Турник детский своими руками: Как сделать турник на улице своими руками

Содержание

Турник на улице: спорт без лишних затрат

Для самостоятельных занятий спортом подходят турники, установленные на улице. На территории загородного участка или частного дома приспособление можно установить самостоятельно, подобрав оптимальный вид конструкции.

Виды и особенности турников

Спортивные конструкции, предназначенные для улицы, разнообразны и обеспечивают выполнение упражнений для поддержания физической формы. На территории загородного дома можно сделать своими руками удобный турник, который подойдёт взрослым и детям. При этом нет необходимости сооружать полноценную спортивную площадку, так как существуют универсальные виды конструкций. Особенность такого подхода заключается в отсутствии больших финансовых затрат на приобретение комплекса готовых спортивных сооружений.

Турник не занимает много места и удобен в эксплуатации

С брусьями

Спортивная конструкция с брусьями представляет собой две вертикальные стойки, на торцах которых расположена горизонтальная планка. Две таких конструкции устанавливаются параллельно друг другу и имеют высоту около 2 м. Параметры турника при самостоятельном изготовлении определяются в зависимости от роста пользователей.

Брусья могут быть отдельным турником или же скрепленным с другим

Брусья могут быть высотой чуть больше роста пользователя или же примерно до уровня груди. Определённый параметр зависит от упражнений, которые будут выполняться на конструкции. В любом случае концы верхних перекладин выдаются в стороны, то есть длина элементов больше, чем ширина между опорными стойками. Это обеспечивает удобство в процессе спортивных занятий.

Перекладины

Классическая перекладина — две опорные стойки, на концах которых вверху закреплена планка. Турник удобен для подтягиваний и прост в изготовлении. Высота изделия должна быть больше роста пользователя примерно на 0,7 м.

Несколько совмещенных перекладин функциональны для спортивных занятий

Обычная перекладина имеет устойчивые опоры, а верхняя планка более тонкая, чем стойки. Это необходимо для удобной эксплуатации сооружения. Перекладины часто совмещены с другими вариантами спортивных конструкций, но при этом их легко сделать своими руками.

Перекладина с кольцами или канатом

Обычную перекладину можно сделать более функциональной, если дополнить её гимнастическими кольцами или канатом. Такие элементы можно приобрести в спортивном магазине, а перекладину сделать своими руками. В результате этого стоимость турника будет минимальна, а его функциональность будет высокой.

Кольца или канал для перекладины могут быть съёмными

Съёмные кольца делают турник практичным, а длина колец подбирается в зависимости от роста пользователя. Верёвочная лестница, прикреплённая к перекладине, будет удобна для детей.

Шведская стенка

Перекладины и брусья часто сочетаются со шведской стенкой, представляющей собой лестницу. Самостоятельное изготовление конструкции отличается трудоёмкостью и сложностью. Готовый элемент можно приобрести в крупных спортивных магазинах.

Брусья часто дополняют шведскую стенку

На загородном участке шведская стенка может быть установлена около стены дома или же просто на выделенной площадке для занятий. Шведская стенка может быть изготовлена из дерева или металла, но в любом случае важно определить параметры сооружения, например, расстояние между перекладинами, ширину и высоту.

Польза турников

Спортивные комплексы разнообразны, но всегда приносят большую пользу для физического здоровья человека. Детские или взрослые турники позволяют выполнять различные упражнения, которые подбирают в зависимости от необходимого результата. При этом турник должен обладать оптимальными параметрами для комфортных занятий спортом.

Турник, установленный на улице, позволяет решить следующие задачи:

расслабление позвоночника обеспечивает простое висение на перекладине, высота которой больше роста пользователя. При этом мышцы спины расслаблены, а такие упражнения рекомендованы после длительной работы за компьютером;
корректировка осанки у детей или подростков возможна с помощью упражнений на перекладине, брусьях или шведской стенке. Взрослым турники позволяют сохранить физическую форму;
турник на даче или в частном доме нередко служит местом для просушки одеял, выбивания ковров. Поэтому спортивный тренажёр удобен и в бытовых целях;
наличие перекладин позволяет привить детям любовь к физическим упражнениям и здоровому образу жизни. Взрослые могут легко поднять себе настроение пятиминутной зарядкой.

Функции турника могут быть различными, но основное его назначение заключается в выполнении упражнений для поддержания формы и здоровья. Это необходимо взрослым и детям, а спортивная конструкция должна быть безопасной.

Подготовительные работы

Перед определением места для установки конструкций нужно выбрать подходящий тип турника. Две совмещённые перекладины являются оптимальным вариантом. При этом высота одного из них меньше, чем другого. Место для сооружения не должно быть расположено на открытом пространстве у входной двери в дом. Лучше всего разместить спортивные приспособления у боковой стены здания или в тени деревьев. При этом участок должен быть максимально ровным, что облегчит строительство.

Компактный турник удобен в эксплуатации

Простой турник может стать прекрасным тренажёром для взрослых и детей. Для этого нужно сделать перекладину, высота которой больше роста взрослого человека примерно на 0,6–0,7 м. К перекладине присоединена одна часть брусьев, а другая расположена параллельно ей на расстоянии около 50 см. Дополнительно можно предусмотреть шведскую стенку, но её монтаж очень трудоёмкий. Универсальны простые брусья, на которых могут заниматься и взрослые, и дети. Спаренный турник в виде двух перекладин подходит для выполнения разных упражнений.

Простые перекладины подходят для разных спортивных занятий

При определении размеров турника стоит учитывать следующие особенности:

ширина горизонтальной перекладины для детей составляет 1 м, а для взрослых — 1,3–1,5 м;
перекладина для детей должна иметь диаметр 25 мм, а для пользователей старше подросткового возраста — 35 мм;
диаметр опорных стоек больше, чем перекладин.

Чтобы работа проходила максимально быстро, нужно сделать чертёж сооружения. Это необходимо даже для простых турников, так как на схеме указывают размеры, угол крепления, расположение всех элементов.

Чертёж облегчает сооружение турника

В качестве основы можно взять готовый чертёж понравившейся конструкции и изменить параметры в зависимости от роста пользователей. При этом стоит учитывать удобство эксплуатации сооружения взрослыми и детьми, если приспособление будет универсальным.

Как выбрать материал

Для изготовления спортивного приспособления можно использовать древесину или металлические трубы. Первый вариант отличается низкой стоимостью, но деревянные элементы требуют тщательной обработки и окрашивания. При этом каждую деталь хорошо шлифуют, что позволит избежать заноз в процессе эксплуатации. Для перекладины или брусьев необходимы толстые опорные стойки сечением 100 мм. Верхнюю перекладину для рук делают из округлённого элемента, диаметр которого не менее 40 мм.

Деревянные конструкции более удобны для детей

Металлические конструкции выполняют из круглых или профильных труб, но перекладина для рук всегда должна быть круглой с диаметром 35 мм для взрослых. Для опор нужны профильные трубы сечением 50х50, а толщина стенки должна быть не менее 3 мм. Для турника оптимальны стальные трубы, которые покрывают антикоррозийным составом, а затем окрашивают.

Простой турник легко сделать многофункциональным с помощью подвесных колец или каната

Эффективны комбинированные варианты, в которых опоры выполнены из дерева, а перекладина металлическая. Конструкция отличается невысокой стоимостью, надёжностью и практичностью. Все детали окрашивают краской для металла или древесины, но состав должен быть предназначен для наружных работ.

Количество материала и инструменты

При сооружении турника из металла нужно определить размеры каждой детали, ведь от этого зависит расчёт материалов. Опорные трубы должны быть длиной около 2,7 м, так как они углубляются и бетонируются в грунт примерно на 60 см. Минимальная ширина перекладины составляет 1 м. Таким образом, для работы нужны две опорные трубы и одна перекладина, которые обладают необходимыми характеристиками.

Перечень инструментов и дополнительных материалов включает в себя:

болгарку и сварочный аппарат;
электрическую дрель, бур или лопату;
рулетку, строительный уровень;
кисти и составы для обработки металла;
ёмкость для замешивания песка и цемента.

Деревянные или металлические концы опор обязательно обрабатывают битумом. Это необходимо для предотвращения коррозии, сохранения долговечности конструкции. Поэтому для работы нужно подготовить битум, нагрев его в металлической ёмкости до 160 °C.

Пошаговое руководство по изготовлению турника

Перед началом работ нужно обработать концы опор примерно на 60 см битумом. Затем на месте установки турника делают углубления в 70 см с помощью садового бура. На дно насыпают и утрамбовывают песок слоем в 5–10 см. Эти действия позволяют подготовить основу для установки турника.

Далее комплекс работ предполагает следующие действия:

С помощью сварочного аппарата нужно приварить горизонтальную перекладину к опорам. Перекладина может быть длиннее, чем ширина турника. При этом концы должны равномерно выступать с обеих сторон.
Перекладина обязательно должна быть круглой
Готовый каркас устанавливают в подготовленные углубления, заливают внутрь бетонный раствор. Предварительно на нижние концы столбов следует приварить короткие арматурные пруты, обеспечивающие более надёжную фиксацию. Строительным уровнем проверяют ровность монтажа каждой детали.
Забетонированные опоры турника должны быть строго вертикальными
После бетонирования около опор нужно подсыпать немного песка, а после затвердевания можно уложить слой мелкого гравия. Это позволяет избежать скопления влаги на площадке с турником. Далее конструкцию окрашивают краской для металла. Средство должно быть предназначено для наружных работ.

Видео: металлический турник своими руками

Особенности детского турника

Строительство детского турника требует тщательного определения размеров в зависимости от роста ребёнка. При этом конструкция должна быть более функциональной, чем простой турник для взрослых. Оптимальным вариантом является сочетание перекладины, шведской стенки, качелей. Небольшую подвесную боксёрскую грушу, канат или съёмные качели легко зафиксировать при необходимости на перекладине.

Детский турник может быть простым, а подвесные элементы делают его функциональным

При отсутствии большой площадки для детского спортивного комплекса можно сделать две перекладины разной высоты. На одну из них поочерёдно фиксируют качели, сетку, боксёрскую грушу или другие приспособления, а более низкая служит для подтягиваний. В любом случае детский турник должен быть качественным, надёжным и комфортным.

Отделка турника

Нанесение антисептика и окрашивание деревянных или металлических конструкций являются основными видами обработки. При эксплуатации и строительстве перекладины стоит учитывать следующие особенности:

перекладина не должна иметь шершавую поверхность. Деревянные или металлические элементы перед монтажом тщательно шлифуют, а окрашивание делает поверхность более комфортной;
при выполнении упражнений можно использовать разные накладки, лямки, обеспечивающие комфорт во время занятий;
площадку вокруг сооружения стоит засыпать песком или мелким гравием. Детский комплекс может располагаться на газоне, но не на асфальтированной поверхности во избежание травм;
слой краски турника следует периодически обновлять, чтобы предотвратить коррозию материала.

Для спортивного приспособления, расположенного на улице, требуется простой уход, но залогом прочности является правильный монтаж.

Видео: изготовление турника и брусьев своими руками

Сделать турник на улице можно самостоятельно, но для этого нужно подобрать качественные материалы. Именно это является залогом прочности и безопасности конструкции.

Оцените статью: Поделитесь с друзьями! Как изготовить своими руками скамейку из старых стульев, поддонов и других подручных средств: украшаем и отдыхаем Изготовление крыши бани своими руками: варианты крыш, расчёт материала, пошаговое руководство

Просмотров: 13 033 Рубрика: Строительство и ремонт

Как Сделать Спорткомплекс на Даче Своими Руками (с фото)

Что подарить ребенку на 4 года? Наши бабушка и дедушка решили не мелочиться и построить на даче спорткомплекс. Благо наш дедушка может плотницкие работы сделать своими руками. Я (Лена Павлова) подключилась в качестве проектировщика, опираясь на опыт комплекса, который Олег Скрипалев построил два года назад у нас дома. Ну и пришлось позаниматься снабжением: пособирали мы черенки от лопат для шведской стенки и рукохода по магазинам всей округи. Нашли металлопрокатную базу, чтобы купить оцинкованную сталь для перекладин и шестов. Сосед Володя помог перекладины сварить. Позднее дождались в гости и самого Олега Скрипалева, чтобы сделать грамотную «оснастку» нашего каркаса снарядами и создать «множественные маршруты для лазанья». Так что «с миру по нитке» и построили мы свою конструкцию. Вот, что у нас получилось:

Поскольку публикация промежуточных результатов в сетях встретила очень оживленный интерес у наших друзей, мы решили поделиться опытом и написать о том,

как спроектировать и построить дачный спортивный комплекс своими руками (читайте пост ниже). Позднее мы даже сняли про это документальный фильм. Многие идеи и надежды, высказанные в этом фильме, сейчас уже реализованы, например, в виде развития уличных и домашних комплексов разных габаритов.

Публикация материалов по этому комплексу вызвала столько откликов, что в 2019 году мы сделали отдельный сайт, посвященный спорткомплексам https://kids-complex.

ru/ , где выложили много материалов про этот спорткомплекс, названный нами комплексом Чистовых-Павловых, и подобные ему. Сейчас этот сайт стал официальным и для спорткомплексов Скрипалева, и спорткомплексов Чистовых-Павловых. Там вы можете заказать спорткомплекс по индивидуальному проекту для дома или дачи или купить отдельные снаряды, чтобы самостоятельно построить комплекс, похожий на наш.

Почему нам не подошли стандартные спорткомплексы?

Самый первый вопрос, который возникает: почему мы просто не купили готовый? Ниже картинка типичного представителя готовых конструкций. Единственное достоинство (на мой взгляд) таких (не дешевых) комплексов — их декларируемая безопасность. Крепления спрятаны, углы сглажены, верха недоступны — падать не высоко.

Круто конечно, производителю не прийдется судиться с родителями, но ребенок вряд ли научится тут лазить, лазить то особо некуда. Снаряды неудобны. Скаладром с наклоном, минимальной высоты и неинтересный (монотонный), гладиаторская сетка — аналогично. Колечки не пригодятся ни одному гимнасту ни в одном спортивном зале — они маленькие диаметром и пластмассовые (и это еще не худший вариант, наблюдаемый в наших дворах). Качелька тоже не вдохновляет — для маленьких не устойчивая, для больших — не интересная. Нет вопросов только к матросской лесенке — сама по себе она нормальная, только почему-то никуда не ведет. Не понятно, можно ли с нее по диагонали перебраться на домик, но, поскольку она упирается в скалодром, то на ней не раскачаешься. Похоже, что вариант «раскачиваться на матроской лесенке» в целях безопасности исключен производителем: она фиксирована опорой внизу (так часто поступают и с канатами). Небольшая (примерно на 5 ступенек) шведская лесенка, ведущая в домик (сзади) наклонена и недостаточна для полноценного лазанья. Опять же она не худшая — обычно перекладины таких лесенок такие толстые, что неудобно хвататься детской ручке и они сделаны с таким большим шагом, что особо на них не налазишься — только вверх или вниз. Домик мог бы быть плацдармом для лазанья, если бы был сделан из труб, а не бруса (конечно, тогда бы он не был деревянным и комплекс бы упал в цене в четверо). А для домика, где можно посидеть и спрятаться он слишком «просветный». Все сделано для контроля службы безопасности, а не для настоящих детей, не по уличному, не всерьез. Это интересно разве что трехлетке. А нашей дочери уже 4 года. Куда она будет развиваться тут?

Вот другой типичный представитель, у которого есть почти удобная шведская стенка и набор выстроенных в ряд снарядов. Этот комплекс далеко не так уж плох по своим снарядам (гамак не проверяли, а вот остальное, кроме колец, выглядит вполне используемым). Проблема линейной конструкции принципиальна: это набор снарядов, они не в системе, они практически не допускают маршрутов (в данном случае за исключением траектории: шведская стенка — перекладины на ее обратной стороне — кольца). Это один стандартный маршрут. Даже крысе недоест бегать по кругу с тремя пунктами остановки, а у ребенка более сложный мозг. Ребенку надо придумывать, экспериментировать, воплощать.

Что же делать? Отказаться от линии и построить квадрат или другую конструкцию, которая будет допускать переходы со снаряда на снаряд? Сделать снаряды «настоящими»? Добавить высоты?
Если вы готовы дать своему ребенку такое усложнение его «лазательной жизни», то добро пожаловать в наш клуб — «Своими руками». Удовлетворительного готового аналога вы не найдете. Вышеупомянутый Олег Скрипалев сделает вам отличную конструкцию для дома (наша примерно 3 метра на 3 метра стоила нам в 2015 году около 80 тысяч — про нее напишем еще отдельно, когда кончится дачный сезон, мы ее любим и она нас очень выручает долгими зимними вечерами). Для дома ценник нас устроил: комплекс практически вечный, в том смысле что он выдержит детство всех наших существующих и потенциальных детей. Но такой ценник для улицы (где снаряды и каркас разрушается быстрее) «кусается» (своими руками собранный аналог стоил нам около 20 тысяч в 2017 году со всеми снарядами). То есть вам таки опять к нам: «Своими руками».

Специфика улицы (дачи): из чего будет каркас?

На улице нет стен (хотя конечно можно «прикрепиться» к дому, но для улицы — это ограничение, а не благо. Дома мы «цепляемся» к стенам вынужденно. Здесь стена — это лишняя тень (у нас так мало солнца) и возможность (ненужная) «вмазаться» в дом при раскачивании. Гораздо практичнее пустой каркас. Тогда из чего делать каркас? Дерево или металл? Ну тут, конечно, «на вкус и цвет все фломастеры разные». Дерево теплое, живое. К нему легко крепятся снаряды, которые нельзя навязать (например, зацепы для скалодрома). Из дерева проще собрать своими руками шведскую стенку или рукоход. Металл имеет обалденное преимущество — он сам по себе «работает» как перекладина, таким образом каркас встроен в систему снарядов, по нему непосредственно можно будет осуществить переходы (лазать). Металлический каркас не будет дорогим, если купить обычные (не оцинкованные) трубы, зашкурить и покрасить. Мы не заморачивались с ценой (у нас не так много металлических фрагментов) и купили оцинкованные трубы, которые тоже пришлось шкурить (но не пришлось красить). Металл по сравнению с деревом удобнее в эксплуатации: не гниет, неприхотлив и долговечен. Но нужен человек со сварочным аппаратом. В нашем случае таким оказался сосед. Если у вас такого нет, будет посложнее. Но всегда остается третий, на наш взгляд, оптимальный вариант — комбинированный. Что-то из металла, что-то из дерева. Тогда потенциально можно обойтись и вообще без сварки (крепления «металл к дереву» и «дерево к дереву» будут достаточны). Конструкция будет «живой», но обогатится уникальными снарядами которые полноценно дает только металл — всевозможными перекладинами для лазанья.

Отдельный вопрос: как укрепить каркас, чтобы он не шатался. Мы для угловых элементов взяли брус 100 на 100 и вкапали его примерно на 1 метр (при высоте комплекса около 2,5 метров). Чтобы конструкция «сидела» прочнее, к каждой опоре вкопали в землю поперечные балки по 70 см (крестообразные по направлению к основным вертикалям) и дополнительные диагональные «откосы». Вся эта конструкция фундамента не видна на наших снимках, она спрятана под землей. Над землей конструкцию дополнительно «связывают» брус шведской стенки и два металлических шеста по вертикали и три доски по горизонтали (сверху). В целом конструкция получилась надежно «связанной», но при использовании взрослым человеком она дает легкое шатание: видимо, во второй раз предпочтем делать на винтовых сваях, чтобы сидела как влитая. Мы оцениваем «потенциал» нашего комплекса в 10 лет (потом брус может начать выталкивать земля), пока мы считаем, что этого достаточно, но опять же, винтовые сваи удорожают конструкцию незначительно — так что, как говорится, нет предела совершенству. Главное — попробовать.

Подбор снарядов

Перекладины (турники) на разной высоте

В своей книге «Мы, наши дети и наши внуки» Никитины рассказывают о трех перекладинах (у них они назывались «турники»), которые стали первыми снарядами, установленными во дворе их дома, когда их старшему ребенку был год или два. Система турников Никитиных была проста и гениальна: нижний турник по росту ребенку 2-х лет, верхний — взрослому человеку (ребенок не станет заниматься, если ему не показать пример), средний — между ними. Тогда ребенок любого возраста выбирает себе турник по силам, а, если конструкция соединена шестом, то лезет на более высокий и сложный, чтобы быть «как папа». Мы сразу решили, что нам такое определенно надо. Высоту нижнего турника измеряли под Забаву, но сделали ее не для виса, а для кувырканий (для виса и «вставания» будет как раз ребенку в год-полтора).

Высоту верхнего турника мы сделали для комплекса максимальной (здесь на нем показывает детям мастер класс один из наших взрослых друзей).

Средний же турник мы модифицировали под систему выхлопывания ковров моего детства: добавили над перекладиной на высоте 1,30 метра еще одну высокую перекладину на высоте 2,4 метра, чтобы был дополнительный зацеп сверху — как переходный к рукоходу и как опора для освоения «насеста», в который превратилась перекладина на средней высоте. Забегая вперед скажу, что этот снаряд для Забавы и гостей сразу стал одним из наиболее используемых. Встроенный в большое количество переходов (на шведскую стенку, рукоход, шест, канат, трапецию, кольца и альпинистские зацепы для рук) он стал неизменной составляющей многих маршрутов.

Позднее Забава настояла на том, чтобы дедушка добавил еще одну «среднюю» перекладину к стоявшему до этого без дела шесту (на картинке с тремя детьми это усовершенствование видно справа). На шест ей было сложно перебираться, а вот перекладина сделала шест доступным и любимым. Мне было немного жалко «портить» шест, но я успокоила себя тем, что знаю адрес базы металлопроката и все еще можно «повторить».

По диаметру перекладин (турников) и шестов: мы сделали их разными. Для перекладин (турников) купили трубы внутренним диаметром 25 мм (внешний — около 28 мм), для шестов — внутренним диаметром 28 мм (внешний — около 32 мм). Определяли методом примерки по руке: турник должен быть ухватистым и он должен быть однозначно тоньше, чем то, что стоит на большинстве детских площадок (те турники толсты даже для взрослых). Шест, напротив, должен быть потолще (32 мм достаточно), чтобы легче его освоить и удобнее захватить на подъем-спуск. Спустя пару месяцев после установки комплекса мы удивлялись: такой «простой» (в изготовлении и установке) набор снарядов как комплект турников оказался для нашей дочери и всех ее гостей действительно самым «любимым» (если любовью считать невероятное количество времени, которое они были готовы проводить, вися на нем кверх ногами и делая все возможные изобретенные ими самими трюки). Так же мы убедились, что однозначно «попали» с диаметром перекладин — и взрослым и детям этот размер оказался удобен. Удивительно, что турников удобного диаметра так мало в наших дворах и совсем нет в детских игровых комплексах (где они сильно толще).

Шведская стенка и рукоход

Это два снаряда, которые мы сделали «своими руками». Почему? Была у меня опять же в детстве шведская стенка, сделанная руками папы из черенков лопат. И (почему то) никогда ничего удобнее у меня не было. Даже в спортивных залах, не говоря уже про уличные конструкции. А занималась я спортом достаточно. Что в ней было такого хорошего? «Правильный» диаметр перекладин (32 мм, максимум 34 мм) для детской ручки. Не 40 мм, как в большинстве уличных конструкций. «Правильное» (не жадное) расстояние между перекладинами (180-200 мм). В большинстве уличных конструкций их делают намного дальше друг от друга. Лазить (вверх — вниз) можно на любых, лазить можно и по более толстым и далеко стоящим. И по овальным, которые сейчас очень модны (и которые используются в белгородских шведских стенках прекрасного качества — они есть у нас дома). Но вот висеть во всевозможных позах… Лазить через одну-две-три перекладины (какой вызов!). Использовать их для растяжки или упражнений на пресс. Нет. Так что, на мой вкус, покупные шведские стенки и рукоходы проиграли (по конструкции, не только по цене). Поэтому дедушка Забавы (тот самый мой папа, который уже делал это когда-то) вспомнил старину и за один день вместе с соседом Володей собрал обе конструкции. На левой картинке снизу тот самый Володя показывает Забаве «горизонты» на рукоходе, одновременно проверяя его надежность на себе.

Для рукохода мы взяли обработанные (крашенные) черенки лопат, для шведской стенки — обычные. Почему? Решили попробовать как перезимуют. Обычные, конечно, покрыли защитным лаком. И еще одна важная вещь: все свои комплексы (и домашний, и дачный) мы строим на вырост. То есть мы даже не думали, что Забава освоит рукоход в этом году. Но мы уверены, что она легко освоит его в следующем. У нее сильные руки (за счет нижних снарядов), а приходящие в гости дети постарше показывают что да как.

Кольца

Еще один всеми любимый снаряд, без которого не обходится ни один спортивный комплекс. Измываться над многострадальными кольцами можно по разному — делать их пластиковыми, ребристыми, избыточно толстыми или тонкими, а также «спаянными» промежуточной перекладинкой в жесткую сцепку. Все это вы можете увидеть в наших дворах. Мне казалось, что снаряд нормального качества сделать на любой площадке проще простого — это олимпийский снаряд и для него существуют годами проверенные стандарты для спортзалов для детей и взрослых. Но почему-то именно кольцам все-таки достаются чудеса изобретательности от производителей всех мастей. Мне в детстве опять таки повезло (спортивный папа). У меня дома висели стандартные гимнастические кольца на ремнях. Висели высоко (надо добраться с перекладины, не подпрыгнешь), как и положено. Были очень любимы, не только для висов, но и для все возможного лазанья (залезть в них ногами, встать, с них еще под потолок на перекладину залезть, кувыркаться и т. д. и т.п.) Конечно, для Забавы я хотела такие же. Посмотрела производителей — проблем нет, можно купить. Посмотрела на Забавину ручку, честно так посмотрела. И поняла, что успеем еще с гимнастическими взрослыми.

И еще поняла, что дети обожают простое не-спортивное развлечение: повиснуть на кольцах (они должны висеть так, чтобы ребенок едва касался земли), завертеться как можно сильнее, поджать ноги или даже закинуть их наверх и… ну в общем, чтобы раскрутило. Упражнение на мой взгляд обалдеть какое полезное в 4-х летнем возрасте (да и постарше). Висит ребенок долго, руки крепчают, вестибулярка тренируется. Почему бы и нет? Зачем убирать такую радость. Короче, я решила, в этом году достаточно, в следующем году подвесим две пары колец. Одни высоко (полноценные), одни — низко (детские). Одни на правильных креплениях (ремни+стропы), другие — на веревках (пусть крутятся, как на качелях). На этом и успокоились. В этом году Забава мимо маленьких детских колец не проходит. Для будущего сделали перекладину в хорошем месте, где есть место для второй пары колец — «взрослой».

Матросские лесенки и расширяющаяся лесенка (лесенка Скрипалева)

Матросская лесенка в спорткомплексе — гениальный снаряд. Стоит три копейки. Заменяет качель. Может быть снарядом для подъема на высоту (например, в «гнездо» или к другому снаряду, подвешенному выше). И служит опорой (ха-ха, взрослому тяжело увидеть в ней «опору») для перехода на любой снаряд, подвешенный в радиусе метра.

Плюс качание на матросской лесенке имеет таки какое-никакое направление (скорее вперед-назад, чем в бок), поэтому качаться на ней можно и в середине комплекса, и рядом со столбом (в отличие от каната или дисковой качели, которые работают на 360 градусов — желателен подвес по центру). Собственно в первое лето у нас таких лесенок было две, а в 2018 году мы добавили третью (расширяющуюся) — лесенку Скрипалева. Крепко подвешенная горизонтально за обе стороны на высоте матросская лесенка может стать «динамичным рукоходом», а закрепленная по вертикали — «динамичной шведской стенкой». Мы, посмотрев, как ловко Забава карабкается по матросским лестницам по вертикали решили ни одну из наших не крепить. Папы более маленьких детей, приходящих в нам гости, просто «крепят» ее ногой на время, чтобы дать ребенку комфортно залезть. Лесенка Скрипалева — совершенно уникальный снаряд, один из любимейших у нашей дрочери, как бы он не был подвешен.

Эта (расширяющаяся) лесенка крепится снизу и сверху. В нашем случае на небольшой веревочной петле через карабин она закреплена к нижней перекладине шведской стенки, хотя мы попробовали не менее пяти разных подвесов этой лесенки и все они были довольно удачны, прежде чем выбрать текущий. По ней сложно подниматься, потому что внизу лесенка довольно неустойчива и ее сильно болтает, но устойчивость возрастает кверху. Дочь любит не только лазить по ней вверх и вниз и использовать ее для переходов, но и висеть и кувыркаться на отдельных ее перекладинах (фотографии есть ниже).

Лиана для прыжков

Сложный и интересный снаряд (каучуковый жгут с арматурой внутри, устойчив к улице и растяжению, пружинит). К сожалению, очень мало распространен (вы замучаетесь искать ее в гугле), поэтому отсылаем все к тому же Олегу Скрипалеву (ссылка на его сайт была выше). Стоит тысячу с небольшим. Подвешивается лиана так, чтобы ребенок до нее едва доставал руками. Дальше варианты прыганья: держась широким хватом руками, подмышками, сидя. Дома у нас таких две (потолще и потоньше, для взрослых и детей), но работают они хуже, потому что подвешены как-то отдельно от других снарядов (будет повод переосмыслить это, когда вернемся с дачи). На даче мы повесили всего одну лиану, но обеспечили к ней доступный «подход» (с матросской лесенки). Сесть на лиану с земли ребенок сам не может (если подвесить так низко, то при раскачивании он будет садиться попой на землю), а прыгать сидя — самое интересное. Ребенок старается на нее попасть: или просит взрослого (мы обычно не ведемся, почему — читайте внизу). Или перелазит откуда-нибудь.

Вся конструкция динамична и требует ловкости. Она может подпружинить и «хлопнуть» по корпусу, если допустить неловкость (это огорчительно, но не опасно). Зато «бонус» за успешное лазанье — эффект обезьяны. В общем, 4-х летка справилась с освоением этого снаряда за 2-3 дня с минимальной страховкой, научилась перелазить на него без страховки и научилась проводить на нем какое-то время, прыгая, качаясь и вдохновляя других детей. Для гостей же снаряд оказался сложным: очевидно, чтобы наловчиться залазить на него требовалось немного потренироваться, а лазанье в режиме гостей всей компанией отвлекало внимание на снаряды, где что-то «изобразить» получалось сразу.

Трапеция

Еще один динамичный снаряд, который может использоваться и как турник (в случае виса), и как качель (если сесть на него сверху). Стоит этот снаряд буквально три копейки и в комплексе можно использовать его несколько раз (мы планируем добавить еще одну). Трапеция позволяет «перелететь» со снаряда на снаряд и этим ценна для включения в сложные маршруты лазанья. Повторения не будет, если повесить трапеции на разной высоте, трапеции тогда будут «работать» по разному. Мы повесили трапецию так, чтобы Забава не могла достать ее с земли, но могла легко с трапеции на землю спрыгнуть.

В нашем комплексе трапеция доступна с матросской лесенки, турника и шведской стенки, а также с одного из верхних рукоходов, а с трапеции доступна также дисковая качель. Дети постарше пытаются раскачаться на трепеции сильнее, чтобы дотянуться ногами до колец. Надо сказать, что подвеска снарядов зависит от роста и, конечно, сделана нами под нашего ребенка. Наблюдая детей разного роста (то как они используют наши снаряды) мы восхищаемся их фантазии: если то, что сложно для Забавы для них оказывается слишком просто, то они находят какой-то другой способ использования снаряда и задача в целом для них не упрощается.

Канаты

Канат в комплексе используется двумя тремя основными способами: как качель (для этого снизу каната надо завязать петлю), как путь наверх или вниз (к рукоходу или гнезду и, соответственно способ быстро «соскользнуть» с них вниз) или как промежуточный снаряд для перемещения по горизонтали (например, с колец на матросскую лесенку). Первоначально канат для ребенка сложен. Даже по шесту забраться наверх ребенок может только тогда, когда уже «наберется» некоторая ловкость и сила рук, а канат, в отличие от шеста, еще и динамичен.

Будет ли использован и любим канат ребенком зависит от нескольких параметров. Во-первых, материал, из которого канат сделан. В большинстве уличных игровых комплексов канаты синтетические — они не очень приятны для рук и не очень ухватисты (скользят). Как и матросские лестницы канаты имеют свои корни в корабельных снастях, где их делали из пеньки. В строительных магазинах нам удавалось найти пеньковую веревку большого диаметра — она жесткая, но не скользит и довольно ухватиста. Мы в своем комплексе использовали два каната, сделанных из хлопковой веревки большого диаметра, купленной также в строительном магазине. Соотношение цены к готовому канату примерно 1:4 (веревка очевидно дешевле готового изделия). Готовый канат для детских комплексов существует нашего диаметра (примерно около 30 мм), бывает толще (32-34 мм) и на наш взгляд потолще было бы лучше. Но, зная, что наш «домашний» готовый канат пока слабо используется, мы решили поэкспериментировать. Один из канатов мы завязали на конце петлей как качель, другой — узелками по длине для лазанья. Сама я против узелков, мне кажется, что они скорее мешают (ведь особенным удовольствием в использовании каната является скольжение по нему вниз), но мужчины нашего семейства меня переубедили. Еще один важный параметр: где конкретно подвешен канат. С моей точки зрения, поскольку снаряд сложный (требует освоения), его место должно быть незаменимым. То есть он должен быть включен в какой-нибудь маршрут, где его использование дает много преимуществ, а не использование создает трудности (заставляет лезть в обход). Логика очевидна: если канат есть чем заменить, то его заменят. У нас с одним из канатов так и получилось. Он висел на одной из сторон средней перекладины в качестве «дороги вниз» и, в качестве таковой, регулярно использовался. Но, стоило нам сделать на стоящем рядом брусе альтернативный путь — альпинистские зацепы — как канат перестал использоваться. По зацепам спуститься пусть не проще, но интереснее. Дети постарше стали использовать этот канат как опору для прыжков вниз. С перекладины 1,30 метра ребенку ростом около метра спрыгнуть было страшновато, а вот взяв в руки канат, он это легко делал. Наконец, в отношении каната как качели все еще более очевидно. Такой канат должен висеть подальше от столбов-опор, тогда его главное преимущество — возможность качаться на все 360 градусов — будет максимально использовано.

«Сеть-гнездо»

Наверху всей нашей конструкции навязана сеть-гнездо, которую мы тоже на заказ получили от Олега Скрипалева (под наши размеры). Источником идеи послужила небольшая сеть, натянутая у нас дома (там она размером с гамак, здесь — примерно 1,30 метр на 2,50 метра). Домашнее гнездо стало для нас любимым: дети (Забава с гостями) таскают в него игрушки, а Саша смотрит в нем фильмы. На даче задумка была аналогична, но воплотили мы ее, что называется, принципиально «на вырост».

Принципиальное назначение этой сети, подвешенной на высоте около 2,5 метров, очевидно: это путь назначения высотных снарядов. Попасть в гнездо можно через бортик со шведской стенки (путь для взрослых) или в одно из двух отверстий лазов с некоторых высотных снарядов: обеих матросских лесенок, короткого вспомогательного рукохода (сделанного специально для усложнения возможных путей), альпинистских зацепов на столбах. Потенциально добавится еще гладиаторская сеть и расширяющаяся веревочная лесенка, их мы ждем. В общем, чтобы было зачем лезть наверх. Второе назначение тоже понятно. Сеть большая (может залезть несколько детей или взрослый с ребенком), в ней можно устроиться (прихватить плед и подушку) и почитать книжку или поиграть. На высоте, наблюдая за округой и садом. Это, конечно, не «домик на дереве» (он нам предстоит), но тем не менее довольно удобное гнездо, в котором можно расслабиться и уединиться. В 4 года мы не провоцировали Забаву лезть туда, в то время ее ярус был средний и нижний. Она у нас осторожная и аккуратная, и мы это ценим. Некоторых детей родители подсаживают в сеть, но мы не торопились. Зато в 5 лет она стала залазить в гнездо всеми доступными способами (со всех веревочных лестниц, сетей и шведской стенки), даже теми, которые нам (взрослым) уже кажутся недоступными.

Альпинистские зацепы

Идея «нецелевого» использования альпинистских зацепов пришла в голову моей маме (Забавиной бабушке), когда она наблюдала, как Забава держится за столб, стоя на перекладине, и пытается дотянуться до каната: вот если бы ей было за что дополнительно уцепиться… Как это не за что? Есть же специальные штучки для этого, устойчивые к влаге, зиме, перепадам погоды, сделанные, чтобы использоваться где угодно, в том числе на улице. Мы обалдели и решили идею воплотить.

Купили штук 20 зацепов и разместили их по столбам: тут и там. Где-то в помощь, где-то в усложнение маршрута. Мы смотрели туда, где дочь пылась оттолкнуться ногами от столбов или держаться за них руками: по пути к канату, гнезду или шесту. Вокруг столба у шведской стенки, который она пыталась «облезать» чтобы оказаться в другой ее плоскости. У колец, чтобы держась за них, переберая ногами по столбу, задирать на перекладину ноги, как альтернативную «тропу» на среднюю перекладину. В общем, мы экспериментировали. Пока «победили» снаряды по проще, но, то тут то там, то один ребенок, то другой да ухватится за эти зацепы. В целом, изучив рынок зацепов, мы поняли, что за близкую нашему комплексу цену (около 20 тысяч по нынешним временам) можно сделать отличный дачный скалодром своими руками, используя пустую стену дома (естественно, уличную). Тема прикольная, а производители зацепов консультируют по созданию собственных скалодромов, а не только продают готовые (цена готового и собственного скалодрома будет сопоставима, но свой сделать прикольнее). Мы решили, что это наша перспектива на пару лет вперед, когда Забава разовьет тело и освоит свой спортивный комплекс в совершенстве.

Качели

Нужны ли вообще спорткомплексу качели (как таковые)? Вопрос спорный, потому что любой ребенок старше двух лет будет склонен использовать как качель вообще все, что способно качаться. Любимыми «качелями» нашего спорткомплекса являются матросские лестницы, лианы, канат с завязанной петлей и даже кольца. Все, что угодно, все, что динамично подвешено. Дети очень любят качаться: у нас по всему саду развешены гамаки, на веранде никогда не простаивает без дела великолепная качель-тарелка диаметром около метра, когда-то давно купленная нами в ИКЕА (она развлекает нашу дочь, когда взрослые засиделись за обедом или за чаем, ей хочется быть рядом, но не хочется сидеть неподвижно) и, конечно, есть на чем покачаться на каждом этаже нашего дома (на случай плохой погоды). Ключевой момент: это все (для качания) висит у нас отдельно: дома или по саду. Зачем качели лепить в комплекс, если они прекрасно могут быть использованы отдельно (сами по себе), а в маршруты для лазанья их встроить сложно? Мы решили оставить в комплексе только две качели, нещадно выкинув из него излишек. Оставили мы обычную деревянную качель для «малышей» и дисковую качель. Зачем?

Назначение «малышковой» качели очевидно: она нужна большей частью для малышей (и у нас висит очень низко, чтобы ребенок Забавиного роста (93-94 см) сам мог на нее залезть и качаться, отталкиваясь от земли ногами). Аргумент понятен: многие наши гости приезжают с несколькими детьми, и, пока те, кто уже способен лазить, лазят по верхам комплекса, малышей надо занять чем-нибудь рядом и внизу. Развести, так сказать, разных детей по разным зонам. С дисковой качелью дело обстоит по другому.

Дисковая качель — снаряд исключительно простой и дешевый в изготовлении. Это просто диск на веревке. Диск не очень большой (хотя я своей взрослой попой на него вполне уместилась и даже удивилась, что он вполне удобный). На веревке не очень толстой (она не должна заменять канат). Качание на такой качели оказалось ни на что не похоже. Во-первых, диск не устойчив — с нее можно слететь, хотя высота такая, что от падения вреда не будет, то есть надо балансировать и удерживаться ягодицами (в общем, развивается не только вестибулярка, но ноги и попа). Во-вторых, как и канат с петлей, эта штука имеет диапазон раскачивания 360 градусов — полная свобода для полетов. И в третьих, снаряд настолько минималистичен и висит так низко, что не пересекается в своем пути почти ни с чем: врезавшись в висящую веревку ее просто отклоняешь, не ударяешься, а диск остается ниже места столкновения. Повесить же дисковую качель в доме или на дереве сложнее: нужно, чтобы траектория не пересекалась ни сто стенами, ни со стволом. Понятно, что место такой качели — где-то по центру комплекса. Может ли она встроиться в маршруты лазанья? Сложно, но скорее да. Не то, чтобы на нее было удобно перебираться, но дети постоянно пытаются — это вызов.

Сложные маршруты лазанья

Мы столько уже здесь писали про сложные маршруты, что, я думаю, все итак стало понятно. Просто подведем итоги. Комплекс будет жить каждый день и не надоедать, если обеспечит высокую вариативность лазанья. Не только снаряды для рук и ног, но и «пищу для мозгов». Когда ребенок придумает план («Мама, приходи смотреть как я перелезу с лесенки на трапецию, там покручусь, а потом, как обезьяна, перелезу на турник» — это уровень планирования, доступный уже 3-х летке). Такие маленькие победы, маленькие связки и элементы маршрутов со временем складываются в целостную систему, если обеспечить с каждого снаряда 3-4 возможных перехода, то такая система остается «открытой» — бесконечно вариативной, не замкнутой. Тогда лазить не надоедает, даже если ребенок на комплексе один. По мере роста ребенка (а комплекс, при модификации снарядов, высоты и расстояния их подвешивания, может оставаться актуальным вплоть до подросткового возраста), маршруты, конечно, будут меняться, обеспечивая необходимый вызов. Олег Скрипалев рассказывал про большое «Магелланово путешествие» своего детства: когда ему было нужно обойти все снаряды комплекса по кругу, ни разу не спускаясь на землю. Все эти задачи, которые сам себе ребенок ставит, становятся все более сложными. Это и развитие уровня притязаний и развитие ловкости и силы. В общем, чтобы создать такую систему надо подумать и тогда, когда ребенок будет ею пользоваться, у него будут развиваться не только мышцы, но и мышление, а также планирование и постановка адекватных задач. Надо ли говорить, что попытка просто повесить снаряды в ряд является в этой связи системной ошибкой: он упрощает всю идею, сводит ее на уровень простых повторений и двигательных навыков. Что больше всего притягивает нас в выступлениях и спортсменов-гимнастов и цирковых артистов? Конечно, поток движений, их связанность в единый номер, перетекание одних элементов в другие. Это же как танец! Всегда восхищает работа того, кто этот «танец» придумал. А где появляются такие выдумщики? Это умение сделать из злементов движений единый целостный «поток» не дается с рождения, его тоже нужно развивать. Конечно, в среде, допускающей вариативность.

Безопасность на комплексе

1. Когда начинать? Многие родители боятся падений и держат маленьких детей подальше от снарядов. На картинке снизу на наших колечках висит девочка 2-х лет, ее туда никто не подвешивал. Она сама подошла, сама достала кольца (встав на носочки с земли), сама повисла, сама подняла ножки к кольцам, повисела и опустила ножки вниз тоже сама, безопасно спустившись со снаряда. Сама повторила этот цикл десятки раз. Мама этой девочки позволила ей лазить так рано, как она сама захотела, а поскольку она растет с братом 4-х лет, то ей было за кем «тянуться». Если меня спросят: у кого выше шанс травматизма (не только на снарядях, но и по жизни), у этой девочки или у тех, кого мамы полазить самостоятельно не пускают, то ответ очевиден: эта девочка замечательно ловкая, знает свои силы, умеет правильно падать.

Псевдо-логичные суждения мам 2-х леток: «О, тут есть качель, это как раз для нас, остальное нам рано!», «А почему эта качель висит так низко? Ребенок же цепляется ногами?», «Моя дочь слишком тяжелая для этого лазанья (про массивного ребенка)». В этих суждениях скрыты противоречия. Во-первых, если сейчас рано, то как она узнает, что время пришло, если ребенок не будет развиваться постепенно? В 2 года начинать проще, чем в 6 (элементарно падать ниже). Во-вторых, если ребенка всегда только качать на качелях, то как он научиться качаться сам? Конечно, ребенка можно и нужно качать на качелях повыше. У нас для этого есть гамаки, в которых удобно и качаться самостоятельно, и качать их из вне. А вот навык качаться, отталкиваясь от земли, трудно получить на дворовой площадке, ведь качели должны быть отрегулированы под рост конкретного ребенка. Детям остается учиться качаться за счет перемещения центра тяжести (что прекрасно в летних условиях, но сложно выполнимо в объемной зимней одежде). В-третьих, если ребенок рыхлый и (или) тяжелый, то ему как раз надо лазить (и побольше двигаться), иначе как он станет сбалансированней и крепче? Заставить его двигаться в 3-4 года будет сложно, а вот в 1,5-2, когда ему все интересно, он мало расстраивается от падений (с высоты своего роста, конечно) и еще не отбито природное любопытство он воспринимает свой (возможно избыточный) вес как данность и пытается с ним совладать. Если дать ему такую возможность, то к 3-4 годам избыточного веса и рыхлости уже не останется или, если конституция все же такова, она будет сбалансирована набранной силой рук и ног. Производители комплексов «Ранний старт» предлагают начинать с 7-ми месяцев. Мы купили «ранний старт» в 8-мь месяцев и поняли, что они правы (можно было и раньше), притом, что мы вовсе не торопили дочку ходить рано, просто были некоторые снаряды (например, горка), по которым она очень любила ползать, а ручки хорошо тренировались на первых турниках. Вопрос в том, что к 2 годам она этот комплекс переросла. Менее, чем в 2 года (примерно в 1 год 8 месяцев) мы сделали полноростовой (в потолок) комплекс у нас в квартире. Конечно, в полный рост он стал использоваться годам к трем (у Забавы не было никаких ускоряющих провокаций), но к этому времени она уже хорошо освоила нижний ярус: руки были сильными, а мозги — осторожными. Итак, мы считаем, что начинать надо рано.

2. Поменьше провокаций взрослых и побольше хороших собственных примеров.
Второй принципиальный вопрос: надо ли ребенку на комплексе помогать? Ответ на него очень тонкий. Помогать немного можно, только нужно стараться при этом не провоцировать ребенка делать то, к чему он еще морально и физически не готов и не надо снимать с него ответственность за свою безопасность. Хороший пример: детям показали как виснуть на перекладине вниз ногами, держась руками.

Результатом стало поголовное освоение этого приема Забавой и ее гостями, многократно показанной выше в разделе о турниках. Плохой пример: при этом же висе спровоцировали ребенка раньше времени (пока сам не понял, что это возможно и сам не понял как фиксировать ноги) отпускать руки. Результатом стало падение при попытке их отпустить самостоятельно (хорошо, если ребенок тренированный, то он успевает вывернуться в этом падении и приземлиться на корточки, а не на спину или голову). Во избежание такой «неготовности» и «спровоцированных падений» я вообще избегаю помогать ребенку физически. В крайнем случае (в случае прямой настойчивой просьбы ребенка, который сам этот элемент заранее придумал) стою и страхую рядом (не трогая ребенка) или подставляю свое плечо или руку в качестве дополнительной опоры, не принимая на себя центр тяжести (вес) ребенка. Лучший способ показать новый прием — это вообще-то сделать его самим — как в примере с тремя турниками Никитиных (или чтобы прием сделали более старшие дети). Дети перенимают друг у друга приемы очень быстро, но, когда они делают это сами (без провокации), то они обычно чувствуют свои ограничения и возможности. Точнее изначально дети способны их чувствовать, если эту чуйку не сбить.

3. Постепенный переход на высоту.
Как же можно эту природную чуйку своих сил и возможностей сбить? Элементарно. Все мы постоянно видим на площадках мамочек, которые поднимают на руках своего годовасика на двухметровую горку, а потом с улюлюканьем ловят его внизу. Это принято повсеместно. Когда ребенка как вещь поднимают, катают и ловят он привыкает, что его поймают всегда, ломается инстинкт самосохранения. Если ребенок в год учится потихоньку залазить по ступенькам на эту самую горку самостоятельно (две ступеньки вверх — одна вниз, часто он просто лазит вверх-вниз бесконечно), то он в каждый момент времени чувствует, что ему доступно. Забава, таким образом, к катанию с высоких горок пришла к 2-м годам, и никогда я не засовывала ее наверх, я ждала, когда подъем и спуск с лестницы станет для нее доступным и когда она сама захочет скатиться. Несколько раз я ловила себя на зависти, когда видела что Забавина ровестница смело лезет куда-нибудь вверх. И сразу понимала свою ошибку, когда эта же ровестница на спуске падала с высоты и, например, подворачивала ногу. Тогда я радовалась, что моя дочь не «без тормозов», хотя тормоза ее были внутренние: мы не только не провоцировали ее лезть на высоту, но и не «осекали», когда она, наконец, на это решалась.

Таким образом, мы не снимали с дочери ответственность за безопасность. Сейчас она осторожнее большинства детей, например, в нашем комплексе она не лазит в гнездо и на рукоходы. Мы и не провоцируем: настанет время, залезет сама, пусть сначала натренируется по низам.

4. Непересекающиеся траектории снарядов.
Этот принцип, казалось бы очевиден. Качель не должна врезаться во что-нибудь жесткое. По возможности нужно допустить, чтобы несколько раскачивающихся снарядов были использованы одновременно. Видимо об этом думали те, кто проектировал линейные комплексы (дети не будут врезаться), но они недооценили потребности ребенка и возможности комплексов. Не нужно загоняться тем, чтобы траектории снарядов не пересекались никогда, нужно подумать о том, где 3-4 детей смогут лазить или качаться одновременно, не врезаясь друг в друга, пока другие снаряды (требующие места) дождутся своей очереди.

Многие вещи, например, будет ли траектория движения раскачивания лианы пересекаться с подвешенной диагонально матросской лесенкой, видны по месту лучше, чем на эскизе. У нас проектирование было трехэтапным: эскиз, воплощение (проверка), корректировка. Несколько снарядов по мере использования были нами сдвинуты.

5. Удобная одежда и обувь для лазанья.
Больше все это касается, конечно, обуви, чем одежды, детская дачная одежда как правило достаточно удобна. Наверху есть фотографии, где Забава качается на дисковой качели в резиновых сапогах. Это исключение, безусловно. Был дождливый день и Забава просто покачалась, проходя мимо. На домашнем комплексе принцип «лазить босиком» очевиден. На 99% случаев мы придерживаемся этого принципа и на даче. Если дети пришли в сандалиях на плотных ремешках, это еще допустимо, но, конечно, никаких каучуковых тапочек типа «Кроксов» или сланцев. Говорить об этом, кстати, почти никогда не приходится: как правило дети сами скидывают тапочки и бегут лазить. Им сложнее, если погода на улице холодная и дождливая и под сапогами еще одеты носки и колготки. В этом случае, конечно, лучше кроссовки или ботинки, чем резиновые сапоги (мы стрижем траву под комплексом пониже). Ребенок должен хорошо чувствовать свою стопу и обувь не должна скользить по снаряду. Ну а в нормальный теплый летний день удобная одежда на дачном спорткомплексе минимальна. Как говорит наша Забава: «Сегодня цирковистка забыла одеть костюм, но ничего, представление все равно состоится!»

6. Если начались капризки, лучше поменять занятие. Все родители знают, что иногда дети играют, а иногда — заигрываются. Особенно это видно, когда несколько детей играют одновременно. Любой родитель чувствует, что довольные крики сменились истеричными: еще чуть-чуть и начнут набивать себе и друг другу шишки. В этот момент детей нужно отвлечь от комплекса и переключить на другое занятие, для нас это очевидно.

7. Учимся падать. Про это так хорошо написано у Никитиных, что не хочется даже повторять. Когда ребенок лучше всего приспособлен к падению (с высоты своего роста)? Как ни странно, в возрасте около года, когда учится ходить. Его тело настроено на то, что ему придется падать каждый день по много раз и переносит падения без травм, его психика тоже на это настроена, он почти не расстраивается, просто встает и идет дальше. Аналогично с низкими снарядами, вроде низких турников или подвешенных низко колечек: когда ребенку 1,5-2 года и он делает только то, что ему по силам, он будет падать, но не будет травмироваться (я не рассматриваю случаи, когда ребенок «улетает» с горки, на которую его на 80% подсаживала мама). Ребенок сам по себе будет открывать высоту постепенно и постепенно тренироваться в правильных падениях. Если моя дочь срывается с турника в 4 года (со среднего, на высокий она не лазит), то она изгибается в воздухе и приземляется как кошка. После этого могут последовать слезы, но это слезы досады, а не боли: она не любит, когда что-нибудь у нее не получается (конечно, 3-4 летки в этом отношении уже очень мнительны). Аналогично высотам очень медленно и постепенно прирастают скорости. Когда ребенок учится падать он только ходит, когда он прыгает, носится и бегает, его падения как правило уже физиологичны. Тем более — прыжки с высоты, которые так любят старшие дети. Мы не можем изолировать, защитить или запретить (некоторые родители могут — мы не можем, мне было бы страшно, тогда он не будет подготовлен к амплитудам взрослых движений и падений со взрослого роста). Но мы можем позволить потренироваться «с нуля». Очевидно ли это? К сожалению, нет. Иначе мы бы не видели на детских площадках детей, которых водят за капюшон (чтобы не упали) или постоянно тягают за руку (не ребенок держит маму за руку или палец, а мама крепко держит его обхватом, чтобы не оступался и подскальзывался). Про это у Никитиных («Мы, наши дети и внуки») тоже очень много, но нам все это было понятно и без Никитиных. Нужен ли в спорткомплекс мягкий мат? Спорный вопрос, но ответ аналогичен: «Как правило, нет». Идеальным покрытием для дачных спорткомплексов и их «рабочего радиуса» является трава или песок. Естественно, это не камень, щебенка или бетон. Покрытие, о которое не зацепишься и не прокарябаешься. Покрытие городских детских площадок нам не кажется идеальным для дачи: в городе оно выполняет другие функции, там нужно сохранить оазис чистоты в грязный и слякотные сезон. Дачный сезон, как правило, кончается задолго до осенней грязи и зимней слякоти. Мы выбрали траву.

Детский сад у нас на даче

Конечно, комплекс притянул к нам на дачу соседей и друзей. «Детский сад» в нашем случае понятие фигуральное, ведь на спорткомплексе с большим удовольствием лазят и школьники, расширяя, таким образом, социальное окружение нашей Забавы.

Что до меня, мне кажется, что дачные дети, носящиеся по территории и с участка на участок: тут песочница, там — «лазилка» (так они сами называют спорткомплекс), тут домик, там — пруд или батут, — это и есть детство. Так что приезжайте, друзья, пока еще не кончились летние теплые дни, покажем, расскажем, просто отдохнем вместе и дадим детям полазить! Мы с Забавой будем в восторге!

Спорткомплекс на даче: второй сезон

Прошел год. Снаряды, упакованные на зиму в контейнер, были снова вынуты и повешены на спорткомплекс. Мы докупили еще трапецию, кольца, расширяющуюся лесенку и гладиаторскую сеть. Оптимизировали подвес. Добавили сбоку (не внутри конструкции) родительский гамак, чтобы проводить рядом время, пока дети лазят.

В результате у нас получилась конструкция на 24 снаряда минимум (если считать разбросанные по опорам альпинистские зацепы за один снаряд, а каждую прекладину или шест отдельно). Итого теперь у нас: пять перекладин, два шеста, два рукохода, одна гладиаторская сеть, одна шведская стенка, два рукохода, два каната, две трапеции, двое колец, двое качелей, одна расширяющаяся лесенка, одна большая сеть-гнездо, не менее 20 штук альпинистских зацепов и сбоку гамак. Нашей дочери «стукнуло» пять, родился сын. Усложнились и игры. На сегодняшний день дочь освоила все снаряды и полную высоту комплекса, за исключением рукоходов (она на них висит, но проходить рукоходы пока опасается, хотя на детских площадках рукоходы уже стала проходить — ей хватает силы рук, но наш висит выше и она осторожничает).

Любимых «долгоиграющих» игр сейчас у нас две:
1. Путешествие Магеллана. В одиночестве и в компании. Это «кругосветное путешествие» во время которого нужно пройти все снаряды, ни разу не спустившись на землю. Сложность заключается в том, что комплекс в принципе лучше проходим для того ребенка, которому сняряды подходят по росту, а более высоким детям сложно пройти колечки, например, которые подвешены ниже и «провоцируют» их коснуться земли. То есть Забава легко справляется с этой задачей (но только после того, как смогла подняться на максимальную высоту других снарядов), а старшие дети на том же самом деле прокалываются, хотя какие-то другие снаряды им пройти легче. Решение заключается либо в том, чтобы подвешивать сняряды на компромиссную высоту, либо в том, чтобы заканчивать малопроходимым снярядом. Усложнять задачу можно бесконечно, например, вводя условия, что нельзя использовать повторно снаряд более двух раз, или повторно можно использовать не более 5-ти снярядов, или повторно нельзя использовать ничего. Или что с каждого снаряда нужно уходить не тем же путем, что пришел. Возможно в каком-то из этих видов задача окажется не решаема, ну да дети найдут свои лазейки или оптимизируют ее правила.
2. Цирк. Можно играть в одиночестве со зрителями. Продаются билеты, готовятся зрительские места, десерты. Мы сидим и смотрим как лазит дочь, которая должна продержаться определенное время, не слазя на землю и не останавливаясь. Ей почему-то нравится время «час». Удивительно, но для нее этот час проходит вполне незаметно, а мы успеваем спокойно рядом попить чай, если припасли его заранее. У дочери есть излюбленные пути и есть новые номера (вызов), о чем она не ленится заранее прокричать, чтобы привлечь наше внимание. Если надо «добавить куража», то я включаю режим комментатора (как и в Магеллановом путешествии). Можно вместо «комментатора» включить музыку для двигательной импровизации, это у нас хорошо идет после танцевальных занятий. В целом есть ощущение, что дочь сделала в своей ловкости и лазучести кардинальный скачок и что есть еще много куда расти. И, чтобы было куда расти бесконечно, мы время от времени ходим в настоящий цирк и показываем ей настоящих гимнастов и акробатов.

Ссылки

Скрипалев В.С. Наш семейный стадион
Павлова Е.Н. Домашний спорткомплекс своими руками или на заказ
Спорткомплексы Чистовых-Павловых. Спорткомплексы по индивидуальному проекту. Своими руками и на заказ

Индивидуальные консультации

По вопросам взаимоотношений в семье, психологического состояния детей и мамы, психологического сопровождения беременности, практик осознанного и естественного родительства.

+7 (926) 617-06-03 [email protected] (Лена) Москва, Геленджик

+7 (916) 293-89-94 [email protected] (Саша) Москва

Олег Скрипалев — сын Владимира Скрипалева, друга и соратника семьи Никитиных, наиболее известной семьи в СССР, пропагандировавшей практики естественного и осознанного родительства и создавшей собственную традицию раннего развития. Владимир Скрипалев был автором подхода к спортивному развитию детей, отраженному в книгах «Наш семейный стадион» и «И снова холод полюбить». Олег с детства знаком с идеологией построения грамотных домашних спортивных комплексов, сейчас проектирует и строит уникальные спортивные комплексы из стандартных составляющих и консультирует тех, кто создает свой комплекс своими руками. Подробно о нем можно узнать на нашем сайте, посвященном спортивным комплексам.

Детский спортивный комплекс своими руками

Физические упражнения необходимы каждому ребенку. Ведь благодаря спортивным тренировкам улучшается не только телосложение, осанка и здоровье внутренних органов малыша, но и его умственные способности, скорость реакции, способность к концентрации и т.д. Как известно, физической подготовки, которая дается в детском саду или школе, недостаточно для полноценного развития ребенка. Поэтому необходимы еще занятия в домашних условиях. Этого можно добиться благодаря обустройству в квартире или в доме спортивного уголка. Здесь ребенок сможет в процессе активных игр получать необходимую физическую подготовку. Таким образом, детская комната станет не только красивой, но и функциональной. Подробнее о том, как правильно обустроить детский спортивный комплекс для дома своими руками – далее в статье.

Детский спортивный комплекс своими руками. Основные характеристики

Детский спортивный комплекс для дома – отличное дополнение интерьера детской комнаты. Его можно обустроить самостоятельно, не прибегая к помощи специалистов. Таким образом, можно сэкономить на выполнении монтажных работ. А если возводить детский спортивный комплекс в квартире своими руками из подручных предметов, то можно хорошо сократить смету затрат за счет стоимости материалов и комплектующих.

Детский спортивный комплекс своими руками из дерева можно построить так, чтобы он складывался в форме «трансформера» и прятался в нишу под кровать. Благодаря этому игровой уголок поместится даже в комнату небольшой площади. Кроме того, спортивные снаряды можно «раскидать» по всей квартире так, чтобы они не занимали место и располагались компактно. Например, планку для турника или боксерскую грушу закрепляют в коридоре между двумя параллельными стенками, а шведскую стенку устанавливают стационарно в детской комнате.

Для того чтобы облегчить работу по монтажу сложных конструкций, можно купить детские спортивные комплексы и игровые площадки в готовом виде, а затем дополнить их дополнительными элементами, возведенными самостоятельно.

Имеется несколько видов детских снарядов, которыми может быть укомплектован детский спортивный уголок:

Турник.
Качели.
Брусья.
Лестница.
Боксерская груша.
Гимнастические кольца.
Канат.
Кольцо для игры в баскетбол.
Шведская стенка. Она бывает нескольких видов:

Г-образная. Самый компактный вариант. Подходит для комнат небольшой площади;
П-образная. Благодаря такой конструкции в центре детского спортивного комплекса еще можно разместить множество дополнительных спортивных снарядов;
Т-образная. Позволяет, как и П-образная стенка, обустроить в нише спортивного уголка качели, брусья и прочие полезные спортивные снаряды.

Основные правила, с которыми необходимо ознакомиться перед возведением детского спортивного комплекса следующие:

Так как габариты спортивных снарядов в готовом виде достигают 2,5-3 м, следует в детской комнате освободить место так, чтобы предметы интерьера не мешали друг другу.
Любые монтажные работы следует начинать с этапа планирования и проектирования, благодаря чему вы сможете правильно распределить полезную площадь помещения, разместив в комнате все самые необходимые спортивные снаряда. Все результаты замеров должны отображаться на чертежах детских спортивных комплексов, изготавливаемых своими руками.
Так как спортивные комплексы изготавливаются для детей, они должны отвечать всем требованиям техники безопасности. Так, каждый спортивный снаряд должен быть зафиксирован со всех четырех сторон надежными крепежами. Например, для крепления лестницы подойдут качественные болты, головки которых покрыты защитными колпачками.

Если снаряды изготавливаются из дерева, то оно должно пройти предварительную обработку и шлифовку. Края не должны быть острыми, а поверхность — необработанной и шероховатой. Все элементы детского спортивного комплекса деревянного лучше всего покрыть защитным лаком.
Перекладины на лестнице и шведской стенке должны быть устойчивыми. Толщина каждой доски, которая используется для монтажа ступенек, должна составлять не менее 4 см. Расстояние между каждой перекладиной составляет примерно 20 см.

Каждый тренажер предварительно должен быть протестирован. Он должен выдерживать вес каждого ребенка с запасом. Более прочные изделия изготавливаются из металла.
Если снаряды изготавливаются из металла, то все элементы следует предварительно обмотать мягким и прочным текстилем. Края не должны быть острыми и травмировать ребенка во время тренировок.
Всю территорию, отведенную под детский спортивный уголок, необходимо покрыть гимнастическими матами. Это поможет избежать травматизма в ходе спортивных занятий. Маты можно приобрести в любом магазине спортивных товаров.
Спортивный уголок не должен располагаться в той стороне комнаты, где присутствуют сквозняки. Если снаряды размещены на лоджии, то она должна быть дополнительно утеплена.

Далее расскажем о том, как можно построить детский спортивный комплекс для дачи или квартиры своими руками.

Детский спортивный комплекс своими руками

Шведская стенка

Потребуются следующие инструменты и материалы:

Планки округлой формы – 6-8 шт. (можно взять несколько отшлифованных черенков от садовых лопат).
Деревянные доски 5 на 15 см – 2 шт.
Крепежные элементы (подойдут железные уголки и шурупы).
Клей.
Шлифовочная машинка или наждачная бумага.
Дрель.
Пила.
Рубанок.
Шуруповерт.
Гимнастические маты.

Дополнительные элементы, которыми будет оснащена шведская стенка (это могут быть гимнастические кольца, канаты, веревочные лестницы и др.).

Порядок выполнения работ:

Возьмите 2 крепких деревянных бруса, габариты которых должны соответствовать высоте потолка. Хорошенько отшлифуйте их при помощи рубанка и шлифовальной машинки. Косметическую шлифовку стоит выполнить с помощью наждачной бумаги.
В каждом брусе при помощи шуруповерта проделайте 12-14 отверстий. Учтите, что отверстия должны располагаться параллельно друг к другу на каждом бруске, ведь в них будут закрепляться поперечные перекладины.
Деревянные доски или черенки от лопат, предназначенные для монтажа перекладин, следует тщательно отшлифовать с помощью наждачной бумаги.

Каждый черенок вставляется в отверстие в деревянном брусе и надежно закрепляется с помощью строительного клея. К каждому бруску еще необходимо прикрепить металлические уголки.
Далее на поверхности потолка и пола следует отметить точки, в которых планируется закрепить конструкцию.
По ранее сделанной разметке, прикрепите бруски на свои места. Проверьте устойчивость и надежность конструкции.
Покройте древесину защитным лаком.

Монтаж турника, качелей, гимнастических колец

Турники и качели – обязательные атрибуты любых спортивных комплексов для детских площадок. Не лишними они будут и в квартире.

Порядок монтажа турника для детского спортивного комплекса пристенного следующий:

Для монтажа потребуется 2 деревянных бруска длиной 70-80 см и 2 деревянных перекладины. Первым делом тщательно отшлифовываем их поверхность.
Закрепляем бруски к стенке при помощи шурупов. Конструкция турника должна выступать от стены не более, чем на 65 см, иначе она будет неустойчивой.
Обрабатываем древесину защитным лаком.
На последнем этапе следует обязательно проверить устойчивость и надежность конструкции. Важно, чтобы турник выдерживал полностью вес ребенка.

Монтаж качелей для деток производится в следующем порядке:

Для изготовления сиденья потребуются отшлифованные деревянные бруски. Их следует скрепить между собой.
Прикрепляется сиденье по бокам крепкими рейками при помощи винтов и гаек. Предварительно в рейках проделывают отверстия, через которые потом будут протягиваться капроновые шнуры диаметром 6 мм. На них будет подвешиваться вся конструкция и затем крепиться к железной перекладине, которая устанавливается в коридоре между двух стен.
На капроновый шнур надевается полихлорвиниловая трубка. По её поверхности будут скользить качели при раскачивании. С одного и с другого края трубки завязывается шнур в узел.
Высоту крепления качелей следует регулировать в зависимости от роста ребенка, так как малышу должно быть удобно на них садиться.

Гимнастические кольца для спортивного уголка подвешиваются на веревки или ремни. Фиксируются ремни на несущей перекладине каркаса. Помимо колец, можно обустроить гимнастическую трапецию. Она монтируется таким же образом, как и кольца и представляет собой деревянную перекладину, закрепленную с двух сторон веревками.

Изготовление лестницы

Порядок изготовления деревянной лестницы для спортивного уголка следующий:

Прежде всего, подготовьте крепкие деревянные бруски, длиной 1,5-2 м. Отшлифуйте их и обработайте лаком.
На поверхности брусков просверлите отверстия диаметром 30 мм с равным шагом. Они послужат для крепежа ступенек.
Закрепляются бруски к полу и стене при помощи надежных крепежных штырей длиной 60 см.
В качестве ступенек можно использовать черенки от лопаты либо выточить деревянные ступеньки округлой формы самостоятельно.
Перекладины-ступеньки вставляются в отверстия, сделанные в двух брусках, и надежно фиксируются строительным клеем.
Затем следует обязательно проверить устойчивость и надежность собранной конструкции.

Если вы желаете сделать веревочную лестницу, то монтаж осуществляется в следующем порядке:

Берутся два прочных каната, диаметром 10 мм.
К канатам с шагом в 15-20 см прикрепляются перекладины из дерева, длина которых составляет 30-40 см. Предварительно в перекладинах просверливаются отверстия, через которые будет продеваться веревка с двух сторон.
С двух сторон ступеньки веревка завязывается на узел, который и будет фиксировать перекладину в одном положении.
Проверьте устойчивость и надежность сделанной лестницы.

Детский спортивный комплекс для дома: видео

как сделать турник на улице, труба для турника уличного

Для стального здоровья: как сделать турник на улице из металлических труб

Из стальной трубы можно создавать не только коммуникации, но и сложные конструкции и даже целые спортивные комплексы. Правда, для таких сооружений требуются определенные навыки, поэтому мы предлагаем начать с малого и сделать турник уличный из труб для улицы самостоятельно.

Какие материалы нужны, и из какой трубы сделать турник уличный?

Толстостенная труба для турника понадобится в двух типоразмерах: диаметром 12 см и длиной около двух метров, и диаметром менее 12 см для стоек, а также труба диаметром 3-3,5 см для горизонтальной перекладины. Кроме того, вам понадобятся:

Цементный раствор
Состав для обезжиривания
Антикоррозийный состав
Пескоструй для обработки швов (желательно, но необязательно)
Сварочный аппарат с запасными электродами
Трубогиб
Ножовка по металлу

Как сделать турник на улице: пошаговая инструкция и важные моменты

Шаг 1: Подготовить две ямы глубиной около полутора метров на расстоянии, равном длине горизонтальной перекладины (около 1,2-1,5 м). Поместить в ямы трубы диаметром 12 см.

Шаг 2: Трубы нужно прикопать, заполнить цементным раствором и погрузить в него трубы меньшего диаметра. С учетом того, что они на определенную глубину также будут уходить под землю, длину необходимо брать не менее 3,8 метра (после погружения в цемент на поверхности останутся стойки высотой около 2,3, что считается оптимальным для турника). До полного высыхания раствора желательно установить подпорки для стоек.

Шаг 3: После того, как цемент высох, можно приступать к установке перекладины. Наиболее простым вариантом считается просто приварить трубу к стойкам, но этот метод ненадежен и со временем перекладина может просто отвалиться под весом занимающегося, а это травмоопасно. В оптимальном варианте труба для уличного турника должна погружаться в стойки, поэтому желательно взять изделие несколько большей длины, чем расстояние между стойками, и загнуть края под прямым углом. После этого готовую трубу можно вставлять в отверстия стоек и смело приваривать.

Шаг 4: После остывания сварных швов их необходимо обработать пескоструем, чтобы убрать весь шлак, обезжирить, а затем покрыть антикоррозийным составом или грунтовкой. Осталось только покрасить – и турник готов!

На заметку: по той же схеме можно изготовить детские качели, нужно только добавить крючки или петли на перекладине, сварить из трех труб каркас с двумя поручнями и гнутой квадратной опорой под сидение, сделать из двух досок или металлического листа сидение, отполировать его и покрыть лаком.

Если с этим простым турником сложностей не возникло – смело переходите к более сложным конструкциям и создавайте свой собственный комплекс для workout занятий!

k out занятий!

Спортивный комплекс своими руками в квартиру. Детский спортивный комплекс своими руками. Основные характеристики

Имеется несколько видов детских снарядов, которыми может быть укомплектован детский спортивный уголок:

Турник.
Качели.
Брусья.
Лестница.
Боксерская груша.
Гимнастические кольца.
Канат.
Кольцо для игры в баскетбол.
Шведская стенка. Она бывает нескольких видов:

Г-образная. Самый компактный вариант. Подходит для комнат небольшой площади;
П-образная. Благодаря такой конструкции в центре детского спортивного комплекса еще можно разместить множество дополнительных спортивных снарядов;
Т-образная. Позволяет, как и П-образная стенка, обустроить в нише спортивного уголка качели, брусья и прочие полезные спортивные снаряды.

Так как габариты спортивных снарядов в готовом виде достигают 2,5-3 м, следует в детской комнате освободить место так, чтобы предметы интерьера не мешали друг другу.
Любые монтажные работы следует начинать с этапа планирования и проектирования, благодаря чему вы сможете правильно распределить полезную площадь помещения, разместив в комнате все самые необходимые спортивные снаряда. Все результаты замеров должны отображаться на чертежах детских спортивных комплексов, изготавливаемых своими руками.
Так как спортивные комплексы изготавливаются для детей, они должны отвечать всем требованиям техники безопасности. Так, каждый спортивный снаряд должен быть зафиксирован со всех четырех сторон надежными крепежами. Например, для крепления лестницы подойдут качественные болты, головки которых покрыты защитными колпачками.
Если снаряды изготавливаются из дерева, то оно должно пройти предварительную обработку и шлифовку. Края не должны быть острыми, а поверхность — необработанной и шероховатой. Все элементы детского спортивного комплекса деревянного лучше всего покрыть защитным лаком.
Перекладины на лестнице и шведской стенке должны быть устойчивыми. Толщина каждой доски, которая используется для монтажа ступенек, должна составлять не менее 4 см. Расстояние между каждой перекладиной составляет примерно 20 см.
Каждый тренажер предварительно должен быть протестирован. Он должен выдерживать вес каждого ребенка с запасом. Более прочные изделия изготавливаются из металла.
Если снаряды изготавливаются из металла, то все элементы следует предварительно обмотать мягким и прочным текстилем. Края не должны быть острыми и травмировать ребенка во время тренировок.
Всю территорию, отведенную под детский спортивный уголок, необходимо покрыть гимнастическими матами. Это поможет избежать травматизма в ходе спортивных занятий. Маты можно приобрести в любом магазине спортивных товаров.
Спортивный уголок не должен располагаться в той стороне комнаты, где присутствуют сквозняки. Если снаряды размещены на лоджии, то она должна быть дополнительно утеплена.

Детский рукоход своими руками. Специфика улицы (дачи): из чего будет каркас?

На улице нет стен (хотя конечно можно «прикрепиться» к дому, но для улицы — это ограничение, а не благо. Дома мы «цепляемся» к стенам вынужденно. Здесь стена — это лишняя тень (у нас так мало солнца) и возможность (ненужная) «вмазаться» в дом при раскачивании. Гораздо практичнее пустой каркас. Тогда из чего делать каркас? Дерево или металл ? Ну тут, конечно, «на вкус и цвет все фломастеры разные». Дерево теплое, живое. К нему легко крепятся снаряды, которые нельзя навязать (например, зацепы для скалодрома). Из дерева проще собрать своими руками шведскую стенку или рукоход. Металл имеет обалденное преимущество — он сам по себе «работает» как перекладина, таким образом каркас встроен в систему снарядов, по нему непосредственно можно будет осуществить переходы (лазать). Металлический каркас не будет дорогим, если купить обычные (не оцинкованные) трубы, зашкурить и покрасить. Мы не заморачивались с ценой (у нас не так много металлических фрагментов) и купили оцинкованные трубы, которые тоже пришлось шкурить (но не пришлось красить). Металл по сравнению с деревом удобнее в эксплуатации: не гниет, неприхотлив и долговечен. Но нужен человек со сварочным аппаратом. В нашем случае таким оказался сосед. Если у вас такого нет, будет посложнее. Но всегда остается третий, на наш взгляд, оптимальный вариант — комбинированный. Что-то из металла, что-то из дерева. Тогда потенциально можно обойтись и вообще без сварки (крепления «металл к дереву» и «дерево к дереву» будут достаточны). Конструкция будет «живой», но обогатится уникальными снарядами которые полноценно дает только металл — всевозможными перекладинами для лазанья.

Домашний детский комплекс своими руками. Обзор инвентаря домашнего спортивного комплекса для детей

Самая популярная базовая комплектация ДСК: шведская стенка + турник + гимнастические кольца + канат. Пример такого спортивного уголка представлен на фото ниже.

В зависимости от ваших пожеланий, наличия свободного места, бюджета, типа и высоты потолка вы можете дополнить базовую комплектацию или и вовсе обустроить спортивный уголок иначе. Так, к примеру, если в комнате совсем нет места, то спортивный уголок можно оснастить лишь турником с навесным инвентарем и/или рукоходом (его так же дополняют аксессуарами).

Далее мы представили небольшой обзор спортивного инвентаря для детей.

Шведская стенка – стационарная лестница для гимнастики и лазания актуальна для малышей от 1 года, то есть с момента, когда они начинают ходить. Для детей старше 4 лет шведскую стенку дополняют всевозможными элементами описанными ниже. Шведская стенка хороша тем, что занимает минимум места, она многофункциональна и позволяет «наращивать» дополнительный инвентарь постепенно.

Турник – может крепиться отдельно, а может дополнять шведскую стенку. Ребята постарше, а также родители, могут использовать турник для укрепления мышц рук, пресса и спины, малышам же на турнике можно просто висеть, раскачиваться и растягивать позвоночник. По сути, турник – это настоящий семейный тренажер. А еще он хорош тем, что не занимает места (правда требует перед собой примерно 1 м свободного пространства).

Подсказка на заметку: Турник хорошо вешать в проходах над дверями, например, в прихожей. Так, турник практически не займет места и им сможет пользоваться вся семья.

Гимнастические кольца – кольца на тросах предназначены для подтягиваний, растягивания позвоночника и других упражнений. Детям они особенно нравятся, и именно с этого снаряда обычно начинается освоение спортивного уголка. Гимнастические кольца подвешиваются чаще всего на турник или рукоходы, но при желании их можно подвесить к потолку как показано на фото.

Как правило, дети начинают освоение спортивного комплекса с того, за что можно ухватиться руками

Подсказка на заметку: чтобы научить ребенка подтягиваться, дополните гимнастические кольца или турник специальной резинкой, которая примет на себя часть веса.

Рукоход – это та же лестница, но установленная на высоте горизонтально или под наклоном. Может крепиться к стене (вдоль нее или от стены до стены), к потолку или стойкам комплекса. Как правило, этот тренажер один из наиболее востребованных. Рукоход может дополняться гимнастическими кольцами, канатом, веревочной лестницей, грушей или трапецией.

Рукоход в детской комнате

Канат – позволяет активно задействовать и руки, и ноги, и спину, и пресс. Он не требует много места и очень нравится детям от 2 лет.

Канат с диском в интерьере детской комнаты мальчика

Трапеция – перекладина, подвешенная на две верёвки. На ней можно висеть, переворачиваться, раскачиваться. Так как чаще всего трапецию можно регулировать по высоте, то она способна заменить качели. Правда, из-за относительно тонких веревок, на ней сложнее раскачиваться и удерживать баланс, по этой же причине трапеция гораздо полезнее качели. Трапецию можно подвесить на крючки к потолку, на турник или рукоход.

Веревочная лестница – массирует ступни, помогает развить координацию движений и ловкость, так как подниматься/спускаться по веревочной лестнице не так-то просто. К тому же, она намного интереснее шведской стенки.

Диск-тарзанка – представляет собой канат с диском-сидением. Она совмещает в себе и качели, и канат.

Канатный лаз – представляет собой сетку из канатов, то есть что-то среднее между веревочной лестницей и скалодромом.
Боксерская груша – подвешивается на крюк к потолку, турнику или рукоходу как показано на фото.

Баскетбольный щит с корзиной – еще один атрибут для компактного спортивного уголка. Его можно установить на бортик двухъярусной кровати, дверь, стену, торец платяного шкафа.

Гамак, качели – это, скорее, не спортивные, а игровые элементы, но они отлично дополняют детский спортивный уголок. Сидя на качели или в гамаке ребенок может читать и отдыхать.

Наклонная скамья – крепится на одну из перекладин шведской стенки. Предназначена для укрепления мышц пресса. Она актуальна, скорее, для подростков, но и в младшем возрасте ей можно найти применение – использовать как горку.

Детский спортивный комплекс деревянный своими руками. Описание

Такие уличные сооружения несут для детского организма много пользы, занимаясь на них ребенок развивает выносливость, гибкость, его мышцы прорабатываются и приходят в тонус. После такой подготовки малыш сам захочет в зимнее время посещать тренировки, и его не придется заставлять это делать.

Нынешние детские игровые комплексы для дачи представляют собой целый детский городок, в котором ребенок может попробовать себя в качестве капитана корабля, если в нем предусмотрен руль и соответствующий дизайн, а также стать первопроходцем джунглей, занимаясь на канатах и подтягиваясь на кольцах. Любая детская фантазия вполне осуществима, за счет имеющихся всевозможных лабиринтов, сказочных домиков и крутых горок, которые входят в спортивный комплекс.

На

В зависимости от материала, применяемого при изготовлении спортивного комплекса, имеются:

Металлические конструкции . Они долговечны, чаще всего идут совместно со стенками или перекладинами, выполненными из влагостойкой фанеры. Металл покрыт специальной защитной краской, которая оберегает его от коррозии и продлевает срок эксплуатации всего комплекса.
металлические конструкции
Деревянные конструкции. Это экологичные сооружения, выглядят привлекательней, чем их металлический аналог.
Деревянная конструкция
Пластиковые конструкции. Они рассчитаны для малышей не старше 6 лет. Их можно устанавливать там, где интенсивность использования входящих в комплекс горок и приспособлений будет низкой.
Пластиковая конструкция

Комплектация детских спортивных комплексов (ДСК) разнообразна, каждый производитель устанавливает отдельные элементы, наиболее популярными выступают:

подвесные канаты;
сетка или щит для лазания вверх;
гимнастические кольца;
турник;
горка;
гимнастическая лестница;
качели;
рукоход;
баскетбольный уголок.

Для маленьких детей ДСК могут быть дополнены домиком и песочницей. количество элементов в комплексе зависит от размеров участка на который его будут устанавливать. При обустройстве площадки под него нужно выкопать ямы для ножек и зацементировать их.

Идеи для выполнения детского спортивного уголка своими руками и нужные материалы

Необходимо приучать человека следить за собственным здоровьем с самого детства. Будет очень хорошо, если вы сделаете для своего ребёнка в доме специальную игровую площадку. Она может быть выполнена со спортивным направлением с целью развития вашего малыша, но для качественного выполнения необходим правильный подход. Следует учесть определённые правила безопасности и сделать это место привлекательным в дизайнерском плане.

Поэтапное создание детского спортивного уголка своими руками на конкретном примере

В первую очередь необходимо определиться с будущей идеей игровой площадки для ребёнка. Зачастую детские спортивные уголки своими руками представляют собой шведскую стенку, которая выглядит в виде лестницы с турником. Это одно из самых простых и нужных решений, поэтому мы предоставим поэтапную инструкцию создания такого проекта. Вам понадобятся такие инструменты: дрель, пила, наждачная бумага. Из материалов необходимы будут два бруса высотой до потолка, 5-8 черенков под лопату, 5-6 железных уголков и шурупы для крепления к стене.

: детские спортивные снаряды

: детский спортивный уголок

: спортивный уголок своими руками

Этапы самостоятельного выполнения шведской стенки:

Первоначально нужно подогнать брус под высоту своего потолка.
С помощью наждачной бумаги нужно достичь желаемой гладкости бруса. Постарайтесь максимально убрать возможные неровности, чтобы избежать в последствии травм.
В каждом из брусков сделать по 10 отверстий, в которые будут входить перекладины.
Потом к брускам прикручиваются уголки и вся конструкция прижимается к стене.
С помощью клея в лежачем виде необходимо приклеить перекладины, а потом плотно прикрепить к стене.
С помощью шурупов к конструкции прикрепляется турник, который должен выступать вперёд на 60 см.
Из троса и ремней можно сделать подвески и прицепить гимнастические кольца к турнику.

Ещё одной хорошей идеей будет создание верёвочной лестницы из каната и деревянных ступенек. Для полной безопасности желательно постелить под детский спортивный уголок, сделанный своими руками, мягкий мат.

: шведская стенка — чертежи

: спортивный уголок в детской

: спортивный уголок

Уникальные идеи для детского спортивного уголка своими руками с описанием

Лучше всего поместить игровую площадку для ребёнка в одном из углов его комнаты, чтобы он мог в любой момент заняться спортом. Не следует бояться внести свои коррективы в реализацию этого проекта, так как интересная идея может понравиться вашему малышу. Дизайнеры советуют внести в этот маленький мир яркие краски. Современным решением является использование фотообоев в качестве фона за установленной конструкцией.

Предоставляем вам несколько отличных идей для создания детского спортивного пространства в доме:

⇒ Можно непосредственно использовать имеющуюся мебель, к которой легко цепляются верёвки или лестницы для активного провождения времени

⇒ Пиратский корабль из двухъярусной кровати будет приятным сюрпризом для любого ребёнка

⇒ Спортивный уголок можно сделать в виде джунглей, чтобы малыш мог перемещаться в нём, чувствуя себя жителем лесного царства

⇒ Для малогабаритной комнаты всё-таки оптимальным вариантом считается шведская стенка, которая может быть выполнена в раскладном виде

⇒ Баскетбольное кольцо на стене и мягкий мат на полу позволит создать экономный тип детского спортивного уголка своими руками без лишних затрат

⇒ Можно запросто сделать целый спортивный комплекс из дерева, где будет домик, горка и турник

⇒ Металлические турники можно покрасить в желаемый цвет. Они могут выдерживать большие нагрузки, поэтому здесь смогут заниматься спортом сразу несколько будущих поколений. Однако для младшего дошкольного возраста лучше предпочесть дерево.

Самостоятельное выполнение спортивной площадки для ребёнка может сэкономить финансовые средства и помочь реализовать качественную идею в индивидуальном порядке. Желательно изначально познакомиться с личными предпочтениями малыша, а потом оборудовать это место соответствующим образом. Конечно же, будет неплохо поместить там рисунки любимых героев или персонажей из мультфильмов, что в очередной раз будет привлекать ребёнка.

чертежи самодельного турника для дома, размеры настенного турника 3 в 1, фото, видео

О влиянии занятий спортом на физическое здоровье известно давно.

Потому и растет количество фитнес-центров и спортивных площадок. К сожалению, не каждый может позволить себе регулярное посещение любого из таких сооружений.

У кого-то нет на это времени, у кого-то недостает средств. Часто даже приобретение обычной шведской стенки становится проблемой.

Вконтакте

Одноклассники

Facebook

Twitter

Мой мир

Спортивный уголок дома

Домашний спортивный уголок, сделанный своими руками, позволит сэкономить и время, и деньги. А турник в домашних условиях либо на дачном участке – реальный альтернативный вариант.

Среди всех известных спортивных снарядов он наиболее известен и доступен. Наличие такого гимнастического турника позволит несложными упражнениями накачать пресс, укрепить мышцы рук и спины.

Ведь занятия на таком тренажере способствуют формированию рельефа верхней части тела. Даже простой вис на турнике, когда расслаблены все мышцы спины, а позвоночник вытягивается, – и исправляется осанка у детей и взрослых.

Чтобы он не показался слишком сложным снарядом, достаточно предварительно сделать несколько общеукрепляющих упражнений, например, отжиманий от пола.

Два-три часа, а то и меньше, и по минимуму обустроен спортивный уголок – установлен простой турник. Преимущества очевидны:

Во-первых, он потребует минимальных финансовых вложений.
Во-вторых, нет нужды в особенных знаниях и умениях, тем более, что в интернете вы всегда найдете и чертежи, и подробную инструкцию по возведению этого спортивного снаряда.

Существует множество вариантов для изготовления турника, отличающихся друг от друга материалом, конструкцией и способами крепления.

Вам останется выбрать наиболее подходящий, приобрести все необходимые материалы, и, руководствуясь инструкцией, установить его. Конечно, очень важным является планировка помещения, вес спортсмена, наличие необходимых инструментов и материалов.

Делаем на даче

Если во дворе или на даче вдруг появится спортивная зона – это здорово! Но размеры участка диктуют свои условия для размещения такой площадки, считая ее объектом не самым важным.

Так что ей уделяют внимания гораздо меньше, чем хотелось бы. Первым делом место подбирается под дом и различные хозяйственные постройки, сад-огород, детскую площадку, зону для отдыха. Так незаметно вся площадь оказывается распределенной.

Но это совсем не означает, что свободного пятачка, где могут встать спортивные тренажеры, не найдется. И в этих условиях более всего окажется востребованным обычный турник на вертикальных стояках.

Чтобы установить металлическую перекладину, много места не нужно. Она может быть закреплена, где угодно. К тому же, использовать ее можно будет и для спортивных занятий, и для выбивания ковров.

Если позволит площадь, можно дополнить его баскетбольным кольцом, спортивной лестницей, брусьями или пусть будет только турник.

Это интересно! Эксцентриковая стяжка для мебели — как установить

Что необходимо для самодельного снаряда

Как минимум, вам понадобится металлическая труба до 120 см в длину для роли перекладины.

Гимнастические стандарты требуют, чтобы в диаметре она равнялась 28 мм. Но вы не собираетесь на мировые чемпионаты, так что можете позволить себе трубу диаметром от 20 до 35 мм. К тому же, она должна быть гладкой и не особенно жесткой, чтобы не пораниться ладонями. Опорами могут стать деревянные столбы либо металлические трубы.

При наличии сварочного аппарата лучше соорудить металлический турник. Имейте в виду, что металлические опоры в сечении должны быть раза в три больше, чем диаметр у перекладины.

Заниматься на своем турнике должно быть удобно. Так, например, для роста в 170-180 см его высота должна достигать двух метров, и при этом до полуметра опоры будут уходить в землю.

Значительно облегчит процесс строительства чертеж, в котором отражены все параметры спортивного снаряда и учтена глубина вкапывания.

Это интересно! Деревянный стул-стремянка: как сделать данный трансформер своими руками

Рассмотрим особенности конструкции спортивного снаряда, в зависимости от материала изготовления:

Из металлических труб

Металлическую конструкцию лучше вначале заварить (это рекомендуется делать на земле), а лишь после этого устанавливать.

На высоте сваркой работать довольно опасно, особенно если вы не сварщик-профессионал, к тому же, это непросто. В последнюю очередь устанавливаете вертикальные стойки в лунки, подготовленные предварительно.

Обратите внимание: чем глубже снаряд вкопаете в землю, тем крепче он будет стоять.

Правда, тогда потребуются более длинные трубы и земляной бур, иначе отверстия требуемой глубины проделать вам будет сложно.

Если вкапываете на глубину меньше метра, забетонируйте его цементно-песчаным раствором (1:3). Чтобы зафиксировать опоры вертикально, рекомендуется подпирать их деревянными клинышками. А песок, засыпанный на 10-15 см под турником и утрамбованный, защитит от грязи после дождя.

Готовый снаряд должен оказаться чуть выше, чем ваш рост с вытянутыми вверх руками. Приступать к упражнениям на турнике следует лишь после того, как цемент схватится окончательно.

Из деревянных столбов

Вкапывать их нужно так же, как трубы из металла. Если есть металлические штыри, их тоже вбивают в землю.

К столбам скобами закрепляют перекладину. Либо в столбах просверливают по отверстию, перекладину в них вставляют, чтобы края оказались за опорами, делают дрелью на ней отверстия и закручивают шурупом с болтом.

Между двух деревьев

Оказывается, возможно и такое. Тем более если на участке имеется два дерева, одно от другого совсем неподалеку. Вам остается найти подходящий кусок металлической трубы и закрепить его:

Проще всего – вбить в деревья скобы.
Другой способ — в каждое дерево загнать металлические штыри, на них посадить перекладину и ее закрепить проволокой.
Трубу прибить гвоздями или прикрутить саморезами.

Какой бы вариант вы ни выбрали, он должен быть для вас наиболее приемлемым, а перекладина надежно прикреплена.

Возле одного дерева

Оно послужит одной опорой. Другую придется сделать самим. Деревянный столб, что вкопан в землю, отлично справится с этой ролью. И перекладина закрепляется также просто. Одна скоба вбивается в дерево, другая – в столб. Для надежного закрепления в металлической трубе делают отверстия, так прибить ее к дереву можно уже гораздо основательней.

Это интересно! Угловой шкаф-купе своими руками: подготовка проекта, выбор материала и сборка шкафа

Перекладина внутри дома

Когда возможность соорудить турник во дворе или на дачном участке отсутствует, установите его в своем доме.

Тогда никакая погода не помешает вам заниматься спортом.

Его основой может послужить обычная стальная труба. Турники делят на группы в зависимости от места установки.

Настенный (навесной)

Металлическую трубу следует нарезать на кусочки определенной длины. Сначала изготавливаете раму, для этого свариваете металл, а угловая шлифмашина обработает швы.

Две пары металлических отрезков пойдут на изготовление двух уголков, а к каждому следует прикрепить перекладину. Оба уголка затем привариваете к раме. Чтобы перекладину прикрепить к уголку, сначала проделываются отверстия на нижней планке, перекладина вставляется и свариваются места соприкосновения.

Останется в раме просверлить отверстия для крепежа и конструкцию можно вешать на стену. Бетонная плита и надежные крепления позволят вашему тренажеру выдерживать довольно большой вес. А перед установкой можете сначала покрасить конструкцию.

Совет: если вы обмотаете ручки своего турника изолентой, процесс подтягивания значительно облегчится. Кстати, такой турник можно соорудить даже на балконе.

Прежде чем приступить к изготовлению этого сложного настенного турника, составьте правильно чертежи. Вам будет гораздо удобнее работать.

Чертеж турника (нажмите для увеличения)

В качестве примера, приведём чертеж брусьев, который можно сделать своими руками:

Преимущества настенного турника:

Он компактен и поместится даже в маленькой комнате;
Мобилен и с одинаковым эффектом расположится на любой высоте, какую позволит потолок в доме;
Мощная система крепления делает его очень надежным.

Недостатки настенного турника:

На нем не получится совершить перевороты и другие трюки, потому что штанга расположена слишком близко к стене;
Масса тела может служить ограничением.

Это интересно! Книжный шкаф своими руками: виды, материалы и пошаговая инструкция

В дверном проеме

Труба выбирается соответственно размерам выбранного прохода. Такой турник более всего подойдет для ребенка или подростка.

Для взрослого рост станет проблемой. Сложно сосредоточиться на занятиях, когда приходится постоянно поджимать ноги, чтобы выполнить простейшее упражнение.

Проще всего воспользоваться заготовкой стальной трубы и парочки брусков из дерева, а дальше по схеме:

на концах трубы делаются по два распила крестом глубиной до семи см, а по паре противоположных лепестков с каждого конца срезается;
в каждом из брусков нужно высверлить отверстия диаметром, как у трубы;
бруски надевают на трубу;
лепестки разогнуть, чтобы они к деревянной поверхности примыкали как можно плотнее;
отметить в проеме место монтажа;
на стене, брусках и лепестках трубы заготовить отверстия;
труба фиксируется в проеме по заготовленным отверстиям.

Рекомендация: трубы отлично заменит деревянный черенок.

А вместо того, чтобы в брусках высверливать отверстия, на них выпиливают лобзиком полукруги по радиусу трубы, а затем зафиксировать в проеме посредством саморезов. Установите в них перекладину и тогда не придется в трубе нарезать лепестки. Теперь можно протестировать конструкцию и приступать к занятиям.

Преимущества турника в дверном проёме:

просто монтируется;
компактен и может быть смонтирован также между стен в коридоре;
безопасен;
килограммов 100 выдержит без проблем;
можно оснастить дополнительным оборудованием, типа качелей, гимнастических колец или боксерской груши.

Недостатки турника в дверном проёме:

высота установки ограничена проемом;
ограничения в движении, создаваемые стенами.

Потолочные

То, что крепят его к потолку, понятно уже из названия. А размещают сантиметрах в 30-ти от потолочной поверхности. Следует иметь в виду, что с гипсокартонными потолками об этой разновидности турника лучше забыть.

Можно выбрать вариант с разными захватами или регулируемый. Как обычно, потребуется металлическая толстостенная труба или черенок покрепче, три метра веревки, не менее 8 мм диаметром, два анкерных болта и карабины, перфоратор.

Для начала определитесь, сколько опор будет у турника, одна или две (последний вариант, безусловно, надежней).

Если вы выбираете трубу, решите, как к ней будет крепиться веревка, понадобятся сквозные отверстия или воспользуетесь приваренными петлями. В деревянном черенке достаточно сделать маленькие углубления, и веревка не будет соскальзывать, но ее можно и прибить гвоздями.

Когда подготовительная часть завершилась, сверлите отверстия под анкеры, закрепляйте их, прицепляйте карабины и пропускайте через них веревку.

Преимущества потолочных турников в том, что специального места для него искать не придется. Крепите в любом месте, которое вам понравилось, и нет проблем. И места он занимает минимум.

Недостатки потолочных турников в их установке — это сложнее. И не дай бог, вы просверлите дыру к соседям, когда станете крепить его к потолку. К тому же, после него останутся не слишком эстетичные следы, непросто устраняемые.

Конечно, можно изготовить даже напольный турник его еще называют 3 в 1, для него потребуется надежное крепление к полу. А в квартире обеспечить такой крепеж вряд ли удастся, потому что норма несущей способности перекрытия в жилом помещении 250 кгс/кв. м при необходимых 400.

Вы найдете множество вариантов изготовления этого наиболее распространенного спортивного тренажера, даже с видео-инструкциями. Вам вполне по силам построить самодельный турник, от самого простого, распорного, складного или детского, до сложной многофункциональной конструкции.

Он идеально будет соответствовать потребностям любого, кто желает держать себя в форме, и возможностям помещения или участка возле дома. Смотрите в следующем видео инструкцию о том, как сделать турник дома без больших затрат:

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Мой мир

Видите неточности, неполную или неверную информацию? Знаете, как сделать статью лучше?

Хотите предложить для публикации фотографии по теме?

Пожалуйста, помогите нам сделать сайт лучше! Оставьте сообщение и свои контакты в комментариях — мы свяжемся с Вами и вместе сделаем публикацию лучше!

Как сделать гимнастическую планку дома

Добро пожаловать в наш новый пост, на этот раз мы собираемся ответить на вопрос о , как сделать гимнастическую планку в домашних условиях.

Заниматься гимнастикой дома удобно и экономно как для новичков, так и для опытных спортсменов. Однако готовые гимнастические брусья могут стоить около тысячи долларов — такое вложение может сделать не каждый.

Что ж, если это относится к вам, тогда подумайте о том, чтобы сделать штангу для гимнастики своими руками!

Самодельные грифы для гимнастики — их легко сделать?

Самодельные грифы для гимнастики не будут такими же прочными, удобными и функциональными, как обычные, но они позволят вам практиковать более простые движения, не выходя из дома.

Плюс, бары своими руками сделать довольно просто!

Читайте дальше, чтобы узнать, как сделать штангу для гимнастики в домашних условиях!

Гимнастическая штанга «Сделай сам» — материалы, которые вам понадобятся

Для вашего проекта гимнастической планки своими руками вам потребуются следующие материалы:

Два 12 футов 2×4.
Три 8 футов 2×4.
Один 10 футов 2 × 4.
Один 4 Пруток длиной футов и толщиной 3/4 дюйма из дерева или стали.Если вы собираетесь использовать стальной стержень, убедитесь, что он имеет резьбу на концах.
Клей для дерева.
Шурупы для дерева 2,5 и 3 дюйма.
Шайбы стальные.
Дополнительно: Если вы будете использовать металлический стержень, то также найдите две трубы с резьбой длиной 4 дюйма, четыре 3/4-дюймовых муфты (также известные как втулки), стальные шайбы и .

Если у вас нет инструментов, вы можете взять их напрокат в местной службе аренды инструментов.

Какую древесину выбрать для гимнастической планки своими руками

Гимнастические брусья своими руками обычно изготавливаются из дерева. Это потому, что дерево легко найти и оно не слишком дорогое.

Современные рули для соревнований обычно изготавливаются из полого сердечника из стекловолокна, покрытого деревянным шпоном. Такое сочетание материалов позволяет стержню быть прочным, но гибким .

Если у вас нет большого бюджета, вы не сможете позволить себе сделать штангу для гимнастики, пригодную для соревнований.Кроме того, если у вас есть бюджет, то, возможно, стоит сразу купить имеющиеся в продаже брусья для гимнастики.

Но если у вас нет денег на качественную штангу для гимнастики, то вы, вероятно, остановитесь на дереве в качестве основного материала .

Но какое дерево выбрать?

Вот несколько прочных пород древесины, которые вы можете рассмотреть для своего проекта:

1,68

Дерево	Прочность на изгиб, фунт / кв. Дюйм	Жесткость, МПа	Твердость, фунт.
Береза, желтая	16,600	2,01	1,260
Ясень	15,000	1,74		15,8	1,83	1,450
Дуб красный	14,300	1,82	1,290
Дуб белый	15,200	1.78	1,360
Сосна, желтая	14,500	1,98	870
Тик	14,600	1,55				1010
Вишня	12300	1,49	950

Вот что означают перечисленные характеристики:

Прочность на изгиб. Это давление, которое древесина может выдержать под нагрузкой, перпендикулярной (поперек) волокну. Чем выше прочность на изгиб, тем прочнее древесина.
Жесткость. Это величина давления, которое древесина может выдержать перпендикулярно ее волокнам перед изгибом. Чем выше это число, тем жестче древесина. Гимнастическая планка в идеале должна быть сделана из более гибкой древесины.
Твердость. Твердость показывает, сколько силы может выдержать дерево без повреждений.

Источник этих чисел предоставил некоторые другие характеристики и некоторые другие породы древесины, но мы не включили их, потому что они не имеют особого значения для этой публикации. Вы можете проверить их, если хотите.

Кроме того, знайте, что древесина в идеале должна иметь прямые волокна, проходящие по длине .

Древесина лучше всего выдерживает нагрузку, когда она идет перпендикулярно волокну. Другими словами, волокна древесины должны идти по всей длине.

Если вы не можете найти пиломатериал из этого дерева, то это не большая проблема.Для гимнастических брусьев подойдет любая древесина твердых пород. Однако постарайтесь найти более крепкие пиломатериалы, чтобы обеспечить долговечность и безопасность во время тренировок.

К счастью, сосновые пиломатериалы довольно легко найти, поэтому у вас не должно возникнуть проблем с поиском прочной древесины.

Как построить гимнастическую планку — пошаговые инструкции

1. Строим ноги

Разрежьте каждую из 12 футов 2х4 пополам ручной пилой или циркулярной пилой. Обязательно делайте прямые надрезы, чтобы концы были на одном уровне.

Затем возьмите две обрезанные 6-футовые доски и положите их друг на друга так, чтобы получился кусок пиломатериала 4 × 4. Используйте столярный клей и шурупы, чтобы скрепить их вместе. Проделайте то же самое с другой парой деревянных шестиметров.

К концу этого шага у вас будут две доски 6 футов 4 × 4, которые будут служить опорами гимнастической перекладины.

2. Подрезание ножек

Разрежьте каждую из 10-футовых досок 2 × 4 пополам, как вы это делали с 12-футовыми частями. Получившиеся 5-футовые доски будут использоваться для изготовления основы для ног.

3. Сборка ригелей

Разделите 8-футовые 2×4 на 3-футовые части. У вас останутся четыре трехфутовых доски и два двухфутовых лома.

Распилите концы дерева под углом 45 градусов. Если у вас есть торцовочная пила, этот разрез должен быть очень легким.

Помните, что после резки концы не должны быть параллельны друг другу. Скорее дерево должно иметь форму трапеции.

В конце шага у вас будут перекладины, которые можно разместить между ногами и ступнями под углом 45 градусов.

4. Крепление ножек к ступням

Положите ноги 6 футов 4 × 4 на пол так, чтобы они были в горизонтальном положении. Затем совместите 5 футов 2х4 с ножками и скрепите их вместе. Вбейте как минимум 3-дюймовые шурупы для дерева через 5-футовые доски в нижнюю часть 6-футовых ножек.

В конце этого шага у вас будут перевернутые Т-образные ножки.

5. Просверлить отверстия под длинный стержень

Чтобы просверлить отверстия для длинной перекладины в нужном месте, вам нужно измерить высоту груди гимнастки, которая будет использовать перекладину.

Сверлит отверстия

Для точного измерения гимнастка должна стоять прямо, опираясь плечами и пятками о стену.

Измерьте расстояние от пола до центра груди или верхней части подмышки.

Затем вам нужно будет найти правильное место на ногах, которые вы построили на шаге 4.

Поставьте ножки вертикально и измерьте расстояние от пола, чтобы найти, где следует просверлить отверстия.

Затем, поскольку у вас, вероятно, будет гимнастический коврик под перекладиной, вам также следует добавить толщину гимнастического коврика к высоте груди.Если толщина коврика 4 дюйма, то правильное место для отверстий будет на 4 дюйма выше уровня вашей груди.

Затем отметьте расположение отверстий в центре вертикальных ножек на измеренной высоте.

После того, как вы разметили отверстия для просверливания, просверлите отверстие диаметром 1-1 / 8 дюйма через поверхность 6 футов 4×4. Это можно сделать с помощью насадки для кольцевой пилы.

6. Монтаж поперечин

Прикрепите 3 ножки 2×4 со скосом к каждой стороне вертикальной балки. Один конец скошенных поперечин должен опираться на вертикальные перекладины, а другой должен находиться наверху 5-футовых базовых досок.

Чтобы зафиксировать поперечины на месте, вбейте по 2 винта через каждый конец поперечины в основание и вертикальные ножки.

7. Крепление штанги

Если вы используете деревянную балку , вставьте ее в отверстия диаметром 1-1 / 8 дюйма, которые вы сделали в вертикальных стержнях на шаге 5. Затем вы можете ввинтить винты через вертикальные стержни в установленный стержень. для дополнительной поддержки.

Если вы используете стальной пруток , все немного сложнее:

Навинтите муфту на каждый конец стального стержня.
Навинтите 4-дюймовые стержни на каждый конец муфты. Добавьте сверху шайбу.
Проденьте шину через отверстия.
Добавьте еще одну промывку с каждой стороны.
Проденьте две оставшиеся муфты с каждой стороны шины.

8. Прикрепите поперечины между ножками.

Для дополнительной безопасности вы должны добавить поперечины между ножками, чтобы сформировать прямоугольную рамку у основания.

Чтобы сделать перекладины, измерьте ширину между ножками гимнастической перекладины.Разрежьте оставшуюся доску размером 8 футов 2 × 4 на кусочки, которые поместятся между ножками.

Поместите вырезанные части 2 × 4 сзади и спереди, чтобы получилась прямоугольная основа. И, наконец, вбейте 3-дюймовые винты через ножки в поперечины, чтобы зафиксировать их на месте.

О чем следует помнить при изготовлении гимнастической планки своими руками

Не использовать шаткую гимнастическую перекладину

Если ваша самодельная штанга для гимнастики шатается, не используйте ее. Если можете, закрепите его дополнительными винтами и посмотрите, устранит ли это шатание.Если нет, то, возможно, вы использовали плохие материалы, которые недостаточно прочные.

Вы можете выбрать пиломатериалы других размеров

Размеры пиломатериалов, указанные нами, являются справочными. Необязательно их придерживаться.

Вы можете выбрать более длинные или более толстые доски. Но не делайте этого наоборот — тоньше или короче — это поставит под угрозу долговечность и стабильность.

Тренажерный зал «сделай сам» не лучший вариант для сложных трюков

Имейте в виду, что самодельная гимнастическая планка , какой бы сложной она ни была, не подходит для сложных трюков , таких как вращения, качели или сальто .

Гимнастические брусья

, изготовленные своими руками, не будут иметь хлыста и тяги, как у настоящих гимнастических брусьев, не говоря уже о том, что брусья промышленного производства могут быть намного более прочными.

Зарезервируйте гимнастическую планку для простых движений, таких как подсвечники или подтягивания.

Постоянно наблюдайте за своим ребенком во время тренировки

Когда ваш ребенок напрягается, всегда следите за ним. Это необходимо для того, чтобы ваш ребенок имел правильную форму и уберегал его от несчастных случаев. Если вы не знаете, что делать, спросите детского тренера, на что вам следует обратить внимание.

Как сделать гимнастическую планку — заключительные слова

Как видите, построить самодельную гимнастическую штангу довольно просто, если у вас есть базовый инструмент и необходимые материалы.

Однако помните, что гимнастическая штанга, сделанная своими руками, не будет эквивалентна штанге промышленного производства с точки зрения удобства, прочности и безопасности.

Если возможно, подумайте о том, чтобы купить уже готовую штангу для гимнастики. Хотя такая гимнастическая планка и стоит дорого, она, скорее всего, станет лучшим долгосрочным решением для домашних тренировок.

Как сделать гимнастический мини-бар дома (менее 40 долларов!)

Как сделать гимнастический мини-бар дома (менее 40 долларов!)

Не пропустите наш последний урок «Сделай сам» с простые инструкции, планы и полный список материалов, в котором показано, как сделать гимнастическую планку! Пожалуйста, обязательно прочтите наши предостережения и отказ от ответственности перед созданием этого. Если вы гимнастический родитель, как я, то вы знаете, насколько дорогими могут быть гимнастические упражнения, купальники, уроки и инвентарь! Даже самое необходимое стоит дорого.Это точно не дешево! Любите дешевое оборудование для гимнастики ? Не пропустите нашу невероятно простую гимнастическую балку DIY , которая занимает всего несколько минут и стоит менее 10 долларов!

Как сделать гимнастическую планку

Зайдите сюда и получите список материалов DIY Gymnastics Bar и пошаговые инструкции в нашем блоге здесь (щелкните ссылку).

DIY Gymnastics Bar Instructions

Наша история

Моя дочь начала заниматься гимнастикой в прошлом году, и теперь она хочет заниматься дома.Я проверила оборудование для гимнастики и гимнастические маты на Amazon, но не нашла ничего достойного в своем ценовом диапазоне. Итак, затем я обратился к Craigslist и моим местным группам продаж гаража в Facebook в надежде найти дешевое оборудование для гимнастики. К сожалению, ничего доступного не было. И те немногие вещи, которые были выставлены на продажу, либо продавались невероятно быстро, прежде чем я успел отреагировать на объявление, либо они были оценены выше, чем новые! В крайнем случае я задумался, как сделать дома мини-бар для занятий гимнастикой.Я погуглил и получил довольно много идей, но ни одна из найденных мною публикаций не показывала реальные планы или действительно объясняла, что они делали. Итак, мой муж согласился помочь, и мы направились в магазин товаров для дома.

НРАВИТСЯ? Повторно закрепите его на Pinterest!

ВНИМАНИЕ

Перед тем, как начать, следует подумать о нескольких вещах. Это отличный способ сэкономить, если вы хотите купить оборудование для гимнастики. Но это не заменяет обученного тренера по гимнастике или занятия гимнастикой.Помните, что домашние занятия могут стать причиной небрежности или дурного тона, если вы не тренируете своих детей. Поговорите об этом со своим тренером и попросите указателей!

Всегда под присмотром

Используйте гимнастическую планку ТОЛЬКО под строгим присмотром взрослых. Хотя при правильной сборке он очень прочный — не предназначен для качаться, стоять, делать сальто, вращения или что-то еще. Если после того, как вы его построите, вы должны осмотреть его, и вы определите, что он безопасен. Если это так, его можно использовать для обычных подсвечников под присмотром взрослых.И это делает отличную перекладину для подтягивания. Опять же, это возможно только при полном внимании взрослого — всегда на расстоянии вытянутой руки!

Заявление об ограничении ответственности

Представленные здесь планы являются черновыми вариантами, которые вам необходимо изменить для себя. ВЫ несете полную ответственность за то, что строите. Из-за всех вариантов в , как может быть построен этот проект , и из-за того, что вы делаете это самостоятельно, используя бесконечное количество разных вещей, которые вы могли бы сделать, создав или используя структуру, подобную этой, — вы соглашаетесь обезопасить этот веб-сайт. а также любые предложения и советы, содержащиеся в данном документе, в том числе в комментариях, в социальных сетях или в любом другом месте, относящемся к этой статье.

Руководствуйтесь здравым смыслом

Если у вас нет навыков в строительстве, попросите друга или члена семьи помочь. Пожалуйста, проявляйте осторожность и здравый смысл !! Очевидно, что если кажется, что он может упасть, это небезопасно, и использовать его не следует. И даже если он кажется прочным и крепким, вы все равно не должны позволять детям играть на нем без присмотра.

Итак, не создавайте это, если вы беспокоитесь, что ваши дети могут использовать это неправильно. Мы хотим, чтобы вы были в безопасности! Я не знаю вашего уровня строительных навыков или уровня навыков ваших детей в гимнастике.Все зависит от вас.

Сравнить

Например, грифы для гимнастики, продаваемые на Amazon, имеют различные ограничения по весу, например, менее 50 фунтов для базовой мини-планки. Если ваш ребенок подросток, это, вероятно, не для вас. Наш, вероятно, может выдержать до 125 фунтов, но это предположение. Поэтому, пожалуйста, проверяйте его тщательно и регулярно, чтобы убедиться, что он остается прочным, стабильным и безопасным!

Не пропустите очередную халяву! Получите

мгновенных оповещений о халяве здесь ! Получите новейших бесплатных подарков здесь ! Тогда ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ ко всем нашим группам FB!

Спасибо нашим купонам Adventure за вдохновение!

Лучшая гимнастическая штанга для детей только для ВАС! ❤️2021❤️

Какая гимнастическая штанга для детей лучшая?

Значит, ваш ребенок в последнее время интересуется гимнастикой? Что ж, в таком случае вы можете подарить им гимнастическую планку для дома.

Этот домашний бар сэкономит вам много денег в долгосрочной перспективе по сравнению с затратами на оплату членского взноса вашим детям в тренажерный зал.

Более того, это позволит вашему ребенку безопасно практиковать свои новые навыки, не выходя из дома … и под вашим пристальным наблюдением.

Поскольку штанга для гимнастики является значительным вложением средств, вам следует очень осторожно выбирать, какую из них вы покупаете для своего ребенка.

В идеале вам нужно что-то прочное и долговечное, которое будет расти вместе с вашим ребенком (вы знаете, они растут слишком быстро) и имеет все необходимое, чтобы ваш ребенок начал свои спортивные тренировки правильно.

Здесь мы подробно рассмотрим все, что вам нужно знать, прежде чем покупать лучшую гимнастическую штангу для детей, включая 10 лучших моделей, которые вы можете найти сегодня на рынке.

Если вы торопитесь, обратите внимание на эти бестселлеры Amazon. В противном случае продолжайте читать!

Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках. Последнее обновление от 2021-06-11 / Партнерские ссылки / Изображения из Amazon Product Advertising API

Лучшие гимнастические брусья для детей на июнь 2021 года

Вот 10 лучших гимнастических брусьев для детей на июнь 2021 года.

1. Kip с регулируемой высотой в миллиардах

Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках. Последнее обновление от 2021-06-10 / Партнерские ссылки / Изображения из Amazon Product Advertising API

Первая лучшая гимнастическая штанга для дома в нашем списке — это Kip Bar Pro с регулируемой высотой Milliard.

Это надежное снаряжение, готовое для улучшения гимнастических тренировок ваших детей.

Он может безопасно и стабильно поддерживать все базовые, промежуточные и продвинутые движения, что делает его идеальным для детей, которые только начинают учиться.

Для стабилизации этой балки не требуются дополнительные детали или комплекты удлинителей!

Разработанный из высококачественной стали, этот кип-брус исключительно прочен и достаточно прочен, чтобы прослужить бесчисленное количество лет… даже при ежедневном / регулярном использовании.

Еще одна замечательная особенность этой планки — то, что она полностью регулируется.

Проще говоря, он позволяет вам настроить его высоту (от 33 дюймов до 57 дюймов, что означает 12 вариантов высоты) в соответствии с уровнем навыков и способностями вашего ребенка.

Нам также нравится то, что его каркас изготовлен из стекловолокна.

Миллиардные регулируемые по высоте гимнастические брусья для домашнего использования

Это замечательно тем, что не только обеспечивает твердую силу, но и предлагает некоторую дополнительную гибкость, так что вы можете легко поймать и удерживать свою юную гимнастку в круговых движениях бедра, сгибах, забросах и скоро.

Не забывайте, что за штангу для гимнастики из стекловолокна для детей удобно брать и самого малыша.

Чтобы добавить к общей гимнастической планке для детского веселья, я отправил каждую планку вместе с двумя наклейками, чтобы ваш ребенок мог персонализировать и украсить ее.

Гимнастическая штанга для детей имеет максимальный вес 140 фунтов и предназначена для гимнастов ростом от 2,5 до 5,5 футов.

Основные особенности:

Безопасная, прочная конструкция профессионального уровня
Вмещает до 140 фунтов
Регулируется по горизонтали от 35 до 57 дюймов
Простая и быстрая сборка
Размеры: 54 ″ в ширину x 72 ″ Long

Читать обзоры на Amazon

2.Z-Athletic Expandable Kip

Далее, у нас есть Z-Athletic Expandable Kip для детской гимнастики .

Это модернизированная модель от Z Athletic, компании, которая более десяти лет разрабатывает турники для домашнего использования.

И он обладает еще большей дополнительной стабильностью, что позволяет использовать более высокий предел веса / навыков.

Он имеет ограничение веса при прямом опускании в 300 фунтов и ограничение веса пользователя в 120 фунтов.

Еще одна область, в которой эта штанга выделяется, — это ее расширяемые и регулируемые горизонтальные элементы.

Вы можете легко настроить его высоту от 36 дюймов до 58 дюймов с помощью механизма блокировки.

Эта особенность позволяет использовать его людям разного возраста и роста.

К штанге также без дополнительной платы прилагается спортивный коврик коммерческого класса (размеры 4 фута x 6 футов x 2 дюйма).

Под термином «коммерческий класс» мы подразумеваем, что этот мат разработан с использованием стандартного промышленного высокопрочного пенополиэтилена с поперечными связями, покрытого высококачественным винилом на 180 унций.

Что касается всей гимнастической перекладины, то она также может похвастаться прочной и прочной конструкцией, которая поможет вашему ребенку долгие годы тренировок.

Только ножки сделаны из прочного стального металла, а сердцевина — из стекловолокна.

Эта конструкция премиум-класса на самом деле обеспечивает непревзойденную устойчивость руля.

Собрать эту горизонтальную планку — самая простая часть.

Вам нужно установить менее 10 болтов.

И единственный инструмент, который вам понадобится для работы, — это гаечный ключ.

Это делает сборку простой и сверхбыстрой.

Z-Athletic Expandable Kip

Основные особенности:

- Расширяемая и регулируемая горизонтальная перекладина
- Прочная конструкция из стали и стекловолокна
- Предельный вес: 120 фунтов

Спортивный коврик коммерческого качества
Простая и быстрая сборка
Двухлетняя гарантия производителя

Прочтите обзоры на Amazon

3.Расширяемая гимнастическая планка Jr Kip

Наше 3-е место в рейтинге лучших грифов для гимнастики занимает расширяемая штанга для гимнастики Jr Kip Bar от Tumbl Trak.

От начала до конца этот тренажер предназначен для ваших детей, чтобы у них была идеальная платформа для начала своей спортивной карьеры.

Он доступен в нескольких привлекательных цветовых вариантах, чтобы вы могли выбрать то, что понравится вашей юной гимнастке.

Детский гимнастический бар также может похвастаться качественной конструкцией.

Характеризуется прочной сталью (с порошковым покрытием) и массивной кленовой древесиной диаметром 1,5 дюйма.

Сочетание этих двух элементов дает грифу такую прочную устойчивость, что она может выдержать самые суровые тренировки в течение многих лет.

Как и предыдущие модели, эта планка также оптимизирована для простоты использования.

Он позволяет вам устанавливать высоту от 38 дюймов до 56 дюймов, просто набирая ручки с пружинными штифтами.

По мере того, как ваш ребенок становится больше и сильнее, вы можете использовать базовый комплект удлинителя, чтобы повысить устойчивость этой штанги с 75 фунтов до 125 фунтов в соответствии с его тренировочными потребностями / требованиями.

Вы можете даже стабилизировать основание грифа с помощью куска фанеры размером 4 на 8 футов, чтобы подготовить его к еще более продвинутым навыкам.

Гимнастическая штанга Jr Kip

Основные особенности:

Прочная стальная конструкция
Брус из массива бука 1-1 / 2 дюйма
Регулируемая по высоте по горизонтали от 38 до 56 дюймов
Простота сборки
Макс.ограничение веса: 125 фунтов (с удлинителем), 75 фунтов без

Прочтите обзоры на Amazon

4. XTEK Gym Pro

Родители, гимнасты и тренеры настоятельно рекомендуют этот гимнастический бар XTEK Gym Pro.

Его хвалят за отличное качество, безопасность и уникальную конструкцию.

Pro-grade разработан специально для юных гимнасток (уровни 1–4), что означает, что в нем есть все, что нужно вашей начинающей гимнастке для начала.

Планка для домашних тренировок может похвастаться высококачественной конструкцией, обеспечивающей качество и безопасность.

Изготовлен из прочной стали и алюминия, а также из высококачественной древесины бука.

Без сомнения, это такая конструкция, которая выдерживает любую форму злоупотребления и прослужит всю жизнь.

Имейте в виду; планка выдерживает вес пользователя до 140 фунтов.

Также стоит отметить, что эта гимнастическая планка создана, чтобы расти вместе с вашим ребенком.

Да, вы можете легко отрегулировать его высоту от 3 до 5 футов.используя простую ручку поворота и вытягивания, чтобы соответствовать их высоте по мере роста.

Так как основание этой планки оснащено торцевой крышкой из промышленной резины (100% противоскользящей!), Вы можете быть уверены, что гриф останется на месте независимо от того, насколько тяжелая тренировка.

Это еще больше повысит безопасность вашего ребенка.

Как и все другие модели, представленные в этом списке, эту домашнюю гимнастическую планку легко собрать.

Это стало возможным благодаря интуитивно понятному дизайну и прилагаемому руководству пользователя по сборке.

Основные особенности:

Регулируемая штанга для гимнастики
Прочная сталь, алюминиевая конструкция
Максимальный вес пользователя: 140 фунтов
Прочная штанга из бука
Нескользящая резиновая основа
Быстрая и простая сборка
С 3-летней гарантией

Прочтите обзоры на Amazon

5. Junior PRO

Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.Последнее обновление от 2021-06-11 / Партнерские ссылки / Изображения из Amazon Product Advertising API

Мы не могли не заметить эту гимнастическую планку Junior PRO.

Также гордый продукт Tumbl Trak, штанга идеально подходит для всех молодых гимнастов, которые хотят тренироваться дома.

Как и его двоюродные братья из Tumbl, этот гриф изготовлен профессионально — с закругленными углами, чтобы ваш ребенок тренировался безопасно и уверенно.

Юниорская штанга изготовлена из прочной трубчатой стали для максимальной долговечности.

Кроме того, он имеет прочное порошковое покрытие, благодаря которому он выглядит новым и функциональным на долгие годы.

Его гриф изготовлен из массива бука толщиной ½ дюйма, который достаточно прочен, чтобы выдержать тяжелые тренировки.

Это также одна из самых безопасных и устойчивых гимнастических брусьев, которые вы можете найти на рынке.

Он поставляется с большим напольным штампом размером 4 x 6 футов, чтобы ваш молодой гимнаст оставался в безопасности во время тренировок.

Как и все предыдущие модели, эта планка позволяет регулировать ее высоту (от 38 до 59 дюймов) в зависимости от возраста и роста вашего ребенка.

С помощью всего 6 ручек и 4 болтов для крепления этой гимнастической перекладины для домашнего использования вам потребуется всего несколько минут.

Основные особенности:

Конструкция из высококачественной стали
Брус из массива бука 1/2 дюйма
Регулируется по высоте от 38 дюймов до 59 дюймов
Очень проста в установке
Размеры: 54 дюйма на 72 дюйма
Макс. ограничение веса: 125 фунтов

Прочтите обзоры на Amazon

6.Расходные кипы

Еще один от Z Athletic!

Эта одноразовая перекладина для кипы также готова помочь вашему ребенку открыть для себя новый мир гимнастической перекладины.

Отличается исключительно прочной конструкцией (со стальными опорами и рельсом из высококачественного стекловолокна).

Затем поручень покрывается нескользящим синтетическим древесным материалом для удобного захвата.

В результате получилась детская гимнастическая штанга с ограничением веса до 300 фунтов и рассчитанная на пользователей весом до 120 фунтов.

Гимнастическая штанга также разработана, чтобы расти вместе с вашими детьми.

Это основано на том факте, что вы можете легко отрегулировать его высоту от 36 до 58 дюймов в соответствии с потребностями обучения ваших детей, когда они становятся больше и выше.

Более того, перекладина является расходным материалом (комплект расширения продается отдельно), когда ваш ребенок начинает перерастать эту перекладину.

Имея всего 10 болтов, которые нужно прикрутить с помощью простого инструмента (гаечный ключ), вы все согласитесь, что сборка этой опорной балки для использования чрезвычайно проста и не займет у вас много времени.

Раздвижная опора

Основные особенности:

Регулируемая по высоте горизонтальная опора
Прочные стальные ножки, сердцевина из стекловолокна
Простая и быстрая сборка
Максимальный вес пользователя: 120 фунтов
2-летняя заводская гарантия

Читать Обзоры на Amazon

7.Costzon Junior Training Bar

Если вы ищете идеальный подарок для вашего ребенка, который поможет ему начать тренироваться и достичь более здоровой формы тела, Costzon Junior Training Bar — идеальный выбор.

Турник разработан для начинающих или гимнастов 1–4 уровней, поэтому он идеально подходит для начинающих детей.

Усиленная штанга сконструирована с использованием регулирующего рычага из прочной стали и нержавеющей стали, а также дерева.

Это делает его исключительно прочным стержнем, который служит дольше, чем у дешевых моделей.

Кроме того, он может похвастаться сварным треугольным опорным основанием, которое позволяет ему поддерживать пользователей с весом до 220 фунтов!

Это означает, что он будет расти вместе с вашими детьми, когда они станут больше.

Подобно тому, что мы видели в других детских гимнастических брусьях для домашнего использования выше, эта гимнастическая планка позволяет настраивать ее высоту от 39 до 59 дюймов в соответствии с возрастом и ростом вашего ребенка.

Еще одна вещь, о которой стоит упомянуть, — это 100% противоскользящие резиновые подушечки для ног, которые помогают удерживать штангу в устойчивости и предотвращают скольжение во время упражнений.

Сборка этой планки довольно проста, и вам даже не потребуется никакого предварительного опыта.

Основные характеристики:

Регулируемая высота: 39 ″ -59 ″
Твердая сталь, прочная деревянная балочная конструкция
Поддерживает до 220 фунтов
Нескользящие резиновые прокладки для пола
Вмещает 4 фута.широкие коврики для гимнастики

Прочтите обзоры на Amazon

8. Gymmatsdirect Gymnastics Bar Junior Training

Gymmatsdirect Gymnastics Bar Junior Training Bar идеально подходит для детей любого возраста и любого уровня подготовки.

Он хорошо сконструирован с использованием сверхпрочного толстого стального материала, обеспечивающего максимальную устойчивость и увеличенный срок службы.

Он оснащен регулирующим рычагом из нержавеющей стали, который устойчив к ржавчине, износостойкий и красивый.

К этому рычагу подсоединяется сверхпрочная штанга из стекловолокна с максимальным пределом веса 130 фунтов.

Имейте в виду, что эта штанга покрыта нескользящим синтетическим древесным материалом для надежного захвата.

На перекладине есть специальные винтовые ручки, которые позволяют легко регулировать ее высоту от 36 дюймов до 59 дюймов в зависимости от возраста или роста вашего ребенка.

В отличие от других домашних тренажеров для домашнего использования, фанера для дополнительной стабилизации не требуется.

Он занимает площадь около 4,2 х 6 дюймов и вмещает 4 фута. широкий мат.

Благодаря особой конструкции, сборка и разборка этой штанги выполняется легко и быстро!

Основные характеристики:

Сверхпрочная и прочная тренировочная планка
Регулирующий рычаг из нержавеющей стали
Предел веса 130 фунтов
Регулируется по высоте от 36 дюймов до 59 дюймов
Простая и быстрая сборка
Рекомендуемая высота потолка : 8-10 ‘

Читать обзоры на Amazon

9.TJ Fitness Gymnastics Bar Training

TJ Fitness Gymnastics Bar Training предоставляет вам прочную конструкцию, превосходную стабильность и безопасность, а также красивый внешний вид — и все это по доступной цене.

Это обновленная версия предыдущих моделей от TJ Fitness с большим упором на безопасность и стабильность.

Одной из главных особенностей, которые делают эту штангу лучшим выбором для многих родителей, является конструкция с усиленной квадратной трубкой.

В сочетании с двумя изогнутыми шатунами (в 6 раз более прочными, чем у плоской стали!), Повышается стабильность и безопасность… и, следовательно, БЕЗОПАСНОСТЬ вашего ребенка.

Для обеспечения безопасности этой тренировочной планки не требуется дополнительных удлинителей.

Регулирующий рычаг из нержавеющей стали обеспечивает устойчивость к ржавчине и царапинам, что позволяет этой штанге сохранять свой совершенно новый вид и функциональность.

Как и практически любой другой высококачественный тренажер, эта модель оснащена сверхпрочной направляющей из стекловолокна, покрытой натуральным деревом.

Это позволяет ему выдерживать вес детей весом до 230 фунтов!

Вы можете легко отрегулировать высоту этой тренировочной планки от 3 до 5 футов, используя до 10 вариантов высоты.

Чтобы собрать эту гимнастическую планку, вам просто нужно прикрутить ручки 8ABS и 10 винтов.

TJ Fitness Gymnastics Bar Training

Основные особенности:

Прочный регулирующий рычаг из нержавеющей стали
Высота регулируется от 3 до 5 футов.
Устойчивые к изгибу анкерные стержни для долговечности
Высокопрочная направляющая из стекловолокна
Двойной механизм блокировки для безопасности
Невероятно простая сборка
Максимальный предел веса: 230 фунтов

Прочтите обзоры на Amazon

10.Розовая регулируемая (3′-5 ‘) горизонтальная полоса Bestmart INC

Как партнер Amazon, я зарабатываю на соответствующих покупках. Последнее обновление от 2021-06-11 / Партнерские ссылки / Изображения из Amazon Product Advertising API

Последней гимнастической планкой в нашем списке (но определенно не последней) является регулируемая розовая (3′-5 ‘) горизонтальная планка Bestmart INC.

Эта штанга также станет прекрасным подарком для детей всех возрастов, интересующихся гимнастикой.

Как мы видели на всех 9 тренажерах для домашнего использования выше, эта модель также рассчитана на всю жизнь.

Это всепогодная конструкция из нержавеющей стали с прочным порошковым покрытием для максимальной устойчивости к ржавчине / коррозии / царапинам.

Более того, этот тренажер регулируется по высоте.

Вы можете настроить его высоту от 3 футов до 5 футов — в зависимости от уровня навыков и роста вашей юной гимнастки.

По этой причине вы можете быть уверены, что этот бар будет ходить с вашим ребенком с младенческого возраста, пока он не станет молодым человеком.

Имейте в виду, что поручень этого тренажера состоит из 1 штуки.58-дюймовая массивная древесина, которая может выдержать максимальный вес пользователя 400 фунтов!

Так как длина основания прибл. Ширина 3,9 фута, он без проблем поместится на стандартном спортивном коврике 4х10 футов.

А о! Панель бывает фиолетового, синего и розового цветов, чтобы вы могли выбрать любимый цвет вашего ребенка.

Основные характеристики:

Всепогодная конструкция из нержавеющей стали
Регулируемая высота: от 3 до 5 футов.
Поддерживает до 440 фунтов
Подходит для обычного спортивного коврика размером 4х10 футов
Треугольная основа для устойчивости
Размер: 8.2’L * 5’W * (3′-5 ‘) H

Читать обзоры на Amazon

Все гимнастические брусья для домашнего использования

MARFULA Регулируемая гимнастическая перекладина с поручнем из стекловолокна и 304 …

【 НОВАЯ СТРУКТУРА ВЫСОТЫ AJUST — Более удобно】 Мы улучшаем структуру регулировки этой гимнастической планки, вы можете регулировать ее самостоятельно, не нуждаясь в другой помощи. И есть шкала Значение для регулировки …
【Использование в помещении и на улице — Дополнительный бонус】 Этот тип гимнастической планки поставляется с 4-мя штырями заземления и 8-ю присосками.Вы можете использовать их для фиксации основания перекладины, когда вы используете ее для увеличения …
【ИДЕАЛЬНЫЙ МАТЕРИАЛ — Более безопасный и прочный】 bar Гимнастическая перекладина Поперечная перекладина сделана из стекловолокна, по сравнению с деревом, она более прочная и прочная. гибкость, дети чувствуют себя профессионально, поскольку …

Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.Последнее обновление на 2021-06-11 / Партнерские ссылки / Изображения из Amazon Product Advertising API

Гимнастические грифы для домашнего использования

JC-ATHLETICS Gymnastic Kip Bar, Horizontal for Kids Girls Junior, 3 ‘…

【Безопасность и Durable】 Гимнастические перекладины JC имеют 2 нижних плоских перекладины, широкое и прочное металлическое основание, нескользящие резиновые заглушки. Дополнительная боковая ножка и уникальная структура опор делают его еще …
【Профессиональная гимнастическая тренировка】 На основе Прочная и безопасная перекладина не только улучшит баланс ваших детей, но и заставит тело хорошо растянуться и стать более гибким.Идеально подходит для …
【Регулируемая высота】 Гимнастическую планку можно легко отрегулировать вверх или вниз по высоте, от 3 футов до 5 футов с 12 УРОВНЯМИ, она идеально подходит для юных гимнастов и пользователей любого возраста и роста, насколько это возможно. …

Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках. Последнее обновление на 2021-06-11 / Партнерские ссылки / Изображения из Amazon Product Advertising API

детские гимнастические брусья

Сэкономьте 7% My Quality Life Gymnastics Bar Детские расширяемые гимнастические брусья…

【Треугольная структура / Стабильная и безопасная】 58,5 «x42,5» Складная гимнастическая штанга разработана на основе треугольной структуры, которая обеспечивает стабильность всей конструкции. (Грузоподъемность 150 фунтов)
【Простота сборки и складывания за секунды】 Особенности тренировочной балки для юниоров: легкость сборки, размеры (в собранном виде) 58,5 «x 42,5» x 51 «, размеры (в сложенном виде) 51» x 17 «, просто потяните соединительный элемент …
【4 регулируемых высоты】 Детская гимнастическая планка будет расти вместе с вашими детьми.Он имеет 4 высоты, которые можно легко регулировать: 35 дюймов / 40 дюймов / 45,5 дюймов / 51 дюймов для удовлетворения различных потребностей и уровней квалификации, идеально подходит для юниоров …

Как сотрудник Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках . Последнее обновление от 2021-06-11 / Партнерские ссылки / Изображения из Amazon Product Advertising API

Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках. Последнее обновление на 2021-06-11 / Партнерские ссылки / Изображения из Amazon Product Advertising API

Грифы для оборудования для гимнастики дешевые

PreGymnastic Folding Junior Training Bar / Horizontal Training Bar Kip…

【ПЕРВЫЙ СКЛАДНОЙ ДИЗАЙН, СУПЕРПРОЧНЫЙ КИП-БАР】： Благодаря нашим постоянным инновациям и развитию в 2019 году был выпущен первый сверхпрочный и складной кип-брус, который полюбился многим. & ГИБКАЯ СТЕКЛОПРОГРАММА】： Вместо дешевой древесины ясеня или сосны мы используем прочную и долговечную направляющую из стекловолокна с гладкой шлифованной поверхностью, точно такая же обработка поверхности планки, как и у конкурентов …
【РЕГУЛИРУЮЩАЯ РЫЧАГ ИЗ НЕРЖАВЕЮЩЕЙ СТАЛИ 304 со шкалой】： Pregymnastic Регулирующий рычаг изготовлен из нержавеющей стали марки 304, без антикоррозийной порошковой окраски.Вы обнаружите, что наши …

Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках. Последнее обновление на 2021-06-11 / Партнерские ссылки / Изображения из Amazon Product Advertising API

Гимнастические брусья для дома дешево

Гимнастические брусья MOPHOTO, складывающиеся горизонтальные, дома…

СТАБИЛЬНАЯ ГРУЗОПОДЪЕМНОСТЬ 150 ФУНТОВ — Гимнастическая штанга MOPHOTO с треугольной структурой прочная, может выдерживать до 150 фунтов. С опорой на 6 точек, более стабильной.
СКЛАДЫВАЮЩИЕСЯ ГИМНАСТИЧЕСКИЕ БАРУ — MOPHOTO Kip Тренировочная планка разработана для домашнего использования, поэтому ее можно сложить для экономии места. Размеры в собранном виде: 42,5 × 58,5 дюйма, в сложенном виде: 43,5 × 17 дюймов.
РЕГУЛИРУЕМАЯ ВЫСОТА — Гимнастическая тренировочная перекладина MOPHOTO имеет 5 регулируемых высот: 34,8 дюйма, 39,2 дюйма, 42,3 дюйма, 46,8 дюйма и 50.8 «, он удовлетворит все ваши потребности. Отличный подарок для ваших детей.

As Партнер Amazon, который я зарабатываю на соответствующих покупках. Последнее обновление от 2021-06-11 / Партнерские ссылки / Изображения из Amazon Product Advertising API

Гимнастическая планка

Сэкономьте 16% Гимнастические брусья Slsy Грифы для детей Kip для дома, складные…

★ ПРОЧНОСТЬ И БЕЗОПАСНОСТЬ: треугольная структура делает гриф гимнастки более устойчивым и безопасным. Он сделан из безопасной для детей прочной стали с гладким порошковым покрытием для обеспечения качества и …
★ СКЛАДНАЯ И ЛЕГКАЯ СБОРКА: Детская гимнастическая планка складывается для удобного хранения, экономии места и времени. Просто потяните вверх соединительные стержни с обеих сторон планки, чтобы завершить складывание за несколько секунд.
★ 4 РЕГУЛИРУЕМАЯ ВЫСОТА: Гимнастическая тренировочная планка Slsy имеет 4 высоты для регулировки: 2.8 футов, 3,4 фута, 3,8 фута, 4,5 фута. Детские гимнастические брусья легко регулируются вверх или вниз по высоте.

Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках. Последнее обновление на 2021-06-11 / Партнерские ссылки / Изображения из Amazon Product Advertising API

Тренировочная штанга для гимнастики

HYD-Parts Регулируемая высота Kip Bar Fitness Gymnastics Training Bar ,…

【ПРОЧНЫЙ】 Безопасная прочная конструкция профессионального уровня, вмещает до 230 фунтов, не требуются удлинители или стабилизаторы
【РЕГУЛИРУЕМЫЙ】 Гимнастическая штанга может опускаться от 35,5 дюймов до 58,5 дюймов с 11 интервалами между
【ПРОСТОТА УСТАНОВКИ】 Сборка проста, включая четкие инструкции и инструменты (МАТОВЫЕ В КОМПЛЕКТЕ НЕ входят)

Комплект для гимнастической перекладины

Costzon Junior Training Bar с гимнастическим ковриком 4 ‘x 8’, от 3 до 5 ‘…

💃Дополнительный тренажерный коврик для повышения безопасности: Гимнастическая напольная перекладина размером 80 x 60 x 36 — 59 дюймов (Д x Ш x В) поставляется с гимнастическим ковриком шириной 4 фута, который заполнен очень плотной губкой EPE, так что ваш. ..
💃Массив бука и модернизированный полиэтиленовый чехол: Тренировочная штанга для юниоров подходит для начинающих или для домашних тренировок равновесия 1-4 уровня.Штанга изготовлена из прочного стального регулирующего рычага с …
💃Регулируемая высота и двойной механизм блокировки: С помощью специально разработанных винтовых ручек детское гимнастическое оборудование может легко регулировать высоту от 36 до 59 дюймов. 2-дюймовый интервал (уникальный 12 …

Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках. Последнее обновление 2021-06-11 / Партнерские ссылки / Изображения из Amazon Product Advertising API

Как партнер Amazon я зарабатываю от соответствующие покупки.Последнее обновление на 2021-06-11 / Партнерские ссылки / Изображения из Amazon Product Advertising API

Гимнастические брусья для девочек

JC-ATHLETICS Gymnastic Kip Bar, Horizontal for Kids Girls Junior, 3 ‘…

【Безопасность и долговечность 】 Гимнастические брусья JC имеют 2 нижних плоских перекладины, широкое и прочное металлическое основание, нескользящие резиновые заглушки. Дополнительная боковая ножка и уникальная структура опор делают его более … планка безопасности не только улучшит баланс ваших детей, но также заставит тело хорошо растянуться и стать более гибким.Идеально подходит для …
【Регулируемая высота】 Гимнастическую планку можно легко отрегулировать вверх или вниз по высоте, от 3 футов до 5 футов с 12 УРОВНЯМИ, она идеально подходит для юных гимнастов и пользователей любого возраста и роста, насколько это возможно. …

Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках. Последнее обновление на 2021-06-11 / Партнерские ссылки / Изображения из Amazon Product Advertising API

маленькая гимнастическая штанга

Сэкономьте 16% Slsy Gymnastics Bars Kids Kip Training Bars for Home, Folding…

★ ПРОЧНОСТЬ И БЕЗОПАСНОСТЬ: треугольная структура делает гриф гимнастки более устойчивым и безопасным. Он сделан из безопасной для детей прочной стали с гладким порошковым покрытием для обеспечения качества и …
★ СКЛАДНАЯ И ЛЕГКАЯ СБОРКА: Детская гимнастическая планка складывается для удобного хранения, экономии места и времени. Просто потяните вверх соединительные стержни с обеих сторон планки, чтобы завершить складывание за несколько секунд.
★ 4 РЕГУЛИРУЕМАЯ ВЫСОТА: Гимнастическая тренировочная планка Slsy имеет 4 высоты для регулировки: 2.8 футов, 3,4 фута, 3,8 фута, 4,5 фута. Детские гимнастические брусья легко регулируются вверх или вниз по высоте.

Гимнастическая штанга в помещении

Гимнастическая штанга EASIGO для юниоров — нержавеющая сталь 36 «-59″…

🤸‍♂️ 【МНОГОФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ДЕТСКИЙ БАР】 — Турник EASIGO станет большим сюрпризом для ваших детей, он поможет вашим детям расти здоровыми, улучшить их баланс и гибкость, …
🤸 ‍♂️ 【РЕГУЛИРУЕМЫЙ И ДВОЙНОЙ ЗАПИРАЮЩИЙ МЕХАНИЗМ】 — Специально разработанные винтовые ручки позволяют легко регулировать высоту от 36 до 59 дюймов с интервалом 2 дюйма (УНИКАЛЬНАЯ 12 РЕГУЛИРУЕМАЯ ВЫСОТА), одновременно фиксируя …
🤸‍♂️ 【 ПРОЧНЫЙ МАТЕРИАЛ】 — Построенный с прочными стальными ножками и прочным деревом, он отличается исключительной стабильностью и долговечностью для дополнительной безопасности во время тренировок, которые подходят для…

Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках. Последнее обновление на 2021-06-11 / Партнерские ссылки / Изображения из Amazon Product Advertising API

дешевые гимнастические брусья

MARFULA Регулируемая гимнастическая планка Кип-гриф со стекловолоконной направляющей и 304 …

【НОВАЯ СТРУКТУРА ВЫСОТЫ ТОЛЬКО — Более удобный】 Мы улучшаем регулируемую структуру этой гимнастической планки, вы можете настроить ее самостоятельно, не нужна дополнительная помощь.И есть шкала Значение для регулировки …
【Использование в помещении и на улице — Дополнительный бонус】 Этот тип гимнастической планки поставляется с 4-мя штырями заземления и 8-ю присосками. Вы можете использовать их для фиксации основания перекладины, когда вы используете ее для увеличения …
【ИДЕАЛЬНЫЙ МАТЕРИАЛ — Более безопасный и прочный】 bar Гимнастическая перекладина Поперечная перекладина сделана из стекловолокна, по сравнению с деревом, она более прочная и прочная. гибкость, дети чувствуют себя профессионально, поскольку …

Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.Последнее обновление от 2021-06-11 / Партнерские ссылки / Изображения из Amazon Product Advertising API

Руководство по покупке

Выбор идеальной гимнастической планки для домашних тренировок может быть сложной задачей для большинства родителей.

Хотя у разных людей могут быть разные предпочтения при выборе гимнастического снаряжения для детей , есть несколько общих рекомендаций, которые следует учитывать, чтобы сделать правильный выбор.

Эти руководящие принципы включают:

Качество сборки

САМАЯ важная вещь, на которую следует обращать внимание в детской гимнастической планке, — это качество материалов и само мастерство.

Это связано с тем, что качество этой перекладины во многом определяет безопасность и стабильность снаряжения, а значит, и безопасность вашей юной гимнастки.

Тем не менее, убедитесь, что вы выбрали тренажер со сверхпрочной структурой, скажем, из прочного стального металла.

Кроме того, обратите внимание на сварные швы на раме штанги, поскольку они повышают общую прочность конструкции.

Что касается материала стержня, он должен быть прочным, но гибким.

Для изготовления рельсов обычно используются буковая древесина и стекловолокно.

Если производитель не упоминает сорт древесины, который они использовали для рельсов, возможно, вы захотите перейти к следующей модели, поскольку они могли использовать дешевую древесину.

Для регулируемых / расширяемых также следует использовать высококачественные болты, шайбы и т. Д., Чтобы гарантировать, что они не ослабнут под действием какой-либо силы и не причинят вред вашему ребенку.

Не забудьте проверить качество изготовления основания… более широкая конструкция основания обеспечит повышенную устойчивость оборудования (см. «Безопасность»).

Регулируемость

При покупке гимнастической перекладины для ребенка следует искать модель, позволяющую регулировать ее высоту.

Как вы уже знаете, дети так быстро растут!

А покупка регулируемой модели означает, что она будет расти вместе с вашим ребенком, при этом вы настраиваете ее высоту в соответствии с ростом вашего растущего ребенка, что позволяет вам по-настоящему ценить свои деньги.

Пока еще на нем, убедитесь, что тренировочная планка оснащена простым в использовании механизмом регулировки высоты для быстрой и беспроблемной регулировки.

Ограничение по весу

Как вы могли заметить в приведенном выше списке лучших детских гимнастических грифов, разные модели различаются по максимальному весу, с которым они могут справиться.

Большинство производителей ограничивают свои штанги примерно 100 фунтами.

Чем ниже вес вашего ребенка ниже рекомендованного предела веса, тем более сложное гимнастическое упражнение он сможет выполнять на перекладине.

Простыми словами: выберите планку для тренировок, предел веса которой намного превышает реальный вес тела вашего ребенка.

Простота сборки

Гимнастические штанги для детей, как правило, собираются легко.

Тем не менее, мы рекомендуем вам проверить, что другие пользователи говорят о сборке любого тренажера, прежде чем покупать его.

Самые простые в сборке режимы должны сопровождаться подробным руководством пользователя, которое поможет даже начинающим родителям быстро их собрать.

Аналогичным образом, разборка тренажера должна быть простой и быстрой, когда в этом возникнет необходимость.

Часто задаваемые вопросы

Одна вещь, которая вызывает адское замешательство у многих родителей, — это выбор подходящего времени для приобщения своего ребенка (детей) к гимнастике.

Что такое кип-бар?

Термин кип просто обозначает базовые навыки гимнастики, которые выполняются на высокой штанге у мужчин или на брусьях женщин.

Навык может быть использован как верхний элемент и как элемент, так и в качестве связующего навыка в гимнастической перекладине в домашних условиях.

Таким образом, мы можем сказать, что киповая перекладина — это такая перекладина, которая позволяет вам выполнять навык кипа… когда вы (гимнаст) качаетесь под перекладиной и приходите на ее переднюю опору.

Оттуда вы можете выполнять любое заданное количество навыков, связанных с опорой, например, скольжение, плавное падение с остановкой, опускание, длинное падение и прыжок с ½ оборота до упора.

Из какого дерева делают гимнастические брусья и почему? Самая распространенная порода дерева, используемая в гимнастических брусьях (а именно, рельсовая часть), — это бук.

Помните, что мы говорили ранее об идеальном материале для гимнастической перекладины?

Он должен быть прочным и гибким. Бук соответствует этим требованиям.

Это сверхпрочная и прочная древесина твердых пород. Он также хорошо полируется (для удобства захвата) и отлично поглощает удары. (источник)

Эти свойства делают древесину бука лучшим выбором для многих производителей гимнастических брусьев.

Как сделать гимнастическую планку?

Можно придумать свою штангу для гимнастики с нуля.

Перейдите по этой ссылке, чтобы ознакомиться с инструкциями и материалами, необходимыми для создания гимнастического мини-бара, который ваши дети могут использовать для занятий дома.

Стоимость всего проекта составляет ок. 40 баксов.

Когда ребенок может заниматься гимнастикой?

Гимнастические эксперты и тренеры сходятся во мнении, что идеальное время для приобщения вашего ребенка к гимнастике — это примерно 4-6 лет.

Примерно в этом возрасте дети достигают максимального уровня гибкости, как объяснил Эндрю Солуэй в своей книге 2013 года под названием «Упражнения: от рождения до старости.”

Однако вы можете возразить, что есть гимнастические классы для детей от двух лет.

Такие курсы обычно направлены на развитие страсти и уверенности в себе к спорту, а также на осознание своего тела.

Другими словами, это все еще хорошая идея, чтобы ваша юная гимнастка получила штангу для домашней гимнастики примерно в возрасте 2–5 лет.

Затем они могут научиться акробатике и базовым гимнастическим движениям, таким как колесо телеги, сальто, перекаты назад и т. Д.

После того, как они овладеют этими базовыми навыками, они могут затем перейти к серьезной гимнастике (вы можете даже подумать о том, чтобы нанять им инструктора для НАСТОЯЩИХ гимнастическая подготовка).

Сколько лет вашему ребенку еще нельзя заниматься гимнастикой?

Убедитесь, что вы познакомили своего ребенка с гимнастикой до того, как ему исполнится 12 лет.

Если он начнет, когда ему будет больше 12 лет, у него может не хватить времени для развития необходимых навыков. идут против своих сверстников, которые начали еще в раннем детстве.

Впрочем, не пугайтесь … Ваш ребенок может развить интерес к гимнастике в любом возрасте.

Но старше 12 лет им следует подумать о том, чтобы заниматься только оздоровительной гимнастикой.

ВАЖНО: Никогда не заставляйте ребенка заниматься гимнастикой, если он не готов к этому.

Как и в любом другом спортивном занятии, известном человечеству, страсть — это ключ к тому, чтобы ваш ребенок мог получать удовольствие (и получать от нее пользу) гимнастикой.

Сколько вы должны платить за штанги для гимнастики ваших детей?

Стоимость гимнастической перекладины для домашнего использования может сильно варьироваться при переходе от модели к модели. В целом стоимость колеблется от 250 до 500 долларов.

Средняя стоимость планки для тренировок составляет 350 долларов США.ПОМНИТЕ… чем больше вы платите за эту штангу для гимнастики для детей, тем лучше качество и т. Д.

Не покупайте модели по низкой цене, поскольку их качество обычно низкое, и они могут быть небезопасными для вашей маленькой гимнастки.

СОВЕТ: Есть ли у штанги коврик? Как вы уже знаете, детские гимнастические брусья НИКОГДА нельзя использовать без коврика по очевидным причинам безопасности.

Некоторые модели поставляются вместе с ковриком, а другие — без него.

Если у вас еще нет дома коврика и вы не хотите нести дополнительные расходы на покупку коврика отдельно, обязательно сосредоточьтесь на тренировочных грифах, которые поставляются с качественным ковриком.

10 Меры предосторожности для детей при использовании гимнастических брусьев

Ни один родитель не рискует, когда речь идет о безопасности своих детей.

Когда ваш ребенок использует гимнастическую планку, вы можете принять несколько мер предосторожности, чтобы обезопасить его во время тренировок.

Эти меры предосторожности включают:

1. Под тренировочной зоной всегда следует класть подходящие маты.

Качественный коврик помогает смягчить падение и снижает воздействие на суставы.Заставлять детей приземляться на голую твердую поверхность бесконечно опасно!

2. Приобретите гимнастическую планку, соответствующую уровню навыков и возрасту вашего ребенка.

Покупка вашему малышу более крупной планки, выходящей за рамки его возможностей, может быть довольно рискованным.
Если вы используете регулируемый по высоте, убедитесь, что он всегда установлен на высоту, соответствующую возрасту и уровню навыков вашего ребенка.

3. Всегда следите за своими детьми при использовании гимнастических брусьев.

В тренажерном зале дети находятся под охраной опытного инструктора.
Но в случае с планкой для домашних тренировок вы должны быть тренером. Устраните все возможные угрозы безопасности вашего ребенка и убедитесь, что все работает без сбоев.

4. Последнее, что вы хотите представить, — это то, что ваш начинающий гимнаст пробует опасные маневры

или навыки, выходящие за рамки используемой им планки тренировки.

5. Заставьте детей разминаться и растягиваться перед тренировкой

Большинство родителей не осознают этот шаг, вероятно, потому, что не понимают его важности.

6. Без должного растяжения мышцы вашего маленького парня могут стать слишком жесткими для выполнения некоторых навыков.

И это может привести к рискованным подтягиваниям и растяжениям.

7. Всегда устанавливайте планку для гимнастических тренировок в комнате с достаточным пространством.

8. Следите за тем, чтобы ваш ребенок постоянно тренировался в полной гимнастической форме. вызывает несчастные случаи со скольжением.

9.Всегда проверяйте гимнастическую планку для детей каждый раз, прежде чем ваш ребенок их использует.

Убедитесь, что все болты и винты затянуты настолько хорошо, насколько это необходимо. Дайте понять детям, что вы единственный, кто регулирует высоту перекладины.

10. Все девушки должны быть хорошо завязаны перед тем, как использовать тренажер.

Это поможет предотвратить их спутывание с перекладинами и травмы.

БОНУСНЫЙ СОВЕТ: Убедитесь, что вы подготовили для своего ребенка список правил, которые нужно и что нельзя делать (составить его должно быть довольно легко), чтобы следить за тем, как они используют тренировочную планку.

Окончательный приговор

Если у вас дома есть подающая надежды гимнастка, гимнастическая планка для дома — лучшее, что вы можете им подарить.

Это поможет им усовершенствовать свои спортивные навыки, участвуя в регулярных гимнастических тренировках, не выходя из дома, под вашим пристальным наблюдением.

А кто знает? Это простое вложение может стать платформой, которая поможет вашему ребенку стать всемирно признанной легендой гимнастики!

Хотя выбор подходящей планки для тренировок должен сводиться к вашим личным предпочтениям, возрасту и уровню навыков вашего ребенка, вам также следует обратить внимание на качество конструкции и мастерство изготовления планки для тренировок, чтобы убедиться, что вы принесете домой настоящую сделку, которая предлагает вам реальное соотношение цены и качества.

В нашем списке 10 лучших гимнасток вы найдете самые качественные и безопасные брусья для гимнастики, которые вы можете получить сегодня у начинающего гимнаста.

Бестселлеры Amazon

Кто я? Педагог Монтессори.
Какое удовольствие распознавать и интерпретировать потребности каждого ребенка!
Как здорово помогать детям стать самостоятельными и поддерживать их в процессе саморазвития.
Мне также очень нравится помогать взрослым в построении их отношений с детьми.

7 лучших гимнастических брусьев для домашнего использования (выбор на 2021 год)

Гимнастика может стать отличным способом побудить ваших малышей заниматься спортом и одновременно изучать социальные навыки. Так почему бы не разрешить им заниматься с лучшими гимнастическими грифами для домашнего использования?

Если у вас дома есть маленькие гимнастки, вы уже знаете, насколько они могут быть энергичными. Даже после того, как они вернутся с тренировки, они все равно будут вертеться по дому.Наличие у вас дома гимнастической планки позволит вашему малышу высвободить всю энергию и потренироваться.

Не знаете, что искать? Мы это делаем, и мы будем делиться этой информацией с вами, от одного родителя к другому.

Изображение

Модель

Таблица сравнения продуктов

Характеристики

Best Gymnastics Bar

Safly Fun Gymnastics Kip Bar

Складная
Раздвижная перекладина
Резиновая опора

Best Value Pick

Tumblr Trak Gymnastics Kip Bar

Качественная конструкция
Дополнительные опорные перекладины
Регулируемая высота перекладины

Самая универсальная

Гимнастическая перекладина Shiwei

Прочная и гибкая перекладина
Высококачественные материалы
Широкие возможности настройки

Best Heavy Duty Gymnastics Bar

Gymmatsdirect Junior Training Bar

Механизм тройной блокировки
Конструкция из стали и стекловолокна
11 регулируемых по высоте

Best с резиновым основанием

Z Athletic Adjustable Kip Bar

Имеет защитный коврик
Регулируемая дуга
Долговечность

Лучшее для начинающих

Гимнастическая перекладина Costzon

Механизм двойной блокировки
Резиновые прокладки для пола
Стабилизирующие треугольные пластины

Лучшая доступная штанга для гимнастики

Тренировочная штанга Polar Aurora для тренажерного зала

Высокий предел веса
Нескользящая резиновая основа
Массивная деревянная штанга

Как выбрать лучшие гимнастические брусья

Прежде чем вы выберетесь и купите первый набор слитков, на которые наткнетесь, обратите внимание на следующие факторы:

Ограничение веса

Убедитесь, что выбранная вами гимнастическая планка способна выдержать вес вашего ребенка.Скорее всего, вы захотите использовать эту панель еще как минимум несколько лет. Поэтому обязательно выберите ту, которая сможет удерживать вес вашего ребенка не только сейчас, но и в будущем.

Точного соотношения веса и возраста не существует, поэтому мы не можем вам помочь. Вместо этого взвесьте ребенка, а затем проверьте предел для каждого набора планок.

Соблюдение ограничения веса повысит безопасность вашего ребенка при выполнении этого упражнения ⁽¹⁾.

Размер

Перед покупкой убедитесь, что высота и ширина подходят для вашего дома или спортзала.

Высота: Большинство гимнастических брусьев регулируются. Однако, если в вашем доме низкие потолки, может быть сложно поместиться в гимнастический бар. Не забудьте также принять во внимание рост вашего ребенка.
Ширина: Нет возможности регулировки, поэтому вам нужно убедиться, что у вас достаточно места, чтобы разместить штангу. Имейте в виду, что вам также потребуется подобрать коврик по ширине перекладины.
Площадь номера: Многие забывают о пространстве вокруг бара.Убедитесь, что вокруг перекладин достаточно места для прыжков, падений и других прыжков.

Устойчивость

Это, пожалуй, самый важный фактор, который необходимо учитывать. Со всеми этими прыжками и вращениями вам понадобится гимнастическая штанга, которая хорошо держится.

Высококачественные гимнастические брусья будут иметь дополнительные стабилизирующие функции, чтобы гриф не упал. Обратите внимание на эти:

Изогнутые края.
Стальной каркас.
Напольный штамп.
Пружинные запорные механизмы.
Нескользящая резиновая основа.
Треугольная рама.

Уровень умения

Если ваш ребенок новичок, и вы купите ему более продвинутый батончик, вы просто потеряете деньги. Им не нужно дополнительное оборудование, которое идет в комплекте.

Кип-бар: Если ваш ребенок только начинает заниматься гимнастикой, кип-бар отлично подходит для начального уровня. Это поможет им получить дополнительную практику, но при этом не будет слишком пугающей.
Профи-брусья: Для более продвинутых гимнастов профессиональные брусья помогут им развить более сложные движения. Ваш ребенок не сможет практиковать заброс или кружение на перекладине.

Лучшие грифы для домашней гимнастики 2021 года

Мы нашли лучшие гимнастические грифы для домашнего использования.

1. Гимнастическая штанга Safly Fun

Лучшая универсальная гимнастическая штанга для домашнего использования

Если вы ищете способ поддержать своего ребенка в начале его гимнастического пути, то вот он.Треугольная рама грифа полностью сделана из сверхпрочного алюминия, а форма рамы добавляет ей прочности.

Для дополнительной устойчивости и защиты гимнастки и пола штанга Safly оснащена резиновой опорой. Это означает, что он будет держаться за пол без повреждений.

Что нам больше всего нравится в этом баре? Он складной! Вы можете убрать его, когда ваш малыш не использует его.

Это особенно важно, если у вас есть начинающий гимнаст, который не обязательно будет использовать его все время.Это также упрощает транспортировку.

У этой штанги не так много движущихся частей, что упрощает сборку. Имея всего пять основных частей, вы сможете собрать его за один короткий присест.

Плюсы

Треугольная рама для дополнительной устойчивости.
Складная.
Раздвижная штанга.
Резиновая опора для захвата.

Дополнительные характеристики

Предел веса	120 фунтов
Длина стержня	34.8 или 40,5 или 45,4 или 51 дюйм
Базовый размер	42,5 на 58,5 дюймов
Строительный материал	Алюминий
Гарантия	НЕТ

2. Tumblr Trak Gymnastics Junior Kip Bar

Лучшая балка для гимнастики для домашнего использования

Эта великолепно разработанная гимнастическая перекладина может выдержать даже самые строгие упражнения. Имея рабочую нагрузку в 125 фунтов, вы можете быть уверены, что ваша маленькая гимнастка будет в безопасности во время занятий на ней.

Что касается материалов, то каркас этой гимнастической перекладины полностью стальной, а сам перекладина — из цельного дерева. Он был разработан с учетом требований безопасности и стабильности. Изогнутые края планки обеспечивают дополнительную безопасность и снижают риск травм из-за острых углов.

Что может быть страшнее, чем опрокидывание гимнастической штанги в середине вращения? Вряд ли что-нибудь.

Люди в Tumblr Trak знают, что это одна из главных забот родителей. Вот почему они спроектировали этот бар с огромным напольным штампом 4 на 6 футов.

Деревянная штанга толщиной 1,5 дюйма выдерживает даже самые сложные тренировки. Длину штанги также легко отрегулировать, и ее максимальная высота может достигать 56 дюймов. Благодаря подпружиненной ручке на штанге он надежно удерживает свое положение.

Плюсы

Качественное строительство.
Дополнительные ригели для опоры.
Изогнутые края для дополнительной безопасности.
Легко регулируемая высота штанги.

Дополнительные характеристики

Предел веса	125 фунтов
Длина стержня	от 36 до 56 дюймов
Базовый размер	54 на 48 дюймов
Строительный материал	Стальная рама и деревянная балка
Гарантия	Два года

3.Регулируемая перекладина для гимнастики Shiwei

Самая универсальная гимнастическая перекладина для домашнего использования

Эта стильная планка бывает синей или розовой — цвета яркие, так что они побудят вашего ребенка больше заниматься.

Может использоваться гимнастами любого уровня подготовки. Он имеет 10 различных уровней, которые легко регулируются в соответствии с ростом вашего ребенка, и он может достигать от 36 дюймов до 59 дюймов. Это означает, что ваш ребенок сможет продолжать использовать его по мере роста.Более того, он может вместить до 330 фунтов.

По материалам стержень сделан из стеклопластика. Это дает вам лучшее из обоих миров — стабильность и гибкость. Для дополнительной прочности и сцепления штанга оснащена резиновым основанием.

Он настолько стабилен и безопасен, что не требует дополнительных стабилизаторов или дополнительного оборудования. Рама изготовлена из нержавеющей стали, что является отраслевым стандартом.

Плюсы

Прочная и гибкая штанга.
Качественные материалы.
Широкие возможности настройки.
Резиновая основа для дополнительной устойчивости.

Дополнительные характеристики

Предел веса	330 фунтов
Длина стержня	от 36 до 59 дюймов
Базовый размер	59 на 54 дюйма
Строительный материал	Рама из нержавеющей стали, сердцевина из стекловолокна
Гарантия	НЕТ

4.Gymmatsdirect Gymnastics Junior Training Bar

Лучшая сверхмощная гимнастическая планка для домашнего использования

Эта тяжелая, массивная штанга регулируется с помощью тройного фиксатора — это мощная комбинация.

Если вы не решались купить своему ребенку гимнастическую штангу для домашнего использования из соображений безопасности, подумайте об этой штанге. Сотрудники Gymmatsdirect используют только высококачественные материалы.

Основание и рама полностью изготовлены из нержавеющей стали, а сам рельс — из стекловолокна.Это означает, что у вас будет сверхустойчивое основание с прочной и устойчивой к скольжению планкой.

Этот плохой мальчик имеет 11 регулируемых высот от 37,5 до 57,5 дюймов, что делает его подходящим для большинства детей. Он также может выдерживать до 340 фунтов, поэтому родители могут время от времени крутить его, пока их дети не смотрят, если они хотят сохранить свою гордость в случае падения.

Плюсы

Механизм тройной блокировки.
Ограничение по весу — 340 фунтов.
Конструкция из стали и стекловолокна.
11 регулируемых по высоте.

Минусы

Пользователи отмечают, что коврик поставляется отдельно, даже если заказывается вместе.

Дополнительные характеристики

Предел веса	340 фунтов
Длина стержня	от 37,5 до 57,5 дюймов
Базовый размер	50,4 на 72 дюйма
Строительный материал	Стальная рама с деревянным стержнем из стекловолокна
Гарантия	Три года

5.Регулируемая перекладина Z Athletic

Лучшая гимнастическая перекладина для домашнего использования с резиновым основанием

Это универсальный набор, поскольку он поставляется с собственным защитным ковриком соответствующего размера. Вам не нужно беспокоиться о том, чтобы найти ту, которая соответствует основанию вашего бара. Также коврик изготовлен из пенопласта с закрытыми порами, который используется в профессиональных тренажерах.

Сама гимнастическая штанга также сделана из высококачественного стекловолокна, поэтому вы можете быть уверены, что она прочная. Все соединения прочно сварены вместе, а ножки сделаны из стали для максимальной устойчивости и безопасности.Гимнастическая планка рассчитана на длительный срок службы.

Планка простирается с 36 дюймов до 58 дюймов — это почти 5 футов. Вы получите от этого много пользы, поскольку ваш ребенок будет продолжать расти. Это своего рода высококачественная гимнастическая планка, которая так долго висит на поверхности, что кажется почти всей семьей.

Плюсы

Защитный коврик в комплекте.
Регулируемая штанга.
Доступен в различных цветах.
Надежная конструкция.

Минусы

Заказчики отмечают утомительную сборку — затяжку болтов гаечным ключом.

Дополнительные характеристики

Предел веса	120 фунтов
Длина стержня	от 36 до 58 дюймов
Базовый размер	72 на 48 дюймов
Строительный материал	Стальная рама с сердечником из стекловолокна
Гарантия	Два года

6. Штанга для гимнастики Costzon

Лучшая штанга для гимнастики для начинающих для домашнего использования

Благодаря ограничению веса в 220 фунтов и 12 регулируемым высотам вы можете быть уверены, что эта гимнастическая планка проживет с вами какое-то время.Лучше всего для начинающих уровней с 1 по 4.

В нем используется стабилизирующее основание треугольной формы, которое обеспечивает общую устойчивость всей планки. Опорные пластины свариваются вместе, чтобы выдерживать даже самые сложные операции, а основание снабжено резиновыми накладками для пола, предотвращающими скольжение.

Тренировочная штанга также оснащена механизмом двойной блокировки для дополнительной безопасности. Кроме того, его основание подходит для любого стандартного спортивного коврика шириной 4 фута, поэтому вам не придется искать коврик особого размера.

Эта штанга прочная, имеет большую грузоподъемность и оснащена различными функциями безопасности. Он отлично подходит для маленьких гимнасток, только начинающих свой путь в гимнастике.

Плюсы

Механизм двойной блокировки.
Ограничение по весу 220 фунтов.
Резиновые накладки на пол.
Треугольник стабилизирующий.

Минусы

Пользователи столкнулись с трудностями при завинчивании некоторых болтов.

Дополнительные характеристики

Предел веса	220 фунтов
Длина стержня	от 36 до 59 дюймов
Базовый размер	80 на 60 дюймов
Строительный материал	Сталь
Гарантия	НЕТ

7.Тренировочная штанга для гимнастики Polar Aurora

Лучшая по доступной цене штанга для долгосрочной гимнастики для домашнего использования

Если ваш ребенок только занимается гимнастикой, и вы не хотите тратиться на модный бар, это для вас. Он хорош для новичков благодаря своей простой, но стабильной конструкции.

Не требует дополнительных стабилизаторов, поскольку имеет высококачественную нескользящую резиновую основу. Это обеспечит дополнительный захват стопам вашего ребенка, что повысит его уверенность во время тренировки.

Регулируемая планка, поэтому вам не нужно покупать новую планку по мере роста вашего ребенка. Если ваш ребенок действительно перерос штангу, вы всегда можете получить дополнительный комплект для регулировки высоты.

При 350 фунтах предел веса также впечатляюще высок. Вы можете быть уверены, что эта штанга для гимнастики сможет выдержать любые прыжки, прыжки и спиннинг вашего ребенка.

Плюсы

Предлагается дополнительный комплект расширения.
Верхний предел веса.
Нескользящая резиновая основа для дополнительной устойчивости.
Брус деревянный массивный.

Дополнительные характеристики

Предел веса	350 фунтов
Длина стержня	от 37 до 57,9 дюймов
Базовый размер	77,6 на 47,6 дюймов
Строительный материал	Сталь с деревянным стержнем
Гарантия	НЕТ

Сравнительная таблица грифов для домашней гимнастики

Мыслить в долгосрочной перспективе

Старайтесь смотреть в прошлое, сосредотачиваясь исключительно на насущных потребностях вашего ребенка.Правильная планка должна соответствовать росту вашего ребенка — как по возрасту, так и по уровню подготовки. Имея это в виду, регулировка планки должна быть приоритетом.

Вместе с этим убедитесь, что прочность стержня достаточна. Все продукты, которые мы представили, отмечают этот флажок, поэтому не нужно слишком сильно ломать голову над этим.

Но не забывайте учитывать доступное пространство в доме — здорово, что лучшие гимнастические брусья для домашнего использования регулируются, но это актуально только в том случае, если у вас есть место.

Отредактировал

Шеннон Серпетт

Шеннон Серпетт — отмеченный наградами писатель и редактор, который регулярно пишет статьи для различных газет, журналов и веб-сайтов. Шеннон была представлена в Insider, Fatherly, SheKnows и других громких публикациях. Как мать двоих детей, она любит писать о проблемах воспитания детей и посвящает себя обучению других родителей на каждом этапе развития их ребенка.

«Собираюсь» с врожденной разницей рук

Эшли бегает по пересеченной местности, играет в баскетбол и занимается гимнастикой.

«Люди спрашивают меня, труднее ли делать определенные вещи, и я всегда говорю им:« Я не знаю, это все, что у меня когда-либо было »». Несмотря на то, что я родился с симбрахидактилией — состоянием, в котором средние три пальцы ее левой руки никогда не были полностью развиты — 12-летняя Эшли делает большинство вещей простыми. Она бегает по пересеченной местности, играет в баскетбол и даже соревнуется на брусьях в гимнастике, и все это с рукой, которая отличает ее от большинства детей ее возраста.

«Мы много говорим о различиях между всеми», — говорит ее мама Джули.«Когда она была маленькой, я сказал ей, что ее рука никогда не будет такой же, как у других, но мы можем отрегулировать и компенсировать ее, чтобы она могла делать то, что хочет». А что Эшли хочет делать? Кажется, ответ на это почти все.

Из Денвера в Бостон

С тех пор, как Эшли исполнилось 10 месяцев, ее семья отправилась из своего дома в Денвере в Бостонский центр детской ортопедии и спортивной медицины, чтобы увидеться с главным хирургом-ортопедом доктором.Питер Уотерс.

Эшли со словами ободрения доктора Уотерса.

«Я проработала в сфере здравоохранения 20 лет, поэтому, когда мы впервые начали получать мнения врачей в Денвере, я знала, что мне просто не нравится то, что я слышу», — вспоминает Джули. «В конце концов, я прочитал много литературы о состоянии Эшли и все время натыкался на имена доктора Уотерса и Boston Children’s».

Джули с полной ясностью помнит их первый визит из Денвера. Уотерс подошел к Эшли и протянул ей карандаш в левую руку.Она быстро схватила его, заставив его улыбнуться и сказать: «Юная леди, вы собираетесь делать великие дела».

«Тогда мы знали, что это тот врач, которого мы искали», — говорит Джули. «И с тех пор у нас с ним была крепкая связь». Эта связь продлилась благодаря нескольким визитам из Денвера и двум операциям, которые помогли улучшить функцию левой руки Эшли. Он даже сохранился в течение многих лет подшучивания Бронкос-Патриотов между семьей и их врачом. Сама Эшли участвовала в качестве младшего чирлидера Broncos, болея за игроков на стадионе Mile High.«Доктор. Уотерс называет ее своей «девушкой из Бронко», — смеется Джули.

Конкуренция на более высоком уровне

По мере того, как Эшли росла, она становилась все более и более активной и никогда не переставала верить в свои способности. Такой образ мышления привел бы ее к занятиям гимнастикой — неизбежным результатом ее неустанных усилий на брусьях для обезьян на местной игровой площадке. «Я помню, как однажды у нее были волдыри на руках, потому что она была так полна решимости придумать, как победить эти обезьяньи брусья — я должна была знать, что приближается гимнастика, — говорит Джули.

Гимнастический захват на левой руке помогает Эшли держаться за перекладину.

Эшли начала заниматься в развлекательных классах и продолжала поправляться, пока ее не перевели в команду. Но когда она начала соревноваться на более высоком уровне и делать более быстрые и сильные движения на перекладине, у нее начались проблемы с удержанием левой рукой. Ее родители вздрагивали, глядя, как она теряет хватку и улетает с решетки. «Мы обратились к доктору Уотерсу за советом и спросили, создавал ли кто-нибудь когда-нибудь захват для гимнастики», — говорит Джули.«Он связал нас с группой вешалок, и они создали ей единственную в своем роде гимнастическую хватку, чтобы помочь ей держаться за перекладину».

В этом году Эшли будет соревноваться по гимнастике на еще более высоком уровне. «Мне просто нравится переворачиваться и бросать вызов себе», — говорит она. «Я чувствую, что все может пойти не так, но я знаю, как это сделать. Мне просто нравится это делать ».

Не просто помогать себе

Эшли также хочет дать другим детям с врожденной разницей рук возможность испытать острые ощущения от игры и соревнований.Недавно она разработала собственный протез под названием «Все, что вам нужно, это рука помощи», чтобы помочь детям с врожденной разницей рук играть на детской площадке. Эшли представила свой проект на научной ярмарке в Денвере, где — по совпадению — члены Hanger Group были ее наставниками по проекту. На данный момент Эшли и ее проект продвинулись на Региональную научную ярмарку.

Вместо того, чтобы сдерживать ее или давать ей оправдание, чтобы добиться меньшего, состояние Эшли вдохновило ее работать усерднее и помогать другим на этом пути.Это также оказало положительное влияние на ее семью. «Я думаю, что это помогло всей нашей семье стать более осведомленной и более сострадательной по отношению к людям, у которых есть различия», — говорит Джули. «Что касается Эшли, я думаю, что умение приспосабливаться к тому, чтобы делать что-то по-разному, позволило ей стать более уверенной в себе».

Состояние Эшли вдохновляет ее усерднее работать и помогать другим на этом пути.

Вдали от первого дня, когда они вошли в Boston Children, не зная, какое будущее ждет их дочь, семья срослась и видит будущее, в котором нет ограничений.

«Моя работа как хирурга заключалась в том, чтобы дать Эшли максимальный потенциал, чтобы она могла делать как можно больше», — объясняет доктор Уотерс. «Для ее родителей их работа заключалась в том, чтобы поддерживать и воспитывать ее, чтобы она могла расширить этот потенциал. Думаю, по Эшли вы можете увидеть, что они проделали невероятную работу ».

Эшли продолжит соревноваться по гимнастике в средней школе и, надеюсь, в колледже. Для будущей карьеры она хочет быть неонатальной медсестрой, поскольку ей «просто очень нравятся дети».«Хотя ее стремления могут быть высокими, если вы сомневаетесь в ее способности осуществить их, вы просто не знаете Эшли.

Узнайте больше о Бостонской программе детской руки и ортопедии верхних конечностей.

Kusou Турник Гимнастика Детские Тренировочные брусья Регулируемая высота Расширяемый Дом Дети младшего возраста Складной тренажерный зал Оборудование для соревнований Спорт Фитнес Monkey Bar

Турник Kusou Гимнастика Детские тренажеры с регулируемой высотой Расширяемый дом Дети для юниоров Складной тренажерный зал Оборудование для соревнований Спорт Фитнес Бар обезьян Спорт и фитнес Primebooth Тренажерный зал и оборудование для соревнований

Турник Kusou Гимнастика Детские тренажеры с регулируемой высотой Расширяемый дом Дети юниоров Складной тренажерный зал Соревнования Спорт Фитнес Обезьяна Бар, Юниоры Детский складной тренажерный зал Соревновательное оборудование Спорт Фитнес Обезьяна Бар Горизонтальная перекладина Kusou Гимнастика Детские Тренировочные брусья с регулируемой высотой Расширяемый дом ,: Турник Кусоу Гимнастика Детские Тренировочные Бары Регулируемая Высота Расширяемый Дом Дети Дети Складной Тренажерный Зал Оборудование для Соревнований Спорт Фитнес Обезьяна Бар: Спорт и Активный Отдых, купите последние лучшие товары Гарантия ЛУЧШЕЙ цены Новый стиль прибыл Модные товары Гарантия лучшей цены плюс бесплатная доставка.Тренажерный зал Оборудование для соревнований Спорт Фитнес Обезьяна Бар Кусоу Турник Гимнастика Детские Тренировочные брусья Регулируемая высота Расширяемый Домашний Детский детский складной.

Мы вернулись к работе после закрытия Covid-19. Узнайте о наших протоколах безопасности.

Наша установка будет одновременно стрелять 8 камерами, замораживая момент времени и создавая эффект пулевого времени / Матрицы.

Мы запишем 1-2-секундный видеоклип и замедлим его.

Перевозите своих гостей! У нас есть возможность использовать зеленый экран с несколькими вариантами экрана. Понеслось!

Кто не любит анимированные GIF-файлы? Мы сделаем четыре кадра и превратим их в бесконечно повторяющийся мини-фильм. Спорим, ты не сможешь взять только одну!

Хотите больше, чем просто белый фон? Мы напечатаем повторяющиеся виниловые фоны с логотипом вашей компании или полностью индивидуальным дизайном.

Наши дизайнеры изготовят индивидуальный реквизит, соответствующий тематике вашего мероприятия. Все, что угодно, от пляжных мячей и десятигаллонных шляп до красивых дизайнов ручной работы.

Kusou Турник Гимнастика Детские Тренировочные Бары Регулируемая Высота Расширяемый Дом Детский Детский Складной Спортзал Оборудование для соревнований Спорт Фитнес Обезьяна Бар

ANAZOZ Ожерелье из нержавеющей стали Байкерское золотое ожерелье с тонкой крестообразной цепочкой в стиле панк для мужчин. Предлагаем вам лучшее из обоих миров. ОСНОВНАЯ КУХОННАЯ ПРИНАДЛЕЖНОСТЬ ИЗ 2 ПРЕДМЕТОВ ВКЛЮЧАЕТ: Набор кухонных щипцов двух размеров: щипцы 1x 9 дюймов и щипцы 1x 12 дюймов. Они имеют плоский хвостовик для предотвращения проскальзывания сверлильных патронов, а в хвостовике также есть отверстие для протягивания проволоки. Особенности: FamilyName: TDXU-FS L / D = 5, подходит для себя или подарок для вашей девушки.Купите платье-майка для девочек, одежда для малышей, богемное пляжное платье с цветочным принтом и другие платья на бретелях. Acelyn Women’s Summer Boho с цветочным принтом и открытой спиной Короткие комбинезоны Rompers, Качественная конструкция для долговечности, Kusou Горизонтальная Гимнастика Детские Тренировочные Бары с регулируемой высотой Расширяемый Дом Детский Детский Складной Спортзал Оборудование для соревнований Спорт Фитнес Monkey Bar . Купить Американский виниловый овальный стикер с силуэтом немецкой овчарки (Dog k9 Guard Love My): Наклейки на бампер. Они идеального размера для активного отдыха — и их очень круто собирать и выставлять на обозрение.: PUMA Cup Shorts Women: Спорт и активный отдых, полностью защищенный от царапин и ударов внешний вид, обеспечивающий гладкую поверхность в течение длительного времени. Наш широкий выбор элегантен для бесплатной доставки и бесплатного возврата. Обратите внимание, что гравировка всегда находится по центру, а размер гравировки корректируется в соответствии с длиной сообщения и размером полосы, * EPS Digital Cut File-This файл можно открыть в Adobe Illustrator. * Распечатайте вручную с использованием замысловатых резных деревянных блоков. ★ Когда вы покупаете одно объявление, вы получаете пару серег, Горизонтальная перекладина Kusou Гимнастика Детские тренировочные брусья Регулируемая высота Расширяемый дом Дети младшего возраста Складной тренажерный зал Оборудование для соревнований Спорт Фитнес Monkey Bar .Украшения для пирсинга считаются интимным предметом. естественные узлы и следы пилы в винтажном стиле встречаются повсюду, размещение текста и цвет фона, Акриловая экструдированная труба квадратная — прозрачная — длина 11-7 / 8 дюймов x внутренний диаметр 1/2 дюйма 5/8 дюйма наружный диаметр 1/16 дюйма Стена (упаковка из 3) (номинал): промышленный и научный. Направляющие на шарикоподшипниках полного выдвижения обеспечивают полный доступ. Подготовлена для подвешивания сумки на талии (крепление к поясу), Изготовлена из силикона, она легкая и цепкая, Доступный цвет: Доступные цвета см. В раскрывающемся списке выше, MiniArt Models выпустила свой первый модельный комплект в 003 — 300 СОВЕТСКАЯ ПЕХОТА THE MARCH, Турник Kusou для гимнастики Детские тренажеры с регулируемой высотой Расширяемый дом Детский детский складной тренажерный зал Оборудование для соревнований Спорт Фитнес Monkey Bar .

Мгновенно делитесь своими лучшими снимками с iPad: публикуйте их в Facebook, Twitter, Instagram и Pinterest. (О, и вы также можете отправлять свои фотографии по электронной почте и текстовым сообщениям!)

Хотите больше, чем логотип на ваших отпечатках? Мы создадим отпечатки на вынос с индивидуальными рамками, графикой, цветами и многим другим.

Мы любим сотрудничать с нашими клиентами. Просто дайте нам знать, что вы имеете в виду, и мы сделаем это оттуда!

МУЛЬТИКАМЕРНАЯ 3D ФОТОГРАФИЯ

Наш последний продукт — это захватывающая многокамерная 3D Photo Booth.Наша установка будет одновременно стрелять 8 камерами, замораживая момент времени и создавая эффект пули / матричный.

Проводная 3D будка

Мы сотрудничали с крупнейшими мировыми брендами во всех отраслях.

«Нет предела возможностей для кастомизации».

ЖУРНАЛ BIZBASH

«Наконец-то! Совершенно потрясающий новый поворот в фото-кабинах »

ГЛАМУРНЫЙ ЖУРНАЛ

«Самая красивая фотобудка на свете»

МАРТА СТЮАРТ СВАДЬБЫ

«Лучшая точка обзора для фотобудки!» -на нашей кабине аэрофотосъемки.

BROOKLYN НЕВЕСТА

Готовы начать? Начните с проверки даты. Или заполните форму справа, чтобы связаться с нами по любым вопросам. Мы так рады услышать от вас!

Kusou Турник Гимнастика Детские Тренировочные Бары Регулируемая Высота Расширяемый Дом Детский Детский Складной Тренажерный Зал Оборудование Соревнования Спорт Фитнес Обезьяна Бар

gunkote Tactical Penguin 300 Blackout Magazine Stencil 2 Pack для cerakote duracoat Avery Paint mask Sticky Back Vinyl.Pyramyd Air Cup 100-ярдовая подставка для скамейки ASA Target 25 Pack, 7/8 / 9FT Heavy Duty 600D Polyester Canvas Крышка бильярдного стола 7 цветов в наличии, 10-30 В постоянного тока Сравните с лампами накаливания на 25 ватт. 170 люмен теплый белый Выберите светодиод -190 люмен холодный белый комета 12-вольтный светодиодный регулируемый купольный светильник Пластиковый хромированный или белый светильник для поверхностного монтажа. Стеклянная линза. ракетка PingPong Galaxy J-1 Blade с 61 секундой Lightning DS LST Rubber для настольного тенниса японская Penhold. NDS Wear Open Suspensory Stretch Cotton Jock Strap нижнее белье, женский купальник Eurotard без рукавов с микрофиброй Tactel 4402.Женские шорты для занятий водными видами спорта Rocorose Quick Dry с карманом на спине. VICKERT 40-дюймовый соединитель дорожки для гимнастических ковриков, соединительная лента для воздушной дорожки, полоски ПВХ для коврика для воздушной дорожки Надувной коврик для гимнастики / йоги / тхэквондо / кемпинга, тренажеры с виброплатформой IDEER, виброплита для всего тела, подходящая массажная вибрационная платформа с машиной с / Пульт дистанционного управления и браслеты для тренировки тела. Снижение веса и тонизирование. Максимальный вес пользователя 330 фунтов, супергерой SITU в различных позах действий. Мужские плавки-бикини с принтом для плавания. Спортивные плавки для плавания. Трусики для беговой дорожки NordicTrack A2750 Pro. Номер модели NTL010091.Backspin Tee PRO Lite Model Baseball с Elite Launch Angle Attachment НОВИНКА на 2020 год. Весовая пластина со штангой AWAHM 2,5 кг / 5 кг / 7,5 кг / 10 кг / 15 кг Коромысло.

Кусоу Турник Гимнастика Детские Тренировочные Брусья Регулируемая Высота Расширяемый Дом Детский Детский Складной Тренажерный Зал Соревнования Оборудование Спорт Фитнес Обезьяна Бар

: Горизонтальная перекладина Kusou Гимнастика Детские Тренировочные брусья Регулируемая высота Расширяемая Домашний детский складной тренажерный зал Оборудование для соревнований Спорт Фитнес Обезьяна Бар: Спорт и активный отдых, купите новейшие лучшие товары Гарантия ЛУЧШЕЙ цены Новый стиль прибыл Модные товары Гарантия лучшей цены плюс бесплатная доставка.
Турник Kusou Гимнастика Детские Тренировочные брусья Регулируемая высота Расширяемый Дом Детский детский складной тренажерный зал Оборудование для соревнований Спорт Фитнес Monkey Bar
Предупреждение
: недопустимое смещение строки ‘заголовки’ в /homepages/10/d435479403/htdocs/clickandbuilds/Staging/wp-content/plugins/wp-super-cache/wp-cache-phase2.php в строке 584

Неустранимая ошибка : Неперехваченная ошибка: невозможно использовать смещение строки в качестве массива в / homepages / 10 / d435479403 / htdocs / clickandbuilds / Staging / wp-content / plugins / wp-super-cache / wp-cache-phase2 .php: 584 Трассировки стека: # 0 /homepages/10/d435479403/htdocs/clickandbuilds/Staging/wp-content/plugins/wp-super-cache/wp-cache-phase2.php(313): wp_cache_get_ob (‘\ t apply_filters (», Массив) # 5 /homepages/10/d435479403/htdocs/clickandbuilds/Staging/wp-includes/plugin.php(478): WP_Hook-> do_action (массив) # 6 /homepages/10/d435479403/htdocs/clickandbuilds/Staging/wp-includes/load.php(1020): do_action (‘выключение’) # 7 [внутренняя функция]: shutdown_action_h в /homepages/10/d435479403/htdocs/clickandbuilds/Staging/wp-content/plugins/wp-super-cache/wp-cache-phase2.php в строке 584
9000
14 способов сделать ваш дом безопаснее

Вы можете установить бесчисленное количество устройств для защиты детей и замков на каждой двери, ящике, укромном уголке и щели в вашем доме (или нанять службу защиты ребенка, чтобы сделать это за вас), или вы можете сэкономить комплект с помощью нескольких умных трюков, которые сделают ваш дом более безопасным для вашего ребенка.Защитите свои шкафы от детей, защитите свой камин от детей, создайте потрясающую дверную ручку, защищающую от детей, и многое другое с помощью этих дешевых и простых средств защиты от детей.

По мере того, как ваш малыш начинает ползать, самое время защитить его от окружающей среды. Для начала встаньте на пол и посмотрите на окрестности глазами ребенка. Посмотрите, что хочется схватить и потянуть, что находится на уровне глаз и что может их поранить. Затем уберите хрупкие предметы, уберите шнуры, закрепите мебель, которая может упасть, и положите прокладки на острые края.

Каждые несколько месяцев и когда ваш ребенок достигает нового рубежа (например, ходьбы), оценивайте свой дом на предмет дополнительных потребностей в защите ребенка. По мере того, как они становятся выше, опасные зоны будут увеличиваться. Попробуйте эти недорогие приемы безопасности, которые вы легко можете выполнить самостоятельно:

1. Безопасные лестницы: Перила на лестницах или площадках на верхних этажах могут показаться узкими, но они достаточно велики для конечностей (или головы!) Детей. застрять. Прикрепите к перилам прозрачный пластик или ткань, чтобы дети не играли с ними.

2. Спрячьте чистящие средства: Пластиковые контейнеры с крышками и защелками, которые ребенок не может открыть, являются более безопасным местом для чистящих средств, чем под кухонной раковиной. Если вы можете хранить их на высокой полке или в шкафу, это даже лучше.

3. Шнуры загона: Сделайте надрез в пустом рулоне бумажных полотенец или куске изоляции трубы и проденьте через него несколько проводов, чтобы они не запутались в любопытных руках малыша. Вы также можете использовать стяжки, чтобы стянуть шнуры, а затем заправить их подальше от досягаемости ребенка.

4. Закройте розетки: Если у вас нет пластиковых крышек, накройте электрические розетки лейкопластырем или изолентой (этот трюк также отлично подходит для отелей и домов других людей!). Избегайте мультяшных повязок, которые будут привлекать внимание малышей.

5. Заблокируйте камин: Защитите камин от детей, не жертвуя слишком эстетикой, закрыв отверстие магнитной классной доской (нам нравится та, что выше из Sassy Wife / Classy Life).Классная доска закрывает камин и дает детям возможность рисовать мелом и играть с магнитами (выбирайте большие магниты, которые не представляют опасности удушья).

6. Разместите кухонные полотенца вне досягаемости: Уберите полотенце, свисающее с ручки дверцы духовки. Дети могут надавить на нее и открыть горячую духовку или ударить себя тяжелой дверью. Переместите полотенца на более высокую полку или подоконник или повесьте их на крючки вне досягаемости ребенка.

7. Используйте тестер для трубок туалетной бумаги: Нет необходимости покупать штуцер для проверки.Все, что может поместиться в пустой тюбик от туалетной бумаги, достаточно мало, чтобы ваш ребенок подавился. Храните все эти мелочи в высоких шкафах.

8. Создайте защитное приспособление для TP: Младенцы так же любят разворачивать туалетную бумагу, как и домашние животные. Держите свой TP в целости и недоступности для рук и рта ребенка с помощью двухлитровой бутылки содовой! Отрежьте верх и низ бутылки и прорежьте оставшуюся центральную часть. Приклейте скотчем острые необработанные края и наденьте контейнер на рулон туалетной бумаги, чтобы закрыть его.См. Учебное пособие в разделе «Мои советы экономному ребенку».

9. Защитите с помощью лапши для бассейна: Эти летние скобы можно использовать для всего, от дверных стопоров до покрытий для перил кроватки, которые не позволяют малышам скатываться с кровати. Они также хороши для обертывания вокруг острых краев, например вокруг камина, чтобы минимизировать удары и царапины.

10. Углы накладки с теннисными мячами: Теннисные мячи могут смягчить острые углы, в которые не подходит лапша для бассейна.Нарежьте сердцевину шара несколькими небольшими ломтиками, чтобы можно было прикрепить его к таким предметам, как углы стола. Это может выглядеть не очень красиво, но это временное решение. Прежде чем вы это узнаете, ваш малыш будет достаточно устойчивым, и вы больше не будете чувствовать необходимости защищать каждый уголок в своем доме.

11. Укоротите натяжные шнуры: Используйте прищепки или завязки, чтобы укоротить и удерживать натяжные шнуры на занавесках и жалюзи, чтобы убрать опасность удушения в вашем доме. Командные крючки также удобны для хранения шнуров вне досягаемости.

12. Присоедините его к ручкам: Чтобы маленькие ручки не поворачивали дверные ручки, накройте их запасным носком и оберните резинку для волос вокруг основания, чтобы удерживать носок на месте. Взрослый еще может сжимать и поворачивать ручку, а ребенок — нет.

13. Соедините вместе горизонтальные шкафы: Прикрепите резинки для волос или резиновые ленты, чтобы парные дверцы шкафа оставались закрытыми. Просто закрепите петлей вокруг ручек, и ваш ребенок сможет лишь слегка приоткрыть дверцы.

14. Возьмите ручку для вертикальных ящиков: Проденьте мерку или натяжной стержень (или другой длинный, тонкий предмет) через ручки горизонтально установленных ящиков, вместо того, чтобы тратить время и деньги на отдельные замки.

—Уитни К. Харрис

Избранные фото: iStock

РОДСТВЕННЫЕ ИСТОРИИ:

15 товаров, которые вам понадобятся, когда ваш ребенок начнет ползать

Ваш путеводитель по безопасному сну ребенка

Давай, детка, давай: 13 советов, как выжить, когда ребенок в движении

.

No related posts.