Содержание:

C введением ряда связанных с фитнесом добавок к здоровью от разных компаний, клиенты в конечном итоге решают, какой продукт лучше всего подходит для них. Из-за плохого руководства и неправильных знаний о добавках многие люди в конечном итоге покупают и используют добавки, которые оказывают обратное влияние на их здоровье (наносят больше вреда, чем пользы). Очень важно, чтобы люди были хорошо знакомы с добавками, прежде чем использовать их.

Что такое сывороточный протеин?

Сывороточный протеин — одна из лучших белковых добавок. Это не только обеспечивает необходимым организм, но также помогает в поддержании избыточного количества энергии и питания. Включение его в ежедневный рацион будет держать тело в форме.

Белок молочной сыворотки является сухим источником белка, который характеризуется своей скоростью ассимиляции и быстрого поглощения по сравнению с другими формами белка, доступными на рынке. Этот тип добавок позволяет мгновенно распределять белки и аминокислоты в мышцах.

Особенности

Вопреки своим современникам, сывороточный белок фактически следует тому, что он проповедует. Ниже приведены экстраординарные особенности лучших производителей сыворотки, которые отличают ее от остальных.

Сывороточный протеин — это альтернатива другим источникам белка, которые мы можем найти в нашем рационе: белое и красное мясо, рыба, яйца, бобовые, растительные белки, молочные продукты. Простой и быстрый в использовании сывороточный протеин можно смешивать с водой или любой другой жидкостью.

Сывороточный протеин считается протеином высшего качества. Сывороточный протеин содержит очень мало лактозы и, следовательно, может легко потребляться людьми, у которых очень незначительные или средние симптомы непереносимости лактозы.

Эти белковые порошки не только растворимы в воде, но также могут быть растворены в любом виде напитка. Все вышеперечисленные свойства делают сывороточный белок лучшим продуктом для похудения.

Какой тип сывороточного протеина принимать для наращивания мышечной массы?

Чтобы свести к минимуму калорийность, рекомендуется выбирать низкокалорийную сыворотку с пониженным содержанием углеводов, сахаров и жиров.

1. Изолят сыворотки: состоит из примерно 90% белка на порцию, это одна из наиболее широко используемых форм сыворотки. Он получен в результате уникального процесса фильтрации, позволяющего поддерживать хорошую аминограмму, удаляя при этом максимум жиров, углеводов и лактозы.
2. Натуральная сыворотка: сравнительно недавно появившаяся на рынке этот неденатурированный белок прошел особые производственные процессы, благодаря которым он стал чище и полнее, чем другие формы сыворотки.
3. Гидролизованная сыворотка: этот предварительно переваренный белок прошел стадию гидролиза, предназначенную для удаления всех примесей с целью получения порошка самого лучшего качества. Это также форма сыворотки, которая усваивается наиболее быстро и обычно рекомендуется во время тренировок.
4. Сыворотка без лактозы: она идеально подходит для людей с непереносимостью лактозы, желающих потреблять сывороточный протеин.
5. Обычная сыворотка: как следует из названия, она безвкусная и обычно содержит меньше искусственных ароматизаторов и подсластителей, но также меньше калорий.
6. Органическая сыворотка: эта сыворотка была произведена с использованием определенных методов, чтобы не содержать добавок или химикатов и получить сертификат органического происхождения. Она прошла двойную фильтрацию с концентрацией при низкой температуре, чтобы удалить большинство жиров и углеводов.

Чтобы нарастить мышечную массу, употребления изолята сыворотки или натуральной сыворотки более чем достаточно для регулярного использования в любое время дня. С другой стороны, гидролизованную сыворотку рекомендуется употреблять только во время тренировки.

Безлактозная сыворотка — отличный выбор, если вы не переносите молочный сахар, а обычная сыворотка рекомендуется, если вы хотите использовать ее в кулинарии или смешивать с другими ароматизированными порошкообразными пищевыми добавками. Органическая сыворотка – это отличный выбор для тех, кто действительно обеспокоен происхождением и качеством белка.

Преимущества сывороточного протеина

Сывороточный протеин помогает в следующем:

1. Повышает иммунитет;
2. Усиливает антиоксидантную функциональность;
3. Обеспечивает быстрое поглощение;
4. Увеличивает синтез белка и активность;
5. Улучшает общий обмен веществ.

Все вышеперечисленные преимущества сывороточного белка могут помочь человеку в следующих областях:

1. Наращивание мышечной массы;
2. Восстановление мышц;
3. Пополнение белка;
4. Удовлетворение ежедневных потребностей в питании;
5. Прирост мышечной массы.

Как принимать сывороточный протеин

Есть много схем приема спортивного питания. Но как принимать сывороточный протеин для достижения наилучшего результата? Наилучшие результаты приходят не от количества принятого белка. Ключом к успеху является понимание того, когда принимать протеин, чтобы направить питательные вещества в целевые части тела. Итак, существует 3 ситуации, когда желательно выпить протеиновый коктейль на основе молочной сыворотки.

Ситуация 1. Сразу после пробуждения.

Когда вы просыпаетесь, ваше тело нуждается в питании. Даже во сне мы расходуем калории!, Вот почему вы должны начать свой день с порции коктейля. Сывороточный белок очень легко усваивается, так что вы не будете чувствовать тяжесть в желудке. Пейте протеиновый коктейль сразу после пробуждения, а через 45 минут постарайтесь съесть полноценный питательный завтрак, который также поможет наращивать мышцы. Такая схема питания будет ускорять ваш обмен веществ!

Ситуация 2. За полчаса до тренировки.

Принимая белки до тренировки вы предохраняете себя от сжигания мышечного белка. Изначально ваши мышцы полны гликогеном, это топливо, которое расходуется организмом в первую очередь. Когда топливо закончилось, организм может начать расщеплять мышечную ткань, если в крови нет аминокислот, на который переваривается белок. По этой причине, прием белка (1 порция) за полчаса до тренировки страхует вас от того, что мышцы превратятся в топливо. Целесообразно в этот момент принять и некоторое количество углеводов!

Ситуация 3. Когда тренировка только что закончилась.

После тренировки пьем 1 — 2 порции сывороточного протеина. Если вы хотите, чтобы мышцы начали активно расти, то вместе с белком употребляйте углеводы. Углеводы способны вызывать выработку инсулина, которые запускает процесс создания гликогена. Вы должны успеть выпить коктейль не позднее, чем в течение 30 минут после тренировки. Еще через час следует полноценно поесть обычной едой. Такая схема приема протеиновых коктейлей — легкий, приятный и быстрый способ нарастить мышечную массу. Ее эффективность доказана многими опытными атлетами.

Рейтинг 5 сывороточных протеинов в 2020-2021 году

• Maxler 100% Golden whey — весьма качественный продукт по приемлемой цене, от американского производителя! Достойный выбор без лишних переплат, на порцию 24 грамм белка.
• Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey — лидер на рынке сывороточных протеинов, от канадского производителя Utimate Nutrition, отличается высоким качеством и доступной ценой, на порцию 25 грамм белка.
• Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard — безусловно лидер на рынке спортивного питания, отличается широкой вкусовой линейкой. Стоит весьма дорого, но качество того стоит, на порцию 25 гр белка.
• Mutant Whey PV

Рейтинг протеинов 2019 для набора мышечной массы по цене и качеству, топ сывороточных протеинов

Рейтинг протеинов 2018

Чтобы мышцы росли максимально интенсивно, одних физических нагрузок недостаточно, поэтому спортсмены, как начинающие, так и «бывалые», вынуждены прибегать к спортивному питанию. Белок является основным строительным веществом для мышечной ткани. Протеины — это всего лишь пищевая добавка к основному рациону питания, но не всегда можно добить норму дневного потребления белка обычной пищей, особенно для профессиональных спортсменов. Вам придётся поглощать в повышенных количествах куриную грудку, индейку, мясо и прочие белковые продукты, которые надоедят вам через месяц. В таком случае на помощь приходят белковые добавки, которые в малой дозе содержат достаточно легкоусвояемого белка для достижения минимума потребления в суточном рационе для набора мышечной массы.

Белки в протеинах могут быть соевые, молочные или сывороточные. Сывороточные белки являются самыми ценными, так как они наиболее быстро усваиваются и имеют отличную аминограмму. Соевые и молочные протеины — это дешевый продукт. Соевые продуты выбирают вегетарианцы, но в наше время поголовно вся соя — это ГМО, поэтому это чрезмерно дешевый продукт не во всём полезен, особенно для мужчин, т.к. в нём содержится повышенное количество эстрогенов по сравнению с сывороточными.

Сывороточные препараты делятся на концентраты, изоляты, микс концентрата и изолятата, а также есть гидролизаты, которые предлагают производители, среди которых есть и российские компании. Разница между ними есть, и она очевидная, что в концентратах присутствует максимальное количество углеводов, а изоляты содержат их в минимальном количестве. Также, изоляты быстрее усваиваются. Если вы ставите перед собой цель накачать мышцы, то для вас концентрат будет идеальным решением, а если хотите сбросить вес и сидите на диете, то здесь лучше выбрать изолят или гидролизат, где количество углеводов минимально.

Обратите внимание

Во-первых, согласно ТР ТС, все белковые продукты, продаваемые на территории РФ, должны иметь Свидетельство о государственной регистрации. Этот документ говорит о том, что данный протеин данного производителя прошел все проверки и соответствует нормам, безопасен и годен для употребления. Если его нет, то заявленное на этикетке не гарантирует заявленное количество белка в протеине, т.к. если будут расхождения более 10%, то производитель несет ответственность. Обязательно требуйте данный документ у продавца. Если его нет, значит продукт произведён и продаётся незаконно.

Во-вторых, любой импортный продукт — это «санкционка». Согласно приказу президента РФ об ответных санкциях и постановлению правительства, все импортные протеины не проходят по кодам ТН ВЭД и не могут быть официально ввезены на территорию РФ. Уже есть единичные случаи их изъятия таможней. Но есть лазейки через Белоруссию и Казахстан, чем и пользуются «особо умные» товарищи, провозя протеины контрабандой. Покупая импортный протеин, вы покупаете 100% незаконный товар. Также, не стоит верить всем «европейским» производителям. Есть, например, такой бренд как Ostrovit, который производится в Польше выходцем с Украины и «кривыми путями» завозится в РФ через Белоруссию без уплаты налогов. В Европе про этот бренд вообще ни кто не знает, он там не продаётся. Таких примеров достаточно, нашему покупателю всё, что импортное, всё хорошо… А радостные спонсорскому контракту качки-бедуины активно и без разбора пиарят этот бренд в социальных сетях.

Естественно, начинающим любителям сложно разобраться в многообразии производителей, поэтому на помощь приходит наш рейтинг протеинов 2019, составленный на основе отзывов российских спортсменов.

Поговорим о лучших

Если вы хотя бы раз заходили в магазин, предлагающий спортивное питание, то поймете, зачем мы предлагаем сейчас рейтинг протеинов 2019, ведь с ним вам будет гораздо проще сделать правильный выбор. Помогут в этом, кончено, и советы профессионалов, знающих о спортивном питании все. Не будем долго говорить, и сразу перейдем к делу, а начнем мы с того, что выберем лучший протеин изолят.

• 3 место. MD Isolate. Он на 90% состоит из сывороточного изолята Armor Proteines (Франция). Не зря вошел в ТОП10 протеинов изолятов и, мало того, получил заслуженную «бронзу». Помимо высококачественного белка, он содержит до 24% БЦАА, почти не содержит жира и лактозу (в пределах 1%), при этом обогащен магнием, который дает идеальную защиту сердцу.

• 2 место. 90 % сывороточный Изолят IRONMAN. Это идеальное средство для тех, кто перешел в режим «сушки», востребовано оно среди спортсменов, отличающихся присутствием большого количество подкожного жира. Отзывы про протеин в большинстве своем положительные, и это не случайно – производитель предлагает лучшую форму протеина, к тому же в составе присутствуют необходимые аминокислоты. Препарат хорошо усваивается, и именно его советуют специалисты употреблять после тренировок.

• 1 место. Возглавляет рейтинг лучших протеинов из числа изолятов препарат Binasport Excellent isowhey protein. Он на 100% состоит из нативного изолята сывороточного белка, практически, не содержит лактозу (менее 1%) и жир (в пределах 0,5%). Производится в Московской области из французского сырья высочайшего качества. Отличная усвояемость и превосходные вкусовые характеристики. Благодаря присутствию исключительно натуральных компонентов, препарат может удовлетворить требованиям самых привередливых спортсменов, идеально он подходит также пожилым и людям с ослабленным иммунитетом. Binasport — первая отечественная компания, которая поставляет свою продукцию в страны Евросоюза. Согласитесь, в это сложно поверить… Ролик победителю:

Естественно, есть и другие препараты, способствующие быстрому росту мышц, при этом изоляты нельзя назвать дешевыми, но они хорошо усваиваются, а поэтому мы их можем рекомендовать всем. Осталось теперь рассмотреть рейтинг комплексных протеинов и концентратов для набора мышечной массы 2018 года, которые более доступны в ценовом сегменте. Перейдем к ним без остановки:

• 5 место. Завершает наш рейтинг препарат MD Whey. Производитель предлагает его для быстрого набора мышечной массы. Он на 55% состоит из белка на основе молочной сыворотки, почти не содержит жира и сахара, а для смешивания не требуется присутствие миксера. Содержит также 10 самых востребованных витаминов, имеет хороший вкус и аромат.

• 4 место. Продолжает рейтинг протеинов 2018 года по цене и качеству Level Up 100% Whey. В данном случае говорить о низкой цене не приходится, в связи с тем, что производство находится в Ленинградской области, не собственное, контрактное, поэтому каждая баночка выходит «в копеечку», тем не менее, продукт весьма и весьма качественный! В состав входит быстрорастворимый концентрат сывороточного белка, натуральный ароматизатор, подсластитель (сукралоза), загуститель, соль и лецитин (аналог натурального).

• 3 место. В рейтинг вошел также препарат Академия-Т Sportein Enriched Protein – анаболическая формула для «сухого» роста мышц и быстрого восстановления организма спортсмена после тренировки. Содержит качественный ультрафильтрационный сывороточный белок, пребиотики, аргинин и глютамин. Вообще, продукты данного производителя весьма необычные. Вызывают много споров, порой насмешек за свекольный сок, но продукт высококачественный.

• 2 место. Почетное «серебро» в рейтинге протеинов 2018 для набора массы занял препарат R-line Whey. В ТОП сывороточных протеинов 2018 года он вошел благодаря уникальному сочетанию цены и качества. Он идеально подходит даже людям, склонным к полноте, содержит белок и углеводы в соотношении 5 к 1. Белка не много, но зато не дорого! В основе состава лежит концентрат белка молочной сыворотки, которая идеально усваивается организмом. Благодаря уникальной формуле, а в состав входят также незаменимые аминокислоты (БЦАА), не только растут мышечные клетки, но и восстанавливается весь организм.

• 1 место. Возглавляет ТОП 5 протеинов для набора мышечной массы 2018 года BINASPORT «WPC 80». Это стопроцентный сывороточный белок, состав которого основан на концентрате, производимого известными европейскими компаниями. Между тем, лучший протеин для набора мышечной массы в рейтинге 2018 года – это наш отечественный продукт, в составе которого отличная аминограмма, при этом производитель предлагает сбалансированное присутствие жира и лактозы. Хорошая линейка вкусов, хорошая растворимость и усвояемость делают этот продукт лучшим протеином на нашем рынке.

Как видите, в ТОП лучших препаратов, предназначенных для быстрого роста мышц и восстановления ослабленного организма, вошли исключительно российские бренды. Во-первых, они не боятся санкций, во-вторых, стоят часто гораздо дешевле, чем западные аналоги. Что же касается качества спортивного питания из России, то оно постоянно улучшается, и это отмечают сегодня многие спортсмены.

5 лучших протеиновых порошков для набора мышечной массы в 2020 году

Многие люди считают, что им не понадобится протеиновый порошок, чтобы начать набирать мышцы.

Так продолжалось до тех пор, пока они не тратили день за днем, качая железо, без каких-либо результатов.

Вы можете проводить в тренажерном зале бесконечное количество времени, чтобы нарастить мышцы, но без необходимых компонентов вы не добьетесь большого успеха. Не забывайте, пища и питательные вещества, которые вы принимаете, могут сыграть огромную роль в вашем физическом развитии, в том числе в укреплении мышц.

Бодибилдеры рекомендуют увеличить потребление протеина, чтобы добиться отличной фигуры. Чтобы максимально увеличить свой потенциал роста, вам понадобится протеиновый порошок. К счастью, есть ряд брендов, которые дают вам именно то, что вам нужно для дальнейшего продвижения.

В этой статье мы поговорим о том, как белок играет жизненно важную роль в процессе наращивания мышечной массы, если взять протеиновый порошок и закончить его списком лучших протеиновых порошков для набора мышечной массы.

Связано: 10 лучших казеиновых протеиновых порошков на рынке

Белок наращивает мышцы

Хотите нарастить огромные и долговечные мышцы? Вам понадобится много калорий и, конечно же, белок.Приветствуется употребление большего количества хороших продуктов, и, откровенно говоря, белок — один из самых вкусных видов пищи, с которыми вы когда-либо сталкивались.

Лосось, куриное мясо, семга, семечки и орехи богаты питательными белками. Проблема в том, что вы можете есть эти продукты в течение всего дня, но все равно не достигнете своих целей по потреблению белка. Вам понадобится больше, чем просто белковая пища, особенно если вы планируете набрать массу и начать тяжелую тренировочную нагрузку.

Вот где появляются протеиновые порошковые добавки.Они специально сделаны, чтобы вы могли получить рекомендованное количество всего за одну или две порции. Что еще более важно, протеиновые порошки можно смешивать с водой или вашим любимым смузи, чтобы доставить питательные вещества быстро и без необходимости жевания.

Эти добавки содержат большое количество BCAA или аминокислот с разветвленной цепью, необходимых строительных блоков для роста мышц. Аминокислоты также отвечают за восстановление поврежденных мышц после их разрыва во время интенсивных тренировок в тренажерном зале, делая их больше и сильнее, чем они были раньше.Более того, они служат топливом, чтобы ваши мышцы не потребляли самих себя, когда у вас заканчиваются калории.

Ключом к росту мышц является прием белков и добавок с большим количеством калорий, так что у вас никогда не кончится.

Современные протеиновые добавки могут служить множеству целей. Если ваша цель — нарастить мышечную массу, вам следует покупать протеиновый порошок с более высоким соотношением калорий, чем жир и углеводы. Их иногда называют «коктейлями для набора массы», и они лучше, чем их стандартные аналоги сывороточного протеина.Кроме того, они содержат несколько видов белков, таких как яичный, казеин и сывороточный, для всестороннего подхода. Количество калорий должно быть максимально высоким, чтобы защитить мышцы, которые вы уже построили.

Когда принимать протеиновый порошок

Увеличение веса означает, что вам придется принимать больше, чем вы сжигаете каждый день. Для этой цели белки для набора мышечной массы имеют большие порции и очень сытны, что делает их идеальными партнерами при проведении силовых тренировок.

Рекомендуется принимать протеиновый порошок после тренировки, потому что именно в это время он больше всего нужен уставшим, разорванным и истощенным мышцам. Быстро усваиваемые белковые формы, такие как сыворотка, могут восполнить запасы питательных веществ еще до того, как ваше тело начнет работать. Встряхивание сывороточного протеина, принятое через 30 минут после сеанса, запускает процесс восстановления, наполняя клетки аминокислотами и превращая их в новые мышцы.

Кроме того, аминокислоты предотвращают разрушение мышечной ткани, особенно у людей с быстрым метаболизмом или тех, кто придерживается низкокалорийной диеты.Совершенно разумно пить протеиновый коктейль прямо перед сном, чтобы ваше тело могло использовать дополнительные запасы пищи. Казеин, белок с медленным высвобождением, идеально подходит для этого. Вы улучшаете восстановление мышц во время сна и просыпаетесь отдохнувшими и готовыми к следующей тренировке.

Кроме этого, протеиновый порошок можно принимать как угодно. Смешайте их в блинчике, с яйцом или бананом, чтобы получить очень питательную еду. Вы можете сделать огромную партию и положить ее в бутылку с водой, а затем пить в течение дня.

Связано: 15 лучших креатиновых добавок для наращивания мышц

Лучшие протеиновые порошки для наращивания мышц

Если вы хотите нарастить мышцы, это лучшие протеиновые порошки на рынке.

1. Устройство для набора массы от Transparent Labs

Mass Gainer от Transparent Labs — это то, чем должны быть все протеиновые порошки для наращивания мышечной массы.

Transparent Labs — известная компания по производству пищевых добавок, которая снова и снова дает отличные результаты, и Mass Gainer не является исключением.Чистота белка, добавленные питательные вещества и разумная цена делают его лучшим протеиновым порошком для наращивания мышечной массы, без исключений.

Вам не нужно покупать несколько протеиновых порошков, чтобы получить то, что вы ищете. В ProteinSeries Mass Gainer есть все: 750 калорий, 53 г белка, 109 г углеводов на порцию, 12 г жира для серьезного наращивания мышечной массы. Сывороточный протеин очень высокого качества, он получен от коров, выращенных на 100% травой в Новой Зеландии, и они используют сладкий картофель, овес и органическую тапиоку для всестороннего подхода.Вы также получаете полезные MCT и сухое кокосовое молоко для дополнительной силы и четкости. Вдобавок к этому этот плохой мальчик также использует моногидрат креатина, который является одной из наших любимых добавок для наращивания мышечной массы и силы.

Еще одна причина, по которой Mass Gainer возглавляет список, заключается в том, что это единственный продукт, в котором отсутствуют искусственные красители, ароматизаторы, добавки и подсластители. Вы получаете натуральный протеиновый коктейль с приятным вкусом

Рейтинг лучшего горохового протеина 2020 года

Порошок горохового протеина — это очень чистый, подходящий для веганов источник белка, полученного из гороха, который может помочь вам нарастить мышцы, набрать силу и избавиться от жира.

Если вы хотите избегать белков на основе молочных продуктов, таких как сыворотка и казеин, гороховый белок — одна из лучших альтернатив. Он высококонцентрирован и имеет надежный, всесторонний аминокислотный профиль, который помогает улучшить ваше восстановление, повысить производительность и привести к более стройной и сильной фигуре.

Это похоже на то, что вы хотите? Наша исследовательская группа изучила и оценила десять лучших источников горохового протеина ниже, так что ознакомьтесь с ними.

Рейтинг

1. Протеиновый порошок Ladder Plant

Проверить минимальную цену

Ladder сертифицирован NSF и предлагает полный аминокислотный профиль (в отличие от любых других в этом списке) для максимальной поддержки наращивания мышц.Он также содержит пробиотики в каждой порции для лучшего усвоения.

Каждая партия проверяется на отсутствие лактозы, наполнителей, искусственных подсластителей и красителей. Он также разработан с научной точки зрения, чтобы ограничить комкование белка, чтобы он хорошо перемешался и обеспечивал гладкий и приятный вкус.

Без сомнения, это порошок горохового протеина # 1 от BodyNutrition.

Чтобы ознакомиться с рекомендацией № 1 по гороховому белку от Bodynutrition, щелкните здесь.

10 лучших добавок для набора веса

Добавки для набора веса и набора массы

Если вы один из многих мужчин и женщин, которые испытывают трудности с добавлением массы тела здоровым образом, вы, вероятно, рассматривали возможность добавления добавка для набора веса к вашему режиму.Недостаточно просто увеличить ежедневное потребление калорий; Согласно Национальным институтам здоровья, вы должны поддерживать индекс массы тела в пределах от 20,0 до 24,9 для максимальной вероятности долгой и здоровой жизни.

Лучшие добавки для набора веса позволяют оставаться в этом диапазоне, максимизируя рост мышц и сводя к минимуму превращение калорий в жир.

См. Также: Лучшие углеводные добавки — 10 лучших продуктов на 2020 год

Как добавки могут помочь в наборе веса

Перед тем, как выбрать добавку для набора веса, важно понять, как работают разные добавки и как они вписываются в режим массового строительства.Основная привлекательность витамина С в качестве добавки для набора веса, например, заключается в том, что передозировка практически невозможна, и в любом случае он обеспечивает то, что нужно вашему организму. Он также способствует метаболизму белков и сокращает период восстановления после тренировок.

На другом конце спектра находятся протеиновые добавки, которые могут быть идеальными для быстрого наращивания мышечной массы в периоды интенсивных тренировок, но могут вызывать чрезмерную нагрузку на печень и почки.

Выбирая добавку для набора веса, обдумайте свои цели и убедитесь, что вы готовы к напряженному режиму тренировок.Может быть легко игнорировать калории в добавке, когда она поставляется в удобной форме порошка, но ваше тело превратит эти лишние калории в жир, если вы не будете использовать их в своих тренировках.

Добавляйте калории безопасно

Помимо сочетания добавки для увеличения веса с последовательным режимом тренировок, вам также следует уделять пристальное внимание калориям, которые вы потребляете в пищу.

Если вы планируете начать увеличивать ежедневное потребление калорий, убедитесь, что они как можно более богаты питательными веществами.Медицинские работники рекомендуют есть шесть небольших приемов пищи в день, при этом каждый прием пищи должен содержать сбалансированное соотношение белков, углеводов и овощей.

Сосредоточьтесь на здоровых растительных жирах и сведите к минимуму употребление продуктов с высоким содержанием холестерина, таких как майонез, яйца и красное мясо.

10 лучших добавок, которые помогут правильно набрать вес

10.) Витамин C

Что это такое:

Витамин C — это важное питательное вещество, потребляемое организмом в процессе заживления.

Как это работает:

Потребление достаточного количества витамина С может помочь минимизировать фазу восстановления организма после тренировок. По этой причине добавление добавки витамина С к вашему режиму может помочь вам тренироваться дольше и чаще, увеличивая ваш потенциальный набор веса.

Как принимать:

По данным Национального института здоровья, взрослый мужчина в возрасте 19 лет должен потреблять 90 мг витамина С в день, а женщинам, которые не беременны и не кормят грудью, требуется 75 мг.

Вы можете легко превысить это требование, просто выпивая стакан апельсинового сока каждый день. В общем, не нужно беспокоиться о превышении этого количества, потому что витамин С растворим в воде. Если вы потребляете больше витамина С, чем необходимо вашему организму, избыточное количество выводится с мочой.

9.) Незаменимые жирные кислоты

Что это такое:

Линоленовая кислота и альфа-линоленовая кислота называются «незаменимыми жирными кислотами », потому что они нужны организму для правильного функционирования, но не может создавать их самостоятельно. .Следовательно, вы должны употреблять эти жирные кислоты в качестве добавок или как часть своего рациона.

Как они работают:

Незаменимые жирные кислоты необходимы для ряда функций организма, включая регулирование цикла воспаления и рост новой мышечной массы. Таким образом, они могут улучшить скорость восстановления после тренировок, снизить жирность тела и улучшить тонус мышц.

Как их принимать:

Самое важное, что нужно помнить при добавлении незаменимых жирных кислот, это то, что вы, вероятно, уже потребляете все необходимые вам жирные кислоты омега-6.Чтобы увеличить потребление омега-3 жирных кислот, ешьте чаще рыбу или ежедневно принимайте добавки с рыбьим жиром. Если вы не употребляете продукты животного происхождения, попробуйте добавить льняное масло или масло семян чиа.

8.) Кальций

Что это такое:

Хотя вы, возможно, уже знаете, что организму требуется кальция для построения крепких, здоровых костей, вы можете не осознавать тот факт, что кальций также играет роль в правильном функционировании нервной системы.

Как это работает:

Если вы не потребляете достаточное количество кальция с пищей, ваше тело будет получать все необходимое из ваших костей. Со временем это может привести к тому, что кости станут слабыми и хрупкими, что снизит эффективность ваших тренировок и повредит ваше общее состояние здоровья.

Как принимать:

Если вам от 19 до 50 лет, вы должны потреблять 1000 мг кальция в день. Вы можете легко увеличить потребление кальция, употребляя в пищу продукты, обогащенные кальцием, и молочные продукты.Кроме того, такие овощи, как капуста и зелень репы, являются отличными источниками кальция. Перед покупкой кальциевой добавки убедитесь, что производитель проверил ее на отсутствие свинца.

7.) Комплекс витаминов B

Что это такое:

Комплекс витаминов B — это отдельная добавка, содержащая все восемь витаминов B.

Как это работает:

Ваше тело использует витаминов группы B в качестве катализаторов для многих ключевых функций, таких как преобразование углеводов в энергию и метаболизм жиров.Хотя витамины группы B напрямую не способствуют увеличению веса, дефицит витаминов B может способствовать отсутствию аппетита. Если вам трудно поддерживать здоровую массу тела из-за отсутствия желания есть, комплекс витаминов B может помочь решить эту проблему.

Как принимать:

Добавки с витамином B, как правило, сильно различаются по соотношению содержащихся в них витаминов B. Чтобы безопасно увеличить потребление витамина B, начните с употребления продуктов, богатых различными витаминами группы B, таких как обогащенные зерна, птица, нежирное мясо, грибы и листовая зелень.Если вы все еще не можете поддерживать здоровый аппетит, спросите своего врача, какой комплекс витаминов B может иметь идеальное соотношение витаминов для ваших нужд.

6.) BCAA

Что это такое:

Аминокислоты с разветвленной цепью поставляют многие важные строительные блоки, которые организм использует в качестве предшественников для роста мышц.

Как они работают:

BCAA могут быть идеальными для набора веса, если вы пытаетесь увеличить мышечную массу тела с чрезвычайно низким процентным содержанием жира.Когда вы начнете новый режим тренировок, организм будет использовать накопленный жир в качестве источника энергии. Таким образом вы сбросите жир и наберете мышечную массу. Однако в конечном итоге вы достигнете точки убывающей отдачи, поскольку организм начнет сохранять небольшое количество оставшегося жира. На этом этапе вы можете фактически потерять мышечную массу. BCAA могут помочь вам продолжать набирать мышечную массу, даже если процент жира в организме крайне низок.

Как их принимать:

Вы можете добавить больше BCAA в свой рацион, потребляя больше бобовых, молочных продуктов и мяса.Также доступны порошковые добавки. Подсчитано, что взрослым требуется не менее 68 миллиграммов BCAA на каждый килограмм веса тела в день.

5.) ZMA

Что это такое:

ZMA — это добавка, содержащая цинк, магний и витамин B6. В зависимости от производителя он также может содержать другие ингредиенты, такие как медь и пажитник.

Как это работает:

Испытания показывают, что ZMA улучшает качество сна, делая последующие тренировки более продуктивными.Некоторые производители заявляют, что он также может повысить уровень тестостерона в организме, хотя исследования этого утверждения дали неоднозначные результаты.

Как принимать:

Вы можете увеличить потребление цинка, магния и витамина B6, употребляя в пищу продукты, богатые этими питательными веществами. Моллюски, орехи и бобовые богаты цинком, а бананы и лосось — хорошие источники витамина B6. Чтобы увеличить потребление магния, ешьте больше орехов и сытной зелени, например шпината. Если вы решили попробовать добавку ZMA, принимайте ее перед сном, чтобы максимизировать ее эффективность.

4.) Мультивитамины

Что это такое:

Термин « поливитамины », безусловно, является самым широким определением любой добавки для набора веса в этом списке. Проще говоря, поливитамины — это таблетки, порошок или жидкость, содержащие несколько витаминов и минералов, которые необходимы организму ежедневно.

Как это работает:

Во время интенсивной программы тренировок, разработанной с целью увеличения мышечной массы, вам может быть трудно потреблять большое количество калорий, необходимых вашему организму, при сохранении правильного баланса питательных веществ.В этой ситуации вам будет трудно достичь своих целей в фитнесе, потому что организм, работающий в условиях дефицита питательных веществ, не сможет вырастить новую мышечную ткань. Мультивитамины могут помочь вам преодолеть эту проблему, добавив питательные вещества, которых вам не хватает.

Как принимать:

Поскольку поливитаминные продукты содержат разные питательные вещества и в разных пропорциях, вы всегда должны сверяться с инструкциями на этикетке.

3.) Креатин

Что это такое:

Креатин — это кислота, вырабатываемая организмом естественным путем и используемая в качестве источника энергии в мышцах.

Как это работает:

Человек со средним уровнем активности уже имеет весь необходимый ему креатин , так как организм синтезирует необходимое количество, чтобы поддерживать мышцы в напряжении. Однако во время коротких всплесков интенсивной активности, таких как занятия тяжелой атлетикой, организм в конечном итоге становится неспособен удовлетворить потребность в креатине, и мышцы начинают уставать. Прием креатиновой добавки может увеличить продолжительность тренировок до мышечного отказа и, таким образом, увеличить мышечную массу более быстрыми темпами.

Как принимать:

Поскольку креатин естественным образом содержится в мышечной ткани, вы можете увеличить количество креатина в своем организме, просто съев мясо. К наиболее мощным источникам креатина на основе мяса относятся красное мясо, тунец, лосось и дичь. Если вы решите попробовать креатиновую добавку, большинство производителей рекомендуют короткий период загрузки, в течение которого вы принимаете большую дозу креатина в течение до двух недель, а затем поддерживающий период, в течение которого принимаются меньшие дозы.

2.) Сывороточный протеин

Что это такое:

При производстве сыра молоко коагулируется с образованием творога, который прессуется и выдерживается, чтобы стать сыром, и сыворотки , насыщенной белком воды. Сыворотка сушится, оставляя протеиновый порошок, который продается как пищевая добавка.

Как это работает:

Подобно BCAA, сывороточный протеин увеличивает доступность организмом сырья, необходимого для синтеза новой мышечной ткани.Поскольку интенсивные тренировки вызывают повреждение тканей, вам может быть трудно набрать мышечную массу, если вы не потребляете достаточное количество белка; при восстановлении повреждений в организме заканчиваются запасы белка, но не остается ничего, чтобы стимулировать рост тканей. Добавки сывороточного протеина решают эту проблему.

Как принимать:

Примите добавку сывороточного протеина сразу после тренировки. Это увеличивает вероятность того, что ваше тело будет использовать белок для роста мышц, а не откладывать его в виде жира.

1.) Порошок для набора веса

Что это такое:

Гейнер — это порошковая формула, разработанная для насыщенного сочетания калорий, белков, углеводов и различных других питательных веществ. Гейнер разработан, чтобы помочь тем, кто набирает вес. Различные гейнеры предлагают разные порции указанных питательных веществ, но все они стремятся делать одно и то же; помочь вам набрать вес.

Как это работает:

Weight Gainer разработан для поддержки здорового обмена веществ, стимулирования вашего желания есть более калорийную диету и быстро набирать вес.Он наиболее эффективен для людей с недостаточным весом и с трудом набирает вес, просто поедая большие порции.

Гейнер также полезен при использовании в рамках интенсивного режима тренировок, поскольку он помогает гарантировать, что вы будете есть достаточно пищи, чтобы удовлетворить повышенную потребность вашего организма в калориях.

Как принимать:

Принимайте Weight Gainer примерно за час до каждого приема пищи. Для достижения наилучших результатов слегка увеличивайте размер каждого приема пищи, чтобы общее количество калорий было выше.

Как белок помогает наращивать мышцы

Когда дело доходит до набора формы и сохранения здоровья, диета так же важна, как и упражнения (если не больше). Богатая питательными веществами диета даст вам энергию, необходимую для тренировок и продолжения остатка дня. Сбалансированная диета поможет вам похудеть. То, что вы едите, также важно, если вы хотите нарастить мышцы.В частности, употребление белка поможет вам набрать силу и нарастить мышечную массу.

Как это работает

Простое употребление большего количества белка не означает, что вы наберете мышечную массу. Вам также необходимо заниматься физическими упражнениями и тренировками с отягощениями, а также придерживаться питательной и сбалансированной диеты с фруктами, овощами и сложными углеводами.

Белок состоит из аминокислот, которые помогают и вызывают многие реакции и процессы в организме. Когда вы тренируетесь и поднимаете тяжести, вы создаете крошечные микроразрывы в мышцах.Когда вы едите белок, ваше тело расщепляет его и использует эти аминокислоты для восстановления слез. Они окружают и заполняют слезу, делая ее больше и сильнее.

Сколько белка вам нужно

Вы должны быть уверены, что потребляете нужное количество белка. Слишком мало, и вашему телу потребуется больше времени, чтобы нарастить мышцы. Ешьте слишком много, и вы можете обезвоживаться, увеличивая риск образования камней в почках и в конечном итоге набирая вес за счет жира, а не мышц. Как и все, вам нужно найти баланс и съесть нужное вам количество.

Средняя рекомендация для тех, кто регулярно тренируется, — 0,8 грамма белка на килограмм веса тела. Это означает, что человек весом 150 фунтов должен потреблять около 55 граммов белка в день. Спортсмены и люди, которые много тренируются, должны есть еще больше.

Сколько белка вам нужно есть каждый день, будет зависеть от вашего пола, текущего веса, роста и того, сколько вы тренируетесь. Женщинам нужно меньше, чем мужчинам. Уровень гормонов и состав тела также влияют на то, сколько вам нужно для набора массы.

Если вы действительно хотите понять это правильно, проконсультируйтесь с диетологом или диетологом, который поможет вам разобраться.

Снеки, богатые белком

Вы можете получить белок из коктейлей, батончиков и некоторых из этих очень популярных протеиновых порошков, но употребление цельных продуктов с натуральными питательными веществами всегда будет лучшим для вашего тела. Вот несколько вкусных идей для перекусов, богатых белком.

Яйца

Яйца можно есть в любое время дня, а не только на завтрак.Они содержат все незаменимые аминокислоты, которые необходимы вашему организму с пищей.

Рисовый пирог и арахисовое масло

Это отличный перекус перед тренировкой. Рисовый пирог придаст вам энергии, а арахисовое масло наполнит вас и обеспечит белком.

Греческий йогурт и банан

Греческий йогурт содержит больше белка, чем обычный йогурт, благодаря тому, как он процеживается. Попробуйте простой йогурт с бананом для сладости и калия.Добавьте мед, если вам нужно больше уменьшить терпкость йогурта.

Помимо того, что белок помогает вам нарастить мышцы, он дольше сохраняет чувство сытости, поэтому вы с меньшей вероятностью перекусите или поддастся нездоровым искушениям. Это также помогает вашему организму медленнее переваривать сахар и регулировать высвобождение инсулина в течение более длительного периода времени, давая вам более длительную энергию и предотвращая серьезные аварии.

Проверенных методов набора мышечной массы

Тот, у кого много мускулов, но мало жира, считается худым.Худой и средний — более популярный термин, используемый для классификации людей с таким типом тела. Лучший способ обрести уверенность в себе — это хорошо тренироваться и есть много хорошей еды. Подробнее …

Человек, у которого много мускулов, но мало жира, считается худым. Худой и средний — более популярный термин, используемый для классификации людей с таким типом тела. Лучший способ обрести уверенность в теле — это хорошо тренироваться и есть много хорошей еды.Если вы все время пытаетесь выглядеть уставшим и набираете вес, вам следует каждый день есть картофель фри, чизбургеры, картофельные чипсы и много сладких газированных напитков. Однако, если вы хотите быть стройным и мускулистым, вы должны потреблять продукты с высоким содержанием белка, сложные углеводы и полезные жиры. Хорошие продукты для этого включают: яйца, творог, курицу с белым мясом, нежирную говядину, цельнозерновые, фасоль, овощи, фрукты и орехи.

Больше, но меньше еды

Если вы стремитесь хорошо питать свое тело и набрать мышечную массу, вы должны отказаться от трех обильных приемов пищи в день.Самое эффективное изменение, которое вам нужно сделать, — это есть шесть небольших приемов пищи в день вместо трех больших. Это будет поддерживать ваш метаболизм на высшем уровне, позволяя вам получать больше энергии в любое время дня. Употребляйте много белков и углеводов.

Пейте много жидкости

Многие люди не знают, что мышцы состоят в основном из воды. Из-за этого вам придется пить много воды, чтобы поддерживать себя увлажненным. Совершенно нормально выпивать восемь-десять чашек в день. Никакой другой напиток не является таким эффективным, как вода, поэтому убедитесь, что вы пьете именно воду.

Тренировка сложных упражнений

Если вы хотите нарастить мышечную массу, вы можете выбрать один из двух форматов упражнений: изолирующие упражнения, которые работают только с одной группой мышц, и сложные упражнения, которые задействуют множество мышц одновременно. Чтобы максимально использовать время, которое вы занимаетесь, вы должны выполнять комплексные упражнения, потому что они обеспечивают правильную тренировку ваших мышц в конце каждой тренировки. Жимы лежа, жимы от плеч, тяги в наклоне, становая тяга и подтягивания — хорошие примеры некоторых хороших упражнений.Попробуйте сделать от восьми до двенадцати повторений в подходе и примерно от трех до четырех подходов, имея два дня отдыха между тренировочными днями.

Аэробика

Кардио укрепляет сердце и помогает снизить лишний вес в организме. Однако, если вы в форме, этого будет достаточно, чтобы сделать около 30 минут упражнений ближе к концу тренировки. Если, однако, вам нужно сбросить немного жира, то неплохо было бы заняться кардио-тренировкой от часа до полутора.

Отдых

Не забывайте достаточно отдыхать, потому что это необходимый компонент для наращивания мышечной массы; это так же важно, как правильные пищевые привычки и регулярные физические упражнения.Мышцы без полноценного отдыха не растут, поэтому убедитесь, что вы отдыхаете не менее восьми часов, и немного поспите, когда это возможно. Ваше тело скажет вам спасибо, поверьте мне.

Хотите получить дополнительную информацию о программах наращивания мышечной массы? Пожалуйста, посетите лучшую программу наращивания мышечной массы. Это проверенные программы с пошаговым руководством, которые помогут вам нарастить мышечную массу. Пожалуйста, нажмите на обзоры, чтобы узнать больше …
Нажмите на мошенничество по наращиванию мышечной массы без излишеств, чтобы узнать больше.
Щелкните «Правда о наращивании мышечной массы», чтобы узнать больше.
Прочтите 7-минутный обзор мышц, чтобы узнать больше.
Нажмите «Стать фитнес-моделью», чтобы узнать больше …

Теги статьи: Набор мышечной массы, набор мышц, мышечная масса, сухая мышца, наращивание мышц

Источник: Бесплатные статьи с сайта ArticlesFactory.com

5 лучших юридических стероидов и стероидов для набора мышечной массы, силы, размера [2020]

Существует ряд натуральных стероидов, которые безопасны и разрешены к использованию. . Было доказано, что они увеличивают рост мышц на 258% всего за 4 недели!

В довершение всего, эти легальные стероиды дают те же результаты, что и старые, но без каких-либо тревожных побочных эффектов.

Для чего предназначены эти стероиды?

В начале этой статьи мы упоминали, что перечисленные стероиды могут значительно улучшить вашу производительность. Интересно, как это работает? Это происходит за счет набора мышечной массы, похудания и уменьшения тяги к еде.

С учетом вышесказанного, прием этих натуральных стероидов необходимо дополнять правильными упражнениями и здоровым питанием для достижения оптимальных результатов.

В этом обзоре мы рассмотрим добавки наилучшего качества, которые дадут вам желаемые результаты.

Вот 5 лучших юридических стероидов 2020 года

Эти легальные стероиды легко достать и состоят из натуральных ингредиентов, которые эффективно помогают вам достичь желаемых результатов. Таким образом, они являются безопасной и эффективной альтернативой стероидам в целом. И да, их можно купить без рецепта врача!

Начнем с нашего продукта номер 1 D-bal от CrazyBulk

№1. D-Bal: лучший юридический стероид на рынке 2020 года

D-Bal от CrazyBulk является альтернативой знаменитому стероиду Dianabol . D-Bal успешно воспроизводит функциональность Dianabol без каких-либо раздражающих побочных эффектов. Этот сильный пероральный стероид во многом похож на добавку для бодибилдинга, которая работает как стероид и эффективно наращивает мышцы, увеличивая силу и размер.

D-Bal состоит из множества уникальных и мощных ингредиентов, которые способствуют эффективному росту мышечной массы.Помимо роста мышц, он также помогает снизить усталость, повысить уровень выносливости и ускорить метаболизм.

Состав

Для всех легальных стероидов набор ингредиентов является наиболее важным фактором; они определяют эффективность продукта. D-Bal может похвастаться набором сильных, эффективных ингредиентов, которые помогают в росте мышц и гарантируют, что продукт соответствует своим обещаниям в отношении других связанных результатов.

D-Bal содержит звездный список мощных ингредиентов, таких как ашваганда (доказано, что он помогает в наборе сухой мышечной массы и силы), гиалуроновая кислота, лейцин, валин, сывороточный протеин, витамин D, трибулус террестрис и магний.Эти ингредиенты работают в тандеме, чтобы дать вашему телу широкий спектр преимуществ, которые в конечном итоге приводят к отличной массе.

Подробный список ингредиентов и их функции можно найти на официальном сайте .

Как работает продукт?

Когда вы думаете о росте мышц, первое, что приходит на ум, — это белок. Но если уточнить, какой эквивалент белка для мышц? Азот! D-Bal помогает удерживать азот в мышцах .Другими словами, ингредиенты D-Bal стимулируют удержание азота в мышцах, что, в свою очередь, приводит к усвоению белков. Следовательно, вы набираете больше мышц.

D-Bal также помогает повысить уровень мощного гормона в вашем организме — тестостерона. Это не только способствует наращиванию мышц, но также помогает в других важных сферах вашей жизни, таких как половое влечение, сила, уверенность и выносливость. D-Bal поддерживает оптимальный уровень тестостерона в вашем теле, так что вы можете войти в полноценный зверский режим!

Дозировка

В идеале следует принимать по 3 капсулы в день примерно через 45 минут после тренировки. .

Вы также можете принять по 1 капсуле за час до тренировки, а затем по 2 капсулы через 45 минут после тренировки.

Для получения всей информации о D-Bal и его дозировках посетите официальный веб-сайт .

Почему стоит покупать этот товар?

D-bal — один из лучших юридических стероидов, он очень популярен среди любителей фитнеса, бодибилдеров и онлайн-клиентов. Причина? Он действует как добавка с эффективностью стероидов.Это связано со следующими причинами:

• D-Bal помогает удерживать азот в мышцах, тем самым способствуя лучшему усвоению белков. Это напрямую приводит к росту мышечной массы.
• D-Bal — это 100% безопасная альтернатива Дианаболу.
• Повышает уровень тестостерона в организме.
• Рост мышц быстрый.
• Улучшается кровообращение в мышцах.
• D-Bal как оральный стероид не требует инъекций.
• Ваш уровень выносливости повышен.
• Эти капсулы также способствуют восстановлению между тренировками.

D-Bal: Покупка, цены и предложения

Бутылка D-Bal содержит 90 капсул , и это рассчитано на 1-месячный запас.

• Одна бутылка D-Bal стоит 99 $. С текущей сделкой вы можете сэкономить 25,01 $ по сравнению с первоначальной ценой в 85,00 $.
• Если вы купите 2 флакона D-Bal по цене 98 $ , вы получите 1 флакон бесплатно.С текущей сделкой вы можете сэкономить 135,02 $ по сравнению с первоначальной ценой в 255,00 $ . С этим предложением доставка бесплатна.

Чтобы просмотреть полный обзор d bal, , щелкните здесь .

№ 2. Testo-Max:

Testo-Max от CrazyBulk является альтернативой стероиду Сустанон . Его основная цель заключается в самом названии — это легальный стероид, который повышает уровень тестостерона безопасным и естественным образом.

Это общепризнанный факт, что тестостерон непосредственно способствует естественному увеличению мышечной массы, либидо и выносливости.Уже по одной этой причине совершенно очевидно, что Testo-max — один из лучших легальных стероидов для мужчин. На протяжении многих лет он неизменно считается одним из лучших когда-либо созданных бустеров тестостерона, и продукт сохраняет свое наследие с поразительным успехом.

Еще один момент, на который стоит обратить внимание, это то, что Testo-Max — единственный стероид, который присутствует во всех наборах, созданных CrazyBulk. Это показывает, насколько важен этот продукт и насколько вы действительно можете на него положиться.

Состав

Testo-Max использует клинически протестированные ингредиенты, которые естественным образом повышают уровень тестостерона в организме. Фактически, этот продукт имеет один из самых длинных списков ингредиентов среди большинства добавок для роста мышц. К наиболее важным из них относятся D-аспарагиновая кислота, экстракт пажитника, витамин D3, женьшень, экстракт листьев крапивы и цинк.

Как работает продукт?

Если посмотреть на множество ингредиентов в этом продукте, D-аспарагиновая кислота, вероятно, является наиболее важной.Это потому, что он усиливает выработку лютеинизирующего гормона, что напрямую приводит к увеличению уровня тестостерона в организме. Поэтому неудивительно, что капсулы Testo-Max содержат высокую концентрацию D-аспарагиновой кислоты, аминокислотного регулятора.

По мере повышения уровня тестостерона вы заметите больший прирост мышц, а также улучшение вашего сексуального влечения, выносливости и силы. Короче говоря, использование этого продукта улучшает вашу общую производительность. Он также снижает синтез женских гормонов в организме, поэтому этот продукт предназначен только для мужчин и действует как одна из лучших стероидных таблеток для наращивания мышечной массы.

Дозировка

В идеале следует принимать по 4 капсулы в день примерно за 20 минут до завтрака.

Почему стоит покупать этот товар?

Testo-Max — это превосходный легальный стероид, который естественным образом повышает уровень тестостерона в организме. Как уже упоминалось выше, он стабильно сохраняет свое место среди лидирующих продуктов в этой категории. Это можно объяснить несколькими его особенностями:

• Testo-Max содержит наибольшее количество D-аспарагиновой кислоты, используемое в любом продукте.
• Testo-Max — безопасная альтернатива Сустанону.
• Он естественным образом увеличивает уровень тестостерона в организме.
• Не имеет побочных эффектов и полностью безопасен в использовании.
• Улучшает сексуальное влечение и улучшает работу в постели.
• Повышает вашу выносливость и уровень выносливости в целом.

Testo-Max: покупка, цены и предложения

Бутылка Testo-Max содержит 90 капсул и рассчитана на 15-дневный запас.

• Одна бутылка Testo-Max стоит 99 $. С текущей сделкой вы можете сэкономить 16,00 $ по сравнению с первоначальной ценой в 75,00 $.
• Если вы купите 2 флакона Testo-Max по цене 98 долларов США, вы получите 1 флакон бесплатно. С нынешней сделкой вы можете сэкономить 107,99 $ по сравнению с первоначальной ценой в 227,97 $ . С этим предложением доставка бесплатна.

Testo Max полный обзор — здесь .

№ 3. Тестоген:

Сделанный в 2014 году ведущей британской компанией Wolfson Berg Ltd, Testogen сегодня считается 3-м лучшим легальным стероидом.Этот замечательный бренд выполняет несколько полезных функций на теле, и делает это безопасным и естественным образом прогрессивным образом.

Он разработан с использованием лучших натуральных ингредиентов, одобренных Управлением по контролю за продуктами и лекарствами (FDA) для использования в пищевых добавках. Кроме того, таблетки Testogen были протестированы учеными и врачами, и задокументированные отчеты ясно показывают, что продукт обеспечивает улучшенные характеристики, не причиняя никакого вреда организму.

Более того, пропорции смешанных ингредиентов разработаны таким образом, чтобы легко усваиваться в естественном составе и в биохимическом балансе человеческого тела. Таким образом, его широко рекомендуют бодибилдеры, а также врачи. Прошло всего 5 лет с момента появления этого легального стероида на рынке, и он уже зарекомендовал себя как лучший легальный стероид.

Состав

Ингредиенты — самый важный аспект легального стероида.Именно из-за природы ингредиентов FDA фактически одобряет добавку и назначает ее легальным стероидом.

Testogen сочетает в себе мощные натуральные ингредиенты, в том числе несколько витаминов и минералов, растительные компоненты и усилитель биодоступности. Соответственно, ингредиентами этого продукта являются D-аспарагиновая кислота, минералы, такие как цинк, магний и бор, незаменимые витамины, такие как B6, D3 и K1, растительные ингредиенты, такие как экстракт листьев крапивы, экстракт пажитника и порошок женьшеня Panax, и усилитель биодоступности пиперина.

Как работает продукт

Присутствие пиперина помогает увеличить биодоступность других ингредиентов. По сути, все ингредиенты при абсорбции доступны для использования организмом в их наиболее активной форме.

Поглощенные ингредиенты активируют рецепторы, расположенные в яичках, для производства тестостерона. Кроме того, биохимические реакции, регулирующие синтез тестостерона, становятся более возможными. Этот тестостерон соединяется с богатой кислородом кровью, которая перекачивается в мышечные ткани, где различные аминокислоты превращаются в белки.Эти белки помогают в устойчивом росте мышц.

Нежелательные накопленные в организме жиры транспортируются к клеткам, где они превращаются в жирные кислоты, которые могут использоваться в качестве топлива для организма. Рассеиваемая энергия помогает сжигать жировые отложения и дает больше места для синтеза белка, что приводит к росту безжировой мышечной массы. Кроме того, ваши мышцы получают достаточно энергии для интенсивных упражнений и повышения физической работоспособности.

Соответственно, ваше тело наполнено энергией.Насыщенная кислородом кровь помогает избавиться от усталости. Поскольку добавка также содержит важные макроэлементы, ее потребление приводит к хорошему общему состоянию здоровья.

Почему Testogen номер 1

• Он содержит чистые органические натуральные ингредиенты на основе основных питательных макроэлементов и трав.
• Ингредиенты были протестированы группой врачей и ученых. Кроме того, они одобрены FDA.
• Он имеет наиболее сбалансированную и идеальную смесь высококачественных ингредиентов.
• Нет никаких побочных эффектов от использования этого легального стероида. Это на 100% безопасно.
• Он способствует росту сухой мышечной массы, а также сжигает жир.
• Потребление этого продукта сохраняет вас энергичным и активным.
• Повышает физическую работоспособность.
• Количество повторных заказов на этот продукт превышает 80%.
• Широко рекомендуется культуристами, любителями фитнеса, инструкторами по тренажерному залу и врачами.
• Сделано известной компанией, имеющей опыт производства высококачественных и настоящих пищевых добавок.

Дозировка

• Флакон Testogen содержит 120 капсул.
• Принимайте 4 капсулы в день во время обеда или ужина.
• Капсулы рекомендуется запивать стаканом воды для лучшего всасывания.

Полный обзор Testogen — здесь .

№ 4. Кленбутрол:

Clenbutrol от CrazyBulk — альтернатива стероиду Clenbuterol (не путайте здесь!).Этот продукт является одним из самых популярных и широко покупаемых юридических стероидов в нашем списке. Зачем? Потому что это помогает в решении одной из самых насущных проблем в современном мире: похудании.

Этот продукт обладает превосходными термогенными свойствами, которые буквально сжигают нежелательные жировые отложения в вашем теле, что делает его одним из лучших продуктов для резки. Кроме того, пользователи получают выгоду от высокого уровня выносливости, сохранения мышечной массы и высокого уровня энергии во время тренировок.

Состав

Clenbutrol содержит ряд чрезвычайно эффективных ингредиентов для сжигания жира.К ним относятся экстракт гаураны (содержит кофеин и действует как стимулятор энергии), витамин B3, экстракт горького апельсина и популярную гарцинию камбоджийскую. Эти ингредиенты не только сохраняют энергию, но и используют энергию для сжигания жира.

Как работает продукт?

Clenbutrol работает, используя энергию, полученную из его ингредиентов, для повышения внутренней температуры тела. Эта повышенная температура эффективно сжигает любые нежелательные жировые отложения. При этом также увеличивается скорость метаболизма, что побуждает ваше тело извлекать энергию из лишнего жира, чтобы поддерживать себя.

Процесс сжигания жира сопровождается улучшением тонуса мышц, а также обеспечением того, что создаваемый температурный градиент способствует увеличению скорости кровотока, насыщенного кислородом. Это помогает проводить более интенсивные тренировки.

Дозировка

В идеале вы должны принимать 3 капсулы в день примерно за 45 минут до тренировки.

Почему стоит покупать этот товар?

Clenbutrol — лучший стероид для сжигания жира; это позволяет вам похудеть естественным путем.Это один из самых уважаемых юридических стероидов по следующим причинам:

• Эффективно помогает похудеть.
• Кленбутрол — безопасная альтернатива кленбутеролу.
• Он сохраняет энергию на протяжении всего процесса похудания, даже во время интенсивных тренировок.
• Не имеет побочных эффектов.
• Использование этого легального стероида эффективно подавляет аппетит и тягу.
• Продукт улучшает поток насыщенной кислородом крови по всему телу.
• Улучшает вашу умственную активность.
• Может использоваться как мужчинами, так и женщинами.

Clenbutrol: покупка, цены и предложения

Флакон Clenbutrol содержит 90 капсул , и его следует использовать в качестве запаса на 1 месяц.

• Одна бутылка Кленбутрола стоит 99 долларов. С текущей сделкой вы можете сэкономить 20.01 $ по сравнению с первоначальной ценой 82.00 $.
• Если вы купите 2 бутылки Clenbutrol по цене 98 долларов США, вы получите 1 бутылку бесплатно.С текущей сделкой вы можете сэкономить 122,02 $ по сравнению с первоначальной ценой в 246,00 $ .

Для полного обзора Clenbutrol, щелкните здесь .

№ 5. CrazyBulk Trenorol:

Тренорол от CrazyBulk является альтернативой стероиду тренболону. Какой способ закончить этот список! Тренорол является наиболее универсальным легальным стероидом, поскольку он предлагает многофункциональные характеристики, которые обязательно вас поразят.

Вы, наверное, знаете, что наращивание мышечной массы при одновременном сжигании жира — действительно сложная задача.Даже самые опытные бодибилдеры подтвердят это! Вот почему CrazyBulk придумали свой замечательный продукт — Trenorol.

Trenorol удается достичь двойной цели: сжигать нежелательные жировые отложения и способствовать росту мышечной массы. Это позволяет вам получить разорванное, подтянутое и растрепанное тело, которым вы захотите щеголять. Мало того, это также дает вам огромную силу, чтобы жить со скудной и скупой версией себя. Но это не все.

Он также способствует удержанию азота и выработке красных кровяных телец, что приводит к усиленному потоку насыщенной кислородом крови вокруг вашего тела.Это действительно удивительный продукт (да, мы снова используем этот термин), и он прокладывает путь к общему здоровому телу.

Состав

К настоящему времени очевидно, что такой продукт должен содержать мощный набор ингредиентов. Тренорол состоит из таких компонентов, как кошачий коготь, экстракт листьев крапивы, бета-ситостерол и тпепсин и другие. Эти ингредиенты очень эффективны в устранении жировых отложений и наращивании мышечной массы, сохраняя при этом энергию и хорошее здоровье.

Как работает продукт?

Эффективность Trenorol в основном достигается за счет удержания азота в организме. Азот означает большее количество белков, которые служат строительным материалом для мышечной массы. Таким образом, ваше тело использует много энергии, и огромная ее часть используется для эффективного сжигания жира в вашем теле.

Эти два процесса происходят одновременно и дополняются повышенным производством красных кровяных телец, что обеспечивает хорошее и здоровое состояние вашего тела.Вырабатываемые эритроциты также приводят к увеличению притока насыщенной кислородом крови к вашим мышцам, поддерживая вас энергией во время тренировок. В конечном итоге Trenorol помогает как в наращивании, так и в сокращении.

Дозировка

В идеале вы должны принимать 3 капсулы в день примерно за 45 минут до тренировки.

В дни без тренировок принимайте по 1 капсуле с каждым из трех приемов пищи.

Почему стоит покупать этот товар?

В продаже есть много анаболических стероидов, но Тренорол, возможно, является самым впечатляющим легальным стероидом в этом списке благодаря своим удивительным возможностям.Вот почему вам обязательно стоит попробовать этот продукт:

• Trenorol позволяет одновременно наращивать и резать мышцы.
• Тренорол — безопасная альтернатива тренболону.
• Вы можете увеличить безжировую мышечную массу, одновременно теряя вес.
• Не имеет побочных эффектов.
• Использование этого продукта приводит к усилению кровотока по телу.
• Сохраняет энергию во время интенсивных тренировок.
• Продукт поддерживает ваше общее состояние здоровья.
• Этим продуктом могут пользоваться как мужчины, так и женщины.

Trenorol: покупка, цены и предложения

Флакон Trenorol содержит 90 капсул и предназначен для использования в течение 1 месяца.

• Одна бутылка Тренорола стоит 99 $. С текущей сделкой вы можете сэкономить 23.01 $ по сравнению с первоначальной ценой в 85.00 $.
• Если вы купите 2 флакона Trenorol по цене 98 долларов США, вы получите 1 флакон бесплатно.С текущей сделкой вы можете сэкономить 131,02 $ по сравнению с первоначальной ценой в 255,00 $ .

Купите CrazyBulk Trenorol на официальном сайте .

CrazyBulk Stacks

Massive Muscle — сжигание жира — экстремальная сила

CrazyBulk подразделяется на 3 категории: объем, резка и прочность. Ассортимент продуктов для наращивания мышечной массы способствует росту вашей мышечной массы; те, что в сокращении, помогают избавиться от нежелательных жировых отложений в вашем теле, и, наконец, те, которые имеют силу, позволяют сохранить силу основных мышц.

Все легальные стероиды от CrazyBulk предназначены для определенного использования. Чтобы пользователи могли ощутить весь спектр преимуществ своих продуктов, CrazyBulk ввел концепцию стеков. Это включает в себя комбинацию различных продуктов CrazyBulk, чтобы дать вам наиболее оптимальные результаты в каждой из пяти категорий ниже.

Насыпная штабель:

Сюда входит набор продуктов CrazyBulk, которые предназначены для огромного прироста мышечной массы, огромной силы и сокращения времени восстановления .Эти легальные стероиды в основном увеличивают объем вашего тела при регулярном использовании и включают D-Bal, Testo-Max, Trenorol и DecaDuro .

Стопка для резки:

Продукты этой категории помогут вам избавиться от жира, сохранить мышечную массу и придадут силы. Если вы хотите стать худощавым и злым, то это лучший стек для вас! Он включает Anvarol, Testo-Max, Clenbutrol и Winsol .

Прочность стопка:

Поддержание ваших с трудом заработанных мышц может быть проблемой, мягко говоря.Используйте D-Bal, Testo-Max, Anvarol и Trenorol , чтобы оставаться суперсильными даже после того, как вы достигли своих целей в бодибилдинге.

Стек гормона роста:

Набор гормонов роста идеален, если вы хотите увидеть как прирост мышц, так и увеличение силы. Это один из самых популярных стеков, используемых бодибилдерами и рестлерами, и он включает Testo-Max, Clenbutrol, D-Bal, DecaDuro и HGH-X2.

Максимальный стек:

Вы, возможно, уже догадались, что окончательный стек — это тот, который нужно выбрать, когда вы хотите получить лучшее из всех перечисленных категорий.Он набухает, сохраняет мышечную массу, сохраняет мышцы и дает вам силы, чтобы справиться с чем угодно. Если этого будет недостаточно, вы сможете увидеть результаты в кратчайшие сроки! Естественно, в этот набор входят одни из лучших продуктов CrazyBulk: D-Bal, Testo-Max, Clenbutrol, DecaDuro, Anadrole и Trenorol.

Научные исследования

Только в США многих посетителей тренажерных залов и бодибилдеров просят принимать некоторые сомнительные продукты, чтобы улучшить свои результаты.Говорят, что эти продукты (предположительно стероиды) увеличивают мышечную массу, измельчают жир и помогают поддерживать форму. Однако опросы показали, что они неэффективны и, что более важно, вредны.

Основным фактором эффективности легального вещества, которое обещает обеспечить анаболические (увеличение мышечной массы) и катаболические (потеря веса) характеристики, является присутствие креатина — органической молекулы, вырабатываемой организмом естественным путем.

Многие профессиональные повара заявляют, что небольшое количество этого соединения можно найти в пище, но после приготовления его концентрация может снизиться.В результате креатин стал предметом многочисленных исследований и широко используется в добавках. Излишне говорить, что это безопасно и очень эффективно.

Креатинфосфат служит одним из наиболее эффективных способов синтеза аденозинтрифосфата (АТФ). АТФ — это энергетическая система организма, и когда креатин перерабатывает АТФ, это приводит к временным всплескам энергии.

Наличие креатина в легальных стероидах помогает улучшить естественный уровень этого соединения в организме.В свою очередь, это заставляет вас чувствовать себя более энергичным и повышает вашу выносливость. Проще говоря, вырабатывается больше АТФ, который также использует энергию для сжигания жира.

Было проведено бесчисленное количество клинических испытаний, посвященных насыщению организма креатином. Было замечено, что легальные стероиды, содержащие это вещество, улучшают уровень энергии почти на 15%. Этот значительный рост наблюдается не только у культуристов-любителей, но и у профессионалов с более чем 5-летним стажем. Это увеличение мышечной массы отражается в большей силе и улучшении спортивных результатов.

Где можно купить легальные стероиды?

Если вам интересно, где можно купить подобные стероиды, то такие надежные компании, как CrazyBulk, продают их на своих официальных сайтах.

Фактически, все продукты, описанные в этой статье, принадлежат CrazyBulk, поскольку эта компания является ведущей фирмой по производству, маркетингу и продаже легальных стероидов. Они заработали себе отличную репутацию во многом благодаря качеству, безопасности, предложениям и надежности, на которые могут рассчитывать клиенты.

Решая, какие стероиды покупать, вы должны выбирать продукты, которые ни в чем не уступают лучшим. Мы твердо уверены, что «только лучшее дает лучшее». Это было причиной создания этой статьи — сузить список лучших юридических стероидов, которые действительно работают.

НЕЗАКОННЫЕ стероиды, которые были запрещены

Огромная популярность CrazyBulk заключается в том, что это ведущая компания на рынке легальных стероидов, которые служат безопасными и надежными альтернативами нелегальным продуктам, которые в настоящее время запрещены.Причина, по которой эти стероиды больше не разрешены, проста: они сопровождались серьезными побочными эффектами, которые принесли организму больше вреда, чем пользы. Давайте взглянем на нелегальные стероиды, которые являются источником вдохновения для создания первоклассных продуктов CrazyBulk:

1. Дианабол

Dianabol — торговая марка метандиенона. Это был мощный анаболический стероид, разработанный для улучшения вашей физической работоспособности и помощи в увеличении объема тела с невероятной силой основных мышц.Это было сделано быстрее, чем большинство других методов. Функциональные возможности Dianobol включают:

• Повышение силы основных мышц
• Повышение синтеза белка
• Повышение выработки эритроцитов
• Повышение уровня тестостерона
• Способствует сжиганию жира
• Повышает ваш метаболизм
• Снижает утомляемость
• Снижает скорость восстановления 909 между тренировками 909

  Как видите, Дианобол обладал множеством преимуществ, что сделало его одним из самых популярных стероидов.Однако при его использовании было много побочных эффектов. Это были:

  • Жирная кожа
  • Выпадение волос
  • Вспыльчивый характер
  • Колебания артериального давления
  • Повреждение печени
  • Удержание воды

  Легальная и безопасная альтернатива Дианаболу: CrazyBulk D-Bal

  Читайте наш полный обзор D-Bal здесь .

  2. Сустанон

  Сустанон был мощным стероидом, повышающим уровень тестостерона, который содержал чрезвычайно высокую дозу тестостерона (250 мг!).Таким образом, этот стероид был официально известен как Сустанон 250. При такой высокой концентрации гормона он явно не подходил для женщин. Его использовали по следующим причинам:

  • Быстрое повышение уровня тестостерона в организме
  • Повышение либидо и работоспособности в постели
  • Сохраняет энергию в течение дня
  • Снижает усталость
  • Повышает сексуальную выносливость
  • Помогает поддерживать хорошее настроение
  • Прирост мышц

    Естественно, Сустанон быстро стал хитом среди мужчин.

    No related posts.