Техника подачи в большом теннисе: правила игры, отличия от одиночного разряда, задачи каждого игрока на всех позициях, тактика игры в паре.

Содержание

правила игры, отличия от одиночного разряда, задачи каждого игрока на всех позициях, тактика игры в паре.

В большом теннисе кроме одиночного разряда еще существует парный, когда с каждой стороны сетки находятся два игрока. Парная игра, с одной стороны, более зрелищная, чем одиночная, поскольку в ней больше ударов с лета и смэшей. Парная игра привлекает опытных теннисистов, которым уже за 30, поскольку в парной игре меньше нагрузка. Умение согласованно играть с партнером также приходит с опытом.

Правила парной игры

Правила практически такие же, как и в одиночном разряде, но есть и особенности:

  1. В парном разряде корт шире, коридоры считаются полем.
  2. После того как мяч перелетает через сетку, ударить по нему может один спортсмен, а не сразу два.
  3. В отличие от настольного тенниса, мяч не нужно отбивать строго по очереди. После подачи оба игрока могут свободно перемещаться по своей половине корта.
  4. Подача выполняется строго по очереди, определенной в начале сета. К примеру, игроки 1 и 2 играют против игроков 3 и 4. Первый гейм подает игрок 1, второй гейм — игрок 3, третий — игрок 2 и четвертый — игрок 4. И такая очередность должна сохраняться пока не закончится сет. В начале каждого сета очередность можно менять.
  5. При приеме подачи спортсмены в команде решают между собой кто с какой стороны корта принимает мяч. И до конца сета такая расстановка сохраняется.

Парная игра порой более зрелищная, чем одиночная, поскольку в ней больше ударов с лета и смэшей.

Ведение счета

Счет в парном разряде в основном ведется так же как и в одиночном. Командам для победы в гейме надо набрать четыре очка (15-30-40-game). Но важное отличие в том, что если счет 40-40, то «больше-меньше» не играется. Не надо набирать два очка преимущества. Кто первым набрал четыре очка, тот и выиграл гейм. Исключение составляют турниры большого шлема, в которых правила ведения счета такие же, как и в одиночном разряде.

Если счет по сетам 1:1, то вместо третьего сета играется чемпионский тай-брейк. Его правила такие же, как и в обычном тай-брейке, только играется он до 10 очков. Опять же исключение составляют турниры большого шлема.

В остальном ведение счета ничем не отличается от одиночного разряда.

Парник не всегда хорош в одиночке

Топовые теннисисты из одиночного разряда не всегда выступают в паре, а если и выступают, то могут не придавать этому особого значения. Поэтому далеко не всегда известные теннисисты в одиночном разряде объединившись в пару будут добывать победу. Хороший партнер в паре должен предугадывать ходы соперника и своевременно приходить на помощь партнеру.

Аналогично, успешные теннисисты в паре либо слабо выступают в одиночном разряде, либо вообще не выступают. Яркий пример этому — братья Брайан.

Задачи партнеров

В парном теннисе нет никакой суеты и неразберихи. У каждого из теннисистов свои задачи. От того, насколько хорошо они их выполняют, зависит успех парного матча.

Под

Техника подачи в большом теннисе: советы и рекомендации

Игра в большой теннис начинается с подачи — отправки мяча ракеткой противнику. Иногда можно победить практически сразу. Для этого должна быть отработана техника подачи в большом теннисе.

Основные правила подачи в теннисе

Отправка первого мяча в большом теннисе называется подачей. Как правильно это делать подробно описывается в действующих правилах игры.

Предварительно брошенный мяч посылается ракеткой. При этом удар допускается делать как сверху, так снизу.

Игрок должен находиться в зоне подачи и ни в коем случае не переходить за метки, расположенные на корте.

Прием подачи в большом теннисе отрабатывается долгие годы. Правильная подача дает шанс выиграть с первой же попытки.

Совершая подачу строго запрещается:

  1. Перемещаться по корту или каким бы то ни было другим образом менять собственное местоположение.
  2. Заступать за пределы зоны подачи. В противном случае игрока будут ждать санкции.
  3. Подавать прямо. В большом теннисе подача обязательно должна быть по диагонали.

Подача считается не поданной если:

  1. Было нарушено одно или несколько правил подачи.
  2. Мяч после подбрасывания упал.
  3. Мяч задел сеточный столб до того момента, как попал на территорию противника.
  4. Попадание мяча в напарника при условии, что играется парный гейм.

Профессиональные теннисисты специально отрабатывают правильную подачу чтобы не совершать подобных ошибок.

Расположение ракетки при подаче

Перед подачей ракетка находится за спиной спортсмена и направляется прямо вверх. Это обязательное правило, которое нельзя нарушать.

Поскольку такое расположение может быть неудобно, опытные теннисисты советуют использовать левую хватку, способствующую увеличению скорости и силы удара. Экономия может составлять до 15%.

Важно: начинающие теннисисты считают такую хватку неудобной, но это из-за отсутствия привычки. В результате тренировок такая хватка усваивается довольно быстро и уже перестает причинять неудобства.

Мяч подбрасывается в прыжке и в то же время ракетка меняет свое расположение. Игрок должен начинать двигать ракеткой именно тогда, когда это требуется для правильного удара.

Положение игрока при подаче

Игрок должен стоять перед задней линией. Перешагивать или наступать на нее запрещено.

Ноги расставлены на ширине плеч. Обязательно следует опираться на левую ногу если вы правша и наоборот.

Чтобы подготовиться к подаче лучше сделать несколько ударов о покрытие корта. Оппонент при этом может пытаться делать отвлекающие маневры. Правилами они не запрещены, но и не рекомендуется делать так слишком часто.

Подающему игроку рекомендуется полностью игнорировать такие действия, если они вдруг появляются.

Подбрасывание мяча

Перед тем как подбросить мяч следует вытянуть руку вперед. Мяч берется не в кулак, а сжимается пальцами. Следует задействовать все пять пальцев.

Важно: чтобы подать обычный мяч следует подбросить его прямо вверх, а чтобы сделать крученый рекомендуется направить его чуть за голову.

Мяч следует бросить непосредственно в прыжке. Это также регламентировано действующими правилами.

Сколько подач в большом теннисе

Согласно действующим правилам большого тенниса в случае плохо сделанной подачи допускается отправить еще одну. Однако, если игроку и во второй раз не удалось все сделать правильно, очко засчитывается оппоненту.

После розыгрыша мяч очередь подавать переходит оппоненту. Так происходит до тех пор, пока не будет сыгран гейм, то есть, до тех пор, пока один из игроков не наберет нужное количество очков.

После розыгрыша одного гейма наступает черед следующего и так до тех пор, пока один из игроков не наберет шесть очков по итогам сыгранных геймов. В большом теннисе это называется сет.

Если же счет 6:5, разыгрывается еще один гейм. При счете 7:5 победитель определяется. Если разница составляет менее двух очков, тогда игра продолжается до тех пор, пока разница не достигнет двух очков.

На отыгрыше сета игра не заканчивается. Матч состоит из трех или пяти сетов. В первом случае достаточно выиграть два, во втором случае — три.

Разумеется, чтобы сыграть все сеты необходимо делать подачу. Их может быть неограниченное количество, если разница в счете менее двух очков.

Как играть в большой теннис: советы и рекомендации

Как правильно играть в большой теннис — этим вопросом интересуются новички, которые делают только первый шаги в этом спорте. Игру следует отличать от других похожих занятий. Прежде всего, от бадминтона.

Правила игры в большой теннис

Правила игры не подлежат изменению и сформулированы весьма четко. Игровой процесс делится на ряд этапов, каждый из которых проходит по своим правилам:

  1. Подача. Всякая игра начинается с подачи, при этом право подачи переходит поочередно от одного игрока к другому после окончания гейма. Игрок обязан находиться за задней линией и не переступать ее.

    В противном случае могут быть применены санкции. Делая подачу, игрок обязан перебросить мяч не прямо, а диагонально в противоположную половину поля, при этом первый раз подающий обязан быть с правой стороны. В конце розыгрыша необходимо перейти на противоположную сторону от центральной линии.

    При этом, игрок имеет право на повторную подачу в том случае, если в первый раз мяч угодил в сетку или попал за линию. Однако, если ошибка была совершена повторно, противнику присуждается очко. Другое распространенное нарушение — нахождение игрока за задней линией. В этом случае очко также может быть присуждено противнику.

  2. Гейм. В начале каждого гейма счет равный — 0:0. Подающий может выиграть подачу и заработать таким образом 15 очков. Также он может проиграть и в этом случае 15 очков достается его оппоненту. Затем счет может быть 30 и 40. Затем розыгрыш может подарить одному из игроков победу. Однако, это происходит только в том случае, если у противника 30 очков или меньше. При условии, что у обоих игроков по 40 очков, выигрыш следующего очка дает преимущество. Наконец, в гейме победить может тот игрок, у которого имеется преимущество и который выигрывает следующий мяч.
  3. Сет. Это череда геймов. Как только один из игроков выигрывает шесть геймов, при этом, не важно подряд это сделано или нет, в его пользу засчитывается сет. Если счет становится 6:5, разыгрывается дополнительный гейм. При счете 7:5 победитель определяется и ему засчитывается выигрыш сета. Если же счет стал 6:6, разыгрывается специальный тай-брейк.
  4. Матч. Матч состоит из череды сетов. Допускается проведение матча из трех сетов или из пяти. В первом случае для победы необходимо выиграть два сета, а во втором — три.
  5. Тай-брейк. Тай-брейк не имеет ограничения по времени. Он будет длиться ровно столько, сколько необходимо для того, чтобы были соблюдены все игровые условия. Право подачи переходит сопернику после первого мяча, а во второй раз оно переходит спустя уже две подачи. Чередование сохраняется на протяжении всего тай-брейка. Для победы необходимо набрать минимум семь очков, но при этом разница должна составлять не менее двух очков. Если этого не происходит, игра будет продолжаться неограниченное время. Последний сет в большом теннисе играется без тай-брейка.

Теннисный корт

Теннисисты играют на специально оборудованном корте. Не допускается изменения размеров, покрытия или других характеристик за исключением тех, которые явно прописаны в правилах игры.

Географически корт представляет собой прямоугольную площадку. При этом, обязательно должна быть разметка и гарантироваться ровная поверхность на всем протяжении корта. Длина корта составляет 23.77 метров, ширина варьируется от 8.23 метров до 10.97 метров. Разница обусловлена типом игры. Первый вид корта используется для одиночной игры, второй применяется для парной.

Посередине корта протянута сетка. В обязательном порядке она должна быть протянута через весь корт ровно посередине.

Также присутствует разметка. В частности, задние линии — разметка вдоль коротких сторон корта, которые находятся за спиной у игрока, а боковые линии представляют собой разделительные полосы, которые протянуты вдоль широких сторон корта.

Также на корте размечена зона подачи, которую обязательно надо соблюдать во избежание нарушений правил.

Покрытия могут быть разными. Специалисты утверждают: каждый тип покрытия приводит к изменению наиболее эффективной стратегии игры. Среди наиболее распространенных типов выделяют:

  1. Травяные покрытия. Это знакомый всем с детства газон. Передвигаться по такому корту может быть слегка затруднительно из-за того, что трава обеспечивает качественное сцепление ноги с поверхностью, а вот приземляться после быстрых и резких движений может быть гораздо удобнее.
  2. Грунтовые. При этом, консистенция и состав грунтов может кардинально меняться. Неизбежно здесь только одно — сохранение идеально ровной поверхности для игры.
  3. Твердые. Разные твердые поверхности обеспечивают разное качество сцепления ноги и поверхности, поэтому динамика игры может кардинально различаться в зависимости от покрытия.
  4. Синтетические. Среди наиболее известных — искусственная трава.

Важно: нельзя говорить о каком-то наиболее предпочтительном покрытии. Даже самые профессиональные теннисные состязания проходят на кортах с разным покрытием.

Теннисная ракетка

Теннисная ракетка — основной инструмент, которым пользуется игрок. Чтобы эффективно играть в большой теннис ее нужно правильно подобрать.

Обод для ракеток

Обод с натянутыми струнами — рабочая поверхность для отбивания мяча. Первоначально обод делался из дерева, но сейчас применяются в основном композитные материалы, которые славятся высоким качеством и надежностью.

Современные правила игры в большой теннис регламентируют не только характеристики корта, но и параметры ракетки. Описываются возможные дополнения, среди которых могут быть электронные или механические, а также размер обода.

Большой размер обода помогает увеличить вероятность отбивания мяча, однако могут возникнуть проблемы с маневренностью. Обычно выбирается новичками, которые делают первые шаги в спорте.

Маленький обод для ракетки характерен для профессиональных игроков. Такой инструмент позволяет запускать интересные мячи и увеличивать управляемость ракетки. Подходит для быстрой энергичной игры.

Натяжка струн

Главное правило, которое обязательно для любой ракетки — идеальное натяжение, которое должно быть одинаковым абсолютно в любой точке поверхности.

Для этого используют струны из проверенных материалов. Раньше считалось, что достаточное натяжение и прочность гарантирует исключительно натуральный материал. Сегодня достижения в области материаловедения и создания искусственных струн позволили сравнять натуральный материал с синтетическим. Разницы между ними по качеству нет практически никакой.

В то же время натуральные требуют к себе особого ухода. Они подвержены воздействию влаги, обладают меньшим сроком годности. Поэтому современные игроки делают выбор в пользу искусственных струн для ракеток.

Натяжение горизонтальных и вертикальных струн разница. Обычно горизонтальные натягиваются с меньшим усилием. Разница составляет 2 килограмма, хотя могут быть варианты.

Важно: существует определенный стандарт натяжения, который сохраняется почти всегда. Для новых ракеток это 26 и 24 килограмма.

Сила натяжения влияет на качество игры. Чем выше характеристика, тем проще контролируется мяч, но вместе с тем уменьшается сила удара. Опытные игроки могут примерно определить силу натяжения конкретной ракетки после того, как попробуют ее в деле.

Важно: тонкие струны натягиваются слабее, поскольку они повышают способность контролировать мяч.

Размеры ракеток

Размеры ракеток можно считать, как по объему головы, так и по длине рукоятки.

Самыми большими считаются тренировочные ракетки. С их помощью можно посылать крученый мяч и в целом повышается вероятность отбивания мяча. Однако, обычно такие ракетки слишком тяжелые и игрок быстро устает.

Исключение составляют те ракетки, у которых и струны, и корпус выполнены из прочных, но очень легких материалов. Не рекомендуется детям и женщинам.

Менее большие ракетки, чей размер не превышает 660 квадратных сантиментов отличаются отличным соотношением между силой удара и маневренностью.

Важно: среди таких ракеток встречается большое разнообразие в формуле струн и можно без труда подобрать модель под себя.

Хотя правила игры не запрещают использовать ракетки с нестандартной формулой, все же профессионалы рекомендуют этого не делать.

Наконец, ракетки еще меньших размеров относятся к профессиональным. Обычно у таких ракеток баланс смещен в ручку.

В каждом конкретном случае ракетки подбираются под конкретного игрока и в обязательном порядке следует учитывать стиль игры.

Если игрок хочет использовать ракетку с какими бы, то ни было дополнениями или нестандартных размеров, следует убедиться, что правилами игры допускается использование таких приспособлений.

Важно: правила постоянно дописываются и улучшаются. Сегодняшние нормы позволяют использовать то, что было запрещено раньше. В частности, использовать дополнительные электронные улучшения ракетки.

Если вы решили выбрать наиболее подходящую для себя ракетку, обязательно подержите ее у себя в руке. Не стоит ориентироваться на голые цифры. Ракетка обязательно должна хорошо лежать именно в вашей руке.

Техника подачи в большом теннисе – основы для новичков

Техника подачи в теннисе несет очень важную миссию, именно от правильно поставленной технике в большинстве случаев будет зависеть и исход игры. Подача в большом теннисе подразумевает удар особой силы и мощности. Если у игрока получается совершить подачу навылет, то боевой дух определенно повышается. При подаче с грубыми ошибками исход игры может быть предопределен. Нужно также подчеркнуть, что именно техника подачи в процессе обучения является принципиальной и в то же время очень сложной. Разобраться с тем, как правильно подавать в большом теннисе – это вообще половина успеха в обучении навыкам игры новичков. Таким образом, научиться подаче – серьезный этап в подготовке начинающего спортсмена, требующий колоссальной отдачи времени и сил.

Профессионал знает насколько принципиальна и важна для исхода игры именно подача. Чтобы выйти победителем, может оказаться достаточным даже факта того, что вы испортите подачу сопернику. И наоборот, если у вас отточенная и поставленная техника – то это вполне заявка на победу.

Как тренировать подачи в большом теннисе

Процесс осмысление дальнейших шагов в большом теннисе начинается уже в тот момент, когда мяч только попал в руки игрока и он готовиться к подаче. Выполнять подачу лучше таким образом, чтобы мяч был направлен в центр струнной поверхности и коснулся его, а после этого отскочил в квадрат подачи по диагонали. Правил выполнения правильной подачи в большом теннисе существует несколько, вот главное, что должен помнить спортсмен:

  • В момент непосредственного обучения подаче нужно следить за силой удара, он должен быть неторопливым, выверенным и максимально плавным – необходимо прочувствовать прием, полноценно понять взаимосвязи, а главное научится именно правильно «подавать» — то есть бить по мячу так, чтобы он попадал туда, куда нужно;
  • Перед ударом стоит готовить ракетку – она должна располагаться за спиной и смотреть наверх;
  • Удар должен быть сопровожденным и твердым. Как только контакт с мячом осуществился, теннисисту необходимо приземлиться на левую ногу и остановить движение ракетки у левого бока;

Все движения подачи должны быть стать автоматическими. От их совершенства зависит ход всей игры. Очень важно, чтобы подача в теннисе не была небрежной. При этом начинать обучение стоит именно с подачи и очень важно выполнять ее правильно уже на первом этапе – переучиваться будет некогда.

Как правильно подавать в большом теннисе

Если вы только начинаете обучаться теннису, то первое с чем вас познакомит тренер – это так называемая левая хватка. Она предназначена для повышения скорости подачи. Отработка техники начинается с 10 теннисных ударов подряд. Если левая хватка сначала покажется сложной, пугаться не стоит – скоро эта техника станет привычной и поможет в результативной игре.

Еще до того, как вы занесли ракетку, нужно обдумать свой удар до мелочей: в какую сторону вы направите мяч и с какой силой. В этот момент соперник может вам мешать, желая сбить с толку, это может выражаться в различных отвлекающих маневрах. Но они не должны мешать уверенной подаче. Игнорируйте эти провокации, сосредоточившись на мяче. Кстати, подрос мяча также имеет значение – и существует множество нюансов этого действия.

Ну а в целом, что касается разновидностей подач, то их может быть несколько видов. Принято выделять резаную, плоскую, уходящую или выбивающую подачу, возможна также крученая подача в большом теннисе. Каждая отличается своими преимуществами и недостатками. Так при плоской подаче, скорость движения мяча очень высокая, а это бесспорно дает игроку преимущество, пусть и временное. Кроме того, игрок без особых усилий может получить «легкие» очки. Резанная подача предполагает движение мяча с горизонтальным вращением. Это также технически не сложная, но очень точная подача, ведь она позволяет держать под контролем противника. Из плюсов также низкая вероятность отскока. Выбивающую или как еще ее называют «уходящую» подачу принято считать точной и очень стабильной. К плюсам можно отнести легкость контроля траектории мяча, возможность высокого отскока и при этом небольшой скорости. Все это ведет к тому, что противник не способен быть агрессивным, отбивая выбивающую подачу. Уходящая подача идеально подходит для игры с новичками. Ну и крученная подача – одна из самых легких и подходит даже тем, кто только пришел в большой теннис. Когда игрок использует данную подачу, происходит это как бы из-за спины, начиная вращаться непосредственно при ударе. Крученная подача всегда отличается очень высоким и точным отскоком мяча при этом она не очень сложная в исполнении.

Наша школа даст азы игры в большом теннисе. Вы также можете освоить технику профессионально, записавшись на персональные занятия с тренером.

Подача в большом теннисе: 6 шагов

Подача — это, пожалуй, самый важный удар в теннисе. С подачи начинается розыгрыш каждого очка, и хорошая подача в большом теннисе — это возможность получить контроль над мячом до конца розыгрыша. Если розыгрыш не состоялся, это означает, что игрок подал навылет, то есть сделал эйс. Вместе с этим подача является одним из наиболее технически сложных ударов, требующих идеальной координации нескольких частей тела, поэтому ее нелегко освоить.

Правила подачи в большом теннисе

Условно подачу можно разделить на 6 шагов. Можно отрабатывать каждый шаг отдельно для достижения лучшего эффекта. Однако в то же время очень важно практиковать ее и целиком, чтобы развить плавное и естественное движение во время подачи.

  1. Займите правильную позицию.
  • Для успешного выполнения подачи необходимо изначально занять правильную позицию.
  • Встаньте боком к сетке сразу за задней линией.
  • Нога, которая находится спереди, должна указывать в направлении стойки.
  • Нога, которая находится сзади, должна стоять в одной линии с пяткой второй ноги.
  • Ракетка должна находиться на уровне бедер перед телом и указывать в направлении цели.
  • Левая рука (для правшей) держит мяч и находится возле шейки ракетки.

В идеале, во время выполнения подачи вы должны использовать континентальный хват, как будто держите молоток в руке. Однако, начинающие игроки часто используют восточный хват.

2. Подбросьте мяч и отведите ракетку назад.

  • Из исходной позиции опустите обе руки и разводите их до тех пор, пока они не достигнут внутренней части бедра той ноги, которая находится спереди. Затем подбросьте мяч, одновременно выводя ракетку в положение для удара.
  • Отпустите мяч, как только рука достигнет макушки головы.
  • Убедитесь, что при броске вы перемещаете вес своего тела вперед. Если отвести его назад, то вы бросите мяч позади себя.

Существуют и другие техники выполнения подачи, однако основная ее цель одна — подбросить мяч в нужной траектории и привести свое тело в положение для броска, из которого выполняется подача в большом теннисе. Эта позиция напоминает позу, когда спортсмен держит над головой трофей.

3. Займите позицию, как будто держите трофей. Помните, что правильная позиция при броске — залог эффективной подачи. В идеале во время броска ракетка должна двигаться несколько медленнее, чем рука. Запястье должно быть расслаблено, а вес тела должен смещаться вперед. Когда вы почувствуете себя более комфортно, вам нужно подать бедро вперед и перенести вес тела на ногу, которая находится спереди. Профессиональные игроки растягивают свое тело подобно луку. Рука, которой вы подбрасываете мяч, должна быть направлена прямо на мяч, а левое плечо опускается и становится намного ниже правого. Когда мяч достигает наивысшей точки, со стороны игрок выглядит так, как будто пытается запустить ракетку в небо.

4. Прыжок и удар. Из этой позиции вам нужно оттолкнуться от земли и ударить по мячу. Если вы правильно рассчитаете время, то в тот момент, когда обе ваши ноги находятся в выпрямленном состоянии, ракетка заводится за корпус. В это время ракетка находится в самой нижней точке и указывает в направлении площадки головкой вниз. Если вы еще только начинаете играть в теннис, то не придавайте большое значение ногам. Просто сфокусируйтесь на отработке плавного движения рукой во время броска. Профессиональные игроки используют континентальный хват во время выполнения подачи. Рукоятка ракетки указывает в направлении мяча в то время, когда поднимается вверх. Во время движения ракетки вверх вторая рука, подбрасывающая мяч, движется вниз к животу.

5. Произведите контакт с мячом. Контакт с мячом происходит в тот момент, когда ваше тело полностью вытягивается в одну линию. Ракетка при этом находится спереди. Убедитесь, что вы подбросили мяч достаточно высоко, чтобы успеть выполнить результативный удар. Во время контакта с мячом струнная поверхность ракетки указывает в направлении удара. Игрок опускает руку вниз поперек туловища, чтобы зафиксировать верхнюю часть тела. Положение тела должно быть приоритетом не только для продвинутых игроков, но и для начинающих. Даже если вы еще не можете высоко прыгать, тело в воздухе должно быть прямым.

6. Закончите движение и приземлитесь. У опытных игроков, когда мяч перестает соприкасаться ракеткой, предплечье продолжает поворачиваться. Это называется пронация. Бедро и верхняя часть тела при этом вращаются и смотрят вперед. Головка ракетки совершает движение впереди руки так, что кончик ракетки направлен к земле, в то время как локоть все еще находится почти на уровне плеч. Это свидетельствует о том, что головка ракетки движется быстрее, чем рука. Ракетка продолжает взмах в направлении левой части тела, а затем медленно замедляется. Вторая рука расположена близко к телу, чтобы зафиксировать корпус.

Автор публикации: Евгения Герасимова

Проживаю в городе Москва. Закончила МосГУ по специальности «Журналистика». Работаю в сфере спортивной аналитики более 3-х лет.

другие публикации автора

Другие новости

Правила игры в большой теннис – все правила, как правильно подавать мяч, как ведётся счет — Лучший спорт на планете — Блоги

  • Главная
  • Футбол
    • Матчи
    • Новости
    • Блоги
    • Статусы
    • Трансферы
    • Россия
    • Лига чемпионов
    • Лига Европы
    • Евро-2020
    • Англия
    • Испания
    • Италия
    • Германия
    • Франция
    • Сборные
    • Олимп-ФНЛ
    • Казахстан
    Все турниры
    • Ливерпуль
    • Тоттенхэм
    • Челси
    • Арсенал
    • Зенит
    • Барселона
    • Реал Мадрид
    • Спартак
    • Сборная России
    • Манчестер Юнайтед
    Все клубы
    • Салах
    • Сон Хын Мин
    • Азар
    • Месси
    • Роналду
    • Головин
    • Мбаппе
    • Суарес
    • Дзюба
    • Неймар
    Все футболисты
  • Хоккей
    • Матчи
    • Новости
    • Блоги
    • Статусы
    • КХЛ
    • НХЛ
    • Кубок Гагарина
    • Кубок Стэнли
    • Казахстан
    Все турниры
    • Вашингтон
    • СКА
    • ЦСКА
    • Авангард
    • Тампа-Бэй
    • Питтсбург
    • Спартак
    • Динамо Москва
    • Рейнджерс
    • Нью-Джерси
    Все клубы
    • Александр Овечкин
    • Артемий Панарин
    • Никита Кучеров
    • Андрей Свечников
    • Евгений Малкин
    • Евгений Кузнецов
    • Сергей Бобровский
    • Андрей Василевский
    • Александр Радулов
    • Семен Варламов
    Все хоккеисты
  • Баскетбол
    • Матчи
    • Новости
    • Блоги
    • Статусы
    • НБА
    • Turkish Airlines EuroLeague
    • Единая лига ВТБ
    • НБА плей-офф
    • Зарплаты НБА
    Все турниры
    • Лейкерс
    • ЦСКА
    • Бостон
    • Голден Стэйт
    • Милуоки
    • Торонто
    • Чикаго
    • Сан-Антонио
    • Оклахома-Сити
    • Зенит
    • Сборная России
    • Сборная США
    Все клубы
    • Леброн Джеймс
    • Стефен Карри
    • Лука Дончич
    • Джеймс Харден
    • Кайри Ирвинг
    • Кевин Дюрэнт
    • Кавай Ленард
    • Расселл Уэстбрук
    • Алексей Швед
    • Яннис Адетокумбо
    • Зайон Уильямсон
    • Дэмиан Лиллард
    Все баскетболисты
  • Авто
    • Гонки
    • Новости
    • Блоги
    • Статусы
    • Формула 1
    • MotoGP
    • Формула 2
    • Формула E
    • Ралли Дакар
    Все турниры
    • Феррари
    • Макларен
    • Ред Булл
    • Мерседес
    • Уильямс
    • Хаас
    • Альфа Таури
    • Рейсинг Пойнт
    • Рено
    • Альфа Ромео
    Все команды
    • Льюис Хэмилтон
    • Себастьян Феттель
    • Даниил Квят
    • Ландо Норрис
    • Кими Райкконен
    • Никита Мазепин
    • Шарль Леклер
    • Роберт Шварцман
    • Даниэль Риккардо
    • Макс Ферстаппен
    Все пилоты
  • Теннис
    • Новости
    • Блоги
    • Статусы
    • Ролан Гаррос
    • Уимблдон
    • US Open
    • Australian Open
    • Мужчины
    • Женщины
    • Кубок Дэвиса
    Все турниры
    • Новак Джокович
    • Роджер Федерер
    • Рафаэль Надаль
    • Наоми Осака
    • Андрей Рублев
    • Мария Шарапова
    • Серена Уильямс
    • Карен Хачанов
    • Даниил Медведев
    • Александр Зверев
    • Эшли Барти
    Все теннисисты
  • Бокс/MMA/UFC
    • Новости
    • Блоги
    • Статусы
    • UFC
    • MMA
    • Бокс
    • Хабиб — Гэтжи
    • Тайсон — Рой Джонс
    • Поветкин — Уайт
    • Усик — Чисора
    • UFC 254
    • UFC 255
    • UFC Fight Night
    • Казахстан
    Все турниры
    • Хабиб Нурмагомедов
    • Конор Макгрегор
    • Федор Емельяненко
    • Александр Усик
    • Василий Ломаченко
    • Энтони Джошуа
    • Деонтей Уайлдер
    • Сауль Альварес
    • Тони Фергюсон
    • Александр Емельяненко
    Все бойцы
  • Ставки
  • Фигурное катание
    • Новости
    • Блоги
    • Статусы
    • Чат
    • Гран-при
    • Чемпионат мира
    • Кубок России
    • Ледниковый период
    • Контрольные прокаты
    Все турниры
    • Сборная России
    • Сборная Японии
    • Сборная США
    • Сборная Канады
    • Сборная Франции
    Все сборные
    • Алена Косторная
    • Алина Загитова
    • Евгения Медведева
    • Александра Трусова
    • Анна Щербакова
    • Дмитрий Алиев
    • Елизавета Туктамышева
    • Этери Тутберидзе
    • Татьяна Тарасова
    • Евгений Плющенко
    Все фигуристы
  • Биатлон
    • Гонки
    • Новости
    • Блоги
    • Статусы
    • Кубок мира
    • Кубок IBU
    • Чемпионат России
    Все турниры
    • Сборная России
    • Сборная России жен
    • Сборная Германии
    • Сборная Германии жен
    • Сборная Норвегии
    • Сборная Норвегии жен
    Все сборные
    • Александр Логинов
    • Йоханнес Бо
    • Доротея Вирер
    • Дмитрий Губерниев
    • Лиза Виттоцци
    • Светлана Миронова
    • Екатерина Юрлова
    • Дмитрий Малышко
    • Александр Тихонов
    • Лариса Куклина
    Все биатлонисты
  • Здоровье
  • Стиль
  • Лыжи
  • Легкая атлетика
  • Волейбол
  • Регби
  • Олимпиада-2020
  • Американский футбол
  • Бадминтон
  • Бейсбол
  • Бильярд/снукер
  • Борьба
  • Бобслей/сани/скелетон
  • Велоспорт
  • Водные виды
  • Гандбол
  • Гимнастика
  • Гольф
  • Гребля
  • Единоборства
  • Керлинг
  • Конный спорт
  • Коньки/шорт-трек
  • Мини-футбол
  • Настольный теннис
  • Парусный спорт
  • Пляжный футбол
  • Покер
  • Современное пятиборье
  • Стрельба
  • Триатлон
  • Тяжелая атлетика
  • Фехтование
  • Хоккей на траве
  • Хоккей с мячом
  • Шахматы
  • Экстремальные виды
  • Экзотические виды
  • Промокоды
  • Прочие
  • Главная
  • Футбол
  • Хоккей
  • Баскетбол
  • Авто
  • Теннис
  • Бокс/MMA/UFC
  • Ставки
  • Фигурное катание
  • Биатлон
  • Здоровье
  • Стиль
  • Лыжи
  • Легкая атлетика
  • Волейбол
  • Регби
  • Олимпиада-2020
  • Американский футбол
  • Бадминтон
  • Бейсбол
  • Бильярд/снукер
  • Борьба
  • Бобслей/сани/скелетон
  • Велоспорт
  • Водные виды
  • Гандбол
  • Гимнастика
  • Гольф
  • Гребля
  • Единоборства
  • Керлинг
  • Конный спорт
  • Коньки/шорт-трек
  • Мини-футбол
  • Настольный теннис
  • Парусный спорт
  • Пляжный футбол
  • Покер
  • Современное пятиборье
  • Стрельба
  • Триатлон
  • Тяжелая атлетика
  • Фехтование
  • Хоккей на траве
  • Хоккей с мячом
  • Шахматы
  • Экстремальные виды
  • Экзотические виды
  • Промокоды
    • Матч-центр
      • Футбол
      • Хоккей
      • Баскетбол
      • Авто
      • Биатлон
    • Новости
      • Футбол
      • Хоккей
      • Баскетбол
      • Теннис
      • Авто
      • Бокс/MMA/UFC
      • Биатлон
      • Фигурное катание
      • Прочие
    • Видео
    • Блоги
      • Блоги
      • Форумы
      • Статусы
      • Комментарии
      • Футбол
      • Хоккей
      • Баскетбол
      • Биатлон
      • Теннис
      • Авто
      • Бокс/MMA/UFC
      • Фигурное катание
    • Подкасты
    • Статусы
      • Популярные
      • Новые
    • Рейтинг букмекеров
      • Бонусы букмекеров
      • Легальные
      • Зарубежные
      • Киберспортивные
      • С кэшбеком
    • Fantasy
      • Лига бомбардиров
      • Fantasy
      • Прогнозы
      • Редакционные игры
      Fantasy-команды
        Другие лигиЛига Прогнозов
          Больше лиг
        • Киберспорт
        • Прогнозы на спорт

        ПИТЧЕРЫ ВНИМАНИЯ: Одно из самых больших заблуждений в бейсболе состоит в том, что игра поддерживает вас в форме для подачи. Я бы хотел, чтобы это было правдой. Это не. Чтобы перейти на следующий уровень, важна подготовка. Питчеры высшей лиги тратят гораздо больше времени на подготовку к подаче, чем на ее подачу.

        Если вы считаете, что увеличение скорости может иметь решающее значение для вашего успеха, ознакомьтесь с моими проверенными программами для питчеров всех возрастов.

        Самый надежный способ достичь поставленных целей в бейсболе — это научиться правильно использовать технику подачи.

        Первым шагом в этом процессе является получение полного понимания техники подачи бейсбольного мяча и подачи мяча.

        Если ваша цель стать питчером высшей лиги, вы не должны развивать то, что мы называем «привычками низшей лиги.»Другими словами, не сокращайте путь к совершенствованию своей подачи; найдите время, чтобы научиться бросать с правильной техникой подачи и эффективно использовать свою подачу.

        С другой стороны, не переусердствуйте и не увлекайтесь своей техникой подачи бейсбола.

        Этот тип питчера заставляет себя думать сразу о многих вещах, сбивается с толку и может испортить его работу.

        Базовое понимание техники подачи — это все, что необходимо для того, чтобы направить вас на путь решения ваших собственных проблем и научить себя становиться лучше, более техничным питчером или тренером по питчеру.

        Также важно помнить, что идеальная техника подачи позволяет питчеру наносить удары последовательно, используя плавное движение, которое распределяет напряжение при броске по всему телу, тем самым снижая нагрузку на подающую руку.

        Чтобы помочь вам выработать базовую технику, которая обеспечит вам долголетие и успех в качестве питчера, мы сосредоточились на 12 шагах, которые помогут вам освоить правильную технику подачи бейсбола.

        Техника подачи №1: Положение ступни на резине для подачи

        • Правые питчеры должны находиться с правой стороны резины.
        • Питчеры-левши должны быть с левой стороны от накладки.
        • Пятки ступней должны находиться поверх резины на расстоянии около 6-8 дюймов.
        • Шарики ног должны находиться перед резиной.

        Техника подачи № 2: Позиция приема сигнала

        • Мяч должен быть помещен в заданное положение в перчатке
        • Колени должны быть слегка согнуты и находиться в удобном положении.
        • Ноги должны находиться на расстоянии 6-8 дюймов друг от друга.
        • Пальцы на мяче должны быть направлены прямо от пупка.

        Техника подачи # 3: Первое движение заводной

        • Сделайте короткий 6-дюймовый качающийся шаг назад и немного в сторону резины.
        • Вес должен приходиться на подушечку ступни качалки. Не позволяйте пятке касаться земли. Это вызывает неправильный перенос веса.
        • Голова должна оставаться над опорной ногой.
        • Ваши руки должны подниматься к подбородку или чуть выше глаз.

        методов качка # 4: Плечи поворот — поворот размещение стопы

        • Поверните переднее плечо к цели, когда вы ставите поворотную ногу перед резиной.
        • Колено должно быть слегка согнуты над опорной ноги.
        • Задняя нога должна быть немного согнута от начала до конца.

        Техника подачи # 5: Точка равновесия

        • Поднимите колено, а не ступню, вверх и назад до середины тела.
        • Нога должна быть выше пояса и параллельна земле.
        • Нижняя часть ноги должна быть расслаблена.
        • Ваш носок должен быть немного ниже пятки стопы.
        • Ваши локти должны быть направлены к земле (угол 45 градусов).

        Техника подачи # 6: Переднее плечо

        • Плечо должно быть направлено на вашу цель.
        • Подбородок должен быть над плечом или немного впереди него.

        Техника подачи № 7: Разделение рук — мяч вылетает из перчатки

        • Руки должны быть разделены между ремнем и грудью.
        • Движение мяча из перчатки должно быть первым движением. Ничто не продвигается вперед, пока руки не разделятся.
        • Возьмите мяч назад и вверх рукой, а не локтем, к вершине круга для броска.

        Техника подачи # 8: Разгибание руки

        • Начните движение руки назад метательной рукой, концентрируясь на большом пальце, направленном вниз, и на пальцах, направленных назад, в сторону второй базы.
        • Локоть должен работать с бросающей рукой.
        • Бросающая рука должна располагаться выше заднего плеча, пальцы должны указывать вверх в небо в центре поля. Вы можете думать о своем указательном и длинном пальцах бросающей руки, как о клыках змеи. Вы хотите, чтобы клыки были направлены от вас, чтобы вас не укусили!

        Техника подачи # 9: Действия передней стороны

        • Передний рычаг должен быть прочным и твердым на протяжении всей доставки.
        • Ведущий отвод немного согнут и направлен в сторону основной пластины.
        • Передний рычаг определяет скорость поля.
        • Перчатка должна быть полузакрыта в момент освобождения.

        Техника подачи # 10: Бедра

        • Бедра — ваша сила
        • Поворот будет приводить в движение заднее бедро, заднее бедро приведет к движению переднего бедра к пластине, а бедра поворачивают опорную ногу.
        • Поворотная ступня — это ключ к открытию бедер.

        Техника подачи # 11: Опорная стопа

        • Вы должны приземлиться со слегка согнутым передним коленом.
        • Стопа должна плотно приземлиться на землю, носок и пятка должны соприкасаться.
        • Шаг должен быть ок. 5 длин обуви от переднего края резины.
        • Сохраняйте вес как можно дольше, когда приземляетесь на шаговую ногу.

        Техника подачи # 12: Разгибание руки для метания

        • У вас должна быть расслабленная хватка и запястье; позвольте вашей руке, кисти и запястью для метания полностью пройти через доставку.
        • Рука должна протянуться к цели, затем голова следует за рукой вниз, затем тыльная сторона создает завершение.
        • Будьте «длинными» спереди. Будь винтовкой, а не пистолетом.

        Получить мою программу скорости качания

        Одно из самых больших заблуждений в бейсболе состоит в том, что игра поддерживает вас в хорошей форме. Я бы хотел, чтобы это было правдой. Это не. Чтобы перейти на следующий уровень, важна подготовка. Питчеры высшей лиги тратят гораздо больше времени на подготовку к подаче, чем на ее подачу.

        Если вы считаете, что увеличение скорости может иметь решающее значение для вашего успеха, ознакомьтесь с моими проверенными программами для питчеров всех возрастов.

        Техника и упражнения в теннисе справа [Замедленное видео!]

        В этом уроке мы рассмотрим технику и упражнения в теннисе справа. Прочитав это, вы получите полезные предметы, которые можно использовать на теннисном корте и улучшить свой удар справа.

        Что вы узнаете

        Техника форхенда для начинающих
        Как отбивать топспин передом
        Техника форхенда для продвинутых игроков
        Упражнения форхендом
        Заключение: продолжайте тренироваться


        Техника тенниса справа для начинающих

        Удар справа, как и все в теннисе, начинается с работы ног и позиционирования.Убедитесь, что ваши ступни направлены вправо, а ступни должны находиться под углом от 45 до 90 градусов от сетки.

        Стопа Дэвида Феррера направлена ​​вправо, и если вы поставите мерку перед его ногами, она будет под углом около 45 градусов от сетки. Начинающие игроки могут захотеть вывести левую ногу еще дальше вперед.

        Если вы слишком открыты (менее 45 градусов или параллельно сетке), вы промахнетесь слева.Если вы будете слишком закрыты, вам будет сложно ударить справа в кросс-корте с последовательностью и силой.

        Щелкните здесь, чтобы убедиться, что вы правильно держите правую рукоять!

        Опустите ракетку. Многие новички не понимают этого, но ракетка должна быть направлена ​​вниз в сторону корта. Некоторым продвинутым игрокам и профессионалам нравится делать петлю, поднимая ракетку вверх перед тем, как бросить ее. В любом случае ракетка должна быть низко и направлена ​​вниз в сторону корта под углом примерно 45 градусов.Убедитесь, что ваши струны также направлены вниз.

        Когда вы начинаете мах, убедитесь, что перенесли вес с задней ноги на переднюю . Проведите теннисной ракеткой через мяч, следя за ним через плечо. Струны должны касаться задней части мяча, а также немного вокруг его внешней стороны.

        При контакте струны должны быть направлены в том направлении, в котором вы хотите, чтобы мяч шел.

        Распространенные ошибки правой руки начинающие делают

        Начинающие теннисисты обычно делают одну из двух ошибок, когда бьют справа.Самый простой способ узнать, что вы делаете не так, — это посмотреть, куда летит мяч.

        Если вы пропустили слева , то, вероятно, вы делаете одну из двух ошибок.

        1. Ваша ступня находится в неправильном положении. Вам нужно вывести левую ногу вперед и сильнее закрыть стойку (для правшей).
        2. Другая возможность — вы слишком рано качаетесь. Подождите еще секунду, прежде чем замахнуться.

        Конечно, самый простой способ исправить это — просто прицелиться вправо.Если то, что вы считаете правильным, на самом деле левое, то то, что вы считаете правильным, будет прямым. Со временем ты к этому привыкнешь.

        Если вы пропустили справа , вы делаете противоположные ошибки.

        1. Вам нужно больше повернуть левую ногу влево и открыть стойку.
        2. Вы слишком долго ждете качать. Начните свинг раньше.

        Опять же, вы можете просто прицелиться левее. Если то, что вы считаете прямым, на самом деле правильное, то то, что вы считаете левым, будет прямым.Со временем вы к этому привыкнете, и ваш мозг саморегулируется. Кроме того, убедитесь, что у вас есть подходящая ракетка для новичка. Многие новички используют слишком маленькие ракетки, которые вызывают мешанину и разочарование, которых можно легко избежать.


        Как правильно отбивать топспин справа

        Наблюдайте, как Новак Джокавич в замедленной съемке наносит удар справа. Ракетка движется вверх по мячу, струны слегка опущены, и его головка ракетки входит в контакт перед его запястьем, когда он крутит ею вокруг мяча.

        Если вы хотите больше топспинов справа, вам нужно сосредоточиться на двух вещах. Первый ключ к этому — , убедитесь, что вы бьете по внешней стороне мяча .

        Для этого вам может потребоваться немного приблизиться к стойке, повернув левую ногу и начав махать раньше, чтобы убедиться, что ваши струны охватывают правую сторону мяча. Вам также нужно будет вести ракеткой, а не запястьем (см. Изображение Роджера Федерера ниже на странице).

        Второй ключ к этому — , чтобы ракетка двигалась вверх по траектории , но все еще проходила через мяч. Самый простой способ исправить это — опустить ракетку ниже при замахе. Это заставит вас больше раскачиваться.

        Возможно, вам придется сделать хват справа более западным, чем ваш текущий хват.


        Техника удара справа для продвинутых игроков

        Продвинутые игроки, как правило, играют сверху вниз и могут хорошо размещать мяч на площадке.Если вы такой игрок, то, вероятно, хотите добавить больше силы и крутиться справа в динамичной игре.

        Обычно есть несколько причин, по которым продвинутые игроки борются со своим ударом справа. Вот две самые распространенные ошибки, которые я вижу.

        Ошибка №1: не занять позицию

        Первый вопрос, который вам нужно задать себе, если вы промахнетесь, это следующий.

        «Был ли я в правильном положении?»

        Для продвинутых игроков причина, по которой мы промахиваемся, обычно заключается в том, что мы ленились ногами и не занимали правильную позицию для удара.Сначала перепроверьте работу ног, потому что, если вы не в правильном положении для удара, все, что вы делаете, чтобы компенсировать, будет непоследовательным и часто неэффективным.

        Убедитесь, что ваше тело и ступни выровнены под углом 45 градусов к сетке. Многие высокоуровневые игроки наносят слишком открытый удар справа и теряют контроль, или слишком закрытый и слишком сильно поворачивают свое тело.

        Ошибка № 2: Не вдаваться в подробности

        У одного из моих партнеров по парным играм из колледжа была проблема, из-за которой его удар справа ломался в трудных матчах.Он раскачивался и промахивался, или пытался раскрутить его и попасть в сетку.

        У большинства плееров (USTA 3.5 и выше) это происходит по одной причине. Ваша ракетка не вышла за пределы мяча.

        Когда вы вступаете в контакт, вполне вероятно, что ваше запястье находится перед головкой ракетки. Этого не должно происходить, если вы хотите стабильный удар справа. Головка ракетки должна выходить наружу за пределы мяча. так, чтобы при касании она находилась на уровне запястья или перед ним.

        Обратите внимание на то, как головка ракетки Федерера оказывается перед запястьем, когда касается мяча. Это позволяет мячу дольше оставаться на ракетке, обеспечивая большее вращение и контроль.

        Когда вы попадаете внутрь мяча, трудно получить хорошее верхнее вращение, и ваш удар справа будет разлетаться вправо. Таким образом вы сможете поразить сильных победителей удара справа, но их процент будет меньше.


        Тренировки правой рукой для тенниса

        Лучшее упражнение справа — найти хорошего партнера для удара и просто нанести тонну ударов справа.Вот хорошее упражнение на удар, которое вы можете выполнить после хорошей разминки.

        Сверло Crosscourt Forehand

        Это упражнение поможет улучшить стабильность удара справа. Играйте в эту игру с земли, и любой игрок может кормить. Только половина корта находится внутри. Вы можете включить парную площадку или сыграть одиночные игры, только чтобы усложнить задачу.

        Вы играете до 11, но есть одна загвоздка. Дело не начинается, пока вы не соберете 10 шаров подряд.Вы можете изменить это число на основе опыта, но это заставит вас сосредоточиться на постоянстве, прежде чем пытаться поразить победителей.

        Сверло на глубину

        Сыграйте в ту же игру, что и выше, но засчитает любой мяч, не достигший линии подачи, как . Это отличная практика для нанесения ударов справа глубоко в корте. Удержание мяча глубоко на площадке выведет вашего соперника из равновесия. Вы заставите их стрелять с пяток, а это слабая позиция.

        Для отличной работы ног и кардиотренировки вы можете добавить правило, согласно которому удары сзади считаются потерей очка и делают удвоение проходов.


        Продолжайте тренировать удар справа!

        Практика этих упражнений поможет вам наносить более стабильные удары справа. Если вы чувствуете, что вам не хватает или что-то не так, вернитесь к основам и начните с короткого корта или мини-тенниса.

        Когда вы овладеете основами хорошей теннисной техники форхенда, вы можете начать делать махи быстрее и улучшить силу, вращение и точность своего удара справа. Однако все начинается с правильной техники 🙂

        13 шагов к сильному механику молодежного питчинга

        Home