Синди кроуфорд 1 часть: Секрет идеальной фигуры (часть 1)

Содержание

Секрет идеальной фигуры (часть 1)

Еще в середине 80-х Синди Кроуфорд — юная красотка из штата Иллинойс – даже не подозревала, что ее жизнь не будет иметь отношения к химическим технологиям, которые она намеревалась изучать в университете. Но уже к началу 90-х она стала одной из самых известных фотомоделей и успела покрасоваться обложке легендарного журнала Vogue.

Синди Кроуфорд — одна из самых известных фотомоделей

В чем секрет Синди Кроуфорд?

Что помогло ей столь стремительно продвинуться по карьерной лестнице? Конечно же, свою роль сыграли привлекательная внешность и обаяние. Но еще большую службу сослужила настойчивость, с которой Синди добивалась своих целей. В дальнейшем эта настойчивость помогла ей сохранить идеальную фигуру после рождения двух детей, и стать воплощением самого известного комплекса физических упражнений для домохозяек, названного соответственно «Синди Кроуфорд: Секрет идеальной фигуры».

Синди Кроуфорд: Секрет идеальной фигуры (часть 1)

Синди Кроуфорд смогла сохранить фигуру после рождения двух детей. Ее секрет — регулярные физические упражнения, представленные в комплексе «Секрет идеальной фигуры».

В чем на самом деле кроется этот секрет?

Во-первых, в регулярности тренировок и стремлении продолжать занятие, несмотря на усталость и боль.
Во-вторых, в грамотно подобранных движениях, способных задействовать самые нужные мышцы.
А в-третьих, в непередаваемой энергетике Синди, при одном взгляде на которую возникает желание работать над собой.

Секрет идеальной фигуры – это комплекс, позволяющий обрести легкость и стройность после родов, после продолжительного периода отсутствия нагрузок. Но он подходит и тем, кто постоянно занимается фитнесом, так как помогает поддерживать тело в тонусе. Чтобы выполнять его, не требуется никакого спортивного оснащения и особый навыков. Главное – надеть самый удобный и любимый спортивный наряд и приступить к работе над своей фигурой!

Секрет идеальной фигуры – это комплекс, позволяющий обрести легкость и стройность после родов, после продолжительного периода отсутствия нагрузок!

«Секрет идеально фигуры» — как правильно заниматься по программе:

Продолжительность первой тренировки комплекса который мы вам предлагаем составляет около 40 минут, в течение которых вы прорабатываете основные группы мышц, делая упор на участки, придающие особую женственность фигуре.

Урок 1 сводится к укреплению всего тела, снижению веса, активизации энергетических центров и повышению выносливости. После него уже можно будет переходить к второй части курса, на котором прицельно проработаются самые «проблемные» зоны.

Синди Кроуфорд «Секрет идеальной фигуры» (часть 1):

Секрет идеальной фигуры С.Кроуфорд отзывы:

Неплохой классический комплекс для фигуры (Пчелка)

Отличный комлекс. Синди — красотка)

Синди Кроуфорд «Секрет идеальной фигуры» — «Хочешь изменить себя? Действуй!»

Всем привет!

Тренировки по кассетам Синди Кроуфорд появились в России в середине 90-х. Как-то летом в каникулы (я тогда училась в колледже) я решила подработать у своих знакомых в магазинчике с аудио и видео кассетами. В очередной завоз товара мне на глаза попались две кассеты с домашним фитнесом. Долго раздумывать не пришлось, в тот же день я хотела их изъять с полки, но шеф не одобрил ход моих действий. .. Сказал, что это новинки и покупатель должен их увидеть! Через пару дней он привез мне «мое сокровище» в комплекте:))) Это были две видеокассеты:

1 часть «Секрет идеальной фигуры» — 3 тренировки
2 часть «Как достичь совершенства» — 1 полноценная тренировка

До 11 лет я занималась художественной гимнасткой (потом спорт просто ненавидела…) Кто занимался худ.гимнастикой знает, что это такое! Однако с появлением кассет моя любовь к спортивному образу жизни возобновилась. Это было моё:))

Чем хороши тренировки?

1. Заниматься можно дома в любое время

2. Инвентарь — то, что есть в домашнем обиходе (стул, коврик, вода, полотенце). Гантели можно заменить на пластиковые бутылки с водой (разный литраж -разный вес).

Мне повезло, к тому времени я прожужжала папе уши и он купил мне набор гантелей весом 2,5кг, 3кг и 5 кг (каждая гантель).

Сначала я начала с 1 части и всего пару раз в неделю, потом занятия дошли до 6 раз в неделю.Когда я почувствовала, что мне этого уже мало, перешла на вторую часть.

Кстати, в то время я не была толстой, но пару лишних кг имела. Через несколько месяцев в дополнение с правильным питанием я их скинула, а в подарок за тренировки я получила красивое, стройное тело с рельефными мышцами, а пресс просто загляденье!

Мне нравится заниматься, а то чувство после тренировки ни с чем не сравнить. Это все ЭНДОРФИНЫ:))) Гормоны счастья:)))

А когда на пляже вы ловите как восторженные взгляды мужчин, так и завистливые женщин? Скажите, что может быть сильней такой мотивации, чтобы заниматься собой???

Позже была выпущена еще тренировка «Новое измерение» — после беременности. Для меня она слабовата.

Да и с фитнес-бумом предлагается много разных тренировок, и я многое испробовала. Но тренировки по Синди Кроуфорд мои любимые, и я знаю, что они действуют. Было бы желание изменить себя!

Рекомендую!!!

Смотрите мои отзывы по другим тренировкам: «Протокол ТАБАТА» и TRX

О том, как я избавляюсь от целлюлита можно посмотреть здесь: Самое эффективное обертывание!!! Выводит лишнюю жидкость, уменьшает целлюлит, подтягивает кожу.

«ТАЛИЯ». Диета Синди Кроуфорд для похудения меню, как сбросить 1 кг за 3 дня

Худеем вместе с Синди Кроуфорд

Обладательница сексуальных форм, топ-модель Синди Кроуфорд не любит истязать себя диетами. Она ограничивает себя в мучном и сладком, и обогащает рацион овощами и фруктами. Плюс 1 раз в неделю «сидит» на рисе.

Минимальная продолжительность – 3 дня (1 кг). Максимальная – 2 недели (1 неделя – 3 кг).

Для диеты понадобится не очищенный рис.

Понедельник
Завтракаем: яблоком, рисом (сухие зерна – 60 г) + лимонная цедра + лимонный сок (несколько капель). Зеленым чаем / настоем трав.
Обедаем: овощным бульоном, 150 г овощного салата, рисом + зеленью + фруктовым уксусом (1 ч. л.) + оливковым маслом (1 ч. л.).
Ужинаем: овощным бульоном, рисом (морковь + кабачок, приготовленный на пару).

Вторник
Завтракаем:

апельсином, рисом + апельсиновая цедра + сметана (1 ч.

л.).
Обедаем: овощным бульоном + вареными овощами + порция риса.
Ужинаем: как и обедали.

Среда
Завтракаем: грушей; рисом, посыпанным корицей.
Обедаем: овощным бульоном, салат (огурцы + уксус + оливковое масло), рисом + жареные на оливковом масле грибы (150 г).
Ужинаем: овощным бульоном, рисом + капуста брокколи, приготовленная на пару.

Четверг
Завтракаем: фруктовым салатом + рисовые хлопья (1-2 ст. л.), рисом (молоко / сливки).
Обедаем: овощным бульоном, редисом + листья зеленого салата, рисом + морковь, приготовленная на пару.
Ужинаем: овощным бульоном, рисом + петрушка / щепотка семечек подсолнуха.

Пятница
Завтракаем: рисом + виноград / изюм + тертый миндаль (1 ч. л.).
Обедаем: овощным бульоном, рисом + большое количество зелени + овощи, приготовленные на пару + оливковое масло (1 ст.

л.).
Ужинаем: овощным бульоном, рисом, заправленным измельченными грецкими орехами (1 ст. л.), зеленым луком (2 ст. л.) + тертым корнем сельдерея / петрушки (2 ст. л.) + шпинатом, приготовленным на пару.

Суббота
Завтракаем: рисом + 2-мя финиками, 4 грецкими орехами, 1-2 ягодами инжира и 1 грушей.
Обедаем: овощной бульон, рис с сырыми овощами (огурец, сладкий перец), мятой и 1 ст.л. оливкового масла.
Ужинаем: овощным бульоном, рисом + порезанные яблоки (1-2 шт.) + сливки / сметана (1 ст.л.) + мед (1/2 ч.л.).

Воскресенье
Завтракаем: рисом + порезанные яблоки / груши + лимон (несколько капель) + мед (1 ч.л.), йогурта (1/2 порции).
Обедаем: овощным бульоном, порцией зеленого салата, рисом + 1 помидором + зеленая фасоль, сваренная на пару.
Ужинаем: овощным бульоном, рисом с кабачком на пару + нерафинированное оливковое масло (1 ч. л.), 5 оливками, базиликом.

Между приемами пищи — зеленый чай, травяной настой, свежевыжатые соки.

Противопоказания – индивидуальны. Необходима консультация диетолога.

Делаем вывод из данной диеты, что кушать молочного и мясного нужно поменьше, обедать и ужинать стоит неочищенными злаками. Хотите быть как Синди Кроуфорд? Тогда к делу, рекомендации что делать – у Вас уже есть.

описание программ » Секрет идеальной фигуры» и «Как достичь совершенства?»

На протяжении более чем пятнадцати лет фотографии Синди Кроуфорд, очаровательной модели из штата Иллинойс, украшали страницы самых популярных глянцевых журналов. Но настоящий коммерческий успех ей принесло отнюдь не участие в рекламных кампаниях и показах мод, а выпуск собственных видеоуроков по созданию красивой фигуры.

Как говорила сама Синди Кроуфорд, секрет идеальной фигуры заключается не в природных данных, а в постоянной работе над своим телом и жесткой дисциплине. На видео она демонстрирует самые эффективные упражнения, которые помогли обрести совершенство ее собственному телу.

Девиз Синди Кроуфорд «работа с телом и дисциплина»

Секрет идеальной фигуры заключается не в природных данных, а в постоянной работе над своим телом и жесткой дисциплине. (С.Кроуфорд)

«Cекрет идеальной фигуры» — полноценный комплекс упражнений

Почему продемонстрированный «Секрет идеальной фигуры», видео которого мы прилагаем к этой статье, настолько эффективен?

В первую очередь, потому, что он содержит полноценный комплекс упражнений на разные группы мышц. Каждая тренировка начинается с разогрева основных мышечных групп и суставов, тот есть разминки. Разминка выполняется без лишних усилий, рывков и напряжения – Синди показывает, что все движения должны быть плавными, напоминающими танец. Достаточная продолжительность разминки и включение в нее разных типов упражнений позволяет полностью подготовить тело к дальнейшей работе.

Многие из упражнений, которые включила в свой комплекс Синди Кроуфорд, впоследствии активно стали использоваться фитнес-инструкторами. Не будет преувеличением сказать, что эта система тренировок легла в основу самых различных фитнес-программ.

Синди Кроуфорд «Cекрет идеальной фигуры»

«Секрет идеальной фигуры заключается не в природных данных, а в постоянной работе над своим телом и дисциплине» (С. Кроуфорд)

Как правильно организовать занятия по этой программе?

Во-первых, нужно сделать тренировки неотъемлемой частью своей жизни и проводить их регулярно, не менее трех раз в неделю. В первый день прорабатывается одно видео, затем, через день – второе, и еще через день – третье.

Два дня остается на отдых, и затем тренировки повторяются. После достижения желаемого результат можно будет поддерживать форму при помощи регулярного выполнения упражнений из третьего видео.

Во-вторых, нужно соблюдать технику выполнения упражнений. Нагрузка на прорабатываемые мышечные группы в данном случае повышается за счет того, что упражнение выполняется в определенном положении тела. Только внимательно наблюдая за тем, как работает модель, и полностью повторяя ее движения, можно получить желаемый результат. Поэтому перед тем, как приступить к занятию, лучше несколько раз просмотреть видео.

«Секрет идеальной фигуры» — следите за техникой выполнения упражнений

В-третьих, нужно понимать, что эффект будет получен только в том случае, если вы выполните полный комплекс, не пропуская никаких упражнений и не пытаясь одни упражнения выполнить более качественно, а другим придавая меньшее значение. Эта тренировка должна стать единым целым, поэтому на протяжении всех сорока минут вы должны работать с полной отдачей, как бы тяжело это ни было.

Если вы думаете, что красота – это дар богов, то ошибаетесь. Красота – это сила, и с помощью Синди Кроуфорд вы можете сделать свое тело красивым.

Чтобы сделать программу эффективной надо соблюдать три принципа: регулярность, правильная техника и полная отдача!

Синди Кроуфорд «Секрет идеальной фигуры» видео:

Ну и напоследок полная версия программы Секрет идеальной фигуры, содержащая все три части программы в одном видео.

Первое видео показывает, как проработать мышцы ног, бедер и ягодиц, второе делает акцент на растяжку, прорабатывает косые и прямые мышцы брюшного пресса, помогает сформировать тонкую талию.
Вторая часть тренировки содержит упражнения, которые позволяют укрепить мышцы ног, брюшного пресса или верхнего плечевого пояса. В каждом из трех частей акцент делается на одну мышечную группу, а остальные мышцы прорабатываются в меньшей степени, с целью поддержания их тонуса.
В третьем видео все мышцы прорабатываются в интенсивном режиме, тренировка получается более концентрированной.

Каждый комплекс заканчивается упражнениями на растяжку. Эти упражнения помогают снизить вероятность появления после тренировки болевых ощущений и закрепить полученный результат.

Синди Кроуфорд «Cекрет идеальной фигуры»: видео

Синди Кроуфорд «Cекрет идеальной фигуры (часть 1) — программа идеальна для начинающих.

Синди Кроуфорд «Cекрет идеальной фигуры (часть 2) — более продвинутый уровень.

Синди Кроуфорд «Cекрет идеальной фигуры (все части) — обе части программы в одном видео.

«Идеальное тело за 10 минут» — программа, которую можно выполнять где угодно. Она подойдет для самых занятых женщин, так как требует всего 10 минут в день.

Синди Кроуфорд «Cекрет идеальной фигуры» отзывы:

Хорошая подборка упражнений. Главное — не бросать тренировки!

Возможно, вам будет интересно посмотреть еще одну программу тренировок с Синди Кроуфорд: « »

В конце XX века видеокассета с упражнениями по шейпингу была чуть ли не объектом подражания. Этот вид занятий стал одним из самых популярных среди многих женщин, которые пытались бороться с лишним весом, равняясь на эталон женской красоты, который диктовал им Запад и Голливуд. Одним из таких эталонов стала Синди Кроуфорд – модель, актриса и просто женщина со сногсшибательной фигурой. Шейпинг с Синди Кроуфорд «Секрет идеальной фигуры» считался эффективным способом достижения желанных форм. По правде говоря, даже спустя годы он не утратил свою популярность. Но, все по порядку.

Почему именно шейпинг?

Шейпинг – ритмическая гимнастика, которая позволяет снизить уровень тех вредных жиров, которые накопил ваш организм. Ко всему прочему, простые упражнения предупреждают стресс и гарантируют заряд энергии на каждый день.

Сегодня многие предпочитают групповые занятия под наблюдением тренера, но можно заниматься . В этом очень помогают видео уроки. У многих из нас просто не хватает времени и сил на длительные тренировки. В этом и преимущество шейпинга с Синди Кроуфорд! Занятие длится всего 10 минут. Не так много, не правда ли? Но, стоит помнить о главном правиле – систематичность и регулярность. Уделяя 10 минут каждый день, вы сможете достичь таких желаемых результатов.

Ваш комплекс упражнений

Комплекс упражнений от известной модели состоит из нескольких этапов:

разминки
упражнений для ног
упражнений для рук
упражнений для пресса

Эти упражнения подобраны таким образом, чтобы, занимаясь, вы задействовали все мышцы тел и достигли максимальных результатов. Плюс в том, что вы экономите время, а также средства. Только подумайте: вам не нужно записываться в спортзал, покупать стильную одежду для шейпинг-тренировок и тратить время на дорогу.

Конечно же, неправильно было бы утверждать, что не существует никакого риска. Дело в том, что если вы делаете упражнения неправильно, не ждите результатов. Такой шейпинг под силу тем, кто уже когда-либо посещал спортивный зал и знаком с азами техники. Тогда заниматься дома просто и очень эффективно. Если же раньше ваше тело не было «знакомо» с шейпингом, вы можете получить травму. Какой выход? Перед тем, как преступить, проконсультируйтесь с тренером.

Давайте, все-таки, вернемся к комплексу упражнений. Шейпинг с Синди Кроуфорд – занятия йогой, пилатесом, танцами и калланетикой в одном. В ходе занятия вы будете сжигать жиры, не переутомляя свое тело. Не забывайте о правильном питании: после активной тренировки необходимо сбалансированное питание (приемлемое количество углеводов, жиров и калорий). Если после шейпинга вы сразу же опустошаете свой холодильник, не ждите каких-либо результатов.

Весь курс способствует не только сжиганию калорий, но и укреплению мышц тела. Занимаясь регулярно и в полную силу, пропуская каждое новое занятие и каждое новое упражнение через себя, вы все быстрее и быстрее приближаете себя к образу шейпинг-модели – красивой, подтянутой, уверенной. Занимайтесь перед зеркалом, так вы сможете, без посторонней помощи, оценить себя и правильность своих действий.

Со дня появления «Секрета идеальной фигуры» от Синди Кроуфорд прошло много времени, но даже сейчас, когда, казалось бы, XXI век должен предоставить новые пути к идеальным формам, он не потерял своей актуальности и отлично конкурирует с десятками подобных видео программ. О чем это свидетельствует? Конечно же, о его эффективности. Хотите заниматься дома, в спокойной обстановке и сжигать при этом жир?

Откройте для себя шейпинг с Синди Кроуфорд!

Все женщины хотят сделать фигуру более привлекательной. Лучший помощник, конечно, — спорт. Поэтому многие выбирают шейпинг дома либо другие занятия для похудения.

История возникновения и эволюция шейпинга в России начались в Санкт-Петербурге. В 1988 году появилась программа Прохорцева И. В., направленная на формирование тела.

Позднее программу одобрил Московский Институт им. Сеченова и Государственное патентное ведомство СССР. Широкую популярность на постсоветском пространстве шейпинг приобрел после 1995 года.

Шейпинг — что это такое?

Слово шейпинг произошло от английского «shape», которое переводится как «форма, очертание». Фактически, это один из видов ритмической гимнастики, направленной на совершенствование фигуры.

Существует много различных систем или программ для похудения. Самые популярные из них разработаны такими известными звездами, как Синди Кроуфорд, Клаудия Шифер.

Уроки шейпинга с Синди Кроуфорд. Секрет идеальной фигуры

Шейпинг для похудения — это быстрый и максимально эффективный путь к обретению фигуры вашей мечты. Модель Синди Кроуфорд презентовала кассету с программой шейпинга в 1990-х годах.

Так многие домохозяйки, мамы в декрете и просто спортивные девушки получили шанс совершенствовать фигуру в домашних условиях.

Секрет популярности видеокурсов

Высокая эффективность.

Видеокурс под названием «Секреты идеальной фигуры» разрабатывался совместно с известным фитнес-тренером Нью-Йорка, который работал над параметрами многих звезд Голливуда.

Шейпинг с Синди Кроуфорд построен таким образом, что упражняться могут девушки и женщины абсолютно без спортивной подготовки. Кроме этого, упражнения могут выполнять женщины после родов и те, у кого есть сложности со спиной и нижней частью позвоночника.

Отсутствие надобности в специальных тренажерах.

Все, что вам понадобится для шейпинга в домашних условиях, — стульчик со спинкой, гантели, мягкий коврик.

Очень красивая съемка.

Видеоуроки действительно созданы специально для девушек. Упражнения сняты в различных живописных местах: на пляже, на крыше небоскреба, на фоне природы и так далее.

На видео шикарная фигура Синди Кроуфорд видна с различных ракурсов, что очень мотивирует на результат. Нельзя не отдать должное личному обаянию модели: даже с заурядным хвостиком из волос, без макияжа и дорогого наряда она выглядит просто сногсшибательно. Этот эффект обычной женщины сыграл ключевую роль в продвижении видеокурса на мировом рынке.

Комплекс упражнений «Секрет идеальной фигуры»

«Секрет идеальной фигуры» — это шейпинг для похудения с Синди Кроуфорд, состоящий из различных элементов спортивной гимнастики. Он включает в себя элементы калланетики, аэробики, пилатеса и йоги. Занятия предполагают также силовую и кардионагрузку.

Секрет идеальной фигуры, комплекс — видео:

Весь комплекс упражнений состоит из трех частей:

Тренировка №1. В эту часть входит разминка, тренировка для ног, в том числе и растяжка, упражнения для формирования ягодиц, упражнения для груди.
Тренировка №2. В эту часть входит общая растяжка, упражнения для рук, упражнения для укрепления плечевого пояса, силовые упражнения для пресса.
Тренировка №3. Это отдельная гимнастика длительностью 10 минут. Несмотря на короткое время занятия, видео помогает эффективно сражаться с жировыми отложениями и поддерживать мышцы в тонусе.

Видеоуроки Синди Кроуфорд не для тех, кто слаб духом. Для того чтобы появились хорошие результаты, нужно делать подходы несколько раз в неделю.

Видеокурс «Как достичь совершенства»

Это второй видеокурс знаменитой топ-модели. Она сделала его более подробным. На видео Синди Кроуфорд выполняет упражнения, а ее тренер доходчиво объясняет, какая группа мышц работает в данный момент. Кроме этого, он дает советы, как правильно выполнять то или иное упражнение.

Синди Кроуфорд, курс «Как достичь совершенства» — видео:

Уроки направлены на коррекцию различных частей тела: руки, пресс, плечи, бока, ноги, ягодицы, грудь, бедра и многое другое. Занятия с программой «Как достичь совершенства» способствуют развитию мощи, гибкости и выносливости.

Программа «Новое измерение»

Все уроки видеокурса знаменитая модель испытала на себе. После рождения ребенка Синди великолепно восстановила фигуру и вернула прежний вес с помощью своих же упражнений.

Синди Кроуфорд, курс «Новое измерение» — видео:

Комплекс упражнений поможет очень бережно, но при этом быстро обрести желаемую форму. Отзывы говорят о том, что уроки подходят и для тех, кто пострадал от каких-либо повреждений или болезней.

Виды шейпинга

Программы шейпинга для похудения

Программа шейпинга от Марины Леоновой

В России одна из известных основательниц собственной программы фитнеса — Марина Леонова. На видео тренер довольно суровая и совсем не улыбается.

Отзывы же повествуют о том, что упражнения очень действенные: если выполнить тренировку полностью, можно буквально свалиться от бессилия. Для занятий требуются легкие гантели, так как тренировки силовые.

Шейпинг Марины Леоновой — видео:

Совет: если вы хотите похудеть, необходимо еще контролировать питание.

Программа шейпинга от Екатерины Сергеевой

В отличие от занятий Марины Леоновой, программа Екатерины Сергеевой рекомендуется только для:

тех женщин и девушек, которые не имеют противопоказаний по здоровью,
ограничительный возраст: до 50-55 лет,
у девушек от 16 до 18 лет должен быть установившийся менструальный цикл.

Тренер предлагает корректировать фигуру не в общем, а лишь там, где имеются проблемы.

Занятия предполагают 2 этапа:

Оздоровительный: сжигание жира;
Анаболический: построение красивых мышц и совершенствование контура фигуры.

Программа шейпинга от Елены Зайцевой

Елена Зайцева предлагает свою программу шейпинга как для начинающих, так и для профессионалов.

Отсутствуют ограничения по возрасту: «шейпинг для всех» могут взять на вооружение юные девушки и опытные женщины в возрасте.
Отличие программы Елены Зайцевой в том, что она дополнена элементами танцевальной аэробики.

Программа шейпинга от Клаудии Шиффер

Если для вас важны внешние спецэффекты (пейзаж, красивая медленная музыка), изумительная женская пластика и грация, обратите внимание на фитнес-программу от Клаудии Шиффер.

Тренировка подразделяется на две части: одна направлена на совершенствование верхней части тела, а вторая — нижней. Общая продолжительность: 2 часа.

Отзывы говорят о том, что тренировку удобно разделить пополам. Темп занятий средний. В любое время можно прекратить уроки, чтобы потом продолжить.

Шейпинг с Клаудией Шиффер — видео:

Программа шейпинга от Джиллиан Майклс

Женский шейпинг для похудения от Джиллиан Майклс — еще одна довольна популярная программа. Она поделена на 3 уровня, каждый из которых сложнее предыдущего.

В программе гармонично сочетаются силовые тренировки, кардио, упражнения для брюшного пресса или, иными словами, для похудения живота.

Немалое разнообразие программ на сегодня позволит вам выбрать наиболее подходящую. Очень важно найти своего видеотренера, который не позволит бросить занятия в тот момент, когда уже не будет желания.

Тренажерный зал — для тех, кто готов затрачивать деньги и время на обретение совершенной фигуры. Если вы ограничены в средствах, отличный выход — это шейпинг дома.
Подумайте над тем, какие зоны вам хотелось бы проработать прежде всего, а какие — в последнюю очередь и приступайте к делу.

Шейпинг дома означает, что обычная комната должна заменить спортивный зал. Этому следует уделить особое внимание:

Позаботьтесь о своевременной влажной уборке, хорошем проветривании и свободном пространстве.
Отлично, если в комнате будет зеркало в полный рост.
Одежда для шейпинга должна быть не просто удобной и свободной, но и очень привлекательной. Так вам будет проще визуализировать желанные формы. Это поможет не бросить занятия в критический момент.

Обязательно сделайте несколько собственных фото доказательств до и после. Так вы добьетесь поразительных успехов в похудении.

Шейпинг дома — занятия для похудения

Начните шейпинг с разминки. Для нее достаточно 10 минут. Можно сделать небольшую пробежку, ритмичные шаги, выпады. Если для бега нет простора, выполняйте его на месте.

Какие упражнения наиболее предпочтительны?

Разминка

Наклоните голову влево и вправо. Выполните вращение.
Вращайте плечами попеременно вверх назад, а затем вперед вниз.
Выполните махи руками.
Скручивания: разведите руки в стороны и поворачивайтесь до упора. При этом тазовая часть остается на месте.
Наклонитесь вперед, вправо и влево, а затем прогнитесь назад.
Сделайте глубокие выпады влево и вправо: присядьте на одну ногу и вытяните вторую.
Вращайте ступни в разных направлениях.
Переносите вес тела периодически с носков на пятки.
Поднимайтесь на носки на вдохе и опускайтесь на выдохе.

Второй этап шейпинга и основная ее часть

Делайте упражнения в умеренном темпе и с высокой амплитудой.

За 5 минут количество повторов может составить от 40 до 300 раз. Занятия могут выполняться до полного утомления.

Упражнения для пресса и рук

Упражнения для бедер и ягодиц

Заминка

Заключительный этап шейпинга — заминка. Это время для стретчинга или растяжки на все группы мышц. Также это время для расслабления мышц и восстановления дыхания. Благодаря растяжке со временем вы даже сможете сесть на шпагат.

Упражнения для растяжки

Шейпинг и фитнес: в чем разница?

Характеристики фитнеса и шейпинга показывает, что они имеют общие и отличные черты. Отличие шейпинга от фитнеса кроется в самом названии.

Шейпинг — это упражнения для тщательной проработки мышц.

Рельефность мышц достигается путем многократных ритмичных повторений упражнений под музыку.

Фитнес направлен не столько на скульптурирование тела, сколько на общее оздоровление организма.

Кроме этого, занятия шейпингом способствуют сжиганию жировых отложений. В целом, этот вид спорта предполагает физические упражнения, хореографию и обучение ухоженной внешности.

Чем полезен фитнес?

Он помогает держать тело в тонусе. Во время тренинга работает большое количество мышц одновременно. За счет этого происходит уменьшение жира и приближение к намеченному идеалу.

Пример

Понять разницу между данными направлениями поможет следующий пример. Допустим, у вас хорошая фигура, которая вполне устраивает.

Но форма живота далека от идеала ввиду малоподвижного и сидячего образа жизни, а также бесконтрольного питания. В этом случае вам следует заняться шейпингом, сделав акцент на укрепление мышц живота.

Комплексы упражнений в шейпинге используются для того, чтобы скорректировать фигуру в какой-то отдельной зоне.

Музыка для шейпинга

Музыка для шейпинга обязательно должна быть ритмичной, заводной и бойкой. От нее должны чувствоваться энергия и позитив. Только тогда фитнес поможет обрести не только физическое совершенство, но и гармонию тонких тел.

Музыка для шейпинга незаметно влияет на эмоциональное, душевное и психологическое состояние женщины: вскоре возникает хорошее настроение, проблемы уходят на второй план, рождается уверенность в себе.

Если вы занимаетесь дома, у вас есть большое преимущество, а именно — возможность подобрать индивидуальные треки на свой вкус.

Музыка для тренировок:

Если вы чувствуете леность и апатию, выбирайте музыку, которая очень сильно побуждает к движению. Настолько, что усидеть на месте просто невозможно.

Подходящая музыка для шейпинга:

Latino Hits;
Pop music;
Club dance;
House;

Выберите одно из направлений, которое вам более по душе. Кроме этого, для занятий шейпингом подойдут хиты Дженнифер Лопес, Леди Гага,Бэкстрит Бойз, Мадонны, Бритни Спирс, Рианны и многих других исполнителей.

Музыка для шейпинга должна быть ровная: без вставок, фишек и прочих изюминок.

Такие вещи нарушают целостность музыкальной композиции, хотя на танц-поле звучат интересно и оригинально.

Может быть, для профессионалов какая-либо заминка не будет проблемой, но начинающих она непременно собьет с ритма. Выбирайте качественную и профессиональную музыку для шейпинга, которая не допускает нарушение счёта во время тренировок.

Самая лучшая ударность музыки для шейпинга — 32 бита.

Музыка для занятий обязательно должна отличаться на разных стадиях тренировки: разминка, заминка, кардио, завершение.
Правильно подобранные треки делают атмосферу творческой и помогают выполнять упражнения.
Учтите, что традиционная музыка для шейпинга начинается с медленного темпа, постепенно разгоняется и в конце достигает максимума.

Эффективен ли шейпинг для похудения?

Большой плюс шейпинга в том, что он влечет за собой не только похудение, но и увеличение мышечной массы. Таким образом, округлости в ненужных местах сойдут на нет, а там, где необходимо, появится рельеф. Конечно, для такого результата нужно научиться выполнять упражнения с утяжелителями.

Шейпинг для беременных тоже дает эффект. Врачи считают, что все женщины в положении просто обязаны заниматься гимнастикой.

Шейпинг способствует полноценному вынашиванию ребенка и облегчению родов.

Кроме того, шейпинг-питание предполагает отказ от кофе, крепкого чая, алкоголя, ограничивает потребление жиров. Такие исключения рекомендуются как раз и для беременной женщины.

Занятия шейпингом для начинающих

Если вы только начали заниматься шейпингом, сосредоточьтесь на регулярных занятиях. Пусть это будет всего 2-3 тренировки в неделю, но постоянно и без пропусков.
Упражнения выбирайте не сложные. Их многократное повторение в течение 30-40 минут должно приносить вам удовольствие. Можно выполнять упражнения и за 10 минут, но только по определенной программе. Так, начав с малого, вы сможете постепенно наращивать обороты.
Не упускайте из внимания пульс: он должен быть не более 150 ударов в минуту. Если у вас нет прибора для счета, считайте количество ударов самостоятельно в течение 15 секунд. Далее умножьте результат на четыре. Когда пульс в норме, можно использовать гантели. Запомните, что этот этап наступает не сразу.

Шейпинг для начинающих: 10 базовых упражнений

Шейпинг для начинающих позволяет заниматься в домашних условиях. Через некоторое время вы непременно увидите и ощутите результат своих стараний.

Пресс станет крепким, ягодицы — подтянутыми, а ноги — сильными. Кроме этого, вы значительно улучшите здоровье и обретёте уверенность в себе.

(1 votes, average: 5,00 out of 5)

Всем известна модель Синди Кроуфорд и то, какая у неё прекрасная фигура. Но не всем знаком секрет её красоты. Уроки шейпинга с Сидни Кроуфорд курс упражнений позволяет получить идеальную фигуру, не используя сложные диеты.

Шейпинг с Синди Кроуфорд и ее секреты тренировок после родов

Фигура этой очаровательной модели не может оставить в покое мужчин, а девушки завидуя модели, так и не могут понять, в чем же секрет ее стройности и красоты. Ничто не смогло испортить фигуру этой очаровательной девушки. Секретом её прекрасной фигуры, как стало известно совсем недавно, послужил шейпинг.

Шейпинг с Синди Кроуфорд сделает и из вас стройную и красивую девушку. В интернет Синди выложила приблизительно три видео с курсом своих уроков. Каждый урок смог завоевать определенную категорию людей. Весь курс этой модели состоит из 3-х уроков. Последняя часть данного урока по времени занимает не больше десяти минут.

Как проходит тренировка шейпинга с Сидни Кроуфорд

Такие девушки и женщины смогут выполнять даже на работе или же после работы в домашних условиях. Что касается первых двух уроков, то они являются тяжелыми и продолжительными, по сравнению с последним. После этих уроков вы подтяните вашу кожу и сбросите лишний вес.

Модельная фигура Синди Кроуфорд после уроков фейпинга

Все занятия являются очень эффективными. Кроме того, все эти занятия перед опубликованием в интернет, Синди попробовала сама на себе.

Работа Синди после рождения ребенка

После рождения ребенка, модель выполняет свои , смогла полностью восстановить свою фигуру и вернуть вес. На это все у Синди ушло всего пару месяцев после рождения первенца.

Благодаря тому, что такие занятия по времени очень коротки, ними могут свободно заниматься молодые мамы. Для этого у них не потребуется много времени. Но такие занятия должны быть регулярными, только при регулярных занятиях вы получите позитивный результат.

Такие тренировки задействуют все части тела. Занимаясь шейпингом, вы станете не только гибкими, но и выносливыми.

Несмотря на долгие рассуждения о недостатках и преимуществах самостоятельных тренировок, многие все же предпочитают проводить занятия по фитнесу не под руководством инструктора, а в домашних условиях, под популярное видео «Шейпинг с Синди Кроуфорд».

Плюсом таких занятий является значительная экономия времени и средств – не нужно приобретать абонемент, красивую одежду для тренировок (дома можно попрыгать и в старых застиранных шортах и маечке), не придется терять драгоценное время на дорогу.

Но в то же время есть и существенный минус – вы рискуете делать упражнения неправильно, ведь никто не сможет проконтролировать, как вы выполняете скручивания, махи и пр. В лучшем случае вам просто не удастся добиться желаемого результата, а в худшем – вы рискуете получить травму. Но если вы когда-то уже посещали спортивный зал и освоили основную технику выполнения упражнений, то ничто не мешает вам заниматься дома, особенно если у вас есть беговая дорожка или другие домашние тренажеры.

Синди Кроуфорд и ее видеопрограмма «Секрет идеальной фигуры» демонстрирует всем, как стройная красотка легко делает на первый взгляд несложные упражнения, выглядя при этом энергичной и бодрой, да еще и утверждая, что ее подтянутые мышцы и прекрасные формы – результат именно этой специально разработанной Шейпинг программы. Мало кто сможет удержаться от соблазна немедленно приступить к тренировке.

Описание тренировки с Синди Кроуфорд

В «Секрет идеальной фигуры» входят три блока: две полноценные тренировки по 40 минут и короткое 10-минутное занятие. Одна тренировка проводится Синди на фоне океана, на открытом воздухе, вторая – в помещении. Можно чередовать эти тренировки, занимаясь один раз в неделю по одной программе, другой раз – по второй, в остальные дни поддерживая форму с помощью дополнительной 10-минутной тренировки.

Перед началом активных упражнений обязательно делается разминка, пожалуй, самая замечательная из всех виденных вами в исполнении других тренеров.

Занятия шейпингом с Синди действительно эффективны, ведь упражнения даются на все группы мышц. После первой тренировки у вас станут болеть мышцы, о наличии которых вы даже не подозревали. Но мышцы довольно быстро придут в тонус, и вы в качестве бонуса обретете хорошую растяжку. Свои тренировки Синди завершает циклом очень эффективных упражнений на растяжку.

Благодаря занятиям многие уже смогли расстаться с лишним весом. Главное – не бросаться после тренировок на еду, иначе все ваши муки будут напрасными.

Шейпинг с Синди Кроуфорд имеет еще одно важное достоинство: Синди комментирует упражнения очень грамотно, рассказывает, как правильно делать приседания, выпады и скручивания. К примеру, при выполнении выпадов нужно следить за коленом, которое не должно выступать за носок стоящей впереди ноги. Даже на тренировках в фитнес-клубах далеко не все инструктора акцентируют на этом моменте внимание. Не говоря о том, что сами тренеры делают такие выпады не всегда правильно, а ведь это риск получения травмы связок коленного сустава.

В настоящее время шейпинг с Синди Кроуфорд очень популярен, его можно приобрести на диске или найти в Интернете. Этому знаменитому видеокурсу не год и не два, однако, он до сих пор успешно конкурирует с другими спортивными видеопрограммами и не теряет своей популярности среди любителей домашнего фитнеса. «Секрет идеальной фигуры» – это хорошо зарекомендовавшая, проверенная годами и никогда не стареющая классика, идеальный вариант для тех, кто хочет заниматься дома в спокойной обстановке. Спешите открыть для себя шейпинг с Синди Кроуфорд!

Post Views: 156

основные принципы, особенности тренировок, уроки

Ее имя гремит по всему миру уже более четверти века, глянцевые издания наперебой добиваются ее частия в различных фотосессиях, а именитые дизайнеры приглашают модель в качестве своей музы и создают модные вещи, названные в её честь.

Каждая представительница прекрасного пола желает стать хоть чуточку такой же прекрасной, а мужская часть населения мечтает только об одном взгляде этой дивы.

Речь о непревзойденной Синди Кроуфорд — одной из легендарных супермоделей 90-х годов.

Многие женщины завидуют ее фигуре и часто задаются вопросом: сколько сил и времени нужно потратить, чтобы добиться такой идеальной формы, как у Синди? Комплекс упражнений для супермодели разработал и скорректировал один из самых именитых и популярных тренеров Голливуда. Программа тренировок носит впечатляющее название «Секрет идеальной фигуры», а для того чтобы детально разобраться в ее особенностях, рекомендуется просмотреть видео и повторить все движения за самой Синди.

Также статья расскажет о положительных и отрицательных сторонах комплекса упражнений, который используется на практике уже более 20 лет.

Описание программы

Прежде чем начать разбираться в самих упражнениях, стоит сказать пару слов о самой модели, которая и в свои 50 лет продолжает выглядеть лучше, чем многие девушки. Параметрам Синди может позавидовать любая модель:

Обхват груди — 86 см;
Талия — 66 см;
Бедра — 89 см.

За всю свою длинную и насыщенную карьеру она принимала участие в съёмках более 600 журналов, также супермодель известна тем, что занимает 5 место среди самых сексуальных звёзд XX века. Красотка Синди признана самой красивой женщиной в мире, а еще она была успешной ведущей программы «Дом стиля» на телеканале MTV.

Основополагающие принципы:

Примите и полюбите в себе абсолютно все — это наиболее сложный принцип, который могут выполнить далеко не все.
Правильное питание.
И главное — спорт, спорт и ещё раз спорт, который продлевает жизнь и приводит тело в форму.

Не стоит путать спорт с изнуряющими тренировками до седьмого пота, занятия Синди неоднократно это подтверждают. В самом начале вам всё-таки придётся изрядно потрудиться, но с каждой тренировкой будет становиться все легче и легче, вы сами не заметите, как привыкнете к таким занятиям.

Особенности комплекса упражнений

Не стоит обращать пристальное внимание на то, что этот комплекс упражнений был составлен в далеком 1992 году, за этот значительный промежуток его эффективность не уменьшилась, при этом стоит отметить, что некоторые женщины начали выполнять комплекс упражнений с момента его создания и продолжают заниматься по нему до сих пор, их физическая форма находится на высоком уровне, что опять же подтверждает, что эффективность этих упражнений очень велика.

К тому же по этим упражнениями занимаются многие известные модели и звезды. Как уже ранее упоминалось, уроки для модели составлялись известным тренером Раду и именно поэтому они настолько совершенны.

В этот комплекс входят силовые упражнения с различными элементами аэробики, фитнеса и калланетики, также включаются элементы кардиотренировок и пилатеса. Главным плюсом является то, что для выполнения упражнений не нужны никакие особенные тренажёры и приспособления. Тренировки по Синди Кроуфорд занимают минимум вашего драгоценного времени и их спокойно можно выполнять в домашних условиях.

К плюсам также относятся и что тренировка по видео будет проходить в компании с самой звездой, ведь именно она выполняет все действия вместе с вами, а это согласитесь, не самая плохая компания для занятий спортом!

Непосредственно перейдём к самому комплексу, он состоит из 3 различных тренировок, 2 комплекса, а именно второй и третий являются «полноценными», на выполнение каждого из них придётся потратить около 40-45 минут. Самая первая часть займёт лишь 10 минут вашего свободного времени. Всего 10 минут и вы станете обладательницей такого же прекрасного тела, как у этой знаменитой модели — правда, звучит впечатляюще! А ведь это действительно работает.

Начать комплекс следует с той самой первой десятиминутки, а когда ваш организм адаптируетесь к новым нагрузкам стоит начать постепенно подключать и тренировки под номером 2 и 3. После прохождения этого этапа специалисты рекомендуют чередовать их по своему желанию.

Внимание! Программа 1 и 2 не должны делаться сразу в один день, а 10-минутная тренировка подходит только для тех, кто только начал заниматься по видео Синди Кроуфорд идеальная фигура или же для тех дам, у которых совершенно нет времени на продолжительность занятия спортом.

Урок 1

Это небольшая тренировка, продолжительность которой составляет все 10 минут, для её выполнения вам не потребуется абсолютно ничего, кроме желания и небольшого свободного пространства, именно по этой причине выполнять её можно где угодно и когда угодно, также ее называют зарядкой от Синди Кроуфорд.

В своём видеокурсе Синди удаляет этой тренировке внимание в самом конце. Но в связи с тем условием, что новеньким очень трудно втянуться стоит, для начала, разобрать этот видео с программой упражнений.

Урок 2

Этот комплекс состоит из следующих упражнений:

Разминка;
Растяжка ног;
Упражнение на ягодичные мышцы;
Упражнения, которые задействуют грудь и спину;
По окончании всех упражнений необходимо хорошо растянуться.

Прежде чем приступать к упражнениям, вам необходимо подготовить весь необходимый инвентарь, а именно стул со спинкой, коврик для йоги и небольшого веса гантели.

Благодаря этому комплексу вы сможете с лёгкостью избавиться от жировых отложений в области бедер.

Урок 3

На этом видио Синди Кроуфорд выполняет следующие этапы тренировки:

Непродолжительная разминка;
Упражнения для ног;
Упражнения, которые задействуют мышцы плечевого пояса и рук;
Пресс;
И растяжка.

Предметы для проведения тренировки остаются теме же, что и в предыдущем комплексе.

Упражнения этого видеоурока прекрасно активизируют процесс жиросжигания в области живота и талии.

отзывы. Упражнения с Синди Кроуфорд :: SYL.ru

Синди Кроуфорд – знаменитая супермодель 90-х годов, прославившаяся благодаря своей красоте, особому шарму и идеальной фигуре. За 15 лет успешной работы она снялась для обложек более чем 600 журналов по всему миру, постоянно выступала на подиумах, представляя модели одежды многих известных Домов моды, была лицом мировых компаний, производящих косметические средства. Даже завершив карьеру в модельном бизнесе, Синди Кроуфорд демонстрирует безупречные формы тела, благодаря которым долгие годы не покидала высокие места в рейтингах самых сексуальных людей мира.

Секрет идеальной фигуры Синди Кроуфорд

Внимательно следить за своей внешностью супермодель начала с подросткового возраста. Синди Кроуфорд старается высыпаться, не курит, не употребляет алкоголь, регулярно занимается спортом, придерживается сбалансированной диеты. Сочетание определенных физических упражнений и полноценного питания позволяет топ-модели на протяжении долгих лет сохранять параметры идеальной фигуры: 86-66-89 при росте 177 см.

Совместно с одним из уважаемых тренеров по шейпингу Нью-Йорка топ-модель создала авторскую систему тренировок, благодаря которой поддерживает свою фигуру в отличной форме. Не теряя актуальности по сегодняшний день, программа упражнений Синди Кроуфорд пользуется популярностью у многих девушек и женщин мира, включая знаменитостей и звезд Голливуда. Идеальная фигура супермодели, неизменная долгие годы, и многочисленные положительные отклики подтверждают высокую результативность этой системы тренировок для похудения и достижения прекрасных форм тела.

«Секрет идеальной фигуры» Синди Кроуфорд – первая авторская система тренировок, разработанная в 1992 году. Простые, но эффективные упражнения помогают отлично сбросить лишние килограммы, проработать мускулатуру, повысить общий тонус организма. Тренируясь по методике Синди Кроуфорд, вы не только избавитесь от избыточного веса, но и, по словам супермодели, почувствуете прилив сил.

Занятия по авторской методике топ-модели не требует большого количества специального спортивного оборудования. Новичкам желательно начинать тренировки, используя небольшие гантели до двух килограмм. Более продвинутые могут выполнять все упражнения с большим весом и специальными спортивными утяжелителями. Дополнительно вам понадобятся коврик, стул, полотенце. Во время занятий супермодель советует пить негазированную воду.

Упражнения из комплекса Синди Кроуфорд

Программа включает три блока упражнений. Первая и вторая часть системы по 40-45 минут дают эффективную аэробную и силовую нагрузку на ключевые группы мышц тела. Ежедневно рекомендуется чередовать комплексы, выполняя попеременно 1-й и 2-й уроки. Третья часть – короткое десятиминутное занятие. Оно поможет не сбиться с графика, если у вас нет свободного времени на полноценную тренировку или вы испытываете чрезмерную физическую усталость.

Каждый урок обязательно начинается с небольшой разминки, которая подготавливает суставы и мускулатуру к более интенсивной нагрузке. Затем идут упражнения, направленные на глубинную проработку ключевых мышц низа и верха тела. Комплекс завершается тренировкой пресса и растяжкой. По мнению супермодели, идеальная фигура женщины зависит не только от регулярности занятий спортом, но и от правильного питания. Тренируясь по ее системе, рекомендуется придерживаться сбалансированной диеты, исключая вредные продукты.

Занятие №1

Во время первой тренировки («Секрет идеальной фигуры: урок 1») основное внимание направлено на тщательную проработку мускулатуры нижней части тела: ягодиц, бедер, коленей, икр, голеней. Дополнительно небольшую часть тренировки занимают упражнения для груди, талии, пресса. Выполняя на постоянной основе этот урок, вы избавитесь от лишнего жира, целлюлита, дряблой кожи на бедрах и ягодицах, улучшите форму ног, подготовите мышцы верхней части торса к более интенсивной нагрузке.

Занятие №2

Продолжаем раскрывать секрет идеальной фигуры. Часть 2 продолжительностью в 40 минут направлена на глубинную проработку мускулатуры торса (руки и плечи, грудь, талия и пресс). Дополнительно в тренировку включен небольшой блок разгрузочных и общеукрепляющих упражнений для ног, чтобы сбалансировать физическую нагрузку во время занятия и снять напряжение, полученное после предыдущего урока. В результате выполнения второй части вы получите красивую форму рук, подтянете мышцы груди, избавитесь от лишних сантиментов в области бедер и талии.

Экспресс-тренировка

Третья часть программы «Секрет идеальной фигуры» Синди Кроуфорд – эффективный способ не снижать темп в случае отсутствия сил или свободного времени на полноценную тренировку. Этот урок хорошо подходит для возобновления занятий спортом после длительной паузы, утренней разминки или дня отдыха, после особенно интенсивной физической нагрузки. Короткий десятиминутный урок включает небольшую разминку, упражнения на ключевые мышцы тела, растяжку.

Секрет идеальной фигуры: отзывы

Как женщины приняли разработку супермодели? Многочисленные положительные отклики подтверждают эффективность программы «Секрет идеальной фигуры». Синди Кроуфорд – замечательный тренер, с которой легко и просто добиться прекрасных параметров тела. Приятное музыкальное сопровождение комплекса задает определенный ритм, помогая сделать тренировку живой и увлекательной. Внешний вид супермодели, которая выполняет упражнения на берегу океана, на крыше небоскреба или в уютном тренажерном зале, многих мотивирует заниматься, полностью выкладываясь на тренировке.

Положительные отзывы получил способ подачи информации о технике выполнения каждого упражнения. Перед первой тренировкой есть небольшое вступление, в котором Синди рассказывает о плюсах программы и дает советы, как с помощью ее метода достичь максимальных результатов. На протяжении всего курса супермодель подробно объясняет технику исполнения каждого упражнения, чтобы обеспечить выполнение всех элементов с учетом повышения эффективности и соблюдения максимальной безопасности, полностью исключив возможные травмы. Следуя советам Синди, многим девушкам удалось добиться хороших физических результатов, постепенно увеличивая нагрузку и интенсивность тренировки.

Идеальная фигура женщины зависит от регулярности занятий и сбалансированного питания. Делясь опытом тренировок по программе Синди Кроуфорд, девушки советуют сочетать упражнения с умеренным ограничением в питании, чтобы ускорить процесс похудения. Отказавшись от вредных продуктов (мучного, сладкого, жирного) и регулярно выполняя комплекс топ-модели, вы гарантированно избавитесь от лишнего веса, получив в результате фигуру своей мечты.

Синди Кроуфорд: Секрет идеальной фигуры (часть 1)

Еще в середине 80-х Синди Кроуфорд юная красотка из штата Иллинойс – даже не подозревала, что ее жизнь не будет иметь отношения к химическим технологиям, которые она намеревалась изучать в университете. Но уже к началу 90-х она стала одной из самых известных фотомоделей и успела покрасоваться обложке легендарного журнала Vogue.

В чем секрет Синди Кроуфорд?

Синди Кроуфорд смогла сохранить фигуру после рождения двух детей. Ее секрет регулярные физические упражнения, представленные в комплексе Секрет идеальной фигуры.

В чем на самом деле кроется этот секрет?

Во-первых, в регулярности тренировок и стремлении продолжать занятие, несмотря на усталость и боль.
Во-вторых, в грамотно подобранных движениях, способных задействовать самые нужные мышцы.
А в-третьих, в непередаваемой энергетике Синди, при одном взгляде на которую возникает желание работать над собой.

Секрет идеальной фигуры – это комплекс, позволяющий обрести легкость и стройность после родов, после продолжительного периода отсутствия нагрузок!

Секрет идеально фигуры как правильно заниматься по программе:

Синди Кроуфорд Секрет идеальной фигуры (часть 1):

Секрет идеальной фигуры С.Кроуфорд отзывы:

Отличный комлекс. Синди красотка)

5 вещей из YouTube Наоми Кэмпбелл и Синди Кроуфорд, личные встречи

В первом выпуске нового сериала Кэмпбелл на YouTube «Без фильтра» суперы OG воссоединились, чтобы наверстать упущенное на карантине — вот что мы узнали

Разговор о продуктивности был оживленным на протяжении всей самоизоляции. Хотя некоторые утверждали, что сейчас самое время проявить творческий подход, потому что «Шекспир написал Король Лир в карантине, так почему бы вам не начать с этого романа?» (проклятый твит), другие считают, что сейчас, более чем когда-либо, пора замедлиться, расслабиться и просто выжить.Поэтому неудивительно, что половина наших лент в Instagram полна экзистенциальных селфи с кризисными подписями, в то время как на другой половине люди публикуют что-то похожее на их великие опусы.

Один человек, который попадает в первое и использует это время карантина для создания целого ряда контента, — это Наоми Кэмпбелл, которая вчера запустила свою новую серию YouTube, No Filter . Во время прямой трансляции с другой суперзвездой Синди Кроуфорд обе модели рассказали обо всем: от того, что они были частью «золотой эры» супермоделей и работы со знаменитыми модными фотографами, до того, как они справляются в одиночку.

Вспоминая время, когда они встречали принцессу Диану: «Она открыла дверь для тебя, Синди?» — спрашивает Наоми на съемках легендарного фильма Джорджа Майкла «Свобода! «90», было много выводов из первого эпизода ток-шоу Кэмпбелла, так что давайте разберем то, что мы узнали.

СУПЕРМОДЕЛИ УКРАШАЮТ СВОИ ДОМА ИЗОБРАЖЕНИЯМИ СЕБЯ

Прежде чем мы вошли в чат, сначала нас поразили дома Кэмпбелла и Кроуфорда, которые украшены бесчисленным множеством их фотографий.И кто может обвинить их? Когда у вас есть работы таких авторов, как Хельмут Ньютон, Энни Лейбовиц и Херб Риттс, мы, вероятно, тоже их выставим. Ближе к концу видео Кроуфорд даже проводит для нас экскурсию по некоторым из своих самых ценных фотографий.

СИНДИ И НАОМИ ПРИНУЛИЛИ СВОИ НЕДОСТАТКИ КРАСОТЫ И ХОЧЕТ, ЧТО ВЫ СДЕЛАЛИ ТАК ЖЕ

… лол. Кроуфорд рассказала, что ей удалили знак красоты, когда она снималась для обложки британского Vogue в 1987 году.То, что теперь стало ее визитной карточкой, супермодель объяснила, что в детстве она «ненавидела иметь знаки красоты», и ей сказали удалить их, когда она пришла в свое первое модельное агентство. Кэмпбелл также сказала, что ей сказали удалить шрам на лице, когда она пришла в модельное агентство в Нью-Йорке. Они оба согласились с тем, что именно эти «несовершенства» делают вас тем, кто вы есть, и что их следует принять. Действительно, очень вдохновляет.

СИНДИ КРОУФОРД ЗНАЛА О ЛИЧНОМ БРЕНДИНГЕ ДО того, как ОН СТАНОВИТСЯ ТЫСЯЧЕЛЕТНИМ БУЗЗОМ

Конечно, преследующая неолиберальная фраза, но именно «личный бренд» заставил Кроуфорда заняться другими ролями, помимо моделирования.«Странным образом вы становитесь брендом», — объясняет Кроуфорд. Воспользовавшись этим, супермодель сыграла главную роль в некогда печально известной рекламе Pepsi и устроилась ведущей на показ мод MTV House of Style . Поистине знаковый момент в истории телевидения.

НАОМИ КЭМПБЕЛЛ ПРЯМО С ШОУ МАГЛЕРОВ НА ФИЛЬМ ДЖОРДЖА МАЙКЛА «СВОБОДА! «90» ВИДЕО

Эта история действительно подтверждает то, чем, по нашему мнению, должен был быть мир моды 90-х: обстановка, переход от одного показа к другому без сна и общение с абсолютными иконами.Заглянем за кулисы видеоклипа Джорджа Майкла на «Freedom!». «90», в которой снимались не только Кэмпбелл и Кроуфорд, но и Линда Евангелиста, Кристи Терлингтон и Татьяна Патитц, Кэмпбелл объясняет, что она сразу же после шоу Mugler в Париже перешла к съемкам видео в Лондоне. «Я так устал, что не выспался, — объясняет Кэмпбелл. Она также шутит, что Горге Майкл не приехал в тот день съемок, потому что он тоже был на шоу Mugler.

CINDY CRAWFORD поделилась лучшими советами по моделированию

Поскольку ее дочь, Кайя Гербер, сейчас является одной из самых востребованных моделей этого поколения, Кроуфорд поделилась советами, которыми она поделилась с ней, когда начала карьеру модели.А если вы хотите заняться бизнесом самостоятельно, вот как: всегда приходите вовремя, никогда не разговаривайте по телефону, убедитесь, что вы общаетесь со всеми, кто работает (особенно с обслуживающим персоналом, что, по-видимому, очень важно), и всегда исследуйте фотографов, которых вы собираемся работать с. Отметил.

Посмотрите полный разговор ниже.

Синди Кроуфорд дает лучший совет по красоте

Никто не знает красоту так, как супермодель. Никто. Поэтому, когда Синди Кроуфорд предложила несколько советов по красоте (на самом деле, еще несколько советов по красоте, потому что мы многому из этого научились), нам пришлось опубликовать.Далее следует толика этого блеска, которого можно достичь только десятилетиями в бизнесе в сочетании с врожденным менталитетом спа. Мы позволим Синди взять его отсюда:

Для меня красота — это две вещи: уверенность и страсть. Это то, как вы ведете себя, верите, что то, что вы хотите сказать, интересно, вовлечены и имеете искорку волнения в глазах. Это красиво. Но, с учетом сказанного, я люблю хороший день в спа и маску для волос, как и любой другой человек.

Меня всегда спрашивают, в чем мои секреты красоты, но правда в том, что секретов больше нет. После десятилетий работы с потрясающими визажистами и парикмахерами я могу с уверенностью сказать, что научился нескольким приемам. Делиться ими — лучшая часть.

В то время как я использую свою линию по уходу за кожей Meaningful Beauty для ухода за лицом и декольте, мне также очень нравится заботиться о своих волосах и теле. Я считаю, что если вам это нравится, это легче воспринимать как удовольствие, чем как рутинную работу.Но все же найти время бывает непросто. Вот чем я занимаюсь еженедельно, с головы до ног:

Объедините спа и тренажерный зал

Я большой поклонник двойной красоты, потому что хорошее требует времени, и никому из нас его не хватает! Я стараюсь включать косметические процедуры в свои тренировки. Например, поскольку я знаю, что буду мыть волосы сразу после тренировки, я наношу кондиционер перед смывкой на волосы, особенно на кончики. Жирный хвостик во время тренировки никому не повредит.В последнее время я одержима средством для ухода за волосами Lush Jasmine и Henna Fluff-Eaze. Я также всегда полирую пятки и наношу на них лечебные мази, чтобы воспользоваться тем фактом, что я буду носить носки не менее часа.

Preserve A Blow Dry

К сожалению, мои волосы не такие сильные, как раньше. Слишком много лет неправильного обращения и цвета сделали его ломким на концах. Если я найду время, чтобы продуть волосы (или, что еще лучше, сделать обдув), я хочу, чтобы это продлилось дольше, чем этот день.Я обнаружил, что если я сплю с распущенным пучком волос, когда просыпаюсь утром, мои волосы все еще гладкие, и в результате у них есть несколько красивых волн. Ключ: НЕ используйте держатель для хвоста. Вместо этого я закрепляю его одной очень большой булавкой для бобби. Таким образом, он не станет вьющимся и на нем не останется отметин.

Не пренебрегайте своей шеей!

Более 20 лет назад я видел женщину, которая делала упражнения для шеи. Она объяснила, что если вы поддерживаете эти мышцы в тонусе, это помогает сохранить линию челюсти.Вы можете выполнять эти упражнения где угодно, но обычно я делаю их как часть тренировки. Это просто сделать — просто лягте на спину, приподняв подбородок, и поднимите всю голову примерно на дюйм над землей. Не опуская голову обратно на пол, подтяните подбородок к груди. Я делаю три подхода по 10 повторений, но вы можете доделать до этого! Я чередую движения подбородка к груди с движениями из стороны в сторону. Начните так же — лежа на спине, голова должна быть на один дюйм оторвана от земли.Не опуская голову обратно на пол, поверните голову вправо, обратно в центр, а затем влево. Я также делаю три подхода по 10 из них.

Get Into Dry Brush

Мне нравится использовать сухую щетку перед тем, как принять ванну или принять душ. На сухой коже я использую кисть по всему телу, всегда касаясь сердца. Вы не только отряхиваете омертвевшую кожу, но и укрепляете свое тело, стимулируете лимфатическую систему, уменьшаете целлюлит и разгерметизируете кожу (поговорите о чудо-средстве).После душа, но прежде чем высохнуть, я использую масло для тела Neutrogena Body Oil. Я позволяю ему впитаться в течение нескольких секунд, а затем вытираюсь полотенцем.

Побалуйте себя и расслабьтесь

Я стараюсь хотя бы раз в неделю ходить в инфракрасную сауну на 20 минут. Прежде чем вложить деньги в собственную, я просто пошла в местный солярий, в котором также была инфракрасная сауна — мой врач-гомеопат посоветовал мне купить ее, потому что она полезна для детоксикации. Это не похоже на обычную сауну, которая может быть жесткой. Напротив, инфракрасное излучение — это очень мягкое, успокаивающее и лечебное тепло, которое помогает мне расслабиться и улучшает сон (и все мы знаем, насколько я ценю сон).Он также работает как японский горячий источник, поскольку стимулирует выработку коллагена для уменьшения морщин, улучшения общего тонуса кожи и улучшения кровообращения. Еще одно дополнительное преимущество? Двадцать минут непрерывного чтения!

—Синди Кроуфорд

Синди Кроуфорд, снятая Джен О. Хилл. Прочтите верхнюю полку Синди здесь. Еще больше советов по красоте можно найти в одном месте «Лучшие советы по красоте» от ITG.

Cindy Crawford — подиум сам

Синди Кроуфорд — одна из самых знаковых моделей всех времен, она была одной из первых «суперов», которые навсегда изменили лицо модного модельного бизнеса, и ее карьера ушла из от силы к силе.Синди также известна своим красивым пятном над губой, хотя оно было удалено на более ранних модельных фотографиях, и стало ее фирменным знаком.

Родившаяся в 1966 году в Иллинойсе, ее обнаружил газетный фотограф в возрасте 16 лет. Фотография, которую он сделал, получила такие положительные отзывы, что она решила попробовать свои силы в модельном бизнесе. Год спустя Синди приняла участие в конкурсе «Образ года от Elite Model Management» и заняла второе место, после чего ее подписало модельное агентство Elite в Чикаго. Синди непродолжительное время училась в Северо-Западном университете, прежде чем бросить учебу, чтобы продолжить карьеру модели. В 1986 году она переехала в Манхэттен, а затем подписала контракт с модельным агентством Elite New York.

Дизайнер Майкл Корс о Синди Кроуфорд: «Она изменила восприятие« сексуальной американской девушки »с классической блондинки с голубыми глазами на более знойную брюнетку с умом, шармом и профессионализмом».

На протяжении 80-х и 90-х годов Синди была одной из самых успешных и выдающихся супермоделей всех времен и почти постоянно появлялась на обложках журналов, на подиумах и в модных кампаниях. Она появлялась на обложках ведущих модных журналов, таких как Vogue, W, Harpers Bazaar, Elle и Cosmopolitan, и в общей сложности снялась на обложках журналов более 400 раз.Синди также участвовала во многих громких модных кампаниях за свою карьеру, в том числе в Versace, Escada, Revlon, Maybelline и Omega.

В 1988 году Синди позировала для журнала Playboy, ее снял известный фотограф Херб Риттс. В 1998 году Риттс снова сфотографировал ее для плейбоя, а также Риттс познакомил Синди с Ричардом Гиром, за которого она вышла замуж.

В 1987 году Синди появилась в первых титрах фильма Майкла Дж. Фокса «Секрет моего успеха», а затем, три года спустя, она появилась в видеоклипе Джорджа Майкла «Свобода».Синди также снялась в клипе Бон Джови «Пожалуйста, вернись домой на Рождество».

В 2000 году Синди публично бросила моделирование, однако время от времени она все еще появлялась на обложках журналов и в модных съемках, а также оказывала поддержку знаменитостям для различных продуктов, одной из которых была линия косметических продуктов, созданная в 2005 году под названием «Meaningful Beauty». ‘. В том же году Синди также запустила линию интерьеров под названием «Cindy Crawford Home Collection».

Синди вышла замуж за актера Ричарда Гира в 1991 году, но спустя четыре года они развелись.Замужем за Ранде Гербером с 1998 года, у них двое общих детей.

Отступив от модельного мира, Синди стала активно заниматься благотворительностью. Когда ей было 10 лет, ее младший брат Джефф, которого она называет «четвертым самым влиятельным человеком в моей жизни», умер от лейкемии. Синди сосредоточила свои усилия на сборе средств и повышении осведомленности о детской лейкемии; она пожертвовала доходы от своих календарей на медицинские исследования. В 2007 году она стала официальным спонсором благотворительной организации Ronald McDonald House Charities.

Синди Кроуфорд подает блюда о своих культовых моментах моды (видео)

Знаете ли вы, что в культовой рекламе Синди Кроуфорд были представлены ее собственные джинсы? Послушайте, что она сказала о других известных модных моментах в своей карьере, от MTV до обложек журналов и многом другом в этом видео.

Изучите другие недавние видео от наших контент-партнеров Conde Nast.

Блюда экспертов по ошибкам на цикадах

Джимми Киммел пробует 7 колбасных изделий

Похоронный директор отвечает на вопросы из Twitter

Экскурсия по особняку фермерского дома на Голливудских холмах

Кендалл Дженнер рассказывает о социальной тревоге | Часть 2

3 отеля, вокруг которых начнется путешествие в 2021 году

Гвинет Пэлтроу пересматривает некоторые из своих культовых нарядов

Эксперт разбирает хакерские сцены из фильмов

Как разрезать каждый вид сыра

Звезда TikTok Эддисон Рэй делится недельными образами

Элизабет Олсен пробует 10 сортов сыра

Йо-Йо Ма отвечает на вопросы виолончели в Twitter

Экскурсия по роскошной вилле Наоми Кэмпбелл в Кении

Экскурсия по особняку в Калифорнии со скрытой дискотекой

Совершите экскурсию по отелю Goodtime на Майами-Бич

Посетите Лос-Анджелес, где проживают две звезды «Гамильтона»

Посетите новый дом и художественную галерею Серены Уильямс

Деми Ловато смотрит каверы фанатов на ее песни

Инженер разбирает типы американских горок

Метеоролог разрушает мифы о погоде

Аарон Соркин отвечает на вопросы о сценарии

Вопросы фанатов «Звездных войн», на которые отвечают эксперты

Лес Страуд отвечает на вопросы выживания

Синди Кроуфорд завидует дочери Кайи Гербер по этой причинеBest Life

Синди Кроуфорд — одна из самых знаковых моделей всех времен, поэтому не было шока, когда ее дочь, Кайя Гербер , пошла по ее стопам.В 13 лет Гербер начала давать небольшие модельные концерты; Теперь, в 19 лет, Гербер взяла на себя модельную индустрию, участвуя в крупнейших модных показах и появляясь на обложках самых известных журналов. Хотя Кроуфорд, конечно, гордится своей дочерью, как и любой родитель, есть один аспект Гербера, который она только что признала, что ревнует. Чтобы узнать, что это такое, читайте дальше.

СВЯЗАННЫЕ: 25 детей-знаменитостей, которые выглядят так же, как их родители.

Venturelli / Getty Images

В 90-х Кроуфорд была известна своими блестящими пышными волосами, а также другими великолепными чертами лица.Теперь, когда она стала старше, 55-летняя Кроуфорд чувствует, что ее грива падает. «Для меня это было так, как будто мои волосы, наконец, коснулись моего лица», — сказала она журналу WSJ Magazine в новом интервью, опубликованном 16 июня. «Как женщина, вы знаете, что у вас будут морщины, и ваши волосы поседеют, но никто не говорит о старении самих волос ».

Кроуфорд сказала, что теперь она тоскует по молодым волосам Гербера. «Когда я смотрю на волосы моей 19-летней дочери, я говорю:« У тебя есть мои старые волосы, верни их ».'»

Shutterstock

Хотя можно предположить, что Кроуфорд подтолкнет ее дочь к моделированию, Гербер сказал, что это не так. Во время конференции Vogue 2019 Forces of Fashion Гербер сказала, что Кроуфорд «никогда не подталкивала» ее к работе в индустрии. Ее мама поддерживала и помогала, но Гербер сказала, что решение заняться модельным бизнесом было ее самостоятельным решением.

Хотя Гербер очень хотела начать работу в отрасли, она ждала, пока не почувствовала, что готова. «[Я] не хотел начинать, пока я не почувствовал себя достаточно уверенным в себе и, как будто я знал себя достаточно, чтобы защитить себя», — сказал Гербер.

СВЯЗАННЫЙ: 22-летняя дочь Кристи Бринкли выглядит точно так же, как она.

Shutterstock / Joe Seer

Гербер также сказала, что работа моделью сблизила ее с мамой. «Моделирование дало мне и моей маме что-то новое, что меня связывает. Я действительно не знала, какие вопросы ей задать, пока не погрузилась в этот мир, о котором она так много знает», — написала Гербер в Vogue в 2019 году.

Кроуфорд соглашается, что их общая карьера помогла им объединиться по-новому.«В возрасте, когда ваша 18-летняя дочь часто не хочет слушать то, что вы говорите, это было то, что нас сблизило», — сказал Кроуфорд на конференции Vogue 2019 Forces of Fashion.

И ей нравится видеть уверенность, которую моделирование придает ее дочери, особенно когда они вместе ходили на модные мероприятия. «Для меня, как для мамы, было невероятно видеть, что Кайя полностью чувствует себя комфортно в этом мире в своей стихии», — сказал Кроуфорд.

Чтобы получать больше материалов о знаменитостях прямо на ваш почтовый ящик, подпишитесь на нашу ежедневную рассылку новостей.

Shutterstock

Модель в роли матери может легко заставить вас почувствовать себя отличным от других детей. Однако Гербер сказал, что Кроуфорд изо всех сил старалась разделить ее рабочую жизнь и ее личную жизнь. «Моя мама всегда старалась создать здоровый разрыв связи. Она оставляла свою работу в студии — когда она приходила домой, первое, что она делала, — это поднималась наверх и снимала макияж.Снимите ресницы. Просто снимите все «, — написал Гербер в Vogue .

«Дома она была просто моей мамой, и за это я бесконечно благодарна», — добавила она.

Кроуфорд настолько хорошо умела разделять свою работу и домашнюю жизнь, что Гербер какое-то время не полностью понимала, чем занимается ее мама. «Я по-настоящему не понимал, что означала ее работа, до тех пор, пока не увидел, как она это делает», — написал Гербер. «Я не знала, что, например, Наоми Кэмпбелл сделала — я просто знала, что она подруга моей мамы.Модели стали людьми задолго до того, как я понял их как моделей ».

СВЯЗАННЫЕ: См. Образцовый Сын Лоры Дерн на его первой обложке журнала.

Синди Кроуфорд о новом уходе за волосами от Meaningful Beauty и ее любимых модельных воспоминаниях

CC: Я должен отдать должное моему продюсеру этого шоу, Алисе Беллеттини. Она скончалась несколько лет назад. Во-первых, она любила моду, жила для нее так, как я никогда не любил — может быть, потому, что я был слишком в ней, понимаете? Она и ее муж в то время работали на MTV.У нее возникла идея этого шоу, и она подошла ко мне. Я подумал: «Звучит весело, давай сделаем это». Мне он понравился, потому что в то время, если задуматься, не было никаких закулисных событий. На самом деле, единственный способ, которым мода освещалась по телевидению, был очень формальным, как, например, [CNN] Эльза Кленш , представляющая: «О, вот шоу Валентино». Это было очень серьезно. И я думаю, что с House of Style вся наша цель заключалась в том, что вы хотите показать дизайнеров, но вы также хотите привнести твердость, музыку и поп-культуру.В одном из полученных отзывов говорилось: «Это глупо, поверхностно и замечательно». И мы сказали: «Да!» Я хотел напечатать футболки с этой надписью. Потому что для меня это лучшая мода. Это вдохновляет людей веселиться и самовыражаться, и это должно быть весело. И я думаю, что мы забываем.

Не знаю, играли ли вы с Барби или чем-нибудь еще, когда были маленькой девочкой? Мы с сестрами были одержимы нашими Барби. Моя бабушка шила для них одежду, а затем шила нам подходящую одежду.Когда ты маленькой девочкой играешь в переодевание, это весело. Вы не спрашиваете: «А, а что на другой Барби? Мне нужно быть конкурентоспособным ». И мы, как взрослые женщины, почему-то теряем то, что это должно быть весело.

И действительно, то же самое можно сказать и о красоте. Некоторые люди считают, что вам нельзя краситься, прикасаться к коже или вести себя так, как будто вы пытаетесь. Я ношу пикси-булочки и два слоя подводки, потому что это весело! Нам тоже разрешено хорошо проводить время с красотой.

Я говорю, что это инструмент, да? Хорошее настроение по поводу своих волос, или хорошее самочувствие по отношению к своей коже, или то, что на тебе идеальные джинсы.Единственная причина, по которой это имеет значение: как вы себя чувствуете? Если вы чувствуете себя более уверенно, эта уверенность вселяет в вас все, что вы делаете. Значимая красота не зря называется «осмысленной красотой». Доктор Себаг и я действительно думали о том, как мы хотим, чтобы каждый продукт был значимым, давал реальные и эффективные результаты. Но также, почему красота имеет значение? Это просто поверхностно? Нет. Это инструмент для всех. Это важно, потому что помогает повысить нашу самооценку. Вы смотрите в зеркало со словами: «Знаешь что? Я сегодня неплохо выгляжу.«А потом ты уходишь, и что бы ты ни делал, ты будешь делать это лучше».

Вы излучаете ту энергию, которая действительно привлекает людей — не только потому, что вы физически красивы, но и потому, что вас считают так называемой девушкой по соседству. Тег может раздражать, но это также настоящий комплимент.

Я не против! Спасибо. И вы знаете, я действительно чувствую, что очень дорожу своей дружбой с женщинами. То есть, я люблю своего мужа, и мы женаты 23 года, но мои подруги, мои сестры — это люди, к которым я могу пойти и развалиться.Мы относимся к нашим подругам так: «Боже мой, мне нравится твоя новая прическа!» И вы говорите: «О, я выгляжу как дерьмо», а они говорят: «Нет, не так! Классно выглядишь!» Мы строим друг друга. Я думаю, это очень важно. Большая часть моей карьеры — особенно мои собственные проекты, такие как «Значимая красота», но до этого мои видео с тренировками — была посвящена тому, чтобы делиться с женщинами. Типа: «Эй, это работает для меня! Может быть, вы не живете в Нью-Йорке или частный тренер стоит слишком дорого, но я собираюсь поделиться с вами Раду.Я собираюсь поделиться с вами доктором Себагом ». Для меня это важно, но я также думаю, что люди знают, что это подлинно.

Кончик волос Синди Кроуфорд хочет, чтобы ее знали, когда она была моложе

Есть много способов описать Синди Кроуфорд: икона моды, модель-слэш-магнат, легенда красоты … список можно продолжить. Имея за плечами сотни обложек журналов, рекламных кампаний и показов, она кое-что знает о красоте — и, несомненно, у нее есть масса секретов индустрии, которыми она может поделиться.

Но что больше всего вдохновляет в Кроуфорд, так это ее долгая карьера. На протяжении многих лет она создала и поддерживала блестящие деловые предприятия. От написания книги и создания своего бренда по уходу за кожей Meaningful Beauty до воспитания двоих детей, Кайи и Пресли, она постоянно развивается и превращается в мощную электростанцию с множеством дефисов. Без сомнения, Кроуфорд помог проложить путь новым моделям, показав всем, что у вас может быть больше, чем одна страсть в жизни.

Чтобы отпраздновать запуск линии по уходу за волосами Meaningful Beauty, Кроуфорд побеседовала с Берди о лучших советах по красоте, которые она получила от профессионалов, о продуктах по уходу за кожей, которыми она клянется, и многом другом.

@cindycrawford

То, чему она научилась у профессионалов

«Я узнала так много замечательных советов по прическе и макияжу от профессионалов, но многие из них не применимы к реальной жизни. Те немногие, что я передал подругам, подходят всем: убедитесь, что ваш тональный крем подходит к вашей коже и хорошо растушеван, прочешите ресницы, чтобы они не выглядели комковатыми и не пересушивались. -выщипайте брови, когда вы молоды (они могут не отрасти).Но самое главное для меня — это то, что ты не позволяешь макияжу носить тебя. Лучший комплимент — не «у тебя отличный макияж». Я думаю, это «ты отлично выглядишь!»

Единый продукт для макияжа, который у нее всегда под рукой

«Кто может выбрать только одну? Essentials — это небольшой маскирующий карандаш (например, NARS Radiant Creamy Concealer (30 долларов США) в Ginger ), росистый цвет, который действует на щеки, веки и губы (например, бальзам Jones Road Miracle Balm (38 долларов США) в Tawny ), и тушь (например, Heroine Make Volume и Curl Mascara, 17 долларов).”

Джонс-роуд Чудо-бальзам 38 долларов США

Магазин

Единственное, что она хотела бы знать о волосах раньше

«Мои волосы — это неотъемлемая часть меня. С возрастом я стал замечать изменение текстуры и объема. Я знал, что моя кожа будет стареть и у меня появятся седые волосы, но я никогда не догадывался, что мои волосы на самом деле тоже стареют, и с ними нужно обращаться по-другому. Вот почему я работал со своей командой в Meaningful Beauty над разработкой нашей новой системы ухода за волосами против старения, которая устраняет шесть признаков старения волос.Наше восстановительное лечение кожи головы (45 долларов США) стало частью моей повседневной жизни ».

Значимая красота Восстановительное лечение кожи головы 45 долларов США

Магазин

Единственное, что держит ее в покое

«Моя семья поддерживает меня. Я также люблю проводить время, гуляя по пляжу или где-нибудь на природе».

@cindycrawford

Единственное, что она всегда делает перед сном

«Я использую бальзам для пяток Flexitol (9 долларов) на пятках, если они выглядят немного сухими.Затем я прыгаю в постель с хорошей книгой. ”

То, чем она больше всего гордится

«Раньше я произносил прощальную речь в старшей школе, но после того, как я родила дома обоих своих детей, я должна была сказать, что это победа!»

@cindycrawford

Единый продукт по уходу за кожей, которым она клянется

«Антивозрастной дневной крем от Meaningful Beauty (65 долларов США). Мне нравится знать, что я защищаю свое лицо не только от таких факторов окружающей среды, как солнце, но и от синего света, который наносят все наши экраны и устройства.Он также имеет легкую текстуру, которая отлично подходит для макияжа ».

Значимая красота Крем дневной антивозрастной 65 долларов США

Магазин

Единственное, что она делает, чтобы начать свой день

«Я начинаю почти каждый день с купания в джакузи на улице. Это действительно помогает мне начать свой день с благодарности и чувства связи с природой. Я также смог развить более последовательную практику медитации в течение прошлого года.