12 лучших казеиновых протеинов — Рейтинг 2021

Обновлено: 25.02.2021 21:57:16

*Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Казеиновый протеин − пищевая добавка натурального происхождения, которая широко применяется в медицине и спорте для похудения или набора мышечной массы. Попадая в организм, вещество сворачивается, образуя плотный сгусток, что препятствует его быстрому усвоению, не вызывает расстройств желудка и гарантирует долгое ощущение сытости.

Основное свойство казеина − способность медленного расщепления, которое в зависимости от концентрации и способов очистки может достигать 12 часов. Постепенное усвоение белка и его последующий синтез в аминокислоты способствует быстрому восстановлению клеток мышечных тканей и устранению чувства голода.

Именно по этой причине казеиновый протеин является идеальной пищевой добавкой к диете в период снижения веса.

Для людей, которые испытывают регулярные физические нагрузки, употребление казеиновых смесей становится частью дневного рациона. В сочетании с низким содержанием жиров и углеводов незаменимые аминокислоты расщепляются и преобразовываются в глюкозу, а это и есть главный источник силы. При употреблении белка эффективно решаются вопросы катаболизма, восстановления и роста мышечной массы. Мы выбрали 12 казеиновых протеинов, которые посчитали лучшими спортсмены и эксперты спортпита.

Рейтинг лучших казеиновых протеинов

Scitec Nutrition 100% Casein Complex (2350 г)

Рейтинг: 4.9

Первое место занимает казеин, в составе которого присутствуют глютамин, таурин и пищеварительные ферменты. Они улучшают усвоение протеиновой смеси, положительно влияют на работоспособность. Употребление Casein Complex способствует насыщению мышечных тканей аминокислотами на продолжительное время − от 5 до 7 часов после приема. На фоне постепенного усваивания белка протекает антикатаболический процесс.

Полезные свойства казеина не ограничивается только поступлением протеина. Вместе с ним организм получает много кальция, улучшается состояние кровеносной и сердечно-сосудистой систем, регулирует водно-солевой баланс. Пищевая добавка Scitec Nutrition − это сбалансированный состав, который, благодаря оптимальному сочетанию пропорций полноценных белков, обеспечивает устойчивое поступление всех необходимых организму полезных веществ.

Концентрат мицеллярного казеина обладает отличными вкусовыми качествами и практически не содержит жиров и холестерина. Его прием не вызывает дисфункции кишечника и других побочных эффектов. Результатом медленного усваивания казеина становится нормализация внутренних процессов и укрепление иммунитета.

Достоинства

• стабильное высвобождение аминокислот;
• дополнительные полезные вещества;
• улучшение кровотока в мышцах;
• отсутствие побочных реакций.

Читайте также: 7 лучших интернет-магазинов спортивного питания

Rule 1 R1 Casein (1860 г)

Рейтинг: 4.8

Второе место − у казеинового протеина замедленного действия, обеспечивающего восстановление мышц во время сна. При попадании внутрь организма коктейль превращается в гелеобразную субстанцию, которая имеет длительный срок всасывания. Именно это свойство и дает долговременное насыщение мышц аминокислотами естественного происхождения.

Благодаря эффективности добавки R1, которая в одной порции содержит более 5 г ВСАА, происходит прямой синтез белков непосредственно в мышечные ткани организма. Постоянный приток аминокислот обеспечен их длительным распадом. Расщепление белков происходит в два раза медленнее, чем с сывороточным протеином. Несмотря на долговременные ощущения сытости, казеин не оказывает большого давления на стенки желудка.

Прием добавки дает быстрое восстановление энергии во время тренировок. Уникальная мицеллярная формула казеина с замедленным высвобождением богата всеми незаменимыми аминокислотами. Людям, страдающим бессонницей, употребление протеинового коктейля помогает значительно улучшить качество сна.

Достоинства

• приятные вкусовые качества;
• хорошая растворимость порошка;
• длительное чувство сытости;
• стабильный эффект time-released.

Prime Kraft Micellar Casein (600 г)

Рейтинг: 4.7

На третьей позиции – набор протеинов с четырьмя разными вкусами. Они состоят из ферментного створоженного молока, подверженного естественной фильтрации и распылительной сушке. Благодаря технологии изготовления без применения химикатов и термообработки, получился высококачественный натуральный продукт. Казеиновый протеин со вкусами клубники, молочного шоколада, ананасового йогурта и клубники с бананом сохраняет все полезные для организма свойства.

Белковая смесь предлагается в удобной оригинальной упаковке. Порошок расфасовывается в 20 индивидуальных пакетов. Такое оптимизированное решение повышает удобство использования, поскольку при перемещении куда-либо можно не нести с собой всю коробку, а брать только необходимый объем смеси. Кроме того для быстрого приготовления не требуется применения мерной ложки, что существенно сокращает затрачиваемое время.

Добавление в состав протеина натурального какао-порошка не только подчеркивает отличный вкус коктейля, но и обеспечивает ему приятный цвет. Продукт отличается пониженным количеством калорий. Пищевые волокна освобождают организм от токсинов, нормализуют уровень сахара и замедляют процесс усвоения жиров.

Достоинства

• разнообразие вкусов;
• дозированная фасовка порошка;
• низкое содержание лактозы;
• без добавления сахара.

QNT Casein Protein (908 гр)

Рейтинг: 4.7

На четвертом месте − протеиновый казеин медленного усвоения, который эффективно восстанавливает мышечные ткани. Он подавляет чувство голода на долгое время, чем помогает избавиться от переедания. Источник белка в составе − это смесь мицеллярного казеина и казеината кальция, уникальная формула которого обеспечивает высокую концентрацию аминокислот. Такое сочетание является важнейшим параметром в процессе синтеза белка и предотвращении его разрушения.

В состоянии сна человеческий организм не может самостоятельно притормозить распад мышечных тканей. Благодаря свойству медленного рассасывания казеинового протеина, проблемы катаболизма и насыщения тканей аминокислотами решаются сами собой. Для этого необходимо всего лишь принять необходимое количество смеси перед сном.

Протеиновый коктейль способен осуществлять бесперебойное насыщение организма белками в течение 8 часов и стимулировать готовность к новым нагрузкам. По отзывам покупателей состав отличается минимальным содержанием жиров и углеводов и обладает хорошими вкусовыми качествами.

Достоинства

• высокая концентрация аминокислот;
• наличие ярких разнообразных вкусов;
• пролонгированное действие;
• энергетическая ценность порции – 74 ккал.

Читайте также: 17 лучших протеинов для роста мышц

R-Line Casein Micellar (900 г)

Рейтинг: 4.7

Пятое место достается протеиновому коктейлю, созданному на основе качественного казеина, который медленно насыщает организм первоклассным белком. Он способен беспрерывно поставлять «строительный материал» для восстановления и роста мышечной ткани даже в случае длительных пауз в режиме приема смеси. Достаточно принять ее перед сном и до утра можно не беспокоиться о катаболическом разрушающем процессе, который нейтрализуется мицеллярным казеином.

Уникальная формула смеси обеспечивает наиболее медленный способ синтеза белка, который может продлиться от 10 до 12 часов. При попадании в организм белковые молекулы образуют плотные скопления, устойчивые к действию пищеварительных ферментов. Это создает благоприятные условия для замедленного усвоения порции казеина, равномерно доставляя и поддерживая необходимую концентрацию аминокислот в организме.

Добавки, применяемые в составе, обладают превосходными вкусовыми качествами и не содержат вредных химических соединений. Отсутствие побочных эффектов увеличивает и без того широкие возможности Casein Micellar. Его употребление позволяет не только поддерживать отличную спортивную форму, но и обеспечивает безопасность здоровья атлета.

Достоинства

• длительное действие смеси;
• не раздражает ЖКТ;
• приятный вкус напитка;
• качественные ингредиенты.

RPS Nutrition Casein Protein (2268 г)

Рейтинг: 4.6

На шестой строчке − казеиновый протеин, который обеспечивает чувство насыщения и подавляет голод. Он оказывает мощную поддержку организму в процессе изнурительных тренировок и во время сна. Когда его ресурсы истощены, и он не в состоянии быстро восстановить силы, протеиновая смесь не перестает синтезировать в клетки мышц необходимое количество аминокислот. Это достигается за счет долгого усвоения уникальной формулы, которая способна питать ткани на протяжении 8 -12 часов.

Жиросжигающие процессы в организме человека не только забирают энергию, но и выводят из кровотока белок. Протеиновый коктейль успешно противостоит катаболизму, не прекращая восстановление мышечных тканей даже во время продолжительного сна. Благодаря эффективному составу, смесь образует в желудке питательный сгусток, который, не вызывая раздражения его стенок, обеспечивает постепенное всасывание в клетки тканей и синтезируется в аминокислоты.

Вместительная упаковка продукта способствует продолжительности курсового приема, так как сводит к минимуму последствия перерывов в употреблении протеинового коктейля. Доказано, что для достижения максимального эффекта от тренировок необходимо систематическое употребление белковой смеси и нежелательно нарушать ритмичность поступления полезных аминокислот.

Достоинства

• отличные вкусовые качества;
• продолжительное действие;
• оптимальная концентрация веществ;
• растворение порошка без комочков.

SynTrax Micellar Cream (907-953 г)

Рейтинг: 4.5

Седьмое место достается мицеллярному продукту с высоким антикатаболическим эффектом. Он создан из натуральной неденатурированной формы, которая постепенно выводит аминокислоты в кровь, обеспечивая мышцам долговременный рост. Поскольку в молоке присутствует натуральный казеин, содержащий более 80% высококачественного белка, для сохранения его полезных свойств применена технология щадящей фильтрации.

В отличие от высокотемпературной или химической обработки метод позволяет предотвратить потерю ценных питательных свойств. Благодаря высокой концентрации белка, существенно увеличивается и функциональность смеси. Это выражается не только в продуктивности восстановительного процесса, но и обеспечивает ярко выраженный оздоровительный эффект.

После начала приема протеинового коктейля появляется устойчивое ощущение постоянной сытости организма. Кроме этого последующее воздействие активных компонентов смеси дает уверенность в достижении желаемого результата, что положительно сказывается на общем эмоциональном состоянии человека на протяжении всего тренировочного процесса.

Достоинства

• общее оздоравливающее действие;
• улучшение результатов тренировок;
• сохранение полезных свойств казеина;
• большая концентрация активного белка.

Читайте также: 12 лучших протеиновых батончиков

Steel Power Long Casein (900 г)

Рейтинг: 4.5

На восьмом месте − мицеллярный казеин, который легко ассимилируется и дает достаточное количество аминокислот. Он обеспечивает высокую работоспособность и обладает превосходным вкусом. Сложный белок молока при попадании в желудок уменьшает площадь доступа пищеварительных ферментов, что увеличивает продолжительность обмена веществ до 8 часов. Его натуральная структура сохранена путем применения щадящей ультрафильтрации без использования кислот и термической обработки.

Высокотехнологичный способ изготовления натурального продукта в разы повышает его эффективность. Оказывая легкое давление на стенки желудка, появляется ощущение постоянной сытости, что способствует снижению аппетита. Казеиновый белок медленно расщепляется и обеспечивает постепенное, но беспрерывное внедрение аминокислот в клетки мышц.

Благодаря сохранению натуральных веществ, отпала необходимость их замены вредными химическими элементами. Для достижения идеальной формы тела достаточно систематически употреблять протеиновую смесь Steel Power Long Casein, не нанося ущерба своему здоровью.

Достоинства

• приятный на вкус коктейль;
• растворение в любых жидкостях;
• технология без термовоздействия;
• высокая эффективность смеси.

LevelUp 100% Casein (2270 г)

Рейтинг: 4.5

Девятое место в рейтинге занимает казеиновый протеин, в составе которого содержится минимум добавок. Он легко размешивается и растворяется в жидкости, обладает насыщенными вкусами: капучино, ваниль и шоколад. Благодаря наличию глютамина и медленному усвоению белка, формируется устойчивое поступление аминокислот, играющих важнейшую роль в развитии мышечных тканей.

Мицеллярный казеин − это вещество натурального происхождения, которое обладает самой медленной скоростью расщепления. Его анаболическое действие может продлиться от 6 до 8 часов, что дает долговременный эффект. Эта уникальная особенность позволяет справляться с многочасовыми перерывами на ночной сон, обеспечивая не только восстановление, но и подготавливая почву к интенсивному росту мышечной массы.

Замедленная усвояемость высококачественного белка естественного происхождения создает комфортное ощущение сытости, не вызывая при этом тяжести в желудке. Употребления продукта отлично сочетается с периодами активных физических нагрузок и одновременно с ростом мышц.

Достоинства

• проверенный производитель;
• высокая концентрация белка;
• разнообразие вкусовых вариантов;
• качественный безопасный продукт.

FIT-Rx Casein (900 г)

Рейтинг: 4. 4

На десятом месте − казеиновый белок, содержащий пищевые волокна. Они делают смесь более вязкой, и ее можно употреблять в качестве заменителя еды. Это поддерживает полезную микрофлору кишечника и обеспечивает более тщательную переработку полезных веществ. Натуральные ароматизаторы карамели, ванили и шоколада значительно усиливают вкусовые ощущения.

Главным преимуществом казеина над другими видами протеина является его способность максимально медленно естественным образом растворяться в организме, не вызывая тяжести или дискомфорта в желудке. Производитель FIT-Rx использовал только качественные компоненты для производства порошка, что и делает его высокоэффективной добавкой.

Получая постоянную подпитку аминокислотами, ткани мышц не разрушаются и, следовательно, не теряют объема. FIT-Rx Casein широко применяется атлетами для уменьшения жировой прослойки, уплотнения мускулатуры и создания красивого рельефного тела. Смесь употребляется в составе низкоуглеводной диеты и во время предсоревновательной подготовки.

Достоинства

• качественный очищенный белок;
• добавление пищевых волокон;
• приятные вкусовые свойства;
• удобная форма упаковки.

Читайте также: 7 лучших витаминов для роста мышц

S.A.N. 100% Casein Fusion (991-1008 г)

Рейтинг: 4.4

Одиннадцатое место занимает исследованный научно обоснованный концентрат казеинового протеина, выпущенный для профессиональных атлетов. Порошкообразный очищенный белок можно разводить любым количеством жидкости, регулируя текстуру и насыщенность вкуса. Его отличие от других протеинов заключается в большей продолжительности расщепления полезной гелеобразной массы.

Продукт S.A.N. обладает высокой концентрацией чистого белка и способен качественнее решать вопросы построения мышечного каркаса. Каждая порция порошка содержит 25 г контролируемого дисперсного протеина; 5,5г ВСАА-лейцина, изолейцина и валина; 5г глютамина. Используя казеин с такой мощной формулой, можно не сомневаться не только в успешном росте мышц после физических нагрузок, но и в продолжительности их восстановления во время сна.

В сравнении с другими протеинами порошок легко справляется с перебоями в режиме приема смеси, поддерживая при этом необходимый уровень концентрации аминокислот. В результате все процессы происходят без перерывов, сохраняя полученный на тренировках объем мышечной массы.

Достоинства

• концентрированное содержание белка;
• насыщенный полезными элементами состав;
• продолжительное действие формулы;
• быстрое смешивание с любыми составами.

Maxler Micellar Casein (450 г)

Рейтинг: 4.3

Завершает наш обзор казеиновый протеин со стабильно высоким антикатаболическим эффектом. Он обладает нежной кремообразной текстурой и отличными вкусами кукурузы, печенья и шоколада. В одной упаковке находится 15 порций, в каждой из которых содержится по 24,5 г высококачественного белка. Максимальный показатель времени полезного действия составляет 8 часов.

Кроме высокой концентрации незаменимых аминокислот в составе присутствует глютамин, что значительно ускоряет процесс клеточного обмена. Поскольку протеиновая смесь успешно работает даже во время сна, можно не опасаться за потерю объема мышечной массы. Попадая в желудок, смесь собирается в однородную субстанцию, которая обеспечивает низкую скорость расщепления.

Потребители отмечают высококачественные ингредиенты и натуральность состава. Формула работает и помогает быстрее добиться желаемого результата. Порошок моментально растворяется в воде, молоке и других жидкостях.

Достоинства

• легкое смешивание без комков;
• сочетание аминокислот и глютамина;
• продолжительное действие;
• минимальное содержание жиров.

Оцените статью
	Всего голосов: 0, рейтинг: 0

Внимание! Данный рейтинг носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Казеиновый протеин: что это такое и нужно ли мне это?

В то время как эффективный план нагрузок и интуитивное питание являются двумя столпами жизни любого разумного человека, использование правильных добавок таких как казеиновый белок может помочь открыть новый уровень здоровья и потенциала, когда речь заходит о ваших тренировках и восстановлении.
Ниже мы расскажем вам об одной из самых популярных спортивных добавок и дадим несколько рекомендаций, которые помогут вам раскрыть новый потенциал.

Что такое казеин?

Казеин — это белок с медленным высвобождением, который содержится в молоке и сыре и образует один из двух белков, содержащихся в этих продуктах. Имея тот же аминокислотный профиль, что и сывороточный белок, казеиновый белок фактически усваивается с разной скоростью.

Во время обработки молока казеиновый белок образует желеобразное вещество, из которого формируют в белковый порошок. Он становится медленно действующей формой белка, который капельно питает ваши мышцы. Сывороточный протеин, например, быстрее питает ваши мышцы. Когда вы потребляете казеиновый белок, то аминокислота в крови «достигает пика» с синтезом белка, со скоростью которой вы поглощаете белок для наращивания мышечной массы — этот эффект длится течение четырех часов после приема добавки.

Сравнение казеина и сывороточного протеина

Казеиновый белок и сывороточный протеин очень похожи на поверхностном уровне, но совершенно различны на молекулярном уровне. Хотя и казеин, и сыворотка являются молочными белками, полученными из молока, есть некоторые серьезные различия.

Во-первых, сывороточный протеин считается более быстродействующей добавкой по сравнению с казеином. Быстро усваиваемый сывороточный белок содержится в водянистой части молока, представляет собой смесь белковых изолятов и считается полноценным белком, содержащим в себе каждую из девяти незаменимых аминокислот.

Казеиновый белок, с другой стороны, является медленно высвобождающимся белком. Другими словами, после приема пищи ваши мышцы будут насыщаться казеином в течение четырех часов. Казеиновый белок часто считается «антикатаболическим» (по сути, более мягким для ваших мышц), поскольку он обеспечивает более устойчивый приток кислот и белков, чтобы предотвратить распад мышц (переходящий в катаболический). Сывороточный белок быстро усваивается вашим организмом.

Когда следует принимать казеиновый протеин?

Не волнуйтесь вам не нужно отменять свой заказ на протеин и пить протеиновый коктейль после тренировки. Сывороточный протеин по-прежнему является лучшей добавкой после тренировки. Казеиновый белок, с другой стороны, лучше всего принимать перед сном. Как мы уже упоминали, казеин капельно питает ваши мышцы в течение четырех часов, создавая сценарий сна для наращивания мышц. Точно так же, казеиновый белок может помочь предотвратить приступы голода перед первым приемом пищи, так как он способствует насыщению ощущению сытости.

Что говорит наука о казеиновом белке?

Исследование 36 мужчин, проходивших силовые тренировки, показало, что группа, потреблявшая комбинацию сывороточного протеина и казеина, превосходила тех, кто принимал комбинацию сыворотки, BCAA и глутамина.

Однако проведенное в 2006 году исследование влияния сывороточного белка и казеинового белка на силу и состав тела показало различные результаты. Изучена 13 культуристов — каждый из них принимал 1,5 г чистого протеина и казеина на кг веса тела-результаты показали, что после 10 недель в общей сложности, группа сыворотки имела больший прирост в силе. Их приседания улучшились на 75,3 кг (против 52,2 кг), а жим лежа увеличился на 48 кг против 18,5 кг к группе казеина.

С учетом этого в последнем исследовании был сделан вывод: «необходимы дополнительные исследования, сравнивающие потребление сывороточного и казеинового белка до и после физической нагрузки, чтобы дополнительно определить, отличаются ли и/или как эти два типа белка.»

Как подобрать казеиновый протеин?

Теперь вы знаете, как казеин влияет на мышечную массу, потерю жира и многое другое. Если вы готовы тратить деньги в казеин стоит знать, что искать, когда дело доходит до ингредиентов.

• Содержание белка: ищите содержание белка «в одной мерной ложке». Вы должны получить около 20 г на мерную ложку.
• Мицеллярный казеин: если вы хотите получить лучшую добавку, покупайте мицеллярный казеин Optimum Nutrition. Большинство казеиновых протеинов мицеллярные. Это естественная форма казеина. Что делает его более медленно усваиваемой формой в отличие от гидролизованного казеина, который быстрее усваивается по мере его переработки.
• Ингредиенты: прежде чем покупать казеиновый белок, обязательно прочитайте этикетку любого интересующего вас бренда. Не поддавайтесь соблазну рекламы или вводящих в заблуждение кампаний. Если казеин содержит более семи или восьми ингредиентов, это не для вас.

Сывороточный протеин Dr.Hoffman Top Whey

Top Whey — инновационный продукт, содержащий в своем составе необходимые компоненты для правильного наращивания сухой мышечной массы, ускоренного восстановления после тренировок, поддержки иммунитета и снижения жировой прослойки. Белковая матрица, состоящая из качественного концентрата сывороточных белков и изолята сывороточных белков, делает Top Whey биодоступным для организма, а содержащийся в составе концентрат натурального сока* меняет представление о вкусе протеина.

Применение Top Whey в комплексе с Creatine и BCAA от Dr.Hoffman существенно увеличивает эффективность тренировок.

2020 гр

Размер порции: 37,6 гр

Порций в упаковке: 53

В одной порции     Калории   137 ккал Калории из жира   16 ккал Общий жир    3 г Насыщенные жирные кислоты    1 г Примечание: количество указано из расчета на 1 порцию (37,6гр)

† Дневная норма не установлена

* Рекомендуемые дневные нормы основаны на 2000 ккал диете

Оригинальный состав:протеиновая смесь (концентрат сывороточных белков, изолят сывороточных белков), фруктоза, ароматизаторы идентичные натуральным, концентрат натурального сока*, какао-порошок*, ксантановая камедь, сукралоза.

*Только во фруктовых вкусах

*Только во вкусе «шоколад»

Способ применения

Смешайте 1-2 мерные ложки продукта с 250 — 300 мл воды или обезжиренного молока. Принимайте 2 раза в день. Утром — во время завтрака и после физических нагрузок. В дни отдыха принимайте 1-2 раза в день — утром и в перерывах между приемами пищи.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов продукта, беременным и кормящим женщинам. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.

Примечание: не является лекарственным средством.

Условия хранения: хранить в закрытом состоянии в сухом, прохладном месте. Срок реализации указан на упаковке.

Продукт не является лекарственным средством. 
Не рекомендуем использовать продукцию лицам, не достигшим 18 лет. 
Перед началом приема любого продукта обязательно проконсультируйтесь у специалиста! 

 

Инфо Поле » Сколько можно хранить протеин?

Протеиновые порошки являются невероятно популярной добавкой среди людей, заботящихся о своем здоровье.

Тем не менее, если банка протеина уже долго стоит в вашем кухонном шкафу, вы можете задаваться вопросом, безопасно ли его еще использовать?
В этой статье мы обсудим, портится ли протеиновый порошок и безопасно ли его употреблять после истечения срока годности.

Факты об протеиновых смесях

Протеиновые порошки предлагают удобный и относительно недорогой способ увеличить потребление белка.
Хотя большое внимание уделяется положительному влиянию белка на наращивание мышечной массы, исследования продолжают раскрывать другие преимущества повышенного потребления белка, включая потерю лишнего жира, стабилизацию уровня сахара в крови, контроль артериального давления и здоровье костей. Протеиновые порошки производятся из различных источников, в том числе:
* молока — в форме сыворотки или казеина
* сои
* коллагена
* гороховых культур
* риса
* яичного белка

Продукты обычно содержат один источник белка, но могут также включать в себя белок из нескольких источников для снижения стоимости или изменения скорости усвоения.

Например, некоторые белковые порошки могут содержать как быстро переваривающуюся сыворотку, так и медленно перевариваемый белок казеина.
Протеиновые порошки также включают различные другие питательные вещества, такие как жиры, углеводы, витамины и минералы.
Кроме того, они обычно содержат добавки, в том числе натуральные и искусственные ароматизаторы, защитные вещества и усилители вкуса, а также загустители для придания кремовой консистенции и улучшения вкусовых ощущений.

Каков срок годности белкового порошка?

Срок годности обычно обозначает то, как долго пища сохраняет оптимальное качество после производства.
Производители добавок не обязаны указывать срок годности на своих продуктах.

Тем не менее, многие компании добровольно предоставляют срок годности вместе с датой изготовления.

Используя тест на срок годности, экспериментаторы в одном из исследований обнаружили, что порошок сывороточного белка имеет срок годности более 12 месяцев при нормальных условиях хранения, которые определены как 21° C и влажности воздуха не выше 35%.

Ускоренный тест срока годности — это метод измерения и оценки стабильности продукта путем его хранения в стрессовых условиях, таких как высокая температура и влажность.
В другом исследовании ученые пришли к выводу, что белок молочной сыворотки имеет срок годности 9 месяцев при хранении при температуре 35° C, но не менее 18 месяцев при хранении при комнатной температуре и влажностью 45– 65%.

Применим ли предлагаемый срок хранения белка молочной сыворотки к другим источникам белка, неизвестно, но, скорее всего, он схож, если протеин хранится в тех же условиях.
В любом случае, большинство протеиновых порошков на рынке содержат добавки, которые увеличивают срок годности, такие как мальтодекстрин, лецитин и соль, что обеспечивает срок хранения около 2 лет.

Может ли просроченный протеиновый порошок навредить вашему здоровью?

За исключением смесей для детского питания, истечение срока годности белковых смесей является показателем не безопасности, а качества.

Протеиновые порошки являются продуктами с низким содержанием влаги, что означает, что они менее склонны к росту бактерий. Хотя потребление протеинового порошка вскоре после истечения срока годности, вероятно, безопасно, если продукт правильно хранится, протеиновые порошки могут терять содержание белка со временем.
Одно исследование показало, что содержание аминокислоты лизина в сывороточном белке уменьшилось с 5,5% до 4,2% за 12 месяцев при хранении при температуре (21 ° C) с влажностью 45–65%.

Однако протеиновый порошок, рассматриваемый в этом исследовании, не содержал каких-либо добавок, которые содержатся во многих продуктах на рынке для продления срока годности.

Возможно также, что протеиновый порошок испортится до истечения указанного срока годности, особенно если он хранится в жарком и влажном помещении.
Например, одно исследование показало, что когда сывороточный белок хранился при температуре 45 ° C в течение 15 недель, в нем происходило значительное увеличение окисления, что приводило к образованию различных соединений, которые вызывают нежелательные изменения вкуса.

Признаки того, что протеиновый порошок испортился, включают прогорклый запах, горький вкус, изменение цвета или комкование.

Подобно употреблению испорченной пищи, употребление протеинового порошка с одним или несколькими из этих признаков — независимо от срока годности — нежелательно.
Если вы заметили какие-либо признаки того, что ваш протеиновый порошок испортился, лучше его выбросить.

Вывод
Протеиновые порошки являются популярными добавками, которые поступают из различных животных и растительных источников.
Хотя исследования показывают, что белок молочной сыворотки имеет срок годности 9–19 месяцев, многие производители протеиновых порошков указывают срок годности 2 года со дня производства, что, вероятно, стало возможным благодаря добавкам, которые продлевают срок годности.
Потребление белка вскоре после истечения срока годности, скорее всего безопасно, если нет признаков того, что он испортился, включая прогорклый запах, горький вкус, изменение цвета или комкование.
Если эти признаки присутствуют, лучше выбросить эту банку протеина и купить новую.

Правда об употреблении протеина на ночь

 

     Автор: Майк Ти Нельсон, эксперт в области фитнеса, специализирующийся в улучшении композиции тела и работоспособности у атлетов.

 

     Протеин на ночь: хорошо или плохо?

   Ходит слух, что возможно не стоит применять протеин на ночь, так как это может быть не эффективно или, того хуже, этот протеин может превращаться в жир, пока вы спите. Давайте посмотрим, что говорят об этом исследования, и развенчаем этот миф, а заодно я дам вам практическую (и точную) информацию, которую заслуживают ваши мышцы.

 

     Уникальная проблема: ночная нехватка протеина.

     Синтез белка мышц – это процесс преобразования протеина в аминокислоты, а затем их доставка в мышечную ткань, чтобы сделать мышцы больше и сильнее. Синтез зависит от уровня аминокислот, а он может понижаться во время сна. Представьте, что вы хотите построить дом, но у вас нет стройматериалов. Не важно, насколько много мотивированных строителей есть в вашем распоряжении – без материалов вы не стронетесь с места.

     Исследование (Gillen, 2016) показало, что атлеты, обычно потребляющие значительно больше 1.2 г протеина на кг веса тела в день в среднем за три больших трапезы, и всего 7 г протеина во время вечернего перекуса, из-за этого имели проблемы с ростом мышц ночью.

     Протеин на ночь.

     В одном из самых ранних исследований в области употребления протеина на ночь (Beelen, 2008) изучался эффект вечерних тренировок, сразу после которых участники употребляли протеин. Хотя ученые обнаружили начальный всплеск синтеза мышечного белка, затем уровень синтеза снижался до неожиданно низкого уровня, а затем со временем процесс останавливался.

     Исследователи предположили, что количество быстрого гидролизата протеина, который они давали атлетам-участникам, было недостаточным для поддержания высокого уровня аминокислот всю ночь.

     В последующем исследовании, которое было проведено в 2012, ученые взяли 16 здоровых молодых юношей, которые должны были тренироваться с отягощениями по вечерам. Сразу после тренировки (примерно в 21 час), каждый из них принимал 20 г протеина с 60 г углеводов. Через 2,5 часа каждый из участников принимал дополнительные 40 г казеинового протеина.

     Они обнаружили, что во время сна казеиновый протеин позволил поддерживать уровень аминокислот повышенным на протяжении ночи и, как следствие, повышал синтез протеина мышц по сравнению с группой, принимавшей плацебо.

 

     Долгосрочное использование протеина на ночь.

     Хорошо, употребление протеина на ночь повышает синтез протеина мышц, но что будет, если тренироваться и употреблять протеин на ночь по многу недель? Гомеостаз, как известно, со временем разрушает многие замечательные эффекты, ведь человеческое тело – это машина, запрограммированная на выживание, обладающая несколькими системами, работающими в координации друг с другом.

     Чтобы проверить это, другая группа исследователей собрала 42 здоровых молодых мужчин, которые должны были заниматься по 12-недельной программе тренировок с отягощениями, после чего участники тестовой группы получали на ночь протеиновую добавку с примерно 28 г белка и 15 г углеводов. Плацебо группа получала напиток без калорий. Ученые использовали крутое оборудование вроде DXAи CT сканеров конечностей. Изменение силы замерялось с помощью старого доброго теста на разовый максимум.

     Было обнаружено, что сила выросла после прохождения программы в обеих группах, что хорошо, так как доказывает, что использовавшаяся программа была эффективна. Однако рост силы и размеров мышц был больше в группе, участники которой пили протеин на ночь. При анализе мышц квадрицепсов ученые обнаружили у участников группы, пивших протеин на ночь, примерно в 2 раза большую гипертрофию.

     Конечно, если вы начнете пить протеин на ночь, это не превратит вас в Мистера Олимпия на следующий месяц, но вы сможете увеличивать размер мышц и силу быстрее с минимальными дополнительными затратами времени.

 

     Сколько протеина реально попадает в мышцы?

     В еще одном исследовании ученые привлекли 24 здоровых молодых мужчины, разделив их на 2 группы. Участники первой группы получали на ночь 30 г протеина с определенной (химической?) меткой, позволяющей исследовать перемещения веществ по телу. Участники второй группы не получали никаких добавок.

     Ученые брали у испытуемых анализы крови и образцы мышечной ткани квадрицепсов. При отслеживании употребленного протеина в циркулирующей крови обнаружилось примерно 57% его аминокислот, остальные циркулировали в районе кишечника. Всего около 10% переваренного протеина преобразовались в мышцы.

     Например, если вы примете 40 г протеина из добавки, лишь примерно 4 г из них станут мышечной тканью, и это в лучшем случае (рост мышц не всегда супер эффективен). Ученые также выяснили, что упражнения позволяют направить больше аминокислот в мышечную ткань, что само по себе конечно никого не удивило, но было здорово подтвердить уже имевшиеся ранее предположения с помощью новых методов исследования.

 

     Тренировки днем или вечером?

     Некоторые из исследований предполагали дневные тренировки, а некоторые — вечерние. Хотя оба способа в сочетании с приемом протеина на ночь приводили к росту синтеза протеина, я не знаю ни одного исследования, в котором бы изучалось, какое время тренировок более эффективно. Ясно лишь одно – вне зависимости от того, в какое время дня вы тренируетесь, употребление протеина на ночь увеличивает рост мышц.

 

     Не разжирею ли я из-за протеина на ночь?

     Не мешает ли применение протеина на ночь расходованию энергии? В конце концов, вы принимаете дополнительные калории непосредственно перед длительным периодом отсутствия активности (сон). Исследование (Madzima, 2014) обнаружило небольшое увеличение расхода энергии утром у активных юношей-студентов, употреблявших протеин и углеводы на ночь.

     В еще более ранней работе (Katayose) было обнаружено, что обмен веществ может замедляться ночью, но степень этого замедления варьируется в широком диапазоне во время прохождения различных стадий сна. Например, расход энергии во время «фазы быстрого сна» значительно выше.

     Но вернемся к исследованию Madzima. Он и его коллеги разделили 11 испытуемых на 4 группы. Участники первой группы получали 38 г сывороточного протеина на ночь, во второй группе пили 38 г казеинового протеина на ночь. В третьей группе на ночь пили 38 г углеводов, а в четвертой группе принимали плацебо.

     Ученые обнаружили легкий подъем расхода энергии в состоянии покоя у участников групп, принимавших сывороточный протеин и углеводы. Это происходило за счет метаболизма жиров (что было видно по уменьшению дыхательного коэффициента).

     У участников группы, пивших казеин, реакция в плане окисления жиров была близкой к группе с плацебо, однако, как и в 1 и 2 группе, они тоже сжигали немного больше жира. Это может быть связано с тем, что усваивание казеина приводит к существенно более низкому выбросу инсулина, что заставляет тело использовать больше жира.

     Основываясь на результатах этих исследований, употребление протеина на ночь (особенно казеина) не должно приводить к накоплению жира в организме. На самом деле, такой прием должен увеличивать метаболизм жира.

 

     Варианты источников протеина на ночь.

     Очевидно, что прием протеина на ночь – хорошая идея. Основываясь на многочисленных исследованиях, посвященных этому вопросу, можно сказать, что 40 г будет хорошей начальной дозировкой для этого. Вот список некоторых источников, содержащих примерно 40 г протеина. Эти варианты вы можете использовать перед тем, как лечь спать:

• 7 вареных яиц
• 5 чашек обезжиренного молока
• 5 чашек обезжиренного йогурта
• 2 куриных грудки
• 2 стейка
• 1,5-2 порции казеинового протеина

 

     Популярные марки протеина для употребления на ночь:

 

Вредно ли есть много протеина? Статья с Testosterone Nation

Понравилось? Поделись с друзьями!

Топ 10 лучших казеиновых протеинов 2020 — Bestgamingpro

Топ 10 лучших казеиновых протеинов 2020

#	Предварительный просмотр	Товар
1		100% порошок мицеллярного казеина Optimum Nutrition Gold Standard, медленное переваривание, помогает сохранить …	Проверить цену сейчас
2		Казеиновый протеиновый порошок | Six Star Elite казеиновый протеиновый порошок | Медленно усваиваемый мицеллярный казеин…	Проверить цену сейчас
3		Dymatize Elite Casein Protein Powder, Медленно абсорбирующийся с аминокислотами для наращивания мышц, 100% мицеллярный …	Проверить цену сейчас
4		100% порошок мицеллярного казеина Optimum Nutrition Gold Standard, шоколад с натуральным вкусом …	Проверить цену сейчас
5		Nutricost Casein Protein Powder 5lb Vanilla — мицеллярный казеин, без глютена, без ГМО	Проверить цену сейчас
6		BulkSupplements.com Казеиновый протеиновый порошок — протеиновый порошок с низким содержанием углеводов — протеиновая добавка (1 килограмм …	Проверить цену сейчас
7		Порошок сывороточного протеина | MuscleTech Phase8 Протеиновый порошок | Порошок сывороточного и казеинового протеина | Медленное высвобождение …	Проверить цену сейчас
8		Голый казеин — 100% порошок мицеллярного казеина 5LB с ферм США — оптом, без ГМО, без глютена, …	Проверить цену сейчас
9		Помимо сырого ISO-казеина P.M, шоколад, 2,25 фунта	Проверить цену сейчас
10		100% казеиновый протеиновый порошок I PROMIX Неароматизированный мицеллярный I Пастбища США I ТОЛЬКО 1 Ингредиент I …	Проверить цену сейчас

1. Порошок казеинового протеина | MuscleTech Nitro-Tech Casein Gold Протеиновый порошок | Порошок из медленно усваиваемого мицеллярного казеина для женщин и мужчин | Шоколадный протеиновый порошок, 5 фунтов (71 порция)

2. Порошок мицеллярного казеина Ascent Native Fuel — 2 фунта — ваниль

3.Казеиновый протеиновый порошок | Six Star Elite казеиновый протеиновый порошок | Порошок из медленно усваиваемого мицеллярного казеина для женщин и мужчин | Тройной шоколадный протеиновый порошок, 2 фунта (26 порций) (упаковка может отличаться)

4. NAKED CASEIN — 1 фунт 100% мицеллярного казеина с ферм США — в больших количествах, без ГМО, без глютена, без сои, без консервантов — Стимулирует рост мышц — Улучшает восстановление — 15 порций

5. Казеин Legion + шоколад Чистый мицеллярный казеиновый протеин в порошке — Без ГМО Коровье молоко травяного откорма, натуральные ароматизаторы и стевия, с низким содержанием углеводов, кето-дружественное — Лучшее перед сном (PM) Медленное восстановление мышц 2 фунта

6.BSN SYNTHA-6 Whey Protein Powder, мицеллярный казеин, порошок изолята молочного протеина, шоколадное арахисовое масло, 48 порций (упаковка может варьироваться)

7. MusclePharm Combat Protein Powder, смесь из 5 белков, шоколадное молоко, 4 фунта, 52 порции

8. MET-Rx Metamyosyn Protein Plus Whey Isolate и порошок казеина, отлично подходит для коктейлей, заменяющих прием пищи, с низким содержанием углеводов, без глютена, ваниль, 2 фунта

9. Мицеллярный казеиновый протеин (100%) без ароматизаторов 1000 г (2,2 фунта) Протестировано третьей стороной

10.5 фунтов Bulk Micellar Casein Protein Factory Direct UNFLAVORED

Технический специалист . Гуру социальных сетей . Злой решатель проблем. Всего писатель. Интернет-энтузиаст . Интернет-ботаник . Страстный геймер. Твиттер-бафф.

лучших казеиновых протеиновых порошков и 13 лучших порошковых обзоров 2021

Сыворотка против казеина, битва за молочные протеины продолжается!

Или нет.

На самом деле и сыворотка, и казеин являются отличными источниками протеина, и оба хорошо служат спортсменам.

Здесь я кратко расскажу, что такое казеин, какую пользу он приносит спортсменам, что отличает казеин от сывороточного протеина, и рассмотрю 13 превосходных добавок казеинового протеина в виде порошка.

Что такое казеиновый протеиновый порошок?

Казеин — самый распространенный белок, содержащийся в молоке. Белок казеин состоит из длинных цепочек молекул из 20 различных аминокислот, называемых мицеллами.

Казеин — гораздо более тяжелая молекула, чем сыворотка, поэтому он медленнее переваривается и дольше остается в организме.

Обработка и извлечение казеина: что вы должны знать!

Казеин удаляют с помощью кислоты, тепла или, в лучшем случае, процесса холодной микрофильтрации.

Нагревание и кислота являются наименее желательными методами экстракции, поскольку нагревание денатурирует или разрушает белок, а кислотная экстракция может вводить нежелательные элементы в казеин.

Всегда ищите холодный отжим, микрофильтрованный или неденатурированный мицеллярный казеин для лучшего порошка казеинового протеина.

Сывороточный протеин против казеина: почему я должен выбирать казеиновый протеин вместо сывороточного протеина?

Сыворотка и казеин имеют свои различия, и каждый из них имеет свой набор преимуществ.

Если вы ищете лучший порошок казеинового протеина, вы, вероятно, уже знаете, что казеиновый протеин:

• Медленнее переваривается и остается с вами до 8 часов
• Казеин лучше сохраняет существующие мышцы и предотвращает Катаболизм мышц

Катаболизм — это когда ваше тело использует существующую мышечную ткань для создания необходимой энергии.

Не годится, если вы пытаетесь нарастить мышцы!

Если вы придерживаетесь диеты для похудания или «нарезки», вы по определению не потребляете достаточно калорий для удовлетворения своих энергетических потребностей.Опасность заключается в том, что ваше тело будет использовать мышечную ткань для получения необходимой энергии.

В то время как сыворотка и казеин помогают предотвратить катаболизм, казеин остается в организме дольше и, следовательно, дольше предотвращает катаболизм.

Поскольку казеин остается с вами около 8 часов, он идеально подходит для использования в ночное время, поскольку он покрывает вашу спину (и бицепсы), пока вы спите.

Что такое мицеллярный казеин по сравнению с казеинатом кальция?

Казеинат кальция — казеин, выделяемый с помощью химического процесса с участием кальция.Во время этого процесса казеиновый белок денатурируется, поэтому он хуже.

Мицеллярный казеин превосходен!

Мицеллярный казеин извлекается из молока с помощью процесса физической фильтрации, при котором белок остается неповрежденным, в то время как сыворотка и лактоза проходят через фильтр.

Какой вкус у казеина?

Настоящий, настоящий, микрофильтрованный и минимально обработанный мицеллярный казеин должен иметь мягкий сладкий аромат и довольно мягкий мягкий вкус.

Не должно иметь неприятного привкуса.

Если ваш казеиновый порошок имеет сильный кислый запах или привкус, или мыльный, грязный или бульонный привкус, это явный признак того, что он подвергся кислотной или реннентной обработке.

Брутто верно?

Проверить этикетки!

Ищите настоящий, 100% мицеллярный казеин, прошедший микрофильтрацию или холодную обработку.

Также обратите внимание, что для настоящего мицеллярного казеина нормально вспениваться при смешивании, даже если немного.

Теперь, когда вы знаете историю мицеллярного казеина, давайте посмотрим на лучшие порошковые казеиновые протеины, доступные в 2021 году.

Top 13 Best Casein Protein Powder Reviews 2021

Dymatize Elite 100% Micellar Casein

Review: Этот протеиновый коктейль использует 100% казеин Millar в качестве источника белка. Это популярный бренд, потому что он имеет приятный вкус, а также содержит мало углеводов, всего 2 грамма углеводов на порцию.

Шоколадный аромат — фаворит, потому что он сделан из аутентичных ингредиентов и настоящего какао, но если вы хотите меньше сладости, выберите ваниль.

Хорошо смешивается и не имеет странного вкуса, как у некоторых других марок.

Плюсы

• 25 граммов протеина на порцию.
• Всего 2 грамма углеводов и 130 калорий на порцию.
• Насыщенный шоколад — фаворит, ваниль — менее сладкий, но также популярный.

Минусы

• Содержит соевые ингредиенты и искусственный ароматизатор.

Takeaway

Порошок казеинового протеина с отличным вкусом и низким содержанием углеводов. Признан лучшим на вкус порошком казеинового протеина.

Bulksupplements Pure Casein Protein Powder

Review: Это чистый порошок мицеллярного казеина без запаха, а не смесь для напитков, поэтому вам нужно будет смешать его с коктейлем, молоком, водой или соком.Поскольку это всего лишь казеин, он очень универсален и имеет большую ценность.

Плюсы

• Лучшее соотношение цены и качества — килограмм на 33 порции.
• 26 граммов белка в 30 граммах порции.
• Менее 1 грамма углеводов, идеально подходит для кето.

Минусы

• Содержит соевый лецитин для предотвращения комкования.

Takeaway

Лучший казеиновый протеиновый порошок для похудания и кето-диет, потому что это просто казеиновый порошок, с чем его смешивать — решать вам.

Отзыв: Чистый неароматизированный порошок мицеллярного казеина из молока коров, питающихся травой, и небольшое количество соевого лецитина без ГМО для предотвращения комкования — единственные ингредиенты в этой формуле.

В каждой 4-фунтовой ванне без ароматизаторов содержится более 82 порций, поэтому вам не придется постоянно делать новые заказы.

Компания также предлагает ароматизированные коктейли с такими же высококачественными натуральными ингредиентами, если вы предпочитаете ароматизированный порошок.

Плюсы

• 4 грамма протеина на порцию.
• Всего 88 калорий на порцию без углеводов.
• Все натуральное, изготовлено из молока коров травяного откорма.

Минусы

• Включает соевый лецитин без ГМО для протекания.

Takeaway

Это не становится более естественным, чем это с кормом из травы, без источников ГМО, мой выбор для лучшего натурального порошка казеинового протеина.

Ascent Native Fuel Micellar Casein Protein Powder

Review: Этот полностью натуральный, умеренно сладкий мицеллярный казеин — отличный выбор для спортсменов, которые не хотят добавлять искусственный мусор в свой организм.

Соевые продукты не используются, вместо этого они выбрали лецитин подсолнечника, который более дорогой, но без сои, и агент текучести.

Добавьте к этому морскую соль, настоящее какао и натуральные подсластители, но без сахара, и мы получим победителя.

Плюсы

• Натуральные подсластители, монахи и стевия.
• Использует настоящий аромат и настоящее какао. Ням.
• НЕТ сои, вместо нее используется лецитин подсолнечника.

Минусы

• Немного дороже из-за качественных ингредиентов.

Takeaway

Хорошая смесь порошкового казеинового протеина для спортсменов, которым нужны чистейшие натуральные ингредиенты.

Optimum Nutrition Gold Standard Micellar Casein Protein Powder

Review: Мне нравится, что эта формула полностью натуральная и использует очень высококачественные ингредиенты, такие как настоящий французский ванильный ароматизатор и мед в качестве подсластителя.

Как бы то ни было, этот порошок является одним из немногих порошков мицеллярного казеина, в котором для придания сладости используется настоящий сахар и мед.

Некоторым это может не понравиться, но для тех, кто не переносит искусственные подсластители или даже натуральные подсластители, не содержащие сахара, это особое преимущество этой формулы.

Плюсы

• Без искусственных ингредиентов.
• Использует настоящий французский аромат ванили для превосходного вкуса, который лучше для вас.
• 24 грамма белка на порцию.

Минусы

• В качестве подсластителя используется настоящий сахар (и мед), поэтому в нем 8 граммов углеводов.

Takeaway

Лучший казеиновый протеиновый порошок на рынке для тех, кто не может использовать искусственные подсластители или альтернативные натуральные подсластители.

Kaged Muscle Kasein Premium Protein Powder

Review: Тщательно подобранные, полученные и обработанные ингредиенты выделяют этот порошок мицеллярного казеина среди остальных.

При холодной обработке мицеллярный казеин заботится о том, чтобы он оставался неповрежденным, не разлагался и сохранял свою мицеллярную форму.

Pros

• Добавлен L-глютамин для восстановления и увеличения мышечной массы.
• 50 порций в упаковке.
• НЕ содержит сои, использует лецитин подсолнечника.

Минусы

• Содержит сукралозу, искусственный подсластитель.

Takeaway

Лучший порошок казеинового протеина для наращивания мышц с добавлением l-глутамина.

Driven Nutrition 100% мицеллярный казеин

Отзыв: Один из немногих порошков мицеллярного казеина, который содержит пищеварительные ферменты папаин и протеазу для превосходной биодоступности и комфорта живота.

В формуле порошкового напитка с мицеллярным казеином от Driven Nutrition используется настоящее какао, он содержит 20 граммов протеина, вкус, который вы тоже будете ждать, и его легче смешивать, чем некоторые другие.

Pros

• Содержит пищеварительные ферменты.
• 20 граммов белка на порцию.
• Имеет прекрасный вкус, легко смешивается.

Минусы

• Использует искусственный ароматизатор и сукралозу.

Takeaway

Имеет приятный вкус, хорошо смешивается и содержит пищеварительные ферменты, поэтому вы можете извлечь из этого максимум пользы.

ProMix Chocolate Micellar Protein

Review: Мицеллярный казеин в ProMix представляет собой неденатурированный мицеллярный казеин, подтвержденный третьей стороной.

Шоколадный ароматизатор содержит 7 граммов углеводов, но компания предлагает неароматизированный порошок с таким же высококачественным мицеллярным казеином с нулевым содержанием углеводов.

Pros

• Сформулирован с использованием органического какао, признанного справедливым.
• Холодная обработка для сохранения мицеллярной структуры.
• Неароматизированная версия действительно без запаха и без странного послевкусия.

Минусы

• Немного дороже, чем другие протеиновые порошки на порцию.

Takeaway

Высококачественный порошкообразный напиток с мицеллярным казеином, созданный из высококачественных ингредиентов.

Порошок мицеллярного казеина BodyTech

Обзор: Мицеллярный казеин BodyTech предлагается по разумной цене. Доступны как ароматизированные напитки, так и неароматизированные порошковые версии.

Этот бренд выделяется запатентованным аминогеном — ферментом, который помогает организму расщеплять белок для оптимального усвоения.

100% мицеллярный казеин и аминоген — единственные ингредиенты в неароматизированной версии.

Плюсы

• 2 фунта без вкусовых добавок содержат 30 порций.
• 24 грамма белка на порцию.
• Включает аминоген, фермент, способствующий перевариванию белков.

Минусы

• Может быть сложно смешать с водой или разжиженными жидкостями, такими как миндальное молоко.

Takeaway

Простой эффективный двухкомпонентный мицеллярный протеиновый порошок с аминогеном для переваривания протеина.

Голый казеин — мицеллярный казеиновый белок

Обзор: Простой и недорогой чистый мицеллярный казеин — это все, что содержится в этом протеиновом порошке.

Мицеллярный протеиновый порошок очень тонкой консистенции идеально подходит для коктейлей и смешанных напитков. Он подвергается холодной обработке, чтобы сохранить целостность белков, поэтому он час за часом продолжает обеспечивать питательными веществами.

Pros

• Мицеллярный казеин холодной обработки.
• 26 грамм белка на порцию.
• Версия без вкусовых добавок содержит только один ингредиент — чистый мицеллярный казеин.

Минусы

• Некоторым трудно смешать порошкообразную текстуру.

Takeaway

Чистый порошок мицеллярного казеина без добавок и без запаха, прошедший холодную фильтрацию.

Progenex Cocoon — порошок мицеллярного казеина

Обзор: Progenex Cocoon включает метаморфаген L-триптофан и аминокислотный предшественник 5-HTP, серотонина и мелатонина, вызывающего сон.

Этот ночной восстанавливающий порошок мицеллярного протеина поможет вам отдохнуть и даст вашим мышцам возможность восстанавливаться и расти, обеспечивая им протеин на срок до 8 часов.

Плюсы

• Добавлен L-триптофан, предшественник 5-HTP для хорошего ночного отдыха.
• 23 грамма протеина для наращивания мышечной массы на порцию и всего 4 углевода.
• Прекрасно сочетается с настоящим какао, натуральным вкусом и кокосовым маслом.

Минусы

• Содержит сахар, соевый лецитин и искусственный подсластитель сукралоза.

Takeaway

Лучший сон и более длительная доставка белка делают ваши Zzzz максимально эффективными.

Мицеллярный казеиновый протеин True Nutrition

Обзор: В этой порошкообразной смеси для напитков из неденатурированного мицеллярного казеина True Nutrition, обработанной холодным способом, используются только натуральные ингредиенты и она подслащена стевией вместо сахара или искусственных подсластителей.

Pros

• 26 граммов неденатурированного мицеллярного белка.
• Стевия подслащенная.
• НЕТ сои, ГМО, искусственных ароматизаторов или красителей.
• Всего один грамм углеводов, отлично подходит для кето.

Минусы

• Плохо растворяется в воде.

Takeaway

Натуральная, минимально обработанная смесь для напитков с мицеллярным казеином и протеином с низким содержанием углеводов.

Adapt Hypernate — порошок мицеллярного казеина

Обзор: Adapt Hypernate — это больше, чем просто порошок мицеллярного казеина, это также мощное снотворное с 5-HTP, мелатонином, ГАМК и L-триптофаном в смеси.

Один из лучших аспектов этого протеинового порошка для снотворного — все преимущества, которые вы получаете по разумной цене.

Плюсы

• Комплекс сна: 5-HTP, мелатонин, ГАМК, L-триптофан.
• 20 граммов белка и всего один грамм углеводов.
• Стевия подслащенная, без искусственных подсластителей.

Минусы

Takeaway

Спите спокойно, лучше восстанавливайтесь с этим инновационным порошком мицеллярного протеина. Признан лучшим порошком казеинового протеина 2021 года для сна и восстановления.

Это завершает 13 лучших порошков казеинового протеина на 2021 год.

Хотите встряхнуть ситуацию?

Мы пошли дальше и нашли 17 лучших бутылочек для шейкеров для смешивания протеина и дали каждой из них обзор. Проверьте это!

Введите свой адрес электронной почты, чтобы подписаться на нашу рассылку новостей.

Это займет всего секунду. Мы обещаем: НИКАКОГО спама. И вы будете уведомлены, когда будут выпущены новые ценные обзоры и контент.

ДА, БЕСПЛАТНО !!!

Получите БЕСПЛАТНЫЙ пожизненный доступ ко всем загружаемым руководствам и практическим статьям, которые уже использовали и полюбили более 7000 участников.

[mc4wp_form]

Без спама. Никакой ерунды. Присоединяйтесь к движению!

Майкл — эксперт по фитнесу и профессиональный строитель спортзала для дома / гаража. Его руководства, руководства и обзоры основаны на его собственном опыте и определенно помогут вам в достижении ваших целей. Еще он почему-то любит добавлять в пиццу майонез И кетчуп!

Последние сообщения Майкла Дюбоффа (посмотреть все)

5 Best Casein Protein Powder — Oct.2021

Казеин — это белок на основе молока, содержащий все незаменимые аминокислоты, необходимые вашему организму.Важно стараться есть продукты, содержащие аминокислоты, потому что организм не вырабатывает их естественным путем. Пытаетесь ли вы похудеть или ищете добавку, которая поможет омолодить мышцы после тренировки, порошкообразный казеиновый протеин — популярный вариант.

Казеиновый протеин — это не то же самое, что и сывороточный протеин, хотя оба являются производными молока. Белки можно разделить химически, например, в процессе сыроварения. Некоторые люди считают, что порошок казеинового протеина является лучшей добавкой из двух; другие предпочитают порошок сывороточного протеина.Мы создали это руководство по покупкам, чтобы помочь вам определить, станет ли порошок казеинового протеина хорошим дополнением к вашему рациону.

В нашем справочнике по порошкам казеинового протеина освещены важные факты, которые вам следует знать как потребителю протеинового порошка, и даны ответы на часто задаваемые вопросы. Мы также указываем вам на некоторые превосходные продукты в виде порошка казеинового протеина.

Ключевые соображения

Зачем принимать протеиновый порошок?

Перво-наперво: зачем вам дополнять свой рацион протеиновым порошком? В конце концов, некоторые утверждают, что вы можете получить достаточно белка, употребляя в пищу мясо и другие продукты.

Одна из главных причин — удобство. Очень легко добавить одну-две мерных ложки протеинового порошка в смузи, коктейль или утреннюю миску овсянки. При этом вы получаете большое количество белка — часто до 25 граммов — вместе с рядом других укрепляющих компонентов, которые необходимы вашему организму.

Сегодня на рынке представлено множество видов протеинового порошка: казеин, сыворотка, соя, горох и конопля — пять самых популярных. Независимо от того, какой тип вы выберете, вы, вероятно, будете использовать его по одной или нескольким из следующих причин:

Наращивание мышц: Прием протеинового порошка может дать вам протеин, необходимый для наращивания и восстановления мышц.Это преимущество может заинтересовать, в частности, спортсменов и бодибилдеров.

Полезные перекусы: С протеиновым порошком в кладовой у вас есть альтернатива перекусу (или добавка к пище), которая поможет вам дольше чувствовать сытость. Для людей, сидящих на диете, сытость — один из ключей к успешной программе похудания.

Дополнение к вегетарианской диете: Вегетарианцы, которые хотят избегать употребления мяса по причинам здоровья или этическим соображениям, могут получать значительную часть своей суточной потребности в белке из любого из упомянутых выше протеиновых порошков.Однако веганы не захотят использовать казеин или порошки сывороточного протеина, потому что они содержат продукты животного происхождения.

Казеин против сыворотки

Потребители часто путают казеиновый белок и сывороточный белок или полагают, что они взаимозаменяемы. Это правда, что обе эти оздоровительные добавки получают из молока, но каждая из них имеет свои преимущества.

Протеиновый порошок скинни на казеине

Порошок казеинового протеина содержит пептиды, полезные для сердца, пищеварительного тракта и иммунной системы.Потребление порошка казеинового протеина может положительно повлиять на артериальное давление и повысить вашу способность усваивать такие питательные вещества, как кальций и фосфор.

Некоторые люди предпочитают порошок казеинового протеина, потому что он медленно перемещается по пищеварительному тракту. Из-за этого медленного движения некоторые люди предпочитают принимать порошкообразную добавку казеинового протеина на ночь, перед сном. Для бодибилдеров, стремящихся к постепенному и последовательному высвобождению протеина в организме, употребление казеинового порошка за час или около того перед сном может быть идеальным режимом.Некоторые люди, сидящие на диете, также считают, что порошок казеинового протеина помогает им дольше чувствовать себя сытым.

Сухой сывороточный протеин для кожицы

Сывороточный протеин содержит иммуноглобулины, которые помогают бороться с ростом микробов и бактерий в организме. Многообещающие исследования показывают, что антиоксиданты, содержащиеся в казеиновом белке, также могут помочь защитить организм от опухолей и рака.

Сывороточный протеин составляет 80% белка в молоке, тогда как казеин составляет только 20%.Он не проходит через пищеварительный тракт медленно, как порошок казеинового протеина. Некоторые люди с непереносимостью лактозы также могут иметь проблемы с потреблением порошка сывороточного протеина.

Характеристики порошка казеинового протеина

Вкус

Возможно, одна из самых важных характеристик, которые следует учитывать перед покупкой конкретного порошка казеинового протеина, — это аромат. В конце концов, если он невкусный, вы не захотите его есть.

Вкус казеинового протеинового порошка без запаха оставляет желать лучшего.Однако, если вы планируете смешать его с фруктами и, возможно, с одним или двумя овощами, вам понадобится порошок без вкусовых добавок. Если вы собираетесь смешать его только с молоком или водой, порошок казеинового протеина со вкусом будет более аппетитным. Обычные вкусы — шоколад и ваниль, но мы видели и другие вкусные варианты, такие как мокко, печенье со сливками, клубника и масло пекан.

Углеводы, калории и белок

Если вы сокращаете потребление углеводов или, возможно, даже соблюдаете кето-диету, вам нужно узнать, сколько углеводов содержится в конкретной порошковой добавке казеинового протеина, прежде чем покупать ее.Если вы считаете калории, вам также нужно знать, сколько калорий содержится в порции. И, конечно же, вам будет интересно узнать, сколько белка вы получаете на порцию порошка казеинового протеина.

Углеводы: Большинство порошков казеинового протеина содержат мало углеводов. Некоторые порошки содержат до шести граммов углеводов на порцию, но во многих их меньше. Даже если бы вы съели порцию порошка казеинового протеина с шестью граммами углеводов, это составило бы только около 2% дневного потребления углеводов.Однако, если вы придерживаетесь режима без углеводов, обязательно найдите протеиновый порошок без углеводов.

калорий: Ваш контейнер с порошком казеинового протеина должен поставляться с мерной ложкой, которую вы можете использовать для отмеривания одной порции. В большинстве случаев количество калорий на мерную ложку значительно ниже 200. Основываясь на нашем исследовании, фактическое количество калорий в мерной ложке порошка казеинового протеина колеблется примерно от 110 до 140. Конечно, вы захотите ознакомиться с этикеткой питания. на вашей канистре, чтобы узнать наверняка.

Белок: В среднем вы можете рассчитывать получить около 25 граммов белка на порцию порошка казеинового белка. Однако, как и в случае с углеводами и калориями, это количество может варьироваться от пакета к пакету. По данным Министерства сельского хозяйства США (USDA), среднестатистическим взрослым мужчинам требуется около 56 граммов белка каждый день, а средним взрослым женщинам требуется около 46 граммов белка каждый день.

Несколько слов об аллергии на казеин

Аллергия на молоко — это проблема, которая обычно проявляется в младенчестве, если вообще возникает.Симптомы аллергии на молоко могут включать заложенность носа, крапивницу и отек лица. Также может возникнуть анафилаксия. Дети часто перерастают аллергию на казеин и / или сывороточный протеин, но некоторые взрослые борются с этой проблемой всю свою жизнь.

Если у вас аллергия на молоко, вам не следует употреблять порошок казеинового протеина. Вместо этого рассмотрите немолочные продукты, такие как порошок протеина конопли или порошок протеина гороха.

Знаете ли вы?

Белок — здоровый и необходимый компонент вашего повседневного рациона, но потребление слишком большого количества белка вредно для вас.Избыток белка, будь то в форме казеина или иным образом, может привести к запорам, диарее и увеличению веса.

ПЕРСОНАЛ

BestReviews

Цены на порошок казеинового протеина

Цена за унцию: Если вы действительно хотите сравнить цену одного порошка казеинового протеина с другим, это поможет узнать, сколько стоит каждый продукт за унцию. Например, есть порошки казеинового протеина, которые стоят всего 0,50 доллара за унцию, а другие — до 1 доллара.50 за унцию.

Продукт, который стоит более доллара за унцию, скорее всего, не будет содержать добавок и наполнителей. Ингредиенты, вероятно, будут высшего качества, а порошок также будет лучше на вкус. Если вы серьезный спортсмен или бодибилдер и / или частый потребитель протеинового порошка, возможно, вам стоит заплатить более высокую цену.

Однако, если вы впервые пробуете протеиновый порошок или просто хотите время от времени принимать добавки, возможно, вам стоит подумать о более низкой цене за унцию.Многие порошки казеинового протеина, которые стоят менее доллара за унцию, также содержат сывороточный протеин.

Цена за упаковку: Цена за упаковку порошка казеинового протеина не обязательно является показателем качества. Вы можете приобрести большой контейнер протеинового порошка за 15 долларов, который стоит всего 0,15 доллара за унцию, или вы можете получить гораздо меньший контейнер за 15 долларов протеинового порошка, который стоит 1,50 доллара за унцию. Другими словами, сама по себе ценник не отражает качества добавки внутри.

Тем не менее, вы можете рассчитывать потратить от 15 до 215 долларов на контейнер порошка казеинового протеина. Большинство контейнеров на полках магазинов стоят от 20 до 90 долларов.

Советы

• Употребляйте протеиновый порошок на ночь. Вы голодны по ночам? Пейте казеиновый протеиновый коктейль за 30-60 минут до сна. На переваривание протеина уйдет около семи часов, поэтому вы почувствуете сытость, когда засыпаете.
• Добавьте протеиновый порошок в лакомства. Порошок казеинового протеина со вкусом шоколада можно легко добавить в вашу любимую выпечку. Попробуйте добавить его в тесто для брауни или взбить торт из кружки с казеиновым порошком в микроволновой печи. Для достижения наилучших результатов поищите в Интернете рецепт с точным указанием количества.
• Хорошо перемешайте протеиновый порошок. Достаточно распространенная проблема с протеиновыми порошками заключается в том, что они крупнозернистые и их трудно растворить в жидкости. Решение состоит в том, чтобы как можно больше тщательно перемешать и растворить порошок, чтобы вы могли наслаждаться своим протеином без крупки.Попробуйте поместить смесь порошка и жидкости в шейкер и сильно встряхнуть ее или используйте блендер, чтобы добавить протеиновый порошок в коктейль или коктейль.

FAQ

В. Некоторые порошки казеинового протеина называются «мицеллярным» казеином, а другие нет. Какая разница?
A. Разница заключается в том, как казеин извлекается из молока. В случае мицеллярного казеина казеин извлекается из молока путем фильтрации. Другие формы казеина извлекаются из молока с помощью тепла или кислоты.Производители порошка мицеллярного казеина рекламируют свою форму казеина как превосходную. Причина: считается, что белок меньше разлагается в процессе фильтрации, что позволяет ему в большей степени сохранять свою пищевую целостность.

В. У меня непереносимость лактозы. Могу ли я принимать добавки с порошком казеинового протеина?
A. Чтобы полностью ответить на этот вопрос, важно сначала понять механизм непереносимости лактозы. Лактоза — это молочный сахар, который у большинства людей расщепляется ферментом в организме, называемым лактазой.Люди с непереносимостью лактозы не имеют достаточного количества лактазы для расщепления лактозы. Это не имеет ничего общего с казеином, который является молочным белком. Однако человек с непереносимостью лактозы также может иметь аллергию на молоко.

Если у вас аллергия на молоко, вам не следует принимать добавки с казеиновым протеиновым порошком. Аллергическая реакция на белок, содержащийся в молоке, может вызывать симптомы от легких до тяжелых — от незначительного зуда до анафилактического шока. Если вы сомневаетесь в безопасности включения протеинового порошка в свой рацион, лучше сначала проконсультироваться с врачом.

Лучшие порошки казеинового протеина 2020 года

Вы ищете лучший порошок казеинового протеина в Великобритании? Мы вас прикрыли!

В этой статье мы проделали за вас всю тяжелую работу. Мы опробовали и протестировали все перечисленные ниже протеиновые продукты, поэтому вам не придется часами читать обзоры казеинового протеина в Интернете!

Но прежде чем мы перейдем прямо к статье, если вы хотите узнать больше о белке и о том, как он работает в организме. Взгляните на наш курс питания, загрузите и прочтите наш проспект, чтобы помочь вам принять решение!

Итак, , что такое порошок казеинового протеина?

Полученный из молочных продуктов казеин — это медленно усваиваемый белок, который люди часто принимают в качестве добавки.

Он медленно высвобождает аминокислоты, поэтому многие люди предпочитают принимать порошок казеина на ночь, чтобы помочь восстановлению и уменьшить разрушение мышц во время сна.

Очень скоро мы рассмотрели самые лучшие порошки казеинового протеина, но сначала мы ответили на несколько вопросов, которые задавали люди об этом протеиновом порошке, поэтому мы надеемся, что это поможет вам!

В чем разница между казеином и сывороточным протеином?

Молоко содержит два белка: молочный белок казеин, который составляет 80% от молочного белка, и сыворотка, составляющая 20%.Казеин переваривается медленно, тогда как сыворотка переваривается быстро.

Важное различие между казеиновым белком и сывороточным белком заключается в том, насколько быстро наш организм выделяет эти белки в нашу систему для использования нашими мышцами.

Для чего нужен казеиновый протеин?

Покупка высококачественного порошка казеинового протеина дает целый ряд преимуществ.

У вас будет лучшее удержание мышц, большая потеря жира и, как правило, более высокий / чистый сорт белка, если вы включите его в свой рацион.

Есть несколько преимуществ казеинового протеина, но мы рассмотрим их подробнее позже в этой статье.

Что такое порошок мицеллярного казеина?

На самом деле мы перечислили несколько мицеллярных продуктов ниже, поэтому решили, что лучше всего их объяснить, чтобы облегчить понимание прекрасного, но запутанного мира белка!

Итак, мицеллярный казеин на самом деле является побочным продуктом производства сыра, и это самая чистая форма казеина, которую вы действительно можете купить.

Существуют и другие казеиновые добавки, такие как казеинат кальция и гидролизованный казеин, которые производятся с помощью различных процессов, и из всех порошков казеина, которые вы можете купить в Интернете, мицеллярный казеин является самой медленной формой, когда дело доходит до пищеварения, и имеет много преимуществ, как упоминалось ранее. !

Итак, это всего лишь несколько вопросов, которые нам часто задают. А теперь давайте узнаем, где купить порошок казеинового протеина?

Перед тем, как приступить к делу, не стесняйтесь загрузить нашу БЕСПЛАТНУЮ 16-недельную программу силовых тренировок дома перед тем, как приступить к делу.

Загрузите вашу БЕСПЛАТНУЮ 16-недельную программу силовых тренировок дома

Написано профессиональными тренерами S&C

Цена: 43,38 фунтов стерлингов

Подходит для вегетарианцев, Gold Standard 100% использует 100% мицеллярный казеиновый белок, который является медленным. -выпустить молочный белок.

Идеально подходит для восстановления и роста мышц во время сна. Мицеллярный казеин постоянно выделяется организмом, обеспечивая поступление аминокислот в организм в течение ночи.

Каждый казеиновый протеиновый напиток, приготовленный с использованием Gold Standard, содержит 24 г протеина или половину суточной рекомендуемой нормы протеина для взрослого мужчины в день, и для нас это лучший казеиновый протеиновый порошок, который вы можете купить в Интернете.

Казеиновые протеины чувствительны к кислотам и сгущаются в желудке, их расщепление занимает в два раза больше времени, до 6 часов, по сравнению с сывороточными протеинами. Порошок казеина лучше всего употреблять вечером перед сном, чтобы ускорить восстановление мышц за ночь.

Gold Standard 100% Casein использует лучший казеиновый белок, так как он обогащен цинком для здоровой иммунной системы. Он также включает магний для поддержки синтеза новых белков.

Gold Standard Casein Protein также содержит 10 г незаменимых аминокислот природного происхождения на порцию, и эту мерную ложку можно легко смешать в протеиновом шейкере.

EAA — это аминокислоты, которые наш организм не может синтезировать и которые необходимо употреблять с пищей для оптимального восстановления и роста мышц. Лучший вариант для дегустации. Gold Standard 100% Casein также обогащен аминогенами.

Аминоген — это фермент, переваривающий белок, который помогает переваривать белок, устраняя вздутие живота и запоры.

Порошок казеинового протеина с самым высоким рейтингом, 100% казеин Gold Standard доступен в следующих вариантах: «Банановый крем», «Шоколадный высший», «Печенье и сливки», «Сливочная ваниль» и «Клубничный крем».

Каждый казеиновый протеиновый коктейль, приготовленный с использованием Gold Standard (одна мерная ложка 32 г), содержит 120 калорий, 1 г жира, 0 г сахара и 24 г белка.

Цена: 28,97 фунтов стерлингов

Казеин с замедленным высвобождением MyProtein — это ночной протеиновый коктейль, обеспечивающий стабильное поступление протеина между приемами пищи или во время отдыха.

Возможно, это и не заменитель еды, но это лучший казеиновый протеиновый порошок для похудания, поскольку его употребление приносит большую прибыль.

Каждая порция, в зависимости от выбранного вкуса, содержит примерно 25 г протеина с медленным высвобождением, 105 калорий, 0,2 г насыщенных жиров и 1,4 г сахара.

При содержании порошка казеина 91%, MyProtein Slow-Release использует максимум 5 ингредиентов на порошок, а их вариант «Без вкусовых добавок» — это 100% казеин.

Если вы ищете порошок казеинового протеина с лучшим рейтингом, доступный от проверенного бренда, тогда не ищите дальше!

MyProtein Slow-Release — это полностью натуральный казеиновый протеиновый порошок, в котором в качестве подсластителя используются натуральные ароматизаторы и сукралоза.

Каждый коктейль обеспечивает полный аминокислотный профиль с незаменимыми аминокислотами; все необходимое для восстановления и восстановления мышц в одной мерной ложке.

Один из самых вкусных порошковых казеиновых протеинов, казеин с замедленным высвобождением MyProtein выпускается с тремя классическими ароматами: «Шоколадный», «Клубничный» и «Ванильный».

Если вас беспокоят подсластители и искусственные ингредиенты, MyProtein предлагает версию этого протеинового порошка с медленным высвобождением казеина без вкусовых добавок, позволяющую добавлять собственные ароматизаторы или полностью замаскировать протеин в коктейлях и смузи.

Pro-tip: если вы хотите выпить казеиновый коктейль, добавьте стевию, смешайте с теплой водой и оставьте на 10-20 минут для связывания. Еще один способ увеличить количество белка — съесть батончики или даже белковый попкорн!

Подходит для вегетарианцев и не содержит глютена, MyProtein Slow-Release Casein — лучший казеиновый протеиновый коктейль от одного из самых популярных брендов, вы точно не ошибетесь.

Молочный протеин с медленным высвобождением обеспечивает стабильный запас аминокислот в течение примерно семи-восьми часов без кормления, поэтому, если вы ищете лучший казеиновый протеин для похудения, это то, что вы искали.

Станьте персональным тренером с OriGym!

• Квалифицируйтесь и начните зарабатывать всего за 2 недели
• Учитесь полный рабочий день, неполный рабочий день или онлайн
• REPS & CIMSPA Accredited

От 999 фунтов стерлингов

Узнать больше

Цена: 24,00 фунтов стерлингов

К сожалению, Поскольку казеин является основным белковым компонентом молока, не существует такого понятия, как настоящий веганский казеиновый белок или безлактозный казеиновый протеиновый порошок. Однако для всех, кто не является веганом, но предпочитает органическую или вегетарианскую диету, этот вариант от Eko Pura — идеальный выбор.

Если вы веган или придерживаетесь растительной диеты, есть множество других источников веганского белка на выбор.

Этот порошок органического казеина содержит 78% белка, а это означает, что он постепенно улучшает усвоение белка, независимо от того, принимаете ли вы его на завтрак, в качестве закуски или перед сном.

Этот протеиновый порошок, содержащий всего 88 калорий на порцию, является отличным способом получить фиксированный белок, при этом придерживаясь здоровой диеты или плана питания.

Нам очень понравилось, что этот продукт имеет нейтральный вкус, поэтому его можно использовать практически с любым коктейлем или смузи, и его даже можно добавлять в выпечку!

Хотите знать, что делает этот продукт органическим? Согласно веб-сайту Eko Pura, весь казеин в них поступает от коров, выращиваемых на органической траве.

Что касается пищевой ценности этого продукта, то он имеет полный аминокислотный профиль и не содержит ГМО, консервантов и сои. Он не содержит добавленных сахаров, искусственных ароматизаторов или красителей, но по-прежнему обладает всеми преимуществами для наращивания мышечной массы и стимуляции восстановления.

Цена: 17,24 фунтов стерлингов

Bulk Powders Complete Bedtime — один из лучших брендов в мире, а также один из самых дешевых доступных порошков казеинового протеина.

Формула Bulk Powders разработана для употребления в ночное время и содержит 30 г протеина на порцию.

Bulk Powders Complete Bedtime также содержит 3 г 100% чистого L-лейцина на порцию. L-лейцин оказывает сильное воздействие на увеличение силы, предотвращение мышечной усталости и болезненности, а также уменьшение жировых отложений.

Если вы ищете лучший порошок казеинового протеина для похудения, то это идеальный продукт для вас!

Bulk Powders Complete Bedtime обеспечивает 1.Доза 5 г HMB или бета-гидрокси-бета-метилбутирата на порцию.

HMB вырабатывается в организме из лейцина и замедляет расщепление белка организмом, что означает, что он может способствовать сохранению мышц в течение ночи.

Этот относительно дешевый казеиновый протеин содержит 250 мг теанина на порцию, чайный экстракт, который способствует хорошему сну, и 1 г лизина на порцию. Лизин — незаменимая аминокислота, которая ускоряет восстановление после травм и помогает наращивать мышцы.

Каждый коктейль содержит 500 мг триптофана на порцию для повышения уровня серотонина и настроения, уменьшения беспокойства и улучшения сна.

Каждая порция богата BCAA для роста мышц и улучшения работоспособности, а также содержит глютамин для уменьшения болезненности после тренировки.

Благодаря доступной цене, вы можете купить его в виде порошка казеинового протеина в массе и приобрести несколько вкусов. Порошки Bulk включают каждый ингредиент в коктейли в проверенных дозах, и каждая порция этого казеинового протеинового напитка содержит около 127 калорий на 35 г порция, менее 1 г жира и менее 1 г углеводов.

Цена: 24 фунта стерлингов.99

Выбор Amazon за «порошок казеина с медленным высвобождением» с 4 звездами из почти 200 оценок. 100% мицеллярный казеин Protein Works имеет ультратонкую формулу для легкого смешивания с коктейлями, овсяными хлопьями по утрам, домашней выпечкой и т. Д. и коктейли.

Основанная в 2012 году компания The Protein Works специализируется на производстве инновационных продуктов спортивного питания премиум-класса, в особенности порошков казеина и сывороточного протеина, которые содержат высококачественные аминокислоты.

Со скромного начала в Чешире, Великобритания, На сегодняшний день Protein Works содержит лучший казеиновый протеин для женщин и мужчин со всего мира! Возможно, вы слышали о Protein Works из нашей предыдущей статьи о добавках для бега.

Их 100% мицеллярный казеин сделан с использованием только лучших, 100% ингредиентов высшего сорта, и каждая порция 30 г содержит 99 калорий, 0,4 г жира, 0,6 г сахара и 24 г казеинового молочного белка для ускорения роста мышц. до 22% при приеме перед сном.

Он не только не содержит пшеницы, вегетарианца и глютена, но и 100% мицеллярный казеин The Protein Works входит в состав Choc Mint Brownie, Chocolate Silk, Strawberries ‘N Cream’, Banana Smooth, и «Ванильный крем».

Один из лучших казеиновых протеиновых порошков, 100% казеин Protein Works — отличный выбор для поддержания роста и восстановления мышц в течение ночи, позволяя вам проснуться готовыми к оптимальной работе.

Цена: 19,99 фунтов стерлингов

В «Pure», упакованном с BCAA, строительными блоками наших мышц, от Bodybuilding Warehouse используется казеин премиум-класса из Великобритании, полученный от коров травяного откорма.

Bodybuilding Warehouse ставит перед собой цель компании предлагать потребителям только лучшие ингредиенты европейского происхождения, полагая, что чем лучше ингредиенты, тем лучше результаты, что делает его лучшим порошком казеинового протеина, который вы можете найти в Интернете.

Каждая мерная ложка содержит около 20 г белка, менее 0.3 г жира и 3,3 г углеводов. Каждая мерная ложка может быть приготовлена ​​из воды или молока и бывает пяти десертных вкусов: «Клубника», «Карамельное печенье», «Песочное печенье миллионера», «Ваниль» и «Шоколад».

Каждая порция содержит менее 1% сои, а порошок чистого казеина доступен в упаковках 500 г, 1 кг и 5 кг.

Это простой казеиновый коктейль без последних популярных добавок.

Все это происходит из Великобритании, ингредиенты включают казеин премиум-класса с полным профилем аминокислот с медленным высвобождением. Pure Casein Protein Powder — отличный вариант для круглосуточного оптимизированного приема добавок в течение дня или ночи.

Цена: 24,95 фунтов стерлингов

В порошке казеина ICON Nutrition используется формула 2 в 1 без наполнителей или белковых смесей, только 100% казеин для 22 г аминокислот с медленным высвобождением на порцию.

ICON Nutrition использует казеин травяного откорма, содержит MCT из кокосового масла, мощную форму жирной кислоты, которая может предотвратить накопление молочной кислоты в мышцах и, следовательно, помочь в восстановлении после тренировки.

Нам очень нравятся вкусы «Двойное шоколадное брауни» и «Белый шоколад»!

Казеиновый порошок ICON Nutrition представляет собой капельный корм с незаменимыми аминокислотами и полным протеиновым профилем.

Hibernate разработан для сна и улучшения ночного сна с добавлением 5-HTP. Каждая мерная ложка содержит 50 мг 5-HTP (5-гидрокси L-триптофана) на порцию.

5-HTP, если вы об этом не знаете, это основа, которую наш организм использует для выработки серотонина для регулирования сна и настроения, а также для поддержки здоровой иммунной функции.

Каждая порция содержит 108 калорий, 1 г сахара, менее 1 г жира и 1000 мг MCT, полученных из кокоса, для повышения психической выносливости, а также противомикробных, противогрибковых и антибактериальных свойств.

Итак, если вы ищете самый дешевый казеиновый протеин, который можно купить за деньги, это отличный выбор.

ICON Nutrition Hibernate содержит всего 0,01% сукралозы и на 100% не содержит сои. Это хороший казеиновый протеиновый порошок, который можно добавлять перед сном, этот порошок восхитительно размешивают в предварительно приготовленном горячем шоколаде с протеиновыми добавками, который используется в выпечке, в десертах, таких как шоколадный мусс с добавлением греческого йогурта. или в традиционных коктейлях и смузи.

Если использование этого продукта в качестве ингредиента пугает вас, просто запейте его водой или молоком.Помните, не забудьте добавить несколько таблеток для гидратации, чтобы почувствовать себя по-настоящему энергичным!

Станьте персональным тренером с OriGym!

• Квалифицируйтесь и начните зарабатывать всего за 2 недели
• Учитесь полный рабочий день, неполный рабочий день или онлайн
• REPS & CIMSPA Accredited

От 999 фунтов стерлингов

Узнать больше

Цена: 37,34 фунтов стерлингов

Это представляет собой простой, не содержащий ГМО и содержащий высококачественные ингредиенты, экземпляр казеина NOW Foods — один из лучших казеиновых белков для женщин и мужчин, содержащий 19 граммов белка и более 4500 миллиграммов аминокислот с разветвленной цепью на порцию.

Доступен без вкусовых добавок, каждая порция содержит 10 мг холестерина, 90 калорий, 0 г насыщенных жиров, менее 1 г углеводов и не содержит сои, орехов, кукурузы и яиц.

Сертифицированный Informed-Choice и Informed-Sport, инстантизированный мицеллярный казеин NOW Foods производится с использованием высочайшего качества обработки.

Это хороший казеиновый порошок, который содержит только два ингредиента: казеин и лецитин подсолнечника, чтобы уменьшить комкование для получения супер-гладких смузи, коктейлей и запеканок.

Каждая порция инстанцированного мицеллярного казеина Now Foods содержит 25% рекомендуемого суточного потребления кальция плюс все 9 незаменимых аминокислот и 9 заменимых аминокислот.

Загрузите БЕСПЛАТНУЮ 16-недельную программу силовых тренировок дома

Написано профессиональными тренерами S&C

Цена: £ 38,83

Это протеиновый порошок номер один по продажам в Соединенных Штатах, сделанный из смеси казеината кальция. , казеин молочного белка и мицеллярный.

MuscleTech Nitro-Tech Casein Gold содержит 24 г протеина плюс 10 г BCAA для предотвращения разрушения мышц, наращивания мышечной массы, увеличения мышечной помпы и увеличения доставки питательных веществ на 60%.

Вам нужно вдохновение для большего разнообразия работы трицепсов? Прочтите руководство OriGym по лучшим упражнениям на трицепс!

MuscleTech имеет более чем 20-летний опыт разработки своих порошков сывороточного и казеинового протеина, их Nitro-Tech Casein Gold завоевал множество потребительских наград и не включает недодозированные добавки, только 100% казеин.

Это лучший казеиновый коктейль, так как он обещает 8-часовую непрерывную доставку незаменимых аминокислот. MuscleTech Nitro-Tech Casein Gold содержит L-глутамин для восстановления после тренировки и способствует сжиганию жира, а одна порция содержит 1 г сахара, всего 2 г углеводов на 32 г ложки, 110 калорий и 62% от рекомендуемой суточной нормы потребления кальция. .

Доступный в шоколаде и ванили, MuscleTech Nitro-Tech Casein Gold — лучший порошок казеинового протеина, который вы можете использовать как часть своего списка ингредиентов.

Вы можете добавлять его в коктейли, смузи, чаши для смузи, десерты с высоким содержанием белка или добавлять его прямо в молоко или воду.

Цена: 29,99 фунтов стерлингов

Порошок Matrix Nutrition, доступный в виде порошка протеина из шоколада, клубники и ванильного казеина, содержит 31 г мицеллярного казеинового протеина, а также анаболическую смесь глутамина и ZMA.

ZMA, или аспартат цинка и магния, снижает уровень кортизола, стимулируя анаболические гормоны (наращивание мышечной массы), что делает мицеллярный казеин Matrix Nutrition отличным выбором для поддержания уровня белка в течение длительного периода времени без еды.

Разработанный для приема после тренировки и в ночное время, Matrix Nutrition использует протеиновую смесь из белкового порошка изолята мицеллярного казеина, изолята молочного протеина и изолята соевого протеина.

Каждая порция содержит около 180 калорий, в зависимости от выбранного вкуса, 6,4 г углеводов, 3,2 г из которых составляют сахар и 1,1 г насыщенных жиров.

Matrix Micellar обещает стабильную доставку аминокислот для восстановления мышц в течение 7 часов, это один из лучших вариантов казеинового протеина для женщин и мужчин, которые хотят оптимизировать свое 24-часовое окно приема добавок.

Цена: 49,71 фунтов стерлингов

Если вы ищете лучшую смесь сывороточного протеина и казеина, тогда Grenade Hydra 6 — это то, что вам нужно! Это соотношение 50/50 изолята сывороточного протеина для аминокислот с быстрым высвобождением и ультрафильтрованного мицеллярного порошка для аминокислот с медленным высвобождением.

Превосходный казеиновый коктейль на завтрак, Grenade Hydra 6 одобрен и аккредитован компанией Informed Sport, что означает, что он произведен в соответствии с высочайшими стандартами и проверен на наличие запрещенных веществ.

Некоторые исследования показали, что прием комбинации сывороточного протеина и казеинового протеина более эффективен, чем прием любого из них по отдельности, поскольку комбинация питает ваше тело как во время тяжелых тренировок, так и в периоды восстановления.

Grenade рекомендует 3-4 ежедневные порции в течение минимум шести недель, чтобы увидеть и почувствовать результаты. Объедините протеиновый порошок из смеси сыворотки и казеина с энергетическим батончиком от Grenade, и вы обязательно увидите результат!

Каждая порция Grenade Hydra 6 содержит 24 г белка, 12 г изолята сыворотки и еще 12 г мицеллярного казеина, 5 г BCAA для основных строительных блоков и 2.3 г лейцина для роста и восстановления мышц, кожи и костей.

Неудивительно, почему люди говорят, что это лучший порошок сывороточного протеина и казеина, который вы можете купить онлайн сегодня!

Доступный в вариантах «Chocolate Charge», «Cookie Chaos», «Killa Vanilla», «Peanut Nutter» и «Strawberry Siege», Grenade Hydra 6 предлагает возможность не покупать два отдельных протеиновых порошка с быстродействующей сывороткой. изолят для питания мышц перед тренировкой и мицеллярный для длительного высвобождения аминокислот в течение периода до 8 часов без добавок.

Цена: 32,98 фунтов стерлингов

В этой протеиновой добавке USN UK, ведущем бренде в области спортивного питания, используются мицеллярные вещества высшего качества плюс аминоген для устранения вздутия живота и судорог.

Помимо устранения неприятных побочных эффектов, иногда связанных с протеиновыми коктейлями, Аминоген может увеличивать абсорбцию аминокислот с разветвленной цепью (BCAA) для максимального увеличения мышечной массы и содействия восстановлению мышц после тренировки.

Это высококачественный казеиновый протеиновый порошок, наполненный магнием для синтеза протеина, обещающий восемь часов устойчивого высвобождения протеина, и каждая порция содержит 24 г протеина, 0.3 г жира, менее 2 г сахара и всего 105 калорий.

USN Casein Night Time Protein доступен в составе клубники и ванили и отлично подходит в качестве закуски перед сном для тех, кто ищет добавку, чтобы оптимизировать свои 24-часовые часы приема добавок.

Цена: 24,75 фунтов стерлингов

Используя казеин, который был сертифицирован Ассоциацией почв как органический и получен из коровьего молока травяного откорма, органический казеиновый протеин Pink Sun на 100% не содержит сои, гормонов и ГМО. и не содержит добавленных сахаров или подсластителей.

17% каждой порции Pink Sun Organic состоит из аминокислот с разветвленной цепью (BCAA) и природных минералов, таких как кальций, калий, магний, натрий и фосфор.

Органический мицеллярный казеин считается цельным продуктом с полным набором аминокислот. Pink Sun Organic на 80% состоит из биоактивного белка, а список ингредиентов на 100% состоит из органического мицеллярного казеина и ничего больше.

Естественно богатые BCAA, такие как глутаминовая кислота, лейцин, треонин и триптофан, каждая порция 30 г содержит всего 106 калорий и содержит 22 г белка, 0.6 г жиров и всего 2,2 г углеводов. Органический казеин Pink Sun, подходящий для вегетарианцев, доступен без вкусовых добавок и использует казеин европейского происхождения, произведенный путем холодной ультрафильтрации.

Отличный вариант для защитников питания после порошка органического казеина. В нем нет искусственных ароматизаторов и используются только натуральные ингредиенты.

Если в фитнес-путешествии вы предпочитаете натуральные и экологически чистые продукты, то суперфрукты также являются обязательными в вашем рационе!

Pink Sun Органический протеиновый порошок казеина растворяется до густой кремообразной консистенции, идеально подходящей для приготовления смузи, десертов и коктейлей из цельных продуктов.

Цена: 58,25 фунтов стерлингов

Высокое содержание BCAA и L-глутамина, 100% казеин Scitec Nutrition содержит все 9 незаменимых аминокислот, включая лейцин и триптофан, а также добавлены L-глутамин и таурин для защиты мышц, это помогает улучшить работоспособность и здоровый обмен веществ.

Доступен в виде «бельгийского шоколада», «белого шоколада Maracuja» и «белого шоколада с канталупой», каждая порция 30 г содержит 106 калорий, 22 г казеинового протеина, 2,8 г общих углеводов и 0.7 г жиров.

Scitec Nutrition 100% казеин также включает 200 мг L-глутамина на порцию для синтеза белка и наращивания мышечной массы, 200 мг таурина и смесь пищеварительных ферментов на 24 г для предотвращения вздутия живота и спазмов.

Scitec Nutrition 100% казеин — это хороший казеиновый протеиновый порошок, содержащий медленно высвобождающиеся аминокислоты, а также добавки с L-глутамином и таурином.

Цена: 74,59 фунтов стерлингов

Голый казеин, не содержащий ГМО, глютена, сои и консервантов, представляет собой полностью натуральный казеиновый протеиновый порошок, полученный с ферм США и не содержащий искусственных ароматизаторов, красителей и подсластителей.

Naked Nutrition использует только обезжиренное молоко без rBGH (rBGH — гормон роста крупного рогатого скота) для создания мицеллярного казеина с медленным высвобождением.

Помимо использования молока без гормонов для производства казеина, Naked Nutrition использует при производстве технику холодного прессования, чтобы в мицеллярном казеине не было тяжелых металлов, кислот и отбеливателей. Каждая порция содержит 26 г белка, 110 калорий, 5,9 г BCAA (аминокислот с разветвленной цепью), 2 г сахара и 0 г углеводов.

Этот продукт доступен в виде порошка казеинового казеина без вкусовых добавок, шоколада и ванили, но нам нравится, что в список ингредиентов неароматизированного мицеллярного казеина NAKED Nutrition входит только 100% мицеллярный казеин.

Это отличный выбор для тех, кто озабочен добавками и ищет высококачественный казеиновый протеиновый коктейль.

Если вы планируете записывать, что вы едите, тренируетесь или просто выполняете общие задачи, возможно, вам стоит потратить деньги на журнал фитнеса! Особенно, если вы отслеживаете свои макросы!

Обнаженное питание также включает в себя тонны рецептов о том, как включить ароматизированный или неароматизированный казеиновый порошок в рецепты, в том числе «Протеиновая кружка Брауни», «Протеиновое тесто для печенья» и их «Восстанавливающий коктейль перед сном».

Перед тем, как уйти!

Мы надеемся, что вы нашли для себя лучший порошок казеинового протеина!

Как упоминалось ранее, для получения желаемых результатов от казеина лучше всего принимать его в ночное время, чтобы ваше тело могло получить от него полную пользу во время сна.

Итак, у вас есть 15 лучших казеиновых протеиновых порошков, которые вы можете найти в Интернете. Мы надеемся, что мы определенно сузили ваш поиск среди тысяч продуктов.

Если эта статья вдохновила вас начать карьеру в фитнесе, загляните на нашу страницу центра персональных тренеров и решите, какой карьерный путь вы хотите выбрать! Если вам нужна дополнительная информация о курсах, которые мы проводим, загрузите наш бесплатный проспект!

Загрузите БЕСПЛАТНУЮ 16-недельную программу силовых тренировок дома

Написано профессиональными тренерами S&C

Лучшие казеиновые протеиновые порошки на 2021 год

ⓘ Рейтинг Top10Supps является исключительно мнением и не предназначен для замены профессиональных советов и не предназначен для использования для предотвращения, диагностики или лечения любого заболевания или недомогания.Мы можем получить комиссию, если вы что-то купите по ссылке на этой странице.

Чтобы помочь вам найти хороший продукт, мы исследовали и сравнили лучшие казеиновые протеиновые добавки на рынке прямо сейчас.

Лучшие 10 порошков казеинового протеина по сравнению с

ⓘ Если вы покупаете что-то после перехода по ссылке ниже, мы получаем комиссию.

1. Золотой стандарт 100% казеина Optimum Nutrition

Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein — это простая, но очень эффективная добавка, которая действительно устанавливает стандарты качества в высококонкурентной отрасли.100% казеин с 24 г чистого казеинового протеина на порцию является отличным продуктом, который доставит вам желаемый казеин. В этом отмеченном наградами продукте используются ингредиенты высочайшего качества и ничего больше

Основные характеристики:

• 24 г казеинового протеина на порцию
• Высококачественный источник белка
• Высокое содержание кальция
• Идеален в качестве перекуса перед сном
• Без искусственных ингредиентов или ненужных наполнителей
• Аминокислотный профиль
• Сделано Optimum Nutrition, одной из лучших компаний в отрасли!
• Отличное соотношение цены и качества
• Доступен с 6 вкусами

Что в нем: Одна порция содержит:

• 24 г казеинового белка, состоящий из мицеллярного казеина и казеината кальция .Одна порция 100% казеина Gold Standard содержит 24 г высококачественного казеинового протеина, который богат жизненно важными аминокислотами, такими как аргинин, аланин, глутамин, изолейцин, лейцин, валин и другие.

Кто делает это: 100% казеин производится компанией Optimum Nutrition как часть их линии продуктов Gold Standard. Optimum Nutrition — одна из крупнейших и лучших компаний в индустрии пищевых добавок. У них есть множество отмеченных наградами и самых продаваемых продуктов на рынке, а также огромное количество преданных поклонников и клиентов.В индустрии спортивных добавок Optimum Nutrition действительно устанавливает золотой стандарт качества, чистоты и эффективности.

2. MusclePharm Combat 100% казеин

Combat 100% Casein — это простая и эффективная добавка казеина, производимая MusclePharm . Благодаря большой порции (28 г) высококачественного казеинового протеина и добавленным пищеварительным ферментам, каждая порция этой добавки поможет вам на шаг приблизиться к вашим целям в фитнесе.

Основные характеристики:

• 28 г казеинового протеина на порцию
• Смесь пищеварительных ферментов добавлена ​​
• Высокое содержание кальция
• Легко смешивается
• Обеспечивает 5+ часов аминокислот
• Высококачественные ингредиенты
• Без глютена
• Превосходный аминокислотный профиль
• Сделано MusclePharm, очень известной и уважаемой компанией
• Отличное соотношение цены и качества

Что в нем: Одна порция содержит:

• 28 г казеинового белка , состоящего из мицеллярного казеина .Одна порция 100% казеина MusclePharm Combat будет поддерживать медленный и постоянный поток важных аминокислот к восстанавливающимся мышцам.
• Смесь пищеварительных ферментов , состоящая из протеазы и лактазы .

Кто делает это: Combat 100% Casein производится MusclePharm, крупным производителем фитнес-добавок, основанным в 2008 году. Каждый день специальная команда MusclePharm усердно работает над разработкой передовых формул для следующего поколения фитнес-добавок. .Благодаря уже впечатляющей линейке продуктов и поддержке сотен тысяч преданных поклонников MusclePharm остается здесь надолго и широко считается одной из лучших компаний в отрасли.

3. Казеин голый

Голый казеин — продукт высшего качества, изготовленный только из одного ингредиента: обезжиренного молока без r-GBH с ферм США. В этот продукт не добавляются красители, ароматизаторы или подсластители. Голый казеин производится с использованием процессов, исключающих нагревание, обработку кислотой или отбеливателем, чтобы получить мицеллярный казеин с медленным высвобождением, богатый питательными веществами.Если вы ищете высококачественный источник протеина с медленным высвобождением и без добавления каких-либо химикатов, то этот продукт — хороший выбор.

Основные характеристики:

• 26 г белка на порцию
• 4 г BCAA на порцию
• Сделано из 100% обезжиренного американского молока
• Без глютена, сои и ГМО
• Без гормона роста
• Натуральное
• Холодная обработка

Что в нем: Одна порция содержит:

• 26 г мицеллярного казеина с медленным высвобождением.Медленное поступление казеина в организм делает его идеальным продуктом для употребления перед сном. Одна порция голого казеина обеспечит постоянный приток высококачественного протеина к вашим мышцам в течение ночи, помогая ускорить восстановление и поддерживать мышечную массу.
• 4 г BCAA. Аминокислоты с разветвленной цепью являются строительными блоками белка в организме. Этот продукт дает вам дополнительный импульс BCAA, помогая избежать катаболизма мышц в одночасье.

Кто делает это: Голый казеин производится компанией Naked Nutrition.Они стремятся продавать продукты, изготовленные только из самых чистых ингредиентов. Naked Nutrition открыто заявляет о своих формулах, поэтому вы можете быть абсолютно уверены в том, что вкладываете в свое тело.

4. Казеин Dymatize Nutrition Elite

Elite Casein производится Dymatize Nutrition . и содержит 25 г высококачественного казеинового протеина на порцию, а также добавленную смесь ферментов. В Elite Casein есть все необходимое, чтобы ваши мышцы в течение нескольких часов подпитывались жизненно важными аминокислотами.Его цена очень доступная, и каждая мерная ложка обеспечивает отличное соотношение цены и качества!

Основные характеристики:

• 25 г казеинового протеина на порцию
• Смесь ферментов
• 50% дневной нормы кальция на порцию
• Превосходный аминокислотный профиль
• Медленно впитывается
• Доступен с 4 вкусными вкусами
• Сделано очень уважаемой компанией
• Отличное соотношение цены и качества

Кто делает это: Elite Casein производится Dymatize Nutrition, крупным производителем высококачественных добавок для фитнеса.С 1994 года в Dymatize работает команда профессионалов в области фитнеса и здоровья, которые помогают создавать ценные и эффективные добавки для следующего поколения любителей фитнеса.

Что в нем: Одна порция содержит:

• 25 г казеинового протеина , состоящего из мицеллярного казеина и казеината кальция. С 25 г казеинового протеина на мерную ложку одной порции Elite Casein более чем достаточно для поддержания питания ваших мышц на ночь, что позволит вам проснуться восстановленным и готовым снова отправиться в спортзал!

5.Кагед Мускул Касейн

Kaged Muscle Kasein — это формула мицеллярного казеина холодной обработки, произведенная с использованием инновационного процесса микрофильтрации. Этот процесс защищает естественную мицеллярную структуру белка. Kaged Muscle Kasein обеспечивает организм белком с медленным высвобождением в течение ночи, создавая антикатаболическую среду и предотвращая разрушение мышц. Он доступен в 2 вариантах вкусных коктейлей — ванильный или шоколадный, и не содержит искусственных красителей и ароматизаторов.Если вы ищете что-то с прекрасным вкусом, эффективное и не содержащее ненужных добавок, то этот продукт для вас.

Основные характеристики:

• 24 г белка на порцию
• 4,75 г BCAA на порцию
• 5 г незаменимых аминокислот на порцию
• 10 г условно незаменимых аминокислот на порцию
• 5 г глутамина и глутаминовой кислоты
• 100% изолят мицеллярного белка

Что в нем: Одна порция содержит:

• 24 г мицеллярного казеина с медленным высвобождением и 4.75 г BCAA. Одна порция этого продукта обеспечивает ваше тело белком и аминокислотами, которые необходимы ему для создания антикатаболической среды за ночь, избегая разрушения мышц.

Кто делает это: Kaged Muscle Kasein производится Kaged Muscle, брендом пищевых добавок, целью которого является использование ингредиентов высочайшего качества и инновационных методов обработки для создания продуктов высочайшего качества по доступной цене.

6. Bulksupplements казеиновый протеиновый порошок

Bulksupplements Casein Protein Powder содержит только два ингредиента — мицеллярный казеин и соевый лецитин.Он содержит 26 г медленно усваиваемого белка на порцию 30 г, поэтому это отличный вариант для спортсменов, стремящихся нарастить или сохранить мышечную массу. Одна порция также содержит большое количество кальция и фосфора — необходимых минералов для повышения прочности костей.

Основные характеристики:

• 26 г белка на порцию
• <1 г жира на порцию
• <1 г углеводов на порцию
• <1 г жира на порцию
• Содержит всего 2 ингредиента — мицеллярный казеин и соевый лецитин
• Содержит большое количество кальция и фосфора, повышающих прочность костей

Что в нем: Одна порция содержит:

• 26г протеина.Одна порция этого продукта содержит 26 г медленно усваиваемого белка, чтобы обеспечить ваши мышцы постоянным источником белка в любой ситуации.
• Кальций и фосфор. Этот продукт также является отличным источником кальция и фосфора, необходимых для прочности костей.

Кто делает это: Порошок казеинового протеина Bulksupplements производится американской компанией Bulksupplements, расположенной в Неваде. Объекты массовых добавок зарегистрированы в Управлении по контролю за продуктами и лекарствами, и компания тестирует свои продукты, где это возможно.

7. Мицеллярный казеин Ascent Native Fuel

Мицеллярный казеин Ascent Native Fuel доступен в двух вариантах: шоколад и ваниль. Ингредиенты различаются по вкусу, но оба изготовлены из высококачественных, полностью натуральных ингредиентов. Каждая порция содержит 25 г белка, 5 г BCAA и 11 незаменимых аминокислот, чтобы избежать катаболизма мышц в одночасье. Этот продукт также является отличным источником кальция — важного питательного вещества для здоровья костей.

Основные характеристики:

• 25 г белка на порцию
• 5 г BCAA на порцию
• Источник 11 незаменимых аминокислот
• Отличный источник кальция
• Изготовлен из натуральных ингредиентов
• Отличный

Что в нем: Одна порция содержит:

• 25 г белка плюс 5 г BCAA. Одна порция этого продукта содержит весь белок с медленным высвобождением и незаменимые аминокислоты, необходимые для предотвращения разрушения мышц в одночасье.
• Одна порция этого продукта также содержит почти 50% дневной нормы кальция для взрослых — питательного вещества, необходимого для здоровья костей.

Кто делает это: Мицеллярный казеин Ascent Native Fuel производится Ascent Food for Athletes, компанией из Колорадо, которая специализируется на полностью натуральном белке и предтренировочных добавках, изготовленных с использованием только «натуральных» ингредиентов.

8. Казеин Pro Universal Nutrition

Casein Pro — это порошок мицеллярного казеина премиум-класса, производимый Universal Nutrition .Casein Pro содержит 24 г чистого казеинового протеина на порцию, что делает его идеальным перекусом перед сном для тяжелоатлетов.

Основные характеристики:

• 24 г казеинового протеина на порцию
• Идеально для перекуса перед сном
• Хорошее качество

Что в нем: Одна порция содержит:

• 24 г казеинового белка , состоящего из мицеллярного казеина . Казеин известен своей способностью медленно перевариваться в течение нескольких часов.Это фаворит бодибилдеров.

Кто делает это: Casein Pro производится Universal Nutrition, одной из старейших и наиболее уважаемых компаний в индустрии пищевых добавок. Компания Universal Nutrition, основанная в 1977 году, имеет почти 40-летний опыт разработки и производства высококачественных добавок к спортивному питанию, отвечающих самым разным потребностям.

9. MuscleTech NitroTech Casein Gold Protein

MuscleTech NitroTech Casein Gold Protein Powder обеспечивает 24 г высококачественного протеина на порцию.Белок, используемый в этой формуле, может высвобождать аминокислоты в кровоток на срок до 8 часов, что делает его отличным вариантом для употребления перед сном или между приемами пищи, чтобы избежать разрушения мышц и сохранить мышечную массу. Это продукт с прекрасным вкусом, который легко растворяется, избегая зернистой текстуры некоторых других казеиновых порошков. Этот продукт также является отличным источником кальция.

Основные характеристики:

• 24 г белка на порцию
• 620 мг кальция на порцию (более 60% дневной нормы)
• 5 г жира на порцию
• 2 г углеводов на порцию
• Дегустация
• Формула легкого смешивания

Что в нем: Одна порция содержит:

• 24 г белка.MuscleTech NitroTech Casein Gold Protein Powder высвобождается в организме на срок до 8 часов, избегая катаболизма мышц в течение ночи и между приемами пищи.
• Одна порция этого продукта содержит более 60% дневной нормы кальция для взрослых.

Кто делает это: Muscle-Tech Nitro-Tech Casein Gold Protein Powder производится MuscleTech, самым продаваемым брендом добавок для бодибилдинга в Америке. MuscleTech использует запатентованные формулы и тщательно тестирует свои формулы для получения высокоэффективных пищевых добавок.

10. Казеиновый протеин Six Star Pro Nutrition

Six Star Pro Nutrition Elite Casein Protein — это эффективная казеиновая добавка с 24 г высококачественного казеинового протеина в каждой порции. Линия продуктов Six Star Pro, разработанная той же компанией, что и MuscleTech, предназначена для самых трудолюбивых спортсменов.

Основные характеристики:

• 24 г казеинового протеина на порцию
• 4,9 г BCAA
• Предназначен для спортсменов
• Сделано компанией MuscleTech
• Переваривает медленно
• Обеспечивает аминокислоты с пролонгированным высвобождением в течение многих часов
• Лучше всего использовать перед сном
• Доступный

Что в нем: Одна порция содержит:

• 24 г казеинового протеина , полученного из изолята молочного белка и мицеллярного казеина

Кто делает это: Этот продукт произведен компанией Six Star Pro Nutrition, которая принадлежит разработчикам MuscleTech.Эта линейка продуктов предназначена для профессиональных спортсменов, тяжелоатлетов и всех, кому нужны первоклассные добавки по разумной цене.

Часто задаваемые вопросы о порошках казеинового протеина

Что такое казеиновый белок?

Казеиновый протеин — это сложный протеин, содержащийся в молочных продуктах. Продукты, содержащие казеиновый белок, включают молоко, греческий йогурт, сыр и другие молочные продукты.

Натуральный казеиновый белок в незначительных количествах также содержится в некоторых мясных продуктах и ​​морепродуктах, но в основном он содержится в молочных продуктах.Из всех продуктов, содержащих казеиновый белок, сыр имеет самую высокую концентрацию.

Казеин важен для бодибилдеров, потому что он медленно усваивается организмом. В отличие от сывороточного протеина, который очень быстро переваривается, для полного переваривания казеина требуется до 7 часов. Сывороточный протеин всасывается / переваривается со скоростью 8-10 г в час, а казеин — со скоростью около 5 г в час.

Это медленное поглощение очень полезно по ряду причин. Во-первых, это помогает сохранять чувство сытости в течение нескольких часов. Тем, кто соблюдает ограничительную диету, это может быть очень полезно, поскольку помогает избежать чувства голода.

Во-вторых, он поддерживает питание ваших мышц аминокислотами в течение нескольких часов, что может помочь им более эффективно восстанавливаться и защитить их от повреждений. Многие бодибилдеры принимают казеиновый протеин перед сном, чтобы поддерживать мышцы в напряжении в течение ночи.

Что такое порошки казеинового протеина?

Порошки казеинового протеина — это просто чистый казеиновый протеин, извлеченный из молока и переработанный в мелкий порошок. Обычно порошок затем ароматизируется и подслащивается, и его можно смешивать или не смешивать с другими формами белка (такими как сыворотка или соя) для получения готового продукта.

Эти продукты содержат твердую дозу натурального казеинового протеина в простой и удобной упаковке. Вместо того, чтобы есть большое количество молочных продуктов с высоким содержанием жира и холестерина, эти казеиновые порошки дают вам концентрированную дозу чистого протеина. А поскольку вам может потребоваться больше белка, чем вы думаете, важно иметь простой способ увеличить суточное потребление.

Обычно существует два типа этих добавок: порошка чистого казеина , который содержит только казеиновый белок и ароматизаторы, и белковых смесей , которые содержат различные источники белка, часто включая казеин, сыворотку, сою, яйца и т. Д. .белки.

Каковы преимущества казеинового протеина?

Чтобы полностью понять все положительные свойства этих добавок, вы должны понимать преимущества самого протеина. Вот некоторые из преимуществ, которые вы можете получить от протеина:

• Помогает нарастить мышечную массу
• Поддерживает ваши мышцы питаемыми аминокислотами на 5+ часов
• Помогает восстановить после тренировки
• Помогает восстанавливать мышечные ткани
• Помогает стимулировать рост мышц
• Помогает облегчить диету
• Помогает чувствовать себя более сытым
• Может помочь при болях в мышцах
• Простой способ увеличить потребление белка

Казеиновый протеин — это протеин, полученный из молока, который популярен среди спортсменов и тяжелоатлетов.Он имеет множество потенциальных преимуществ и применений, в том числе:

Содержание белка

Стандартная добавка казеинового протеина обычно содержит 20+ граммов протеина. Это более 1/3 дневной нормы белка, необходимой среднестатистическому человеку. А для тех, кто сидит на диете с высоким содержанием белка, это простой способ увеличить потребление белка по доступной цене. Казеин также является полноценным белком с хорошим аминокислотным профилем.

Распад мышц

Казеин — это медленно перевариваемый белок, переваривание которого занимает намного больше времени, чем сывороточный белок и другие источники белка.По этой причине казеин считается «антикатаболическим» . Принятие после тренировки помогает накормить ваши клетки постоянным потоком аминокислот. Это может помочь вашим клеткам синтезировать белок в то время, когда вы обычно расщепляете мышцы, чтобы поддерживать клетки, например, , когда вы какое-то время не ели .

В одном из углубленных исследований изучалась скорость всасывания сывороточного протеина и казеина. Было обнаружено, что сывороточный протеин вызвал первоначальный всплеск уровня аминокислот, за которым последовал непродолжительный непрерывный поток аминокислот.Казеин, с другой стороны, вызвал меньший начальный всплеск, за которым последовал длинный и устойчивый поток аминокислот .

Другое исследование показало, что участники, получавшие казеиновый белок, уменьшили общее количество белка, сжигаемого в качестве топлива в течение 7-часового периода, в результате на улучшился чистый белковый баланс (ключевой фактор для роста мышц).

Рост мышц

Казеин очень эффективен для стимуляции роста мышц в сочетании с силовыми тренировками. Он содержит все незаменимые аминокислоты, включая высокую концентрацию лейцина — , который является ключевым для синтеза мышечного белка .Лейцин считается триггером анаболического процесса наращивания мышц .

Если у вас низкое или умеренное потребление белка с пищей, прием казеинового белка может ускорить рост мышц, просто увеличив потребление белка . Кроме того, казеин помогает защитить мышечную массу в долгосрочной перспективе, уменьшая распад белка ночью и в течение длительных периодов времени без еды. Он особенно эффективен при приеме на ночь, так как помогает поддерживать питание мышц во время отдыха.

Одно исследование показало, что участники, принимавшие коктейль с казеиновым протеином перед сном, помогли на увеличить мышечную массу и на прирост силы после упражнений.

Другие преимущества казеинового протеина

Казеин может иметь и другие преимущества, хотя они менее тщательно изучены. Некоторые исследования показывают, что казеин может иметь иммунных и антибактериальных свойств . Другой обнаружил, что может помочь снизить уровень триглицеридов .

Несколько исследований показали, что некоторые из пептидов казеинового белка могут обладать антиоксидантными свойствами .Наконец, прием казеинового протеина может быть полезным для похудания . Необходимы дополнительные исследования этих потенциальных преимуществ.

В целом казеиновый белок полезен для всех перечисленных выше применений. Он был тщательно изучен, и большинство заявлений производителей подтверждены реальной наукой. С учетом сказанного, многие из этих преимуществ можно получить за счет диетических источников высококачественного белка.

Кому может быть полезен казеиновый протеин?

Казеиновый протеин очень полезен для широкого круга людей.Группы, которые заметят больше всего преимуществ:

• Бодибилдеры — Бодибилдеры, тяжелоатлеты и другие силовые атлеты ощутят множество преимуществ казеинового протеина. Каждому, кто занимается спортом на регулярной основе, требуется довольно много белка в своем ежедневном рационе — настолько много, что может стать проблемой удовлетворить это требование только с помощью еды. Порошки казеина — это доступный и простой способ увеличить ежедневное потребление белка. Казеин особенно полезен перед сном, так как он поддерживает мышцы в течение ночи.Как тяжелоатлет, вы хотите всегда оставаться анаболиком и любой ценой избегать катаболического состояния. С быстрым встряхиванием казеинового протеина перед сном вы можете держать свои мышцы счастливыми всю ночь с постоянным потоком аминокислот.
• Спортсмены — Спортсмены всех типов могут получить пользу от добавления казеиновой добавки в свой рацион. Когда вы напрягаете свое тело — будь то бег, спорт, тяжелая атлетика или что-то еще — вы повреждаете свои мышцы.При правильном питании ваши мышцы будут восстанавливаться и расти в размерах, а казеиновый протеин — идеальное топливо для роста мышц! Казеиновый протеин — лучший протеиновый порошок для спортсменов, которые хотят восстанавливаться быстрее и эффективнее.
• Вегетарианцы — Вегетарианцы и другие люди, соблюдающие ограничительные диеты, могут получить пользу от казеинового протеина. Человеку, который не ест мясо и / или молочные продукты, может быть трудно удовлетворить ежедневную потребность в белке. Может помочь добавление казеинового протеина. Имейте в виду, что, поскольку казеин получают из молока, он не является вегетарианским, хотя и вегетарианским.Если вы ищете настоящий веганский протеиновый порошок, ищите хорошую смесь растительного и / или соевого белка.

Как мне принимать казеиновый белок?

Казеиновый протеин лучше всего использовать для восстановления мышц, поэтому его можно принимать после тренировки и перед сном, чтобы зарядить мышцы энергией в ночное время.

Большинство экспертов рекомендуют принимать сывороточного протеина протеина сразу после тренировки, потому что сыворотка усваивается быстрее. Это полезно, потому что ваше тело должно быстро усваивать питательные вещества после тренировки.

С другой стороны, казеин

переваривается в течение нескольких часов, что делает его лучшим выбором в периоды времени, когда вы не едите.

Многие тяжелоатлеты любят употреблять казеиновый протеин перед сном из-за его уникальных свойств и медленного переваривания.

Это действительно лучший способ использовать эти добавки. Быстрый коктейль с казеином перед сном поможет поддерживать постоянный поток аминокислот к вашим мышцам на срок до 7 часов.

Итак, казеиновый белок лучше всего употреблять между приемами пищи и перед сном .

Наконец, мы рекомендуем использовать BlenderBottle для смешивания казеиновых коктейлей — это намного проще, чем использовать неуклюжий блендер!

Перейти к: 10 лучших бутылок и миксеров для шейкеров

Есть ли побочные эффекты казеинового протеина?

Люди часто спрашивают нас о потенциальных опасностях или побочных эффектах казеинового белка. В общем, при приеме казеина не о чем беспокоиться. Некоторые люди действительно испытывают некоторые побочные эффекты, как описано ниже:

Некоторые люди испытывают расстройство желудка и / или повышенное газообразование при приеме порошка казеинового протеина.Если вы обнаружите, что это происходит с вами, попробуйте принимать казеиновый коктейль после еды, а не натощак.

У небольшого процента людей есть аллергия на казеиновый белок и / или другие ингредиенты, используемые в этих добавках. Аллергия может быть легкой или тяжелой, проявляясь в чем угодно — от расстройства желудка до рвоты и сыпи. Если у вас есть аллергическая реакция на ЛЮБУЮ добавку, немедленно прекратите ее прием.

Есть и другие возможные побочные эффекты при употреблении слишком большого количества белка в целом, но это не относится конкретно к казеиновому белку.В общем, существует очень мало опасностей или побочных эффектов, связанных с казеиновым белком, о которых следует беспокоиться.

Чтобы избежать возможных побочных эффектов, мы рекомендуем вам всегда следовать инструкциям по дозировке на упаковке продукта . Не принимайте больше рекомендованного количества, если только вы не назначите его врачом. Это относится к ЛЮБОЙ добавке, которую вы принимаете.

Примечание: Мы не рекомендуем принимать какие-либо добавки, представленные на этом веб-сайте, без предварительной консультации с врачом.

Как выбрать хороший казеиновый протеиновый порошок?

Чтобы найти подходящий вам порошок казеинового протеина, вам нужно взвесить все возможные варианты. Есть ТОННА разных продуктов. Обязательно обратите внимание на эти ключевые факторы, описанные ниже:

• Качество ингредиентов — какой тип казеинового протеина используется? Мицеллярный казеин, гидролизат казеина, казеинат кальция и т. Д.? Какие подсластители используются? Есть ли ненужные ингредиенты? Казеиновый продукт, который вы выбираете, обычно должен быть простой, чистой формулой с твердой дозой протеина и не более того.
• Количество протеина — сколько протеина в каждой порции? Большинство наших рекомендаций включают около 20-30 г на каждую порцию, так что смотрите ориентировочно.
• Соотношение цена / качество — сколько стоит продукт за порцию ? Обязательно рассчитывайте фактическую стоимость одной порции (или стоимость грамма протеина), а не просто сравнивайте цены двух разных упаковок. Хотя вам не обязательно нужен дешевый казеиновый протеин, вы не хотите тратить больше, чем необходимо.
• Вкус / Текстура — какой вкус у продукта? Легко ли смешивается? Это может быть сложно сказать, поэтому мы рекомендуем прочитать отзывы пользователей, чтобы понять, насколько людям нравится этот вкус. Кроме того, убедитесь, что вы получили вкус, который вам действительно нравится.

Наша основная ценность в Top10Supps — прозрачность, поэтому мы открыто говорим о том, как выбирать добавки, которые вы только что видели. Вы можете узнать больше о

.

Лучший казеиновый протеин 💪 Обзор (октябрь 2021 г.)

Помните: вся информация, контент и материалы этого веб-сайта предназначены только для информационных целей и не предназначены для использования вместо консультации, диагностики и / или лечения квалифицированного врача или вашего поставщика медицинских услуг / личного фитнес-тренера. .

ЛАВЕРА СТЮАРТ

Главный редактор Gym Expert

Порошок OPTIMUM NUTRITION GOLD STANDARD

Dymatize Elite Медленно абсорбирующийся мицеллярный казеиновый порошок

Порошок казеина для массовых добавок

Порошковая смесь сыворотки и казеина Genius

MuscleTech NitroTech Казеиновый золотой порошок

Порошок OPTIMUM NUTRITION GOLD STANDARD

Dymatize Elite Медленно абсорбирующийся мицеллярный казеиновый порошок

Порошок казеина для массовых добавок

Порошковая смесь сыворотки и казеина Genius

MuscleTech NitroTech Казеиновый золотой порошок

Kaged Muscle, Премиум пудра

Порошок Ascent Native Fuel Powder

Порошок казеина MusclePharm Combat

Порошок казеина серии Six Star Elite

Beyond Raw ISO-казеиновый порошок

Kaged Muscle, Премиум пудра

Порошок Ascent Native Fuel Powder

Порошок казеина MusclePharm Combat

Порошок казеина серии Six Star Elite

Beyond Raw ISO-казеиновый порошок

Лучший в целом: OPTIMUM NUTRITION GOLD STANDARD 100% мицеллярный казеин, медленно усваивающийся протеиновый порошок, обзор

Этот фантастический казеиновый протеин с самым высоким рейтингом от Optimum Nutrition занимает первое место в нашем списке как лучший казеиновый протеин 2021 года.Каждая порция содержит колоссальные 24 г мицеллярного казеина, который является лучшим протеином с медленным высвобождением на рынке (время переваривания 8 часов). Это один из лучших способов сохранить мышцы во время длительного голодания или ночью, когда вы спите.

Вы также получаете 5 г глутаминовой кислоты и глутамина на мерную ложку, и эти две аминокислоты, помимо других преимуществ, улучшают ваш метаболизм. Этот лучший казеиновый протеин проверяет все, что есть в нашем списке, и это также хороший выбор для новичков.

Мы рекомендуем этот порошок Optimum Nutrition любому новичку! Он удовлетворит потребности большинства потребителей порошка, поскольку содержит большое количество белка и великолепный аромат.

Почему нам это нравится?

• Высокое содержание BCAA
• Отличный аромат
• Изготовлен из мицеллярного казеина, время переваривания которого составляет 8 часов
• Подходит для любого образа жизни, благодаря широкому выбору макрокомпонентов

Отличный вкус: Dymatize Elite, медленно впитывающийся мицеллярный казеиновый протеиновый порошок, обзор

Ищете напиток, который удовлетворит вашу тягу к шоколаду и при этом даст вам заряд энергии? Тогда Dymatize’s Elite Powder — отличный выбор для вас.Один из, если не лучший бренд казеинового протеина на рынке, Dymatize предоставляет 25 г мицеллярного чистого казеинового протеина, 5 г BCAA и 2,3 г L-лейцина на каждую порцию своего протеинового порошка. Этот продукт содержит лактозу, поэтому он может быть неправильным выбором для вас, если у вас непереносимость лактозы.

Мы рекомендуем эту добавку тем, кто хочет получить от своих напитков фантастический вкус с приятным послевкусием. Кроме того, его так легко растворить и приготовить.

Почему нам это нравится?

• Нет ощущения вздутия после этого
• Хороший вкус и приятное послевкусие
• Из мицеллярного белка
• Высокая растворяющая способность

Для начинающих: обзор порошка казеинового протеина Bulksupplements

Если вам нужна серьезная добавка, которая не предлагает ничего, кроме высококачественного чистого казеинового протеина, мы рекомендуем Bulksupplement’s Powder.Этот простой продукт без вкусовых добавок — идеальный чистый холст для тех, кто хочет создавать свои собственные вкусные смеси. Мы рекомендуем этот порошок казеинового протеина каждому новичку из-за его высокого содержания казеина и хорошей консистенции, что делает его хорошим дополнением к любому смузи или напитку. Кстати, голый казеин также является отличным выбором для качественного протеинового порошка без вкусовых добавок.

Этот продукт Bulksupplements — отличный выбор для начинающих, потому что это «чистый холст», который дает больше места для экспериментов.

Почему нам это нравится?

• Порошок без запаха без постороннего привкуса
• 112 ккал на 1 порцию, что делает его отличным казеиновым протеином для похудения
• С высоким содержанием белка
• Хорошая консистенция и текстура

Для спортсменов: обзор порошковой смеси сывороточного и казеинового протеина Genius

Genius Powder Blend — это сочетание быстрого и медленного высвобождения для максимальной протеиновой добавки.Эта смесь казеина сыворотки идеальна, если вы спортсмен, которому нужно преимущество лучших белков казеина в сочетании с быстродействующими белками сыворотки. Genius — хороший выбор, если вы хотите получить хороший источник сывороточного протеина и казеина для женщин. У женщин естественно более медленный рост мышц и более высокая задержка жира, чем у мужчин, поэтому им нужно больше белка, чтобы быстрее достичь своих целей в области физической подготовки.

Если вы спортсмен, ищущий первоклассный порошок, этот продукт Genius — ваш лучший выбор.

Плюсы

• Очень чистые и простые ингредиенты
• Без искусственных добавок
• Комбинированный белок
• Без наполнителей

Минусы

• Без глютена или без лактозы

Лучшая консистенция: MuscleTech NitroTech Casein Gold Protein Powder Review

MuscleTech предлагает хорошее количество белка и небольшое количество углеводов на каждую порцию, что идеально, если вы хотите немного похудеть.Этот высококачественный казеиновый протеиновый порошок содержит казеин хорошего качества вместе с 10 г BCAA и другими полезными аминокислотами. Этот порошок длительного действия — отличный выбор, если вы хотите нарастить мышцы или сбросить несколько килограммов. У него отличная консистенция и текстура, поэтому вам не нужно много делать, чтобы приготовить великолепный смузи.

Если вы разборчивы в отношении консистенции своих напитков, этот порошок MuscleTech подарит вам самые гладкие напитки.

Плюсы

• с высоким содержанием белка
• Богато BCAA
• Отличная консистенция и текстура
• Очень сытно

Минусы

• У некоторых брендов меньше калорий

Для наращивания мышц: Kaged Muscle, обзор протеинового порошка премиум-класса

Хотя Kaged Muscle Powder находится в конце нашего списка, он по-прежнему предлагает качественный протеин, который конкурирует с лучшими протеиновыми порошками на рынке.Каждая порция даст вам 25 г мицеллярного казеина, который предотвратит деградацию ваших мышц во время сна. Kaged Muscle использует инновационную и эффективную технику микрофильтрации, которая сохраняет качество извлеченного казеина. Это гарантирует, что весь потребляемый вами белок даст максимальные результаты. Он также содержит достаточное количество L-глютамина, помогающего восстановить мышцы.

Мы рекомендуем этот продукт всем, кто хочет эффективно и здорово нарастить мышечную массу.

Плюсы

• В каждой упаковке 50 порций
• без сои
• с высоким содержанием мицеллярного казеина
• Содержит L-глютамин, способствующий восстановлению мышц

Минусы

• Использует искусственный подсластитель, сукралозу

распродажа Отлично подходит для похудения: обзор протеинового порошка Ascent Native Fuel

Этот порошок от Ascent отлично подходит для удержания мышц и замедленного переваривания пищи.Очень насыщающий и насыщающий эффект этого протеинового порошка в сочетании с низким содержанием сахара и калорий делает его хорошим выбором для похудения. Одна порция содержит 25 г белка и 11 г BCAA, отличных белковых добавок, которые помогут вам достичь ваших целей в фитнесе. Наконец, он не использует никаких искусственных добавок, поэтому вам не нужно беспокоиться о том, что какие-либо ненужные вещества будут поглощены вашим телом.

Если вы хотите немного похудеть, Ascent Native Fuel предлагает уникальный продукт, не содержащий сахара или искусственных добавок.

Плюсы

• Без сахара
• Без глютена
• Богаты белком и BCAA
• Без искусственных добавок

Минусы

Самый доступный: Обзор порошка казеинового протеина MusclePharm Combat

MusclePharm Powder обеспечивает доставку качественного казеина и аминокислот, которые удерживают и восстанавливают ваши мышцы во время отдыха.Каждая порция содержит колоссальные 28 г мицеллярного казеина, что делает этот порошок одним из лучших, если не лучшим с точки зрения количества протеина. Это также отличный выбор для спортсменов, потому что он содержит чистый казеин без каких-либо запрещенных веществ. Если вы не удовлетворены продуктом, MusclePharm предлагает всем своим клиентам полный месяц гарантии возврата денег.

Для тех, у кого ограниченный бюджет, Muscle Pharm Combat будет соответствовать вашему бюджетному диапазону, обеспечивая при этом необходимую производительность.

Плюсы

• Гарантия возврата денег на 1 месяц
• Без запрещенных веществ
• Очень высокое содержание белка
• Самый доступный из нашего ассортимента

Минусы

• Некоторые покупатели жаловались на «пенистую» текстуру

Лучшее для укрепления: Обзор порошка казеина серии Six Star Elite

Six Star Elite Powder лучше всего подходит для тех, кто ведет активный образ жизни или у вас физически напряженная работа.Каждая порция этого дешевого казеинового протеинового порошка содержит 24 г белка с 4,9 г BCAA, которые включают валин, лейцин и изолейцин, прекрасные аминокислоты, которые помогут развитию мышц вашего тела. Из-за низкой скорости всасывания казеинового протеина он гарантирует, что у вас будет постоянный источник протеина и аминокислот для поддержания ваших мышц в отличной форме.

Мы рекомендуем этот продукт тем, кто хочет укрепить мышцы и улучшить их развитие.

Плюсы

• С высоким содержанием белка
• Хороший аромат
• Хорошо растворяется
• Достаточное количество BCAA

Минусы

• Счетчик обслуживания немного вводит в заблуждение

Для любителей коктейлей и смузи: обзор порошка необработанного протеина изо-казеина

Кто не любит хороший смузи? Порошок Beyond Raw поддерживает восстановление и удержание мышц в течение длительного времени и легко смешивается с очень холодными жидкостями.Каждая порция не только даст вам 25 г белка, но также обеспечит 5,5 г BCAA, в том числе L-лейцин, который помогает поддерживать синтез белка. В нем также есть сунтеанин и мелатонин — вещества, которые способствуют более спокойному сну. И это особенно важно, потому что здоровый сон полезен для роста и развития мышц.

Мы рекомендуем этот продукт, если вы любитель коктейлей и смузи и ищете хорошую добавку.

Плюсы

• С высоким содержанием белка
• Хорошее количество BCAA
• Легко растворяется даже в холодных жидкостях
• содержит вещества, улучшающие качество вашего сна

Минусы

• Необходимо немного разбавить, если вы предпочитаете более жидкий напиток

Справочник покупателя

Преимущества казеинового протеина

• Антиоксидантные свойства
• Рост мышц
• Удержание мышц
• Зубья усиленные
• Снижает количество триглицеридов
• Помогает иммунной системе
• Повышение метаболизма во время сна

Как выбрать лучшие порошки казеинового протеина:

Что делает казеиновый протеин хорошим?

Вот все, что вам нужно учитывать, чтобы получить лучший порошок казеинового протеина, который отвечает всем вашим потребностям и соответствует вашему образу жизни.

Правила безопасности и FDA

Всегда проверяйте этикетку и убедитесь, что продукт одобрен FDA. Если вы спортсмен, проведите исследование и посмотрите, нет ли в желаемом протеиновом порошке добавленных веществ, запрещенных для использования на соревнованиях. К счастью, существует множество отличных альтернатив, таких как высококачественные порошковые протеины из конопли, которые не содержат протеинов из молока и вместо них используют протеин растительного происхождения.

Тип казеина

Хотите пудру, дающую максимальные результаты? Тогда мы рекомендуем порошок мицеллярного протеина.Если вы хотите чего-то более бюджетного, то хорошей альтернативой будет порошок казеината кальция.

Растворимость

Не все порошки одинаковы по растворимости. Некоторые добавки легко растворяются даже в более холодных жидкостях, а некоторым требуется мощный миксер, чтобы все перемешать должным образом.

Дополнительные ингредиенты

Большинство порошков содержат BCAA, которые улучшают метаболизм белков. Некоторые используют искусственные подсластители с более низким содержанием калорий. Некоторые бренды предоставляют казеиновый протеин с лучшим вкусом без каких-либо дополнительных добавок, если вам нужен только продукт, который дополняет потребление протеина.Вот лучший на вкус протеиновый порошок для смузи — если вам нужен полный список продуктов, которые содержат как чистый порошок без примесей, так и порошок с добавками и дополнительными ингредиентами.

Аллергия

У вас может быть аллергия на казеин или какие-либо молочные белки. В таком случае казеиновые продукты могут вам не подойти. Если у вас возникли проблемы с поиском брендов, предлагающих безмолочные продукты, вы можете найти лучший протеиновый порошок без лактозы, доступный на рынке.

Наша рекомендация на 2021 год — Протеиновый порошок OPTIMUM NUTRITION GOLD STANDARD

Мы в Gym-Expert надеемся, что наш обзор казеинового протеина предоставил вам достаточно информации, чтобы упростить процесс покупки. Протеиновый порошок OPTIMUM NUTRITION GOLD STANDARD возглавляет наш список как лучший казеиновый протеин 2021 года благодаря высококачественному содержанию казеина, прекрасному вкусу и широкому выбору макрокомпонентов, которые подойдут для любого образа жизни. Кроме того, вы получаете достаточное количество глутамина и глутаминовой кислоты на каждую порцию, поэтому вы будете наслаждаться улучшенным метаболизмом, что отлично подходит для тех, кто хочет сбросить несколько фунтов.Эта пудра идеальна, независимо от того, новичок вы или эксперт.

Лучшие натуральные протеиновые порошки 2021 года

Часто задаваемые вопросы

Полноценный; Сыворотка; Вега; Рэйчел Мендельсон / Инсайдер

Какой натуральный протеин лучше всего подходит для набора мышечной массы?

Лучший протеиновый порошок для наращивания мышечной массы независимо от того, натуральная ли это формула: сыворотка.

Белок растительного происхождения, безусловно, ценен и имеет свои преимущества. Но исследования показали, что растительные белки обладают «более низким анаболическим потенциалом», чем молочные (то есть, вы не можете так легко нарастить мышцы с растительным белком). Это может быть связано с низким содержанием лейцина, как упоминал Беде ранее, аминокислоты, имеющей решающее значение для стимуляции восстановления мышц.

Помимо яичного белка, у вас есть два основных животного белка на выбор в виде порошка: казеин, который составляет 80% молочного белка, и сыворотка, покрывающая остальные 20%.

Исследование, проведенное в 2020 году с участием Nutrients , показало, что сыворотка значительно способствовала синтезу мышечного протеина (MPS) лучше после тренировки, чем соя или казеин — факт, с которым практически все эксперты согласны.

Но в то время как сыворотка лучше для наращивания мышечной массы, казеин имеет более низкую скорость всасывания, что делает его хорошим протеином перед сном как для восстановления, так и для предотвращения ночного голода. Казеин также можно использовать перед периодами голодания, если вам нужно оставаться сытым в течение длительного периода времени.«Я использую казеин для получения медленно усваиваемого протеина, который сохраняет запас аминокислот до шести часов», — добавляет Беде.

Что касается белков растительного происхождения, то же исследование, проведенное в Nutrients , показало, что казеин соевого белка стимулирует МПС. Однако не все могут переносить сою, и есть некоторые споры о том, является ли обработанная форма, используемая в протеиновых порошках, наиболее здоровым вариантом для женщин. (Целые формы сои, такие как тофу и эдамаме, не являются проблемой, отмечает наш медицинский обозреватель Саманта Кассети, доктор медицинских наук.)

Большинство экспертов сходятся во мнении, что комбинация различных типов (например, гороха, коричневого риса, тыквенных семечек и т. Д.) Также хорошо работает, чтобы убедиться, что вы получаете все незаменимые аминокислоты для стимуляции MPS. Но авторы исследования Nutrients отмечают, что вам может потребоваться просто потреблять большее количество растительных белков (40 г / день или больше), чтобы достичь роста мышц, аналогичного тому, который вы получили бы от сывороточного протеина [в количестве менее 30 г / день].

---

Вреден ли вам натуральный протеиновый порошок?

Нет, натуральный протеиновый порошок не вреден для здоровья.Во всяком случае, действительно полезен устойчивый протеиновый порошок без добавок и низкой обработки.

Тем не менее, Гарсия отмечает, что «натуральный» может быть маркетинговым ходом, поскольку нет четкого определения, поэтому вы должны быть усердными, чтобы убедиться, что вы покупаете действительно качественный.

При выборе того, что кажется более здоровым, также могут быть подводные камни, — объясняет Эндрюс. «Большинство людей приравнивают« естественное »к тому, что исходит прямо из земли без каких-либо манипуляций», — говорит он. «Хотя это может звучать хорошо в теории, есть много проблем с таким мышлением, поскольку Мать-Природа не всегда нас поддерживает (например.g., ядовитый болиголов, ядовитые грибы), а люди могут получить пользу от определенных видов обработки и манипуляций (например, очищенные грецкие орехи, очищенное просо, протеиновый порошок) ».

---

Каковы преимущества натурального протеинового порошка?

Три Все опрошенные нами эксперты дали разные ответы о том, что считается натуральным протеиновым порошком. Но вот то, что многие из них согласны, имеет наибольшее значение и какие свойства наиболее полезны:

• Без искусственных ингредиентов, наполнителей или раздражителей: Натуральный белок порошки не должны содержать искусственных ингредиентов синтетического происхождения.«Когда дело доходит до искусственных подсластителей (сукралоза, AceK, сахарин и т. Д.), Ароматизаторов и красителей (искусственные красители), исследования подтверждают безопасность этих ингредиентов, но многие потребители чувствительны или нетерпимы, и многие считают, что избегают их ингредиенты приводят к общему лучшему самочувствию и потенциально лучшим результатам », — объясняет Беде. (Ознакомьтесь с этим исчерпывающим списком из Центра науки в интересах общества, чтобы узнать, что все подходит.) Беде также добавляет, что отсутствие сои, глютена и молочных продуктов полезно только для людей с аллергией, непереносимостью или диетическими ограничениями — так что Хотя формулировка «без глютена / без сои / без молочных продуктов» может хорошо выглядеть на этикетке, на самом деле это относится только к людям с непереносимостью.
• Никаких тяжелых металлов: Шокирующе высокое количество протеиновых порошков содержит токсичные тяжелые металлы — по некоторым оценкам, их достигает 40% из 134 порошков, представленных на рынке, хотя неясно, сколько из них — просто следовые количества. По словам Эндрюса, сторонние лейблы для тестирования помогают «повысить шансы в пользу более эффективных мер контроля качества».
• Минимальная обработка: Имейте в виду, что протеиновый порошок по своей сути является обработанным пищевым продуктом, но чем меньше он подвергается обработке, тем более позитивным признаком является то, что компания старается не добавлять кучу наполнителей или добавок (хотя Беде указывает, что это, вероятно, не сильно меняет пищевую ценность).Эндрю говорит, что предпочитает протеин на растительной основе, «полученный из сырья с экологически устойчивых ферм». Что касается молочного животноводства, то «стремитесь к продукту, полученному на 100% от выпаса коров», — добавляет он.
• Устойчивость и этика: 40% потребителей хотят знать, что их продукты питания были произведены с использованием подхода, снижающего воздействие на окружающую среду, говорится в исследовании IFIC 2020 Health and Nutrition Survey. Эндрюс соглашается, добавляя, что когда люди ищут натуральный протеиновый порошок, они хотят знать, что продукт «предлагает некоторую этическую синергию между поддержкой личного и планетарного здоровья.«Это сложно проверить как потребителю, но вы можете проверить , если бренд является сертифицированным B Corporation, сертифицированным Fair-Trade, сертифицированным Rainforest Alliance, Global Animal Partnership Rated или Certified Animal Welfare, одобренным AGW (A Greener World У Института защиты животных есть руководство, позволяющее определить, какие заявления о маркировке являются законными, и которые являются BS

.

No related posts.