курс на массу, как и что правильно принимать

Независимо от того, являетесь ли вы новичком в бодибилдинге или применении стероидов, главная цель — извлечь максимальную пользу, используя лучший курс стероидов именно для вас! В этой статье мы собрали список большинства курсов анаболиков вместе с короткими инструкциями к применению и предупреждениями. Какой бы эффект вы ни хотели достичь – набор массы, сушка или увеличение силы, вы обязательно найдете лучшие стероиды, которые будут идеальны именно для вас. Обратите внимание, что нашей целью является исключительно обзор и полезные советы, а не реклама отдельных препаратов и фирм-производителей.

Подбор курса стероидов и полезные факты

Если вы никогда не пробовали стероидные курсы рекомендуется, чтобы в начале вы делали все как можно проще. Вы не можете знать, как ваше тело будет реагировать на супрафизиологические дозы гормона. Кроме того, лучше будет начать с гормонов, с которыми ваше тело уже знакомо, например, с тестостерона.

Многие не учтут это и сразу начнут с тяжелых препаратов и сложных курсов. Чаще всего такие «рывки» заканчиваются плачевными побочными эффектами. Если вы начнете с большого количества стероидов в вашем курсе, и у вас возникнут негативные реакции, будет очень сложно определить, что именно вызывает проблему. Также вам будет трудно определить, какие стероиды принесут вам наибольшие результаты. Начните с простого и проделайте свой путь к поиску оптимального.

Не лишним будет проконсультироваться со специалистом в области медицины, либо компетентными культуристами, которые могут предоставить готовые курсы стероидов, опробованные годами. Учтите, что абсолютно все анаболики андрогенны и отличаются лишь степенью этой активности. К сожалению эффективность и наибольшая мощность стероида всегда сопровождается такой же высокой степенью побочных реакций.

Если даже вы и не любите уколы, лучше побороть страх и сделать инъекцию, чем использовать стероиды перорально. Так как многими исследованиями отмечалась значительная безопасность именно инъекций.

Не давайте большой нагрузки на организм «ударными» и более курсами. Лучше сделайте пару более слабых курсов, но перестрахуйтесь от значительных побочных эффектов.

Сейчас можно увидеть много рекламы более новых стероидов, которые якобы намного безопаснее старых. Но это не всегда правда, а всего лишь обыкновенная рекламная акция производителя. Если в прошлом веке ученые проводили исследования именно для выявления полезности или побочных эффектов стероидов для их усовершенствования, то сейчас всё внимание направлено на невозможность обнаружения стероидов при тестах в спорте.

Лучше не принимать ингибиторы ароматазы и антиэстрогены. Так, стероидный курс в бодибилдинге станет безопаснее и даже эффективнее. Необходимо помнить, гинекомастия хоть затрагивает и не всех, но несет за собой необратимые последствия.

Продолжительность использования стероидов

Когда спортсмен начинает принимать анаболические стероиды, возникает очевидный вопрос — каков приемлемый временной интервал? Каков минимум для положительного результата, и максимальный срок в отношении безопасности? Независимо от того, какие стероидные курсы вы применяете, насколько вы профессиональны или продвинуты, ваш план должен будет растянуться на определенное количество времени. Человеческому телу не нравятся перемены; даже если такое изменение улучшит его. Тело будет бороться и делать все возможное, чтобы оставаться в привычной среде. Мы должны уделить достаточно времени, чтобы «нормальное» состояние тела изменилось. Однако, даже если вы не курсите в течение длительного периода времени, вы потеряете часть достигнутых успехов. Когда вы получаете силу силы и мышечную массу, их поддерживают питательные вещества, которые вы потребляете. Уберите питательные вещества, и система поддержки развалится. Гормоны, возможно, так же важны, как и еда. Вместе с питательными веществами гормоны в вашем теле поддерживают мышцы и силу независимо от того, производятся они естественным образом или вводятся экзогенно.

Лучшие курсы стероидов для набора мышечной массы обычно длятся 8 недель как минимум, причем 12 недель будут намного эффективнее. Более продолжительные сроки будут давать лучшие результаты, но также повысят риск возможных побочных эффектов.

Короткие курсы на массу

Ученые из Норвегии установили, что стероидный курс для набора массы, даже краткосрочный, позволит мышцам увеличиваться и укрепляться. Все благодаря клеточной памяти мышц. Анаболики успешно запускают ее механизм благодаря своим свойствам. Такая информация будет полезна для тех, кто думает, что в коротких или нечастых курсах стероидов на массу не будет результата. Полное исследование по этому поводу было размещено в журнале The Journal of Physiology.

Результаты исследований

Сорок три здоровых мужчины приняли участие в исследовании влияния тестостерона энантата дозируемого по 600 мг в неделю, курсом в 10 недель. В результате было установлено, что препарат явно повышает спортивный показатель.

1 группа – спортсмены, которые не принимали тестостерон абсолютно, но усердно трудились на тренировках. В результате они набрали 1,8 кг мышечной массы;

2 группа – мужчины принимали препарат, но не тренировались вообще. При этом сухая мышечная масса увеличилась на 3 кг;

3 группа – те, кто и тренировался и принимал тестостерон. В итоге прирост необходимых мышц составил 6 кг.

Лучший курс на массу

Не зря в предыдущем пункте мы рассмотрели пример с тестостероном, ведь это стероид №1 для набора мышечной массы, кто бы не противоречил! Независимо от вашей цели, когда вы планируете курс стероидов, тестостерон должен быть включен в него все время. Другими словами, он представляет собой основу каждого стероидного курса. Конечно, существуют различные сложные эфиры, но все они имеют одну и ту же основу тестостерона. Существует три типа тестостерона, которые вы, вероятно, будете использовать: ципионат, энантат и пропионат. При курсе на сухую массу используют тестостерон ципионат или энантат. Доза 500-600 мг в неделю отлично подходит для человека среднего веса. Закрепите тестостерон 2 раза в неделю, с 250 мг на дозу. Цикл 10-12 недель очень хорош для новичков.

Второй в нашем списке — Анавар (оксандролон). Анавар — один из лучших анаболических стероидов для сухой массы. Анавар также часто используется девушками. Он помогает уменьшить жировые отложения и, считается самым безопасным анаболическим стероидом для женщин.

Winstrol или также называемый Stanozolol является пероральным стероидом и считается одним из наиболее эффективных среди широкого спектра анаболических стероидов. Он имеет некоторые очень важные побочные эффекты, которые каждый должен тщательно контролировать.

Это лишь несколько стероидов. Можно сказать, первая тройка по эффективности и популярности. Если вы все-таки решили использовать стероиды, то учтите рекомендации по подбору и изучите отдельно каждый или посоветуйтесь с медиком. Ведь, не забывайте, что ваше здоровье в ваших руках!

На сайте iron-set.com предоставлена информация исключительно ознакомительного характера. «IronSet» не продает и не призывает к употреблению сильнодействующих веществ, в том числе анаболических стероидов. Данная информация собрана из общедоступных источников и не может служить основанием для принятия решения об использовании тех или иных препаратов. Представленная на сайте информация не призывает к применению или распространению сильнодействующих веществ.

Лучшие анаболические стероиды для роста силы и мышечной массы

Это не самая благоприятная тема для статьи, но наиболее популярная у читателей. Парадокс в том, что обсуждение темы применения анаболических андрогенных стероидов (ААС) и злоупотребления ими может внушить мысль, что они являются единственным определяющим фактором высоких достижений бодибилдеров и других спортсменов.

Это подталкивает к незаконному использованию стероидов наивными подростками и молодыми людьми, предоставляет читателям соблазн выбора, поощряет незаконное распространение ААС, приносящее пользу недобросовестным лицам, что затрудняет предписанное контролируемое использование этих препаратов. Тем не менее, читатели ищут реальные преимущества, достижимые лишь с приёмом ААС — увеличение эффективности тренировок в сочетании с надлежащей диетой и образом жизни. Наградой для многих использующих ААС является не только лишь физическое развитие, но и повышение социального статуса, финансовая выгода, возможность трудоустройства, повышение собственной безопасности, самооценки и даже здоровья (при разумном приёме).

Есть три вещи, которые наиболее востребованы среди молодых людей, употребляющих анаболические стероиды: сила, мощность и размер. Большая часть этих людей стремятся получить все эти три компонента сразу. Сила и мощность часто используются как синонимы, но разница между ними существует. Мощность — это наиболее значимый показатель для спортивных результатов, речь идёт о величине силы мышцы, которую она может развить в единицу времени. Прыжки в высоту — широко используемый тест для определения мощности. Сила — это величина усилия, приложенного в единичном движении. Лучше всего это иллюстрирует одноповторный максимум в жиме лёжа, приседаниях и становой тяге.

Измерение мощности и силы

Как сила, так и мощность могут измеряться в абсолютном и относительном выражении. Например, 110-килограммовый пауэрлифтер в жиме лёжа 225 кг сильнее 80-килограммового атлета, жмущего 180 кг. Тем не менее, 80-килограммовый атлет имеет большую относительную силу, так как его максимальный показатель, делённый на собственный вес, больше (180/80 = 2,25 против 225/110 = 2,04). Аналогичным образом многие спортсмены способны генерировать большую мощность, несмотря на то, что они относительно слабее других пауэрлифтеров. Это вносит некоторую путаницу в термин «пауэрлифтинг», не так ли? Возьмем, к примеру, толкателя ядра.

Он может быть в состоянии толкнуть ядро на 20 метров и более, в то время как пауэрлифтер, чья сила намного больше, не сможет толкнуть ядро и на половину этого расстояния.

Это демонстрирует, что сила является комбинацией мастерства с симметричными и согласованными действиями многочисленных мышечных групп, а также скорости, с которой может быть сгенерировано усилие.

Сила — довольно грубый показатель оценки двигательных навыков, который может быть получен в контролируемом подъёме с участием больших мышечных групп.

Такой показатель, как размер мышц, пожалуй, более всего применим для бодибилдеров и большинства пауэрлифтеров- любителей, которых больше интересует внешний вид. Бодибилдинг — это спорт, демонстрирующий результат целенаправленного дисциплинированного соблюдения режима тренировок и диеты, но в основе своей — это шоу. В то время как широко пропагандируется здоровый образ жизни и улучшение физического и психического состояния, многих в большей степени мотивирует внешний вид и размер мышц.
Размер может быть оценен по нескольким параметрам: вес тела, окружность руки/груди/бедра, размер одежды, специфические показатели, такие как симметрия.
В бодибилдинге также учитывается показатель «сухой» мышечной массы по отношению к общей массе тела.

Комбинация нескольких препаратов

Большинство статей такого типа будут сосредоточены на отдельных ААС, которые, на первый взгляд, обеспечивают одновременно размер, силу и мощность. Это не практический опыт использования ААС. Конечно, для большинства неофитов будет достаточно и одного препарата, входящего в состав курса, который будет кратко освещён в этой статье. Однако, чтобы нарастить существенную мышечную массу и получить оптимальный результат, как правило, требуется сочетание нескольких препаратов. Существует поговорка: «Нет лучшего курса, чем ваш первый курс».

ААС лишь способствуют лучшей переносимости тренировочного стресса и повышают отдачу от комбинации тренировок и диеты.

При обсуждении отдельных ААС, способствующих повышению силовых показателей, мощности и размера мышц, важно учитывать многолетний опыт пользователей ААС и получить максимальную пользу от применения медикаментов. Прежде чем обсуждать повышение показателей при помощи ААС, необходимо позаботиться о правильных тренировках, сбалансированной диете и правильном образе жизни.

ААС лишь способствуют лучшей переносимости тренировочного стресса и повышают отдачу от комбинации тренировок и диеты. Таким образом, любой принимающий ААС должен понимать, что эти два фактора являются главенствующими, а также должен взвесить все

риски (правовые, социальные и медицинские) и предполагаемые выгоды. Не следует также забывать, что плохо спланированная комбинация диеты, тренинга и курса ААС может не привести к желаемым результатам.

На практике большинство пользователей стероидов не могут реализовать в полном объеме их потенциал, именно по указанной причине, полагая, что для решения этой проблемы необходимо еще и принимать препараты другого класса (соматропин, ИФР-1, инсулин и т.д.) Для неофитов, принимающих только один ААС (соло), определённо есть различия в эффективности между тем, какой именно ААС они используют, для стимуляции развития силы, объёмов и мощности. Однако неофит в первую очередь руководствуется такими факторами, как доступность и простота использования.

Этим объясняется популярность пероральных ААС, в частности таких препаратов, как Дианабол, Винстрол и Анадрол-50.

Восточно-германская допинг — схема

Рассмотрим допинг-схемы, которые использовались в 1960-1980-х годах в Восточной Германии (бывшей ГДР), где, как раскрыли некоторые документы, была государственная программа развития спорта, в которой детям в возрасте 10 лет и даже младше легально разрешался пероральный приём ААС, чтобы обеспечить быстрый результат и быстрое выведение препарата из организма, а также разрешались определённые инъекционные ААС (например, тестостерона пропионат, нандролона фенилпропионат и т.д.). Список препаратов для перорального применения включал в себя Дианабол, Туринабол и в первую очередь Местанолон.

Препараты применялись в дозировках, которые сегодня используются в рекреационной медицине (10-60 мг/ сутки) и наряду с минимальными последствиями для здоровья приводили к очевидному прогрессу в физическом развитии. Допинг- программа применялась как для спортсменов, так и для спортсменок подросткового возраста.

С этими относительно неспецифичными ААС Восточная Германия прошла путь от поражения и банкротства страны после Второй Мировой Войны до национальной гордости за олимпийские победы. Конечно, спортсмены других стран также использовали подобные программы, но не в качестве организованного, методичного и поддерживаемого государством мероприятия.

Нынешний надуманный скандал по поводу WADA и IAAF, суть которого в том, что Россия (и только ли Россия?) широко использует допинг в подготовке спортсменов, что привело к многочисленным отстранениям спортсменов от международных соревнований. Это напоминает ситуацию, сложившуюся на Олимпийских Играх 1980 и 1984 годов.

Возвращаясь к теме, Дианабол и похожие ААС были очень эффективны для увеличения силы и мощности, о чём свидетельствуют золотые медали восточногерманских спортсменов.

Интересно отметить, что в Восточной Германии протоколы, предусматривающие невысокие дозировки, использовались в основном представителями тех видов спорта, где успех зависит в большей степени от техники, а не от силы. ААС, используемые в ГДР, показали высокую эффективность и в наращивании мышечных объёмов. Наиболее выраженный эффект давали Станозолол и Оксандрин, хотя от него прирост массы был немного ниже, но выше был прирост силовых показателей. В своё время известный спортсмен Бен Джонсон был лишён олимпийской награды в связи с тем, что в его крови был обнаружен Станозолол. Многие игроки «Major League Baseball» также были дисквалифицированы в результате положительного теста на приём Станозолола.

Ароматизирующие ААС против неароматизирующих

Одним из факторов различия ААС, используемых бодибилдерами в предсоревновательной подготовке и ААС, используемых представителями других видов спорта, является такое свойство этих препаратов, как ароматизация. Ароматизирующими ААС являются такие препараты, которые в организме могут быть конвертированы в эстрогенные метаболиты, что может стать причиной развития гинекомастии и других негативных побочных эффектов.

Тем не менее, стимуляция производства эстрогена необходима для достижения максимальных мышечных размеров, но, однако, эта область ещё не до конца изучена и требует дальнейших исследований.

Именно поэтому в мясной промышленности, например, на фермах, занимающихся разведением крупного рогатого скота, часто используется Тиболон, который содержит женский половой гормон, или Revalor-S (сочетание тренболона и эстрадиола). В бодибилдинге также ароматизирующиеся стероиды относятся к лучшим для набора мышечной массы, что подтверждается многочисленной практикой.

Подавление эстрадиола с помощью ингибиторов ароматазы снижает эффективность стероидного курса, нацеленного на максимальный рост мышечной массы.

Для спортсменов, которым необходима сила, мощность и мышечный объём, нужно использовать комбинацию из нескольких препаратов, как упоминалось ранее. Часто это как раз сочетание ароматизирующегося и не ароматизирующегося препарата.

В дополнение к комбинации из двух и более ААС обычно используются другие вспомогательные препараты (в зависимости от толерантности спортсмена).

Следует отметить, что ни одна из этих схем не совместима с халатностью и должна быть строго рассчитана.

Кроме того, чем более сложными и продолжительными становятся курсы или более высокими дозировки, тем большим становится риск развития побочных эффектов, растущий в геометрической прогрессии.

Базовые препараты для повышения отдачи от тренировок

Спортсмены, имеющие доступ к широкому ассортименту допинговых препаратов, часто практикуют курсы (или постоянное непрерывное их применение) основных базовых препаратов с периодическим добавлением препаратов более специфического действия. Подобный список базовых препаратов использовали спортсмены, которые были уличены в приёме допинга во время скандала вокруг лаборатории BALCO.

(Власти США обратили внимание на деятельность этой лаборатории после того, как спортивный мир узнал о существовании нового неизвестного ранее препарата THG, созданного специально для того, чтобы спортсмены могли скрывать следы присутствия допинга в крови, — примечание переводчика).

Спортсмены-силовики должны учитывать весовые ограничения, предписываемые весовыми категориями.

Прирост мышечных объёмов у таких спортсменов должен быть очень умеренным: либо с целью удержания в рамках весовой категории, либо для обеспечения наилучшего баланса и симметрии в бодибилдинге.

Конечно, представители видов спорта, требующих развития выносливости, нуждаются в несколько других препаратах.

Базовые препараты по существу необходимы для повышения восстановительных способностей организма, способности переносить тяжёлые тренировки, диеты и способствуют улучшению метаболизма, снижают симптомы депрессии, бессонницы, риск развития диабета 2 типа или инсулинорезистентности и т.д.

Спортсмены-силовики часто подвержены травматизму, перетренированности, различным воспалениям, хронической усталости и многим другим неблагоприятным факторам. В качестве базового стероида чаще всего выступает тестостерон, инъекции которого часть комплексного цикла спортсменов- силовиков, проходящих допинг- тесты. Хотя могут использоваться и пероральные препараты для физиологической поддержки и повышения концентрации тестостерона.

Тестостерон способствует поддержанию обменных процессов в организме,обеспечивает нормальную работу эндокринной и нервной системы.

Многие спортсмены принимают препараты, являющиеся ингибиторами ароматазы и SERMs(Selective Estrogen Receptor Modulators, избирательные модуляторы эстрогеновых рецепторов), например, Нолвадекс. Такие ААС используются для минимизации риска повышения эстрогена. Тем не менее, важно не только подавить выработку эстрогенов, в частности, эстрадиола, но и устранить проблемы, связанные с уровнем липидов в крови, толерантностью к глюкозе, повысить антиоксидантную защиту организма, позаботиться о когнитивной сфере и поддержке нервной системы, и т.д. Многие препараты, стимулирующие рост силовых показателей и мышечных объёмов, используют неправильно либо злоупотребляют ими. К таким препаратам относятся инсулин, гормон роста, ИГФ-1, бета- 2 агонисты и неспецифические стимуляторы, например, Кленбутерол, Аддерал и другие.

Лучшие ААС для увеличения силы, повышения мощности и увеличения размеров

Подведём итоги и ответим на вопрос о том, какие же ААС являются лучшими для повышения силовых показателей, повышения мощности и увеличения мышечных объёмов одновременно.

В отношении этих препаратов важна зависимость «доза-ответ». Другими словами, то, что будет лучше для повышения спортивных показателей, будет не лучшим фактором для здоровья.

Выбор подобных препаратов всегда будет основываться на их доступности, поэтому нет смысла в обсуждении THG или Небиволола — ААС, прославившихся благодаря скандалу вокруг лаборатории BALCO и синтезированных на заказ для избранной группы спортсменов. Возможно, они и доступны, но не широкому кругу спортсменов, и вы не купите их в раздевалке своего спортзала.

ААС, которые наиболее часто используются посетителями тренажёрных залов — это Тренболон, Анадрол-50 и тестостерона пропионат. Этот список может многих удивить, но обсудим каждый из этих препаратов.

Тренболон, по своему химическому составу родственный с THG, способствует мышечному росту и дифференцированию клеток- сателлитов с последующим слиянием миобластов в мышечные волокна. Этот стероид также способствует приросту «сухой» мышечной массы. Благодаря этим свойствам Тренболон сыскал популярность у профессиональных спортсменов и олимпийцев. Анадрол-50 (Анаполон) — чрезвычайно мощный ААС, обеспечивающий быстрый рост размеров и силы, он может быть использован в пиковой дозировке непосредственно перед или после тренировки. Анаполон также влияет на настроение и психическое состояние, повышает агрессивность и переносимость боли. К сожалению, это препарат гепатотоксичен и может приводить к нарушениям в работе печени. Чрезмерные дозы этого препарата могут способствовать вспышкам ярости и агрессивному поведению.

Тестостерон пропионат представляет собой ароматизирующий ААС и имеет наибольший разброс по пикам и спадам уровня тестостерона после инъекции, его пики самые острые. При длительном использовании приводит к избытку тестостерона и обладает присущими ему побочными эффектами, а также преобразуется в эстрадиол.

Этот список ААС является эффективным и относительно доступным. Ещё раз следует обратить внимание, что эта статья не является рекомендацией по применению или одобрением приёма стероидных препаратов. Не следует забывать, что приём анаболических стероидов сопряжён с многочисленными рисками.

Стероиды для начинающих: первый курс

Спортсмены, нацеленные на создание красивого, рельефного тела, знают о категории таких спортивных препаратов, как стероиды. Чтобы от применения фармакологических средств была польза, а не вред, необходимо строго следовать правилам их употребления. Курсы стероидов для новичков нельзя выбирать самостоятельно, назначение определенных средств должно быть осуществлено специалистом.

Не стремитесь добиться скорого эффекта, увеличивая дозу принимаемых средств без контроля, вы можете спровоцировать нежелательные побочные эффекты. Тем, кто не имел опыта приема лекарственных спортивных препаратов, стоит ограничить себя в количестве средств и продолжительности курса приема. Перед составлением списка необходимых для покупки препаратов тщательно изучите информацию о связанных с их употреблением рисках.

Если вы ходите в зал просто для поддержания мышц в тонусе, то взвесьте все аргументы, говорящие в пользу и против ААС, а если решили профессионально заниматься бодибилдингом, то без их употребления вы вряд ли сможете обойтись.

Курс стероидов на массу для новичка: выбираем «правильные» препараты

Неправильный подход к употреблению лекарственных средств данной категории может привести к развитию таких заболеваний, как гепатит, или привести к атрофии надпочечников. Готовые курсы стероидов для новичков подразумевают собой прием препаратов двух типов: оральных и инъекционных. Можно прибегать к употреблению двух видов средств одновременно, но неопытным атлетам предпочтительней остановить выбор на оральных фармакологических добавках. Остановить внимание можете на таких средствах, как Анавар или Дианабол.

Есть у данной категории средств и минус – они не дадут вам такого результата как инъекционные препараты. А использование оральных стероидов на протяжении длительного времени может повлечь за собой серьезные сбои в работе печени. Обязательно получите консультацию специалиста перед началом употребления оральных ААС.

Безопасный курс стероидов для новичка: какие препараты выбрать

Одним из наиболее популярных и безопасных средств для начинающих можно назвать Дианабол. Средство принимается перорально, первый курс с его использованием достаточно эффективен – это было неоднократно доказано различными исследованиями. Но у данного средства есть и серьезные побочные эффекты – оно негативно сказывается на работе печени. Поэтому 1 курс стероидов для новичка с приемом Дианабола необходимо делать не более 8 недель: 5 недель вы принимаете средство, 3 недели уходит на восстановление. Рекомендуемая дневная доза средства – не более 30 мг.

Чтобы не потерять набранный объем мускулатуры и быстрее восстановиться после курса, к применению рекомендован препарат Нолвадекс. Учитывая то, что подавляющее большинство анаболиков существенно сокращает уровень выработки тестостерона в мужском организме естественным путем, Нолвадекс наоборот повышает уровень синтеза данного биологического вещества, способствуя скорейшему восстановлению нормального гормонального фона.

Аналогом Нолвадекса является Кломид, но прием данного средства требует другой дозировки и имеет другую продолжительность.

Группа препаратов Нанондрол – по своему воздействию на организм схожа с тестостероном, но главное отличие заключается в том, что Нанондрол оказывает меньшее андрогенное действие. Готовый курс стероидов для новичка с приемом данного препарата не должен продолжаться более 10 недель. Общая дозировка в неделю – не более 500 мг. Чтобы снизить уровень эстрогенов в организме, параллельно с данным препаратом рекомендуется принимать Аримедекс.

Чтобы увеличение объема мускулатуры происходило равномерно, можно принимать оральные стероиды Винстрола. Главное их преимущество – возможность набрать сухую массу, поскольку препарат не задерживает воду в организме и атлет после курса не выглядит «заплывшим». Ежедневная доза – не более 50 мг, общая длительность приема не должна превышать 5 недель. Стероиды Винстрола имеют еще одну привлекательную сторону – отсутствие побочных действий, связанных с большим количеством эстрогена в организме.

Прежде чем делать выбор в пользу одного из указанных выше препаратов, необходимо в обязательном порядке проконсультироваться со специалистом-терапевтом, сдать кровь на анализы, чтобы проверить, можно ли вам принимать стероиды. Все эти меры необходимы для того, чтобы не навредить своему организму, не поставить под удар печень и сердце.

Стероиды в бодибилдинге: как принимать

Многие спортсмены в погоне за идеальными пропорциями телосложения готовы долго и упорно трудиться. Но иногда преградой к достижению поставленной цели может стать генетика, которая не позволяет перейти через определенный рубеж. В такие моменты многие культуристы раздумывают над тем, чтобы подключить к работе стероиды.

Прежде чем начинать прием средств, необходимо тщательным образом изучить всю информацию о препарате: в каком виде он выпускается, в какой дозировке его нужно принимать и какие могут быть побочные эффекты. Последний пункт особенно важен, так как позволит вам оценить риски, на которые идете. Если вы недостаточно разобрались в данной теме, то в результате можете получить сбой гормонального фона.

Со скольких лет можно принимать стероиды и как правильно это делать

Если вы не знаете, как принимать стероиды новичку и достигли ли вы своего генетического предела, через который уже не сможете перешагнуть, то проверить это можно, применив следующую формулу: от величины вашего роста вычитайте 100, к получившему числу добавьте еще 10% от вашего роста. Указанный способ проверки является условным. При подсчете не учитываются такие показатели, как генетическая предрасположенность, количество подкожного жира.

Если вы собираетесь впервые прибегнуть к помощи стероидов, то лучше остановить выбор на одном препарате, комбинация нескольких видов – не самый идеальный вариант для новичка. Перед началом использования обратитесь за консультацией к квалифицированному спортивному врачу.

Активно использовать спортивную фармакологию не рекомендуется до достижения 21 года. Связано это с тем, что до этого возраста эндокринная система недостаточно развита. Если данный возрастной порог вы уже перешагнули, то перед началом приема обязательно сдайте требующиеся анализы и посетите терапевта и эндокринолога. Не лишним будет проверить состояние гормонального фона.

Арнольд Шварценеггер является одним из ярких представителей бодибилдеров, телосложение которого долгое время являлось эталоном красоты и эстетической привлекательности. Если вас интересует, принимал ли Шварценеггер стероиды, то вы услышите положительный ответ, у него был опыт использования препаратов данной категории. Знаменитый во всем мире бодибилдер всегда принимал АС только под надзором специалистов, а как утверждает сам, добиться результатов ему помогли не таблетки – они лишь способствовали ему в поддержании мышечной массы.

Если вас интересует вопрос о том, принимают ли стероиды в 50 лет, то можно с уверенностью ответить, что принимают. В таком возрасте гормональный фон у мужчин становится заметно слабее, а организм впадает в состояние андропаузы (у женщин аналогично – менопауза) и с такой же результативностью проводить тренировки больше не получается.

Бодибилдерам в возрасте старше 40 лет прием стероидов разрешен, но подходить к выбору препаратов и составлению схемы приемов необходимо более серьезно и детально. Употребление анаболических средств может сократить фертильность – это необходимо обязательно принимать во внимание, если вы планируете заводить детей после 50.

Что принимать на курсе стероидов, чтобы добиться отличных результатов

Прибегать к помощи стероидов можно тем лицам, которые активно занимаются построением своего тела не менее двух лет. Во время употребления спортивной фармакологии обязательно соблюдайте высококалорийную и высокопротеиновую диету. Отсюда делаем вывод, что стероиды и спортивное питание можно принимать вместе, важно грамотно подойти к процессу составления приема различных средств.

Какие препараты принимать:

• Тестостерон – лучший помощник. Атлетам в возрасте рекомендовано употреблять смесь эфиров омнадрен – 250 и тестостерона энамтата. Мужчинам за 50 необходимо принимать во внимание, что если они начали курс стероидов с тестостероном, то его нужно продолжать до конца жизни, так как очень мала вероятность того, что эндокринная система сможет самостоятельно восстановить нужный уровень гормона после курса. Уровень тестостерона можно повысить без стероидов, принимая тамоксифен в бодибилдинге. Данный препарат действительно уникален, поскольку позволяет повысить гормон тестостерон (так как средство является эстрогеном) и уровень холестерина, не воздействуя на сердце. Ранее тамоксифен был рекомендован к применению женщинам и позволял вовремя обнаружить онкологические заболевания в организме.
• Местеролон (провирон) – препарат рекомендован к применению вместе с тестостероном. Увеличивает уровень свободного тестостерона за счет конкурентного присоединения его к глобулину.
• Гормон роста (соматропин) – его рекомендуется принимать атлетам в возрасте. Средство позволяет привести в порядок состояние кожи, суставов, памяти и хрящевых тканей. Выбор останавливайте только на сертифицированных средствах, никаких подпольных или заказанных в интернет-магазинах веществ быть не должно, иначе вы рискуете своим здоровьем. Атлетам-ветеранам принимать соматропин нужно на регулярной основе.

оптимальный выбор и сочетание препаратов

Какие стероиды больше подойдут новичкам, а какие — опытным атлетам. Как правильно построить курс, расчет его продолжительности и дозировок.

Задумываться о приеме анаболических стероидов не следует раньше достижения определенных успехов в спорте. Минимальный стаж тренировок – 2-3 года, но при этом вы должны достичь неплохих силовых показателей. Например, в жиме лежа рабочий вес должен превышать вашу массу, в становой тяге – два ваших веса, а в приседаниях – 1,5.

Именно только после того, как вы поймете, как ваше тело реагирует на нагрузки, научитесь строить тренировочный процесс и рацион питания, можно начинать принимать различные препараты. Но какие именно стероиды стоит применять для набора массы, как их комбинировать и какие дозировки использовать?

Курс для новичков

Оговоримся сразу, новичок здесь подразумевается не в плане тренировок, а в плане приема анаболиков. В таком случае для первого раза достаточно будет одного препарата.

Рассмотрим следующие варианты:

• Оксандролон (он же анавар). Самый «мягкий» из всех оральных стероидов. Побочные эффекты практически отсутствуют – ароматизации нет, влияние на печень и эндогенный уровень тестостерона минимально. Однако и огромного эффекта ждать от препарата не следует. Он подойдет только для новичков, для которых и такого действия будет достаточно для прогресса. В последнее время появились трудности с покупкой препарата, на рынке появилось много подделок, в связи с чем нужно грамотно подойти к его выбору.
  Схема приема:
  Длительность курса – 6-8 недель.
  Дозировка — 40-60 мг/сутки. Делить ее нужно на 2 части, принимая каждые 12 часов.
• Туринабол. Более эффективный препарат, похож на всем известный «метан», но более мягкий и с меньшими «побочками». Аналогично первому стероиду выпускается в таблетках, имеет негативное влияние на печень и не ароматизируется. Не задерживает воду в организме, но неплохо помогает в наборе массы.
  Схема применения:
  Длительность – 6-8 недель.
  Дозировка — 30-50 мг/сутки. Делится на 2 части.
• Метандростенолон (он же метан, данабол). Наверное, наиболее часто используемый оральный стероид. Обычно выпускается в таблетированной форме, но в последнее время появился и в инъекционной. Однако отзывы о таком продукте неоднозначные. Достаточно сильно задерживает воду в организме, снижает выработку тестостерона, влияет на печень и может ароматизироваться. Но и действие его сильнее, нежели у первых двух препаратов.
  Схема приема:
  Длительность – 6-8 недель.
  Дозировка — 30-40 мг/сутки. Делится на 2 части.
• Примоболан (он же метенолон). Доступен как в таблетках, так и в растворе, но чаще встречается второй вариант. Он обладает достаточно «мягким» действием. Как правило, используется в стеке с другими препаратами, однако для новичка и его будет достаточно для первого курса. Наряду с анаваром является лидером по минимуму побочных эффектов. Инъекционная форма не вредит печени, не ароматизируется и лишь слегка подавляет выработку тестостерона.
  Схема применения:
  Длительность – 8 недель.
  Дозировка – 400 мг в неделю (в инъекциях). Можно разделить на 2 приема (например, в понедельник и четверг).
• Тестостерон пропионат. Это «короткая» формула главного мужского гормона, то есть пик его действия составляет всего 1-2 дня. Соответственно, и ставить препарат придется через день (а лучше даже каждый день для обеспечения наиболее ровного фона вещества). Данный вариант в качестве первого курса стероидов на массу больше подойдет возрастным спортсменам, у которых уровень эндогенного тестостерона уже низкий. Дозировка здесь составляет 50-100 мг через день (либо 50 ежедневно). Продолжительность курса – 6-8 недель. Необходимо учесть, что здесь уже могут проявиться все побочные эффекты от андрогенных препаратов – гинекомастия, акне, подавление выработки собственного гормона и прочее.

Комбинированные курсы

Если у вас за плечами уже есть небольшой опыт в использовании стероидов и вы научились «ощущать» на себе их действие, можно приступить к комбинированию препаратов для увеличения эффекта.

К этому моменту желательно разобраться, какие из веществ действуют на вас лучше остальных. Например, встречаются люди, которые практически не ощущают на себе действие метана, следовательно, включать его в курс не имеет смысла.

Учтите, что при использовании 2 и более стероидов увеличиваются и шансы на проявление побочных эффектов, поэтому нужно будет задействовать ПКТ, речь о котором пойдет ниже.

Итак, вот несколько классических курсов из двух препаратов для набора мышечной массы:

• Тестостерон + метан. Здесь и далее подразумеваются «длинные» эфиры тестостерона – энантат и сустанон, период действия которых составляет несколько суток. Теоретически, можно ставить их всего лишь раз в неделю, однако оптимальным будет делить дозировку на несколько уколов через равные промежутки времени (например, каждый четвертый день). Дозировку атлет должен подбирать для себя исходя из своего предыдущего опыта, ориентир – 500-1000 мг тестостерона в неделю + 40-60 мг метана каждый день. Метандростенолон, как уже говорилось выше, следует делить на два суточных приема.
• Тестостерон + дека. Нандролон деканоат (он же дека) – широко распространенный анаболический стероид. Его особенность заключается в прогестагенной активности, что может привести к гинекомастии. Стоит выделить еще один нюанс – дека может привести к эректильной дисфункции (особенно у людей в возрасте), именно поэтому дозировка тестостерона должна быть выше и его прием должен быть на пару недель дольше. Именно этот гормон способен исключить возникновение такого побочного эффекта. Дозировка курса для набора примерно следующая: 5000-1000 мг тестостерона + 200-600 мг деки в неделю.
• Дека + метан. Исходя из предыдущего пункта, данный вариант не рекомендуется спортсменам старше 30 лет. Чтобы предупредить все неприятные последствия нандролона, можно также использовать достинекс (0,25 мг каждый 4-й день). Общая дозировка – 400-600 мг деки в неделю + 40-60 мг метана ежедневно.
• Тестостерон + тренболон. Тренболон – один из самых мощных стероидов, который крайне не рекомендуется новичкам. Использовать его чаще чем раз в полгода не следует. У него также существует несколько эфиров, отличающихся по скорости высвобождения вещества. На этапе набора логично использовать энантат, который ставится аналогично такому же эфиру тестостерона. Следует учесть побочные эффекты – повышенная агрессивность, прогестагенная активность, акне, облысение, подавление эндогенного тестостерона, повышенная потливость и т. п. Дозировка здесь следующая: 500-1000 мг тестостерона и 200-400 тренболона в неделю.

Комбинирование трех препаратов:

• Тестостерон + метан + дека. Уже описанные выше препараты. Дозировка: 500-1000 мг тестостерона + 40-60 мг данабола + 200-400 мг нандролона.
• Тестостерон + метан + тренболон. Аналогичная схема приема первому варианту.
• Тестостерон + оксиметалон + болденон. Оксиметалон – оральный анаболический стероид достаточно сильного действия. Его дозировка – 100-200 мг в день, разделенные на два приема. Часто для уменьшения его побочных эффектов в курс включается примоболан в небольшой дозировке. Болденон – отличный препарат для набора массы, одним из ключевых эффектов которого является повышенный аппетит. Его дозировка здесь – 600-1000 мг в неделю. Тестостерон – аналогично первому варианту.

Продолжительность курсов в данных вариантах 8-12 недель. Далее обычно следует перерыв, который может быть достаточно длительным (минимум – 4 недели), и следующий цикл, который может быть направлен как на дальнейший набор, так и на сушку. Для любителей оптимален именно такой способ «химизации», когда после курса на минимальных дозировках следует приличный перерыв в несколько месяцев, во время которого главная задача – по максимуму удержать набранное, активно используя спортивное питание.

Среди профессионалов  распространен подход, когда перерыва как такового нет – на протяжении длительного времени (полгода, год и более) фоном постоянно идет один из эфиров тестостерона, к которому периодически на 8-12 недель добавляются другие препараты. В данном варианте во время «отдыха» вы не теряете форму и силовые показатели, а во время включения нескольких стероидов происходит прорыв в росте и силе. Однако учтите, что данный способ предпочтителен только для профессиональных бодибилдеров и не имеет смысла для рядовых посетителей тренажерного зала.

К курсу может добавлять гормон роста, который имеет смысл ставить только совместно со стероидами и на достаточно длительный срок – от 3 месяцев до полугода. Дозировка 5-10 единиц ежедневно. Не забывайте, что данный препарат также имеет множество побочных эффектов. В частности, следует вообще забыть про него, если у вас есть повышенный риск онкологических заболеваний (из-за наследственности). Если же вы все же решились на прием, нужно следить за состоянием поджелудочной железы и щитовидки. При использовании высоких дозировок может потребоваться параллельный прием инсулина и тироксина (или трийодтиронина).

Послекурсовая терапия (ПКТ)

При применении стероидов и проявлении побочных эффектов необходимо применять препараты, которые сведут их к минимуму. Еще одна цель ПКТ – восстановление собственных гормонов после курса. В данном разделе будут обозначены лишь общие принципы и схемы, но подход здесь должен быть индивидуальным, нужно учитывать особенности своего организма, состав и продолжительность курса. В идеале, ПКТ вам должен прописать опытный спортивный врач или тренер со стажем.

Как правило, побочные эффекты (если они вообще есть) проявляются уже во время курса. Одно из самых частых явлений – гинекомастия. Тут следует разобраться, так как ее причиной могут быть препараты с эстрогенной (метан, тестостерон) и прогестагенной активностью (дека, тренболон).

Если у вас присутствует только один класс стероидов, то уже понятно, с чем нужно бороться. Если же присутствуют оба – необходимо сдать анализы на эстроген и пролактин, чтобы разобраться, какой из гормонов вышел за пределы нормы. Учтите, что не нужно загонять эти показатели в нули – достаточно будет нижнего уровня референсного значения.

С эстрогенами нужно бороться ингибиторами ароматазы (летрозол, анастразол), подойдет также тамоксифен, который наравне с кломидом часто используется ПОСЛЕ курса в течение 1-3 недель. С пролактином помогает справиться достинекс, он же каберголин.

В случае продолжительности курса больше 8 недель необходимо подключать гонадотропин, который ставится именно во время приема стероидов, а не после него. Цель – исключить вероятность атрофии яичек. Дозировка подбирается индивидуально.

Подводя итог, во время курса необходимо следить за состоянием организма и предпринимать необходимые действия для минимизации побочек. Не нужно постоянно подключать антиэстрогены, если у вас не наблюдается проблем с гинекомастией, повышением давления или задержкой воды. Единственный препарат, который необходим в любых случаях при длительных курсах – гонадотропин. После завершения приема стероидов целесообразно пропить в течение 1-3 недель тамоксифен (примерно 20 мг ежедневно на ночь), а также трибулус и различные витаминные комплексы, которые помогут восстановить собственные гормоны.

стероиды для новичка

Всем привет! Нет ничего хуже разочарования, оно вызывает досаду за потраченное время, лишает нас смысла двигаться дальше. И что бы его не было – сегодня я опять вернусь к теме заблуждений и предрассудков в бодибилдинге. Сегодня поговорим о пределе, которого можно достичь, про стероиды для новичка и о том, к каким печальным последствиям приводят заблуждения.

стероиды для новичка – три главных мифа

Человек, который начинает новую жизнь с понедельника обычно не приходит этому решению с чистым листом. Его ум содержит кучу самых разнообразных стереотипов ,которые весьма далеки от истины и в конце концов приводят к разочарованию. И вот три, о которых сегодня я вам расскажу.

1. Можно рости в объемах мышц и рельефе бесконечно долго, если тренироваться упорно и не сдаваться.
2. Химия и стероиды предназначены для того, что бы результата было легче добиваться.
3. Употребление химии и стероидов всегда автоматически приводит к результату.

На самом деле, именно эти три совершенно неверных стереотипа приводят к огромному числу разочарований и заводят людей совсем не туда, куда бы им хотелось попасть. Начнем по порядку:

Можно но ли прогрессировать бесконечно ?

1. Первое. Мы все генетически разные. Кто то двухметровый амбал, у которого растут мышцы от взгляда на гантели, а кто то невысокий и худощавый и с великим трудом набирает мышцы. Но и у одного и у второго всегда есть генетический порог. Предел в мышечной массе и силе, выше которого вырасти невозможно. И у каждого он свой, заложенный природой, который достался нам по наследству и повлиять на который мы не можем. Как правило предел наступает, когда анаболические процессы,создающие мышцы уравновешивают катаболические, которые их разрушают. Когда никакие усилия, не позволяют нарастить и удержать хоть один лишний грамм мышц. И тогда, единственным способом прыгнуть выше этого предела  это заменить ваш природный или,эндогенный анаболический гормональный фон за счет искусственного заменителя. Так называемого экзогенного источника – стероидов. (замечу – стероиды для новичка мало отличаются от стероидов для профи. Препараты те же и так же приводят к побочкам) И тогда мы плавно переходим к мифу номер два, потому что на самом деле:

Стероиды для новичка НЕ предназначены для облегчения тренировок

2.Химия или стероиды не облегчают получение результат. Стероидные препараты могут лишь сдвинуть индивидуальный генетический порог. Как правило, тренироваться с употреблением стероидов тяжелее, а не легче. Растут рабочие веса. Да, растут мышцы, но связки и суставы не растут, а нагрузка на них возрастает в несколько раз. Это значит требование к технике выполнения, четкости возрастают и ошибка может оказаться роковой. Поэтому правильный тренинг при этом не просто условие построения красивого тела, а залог безопасности. Повышение анаболического гормонального фона – это всего лишь предпосылка для роста, условие. Но строительный материал в нужных пропорциях нужен как прежде, при натуральном тренинге. А значит и правильное питание никто не отменял. И мы плавно переходим к развенчиванию мифа номер три. Правда заключается в том, что:

Стероиды для новичка НЕ ГАРАНТИРУЮТ автоматического результата.

3. Если не уметь правильно питаться и тренироваться ничего, кроме прыщей и чувства собственного достоинства от стероидов не вырастет. Употребление стероидов нисколько не гарантирует хоть какого то значимого результата. Вы знаете, сколько постоянных посетителей качалок мужского пола хоть что нибудь да пробовали ? Семь из десяти. А знаете, у скольких заметный результат ? Из всех, кто пробовал не более 5%.
———————–

сам или на химии

Сам или на химии ? Вопрос номер один в топе дебильных вопросов о бодибилдинге.

А сейчас я вам расскажу, почему же спортсмены так неохотно в интернете говорят об употреблении стероидов. Топ дебильных вопросов возглавляет вопрос “сам или на химии”. Из-за этих трех стереотипов, о которых я рассказал, человек который еще в начале пути всегда сваливается в одну из двух крайностей: “без химии вообще ничего невозможно, нечего и пытаться” и вторая “хочу быть офигенным, раз без этого никак несите сюда самый большой шприц”. И начинает искать в гугле “стероиды для новичка”. Если ему повезет, он встретит на своем пути парня в маске Дарта Вейдера, но чаще всего нет…В то время,как большинству не нужна соревновательная форма, им достаточно похудеть на пару десятков килограмм и набрать форму, позволяющую без стыда выйти на пляж. А для этого в большинстве случаев химия не нужна. Кроме того, ответа на вопрос “сам или на химии” не существует, потому что сама постановка вопроса подразумевает,что химия делает работу вместо спортсмена, а это не так. То есть, если на химии, то не сам. Это как ответить либо “да” либо “нет” на вопрос “Вы уже перестали пить коньяк по утрам ?”

Расскажите, какие препараты вы использовали ? Номер два в топе дебильных вопросов.

Второе место среди самых дебильных вопросов занимает просьба “расскажите, какие препараты вы использовали”. Друзья мои,посмотрите пожалуйста эту заметку или видео о карго культе. Мир полон людей, которые склонны к бездумному копированию. Прочитав ответ на подобный вопрос какого нибудь известного атлета они ринутся повторять стероидный курс с теми же препаратами и дозировками. И,если, попытка скопировать питание или тренировочный процесс просто не даст результата, то попытка вколоть себе сильнодействующие лекарства чревата весьма печальными последствиями. Поэтому нет стыдливого замалчивания использования препаратов в открытых источниках информации. Нету. Есть желание уберечь здоровье не слишком умных последователей.

Лучший выход из положения, когда в интернете спрашивают про стероиды для новичка и просят рассказать свой опыт.

Именно поэтому, когда мне задают вопрос употреблял ли я анаболические препараты я всегда ухожу от ответа. И настаиваю, что уход от ответа – единственный правильный вариант. Я не говорю – ни нет ни да, хотя ничто не мешает мне сказать что угодно,ибо  проверить это все равно невозможно.  Я настаиваю, что решение о том нужно это или нет каждый должен принимать самостоятельно без оглядки на меня или любого кого бы то ни было.

Видео сожалению, благодаря политике YouTube пришлось удалить. Видимо, пусть народ остается в неведении :((

 

Программа бодибилдинга для начинающих — STEROIDS-USA.NET

Учтите, что бодибилдинг нельзя понять в одночасье, как и многое другое. Например, математика. О способах преподавания этого предмета разбито множество копий, однако все учителя сходятся в одном: надо начинать с самых простых действий.

Здесь также нужно освоить трио простеньких силовых упражнений: жим лежа, приседания и становая тяга.

Были времена, когда новички в нашем виде спорта пытались обезопасить себя от утомительной работы со штангой. Начал с тренажеров и пары легких гантелей.

Однако время показало , что новички, не прошедшие серьезную закалку, все как один остаются в аутсайдерах по бодибилдингу. Таким образом, был получен ответ на самый болезненный вопрос нашего вида спорта: почему не каждому любителю удается накачать рекордную мускулатуру? Оказывается, многие просто не смогли правильно начать…

Итак, мы предлагаем вам единственную настоящую программу силовых тренировок для начинающих, которая принесет прочную нейрофизиологическую основу вашему желанию обрести мощную мускулатуру.

Программа гарантирует быстрых и глубоких изменений во всех системах жизнеобеспечения тела после цикла Buy Post Cycle Therapy, включая ваше сердце, кровь, дыхание, гормональный обмен и усвоение питательных веществ. Вы будете удивлены, как скоро система избавит вас от типичной кратковременной одышки и наделит неутомимой спортивной формой!

Однако другие удивят гораздо больше. Ведь безошибочная программа тренировок в нашем виде спорта означает стремительный рост мышц.

То есть ты через пару месяцев вряд ли сможешь узнать. И не реагируйте на абсурдные обвинения, что вы, мол, с первого дня сели на стероиды. Мы с вами кое-что знаем: вы с самого начала занялись «правильным» бодибилдингом! ..

Разминка для начинающих бодибилдеров

Вы будете тренироваться 3 раза в неделю, выполняя один и тот же комплекс из трех упражнений на голову: приседания, жим лежа и становая тяга.

После этих движений следует также выполнять дополнительные упражнения.Список меняется от тренировки к тренировке.

Помните, что так называемые «базовая тройка» являются основными упражнениями комплекса. Эти движения нужно выполнять с максимальной отдачей.

Прежде всего, вместе со своим партнером убедитесь, что вы выясните, с каким весом вы можете сделать в каждом из базовых упражнений 10 повторений до «отказа» (то есть до полной неспособности мышц сделать еще одно повторение).

Этот вес считается отправной точкой для расчета схемы разминки для каждого упражнения из трех базовых.

Итак, схема повторения:

1 сет — 5 повторений с «пустой» шеей,

2 подхода — 4 повторения с весом, равным 15-20% от вашего 10ПМ,

3 подхода — 5 повторений с отягощением 15-20% от 10ПМ,

4 подхода — 4 повторения с отягощением 30-40% от 10ПМ,

5 подходов — 3 повторения с отягощением 45-60% от 10ПМ,

6 подходов — 2 повторения с отягощением 60-75% от 10ПМ,

7 подходов — 1 повторение с отягощением 90% от 10ПМ.

RM — единовременный максимум.

После «разминки» вам необходимо выполнить 3 рабочих подхода по 5 повторений. Стоит подчеркнуть, что по сути это полноценная система из 10 подходов, которая обеспечивает глубокую адаптацию к тяжелой силовой работе и, кроме того, отлично наращивает мышечную массу!

Дополнительные упражнения требуют всего одного рабочего подхода из 8-10 повторений. Каждому такому подходу предшествует разминка из 5 повторений с весом, равным 75% вашего рабочего веса в этом упражнении.

Программа обучения для начинающих
цикл 1 неделя 1-4

Перед началом тренировки выясните, с каким весом вы можете сделать 10 повторений в подходе до «отказа». Используйте этот вес для расчета схемы разминки из 7 подходов.

По окончании тренировочной недели исходный вес (для 10 повторений) в приседаниях и становой тяге следует увеличить на 5 кг, а в жиме лежа — на 2,5 кг. Далее нужно еще раз рассчитать схему разминки.

Таким образом, ваши разминки будут «тяжелыми» от недели к неделе.

Далее 3 рабочих подхода по 5 повторений. В этом случае необходимо применить вес, с которым можно выполнить 6-8 повторений. При условии, что в подходах вы будете прерывать 1-2 повторения до «отказа».

Помните, «отказы» по полному запрету! Даже в дополнительных упражнениях! И здесь необходимо до «провала» прервать сет на 1-2 повторения!

Между рабочими подходами отдых 90 секунд.

ДЕНЬ	УПРАЖНЕНИЯ	СЕТИ	ПОВТОР / ВРЕМЯ
1	Приседания	3	5
	Жим лежа	3	5
	Становая тяга	2	5
	Жим гантелей наклонный	1	8-10
	Тяга гантелей одной рукой в ​​наклоне	1	8-10 за руку
	«Доска»	2	30 секунд
2	Приседания	3	5
	Жим лежа	3	5
	Становая тяга	2	5
	Подтягивания	1	8-10
	Жим гантелей	1	8-10
	Подъемы на бицепс	1	8-10
3	Приседания	3	5
	Жим лежа	3	5
	Становая тяга	2	5
	Приседания с отягощением над головой	1	8-10
	Румынская становая тяга	1	8-10
	«Доска» боком	2	30-е гг.сбоку

Перед каждым из трех основных упражнений выполните 7 разминочных подходов.

Программа обучения для начинающих
цикл 2 недели 5-8

Продолжайте увеличивать расчетный вес в разминочных подходах, добавляя 5 кг в приседаниях и становой тяге и 2,5 кг в жиме лежа. Если разминка слишком сложна для вас, сократите еженедельную прибавку вдвое.

Что касается трех основных подходов, то, несмотря на очевидный прирост вашей силы, вес прибавлять не нужно.Секрет не в том, насколько вы можете выжать лежа или с каким весом вы можете сесть. Система работает как единый подход из 10 подходов, из которых первые 7 подходов лишь условно называются разминками.

Между рабочими подходами отдых 90 секунд.

ДЕНЬ	УПРАЖНЕНИЯ	СЕТИ	ПОВТОР / ВРЕМЯ
1	Приседания	3	5
	Жим лежа	3	5
	Становая тяга	2	5
	Жим гантелей наклонный	1	6-8
	Тяга гантелей одной рукой в ​​наклоне	1	6-8 за руку
	«Доска»	2	60 сек.
2	Приседания	3	5
	Жим лежа	3	5
	Становая тяга	2	5
	Подтягивания	1	6-8
	Жим гантелей	1	6-8
	Подъемы на бицепс	1	6-8
3	Приседания	3	5
	Жим лежа	3	5
	Становая тяга	2	5
	Приседания с отягощением над головой	1	6-8
	Румынская становая тяга	1	6-8
	«Доска» боком	2	60 сек.

Перед каждым из трех основных упражнений выполните 7 разминочных подходов.

Главное правило — БОЛЬШЕ КАЛОРИЙ!

Отдых между тренировками должен длиться не менее 48 часов. Это время необходимо вашему телу, чтобы освоить высококалорийную диету, которая является обязательной для этой программы тренировок .

Вы должны получать около 40 калорий на килограмм массы тела в день. Это большой объем еды, который придется разделить на 5-6 приемов.Около 40-50% всех калорий должны составлять углеводы, 25-30% — белок и 20-30% — жиры.

По экспериментальным данным, применяя данную программу тренировок, новички прибавляют около 6-8 кг мышечной массы в конце заключительного цикла. Еженедельный прирост за последние недели составляет не менее 1 кг «сухих» мышц.

Если вы не растете с такой скоростью, значит, калорийность вашей пищи слишком мала. Добавьте в свое ежедневное меню как минимум 300 дополнительных калорий за счет белков и жиров.

Спецупражнения
для выполнения программы для начинающих

СТЕНД GIMMER GANTELEY

Назначение: Дельтовидные мышцы

Выполнение: Встаньте прямо, держа гантели на плечах нейтральным хватом. Расставьте ноги на ширине плеч. Держите голову «на одной линии» с прямым позвоночником. Мощным усилием сожмите обе гантели в прямые руки. Без пауз, под контролем верните гантели в исходное положение.

ВСТРЕЧИ С ВЕСОМ НА ГОЛОВУ

Назначение: Четырехглавая мышца, общая сила тела

Выполнение: Встаньте прямо и поставьте ноги шире плеч. Носки раздвиньте, чтобы укрепить стойку. Штангу следует удерживать за бедра широким хватом. Сильным усилием поднимите штангу вверх и зафиксируйте ее правой рукой над головой. В духе тяжелоатлетического рывка опуститесь в присед и мощно выпрямитесь. Сделайте все предписанные повторы, удерживая штангу над головой.

«СОВЕТ»

Назначение: Статическая сила пресса

Выполнение: Принять положение упора на полу на согнутых локтях и носках стопы. Тело полностью выпрямить и держать в весе. Удерживайте позу установленное время, не позволяя тазу «провисать».

60сек !!! Когда вы можете удерживать статичную позу в течение минуты, добавьте количество подходов в упражнении.

«ДОСКА» СТОРОНЫ

Назначение: Статическая сила пресса

Исполнение: Принять положение бокового упора на согнутой в локте руке.Другой рукой проведите вдоль тела. Тело полностью выпрямить и держать в весе. Не наклоняйте голову. Удерживайте позу установленное время, не позволяя тазу «провисать».

Dianabol (Dbol) — Полное руководство для начинающих, 2019

Это делает вас большим за очень ограниченное время. Это делает ты прекрасно себя чувствуешь.

Это делает тебя сильнее. Это дешево. Вы можете получить себе аптечный сорт, не вспотев.

И меньше всего шансов быть подделкой из-за к легкой доступности.

Что мешает вам использовать Дианабол?

Дианабол, без сомнения, самый популярный пероральный стероид в мире.

Практически любой, кто когда-либо решал или даже думал о применении анаболиков, вероятно, думал о большом D.

Но это лекарство не для всех. Мы вам это скажем.

Риск гино с Дианаболом реален.И если вы новичок, риск еще больше, потому что вы, вероятно, не уверены набора ваших уровней E2.

К тому времени у вас будет пара аккуратных сиськи, чтобы похвастаться.

Самое главное, если вы не прилежны ваше питание и подъемы, вы, скорее всего, потеряете все достижения что вы делаете в цикле.

Если вам интересно, был ли Дианабол стоит риска, тогда вот объективное руководство, которое поможет вам принять решение.

Наш информационный бюллетень

Подписка

, чтобы получить скидку 5% на ваш заказ в eSARMS.com

Проверьте свой почтовый ящик и подтвердите подписку

Что-то пошло не так.

Что такое Дианабол?

Дианабол — перорально активная форма Тестостерон, созданный исключительно для повышения производительности.

спортсменам США понадобился выстрел в руку, чтобы встать плечом к плечу с пропитанными стероидами советскими монстрами, которые бесновались в мировая спортивная арена.

Дианабол или розовые таблетки дали ребятам нужные крылья. Они разгромили советы. И Д’бол в мгновение ока обрел мифический статус.

На пике своего развития он был повсеместным в мире бодибилдинг. Практически любой, кто принимал стероиды, принимал Дианабол.

Но по мере того, как побочные эффекты, злоупотребление Дианаболом в значительной степени снижено и его использование сегодня рассудительнее.

Еще будет 17-летний ребенок, который прыгайте на цикл, содержащий только дианабол, чтобы набраться сил перед следующим пляжным отдыхом. И закончить с сукиными сиськами и лунным лицом.

Но в целом популяция бодибилдинга больше осведомлены о потенциальных рисках, связанных с Dianabol.

Чуть не забыл упомянуть, что это пероральный стероид 17C-AA, и есть две структурные модификации гормона тестостерона, которые делают его таким мощным.

Результаты цикла Дианабола

Если подвести итог одним словом, «навалом»!

Вместо этого мы написали бы «Месса».Но «Масса» может ввести вас в заблуждение, полагая, что вы наберете мышечную массу, как вы набираете тестостероновый цикл.

Даже близко.

Основная масса:

Большинство пользователей набирают до 20 фунтов. примерно через месяц на их первом цикле Дианабола. Результаты не похожи ни на что из того, что вы когда-либо получите с анаболическими стероидами. Вы просто продолжаете расти с каждым днем. Но большая часть вашего веса будет приходиться на воду, а часть — на жир. Немного от этого также будут мышцы.Люди нередко теряют до 10-15 фунтов. веса после прекращения приема Дианабола. Следовательно, Дианабол в наши дни часто используется вместе с другим стероидом для набора массы, таким как тренболон или тестостерон, только в течение первых нескольких недель цикла.

Прочность:

Представьте, что вы набираете столько веса за такой короткий промежуток времени. Прирост силы еще более впечатляющий. Вы можете просто добавлять по несколько тарелок к грифу в каждом подходе, не утомляясь.Но этот причудливый прирост силы может привести к травмам, если вы не будете осторожны с этим. Вот почему рекомендуется выбирать AAS только после того, как вы будете заниматься спортом в течение нескольких лет и у вас будет прочный фундамент для дальнейшего развития.

Чувствую себя хорошо, стероид:

Dianabol заставит вас чувствовать себя прекрасно. Давайте перефразируем это. Это заставит вас почувствовать себя сверхчеловеком. Эйфория продолжается до тех пор, пока вы не начнете принимать стероид. И это, в сочетании с впечатляющими возможностями набора массы, делает этот стероид одним из самых популярных стероидов всех времен.

Риски использования Дианабола

Перед тем, как перейти на курс Дианабола, необходимо Для вас крайне важно запланировать протокол ПКТ.

В основном вы будете использовать ингибитор ароматазы на протяжении всего цикла, чтобы предотвратить ароматизацию Дианабола.

Также, вам нужно будет следить за своими липидами и кровяным давлением.

Гинекомастия:

Риск гинекомастии увеличивается при использовании Дианабола отчасти потому, что резкое увеличение веса иногда может до некоторой степени маскировать симптомы.Новичок в применении стероидов может не осознавать, когда соски становятся чрезмерно чувствительными или за ними образуется крошечная шишка. Используйте AI. И следите за признаками гинекологии. Нельзя игнорировать даже малейшую чувствительность в груди.

Липиды:

Ирония в том, что когда вы добавляете ИИ для контроля уровня E2, он автоматически уничтожает ваши липиды. Перед началом цикла сделайте анализ крови. Убедитесь, что уровень липидов в норме. Сделайте анализ крови снова после цикла.Если возможно, добавьте рыбий жир и любые безрецептурные липидные добавки.

Высокое АД:

Используя ИИ, вы можете до некоторой степени контролировать раздувание. Но этого не избежать. Дианабол заставит ваше тело удерживать воду. Это неизбежно. Следите за потреблением натрия. И регулярно измеряйте свое кровяное давление.

Подавление:

Само собой разумеется, что Dianabol отключит вас в течение недели или двух. Итак, вместо того, чтобы мучиться на протяжении всего цикла с низким тестом, лучше добавить источник экзогенного теста и удвоить свой результат.Кроме того, вы с большей вероятностью сохраните некоторые результаты, достигнутые с помощью тестостерона после ПКТ.

Само собой разумеется, что Dianabol отключит вас в течение недели или двух. Итак, вместо того, чтобы мучиться на протяжении всего цикла с низким тестом, лучше добавить источник экзогенного теста и удвоить свой результат. Кроме того, вы с большей вероятностью сохраните некоторые результаты, достигнутые с помощью тестостерона после ПКТ.

Токсичность для печени:

оральных препаратов 17CAA испортят ваши показатели печени.Используйте TUDCA на протяжении всего цикла и держитесь подальше от бутылки.

Выпадение волос:

Dianabol может вызвать сильное выпадение волос у некоторых пользователей. Не каждый, кто его использует, испытает этот побочный эффект, заметьте.

Дозировка Дианабола

Несмотря на то, что вы читали в Интернете, начните с очень низкой дозой Дианабола и посмотрите, как ваше тело на это отреагирует.

Даже 15 мг / день в разовой дозе перед тренировкой все должно быть в порядке.

Вы можете увеличить дозу до 25-30 мг / день с третью неделю цикла, если вы не испытываете слишком много сторон и получаете хорошие результаты от низкой дозы.

Опытные пользователи Дианабола, которые знают, как контролировать их уровни E2 относительно T, можно использовать до 50 мг / день без особых побочных эффектов.

Заключительные мысли

Как мы уже говорили в начале, это не стероид для всех.

Тем не менее, это один из лучших стартеров для цикла.

И если вы хотите надеть серьезные вес в короткие сроки, лучшего выбора нет.

Следите за сторонами и используйте ИИ повсюду цикл.Вы должны выйти из этого с большим опытом использования Большого Д.

Дианабол (Дбол) Обзор

• Увеличение мышечной массы
• Прирост силы
• Чувство благополучия

GenTech — британские стероиды

Добро пожаловать на сайт UKROIDS247.COM, который является официальным реселлером Gentech Laboratories UK.

Это безопасное место для покупки стероидов в Интернете без минимального заказа и быстрой и БЕЗОПАСНОЙ доставки!

Мы специализируемся на доставке в Великобританию, где мы находимся, и часто можем обеспечить круглосуточную доставку, но также предлагаем специализированные услуги за границу со 100% успехом в США, КАНАДУ, АВСТРАЛИЮ и т. Д. С использованием наших уникальных процедур скрытой упаковки.

Мы рекомендуем, если вы впервые делаете небольшие заказы, следить за скоростью доставки, а также качеством вашего продукта, и приветствуем любое тестирование.

Все клиенты получат выгоду от высококачественной поддержки клиентов и будут рассматриваться индивидуально одним из наших торговых представителей. Даже без размещения заказов мы более чем рады помочь по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть. Мы потратили время на создание этого веб-сайта с полным УНИКАЛЬНЫМ контентом, чтобы помочь вам во всех аспектах бодибилдинга, использования снаряжения и безопасности.Мы даем советы по законам, объясняем, почему мы считаем, что Gentech Labs является одним из ведущих брендов, а также предоставляем бесплатный калькулятор, чтобы рассчитать, сколько бутылок / ванн с каким соединением вам понадобится, просто введя требуемую дозировку в неделю / день. Мы также сообщаем время обнаружения, как долго каждое соединение будет в вашей системе, безопасные процедуры инъекции, диаграмму эффективности стероидов и рекомендуемые циклы.

Мы надеемся, что этот веб-сайт окажется для вас полезным, и ждем от вас ответа.

Создавая учетную запись на нашем веб-сайте, будьте уверены, что ваши данные не только хранятся вне юрисдикции европейских и американских правоохранительных органов, но и полностью зашифрованы сверх необходимого для вашего спокойствия — так что вы можете вернуться время и время снова и сделайте это своей остановкой номер один для всех ваших потребностей в покупке стероидов. Чтобы создать учетную запись, просто добавьте товары, которые вы хотели бы, в корзину, и при оформлении заказа вы получите возможность зарегистрировать учетную запись у нас.