Продукты для бодрости и энергии… — Познавательный сайт ,,1000 мелочей»

Наверняка каждый человек слышал о необходимости питаться правильно и есть здоровую пищу, но далеко не каждый в полной мере представляет пользу того или иного продукта и каким образом он способен влиять на организм. А ведь большинство продуктов для бодрости и энергии доступны и обделены вниманием, либо совсем не включены в ежедневный рацион.

Как пища влияет на энергию:

Как известно, пища — это источник жизненной энергии человека, она дает силы на совершение ежедневных дел, влияет на наше эмоциональное состояние и здоровье. Благодаря витаминам и минералам в составе одних продуктов она может существенно улучшать самочувствие или вещества, содержащиеся в других, наоборот негативно сказываются на здоровье.

Единица измерения поступающей с едой энергии называется «калория». Каждый грамм белка или углевода содержит примерно 4 ккал, в жирах этот показатель равен 9 ккал. Основные продукты, дающие энергию и бодрость, — сахар и жир, они перерабатываются в простейшие углеводы, а затем синтезируются в энергию.

Чтобы чувствовать себя энергичным, необходимо обогащать свой рацион простыми углеводами и сложными, дополнить белками, витаминами, минералами и соблюдать водный баланс. Помимо прочего, очень важно чаще бывать на воздухе, таким образом, головной мозг насыщается кислородом и вырабатывает гормоны серотонин и дофамин, которые, в свою очередь, отвечают за хорошее настроение.

Другие факторы, влияющие на энергию:

Кроме питания, для бодрости и энергии существуют и другие нюансы в жизни человека.

Любому из нас требуется определенное количество энергии, ее объем определяется следующими факторами:

-Возраст. Чем старше становится человек, тем больше энергии он требует и расходует.

-Гендерная принадлежность. Как правило, мужчинам необходимо в разы больше энергии.

-Активный образ жизни, физическая трудовая деятельность, занятия спортом отнимают огромное количество энергии.

-Эмоциональные и умственные нагрузки. Ошибочно думать, что исключительно физические занятия отнимают энергию. Наверно всем знакомо чувство бессилия вследствие эмоционального стресса или усталость после умственного напряжения, все потому что на мозговую деятельность и стабилизацию нервной системы уходит очень много полезных микроэлементов.

-Недостаток отдыха. При отсутствии здорового сна или нормального отдыха, организм постоянно находится в стрессовом состоянии и тратит энергию на свое восстановление.

Минералы и витамины.

Микроэлементы играют не последнюю роль в нашем организме и отвечают как за внутреннее состояние, так и за внешнее. Каждый из них имеет свое значение в слаженной работе организма.

Пища для бодрости и энергии включает в свой состав:

-Сложные углеводы, в том числе глюкоза — имеют прямое отношение к нормальному функционированию мозга, а также всей нервной системы.

-Клетчатка — очищает организм от шлаков и токсинов, отвечает за чувство сытости, регулирует уровень сахара в крови.

-Магний — участвует в большинстве биохимических реакций, происходящих в организме.

-Железо — отвечает за уровень гемоглобина в крови, предотвращает возникновение повышенного чувства утомляемости.

-Селен — важный микроэлемент, он же антиоксидант, помогает сохранить необходимый запас энергии и поддерживает психологическое состояние человека.

-Тиамин — он же «витамин бодрости» или витамин В1. Задействован в энергетическом обмене и способствует нормальной ферментации углеводов.

-Пиридоксин — он же витамин В6. Способствует синтезу гемоглобина и образованию эритроцитов. Стабилизирует нервную систему.

-Витамин В8 — является мощным антидепрессантом, участвует в процессе обмена жиров.

-Биотин — он же витамин В7, задействован в метаболизме и синтезировании ферментов, необходимых для углеводных процессов.

-Витамин А — сильный антиоксидант, поддерживает нормальную работу организма и способствует его восстановлению после физической деятельности.

-Витамин Е — отвечает за внешний вид волос и кожи, стимулирует восстановление митохондрий (энергетического ядра клеток).

Топ-10 «бодрящих» продуктов

Ниже представлены продукты, которые заряжают энергией на весь день и благотворно влияют на работу всего организма.

Отвечая на вопрос, какая еда дает максимум энергии и бодрости, рассмотрим список самых популярных продуктов:

-Овсянка, мюсли. Продукты богатые как простыми, так и сложными углеводами, магнием, фосфором, витамином В1, все они задействованы в межклеточном обмене веществ. Она дает мощный прилив энергии, быстро усваивается и поэтому действует короткий срок. Овсянку или мюсли лучше есть с кусочком сливочного масла, добавлять орехи и сухофрукты.

-Сухофрукты. Фруктоза в составе сухофруктов относится к простым углеводам и усваивается в течение 10 мин, клетчатка способствует метаболизму и улучшает работу кишечника. Регулярное употребление сухофруктов благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой системы. В число самых энергетически полезных входят: курага, сушеные бананы, груши.

-Яйца. Куриные яйца богаты белком, однако в перепелиных его количество почти в 3 раза больше. Простые жиры, содержащиеся в этом продукте, быстро усваиваются и заряжают бодростью на весь день, а холин, или проще говоря витамин В4, улучшает мозговую деятельность. Перепелиные яйца можно есть в сыром или вареном виде, а вот от куриных максимальная польза, если употреблять их в пищу в вареном состоянии.

-Мед входит в список еды для энергии и бодрости, считается самым полезным продуктом для мозга. Он содержит высокую концентрацию углеводов, минералы, сахарозу и витамины. Научно доказано, что мед улучшает состав крови и память, способствует концентрации внимания. Врачи и диетологи рекомендуют полностью отказаться от сахара и заменять его медом. Следует отметить, что при температуре больше 65° С он утрачивает практически все свои целебные свойства.

-Кофе. Специалисты до сих пор не пришли к единому мнению, вреден этот продукт или нет. Абсолютно точно одно — кофеин действует как ободряющее и стимулирующее средство, кроме того, он улучшает память. При злоупотреблении кофеин вызывает привыкание и другие полезные для организма продукты перестают действовать на него должным образом.

-Фрукты и овощи. Абсолютно все овощи и фрукты в большей или меньшей степени содержат клетчатку. Она, в свою очередь, обеспечивает организм энергией, улучшает пищеварение, очищает кишечник от шлаков. Кроме того, фрукты и овощи входят в большинство программ похудения, включены в послеоперационные диеты — все благодаря своей легкой усвояемости и пользе.

-Фруктовый йогурт. Лактобактерии в составе йогурта нормализуют микрофлору кишечника, фрукты и минимальное количество сахара заряжают необходимой энергией. Перекусив йогуртом, притупляется чувство голода, при этом организм получает свой заряд бодрости. Если есть его каждый день, нормализуется работа желудочно-кишечного тракта.

-Скумбрия — кладезь витамина В12 и необходимых для мозга жирных кислот Омега-3. Благодаря этим элементам головной мозг вырабатывает гормоны «радости» — дофамин и серотонин. Кроме того, скумбрия богата минералами, белками и полезными жирами. Она является природным стимулятором энергии без вреда, с пользой для организма.

-Бобы. Все семейство бобовых имеет состав, насыщенный белками и сложными углеводами. Салат из свежих овощей с зеленым горошком или из фасоли с зеленью, может стать хорошей альтернативой овсянке на завтрак, более того, бобы наполняют нас силами на весь день.

-Орехи — питательный продукт, содержащий массу полезных витаминов, минералов, жирных кислот, белков и углеводов. Их польза: улучшенная работа мозга и сердца, ускоренный метаболизм, нормализация работы нервной системы и всего организма в целом. Рекомендуется есть орехи с медом, добавлять в салаты, кашу, творожные десерты и так далее.

Другие источники энергии.

Также существуют и другие продукты, дающие энергию и бодрость, и силу:

-Шоколад. Следует уточнить, что речь идет о темном шоколаде с высоким содержанием какао бобов, именно он стимулирует работу мозга, предупреждает неврозы, восстанавливает защитные силы организма, укрепляет сосуды. Рекомендован как профилактическое средство от варикозного расширения вен, курящим и людям, работающим в тяжелых условиях.

-Шпинат, или как его часто называют «король трав», чрезвычайно полезен для здоровья. При регулярном употреблении способствует стрессоустойчивости, улучшает работоспособность, препятствует возникновению глазных болезней, нормализует работу кишечника.

-Капуста. Вне зависимости от вида капусты, она благотворно влияет на обмен веществ в организме, обладает легким обезболивающим и противовоспалительным действием. В ее состав входят: железо, фолиевая кислота, цинк, витамины группы В, фосфор.

-Вода. Конечно же, вода не может быть источником энергии, но все знают, что человек примерно на 70% состоит из воды. При нарушенном водном балансе появляется чувство изможденности. Вода — это своего рода проводник питательных элементов, поступающих в организм, она же и выводит из него вредные вещества.

-Морские продукты для энергии и бодрости организма — это пища, ценная полезными микроэлементами, белком, йодом, фосфором, магнием и селеном. Белок, содержащийся в составе морских продуктов, лучше и легче усваивается, чем мясной. Йод незаменим в работе щитовидной железы и всей эндокринной системы, магний укрепляет нервную систему, фосфор полезен для головного мозга. Помимо прочего, морепродукты имеют низкую калорийность и подходят людям, желающим похудеть.

Как часто нужно есть?

Следует сразу отметить, не нужно доводить до фанатизма и питаться только этими продуктами, это может вызвать аллергическую реакцию со свойственной ей симптоматикой, несварение желудка и другие кишечные расстройства.

Чтобы понять, как питаться для бодрости и энергии, необходимо составить разнообразный рацион, основанный на следующих принципах:

-завтрак — максимально сытный и питательный с высоким содержанием простых углеводов, после такой пищи человек быстро получаете порцию энергии и заряд на весь день;

-обед должен состоять из сытных, но не жирных блюд;

-ужин — может быть простым без излишеств, хорошо, если в него включены сложные углеводы.

Последний прием пищи должен быть не позже 3 часов до отхода ко сну, в противном случае может появиться изжога, бессонница, ненужные жировые отложения, утреннее чувство вялости и недосыпа и даже самый полезный завтрак не исправит ситуацию.

Народные средства.

В народе можно услышать отзывы о раздельном питании для энергии бодрости. Многие диеты учат людей считать калории и делить суточный рацион на несколько частых приемов пищи. Желающие похудеть давно оценили такой метод и отмечают положительную динамику состояния здоровья.

Помимо продуктов, дающих энергию и бодрость организму, поднять тонус и получить заряд бодрости, можно с помощью проверенных народных средств:

-Эфирные масла. В зависимости от состава то или иное масло по-особенному действует на человека: одни обладают расслабляющим эффектом, другие — успокаивают, третьи — заряжают энергией. Больше всего для этого подходят масла на основе цитрусов и розмарина. Рекомендуется добавлять эфирные масла по несколько капель, принимая ванну или в качестве ароматерапии.

-Настой из отрубей — это один из самых действенных энергетических настоев. Для его приготовления в 1 литр питьевой воды добавляют стакан отрубей и кипятят в течение часа на среднем огне, затем процеживают и пьют по 0.5 стакана 3 раза в день. Курс приема — 2 недели. Средство не только избавляет от чувства хронической усталости, но и выводит токсины.

-Кисель из шиповника. Благодаря высокому содержанию витамина С напиток повышает иммунитет, придает силы и улучшает общее состояние здоровья. Рецепт: 2 ст. ложки измельченных плодов шиповника заливают 2 стаканами кипятка, укутывают и дают настояться. Пьют кисель с утра, по желанию можно добавить немного меда.

Еда перед тренировкой.

Питание спортсменов существенно отличается от привычного рациона. Главным образом оно состоит из повышенного количества углеводов, которые дают энергию на выполнение физических упражнений и белков, увеличивающих объем мышечной массы.

Рекомендованные к употреблению продукты для бодрости и энергии перед тренировкой:

-отварная индейка с омлетом;

-запеченная куриная грудка;

-овсяная каша;

-творог с ягодами и фруктами;

-запеканка из капусты с курицей.

Дополнением к еде могут быть протеиновые коктейли и батончики, молочные напитки. Благодаря особому составу они придают силы и настраивают тело и мозг к активной физической нагрузке.

Кофе: пить или не пить?

К продуктам, дающим энергию и бодрость, также относят кофе и напитки, содержащие кофеин. Когда человек обессилен и утомлен, чашка крепкого кофе оказывает мгновенное стимулирующее действие. Кофеин учащает сердцебиение, обладает мочегонным эффектом, увеличивает работоспособность, улучшает концентрацию внимания и память, способствует хорошему обмену веществ. Исследованиями доказано, что ежедневное употребление кофе является профилактикой возникновения диабета и болезни Паркинсона.

Кофеиновая зависимость производит обратный эффект: возникает тревожность, бессонница, дрожь в теле, обезвоживание, гипертония. Важно понимать, что кофеин в составе таблеток, напитков и другой продукции оказывает искусственный заряд энергии и действие его кратковременное.

Пить кофе нужно в умеренных количествах — достаточно одной чашки с утра, чтоб получить заряд бодрости, или выпить его перед важной встречей, дабы улучшить концентрацию и внимание.

Продукты, усиливающие чувство усталости.

К сожалению, большая часть современных продуктов питания в той или ной мере наносят вред организму. Некоторые из них отнимают энергию и усугубляют чувство усталости.

По ошибке некоторые люди употребляют такие продукты для бодрости и энергии:

-жирное мясо;

-пастеризованная продукция;

-сахар;

-искусственные добавки;

-алкогольная продукция;

-соленая, жареная и острая пища.

Вполне естественно, что отказаться за один день от всех любимых и, тем не менее, вредных продуктов невозможно. Начинать употреблять правильные продукты для бодрости и энергии необходимо постепенно. Можно заменять какие-то продукты на более полезные, готовить еду другим способом, вместо ненатуральных добавок начать использовать полезные растительные аналоги. Уже спустя несколько недель результаты дадут о себе знать: значительно улучшится состояние здоровья, физическая форма и, конечно же, внешний вид.

Таблетки витамины для повышения энергии

Препараты для бодрости и энергии в таблетках. Состав, применение, отзывы, цена

По утверждению врачей, дефицит витаминов и минералов в организме — общепринятая проблема людей современного общества. К сожалению, практически у всех людей наблюдается недостаток микронуклиентов из-за того, что простая быстрая еда не может обеспечить человека всеми необходимыми веществами и микроэлементами.

Препараты (минерально-витаминные комплексы), заряжающие энергией

Единственный способ восполнить их недостаток — применение биологически активных добавок, адаптогенов, ноотропов и других таблеток для бодрости и энергии:

Витус Энергия

Таблетки для бодрости и энергии, повышающие работоспособность. Сочетают в себе ряд веществ, необходимых для организма: таурин, инозитол, вытяжку из гуараны, янтарную кислоту, кофеин, витамин В1, В6 и цианокобаламин.

Эти вещества в совокупности оказывают возбуждающий эффект на организм человека, наполняя его силами. После применения препарата человек чувствует себя энергичнее и активнее.

В данной статье будут рассмотрены самые эффективные таблетки для бодрости и энергии

Принимать добавку рекомендуют по 1 таблетке в сутки. Предварительно таблетку нужно развести в 100 мл воды. Цена — 270 р.

Витамины Алфавит Энергия

Комплекс витаминов, предназначенный для людей с истощённым организмом. В состав входят компоненты с суточной дозой: витамины А, В5, В12, D, K, железо, медь, марганец, йод, хром. Содержание витамина В1, В2, В6, В9, С, Е, РР превышает суточную норму.

Не всем рекомендуется употреблять данный препарат в связи с угрозой гипервитаминоза. Его назначают в тяжёлых случаях при сильном стрессе и нагрузках. В упаковке находятся 3 пластинки с таблетками разных цветов:

• жёлтая таблетка для бодрости и энергии, поэтому принимается на завтрак;
• оранжевая воздействует на обмен веществ и употреблять её нужно в обед;
• зелёная действует, как успокоительное, поэтому пить её следует вечером.

За 1 день надо принять по 1 таблетке с каждой пластинки с промежутками в 4-5 часов. Вместе их принимать нельзя, так как в каждой пилюле находятся сочетающиеся витамины. Благодаря 3 разовому приему определённых витаминов исключена возможность появления аллергической реакции. Цена — 350 р.

Дуовит Энергия

Средство для поднятия тонуса в организме. Содержит вытяжку из корня женьшеня, витамин А, С, Е, В1, В2, В6, В12, D, никотинамид, пантотеновую и фолиевую кислоты, сульфат цинка и меди.

Препарат восстанавливает энергетические запасы организма, улучшает самочувствие, придаёт силы для активной деятельности в условиях повышенного стресса. Принимать витамины нужно с утра во время трапезы по 1 таблетке на протяжении 1 или 2 месяцев. Цена — 380 р.

Доппельгерц Энерготоник

Создатели уникальной формулы препарата — немецкие фармацевты. В состав входят: витамин В1, В2, В5, В6, В12, Р, РР, фолиевая кислота, железоаммонийный цитрат, натрия глицерофосфат, сульфат меди, сульфат марганца, холина цитрат.

Таблетки для бодрости и энергии прекрасно восстанавливают организм после операций, болезней и последствий однообразного питания.

Также препарат помогает справиться с тяжелыми интеллектуальными и физическими нагрузками, повысить производительность труда. Способ употребления: по 1 ст. л. (20 мл) после приёма пищи 3 или 4 раза в сутки. Цена — 460 р.

Витрум энерджи

Мультивитаминный комплекс, подымающий тонус организма. Содержит витамин А, В1, В2, В6, В12, С, Е, К, фолиевую и пантотеновую кислоты, бор, кальций, фосфор, железо, йод, медь, магний, цинк, селен, никель, кремний, олово, вытяжку из женьшеня.

Препарат активизирует иммунные силы организма, благоприятно влияет на сердце и сосуды, помогает восстановлению нервных клеток и помогает выдержать сильные стрессы и физические нагрузки. Принимать средство нужно утром после еды 1 раз в день по 1 шт. до 2 месяцев. Цена (60 табл.) — 1100 р.

Динамизан

Общеукрепляющее средство для организма. В состав входят: витамин А, В1, В2, В3, В5, В6, В8, В12, С, D3, Е, глутамин, аргинин, кальций, магний, фосфор, селен, йод, цинк и экстракт женьшеня.

Таблетки для бодрости и активности рекомендуют принимать при неполноценном питании (диеты), сниженном половом влечении, зависимости от курения, постоперационном периоде, поддержании истощённого организма от умственных и физических нагрузок. Принимать средство нужно с утра по 1 шт. 1 раз в день. Цена — 500 р.

Растительные адаптогены

Адаптогены — это группа лекарственных растений, помогающая человеку поддержать свой энергетический уровень, который позволяет профилактировать механический, физический и психогенный фактор.

Адаптогены часто назначают в межсезонье курсом до 2 месяцев для предотвращения острых респираторных и хронических заболеваний.

К самым распространённым адаптогеном специалисты относят такие растительные продукты.

Маралий корень (левзея)

Благодаря большому количеству антоцианов, алкалоидов, провитамина А, витамина С растение обладает тонизирующим, кардиостимулирующим эффектом. Его используют для повышения работоспособности, концентрации внимания, выносливости, потенции.

Нельзя употреблять тем, кто страдает сердечной недостаточностью и повышенным кровяным давлением.

Настойку, содержащую маралий корень, нужно пить по 20-30 капель 2 раза в сутки. Длительность приёма 3 недели. В её состав входит сам корень и водка. Цена — 100 р.

Медвежий корень (копеечник или красный корень)

Является противовоспалительным, противоопухолевым, кровоостанавливающим, мочегонным средством. Эффективен при простатите, аденоме предстательной железы, пониженном иммунитете, маточных кровотечениях, цистите, нефрите, опущении матки, заболеваниях молочных желёз.

Медвежий корень — растительное средство для бодрости и энергии

Используют в виде настойки. Её состав: 10 г корня и 100 г водки. Назначается курсами и применяется в каплях в небольших дозах. Настойку из красного корня принимают по 3-5 мл 3 раза в сутки до 1 месяца. Цена зависит от формы выпуска, в среднем от 70 до 400 р.

Родиола розовая

Это средство позволяют восстановить организм после длительных заболеваний, физического переутомления. Также обладает лечебным гинекологическим эффектом: повышает возможность зачатия при бесплодии и подымает гормональный фон. Имеет противомикробные и противовоспалительные свойства.

Родиола розовая

Помогает при любых острых хронических заболеваниях. Применяют настойку из родиолы розовой при химиотерапии потому, что она позволяет организму перенести этот процесс гораздо легче. Состав настойки: водка и растение Родиола розовая. Влияет на мужскую силу, повышая потенцию. Дозировку препарата определяет врач. Цена — 35 р.

Интересный факт! Перед тем, как люди открыли для себя адаптогены, они наблюдали за животными, которые активно ими пользовались.

Маралий корень использовали маралы во время брачного периода. При минимальном количестве пищи, они затрачивали очень мало энергии. А медвежий корень выкапывали обессиленные медведи после зимней спячки для восстановления сил.

Гормон роста

Гормон роста или соматотропин вырабатывается передней долей гипофиза. Влияет на все клетки организма, усиливает синтез белка. Воздействует на сердечно-сосудистую систему, опорно-двигательный аппарат, нервную и гормональную системы.

Установлено, что под действием гормона роста улучшается состояние кожи, костной и хрящевой ткани. Уменьшает количество холестерина в крови, способствует расщеплению жировой ткани и наращиванию мышечной. С возрастом его содержание в организме уменьшается, начиная с 25 лет.

Факторы, влияющие на производство гормона роста:

• сон. Пик гормона роста приходится на первые часы после засыпания;
• физические нагрузки. Силовые нагрузки также увеличивают производство этого гормона;
• голодание. Отсутствие питания до суток приводит к увеличению гормона роста;
• питание. Продукты, содержащие релизеры гормона роста, стимулируют его выработку.

К релизерам относят аминокислоты: аргинин, орнитин, глютамин. Эти вещества находятся в большом количестве пищевых продуктов и влияют на производство гормона роста так же, как и медицинские препараты.

При употреблении пищи, содержащей эти аминокислоты, их уровень в организме начинает повышаться очень медленно.

Если применять аминокислоты в чистом виде, то их уровень резко увеличится. Существуют медицинские средства, у которых в составе находится сам гормон роста, например, джинтропин.

В его состав входит соматотропин, маннитол, глицин, натрия дигидрофосфат. Имеет большое количество побочных действий. Джинтропин выпускается в инъекциях, которые вводят 1 раз в день. Использовать разрешается только под контролем врача.

Важно помнить! Беспрерывный приём релизеров гормона роста в течение 4 недель ведёт к привыканию, что снижает их действие на организм. Необходимо делать перерывы.

Препараты повышающие умственную работоспособность

Пирацетам

Пирацетам — это психотропный препарат (ноотроп), который активизирует нервную систему, укрепляет и успокаивает нервные клетки, улучшая их обмен веществ. Содержит пирацетам, повидон, магния карбонат, кальция стеарат. Выпускается в форме инъекций и таблеток.

Применяется при восстановительной терапии в психиатрии и неврологии. Препарат назначают утром и днём до 16:00 потому, что он повышает работоспособность и активность. Длительность лечения инъекциями определяет врач, как правило, их количество не превышает 20. Курс лечения таблетками до 4 месяцев.

Деанола ацеглумат

Деанола ацеглумат — это ноотропное, антидепрессивное лекарственное средство, восстанавливающее психическую активность, улучшающее концентрацию внимания и память. В состав входит деанола ацеглумат, N-ацетил-L-глутаминовая кислота. Применять препарат следует внутрь по 1 г 2 раза в день в утреннее и дневное время в течении 2 месяцев. Цена — 400 р.

Пикамилон

Пикамилон — ноотропный препарат. Назначается людям с депрессией, нарушением мозгового кровообращения, а также после травм и инсультов. Повышает концентрацию внимания, улучшает мозговую деятельность и память.

В состав входит гамма-аминомасляная и никотиновая кислоты. Не рекомендуется принимать больше 2 месяцев. Дозировка 20-30 мг 3 раза в сутки. Цена — 120 р.

Кальция гопантенат

Кальция гопантенат — ноотропное лекарственное средство, влияющее на концентрацию внимания, обучения, памяти и помогающее преодолеть психоэмоциональные перегрузки.

Применяют после черепно-мозговых травм. Содержит кальция гопантенат, магния карбонат, кальция стеарат. Производится в форме таблеток. Способ применения: 0,25 — 1 г 3 раза в день на протяжении 1-4 мес. Цена — 250 р.

Фенотропил

Фенотропил (фенилпирацетам) — ноотропный препарат, позволяющий справиться со стрессом и повысить коэффициент полезного действия организма. Лекарственное средство настолько мощное, что его действие в 60 раз сильнее действия пирацетама.

Также фенотропил подавляет чувство голода, поэтому его назначают при ожирении. Длительность приёма до 3 месяцев, ноотропный эффект наступает после 2 недель лечения. В состав входит фенотропил, моногидрат лактозы, кальция стеарат. Цена — 450 р.

Дозировка препарата:

Масса тела	Дозировка таблеток для бодрости и энергии (шт.)
До 70 кг	1-2 в сутки
Свыше 70 кг	2-3 в сутки

Будьте осторожны! Фенотропил внесён в список допингов потому, что эффект от препарата схож с эффектом от амфетамина. Таблетки для тонуса и энергии увеличивают выработку дофамина, серотонина и норадреналина.

Эти нейромедиаторы вызывают бодрость и хорошее настроение, но при длительном применении их выработка истощает нервную систему.

Препараты повышающие физическую работоспособность

Ацетиламиноянтарная кислота

Ацетиламиноянтарная кислота (янтарная кислота) — антиастеническое, общетонизирующее средство, обладающее ноотропным действием. Назначают при неврозах, депрессии, повышенной утомляемости.

Препарат является сильным антиоксидантом, омолаживающим организм. В составе находится ацетиламиноянтарная кислота. Применяют янтарную кислоту по 1-3 таблетки. Цена — 30 р.

Таблетки для бодрости и энергии на столько безвредные, что их можно принимать длительное время без последствий для здоровья.

Мелатонин

Мелатонин — препарат, содержащий в себе гормон сна (мелатонин). Он подымает иммунитет, помогает справиться с депрессией и стрессом. Исследования показали, что препарат увеличивает продолжительность жизни на 20%.

Мелатонин является антиоксидантом, снижает риск развития раковых опухолей, блокируя деление злокачественных клеток. Назначают людям с нарушенным синтезом мелатонина. Как правило, это люди в возрасте, у которых он вырабатывается в меньшем количестве.

Рекомендован людям с бессонницей, пожилого возраста, а также людям, часто меняющим часовые пояса. При смене 2 часовых поясов нужно принять 1 таблетку, а при смене 4 часовых поясов — 2 таблетки. В остальных заболеваниях дозировку препарата определяет врач.

В состав входит мелатонин, кальций фосфат, кроскармеллоза натрия, магний стеарат, стеариновая кислота. Цена — 800 р.

Обратите внимание! Более эффективен препарат в капсулах. При приёме таблеток определённое количество этого вещества под действием желудочного сока распадается. Капсулы растворяются только в кишечнике в щелочной среде и мелатонин не разрушается.

Кальция глицерофосфат

Кальция глицерофосфат — лекарственное средство, компенсирующее кальций в организме. Активизирует работоспособность и обладает общеукрепляющим действием. Содержит кальций глицерофосфат, кальция стеарат. Принимать нужно после еды по 2 таблетки 2 раза в день продолжительностью до 4 недель. Цена — 100 р.

Пантокрин

Пантокрин — биологически активное средство, которое производят на основе оленьих рогов. Содержит множество аминокислот (аланин, гистидин, пролин, глицин, лейцин, треонин, триптофан, цистин, лизин, валин), липоидов и микроэлементов.

Таблетки для бодрости и энергии стимулируют центральную и периферическую системы, влияют на обновление клеточного состава организма. Этот препарат позволяет организму повысить сопротивляемость к различным раздражителям.

Применяют при переутомлениях, хронической усталости, пониженном давлении, неврозах, астении, анемии. Его назначают также в послеоперационный период. Настойку принимают перед едой от 20 до 40 капель на ½ стакана воды 2-3 раза в день, таблетки 1-2 шт. 2-3 раза в день на протяжении 4 недель. Цена — 400 р.

Спиртовые настойки женьшеня и элеутерококка

Спиртовые настойки женьшеня и элеутерококка. Настойка женьшеня обладает адаптогенным действием, активизирует нервную систему, обмен веществ и снижает переутомление. Используется по 20-25 капель 2-3 раза в день на протяжении 30 дней. Цена — 60 р.

Настойка элеутерококка оказывает адаптогенное действие, стимулирует ЦНС, повышает физическую и интеллектуальную деятельность, препятствуя переутомлению. Состав: экстракт элеутерококка, спирт. Его нужно использовать по 20-40 капель 2-3 раза в сутки на протяжении месяца. Цена — 60 р.

Таблетки, настойки и инъекции для бодрости и энергии способны помочь человеку улучшить общее физическое состояние и справиться со многими проблемами. Важно подобрать препарат правильно, учитывая его побочные действия и особенности своего организма.

Полезные видео-ролики о популярных препаратах (таблетках) для повышения бодрости и энергии у взрослых

Полезное видео о таблетках для бодрости и энергии:

Таблетки, улучшающие работу мозга:

Средство для утренней бодрости и энергии:

А что вы думаете о препаратах для бодрости и энергии? Оставьте свой отзыв

Смотрите видео: Аптечные препараты Повышающие Способности Мозга и Организма (January 2020).

источник

10 лучших витаминов для энергии и бодрости

Характеристика в рейтинге

Безжалостная медицинская статистика утверждает, что чувство хронической усталости, апатия, депрессия и потеря жизненного тонуса преследует буквально каждого третьего жителя современного мегаполиса. Чаще всего эти пагубные процессы вызываются вредным воздействием окружающей среды, огромным потоком негативной информации, льющейся из СМИ, неуверенностью в завтрашнем дне и недостатком пространства для жизни. Если вовремя не принять адекватные меры, подобные состояния могут быстро привести к физическим патологиям организма и вызвать необратимые процессы с весьма печальными последствиями.

Чтобы чувствовать себя здоровым и полным сил, необходимо придерживаться нескольких всем известных принципов – правильно питаться, заниматься физкультурой, отказаться от вредных привычек и противостоять стрессам. Отличным дополнительным способом избавиться от плохого самочувствия является приём витаминов, направленных на стимуляцию внутренней энергии и бодрости. Мы сделали подборку лучших многокомпонентных комплексов, которые помогут уменьшить симптомы усталости, вернут хорошее настроение и жажду жизни. Несмотря на то, что все участвующие в рейтинге препараты не относятся к рецептурным и находятся в свободном доступе, перед походом в аптеку лучше всё же посоветоваться со своим лечащим врачом, так как каждый из БАДов имеет свои особенности применения и ряд противопоказаний.

При выборе лучшего витаминно-минерального комплекса следует внимательно ознакомиться с его составом. В аптечных средствах для энергии и бодрости обязательно должны присутствовать аскорбиновая кислота (витамин С), витамин D и витамины группы В. Также не лишними будут токоферол (витамин Е), который помогает справиться с физическими и эмоциональными нагрузками, и ретинол (витамин А) в качестве антиоксиданта. Во всех представленных ниже препаратах эти вещества содержатся в достаточной концентрации, чтобы при регулярном применении оказать существенный оздоравливающий эффект.

Известная российская компания «Эвалар» предлагает новый поливитаминный комплекс «Биоритм», нацеленный на поддержание организма в сложных условиях, улучшение самочувствия и быструю адаптацию к повышенным нагрузкам. Этот доступный препарат представляет собой два вида пилюль, которые следует принимать в разное время суток. Дневная таблетка на основе фруктовых экстрактов помогает зарядиться энергией и бодростью на весь день. А вечерняя, с вытяжкой из овощей, способствует полноценному отдыху и восстановлению внутренних ресурсов организма.

Для лучшего результата витамины «Биортим» от «Эвалар» рекомендуется принимать по 3-4 раза в год, при этом продолжительность одного лечебного курса должна составлять не менее 30 дней. Биологическая добавка продаётся в упаковках по 64 штуки (32 таблетки «утро» и 32 таблетки «вечер»). Это доступные витамины от проверенного производителя, которые, в комплексе с остальными оздоровительными мероприятиями, способны качественно улучшить самочувствие человека.

Отличительной особенностью, прославившей гуарану на весь мир, является наличие в растении большого количества натурального кофеина. Поэтому все средства, в основе которых лежит экстракт плодов этого южного кустарника, обладают мощным, но деликатным стимулирующим действием, не вызывающим учащённого сердцебиения и перевозбуждения цнс. Регулярное употребление витаминов «Компливит Суперэнергия с Гуараной» помогает человеку преодолевать состояния физической и эмоциональной усталости, а также дарят дополнительную энергию для решения важных жизненных задач.

Принимать «Компливит Суперэнергия» следует в первой половине дня, запивая большим количеством воды. Наилучший результат проявляется после полного курса лечения, составляющего 1 месяц. Это достаточно новый препарат, который появился на прилавках отечественных аптек только в конце 2017 года. Для поддержания активности и внутренней силы можно чередовать употребление капсул с гуараной с шипучими таблетками «Компливит Суперэнергия с Женьшенем», выпущенных ранее тем же производителем.

Женщины, которые хоть раз пытались похудеть, хорошо знают, что длительная диета может спровоцировать значительный упадок сил и настроения. И действительно, откуда брать энергию, если на многие продукты наложен строгий запрет? В этом случае на помощь приходят витаминные комплексы, которые помогут скомпенсировать недостаток полезных элементов в крови и снизят негативные проявления со стороны нервной системы. Шипучие таблетки «Диета Перфетта Энергия» – прекрасный образец эффективного БАДа, способного вернуть организм в активное состояние.

В отличие от большинства активных добавок, «Диета Перфетта Энергия» принимается не курсом, а по мере необходимости. Судя по отзывам, многие женщины ощутили прилив сил уже через полчаса после первого приёма шипучего напитка. Хотя нашлись и такие, чей организм остался «равнодушен» к действию препарата. Средство продаётся в тубах по 20 таблеток.

Недорогой российский витаминный комплекс «АлфаВит Энергия» является, пожалуй, самым необычным участником нашего рейтинга. Как и остальные продукты бренда, данный препарат разработан таким образом, чтобы каждая таблетка обладала своим целевым действием. Так, например, быстрее проснуться и стряхнуть с себя сонливость поможет жёлтая капсула «Энергия утра». Чтобы поддержать высокий уровень энергии и работоспособности на рабочем месте, в обед следует принять оранжевую таблетку «Бодрость дня». А чтобы после трудовых забот хватило сил на прекрасный романтический вечер, рекомендуется «Восстанавливающая» зелёная витаминка, которая пьётся во второй половине суток. Всего в упаковке 60 драже разного цвета.

Витамины «АлфаВит Энергия» обладают достаточно ярким действием, заряжая бодростью на весьма продолжительное время. Однако некоторые женщины в своих отзывах заметили, что при длительном приёме препарат может вызывать негативные побочные реакции в виде головной боли или бессонницы. Чтобы избежать подобных ситуаций, перед употреблением БАДа следует посоветоваться со своим терапевтом, который знает особенности вашего организма.

Витамины «Солгар Мульти-I» представляют собой уникальную разработку для людей с особыми потребностями. При их производстве не используются искусственные красители и консерванты. Состав этого БАДа также свободен от любых элементов животного происхождения, не содержит глютен и дрожжи. Это один из лучших витаминных комплексов, который можно посоветовать вегетарианцам, а также людям с непереносимостью некоторых ингредиентов питания. Продукт не является лекарством. Он прошёл полную сертификацию по законам РФ, и разрешён к употреблению людьми, достигшими 18-летнего возраста.

Кроме того, что «Мульти-I» помогает поднять настроение и укрепляет иммунную систему, витамины способствуют и внешнему преобразованию. Женщины, прошедшие полный курс лечения данным средством, отметили заметное улучшение состояния волос, ногтей и кожи. У многих нормализовался вес за счёт уменьшения тяги к жирной и калорийной пище, а другие остались довольны отсутствием аллергии на компоненты препарата.

Поливитаминный комплекс «Макровит» предназначен для восполнения полезных элементов, которые теряются организмом во время длительных физических нагрузок, вследствие перенесённого недуга или при других состояниях. Препарат также эффективно «работает» во время эпидемий сезонных заболеваний – содержащаяся в его составе аскорбиновая кислота отлично поддерживает иммунную систему, помогая противостоять простудам, а токоферол сохраняет функциональную активность клеток, позволяя человеку как можно дольше оставаться бодрым и здоровым.

Таблетки «Макровита» не нужно проглатывать, они растворяются в ротовой полости под действием слюны. Витамины имеют приятный фруктовый привкус и освежающий аромат. Во время приёма препарата многие женщины обратили внимание на улучшение настроения, появилось чувство внутренней собранности и уверенности в себе. Данная пищевая добавка относится к недорогим, но весьма действенным способам одолеть последствия болезни и пережить осеннюю хандру.

Витаминно-минеральный комплекс «Доппельгерц Энерготоник» зарегистрирован как лекарственное средство, что объясняет его ярко-выраженный терапевтический эффект. Немецкий препарат содержит весь спектр витаминов группы В, которые отвечают за нормальное функционирование цнс человека, и обеспечивают корректный энергетический обмен. Кроме этого, в состав эликсира входит ряд минералов, мёд и очень большое количество растительных экстрактов (омелы, зверобоя, тысячелистника, боярышника, валерианы, хмеля, шалфея и т.д.), что делает его одним из самых натуральных продуктов нашего рейтинга.

«Доппельгерц Энерготоник» обладает ещё одним важным качеством – он не только отлично тонизирует, но и укрепляет сердечно-сосудистую систему. Однако, из-за приторно-сладкого вкуса, обусловленного высоким содержанием сахарного сиропа, жидкость не рекомендована людям с повышенным уровнем глюкозы в крови. Лекарство выпускается в стеклянных флакончиках разного объёма: 250, 500 и 1000 мл. Продаётся без рецепта.

«Динамизан» – это отличное швейцарское средство для прилива сил, которое можно приобрести в любой российской аптеке. Препарат рекомендуется принимать не только при умственных перегрузках, но и во время активных физических мероприятий, например, в период спортивных состязаний самого высокого уровня. Комплекс, в состав которого входят витамины, минералы и аминокислоты, поддерживает необходимый уровень энергии и укрепляет защитные свойства организма, что помогает человеку стать более устойчивым к стрессам.

Препарат выпускается в виде 30 продолговатых капсул бежевого колера. Одной упаковки хватает ровно на полный курс (при условии приёма одной витамины в день). В целом, данное средство хорошо справляется со своей задачей и имеет неплохую репутацию среди фармацевтов. Однако, как и все остальные БАДы, «Динамизан» не является универсальным средством, из-за чего может стать причиной возникновения различных неблагоприятных процессов в организме.

В основе биологической добавки «Геримакс Энерджи» лежит уникальная комбинация из десятка основных витаминов и минералов, необходимых для полноценной работы организма взрослого человека. Растительные экстракты корня женьшеня и листьев зелёного чая в составе обеспечивают эффект бодрости, а в сочетании с остальными компонентами помогают бороться с апатией, повышают работоспособность, укрепляют иммунитет и предупреждают усталость.

«Геримакс Энерджи» – это достаточно эффективный препарат, который мягко действует на организм, восполняет дефицит витаминов, не вызывает привыкания и нежелательных побочных действий. Комплекс особенно рекомендуется при умственных нагрузках (например, в период напряжённой работы с цифрами или отчётами на работе) и при энергетическом «выгорании». Выпускается в упаковках по 30 и 60 таблеток. По отзывам, улучшение самочувствия наступает уже на 5-6 день регулярного приёма. Полный курс составляет 30-60 дней в зависимости от тяжести состояния.

«Супрадин» от всемирно известной фармацевтической корпорации «Байер» смело можно назвать одним из лучших аптечных препаратов, действие которого направлено на поддержание бодрости, энергии и хорошего настроения каждый день. Длительные клинические исследования подтверждают, что регулярный приём данного комплекса помог улучшить самочувствие у более, чем 85% испытуемых. Столь хорошие показатели достигаются благодаря увеличенной концентрации витаминов и минералов в одной таблетке «Супрадина» по сравнению с другими популярными средствами.

Лекарство выпускается в двух формах – это драже с микрогранулами, которые нужно запивать, и шипучие быстрорастворимые таблетки, образующие при взаимодействии с водой вкусный и полезный напиток. Таким образом, каждый может выбрать тот вариант приёма, который ему наиболее удобен. На сегодняшний день «Супрадин» является одной из самых востребованных общеукрепляющих добавок на прилавках отечественных аптек. А степень его положительного влияния на организм подтверждена не только рекламными слоганами, но и многочисленными положительными отзывами от реальных покупателей.

15 витаминов для бодрости и активности — какие принимать мужчинам и женщинам

Врачмедик

Поиск Найти

ВКонтакте

• Обследования и анализы
  • МРТ
  • Анализ крови
  • Анализ кала
  • Анализ мочи
  • УЗИ
  • Флюорография
• Здоровье от А до Я
  • Гинекология
  • Ревматология
  • Проктология
  • Онкология
  • Гастроэнтерология
  • Неврология
  • Кардиология
  • Урология
  • Отоларингология
  • Дерматология
  • Маммология
  • Терапия
  • Флебология

Что_пить_для_повышения_энергии

По утверждению врачей, дефицит витаминов и минералов в организме — общепринятая проблема людей современного общества. К сожалению, практически у всех людей наблюдается недостаток микронуклиентов из-за того, что простая быстрая еда не может обеспечить человека всеми необходимыми веществами и микроэлементами.

Препараты (минерально-витаминные комплексы), заряжающие энергией

Единственный способ восполнить их недостаток — применение биологически активных добавок, адаптогенов, ноотропов и других таблеток для бодрости и энергии:

Витус Энергия

Таблетки для бодрости и энергии, повышающие работоспособность. Сочетают в себе ряд веществ, необходимых для организма: таурин, инозитол, вытяжку из гуараны, янтарную кислоту, кофеин, витамин В1, В6 и цианокобаламин.

Эти вещества в совокупности оказывают возбуждающий эффект на организм человека, наполняя его силами. После применения препарата человек чувствует себя энергичнее и активнее.

В данной статье будут рассмотрены самые эффективные таблетки для бодрости и энергии

Принимать добавку рекомендуют по 1 таблетке в сутки. Предварительно таблетку нужно развести в 100 мл воды. Цена — 270 р.

Витамины Алфавит Энергия

Комплекс витаминов, предназначенный для людей с истощённым организмом.

В состав входят компоненты с суточной дозой: витамины А, В5, В12, D, K, железо, медь, марганец, йод, хром. Содержание витамина В1, В2, В6, В9, С, Е, РР превышает суточную норму.

Не всем рекомендуется употреблять данный препарат в связи с угрозой гипервитаминоза. Его назначают в тяжёлых случаях при сильном стрессе и нагрузках. В упаковке находятся 3 пластинки с таблетками разных цветов:

• жёлтая таблетка для бодрости и энергии, поэтому принимается на завтрак;
• оранжевая воздействует на обмен веществ и употреблять её нужно в обед;
• зелёная действует, как успокоительное, поэтому пить её следует вечером.

За 1 день надо принять по 1 таблетке с каждой пластинки с промежутками в 4-5 часов. Вместе их принимать нельзя, так как в каждой пилюле находятся сочетающиеся витамины. Благодаря 3 разовому приему определённых витаминов исключена возможность появления аллергической реакции. Цена — 350 р.

Дуовит Энергия

Средство для поднятия тонуса в организме. Содержит вытяжку из корня женьшеня, витамин А, С, Е, В1, В2, В6, В12, D, никотинамид, пантотеновую и фолиевую кислоты, сульфат цинка и меди.

Препарат восстанавливает энергетические запасы организма, улучшает самочувствие, придаёт силы для активной деятельности в условиях повышенного стресса. Принимать витамины нужно с утра во время трапезы по 1 таблетке на протяжении 1 или 2 месяцев. Цена — 380 р.

Доппельгерц Энерготоник

Создатели уникальной формулы препарата — немецкие фармацевты. В состав входят: витамин В1, В2, В5, В6, В12, Р, РР, фолиевая кислота, железоаммонийный цитрат, натрия глицерофосфат, сульфат меди, сульфат марганца, холина цитрат.

Таблетки для бодрости и энергии прекрасно восстанавливают организм после операций, болезней и последствий однообразного питания.

Также препарат помогает справиться с тяжелыми интеллектуальными и физическими нагрузками, повысить производительность труда. Способ употребления: по 1 ст. л. (20 мл) после приёма пищи 3 или 4 раза в сутки. Цена — 460 р.

Витрум энерджи

Мультивитаминный комплекс, подымающий тонус организма. Содержит витамин А, В1, В2, В6, В12, С, Е, К, фолиевую и пантотеновую кислоты, бор, кальций, фосфор, железо, йод, медь, магний, цинк, селен, никель, кремний, олово, вытяжку из женьшеня.

Препарат активизирует иммунные силы организма, благоприятно влияет на сердце и сосуды, помогает восстановлению нервных клеток и помогает выдержать сильные стрессы и физические нагрузки. Принимать средство нужно утром после еды 1 раз в день по 1 шт. до 2 месяцев. Цена (60 табл.) — 1100 р.

Динамизан

Общеукрепляющее средство для организма. В состав входят: витамин А, В1, В2, В3, В5, В6, В8, В12, С, D3, Е, глутамин, аргинин, кальций, магний, фосфор, селен, йод, цинк и экстракт женьшеня.

Таблетки для бодрости и активности рекомендуют принимать при неполноценном питании (диеты), сниженном половом влечении, зависимости от курения, постоперационном периоде, поддержании истощённого организма от умственных и физических нагрузок. Принимать средство нужно с утра по 1 шт. 1 раз в день. Цена — 500 р.

Растительные адаптогены

Адаптогены — это группа лекарственных растений, помогающая человеку поддержать свой энергетический уровень, который позволяет профилактировать механический, физический и психогенный фактор.

Адаптогены часто назначают в межсезонье курсом до 2 месяцев для предотвращения острых респираторных и хронических заболеваний.

К самым распространённым адаптогеном специалисты относят такие растительные продукты.

Маралий корень (левзея)

Благодаря большому количеству антоцианов, алкалоидов, провитамина А, витамина С растение обладает тонизирующим, кардиостимулирующим эффектом. Его используют для повышения работоспособности, концентрации внимания, выносливости, потенции.

Нельзя употреблять тем, кто страдает сердечной недостаточностью и повышенным кровяным давлением.

Настойку, содержащую маралий корень, нужно пить по 20-30 капель 2 раза в сутки. Длительность приёма 3 недели. В её состав входит сам корень и водка. Цена — 100 р.

Медвежий корень (копеечник или красный корень)

Является противовоспалительным, противоопухолевым, кровоостанавливающим, мочегонным средством. Эффективен при простатите, аденоме предстательной железы, пониженном иммунитете, маточных кровотечениях, цистите, нефрите, опущении матки, заболеваниях молочных желёз.

Медвежий корень — растительное средство для бодрости и энергии

Используют в виде настойки. Её состав: 10 г корня и 100 г водки. Назначается курсами и применяется в каплях в небольших дозах. Настойку из красного корня принимают по 3-5 мл 3 раза в сутки до 1 месяца. Цена зависит от формы выпуска, в среднем от 70 до 400 р.

Родиола розовая

Это средство позволяют восстановить организм после длительных заболеваний, физического переутомления. Также обладает лечебным гинекологическим эффектом: повышает возможность зачатия при бесплодии и подымает гормональный фон. Имеет противомикробные и противовоспалительные свойства.

Родиола розовая

Помогает при любых острых хронических заболеваниях. Применяют настойку из родиолы розовой при химиотерапии потому, что она позволяет организму перенести этот процесс гораздо легче. Состав настойки: водка и растение Родиола розовая. Влияет на мужскую силу, повышая потенцию. Дозировку препарата определяет врач. Цена — 35 р.

Интересный факт! Перед тем, как люди открыли для себя адаптогены, они наблюдали за животными, которые активно ими пользовались.

Маралий корень использовали маралы во время брачного периода. При минимальном количестве пищи, они затрачивали очень мало энергии. А медвежий корень выкапывали обессиленные медведи после зимней спячки для восстановления сил.

Гормон роста

Гормон роста или соматотропин вырабатывается передней долей гипофиза. Влияет на все клетки организма, усиливает синтез белка. Воздействует на сердечно-сосудистую систему, опорно-двигательный аппарат, нервную и гормональную системы.

Установлено, что под действием гормона роста улучшается состояние кожи, костной и хрящевой ткани. Уменьшает количество холестерина в крови, способствует расщеплению жировой ткани и наращиванию мышечной. С возрастом его содержание в организме уменьшается, начиная с 25 лет.

Факторы, влияющие на производство гормона роста:

• сон. Пик гормона роста приходится на первые часы после засыпания;
• физические нагрузки. Силовые нагрузки также увеличивают производство этого гормона;
• голодание. Отсутствие питания до суток приводит к увеличению гормона роста;
• питание. Продукты, содержащие релизеры гормона роста, стимулируют его выработку.

К релизерам относят аминокислоты: аргинин, орнитин, глютамин. Эти вещества находятся в большом количестве пищевых продуктов и влияют на производство гормона роста так же, как и медицинские препараты.

При употреблении пищи, содержащей эти аминокислоты, их уровень в организме начинает повышаться очень медленно.

Если применять аминокислоты в чистом виде, то их уровень резко увеличится. Существуют медицинские средства, у которых в составе находится сам гормон роста, например, джинтропин.

В его состав входит соматотропин, маннитол, глицин, натрия дигидрофосфат. Имеет большое количество побочных действий. Джинтропин выпускается в инъекциях, которые вводят 1 раз в день. Использовать разрешается только под контролем врача.

Важно помнить! Беспрерывный приём релизеров гормона роста в течение 4 недель ведёт к привыканию, что снижает их действие на организм. Необходимо делать перерывы.

Препараты повышающие умственную работоспособность

Пирацетам

Пирацетам — это психотропный препарат (ноотроп), который активизирует нервную систему, укрепляет и успокаивает нервные клетки, улучшая их обмен веществ. Содержит пирацетам, повидон, магния карбонат, кальция стеарат. Выпускается в форме инъекций и таблеток.

Применяется при восстановительной терапии в психиатрии и неврологии. Препарат назначают утром и днём до 16:00 потому, что он повышает работоспособность и активность. Длительность лечения инъекциями определяет врач, как правило, их количество не превышает 20. Курс лечения таблетками до 4 месяцев.

Деанола ацеглумат

Деанола ацеглумат — это ноотропное, антидепрессивное лекарственное средство, восстанавливающее психическую активность, улучшающее концентрацию внимания и память. В состав входит деанола ацеглумат, N-ацетил-L-глутаминовая кислота. Применять препарат следует внутрь по 1 г 2 раза в день в утреннее и дневное время в течении 2 месяцев. Цена — 400 р.

Пикамилон

Пикамилон — ноотропный препарат. Назначается людям с депрессией, нарушением мозгового кровообращения, а также после травм и инсультов. Повышает концентрацию внимания, улучшает мозговую деятельность и память.

В состав входит гамма-аминомасляная и никотиновая кислоты. Не рекомендуется принимать больше 2 месяцев. Дозировка 20-30 мг 3 раза в сутки. Цена — 120 р.

Кальция гопантенат

Кальция гопантенат — ноотропное лекарственное средство, влияющее на концентрацию внимания, обучения, памяти и помогающее преодолеть психоэмоциональные перегрузки.

Применяют после черепно-мозговых травм. Содержит кальция гопантенат, магния карбонат, кальция стеарат. Производится в форме таблеток. Способ применения: 0,25 — 1 г 3 раза в день на протяжении 1-4 мес. Цена — 250 р.

Фенотропил

Фенотропил (фенилпирацетам) — ноотропный препарат, позволяющий справиться со стрессом и повысить коэффициент полезного действия организма. Лекарственное средство настолько мощное, что его действие в 60 раз сильнее действия пирацетама.

Также фенотропил подавляет чувство голода, поэтому его назначают при ожирении. Длительность приёма до 3 месяцев, ноотропный эффект наступает после 2 недель лечения. В состав входит фенотропил, моногидрат лактозы, кальция стеарат. Цена — 450 р.

Дозировка препарата:

Масса тела	Дозировка таблеток для бодрости и энергии (шт.)
До 70 кг	1-2 в сутки
Свыше 70 кг	2-3 в сутки

Будьте осторожны! Фенотропил внесён в список допингов потому, что эффект от препарата схож с эффектом от амфетамина. Таблетки для тонуса и энергии увеличивают выработку дофамина, серотонина и норадреналина.

Эти нейромедиаторы вызывают бодрость и хорошее настроение, но при длительном применении их выработка истощает нервную систему.

Препараты повышающие физическую работоспособность

Ацетиламиноянтарная кислота

Ацетиламиноянтарная кислота (янтарная кислота) — антиастеническое, общетонизирующее средство, обладающее ноотропным действием. Назначают при неврозах, депрессии, повышенной утомляемости.

Препарат является сильным антиоксидантом, омолаживающим организм. В составе находится ацетиламиноянтарная кислота. Применяют янтарную кислоту по 1-3 таблетки. Цена — 30 р.

Таблетки для бодрости и энергии на столько безвредные, что их можно принимать длительное время без последствий для здоровья.

Мелатонин

Мелатонин — препарат, содержащий в себе гормон сна (мелатонин). Он подымает иммунитет, помогает справиться с депрессией и стрессом. Исследования показали, что препарат увеличивает продолжительность жизни на 20%.

Мелатонин является антиоксидантом, снижает риск развития раковых опухолей, блокируя деление злокачественных клеток. Назначают людям с нарушенным синтезом мелатонина. Как правило, это люди в возрасте, у которых он вырабатывается в меньшем количестве.

Рекомендован людям с бессонницей, пожилого возраста, а также людям, часто меняющим часовые пояса. При смене 2 часовых поясов нужно принять 1 таблетку, а при смене 4 часовых поясов — 2 таблетки. В остальных заболеваниях дозировку препарата определяет врач.

В состав входит мелатонин, кальций фосфат, кроскармеллоза натрия, магний стеарат, стеариновая кислота. Цена — 800 р.

Обратите внимание! Более эффективен препарат в капсулах. При приёме таблеток определённое количество этого вещества под действием желудочного сока распадается. Капсулы растворяются только в кишечнике в щелочной среде и мелатонин не разрушается.

Кальция глицерофосфат

Кальция глицерофосфат — лекарственное средство, компенсирующее кальций в организме. Активизирует работоспособность и обладает общеукрепляющим действием. Содержит кальций глицерофосфат, кальция стеарат. Принимать нужно после еды по 2 таблетки 2 раза в день продолжительностью до 4 недель. Цена — 100 р.

Пантокрин

Пантокрин — биологически активное средство, которое производят на основе оленьих рогов. Содержит множество аминокислот (аланин, гистидин, пролин, глицин, лейцин, треонин, триптофан, цистин, лизин, валин), липоидов и микроэлементов.

Таблетки для бодрости и энергии стимулируют центральную и периферическую системы, влияют на обновление клеточного состава организма. Этот препарат позволяет организму повысить сопротивляемость к различным раздражителям.

Применяют при переутомлениях, хронической усталости, пониженном давлении, неврозах, астении, анемии. Его назначают также в послеоперационный период. Настойку принимают перед едой от 20 до 40 капель на ½ стакана воды 2-3 раза в день, таблетки 1-2 шт. 2-3 раза в день на протяжении 4 недель. Цена — 400 р.

Спиртовые настойки женьшеня и элеутерококка

Спиртовые настойки женьшеня и элеутерококка. Настойка женьшеня обладает адаптогенным действием, активизирует нервную систему, обмен веществ и снижает переутомление. Используется по 20-25 капель 2-3 раза в день на протяжении 30 дней. Цена — 60 р.

Настойка элеутерококка оказывает адаптогенное действие, стимулирует ЦНС, повышает физическую и интеллектуальную деятельность, препятствуя переутомлению. Состав: экстракт элеутерококка, спирт. Его нужно использовать по 20-40 капель 2-3 раза в сутки на протяжении месяца. Цена — 60 р.

Таблетки, настойки и инъекции для бодрости и энергии способны помочь человеку улучшить общее физическое состояние и справиться со многими проблемами. Важно подобрать препарат правильно, учитывая его побочные действия и особенности своего организма.

Полезные видео-ролики о популярных препаратах (таблетках) для повышения бодрости и энергии у взрослых

Полезное видео о таблетках для бодрости и энергии:

Таблетки, улучшающие работу мозга:

Средство для утренней бодрости и энергии:

А что вы думаете о препаратах для бодрости и энергии? Оставьте свой отзыв

Смотрите видео: Аптечные препараты Повышающие Способности Мозга и Организма (May 2020).

Порядка 30% всей энергии, которую человек получает вместе с едой, организм тратит на сам пищеварительный процесс. Сюда входит и синтез ферментов, гормонов, желчи, фильтрация, вывод из организма и прочие физиологические процессы, без которых пища попросту не будет усваиваться.

Однако есть особая «категория» продуктов, которые могут дать максимум энергии человеку. И именно после их употребления человек ощущает максимальный прилив сил и заряда бодрости, а его настроение повышается.

Какое питание дает больше всего сил организму? Что в этих продуктах содержится особенного, что позволяет повысить работоспособность организма и поддерживать его в тонусе? Что нужно кушать для восстановления сил и жизненной энергии? Все ответы в нашей статье.

Почему некоторая пища дает энергию, а другая – «отнимает»?

Энергию организм «добывает» из двух основных источников – это сахар и жиры. Все они, путем нехитрых биохимических реакций, трансформируются в итоге до простейших углеводов, которые и синтезируются до чистой энергии.

Однако сахар – это и есть фактически углевод и на его усваивание необходимо минимум времени и энергии, а вот жир – сложный компонент. Более того, организм взрослого человека работает таким образом, что простые и сложные углеводы усваиваются сразу после употребления, а вот жиры – откладываются «про запас».

За чувство бодрости также прямо отвечает головной мозг, его насыщение кислородом, уровень вырабатываемого допамина и серотонина. Эти же горомны ответсвенны и за поднятие настроения.

Именно поэтому существуют так называемые «энергетики» и стимуляторы, которые по факту не увеличивают энергию, а лишь создают иллюзию чувства бодрости. По такому принципу работает множество наркотических препаратов. Однако их применение провоцирует комплексное нарушение пищеварительной функции, что лишь навредит здоровью.

Соответственно, какую еду необходимо включать в рацион, чтобы не испытывать недостатка энергии? Это простые и сложные углеводы, но все это дополнять обязательно нужно белками, витаминами, минералами и чистой питьевой водой.

Естественно, что если постоянно есть сладкое (именно в нем больше всего углеводов), то это ничем хорошим не закончится, так как организм начнет испытывать недостаток в других питательных микроэлементах и нутриентах.

Топ 10 бодрящих продуктов

Итак, какие же продукты питания, повышающие работоспособность, являются самыми эффективными? Рассмотрим набор из 10 наиболее проверенных вариантов, дающих прилив сил на весь день и лучше всего удовлетворяющих потребности в энергии.

1. Овсянка или мюсли

Помимо простых и сложных углеводов содержит ещё и магний, и витамин В₁ и фосфор, которые участвуют в межклеточном метаболизме.

Овсянка – это хороший источник энергии, но «действует» не продолжительное время.

Именно поэтому её рекомендуется употреблять с молоком, добавляя небольшое количество сливочного масла (лучше – «бутербродного», у которого небольшой процент жирности) и сухофрукты.

2. Сухофрукты

Содержат фруктозу и клетчатку. Первая является одним из простейших углеводов, которые усваиваются уже спустя 5 – 10 минут после употребления, а клетчатка – помогает организму переваривать пищу и предотвращает расстройство кишечника.

Также сухофрукты крайне полезны для сердца, что косвенно улучшает кровообращение головного мозга.

Одни из самых богатых на энергию сухофрукты – это сушеные бананы, курага, печеные груши.

3. Яйца

Лучше подойдут перепелиные яйца – в них содержится практически в 3 раза больше белка. В них же имеются простые жиры, которые усваиваются в течение 2 – 3 часов, обеспечивая зарядом бодрости на продолжительный период времени.

Холин, содержащийся в яйцах, укрепляет память.

Единственный нюанс – лучше употреблять яйца в вареном или свежем виде.

4. Мед

Мед — один из самых полезных для мозга продуктов с высокой концентрацией углеводов. В нем практически отсутствуют жиры, но, помимо сахарозы, есть широкий список минералов, металлов и витаминов, которые помогают нормализовать биохимический состав крови.

Доказано, что мед положителньо влияет на мозговые функции, улучшает концентрацию внимания и память.

Многие врачи вовсе рекомендуют отказываться от сахара и заменять его медом, только не следует забывать, что при нагреве свыше 65 градусов по Цельсию он теряет большую часть своих полезных свойств.

5. Кофе

С влиянием кофе на мозг ситуация неоднозначна. Заряд бодрости он предоставляет за счет наличия кофеина, а он действует как стимулятор. Однако негативное воздействие на организм он практически не оказывает.

Соответственно, кофе действительно помогает получить заряд бодрости. Также кофеин улучшает память.

Но злоупотреблять им не стоит. В противном случае можно довести организм до привыкания к тому, что энергию он получает только таким образом – простые продукты при этом станут менее эффективными.

6. Фрукты и овощи

Включить в рацион фрукты и овощи для повышения энегрии — это универсальное решение. Они все содержат клетчатку, которая необходима для энергии и нормализации пищеварения. При этом и фрукты, и овощи относятся к легко усваиваемым продуктам.

Их обязательно включают в рацион при назначении щадящих диет, к примеру, в период восстановления после лечения гастрита или язвы желудка.

7. Натуральный йогурт

Легко усваивается, содержит фруктовую основу и небольшое количество сахара. При этом в нем также имеются молочнокислые бактерии, составляющие основу полезной микрофлоры кишечника.

Регулярное употребление йогуртов позволит не только нормализовать работу всей пищеварительной системы, но и получать немалый заряд энергии. Также он полезен для женского здоровья.

8. Скумбрия

В ней содержатся витамин В₁₂ и необходимые мозгу омега-3 жирные кислоты.

Эти вещества прямо участвуют в выработке серотонина и дофамина в головном мозгу – гормоны, которые отвечают за чувство радости, а ещё помогают нейронам усваивать кислород.

В итоге скумбрия действует как стимулятор, но без каких-либо негативных последствий для организма. К тому же, скумбрия содержит простые белки и легко усваиваемые жиры, а ещё минералы.

9. Фасоль

Хотя, в теории, сюда можно отнести все бобовые. Практически все они состоят из белков и сложных углеводов, которые организмом используются на протяжении всего дня.

Завтрак на основе консервированной фасоли – ничуть не хуже вариант, нежели традиционная овсянка. Кто не любит фасоль – тому подойдет гороховый суп или разного рода салаты с горошком (но лучше без майонеза и жирных сортов мяса).

10. Орехи

Грецкий орех богат на белки, углеводы, омега-3 жирные кислоты и минералы. Все это поддерживает номинальную концентрацию питательных компонентов в организме, что положительно скажется на скорости метаболизма.

Соответственно, если просто съесть орехи, то энергии будет минимум. А если их добавить, к примеру, к десерту, то это поможет организму быстрее получить заряд бодрости.

Как часто их употреблять?

Сразу необходимо уточнить, что употреблять выше указанные продукты не следует регулярно. В идеале — только перед «запланированными» физическими нагрузками. В принципе, можно придерживаться популярных правил:

1. завтрак – следует делать богатым на простые углеводы, так как это поможет максимально быстро взбодриться;
2. обед – без чрезмерно жирных блюд, но обязательно сытный;
3. ужин – просто сытный, без простых углеводов (сложные – можно и даже нужно).

И при этом за 2 – 3 часа до запланированного сна лучше от еды вовсе отказаться. В противном случае – можно себе обеспечить хроническую бессонницу, утром от которой не поможет даже самый «энергичный» завтрак.

Народные средства для поддержки организма в тонусе

Помимо питания, придающего силы, существует масса народных методов и трав от сна, помогающих получить быстрый заряд бодрости с утра – это можно делать не только с помощью кофе. Яркие тому примеры – цитрусовые эфирные масла, настой из отрубей, кисель из шиповника.

1. Эфирные масла

Сужествуют определенные эфирные масла для повышения энергии. Их особенность – они помогают справиться с психоэмоциональной усталостью. И лучше всего для этого подходят цитрусовые и розмариновое эфирные масла.

Как ними пользоваться? Достаточно добавить 3 – 5 капель в аромалампу (или 2 – 4 капли в диффузор). Также их можно добавлять, например, в горячую ванную. 1 – 2 таких «терапии» в сутки будет более чем достаточно.

2. Настой из отрубей

Одно из самых популярных средств против хронической усталости — энергетические настойки.

Готовится следующим образом:

1. 200 грамм отрубей смешать с 1 литром холодной воды;
2. довести до кипения и варить в течение 1 часа;
3. после остывания – процедить через марлю или сито.

Принимать по 100 – 200 миллилитров 3 – 4 раза в день. Минимальный курс «лечения» — 2 недели. Данное средство также является отличным методом для очистки кишечника от накопившихся шлаков.

3. Кисель из плодов шиповника

Этот бодрящий напиток дает организму большое количество аскорбиновой кислоты, которая помогает справиться с усталостью на фоне инфекционных заболеваний. Готовится так:

1. измельчить 2 столовые ложки шиповника (свежие или сушеные – не имеет значения) и залить 0,5 литром кипятка;
2. посуду, в которой находится смесь, накрыть крышкой, укутать в плотное полотенце и дать настояться до полного остывания.

В готовый кисель можно добавить 1 столовую ложку меда.

Принимать во время ужина в качестве десерта – утром запаса энергии будет ощущаться в разы больше.

Также напомним, в прошлой статье мы рассмотрели 5 эффективных бодрящих чаев, основанных на различных травах.

Что нужно есть перед тренировкой?

Рацион питания для спортсменов несколько отличается от привычного. Во-первых, в него включено больше углеводов – именно они помогают поддерживать тонус при изнурительных тренировках, во-вторых, в него включают белки – с их помощью наращивается мышечная масса.

Поэтому, для получения энергии перед тренировкой рекомендуется употреблять:

• омлет с индейкой;
• овсянку;
• голубцы с курицей;
• печеная курица со сладким картофелем;
• творог с фруктами.

Также все это дополняется протеиновыми батончиками и коктейлями. Многие производители выпускают спортивное питание в виде готовых смесей для употребления перед тренировкой – они примерно на 2/3 состоят из протеина (который и является тем самым белком), простых и сложных углеводов. Они дают большой прилив сил и заряжают энергией, помогают разбудить тело и мозг для предстоящей тренировки.

А вот чтобы после тренировки не чувствовать упадка сил – следует буквально в первые 30 минут после физических нагрузок съесть небольшую порцию сладкого. Это может быть шоколадный батончик, йогурт, банан, апельсин, чай с медом.

Какая еда усиливает чувство усталости?

А вот включение в рацион следующих вредных для мозга продуктов лишь отнимает энергию и усиливает чувство усталости:

1. Жирное мясо. В принципе, сюда можно отнести любую еду, богатую на животные жиры. Это продукты, на переваривание которых тратится гораздо больше энергии, чем большинства остальных. Но от них полностью отказываться не стоит – именно мясные продукты являются главным источником белков. Лучше отдавать предпочтение постным мясным блюдам.
2. Пастеризованные продукты. Сюда относят молоко, разного рода консервы. В них – минимум питательных микроэлементов и нутриентов, но организм все равно с ними проводит полный спектр метаболических процессов, забирающих энергию.
3. Алкоголь. Как и любой токсин – быстро начинает выводиться организмом, а ещё алкоголь угнетает функции головного мозга. На его вывод тратится масса энергии, а вот пользы этиловый спирт практически не приносит – она несоизмерима с вредом.
4. Сахар. Сюда же относят вредные для мозга сладости, в которых высокое содержание транс-жиров. Они – практически не усваиваются. То есть, энергии с них минимум, но вот расщепляются они достаточно долго. И все это время организм теряет энергию.

Интересное видео

А сейчас предлагаем вам ознакомится с видео:

Итого, поддерживать себя в тонусе – достаточно легко, если знать, какие продукты следует включить в свой ежедневный рацион. Самое главное – не забывать о его разнообразии. Организм должен получать достаточное количество витаминов, минералов, аминокисло

Витамины для повышения тонуса энергии

Сегодня огромное количество людей жалуются на ухудшение качества жизни, снижение жизненного тонуса, хроническую усталость и дефицит энергии. Нет сил, поэтому не получается насыщенно жить, ясно мыслить и продуктивно тренироваться. Чтобы поддерживать высокий уровень активности и не испытывать истощения от физических нагрузок, необходимо заботиться об организме и вовремя употреблять питательные вещества. БАД для энергии принимают строго по инструкции, чтобы повысить жизненный тонус.

Признаки снижения жизненного тонуса

Прием БАДов для энергии уместен, когда есть данные признаки снижения жизненного тонуса:

• повышенная утомляемость даже от несложной, недлительной и ненапряженной деятельности;
• упадок сил в течение дня, что мешает нормально работать;
• отдых и сон не помогает восстановиться, симптомы повторяются;
• различные нарушения сна — тяжело заснуть, сон поверхностный и беспокойный;
• плохой или чрезмерный аппетит;
• отвращение к обычным повседневным или любимым делам;
• частые болезни — в основном это вирусные респираторные заболевания;
• повышенная раздражительность — человек легко срывается даже на самых близких людей, он наполняется негативом практически без повода;
• утрата интереса к общению с людьми;
• синдром хронической усталости, проблемы с АД;
• затяжная депрессия несмотря на благоприятную обстановку дома и на работе.

Если беспокоят эти и другие проблемы со здоровьем, то целесообразно обратиться к врачу терапевту и другим специалистам. Доктор проконсультирует и предложит способы восстановления, порекомендует подходящие витаминно-минеральные препараты.

Витамины для энергии и силы

Данные витамины обычно включаются в БАДы и другие препараты для усиленного питания ослабленного организма, бодрости и быстрого восполнения запаса энергии:

• витамин А;
• витамин С;
• витамины группы В;
• витамин Е;
• магний и железо.

Супрадин

Список БАД и витаминов для бодрости и поднятия тонуса

Перед вами обзор самых популярных БАДов, витаминно-минеральных комплексов и таблеток для восполнения запасов энергии.

• Витус Энергия;
• Алфавит 50+;
• Аструм Энержи Q;
• Daily Energy B Enzymatic Therapy;
• Энерион;
• Виталайн Вита Селен, Виталайн Вита Тирозин, Виталайн Вита Триптофан;
• Витрум Перфоманс, Витрум Центури, Витрум Энерджи;
• Rejuvital Бальзам актив;
• Алфавит Энергия;
• Компливит Актив;
• Rainbow Light;
• Super Nutrition Perfect Family;
• Центрум Сильвер;
• Альтера Холдинг Аминокислотный комплекс, Альтера Холдинг В-комплекс;
• Дуовит Энергия;
• Геримакс Энерджи;
• Супрадин (шипучие таблетки), Супрадин Чистая Энергия;
• NSP Витамин С;
• Динамизан;
• Стимол;
• Ревьен;
• Доппельгерц Женьшень, Доппельгерц Энерготоник;
• Вижион Ламин, Вижион Биск, Вижион Лив Лон+; Вижион Хромвитал+, Вижион Сеньор, Вижион Гранатин Q10;
• Солгар Готу, Солгар Пиколинат Цинка;
• One Daily Energy 21 Centurу;
• L-карнитин;

Кроме БАД и витаминных комплексов существуют и другие аптечные средства для восстановления высокой работоспособности и бодрости.

Здесь также следует назвать несколько препаратов для повышения активности мозга, это ноотропные средства, такие как Фенотропил, Пирацетам, таблетки Кальция Гопантенат. Также популярны Пикамилон, Деанола Ацеглумат и их аналоги.

Чтобы повысить физическую активность, принимают настойку на основе спирта с Элеутерококком и Женьшенем. Также надо назвать другие препараты из этой категории — Ацетиламиноянтарную кислоту, Пантокрин. Не менее востребованы сегодня Кальция Глицерофосфат и Мелатонин.

Каждый препарат хорош по-своему. БАДы и другие поддерживающие здоровье средства подбираются индивидуально, в зависимости от жалоб, потребностей и индивидуальных особенностей организма.

Большинство витаминно-минеральных препаратов здоровому человеку можно принимать самостоятельно, ознакомившись с инструкцией. Если же есть серьезные проблемы со здоровьем, то необходимо сначала посоветоваться с лечащим врачом, затем уже купить витаминно-минеральные комплексы и биологически активные добавки, которые подойдут именно вам.

Как действуют витаминные комплексы для бодрости?

От аптечных препаратов, включающих целый набор необходимых витаминов, можно ожидать таких эффектов:

• повышение выносливости;
• подъем умственной активности;
• ощутимый прилив энергии;
• восстановление способности к концентрации.

Витаминные комплексы положительно действуют на людей, постоянно испытывающих физические и ментальные перегрузки.

Здоровый образ жизни — гарант высокого жизненного тонуса и неиссякаемый источник энергии

Как повысить жизненный тонус?

Осенью и весной выше риск энергетического спада, который проявляется снижением уровня активности, плохим настроением и даже депрессией, снижением трудоспособности и физической силы. Людям тяжело выполнять умственную работу, их беспокоит сонливость днем и бессонница по ночам, постоянная вялость и слабость, что не может не беспокоить.

Витаминно-минеральные комплексы можно купить в аптеке без рецепта, чтобы чувствовать бодрость, иметь предостаточно силы и выносливости, заниматься спортом и любимыми хобби, работать и путешествовать в отличном настроении.

Кроме приема препаратов, существуют и другие действенные меры для повышения активности. К таковым относятся:

• прием натуральных средств из аптеки, таких как родиола и женьшень;
• использование народных средств, таких как сок свеклы или смеси из орехов, меда, сухофруктов, лимонов;
• правильный образ жизни — это соблюдение режима дня, достаточный отдых, рациональное питание, различные методы релаксации и снятия стресса, исключение вредных привычек, выполнение зарядки утром, йога;
• здоровый рацион — введение в свое меню максимального количества полезных продуктов, умеренное питание, своевременное очищение организма;
• психологический настрой — спокойный взгляд на проблемы, позитивное мышление, постоянное саморазвитие, общение с приятными людьми, любовь к себе и нормальная самооценка.

Кушайте овсянку, сухофрукты, бананы, орешки и клубнику — эти продукты отлично насыщают, не мешают худеть, питают организм множеством природных витаминов и микроэлементов для восстановления нормального энергетического баланса и поднятия жизненного тонуса.

Если вы занимаетесь спортом, у вас тяжелая работа, вы постоянно болеете и часто испытываете упадок сил, то принимайте растительные адаптогены, такие как Родиола Розовая, Медвежий корень и Левзея. Желательно приобретать таблетки и БАДы в авторитетных аптеках и не нарушать правила приема, рекомендованные производителем.

Хорошие витамины для энергии, бодрости и поднятия тонуса

Лекарства

  20.02.2016

Во многих ситуациях отсутствие настроения может появиться в результате смены деятельности. Витамины для энергии смогут придать тонус, они имеют в составе минералы для женщин. Какие лучшие препараты, повышающие тонус, давайте разбираться.

Компоненты для активности человека

Витамины для бодрости необходимо пить в комплексе, но какие именно для поднятия тонуса нужны препараты? При упадке сил человек в первую очередь обращается к врачу, который прописывает лучшие препараты и минералы для женщин, способные восстановить силы организма в кратчайшие сроки. При наличии авитаминоза нельзя обойтись без препаратов, повышающих жизненный фактор.

Витамины группы В – они достигают высоких результатов при комплексном принятии, для нормальной работы всего организма следует принимать все витамины, относящиеся к группе В. Содержание их в организме в достаточном количестве позволяет сделать отличную профилактику усталости у женщин.

Витамин В1 может оказать положительное воздействие на работу нервной системы. Он оказывает влияние на развитие творческих способностей, мышление, замедляет рост процессов старения клеток. В ряде ситуаций тиамин называют «средством повышения тонуса». Для профилактики его нехватки рекомендуется употреблять регулярно в пищу продукты с большой концентрацией витамина В1: орехоплодные, бобовые, картофель, куриные яйца, печень, капусту.

Для тех женщин, которые выбирают низкокалорийную диету, лучше употреблять в пищу такие полезные продукты, восстанавливающие силы, как отруби, овсяное толокно, зеленая гречка.

Витамин Н направлен на быстрое усвоение белков, благодаря чему у организма женщин начинается вырабатываться тонус. Биотон отличается способностью оказывать взаимодействие с гормоном поджелудочной железы, когда происходит обмен углеводов. Главным свойством такого соединения – принятие участия в синтезе глюкокиназы, что приводит к стимуляции глюкозного обмена и регулирует уровень в крови глюкозы. Именно она становится главным питательным веществом для клеток головного мозга и нервных клеток.

Если у организма женщин не хватает достаточного количества глюкозы, то можно наблюдать усталость, сопровождаемую резким упадком сил. Получить компоненты, повышающие тонус можно при употреблении соевых продуктов, говяжьей печени, орехоплодных и молока.

Аскорбиновая кислота – это не что иное, как витамин энергии и молодости для женщин. В сочетании с фенилаланином витамин С способен пробраться в структуру нервных клеток, производя стимуляцию синтеза норадреналина. Гормон позволяет увеличить тонус, понять настроение и бодрость духа. Чтобы восстановить нехватку в организме такого компонента и в целях профилактики необходимо включить в меню такие продукты, как картофель, зелень, капусту, смородину, цитрусовые и шиповник. На усвоение в организме женщин аскорбиновой кислоты влияют такие минералы, как магний и кальций.

При нехватке магния происходит значительное замедление синтеза энергии. В это время у человека возникает чувство слабости и усталости. Минералы и микроэлементы способны сыграть важнейшую роль в создании энергии, оказывая влияние на энергетический потенциал организма в целом. Он крайне важен при необходимости поддержания нормальной жизнедеятельности. Магний позволяет осуществлять регулирование концентрации в организме калия, работу надпочечников. Для состояния энергетического уровня, повышения активности и восстановления утраченных сил.

Железо нужно женскому организму для полноценного синтеза миоглобина и гемоглобина. Его нехватка в организме приводит к снижению фагоцитоза и бактерицидных свойств нейтрофилов. Продукты, повышающие уровень железа в организме: печень, некоторые виды круп, фрукты, ржаной хлеб. Соединение из зерновых культур не способно полноценно усвоиться в результате наличия пищевых волокон.

Препараты, заряжающие энергией

Очень часто жители крупных городов начинают жаловаться на отсутствие необходимых сил организма и плохое настроение. У людей возникает уставший вид, повышается раздражительность, появляются постоянные стрессы и апатия. В трудовые будни далеко не всегда каждый человек может придать должное значение такому состоянию. Для того чтобы справиться с таким состоянием рекомендуется пить комплексные препараты, содержащие в себе минералы и необходимые витамины. Какие именно средства нужно выбрать жителям крупных городов в борьбе с усталостью и плохим настроением? Давайте разберемся.

Витрус Энергия

Препарат является комплексом энергетических, сбалансированных и тонизирующих веществ. Прием препарата способствует восстановлению утраченных сил при чрезмерных нагрузках на организм в целом. Сбалансированный состав компонентов удалось подобрать именно таким образом, чтобы повысить активность и снять усталость.

Входящие в состав продукта витамины, способны усилить защитные функции организма. Комплексный препарат рекомендуется людям с повышенной физической или умственной нагрузкой, а также тем, кто проводит много времени за компьютером.

Витамины Алфавит Энергия

Во время чрезмерных нагрузок средство позволяет поднять настроение и тонус. Стимуляция умственной деятельности происходит в результате воздействия минералов и витаминов на протекание обменных процессов. Повышение работоспособности осуществляется благодаря наличию в составе янтарной кислоты, семян лимонника и сибирского женьшеня. Используется для снятия усталости и улучшения общего самочувствия.

Дуовит Энергия

Минералы и витамины применяются для восстановления сил. Они увеличивают работоспособность при ежедневных умственных и физических нагрузках. Современный ритм жизни подразумевает стрессовые ситуации, неполноценное питание, авитаминозы и остальные факторы, способные привести к упадку сил и нарушению общего состояния. Препарат способен восполнить нехватку в организме нужных веществ.

Витрум Энерджи

Наличие иммуномодулирующего действия позволяет увеличить защитные силы организма, делая его устойчивым к разным стрессовым ситуациям. Входящие в состав препарата полезные компоненты, способствуют улучшению снабжения клеток кислородом, увеличивая при этом их энергетический потенциал. Прием такого комплекса позволяет наладить полноценную работу организма, который может давать сбои в результате воздействия ряда неблагоприятных факторов. В случае подобных обстоятельств людям требуется получать дополнительное количество энергии.

Совет от специалиста

Прибывая в поиске, какие витаминные комплексы и биологические добавки лучше всего начать принимать в первую очередь необходимо брать во внимание симптомы проявления авитаминоза. Разнообразные полезные компоненты позволят избавиться от навалившейся усталости, получить заряд бодрости и дать отпор остальным клиническим проявлениям, причиной которых могут быть различные заболевания. Перед началом приема любых комплексных препаратов, проконсультируйтесь с врачом.

Борьба с усталостью и повышение производительности • VAGA

Какие энергетические добавки лучше всего? Какие энергетические добавки действительно работают? Безопасно ли регулярно принимать энергетические добавки? Как можно естественным образом поднять уровень энергии? В этой статье мы подробнее рассмотрим энергетические добавки, их действие и то, как наши лучшие энергетические добавки могут вам помочь.

Вы ищете лучшие энергетические добавки, поэтому, вероятно, попадаете в один из трех лагерей:

1. Вы хронически устали от стресса или недосыпания и вам нужна помощь
2. Вы хотите повысить свою умственную работоспособность на работе, спорте или в школе
3. Вы спортсмен высокого уровня, которому необходимо сохранять концентрацию во время интенсивных тренировок

Мы уделяем очень много времени развитию когнитивных функций; мы рассматриваем добавки, которые повышают концентрацию внимания, улучшают функцию памяти и улучшают обучение.Но мы очень мало говорим об энергии.

Это огромная ошибка. Энергия оказывает огромное влияние на вашу физическую и умственную работоспособность. Повышение уровня энергии часто оказывает такое же сильное влияние на познание, как и самые сильные ноотропы.

В этой статье мы рассмотрим, как можно безопасно и рационально повысить уровень энергии, используя натуральные добавки. Мы рассмотрим наиболее эффективные природные вещества, которые можно потреблять для повышения уровня энергии, и дадим вам несколько советов по снижению утомляемости на повседневной основе.

В конце мы выделим лучшие энергетические добавки, представленные в настоящее время на рынке. Если у вас есть вопросы, оставьте их в разделе комментариев.

---

Эффекты низкого уровня энергии

Все мы знаем, что значит усталость, будь то недостаток сна, стресс или недостаток еды.

Однако мало кто понимает, насколько усталость влияет на вашу физическую и умственную работоспособность. Еще меньше людей осознают, насколько низкий уровень энергии может повлиять на вашу работу.

Когда у вас низкий уровень энергии, ваша производительность страдает по разным причинам. Вы испытаете:

• Потеря фокуса
• Плохая функция рабочей памяти
• Медленное время реакции
• Пониженная мотивация
• Низкое настроение
• Раздражительность
• Нарушение беглости речи
• Неверное решение
• Ограниченное творчество

Люди часто не замечают серьезности побочных эффектов, которые вы испытываете, когда сильно устали.

Кроме того, недостаток энергии имеет больше физических побочных эффектов:

• Значительно снижена выносливость
• Пониженная прочность
• Меньшая способность восстанавливаться после упражнений

Неспособность должным образом управлять уровнями энергии явно пагубно сказывается на вашей когнитивной функции и физической работоспособности.

Это особенно актуальная проблема в наши дни. Принято считать, что нынешнее население трудоспособного возраста более подвержено стрессу и перенапряжениям, чем предыдущие поколения.Мы меньше спим, больше работаем и меньше отдыхаем, чем наши родители, или их родители, или их родители…

Итак, пытаетесь ли вы построить бизнес, получить преимущество в тренажерном зале или просто спать по 6 часов в сутки, вы определенно могли бы получить пользу от повышения уровня своей энергии. Как вы это сделаете, зависит от вас; это может быть изменение образа жизни, диетические вмешательства или использование высококачественных энергетических добавок.

Хотя мы действительно рекомендуем использовать профессиональные энергетические добавки, такие как Performance Lab Stim , мы считаем, что большинству людей следует начать с правильного понимания основ.Даже такая высококлассная энергетическая добавка, как Stim, даст минимальные результаты, если вы не пьете достаточно воды или вовремя ложитесь спать!

---

Как выбрать энергетическую добавку?

Существует три основных типа энергетических добавок. Вы можете использовать:

1. Синтетические энергетические таблетки и мощные стимуляторы
2. Отдельные травы и витамины для энергии
3. Энергетические добавки, объединяющие несколько усилителей естественной энергии в одном блоке

Из них мы считаем последний вариант лучшим.

Если вы действительно хотите существенно повлиять на свою умственную и физическую работоспособность, тогда вам необходимо применять целостный, многогранный подход к энергии.

Низкий уровень энергии не всегда имеет единственную причину.

Точно так же часто не существует единого решения проблемы низкого энергопотребления — вам нужно решать проблему низкого энергопотребления по нескольким направлениям.

Вам также следует избегать синтетических ускорителей энергии или вредных стимуляторов. Хотя эти энергетические добавки дают вам кратковременный толчок, они обычно вызывают побочные эффекты, могут быть вредными в долгосрочной перспективе, а иногда и вызывать зависимость.

Вот почему готовые натуральные энергетические добавки — лучший вариант для людей, которые хотят улучшить концентрацию внимания, повысить умственную выносливость и бороться с усталостью. Лучшие энергетические добавки обеспечат сбалансированную смесь минералов, экстрактов трав, натуральных стимуляторов и витаминов, которые, как было научно доказано, повышают уровень энергии. Бустеры высшего качества будут безопасными и не имеют побочных эффектов.

---

Какие природные ускорители энергии самые эффективные?

Теперь мы перечислим некоторые из самых эффективных трав, минералов и витаминов для получения энергии.

Очевидно, все разные. Точные причины, по которым вы так устали, могут отличаться от других. Но есть несколько очень распространенных причин, по которым люди устают, и было доказано, что некоторые вещества надежно работают в разных группах населения и в больших исследовательских группах.

Поэтому мы сосредоточимся на натуральных добавках, которые — вместе — помогают с множеством распространенных причин низкой энергии и усталости, таких как недостаток сна, дефицит витаминов и т. Д.

Как всегда, мы игнорируем шумиху, заявления о «традиционном использовании» и псевдонауку.Мы смотрим на веские научные доказательства, подтверждающие вещество, чтобы убедиться, действительно ли оно работает так, как рекламируется.

Вот лучшие натуральные усилители энергии от усталости, плохой когнитивной деятельности или хронического стресса:

• Кофеин
• Тирозин
• PQQ
• CoQ10
• ALCAR
• ALA
• Цитиколин

Вот лучшие вещества для улучшения сна и уменьшения беспокойства:

• Мелатонин
• Магний
• Теанин
• Ашваганда
• Родиола розовая

Наконец, вот лучшие витамины для энергии:

• B1
• B2
• B3
• B5
• B6
• B12
• Витамин C

Теперь мы рассмотрим наиболее важные и интересные из этих природных ускорителей энергии один за другим, объясняя, что они собой представляют, как они работают и что говорят научные данные.Мы разбили список на разделы, чтобы упростить навигацию. Если у вас есть вопросы о конкретных травах, аминокислотах или витаминах для получения энергии, просто напишите их в разделе комментариев, и мы ответим вам!

Стимуляторы и ноотропы для энергетики

Кофеин

Кофеин — это типичная энергетическая добавка. Все мы знаем, что делает кофеин; Практически все из нас в какой-то момент своей жизни испытали кайф от кофеина.Кофеин чрезвычайно эффективен для повышения уровня энергии и улучшения как спортивных, так и умственных способностей. Учтите, что кофеин не дает вашему телу больше энергии. Вместо этого он манипулирует химией вашего мозга, чтобы вы на чувствовали себя менее уставшими. Кофеин также обладает ноотропными свойствами; улучшает концентрацию внимания, повышает мотивацию и увеличивает умственную выносливость.

Однако кофеин не идеальный усилитель энергии — у него есть свои недостатки. Кофеин — чрезвычайно мощный стимулятор, и с ним всегда возникают побочные эффекты.Даже относительно низкие дозы кофеина могут вызывать заметные побочные эффекты, включая беспокойство, раздражительность, энергетические сбои, дрожь, головокружение, потерю внимания и многое другое.

Если вы собираетесь употреблять кофеин, мы рекомендуем употреблять кофеин очень высокого качества в как можно более низких дозах в сочетании с теанином. Таким образом вы сведете к минимуму побочные эффекты и получите максимальную пользу.

Тирозин

Тирозин — один из наших любимых ноотропов. Это также фантастическая добавка для повышения уровня энергии и одновременного улучшения когнитивных функций.Мы всегда рекомендуем тирозин людям, которые хотят улучшить когнитивные способности в периоды максимального стресса или недосыпания.

Тирозин на сегодняшний день не является одним из наиболее широко используемых ноотропов, но имеет наиболее полное научное обоснование. Клинические испытания показали, что добавка тирозина улучшает концентрацию внимания и память у людей, страдающих от недосыпания, сильного холода и многого другого. Если вы хотите бороться с усталостью и оптимизировать свои результаты на работе или в тренажерном зале, Тирозин действительно может вам помочь.

Цитиколин

Мы писали о цитиколине лот на VAGA и считаем, что поступили правильно. Цитиколин — феноменальный ноотроп; это приводит к значительному и быстрому увеличению внимания, концентрации и обработки информации. Это также способствует лучшей связи между мозгом и мышцами, что делает его отличным предтренировочным средством.

Хотя цитиколин обычно считают ноотропом, он является феноменальной энергетической добавкой. Цитиколин можно рассматривать как стимулятор, поскольку он увеличивает нервную активность человека; в частности, он увеличивает поток ацетилхолина между нейронами.Использование около 250 мг высококачественного цитиколина даст вам более четкую концентрацию, большую психологическую выносливость и более быструю обработку информации. В сочетании с кофеином, PQQ или тирозином цитиколин может быть чрезвычайно эффективным для получения энергии.

Анксиолитики для снятия стресса и сна

Ашваганда

Ашваганда обычно не упоминается как энергетическая добавка. Действительно, ашваганда технически не считается усилителем энергии… по крайней мере, не напрямую. Но мы считаем, что ашваганда очень эффективна для поддержания здорового уровня энергии при правильном использовании.

Ашваганда снижает уровень кортизола. Кортизол препятствует восстановлению, подавляет выработку тестостерона, способствует воспалению и нарушает сон. Если у вас напряженная работа, интенсивный тренировочный режим или какие-либо проблемы со сном, вы, вероятно, постоянно чувствуете усталость. Ваш уровень тестостерона будет низким, а воспаление — сильным.

Если это вы, то добавление ашваганды может иметь огромное значение для вашей физической и умственной работоспособности. Попробуйте использовать высококачественную форму ашваганды.Мы рекомендуем принимать около 300 мг KSM-66 за час до сна для улучшения сна. Чтобы повысить уровень тестостерона и увеличить энергию, принимайте 300-500 мг экстракта корня во время завтрака и обеда.

Магний

Как ашваганда, магний не является стимулятором или усилителем энергии, как мы обычно думаем о нем. Но, как и ашваганда, магний может значительно улучшить уровень энергии при правильном использовании.

Магний необходим для правильной работы сердечно-сосудистой системы, мозга и синтеза гормонов.Дефицит магния вызывает проблемы со сном и низкий уровень тестостерона. Как вы могли догадаться, было показано, что добавки с магнием увеличивают уровень свободного тестостерона в сыворотке и улучшают качество сна. Если вам удастся успешно повысить уровень тестостерона и улучшить качество сна, у вас на неизбежно будет наблюдаться значительное повышение уровня энергии в течение дня.

Теанин

Теанин и кофеин очень хорошо работают вместе. У них действительно есть синергетические отношения; теанин усиливает положительные эффекты кофеина, смягчая его худшие эффекты.Комбинируя их, вы получите более четкую концентрацию и заряд энергии от кофеина, но без дрожи или беспокойства. Это при условии, что вы их правильно используете — мы рекомендуем принимать теанин и кофеин в соотношении 2: 1. Итак, если вы принимаете 60 мг кофеина, попробуйте одновременно принимать 120 мг теанина.

Витамины для энергии

B12

B12 содержится практически во всех энергетических добавках в мире по очень веской причине — он абсолютно необходим для правильного энергетического обмена! B12 необходим для правильного функционирования нервной системы, производства ДНК и производства красных кровяных телец.Поэтому нам не нужно рассказывать вам, как B12 относится к энергии; плохо функционирующая нервная система и недостаток клеток крови обязательно утомят вас!

B12 содержится во многих продуктах питания — на самом деле его добавляют во многие продукты, такие как молоко и злаки, и из-за того, что в настоящее время выращивается большая часть крупного рогатого скота, его также часто скармливают им в качестве добавки! Таким образом, хотя дефицит B12 встречается редко, добавление дополнительных B12 — эффективный способ поднять уровень энергии.

Принятие больших доз B12 мгновенно освежит и обновит вас.Из-за этого мы ожидаем увидеть B12 в каждой энергетической добавке. Это, безусловно, лучший витамин для повышения уровня энергии в долгосрочной перспективе, хотя для достижения оптимальных результатов его следует использовать в сочетании с другими витаминами, повышающими энергию.

B6

B6 — еще один жизненно важный витамин для энергетического обмена. Фактически, мы могли бы пойти еще дальше и сказать, что B6 является самым важным витамином для производства энергии в организме человека. B6 необходим для поддержания нервных клеток, красных кровяных телец и клеток кожи.Если ваши нервные клетки и эритроциты не поддерживаются должным образом, вы постепенно начнете чувствовать усталость, и ваши когнитивные способности ухудшатся.

Сейчас дефицит B6 крайне редок, поэтому никто не чувствует усталости из-за недостатка B6. Он содержится во многих обычных продуктах. Однако, если вы хотите на короткое время повысить уровень энергии и избавиться от усталости для интенсивной тренировки, B6 ​​отлично подойдет. Возможно, это одна из лучших натуральных энергетических добавок для кратковременной тренировки — идеально подходит для спортсменов.

Коферменты и кофакторы

PQQ

PQQ, также известный как пирролохинолинхинон или метоксатин, является действительно интересным веществом. Это редокс кофактор. Поскольку это редокс-кофактор, некоторые исследователи утверждали, что он квалифицируется как новый витамин B. Несмотря на сопротивление этим утверждениям, очевидно, что PQQ может напрямую влиять на уровень энергии и спортивные результаты.

Так как же PQQ дает вам больше энергии? PQQ защищает митохондрии от окислительного стресса, оптимизирует производство клеточной энергии в митохондриях.Митохондрии — это двигатели вашего тела; они «производят» энергию в ваших клетках. Повышая эффективность митохондрий и защищая их от окислительного повреждения, PQQ способствует повышению уровня энергии 24/7.

CoQ10

CoQ10 — широко используемая энергетическая добавка. Он чрезвычайно эффективен для уменьшения усталости, повышения уровня физической энергии и ускорения восстановления. CoQ10 играет жизненно важную роль в энергетическом обмене; он отвечает за перемещение электронов через митохондриальные мембраны, благодаря чему ваши клетки в конечном итоге выделяют энергию из пищи.

CoQ10 не просто способствует энергетическому обмену и производству АТФ. Исследования показали, что CoQ10 также защищает митохондрии от повреждений. CoQ10, кажется, также стимулирует образование новых митохондрий.

Доказательства, подтверждающие использование CoQ10 в качестве энергетической добавки, намного более ненадежны, чем другие вещества в этом списке. Однако его бы вообще не было в этом списке, если бы у него не было или твердой научной поддержки. Несколько надежных клинических испытаний, прошедших экспертную оценку, показали, что CoQ10 надежно и эффективно повышает уровень энергии.

Следует отметить, что коэнзим Q10 не всасывается быстро. Возможно, поэтому некоторые исследования сочли его относительно неэффективным. Однако некоторые формы CoQ10 намного более биодоступны, чем обычный стандартный CoQ10. Обратите внимание на сильнодействующие, более биодоступные формы CoQ10, некоторые из которых оказались намного более эффективными в клинических испытаниях.

---

Топ-3 энергетических добавок в продаже сегодня

Теперь мы познакомим вас с 3 лучшими готовыми энергетическими добавками, присутствующими в настоящее время на рынке.

За прошедшие годы мы стали свидетелями появления и исчезновения множества энергетических добавок.

Появились сотни энергетических добавок, обещающих потрясающие результаты, но подавляющее большинство в конечном итоге исчезают, когда люди понимают, что они просто не дают.

Мы видели много стеков, которые утверждают, что естественным образом повышают энергию, но на самом деле они используют опасные синтетические стимуляторы для повышения уровня энергии.

Лучшие энергетические добавки обеспечивают повышенный уровень энергии, и они делают это, не вызывая побочных эффектов, проблем со здоровьем или зависимости.

Мы применяем очень строгий метод при оценке добавок, включая добавки для энергии.

Чтобы что-то появилось в нашем списке лучших энергетических добавок, оно должно соответствовать следующим критериям:

1. Ингредиенты подтверждены твердыми, общедоступными, рецензируемыми клиническими испытаниями
2. Ни один из ингредиентов не вызывает серьезных побочных эффектов или зависимости
3. Качество продукта должно обеспечивать превосходное соотношение цены и качества — без наполнителей, без поддельных веществ, без низкосортных ингредиентов

Итак, имея это в виду, мы составили список лучших энергетических добавок на рынке сегодня.Все эти добавки отлично подходят для повышения энергии и концентрации, и все они представляют собой отличное соотношение цены и качества. У них есть индивидуальные сильные стороны; Найдите время, чтобы прочитать о них и подумать, какая энергетическая добавка вам подходит.

# 1 Добавка для энергии и концентрации — Performance Lab Stim + Energy

Если ваша цель — более высокий уровень энергии, повышение концентрации внимания и улучшение когнитивных функций, то этот набор добавок для вас.

Performance Lab Stim обеспечивает дозу 50 мг натурального кофеина в сочетании со 100 мг сунтеанина. Это приводит к более чистому, резкому и продолжительному кофеину с меньшим количеством побочных эффектов.

Кофеин и теанин поддерживаются тирозином, который, как было показано, улучшает когнитивные функции у людей с недосыпанием. Все это дополняется комплексом витаминов B для поддержки энергетического обмена и выработки нейротрансмиттеров.

Performance Lab Energy работает совсем не так, как Stim, но дополняет ее.Он разработан для оптимизации и защиты митохондрий ваших клеток, улучшения энергетического обмена и снижения окислительного стресса. Это ежедневная долгосрочная энергетическая добавка для людей, борющихся с хронической усталостью.

Использование Performance Lab Stim и Energy вместе дает огромные преимущества. В их числе:

• Увеличенные митохондрии для продолжительной энергии
• Более эффективный энергетический обмен
• Быстрое повышение умственной и физической энергии
• Пониженная утомляемость
• Повышенный фокус
• Повышенная когнитивная функция

Performance Lab полностью доминировали на рынке со своей новой линейкой энергетических добавок.Компания фокусируется исключительно на высококачественных, чистых ингредиентах и ​​простых, легко складываемых формулах. Такая «наращиваемость» — главный аргумент для людей с очень особыми потребностями.

Комбинация Performance Lab Energy и Stim — по нашему мнению — непревзойденный набор для повышения уровня энергии, сосредоточения внимания, снижения утомляемости и улучшения когнитивных функций. Эти две добавки специально разработаны для совместной работы: Stim может служить усилителем энергии «когда и когда», а Energy — в качестве ежедневного борца с усталостью.Две фантастические энергетические добавки вместе составляют один мощный стек.

Мы большие поклонники Performance Lab по той простой причине, что немногие другие бренды вкладывают столько времени, сил и денег в качество продукта. Все всегда так, как должно быть — сильнодействующие ингредиенты, большие дозы и все, что подтверждено настоящей наукой.

Подробнее о Performance Lab Stim.

Узнайте больше о Performance Lab Energy.

---

# 2 — Второе место — Qualia Nootropic Energy

Qualia Nootropic Energy — это новая энергетическая добавка от Neurohacker Collective.Он разработан как комплексная, полноценная энергетическая добавка. Qualia Nootropic Energy содержит ноотропы для улучшения познания, стимуляторы для повышения уровня энергии, а также ряд трав и аминокислот для снижения стресса, большей концентрации внимания и снижения окислительного стресса.

Изучив формулу, мы думаем, что этот усилитель энергии определенно повысит уровень энергии. Qualia Nootropic Focus также выглядит способным значительно улучшить фокусировку, обработку информации, время реакции и так далее.

Однако с этой энергетической добавкой связаны большие проблемы. Основная причина, по которой это не наша лучшая энергетическая добавка, — это цена — Qualia Nootropic Focus составляет 99,00 долларов США в месяц . Стоимость первой бутылки составляет 59,50 долларов США, но эта цена зависит от вашей подписки. Несмотря на свои сильные стороны, этот энергетический стек не стоит 100 долларов в месяц!

Также в формуле слишком много кофеина, на наш взгляд. 90 мг кофеина, которые вы получаете в этом бустере энергии, больше, чем вы получаете с одного эспрессо.Мы предпочитаем настройку Performance Lab, в которой вы можете использовать Stim на вершине стека Energy, когда вам потребуется повышение.

В конце концов, это по-прежнему отличная энергетическая добавка. Он указан как одна из лучших энергетических добавок по очень веским причинам:

• Обеспечивает хорошую дозу кофеина
• Поставляет партии тирозина
• Большая доза Alpha-GPC для познания

Но это не лучший усилитель энергии по нескольким очень важным причинам:

• Нет витаминов группы В
• Кофеин нельзя употреблять каждый день
• Многие пользователи не хотят использовать Alpha-GPC каждый день

Neurohacker Collective — один из ведущих брендов в индустрии ноотропов.Эти парни ворвались на сцену с Qualia, которая была единственным ноотропным стеком. С тех пор они выпустили индивидуальные ноотропы с более точными функциями — Qualia Mind и Qualia Focus. Это, безусловно, добавки хорошего качества; Qualia Mind эффективен для улучшения краткосрочных когнитивных функций, в то время как Qualia Focus, похоже, будет поддерживать здоровье и функциональность мозга в долгосрочной перспективе.

Однако у Neurohacker Collective действительно есть серьезная проблема с ценообразованием — все их продукты сверхдорогие! Qualia Nootropic Focus точно такой же.На наш взгляд, 99 долларов в месяц — это слишком много. По сравнению с Performance Lab Stim (35 долларов) и Performance Lab Energy (50 долларов) это просто бессмысленно!

---

Насколько безопасны энергетические таблетки?

Вообще говоря, энергетические таблетки — одни из наименее безопасных добавок на рынке. Есть много таблеток опасной энергии; добавки, содержащие вредные синтетические стимуляторы, вещества, вызывающие привыкание, и непроверенные адреналин-бустеры.

В то же время существует множество чрезвычайно безопасных энергетических таблеток. Лучшие энергетические добавки, представленные сегодня на рынке, обычно очень безопасны для многократного и регулярного использования. В усилителях энергии высшего уровня будут использоваться разумные дозы ингредиентов, которые были тщательно протестированы в клинических условиях.

Лучший способ обезопасить себя при употреблении энергетических таблеток — это тщательно изучить ситуацию. Оцените свою толерантность к кофеину и как можно точнее рассчитайте свое существующее потребление.Тщательно подумайте, действительно ли вам нужен дополнительный кофеин.

Мы считаем, что вы можете добиться лучших результатов, если попытаетесь решить более серьезные проблемы, связанные с недостатком энергии — что на самом деле вызывает вашу усталость? Часто простой прием кофеина маскирует более глубокую проблему (например, недостаток сна, хронический стресс, митохондриальные проблемы, дефицит витаминов).

Вот почему мы считаем важным применять целостный подход к повышению уровня энергии.

Целостный подход к увеличению энергии

Если вы хотите естественным образом повысить уровень своей энергии, мы думаем, что вам всегда следует применять целостный подход.Это означает попытку исправить всех проблем, которые могут вызывать низкий уровень энергии. Это означает увеличение энергии несколькими путями одновременно.

Бесполезно пытаться повысить энергию, употребляя все больше кофеина.

Мы всегда добивались лучших результатов при сочетании нескольких веществ, которые по-разному уменьшают усталость и пониженную энергию.

Вот почему лучшая энергетическая добавка будет включать разумную дозу кофеина, а также веществ, которые, как известно, улучшают энергетический обмен, снижают стресс, поддерживают функцию митохондрий и многое другое.

---

Как использовать энергетические добавки

Итак, как лучше всего использовать энергетические таблетки?

Следует ли вам принимать их в одно и то же время каждый день или следует принимать большую дозу, когда они вам нужны?

Ответ: ни то, ни другое.

Ежедневная энергетическая добавка — это здорово, но у них есть недостатки. Кофеин небезопасен для повседневного употребления — он может привести к непереносимости и зависимости, не говоря уже о проблемах с сердцем в дальнейшем.Использование ежедневного стека также будет поддерживать базовый уровень энергии, но вы не получите того эффекта, который нам часто нужен от усилителя энергии.

Мощные энергетические таблетки определенно могут дать вам мгновенное повышение концентрации внимания, драйва и выносливости. Но они не решат ни одной из более глубоких проблем, вызывающих хроническую усталость и утомление.

Итак, лучший способ принимать энергетические таблетки — сочетать обе эти стратегии.

Мы считаем, что идеальный способ приема энергетических добавок — это использовать ежедневный набор для улучшения клеточного энергетического метаболизма и устранения дефицита витаминов, а затем дополнять его мощным стаканом кофеина / теанина во время пиковых умственных и физических нагрузок.

Таким образом, вы получите лучшее из обоих миров — постоянную энергетическую поддержку и мощный прилив энергии, когда это необходимо. Вы уменьшаете риски побочных эффектов, одновременно увеличивая эффект, который оказывает на вас кофеин (поскольку вы используете его экономно). В то же время вы решаете основную проблему на клеточном уровне.

---

Часто задаваемые вопросы

Какие травы являются лучшими для получения энергии?

Лучшими травами для получения энергии являются ашваганда (для сна), родиола розовая (от хронического стресса), корейский женьшень (для жизненной силы) и гинкго билоба (для мозгового кровотока).Это травы с наиболее убедительно доказанным действием на усталость, восстановление, энергию, сон и когнитивные функции.

Помогает ли B12 при хронической усталости?

B12 очень важен для ежедневного поддержания здорового энергетического уровня. Однако дефицит B12 встречается крайне редко (даже у веганов). Наши магазины B12 быстро заканчиваются, и их очень легко пополнить запасами (особенно если вы время от времени едите субпродукты). Таким образом, добавление B12 вряд ли вылечит хроническую усталость.

Вам лучше изучить другие потенциальные причины хронической усталости, такие как плохое качество сна, стресс, низкий уровень тестостерона и т. Д.

Какой витамин помогает при хронической усталости?

Хроническая усталость может быть вызвана дефицитом ряда витамина . Уровень энергии также можно временно повысить, приняв определенные витамины. Очень сложно определить, какой дефицит витаминов вызывает хроническую усталость, поэтому мы рекомендуем взять с собой корзину с витаминами и минералами, чтобы попытаться решить эту проблему.

При хронической усталости мы рекомендуем витамины B1, B2, B6, B12, витамин C, витамин D, витамин K2, а также железо, калий и магний. Вместе эти витамины должны повысить уровень энергии. Если вы обнаружите, что через пару недель этого режима у вас все еще сохраняется хроническая усталость, проблема не в дефиците витаминов.

Какого витамина вам не хватает, если вы все время устаете?

Дефицит различных витаминов и минералов может вызвать усталость, упадок сил и хроническую усталость .Человеческое тело необычайно сложное, и любые проблемы могут вызвать падение уровня энергии. Для людей, которые постоянно устают, причиной часто является нехватка витаминов B12, B6 или железа.

Плохой сон может вызвать хроническую усталость. Наиболее частыми недостатками, нарушающими сон, являются B3, B5, B6, B9, B12 и магний. Эти витамины регулируют уровень триптофана, который влияет на сон. Низкий уровень тестостерона также может вызывать хроническую усталость у мужчин. Низкий уровень тестостерона часто является следствием дефицита цинка, бора, магния, витамина К и витамина D.

Какая лучшая энергетическая добавка на рынке?

Наша лучшая энергетическая добавка прямо сейчас представляет собой набор из двух добавок — Performance Lab Energy и Performance Lab Stim. Это феноменальное сочетание. На наш взгляд, это лучший вариант для естественного увеличения уровня энергии и оптимизации производительности без риска побочных эффектов. Альтернативой является либо низкокачественный кофеин + теанин (который можно получить из черного чая и кофе), либо чрезвычайно дорогой (Qualia Nootropic Energy стоит 99 долларов в месяц).

Как быстро избавиться от усталости?

Самый быстрый способ избавиться от усталости — это употребление натурального стимулятора, такого как кофеин. Большинство людей испытывают быстрое снижение утомляемости, повышение концентрации внимания и большую мотивацию в течение 30 минут после употребления кофеина. Никакие другие добавки не предлагают более быстрого лекарства от усталости . Другой популярный вариант — сильнодействующая добавка B6. Это рекомендуется людям, у которых хроническая усталость больше, чем острая.

PPT — травяные таблетки для повышения выносливости для увеличения энергии, силы и силы у мужчин Презентация в PowerPoint

Herbal Stamina Pills Было обнаружено, что некоторые травяные добавки очень полезны для стимулирования выработки энергии в клетках. В этой статье мы собираемся увидеть детали травяных таблеток выносливости. Правильный выбор натуральных таблеток для повышения выносливости у мужчин играет большую роль в достижении удовлетворительного результата. Чтение обзора — один из лучших способов выбрать правильный товар в магазине.

Таблетки для повышения выносливости на травах Большинство травяных добавок для получения энергии обычно работают, снабжая клетки питательными веществами. Эта функция, в свою очередь, увеличивает энергию, силу и силу у мужчин. Давайте рассмотрим здесь подробности о добавках для повышения энергии на травах. Было обнаружено, что включение в рацион зеленых листовых овощей очень полезно для стимулирования выработки энергии в организме.

Брокколи Например, брокколи — прекрасный пример пищевого продукта, который может способствовать работе мозга в организме.Помимо брокколи, вы также можете использовать зеленые листовые овощи, такие как капуста, шпинат и салат, чтобы улучшить выработку энергии в клетках.

Миндальный сироп Любите ли вы пить миндальный сироп? Миндальный сироп — одно из эффективных средств от различных проблем, связанных с усталостью. Высокая концентрация витамина Е — ключевая особенность этого источника пищи. Вы можете использовать этот источник пищи ежедневно утром.

Фисташки и грецкие орехи Как и миндаль, вы также можете использовать сухие фрукты, такие как фисташки и грецкие орехи, в ежедневных диетических продуктах.Присутствие жирных кислот с высоким содержанием омега-3 является ключевым признаком сухих фруктов. Он способствует работе мозга и естественным образом улучшает гибкость суставов.

Финиковый сироп Финиковый сироп — еще один источник пищи, который может стимулировать выработку энергии в организме. Высокая концентрация железа — ключевой источник финикового сиропа. Усталость — распространенная проблема у людей с анемией или дефицитом железа. Вы можете легко преодолеть эту трудность, ежедневно употребляя финиковый сироп.

Инжир и черный изюм Подобно финиковому сиропу, люди также могут использовать такие пищевые продукты, как инжир и черный изюм, чтобы облегчить проблемы, связанные с усталостью.

WithaniaSomnifera Согласно исследованиям, включение WithaniaSomnifera в ежедневный рацион оказалось очень эффективным для стимулирования производства энергии в клетках. Сегодня вы можете легко получить WithaniaSomnifera на рынке в виде экстрактов, пилюль и капсул. Если возможно, не стесняйтесь выпивать чашку молока с добавлением экстракта WithaniaSomnifera ежедневно.

Женьшень Женьшень — одно из лучших лечебных трав для повышения энергии в клетках тела.Высокий стресс, основная причина усталости, можно легко уменьшить, если включить экстракт женьшеня в повседневную жизнь. Помимо снятия стресса, вы также можете использовать экстракт женьшеня, чтобы снизить риск нервных расстройств, таких как депрессия и беспокойство.

Физическая активность Низкая физическая активность является основной причиной многих проблем со здоровьем, таких как плохое кровообращение. Вы можете легко облегчить эту трудность, выделив время для регулярных упражнений. Для эффективного оздоровления не стесняйтесь делать упражнения не менее тридцати минут в день.

Правильный сон Неправильный сон — еще одна основная причина многих проблем, связанных с бессонницей. Вы можете легко облегчить это состояние, если хорошо выспитесь ночью. Для достижения наилучшего результата рекомендуется спать не менее пяти-шести часов в день.

Капсулы Sfoorti Капсулы Sfoorti — один из самых продаваемых продуктов для лечения усталости. 100% растительный состав — ключевая особенность этого продукта. Вы можете использовать эту травяную добавку с любым другим продуктом.Он снабжает клетки необходимыми питательными веществами и снижает риски, связанные с усталостью.

Подпишитесь на нас Купите капсулы Sfoorti на Dharmanis.com

Инъекции гормона роста: применение и побочные эффекты

Гормоны играют роль почти во всех основных функциях организма, включая рост. Если организм не вырабатывает достаточно, человеку могут потребоваться инъекции гормона роста.

Несколько желез в организме вырабатывают гормоны, но эксперты в области здравоохранения считают гипофиз главной контролирующей железой.Он не только контролирует другие железы, но также вырабатывает гормон, вызывающий рост.

Гипофиз находится в головном мозге ниже гипоталамуса. Он выделяет гормоны в ответ на химические сообщения от гипоталамуса.

Гормон роста человека (HGH) помогает влиять на рост, а также укреплять кости и мышцы в теле. Это критически важно для процессов, связанных с нормальным ростом и развитием человека.

Генетические факторы могут привести к недостатку гормона роста у детей.Повреждение гипофиза — частая причина дефицита у взрослых.

В этой статье мы рассмотрим причины использования гормона роста, функцию гормонов роста и возможные побочные эффекты.

Поделиться на PinterestЛекарства гормона роста могут помочь детям и взрослым с дефицитом гормона роста.

HGH необходим для роста, особенно у детей, но он также участвует во многих других процессах в организме, включая плотность костей, мышечную массу и настроение.

Различные гормоны контролируют различные функции и процессы организма, включая рост и развитие, обмен веществ, половую функцию и репродуктивную функцию, а также настроение.

Он помогает перерабатывать белок и ускоряет расщепление жиров, чтобы обеспечить энергию, необходимую для роста тканей.

Уровень гормона роста может меняться в течение дня, и физическая активность играет определенную роль.

Физические упражнения и аналогичные действия могут вызвать естественный подъем уровня. Сон, стресс и низкий уровень сахара в крови также повышают уровень гормона роста.

Даже небольшие изменения уровня гормона роста влияют на организм.

Слишком мало или слишком много гормона роста может вызвать серьезные проблемы с ростом.Слишком низкий уровень гормона роста — одна из основных причин низкого роста и таких состояний, как карликовость.

Некоторые люди употребляют гормон роста, потому что верят, что он поможет нарастить мышцы, улучшить работоспособность или замедлить старение. Однако существующие данные не поддерживают использование гормона роста для этих целей.

Дети с низким уровнем недостатка гормона роста могут быть меньше при рождении, а могут и нет. Проблемы с ростом могут появиться со временем, например, если они меньше своих одноклассников и растут менее чем на 2 дюйма в год.

Некоторые дети не могут вырабатывать гормон роста при рождении, и их уровень остается низким на протяжении всей жизни.

Симптомы дефицита гормона роста у детей:

• выглядят намного моложе других детей своего возраста
• имеют пухлое телосложение
• нарушение роста волос
• задержка полового созревания
• низкий рост

У некоторых детей: недостаток гормона роста является частью генетического заболевания, но иногда причина дефицита неизвестна.

У взрослых недостаток гормона роста часто возникает из-за повреждения гипофиза, которое может быть необратимым. Повреждение могло произойти в детстве или в зрелом возрасте.

Другие причины включают:

Проблемы в гипофизе с выработкой гормона роста обычно возникают из-за опухоли гипофиза.

Гипофиз может быть поврежден самой опухолью или лечением, например хирургическим вмешательством или лучевой терапией.

У взрослых недостаток гормона роста может вызвать ряд различных проблем, включая:

Дефицит гормона роста также может быть комбинацией одного или нескольких недостатков гормона.

Некоторые заболевания также могут помочь при лечении гормона роста.

К ним относятся:

• Синдром Тернера: женщины с этим заболеванием, как правило, имеют неразвитые женские половые признаки.
• Синдром Прадера-Вилли: генетическое заболевание, вызывающее слабый мышечный тонус, трудности с кормлением, плохой рост и задержку развития.
• Синдром Нунан: Это генетическое заболевание мешает правильному развитию различных частей тела.
• Хроническая болезнь почек

Поделиться в Pinterest Человек может делать инъекции гормона роста дома или получать гормон в кабинете врача.

Самым распространенным методом лечения как взрослых, так и детей является терапия гормоном роста с использованием лабораторных инъекций гормона роста.

Дозы вводятся несколько раз в неделю или ежедневно, в зависимости от того, насколько серьезен дефицит. Производители разработали гормон роста так, чтобы имитировать поведение естественного гормона роста в организме. Его назначит врач.

Лечение гормона роста может проводиться самостоятельно или врачом. Лечение часто длится несколько лет. Пациенты будут посещать своего врача примерно раз в месяц, чтобы проверить свое состояние.

Будут проведены анализы крови, чтобы определить, нужен ли дополнительный гормон роста и следует ли увеличить, уменьшить или прекратить лечение. Также будут проверяться уровни холестерина, сахара в крови и плотность костей, чтобы убедиться, что они здоровы.

Прием гормона роста может повлиять на реакцию организма на инсулин, который контролирует уровень сахара в крови. Недостаток гормона роста также может привести к высокому уровню холестерина и ломкости костей, если его не лечить.

Конкретное лечение дефицита гормона роста зависит от человека.

Врачи основывают это лечение на определенных факторах, таких как:

• возраст
• общее состояние здоровья и история болезни
• степень состояния
• терпимость к конкретному лечению
• ожидания лечения
• выбор пациента

Чем раньше Недостаток гормона роста лечится у детей, тем больше у них шансов вырасти до почти нормального взрослого роста.

Дети могут поправиться на 4 дюйма и более за первые 3 года лечения.Еще 3 дюйма или больше могут вырасти в течение следующих 2 лет.

Многим взрослым приходится принимать гормоны роста всю оставшуюся жизнь.

Любой, кто принимает гормон роста, должен проходить регулярный контроль для оценки безопасности и эффективности гормона.

Цель лечения гормоном роста у взрослых и детей — восстановить энергию, обмен веществ и улучшить развитие или форму тела. Это может помочь уменьшить общее количество жира в организме, особенно в области живота.

Инъекции гормона роста также могут помочь улучшить силу и толерантность к физическим нагрузкам и снизить риск сердечных заболеваний у тех, кто испытывает недостаток гормона роста.

Многие люди ощущают повышение общего качества жизни.

Большинство людей переносят инъекции гормона роста без особых проблем.

Однако возможные побочные эффекты включают:

• мышечные боли
• дискомфорт в суставах
• головные боли
• отек рук и ног

Тем, кто испытывает эти симптомы или другие проблемы, следует поговорить со своим врачом. При необходимости они могут изменить дозу, чтобы облегчить симптомы.

Инъекции гормона роста не рекомендуются людям с:

• опухолями
• раком
• серьезными заболеваниями
• тяжелыми проблемами дыхания
• множественными травмами
• осложнениями после операций на открытом сердце или брюшной полости

гормона роста могут повлиять на использование инсулина в организм, поэтому людям с диабетом следует внимательно следить за уровнем сахара в крови.

В зависимости от причины дефицита гормона роста могут потребоваться другие виды лечения.

Для лечения опухоли гипофиза может потребоваться операция или облучение. Также может потребоваться прием гормонов гипофиза, чтобы исправить работу железы, которая не работает должным образом.

Слишком много гормона роста человека

Если уровень гормона роста у взрослых слишком высок, они могут испытывать:

Длительное употребление инъекций гормона роста может вызвать состояние, называемое акромегалией.

Взрослые не могут вырасти выше с помощью синтетического гормона роста. Высокие дозы утолщают кости человека, а не удлиняют их.

У людей с акромегалией наблюдается чрезмерное разрастание костей, особенно в руках, ногах и лице.

Также может поражаться участок кожи, который может стать толстым, грубым и волосатым. Избыточный уровень гормона роста также может привести к повышению артериального давления и сердечным заболеваниям.

Поделиться на Pinterest. Спортсмены иногда используют гормон роста для наращивания мышечной массы и повышения производительности, но это незаконно в соревновательных видах спорта в США. Инъекции гормона роста

также стали популярны в немедицинских целях.Бодибилдеры и спортсмены иногда используют их, чтобы получить больше мышц, больше энергии и повысить выносливость.

Они считаются препаратами, улучшающими спортивные результаты, и запрещены в профессиональном спорте.

Инъекции гормона роста также рекламируются как средство против старения или снижения веса.

Многие люди стремятся увеличить свою энергию, а также бороться со снижением мышечной и костной массы, которое происходит с возрастом.

Общество эндокринологов не рекомендует инъекции гормона роста взрослым и детям, если у них нет дефицита гормона роста.

Недостаточно доказательств того, что инъекции гормона роста могут замедлить процесс старения, а исследования показывают, что они не улучшают спортивные результаты. Часто возникают побочные эффекты, особенно задержка жидкости.

Их использование в немедицинских целях запрещено в США.

Инъекции гормона роста предназначены для взрослых и детей с недостатком гормона роста и должны назначаться только врачом.

Детям и взрослым с низким уровнем гормона роста необходимо обеспечить достаточный сон, сбалансированное питание, регулярные физические упражнения и выполнение рекомендаций врача.

Q:

Люди, похоже, заинтересованы в использовании гормона роста, чтобы иметь более спортивное тело, лучше выступать в спорте и предотвращать старение. Это хорошая идея?

A:

HGH — сильнодействующий препарат, который может вызывать серьезные побочные эффекты. Поэтому человеку необходимо взвесить преимущества и риски. Перевешивают ли потенциальные выгоды риски?

Для тех, у кого нет дефицита гормона роста, ответ — нет. Очень мало данных подтверждают идею о том, что гормон роста помогает людям с нормальным уровнем.

Может улучшить мышечную массу у спортсменов и пожилых людей, но, похоже, не улучшает силу или производительность.

Он также не снижает факторы риска хронических заболеваний, таких как диабет или болезни сердца. Нет надежных доказательств того, что он может предотвратить старение.

Карен Гилл, MD Ответы отражают мнение наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не может рассматриваться как медицинский совет.

Abacus Energy Pills Обзор | Купить или мошенничество?

Страница обновлена ​​28 февраля 2019 г.
Впервые опубликовано 12 мая 2018 г.
Кофеин не считается настоящей ноотропной добавкой, поскольку он дает временный импульс и основан на стимуляторах. Однако он может повысить уровень энергии и бдительность и является очень популярным вариантом! Кофеин — главный ингредиент Abacus Energy Pills.

Ниже мы подробно рассмотрим Abacus Energy Pills, чтобы увидеть, какие преимущества предлагает потребителям эта добавка.

Abacus Energy Pills Pros

• Указано количество отдельных ингредиентов

Таблетки энергии Abacus Cons

• Нет гарантии возврата денег / возврат вообще не принимается!
• Высокое содержание кофеина
• Дозировка теанина слишком мала для воздействия

WATCHDOG TIP: Рассмотрите возможность использования ноотропов для потребителей №1 — НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ

Что нужно знать о таблетках энергии Abacus

Таблетки энергии

Abacus разработаны для увеличения энергии и концентрации внимания.Они содержат высокой дозы кофеина на капсулу, примерно столько же, сколько содержится в двух чашках кофе. Другие активные ингредиенты — теанин и гинкго билоба. Производители вообще не принимают возврат и не возвращают деньги .

Каковы побочные эффекты таблеток энергии Abacus?

Активные ингредиенты Abacus Energy Pills потенциально могут вызвать ряд побочных эффектов.

Гинкго билоба обычно считается безопасным, но может вызывать некоторые незначительные проблемы; к ним относятся расстройство желудка, запор, головная боль, головокружение, учащенное сердцебиение и аллергические кожные реакции .Это также может повлиять на уровень сахара в крови, что делает его непригодным для диабетиков. Он также может повлиять на свертываемость крови , и поэтому не подходит для людей с нарушениями свертываемости крови.

Теанин вызывает состояние расслабления без сонливости и может помочь нейтрализовать некоторые потенциальные побочные эффекты кофеина, такие как нервозность, при правильной дозировке. Потребители по-прежнему должны следить за тем, чтобы они не потребляли кофеин в течение 5 часов перед сном, поскольку кофеин может мешать циклам сна.Побочные эффекты кофеина могут включать головные боли, учащенное сердцебиение, повышенное кровяное давление, учащенное сердцебиение, учащенное мочеиспускание, обезвоживание, нервозность, головокружение и бессонницу .

Сколько стоят таблетки энергии Abacus?

Abacus Energy Pills можно приобрести на официальном сайте Abacuspills.com. Бутылка, содержащая 30 капсул, стоит $ 11,95 плюс стоимость доставки. Покупатели также могут купить коробку пакетов; 10 пакетов по 2 таблетки стоят 10 долларов.00. Также может взиматься плата за доставку.

Дополнение также можно приобрести на Amazon. По крайней мере, в одном обзоре говорится о больших колебаниях цен на Amazon, но на момент написания одна бутылка, содержащая 30 капсул, стоила 15,20 доллара плюс стоимость доставки.

Наш вердикт по Abacus Energy Pills

Abacus Energy Pills совершенно не впечатлили нас. Продукт содержит смесь теанина и кофеина, но количество теанина очень мало () и вряд ли принесет большую пользу.Однако доза кофеина в этой добавке очень высока — 200 мг на капсулу, что аналогично количеству, содержащемуся в двух чашках кофе. Принятие этой высокой дозы сразу может вызвать побочные эффекты , чем прием ее в небольших отдельных дозах.

Имеется много положительных отзывов об этом продукте, но есть признаки того, что некоторые являются поддельными или подозрительными . Есть многочисленные сообщения о побочных эффектах, вызванных этой добавкой.

Производители не предлагают гарантию возврата денег , и их политика возврата просто гласит, что абсолютно возврат не принимается .

В целом, мы не рекомендуем нашим читателям Abacus Energy Pills .

Самый популярный потребительский выбор в 2020 году — это OmniMind .

OmniMind, содержащий ингредиенты, прошедшие клинические испытания и имеющий 30-дневную гарантию возврата денег, быстро становится лидером в мире ноотропов.

Узнайте, почему люди выбирают OmniMind для повышения производительности мозга и почему это лучший выбор нашего редактора.

Прочтите обзор Nootropic Watchdog OmniMind здесь.

Обзор таблеток энергии Abacus

Таблетки энергии

Abacus разработаны для увеличения энергии и концентрации внимания. Они содержат высокую дозу кофеина на капсулу, примерно столько же, сколько содержится в двух чашках кофе.

Добавка производится Abacus Pills LLC, компанией, базирующейся в Уилмингтоне, штат Делавэр, США. С компанией можно связаться, используя информацию, представленную на их официальном сайте.

Как принимать таблетки энергии Abacus

Указания по применению следующие: Принимайте по одной таблетке в день по мере необходимости для получения энергии.Не принимайте более 2 таблеток в день.

Abacus Energy Pills Обеспокоенность:

Работают ли добавки с экзогенным кетоном для похудания?

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Кетогенная или кето-диета — это диета с очень низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров.

Пребывание на диете в течение нескольких дней приводит к кетозу, состоянию питания, характеризующемуся повышенным содержанием кетонов в крови и потерей веса (1).

Хотя диета может принести пользу, ее трудно постоянно соблюдать.

Некоторые предполагают, что кетоновые добавки могут имитировать кетоз и повышать уровень кетонов в крови без изменения диеты.

Однако ваше тело интерпретирует это не совсем так.

В этой статье рассказывается, могут ли добавки с экзогенными кетонами помочь вам сбросить лишние килограммы.

Если вы следуете стандартной диете с высоким содержанием углеводов, клетки вашего тела обычно полагаются на глюкозу в качестве топлива.

Глюкоза поступает из углеводов в вашем рационе, включая сахар и крахмалистые продукты, такие как хлеб, макаронные изделия и некоторые овощи.

Если вы ограничиваете эти продукты, как при кетогенной диете, вы заставляете свое тело искать альтернативные источники топлива.

Затем ваше тело превращается в жир в качестве топлива, которое при избыточном расщеплении производит кетоновые тела.

Этот сдвиг в метаболизме переводит ваше тело в состояние кетоза.

Большинство людей естественно испытывают легкое состояние кетоза во время голодания или физических упражнений (2, 3).

Два основных кетоновых тела, образующихся во время кетоза, — это ацетоацетат и бета-гидроксибутират. Ацетон — третье, менее распространенное кетоновое тело (4).

Эти кетоновые тела заменяют глюкозу в качестве топлива и снабжают энергией мозг, сердце и мышцы.

Считается, что кетоновые тела сами могут нести ответственность за потерю веса, связанную с кетогенной диетой (5).

Резюме

Кетоз — это процесс, при котором ваш организм вырабатывает большое количество кетонов и использует их для получения энергии вместо глюкозы из углеводов.

Кетоновые тела могут вырабатываться в вашем теле (эндогенно) или поступать из синтетических источников вне вашего тела (экзогенно).

Таким образом, кетоны, содержащиеся в пищевых добавках, являются экзогенными кетонами.

Эти добавки содержат только кетон бета-гидроксибутирата. Другое первичное кетоновое тело, ацетоацетат, в качестве добавки химически не стабильно.

Существуют две основные формы добавок кетонов:

• Соли кетонов: Это кетоны, связанные с солью, обычно с солью натрия, калия, кальция или магния.Чаще всего они встречаются в виде порошка и смешиваются с жидкостью.
• Эфиры кетонов: Это кетоны, связанные с другим соединением, называемым сложным эфиром, и упакованные в жидкой форме. Сложные эфиры кетонов используются в основном в исследованиях и не так легко доступны для покупки, как соли кетонов (6).

Было показано, что обе формы кетоновых добавок увеличивают уровень кетонов в крови, имитируя то, что происходит при кетозе, когда вы следуете кетогенной диете (7, 8, 9, 10).

В одном исследовании добавление примерно 12 граммов (12000 мг) кетоновых солей увеличивало уровни кетонов в крови участников более чем на 300% (8).

Для справки: большинство доступных кетоновых добавок содержат 8–12 граммов кетонов на порцию.

Это повышение уровня кетонов в крови после приема добавок полезно для людей, которые хотят перейти в кетоз, не обязательно соблюдая диету (11).

Тем не менее, считается, что добавление кетонов имеет многие из тех же преимуществ для здоровья, что и кетогенная диета, включая потерю веса.

Люди также принимают кетоновые добавки вместе с кетогенной диетой, особенно когда они только начинают ее.

Это сокращает время, необходимое для достижения кетоза, и уменьшает неприятные эффекты, которые могут возникнуть при переходе от стандартной высокоуглеводной диеты к кетогенной.

Симптомы, которые часто сопровождают переход на кетогенную диету, более известную как «кетогрипп», включают запор, головную боль, неприятный запах изо рта, мышечные судороги и диарею.

Существует ограниченное количество исследований, позволяющих предположить, что добавки кетонов могут уменьшить эти симптомы (12).

Резюме

Прием добавок экзогенных кетонов увеличивает уровень кетонов в вашем теле, имитируя состояние кетоза, достигаемое с помощью кетогенной диеты.

Кетоновые добавки снижают аппетит, что может помочь вам похудеть за счет меньшего количества еды.

В одном исследовании из 15 человек с нормальным весом те, кто пил напитки, содержащие кетоновые эфиры, испытывали на 50% меньше чувства голода после ночного голодания, чем те, кто пил сладкие напитки (13).

Этот эффект подавления аппетита был приписан более низким уровням гормона голода грелина между двумя и четырьмя часами после употребления напитка на основе эфира кетона (13).

Однако кетоновые добавки могут не так сильно влиять на аппетит у людей, которые заранее поели.

Исследования показали более высокий уровень кетонов в крови у тех, кто не ел перед приемом кетоновых добавок, по сравнению с теми, кто это делал (14, 15, 16).

И поскольку повышенный уровень кетонов связан со снижением аппетита и уровня грелина, добавки кетонов могут быть полезны только во время голодания, например, при вставании утром, а не после еды, содержащей углеводы (13).

Другими словами, прием кетоновых добавок после еды, содержащей углеводы, по-прежнему будет повышать уровень кетонов в крови, но не так высоко, как если бы вы голодали, что говорит о том, что ваше тело использует меньше кетонов в качестве топлива, поскольку из углеводов доступно больше глюкозы. (15).

Резюме

Одно небольшое исследование показало, что добавки экзогенных кетонов снижают аппетит более чем на четыре часа, что может быть многообещающим для похудания. Однако необходимы дополнительные исследования, прежде чем можно будет рекомендовать кетоновые добавки для контроля аппетита.

Несмотря на потенциальный эффект кетоновых добавок на снижение аппетита, их потенциальная польза от потери веса неизвестна.

Таким образом, в настоящее время нельзя рекомендовать кетоновые добавки для похудания. Фактически, некоторые данные свидетельствуют о том, что они могут даже препятствовать этому.

Кетоны ингибируют расщепление жиров

Целью кетогенной диеты для похудания является производство кетонов из накопленного жира в качестве альтернативного источника топлива.

Но если уровень кетонов в крови станет слишком высоким, ваша кровь может стать опасно кислой.

Чтобы предотвратить это, у здоровых людей есть механизм обратной связи, который замедляет производство кетонов, если они становятся чрезмерно высокими (12, 15, 17, 18).

Другими словами, чем выше уровень кетонов в крови, тем меньше вырабатывается организмом. В результате прием кетоновых добавок может предотвратить использование жировых отложений в качестве топлива, по крайней мере, в краткосрочной перспективе (19, 20).

Кетоны содержат калории

Ваше тело может использовать кетоны в качестве источника топлива, то есть в них есть калории.

Они содержат около четырех калорий на грамм, такое же количество калорий, как углеводы или белок.

Одна порция солей экзогенных кетонов обычно содержит менее 100 калорий, но для поддержания состояния кетоза вам потребуется несколько порций каждый день.

Это потому, что эффект кетоновых добавок длится всего несколько часов и, следовательно, требует повторных доз в течение дня для поддержания состояния кетоза (17, 21).

Не говоря уже о том, что при цене от 3 долларов за порцию они тоже могут стать дорогостоящими (22).

Резюме

Кетоновые добавки сами по себе не являются кетогенными, потому что они мешают вашему телу производить собственные кетоны. Они также являются источником калорий, которые, в зависимости от того, сколько порций вы съели, могут оказаться бесполезными для похудения.

Экзогенные кетоновые добавки обычно считаются безопасным и эффективным способом увеличения концентрации кетоновых тел, но долгосрочные эффекты неизвестны (9).

Сообщаемые побочные эффекты более распространены при использовании кетоновых солей, чем кетоновых эфиров, и включают тошноту, диарею и дискомфорт в желудке (7, 17, 23).

Кетоновые добавки также имеют плохое послевкусие (24).

Более того, достижение кетоза с помощью кетоновых солей не рекомендуется из-за большого количества минералов, которые вы потребляете (11).

Одна порция кетоновых солей обеспечивает (22):

• 680 мг натрия (27% дневной нормы)
• 320 мг магния (85% дневной нормы)
• 590 мг кальция (57% дневной нормы) )

Однако для поддержания кетоза вам необходимо принимать дозу каждые два-три часа, удваивая или утраивая эти числа.

Производители кетоновых добавок рекомендуют принимать до трех порций в день.

Но хотя кетоновые добавки могут помочь вам поддерживать кетоз даже после еды, повышение уровня кетонов в крови намного меньше, чем если бы вы постились или не принимали пищу, содержащую углеводы (15).

Резюме

Побочные эффекты, связанные с добавками кетонов, варьируются от дискомфорта в желудке до диареи. Поскольку эти добавки также связаны с солями, чрезмерное потребление не рекомендуется.

Кетоновые добавки, как утверждается, вводят ваше тело в состояние кетоза без необходимости соблюдать кетогенную диету.

Одно исследование показало, что добавки экзогенных кетонов могут снижать аппетит более чем на четыре часа при приеме натощак, но другие исследования показывают, что они могут препятствовать усилиям по снижению веса.

Пока не появятся дополнительные исследования, нет реальной поддержки использования кетоновых добавок в качестве средства для похудания.

Причины, диагностика и остановка

Прорывное кровотечение — это любое незапланированное кровотечение, которое возникает при приеме оральных контрацептивов.

Прорывное кровотечение — частый побочный эффект противозачаточных таблеток. Это особенно часто встречается в первые три месяца использования гормональных противозачаточных средств. Это также может произойти после того, как вы перейдете на другой тип контрацептива или на таблетки с другой дозой эстрогена.

Прорывное кровотечение обычно не является поводом для беспокойства, но иногда оно может быть связано с основным заболеванием. Легкие кровянистые выделения не так опасны, как сильные или продолжительные прорывные кровотечения.

Обратите внимание на то, сколько у вас кровотечения, когда это происходит и как долго это продолжается. Эта информация может дать важные подсказки, которые помогут вашему врачу диагностировать причину кровотечения.

Несколько факторов могут привести к прорывному кровотечению, когда вы принимаете таблетки, включая тип таблеток, которые вы принимаете, и другие лекарства, которые вы можете принимать.

Тип орального контрацептива, который вы используете

Некоторые виды противозачаточных средств вызывают прорывное кровотечение с большей вероятностью, чем другие.

Комбинированные оральные контрацептивы

Комбинированные таблетки являются наиболее часто используемым типом оральных контрацептивов. Они содержат синтетические формы гормонов прогестина и эстрогена.

Эти таблетки доступны с разной продолжительностью цикла, которая определяет, как часто у вас будут менструации. Циклы варьируются от 28 дней до месяцев, в зависимости от выбранного вами типа.

В любом месте от 30 до 50 процентов людей, принимающих комбинированные противозачаточные таблетки, испытывают сильное кровотечение в первые три-шесть месяцев использования.К третьему месяцу этот показатель снижается до 10–30 процентов. Более низкие дозы эстрогена вызывают большее количество эпизодов кровотечений.

Таблетки, содержащие только прогестин

Таблетки, содержащие только прогестин, также называемые мини-пили, содержат прогестин, но не эстроген. Чаще всего их назначают людям, которые не могут принимать эстроген по состоянию здоровья, например, с тромбозом глубоких вен (ТГВ) в анамнезе или курящим людям старше 35 лет.

Минипилла непрерывного действия, то есть состоит только из активных таблеток, поэтому нет перерыва.У вас может не быть менструаций при приеме этих таблеток, но у некоторых людей они есть.

Прорывное кровотечение — наиболее частый побочный эффект мини-пили. Характер незапланированных кровотечений также более непредсказуем при применении мини-пилюли, чем при применении комбинированных противозачаточных таблеток.

Это может произойти с большей вероятностью, если вы не будете принимать таблетки в одно и то же время каждый день. Если пропустить таблетку всего на три часа, это значительно увеличивает риск кровотечения, а также риск беременности.

Цикл приема таблеток

У вас больше шансов испытать прорывное кровотечение при постоянном контроле над рождаемостью.Противозачаточные таблетки непрерывного действия, такие как Yaz и Seasonale, содержат только активные таблетки, которые принимаются непрерывно в течение трех месяцев, или мини-пили, которые принимаются непрерывно без перерыва.

Насколько часто вы принимаете таблетки

Пропущенная доза — частая причина прорывного кровотечения при приеме таблетки. Не забывайте принимать таблетки каждый день, чтобы уменьшить или предотвратить эпизоды прорывного кровотечения. Если вы используете мини-пили, важно принимать его каждый день в одно и то же время.

Курение

По данным Mayo Clinic, у людей, которые курят, больше шансов получить прорывное кровотечение на таблетках, чем у тех, кто этого не делает.Курение также значительно увеличивает риск других осложнений после приема таблеток, таких как сердечный приступ и инсульт.

Прием нового лекарства или добавки

Начало приема нового лекарства или добавки может помешать контролю над рождаемостью и вызвать прорывное кровотечение.

лекарства, которые могут вызвать прорывное кровотечение

Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем начать прием нового лекарства или добавки. Это особенно важно, если вы принимаете таблетки.

Рвота или диарея

Постоянная рвота или диарея могут помешать вашему телу усвоить гормоны из ваших противозачаточных таблеток. Это может вызвать кровянистые выделения или сделать таблетку неэффективной.

Эти симптомы чаще развиваются у людей с желудочно-кишечными расстройствами, такими как синдром раздраженного кишечника (СРК) или воспалительное заболевание кишечника (ВЗК).

Прорывное кровотечение после приема таблетки обычно останавливается в течение трех-шести месяцев после начала приема таблетки.Эпизоды кровотечения могут длиться дольше, если вы постоянно принимаете противозачаточные таблетки или часто забываете принять таблетку.

Прорывное кровотечение из-за таблетки не означает, что ваши противозачаточные средства неэффективны. Беременность маловероятна, если вы постоянно принимаете таблетки по назначению. Если вы пропустили дозу или у вас есть симптомы беременности, ваш врач может провести тест на беременность, чтобы исключить это.

Прорывное кровотечение при приеме таблеток является обычным явлением, но иногда может быть признаком основного заболевания.

обратитесь к врачу, если:

• ваше кровотечение длится более семи дней подряд
• ваше кровотечение усиливается или является сильным
• у вас болит нижняя часть живота или таз
• вы думаете, что вы беременны
• у вас жар

Противозачаточные таблетки могут вызывать редкие, но серьезные побочные эффекты, такие как образование тромбов и инсульт. Получите неотложную медицинскую помощь, если у вас возникло:

• сильное кровотечение
• внезапная сильная боль в животе
• сильная или внезапная головная боль
• боль в груди, паху или ноге, особенно в икре
• боль, слабость или онемение в вашем теле рука или нога
• внезапная одышка
• внезапная невнятная речь

Лучший способ остановить прорывное кровотечение на таблетке — это принимать таблетку каждый день в одно и то же время.

No related posts.