Травяные сборы помогают похудеть без диет

Всех худеющих женщин, условно, можно разделить на два типа: тех, кто действительно страдают лишним весом и тех, кто имеют нормальный вес, но стремятся к совершенству и мечтают обрести фигуру школьницы. Не у всех хватает сил и терпения продержаться до конца на диете или сохранить вес после диеты. На помощь всем худеющим приходят полезные травяные сборы, которые снижают аппетит и ускоряют процесс метаболизма.

Травяные сборы помогают похудеть без диет

Травяные сборы будут действовать на ваш организм с большей эффективностью, если вы будете следовать определенным правилам питания. Итак, ваш ежедневный рацион должен состоять на 1/3 из овощей, фруктов и бобовых. Мяса или рыбы достаточно 150-200 г в день или не менее 3 раз в неделю. Молочные продукты можно использовать с низкой жирностью.

Кроме этого, в вашем ежедневном меню должно быть растительное и сливочное масло, но в небольших количествах.

От сахара можно отказаться или урезать привычную для вас норму в два раза. Белый хлеб замените на черный или злаковые хлебцы. Замените желтые сорта сыра на маложирные — белые. От майонеза откажитесь полностью.

Разделите дневную норму на равные порции — 4-6 приемов пищи. Оптимальная потеря веса с помощью трав составит 2-3 кг в месяц.

Полезные травы:

Травы, снижающие аппетит, действуют двумя способами: одни обволакивают стенки желудка образовавшейся слизью или же разбухают в желудке и дают чувство насыщения. К таким травам относятся семена льна, водоросли спирулина, корни алтея обыкновенного, дягиля лекарственного, листья сенны и др.

К травам, выводящим из организма излишек жидкости, которая содержится в жировых тканях, относятся полевой хвощ, толокнянка, горец птичий, брусничные листья, лапчатка гусиная.

Травы, восстанавливающие перистальтику кишечника и выводящие шлаки из организма, — кора крушины, укроп пахучий, тмин посевной, анис обыкновенный.

Травы, усиливающие обмен веществ и сжигающие лишний жир, — кукурузные рыльца, ряска маленькая, кипрей узколистный, левзея.

Сбор для похудения будет выглядеть как смесь лекарственных растений — из каждой группы по одному виду. Одну столовую ложку смеси залейте стаканом воды и готовьте на водяной бане в течение 15 минут. Принимайте средство 3 раза в день по 1/3 стакана за полчаса до еды. Курс приема — 2 месяца.

Можно сделать еще проще — взять готовый лекарственный сбор для похудания. В аптеках продаются самые разнообразные чаи-помощники для снижения веса, большая часть которых производится в Китае.

Отечественные травяные сборы имеют перед ними преимущество: они состоят из трав, произрастающих в средней полосе, поэтому больше для нас подходят, например, травяной сбор «Фитодол-16». Этот сбор трав снижает аппетит, оказывает мягкое мочегонное и слабительное действие, а также способствует усилению липидного обмена.

Читайте секреты красоты

Выбираем травяной сбор для похудения и очищения организма

Важно помнить, что травы, хоть и являются натуральным сырьем, далеко не безобидны. Прежде чем выбрать травяной сбор для похудения, нужно разобраться, чем хорош каждый компонент. Сбор должен состоять из трав с разными свойствами, чтобы организм получал комплексное воздействие. Вот некоторые особенности известных и широко применяемых в народной медицине растений:

— снижению аппетита способствуют спирулина (водоросли), корни дягиля и алтея, семя льна;

— обмен веществ стимулируют мать-и-мачеха, лист березы, крапива, бузина (цветки), розмарин;

— желчегонными и мочегонными свойствами обладают лопух, бессмертник, хвощ полевой, брусника (листья), лапчатка гусиная, кукурузные рыльца, одуванчик, барбарис, володушка;

— слабительные, очищающие от шлаков травы: сенна, крушина, ромашка, жостер, укроп, тмин, анис, тысячелистник;

— травы и плоды, восполняющие запас витаминов и микроэлементов: шиповник, брусника, малина, калина, смородина черная, крапива.

Конечно, это далеко не полный перечень возможных компонентов, которые может включать травяной сбор для похудения. Но этих трав более чем достаточно, чтобы подобрать оптимальный вариант. Мы уже говорили, что жертв не надо? Так вот, если хочешь похудеть, и при этом оздоровиться, не нужно делать ничего через боль и страдания (голод относится к этому разряду). Питаться рационально может любая из нас, не переедая и не голодая.

Кстати, правильно составленные травяные сборы для похудения имеют еще одну особенность: они дисциплинируют. Каким образом? Да просто тем, что их пьешь в положенный час, например, утром натощак, потом на несколько часов закрываешь рот, а вечером пьешь после ужина, и потом никаких ночных перекусов. Получается!

Автор этих строк готова поделиться двумя своими любимыми рецептами, которые как раз из той серии, что нисколько не напрягают, а пользы приносят много.

Итак, вот первый травяной сбор для похудения и очищения сосудов от шлаков.

По 100 г всех компонентов — ромашки аптечной, зверобоя, почек березы, бессмертника песчаного – смешать и измелчить в кофемолке. Каждый вечер по столовой ложке смеси запаривать на полчаса в 0,5 л крутого кипятка, процеживать и выпивать половину на ночь, вторую половину – рано утром натощак, затем 4 часа не есть и не пить. Конечно, нужно терпение, чтобы допить весь заготовленный травяной сбор для похудения — сырья хватает на полтора месяца. Зато постепенно снижается вес, очищаются сосуды, улучшается общее самочувствие.

Второй рецепт также давно проверен на себе и очень эффективен:

• по две части семян петрушки и фенхеля;

• по полторы части мяты и корней одуванчика;

• пять частей крушины.

Две столовые ложки смеси залить 0,5 л кипятка, настоять полчаса. Утром натощак выпить весь настой и до 11 часов ничего не есть и не пить. А дальше – ваш кофе-брейк и прочие удовольствия. Пить нужно две недели. Эффект превосходит все ожидания. А главное – никаких мучений. Худейте на здоровье.

А напоследок — одно предостережение. Перед употреблением  какой-либо травы нужно убедиться, что у вас на нее нет аллергической реакции.

Лекарственные травы и травяные сборы для похудения

Фитотерапия с древних времен приходила на помощь человеку в лечении многих заболеваний, помогала в решении различных проблем с внешностью, в том числе и связанных с ожирением.

Поэтому вполне естественно, что сегодня травы используются не только для укрепления здоровья, но и в борьбе за красивую стройную фигуру.

Травы для похудения могут применяться в качестве самостоятельного средства для обретения стройности, а также в сочетании с различными другими методами избавления от лишних килограмм – голоданием, диетами и фитнесом.

При этом травы помогут не только просто похудеть, но еще избавят организм от шлаков и токсинов, нормализуют работу кишечника и пищеварительной системы.

Виды трав для похудения

Условно все лекарственные травы для похудения можно разделить на несколько видов – в зависимости от их действия и эффекта, за счет которого сбрасываются лишние килограммы:

• травы, снижающие аппетит и подавляющие чувство голода: к ним относят льняное семя, корень алтея, водоросли спирулина, фукус пузырчатый, дягиль лекарственный и др. ;
• травы, нормализующие работу пищеварительной системы и способствующие очищению кишечника: в эту группу входят петрушка, анис, укроп, кора крушины, жостер слабительный, фенхель и др.;
• травы, имеющие желче- и мочегонный эффект: фитотерапевты выделяют такие травы, как лапчатка гусиная, горец птичий, хвощ полевой, медвежье ушко, расторопша, бессмертник, одуванчик, листья земляники, пижма обыкновенная, барбарис, кукурузные рыльца и др.;
• травы, обладающие слабительным действием: к этой группе относятся сенна, крушина, анис обыкновенный, тысячелистник, жостер слабительный, укроп пахучий, вахта трилистная, ромашка аптечная и др.;
• травы, нормализующие обмен веществ: сюда можно отнести мать-и-мачеху, крапиву, листья березы, цветки бузины и др.;
• травы, способствующие увеличению расхода энергии: естественно, в первую очередь это приправы — розмарин, имбирь, красный перец, куркума и др.

Все травы для похудения можно заваривать по отдельности или готовить травяные сборы, которые включают в себя компоненты из разных групп.

Что необходимо знать о похудении с помощью лекарственных трав

• Нельзя принимать травяные настои и сборы бессистемно

, в неограниченных количествах – это может привести к нежелательных последствиям в виде затянувшегося расстройства кишечника или аллергической реакции.

• Любые травяные настои нельзя принимать в течение очень длительного времени. Похудение с помощью трав, как и диета, должно проходить курсами.

• В среднем курс приема травяных сборов с целью избавления от лишних килограмм составляет 1,5-2 месяца. Потом необходимо обязательно сделать перерыв.

• Если Вы собрались похудеть с помощью травяных сборов, имейте в виду: процесс похудения будет идти очень медленно, лишние

килограммы будут уходить постепенно – примерно 500-800 грамм в неделю. Но и эффект от такого похудения будет более длительным, чем от обычной диеты.

В каком случае травы для похудения могут навредить

Несмотря на то, что большинство травяных сборов для похудения считаются щадящими, в отличие от диет или различных БАДов, травы также могут навредить. Даже самые, на первый взгляд, безвредные и безобидные травки нередко становятся причиной серьезных нарушений в работе всего организма. Поэтому, прежде чем начинать принимать травяные сборы для похудения, следует проконсультироваться с терапевтом и выяснить, нет ли противопоказаний по применению того или иного сбора.

Однозначно противопоказано похудение с помощью трав при наличии хронических заболеваний печени и почек, желудочно-кишечного тракта. Нельзя заниматься фитолечением во время беременности – некоторые травы обладают абортативным действием, и их употребление может привести к сокращению матки и способствовать выкидышу. Аккуратно следует употреблять травы, если есть склонность к аллергиям – в этом случае необходимо начинать прием с маленьких доз и внимательно следить за состоянием своего организма, немедленно прекращать прием в случае малейших признаков появления аллергии – сыпи, затрудненности дыхания или кашля.

Как похудеть с помощью трав

Похудение с помощью трав может происходить по-разному: ведь потеря лишних килограмм не всегда является причиной сокращения количества жирового запаса организма. В зависимости от видов трав это может быть очищение организма от шлаков и токсинов, избавление от лишней жидкости, улучшение обмена веществ, уменьшение аппетита, а также комплексное воздействие, если используются травяные сборы, содержащие много компонентов, каждый из которых имеет свое целенаправленное действие.

Для достижения хорошего результата в борьбе с лишними килограммами лучше всего применять именно комплексный подход – пить многокомпонентные травяные сборы

. Тогда постепенно в организме начнется сложный оздоровительный процесс, включающий в себя и очищение, и собственно похудение, и укрепление здоровья. Такой подход позволяет не только сбросить вес, но и привести в порядок многие системы организма (работу почек и печени, пищеварительную систему, обмен веществ).

Травяные отвары, которые употребляются с целью похудения, нужно готовить каждый день. Вчерашний настой уже не будет оказывать желанного действия на организм, поэтому очень важно пить свежезаваренный сбор. Наибольший эффект оказывает чередование сборов: первую неделю один травяной сбор, вторую – другой, третью – третий и т.д.

Целебные травы для похудения применяются не только в виде отваров и настоев, но и для принятия полезных ванн. Регулярное добавление в воду для ванн настоя мать-и-мачехи очищает поры, освобождает сальные железы от вредных продуктов жизнедеятельности нашего организма, улучшает структуру кожи, способствует уменьшению целлюлита. Ванна с отваром из листьев подорожника, душицы и листьев березы подтягивает кожу и помогает организму легче переносить диеты.

Сборы трав для похудения

Самый простейший сбор трав для похудения готовится следующим образом:

Берется по одному растению из каждой группы (т. е. что-нибудь мочегонное, что-нибудь подавляющее аппетит и т.д.) в равных пропорциях, растения измельчаются и тщательно перемешиваются. Затем 1 столовая ложка такой фитосмеси заваривается на 250 грамм воды, в течение часа сбор настаивается, затем его можно употреблять.

Сборы для похудения

1. 20 г корня одуванчика, 20 г плодов фенхеля, 60 г корня крушины, 20 г плодов петрушки – 4 ст. ложки сбора залить 1 литром кипятка, настоять в течение часа и принимать 3-4 раза в день по 1 стакану до еды.

2. 40 г травы тысячелистника, 20 г цистозира бородатого, 40 г травы зверобоя – 4 ст. ложки сбора залить 1 литром кипятка, настоять в течение часа, принимать 5 раз в день по 0,5 стакана после еды.

3. 60 г листа ежевики, 20 г листа березы, 10 г листа мать-и-мачехи, 20 г кукурузных рыльцев, 10 г сены – 2 ст. ложки сбора залить 0,5 литра кипятка, настоять, принимать утром перед завтраком и до обеда по 0,5 стакана.

4. 20 г сены, 20 г зеленой петрушки, 20 г одуванчика лекарственного, 20 грамм крапивы, 10 грамм итальянского укропа, 10 грамм мяты – 3 ст. ложки сбора залить 1 литром кипятка, настаивать в течение 3 часов, затем принимать по 1 стакану 4 раза в день до еды.

5. 40 г коры крушины, 20 г цветков ромашки аптечной, 10 г измельченных семян льна, 10 г семян укропа – 4 ст. ложки залить 1 литром кипятка, настоять в течение двух часов и принимать по 1 стакану 5 раз в день натощак.

Сборы трав для похудения — эффективные рецепты и советы

Всем привет!

Пришла весна, самое время худеть!  Предлагаю поговорить про сборы трав для похудения!!!

А давайте, приготовим домашний сбор  трав для похудения по рецептам восточной медицины.

Дело это достаточно ответственное и не простое, но если знаешь основные моменты, то сделать это не составит большого труда, займет минимум времени и эффект превзойдет все ваши ожидания.

Сборы трав для похудения — правила составления

Итак, рассмотрим основные важные моменты, как готовить сборы трав для похудения:

1.Научно доказано, что большинство людей толстеет, когда находится в состоянии напряжения или стресса,заедая проблемы большим количеством еды.

Поэтому любой сбор для похудения должен содержать одно или два успокаивающих лекарственных растений:

• валериана
• пустырник
• боярышник
• мята или мелисса

2.Человек может толстеть в следствии нарушения его гормонального баланса, поэтому обязательно в составе сбора для похудения должны присутствовать фитогормоны:

• солодка
• -хмель
• шалфей
• клопогон

3. В составе рецептов сборов для похудения должны присутствовать компоненты, стимулирующие или нормализующие обмен веществ:

4. Обязательным компонентом сборов для похудения являются мочегонные травы, ведь значительное снижение веса происходит за счет потери воды:

• береза
• хвощ полевой
• крапива
• петрушка
• укроп

5. Пятым компонентом сбора трав для похудения могут быть слабительные травы, применяемые для очищения кишечника и желчегонные травы:

• Сенна
• стевия
• кора крушины
• жостер
• тысячелистник
• одуванчик
• бессмертник
• пижма
• ромашка
• расторопша

Зная все это, можно  легко и просто составить любой рецепт сбора трав для похудения.

Главное, учесть возможные противопоказания каждой травы и взять в большем количестве ту, эффект от воздействия которой, вам больше всего необходим.

Рецепты сборов трав для похудения

Итак, рассмотрим самые популярные рецепты, по которым готовят сборы трав для похудения:

Сбор для похудения№1:

• кора крушины — 3 ст.л
• корень петрушки — 1 ст.л
• семена фенхеля —  1 ст.л
• 1ст. смести залить 1 стаканом кипятка и дать настояться полчаса.
• Выпить весь настой утром, натощак.

Сбор для похудения №2:

• кора крушины —2 ст.л
• морская капуста — 2 ст.л
• крапива — 1 д.л
• тысячелистник — 1 ст.л
• корень солодки — 1 ч.л
• элеутерококк настойка -1ч.л

Травы смешать,1 столовую ложку сбора вечером залить 1 стаканом крутого кипятка и настоять в термосе всю ночь. Утром отжать и процедить.

Принимать по 3 ст.л за 30 минут до еды

Сбор для похудения №3:

• Мята
• корень одуванчика и петрушки
• фенхель – по  1 ст. л

Травы перемешайте, отмерьте 2 ст.л. сбора, залейте кипятком (500 мл) и оставьте на 30 минут. Пейте перед едой по 3ст.л

Сбор для похудения №4:

• Корень солодки и плоды аниса – по 2 ст.л
• Хвощ полевой 1 ст.л

Настой готовьте так же, как указано выше. Принимайте трижды в день по 50 мл (до еды).

Сбор для похудения №5 :

• Тысячелистник и мята – по  1 ст.л
• Корень петрушки, кора крушины, кукурузные рыльца, листья одуванчика – по 2 ст.л
• Корень цикория –  2 ст.л
• Заварите сбор с вечера, поместив его в термос (2 ст.л. на 500 мл воды).

Принимайте по 30 мл трижды в день (до еды).

Травяные сборы для похудения употребляются курсом в течении 1 месяца, при наличии в составе слабительных трав не больше 1 недели.

При приготовлении лекарственных сборов для похудения необходимо учитывать все возможные противопоказания лекарственных трав и их совместимость.

Как лечиться травами правильно, читайте здесь

Худейте с умом, худейте правильно!

Буду рада,если вы поделитесь этой статьей со своими друзьями в социальных сетях и подпишитесь на мою рассылку!

С вами была Алена Яснева, до новых встреч!

ФОТО@ fotovincek

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОИМ ГРУППАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

Нажимая кнопку «Отправить», вы соглашаетесь с нашей

Средняя стоимость программ и процедур похудания

Стоимость программ по снижению веса может варьироваться от диетологов и планов упражнений до специальных диет и добавок. взять немного из своего бюджета. Похудение — и удержание его в норме — для многих поиски жизни. Тем не менее, преимущества потери веса, например, повышение уверенности в себе, более здоровый образ жизни и снижение риска медицинских заболеваний, связанных с ожирением. проблемы, может стать выгодным вложением в ваше общее благополучие.

Узнайте ниже о некоторых популярных программах и методах похудания, а также об их средней стоимости.

Сравнение стоимости программ похудания

Средняя цена за фунт, потерянный по программе похудания, колеблется от 77 до 169 долларов. ¹ При стоимости масса программы убытков могут широко варьироваться, имейте в виду, что более высокие затраты не обязательно означают лучшие результаты. Когда Рассматривая план или программу похудания, начните с размышлений о том, что будет мотивировать вас похудеть.Как ты сравните свои варианты, рассмотрите качество продуктов, обслуживание клиентов, онлайн-доступ и насколько реалистичны Программа предназначена для того, чтобы помочь вам достичь ваших целей по снижению веса. Для достижения наилучших результатов примите участие в программе похудания. на шесть месяцев или дольше.

Подписка и программы похудания с оплатой по мере использования , подобные упомянутым ниже, могут быть эффективным вариант за помощь в изменении здорового образа жизни, рекомендации по питанию и питанию, а также поддержку вашего краткосрочные и долгосрочные цели по снижению веса и управлению весом.

Некоторые типы планов похудания ориентированы на более ограниченную диету, в то время как другие сосредотачиваются на постепенной потере веса, в то время как формирование привычек здорового питания и физических упражнений. Эти планы могут включать планы питания и рецепты, расфасованные продукты. доставка к вам, индивидуальный инструктаж, онлайн-поддержка, отслеживание калорий и фитнеса:

Weight Watchers (теперь WW) включает в себя онлайн-инструменты, онлайн- и личный коучинг, план питания рекомендации и советы по упражнениям.Средняя стоимость Weight Watchers составляет около 30 долларов в месяц. ²

Nutrisystem и Jenny Craig включают индивидуальные консультации, онлайн-поддержку, а также блюда и закуски доставлен к вашей двери. Средняя стоимость составляет около 300 долларов в месяц и выше. ²

Noom использует приложение и коучинг, чтобы стимулировать изменения поведения, ведущие к более здоровым привычкам, чем сосредоточение внимания на пищевых ограничениях. Нум стоит около 45 долларов в месяц. ²

Диетолог может работать с вами в индивидуальном порядке, чтобы помочь составить конкретную диету и план питания.Эти профессионалы также расскажут, как изменение образа питания может помочь вам. похудеть и улучшить свой образ жизни за счет более правильного питания. Средняя стоимость диетолога или диетолог колеблется от 70 до 100 долларов за визит, хотя первоначальная консультация может быть дороже. ³

Медицинские программы по снижению веса могут включать индивидуальный план, основанный на вашем здоровье и целях, при условии через вашего врача или в местном центре похудения.Профессионал обычно будет следить за вами на всем протяжении курс программы, который обычно длится от шести до восьми месяцев. Средняя стоимость около 1000 долларов США, ⁴ , хотя расходы на медицинскую программу похудания могут варьироваться в зависимости от количества посещений, начальных консультации, рецептурные лекарства, специальное питание, пищевые добавки и последующий уход.

Операция по снижению веса

Если у вас избыточный вес примерно на 100 фунтов, значит, он мешает вашей повседневной деятельности и у вас есть проблемы со здоровьем, связанные с ожирением, вы можете иметь право на операцию по снижению веса.Средние затраты могут варьироваться от $ 20 000 — $ 25 000 ⁵ в зависимости от типа процедуры похудания.

Как снижение веса может сэкономить вам деньги

Стремление к похуданию план может улучшить ваше физическое состояние и психическое здоровье, улучшая качество вашей жизни. Снижение лишнего веса и поддержание здоровья вес также может помочь снизить риск развития предотвратимых проблем со здоровьем и привести к меньшему количеству в будущем медицинские счета и лекарства, что в конечном итоге сэкономит вам деньги в долгосрочной перспективе.

Покрывает ли страховка расходы на операцию или программу по снижению веса?

Многие медицинские страховые компании предлагают льготы для улучшение или поддержание здорового образа жизни. В некоторых случаях это может включать покрытие части Плата за регистрацию в программе похудания или услуги, предоставляемые планами похудания. Некоторая медицинская страховка компании также могут покрыть расходы на операцию по снижению веса, если вы страдаете от болезней, связанных с лишним весом. состояние. Подробности уточняйте в своей страховой компании.Вы также можете использовать средства в гибкая экономия аккаунт (FSA) или здоровье сберегательный счет (HSA) для оплаты расходов, связанных с весом потеря.

Кредитная карта CareCredit — это простой способ оплатить расходы, связанные с потерей веса, в том числе: консультации, посещения диетолога, тренажеры, а также товары и услуги для здоровья и хорошего самочувствия в локации по всей стране. Используйте локатор приемки или скачайте Мобильное приложение CareCredit, чтобы найти поставщика медицинских услуг или розничного продавца рядом с ты который принимает CareCredit.

CareCredit предоставляет информацию исключительно для вашего удобства. Пожалуйста, всегда консультируйтесь с врачом по любым вопросам. медицинские решения. Ни Synchrony, ни какие-либо из ее дочерних компаний, включая CareCredit, не делают никаких заявления или гарантии в отношении описанных продуктов или услуг.

Воспользуйтесь CareCredit для финансирования процедур по снижению веса

Проверьте, прошли ли вы предварительную квалификацию, не влияя на свой кредитный рейтинг.

• Проверить сейчас
• Узнать больше

Источники
¹ «10 неожиданных затрат на похудание», — сообщила Холли Смит, инсайдер, 21 сентября 2018 г. https://www.insider.com/costs-of-losing-weight-2018-9, по состоянию на 10 июля 2020 г.
² «Найдите лучшие программы по снижению веса», Отдел по делам потребителей, обновлено ноябрь.6, 2019, https://www.consumeraffairs.com/nutrition/nutrition.htm, доступ 2 июля 2020 г.
³ «Сколько стоит посещение диетолога? Мэгги Хадспет, R.D.N., Noom.com, написала 21 декабря: 2018, https://web.noom.com/blog/2018/12/how-much-does-it-cost-to-see-a-nutritionist/, доступ 1 июля 2020 г.
⁴ «Сколько стоит медицинское похудание?» Дженнифер Зелин, Guidelineshealth.com, обновлено 16 апреля, https: //guidelineshealth.com / body-care / medical-weight-loss-cost /, по состоянию на 1 июля 2020 г.
⁵ «Плата за операцию по снижению веса», WebMD, рассмотрено Сарой Гуделл 6 ноября 2019 г., https://www.webmd.com/diet/obesity/financing-weight-loss-surgery#1, по состоянию на 1 июля 2020 г.
«7 популярных диетических планов и их стоимость», Стефани Пауэрс, Investopedia, обновлено 6 марта 2020 г., https://www.investopedia.com/financial-edge/0211/7-popular-diet-plans-and-what-they-cost.aspx, по состоянию на июль 8, 2020
«Медицинские расходы на потерю веса: расчет стоимости похудания», AmBari Nutrition, опубликовано 29 апреля 2019 г., https: // www.ambarinutrition.com/blogs/weight-loss-health-news/medical-weight-loss-costs-calculating-the-cost-of-losing-weight, по состоянию на 1 июля 2020 г.

Сколько стоит сбросить 25 фунтов?

После серии праздничных посиделок, посвященных еде, многие люди клянутся записаться на программу похудания в начале года.

Сколько стоят программы похудания? Ценовые котировки трех диетических программ, основанные на цели похудеть на 25 фунтов, варьируются от 65 до более чем 700 долларов, хотя цена на нижнем конце диапазона не включает стоимость продуктов.

Перед тем, как зарегистрироваться, подумайте, сколько вы готовы потратить.

Программа Weight Watchers

Подписка Weight Watchers на три месяца только через Интернет — с доступом к форумам сообщества, интерактивным инструментам и 2 500 рецептам — стоит 65 долларов. Расфасованных продуктов нет. Основываясь на балльной системе, цель состоит в том, чтобы приучить себя соблюдать сбалансированную диету каждый день, основанную на продуктах, которые вы уже храните в своем холодильнике.

По оценкам Weight Watchers, за неделю можно сбросить до 2 фунтов.По программе требуется от 13 до 25 недель, чтобы сбросить 25 фунтов. Это будет стоить от 65 до 440 долларов, в зависимости от того, насколько активно вы хотите участвовать в программе. В дополнение к онлайн-подписке вы можете посещать еженедельные собрания по цене от 10 до 15 долларов.

«Участников учат управлять выбором продуктов питания с помощью балльной системы», — говорит Лиз Йозефсберг, директор по продвижению бренда компании Weight Watchers. «Может быть, яблоко дает ноль баллов, а шоколадный батончик — 10 баллов.Это поможет вам понять выбор. Все дело в выборе продуктов. Мы поощряем настоящую еду в реальном мире. Мы хотим, чтобы вы могли управлять едой в любой ситуации ».

Прошлой осенью система PointsPlus дебютировала в качестве дополнения к многолетней системе начисления очков.

Диета Nutrisystem

Те, кто ограничен во времени и желают удобных блюд, требующих небольшой подготовки, могут рассмотреть такие программы, как Nutrisystem или Medifast.

За 259 долларов в месяц, плюс дополнительные 100 долларов за дополнительные продукты, такие как молочные продукты и свежие овощи, Nutrisystem доставляет все блюда — смесь замороженных продуктов и продуктов, готовых к использованию в кладовой, — прямо к вашей двери.

«В Nutrisystem вы можете рассчитывать потерять не менее 12 фунтов в месяц, поэтому потеря 25 фунтов за два месяца вполне возможна», — говорит Мередит Бэнди, координатор по связям с общественностью и маркетингу Nutrisystem.

Потеря лишних 25 фунтов обойдется примерно в 718 долларов.

«Вы можете бросить еду в сумке, когда идете на работу, или в чемодан, когда уезжаете в отпуск», — говорит Сьюзан Макгоуэн, старший директор по связям с общественностью.

Nutrisystem предлагает диетологам на выбор около 150 блюд.Программа рекомендует есть три небольших приема пищи и по одной порции десерта и закуски в день, чтобы уровень сахара в крови не сильно отличался. Предлагаются разнообразные блюда — от хрустящей рисовой каши на завтрак до разнообразных сладостей на послеобеденный ужин.

Вместо собраний участники имеют круглосуточный телефонный доступ к группе зарегистрированных диетологов, а также к онлайн-сообществу на Nutrisystem.com.

Вариант Medifast

Medifast выступает за замену стандартной структуры трехразового питания на пять предварительно упакованных блюд в день, потребляемых каждые 2.5 часов. 70 различных блюд Medifast ограничены в разнообразии; варианты включают в основном коктейли, батончики, супы, пудинги и продукты для завтрака. Членам также рекомендуется добавлять в ежедневную еду нежирное мясо и салат из зелени с овощами.

«В основном мы исключаем все догадки с точки зрения подсчета калорий», — говорит Пол Интлекофер, директор по маркетингу Medifast. «Выбор таков:« Что ты хочешь попробовать? »По калорийности брауни не отличается от овсянки с кленовым сиропом».

Medifast также предлагает консультации по вопросам здоровья через MyMedifast.com, а также Центры контроля веса Medifast на 20 рынках для тех участников, которые живут поблизости. Согласно веб-сайту Medifast, питание по программе стоит около 11 долларов в день или около 300 долларов в месяц. В течение 2 месяцев питание обойдется вам примерно в 600 долларов плюс дополнительные продукты.

Саморегулируемая альтернатива

Критики говорят, что некоторые из этих программ похудания не имеют длительного эффекта, потому что они не учат потребителей правильному питанию.«Что ты собираешься делать, когда выйдешь из диеты?» — говорит Лиза Де Фацио, бывший диетолог Kaiser Permanente, которая сейчас работает консультантом.

«Это огромная отрасль, и для некоторых это бизнес, зарабатывающий на слабости людей к еде». Она выступает за консультацию диетолога, которая стоит от 75 до 100 долларов в час.

Конечно, вы можете отказаться от предписанной программы похудания и вместо этого перейти на самостоятельную диету, которая может включать в себя покупку книги по диете за 15–25 долларов.

В рамках тренировочной части программы можно бесплатно совершать пешие и велосипедные прогулки. Или вы можете подписаться на абонемент в тренажерный зал примерно за 40 долларов в месяц. Такая независимая программа будет стоить менее 50 долларов в месяц, плюс, конечно, счета за продукты.

Обратной стороной является то, что эта саморегулируемая программа требует большей дисциплины для соблюдения диеты и небольшой поддержки, помимо поддержки семьи и друзей. Слабовольным это может показаться слишком сложным.

«Средой, в которой мы живем, действительно трудно управлять», — говорит Йозефсберг.«Вы идете в аптеку за рецептом и передаете 75 шоколадных батончиков».

Информация об условиях использования групп и цифровых услуг «Мир похудения»

Максимальное количество заказов на книги и Hi-Fi бары
Во время членства вы можете заказать максимум две копии большинства наших книг рецептов. Сюда не входят книжный пакет «Оптимизация питания» и «Магия тела», книга рецептов Passion for Pasta и подписка Slimming World Magazine , которые ограничены одной подпиской на участника.

Hi-Fi-бары настолько популярны, что мы устанавливаем ежемесячный лимит, чтобы каждый мог ими насладиться. Вы можете заказать 10 упаковок Hi-Fi-баров (достаточно коробок, чтобы наслаждаться двумя барами в день) в месяц. Ваш лимит заказов «обновляется» каждый месяц в день, когда вы присоединяетесь к Slimming World — вы увидите дату следующего доступного заказа на главной странице магазина.

Расходы на пересылку и упаковку
За исключением подписки Slimming World Magazine , цены на книги и продукты питания не включают стоимость почты и упаковки.Стоимость пересылки и упаковки будет добавлена ​​до этапа оплаты.

Обработка заказов
Мы отправим вам электронное письмо с подтверждением заказа, чтобы вы знали, что ваш заказ получен и обрабатывается. Сообщение будет отправлено на адрес электронной почты, который вы указали при регистрации в Slimming World Online. Убедитесь, что данные в электронном письме верны, и сохраните его в качестве подтверждения вашего заказа.

Пожалуйста, убедитесь, что все детали заказа, которые вы предоставили нам для покупки товаров или услуг, верны, что кредитная или дебетовая карта, которую вы используете, является вашей собственной и что на ней достаточно средств для покрытия стоимости товаров или заказанные услуги.

Если есть какие-либо изменения в деталях, которые вы предоставили нам в своем заказе, как можно скорее отправьте электронное письмо в нашу службу поддержки. Кредитные и дебетовые карты списываются в день заказа. Каждая покупка, которую вы совершаете, будет совершаться в Соединенном Королевстве, и законодательство Великобритании регулирует все аспекты договорного соглашения, касающегося покупок, сделанных в Slimming World Online.

Доставка
Мы стремимся доставить ваш заказ как можно быстрее. Все товары отправляются в течение двух рабочих дней с момента получения нами вашего заказа.Заказы на сумму более 40 фунтов стерлингов могут потребовать подписи при доставке. Если вы не можете подписать свой заказ, Royal Mail может оставить вам карту.

Товары будут отправлены на адрес, указанный вами при оформлении заказа и указанный в электронном письме с подтверждением.

Недоставленные заказы
Мы стремимся к отправке в течение двух рабочих дней с момента получения вашего заказа, однако иногда мы сталкиваемся с непредвиденными задержками в доставке. Если ваша доставка просрочена и вы не получили карточку с уведомлением о доставке, отправьте электронное письмо в нашу службу поддержки, указав следующие данные:

• ваше полное имя и номер участника
• номер заказа
• общая стоимость заказа
• дата заказа был размещен

Еще лучше, ответьте нам, используя полученное электронное письмо с подтверждением, сообщив, что вы не получили свой заказ.

Международная доставка
Бары Hi-Fi доступны только в Великобритании и Ирландии. Однако книги и журналы можно отправлять на другие территории.

Если ваш адрес доставки находится за пределами Великобритании, вы можете облагаться импортными пошлинами и налогами, которые взимаются после того, как посылка прибывает в вашу страну. Вы несете ответственность за любые дополнительные расходы за таможенное оформление. (Обратите внимание, что таможенная политика сильно различается от страны к стране, поэтому, пожалуйста, свяжитесь с местной таможней для получения дополнительной информации.) Трансграничные отправления также подлежат вскрытию и проверке таможенными органами.

Damage to Food Optimizing book packs
Если вы станете участником Gold Slimming World Online, вы получите набор книг Slimming World’s Food Optimizing как часть вашего членства. Вы несете ответственность за сохранение этих книг в хорошем состоянии, поскольку Slimming World не несет ответственности за любой ущерб, нанесенный вам при их хранении. Если ваша книжная упаковка Food Optimizing настолько повреждена, что вы не можете ею пользоваться, вы можете купить новую книжную упаковку по цене 15 фунтов стерлингов плюс почтовые расходы.Прежде чем вы сможете это сделать, вам нужно будет отправить нам обратно свою поврежденную упаковку книг.

Ваш возвращенный книжный пакет должен быть получен Slimming World в течение семи рабочих дней после уведомления нас о том, что он был поврежден. Чтобы вернуть книжный пакет, напишите «Возврат книжного набора» на квитанции о доставке. Надежно упакуйте квитанцию, любые накладные и книги и отправьте их нам по указанному ниже адресу. После этого вы сможете купить новый набор книг в нашем интернет-магазине. Это ограничено одной заменой книжного пакета на участника.

Служба онлайн-поддержки
Slimming World Online
Clover Nook Road
Somercotes
Derbyshire
DE55 4SW

Обратите внимание, что вы несете ответственность за возврат нам поврежденной упаковки с книгами. Ваши законные права не нарушены.

Ваше право отменить заказ
Если вы покупаете подписку на журнал, книги или Hi-Fi-бары, у вас есть 15 рабочих дней, начиная со дня получения товара, чтобы отменить заказ.

Чтобы воспользоваться своим правом на отмену, напишите в нашу службу поддержки по электронной почте следующую информацию:

• ваше полное имя и номер участника
• номер заказа
• общая стоимость заказа
• дата размещения заказа
  

Если вы Чтобы воспользоваться своим правом на отмену, вы должны вернуть товары (Hi-Fi-бары / книги) за свой счет не позднее, чем через 21 день после получения заказа и в том состоянии, в котором они были на момент доставки вам. Обратите внимание, мы принимаем только неоткрытые коробки с Hi-Fi барами.

Чтобы вернуть заказ, напишите «договор отменен» в накладной. Надежно упакуйте квитанцию, любые накладные и ненужные предметы и отправьте их нам по указанному ниже адресу. Мы организуем возврат уплаченной вами цены за товары, при условии, что товары будут получены в том состоянии, в котором они были доставлены вам. Мы вернем вам деньги в течение 14 дней после того, как мы получим товар обратно.

Мы возместим основные почтовые расходы (т. Е. Royal Mail второго класса), связанные со стоимостью доставки товаров к вам в вашем первоначальном заказе. Обратите внимание, мы возместим стоимость доставки только в том случае, если будет возвращена полная доставка заказа. Если мы не получим товар обратно от вас вместе с квитанцией о доставке, мы можем организовать вывоз товара из вашего дома за ваш счет.

Slimming World Distribution Center
Slimming World Online возвращает
Bramble Way
Somercotes
Alfreton
Derbyshire
DE55 4RH

Для получения дополнительной информации о Положениях о потребительских договорах посетите страницу Which? Веб-сайт по правам потребителей.

Отзывы о Hi-Fi-барах
В Slimming World мы хотим предложить вам самое лучшее обслуживание, поэтому, если у вас есть какие-либо отзывы о нашей Hi-Fi-панели, пожалуйста, свяжитесь с нами. Напишите нам по адресу [email protected].

Соглашение о заказе
Размещая заказ в Slimming World Online, вы подтверждаете, что все заказанные вами товары предназначены только для вашего личного и домашнего использования. Мы оставляем за собой право отклонить заказы, если мы подозреваем, что заказ предназначен не для личного использования, или если мы подозреваем, что вы каким-либо образом причастны к мошеннической или незаконной деятельности на веб-сайте, включая, помимо прочего, использование украденных кредитных карт.

Обзор диеты

: лучшие способы похудеть

Телевизионная реклама, наполненная рекламой знаменитостей и обычных людей, протягивающих свои огромные «старые джинсы», заставляет диету звучать ужасно заманчиво. Хотя теперь правило FTC требует, чтобы рекламные объявления приводили типичные результаты, все еще остается вопрос: какие из этих диетических программ стоят ваших денег?

Чтобы выяснить это, MoneyWatch проанализировал восемь самых больших диетических планов. Три плана предназначены только для поддержки и не требуют, чтобы вы покупали им еду, а пять — это планы доставки еды.Мы взяли интервью у ведущих диетологов и профессионалов в области похудания, изучили клинические исследования и подсчитали членские взносы и расходы на питание, чтобы определить те, которые с наибольшей вероятностью помогут вам похудеть, и выяснить, сколько вы заплатите, чтобы сбросить 20 фунтов.

Наш фаворит по ценности и эффективности — Weight Watchers, разработанный, чтобы помочь вам навсегда изменить свои привычки в еде. Nutrisystem — это самый дешевый план доставки еды, который мы рассматривали (Medifast дешевле, но вы должны самостоятельно обеспечивать один прием пищи в день).И награда в виде серебряной ложки, несомненно, достается In The Zone Delivery, сервису белых перчаток для людей, которые не пожалеют средств, чтобы сбросить фунты.

Вот как складываются планы. См. Удобную диаграмму внизу страницы для параллельного сравнения.

Весонаблюдатели

Стоимость: Выберите абонемент на месяц 39,95, который включает неограниченное количество встреч и онлайн-поддержку. Если вы не хотите ходить на собрания, попробуйте три месяца онлайн-услуг за 53 доллара.85 (с автоматическим продлением после 17,95 долларов в месяц), плюс 30 долларов за регистрацию.

The skinny: Старейшая национальная программа по снижению веса, ее участники в восторге от поддержки, которую они получают на еженедельных встречах, проводимых бывшими диетологами, следящими за фигурой. Диетологи хвалят систему определения порций: каждому продукту присваиваются баллы в зависимости от его размера порции, калорий, клетчатки и жира; и никакая еда не запрещена. Ваши баллы зависят от вашего веса, роста, пола, возраста и уровня активности.«Weight Watchers проделали хорошую работу по включению когнитивных поведенческих изменений в управление весом», — говорит Мартин Бинкс, профессор психологии в Медицинском центре Университета Дьюка.

А работает? Да. Недавнее клиническое исследование, опубликованное в Медицинском журнале Новой Англии, связывает групповые консультации с успехом в похудании. Это объясняет, почему у Weight Watchers есть впечатляющие краткосрочные результаты. Исследование 2005 года, опубликованное в Annals of Internal Medicine, показало, что участники теряли в среднем около 5 процентов своего веса (10 фунтов) за шесть месяцев.Два года спустя они сбросили примерно половину веса. Чтобы помочь участникам не сбиться с пути, Weight Watchers рекомендует им посещать собрания, пока они не будут оставаться в пределах 2 фунтов от запланированного веса в течение шести недель. После этого вы получаете бесплатное пожизненное членство. Компания заявляет, что участники, использующие ее онлайн-инструменты в дополнение к посещению собраний, потеряли на 50 процентов больше веса, чем те, кто ходил на собрания в одиночку.

Сколько вы можете ожидать потерять? До 2 фунтов в неделю

Стоимость потери 20 фунтов: 160 долларов за три месяца неограниченного количества встреч плюс еще один месяц для завершения периода обслуживания.Для варианта только онлайн запланируйте потратить 72 доллара за те же четыре месяца.

Стоимость килограмма потери веса: 4 или 8 долларов, не включая еду

денег стоит? Да. Он экономичен и зарекомендовал себя.

eDiets

Мы рассмотрели два плана от eDiets — один, который предлагает только поддержку, а другой — с доставкой еды.

Стоимость: План только для поддержки стоит около 18 долларов в месяц или 99 долларов в год, счет будет выставлен на вашу кредитную карту (с оплатой 25 долларов при отмене в течение трех месяцев).Дополнительная услуга доставки еды, eDiets Fresh Prepared Meal Delivery, стоит 110 долларов в неделю за пять дней приема пищи или 140 долларов за полную неделю, плюс 22 доллара за доставку и включает онлайн-сервис.

The skinny: Вы можете выбрать один из более чем 20 планов диеты, в том числе для диабетиков и вегетарианцев. Онлайн-инструменты позволяют ставить цели, планировать меню и создавать списки покупок. Личная поддержка отсутствует, но вы получаете поддержку через онлайн-форумы, и вы можете связаться по телефону с зарегистрированным диетологом и персональным тренером в любое время.Дополнительная служба доставки еды предлагает свежеприготовленные блюда с контролируемой калорийностью, которые доставляются в холодильнике.

А работает? «Кажется, людям действительно нравятся доски объявлений, но пока нет данных, показывающих, насколько они эффективны в снижении веса», — говорит Бинкс. Но у поддержки по телефону есть некоторые свидетельства в ее пользу: «Несколько исследований показали, что поддержка по телефону так же эффективна, как и поддержка в режиме реального времени», — говорит Кристин Гербштадт, доктор медицины, пресс-секретарь Американской диетической ассоциации.

Сколько вы можете ожидать потерять? От 1 до 2 фунтов в неделю

Стоимость потери 20 фунтов: Для онлайн-членства 54 доллара на три месяца. За доставку еды, которая включает в себя онлайн-членство, от 1716 до 2106 долларов на 13 недель.

Стоимость за фунт потери веса: 2,70 доллара США для тарифного плана «только онлайн»; от 86 до 105 долларов за доставку еды.

денег стоит? Онлайн-членство: да, это выгодная покупка для круглосуточной поддержки.Доставка еды: Нет — примерно за те же деньги другие услуги предлагают лучшие показатели.

Southbeachdiet.com

Стоимость: 5 долларов в неделю после бесплатного семидневного пробного периода с минимальным сроком действия четыре недели, плюс стоимость книги по диете Саут-Бич.

Тощий: Southbeachdiet.com — это онлайн-версия диеты «хорошие углеводы / хорошие жиры», разработанная кардиологом Артуром Агатстоном. В течение первых двух недель вы должны есть три приема пищи с очень низким содержанием углеводов в день плюс два перекуса.После этого вы постепенно добавляете «хорошие углеводы», например фрукты и цельнозерновые. Вы можете настраивать меню, выполнять поиск в базе данных из более чем 1000 рецептов и получать персонализированный список покупок. Есть онлайн-поддержка от штатных диетологов и участников, а также ежедневные мотивационные электронные письма.

А работает? Исследования показали, что через год диеты с ограничением углеводов привели к большей потере веса и улучшению здоровья сердца, чем диеты с низким содержанием жиров. Однако со временем это преимущество исчезло.

Сколько вы можете ожидать потерять? Набирает вес от 8 до 13 фунтов в течение двухнедельной фазы быстрого старта, затем от 1 до 2 фунтов в неделю после этого.

Стоимость потери 20 фунтов: 55 долларов за девять недель, включая книгу

Стоимость килограмма потери веса: 2,75 доллара, не включая еду

денег стоит? Возможно: это не так дорого, но вы не получите такой поддержки, как в случае с Weight Watchers или eDiets.

Доставка в зону

Стоимость: Примерно от 40 до 50 долларов в день (плюс 10 долларов за доставку) за трехразовое питание и две закуски в зависимости от того, выберете ли вы «выбранный шеф-повар» или по индивидуальному заказу.

Худощавый: Зональная диета состоит в основном из мяса, фруктов и овощей. Доставленные на дом замороженные блюда для гурманов содержат 40% углеводов / 30% белков / 30% полезных жиров, что способствует стабильному уровню инсулина, увеличению энергии и снижению веса. Вы едите три раза в день плюс две протеиновые перекусы Zone.

А работает? Да. Исследование, проведенное в 2007 году с участием 160 человек в Журнале Американской Медицинской Ассоциации, показало, что Зональная диета помогла людям достичь умеренной потери веса через год, сравнимой с диетами Аткинса, Весонаблюдателей и Орниша, а также улучшила факторы риска сердечных заболеваний.

Сколько вы можете ожидать потерять? «Многие клиенты теряют 5 фунтов в неделю, но не запутайтесь: отчасти это связано с водой», — говорит Дон Руттенберг, генеральный директор Fresh Food Delivered, компании, стоящей за In the Zone Delivery. «На самом деле вы теряете от 1 до 1,5 фунтов жира в неделю».

Стоимость потери 20 фунтов: От 5600 до 6720 долларов за 16 недель питания, в зависимости от вашего выбора питания

Стоимость килограмма потери веса: 280–336 долларов США

денег стоит? Нет, если вы не ищете сервис белых перчаток.

Дженни Крейг

Стоимость: Информация о ценах заметно, к сожалению, отсутствует на веб-сайте Дженни Крейг. Агент по продажам сообщил нам, что стоимость программы скоро изменится до 30 долларов на 30 дней. Еда в среднем 5 долларов за штуку; общая стоимость трехразового питания и двух закусок в день составляет от 18 до 22 долларов.

Худенькая: Дженни Крейг по премиальной цене предлагает сбалансированные по питанию упакованные продукты; вы заказываете по телефону и забираете его в центре Jenny Craig или получаете через Jenny Direct (за доставку 65 долларов США).Вы едите три приема пищи Дженни Крейг плюс перекус в день и добавляете фрукты, овощи и молочные продукты. «Еде может не хватать пикантного вкуса, но она учит контролировать порции посредством визуализации, поэтому, когда вы идете поесть в ресторане, вы будете знать, какой большой кусок мяса вы хотите съесть», — говорит Гербштадт. Раз в неделю вы взвешиваетесь и беседуете с консультантом, который не является диетологом и получает комиссионные от продажи ваших продуктов. Также имеется круглосуточная поддержка по телефону и онлайн-инструменты, в том числе планировщик меню, планировщик действий и средство отслеживания прогресса.

А работает? Дженни Крейг имеет хороший послужной список в области кратковременного похудания (до одного года). В клиническом испытании 442 человек, сидящих на диете, проведенном Калифорнийским университетом в Сан-Диего (финансированном Дженни Крейг), клиенты Дженни Крейг потеряли 11 процентов своего первоначального веса через 12 месяцев по сравнению с 3 процентами потери веса теми, кто сидел на диете самостоятельно.

Сколько вы можете ожидать потерять? от 1 до 2 фунтов в неделю

Стоимость потери 20 фунтов: 1910 долларов за 13 недель, включая еду.

Стоимость килограмма потери веса: 96 долларов США

Стоит денег? Да, доставка еды по разумной цене и личная поддержка.

Bistro M.D.

Стоимость: Около 145 долларов в неделю только в будние дни или 180 долларов в течение семи дней, включая закуски, плюс доставка FedEx за 25 долларов. (Доставка бесплатна в первую неделю.)

The skinny: Программа Bistro M.D., разработанная врачом, направлена ​​на обеспечение меняющегося меню порционных замороженных обедов FedEx, которые намного превосходят обычные упакованные диетические блюда. (Цена также ниже, чем у конкурентов.) План пытается помочь вам избежать потери веса, изменяя дневное потребление калорий от 1100 до 1400.Если есть немного больше в одни дни и немного меньше в другие, вы якобы предотвратите привыкание своего тела к одному и тому же количеству калорий каждый день. Bistro M.D. мало что делает в плане организованной поддержки, но вы можете поговорить с зарегистрированным диетологом по телефону по запросу.

А работает? Хотя никакие университетские исследования не подтверждают теорию о том, что изменение количества потребляемых калорий способствует снижению веса, высокое качество еды и относительно большие размеры порций были высоко оценены журналом Health.Фил и Нью-Йорк Таймс. Некоторые пользователи тарифных планов жаловались на отсутствие выбора и гибкости меню по сравнению с другими планами, но представитель компании говорит, что они предлагают более 100 блюд и могут сделать замены, чтобы учесть аллергию и пищевые предпочтения.

Сколько вы можете ожидать потерять? от 1 до 3 фунтов в неделю

Стоимость потери 20 фунтов: 1525–2025 долларов за 10 недель питания

Стоимость килограмма потери веса: Примерно от 76 до 101 доллара

денег стоит? Да: это разумная цена за хорошо приготовленную еду с чуть более быстрой средней потерей веса, чем у Дженни Крейг.

Nutrisystem

Стоимость: 329 долларов для 28-дневного плана, который включает нескоропортящиеся «готовые к употреблению» блюда, или 299 долларов для 28-дневного плана, в котором одна треть блюд является «свежезамороженной». Существует также 14-дневная стартовая программа стоимостью 148 долларов США, доступная через Walmart.

The skinny: Эта служба доставки еды, одобренная Мари Осмонд и Дэном Марино, делает упор на продукты с низким гликемическим индексом. Основная предпосылка заключается в том, что контроль уровня сахара в крови приводит к потере веса.Готовые блюда и закуски, приготовленные по принципу «горячая еда», содержат от 55 до 60 процентов «хороших» углеводов и по 20-25 процентов белков и жиров; как Дженни Крейг, вы добавляете фрукты, овощи и молочные продукты. Поддержка доступна через телефонные консультации, еженедельные электронные занятия с диетологом и инструменты отслеживания.

А работает? Существует множество исследований, показывающих, что соблюдение диеты, содержащей от 1200 до 1500 калорий в день, например Nutrisystem, может привести к потере веса. Например, исследование Центра исследования ожирения в Санкт-Петербурге.Больница Люка Рузвельта в Нью-Йорке обнаружила, что женщины в постменопаузе, которые следовали плану потребления 1200 калорий в течение 16 недель, потеряли в среднем 21 фунт.

Сколько вы можете ожидать потерять? от 1 до 2 фунтов в неделю

Стоимость потери 20 фунтов: 1196–1316 долларов за четыре 28-дневных цикла

Стоимость килограмма потери веса: 60–66 долларов США

денег стоит? Да: для системы питания с доставкой еды Nutrisystem более экономична, чем Дженни Крейг.

Medifast

Стоимость: 75 $ в неделю

The skinny: Несмотря на то, что сегодняшняя программа не так строга, как первоначальная жидкая Fast Medifast, запущенная несколько десятилетий назад, план с низким содержанием жиров и относительно низким содержанием углеводов разработан для быстрой потери веса за счет уговаривания вашего тела «жирным». состояние горения », известное как кетоз. В рамках плана Medifast 5 & 1 вы съедаете пять небольших заменителей еды в день, каждая из которых содержит около 100 калорий (которые вы заказываете через Интернет и доставляете), плюс один «постный и зеленый» обед, который вы готовите, состоящий примерно из 500 калорий нежирной курицы. , рыбу или мясо плюс три порции низкоуглеводного салата или зеленых овощей.70 вариантов замены еды включают коктейли, батончики, супы, пудинг, овсянку, перец чили, палочки кренделя, сырные шарики и яичницу-болтунью.

А работает? Если вы можете придерживаться этого, диета в 1000 калорий в день, безусловно, может привести к быстрой потере веса. Общей проблемой таких низкокалорийных диет является то, что вы быстро наберете вес, но в небольшом клиническом исследовании, опубликованном в журнале Experimental Biology, через 10 месяцев только один из пяти человек вернул весь потерянный вес.

Сколько вы можете ожидать потерять? от 2 до 5 фунтов в неделю

Стоимость потери 20 фунтов: От 300 до 750 долларов, в зависимости от скорости вашего похудания, плюс расходы на продукты для «постных и зеленых» блюд

Стоимость килограмма потери веса: От 15 до 38 долларов (плюс продукты)

денег стоит? Возможно: выбирайте этот более экстремальный план, только если для вас важна быстрая потеря веса.

---

Планы только для поддержки

План	Стоимость	Стоимость килограмма потери веса	Ср.фунтов, потерянных за неделю	Стоимость потери 20 фунтов
Весонаблюдатели	39,95 долларов в месяц 54 доллара за три месяца только онлайн плюс 30 долларов за регистрацию	4 доллара или 8 долларов	До 2	72 $ или 160 $ ​​
eDiets	Около 18 долларов в месяц	2,70 $	от 1 до 2	$ 54
Southbeachdiet.com	5 $ / неделя	2 доллара.75	1–2 после начального периода	$ 40 + $ 15 книга

Планы доставки еды

План	Стоимость	Стоимость килограмма потери веса	Ср. фунтов, потерянных за неделю	Стоимость потери 20 фунтов
В зоне доставки	От 40 до 50 долларов в день + 10 долларов за доставку	280–336 долл. США	1 к 1.5	5600–6720 долл.
Дженни Крейг	30 долларов за 30 дней + около 140 долларов в неделю на еду	$ 96	от 1 до 2	1 910 долл. США
Доставка свежих полуфабрикатов eDiets	от 110 до 140 долларов в неделю + 22 долларов США доставка	86–105 долларов	от 1 до 2	1716–2 106 долл. США
Bistro M.D.	От 145 до 180 долларов в неделю + Доставка 25 долларов США	76–101 долл. США	от 1 до 3	от 1525 до 2025 долларов
Nutrisystem	299 долларов США до 329 долларов США за 4 недели	60–66 долларов	от 1 до 2	1196–1316 долларов
Medifast	75 $ / неделя	от 15 до 38 долларов (плюс продукты)	от 2 до 5	от 300 до 750 долларов + бакалеи

Эта статья была обновлена ​​Эйлин П.Ганн.

Подробнее на MoneyWatch:

Программы и цены | Франшиза по снижению веса

Терапия для контроля витаминов и аппетита

Программа витаминотерапии состоит из инъекций витаминов B6, B12 и липотрофов в сочетании с планом питания с низким содержанием калорий / жиров, который мы предлагаем. Пациенты находятся под наблюдением врача и могут иметь право на прописанное средство для подавления аппетита, которое следует принимать вместе с еженедельными инъекциями. В первоначальную стоимость программы включены гонорар врача, первая неделя инъекции, двухнедельный запас каждой витаминной добавки, перечисленной ниже.

ХГЧ терапия

Программа гормональной терапии ХГЧ состоит из инъекций гормонов или ежедневного приема таблеток. Они сочетаются с очень низкокалорийной диетой (500 калорий в день), которая разработана специально. Врач наблюдает за терапией в течение 28-дневных сеансов, и ожидается, что пациенты будут взвешиваться еженедельно. Этот план включает по одной инъекции каждого витамина B6 и B12, а также двойной липотропный витамин, рецепт гормонов и информацию о плане питания. Гонорар врача также включен в стоимость.

• * 1 сеанс инъекций (один раз в день) — 289,00 $
• * 1 сеанс таблеток (принимать два раза в день) — 349,00 $

Бесплатная детская программа

Эта программа предлагается в нашем офисе McCalla по четвергам с 15:00 до 18:00. Он предоставляет информацию и практические занятия для родителей и детей о питании и фитнесе. Дети встречаются в небольших группах один раз в неделю, и родителей поощряют посещать их вместе со своими детьми. Занятия ведет один из наших тренеров по похудению, который делает похудение и получение здорового удовольствия! Вы и ваш ребенок узнаете о правильном выборе, времени приема пищи, перекусах, общих рекомендациях по питанию из таблицы Министерства сельского хозяйства США, упражнениях, здоровье в отношении ожирения и многом другом.Дети-участники получат практический опыт, развлекаясь и обсуждая тему здоровья со своими сверстниками.

ЕЖЕНЕДЕЛЬНАЯ ИНЪЕКЦИОННАЯ ТЕРАПИЯ

После вашего первого посещения врача LetsLose вам рекомендуется еженедельно приходить на уколы витаминов. Мы обнаружили, что пациенты, посещающие еженедельно для инъекций, гораздо успешнее теряют вес.

* Диапазон цен от 16 до 42 долларов в неделю

Какова средняя стоимость операции по снижению веса?

С тех пор ожирение становится все более серьезной проблемой для здоровья в стране, и поскольку люди, страдающие этим заболеванием, буквально продолжают «набирать» свой вес, число людей с ожирением также растет с каждой минутой.Это причина, по которой медицинские работники продолжают улучшать свои услуги, чтобы обеспечить оптимальную помощь пациентам с ожирением. После успешной операции по снижению веса пациенты могут вести более здоровый образ жизни, избавившись от проблем со здоровьем и осложнений. Но сколько нужно потратить, чтобы добиться здорового веса?

Морбидное ожирение (ИМТ 30 и выше) может существенно повлиять на ваше здоровье и на ваши медицинские расходы. По мере того, как ваш вес продолжает выходить за рамки весов, вы начинаете испытывать дискомфорт и осложнения со здоровьем, которые потребуют надлежащего медицинского ухода и внимания.Наиболее распространенные проблемы со здоровьем, сопровождающие ожирение, — это апноэ во сне, проблемы с дыханием, диабет, остеоартрит, подагра, камни в желчном пузыре, высокое кровяное давление, болезни сердца и даже рак. Все эти риски для здоровья требуют надлежащего медицинского обслуживания, которое может добавить к вашим другим расходам.

Многочисленные исследования показали, что эти недуги и другие проблемы со здоровьем заставляют пациентов с болезненным ожирением тратить больше на медицинское обслуживание (42 процента) и на лекарства (77 процентов), чем на здоровых людей.Кроме того, случаи госпитализации или пребывания в больнице из-за ожирения на 48 процентов выше. Если подвести итог, то люди, страдающие тяжелым ожирением, могут потратить до 10 000 долларов на дополнительные медицинские расходы в год. Дорого, не правда ли?

Чтобы свести концы с концами, многие попробовали бы традиционный, наименее затратный способ похудения, но без особого успеха. Правильная диета и тяжелые упражнения могут помочь, но для пациентов с болезненным ожирением эти два варианта не всегда лучший вариант, если вы ожидаете более быстрых и оптимальных результатов.Поэтому рекомендуется операция по снижению веса. Это не только поможет вам избежать переживания

.

риска для здоровья, но это также может избавить вас от необходимости тратить огромную сумму денег на медицинские услуги и техническое обслуживание в долгосрочной перспективе. Однако в краткосрочной перспективе вы можете потратить много денег, но с уверенностью в многообещающих результатах.

Операция по снижению веса — дорогостоящая хирургическая процедура. По данным Национального института диабета, болезней органов пищеварения и почек, эта хирургическая процедура может стоить от 20 до 30 тысяч долларов.Точная сумма операции во многом будет зависеть от множества факторов. К ним относятся следующие:

1. Тип операции . Существует несколько типов операций по снижению веса: регулируемое бандажирование желудка (или бандаж на коленях), рукавная гастрэктомия, обходной желудочный анастомоз, вертикальное бандажирование желудка и билиопанкреатическое отведение. Каждая из этих процедур имеет разные ставки или сборы.

1. Хирург . Гонорар хирурга будет варьироваться в зависимости от вашего местоположения, квалификации выбранного вами хирурга и сложности процедуры, которая будет выполняться.

1. Больница . Стоимость больницы будет отличаться в зависимости от операционной и больничной палаты, а также от пребывания в больнице, помимо других сборов.

1. Дополнительные комиссии . Вы также должны учитывать дополнительные расходы помимо стоимости основной хирургической процедуры. Они могут включать оплату услуг консультанта, ассистента хирурга, анестезиолога, устройства и последующих процедур.

1. Последующий уход . Многие будут думать, что операция является конечной точкой их программы похудания, и упускают из виду важность последующего ухода.Для достижения оптимальных и долгосрочных результатов пациенты, перенесшие операцию по снижению веса, также должны проходить консультации по питанию, психологическую поддержку, последующие визиты и уход.

Хирургический бандаж

При операции с бандажом на коленях хирург оборачивает регулируемый бандаж вокруг верхней части живота. Над лентой создается небольшой мешочек, который наполняется быстрее, благодаря чему пациент быстрее чувствует сытость во время еды. Операция на коленях помогает пациентам с ожирением избавиться от лишнего жира и веса от 25 до 75 процентов и вылечить связанные с ожирением осложнения.Средняя стоимость операции на коленях колеблется от 9000 до 29000 долларов.

Рукав для гастрэктомии

Рукавная гастрэктомия, также называемая вертикальной рукавной гастрэктомией, — это необратимая хирургическая процедура, выполняемая для уменьшения размера желудка. Эта процедура способствует снижению веса за счет уменьшения количества пищи, которую можно съесть. Рукавная гастрэктомия не влияет на работу пищеварительного тракта и требует пребывания в больнице всего один-два дня. На эту процедуру пациент может потратить от 5000 до 10000 долларов.

Обходной желудочный анастомоз

Часто называемая стоимость операции обходного желудочного анастомоза составляет 23 000 долларов. Во время этой процедуры хирург уменьшает живот и перестраивает тонкую кишку. Пациенты, перенесшие обходной желудочный анастомоз, потеряли до 68 процентов лишнего веса и значительно улучшили свое здоровье.

Вертикальное бандажирование желудка

В этой процедуре хирург по снижению веса использует скобы и повязку, чтобы закрыть большую часть желудка, и оставляет только небольшую часть, которая будет служить небольшим мешочком для еды.В результате потребление пищи ограничивается тем количеством, которое может вместить желудок. Вертикальное бандажирование желудка обычно стоит от 20 000 до 25 000 долларов.

Билиопанкреатическое отведение

Билиопанкреатическая диверсия — более сложный вид операции по снижению веса по сравнению с обходным желудочным анастомозом и процедурами по Ру. Здесь большая часть желудка полностью удаляется, чтобы образовался мешочек меньшего размера. Как и большинство операций по снижению веса, операция билиопанкреатического отведения стоит от 15 000 до 25 000 долларов.

Операция по снижению веса — дорогая и сложная процедура. Однако всегда помните, что стоимость операции не является решающим фактором при выборе процедуры, которую вам следует пройти. Проконсультируйтесь со своим хирургом, чтобы обсудить проблемы, связанные с хирургической процедурой, которая действительно подойдет вам.

Люди с болезненным ожирением, решившие не делать операцию, тратят больше средств на медицинские расходы из-за проблем со здоровьем, связанных с ожирением. Стоимость отказа от операции по снижению веса все равно выше по сравнению с общей стоимостью, которую вы потратите на любую из вышеупомянутых процедур, даже без помощи страховки.

В среднем пациенты, оплатившие все расходы на операцию по снижению веса, могут выздороветь в финансовом отношении через год или два. Чтобы прояснить эту мысль, одно исследование показало, что пациенты с потерей веса экономят до 900 долларов каждый месяц уже через 13 месяцев после операции, чем люди с ожирением, которые предпочли не делать операцию. Начиная с 13-го месяца вы можете ежегодно экономить почти 11000 долларов на полных медицинских расходах. Через пару месяцев после операции рецептов на лекарства будет меньше, а это значит, что пациенты смогут сэкономить не менее 3000 долларов или даже больше в год.

Как найти лучшую хирургию для похудания

Здесь, в Лонг-Айленде, штат Нью-Йорк, есть один проверенный хирург по снижению веса, который изменил жизнь пациентов с ожирением благодаря успешной операции по снижению веса. Д-р Ариф Ахмад , признанный одним из лучших хирургов Америки, посвятил свою карьеру изменению жизни пациентов, предоставляя лучшие операции по снижению веса и передовые хирургические процедуры. Его знания и опыт в этой области улучшили жизнь многих людей, и он продолжает обеспечивать безопасность и успех во всех выполняемых им операциях.

Его команда врачей и сотрудников всегда под рукой, чтобы направлять пациентов на протяжении всего процесса операции по снижению веса. Перед выполнением любых хирургических процедур доктор Ариф Ахмад обсудит ваше состояние и предоставит всю необходимую информацию о наиболее подходящей для вас процедуре. Будет проведено полное обследование и предоперационные тесты, чтобы убедиться, что ваше тело готово к операции.
Несмотря на то, что на Лонг-Айленде, штат Нью-Йорк, есть несколько сертифицированных хирургов по снижению веса, вы должны помнить, что не все могут выполнять различные процедуры.Доктор Ариф Ахмад специализируется на минимально инвазивной хирургии — новейшей хирургической процедуре, которая проводится с небольшими разрезами, что приводит к минимальной боли, меньшему количеству рубцов и более быстрому выздоровлению. Этот тип операции поможет вам вернуться к обычному распорядку дня и работать в очень короткие сроки.

Чтобы лучше понять, какая процедура лучше всего подходит для вас и как операция по снижению веса может сэкономить вам тысячи долларов в долгосрочной перспективе, свяжитесь с нами сегодня, чтобы записаться на прием

Правда в рекламе похудания

Разве не было бы хорошо, если бы вы могли похудеть, просто приняв таблетку, наложив пластырь или втирая крем? К сожалению, утверждения о том, что можно похудеть, не меняя привычек, не соответствуют действительности, а некоторые из этих продуктов могут даже навредить вашему здоровью.Научитесь распознавать ложные заявления в рекламе для похудения и ложные онлайн-истории о продуктах для похудения.

Найдите ложные обещания

Нечестные рекламодатели скажут что угодно, чтобы заставить вас купить их продукты для похудения. Вот некоторые из ложных обещаний, которые вы часто видите в рекламе для похудения:

• Худеем без диет и упражнений. (Вы не сделаете.)
• Не нужно смотреть, что вы едите, чтобы похудеть. (Вы делаете.)
• Если вы воспользуетесь этим продуктом, вы навсегда похудеете.(Неправильно.)
• Чтобы похудеть, достаточно принять эту таблетку. (Неправда.)
• Вы можете сбросить 30 фунтов за 30 дней. (Нет.)
• Этот продукт подходит всем. (Это не так.)
• Похудейте с этим пластырем или кремом. (Вы не можете.)

Вот правда:

• Любые обещания чудесной потери веса просто не соответствуют действительности.
• Нет волшебного способа похудеть без разумной диеты и регулярных упражнений.
• Ни один продукт не позволит вам съесть все, что вы хотите, и при этом похудеть.
• Постоянная потеря веса требует постоянного изменения образа жизни, поэтому не доверяйте никакому продукту, который обещает раз и навсегда результат.
• Одобренные FDA блокаторы абсорбции жира или подавители аппетита сами по себе не приводят к потере веса. Эти продукты необходимо принимать с низкокалорийной диетой с низким содержанием жиров и регулярными физическими упражнениями.
• Продукты, обещающие молниеносное похудение, — всегда афера. Хуже того, они могут испортить ваше здоровье.
• Даже если продукт может помочь некоторым людям сбросить вес в некоторых ситуациях, не существует универсального продукта, который гарантированно работал бы для всех.Привычки и проблемы со здоровьем каждого человека уникальны.
• Ничто из того, что можно надеть или нанести на кожу, не приведет к похуданию. Период.

Поддельные истории онлайн

Мошенники размещают в Интернете ложные истории через сайты фейковых новостей, блоги, рекламные баннеры и социальные сети, чтобы продавать свои продукты для похудания. Например, они создают так называемые «новостные» отчеты о том, как ингредиент, такой как гарциния камбоджийская или гончжи, содержащийся в таблетках для похудения, предположительно эффективен для похудания.Но нового открытия нет. Истории ложны.

Знайте, что

• Мошенники часто используют украденные логотипы реальных новостных организаций или используют имена и веб-адреса, похожие на имена известных новостных сайтов. Они могут даже добавить публичные фотографии репортеров, чтобы вы подумали, что репортаж настоящий.
• Мошенники сами пишут блестящие онлайн-обзоры или платят за это другим, или просто вырезают и вставляют положительные комментарии с других фальшивых сайтов.
• Мошенники используют изображения, демонстрирующие резкое похудание, но эти изображения являются всего лишь стоковыми или измененными фотографиями, а не фотографиями людей, которые на самом деле использовали продукт, который они хотят, чтобы вы купили.

Другие продукты для фитнеса и похудания

Использование одного только электронного стимулятора мышц не сработает. Возможно, вы видели рекламу электронных стимуляторов мышц, в которой утверждается, что они помогут вам похудеть или получить мощный пресс. Но, согласно FDA, хотя эти устройства могут временно укреплять, тонизировать или укреплять мышцы, они не показали, что они помогают вам похудеть или получить те шесть кубиков пресса.

Если вы решите пойти в спортзал, убедитесь, что вы знаете, на что соглашаетесь. Не все контракты в тренажерном зале одинаковы, поэтому перед тем, как заключить договор, прочтите договор и убедитесь, что он включает в себя все, что обещал продавец. Также узнайте, есть ли период обдумывания или пробный период, и ознакомьтесь с политикой отмены. Получите ли вы возмещение при отмене? Вы также можете поискать отзывы в Интернете от других клиентов, чтобы решить, хотите ли вы записаться в этот конкретный тренажерный зал.

Домашние тренажеры могут быть отличным способом подтянуться, но только если вы используете их регулярно .Некоторые рекламные объявления с тренажерами обещают, что вы сможете поправиться и похудеть быстро и без особых усилий. На самом деле, чтобы получить пользу от упражнений, вы должны выполнять работу. Если вы решили купить тренажеры для дома, сначала ознакомьтесь с отзывами в Интернете, чтобы узнать, что думают другие клиенты. И узнайте реальную стоимость оборудования. Некоторые компании рекламируют «три простых платежа в размере 49,99 долларов США», но вы должны учитывать налоги, доставку и любые другие сборы, необходимые для работы оборудования.

Другие вещи, на которые следует обратить внимание

«Бесплатные» пробные предложения часто вообще не бесплатны. Многие люди, подписавшиеся на «бесплатные» пробные версии, в конечном итоге заплатили много денег и получили счета за повторяющиеся поставки, которые им не нужны. Чтобы узнать больше о фальшивых бесплатных пробных версиях, прочтите статью «Получение и выход из бесплатных пробных версий, автоматическое продление и подписки с отрицательными вариантами».