствует цинк, предотвращая дегенерацию «желтого пятна» (место наибольшей остроты глаза). Лютеин противостоит помутнению хрусталика и разрушению сетчатки, а также уменьшает воздействие на глаза сине-фиолетового света — самой агрессивной части видимого спектра. Рутин нормализует состояние стенок капилляров, повышая их прочность и эластичность.

Свойства активных компонентов, подтверждаемых EFSA (Европейское агентство по безопасности продовольствия).

ВИТАМИН С способствует восстановлению преобразованной формы витамин E, для нормального функционирования нервной системы, для защиты компонентов клеток от окислительных повреждений, для нормального физиологического функционирования и снижения усталости и утомляемости.

ВИТАМИН A способствует сохранению нормальногою зрения, поддержанию нормального состояния кожи и слизистых оболочек и способствует нормализации дифференциации клеток/функционированию иммунной системы.

ЦИНК влияет на укрепление иммунитета, снижение гормона стресса кортизола, укрепление мышечной ткани. Улучшает память. Способствет сохранению молодости, красоты, гладкости кожи. В комплексе с витамином А сохраняет зрение.

ЛЮТЕИН (календула) (цветы) помогает улучшить остроту зрения и различение деталей; укрепляет защиту от свободных радикалов, которые образуются на прямом свету; уменьшает поток сине-фиолетового света – самой агрессивной части видимого спектра.

АЛЬФА-ЛИПОЕВАЯ КИСЛОТА способствует замедлению процессов старения, регуляции уровня сахара в крови, выведению солей тяжелых металлов из организма; участвует в образовании энергии, что позволяет более интенсивно заниматься спортом.

ПРОАНТОЦИАНИДИНЫ стимулировать расширение сосудов, что приводит к улучшению кровоснабжения ткани, увеличивает содержание в плазме крови высокомолекулярных липопротеинов. Это фактор способствует снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний.

РУТИН нормализует состояние стенок капилляров, повышая их прочность и эластичность, снижает артериальное давление, замедляет сердечный ритм. Обладает противоотечным действием.

Форма выпуска:
Флакон 60 таблеток.

Тауфон Табс Лютеин, таблетки, покрытые оболочкой, витамины для глаз + минералы, 30 шт.

Состав на одну таблетку: Витамин А (ретинола ацетат) (в виде порошка, содержащего ретинола ацетат — 2907 МЕ, сахарозу — 0,2035 мг, крахмал модифицированный — 1,0465 мг, натрий-алюминия силикат — 0,0174 мг, бутилгидрокситолуол — 0,0081 мг, желатин — 1,4535 мг, воду очищенную до 5,814 мг) — 1,00 мг (2907 МЕ) (в пересчете на 100 % вещество) Витамин Е (α-токоферола ацетат) (в виде порошка, содержащего dl-альфа-Токоферола ацетат — 15,00 мг, мальтодекстрин — 7,35 мг, модифицированный пищевой крахмал — 7,35 мг, кремния диоксид — 0,3 мг) — 15,00 мг (в пересчете на 100 % вещество) Витамин В1 (тиамина гидрохлорид) — 5,00 мг Витамин В2 (рибофлавин) — 2,00 мг Витамин В6 (пиридоксина гидрохлорид) — 5,00 мг Витамин С (аскорбиновая кислота) — 50,00 мг Фолиевая кислота — 400 мкг Рутозид (рутин) (в виде рутозида тригидрата – 27,21 мг) — 25,00 мг (в пересчете на 100 % вещество) Витамин В12 (цианокобаламин) — 3,00 мкг Лютеин (в виде гранулированного порошка, содержащего лютеин — 2,50 мг, d,l-альфа-токоферол — 0,50 мг, крахмал модифицированный — 26,00 мг, сироп декстрозы (глюкозы) — 8,50 мг, натрия аскорбат кристаллический — 1,00 мг, крахмал кукурузный — 11,50 мг) — 2,50 мг (в пересчете на 100 % вещество) Зеаксантин (оптишарп) (в виде гранулированного порошка, содержащего зеаксантин — 1,00 мг, d,l-альфа-токоферол — 0,20 мг, крахмал модифицированный — 9,60 мг, сахарозу — 4,40 мг, натрия аскорбат кристаллический — 0,40 мг, кукурузный крахмал — 4,40 мг) — 1,00 мг (в пересчете на 100 % вещество) Селен (в виде натрия селенита) — 25,00 мкг Медь (в виде меди сульфата пентагидрата) — 1,00 мг Цинк (в виде цинка оксида) — 5,00 мг Вспомогательные вещества: тальк — 7,80 мг, крахмал картофельный — 62,22 мг, лимонная кислота (в виде лимонной кислоты моногидрата) — 11,60 мг, лудипресс (лактозы моногидрат — 93,0 %, повидон — 3,5 %, кросповидон — 3,5 %) — 36,67 мг, повидон (поливинилпирролидон низкомолекулярный, повидон К-17) — 2,867 мг, колликоат ® Протект (макрогола и поливинилового спирта сополимер 55-65 %, поливиниловый спирт 35-45 %, диоксид кремния 0,1-0,3 %) — 0,22 мг, магния стеарат — 7,78 мг, сахароза (сахар- песок) — 76,338 мг, сорбитол (сорбит пищевой) — 33,30 мг, кроскармеллоза (кроскармеллоза натрия) — 7,78 мг. Состав оболочки: гипролоза (гидроксипропилцеллюлоза) — 5,80 мг, макрогол (макрогол- 4000, полиэтиленоксид-4000) — 2,34 мг, повидон (поливинилпирролидон низкомолекулярный, повидон К-17) — 6,13 мг, титана диоксид — 4,13 мг, тальк — 4,01 мг, краситель солнечный закат желтый (Е 110) — 0,09 мг.

Нужны ли на самом деле витамины для глаз — может ли черника улучшить зрение

Большая часть населения планеты не может похвастаться отличным зрением. ВОЗ сообщает, что у 6 из 10 жителей развитых стран фиксируются те или иные офтальмологические нарушения. Особенно рискуют столкнуться с проблемой плохого зрения дети, подростки и люди старше 60. Однако эксперты предупреждают, что большую часть глазных болезней можно предупредить, если обеспечить органы зрения всем необходимым для нормальной работы и развития.

Польза природных продуктов

Растительные и животные продукты содержат нужные сетчатке и другим структурам глазного аппарата вещества. В моркови много каротина, в чернике – дубильных веществ. Они нужны глазам, как и витамины B, C, органические кислоты.

Суточная потребность человека в полезных веществах настолько велика, что возникают проблемы – не каждый сможет съесть в день около 6 кг моркови, а именно в таком объеме корнеплодов содержится нужное для здоровья глаз количество каротина. Поэтому офтальмологи рекомендуют взрослым и подросткам принимать витамины для глаз для улучшения зрения.

Маркетинговые уловки

Сейчас из-за распространенности офтальмологических заболеваний спрос на средства для восстановления зрения огромен. Пользуясь тем, что люди верят телевизионной рекламе и фармацевтам, медицинские компании иногда вводят потребителей в заблуждение, стремясь получить максимальную прибыль. Нужно помнить, что аптечные препараты никак не влияют на хрусталик, то есть бесполезны при катаракте. Они могут подействовать только на сосуды или сетчатку.

Комплекс с черникой

В последнее время в прессе постоянно упоминается, что черника полезна для сетчатки. На самом деле это уловка маркетологов, рассчитанная на то, что в нашей стране эту ягоду круглый год достать невозможно, поэтому люди будут покупать таблетки. Нет ни одного научного исследования, в котором бы доказывалась реальная польза данной ягоды для улучшения способности видеть.

Черника сама по себе, конечно, полезна, как и любой другой природный продукт. В ней содержатся антоцианы, дубильные и биоактивные вещества, пектины. Они безусловно приносят пользу организму, но не влияют на качество пошатнувшегося зрения.

Выпускаются таблетки и витаминные капли с черникой. Но обе лекарственные формы никак не влияют на способность видеть.

Полезные элементы

И все-таки, некоторые вещества могут поддерживать здоровое зрение. Вот их список.

Витамин А

Необходим для правильной работы сетчатки. При его нехватке даже днем кажется, что мир становится более блеклым, краски размытыми, ухудшается способность видеть в сумерках – это так называемая куриная слепота.

Витамин находится в продуктах животного происхождения:

желтке;
молоке;
сливках;
коровьем масле;
печени.

Из представителей флоры им богаты:

морковь;
нежареные подсолнечные семечки;
абрикосы;
петрушка;
рябина.

Аскорбиновая кислота

Поддерживает мышцы в тонусе. При ее нехватке глазные связки расслабляются, что приводит к быстрой утомляемости оптического аппарата, а иногда и кровоизлиянии под роговицу.

Аскорбиновая кислота содержится в большинстве продуктов растительного происхождения. Главное, чтобы они были не высушенными и не подвергались термической обработке. Рекордсмены по содержанию аскорбинки – черная смородина, шиповник и болгарский перец.

Гиалуроновая кислота

Насыщает ткани влагой, способствует выделению слез, снимает воспаление. Этот продукт особо необходим тем, кто работает за мониторами и часто жалуется на покраснение и припухание век, ощущение попадания под них инородного тела. В таких случаях слезы временами льются ручьем, а иногда совсем не выделяются. Если тереть веки пальцами, становится только хуже. У специалистов такое состояние называется «сухой глаз». Со временем оно приводит к ухудшению рефракции.

Чтобы справиться с сухостью и для улучшения остроты зрения используют увлажняющие капли. В запущенных случаях обычные препараты не помогут. Тогда рекомендуются капли на основе гиалуроновой кислоты и алоэ вера, например Блефарогель. Гиалурон увлажняет роговицу, а алоэ снимает воспаление. Капли наносят два раза в день на кожу век и массируют, захватывая пальцами ресницы. Гель быстро и полностью впитывается, смывать его не придется.

Группа B

Для нормальной работы зрительного аппарата нужны витамины группы B:

тиамин – восстанавливает нервную ткань, без него глаза начинают дергаться, снижается их выносливость;
рибофлавин – снижает утомляемость, помогает видеть предметы ярко и четко, при недостатке происходят разрывы сосудов, под роговицей появляются розовые участки;
B6 – это природный стимулятор, при его недостатке глаза сильно напрягаются, начинают дергаться;
B12 – необходим для нормального кровоснабжения, при дефиците глазные ткани начинают испытывать нехватку кислорода, наступает быстрое утомление.

Калий

Этот микроэлемент необходим тканям так же, как кальций костям. Он регулирует содержание жидкости в клетках и межклеточном пространстве, что очень важно при глаукоме. При его дефиците веки краснеют и опухают. Иногда под ними появляется боль.

Кальциферол

Вещество необходимо для поддержания сократительной функции мышц. При его недостатке зрительный аппарат быстро утомляется, к вечеру способность видеть резко ухудшается.

Кальций

Это важнейший для здоровья химический элемент. Все знают, что он необходим костям и зубам. Но не менее он нужен оптическому аппарату. Кальций участвует в постройке каркаса склеры. Его часто не хватает в подростковом возрасте, что приводит к резкому ухудшению способности видеть.

Магний

Элемент участвует в работе сосудов и мышц. При его нехватке возникает ощущение, что яблоки выдавливает изнутри наружу – так проявляется увеличение внутриглазного давления.

Итак, не стоит рассчитывать, что волшебные пилюли помогут вернуть стопроцентную способность видеть. Офтальмологи предупреждают, что такие чудо-таблетки еще никто не изобрел. Но витамины для глаз могут оказаться полезными. Они помогают избавиться от усталости, раздражения и покраснения.

Упражнения для глаз: методы, советы и многое другое

Обзор

На протяжении веков люди продвигали упражнения для глаз как «естественное» средство от проблем со зрением, включая зрение. Существует очень мало достоверных научных доказательств того, что упражнения для глаз могут улучшить зрение. Однако упражнения могут помочь снять напряжение с глаз и улучшить самочувствие глаз.

Если у вас обычное заболевание глаз, такое как миопия (близорукость), дальнозоркость (дальнозоркость) или астигматизм, вам, вероятно, не помогут упражнения для глаз.Люди с наиболее распространенными заболеваниями глаз, включая возрастную дегенерацию желтого пятна, катаракту и глаукому, также не получат пользы от упражнений для глаз.

Упражнения для глаз, вероятно, не улучшат ваше зрение, но они могут помочь улучшить зрение, особенно если глаза раздражаются на работе.

Состояние, известное как цифровое напряжение глаз, часто встречается у людей, работающих за компьютером весь день. Это состояние может вызвать:

сухость глаз
напряжение глаз
помутнение зрения
головные боли

Несколько простых упражнений для глаз могут помочь вам уменьшить симптомы цифрового напряжения глаз.

Вот несколько различных видов упражнений для глаз, которые вы можете попробовать в зависимости от ваших потребностей.

Смена фокуса

Это упражнение помогает вам сфокусироваться. Делать это следует из положения сидя.

Держите указательный палец на расстоянии нескольких дюймов от глаза.
Сфокусируйтесь на пальце.
Медленно уберите палец от лица, удерживая фокус.
Посмотрите на мгновение вдаль.
Сфокусируйтесь на вытянутом пальце и медленно поднесите его к глазу.
Посмотрите в сторону и сосредоточьтесь на чем-то вдалеке.
Повторить три раза.

Ближний и дальний фокус

Это еще одно упражнение на фокусировку. Как и предыдущее, делать это нужно из положения сидя.

Держите большой палец на расстоянии 10 дюймов от лица и сосредоточьтесь на нем в течение 15 секунд.
Найдите объект на расстоянии примерно 10-20 футов и сфокусируйтесь на нем в течение 15 секунд.
Верните фокус на большой палец.
Повторить пять раз.

Фигурка восемь

Это упражнение также следует выполнять из сидячего положения.

Выберите точку на полу примерно в 10 футах от вас и сфокусируйтесь на ней.
Обведите глазами воображаемую восьмерку.
Продолжайте движение в течение 30 секунд, затем смените направление.

20-20-20 правило

Усталость глаз — настоящая проблема для многих людей. Человеческие глаза не должны быть приклеены к одному объекту на длительное время.Если вы работаете за компьютером весь день, правило 20-20-20 может помочь предотвратить цифровую усталость глаз. Чтобы реализовать это правило, каждые 20 минут смотрите на что-то на расстоянии 20 футов в течение 20 секунд.

Некоторые врачи специализируются в области лечения, называемой терапией зрения. Зрительная терапия может включать упражнения для глаз, но только в рамках более специализированной программы лечения, проводимой под наблюдением окулиста, оптометриста или офтальмолога.

Целью терапии зрения может быть укрепление глазных мышц.Это также может помочь переучить плохое зрительное поведение или помочь с проблемами отслеживания взгляда. Состояния, которые можно лечить с помощью зрительной терапии, часто затрагивающие детей, а иногда и взрослых, включают:

Есть много вещей, которые вы можете делать в дополнение к упражнениям для глаз, чтобы сохранить свои глаза здоровыми.

Получайте комплексное обследование при расширении зрения каждые несколько лет. Сдавайте экзамен, даже если вы не заметили проблем. Многие люди даже не осознают, что могут лучше видеть с корректирующими линзами. А многие серьезные глазные болезни не имеют заметных симптомов.
Знайте историю своей семьи. Многие глазные болезни являются генетическими.
Знайте свой риск. Если вы подвержены повышенному риску глазных проблем из-за диабета или семейного анамнеза глазных болезней, обращайтесь к окулисту каждые полгода или год.
Носите солнцезащитные очки. Защитите глаза от вредного ультрафиолетового излучения с помощью поляризованных солнцезащитных очков, которые блокируют как лучи UVA, так и UVB.
Ешьте здоровую пищу. Диета, богатая полезными жирами и антиоксидантами, может помочь сохранить здоровье глаз. И, да, ешь эту морковь! Они являются отличным источником витамина А, важного для здоровья глаз.
Если вам нужны очки или контактные линзы, наденьте их. Корректирующие линзы не ослабят ваши глаза.
Бросьте курить или никогда не курите. Курение вредно для всего тела, в том числе для глаз.

Нет научных данных, подтверждающих утверждение о том, что упражнения для глаз улучшают зрение людей. Возможно, упражнения для глаз не помогут, но и навредить не могут. Также важно регулярно проверять глаза у окулиста. Часто они могут обнаружить и устранить проблемы еще до появления заметных симптомов.

Как долго длится расширение глаз? Чего ожидать, советы и многое другое

Продолжительность

Расширение глаз является важной частью любого полного обследования зрения. После того, как врач введет расширительные капли, вашим зрачкам потребуется около 20–30 минут, чтобы полностью открыть или расшириться. После того, как ваши глаза полностью расширены, у большинства людей эффект будет длиться от четырех до шести часов.

Некоторые люди дольше ощущают эффект расширяющих капель, в том числе люди с более светлыми глазами.Дилатация у детей может длиться до суток после обследования.

Ваш врач не может точно сказать вам, как долго будут длиться эффекты расширения и насколько серьезными они будут. Глаза всех по-разному реагируют на расширяющиеся капли. Важно соблюдать осторожность, если ваше зрение нечеткое или ваши глаза светочувствительны.

Расширение безвредно в долгосрочной перспективе, но имеет краткосрочные побочные эффекты. Обычно это длится от четырех до шести часов.

Побочные эффекты расширения включают:

светочувствительность
нечеткое зрение
проблемы с фокусировкой на близких объектах
покалывание сразу после нанесения капель

Если вы носите контактные линзы, вы не сможете их носить их до тех пор, пока капли расширения не исчезнут.

Расширение позволяет окулисту заглянуть вам в глаза. Расширяющие капли расширяют зрачок (черная часть глаза), так что он не становится меньше, когда врач направляет на него свет.Расширенный зрачок позволяет вашему врачу использовать увеличительную линзу, чтобы смотреть внутрь вашего глаза и на заднюю часть глаза. Они будут смотреть на сетчатку, зрительный нерв, кровеносные сосуды и другие части вашего глаза, которые иначе нельзя увидеть.

Расширение помогает офтальмологу диагностировать многие заболевания глаз, в том числе

. Оно также помогает диагностировать некоторые хронические состояния, влияющие не только на глаз, например высокое кровяное давление и диабет. Это потому, что эти условия могут привести к изменениям в глазах.Например, высокое кровяное давление может повредить кровеносные сосуды сетчатки, что можно увидеть только тогда, когда ваш глаз расширен.

Дилатация как лечение

Дилатирующие капли также можно использовать для лечения некоторых заболеваний глаз. К ним относятся воспаление глаз и амблиопия, также называемая ленивым глазом, при котором один глаз не соединяется с мозгом должным образом. Дилатирующие капли, используемые в качестве лечебных средств, имеют тот же эффект, что и капли, используемые во время экзаменов.

Расширение может вызвать нечеткое зрение и светочувствительность, поэтому после приема важно позаботиться о себе и своих глазах.

Попросите друга или члена семьи отвезти вас домой после встречи или возьмите такси. Многие люди едут домой, если в прошлом испытывали расширение и чувствуют себя комфортно.
Возьмите с собой солнцезащитные очки для защиты глаз после приема. Солнечный свет может повредить глаза. В офисе вашего врача могут предложить солнцезащитные очки после расширения, но приносить свои никогда не повредит.

Если возможно, возьмите несколько часов отпуска. Чтение может быть трудным, и важно не напрягать глаза.

Глазные экзамены предназначены не только для проверки зрения. Они также могут помочь в диагностике заболеваний, как тех, которые влияют только на глаза, так и других хронических состояний. Важно регулярно проверять зрение, даже если у вас нет проблем со зрением.

Если у вас или вашего ребенка нет проблем со зрением и они не подвержены высокому риску, планируйте полное обследование зрения каждые два года. Полный экзамен включает дилатацию. Запланируйте проверку зрения каждый год, если вы или ваш ребенок:

носите очки

страдаете диабетом

имеете какие-либо заболевания глаз

имеете семейный анамнез заболеваний глаз

подвержены риску заболеваний глаз

Ежегодные проверки зрения также рекомендуются всем взрослым старше 60 лет, независимо от состояния глаз. Афроамериканцы и выходцы из Латинской Америки должны проходить ежегодные проверки зрения начиная с 40 лет. Это потому, что обе эти группы имеют более высокий риск развития глаукомы.

Дилатация может вызывать дискомфорт или неудобство в течение нескольких часов, но это важная часть обследований здоровья. Расширение может помочь вашему врачу диагностировать не только заболевания глаз, но и другие заболевания. Осмотр глаз с расширением каждые один-два года поможет сохранить ваше здоровье и здоровье глаз, насколько это возможно.

Улучшение зрения с большой буквы: малоизвестные преимущества витамина

Когда дело доходит до питания для здорового зрения, витамин А часто получает первоклассное лечение.Но мы должны воспользоваться моментом, чтобы рассмотреть преимущества большого E.
.
Витамин Е, антиоксидант, содержащийся в орехах, обогащенных злаках и зелени, играет важную роль в защите определенных частей глаза. В частности, известно, что витамин Е снижает риск развития дегенерации желтого пятна и катаракты, двух наиболее распространенных возрастных заболеваний, влияющих на зрение. Несколько исследований подтвердили положительную роль витамина Е в улучшении зрения.

Как витамин Е может улучшить зрение

Витамин E, как полагают, защищает клетки глаза от нестабильных молекул, называемых свободными радикалами, которые разрушают здоровую ткань глаза.Это то, что может привести к образованию катаракты или возрастной дегенерации желтого пятна (AMD).

Исследование возрастных глазных болезней (AREDS), спонсируемое Национальным институтом глаз, показало, что высокая доза витамина С, витамина Е, бета-каротина и цинка снижает на 25 процентов вероятность ВМД среди людей с высоким риском. развития запущенных стадий заболевания. ¹

Аналогичным образом, исследования показывают, что образование катаракты также может задерживаться витамином Е. ² Европейско-американское исследование катаракты компании Roche, проведенное в 2002 году, показало, что добавление витаминов C и E и бета-каротина приводит к небольшому снижению прогрессирования катаракты менее чем за три года. ³

Еда с большой буквы E

Самый эффективный способ повысить уровень антиоксидантов — употреблять цельные продукты и питательные вещества. Арахис, фундук, миндаль, семена подсолнечника, сладкий картофель и злаки богаты витамином E ⁴ в дополнение к перечисленным ниже продуктам.Рассмотрите возможность сочетания их с продуктами, богатыми витамином С, такими как цитрусовые, киви и перец, чтобы создать мощную и натуральную добавку для ухода за глазами.

Листовая зелень: Горчичная зелень, швейцарский мангольд, шпинат, капуста и зелень капусты — все это отличные источники витамина Е, а также витамина С. Наслаждайтесь салатами или слегка приготовленными, чтобы сохранить больше преимуществ.

Тропические фрукты: Киви и папайя являются одними из самых сладких переносчиков витамина Е.Сделайте из них смузи и получайте витамины на ходу.

Овощи: Красный болгарский перец и брокколи богаты витамином Е и витамином С и обладают тем преимуществом, что являются универсальными. Их можно есть в свежем виде разными способами: от салатов до холодных супов (из красного перца) или смешивать с хумусом. Некоторые специалисты также рекомендуют есть брокколи на пару.

Масла: Растительные масла, особенно оливковое масло, могут добавить дозу витамина Е в заправки для салатов, соусы и овощи, если они используются в качестве альтернативы сливочному маслу.Держите масла подальше от солнечного света, чтобы сохранить свежесть.

Зародыши пшеницы: Обработанная пшеница, как правило, не имеет витамина Е, поскольку зародыши часто удаляются. Так что идите только за ростком и получите E. ⁵

Наконец, не забывайте о витамине А. Путь к здоровому уходу за глазами на протяжении всей жизни должен быть проложен всеми необходимыми витаминами, которые работают вместе для достижения оптимальных и оптических результатов.

1. «Витамины-антиоксиданты и цинк снижают риск потери зрения из-за возрастной дегенерации желтого пятна», Национальный институт глаз, https: // nei.
nih.gov/news/pressreleases/101201
2. «Витамин Е», Американская оптометрическая ассоциация, http://www.aoa.org/patients-and-public/caring-for-your-vision/diet-and-nutrition. / Vitamin-e? sso = y
3. «Катаракта: новые доказательства того, что антиоксиданты поддерживают здоровье хрусталика», ScienceBased Health, http://www.sciencebasedhealth.com/ContentPage.aspx?WebpageId=225
4. «Витамин E, »Американская оптометрическая ассоциация, http://www.aoa.org/patients-and-public/caring-for-your-vision/diet-and-nutrition/vitamin-e?sso=y
5.«10 продуктов, богатых витамином Е», FitDay, http://www.fitday.com/fitness-articles/nutrition/vitamins-minerals/10-vitamin-e-rich-foods.html
Здоровье глаз | Витамины и добавки

[ { «catentry_id»: «2446500», «Атрибуты»: { }, «ItemImage»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg», «ItemImage467»: «/ wcsstore / eBootsStorefrontAssetStore / images / NoImageIcon.jpg «, «ItemThumbnailImage»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon_sm. jpg» } ]

[ { «catentry_id»: «1129336», «Атрибуты»: { }, «ItemImage»: «/ wcsstore / eBootsStorefrontAssetStore / images / NoImageIcon.jpg «, «ItemImage467»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg», «ItemThumbnailImage»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon_sm.jpg» } ]

[ { «catentry_id»: «1238788», «Атрибуты»: { }, «ItemImage»: «/ wcsstore / eBootsStorefrontAssetStore / images / NoImageIcon.jpg «, «ItemImage467»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg», «ItemThumbnailImage»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon_sm.jpg» } ]

[ { «catentry_id»: «1568401», «Атрибуты»: { }, «ItemImage»: «/ wcsstore / eBootsStorefrontAssetStore / images / NoImageIcon.jpg «, «ItemImage467»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon. jpg», «ItemThumbnailImage»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon_sm.jpg» } ]

[ { «catentry_id»: «1129342», «Атрибуты»: { }, «ItemImage»: «/ wcsstore / eBootsStorefrontAssetStore / images / NoImageIcon.jpg «, «ItemImage467»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg», «ItemThumbnailImage»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon_sm.jpg» } ]

[ { «catentry_id»: «35195», «Атрибуты»: { }, «ItemImage»: «/ wcsstore / null / изображение не определено», «ItemImage467»: «/ wcsstore / null / изображение не определено», «ItemThumbnailImage»: «/ wcsstore / null / изображение не определено» } ]

[ { «catentry_id»: «1743854», «Атрибуты»: { }, «ItemImage»: «/ wcsstore / eBootsStorefrontAssetStore / images / NoImageIcon.jpg «, «ItemImage467»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon. jpg», «ItemThumbnailImage»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon_sm.jpg» } ]

[ { «catentry_id»: «582», «Атрибуты»: { }, «ItemImage»: «/ wcsstore / null / изображение не определено», «ItemImage467»: «/ wcsstore / null / изображение не определено», «ItemThumbnailImage»: «/ wcsstore / null / изображение не определено» } ]

[ { «catentry_id»: «51875», «Атрибуты»: { }, «ItemImage»: «/ wcsstore / null / изображение не определено», «ItemImage467»: «/ wcsstore / null / изображение не определено», «ItemThumbnailImage»: «/ wcsstore / null / изображение не определено» } ]

[ { «catentry_id»: «1238786», «Атрибуты»: { }, «ItemImage»: «/ wcsstore / eBootsStorefrontAssetStore / images / NoImageIcon.jpg «, «ItemImage467»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg», «ItemThumbnailImage»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon_sm. jpg» } ]

[ { «catentry_id»: «1265898», «Атрибуты»: { }, «ItemImage»: «/ wcsstore / eBootsStorefrontAssetStore / images / NoImageIcon.jpg «, «ItemImage467»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg», «ItemThumbnailImage»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon_sm.jpg» } ]

[ { «catentry_id»: «1445095», «Атрибуты»: { }, «ItemImage»: «/ wcsstore / eBootsStorefrontAssetStore / images / NoImageIcon.jpg «, «ItemImage467»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg», «ItemThumbnailImage»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon_sm.jpg» } ]

[ { «catentry_id»: «2316473», «Атрибуты»: {} } ]

[ { «catentry_id»: «2316474», «Атрибуты»: {} } ]

[ { «catentry_id»: «2302969», «Атрибуты»: { }, «ItemImage»: «/ wcsstore / eBootsStorefrontAssetStore / images / NoImageIcon. jpg «, «ItemImage467»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg», «ItemThumbnailImage»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon_sm.jpg» } ]

[ { «catentry_id»: «2303957», «Атрибуты»: { }, «ItemImage»: «/ wcsstore / eBootsStorefrontAssetStore / images / NoImageIcon.jpg «, «ItemImage467»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon.jpg», «ItemThumbnailImage»: «/wcsstore/eBootsStorefrontAssetStore/images/NoImageIcon_sm.jpg» } ]

Преимущества, побочные эффекты, дозировка и взаимодействие

Лютеин естественным образом содержится во многих фруктах и овощах, особенно в темно-зеленых, оранжевых и желтых.Лютеин — это тип ксантофилла, который часто используется для лечения или профилактики глазных заболеваний. Добавки лютеина содержат натуральное вещество, классифицируемое как каротиноид — группа растительных пигментов с антиоксидантным действием. Добавки с лютеином обеспечивают более концентрированный запас этого антиоксиданта.
Веривелл / Гэри Ферстер
Польза для здоровья

Добавки лютеина обычно используются в альтернативной медицине для лечения глазных заболеваний, таких как катаракта и дегенерация желтого пятна. Лютеин, как известно, накапливается в сетчатке и хрусталике глаза, он защищает глаз от повреждений, вызванных свободными радикалами, химическими побочными продуктами, которые, как показано, повреждают клетки и способствуют развитию определенных заболеваний.

Некоторые сторонники альтернативной медицины утверждают, что добавки лютеина также могут помочь предотвратить рак толстой кишки, рак груди, диабет и болезни сердца.

На сегодняшний день большинство исследований пользы лютеина для здоровья сосредоточено на диетическом потреблении лютеина. Эти исследования показывают, что потребление лютеина с пищей может помочь защитить от атеросклероза, возрастной дегенерации желтого пятна и катаракты. В то время как несколько исследований изучали влияние добавок лютеина на здоровье, есть некоторые доказательства того, что добавки лютеина могут улучшить здоровье глаз.Вот два вывода исследования:

Возрастная дегенерация желтого пятна

Добавки лютеина могут улучшить зрительную функцию у людей с возрастной дегенерацией желтого пятна, ведущей причиной слепоты. Одно исследование, в котором приняли участие более 100000 человек с 1984 по 2010 год, показало, что более высокое потребление биодоступных лютеина и зеаксантина было связано с более низким долгосрочным риском развития возрастной дегенерации желтого пятна.

Визуальная функция

В исследовании, проведенном в 2009 году с участием 37 здоровых взрослых, исследователи обнаружили, что у субъектов, которые принимали добавки лютеина в течение 12 недель, улучшились зрительные функции.Результаты исследования также предполагают, что добавки лютеина могут помочь в лечении проблем со зрением, вызванных длительным воздействием света от экранов компьютеров.

Преимущества для здоровья глаз

Обзор исследований 2018 года показал, что существует множество исследований, подтверждающих благотворное влияние лютеина на здоровье глаз. Исследователи предположили, что следует не только поощрять диету, богатую фруктами и овощами, содержащими лютеин, они также предположили, что добавки могут быть полезными, особенно для людей с высоким риском определенных состояний, таких как пожилые люди.Взаимодействие с другими людьми

Возможные побочные эффекты

Лютеин и добавки лютеина, вероятно, безопасны при приеме внутрь в соответствующих количествах.

Некоторым пациентам, в том числе больным раком кожи или муковисцидозом, следует соблюдать осторожность при выборе добавок лютеина. Перед регулярным приемом любых пищевых добавок важно проконсультироваться с врачом.

Важно помнить, что добавки не проверялись на безопасность, а пищевые добавки в основном не регулируются.В некоторых случаях продукт может доставлять дозы, которые отличаются от указанного количества для каждой травы. В других случаях продукт может быть загрязнен другими веществами, например металлами. Кроме того, не установлена безопасность добавок для беременных женщин, кормящих матерей, детей и лиц с заболеваниями или принимающих лекарства.

Дозировка и подготовка

Потребление 6,9-11,7 мг лютеина в день с пищей кажется безопасным. Согласно исследованиям, добавки лютеина безопасно применялись в дозах до 15 мг в день в течение до двух лет.Кроме того, эксперты в области здравоохранения отмечают, что прием до 20 мг лютеина как с пищей, так и с добавками, кажется безопасным.

Высокие дозы лютеина могут вызвать состояние, называемое каротинемией, или пожелтение кожи, что безвредно.

Что искать

Чтобы увеличить потребление лютеина без использования добавок лютеина, включите в свой ежедневный рацион продукты, богатые лютеином, такие как капуста, шпинат, капуста, стручковая фасоль, манго и папайя.

Хотя добавки лютеина могут принести определенную пользу при лечении или профилактике определенных проблем со здоровьем, самолечение с помощью добавок (а также отказ от стандартного лечения или откладывание его) не рекомендуется. Если вы планируете использовать добавки с лютеином, поговорите со своим врачом о выборе добавки и суточной дозировки, которые соответствуют вашим потребностям со здоровьем.

витаминов для дегенерации желтого пятна | Добавки при дегенерации желтого пятна

Когда людям исполняется 40 лет, их глаза часто начинают меняться таким образом, что становится труднее сосредоточиться на предметах с близкого расстояния. Нормальные возрастные изменения зрения обычно связаны с покупкой пары очков для чтения или, для людей, которые уже носят очки для зрения на расстоянии, пары бифокальных очков.

Но по мере того, как вы продолжаете стареть, у вас также может начаться дегенеративное заболевание глаз, известное как возрастная дегенерация желтого пятна. Возрастная дегенерация желтого пятна (AMD) поражает около 1,8 миллиона человек в возрасте старше 40 лет в Соединенных Штатах. Если не лечить, болезнь может прогрессировать и в конечном итоге привести к потере зрения. Могут ли помочь витамины? Может быть. Эксперты предполагают, что принятие очень конкретной программы приема пищевых добавок действительно может помочь вам предотвратить потерю зрения в результате AMD.

Существует два типа возрастной дегенерации желтого пятна: сухая AMD и влажная AMD.При сухой AMD продукты метаболизма сетчатки, небольшие желтые отложения, называемые друзами, начинают скапливаться под сетчаткой. Ваша сетчатка — это сенсорная ткань в задней части глаза, которая принимает свет и отправляет изображения в ваш мозг. Когда друзы накапливаются под сетчаткой, они указывают на повреждение клеток под желтым пятном — области в центральной части сетчатки, которая помогает вам четко видеть перед собой. На ранних стадиях сухой AMD вы можете не заметить никаких проблем со зрением. Но это может прогрессировать.

Люди с ВМД средней степени подвержены риску развития поздней стадии сухой ВМД, которая может вызвать потерю центрального зрения. Они также подвержены риску развития влажной AMD, при которой потеря зрения может наступить довольно внезапно. Влажная AMD возникает, когда мелкие кровеносные сосуды начинают прорастать в сетчатку. Эти крошечные кровеносные сосуды чрезвычайно хрупкие, поэтому часто разрываются и пропускают кровь. В сочетании с рубцеванием сетчатки эти утечки также могут вызвать потерю зрения. Сухая ВМД часто превращается во влажную ВМД, поэтому важно сделать все возможное, чтобы замедлить прогрессирование заболевания.

Исследования показывают, что ежедневный прием определенных пищевых добавок, наряду со здоровым питанием и отказом от курения, может замедлить прогрессирование промежуточной формы заболевания и потенциально предотвратить потерю зрения. Рекомендуемые добавки представляют собой комбинацию высоких доз антиоксидантов и цинка.

Преимущества добавок

Не всем нужно принимать эти пищевые добавки.Если у вас вообще нет дегенерации желтого пятна или если у вас только очень ранние признаки этого заболевания, витамины не обязательно окажут какое-либо особое влияние. Те, кто получит наибольшую пользу от приема добавок, — это люди с высоким риском развития возрастной дегенерации желтого пятна. Обычно они уже соответствуют одному из этих двух условий:

Но недостаточно просто принимать некоторые витамины или даже обычные дозы правильных добавок. Врачи подчеркивают важность приема правильной комбинации пищевых добавок в правильных количествах.Лучшие добавки для дегенерации желтого пятна содержат следующие ингредиенты в соответствии с рекомендациями, основанными на результатах двух крупных клинических исследований:

В этих клинических исследованиях, спонсируемых Национальным институтом глаз, люди со средней или поздней стадией AMD, которые принимали вышеуказанные комбинации добавок. снизили риск прогрессирования AMD на 10-25%. Добавки не являются лекарством, и вам нужно быть осторожным. Некоторые компании продают продукты, которые содержат все рекомендуемые витамины для дегенерации желтого пятна, но не в рекомендуемых количествах, и это не всегда легко определить с первого взгляда. Будьте бдительны, читая этикетки на бутылочках с витаминами для глаз в аптеке, чтобы убедиться, что вы покупаете нужные.
Еще одно предостережение: в ранних рекомендациях требовалось сочетание антиоксидантов и бета-каротина. Несколько лет спустя эксперты начали рекомендовать замену бета-каротина лютеином и зеаксантином, которые также являются каротиноидами. Причина: было установлено, что бета-каротин в больших количествах увеличивает риск рака легких у курильщиков или людей, которые недавно бросили курить.

Есть и другие стратегии, которые могут помочь вам в борьбе с замедлением прогрессирования возрастной дегенерации желтого пятна. Во-первых, бросьте курить. Во-вторых, начните придерживаться здоровой диеты с большим количеством зеленых листовых овощей. Сама по себе здоровая диета не может обеспечить высокий уровень антиоксидантов и цинка, необходимый для замедления прогрессирования AMD, поэтому вам все равно нужно принимать добавки для достижения наилучших результатов. Но почему бы не использовать все три стратегии? Здоровое питание и отказ от курения принесут пользу вашему здоровью и по другим причинам.Наконец, существует несколько вариантов лечения, направленных на улучшение возрастной дегенерации желтого пятна, от лазерной терапии до новых инъекционных препаратов. Поговорите со своим окулистом о правильном пути для вас.

Как и в случае с любой другой диетической добавкой, рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем вы начнете принимать эти витамины для глаз от дегенерации желтого пятна. Обсудите свое общее состояние здоровья и сначала убедитесь, что вы подходите для этого конкретного лечения. Сообщите своему врачу, если вы курите или имеете какие-либо другие серьезные проблемы со здоровьем, которые могут быть решающим фактором.

витаминов для глаз | Уход и поддержка глаз

Хотя ухудшение зрения может быть нормальным с возрастом, потеря зрения может быть одной из самых страшных проблем со здоровьем, с которыми мы можем столкнуться.

Для большинства людей зрение — одно из наиболее ценных чувств, и оно дает нам самые важные подсказки об окружающем мире.

Как улучшить зрение

На нашем Центре здоровья есть отличные быстрые и простые инструкции о том, как заботиться о здоровье глаз.В разделе «Пять простых способов ухаживать за своими глазами» перечислены следующие наиболее важные вещи, которые вы можете сделать:

Носить солнцезащитные очки

Делайте регулярные паузы на экране

Ешьте много фруктов и овощей

Бросить курить

Регулярно проверяйте зрение

Однако есть ряд глазных заболеваний, которые могут потребовать дополнительной медицинской помощи, поэтому последнее предложение особенно важно, если вы заметили какие-либо внезапные изменения в своем зрении.

Добавки для глаз

Существуют различные добавки для ухода за глазами, которые могут быть полезны при поиске способов поддержки ваших глаз.

Это часто пищевые продукты, такие как капсулы, таблетки или жевательные конфеты, содержащие витамины, минералы или растительные ингредиенты.

Другие добавки для зрения включают глазные капли.

Витамины для глаз

Есть много видов витаминов для здоровья глаз.

Но есть несколько особых питательных веществ, на которые стоит обратить внимание.

Витамины для зрения

Одними из лучших витаминов для поддержки зрения являются витамины A, B2.

Хорошими универсальными витаминами для глаз являются таблетки Holland & Barrett Vital Eyes и Visionace.

Витамин А и каротиноиды

Из всех витаминов одним из наиболее рекомендуемых для глаз является витамин А.

Это из-за того, как он работает в организме. Большинство из нас получают достаточно витамина А и его провитаминов, каротиноидов только из своего рациона. Кроме того, наш организм может запасать витамин А на потом.

Если вы считаете, что в вашем рационе может не быть достаточного количества этих продуктов, вам могут помочь такие добавки, как Holland & Barrett Vitamin A Softgel Capsules или Lutigold.

Жир печени трески и DHA

DHA способствует поддержанию нормального зрения.Благоприятный эффект достигается при ежедневном приеме 250 мг DHA.

Встречается в жирной рыбе.

На самом деле это главный компонент сетчатки — слой светочувствительной ткани в наших глазах, который позволяет нам видеть.

Омега-3 можно получить из жидкого жира печени трески или таких добавок, как капсулы с маслом печени трески Vitabiotics Ultra.

Альтернативно, Holland & Barrett Maximum Strength Triple Omega 3-6-9 содержит все незаменимые жирные кислоты в одной таблетке.

Очанка

Очанка на самом деле является разговорным названием Евфразия, растения, которое традиционно использовалось для поддержания здоровья глаз.

No related posts.