Самый старый бодибилдер в мире: Самый старый бодибилдер в мире
Самый старый бодибилдер в мире
До 60-ти лет доктор Джеффри Лайф из Нью-Йорка жил обычной жизнью среднестатистического стареющего американца: лишний вес, сахарный диабет и букет сопутствующих заболеваний открывали перед ним отнюдь не радужные перспективы. Но однажды наступил день, ктогда доктор Лайф, посмотрев на себя в зеркало и увидев в отражении старую развалину, решил кардинально изменить свою однообразную жизнь.
И 60-летний Джеффри впервые решился переступить порог фитнес-центра, где уже через три месяца непрерывных занятий сумел сбросить 25 кг лишнего веса. Окрыленный такими результатами, доктор решил не останавливаться на достигнутом и стал усердно заниматься в тренажерном зале и, надо сказать, достиг ощутимого прогресса — болезни начали отступать, «пивной живот» испарился, а тело стало приобретать атлетические черты. Бодибилдинг стал для Лайфа своеобразным наркотиком — он ежедневно по несколько часов занимался в «качалке», бегал, плавал и даже увлекся боевыми искусствами.
Однако природу не обманешь… Как ни старался доктор Лайф, изнурительные тренировки и правильное питание не помогли ему добиться заветной мечты — сделать свое тело идеальным. Виной всему стала андропауза — возрастное снижение уровня тестостерона в организме, при которой замедляется рост мышечной массы.
Не желая отступать от своей мечты, Джеффри Лайф начал принимать гормональные препараты, содержащие тестостерон и гормон роста, которые в сочетании с тренировками и сбалансированным питанием помогли ему превратиться из пожилого доктора в настоящего Аполлона.
Сегодня 72-летний Джеффри Лайф очень известен в США. Бросив несколько лет назад медицинскую практику, доктор всецело посвятил себя борьбе со старостью и пропаганде здорового образа жизни. Его книга «The Life Plan» («План Жизни»), в которой он делится своим жизненным опытом, стала бестселлером и переведена на несколько языков. У доктора также есть собственный сайт, где он консультирует людей, решивших бросить вызов старости.
Самый старый бодибилдер в мире
До 60-ти лет доктор Джеффри Лайф из Нью-Йорка жил обычной жизнью среднестатистического стареющего американца: лишний вес, сахарный диабет и букет сопутствующих заболеваний открывали перед ним отнюдь не радужные перспективы. Но однажды наступил день, когда доктор Лайф, посмотрев на себя в зеркало и увидев в отражении старую развалину, решил кардинально изменить свою однообразную жизнь, сообщает i-fakt.ru.
Однако природу не обманешь… Как ни старался доктор Лайф, изнурительные тренировки и правильное питание не помогли ему добиться заветной мечты — сделать свое тело идеальным. Виной всему стала андропауза — возрастное снижение уровня тестостерона в организме, при которой замедляется рост мышечной массы.
Не желая отступать от своей мечты, Джеффри Лайф начал принимать гормональные препараты, содержащие тестостерон и гормон роста, которые в сочетании с тренировками и сбалансированным питанием помогли ему превратиться из пожилого доктора в настоящего Аполлона.
Сегодня 72-летний Джеффри Лайф очень известен в США. Бросив несколько лет назад медицинскую практику, доктор всецело посвятил себя борьбе со старостью и пропаганде здорового образа жизни. Его книга «The Life Plan» («План Жизни»), в которой он делится своим жизненным опытом, стала бестселлером и переведена на несколько языков. У доктора также есть собственный сайт, где он консультирует людей, решивших бросить вызов старости.
Все самое актуальное о спорте в вашем телефоне — подписывайтесь на наш Instagram!
Самый старый бодибилдер в мире.
До 60-ти лет доктор Джеффри Лайф из Нью-Йорка жил обычной жизнью среднестатистического стареющего американца: лишний вес, сахарный диабет и букет сопутствующих заболеваний открывали перед ним отнюдь не радужные перспективы. Но однажды наступил день, ктогда доктор Лайф, посмотрев на себя в зеркало и увидев в отражении старую развалину, решил кардинально изменить свою однообразную жизнь.
И 60-летний Джеффри впервые решился переступить порог фитнес-центра, где уже через три месяца непрерывных занятий сумел сбросить 25 кг лишнего веса. Окрыленный такими результатами, доктор решил не останавливаться на достигнутом и стал усердно заниматься в тренажерном зале и, надо сказать, достиг ощутимого прогресса — болезни начали отступать, «пивной живот» испарился, а тело стало приобретать атлетические черты. Бодибилдинг стал для Лайфа своеобразным наркотиком — он ежедневно по несколько часов занимался в «качалке», бегал, плавал и даже увлекся боевыми искусствами.
Не желая отступать от своей мечты, Джеффри Лайф начал принимать гормональные препараты, содержащие тестостерон и гормон роста, которые в сочетании с тренировками и сбалансированным питанием помогли ему превратиться из пожилого доктора в настоящего Аполлона.
Сегодня 72-летний Джеффри Лайф очень известен в США. Бросив несколько лет назад медицинскую практику, доктор всецело посвятил себя борьбе со старостью и пропаганде здорового образа жизни. Его книга «The Life Plan» («План Жизни»), в которой он делится своим жизненным опытом, стала бестселлером и переведена на несколько языков. У доктора также есть собственный сайт, где он консультирует людей, решивших бросить вызов старости.
3 самых старых бодибилдера в мире
Бодибилдинг является одним из самых популярных современных видов спорта. Беря начало с конца 19 века, тяжелый спорт распространился по всему миру, покорив фанатов и последователей своей мощью и зрелищностью, великими достижениями, волей и упорством спортсменов. В истории бодибилдинга существует много прославленных атлетов, посвятивших спорту всю свою жизнь, удивляя и восхищая даже в преклонные годы.
Содержание
1. Манохар Айч
Самым возрастным культуристом планеты по праву считается легендарный индийский атлет Манохар Айч. За неимоверную физическую силу при маленьком росте, всего 150 см, Манохар получил псевдоним «Карманный Геркулес». Прожив 104 года, прославленный бодибилдер до последних дней жизни не прекращал свои тренировки.
Манохар Айч родился 17 марта 1912 года в деревне Комилла в Бенгалии, в настоящее время это территория Бангладеш. В детском возрасте увлекался тяжелой атлетикой и борьбой.
В 12 лет заболел «черной лихорадкой». Для восстановления здоровья регулярно делал физические упражнения. Занятия спортом помогли Манохару оправиться после тяжелой болезни и определили его дальнейшую жизнь.
В 1942 году во время службы в Королевских ВВС Манохар Айч занялся серьезными силовыми тренировками. В 38 летнем возрасте он победил на конкурсе «Мистер Геркулес», а в 1951 году стал вторым на спортивном шоу «Мистер Вселенная». Победу в дивизионе Pro-Sport NABBA Mr. Universe Айч одержал в 1952 году. В то время ему было 40 лет.
Старейший бодибилдер умер 5 июня 2016 года в Калькутте. Манохар Айч был женат и имел четверых детей: двух сыновей и двух дочерей. Он считал, что своего человеческого и спортивного долголетия смог достичь благодаря силовым тренировкам и простому питанию (молоко, фрукты, овощи, рис, чечевица и рыба).
2. Рей Мун
Этот далеко не молодой человек заслуживает восхищения и безграничного уважения. В 2013 году Рей Мун получил сертификат самого пожилого культуриста планеты.
Его судьба и спортивная жизнь – яркое подтверждение того, что сила воли, упорство и оптимизм творят чудеса.
Рей Мун родился в 1929 году. Более 60 лет он занимался гостиничным бизнесом. К 75 летнему возрасту перенес операцию на сердце, клиническую смерть, несколько инсультов, полиомиелит, имел грыжу и проблемы с простатой. Несмотря на то, что работу его сердца поддерживает кардиостимулятор, сказав, что: «Нельзя сдаваться, не выиграв гонку», — записался в тренажерный зал «Атлетическое здоровье» в Престоне и занялся бодибилдингом.
В своем преклонном возрасте Рей Мун тренируется с весом в течение 45 минут, устраивает пешие прогулки по 4 км в день и еще 4 км проходит на беговой дорожке. Этот удивительный человек принимает участие в соревнованиях по бодибилдингу в соответствующей категории 60+.
3. Цутому Тосака
Известный японский бодибилдер – пенсионер Цутому Тосака является постоянным участником и неоднократным победителем чемпионата Японии по культуризму в старшей возрастной категории, который проводится в этой стране более 20 лет.
За свое упорство и старание Цутому Тосака занесен в книгу рекордов Гиннеса.
Цутому Тосака родился в Японии 11 марта 1935 года. Бодибилдингом занимается более 30 лет. Впервые приняв участие в чемпионате культуристов в 58 лет, уже с 1999 года становится неоднократным победителем, переходя из одной возрастной категории в другую.
Цутому руководствуется девизом: «Каждый может оставаться молодым и здоровым, занимаясь хотя бы время от времени». Цель жизни Цутому Тосаки – стать долгожителем, постоянно занимаясь культуризмом, и показать все преимущества этого вида спорта.
Престарелые культуристы. Каковы бодибилдеры в старости? Фрэнк Зейн
Фрэнк Зейн
Трехкратный Мистер Олимпия Фрэнк Зейн за счет идеальных пропорций и качества мускулатуры в 1968 году победил даже легендарного Арнольда Шварценеггера.
Самым же удачным периодом в карьере Зейна стал конец 1970-х годов. В 1983 году Зейн сошел со сцены, но до сих пор периодически продолжает появляться в журналах, посвященных бодибилдингу, демонстрируя феноменальную форму для своих 73 лет.
Серж Нюбре
Вице-чемпион турнира «Мистер Олимпия» 1975 года француз Серж Нюбре пользовался на родине невероятной популярностью. Как и многие бодибилдеры того времени, Серж променял спортивную карьеру на актерскую, но тем не менее до самой смерти (а умер он в 2011 году в возрасте 72 лет) поддерживал идеальную физическую форму и по массе практически не уступал себе в свои лучшие годы.
Самый первый победитель турнира «Мистер Олимпия» Ларри Скотт начал заниматься бодибилдингом в 16 лет, а уже к 28 годам дважды стал лучшим в мире атлетом планеты. На самом пике Скотт завершил спортивную карьеру и занялся бизнесом, но вплоть до самой смерти в 2014 году сохранял внушительную мускулатуру.
Робби Робинсон
Известный под прозвищем Черный принц американский бодибилдер Робби Робинсон завоевал за свою 27-летнюю карьеру более 50 титулов.
Причем он продолжал выступать на профессиональной арене до 56 лет. В этом году Робби стукнет 70 лет, но он все еще продолжает ежедневно посещать тренажерный зал, не только тренируя подопечных, но и качаясь сам.
Андреас Кахлинг
Шведский бодибилдер 1952 года рождения стал профессионалом в 1980 году, выиграв турнир «Мистер Интернейшнл». Но так и не достигнув успехов на про-арене, в 1993 году завязал с соревнованиями. Однако спорт не забросил и в 2011 году в 59 лет вновь вышел на сцену, уже в ранге ветерана, поразив всех своими объемами и качеством мышечной массы. Особенно примечательно, что уже много лет Кахлинг является вегетарианцем, доказывая, что для больших мышц не обязательно есть мясо.
Американец Билл Грант родился в 1946 году и за свою карьеру выиграл немало титулов, среди которых «Мистер Америка» и «Мистер Мир». «Олимпию» он пытался покорить 5 раз, но так и не попал в призы. В 1994 году Билл закончил соревновательную карьеру, но, судя по последним фотографиям, на которых ему уже за 60, с тех пор он практически не утратил форму.
Эрнестина Шепард
Самой пожилой выступающей женщиной-бодибилдером является американка Эрнестина Шепард. Трудно поверить, что даме на фото 74 года! Еще более невероятно то, что американка приняла решение заняться бодибилдингом только в 2007 году, когда ей уже было 70 лет. Под руководством чемпиона мира 1995 года Йонни Шамбургера всего через 7 месяцев тренировок она выигрывает чемпионат Восточного побережья, обойдя множетво более молодых соперниц. На данный момент Эрнестина уже не выступает на сцене, но является тренером по фитнесу и сама тренируется не менее двух часов в день.
Бодибилдеры в старости. Робби Робинсон, 62 года.
Есть мнение, что бодибилдеры выглядят ужасно в старости. Некоторые всерьез считают, что они умирают до 50 лет. Кто-то думает, что у них вырастает женская грудь.
Так ли это? Давайте посмотрим.
Робби Робинсон . Дата рождения — 4 мая 1946 года. С детства увлекался спортом. Соревновательная карьера одна из самых впечатляющих. Обладатель титула Мастер Олимпия 1994. один из немногих бодибилдеров, современников Арнольда Шварцнеггера, которые по сей день сохраняют хорошую форму. Причем не только для своих лет хорошую. Многие из молодых позавидовали бы таким рельефным и объемным мышцам. Настоящий фанат бодибилдинга, считающий его искусством, таким же как живопись и зодчество.
Робби Робинсон в 60 лет. Бодибилдеры в старости
Представитель, так называемой, золотой эры бодибилдинга, сохранивший право считаться бодибилдером до таких преклонных лет. Обратите внимание на его фотографии, на них ему 60-62 года!!! Вот таким должен быть бодибилдер в старости! Бытует мнение, что от химии быстрей наступает андропауза (что-то вроде мужского климакса). Что бодибилдеры умирают к 40-50 годам. Однако этот бодибилдер до сих пор жив, на зависть очкарикам, находится в столь прекрасной форме.
Спенсер Черчил, бодибилдер
Спенсер Черчил . Еще один бодибилдер пенсионер, обладающий отличной спортивной формой в старости в 74 года (1928 г. р.). Рэстлер и бодибилдер (1951 NABBA Mr. Universe — 4 место). Перед тем, как добиться мировой славы в качестве профессионального рестлера Спенсер Черчил добился больших успехов и популярности в бодибилдинге в конце 40-х годов. Первое выступление в рестлинге у него состоялось в возрасте 20 лет. Он был известен под прозвищем «мистер мускул анлимитед».
Подумать только! 74 года! Среднестатистический Российский пенсионер в свои 74 года уже мирно покоится в могиле в течении 10 лет при средней продолжительности жизни в 64 года у мужчин. А этот старый бодибилдер, как видите, в отличной форме. Лучше быть здоровым и богатым, чем бедным и больным! Действительно, всегда лучше быть молодым и мускулистым! Я бы вряд ли поменял свою молодость на мускулы.
Чет Йортон , еще один бодибилдер в старости обладающий хорошей физической формой.
Рост 180 см
Вес 94.4 кг
Бицепс около 50 см
Год рождения 1940
Известен тем, что побеждал самого Арнольда Шварцнегера. Позиционируется как натуральный бодибилдер. Человек не простой судьбы. Начал заниматься бодибилдингом после того, как попал в аварию. Написано, что набрал за первые восемь месяцев 55 фунтов. Как вообще такое возможно?! Человек с переломанными костями берет гантельки и набирает 20 кг мышечной массы за восемь месяцев?
Травмы его были настолько тяжелы, что ему грозила ампутация. Сломаны были тазовые кости. Перемещался в инвалидном кресле. Вряд ли он мог делать тяжелые базовые упражнения, вроде или .
В общем, не знаю, чем он там лечился, одному богу известно, какие лекарства давали ему врачи, но вот так он выглядел в 67-69 лет. Впечатляет? Да и сейчас, вроде бы, недурно выглядит. Еще его считают отцом натурального бодибилдинга. То есть, он позиционируется как натурал.
Неизвестно на самом деле, натурал или нет, но все равно, всем своим видом он заслуживает воистину большого уважения.
Билл Грант — тоже бодибилдер в старости обладающий бросающейся в глаза рельефной мускулатурой.
Спортсмен выдающийся, несмотря на то, что не становился Мистер Олимпия. Послужной список достаточно длинный, как и его соревновательная карьера. На этих фото ему от 58… 59 лет. Красавчик!
Тони Подолфо
Год рождения — 1943. Информации о нем мало. Соревновательная карьера длилась лет 30. Умер примерно год назад, вроде бы что-то с сердцем. Умер или нет — неизвестно, информация взята с одного из англоязычных форумов, где его друзья и знакомые скорбят. В общем, не факт, что в его смерти стоит винить бодибилдинг. Физическая форма в его годы тоже просто поразительна. На фото его возраст около 64 лет.
Все вокруг кричат, что стероиды ужасно опасны для здоровья. Возможно, это так и есть, но тогда многие старые бодибилдеры уже давно должны парить землю, а они наоборот ходят по ней, да еще умудряются железо тягать.
Кстати, многим наверное будет интересно узнать, что в России средняя продолжительность жизни у мужчин — 59 лет.
Итак, что мы имеем по бодибилдерам-старичкам…
Крис Дикерсон — мистер Олимпия 1982
Родился в 1939 году. Сейчас ему уже 68 лет. На фотке он справа, а слева Фрэнк Зейн. Вроде как улыбаеццо…Дейв Дрепер
Родился в 1942 году. На фотке ему 63 года.Фрэнк Зейн — трехкратный мистер Олимпия
Родился в 1942 году. Неплохо смотрится, да? Покажите мне кто у нас в 65 занимается спортом? Покажите мне, кто у нас доживает до 65 ?Ларри Скотт — первый Мистер Олимпия 1965
Родился в 1938 году. Кто может показать такой бицепс в 67 лет?Серджио Олива — трехкратный мистер Олимпия
Родился в 1941 году. За долгие годы выступлений привык к золоту…Этот список можно было бы еще продолжить… Безусловно, все эти люди обладают отличной генетикой, иначе они просто не стали бы тем, кем являются сейчас.
И именно благодаря этой генетике они сейчас еще живы… Может быть не занимаясь бодибилдингом каждый из них был бы долгожителем, но… есть одно НО… Долгожителем без титулов и всемирной славы…
В общем вопрос о вреде стероидов остается открытым!
Мужик, в старости все это у тебя обвиснет, и ты будешь выглядеть как урод!”, – так обычно говорят люди ненавидящие бодибилдинг, но, зато обожающие пиццу, телевизор и диван.
Так ли это? Люди очень любят контрастные фотографии в стиле «до» и «после». Сейчас в интернете очень раскручена комбинация из пары фотографий Арнольда Шварценеггера. На фото «до» он красивый и молодой бодибилдер, на фото «после» Арнольд уже являются пожилым уродом с обвисшим животом.
Интересно, почему люди так любят созерцать грязное белье? Ведь все прекрасно понимают, что Арнольду сейчас не до занятий спортом, он полностью перешел в политику, но… посудачить и позлорадствовать так приятно и весело! А ведь Арнольд это по настоящему успешный и легендарный человек, и он то уж точно заслужил достойное и уважительное отношение к своей персоне.
Робби Робинсон, прозванный «Черным принцем», родился 4 мая 1946 года, на данном снимке ему 60 лет
Давайте встанем на защиту столь любимого бодибилдинга и выясним, способствует этот вид спорта долголетию. Или это все-таки путь к преждевременной мучительной и уродливой старости?
Один мой знакомый бодибилдер, француз по национальности, рассказывал, что приблизительно в 1997 году ему довелось провести тренировку в одном спортзале, с уже немолодым Шварценеггером. Арнольд появился в сопровождении двух телохранителей, и один из них выполнял во время занятия роль «страхующего тренера». Скоро стало заметно, что лучший бодибилдер в мире выполняет упражнения преодолевая сильнейшую боль в плечевом суставе. Выполняя жимы он кусал губы, его глаза слезились, а лицо искажала болезненная гримаса. Между подходами он держался за плечо, не в силах вынести сильнейший дискомфорт. Возникает вопрос, неужели человек, как биомеханическая конструкция, изнашивает свои суставы упражнениями, и в старости превращается в инвалида?
Прежде всего, мне хотелось бы высказать свое личное мнение по поводу спорта, здоровья и долголетия.
Бодибилдинг – это тяжелый труд в спортзале, и работая чисто механически, вы своим упорством действительно можете износить свой организм, нанести непоправимый вред суставам, и в конечном итоге потерять способность тренироваться и поддерживать свои мышцы в красивом и мощном состоянии.
Однако именно «бодибилдеры-долгожители», сохраняющие великолепную мускулатуру в 50, 60 и даже 70 летнем возрасте, своим примером доказывают, что с помощью бодибилдинга можно не только не пострадать, но и принести себе пользу.
Серж Нубре — прославленный чемпион по бодибилдингу и актер кино, родился 6 октября 1938 года в Гваделупе, на данном снимке ему 64 года
Но для этого недостаточно демонстрировать силу воли, и блюсти постоянство тренировок, такие люди относятся к бодибилдингу как к комплексному научно-спортивному процессу.
Сохранение способности тренироваться и поддерживать свою мускулатуру в хорошей форме на протяжении максимально длительного периода жизни, это настоящее искусство.
Требуется наличие знаний и способность анализа и применения на практике накопленной информацией. Программа бодибилдера должна быть составлена из упражнений комфортных для его суставов и всего организма с точки зрения биомеханики и физиологии. Огромную роль в этом вопросе также играют пищевые добавки, правильная диета и главным образом спортивная фармакология. Для современной медицины уже является фактом необходимость применения гормональной терапии во благо молодости и долголетия, посему неудивительно, что у пожилых бодибилдеров терапевтические дозы определенных препаратов уже не допинг, а разумная необходимость.
Но вернемся к нашим баранам, и рассмотрим самых известных бодибилдеров которым удалось пристойно прокачивать свою мускулатуру в немолодом возрасте:
Френк Зейн, он же «Король симметрии» родился в 28 июня 1942 в городке Кингстоун, штат Пенсильвания, бодибилдингом он начал заниматься в четырнадцать лет. Зейн поступил в Уилкский университет в Уилкес-Бэйн, и окончил его в 1964 году, став инженером-химиком. Френк победитель знаменитого конкурса «Мистер Олимпия» 1977, 1978, 1979. Пусть Фрэнк не обладал внушительными объемами, но он показал, какая должна быть гармония в теле, какие должны быть соотношения и пропорции между всеми группами мышц.
На данном снимке Фрэнку Зэйну 66 лет, оцените его мускулатуру и подтянутость кожи..
Антропометрические параметры Фрэнка Зейна в лучшие годы:
Рост 175 см., вес 93 кг., окружности груди – 132 см., рук – 48,5 см., талии – 76 см., бёдер – 67 см., голеней – 44 см.
Дэйв Дрейпер (Мистер Вселенная 1966) это еще один атлет из «Золотой эры бодибилдинга». Он родился 16 апреля 1942 года в Нью Джерси, был актером и автором многих статей в спортивных изданиях, но вначале он поразил мир своими выступлениями на подиуме с молодым Арнольдом Шварценеггером, Фрэнком Зейном, Франко Коломбо, прославившись под кличкой «Белый бомбардировщик».
На данном снимке Дэйву 62 года, в сети есть большая фотосессия спортсмена в этом возрасте.
.
Интересно, что он занялся бодибилдингов в возрасте десяти лет, и сделал свою очередную фотосессию демонстрирующую великолепие его мускулатуры в 62 года. В своих статьях он подчеркивает что сумел продолжить тренировки до такого возраста благодаря отказу от более травмоопасных упражнения (например, жим лежа и жим из-за головы) в пользу более комфортных и безопасных для суставов (жимы гантелей под различными углами).
Таких примеров, когда мужчина 50, 60 и даже 70 лет поддерживает свою мускулатуру в отменном состоянии не так уж мало, и их все можно было бы привести в этой статье, но давайте, обратим немного внимания на прекрасный пол!
На видео запечетлен Билл Грант, известный чемпион и персональный тренер по бодибилдингу, здесь ему 60 лет
Разумеется, женщины, которые занимаются бодибилдингом и поддерживают, таким образом, свое тело в хорошем тонусе независимо от возрастных ограничений представляют не меньший интерес, чем мужчины.
Особенно известен дуэт Коллин Фишер и Кэли Нильсон, обе чемпионки по бодибилдингу, мать и дочь.
Возраст, Кэли Нильсон составлял 75 лет, а Коллин Фишер 46 лет года, когда они выиграли Национальный Гранд-Мастерский и Мастерский турнир соответственно (National Grand Masters & Masters Bodybuilding Championship).
Обе они стали достаточно известны, пропагандируя свою методику «для любого возраста» на телевидении и с помощью своего персонального сайта в интернете.
Становится, очевидно, что уровень массы и рельефа мускулатуры, а также такие нюансы как «твердость», «плотность» и «глубина» присутствуют только у тех пожилых атлетов, принесли этот ценный багаж с собой из прошлого, так как имеют огромный стаж занятий.
Еще одно обязательное условие: эти же бодибилдеры, помимо огромного стажа, еще и способны анализировать свой тренинг, и корректировать свою программу тренинга и питания, адаптируя ее к собственным индивидуальным и возрастным особенностям. Как тренер и искренний поклонник бодибилдинга я желаю всем читателям спортивного долголетия, и уверяю что для вашего здоровья, позвоночника и суставов отсутствие нагрузки со временем станет еще более губительным, чем систематические неправильные тренировки и травмоопасная, изнашивающая техника выполнения упражнений. Тренируйтесь разумно! Медленный темп выполнения упражнений, сокращенная амплитуда движения, циклирование нагрузок, периодизация тренинга и другие приемы из арсенала грамотного спортсмена позволят вам найти эту золотую середину и максимально долго поддерживать себя в хорошей форме.
Говоря о «людях пенсионного возраста», первое, что приходит на ум — бабушки возле подъезда и старички, играющие в домино в парке. Но старость может быть совсем иной.
В подборке намеренно не упоминаются «звёзды», такие как Арнольд Шварценеггер, Сильвестр Сталлоне, Халк Хоган и другие. Ибо очень многие любят обвинять голливудских артистов, сохраняющих хорошую форму до преклонных лет, в том, что они сидят исключительно на пластических операциях, гормонах и т.п. Поэтому только спортсмены и обычные люди. Итак, поехали.
01. Светозар Никочевич (на фото 60 лет).
Черногорский спортсмен-исполин по прозвищу «Кика». У него, как он сам утверждает, самый большой на Старом континенте объем руки, который вполне сравнится с модельной женской талией — 55 сантиметров. В силовой спорт Кика пришел в 30 лет, когда после травмы пришлось распрощаться с футболом. В Подгорице у Никочевича свой спорт-зал, и ученики — под стать ему, например, знаменитый черногорский кикбоксер Иван Стругар.
02. Расти Джефферс (на фото 50 лет).
Профессиональный бодибилдер. Расти начал заниматься бодибилдингом в 12 лет, а в 14-летнем возрасте уже начал соревноваться. В 17 лет юноша выиграл свой первый турнир. Это был «Чемпионат Аризоны» среди тинэйджеров (Teenage Arizona). Впоследствии он побеждал на нем три года подряд. Сейчас Расти Джефферс является инструктором по фитнесу. Он до сих пор посещает тренажерный зал и поддерживает себя в прекрасной физической форме.
03. Андреас Кахлинг (на фото 62 года).
Андреас Кахлинг — живой памятник уходящей «Золотой Эры» бодибилдинга. Уже в течение нескольких десятилетий он не пропускает ни одной тренировки, а если нет возможности посетить зал — проводит её дома, используя метод статического напряжения. Любопытно, что Андреас Кахлинг много лет является убежденным вегетарианцем, опровергая миф о том, что без поедания огромных доз животного белка добиться серьёзных успехов в бодибилдинге невозможно.
04. Джеффри Лайф (на фото 72 года).
В 1997 году Джеффри Лайф был семейным терапевтом. Ему было 59 лет, у него имелся лишний вес, одышка и быстро ухудшающееся здоровье. Он не мог даже шнурки себе завязать, не начав задыхаться. Сейчас ему 76 лет, и, по словам Джеффри, он находится в лучшей форме за всю свою жизнь. Он тренируется в тренажерном зале пять дней в неделю, имеет черный пояс по тхэквондо и занимается тайским боксом.
05. Валентин Дикуль (на фото 51 год).
В 1962 году Валентину шёл пятнадцатый год, когда он начал исполнять свой первый номер воздушной гимнастики во Дворце спорта на высоте 13 метров. Неожиданно лопнула стальная перекладина, к которой крепилась страховка. Валентин Дикуль упал. Неделю находился в реанимации городской клинической больницы, затем в больничной палате нейрохирургического отделения. Диагноз врачей: «Компрессионный перелом позвоночника в поясничном отделе и черепно-мозговая травма», множество локальных переломов. На фото 1999 года Валентин Иванович выполняет становую тягу штанги весом 460 кг. Тогда же он выполнил присед с весом 450 кг и жим лёжа со штангой весом 260 кг. Набрав в сумме 1170 кг.
06. Чет Йортон. (на фото 71 год).
В молодости Йортон попал в автомобильную аварию. Травмы были достаточно серьезны: повреждение глазного яблока, разрывы мышц предплечья от локтя до запястья, вывих бедра, переломы костей бедра. Врачи даже всерьез обсуждали ампутацию правой ноги. В конце концов, он оказался в гипсе от бедра до кончиков пальцев, со стержнем внутри левой бедренной кости и стальным листом обернутым вокруг кости правого бедра. Более того, когда он начал передвигаться на костылях, потерял равновесие и упал с лестницы, снова повредив бедро. Он провел 4 месяца в инвалидном кресле, прежде чем снова возобновил попытки передвигаться на костылях.
Как у натурального бодибилдера, у Чета Йортона нет четких различий между соревновательной формой и межсезоньем. Он постоянно находился в отличной форме и участвовал во многих конкурсах. Чет известен так же как бодибилдер, имеющий хорошие силовые показатели.
07. Робби Робинсон (на фото 64 года).
С детства увлекался спортом. Соревновательная карьера одна из самых впечатляющих. Обладатель титула Мастер Олимпия 1994. Один из немногих бодибилдеров, современников Арнольда Шварцнеггера, которые по сей день сохраняют хорошую форму. Причем не только для своих лет хорошую. Многие из молодых позавидовали бы таким рельефным и объемным мышцам. Настоящий фанат бодибилдинга, считающий его искусством, таким же как живопись и зодчество.
08. Спенсер Черчил (на фото 74 года).
Рэстлер и бодибилдер (1951 NABBA Mr. Universe — 4 место). Перед тем, как добиться мировой славы в качестве профессионального рестлера Спенсер Черчил добился больших успехов и популярности в бодибилдинге в конце 40-х годов. Первое выступление в рестлинге у него состоялось в возрасте 20 лет. Он был известен под прозвищем «мистер мускул анлимитед».
09. Билл Грант (на фото 59 лет).
Спортсмен выдающийся, несмотря на то, что не становился Мистер Олимпия. Послужной список достаточно длинный, как и его соревновательная карьера.
10. Серж Нюбре (на фото 70 лет).
Легендарный французский культурист по прозвищу «Черная пантера», актер и писатель. Наиболее известно его участие в фильме «Качая железо», в котором описываются события, происходившие вокруг турнира Мистер Олимпия 1975 года, где призовые места распределили между собой Арнольд Шварценеггер, Серж Нюбре и Лу Ферриньо. Свои размышления относительно этого турнира, где сошлись буквально три легенды бодибилдинга, Нюбре изложил также в своей книге «Я…я и Бог». Между прочим, в отличие от большинства культуристов, Нюбре всегда продолжал тяжелые тренировки вплоть до самого выступления, не давая себе никакого отдыха.
Главная » Аксессуары » Престарелые культуристы. Каковы бодибилдеры в старости? Фрэнк Зейн — трехкратный мистер Олимпия
самые известные бодибилдеры в истории
«Мой отец хотел, чтобы я стал полицейским» – так начиналась история Арнольда Шварценеггера. Но непокорный и целеустремленный сын австрийского полицейского решил изменить свою судьбу и вопреки желаниям близким, стать «богатым и знаменитым». Так с 14 лет мальчик начал заниматься в тренажерном зале в Граце, а уже в 1965 году начал службу в австрийской армии. В армии Арнольд на 2 месяца попал в военную тюрьму за то, что самовольно отправился на конкурс «Мистер Европа», который и выиграл. В 21 год культурист переехал в Америку, а в 1983 получил гражданство США, при этом, не отказываясь от гражданства Австрии.
Несомненно, мужчина является самым известным бодибилдером планеты за последние несколько десятилетий. Но о ком стоит узнать больше и, возможно, последовать их примеру стойкости и упорства в спорте?
Евгений Сандов – основоположник культуризма
В детстве этот мальчик был болезненным и слабым, но уже в юношестве начал увлекаться анатомией, досконально изучил строение мышц и придумал собственные тренировки для развития мускулатуры. Именно Евгений Сандов был признан основоположником культуризма, кроме того, длительные годы он считался самым сильным мужчиной на планете. Ему не составляло труда поднять штангу одной рукой, а на груди удержать трех лошадей.
Причиной гибели Евгения стало кровоизлияние в мозг. Причем есть версия, что он умер после того, как вытащил автомобиль из кювета одной рукой.
Бодибилдер с самыми большими бицепсами
Длительное время в ХХ веке считалось, что бодибилдер с самыми большими бицепсами – это Серджио Олива. Их размер составляет 51,6 см. К слову, у наиболее известного бодибилдера планеты Арнольда Шварценеггера, бицепс примерно 56,7 см.
Первым всемирно признанным бодибилдером с самыми большими мышцами был признан Ларри Скотт в 1950-х годах, объем его мышц составлял 54 см.
Сегодня обладателем самых больших бицепсов признан Денис Сестер, объем которых 77,8 см.
Ради кино культуриста заставили сбросить вес
В 50-х годах прошлого века быть обладателем бицепса объемом в 50 см считалось чем-то невероятным. Дошло до того, что Стива Ривза, актера и по совместительству спортсмена, заставили сбросить вес. Режиссер фильма о Геркулесе, в котором снимался мужчина, заявил, что зритель попросту не поверит в «натуральность» 47 сантиметрового бицепса Стива, ведь у человека просто не могут быть такие большие руки.
К слову, Стив Ривз стал победителем конкурса «Мистер Америка» в 1947 году, а уже в 1950 получил титул «Мистер Вселенная» и одержал победу над кумиром Арнольда Шварценеггера – Регом Парком.
Самый пожилой бодибилдер планеты
На сегодняшний день самый старый бодибилдер в мире – Рэй Мун. Он родился в 1929 году, известно, что мужчина пережил операцию на сердце и оно оснащено кардиостимулятором. Кроме того, он даже был в состоянии клинической смерти, имеет грыжи и перенес два инсульта. Несмотря на это, Рэй в свои 75 лет начал заниматься в зале и показал удивительные результаты для своего возраста в кратчайшие сроки.
Сегодня мужчина занимается примерно 45 минут, а также пробегает не менее 8 км в день. В 2008 году Рэй Мун стал победителем Викторианского чемпионата по бодибилдингу в Мельбурне.
Самый маленький культурист в мире
Небольшой рост не помешал этому мужчине стать одним из популярных бодибилдеров и его история доказывает, что нет ничего невозможного. Адитья Дэв был признан самым маленьким и самым слабым бодибилдером в мире. Его вес составляет 8,5 кг, рост – 88 см. При этом мужчина показывал выдающиеся результаты, мог выжать примерно 4,5 кг веса. Он родился в 1990 году, обрел популярность в Индии, а со временем попал даже в книгу рекордов Гиннеса.
У Адитьи было диагностировано заболевание, которое может вызывать инсульт и быструю смерть. Причем лишь несколько больниц в мире занимались лечением аневризмов в головном мозге. В 2013 году в возрасте 23 лет Адитья Дэв умер от аневризмы.
Самая пожилая женщина-культурист мира
Эрнестина Шепард была признана самой пожилой женщиной-культуристкой мира. Она родилась в 1936 году и в молодости не проявляла никакого интереса к спорту. В 2010 году попала в книгу рекордов Гиннеса как самая взрослая культуристка планеты.
Вклад этих людей с развитие и популяризацию бодибилдинга неоценим. Многие следуют их примеру, другие восхищаются стойкостью, целеустремленностью и преданностью своему делу. Но каждый, даже тот, кто только начинает свой путь, достоин высших похвал, ведь бодибилдинг под силу лишь самым стойким и волевым.
80-летняя культуристка Эрнестина Шепард: чем интересна самая пожилая женщина-бодибилдер
Эрнестина Шепард
16 июня Эрнестина Шепард отпраздновала 80-летие, но в это трудно поверить, глядя на ее фото. В свои годы женщина способна выдержать такую интенсивную нагрузку, которая не под силу многим молодым и здоровым людям! Тем, кто все еще не подготовил тело к лету (первый месяц которого уже на исходе), чей девиз «не сегодня», кому не хватает времени на занятия спортом, любителям «ночного дожора» и многим другим SPLETNIK.RU рассказывает про достижения Эрнестины Шепард.
Эрнестина Шепард
Биография
Эрнестина Шепард родилась 16 июня 1936 года. В юности она не проявляла интереса к спорту, она и ее сестра Милдред, с которой Эрнестина была очень близка, не испытывали недостатка во внимании мужчин: обе девушки были красотками и поклонников у них хватало. Когда Эрнестине было 56 лет, а Милдред — 57, их пригласили на вечеринку у бассейна. Женщины пошли по магазинам выбирать купальники и в примерочной заметили, что их тела с возрастом сильно изменились (видимо, до этого момента возрастные изменения не беспокоили сестер Шепард). Эрнестина и Милдред решили действовать: сначала записались в класс аэробики, а когда нагрузки стало недостаточно, они перешли на силовые тренировки в спортзале.
Сестры занимались очень усердно. Спорт стал частью их повседневной рутины, они даже приняли участие в соревнованиях бодибилдеров, после чего Милдред поделилась с сестрой своей мечтой — увидеть их с Эрнестиной имена в Книге рекордов Гиннесса как первых сестер-бодибилдеров. Увы, мечте не суждено было осуществиться: в 1992 году Милдред умерла от разрыва аневризмы. Следующие пять лет Эрнестина пребывала в глубокой депрессии, так как сестра была для нее самым близким человеком. В какой-то момент женщина очнулась от горя и вспомнила наставления сестры:
Всякий раз, когда чувствуешь, что не справляешься, обувай кроссовки, выходи из дому и беги.
С того момента жизнь Эрнестины поменялась: в 71 год она снова начала бегать, а затем вернулась к интенсивным нагрузкам в спортзале.
Эрнестина Шепард
Распорядок дня и результаты
День Эрнестины начинается довольно рано — в 3 часа ночи по расписанию молитва и медитация. В 4 утра она отправляется на 16-километровую пробежку. Если идет подготовка к марафону, то дистанция увеличивается, но в среднем в неделю Шепард пробегает около 130 километров. Уже в 8 утра спортсменка начинает упражнения, кроме того она занимается персональным тренингом со своими клиентами, а сама берет уроки у бывшего «Мистера Вселенная» Йонни Шамбургер (которого Google иронично называет «гамбургером»). В 10 вечера Эрнестина ложится спать.
Эрнестина Шепард и ее тренер Йонни Шамбургер
Рост Эрнестины — 168 сантиметров, ее вес — 59 килограммов, процент жира в организме — 9-10 (норма для женщин старше 50 лет 16-25 процентов). В день культуристка потребляет 1700 килокалорий: основу ее рациона составляют отварные белки, куриные грудки, овощи, коричневый рис и белковый коктейль.
Эрнестина Шепард
Эрнестина Шепард за последние 20 лет пробежала девять марафонов и выиграла два соревнования по бодибилдингу. В 2010 и 2011 годах эта чудо-женщина попала в Книгу рекордов Гиннесса как самая взрослая культуристка.
Личная жизнь
Эрнестина уже 60 лет замужем за Коллином Шепардом. Будущий муж впервые увидел свою возлюбленную в супермаркете, где она работала кассиром — Эрнестине тогда было всего 18 лет.
Моя мать послала меня в магазин. Там я увидел Эрнестину. Она носила столько украшений, что я подумал, что она уже замужем,
— вспоминает Коллин.
Коллин и Эрнестина Шепард
В паре спустя столько лет царит любовь и понимание. Их сыну Майклу 53 года, внуку — 14 лет. Мужчины жалуются, что на Эрнестину засматриваются навязчивые ухажеры, и им приходится держать ухо востро.
Эрнестина Шепард
История Эрнестины Шепард вдохновляет на спортивные свершения, а еще больше мотивации вы найдете на ее страничке в Facebook — Ernestine Shepherd-World’s Oldest Female Body Builder! Можно начать с малого: легкая пробежка утром, упражнения дома по видеороликам из YouTube. Главное — не переоценить свои возможности, пытаясь переплюнуть 80-летнюю культуристку.
84-летний бодибилдер попал в новую книгу рекордов Гиннеса за 2018 год
В новой книге рекордов Гиннеса 2018 года отражено множество невероятных физических достижений, но, пожалуй, ни одно из них не сравнится с невероятным телосложением 84-летнего человека, который находится в лучшей форме, чем многие мужчины, составляющие лишь часть его возраста.
Джим Аррингтон из Венеции, Калифорния, США, вошел в GWR 2018 как Самый старший бодибилдер-мужчина в мире.
Хотя он мог бы быть прадедом, ничто не остановило ушедшего на пенсию специалиста по продажам и закупкам из бодибилдинга последние 70 лет.
В общей сложности он принял участие в 62 соревнованиях, из которых он выиграл впечатляющие 16.
Джим, которого когда-то прозвали «Тощий Боунс», когда он был моложе, теперь привлекает к себе много внимания благодаря своему телосложению.
Его режим тренировок постоянно меняется в зависимости от его целей, при этом текущий график тренировок включает тренировки всего тела продолжительностью чуть более часа два раза в неделю.
Хотя диета для Джима не проблема, он придерживается режима с высоким содержанием белка, умеренным количеством углеводов и жиров, чтобы оставаться стройным круглый год.
«Все работает какое-то время, затем ваше тело адаптируется и требует новых задач», — сказал Джим. «Бодибилдинг — это тяжелая работа! Вам нужно ставить цели, но, прежде всего, вам нужно любить тренировки. Ни один культурист не доволен тем, как они выглядят. Если вы хотите соревноваться, СОРЕВНУЙТЕСЬ! Если ты этого не сделаешь, ты никогда не будешь ».
Когда он не занимается бодибилдингом и не участвует в соревнованиях, Джим вместе с женой Мэй увлекается проектами «сделай сам», путешествует, участвует в гонках Формулы-1 и слушает классическую музыку.
Для Джима большая честь быть включенным в книгу этого года, и, получив свои рекорды, он заявил: «Всю свою жизнь я хотел преуспеть в чем-то. Чтобы быть «Мировым Классом (100 лучших). В бодибилдинге моя настоящая любовь — стать лучшим в возрасте старше 80 лет и заработать свою профессиональную карту» — вот эта цель. Таким образом, получение титула Книги рекордов Гиннеса должно быть в 100 раз лучше! Мои друзья и семья в восторге. Все хотят сфотографироваться с сертификатом! »
Джим, родившийся в 1932 году, имеет огромный опыт в бодибилдинге, но все еще хочет быть его частью.
Первоначально подтвержденный в 2015 году его рекордный титул, он планирует побить его снова на соревнованиях по бодибилдингу в Питтсбурге, штат Пенсильвания, США.
Джим занесен в Книгу рекордов Гиннеса за 2018 год вместе с множеством выдающихся рекордсменов.
Книги рекордов Гиннеса , издание 2018 , Книги рекордов Гиннеса 2018, издание и Книги рекордов Гиннеса: удивительные животные , уже в продаже.
старейших профессиональных бодибилдеров в мире! — Серебряный эконом
Джим Аррингтон из Венеции, Калифорния, США, вошел в Книгу рекордов Гиннеса , издание , как старейший в мире бодибилдер-мужчина.
Откройте для себя этого 83-летнего дедушку!
Книга рекордов Гиннеса 2018Джим Аррингтон:
старейший бодибилдер-мужчинаДжим Аррингтон , родившийся в 1932 году, объясняет, что его фитнес-путь начался не с того, что у него был врожденный талант к тяжелой атлетике.Напротив, он упорно работал всю свою жизнь и никогда не останавливался.
Однажды, вдохновленный журналами по бодибилдингу, которые он читал, он заказал буклет за 25 центов, полный упражнений. Изначально он делал это, чтобы произвести впечатление на дам. « Я решил, что примерно в это время меня интересуют девушки, и в этом отделе мне пригодятся тренировки!» он объяснил.
С тех пор Джим Аррингтон участвовал в более чем 60 соревнованиях за свою жизнь, выиграв 16. В свои 83 года он все еще активно участвует в соревнованиях и вошел в Книгу рекордов Гиннеса , издание , как старейший в мире бодибилдер среди мужчин.
Читайте также: Познакомьтесь с Аллой Ильиничной Левушкиной, старейшим хирургом мира, ей 89 лет
Джим Аррингтон вошел в Книгу рекордов Гиннеса 2018 издание
Книга рекордов Гиннеса 2018По прозвищу Skinny Bones , когда он был моложе, этот бывший профессионал по продажам и закупкам занимался бодибилдингом последние 70 лет.
Для достижения своих целей в отношении тела он придерживается режима с высоким содержанием белка, умеренным содержанием углеводов и жиров.
«Бодибилдинг — это тяжелый труд! Вам нужно ставить цели, но, прежде всего, вам нужно любить тренировки. Ни один культурист не доволен тем, как они выглядят. Если хочешь соревноваться, соревнуйся! Если вы этого не сделаете, вы никогда не будете », — добавил он.
«Поэтому завоевание титула Книги рекордов Гиннеса должно быть в 100 раз лучше! Мои друзья и семья в восторге. Все хотят сфотографироваться с сертификатом! (…) Всем тем, кто мечтает о титуле в Книге рекордов Гиннесса в будущем: я говорю: ИДИТЕ! »
Читайте также: Познакомьтесь с Тао Порчон-Линч, старейшим учителем йоги в мире
Посмотрите видео:
Экономика серебра: Похожие сообщения
без файлов cookie | Herald Sun
Обратите внимание, что, заблокировав некоторые или все файлы cookie, вы можете лишиться доступа к определенным функциям, контенту или персонализации.Для получения дополнительной информации см. Нашу Политику использования файлов cookie.
Чтобы включить файлы cookie, следуйте инструкциям для вашего браузера ниже.
Приложение Facebook: открывать ссылки во внешнем браузере
Существует конкретная проблема с браузером в приложении Facebook, который периодически отправляет запросы на веб-сайты без ранее установленных файлов cookie. Похоже, это дефект в браузере, который необходимо исправить в ближайшее время. Самый простой способ избежать этой проблемы — продолжать использовать приложение Facebook, но не использовать встроенный в приложение браузер.Это можно сделать, выполнив следующие шаги:
1. Откройте меню настроек, щелкнув меню гамбургера в правом верхнем углу.
2. Выберите «Настройки приложения» в меню
3. Включите параметр «Ссылки открываются извне» (будет использоваться браузер устройства по умолчанию)
Включение файлов cookie в Internet Explorer 7, 8 и 9
1. Откройте Интернет-браузер
.
2. Щелкните Инструменты> Свойства обозревателя> Конфиденциальность> Дополнительно
.
3.Установите флажок Переопределить автоматическую обработку файлов cookie
4. Для основных и сторонних файлов cookie нажмите Принять
.
5. Нажмите ОК и ОК
Включение файлов cookie в Firefox
1. Откройте браузер Firefox
.
2. Щелкните Инструменты> Параметры> Конфиденциальность> Использовать пользовательские настройки для истории
.
3. Установите флажок Принимать файлы cookie с сайтов
.
4. Установите флажок Принимать сторонние файлы cookie
.
5. Выберите «Хранить до истечения срока действия
«.
6. Нажмите ОК
Включение файлов cookie в Google Chrome
1.Откройте браузер Google Chrome
2. Щелкните Инструменты> Параметры> Параметры конфиденциальности> Под капотом> Настройки содержимого
.
3. Установите флажок Разрешить установку локальных данных
4. Снимите флажок Блокировать установку сторонних файлов cookie
5. Снимите флажок Очистить файлы cookie
.
6. Закройте все
Включение файлов cookie в мобильном Safari (iPhone, iPad)
1. Перейдите на главный экран, нажав кнопку «Домой» или разблокировав свой телефон / iPad
.
2. Выберите значок «Настройки».
3. Выберите Safari в меню настроек.
4. Выберите «принять файлы cookie» в меню сафари.
5. Выберите «из посещенных» в меню принятия файлов cookie.
6. Нажмите кнопку «Домой», чтобы вернуться на главный экран iPhone.
7. Щелкните значок Safari, чтобы вернуться в Safari.
8. Прежде чем изменение настроек файлов cookie вступит в силу, необходимо перезапустить Safari. Чтобы перезапустить Safari, нажмите и удерживайте кнопку «Домой» (около пяти секунд), пока дисплей iPhone / iPad не погаснет и не появится главный экран.
9. Щелкните значок Safari, чтобы вернуться в Safari.
Эрнестин Шеперд: самая старая культуристка в мире ошеломила Интернет
Изображение, которое облетело Интернет сегодня утром, привлекло много внимания — и многие подумали о том, чтобы пойти в спортзал.
«Эрнестин Шеперд, 75 лет, — написал комментатор Reddit Proteon, — каждый день просыпается в 3 часа ночи, чтобы медитировать, а затем измеряет пробежки общей длиной 10 миль (16 км) перед обедом. В 2010 и 2011 годах она была признана Гиннес [] старейшая спортсменка в мире бодибилдинга.«
«Могу поспорить, что через несколько лет она установит мировой рекорд среди старейших женщин в мире», — сказал пользователь naomaniac.
«Она является отличным источником вдохновения для того, чтобы с возрастом не становиться грязной и ленивой», — прокомментировал пользователь Reddit Death_To_Your_Family. «Она потрясающая!»
Фотография была просмотрена более 100 000 раз и вызвала множество ярких комментариев на Reddit, но мы здесь, в , The Huffington Post не новичок в подвигах Эрнестин Шеперд.
Она, наряду с 11 другими людьми, достигшими 50-летнего возраста, была удостоена чести Национального центра творческого старения и производителя пищевых добавок life’sDHA ™ за то, что в начале этого года у нее был один из самых красивых умов Америки.HuffPost Weird News взяла интервью у балтиморской красотки на мероприятии Musclemania 2011 года, когда она согнулась перед толпой и купалась в лучах сияния, поддерживая свой старейший конкурентоспособный титул женщины-бодибилдера в Книге рекордов Гиннеса 2012 года.
Но она не всегда была той разорванной женщиной, которую мы видим сегодня. Шеперд взяла на себя управление своим телом более 20 лет назад после того, как попала в ситуацию, в которой могут столкнуться многие женщины.
«Я готовилась к пикнику со своей сестрой Милдред, и мы примеряли купальники», — сказала она HuffPost Weird News.«И мы не были счастливы. Так что мы что-то сделали».
С тех пор, как она приняла это решение, похоже, что ее ничто не сдерживает.
«Я планирую и дальше выступать в шоу бодибилдинга», — сказал рекордсмен мира. «Нет никаких причин, по которым тебе не может быть 80, и ты будешь выставлять напоказ свои вещи».
Вызов всех фанатов HuffPost!
Подпишитесь на членство, чтобы стать одним из основателей и помочь сформировать следующую главу HuffPost
Самый старший бодибилдер — Эрнестин Шеперд, 78 лет # спортсменка
Эрнестина «Эрни» Шепард, 78 лет, — личный тренер, профессиональная модель, конкурентоспособный бодибилдер, она более счастлива и удовлетворена, чем когда-либо в своей жизни.В марте 2010 года на сцене в Риме, Италия, ей было официально присвоено звание самой старой работающей женщины-бодибилдера в мире (согласно Книге рекордов Гиннеса). Как Эрнестина превратилась из обычной женщины средних лет в диву бодибилдинга?Говорят, что в юности Эрнестина была «чопорной» девушкой, мало интересовавшейся спортом или любыми физическими упражнениями. В 56-летнем возрасте она была сидячей, хорошо одетой школьной секретаршей и «болванкой», которая ни разу в своей жизни не тренировалась. Возникает очевидный вопрос: что случилось, превратив Эрнестину в образец для подражания для всех нас, и в особенности для пожилых женщин?
Случилось так, что 56-летняя версия Эрнестины пошла за покупками в купальный костюм со своей сестрой Вельвет.Примеряя костюмы, они смеялись друг над другом. Тут же они поняли, что пора набрать лучшую форму. Эрнестина и ее сестра пошли в спортзал и начали тренироваться вместе. Вскоре Вельвет внезапно скончалась от аневризмы головного мозга. В отчаянии Эрнестина перестала ходить в спортзал. После нескольких месяцев оплакивания потери сестры и по совету друга, что ее сестра хотела бы, чтобы она продолжила то, что они начали, Эрнестина вернулась в спортзал с новой решимостью прийти в форму.
Начав медленно и шаг за шагом строя свое тело, Эрнестина со временем полностью изменила не только свое тело, но и свою жизнь. Она никогда не была счастливее. Она тренирует в основном пожилых женщин пять дней в неделю и «живет (а), чтобы вдохновить пожилых женщин на раскрытие своего физического потенциала».
Лично ей нравится соревноваться в гонках на 5 и 10 км и бегать марафоны. Она встает в 4 утра. пробежать 10 миль и пробегать до 80 миль в неделю во время подготовки к предстоящему марафону.Эрнестина также тренируется четыре или более дней в неделю. В 2007 году (в возрасте 71 года) она попросила Йонни Шамбургера (бывший Мистер Вселенная) подготовить ее к соревнованиям по бодибилдингу. Семь месяцев спустя она приняла участие в своем первом соревновании по бодибилдингу. В этом первом соревновании она заняла первое место в своем классе на соревнованиях по бодибилдингу «Турнир чемпионов естественного восточного побережья», опередив женщин, позирующих на несколько десятков лет моложе.
Несмотря на все упражнения, Эрнестина говорит, что у нее нет никаких болей или болей, и что она никогда не получала травм — нисколько — за 17 лет своей новой улучшенной жизни.Это 5 футов 5 дюймов, 130 фунтов динамо-машины содержит от 9 до 10% жира; эти однозначные проценты обычно зарезервированы для профессиональных спортсменов мужского пола в расцвете сил! Лекарств не принимает. Ей нравится работа своей новой жизни, она получает больше энергии, чем те, что были на несколько десятков лет моложе, и никогда не добивалась большего успеха. В чем ее секрет? Давайте посмотрим на то, что позволяет Эрнестине противостоять «нормальному» старению:
- Начинала медленно под руководством опытного личного тренера и постепенно тренировала свое тело
- Эрнестина, рано осознавая важность правильного питания (включая достаточное количество белка и пищевые добавки) обратилась за помощью к диетологу
- Полностью поддерживает ее 52-летний муж Коллин, который готовит еду и следит за тем, чтобы в холодильнике всегда оставалось семь удобных небольших сбалансированных блюд на день
- Уверен, что она получает отдых, необходимый ее телу
- Пытается относиться ко всему положительно, рассматривает свои тренировки как развлечение и считает свою работу «долгим счастливым путешествием»
- Знает, куда она хочет пойти, чего она хочет достичь и сделать
- Верит в ободрение, вдохновение и поддержку семьи и живет своей мантрой «Решимость — преданность — дисциплина, чтобы быть в форме»
Эрнестина Шепард переживает лучшие моменты своей жизни в том возрасте, когда многие люди только видят себя падающими и стареющими.Она, безусловно, находится в лучшей форме в своей жизни, более успешна, чем когда-либо, и является прекрасным образцом для подражания для пожилых женщин повсюду — и для всех нас тоже. Она может многому научить нас о процветании в любом возрасте — если мы готовы и открыты для обучения.
Статья / изображение любезно предоставлено ernestineshepherd.net
Эта 81-летняя бабушка — старейший культурист в мире
И да, ее муж говорит, что ему «трудно держать парней подальше от нее».
Принято считать, что возраст — это просто число, но когда вы видите Эрнестину Шеперд, вы понимаете, откуда взялась эта пословица.
Бабушке из Балтимора, США, 81 год, и она официально является старейшим бодибилдером в мире — и это без преувеличения, вы даже найдете ее на страницах Книги рекордов Гиннеса.
Шеперд не начинала тренироваться, пока ей не исполнилось 56 лет после неудачной покупки купальника со своей покойной сестрой — они заметили, что их тела стали «мягкими». Она рассказала The Independent , что до этого была секретарем, «любившим шоколадный торт».
Она пошла в тренажерный зал, прошла физкультуру и медленно начала трансформировать свое тело — она появилась в своем первом соревновании по бодибилдингу в возрасте 71 года.С тех пор она пробежала девять марафонов и выиграла два соревнования по бодибилдингу.
И если вы думаете, что это ужасно, когда ваш будильник срабатывает в 7 утра, Шеперд уже 4 часа на ногах. Да, она просыпается каждое утро в 3 часа ночи, чтобы помедитировать, прежде чем отправиться на 16-километровую пробежку по тротуару. Остальная часть дня включает силовые тренировки и занятия фитнесом для других пожилых людей.
Когда дело доходит до ее дня на тарелке, она ест только коричневый рис, куриную грудку и овощи. Еще она три раза в неделю пьет по стакану сырых яичных белков.
На своем веб-сайте (да, она тоже разбирается в технологиях) она перечисляет пять правил, по которым она живет, чтобы оставаться в форме. К ним относятся:
- Высыпание
- Позитивное отношение
- Питье не менее восьми стаканов воды в день
- Небольшое питание от пяти до шести в день
- И ее муж Колин, за которого она замужем более 50 год. (Он признает, что ему «трудно держать парней подальше от нее».)
И если это заставит нас так хорошо выглядеть в 81 год, это правила, которым мы с радостью будем следовать.
Пока вы здесь, посмотрите на эту 70-летнюю бабушку из Перта, которая является вашим новым фитнес-центром. Плюс именно то, что есть на «бабушкиной диете».
Знаете кого-нибудь, кому это понравится? Поделись с ними!
Возраст — это просто число! Эта 81-летняя женщина — самая старая женщина-бодибилдер в мире! | #WhatMumsAreTalkingAbout
Эрнестин Шеперд — не обычная старуха. В ее возрасте, когда большинство пожилых людей наслаждается покоем пенсионной жизни, она расширяет свои границы, чтобы совершить редкие подвиги.81-летний пенсионер — профессиональный бодибилдер, модель и личный тренер. Фактически, она занесена в Книгу рекордов Гиннеса (2010) как старейшая женщина-бодибилдер в мире!
Изображение предоставлено Facebook
Её путь в бодибилдинг начался в возрасте 56 лет, и это преобразование можно отнести к конкретному инциденту. Она пошла за купальным костюмом со своей сестрой, когда они оба поняли, что их тело не в форме.Они сразу же пошли в спортзал с целью стать старейшими сестрами по бодибилдингу в мире. Однако смерть сестры привела Эрнестину в депрессию, и она перестала посещать спортзал. Ее сестра хотела, чтобы она вдохновляла старших дам заниматься спортом. Эрнестина вернулась в спортзал с новыми силами, чтобы исполнить желание сестры.
Примерно 15 лет спустя Эрнестина, которой к тому времени исполнился 71 год, вырастила впечатляющее тело, решила принять участие в профессиональных соревнованиях по бодибилдингу.Она обыграла своих соперников и вышла на первую позицию. Она удерживала рекорд старейшей культуристки в мире с 2010 по 2012 год, после чего его побила Эдит Вильма Коннор.
Однако тот период был для Эрнестины лишь началом новых подач. На сегодняшний день она участвовала в нескольких соревнованиях по бодибилдингу и даже бегала марафоны. Сегодня она популярна на арене бодибилдинга, регулярно появляется в телешоу, работает тренером по фитнесу и выступает с мотивационными речами.
5,5 футов, 130 фунтов (59 кг) Эрнестина рассказала о своем распорядке дня в статье BBC.
Изображение предоставлено: BBC
Ее муж и сын понимают потребности ее жизни и всем сердцем поддерживают ее в ее стремлении.
Кто вдохновляет Эрнестину? Что ж, никто иной, как Сильвестр Сталлоне, она утверждает, что является его стойким поклонником! Она надеется когда-нибудь лично встретиться с Опрой Уинфри и Мишель Обамой.
Какая вдохновляющая женщина!
Знаешь отличного папу / маму, который делает удивительные вещи? У вас есть интересная история, которую, по вашему мнению, следует разместить на #WhatMumsAreTalkingAbout? Напишите пожалуйста в смиту.