Спина мышцы анатомия: анатомия. Интересно и познавательно об анатомии спины

Содержание

Анатомия мышц спины,широчайшие мышцы спины,трапециевидная мышца спины

Мышцы спины — большая и сильная группа мышц, которая берет свое начало от области таза, и идет до самого верхнего участка лопаток и шеи. Развитию мышц этой группы отдают пристальное внимание бодибилдеры, добиваясь внушительного увеличения размеров спины.

Классификация мышц спины:

Особенности строения мышц спины позволяют нам сделать вывод о том, что они — парные, и, конкретно, подразделяются на глубокие мышцы и поверхностные. Самые интересные мышцы для развития — это поверхностные. Они расположены двумя слоями, таким образом составляя меньшую часть всего массива спины. В первом слое присутствуют Трапециевидные мышцы и Широчайшие, во втором — Зубчатые мышцы и ромбовидные. В данной статье внимание будет акцентировано именно на данные виды мышц.

Глубокие мышцы спины:

Поперечно — остистые мышцы спины — Являются основными и наиболее важными мышцами в вопросе стабилизации нашего позвоночника.

Данная группа мышц состоит из 3х слоев:
  • Мышцы — вращатели (считаются самыми глубокими по расположению) 
  • Мультифидус  
  • Полуостистые мышцы (расположены на поверхности)

 

Роль этих мышц очень большая — они позволяют каждому позвонку перемещаться по четко заданной траектории, а также они поддерживают нашу спину в стабильном положении.

Мышцы — разгибатели позвоночника — Предназначены для обеспечения движения позвоночника вперед — назад, эти мышцы прикреплены непосредственно к самому позвонку.

Данные мышцы делятся на 3 группы:
  • Подвздошно — реберная
  • Длиннейшая
  • Остистая

 

Верхняя область спины представлена Трапециевидными мышцами, Ромбовидными мышцами, а также мышцами, которые обеспечивают подъем лопатки. В процессе сокращения данных мышц, начинается подъем плечевого пояса, при этом лопатки перемещаются медиально и назад к самому центру нашей спины. Стоит отметить тот факт, что Трапециевидная мышца спины позволяет нам держать шею и голову в вертикальном положении, а также принимает участие в процессе движения головой.

Поверхностные мышцы нижней части спины, наиболее известные:
  •  Широчайшая мышца спины — является довольно крупной мышцей, и располагается в нижней части спины. Позволяет вытягивать руку в направлении вниз и назад, когда рука располагается над головой
  •  Квадратная мышца поясницы — данная мышца обеспечивает боковой изгиб, а также помогает в процессе  расширения поясничного отдела позвоночника

 

Эти мышцы позволяют удерживать наш позвоночный столб в положении прямо, а также участвуют в формировании осанки и поддерживают стабильность тела.

Широчайшие мышцы спины:

В среде бодибилдеров они именуются как «крылья». Почему же их так называют? На самом деле всё довольно просто объясняется — эти мышцы проявляются в области подмышек сзади, занимая большой участок спины и формируя V — образный конус тела, который, в свою очередь, массивен и подчеркивает вашу спину.

 

 

Выполняют функции и обеспечивают:

  •   Приведение плеча к туловищу
  •   Тяга мышц верхних конечностей назад, и их пронация

 

Для проработки подойдут упражнения, в которых будет выполняться сведение и разведение лопаток

Трапециевидные мышцы:

По своей форме эта мышца — Плоская и широкая, напоминает фигуру треугольника, который своим основанием устремляется к позвоночнику, а верхняя часть к концу лопаточной кости, или, как ее еще называют — акромион.

 

 

Трапеции выполняют следующие функции:

  •   Поднятие рук вверх
  •   Движение лопаток – подъем/опускание, сближение
  •   Наклоны головы в стороны 

 

Пропорционально развитые друг другу трапеции, позволяют предотвратить развитие различных проблем в области шеи и плеч.

Тренировка может состоять из упражнений, в которых лопатки поднимаются под нагрузкой и сближаются: 

 

 

Длинная мышца спины:

Представлена как самая длинная и мощная мышца спины, которая тянется вдоль поясничного отдела позвоночника, и при этом делится на три части:

  • Остистая
  • Длиннейшая
  • Позвоночно — реберная

 

Совместно с мышцами пресса, длинная мышца спины поддерживает правильную осанку, а также позволяет осуществлять движение в направлении прямо, помогает удерживать равновесие.

Основные анатомические функции:

  •  Сгибание и разгибание туловища при двустороннем сокращении
  •  Наклоны в сторону при одностороннем сокращении
  •  Повороты головы

Лучшие упражнения на разгибатели спины:

Не забывайте уделять должное количество внимания проработке этой мышцы, она позволит заметно утолщить вашу спину, а также визуально повысит ее плотность.

Ромбовидные мышцы:

По своей форме похожи на ромбическую пластину, и располагаются под трапециевидными мышцами. Выделяют большую и малую ромбовидные мышцы, которым свойственно срастаться в одну целую мышцу. Данная мышца берет свое начало от шейного и грудного позвонков, и крепится к краю лопатки, выше, чем кость. 

 

 

Основные анатомические функции:


  •  Притяжение лопатки к позвоночнику и одновременное перемещение ее к верху
  •  Фиксация медиального края лопатки к грудине

Лучшие упражнения для ромбовидных мышц:

Ромбовидная мышца приводится в движение, когда мы сжимаем наши лопатки, или отводим их назад одновременно.

Большая круглая мышца:

Располагается данная мышца под широчайшими, и работает с ними в связке, имеет плоскую и вытянутую форму. Ее еще именуют «малыми крыльями». Приходит в активность также при выполнении движения ротаторной манжеты плеча.

 

Выполняет следующие функции, обеспечивает:

  •  Оттягивание руки вниз и назад
  •  Пронация — осуществление вращения вовнутрь
  •  Аддукция — приведение руки к туловищу

Лучшие упражнения для большой круглой мышцы:

Слабые места спины:

Наружная и внутренняя косая мышцы живота участвуют в формировании двух слабых участков мышцы спины:

  • Поясничный треугольник
  • Четырехугольник

Эти места считаются самыми уязвимыми местами нашей спины. Слабость этих мест может спровоцировать появление поясничной грыжи, а также будет способствовать травматизму низа спины.

Чтобы этого не допустить, необходимо следить за ними и укреплять, выполняя упражнения на пресс, в которых принимают участие косые мышцы живота.

Развивайте ваши мышцы спины — это обеспечит вам красивую и прямую осанку, внимание окружающих, а также уверенность в походке. 

 

Предлагаю вам ознакомиться с Анатомией мышц рук.

 

Синдром квадратной мышцы поясницы — лечение, симптомы, причины, диагностика

В связи с тем, что в наше время все большее распространение получает сидячий образ жизни, у большинства людей так или иначе возникают проблемы со спиной и беспокоят боли в спине, особенно в пояснице. Боль в пояснице может быть обусловлена плохой посадкой, нарушенной осанкой, низкой физической активностью или другими факторами, и может быть в виде дискомфорта или же достаточно сильной. Одна из наиболее распространенных причин болей в пояснице является синдром квадратной мышцы поясницы. Квадратная мышца поясницы расположена в нижней части спины. Она соединяет ребра, позвоночник и тазовые кости и, когда она сокращается слишком много или слишком часто, это вызывает элевацию бедра, и боли в спине, бедрах и ягодицах. Квадратная мышца поясницы отвечает за наклон туловища, выпрямление туловища и стабильность нижней части спины. Поскольку квадратная мышца поясницы является частью мышц, отвечающих за движение позвоночника, повреждение этой мышцы может привести к ограничению подвижности и болям при выполнении различных движений.

Нередко трудно бывает определить, когда произошло перенапряжение мышцы. Иногда, боль может быть острой и достаточно сильной и в таких случаях пациент отмечает четкую связь с определенной травмой. В других случаях может быть стойкая боль в течение нескольких дней, без внешних очевидных причин. В тех случаях, когда есть напряжение квадратной мышцы поясницы, у пациентов могут быть спазмы или крампи и, несмотря на то, что это неприятные ощущения они говорят о том, что организм включает механизмы саморегуляции.

Как при любой травме мышц, при повреждении в квадратной мышце поясницы появляется воспаление и ощущение тепла в области мышцы. Объясняется это тем, что когда мышца напряжена, организм реагирует увеличением притока крови, тем самым, ускоряя процесс заживления.

Припухлость в области мышц является признаком того, что есть скопление жидкости в окружающих мышцу тканях, что еще больше подвергает мышцу повреждению и поэтому любые повреждения мышц, которые сопровождаются отеком, требуют внимательного подхода к лечению.

Причины

Причиной синдрома квадратной мышцы могут быть острые травмы, такие как подъем тяжестей, скручивание туловища при подъеме. Боль также может появиться при длительном нахождении спины в согнутом положении (например, при работе в огороде). Причиной синдрома может быть также разница в длине конечностей (когда одна нога короче другой), которая может быть как врожденной, так и приобретенной. Но наиболее часто синдром квадратной мышцы возникает вследствие длительных статических нагрузок. Очень характерно в этом случае развитие этого синдрома у людей, которые проводят большую часть времени за компьютером, так как квадратная мышца поясницы является одной из нескольких мышц, которые подвергаются перегрузке при обычном сидении.

Симптомы

Боль, обусловленная квадратной мышцей поясницы обычно ощущается в области гребня подвздошной кости и крестцово-подвздошных сочленений, а также в глубине верхних отделов ягодиц. Боль может также иррадиировать в нижнюю часть ягодицы и в область большого вертела. Боль может усиливаться после сна, когда пациент встает и начинает ходить. Болезненный спазм мышц при принятии туловищем вертикального положения является характерным для острого перенапряжения. В таких случаях кашель или чихание также могут быть болезненными, как и поворот в постели во время сна. Часто усиление происходит в утренние часы, даже при небольших движениях, после того как напряженные мышцы находились в сокращенном состоянии всю ночь. Пациенты часто сообщают, что болезненный спазм произошел после того, как они вышли из душа и потянулись за полотенцем, или когда произошло скручивание, поворот, наклон за чем — либо на кухне во время завтрака. Менее острое начало, с постепенным усилением боли, возникают у пациентов, которые сидят в течение длительного времени на работе, не вставая и не передвигаясь. Постуральная напряженность квадратной мышцы в связи с неправильным положением во время сна также может быть важным фактором, усугубляющим болевые проявления. Боль, связанная с синдромом квадратной мышцы, может также отмечаться в области нижней части спины, боль может быть в области бедер и ягодиц, в паху, в тазовой области, внизу передней части бедра.

Существуют симптомы, которые могут указывать, что есть и более серьезная причина болей:

  • Онемение, покалывание в ногах или стопе.
  • Постоянная боль, которая не уменьшается после отдыха.
  • Постепенно усиливающиеся боли.
  • Нарушение функции мочевого пузыря или кишечника.
  • Боль, которая усиливается во время сна.
  • Онемение в промежности.
  • Утренняя скованность, которая длится более получаса после вставания.
  • Потеря веса, ночная потливость или повышение температуры

При наличии таких симптомов необходимо обязательно обратиться за медицинской помощью.

Диагностика

Существует ряд заболеваний, которые могут приводить к мышечным спазмам.

По симптоматике схожими с таковыми при синдроме квадратной мышцы поясницы являются:

  • Вертельный бурсит
  • Компрессия корешка на уровне S1
  • Остеохондроз
  • Стеноз межпозвонковых отверстий
  • Пояснично-крестцовый радикулит
  • Синдром конского хвоста
  • Болезнь Бехтерева
  • Сколиоз
  • Артроз
  • Ревматоидный артрит
  • Ослабленные мышцы живота
  • Дивертикулез
  • Эндометриоз
  • Миома матки
  • Выпадение матки
  • Воспаление тазовых органов
  • Инфекции почек
  • Мочекаменная болезнь
  • Инфекции мочевыводящих путей

Из-за схожей симптоматики необходимо, в первую очередь, исключить эти заболевания с использованием инструментальных (рентгенография, МРТ или КТ, УЗИ органов малого таза) и лабораторных методов исследования. После исключения другого возможного генеза болевого синдрома можно предположить наличие синдрома квадратной мышцы. Как правило, для диагностики этого синдрома достаточно физикального обследования. Отмечается болезненность при пальпации пораженной мышцы и усиление боли при повороте туловища и наличие болевых триггерных точек, особенно в области прикрепления к 12 ребру (пальпация этой области вызывает боль в квадратной мышце). Кроме того, характерно наличие латерального паравертебрального спазма.

Лечение

В тех случаях, когда есть четкая связь с определенной перегрузкой мышцы бывает достаточно покоя и применения холода на мышцу. Но нередко необходимо применение других методов лечения.

Физиотерапия. Современные физиотерапевтические методы такие как, например криотерапия или ХИЛТ терапия, помогают быстро снять мышечный спазм, воспаление мышцы.

Массаж и мануальная терапия позволяют снять мышечные блоки и улучшить кровообращение в мышце

ЛФК. Лечебная физкультура позволяет восстановить нормальный мышечный тонус и эластичность мышц и особенно эффективна, когда речь идет о синдроме, который возникает вследствие статических нагрузок.

Медикаментозное лечение. Возможен прием НПВС в течение короткого времени.

Инъекции в триггерные точки также широко используются при лечении синдрома квадратной мышцы.

Анатомия и функции мышц спины

Читайте также

Самомассаж спины

Самомассаж спины Начать массаж с поглаживания. Для этого ладони обеих рук плотно прижать к спине в области поясницы и выполнить легкие движения от позвоночного столба к бокам (в стороны) ладонными или тыльными сторонами кистей.Растирание на длинных мышцах спины (от

Массаж спины

Массаж спины Область спины определяется следующими границами: крестец, подвздошные ости, верхнюю часть ягодичных мышц, область позвоночника от крестца до затылочных бугров. Отток лимфы происходит в противоположных областях: в верхней части спины в подключичную,

Напряжение мышц спины

Напряжение мышц спины Тренировка мышц спины (верхняя часть) Упражнение дыхательное и расслабляющее мышцы А – вдохБ – выдох,

Упражнения для мышц спины и брюшного пресса

Упражнения для мышц спины и брюшного пресса ИП – лежа на боку1. Подтянуть обе согнутые ноги к груди.2. Подтянуть согнутую ногу (каждую поочередно) к подбородку.3. Отвести прямые сомкнутые ноги в сторону (к потолку).4. Отвести прямые руку и ногу в сторону.Повторить те же

Упражнения для укрепления мышц спины

Упражнения для укрепления мышц спины 1. Ходьба обычная или на носках с небольшой подушечкой на голове.2. Ходьба на носках с согнутыми коленями, положив гимнастическую палку на лопатки. 3. Исх. положение (и. п.) – стоя, руки сзади соединены в замок. Отводить руки назад,

Массаж спины

Массаж спины Начинать массаж задней поверхности тела всегда следует со спины, так как большинство людей чувствует значительное облегчение после массажа спины.Массируемый должен лежать на животе, его руки располагаться вдоль тела, голова должна быть повернута набок. В

ИЗГИБ СПИНЫ

ИЗГИБ СПИНЫ Необходимо обратить внимание на то, чтобы при любых наклонах туловища на спине в районе поясницы был прогиб. В этом случае линия спины является композиционно основной. Если в спине есть заметный прогиб в сторону живота, то фотогеничность фигуры не вызывает

Балетная осанка, здоровый позвоночник Упражнения для мышц спины

Балетная осанка, здоровый позвоночник Упражнения для мышц спины Наверняка, многие из вас заметили, что упражнения на совершенно различные группы мышц имеют многофункциональное воздействие. Например, прорабатывая руки, вы с успехом подкачаете мышцы спины. Поэтому в этом

Анатомия

Анатомия Прежде чем перейти к дальнейшему разговору, выясним, что же представляют собой наши ноги с точки зрения анатомии и биомеханики.Передняя поверхность бедраОсновная мышца передней поверхности бедра – четырехглавая (m. quadriceps femoris, квадрицепс), крупная и сильная

Анатомия и функции мышц груди

Анатомия и функции мышц груди Мышцы груди разделяются на те, что начинаются на поверхности грудной клетки и идут от нее к поясу верхней конечности и к свободной верхней конечности, и на собственные (аутохтонные) мышцы грудной клетки, входящие в состав стенок грудной

Анатомия и функции мышц предплечья

Анатомия и функции мышц предплечья Предплечье – это набор относительно мелких мышц, из крупных можно выделить лишь брахирадиалис (плечелучевую мышцу), лежащую на внешнем (латеральном) крае предплечья (со стороны большого пальца). Он, в основном, и определяет общий объем

Мышцы спины. Анатомия | Sport-world

Анатомия мышц спины познакомит вас, дорогие читатели, со всеми мышцами, которые есть на спине, и которые имеют значение в бодибилдинге. Все знают, что без знания анатомии мышц успеха в бодибилдинге достичь практически невозможно, причем на всех уровнях, как на любительском, так и на профессиональном. Очень надеюсь, что именно наша публикация по анатомии мышц спины поможет вам сделать свое тело сильным и выносливым, а мышцы спины большими и рельефными.

В верхней части спины расположена трапециевидная мышца, которая имеет треугольную форму и значительные размеры. Она берет свое начало от черепа, проходит вдоль верхнего отдела позвоночника до самых последних ребер. Фактически, трапециевидная мышца охватывает все шейные и грудные позвонки. В области шеи к ключице, акромиону и лопатке крепится верхний пучок трапециевидной мышцы. Он отвечает за пожимание плечами, повороты лопатки при отведении руки. Средний и нижний пучки трапециевидной мышцы крепятся к лопатке. Средний пучок отвечает за прижимание лопатки к позвоночнику при отведении плеч назад, а нижний пучок позволяет опускать лопатку.

Три мышцы, которые находятся под трапециевидной мышцей, позволяют прикрепить лопатку к позвоночнику. Это мышца, которая поднимает лопатку, а также большая и малая ромбовидные мышцы. Эти мышцы увеличивают зрительно объем верхней части спины. Та мышца, что поднимает лопатку, помогает верхнему пучку трапециевидной мышцы, а ромбовидные мышцы — помогают среднему пучку.

Широчайшая мышца спины находится в среднем отделе. Имеет форму веера и берет свое начало от крестца и крепится сверху к верхней плечевой кости. При движении в плечевом суставе происходит сокращение широчайшей мышцы спины. Она опускает руку, отводит ее назад. Поэтому она хорошо качается такими упражнениями, как становая тяга и подтягивания.

Мышца, выпрямляющая позвоночник, начинается в нижнем отделе спины и проходит вдоль всего позвоночника. В поясничном отделе делится на подвздошно-реберную мышцу, длиннейшую мышцу груди и остистую мышцу груди, которые поддерживают позвоночник в стабильном положении, создают изгиб в поясничной области и делают туловище прямым.

Лучшими упражнениями для проработки спины являются подтягивания и становая тяга. Также подходят шраги, тяги, наклоны и разгибания спины. Подробнее обо всех этих упражнениях вы можете узнать в разделе «Спина» рубрики «Бодибилдинг«.

Статьи по теме

на Ваш сайт.

Основы анатомии — мышцы: healthy_back — LiveJournal

he human body revealed, all in interactive 3D
https://www.biodigitalhuman.com/home/features.html#feat-providers

В процессе сидения на русскоязычных форумах и сайтах обратил внимание на такой факт: подавляющее большинство людей, включая врачей, дающих советы свято уверены в том, что все проблемы со спиной происходят:

— от слабости мышц
— от слабости мышц спины.

И, соответственно, даётся масса советов по укреплению этих мышц спины. Ладно пациенты, но для врачей, конечно, такие советы просто непростительны. Потому как за поддержание тела в вертикальном состоянии ответственна вся постуральная мускулатура.

Мышцы постуральные (postural musculus, antigravity muscles, постуральная мускулатура) — Лат. positura — позиция, состояние. Постуральные мышцы (главным образом разгибающие) — которые служат для поддержания вертикального положения тела и преодоления силы тяжести. Включают в себя как все мышцы, крепящиеся непосредственно к позвоночнику, а это:

— Мышцы спины http://healthy-back.livejournal.com/24805.html
— Мышцы таза http://healthy-back.livejournal.com/24852.html
— Мышцы шеи http://healthy-back.livejournal.com/25365.html,
так и

— Мышцы живота http://healthy-back.livejournal.com/26243.html. Мышцы живота и спины действуют как антагонисты друг другу.
— Мышцы груди http://healthy-back. livejournal.com/25861.html
— Мышцы бёдер. Часть из них крепится к тазу, который, в свою очередь, крепится к позвоночнику. Все абсолютно принимают участие в ходьбе. Подробности — на самостоятельное изучение здесь http://www.anatomix.ru/anat/anat211.htm, http://anatomix.ru/anat/anat209.htm или здесь http://homotomia.narod.ru/book/anatomia/mishci/mishci.htm

Мышцы плеча не являются непосредственно ответственными за поддержание вертикального положения, но крепятся они все на спине, и активно учавствуют в ежедневной жизни. Подробнее об анатомии мышц плеча http://www.anatomix.ru/anat/anat195.htm

Мышцы паравертебральные (паравертебральная мускулатура) — околопозвоночные мышцы. Из просмотренных источников могу сделать вывод, что паравертебральными называются мышцы спины. К позвонкам также крепятся мышцы шеи и таза, однако, по моим наблюдениям, их НЕ называют паравертебральными.

Грамотнее, конечно, рассматривать мышцы в совокупности со связками. Это всё есть в анатомическом атласе.


Что бывает когда все силы бросаются на «укрепление мышц спины», и НЕ уделяется внимание другим группам мышц, в частности, тазу (подробнее см. Нарушения осанки http://healthy-back.livejournal.com/35716.html)

На картинке (взята отсюда http://www.medlinks.ru/article.php?sid=28829)- позвоночник здорового человека. Крестец — это пять сросшихся, и, соответсвенно, неподвижных позвонков. Меня интересует соединение этих позвонков с подвижным поясничным отделом. Таким образом, если просматривать позвонки снизу вверх, то соединение последнего крестцового позвонка и первого поясничного (пресловутое L5-S1) — это первое подвижное соединение от хвоста начала позвоночника. Это так обстоят дела у здорового человека с нормальной осанкой.

Соответственно, на это соединение оказывается повышенная нагрузка в течение всей жизни — то, что не сдвинулось, не согнулось ниже, добирает здесь.


Результаты МРТ (магнито-резонансной томографии) человека с протрузией диска L5-S1 взяты отсюда http://spinet. ru/conference/see.php?id=6282#32833.

Совершенно очевидно, что у него таз слишком отклонён назад (угол между копчиком и поясничным отделом острее нормального — то есть, имеется нарушение осанки, сопровождающееся слабостью мышц таза.

Так как сглажен поясничный лордоз, то, очевидно, имеются места перенапряжения и слабости мышц выше по позвоночнику (тоже нарушение осанки).

Анатомия позвоночника и боль в спине

С анатомической точки зрения, позвоночник является чрезвычайно запутанной и сложной структурой, которая состоит из крепких костей, гибких связок и сухожилий, мышц, обширных и очень чувствительных нервов и нервных корешков.

Без сомнения, сам позвоночник – это чудо природы, тайны которого учёные до сих пор не могут до конца разгадать. Позвоночник представляет собой сложную конструкцию, выполняющую следующие функции:

  • Защита спинного мозга и нервных корешков;
  • Амортизирующая функция – позвоночник, позволяет смягчать удары, во время движения, принимая основную нагрузку и удары на себя;
  • Гибкость, особенно в поясничном и шейном отделах, что позволяет нам согнуться, или выполнять скручивания и наклоны в разнообразных положениях;
  • Прочность обеспечивается костями, дисками, суставами и мышцами, составляющими мышечный каркас, что позволяет нам находиться в вертикальном положении и выполнять точно движения.

Если возникают проблемы в позвоночнике, то преимущества этой сложной анатомической конструкции могут быть быстро утеряны.Мы постараемся рассказать вам о том, что необходимо знать об анатомических причинах боли, которая берет своё начало в определённом отделе позвоночника.

Боль в шее и руке

Шейный отдел позвоночника(шея) удерживает голову и защищает нервные корешки, которые начинаясь от спинного мозга, образуют периферические нервы и иннервируют остальной части тела. Шейный отдел позвоночника представлен семью позвонками, которые различны по размеру, и становясь все меньше, обеспечивают большее вращение, чем ближе они располагаются к основанию черепа.

Большинство эпизодов острой боли в шее обусловлены повреждением мышц, связок, сухожилий, которое обычно вызывается внезапной силой при перенапряжении (сон в неправильном положении), или длительное статическое положение.

Если вы страдаете от боли вшее, которая длится дольше,чем 2 недели и доходит до 3 месяцев, а также в случае с преобладанием боли в руке или наличии других неврологических симптомов в руке, необходимо обратиться к врачу, поскольку это может говорить о наличии таких осложнений, как грыжа межпозвонкового диска, стеноз позвоночного канала, шейный остеохондроз, или шейный остеоартрит.

Боль в грудном отделе позвоночника

Грудной отдел позвоночника образуют 12 позвонков, которые прикреплены к грудной клетке, составляют в целом каркас (срединную часть спины), обеспечивая большую стабильность и структурную поддержку, защиту сердца, лёгких и других жизненно важных органов. Тем не менее, возникновение боли на этом уровне позвоночника возможно вследствие грыжи или протрузии диска или совместной дисфункции или спазма в мышц спины.

Боль в поясничном отделе позвоночника и пояснично-крестцовый радикулит

Поскольку поясничный отдел позвоночника несёт большую нагрузку с наименьшей структурной поддержкой, это, скорее всего, объясняет причину частых травм и боли именно в этом отделе позвоночника.

Большинство эпизодов боли в пояснице вызваны мышечным напряжением. Даже, если эта боль не спровоцирована серьёзной травмой, последствия могут быть весьма серьёзными.

Движения в поясничном отделе распределяются между пятью сегментами позвоночника, при этом непропорционально большой объем движений приходится на нижние сегменты (L4-L5 и L5-S1). Поражение этих двух сегментов может быть связано с появлением дегенеративных изменений в межпозвонковых дисках.

Часто, повреждения в поясничном отделе может вызвать радикулит, или боль, которая проявляется в поясничном отделе. Если при этом боль иррадиирует вниз по ходу седалищного нерва – по задней поверхности ноги, то такой симптом носит название (ишиалгии). В зависимости от поражения сегмента позвоночника, симптомы могут варьироваться.

Зная основы анатомического строения позвоночника и варианты проблем, которые могут возникнуть при поражении позвоночника, постарайтесь вовремя обратиться к врачу и грамотно рассказать о своей проблеме. Это поможет врачу сориентироваться с заболеванием и определить источник проблемы.

анатомия, строение глубоких и поверхностных мышц схема-картинка, функции

Мышцы спины занимают самую большую поверхность тела по сравнению с другими группами мышц. Благодаря мышцам спины у человека есть возможность прямо передвигаться на двух ногах, что отличает человека от животных. Также, не менее важной функцией является защита внутренних органов. Поэтому каждый должен позаботится о том, чтобы его мышцы спины были крепкими и сильными.

В состав мышц плечевого пояса входят:

  • Ременная мышца головы
  • Мышца поднимающая лопатку
  • Малая ромбовидная мышца
  • Большая ромбовидная мышца
  • Подостная мышца
  • Малая круглая мышца
  • Большая круглая мышца
  • Мышца, выпрямляющая позвоночник

Классификация мышц спины:

Особенности строения мышц спины позволяют нам сделать вывод о том, что они — парные, и, конкретно, подразделяются на глубокие мышцы и поверхностные. Самые интересные мышцы для развития — это поверхностные. Они расположены двумя слоями, таким образом составляя меньшую часть всего массива спины. В первом слое присутствуют Трапециевидные мышцы и Широчайшие, во втором — Зубчатые мышцы и ромбовидные. В данной статье внимание будет акцентировано именно на данные виды мышц.

Глубокие мышцы спины:

Поперечно — остистые мышцы спины — Являются основными и наиболее важными мышцами в вопросе стабилизации нашего позвоночника.

Данная группа мышц состоит из 3х слоев:
  • Мышцы — вращатели (считаются самыми глубокими по расположению)
  • Мультифидус
  • Полуостистые мышцы (расположены на поверхности)

Роль этих мышц очень большая — они позволяют каждому позвонку перемещаться по четко заданной траектории, а также они поддерживают нашу спину в стабильном положении.

Мышцы — разгибатели позвоночника — Предназначены для обеспечения движения позвоночника вперед — назад, эти мышцы прикреплены непосредственно к самому позвонку.

Данные мышцы делятся на 3 группы:
  • Подвздошно — реберная
  • Длиннейшая
  • Остистая

Верхняя область спины представлена Трапециевидными мышцами, Ромбовидными мышцами, а также мышцами, которые обеспечивают подъем лопатки. В процессе сокращения данных мышц, начинается подъем плечевого пояса, при этом лопатки перемещаются медиально и назад к самому центру нашей спины. Стоит отметить тот факт, что Трапециевидная мышца спины позволяет нам держать шею и голову в вертикальном положении, а также принимает участие в процессе движения головой.

Поверхностные мышцы нижней части спины, наиболее известные:

  • Широчайшая мышца спины — является довольно крупной мышцей, и располагается в нижней части спины. Позволяет вытягивать руку в направлении вниз и назад, когда рука располагается над головой
  • Квадратная мышца поясницы — данная мышца обеспечивает боковой изгиб, а также помогает в процессе расширения поясничного отдела позвоночника

Эти мышцы позволяют удерживать наш позвоночный столб в положении прямо, а также участвуют в формировании осанки и поддерживают стабильность тела.

Возможные болезни

Все заболевания мышц объединяют в группу под названием миопатии. Они бывают врожденными и приобретенными. Приобретенные миопатии, как правило, имеют воспалительный характер и называются миозитами, также встречаются травматические поражения мышц.

Врожденные болезни мышц чаще всего связаны с генетическим дефектом (миодистрофии) или с патологией эндокринной системы. Они выявляются сразу после рождения ребенка или на протяжении первых лет жизни.

Миалгия

Это не болезнь, а название болевого мышечного синдрома. Миалгия может быть одним из симптомов основного недуга, но встречается и как самостоятельная патология.


Пациенты, которые из-за повышенного холестерина должны регулярно принимать статины, находятся в группе риска развития миалгии и миозита

Более детально о причинах мышечной боли (миалгии) в области спины можно почитать здесь.

В первом случае мышечная боль может сопровождать перенапряжение мышц, травматические их повреждения, воспалительные изменения при ревматических, вирусных, аутоиммунных, инфекционных, эндокринных, неврологических патологиях.

В качестве отдельно встречающейся патологии миалгия может наблюдаться при приеме некоторых медикаментов, например, статинов для снижения холестерина в крови, после вакцинации, отравлении некоторыми вредными веществами, употреблении психоактивных и наркотических веществ.

Видео о ревматической полимиалгии как одной из частых причин боли в мышцах спины:

Миозит

Миозит – это воспалительное поражение мышечной ткани спины. В зависимости от характера протекания болезни, выделяют острый и хронический миозит.

Более подробно о миозите мышц спины можно почитать на этой странице.

Причиной острого воспалительного процесса в мышечной ткани чаще всего является инфекция (вирусные, бактериальные, паразитарные поражения), аллергические реакции, токсические воздействия на организм (медикаменты, ядовитые вещества, наркотические средства). Например, острый вирусный миозит часто сопровождает простудные заболевания организма. В таких случаях говорят, что человек застудил спину. Что делать, если продуло спину, можно узнать из этой статьи.

Если миозит приобретает хронический характер, то следует, в первую очередь, подозревать системные заболевания соединительной ткани. Чаще всего причиной таких симптомов является дерматомиозит или полимиозит.

Существует еще одна очень тяжелая форма заболевания – оссифицирующий миозит. Он характеризируется отложением солей кальция в мышечной ткани. Как правило, воспалительная реакция с последующей оссификацией происходит в месте травмирования. Вследствие таких изменений мышечный участок теряет свою функцию, что сопровождается инвалидизацией пациента. Существует врожденная форма данного заболевания, которая связана с генетическим дефектом.


Пациент с врожденной формой оссифицирующего миозита

Фибромиалгия

Фибромиалгия – это хроническое заболевание с неизвестной на сегодняшний день этиологией. Оно достаточно распространенное и встречается у 4% населения планеты. Характеризуется диффузной симметрической хронической мышечно-скелетной болью. Лечить фибромиалгию тяжело, так как неизвестна причина ее развития. Временно снять боль позволяют анальгетики и нестероидные противовоспалительные средства. Кроме миалгии, пациенты с этим недугом часто страдают от депрессивных расстройств, синдрома раздраженного кишечника, хронической усталости, бессонницы, гипертонуса, или спазма мышц спины, скованности движений, повышенной чувствительности к изменениям температуры и синдрома беспокойных ног.


Болезненные точки, которые помогают в диагностике фибромиалгии

Миотония

Это редкое заболевание наследственного характера, включающее такой симптом, как частый спазм мышц спины, который не позволяет некоторое время расслабить напряженные мышцы, сокращающиеся непроизвольно. Дефект локализируется в области нервно-мышечной передачи импульсов.

Болезнь начинает проявляться в раннем детстве. По мере роста ребенка наблюдается гипертрофия мышечной ткани, что придает таким пациентам атлетическое строение. Прогноз для жизни благоприятный, по мере взросления спазмы мышц ослабевают и становятся редкими.

Миодистрофия

Это прогрессирующая атрофия мышц, которая имеет наследственный характер и связана с генетическими дефектами. Выделяют несколько форм миодистрофии, которые характеризируются различными типами наследования, поэтому и рассматриваются как отдельные болезни. К самым распространенным относятся:

  • плече-лопаточно-лицевая миодистрофия Ландузи-Дежерина,
  • юношеская миодистрофия Эрба-Рота,
  • миодистрофия Дюшенна,
  • миодистрофия Беккера.

Как правило, первые признаками болезни появляются в раннем детском возрасте и характеризуются прогрессирующей мышечной слабостью и атрофией скелетной мускулатуры. Из-за таких патологических изменений нарушается осанка, появляется сколиоз и прочие искривления позвоночника.


Фото пациентки (14 лет) с миодистрофией Дюшенна

Как правило, к 12-20 годам такие пациенты оказываются прикованными к инвалидной коляске. Если в патологический процесс втягиваются дыхательные мышцы, то развивается прогрессирующая дыхательная недостаточность, которая часто и становится причиной смерти. Прогноз неблагоприятный, как правило, редко кто доживается до 30-40 лет.

Растяжение

Если боль в области спины появилась после физической нагрузки или какой-то травмы, то необходимо подумать о возможном растяжении волокон мышечного каркаса позвоночного столба.

Стоит знать, что растяжению могут способствовать не только тяжелая физическая работа, травма или упражнения в спортзале, получить такое последствие можно даже после сна в неудобной позе.

Среди характерных признаков можно отметить интенсивную ноющую боль в поврежденном участке, усиление болезненности при ощупывании растянутых мышц, выполнении активных и пассивных движений, скованность и небольшой отек.

Лечение консервативное с использованием холода, анальгетиков и противовоспалительных препаратов для внешнего и внутреннего приема. Дополнить терапевтическую программу можно физиотерапевтическими процедурами.

Более подробно о травматическом растяжении мышц спины и позвоночника можно почитать в этой статье.

Опухоли

Среди заболеваний, которые могут поражать мышцы спины, важно помнить и о злокачественных и доброкачественных опухолях. Они могут иметь как мышечное происхождение, так и расти из других видов тканей (с фиброзной, жировой, синовиальной, из компонентов сосудов и нервных волокон, которые проходят внутри мышечных волокон).

Чаще всего при выявлении новообразования в толще спинных мышц диагностируют такие виды опухолей:

Делая заключение, можно уверенно сказать, что здоровые и хорошо развитые мышцы спины создают прекрасную поддержку и защиту для позвоночника, обеспечивают правильную осанку и вертикальное положение тела в пространстве, защищают внутренние органы от повреждений, но в случае их поражения (врожденного или приобретенного) могут стать причиной тяжелой инвалидности и даже летального исхода. Поэтому при развитии миалгии или обнаружении нетипичных образований в толще мышц в обязательном порядке нужно обратиться за медицинской помощью к специалисту.

Широчайшие мышцы спины:

В среде бодибилдеров они именуются как «крылья». Почему же их так называют? На самом деле всё довольно просто объясняется — эти мышцы проявляются в области подмышек сзади, занимая большой участок спины и формируя V — образный конус тела, который, в свою очередь, массивен и подчеркивает вашу спину.

Выполняют функции и обеспечивают:

  • Приведение плеча к туловищу
  • Тяга мышц верхних конечностей назад, и их пронация

Для проработки подойдут упражнения, в которых будет выполняться сведение и разведение лопаток

Укрепление мышечного корсета

Поясница является наиболее уязвимым отделом хребта. Именно поэтому, если вы хотите избежать появления в будущем проблем с этим отделом, следует задуматься о том, как укрепить миотические волокна.

ЗАПОМНИТЕ! Перед тем как выполнять любые упражнения, нужно обязательно проконсультироваться с квалифицированным врачом. Неправильно подобранный комплекс принесет больше вреда, чем пользы.

Во время занятий следует соблюдать определенную осторожность, иначе можно получить травму. Не нужно делать резким рывков. Все движения должны быть медленными и плавными. Нагрузку важно увеличивать постепенно. Не стоит ожидать быстрых результатов. Укрепление мышц в домашних условиях при помощи физических упражнений – это достаточно длительный процесс. Специалисты рекомендуют набраться терпения и не спеша следовать к намеченной цели.

Рассмотрим комплекс упражнений, направленных на укрепление и расслабление миотических волокон:

  • Мостик. Для детей выполнить это упражнение не составит труда, а вот для взрослого гимнастический мостик может стать непосильной задачей. Регулярное стояние в характерной позе поможет выровнять позвонки по вертикальной оси и растянуть мышечные волокна.
  • Лодочка. Поднимите одновременно прямые руки и ноги. Задержитесь в таком положении. Если вам тяжело держать руки перед собой, разведите их в стороны, как самолетик
  • На животе. Лягте на пол, вытяните обе руки вдоль тела. В это время поднимите прямые ноги и задержитесь в таком положении.
  • На боку. Лягте на правый бок. Нижнюю руку положите за голову. Левая – необходима для упора. Поднимите верхнюю ногу по вертикали вверх и задержите ее в таком положении.

Эти упражнения помогут также в случаях, если вы потянули спину.

Трапециевидные мышцы:

По своей форме эта мышца — Плоская и широкая, напоминает фигуру треугольника, который своим основанием устремляется к позвоночнику, а верхняя часть к концу лопаточной кости, или, как ее еще называют — акромион.


Трапеции выполняют следующие функции:

  • Поднятие рук вверх
  • Движение лопаток – подъем/опускание, сближение
  • Наклоны головы в стороны

Пропорционально развитые друг другу трапеции, позволяют предотвратить развитие различных проблем в области шеи и плеч.

Тренировка может состоять из упражнений, в которых лопатки поднимаются под нагрузкой и сближаются:

Количество повторов

1) Для рельефности и сжигания жировой прослойки – вес должен быть такой, чтобы за 1 подход вы сделали максиму 14-12 повторений;

2) Для набора мышечной массы – ставьте вес чтобы без нарушений техники за 1 подход сделали не более 10-8 повторений;

3) Для роста силовых показателей – придётся взять большие веса, здесь идёт серьёзная нагрузка, если нужно применяйте ремни для запястья и атлетический пояс, вес должен быть настолько большим, чтобы за 1 подход сделали не более 6-4 повторений.

Длинная мышца спины:

Представлена как самая длинная и мощная мышца спины, которая тянется вдоль поясничного отдела позвоночника, и при этом делится на три части:

  • Остистая
  • Длиннейшая
  • Позвоночно — реберная

Совместно с мышцами пресса, длинная мышца спины поддерживает правильную осанку, а также позволяет осуществлять движение в направлении прямо, помогает удерживать равновесие.

Основные анатомические функции:

  • Сгибание и разгибание туловища при двустороннем сокращении
  • Наклоны в сторону при одностороннем сокращении
  • Повороты головы

Лучшие упражнения на разгибатели спины:

Не забывайте уделять должное количество внимания проработке этой мышцы, она позволит заметно утолщить вашу спину, а также визуально повысит ее плотность.

Спинной мозг

Позвонки, диск, артерии и связки вместе образуют питание и защиту мозга в позвоночнике. Внутри позвоночного столба проходит эта часть мозга, которая отвечает за иннервацию организма. Аномалии строения и развития имеют особенности оказывать давление на него, что приводит к опасным последствиям.

Структура спинного мозга включает оболочки (мягкую, паутинную и твердую), проходит он по центру канала позвоночника. Для омывания используется ликвор, состоящий из спинномозговой жидкости. Начало мозг спинной части берет от головы, а конец находится в области первого и второго отдела поясницы. На всем протяжении мозга наблюдается отхождение нервных корешков, которые внизу заканчиваются «конским хвостом». Эта часть отвечает за иннервацию органов.

При патологическом воздействии на спинной мозг в любом отделе позвоночника возникают нарушения в работе органов и систем. Это указывает на то, какую роль играет целостность позвоночника в организме.

Аномалии в структуре грудного отдела вызывают проблемы с сердцем, легкими. В этой области проходят крупные артерии кровообращения, которые при ослаблении защиты грудной клеткой могут быть повреждены при травмах.

Поэтому важно строение позвоночника человека в здоровом состоянии. Поясничный отдел отвечает за иннервацию органов малого таза, кишечника и желудка

Поясничный отдел спины несет ответственность за чувствительность ног, ягодиц и поясницы. В области шейного отдела проходят артерии и вены, питающие головной мозг. Поэтому повреждения шейного отдела вызывают проблемы с давлением, памятью и функционированием мозга

Поясничный отдел отвечает за иннервацию органов малого таза, кишечника и желудка. Поясничный отдел спины несет ответственность за чувствительность ног, ягодиц и поясницы. В области шейного отдела проходят артерии и вены, питающие головной мозг. Поэтому повреждения шейного отдела вызывают проблемы с давлением, памятью и функционированием мозга.

Профилактика здоровья спины включает такие рекомендации:

  • с детства нужно следить за осанкой;
  • при работе не переутомляться и не перенапрягаться;
  • избегать травм и растяжений;
  • заниматься физкультурой или спортом.

Большую роль играют занятия спортом, что важно для мышц, защищающих скелет от трещин, переломов и смещений. Укрепят скелет правильное питание, витамины, исключение алкоголя, табака

Для профилактики уберечь позвоночник от отклонений помогут массаж, гимнастика, приемы мануальной терапии. Плавание же укрепляет мышцы и связки.

Если получена травма, то рекомендуется пройти обследование. Для этого назначается рентген, КТ или МРТ. При проблемах со спиной следует избегать подъемов тяжести, переохлаждения. Среди травм позвонка выделяет его смещение, трещины, переломы, также образуются грыжи диска, протрузия.

Ромбовидные мышцы:

По своей форме похожи на ромбическую пластину, и располагаются под трапециевидными мышцами. Выделяют большую и малую ромбовидные мышцы, которым свойственно срастаться в одну целую мышцу. Данная мышца берет свое начало от шейного и грудного позвонков, и крепится к краю лопатки, выше, чем кость.

Основные анатомические функции:

  • Притяжение лопатки к позвоночнику и одновременное перемещение ее к верху
  • Фиксация медиального края лопатки к грудине

Лучшие упражнения для ромбовидных мышц:

Ромбовидная мышца приводится в движение, когда мы сжимаем наши лопатки, или отводим их назад одновременно.

Строение структурных единиц позвоночника

Основной элемент позвоночного столба – это позвонок. Он образован костной тканью. Форма позвонков напоминают почки с круглыми телами и дугами, замыкающими отверстие для прохождения мозга. От тела позвонка возникает отхождение суставных отростков. Их роль заключается в сочленении с соседними позвонками.

Анатомия создала позвонки так, что внешняя оболочка покрыта компактным веществом, а внутренняя – губчатым составляющим.


Внешне требуется крепость элементов, чтобы избежать трещин, переломов. Губчатая часть же влияет на функции защиты спинного мозга, а также оберегает образование красного костного мозга внутри позвоночника. Любые аномалии в строении угрожают воздействием на мозг, нервы, артерии и сосуды.

Внешне наблюдается различие в размерах и формах позвонков, создающих позвоночный столб человека. Это необходимо, чтобы равномерно распределять нагрузку на отделы. Так, поясничный отдел имеет крупные позвонки, которым необходимо выдержать массу тела, и подвижные, чтобы совершать наклоны вбок, вперед и назад. Для шейного отдела нет такой необходимости, поэтому позвонки небольшого размера, но подвижные.

Для грудного отдела предусмотрены малоподвижные, но крепкие позвонки. Анатомия несколько отличает структуру позвонков грудного отдела, так как к их отросткам крепятся ребра, формируя грудную клетку. Любые аномалии грудного отдела угрожают влиянием на органы, расположенные в груди.

Для того чтобы создать единое целое, позвоночный столб имеет межпозвоночный диск. Он располагается в межпозвоночном пространстве и соединяет два позвонка, расположенных рядом. Межпозвоночный диск должен иметь такое строение, чтобы создаваться эффект амортизации позвоночнику.

Диск наполнен по центру пульпозным ядром, внутри которого желеобразное наполнение. Диск окружен фиброзным кольцом, который служит для фиксации ядра и студенистого содержимого.

Вблизи позвоночного столба человека проходят артерии и мышцы. Мышцы необходимы, чтобы избежать смещения позвонков и травмирования структуры. Также мышечный корсет служит поддержкой позвоночника при наклонах, движениях и поворотах.

Большая круглая мышца:

Располагается данная мышца под широчайшими, и работает с ними в связке, имеет плоскую и вытянутую форму. Ее еще именуют «малыми крыльями». Приходит в активность также при выполнении движения ротаторной манжеты плеча.

Выполняет следующие функции, обеспечивает:

  • Оттягивание руки вниз и назад
  • Пронация — осуществление вращения вовнутрь
  • Аддукция — приведение руки к туловищу

Лучшие упражнения для большой круглой мышцы:

Миозит

Под миозитом подразумевают воспаление миотической ткани. У пациентов болят мышцы спины. Развивается слабость мускулов, вплоть до полной их атрофии.


Мышцы поясничного отдела могут воспалиться вследствие неправильного образа жизни: несбалансированного питания и отсутствия физической активности

Для того чтобы подобрать правильный лечебный курс, необходимо определить разновидность миозита. К примеру, если заболевание имеет аутоиммунную или инфекционную природу своего возникновения, первым делом следует устранить причинный фактор.

В зависимости от этиологии (причины) миозита, пациентам могут назначаться антибиотики, специальные сыворотки, антигельминтозные средства. В некоторых случаях потребуется проведение оперативного вмешательства.

Самое главное

Мышцы поясницы являются важнейшей и неотъемлемой частью активной двигательной функции позвоночника. Без них никакое бы движение хребта не представлялось возможным. Они выполняют и важную статическую опорную роль, поддерживая и фиксируя между собой позвонки, и задавая природные изгибы. Таким образом, мышцы спины ни на минуту не отдыхают у активного человека. Несмотря на то что поясница укреплена миотическими волокнами, она является уязвимой ввиду высокой подвижности. Постоянные болезненные ощущения должны вас насторожить и послужить поводом для обращения к специалисту.

Анатомия и биомеханика мышц спины в поясничном отделе… : Позвоночник

Дизайн исследования.

В этой статье описывается разработка скелетно-мышечной модели поясничного отдела позвоночника человека с упором на мышцы спины. Он включает данные из литературы в структурированном виде.

Цель.

Обзор анатомии и биомеханики мышц спины, связанных с поясничным отделом позвоночника, с точки зрения биомеханического моделирования.

Сводка фоновых данных.

Чтобы уменьшить сложность, мышечные единицы были объединены в сокращенном виде, сводя их действия более или менее к эквиваленту одной силы. В ранних моделях поясничного отдела позвоночника это могло быть необходимым шагом для уменьшения сложности и, следовательно, времени расчета. Мышцы позвоночника хорошо описаны в литературе, но в основном качественно. Большая часть литературы дает описание структур без точных данных о длине волокна, длине мышцы, площади поперечного сечения, плечах моментов, силах и т. д.Прогнозируемый результат скелетно-мышечных моделей очень сильно зависит от входных параметров. Информация, необходимая для улучшения моделей, состоит из лучшего приближения прикреплений к позвонкам и более точных данных.

Метод.

Обзор литературы.

результатов.

Прогнозируемый результат скелетно-мышечных моделей очень сильно зависит от входных параметров. Умеренные изменения предполагаемой линии действия мышц ( i.е. , плечо момента) может существенно изменить величины прогнозируемых мышечных и спинальных сил, в то время как выбор формулы оптимизации менее чувствителен.

Выводы.

Входные параметры, плечи моментов, а также физиологические площади поперечного сечения оказывают сильное влияние на прогнозируемые мышечные силы. Поэтому важно тщательно выбирать значения плеча момента и физиологической площади поперечного сечения, поскольку они являются важными входными параметрами для биомеханических моделей.

Анатомические таблицы Duke — поверхностная спина

Мышцы спины — глубокая группа

Мышцы Происхождение Вставка Действие Иннервация Артерия Примечания Изображение
мышца, выпрямляющая позвоночник
N 168, ТГ 1-14 		гребень подвздошной кости, крестец, поперечные и остистые отростки позвонков и надостная связка углы ребер, поперечные и остистые отростки позвонков, задняя поверхность черепа вытягивает и сгибает в стороны туловище, шею и голову сегментарно иннервируется дорсальными первичными ветвями спинномозговых нервов C1-S5 кровоснабжается сегментарно: глубокой шейкой a. , задние межреберные аа., подреберные аа., поясничные аа. мышца, выпрямляющая позвоночник, m. делится на 3 столбца мышц: iliocostalis латерально, longissimus в промежуточном положении и позвоночник медиально; каждый из этих столбцов имеет несколько именованных частей
iliocostalis
N 168, ТГ 1-14 		гребень подвздошной кости и крестец уголки ребер вытягивает и сгибает туловище и шею в стороны дорсальные первичные ветви спинномозговых нервов C4-S5 кровоснабжается сегментарно: глубокой шейкой a., задние межреберные аа., подреберные аа., поясничный аа. самая латеральная часть выпрямителя позвоночника; ее можно разделить на поясничную, грудная и шейная части
межостистый N 169, ТГ 1-15 верхний край остистого отростка нижняя граница остистого отростка выше удлинить туловище и шею дорсальные первичные ветви спинномозговых нервов C1-L5 кровоснабжается сегментарно: глубокой шейкой a. , задние межреберные аа., подреберные аа., поясничный аа. это маленькие и довольно незначительные мышцы
интертрансверсарии N 169, ТГ 1-15 верхняя граница поперечного отростка нижняя граница поперечного отростка выше боковое сгибание туловища и шеи дорсальные первичные ветви спинномозговых нервов C1-L5 кровоснабжается сегментарно: глубокой шейкой a., задние межреберные аа., подреберные аа., поясничный аа. это маленькие и довольно незначительные мышцы
длиннейшая N 168, ТГ 1-14 поперечный отросток на уровне нижних позвонков поперечный отросток на уровне верхних позвонков и сосцевидный отросток вытягивает и сгибает в стороны туловище, шею и голову дорсальные первичные ветви спинномозговых нервов C1-S1 кровоснабжается сегментарно: глубокой шейкой a. , задние межреберные аа., подреберные аа., поясничный аа. промежуточная часть мышцы, выпрямляющей позвоночник; ее можно подразделить на грудную, шейная и головная части
мультифидус N 169, ТГ 1-15 крестец, поперечные отростки C3-L5 Остистые отростки На 2-4 уровня позвонков выше места их отхождения вытянуть и согнуть туловище и шею в стороны, повернуть в противоположную сторону дорсальные первичные ветви спинномозговых нервов C1-L5 кровоснабжается сегментарно: глубокой шейкой a., задние межреберные аа., подреберные аа., поясничный аа. semispinalis, multifidus и rotatores составляют поперечную мышцу позвоночника. группа
Вращатели N 169, ТГ 1-15 поперечные отростки длинных ротаторов: шипы на 2 позвонка выше начала; короткие вращатели: шипы 1 позвонок выше исходной точки поворачивает позвоночник в противоположную сторону дорсальные первичные ветви спинномозговых нервов C1-L5 кровоснабжается сегментарно: глубокой шейкой a. , задние межреберные аа., подреберные аа., поясничный аа. semispinalis, multifidus и rotatores составляют поперечную мышцу позвоночника. группа
полуостистая
N 168, 169, ТГ 1-14, 1-15 		поперечные отростки C7-T12 голова: задняя часть черепа между выйными линиями; шейный и грудной отделы: шипы 4-6 позвонков выше начала координат удлиняет туловище и сгибает туловище в стороны, поворачивает туловище в противоположная сторона дорсальные первичные ветви спинномозговых нервов C1-T12 кровоснабжается сегментарно: глубокой шейкой a., задние межреберные аа., подреберные аа., поясничный аа. три части названы в зависимости от их прикрепления: голова, шейка и грудная клетка; semispinalis, multifidus и rotatores составляют поперечную мышцу позвоночника. группа
spinalis
N 168, 169, ТГ 1-14 		Остистые отростки на уровне нижних позвонков Остистые отростки на уровне верхних позвонков и основания черепа вытягивает и сгибает туловище и шею в стороны дорсальные первичные ветви спинномозговых нервов C2-L3 кровоснабжается сегментарно: глубокой шейкой a., задние межреберные аа., подреберные аа., поясничный аа. самая медиальная часть мышцы, выпрямляющей позвоночник; можно разделить на грудную, шейная и головная части
сплениус
N 167, 168, ТГ 1-14 		Выйная связка и шипы C7-T6 голова: сосцевидный отросток и верхняя выйная линия сбоку; шейка матки: задняя бугорки С1-С3 позвонков вытягивает и сгибает в стороны шею и голову; поворачивает голову в ту же сторону дорсальные первичные ветви спинномозговых нервов C2-C6 кровоснабжается сегментарно: глубокой шейкой a. , задние межреберные аа. splenius означает повязку; он получил свое название из-за своей широкой плоской формы
splenius capitis
N 167, 168, ТГ 1-14 		Выйная связка и ости позвонков С7-Т6 сосцевидный отросток и латеральный конец верхней выйной линии вытягивает и сгибает в стороны шею и голову, поворачивает голову в ту же сторону сторона дорсальные первичные ветви спинномозговых нервов C2-C6 кровоснабжается сегментарно: глубокой шейкой a., задние межреберные аа. назван в честь своей формы: splenius означает повязку, а capitis — вставку. этой части мышцы  
splenius cervicis N 167, 168, ТГ 1-14 Выйная связка и ости позвонков С7-Т6 задние бугорки поперечных отростков С1-С3 позвонков вытягивает и сгибает в стороны шею и голову, поворачивает голову в ту же сторону дорсальные первичные ветви спинномозговых нервов C2-C6 кровоснабжается сегментарно: глубокой шейкой a. , задние межреберные аа. назван в честь своей формы: splenius означает повязку, а cervicis означает вставку. этой части мышцы

Боль в верхней части спины — Анатомия спины | Центр боли

Как мы упоминали ранее, боль в спине является одной из наиболее частых причин, по которой взрослые в этом году посещают своего семейного врача и врача-нарколога. Это настолько распространено, что почти половина всех американцев в какой-то момент своей жизни страдает от болей в спине.Мы рассмотрели общую структуру и анатомию спины. Теперь мы сосредоточимся на различных хронических заболеваниях, которые могут поражать позвоночник, мышцы спины, сухожилия и нервы.

 

Начиная с верхней части позвоночника и двигаясь вниз, боль в верхней части спины не так распространена, как боль в пояснице, но она может вызывать сильный дискомфорт. Боль в верхней части спины обычно возникает из-за перенапряжения мышц, дисфункции суставов или грыжи межпозвоночного диска, хотя эти явления встречаются очень редко. Поскольку верхняя часть спины была разработана, чтобы быть сильной, негибкой и невероятно стабильной, трудно повредить эту область или чтобы эта область спины со временем деградировала.

 

Одна вещь, которая, кажется, вызывает боль в верхней части спины больше, чем что-либо еще, и причина, которая становится все более популярной, — это работа за компьютером. По данным Spine-Health, в последние годы боль в верхней части спины стала привычной жалобой людей, которые большую часть дня работают за компьютером. Подавляющее большинство случаев боли в верхней части спины связано либо с мышечным раздражением, либо с дисфункцией суставов.

 

У тех, кто весь день сидит за компьютером, эта боль в верхней части спины также связана с напряжением плеч и шеи, а также с хроническими головными болями.Большие мышцы верхней части спины могут раздражаться от чрезмерного использования или повторяющихся движений. Боль в этой области также может быть связана с недостатком силы. В большинстве случаев боль в верхней части спины не связана с серьезным заболеванием, и многие симптомы можно устранить с помощью простых растяжек.

 

Если у вас сильная боль в верхней части спины, которая длится более одной недели; Если вы принимаете обезболивающие каждый день в конце работы или вам трудно делать глубокие вдохи, возможно, пришло время поговорить с вашим семейным врачом или врачом-наркологом из Аризоны об облегчении боли.Поскольку боль в верхней части спины напрямую связана с крупными мышцами (в большинстве случаев), врач-специалист по обезболиванию после консультации со своей междисциплинарной командой медицинских экспертов может назначить план лечения, включающий интенсивную растяжку, силовую тренировку пораженных мышц, остеопатические манипуляции, физиотерапия, лечебный массаж или иглоукалывание.

 

В худшем случае, когда боль в верхней части спины является прямым результатом, возможно, автомобильной аварии или травматического повреждения, существует небольшая вероятность того, что это может быть грыжа межпозвоночного диска или перелом грудных позвонков. Стеноз позвоночника и остеохондроз также возможны, хотя и невероятно редко. Поговорите со своим лечащим врачом из Аризоны, если у вас есть семейная история проблем с верхней частью спины, у вас усилилась и сильная боль в верхней части спины или вы пережили травматическое событие, которое, возможно, вызвало травму.

Как тренировать мышцы спины

Рост мышц | Оружие | Ноги | Назад | Грудь | Плечи | Ядро

Заманчиво тренировать большие эффектные мышцы передней части тела и ходить во сне — или взять день отдыха — для отдыха.Ваши руки, грудные мышцы и пресс прекрасно смотрятся в зеркале — кого волнует, что происходит позади вас? Несколько подходов к тяге широчайших и забудьте об этом.

Серьезные лифтеры знают, что когда вы серьезно относитесь к созданию прекрасного телосложения, толстая и широкая спина необходима не только для эстетики, но и для здоровья плеч. Тренировка спины требует серьезного подхода, но она окупится за счет силы и размера, как и некоторые другие группы мышц.

Вот все, что вам нужно знать, чтобы построить невероятную спину.

Анатомия мышц спины

Ваша спина состоит из множества мышц — честно говоря, их слишком много, чтобы вдаваться в подробности. К счастью, когда вы работаете с этими основными двигателями, другие, как правило, также сильно стимулируются.

Широчайшие мышцы спины: Широчайшие мышцы спины, или «широчайшие», вероятно, первые мышцы, о которых думают при тренировке спины. Они берут начало в плечевой кости — верхней кости руки — и соединяются с лопаткой, нижнегрудным отделом позвоночника и с грудопоясничной фасцией, мембраной, покрывающей глубокие мышцы спины.

Ваши плечи могут разгибаться, приводить и вращаться внутрь благодаря широчайшим. Сильные, активированные широчайшие особенно важны для подтягиваний, тяжелой становой тяги и других больших тяг. А поскольку они охватывают большую часть верхней части спины, широчайшие критически важны, если вы хотите нарастить ширину и размер.

Не позволяйте предплечьям сдерживать вас в день спины. Пристегнись, чтобы расти!

Трапеция:  Ваши ловушки больше, чем вы, вероятно, думаете.Три отдельных подмножества трапеций покрывают середину спины от головы до копчика: верхняя трапециевидная мышца начинается у основания черепа и прикрепляется к ключице; средняя ловушка начинается на позвоночнике в верхней части средней части спины и прикрепляется к лопатке; а нижняя ловушка начинается в нижней части среднего отдела позвоночника и прикрепляется к лопатке.

Когда вы тянетесь вверх, ваши верхние и нижние трапеции, а также зубчатые мышцы работают вместе, вращая лопатки вверх. Ваши трапеции также помогают сводить плечи вместе и скользить ими вверх или вниз по грудной клетке.

Ромбовидные мышцы:  Ромбовидные мышцы представляют собой глубокие мышцы, лежащие под трапециевидными мышцами. Они проходят под углом от грудного отдела позвоночника к лопатке. Несмотря на то, что они не поверхностные, вы хотите сделать на них акцент, потому что они имеют решающее значение для толщины спереди назад.

И ромбовидные, и средние, и нижние трапеции также играют решающую роль в поддержании здоровья плеч и уравновешивании программ, ориентированных на толчок, в тренажерном зале.

Основные упражнения для наращивания мышц спины

Каждое из этих упражнений бросит вызов мышцам спины в различных плоскостях, обеспечив вам всестороннее телосложение и солидное общее спортивное развитие.Не торопите их и не выполняйте повторения с резкими вращательными движениями. Держите их гладкими и выполняйте повторения с идеальной формой — в идеале на тренировках для спины в «Build by Science: 6-Week Muscle-Building Trainer».

1. Подтягивающий элемент

Подтягивания — это вертикальная тяга, нацеленная на ваши широчайшие. Выполнение довольно простое, но его может быть сложно освоить. Как только вам удастся выполнить несколько повторений с собственным весом, вы можете усовершенствовать это упражнение, добавляя сопротивление.

Мой личный любимый совет: полностью выпрямляйтесь в нижней точке каждого повторения, чтобы удлинить мышцы, и заканчивайте, пытаясь подтянуть грудь к перекладине.Эта дополнительная тяга и сжатие помогут построить нижние трапеции и среднюю часть спины.

2. Ряд в наклоне

Эта горизонтальная тяга отлично подходит для развития ромбовидных мышц, средних трапеций и нижней части широчайших. Это довольно простое упражнение, но его легко напортачить из-за плохой формы и лишнего веса. Больше движения — не всегда хорошее движение, поэтому не позволяйте импульсу взять верх. Ведите локтем и заканчивайте лопаткой.

Спина — большая группа мышц.Если вы сильно ударились, дозаправляйтесь добавками, ориентированными на восстановление, после.

3. Подтягивания с гантелями

Это отличное движение для изоляции широчайших. Это также поможет вам развить некоторую силу корпуса и подвижность плеч. Когда вы дотянетесь до гантели над головой, вам придется усердно работать, чтобы сохранить свое положение. Если вы слишком сильно прогибаете спину, ваши широчайшие никогда не растянутся, и вы не получите такого же роста, поэтому держите корпус напряженным.

4.Лицевая тяга

Эта гибридная тяга выведет вас из стандартных плоскостей движения и добавит разнообразия вашим тренировкам. Тяга к лицу — отличный вариант для развития верхней и средней части спины, а также задних дельтовидных мышц. Физиотерапевты также любят пуленепробиваемые плечи.

Помните, что для построения наилучшего тела вам нужны и ум, и мышцы, и это начинается с лучшего понимания мускулатуры и движения.

Обязательно ознакомьтесь с другими группами мышц, чтобы точно понять, как построить свое тело так, как вы хотите.

Мичиганский университет – Общая анатомия

Мышцы области спины — перечислены в алфавитном порядке

Мышцы Происхождение Вставка Действие Иннервация Артерия Примечания Изображение
мышца, выпрямляющая позвоночник гребень подвздошной кости, крестец, поперечные и остистые отростки позвонков и надостные связка углы ребер, поперечные и остистые отростки позвонков, задние аспект черепа вытягивает и сгибает в стороны туловище, шею и голову сегментарно иннервируется дорсальными первичными ветвями спинномозговых нервов C1-S5 кровоснабжается сегментарно: глубокой шейкой a. , задние межреберные аа., подреберные аа., поясничный аа. мышца, выпрямляющая позвоночник, m. делится на 3 столбца мышц: подвздошно-реберный латерально, longissimus в промежуточном положении и spinalis медиально; каждый из этих столбцов имеет несколько именованных частей
подвздошно-реберная гребень подвздошной кости и крестец уголки ребер вытягивает и сгибает туловище и шею в стороны дорсальные первичные ветви спинномозговых нервов C4-S5 кровоснабжается сегментарно: глубокой шейкой a., задние межреберные аа., подреберные аа., поясничный аа. самая латеральная часть выпрямителя позвоночника; ее можно разделить на поясничную, грудная и шейная части
межпозвоночные верхний край остистого отростка нижняя граница остистого отростка выше удлинить туловище и шею дорсальные первичные ветви спинномозговых нервов C1-L5 кровоснабжается сегментарно: глубокой шейкой a. , задние межреберные аа., подреберные аа., поясничный аа. это маленькие и довольно незначительные мышцы
интертрансверсарии верхняя граница поперечного отростка нижняя граница поперечного отростка выше боковое сгибание туловища и шеи дорсальные первичные ветви спинномозговых нервов C1-L5 кровоснабжается сегментарно: глубокой шейкой a., задние межреберные аа., подреберные аа., поясничный аа. это маленькие и довольно незначительные мышцы
длиннейшая поперечный отросток на уровне нижних позвонков поперечный отросток на уровне верхних позвонков и сосцевидный отросток вытягивает и сгибает в стороны туловище, шею и голову дорсальные первичные ветви спинномозговых нервов C1-S1 кровоснабжается сегментарно: глубокой шейкой a. , задние межреберные аа., подреберные аа., поясничный аа. промежуточная часть мышцы, выпрямляющей позвоночник; ее можно подразделить на грудную, шейная и головная части
многораздельный крестец, поперечные отростки C3-L5 Остистые отростки На 2-4 уровня позвонков выше места их отхождения вытянуть и согнуть туловище и шею в стороны, повернуть в противоположную сторону дорсальные первичные ветви спинномозговых нервов C1-L5 кровоснабжается сегментарно: глубокой шейкой a., задние межреберные аа., подреберные аа., поясничный аа. semispinalis, multifidus и rotatores составляют поперечную мышцу позвоночника. группа
нижняя косая мышца головы остистый отросток оси поперечный отросток атласа поворачивает голову в ту же сторону подзатылочный нерв (ДПР С1) ​​ затылочная а. большой затылочный нерв (DPR C2) проходит сверху вокруг нижнего край нижней косой
верхняя косая головка поперечный отросток атласа затылочная кость выше нижней выйной линии выдвигает головку, поворачивает головку в ту же сторону подзатылочный нерв (ДПР С1) ​​ затылочная а. подзатылочный треугольник образован верхней и нижней косыми мышцами головы. и задняя большая прямая мышца головы
Большая задняя прямая мышца головы остистый отросток оси нижняя выйная линия выдвигает головку, поворачивает в ту же сторону подзатылочный нерв (ДПР С1) ​​ затылочная а. нет
Малая задняя прямая мышца головы задний бугорок атланта медиально по нижней выйной линии удлиняет головку подзатылочный нерв (ДПР С1) ​​ затылочная а. rectus capitis posterior minor глубже и прикрепляется медиальнее, чем прямая мышца большая задняя часть головы
ротаторы поперечные отростки длинных ротаторов: шипы на 2 позвонка выше начала; короткие вращатели: шипы 1 позвонок выше исходной точки поворачивает позвоночник в противоположную сторону дорсальные первичные ветви спинномозговых нервов C1-L5 кровоснабжается сегментарно: глубокой шейкой a., задние межреберные аа., подреберные аа., поясничный аа. semispinalis, multifidus и rotatores составляют поперечную мышцу позвоночника. группа
полуостистая поперечные отростки C7-T12 голова: задняя часть черепа между выйными линиями; шейный и грудной отделы: шипы 4-6 позвонков выше начала координат удлиняет туловище и сгибает туловище в стороны, поворачивает туловище в противоположная сторона дорсальные первичные ветви спинномозговых нервов C1-T12 кровоснабжается сегментарно: глубокой шейкой a. , задние межреберные аа., подреберные аа., поясничный аа. три части названы в зависимости от их прикрепления: голова, шейка и грудная клетка; semispinalis, multifidus и rotatores составляют поперечную мышцу позвоночника. группа
шиповидный Остистые отростки на уровне нижних позвонков Остистые отростки на уровне верхних позвонков и основания черепа вытягивает и сгибает туловище и шею в стороны дорсальные первичные ветви спинномозговых нервов C2-L3 кровоснабжается сегментарно: глубокой шейкой a., задние межреберные аа., подреберные аа., поясничный аа. самая медиальная часть мышцы, выпрямляющей позвоночник; можно разделить на грудную, шейная и головная части
сплениус Выйная связка и шипы C7-T6 голова: сосцевидный отросток и верхняя выйная линия сбоку; шейка матки: задняя бугорки С1-С3 позвонков вытягивает и сгибает в стороны шею и голову; поворачивает голову в ту же сторону дорсальные первичные ветви спинномозговых нервов C2-C6 кровоснабжается сегментарно: глубокой шейкой a. , задние межреберные аа. splenius означает повязку; он получил свое название из-за своей широкой плоской формы
волосяной покров головы Выйная связка и ости позвонков С7-Т6 сосцевидный отросток и латеральный конец верхней выйной линии вытягивает и сгибает в стороны шею и голову, поворачивает голову в ту же сторону сторона дорсальные первичные ветви спинномозговых нервов C2-C6 кровоснабжается сегментарно: глубокой шейкой a., задние межреберные аа. назван в честь своей формы: splenius означает повязку, а capitis — вставку. этой части мышцы
шейная полоска Выйная связка и ости позвонков С7-Т6 задние бугорки поперечных отростков С1-С3 позвонков вытягивает и сгибает в стороны шею и голову, поворачивает голову в ту же сторону дорсальные первичные ветви спинномозговых нервов C2-C6 кровоснабжается сегментарно: глубокой шейкой a. , задние межреберные аа. назван в честь своей формы: splenius означает повязку, а cervicis означает вставку. этой части мышцы

Анатомия основных мышц и помогает ли сильное ядро ​​предотвратить или уменьшить боль в спине? — Квалифицированный физиолог Аделаида

Анатомия основных мышц и помогает ли сильное ядро ​​​​предотвратить или уменьшить боль в спине?