упражнения для улучшения бюста, питание, способствующее росту молочных желёз

Как бы мужчины ни пыталась доказать своим избранницам с маленьким бюстом, что красивая грудь должна помещаться в ладонь, девушки не перестают искать новые способы совершенствования этой части тела. Можно прибегнуть к помощи хирургии и нарастить грудь, но это дорого, да и многие просто не хотят вживлять себе силикон. Существует множество способов, как увеличить грудь без пластики и некоторые реально работают.

Продукты для роста груди

С помощью питания вряд ли получится существенно увеличить грудь, но улучшить её внешний вид и рельефность вполне возможно. Для этого необязательно придерживаться определённой диеты, достаточно включить в свой рацион некоторые продукты.

• Белокочанная капуста поможет росту только у девочек-школьниц. Взрослым добиться желаемого результата с помощью капусты не удастся, но и вреда не принесёт. Овощ полезен для пищеварения и хорошо очищает организм от вредных веществ.
• Ядра грецких орехов богаты фитоэстрогенами, которые способствуют росту молочных желёз. Для лучшего эффекта рекомендуется есть орехи с мёдом. Перед употреблением желательно настоять орехи с мёдом около недели.
• Молоко с добавлением чёрного чая или чайной ложки куркумы помогут увеличить грудь. Считается, что соевое молоко — ещё один полезный продукт для женщин.
• Если регулярно употреблять в пищу семена льна, то грудь обязательно увеличится в размерах. Их можно добавлять в овощные салаты, йогурт или кефир.

Чтобы добавить заветные размеры, можно ежедневно выпивать настой из шишек хмеля. Для того чтобы приготовить снадобье, нужно залить столовую ложку шишек стаканом кипятка и проварить несколько минут. Пить за 10 минут до еды в течение месяца, потом рекомендуется делать перерыв.

Спортивные упражнения

Увеличения грудных желез без операции можно добиться, если регулярно делать несложные упражнения, которые дают весьма неплохие результаты. Но стоит заметить, что если перестать заниматься, то былые формы очень быстро вернутся.

• Сдавливание ладоней перед собой. Улучшает объем груди, укрепляет ее. Для лучшего эффекта можно взять мячик небольшого размера. Повторять в течение 15 минут.
• Круговые движения руками с небольшими гантелями следует выполнять по 15 раз в 2 подхода.
• Руки параллельно полу впереди, при этом ладони сжаты в кулаки. В течение 15 минут делать упражнение «ножницы».
• Отжимания от пола или от дивана. Ежедневно по 15−20 отжиманий.

Косметические средства

Сейчас в продаже предоставлено очень много различных средств для увеличения груди и улучшения её внешнего вида. Конечно, не все они действуют, но многие помогают женщинам в этой проблеме.

Особой популярностью пользуются кремы для роста груди. Их нужно втирать массажными движениями утром и вечером, не касаясь области сосков. Кремы хорошо увлажняют кожу, подтягивают грудь и способствуют её росту.

Для тех, кто хочет увеличить грудь без всяких кремов, есть такой вариант, как вакуумный увеличитель груди. При помощи этого аппаратного метода, откачивается весь воздух, благодаря притоку крови, грудь увеличивается. Однако это очень спорный метод. Существует мнение, что кожа при такой процедуре растягивается и обвисает.

Эффект от массажа

Многие женщины увеличивают бюст с помощью массажа. Его можно выполнять как в салоне, так и в домашних условиях. С помощью массажа улучшается тонус молочных желез, грудь становится более упругая и красивая.

Существует множество техник массажа, вот некоторые из них:

• Ежедневно в течение 15 минут нужно производить лёгкие похлопывания и поглаживания груди круговыми движениями с использованием массажного масла или крема для тела. Действовать нужно очень осторожно, без резких движений, слегка надавливая. Область сосков следует пропускать.
• Следующая техника выполняется в ванной: не более 3 минут используйте прохладный душ для зоны декольте. Будет полезно чередовать прохладную воду и холодную. Избегайте горячей воды, т. к. её использование грозит потерей упругости. Контрастный душ способствует хорошему притоку крови и улучшает рост. Вместо воды можно использовать кубики льда для обтирания. Лёд можно приготовить из отвара ромашки или хмеля.
• Следующая методика выполняется только в салоне и только профессионалом. Она заключается в надавливании на специальные точки на теле. Эта техника массажа пришла к нам из древней Японии, и если делать всё правильно, результат не заставит себя долго ждать.

Кроме различных способов увеличения груди без операции, нелишним будет соблюдать некоторые рекомендации для поддержания красоты тела:

• При выборе нижнего белья покупайте бюстгальтер по размеру, не надевайте на размер меньше, чтобы бюст казался больше. Это очень вредно. Большой бюстгальтер способствует обвисанию молочных желёз.
• Откажитесь от курения и сведите к минимуму приём алкогольных напитков. Как известно, вредные привычки пагубно влияют не только на состояние здоровья, но и на ваши молочные железы.
• Старайтесь правильно питаться. Исключите из рациона жирную и копчёную пищу. Употребляйте больше белка и углеводов, не забывайте выпивать достаточное количество очищенной воды.
• Не игнорируйте спорт. Упражнениями можно добиться очень хороших результатов не только в области декольте, но и во всем теле. Посещайте спортзал или тренируйтесь дома.
• Обязательно проходите ежегодное обследование у маммолога — красивая грудь обязательно должна быть здоровой.

Регулярно занимайтесь сексом. Когда у женщины сексуальная жизнь в норме, её гормональный фон хороший, а это значит, что и бюст всегда будет выглядеть потрясающе.

Безусловно, нужно следить за своей фигурой и внешностью, но главное — уверенность в себе и хорошее настроение. Ведь если женщина без блеска в глазах, у неё хмурый вид, то не поможет даже самая красивая грудь.

Как увеличить грудь на 1-2 размера: эффективные и безопасные способы

Одним из результативных способов, как увеличить грудь, является пластическая хирургия. Но можно остановить выбор на более безопасных методах, каждый из которых имеет свои плюсы.

Как увеличить грудные железы с помощью народных рецептов

Народная медицина предлагает много рецептов, как можно придать форму и объем груди девушкам 18 лет. Все эти составы для увеличения бюста не дают мгновенного результата. Ждать придется минимум три месяца, максимум год. Зато все компоненты безопасны, а список противопоказаний и побочных эффектов практически отсутствует.

Одним из рецептов, как можно увеличить грудь на 1 размер, является отвар из корней мальвы. Растение в своем составе имеет гормон, который поможет решить проблему. Измельченные сухие корни цветка (100 г) заливают водой (600 мл), доводят до кипения и варят еще 12 минут. Пить процеженный отвар нужно трижды в день по 70 мл, на протяжении месяца и через неделю снова возобновляют прием.

Грудь нулевого размера можно увеличить с помощью приготовления рецепта с шишками хмеля. В их составе имеется гормон, повышающий размер бюста. Примерно 40 г шишек заливают 250 мл кипятка. Укутав емкость с содержимым, оставляют для настаивания на 10-12 часов. Настой принимают по 70 мл трижды в день на протяжении трех недель, затем делают недельный перерыв.

Целебный чай из липы, крапивы или полыни поможет увеличить грудь на 1 размер. Необходимо взять 10 г выбранного растения, залить кипятком и оставить настаиваться примерно на час. Перед приемом настой процеживают. Пить рекомендовано трижды в день по 60 мл. Курс приема длится месяц, потом делают перерыв.

Можно ли увеличить грудь, простое решение проблемы

Еще один вариант, как увеличить грудь – это йодная сетка. Йод обладает не только антисептическими свойствами. По отзывам многих девушек, он реально способен увеличить женскую грудь. Достаточно лишь сделать на коже йодную сетку.

Йод улучшает циркуляцию крови. В результате увеличившегося притока крови молочная железа становится большой. Самое главное, нужно учитывать ряд условий:

• перед нанесением следует принять душ и насухо вытереть кожу;
• тонкую сетку рисуют ватной палочкой, не допуская попадания на предыдущий слой;
• следует правильно дозировать средство, чтобы не допустить ожога;
• при длительном применении могут появиться проблемы в работе щитовидной железы;
• нельзя пользоваться подобным методом после прекращения лактации.

Самым простым решением, что делать, чтобы вырастить грудь, является визуальное увеличение. С этой целью выбирают специальный бюстгальтер с дополнительными вставками, блузки с пышными рюшами, платья с высокой талией.

Замечено, что молочные железы увеличиваются в результате дополнения рациона питания определенными продуктами. Что нужно включать в меню: белковую пищу, злаковые блюда, продукты с высоким содержанием жирных кислот.

Для того, чтобы отрастить бюст, следует отказаться от строгих диет.

Небольшие груди естественным путем могут увеличиваться на два размера во время беременности и после родов. Но в этом случае большой риск, что резко увеличивающиеся молочные железы, будут провисать. Особенно, если кожа сильно растягивается и потом не восстанавливается.

Как увеличить размер груди с помощью упражнений

Увеличить молочные железы больше, чем на размер, с помощью спортивных упражнений не удастся. Зато результатом станет красивая, упругая форма груди. Рекомендация: «Если станете делать эти упражнения ежедневно, то результат можно заметить уже спустя три месяца».

1. Встать около стены и опереться об нее руками. Нужно надавливать на стенку (15 секунд) так, как будто ее хочется сдвинуть с места.
2. Второе упражнение предполагает лечь на спину, взять гантели (по 1,5 кг) и поочередно поднимать каждую руку вверх. Рекомендовано по 15 подходов.
3. Лежа на спине полезно делать упражнение ножницы с гантелями в руках. Руки сначала перекрещиваются впереди, а потом отводятся назад. Повторить нужно 12-14 раз.
4. Поднимать руки с утяжелителями можно и в положении стоя, либо вверх-вниз, либо к себе и от себя.
5. Увеличивает бюст и простое отжимание от пола. Начинать нужно с 2-3 раз.
6. Можно еще одно упражнение делать, чтобы грудь приобрела формы и стала упругой. Для этого нужно сесть в удобную позу, согнуть руки в локтях, свести ладони на уровне груди. Следует сдавливать ладони на протяжении 5 секунд.

Комплекс для увеличения груди на видео, позволит повторить без ошибок каждое предложенное упражнение. В отзывах отмечается, что она становилась подтянутой, упругой и объемной.

Чтобы форма увеличивалась на один размер, нужно делать упражнения регулярно, ежедневно. Безопасными и полезными способами, как увеличить грудь девушке, является плавание и прыжки со скакалкой.

Можно самостоятельно попробовать увеличить бюст с помощью массажа. Массажные движения позволят укрепить мышечную ткань и усилить циркуляцию крови. Объем бюста будет увеличиваться только после регулярных упражнений. Ускорить процесс роста можно следующими классическими движениями: легкое поглаживание (движения выполняются от сосков), растирания (полезно проводить с применением эфирных масел), вибрация.

Как увеличить объем груди без оперативного вмешательства

Еще одним способом увеличения груди является использование специальных гелей, мазей и масел. Судя по отзывам, тем, у кого форма была маленького размера, эти средства помогли.

Для увеличения размера груди предполагается подкожное введение геля. Он, в зависимости от состава, может быть синтетическим и натуральным. Действенным способом, как можно увеличить грудь на 2 размера, является введение препаратов на основе гиалуроновой кислоты. Процедура безопасна, результат мгновенный и держится около 7-8 месяцев. После этого возникает необходимость в повторном введении препарата.

Другим эффективным методом увеличения грудных желез является применение кремов. Чтобы увеличить грудь используют крема, в составе которых гормоны. Придать упругость и подтянуть кожу помогут крема на основе натуральных компонентов.

Увеличение грудных желез гормональными препаратами должно проводиться регулярно, на протяжении полугода. И только в этом случае можно добиться стойкого результата. В противном случае молочные железы быстро приобретают первоначальные формы.

Эффективно также принимать гормональные таблетки внутрь. Но подобные препараты могут вызвать повышение гормонов в организме и вызвать сбои в работе целой системы. Противопоказаны гормональные препараты молодым девушкам, женщинам после 40 лет и кормящим мамам.

Придать бюсту красивую форму и сделать его побольше, можно с помощью масок. Самыми эффективными рецептами, как сделать грудь больше, являются следующие:

• Готовят смесь из яблок и капусты, измельченных с помощью терки, добавляют мед и сливочное масло. Чтобы форма молочных желез росла и становилась пышнее, делают компресс из получившегося состава.
• Отваренный картофель разминают вилкой, добавляют сливочное и подсолнечное масло, немного меда. Все компоненты перемешивают и распределяют по всей поверхности молочных желез.
• Чтобы грудь стала больше, некоторые женщины делают маски из голубой глины. Обладая целебными свойствами, она подтягивает и омолаживает кожу.

Безопасным способом, как увеличить грудь, считается использование эфирных масел. Их применение способствует улучшению кровообращения, объем бюста становится пышным и красивым. С какими маслами можно делать массаж или компресс: льняное, фенхелевое, лавандовое, виноградное, масло вербены или жожоба.

Операционные способы, как увеличить грудь

Для увеличения очень маленькой груди могут быть использованы операционные методы. С помощью операции можно увеличить грудь до 5 размера. Современной и популярной методикой является маммопластика. Во время процедуры устанавливают имплантаты.

Перед тем, как делать операцию, пациентка вместе с хирургом должны подобрать подходящий имплантат. Есть имплантаты анатомические, круглые и каплевидные. Внутри могут быть следующие виды наполнителей: биогель, силикон или физраствор.

Увеличение объема груди с помощью маммопластики проводится под общим наркозом. Сначала делают надрез на коже и отделяют мягкие ткани от подкожной жировой клетчатки, определяя место для импланта. Надрез может быть сделан в складке под грудью, в подмышечной зоне или около сосков.

Затем протез располагает на подготовленном месте. Сшивают мягкие ткани на поверхности кожи и делают косметический, незаметный шов. В среднем операция длится 1,5 часа.

Протезы не мешают мамам новорожденных детей кормить их грудным молоком, но только в том случае, если не были повреждены выводные млечные пути. Поэтому работу нужно доверять только опытным хирургам.

Операционные методы увеличения груди имеют ряд недостатков. Помимо того, что процедура проводится под общим наркозом, есть риск инфицирования, появления рубцов на коже, смещения имплантата и деформация формы бюста. Восстановительный период длительный. Женщине придется длительное время носить компрессионное белье, принимать противовоспалительные и обезболивающие препараты.

Чтобы понять, реально ли можно увеличить грудь тем или иным способом, нужно познакомиться с отзывами. Безопасные методы можно опробовать на себе, например физические упражнения и изменение рациона питания положительно скажется не только на состоянии молочных желез, но и на общем самочувствии.

ТОП 10 способов сделать молочные железы больше

Красивая женская грудь — объект мечтаний не только мужчин, но и самих женщин. Если природа одарила первым размером или с возрастом, после рождения ребенка грудь потеряла упругость, приходится искать способ, как сохранить и приумножить красоту. Альтернатива дорогостоящей пластике — массаж, диета и косметические процедуры. Известно несколько способов, как безопасно увеличить грудь без операции.

Что нужно делать, чтобы увеличить грудь?

Молочные железы состоят из соединительной, железистой и жировой ткани. За эластичность отвечают связки Купера, проходящие по всему объему груди. Они растягиваются после кормления, из-за большого количества жировой ткани. Размер молочных желез определяет количество женских гормонов в организме — эстрогенов.

Исходя из анатомии, увеличению груди способствует:

• спорт;
• массаж;
• диета;
• гормональные препараты и косметика.

Упражнения для разработки плечевого пояса с гантелями, отжимания, подтягивания укрепят грудные мышцы, благодаря чему связки Купера дольше удержат форму груди. Массаж стимулирует кровообращение, отток лимфы, сохраняя упругость молочных желез.

Увеличить количество эстрогена поможет диета с фруктами, овощами и зеленью, содержащей гормон. Он входит в состав оральных контрацептивов. От специальных кремов с фитоэстрогенами грудь набухает, но становится чувствительной. Поэтому косметическими средствами нельзя долго пользоваться.

До 18 лет молочные железы развиваются. Пластика может вызвать осложнения. Но если употреблять продукты с эстрогеном, делать упражнения, можно стимулировать рост молочных желез.

В старшем возрасте без хирургического вмешательства возможно добиться увеличения груди на 1 размер.

Диета

Что нужно съесть, чтобы нарастить жировую ткань молочных желез и повысить уровень женских гормонов:

• соя, бобы — богаты эстрогеном;
• авокадо — источник углеводов;
• морская капуста — уравновешивает гормональный баланс.

Эстроген содержится в растительных маслах: оливковом, миндальном, льняном, зародышей пшеницы.

Для здоровья и красоты груди полезны:

• яблоки;
• имбирь;
• куркума;
• тыква;
• папайя;
• томаты;
• красная рыба, лосось;
• овсяная, рисовая каша.

Продукты с эстрогеном калорийны. Поэтому, вместе с увеличением объема груди, они могут привести к росту жировой массы всего тела.

Гормональные препараты

Противозачаточные средства содержат гормоны, отвечающие за размер молочных желез. К гормональным препаратам относят:

• Регулон — влияет на рост железистой ткани;
• Жанин — задерживает жидкость в тканях.

Контрацептивы вызывают побочные эффекты: нарушение пищеварения, головную боль, снижение сексуального влечения. Таблетки не действует целенаправленно на рост груди, поэтому увеличится объем других гормонозависимых частей тела — бедер, живота, ягодиц.

Препараты с растительными компонентами:

• Максибюст кофе — содержит экстракт пуэрарии мирифики;
• Изофлавоны сои — соевый экстракт, насыщен фитоэстрогенами;
• Макси капсулы — комплексный препарат с экстрактом пуэрарии мирифики, изофлавонами сои и шишками хмеля;
• Феминал — капсулы с экстрактом красного клевера.

Гормональные таблетки не помогут отрастить бюст пятого размера. Они предназначены для лечения нарушений менструального цикла, а прибавление объема железистой ткани считается побочным эффектом. После отмены контрацептивов он пропадает.

Виды массажа

Регулярный массаж улучшает кровообращение и снабжает ткани кислородом. За счет активных обменных процессов грудь сохранит упругость и визуально будет выглядеть больше.

Техники массажа:

• ручной — круговые растирания, начиная от сосков;
• вакуумный — с применением устройства-массажера;
• гидромассаж — растирание мочалкой под струей теплой воды.

Массаж груди противопоказан при наличии опухолей. Перед началом процедур нужно пройти обследование у врача.

Визуальное увеличение

Как миниатюрной девушке превратить первый размер груди во второй:

• правильно подобрать бюстгальтер;
• выбирать модели с эффектом пуш-ап и двойной пуш-ап;
• под открытые платья без бретелек надевать силиконовые клеящиеся бюстгальтеры;
• отдавать предпочтение светлым блузкам с объемным декором на груди — рюшами, воланами, кружевами;
• носить маленькие кулоны, тонкие нитки бус, цепочки.

Маленькая грудь теряется на фоне массивных шейных украшений, крупных подвесок.Назначение бюстгальтера — поддерживать грудь. Правильно подобранный лифчик придает форму и немного увеличивает даже без пуш-апа. Для такого эффекта нужно выбирать модели с плотными чашками. Бретельки следует отрегулировать так, чтобы они не провисали.

Чтобы приподнять бюст, также надевают специальное приспособление. Поддерживающий каркас похож на обычный бюстгальтер и надевается поверх него. Но он отличается отсутствием чашечек, нижней жесткой планкой и широкими бретельками.

Использование йода

Нетрадиционный способ, который могут попробовать девушки с маленькой грудью — йодная сетка. Ее рисуют ватной палочкой, смоченной в растворе йода. Линии нужно наносить вдоль молочной железы, параллельно и не касаться зоны вокруг соска. Процедуру нужно делать регулярно. За счет стимуляции кровообращения йод способен зрительно сделать грудь больше. Но способ может вызвать ожог и воспаление тканей.

Настои

Чтобы диета или массаж работали более эффективно, дополнительно полезно пить травяные настои:

• одуванчика — 100 грамм сухих цветков кипятить в литре воды 10 минут, настаивать час и процедить. Пить по 2 столовые ложки раз в день;
• красного клевера — 2 столовые ложки кипятить в 500 миллилитрах воды полчаса. Пить столовую ложку настоя 3 раза в день и протирать им грудь 2 раза в день.

Из трав, которые увеличивают уровень женских гормонов в организме, можно приготовить сбор. Его состав:

• корень дудника;
• укроп;
• цветки шалфея;
• семена льна;
• цветы ромашки.

Равные части ингредиентов смешать, залить 2 литрами кипятка и настаивать 3 часа. Настой процедить и пить по столовой ложке 2 раза в день. Курс — 3 недели. Народные способы помогают незначительно увеличить объем, а также вернуть молочным железам упругость, нормализовать гормональный фон.

Маски

Безопасное средство для увеличения груди — косметические маски:

• яблочная — смешать по столовой ложке яблочного пюре, сливочного масла и меда, нанести на кожу на 15 минут;
• тонизирующая — по столовой ложке настоя полевого хвоща и сока алоэ смешать, добавить 10 капель настойки хмеля и 4 капли лимонного эфирного масла. Протирать грудь 2 раза в день;
• из масла какао — для увеличения объема его втирают массажными движениями вокруг и между молочными железами.

С помощью масок не удастся вырастить грудь на два размера больше, но косметические процедуры помогут подтянуть и улучшить ее внешний вид.

Народные средства для роста грудных желез

Народный способ, как девушке самой увеличить грудь без помощи хирурга и гормональных таблеток — прикладывание компрессов:

• из красного перца — намазать кожу жирным растительным маслом, затем натереть перцем, обходя область сосков. Наложить теплую повязку и подождать 10 минут. Тщательно обмыть кожу теплой водой и намазать смягчающим, увлажняющим кремом;
• из масел иланг-иланга и герани — смешать равные части компонентов, нанести на молочные железы и закрыть бинтом. Через 30 минут компресс смыть. Процедуру проводить 2-3 раза в неделю.

Натуральные компоненты улучшают питание кожных покровов, помогая женщине обрести упругую и здоровую грудь.

Хирургическое вмешательство

Хирургические способы увеличить женскую грудь:

• установка имплантов;
• инъекции филеров;
• пересадка подкожного жира.

Импланты устанавливают через разрезы в кожных покровах под общим наркозом. Перед операцией нужно пройти обследование у маммолога, чтобы исключить злокачественные и доброкачественные опухоли молочной железы. Чтобы грудь стала больше без риска для здоровья, импланты должны быть сделаны из качественного нетоксичного материала. Также важна аккуратная работа хирурга, чтобы разрезы зажили без следа. Поэтому необходимо обращаться в клинику с проверенной репутацией.

Операция по пересадке подкожного жира в молочные железы или липофиллинг включает липосакцию. Жировую ткань пациентки берут из ягодиц, живота или бедер, а затем через небольшие разрезы в коже пересаживают в грудь. Процедура более безопасна, чем установка имплантов, так как пересаживается родная ткань, без инородных объектов.

Филеры — кожные наполнители с гиалуроновой кислотой. Их вводят в молочные железы с помощью инъекций. Процедура больше косметическая.

По сравнению с хирургическими методами, способ дает меньший результат — реально добиться увеличения желез на 1 размер. И эффект не долговечен — через год инъекции нужно повторить. Маммопластика — единственный способ откорректировать грудь нулевого размера до желаемого.

Необычные рецепты для увеличения бюста

Кроме хирургических, косметических, гормональных и нетрадиционных способов, существуют другие необычные методы, как самостоятельно изменить размер молочных желез.

Чередование температуры во время принятия душа

Контрастный душ — альтернативный увеличитель груди. Утром и вечером водная процедура за 10 минут приводит в тонус грудные мышцы и кожу. Мягкие струи горячей и холодной воды нужно поочередно направлять на молочные железы. Температура должна быть комфортной, чтобы не замерзнуть и не обжечься. Объем прибавляется за счет притока крови к тканям.

Регулярный секс

Искусственные методы повышения уровня женских гормонов вызывают побочные эффекты. Более приятный и полезный способ насытить организм эстрогеном, эндорфинами и стимулировать увеличение молочных желез — регулярная половая жизнь.

Горчица

Натирание горчицей — способ, при котором молочные железы увеличатся на короткий срок. Едкая пряность раздражает кожу и вызывает прилив крови. Эффект держится, пока не спадет отек. Нетрадиционный спорный способ чреват неприятными последствиями, вплоть до мастита.

Косметические методы незначительно увеличивают объем молочных желез. Пластическая хирургия – пока единственный способ, гарантирующий результат. Главное — сохранить здоровье кожи и упругость женской груди. В этом поможет ежедневный уход, правильное питание, спорт и регулярный осмотр у маммолога.

Как увеличить объем груди и сделать ее красивой?

Не устраивает форма и объем груди? Для увеличения объема грудной клетки и женской груди йоги рекомендуют ряд необыкновенно эффективных упражнений…

В этой статье вы узнаете о том, как с помощью определенных упражнений можно увеличить объем груди до 2-х размеров, скорректировать форму груди, сделать ее более упругой и привлекательной.

После 30-ти дней ежедневной практики этих упражнений грудная клетка станет значительно шире, улучшится форма груди.

Важно!

Считается, что занятие любовью очень благоприятно влияет на женский организм, на его упругость и красоту. Поэтому как дополнение к нижеописанным упражнениям, рекомендуем ознакомиться с искусством тантрического секса¹.

Как увеличить объем груди. Упражнение №1

Эротический массаж

Каждый день, утром и вечером, по 10 минут делайте массаж сосков груди так, чтобы вызвать приятные эротические ощущения. Круговые проглаживания груди с постепенным уменьшением радиуса кругов направят энергию и кровь в сосок. Прикоснитесь к соскам и мягко покатайте их между большими и указательными пальцами.

Как увеличить объем груди. Упражнение №2

Растягивание ребер

Ребра оканчиваются хрящами, которые способны к значительному расширению. Ребра играют очень большую роль в правильном дыхании, поэтому очень полезно проводить специальные упражнения, чтобы придать им большую эластичность.

Та способность сидеть и стоять в неестественном положении, к которой привыкли многие жители Запада, делает ребра в высшей степени неподвижными и неэластичными, что сказывается на форме груди и ее размере, и даже на здоровье организма в целом.

Регулярная практика растягивания ребер позволит растянуть хрящи и придать груди приподнятую форму, а также увеличить объем груди.

Техника выполнения:

1. Необходимо встать прямо.

2. Прижать руки к сторонам груди, насколько возможно выше к подмышкам, так, чтобы большие пальцы были обращены к спине, ладони лежали с боков, а пальцы были обращены к передней части груди. Необходимо как бы сжать грудь руками с боков, но без сильного нажима.

3. Далее нужно сделать полный вдох и на короткое время задержать дыхание.

4. Затем нужно медленно начать сжимать руками ребра и не спеша выдыхать воздух.

5. Заканчивают упражнение очистительным дыханием (см. ниже).

Как увеличить объем груди. Упражнение №3

Расширение грудной клетки

Грудная клетка очень сильно сокращается от привычки сгибаться во время работы и от недостатка физического труда. Приводимое упражнение очень полезно для того, чтобы восстановить нормальный объем грудной клетки и дать ей необходимое расширение.

Техника выполнения:

1. Встать прямо.

2. Сделать глубокий полный вдох.

3. Задержать воздух.

4. Далее необходимо вытянуть обе руки вперед и держать оба кулака сжатыми на уровне плеч.

5. Затем одним движением нужно отвести руки назад и вновь вернуть в 4 положение. Такие движения руками необходимо совершить несколько раз на задержке воздуха. Ладони все время сжаты в кулаки, мускулы рук напряжены.

5. Затем необходимо с силой выдохнуть воздух через открытый рот.

6. Заканчивают упражнение очистительным дыханием (см. ниже).

Злоупотреблять данными упражнениями нельзя — выполнять их нужно с большой осторожностью, желательно проводить практику утром во время разминки. Количество подходов индивидуально и определяется по самочувствию. Увеличивать число подходов нужно постепенно.

Очистительное дыхание

Йоги и тибетские целители практикуют очистительное дыхание как самостоятельное упражнение и как итог других дыхательных упражнений в цикле пранаямы².

Чтобы выполнить очистительное дыхание необходимо:

1. Сделать медленный глубокий вдох носом. Сначала воздух наполняет нижний отдел легких, при этом раздувается живот. Далее воздух проходит выше и концентрируется в верхних частях легких. При этом наблюдается небольшое поднятие и опускание плеч.

2. Когда плечи потянулись вверх, нужно приподняться на носки.

3. После этого следует задержать дыхание насколько возможно долго, но при этом не следует прилагать больших усилий. Задержка дыхания должна быть комфортной.

4. Затем человек опускается на ступни и делает медленный выдох через рот, втягивая при этом живот. Все мышцы при выдохе расслабляются.

Обычно очистительное дыхание выполняют 10-15 раз, внимание при этом должно быть сконцентрировано на самом процессе.  Йоги, выполняя это упражнение, рекомендуют представлять, что с вдохом в организм поступает целебная энергия, а с выдохом выходит негатив и болезни.

 

---

Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

¹ Подробнее об искусстве тантрического секса читайте в статье: «Что такое Тантра, или единение противоположностей?»

² Пранаяма — управление праной (жизненной энергией) с помощью дыхательных упражнений в йоге. Упражнения пранаямы применяются для очистки так называемого «тонкого тела» и энергетических каналов от загрязнений, а также для накопления и преобразования жизненной энергии (Википедия).

 

Как увеличить грудные железы в домашних условиях за неделю?

Здравствуйте, дорогие читатели. Вы хотите знать можно ли увеличить свою грудь, если вы еще очень юны? И как увеличить грудные железы в домашних условиях за неделю? Разберемся нужно ли это? Поговорим о возможностях «домашней аптечки» в решении проблемы. И о том, есть ли реальный способ ускоренного «заполнения объема».

Содержание статьи

Когда созревает грудь?

Железистые ткани начинают активно формироваться в 10-12 лет. В этом возрасте предпринимать активные шаги по увеличению молочных желез рано. Заканчивается этот процесс в 18-24 года.

Почему у подруг в 13 лет полный 2 размер, а вы не можете похвастаться привлекающим мужской взор бюстам? Потому что:

• подруги созрели раньше;
• ваша генетика не предполагает развитие бюста до 6-8 размера;
• вы страдаете врожденной гиперплазией или атрофией молочных желез.

До подросткового возраста, времени активного формирования железистых тканей, установить аномалии развития затруднительно. Если рост груди кажется неудовлетворительным, посоветуйтесь с гинекологом. Он ответит на вопрос нужно ли лечение или в 13-15 лет вы еще развиваетесь.

Обязательно стоит запланировать посещение:

• маммолога;
• акушера-гинеколога;
• эндокринолога,

Если вам 14 лет, а железистые ткани и не формируются в привлекательные округлости.

Совет врача нужен при выборе способа коррекции груди. Консервативные методы увеличения (без операции, операцию до 18 лет никто делать не будет) мало зависят от возраста. «Взрослые» меры часто вредны для растущего организма. Можно испортить гормональный фон, кожный покров, вызвать аллергию.

Способна ли домашняя аптечка за неделю «подрастить» грудь?

«Ешь капусту — грудь вырастит, как на дрожжах!» Подобным призывам место в корзине для ненужных бумаг. Медицина не знает безоперационных методов:

• радикальных;
• дающих пожизненный результат;
• способных «за неделю» вырастить железистые ткани;
• безопасных.

Девушка может набрать вес, грудь тоже вырастет, но ожирение — это большая проблема, чем аккуратная грудь. Единственный быстрый способ к празднику добавить объем — это приобрести белье с силиконовыми вставками.

Методы увеличения: что можно, а чего стоит избегать подростку?

Все методы можно разделить на:

• местные;
• общие.

Местные: кремы, мази, обертывания, йодную сетку, горчичники на область груди, массажи, контрастные души.

К общим относят специальную диету, лекарственные средства в виде таблеток и упражнения. Подростку не стоит увлекаться питательными кремами и мазями. В 12-15 лет кожа самодостаточна, в норме не требует постоянного, усиленного ухода. Кремы с гормонами в этом возрасте нужно исключить.

Местные способы: принять на вооружение или отказаться?

Без кремов легко обойтись с помощью массажа водными струями и контрастного душа (если нет медицинских противопоказаний). Эта процедура не поможет увеличить грудь на 3-4 размера, но наполнит ткани кровью и повлияет на объем.

Контрастный душ полезен для кожи, сосудов и нервной системы. Это одно из лучших средств ухода за собой. Но эффект заметен лишь при постоянном применении.

Не пытайтесь увеличить бюст с помощью:

• йода,
• горчичников;
• перцового пластыря.

Эти процедуры призваны обеспечить приток крови к месту нанесения средств и визуально увеличить объем груди. Но чрезмерную сухость кожи, ее истончение и ожог, аллергию, вплоть до экземы вы заработаете быстрее, чем добьетесь желаемого роста груди.

Домашними средствами (маски с медом и кофе или обертываниями со сметаной) подростку грудь не увеличить. Эти методы хороши для взрослых молодых женщин и возрастных дам с увядающей кожей. Они «подтягивают» ткани. В 12-15 лет подтягивать ничего не нужно.

Общие методы

Известные народные методы не позволяют быстро добавить размеры. Доля правды в совете о поедании капусты есть, но не надейтесь, что если весь рацион заменить капустой, грудь «вспухнет». Такая диета приведет к нарушению работы внутренних органов и болезням, в результате которых вам станет уже не до размеров бюста.

Рацион можно откорректировать, включая в него продукты содержащие растительные эстрогены. Это может повлиять на рост тканей груди. Но делать это следует под контролем специалиста. Избыток эстрогенов — большая беда для организма девушки.

Кушайте орешки (фисташки, арахис), мед, употребляйте в пищу льняное масло, кунжут, ешьте капусту, злаки и бобовые, пейте натуральные соки (морковный). Но соблюдайте меру. Любая пища, может стать ядом при больших объемах. Употребляя продукты нужной дозе, вы поможете своему организму правильно сформироваться. Это прекрасный выбор помощи своему телу народными способами.

Не пытайтесь нарастить молочные железы сырым тестом или пивом. Испортите желудок, поправитесь, а результат вас все равно разочарует. Если генетически вы «запрограммированы» как девушка со скромными прелестями, добиться их увеличения до 4-6 размера диетами не сможете.

К общим методам относится и зарядка. Можно выполнять специальные упражнения для грудных мышц, это делает немного заметнее «выпуклости», но в упражнениях важна умеренность. Женские прелести не становятся выраженными у перетренированных спортсменок.

Не принимайте БАДы для увеличения объемов груди и ОК. Не стоит также самостоятельно принимать травы с фитоэстрогенами:

• неизвестно сколько количественно растительных гормонов находится таблетке биоактивной добавки или отваре;
• трудно сказать, как это количество повлияет на формирующийся организм.

Если у вас дефицит собственного эстрогена, такой способ хорош. Но если в норме, вы можете добиться дисбаланса, маточных кровотечений, нарушения цикла и других серьезных гинекологических проблем.

Девушке в 15-18 лет могут рекомендовать некоторые средства растительного происхождения или классические химические препараты, содержащие гормоны при их недостаточности. Но это должен делать врач, проведя соответствующие анализы.

На этом мы прощаемся с вами и надеемся, что вы избежите необдуманных шагов и к 20 годам формы порадуют вас. Делитесь нашими статьями с друзьями, и заглядывайте к нам снова.

Как увеличить грудь?. Увеличение объема груди с помощью упражнений

---

---

Физические упражнения являются наиболее популярными и действенными для коррекции фигуры и получения идеальных форм. Это правило справедливо и для увеличения размера и объема груди. Сочетание комплекса спортивных упражнений и правильного рациона питания способно подарить Вам впечатляющие результаты уже через несколько недель. Подбор правильного комплекса упражнений, а также знание особенностей тренировок помогут увеличить бюст в кратчайшие сроки.

Можно ли увеличить объем груди с помощью упражнений?

Тонкости занятий для увеличения размера груди: для начала стоит знать, что любой комплекс физических упражнений направлен не на увеличение размера и плотности молочных желез, а на укрепление и увеличение мышечной ткани под ними. Тренировка большой грудной мышцы и связок Купера позволяет увеличить тонус груди и ее общую упругость.

Регулярные занятия способны постепенно нарастить мышечную ткань и добавить груди несколько дополнительных сантиметров в объеме; увеличение груди с помощью упражнений доступно каждой женщине, однако может потребовать определенных усилий и настойчивости. Мышечная ткань в области грудной клетки «поддается» только интенсивному воздействию и серьезным тренировкам. Чтобы лучше понять их особенности стоит перед началом занятий ознакомиться с видео-тренировками профессиональных спортсменов; кратность занятий обязательно должна равняться 3 разам в неделю.

Слишком частые тренировки не дадут возможности мышцам восстановиться (основной рост мышечной массы приходится именно на период отдыха/восстановления), а редкие и нерегулярные занятия попросту не будут давать нужного прогресса; неотъемлемым спутником тренировок является небольшая ноющая боль в мышцах после занятий крепатура. Она будет свидетельствовать о том, что вы смогли добиться достаточно эффективной нагрузки для мышцы. С увеличением количества проделанных тренировок крепатура постепенно будет уменьшаться и вскоре покинет Вас совсем. Планируя тренировочный процесс в домашних условиях, стоит позаботиться о приобретении 2 гантель по 5-7 килограммов.

Еще об упражнениях для увеличения бюста

Примеры упражнений для домашнего увеличения объема бюста

На заметку. Профессиональные спортивные гантели гораздо удобнее, чем книги или бутылки с водой (которые иногда советует в качестве альтернативных утяжелителей).

Упражнение «Стенка»

• Необходимо встать в дверной проем, уперевшись спиной в один край, а руками — в противоположную стойку;
• после принятия такого положения, начните интенсивно давить руками, будто задались целью передвинуть стену. Не ослабляйте свой напор в течение 1 минуты;
• после небольшого отдыха повторите упражнение снова. Кратность выполнения — 3 подхода.

Упражнение «Молитва»

• Сложить ладони перед грудью (жест молитвы) и плотно прислонится спиной к стене. Упражнение можно выполнять как в положении стоя, так и сидя; сильно надавливайте ладонями друг на друга в течение 10 секунд;
• расслабьте руки, сняв напряжение. Снова сдавите ладони и держите 10 секунд;
• делайте между подходами небольшие паузы для расслабления. Не забывайте о правильном и глубоком дыхании. Кратность выполнения — 3 подхода.

Упражнение «Отжимания стоя»

• Встаньте лицом к стене и плотно упритесь в нее обеими руками (как в классическим отжиманиях от пола) на уровне Вашей груди;
• теперь с усилием Вы должны упираться в поверхность выбранной стены. А спина при этом должна оставаться полностью ровной, не допускайте прогиба в поясничном отделе;
• время выполнения упражнения — 2 минуты, после — небольшой отдых для расслабления задействованных мышц. Кратность выполнения — 3 раза.

Упражнение «Лыжи»

• Для этого упражнения Вам понадобятся гантели: возьмите их в руки, встаньте прямо, соблюдая правильную осанку;
• после принятия заданного положения нужно начать имитировать бег лыжника: согнув руки в локтях быстро перемещайте их вперед-назад без остановок. Упражнение выполняется непрерывно в течение 1 минуты;
• теперь в спокойном темпе поднимите ровные руки до уровня Вашей груди, задержите на несколько секунд, а затем опустите. Повторите описанное действие не менее 6 раз подряд. Кратность выполнения — 3 раза.

Упражнения «Отжимания»

Расположитесь на полу, уперевшись руками и носками; медленно опускайте и поднимайте корпус, используя силу рук; упражнение является классическим для увеличения объема груди. Для большей эффективности следует постепенно повышать количество проделанных отжиманий от 1 до 25 раз.

Упражнение «Махи руками»

• Расположитесь на полу (для большего комфорта спина можно использовать специальный коврик для спортивных занятий). Возьмите гантели, согните руки в локтях, прижав гантели к груди;
• одновременно резким сихронным движением поднимайте обе руки с гантелями вверх. Повторите это упражнение не менее 8 раз. Кратность — 3 подхода.

Упражнение «Медленное растягивание»

• Для выполнения следующего упражнения необходимо расположиться на ровной поверхности (на полу): сядьте в удобную позу, согнув ноги в коленных суставах. Наклонитесь к поверхности пола как можно ниже и вытяните обе руки перед собой;
• Нужно вытягивать руки вперед как можно дальше и задерживаться в таком положении не менее 10 секунд. После интенсивного натяжения необходима кратковременная фаза расслабления. Кратность повторений — 3 подхода.

Упражнение «Прямой угол»

• Необходимо взять спортивные гантели и расположиться на стуле с прямой спиной. Плотно прижимайте руки в локтевом сгибе к бокам туловища, разводите руки в стороны;
• быстро поднимайте вытянутые в стороны руки под прямым углом по отношению к туловищу. Повторяйте описанное действие не менее 12 раз.Кратность выполнения — 3 подхода.

Каждое из приведенных выше упражнений для увеличения объема груди будет эффективным только в случае регулярных тренировок и соблюдения правильной техники при выполнении. Быстро увеличить грудь при помощи физических упражнений можно при помощи комбинирования и чередования упражнений между собой, а также при условии постоянного увеличения интенсивности нагрузки на мышцы.

Таблетки для увеличения грудных желез

Сферы современной медицины, косметологии, фармакологии представлены широким спектром средств, методов, действие которых направлено на увеличение и улучшение формы груди. Если кардинальные способы, заключающиеся в проведении пластических операций, противопоказаны или по иным причинам не подходят некоторым женщинам, то достичь нужных результатов поможет прием лекарственных препаратов.

Состав большинства таблеток включает вещества, стимулирующие рост груди в любом возрасте, повышающие упругость и эластичность молочных желез. Какие препараты обладают максимальной эффективностью, можно ли с их помощью кардинально изменить внешность, рассмотрим далее.

Почему у женщин изначально может быть маленькая грудь?

Процесс формирования молочных желез у представительниц прекрасной половины человечества начинается в возрасте 9–11 лет, продолжается до наступления 18–20 лет. Говорить о процедурах, направленных на изменение размера, формы, допустимо после достижения приведенной выше возрастной отметки. После завершения полового созревания бюст видоизменяться под влиянием гормонов при наступлении гестационного, лактационного периодов, менструаций.

Небольшой размер может быть обусловлен широким спектром причин. В их числе низкое качество пищи, отсутствие в рационе витаминов, минеральных веществ, недостаток калорий, соблюдение жестких диет. Важны наследственные факторы. Часто размер груди зависит от генетики.

Факторы, влияющие на размер груди

Специалисты выделяют ряд факторов, которые оказывают влияние на изменение формы, размеров:

• Активные занятия спортом. Регулярные упражнения увеличивают эластичность мышц, делают их более упругими, крепкими, что способствует улучшению формы.
• Физиологические факторы. Колебания веса -— стремительное похудение, набор массы тела могут привести к изменению размера молочных желез, появлению ряда дефектов, к числу которых относят стрии, птоз мягких тканей.
• Генетические.
• Изменения гормонального фона во время периода лактации, гестации, овуляции. Приведенные периоды характеризуются возможностью увеличения объема грудных желез.

Оказать влияние на заметное изменение формы могут колебания гормонального фона. Если необходима стимуляция роста бюста, требуется прием лекарственных препаратов, действие которых направлено на активацию выработки женских половых активных веществ.

Здоровье молочных желез

Стремительное увеличение молочных желез или их уменьшение при условии сохранения привычного режима питания говорят о сбоях работы некоторых систем, органов. Для определения причины, восстановления объема, требуется обратиться к специалисту для проведения диагностических процедур, выбора адекватной терапевтической схемы. Когда женщина здорова, ведет активный образ жизни, не страдает гормональными нарушениями, формы сохраняют привычные объем, упругость.

Зависимость формы тела и размера груди

Согласно мнению специалистов, размер зависит от влияния генетических, наследственных факторов, нежели от формы, пропорций тела. Женщины астенического типа могут обладать пышным бюстом, тогда как у тех, чья фигура относится к гиперстеническому типу, могут быть скромные формы.

Какие гормоны помогут сделать объем больше

Формирование бюста у представительниц прекрасной половины человечества начинается в возрасте 11–14 лет, то есть, при наступлении периода полового созревания, сопряженного с изменениями гормонального фона. На размер оказывают влияние активные вещества, вырабатываемые яичниками, гипофизом, надпочечниками.

Роль эстрогена в увеличении размера грудных желез

Окончательный объем груди определяется уровнем эстрогенов – веществ, стимулирующих процессы деления клеток тканей молочных желез. Уровень концентрации эстрогенов начинает увеличиваться после завершения менструального цикла, достигает пика к моменту наступления овуляции. Увеличивается его выработка на протяжении периода лактации, что способствует набуханию, нагрубанию сосков, стимулирует выработку молока.

Таблетки, препараты и средства для увеличения груди

Чтобы правильно выбрать таблетки для увеличения грудных желез, рекомендуется обратиться к специалисту для прохождения медицинского обследования. Врач даст оценку состоянию организма, выявит наличие показаний, противопоказаний к приему средств, обладающих подобными свойствами. Если лекарства подбираются без учета мнения специалиста, остановиться следует на таблетках, состав которых представлен компонентами натурального происхождения. Они относительно безопасны, но обладают высокой эффективностью.

Названия, состав и схемы приема таблеток для увеличения груди

Для получения положительных результатов выбирать препараты, стимулирующие рост, необходимо исходя из общего состояния организма, с учетом имеющихся противопоказаний. Максимальной эффективностью обладают гормональные лекарства:

• Дексаметазон. Рекомендован при увеличении уровня гормона тестостерона, избыток которого приводит к уменьшению размера бюста.
• Дивигель, Эстрожель, Диане. Состав препаратов включает гормон эстроген, дефицит которого приводит к уменьшению форм. Проводить курс лечения требуется согласно схеме, разработанной специалистом индивидуально. Переизбыток эстрогена в организме может привести к получению обратных результатов и разбалансировке гормонального фоне.
• Ярина. Эффективный контрацептив, способствующий нормализации обменных процессов, исключающий риск набора лишней массы тела. Пить лекарство требуется на протяжении трех недель, после чего следует недельный перерыв.
• Жанин. Схема соответствует рекомендациям, приведенным выше. Лекарство оказывает положительное влияние на состояние фигуры, делает грудь упругой, объемной.
• Регулон. Принимается по стандартной схеме. Позиционируется в качестве контрацептива. Его использование позволяет несколько увеличить размер бюста.

При выборе можно отдать предпочтение тем, состав которых включает вещества, отнесенные к следующим группам: фармацевтические, гормональные, средства для контрацепции, изготовленные посредством использования растительных компонентов. Контрацептивы, если они подобраны правильно, улучшают состояние кожи, делают ее более чистой, упругой, гладкой, нормализуют менструальный цикл, предупреждают развитие гинекологических заболеваний.

Лучшие таблетки для увеличения груди

К числу лучших относят два препарата, состав которых включает компоненты растительного происхождения. Они не имеют ограничений, побочных эффектов, принимать их можно при отсутствии врачебных противопоказаний.

• Maxibust. Линейка средств включает таблетки, БАДы, косметику для ухода за кожей бюста. Состав каждого препарата обогащен экстрактом пуэрарии. Для получения нужного эффекта требуется принимать капсулы на регулярной основе.
• Push up natural. Содержат вещества растительного происхождения, прием которых стимулирует выработку женских половых гормонов. Для получения результата требуется употреблять капсулы в количестве пяти единиц на протяжении минимум трех недель.

Для длительного сохранения результата рекомендуется повторять курсы применения выбранного средства. Для стимуляции роста желательно проводить косметологические процедуры: массажи, маски.

Растительные средства для увеличения груди

Состав средств на основе натуральных компонентов включает растительные гормоны для роста грудных желез у женщин. Они безопасны, имеют ограниченное число противопоказаний.

• Изофлавоны сои. Изготавливаются с использованием натурального экстракта сои. Для получения положительных результатов требуется принимать на регулярной основе на протяжении минимум трех месяцев. Оптимальная дозировка составляет две единицы в сутки.
• Феминал. Состав обогащен экстрактом красного клевера. Феминал не имеет противопоказаний, позиционируется как один из самых безопасных. Прием необходимо осуществлять в количестве одной единицы в сутки.

Так как медикаменты на основе растительных компонентов не оказывают негативного влияния на организм, продолжительность курса немедикаментозного лечения составляет от трех месяцев и более.

Капли для груди

Капли для увеличения объема содержат активные ингредиенты, стимулирующие кровоток, улучшающие состояние кожных покровов. Кардинальных изменений посредством их применения добиться невозможно, однако они более безопасны для организма, нежели гормональные средства. Аналогичным с каплями действием обладают кремы, лосьоны, маски.

Бады для груди

БАДы содержат натуральные компоненты, рассматриваются в качестве безопасных для организма средств. Состав таких препаратов включает фитоэстрогены -— гормоны растительного происхождения, применение которых оказывает положительное влияние на состояние организма женщины. В линейке средств специфической группы можно выделить следующие, обладающие максимальной результативностью:

• Климадинон.
• Ременс.
• Ци-клим.

Применение БАДов не требует наличия врачебного предписания, так как они имеют ограниченное число противопоказаний, побочных эффектов.

Народные средства увеличения объема

При отсутствии возможности использовать традиционные препараты, допустимо обратиться к рецептам альтернативной медицины. Улучшить состояние бюста помогут:

• Настой хмеля. Для его приготовления свежие или высушенные шишки растения в количестве одной столовой ложки требуется заварить стаканом крутого кипятка, после чего оставить в термосе на несколько часов. Готовый настой употреблять небольшими порциями в течение суток.
• Липовый чай. Для приготовления ложку цветов заварить стаканом кипятка, выдержать на протяжении трех – пяти часов. Пить вместо привычного чая с добавлением небольшого количества меда.
• Ромашковый чай. Ложку цветов залить крутым кипятком в количестве стакана, выдержать некоторое время, употреблять по три чашки в день.

Для получения эффекта проводить курс посредством употребления народных лекарств требуется на протяжении минимум трех – четырех недель.

Плюсы и минусы таблеток для увеличения грудных желез

Препараты, стимулирующие рост бюста, имеют широкий спектр преимуществ и малое количество недостатков. В числе плюсов таблеток:

• Благодаря наличию оболочки у лекарств отсутствует специфический вкус, вызывающий неприятие при употреблении внутрь.
• Применение средств в таблетированном виде позволяет рассчитать нужную дозировку.
• Минимальное число побочных эффектов, противопоказаний.
• Возможность скорректировать внешний вид, не прибегая к пластическим операциям.
• Активные составляющие лекарств позволяют увеличить размеры бюста, повысить упругость, эластичность тканей.
• Достигнутый результат является пролонгированным — сохраняется на длительный срок.
• Отсутствие необходимости отказываться от привычного образа жизни на определенный срок, что, к примеру, невозможно при проведении хирургических вмешательств.

Что касается минусов, то их немного:

• Вероятность появления побочных эффектов.
• Возможность получения положительного результата не ранее, чем через несколько месяцев после начала приема.

Через некоторое время, чаще через несколько лет, результат приема таблеток нивелируется. Для поддержания эффекта требуется периодический повтор лечебных курсов.

Побочные действия препаратов для роста молочной железы

Прием препаратов, стимулирующих рост бюста, может повлечь развитие побочных эффектов, распространенными среди которых являются:

• Реакции аллергического характера.
• Нарушение микрофлоры органов пищеварительного тракта.
• Появление рвотных позывов при приеме таблетки.
• Набор лишней массы тела.

Побочные эффекты чаще являются результатом самостоятельного или неверного подбора средств.

Действительно ли помогут таблетки для увеличения груди

В сфере фармакологии таблетки, оказывающие влияние на объем груди, используются для достижения иных результатов, в числе которых нормализация состояния гормонального фона, контрацепция. Изменение размера бюста рассматривается в качестве побочного эффекта. Но получение подобных результатов при условии регулярного приема таблетированных препаратов и соблюдения кратности, схемы их применения возможно.

Видео о таблетках для увеличения груди

Для получения полной, достоверной информации о свойствах и особенностях действия препаратов, действие которых направлено на изменение первоначального вида грудных желез, рекомендуется ознакомиться с видео, представленным далее.

11 лучших кремов для увеличения груди в 2020 году

«Песочные часы», круглые или тонкие, как карандаш. Форма вашего тела может быть любой, от маленькой до большой, но для вас это не имеет значения, пока вы здоровы и счастливы. То же самое и с грудью. У некоторых женщин грудь может быть маленькой, плоской или обвисшей из-за генетики, кормления грудью или похудания, и они могут принять ее такими, какие они есть. Но некоторые женщины могут посчитать их непривлекательными и захотят увеличить грудь.

В таких случаях вы можете попробовать кремы для увеличения груди.В этом посте MomJunction представляет 11 лучших кремов для увеличения груди, которые вы можете попробовать. Мы настоятельно рекомендуем проконсультироваться с врачом перед использованием любых таких продуктов.

11 лучших кремов для увеличения груди

1. Крем для увеличения груди IsoSensuals

Крем для увеличения груди IsoSensuals производится из натуральных ингредиентов, которые, как известно, способствуют росту мышц груди. Утверждается, что при правильном использовании крем увеличивает грудь и делает ее более упругой.

Принцип действия

Основным активным компонентом крема является Voluplus, полученный из мускатного ореха. Он ускоряет создание новых клеток, в которых хранятся жиры, а также увеличивает способность клеток накапливать больше жиров. Таким образом, Voluplus способствует росту жировых клеток в области груди и вокруг нее, делая их более полными и упругими.

Основные ингредиенты

Voluplus, масло виноградных косточек, масло сладкого миндаля, кокосовое масло, растительный воск, пчелиный воск, соевый лецитин, сок алоэ вера, витамин E, сорбат калия, феноксиэтанол

Рекомендации производителя по применению

Возьмите достаточно крема IsoSensuals , как указано на упаковке, и массируйте круговыми движениями каждую грудь в течение 20–30 секунд.Для видимых результатов используйте крем дважды в день в течение шести месяцев.

Плюсы

• Содержит натуральные компоненты.
• Клинически протестирован и одобрен FDA.
• Не содержит парабенов и гормонов.
• Претензия на увеличение размера груди до двух чашек.
• Гарантия возврата денег от производителя.
• Одной бутылки 180 мл хватает на два месяца.

Минусы

• Результаты могут занять некоторое время. Не все реагируют одинаково.

2. Натуральный крем для увеличения груди

Созданный из растительных ингредиентов крем для увеличения груди Naturaful увеличивает размер груди естественным образом. Он также подтягивает грудь, делает ее более упругой и улучшает общее состояние груди. К продукту прилагается бесплатное руководство, которое содержит советы, практические рекомендации, диету и упражнения для естественного управления здоровьем груди.

Как это работает?

Натуральный крем для увеличения груди содержит натуральные травы и экстракты экзотических растений, которые способствуют росту груди.

Основные ингредиенты

Мексиканский дикий ямс, блаженный чертополох, корень одуванчика, маточное сусло, трава дамианы, донг-квай, пальметто и т. Д.

Указания производителя по применению

Возьмите крем размером с монету, нанесите его на грудь и нежно помассируйте. Повторите это с другой грудью. Для лучших результатов используйте дважды в день в течение как минимум шести месяцев.

Плюсы

• Естественно и безопасно.
• Результаты длятся долго.
• Произведено на предприятии, имеющем сертификат GMP.
• Нет повреждающих побочных эффектов.
• Каждой бутылки на 50 мл хватает на 30 дней.

Минусы

• Мгновенные результаты невозможны
• Не рекомендуется кормящим матерям, беременным женщинам и девушкам в возрасте до 18 лет.

.

Увеличивает ли пажитник грудное молоко?

Пажитник — пряность Ближнего Востока, которая тысячелетиями использовалась в карри и чатни. Также известный как мети в Индии, его также едят как салат и используют как искусственный ароматизатор кленового сиропа. Это обычная еда и одна из старейших известных лекарственных трав. С древних времен женщины на Ближнем Востоке, в Индии и Северной Африке употребляли пажитник для увеличения грудного молока. Но действительно ли это работает? Увеличивает ли пажитник грудное молоко?

Подпишитесь на рассылку новостей

Получите статьи о грудном вскармливании на почту

Эта артикул

В этой статье рассматривается, как увеличить количество молока, может ли пажитник помочь, возможные побочные эффекты от приема пажитника и рекомендуемые дозы, рекомендованные специалистами по лактации.

Пажитник — обычная пища и одна из старейших известных лекарственных трав.

Увеличение количества молока.

Сколько грудного молока вырабатывает мать, зависит от того, насколько эффективно он удаляет молоко из груди ребенком или с помощью насоса. Чем больше молока будет взято из груди , тем больше будет произведено молока из груди , чтобы заменить его. Если грудное вскармливание идет хорошо, это дает идеальный объем молока для ребенка или даже для близнецов. Если ребенок не получает достаточно молока, может быть полезно выяснить причины вашего низкого количества молока у специалиста по грудному вскармливанию или консультанта по грудному вскармливанию, прежде чем обращаться за галактагогой (пищей, травами или лекарствами, увеличивающими выработку молока).Имейте в виду, что если вы все-таки используете галактагогическое средство, такое как пажитник, частый дренаж груди все равно потребуется. В книге «Как приготовить больше грудного молока» также есть много идей, чтобы увеличить количество молока.

Увеличивает ли пажитник грудное молоко?

Пажитник считается эффективным галактагогом. Два недавних исследования показали, что прием пажитника увеличивает количество молока по сравнению с отказом от него или приемом плацебо (инертное вещество, которое не имеет никакого эффекта, кроме веры в то, что оно принесет положительные результаты) ^{1 2} .В одном небольшом исследовании изучалось влияние смешанной добавки из пажитника , имбиря и куркумы и было обнаружено увеличение объема грудного молока у участников ³ . Однако некоторые женщины считают, что пажитник не влияет на выработку молока, а другие считают, что он снижает выработку молока. В нескольких комментариях задается вопрос, может ли психологический фактор или фактор плацебо вызывать увеличение количества молока. ^{4 5}

Как может работать пажитник?

Mortal и Mehta объясняют, как пажитник может влиять на производство молока, хотя точный механизм неизвестен:

Выдержка из

Систематический обзор эффективности Herbal Galactogogues, Mortel и Mehta, Journal of Human Lactation, 2013

Считается, что пажитник стимулирует выработку потоотделения, а поскольку грудь представляет собой модифицированную потовую железу, пажитник может таким образом влиять на выработку грудного молока.Также было высказано предположение, что пажитник может обладать эстрогенной активностью.

Пажитник широко считается полезным для увеличения количества молока, однако некоторые матери почувствовали, что количество молока у них уменьшается из-за пажитника.

Безопасен ли пажитник при приеме в качестве добавки?

Пажитник, взятый в качестве пряности или натурального ароматизатора, «общепризнан как безопасный» (GRAS) Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США ⁶ . Однако, когда пажитник принимается в гораздо более высоких «лечебных дозах», есть ряд возможных побочных эффектов, как и у любого лекарства.

Проконсультируйтесь с врачом

Перед приемом пажитника в лечебных количествах обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы он обсудил весь вред и пользу. ⁷ .

Побочные эффекты

Все лекарства и травы могут иметь побочные эффекты и могут взаимодействовать с другими лекарствами или травами, которые вы можете принимать, включая пажитник ⁸ . Возможные побочные эффекты и меры предосторожности включают:

• Пажитник не рекомендуется во время беременности , так как он может вызвать сокращение матки, что может привести к выкидышу (Shawahna, 2018)
• Сообщалось об аллергических реакциях у лиц, чувствительных к нуту, арахису и другим бобовым ^{9 10}
• Тошнота и рвота могут быть побочным эффектом для матери, а пажитник может вызывать диарею как у матери, так и у ребенка (Shawahna, 2018)
• Пажитник может снизить уровень холестерина и сахара в крови при высоких дозах (гипогликемия), поэтому следует соблюдать осторожность при приеме матерей с диабетом (Lactmed, 2019; Shawahna, 2018)
• Пажитник обладает антикоагулянтным действием , поэтому он несовместим с нарушениями свертываемости крови (Shawahna, 2018).Он может взаимодействовать с варфарином , вызывая кровотечение (Lactmed, 2019)
• Побочным эффектом может быть запах кленового сиропа в моче, поте, стуле и, возможно, в грудном молоке (Lactmed, 2019)
• Пажитник может усугубить астму и снизить уровень калия в крови (Lactmed, 2019; Shawahna, 2018)
• Пажитник может быть связан с низким артериальным давлением (Shawahna, 2018).

Дополнительную информацию об исследованиях с использованием пажитника можно найти в Интернете на сайте Lactmed, а обзор вреда и пользы от применения пажитника в медицинских целях см. В обсуждении Shawahna et al. ¹¹ .

Диабетические матери, заболевания щитовидной железы

Если у матери диабет или проблемы с щитовидной железой, и она рассматривает возможность приема пажитника, ей следует проконсультироваться со своим врачом. Доктор Джек Ньюман, канадский педиатр и эксперт по грудному вскармливанию, рекомендует регулярно проверять уровень сахара в крови и функцию щитовидной железы матери:

Выдержка из

Руководство доктора Джека Ньюмана по грудному вскармливанию, Джек Ньюман и Тереза ​​Питман, 2014 г., стр. 105

Что касается исследований на людях, то есть несколько исследований, но только на диабетиках, которые показали возможное умеренное снижение уровня сахара в крови.Если кормящий диабетик принимает лекарства для снижения уровня сахара в крови, ей следует регулярно их проверять. Еще одна возникшая проблема заключается в том, что пажитник может нарушать функцию щитовидной железы. Я попытался найти источники этого беспокойства и не нашел исследования, подтверждающего такую ​​связь. Если мать обеспокоена, ей следует проверить функцию щитовидной железы.

Мараско и Уэст заметили подозрительную связь для пониженного количества молока на , когда матери с низким уровнем щитовидной железы (гипотиреоз) принимают пажитник (Marasco and West, 2020, p228).Требуются дополнительные исследования.

Аллергия и астма

Пажитник принадлежит к той же семье, что и арахис. Джек Ньюман утверждает:

Выдержка из

Руководство доктора Джека Ньюмана по грудному вскармливанию, Джек Ньюман и Тереза ​​Питман, 2014 г., стр. 105

было высказано предположение, что, поскольку пажитник принадлежит к той же семье, что и арахис, тем, у кого аллергия на арахис, не следует его принимать. Однако то, что два продукта находятся в одной семье, не означает, что у матери, страдающей аллергией на один продукт, будет аллергия на все.

Уэст и Мараско предлагают попробовать настойку — травяные препараты, в которых используется спирт с водой для получения довольно разбавленного жидкого экстракта, — а не капсулы, если мать склонна к аллергии или астме. ¹² .

Безопасен ли пажитник для моего ребенка?

Fenugreek имеет рейтинг L3 с ограниченными данными — вероятно, совместим [платный доступ] с грудным вскармливанием в Hale’s Medications & Mothers ’Milk Online 2019 . Хейл говорит, что передача пажитника в молоко неизвестна, но о негативных эффектах от приема пажитника сообщалось очень редко.В разделе «Педиатрические проблемы» он упоминает, что моча ребенка может иметь запах кленового сиропа и что сообщалось об одном случае подозрения на желудочно-кишечное кровотечение у недоношенного ребенка. См. В e-lactancia ¹³ их комментарий о совместимости грудного вскармливания, который они оценивают как «очень низкий риск для грудного вскармливания».

Газированный ребенок, возможно расстройство желудка

Некоторые матери сообщают, что их ребенок более беспокойный или может казаться, что у него болит живот, газы, зеленые какашки или даже диарея, когда они принимают лечебную дозу пажитника для кормления грудью.Келли Бонята объясняет:

Выдержка из

Семена пажитника для увеличения количества молока, Келли Боньята, 2018

Возможные побочные эффекты для ребенка В большинстве случаев употребление пажитника мамой не влияет на ребенка (за исключением того, что ребенку может быть доступно больше молока). Иногда ребенок тоже пахнет кленовым сиропом (как мама). Однако некоторые мамы заметили, что ребенок суетлив и / или у него зеленый водянистый стул, когда мама принимает пажитник, и симптомы исчезают, когда мама прекращает прием пажитника.Пажитник может вызывать желудочно-кишечные симптомы у мамы (расстройство желудка, диарея), поэтому он может вызывать симптомы желудочно-кишечного тракта и у ребенка. Кроме того, у любого человека может быть аллергическая реакция на любой травы , а аллергия на пажитник, хотя и редко, но задокументирована.

Иногда обильные зеленые подгузники могут быть вызваны другими причинами, например: возможное увеличение производства молока, что приведет к его переизбытку. Ситуация более вероятна, если мать принимала пажитник, когда у нее уже было достаточно молока.

Когда пажитник оказывает действие, большинство матерей замечают улучшение выработки молока в течение 24-72 часов.

Какая доза пажитника увеличивает количество молока?

Лечебная доза пажитника, которая обычно рекомендуется для увеличения количества молока, составляет от трех до шести граммов порошкообразных семян каждый день (Marasco and West, 2020). Травы можно купить в виде порошка, таблеток, капсул, настоек и чаев. Различные формы могут подходить разным матерям, и индивидуальные матери будут различать дозу пажитника, необходимую для достижения эффекта, и количество пажитника в каждой капсуле может быть очень различным.Таблицу, в которой сравниваются дозировки капсул, порошка, чая и настоек, можно найти в книге «Семена пажитника для увеличения количества молока» Келли Боньята.

Начать с меньшей дозы

Принятие меньшей дозы, чем указанная выше, может не помочь увеличить количество молока ¹⁴ . Однако, начав сначала с низкой дозы и постепенно увеличивая ее, вы сможете увидеть, расстраивает ли пажитник ваш животик или кажется, расстраивает ли он вашего ребенка.

Сильный запах

Канадский педиатр и автор грудного вскармливания Джек Ньюман рекомендует принимать достаточно пажитника, чтобы вы почувствовали его запах на коже.

Выдержка из

Травяные средства для снабжения молоком, Джек Ньюман, доктор медицины, FRCPC, IBCLC, 2016

Растительные лекарственные средства не стандартизированы. Вы можете увидеть бутылки с пажитником и чертополохом с указанием количества миллиграммов в каждой капсуле, но мы действительно не знаем, сколько активного ингредиента находится в каждой капсуле.

• Пажитник имеет отчетливый запах. Убедитесь, что капсулы свежие и источают сильный запах.
• Когда вы принимаете достаточное количество пажитника, вы почувствуете его запах на коже, в поту и / или в моче.*

* ПРИМЕЧАНИЕ: Уточните дозу у своего лечащего врача

Пажитник и чертополох вместе?

Джек Ньюман рекомендует принимать одновременно пажитник и чертополох в своей клинике грудного вскармливания и пишет о дозировках здесь.

Некоторые матери сообщают, что их ребенок более нервный или болит живот, газы, зеленые какашки или даже диарея, когда принимают пажитник. ⓒЭмили Уокер

Как скоро пажитник подействует?

Джек Ньюман ¹⁵ говорит, что пажитник (и блаженный чертополох) должен действовать быстро и в течение 24 часов, а если нет эффекта через 72 часа, он, вероятно, вообще не сработает.Ньюман добавляет, что пажитник лучше всего действует в первые несколько недель после рождения, но опыт разнится. Кэтлин Хаггинс ¹⁶ и Келли Боньята ¹⁷ оба указывают от 24 до 72 часов, чтобы увидеть увеличение количества молока после начала приема пажитника. Келли Боньята добавляет, что лечение может занять две недели, и отмечает, что пажитник не помогает некоторым матерям.

Как долго я могу принимать пажитник?

Большинство матерей обнаружили, что они могут прекратить употребление пажитника, как только надои молока возрастут до необходимого уровня (Huggins, 2015).

Где взять пажитник?

Магазины здорового питания и интернет-магазины: всегда внимательно проверяйте отзывы и источники трав.

Резюме

Пажитник широко считается полезным средством для увеличения количества молока, однако некоторые матери почувствовали, что количество молока у них уменьшается из-за пажитника. Как и в случае со всеми травами и лекарствами, при приеме в лечебных дозах могут возникнуть побочные эффекты или взаимодействие с другими лекарствами, и возможны аллергические реакции. Перенос пажитника в грудное молоко неизвестен, некоторые матери обнаруживают, что их дети более суетливы или у них возникает расстройство желудка, когда они принимают пажитник во время кормления грудью. Всегда проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо травы, включая пажитник, в лечебных дозах.

Сноски и ссылки

1. Хан и др., Эффективность пажитника как галактагога: сетевой метаанализ, Фитотерапевтические исследования 2018

2. Лема и др., Влияние порошка семян пажитника на увеличение объема сцеженного грудного молока у матерей недоношенных детей в отделении интенсивной терапии новорожденных «Тикур Анбесса».Glob J Res Anal, 2018

3. Бумрунгперт и др., Дополнение к количеству человеческого молока и содержанию питательных веществ у кормящих матерей: рандомизированное двойное слепое контролируемое испытание, Мэри Энн Либерт, Inc., издатели, 2018

5. Клинический протокол ABM № 9: Использование Galactogogues для инициирования или увеличения производства материнского молока, вторая редакция, Академия медицины грудного вскармливания, 2018

6. CFR — Свод федеральных правил, раздел 21, 2019

7. Шавана и др., Какие преимущества и вред использования пажитника в качестве средства Galactogogue необходимо обсудить во время клинических консультаций? Исследование Delphi среди кормящих женщин, гинекологов, педиатров, семейных врачей, консультантов по грудному вскармливанию и фармацевтов, Доказательная дополнительная и альтернативная медицина, 2018

8. Семена пажитника для увеличения количества молока, Келли Боньята, 2018

9. Hale’s Medications and Mothers ’Milk, 2018 [платный доступ]

11. Шавана и др., Какие преимущества и недостатки использования пажитника в качестве средства Galactogogue необходимо обсудить во время клинических консультаций? Исследование Delphi среди кормящих женщин, гинекологов, педиатров, семейных врачей, консультантов по грудному вскармливанию и фармацевтов, Доказательная дополнительная и альтернативная медицина, 2018

12. Marasco and West, Производство большего количества молока: Руководство по грудному вскармливанию для увеличения производства молока , 2020

13. Пажитник, e-lactancia, 2019

14. Пажитник: одно средство от низкой молочной продуктивности, Хаггинс, 2015

15. Herbal Remedies for Milk Supply, Newman, 2016

16. Пажитник: одно средство от низкой молочной продуктивности, Хаггинс, 2015

17. Семена пажитника для увеличения количества молока, Бонята, 2018

.

Изменения груди от беременности до отъема

От беременности и кормления грудью до отлучения от груди наши специалисты объяснят, как изменяется ваша грудь, а также дадут вам советы по уходу за ней в процессе.

Как только вы забеременеете, ваше тело начинает готовиться к рождению ребенка. Но занята не только ваша матка — начинает радикально меняться и анатомия груди. Читайте дальше, чтобы узнать, чего ожидать, когда вы путешествуете по триместрам, кормите ребенка грудью и, в конечном итоге, отлучите его от груди.

Изменения груди в первом триместре

Многие женщины испытывают изменения груди на ранних сроках беременности — фактически, это часто первый признак того, что вы беременны. Повышение уровня гормонов и изменение структуры груди означают, что соски и грудь могут ощущаться чувствительными и болезненными уже через три-четыре недели. У некоторых будущих мам болит грудь во время беременности вплоть до родов, но у большинства она проходит после первого триместра.

«Рост груди во время беременности может быть быстрым в первые недели беременности, или размер может увеличиваться постепенно», — объясняет доктор Жаклин Кент, ведущий исследователь лактации в Университете Западной Австралии.«Все женщины разные. На самом деле ваша грудь может не сильно вырасти незадолго до — или даже после — родов. Но если вам интересно, насколько в целом вырастет грудь во время беременности, то к тому времени, когда вы получите молоко, она, вероятно, будет почти в полтора раза больше, чем до того, как вы забеременели! » ¹

Когда ваши обычные бюстгальтеры начинают казаться тесными — обычно к 12 неделям или около того — пора покупать бюстгальтер для беременных. Большинство женщин считают, что бесшовная модель с широкими бретелями из мягкой дышащей ткани наиболее удобна.Лучше избегать косточек, так как они могут проникнуть в развивающиеся молочные протоки.

Тщательно обмерьте себя, чтобы убедиться в правильности посадки. И делайте повторные измерения каждые пару месяцев на протяжении всей беременности, так как вы будете менять несколько размеров по мере роста вашего ребенка и груди.

Изменения груди во втором триместре

Примерно с 15 ^-й недели беременности новые молочные клетки в груди становятся активными, и примерно к 22 неделе они начинают вырабатывать молоко. ¹ Но не беспокойтесь — большая часть этого молока будет реабсорбирована вашим телом, в то время как гормоны беременности также препятствуют накоплению или утечке большого количества молока.

«Во втором триместре вы можете заметить, что ваши соски и ареолы (окружающие их круги кожи) становятся больше и темнее», — говорит научный сотрудник Medela доктор Даниэль Прайм. «Другой способ изменения ареолы — это то, что маленькие шишки или прыщики на ней становятся более заметными. Эти чудесно названные «бугорки Монтгомери» производят увлажняющее масло, которое помогает защитить от болезненных ощущений и инфекций, когда вы начинаете кормить грудью.На самом деле, ученые считают, что запах этого масла похож на запах околоплодных вод и может помочь вашему новорожденному приблизиться к вашим соскам после его рождения ». ²

Не смывайте эти натуральные масла с сосков с помощью жесткого мыла или вытирая их насухо полотенцем. Просто используйте теплую воду и промокните их насухо. И если кто-то предлагает «усилить» соски для кормления грудью, ущипнув или потерев, не обращайте на них внимания!

Если у вас плоские или втянутые соски и срок беременности более 32 недель, вы можете носить формирователи сосков внутри бюстгальтера.Они могут помочь аккуратно вытянуть соски, облегчая захват новорожденному. Обратитесь к врачу или прочтите нашу статью о втянутых или плоских сосках, чтобы получить дополнительные советы.

Если вы внезапно увеличили размер груди во время беременности, она может почувствовать зуд и появиться растяжки. Мягкий увлажняющий крем поможет уменьшить зуд. Тем не менее, растяжки обычно связаны с генетикой и типом кожи; Если вы предрасположены к ним, вы мало что можете сделать, чтобы их предотвратить, но хорошая новость в том, что они со временем исчезнут и станут менее заметными.

Изменения груди в третьем триместре

Ваша грудь может снова стать тяжелой или болезненной в течение последнего триместра. Ношение бюстгальтера для сна в постели может сделать вас более комфортным, и рекомендуется носить поддерживающий спортивный бюстгальтер во время тренировок, чтобы избежать боли в груди и повреждения связок.

Не забудьте купить пару бюстгальтеров для грудного вскармливания за месяц до родов. Если возможно, купите в магазине, где есть опытный производитель бюстгальтеров для кормления, или обратитесь к онлайн-руководству по примерке.Каждая женщина индивидуальна, но ваша грудь, скорее всего, будет на один-два размера чашки бюстгальтера больше, чем до беременности. Размер вашей повязки, вероятно, также увеличится, поскольку ваша грудная клетка расширяется, чтобы освободить место для вашего ребенка. Ваш установщик должен порекомендовать такой размер, чтобы у вас было место для молока после рождения ребенка. Стиль с зажимами, которые вы можете расстегнуть одной рукой, может упростить положение вашего ребенка.

Удивительно, но ваше молоко уже готово в груди еще до рождения ребенка. Это означает, что из ваших сосков может начать вытекать небольшое количество молозива — раннего грудного молока, — которое будет довольно густым и липким.Это может произойти уже на 14 неделе, но чаще встречается на поздних сроках беременности. Внутри бюстгальтера можно надеть прокладки для кормления, чтобы сквозь него не просвечивали влажные пятна.

«Если у вас уже есть диабет или гестационный диабет, ваш лечащий врач может посоветовать вам сцеживать немного молозива и заморозить его. Недавнее исследование показало, что это безопасно делать после 36-й недели здоровой беременности », — советует доктор Прайм ³ . «Наличие под рукой молозива может быть полезным, потому что дети от матерей с диабетом подвержены более высокому риску низкого уровня сахара в крови (гипогликемии), и лучший способ поднять этот уровень — это частое кормление молозивом.Однако не ожидайте, что сумеете выразить большие суммы — вы, вероятно, сможете выпить только несколько капель за раз, и это совершенно нормально ».

Что происходит с грудью после рождения

Примерно через два-четыре дня после рождения вашего ребенка (иногда дольше, если у вас было кесарево сечение или травматические роды), вы почувствуете, как ваша грудь становится более полной и упругой по мере поступления молока. ⁴

«Эта полнота вызвана не только дополнительным количеством молока, которое вы начинаете производить — количество крови, циркулирующей вокруг вашей груди, также увеличилось, и в них может быть больше лимфатической жидкости», — объясняет доктор Прайм.«Все это происходит в ответ на снижение уровня гормонов беременности в вашем организме (которые постепенно снижаются с момента вашего рождения), что позволяет вашим гормонам, вырабатывающим молоко, работать».

В этот период ваша грудь может стать неудобной или даже болезненной — это состояние называется нагрубанием. Это очень распространено и обычно проходит через несколько дней, в течение которых вы должны продолжать кормить грудью. Ознакомьтесь с нашими советами по борьбе с дискомфортом и отеком, и, если проблема не исчезнет, ​​обратитесь к консультанту по грудному вскармливанию или специалисту по грудному вскармливанию.

Что происходит с грудью во время лактации

В течение первых трех месяцев грудного вскармливания ваша грудь, вероятно, все еще будет чувствовать себя достаточно полной перед кормлением. По мере того как ваш ребенок растет, вы можете заметить, что он больше не чувствует себя таким сытым, но это не означает, что вы производите меньше молока. Если вы кормите ребенка исключительно грудью и по требованию и ваш ребенок хорошо растет, вы все равно должны зарабатывать много.

«Ожидайте, что после шести месяцев кормления грудью ваша грудь станет меньше», — объясняет д-р Кент.«Это не показатель того, что вы производите меньше молока, но может быть, что вы теряете часть жировой ткани в груди. К 15 месяцам вы можете ожидать, что ваша грудь будет того же объема, что и до зачатия, но не меньше. Это верно независимо от того, кормите вы грудью или нет — вы все равно можете производить от 100 до 300 мл (от 3,5 до 10 жидких унций) молока в день ».

Похоже, это связано с тем, что ваша грудь работает более эффективно через шесть месяцев, что, как показало исследование доктора Кента, может быть связано с перераспределением ткани груди. ⁵

Как меняется ваша грудь после отлучения от груди

Когда вы в конечном итоге прекратите кормить ребенка грудью — будь то через три недели, три месяца или три года — изменения груди из-за лактации обратятся. «Когда вы полностью прекратите отлучение от груди, вы можете ожидать, что в течение следующих трех месяцев ваша грудь вернется к размеру, который был до зачатия, если этого еще не произошло», — объясняет доктор Кент. Но если вы снова забеременеете, весь процесс начнется заново.

.

No related posts.