еще раз о сравнении – Зожник

Эту картинку затаскали в качестве примера, какое тело будет у человека, если он бегать на длинные или на короткие дистанции. Наконец, появилось аргументированное мнение о несправедливости такой оценки, которое мы приводим.

Обычно, говоря «Тренируйся как этот спортсмен и будешь так выглядеть», люди приводят фотографию спринтера – легкоатлета, соревнующегося в беге на малые дистанции. 

Запостив рядом фотографии спринтера и марафонца, они спрашивают: «Какое тело вы бы хотели?» При этом в качестве спринтера обычно выступает мускулистый чернокожий атлет (который так огромен, что скорее похож на игрока американского футбола), а марафонец – такой щупленький белый (или тоже черный – представитель Кении – прим. Зожника).

Финальный аргумент: «Вы когда-нибудь видели толстого спринтера?» Или наоборот: «Можно пробегать марафон, но оставаться толстым». По их мнению, спринты/ВИИТ обязательно сделает вас стройным, а бег на большую дистанцию – нет.

Но это ошибка, да и всё сравнение не имеет смысла. Ни один элитный марафонец не остается толстым. Разумеется, любители, которые бегают кроссы или ездят на велосипеде в оздоровительных целях, часто имеют лишний вес, но нельзя сравнивать их с профессиональными спринтерами.

Это как из заявления «Люди часами бегают на дорожке, но все равно толстые» вывести, что данная физическая активность не помогает худеть. Точно так же можно заметить в тренажерных залах худощавых людей, но из этого вовсе не следует, что железо не помогает набрать мышцы.

Единственная причина, по которой вы не найдете толстого спринтера, в том, что люди не берутся за мучительные спринты ради удовольствия и здоровья. Конечно, бывают исключения, но абсолютное большинство любителей все же предпочитает легкий бег трусцой или велопоездки. Обычный человек вряд ли будет рваться изо всех сил на 400 м, но зато может поучаствовать в марафоне. Именно поэтому вы видите полных людей, которые бегают на большие дистанции. Они просто недорабатывают или переедают; а

никакой вид спорта не сделает стройнее, если потреблять слишком много калорий.

Можно ли по виду определить спринтера и марафонца?

Поскольку этот вопрос возникает регулярно, я хочу разобрать его, чтобы, надеюсь, снять навсегда. Для начала я составил коллаж из фотографий четырех спортсменов.

Двое бегают на выносливость, двое – профессиональные спринтеры. Можете ли вы опознать, кто есть кто, не используя поиск по картинке? Вот ответы:

A – Алекс Виада, широко известный пауэрлифтер и марафонец. Присед – больше 315 кг и бег на длинные дистанции; при этом он массивный и рельефный. Он даже написал книгу The Hybrid Athlete о том, как правильно сочетать тренировки на силу и на выносливость.

B – Линфорд Кристи, который в 1993-м пробежал стометровку за 9.87. Стройный и очень мускулистый.

C – Дэвид Гоггинс (David Goggins), бывший десантник, который участвует в марафонах и ультрамарафонах для благотворительности. Стройный и мускулистый.

D – Кристоф Леметр (Christopher Lemaitre ) – единственный белый спринтер, которому удалось пробежать стометровку быстрее 10 секунд. Он очень подтянутый, но мышечная масса, мягко говоря, невелика. Не напоминает ни одного из трех предыдущих.

Чем объясняется разница?

Два супервыносливых спортсмена с большими мышцами и один парень с очень скромной массой, хотя он самый быстрый белый спринтер в мире. Таким образом, вопреки массовым заблуждениям, сам по себе вид спорта не гарантирует развитие определенной фигуры.

Теперь возникает вопрос: почему спринты не дали последнему такое мощное тело, которые мы ждем от спринтеров? Или иначе: есть ли что-то общее у трех предыдущих, что отличает их от четвертого спортсмена? Да, есть. Это тренировки с отягощениями. Леметр явно не качается. И хотя он выдающийся спринтер, спринты сами по себе (без тренировок с железом) вовсе не развивают мощную мускулатуру. Да, он в отличной форме, но мышцами похвастаться не может. Именно силовые упражнения, которыми занимаются другие спринтеры, дают им заметную массу.

Тут я еще хочу оговорить, что все лучшие спринтеры обычно чернокожие, а у них генетически более мускулистые и подтянутые фигуры.

Вы можете сравнить их фотографии в юности и в зрелости: с возрастом они набирают больше массы (с помощью железа), но это лишь развитие наследственных преимуществ.

А марафонцы и другие спортсмены, которым нужна выносливость, обычно не имеют выдающейся мускулатуры просто потому, что не тренируются с отягощениями. Кто-то даже старается снизить вес, ограничивая питание, если это улучшает результат. Кенийцы, которые лучше всех в мире бегают на большую дистанцию, худы и достаточно слабы. Вся силовая нагрузка у них – подъемы на холмы, если они встречаются на дороге. Тренироваться со штангой им незачем, набор дополнительной мышечной массы способен только навредить.

С помощью силовых упражнений можно не просто подкачаться, а набрать приличную массу, что хорошо видно по фотографиям Алекса и Гоггинса. Так что фигуру определяет не спринт или марафон сами по себе, а присутствие или отсутствие железа. Спринтеры обычно делают силовые упражнения, а марафонцы – нет. Вот и вся и разница.

Допинг спринтеров и марафонцев

Поймите меня правильно, я никоим образом не обвиняю вышеупомянутых спортсменов в приеме допинга. Однако, в большом спорте применяется немало разных препаратов годов с 70-х (да и ранее). И, разумеется, спринтеры и марафонцы используют различные вещества, что не может не влиять на вид их фигур.

Из-за того, что в спринте необходима сила/мощность, обычно применяются анаболические стероиды. Конечно, и другие препараты могут быть, но эти на первом месте. Они увеличивают силу, улучшают восстановление после нагрузок, а также добавляют немало мышечной массы.

В других же видах спорта, где нужна выносливость, основным препаратом является эритропоэтин (EPO). Он увеличивает гематокритное число (соотношение объема плазмы крови и форменных элементов крови) и повышает потребление кислорода, но совсем не добавляет огромных объемов. Хотя может зверски раздуть вены.

Уже по одной этой причине спринтеры могут быть более мускулистыми, чем работающие на выносливость атлеты.

Подготовка спринтеров и марафонцев

И последний аспект, который надо разобрать, чтобы была полная картина. Обывателям думается, что тренировки марафонцев – это 2-3 часа низкоинтенсивных аэробных нагрузок в неделю. Но это абсолютно не так. Марафонец может пробегать 200 км в неделю, тренируется 20 и более часов. У кенийцев 3-4 забега ежедневно. Велогонщики на большую дистанцию тренируются по 4-6 часов в день. И это важнее всего в данном сравнении. Такие тренировки не имеют ничего общего с обычной аэробной нагрузкой любителей, которые просто хотят похудеть.

Даже если вы будете бегать по часу каждый день, вы все равно тренируетесь в 3-6 раз меньше, чем элитный марафонец. Благодаря чему, кстати, у вас больше времени на правильные тренировки с отягощениями (которые намного больше повлияют на вашу фигуру).

А когда речь заходит о тренировках спринтеров, маятник качается в противоположную сторону. Будто бы возможны только два варианта: ВИИТ или бесконечные тренировки на выносливость. В действительности возможно различное сочетание нагрузок, которое приводит (или не приводит) к наилучшим результатам.

Напоследок отмечу, что тренировки для укрепления сердечно-сосудистой системы – не то же самое, что тренировки на выносливость. А подготовка спринтеров – вовсе не такой ВИИТ, как кажется массам. Но это уже тема для другой статьи.

Источник: The Sprinter Versus Endurance Athlete…Again

Перевод: Silkin.run

Читайте также на Зожнике:

Как начать бегать, чтобы не разочароваться и полюбить. 15 советов от тренеров

Спортивный доктор Александр Корчагин о беговых травмах

Важные ответы о беге от рекордсмена России по марафону Леонида Швецова

SmartReading: «Бег по шоссе для серьезных бегунов»

Полный гид: как правильно бегать

Топ 10 самых быстрых бегунов в мире

Пока ученые пытаются выяснить предел скорости человеческого бега, отдельные спортсмены продолжают доказывать свое превосходство в таком виде спорта как бег. Так какие же бегуны на сегодня признаны быстрейшими в мире?

10Ной Нгени

Кенийский бегун, чемпион Олимпиады в Сиднее. Специализировался в беге на средних дистанциях. Является единственным бегуном, который смог преодолеть 1 километр за 2 минуты и 12 секунд. Пока улучшить этот результат никто не смог. Спустя 10 лет с начала карьеры ушел из спорта из-за травм.

9Патрик Макау Мусиоки

Еще один бегун из Кении, но уже на длинные дистанции. В 2011 году во время Берлинского марафона установил новый рекорд, пробежав дистанцию на 21секунду быстрее, чем предыдущий рекордсмен. Кроме того, Макау несколько раз побеждал и на других марафонах, например, два года подряд (2011 и 2015 год) спортсмен становился чемпионом Фукуокского марафона.

8Тирунеш Дибаба

Легкоатлетка из Эфиопии уже трижды побеждала на Олимпиадах и пять раз поднималась на пьедестал на чемпионатах мира. Является действующей рекордсменкой мира на дистанции в 5000 метров. При этом она единственная  из женщин, кто смог выиграть две дистанции в рамках одного чемпионата.

7Асафа Пауэлл

Ямайский спринтер, который до 2008 года являлся рекордсменом в стометровке (впоследствии этот рекорд был побит Усейном Болтом). Сейчас в копилке Пауэлла числится несколько престижных наград, в том числе и золотая медаль Олимпиады 2016 года.

6Йохан Блейк

Самый молодой спринтер, который в 19 лет преодолел 10-секундный барьер на дистанции в 100 метров. Его лучшее время – 9,69 секунд – было зафиксировано в 2012 году в Лозанне. Учитывая тот факт, что Усейн Болт заявил о завершении карьеры, у Йохана Блейка есть все шансы победить в предстоящей Олимпиаде.

5Дэвид Рудиша

Кенийский легкоатлет за последнее десятилетие успел завоевать множество наград и медалей. Так, он стал чемпионом Олимпиады 2012 и 2016 года, победил в чемпионатах мира 2011 и 2015 годов. Кроме того, Рудиша является двукратным победителем Бриллиантовой лиги.

4Майкл Джонсон

Восьмикратный чемпион мира и обладатель четырех золотых медалей различных Олимпиад. Его специализация – бег на короткие дистанции. Особо стоит отметить уникальный стиль бега спринтера, который помог Майклу завоевать титул самого известного легкоатлета 90-х годов, но так и не был принят «на вооружение» другими спринтерами.

3Уэйд Ван Никерк

Его специальностью являются дистанции в 200 и 400 метров. В 2016 году именно в беге на 400 метров Уэйд установил новый рекорд – 43,03 секунды, тем самым побив продержавшийся 16 лет рекорд Майкла Джонсона. Кроме того, южноафриканский бегун уже дважды становился чемпионом мира, и, судя по всему, останавливаться на достигнутом Уэйд не собирается.

2Тайсон Гэй

Американский спринтер, которого, благодаря личным рекордам, признали вторым после Усейна Болта быстрейшим бегуном планеты. Тайсон является обладателем многочисленных наград, но наиболее успешным было его выступление на ЧМ в Осаке. Тогда спринтеру удалось завоевать 3 золота на различных дистанциях.

1Усейн Болт

Спортсмен из Ямайки на сегодняшний день признан самым быстрым спринтером на коротких дистанциях. За свою карьеру Болт установил 8 мировых рекордов, столько же раз становился олимпийским чемпионом и 11 раз побеждал в различных чемпионатах мира.

Известный астрофизик Этан Зигель заявил, что побить рекорд Усейна Болта смогут ближе к 2040-му году. Будут ли его слова пророческими или предстоящие чемпионаты и Олимпиады подарят миру новых быстрейших бегунов – покажет время.

Facebook

Twitter

Вконтакте

Google+

Самый быстрый человек в мире — Экстремально

1 километр обычный человек пробегает за 7,5-8 минут

Человек всегда хотел испытать себя на прочность. Он пытается добиться наивысших результатов. И касается это не только бизнеса, а буквально всего. Так случилось и со спортом. А кто против узнать пределы физических возможностей, которые даны природой?

Самые быстрые легкоатлеты в истории

Один из интереснейших вопросов – кто самый быстрый человек в мире и насколько быстро он бегает. Классическая проверка – бег на стометровку. Такая дистанция позволяет выявить максимальные возможности бегуна.

Дональд Липпинкот, США

Первым призером по бегу на стометровке был американец Дональд Липпинкот. Дистанцию он преодолел на Олимпиаде в Стокгольме в 1912 году. Его время было 10,6 секунды.

Дональд Липпинкот (в центре). Олимпиада 1912 года

Джесси Оуэнс, США

В 1936 году на XI летних Олимпийских играх, которые проводились в Берлине, был установлен рекорд на стометровке, которые не удавалось побить вплоть до 1984 года.

Легендарный спортсмен Джесси Оуэнс

Результат в 10,2 секунды принадлежал темнокожему спортсмену — американцу Джесси Оуэнсу. Всего легкоатлет завоевал в Берлине 4 золотые медали, став самым выдающимся спортсменом Игр.

Фюрер наблюдает за соревнованиями легкоатлетов. 1936 год

Его достижения очень огорчили нацистов, но сделать они ничего не смогли. Он был лучшим.

Награждение чернокожего атлета

Усэйн Болт, Ямайка

Сегодня негласным титулом самого быстрого человека в мире владеет, ямайский спортсмен по имени Усэйн Болт. Атлет является трехкратным чемпионом Олимпийский игр, не раз он становился чемпионом мира, кроме того он действующий рекордсмен мира по трем спринтерским дисциплинам.

Усэйн Болт — самый быстрый ямайский атлет

В финале чемпионата мира, который прошел в конце лета 2009 года, Усэйн на стометровке показал невероятный результат. Он пробежал дистанцию за рекордные 9,58 секунд. Кстати, на этом же чемпионате, но спустя несколько дней, появился новый рекорд и на двухсотметровке. Ее преодолел Усэйн за 19,19 секунд.

Попал спортивный лидер и в олимпийскую сборную своей страны, он участвовал в эстафете 4х100. И в этом состязании появился новый показатель – 37,10 секунд (это пекинская Олимпиада). Такие ошеломляющие результаты принесли бегуну известное прозвище «молния».

Спортсмен получил прозвище «Молния» (англ. Lightning Bolt)

К слову, максимальная скорость спортсмена составила 37,578 километров в час или примерно 10,5 метров в секунду.

Усэйн Болт родился на Ямайке в Трилони 21 августа 1986 году. Уже к 15-ти годам молодой спортсмен стал известен не только на родине. Он одержал победу на международном турнире по бегу в Кингстоне. Усэйн смог завоевать золотую медаль и две серебряных.

Рекордный результат Усейна Болта

Через два года бегун улучшил показатели на дистанции 200 метров. Спринтер в юниорском забеге показал 19,93 секунды. Таким образом он оказался первым юниором, который смог пробежать дистанцию меньше, чем за 20 секунд.

Уже в 2008 году стометровка Усэйну далась всего за 9,76 секунд. И это был второй официальный результат. Лидерство на тот момент имел его соотечественник Асафа Пауэлл. Он пробежал лучше Болта на две сотых секунды. Но совсем скоро, через несколько месяцев, нынешний рекордсмен достиг своего триумфа. Он преодолел дистанцию за 9,72 секунды и установил новый мировой рекорд.

Силовые тренировки Болта

Впрочем, это еще был не пик достижений спортсмена. На Олимпийских играх в Пекине в 2008 году бегуну досталось сразу три золотые медали. Он установил и три новых рекорда. Один был в эстафете. На этих соревнования в концовке стометровки спринтер немного сбавил скорость, поскольку было понятно, что догнать его невозможно. Как полагают эксперты, если бы он выложился полностью, то результат был бы еще лучше – не 9,6 секунд, а 9,5.

Болта заслуженно считают лучшим

Так или иначе, Болт занимает первую строчку рейтинга, который опубликовала Международная Ассоциация Легкой Атлетики. Два раза спортсмен был обладателем престижной награды «Восходящая звезда». Ему дали кавалера ямайского ордена Достоинства. В 2008 и 2009 годах спринтера признали лучшим легкоатлетом и спортсменом в мире.

Самые быстрые люди в мире

Легкая атлетика — не единственная дисциплина, в которой установлены скоростные рекорды.

Самый быстрый стрелок

Джерри Микулек — один из самых быстрых стрелков на планете. Он может пустить 5 пуль из револьвера всего за 0,57 секунды в игральную карту. Джерри Микулек преподает стрельбу и уже перепробовал едва ли все виды огнестрельного оружия, которые считает лучшими. Он является автором пяти мировых рекордов по револьверной стрельбе.

«Моя работа — стрельба.» Джерри Микулек

Кстати, Джерри Микулек также опытный оружейный мастер. Он постоянно настраивает и регулирует свои револьверы, чтобы они работали эффективнее.

Самый быстрый сборщик кубика Рубика

Разноцветный куб Шотаро Макисуми собирает всего за 12,34 секунды. Ему принадлежит несколько мировых рекордов в этой области. Его быстрые решения 2×2×2 и 3×3×3 за 2,82 и 12,11

Самый быстрый секретарь в мире

Японка Миит умеет печать со скоростью 100 штампов за 20 секунд. Она является самым быстрым секретарем на планете. Для сравнения средняя скорость набора текста профессиональной машинисткой составляет около 380 знаков в минуту.

Техника слепой печати позволяет увеличить скорость набора текста

Самый быстрый метатель ножей

Дэвид Р. Адамович менее, чем за секунду он способен кинуть три ножа.

Дэвид Р. Адамович смог метнуть три ножа за 0,97 секунды

Ему принадлежит ряд мировых рекордов: у него самый быстрый бросок ножа, он молниеносно ловит летящий нож, а также ему принадлежит самый быстрый бросок рядом с человеком.

Самое стремительное хлопанье в ладоши

Шквал аплодисментов за рекордное время. 14 хлопков всего за одну секунду. Собственную технику хлопания разработал Кент Френч. Он смог объединить воедино уникальный стиль и проворство с выносливостью.

Кенту Френчу принадлежит мировой рекорд по хлопанию в ладоши

Таким образом, он смог поставить мировой рекорд по хлопанию в ладоши. За минуту он поаплодировал ровно 721 раз. Добиться такого результата еще никому не удавалось.

Самый быстрый перезаряжающий оружие

Трэвис Томаси быстрее всех меняет патроны. Впрочем, довольно сложно описать то, что он делает. За работой рекордсмена и мастера просто стоит понаблюдать.

Самый быстро пьющий

Ничего не подумайте, этот человек пьет воду. Как стало известно редакции uznayvse.ru, 1,5 литра жидкости он может проглотить всего за 4,88 секунды. Имя этого человека неизвестно, но рекорд имеет место быть. Рекордсмен по скорости питья воды может утолять жажду действительно быстро.

Рекордсмен суточную норму воды может выпить за 4,88 секунды

Источник

10 самых быстрых людей в мире

Бег на 100 метров – одно из самых зрелищных видов спорта. Буквально за несколько секунд спортсмены демонстрируют пик своих физических возможностей. Это дисциплина в легкой атлетике, входит в олимпийскую программу с момента проведения Олимпийских игр.

Бегун, или спринтер, преодолевающий 100 метров за 10 секунд, является спринтером мирового уровня. Если еще быстрее, то входит в 10 самых быстрых людей в мире. Разница между их рекордами составляет буквально миллисекунды. Рассказываем о чемпионах, которые уже доказали свою скорость и вошли в историю.

Бруни Сурин

Бруни Сурин пробежал 50 метров за 6,15 секунд в 2009 году в группе от 40 до 45 лет. В 1999 году стал серебряным чемпионом по легкой атлетике в Севилье, Испании, преодолев десятисекундный барьер.

Сегодня Бруни Сурин ушел из большого спорта, занявшись бизнесом. Возглавляет компанию по производству спортивного питания и спортивной одежды под названием Surin.

Донован Бейли

Канадский спортсмен Донован Бейли в 1996 году во время летних олимпийских игр в Атланте преодолел 100 метров за 9,84 секунды. Благодаря этому он стал одним из первых спортсменов в списке самых быстрых людей в мире. Трехкратный чемпион мира, член Канадского зала спортивной славы с 2004 года. Сегодня Бейли ушел из большого спорта, занимается недвижимостью и благотворительностью, помогает молодым спортсменам.

Стив Маллингс

Молодой атлет из Ямайки. Впервые преодолел десятисекундный барьер в 28 лет, и за год сделал это 7 раз, войдя в историю как один из самых быстрых спринтеров. В 2011 году в Юджине, Орегон пересек финишную прямую 100-метровой дистанции за 9,80 секунд.

Джастин Гатлин

Американский спринтер Джастин Гатлин поставил рекорды как в беге на 100, так и на 200 метров. В 2012 году в Англии на Олимпийских играх получил бронзовую медаль за преодоление 100-метровой дистанции за 9,79 секунд. В 2004 году на Олимпиаде в Афинах он получил золото за преодоление стометровки за 9,85 секунд. Чемпион Бриллиантовой лиги 2013 года.

Морис Грин

Американский легкоатлет и спринтер Морис Грин является многократным олимпийским чемпионом и чемпионом мира. Поставил собственный рекорд в 1999 году в Афинах, Греции, пробежав стометровку за 9,79 секунд. На чемпионате мира одержал тройную победу в забеге на 100 м, 200 м и эстафете 4х100 м. На играх в Сиднее обогнал Ато Болдона.

После аварии в 2001 году пропал из спорта на 3 года. В 2004 году показал результат 9,78 секунд с попутным ветром. После этого все реже появлялся на соревнованиях. Сегодня ушел из большого спорта, не занимается тренерской деятельности, лишь эпизодически попадает на ТВ.

Неста Картер

Неста Картер – легкоатлет с Ямайки. Один из лучших в беге на 100 м, а также Олимпийский чемпион 2012 года в эстафете 4х100 м. Известен в большом спорте как спринтер, преодолевший стометровку за 9,78 секунд. В 2012 году на летних олимпийских играх в Лондоне установил мировой рекорд в эстафете 4х100 метров – 36,84 секунды.

В 2008 году забрал золото на Олимпиаде в Пекине, но позже Международный олимпийский комитет лишил спринтера и всю команду Ямайки полученных наград за то, что в допинг-пробе были найдены запрещенные вещества.

Асафа Пауэлл

Асафа Пауэлл – еще один спринтер с Ямайки. Еще в 9 лет бегал быстрее всех на разных дистанциях. В 2006 году стал победителем в Золотой лиги IAAF на стометровке. Всего через год на турнире серии IAAF Grand Prix В Италии установил личный и мировой рекорд – 100 метров за 9,74 секунды. Чемпион Олимпийских игр в 2008 году в Пекине в эстафете 4х100 м. Но в 2017 году спринтер и его команда потеряли свои награды из-за допинг-теста.

Йохан Блейк

Ямайский легкоатлет Йохан Блейк уже в 19 стал одним из самых быстрых людей в мире. В 2012 году в Лозанне он преодолел стометровку за 9,69 секунд, тем самым обойдя всех предыдущих спринтеров. Дважды забирал серебро на олимпиадах на дистанциях 100 и 200 м, чемпион среди юниоров 2006 года в эстафете 4х100 м.

Тренером Йохана был Глен Миллс, который тренировал Усйна Болта и Дэниела Бэйли.

Тайсон Гэй

Легкоатлет пробежал стометровку за 9,69 секунд. Эстафету в 200 м дал результат 19,58 секунд. Возможно, таким результат способствовало то, что вся семья Тайсона занималась спортом. Начиная со школы, выигрывал се соревнования, в том числе помог своей университетской команде получить золото в соревнованиях по легкой атлетике.

Усэйн Болт

Не только большому спорту, но и всему миру Усэйн Болт известен как самый быстрый человек в мире. Его рекорд – 9,58 секунд на стометровке на Олимпийских играх в Пекине. Усэйн Болт родился на Ямайке, является 8-кратным олимпийским чемпионом и 11-кратным чемпионом мира. Ему принадлежит 8 мировых рекордов.

На первых этапах Усэйн либо входил в тройку победителей, либо вообще не проходил в финал. Кроме этого, карьера спортсмена приостановилась из-за травмы подколенного сухожилия. После лечения Усэйн вернулся к тренировкам, но снова чувствовал боль. Тренер Глен Миллс нашел лучшего спортивного врача ортопеда, который назначил лечение (у спортсмена также был сколиоз). После прохождения курса Усэйн приступил к тренировкам и уже в 2005 году стал чемпионом Ямайки в беге на 200 м. с результатом 20,27 секунд.

После этого спортсмен снова получал травмы подколенного сухожилия, попал в аварию, пропускал соревнования, но все же смог поставить новые рекорды и получить золото на Олимпийских играх 2008 года.

Самая быстрая в мире женщина

Поклонники называли ее Фло-Джо, в большом спорте и всему миру она известна как Флоренс Гриффит-Джойнер. Трехкратная олимпийская чемпионка, чемпионка и рекордсменка мира. В 1988 году поставила 2 рекорда: 100 м. за 10,49 секунд и 200 м. за 21,34 секунды.

В первых соревнованиях занимала третьи-четвертые места, на первых Олимпийских играх пришла второй. Но в 1988 году взяла сразу три золотых медали: в забеге на 100 и 200 м, а также в эстафете 4х100 м. Но после такой феноменальной победы покинула большой спорт. После ее ухода было очень много разговоров о том, что Гриффит-Джойнер пользовалась допингом. Умерла в возрасте 38 лет от сердечного приступа.

Дата публикации статьи: 26.03.2019

Самые быстрые люди планеты :: Новости :: ТВ Центр

20 июня 1968 года американец Джим Хайнс в Сакраменто впервые пробежал 100 метров быстрее 10 секунд. Сейчас рекорд мира принадлежит Усэйну Болту, и он кажется недосягаем. О самых быстрых людях планеты – в нашем материале.

Феномен Болта

Усэйн Болт – пожалуй, самый известный и титулованный спринтер в мире. 28-летний ямаец имеет в своем арсенале шесть золотых олимпийских медалей и восемь побед на чемпионатах мира. Ему принадлежат три мировых рекорда – в беге на 100 метров (9,58 секунд) и 200 метров (19,19 секунд) и в эстафете 4×100 метров в составе сборной Ямайки (36,84 секунд). Его пиковая скорость 12,2 метров в секунду (43,9 км/ч), а средняя длина шага — 2,6 метра.

Интересно, что будущий многократный олимпийский чемпион далеко не сразу открыл в себе талант бегуна. В школе его любимым видом спорта был крикет. Скоростной потенциал Болта разглядел школьный тренер по легкой атлетике во время соревнований по крикету.

Впервые на международных соревнованиях начинающий спринтер выступил в 2001 году, это были 30-е региональные игры CARIFTA в Бриджтауне, в которых участвуют только юниоры. На них Усэйн Болт занял два вторых места на дистанциях 200 метров с результатом 21,81 и 400 метров с результатом 48,28 секунд.

Первый мировой рекорд им был установлен 31 мая 2007 года на соревнованиях Adidas Grand Prix в Нью-Йорке, Болт установил новый мировой рекорд на дистанции 100 метров — 9,72 секунд. В 2009 году на чемпионате мира в Берлине он побил собственный рекорд, пробежав стометровку за 9,58.

Скоростные способности Болта действительно уникальны. Американский ученый в области теоретической астрофизики Этан Зигель предположил, что Усэйн совершил «физиологический скачок в будущее». Его результаты спринтеры должны были показать только через несколько десятков лет.

Болт – ярый фанат футбольного клуба «Манчестер Юнайтед». В 2011 году спринтер заявил, что хотел бы стать игроком этой команды.

Самая быстрая женщина

До сих пор самой быстрой женщиной считается американка Флооренс Грииффит-Джойнер. Она трехкратная олимпийская чемпионка и рекордсменка мира. Обладательница действующих рекордов мира в беге на 100 метров (10,49 секунд — 16 июля 1988 года) и 200 метров (21,34 секунд — 29 сентября 1988 года). Грииффит-Джойнер скончалась в сентябре 1998 году в возрасте 38 лет от сердечного приступа.

Достижения спортсменки продолжают вызывать подозрения специалистов в том, что она употребляла допинг. Косвенно этот факт может подтверждать и то, что в 1989 году спортсменка, которая была на пике славы, неожиданно покинула большой спорт. «Думаю, что некоторые нынешние, гораздо более честные, спринтеры страдают из-за нее, — говорила знаменитая американская бегунья Гвен Торренс.

Впрочем, Гриффит-Джойнер так ни разу и не попалась на применении запрещенных препаратов. Она утверждала, что ее результаты и очень развитая мускулатура — следствие упорных специальных тренировок под руководством Эла Джойнера.

В настоящее время самой титулованной бегуньей является Шэлли-Энн Фрейзер-Прайс из Ямайки. Она двукратная олимпийская чемпионка 2008 и 2012 годов на дистанции 100 метров и чемпионка мира 2009 и 2013 годов на этой же дистанции.

«Белая молния»

Француз Кристоф Леметр — первый и на сегодняшний день единственный белый спринтер, пробежавший стометровку быстрее десяти (9,92) секунд. 25-летний спортсмен три раза выигрывал чемпионат Европы — в 2010 году (100, 200 метров и в эстафете 4×100 метров), в 2012 году — на дистанции 100 метров.

Во французской прессе Леметра иногда называют «белая молния». Спортсмен не любит ни это прозвище, ни расовое противостояние как таковое, тем не менее радуется тому, что его успех может привлечь больше спортсменов в спринтерский бег, который долго являлся прерогативой темнокожих атлетов.

«Я думаю, возможно, по мере развития спринта, наверное, люди привыкли к тому, что в финал выходят только темнокожие спортсмены, поэтому, может быть, сформировался определенный психологический барьер», — отмечал Леметр.

Действующий рекорд России в беге на стометровку – 10,10 секунд. Принадлежит он сразу двум спринтерам – Андрею Епишину (установлен 8 августа 2006 на чемпионате Европы в Швеции) и Николаю Юшманову (установлен 7 июня 1986 на Мемориале братьев Знаменских в Ленинграде).

Александр Виноходов, TVC.ru

10 лет мировым рекордам Усэйна Болта в беге на 100 и 200 метров — РТ на русском

Десять лет назад Усэйн Болт установил мировой рекорд в беге на 200 метров. За четыре дня до этого он же показал лучший результат в истории на дистанции 100 метров. Оба достижения восьмикратного олимпийского чемпиона до сих пор никто не превзошёл. Более того, мало кому из легкоатлетов удавалось хотя бы приблизиться к ним. RT вспоминает, как ямайский спринтер устанавливал исторические рекорды на чемпионате мира в Берлине.

В августе 2008 года Усэйн Болт раз и навсегда стал легендой лёгкой атлетики. На Олимпийских играх в Пекине он выиграл три золотые медали в беге на 100 и 200 метров, а также в эстафете 4×100 метров (впоследствии этот результат был аннулирован из-за найденного у его партнёра Несты Картера допинга). В каждом своём забеге ямаец бил мировые рекорды, что и сделало его звездой на долгие годы вперёд.

Специалисты удивлялись: как спортсмен с такой техникой и отношением к бегу вообще подошёл близко к мировым достижениям? Особенно показателен был финиш стометровки. Болт, не веря своему счастью, ещё до пересечения черты стал оглядываться по сторонам и разводить руками. И это не помешало ямайцу на три сотые секунды улучшить своё же майское достижение, с которым ему изрядно помог ветер.

Также по теме

Мировые рекорды, шутки над журналистами и всеобщая любовь: почему спортивному миру будет не хватать Усэйна Болта

Чемпионат мира по лёгкой атлетике в Лондоне станет последним стартом для восьмикратного олимпийского чемпиона Усэйна Болта. В столице…

Тогда в Пекине Болт не просто бегал быстрее кого бы то ни было в истории. Он ещё и показал, какой огромный потенциал скрыт в нём. Спустя год на чемпионате мира в Берлине ещё довольно молодому 22-летнему спортсмену предстояло доказать, что его мировые рекорды не являются для него пределом возможностей.

Подготовка к тем соревнованиям получилась скомканной. Весной Болт попал в автомобильную аварию и травмировал ногу. Ему даже понадобилась срочная операция. Спортсмен быстро восстановился, но пока к своим пекинским показателям близок не был. Тем временем американец Тайсон Гэй постепенно догонял мировой рекорд на стометровке — до чемпионата мира он пробежал дистанцию за 9,77 секунды, проиграв результату Болта всего восемь сотых.

16 августа 2009 года состоялся первый финал с участием Болта. Ему предстояло пробежать 100 метров в компании сильнейших спринтеров, которые уже не позволили бы ему рано праздновать победу.

На этот раз ямаец собрал воедино все факторы, которые могли бы помочь улучшить результат. Его время реакции составило 0,146 секунды — неидеально по сравнению с другими участниками, но лучше, чем было на Олимпиаде. За год Болт увеличил длину своего шага — молодой организм ещё мог над этим работать. Расслабленного финиша уже не было, олимпийский чемпион отработал до самого конца, хотя и не стал «нырять» корпусом под черту. Вдобавок Болту помог ветер — в Берлине он был попутным и составил 0,9 м/с, а в Пекине был штиль.

В итоге ямаец остановил секундомер на отметке 9,58 секунды. Более точная электроника показала, что забег длился 9,572 секунды, но официальный мировой рекорд был округлён в большую сторону. В тот вечер Болт опять переписал историю, но в первом же интервью после гонки заметил, что рекорд можно уменьшить и до 9,4 секунды.

Уникальности новому достижению добавляло то, насколько сильно оно было улучшено. С прежнего ориентира Болт «срезал» 11 сотых секунды. Для бега на 100 метров такое падение нехарактерно — в эпоху ручного хронометража спринтеры постепенно улучшали рекорд на одну десятую, а после введения автоматики — лишь на сотые доли. До Болта самый большой скачок совершал Морис Грин, повысив планку с 9,84 до 9,79 секунды.

На этом достижения самого быстрого человека на планете на чемпионате мира не закончились. Спустя четыре дня, 20 августа, Болту предстояло сразиться за медали в беге на 200 метров. Когда-то именно эту дисциплину он считал своей основной, а более популярная в мире стометровка вошла в его арсенал только в 2008-м.

Пекинский рекорд Болта на 200 метров составлял 19,30 секунды. Разговоров о том, что и это достижение может пасть, почти не велось. Ямаец и так сделал невозможное, покорив одну из самых «строптивых» дисциплин. С 1968 года, когда Томми Смит впервые преодолел рубеж в 20 секунд, только трём спортсменам удавалось устанавливать мировые рекорды — и Болт уже входил в этот эксклюзивный список.

Но у новоявленного чемпиона мира на 100 метров были планы по обновлению ещё одного рекорда. Несмотря на то что финальный забег на 200 метров начался с фальстарта, Болт не стал «сдерживать лошадей» во второй попытке. Время реакции ямайца оказалось лучшим среди всех участников, и он вырвался из колодок быстрее, чем когда-либо раньше. На повороте Болт придерживался левого края, стараясь хотя бы на сантиметры сократить себе дистанцию, прежде чем выйти на финишную прямую. Там уже он своими огромными размашистыми шагами стремительно преодолел оставшуюся дистанцию.

На этот раз секундомер застыл на отметке 19,20 секунды, а спустя пару минут время было уточнено до 19,19 секунды. При этом Болту отчасти мешал дувший в лицо ветер, а непосредственно перед финишной чертой он вновь слегка потерял над собой контроль, засмотревшись на табло с результатами.

Спустя ещё несколько дней Болт выиграл золото в эстафете 4×100 метров. Тогда результат 37,31 секунды не был мировым рекордом, но он был признан таковым спустя годы, когда был отменён результат пекинской Олимпиады. Болт ещё не раз вместе с ямайской командой переписывал достижения в эстафете, и последнее из них было установлено на Олимпийских играх в Лондоне.

А в беге на 100 и 200 метров мировые рекорды стоят до сих пор. Прогрессировать Болт мог бы и дальше, но на следующий год больших стартов, ради которых надо было выходить на запредельный уровень, уже не было. А вскоре необходимость бить рекорды и вовсе отпала. Раньше Болта подгоняла жесточайшая конкуренция, но постепенно она сошла на нет.

Главной суперзвезде лёгкой атлетики и так никто не мешал завоёвывать золотые медали Олимпийских игр и чемпионатов мира. С тех пор как Болт стал самым быстрым человеком на Земле за всю историю, прошло десять лет, но к его рекордам так никто и не приблизился.

10 самых быстрых спринтеров за всю историю

Бег на 100 метров среди мужчин — одно из самых ожидаемых и популярных событий всех летних Олимпийских игр и отвечает на вопрос: «Кто самый быстрый из ныне живущих?» Трудно прийти к единому мнению о том, кто входит в список величайших спринтеров всех времен, из-за достижений и инноваций в методах тренировок, питании и снаряжении, среди других факторов. Чтобы упростить задачу, в этом списке представлены 10 самых быстрых спринтеров за всю историю.Вот 10 лучших спринтеров, показавших самые быстрые 100 метров в истории.

10. Донован Бейли (9,84 сек)

Бэйли, канадский спринтер, проехавший через Ямайку, пробежал тогда мировой рекорд в Атланте в 1996 году на финале Олимпийских игр на 100 м — 9,84 секунды, по пути заработав золотую медаль. Он выиграл вторую золотую медаль на Играх в Атланте в составе канадской эстафетной команды 4×100 метров. Хотя мировой рекорд Бейли на 100 метров был побит несколько лет спустя, он все еще является держателем мирового рекорда на 50 метров, который он установил в 1996 году, преодолев дистанцию ​​за 5 секунд.56 в Рино, штат Невада.

9. Ричард Томпсон (9,82 сек)

Это вполне уместно, что Томпсон, уроженец Тринидада и Тобаго, показал свое личное лучшее время 9,82 секунды в своей родной стране на гонке 2014 года в Порт-оф-Спейн. Томпсон много раз выступал на международной арене за Тринидад и Тобаго, на его счету 3 олимпийские медали, включая золотую медаль в беге 4×100 м на Играх 2008 года в Пекине.

8. Стив Маллингс (9.80 лет)

Маллингс, первый из многих ямайцев в этом списке, показал результат 9.80-е на встрече 2011 года в Юджине, штат Орегон. Он достиг вершины в мире легкой атлетики в 2009 году, выиграв золотую медаль чемпионата мира с командой Ямайки 4х100 метров. К сожалению, спортивная карьера Маллингса внезапно оборвалась в 2011 году, когда ему запретили участвовать в международных соревнованиях на всю жизнь после второго положительного теста на наркотики.

7. Морис Грин (9,79 сек)

Грин пробежал 100 м за 9,79 секунды в Афинах в 1999 году, что на тот момент стало новым мировым рекордом. Американец доминировал на международной спринтерской арене в конце 1990-х — начале 2000-х, в первую очередь выиграв золото в беге на 100 метров на Олимпийских играх в Сиднее в 2000 году.Грин также до сих пор владеет мировым рекордом в беге на 60 м (6,39 с), который он установил в 1998 году, а позже установил в 2001 году.

6. Неста Картер (9,78 сек)

Картер занимает прочное место в середине этого списка, но, что удивительно, он лишь четвертый самый быстрый спринтер из Ямайки всех времен. Лучшее личное время Картера на дистанции 100 м было в 2010 году на гонке в Риети, Италия. У него было и несчастье, и привилегия бегать в ту же эпоху, что и более известные ямайские спринтеры, такие как Асафа Пауэлл, Йохан Блейк и, конечно же, Усэйн Болт.Несчастье в том, что на счету Картера только 1 индивидуальный чемпионат мира или олимпийская медаль (бронза чемпионата мира 2013 года). Привилегия в том, что он завоевал золотые медали с командой Ямайки в эстафете 4х100 метров. Однако недавно имя Картера появилось в новостях из-за положительного результата теста на наркотики.

5. Джастин Гатлин (9,74 с)

Гатлин за свою долгую карьеру пробежал множество заметных забегов на 100 метров, но самая быстрая из них была в Ад-Даухах, Катар, в 2015 году, когда он смог показать результат 9.74с. Гатлин за свою карьеру совершил поездку на американских горках, о чем свидетельствует победа США в беге на 100 метров за золотую медаль на Олимпийских играх 2004 года в Афинах. С другой стороны, на протяжении всей своей карьеры он сталкивался с положительными тестами на наркотики и обвинениями в допинге, что привело к 4-летнему запрету на участие в международных соревнованиях по легкой атлетике.

4. Асафа Пауэлл (9,72 сек)

Лозанна, Швейцария, была местом, на котором Пауэлл установил тогда мировой рекорд в 2008 году, когда он обогнал своих конкурентов и показал время 9.72с. Хотя этот рекорд был недолгим (Позже Усэйн Болт дважды побил мировой рекорд на 100 метров в 2008 году), карьера Пауэлла была совсем не такой. Он был одним из лучших в мире спринтеров на 100 метров большую часть последнего десятилетия.

3. Тайсон Гей (9,69 лет)

Гей, рекордсмен Америки на 100 метров, пробежал 100 метров за 9,69 секунды в гонке 2009 года в Шанхае. Он также пробежал 100 м за 9,68 секунды на олимпийских соревнованиях в США в 2008 году, но на этот раз не имеет права на рекордное рассмотрение из-за сильного попутного ветра.Хотя Гей выигрывал несколько золотых медалей чемпионатов мира, ему не удалось перенести этот успех на олимпийский этап. Единственная олимпийская медаль Гэя была завоевана в эстафете 4х100 м на Играх в Лондоне в 2012 году, но с тех пор ее лишили американскую команду из-за того, что члены команды не прошли тесты на наркотики.

2. Йохан Блейк (9,69 сек)

Блейк, как и Тайсон Гей, имеет личное лучшее время 9,69 с на 100 м. Тем не менее, Блейк занимает второе место в этом списке, поскольку его результат 9,69 секунды был менее благоприятным, чем у Гэя.Впечатляющий результат Блейка был достигнут на соревнованиях 2012 года в Лозанне, Швейцария. Хотя иногда его может затмить Усэйн Болт, его соотечественник с Ямайки, Блейк имеет честь быть самым молодым чемпионом на дистанции 100 метров в истории чемпионатов мира, но Болт никогда не сможет его превзойти.

1. Усэйн Болт (9,58 сек)

Здесь нет ничего удивительного! Нынешний рекордсмен мира на 100 м и трехкратный олимпийский чемпион в беге на 100 м показал рекордные 9,58 секунды на чемпионате мира по легкой атлетике в Берлине в 2009 году.Это выступление было третьим разом, когда Болт побил мировой рекорд на 100 метров за доминирующий полуторагодичный период с 2008 по 2009 год, когда Болт выиграл 5 золотых медалей Олимпийских игр и чемпионатов мира. Ямайец также является вторым рекордсменом на 100 метров в истории, преодолев дистанцию ​​за 9,63 секунды и завоевав золото на Олимпийских играх 2012 года в Лондоне, что стало второй из его трех рекордных олимпийских золотых медалей на 100 метров.

Список создан: William Clarke

10 самых быстрых спринтеров за всю историю

1. Усэйн Болт (9.58 сек)
2. Йохан Блейк (9,69 сек)
3. Тайсон Гей (9,69 сек)
4. Асафа Пауэлл (9,72 сек)
5. Джастин Гатлин (9,74 сек)
6. Неста Картер (9,78 сек)
7. Морис Грин (9,79 сек)
8. Стив Маллингс (9,80 с)
9. Ричард Томпсон (9,82 с)
10. Донован Бейли (9,84 с)

10 самых быстрых бегунов в мире 2020 — SportyTell

Кто сейчас самый быстрый бегун в мире? ?

Усэйн Болт почти десять лет правит миром легкой атлетики.Согласно исследованиям, средняя скорость бега людей составляет около 19 миль в час, в то время как мужчины могут разгоняться до 27 миль в час.

Но по мере того, как спорт прогрессирует с каждым днем, мы видели, как несколько спринтеров мужского пола изо всех сил стараются побить существующие рекорды, установленные некоторыми из самых быстрых бегунов мира, чтобы претендовать на титулы.

В этой статье мы представляем вам подборку 10 самых быстрых бегунов в мире, составленных на основе их рекордов на 100 метров по состоянию на 2020 год. Без лишних слов, давайте сразу перейдем к обратному отсчету самых быстрых спринтеров.

ТАКЖЕ СМОТРИ: ТОП-20 самых богатых олимпийцев в мире

Вот самые быстрые бегуны в мире прямо сейчас

10. Ричард Томпсон

Рекорд на 100 м: 9,82 секунды

Известный как Торпедо, Ричард Томпсон — спринтер, специализирующийся на беге на 100 метров. Легкоатлет, родом из Каскада, Тринидада и Тобаго, попал в центр внимания в 2008 году, когда он занял второе место после Усейна Болта, завоевав бронзовую медаль на Олимпийских играх в Пекине.Позже, в 2014 году, Томпсон снова не смог удержать темп, поскольку он не бежал быстро. Доказательством тому послужило то, что он был восьмым самым быстрым спринтером в Порту в 2014 году.

9. Стив Маллингс

Рекорд на 100 метров: 9,8 секунды

Хотя Маллингс никогда в своей карьере не участвовал ни в каких Олимпийских играх и никогда не выигрывал медали , в настоящее время он является 7-м самым быстрым бегуном в мире. Он делал это пять раз и быстро пробегал в Орегоне, все в 2011 году. В Орегоне он был первым спринтером, преодолевшим 10-секундный барьер.Спустя короткое время у него был положительный результат теста на наркотики, что привело к концу его карьеры, поскольку он был забанен на всю жизнь.

8. Морис Грин

Рекорд на 100 м: 9,79 секунды

В первые годы своей карьеры Грин пять раз был самым быстрым спринтером, выиграв пять олимпийских медалей и установив мировой рекорд на 100 метров с результатом 9,79. Сейчас он мировой рекордсмен на 60 метров. У него был полный кубок до 1999 года.

За свою карьеру он не только выиграл золото чемпиона мира в Севилье, но и побил рекорд Донована.Он защищал свои позиции в течение шести лет, прежде чем Асафа Пауэлл позже побил свой рекорд в 2005 году. Его карьера закончилась, когда он дал положительный результат теста на наркотики. Он был исключен из спорта и больше никогда не вернется.

7. Неста Картер

100 м Рекорд: 9,78 секунды

Неста — одна из американских бегунов, которыми гордится мир легкой атлетики. Родившийся в октябре 1985 года, он сейчас занимает седьмое место среди самых быстрых людей в мире. Его лучший личный рекорд изначально был 9.91. Позже в Риети в Италии Неста Картер побил свой личный рекорд, пробежав 100 метров за 9,78 секунды.

Картер тоже оказался в команде, которая побила рекорд 9,8 секунды. Однако в категории на 100 метров он уступил. В его карьере 2006 год стал лучшим годом для бегуна, родившегося в Америке, когда он впервые показал лучшее выступление. Текущее состояние Картера печально, так как он борется со стероидным случаем, который ему дорого стоит.

6. Кристиан Коулман

100м Рекорд: 9.76 секунд

Wikimedia

Кристиан Коулман — один из знаменитых спортсменов на дистанции 100 и 200 метров, которыми одарен мир легкой атлетики. В беге на 100 метров Коулман — чемпион мира. В 2019 году в возрасте 23 лет он добавил к своей полке золотую медаль на 100 метров, которую он заработал, когда преодолел 100-метровый спринт за 9,76 секунды. Многие люди считали, что он не смог бы выиграть медаль на нейтральной территории, если бы соревновались тесты на наркотики.

5.Джастин Гатлин

Рекорд на 100 метров: 9,74 секунды

Фернандо Фразао / Агенсия Бразилия

Джастин был бы первым самым быстрым человеком в мире, когда он преодолел 100-метровый спринт за 9,45 секунды, побив рекорд Усейна Болта. Но ему было отказано в титуле, потому что считалось, что ему помогали массивные ветряные турбины. В 2014 году Гатлин установил еще один личный рекорд, преодолев 100 метров за 9,74 секунды. В 2001 году Гатлин был отстранен от занятий международными видами спорта, когда у него был обнаружен амфетамин.Для него это было серьезной неудачей, так как это привело к паузе в его карьере.

Вернувшись в 2006 году, в том же году его снова отстранили от допинга за допинг. Четыре года спустя он вернулся в международный спорт, когда удивил мир своим фантастическим выступлением, выиграв WIC 2012 года на дистанции 60 метров. А также в 2012 году Гатлин завоевал бронзу на летних Олимпийских играх.

4. Асафа Пауэлл

100 м Рекорд: 9,72 секунды

Агенсия Бразилия / Викимедиа

До того, как Усэйн Болт выступил, чтобы завоевать титул самого быстрого бегуна в мире, титул удерживал Асафа Пауэлл, уроженец Ямайки.Увидев его в списке, не удивишься тому факту, что он выиграл у четырех чемпионов мира золотую медаль на дистанции 100 метров и несколько других медалей.

В течение трех лет, с 2005 по 2008 год, Пауэлл держал мировой рекорд как самый быстрый бегун, преодолевший 100-метровый спринт за 9,77 секунды. Однако этот мировой рекорд побежден. Свой личный рекорд он установил в сентябре 2008 года, когда он завершил бег на 100 метров за 9,72 секунды в соревновании, которое проходило в Швейцарии.

2.Йохан Блейк

Рекорд на 100 м: 9,69 секунды (ничья)

Wikimedia

Йохан Блейк по прозвищу «Чудовище» — один из самых известных бегунов, который не пропустил ни одного списка самых быстрых бегунов. Фактически, он, возможно, занимает вторую позицию в списке самых быстрых бегунов в мире, поскольку он смог завершить 100-метровый спринт за 9,69 секунды — такое же время бега с Тайсоном Гаем.

За свою карьеру Блейк установил свое лучшее время бега на 100 метров как 9,69 секунды. На мероприятии, которое проходило в Швейцарии, он стал вторым самым быстрым человеком в истории.В 19 лет он был самым молодым человеком, финишировавшим менее чем за 10 секунд.

На всех своих международных соревнованиях ямайский бегун выигрывал в общей сложности 14 золотых, четыре серебряных и три бронзовых медали. По состоянию на 2020 год все взоры были прикованы к тому, чтобы Блейк стал самым быстрым бегуном в мире. Хотя возраст — 30 — может быть не на его стороне, его нынешняя работа многообещающая.

2. Тайсон Гей

100 м Рекорд: 9,69 секунды (ничья)

Викимедиа

Тайсон Гей, родившийся в Америке, сейчас занимает вторую позицию в нашем рейтинге самых быстрых бегунов в мире.Он стал вторым быстрейшим спринтером в мире, завершив бег на 200 метров за 19,58 секунды. Ему также удалось завершить забег на 100 метров за 9,69 секунды, что было плюсом для его репутации. История никогда не забудет его замечательную победу: он стал первым бегуном, который когда-либо преодолел 100 м за 10 секунд, 200 м за 20 секунд и 400 м за 45 секунд.

1. Усэйн Болт

Рекорд на 100 м: 9,58 секунды

Победная поза Усэйна Болта. (Fernando Frazão / Agência Brasil)

Усэйн Болт сейчас является самым быстрым бегуном в мире с рекордом 9.58 секунд в спринте на 100 метров. В мире легкой атлетики ямайский бегун — просто легенда. Это подкреплено несколькими медалями, которые он выиграл за свою карьеру бегуна.

Ни одному спринтеру не удавалось побить рекорд скорости, установленный Болтом. Он был полностью известен всем любителям легкой атлетики на чемпионате мира 2009 года в Берлине, где он выиграл спринт на 100 метров с мировым рекордом 9,58 секунды и бег на 200 метров за 19,19 секунды. Болт также был членом команды, которая выиграла гонку 4 × 100 в Лондоне, которую они завершили за 36.84 секунды.

Наконец, в августе 2015 года Болт попрощался с Олимпиадой, став единственным спринтером, выигравшим три золотые олимпийские медали на дистанции 100, 150 и 200 метров подряд в истории Олимпийских игр. Пройдя свое десятилетнее правление на Олимпийских играх, ямайец был известным конкурентом в мире. Всего за свою карьеру бегуна он выиграл 33 золотых и семь серебряных медалей.

Заключение

Вот и все — наш топ-10 рейтинг самых быстрых бегунов в мире по состоянию на 2020 год на основе их рекордов на 100 метров.Что ты думаешь? Пожалуйста, поделитесь с нами в разделе комментариев ниже.

Исторический прогресс мировых рекордов в спринтерских гонках

Это первая публикация исторической прогрессии максимальной скорости, когда-либо зарегистрированной. Используя библиографические источники, в том числе некоторые неизданные данные, он дает отчет о научной проблеме, связанной с записью передвижения человека. Максимальная скорость — это параметр спринтерских гонок, который больше всего коррелирует с конечным результатом, но наименее изучен.Действительно, на протяжении десятилетий научные исследователи сосредотачивались либо на старте с помощью биомеханического анализа, либо на скоростной выносливости с помощью физиологических исследований, в основном по двум причинам: считалось, что максимальную скорость трудно тренировать и ее технически сложно измерить. В настоящее время он стал центром внимания тренеров, СМИ и болельщиков.

«Максимальная скорость редко достигается до 40 ярдов», — писал Эд Джеймс о спринте в своем практическом тренинге в 1877 году. Но прошло около 50 лет, прежде чем этой максимальной скорости было уделено достаточно внимания, чтобы ее можно было количественно оценить в полетах или в гонках с использованием любого ручного управления. или электрическое время.Однако в течение XX века было достаточно сложно иметь неоспоримое официальное время проведения гонок, не говоря уже о точных измерениях максимальной скорости, достигнутой спринтерами.

Первая оценка максимальной скорости человека датируется 1886 годом в работе Этьена-Жюля Маре, как сообщается в Еженедельных отчетах сессий Академии наук: «Скорость прогрессирования неограниченно увеличивается с быстротой каденции и имеет тенденцию к пределам, которые кажутся быть около 10 метров в секунду.Следующие ниже записанные скорости смешивают биомеханические отчеты и более случайные результаты, которым иногда не хватает точности и точности, особенно временные интервалы стрелок, которые могут быть «слишком хорошими, чтобы быть правдой», но я все же решил представить их с учетом их исторического значения.

Чарльз Пэддок (США) Беркли 31.03.1923

Рука рассчитана на 8,9 на 100 ярдов от старта (разбег 25 ярдов). Олимпийский чемпион 1920 года на 100 м пробежал 100 ярдов за 9 4/5, просто не успев установить тогдашний мировой рекорд (9 3/5), а затем решил отсчитать 100 ярдов от старта и также выиграл 220 ярдов со старта. 10 ярдов в 21 1/5.Источник: Berkeley Daily Gazette, 02.04.1923.

Paddock, возможно, бежал быстрее для более короткого сегмента гонок: он был официально измерен вручную в 8 4/5 на 90 ярдах и 9 3/5 на 100 ярдах во время гонки на 110 ярдов в 10 1/5 в Пасадене 18 июня. 1926, побив или сравняв с лучшими мировыми рекордами. Время 0,6 секунды для самого быстрого сегмента 10 ярдов — это невозможные 15,24 м / с, а сегмент 20 ярдов в 1,4 переводится в скорость 13,06 м / с, что тоже ненадежно. Но учитывая, что точность ручного хронометража тогда составляла всего 1/5 секунды, такие измерения нельзя отдать должное.Время 1,7 на 20 ярдов, следовательно, 10,76 м / с было бы ближе к реальным способностям Пэддока к спринту.

Чарльз Пэддок

Генри Рассел (США) Итака, штат Нью-Йорк Весна 1927 г.

Электронный хронометраж 1,745 для 20-ярдового интервала во время гонки на 200 ярдов (прямая линия) в 19.455. Катушки с проволокой располагались параллельно дорожке, подключенной к гальванометру, и размещались на расстояниях от начала 1, 3, 6, 10, 15, 20, 40, 60, 80, 100, 120, 140, 160, 180 и 200 ярдов.Прохождение тонкого стального магнита по майке бегуна вызвало ток в катушке, зарегистрированный гальванометром и отпечатанный на движущейся фотобумаге. Эксперименты проводились с местными спринтерами на прямой трассе Schoellkopf Field в кампусе Итаки в рамках цикла лекций по химии доктора Арчибальда Вивиан Хилла в Корнельском университете с февраля по июнь 1927 года. Хилл получил Нобелевскую премию по физиологии и медицине в 1922 г. за «открытие, касающееся производства тепла в мышцах».Источник: Furusawa et al. Динамика спринтерского бега, 1928 год. Личные рекорды «Хэнка» Рассела были: 9,7 на 100 м (1926), 10,7 на 100 м (1928), 21,5 на 220 ярдов и 21,4 на прямом беге (1926), и он стал олимпийцем. чемпион в 4х100 м и дошел до полуфинала на 100 м на Играх 1928 года. По совпадению, победитель 100-метровой дистанции Перси Уильямс (Канада) был объектом аналогичного эксперимента доктора Чарльза Беста на внутренней трассе в Торонто, и спринтер, одетый в короткие шипы, разогнался до 10,44 м / с, когда он был рассчитан на 0.438 для участка 5 ярдов во время гонки на 65 ярдов в 7.00.

Генри Рассел

Сайрус Леланд (США) Форт-Уэрт 20.05.1930

Время в 8.4 на 100 ярдов от старта с полета, согласно электрическому устройству. Никаких подробностей о том, как работает этот прибор, не сообщалось, но секундомеры показали его на отметке 8,7, что в любом случае улучшило лучший в мире, установленный Паддоком. Цифра 8,7 соответствует скорости 10,51 м / с. Источник: Pampa Daily News, 21.05.1930. Лиланд из Техасского христианского университета установил самое быстрое 100-летнее время года — 9.4w и пробежал 9,6 на 101 год 29 марта в Далласе, поскольку он был отброшен на один год из-за фальстарта! Это стоило ему примерно десятой доли, когда мировой рекорд был 9,5. В 1929 году Лиланд уже участвовал в матче TCU — Baylor, но рекорд не был утвержден, поскольку двойные соревнования не имели права на постоянный листинг.

Ральф Меткалф (США) 1932-33

В забеге на 100 м после 70 м. Самая быстрая скорость, о которой говорится в литературе, принадлежит профессору Отто Мисангьи, бывшему национальному тренеру Венгрии и Швейцарии, главе жюри хронометража на Олимпийских играх 1932 и 1936 годов.Но никаких дополнительных подробностей или ссылок не дается. Источник: Мисангьи О. Измерение времени реакции и скорости в бегах на короткие дистанции и с препятствиями, Magglingen, 1956.

Меткалф занял 2-е место на Олимпийских играх 1932 года, отстав на 5 см от победителя Эдди Толана. Толан показал 10,3 секунды двумя официальными таймерами и 10,4 секунды третьим, но, как ни странно, Меткалф получил 10,3 на всех трех. В Официальном отчете игр также указывается другое время для забега: 10.21 с помощью «ручного электрического» метода (запускается приставкой к стартовому пистолету и останавливается вручную в момент, когда бегуны касаются ленты) и 10.38 с помощью камеры под названием Kirby Two-Eyed Camera, работающей со скоростью 128 кадров в секунду при съемке бегунов и электрических часов, запускаемых пистолетом.

В своей книге Champion in the Making (1968) тренер Пэйтон Джордан заявил, что Эдди Толан «делал шесть шагов (шесть футов на шаг — 1,83 м), покрывая землю со скоростью 36 футов в секунду», что является 10,97 м / с. Это исходит из оценки Гоффри Дайсона (главного тренера Национальной ассоциации легкой атлетики с 1947 по 1961 год) в его книге «Механика легкой атлетики», Лондон, 1962 год): «Очевидно, что спортсмен, шагающий всего лишь на 6 футов с максимальной скоростью (как E .Толан, победитель Олимпиады 1932 года на дистанции 100 метров, как сообщается, должен сделать шесть шагов, преодолев 36 футов за одну секунду ». Тренер Джесси Оуэнса Ларри Снайдер сообщил о длине шага Толана в шесть футов в «Спецификациях и требованиях нового чемпиона на 100 метров», Olympic Review No. 8, 1940.

Олимпийские игры, Берлин, Германия, 3 августа 1936 года, финал на 100 метров среди мужчин, Джесси Оуэнс из США (крайний справа) выигрывает гонку у Ральфа Меткалфа (США) и голландца Мартинуса Осендарпа за 10,3 секунды, чтобы сравняться с миром. запись.

Джесси Оуэнс (США) Коломбус 23.04.1935

Стрелка рассчитана на 8,4 с помощью трех часов на 100 ярдов от старта (разбег на 20 ярдов). Соревнования проходили за 1 месяц до межвузовской встречи в Анн-Арборе, где Оуэнс побил 5 мировых рекордов за 45 минут, а также побил мировой рекорд на 100 ярдов с результатом 9,4, зафиксированным тремя часами. Но время могло быть и лучше: у трех других таймеров в запасе он был 9.3. Кроме того, во время этого соревнования учитывалось время, когда центр тяжести бегуна пересекал черту, добавляя 0.1 к традиционному хронометражу туловища. Мировой рекорд Оуэна 9,4 составляет 13 лет, а 9,3 — 26 лет, а 9,2 — 28 лет!

Олимпийские игры, Берлин, Германия, финал на 100 метров среди мужчин, легендарный Джесси Оуэнс из США на пути к завоеванию одной из своих четырех золотых медалей.

Воликов Владимир (УРС) Харьков 27.07.1936

Электронный хронометраж 0,36 на 4 м между 44 и 48 м во время бега на 100 м за 11.15. Время регистрировалось с точностью до 1/200 секунды каждый раз, когда бегун обрезает нити, прикрепленные к столбам, расположенным через каждые 4 м вдоль пути.Летом эксперименты проводились с несколькими спринтерами и неспринтерами. 100 м Воликова были одними из немногих, чьи интервальные скорости в 4 м менялись во время забега, с подъемами и падениями от 24 м: 9,2, 10,4, 9,3, 9,4, 10,6, 9,5, 11,1, 9,9 м / с. Симонсон, немецкий автор исследования, предположил, что эти пики являются выражением мощных двигательных усилий, которые невозможно поддерживать из-за усталости в моторной коре или периферических областях. Саймонсон устранил недостатки измерительной аппаратуры, поскольку эти пики, когда они возникали, не находились в одной и той же части гонки.Тем не менее, на интервалы времени будут влиять, перерезают ли пряжу руки или ноги вместо туловища или бедер, в зависимости от высоты системы отсчета времени. Другим объяснением может быть тот факт, что спринтер замедляется во время фазы прерывания каждого шага и ускоряется после фазы толчка, как это было позже зарегистрировано с помощью спидограмм, а в настоящее время с использованием лазерных устройств. Источник: Симонсон Э. Лаборатория физиологии Национального института физической культуры Украины, 1937. О Воликове мало что известно, так как он никогда не участвовал в международных соревнованиях — СССР дебютировал на Олимпийских играх в 1952 году.

Гарольд Дэвис (США) Комптон 06.06.1941

Рука, рассчитанная за 4,5 на последних 50 м бега на 100 м за 10,2 секунды, его тренер «Bud» Винтер. Время на 100 м, официально объявленное в ночь гонки, было 10,3, но на следующий день официальные лица сообщили, что Дэвис фактически установил мировой рекорд 10,2, установленный Оуэнсом. У трех дежурных таймеров было 10,2, 10,2 и 10,3, а у запасного — 10,4, последнее не должно было приниматься во внимание. Источники: Quercetani R.Всемирная история легкой атлетики, 1864-1964, Oxford University Press, 1964; Ассошиэйтед пресс, Десайд Дэвис поставил мировой рекорд в беге, 07.06.1941.

Владимир Сухарев (УРС) Минск 26.08.1951

Скорость от 45 до 50 м во время забега на 100 м в 10.4, записанная с помощью кинематографического устройства, делающего шпагаты каждые 5 м. Затем Сухарев поддерживал скорость 11,11 м / с до 65 м. Точность времен 0,02 с. Тем же летом он был вручную рассчитан на тренировку на различную дистанцию ​​от старта: 30 м из 2.7 (11,11 м / с), 40 м в 3,7 (10,81 м / с), 50 м в 4,6 (10,87 м / с), 60 м в 5,8 (10,34 м / с) и 80 м в 7,7 ( 10,39 м / с). Источник: Хоменков Л. Беги на 100 и 200 м, Москва, 1955.

Дэйв Сайм (США) Рим 01.09.1960

Рассчитано исходя из длины шага Симе 2,48 м и частоты 4,6 Гц во второй половине финала Олимпийских игр на 100 м (ветер 0,0 м / с). Источник: Хоффман К. Конференция по спортивным проблемам, Москва, 1962. Симе, 1,89 м и 81 кг, был последним на 25 м, но сумел занять 2-е место в забеге из 10.35 FAT (10,2 официального времени), всего на 0,03 отставания от немца Армина Хари.

Позже на той неделе США побили мировой рекорд 4 × 100 м с результатом 39,4 (39,60 FAT) благодаря якорному этапу Сайма, рассчитанному на 9,1 (10,99 м / с), что стало самым быстрым сплитом в то время, но команда была дисквалифицирована из-за первый обмен дубинками произошел за пределами зоны.

Боб Хейс (США) Атланта 12.05.1962

Стрелка рассчитана на 1,9 между 50 и 75 ярдами во время гонки на 100 метров в 9,3 на чемпионате SIAC. Спустя два года после гонки Sports Illustrated опубликовал 25-летнюю дистанцию ​​для этой гонки: 3.0 на 25 ярдах, 2,2 между 25 и 50 ярдами (10,39 м / с), 1,9 между 50 и 75 ярдами (12,04 м / с), 2,1 на последних 25 ярдах (10,89 м / с). Сумма этих 25 ярдов составляет 9,2, поскольку возникли разногласия относительно последнего времени гонки: «Среди судей, предположительно дрожавших при виде, часы остановились на 8,9 секунды и 9,0 секундах. Конечно, это было невозможно. Никто никогда не поверит в такое. Время Хейса округлилось до сенсационных, но впечатляющих 9,3 секунды.Источник: Андервуд Дж. Насколько быстр самый быстрый из живущих? Sports Illustrated, 18.05.1964. Официальный мировой рекорд тогда составлял 9,2, его совместно установили Фрэнк Бадд (в 1961 году) и Гарри Джером (дважды в 1962 году). Это был один из многих мировых рекордов, в которых Бобу Хейсу было отказано из-за технических правил или неуместного выбора времени.

В Модесто 26.06.1962 Боб Хейс достиг скорости 11,72 м / с, когда он вручную рассчитал 7,8 на последних 100 ярдах якорной опоры 4 × 110 ярдов. Источник: журнал Allen N. World Sports, апрель 1963 г.

В Модесто 25.05.1963, Хейс достиг скорости 11,43 м / с, так как мы были вручную рассчитаны на 8,8 для его 110-метрового якорного этапа. Источник: Интервью с Хейсом в A.A.U. News, vol 34, 1963: «Мне говорят, что я пробежал 8,8 на 110 ярдов с легкого старта в той гонке на Модесто» — Отчет утверждает, что Хейс принял эстафету на 10 ярдов позади лидера и выиграл с отрывом в семь ярдов. Однако точность отсчета времени неизвестна.

В Сен-Луи 21.05.1963 (1-й полуфинал чемпионата AAU) Хейс предположительно был рассчитан вручную на 3.0 на 25 ярдах, 6.0 на 60 ярдах, 7.1 на 75 ярдах на 100 ярдах за 9,1 (мировой рекорд, ветер +0,85 м / с), также с электронным хронометражем 9,40. С 25 до 60 ярдов он двигался со скоростью 10,67 м / с, с 60 до 75 ярдов — 12,47 м / с (!) И с 75 до 100 ярдов — 11,43 м / с. Источник: Willoughby D. Super-Athletes, Barnes & Co., 1970. Неясно, были ли эти времена расчетными или фактическими, но, насколько это возможно неточно, скорость в 60-75 ярдов использовалась в Книга рекордов Гиннеса за многие годы как самая высокая скорость, когда-либо зафиксированная человеком.

Различные раз сообщалось за его якорной ноги во время 4x100m олимпийский финал в Токио 21 октября 1964 года, от времени 8,5 руки к оценке 9,1 видео Галина Турова (Legkaya Atletika 3/1965) на ее технического анализа, которая была бы в среднем скорость от 10,99 до 11,76 м / с! Судя по моему видеоанализу польского фильма и другого кадра с инкрустацией времени на экране, Хейс показал результат 9.0e, он принял эстафету примерно на 0,15 после Dudziak / POL (10,52 в личном зачете) и выиграл с 0.30 над ним. Последние 40 м были пройдены между 3,40 и 3,45 с длиной шага 2,40 м, что соответствует максимальной скорости более 11,7 м / с.

Боб Хейс стал первым спортсменом, который в полуфинале Олимпийских игр 1964 года в Токио показал результат 9,91 Вт электронным способом менее 10 секунд. В финале он пробежал ветро-законные 10.00 или 10.01, в зависимости от того, какой из двух фотографий вы доверяете, время, которое было исправлено на 10.05 или 10.06 с учетом предполагаемой задержки в 0,05 в электрических механизмах синхронизации, используемых в 60-х и 10.06 стал принятой фигурой с конца 70-х годов.

Американский спортсмен Боб Хейс (1942–2002) взлетает со стартовых площадок во время спринта в Университете A&M Флориды (FAMU), начало 1960-х годов.

Томми Смит (США) Сан-Хосе 07.05.1966

Он показал время 1,53 последних 20 ярдов из своего мирового рекорда на 220 ярдов (19,5, ветер +1,84 м / с). Источник: Patinaud JC. 200 метров и 220 ярдов, Temps automatiques 1932-1983. Никаких подробностей относительно сроков проведения не приводится.Маловероятно, что в тот день был электрический хронометраж, поскольку даже официальные ручные хронометры гонки не точны: на 200 м три таймера показали 19,4, 19,5 и 19,6, а на 220 ярдах (201,17 м) время было 19,5, 19,5 и 19,6, таким образом, показатель 19,5 был признан мировым рекордом на обеих дистанциях! Статистическая разница между временами рук на 200 м и 220 ярдов, используемыми в мировых списках, составляет 0,1 и 0,12 для электрических времен.

Его тренер Бад Винтер измерил шаг Смита на последнем этапе этого забега по следам на угольной дорожке: «На расстоянии 120 ярдов шаг Томми составил 8 футов 5 дюймов (2.57 м) до 20 ярдов от финиша, после чего увеличился до 8 футов 7 дюймов (2,62 м). За последние три шага он достиг 8’9 дюймов (2,67 м) ». Источник: Спортсмен-любитель, AAU, т. 37 п. 70, 1966.

Видео 1. Томми Смит бежит 200 метров прямо.

Цитируется журналом Time (Jetting into Gear, том 89, выпуск 10, стр. 88, март 1967), Бад Винтер заявил, что Смит мог бежать со скоростью 11,64 м / с: «Другие спринтеры достигают своей максимальной скорости на 75 ярдах, а затем сбавьте скорость, — говорит его тренер Ллойд («Бад») Винтер, — Томми все еще ускоряется после 100 или 220 ярдов.Он может поддерживать скорость 26 миль в час ».

Томми Смит (справа) из США выигрывает финал среди мужчин на 200 метров на Олимпийских играх в Мехико, 16 октября 1968 года. Слева — бронзовый призер Джон Карлос из США. Позже Смит и Карлос вызвали разногласия, когда они салютовали черным на пьедестале почета.

Валерий Борзов (URS) Мюнхен 01.09.1972

Время 1,56 для двух последовательных интервалов 9,14 м (10 ярдов) между 58,56 и 76,84 м с использованием маркеров на дорожке для бега на 110 м с барьерами, во время 100-метрового олимпийского финала победа в 10.14 (выигрыш -0,3 м / с). Промежуточное время было взято из видеозаписей восточногерманского ученого Генриха Гундлаха. В отчете указано, что допустимая погрешность составляла +/- 0,02 с из-за частоты изображения; однако второй человек изучил видеозаписи, чтобы ограничить субъективный фактор в распределении времени и расстояний. Источник: Gundlach H. Olympische Leichtathletik-Wettkämpfe 1972: Dokumentation, Einschätzungen, Bildreihen, Leipzig, 1973.

Итальянский тренер Карло Виттори также проанализировал фильм о забеге, используя маркеры препятствий на 110 м в качестве эталона, но никаких подробностей о частоте кадров или допустимой погрешности не приводится.Он обнаружил, что скорость Борзова достигла 11,484 м / с, когда он пробежал 9,44 м между 48,83 м и 58,27 м за 0,822 с. Однако эти привязки расстояния не существуют на треке, и точность до 0,01, не говоря уже о 0,001 с, вряд ли будет получена из видео. Источник: Vittori C, Dotta GF. Анализ ритмики делла финал дей 100 m. Alle olimpiadi di Monaco ’72 винта В. Борзова. Атлетикастуди, март-апрель 1985 г.

Ранее, в 1972 году, 18 июля, Борзов достиг скорости 11,68 м / с между 45 и 50 м / с.61 м / с между 70 и 75 м во время финала чемпионата СССР на 100 м в дистанции 10,0 (10,28 по видео хронометражу, ветер

Стив Уильямс (США) Цюрих 24.08.1977

Четыре шага были сняты на отметке 70 м камерой Locam 16 мм (100 кадров в секунду) во время победы Williams на 100 м за 10,16 (ветер -1,5 м / с). Общие дистанции и время четырех шагов для трех лучших финишировавших были представлены в виде графика в научной статье. Пр Хансруеди Кунц прислал мне фактические цифры и итоговую скорость для Williams: длина шага 2.65 м, время на четыре шага 0,83 (4,82 с / с). Однако эти цифры не совпадают со скоростью 11,97 м / с, поскольку они дают 12,77 м / с. К сожалению, автор потерял исходные данные и считает, что скорость правильная, и должна быть опечатка либо в длине шага, либо в частоте. Время четырех шагов 0,90 (4,44 с / с), которое отображается на графике, будет более точным и приведет к скорости 11,78 м / с. Источники: Кунц Х. Биомеханический анализ спринта: десятиборцы против чемпионов, Брит.J. Sports Med. Vol. 15, № 3, с. 177-181, 1981 и личное общение с автором.

В Минске 21 июля 1973 года скорость Williams достигала 11,63 м / с между 60 и 65 м на 100 м за 10,1 (время видео 10,21, ветер

«Лейн 2» (США) Колорадо-Спрингс, лето 1978 г.

Два шага были сняты на расстоянии 50 м от старта с использованием камеры LICAM 16 мм со скоростью 150 кадров в секунду во время тренировочного лагеря, спонсируемого Комитетом развития USOC. Двенадцать американских спринтеров с рекордами за всю жизнь в диапазоне от 9.9–10,4 участвовали в исследовании физических и спортивных характеристик бегунов-мужчин. Личность самого быстрого, «Дорожка 2», не может быть раскрыта из-за «соглашения о конфиденциальности», которое не позволяет обнародовать имена исследованных спортсменов. Средняя длина двух снятых шагов составила 2,52 м, а частота шагов — 4,68 с / с. С учетом смещения центра тяжести его скорость составила 11,73 м / с. Автор, Пр. Энн Этуотер отметила, что группа, посетившая лагерь 1978 года, бежала намного быстрее, чем во время лагеря 1979 года: «Спринтеры 1978 года казались более мотивированными, поскольку каждый из них участвовал в гонках напрямую против двух других спринтеров и им не требовалось бежать все 100 метров.«Высота могла сыграть роль, поскольку лагерь 1978 года находился на высоте 1800 м, и никаких указаний относительно влияния ветра не было. Источник: Этуотер А. Кинематический анализ спринта, Симпозиум по биомеханике, Университет Индианы, Блумингтон, Индиана, октябрь 1980 г., и личное общение с автором.

Кальвин Смит (США) Карл-Маркс-Штадт 09.07.1982

Самый быстрый интервал 10 м во время якорного этапа эстафеты 4 × 100 м за 38,22 м во время матча США — ГДР.Его самая быстрая 30-метровая секция была 2,54, отсчитываемая несколькими камерами с цифровыми таймерами, активированными официальной системой отсчета времени, размещенными вдоль трассы. Это было быстрее, чем во время бега на 100 м, который он выиграл ранее в тот же день в 9.91, быстрее, чем 9.95 Джима Хайнса в 1968 году), но ветер был измерен на скорости 2,1 м / с, что чуть выше предела для приложения Мирового рекорда. Во время этой гонки он показал время 2,56 на отрезке 30-60 м (11,72 м / с) и 1,72 на отрезке 60-80 м (11,76 м / с). Однако во время эстафеты Смита ветер был менее 2 баллов.0 м / с согласно отчету Восточной Германии. Источник: Hess WD. Аспекты развития соревнований по спринту и бегу с препятствиями в олимпийском цикле 1981/84, Лейпциг, 1985.

Кэлвин Смит (справа) из США с небольшим перевесом опередил британского спортсмена Аллана Уэллса (42) до финиша в беге на 100 м на чемпионате любительской легкой атлетики в Кристал Пэлас, Лондон, 23 июля 1983 года.

Бен Джонсон (Канада) и Карл Льюис (США) Сеул 24.08.1988

Время 0,83 для отрезка 10 м на 100 м — 9,79 для Джонсона (позже дисквалифицирован за допинг) и 9,92 для Льюиса в олимпийском финале (ветер + 1,1 м / с). Промежуточное время было предоставлено СМИ Swiss Timing и позже опубликовано Omega в буклете Athletics Full Results Seoul 1988. Эти интервалы времени отличаются от времени, опубликованного IAF в Заключительном отчете научно-исследовательского проекта, подготовленного Moravec & Susanka из Праги. Карлов университет (также отвечает за анализ чемпионата мира 1987 года).Этот анализ «был проведен на основе записей с пяти видеокамер (50 кадров в секунду) и пяти высокоскоростных пленочных камер (200 кадров в секунду)», — говорится в отчете IAF, в то время как Omega не сообщает подробностей о том, как они сделали 10-метровое разделение. Времена Омеги не имеют никакого смысла в отношении эволюции расы, и анализ с помощью сегодняшних возможностей анализа видео программного обеспечения совпадает со временем, сообщаемым IAF.

Канадский спринтер Бен Джонсон в полуфинале на дистанции 100 метров на Олимпийском стадионе Сеула во время Олимпийских игр в Сеуле, Южная Корея, 24 сентября 1988 года.Джонсон выиграл финал с мировым рекордом времени 9,79 секунды, но был дисквалифицирован за допинг.

Таблица 1. 10-метровый шпагат для Карла Льюиса и Бена Джонсона на Олимпийских играх 1988 года в Сеуле.

10-метровые фрагменты 100-метрового рывка
Карл Льюис
Отчет IAF
1,89	2,96	3,90	4,79	5,65	6,48	7,33	8.18	9,04	9,92
1,89	1,07	0,94	0,89	0,86	0,83	0,85	0,85	0,86	0,88
Омега
1,97	3,00	3,89	4,81	5,65	6,53	7,37	8,23	9.06	9,92
1,97	1,03	0,89	0,92	0,84	0,88	0,84	0,86	0,83	0,86
Бен Джонсон
Отчет IAF
1,83	2,87	3,80	4,66	5,50	6,33	7,17	8.02	8,89	9,79
1,83	1,04	0,93	0,86	0,84	0,83	0,84	0,85	0,87	0,90
Омега
1,95	2,93	3,81	4,69	5,52	6,37	7,22	8,06	8.93	9,79
1,95	0,98	0,88	0,88	0,83	0,85	0,85	0,84	0,87	0,86

В Риме 30.08.1987 и Джонсон (позже дисквалифицированный), и Льюис достигли 12,04 м / с на 10 м в финале 100 м (ветер +1,0 м / с) согласно результатам Fast, которые были доступны во время чемпионата мира. Время позже было исправлено в научном отчете, опубликованном IAF, и их лучшие 10 м оказались равными 0.85, отсюда 11,76 м / с.

Таблица 2. 10-метровые шпагаты для Карла Льюиса и Бена Джонсона в Риме, 1987 г.

10-метровые фрагменты 100-метрового рывка
Карл Льюис
Быстрые результаты
1,94	2,97	3,92	4,77	5,67	6,50	7,33	8,23	9,09	9,93
1.94	1,03	0,93	0,85	0,90	0,83	0,83	0,90	0,86	0,84
Научный отчет
1,94	2,96	3,91	4,78	5,64	6,50	7,36	8,22	9,07	9,93
1,94	1.02	0,95	0,87	0,86	0,86	0,86	0,86	0,85	0,86
Бен Джонсон
Быстрые результаты
1,86	2,87	3,80	4,66	5,55	6,38	7,21	8,11	8,98	9,83
1.86	1,01	0,93	0,86	0,89	0,83	0,83	0,90	0,87	0,85
Научный отчет
1,84	2,86	3,80	4,67	5,53	6,38	7,23	8,10	8,96	9,83
1,83	1.02	0,94	0,87	0,86	0,85	0,85	0,87	0,86	0,87

В Токио 25.08.1991 Карл Льюис достиг тех же 12,04 м / с на дистанции 10 м во время финала чемпионата мира на 100 м (ветер +1,2 м / с), который он установил в новом мировом рекорде. Десять видеокамер (60 кадров в секунду) были расположены с интервалом 10 м вдоль домашней прямой стадиона, и допуск на погрешность составлял +/- 0.02 секунды, согласно предварительному отчету, опубликованному в New Studies in Athletics. Таким образом, интервал 0,83 может также быть 0,84 (11,90 м / с) с учетом уровня точности:

Таблица 3. Карл Льюис в Токио, 1991.

10-метровые фрагменты 100-метрового рывка
Быстрые результаты
1,88	2,96	3,88	4,77	5,61	6,46	7,30	8.13	9,00	9,86
1,88	1,08	0,92	0,89	0,84	0,85	0,84	0,83	0,87	0,86

Во время четвертьфинала чемпионата мира 1991 года Карл Льюис показал результат 0,80 на 10 м, скорость 12,50 м / с и на 100 м за 9,80, но ветер дул со скоростью 4,3 м / с.

Источники: Ae M & al.(1992) Мужчины на 100 метров, В: Научно-исследовательский проект на III Чемпионате мира по легкой атлетике: Предварительные отчеты. Новые исследования в легкой атлетике, вып. 1, март 1992 г .; Ae M & al. (1994) Анализ схем бега в спринте на 100 м лучших спринтеров мира, В Японской ассоциации легкоатлетических федераций (ред.), Методы мировой легкой атлетики (Отчет исследования 3-го чемпионата мира, Токио) Токио: Baseball Magazine Co

В Лос-Анджелесе 04.08.1984 года Карл Льюис предположительно показал скорость 28 миль в час (12.51 м / с) в последних 2 м бега на 100 м в олимпийском финале выиграл с результатом 9,99 (ветер +0,2 м / с) по данным Swiss Timing, как сообщает журнал Track & Field News (октябрьский выпуск 1984 г.). Никаких подробностей относительно метода, точности и точности этого измерения предоставлено не было.

Донован Бейли (Канада) Атланта 27.07.1996

Пиковая скорость на высоте 50 м, зафиксированная лазерным устройством, работающим на частоте 50 Гц, во время 100-метрового олимпийского финала, выигранного за 9,84 (мировой рекорд, ветер +0,7 м / с).Впервые система Laveg (Laser Velocity Guard) была использована на международном соревновании. Как и спидограммы, выпущенные в СССР в начале 1950-х годов, лазер регистрирует колебания скорости, возникающие при каждом шаге, что позволяет отсчитывать количество шагов. Сглаживание кривой необходимо для получения средней скорости за несколько шагов. Формат необработанного графика с использованием сглаживания «фактор 7» показывает, что кривая скорости показывает диапазон от 11,2 м / с до 12,7 м / с в пределах циклов шага на участке 50–60 м в беге Бейли на 100 м.График кривой скорости появился по телевизору через несколько секунд после финала, показав 12,1 м / с на 59,8 м. Сглаживание по «коэффициенту 49», используемое в окончательном отчете, дает 12,01 м / с на 50 м и два других пика, очень близких к 12 м / с примерно на 53 и 59 м. Источники: Türk-Noack A. LAVEG-Анализ бега на 100 м; Лазерное измерение скорости для анализа поступательных движений. Симпозиум по легкой атлетике, Бад-Бланкенбург, 2002 г.

Другая интерпретация этого измерения Лавега содержится у Grosser M, Renner T.Schnelligkeitstraining, BLV Buchverlag, Мюнхен, 2007. Максимальная скорость Бейли по-прежнему составляет 12,01 м / с, но теперь она составляет 54,55 м после 5,95 с начала гонки!

Авторы также приводят 10-метровые отрезки от плавной кривой, что дает скорость 11,90 м / с для самого быстрого интервала Бейли.

Таблица 4. Донован Бейли в Атланте, 1996. Laveg Laser Velocity Guard.

10-метровые фрагменты 100-метрового рывка
1,90	2,93	3.84	4,71	5,55	6,39	7,24	8,09	8,95	9,84
1,90	1,03	0,91	0,88	0,84	0,84	0,84	0,85	0,86	0,89

Обратите внимание, что время интервала 10 м не суммируется с промежуточным временем. Причина в том, что это время рассчитывается и округляется от средних скоростей для каждого интервала программным обеспечением Laveg.

Время полной точности сомнительно, поскольку время на 40 м, опубликованное Гроссером и Реннером, не соответствует расстояниям, показанным на фотографиях, сделанных с трибун Паскалем Рондо для Allsport Agency (желтые отметки расположены на расстоянии 38,5 м от старт и белые отметки на 40,28 м). Фредерикс (дорожка 5) был рассчитан на 4.69, Митчелл (дорожка 4) на 4.70 и Болдон (дорожка 3) на 4.71. Спорным является то, что Бейли (переулок 6) также получил бы 4,71 по этим фотографиям:

Общий вид финального забега на 100 метров среди мужчин, выигранного Донованом Бейли из Канады на Олимпийском стадионе на Олимпийских играх 1996 года в Атланте, штат Джорджия.\ Обязательный кредит: Pascal Rondeau / Allsport

Анализ бега Бэйли был также опубликован в Китае Фэн Дэншоу. Технические характеристики Мирового рекорда Бейли, устанавливающего бег на 100 м, Sport Science Research, Vol.17, No. 4, декабрь 1996. Но промежуточные времена совершенно разные, и никаких подробностей относительно методологии не приводится:

Таблица 5. Донован Бейли в Атланте, 1996. Анализ Фен Дэншоу.

10-метровые фрагменты 100-метрового рывка
1.87	2,96	3,89	4,78	5,62	6,45	7,28	8,12	8,98	9,84
1,87	1,09	0,93	0,89	0,84	0,83	0,83	0,84	0,86	0,86

Источники: Türk-Noack A. LAVEG-Анализ спринта на 100 м; Лазерное измерение скорости для анализа поступательных движений.Симпозиум по легкой атлетике, Бад-Бланкенбург, 2002 г.

Тайсон Гей (США) Юджин 28.06.2008

Время 1,66 на 20 м (два последовательных интервала 0,83) между 50 и 70 м во время четвертьфинала национального чемпионата США на 100 м, победа в четвертьфинале национального чемпионата США на дистанции 9,77 (ветер + 1,6 м / с) с использованием четырех видеозаписей, записанных камерами, показывающих пламя орудие и разместили в верхних стойках на отметках 50, 55, 60 и 70 м. Источник: временной анализ по видеоматериалу Пьера-Жана Вазеля.

Тайсон Гей из США реагирует после пересечения финишной черты в полуфинале мужского забега на 100 метров во второй день 15-го чемпионата мира по легкой атлетике ИААФ в Пекине 2015 на Национальном стадионе Пекина 23 августа 2015 года в Пекине, Китай.

Усэйн Болт (JAM) Пекин 16.08.2008

Время 0,82 на 10 м между 60 и 70 м во время финала олимпийских 100 м выигран за 9,69 (мировой рекорд, ветер 0,0 м / с) с использованием видео (50 или 60 кадров в секунду), записанного камерой, показывающего пламя пистолета и размещенного на верхних трибунах по обе стороны стадиона на отметках 10, 30, 60 и 90 м, а также с телевизионными повторами, в том числе путевым обзором. Другое промежуточное время рассчитывалось на основе интервалов между отметками препятствий на трассе для мужчин и женщин.Несколько раз анализы процветали в Интернете, но маловероятно, что они основывались на видеозаписях гонки на месте. Источник: временной анализ по видеоматериалу Пьера-Жана Вазеля.

16 августа 2008 года Усэйн БОЛТ из Ямайки устанавливает мировой рекорд — 9,69, выиграв финальный забег на 100 м на Национальном стадионе на Олимпийской зелени на XXIX Олимпиаде в Пекине в субботу. Toronto Star / Стив Рассел (Фото Стива Рассела / Toronto Star через Getty Images)

Таблица 6.Усэйн Болт в Пекине, 2008.

10-метровые фрагменты 100-метрового рывка
1,84	2,87	3,78	4,65	5,49	6,32	7,14	7,97	8,81	9,69
1,84	1,03	0,91	0,87	0,84	0,83	0,82	0,83	0.84	0,88

Усэйн Болт (JAM) Берлин 16.08.2009

Пиковая скорость, зафиксированная на отметке 67,90 м по системе Лавега во время финала чемпионата мира на 100 м, выиграна за 9,58 (мировой рекорд, ветер +0,9 м / с). Анализ был проведен Эберхардом Никсдорфом (Olympiastützpunkt Hessen во Франкфурте), и этот результат, опубликованный в окончательном отчете в 2011 году, немного отличается от предварительного отчета, предоставленного через ИААФ средствам массовой информации на следующий день после гонки, который также включал максимальную скорость и расчет Промежуточные времена 10 м.

Таблица 7. Усэйн Болт в Берлине, 2009 г.

10-метровые фрагменты 100-метрового рывка
Отчет о научных исследованиях от 17.08.2009 в 20:00
1,89	2,88	3,78	4,64	5,47	6,29	7,10	7,92	8,75	9,58
1,89	0,99	0,90	0.86	0,83	0,82	0,81	0,82	0,83	0,83

Максимальная скорость: 12,27 м / с на высоте 65,03 м

Таблица 8. Усэйн Болт в Берлине, 2009 г.

10-метровые фрагменты 100-метрового рывка
Биомеханический анализ спринтерских упражнений и упражнений с препятствиями, Новые исследования в легкой атлетике, 2011
1,88	2,88	3.78	4,64	5,47	6,29	7,10	7,92	8,74	9,58
1,88	1,00	0,90	0,86	0,83	0,82	0,81	0,82	0,82	0,84

Максимальная скорость: 12,35 м / с на высоте 67,90 м (0,81 = 12,35 м / с)

Необработанная кривая скорости записи Laveg показала колебания между 11.7 и 13,2 м / с в циклах шага на 50 и 60 м бега.

Гонку также снимали камерой со скоростью 50 кадров в секунду с цифровыми таймерами, активированными официальной системой отсчета времени, размещенными вдоль трассы на 20 м, 40 м, 60 м и 80 м. Он выдавал кадры каждые 0,02 секунды, а недостающий кадр экстраполировался, чтобы получить время 0,01 секунды. Анализ был проведен Рольфом Граубнером (ФГБ Галле-Виттенберг) и передан ИААФ на следующий день после гонки:

2,89 — 4,64 — 6,31 — 7,92 — 9.58

(1,61 для 20 м = 12,42 м / с, самые быстрые 10 м будут 0,80 = 12,50 м / с).

Эти промежуточные значения времени могут быть более точными, чем расчет Лавега, поскольку видеокадры аналогичны изображениям фотофиниша, поскольку времена «должны быть приняты к моменту, когда любая часть тела спортсмена (то есть туловище, в отличие от головы» , шея, руки, ноги, кисти или ступни) достигает вертикальной плоскости ближайшего края финишной черты », в соответствии с Правилом ИААФ 165.2. С 1913 по 1953 год требовалось, чтобы все тело пересекало линию для финиша, что практически совпадает с системой Лавега, поскольку спина обычно является целевой частью тела.

Различные значения максимальной скорости Усэйна Болта в одной и той же гонке с использованием видео и лазерного измерения времени показывают, насколько сложно получить точное и точное значение максимальной скорости спринта, и это останется большой проблемой в будущем.

Я хотел бы поблагодарить Энн Этуотер, Рольфа Граубнера и Хансруеди Кунца за их идеи и объяснения, касающиеся их соответствующих научных исследований. Любые исправления, поправки и предложения приветствуются, поскольку этот список является первым проектом.

Раз уж вы здесь…
… у нас есть небольшая просьба. Все больше людей читают SimpliFaster, чем когда-либо, и каждую неделю мы представляем вам интересный контент от тренеров, ученых в области спорта и физиотерапевтов, которые стремятся улучшить спортсменов. Пожалуйста, найдите время, чтобы поделиться статьями в социальных сетях, привлечь авторов с вопросами и комментариями ниже и, при необходимости, дать ссылки на статьи, если у вас есть блог или участие в форумах по связанным темам. — SF

Полная годовая программа тренировок спринтеров

Если вы хотите быть самым быстрым спринтером на трассе, вам нужно быть взрывным, отталкиваться от блоков и быстро и сильно двигать конечностями.Чтобы улучшить эти аспекты вашего спринта, вам необходимо посвятить себя круглогодичной программе тренировок, которая развивает взрывную силу и мощь.

Ниже представлена ​​полная тренировка для спринтеров, которая увеличит вашу скорость и сократит ваше время. Есть три фазы — межсезонье, предсезонное и межсезонье — и две версии — одна для спортсменов старшей школы и одна для спортсменов колледжа, каждая из которых предназначена для того, чтобы бросить вызов вам на вашем этапе развития и зависит от вашего графика. в учетную запись.

Межсезонная тренировка спринтера

Межсезонье обычно длится осенью. Это идеальное время, чтобы развить основы фитнеса и техники упражнений, а также начать увеличивать силу и мощность. Имея это в виду, спринтеры средней школы будут тренироваться три раза в неделю, один день сосредоточен на силе, один на мощности и один на увеличении мышечной массы. У студенческих атлетов есть преимущество тренироваться в течение дополнительного дня.

Межсезонная спринтерская тренировка для старших классов

День первый

День второй

• Hang Clean — 3×3-6 при 50-60% (выше колен)
• Тяга в висе — 3×3-6 с 60-70% (в коленях)
• Толчок — 3×3-6

Третий день

Универсальная межсезонная спринтерская тренировка

День первый

• Приседания со спиной — 3×8-12 с 80-85%
• Румынская становая тяга — 3×8-12
• Жим лежа — 3×8-12 с 80-85%
• Тяга штанги в наклоне — 3×8-12
• Военный жим стоя — 3×8-12

День второй

• Hang Clean — 3×3-6 с 60-70% (выше колен)
• Тяга в висе — 3×3-6 с 70-80% (в коленях)
• Толчок — 3×3-6 на 50-60% Power Clean

Третий день

Остальное

День четвертый

• Фронтальные приседания — 3х4-8 с 70-80%
• Выпады — 3х8-12 на каждую ногу
• Приседания с пистолетом — 3xMax
• Доброе утро — 3×12-15
• Подъемы назад — 3×15-20
• Подъем на носки — 3×15-20

День пятый

• Жим на наклонной скамье — 3×8-12
• Суперсет: отжимания + отжимания — 3xMax каждое
• Подтягивания — 3xMax
• Тяга гантели одной рукой — 3×8-12 на каждую руку
• Плечи 3-в-1 — 3×15-20 каждое упражнение
• Суперсет: бицепс + трицепс — 3х12-15 на каждую руку

Предсезонная спринтерская тренировка

Предсезонный период длится примерно с ноября по январь.Пришло время сосредоточиться на увеличении силы и мощи. Для атлета старшей школы одна тренировка посвящена максимальной силе, одна — силе и одна — обоим. Для студенческого атлета два дня посвящены силе и два дня. Спортсмен из колледжа начинает видеть передовые инструменты тренировки, такие как волновая нагрузка и сплит-упражнения для конкретности.

Предсезонная спринтерская тренировка для старших классов

День первый

• Приседания со спиной — 3х4-8 с 80-90%
• Румынская становая тяга — 3×4-8
• Жим лежа — 3×4-8 с 80-90%
• Тяга штанги в наклоне — 3×4-8
• Военный жим стоя — 3×4-8

День второй

• Hang Clean — 3×3-6 при 50-60% (на коленях)
• Тяга в висе — 3×3-6 с 60-70% (ниже колен)
• Толчок — 3×3-6

Третий день

• Висание гантелей — 3×3-6 (выше колен)
• Тяга рывком в висе — 3×3-6 с 60-70% Power Clean (выше колен)
• Фронтальные приседания — 3х4-8 с 70-80%
• Goodmornings — 3×4-8
• Жим на наклонной скамье — 3×4-8
• Подтягивания — 3xMax

Предсезонная командная спринтерская тренировка

День первый

• Приседания со спиной — 1×4-8 с 80%, 1×2-6 с 85%, 1×1-4 с 90%, 1×4-8 с 82.5%, 1×2-6 при 87,5%, 1×1-2 при 92,5%
• Доброе утро, 3×4-8
• Жим лежа — 1×4-8 на 80%, 1×2-6 на 85%, 1×1-4 на 90%, 1×4-8 на 82,5%, 1×2-6 на 87,5%, 1×1-2 на 92,5%
• Тяга гантели одной рукой — 3х4-8 на каждую руку
• Жим гантелей от плеч — 3×4-8

День второй

• Hang Clean — 3×2-4, 60-70% (ниже колен)
• Чистые оттяжки — 3×3-6 при 70-80%
• Толчок — 3×3-6 при 60-70% Power Clean

Третий день

Остальное

День четвертый

• Фронтальные приседания — 3×2-6 с 80-90%
• Становая тяга — 3х2-6 (с высоты колен)
• Жим на наклонной скамье — 3×2-6
• Тяга штанги в наклоне — 3×2-6
• Военный жим сидя — 3×2-6

День пятый

• Split Clean — 3×2-4 на 50-60% Power Clean, каждый (выше колен)
• Тяга рывком в висе — 3×3-6 с 60-70% Power Clean (выше колен)
• Вешание гантелей — 3×3-6 (выше колен)

Межсезонная тренировка Sprinter

Межсезонье начинается в январе и длится до окончания последнего соревнования на открытом воздухе.Из-за требований путешествий и соревнований у спринтеров меньше времени на тренировки, поэтому основное внимание уделяется получению как можно большего результата от тренировок. Подъемы выполняются от пола, они тяжелые, и в случае со студентами-спринтерами они включают комплексы и определенные движения, такие как приседания с паузой и сплит-подъемы.

Межсезонная спринтерская тренировка для старших классов

День первый

• Power Clean — 3×2-6 при 70-80%
• Чистые оттяжки — 3×2-6 при 80-90%
• Приседания со спиной — 3×2-6 с 80-90%
• Жим лежа — 3×2-6, 80-90%
• Подтягивания — 3xMax

День второй

• Гантель в висе — 3×2-6 (на коленях)
• Рывок — 3×2-6 с 70-80% Power Clean (в коленях)
• Фронтальные приседания — 3×2-6 с 80-90%
• Жим на наклонной скамье — 3×2-6
• Тяга гантелей — 3х2-6

Межсезонная командная спринтерская тренировка

День первый

• Становая тяга чистым хватом + Power Clean — 3×3 + 3 с 60-70%
• Приседания с паузой + прыжки из приседов — 3×2-6 с 80-90% + 10 прыжков
• Румынская становая тяга на одной ноге — 3×8-12 на каждую ногу
• Пауза в жиме лежа и пас от груди с набивным мячом — 3×2-6 с 80-90% + 10 бросков

День второй

• Сплит-хилл + сплит-приседания — 3x3x7 с 80% Power Clean (на коленях) + 3-6 сплит-приседаний на каждую ногу
• Толкающий рывок + прыжки с обратным движением — 3×3-6 с 60-70% Power Clean + 10 прыжков
• Румынская становая тяга с гантелями + подъем гантелей в висе — 3×4-8 (в коленях) + 3-6 на каждую ногу
• Тяга штанги в наклоне + подбрасывание набивного мяча за спину — 3х4-8 + 10 бросков

Самый быстрый спринтер на Coub

Самый быстрый спринтер на Coub

• Дом
• Горячей
• Случайный

• Подробнее…

  Показать меньше

• Мне нравится
• Закладки
• Сообщества

• Животные и домашние животные

• Мэшап

• Аниме

• Фильмы и сериалы

• Игры

• Мультфильмы

• Искусство и дизайн

• Музыка

• Новости и политика

• Спорт

• Наука и технологии

• Знаменитости

• Природа и путешествия

• Мода и красота

• танец

• Авто и техника

• NSFW

• Рекомендуемые

• Коуб дня

• Темная тема

Спринт

Спринты включают следующие трековые соревнования: 100 метров, 200 метров, 400 метров, реле 4 x 100 метров и реле 4 x 400 метров.Несмотря на то что спринты сами по себе являются событиями, способность к спринту является важным оружием в арсенале спортсмена для многих соревнований по легкой атлетике и многих видов спорта. Техника спринта Руководство по технике спринта имеет форму контрольного списка, для каждой фазы спринта — очков, которые тренер должен контролировать. В Информация, представленная здесь, предназначена для спортсменов, использующих стартовые блоки. Подробнее о стоя или приседая, см. стартовую страницу спринта. Старт перед гонкой Блоки правильно расположены в полосе движения (200 метров / 400 метров по касательной к кривой) Правильные расстояния от линия старта на передний и задний блоки Опорные блоки на правильном углы Блоки прочно расположены в колее Спортсмен расслабился и сосредоточился на гонке По вашим оценкам Ноги правильно расположены в колодках Пальцы за чертой Пальцы образуют высокий мост Руки равномерно расставлены чуть шире плеч Плечи назад и вертикально вверх или немного вперед рук Руки прямые, но не зафиксированы в локтях Голова и шея на уровне позвоночника Взгляд на трассу (на 1-2 метра впереди) Мягкое дыхание Мышцы лица и шеи расслаблены Набор Задержите дыхание Бедра медленно поднимаются до положения выше плеч Голова и шея на уровне позвоночника Взгляд сосредоточен на трассе на один или два метра впереди Плечи вертикально выше или немного впереди руки Угол в коленях передней ноги прибл.90 градусов Угол колена задней ноги прибл. 120 градусов Ноги сильно вдавлены в блоки B взрыва Выдох Жестко водить руками Вытяните все тело так, чтобы через него проходила прямая линия. голова, позвоночник и вытянутая задняя нога — тело ок. Угол 45 градусов к земля Глаза сфокусированы на трассе 2-3 метра Выбегайте из блоков — не выходите и не выпрыгивайте из блоки Фаза привода (0-30 мин) Ведите заднюю ногу вперед, удерживая пятку низко, пока голень не окажется прибл.45 ° к земле, а затем опустите ступню вниз (см. Рисунок справа), ударяясь о землю сразу за центром масс тела В течение следующих 7-8 шагов (примерно 10 метров) угол голени передней ноги перед тем, как она будет опущен, увеличится на 6-7 ° / шаг, так что к 7-8 шагам голень будет вертикальный За первые 7-8 шагов угол наклона всего тела увеличится с 45 ° до прибл. 30 ° градусов — прибл. 2 ° / шаг После первых 7-8 шагов вы будете прибл.70% от вашей максимальной скорости Глаза, сфокусированные на трассе, чтобы они оставались низкими, чтобы позволить накопиться скорость Наклон всего тела вперед с прямой линией через голова, позвоночник и вытянутая задняя нога Мышцы лица и шеи расслаблены (без напряжения) Плечи разведены и расслаблены, вообще квадратная в переулке раз Руки перемещаются плавно вперед и назад — не поперек корпус — отвести локтями назад — руки отвести прим.высота плеч до бедра Колена удерживаются под углом 90 градусов (угол между верхним и нижним рука) Руки расслаблены — пальцы свободно согнуты — большой палец вверх Ноги — задняя нога полностью выпрямлена и отталкивается от трассы пальцы ног — толкайте ногу вперед с высокой нагрузкой коленом, колено направлено вперед и с ударом пятки под зад (не сзади зад, так как колено низко и направлено вниз) — вытянуть голень впереди колена (привод задней ноги продвигает ступню впереди колена) с пальцы подняты вверх — толкайте ступню вниз когтями подушечкой / пальцем ударьте по дорожке вертикально ниже колена — втяните землю под себя в полное разгибание задней ноги — (привод локтем помогает всему движению) Всегда на подушечке стопы / пальцев ног — ступни направлены вперед прямо по переулку Угловой привод начинается непосредственно перед приводом задней ноги Быстрое движение ног, длина правильного шага, позволяющая непрерывно разгон Кажется, будто ты плавный и расслабленный, но при этом интенсивно локти и ноги Привод сохраняется первые 20-30 метров (ок.16-17 шагов), в конце которого тело высокое с небольшим наклоном вперед В конце этого этапа вы будете прибл. 90% от вашей максимальной скорости Шаг шага (30-60 м) Плавный переход от фазы движения к фазе шага Глаза сосредоточены в конце полосы — туннельное зрение Голова на уровне позвоночника — высоко поднята и квадратная Лицо расслаблено — желеобразная челюсть — без напряжения — рот расслаблен Подбородок вниз, а не наружу Плечи опущены (длинная шея), спина (не сгорблена), расслаблены и квадрат в переулке всегда Плавное движение рук вперед и назад — не поперек тела — отгонять локтями — расчесывать жилет локтями — руки двигаются от плеча высота до бедер для мужчин и от высоты груди до бедер для женщин Локти всегда держать под углом 90 градусов (угол между плечами и нижний рычаг) Руки расслаблены — пальцы свободно согнуты — большой палец вверх Бедра поджаты — небольшое вращение бедра вперед с привод ногами вперед для увеличения шага Ноги — задняя нога полностью выпрямлена и отталкивается от трассы пальцы ног — толкайте ногу вперед с высокой нагрузкой коленом, колено направлено вперед и с ударом пятки под зад (не сзади зад, так как колено низко и направлено вниз) — вытянуть голень впереди колена (привод задней ноги продвигает ступню впереди колена) с пальцы ног подняты вверх, переступая через колено ведущей ноги — толкайте ступню вниз когтями подушечкой / пальцем ударить по трассе сразу за центром масс тела — втянуть землю под себя в полное разгибание задней ноги — (привод локтем помогает всему движению) На подушечку пальцев стопы, стопы направлены вперед прямо по переулку Нет признаков растяжения или напряжения на лице, шее и плечи Внешний вид высокого, расслабленного и гладкого с максимальной Привод Посмотреть фото техники спринта последовательность В конце или почти в конце этой фазы вы достигнете максимальной скорости Фаза подъема (60 м +) Примерно на 50-60 метров мы наберем максимальную скорость, и теперь мы начинаем замедляться.Техника как фаза шага, но с акцентом на: Высокие коленки (гарцующий) Движение ног быстрое и легкое, как при беге по горячей поверхности Быстрое вооружение — актуальность Руки немного выше спереди Тренерские заметки Наблюдая за техникой спортсмена, ищите: a высокий экшн Это означает стоячие, бег на подушечках пальцев ног. (не пятки) с полным разгибанием спины, бедер и ног в отличие от ‘садится’ при беге a расслабленный действие Это означает легкость перемещения, в отличие от напряжения и «Прилагает все усилия», чтобы продолжить.Пусть движения бега текут. Держи руки расслаблен, плечи опущены, а рука ритмично покачивается в стороны. a Плавное действие Это означает, что вы парите над поверхностью земли. Все движение должно быть вперед, а не вверх-вниз. Действие ног должно быть эффективным и ритмичный. Ноги должны легко двигаться под телом, как колесо катится. плавно. Привод Это означает толчок от вытянутой задней ноги, заднего локтя движение с высоким передним толчком колена с последующим ударом и действием когтей сразу за центром тяжести тела. Старты спринта Канадские исследователи, Sleivert и Taingahue (2004) [1] , исследовали взаимосвязь между показателями на старте спринта и выбранными кондиционными тренировками.Когда спринтер покидает блоки, его толкание в блоки и первые несколько шагов полагаются на концентрическую мышечную силу. Концентрическое сокращение мышцы происходит, когда мышца укорачивается при сокращении. Прыжок из приседа — это пример концентрического сокращения мышц, имитирующего старт спринта. 4 подхода по 3 повторения с нагрузкой 30-70% от 1ПМ можно использовать для развития максимальной концентрической силы. Опуститесь в положение приседания и задержитесь на 1-2 секунды, чтобы выключить цикл растяжки / рефлекса, растяжения / укорачивания и обеспечить более сильное сокращение.Развитие концентрического сокращения мышц поможет спортсмену начать спринт и ускориться в течение первых 4 или 5 шагов. Правая нога вперед или влево? В отношении стартовых колодок часто задают вопрос: «Какая ступня должна быть в заднем блоке?» Команда исследователей Eikenberry et al. (2008) [2] , обнаружил, что когда: левая ступня в заднем блоке, время реакции лучше правая нога находилась в движении заднего блока, и общее время реакции было лучше — время от стимула (пушки) до конца движения Результаты показывают, что правая ступня в заднем блоке будет производить более мощный толчок от блоков. Возможно, дальнейшим шагом было бы оценить время спортсмена на первых десяти метрах для обеих стартовых позиций, чтобы определить, какая фаза ускорения у спортсмена самая быстрая. Длина шага Первый удар ногой из блоков должен быть на расстоянии 50-60 см от стартовой линии. Затем длина шага должна постепенно увеличиваться с каждым шагом на 10-15 см, пока они не достигнут оптимальной длины шага около 2,30 метра. Если спортсмен приземлился на расстоянии 50 см от стартовой линии и увеличил длину своего шага на 10 см / шаг, то он достигнет оптимальной длины шага около своего 19-го шага — прибл. 26м от стартовой линии. Если бы они смогли сохранить длину шага 2,30 м, то пересекли бы финишную черту на своем 51-м шаге. Если спортсмен приземляется на расстоянии 60 см от стартовой линии и увеличивает длину своего шага на 15 см / шаг, то он достигает своей оптимальной длины шага около своего 13-го шага — прибл.20м от стартовой линии. Если бы они смогли сохранить длину шага 2,30 м, то они пересекли бы финишную черту на своем 49-м шаге. Репетиции этого этапа разгона следует проводить регулярно. Маркеры могут быть размещены сбоку от дорожки, чтобы помочь спортсмену почувствовать увеличенную длину шага и ускорение. Настройки маркера для спортсмена, который приземляется на расстоянии 60 см от стартовой линии, а затем увеличивает длину своего шага на 15 см / шаг, следующие: 0.60 м, 1,35 м, 2,25 м, 3,30 м, 4,50 м, 5,85 м, 7,35 м, 9,00 м, 10,80 м, 12,75 м, 14,85 м, 17,10 м. (Saunders 2004) [3] . Частота шагов (процент ударов) Время шага (ST) складывается из времени, в течение которого вы находитесь в воздухе (AT), плюс время, в течение которого вы контактировали с землей (GT). Элитные спринтеры обычно имеют GT 0,09 секунды и AT 0,11 секунды, что дает им ST = 0,2 секунды. Частота шагов элитного спортсмена находится в диапазоне от 4,8 до 5,2 шага в секунду (1 сек ÷ 0.2 секунды = 5 шагов). Разница между элитным и средним спринтером заключается не в большей силе, а в уменьшенном времени контакта с землей (GT), достигаемом с развитыми навыками и координацией движений. Ускоренное обучение Zafeiridis et al. (2005) [4] рассмотрели тренировку саней с отягощением и их влияние на ускорение спринта и пришли к выводу, что тренировка с утяжеленными санями поможет улучшить фазу ускорения спортсмена. Сеанс, использованный в исследовании, представлял собой бег с максимальным усилием 4 x 20 м и 4 x 50 м. Lockie et al. (2003) [5] исследовали влияние различных нагрузок и пришли к выводу, что при использовании саней легкий вес прибл. Следует использовать 10-15% массы тела, чтобы не сказаться отрицательно на динамике техники ускорения. Старт на дистанции 10-20 метров, выполняемый под небольшим наклоном около пяти градусов, оказывает важное кондиционирующее воздействие на мышцы голени, бедра и бедра (им приходится работать больше из-за наклона, чтобы двигаться), что улучшает ускорение спринта. Скор. Рывков Спринт с горы — это метод развития скорости спринта после фазы ускорения. Холм с максимумом 15 ° снижение является наиболее подходящим. Используйте 40-60 метров, чтобы набрать полную скорость а затем сохраняйте импульс еще 30 метров. Сессия может включать от 2 до 3 подходов от 3 до 6 повторений. Сложность этого метода состоит в том, чтобы найти подходящую горку с безопасным покрытием. На трассе могут проводиться работы с превышением скорости при преобладают сильные ветры — бегите по ветру за собой. Исследование Mero et al. (1998) [6] указывает, что время контакта ступни элитного спринтерского спортсмена с дорожкой составляет от 0,08 до 0,1 секунды, поэтому для плиометрической тренировки жизненно важно, чтобы каждый контакт с землей (приблизительно 1/10 секунды) производился как максимально динамично. Ограничение, прыжки и прыжки в глубину с небольшой высоты (30 см) могут сыграть роль в ускорении времени контакта с землей, срабатывании соответствующих нервных путей и привлечении быстро сокращающихся мышечных волокон. Примеры тренировок для зрелого спортсмена: 4 х 10 бросков с разбегом 20 м 4 х 10 скоростей Глубина прыгает с коробки 40 см: Шаг 4 x 4, приземление и прыжок на высоту Шаг 4 x 4, приземление и прыжок на расстояние Повторения, подходы и восстановление следует корректировать, чтобы сосредоточиться на качестве выполнения, а не на количестве выполнений. Техника бега с изгибом На дистанциях 200 и 400 м настройте блоки так, чтобы они образовали прямую (касательную) линию к внутренней линии вашей полосы движения, что позволит вам сначала ускориться по прямой линии, прежде чем перейти к бегу на повороте. При беге по кривой вы слегка поворачиваете плечи так, чтобы правая рука проходила поперек тела до средней линии, а левая рука двигалась прямо назад вперед над линией внутренней дорожки. Ваша левая нога приземляется на землю примерно в 6 дюймах от линии, помните, что если вы коснетесь линии полосы движения, вы будете дисквалифицированы.Правая ступня проходит через переднюю часть тела и приземляется перед левой стопой. Вы автоматически наклонитесь в поворот, чтобы противодействовать инерции, которая пытается увести вас вправо. Программы обучения Необходимо разработать программу обучения, чтобы индивидуальные потребности спортсмена и учитывают множество факторов: пол, возраст, сильные и слабые стороны, цели, возможности для обучения и т. д. Как и все у спортсменов разные потребности, существует единая программа, подходящая для всех спортсменов. невозможно. Программа обучения Спортсмены на групповом этапе Ниже приводится годовая программа тренировок, подходящая для спортсменов на этапах развития группы соревнований для спринта и бега с барьерами. Спортсмены на этапе соревнований Ниже приведены ежегодные тренинги для конкретных мероприятий. программы, подходящие для спортсменов на стадии развития событий: Методы обучения Различные формы обучения включают: Скорость Скоростная выносливость Удельная выносливость — состоит из интервалов в желаемом темпе, но не настолько, чтобы повторить всю гонку Особая выносливость — цель — развить способность поддерживать максимальную или близкую к максимальной скорости Интенсивный темп — пробежки выполняются с усилием 75-95% для перегрузки молочной энергетической системы Экстенсивный темп — более медленная версия интенсивного темпа, в которой мы пытаемся избежать накопления молочной кислоты. Спринт с сопротивлением — бег в гору, бег на санях или шинах, встречный ветер Спринт с ассистентом — скоростной спуск, бег с ветром Развитие энергетических систем В следующей таблице Rogers (2000) [7] указаны типы тренировочных упражнений, которые может использоваться для развития энергетических систем спринтера и может использоваться для руководства вы при составлении программ обучения. Энергетическая система Вид обучения Расстояние Скорость Восстановление Общая дистанция Аэробная сила Расширенный темп > 100 м 60-70% 30-90 сек 1400-3000м Аэробная нагрузка Расширенный темп > 200 м 70-80% 30-90 сек 1400-2000м Аэробные и анаэробные Интенсивный темп > 80 м 80-90% 30-120 сек 800-1800м Анаэробный Скорость 20-80м 90-95% 3-5 мин 300-800м Алактат Скорость 20-80м 95-100% 3-5 мин 300-500м Анаэробный Speed ​​Endurance 30-80м 90-95% 1-2 мин 300-800м Алактат Speed ​​Endurance 30-80м 95-100% 2-3 мин 300-800м Анаэробный Speed ​​Endurance 80-150м 90-95% 5-6 мин 300-900м Гликолитический Speed ​​Endurance 80-150м 95-100% 6-10 мин 300-600м Анаэробный Special Endurance 150-300м 90-95% 10-12 мин 600-1200м Гликолитический Special Endurance 150-300м 95-100% 12-15 мин 300-900м Устойчивость к молочной кислоте Special Endurance 300-600м 90-95% 15-20 мин 600-900м Силовые тренировки Ниже приводится пример программы силовых тренировок для спринтер. Фаза Загрузка День 1 День 2 День 3 Общие 3 комплекта 12 RM Приседания Степ-ап Жим лежа Гантели Качели рук Выпады Приседания на одной ноге Жим лежа Пресс Power Cleans Приседания Отжимания Жим лежа Рывок Специальный Power Cleans & Snatch 3 подходы по 10 повторений Другие упражнения 3 подхода по 5 повторений по 10 повторений Power Cleans Жим лежа Step Упс Махи гантелями Рывок Жим лежа Одна нога приседания Выпады с гантелями Махи руками с гантелями Приседания Жим лежа Конкурс 3 подхода по 5 повторений с 8 повторениями Power Cleans Жим лежа Step Упс Махи гантелями Рывок Жим лежа Одна нога приседания Выпады с гантелями Махи руками с гантелями Остальное Анализ бега на 100 метров В следующей таблице (Арнольд 1992) [9] показано время реакции и 20-метровый разделитель. раз в финальном забеге на 100 метров среди мужчин на Олимпийских играх в Барселоне в 1992 году. Спортсмен Реакция 20 метров 40м 60 м 80м 100м Christie (Великобритания) 0,139 2,93 4,74 6,48 8,22 9,96 Фредерикс (NAM) 0.138 2,91 4,74 6,50 8,26 10,02 Митчелл (США) 0,143 2,93 4,76 6,52 8,28 10,04 Сурин (банка) 0,124 2,89 4.72 6,50 8,28 10,09 Баррелл (США) 0,165 2,99 4,82 6,58 8,32 10,10 Аденикен (NGR) 0,183 3,01 4,84 6,58 8.34 10,12 Стюарт (JAM) 0,154 2,95 4,78 6,56 8,36 10,22 Эзинва (NGR) 0,172 2,99 4,84 6,62 8,42 10,26 Оценка скорости В следующей таблице представлена ​​скорость (в метрах / секунду) каждого спортсмена на каждой 20-метровой точке.Вы заметите, что, кроме Баррелла, спортсмены достигли максимальной скорости на 60 метрах. Спортсмен Пуск 20 метров 40м 60 м 80м 100м Кристи (Великобритания) 0 6,83 11,05 11,49 11.49 11,49 Фредерикс (NAM) 0 6,87 10,93 11,36 11,36 11,36 Митчелл (США) 0 6,83 10,93 11,36 11,36 11,36 Сурин (банка) 0 6.92 10,93 11,24 11,24 11,05 Баррелл (США) 0 6,69 10,93 11,36 11,49 11,24 Аденикен (NGR) 0 6,64 10,93 11.49 11,36 11,24 Стюарт (JAM) 0 6,78 10,93 11,24 11,11 10,75 Эзинва (NGR) 0 6,69 10,81 11,24 11,11 10.87 Среднее значение 0 6,78 10,93 11,35 11,32 11,17 Если вы нанесете среднюю скорость этих спортсменов на 20-метровую отметку, вы обнаружите, что максимальная скорость скорость достигается около 60 метров, и с этого момента скорость снижается до 100-метровая точка, когда она примерно такая же, как и на 50 метров. Задача тренеров и спортсменов теперь состоит в том, чтобы поддерживать ускорение до 80 метров и уменьшить снижение скорости с 80 до 100 метров. 17 лет спустя — 100 метров Split Times 2009 В следующей таблице представлены время реакции и разбивка времени на 20 метров для финального забега на 100 метров среди мужчин на чемпионате мира в Берлине в 2009 году. Спортсмен Реакция 20 метров 40м 60 м 80м 100м Болт (JAM) 0.146 2,89 4,64 6,31 7,92 9,58 Гей (США) 0,144 2,92 4,70 6,39 8,02 9,71 Пауэлл (JAM) 0,134 2,91 4.71 6,42 8,10 9,84 Бейли (ANT) 0,129 2,92 4,73 6,48 8,18 9,93 Томпсон (TRI) 0,119 2,90 4,71 6,45 8.17 9,93 Камеры (Великобритания) 0,123 2,93 4,75 6,50 8,22 10,00 Ожоги (TRI) 0,165 2,94 4,76 6,52 8,24 10,00 Паттон (США) 0.149 2,96 4,85 6,65 8,42 10,34 Оценка скорости В следующей таблице представлена ​​скорость (в метрах / секунду) каждого спортсмена на каждой 20-метровой точке. Теперь вы заметите, что все спортсмены достигли максимальной скорости на 80 м. Спортсмен Пуск 20 метров 40м 60 м 80м 100м Болт (JAM) 0 6.92 11,43 11,98 12,42 12,05 Гей (США) 0 6,85 11,24 11,83 12,27 11,83 Пауэлл (JAM) 0 6,87 11,11 11.70 11,90 11,49 Бейли (ANT) 0 6,85 11,05 11,43 11,76 11,43 Томпсон (TRI) 0 6,90 11,05 11,49 11,63 11.36 Камеры (Великобритания) 0 6,83 10,99 11,43 11,63 11,24 Ожоги (TRI) 0 6,80 10,99 11,36 11,63 11,36 Паттон (США) 0 6.76 10,58 11,11 11,30 10,42 Среднее значение 0 6,85 11,05 11,54 11,82 11,40 Если вы нанесете среднюю скорость этих спортсменов на 20-метровую отметку, вы обнаружите, что максимальная скорость скорость теперь достигается около 80 метров, и с этого момента скорость снижается до 100-метровая точка при примерно такой же скорости, как и на 50-60м. метров. Задача тренеров и спортсменов теперь состоит в том, чтобы поддерживать ускорение до 90 метров и уменьшить снижение скорости с 90 до 100 метров. Усэйн Болт Олимпийские игры в Лондоне, 2012 В следующей таблице показано время разделения на 20 метров в финале 100 метров для Усэйна Болта. Спортсмен Пуск 20 метров 40м 60 м 80м 100м Болт (JAM) 0 2.93 4,69 6,35 7,96 9,63 В следующей таблице представлена ​​скорость (в метрах / секунду) в каждой 20-метровой точке. Спортсмен Пуск 20 метров 40м 60 м 80м 100м Болт (JAM) 0 6.83 11,36 12,05 12,42 11,98 Если вы нанесете скорость на 20-метровую отметку, вы обнаружите, что максимальная скорость все еще достигается на отметке 80 метров, и с этой точки скорость снижается до 100-метровой точки, когда она примерно такая же, как и на 50 -60м метров. Оценочные тесты Следующие оценочные тесты можно использовать для мониторинга спринта. развития спортсмена: Предикторы времени спринта По результатам испытаний можно предсказать возможное время для спринта.Доступные предикторы времени спринта: Ограничивающие средства контроля Дик (1987) [8] представляет собой примерное руководство по увязке трех границ (с места) и прыжков в длину с места с выступлениями на соревнованиях. Целевое время Прыжки в длину стоя 3 границы 10,70 — 10,2,0 2,90–3,20 10,00 — 9,20 11.10 — 10,71 2,70 — 2,89 9,19 — 8,50 11,70 — 11,11 2,60 — 2,69 8,49 — 7,90 12,20 — 11,71 2,50 — 2,59 7,89 — 7,50 12,70 — 12,21 2,40 — 2,49 7,49 — 7,20 13,2 — 12,71 2.30 — 2,39 7,19–6,80 Бесплатный калькулятор Бесплатная электронная таблица Microsoft Excel, которую можно загрузить и использовать на твой компьютер. Правила конкурса С правилами соревнований на это мероприятие можно ознакомиться по телефону: Список литературы SLEVERT, G. и TAINGAHUE, M. (2004) Взаимосвязь между максимальной мощностью приседа и прыжка с прыжком и ускорением спринта у спортсменов. Eur J Appl Physiol ., 91 (1), стр. 46-52 EIKENBERRY, A. et al. (2008) Начиная с «правой» ноги, время старта спринта сводится к минимуму. Acta Psychol (Amst) , 127 (2), стр. 495-500 SAUNDERS, R. (2004) Пять компонентов спринта на 100 метров. Современный спортсмен и тренер , 42 (4) стр. 23-24 ZAFEIRIDIS, A. et al. (2005) Влияние спринтерских тренировок с сопротивлением на ускорение и максимальную скорость. J Sports Med Phys Fitness , 45 (3), стр. 284–290 ЛОКИ, Р.Г. и другие. (2003) Эффекты буксировки саней с сопротивлением по кинематике спринта у спортсменов-полевых спортсменов. J Strength Cond Res ., 17 (4), стр. 760-767 MERO et al. (1992) Биомеханика спринтерского бега. Sports Med , 13, стр. 266-274 РОДЖЕРС, Дж. Л. (2000) США Руководство по легкой атлетике . Шампейн Иллинойс: Human Kinetics ДИК, Ф.(1987) Спринты и эстафеты . 5-е изд. Лондон: BAAB. п. 24 АРНОЛЬД, М. (1992) Мужчины на 100 метров. Тренер по легкой атлетике , 26 (4), стр. 11 Ссылка на страницу Если вы цитируете информацию с этой страницы в своей работе, то ссылка на эту страницу: MACKENZIE, B. (2001) Sprinting [WWW] Доступно по адресу: https://www. No related posts. Добавить комментарий Отменить ответ Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены * Комментарий * Имя * Email * Сайт