Менс физик это

Программа тренировок менс физик

Понятие «men’s physique», появившееся сравнительно недавно, привлекло к себе сразу же повышенное внимание. International Federation of BodyBuilders (сокращенно IFBB) выделила приверженцев данной программы тренировок в отдельную категорию не так давно, поэтому споры об этом новшестве еще не утихают. Одни с радостью восприняли данную категорию, другие, наоборот, насторожено и скептически, считая приверженцев менс физик недостаточно усердными и слегка ленивыми. Среди любителей спорта, относящихся к категории как зрителей, так и тех, кто желает обрести и накачать красивое тело, есть немало людей, восхищающихся победителями в данной номинации. И если новичок решил встать на путь менс физик, то помочь в этом призвана программа тренировок, по которой занимаются приверженцы этого нового направления в культуризме.

Кто такие менс физики?

Термин men’s physique звучит достаточно мудрено, поэтому разобраться с тем, что же скрывается за ним, следует обратиться к мнению людей, имеющих к нему самое непосредственное отношение.

По словам участника соревнований в данной категории культуризма Андрея Миронова, увлекающегося сначала американским футболом, а уже потом присоединившегося к «пляжникам», решив попробовать свои силы, главное преимущество менс физик заключается в простоте данной категории.

И это соответствует действительности. Для men’s physique отсутствуют какие-либо жесткие рамки на время подготовительного этапа, нет и произвольной формы. Система строится на том, что атлету необходимо подкачаться, подсушиться примерно 3 или 4 недели, а затем продемонстрировать достигнутый результат. Подобное описание может создавать обманчивое впечатление относительно того, что менс физик заниматься легко и просто, а была она разработана только для ленивых. Недостаточно просто изучить программу тренировок, ходить в спортзал, пройти сушку. Если нет основы, из которой можно создать красивое и рельефное тело, то о менс физик можно просто забыть.

Заниматься необходимо регулярно. Однако, как говорит Миронов, в отличие от классического культуризма, отличия кардинальные. Чтобы войти в категорию men’s physique, не нужно иметь вес более 100 килограммов. Главное, иметь красивое и рельефное тело, пропорции которого полностью соответствуют росту. Это позволяет значительно сократить денежные затраты на поддержание формы в межсезонье, нежели культуристам, весящим 150 килограммов. Таким образом, men’s physique представляет собой первые шаги на пути к карьере в бодибилдинге, позволяющие получить опыт участия в соревнования и так далее.

Противники этого направления, то есть фанаты большого культуризма, говорят о том, что у менс физиков слишком малы объемы мускулов, худые ноги. Им не по вкусу и пляжные шорты, а некоторые еще и подчеркивают то, что среди участников есть и представители меньшинств. Безусловно, на соревнованиях по men’s physique встречаются атлеты с накрашенными губами, подведенными ресницами и глазами. Это никоим образом не отражается на сути того, что к соревнованиям допускаются исключительно обладатели хорошо накаченной и подтянутой атлетически фигуры.

Современные менс физик представляют собой категорию культуристов, гораздо более востребованную, нежели большие и мощные классические бодибилдеры. Они украшают собой обложки фитнес и женских журналов, демонстрируют одежду от мировых брендов. Культуристы с горой мышц не могут носить модную одежду, нравятся далеко не всем.

Главные акценты в программе тренировок менс физик

Эта категория, как ошибочно полагают некоторые не была придумана Денисом Гусевым, а была создана IFBB, оказавшись востребованной, а спортсмены, подходящие под критерии отбора, пришли и начали выступать в соревнованиях. Популяризации этого направления культуризма способствовала высокая востребованность атлетов такого формата в медиа.

Менс физик полностью вложились в существующие требования модных глянцевых журналов и мира мода, чего невозможно сказать о тяжелоатлетах с грудой мышц. Пляжные культуристы не следуют какой-либо методике или программе, гарантирующей стопроцентный успех. Свои критерии, конечно, существуют. На первом месте всегда эстетика и пропорции тела, а не набор большой массы, поэтому акцент делается исключительно на базовых упражнениях. Это позволяет получить максимальный анаболический отклик.

Плечевой пояс

Большую часть времени пляжники уделяют проработке дельтовидных мышц. Они формируют ширину и пропорции тела атлета, в том числе и талии. Поэтому данной части тела и уделяется наибольшее внимание.

Узкая талия

Пляжники не включают в свой тренинг упражнения на проработку косых мышц. В программу тренировок не входит и становая тяга. Это обусловлено тем, что она приводит к расширению талии и увеличивает спину.

Икроножные мышцы

Выход на соревнования в шортах требует от атлетов акцентирования внимания на голени. Отличные показатели верхней части туловища и хорошие пропорции не остаются единственными, на что обращают внимание судьи. Значение имеют объемы, рельеф и полнота икроножных мышц.

Менс физик программа тренировок

Не существует наиболее эффективного подхода. Нет никакой единственно верной программы, которая позволила бы гарантировано добиться успеха. Большинство атлетов подходят к составлению тренинга исключительно с точки зрения того, какие упражнения полезны для достижения результата. В этом и заключается секрет тренировки менс физик. Начинающим пляжникам, желающим освоить программу, подойдет представленный ниже недельный сплит.

День первый: проработка грудных мышц

Денис Гусев

В качестве примера взят тренинг Дениса Гусева, победившего в категории men’s physique в 2013 году. Его грудную мускулатуру можно назвать буквально идеальной, что и сделало эту тренировку наиболее оптимальным выбором. Эта программа состоит из следующих упражнений:

Основная цель проработки грудной клетки заключается в тренировке мышц посредством множества повторов со свободными весами и тренажерами. Во время подготовки к соревнованиям чередуют дроп- и супер-сеты, что позволяет не адаптироваться к однотипной нагрузке. Разнообразие увеличивает число мышц, вовлекаемых в упражнение.

День второй: проработка спины

Требует обращения максимума внимания на определенную группу мускулатуры, которая позволяет создавать V-образную фигуру и ширину, глубину в толщину. Пропорции должны разрабатываться таким способом, чтобы сбоку они не были плоскими, а стали объемными, а талия казалась более низкой.

Тренинг состоит из следующих упражнений:

• Подтягивания 5-6 сетов по 8-10 раз
• Тяга штанги в наклоне 5-6 сетов по 12-15 раз
• Тяга в Хаммере обратным хватом 5-6 сетов по 12-15 раз
• Тяга в Хаммере одной рукой 5-6 сетов по 12-15 раз
• Отведение рук в стороны, стоя на блоках 4 сета по 12-15 раз

Не следует пугаться того, что упражнений и количества подходов в них настолько много. Вес, используемый при этом, минимален. Подобрать требуемый вес путем экспериментов следует до того момента, пока не наступит отказ, а предыдущие подходы выполнялись сами. Упор акцентируется на интенсивности, а паузы делают не более 60 секунд.

День третий: трицепсы и бицепсы

Особенностью men’s physique является то, что и бицепс, и трицепс тренируют в один день. Это обусловлено тем, что плечевой пояс, а также спина и грудная клетка, имеют большее значение, нежели мышечные группы. И чтобы образ пляжника выглядел максимально эффектно, рукам уделают повышенное внимание.

Тренировка рук состоит из следующих упражнений, являющихся базовыми:

1.  Жим штанги узким хватом 4 подхода по 8-10 раз
2.  Французский жим 4 подхода по 12-15 раз
3.  Подъем штанги на бицепс 4 подхода по 8-10 раз
4.  Сгибание гантелей сидя 4 подхода по 12-15 раз

День четвертый: плечи и ноги

Менс физик представляет собой категорию культуризма, в которой ногам не уделяется повышенного внимания. Бедра во время выступления закрыты длинными шортами. Наибольшей упор уделяют голеням. На эту часть делают множество упражнений и повторов. Последний день тренировок направлен на проработку пучков дельт, но используют только маленькие веса, а также уделяют внимание икроножным мышцам.

Программа состоит из следующих упражнений:

•  Жим штанги стоя 4 сета по 10 раз
•  Махи гантелями в стороны 5 сетов по 12-15 раз
•  Махи гантелями перед собой 5 сетов по 12-15 раз
•  Махи гантелями в наклоне (задняя дельта) 5 сетов по 12-15 раз
•  Приседания со штангой 4 сета по 8-10 раз
•  Упражнения на голень (поднятия на носках с дополнительным весом) 5 сетов по 20-25 раз

Махи выполняют с гантелями. Последнее упражнение, прорабатывающее голень, делают до отказа. Вес берут чуть больше, чем тот, который используют обычно. Он должен позволять спокойно разговаривать во время выполнения этого упражнения.

Нет никакого секрета относительно идеальной и грамотно спланированной тренировки. Основываясь на среднестатистическом представленном выше тренинге можно понять принцип составления программы, а затем путем проб, ошибок, экспериментов подобрать такую вариацию упражнений, которая позволит ощущать в мышцах жжение. Это чувство станет свидетельством того, что они работают и сокращаются, то есть цель тренировки полностью достигнута.

Подведение итогов

Не следует ориентироваться исключительно на тренировочную программу. Внимания заслуживают и восстановление с питанием. Если не соблюдать режим, то прогресс будет малым или вообще практически нулевым.

builderbody.ru

Какими должны быть пропорции тела менс физик?

В последнее время популярным стало направление в спорте, если его можно так назвать, менс физик. Это некие «недободибилдеры», как их называют представители культуризма и «большой массы». Однако предвзятое отношение со стороны классиков не помешало данным спортсменам создать отдельное направление в спорте. Менс физик – это прежде всего эстетика и красота. Какими должны быть идеальные пропорции тела менс физик?

Пропорции тела менс физик

Вышеуказанная номинация – это некий симбиоз классического бодибилдинга и фитнеса. На показательных выступлениях атлет не должен поражать публику и судей впечатляющими объемами и массой. Основной акцент ставится на «венозность», прорисованность и прокачанность.

Еще по теме: Как тренируются пляжники?

Параметры тела менс физика должны соответствовать двум основным критериям – пропорциональному соотношению плеч и талии. Помимо этого, существуют и дополнительные «характеристики»: смазливое лицо, здоровая кожа, не худые ноги, рельефный пресс.

Талия — как можно уже, плечи — как можно шире. Это закон пропорции менс физиков. Весь смысл номинации – эстетика при умеренном объеме мышц, демонстрация идеальных параметров тела и пропорций.

Какими должны быть параметры тела менс физик – сухие цифры

Чтобы понять какими параметрами тела должен обладать атлет, чтобы достойно себя представить в категории, давайте посмотрим на известных в этой дисциплине спортсменов .

Джефф Сейд

Самый юный профессионал IFBB. Парень только 1994 года рождения, а уже успел принять участие не в одном десятке турниров среди пляжников. При росте 182 см, Джефф весит 92 кг – это соревновательный вес. Объем бицепса равен 45 см, талия при этом 75 см. Грудь у Сейда 128, а голень 43 см. Оба предплечья по 39 см. То есть вы себе уже прикинули, что для успеха нужно как минимум 90 кг при росте за 180 см. Вот так сейчас выглядит спортсмен: пропорции тела этого менс-физика впечатляют.

Sergi Constance

Давайте приведем пример еще одного знаменитого пляжника, фитнес-модели и эстета Sergi Constance.Антропометрия менс физика выглядит так: рост культуриста 185 см, что немного выше, чем у Сейда, и, соответственно, 98 кг сухой массы. Бицепс Сержи раскачал до 48.5 см, объем грудной клетки 126 см. То есть и этот атлет весит за 90 кг.

Стоит заметить, что масса атлета решает. В последнее время прослеживается такая тенденция, что при равных условиях суди выше оценивают тех, у кого объемы мышц внушительнее. Так сейчас выглядят пропорции тела Sergi Constance:  

Денис Гусев пользуется огромным успехом на зарубежных турнирах, поэтому его пропорции и размеры тела при анализе идеальных для менс физика также нельзя упускать из виду. Рост Дениса – 186 см, а вес порядка 95 кг. Грудной объем 116 см, бицепс 44 см, при этом талия 83 см. Атлет сейчас готовится к соревнованиям и выглядит вот так:

Что в итоге?

Вот на какое соотношение пропорций тела необходимо ориентироваться менс физикам:

•  Рост: 180-190 см
•  Вес: 92 – 100 кг
•  Бицепс: от 45 до 50 см
•  Объем груди: 115 – 130 см
•  Талия: 75-85 см 

Еще по теме: Из задрота в менс физик

Таким образом, идеальные пропорции тела менс физика – это, конечно, высокий рост, вес за 90 кг, широкие плечи и узкая талия. Но помните, у каждого свои идеалы, а совершенству нет пределов. К тому же многие атлеты завоевывают места своей харизмой, привлекательностью, уверенным поведением на сцене, и, в конце концов, улыбкой!

force-man.ru

Менс Физик (пляжный бодибилдинг)

«Men’s Physique» или «Пляжный бодибилдинг» — это номинация, среди культуристов, введенная Международной Федерацией Бодибилдинга в 2012 году. Это направление культуризма было выделено в отдельную категорию, бодибилдеры в которой не стремятся к наращиванию огромных мышечных объемов, но обладают эстетически красивым развитым телом с рельефной умеренной мускулатурой. Будучи совершенно новым ответвлением, эта дисциплина имеет свои правила и порядок проведения соревнований, которые известны еще не всем. Кроме того, отношение бодибилдеров к пляжникам тоже совершенно разное.

Какие категории есть в Менс Физик?

Пляжный бодибилдинг международного уровня и на территории России имеют некоторые отличия в соревновательной программе. Конкурсы международного класса проходят в шести различных категориях. Классификация основана на росте атлетов: до 168, до 171, до 174, до 178, до 181 и выше 184 сантиметров. Отечественная конкурсная программа делит выступающих не только по росту, но и весу.

Российские соревнования по Men’s Physique включают следующие категории, основанные на показателях роста и массы тела:

• до 170 сантиметров с максимальным весом до 70 кг, то есть «рост» – «вес»;
• до 174 сантиметром с максимальным весом до 76 кг, то есть «рост» – «вес» + «2 кг»;
• до 178 сантиметром с максимальным весом до 81 кг, то есть «рост» — «вес» + «3 кг»;
• от 178 сантиметров с максимальным весом 83, то есть «рост» — «вес» + «4 кг»;
• от 190 сантиметров с максимальным весом 97, то есть «рост» — «вес» + «5 кг».

Рассчитываемый по формуле вес считается максимальным. Выступать могут и те, чей вес меньше максимума.

Как стать участником соревнований Men’s Physique?

Для попадания на конкурс по пляжному бодибилдингу, необходимо знать, когда и в каком месте он будет проводится. Следующим шагом становится регистрация, время прохождения которой зависит от уровня соревнования:

• На региональное, проходящее в небольшом городе или на уровне области, регистрироваться можно в тот же день, когда оно начинается.
• На областное, если речь идет о крупном населенном центре, пройти процедуру регистрации следует за день до начала.
• На чемпионате, кубке страны и выше можно участвовать исключительно при наличии квалификации.

Для получение квалификации необходимо успешно выступить на турнире областного либо регионального уровня. Она, как правило, присваивается президентом федерации либо главным судьей.

Конкурс проводится в несколько этапов. Сначала проходит презентация, в ходе которой спортсмены выходят по одному к судьям. Затем начинается соревнование, когда атлеты в группах по пять человек демонстрируют четыре различные позы. Церемония победителей проходит после окончания выступления всех культуристов.

В какой одежде выступают в категории Men’s Physique?

Атлеты выступают без обуви и в шортах длиной до середины колена, называемые бордшортами. Грим допускается исключительно специальный, то есть только тот, что официально разрешен. Никаких ограничений для ношения украшений и аксессуаров нет.

Отношение к пляжному бодибилдингу среди других атлетов

Мнения и культуристов профессионального уровня, и бодибилдеров из числа любителей достаточно разнообразны. Одни считают, что эта новая категория не заслуживает абсолютно никакого внимания, другие, наоборот, поддерживают менс физик. Рассматривая эту дисциплину, нельзя отрицать того факта, что она имеет право на существование. Не все атлеты стремятся обрести внушительную массу и мускулатуру. Есть и те, кому важны сбалансированность и эстетика.

Нельзя отрицать и того факта, что данная категория менее опасна для здоровья. Занятия классическим культуризмом, предполагающим наращивание огромных мышц, негативно отражается на организме и сердечно-сосудистой системе. С появлением менс физик бодибилдинг стал привлекателен и для тех, кого пугали атлеты—участники соревнований «Мистер Олимпия», весящие от 120 килограммов и больше. Это, безусловно, позволяет расширить привычные границы бодибилдинга, сделать его более привлекательным для многих.

Пляжный бодибилдинг, появившийся сравнительно недавно, еще находится на пути своего развития. Можно предположить, что через какое-то время он станет в один ряд с классическим культуризмом и международные соревнования по менс физик будут проходить на соответствующем уровне.

builderbody.ru

Разбираемся с Менс физиками

Men’s Physique – это современная тенденция в индустрии фитнеса, стандарты которой создаются прямо сейчас.

Некоторые аспекты в менс физик сходны с бодибилдингом, хотя существуют и определенные различия.

Менс физик является относительно новой дисциплиной в мире соревнований среди бодибилдеров.

Участники оцениваются на основе правильных форм и симметрии тела, а чрезмерно развитые «сухие» мускулы как в бодибилдинге здесь значения не имеют.

В международной федерации бодибилдинга IFBB Men’s Physique стал отдельным подразделением в 2012 году, в России он появился в 2014 году. Согласно правилам IFBB, менс физик предназначен для спортсменов, которые хотят развивать не такое мускулистое, но атлетическое и эстетически приятное телосложение.

Главный девиз менс физик – результат направлен на баланс тела в сочетании с пропорциональной мускулатурой, а не на размер.

Поскольку это довольно новая дисциплина, у менс физик нет длинной истории, как у бодибилдинга. Тем не менее бодибилдинг считается более объективным: в этом случае легче оценивать, у кого самая развитая мускулатура.

Представителям менс физик не обязательно иметь подсушенную форму, чтобы соревноваться. Вместо этого все усилия сосредоточены на создание правильных линий и узкой талии, а также балансе всех частей тела.

В соревнованиях большое внимание уделяется загару на коже – правильный загар поможет красиво отобразить и подчеркнуть лучшие черты тела спортсмена. Сами выступления проходят босиком и в пляжных шортах, поэтому иногда менс физик называют пляжным бодибилдингом.

Особенности тренировки менс физик

В программе тренировок менс физик основной упор делается на создание хорошо развитой, сбалансированной и симметричной верхней части тела (спереди и сзади) вместе с проработкой икроножных мышц. Все остальное будет закрыто шортами.

Поэтому конкретный тип тренировки должен быть ориентирован на соответствующие потребности и слабые места.

Несмотря на то что судьи не оценивают фигуру по мышцам верхней части ног (квадрицепсам, ягодицам и задней части бедра), упражнения на эти группы мышц не рекомендуется убирать из силовой тренировки по причине соблюдения общего баланса фигуры.

Кардиотренировки также должны быть частью подготовительного процесса. Это отличный способ увеличить ежедневный расход калорий и помочь избавиться от жира.

Не имеет значения, выполняете вы интервальные тренировки с высокой интенсивностью или стандартные упражнения. Определяющими факторами здесь являются время, реакция вашего тела на кардионагрузку и персональные энергетические затраты.

В целом рекомендуется делать комбинацию из обоих видов кардио, поскольку с высокой вероятностью у вас будут периоды энергетического истощения, когда вы не сможете выполнять кардиотренировку с высокой интенсивностью. Интервальные тренинги подойдут в дни, когда у вас нет времени на продолжительное кардио.

Не забывайте про питание во время подготовки к соревнованиям. Как и во всех диетах, потребуется достаточное количество времени, чтобы сбросить жир. Хорошим темпом снижения веса будет 0,5–1 кг в неделю. Дайте себе 15–20 недель, чтобы потерять вес и достичь желаемого уровня.

Одежда для выступления

Одной из примечательных особенностей выступлений менс физик является то, что спортсмены должны носить шорты. Высота шорт доходит до талии и примерно на два сантиметра короче колена.

Не разрешаются облегающие шорты для менс физик и не допускаются логотипы на них.

Спортсмены на подиум выходят босиком. Длинные волосы, борода и усы приемлемы, если они не отвлекают внимание от вашего тела.

Для представления участники используют позирование, но сами позы сильно отличаются от принятых в бодибилдинге.

Чтобы успешно выразить личность, показать харизму и создать положительное общее впечатление на судей и зрителей необходимо демонстрировать уверенность в себе. Хотя такой критерий может быть очень субъективным, тем не менее это один из основных компонентов судейства в этом виде соревнований.

Категории и чемпионы

В отличие от бодибилдинга, в соревнованиях менс физик нет весовых категорий. Спортсменам разрешается иметь любой вес, который им нравится. Категории вводятся по росту, в настоящий момент IFBB ввел 4 категории: 170 см, 174 см, 178 см и выше 178 см.

Соревнования в этом виде нацелены на мужчин, которые проводят силовые тренировки, сохраняют отличную форму и придерживаются сбалансированной диеты, но развивают менее мускулистое, хотя атлетическое и эстетически приятное телосложение.

Большинство мировых конкурсов по менс физик проводятся в рамках более крупных соревнований по бодибилдингу, например, как часть известных соревнований мистер Олимпия и Арнольд Классик.

В 2016 в соревнованиях Arnold Classic Men’s Physique победителями стали:

1. Брендон Хендриксон (США), рост 173 см, вес на момент соревнований 84 кг.
2. Джордж Браун (США), 180 см/88.5 кг.
3. Джейсон Постон (США), 173 см/84 кг.
4. Райан Терри (Великобритания), 178 см/84 кг.
5. Андре Фергюсон (США), 183 см/82 кг.

Результаты соревнований мистер Олимпия в подразделении Men’s Physique в 2016 году:

1. Джереми Буэндиа (США), рост 173 см, вес на момент соревнований 80 кг.
2. Райан Терри (Великобритания), 178 см/84 кг.
3. Джереми Потвин (США), 168 см/69 кг.
4. Брендон Хендриксон (США), 173 см/84 кг.
5. Андре Фергюсон (США), 183 см/82 кг.

gym-people.ru

Правила Менс Физик

Разновидность категорий IFBB и их наличие в шкале оценивания зависят от количества претендентов, которые хотят принять участие в соревнованиях. На сегодняшний день существуют такие категории:

1. Юниоры распределяются по таким показателям: до 1.7 м, до 1.75 м и выше, абсолютное первенство;
2. Мужчины (Арнольд, Классик, Любитель) до таких показателей 1.72 м, 1.75 м, 1.78 м, 1.81 м, 1.84 м и выше, абсолютное первенство;
3. Мужчины (Чемпионат мира, Чемпионат Европы) до таких показателей 1.7 м, 1.74 м, 1.78 м и выше, абсолютное первенство;
4. Мужчины-мастера, которые находятся в возрасте старше 40 лет — абсолютная категория.

Дополнительные категории, если в таких есть потребность, вносятся организаторами после оповещения и обсуждения данного нюанса с учредителями IFBB.

Обязательные позы.

Во время проведении конкурсов по бодибилдингу, конкурсанты очень часто отходят от требований и стандартов IFBB для Men´s Physique. Позы, которые представляются участниками на конкурсах, не подлежат оцениванию. Судьи дают оценку только по международным стандартам, то есть по правилам IFBB для проведения соревнований.

ДЕМОНСТРАЦИЯ ПОЗ. ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА.

Лицо. Поворот к судьям: Стоять необходимо ровно, при этом направление головы и взгляда совпадает с направлением тела. Одна рука — на бедре, а нога с противоположной стороны тела немного отставлена. Вторая рука вольно свисает вдоль тела. Для более естественной позы можно ее незначительно согнуть в локте, пальцы прямые. Держать колени нужно прямо, мышцы живота напрячь, но не позволять избыточного напряжения. Голова приподнята.

Данная поза входит в количество обязательных для конкурса, неверная ее постановка приведет к понижению оценок.

Поворот налево: Первым поворотом, который представляется участниками, осуществляется налево. При демонстрировании данной позы необходимо к судьям стоять левым боком. Торс и голова немного развернуты на судейскую команду. Левая рука — на бедре, а правая, согнутая в локте, находится впереди верхней части тела, по центру. Пальцы держать ровно.

Левую ногу необходимо согнуть в колене, опираясь ею об пол. Вторая нога должна быть немного согнута в колене, поставлена на носок, но отставлена назад.

Спина. Разворот к судьям:

Стоять необходимо прямо. Взгляд и голова направлены по одной оси направления тела. Положение одной руки – на бедре, а второй – по линии тела, слегка развернута и согнута. Пальцы держать прямо. Нога отставлена назад, опирается на носок. Вторая согнута, но стоит прямо. На спине широчайшие мышцы должны быть приведены в тонус. Голова приподнята.

Поворот направо:

При демонстрировании данной позы необходимо к месту, где сидят судьи, стоять правой стороной тела. Голова и верхняя часть тела немного должна быть развернута в сторону судей. На бедро теперь ставится правая рука, а левая, согнутая в локте, расположена перед самим телом, по центру. Пальцы держать прямо. Правую ногу необходимо согнуть, опираясь ею об пол. Левая нога также согнута, но поставлена на носок, отставлена назад.

Важно!!

1. При выполнении необходимых поз, одна рука всегда должна располагаться на линии бедра.
2. Чрезмерное напряжение мышц противопоказано, так как данная демонстрация близка с бодибилдингом.
3. Фронтальная поза, а также задняя демонстрируются так, чтобы одна нога, на которую перенесен вес тела, формировала прямую линию с туловищем, опускающуюся под прямым углом к сцене. Другая – отставлена.
4. Позы, демонстрирующиеся боком, также требуют правильной расстановки ног. Ближайшая нога к судьям не отставляется назад. Главное — не перепутать.

Замечания, которые могут привести к низкой оценке:

• Руки не находятся на своих местах, а самопроизвольно выполняют непрописанные в требованиях IFBB движения.
• Демонстрируемые мышцы слишком напряжены конкурсантом.
• Позы участника меняются слишком быстро. Судьи не успевают проставить баллы.
• Наличие деформаций на теле.
• Увеличение грудных желез мужчины (гинекомастия).
• Дисквалификация неизбежна, если у Главного судьи возникает много замечаний и поправок в адрес конкурсанта.

Во время соревнования участникам необходимо выйти на сцену в шортиках: размер шорт — чуть выше колен и ниже пупка; спандекс и любой логотип недопустим. Спортсмены оказываются на сцене босые и без футболки. Там необходимо вести себя максимально пристойно. Судьи отдают предпочтение уравновешенным личностям и ценят способность передать зрителям соревнования свои личностные характеристики.

Категории роста

В настоящее время в пляжном бодибилдинге выделяется несколько категорий роста. Каждая из этих категорий имеет определенные критерии веса/роста:

• — рост до и 170 см. Рассчитывается по определенной формуле: Рост участника (см) – 100(+ 0 кг) = его возможный максимальный вес (кг). Например, если спортсмен имеет рост 170 см, то возможный  максимальный его вес для этой категории составит 70 кг;
• — рост до и 174 см. Рассчитывается по аналогичной формуле, только в этом случае из значения роста в см вычитаем уже 98 (рост – 100(+2 кг)). Таким образом, спортсмен с ростом 172 см может иметь максимальный вес 74 кг.
• — рост до и 178 см. В этой категории из значения роста вычитаем 97(рост – 100 (+3 кг)), получается у участника с ростом 175 см, максимальный вес может составить 78 кг.
• — рост свыше 178 см. Здесь формула выглядит так: рост – 100(+4 кг).
• — рост свыше 180 см.
• — рост выше 184 см.

Во всех IFBB-номинациях соревнования проходят по шаблону. Для Men’s Physique также используется шаблон.

Шаблон выступления Менс Физик:

1. Предварительное судейство: отбирается ТОР-15
2. Полуфинал: отбирается ТОР-6
3. Финал

Обслуживанием международных состязаний занимается бригада из одиннадцати судей. Сведения о том, кто не альтернативный судья, известны лишь Председателю коллегии судей IFBB и людям, входящим в технический комитет. Хорошо, когда у главного судьи в наличии несколько панелей судей, которые занимаются обслуживанием различных номинаций и категорий.

Ранее правила не позволяли заменять панели судей для 1-ой категории, одинаковый судейский коллектив должен быть в полуфинале и финале. Сейчас правила позволяют заменять судейские панели согласно графику, который получают от Главного судьи. У каждой панели собственные представления и идеологии по поводу оценивания номинаций. Представления в ходе замены бригад состоят в том, что участники в полуфинале располагаются по местам, при этом их расположение в итоговом протоколе могут быть разными. Учитывая обнуление баллов, набираемых в полуфинале, судейство в финале происходит с нуля, и, учитывая то, что судьи могут видеть в топе-6 участника, не попадающего в результате в финал, и оценивались 15 участников, то при оставлении на месте бригады, участники вновь могут по-разному располагаться в полуфинале и финале, не совпадая с итоговым протоколом.

Стоит отметить, что 5 лет назад согласно правилам, очки, получаемые на полуфинальном и финальном этапах, складывали и по общей сумме давали место. Мой партнер считает, что будет лучше, если для категорий возвратят данное правило. Мне пока не удается оценить подобный возврат.

Предварительное судейство 

Бывает, что в категории заявляют восемнадцать и больше участников. При нахождении семнадцати человек – не требуется. Для отбора вызывается вся категория, участники выстраиваются на сцене в 1 линию. При большом количестве участников – выстраиваются в 2 или 3 линии. Конкурсанты выстраиваются во фронтальной позе, повернувшись лицом к судьям. Сначала участник с меньшим номером находится на сцене справа. Спустя несколько минут судья начинается двигаться, возглавляя шеренгу конкурсантов, ведя ее к левой стороне сцены. Таким образом, участников расставляют по номерам в обратном порядке, благодаря чему судьи могут всех хорошо рассмотреть. Когда участники стоят в несколько линий, то аналогичные действия выполняются еще раз для следующих участников.

Главная ошибка в том, что не исполняется условие к исполнению mandatory pose. Учитывая даже то, что судьи не могут разглядеть номеров, они не способны правильно оценивать качество массы мышц, размеры, пропорциональность фигуры. У нас привыкли скручиваться, выставляя на вид талию. Кроме того, большинство участников Men’s Physique не поняли, что не ценится много мышечной массы, а они еще это показывают. Men’s Physique – это не состязания по бодибилдингу, и судьям это известно.

Как только участники представились, главный судья начинает вызывать их по порядку по пять человек, проводя их сравнение в 4-х позах. В этот момент судьи отбирают, отмечая слабейших. В результате отбираются 15 конкурсантов, попадающих в полуфинал.

Возможно, что предварительный этап не завершится после предъявления протоколов судей. Потому что при выборе ТОР-15 зачастую получается, что несколько участников отмечали слабейшими равным числом пометок. В подобных ситуациях, чтобы составить список полуфиналистов, после этого главный судьей такие конкурсанты вызываются для повторного сравнения, и вновь отбираются слабейшие, исходя из условий, задаваемых главным судьей. К примеру, выбирают 1 из 4 и т.п.

На этом завершается предварительное судейство.

Полуфинал: ТОР-15

Конкурсанты выводятся по номерам. Как и во время предварительного судейства вновь проводятся такие же действия. Затем все разделяются на 2 группы, одна из которых располагается справа, вторая – слева. Центр сцены освобождается, позволяя судьям оптимально оценивать. Следующий этап проходит на этом свободном месте: конкурсанты сравниваются по порядку в группах из 5-ти человек. На 1-м этапе главный судья вызывает участников для сравнения в четырех позах.

На данном этапе судьями отбираются лучшие в линии, которые станут финалистами состязания. В ходе данного этапа судьями составляются записки, где указываются лучшие конкурсанты, которые максимально соответствует критериями отбора в номинации. Листы передаются главному судье, в них судьи делают предварительные заявки, излагая свое субъективное мнение.  Листы попадают к главному судье, который совместно со своим ассистентом, начинает составлять группы на 1-ый и дальнейшие вызовы. Также главный судья в это время составляет собственные варианты на ТОР-5.

После подсчитывания голосов путем сравнения выявляются участники, которые будут вызываться в 1-ое сравнение. В соответствии с правилами состязаний IFBB, сравнение делается в группах 3-8 человек. Нужно понимать, что при формировании 1-го сравнения на основе общего мнения всех принявших решение главный судья позволяет судьям понимать, что участники из данного сравнения хотят попасть в финал. Но в основном для сравнения вызывают не больше 6-ти конкурсантов или 5, чтобы из 2-го сравнения судьи смогли составить перечень финалистов. Довольно часто, в соответствии с правилами оценивания конкурсантов, менее подготовленные конкурсанты из 1-го сравнения оставляются главным судьей для прохождения 2-го, и в подобных ситуациях судьям предоставляется дополнительная возможность лучше и объективнее отбирать тех, кто попадет в финал. На прохождение 2-го сравнения участников также вызывают, основываясь на уже выполненном подсчете голосов, имеющимся в сравнительной табличке. Во время 3-го сравнения судьи оценивают слабейших конкурсантов из полуфинала, у которых практически нет шансов, чтобы пробраться в финал.

После проведения 3-го сравнения судьи передают свои индивидуальные протоколы, расставив места с 1-го по 15-е. Итоги переносятся в сводный протокол. Результаты уже формируются в автоматическом режиме: сначала отбрасываются результаты 2-х судей, на которых указывает главный судья (стоит напомнить, что в панели их находится одиннадцать), затем вычеркивают 2 высочайших и 2 низших места у каждого участника от судей, сумма баллов в данном этапе является критериям, по которому и расставляются итоговые смета. Самое высокое место присуждается участникам с меньшим числом баллов.

 Финал.

Финал на разнообразных соревнованиях и конкурсах всегда начинается с ознакомления оценивающей комиссии со всеми участниками. Представление конкурсантов может проходить в один из способов: 1. В специально предназначенной зоне всем участников финала присваивают определенный номер. При озвучивании данного номера, представляется конкурсант с данной цифрой, оглашаются его имя, фамилия, страна, честь которой защищает. Во время представления финалист визуально приветствует судейскую комиссию и собравшихся зрителей. 2. Каждый участник в незначительный промежуток времени должен выступить с личной презентацией. Данный способ представления дает возможность лично подойти к данному заданию, так как во время знакомства с судьями участник пытается продемонстрировать свое тело с наилучшей стороны. Ведущий мероприятия во время презентации дает краткую характеристику конкурсанта. После окончания представления участников следует начальный этап соревнования – демонстрация тела в четырех разных позах и поворотах. Второй этап — сравнение участников по технике и выполнению необходимых поз согласно правилам соревнования.

Оценки судей заносятся в индивидуальный бланк-протокол. Данное оценивание подразумевает внесение в лист оценивания места, которое, по мнению судьи, должен занять каждый из финалистов.

Процесс награждения.

К баннерной стенке выводятся в номерном порядке все конкурсанты. Модератор озвучивает призовые места (с 1 по 6), начиная с самого последнего. Названные участники выстраиваются перед всеми конкурсантами в еще одну линию, соответственно названным местам.

Определяется победитель.

mens-physic.ru

Менс Физик — Википедия

Мужская номинация под названием «Менс Физик» была введена IFBB в 2012 году. В ней принимают участие только сильный пол. Все занятия по подготовке к соревнованию основаны из различных силовых тренировок, которые поддерживают тело спортсмена в форме. Для них разработано специальное сбалансированное  здоровое питание. Тут предпочтение отдается не большим мышечным объемам, а спортивному и эстетическому телосложению. На территории России данная номинация была введена в 2014 году и стала известна Пляжный бодибилдинг.

В 2011 году во время соревнования под названием «Мистер Олимпия», который имел место в Лас-Вегасе, организаторам соревнования пришлось организовать кастинг среди юношей для таких модных журналов, как Must to development и Flex. Судьи просто разослали приглашения парням, которые бы могли попасть на обложку. Им было сказано — приходите, мы во время турнира организуем еще и новый турнир. Вначале это соревнование было известно под названием поиск молодых юношей для обложек журнала. На этот конкурс собрались всего десять парней, среди которых был выбран лучший. Во время самого первого соревнования выиграл Стив Кук. С ним заключили контракт для обложки, где даже известные личности хотели принять участие в этом соревновании. Судьям не оставалось ничего другого, как организовать еще один конкурс, в котором в этот раз участвовало намного больше парней. К тому же организаторам стало ясно, что есть большой спрос на этот новый вид соревнований. В некоторых странах «Менс Физик» организуют в течение всего года. А в России это соревнование проходит только осенью и весной.

Не смотря на то что «Менс Физик» представляет собой  достаточно новую категорию в состязаниях по бодибилдингу, однако уже на сегодняшний день это пристанище для многих популярных спортсменов. Данное состязание включено в список программы Олимпии-2013, а также  Арнольд Классик-2013. До 2011 года была такая ситуация: если парень хотел показать своё тело, ему необходимо было начать заниматься бодибилдингом. Других методов не было. Однако сегодня как любитель, так и профессионал может участвовать в соревнование, которое теперь известно под названием «Менс Физик». Вначале, данный вид состязаний подвергли критике. Все основано на том, что это соревнование имеет непродолжительную историю существования и не обладает тем признанием, которое имеет обыкновенный бодибилдинг.

Отличие Менс Физик от других категорий

Основное отличие этого состязания от других основано в том, что тут судьи хотят видеть в спортсменах правильную форму вместе с общей подтянутостью и симметричностью тела. Это не возможно сравнивать с соревнованиями по классическому бодибилдингу, поэтому не желательно спортсменам иметь формы раскаченности мышц.

В течение состязаний спортсменам нужно выйти на сцену в шортиках. Спортсмены выходят на сцену босыми и без футболок. Судьи обычно отбирают подходящих спортсменов,  отличающиеся симметричными пропорциями мускулатуры и подготовки физического состояния. Главное отличие этого вида спорта состоит в том, что спортсмены должны иметь умеренное количество мышц.

Конкурсанты должны одеть коротенькие шорты. Судья подыскивает на сцене того конкурсанта, который будет смотреться лучше всех. Конкурсанты во время соревнования имеют право расхаживаться по сцене, разворачиваясь и вновь начинать движение. Они оканчивают соревнование лицом к судьям, перейдя затем к краю сцены.

mens-physic.ru

Менс физик (пляжный бодибилдинг), категории men’s physique — Тело Атлета

18.04.2019

Разновидность категорий IFBB и их наличие в шкале оценивания зависят от количества претендентов, которые хотят принять участие в соревнованиях. На сегодняшний день существуют такие категории:

1. Юниоры распределяются по таким показателям: до 1.7 м, до 1.75 м и выше, абсолютное первенство;
2. Мужчины (Арнольд, Классик, Любитель) до таких показателей 1.72 м, 1.75 м, 1.78 м, 1.81 м, 1.84 м и выше, абсолютное первенство;
3. Мужчины (Чемпионат мира, Чемпионат Европы) до таких показателей 1.7 м, 1.74 м, 1.78 м и выше, абсолютное первенство;
4. Мужчины-мастера, которые находятся в возрасте старше 40 лет — абсолютная категория.

Дополнительные категории, если в таких есть потребность, вносятся организаторами после оповещения и обсуждения данного нюанса с учредителями IFBB.

Обязательные позы

Во время проведении конкурсов по бодибилдингу, конкурсанты очень часто отходят от требований и стандартов IFBB для Men´s Physique. Позы, которые представляются участниками на конкурсах, не подлежат оцениванию. Судьи дают оценку только по международным стандартам, то есть по правилам IFBB для проведения соревнований.

ДЕМОНСТРАЦИЯ ПОЗ. ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА

Лицо. Поворот к судьям: Стоять необходимо ровно, при этом направление головы и взгляда совпадает с направлением тела. Одна рука — на бедре, а нога с противоположной стороны тела немного отставлена. Вторая рука вольно свисает вдоль тела.

Для более естественной позы можно ее незначительно согнуть в локте, пальцы прямые. Держать колени нужно прямо, мышцы живота напрячь, но не позволять избыточного напряжения. Голова приподнята.

Данная поза входит в количество обязательных для конкурса, неверная ее постановка приведет к понижению оценок.

Поворот налево: Первым поворотом, который представляется участниками, осуществляется налево.

При демонстрировании данной позы необходимо к судьям стоять левым боком. Торс и голова немного развернуты на судейскую команду.

Левая рука — на бедре, а правая, согнутая в локте, находится впереди верхней части тела, по центру. Пальцы держать ровно.

Левую ногу необходимо согнуть в колене, опираясь ею об пол.

Вторая нога должна быть немного согнута в колене, поставлена на носок, но отставлена назад.

Спина. Разворот к судьям:

Стоять необходимо прямо. Взгляд и голова направлены по одной оси направления тела. Положение одной руки – на бедре, а второй – по линии тела, слегка развернута и согнута. Пальцы держать прямо. Нога отставлена назад, опирается на носок. Вторая согнута, но стоит прямо. На спине широчайшие мышцы должны быть приведены в тонус. Голова приподнята.

Поворот направо:

При демонстрировании данной позы необходимо к месту, где сидят судьи, стоять правой стороной тела. Голова и верхняя часть тела немного должна быть развернута в сторону судей.

На бедро теперь ставится правая рука, а левая, согнутая в локте, расположена перед самим телом, по центру. Пальцы держать прямо. Правую ногу необходимо согнуть, опираясь ею об пол.

Левая нога также согнута, но поставлена на носок, отставлена назад.

Важно!!

1. При выполнении необходимых поз, одна рука всегда должна располагаться на линии бедра.
2. Чрезмерное напряжение мышц противопоказано, так как данная демонстрация близка с бодибилдингом.
3. Фронтальная поза, а также задняя демонстрируются так, чтобы одна нога, на которую перенесен вес тела, формировала прямую линию с туловищем, опускающуюся под прямым углом к сцене. Другая – отставлена.
4. Позы, демонстрирующиеся боком, также требуют правильной расстановки ног. Ближайшая нога к судьям не отставляется назад. Главное — не перепутать.

Замечания, которые могут привести к низкой оценке:

• Руки не находятся на своих местах, а самопроизвольно выполняют непрописанные в требованиях IFBB движения.
• Демонстрируемые мышцы слишком напряжены конкурсантом.
• Позы участника меняются слишком быстро. Судьи не успевают проставить баллы.
• Наличие деформаций на теле.
• Увеличение грудных желез мужчины (гинекомастия).
• Дисквалификация неизбежна, если у Главного судьи возникает много замечаний и поправок в адрес конкурсанта.

Во время соревнования участникам необходимо выйти на сцену в шортиках: размер шорт — чуть выше колен и ниже пупка; спандекс и любой логотип недопустим. Спортсмены оказываются на сцене босые и без футболки. Там необходимо вести себя максимально пристойно.

Судьи отдают предпочтение уравновешенным личностям и ценят способность передать зрителям соревнования свои личностные характеристики.

Категории роста

В настоящее время в пляжном бодибилдинге выделяется несколько категорий роста. Каждая из этих категорий имеет определенные критерии веса/роста:

• — рост до и 170 см. Рассчитывается по определенной формуле: Рост участника (см) – 100(+ 0 кг) = его возможный максимальный вес (кг). Например, если спортсмен имеет рост 170 см, то возможный  максимальный его вес для этой категории составит 70 кг;
• — рост до и 174 см. Рассчитывается по аналогичной формуле, только в этом случае из значения роста в см вычитаем уже 98 (рост – 100(+2 кг)). Таким образом, спортсмен с ростом 172 см может иметь максимальный вес 74 кг.
• — рост до и 178 см. В этой категории из значения роста вычитаем 97(рост – 100 (+3 кг)), получается у участника с ростом 175 см, максимальный вес может составить 78 кг.
• — рост свыше 178 см. Здесь формула выглядит так: рост – 100(+4 кг).
• — рост свыше 180 см.
• — рост выше 184 см.

Во всех IFBB-номинациях соревнования проходят по шаблону. Для Men’s Physique также используется шаблон.

Шаблон выступления Менс Физик:

1. Предварительное судейство: отбирается ТОР-15
2. Полуфинал: отбирается ТОР-6
3. Финал

Обслуживанием международных состязаний занимается бригада из одиннадцати судей. Сведения о том, кто не альтернативный судья, известны лишь Председателю коллегии судей IFBB и людям, входящим в технический комитет. Хорошо, когда у главного судьи в наличии несколько панелей судей, которые занимаются обслуживанием различных номинаций и категорий.

Ранее правила не позволяли заменять панели судей для 1-ой категории, одинаковый судейский коллектив должен быть в полуфинале и финале. Сейчас правила позволяют заменять судейские панели согласно графику, который получают от Главного судьи.

У каждой панели собственные представления и идеологии по поводу оценивания номинаций. Представления в ходе замены бригад состоят в том, что участники в полуфинале располагаются по местам, при этом их расположение в итоговом протоколе могут быть разными.

Учитывая обнуление баллов, набираемых в полуфинале, судейство в финале происходит с нуля, и, учитывая то, что судьи могут видеть в топе-6 участника, не попадающего в результате в финал, и оценивались 15 участников, то при оставлении на месте бригады, участники вновь могут по-разному располагаться в полуфинале и финале, не совпадая с итоговым протоколом.

Стоит отметить, что 5 лет назад согласно правилам, очки, получаемые на полуфинальном и финальном этапах, складывали и по общей сумме давали место. Мой партнер считает, что будет лучше, если для категорий возвратят данное правило. Мне пока не удается оценить подобный возврат.

Предварительное судейство 

Бывает, что в категории заявляют восемнадцать и больше участников. При нахождении семнадцати человек – не требуется. Для отбора вызывается вся категория, участники выстраиваются на сцене в 1 линию. При большом количестве участников – выстраиваются в 2 или 3 линии. Конкурсанты выстраиваются во фронтальной позе, повернувшись лицом к судьям.

Сначала участник с меньшим номером находится на сцене справа. Спустя несколько минут судья начинается двигаться, возглавляя шеренгу конкурсантов, ведя ее к левой стороне сцены. Таким образом, участников расставляют по номерам в обратном порядке, благодаря чему судьи могут всех хорошо рассмотреть.

Когда участники стоят в несколько линий, то аналогичные действия выполняются еще раз для следующих участников.

Главная ошибка в том, что не исполняется условие к исполнению mandatory pose. Учитывая даже то, что судьи не могут разглядеть номеров, они не способны правильно оценивать качество массы мышц, размеры, пропорциональность фигуры.

У нас привыкли скручиваться, выставляя на вид талию. Кроме того, большинство участников Men’s Physique не поняли, что не ценится много мышечной массы, а они еще это показывают.

Men’s Physique – это не состязания по бодибилдингу, и судьям это известно.

Как только участники представились, главный судья начинает вызывать их по порядку по пять человек, проводя их сравнение в 4-х позах. В этот момент судьи отбирают, отмечая слабейших. В результате отбираются 15 конкурсантов, попадающих в полуфинал.

Возможно, что предварительный этап не завершится после предъявления протоколов судей. Потому что при выборе ТОР-15 зачастую получается, что несколько участников отмечали слабейшими равным числом пометок.

К примеру, выбирают 1 из 4 и т. п.

На этом завершается предварительное судейство.

Полуфинал: ТОР-15

Конкурсанты выводятся по номерам. Как и во время предварительного судейства вновь проводятся такие же действия. Затем все разделяются на 2 группы, одна из которых располагается справа, вторая – слева.

Центр сцены освобождается, позволяя судьям оптимально оценивать. Следующий этап проходит на этом свободном месте: конкурсанты сравниваются по порядку в группах из 5-ти человек.

На 1-м этапе главный судья вызывает участников для сравнения в четырех позах.

На данном этапе судьями отбираются лучшие в линии, которые станут финалистами состязания. В ходе данного этапа судьями составляются записки, где указываются лучшие конкурсанты, которые максимально соответствует критериями отбора в номинации.

Листы передаются главному судье, в них судьи делают предварительные заявки, излагая свое субъективное мнение.  Листы попадают к главному судье, который совместно со своим ассистентом, начинает составлять группы на 1-ый и дальнейшие вызовы.

Также главный судья в это время составляет собственные варианты на ТОР-5.

Источник:

Кто выглядит круче: бодибилдер против менс физик

Четыре года назад в программе соревнований по бодибилдингу появилась новая категория, предназначенная для мужчин с умеренным объемом мускулатуры.

Она получила название Men`s Physique, а в народе ее прозвали пляжным бодибилдингом. Пляжники не обладают громадными мышцами, зато могут похвастаться идеальными пропорциями и симметрией.

Так что же все-таки круче — большой бодибилдинг или Men`s Physique?

Среди зрителей новая категория быстро стала популярна, ведь мускулистые, но не перекаченные парни — это идеал для большей части представительниц слабого пола. Обычные мужчины, приходя в тренажерный зал, скорее хотят выглядеть, как пляжники, нежели как тяжеловесы, которых часто упрекают в наличие большого живота и неестественного вида.

Бодибилдеры же к новой категории отнеслись плохо, во многом из-за того, что среди пляжников много атлетов нетрадиционной ориентации. Кроме того, по мнению некоторых атлетов, пляжникам приходится меньше работать, при этом награды их имеют ту же ценность. Но на самом деле различий между этими двумя категориями не так уж много.

Тренировки и питание

Правила питания одинаковы для всех, бодибилдерам лишь приходится съедать больше калорий, чтобы поддерживать свои огромные мышечные объемы. Кроме того, в период набора массы бодибилдеры могут позволить себе объедаться углеводами и даже жирами, пляжникам же необходимо довольно строго следить за количеством потребляемых углеводов и жиров.

В тренировочном процессе у бодибилдеров и представителей Men`s Physique тоже практически нет различий, пашут в зале пляжники ничуть не меньше тяжеловесов. Сравните тренировку спину вице-чемпиона двух любительских Олимпий Ивана Водянова и звезды Men`s Physique Дениса Гусева.

Мышечная масса

В большом бодибилдинге чем больше массы, тем лучше — при условии хорошего качества мускулатуры, конечно же. Так, соревновательный вес Мистера Олимпия Фила Хита составляет 111 кг при росте 175 см.

Если бы он выступал в Men`s Physique, максимально допустимый вес при его росте составлял бы всего 78 кг (175-100+3).

Соревновательный вес самого титулованного российского пляжного бодибилдера Дениса Гусева — 93 кг при росте 186 см.

Небольшие мышечные объемы намного проще удерживать, поэтому вес в межсезонье у спортсменов Men`s Physique всего на 2-3 кг отличается от соревновательного. Так, Денис Гусев в межсезонье весит около 95 кг. За счет этого пляжники могут выступать в течение всего года.

Бодибилдеры-тяжеловесы не могут долго держать пик формы, а в межсезонье они набирают гораздо больше, зачастую 10 и более килограммов. Фил Хит в межсезонье отъедается до 125 кг, то есть на 14 кг больше, чем на сцене.

Выступление

Пляжные бодибилдеры выступают в широких шортах до колена. Они полностью прикрывают бедра, поэтому им не нужно уделять много внимания прокачке ног. Зато в Men`s Physique оценивают такие вещи, на которые в большом бодибилдинге не смотрят — состояние кожи, прическу, общую привлекательность и презентабельный вид.

Отличается и процесс позирования. Если в бодибилдинге есть четкий набор поз, каждая из которых демонстрирует определенные группы мышц, то в Men`s Physique оценивается пропорциональность и симметричность всего тела, поэтому позы носят общий характер: лицом к судьям, левым боком к судьям, правым боком к судьям и спиной.

Еще одно отличие в процессе выступления — произвольная программа, благодаря которой бодибилдер может запомниться, показать свой артистизм, пластичность, харизму и другие личные качества. В Men`s Physique нет произвольной программы и любые фривольности запрещены.

Фармакология

Если в большом бодибилдинге фармакология – непременное слагаемое успеха, и без ее использования на соревнованиях делать нечего, то мускулатуру, необходимую для Men`s Physique, вполне можно развить и без применения фармакологии.

Еще один фактор, препятствующий активному применению фармакологии в Men`s Physique — большое количество побочных эффектов, многие из которых, например, выпадение волос или проблемы с кожей, могут стать причиной поражения на соревнованиях.

Денис Гусев, победитель Arnold Classic Europe и Neva Pro Show в номинации Men’s Physique:

— В начале своей карьеры я выступал в классическом бодибилдинге — это дисциплина, в которой существуют ограничения по соотношению рост-вес. Но если в России классический бодибилдинг достаточно поплярен, то на западе он давно умер из-за отсутствия профессиональной лиги. Поэтому появление категории Men`s Physique пришлось очень кстати.

Ее преимущества перед большим бодибилдингом — это меньшие объемы, большая эстетичность и, конечно же, то, что подготовиться к соревнованиям можно гораздо быстрее. Но это не значит, что Менс Физик — это легко, выкладываться на тренировках приходится не меньше, чем бодибилдерам-тяжеловесам.

Любой профессиональный спорт — это работа на пределе возможностей, и неважно, в какой дисциплине ты выступаешь.

Как видите, различий не так уж и много. Во всяком случае в зале пахать всем приходится одинаково. Ну а на кого равняться, на огромных бодибилдеров или стройных пляжников, решать только вам.

Источник:

Какими должны быть пропорции тела менс физик?

В последнее время популярным стало направление в спорте, если его можно так назвать, менс физик. Это некие «недободибилдеры», как их называют представители культуризма и «большой массы».

Однако предвзятое отношение со стороны классиков не помешало данным спортсменам создать отдельное направление в спорте. Менс физик – это прежде всего эстетика и красота.

Какими должны быть идеальные пропорции тела менс физик?

Пропорции тела менс физик

Вышеуказанная номинация – это некий симбиоз классического бодибилдинга и фитнеса. На показательных выступлениях атлет не должен поражать публику и судей впечатляющими объемами и массой. Основной акцент ставится на «венозность», прорисованность и прокачанность.

Еще по теме: Как тренируются пляжники?

Параметры тела менс физика должны соответствовать двум основным критериям – пропорциональному соотношению плеч и талии. Помимо этого, существуют и дополнительные «характеристики»: смазливое лицо, здоровая кожа, не худые ноги, рельефный пресс.

Талия — как можно уже, плечи — как можно шире. Это закон пропорции менс физиков. Весь смысл номинации – эстетика при умеренном объеме мышц, демонстрация идеальных параметров тела и пропорций.

Какими должны быть параметры тела менс физик – сухие цифры

Чтобы понять какими параметрами тела должен обладать атлет, чтобы достойно себя представить в категории, давайте посмотрим на известных в этой дисциплине спортсменов .

Джефф Сейд

Самый юный профессионал IFBB. Парень только 1994 года рождения, а уже успел принять участие не в одном десятке турниров среди пляжников. При росте 182 см, Джефф весит 92 кг – это соревновательный вес.

Объем бицепса равен 45 см, талия при этом 75 см. Грудь у Сейда 128, а голень 43 см. Оба предплечья по 39 см. То есть вы себе уже прикинули, что для успеха нужно как минимум 90 кг при росте за 180 см.

Вот так сейчас выглядит спортсмен: пропорции тела этого менс-физика впечатляют.

Sergi Constance

Давайте приведем пример еще одного знаменитого пляжника, фитнес-модели и эстета Sergi Constance. Антропометрия менс физика выглядит так: рост культуриста 185 см, что немного выше, чем у Сейда, и, соответственно, 98 кг сухой массы. Бицепс Сержи раскачал до 48.5 см, объем грудной клетки 126 см. То есть и этот атлет весит за 90 кг.

Стоит заметить, что масса атлета решает. В последнее время прослеживается такая тенденция, что при равных условиях суди выше оценивают тех, у кого объемы мышц внушительнее. Так сейчас выглядят пропорции тела Sergi Constance:  

Денис Гусев пользуется огромным успехом на зарубежных турнирах, поэтому его пропорции и размеры тела при анализе идеальных для менс физика также нельзя упускать из виду. Рост Дениса – 186 см, а вес порядка 95 кг. Грудной объем 116 см, бицепс 44 см, при этом талия 83 см. Атлет сейчас готовится к соревнованиям и выглядит вот так:

Что в итоге?

Вот на какое соотношение пропорций тела необходимо ориентироваться менс физикам:

•  Рост: 180-190 см
•  Вес: 92 – 100 кг
•  Бицепс: от 45 до 50 см
•  Объем груди: 115 – 130 см
•  Талия: 75-85 см 

Еще по теме: Из задрота в менс физик

Таким образом, идеальные пропорции тела менс физика – это, конечно, высокий рост, вес за 90 кг, широкие плечи и узкая талия. Но помните, у каждого свои идеалы, а совершенству нет пределов. К тому же многие атлеты завоевывают места своей харизмой, привлекательностью, уверенным поведением на сцене, и, в конце концов, улыбкой!

Источник:

Жертвы кача и сушки: 10 атлетов с самым эстетическим телосложением

Лучшая мотивация от чемпионов «Менс Физик». Только для тебя.

«Менс Физик» — тип соревнований по пляжному бодибилдингу. Это не тот классический бодибилдинг с перекачанными Халками. В Менс физик участвуют только «натуралы», то есть не «химики».

Как добиться такого же тела? В Менс физик доступна дорога только тем, кто неплохо накачавшись, задумывается как просушиться. Дни, недели и месяцы упорных тренировок и диеты — это единственный шанс стать чемпионом Менс Физик.

10Джефф Сейд

Жизнь юного Джеффа Сейда полна и взлетов и падений. Он не просто какой-то мальчик-красавчик модельной внешности. Родился Джефф 12 июня 1994 года в городе Рентон (штат Вашингтон), США. .

Еще в школьные годы перепробовал немало различных видов спорта.

В итоге остановился на американском футболе, который его «кормил» в колледже, выплачивая стипендию, как спортсмену. Но после первой травмы, в которой он порвал связку, он понял, что карьера подорвана, а после второй — такой же, посчитал это концом всей жизни.

Тренируясь некоторое время и просиживая свободное время на bodybuinding.com наткнулся на тему про «Менс физик» и решил выступить на соревнованиях и сразу выиграл первое место. Далее парня понесло и вскоре десятки побед стали тому подтверждением.

9Логан Франклин

8Лазар Ангелов

Лазар Ангелов родом из Болгарии. Еще до армии активно занимался баскетболом. Считался лучшим игроком команды. Не раз участвовал в различных соревнованиях.

Читайте также:  Жим ногами в тренажере

Но в 18 лет его призвали в армию, где он вплотную познакомился с бодибилдингом. Вскоре Лазар принимал участие во многих соревнованиях и ни на одном из них не занял ниже третьего места.

В мире бодибилдинга и фитнеса этот спортсмен считается как спортсмен с одним из самых завораживающих мышц пресса.

7Стив Кук

Стивен Кук родился в многодетной спортивной семье. Со спортом он познакомился еще в юном детстве. ДАже когда с братьями смотрели телевизор по распоряжению родителей дети делали физкульт привет с отжиманиями от пола и приседаниями. Благодаря такому образу жизни мышечная масса росла легко. Оно и не удивительно, что Стив в 6м классе весил 92 килограмма и был крупнее отца.

С бодибилдингом познакомился в колледже, когда играл в американский футбол. На сорвенованиях «Менс Физик» в 2013 году занял 8 место, а в 2014 — 5е.

6Садик Хадзович

Садик Хадзович — спортсмен-модель родом из Югославии. Его родители мигрировали оттуда в 1987 году, когда в стране началась война. Еще с самого детства мальчик хотел стать моделью и увлекался тренировками с отягощением.

В Югославии бы у него такой возможности не было, тогда как США предоставляла настоящую свободу выбора. Садик начал тусоваться в кругу крутых фотографов, что не прошло даром. Сегодня он успешный мужчина фитнес-модель. Мечта детства сбылась.

5Джереми Буэндиа

Огромную роль в жизни Джереми сыграл его отец бодибилдер-любитель. Он не выступал на соревнованиях, а тренировался для себя. Так свою юные годы Джереми проводил днями в тренажерном зале.

В колледже играл в американский футбол. Но из-за полученной травмы(смещение позвонков в двух местах) вынужден был покинуть спорт.

С этого времени начал увлекаться бодибилдингом и в 17 лет выступил на своих первых соревнованиях, в которых оказался победителем не только в своей весовой категории, но и в финальном зачете.

В 2013 году на конкурсе Мистер Олимпия в номинации «Менс Физик» занял 2е место, а в 2014 и 2015 годах занимал почетное первое место.

4Симеон Панда

3Артемус Долгин

Об этом спортсмене известно мало, но приятно что среди всей десятки, нашелся один украинец. Да, да. Знакомьтесь дамы и господа — Артем Долгин. Украинец по происхождению. Мигрировал в Калифорнию, заодно и занял второе место в NPC Junior National Championships.

2Серджи Констанс

1Улисс Уильямс Младший

Источник:

Программа тренировок менс физик

Понятие «men’s physique», появившееся сравнительно недавно, привлекло к себе сразу же повышенное внимание.

International Federation of BodyBuilders (сокращенно IFBB) выделила приверженцев данной программы тренировок в отдельную категорию не так давно, поэтому споры об этом новшестве еще не утихают.

Одни с радостью восприняли данную категорию, другие, наоборот, насторожено и скептически, считая приверженцев менс физик недостаточно усердными и слегка ленивыми.

Среди любителей спорта, относящихся к категории как зрителей, так и тех, кто желает обрести и накачать красивое тело, есть немало людей, восхищающихся победителями в данной номинации. И если новичок решил встать на путь менс физик, то помочь в этом призвана программа тренировок, по которой занимаются приверженцы этого нового направления в культуризме.

Кто такие менс физики?

Термин men’s physique звучит достаточно мудрено, поэтому разобраться с тем, что же скрывается за ним, следует обратиться к мнению людей, имеющих к нему самое непосредственное отношение.

По словам участника соревнований в данной категории культуризма Андрея Миронова, увлекающегося сначала американским футболом, а уже потом присоединившегося к «пляжникам», решив попробовать свои силы, главное преимущество менс физик заключается в простоте данной категории.

И это соответствует действительности. Для men’s physique отсутствуют какие-либо жесткие рамки на время подготовительного этапа, нет и произвольной формы. Система строится на том, что атлету необходимо подкачаться, подсушиться примерно 3 или 4 недели, а затем продемонстрировать достигнутый результат.

Если нет основы, из которой можно создать красивое и рельефное тело, то о менс физик можно просто забыть.

Заниматься необходимо регулярно. Однако, как говорит Миронов, в отличие от классического культуризма, отличия кардинальные. Чтобы войти в категорию men’s physique, не нужно иметь вес более 100 килограммов.

Главное, иметь красивое и рельефное тело, пропорции которого полностью соответствуют росту. Это позволяет значительно сократить денежные затраты на поддержание формы в межсезонье, нежели культуристам, весящим 150 килограммов.

Таким образом, men’s physique представляет собой первые шаги на пути к карьере в бодибилдинге, позволяющие получить опыт участия в соревнования и так далее.

Противники этого направления, то есть фанаты большого культуризма, говорят о том, что у менс физиков слишком малы объемы мускулов, худые ноги. Им не по вкусу и пляжные шорты, а некоторые еще и подчеркивают то, что среди участников есть и представители меньшинств.

Безусловно, на соревнованиях по men’s physique встречаются атлеты с накрашенными губами, подведенными ресницами и глазами.

Это никоим образом не отражается на сути того, что к соревнованиям допускаются исключительно обладатели хорошо накаченной и подтянутой атлетически фигуры.

Современные менс физик представляют собой категорию культуристов, гораздо более востребованную, нежели большие и мощные классические бодибилдеры. Они украшают собой обложки фитнес и женских журналов, демонстрируют одежду от мировых брендов. Культуристы с горой мышц не могут носить модную одежду, нравятся далеко не всем.

Главные акценты в программе тренировок менс физик

Эта категория, как ошибочно полагают некоторые не была придумана Денисом Гусевым, а была создана IFBB, оказавшись востребованной, а спортсмены, подходящие под критерии отбора, пришли и начали выступать в соревнованиях. Популяризации этого направления культуризма способствовала высокая востребованность атлетов такого формата в медиа.

Менс физик полностью вложились в существующие требования модных глянцевых журналов и мира мода, чего невозможно сказать о тяжелоатлетах с грудой мышц. Пляжные культуристы не следуют какой-либо методике или программе, гарантирующей стопроцентный успех.

Свои критерии, конечно, существуют. На первом месте всегда эстетика и пропорции тела, а не набор большой массы, поэтому акцент делается исключительно на базовых упражнениях. Это позволяет получить максимальный анаболический отклик.

Плечевой пояс

Большую часть времени пляжники уделяют проработке дельтовидных мышц. Они формируют ширину и пропорции тела атлета, в том числе и талии. Поэтому данной части тела и уделяется наибольшее внимание.

Узкая талия

Пляжники не включают в свой тренинг упражнения на проработку косых мышц. В программу тренировок не входит и становая тяга. Это обусловлено тем, что она приводит к расширению талии и увеличивает спину.

Икроножные мышцы

Выход на соревнования в шортах требует от атлетов акцентирования внимания на голени. Отличные показатели верхней части туловища и хорошие пропорции не остаются единственными, на что обращают внимание судьи. Значение имеют объемы, рельеф и полнота икроножных мышц.

Менс физик программа тренировок

Не существует наиболее эффективного подхода. Нет никакой единственно верной программы, которая позволила бы гарантировано добиться успеха.

Большинство атлетов подходят к составлению тренинга исключительно с точки зрения того, какие упражнения полезны для достижения результата. В этом и заключается секрет тренировки менс физик.

Начинающим пляжникам, желающим освоить программу, подойдет представленный ниже недельный сплит.

Денис Гусев

В качестве примера взят тренинг Дениса Гусева, победившего в категории men’s physique в 2013 году. Его грудную мускулатуру можно назвать буквально идеальной, что и сделало эту тренировку наиболее оптимальным выбором. Эта программа состоит из следующих упражнений:

• Разминка и разогрев – 10 минут
• Жим на верх груди на наклонной скамье 5 подходов по 12-15 повторов
• Жим в тренажере Хаммер 5 подходов по 12 повторов
• Бабочка в тренажере сидя 5 подходов по 12 повторов

Основная цель проработки грудной клетки заключается в тренировке мышц посредством множества повторов со свободными весами и тренажерами. Во время подготовки к соревнованиям чередуют дроп- и супер-сеты, что позволяет не адаптироваться к однотипной нагрузке. Разнообразие увеличивает число мышц, вовлекаемых в упражнение.

День второй: проработка спины

Требует обращения максимума внимания на определенную группу мускулатуры, которая позволяет создавать V-образную фигуру и ширину, глубину в толщину. Пропорции должны разрабатываться таким способом, чтобы сбоку они не были плоскими, а стали объемными, а талия казалась более низкой.

Тренинг состоит из следующих упражнений:

• Подтягивания 5-6 сетов по 8-10 раз
• Тяга штанги в наклоне 5-6 сетов по 12-15 раз
• Тяга в Хаммере обратным хватом 5-6 сетов по 12-15 раз
• Тяга в Хаммере одной рукой 5-6 сетов по 12-15 раз
• Отведение рук в стороны, стоя на блоках 4 сета по 12-15 раз

Не следует пугаться того, что упражнений и количества подходов в них настолько много. Вес, используемый при этом, минимален. Подобрать требуемый вес путем экспериментов следует до того момента, пока не наступит отказ, а предыдущие подходы выполнялись сами. Упор акцентируется на интенсивности, а паузы делают не более 60 секунд.

День третий: трицепсы и бицепсы

Особенностью men’s physique является то, что и бицепс, и трицепс тренируют в один день. Это обусловлено тем, что плечевой пояс, а также спина и грудная клетка, имеют большее значение, нежели мышечные группы. И чтобы образ пляжника выглядел максимально эффектно, рукам уделают повышенное внимание.

Тренировка рук состоит из следующих упражнений, являющихся базовыми:

1.  Жим штанги узким хватом 4 подхода по 8-10 раз
2.  Французский жим 4 подхода по 12-15 раз
3.  Подъем штанги на бицепс 4 подхода по 8-10 раз
4.  Сгибание гантелей сидя 4 подхода по 12-15 раз

Читайте также:  Самые популярные виды спорта в россии, рейтинг топ 10

День четвертый: плечи и ноги

Менс физик представляет собой категорию культуризма, в которой ногам не уделяется повышенного внимания. Бедра во время выступления закрыты длинными шортами. Наибольшей упор уделяют голеням.

На эту часть делают множество упражнений и повторов. Последний день тренировок направлен на проработку пучков дельт, но используют только маленькие веса, а также уделяют внимание икроножным мышцам.

Программа состоит из следующих упражнений:

•  Жим штанги стоя 4 сета по 10 раз
•  Махи гантелями в стороны 5 сетов по 12-15 раз
•  Махи гантелями перед собой 5 сетов по 12-15 раз
•  Махи гантелями в наклоне (задняя дельта) 5 сетов по 12-15 раз
•  Приседания со штангой 4 сета по 8-10 раз
•  Упражнения на голень (поднятия на носках с дополнительным весом) 5 сетов по 20-25 раз

Махи выполняют с гантелями. Последнее упражнение, прорабатывающее голень, делают до отказа. Вес берут чуть больше, чем тот, который используют обычно. Он должен позволять спокойно разговаривать во время выполнения этого упражнения.

Нет никакого секрета относительно идеальной и грамотно спланированной тренировки.

Основываясь на среднестатистическом представленном выше тренинге можно понять принцип составления программы, а затем путем проб, ошибок, экспериментов подобрать такую вариацию упражнений, которая позволит ощущать в мышцах жжение. Это чувство станет свидетельством того, что они работают и сокращаются, то есть цель тренировки полностью достигнута.

Подведение итогов

Не следует ориентироваться исключительно на тренировочную программу. Внимания заслуживают и восстановление с питанием. Если не соблюдать режим, то прогресс будет малым или вообще практически нулевым.

Источник

Источник:

Разбираемся с Менс физиками

Men’s Physique – это современная тенденция в индустрии фитнеса, стандарты которой создаются прямо сейчас.

Некоторые аспекты в менс физик сходны с бодибилдингом, хотя существуют и определенные различия.

Менс физик является относительно новой дисциплиной в мире соревнований среди бодибилдеров.

Участники оцениваются на основе правильных форм и симметрии тела, а чрезмерно развитые «сухие» мускулы как в бодибилдинге здесь значения не имеют.

В международной федерации бодибилдинга IFBB Men’s Physique стал отдельным подразделением в 2012 году, в России он появился в 2014 году.

Согласно правилам IFBB, менс физик предназначен для спортсменов, которые хотят развивать не такое мускулистое, но атлетическое и эстетически приятное телосложение. Главный девиз менс физик – результат направлен на баланс тела в сочетании с пропорциональной мускулатурой, а не на размер.

Поскольку это довольно новая дисциплина, у менс физик нет длинной истории, как у бодибилдинга. Тем не менее бодибилдинг считается более объективным: в этом случае легче оценивать, у кого самая развитая мускулатура.

Представителям менс физик не обязательно иметь подсушенную форму, чтобы соревноваться. Вместо этого все усилия сосредоточены на создание правильных линий и узкой талии, а также балансе всех частей тела.

В соревнованиях большое внимание уделяется загару на коже – правильный загар поможет красиво отобразить и подчеркнуть лучшие черты тела спортсмена. Сами выступления проходят босиком и в пляжных шортах, поэтому иногда менс физик называют пляжным бодибилдингом.

Особенности тренировки менс физик

В программе тренировок менс физик основной упор делается на создание хорошо развитой, сбалансированной и симметричной верхней части тела (спереди и сзади) вместе с проработкой икроножных мышц. Все остальное будет закрыто шортами.

Поэтому конкретный тип тренировки должен быть ориентирован на соответствующие потребности и слабые места.

Несмотря на то что судьи не оценивают фигуру по мышцам верхней части ног (квадрицепсам, ягодицам и задней части бедра), упражнения на эти группы мышц не рекомендуется убирать из силовой тренировки по причине соблюдения общего баланса фигуры.

Кардиотренировки также должны быть частью подготовительного процесса. Это отличный способ увеличить ежедневный расход калорий и помочь избавиться от жира.

Не имеет значения, выполняете вы интервальные тренировки с высокой интенсивностью или стандартные упражнения.

Определяющими факторами здесь являются время, реакция вашего тела на кардионагрузку и персональные энергетические затраты.

В целом рекомендуется делать комбинацию из обоих видов кардио, поскольку с высокой вероятностью у вас будут периоды энергетического истощения, когда вы не сможете выполнять кардиотренировку с высокой интенсивностью. Интервальные тренинги подойдут в дни, когда у вас нет времени на продолжительное кардио.

Не забывайте про питание во время подготовки к соревнованиям. Как и во всех диетах, потребуется достаточное количество времени, чтобы сбросить жир. Хорошим темпом снижения веса будет 0,5–1 кг в неделю. Дайте себе 15–20 недель, чтобы потерять вес и достичь желаемого уровня.

Одежда для выступления

Одной из примечательных особенностей выступлений менс физик является то, что спортсмены должны носить шорты. Высота шорт доходит до талии и примерно на два сантиметра короче колена.

Не разрешаются облегающие шорты для менс физик и не допускаются логотипы на них.

Спортсмены на подиум выходят босиком. Длинные волосы, борода и усы приемлемы, если они не отвлекают внимание от вашего тела.

Для представления участники используют позирование, но сами позы сильно отличаются от принятых в бодибилдинге.

Чтобы успешно выразить личность, показать харизму и создать положительное общее впечатление на судей и зрителей необходимо демонстрировать уверенность в себе. Хотя такой критерий может быть очень субъективным, тем не менее это один из основных компонентов судейства в этом виде соревнований.

Категории и чемпионы

В отличие от бодибилдинга, в соревнованиях менс физик нет весовых категорий. Спортсменам разрешается иметь любой вес, который им нравится. Категории вводятся по росту, в настоящий момент IFBB ввел 4 категории: 170 см, 174 см, 178 см и выше 178 см.

Соревнования в этом виде нацелены на мужчин, которые проводят силовые тренировки, сохраняют отличную форму и придерживаются сбалансированной диеты, но развивают менее мускулистое, хотя атлетическое и эстетически приятное телосложение.

Большинство мировых конкурсов по менс физик проводятся в рамках более крупных соревнований по бодибилдингу, например, как часть известных соревнований мистер Олимпия и Арнольд Классик.

В 2016 в соревнованиях Arnold Classic Men’s Physique победителями стали:

1. Брендон Хендриксон (США), рост 173 см, вес на момент соревнований 84 кг.
2. Джордж Браун (США), 180 см/88.5 кг.
3. Джейсон Постон (США), 173 см/84 кг.
4. Райан Терри (Великобритания), 178 см/84 кг.
5. Андре Фергюсон (США), 183 см/82 кг.

Результаты соревнований мистер Олимпия в подразделении Men’s Physique в 2016 году:

1. Джереми Буэндиа (США), рост 173 см, вес на момент соревнований 80 кг.
2. Райан Терри (Великобритания), 178 см/84 кг.
3. Джереми Потвин (США), 168 см/69 кг.
4. Брендон Хендриксон (США), 173 см/84 кг.
5. Андре Фергюсон (США), 183 см/82 кг.

Источник:

Категории Менс Физик и не только

Прежде классического бодибилдинга, в 2012 году, Международная федерация бодибилдинга и фитнеса утвердила такую дисциплину, как Men’s physique, или «пляжный» культуризм. Сегодня по нему проводятся европейские, мировые турниры среди любителей и профессионалов. С 2014 года соревнования проводятся и в России. Программа Менс Физик мало чем отличается от серьезного бодибилдинга.

Категории

Сравнение с классическим бодибилдингом появилось неслучайно: на первом месте в программе Менс Физик также стоят пропорции и эстетика. Однако Мэнс Физик в ещё меньшей степени уделяет внимание объёмам мышечной массы, нежели классический и тем более традиционный бодибилдинг.

Среди категорий Менс Физик по росту, в которых выступают, выделяются:

• Рост 170 см — до и включительно;
• До и включительно 174 см;
• До и включительно 178 см;
• Свыше 178 см;
• Свыше 190 см.

Расчёт оптимального соотношения производится в данном случае по формуле: максимальный вес = рост — 100 (+0–5 кг в зависимости от роста). Категорий Менс Физик не так много, но они всегда набирают большое количество атлетов.

Порядок проведения

В ходе соревнования по Менс Физик судейский состав, помимо симметрии тела, оценивает также общее состояние организма участников. Важны в этой связи состояние кожи, презентабельный внешний вид. Подмечают судьи и личные качества конкурсантов.

В то время, как фривольности в категориях Менс Физик запрещены, на чемпионатах весьма приветствуется способность спортсмена презентовать себя залу. Стоит отметить, что обязательных поз в Мэнс Физик нет, что затрудняет участникам задачу.

Бросается в глаза и одежда, рекомендованная к использованию на таких соревнованиях и единая для всех раундов.

Именно эти правила Менс Физик и родили много слухов о том, что спортсмены данного вида спорта не качают ноги.

На первом этапе чемпионата проходит отборочный раунд, в процессе которого культуристы разделяются на две группы и выполняют повороты на 90 °С. По итогам отбора 15 лучших участников проходят в первый раунд.

Данная стадия предполагает представление каждого из них судьям и залу, краткая демонстрация мышц спины. Далее начинаются сравнения: по запросу судей на передний план сцены с этой целью приглашается не более 6 бодибилдеров за раз, они снова выполняю повороты.

Нередко ошибки совершаются именно в порядке движений и поз при поворотах.

Подготовка к соревнованиям

Турниры по Мэнс Физик проводятся значительно чаще, чем по классическому или традиционному бодибилдингу. Спортсмены имеют возможность выступать несколько сезонов и даже месяцев в год. Однако с учётом специфики требований к пропорциям культуристов, представляющих «пляжный бодибилдинг», их подготовка к Менс Физик представляется менее трудоёмкой.

Такие спортсмены освобождены от необходимости набора и поддержания в тонусе значительных объёмов мышечной массы. К ним также не предъявляется тех требований по весу, которые знакомы другим культуристам.

Источник:

Менс физик (пляжный бодибилдинг), категории men’s physique Ссылка на основную публикацию

fsk-belebey.ru

Максим Яковлев — биография, образование, семья, карьера, компромат

Биография

Максим Яковлев – украинский спортсмен. Занимается бодибилдингом. Родился в 1993 году в Запорожье. С детства увлекается спортом. С ранних лет занимается футболом.  Окончил детскую футбольную школу в родном Запорожье. Будучи юношей, Максим Яковлев становится игроком второго состава футбольного клуба «Харьков». Однако, после двух лет карьеры, покидает футбол, не добившись больших успехов. Многочисленные травмы и личные обстоятельства не дают юноше построить карьеру футболиста, после чего он решает стать профессиональным бодибилдером.

Карьера

Первый успех Максим Яковлев получает в 2015 году. Тогда молодой атлет выигрывает турнир «Менс физик» в Днепропетровске в весовой категории свыше 90 килограммов.

В период с 2015 по 2017 года Максим Яковлев активно занимается и выступает на украинских и международных соревнованиях, получая опыт и известность в кругах спортсменов и любителей бодибилдинга.

В 2017 году на Кубке Украины по бодибилдингу Максим Яковлев выигрывает серебряную медаль.

Кроме выступлений, Максим Яковлев является популярным блогером.

Его тематический канал на известном портале является одним из наиболее популярных в русскоязычном сегменте Интернета.

Достижения

Максим Яковлев — один из успешнейших бодибилдеров Украины. Призер Кубка страны и множества профессиональных турниров в Украине и мире. Признан наиболее медийным культуристом страны. Является мастером спорта по бодибилдингу.

Слухи и скандалы

Среди фанатов бодибилдинга и других спортсменов ходят слухи, что Максим Яковлев – сын богатых родителей. Существует информация, что родители атлета – известные запорожские государственные служащие. Родственники Максима якобы содержать его и оплачивают его счета, поскольку бодибилдинг – крайне затратный вид спорта. Сам Яковлев данные слухи не комментирует.

Состояние и источники доходов

За годы спортивной карьеры Максим Яковлев заработал не более 10 тысяч долларов в качестве призовых. Также активно занимается тренерской и инструкторской работой. Активно развивает свой канал на Youtube, монетизирует его и сотрудничает с рекламодателями, что приносит ему не менее 300 тысяч гривен в год.

Личная жизнь и семья

Максим Яковлев постоянно живет и тренируется в Запорожье и Киеве. Ведет личную жизнь, но не делится ее подробностями с общественностью.

Фото и видео

Антон антипов биография. Менс Физик Антон Антипов: история успеха в бодибилдинге

Антон Антипов. Лучшие фото. Антропометрия. Биография

Антропометрические данные:Рост – 180 см,Соревновательный вес – 93 кг,

Первое место на «IFBB North American Championships» — 1 раз.

Биография Антона Антипова (Anton Antipov)

Родился Антон Антипов в Советском Союзе (СССР), на территории принадлежащей современной Белоруссии, в семье художника. В детстве, он был совершенно безразличным к спорту. Для полноценного физического развития, родители отдавали его на всевозможные секции. На тот момент выбор был не особо велик, поэтому Антон ходил на плаванье, самбо и легкую атлетику.

В 1997-м году, семья Антона переезжает в США. На тот момент ему было лишь 14 лет. По приезду, родители отдают его в школу моделей, где спустя некоторое время, он подписал трехлетний контракт с известным брендом «BOSS». Примерно в это же время Антон начал увлекаться тренировками с железом и довольно неплохо прибавил в весе и формах. После истечения срока контракта, он всерьез задумывается о карьере в бодибилдинге.

В 2011-м году Антон Антипов резко меняет свой образ жизни, уделяя много времени тренировкам и диете. Он достигает хорошего прогресса и к нему начинают подходить люди с просьбами совместных тренировок, что его ещё больше мотивирует.

В 2012-м федерация IFBB создает новую соревновательную категорию под названием — Men’s Physique, которая отлично подходила Антону. В этом же году, он выступает на своем первом турнире под названием «Steve Stone’s NPC Metropolitan Show» где занимает 4-е место. Помимо этого, он участвует в 5-и турнирах среди юниоров, в 2-х из которых занимает 1-е место.

За это Антон Антипов получает PRO-карту. Он не теряет время и в этом же году дебютирует на профессиональной сцене на турнире «IFBB North American Championships» где занимает 1-е место.

В 2013-м году Антон Антипов побеждает на турнире «IFBB Powerhouse Pro» и получает квалификацию на престижнейшем турнире «Мистер Олимпия». В том году категория Men’s Physique была впервые представлена на Олимпии, что предавало ей ещё большей уникальности. Однако на «Мистер Олимпия» Антон занял лишь 12-е место, не войдя даже в топ-10.

В 2014-м году Антон Антипов улучшает свой результат на Олимпии, занимая 7-е место. В 2015-м он становится 9-м. Помимо Олимпии, он выступает и на других престижных чемпионатах, среди которых «IFBB New York Pro» и «IFBB STOCKHOLM PRO». Где на последнем (IFBB STOCKHOLM PRO), в 2016-м Антон Антипов занял 3-е место, уступив Джеффу Сейду, который и стал победителем.

На сегодняшний день Антон Антипов проживает в США вместе со своей женой — профессиональной букинисткой Анной Стародубцевой. Он снимается для многих известных фитнес журналов, а также пробует себя в кино.

www.body-builder.info

Иван Мулин – биография, фото, личная жизнь, новости, фильмография 2018

Иван Мулин: биография

Иван Мулин – молодой российский актер, ставший знаменитым после спортивного сериала «Молодежка». Иван Мулин – москвич. Будущий актер родился 6 июля 1992 года в семье, не имевшей к кинематографическому и любому иному искусству никакого отношения. Отец Вани – водитель, мама — учительница. Парень был обычным мальчиком, любившим дворовые компании ровесников. Иван часто дрался, следствием чего были неоднократные переломы носа и синяки. К тому же Иван выбрал для себя брутальные виды спорта – бокс, футбол, стрельбу из лука.

Актер Иван Мулин

В начальных классах Иван Мулин случайно посетил театр-студию, которую организовала для школьников учительница риторики. Ване настолько понравились занятия, что вскоре Мулин оказался одним из наиболее старательных и способных учеников студии.

Юный актер дебютировал на сцене в роли сказочного разбойника. Ощущение счастья и чуда, переполнившее Ивана перед выходом на сцену, было настолько сильным, что тогда мальчик понял: со сценой будет связана вся его жизнь.

Иван Мулин

После 6-го класса Иван Мулин сменил школу, но через пару лет снова вернулся к лицедейству: мальчик начал посещать московскую театральную студию на Вернадского. В 12 лет Ваня сыграл пажа в постановке «Золушка». В этой роли парень целый год выходил на сцену. В 13-летнем возрасте Мулин становится учеником театральной школы №123. Ученики этой школы не только изучали обычные школьные предметы, но и занимались вокалом, танцами, совершенствовали актерское и сценическое мастерство. Иногда занятия длились по 10 часов кряду.

По окончании школы Иван Мулин без проблем поступил в театральное училище имени Щепкина. Здесь юноша учился на актерском факультете в мастерской Риммы Солнцевой.

Фильмы

Еще в бытность студентом «Щепки» Мулин сыграл в постановках «Времена меняются», «Бдительный страж» и «Зойкина квартира».

Кинематографическая биография Ивана Мулина началась из картины «Елена». Этот знаменитый фильм Андрея Звягинцева стал не только дебютным, но и очень познавательным для молодого артиста. Мулин снялся в этой картине еще на первых курсах «Щепки». Это была небольшая, но яркая роль. В 2012 году актер сыграл второстепенную роль в многосерийной социальной драме «ЧС (Чрезвычайная ситуация)».

Иван Мулин в сериале «ЧС (Чрезвычайная ситуация)»

На 4-ом курсе Иван Мулин получил предложение сняться в сериале «Молодежка», продюсером которой выступил Федор Бондарчук. Лента вышла на экраны в 2013 году. С момента выхода сериала на телеэкраны на молодого актера обрушилась невероятная известность. Иван признается, что даже не ожидал такой популярности и до сих пор не может привыкнуть к славе. Сериал вошел в четверку самых востребованных российских сериалов.

Иван Мулин в сериале «Молодежка»

Герой Ивана Мулина дерзкий и взрывной. Артист говорит, что ему близок этот типаж, поскольку очень напоминает «дворовое» детство Мулина. Эта роль потребовала от Ивана, как и от других коллег актера по сериалу, огромных физических усилий. Ведь ребятам приходится играть на настоящем льду и демонстрировать хорошую спортивную форму. Лишь в некоторых сценах их заменяют дублеры. Поэтому на выбор актеров также повлияли физические данные кандидатов, включая рост (рост Мулина 187 см — часто встречающийся показатель у хоккеистов) и отношение к спорту.

Иван Мулин и Алиса Признякова в фильме «Верни меня»

Параллельно со спортивным сериалом в 2015 году Мулин появился в четырехсерийной мелодраме «Верни меня». Актер сыграл главную роль Коли Соколова. Сюжет фильма раскручивается вокруг писательницы Эллы, которая после измены мужа остается без семьи дома. Элла на время селится у подруги и влюбляется в ее молодого сына, роль которого и исполнил Мулин. Главную женскую роль сыграла Алиса Признякова. Также в 2015 году актер сыграл в эпизоде молодежного сериала «Озабоченные, или Любовь зла».

Личная жизнь

Свалившаяся популярность и толпы восторженных поклонниц очень приятны молодому артисту. Долгое время у актера не было постоянной девушки. Как утверждал Мулин, к серьезному роману, который закончится браком, юноша пока не готов. Иван живет вместе с родителями и съезжать на отдельную квартиру не собирается.

Иван Мулин и Влад Канопка

«Молодежка» принесла Ивану Мулину не только популярность, но и новых друзей, которыми стали коллеги актера по сериалу Иван Жвакин и Илья Коробко. Кроме того, Мулину приписывали роман с Марией Пироговой, тоже коллегой актера по «Молодежке». Актриса сыграла роль Ольги, девушки героя Мулина. Но экранный роман не нашел подтверждения за пределами съемочной площадки.

Иван Мулин и его бывшая девушка Настя Нагаева

В 2013 году в прессе появились новости о романе актера со студенткой МГУ Настей Нагаевой. Актер бросил девушку, как только добился славы. Настя тяжело переживала разрыв. Вскоре актер выложил в «Инстаграме» фото, на котором запечатлена неизвестна брюнетка, затем скриншот переписки актера и его девушки, но быстро стер интригующие фотографии.

Иван Мулин

Аккаунт в «Инстаграме» актер ведет под ником «Дядя Ваня». Аккаунт не объявлен официальным, но фан-группы актера уверенно дают ссылки на эту страницу, а за деятельностью аккаунта следят 167 тысяч подписчиков. Журналисты и поклонники сомневаются в новых отношениях Мулина и даже подозревают, что актер разыгрывает фиктивный роман, чтобы привлечь внимание.

Иван Мулин сейчас

В 2016 году Иван Мулин снялся в короткометражном триллере «Он был его другом» о начинающем маньяке. В этом же году актер снялся в криминальном сериале «Первого канала» «Второе зрение». 2017 год принес актеру плеяду предложений участвовать в новых проектах.

Иван Мулин в фильме «Он был его другом»

16 апреля 2017 года состоялась премьера еще одного сериала с участием Ивана Мулина. Актер появится в музыкальном телесериале «Квартер» о повседневных переживаниях молодых музыкантов. В этом же году выйдет восьмисерийная социальная драма о семьях шахтеров «Уголь», в которой снимется Мулин. Фильм находится на этапе съемок, и прессе и поклонникам пока неизвестно, какую роль сыграет актер.

Иван Мулин в 2017 году

Также актер работает над документальным фильмом «Кислота», который рассказывает о поколении 20-тилетних и их мечтах, осуществимых и нет, и художественной картиной «Хрусталь», съемки которой проходят в Минске.

Осенью 2017 года выйдут новые серии сериала «Молодежка», который официально продлен на пятый сезон, но сыграет ли в новом сезоне Мулин, пока не афишируется.

Фильмография

• Елена
• ЧС (Чрезвычайная ситуация)
• Молодежка
• Верни меня
• Он был его другом
• Озабоченные, или Любовь зла

Фото

24smi.org

первые шаги и достижения в «Менс Физик»

Темного шатена с голубыми глазами ростом 180 см и весом 85 кг с идеальным телосложением зовут Антон Антипов. Сегодня за плечами 35-летней фитнес-модели и участника соревновательного бодибилдинга длинная история побед и поражений. Только за период с 2012-14 гг. в его архиве 24 выступлений, из них 7 побед в категории «Менс Физик». Подготовка к шоу не мешала спортсмену параллельно сниматься для изданий «Men’s Health» и «Muscle & Fitness», рекламных роликов, писать посты в соцсетях.

Биография

Антон Антипов появился на свет 6.05.1983 в Беларуси. В детстве мало интересовался спортом, хотя родителя отдавали сына в разные спортивные секции. Мальчик пробовал себя в легкой атлетике, плавании, гимнастике, самбо, но к олимпийским рекордам не стремился. Он относился к тренировкам как факультативу по физкультуре и посещал по необходимости.

В 1997 г., когда подростку исполнилось 14 лет, семья эмигрировала в США. Там Антон записался в школу моделей. Спустя время бренд Boss Models предложил юноше взаимовыгодное сотрудничество на 3 года. Так его фото впервые появились в рекламных проспектах и журналах. Чтобы эффектно выглядеть, требовалось нарастить массу и отшлифовать рельеф, и парень пошел в зал. Тогда он не мог предположить, что вынужденные силовые тренировки превратятся в хобби и определят карьеру.

После окончания контракта работал на Wilhelmina. Снимался для каталогов нижнего белья, представлял мужские коллекции на модных показах. Позирование перед камерами на фотосетах научили парня не пасовать перед камерами и выгодно демонстрировать выдающиеся части.  

Дебют и новые возможности

За короткое время Антону удалось «слепить» атлетическую фигуру. Мускулистость придала образу мужественности, и брутальный мачо только успевал подписывать контракты. Он рекламировал продукцию топовых брендов как Nike, Men’s Fitness, Total Abs и Exercise for Men.

В 2011 г. Антипов услышал о «Men’s Physique». Это подстегнуло больше тренироваться и окончательно перейти на правильную диету. Товарищи по залу скоро заметили результаты. Многие пожелали заниматься вместе с Антоном, чтобы на шоу составить ему конкуренцию. В 2012 г. Антипов созрел для позирования на соревновательном подиуме. Премьерное выступление состоялось на чемпионате Стива Стоуна, где Антон стал 4-м. Затем принял участие в 8 соревнованиях и трижды одержал победы. Усиленные тренировки привели к серьезной травме плеча, но это не помешало культуристу получить долгожданную карту профи.

Достижения Антона Антипова

• В 2013-м победил на первом профессиональном шоу «Пауверхаус Классик», принял участие на Олимпии и показал 12-й результат в своей категории
• В 2014-м на этом турнире поднялся на 7-ю позицию. Следом Выступил на «Нью-Йорк Про» и стал 6-м.
• В 2015 г. Антон стал 9-м на Олимпии.
• В 2016-м как и ожидалось, на последнем шоу призовые места достались Джереми Буэндиа, Райану Терри, Джереми Потвину.

Год Соревнования Место

2013	Мистер Олимпия (Men’s Physique)	12
2014	Орландо Про (Men’s Physique)	16
2014	Нью-Йорк Про (Men’s Physique)	6
2014	Мистер Олимпия (Men’s Physique)	7
2015	Арнольд Классик (Men’s Physique)	3
2015	Мистер Олимпия (Men’s Physique)	9
2016	Мистер Олимпия (Men’s Physique)	16
2017	Мистер Олимпия (Men’s Physique)	16

 

Культурист не расстроился из-за очередного проигрыша на ежегодном турнире и воспринял его как полезный опыт. Антон понимал, что есть недоработки в спине и мышечной дефиниции. Однако пока не все идет гладко.

«Я словно сделан из стекла. Как только все налаживается, у меня начинаются проблемы со здоровьем. Я или заболеваю, или получаю травму. Недавно повредил нижний отдел позвоночника — выскочили 2 диска. Пришлось взять тайм-аут и исправно посещать врача».

Тренировки

• Антон много внимания уделяет прокачке ног, но из-за частых травм избегает подъемов с тяжелыми весами.
• Плечи тренирует 30 повторами с легким весом, затем выполняет 15 со средним и 10 с максимальным.
• После 5-секундного отдыха совершает подъемы на 15 счетов и заканчивает сессию 30-ю дублями с минимальным отягощением.
• Особенность проработки торса состоит в целенаправленной прокачке грудных мышц и добивании их базовыми упражнениями.

О личном

Спортсмен живет и тренируется в Нью-Йорке, в свободное время рисует и занимается альпинизмом. Несколько лет был женат на чемпионке IFBB Bikini Pro и руководителе школы «Star Project». Недавно Антон Антипов и Анна Стародубцева расстались.

Позирование Антона Антипова в видео формате

Интересное по теме: Денис Гусев, его титулы, биография и тренировки в этой статье.

  Загрузка…  Tweet        

Навигация по записям

bodybuilding-and-fitness.ru

Антон Антипов (Anton Antipov) белорусская звезда менс физик

Основная информация

Дата рождения:	6 мая 1983 (35 лет)
Страна:	Беларусь
Официальный веб-сайт:	facebook.com/antonantipovofficial

Антон Антипов биография

Антон Антипов (Anton Antipov) родился 6 мая 1983 года в Беларуси. В детстве парень не проявлял особого интереса к тренировкам с отягощениями, но его родители всячески пытались приучить его к этому. Они записывали Антона во всевозможные фитнес секции, которые тогда были доступны в той стране. Он занимался плаваньем, самбо, бегом на различные дистанции, даже пробовал себя в гимнастике. Несмотря на все это бодибилдинг парня не интересовал совсем.

В 1997 году его семья мигрировала в США. Тогда парню исполнилось 14 лет. Почти сразу его родители отдали юношу в школу моделей. Немного позже с ним подписал трехлетний контракт знаменитый бренд под названием «Босс». В это время Антон впервые появился в рекламах и на обложках некоторых журналов. В это же время юноша начал увлекаться тренажерным залом. После окончания контракта он и вовсе задумался о бодибилдинге.

За короткий промежуток времени Антипов предал своему телу внушительный атлетический вид. Это не только позволиловзять участие в соревнованиях по бодибилдингу, но также сняться в большом количестве рекламных роликов для таких мировых брендов как Nike, Men’s Fitness, Total Abs и Exercise for Men. Первые шаги на соревновательном подиуме спортсмен сделал в 2012 году и сразу же в категории менс физик.

Фотографии Антона Антипова

История выступлений Антона Антипова

Антон начал с «Чемпионата Стива Стоуна» (NPC Steve Stone Metropolitan Championships 2012), где финишировал на 4-ом месте. В этом же году он выступил еще на 8-ми турнирах, где одержал 3 победы. Этот год был знаменательным еще и тем, что спортсмен получил статус профессионального атлета IFBB. В 2013 году он выиграл свой первый профессиональный турнир под названием «Паверхаус Классик» (IFBB Powerhouse Classic 2013). За что получил квалификацию на главное шоу бодибилдинга Мистер Олимпия. Эта Олимпия была уникальной тем, что категория менс физик там появилась впервые. На данном турнире Антипов сумел финишировать только на 12 месте. Напомним, что победа тогда досталась Марку Энтони Вингсону.

Сейчас Антон Антипов проживает в США. Он с нетерпением готовиться к следующим соревновательным сезонам. Кроме выступлений атлет снимается в различных рекламах, а также пробудет себя в качестве актера в кино.

ironflex. com.ua

фильмы и популярные роли, социальные сети (инстаграм и вк), линчая жизнь и биография актера Молодежки

Биография и личная жизнь

Иван Мулин появился на свет 6 июля 1992 года в Москве, в семье обычных тружеников, не имевших никакого отношения к кинематографу: мать работала учительницей, а  отец – водителем.

В детстве Ваня был очень озорным и драчливым, все свободное время проводил в компании дворовых приятелей. Он с большим удовольствием посещал спортивные секции по боксу, стрельбе из лука, футболу. Неудивительно, что зачастую мальчик приходил домой с синяками и переломанным носом.

В младших классах Ваня совершенно случайно оказался в школьном театральном кружке, и ему настолько понравилось там заниматься, что вскоре он стал одним из лучших учеников театра-студии. Выходя на сцену, он чувствовал себя невероятно счастливым и свободным, и уже тогда Ваня понял, что обязательно станет профессиональным актером.

В старших классах Мулин сменил школу и стал посещать театральную студию на Вернадского, а затем поступил в специализированную театральную школу, где, помимо общеобразовательных предметов, старательно изучал сценическое мастерство, вокал и танцы.

Получив столь серьезную подготовку, Иван без особых проблем поступил в знаменитую «Щепку», где обучался актерскому мастерству у Риммы Солнцевой.

Профессиональная жизнь

Еще во времена учебы в театральном вузе Мулин принял участие в спектаклях «Зойкина квартира», «Времена меняются». Свой первый опыт в кинематографе начинающий актер приобрел в 2011 году, снявшись у Андрея Звягинцева в картине «Елена».

Первокурсник Щепкинского училища смог получить бесценный опыт, играя на одной съемочной площадке с признанными российскими актерами. Спустя год Иван получил незначительную роль в многосерийной драматической киноленте «ЧС».

Настоящий успех пришел к молодому актеру на четвертом курсе, когда он получил предложение пройти кастинг в молодежный спортивный сериал Федора Бондарчука «Молодежка».

Получив заветную роль дерзкого и взрывного молодого хоккеиста, Мулин вытащил Джек-пот, поскольку и сам в реальной жизни обладал схожим характером и поведением.

Как и другим актерам, ему пришлось изрядно потрудиться, поскольку работа в «Молодежке» требовала колоссальных физических нагрузок. Высокий рост и спортивное прошлое Ивана только сыграли ему на руку, и после выхода в эфир сериала он проснулся знаменитым.

Параллельно со съемками в «Молодежке» актер был задействован в съемочном процессе мелодрамы «Верни меня», где он сыграл главного героя. Также Мулин получил небольшой эпизод в комедийном молодежном ситкоме «Озабоченные, или Любовь зла».

На редкость удачным в творческой биографии Ивана Мулина стал 2017 год. На экраны вышел сериал с его участием под названием «Квартет». В настоящее время перспективный актер задействован сразу в нескольких проектах: многосерийной социальной драме «Уголь», документальной ленте «Кислота», полнометражной картине «Хрусталь». К тому же осенью выходят новые серии столь полюбившегося многим сериала «Молодежка», однако участие в нем Мулина до сих пор держится под большим секретом.

Личная жизнь Ивана Мулина

После выхода в прокат телесериала «Молодежка», актер почувствовал, что такое популярность, в том числе и у представительниц прекрасного пола: внимание многочисленных фанаток очень льстило симпатичному актеру.

До того, как Мулин приобрел известность, он встречался с Анастасией, студенткой МГУ, однако после расстался с ней. В течение долгого времени актер поддерживал славу завидного холостяка, ведь он прекрасно понимал, что, будучи окольцованным, он потеряет большинство своих поклонниц. К тому же в силу своего возраста Иван попросту не готов связать себя серьезными отношениями, и уже тем более браком.

rustars.tv

Антон Антипов Белорусский Менс Физик | Менс Физик — Пляжный бодибилдинг

Рост: 180 смВес: 84-87 кгЦвет волос — темныйГлаза — голубые

Навыки:

волейбол, катание на роликах, тяжелая атлетика, альпинизм, гимнастика, знание двух языков (русский и английский), рисование, владение фотошопом

Биография:

Я родился в 1983 году в Белорусии, где и провел свое детство. Я не был атлетом, несмотря на то, что мои родители отдавали меня во всевозможные спортивные секции. Я занимался плаванием, самбо, бегом и даже гимнастикой некоторое время. Из-за того что я был мелкий ,никогда даже не думал о бодибилдинге… Пока не переехал в США. В 1997 моя семья эмигрировала в США, где я стал работать на самое известное модельное агенство в Нью-Йорке — Boss Models.

Я заключил с этим агентством трехлетний контракт. Следующие несколько лет я появлялся в печати, на подиумах, пока меня не посетила идея заняться бодибилдингом. Ближе к истечению контракта я начал набирать вес с целью устроиться в агенство в этой сфере. Когда мой контракт с Boss Models истек, я посетил несколько агенств в Нью-Йорке и, в итоге, стал работать на Wilhelmina. Изменение моего тела — от хрупкого до эстетически приятного — принесло мне много новых возможностей. Я снимался во многих каталогов нижнего белья, дефилировал на многочисленных модных неделях, что помогло мне быть уверенным на сцене и перед камерой. Мой образ жизни кардинально изменился под конец 2011 года, когда я услышал о Men’s Physique. Я стал интенсивнее тренироваться и правильнее питаться, чем раньше. Друзья и товарищи по залу стали замечать изменения в моем теле, и неожиданно люди захотели тренироваться вместе со мной. Желающих становилось все большей и больше, и волна изменений наполнила меня чувством волнения и целью участвовать в Men’s Physique. В марте 2012 я посетил первое для меня соревнование (Steve Stone’s NPC Metropolitan Show), где занял 4 место в своей категории. В этом же году я участвовал еще в семи выступлениях, пока не получил свою про-карту в IFBB North Americans 2012, став лучшим в своей категории и получив общий титул в Men’s Physique.

Затем на моем девятом соревновании этого года (и первом в качестве pro) в Houston Pro Show я занял 6 место. С тех пор я уже победил в IFBB Powerhouse Classic 2013, стал вторым в престижном New York Pro 2013, занял 12 место в Mr. Olympia Men’s Physique Showdown и победил в IFBB Prestige Crystal Cup Pro 204, где был квалифицирован на Mr. Olympia 2014. Я с нетерпением ждал следующего сезона с невероятной гордостью за самого себя. Моя конкурентоспособность исходила не из желания победить соперников — я хотел превзойти самого себя. Я стремился улучшить свои результаты.

Я хочу быть разносторонним спортсменом и заниматься не только болибилдингом, но и участвовать в благотворительных спортивных состязаниях. В не зависимости от того, где я нахожусь — в зале или дома, я создаю искусство — один из моих любимых способов времяпрепровождения — зарисовка мыслей в скетчбук. Мой отец был художником и я перенял это у него.

mens-physic.ru

Антон Антипов | Менс Физик — Пляжный бодибилдинг

Менс Физик Антон Антипов — родился в Беларуси 6 мая в 1983 году. Мальчик в детстве совершенно не интересовался тренировками с отягощением, хотя родители этому всячески способствовали. Антона записали в различные спортивные секции. Родители настаивали на спортивной активности сына и не прогадали. Он попробовал себя в самбо, плавании, гимнастике и беге на разные дистанции. Однако бодибилдинг ему по-прежнему совсем не был интересен. В 1997 году семья Антипова переехала в Америку. На тот момент мальчику было уже 14 лет. Антон попробовал себя на новом поприще – в школе моделей. Он представлял бренд «Босс», с которым заключил контракт на три года, активно снимался для рекламы и глянцевых журналов. Юноша начал ходить в тренажерный зал для поддержания формы, а вскоре всерьез задумался о бодибилдинге.За довольно небольшой промежуток времени Антон приобрел формы настоящего атлета. Это позволило ему участвовать в различных соревнованиях по бодибилдингу. Парень в то же время не забрасывал и карьеру модели. Он снимался в рекламе разных брендов с мировым именем, таких как Nike, Exercise for Men, Men’s Fitness, Total Abs и другие. В 2012 году Антипов принял участие в соревнованиях по бодибилдингу в категории Men’s Physique. Сначала Антон Антипов принимал участие в «Чемпионате Стива Стоуна» в 2012 году. В нем он финишировал четвертым. Далее он выступал еще в 8 турнирах и побеждал три раза. Молодой человек в 2012 году получил почетный статус профессионального атлета IFBB. В следующем году ему удалось выиграть первый профессиональный турнир «Паверхаус Классик». Антон получил квалификацию для участия в самом главном престижном шоу «Мистер Олимпия». В этом конкурсе категория Менс Физик была представлена впервые. Антипову посчастливилось соревноваться с именитыми бодибилдерами в самом большом мероприятии во всей истории бодибилдинга. Атлет максимально достойно представил себя в позировании, но не сумел попасть в форму и отмечались недоработки спины. Антипов финишировал лишь 12-м, а победителем выбрали Марка Энтони Вингсона.В настоящее время атлет живет в Америке и активно, целенаправленно готовится к новому соревновательному сезону. Антон продолжает сниматься в рекламных роликах знаменитых брендов, прекрасная физическая форма и харизматичность спортсмена помогают ему в этом. А недавно Антипов даже попробовал сниматься в кино. Турнир Категория Дата проведения Страна и город Место Мистер Олимпия 2014 Менс Физик (Men’s Physique) 2014 Лас-Вегас, США 7 Нью-Йорк Про 2014 Менс Физик (Men’s Physique) 2014 6 Мистер Олимпия 2013 Менс Физик (Men’s Physique) 2013 Лас-Вегас, США 12 19 сентября, 2016 | Соревнования Менс Физик Итак, главное шоу года в Менс Физик закончилось. Все то, что поклонники и фанаты так долго ждали, подогреваемые интригой, разворачивающейся прямо на их глазах, состоялся в эти выходные в игорной столице Лас-Вегасе. Гостей и поклонников бодибилдинга на выставке «Олимпия Экспо» встречали атлеты с улыбками на лицах и авторучками наготове, раздавая автографы и фотографируясь со всеми желающими возле стендов […] 30 сентября, 2015 | О категории Менс Физик Рост: 180 см Вес: 84-87 кг Цвет волос — темный Глаза — голубые Навыки: волейбол, катание на роликах, тяжелая атлетика, альпинизм, гимнастика, знание двух языков (русский и английский), рисование, владение фотошопом Биография: Я родился в 1983 году в Белорусии, где и провел свое детство. Я не был атлетом, несмотря на то, что мои родители отдавали […] 21 сентября, 2015 | Соревнования Менс Физик Самый известный конкурс среди Менс Физиков — «Олимпия 2015» завершился на прошлой неделе в Лас-Вегасе. Были подведены итоги самой знаменитой и престижной части конкурса Менс Физик, где выступают самые титулованные атлеты мира. По разным причинам это соревнование пропустило несколько титулованных атлетов, способных претендовать на ТОПовые места — но это не сделало противостояние среди выступивших Физиков менее зрелищной. […] 12 сентября, 2015 | Менс Физик Видео, О категории Менс Физик, Соревнования Менс Физик, Тренировки Менс Физик Привет друзья! Мы на съемочной площадке журнала IRON MAN, делаем фотосет для обложки о Менс Физик. Это будет издание за август. Надеюсь, вы его приобрете. Сейчас я готовлюсь к «Олимпии». В штат я переехал в 97-ом году. Сначала я работал моделью и потом спустя три года стал уже фитнес-моделью. И после этого я уже начал […] 24 марта, 2015 | Менс Физик Видео, Соревнования Менс Физик Итак, всем привет. Начинаю репортаж с очередного турнира. Для меня это второй турнир в этом сезоне. Проходит он в Коралл Спрингс, это Флорида, недалеко от Майями. Называется «Даяна Садеу Классик». Даяна Садеу это спортсменка, вон она проходит в красной майке. Ну, она спортсменка в прошлом. Как у нее написано в Инстаграм «Мисс Олимпия». Сейчас будет […] Страница 1 из 212»

mens-physic.ru

Norwegian braids. RELATED: 5 Things From Vikings That Were True (& 5 … A great memorable quote from the Despicable Me 2 movie on Quotes. Set Descending Direction. The main ingredient for muddlers and many saltwater patterns. After purchase, this item: will not be tradable for one week. November 11, 2012 Wapsifly. Preheat the oven to 375 degrees F. Antique peices date back several centuries. Your shopping experience at Dregne’s Scandinavian Gifts will be a revelation of Norway’s most treasured gift lines in one location. Knead the julekake dough again (manually) and form it back into a ball. Add eggs; mix to combine. net — Agnes: [blankly] She kisses my boo-boos, she braids my hair. Julekake is a traditional Norweigan Christmas bread with a woody cardamom scent and candied fruit, and it’s a fantastic recipe to try. alicebandit. Cover loosely with plastic wrap and let rise for 30-60 minutes in a warm place while you preheat the oven. Norskein Knitting Supply sells high quality, specialty, imported Norwegian yarns. eds Margareta Backe et al. Cranberry Walnut Bread KitchenAid. Preheat the oven to 350°F. Du trenger til et armbånd: 2 tråder, ca. ”. Pinch the ends closed and place on a baking sheet. You can use this method for braiding garlic too. 4/8. Make sure to download our latest issues for new news in the Fashion Industry ===== This magazine is proudly powered by PressPad. For though she loved the secret shades. butter, milk, large egg, butter, cream cheese, cinnamon, salt and 9 more. Scald milk, and add melted butter or margarine, salt, sugar. Move the lower right cord to the right of the two upper cords (16 to 1). Hofmo is an advocate for arts and culture, education The Shield Maiden Braid. Cross Pattern Braid — … Norwegian Braid Hat features a roll brim and decorative braid band. You can even add numerous braids throughout the hair. To finish off the look, you can tie the two braids using rubber bands. chenille. Eaten as an accompaniment to any meal, it can be topped with cheese or cold cuts, sliced egg or veggies, jam or marmalade, its crispiness adding to the flavor and enjoyment of any topping. But Kardashian credited actress Bo Derek, who is white, for the traditionally black hairstyle. Tablet woven trim, wool, viking trim, Oseberg, tablet weaving, tablet weave, woven braid, brettchenborte, viking tunic, viking dress MAHTAVAhandicraft 5 out of 5 stars (254) $ 16. Pinch the braided ends into a circle, and place on a parchment lined baking sheet. net dictionary. In the ninth century Harald Fairhair became the first king of all of Norway, consolidating smaller kingdoms through alliance and conquest. . See the complete profile on LinkedIn and discover Lezemba’a demanou’s connections and jobs at similar companies. Sourdough Bread KitchenAid. Refrigerated. Norwegian 100% Superwash Wool Trim. Viking braids are a new take on a very old hairstyle for men. Rather a hot look and hot bride in a cold place, which can warm you by appearance only. » Kubvumbi … Norwegian Selbu Mittens hand knit in antique white and blue heather, with black accents 100% highland wool. Butter Braid® Products. Then gradually decrease the width, until after 7 inches, the weave is close to the center core. Work the 5-braid as before, gradually increasing the width until, after about 4 inches, the doll measures 4 inches across. in a large bowl measure 3/4 cup granulated sugar, 1 teaspoon salt, and 1/4 of the container of cardamom. Pattern #KH04. June 30, 2021. Press or block dry garment with cool iron. They would wear their braids when they fought. Spiralfletting med 12 tråder. The last picture showed Hilde’s hair in a half-up, half-down style, again with braids. OCLC 67375475. 1 — 40 of 522 results. «Sezvaunochengetedza chikamu chega chega nelastic, unogona kuparadzira bvudzi zvinyoro nyoro neminwe yako pakati pemachira maviri achikonzera bubble. It’s expressed as a joke, but in fact there is a lot of truth in that statement. Sparkle Braid contains several strands of mylar knitted into a cordlike material. Fair Isle borders, a 2-colored lateral braid, soft alpaca yarn and a muted, sophisticated color combination make this piece fun to make and unique and stylish to wear! Work top down, first in the round, then back and forth for the flap in the front. Free standard shipping with $35 orders. are only available through fundraisers. «The Hlað: A Viking Hair Ornament. These lightweight and mechanically-formed stainless steel braided flex hoses offer uniform corrugation and are available in different dimension/size range from 6mm (1/4”) to up to 50 mm (2”). Bracelets of the Coastal Kingdom. Add the eggs, salt, sugar, and one … A braider at Wow Braids Oshodi/Isolo, Lagos, Nigeria. Keep up with the latest fashions from NYC, LA, London, and Milan. to split a piece of sprang in several parts and s e w it together to make wristlets. Definition of braid in the Definitions. 00 USD Wiola Blue — $13. 9 cups All-purpose flour. Starting at $1. Setup for 8-strand round braid. Braid is a puzzle-platformer, drawn in a painterly style, where you can manipulate the flow of time in strange and unusual ways. 106 treff på søket. blogg. 1985. Classic box braids are one of the most iconic styles for Afro-textured hair. Moesha Braids – NEW ⋆ Media-SL. The famous Sluy’s Bakery in Poulsbo offers rosettes, fattigman, pepperkankor, lefse, cardamom braids, and Norwegian black bread. Over 45 years of tradition has been to always bring you the finest selection of Scandinavian gifts. But this time with a chic adult vibe. braid — translate into Norwegian with the English-Norwegian Dictionary — Cambridge Dictionary Braids and Cultural Responsibility in Changing Times. 61 (including shipping) [ 0 bids] Shipping: GBP 21. To DIY this look on a budget, head to your local jewelry store and grab trendy ear cuffs. What does braids mean? Information and translations of braids in the most comprehensive dictionary … 3. Heat oven to 375°F. There are so many styles you can do with braids! This is an idea for a creative half updo for medium and long hair. wapsi@wapsifly. In 2019, the promoters and hosts of the popular Man Up announced a document outlining a new house policy for The Clubhouse and the Warehouse at ESS which detailed cultural appropriation and anti-Blackness, and a new house policy against appropriative hairstyles. Hunsrik: ·broad, wide De Schrank is zweu Meter breid. An Introduction to Braid Scots • Page 1 Introduction «ere is an old tag that says that a language is a dialect with an army. Next braid the saved section loosely and bring the braid across the roll, tucking the end of the braid inside. all purpose flour, whole wheat flour, honey, extra-virgin olive oil and 3 more. 3. ) was named. This sea-inspired style provides a refreshing visual twist on your typical 3-strand weave. Lost by Ella Wheeler Wilcox. Rauma yarn is hard to find in the United States, but we carry most of the types. However, the most prevalent is the classic Viking braid. ISBN 978-1-86176-281-8. Julekake is bread with candied fruits that reminds the famous Italian panettone. com: Resources. Pulla is similar to challah and brioche, two other types of sweet yeast breads. #braid #lace #NAVY #Military #Uniform #high #QUALITY … By Tim Ghianni NASHVILLE (Reuters) — Some of the most distinctive hair in American music, Willie Nelson’s trademark braids, sold for $37,000 (£23,015) Sunday, auction organizers said on Monday. It’s you who make this world a better place for everyone. By examining statues and texts discovered from the Viking era, it appears that most Norse warriors wore their hair short, making braids fairly uncommon. Long hair, braid, and big beard are typical and very eye-catching on all men. These are very cool! They add a neat 3-D effect to your knitting and are usually worked in two (or more) colors. I have studied tablet woven fragments from the Norwegian Oseberg grave (834 AD) and written two books about 10 bands in all. Brass Knuckle Sandwich 15. Braids appear in a multitude of hairstyles associated with the Vikings. Get our book EFFORTLESS HAIRSTYLES from Amazon youtu. Pull each ball into a long roll. 6. Pull braids slightly apart to loosen. Drop a few dried peas for the rattle. was a fish broker and did a lot of business in Finnmark. ️aurorabraids@gmail. aldrin@comcast. Norwegian classics such as brown cheese, Pinnekjøtt (a dried, salted lamb rib), and waffles are just a few of the incredible Norwegian recipes that we scoured across the country. 00 USD Nord Grey 1 5/8″ — $13. Great for working in the garden or grilling a T-bone, our novelty aprons are personalized with designs ranging from food themes to … In the bowl of a stand mixer fitted with a paddle, combine milk, sugar, 3 tsp. She is 3/4 Scandinavian: 1/2 Norwegian and 1/4 Danish/Swedish. Intuitive Creator at The Intuitive Princess, LLC. Cool on a wire rack. Cinnamon Roll Bread KitchenAid. Continue this close rope-like braid for the handle until the work measures a total of 14 Blueberry Cream Cheese Braid. 6307959444. heartstringsfiberarts. SKU: GR4504. Carnival Special Offers; Celebrity Special Offers traditional viking hairstyles female. BY VIC D. This Worsted Russia Braid has a width of 6mm and comes in Black, traditionally used for frogging on . Contact Wapsifly. This roll-brim hat features a decorative Norwegian braid band. Vikings has proven that there are numerous ways to wear braids. In the following video you can see how the needle is loaded for use. Braids, whether they be in the hair or in the beard, are a quintessential Viking look. Boho flowers design To know how long to make your central braid, subtract the desired width of the rug from its desired length; for our 2×3 foot rug the central braid length will be 1 foot. Punch the dough in the middle to deflate and flatten to add the raisins (photo 5). They are generally described as being short, having a long white beard, and wearing a conical or knit cap in gray, red or some other bright colour. They’ll fit perfectly secure on your locks and instantly upgrade your look. Lezemba’a demanou has 1 job listed on their profile. This creates better water proofing. 3/8. Brush with milk and sugar. Best of all there are some of the very best ABC horses and ponies in our auctions! We offer an auction house in a peaceful, relaxing and fun environment. 2019 is the year to get creative with the braid. Laurann Gilbertson, Chief Curator of Vesterheim Norwegian-American Museum, wrote: Bands are small in size, but they are large in function, history, and folklore. 2. Create some bobby pin “scaffolding”. My fresh strawberry bread with meringue icing won 1st place! My challah recipe is … Mark of the Radiant Protector. The building was moved over from Stavanger, Norway in 1965 with paintings and rosemaling done by Norwegian artist Sigmund Aarseth. Once the braids are stacked, bobby pin any areas that feel loose. Knitted Hat with Norwegian pattern with braids: Condition: Pre-owned. When you think of Norwegians pictures showing tall blond women with braids, and tall blond men … Continue reading Busting Norwegian Myth #2: Norwegians are all Tall and Blond froginthefjord September 29, 2021 January 15, 2022 7 Comments To apply for the experienced Cabin Crew Member for our European bases, you also need to have flown more than 12 months within the last five years and hold a valid Cabin Crew Attestation (CCA). $25 to $50. Hot Deals. Norwegian Baked Knekkebrød. These lacy criss crossed fishtails remind palm twigs and look like Feb 8, 2019 — Pigtails are back. The 37-year-old reality star recently posted a video on Snapchat that shows her hair in bead-adorned braids that resemble Fulani-style braids, which are inspired by the Fulani women of East and West Africa. Function by Bråtens. We can safely say that the fishtail braid or plait is the «it» hair style of the season. Fans of the Norwegian bombshell might be not be focused on her locks, however, as the side angle of her body in the snap offered a sizzling view of the curve of her bust. 8. Combine the 2 outer strands and push them upwards along the braid. Flytt den nederste høyre tråden opp til høyre for de to øverste trådene. Here are 4 tips that should help you perfect your pronunciation of ‘braid’:. Be sure to use freshly-ground cardamom. ‘Tis parted in two shining braids. The River Maiden by Victor James Daley. 8 Braids, braids, and more braids! Norwegian sisters Mia and Linda showcase their braiding skills on IG daily and they are not to be missed! These are the most intricate braided hairstyles you’ve ever seen and they look like they’re right out of a fairytale! Chinese Norwegian Swedish Spanish Top Sites. Let’s try this one more time, but a teensy bit less like a zombie, … Binish Amjad. The second row is a wrong side row and you’re Check out our norwegian trim selection for the very best in unique or custom, handmade pieces from our jewelry making & beading shops. 870. M/S Pak Ansari Impex is Manufacturers and Exporters of All Types of uniform and uniform Accessories & are also specialized in Reproduction uniform and uniform accessories, Our products range also include Leather Jackets, Leather Trouser, Varsity Jackets, Blazer Badges, Braids, Laces & Crests as well as Many Other Uniform Accessories for … Norwegian Holidays – low-price package holidays with Norwegian. Coordinates with the #KH03 Comfort Socks Set for a great wardrobe enhancer or gift. Cover with a clean kitchen towel and set aside until size has doubled (about ninety minutes). Three Point Turn 10. Browse Hollywood’s best braided hairstyles. Brush the loaves with the beaten egg and bake for 30 minutes, or until golden. YouTube. The skirt appears to flow dirndl fashion rather than bustle panelled. I didn’t recently move here and discover the wonders of western civilization lol. HeartStrings Norwegian Braid Hat Knitting Pattern. Click the CATALOG tab at the top to view all of our product The students will learn: 1. 9. Spiral pattern. At Christmas they make pfeffernusse, julekake & stollen. From a house in the city, journey to a series of worlds and solve puzzles to rescue an abducted princess. Remove from cookie sheets to wire rack. If stored properly, braided onions should last 6-12 months. Cover the dough with wax paper and leave till doubled in bulk and puffy to the touch, about 1 hour. ; Record yourself saying ‘braid’ in full sentences, then watch yourself and listen. For centuries, braids have played an important role in cultures all over the world Wearing a bunad, a festival costume, has many connotations and denotations and is an important event of many levels. mix well. In Norwegian patterns, a knit row on the wrong side is written “1 p r fra vrangen” and a purl row on the right side is written “1 p vr fra retten. Braids and Cultural Responsibility in Changing Times. The loose braid is a wonderful hairstyle that is effortless to style, and you can always change the style easily whenever 100 Series Corrugated Stainless Steel Hose with Braid. 00 USD Gjestal 7/8″ — $13. Eeyore and Easel 11. Wax Wings 7. Hugs From Boys 9. Then, braid the ponytail and wrap it up in a bun. The first row is a set up row and it’s worked from the right side. Cool on a wire rack, serve warm or … Pinch together the three sections and make a braid. Half-Braid Hairstyle. 3/4 cup whole milk 1/2 cup sugar 1/4 cup salted butter, cut into dice 1 1/2 teaspoon kosher salt 5 1/2 teaspoons active dry yeast This is a recipe for Finnish Pulla, a cardamom-spiced lightly sweet braided bread. Today I want to show you Latvian Braids. What is Lefse? Lefse is a traditional Norweign flatbread, always soft and comforting for those who’ve grown up with the bread. Let rise for about 2 hours, or till doubled in bulk. In small bowl, mix glaze ingredients with spoon until smooth and thin enough to drizzle. Braids of the Radiant Protector. 00 USD Nordfjord 1/2″ — $13. Shop Scandinavian Explorer, Dale of Norway, Norlender, Valent, and We Norwegians. Since Serena stepped foot on the world stage, she has rocked braids with pride. Historically, the colors used … Norvegese, Norwegian, Goyser or Bentavenegna. com deliver fine selection of quality Norwegian cardamom bread braids recipes equipped with ratings, reviews and mixing tips. Braids can be taken out without causing significant hair damage, whereas dreadlocks Norwegian Wool Braid 34740364 Small Setesdal 25mm. 4. Braids and buns have not been seen together as such. When cooled, to make the icing, sift the confectioners’ sugar into a medium bowl, then add the milk, melted butter, and almond extract and whisk until smooth. 153, 160, as well as the palate and figure opposite pp. Approximately US $2. Directions In a bowl, dissolve yeast in warm water. Heather Storta. open_in_new Link to Hunglish Corpus. turn down heat to medium and add the 3/4 cup of butter until melted. Step 2. Whether the long hair is woven into a single braid or just sections of it are braided, the results will look fantastic either way. We love you mothers everywhere. Click to download a free preview of the pattern cover page Norway’s male soldiers will be permitted to sport ponytails and braids under new gender-neutral regulations, Dagbladet has reported. Norwegian Cardamom Braid My husband’s name and roots are Norwegian, while my roots are mostly English and Danish (with a smattering of … Norwegian bride considered for such purposes is the blue-eyed blond with 2 braids in a tight corset. 1061687. They look complicated, but are really not that hard to work. Bake 20 to 25 minutes or until golden brown. Two, three or even four small French braids on the side of the head above the ear add texture to the side of your face, and makes the hair on the other side of Braid goals: Hailing from Norway, sisters Mia (left), 14, and Linda Sønvis Bech (right), 24, create whimsical braided hairstyles and post … Viking hairstyles are edgy, rugged and cool. Before baking, brush the braid with the egg white glaze. Frequently featured on the show, Ragnar (Travis Fimmel) also has long hair, which he pulls back into a single tight braid. With silver and with gold, And one large pearl by contrast aids. Just like the half pony and the half bun, there is also the half braid. Braids require much less maintenance compared to dreadlocks. Stir in the cream, cardamom, salt, eggs and sugar. You can wear Serena’s cornrowed crown with the back of your hair pulled up or down. The Norwegian army and navy was certainly not prepared for war. 3236813 Select two long lengths of different coloured wool and hang weights off each end (we used wood cookies but small sticks would work). w. (Because onion braids in your kitchen look extremely awesome). CAMO. This braid comprises of three or four braids intertwined together resulting in multiple braids. Let stand 10 minutes. While seafood dishes such as salmon and arctic cod were staples on our North-Atlantic Hurtigruten cruise. Adult small-medium [large-extra large]- finished circumference 20 [22]» to fit head approximately 21 — 22 [22 — 23]». Crispbread (hardtack), a Nordic tradition for centuries, is a healthy, nutritious staple in all Scandinavian homes. And then there is the Norwegian love for great coffee. Flight, hotel and rental car. warning Request revision. Panjiva uses over 30 international data sources to help you find qualified vendors of Norwegian braid. BELINHA SET – NEW 2022-01-22 {Limerence} Angelia hair and Hanna hair on a Weekly – SALE 2022-01-22 GhostGarden – BLOG 2022-01-22 Keep Burnin – BLOG 2022-01-22 Ecru Couture – Mavy – NEW 2022-01-21 Kawaii times – BLOG 2022-01-21 REED SKINS – DANNY SKIN LELUTKA A nisse (Danish: , Norwegian: [ˈnɪ̂sːə]), tomte (Swedish: [ˈtɔ̂mːtɛ]), tomtenisse, or tonttu (Finnish: ) is a mythological creature from Nordic folklore today typically associated with the winter solstice and the Christmas season. With traditional Norwegian patterns and colors, deep know-how and skill, we honor our heritage and pass it on to future generations. Place the ball of julekake dough in an oiled bowl (photo 4). [smiles at Gru]Gru: [surprised] Wow! That was something else! I really like the way you smiled at the end. Historically, the colors used … blonde to black hair turned green. Do not tumble dry. Get cooking with our Norwegian Aprons. The appearance of items in the individual listings may vary slightly from the one above. With long braids and tattoos everywhere, the look for the show marks a drastic change from the Hill fans have come to expect on screen. basic technique of sprang, how to start, work, and several ways to finish a piece of sprang. Whether there are 8 or 800 — with bright double-ball elastic holders tight at the top and butterfly barrettes bouncing at the bottom or with cobalt blue yarn woven throughout — braids are, and always will be, a definitive symbol of black girl culture. [unintentional] [Norwegian Speaking] [some music] [hair touching] Old Norwegian patterns are new again in an outstanding range of men’s custom-cut cardigans, sweaters and accessories. About Us. Our courses are designed with the fundamentals you will need to start a career. In 1946, when my Norwegian mother was 6 years old, went on a business trip to Finnmark with her mother and father+ she was the youngest by 11 The History of Dreadlocks. uk: Clothing Moose Knit Hat Nordic Reindeer Beanie Custom Fair Isle Winter Hat Beanie Cap Fair Isle Authentic Icelandic Wool for Women and Men 2 Ply Knitted Extra Warm alvoy-unisex-hat-dale-of-norway Norwegian sweaters and more — Norway with Pl Fair Isle Beanie in … Mia & Linda. Knead until smooth and elastic, about 5-8 minutes. The braid is one of the most loved hair styles, and also one of the oldest. The best way to get your hair braided is to have your stylist braid your hair in the way your head is shape Read reviews and buy Our Generation Fjord Norwegian Horse Foal Accessory Set for 18″ Dolls at Target. We can special order some Rauma yarns Box Braids. Dissolve yeast in water. Crecipe. Choose from Same Day Delivery, Drive Up or Order Pickup. 1. X Marks The Hope Box 14. Starting bid: GBP 1. North West and Kim Kardashian-West wear matching braids. cc English-Norwegian Dictionary (See pp. It is often called an “African braid. ). These new Beautiful Norwegian girl teaches to braid hair. Colorful braids add a unique Scandinavian accent to sweaters, clothing, pillows, linens, lots of things. Secret Atlas – Svalbard and Northern Norway. Baking & Spices. “So guys I got Bo Derek braids, and I’m Monday 8pm & Friday 8pm SLT. You can continue braiding normally, sewing the braid into place, or you can make braided corners for a flatter rug. —Sally Nelson, Tempe, Arizona. Cover, and place in a warm place. You can also throw in a few floral weaves for a classy boho look. Carnival Special Offers; Celebrity Special Offers. Norwegian Thin Pancakes Epoch Times. And seemed to mock, with lights and shades, The silken meshes of your braids. CruiseMapper’s Norwegian Dawn cruise ship accidents, incidents and law news reports relate to a 2808-passenger vessel owned by Norwegian Cruise Line. Soljes were a pin, or a type of buckle which would This Norwegian julekake is a delightful Christmas bread that has all the yeasty goodness of homemade bread, and a touch of sweetness from the dried fruit. We also offer a cross country and dressage area, race track, corrals for rent Pulla Bread vs. 🎥YouTube «Mia & Linda». Punch down, form 3 balls. florian), Sky ThaBunny(@skythabunny. Other hairstyles existed in Norse culture. Nordic Flag Colors Braid . remove from heat and set aside. Sam Braids, physicist and author of The Intelligent Guide to Texas Hold’em Poker, has for decades studied Braids of the Coastal Kingdom. The film follows, ‘a teenager’s quest to launch Norwegian Black Metal in Oslo in the 1980s, which results in a very violent outcome. You have a choice when turning the first three or four corners. An quickly-made and ill-thought action or decision. The basic principle is that you wrap your cord so you can unravel it as you go, instead of having to pull and work with the entire length at a time Reconstruction:Proto-Germanic/. Pay Less. Frankie Welfare Boy Age Five by Braid, released 06 June 1995 1. You’ll enjoy each bite of this festive treat! If you love Christmas breads, you’ll also want to try kanellängd and this Swedish tea ring. Loose Braid . 1 produkt er blitt utelukket basert på innstillingene dine. Norwegian cardamom bread braids recipe. Preheat oven to 350°F 20 minutes before baking. Trim is $19. Inscribed Gem. The song was produced by Third Eye Blind’s lead singer Stephan Jenkins with Eric Valentine and was released as a single … Cover both braids; let rise in warm place about 45 minutes or until double in size. In many places and many circles a bunad is wonderful for any and all special occasions. 2 and Ekte Norsk Mat, both by Astrid Karlsen Scott. A cocarde of the National colors, red, white and The different Faroese braids and bands I have learned from my mother, and one of my aunts. Of course, there are many other possibilities, and it is impossible to know. New Dollar Building 5. London: Chatham Publishing. Offering optimal hose coverage, these hoses have a high pitch consistency and include long View Lezemba’a demanou Philippe dany’s profile on LinkedIn, the world’s largest professional community. Beards Myth #2 we will try to break now is that Norwegians are all tall and blond. Norwegian Cardamom Braid Around the World In 80 Breads. These are found in a lot of Scandinavian knitting – think Norwegian mittens. Twist up the middle section into a bun and secure with bobby pins. Definition of braids in the Definitions. Cool completely, about 1 hour. When you think of Norwegians pictures showing tall blond women with braids, and tall blond men with broad shoulders and white teeth pop up on Google and in our minds. Cover … If you have lots of braids, keep them in a cool, dark place, and just bring out one braid at a time to hang in your kitchen. Home › Culture › Bunad › ‘Beltestakk’– Beautiful Norwegian Bunad from Telemark ‘Beltestakk’– Beautiful Norwegian Bunad from Telemark By ThorNews on May 13, 2013 • ( 0). Price ($) Any price. Aug 1st 2016. Since 1991, our products, along with a network of over 85 fundraising dealerships, have helped raise over $267 million for thousands of great causes. Kumihimo tutorial — spiral braid — spiralfletting Spiral braid with 12 threads. Cornrows differ from the “braid,” which is Edit2: just so you know I’ve lived here since the 90s and have been a proud citizen since can’t even remember. Brit and Per Oyvind travel from Hardanger, Norway to teach and present Springar dance classes from the Hardanger region of Norway to the 2018 Hardanger Army announces new grooming, appearance standards. It is sweet bread with raisins, candied citrus peel and cardamom. chenille; Previous Post Sparkle Chenille. survivor), Morgan(@morgan_le_faye) . 11. That stresses her shapes, and in a short skirt. Norwegian Wool Hat Norwegian hat with pompom ICEWEAR Norwegian Wool Hat Black : Amazon. Stay updated on the latest products and events by reading our blog and liking us on Facebook. Have you ever wanted to know how to do that cute braid that you see everyone wearing in the front fringe? Take a look, it is a lot easier than it looks. ··An action done passionately and impulsively: A hasty movement; especially without forewarning. 00 per yard. Form a braid. This Metallised Polyester Russia Braid has a width of 3mm and comes in Gold, made on a Ratera 19s Ru. Get creative! 8 Items . Meaning of braid. Edit 3: I appreciate the love and good energy you’re sending my way. Get a competitive edge. It goes well if you have a long beard. Our Specials. What does braid mean? Information and translations of braid in the most comprehensive dictionary definitions resource on … Aniyah Sarai. Our Norwegian Dawn accidents page contains reports made by using official data from renown online news media sources, US Coast Guard and Wikipedia. Chenille & Yarn, Fly Tying Products. Left to its own devices, hair will naturally knot together and form mats or «dreadlocks». With a little bit of teasing at the top of the head, paired with the … Since Norwegian Vikings were not uniformly blonde any more than Danish Vikings were uniformly brown, the name could have arisen from one group’s prevalence of blondes and bleach-blondes juxtaposed to the other group’s natural coloring. be/cFCJuWIHV84. She had no way to comb it, but she caught it in handfuls and parted it to braid, then bound the end of the single braid with a scrap ripped from the edge of her torn skirt. The traditional jewelry of Norway is called Solje (SOL-ya), meaning shiny, sunny. The closet is two meters wide. Try it as a base for a savory meal or as a sweet snack with cinnamon and sugar. Knit the first stitch with your main color (MC) and then alternate knitting one stitch with contrast color (CC) and one stitch with main color for the rest of the row. 1w. Add to Cart. Viking braids currently refer to a trend in braiding that the show Vikings popularized. Brioche. For the sponge: mix the sugar, yeast, and flour together in bowl. com. water, yeast, honey, kosher salt, unbleached all purpose flour. Place dough in lightly greased bowl. Off. Colors: Mosegrønn 9573, Camel 2542, Mørk terrakotta 4035, Gyllenbrun 2564. net. This is a misconception about Scandinavians in general and Norwegians in particular. It makes easy bright bodies and is great for ribbing. We celebrate family and support dream-chasers with quality pastries. Challah vs. 5. 1,20 m lange (dette er randfargen). Brush the risen loaf with the beaten egg, sprinkle with the pearl sugar, if using, and bake in the lower half of the oven for about 35-40 minutes until deep golden brown. I consider myself Norwegian. Find out more at www. Pull apart the remaining braids a little more and twist them up one at a time on top of the original bun to create one big braided bun. e asy ways to make a frame for sprang (I will bring small frames to use during the course) 2. Leave about an inch of lace remaining on the back side. Historically, the colors used … The film follows, ‘a teenager’s quest to launch Norwegian Black Metal in Oslo in the 1980s, which results in a very violent outcome. This treasured recipe reflects my Norwegian heritage. Below, check out the best traditional […] Norwegian bride considered for such purposes is the blue-eyed blond with 2 braids in a tight corset. Red Dye Company 12. It contains butter and milk, which makes its crumb soft and makes it very similar to brioche. Next time I’ll increase the amount of candied citron. Corrosion resistance, conductivity and mechanical strength are essential considerations in bond design to ensure an earthing system remains operative for many years. Explore the latest videos from hashtags: #braids, #nordic, #knottlessbraids, #norfolkbraids, … Oct 30, 2017 — Explore Darlene Peterson Buchanan’s board «lovely swedish hair styles», followed by 111 people on Pinterest. per page. It is a … However, braids were likely not the most common hairstyle for most Vikings. See more ideas about hair styles, hair, long hair styles. noor follow me Norwegian Cardamom Bread Braids Ingredients. You’ll be able to mark your mistakes quite easily. Master your fishtail fundamentals with our easy tutorial! I’m very excited because my 6 braid challah, based on your recipe, won 2nd Place at the Ventura county fair! My Norwegian sweet bread, based on the raisin challah recipe, won 3rd Pl. Ingredients. Discover short videos related to nordic braids on TikTok. Use a braid to bring the top half of your hair under control while leaving the bottom half long and free, keeping the dramatic length of your Viking hairstyle. A course in spinning and plant dyeing followed. Knit the first stitch with your main color (MC) and then alternate knitting one stitch with contrast color (CC) and … Braids on the Side If you want to add a bit of extra Viking style to this side locks dramatic look, then pull your hair in on one side of your head with tight braids close to the skull. Whether or not this hairstyle combines Viking with elf fashion is anybody’s … Norwegian Cardamom Bread Braids . Report this post. Dreadlocks and braids are also different because of the impact they have on hair. Her Teen Vogue cover was no different as it was the first time a cover star wore braids. Single braids men look great and present an efficient way of doing your hair. Historically, the colors used … Norwegian Wool Hat Norwegian hat with pompom ICEWEAR Norwegian Wool Hat Black : Amazon. Upon seeing Dreadlocks, most people think of Bob Marley, reggae, and Rastafarianism, unaware that the roots of Dreadlocks go back much further, to at least 2500 BCE with the Dreadlocked Vedic deity Shiva and his Norwegian family home in Ephraim, Door County, Wisconsin. Having dreadlocks means that there is a need to take additional care to preserve the look and maintain hair health. When you think about professional hair cuts and styles, you might overlook the humble braid, but it is actually one of the most significant and culturally unifying technique on earth. Carnival Special Offers; Celebrity Special Offers Stealth Smooth 12 Braid | 2187yd | 2000m | 5. Add flour and salt Norwegian chess player Magnus Carlsen retained his classical World Chess Championship title on Friday after defeating Ian he was asked if it was a nod to a shamed samurai chopping off his braids. With this style, the beard is left to grow and in some instances, it can reach the waste. Traditional Norwegian Bride Dress Close-up of 1883 Bodice. Norwegian Translation for braid — dict. The subtle hint of cardanom is undeniably good. dress norwegian blogger beauty belly bloger amazing blonde black and white blonde girl braid beautiful blond fashion girl long hair aurora mohn auroramohn bed anorak blue Ross Beauty Academy is a Natural Hair & Braid School located in Jacksonville, FL. 00. Cornrows, unlike braids, are a hairstyle in which hair is very close to the scalp, and can form a geometric design, like cross roads or paths formed in the grain fields (this is where the American name “cornrow” originates from). Between fishtails, milkmaid braids, French braids and more, there is a lot of lingo to learn. Since this bread must be kosher, it does not contain dairy. United States. In a large bowl, dissolve active dry yeast in warm water (between 100-110 degrees F). Quote from the book jacket. Using a rubber spatula, turn the flour/butter mixture into the liquid and … Norwegian Handknits collects 30 patterns for folk mittens, socks, scarves, hats, wristers, handbags, knapsacks, and a sweater or two inspired by traditional knits housed in the Vesterheim Museum in Decorah, Iowa. Details about Knitted Hat with Norwegian pattern with braids See original listing. can immediately be re-sold on the Steam Community Market. Norwegian Barbie doll. Bake 20-25 minutes at 400 degrees. The new rules follow complaints from a male officer that while female soldiers were allowed to keep their hair in a loose braid or ponytail, man with longer hair had to gather it into a knot or hair net. These mittens were knit from vintage charts, using 19th century designs from the Selbu region of Norway. Functional clothing for an active lifestyle. Pour in the warm milk. Reverse the loaf and again braid from middle to end. When lukewarm add to yeast and water. To do this, untie the braid and firmly grasp the middle strand. mix well and let sit. By Devon Suits, Army News Service January 27, 2021. A passionate or heartfelt cry or protest. cardamom, and yeast; stir together and let sit until foamy, 10 minutes. 75. He used to tell me stories about the Sami and their reindeer, it was like listening to fairytales. 00 USD Viking Long Hair. After purchase, this item: Braids Will Always Be A Powerful Symbol Of Black Girl Culture. We’re here to bring you even better news: This 2-strand braid is the simplest of them all. Here are 7 different types of braids to know, plus … slinging braid Yorkshire Dales Millennium Trust. Add warm milk, sugar, butter, 2 eggs, cardamom Buttons, Clasps and Accessories — Norskein Knitting Supply. Small Ship with 12 guests. com Pita Bread KitchenAid. «Bubble braid imwe kana kupfuura ponytails inosungwa nemvere dzepamusoro nguva dzose dzichidzika pasi ponytail, dzine inenge inch kana maviri epakati pakati pawo,» anodaro Richman. Annie’s Signature Designs. to make patterns with holes. A female Soldier poses for an example photo with medium-length hair secured into a ponytail The netting needle is used by simply attaching the cord onto it and unwrapping as much as you need when working with it. Sort By. hajfonat {noun} more_vert. Angel Falls 2. Archaeology and Environment 4. Made in luxury yarn, its softness will bring warmth and comfort to body and soul. Sunday, 13 November 2011. Bookmark this recipe to cookbook online. Fishtail braids for flower girls are the perfect choice for classic and traditional weddings. Braids Without Being Culturally Insensitive. com ⋆. Often enjoyed during Yuletide, this holiday loaf is … Cold or windy weather, or a bad hair day? We’ve got you. Under $25. History and Ethnic Relations Emergence of the Nation. ed. ; Warlow, Ben (2006) [1969]. Capricorn 3. This will cause the plaits to slide up and … Victoria Hofmo. Umea, Sweden: Universitet Avd for Arkeologi. Source #28: Half-Up Pony with Fishtail Braids. 90. Hold the leather so that the front side is facing you. Braid each section. The braids were cut in the 1980s when Nelson’s hair was still red and were the most talked-about item in the Arizona auction of items owned by the late Waylon … Flexible flat copper braid bond. To do it, you need to pull the hair into a ponytail. Heather Torgenrud offers a comprehensive and detailed look at pick-up woven bands in rural Norway from the late 1600s to today. boil 2 cups of milk until scalded. With long locks, you can style different hairstyles by just playing with your hair. This Proto-Germanic entry contains reconstructed words and roots. Cornrowed Crown Braid. Lining Lake Michigan 6. Ships of the Royal Navy: The Complete Record of all Fighting Ships of the Royal Navy (Rev. Norwegian Selbu Mittens hand knit in antique white and blue heather, with black accents 100% highland wool. Metallic Accents: Make simple boxer braids more exciting and unique by incorporating gold or silver accents into your strands. Let stand for 10 minutes. Julekake (Norwegian Christmas Bread) Adapted from Ekte Norsk Jul Vol. However, her costume has styling elements suggestive of the Scandinavian region. Julekake is traditional Christmas bread that can be found on every table in Denmark during the Christmas season. Christmas is the perfect time to show off your baking skills, and there are many delicious traditional Christmas breads that you can bake and enjoy with friends and family or give as gifts during the holiday season. On 21 January 1944 the Braid was transferred to the Free French and renamed L’Aventure. Multiple Braids. uk: Clothing Moose Knit Hat Nordic Reindeer Beanie Custom Fair Isle Winter Hat Beanie Cap Fair Isle Authentic Icelandic Wool for Women and Men 2 Ply Knitted Extra Warm alvoy-unisex-hat-dale-of-norway Norwegian sweaters and more — Norway with Pl Fair Isle Beanie in … blonde to black hair turned green. Norwegian braid. 2/8. 20 of 20. 12. The recipe makes three loaves which is terrific for gift giving during the holidays. Menu. 44 Likes, 7 Comments — Marte & Runa💖 (@norwegian_hairstyles) on Instagram: “Today we’re twinning with @holliesbraids 👯 You should really go … Norwegian Handknits collects 30 patterns for folk mittens, socks, scarves, hats, wristers, handbags, knapsacks, and a sweater or two inspired by traditional knits housed in the Vesterheim Museum in Decorah, Iowa. Pulla contains milk, butter, eggs, and sugar, while challah contains water, olive oil, eggs, and honey. Home; Cruise Deals. Colledge, J. 2022-01-22 LS STORE. This yeasted bread has a fruitcake-like taste and feel, but it’s much easier and quicker to make. Join to Connect Wow Braids. Site Map. It is simple, consisting of two large braids on either side of the head, and a smaller section where one would do a … The double braided Viking beard involves making two braids from the entire beard. Summer Salt 13. Ended: Nov 14, 2021. An introduction reflecting on the history of Norwegian-style knitting and the stories behind the handknits that inspired the patterns will be included. My mother is beyond compare. warm water, sugar, ground cardamom, salt, milk, all purpose flour and 4 more. Norwegian manufacturers and suppliers of braid from around the world. 50. 3 Eggs, large. It was released as their debut single in October 1996 and became a hit in Europe and New Zealand. Baton 13 mm double face gold braid, ancient stock, made in France, price per roll. J. A Cabin Crew Attestation (CCA) is a certificate of professional competency which permits you to perform the duties of Cabin Crew on European Community Starting the Braid (Step 1) Thread the leather laces through the top three holes from the back (the unfinished leather side) to the front (the finished leather side). Long-Bearded Look. Of course this international beauty sports long, beautiful blonde Norwegian braids. It’s also easy to create and can be worn with any hair type, including curly, wavy, and straight. This 1883 antique photo shows a close-up of the bride Malene wearing what looks like a European style of jacket. The original Beltestakk (English: Belt Skirt) origins from around 1850 and as late as the 1950’s several older women still wore their Beltestakk during holidays and festivities. What is the Viking hair style called? The man bun is a great style that appears modern but offers a killer Viking feel. As you pull the braid to give it more body, some top parts may want to come loose. RBA provides our students with Hair Braiding licenses, & trending hair/beauty techniques in the programs we offer in order to expand into entrepreneurship. The inviting aroma of fresh-baked bread is a wonderful addition to the holiday season. a French braid in the middle. Norwegian/Danish sisters. Minuet 4. Company Limited by guarantee. Self-employed, she runs an out-of-school-time program that articulates learning through the arts. This year’s collection covers the gamut from handsomely tailored formal and casual wear, to sporty hiking & skiing styles, to a mini-collection of hot again Norwegian Fisherman’s sweaters, and adds a good-looking, classic Cornrows vs Braids. Norway claims the heritage of early Norse seafarers, raiders, colonizers, explorers, and merchants for whom the «Viking Age» (793 to 1050 C. At seventeen, I joined my first weaving course. Our auction house is mystical with unicorns, little critters, gnomes and fairies. Add to Favorites Preheat the oven to 200C/400F/gas 6. Cover and let rise 1 1/2 hours until doubled in bulk. 285 Butte View Dr. from 19. Stick a few pins underneath the sides to keep them perky and in place. Trim is sold in full yards only. Norwegian Wool Braid Trims Regular price $13. 2 1 Wood cookies Next you need to hang them from head height, mix the 2 packages of dry yeast with 1/2 cup of warm water. Written instructions for knitting the Latvian braid flat. Let rise 1 hour or until doubled in bulk. 00 USD Wiola Pink — $13. View Shopping Cart/Checkout. Move the upper left cord down to the left of the bottom Features: A black nylon ribbon with gold woven text used to signify the ship or establishment to whi. » In Honorem Evert Baudou. From 100% Norwegian wool, we make sweaters, socks, hats and mittens. none S ide Braids All Norwegian braids are made out of: two braids of any kind down each side of your head. Service head dress was a stiff kepi, with black leather peak & chin strap, and lace of braid according to rank. By. InStyle’s top braided hair how-to’s for long and short hair. Break ‘braid’ down into sounds: [BRAYD] — say it out loud and exaggerate the sounds until you can consistently produce them. it is Christmas till Easter!Ignore my alter egoIf you want more inspiration on hair and makeup, visit my blog. All … BRAID. On Trade Cooldown Until: Jan 30, 2022 (22:00:00) First Bloods: 0. Maniac, based off the Norwegian series of the same name ‎French Braid is a monthly editorial company magazine. Dette produktet ville uansett ikke blitt vist på den første resultatsiden. For example, items could have custom names, descriptions, or colors. Our selection of Norwegian hats and beanies will keep you warm and happy. Master the braided bun, fishtail braid, boho side braid and more. At Sluy’s you can also special order 12 & 18 ring kransekake for special occasions. The 125 former years of peace, had brought the country to a trance like state when dealing with military matters. Years ago they were completely handmade of silver and other precious metals which were available to the craftsman. Garner Hall Music Room 8. salt, eggs, flour, butter, sugar, milk. Report this profile Experience A braider Wow Braids Norsk (Norwegian) Polski (Polish) Português (Portuguese) Română (Romanian) Русский (Russian) 12. Place it on top of a baking pan lined with a baking sheet … San Francisco Bay Area duo the Braids recorded an R&B version of «Bohemian Rhapsody» for the soundtrack to the Jon Lovitz movie High School High. Pour dough onto lightly floured surface. For example, certain Viking men often wore their hair at shoulder length Traditional Norwegian Solje Jewelry. Directions. Watch popular content from the following creators: G A B R I E L L E(@ellereyerson), KoreanWithSeoul(@koreanwithseoul), Florian(@florida. If you are looking for a new way to do your long or short hair, look no further than braids. As such, the term (s) in this entry are not directly attested, but are hypothesized to have existed based on comparative evidence. StudHighLow. 425 9500. Find this Pin and more on Holidays by Deirdre Schultz. Posts Tagged. Victoria Hofmo was born, raised, and still lives in Bay Ridge, Brooklyn, the historical heart of Norwegian New York. 152 and 160 for depictions of women with two braids, one on either side of the face. Brioche contains larger quantities of milk, butter, eggs, and sugar than pulla does, … Norwegian Selbu Mittens hand knit in antique white and blue heather, with black accents 100% highland wool. This option requires the flower girl to still fairly still for a long period of time and can easily become undone with a little tugging and fussing. 49 (approx. Over $100. Inspired by historic Nordic warriors, the Viking haircut encompasses many different modern men’s cuts and styles, including braids, ponytails, shaved back and sides, a mohawk, undercut, and epic beard. E. Beat until smooth, then cover with plastic wrap and set aside for 1/2 hour. Fjellstrom, Phebe. 5kg | 12lb | Model #SS12SBK4-HVY 33 Modern Viking Braids for Men. She has a matching square cap and an adorable printed purse with a silvery top and cord. Carnival Special Offers; Celebrity Special Offers Norwegian Wool Hat Norwegian hat with pompom ICEWEAR Norwegian Wool Hat Black : Amazon. From a Czech braided Christmas bread to a three kings bread from Mexico, there is a nice variety of yeasted fruit bread, as well as sweet, non-fruit recipes … Norwegian Braid Hat. From the pattern description: This roll-brim hat features a decorative Norwegian braid band. Learn how to cook great Norwegian cardamom bread braids . 2 packages (1/4 ounce each) active dry yeast. Oppsett for 8-tråders rund fletting. Add warm milk, sugar, butter, 2 eggs, cardamom, salt and 6 cups Grease bowl, place dough in bowl turning once to coat dough. Centuries ago, Viking warriors would wear braids in their hair as a special badge of honor. 00 Vestland Braid 1 1/8″ — $13. Visit original page with recipe. Meaning of braids. CARE INSTRUCTIONS: Hand wash in cool water or machine wash cool, gentle cycle. About Sam Braids . Win at High-Low Poker! Vital knowledge to profit from Seven-Card Stud High-Low. So if you have grown out your hair opting to rock one of the middle age hairstyles, you should give a shot to this one. braidaz. Chenille & Yarn. p… The film follows, ‘a teenager’s quest to launch Norwegian Black Metal in Oslo in the 1980s, which results in a very violent outcome. HMS … Mini Sparkle Braid is a smaller version of our regular sparkle braid. See more ideas about pigtail braids, hair styles, pigtails. Advertisement. Tutorials are bi-lingual. They bring spice to any summer BBQ, with eye-catching designs that are sure to earn you a compliment. HMS Braid (K263) was a River class frigate that served in the Royal Navy. Custom. Release. Norwegian potato lefse is often similar to naan or other potato breads, but with the addition of flour. It is delicious plain or with butter, served alongside tea or coffee, or as an after school snack. co. Knit with 1 ball each color A, B and C of King Cole Baby Alpaca DK The Nizam’s Daughter by Letitia Elizabeth Landon. $50 to $100. NEW Butter Braid FLAVORS! braid (also: cue, plait, tress, rope of hair, twist of hair) volume_up. Registered Charity No. She even wears a traditional Norwegian silvery coin necklace. One primary focus is appreciation of and homage to your Norwegian heritage in general and to your part of Norway in particular. You can also let it rise overnight in the fridge. Take the leftmost lace and weave it under the middle lace, and then The actor wore his hair in long braids and showed off tattoos on his hands and neck. Stir in 4 cups flour. The stitching on the welt is usually a two or three row braid creating a very distinctive look. Jump to: Ingredients; that mainly have Norwegian interest. It has much in common with Goodyear welting with the difference that the upper is stitched down under the welt. Next Post Midge Sparkle Braid. Dolores 16. An action of conflict; assailment or attack: A physical attack; a strike with By Tim Ghianni NASHVILLE (Reuters) — Some of the most distinctive hair in American music, Willie Nelson’s trademark braids, sold for $37,000 (£23,015) Sunday, auction organizers said on Monday. Expect More. Maniac, based off the Norwegian series of the same name, will follow Hill’s character, Welcome to PAK ANSARI IMPEX. Sett fast tråden. ” Helpful to know when our pattern says Kant: Strikk 7 cm glstrikk, 1 p vr (= brettekant – herfra måles arb), 2 p glstrikk. Previous Post. Secure the cord. Spiralmønster. Show. Stromma – sightseeing, excursions and experiences with bus, boat and train Step 1. Vikings wore braids to keep their long hair contained during battles. In fact, Viking style haircuts are similar to many of today’s hottest looks. Lords of Chaos tells the true story of True Norwegian Black Metal and its most notorious practitioners — a group of young men with a flair for publicity, church-burning and murder: MAYHEM’. Norwegian Wool Braid 34740364 Small Setesdal 25mm. Kate Bosworth pairs a centre braid with a half-up braid at Coachella. The Furse flexible braid bond is suitable for bonding gates, doors, fences and more, ensuring maximum electrical contact with minimum earth resistance. Bolingbrook. Sienna Miller on the red carpet at Cannes earlier this year. My Norwegian grandfather from Kristiansund N. Norwegian Blender Waffles Apple of my Eye. In a bowl, dissolve yeast in warm water. Choose between fine merino wool, bamboo, and weatherproof materials from top Scandinavian brands. Registered in England No. The braids were cut in the 1980s when Nelson’s hair was still red and were the most talked-about item in the Arizona auction of items owned by the late Waylon … Sparkle Braid. I Post rarely. Good water resistance; Sturdy construction with high This single braid male hairstyle is typical for Norwegian guys. norwegian braids

В Википедии не хватает

женщин-ученых, и один британский физик решил решить проблему

В Википедии есть женская проблема. Проблема становится острой, когда речь идет о женщинах-ученых. В то время как Википедия является пятым по посещаемости веб-сайтом в англоязычном мире с 26 миллиардами просмотров каждый месяц, только 18,37% ее биографий посвящены женщинам.

Этот процент еще больше сокращается, когда речь идет о STEM. Менее 15% биографий Википедии о женщинах-ученых-инженерах и математиках.

В 2018 году разрыв в восприятии стал особенно заметным, когда канадский профессор физики Донна Стрикленд совместно получила Нобелевскую премию по физике. Любой, кто искал бы ее имя в Википедии, оказался бы с пустыми руками, потому что, в отличие от ее коллеги-победителя Жерара Муру, у нее не было страницы в Википедии.

Это было типично. Настолько типично, что молодой британский физик, доктор Джесс Уэйд, решила что-то сделать со всеми этими пропавшими женщинами. Работая по ночам и несмотря на то, что она работала полный рабочий день в лаборатории Блэкетта в Имперском колледже Лондона, она написала в Википедии более 1000 биографий ученых и инженеров, которые, по ее мнению, были маргинализированы.Большинство из них женщины.

Уэйд начал действовать в 2017 году после прочтения книги Анжелы Сайни «Неполноценность: истинная сила женщин и наука, которая это показывает». Затем она обнаружила, что сделать женщин-ученых более заметными в Википедии было не так просто, как написать биографии для веб-сайта.

Мы взяли интервью у Уэйд о структурных проблемах, с которыми она столкнулась. Она представила The Brilliant четыре основных препятствия, с которыми она столкнулась при работе с Википедией.

 

1: Преобладание редакторов-мужчин

«Белых мужчин, редактирующих Википедию, значительно больше, чем женщин или цветных людей.По оценкам, от 80 до 90% постоянных редакторов — белые мужчины, большинство из которых из Северной Америки, и это оказало огромное влияние на содержание сайта», — сказал Уэйд.

«Контент, который они считают важным и достойным размещения на сайте, — это, как правило, то, что они редактировали ранее или считают интересным, и, к сожалению, они не находят страницы о женщинах интересными или важными».

Она также столкнулась с тенденцией некоторых редакторов-мужчин отклонять предлагаемый контент о женщинах или цветных людях просто как часть политической кампании.

«Такое ощущение, что они ждут, находят возможность что-то снести, а затем вкладывают все свои усилия в то, чтобы снести это, а не строить заново», — сказал Уэйд.

Решение, по ее словам, резервное — иметь кого-то, кто может поддержать то, что вы предлагаете. Этого можно достичь, «поощряя больше людей редактировать, чтобы мы увеличили разнообразие пулов редактирования».

2: Знаменитость

В Википедии известность — это критерий, используемый редакторами, чтобы решить, заслуживает ли данная тема отдельной статьи.И к чему это сводится для женщины в науке, так это к публикациям, освещению в СМИ и наградам.

«Даже если женщина выдающаяся и впечатляющая и занимается невероятными науками или инженерными делами, математикой или политикой, доказать это труднее, потому что о них гораздо меньше говорят в основных СМИ и меньше вероятность того, что к ним будут обращаться за экспертным мнением, — сказал Уэйд.

«И даже если женщину спросят, часто из-за неосознанной предвзятости или недоверия, они вместо этого предложат своего коллегу-мужчину.Таким образом, даже найти источники, на которые можно ссылаться, чтобы доказать, что эта женщина выдающаяся, труднее, чем это было бы сделать для эквивалентного мужчины».

По данным Глобального проекта мониторинга СМИ, только 24% источников новостей составляют женщины, и за 20 лет исследований изменения происходят медленно.

Такие программы, как «Суперзвезды STEM», меняют ситуацию, но именно здесь университеты и научно-исследовательские институты могут внести изменения, сосредоточившись на помощи женщинам и другим группам меньшинств в создании своего присутствия в СМИ.

Некоторые научные журналисты стали чаще цитировать женщин. Эд Йонг, штатный писатель The Atlantic, написал о том, как он провел два года, пытаясь исправить гендерный дисбаланс в своих историях.

3: Структурная предвзятость в науке и технике

«Существует множество опубликованных свидетельств того, что женщины с меньшей вероятностью будут приняты в рецензирование, у них меньше шансов выиграть престижные гранты и меньше наград по сравнению с их коллегами-мужчинами», — сказал Уэйд.«И все это усугубляет тот факт, что труднее доказать, что они примечательны.

«Поэтому, даже если они действительно исключительны, у них меньше шансов получить свои работы, у них меньше шансов получить большие гранты и меньше шансов выиграть награду, потому что в академических кругах существует предвзятость».

Ее аргумент заключается не в примечательности как таковой, а в том, как она оценивается: «Нам нужны критерии примечательности, потому что не все и не все должны быть в Википедии. Просто то, как мы определяем известность в академических кругах, предвзято, потому что мы не даем женщинам те же возможности, что и мужчинам.Эти правила были бы замечательными, если бы женщины были в равной степени представлены на всех уровнях научных кругов — они отражают очень предвзятое отношение к работе, и из-за этого еще труднее доказать, что женщины примечательны».

Пришло время, утверждает она, начать думать об альтернативных критериях известности.

4: Люди думают, что редактировать сложнее, чем оно есть на самом деле

Уэйд обнаружил, что слово «редактирование» может отталкивать: 

«Редактировать и вносить свой вклад в Википедию невероятно просто, но когда вы произносите слово «редактировать», люди нервничают и думают, что это программирование или что им придется этому научиться», — говорит она.«Вероятно, женщины реже, чем мужчины, редактируют, потому что они заняты (конечно, женщины-ученые обременены непропорционально большим количеством административной работы) или излишне нервничают, они не думают об этом. В то время как на самом деле редактировать Википедию так же просто, как написать электронное письмо или текстовый документ».

Кривая обучения зависит от стиля письма.

«Трудно, когда вы только начинаете редактировать; конечно, мне было тяжело. То, как вы пишете для Википедии, сильно отличается от всего, что вы пишете.Поскольку вы должны писать особым образом, становится сложнее писать о людях, которых вы действительно уважаете, и особенно о женщинах, потому что вы должны обосновать, почему они достаточно хороши, чтобы быть там».

«Вы также должны быть нейтральными, и у вас должны быть только факты, которые вы цитируете. Вы не можете сказать, что это «фантастично», «феноменально» или «интересно», вы не можете быть субъективным и не можете выразить свое мнение о них.

Советы Уэйда для будущих редакторов Википедии

Убедитесь, что они соответствуют критериям известности

«Это двухуровневая вещь.Один из них находит великого исследователя, а другой доказывает, что он выдающийся», — говорит Уэйд. «Убедитесь, что человек соответствует критериям известности Википедии, которые четко определены».

Прежде чем начать писать, найдите освещение в СМИ

«Это действительно неприятно, когда вы провели много исследований о ком-то, а затем пришли написать его страницу и обнаружили, что недостаточно, чтобы независимо доказать, что он важен».

«Ищите как можно больше полностью независимых вторичных источников — престижных и заслуживающих доверия мест, новостных организаций, таких как BBC, The Guardian или национальных газет.

«Эти места будут уважаемы и серьезно восприняты редакторами Википедии, а также предоставят вам дополнительную биографическую информацию.

Не можете найти освещение в СМИ? Сделай это

Если освещение в СМИ недостаточно, это не обязательно конец пути, говорит Уэйд. «Я номинировал исследователей на премии или обращался к людям, работающим в журналах, и спрашивал: «Вы можете составить профиль этого человека?», чтобы потом было легче доказать их известность».

«Если вы не можете найти статьи в СМИ, предложите своим друзьям-журналистам или работающим в академических журналах или научных коммуникациях начать писать профили, потому что часто есть действительно великие исследователи, которые просто не попадают в основные СМИ или не добиться признания.

Запись фактической записи

Уэйд начинает с наброска биографии скелета и рекомендует использовать существующий профиль в качестве ориентира. Неважно, мужчина это, женщина, исторический персонаж или кто-то современный, — говорит Уэйд, — если у вас «открывается профиль в одной вкладке, так что вы знаете язык, формат, расположение, разделы и заголовки».

«Страница Википедии сильно структурирована. Вот это короткое введение, которое объясняет, почему этот человек важен; всего в паре предложений вам нужно прямо и ясно сказать, что этот человек работает здесь, занимает эту должность и важен из-за X, так что все остальное, что вы пишете в его записи, подтверждает тот факт, что он достаточно важен, чтобы быть на сайте», — объясняет Уэйд.

Если вы редактор Википедии, и вы видите это введение, удалить его гораздо сложнее, если человек поместил туда информацию о том, как он соответствует критериям известности, но это приходит из практики. И это зависит от того, сколько страниц вы просмотрели и написали раньше».

Записи в Википедии требуют времени, а не денег… и это прекрасно

Уэйд регулярно сотрудничает с доктором Мариам Зарингалам , , которая входит в группу лидеров 500 женщин.Вместе они в настоящее время работают над созданием записей в Википедии для женщин, работающих с коронавирусом SARS-CoV-2.

«Мне кажется, Википедия прекрасна тем, что вы можете делать это самостоятельно, где бы вы ни находились, а затем другие люди могут выходить в интернет, чтобы поддержать вас, но для этого вам не нужны большие гранты на путешествия. Вам не нужны огромные дорогие причудливые предметы комплекта. Вы просто можете сделать это в пижаме поздно ночью. И я думаю, что это действительно замечательно в том смысле, что это что-то такое простое, но доступное и прочитанное людьми во всем мире почти так же быстро, как вы нажимаете кнопку «Отправить».

Что влияет?

Уэйд написал более 1000 записей в нерабочее время. Большинство людей понятия не имеют, что она создала записи для них, а Уэйда лично удовлетворяет отсутствие эгоизма.

«Мне очень нравится идея, что люди просто натыкаются на страницу, и большинство из них не имеют ни малейшего представления о том, кто это написал и почему они это написали».

Как ученому, эта работа также дала Уэйду большее понимание других дисциплин и того, как они связаны друг с другом:

«Это приводит меня к стольким новым местам в науке, до которых я иначе не смог бы добраться.Благодаря редактированию Википедии я узнаю так много разных вещей».

В данный момент я пытаюсь писать страницы о женщинах, которые работают над коронавирусом… разрабатывают тесты и вакцины и рассматривают их экономику и политику… Это дало мне возможность лучше думать об этом вирусе и понять это и даже просто обсудить это с моими коллегами и моей семьей».

Наиболее важным для Уэйд является влияние ее вклада на людей, для которых она создавала записи.

«Это мгновенная обратная связь от людей, которые отвечают на страницы, особенно на свои страницы. Если вы из недопредставленного меньшинства и вдруг получаете страницу в Википедии, это довольно волнительно. Я люблю это.

«В Канаде есть замечательный медицинский работник по имени Бонни Генри. Я сделал ее страницу пару недель назад, а вчера она была на американском новостном канале. И все эти люди потянулись, чтобы сообщить мне, что она была на телевидении. Я просто думаю, что это так здорово, что люди, которые смотрят новости, могут просто погуглить, кто бы это ни был, и увидеть страницу Википедии, потому что она находится в верхней части Google.«Наличие в Википедии вызывает огромное доверие»

Она также считает, что Википедия — сила против фейковых новостей.

 «Записи в Википедии также совершенно беспристрастны. Они основаны на фактах из надежных источников. Когда вы пишете страницу, люди со всего политического спектра читают ее и взаимодействуют с ней. И я думаю, что сейчас это важнее, чем когда-либо прежде».

Как проницательно написали Уэйд и Мариам Зарингалам в журнале Nature в 2018 году,

Так часто мы слышим, что девушкам в науке нужно больше образцов для подражания и вдохновения.Нас спрашивают: «Где женщины в науке?», как будто мы еще не здесь, работаем в лаборатории или в поле».

Подписывайтесь на Джесс Уэйд в Твиттере

Статья Кайли Ахерн
Фото: © Imperial College London

профилей в Википедии — мужчины. Этот ученый меняет это.

Вы читаете In Her Words, где женщины правят заголовками.

Подпишите здесь, чтобы получить его на ваш почтовый ящик.

Дайте мне знать, что вы думаете по телефону [email protected] .

---

«Наша наука может принести пользу всему обществу только в том случае, если этим занимается все общество».

— — — доктор , , Фицист, который добавляет биографии ученых женщин и меньшинств в Wikipedia ежедневно

---

менее 20 процентов биографии на Википедии на английском языке принадлежат женщинам, согласно «Женщинам в красном», проекту Википедии по преодолению гендерного разрыва.Джессика Уэйд, британский физик, обеспокоенная этим числом, поставила перед собой задачу помочь изменить его.

В конце 2017 года она начала писать биографии женщин и представителей других меньшинств в науке и технике. Ее первым дополнением стала Ким Кобб, американский климатолог, изучающая пещерные сталагмиты и кораллы.

Любимые записи доктора Уэйда включают математика Глэдис Уэст, которая была введена в Зал славы пионеров космонавтики и ракетостроения ВВС; физик Джун Линдси, оказавшая влияние на открытие ДНК; и Иджеома Учегбу, известная своими исследованиями в области фармацевтических нанотехнологий.

Всего она добавила 670 профилей.

Я спросил доктора Уэйд, которая занимается исследованием светоизлучающих диодов или светодиодов и работает в лаборатории Блэкетта в Имперском колледже Лондона, о ее мотивах для того, чтобы перевернуть чашу весов.

______

Женщины недопредставлены во многих сферах жизни общества. Зачем зацикливаться на Википедии?

Английская Википедия просматривает 32 миллиона страниц в день, и большая часть контента Википедии, около 90 процентов, создается белыми мужчинами из Северной Америки.Это действительно влияет на качество и количество биографий о женщинах, особенно о цветных людях.

Мы больше не выпускаем столько энциклопедий и учебников. Википедия действительно является единственным рецензируемым, краудсорсинговым, демократизированным доступом к информации, который каждый человек в мире может читать и вносить свой вклад.

Если вы разместите там контент, люди не только прочитают его, это изменит их представление о том, кто, по их мнению, занимается наукой и что, по их мнению, наука представляет собой.

______

И что это за восприятие?

Я всегда много работал, чтобы попытаться убедить молодых людей — особенно девочек и детей из более низких социально-экономических слоев и цветных людей — задуматься об изучении физики в средней школе, потому что физика все еще очень элитарный, белый мальчик.

Наша наука может принести пользу всему обществу только в том случае, если этим занимается все общество. И это не так в настоящее время.

______

Расскажите мне о вашем процессе.

Процесс заключается в том, чтобы сначала найти людей — обычно это лауреат премии, кто-то, кто получил стипендию, кто-то, кто опубликовал действительно отличную статью, или кто-то, кто недавно выступил с очень хорошим докладом. Каждое утро я захожу в Твиттер и смотрю.

Затем я проверяю, соответствуют ли они критериям известности в Википедии, то есть набору правил, позволяющих определить, достаточно ли кто-то важен для того, чтобы быть на сайте.

А а потом я делаю кучу исследований, и я пишу, как я иду. Так что у меня будет около 20 открытых вкладок со всеми различными аспектами их карьеры, а затем я начну собирать из них биографию. Это действительно похоже на путешествие.

______

Эту проблему может решить одна женщина?

Я работал с моей героической подругой Мариам Зарингалам, научным коммуникатором и политическим сотрудником Американской ассоциации содействия развитию науки, над проведением сеансов массового редактирования (редактирования) по всему миру.Мы проводили эдитоны на научных конференциях, в средних школах и научных обществах. Мы также работали с местными главами Википедии, чтобы улучшить освещение науки и ученых в Википедии на других языках.

В целом, большинство людей считают, что улучшение Интернета — особенно контента, который люди видят и используют в образовательных целях, — это хорошо. Я действительно взволнован и вдохновлен энтузиазмом людей.

Зарегистрируйтесь здесь , чтобы получать будущие выпуски In Her Words на ваш почтовый ящик.

______

Что еще происходит

Вот пять статей из The Times, которые вы могли пропустить.

В дополнение к статье 2013 года Эйлин Поллак — одной из двух первых женщин, получивших степень бакалавра физических наук в Йельском университете (она окончила его в 1978 году) — о том, как мало женщин работают на самом высоком уровне в науке, The New York Times опубликовала фотографию с Пятой Сольвеевской конференции по физике, которая состоялась в 1927 году.

Только одна женщина посетила конференцию, периодическое собрание лидеров в этой области только по приглашению: химик и физик Мария Кюри, первая женщина, получившая Нобелевскую премию, и первый человек, получивший две Нобелевские премии.

В двух шагах от Кюри, умершей в 1934 году в возрасте 66 лет, сидел Альберт Эйнштейн. В 2011 году на конференции, посвященной столетию, присутствовали две женщины: Лиза Рэндалл и Ева Сильверстайн, американские физики-теоретики.

Прочитать прошлое In Her Words здесь .

Подпишитесь здесь, чтобы получать этот информационный бюллетень на ваш почтовый ящик !

Удаление канадского ученого Нобелевской премии из Википедии указывает на более широкую предвзятость, результаты исследования

Википедия — крупнейшая в мире онлайн-энциклопедия — в этом году отпраздновала свое 20-летие. Это одно из крупнейших совместных усилий в истории человечества: тысячи добровольцев по всему миру создают и редактируют контент на его страницах.

И у этих редакторов даже есть лагеря с конкурирующими философиями: сторонники исключения, у которых высокие стандарты содержания, и сторонники включения, которые имеют более широкий взгляд на то, что входит в его состав.

Но не все так хорошо в мире Википедии.

Новое исследование американского социолога Франчески Триподи показывает, что его редакторы-добровольцы выдвигают женские страницы в Википедии на удаление чаще, чем мужские страницы.

Выяснилось, что женщины составляют лишь 19% всех профилей, но на них приходится четверть рекомендаций по удалению страниц.

Компания Tripodi обнаружила несоответствие, проанализировав журналы процесса удаления статей в Википедии с начала 2017 года до конца февраля 2020 года.Это процесс, с помощью которого добровольцы могут проверять статьи, обсуждать их достоинства и определять, следует ли оставить статью, удалить или объединить ее с уже существующей страницей.

СЛУШАТЬ | Послушайте радиоверсию этой колонки:

Обозреватели CBC Radio5:29Новое исследование указывает на проблему гендерной предвзятости в Википедии

Когда канадский ученый Донна Стрикленд получила Нобелевскую премию, у нее не было страницы в Википедии.Оказывается, ее страница была удалена редакторами много лет назад, несмотря на значительный объем работы. Новое исследование говорит, что Википедия страдает от проблемы делеционизма, когда речь идет о женских биографиях. Манджула Селвараджа из CBC смотрит. 5:29

Дело канадского лауреата Нобелевской премии

Известный пример – история канадского ученого Донны Стрикленд, которую нельзя было найти в Википедии сразу после того, как она получила Нобелевскую премию по физике в 2018 году (хотя теперь есть страница в Википедии.) 

«Люди начали понимать: «Боже мой, вот этот чрезвычайно выдающийся лауреат Нобелевской премии , у которого нет страницы в Википедии. Как это возможно?», — вспоминает Триподи.

«Но потом [они] поняли: «О боже, все еще хуже, чем мы думали». Потому что у нее была страница в Википедии. Но она была номинирована на удаление, а затем удалена».

Есть некоторые разногласия по поводу того, почему страница Стрикленда была удалена.

Почему это происходит

Некоторые критики говорят, что это было гендерное предубеждение, в то время как другие говорят, что это была проблема с заметностью, которую редакторы используют, чтобы определить, заслуживает ли тема страницы Wiki.Редакторы Википедии должны иметь возможность сверять факты о любой записи Вики с опубликованными надежными источниками, от публикаций до прессы.

Интерпретации примечательных вещей приводят к гендерному неравенству на платформе, сказал Триподи, доцент и старший научный сотрудник Центра информационных технологий и общественной жизни Университета Северной Каролины в Чапел-Хилл.

«Таким образом, уже есть первый уровень сложности, когда дело доходит до добавления женщин, потому что в мире просто меньше материала, необходимого для того, чтобы добиться известности в Википедии», — сказала она.

На этой фотографии из архива 2012 года на экране ноутбука в офисе Фонда Википедии в Сан-Франциско отображается затемненная целевая страница. (Эрик Рисберг/Associated Press)

Другая проблема заключается в том, что большинство редакторов Википедии – мужчины.

Согласно отчету Wikimedia за 2018 год, 90% участников его проектов — мужчины.

Дело Стрикленда не было аномалией, сказал Триподи. «Что я обнаружил, так это то, что даже женщины, которые преодолевают эти общеизвестно сложные препятствия на пути к известности, по-прежнему в два раза чаще считаются неприметными и номинированы на удаление.»

Усилия по устранению гендерного дисбаланса наталкиваются на препятствия

На протяжении многих лет женщины пытались исправить гендерный дисбаланс в Википедии, проводя редактирование, чтобы изменить это соотношение.

Триподи сказал, что эти попытки добавить известных женщин

«Они приветствуют новых людей, которые никогда не редактировали Википедию, и редактируют на этих мероприятиях, – сказала она. – Но потом, когда все это будет сделано, , после того как эти страницы наконец добавлены, они должны вернуться назад и проделать еще большую работу, чтобы гарантировать, что статья не будет удалена после добавления.»

Вирджиния Балком является исполнительным директором бизнес-акселератора Venture Labs Университета Саймона Фрейзера. Ее команда в партнерстве с местной женской организацией провела в этом году виртуальный конкурс по случаю Международного женского дня.

Она и команда гордятся этим. канадских предпринимателей и ученых, которых они добавили в Википедию во время мероприятия, включая Стефани Симмонс, основателя и главного специалиста по квантовым технологиям Photonic Inc., и Тиару Фрейзер, основателя и генерального директора Iskwew Air.

Но они беспокоились , что представленные профили будут рассмотрены редакторами на предмет известности, а затем понижены и не опубликованы, сказала она.

В 2019 году в Ingenium в Оттаве добровольцы участвуют в мероприятии, посвященном Международному дню женщин и девочек в науке, в Википедию будет добавлено больше женщин-ученых. (Ingenium)

Balcom вспомнил разочаровывающие дебаты редакторов по поводу страницы профессора инноваций и предпринимательства в Университете Саймона Фрейзера и того, была ли она известна.

«Хорошей новостью было то, что в конце концов они решили, что сторонней надежной поддержки достаточно, и ее профиль также теперь опубликован», — сказал Балком. «Женщины часто не освещаются в СМИ… и поэтому у них нет требований известности, на которые опираются некоторые редакторы Википедии».

Триподи слышала ту же историю от других групп редакторов, говоря, что женщины-редакторы говорили с ней о дополнительной работе, которую они должны приложить, чтобы профили известных женщин, которые они создают, оставались на сайте.

Шаги к переменам?

Фонд Викимедиа , который финансирует Википедию, признает, что статьи в онлайн-энциклопедии не отражают влияние, которое женщины оказывали на протяжении всей истории, что отражает гендерные предубеждения в мире.

В заявлении для CBC News фонд сказал, что исследования, подобные Tripodi, «критически важны для понимания масштабов проблемы, чтобы мы могли коллективно найти способы ее решения».

Например, в марте прошлого года во время Месяца истории женщин фонд запустил кампанию под названием Project Rewrite , чтобы повысить осведомленность о проблемах с отсутствием исходных материалов о женщинах и решить эту проблему.

Число женщин-редакторов увеличилось на 30% за последний год благодаря инициативам добровольцев, говорится в сообщении.

Важно, правильно ли понимают это Википедия и ее редакторы, сказал Триподи, потому что Википедия — это «источник того, что мы знаем или хотим знать».

«Поэтому, когда женщины исчезают из этих мест, мы стираемся из этой исторической памяти», — сказала она. «И сейчас… и в будущем».

Наука не принадлежит мужчинам. Вот доказательство | Афуа Хирш

Если бы что-то и было невосприимчиво к нашей планетарной постфактумной чуме, вы бы подумали, что это была бы сфера ядерной физики.ЦЕРН — ядерный исследовательский центр в Женеве, который в настоящее время находится в центре скандала с сексизмом — тратит миллиард долларов в год на поиски доказательств существования частицы, ради всего святого. Эти ребята оперируют фактами, как никто другой. Это не помешало физику-мужчине Алессандро Струмии использовать речь в центре, чтобы сделать совершенно бессмысленные заявления о том, что женщины не внесли никакого вклада в физику и теперь пользуются такой большой поддержкой, чтобы заняться наукой, что мужчины стали жертвами дискриминации.

Я могу только предположить, что Струмия следует хорошо отрепетированной технике делать какие-то эссенциалистские комментарии, которые на самом деле не имеют под собой никакой основы, а затем, когда на нее нападает негативная реакция — Струмия уже была отстранена Пизанским университетом — становится мучеником, падает благородно на шпаге от рук воинствующей политкорректности.

Предположительно, только политически корректный человек будет отвлекаться на истории женщин, которые внесли фундаментальный вклад в физику, хотя многие из них были лишены того же признания, что и их современники-мужчины, потому что, как Софи Жермен, которая стала пионером открытий эпохи Наполеона в области эластичности. их избегали из-за их пола; или, как Розалинда Франклин, открывшая внутреннюю структуру ДНК, они умерли молодыми; или, как в случае с Гипатией, они были убиты фанатиками-мужчинами.И не слишком зацикливайтесь на современной статистике о женщинах в науке, которая показывает, что в прошлом году женщины составляли менее четверти научной рабочей силы Великобритании. Глобальное число женщин, занимающихся научными исследованиями и разработками, составляет немногим менее трети.

Не знаю, насколько подробно уточнил Струмия — его комментарии удалены с сайта ЦЕРНа, которым, кстати, руководит Фабиола Джанотти, одна из самых выдающихся женщин в физике. Возможно, он согласился с Тимом Хантом, физиком из Университетского колледжа Лондона, который сказал в 2015 году, что проблема с допуском «девушек» в лаборатории заключается в том, что «вы влюбляетесь в них, они влюбляются в вас, и когда вы их критикуете, они плакать».

Эти ученые могут быть изолированными женоненавистниками. Но я подозреваю, что происходит что-то более глубокое. Мы живем в обществе, которое руководствуется набором культурных представлений об основных навыках с высокой гендерной принадлежностью. Мужчины, как нас побуждают верить — не в последнюю очередь благодаря перечню книг по самопомощи — рациональны, ориентированы на статус, конкурентоспособны и, вероятно, разумно предположить, хорошо разбираются в ядерной физике. Женщины чутки, эмоциональны, хороши в общении и близости. Утверждения о том, что женщины произносят на 13 000 слов в день больше, чем мужчины, хотя и регулярно опровергаются учеными, помогают нам поверить в то, что женщины действительно намного лучше умеют общаться с людьми.

Эти идеи всегда были проблематичными сами по себе, но они также несут в себе совершенно новую идеологию. В Великобритании, например, глобализация создала гораздо больше рабочих мест в сфере услуг, чем в производстве. И на этих должностях, особенно когда они связаны с непосредственным контактом с клиентами, особое внимание уделяется языковым и коммуникативным навыкам. Исследователи обнаружили, что менеджеры колл-центров, например, усвоили убеждения о вербальном превосходстве женщин, создавая предубеждения при приеме на работу в их пользу.

В результате получается своего рода беспроигрышный вариант. Тревога мужчин рабочего класса вполне может быть связана с ощущением — сознательным или нет — что мужчины принципиально плохо подготовлены к работе в будущем, в то время как женщины продолжают сталкиваться с сексистскими стереотипами и вытеснением на более низкооплачиваемые и менее статусные роли. Потому что, хотя хорошая эмоциональная грамотность помогает при работе в колл-центрах, это не путь к высокооплачиваемым руководящим должностям, на которых до сих пор доминируют мужчины. Это, конечно, не устраняет древние предубеждения против способности женщин работать в науке и технике.

Я не могу не задаться вопросом, проводит ли Струмия своего рода территориальный ритуал. Заимствуем еще один устаревший стереотип о типичном мужском поведении: если женщины хотят получить другие отрасли, то наука как никогда должна принадлежать мужчинам. Что бы ни делали мужчины, это, безусловно, работает. До тех пор, пока на этой неделе Нобелевская премия по физике не была присуждена Донне Стрикленд, прошло 55 лет с момента последней лауреатки женского пола — нет ни одной другой женщины-лауреата Нобелевской премии по физике.

Причина этих проблем лежит глубже, чем любые слова, которые мог бы произнести один человек, да и все люди.Но язык влияет на поведение. Академический язык настолько гендерный, что я надеюсь, что однажды мы оглянемся назад и посмеемся. Мы учимся на своего «бакалавра», а затем на «магистратуры», и даже если мы не в учебном заведении, мы пытаемся «освоить» жизнь в целом. Я открыл эту колонку, говоря об «этих парнях», которые я должен перестать использовать, вряд ли это нейтральное выражение. Менее полезные советы по самопомощи женщины понижают тон, формулируют команды как вопросы и «приближаются к популярному языковому стереотипу мужчины».Я не начальница, я начальница, говорит нам движение #banbossy — правильно определяя пагубное влияние гендерно-ориентированного языка, но ошибочно думая, что раз слово «босс» обычно используется для мужчин, то оно должно быть лучше. И женщин, которые следуют этому совету, редко одобряют за то, что они «соприкасаются со своей мужской стороной», в то время как мужчин очень хвалят за демонстрацию чувствительности или эмоций.

Это утомительно в политике, где женщины-лидеры терпят всякое отсталое поведение.Но в науке, прямо ведущей нас к заре доказательного прогресса, это полная ерунда.

Афуа Хирш, обозреватель журнала Guardian

Этот месяц в истории физики

14 апреля 1932 года Уолтон заметил сигнальную сигнатуру альфа-частиц после бомбардировки литиевой мишени: литий раскололся на два ядра гелия. Кокрофт и Резерфорд подтвердили, что это так. В ту же ночь трое мужчин написали письмо в Nature , в котором сообщалось о первом искусственном распаде атомного ядра — расщеплении атома — и первой ядерной трансмутации одного элемента (лития) в другой (гелий).

В качестве бонуса, когда они измерили общую кинетическую энергию новых ядер гелия, она оказалась больше, чем исходные ядра водорода и лития, с соответствующей потерей общей массы. В результате они также подтвердили уравнение Эйнштейна об эквивалентности массы и энергии (E=mc ² ).

Команда впоследствии совершила тот же подвиг с атомами углерода, азота и кислорода, используя протоны, дейтроны и альфа-частицы для производства радиоактивных изотопов.За свои усилия они получили Нобелевскую премию по физике 1951 года. Цитата похвалила их работу как открытие «новой и плодотворной области исследований», которая «глубоко повлияла на весь последующий курс ядерной физики [и] выделяется как веха в истории науки». Высвобождение энергии было слишком постепенным, чтобы иметь большую практическую пользу. Венгерский физик Лео Сцилард предположил, что бомбардировка атомных ядер дополнительными нейтронами сделает атомы нестабильными и вызовет цепную реакцию, высвобождающую энергию гораздо быстрее.

Несмотря на их успех, ускоритель, построенный Кокрофтом и Уолтоном, не был так хорош по конструкции, как циклотрон, разработанный Эрнестом О. Лоуренсом в США. Кокрофт убедил Резерфорда инвестировать в 36-дюймовый циклотрон по проекту Лоуренса для Кавендишской лаборатории. Вскоре он был запущен и запущен, а второй, более крупный циклотрон строился, когда разразилась Вторая мировая война, которая задержала его завершение.

Во время войны Кокрофт исследовал радар, особенно для сбивания вражеских самолетов, и помог запустить радарную систему раннего предупреждения.Он также был назначен в комитет, которому было поручено заниматься вопросами, связанными с технической осуществимостью атомной бомбы.

В 1944 году Кокрофт был назначен директором Монреальской лаборатории, нового тяжеловодного ядерного реактора в Канаде для производства плутония и обогащенного урана. Два года спустя он стал директором Исследовательского центра по атомной энергии (AERE) в Великобритании, курируя строительство различных реакторов. Первый ядерный реактор в Западной Европе был запущен в августе 1947 года в AERE.

В 1950-х годах аналогичная конструкция реактора была реализована на предприятии в Виндскейле на северо-западе Англии для производства расщепляющегося материала для атомного оружия. Кокрофт принял одно особенно спорное решение при строительстве реакторов для производства плутония в Виндскейле: он настоял на том, чтобы дымоходы были оснащены высокоэффективными фильтрами. Было сообщение об обнаружении оксида урана возле графитового реактора X-10 на объекте в Ок-Ридже, штат Теннесси, и Кокрофт хотел защититься от подобной утечки.

Это была дорогостоящая деталь, так как он принял решение на позднем этапе проектирования, что привело к неравномерной форме дымоходов. И оказалось, что оксид урана в Ок-Ридж поступил с химического завода, а не из реактора. Фильтры окрестили «глупостью Кокрофта», поскольку его коллеги не считали их необходимыми. Но чрезмерная осторожность Кокрофта в конечном итоге окупилась: в 1957 году на заводе в Виндскейле вспыхнул пожар, и загорелся один из реакторов. Благодаря фильтрам никакие радиоактивные материалы не попали в окружающую среду.

В 1959 году Кокрофт стал первым магистром колледжа Черчилля в Кембридже, который официально открылся в 1964 году. Он умер от сердечного приступа в своем доме в Кембридже в 1967 году. Уолтон вернулся в Ирландию в 1934 году в качестве сотрудника своей альма-матер, Тринити. Колледж, работающий, среди прочего, над фосфоресцентным эффектом в очках, радиоуглеродным датированием и осаждением тонких пленок на стекле. Он умер в 1995 году в возрасте 91 года в Белфасте.

Дальнейшее чтение:

Кэткарт, Брайан. Муха в соборе . Нью-Йорк: Пингвин, 2005.

.

Харткап, Гай и Аллибоун, Т.Е. Кокрофт и атом . Bristol: A. Hilger, 1984.

Ваш источник последних новостей исследований

Необходимы срочные инвестиции для предотвращения смертельной болезни

1 февраля 2022 г. — Исследователи призывают к срочным инвестициям в профилактику новой разрушительной болезни, которая ежегодно уносит жизни десятков тысяч людей. Глобальный систематический обзор сообщает о частоте ряда серьезных осложнений и очень высоком риске смерти среди пациентов с обнаруженной небрюшнотифозной инвазивной сальмонеллой…

СВЯЗАННЫЕ ТЕМЫ

---

Исследование связывает ведущую роль в детской колодезной воде с правонарушениями среди подростков

1 февраля 2022 г. — Согласно новому исследованию, воздействие свинца в питьевой воде из частных колодцев в раннем детстве связано с повышенным риском совершения правонарушений в подростковом возрасте. Исследователи обнаружили, что дети, которые берут воду из частных колодцев в возрасте до 6 лет, имеют более высокий уровень свинца в крови, а также имеют на 21% более высокий риск быть зарегистрированными в отношении любых правонарушений после достижения ими возраста…

СВЯЗАННЫЕ ТЕМЫ

---

Являются ли города ключом к электрической революции?

31 января 2022 г. — В новой статье утверждается, что города должны использовать местную политику и стимулы для поощрения более широкого внедрения электромобилей. Авторы намечают ряд шагов, которые города могут предпринять для поддержки внедрения электромобилей, например, подавая пример и используя фискальные механизмы. Команда также обсудит факторы, влияющие на электрическую революцию, в том числе ситуационные факторы, контекст…

СВЯЗАННЫЕ ТЕМЫ

---

Два типа адаптации к изменению климата и их значение для вашего здоровья

31 января 2022 г. — Когда дело доходит до борьбы с изменением климата, могут быть два типа людей: те, кто предпринимает действия, чтобы попытаться улучшить окружающую среду, и те, кто не беспокоится, потому что не верит, что их действия принесут пользу. разница. Знание того, кто есть кто может помочь политикам более эффективно обсуждать экологические проблемы, новое исследование…

СВЯЗАННЫЕ ТЕМЫ

---

В мельчайших масштабах химия — это не только реакции «бильярдного шара»

18 января 2022 г. — В недавнем исследовании ученые представили доказательства эффектов фотодиссоциации на квантовом уровне для атмосферного загрязнителя, формальдегида, тем самым показывая, что реакции фотодиссоциации нельзя рассматривать классически, как «бильярдные шары», сближающиеся. столкновение и повторное подключение, сказал автор нового файла …

СВЯЗАННЫЕ ТЕМЫ

---

В продуктовых интернет-магазинах отсутствует маркировка пищевых продуктов

Согласно новому …

СВЯЗАННЫЕ ТЕМЫ

---

ИТ-безопасность: компьютерные атаки с помощью лазерного излучения

дек.21 февраля 2021 г. — Компьютерные системы, которые физически изолированы от внешнего мира (с воздушным зазором), все еще могут быть атакованы. Об этом свидетельствуют эксперты по ИТ-безопасности. Они показывают, что данные можно передавать на светодиоды обычных офисных устройств с помощью направленного лазера. Благодаря этому злоумышленники могут тайно связываться с компьютерными системами, находящимися в воздушном пространстве, на расстоянии нескольких метров. В дополнение к …

СВЯЗАННЫЕ ТЕМЫ

---

Черты характера по-разному предсказывают производительность на разных должностях

дек.13 ноября 2021 г. — Исследователи объединили несколько метаанализов пяти основных черт личности и изучили их влияние на производительность труда. Исследователи изучали влияние личностных качеств — добросовестности, открытости, экстраверсии, покладистости, невротизма — на производительность в различных …

СВЯЗАННЫЕ ТЕМЫ

---

Топоры добра и зла

Все люди имеют недостатки, но мы не в равной степени. Есть много осей, которые можно провести по моральным и этическим измерениям, и каждый из нас будет падать в разные точки на них, имея разные сильные и слабые стороны.Почти невозможно получить общую единую оценку, которая определяла бы нашу этическую и моральную ценность для целей сравнения, если только кто-то не решит выбрать одну ось в качестве определяющей по сравнению со всеми остальными. Именно это позволяет некоторым людям чувствовать моральное превосходство над другими. Но даже тогда, хотя это трудно сделать для положительных ценностей, может быть особое морально-этическое измерение, когда кто-то настолько плох, что перевешивает все остальное, и мы можем сделать вывод, что они просто плохие люди, даже если у них есть некоторые недостатки. искупительные качества в какой-то области.Социопаты попадают в эту категорию.

В качестве крайнего примера на этой странице Википедии приводится цитата из тогдашнего пронацистского детского журнала о Гитлере:

«Знаете ли вы, что ваш фюрер вегетарианец, и что он не ест мяса из-за своего общего отношения к жизни и любви к миру животных? Знаете ли вы, что ваш фюрер — примерный друг животных, и даже будучи канцлером, он не разлучается с животными, которых держит годами?… Фюрер — ярый противник любых истязаний животных, в частности вивисекции, и заявил о прекращении этих условий… тем самым выполняя свою роль спасителя животных от непрерывных и безымянных мук и боли.

Гитлер также явно заботился о своем здоровье, не курил и не пил.

Даже принимая эти утверждения за чистую монету, я думаю, что большинство из нас сказали бы, что, хотя эти качества в целом заслуживают восхищения, они никоим образом не нейтрализуют его ужасное отношение к евреям, цыганам, полякам и другим этническим группам, которое он и Нацисты считались неполноценными и приговаривались к смерти. Другими словами, того, где он находится согласно одной только этой оси, достаточно, чтобы мы могли сказать, что не имеет значения, если оценки по другим осям в целом положительны.Он был ужасным человеком.

Аналогичным образом мы можем заключить, что не имеет значения, был ли Джеффри Эпштейн филантропом, пожертвовавшим много денег на поддержку науки. Он был плохим человеком. То же самое касается семьи Саклер. Тот факт, что они давали много денег искусству и университетам, не нейтрализует ужасных последствий того, как они навязывали опиоиды публике. Что бы ни делал Джефф Безос, ужасный эффект, который его методы ведения бизнеса оказали на стольких людей, доминирует над всем остальным.

No related posts.