Донна фитнес клуб: Фитнес-клуб «Донна» в Серпухове — отзывы, цены на абонементы, фото, адрес, телефон и режим работы.
Alva Donna Beach Resort Comfort 5* (Турция/Средиземноморский регион/Сиде/Чолаклы). Отзывы отеля. Рейтинг отелей и гостиниц мира
Екатерина оценила сервисы
4.9 Инфраструктура отеля5.0 Безопасность в отеле
5.0 Благоустройство территории
5.0 Рестораны и бары
4.5 Анимация
5.0 Вежливый и внимательный персонал
5.
0
Работа ресепшен
4.5 Скорость и качество интернет соединения(WiFi)
5.0 Звукоизоляция в номере
5.0 Качество мебели, сантехники
5.0 Кондиционирование номеров
5.0 Уборка номеров
4.5 Пляж
5.
0
Комфортное число отдыхающих
4.0 Удобный вход в море
4.0 Чистота на пляже
4.9 Подходит для отдыха5.0 Деловая поездка
5.0 Если нужно только переночевать
5.0 Парой
5.0 С друзьями
5.0 Семейный с детьми
5.
0
Спокойный
4.0 Тусовочный
4.5 Детская анимация
5.0 Инфраструктура для детей
4.5 Питание для детей
4.4 Удобство расположения4.0 Где развлечься — ночные клубы, кино, т.д.
4.5 Кафе, рестораны, магазины
4.
0
По отношению к достопримечательностям
5.0 По отношению к пляжу
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
0
| Оценить
| Комментарии
Семеноводство, выращивание здоровой рассады, уход за растениями, интегрированная и биологическая защита томатов (помидоров) от болезней и вредителей. Выращивание в открытом и закрытом грунте (теплицах). Кулинарные рецепты.
Местными достопримечательностями могут оказаться и просто красивый сад, и красивое дерево, и уютная бухточка на берегу моря. Для их поиска надо просто прогуляться по тенистым улицам Адлера.
Отель Alva Donna Exclusive Hotel & Spa 5*
Отель Alva Donna Exclusive Hotel & Spa 5* принадлежит небольшой, но отлично зарекомендовавшей себя сети Alva Donna, которая включает три отеля: в Белеке, Сиде и Кирише. Гости так довольны отдыхом, что по статистике каждый пятый повторно выбирает сеть Alva Donna для своего следующего отпуска.
Alva Donna Exclusive Hotel & Spa 5* расположен в 50 км от Анталии, в Белеке. Гости утверждают, что в отеле “очень стильно, чисто, сервис на высоте! Стоит только поднять глаза на сотрудников – будь то ресторан, бар – к тебе тут же спешат и исполнят любую просьбу!”
Состоит из двух корпусов: основной корпус на 1 линии и делюкс на 2 береговой линии, которые соединены крытым воздушным мостом и имеют общую инфраструктуру. Туристы говорят, что “корпус, расположенный через дорогу, гораздо новее и интереснее. Ходить оттуда на море совершенно не дольше, чем из многих номеров основного корпуса”.
Как и другие отели сети, Alva Donna Exclusive Hotel & Spa 5* отличается ухоженной зеленой территорией, собственным благоустроенным пляжем с Голубым флагом, комфортными номерами на любой бюджет, от эконом-вариантов до королевских люксов, а также развитой инфраструктурой: 7 ресторанов, 11 баров, 3 из которых работают 24 часа, водные горки, 7 открытых бассейнов и один крытый подогреваемый, шикарный СПА, ночной клуб. Также в распоряжении гостей фитнес-центр, сауна, хаммам, прокат авто.
К семейному отдыху в Турции отношение особое и Alva Donna не исключение: здесь все продумано до мелочей, чтобы дети отдыхали весело, а их родители – беззаботно. Во всех отелях Alva Donna ежегодно отдыхает более 2 тысяч детей, Alva Donna Exclusive Hotel & Spa 5* тоже часто выбирают для семейного отдыха.
Здесь есть семейные номера, три открытых детских бассейна, 3 водных горки, бассейн в мини-клубе, бассейн с морской водой на пляже, два мини-клуба – для детей от 4 до 6 лет, от 7до 12 лет и тинейджер-клуб (13-16 лет), проводятся мини-диско и мини-шоу, вкусно и полезно кормят в детском отделении в главном ресторане, в отзывах пишут: “Большой-большой плюс – питание для детей. Выбор и качество хорошее!”
Не скучают на отдыхе ни дети ни, взрослые, гости рассказывают: “Каждый день были какие-нибудь живые концерты, караоке, диджей вечеринки, один вечер был довольно впечатляющий салют. Wi-Fi везде работает великолепно (номер, территория, пляж), скорость отличная.”
Вот что ещё рассказывают туристы об отеле Alva Donna Exclusive Hotel & Spa 5*:
“Отель оставил очень приятное впечатление. Хорошие номера, отличное питание, вечерние мероприятия. Каждый вечер-шоколадки в номер. Комплемент в виде бутылки вина и корзины фруктов. Роза и поздравительная открытка в День Матери.
”
“Понравилось абсолютно все. Отличное питание (в т.ч. для детей), прекрасные бары и рестораны. Лежаки у бассейна и у моря моют каждый день. Везде все очень чисто. Отмечу прекрасную работу аниматоров”.
Тур на неделю от 63700 на человека при двухместном размещении:
Тур на 9 ночей от 80700 на человека при двухместном размещении:
Выбрать тур в отель Alva Donna Exclusive Hotel & Spa 5* на удобные даты:
Статистика цен на туры в Турцию
Мнение эксперта
Александр Борцов
Создатель Тревелбелки, путешественник
Задать вопросЦены на туры указаны на одного человека при двухместном размещении – это единое правило для всех агентств. При одноместном размещении есть доплата. Цена включает топливные сборы, оплата на сайте по карте в российских рублях. За перелет регулярным рейсом, конкретизацию рейса возможны доплаты.
Туры из категории горящих раскупают, как правило, за 5-30 минут. Цена верна на момент публикации, если вы видите другую цену, значит, тур уже куплен. Проверьте цены на соседние даты. Не надо ехать ни в какой офис – пока будете ехать, все раскупят, покупка происходит на сайте. Документы получите на почту, каждый день так бронируются сотни туров.
Чтобы не пропускать хорошие предложения, обязательно подпишитесь в телеграме или вступите в группу с горячими турами на Facebook и в меню группы в пункте “Уведомления /Notifications” выберите пункт “все посты/all posts”.
Ваши отзывы, так как многие до сих пор боятся бронировать туры в интернете, бросайте прямо на стену в фейсбуке и вконтакте.
⚠️Белка рекомендует:
Жилье ищите на RoomGuru — этот сервис сравнивает цены по всем системам бронирования, включая Booking.com и Agoda.com, квартиры смотрите на Airbnb — дарим бонус на первую аренду.
Поисковик страховок. Карта для накопления миль. Экскурсии на русском. Белка обслуживается в Точке. Промокоды на бесплатные поездки на Каршеринге:Яндекс refT878Z6, Делимобиль REF0I2IE, Белкакар BGWK0520, You Drive 4XNn7S.
Самокаты и велосипеды Urent: TRAVELBELKA
Отель Alva Donna Exclusive 5* (Богазкент, Турция), отзывы, цены на размещение, раннее бронирование 2021
Размещение
Общее количество номеров 724, вместимостью 1907 человек. Отель состоит из основного здания, расположенного на 1-ой береговой линии и здания Делюкс, расположенного на 2-ой линии (переход между зданиями осуществляется по мосту).
— 254 Standard Rooms Side Sea View / Land View (27 кв.м, макс. 3 чел., в основном здании).
— 198 Deluxe Standard Room Side Sea View / Land View (27-30 кв.м, макс. 2+1 чел., в здании Deluxe).
— 57 Quadruple Room Side Sea View / Land View (30 кв.м, макс. 3+1, в основном здании).
— 26 Deluxe Quadruple Room Side Sea View / Land View (48 кв. м, макс. 3+1, в здании Deluxe).
— 95 Family Rooms Side Sea View / Land View (41 кв.м, макс. 4 чел., в основном здании).
— 30 Deluxe Family Rooms Side Sea View / Land View (41 кв. м, макс. 4 чел., в здании Deluxe).
— 21 Family Rooms Bunk Bed Side Sea View / Land View (41 кв.м, макс. 3+2, в основном здании).
— 12 Superior Family Rooms Side Sea View / Land View (50 кв.м, макс. 4 чел., в основном здании).
— 4 Junior Suite Sea View / Side Sea View / Land View (48 кв.м, макс. 2 чел., в здании Deluxe).
— 6 Exectuve Suite Side Sea View / Land View (60-77 кв.м, макс. 2 чел., в здании Deluxe; есть джакузи).
— 12 Royal suite Side Sea View / Land View (100-125 кв.м, макс. 4 чел., в здании Deluxe). VIP услуги для гостей: • индивидуальная встреча в отеле представителем Guest Relations • ВИП набор туалетных принадлежностей • ВИП набор минибара и алкоголя (виски 35 cl, водка 35 cl, вино) • фрукты, oрешки в ассортименте, локум в номер • клубника в шоколаде • резервация ресторанов А la carte по 1-му разу (Итальянский, Французский, Азиатский, Рыбный) • СПА пакет «VITAL» (Balneo Therapy & Peeling and Foam massage) • ежедневно пополнение F&B и H&K setup • ежедневно подготовка номера ко сну • VIP павильон на пляже (2 дня) • живые цветы в день заезда.
— 4 Pasha Suite Sea View / Side Sea View (66 кв.м, макс. 4 чел., в основном здании, есть джакузи). VIP услуги для гостей: • индивидуальная встреча в отеле представителем Guest Relations • ВИП набор туалетных принадлежностей • ежедневно пополнение F&B и H&K setup • ежедневно подготовка номера ко сну • СПА пакет «VITAL» (Balneo Therapy & Peeling and Foam massage) • резервация ресторанов А` la carte (по 1-му разу Итальянский, Французский, Азиатский, Рыбный) • VIP павильон на пляже (2 дня) • живые цветы в день заезда.
— 3 Sultan Suite Sea View / Side Sea View (81 кв.м, макс. 4 чел., в основном здании; есть джакузи). VIP услуги для гостей: • индивидуальная встреча в отеле представителем Guest Relations • ВИП набор туалетных принадлежностей • ВИП набор мини бара и алкоголя (виски 35 cl, водка 35 cl, вино) • фрукты, oрешки в ассортименте, локум в номер • клубника в шоколаде • резервация ресторанов А la carte по 1-му разу Итальянский, Французский, Азиатский, Рыбный • СПА пакет «VITAL» (Balneo Therapy & Peeling and Foam massage) • Ежедневно пополнение F&B и H&K setup • ежедневно подготовка номера ко сну • VIP павильон на пляже (2 дня) • живые цветы в день заезда.
— 1 Madonna Suite Sea View (175 кв.м, макс. 2 чел., в основном здании; есть джакузи). VIP услуги для гостей: • индивидуальная встреча в отеле представителем Guest Relations • ВИП набор туалетных принадлежностей • резервация ресторанов А la carte (по одному разу Итальянский, Французский, Азиатский, Рыбный) • СПА пакет «VITAL» (Balneo Therapy & Peeling and Foam massage) • ежедневно пополнение F&B и H&K setup • ежедневно подготовка номера ко сну • VIP павильон на пляже • живые цветы в день заезда • ВИП набор мини бара и алкоголя (виски 70 cl, водка 70 cl, вино 75 cl, ликер 70 cl, джин 70 cl) • фрукты, орешки в ассортименте, турецкие сладости в номер • клубника в шоколаде • услуги прачечной и глажки (за исключением химчистки) • завтрак в номер (по запросу)
— 1 Presidential Suite Sea View (180 кв.
м, макс. 4 чел., в основном здании; есть джакузи). VIP услуги для гостей: • индивидуальная встреча в отеле представителем Guest Relations • ВИП набор туалетных принадлежностей • резервация ресторанов А la carte (по одному разу Итальянский, Французский, Азиатский, Рыбный) • СПА пакет «VITAL» (Balneo Therapy & Peeling and Foam massage) • ежедневно пополнение F&B и H&K setup • ежедневно подготовка номера ко сну • VIP павильон на пляже • живые цветы в день заезда • ВИП набор мини бара и алкоголя (виски 70 cl, водка 70 cl, вино 75 cl, ликер 70 cl, джин 70 cl) • фрукты, орешки в ассортименте, турецкие сладости в номер • клубника в шоколаде • услуги прачечной и глажки (за исключением химчистки) • завтрак в номер (по запросу)
Есть 7 номеров для гостей с ограниченными физическими возможностями.
Размещение с животными не предусмотрено!
Alva Donna Exclusive Hotel and Spa 5* (Серик, Турция) — цены 2021, фото, описание, отзывы
Отель «Alva Donna Exclusive Hotel and Spa» расположен на первой береговой линии в 5 км от Белека и в 11 км от поселка Серик. Этот отель отличается изысканным и пышным интерьером, замечательной территорией и превосходным сервисом. Он идеально подойдет для спокойного и размеренного семейного отдыха.
Территория сравнительно небольшая (50 000 кв. м), но спланирована грамотно и со вкусом. «Изюмикой» «Alva Donna» можно считать лебедей, мирно расхаживающих по лужайкам и плавающих в специальных водоемах.
Для детей в Альва Донна Эксклюзив работает замечательный мини-клуб с русскоговорящим персоналом, на пляже и на территории отеля оборудованы безопасные и удобные игровые площадки. Разнообразная программа детской анимации может увлечь вашего ребенка на весь день – это и зарядка, и игра в мини-гольф, настольные игры, просмотр мультфильмов, аквагрим, детская дискотека и детские вечерние шоу.
Настоящим подарком для детей станут водные горки (одна горка в виде осьминога, несколько маленьких в бассейне глубиной 35 см и три горки в бассейне глубиной 70 см).
Особое внимание уделяется и развлекательной программе для взрослых: в течение дня организуются активные игры у бассейна и на пляже, вечером – шоу-программы, в том числе выступления профессиональных коллективов, цирк, тематические вечеринки, живая музыка, один раз в две недели проводится шикарный гала-вечер. Весь обслуживающий персонал очень доброжелателен и приветлив, особенно по отношению к маленьким отдыхающим.
Наибольшим плюсом для семей с детьми является кухня отеля: она разнообразна и качественна. Особенно радуют детские блюда, которые полностью оправдывают ожидания мам, приехавших на отдых с малышами: они полезны и практически не отличаются от того, что привыкли кушать малыши дома (молочные каши, диетические супы, тефтели, тушеные овощи и мясо).
Для детей работает отдельный ресторан, где заодно можно посмотреть мультфильмы. По всей территории Альва Донна Эксклюзив расположены холодильники с водой и соками. Пляж песчаный, отмечен «Голубым флагом». При заходе в море – полоса из гальки, поэтому заранее позаботьтесь о специальной обуви для ваших малышей. Любители уединенного отдыха на пляже могут арендовать удобный шатер-бали.
Суп харчо из говядины с рисом, пошаговый рецепт с фото
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Шаг 1
Приготовьте бульон для харчо. Для этого говядину вымойте и разрежьте на 4-5 кусков. Сложите в большую кастрюлю, залейте водой и варите 1,5 часа, периодически снимая пену.
Шаг 2
Бульон для харчо процедите через частое сито.
Мякоть говядины отделите от кости, нарежьте и сложите в небольшую емкость. Залейте половником бульона и закройте.
Шаг 3
Бульон для харчо перелейте в кастрюлю и доведите до кипения. Рис тщательно промойте. Всыпьте в кипящий бульон и посолите. В бульон с рисом положите нарезанную говядину и варите на небольшом огне 10 минут. Добавьте томатную пасту и перемешайте.
Шаг 4
Репчатый лук очистите, мелко нарежьте и слегка подрумяньте на растительном масле. Посыпьте мукой и жарьте, помешивая, на среднем огне 5 минут. Снимите с плиты.
Шаг 5
Корень петрушки для харчо очистите, ополосните холодной водой и натрите на крупной терке. Добавьте в бульон вместе с обжаренным луком и лавровым листом. Поперчите.
Шаг 6
Грецкие орехи измельчите в блендере и всыпьте в суп.
Готовьте 5 минут. Добавьте в харчо хмели-сунели и гранатовый сок. Варите на маленьком огне 5 минут. Посолите по вкусу.
Шаг 7
Кинзу и базилик для харчо вымойте, обсушите и оборвите с веточек листочки. Измельчите их. Острый перец вымойте и нарежьте тонкими колечками. Чеснок очистите и пропустите через пресс. Соедините с кинзой, базиликом и перцем.
Шаг 8
Кастрюлю с харчо снимите с огня. Добавьте смесь чеснока, зелени и острого перца. Кастрюлю закройте и укутайте большим полотенцем. Оставьте на 10 минут, затем разлейте по тарелкам.
Полезный совет
Харчо из говядины с рисом — одно из тех первых блюд, что становится вкуснее со временем. Поэтому приготовьте суп накануне вечером, а на следующий день просто разогрейте и подайте на стол.
Кстати
Суп харчо из говядины с рисом можно готовить без томатной пасты, заменив ее кислыми сливами ткемали — просто мелко нарезанными или измельченными с помощью блендера.
Фитнес-клуб для пожилых людей — Городок Северного Брансуика
Zoom Фитнес-программирование с Jaclyn
Понедельник — Кафедра Йога — 11:30 — 12:00
Пятница — Силовые тренировки — 11: 00-11: 30
(с пятницы, 11 декабря -е )
Обратитесь в Центр для пожилых людей, чтобы получить идентификатор встречи и пароль.
Мы можем отправить вам ссылку по электронной почте, если вы заинтересованы в участии. Пожалуйста, позвоните (732) 418-2222 или напишите по электронной почте jzink @ northbrunswicknj.gov, чтобы получить ссылку.
Флаер по фитнес-программированию Zoom
Учения с Жаклин и Донной на канале 15
Начинайте каждый день с тренировки с инструктором по упражнениям Центра для пожилых людей Жаклин в 9 утра. Инструктор по упражнениям Центра для пожилых людей Донна поддерживает ваш день в движении каждый день в 11:00. Для просмотра видео с упражнениями по запросу щелкните ссылку ниже!
Для тех, кто старше 55 лет, эта группа энергичных людей регулярно проводит занятия с малой нагрузкой. Для участия пожилые люди должны иметь фитнес-пропуск DPRCS.Пропуск можно приобрести в офисе DPRCS за 15 долларов в год.
Обладатель абонемента Senior Fitness имеет право участвовать в нашей программе плавания для пожилых людей в бассейне NBTHS, которая проводится три дня в неделю, а также в нашей программе ходьбы для пожилых людей.
Прогулка для пожилых людейпроходит по вторникам с 9:00 до 10:00. Пешеходы встречаются в Центре для пожилых людей и зимой отправляются в парки или торговый центр Brunswick Square. Узнайте у Senior Sage или позвоните в DPRCS, чтобы узнать дату и время Senior Swim.
Центр для пожилых предлагает разнообразные фитнес-программы в течение недели!
Присоединяйтесь к нам по адресу Linwood Place 15, и получайте удовольствие, тренируясь!
Упражнения
| Понедельник 9:45 а.м. — Упражнения с Джилл, , 11:00 — Стул Yoga | , , , вторник, , , 9:30 — Клуб ходьбы для пожилых людей, , 9:30 — Здоровые кости, , 10:30 — Упражнения по предотвращению падений, , 11:15 — Коврик для йоги | по средам 9:30 — Танцы на линиях 10:30 — Стул Yoga 11:30 — Зумба |
| По четвергам 10:00 — Здоровые кости 11:15 — Сила И Кардио | Пятница 9:30 а.  м. — Zumba 10:00 — Упражнение с Донной |
Фитнес-центр Donna Axum | UREC
Фитнес-центр Donna Axum находится на 2-м этаже здания HPER. Это был построен в 2003 году на пожертвование Донны Аксум.
Этот фитнес-центр в настоящее время разделен на три места: Donna Axum Fitness Центр, тренажерный зал 1 и тренажерный зал 4.
Список оборудования, имеющегося в каждом помещении фитнес-центра, приведен ниже.
Фитнес-центр Donna Axum
- 4 беговые дорожки
- 2 подъемные мельницы
- 1 вертикальный велосипед
- 1 гребец
- 1 рукоятка
- 3 основных / функциональных тренировочных помещения
- 3 стойки для приседаний и 1 тренажер для приседаний
- Линейный жим ногами
- Военная пресса
- Подъем на носки с грузом
- 23 единицы селекторизованного оборудования
Кардио и силовые тренировки: тренажерный зал 1
- 1 беговая дорожка
- 2 АМЦ
- 2 эллиптических тренажера
- 1 вертикальный велосипед
- 1 лежачий велосипед
- 2 станции для завивки проповедников
- 8 станций со свободным весом (7 с регулируемой или плоской скамьей, 1 с вспомогательной стул)
- 2 олимптических жима лежа на горизонтальной скамье
- Олимпийский жим лежа на наклонной скамье, 1 шт.
- Жим лежа 1 олимпийский наклон
- 2 основных / функциональных тренировочных помещения
Дополнительное кардио: тренажерный зал 4
- 10 эллиптических тренажеров
- 3 вертикальных велосипеда
- 4 лежачих велосипеда
Часы
| Фитнес-центр Donna Axum HPER 242 |
Часы |
| Понедельник — Пятница | 6:00 а.м. — 10:00 вечера. |
| суббота | 9:00 — 22:00 |
| Воскресенье | 13:00 — 10:00 вечера. |
Studio 8 Fitness
Понедельник —
6: 30-7: 30 — Вращение с Мари в студии
8: 00-8: 45 Сила / веса с Эми в студии или на Zoom
9: 00-9: 45 Total Body Burn с Эми в студии или на Zoom
10: 00-10: 45 Йога Gentle Flow с Кейтлин в студии или на Zoom
17:30 — 18:00 Паунд с Донной — в студии
18: 15-19: 00 Кардио-силовые тренировки с Донной в студии или на Zoom
19: 15-20: 00 Тай Чи с Кэрри в студии или на Zoom
вторник —
9: 00-9: 45 — Лабласт с Донной в студии или на Zoom
10: 00-10: 45 Барре с Донной в студии или на Zoom
17: 30-18: 00 Total Body Burn с Эми в студии
18: 15-19: 00 Силовая йога с Лизой в студии или на Zoom
19: 15-20: 00 Барре с Лизой в студии или на Zoom
среда
6: 30-7: 30 — Спин с Лизой в студии
9: 00-9: 45 Spin Circuit с Донной в студии
10: 00-10: 45 Нежные движения йоги с Уной в студии и на Zoom
18: 15-19: 00 All Strength с Донной в студии и на Zoom
19: 15-20: 00 Нежные движения йоги с Донной в студии и на Zoom
8: 15-20: 45 Кикбоксинг / тайджифит с Кэрри в студии и на Zoom
четверг —
6: 30-7: 30 Отжим с Джоном в студии
9: 00-9: 45 Cardio Strength с Донной в студии и на Zoom
10: 00-10: 45 Мат Пилатес с Донной в студии и на Zoom
18: 15-19: 00 Йога нежного потока с Лизой в студии и с увеличением
19: 15-20: 00 Трасса Bosu Strength с Лизой лично и на Zoom
8: 15-9: 00 DanceFit с Лизой и Донной в студии и при увеличении
пятница —
9: 00-9: 45 Сила / веса с Донной в студии и на Zoom
10: 00-10: 45 Джентл Флоу Йога Донна в студии и на Zoom
6: 00-18: 45pm Barre Strength с Эми в студии и на Zoom
Суббота —
9:00 — 10:00 — Super Saturday Spin с Lisa In studio (продвинутый)
10: 15-11: 45 Barre Strength (90 мин) с Лизой в студии и на Zoom
12:00 — 13:00 Zumba / LaBlast с Донной в студии и на Zoom
Воскресенье —
9: 00-10: 00 Йога медленного потока с Глендой в студии и на Zoom
10: 15-11: 00 Полная скульптура тела и тонирование с Эми в студии и на Zoom
19: 00-19: 45 Зумба с Кристиной в студии и на Zoom
8: 00-8: 45 Нежные движения Йога с Кристин в студии и на Zoom
Тренер Вторник: Знакомство с Донной Вагнер
Персональные кроссовки Four Seasons
Персональный тренер Four Seasons — это не просто незнакомец, с которым вы проводите время один или два часа в неделю.
Наши личные тренеры здесь, чтобы научить вас решать ваши фитнес-цели, они не только помогут вам улучшить ваши физические потребности, но и помогут мотивировать и воодушевить вас! Наши инструкторы, как и многие из наших сотрудников, стремятся помочь вам вести более здоровый образ жизни.
Мы найдем время, чтобы соединить вас с кем-то, кто не только соответствует вашему расписанию, но и специализируется в областях фитнеса, которые вы надеетесь улучшить. Будет даже лучше, если мы сможем объединить вас с кем-то, у кого есть те же интересы и характеристики, которые вы ищете в фитнес-тренере.В этой серии блогов по вторникам для тренеров используются короткие вопросы и ответы, чтобы каждую неделю знакомить вас с новым личным тренером Four Seasons. Прочтите о них, познакомьтесь с ними поближе, поздоровайтесь в тренажерном зале, запишитесь на консультацию и позвольте им стать тренером и пропагандировать ваш здоровый образ жизни!
Персональный тренер этой недели: Донна Вагнер!
В: Когда вы присоединились к семье Four Seasons?
A: В январе 2006 года я начал работать инструктором по групповым упражнениям.
В: Как долго вы тренируетесь?
A: Я добавил Personal Fitness Training к своему опыту работы в мае 2010 года.
Q: Что вам больше всего нравится в личных тренировках?
A: Мне нравится работать с людьми один на один и узнавать их на личном уровне. Большинство моих клиентов стали моими хорошими друзьями.
В: Есть ли у вас любимые воспоминания о тренировках?
A: Когда одна из моих клиентов достигла цели похудеть на 70 фунтов.С тех пор она сбросила вес, выглядит потрясающе, имеет массу новой энергии и продолжает ставить новые цели.
В: Не могли бы вы рассказать нам немного о своем классе обучения в малых группах?
A: Я провожу обучение в малых группах в стиле учебного лагеря, которое включает в себя высокоинтенсивные интервальные тренировки и чисто силовые тренировки — все в одной тренировке.
Я верю в стиль тренировок «делай больше за меньшее время». Интенсивная тренировка сжигает больше жира не только во время тренировки, но и в течение 24 часов после тренировки.Мышцы, которые вы наращиваете, также способствуют долгосрочной потере жира и увеличивают скорость метаболизма, которая, естественно, при малоподвижном образе жизни уменьшается с возрастом. Ваш организм должен работать, чтобы восстановить себя после серьезной подготовки, которая является то, что дает вам, что после тренировки калории сжечь весь день и что красивые мышечной который я убежден секрет фонтана молодости.
Я также обучаю небольшую группу реформаторов пилатеса, которая фокусируется на стабильности, гибкости и подвижности корпуса. Среда для пилатеса-реформатора более похожа на дзен и расслабляет, что также дает вам возможность снять стресс.Неконтролируемый стресс с течением времени вызывает серьезные проблемы с физическим здоровьем. Возможность сосредоточиться, сосредоточиться и настроиться на свое физическое самочувствие с помощью точных, медленных, контролируемых движений и контроля дыхания должна быть частью регулярного еженедельного фитнеса.
Q: Какова ваша философия обучения?
A: Здоровье и благополучие — это больше, чем просто движение тела, чтобы заботиться о нем. Не поймите меня неправильно, я считаю, что это, наверное, самая важная часть здоровья.Однако, если мы не будем уделять внимание и другим аспектам того, кем мы являемся… другими словами, кем мы являемся ментально, социально, эмоционально и даже духовно, мы не достигнем целостности. Состояние каждой области нашей жизни повлияет на другие области. Наше психическое благополучие влияет на наше физическое благополучие, наше эмоциональное состояние влияет на наше социальное благополучие, физическое благополучие влияет практически на все области. Все, что мы делаем для себя физически, перетечет в другие области нашей жизни и сделает нас лучше во всем, что мы делаем.Ключ к достижению ЦЕЛОСТИ, уделяя внимание каждой области.
Q: Чем вам больше всего нравится заниматься в тренажерном зале? (Например, поднятие тяжестей, становая тяга, бег, игра в ракетбол, плавание и т. Д.)
A: Если вы видите, что я работаю над своей личной тренировкой, я люблю сочетать чистые силовые подходы со всплеском интервалов высокой интенсивности. Я чередую подходы высокой интенсивности с сетами силы.
Q: Чем вы занимаетесь помимо персонального обучения?
A: У меня семья из 4 человек.Мои дети сейчас старше (старшему 21 год, младшему 14). Я всегда стараюсь не отставать от них. Я также люблю писать и читать, медитировать и совершать длительные прогулки, когда на улице приятно.
Q: Наконец, зачем кому-то покупать пакет Personal Training?
A: Мне может понадобиться написать книгу на эту тему… ПОТОМУ ЧТО ТЫ ЭТО СТОИТ !! Как я уже сказал ранее … разве что-нибудь стоит больше, чем ваше физическое здоровье и благополучие? Если вы будете сильным и здоровым, это обеспечит вам качество жизни, за которое вы будете так благодарны, когда начнете старшее время жизни.Я хочу наслаждаться своей жизнью так долго, как могу… «Быть как можно молодым так долго, как могу». Если я доживу до старости, я не хочу быть несчастным, скучать физически или нуждаться в помощи других. Какая ноша! Не думаю, что кому-то это нужно. Если вы не знаете, как получить ЛУЧШУЮ тренировку, которая поможет вам стать сильным, гибким, более мобильным, более способным переносить тяжелую задачу, более функциональным в повседневной жизни и понять, как лучше всего снимать стресс … тогда вам НУЖНО тренер.Не ждите другого дня. Чем старше вы становитесь, тем труднее становится начать и не отставать от этого. Все, что вы изучаете у своего тренера, вы всегда будете брать с собой… и это принесет максимальную отдачу от вложенных средств!
Вы можете узнать больше о персональном обучении Four Seasons и о наших тренерах здесь.
Заполните наш запрос на персональное обучение сегодня, чтобы получить бесплатную консультацию по персональному обучению!
Дом | Webb’s Pro Fitness
Ознакомьтесь с нашей отличной настройкой COVID Phase III: Отличная настройка…зарезервируйте дорожку в бассейне или на кардиотренировке! Нажмите здесь, чтобы посмотреть видео!
Нажмите здесь, чтобы узнать расписание занятий и создать учетную запись бронирования на своем телефоне!
Спасибо, что проголосовали за нас №1 Центр похудания!
Мы являемся старейшим частным оздоровительным клубом на северо-востоке .. более 40 лет !!
4 десятилетия веселья, похудания, счастливые участники, отличный персонал и лучшие инструкторы! ~ Эми и Грег Уэбб До и после
Мы с гордостью представляем вам достижения наших замечательных участников,
которых мы попросили поделиться своими результатами, поскольку они ТАКОЕ ВДОХНОВЛЯЮТ для всех !!
Майкл потерял здесь 136 фунтов !!
До (2014) После (2016)
Майкл несколько ночей в неделю занимается спин-классами здесь, у Уэбба, в сочетании с Weight Watchers, он похудел на 136 фунтов !! Мы так гордимся.Поздравляю, Майкл !!
Рон похудел на 185 фунтов !!
.
Рон До Рона После
Рон еженедельно тренируется с нашим тренером Терри Гордоном. Мы так гордимся тобой, Рон!
Донна сбросила здесь 135 фунтов !!
Донна ДО Донна ПОСЛЕ
Поздравляю нашего члена Донну !! Она достигла своей цели, выполняя невероятные и энергичные занятия водной гимнастикой, а также кардио-тренировки и спиннинг.Она посвятила себя разработке и ПОТЕРЯЛА 100 135 ФУНТОВ !! Мы так тобой гордимся, Донна!
Неудивительно, что WEBB’S PRO FITNESS получает награду BEST HEALTH CLUB (Reader’s Choice Award) год за годом. В течение 4 десятилетий добрый и заботливый персонал делает его таким комфортным местом для тренировок !! С того момента, как вы войдете, вас встретят с счастливым лицом …. вы понимаете, почему Webb’s был выбран национальным журналом победителем конкурса
ЛУЧШЕГО ОБСЛУЖИВАНИЯ КЛИЕНТОВ !!
Уэбб Pro Fitness имеет огромную репутацию к югу от Бостона благодаря своим невероятным инструкторам…. в том числе несколько победителей конкурса BEST INSTRUCTOR AWAR D !!
Уэбб также был награжден ЛУЧШЕЙ АЭРОБИКОЙ к югу от Бостона
Снова занял первое место в 2020 году! Занимает первое место с момента основания.
признан ЛУЧШИМ КЛУБОМ ЗДОРОВЬЯ журналом South Shore Living Magazine
Занял первое место в ОБСЛУЖИВАНИИ КЛИЕНТОВ каждый год с момента вручения награды !!
— №1 ЦЕНТР ПОХУДЕНИЯ !!
История успеха: Донна Д.
История успеха: Донна Д.
Донна Дэвис, 79-летняя участница In-Shape West Lane, надеется, что ее история поможет только одному человеку осознать, что если вы войдете туда и сделаете работу, упражнения могут изменить вашу жизнь.Как упражнения повлияли на Донну?
Донна, страдающая диабетом с одной почкой, присоединилась к нам, потому что дети убеждали ее попробовать нарастить мышцы и улучшить равновесие после нескольких падений. Она не знала, насколько в результате изменится ее жизнь.
Она пошла в In-Shape West Lane и записалась к тренеру, чтобы изучить основы. Она начала встречаться с Ромео три-четыре раза в неделю. Теперь, три года спустя, она продолжает заниматься с ним один день в неделю.Когда она не занимается с Ромео, она ходит в клуб пять дней в неделю по 90–120 минут каждый раз. Она не может насытиться этим сиянием после упражнений.
Три месяца назад ее страховая компания позвонила ей, чтобы узнать, не хочет ли она воспользоваться новым преимуществом.
Страховая компания организовала медсестру, которая проверяла Донну каждый месяц.
Первый звонок оказался невероятно откровенным. Когда медсестра спросила Донну о ее почке, выяснилось, насколько мало она знает о здоровье своей единственной почки.Медсестра сообщила ей, что ее почка работает только на 22 процента. Донна не могла поверить, что она на пути к диализу. Она принимала инсулин и метформин 30 лет, и это сказалось на ее почках.
Она сразу же позвонила своему терапевту, который сказал, чтобы она не волновалась. С этим противоречивым советом они прошли несколько тестов. К ее удивлению, результаты ее анализов были фантастическими и показали, что ей больше не нужен инсулин. Благодаря новому здоровому питанию и активному образу жизни она смогла отказаться от лекарств, которые она принимала в течение 30 лет для лечения диабета.
«Приведение в форму — это побочный эффект. Я действительно хожу в спортзал ради своего здоровья, — говорит она. Когда люди говорят ей, что она слишком стара, чтобы делать то, что она делает, она говорит: «Я слишком стара, чтобы НЕ делать этого».
Донна поделилась этой новостью с Джо Шилласом, региональным менеджером, и он сделал ей жизнь. Он был так взволнован, что созвал всю команду на Вест-лейн и попросил ее рассказать свою историю. Все были в восторге от нее, и она чувствовала невероятную поддержку и празднование.
Хотя она очень целеустремленная, она высоко ценит Ромео за его советы и поддержку на протяжении многих лет. Она также ценит постоянную поддержку своей семьи.
«Иногда Ромео должен сказать мне, чтобы я снял его на ступеньку ниже. Он всегда прикрывает меня и следит за мной, чтобы убедиться, что я в безопасности, и не переборщить. Он даже помогает мне контролировать уровень сахара в крови », — сказала она о Ромео.
В дни, когда она не тренируется с Ромео, она делает 15 минут на эллиптическом тренажере, 30 минут на беговой дорожке, 29-минутную схему три раза, а затем еще 30 минут на беговой дорожке.
Она больше не ест хлеб и не использует сахар, и хотя она иногда ест овсянку на завтрак, обычно это протеиновый коктейль и немного фруктов. Курица, тунец, салат и творог — вот основные продукты для нее, хотя раньше все сводилось к хлебу. Невероятно, но она не принимала лекарства от диабета в течение нескольких месяцев, и ее уровень A1C остается на том же уровне, что и до приема лекарства.
Ее совет номер один?
«Просто делай это — просто тренируйся.И я имею в виду, увеличь частоту сердечных сокращений и какое-то время поддерживай ее. Следите за тем, что вы едите, но вам действительно нужно тренироваться и продолжать двигаться », — сказала она.
Мы так гордимся тобой, Донна! Не только ваш упорный труд и преданность делу вдохновляют, но и вы являетесь ценной частью сообщества West Lane — нам повезло, что вы у нас есть. Так держать!
Менеджер говорит, что карьерные наставники имеют значение
Донна Эверхарт, генеральный менеджер спа-салона, кафе и фитнес-центра Boca Raton Life Time Athletic, сказала, что сосредоточение внимания на своей команде и членах клуба является приоритетом.
По ее словам, положительный опыт жизненно важен для сотрудников и клиентов.
«Я начал на стойке регистрации, — сказал Эверхарт. «Сильные наставники помогли мне обучить и развить меня вверх».
Эверхарт занимала все более ответственные должности с момента начала своей карьеры около 20 лет назад в фитнес-клубе в Тампе. Она работала менеджером по продажам и региональным менеджером по продажам.
Она переехала в Бока-Ратон, чтобы работать в фитнес-центре. Год спустя это заведение было куплено компанией Life Time Fitness из Миннесоты.Она курирует 10 руководителей отделов и 145 сотрудников.
«Наем, подбор и развитие сотрудников — это процесс», — сказал Эверхарт.
Она наблюдает, как сотрудники взаимодействуют друг с другом и с членами клуба.