Обычно для определения идеального веса прибегают к формуле Брокка: «Рост минус 100» для мужчин и «Рост минус 110» для женщин.
Но нормальный вес меняется с возрастом, зависит от пола и других характеристик. Вес людей с возрастом постепенно увеличивается и это нормальный физиологический процесс. С помощью нашего «Калькулятора веса» можно определить идеальную массу тела, жирность тела и ИМТ онлайн бесплатно, без СМС, без регистрации, без скачивания программ, которые могут содержать вирусы.
Калькулятора веса вычисляет диапазон веса, который является идеальным для Вас с учётом указанного роста, возраста и пола. Расчет идеального веса может производится по формуле Купера, формуле Лоренца и других формул.

Таблица ИМТ(Индекс массы тела).

Таблица нормы веса.

Оптимальный вес для женщины. Норма по росту и возрасту, индекс массы тела, формула расчета

В последнее время в России ведется активная пропаганда ЗОЖ. Как показывает статистика, состояние здоровья человека более чем на 50% зависит от образа жизни и только на 10% от качества медицинских услуг. Одна из основных проблем нашего времени – ожирение, вызванное повальным увлечением фаст-фудом и нарушением режима питания.

Особенно важно поддержание оптимального веса для женщин, ведь лишние килограммы негативно влияют не только на внешний вид, но и на здоровье.

Определение телосложения

Несмотря на то, что стандарты красоты давно изменились и женщины формата «плюс сайз» снова в моде, большинство девушек, грезящих модельным бизнесом, по-прежнему изнуряют себя диетами, в стремлении добиться анорексической худобы.

Однако попытки достичь идеала не всегда заканчиваются успехом, ведь есть факторы, которые не поддаются корректировке, например, тип конституции, который заложен на генетическом уровне.

Пропорции тела, характер формирования фигуры, а также развития костно-мышечной и жировой ткани, называются конституцией или телосложением. Размер и форма тела человека запрограммированы в индивидуальном генетическом коде, и исправить их можно только с помощью оперативного вмешательства.

В медицинской практике различают 3 типа телосложения, для классификации которых применяется несколько систем.

Классификация по методу Соловьева

В соответствии с классификацией Соловьева все типы конституции можно условно разделить на 3 вида, каждый из которых имеет ряд отличительных особенностей: астеническое, нормостеническое и гиперстеническое.

Астеническое или тонкокостное (эктоморфы)

Этот тип телосложения характерен для фотомоделей. Женщины-эктоморфы отличаются тонкостью черт лица, бледной кожей, удлиненными конечностями, длинными пальцами и слабо развитой мускулатурой. Они склонны к быстрой утомляемости, имеют пониженный уровень гемоглобина, подвержены частым простудам и проблемам с ЖКТ.

Нормостеническое или нормальное (мезоморфы)

Женщины-атлеты. Отличаются пропорциональностью фигуры, хорошо развитой мускулатурой, широкими плечами, узкой талией и бедрами. Они выносливы, могут быстро набрать вес и без труда избавиться от него. Имеют склонность к гипертонии, заболеваниям органов системы пищеварения и верхних дыхательных путей.

Гиперстеническое или ширококостное (эндоморфы)

К этому типу можно отнести женщин-колхозниц. Они коренасты, обладают мощным торсом и хорошо развитыми конечностями. Имеют склонность к полноте. Эндоморфы могут быть как высокими и статными, так и низкорослыми, и приземистыми.

Для такого телосложения характерна форма фигуры «яблоко» или «груша». Как правило, страдают от гипертонии, повышенного содержания холестерина в крови, сахарного диабета и проблем с печенью и органами дыхания.

Определить тип телосложения можно по индексу Соловьева, который равен длине обхвата запястья рабочей руки.

Показатели индекса Соловьева:

Таблицы соотношения веса и роста

Оптимальный вес для женщины, как и для мужчины, зависит не только от типа телосложения, но и от баланса жировой и костно-мышечной ткани.

Для женщин, обладающих идеальным соотношением веса к росту характерны следующие параметры:

• обхват талии меньше, чем обхват бедер на 25 см;
• объем талии соответствует формуле Р-100, где Р – это значение роста в см;
• при диапазоне роста от 165 до 175 см обхват талии примерно равен весу в кг.

Таким образом, за идеал можно взять девушку с ростом 172-175 см, с объемом бедер от 95 до 97 см и талией 72 см, с 48 размером одежды.

Таблица пропорционального соотношения веса и роста с учетом типа телосложения:

Чтобы оценить соотношение веса к росту, необходимо правильно замерить параметры. Практически у всех есть в доме напольные весы, поэтому замер массы тела не составит проблемы, однако даже тут есть свои нюансы.

Правила взвешивания:

• измерительный прибор должен стоять на горизонтальной твердой поверхности, наличие коврового покрытия или наклона может повлиять на результат;
• стопы на платформу нужно ставить параллельно, стараясь ровно распределить центр тяжести;
• рекомендуется производить замеры утром натощак.

Замерить рост самостоятельно немного сложнее. Для этого понадобится рулетка, карандаш, длинная канцелярская линейка, желательно деревянная и небольшое зеркало.

Чтобы правильно измерить рост, необходимо осуществить следующие действия:

1. Приготовиться к замеру: снять обувь, распустить волосы или вынуть из прически заколки, которые могут повлиять на результат.
2. Встать спиной к стене, и зафиксировать положение, при котором пятки, ягодицы, плечи и затылок будут соприкасаться с ней. Ноги должны быть вместе, а не на ширине плеч.
3. Приложить линейку к макушке и с помощью зеркала проконтролировать ее положение. Планка должна быть размещена параллельно полу и образовывать прямой угол со стеной.
4. Карандашом сделать отметку в месте, где конец линейки соприкасается со стеной.
5. Замерить рулеткой расстояние от пола до отметки на стене.

После того, как все параметры измерены, можно приступить к расчету их соотношения. Есть несколько алгоритмов определения оптимального соотношений веса к физиологическим параметрам человека.

Индекс Кетле

Индекс Кетле – это показатель соотношения массы тела к росту, который позволяет оценить степень ожирения или недостатка веса и спрогнозировать риски для здоровья, связанные с этими отклонениями.

Формула для расчета индекса массы тела по Кетле (ИК) проста:

• ИК=М/Р², где М – масса тела в кг и Р – рост в метрах.

Для женщины ростом 176 см, весом 97 кг, в возрасте 37 лет ИК = 97/1,76²=31,346

Результат сравнивается со статистическими данными, полученными в результате исследований.

Значения ИК с оценкой риска и рекомендациями:

Зная диапазон оптимальных значений ИК, и немного изменив формулу Кетле, можно получить значение избыточного веса (ИМ).

ИМ=М-ОИКхР², где ИМ – избыточная масса в кг, М — текущая масса тела в кг, ОИК – оптимальный индекс Кетле

Если взять за основу пример, указанный выше, то расчет избыточного веса будет следующим:

• ИМ1=97-20х1,76²=35 кг;
• ИМ2=97-25,9х1,76²=16,8кг

Таким образом, женщине с указанными параметрами для достижения нормального веса нужно скинуть от 16,8 до 35 кг.

По объемам

Оптимальный вес для женщины можно оценить без взвешивания. Для этого достаточно знать рост и объем талии.

Есть несколько правил точного замера обхвата талии:

• замер нужно делать только портновским сантиметром, жесткая рулетка исказит показатель;
• измерения производятся на голое тело, в положении стоя;
• измерительная лента должна располагаться строго горизонтально;
• обхват талии замеряется по самому узкому месту. Нельзя допускать, чтобы лента врезалась в тело.

Индекс соотношения объема талии (ИО) к росту рассчитывается по формуле:

• ИО=О/Рх100, где О – обхват талии в см, Р – рост в см.

Пример расчета для женщины с ростом 176 см и объемом талии 95 см следующий: ИО=95/176х100=53,97

Расшифровка значений индекса объема для женщин:

С учетом возраста

С возрастом обмен веществ замедляется, поэтому оптимальный вес для женщины 25 и 50 лет при идентичных физиологических параметрах будет разный.

Таблица зависимости веса от роста и возраста:

Формула Брока

Самый простой алгоритм для расчета оптимального веса разработал в конце 19 века французский антрополог Поль Брок.

Его формула выглядит так:

• ОВ=(Р-К1)хК2хК3, где ОВ – оптимальный вес, Р – рост в см, К1 – поправочный коэффициент роста, К2 –коэффициент типа телосложения и К3 – коэффициент возраста.

Значения коэффициента К1:

• 100 – при росте до 165 см;
• 105 – при росте от 166 до 175 см;
• 110 – при росте от 176 см.

Значение коэффициента К2:

• 0,9 – для тонкокостного типа телосложения;
• 1 – для нормального;
• 1,1 – для ширококостного.

Значение К3:

• 0,9 – до 30 лет;
• 1 – от 31 до 50 лет;
• 1,07 – от 51 года.

Таким образом, значение оптимального веса для женщины 40 лет с ростом 176 см, ширококостного телосложения будет следующим: ОВ=(176-110)х1, 1х1=83,6 кг.

Формула Наглера

Концепция Наглера не учитывает ни комплекцию человека, ни его возраст. Вычисления опираются исключительно на рост и пол. По его мнению, женщина ростом 60 дюймов (или 152,4 см), независимо от телосложения должна весить 45 кг. На каждый дополнительный дюйм роста должно приходиться по 900 гр веса. К полученному результату нужно прибавить 10% и получится оптимальная масса тела.

Формула Наглера:

• ОВ=(45+(Р-60)х09)х1,1, где ОВ – оптимальный вес, Р – рост в дюймах (1 дюйм равен 2,54 см).

Оптимальный вес для женщины ростом 176 см (или 69,3 дюйма), вычисленный по формуле Наглера будет 58,7 кг.

Формула Джона Маккаллума

Если предыдущие варианты расчетов давали представление об оптимальном соотношении роста и веса у женщин, то эксперт и методист Джон Маккаллум вывел закономерности идеальных пропорций тела. В соответствии с его концепцией все физиологические параметры должны быть пропорциональны обхвату запястья рабочей руки.

Пропорции тела по формуле Джона Маккаллума:

Эти пропорции являются ориентиром для регулярно тренирующихся бодибилдеров. Однако даже для них достижение таких параметров не всегда возможно.

Метод Лоренца

Лоренц нашел свою зависимость массы тела от роста.

Его формула расчета оптимального веса выглядит так:

• ОВ=Р-100-(Р-150)/2, где Р – рост .

В соответствии с эти алгоритмом, для женщины с ростом 176 см идеальным будет вес в 63 кг.

Таблица Егорова-Левитского

Российские диетологи при определении оптимального веса для пациентов предпочитают пользоваться таблицами, разработанными отечественными физиологами Егоровым и Левицким. В них указана максимально допустимая масса тела с учетом возраста, пола и роста, но без учета телосложения.

При расчете оптимального веса для астеников к табличному значению применяется понижающий коэффициент 0,9, а для гиперстеников – повышающий 1,1.

Таблица Егорова-Левитского:

Если подвести итог всех вычислений, оптимальным средним весом для женщины 40 лет с ростом 176 см и ширококостным телосложением можно считать 85 кг. Формулы Наглера и Лоренца больше подходят для вычисления массы тела фотомодели, но никак не средне-статистической работающей женщины, поэтому стремиться к этим параметрам не стоит.

Оформление статьи: Светлана Овсяникова

Видео на тему: как определить оптимальный вес тела

Как определить идеальный вес тела:

Соотношение роста и веса у подростков: подробная оценка, периоды, таблица

Подростковый возраст – это прекрасное и сложное время. Период полового созревания, сопровождается серьезными физиологическими изменениями в организме.

Родителям рекомендуется регулярно контролировать процесс и научиться правильно оценивать происходящие перемены.

Нормы веса и роста у подростков

Каждый ребенок развивается по-своему. Самостоятельно отслеживать колебания пропорций у подростков, можно по специально разработанным и установленным нормам.

Таблицы соотношения роста и веса у подростков, представляют собой среднестатистические значения, которые описывают общие границы, и не исключают индивидуальных аспектов:

• специфика протекания вынашивания плода женщиной;
• тяжелые роды матери;
• наследственные факторы;
• наличие хронических болезней;
• неблагоприятный психологический климат в семье.

Норма роста и веса для мальчиков

Таблица № 1 Показатели роста мальчиков 12-14 лет (указаны в см)

Таблица № 2 Показатели веса мальчиков 12-14 лет (указаны в кг)

Норма роста и веса для девочек

Таблица № 3 Показатели роста девочек 12-14 лет (указаны в см)

Таблица № 4 Показатели веса девочек 12-14 лет (указаны в кг)

Таблицы соотношения роста и веса для детей подросткового возраста

Предлагаемые в таблицах цифры, рассчитаны по средне антропометрическим значениям, присущим конкретному возрасту.

Таблица № 5 Выборочное соотношение роста и веса мальчиков 12-14 лет

Таблица № 6 Выборочное соотношение роста и веса девочек 12-14 лет

В период бурного развития, не состыковки в соотношениях, могут происходить по естественным причинам.

Подробная оценка, рекомендации, проблемы

Вопросы гармоничного формирования будущего мужчины и женщины, всецело лежат на плечах родителей. Подростковая оценка свой внешности, не всегда является объективной, и зачастую приводит к надуманным проблемам и комплексам.

Данный период, требует более внимательного и чуткого отношения к детям со стороны взрослых. Изменяющиеся параметры, желательно, контролировать, а причины и способы разрешения ситуации обсуждать совместно с ребенком.

Низкорослость или наоборот, слишком большая длинна тела, могут являться предрасположенными факторами, передающимися от близких родственников. Терапия в таком случае, не проводится. При отсутствии генетических причин, требуется консультация врача. Самостоятельно делать выводы и применять кардинальные меры, не следует.

Для того, чтобы минимизировать риски возникновения отклонений в развитии, важно придерживаться ряда рекомендаций:

• наладить полноценный сбалансированный рацион питания;
• исключить применение низкоуглеводных, жестких, экспресс-диет, возможны только ограничения жирных и высококалорийных продуктов;
• присутствие регулярной физической активности;
• соблюдение положенного времени для сна и отдыха;
• алкоголь, табак, наркотические психотропные вещества – под запретом.

Оценка веса по индексу массы тела

Определить пропорциональность развития, возможно по формуле индекса массы тела. Для того, чтобы высчитать ИМТ, требуется разделить исходную массу тела на рост (в м.), возведенный в квадрат.

К примеру, рост ребенка составляет 143 см. – это 1,43 м., вес – 47 кг.

Производим вычисление: 47 / (1,43*1,43) =22,9

Таблица № 7 Оценка ИМТ

Оценка роста

Измерять высоту ребенка, рекомендуется ежемесячно. Сопоставляя табличное значение с данными на измерительной линейке, важна правильная интерпретация результатов.

Таблица № 8 Оценка показателей роста

Для объективного восприятия полученных результатов, полностью полагаться на табличные формулировки, не следует. Важно учитывать наследственные факторы, образ жизни, особенности протекания пубертатного периода, играющие весомую роль в формировании растущего человека.

Оценка по весу

Табличные коэффициенты носят приблизительный характер и используются в качестве ориентира.

Таблица № 9 Оценка показателей массы тела

Даже в пределах нормы, внешне тело может казаться худоватым или наоборот полноватым. Это зависит от скорости формирования скелета или соотношения жировой и мышечной ткани в организме.

Периоды ускоренного, интенсивного роста подростка

В момент полового созревания, у подростков происходит заметный прирост длинны и массы тела. Для девочек «пубертатный скачек» возникает в 11-12 лет, прибавление составляет 7-9 см. в год. Начиная с 13 лет, темпы снижаются.

У мальчиков, этап ускоренного взросления начинается позже, в 14-15 лет. Замедление процесса, приходится на 19-22 года.

Девочки 12-14 лет превосходят ровесников. Зато к 15 годам, мальчишки «вытягиваются» и догоняют одноклассниц по всем показателям.

Период интенсивного развития отмечается рядом признаков:

• фигура выглядит нескладной;
• позвоночник немного отстает от туловища;
• руки и ноги непропорционально длинные и тонкие;
• телосложение худощавое;
• присутствует некая неуклюжесть.

Равномерная скорость физиологических изменений, предполагает постепенное увеличение параметров в течение одного-двух лет. В другом случае, прибавка совершается резким скачком за пару месяцев.

Маленький рост подростка: как увеличить?

Медленные темпы развития, беспокоят как самих подростков, так и их родителей. Взрослые часто решаются на радикальные меры, приобретая для ребенка гормоны, используя хирургическое вмешательство, нередко приводящие к осложнениям и побочным эффектам.

Изменить ситуацию к лучшему, можно более приемлемыми и щадящими методами:

• Центральное место отводиться пересмотру питания. В пище обязательно присутствие мяса, рыбы, овощей и фруктов.
• Весомое значение отводится спортивным занятиям: плавание, баскетбол, волейбол, езда на велосипеде.
• Эффективным упражнением для вытягивания позвоночника, признан вис на турнике. Элемент требуется выполнять по 5-10 минут в течение дня.
• Укрепить мышцы спины, и активировать работу организма помогают растяжительные техники и асаны из йоги.
• Важно постоянно следить за осанкой и не сутулиться во время ходьбы, сидя за партой, столом.

Заключение

Несоответствие параметров, не должно являться поводом для паники. Правильным решением, станет своевременное обращение к подростковому терапевту, детальное обследование и получение назначенной терапии.

Возраст и пол, состав тела и состояние здоровья

Индекс массы тела или ИМТ — полезный инструмент для определения здорового веса, но эксперты выразили неуверенность в его надежности.

ИМТ сам по себе не может показать, является ли вес человека здоровым, но его использование в сочетании с другими показателями может дать более полную картину.

Для взрослых в возрасте 20 лет и старше ИМТ включает вес и рост, но не принимает во внимание возраст и пол.

У женщины больше жира, чем у мужчины с таким же ИМТ. Точно так же пожилой человек имеет больше жира, чем молодой человек с таким же ИМТ.

По этим причинам ИМТ может не давать подробностей, необходимых для определения того, является ли вес человека здоровым.

ИМТ не отражает расположение или количество жира в организме, и эти факторы могут влиять на здоровье.

Например, исследования показали, что люди с жиром вокруг талии и вокруг органов брюшной полости могут быть более подвержены риску проблем со здоровьем, чем люди с жиром в других областях.

Пятилетнее исследование 1964 человек, опубликованное в Scientific Reports в 2017 году, было одним из исследований, подтвердивших эти выводы.

Если у человека высокий ИМТ, он, скорее всего, будет иметь высокую долю жира в организме, особенно если его ИМТ попадает в категорию ожирения.

Однако, согласно ИМТ, можно иметь «избыточный вес», но иметь здоровый уровень жира.

Для очень мускулистых людей, таких как спортсмены и бодибилдеры, измерения роста и веса сами по себе могут не точно указывать на здоровье, потому что мышцы весят больше, чем жир.

У здорового мускулистого человека ИМТ может быть в очень высоком диапазоне. Между тем, у хилого, неактивного человека может быть низкий ИМТ, но больше жира и меньше мышечной ткани, чем у здорового человека.

Обычный ИМТ не может точно указывать на состояние здоровья человека на некоторых этапах жизни.

К ним относятся:

• беременность и кормление грудью
• детство и юность, пока человек еще растет

По этой причине расчет ИМТ для детей и подростков различается.Эти измерения учитывают возраст и пол.

Норма также может различаться у людей определенных рас и национальностей.

Национальный институт сердца, легких и крови (NHLBI) предполагает, что оценка веса и рисков для здоровья должна включать три ключевых показателя:

• ИМТ
• окружность талии
• факторы риска заболеваний и состояний, связанных с ожирением

Окружность талии

Если жир скапливается вокруг талии, а не бедер, у человека может быть более высокий риск сердечных заболеваний и диабета 2 типа.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), этот риск увеличивается с размером талии более 35 дюймов для небеременных женщин и более 40 дюймов для мужчин.

Чтобы измерить талию, человек должен:

1. Обернуть рулетку вокруг своей середины, чуть выше тазобедренных и морских костей.
2. Измерьте сразу после выдоха.

Вес, ожирение и риски для здоровья

Следующая информация, адаптированная из NHLBI, может помочь определить риски, связанные с ИМТ и окружностью талии.

На диаграмме показаны весовые категории в соответствии с ИМТ, а также влияние увеличения окружности талии на риски диабета 2 типа, гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний.

Врач также может измерить состав жира в организме.

Факторы риска состояний, связанных с ожирением

Избыточный вес или ожирение могут увеличить риск для сердца.

Например, следующие факторы могут также увеличить риск развития сердечных заболеваний.

• высокое кровяное давление (гипертония)
• высокий уровень липопротеидов низкой плотности («плохой») холестерин
• низкий уровень липопротеинов высокой плотности («хороший») холестерин
• высокий уровень триглицеридов
• высокий уровень сахара в крови уровни
• семейный анамнез ранних сердечных заболеваний
• отсутствие физической активности
• курение сигарет
• высокое потребление алкоголя

Врач порекомендует человеку рассмотреть возможность похудения, если он:

• имеет ИМТ 30 или больше
• имеют ИМТ 25–29.9 плюс два или более факторов риска

Если человек страдает ожирением или избыточным весом плюс два или более факторов риска, он может подвергнуться риску ряда связанных с ожирением проблем со здоровьем в будущем.

Потеря 5–10 процентов от текущего веса может снизить риск развития этих проблем со здоровьем.

Некоторые люди имеют избыточный вес, но не имеют других факторов риска, таких как высокий уровень холестерина или высокое кровяное давление. Им следует придерживаться здоровой и разнообразной диеты и регулярно заниматься спортом, чтобы не набрать лишний вес.

30 июня 2017 г. Джон Куинн — владелец продукта — mPort

Если вы хотите выглядеть комфортно и стильно, вы должны знать, как одеваться по фигуре. Вертикальная форма вашего тела определяется не ростом или весом, а пропорциями длины верхней и нижней части тела.

Понимание своей вертикальной формы тела может помочь вам визуально сбалансировать и подчеркнуть фигуру. Вы можете рассмотреть линии, стили и формы для создания желаемого эффекта.Невозможно изменить вертикальную форму тела с помощью диеты или упражнений, но вы можете следовать нескольким советам, чтобы чувствовать себя комфортно и выглядеть стильно.

Категории форм вертикального тела

Типы вертикальной формы тела делятся на три категории (как для мужчин, так и для женщин):

• Сбалансированный производит впечатление великолепных пропорций, однако он не считается идеальным, поскольку ноги могут случайно оказаться короче, чем они есть на самом деле.
• Короткие ноги и длинный торс создают у людей впечатление, что вы невысокого роста, даже если вы среднего или высокого роста.
• Длинные ноги и короткий торс считается идеальным, потому что длинные ноги ценятся больше, чем длинная талия, и они могут заставить человека выглядеть выше, чем они есть на самом деле. Человек с длинными ногами может обмануть глаз, заставив его поверить в то, что он высокий, даже если он невысокого или среднего роста.

Самый простой способ определить тип вертикальной формы тела — это сравнить длину выше и ниже линии бедер.

Сбалансированный корпус

Если длина вашей верхней части тела примерно такая же, как длина нижней части тела, у вас сбалансированная вертикальная форма тела.

• Ваш рост по линии бедра составляет половину вашего роста
• Талия в согнутом локте
• Вы склонны полнеть вокруг туловища или бедер и бедер
• Женщины могут иметь низкий бюст
• У вас наверняка круглое дно правильной формы или плоское дно
• У вас пропорционально стройные руки и ноги

Если ваш рост меньше 160 см (5’3 ″) с маленьким или средним размером кадра, то вы также миниатюрны. По мере взросления женщины этот тип телосложения может создавать проблемы, поскольку многие женщины набирают вес в районе талии, что может вызвать ощущение короткой талии.

Решите, хотите ли вы, чтобы ваша вертикальная форма тела выглядела сбалансированной, или вы хотите одеваться, чтобы удлинить ноги или туловище.

• Если у вас тело груши, вы можете казаться менее тяжелым, если удлините ноги. Следуйте приведенным ниже советам по стилю для моделей Short Legs / Long Body, или просто добавьте пару каблуков!
• Если вы сильно сконцентрировались на удлинении этой части тела. Следуйте приведенным ниже советам по стилю для модели Long Legs / Short Body.

Длинные ноги / Короткое тело

Если ваши ноги длиннее верхней части тела, у вас длинноногая вертикальная форма тела.

• Ваш рост по линии бедра превышает половину вашего роста
• У вас также должна быть завышенная талия — ваша талия будет выше согнутого в локте
• У вас будет пропорционально короткий торс
• Ящик обычно круглый и высокий
• Вы склонны полнеть вокруг талии, выше талии или сзади на бедрах
• Вы также можете быть высокими — хотя невысокие люди могут быть и длинноногими

Известные знаменитости с длинными ногами и коротким телом: Данни Миноуг, Камерон Диаз, Адриана Лима, Наоми Кэмпбелл, Мэрайя Кэри, Николь Ричи.

Ваша основная цель стиля — создать визуальный баланс, создавая иллюзию более длинной середины туловища и более коротких ног.

Носите…

• Детали дизайна, привлекающие внимание, например принты по краям на юбках и брюках (если вы невысокого роста)
• Принадлежности средней и длинной длины (если вы не короткие)
• Юбки и брюки более светлого цвета, чем топы
• Голенище от средней до длинной (если у вас невысокий рост, не длиннее суставов пальцев)
• Топы без заправки
• Топы и платья до талии
• Юбки и брюки с узким поясом или без пояса
• Юбки прямые и расклешенные
• Брюки с заниженной талией или хипстеры
• Брюки прямые и расклешенные

Не носить…

• Фокусные точки, привлекающие взгляд вверх
• Полоски для булавок
• Короткие топы
• Топы и платья линии ампир
• Широкие ремни
• Брюки или юбки с завышенным поясом
• Зауженные брюки и юбки

Короткие ноги / длинное тело

Если ваши ноги короткие по сравнению с верхней частью тела, у вас короткие ноги и длинное туловище вертикальной формы тела.

• Высота линии бедер меньше половины вашего роста
• У вас также может быть заниженная талия — ваша талия будет ниже согнутого в локте
• У вас будет длинный торс — обычно вы сначала набираете вес на бедрах и бедрах
• Ваша задница обычно бывает низкой и тяжелой
• Вы также можете быть невысоким — хотя высокие люди могут быть и коротконогими

Известные знаменитости с короткими ногами и длинным торсом: Рэйчел Билсон, Миша Бартон, Алессандра Амбросио, Николь Шерзингер, Оливия Уайлд, Бар Рафаэли, Джессика Альба.

Ваша основная цель стиля — создать иллюзию более длинных ног и более короткого туловища.

Носите…

• Украшения, шарфы и предметы одежды, привлекающие взгляд наблюдателя к вашим плечам и лицу
• Топы от короткой до средней длины
• Топы с принтом
• Заправленные топы (для молодых и стройных)
• Многослойный топ
• Средние или светлые топы и темные брюки или юбки
• Ремни средней и широкой ширины
• Прямые юбки
• Брюки прямые
• Цвета брюк, носков и обуви одинаковые
• На каблуках от среднего до высокого
• Подол брюк в землю

Не носить…

• Длинные вершины (если вы короткие)
• Брюки или юбки с заниженным поясом
• Узкие или зауженные юбки
• Брюки обтягивающие или зауженные
• Укороченные брюки

Обратите внимание: Это только общие рекомендации.Ваше портфолио составлено с учетом всех характеристик и длины вашего тела, поэтому оно может немного отличаться от приведенного выше.

Узнайте форму своего тела с помощью mPort

Познакомьтесь со своим телом с помощью трехмерной карты тела mPort. Это самый простой способ видеть свои измерения и следить за своим здоровьем. Найдите ближайший к вам модуль для картирования тела на mPort.com.

Статьи по теме

Статьи по теме:

Почему важно распределение жира в организме?

Знай свой тип телосложения (соматотип)

Почему важно соотношение талии к росту?

Источники

1. http: // www.myprivatestylist.com/vertical-body-types/
2. http://www.style-makeover-hq.com/body-shape.html
3. http://40plusstyle.com/how-to-determine-your-vertical-body-shape/
4. http://www.stuff.co.nz/life-style/fashion/68507451/Whats-your-vertical-body-shape

Средний размер футболиста из колледжа

Вы когда-нибудь задумывались, насколько большой и высокий средний игрок в футбол из колледжа? Обдумывали ли вы, где вы будете стоять рядом с полузащитником или защитником Дивизиона 1? Чтобы узнать показатели среднего футболиста колледжа по дивизионам, мы обратились к источнику: спискам игроков колледжа.Мы взяли данные из списков всех футбольных команд NCAA, NAIA и NJCAA за последние пять лет. Затем мы усреднили все показатели роста и веса для каждой должности на всех уровнях дивизиона. Посмотрите, как работает процесс набора футболистов.

Но тренеры не просто набирают спортсменов в зависимости от их размера — у них также есть список навыков, которые должны быть у них, в зависимости от их должности. Наши бывшие тренеры по футболу в колледже в NCSA собрались вместе, чтобы добавить определенные наборы навыков, которые тренеры колледжей ищут у новобранцев в зависимости от их должности и желаемого уровня дивизиона.Узнайте все, что вам нужно знать о выборе футбольного колледжа и процессе приема на работу в футбол. Посмотрите, как работает процесс набора в американский футбол.

Как пользоваться руководством по подбору персонала в футбол

Чтобы получить представление о том, что нужно, чтобы стать футболистом колледжа, спортсмены должны учитывать как средний размер футболиста колледжа, так и желаемый набор навыков для их должности. Вот почему важно включить каждый из них:

• Рост и вес: это средние размеры нынешних футболистов колледжа — они не отражают, насколько большими были спортсмены, когда они впервые поступили в колледж.Другими словами, новобранцы не обязательно должны быть такого размера прямо сейчас, но им нужно иметь основу, чтобы набрать больше веса и набрать достаточно, чтобы быть конкурентоспособными на уровне колледжа. Также стоит отметить, что эти значения роста и веса могут быть немного преувеличены, так как школы часто включают в список игроков больше, чем они есть на самом деле.
• Награды и университетский опыт: они будут очень зависеть от размера школы рекрута и конкурентоспособности их конференции.Новобранцам небольшой школы необходимо иметь все перечисленные ниже достижения, а иногда и больше, чтобы заинтересовать тренеров колледжа. Принимая во внимание, что спортсменам в более крупных школах, возможно, не нужно быть многолетним стартовым университетом, чтобы получить некоторую внешность. Семьи, которые не уверены, где их школа находится в этом спектре, должны обратиться к своему нынешнему школьному тренеру, чтобы узнать больше.

Эти руководящие принципы не ответят на все вопросы о том, насколько хорошо вам нужно быть, но они предназначены для использования только как руководящие принципы.Семьи должны использовать их, чтобы лучше понять, для каких дивизионов лучше всего подходит спортсмен. Вы заинтересованы в рекрутинге футбольных клубов Нотр-Дам?

Совет от инсайдера : Тренеры колледжей всегда заинтересованы в подтверждении роста и веса новобранца сторонними организациями. Это показывает тренеру, что беспристрастный измеритель точно уловил эти числа, в отличие от новобранца, изобретающего их или использующего несовершенное оборудование. Самый простой способ получить проверенные числа — это пойти на футбольный клуб, например на бесплатные Rivals adizero Combines, которые проходят в разных городах по всей стране.

Руководство по найму защитников футболистов

NCAA Division 1 — FBS

• Средний размер футболиста колледжа в КБ: 6 футов 2 дюйма / 207 фунтов
• Должен поступить в университет на три года
• Многолетние соревнования на общегосударственном уровне
• Должен уметь забрасывать мяч в глубину, возвращаться, копать и фрезеровать без чердака, а также бросать мяч через стойку ворот с противоположной 40-ярдовой линии. Рекрут должен уметь открывать приемные и выполнять бросок через плечо.

NCAA Division 1 — FCS

• Средний рост футболиста колледжа в КБ: 6 футов 1 дюйм / 199 фунтов
• Должен поступить в университет на три года
• Многолетние соревнования на уровне All-Conference
• Должен уметь отбрасывать мяч в глубину, возвращаться, копать и обрабатывать швы с минимальной высотой, а также бросать мяч через стойку ворот с противоположной 45-ярдовой линии. Новобранец должен обладать умением открывать принимающих и выполнять бросок назад.

NCAA Division 2

• Средний размер футболиста колледжа в КБ: 6’1 дюйм / 198 фунтов
• Должен быть не менее двухлетнего студента университета
• Многолетние соревнования на уровне All-Conference
• Должен уметь забрасывать мяч в глубину, возвращаться, копать и обрабатывать швы с минимальной высотой, а также бросать мяч через стойку ворот с противоположной 50-ярдовой линии. Новобранцы должны обладать умением открывать приемные и выполнять бросок через плечо.

NCAA Division 3 и NAIA

• Средний размер футболиста колледжа для D3 QBs: 6’0 дюймов / 198 фунтов
• Средний размер футболиста колледжа для команды NAIA QB: 6 футов 1 дюйм / 195 фунтов
• Студент, начинающий как минимум один год, предпочтительный — за два года
• Должен уметь забрасывать мяч в глубину, возвращаться, копать и фрезеровать шов с некоторой возвышенностью, а также бросать мяч через стойку ворот с расстояния около 45 ярдов. Новобранцы должны обладать умением открывать приемные и выполнять бросок через плечо.

  NCAA Division 1 — FBS

  • Средний рост футболиста колледжа в РБ: 5’10 дюймов / 202 фунта
  • Должен поступить в университет на три года
  • Многолетние соревнования на общегосударственном уровне
  • Рекрут должен бежать с силой, скоростью и равновесием и уметь оторваться от защитников. Он должен обладать исключительной силой нижней и верхней части тела. Должен уметь хорошо ловить мяч за пределами поля и обеспечивать защиту при передаче.

  NCAA Division 1 — FCS

  • Средний рост футболиста колледжа и РБ: 5’9 дюймов / 196 фунтов
  • Должен поступить в университет на три года
  • Многолетние соревнования на общегосударственном уровне
  • Новобранец должен быть сильным и быстрым бегуном, способным разбивать несколько захватов и обгонять защитников.Он должен обладать способностью уклоняться от защитников и быстро бегать под гору.

  NCAA Division 2

  • Средний рост футболиста колледжа в РБ: 5’9 дюймов / 190 фунтов
  • Должен быть не менее двухлетнего студента университета
  • Многолетние соревнования на уровне All-Conference
  • Рекрут должен быть стойким бегуном с мощью и скоростью. Он должен иметь хорошее ускорение, баланс и усилие, проявлять сообразительность и инстинкты.

  NCAA Division 3 и NAIA

  • Средний размер футболиста колледжа для команды D3 RB: 5’9 дюймов / 190 фунтов
  • Средний размер футболиста колледжа для NAIA RB: 5’9 дюймов / 191 фунт
  • Должен быть не менее одного года для начала обучения в университете, предпочтительно двухлетнего
  • Рекрут должен быть крутым и инстинктивным бегуном с адекватной скоростью.

    Руководство по набору персонала в жестком футболе

    NCAA Division 1 — FBS

    • Средний рост футболиста колледжа для TE: 6’4 дюйма / 241 фунт
    • Должен поступить в университет на три года
    • Многолетние соревнования на общегосударственном уровне и, в некоторых случаях, на общеамериканском уровне
    • Новобранцы должны обладать отличным сочетанием размера и скорости и уметь изменять LOS в точке атаки. У него должны быть мягкие руки и уметь растягивать поле по вертикали.TE D1 FBS должны демонстрировать взрывную физическую силу; они могут найти открытое окно в зоне и отдельно от человека. Он показывает способность разбивать подкаты и набирать ярды после контакта.

    NCAA Division 1 — FCS

    • Средний рост футболиста колледжа для TE: 6’3 дюйма / 228 фунтов
    • Должен поступить в университет на три года
    • Многолетние соревнования на уровне All-Conference
    • У рекрута должно быть сочетание размера и скорости, и он должен менять зону видимости в точке атаки.Ему нужно иметь мягкие руки и уметь растягивать поле по вертикали. Он может найти открытое окно в зоне и отдельно от человека.

    NCAA Division 2

    • Средний рост футболиста колледжа для TE: 6 футов 2 дюйма / 224 фунтов
    • Должен быть не менее двухлетнего студента университета
    • Многолетние соревнования на уровне All-Conference
    • Рекрут должен обладать сочетанием размера и скорости и должен изменять LOS в точке атаки.Ему нужны мягкие руки, а также умение растягивать поле по вертикали. Он может найти открытое окно в зоне или отдельно от мужского покрытия. Он должен быть угрозой после улова.

    NCAA Division 3 и NAIA

    • Средний размер футболиста колледжа для TE D3: 6 футов 2 дюйма / 211 фунтов
    • Средний размер футболиста колледжа для инструкторов NAIA: 6 футов 2 дюйма / 222 фунта
    • Студент, начинающий как минимум один год, предпочтительный — за два года
    • У рекрута должно быть сочетание размера и скорости, и он должен изменить точку обзора в точке атаки.

      Широкий ресивер футбольные правила набора персонала

      NCAA Division 1 — FBS

      • Средний размер футболиста колледжа для WR: 6’0 дюймов / 190 фунтов
      • Должен поступить в университет на три года
      • Многолетние соревнования на общегосударственном уровне и, в некоторых случаях, на общеамериканском уровне
      • Новобранец должен быть постоянной угрозой каждый раз, когда он находится на поле боя. У него должно быть мгновенное освобождение от прямой видимости с низким уровнем пэда и небольшими потерями в движении, рывком по маршруту, одношаговыми срезами, безупречной ловкостью и способностью отделиться от защитников с редкой максимальной скоростью и неуловимостью.Он должен быть в состоянии поймать мяч прыгать так же легко, как пост, отмели, наклонный или сцепку. Он должен комфортно бегать по всем маршрутам, обладать редкими навыками владения мячом, отличным сочетанием размера и скорости, а также готовностью блокировать.

      NCAA Division 1 — FCS

      • Средний размер футболиста колледжа для WR: 6’0 дюймов / 183 фунтов
      • Должен поступить в университет на три года
      • Многолетние соревнования на уровне Общегосударственных и Общеконференционных
      • У рекрута должно быть мгновенное высвобождение из зоны прямой видимости с низким уровнем площадки, рывком по маршруту, одношаговыми срезами, выдающейся ловкостью и способностью отделяться от защитников своей скоростью.Он должен быть в состоянии поймать мяч прыгать так же легко, как сетку, или наклонное устройство. Он должен комфортно бегать по всем маршрутам, обладать хорошими навыками владения мячом и готовностью блокировать.

      NCAA Division 2

      • Средний размер футболиста колледжа для WR: 6’0 дюймов / 181 фунт
      • Должен быть не менее двухлетнего студента университета
      • Многолетние соревнования на уровне All-Conference
      • У рекрута должно быть быстрое освобождение от прямой видимости, хорошее зрение и инстинкты, хорошие руки и быстрота, чтобы защитники промахнулись.Обычно он очень спортивный и быстрый. Он готов блокировать и играет с большим мотором.

      NCAA Division 3 и NAIA

      • Средний размер футболиста колледжа для D3 WR: 5’11 дюймов / 175 фунтов
      • Средний размер футболиста колледжа для спортсменов NAIA WR: 6’0 дюймов / 181 фунт
      • Студент, начинающий как минимум один год, предпочтительный — за два года
      • Новобранец должен уметь быстро выходить из строя, продавать маршрут игры, делать точные врезки в / из брейков, постоянно ловить мяч и, как правило, действовать быстрее, чем он быстр.

        Руководство по подбору персонала в футбол с линии нападения

        NCAA Division 1 — FBS

        • Средний размер футболиста колледжа для OL: 6’4 дюйма / 297 фунтов
        • Должен поступить в университет на три года
        • Многолетние соревнования на общегосударственном уровне
        • Новобранец должен быть наиболее физически доминирующим игроком на поле; он должен последовательно перемещать линию схватки на 5 ярдов. Он должен играть с отличным уровнем пэда, демонстрируя естественный сгиб в коленях, а также иметь сокрушительный удар рукой против паса и уметь блокировать защитников и контролировать их.Он должен быть достаточно спортивным, чтобы опережать игрока с мячом в открытом поле и демонстрировать контроль тела, чтобы блокировать в пространстве.

        NCAA Division 1 — FCS

        • Средний размер футболиста колледжа для OL: 6’3 дюйма / 285 фунтов
        • Должен поступить в университет на три года
        • Многолетние соревнования на уровне All-Conference
        • Новобранец должен быть одним из самых физических игроков на поле; он должен последовательно перемещать линию схватки на 3 ярда.Он должен играть с отличным уровнем пэда, демонстрируя естественный сгиб в коленях, а также иметь сокрушительный удар рукой против паса и уметь блокировать защитников и контролировать их. Он должен быть достаточно спортивным, чтобы опережать игрока с мячом в открытом поле и демонстрировать контроль тела, чтобы блокировать в пространстве.

        NCAA Division 2

        • Средний размер футболиста колледжа для OL: 6 футов 2 дюйма / 282 фунтов
        • Должен быть не менее двухлетнего студента университета
        • Многолетние соревнования на уровне All-Conference
        • Новобранец должен быть одним из самых физических игроков на поле; он должен последовательно перемещать линию схватки на 2 ярда.Он должен играть с уровнем пэда выше среднего, демонстрируя естественный сгиб в коленях, а также иметь удар рукой, который замедляет передачу паса и уметь блокировать защитников и контролировать их. Он должен быть достаточно спортивным, чтобы тянуть и вставать на поле.

        NCAA Division 3 и NAIA

        • Средний размер футболиста колледжа для D3 OL: 6’1 дюйм / 270 фунтов
        • Средний размер футболиста колледжа для NAIA OL: 6 футов 2 дюйма / 273 фунтов
        • Студент, начинающий как минимум один год, предпочтительный — за два года
        • Он должен быть активным игроком, который наслаждается контактом и уметь перемещать линию схватки чаще, чем идти в тупик или терять позиции.

          Руководство по набору персонала в футбол Defensive line

          NCAA Division 1 — FBS

          • Средний размер футболиста колледжа для DL: 6’3 дюйма / 270 фунтов
          • Должен поступить в университет на три года
          • Многолетние соревнования на общегосударственном уровне
          • Новобранец должен проявлять инстинктивность и продуктивность как в борьбе с бегством, так и против пропуска на общегосударственном уровне в течение трех или более лет. Ему нужно показать силу и рычаги влияния, чтобы доминировать на линии схватки в качестве защитника на бегу.Новобранец должен уметь побеждать со скоростью, проворством и мощью, как натиск. Этот игрок должен явно выделяться как исключительный в своей игре.

          NCAA Division 1 — Руководство FCS по набору персонала

          • Средний размер футболиста колледжа для DL: 6 футов 2 дюйма / 259 фунтов
          • Должен поступить в университет на три года
          • Многолетние соревнования на уровне All-Conference
          • Новобранец должен проявлять инстинктивность и продуктивность как в отношении бега, так и против прохождения на уровне Общей конференции в течение двух или более лет.Ему нужно показать силу и рычаги воздействия, чтобы контролировать линию схватки в качестве защитника на бегу. Он должен быть в состоянии побеждать либо с быстротой и проворством, либо с силой, как натиск. Этот игрок явно должен выделяться как очень хороший игрок.

          NCAA Division 2 руководящие принципы найма

          • Средний размер футболиста колледжа для DL: 6 футов 2 дюйма / 252 фунтов
          • Должен быть не менее двухлетнего студента университета
          • Многолетние соревнования на уровне All-Conference
          • Новобранец должен проявлять инстинктивность и продуктивность как в отношении бега, так и против прохождения на уровне Общей конференции в течение одного-двух лет.Ему нужно показать силу и рычаги воздействия, чтобы контролировать линию схватки в качестве защитника на бегу. Он должен быть в состоянии побеждать либо с быстротой и проворством, либо с силой, как натиск. Для развития должен быть последовательным игроком, демонстрирующим физические и спортивные преимущества.

          NCAA Division 3 и руководящие принципы найма NAIA

          • Средний размер футболиста колледжа для D3 DL: 6’0 дюймов / 246 фунтов
          • Средний размер футболиста колледжа для NAIA DL: 6 футов 1 дюйм / 251 фунт
          • Студент, начинающий как минимум один год, предпочтительный — за два года
          • Соревнуется на уровне All-Conference не менее одного года
          • Новобранец должен быть инстинктивным и продуктивным как в отношении бега, так и против прохождения на уровне Общей конференции в течение как минимум одного года.

            Руководство по набору персонала для защитного футбола

            NCAA Division 1 — FBS

            • Средний размер футболиста колледжа для DB: 5’11 дюймов / 189 фунтов
            • Должен поступить в университет на три года
            • Многолетние соревнования на общегосударственном уровне
            • Новобранец должен быть лучшим спортсменом на поле! Он может переворачивать бедра и входить и выходить из перерывов без ложных шагов. Он физичен и агрессивен в беге и против экранов.Новобранец должен уметь знать всю зону покрытия и быстро действовать. Он должен хорошо разбираться в мужчинах и отлично разбираться в зоне, зная свои обязанности. Он также должен быть самым быстрым ребенком на поле и иметь диапазон, чтобы преодолевать боковые линии. Он должен уметь читать оскорбление.

            NCAA Division 1 — Руководство FCS по набору персонала

            • Средний размер футболиста колледжа для DB: 5’11 дюймов / 183 фунтов
            • Должен поступить в университет на три года
            • Многолетние соревнования на уровне All-Conference
            • Новобранец должен уметь знать всю зону действия и быстро действовать.Он должен хорошо разбираться в мужчинах и отлично разбираться в зоне, зная свои обязанности. Он также должен быть самым быстрым ребенком на поле и иметь диапазон, чтобы преодолевать боковые линии. Он должен уметь читать QB и читать нарушение, чтобы понимать, как реагировать.

            NCAA Division 2 руководящие принципы найма

            • Средний размер футболиста колледжа для DB: 5’11 дюймов / 181 фунт
            • Должен быть не менее двухлетнего студента университета
            • Многолетние соревнования на уровне All-Conference
            • Новобранец должен уметь знать всю зону действия и быстро действовать.Он должен хорошо разбираться в мужчинах и отлично разбираться в зоне, зная свои обязанности. Он должен быть одним из самых быстрых детей на поле.

            NCAA Division 3 и руководящие принципы найма NAIA

            • Средний размер футболиста колледжа для D3 DB: 5’10 дюймов / 175 фунтов
            • Средний размер футболиста колледжа для NAIA DB: 5’11 дюймов / 181 фунт
            • Студент, начинающий как минимум один год, предпочтительный — за два года
            • Новобранец должен уметь знать всю зону действия и быстро действовать.

              Руководство по набору футболистов для полузащитников

              NCAA Division 1 — FBS

              • Средний размер футболиста колледжа для LB: 6’1 дюйм / 223 фунтов
              • Должен поступить в университет на три года
              • Многолетние соревнования на общегосударственном уровне
              • Новобранец должен быть одинаково активен как в беговой игре, так и в прикрытии. Он продвигается вперед и спускается с холма с первого шага; он остается квадратным, не теряя атлетизма. Новобранец достаточно силен, чтобы играть на LOS, обладает взрывной способностью при контакте и может заметно изменить LOS и отбросить игроков с мячом.У него плавные бедра, хорошее сгибание в коленях и игра под подушечками. Новобранец должен продемонстрировать навыки как в зоне, так и в зоне покрытия мужчин, и может сыграть с лучшим спортсменом на поле. Он демонстрирует рывок и скорость, быстро преодолевая угол в играх на давление.

              NCAA Division 1 — FCS

              • Средний размер футболиста колледжа для LB: 6’0 дюймов / 217 фунтов
              • Должен поступить в университет на три года
              • Многолетние соревнования на уровне All-Conference
              • Новобранец должен продемонстрировать способность как к бегу, так и к пасу.Он должен последовательно продвигаться вперед с первого шага, побеждать в момент атаки и останавливать игроков с мячом. Он может перенаправлять и преследовать игры в слабом поле и показывает навыки в освещении. На него можно положиться при охвате как RB, так и TE, и он дисциплинирован в распознавании маршрутов. Он также должен показать потенциал как игрок особой команды.

              NCAA Division 2 руководящие принципы найма

              • Средний рост футболиста колледжа для LB: 5’11 «
              • Должен быть не менее двухлетнего студента университета
              • Многолетние соревнования на уровне All-Conference
              • Рекрут должен быть активен и против передачи, и против бега.Он не сдается при контакте с блокирующими, а на глубине LB играет флэт первым шагом. Новобранец контролирует пробелы с хорошим контролем тела и может играть как в маневре, так и в зоне.

              NCAA Division 3 и руководящие принципы найма NAIA

              • Средний размер футболиста колледжа для D3 LB: 5’11 дюймов / 207 фунтов
              • Средний размер футболиста колледжа для NAIA LB: 5’11 дюймов / 209 фунтов
              • Студент, начинающий как минимум один год, предпочтительный — за два года
              • Новобранец должен быть последовательным бойцом против бега или паса.

                Руководство по проверке любых отклонений

                Ваше ожирение ждет, когда вы снизите вес — обратитесь за помощью к ИМТ

                Таблица рост-вес — очень простой инструмент для проверки того, попадаете ли вы в нормальные пределы. Сбалансированное соотношение роста и веса указывает на хорошее здоровье. Вы можете посмотреть таблицу, найти информацию самостоятельно или просто воспользоваться интерактивным калькулятором MBI. Он также известен как индекс массы тела и показывает, какой вес нужно иметь для определенного роста.Сбалансированное соотношение роста и веса является основным измерением, и при этом также необходимо учитывать мышцы, жир и количество костей в теле. Количество жира — критически важный показатель, поскольку он показывает, сколько жира содержится в вашем теле. Однако оценка может быть неточной, но, по крайней мере, дает четкое представление о составе жира.

                Таблица применима только к взрослым (как мужчинам, так и женщинам) и не применима к людям моложе 18 лет. Вместо этого вы можете использовать калькулятор здорового веса ИМТ для детей и людей младше 18 лет.Как правило, таблица применима для большинства взрослых, за исключением людей с очень мускулистым телосложением. Это потому, что, хотя у вас очень мало жира, много мышц может поставить вас в категорию полных. Окружность талии также может предоставить информацию о вашем здоровье, кроме ИМТ.

                1 Таблица роста и веса

                Объяснение категорий диаграммы

                Низкий вес

                Если вы относитесь к этой категории, ваш вес ниже нормального значения, соответствующего вашему росту.Этому могут способствовать многие причины, включая перенесенные болезни, пропуск завтрака или приема пищи, проблемы с пищеварением, пищеварением и т. Д. Недостаточный вес также может привести к ослаблению иммунной системы, усталости и хрупкости костей. Ваш врач может посоветовать вам, какую диету выбрать, и подробно остановится на ней, но, как правило, рекомендуется диета на основе крахмалистых углеводов наряду с богатыми белками немолочными продуктами, такими как мясо, рыба, яйца, бобы и т. Д.

                Источник изображения: www.slidesharecdn.com

                2 Здоровый вес

                Реклама

                Хотя это диапазон, который указывает на здоровый баланс между ростом и весом, если вы попадаете в эту категорию, вы должны стараться поддерживать его и придерживаться здорового питания.Физические упражнения также важны, как и сбалансированное и здоровое питание. Взрослые должны уделять физическим упражнениям не менее 2,5 часов в неделю.

                Избыточный вес, ожирение и очень ожирение

                Если вы попадаете в любую из этих категорий, ваш вес выше, чем он должен быть в соответствии с вашим ростом. Доступ к весу может подвергнуть вас риску сердечных заболеваний и других заболеваний, включая инсульт и диабет. С небольшим избыточным весом обычно можно справиться довольно легко и в более короткие сроки, но ожирение требует гораздо больше усилий и времени.

                Таблица идеального веса

                | Остаться хорошо

                «Идеальная» масса тела — это целевой вес, определяемый вашим ростом и полом. Ниже представлена ​​диаграмма, которую вы можете использовать для оценки своего «идеального» диапазона веса тела.

                Есть ряд требований, чтобы иметь право на бариатрическую операцию. Одно из требований — у вас должен быть около 100 фунтов лишнего веса.

                • Ваш целевой вес после операции будет определен вашей бригадой бариатрической помощи .
                • Большинство пациентов достигают потери веса в диапазоне 50-80% от их избыточного веса после операции.
                • Вес, указанный в таблице , не является целевым весом для пациентов, перенесших бариатрическую операцию.

                Например, если рост женщины 5 футов 4 дюйма и вес 320 фунтов, ее «идеальный вес» может составлять 108–132 фунта. Она примерно на 200 фунтов превышает свой идеальный вес и может похудеть на 100 фунтов и более с помощью операции по снижению веса.

                Чтобы узнать больше об операции по снижению веса, посетите информационную сессию Banner Health или найдите ближайшего к вам врача и поговорите с ним.

                Мужской			Внутренний
                Высота	Идеальная масса тела		Высота	Идеальная масса тела
                4 фута 6 дюймов	63 — 77 фунтов.		4 ‘6 «	63 — 77 фунтов.
                4 фута 7 дюймов	68 — 84 фунта.		4 ‘7 «	68 — 83 фунта.
                4 ‘8 «	74 — 90 фунтов.		4 ‘8 «	72 — 88 фунтов.
                4 ‘9 «	79 — 97 фунтов.		4 ‘9 «	77 — 94 фунта.
                4 ’10 «	85-103 фунтов.		4 ’10 «	81 — 99 фунтов.
                4 ’11 «	90 — 110 фунтов.		4 ’11 «	86 — 105 фунтов.
                5 ‘0 «	95 — 117 фунтов.		5 ‘0 «	90 — 110 фунтов.
                5 ‘1 «	101 — 123 фунта.		5 ‘1 «	95 — 116 фунтов.
                5 футов 2 дюйма	106 — 130 фунтов.		5 ‘2 «	99 — 121 фунт.
                5 футов 3 дюйма	112 — 136 фунтов.		5 ‘3 «	104 — 127 фунтов.
                5 футов 4 дюйма	117 — 143 фунтов.		5 ‘4 «	108 — 132 фунта.
                5 футов 5 дюймов	122 — 150 фунтов.		5 ‘5 «	113 — 138 фунтов.
                5 футов 6 дюймов	128 — 156 фунтов.		5 ‘6 «	117 — 143 фунтов.
                5 футов 7 дюймов	133 — 163 фунтов.		5 ‘7 «	122 — 149 фунтов.
                5 футов 8 дюймов	139 — 169 фунтов.		5 ‘8 «	126 — 154 фунта.
                5 футов 9 дюймов	144 — 176 фунтов.		5 ‘9 «	131 — 160 фунтов.
                5 футов 10 дюймов	149 — 183 фунтов.		5 ’10 «	135 — 165 фунтов.
                5 футов 11 дюймов	155 — 189 фунтов.		5 ’11 «	140 — 171 фунт.
                6 ‘0 «	160 — 196 фунтов.		6 ‘0 «	144 — 176 фунтов.
                6 футов 1 дюйм	166-202 фунтов.		6 ‘1 «	149 — 182 фунта.
                6 футов 2 дюйма	171 — 209 фунтов.		6 ‘2 «	153 — 187 фунтов.
                6 футов 3 дюйма	176 — 216 фунтов.		6 ‘3 «	158 — 193 фунтов.
                6 футов 4 дюйма	182 — 222 фунта.		6 ‘4 «	162 — 198 фунтов.
                6 футов 5 дюймов	187 — 229 фунтов.		6 ‘5 «	167-204 фунтов.
                6 футов 6 дюймов	193 — 235 фунтов.		6 футов 6 дюймов	171 — 209 фунтов.
                6 футов 7 дюймов	198 — 242 фунта.		6 футов 7 дюймов	176 — 215 фунтов.
                6 футов 8 дюймов	203 — 249 фунтов.		6 ‘8 «	180 — 220 фунтов.
                6 футов 9 дюймов	209 — 255 фунтов.		6 ‘9 «	185 — 226 фунтов. No related posts. Добавить комментарий Отменить ответ Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены * Комментарий * Имя * Email * Сайт