недостаточноеобразование гормонов щитовидной железы: причины, симптомы, диагностика и методы лечения на сайте «Альфа-Центр Здоровья»

Сложность диагностики гипотиреоза в том, что заболевание, характеризующееся нарушением продукции гормонов щитовидки, часто протекает скрыто. Он имеет несколько разновидностей и стадий, в том числе и латентную, когда симптомы гипотиреоза слабо или вовсе не проявлены. Из-за этого трудно обнаружить патологию самостоятельно, без обращения к профильному специалисту и соответствующего обследования. При этом при ранней диагностике прогноз лечения благоприятен.

Клиника «Альфа-Центр Здоровья» в Самаре приглашает записаться на прием к эндокринологу со стажем работы более 7 лет. У нас можно пройти комплекс лабораторных исследований и получить персонально разработанный план терапевтических мер.

Формы и причины заболевания

Гипотиреоз часто называют болезнью мегаполисов: из-за плохой экологической обстановки и отсутствия йодной профилактики в больших городах она распространена чаще, чем в сельской местности.

Болезнь поражает людей разного социального статуса и пола. Тем не менее, у женщин она встречается в 5 раз чаще. Важен и возраст пациента: после 40 лет вероятность развития эндокринного расстройства растет.

То, каким образом проявляется гипотиреоз щитовидной железы, может определяться ее формой:

• первичной;
• вторичной;
• третичной.

Первичная форма патологии — состояние, которое развивается вследствие поражения щитовидной железы. Для нее характерен рост продукции гормона, именуемого тиреотропным. Она развивается из-за аутоиммунных сбоев, а также вследствие проведенного ранее медикаментозного лечения диффузного и диффузно-узлового зоба, или йододефицита. Также выделяют врожденный гипотиреоз, наиболее часто обусловленный недостаточным развитием щитовидки.

Вторичная форма — результат поражения гипоталамо-гипофизарной системы, то есть отдельных участков ГМ, при котором нарушается выработка ТТ и ухудшаются функции щитовидки.

О третичной форме гипотиреоза есть информация, что она — следствие патологических поражений гипоталамуса. Обе эти формы развиваются из-за травм, оперативного вмешательства, опухолей и других состояний, которые провоцируют нарушения в работе гипоталамуса или гипофиза.

Характерные признаки

Чтобы понять, как развивается гипотиреоз, стоит учесть роль, которую играют гормоны щитовидной железы, а также функционирование этого органа. Гормоны щитовидки участвуют в регуляции обменных процессов, а также стимулируют функционирование внутренних систем, включая нервную, иммунную и сердечно-сосудистую. Патологическое состояние железы непременно сказывается на процессах роста и многовекторного развития организма, активации функций надпочечников, молочных и половых желез. Неудивительно, что отклонения в секреции гормонов этой железы крайне негативно влияют на здоровье и самочувствие, работу многих органов и систем.

Гипотиреоз — болезнь, которая развивается постепенно и с трудом поддается диагностике.

Причина в том, что большинство ее клинических проявлений неспецифичны. Симптомы, характерные для гипотиреоза, свойственны и другим заболеваниям, а иногда могут быть списаны на общее недомогание, переутомление, хроническую усталость. При этом выраженность симптоматики не демонстрирует корреляции со степенью тяжести заболевания: иногда у пациентов с лабораторными признаками этого синдрома внешние проявления болезни отсутствуют.

Стремительный набор веса

Распространенный для синдрома гипотиреоза симптом —стремительный набор веса. Он связан в подавляющем большинстве случаев не с накоплением жировых запасов, а с отечностью. Гипотиреоз, как правило, сопровождается снижением скорости метаболических процессов и задержкой жидкости. Она и приводит к набору веса.

Увеличение массы тела может быть связано и с другими причинами: сниженной физической активностью и нарушениями пищевого поведения. Сбои и нарушения в работе эндокринной системы, возникающие при гипотиреозе, сопровождаются беспричинной слабостью, вялостью, быстрой утомляемостью. Как следствие, девушка или мужчина меньше внимания уделяет физической активности и набирает вес.

Гипотиреоз нередко сопровождается повышением уровня «вредного» холестерина. Причина кроется в снижении активности липопротеидлипазы, что приводит к ухудшению механизма выведения атерогенных липидов.

Отечность

При обострении гипотиреоза появляются симптомы отечности:

• одутловатость и опухлость лица;
• набухание и отечность слизистой оболочки носа;
• затруднение носового дыхания;
• увеличение губ;
• появление на языке различимых отпечатков зубного ряда;
• нарушения остроты слуха;
• утолщение голосовых связок — голос становится грубым.

Также при гипотиреозе могут наблюдаться отеки верхних и/или нижних век одного или обоих глаз, воспаление серозных оболочек плевры, брюшины, перикарда.

Дерматологические проблемы

При заболевании гипотиреоз симптомы также могут выражаться в регулярной сухости кожи, ее утолщении и огрубении. Пациенты жалуются на ломкость ногтей и их расслоение, выпадение волос. Однако эти симптомы могут указывать как на нарушения в работе щитовидной железы, так и ряд других эндокринных расстройств.

Диагностика гипотиреоза в пожилом возрасте может быть затруднена из-за того, что изменения состояния кожи, ногтевых пластин и волос часто интерпретируются как нормальные проявления старения организма. Также эти симптомы характерны для вторичных муцинозов, димфостаза, амилоидного лизена. Несмотря на сходства внешний проявлений, механизм развития этих заболеваний различен.

Половая и репродуктивная функции

Частые симптомы гипотиреоза у девушек и женщин – нарушения менструального цикла, его периодичности, болезненности, а также обильности выделений. Заболевание также может проявляться изменениями в груди и мастопатией. Гипотиреоз у женщин в положении повышает риск невынашивания беременности или отслойки плаценты.

У мужчин гипотиреоз нередко приводит к эректильной дисфункции и снижению либидо.

Пищеварение

Клинические симптомы гипотиреоза часто включают разнообразные сбои в работе пищеварительной системы. Пациенты жалуются на снижение аппетита, регулярную тошноту и запоры. Нередко возникают дисфункции желчного пузыря. Эти симптомы могут быть проявлением и других заболеваний, но если они сопровождаются еще какими-либо признаками гипотиреоза, визит к эндокринологу обязателен.

Когнитивные функции и психоэмоциональное состояние

Чем еще коварен гипотиреоз — симптомы могут проявляться в нарушении когнитивных функций. Пациенты сообщают жалобы на забывчивость, рассеянность, сонливость, плаксивость. В 8-18% случаев гипотиреозу сопутствует депрессия.

Нарушения могут проявляться и в снижении чувствительности тканей, в частности полинейропатии и ухудшении рефлексов. При тяжелой форме гипотиреоза и отсутствии терапии возможно снижение интеллектуальных способностей и даже развитие слабоумия. Предупредить их появление можно только с помощью своевременной диагностики.

Дыхательная система

По статистике, от 10 до 80% случаев заболевания сопровождаются синдромом ночного апноэ. Этот симптом более часто встречается у пожилых мужчин. Объяснений, почему именно так проявляется гипотиреоз, два:

• снижение активности дыхательного центра, приводящее к нарушению вентиляции легких;
• пропотевание белка в мышцы глотки и языка, которое также сопровождается обструкцией.

По этой причине пациентам с синдромом сонного апноэ показано пройти обследование на предмет наличия нарушений в работе эндокринной системы, в частности щитовидной железы.

Гипотиреоз также приводит к осложнению течения и обострению бронхиальной астмы.

Опорно-двигательный аппарат

Скрытый гипотиреоз щитовидной железы, симптомы которого трудно диагностировать, часто сходен с проявлениями грудного или шейного остеохондроза. Пациенты жалуются на слабость в руках, ощущения покалывания и жжения, неприятные «мурашки» на коже.

При гипотиреозе возможна миалгия (мышечные боли) в верхних конечностях.

Нарушения в работе опорно-двигательного аппарата редко связывают со сбоями в работе эндокринной системы. Но если иных причин появления этих симптомов нет (травм, наличия других хронических патологических состояний), целесообразно проверить состояние щитовидной железы.

Сердечно-сосудистая система

При гипотиреозе пациентам назначают плановое проведение ЭКГ. Оно позволяет выявить отклонения в работе сердечной мышцы и сосудов. Характерные последствия гипотиреоза — недостаточность кровообращения, слабый и редкий пульс, сниженное артериальное давление. ЭКГ позволяет не только диагностировать синдром, но также вовремя заметить и предупредить сердечно-сосудистые осложнения.

Один из ранних симптомов гипотиреоза у женщин и мужчин — развитие диастолической артериальной гипертензии. Заболевание сопровождается изменением общего периферического сопротивления кровеносных сосудов. Также гипотиреоз играет не последнюю роль в развитии ишемической болезни.

Методы диагностики

Синдром диагностируют с помощью определения концентрации ТТ, или тиреотропного гормона. У взрослых пациентов его значение в норме варьируется в пределах 0.3-4.2 мкМЕ/мл. Также пациенту назначают исследование для определения Т4 (свободного тироксина).

Лечение

Лечение гипотиреоза в большинстве диагностируемых случаев заключается в пожизненной заместительной терапии. Исключения составляют случаи, при которых нарушение выработки ТТ связано с побочными действиями лекарств или каких-либо других веществ. Препаратом выбора при этом заболевании считается левотироксин натрия.

Состояние пациента с гипотиреозом после назначения терапии будет улучшаться постепенно. Первые признаки улучшения после правильно подобранного лечения наблюдаются не ранее, чем через 2-3 недели. Выраженный терапевтический эффект обычно достигается спустя несколько месяцев.

Важную роль в лечении гипотиреоза играет соблюдение диеты. Пациентам с этим заболеванием рекомендовано снизить потребление легкоусвояемых углеводов — отказаться от хлебобулочных изделий, варенья, меда, джема, сахара.

Не менее важен самоконтроль пациента за своим состоянием. Чтобы вовремя диагностировать вторичный гипотиреоз, полезно вести дневник, регистрируя изменения массы тела, показатели артериального давления и пульса, общее самочувствие. Эта мера помогает снизить риск развития осложнений гипотиреоза и исключить побочное действие гормонозаместительной терапии.

Диагностика и лечение гипотиреоза в Самаре

В «Альфа-Центре Здоровья» можно получить консультацию эндокринолога и пройти необходимый комплекс лабораторных исследований. Прием ведется по записи. Работаем ежедневно, без выходных. Звоните!

7 причин избыточного веса у женщин

Ожирению почти всегда сопутствует переедание и гиподинамия. Но есть и другие причины, которые прямым или косвенным образом запускают механизм набора лишней массы:

1. Замужество.

Часто бывает так, что стройная до замужества девушка после свадьбы быстро превращается в упитанную толстушку. Причиной этого может быть изменение привычного образ питания. Молодая жена начинает много и с удовольствием готовить для своей семьи, пробует все это, ест и, соответственно, неизбежно набирает вес. Иногда к полноте после замужества приводит то, что женщина успокаивается: муж найден, следить за собой больше не надо. Она перестает заниматься фитнесом и соблюдать ограничения в еде, как это было прежде. 

2. Беременность.

Лишний вес, который некоторые женщины позволяют себе набирать во время беременности, на самом деле далеко не является для организма благом. Избыток внутреннего жира мешает растущей матке занимать нормальное положение в брюшной полости. В этом случае матка давит на мочевой пузырь и кишечник, ухудшая работу этих органов. Поэтому неправильное убеждение, что беременная должна есть за двоих и больше отдыхать на диване, может навредить ей. Нормальное протекание беременности и родов чаще наблюдается у тех женщин, которые не переедают, стараются не полнеть сверх нормы и получают адекватную своему состоянию физическую нагрузку, а не лежат целыми днями перед телевизором.

3. Послеродовая полнота.

 

В то время как многие родившие женщины быстро восстанавливают свою форму, определенное число молодых мам оказываются не в состоянии похудеть. Они остаются полными все последующие после рождения ребенка годы. Почему такое происходит? Естественно, здесь свою роль играют наследственный фактор и состояние обмена веществ. Но очень часто женщина просто не хочет (или считает, что не может) ничего сделать со своим избыточным весом. Однако, тем не менее, примеры многих известных молодых мам, недавно родивших детей, говорят о том, что быть мамой и сохранять стройность вполне возможно. Сбалансированная диета и спорт всегда безукоризненно делают свое дело, чтобы там кто ни говорил.

4. Гормональные контрацептивы.

Прием оральных контрацептивов также может привести к росту массы тела. В этом случае бороться с проблемой сложно, но тоже возможно. Необходимо уменьшить количество пищи, перестать употреблять слишком калорийные продукты, наладить работу кишечника. Если организм перестает тратить силы на производство некоторых гормонов, получая их «задаром», а поступление калорий не уменьшается, вес будет расти. Вот и вся причина «полноты от гормонов».

5. Менопауза.

Многие женщины связывают набор веса с наступившей менопаузой. Одной из причин полноты после 50 лет можно назвать снижение обмена веществ. Людям в возрасте требуется гораздо меньше еды, чем молодым. Но часто бывает так, что с годами женщины начинают потакать свои слабостям, мотивируя это тем, что «и так радости в жизни мало». Почему мало? Проблемы, свойственные этому периоду жизни, сегодня легко устраняются. Обратитесь к врачу, и он подскажет вам, какие препараты помогут скорректировать наметившийся гормональный дисбаланс. И после 50 можно вести активный образ жизни и хорошо выглядеть. Все зависит от вас.

6. Нарушение гормонального баланса.

Эндокринные железы – это органы, постоянно продуцирующие и выбрасывающие в кровь определенную порцию гормонов. Нарушение их работы может также приводить к увеличению массы тела. Особенно это касается работы щитовидной железы, гипофиза, надпочечников и половых желез. Эти органы существенно влияют на функции нашего тела. Даже эмоциональное состояние в некоторой степени зависит от их работы. Если у вас избыток веса и вы никак не можете похудеть, обязательно проверьтесь у эндокринолога. 

7. Психологические причины ожирения.

Некоторые страдающие от ожирения женщины даже не подозревают о том, что причиной их полноты являются тяжелые психологические комплексы. Говоря иными словами, они просто заедают свою неуверенность, скуку и страх. Такие люди не чувствуют себя любимыми и нужными своих родным, друзьям. У них нет интересного дела, увлечений. Они живут без радости. Пытаясь компенсировать недостаток положительных эмоций едой, они покупают очередную коробку конфет, думая, что это сделает их счастливее хоть на какое-то время. На самом деле удовольствие длится ровно то время, в течение которого они поглощают лакомство. Сразу же после этого их начинает разъедать изнутри нарастающее чувство вины и стыда. Женщина злится на себя, что опять не удержалась и наелась сладостей. А значит, приобрела еще пару сотен лишних граммов.

Прежде чем начать борьбу с лишним весом, проанализируйте причины собственной полноты. Возможно, тогда вы сможете гораздо эффективнее решить свою проблему.

 

 

Каковы причины необъяснимого увеличения веса?

Необъяснимое увеличение веса может быть результатом основного заболевания, приема определенных рецептурных лекарств и непреднамеренных изменений в образе жизни. Расстройства щитовидной железы и гормональные изменения являются частыми причинами необъяснимого увеличения веса. Снижение физической активности и увеличение нездорового питания является очевидной причиной, но, в свою очередь, это может произойти в результате расстройств настроения. Лекарства, используемые для лечения диабета и предотвращения беременности, также могут привести к внезапному увеличению веса.

Гипотиреоз — состояние, при котором щитовидная железа вырабатывает недостаточное количество гормонов, является основной причиной необъяснимого увеличения веса. Когда щитовидная железа не производит достаточного уровня гормонов, это может привести к снижению уровня метаболизма. Другие симптомы этого состояния включают преждевременно седые волосы, сухость и зуд кожи, прыщи и повышенную реакцию на холодные температуры. Необъяснимая усталость является дополнительным симптомом расстройства, так как увеличение веса происходит в основном в средней части тела.

Стероиды и определенные лекарства по рецепту могут привести к необъяснимому увеличению веса. Известно, что противозачаточные таблетки вызывают резкое увеличение веса у некоторых людей. Считается, что причиной являются гормональные изменения, вызываемые этими таблетками. Инсулин, который используется для лечения таких состояний, как диабет, также может привести к необъяснимому увеличению веса. Заболевание, а также его лечение, как правило, влияют на обмен веществ в организме.

Изменения в скорости метаболизма из-за процесса старения или условий, которые непосредственно влияют на уровень гормонов, могут вызвать внезапное увеличение веса. Люди, которые снижают свои уровни активности и не корректируют свою диету соответственно, могут увидеть нежелательные килограммы, добавленные к их телу. Увеличение потребления жиров и углеводов может привести к увеличению веса у пожилых людей или лиц с более медленным метаболизмом.

Расстройства настроения могут также привести к нездоровому питанию. Хотя эти привычки могут оказаться временными, люди могут не полностью осознавать свое поведение. Депрессия может заставить людей использовать пищу как механизм выживания, чтобы они чувствовали себя лучше или эмоционально «сытыми». Беспокойство — это еще одно расстройство настроения, которое может побудить людей злоупотреблять едой, чтобы уменьшить страх и высокий уровень стресса.

Естественные изменения, которые происходят с возрастом, такие как менопауза, могут напрямую влиять на уровень гормонов и метаболическую активность. Прибавка в весе имеет тенденцию происходить в средней части с этими типами изменений. Условия, не связанные со старением, могут также привести к внезапному увеличению веса. Синдром поликистозных яичников, который увеличивает количество андрогенов до нормального уровня, является одним из таких состояний. Гормональное лечение обычно может решить эти проблемы, но увеличение веса может занять некоторое время, чтобы уйти.

ДРУГИЕ ЯЗЫКИ

Рекомендации при сердечной недостаточности

Вам был поставлен диагноз сердечная недостаточность (heart failure). Сам термин «сердечная недостаточность» может звучать устрашающе, но фактически он означает лишь то, что ваше сердце работает не так хорошо, как должно. Сердечная недостаточность возникает, когда сердечная мышца не может обеспечить необходимую для организма циркуляцию крови. Заболевание можно контролировать, изменив образ жизни и следуя рекомендациям врача.

Лечение на дому

Физическая активность

Попросите вашего врача составить для вас программу физических упражнений. Пользу можно получить даже от таких простых занятий, как ходьба или садоводство. Упражняясь большую часть дней недели, вы почувствуете себя лучше. Не сдавайтесь, если поначалу результаты заставляют себя ждать. Отдыхайте по мере необходимости и прекратите упражнения при появлении таких симптомов как боль в груди, дурнота или значительная нехватка воздуха.

Питание

Следуйте диете, рекомендуемой при заболеваниях сердца, и приложите все усилия, чтобы исключить из своего рациона соль. Попробуйте ограничить общее суточное потребление соли количеством 2000 мг или меньше. Соль задерживает воду в теле, что может затруднить перекачивание крови сердцем. Сократить потребление соли можно следующими путями:

• Ограничьте потребление консервированных и сушеных продуктов, полуфабрикатов и «фаст-фуда».

• Не солите еду перед употреблением.

• Во время приготовления добавляйте в пищу приправы, а не соль.

Контролируйте объем жидкости, которую вы потребляете. Потребление слишком большого количества жидкости может ухудшить течение сердечной недостаточности. Обычно рекомендуют ограничить суточное общее потребление жидкости 2 литрами.

Ограничьте употребление алкоголя. Слишком много алкоголя может навредить сердцу. Необходимо ограничить алкоголь одним приемом в день для женщин или двумя приемами в день для мужчин.

Курение

Бросьте курить. Курение увеличивает риск инфаркта, после которого сердечная недостаточность усилится. Отказ от курения – это самая действенная мера по улучшению вашего здоровья. Станьте участником программы по отказу от курения, чтобы повысить ваши шансы на успех.

Лекарства

Принимайте лекарства точно в соответствии с предписаниями. Запомните название и назначение каждого вашего лекарства. Всегда держите при себе список лекарств с вашими дозировками. Не пропускайте прием лекарств. Если вы пропустили прием лекарства, примите его, как только вы об этом вспомните, если только уже не подошло время приема новой дозы. В этом случае просто примите следующую дозу в обычное время. Не принимайте двойную дозу.

Наблюдение за весом

Ежедневно измеряйте свой вес. Внезапный набор веса может указывать на усугубление состояния сердечной недостаточности. Взвешивайтесь в одно и то же время суток в примерно одинаковой одежде. В идеале взвешиваться надо с утра после посещения туалета, но перед завтраком. Ваш лечащий врач покажет, как вести записи о весе. Врач также проинструктирует вас о том, когда нужно звонить в случае внезапного, необъяснимого увеличения веса.

Скорее всего, ваш лечащий врач попросит вас сообщать ему об увеличении веса на 2 и более фунта (0,9 кг) за день или 5 и более фунтов (2,3 кг) за неделю — или любом другом увеличении веса по его усмотрению. Это признак того, что в вашем организме задерживается больше жидкости, чем нужно .

Наблюдение

Запишитесь на последующий прием к врачу в соответствии с указаниями нашего персонала. Они дадут вам специальные инструкции относительно периодичности посещений. В зависимости от типа и степени тяжести сердечной недостаточности первое посещение врача может потребоваться уже через 7 дней после выписки из больницы. Проходите необходимые осмотры и лабораторные исследования для проверки вашего состояния и эффективности курса лечения.

Симптомы

Сердечная недостаточность проявляется целым рядом симптомов, включая следующие:

• Одышка

• Затрудненное дыхание ночью

• Отечность ног, стоп или живота

• Быстрая утомляемость

• Нерегулярное или быстрое сердцебиение

• Слабость или дурнота

Важно, чтобы вы знали, что делать при появлении признаков ухудшения состояния при сердечной недостаточности. Ниже приведены некоторые рекомендации на этот счет.

Когда необходимо вызвать врача

При появлении перечисленных ниже признаков усугубления сердечной недостаточности немедленно вызовите врача:

• Резкое увеличение веса (2 и более фунтов (0,9 кг) за день или 5 и более фунтов (2,3 кг) за неделю или любое увеличение веса, о котором врач попросил вас сообщать) 

• Затрудненное дыхание, не связанное с физической нагрузкой

• Более интенсивная отечность ног и лодыжек или отечность в новых местах

• Вздутие или боль в животе

• Затрудненное дыхание ночью (если вы просыпаетесь оттого, что вам тяжело дышать, или вам для нормального дыхания требуется больше подушек)

• Постоянный непреходящий кашель

• Более сильная усталость, чем обычно

Когда вызывать скорую помощь 

Немедленно звоните в скорую помощь (911), если у вас наблюдается какой-либо из следующих симптомов:

• Тяжелая одышка, такая, что вы не можете перевести дыхание даже в состоянии покоя

• Тяжелая одышка

• Сильная боль в груди, которая не проходит даже в покое или после приема нитроглицерина

• Розовая, пенистая слизь при кашле и одышка

• Непрекращающееся быстрое или нерегулярное сердцебиение

• Предобморочное или обморочное состояние

• Симптомы острого инсульта, такие как внезапное онемение или слабость в одной половине лица, руке или ноге или внезапная спутанность сознания, проблемы с речью или нарушение зрения.

Ожирение у мужчин и женщин: причины и лечение

Оглавление

Ожирение – заболевание, возникающее при избытке жировых отложений, которые скапливаются не только в подкожной клетчатке, но и в различных тканях и органах. Диагноз ставится при увеличении массы тела на 20% и более от средних величин. Ожирение – патологическое состояние, которое становится причиной не только физического, но и психологического дискомфорта. Кроме того, пациенты нередко жалуются на сексуальные расстройства. Ожирение способно вызвать заболевания суставов и позвоночника, повысить риск развития патологий сердца и сосудов, поражений печени, почек и других органов.

В России от ожирения страдает около 30% населения. Как правило, заболевание возникает у людей в возрасте от 30 до 60 лет, но регистрируются случаи и более раннего активного скопления жировых отложений. Сегодня ожирение успешно лечится! Для терапии следует проконсультироваться со специалистом, а не пытаться экспериментировать с диетами самостоятельно или полностью отказываться от пищи. Это может усугубить состояние, но не позволит избавиться от лишнего веса.

Причины заболевания

Основными причинами ожирения называют:

• Переедание
• Малоподвижный образ жизни
• Нарушение уровня гормонов

Как правило, активному скоплению жировых отложений способствует превышение количества потребляемых калорий над расходуемыми. Избыточная энергия поступает в организм и не расходуется. Избыточные жиры и углеводы, поступающие с пищей, преобразуются в жир.

Также спровоцировать проблему могут болезни щитовидной железы, стрессы, длительный прием гормонов и ряда других лекарственных средств. Важную роль в развитии ожирения играет наследственная предрасположенность. В семье людей с ожирением нередко рождаются дети, склонные к быстрому набору веса.

При выявлении причин ожирения следует понимать, что оно может быть:

• Первичным. Такая патология провоцируется нарушениями питания и замедленными обменными процессами
• Вторичным. Данная патология возникает при наличии основного заболевания и является его следствием

В списке причин ожирения указываются и возрастные изменения, происходящие в организме. Рост массы тела некоторые люди отмечают даже в случае сохранения режима питания и поддержания активного образа жизни. Дело в том, что чем старше мы становимся, тем медленнее жир расщепляется в организме. Скорость и объем переработки потребляемой пищи снижаются и при приеме некоторых средств для снижения артериального давления, например.

Формула расчета идеального веса. Степени ожирения

Для расчета идеального веса применяется простая формула.

Чтобы узнать показатель ИМТ (индекс массы тела), нужно определить свой вес (в килограммах) и измерить свой рост (в метрах).

Затем число, обозначающее вес, следует разделить на число, полученное путем возведения в квадрат цифрового выражения роста.

Используя эту формулу, специалисты выделяют 4 степени ожирения:

• Избыточная масса тела (ИМТ 25,0–29,9). В этом случае избыток массы тела обычно не превышает 10 кг. При таком весе человек не испытывает никакого выраженного дискомфорта. В некоторых случаях (обычно при сильных физических нагрузках) может возникать небольшая и быстро проходящая одышка
• 1 степень (ИМТ 30,0–34,9). Избыток массы тела при таком ожирении составляет до 15–20 кг. Пациенты жалуются на быструю утомляемость, отеки ног, потливость и одышку даже при небольшой нагрузке. Выделяются и видимые внешние изменения. Обычно большая часть жировых отложений скапливается в области живота
• 2 степень (ИМТ 35,0–39,9). Избыток массы тела может достигать 20–30 кг. При нормальном весе в 70 кг пациент может весить 100 кг. При таком ожирении даже небольшие нагрузки сводятся к минимуму, так как человек не выдерживает их, жалуется на быструю утомляемость, сильную потливость и одышку. Патологическое состояние опасно тем, что может спровоцировать проблемы с сердцем, боли в нижних конечностях, болезни сосудов
• 3 степень (ИМТ ≥ 40). Такая патология встречается нечасто. При данном ожирении лишний вес превышает нормальный в несколько раз (до 5). Пациенты утрачивают способность даже к самообслуживанию, нередко практически не двигаются, вынуждены проходить комплексное лечение у кардиологов, эндокринологов и других специалистов. Без качественного лечения возможны развитие серьезных патологий и даже смерть больного

Симптомы

Развивается ожирение постепенно и часто незаметно для человека. Нередко небольшой избыток веса воспринимается самим пациентом спокойно, может списываться на «праздничные угощения» или «нервы». Между тем, если сразу не принять нужные меры, например не ограничить употребление углеводов, жир будет продолжать накапливаться. Основная опасность ожирения заключается в том, что часть жира остается невидимой, так как оседает на внутренних органах.

По мере развития патология провоцирует уже и выраженные симптомы.

К ним относят:

• Видимые изменения фигуры (увеличение объема живота, груди, рук, бедер и др. )
• Неконтролируемый аппетит (особенно в вечернее и даже ночное время)
• Постоянную одышку
• Слабость
• Отечность

По мере прогрессирования ожирение приводит к увеличению показателей сахара и холестерина, невротическим нарушениям, болям в нижних конечностях, нарушениям актов дефекации и мочеиспускания. Некоторые пациенты жалуются на повышение артериального давления и дискомфорт в области сердца.

Важно! Жировые отложения скапливаются у мужчин и женщин в разных областях.

Представительницы прекрасного пола часто страдают от избытка жировой ткани в зоне талии, на ягодицах, бедрах. У мужчин при ожирении начинает активно расти живот.

Чем опасно?

Ожирение опасно тем, что может стать причиной:

• Сахарного диабета. Патология развивается в том случае, когда клетки становятся толерантными к глюкозе. Со временем повышается уровень сахара в крови (более 6 ммоль/л). При критических показателях ставится диагноз «сахарный диабет»
• Образования холестериновых отложений на стенках сосудов. Данное патологическое состояние при отсутствии необходимой терапии может стать причиной инфаркта, инсульта и ряда других угрожающих жизни состояний
• Нарушений менструального цикла. Что, в свою очередь, приводит к проблемам с зачатием и опасным изменениям гормонального фона
• Артериальной гипертонии. Такая патология может привести к инсульту, спровоцировать закупоривание сосудов и другие опасные состояния
• Заболеваний почек, печени, сердца. Такие патологии могут привести к общему снижению качества жизни, возникновению выраженной боли и постоянного дискомфорта. Некоторые из них (ишемическая болезнь сердца, почечная недостаточность и др.) в запущенных случаях становятся причиной смерти пациента

Невозможно не отметить и то, что ожирение существенно ограничивает человека в активности. Большой вес становится преградой на пути к занятиям спортом. При этом только активность вместе с правильным питанием позволяет устранить избыток подкожной клетчатки. Нередко люди с ожирением испытывают комплексы, связанные с внешностью, отказываются от общения и публичных выступлений. Это может стать причиной потери работы, ведения замкнутого образа жизни. Такая стрессовая ситуация нередко «заедается».

Как лечить ожирение?

Лечение ожирения у женщин и мужчин всегда проводится комплексно. Основу эффективной терапии составляет профессиональная диагностика. Она позволяет определить причины патологического состояния и в дальнейшем устранить их.

Если ожирение спровоцировано проблемами со щитовидной железой, например, обязательно назначаются специальные препараты. Они позволяют бороться не со следствием патологии (лишним весом), а с причиной (заболеванием, которое стимулировало отложение жира). При наследственном характере ожирения лечение проводится таким специалистом, как эндокринолог. При переедании работу с пациентом проводят как эндокринолог и диетолог, так и психотерапевт. Врачи выясняют, почему человек испытывает постоянное желание что-то есть. Назначаются препараты для снижения аппетита и параллельно проводятся сеансы психотерапии, во время которых выясняются причины переедания и формируются новые установки.

Зачастую (примерно в 80% случаев) лечение ожирения у женщин и мужчин проводится путем лечебного питания и умеренных физических нагрузок.

Из рациона исключаются:

• Торты, пирожные, другие кондитерские изделия и сладости
• Сахар в чистом виде
• Копчености, маринады и соленья
• Газированные воды
• Жирное мясо

Ежедневное меню обязательно включает:

• Свежие фрукты и овощи
• Рыбу
• Зелень
• Кисломолочные продукты

Рацион разрабатывается только диетологом! Этот специалист учитывает индивидуальные особенности пациента, состояние его здоровья, сопутствующие или основные заболевания.

Для достижения дефицита энергии обязательно проводятся занятия лечебной физкультурой.

Умеренные нагрузки обеспечивают:

• Полное растрачивание энергии
• Улучшение работы сердечной мышцы
• Устранение избытка жировой ткани
• Насыщение кислородом всех органов
• Повышение показателей выносливости
• Увеличение жизненной активности

Со временем нагрузки могут увеличиваться.

Важно! Лечение проводится только под контролем специалистов. Только команда из эндокринолога, диетолога и других врачей способна обеспечить достижение желаемого результата. Не следует торопиться как можно скорее сбросить лишний вес. Резкое изменение массы тела так же опасно, как и само ожирение.

Преимущества лечения в клиниках МЕДСИ

• Эффективное лечение ожирения. Для терапии применяются как уже давно зарекомендовавшие себя методики, так и современные, разработанные нашими специалистами
• Сопровождение пациента на каждом этапе лечения. Работа с больным не заканчивается даже после того, как он сбросил вес. Очень важно сохранить результаты, не набрать килограммы заново при очередном стрессе или после окончания приема лекарственных препаратов
• Использование только проверенных методик и схем лечения ожирения. Применяемые способы основаны на принципе доказательности и соответствуют международным медицинским стандартам
• Возможности для работы с психологом, психотерапевтом
• Проведение терапии в амбулаторных и стационарных условиях
• Лечение ожирения у женщин и мужчин врачами смежных специализаций
• Возможности для устранения избыточного веса хирургическим путем

Воспользуйтесь услугами клиник МЕДСИ для лечения ожирения, запишитесь на прием к врачу по телефону +7 (495) 7-800-500.

Риск смерти при ИБС увеличивается не только у тех, кто толстеет, но и у тех, кто худеет

Ожирение не увеличивает риск осложнений у больных ишемической болезнью сердца (ИБС), а наличие избыточного веса даже сопряжено с меньшим риском, как показало крупное недавнее исследование, проведенное в Военном госпитале Пекина, Китай. Более того, был выявлен рост числа осложнений ИБС у тех больных, которые достигали снижения ИМТ во время наблюдения.

По данным клинических исследований, ожирение увеличивает риск развития ИБС. Клинические рекомендации, основываясь на этих данных, призывают бороться с ожирением. Однако в последние годы все активнее изучается влияние ожирения на прогноз у специфических групп населения, и результаты этих изысканий противоречивы. Так, некоторые исследования показывают, что при ИБС избыточный вес и ожирение связаны с лучшим прогнозом. По другим данным, активное снижение веса при ожирении и ИБС не приводит к снижению смертности, а, напротив, может даже увеличивать ее. Это ставит вопрос о целесообразности снижения веса у больных ИБС при наличии ожирения и о влиянии ожирения на прогноз. Однако в большинстве вышеперечисленных исследований принимало участие относительно небольшое число пациентов.

В связи с этим группа исследователей Пекина, исследовали взаимосвязь массы тела и ее динамики с прогнозом ИБС на крупномасштабной выборке китайских пациентов. Они провели анализ рисков неблагоприятных исходов с учетом таких факторов, как пол, возраст, статус курения, отягощенный семейный анамнез, уровень глюкозы натощак, липидов сыворотки, креатинина сыворотки, высокочувствительного С-реактивного белка (СРБ) и N-терминального промозгового натрийуретического пептида (NT-proBNP). Данные о статусе курения и семейной истории болезни проводились посредством личных бесед, данные предшествующего анамнеза и принимаемая терапия были получены из историй болезни.

В исследование включались только пациенты, которым при обследовании и лечении в Военном госпитале Пекина с января 2000 года по декабрь 2014 года был поставлен диагноз ИБС. Это были мужчины и женщины в возрасте от 18 до 90 лет с постинфарктным кардиосклерозом, стенокардией со стенозом более 50% по меньшей мере в одной крупной коронарной артерии по данным ангиографии, после предшествовавшего чрескожного коронарного вмешательства (ЧКВ) или коронарного шунтирования (КШ). Пациенты с хроническими болезнями легких, почек, печени, с сердечной недостаточностью, психическими или онкологическими заболеваниями, исключались из исследования. Все медицинские данные, в том числе вес пациентов на момент включения и окончания исследования, были получены из больничных медицинских карт и подтверждены проверкой медицинской документации. На основании их был рассчитан индекс массы тела (ИМТ) в кг/м2. Вес пациентов был классифицирован как недостаточный при ИМТ 18,5 кг/м2, нормальный при ИМТ 18,5-23,9 кг/м2, избыточный при ИМТ 24-27,9 кг/м2, к пациентам с ожирением относились все, чей ИМТ достигал по меньшей мере 28 кг/м2 (рекомендации Рабочей группы по ожирению в Китае).

Изменение веса определялось абсолютным изменением веса в кг. Абсолютное изменение веса рассчитывали путем вычитания веса в исходном состоянии из веса в конечной точке. Динамика веса была классифицирована как стабильность веса (снижение или увеличение веса на ≤1 кг), малый прирост (прирост 1-5 кг), умеренное увеличение веса (прирост 5-10 кг), большой прирост массы (> 10 кг), небольшая потеря веса (потеря 1-5 кг), умеренная потеря веса (потеря 5-10 кг) и большая потеря веса (снижение на 10 кг и более).

Основными проанализированными показателями были смертность от всех причин и смертность от сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ), куда были отнесены инфаркт миокарда, нарушение мозгового кровообращения и внезапная сердечная смерть. Также анализировались другие сердечно-сосудистые события, такие как нефатальный инфаркт миокарда, нарушение мозгового кровообращения, реваскуляризация коронарных артерий при ЧКВ и/или КШ.

В соответствии с критериями включения и исключения в исследование вошло 5276 пациентов, за которыми наблюдали 21 251 человеко-лет. Исходно средний вес пациентов составлял 71,0 ± 11,5 кг. Среди всех пациентов 20,4% страдали ожирением, 45,5% имели избыточный вес, а 1,8% имели недостаточный вес по критериям, описанным выше. Чем выше был ИМТ пациентов, тем чаще встречалась сопутствующая артериальная гипертония и сахарный диабет (p 0,01). Доля пациентов, которые были вынуждены подвергнуться ЧКВ, КШ и/или принимать антиангинальную терапию, также была выше у больных с высоким ИМТ (p 0,05).

В течение наблюдения было зарегистрировано 540 смертей от всех причин (из них 216 смертей от ССЗ), а также 1116 случаев ССЗ. После поправки на возраст и пол, у пациентов с избыточным весом были самыми низкими показатели смертности от всех причин (23 смерти на 1000 человеко-лет), сердечно-сосудистой смертности (9 на 1000 человеко-лет) и число сердечно-сосудистых событий (60 событий на 1000 человеко-лет). В то же время, самыми высокими были показатели у пациентов с низким весом (44, 22 и 131 на 1000 человеко-лет соответственно).

Риск смерти от всех причин, риск сердечно-сосудистой смерти и риск развития сердечно-сосудистого события у больных с избыточным весом был ниже, чем у пациентов с нормальным весом, на 24, 27 и 19% соответственно (p 0,05). У пациентов с недостаточным весом риск был выше на 78%, 130% и 88% соответственно, чем у пациентов с нормальным весом (p 0,05). При многофакторном анализе пациенты с ожирением и пациенты с нормальным весом имели равный уровень риска развития неблагоприятных исходов.

Если пациент к концу исследования переходил из категории «низкий вес» в «нормальный» или из «нормального веса» в «избыточный», риск развития сердечно-сосудистых осложнений и смерти снижался. Напротив, если пациент переходил в категорию с более низким весом, риск осложнений и смерти и осложнений становился выше. Эти изменения были независимы от уровня ИМТ на момент включения.

После учета поправок на все факторы риска, изменение массы тела с нормальной на низкую увеличивала риск смерти от всех причин на 57% (p = 0,019). Если масса пациента исходно была избыточной, а в итоге стала нормальной или недостаточной, отношение рисков (95% ДИ) составляло 1,42 (1,06-1,91) и 3,16 (1,52-6,55) соответственно. Если же исходно имелось ожирение, а затем вес снизился до избыточного, нормального или недостаточного, то отношение шансов (95% ДИ) составляло 2,01 (1,28-3,16), 5,33 (2,81-10,1) и 7,94 (1,14-60,8) соответственно. Аналогично, риск сердечно-сосудистой смерти и сердечно-сосудистых событий увеличивался, если уровень ИМТ за время наблюдения снижался.

Риск смерти от всех причин, смерти от ССЗ и случаев развития ССЗ на 1000 человеко-лет, были самыми низкими среди пациентов без изменения веса (≤1 кг увеличения или снижения веса за время наблюдения) и росли при увеличении или снижении веса. У больных с небольшой, умеренной и значительной потерей веса отношения рисков смерти (95% ДИ) от всех причин составляли 1,66 (1,26-2,20), 1,85 (1,40-2,44) и 2,91 (2,15-3,93) относительно пациентов со стабильным весом. При умеренном или значительном увеличении веса риск смерти от всех причин также увеличивался – на 48% и 95% соответственно (p 0,05).

Коррекция результатов исследования в моделях регрессии Кокса с учетом уровня артериального давления, липидов сыворотки и глюкозы натощак не изменила результаты корреляции уровня ИМТ и динамики веса с неблагоприятными результатами.

Таким образом, исследование более чем 5000 больных ИБС показало, что избыточный вес связан с меньшими рисками смертности и сердечно-сосудистых событий. Риск неблагоприятных исходов выше при более низком ИМТ и при увеличении или снижении веса во время наблюдения независимо от исходных значений ИМТ.

Ранее эпидемиологические исследования выявили ассоциации как избыточного веса, так и ожирения с более высокой смертностью от всех причин в общей популяции. Тем не менее, сообщалось о парадоксальном ожирении, которое связано с уменьшением риска заболеваемости и смертности среди больных ИБС. Аналогичные результаты описаны у пациентов с сердечной недостаточностью, артериальной гипертонией и фибрилляцией предсердий. Причины этого до сих пор обсуждаются. В некоторых исследованиях предполагается некий «защитный» эффект ожирения. Авторы настоящей работы предполагают, что ожирение увеличивает риск заболеть ИБС, но его влияние на развитие осложнений ИБС в дальнейшем ослабевает. Мероприятия по снижению веса, такие как физические упражнения и ограничение калорийности, могут привести к потере мышечной массы и привести к нарушению функции опорно-двигательной системы. Авторы предполагают, что при ИБС это может вызвать увеличение риска неблагоприятных исходов.

В настоящее время пациентам с ожирением рекомендуют снизить вес вне зависимости от наличия ИБС. В ряде исследований показано, что потеря веса снижает инсулинорезистентность и связанные с ним метаболические факторы риска, что, несомненно, благотворно для больных ИБС. Однако новые наблюдения показывают, что долгосрочные клинические результаты снижения веса не так хороши, как ожидалось. Это может быть связано с тем, что отказ от курения при ИБС приводит к снижению риска, а прекращение курения вызывает увеличение веса. Авторы также указывают на то, что изучалось как преднамеренное похудение, так и непреднамеренное истощение в результате болезни, однако дифференцировать эти явления в рамках данного исследования невозможно.

В результате было показано, что ожирение не увеличивает риск развития осложнений и смертность при ИБС и что риск неблагоприятных исходов растет при увеличении или потере веса. Если это так, то при ИБС поддержание стабильного веса будет лучшей стратегией борьбы с сердечно-сосудистыми осложнениями, в том числе фатальными.

Подготовлено по материалам:

Dong, Sheng-Yong et al. Associations of body weight and weight change with cardiovascular events and mortality in patients with coronary heart disease Atherosclerosis Volume 274, 104-111

https://www.atherosclerosis-journal.com/article/S0021-9150(18)30245-4/fulltext

 

Может ли задержка воды привести к резкому увеличению веса?

Чтобы определить, может ли увеличение веса быть связано с задержкой воды, вы должны обратить внимание на следующие признаки и симптомы.

Вы испытываете необъяснимое и быстрое увеличение веса, несмотря на то, что выбираете более здоровую диету и регулярно занимаетесь спортом? Что ж, дамы, вы не одиноки. Вы, должно быть, слышали, что человеческое тело состоит на 50-60% из воды, но есть люди, которые борются с избыточным весом воды.

Внезапное увеличение веса обычно вызвано гормональными изменениями, особенно когда у вас менструация или вы ожидаете ребенка; иногда это также может быть вызвано некоторыми лекарствами.Но если это не так, и вы все еще испытываете внезапное увеличение веса, это может быть вес воды или, что более уместно, задержка воды, также известная как задержка жидкости или вес отеков.

Прежде чем мы перейдем к другим деталям, давайте сначала разберемся, что такое задержка воды

«Тело человека в основном состоит из воды. Если уровень гидратации не сбалансирован, вы можете чувствовать себя тяжелее, чем обычно, так как тело будет цепляться за эту воду. Задержка воды или задержка жидкости (отек) может быть описана как чрезмерное накопление жидкости в системе кровообращения, тканях или полостях тела, что может вызывать тревожные признаки, такие как отек рук, ног, лодыжек и ног. .Это распространенная проблема со здоровьем, которая возникает ежедневно.

Вы также будете шокированы, узнав, что постоянная задержка воды может указывать на серьезные состояния, такие как тромбоз глубоких вен (ТГВ), отек легких или скопление жидкости в легких и даже миомы у женщин», — поделилась доктор Притам Мун. врач-консультант, больница Вокхардт, Мумбаи, с HealthShots .

Задержка воды может быть неудобной, но это временно. На самом деле, это не фактическая прибавка в весе!

Но что вызывает задержку воды?

Если вы страдаете от задержки воды, это может быть связано с рядом факторов. Д-р Мун рассказывает о причинах:

1. Слишком много сидения

Да, задержка воды также происходит из-за длительного сидения, так как организм склонен удерживать воду.

Длительное сидение опасно для здоровья. Изображение предоставлено: Shutterstock

2. Стоять в течение более длительного периода

Это также может быть проблематично, так как недостаточно кровообращение и задержка воды.

3. Менструация

Может привести к колебаниям гормонов и задержке воды.

4. Некоторые лекарства

Это может привести к задержке воды в качестве побочного эффекта лекарства.

Читайте также: Может ли употребление большего количества воды помочь вам похудеть? Давайте узнаем

5. Проблемы с сердцем

Знаете ли вы? Слабое сердце также может привести к задержке воды.

6. Беременность

Колебания веса во время беременности могут привести к задержке воды.

7. Жаркие погодные условия

Иногда организм не может вывести скопившуюся в тканях жидкость, наблюдается задержка воды.

8. Высокое потребление натрия

Если вы привыкли ежедневно есть обработанные продукты, богатые натрием, вы можете наблюдать задержку воды.

Когда дело доходит до соли и натрия, чем меньше, тем лучше. Изображение предоставлено: Shutterstock

Кроме того, вы будете потрясены, узнав, что задержка воды может быть предупреждающим признаком других проблем со здоровьем, включая заболевания почек, такие как нефротический синдром, волчанка, аллергические реакции, артрит или даже хронические заболевания легких, такие как эмфизема.Доктор Мун предположил, что необходимо определить причину задержки воды и принять соответствующие меры для ее устранения.

Что вы можете сделать, чтобы вода не текла?

1. Сократите потребление натрия : Не употребляйте соленые продукты, такие как картофельные чипсы, намкины, вада, самоса , хлеб, бхаджия, консервированные овощи, мороженое, конфеты, ароматизированные продукты, макароны, пиццу и гамбургеры. Спросите у специалиста о количестве соли, которое вам необходимо употреблять в день.

2.Ешьте продукты, богатые калием и магнием : вы можете есть помидоры, бананы, авокадо или шпинат.

3. Ешьте достаточно белка : Сбалансированное потребление белка может предотвратить задержку воды.

4. Поднимите ноги: Это обеспечит надлежащий кровоток и поможет избежать задержки воды.

5. Компрессионные чулки: Помогают сжимать ногу и предотвращают скопление жидкости, вызывающее задержку воды.

6. Ешьте продукты, богатые витамином B6: Соевые бобы, овес и арахис могут помочь вам предотвратить задержку воды.

Витамин B6 является одним из самых важных витаминов, которые вам необходимо потреблять, чтобы предотвратить задержку воды. Изображение предоставлено: Shutterstock

7. Не употребляйте рафинированные углеводы: Они повышают уровень сахара в крови и уровень инсулина. Более того, высокие уровни инсулина задерживают больше натрия и воды. Скажи нет вафлям и выпечке.

8. Не допускайте обезвоживания: Старайтесь пить достаточное количество воды, чтобы избежать задержки воды.

9. Упражнения: Силовые тренировки и ходьба помогут избежать скопления жидкости и улучшить кровообращение.И вздутия тоже не будет. Итак, тренируйтесь по 30 минут каждый день.

10. Ешьте свежие фрукты, овощи и молочные продукты, чтобы избежать задержки воды.

11. Увеличьте потребление клетчатки : Если в вашем рационе мало клетчатки, вы не сможете эффективно избавиться от скопившейся воды.

12. Натуральные мочегонные средства: Выбирайте капусту, огурец и петрушку, так как они являются естественными мочегонными средствами. Сократите употребление кофе и алкоголя, так как они вызывают обезвоживание.

Если вы испытываете задержку воды, которая длится более недели, важно проконсультироваться с врачом, чтобы определить причину и исключить любые возможные заболевания.

Внезапное увеличение веса? 7 основных причин и что делать

Перво-наперво: если вы не поддались желанию своего сердца съесть эти кексы или пропустить тренировку, то похлопайте себя по спине. Вы хорошо потрудились! Но если за последнее время в вашем питании и образе жизни не произошло существенных изменений, а весы все равно ведут себя с вами абсолютно скверно, показывая лишние килограммы, то пора задуматься!

Несмотря на то, что ваша диета и физические упражнения играют ключевую роль в весе вашего тела, это не , а аспекты, на которые вы должны обратить внимание.Иногда это может быть гораздо глубже, чем вы можете себе представить, предполагая возможное заболевание. Что ж, когда дело доходит до здоровья, знание всегда здорово, так что вот вам семь возможных причин, ответственных за необъяснимое внезапное увеличение веса —

.

Гипотиреоз

Если помимо больших цифр на весах вы заметили такие симптомы, как сильное выпадение волос, постоянная усталость и сухость кожи, велика вероятность того, что у вас гипотиреоз, при котором ваша щитовидная железа неактивна.Гормоны щитовидной железы влияют на многие функции организма. Итак, когда есть проблема с щитовидной железой, начинают проявляться многие симптомы, включая необъяснимое увеличение веса, при котором гипотиреоз снижает скорость естественного метаболизма вашего тела, заставляя вас сжигать меньше калорий в течение дня. Поэтому для вас очень важно пройти обследование щитовидной железы, чтобы убедиться, что заболевание щитовидной железы не является причиной вашего внезапного увеличения веса.

Синдром поликистозных яичников

Это заболевание, широко известное как СПКЯ, возникает из-за гормонального дисбаланса в женском организме.Это приводит к тому, что ваши половые гормоны, эстроген и тестостерон (да, женщины тоже вырабатывают тестостерон, только в меньших количествах) приходят в бешенство, и вы проявляете такие симптомы, как внезапное увеличение веса, нежелательные волосы на лице, нерегулярные месячные, прыщи и т. д. СПКЯ делает ваше тело устойчивы к гормону, который снижает уровень сахара, поэтому любой сахар или крахмал, которые вы едите в течение дня, откладываются в виде жира, а не в виде энергии, чтобы подпитывать вас. Если вы испытываете какие-либо из этих симптомов наряду с внезапным увеличением веса, рекомендуется пройти тест на СПКЯ.

Бессонница

Нашему телу для эффективного функционирования требуется не менее восьми часов сна каждую ночь. Но если вы из тех, кто спит, скажем, четыре часа, вполне естественно, что вы, скорее всего, перекусите в неурочное время. Недостаток сна влияет на наши гормоны, регулирующие чувство голода, поэтому, когда у вас бессонница и усталость, ваши голодные муки активируются и становятся интенсивными в мгновение ока, заставляя вас переедать все и вся — привычка, очень тесно связанная с необъяснимым увеличением веса.Свяжитесь с врачом и экспертом в области психического здоровья, чтобы лечить бессонницу.

Депрессия или тревога

Любое расстройство настроения может вызвать определенные отклонения в поведении. Использование переедания в качестве механизма выживания является одним из них. Бездумное переедание часто является результатом депрессии или беспокойства. Это похоже на то, что вы даже больше не голодны, и вкус начос, который вы жевали, уже стал насыщенным для ваших вкусовых рецепторов, но вы все еще продолжаете их есть, потому что вы можете не уделять достаточно внимания тому, что вы едите. В таком сценарии разговор с терапевтом и обсуждение ваших проблем может очень помочь.

Лекарства

Прежде чем покупать какие-либо лекарства, отпускаемые по рецепту или без рецепта, обязательно спросите у своего врача, не является ли набор лишних килограммов побочным эффектом. Исследования показали, что психиатрические лекарства, особенно те, которые прописываются при депрессии или биполярных расстройствах, вызывают увеличение веса в качестве одного из побочных эффектов. С другой стороны, лекарства, принимаемые для борьбы с гипертонией, также способствуют резкому увеличению веса.Точно так же люди, которые принимали стероиды для лечения таких заболеваний, как астма и артрит, также могут заметить скачок в своем весе, потому что длительное потребление стероидов было связано с увеличением аппетита. В таких сценариях поддержание здорового питания и образа жизни становится очень важным. Вы можете поговорить с клиническим диетологом для составления индивидуальной диеты.

Пременопауза или менопауза

Когда вы на пять лет приближаетесь к менопаузе или завершили менопаузу, весьма вероятно, что вы внезапно наберете вес.При этом, это также сильно зависит от вашей генетики. Всегда полезно расспросить маму о ее переживаниях во время менопаузы, набрала ли она вес или нет, или были ли у нее какие-либо другие симптомы. Это связано с тем, что существует высокая вероятность того, что вы будете испытывать те же симптомы, что и она, по мере приближения к менопаузе. Опять же, виноваты здесь гормоны, так как они за это время совсем сходят с ума, уменьшаясь в количестве.

Старение

Как бы это ни было естественно, с возрастом мы начинаем терять мышцы, так как становимся менее активными.Мышцы играют ключевую роль в сжигании калорий, поэтому, когда мы теряем их, мы подвергаемся нежелательному удержанию калорий, что в конечном итоге приводит к увеличению веса. Вот почему так важно регулярно заниматься спортом, вести активный образ жизни, а также иметь сбалансированную диету, независимо от того, сколько нам лет.

Если вас беспокоит внезапная прибавка в весе или у вас есть какие-либо другие симптомы, при которых вам требуется медицинская помощь, теперь вы можете проконсультироваться с лучшими врачами онлайн в приложении MFine. Аб #HarGharMeinDoctor

Необъяснимая потеря веса и диабет – Клиника Кливленда

Во многих случаях мы можем позволить себе набрать или сбросить фунт или два.Это нормально — немного побаловать себя (особенно во время праздников), а затем работать над тем, чтобы выделить дополнительное время для упражнений в нашем расписании. Также нормально потерять пару фунтов, борясь с болезнью; как только мы почувствуем себя лучше, мы снова сможем нормально питаться и набрать вес.

Cleveland Clinic — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Однако один аспект веса не является нормальным, если вы испытываете значительное снижение веса без каких-либо серьезных изменений в диете или физических упражнениях. Если имеет место эта сильная и неожиданная потеря веса, немедленно обратитесь к своему лечащему врачу.

Хотя потеря веса всего на один или два фунта не является поводом для беспокойства, необъяснимая потеря веса на 10 фунтов или более может означать, что что-то не так и что ваше тело пытается вам что-то сказать. В конечном счете, эта резкая потеря веса может быть ранним признаком диабета.

«Эта потеря веса может произойти относительно быстро — от нескольких недель до нескольких месяцев», — говорит дипломированная медсестра Сью Коти, RN, CDCES.

Читайте дальше, чтобы узнать, почему диабет вызывает потерю веса и что делать.

Почему диабет может привести к потере веса?

Инсулин — это гормон, который позволяет вашему телу использовать глюкозу (сахар) для получения энергии.

Если у вас диабет 2 типа, ваш организм не использует инсулин эффективно и не может транспортировать глюкозу в клетки. Вместо этого он накапливается в вашей крови.

«Когда глюкоза не поступает в ваши клетки, ваше тело думает, что голодает, и находит способ компенсировать это.Он создает энергию, сжигая жир и мышцы в быстром темпе. Это вызывает необъяснимую потерю веса», — объясняет Коти.

Ваши почки также начинают работать сверхурочно, чтобы устранить избыток сахара в крови. Это требует дополнительной энергии и может привести к повреждению почек.

Диабет 1 типа имеет аналогичную картину, но вместо того, чтобы быть неспособным использовать инсулин, ваше тело вообще перестает его вырабатывать.

Необъяснимая потеря веса может наблюдаться у людей с диабетом 2 типа, но чаще встречается у людей с диабетом 1 типа.Родители часто первыми замечают необычную потерю веса у ребенка с диабетом 1 типа.

На какие другие симптомы диабета следует обращать внимание?

Потеря веса при диабете обычно не является самостоятельным симптомом. Обычно он сопровождается другими знаками, в том числе:

• Чрезмерная жажда или голод.
• Обильное мочеиспускание.
• Зуд кожи.
• Темная кожа вокруг шеи и подмышек.
• Медленное заживление порезов и ушибов.
• Дрожжевые инфекции.
• Необычная усталость.
• Изменения настроения, включая раздражительность.
• Зрение меняется.

Как лечится потеря веса при диабете?

Если вы теряете вес и не знаете, как вернуть вес, проконсультируйтесь с врачом. Вы не должны начинать есть вредные жиры только для того, чтобы снова набрать вес, так как это может привести к обострению диабета.

Вместо этого ваш врач может предложить дополнительное лечение инсулином или другие лекарства, чтобы убедиться, что ваш уровень сахара в крови нормализуется.

«Важно помнить, что необъяснимая потеря веса — это ненормально, — говорит Коти.

Это не только признак диабета, но также может указывать на другие проблемы, такие как рак или желудочно-кишечный тракт, проблемы с обменом веществ или щитовидной железой. Если вы теряете вес и не знаете почему, как можно скорее обратитесь к врачу.

Боль и увеличение веса тесно связаны: Специалисты по боли в Луизиане: Управление болью

Боль и увеличение веса тесно связаны.Избыточный вес вызывает ряд проблем со здоровьем. Дополнительная нагрузка на суставы и проблемы с сердцем — лишь некоторые из этих проблем. Есть несколько преимуществ увеличения числа на весах. Медленное увеличение веса может позволить вашему телу приспособиться к избыточной нагрузке, но быстрое увеличение веса является шоком для всех систем вашего организма. Боль в суставах Несущие суставы, такие как лодыжки, колени и бедра, привыкли выдерживать определенную нагрузку. Если ваш вес увеличивается быстро, скажем, 20 фунтов.в течение нескольких месяцев это вызовет увеличение нагрузки на суставы.

По данным Центра артрита Джона Хопкинса, всего 10 фунтов. избыточный вес увеличит нагрузку на колени на 30-60 процентов. Это вызовет боль в суставах и ускорит разрушение хрящей. Важно поддерживать здоровый и стабильный вес тела. Независимо от того, от каких проблем со здоровьем вы страдаете, умеренное питание и выполнение любых упражнений, на которые способно ваше тело, сослужат вам наилучшую службу и помогут вашему телу функционировать в лучшем виде. мягкие ткани вокруг позвонков.Это может преувеличить естественный изгиб нижней части спины, нарушить выравнивание позвоночника и вызвать хроническую боль в пояснице. Кроме того, жир на животе выкачивает воспалительные химические вещества, которые ослабляют диски. Добавьте к этому длительные периоды сидения, и вот вам и потребность в болеутоляющих средствах, таких как ибупрофен или более серьезные средства от болей в спине.

Сегодня каждый девятый человек имеет проблемы со спиной, которые ставят под угрозу повседневную жизнь, прерывают постоянную работу и бросают гаечный ключ в удовлетворительные отношения (двигаться и двигаться не так гладко с больной спиной).Кроме того, 80% взрослых и все большее число детей время от времени испытывают боль в спине. Дети с избыточным весом в два раза чаще, чем Slim Jims (и Janes), имеют ранние признаки болезни диска, что ставит их на путь серьезных проблем со спиной в будущем. Итак, прежде чем заказать мегамаффин и карамельный мокаччино со взбитыми сливками и шоколадной глазурью, вот что нужно знать о связи между телом, жиром и больной спиной:

Чем больше вес, тем больше боль. Наличие достаточного количества лишних килограммов, чтобы классифицировать вас как человека с избыточным весом (т.г., от 155 до 185 фунтов, если вы женщина ростом 5 футов 6 дюймов) повышает ваши шансы на боль в спине на 20%. Ожирение (т. е. более 185 фунтов при одном и том же росте) удваивает или утраивает риск. Но потеря всего 4 фунтов снижает нагрузку на позвоночник на 16 фунтов. Чем больше вес, тем больше урон. В новом исследовании, проведенном в Гонконге (проблема ожирения актуальна во всем мире), сканирование 2599 женщин и мужчин показало, что набор лишних килограммов увеличивает риск остеохондроза (или DDD, как мы его называем) на 30-79%. .DDD настраивает вас на смещение или разрыв диска, что оказывает давление на нервы. Затем появляется пронзительное онемение и слабость в ногах и, о да, сильная боль в спине. Часто DDD заживает в течение 6 месяцев, но колоссальный один из 10 с тройным D в конечном итоге нуждается в операции на спине.

Также попробуйте эти шаги, чтобы успокоить больную спину:

• Больше двигаться. Ходите пешком, плавайте, катайтесь на велосипеде или встряхивайте на местных занятиях зумбой. Физическая активность помогает контролировать вес. Добавление силовых движений делает еще больше, сохраняя силу кора, чтобы лучше поддерживать позвоночник.Узнайте 7 способов безопасно двигаться, чтобы свести к минимуму боль в спине.
• Научитесь поднимать. Неправильный подъем является основной причиной внезапных травм спины. Правильный способ: согните колени, держите объект близко к телу, напрягите мышцы живота и поднимите ноги. Не скручивайте и не поднимайте тяжелые предметы выше пояса.
• Сиди аккуратно. Не сутультесь. Держите плечи назад и в линбе с бедрами, а ступни на полу. Колени должны быть согнуты примерно на 90 градусов. Подложите под поясницу небольшую подушку или специальный поясничный упор.
• Вставай. Если вы сидите, вставайте каждые 20 минут или около того. Пройдитесь по офису или гостиной. Двигай руками. Любое движение втягивает свежую, богатую кислородом жидкость в межпозвонковые диски, поддерживая здоровье спины.

Может ли внезапное увеличение веса вызвать подошвенный фасциит?

Исследования показали, что состояние, известное как подошвенный фасциит, является наиболее распространенной причиной боли в пятке. Большинство пациентов замечают, что боль и дискомфорт усиливаются по утрам и могут ощущаться при первых шагах.Подошвенный фасциит может возникнуть при воспалении подошвенной фасции. Это часть ткани, расположенная на подошве стопы, и ее функция заключается в соединении пятки с пальцами. Когда это состояние развивается, с болью можно справиться, выполняя соответствующие растяжки стопы и голени. Это может быть вызвано различными причинами. Это может включать ношение обуви, которая не подходит должным образом, и длительное стояние в течение дня. Кроме того, это может произойти в результате перехода на новый режим бега или при значительном увеличении веса.Если у вас болит пятка, рекомендуется проконсультироваться с ортопедом, который может правильно диагностировать и лечить плантарный фасциит.

Подошвенный фасциит может быть очень болезненным и неудобным. Если вы испытываете боль в пятке или симптомы подошвенного фасциита, обратитесь к одному из наших ортопедов из Active Foot and Ankle Care, LLC. Наши врачи могут оказать вам необходимую помощь, чтобы вы не болели и стояли на ногах.

Что такое подошвенный фасциит?

Подошвенный фасциит — это воспаление толстой полоски ткани, которая проходит вдоль нижней части стопы, известной как подошвенная фасция, и вызывает боль в пятке от легкой до сильной.

Что вызывает подошвенный фасциит?

• Чрезмерный ход
• Не поддерживающая обувь
• Гиперпронация
• Повторяющееся растяжение и разрыв подошвенной фасции

Как это лечить?

• Консервативные меры – противовоспалительные средства, пакеты со льдом, упражнения на растяжку, физиотерапия, ортопедические приспособления
• Ударно-волновая терапия – звуковые волны посылаются в пораженный участок для облегчения заживления и обычно используются при хронических случаях подошвенного фасциита
• Хирургия — обычно используется только в крайнем случае, когда ничего не помогает. Подошвенная фасция может быть отделена от пятки хирургическим путем

Подошвенный фасциит хорошо поддается лечению, но его нельзя игнорировать. Особенно в тяжелых случаях настоятельно рекомендуется немедленно обратиться к врачу, чтобы избежать осложнений и сильной боли в пятке. Ваш ортопед может работать с вами, чтобы предоставить соответствующие варианты лечения, адаптированные к вашему состоянию.

Если у вас есть какие-либо вопросы, обращайтесь в наши офисы, расположенные в Фэр-Лоун и Ривердейл, штат Нью-Джерси.Мы предлагаем новейшие технологии диагностики и лечения для всех ваших потребностей стопы и голеностопного сустава.

Подробнее о Подошвенный фасциит

Беспокоитесь о наборе веса у ребенка из-за пандемии? Вот что можно делать, а чего нельзя: Shots

Это разговор, который у меня был со многими моими собратьями-родителями в последние месяцы, когда наши дети воссоединились на играх в парке и на футбольных матчах: мы заметили, что наши дети прибавили в весе во время этой пандемии, и мы’ re не уверен, что, если что-нибудь, мы должны сделать об этом.

«Вы не одиноки», — говорит доктор Сандра Хассинк, медицинский директор Института здорового детского веса Американской академии педиатрии. «Это происходит со многими, многими людьми». Она говорит, что пандемия создала «идеальный шторм для проблем с набором веса» из-за массовых нарушений графика учебы, сна и физической активности, а также стресса и социальной изоляции.

«Я думаю, что все смещаются вверх», — добавляет она. «Дети, которые были в диапазоне здорового веса, смещаются вверх.Дети с ожирением сдвигаются вверх, а дети с тяжелой формой ожирения сдвигаются вверх.»

Вес — невероятно сложная тема и несовершенный показатель здоровья. Родителям трудно понять, как бороться с внезапным увеличением веса ребенка.

Последнее, чего мы хотели бы, — это подготовить почву для плохого образа тела или расстройств пищевого поведения у наших детей.«Если мы сосредоточимся на весе, это может вызвать множество других проблем», — говорит Анна Лутц, зарегистрированный диетолог из Роли. Н.С., который специализируется на вопросах питания семьи.

Вместо этого Лутц и другие эксперты говорят, что родители должны сосредоточиться на том, чтобы поддерживать здоровые привычки у своих детей. Вот что говорят врачи и специалисты, работающие с детьми, о том, что нужно делать и чего не делать, чтобы ваша семья вернулась в нужное русло.

Нужно: проконсультируйтесь с педиатром, чтобы узнать, не выходит ли прибавка в весе за пределы нормы.

Педиатр может помочь определить, является ли прибавка в весе вашего ребенка частью его нормального роста, говорит Лутц.

Дети растут с разной скоростью, и здоровые дети бывают разных форм и размеров, объясняет она. «Но нас может обеспокоить, когда ребенок значительно отклоняется от своей модели роста». Так, например, ребенок, который постоянно растет в пределах 25-го процентиля, а затем внезапно перескакивает к 90-му, может быть сигналом того, что что-то происходит.

Если это так, педиатр может предложить способы замедления скорости набора веса, чтобы рост ребенка мог наверстать упущенное, добавляет Хассинк.

Врач вашего ребенка может также захотеть убедиться, что у ребенка не развиваются проблемы со здоровьем, такие как повышенный уровень холестерина, ожирение печени или апноэ во сне. Или внезапный скачок веса может быть сигналом других проблем со здоровьем. «Может быть что-то эмоциональное, что мешает кому-то есть или двигаться. Это может быть изменение лекарства», — говорит Лутц.

«Во время COVID произошло много вещей, которые, возможно, сделали нас немного менее здоровыми», — говорит Хассинк.Она рекомендует родителям оценить свой семейный распорядок и выяснить, что вышло из строя во время пандемии.

Нельзя: говорить детям, что с их весом что-то не так

Когда вы разговариваете с детьми, сосредоточьтесь на здоровых привычках, а не на весе, говорят эксперты. Это важно, потому что вес не так легко изменить, как поведение, и «мы все не должны выглядеть одинаково», — говорит Лутц. «Тела бывают всех форм и размеров, и тела со временем меняются».

Сосредоточение внимания на числе на весах может привести к тому, что у ребенка разовьется плохое представление о теле, говорит Лутц.

«Когда мы начинаем посылать нашим детям сообщение о том, что с их телом что-то не так, мы настраиваем их на все эти проблемы со здоровьем и эмоциональные проблемы, проблемы с самооценкой», — говорит она. «Действительно, сосредоточение внимания на поведении — это то, что поддерживает здоровье».

И, в конечном счете, цель состоит в том, чтобы привить детям здоровые привычки, которые они сохранят на протяжении всей своей жизни, говорит Хассинк.

«Это не 10-недельная программа.Мы на самом деле стремимся к тому, чтобы эти модели поведения начинались сейчас и сохранялись на протяжении всей их жизни». И речь идет не только о весе — хорошее питание и физическая активность также являются ключом к предотвращению хронических заболеваний, — говорит она.

Делайте: возвращайте время сна в нужное русло

В хаосе пандемии и во время летних каникул время сна и пробуждения у многих детей отодвигалось все дальше и дальше, говорит д-р Назрат Мирза. , медицинский директор педиатрической клиники управления весом в Детской национальной больнице в Вашингтоне, Д.C.

«У меня были дети [засыпающие] в час ночи, 2 часа ночи, 3 часа ночи, 4 часа ночи. А потом они спали днем», — говорит она, — вместо того, чтобы заниматься физической активностью. Исследования связывают регулярный, достаточный сон с улучшением психического и физического здоровья детей. «Поэтому сон так же важен», как питание и физические упражнения, — говорит она.

Если режим сна стал проблемой в вашей семье, Хассинк предлагает пытаться отодвигать время сна детей на 15 минут назад каждые две или три ночи.Сделайте то же самое со временем пробуждения, перенося его на 15 минут раньше каждые несколько дней, говорит она. «Вернитесь к режиму сна, который соответствует тому, что вам понадобится в школе».

Нельзя: сажайте детей на диету.

Клиницисты, работающие с детьми, единодушны в этом: ограничения в еде не для детей. «Мы знаем, что дети и подростки, которые придерживаются диеты, более склонны к развитию расстройств пищевого поведения», — говорит Лутц.

Ограничительные диеты также могут иметь неприятные последствия.«В долгосрочной перспективе это на самом деле приводит к увеличению веса», — говорит она, и это может заставить кого-то снова и снова набирать и терять вес, что само по себе может иметь последствия для здоровья.

Что нужно сделать: лучше распланируйте время приема пищи.

Выпас скота без присмотра в течение всего дня стал привычкой во многих домохозяйствах в первые дни пандемии — даже для обученных специалистов — поскольку многие родители оказались на постоянной работе в Zoom.

«Это был своего рода шведский стол, когда они ели в течение дня», — говорит Стейси Розенфельд, психолог из Майами, специализирующийся на расстройствах пищевого поведения. Так было и с ее детьми, семилетними мальчиками-близнецами, один из которых за шесть месяцев набрал 20 фунтов.

Когда все успокоилось, Розенфельд решил, что пришло время для перезагрузки, включая возвращение к более структурированному питанию. В то время как введение детям ограниченной диеты может привести к непредвиденным последствиям, создание и соблюдение установленного времени приема пищи и перекусов может помочь детям регулировать свой аппетит и выработать разумные привычки в еде, говорят эксперты.

«Если ребенок не уверен, будет ли ужин в пять или восемь часов, и проголодается в 4:30, он может просто потянуться за едой, не зная точно, когда будет ужин», — Хассинк. говорит.«Поэтому регулярные совместные приемы пищи и перекусов — очень положительное поведение для здоровья».

Лутц и Розенфельд придерживаются подхода, известного как разделение ответственности при кормлении: по сути, ваша работа как родителя состоит в том, чтобы решать, когда и что есть детям, предлагая им разнообразную здоровую пищу. Задача детей — решать, есть ли и сколько есть, поэтому не заставляйте их мыть тарелки и не будьте поварами быстрого приготовления.

«Дайте им еду, сделайте глубокий вдох и дайте им послушать свое тело.Позвольте им делать свою работу», — говорит Лутц. В конечном счете, по ее словам, вы хотите вырастить детей, которые будут осознанно питаться, чувствовать голод и сытость. Мы все приклеены к экранам. Прервите все это сидение и сократите экранное время небольшими и частыми приступами движения, говорит Хассинк. Это может быть быстрая игра в салки или свидание на свежем воздухе или прогулка в магазин на углу с мамой. или папа

Семейные прогулки всегда хорошая идея.Если у вас есть ребенок, который не в восторге от того, чтобы присоединиться к вам на прогулке, у Хассинка есть несколько советов. Она говорит, что для детей помладше может подойти карта звездного неба. Дайте им звезду за каждую прогулку, которую они совершают каждый день, и в конце недели они смогут выбрать веселое семейное занятие для всех вас.

Детям постарше она предлагает пригласить друга поиграть или присоединиться к вам на семейной прогулке, например, на семейной велопрогулке. Вы можете записать детей на такие мероприятия, как футбол или плавание, если позволит пандемия.Или возьмите ребенка с собой по делам и припаркуйтесь далеко. «Основное внимание уделяется тому, чтобы дети снова двигались», — говорит Хассинк, добавляя: «Любая деятельность лучше, чем сидеть за компьютером или смотреть на экран».

Не делайте этого: пытайтесь переделать все сразу.

Для внесения изменений требуется энергия, а одновременное выполнение слишком большого количества изменений может быть непосильным, советует Хассинк. Вместо этого выберите одно или два изменения, которые вы хотите внести в первую очередь, чтобы вернуть вашу семью к здоровым привычкам.

«Если вы сделаете первый шаг, а затем преуспеете в этом, это даст вам энергию», чтобы продолжать двигаться в правильном направлении, — говорит она.

Делать: вносить изменения всей семьей.

Независимо от того, какие изменения вы вносите, убедитесь, что вы делаете их для всей семьи, советуют эксперты. Почему? Для начала вам нужна поддержка окружающих вас людей, — говорит Хассинк. «Если вы живете среди своей семьи и вы единственный, кто пытается что-то изменить или вынужден что-то изменить, это не сработает».

Даже если у вас несколько детей, но только один из них набрал вес, не выделяйте их, говорит Розенфельд.«Я слышу так много историй об обратном эффекте, — говорит она, — рассказы о детях, которые говорят: «Я была тяжелее или набрала вес, поэтому мне не разрешали есть десерты, а моему брату или сестрам разрешали». Или «Я должен был сделать это упражнение». И я думаю, что это может быть очень вредно».

Если цель состоит в том, чтобы воспитать здоровых детей, то изменения, которые вы принимаете, должны применяться ко всем членам семьи, говорит она. Она часто побуждает родителей спрашивать себя: «Сделала бы я это, если бы мой ребенок был худым? И я использую это как лакмусовую бумажку [тест]. »

Делайте: проявляйте сострадание к себе и примерьте его на своих детей.

Мы все пережили невероятно напряженные и утомительные полтора года, и это еще не конец. И некоторые семьи, особенно в малообеспеченных сообществах цвета, особенно сильно пострадали от этой пандемии, потеря работы, отсутствие продовольственной и жилищной безопасности, а также более высокие показатели COVID-19.Все это может затруднить возвращение к здоровым привычкам. «Мы должны проявить к себе немного сострадания и понять, что мы выберемся из этой ситуации, и это не произойдет по щелчку пальцев», — говорит Хассинк.

Мы также должны воспитывать в наших детях сострадание. Даже если ваш малыш не набрал лишний вес, научите его не дразнить других. Педиатр Мирза говорит, что слышит эти страхи от своих пациентов. «У нас есть дети, которые боятся вернуться в школу, потому что теперь они понимают, что изменились, и не хотят встречаться со своими одноклассниками», — говорит она.

Если вы слышите эти страхи от своего ребенка, эксперты рекомендуют ему рассказать об этом. Подтвердите их чувства и помогите им думать наперед.Если это случится с ними, как они отреагируют?

В конечном счете, «мы хотим воспитывать наших детей. Мы хотим сосредоточиться на том, кем они являются вне своего тела», — говорит Розенфельд.

«Мы пережили это очень серьезное время в нашей истории, — говорит Лутц. «И если это означало, что люди набрали больше веса, чем могли бы, то это способ выживания тела».

Часть подкаста этой истории была подготовлена ​​ Джанет В. Ли при инженерной поддержке Марсии Колдуэлл.

Мы будем рады услышать от вас. Если у вас есть хороший лайфхак, оставьте нам голосовое сообщение по телефону 202-216-9823 или напишите нам по адресу [email protected] . Ваш совет может появиться в следующем эпизоде.

Если вам нравится Life Kit и вы хотите большего, подпишитесь на нашу рассылку новостей .

Может ли это быть причиной внезапного увеличения веса?

На прошлой неделе я встречался с подругой, которую давно не видел и не слышал, и она сказала мне кое-что тревожное. Она сказала: «Вани, я не меняла свою диету или режим упражнений, но за последние 2 месяца я набрала 15 фунтов! Я добился всего этого из-за стресса!» В настоящее время она работает над большим проектом и беспокоится о внезапном наборе веса. Когда она пошла к врачу, врач проверил ее уровень кортизола. Она узнала: «Они были выше крыши!»

Знаете ли вы, что уровень кортизола может повышаться из-за повышенного стресса и вызывать резкое увеличение веса? Жир накапливается возле желудка, потому что клетки желудка более чувствительны к кортизолу и очень эффективно накапливают энергию.Не знаю, как вы, но одно знание этого факта вызывает у меня желание бросить все и зарегистрироваться в спа-салоне.

Услышав ее историю, я сильно проснулся, я трудоголик, и если я не посмотрю ее, баланс в моей жизни может полностью упасть. Ее история также побудила меня поделиться ингредиентом суперпродукта, который может помочь вашему телу лучше справляться со стрессом и снизить уровень кортизола (а также помочь вам в интимной сфере, которая, как я знаю, также снижает стресс!).

Преимущества суперфуда из маки

Суперпродукты — это продукты, богатые питательными веществами, которые богаты антиоксидантами, полифенолами, витаминами и минералами.По сути, СУПЕРПРОДУКТЫ = СУПЕРМУЖЧИНЫ!… или ЖЕНЩИНЫ! Доказано, что употребление суперпродуктов снижает риск хронических заболеваний и продлевает жизнь.

Высоко в перуанских Андах растет ценный суперпродукт под названием мака. Это самая высокогорная культура на Земле. Это растение растет на высоте 13 000 футов и не подходит для вашего домашнего сада (если только ваш сад не находится на вершине Анд).

За 3000 лет выращивания мака заработала себе довольно длинный список преимуществ, некоторые из которых включают… будьте готовы…

* Увеличение энергии

* Снижение напряжения

* Улучшение сексуальной функции (улучшение либидо)

* Улучшение физического и эмоционального самочувствия

* Улучшенная ясность ума

* Улучшение роста волос

* Улучшение здоровья щитовидной железы

* Способность сбалансировать гормоны

* Способность защищать кожу от ультрафиолетового излучения

* Способность лечить ПМС

* Улучшенный тон кожи

* Способность увеличивать количество сперматозоидов

* Помогает предотвратить остеопороз

* Способность лечить депрессию

В обширном исследовании растения мака доктор. Густаво Ф. Гонсалес обнаружил, что мака может повысить способность человека «адаптироваться» к стрессовой среде, «улучшая гомеостаз» в организме. Это может положительно повлиять на энергию, выносливость и кислород в крови (что делает маку отличным лекарством от высотной болезни… не случайно ее выращивают на больших высотах). Мака также может влиять на химические вещества счастья в вашем теле, которые контролируют либидо, балансируют эндокринную систему, надпочечники, гормоны, щитовидную железу и настроение! Это много для одной мерной ложки порошка в день.

На протяжении всей своей истории потребление маки использовалось коренными жителями Перу для сильного воздействия на фертильность и энергию как людей, так и животных. Говорят, что во времена империи инков маку давали воинам, чтобы они придавали им силы и выносливости в бою, но затем им отказывали в маке, когда они возвращались домой, чтобы защитить женщин от их сильных сексуальных желаний. Вау. Это вещество похоже на природную виагру. Прочтите эту статью, где мой друг доктор Меркола называет маку одним из лучших натуральных дополнительных средств для улучшения сексуальной функции.

Питательная мака

Сушеная мака содержит 59 % углеводов, 8,5 % клетчатки и чуть более 10,2 % белка. Белок в маке содержит семь незаменимых аминокислот. Мака также богата кальцием, магнием, фосфором, калием, натрием и железом. Добавьте к этому витамины B1, B2 и C, и вы легко поймете, что делает это суперпродуктом! Некоторые исследователи даже утверждают, что способность маки лечить такие расстройства, как депрессия, обусловлена ​​просто тем фактом, что пища настолько питательна, и что люди становятся счастливее, потому что получают необходимые им питательные вещества!

Итак, хорошая новость заключается в том, что с момента возрождения маки в 1980 году доступ к этой мощной целебной пище становится все легче и легче.И теперь, благодаря прекрасной всемирной паутине, мака может появиться у вашей двери, что намного проще, чем поход в Анды, позвольте мне сказать вам!

Как использовать порошок маки

Мака относится к семейству крестоцветных, в которое входят брокколи, белокочанная капуста, цветная капуста, листовая капуста, репа и редис. Мака выращивается из-за ее корня, который напоминает корень редьки. Корень маки может быть разного цвета, и его можно употреблять несколькими способами, наиболее популярным из которых является сушка и измельчение в порошок, порошок маки.

Порошок маки

, безусловно, самый простой способ добавить маку в свой рацион. Я люблю добавлять 1 столовую ложку в утренние коктейли для дополнительной энергии, в домашний горячий шоколад (рецепт ниже) и в десерты, такие как пирожные или что-нибудь с шоколадом! Он очень хорошо сочетается с шоколадом – ням! Я сказал шоколад?

Когда я недавно был в Перу, карамель из мака была повсюду, я бы с удовольствием попробовала однажды приготовить ее дома. Вы также можете ознакомиться с другими рецептами и тонкими различиями между красной, черной и кремовой макой от моего партнера The Maca Team здесь.

Еда Горячий шоколад с макой Babe’s

 

1. Смешайте все ингредиенты в блендере и взбейте до однородной массы
2. Поместите ингредиенты в небольшую кастрюлю и медленно нагрейте до желаемой температуры

***По возможности используйте только органические ингредиенты** *

3. 4.3177

 

Органические порошки маки

The Maca Team — это небольшая семейная компания, которая поставляет маку напрямую от мелких перуанских фермерских хозяйств, занимающихся органическим производством.Мне очень приятно поддерживать и сотрудничать с компанией, которая предлагает органическую маку высочайшего качества прямо из источника.

Команда Maca потрясающая — посетите их здесь и закажите свой Maca!

Я надеюсь, что вы найдете время, чтобы изучить этот удивительный суперпродукт и посмотреть, что он может сделать для вас. Пожалуйста, поделитесь этим со своей семьей и друзьями, которые могут нуждаться в небольшом снижении стресса или повышении уровня укромного уголка. Я хотел бы услышать ваши истории о том, как мака влияет на вас (ну…..большинство ваших историй…. ха-ха!)

Мир, любовь и мака,

Вани

Сообщения могут содержать партнерские, спонсорские и/или партнерские ссылки на продукты, которые Food Babe одобрила и исследовала сама.

No related posts.