Прыжки в длину с места

У вас нет времени на реферат или вам не удаётся написать реферат? Напишите мне в whatsapp — согласуем сроки и я вам помогу!

В статье «Как научиться правильно писать реферат», я написала о правилах и советах написания лучших рефератов, прочитайте пожалуйста.

Собрала для вас похожие темы рефератов, посмотрите, почитайте:

1. Реферат на тему: Пушкин
2. Реферат на тему: Конституция РФ
3. Реферат на тему: Прыжки в длину
4. Реферат на тему: Распад СССР

Введение

Прыжок в длину в древние времена. Старый длинный джемпер.

Прыжки в длину были обычной дисциплиной старых Олимпийских игр. Согласно имеющимся данным, техника прыжков принципиально отличалась от современной. Во время прыжка спортсмены провели специальную нагрузку, похожую на гантели Дуэлл Льюис и Пауэлл на чемпионате мира по футболу в Токио.

Дуэль между Льюисом и Пауэллом на чемпионате мира 1991 года в Токио по праву считается одним из величайших спортивных соревнований в истории легкой атлетики.

Прыгающий сектор превзошел кажущийся вечным мировой рекорд, установленный Бобом Бимоном на Олимпийских играх 1968 года в Мехико.

Когда соревнования начались, Льюис, с 65 победами подряд, не проигрывал в течение 10 лет. Менее титулованный Пауэлл был серебряным призером Сеульской Олимпиады 1988 года и показал лучший результат в мире в 1990 году.

Эффективность прыжка определяется в фазе отбраковки, когда создаются основные коэффициенты эффективности прыжка. Эти факторы включают в себя: 1) начальную скорость прыгающего тела прыгуна; 2) угол прыгающего тела прыгуна. Траектория движения тела прыгуна во время фазы полета зависит от типа отжима и типа прыжка. Кроме того, тройной прыжок имеет три фазы полета, а прыжки с шестом имеют вспомогательную часть и не имеют вспомогательной части фазы полета.

Техника прыжков в длину для детей дошкольного возраста

Прыжок в длину с площадки. техника прыжков с одного места:

• Приготовьтесь к отказу;
• отгородиться от них;
• полет;
• Посадка.

Подготовка к отжиманию: Спортсмен подходит к линии отжимания, ноги ставятся на ширину плеч или немного шире плеч, затем спортсмен немного приподнимает руки назад, одновременно наклоняясь над нижней частью спины и вставая к носкам. Затем он мягко, но достаточно быстро опускает руки вниз и назад, одновременно опуская всю стопу, сгибает ноги в коленном и тазобедренном суставах, сгибает вперед так, чтобы плечи были впереди ног, а тазобедренный сустав — над носками.

Руки, поддерживающие спину, слегка согнуты в локтевых суставах. Не останавливаясь в этом положении, спортсмен переходит в положение отжима.

Толчок важен для начала в тот момент, когда тело прыгуна еще теряет инерцию вниз, т.е. тело движется вниз, но уже начинает растягиваться в тазобедренных суставах, при этом руки активно и быстро движутся вперед немного вверх в направлении прыжка.

Затем происходит сгибание в коленных суставах и сгибание в голеностопных суставах. Начальный этап заканчивается, когда ноги оторваны от земли.

Оттолкнувшись, прыгун выпрямляет тело, как веревку, затем сгибает ноги в коленных и тазобедренных суставах и тянет их к груди. Руки вытягивают назад и вперед, затем прыгун выпрямляет ноги в коленных суставах и выводит ноги вперед к месту посадки. Когда ноги касаются посадочного поля, прыгун активно поднимает руки вперёд, одновременно сгибая ноги в коленных суставах и вытягивая таз в сторону посадочного поля, фаза полёта заканчивается. Сгибание ног должно быть эластичным, с прочностью. После остановки джампер выпрямляется, делает два шага вперед и покидает поле приземления.

Тройной прыжок с места.

Техника тройного прыжка с места делится на:

• первый отжимание на двух ногах;
• Летит на первой стадии;
• второй отказ;
• Летающая вторая ступень;
• третий отказ;
• полет;
• Приземление на две ноги.

В тройном прыжке ноги прыгают попеременно, т.е. с двух ног на левую, затем на правую, затем на левую, а затем на две ноги.

Отжимание двумя ногами выполняется точно так же, как прыжок с квадрата. После толкания прыгун поднимает одну ногу вперед, сгибает ее в коленном суставе, голень направлена вниз или слегка вперед, другая нога удерживается, слегка согнута в коленном суставе (полет в шаге). Далее при изготовлении джемпера «сгребает» ногу на пол, а нога за активной летит вперед и помогает выполнить удар одной ногой.

После второго отталкивания, побег выполняется снова на одном шаге, но с другой ноги. Третье отталкивание также выполняется за счет «сгребающих» движений ноги. В третьем полете прыгун подтягивает подталкивающую ногу к ноге мухи, сгибается в коленном суставе и, приближая колени к груди, выполняет описанную в прыжках посадку с одного места.

Для достижения высокого результата тройного прыжка важно активно выполнять отжимание в комбинации с активным маховиком и пытаться удлинить фазу полета вместо того, чтобы быстро перевести ногу маховика в положение отжима.

Прыжок в высоту выполняется так же, как и прыжок в длину с одного места, за исключением того, что все действия прыгуна направлены вверх. Важно помнить, что ноги должны быть выпрямлены вверх в тот момент, когда тело прыгуна совершает очередное движение вниз, т.е. в нижней точке сиденья не должно быть паузы.

Прыжок в длину с места на место для детей дошкольного возраста разных возрастных групп

Исходное положение перед прыжком — «старт пловца» (ноги наклонены наполовину, туловище наклонено вперед, руки вытянуты в сторону). Обе ноги отталкиваются с одновременным раскачиванием рук вперед — вверх. В полете ноги сгибаются в коленях и вытягиваются вперед. При посадке ребенок садится и кладет руки вперед — в стороны, чтобы обеспечить мягкое и плавное приземление.

Дети в возрасте 3-х лет должны тренироваться для прыжков в длину после того, как они освоят прыжки на обеих ногах на месте и вперёд (как кролики, мячи и т.д.). В этом возрасте они уже хорошо понимают доступные им словесные инструкции и могут точно повторить показанное им предложение. Сначала ребенку предлагают перепрыгнуть через полоску или «ручейки» (шириной 10-15 см), которая состоит из двух полос (веревок).

Такая спецификация определяет, что выполнение прыжка не в полную силу, так что дети могут лучше дифференцировать мышечные усилия, что является необходимой основой для овладения правильной структурой движений.

Наиболее сложными элементами прыжка для детей этого возраста являются сочетание углов с одновременным отталкиванием обеих ног и мягкое приземление. Чтобы правильно и быстро освоить эти элементы, рекомендуется использовать следующие упражнения: Качание прямой рукой вверх, «как птицы», с одновременным стоянием на носках; прыжки на месте, «как шарики:»; прыжки вперёд, «как кролики» и др.

Дети в возрасте 3-х лет, прыгая с одного места на другое в длину, обычно приземляются на пятки, после чего перекатываются на всю ногу. Во избежание внезапных ударов и травм, на площадке приземления (когда ребенок прыгает внутрь) устанавливается мягкий коврик, который прыгает в песок на площадке приземления.

Детям дошкольного возраста 4 года, и они уже знают об этом движении.

Поэтому их задача — добиться скачка более высокого качества. Как и в предыдущей возрастной группе, ребенок перепрыгивает через «ручей», ширина которого увеличена до 40-50 см. В ходе целостного выполнения движения совершенствуются отдельные элементы прыжка.

Дети в возрасте 5 лет совершенствуют прыжки с помощью следующих упражнений: Прыжки через «ручей» с постепенным увеличением ширины до 60-70 см; прыжки вперед «как лягушка» (4-6 в ряд). В то же время следует помнить, что ребенку лучше двигаться, если его не толкать с полной силой. Поэтому расстояние между связками «Баха» постепенно увеличивается, адаптируя тем самым усилия ребенка во время толкания.

Для детей в возрасте 6-7 лет посадка является самым трудным элементом в этом движении. При попытке спрыгнуть ребенок отталкивается с максимальной силой и приземляется, бросая ноги вперед (в последней фазе полета), жестко на пятки, часто с потерей равновесия. Поэтому упор делается на мягкую и устойчивую посадку.

Заключение

В начале 20-го века также происходили длительные прыжки из одного места в другое. Прыжки в длину — это дисциплина, связанная с прыжками в горизонтальной плоскости по техническим легким атлетическим программам. Требуются прыжки и спринтерское мастерство спортсменов. Прыжки в длину были частью соревновательной программы старых Олимпийских игр. Современная олимпийская дисциплина в легкой атлетике для мужчин с 1896 г., для женщин с 1948 г. Входит в состав многопрофильных соревнований по легкой атлетике. Задача спортсмена — добиться наибольшей горизонтальной длины прыжка с трассы. Прыжки на длину выполняются в секторе горизонтальных прыжков в соответствии с общими правилами, установленными для данного вида технических прыжков. В первой фазе прыжка атлеты бегают по трассе, затем их одной ногой отталкивают от специальной доски и прыгают в яму с песком. Расстояние от прыжка рассчитывается как расстояние от специальной отметки на доске отталкивания до начала отверстия от приземления в песке. Расстояние от толкающей доски до заднего конца отверстия для посадки должно быть не менее 10 метров.

Сама линия старта должна находиться на расстоянии 1-3 м от ближайшего края ямы приземления. Прыжки в длину — один из самых консервативных видов спорта. Например, 8-метровый прыжок в длину (8. 13) для мужчин впервые был преодолен Джесси Оуэнсом в 1935 году и с таким результатом может и сегодня выигрывать крупные международные соревнования уровня «Гран-при». Легенда — прыжок Боба Бимона на 8 метров. 90 метров на Олимпийских играх в Мехико (1968). Ранее неизвестный спортсмен превзошел предыдущий мировой рекорд сразу на 55 см. Этот рекорд был побит Майком Пауэллом на чемпионате мира в Токио в 1991 году и по сей день остается непревзойденным. Абсолютным, но неподтвержденным рекордом в истории прыжков в длину стал 8-й прыжок Майка Пауэлла (США) во время одной из попыток на финале Чемпионата мира в Токио в 1991 году. 99 метров. Также зарегистрирован 8-й прыжок кубинца Ивана Педросо. 96 метров. Эти прыжки не были ратифицированы ИААФ как мировые рекорды, потому что скорость ветра была выше 2 м/с или сама скорость ветра измерялась с помощью травм. В 2004 году на Олимпийских играх весь женский пьедестал в этой дисциплине был нашим! Татьяна Лебедева, Ирина Симагина и Татьяна Котова слушали русский гимн — один на три. Рязанская спортсменка Ирина Симагина добилась большого успеха на Олимпийских играх в Афинах. Она завоевала серебряную медаль в прыжке в длину 7 метров 5 см и уступила своей соотечественнице Татьяне Лебедевой. Тренирует спортсмен Олег Капацинский.

Список литературы

1. Воинова, С.Е. Основные виды спорта: легкая атлетика: учебно-тренировочное пособие / Х.Е. Войнова, М.Ю. Войнова. П.Ф. Лесгафт, Санкт-Петербург. — СПБ: [б.и.], 2013 -108-112 стр.
2. Дьячков, В.М.
   Прыжки в длину с бегом / В.М. Дьячков ; ВНИИФК. — М.: Физкультура и спорт, 1943 — 199с. М.: Физическая культура и спорт, 1954. 195-е гг.
3. Третий Андрис, скорая. Тренировки по бегу, прыжкам и броскам: Учебник / Скорая помощь. М. Савельев; Узбек.ГИФК. — Ташкент : Изд в них. Ибн Сина, 1995. — 100с.

Прыжки Прыжки в длину с места

Прыжок в длину — это простое и естественное физическое уп­ражнение, имеющее большое прикладное значение. Главную роль в прыжках в длину играет быстрый и стабильный разбег, умение точно попадать на брусок и мощно отталкиваться, сохранять рав­новесие в полете и рационально приземляться. В отличие от прыжков в высоту, в прыжках в длину движения спортсмена в фазе полета имеют второстепенное значение, так как не влияют на дальность полета, а лишь помогают сохранить равновесие и подготовиться к приземлению.

Техника прыжков в длину с места

Прыжки с места применяются в основном в качестве трениро­вок, хотя и проводят соревнования по прыжкам с места и трой­ному прыжку с места. Прыжок в высоту с места проводят как контрольное испытание для определения прыгучести и силы ног.

Прыжок в длину с места. Техника прыжка с места делится на:

— подготовку к отталкиванию;

— отталкивание;

— полет;

— приземление (рис.28).

Рисунок 28.

Подготовка к отталкиванию: спортсмен подходит к линии от­талкивания, стопы ставятся на ширину плеч или чуть уже шири­ны плеч, затем спортсмен поднимает руки вверх чуть назад, од­новременно прогибаясь в пояснице и поднимаясь на носки. После этого плавно, но достаточно быстро опускает руки вниз — назад, одновременно опускается на всю стопу, сгибает ноги в коленных и тазобедренных суставах, наклоняясь вперед так, чтобы плечи были впереди стоп, а тазобедренный сустав находился над нос­ками.

Руки, отведенные назад, слегка согнуты в локтевых суставах. Не задерживаясь в этом положении, спортсмен переходит к от­талкиванию.

Отталкивание важно начинать в момент, когда тело прыгуна еще опускается по инерции вниз, т. е. тело движется вниз, но уже начинается разгибание в тазобедренных суставах, при этом руки активно и быстро выносятся вперед чуть вверх по направлению прыжка.

Далее происходит разгибание в коленных суставах и сгибание в голеностопных суставах. Завершается отталкивание в момент от­рыва стоп от грунта.

После отталкивания прыгун распрямляет свое тело, вытянув­шись как струна, затем сгибает ноги в коленных и тазобедренных суставах и подтягивает их к груди. Руки при этом отводятся на­зад—вниз, после чего спортсмен выпрямляет ноги в коленных суставах, выводя стопы вперед к месту приземления. В момент ка­сания ногами места приземления прыгун активно выводит руки вперед, одновременно сгибает ноги в коленных суставах и подтя­гивает таз к месту приземления, заканчивается фаза полета. Сги­бание ног должно быть упругим, с сопротивлением. После оста­новки прыгун выпрямляется, делает два шага вперед и выходит с места приземления.

Прыжок в длину с разбега

Прыжок в длину с разбега производится в яму, наполненную влажным песком до, уровня с дорожкой для разбега. Размер ямы 2,75 м в ширину и 6 м в длину, глубина 0,5 м. Отталкивание про­изводится от бруска, установленного неподвижно на уровне до­рожки. Для измерения результатов в прыжках применяются спе­циальные измерительные приборы или рулетка.

Техника прыжка в длину с разбега

Прыжок в длину с разбега является скоростно-силовым упраж­нением легкой атлетики. При описании техники прыжка условно выделяют четыре фазы: разбег, отталкивание, полет и приземле­ние. В каждой фазе решается вполне определенная двигательная задача. Так, в разбеге создается горизонтальная скорость, в от­талкивании — вертикальная. В полетной фазе сохраняется устой­чивое вертикальное положение тела прыгуна, при приземлении прыгун должен коснуться песка в яме для приземления как можно дальше и, не потеряв равновесия, выйти после этого вперед. Одна­ко в каждой из фаз создаются определенные благоприятные пред­посылки для лучшего выполнения движения в последующей фазе. Например, в разбеге не только создается горизонтальная скорость продвижения прыгуна, но и в конце его производится определен­ная перестройка в структуре движений, способствующая лучшему выполнению отталкивания. Результат прыжка в длину в основном зависит от величины начальной скорости вылета и угла вылета.

Разбег. В начале разбега прыгун может принимать различные исходные положения, начиная разбег с места и с подхода. Наибо­лее часто применяемыми в настоящее время исходными положени­ями являются (стоя одна нога впереди, другая сзади, туловище, наклонено вперед стоя на двух ногах, стопы параллельны, туло­вище наклонено, руки опущены или опираются на колени). Эти исходные положения способствуют стабильному выполнению разбега для обеспечения точного попадания на место отталкивания (бру­сок).

Прыжок в длину способом «согнув ноги» Рисунок 29.

Длина разбега доходит до 40—45 м у мужчин и до 36—38 м у женщин (18—24 беговых шага).

Существует два основных варианта изменения скорости в раз­беге постепенное увеличение ее с заметным приростом на послед­ней трети разбега; быстрое ускорение в начале разбега сохране­ние скорости и небольшое увеличение на последних шагах перед отталкиванием. Второй вариант рациональнее, так как создает лучшие условия для полноценного отталкивания.

Для контроля за точностью разбега и сохранения ритма бего­вых шагов прыгуны пользуются дополнительной контрольной от­меткой, которую чаще всего устанавливают за 6 шагов до бруска для отталкивания.

Начало разбега характеризуется большим наклоном тулови­ща, быстрым увеличением длины и частоты шагов. По мере при­ближения к бруску для отталкивания наклон туловища уменьша­ется, темп шагов стабилизируется, а прирост скорости продолжает­ся/ (в основном за счет увеличения длины шагов). Скорость в конце разбега у сильнейших прыгунов-мужчин приближается к 11 м/с. На протяжении всего разбега ноги ставят­ся на дорожку с передней части стопы активным движением. Важно сохранить упругость опоры на стопе до конца разбега. Последний шаг несколько короче предпоследнего, но бывают и исключения, когда последние два шага почти равны или даже последний шаг несколько длиннее.

Отталкивание. При выполнении последнего шага колено толч­ковой, ноги поднимается меньше и постановка ноги на брусок производится с пятки быстрым перекатом на всю стопу. На брусок для отталкивания нога ставится почти выпрямленная в коленном суставе, готовая выполнить работу большой мощности.

Толчковая нога при отталкивании находится на опоре в течение 0,11—0,13 с и испытывает нагрузку, превышающую в. 5—6 раз вес прыгуна. Угол постановки ноги на толчок равен 65—70°.

После постановки ноги под действием инерции массы тела пры­гуна происходит некоторое сгибание ее в коленном и голеностоп­ном суставах (амортизация). Разгибание толчковой ноги начина­ется в момент приближения к вертикали. Маховая нога, согнутая в коленном суставе, в момент постановки толчковой ноги нахо­дится сзади и начинает энергичное движение коленом вперед-вверх. К моменту вертикали при хорошем выполнении маха бедро у этой ноги находится уже несколько впереди бедра толчковой ноги, что позволяет своевременно оттолкнуться вперед-вверх под необ­ходимым углом. При окончании отталкивания бедро маховой ноги находится в горизонтальном положении, голень продолжает дви­жение вперед, усиливая действие маха и противодействуя движе­нию плеч вперед («закручиванию»). Одновременно прыгун актив­но выполняет мах руками разноименно: одной рукой — вперед-вверх и немного внутрь, другой — в сторону и несколько назад. Туловище во время отталкивания сохраняет вертикальное положе­ние. Угол отталкивания составляет 70—75°, угол вылета — 20— 24°, а скорость вылета у сильнейших прыгунов-мужчин равняется 9,5—9,6 м/с.

Полет. В полетной фазе сохраняется устойчивое вертикальное положение тела, и создаются условия для наиболее выгодного вынесения ног для приземления. После отталкивания от бруска до принятия группировки перед приземлением могут выполняться различные движения в полете. Форма этих, движений определяет способ движения в полете. Форма этих движений определяет спо­соб прыжка и его название: «согнув ноги», «прогнувшись», «нож­ницы». Каждый из способов имеет свои положительные и отрица­тельные стороны (рис.30).

Рисунок 30.

Оттолкнувшись, прыгун в длины летит в положении шага, а затем подтягивает толчковую ногу к маховой и, подняв колени согнутых ног к груди, готовится к при­землению. Руки перед приземлением движутся сверху вперед, за тем вниз и назад, а ноги, разгибаясь в коленных суставах, выно­сятся как можно дальше вперед.

В способе «ножницы» после вылета в «шаге» прыгун опускает маховую ногу и отводит ее назад, а толчковую, сгибая в коленном суставе, выносит вперед, т. е. происходит смена положения ног, как в беге

.

Прыжок в длину способом «ножницы». Рисунок 31.

Приземление. Полетная фаза заканчивается принятием поло­жения группировки с целью далекого вынесения ног при призем­лении. Не следует торопиться с подготовкой к приземлению и раз­гибанием ног в коленных суставах, так как преждевременные дей­ствия затрудняют удержание ног в высоком горизонтальном поло­жении. Разгибание ног в коленных суставах происходит перед самым касанием песка. Во время приземления прыгун сгибает ноги в суставах, наклоняет туловище вперед и после окончания приземления выходит из ямы.

Прыжок в длину способом «прогнувшись». Рисунок 31.

Основные фазы прыжка в длину. Техника выполнения прыжков в длину с места и с разбега. Порядок проведения испытаний

По праву относят к ациклическому типу упражнений. Для успеха в этом виде спорта необходимы не только хорошие скоростные данные, но и развитые физические качества. Поэтому легкоатлеты должны быть высокого роста с относительно небольшим весом.

История развития прыжков в длину

Впервые этот вид спорта появился в Древней Греции. Он входил в основной состав пентатлона. Точную дату появления прыжков в длину с разбега историкам уставить не удалось, однако известно, что античные атлеты выполняли все упражнения с грузом в руках. Чаще всего довеском были небольшие гантели. Приземления производились на взрыхленную почву или песок. Официальные соревнования по этому виду спорта начали проводиться одновременно с появлением легкой атлетики. А уже в 1860 году прыжки были включены в основную программу ежегодного турнира Оксфордского университета. На первых же соревнованиях был зарегистрирован рекорд, составлявший 5,95 м. На протяжении многих лет это достижение никому не удавалось побить.

Однако британцы Тосуэлл и Лэйн — первые профессиональные спортсмены, прыжки в длину которых превысили порог в 6 м. Одному в 1868 году удалось достигнуть показателя в 6,40 м, а другому — 7,05 м (1874 г.). На протяжении более 60 лет рекорд Лэйна (7,05 м) был примером для подражания. Однако в 1935 году легендарный американский прыгун Д. Оуэн смог покорить отметку в 8,13 м. Этот рекорд продержался вплоть до 1960-х, когда была создана интернациональная ассоциация легкой атлетики. С этого времени все результаты и достижения стали официально регистрироваться. Что касается женского разряда, то первой рекордсменкой стала японка Хитоми в 1928 г., прыгнувшая на 5,98 м. Шестиметровую отметку в 1939 году преодолена немка Шульц (6,12 м).

Прыжки в длину: способы

На сегодняшний день существует 3 разновидности техники выполнения упражнений. Это такие способы прыжков в длину с разбега, как «прогнувшись», «согнув ноги» и «ножницы». Каждый из них требует специальных навыков и техники полета. Самым легким для обучения и выполнения является прыжок в длину, согнув ноги. Главный его нюанс — уменьшение напряжения мышечной массы бедер и живота. Для этого спортсмен должен согнуть и подтянуть к маховой толчковую ногу. Корпус нужно слегка наклонить назад. При этом руки выносятся сначала вперед, а затем вверх. При снижении траектории полета начинается группировка. Колени должны быть высоко подняты, а голени свободно опущены. Корпус наклоняется вперед, а руки движутся сверху вперед, потом вниз и назад. В момент приземления ноги должны быть выпрямлены в коленях. Самым тяжелым в этой технике является сохранение равновесия. Способ «прогнувшись» требует долгих тренировок, так как у него очень тяжелая перестройка при отталкивании. Во время полета спортсмен должен опустить маховую ноги и затем выдвинуть ее максимально назад. Руки делают по часовой стрелке снизу вверх. В этот момент легкоатлет оказывается прогнутым в корпусе. За счет растягивания мышц живота облегчается подъем ног при приземлении. Пролетев две трети пути, прыгун должен вынести голени максимально вперед, выпрямляя колени. Минусом этой техники является тот факт, что спортсмены не могут реализовать все свои скоростные возможности. Вышеуказанные способы прыжков в длину с разбега очень схожи между собой. Однако разновидность техники «ножницы» относится к отдельной и самой сложной категории. Здесь во время полета легкоатлет должен продолжать свое естественное движение (бег по воздуху). По правилам прыгун обязан сделать хотя бы 2,5 шага. Во время этого действия корпус должен быть немного отклонен назад. Руки выполняют круговые движения асинхронно с ногами, чтобы поддерживать равновесие. Группировка при приземлении стандартная.

Прыжки в длину: техника

Главной задачей этого вида спорта является преодоление максимального горизонтального расстояния во время полета. Техника выполнения прыжка в длину требует ациклической структуры движения.

Эффективность обучения обуславливается возможностью легкоатлета развить свои скоростные качества. Залогом успеха прыжка в длину является не только умение быстро разбежаться и сильно оттолкнуться, но и способность правильно двигаться во время полета. Только так можно достичь в этом виде высоких результатов. Немаловажным также является и техника приземления. Профессиональные легкоатлеты чаще всего используют такие способы прыжков, как «прогнувшись» и «ножницы». Причиной их использования является наибольшая эффективность при полете. Техника выполнения прыжка в длину любым из этих способов требует высокого уровня мастерства, отличных скоростных и силовых качеств. Также важна хорошо развитая координационная система. В образовательных учреждениях практикуют самый легкий способ упражнения «согнув ноги». Прыжки в длину, методика обучения которых не требует много времени и специальных навыков, очень просто выполняются даже в юном возрасте (9-10 лет). На занятиях физкультуры преподаватель должен обращать внимание начинающих спортсменов на технику полета и группировки. В противном случае велика вероятность травмы. Фаза выполнения прыжков в длину делится на несколько этапов. Вначале производится разбег и отталкивание, после чего идет полет. Финальным этапом будет приземление.

Как правильно делать разбег

Главным показателем этого действия является скорость. От того, насколько быстро разбегается спортсмен, напрямую зависит дальность его полета, то есть итоговый результат. Расстояние до места отталкивания и количество сделанных шагов каждый легкоатлет выбирает сам. Это индивидуальные характеристики, которые строятся на основе физических особенностей прыгуна. Профессиональные спортсмены при разбеге на дистанции в 50 м делают приблизительно 22-24 шага. У женщин расстояние от точки старта до полосы отталкивания равняется 40 м. Эту дистанцию они покоряют за 20-22 шага. В любительских разрядах (к примеру, физкультура) прыжки в длину начинаются с разбега на 20 м. При этом количестве сделанных шагов не учитывается. Разбег принято условно разделять на 3 составляющие: старт, разгон и подготовка к отталкиванию. Первый этап может быть с места или с подхода. Начало разбега задает дальнейший темп и силу прыжка, поэтому ему необходимо уделять особое внимание. При старте с места легкоатлет начинает движение с конкретной отметки, выдвинув одну ногу перед собой, а другую — назад на носок. Здесь важным нюансом является раскачивание. При движении корпуса вперед-назад спортсмен намеренно смещает центр тяжести, устанавливая оптимальный баланс. Старт с подхода требует попадания на контрольную точку определенной ногой, после чего начинается учет разбега по общепринятым правилам.

При наборе скорости амплитуда ног и рук должна быть максимально широкой. При этом важно, чтобы наклон корпуса достигал 80 градусов. К концу разгона туловищу должно принять вертикальное положение. Во время разбега двигаться необходимо строго по прямой линии, чтобы впоследствии можно было удобно и сильно оттолкнуться от дорожки. За несколько шагов до начала прыжка скорость разгона должна быть максимальной. В это время плечи следует отклонить назад, а таз намного выдвинуть вперед.

Как правильно отталкиваться

Техника прыжка в длину с разбега подразумевает не только разгон и полет, но и сам толчок, который является залогом хорошего результата. Насколько правильно и сильно легкоатлет оттолкнется от дорожки, настолько высокими будут его итоговые показатели. Стоит отметить, что эта часть прыжка не заключается в одном толчке голеностопом. На самом деле отталкивание начинается с постановки ноги на специальную пограничную отметку. В этот момент стопа опирается на внешний свод, хотя некоторые легкоатлеты смещают центр тяжести сразу с пятки на носок. В любом случае скольжение ноги вперед должно составлять от 2 до 5 см. Оптимальное отталкивание в прыжках в длину достигается специальным положением стопы. Толчковая нога должна быть наклонена на 70 градусов и слегка согнута в колене. Начинающим спортсменам не рекомендуется такое положение, поскольку мышцы ног еще не достаточно развиты и прыгун может потерять баланс, иными словами, не справиться с силами реакции опоры, которые воздействуют на его ноги и корпус.

После начального рывка от поверхности тазобедренные и коленные суставы разгибаются. В это время маховая нога выносится вперед и вверх, полностью выпрямляясь. Это мгновение знаменуется резким всплеском нагрузки на мышечную и инерционную систему прыгуна. Такое положение в легкой атлетике называется вертикаль. Во время отталкивания необходимо выполнять маховые движения руками. Это увеличит результирующую силу рывка. Задачей отталкивания является достижение максимальной вертикальной скорости вылета из горизонтального движения (разбега). Чем быстрее будет рывок, тем больше высота прыжка. Оптимальным углом вылета будет 22 градуса. Новичкам разрешается любое отклонение корпуса, но только по оси движения.

Правильная техника полета

После фазы отталкивания от дорожки для спортсмена начинается самое тяжелое — движение в воздухе. Полет является наиболее сложным для выполнения элементом. Техника прыжка в длину с разбега требует не только сохранение равновесия и правильное положение корпуса, но и создание оптимальных для приземления условий. Дальность и баланс полета напрямую зависят от того, как легкоатлет оттолкнулся. Лучшие представители этого вида спорта достигают скорости до 10 м/с. При этом максимальная высота подъема составляет порядка 60 см. Во время взлета толчковая нога должна некоторое время оставаться позади корпуса, а маховая — быть согнутой до горизонтального уровня. Такая техника прыжка в длину с разбега используется при любом способе, даже в «ножницах». Корпус при этом следует немного наклонить вперед. Руки должны быть согнуты и направлены по оси движения в разные стороны. Полетная фаза зависит от способа выполнения прыжка. Что касается завершающей стадии, то туловище и конечности спортсмена должны принять специальное положение — группировку. За мгновение до приземления обе ноги следует выпрямить и вытянуть вперед, параллельно горизонтальной поверхности. Руки должны выполнять круговые движения для поддержания баланса, затем их надо отвести максимально назад.

Как правильно приземляться

Подготовка к этой фазе прыжка начинается в тот момент, когда траектория полета начнет снижаться. В этот момент важно правильно сгруппироваться. Для эффективности следует удерживать ноги в таком положении, чтобы их продольная проекция находилась под максимально острым углом к горизонтальной поверхности.

Техника прыжка в длину с разбега подразумевает также правильное соприкосновение с областью приземления. При этом важно позаботиться об уходе из фазы полета. Для этого необходимо расслабить одну ногу, в сторону которой будет осуществлен маневр, и в момент касания с поверхностью развернуть корпус. Уход осуществляется через спину (назад), выводя одновременно и плечо, и руку вперед. Стоит отметить, что преждевременное выведение туловища в такое положение может привести к опусканию ног и раннему соприкосновению с поверхностью.

Официальные правила

Результаты прыжков в длину определяются по прямой оси, перпендикулярной бруску, начиная от линии отталкивания и заканчивая следом спортсмена (любой частью тела). Выход из ямы разрешается только в сторону или вперед. Правила прыжков в длину аннулируют результат, если легкоатлет при отталкивании заступил за линию, параллельную бруску. Также итоговые показатели не засчитываются, если спортсмен приземлился не в пределах ямы или до фазы полета оставил след на пластилине. Первое касание песка будет засчитываться как промежуточный результат.

Кроме того, правила прыжков в длину определяют количество попыток, которые спортсмен может сделать до регистрации его итогового (наилучшего) показателя. Число так называемых шансов ограничивается 6-ю разами. Исключением являются соревнования, в которых участвует более 8-ми легкоатлетов. В таком случае проводит квалификационный раунд из 3-х попыток на каждого прыгуна. В финальную часть выходят 8 легкоатлетов с наилучшими показателями.

Общепринятые нормативы

В профессиональном и любительском видах стандарты заметно разнятся. Нормативы по прыжкам в длину для мальчиков от 9 до 10 лет составляются от 1,90 до 2,90 м. У девочек в этом возрасте показатели должны быть в пределах от 1,90 до 2,60 м. К 15-ти годам у юношей нормой является 3,30-3,90 м, а у девушек — 2,80-3,30 м. В полупрофессиональном разряде (от 18 лет) показатели должны быть значительно выше. Нормативы по прыжкам в длину с разбега для мужчин составляют от 3,80 до 4,40 м. У женщин итоговый результат должен быть в диапазоне от 3,10 до 3,60 м. Для получения звания «кандидат в мастера спорта» прыгунам необходимо превысить любительские показатели почти вдвое. Для КМС нормой является 7,20 м. Что касается «мастера спорта», то здесь дозволенная граница начинается от 7,60 м. Статус МСМК достигается в результате изнурительных долгих тренировок. Нормой «мастера спорта международной категории» является 8,00 м.

Мировые рекорды

По количеству легкоатлетов с лучшими показателями в этом виде спорта однозначно лидирует США. На сегодняшний день мировой рекорд (прыжки в длину с разбега) принадлежит американцу На открытом чемпионате в Токио летом 1991 года легкоатлет сумел покорить отметку в 8,95 м.

Аналогичный рекорд у женщин принадлежит советской прыгунье Галине Чистяковой. В июне 1988 года он достигла показателя в 7,52 м. Абсолютный мировой рекорд (прыжки в длину с разбега) по количеству феноменальных результатов принадлежит американцу Ральфу Бостону. С 1960 по 1965 года он сумел 6 раз превысить чужие и собственные максимальные показатели. Единственным советским легкоатлетом, кто мог навязать борьбу американцу, был Игорь Тер-Ованесян. Он дважды становился рекордсменом в 1962 г. (в Ереване) и в 1965 г. (в Мехико).

В прыжках в длину различают 4 фазы: разбег, отталкивание, полет и приземление. Чем быстрее разбегается прыгун и чем сильнее отталкивается, тем выше и длиннее кривая полета его центра тяжести.

Разбег

Прыгун использует длину разбега таким образом, чтобы с максимальной скоростью поставить толчковую ногу точно на брусок. У мужчин длина разбега колеблется от 35 до 45 м, у женщин и молодежи — от 25 до 35 м. Разбег должен выполняться с равномерным ускорением.

По мере повышения скорости туловище выпрямляется, и последний шаг выполняется в вертикальном положении. Во время разбега ритм бега должен быть постоянным для того, чтобы обеспечить правильную постановку ноги на брусок. Упорной тренировкой, особенно посредством бега с ускорением, прыгун вырабатывает свой ритм (длину) шага. На дорожке для разбега делаются 1 или 2 контрольные отметки, последняя отметка обычно за 6 шагов от бруска.

Превращение движения вперед в движение вперед вверх посредством отталкивания не должно повлечь за собой большой потери скорости. Для этого необходимо на последних 2-4 шагах изменить нормальный ритм шагов. Для такого изменения ритма характерно удлинение предпоследнего шага примерно на 20 см. Уменьшение последнего шага обеспечивает быстрое отталкивание.

Отталкивание

Различаются три фазы отталкивания:

• активная постановка почти выпрямленной ноги на брусок;
• возникновение торможения как следствие постановки ступни на брусок и напряжения мускулатуры ноги, и тем самым подготовка к отталкиванию;
• собственно отталкивание.

Последняя фаза начинается до того, как центр тяжести тела перешел за вертикаль. При этом толчковая и согнутая маховая нога, а также руки выполняют энергичный взмах вперед вверх. Чем быстрее взмах руками и ногой, который тормозится на высоте плечевого пояса и бедра, тем мощнее будет толчок.

До и во время отталкивания туловище выпрямляется настолько, чтобы линия воздействия, возникшая в результате отталкивания и маха, слегка опережала центр тяжести тела и тем самым обеспечивала незначительное отклонение назад, которое при дальнейшем выполнении прыжка позволяет прыгуну занять выгодное положение для приземления.

Если линия воздействия находится за центром тяжести, возникает вращательный момент вперед и прыгун преждевременно касается ногами грунта. Скорость и угол вылета при отрыве от земли в момент окончания отталкивания определяют кривую полета его центра тяжести.

Полетная фаза

В этой фазе прыгун не может посредством движения положительно воздействовать на изменение кривой полета. Все последующие движения направлены теперь на то, чтобы сохранить равновесие и тем самым подготовить эффективное приземление. Это относится ко всем способам прыжка.

Равновесие лучше всего сохраняется в том случае, когда после отталкивания прыгун слегка отклоняет туловище назад и одновременно выполняет в воздухе беговой шаг. Следует, однако, избегать прогибания в пояснице.

Отклонение туловища заканчивается незадолго до того, как будет достигнута высшая точка кривой полета, ибо подготовку к приземлению надо начать своевременно. После того как туловище было отклонено назад, прыгун в большинстве случаев имеет возможность посредством наклона туловища вперед поднять ноги до перпендикулярного положения в последней фазе полета, т.е. во время подготовки приземления.

Приземление

Непосредственно перед самым приземлением туловище вновь несколько выпрямляется, а ноги слегка опускаются. Тем самым можно достигнуть теоретически наибольшей длины прыжка. Если во время полетной фазы туловище не отклонено назад, прыгун не в состоянии достаточно высоко поднять ноги и при приземлении дальность прыжка уменьшается. Все движения, выполняемые прыгуном во время фазы полета, преследуют цель обеспечить возможно более дальний полет.

Варианты полетной фазы

В то время как техника разбега и отталкивания в прыжках в длину в принципе одинакова, полетная фаза имеет 3 основных варианта: прыжок «шагом» или «согнув ноги», «прогнувшись» и «ножницы».

Прыжок «шагом»

После отталкивания прыгун сохраняет вертикальное положение корпуса. Маховая нога движется вверх вперед, при этом голень слегка выдвигается вперед. Толчковая нога в первой части полета остается сзади расслабленной и согнутой в колене под углом почти 90º. В таком положении «шага» спортсмен остается почти до самого начала приземления (отсюда и название прыжка). Только при подтягивании толчковой ноги к маховой и начала движения ног вперед туловище начинает сгибаться вперед.

Прыжок «прогнувшись»

В этом способе прыжка, оттолкнувшись от бруска, спортсмен, выполнив шаг маховой ногой вперед, опускает ее вниз и выполняет полет с опущенными, отведенными назад и согнутыми в коленях, почти под прямым углом, ногами. Возможен вариант, когда маховая нога опускается вниз, а толчковая несколько выносится вперед, после чего прыгун приходит в типичное для способа «прогнувшись» положение. Для приземления обе ноги одновременно с наклоном туловища выбрасываются вперед. Выбрасывание рук вперед помогает приземлению, в то время как в полете они способствуют сохранению равновесия.

«Ножницы»

После отталкивания прыгун выполняет в воздухе 2½. реже З½, шага. При этом он занимает выгодное, несколько прогнутое положение, обеспечивающее хорошее приземление. Энергичное и высокое выбрасывание перед приземлением голеней вперед — вариант этого прыжка, которому отдают предпочтение многие спортсмены, особенно в США.

Прочитав эту статью, вы узнаете, как правильно выполнять прыжок в длину с разбега и с места, а также какие рекорды на сегодняшний день установлены в этих видах спорта и каковы нормативы для старшеклассников и нормы ГТО. Начнем с описания прыжка с разбега, так как он сегодня является более популярным.

Прыжок с разбега: что необходимо, чтобы достичь хорошего результата?

Несмотря на видимую простоту движений, прыжок с разбега в длину предъявляет ряд серьезных требований. Без них невозможно будет достичь нужного результата. Определяющим в достижении в данном виде легкой атлетики хороших результатов является высокий уровень развития ловкости, прыгучести, силы и быстроты. Перед прыгуном стоит задача не только максимально разогнаться к моменту постановки ноги, но также и более сложное требование — трансформировать в процессе отталкивания в вертикальную скорость часть горизонтальной. Для этого необходим высокий уровень развития силы и быстроты. Благодаря скорости достигается возможность продвижения в горизонтальной плоскости как можно быстрее, а прыгучесть выражает способность выбросить тело спортсмена в вертикальной плоскости.

Составные части прыжка

Прыжок в длину состоит из следующих четырех частей: разбег, отталкивание, фаза полета и приземление. Уровнем беговой подготовленности, а также умением спортсмена набирать максимальную скорость определяется длина разбега. Прыжки в длину мужчины должны осуществлять с разбега не более 40-45 м, а женщины — 30-35 м. Скорость и длина его с повышением тренированности увеличивается. Длина разбега у детей существенно сокращается. Она равняется у младших школьников 15-20 метрам, если говорить о таком виде легкой атлетики, как прыжки в длину. Нормативы для учащихся старших классов сильно отличаются, как и длина разбега, которая составляет 25-30 метров.

Выполнение разбега

Два исходных положения используются в начале разбега: 1) когда на контрольной отметке одна нога спортсмена стоит впереди другой; 2) с предварительного движения (легкого бега или ходьбы). С постепенной либо быстро увеличивающейся скоростью выполняется разбег. Техника прыжка в длину подразумевает, что скорость должна быть максимальной к моменту отталкивания, туловище выполняющего прыжок должно находиться в вертикальном положении и существует возможность перейти к отталкиванию без лишнего напряжения.

Основными ошибками, наблюдающимися в технике разбега, можно считать следующие: бег «сидя» либо с сильным наклоном вперед туловища, что приводит к отведению назад таза. Это, в свою очередь, снижает качество отталкивания: наблюдается недостаточное выталкивание тела, излишняя напряженность мышц и малое вынесение вперед ног спортсмена. В процессе изучения техники ритмичного и быстрого разбега следует добиваться постоянства длины и количества шагов разбега, при этом скорость бега должна оставаться постоянной и не замедляться перед отталкиванием. Не должно наблюдаться чрезмерное увеличение или уменьшение длины последних шагов. Поэтому в процессе занятий целесообразно будет использовать на дорожке разбега контрольные отметки.

Отталкивание

Нога при отталкивании ставится на брусок. Это осуществляется загребающим быстрым движением по направлению сверху вниз, а также назад по отношению к туловищу. Стопа ставится по отношению к грунту всегда вниз и вперед практически прямой, при этом мышцы-разгибатели должны быть напряжены. Затем происходит под воздействием инерции массы тела сгибание ноги в суставах, а потом — выпрямление ее. Маховая нога вместе с выпрямлением толчковой выносится движением от бедра вперед-вверх. Прыжок в длину продолжается тем, что выносится в сторону и немного назад одноименная рука, другая же — вперед-вверх и несколько внутрь. Немного разгибается в колене маховая рука. Туловище сразу же после вылета находится приблизительно в том же положении, в каком оно находилось после отталкивания. Руки должны быть немного опущены. Они поддерживают равновесие всего туловища. Это положение получило название «вылет в шаге». Оно продолжается на протяжении более четверти от всей длины прыжка. Маховая рука после «вылета в шаге» опускается вниз, затем толчковая подтягивается к ней, а колени прыгуна приближаются к груди.

При выполнении отталкивания типичными ошибками являются следующие: неправильное направление усилий спортсмена, которое вызывается неправильным наклоном головы (назад или вперед) и туловища в момент, когда происходит отталкивание; преждевременное подтягивание прыгуном толчковой ноги; небольшая амплитуда движений, осуществляющихся свободными конечностями, а также ранняя перегруппировка спортсмена в полете, которая вызвана излишним напряжением его движений.

Приземление прыгуна

Прыгун, приземляясь, руки посылает вниз и назад. Спортсмен разгибает в коленных суставах ноги и выносит их вперед как можно дальше. Прыжок в длину завершается приземлением: сгибанием ног в суставах, наклоном вперед туловища и, наконец, выходом из ямы либо падением спортсмена в сторону.

Важную роль в достижении лучших результатов играет, кроме других элементов, и правильное приземление прыгуна. Совершенствованию и усвоению данного элемента необходимо уделить в технической подготовке значительное внимание. Следует понимать под правильным приземлением такое завершение полета, при котором спортсмен коснулся ногами земли как можно дальше впереди центра тяжести его тела, однако без падения назад и потери равновесия. При этом скорость полета гасится без резких толчков и сотрясений. Следует обращать внимание на глубокое и мягкое приземление в яме с песком.

Три способа приземления

Можно выделить 3 основных способа приземления. Самым распространенным является способ через глубокое приседание. Еще один — с прогибом из глубокого приседа, который осуществляется с перекатом через носки путем выведения вперед таза. Третий способ считается весьма выгодным — это приземление с использованием броска вперед — в сторону.

Три способа совершения прыжка

Прыжки в длину с разбега могут осуществляться следующими способами в зависимости от производимого в полете прыгуном характера движений: «прогнувшись», «согнув ноги», «ножницы». «Согнув ноги» — это техника, при которой туловище спортсмена принимает практически вертикальное положение, его ноги согнуты, а руки прыгуна вытянуты вперед и немного вниз или вверх. В полете спортсмен фиксирует свое положение с согнутыми ногами. «Прогнувшись» — это способ, при котором прыжки в длину с разбега осуществляются с совершением движения, напоминающего бег по воздуху. Пружиня, туловище находится при этом в вертикальном положении. Круговыми разносторонними движениями руки поддерживают равновесие всего тела, а также способствуют ритмичной работе, совершаемой в воздухе ногами. Осуществляя прыжок способом «ножницы», спортсмен в положении шага после взлета меняет положение ног, после чего подтягивает конечность, которая оказалась сзади после смены, с последующим вытеснением вперед обеих ног для приземления, либо он совершает 2 полных шага (положение нижних конечностей дважды меняется) и 1 приставной, при этом подтягивая находящуюся сзади ногу.

Главной задачей при выполнении всех этих способов является сохранение равновесия в полете, а также обеспечение максимально выгодных для приземления условий. Осуществляя выбор способа прыжка, следует обращать внимание на спортивную подготовленность прыгуна, особенности физического развития, а также координацию движений и силовые качества. Ведущие спортсмены в настоящее время прыгают с разбега в длину способом «ножницы». Объясняется это тем, что такой способ представляет собой как бы естественное продолжение разбега. Его использование способствует более слитному переходу тела в полет. Однако для освоения данного способа нужна большая работа по овладению ритмичным и стремительным бегом, сочетающимся с отталкиванием вверх.

В процессе обучения рекомендуется овладеть всеми этими способами движения тела в полете. Объясняется это тем, что знание основных вариантов прыжка содействует улучшению ориентировки в пространстве и координации. Следует начинать изучение данных способов с отталкивания от грунта и лишь при осуществлении прыжков с полного разбега можно отталкиваться от бруска. Необходимо соблюдать всеобщее правило, заключающееся в том, что следует идти от простого к сложному. Поэтому рекомендуется вначале познакомиться с самым простым способом прыжка — «согнув ноги».

Сектор для прыжков

Следует сказать, что сектор для прыжков обыкновенно оборудован ямой (длина ее должна быть не менее 10 метров, ширина — не менее 2,75 метра, а глубина — как минимум 0,5 метра). В яме находится песок для приземления, а также деревянный брусок, предназначенный для отталкивания (длина его составляет 1,21-1,22 см, ширина — 19,8-20,2 см, а толщина — 0,1 м). Этот брусок устанавливается на одном уровне с дорожкой для разбега (ширина — 1,22 м, длина — минимум 40 м) и песком.

Количество попыток и измерение результата

Каждую попытку спортсмены выполняют поочередно (всего 6 попыток). Не более полутора минут отводится на выполнение каждого прыжка. Победитель определяется по самому лучшему результату, показанному им из всех шести попыток. Рулеткой производится измерение результата. Нулевая отметка при этом устанавливается в точке, ближайшей к бруску, которая была оставлена любой частью тела спортсмена в яме с песком. Результат считается в целых сантиметрах, при этом округление происходит в сторону уменьшения.

Выделим случаи, при которых прыжок не засчитывается:

1) если участник пробежал сбоку от бруска или через него;

2) если он наступил ногой на линию измерения;

3) в случае если спортсмен оттолкнулся двумя ногами;

4) если он коснулся во время прыжка земли до ямы;

5) если прыгун применил сальто в прыжке.

Занятия, предшествующие обучению технике прыжка

Обучение прыжкам в длину следует начинать со следующих занятий: прыжки с разбега в высоту, бег на короткие дистанции, толкание ядра. Это позволит улучшить общую физическую форму спортсмена, а также повысить уровень силовой и скоростной подготовленности занимающихся. Умение быстро бегать необходимо для овладения разбегом. Вместе с тем следует развивать силу, необходимую для мощного отталкивания. Желательно также для достижения максимальной плотности занятий выполнять отдельные прыжки и специальные прыжковые упражнения.

Прыжок с места и его составные части

Прыжки в длину с места в основном применяются в качестве тренировок. Тем не менее проводятся соревнования по ним, а также по тройному прыжку, выполняемому с места (о нем мы тоже расскажем). Прыжки в длину, в высоту с места также проводят как контрольное испытание, помогающее определить силу и прыгучесть ног.

Техника прыжка, выполняемого с места, делится на следующие составные части:

Подготовка к отталкиванию;

Непосредственно отталкивание;

Завершающая стадия — приземление.

Техника прыжка с места

Спортсмен, осуществляя подготовку к отталкиванию, подходит к линии, с которой оно производится. Он ставит стопы на ширину плеч либо несколько уже ее, после чего поднимает руки вверх и немного назад, прогибаясь одновременно в пояснице, а также поднимаясь на носки. Затем плавно, но вместе с тем довольно быстро прыгун опускает руки по направлению вниз-назад, опускаясь одновременно на всю стопу, сгибая в тазобедренных и коленных суставах ноги, наклоняясь вперед так, чтобы впереди стоп были его плечи, а над носками находился тазобедренный сустав.

Отведенные назад руки должны быть немного согнутыми в локтевых суставах. Спортсмен, не задерживаясь в данном положении, переходит непосредственно к отталкиванию. Его важно начинать в тот момент, когда тело выполняющего прыжок все еще опускается вниз по инерции, то есть само оно еще движется вниз, но уже происходит разгибание ног в тазобедренных суставах. Руки при этом быстро и активно выносятся вперед и немного вверх в направлении прыжка. После этого ноги в коленных суставах разгибаются, происходит сгибание их в суставах голеностопных. Отталкивание завершается в момент, когда стопы отрываются от грунта.

После этого прыгун распрямляет все свое тело. Он вытягивается, как струна, и сгибает затем в тазобедренных и коленных суставах ноги, после чего подтягивает их к груди. При этом руки отводятся в направлении назад-вниз, а затем спортсмен выпрямляет свои ноги в коленных суставах для того, чтобы вывести стопы вперед для совершения приземления. Прыгун в момент касания места приземления ногами активно выводит вперед руки, сгибает одновременно в коленных суставах ноги и подтягивает к месту приземления таз. Так завершается фаза полета. Должно быть упругим сгибание ног, выполняться с сопротивлением. Прыгун после остановки выпрямляется. Он совершает два шага вперед, после чего выходит с места своего приземления. Так завершаются прыжки в длину с места.

Выполняемый с места тройной прыжок

Техника его выполнения делится на следующие этапы:

1-е отталкивание спортсмена с двух ног;

Полет его в 1-м шаге;

2-е отталкивание;

Полет во 2-м шаге;

3-е отталкивание;

И, наконец, приземление на обе ноги.

В тройном прыжке чередование ног осуществляется поочередно, то есть с обеих ног — на левую, затем — на правую, снова на левую и после этого на две. Так же, как и в прыжке с места, выполняется отталкивание с 2 ног. После этого спортсмен, сгибая ногу в коленном суставе, выносит ее вперед, голень должна быть направлена чуть вперед или вниз. Вторая нога спортсмена задерживается сзади, немного согнутая при этом в коленном суставе (так называемый полет в шаге). Затем прыгун ставит на грунт находящуюся впереди ногу «загребающей» постановкой. Вторая нога одновременно выводится вперед маховым движением, помогая осуществить отталкивание одной ногой.

Затем повторяется полет в шаге, но с другой ноги. Подобным образом совершается и 3-е отталкивание. Прыгун в третьем полете подтягивает к маховой ноге толчковую, сгибая ее в коленном суставе, а затем выполняет приземление, приближая к груди колени (само приземление аналогично выполняемому в прыжках с места).

Мировой рекорд по прыжкам в длину

Прыжки в длину, как известно, — это олимпийский вид спорта. Спортсмены долгое время не могли установить новый мировой рекорд по прыжкам в длину. Еще в 1991 году Майк Пауэлл стал рекордсменом, прыгнув в Токио с разбега в длину на 8,95 м. Среди женщин новый мировой рекорд не появлялся еще дольше. Галина Чистякова из СССР прыгнула 11 июня 1988 года на 7,52 м. До сих пор самыми лучшими являются оба этих результата, никому с тех времен не удалось поставить новый рекорд мировой.

Прыжок в длину с места тоже имеет своих рекордсменов. Современный рекорд прыжка в длину с места принадлежит Чэнь Хси Пину, китайскому легкоатлету. Он прыгнул в Пекине в январе 2010 году на 4 м 8 см. Упражнение это входило когда-то в программу Олимпийских игр. Вне конкуренции был тогда Рей Юри, американец. Он установил мировой рекорд прыжка в длину с места, прыгнув на 3,47 метра. Также ему удалось прыгнуть в высоту на 1,65 м. Этот спортсмен одержал победу на трех Олимпиадах, прошедших в 1900, 1904 и 1908 гг.

Школьные нормативы и нормативы ГТО по прыжкам в длину

Для учащихся старших классов школ установлены следующие нормативы по прыжкам с разбега. Для девочек:

10 класс: 360 см на пятерку, 340 — на четверку и 300 — на тройку;

11 класс: 380 — на пятерку, 340 — на четверку и 310 — на тройку.

Для мальчиков они следующие:

10 класс: 440 — на пятерку, 400 — на четверку и 340 — на тройку;

11 класс: 460 — на пятерку, 420 — на четверку и 370 — на тройку.

Нормами ГТО предусмотрены прыжки в длину с места. Нормативы для мужчин в возрасте от 18 до 24 лет составляют 215 (бронзовый значок), 230 (серебряный), 240 (золотой). В возрастной категории от 25 до 29 лет, для сравнения, 225 — бронзовый, 230 — серебряный и 240 — золотой. Для девушек от 18 до 24 лет — соответственно 170, 180 и 195, в возрасте от 25 до 29 лет — 165, 175 и 190. На такое расстояние должны совершаться прыжки в длину с места. Нормативы даны были лишь для формирования некоторого представления о том, на какое расстояние необходимо уметь прыгать. Нормы ГТО подразумевают и другие возрастные категории.

Реферат на тему:

Характеристика и виды прыжков

Подготовила Ольховская Юлия, 11в

Вступление

1. Прыжок в высоту

2. Прыжки с шестом

3. Прыжки в длину

4. Тройной прыжок

5. Основы техники прыжков

Вступление

Неотъемлемая часть олимпийских игр и соревнований по легкой атлетике являются прыжки.

В легкой атлетике есть 4 вида прыжков: прыжок в высоту, прыжок с шестом, прыжок в длину и тройной прыжок.

1. Прыжок в высоту

У древних немцев был популярен так называемый королевский прыжок через несколько стоящих рядом лошадей. А у некоторых племен, населяющих Центральную Африку, издавна и по сей день основным событием народных празднеств остаются состязания по прыжкам в высоту с разбега. На олимпийских играх в Древней Греции, олимпийцы бегали, метали диск, прыгали в длину, боролись, состязались на колесницах, проводили кулачные бои, но ни разу за все 293 олимпиады не прыгали в высоту. Первое упоминание о спортивных соревнованиях по прыжкам в высоту относится к XIX веку.

Прыжки в высоту обязаны своим происхождением не столько легкой атлетике, сколько гимнастике. В немецких гимнастических обществах спортсмены включали в программу своих выступлений наравне с такими снарядами, как кольца, брусья, конь, перекладина, и прыжки в высоту. А прыгали тогда с прямого разбега двумя ногами вперед.

В хрониках XIX века упоминается имя прыгуна Карла Мюллера из Берлина. По свидетельству очевидцев, он был человеком сильным, ловким и легко перепрыгивал высоту, достигавшую ему до подбородка. Жаль только, что никто не удосужился измерить, на какой же высоте находился подбородок Карла Мюллера.

Прыжки в высоту быстро распространялись по Европе. Особенно много их поклонников оказалось в Англии. И там на первых официальных соревнованиях в 1864 году победитель Роберт Мейч прыгнул в высоту на 1м. 67,4 см.

Впрочем, первым мировым рекордом считается другой результат. Студент-медик из Лондона Роберт Гуч в 1859 году преодолел планку на высоте 1м. 70 см. Но дело здесь даже не в высоте, а в том, каким способом Роберт прыгал. В отличие от других спортсменов он делал разбег не под прямым углом к планке, а под острым, сбоку, а в воздухе его ноги двигались наподобие ножниц.

«Фосбери-флоп» или «Фосбюри-флоп»

Разбег начинается с маховой ноги. Он должен происходить в быстром темпе и по дугообразной линии. Эта линия больше всего прогнута на последних 3 шагах разбега. После отталкивания толчковая нога очень быстро выпрямляется, причем вертикально вверх. В этой стадии отталкивания спина еще не поворачивается к планке. Маховая нога выполняет мах вверх. Она согнута в коленном суставе, прыгун направляет ее вперед-вверх и внутрь. Благодаря этому прыгун начинает производить поворот спиной к планке. Голова поворачивается через плечо со стороны маховой ноги, против направления движения. После отталкивания расслабленная маховая нога подводится к толчковой ноге, которая также не напряжена. Тело выпрямляется и благодаря этому быстро поворачивается спиной к планке, принимая нужное положение. Резким движением тело устремляется вперед. После этого плечи прыгуна оказываются за планкой и прыгун выполняет над планкой прогибание – мост. Когда таз также пройдет над планкой, тазобедренные суставы быстро сгибаются и ноги выпрямляются. Прыгун падает на спину, ноги прямые.

Этот способ был изобретен американским атлетом по имени Дик Фосбери, когда ему было 16 лет. В 1968 году на Летних Олимпийских играх в Мексике Дик Фосбери с помощью нового способа выиграл золотую олимпийскую награду, установив новый олимпийский рекорд (2,24 метра). Практически все современные прыгуны в высоту пользуются именно фосбери-флопом.

2. Прыжки с шестом

Прыжок с шестом — легкоатлетическая дисциплина, в которой спортсмены соревнуются в высоте прыжка, используя длинные гибкие шесты (в настоящее время шесты изготавливаются из фибергласса или углеродного волокна) для преодоления горизонтальной планки, закреплённой на двух мачтах на значительной высоте (до 6 м и выше). Соревнования в прыжках с шестом проводились уже в Древней Греции, а также кельтами и жителями древнего Крита. Прыжок с шестом среди мужчин является олимпийским видом спорта с Первой летней Олимпиады 1896 года, среди женщин — с Олимпийских игр 2000 года в Сиднее.

Мировой рекорд в прыжке с шестом среди мужчин принадлежит Сергею Бубке, 31 июля 1994 года покорившему высоту 6 метров 14 сантиметров. Мировой рекорд в прыжке с шестом среди женщин принадлежит Елене Исинбаевой, 11 июля 2008 года покорившей высоту 5 метров 3 сантиметра.

В 2004 году у наших девушек было две медали — золото Елены Исимбаевой и серебро Светланы Феофановой.

3. Прыжки в длину

В начале 20 века проводились также прыжки в длину с места.

Прыжок в длину дисциплина относящаяся к горизонтальным прыжкам технических видов легкоатлетической программы. Требует от спортсменов прыгучести, спринтерских качеств. Прыжок в длину входил в соревновательную программу античных Олимпийских игр. Является современной олимпийской дисциплиной лёгкой атлетики для мужчин с 1896 года, для женщин с 1948 года. Входит в состав легкоатлетических многоборий.

Задача атлета достигнуть наибольшей горизонтальной длины прыжка с разбега. Прыжки в длину проводятся в секторе для горизонтальных прыжков по общим правилам установленным для этой разновидности технических видов. При выполнении прыжка атлеты в первой стадии совершают разбег по дорожке, затем отталкиваются одной ногой от специальной доски и прыгают в яму с песком. Дальность прыжка рассчитывается как расстояние от специальной метки на доске отталкивания до начала лунки от приземления в песке.

Расстояние от доски отталкивания до дальнего края ямы для приземления должно быть не менее 10 м. Сама линия отталкивания должна быть расположена на расстоянии от 1 до 3 м от ближнего края ямы для приземления.

Прыжок в длину относится к наиболее консервативным видам спорта. Так 8 метровый рубеж (8.13) у мужчин был впервые преодолен Джесси Оуэнсом еще в 1935 году и по сей день с этим результатом можно выиграть крупные международные соревнования уровня «Гран-при».

Легендой стал прыжок Боба Бимона на 8.90 метра на Олимпиаде в Мехико (1968). До того неизвестный атлет превзошёл предыдущий рекорд мира сразу на 55 см. Этот рекорд был побит Майком Пауэллом в 1991 году на чемпионате мира в Токио и остаётся непревзойдённым и по текущий момент.

Абсолютным, но неподтверждённым рекордом в истории прыжков в длину стал прыжок Майка Пауэлла (США), в одной из попыток финала чемпионата мира 1991 года в Токио, на 8.99 метра. Также зарегистрирован прыжок кубинца Ивана Педросо на 8.96 метра. Эти прыжки не были ратифицированы IAAF как мировые рекорды, ввиду того, что скорость ветра была выше 2 м/с или само измерение скорости ветра производилось с нарушениями.

В 2004 году на Олимпиаде весь пъедестал у женщин в этой дисциплине был наш! Татьяна Лебедева, Ирина Симагина и Татьяна Котова слушали российский гимн — один на троих.

Большого успеха на Олимпиаде в Афинах добилась рязанская легкоатлетка Ирина Симагина. Она выиграла серебряную медаль в прыжках в длину с результатом 7 метров 5 сантиметров, уступив соотечиственице Татьяне Лебедевой. Тренирует спортсменку Олег Константинович Капацинский.

4. Тройной прыжок

Тройной прыжок у мужчин принадлежал к современной олимпийской программе ещё с самого начала проведения Олимпийских игр в 1896 году, причем в Олимпийских играх 1900 и 1904 годов соревнования также проводились в тройном прыжке с места. Первым современным олимпийским чемпионом в тройном прыжке у мужчин стал Джеймс Коннолли. С 1996 года тройной прыжок также стал олимпийским видом и для женщин.

Лучшие прыгуны в тройном прыжке достигают результатов около 18 м (у мужчин) и около 15 м у женщин. Мировые рекорды на данный момент принадлежат Джонатану Эдвардсу (18,29 м) и Инессе Кравец (15,50 м).

Технически, тройной прыжок состоит из трёх элементов:

«скачок»

«прыжок»

Прыгун бежит по специальной полосе или дорожке до метки, служащей для отталкивания при прыжке. Эта метка является началом прыжка при замере его длины, и от этой метки начинается выполнение прыжка. Вначале выполняется первый элемент — скачок, при этом первое касание за меткой должно происходить той же ногой, с которой прыгун начинал прыгать. Затем следует второй элемент прыжка — шаг (касание земли должно происходить другой ногой). Заключительный элемент — это собственно прыжок, и прыгун приземляется в яму с песком как при прыжке в длину.

Практически возможны два способа выполнения прыжка: с правой ноги — «правая, правая, левая» и с левой ноги — «левая, левая, правая». Метка для отталкивания при прыжке находится на удалении от наполненной песком ямы как минимум на 11 м. Каждому прыгуну предоставляется 6 попыток для выполнения тройного прыжка.

5. Основы техники прыжков

Легкоатлетические прыжки делятся на два вида: 1) прыжки с преодолением вертикальных препятствий (прыжки в высоту и прыжки с шестом) и 2) прыжки с преодолением горизонтальных препятствий (прыжки в длину и тройной прыжок).

Эффективность прыжка определяется в фазе отталкивания, когда создаются главные факторы результативности прыжка. К этим факторам относятся: 1) начальная скорость вылета тела прыгуна; 2) угол вылета тела прыгуна. Траектория движения ОЦМ в полетной фазе зависит от характера отталкивания и вида прыжка. Причем тройной прыжок имеет три фазы полета, а прыжок с шестом — опорную и безопорную части фазы полета.

Легкоатлетические прыжки по своей структуре относятся к смешанному виду, т.е. здесь присутствуют и циклические, и ациклические элементы движения.

Как целостное действие прыжок можно разделить на составные части:

разбег и подготовка к отталкиванию — от начала движения до момента постановки толчковой ноги на место отталкивания;

Страница 6 из 23

Техника прыжков в длину с разбега

Прыжки в длину с разбега входили в состав пентатлона еще в Древней Греции. Историки не могут точно сказать, как проводился этот вид спорта, но известно, что древние атлеты прыгали с гантелями в руках, отталкиваясь от твердого грунта, и приземлялись на мягкую, взрыхленную землю.

Соревнования по прыжкам в длину стали проводиться с началом возрождения легкой атлетики. В 1860 г. этот вид был включен в программу ежегодных «больших игр» Оксфордского университета в Англии. Первый зарегистрированный рекорд был равен 5,95 м. В 1868 г. англичанин А. Тосуэлл прыгнул на 6,40 м, а уже в 1874 г. ирландец Д. Лэйн преодолел семиметровый рубеж. Его рекорд — 7,05 м.

В 1935 г. американский спортсмен Д. Оуэне прыгнул на 8,13 м, этот рекорд продержался до 1960 г. В 1968 г. на Олимпийских играх в Мехико Р. Бимон (США) показывает феноменальный результат — 8,90 м, который до сих пор является олимпийским рекордом. Лишь в 1991 г. другой американец М. Пауэлл доводит мировой рекорд до 8,95 м.

У женщин мировые рекорды начинают фиксировать с 1928 г. Первой рекордсменкой стала японка К. Хитоми — 5,98 м. Шестиметровый рубеж был преодолен в 1939 г. немецкой прыгуньей К. Шульц — 6,12 м. Первой женщиной, прыгнувшей за семь метров, стала советская прыгунья
В. Бардаускене, показавшая в 1978 г. результаты — 7,07 и 7,09 м.

Техника прыжков в длину с разбега имеет три разновидности: «согнув ноги», «прогнувшись», «ножницы». Самый простой способ «согнув ноги» применялся до конца XIX в. Современный способ «ножницы» впервые появился еще 1900 г., но широкое распространение получил только в 30–40-х гг. XX в. В 1920 г. финский прыгун Туулос впервые продемонстрировал новую технику прыжка в длину — «прогнувшись». Несмотря на то, что этот способ является менее эффективным по сравнению с «ножницами», многие прыгуны, а особенно женщины, широко его используют. Ряд других прыгунов применяют совмещенную технику этих двух способов.

Технику целостного прыжка в длину с разбега можно разделить на четыре части: разбег, отталкивание, полет и приземление.

Разбег. Разбег в прыжках в длину служит для создания оптимальной скорости прыгуна. Скорость разбега в этом виде в наибольшей степени приближается к максимальной скорости, которую может развить спортсмен, в отличие от других видов прыжков. Длина разбега и количество беговых шагов зависят от индивидуальных особенностей спортсмена и его физической подготовленности. Ведущие спортсмены применяют до 24 беговых шагов при длине разбега около 50 м. У женщин эти значения несколько меньше — до 22 беговых шагов при длине разбега свыше 40 м. Сам разбег условно можно разделить на три части: начало разбега, приобретение скорости разбега, подготовка к отталкиванию.

Начало разбега может быть различным. В основном спортсмены используют следующие варианты: с места и с подхода (или подбега), а также с постепенным набором скорости и резким (спринтерским) началом. Начало разбега имеет важное значение, так как задает тон и ритм разбега. Надо приучать спортсмена к стандартному началу разбега и не менять его без предварительной подготовки.

При начале разбега с места спортсмен начинает движение с контрольной отметки, поставив одну ногу вперед, другую — сзади на носке. Некоторые бегуны выполняют в таком положении небольшое раскачивание вперед-назад, перемещая тяжесть тела то на впереди стоящую ногу, то на сзади стоящую.

Когда спортсмен выполняет начало разбега с движения (подхода или подбега), важно, чтобы он точно попал на контрольную отметку заранее определенной ногой. Надо помнить, что при четном количестве беговых шагов разбега на контрольную отметку ставится толчковая нога и движение начинается с маховой ноги и наоборот.

После того как спортсмен выполнил начало разбега, идет набор скорости разбега. Здесь прыгун выполняет беговые шаги, сходные по технике с бегом на короткие дистанции по прямой. Амплитуда движений рук и ног несколько шире, наклон туловища достигает 80°, постепенно принимая к концу разбега вертикальное положение. В этот момент необходимо акцентировать внимание на упругом отталкивании при каждом шаге, контролировать свои движения, выполнять бег по одной линии, не раскачиваясь в стороны.

В подготовке к отталкиванию на последних 3-4 беговых шагах спортсмен должен развить оптимальную для себя скорость. Эта часть разбега характеризуется увеличением частоты движе-ний, некоторым уменьшением длины бегового шага, несколько увеличивается подъем бедра ноги при его движении вперед-вверх. Толчковая нога, выпрямленная в коленном суставе, в последнем шаге ставится на место отталкивания «загребающим» движением назад на полную стопу.

Отклонение плеч назад перед отталкиванием достигается за счет активного проталкивания таза вперед маховой ногой в последнем, более коротком, чем предыдущий, шаге. Не рекомен-дуется при постановке толчковой ноги специально сгибать ее в коленном суставе, выполняя подседание. Под действием скорости разбега и силы тяжести прыгуна нога сама согнется в коленном суставе, и при растягивании напряженных мышц отталкивание будет эффективнее.

Отталкивание. Эта часть прыжка начинается с момента постановки ноги на место отталкивания. Нога ставится на всю стопу с акцентом на внешний свод, некоторые спортсмены ставят ногу с пятки. В обоих случаях возможно некоторое скольжение стопы вперед на 2-5 см. Особенно это наблюдается при постановке ноги с пятки, так как на ней нет шипов и она может скользить вперед. Этому способствует также нерациональная постановка толчковой ноги, расположенной слишком далеко от проекции OЦM.

Оптимальный угол постановки толчковой ноги — около 70°, нога слегка сгибается в коленном суставе. Начинающим прыгунам и спортсменам с недостаточным развитием силы ног не рекомендуется искусственно сгибать ногу в колене, так как прыгун может не справиться с воздействующими на него силами реакции опоры. В фазе амортизации (с момента постановки ноги на опору до момента вертикали) в первые доли секунды происходит резкое увеличение сил реакции опоры, затем происходит быстрое их снижение. Под действием этих сил происходит сгибание в коленном и тазобедренном суставах. С момента вертикали, когда маховая нога активно выносится вперед–вверх, выполняется разгибание в этих суставах. До момента вертикали происходит некоторое увеличение сил реакции опоры за счет работы мышц и инерционных свойств маховой ноги и рук. Работа мышц, участвующих в разгибании коленного и тазобед-ренного суставов, начинается еще до прохождения момента вертикали, т.е. сгибание в суставах еще не окончилось, а мышцы-разгибатели уже активно начинают свою работу, эффективно используя упругие силы мышечных компонентов. Движения маховой ноги и руки вперед способствуют передаче количества движения масс этих звеньев всему телу прыгуна. Заканчивается отталкивание в момент отрыва стопы от опоры, при этом силы реакции опоры уже ничтожно малы (рис. 3).

Рис. 3. Динамограмма отталкивания в прыжках в длину с разбега

(вертикальная и горизонтальная составляющие)

Цель отталкивания — перевести часть горизонтальной скорости разбега в вертикальную скорость вылета тела прыгуна, т.е. придать телу начальную скорость. Оптимальный угол отталкивания находится в пределах 75°, а оптимальный угол вылета — в пределах 22°. Чем быстрее отталкивание, тем меньше потери горизонтальной скорости разбега, а значит, увеличится дальность полета прыгуна.

Полет. После отрыва тела прыгуна от места отталкивания начинается полетная фаза, где все движения подчинены сохранению равновесия и созданию оптимальных условий для приземления. Отталкивание придает ОЦМ траекторию движения, определяющуюся величиной начальной скорости вылета тела прыгуна, углом вылета и высотой вылета. Ведущие прыгуны мира достигают начальной скорости примерно 9,4-9,8 м/с. Высота подъема ОЦМ равняется примерно 50-70 см. Условно полетную фазу прыжка можно разделить на три части: 1) взлет, 2) горизон-тальное движение вперед и 3) подготовка к приземлению.

Взлет во всех способах прыжков в основном одинаков. Он представляет собой полет в шаге. После отталкивания толчковая нога некоторое время остается сзади почти прямая, маховая нога согнута в тазобедренном суставе до уровня горизонта, голень согнута в коленном суставе под прямым углом с бедром маховой ноги. Туловище слегка наклонено вперед. Рука, противопо-ложная маховой ноге, слегка согнута в локтевом суставе и находится впереди на уровне головы, другая рука полусогнутая отведена назад. Голова держится ровно, плечи расслаблены. Противопо-ложные движения рук и ног с довольно широкой амплитудой и свободой движений компенсируют вращательный момент вокруг вертикальной оси тела после завершения отталкивания. Далее выполняются движения, соответствующие стилю избранного прыжка.

Полетная фаза прыжка «согнув ноги» наиболее простая, как в исполнении, так и в изучении техники. После взлета в положении шага толчковая нога сгибается в коленном суставе и подводится к маховой ноге, плечи отводятся несколько назад для поддержания равновесия, а также для снятия излишнего напряжения мышц брюшного пресса и передней поверхности бедер, которые удерживают ноги на весу. Руки, слегка согнутые в локтях, поднимаются вверх. Когда траектория ОЦМ начинает опускаться вниз, плечи посылаются вперед, руки опускаются вниз движением вперед-вниз, ноги приближаются к груди, выпрямляясь в коленных суставах. Прыгун принимает положение для приземления (рис. 4).

Рис. 4. Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги»

Прыжок способом «прогнувшись» более сложен и требует определенной координации движений в полете. После взлета и полета в шаге маховая нога опускается вниз-назад к толчковой ноге. Впереди находящаяся рука опускается вниз, присоединяясь к другой руке; руки выпрям-ляются в локтевых суставах; затем, двигаясь назад, поднимаются вверх.

Прыгун оказывается в прогнутом положении и как бы выдерживает паузу, преодолевая в этом положении чуть меньше половины полетной фазы. После обе ноги идут вперед, сгибаясь в тазобедренном и коленном суставах, плечи наклоняются несколько вперед, руки опускаются вперед-вниз. В заключительной части полета ноги выпрямляются в коленных суставах, руки отводятся назад. Прыгун принимает положение для приземления (рис. 5).

Рис. 5. Прыжок в длину с разбега способом «прогнувшись»

Самый сложный и наиболее эффективный по технике — прыжок в длину способом «ножницы». Эффективность его проявляется за счет сохранения координирующей структуры бегового шага в переходе от разбега к отталкиванию и в движениях в полете. Более точное название этого способа «бег по воздуху», так как прыгун в полете выполняет 2,5–3,5 шага.

Из положения шага в полете (первый шаг) маховая нога выпрямляясь опускается вниз-назад, толчковая нога выводится вперед. Продолжая движение, маховая нога двигается назад, сгибается в коленном суставе, а толчковая нога выносится бедром вперед, согнутая в коленном суставе (второй шаг). После этого маховая нога, согнутая в коленном суставе, выносится вперед, присоединяясь к толчковой ноге. После обе ноги выпрямляются в коленных суставах, принимая положение перед приземлением. Руки выполняют круговые движения, через стороны. Когда маховая нога опускается вниз, разноименная рука опускается вниз, а другая рука поднимается вверх. Когда толчковая нога выносится вперед, разноименная рука также выводится вперед, а другая рука назад.

При подтягивании маховой ноги к толчковой ноге руки опускаются вниз и перед приземлением отводятся назад (рис. 6).

Рис. 6. Прыжок в длину с разбега способом «ножницы»

Приземление. Эта заключительная часть прыжка имеет большое значение для его дальности. Подготовка к приземлению начинается в последней части полета, когда ОЦМ прыгуна опускается до высоты его во время отталкивания. Прыгун выпрямляет ноги в коленных суставах, плечи уходят вперед, руки, чуть согнутые в локтевых суставах, отводятся как можно дальше назад. Для эффективности приземления надо удерживать ноги так, чтобы их продольная ось была под более острым углом к поверхности приземления (рис. 7).

Рис. 7. Приземление в прыжках в длину с разбега (показано вращение

С предварительным приземлением и правильное приземление)

После соприкосновения стоп ног с поверхностью приземления (песком) прыгун активно посылает руки вперед, сгибая ноги в коленных суставах и выводя ОЦМ за линию касания песка стопами. Некоторые прыгуны применяют приземление с боковым уходом, т.е. после касания песка стопами прыгун в большей степени расслабляет ту ногу, в сторону которой он будет делать уход, при этом, активно помогая себе руками и плечами, осуществляется резкий поворот в сторону ухода. Поворот выполняется движением через спину, т.е. назад, одновременно выводя другое плечо и руку вперед. Необходимо помнить, что преждевременное выведение рук вперед вызовет опускание ног вниз и приведет к раннему касанию места приземления.

Рекорды прыжков в длину с места (фото и видео)

Какой же на самом деле мировой рекорд по прыжкам? Мы провели расследование и пришли к окончательной статистике на 2020 год. Не будем терять времени, сразу к делу.

Тот самый прыжок:

Проверенные рекорды по прыжкам

Достоверные рекорды таковы:

• 3,73 метра — мировой рекорд;
• 3,48 метра — рекорд России и СНГ;
• 3,47 метра — олимпийский рекорд;
• 4,08 метра — недостоверный рекорд.

Теперь рассмотрим рекорды по порядку.

Мировой рекорд прыжка с места 

Мировой рекорд по прыжкам в длину с места — 373 см, принадлежащий Байрону Джонсу. Рекорд зафиксирован 23 февраля 2015 года представителем NHL на Scouting Combine, который проходил с 17 по 23 февраля 2015 года на стадионе Lucas Oil в Индианаполисе.

Рекорд основан на официальных данных, опубликованных на сайте Национальной Хоккейной Лиги (nfl.com).

День защитника отечества отличный повод для мировых рекордов, хотя спортсмен родом из США. Посмотрите видео мирового рекорда:

Спортсмен побил прежний результат в 3,71 метра, установленный норвежским стрелком Арне Тверваагом из спортивного клуба Ringerike FIK в 1968 году. Норвегия славится рекордами по прыжкам, потому что это единственная страна, где прыжки в длину стали национальным видом спорта.

Рекорд СНГ

Рекорд России и СНГ по прыжкам с места равняется 348,2 см и принадлежит грузинскому спортсмену Дмитрию Мелитоновичу Иоселиани, поставленный 26 октября 1936 года в возрасте 23 года. Высота прыжка составляла 1,63 метров.

Заслуженный мастер спорта СССР с 17 лет славился потрясающими спортивными достижениями. С двух шагов разбега Дмитрий прыгал на 1,90 метров в высоту.

Олимпийский рекорд

347 см — именно столько составляет олимпийский рекорд прыжков в длину с места, который принадлежит американскому спортсмену Рею Юри. Ему удалось прыгнуть на 347 см в длину и на 1,65 метров в высоту.

Так получилось, что прыжки в длину с места входили в олимпийский список только с 1900 по 1912 год. Просматривая результаты игр 1900, 1904 и 1908 гг можно заметить, что Рей Юри обладал особым талантом и побеждал соперников вне конкуренции, с большим отрывом.

Это был список официально зафиксированных рекордов. Как же рекорд 4 метра и 8 сантиметров? Подождите, давайте разберемся.

Сомнительный рекорд

Интернет знает ещё один рекорд по прыжкам с места — 408 см, поставленный неким Чэнь Хси Пину в 2010 год. Это рекорд как минимум можно назвать неподтвержденным, а то и вовсе ложным.

Информация гласит:

Современный мировой рекорд принадлежит китайскому легкоатлету Чэнь Хси Пину который в январе 2010 года в Пекине прыгнул на 4 м 8 см. Свидетелями этого стали 15000 зрителей и участников спортивного мероприятия.

Как говорится, что бы ты не делал, всегда найдется азиат который сделает это лучше тебя, но результаты исследования таковы:

• Такого спортсмена как Чэнь Хси Пину не знает мировой интернет. Не говоря уже про официальные источники. Есть Chen Long и другие известные спортсмены и ни одного по имени Чэнь Хси Пин; 
• Информация о таком событии составлена шаблонно и без ссылок на конкретные достоверные данные;
• Сколько не искать видео и фото прыжков Чэнь Хси Пину, ничего не найдете. И даже на китайском языке.

Поэтому, не стоить верить ложной информации о 408 см, которая не подтверждается никакими доказательствами. Если что-нибудь известно об этом рекорде, пишите комментарии.

Сравнение рекорда

Конечно очень сложно представить, что такое прыгнуть на три с половиной метра. Для сдачи ГТО необходимо прыгнуть всего 230 см для юноши 17 лет.

Давайте сделаем сравнение длины прыжка на примере рекорда СНГ, который для нас ближе чем Норвегия и NHL.

Поэтому чтобы научится прыгать далеко сдавайте ГТО, занимайтесь спортом, развивайтесь и ставьте собственные рекорды.

Дорожка для прыжков

Для будущих рекордов Магазин Спортивные Города предлагает дорожку для прыжков в длину, которая будет отличным приобретением для сдачи ГТО и личных рекордов. Есть дорожка с нанесенным рекордом для мотивации!

Источник информации: официальный сайт олимпийских игр и NHL (olympic.org, nhl.com).

Ждем комментариев!

Реферат на тему «Прыжки в длину»

Прыжки в длину

Дисциплина легкоатлетической программы Пушкарского никиты, группа Т 18-1

Определение

• Прыжок в длину  — дисциплина технических видов  легкоатлетической программы, относящаяся к горизонтальным прыжкам. Прыжок в длину требует от спортсменов прыгучести, спринтерских качеств. Прыжок в длину входил в соревновательную программу античных Олимпийских игр

Техника и стиль

• У мужчин атлетов мирового класса, начальная скорость при отталкивании от доски достигает 9,4—9,8 м/c . Оптимальным углом вылета центра масс спортсмена к горизонту считается 20—22° и высота центра масс относительно обычного положения при ходьбе — 50—70 см . Наивысшей скорости атлеты обычно достигают на последних трёх-четырёх шагах разбега.

Техника и стиль (в шаге)

• «В шаге»  — простейшая техника, известная ещё с XIX века и знакомая спортсменам-любителям с уроков физкультуры — это прыжок «в шаге» или «согнув ноги». После отталкивания толчковая нога через сторону присоединяется к маховой и плечи отводятся немного назад. Хотя это элементарный вариант прыжка, но им пользуются атлеты высокого уровня и в XXI веке. Так, английский легкоатлет Кристофер Томлинсон, который имеет в активе прыжок на 8,35 м (рекорд Великобритании), прыгает «в шаге». Этим же стилем Галина Чистякова установила мировой рекорд 7,52 м

Техника и стиль (Прогнувшись)

• «Прогнувшись»  — более сложный вариант, требующий большей тренированности и координации. Прыгун в полёте прогибает тело в пояснице и как бы делает паузу перед приземлением. В 1920 году эту технику впервые продемонстрировал финский прыгун Туулос. На современном этапе развития лёгкой атлетики это наиболее популярная техника у прыгунов-женщин.

Техника и стиль (Ножницы)

• «Ножницы»  — наиболее сложный вариант, требующий высоких скоростно-силовых качеств спортсмена. Спортсмен в полете словно продолжает бег и делает 1,5, 2,5 или 3,5 шага ногами по воздуху. Это наиболее популярная техника у спортсменов мужчин высокого класса .   Стилем «ножницы» прыгал как Майк Пауэлл в 1991 году, так и Боб Бимон в 1968 году.

История (античность)

• Прыжок в длину был распространённой дисциплиной античных олимпийских игр. По дошедшим свидетельствам, техника прыжка принципиально отличалась от современной . При прыжке атлеты держали в руках специальный груз  —  хальтерес напоминающий гантели, который перед приземлением отбрасывали назад. Вероятно, считалось, что таким образом они увеличивают длину прыжка . Есть также сведения о том, что некоторые атлеты достигали результатов свыше 15 метров, но исследователи считают, что речь идёт о тройном прыжке

История (современность)

• Международный олимпийский комитет в 1896 году измерил фактическую длину дистанции от поля битвы в Марафоне до Афин; она оказалась равной 34,5 км . На первых Играх современности в 1896 году и на Играх 2004 года марафонский бег действительно проходил по дистанции, проложенной от Марафона до Афин .

• C возрождением интереса к спорту и лёгкой атлетике, прыжки в длину с конца XIX века становятся популярной дисциплиной технических видов. В  1898 году  мировой рекорд в прыжках в длину у мужчин принадлежал американцу  Майеру Принштайну  — 7,23 м . На первых Олимпийских играх также проводились соревнования по прыжкам в длину с места, но они быстро потеряли популярность.

Рекорды

Благодарю за внимание!

ПРЫЖКИ В ДЛИНУ СПОСОБОМ «СОГНУВ НОГИ» V-XI КЛАССЫ

Тема: «Методика обучения лёгкой атлетике»

Липецкий институт развития образования Кафедра педагогики и психологии Тема: «Методика обучения лёгкой атлетике» Доклад Учителя физкультуры МБОУ ООШ п. Тупки Чаплыгинского муниципального района Мисюрёва

Подробнее

10 Ходьба на лыжах 1 км

Учебные нормативы 1 класс Упражнения оценка «5» «4» «3» 1 Прыжок в длину с места (см) 140 115 100 2 Метание набивного мяча (см) 295 235 195 3 «Челночный бег» 3х10 м (сек.) 9.9 10.8 11.2 4 Прыжки со скакалкой

Подробнее

ТЕХНИКА ИГРЫ ВРАТАРЯ В ГАНДБОЛЕ

ТЕХНИКА ИГРЫ ВРАТАРЯ В ГАНДБОЛЕ (По материалам учебного пособия Кудрицкого В.Н. Минск: Полымя, 1980) Техника игры вратаря заключается в умении задерживать и отбивать мячи, брошенные с ближнего, среднего

Подробнее

Физическая культура и спорт

ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ «ОРЕНБУРГСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ АГРАРНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ» Кафедра «Физвоспитания и спорта» МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ ДЛЯ ОБУЧАЮЩИХСЯ

Подробнее

Б 1.Б. 30 Физическая культура и спорт

ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ «ОРЕНБУРГСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ АГРАРНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ» Кафедра «Физвоспитания и спорта» МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ ДЛЯ ОБУЧАЮЩИХСЯ

Подробнее

Обучение попеременному двухшажному ходу

Сергеев С.Е., тренер-преподаватель отделения по лыжным гонкам Заседание ГМО педагогов дополнительного образования детей физкультурно-спортивной направленности Обучение попеременному двухшажному ходу Попеременный

Подробнее

Мастер-класс по губернаторским тестам

Мастер-класс по губернаторским тестам 1. Тест на определение скоростных качеств: Быстрота — способность выполнять двигательные действия в минимальный срок. Быстрота определяется скоростью реакции на сигнал

Подробнее

Физическая культура и спорт

ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ «ОРЕНБУРГСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ АГРАРНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ» МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ ДЛЯ ОБУЧАЮЩИХСЯ ПО ОСВОЕНИЮ ДИСЦИПЛИНЫ Физическая

Подробнее

Легкоатлетические прыжки в школе

Министерство образования и науки Российской Федерации Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования Уральский государственный педагогический университет

Подробнее

Методическая разработка

Методическая разработка круговой тренировки для развития общей физической подготовки учащихся 5-9 классов по предмету: «Физическая культура» Автор-составитель: учитель физической культуры Ларионова Надежда

Подробнее

Методическая разработка

«Утверждаю» Директор МБУДО СДЮСШОР 12 «Лада» О.В.Малахов Методическая разработка СОСТАВИТЕЛЬ: Е.Ю. Афанасьева инструктор- методист МБУДО СДЮСШО 12 Лада Тольятти 2017 г. Комплекс координационных упражнений.

Подробнее

двумя руками: -сидя м -стоя м 5,8 6,6 7,0 12,5 13,0 13,5

двумя руками: -сидя м -стоя м 5,8 12,5 6,6 13,0 7,0 13,5 Контрольно-переводные нормативы для групп начально подготовки (девушки) отделение волебол п/п Контрольные нормативы Группы начально подготовки (на

Подробнее

Норматив ГТО «Лыжные гонки»

Норматив ГТО «Лыжные гонки» Ступень ГТО Норматив I ступень Лыжные гонки 1 км (мин.)или Лыжные гонки 2 км II ступень Лыжные гонки 1 км (мин.)или Лыжные гонки 2 км сту III пень сту VII пень сту IV пень V

Подробнее

ВОЛЕЙБОЛ. Содержание подготовки

ВОЛЕЙБОЛ Основные правила игры Волейбол командная спортивная игра, в которой две команды по шесть человек ведут игру на площадке размером 18 х 9 м. Игроки одной из команд стремятся переправить мяч передачей

Подробнее

«МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ ПРЫЖКАМ»

2015 методологическая работа Брюшинкина Светлана Викторовна инструктор по физической культуре Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение «Золотая рыбка» МБДОУ «Золотая рыбка» г. Ноябрьск

Подробнее

МЕТАНИЕ СПОРТИВНОГО СНАРЯДА

МЕТАНИЕ СПОРТИВНОГО СНАРЯДА 26.05.2014 Порядок проведения испытаний Метание теннисного мяча в цель. Для метания теннисного мяча в цель используется мяч весом 57 г. Метание теннисного мяча в цель производится

Подробнее

Тема 6 Локомоторные движения

Тема 6 Локомоторные движения У всех локомоторных движений общая двигательная задача усилиями мышц передвигать тело человека относительно опоры или среды. Среди передвижений относительно опоры (наземных

Подробнее

Реферат по теме «техника прыжков в высоту, техника разбега», 5 страниц. Помогите, прошу,

Ответ: Прыжок в высоту.

Прыжок в высоту с разбега — дисциплина лёгкой атлетики, относящаяся к вертикальным прыжкам технических видов. Составляющие прыжка — разбег, подготовка к отталкиванию, отталкивание, переход через планку и приземление.

Требует от спортсменов прыгучести и координации движений. Проводится в летнем и зимнем сезоне. Является олимпийской дисциплиной лёгкой атлетики для мужчин с 1896 года и для женщин с 1928 года.

Рекордсменом по прыжкам в высоту среди мужчин является кубинец Хавьер Сотомайор с результатом 2,45 м, установленным в 1993 году. Это самый длинный рекорд в истории прыжков в высоту среди мужчин. Болгарка Стефка Костадинова в 1987 году установила мировой рекорд среди женщин на высоте 2,09 м, что также является самым продолжительным рекордом на соревнованиях.

Правила.

Правила для прыжков в высоту установлены на международном уровне Международной ассоциацией легкой атлетики (IAAF).

Соревнования по прыжкам в высоту происходят в секторе для прыжков, оборудованном планкой на держателях и местом для приземления. Спортсмену на предварительном этапе и в финале даётся по три попытки на каждой высоте. Спортсмен имеет право пропустить высоту, при этом неиспользованные на пропущенной высоте попытки не накапливаются. Если спортсмен совершил неудачную попытку или две на какой-либо высоте и не хочет больше прыгать на этой высоте, он может переносить неиспользованные (соответственно, две или одну) попытки на следующие высоты. Прирост высот в ходе соревнований определяется судьями, но он не может быть менее 2 сантиметров. Спортсмен может начать прыгать с любой высоты, предварительно оповестив об этом судей.

Расстояние между держателями планки 4 м. Размеры места приземления 3×5 метров.

При попытке спортсмен должен отталкиваться одной ногой. Попытка считается неудачной, если:

в результате прыжка планка не удержалась на стойках

спортсмен коснулся поверхности сектора, включая место приземления, расположенное за вертикальной проекцией ближнего края планки, или между, или за пределами стоек любой частью своего тела до того, как он преодолел планку

спортсмен оттолкнулся двумя ногами

Удачную попытку судья отмечает поднятием белого флага. Если планка упала со стоек после поднятия белого флага, попытка считается засчитанной[1]. Обычно судья фиксирует взятие высоты не раньше, чем спортсмен покинул место приземления, но окончательное решение о моменте фиксации результата формально остаётся за судьёй.

История.

У древних немцев был популярен так называемый королевский прыг через несколько стоящих рядом лошадей. А у некоторых племен, населяющих Центральную Африку, издавна и по сей день основным событием народных празднеств остаются состязания по прыжкам в высоту с разбега. На олимпийских играх в Древней Греции, олимпийцы бегали, метали диск, прыгали в длину, боролись, состязались на колесницах, проводили кулачные бои, но ни разу за все 293 олимпиады не прыгали в высоту. Первое упоминание о спортивных соревнованиях по прыжкам в высоту относится к XIX веку.

Прыжки в высоту обязаны своим происхождением не столько легкой атлетике, сколько гимнастике. В немецких гимнастических обществах спортсмены включали в программу своих выступлений наравне с такими снарядами, как кольца, брусья, конь, перекладина, и прыжки в высоту. А прыгали тогда с прямого разбега двумя ногами вперед.

Объяснение:

Как улучшить результаты в прыжках в длину с места? Краткий обзор

Прыжок в длину с места (SLJ) усложняется проблемой координации движений как в верхнем, так и в нижнем сегментах. Это движение также считается фундаментальным навыком в различных видах спорта. В частности, SLJ является важным тестовым индексом для учащихся средней школы для оценки их уровня физической подготовки. В некоторых странах, например в Китае, эта оценка проводится в форме вступительных экзаменов в среднюю школу.В этом мини-обзоре обобщены недавние исследования, в которых изучали, как улучшить выполнение прыжков в длину с места с учетом различных аспектов, включая движение рук, угол взлета, положение стоя, упражнения для разминки и вес с рук. Также подробно обсуждаются общие ограничения исследований, противоречивые знания и направления будущих исследований.

1. Введение

Прыжки — это фундаментальный двигательный навык в различных видах спорта, который требует сложной моторной координации верхних и нижних конечностей для достижения хороших результатов, таких как волейбол, баскетбол, прыжки с трамплина и некоторые виды спорта с мячом, в которых требуется высокая скорость мышечных сокращений.Прыжок в длину с места (SLJ) считается хорошим предиктором спринтерских и прыжковых характеристик, что сильно коррелирует с изокинетическими показателями силы нижних конечностей [1].

SLJ является важным индексом тестов по физической подготовке для учащихся средних школ в Китае. Этот показатель оценки принимает форму вступительных экзаменов в среднюю школу в Китае. Чаще всего результат этого теста на физическую подготовку определяет право учащегося быть зачисленным в выбранную им среднюю школу.Таким образом, оценка SLJ имеет особое значение, и изучение методов эффективного улучшения показателей SLJ может быть полезным для учащихся средней школы. Предыдущие исследователи также исследовали различные аспекты SLJ ([2–4]. В этих исследованиях изучалась конфигурация тела и совместная функция как верхнего, так и нижнего сегментов у взрослых и детей дошкольного возраста [3], а также изучалась значимая корреляция между различными изометрических, кинетических, кинематических и рабочих параметров SLJ [2, 4].Категории прыжков можно разделить по движению рук. то есть прыжки с ограниченным движением руки (JRA) и прыжки со свободным движением руки (JFA). С точки зрения сравнения категорий прыжков JRA и JFA, влияние движения руки на выполнение SLJ было исследовано с точки зрения понимания того, можно ли увеличить расстояние прыжка за счет маха руки [5]. Чтобы обнаружить больше биомеханических механизмов для улучшения двигательной активности, был найден оптимальный угол взлета (TO) 29 ° -38 ° SLJ у взрослых мужчин, хотя биомеханические доказательства этого результата неясны [2, 3, 5].Между тем, различные положения TO для SLJ также были изучены Mackala и соавторами, где были определены различные результаты параллельного или раздельного начального положения стопы для качества SLJ [6]. Более того, Koch et al. изучили потенциальное влияние упражнений на растяжку и разминку на SLJ у умеренных и хорошо тренированных субъектов. Представленные результаты показывают, что разминка незначительно влияла на производительность прыжков, в то время как максимальная сила мышц значительно коррелировала со способностью к прыжкам [7].С другой стороны, согласно исследованию Минетти и Ардиго, рука с жужжальцами увеличивала скорость ТО в SLJ в основном потому, что мышца проявляла большую силу у умеренно загруженных субъектов по сравнению с ненагруженным сценарием [8]. Исследователи сравнили влияние удержания в руках разных весов на кинематические и динамические характеристики субъектов SLJ, и была прояснена взаимосвязь между весом, удерживаемым в руках, и выполнением прыжков (Fukashiro et al. 2005; [8]).

Кроме того, биомеханические характеристики SLJ с точки зрения компьютерного моделирования были исследованы Hickox et al.Хикокс и его коллеги подтвердили эффективность моделирования SLJ на основе оценки двухмерной сагиттальной плоскости, и результаты показали, что анализа плоскости было достаточно для обнаружения движения нижних конечностей [9]. Кроме того, Эшби и Делп задокументировали, что активность руки может улучшить производительность SLJ при использовании метода моделирования оптимального управления [10]. Это дало нам глубокое понимание механизма спортивной координации SLJ.

На сегодняшний день обзор влияния двигательной активности на выполнение прыжков в длину с места в литературе отсутствует.Таким образом, цель этой статьи состояла в том, чтобы обобщить методы для коучей и инструкторов по улучшению показателей SLJ с точки зрения нескольких аспектов, основанных на предыдущих исследованиях.

2. Различные аналитические аспекты прыжков в длину с места

2.1. Роль движения рук в прыжках в длину с места

Многие предыдущие исследования разъясняли роль движений рук в различных прыжковых упражнениях [11]. У движения руки есть несколько преимуществ, например, поворот руки увеличивает скорость центра тяжести тела (CG) в точке TO, приобретает большую пиковую величину вертикальной силы реакции опоры и создает дополнительную силу, направленную вниз на тело, что позволяет для увеличения мышечной силы [11–13].Чтобы быть более конкретным, Эшби и Хегаард раскрыли биомеханический механизм роли руки в SLJ [5]. Они провели сравнительное исследование субъектов JFA и JRA; результаты показали, что среднее расстояние улучшилось на 21,2% в группе JFA по сравнению с JRA, средняя скорость CG увеличилась на 12,7% в TO, а горизонтальное смещение CG перед TO значительно увеличилось среди субъектов JFA по сравнению с JRA. предметы. Что касается кинетики, максимальное значение горизонтальной силы реакции опоры (HGRF) в группе JFA также было значительно увеличено по сравнению с группой JRA.Кроме того, считалось, что большинство улучшений, наблюдаемых в SLJ, были приписаны увеличению скорости ЦТ в ТО во время движений рук.

Три разные теории были предложены для объяснения принципа увеличения скорости ЦТ при движении руки при ТО. Теория «сдерживания назад» показала, что разгибатель нижней конечности приводился в действие движением руки во время фазы толчка, чтобы ограничить чрезмерное вращение вперед, что обеспечило бы оптимальную посадку. Напротив, если движение руки было ограничено, прыгун должен «откинуться назад», чтобы ограничить разгибатель нижней конечности, тем самым избегая чрезмерного поворота корпуса и ног вперед, который может ограничить правильное приземление [5].Теория «увеличения крутящего момента в суставах» предполагает, что раскачивание руки создает на плече нисходящую силу, которая замедляет скорость укорачивания разгибателей суставов нижних конечностей, что приводит к увеличению крутящего момента мышц [11, 12]. Теория «передачи энергии» заключается в том, что мышцы плечевого и локтевого суставов передают энергию остальному телу перед взлетом, увеличивая скорость и смещение ЦТ как в горизонтальном, так и в вертикальном направлениях [12]. Эшби оценил надежность всех трех теорий прыжкового движения с помощью моделирования оптимального управления; было обнаружено, что теория «передачи энергии» является основным механизмом для увеличения скорости ЦТ в JFA при ТО, поскольку большая работа мышц суставов верхней конечности производится свободным движением руки, которое может эффективно передаваться нижней конечность [14].Прежде всего, прыжки со свободным движением рук могут значительно улучшить показатели SLJ.

2.2. Оптимальный угол взлета CG

Траекторию движения CG можно сравнить со снарядом в фазе полета SLJ. Таким образом, соответствующий угол проецирования считается решающим фактором для достижения идеальных характеристик. Предыдущие исследования показали, что угол проецирования между 29 ° и 38 ° считался оптимальным углом TO для прыгунов, но биомеханические причины этого варианта угла проецирования недостаточно объяснены [2, 3, 5].Однако результаты показали, что угол TO не был основным фактором, способствующим успешной работе SLJ, особенно, что расстояние, на которое влияет скорость TO, было более важным, чем угол TO [15]. Для получения максимальной скорости ТО оптимальный угол ТО в SLJ был предложен менее 45 ° [15]. Кроме того, авторы также предложили использовать ботинки с шипами при очень малых углах взлета, чтобы увеличить тягу на фазе ТО и достичь большей дистанции прыжка. Существует несколько исследований оптимального угла взлета при движении SLJ.В будущем должны быть проведены дальнейшие исследования, чтобы проверить роль соответствующего угла TO в SLJ.

2.3. Поза стоя SLJ

На координационные стратегии прыгуна могут влиять различные позы стоя. Несмотря на выводы предыдущих исследований, предполагающие, что расстояние прыжка нечувствительно к исходному положению, которое определяется углом сгибания колена и задним углом туловища в фазе ТО, исходные позы играют важную роль в движении SLJ для достижения хорошей производительности. [16].Фактически, влияние различных положений стопы на качество SLJ было тщательно изучено, особенно с точки зрения параллельного и смещенного положения ног. Параллельная установка SLJ включает размещение ступней на ширине плеч или больше и параллельно линии старта. В отличие от этого, установка SLJ с разнесением ног включает в себя размещение ног в самостоятельно выбранном положении в диапазоне от 30 до 40 см с одной из ног впереди. Маккала и его коллеги исследовали влияние различий в кинематике и кинетике между параллельным и раздельным размещением при движении SLJ.В их исследовании активность трех связанных групп мышц оценивалась с помощью электромиографии (ЭМГ) в разных группах ступни. Результаты показали, что среднее расстояние может быть улучшено на 5,18% в разводном положении по сравнению с параллельным положением. В частности, большие углы сгибания туловища, тазобедренных и коленных суставов наблюдались в положении «верхом». Также были обнаружены более высокие пиковые моменты в суставах при расстановке ног по сравнению с параллельным положением. Все тело испытуемого с большей вероятностью наклонялось вперед в сидячем положении и создавало более низкий центр масс, который мог генерировать больший импульс при движении вперед и вверх, тем самым способствуя лучшей производительности.В отличие от параллельной позы, наибольшая активация мышц наблюдалась в большой ягодичной мышце и двуглавой мышце бедра во время фазы отталкивания в исходном положении ступни, при этом мышцы-разгибатели нижних конечностей, такие как большая ягодичная мышца и двуглавая мышца бедра, могли проявлять большую силу в положение захвата по сравнению с параллельным положением [6].

Помимо экспериментального измерения SLJ, были также проведены исследования по моделированию прыжков в длину. При численном моделировании можно было бы уменьшить смещенные эффекты.Чтобы эффективно изучить влияние стартовой позы на SLJ, Ченг и Чен [18] создали плоскую 4-сегментную модель человека для определения уровня активации крутящего момента сустава и времени TO в движении SLJ. Были протестированы три различные исходные позы: присед, низкий и высокий; высота приседания определялась исходной высотой центра масс 78 см, 88,4 см и 62,9 см соответственно. Однако результаты показали, что расстояние прыжка немного зависело от исходной позы [18].На основе текущих исследований немного сложно сделать вывод о том, может ли исходная поза влиять на характеристики SLJ, поскольку в отдельных статьях использовались разные стратегии исходной позы. Одна из статей была посвящена расстановке стоп [19], а другая — высоте приседаний [20]. Возможно, нам удастся получить некоторую информацию из ограниченных исследований, включая предварительные исследования, чтобы обеспечить ясность в понимании того, какое влияние может иметь размещение ступней в начале хода на расстояние прыжка во время движения SLJ.Чтобы полностью понять сложности, связанные с улучшением результатов в SLJ, необходимо изучить и понять дальнейшие исследования положения ног, разной высоты приседания и других поз, связанных с SLJ, чтобы будущие проекты могли предоставить более ценную информацию прыгунам и тренерам. .

2.4. Влияние разминки на SLJ

Упражнения для разминки считаются важным фактором предотвращения травм и предпосылкой хороших спортивных результатов.Движения на растяжку широко применялись в упражнениях на разминку для тренировок и соревнований в различных видах спорта [7]. Исследователи показали, что после разминки жесткость мышц снижается, а соответствующие мышцы обладают большей эластичностью перед началом спортивной деятельности [21]. Кроме того, некоторые исследования показали, что растяжка отрицательно влияет на мышечную силу, работоспособность и силовую выносливость. [22–25]. Аналогичным образом Koch et al. также было обнаружено отрицательное влияние различных упражнений на разминку, включая растяжку, высокую силу и высокую мощность, у тренированных и нетренированных мужчин и женщин.Согласно этому исследованию, результаты показали, что не было обнаружено значительных различий в каких-либо программах разминки [7]. Было продемонстрировано, что влияние разогревающих упражнений на выполнение SLJ не было очевидным, а сила мышц была тесно связана со способностью к прыжкам. Этот результат согласуется с выводом, сделанным Кохом и его коллегами, которые обнаружили, что никакого влияния на спортивные результаты не наблюдалось во время исследования статической растяжки, включающей касание пальцами ног стоя / сидя и растяжку четырехглавой мышцы стоя / сидя [7].Даже при вертикальном прыжке предыдущие исследования показали, что небольшое (3%) уменьшение высоты вертикального прыжка было обнаружено после выполнения проприоцептивного нервно-мышечного облегчающего растяжения [8]. Прежде всего, неблагоприятные эффекты разминки на спортивные результаты SLJ были последовательно подтверждены предыдущими исследованиями; следовательно, упражнения на разминку не рекомендуются для движения SLJ.

2.5. Функция переносного веса на производительность SLJ

Влияние переносных гирь на характеристики прыжков было проведено в нескольких исследованиях [8, 26].Пападопулос и его коллеги продемонстрировали, что каждая рука, несущая 3-килограммовый груз, будет способствовать увеличению на 6% дистанции прыжка, выполняемого с одинаковой скоростью ТО. Кроме того, компьютерное моделирование, представленное, когда испытуемые прыгали с отягощением от 2 до 9 кг в каждой руке, показало, что скорость ТО может быть увеличена на 5-7% [27]. Эффект нагрузки во время прыжков позволил мышцам проявить большую силу, что привело к разумному сокращению мышц [27]. Исследователи сравнили различные эффекты различных переносных масс на кинематические и динамические характеристики SLJ [8].Они предположили, что лучшая производительность SLJ может быть достигнута с дополнительными грузами от 3 до 6 кг из-за большего горизонтального перемещения COM и большего GRF, который был получен. Этот вывод согласуется с мнением Ленуара и его коллег, которые показали, что расстояние прыжка в см было достигнуто без нагрузки, в то время как расстояние было значительно увеличено с дополнительным весом (см) [28]. Эшби также указал, что прыгуны, которые несли 4,6 кг нагрузки, увеличили расстояние прыжка на 0,39 см [26].Более того, используя анализ моделирования, Минетти и Ардиго отметили, что нагрузка от 5 до 6 кг является оптимальным весом для увеличения дистанции прыжка [27]. Впоследствии Хуанг и др. проверили оптимальный вес для прыгунов SLJ и обнаружили, что он составляет 5,6 кг (Huang et al. 2005). Согласно представленному анализу, улучшение характеристик SLJ за счет дополнительного веса в основном объясняется большей силой GRF и большей скоростью взлета COM в горизонтальном направлении. Следовательно, метод удержания дополнительной нагрузки для улучшения показателей SLJ может быть применен в программе тренировок для различных спортивных целей.

3. Заключение

Многие исследования показывают влияние объекта на прыжок в длину с места с другой точки зрения. В этот краткий обзор были включены пять методов, которые могут повлиять на характеристики SLJ, в котором движение руки, угол взлета менее 45 ° и управляемый вес 5-6 кг положительно влияют на характеристики SLJ. Все эти биомеханические переменные, определенные как основные факторы для достижения идеальных характеристик SLJ, в целом улучшили скорость взлета COM и увеличили мощность нижних конечностей.С другой стороны, упражнения на разминку оказали негативное влияние на движение SLJ, поскольку они уменьшают жесткость мышц и повышают их эластичность. Существовали противоречивые взгляды на исходную позу движения SLJ, о чем свидетельствуют различные стратегии исходной позы в отдельных статьях. Необходимы дальнейшие исследования мышечной активности нижних конечностей во время движения SLJ, поскольку сила мышц является определяющим фактором для достижения лучшей производительности. С другой стороны, применение специальной обуви для прыжков в движении SLJ также является важной темой исследования, поскольку кроссовки были тщательно исследованы; однако на сегодняшний день исследования кроссовок не проводились.

Доступность данных

Данные, подтверждающие выводы этого исследования, можно получить у соответствующего автора по разумному запросу.

Конфликт интересов

Авторы заявляют, что у них нет конфликта интересов.

Благодарности

Это исследование спонсировалось Фондом К. К. Вонг Магна в Университете Нинбо.

Публикации

Публикации журналов Книга Главы Конференции Коучинг WWW Отчеты Комментарии Редакции Международный Рецензируемые журналы J30.Фасбендер П., Корфф Т. J., Baltzopoulos, V.M., и Linthorne, Н.П. (2020 г.). Оптимальная масса сегментов руки при метании: A двухмерное компьютерное моделирование исследования. Европейский журнал спортивной науки , 20 (под давлением). (Абстрактные) J29. Линторн, Н.П. , Хейс, М. Е. Р., Рейнольдс, Т. Дж., И Эккардт, Н. (2020). Прикрепление груза к плечу может увеличить дальность выброса модифицированный бросок копья. Acta биоинженерии и Биомеханика , 21 (под давлением). (Абстрактные) J28. Линторн, Н.П. (2020 г.). Соотношение между высотой прыжка и механическая сила в прыжке с противодействием искусственно завышена. Спорт Биомеханика , 19 (под давлением). (Абстрактные) J27.Мартинес-Валенсия, MA, Линторн, Н.П. , Гонсалес-Раве, J.M., Алькарас, P.E. и Наварро Вальдивьелсо, Ф. (2017). Влияние соотношения силы и веса на время выполнения упражнение по буксировке саней. Журнал человеческого спорта и физических упражнений , 12 (1) 192–203. (Абстрактные) (Издатель) J26. Уикингтон, К.и Линторн, Н.П. (2017). Влияние веса мяча на скорость, точность и механику в крикет быстрый боулинг. Спорт , 5 (1), 18 1–14. (Абстрактные) (Издатель) J25. Линторн, Н.П. (2016). Улучшение показателей спринта на 100 м на высоте 2250 м. м. Спорт , 4 (2), 29 1–9. (Абстрактные) (Издатель) J24. Линторн, Н.П. и Стокс, Т. (2014). Оптимальный угол проецирования для достижения максимума расстояние при ударе с места в регби. Журнал спортивной науки и Медицина , 13 (1), 211–216. (Аннотация) (Издатель) J23. Мартинес-Валенсия, MA, Линторн, Н.П. и Алькарас, П.Е. (2013). Эффект от взрыва нижней части тела время ускоренного спринта в упражнении по буксировке саней. Наука и Спорт , 28 (6), 175–178. (Аннотация) (Издатель) J22. Линторн, Н.П. (2013). Математическое моделирование спринта спортсмена время буксировки саней с утяжелением. Спортивная инженерия , 16 (2), 61–70. (Абстрактные) (Издатель) (PDF) J21. Линторн, Н.П. и Купер, Дж. Э. (2013). Влияние коэффициента трения беговая поверхность на время спринта в сани-буксировке. Спорт Биомеханика , 12 (2), 175–185. (Абстрактные) (Издатель) J20. Линторн, Н.П. и Weetman, A.H.G. (2012). Влияние скорости разгона на производительность, кинематика и обмен энергией в прыжках с шестом. Журнал спортивной науки и медицины , 11 (2), 245–254. (Абстрактные) (Издатель) J19. Алькарас, П.Е., Палао, J.M., Эльвира, J.L.L. и Linthorne, N.P. (2011). Влияние песчаной беговой поверхности на кинематику спринта на максимальная скорость. Биология спорта , 28 (2), 95–100. (Абстрактные) (Издатель) J18. Линторн, Н.П. и Патель, Д.С. (2011). Оптимальный угол проецирования для достижения максимума расстояние в футбольном пунте. Журнал спортивной науки и Медицина , 10 (1), 203–214. (Аннотация) (Издатель) J17. Алькарас, П.Е., Палао, J.M., Эльвира, J.L.L. и Linthorne, N.P. (2008). Влияние трех типов спринтерских тренажеров с сопротивлением на кинематика спринта на максимальной скорости. Журнал Исследования силы и кондиционирования , 23 (3), 890–897. (Абстрактные) (Издатель) J16. Бриджитт, Л.А. и Линторн, Н.П. (2006). Изменения в технике отталкивания в прыжках в длину с увеличение скорости разгона. Журнал спортивных наук , 24 (8), 889–897. (Абстрактные) (Издатель) J15. Линторн, Н.П. и Эверетт, Д.Дж. (2006). Угол выпуска для достижения максимального расстояния в футбольном вбрасывании. Спортивная биомеханика , 5 (2), 243–260. (Абстрактные) (Издатель) J14. Вакай, М. и Линторн, Н.П. (2005). Оптимальный угол взлета при длительном стоянии Прыгать. Наука о человеческих движениях , 24 (1), 81–96.(Абстрактные) (Издатель) J13. Линторн, Н.П. , г. Гусман, М. и Бриджитт, Л.А. (2005). Оптимальный угол взлета в длинный прыжок. Журнал спортивных наук , 23 (7), 703–712. (Абстрактные) (Издатель) J12. Линторн, Н.П. (2001). Анализ вертикальных прыжков с места с использованием силовой платформы. Американский Журнал физики , 69 (11), 1198–1204. (Абстрактные) (Издатель) (PDF) J11. Линторн, Н.П. (2001). Оптимальный угол выброса в толкании ядра. Журнал Спортивные науки , 19 (5), 359–372. (Абстрактные) (Издатель) J10. Линторн, Н.П. (2000). Потери энергии при взлете прыжка с шестом и преимущество гибкий шест. Спортивная инженерия , 3 (4), 205–218. (Абстрактные) (Издатель) J9. Тобар, М.Е., Блэр, Д.Г., Иванов Э.Н., Ван Канн Ф., Линторн Н.П. , г. Тернер П.Дж., Хенг И.С. (1995). Западный университет Австралийский эксперимент с гравитационной волной с резонансным стержнем. Австралийский Журнал физики , 48 (6), 1007–1025. (Абстрактные) (Издатель) J8. Линторн, Н.П. (1994). Математическая модель фазы взлета в прыжках с шестом. Журнал прикладной биомеханики , 10 (4), 323–334. (Абстрактные) (Издатель) J7. Линторн, Н.П. (1994). Влияние ветра на время спринта на 100 м. Журнал Прикладная биомеханика , 10 (2), 110–131. (Абстрактные) (Издатель) J6. Миттони, Л.Дж., Линторн, Н.П. , Манн А.Г. и Блэр Д.Г. (1993). Оптимизация сверхпроводящие входящие полости для преобразователей. Журнал of Physics D: Applied Physics , 26 (5), 804–809.(Абстрактные) (Издатель) J5. Линторн, Н.П. и Блэр, Д. (1992). Параметрический сверхпроводящий входящий резонатор преобразователь для резонансной стержневой антенны гравитационного излучения. Отзыв научных инструментов , 63 (9), 4154–4160. (Абстрактные) (Издатель) J4. Линторн, Н.П. , г. Вейтч, П.Дж. и Блэр, Д.Г. (1990). Взаимодействие параметрического преобразователь с резонансным стержневым детектором гравитационного излучения. Журнал of Physics D: Applied Physics , 23 (1), 1–6. (Абстрактные) (Издатель) J3. Мур, Г.И., Стейси, Ф.Д., Tuck, G.J., Goodwin, B.D., Linthorne, N.P. , Бартон, М.А., Рид Д.М. и Агнью, Г.Д. (1988). Определение гравитационная постоянная при эффективном разделении масс 22 м. Физическое Обзор D: частицы и поля , 38 (4), 1023–1029. (Абстрактные) (Издатель) J2. Вейтч, П.Дж., Блэр, Д.Г., Линторн, Н.П. , Манн, Л.Д. и Рамм, Д.К. (1987). Развитие 1.5 тонна ниобиевой антенны гравитационного излучения. Отзыв о Научные инструменты , 58 (10), 1910–1916 гг. (Абстрактные) (Издатель) J1. Вейч, П.Дж., Феррейриньо, Дж., Блэр, Д. и Linthorne, N.P. (1987). Низкий температурные акустические потери чистого и легированного ниобия и титана с приложение к детекторам гравитационного излучения. Криогеника , 27 (10), 586–589.(Абстрактные) (Издатель) Приглашены Главы книги B3. Линторн, Н.П. (2019). Дизайн и материалы в легкой атлетике. В материалах в спорте Оборудование, 2-е издание , А. Субик (редактор), Вудхед Издательский, Даксфорд.С. 403–429. (Издатель) B2. Линторн, Н.П. (2007). Биомеханика прыжков в длину. В справочнике Routledge of Биомеханика и наука о движениях человека , Ю. Хонг и Р. Бартлетт (редакторы), Рутледж, Лондон. С. 340–353. (PDF) B1. Линторн, Н.П. (2007). Дизайн и материалы в легкой атлетике. В материалах в спорте Equipment, Volume 2 , A. Subic (редактор), Woodhead Publishing, Кембридж. С. 296–320. (PDF) Конференция Труды и рефераты C44. Линторн, Н.П. (2018). Влияние времени установки полюса на потери энергии при прыжке с шестом Отгул. В протоколе 36-й конференции Международного общества биомехаников в г. Sports, Окленд, Новая Зеландия, 14–18 сентября 2018 г. , П. А. Хьюм, Дж. Алдерсон и Б. Уилсон (Редакторы), Оклендский университет. С. 261–264. (Издатель) C43. Линторн, Н.С. и Модебе, А.-С.Н. (2017). Влияние переменных проекции на дальность проекции и время полета в Бросок американского футбола. В протоколе 35-й конференции Международного общества биомехаников в г. Sports, Кельн, Германия, 14–18 июня 2017 г. , W. Potthast, A. Niehoff и S. David (Редакторы), Немецкий спортивный университет Кельна. С. 580–583. (Издатель) C42. Линторн, Н.П. (2017). Влияние высоты на время спринта на 100 м: анализ времени гонки из финала крупных чемпионатов. В протоколе 35-й конференции Международного общества биомехаников в г. Sports, Кельн, Германия, 14–18 июня 2017 г. , W. Potthast, A. Niehoff и S. David (Редакторы), Немецкий спортивный университет Кельна. С. 907–910. (Издатель) C41. Линторн, Н.П. и Томас, Дж. (2016). Влияние скорости вращения мяча на дистанцию, достигнутую в длинном футболе вбрасывание. Разработка процедур , 147 , 677–682. (Издатель) C40. Фасбендер, П., Линторн, Н.П. , Корфф, Т., и Бальцопулос, Б. (2015). Влияние массы плеча на скорость броска.В XXV Конгресс Международного общества биомехаников, Глазго, 12–16 июля 2015 г. , стр. 974–975. C39. Линторн, Н.П. , г. Криппс, С., Бирн, Дж. А. (2015). Увеличение массы обуви не влияет на скорость мяча в футболе. пенальти. В Scientific Материалы 33-й Международной конференции по биомеханике в г. Sports, Пуатье, Франция, 29 июня — 3 июля 2015 г. , F.Колло, М. Домален и Т. Монне (редакторы), Université de Poitiers. стр. 147–150. (Издатель) C38. Ravenscroft, J.C. и Linthorne, N.P. (2015). Влияние местоположения точки удара стопы на скорость мяча в футбольный пенальти. В Scientific Материалы 33-й Международной конференции по биомеханике в г. Sports, Пуатье, Франция, 29 июня — 3 июля 2015 г. , F.Коллауд, М. Домален и Т. Монне (Редакторы), Université de Poitiers. С. 162–165. (Издатель) C37. Fasbender, P. Linthorne, N. , Korff, T. и Бальцопулос, Б. (2015). Оптимальное распределение массы сегментов руки при броске через голову. В Интерес к биомеханике BASES Групповая пасхальная встреча, программа и аннотации, Университет г. Рохэмптон, 8 апреля 2015 г., , стр.22. C36. Линторн, Н.П. (2013). Преобразования энергии в прыжках с шестом. В Sports Физика , К. Кланет. (Редактор). Éditions de l’École Polytechnique, Palaiseau, стр. 358–365. (PDF) C35. Линторн, Н.П. , г. Бейкер, К., Дуглас, М.М.М., Хилл, Г.А. и Вебстер Р.Г. (2011). Взлетные силы и импульсы в прыжках в длину. В А. П. Велозу, Ф. Алвес, Р. Дж. Фердинандес, Ф. Консейсао и Дж. П. Вилас-Боаш (редакторы), Прикладная биомеханика в спорте, португальский Journal of Sport Sciences , 11 (Приложение 3), 33–36. (Издатель) C34. Линторн, Н.П. и Weetman, A.H.G. (2011). Влияние скорости разбега на технику прыгун с шестом.В The BASES Biomechanics Interest Group Пасхальная встреча, программа и тезисы, Университет Чичестера, 20 апреля 2011 г., , стр. 31. C33. Линторн, Н.П. , г. Томас, К.А. и Босток, С. (2008). Эффекты трения в сано-буксирное упражнение для повышения скорости спринта. В БАЗЫ Пасхальная встреча группы по биомеханике, программа и тезисы, Университет Уэльса, Кардифф, 8 апреля 2008 г. , стр.16. C32. Линторн, Н.П. (2007). Влияние высоты на бег на 100 м. В г. 2007 Ежегодная конференция BASES, Программа и тезисы, Университет Бата, 12–14 сентября 2007 г. , стр. 156. C31. Линторн, Н.П. (2007). Влияние численности населения страны на выступления по легкой атлетике. В материалах : IMA Sport 2007, Первая международная конференция по математике в спорте, Манчестер, Великобритания, 24–26 июня 2007 г. , Д.Перси, П. Шарф и К. Робинсон. (Редакция), Институт математики и его приложений. С. 131–136. (PDF) C30. Бриджитт, Л.А. и Линторн, Н.П. (2005). Биомеханический анализ двух техник прыжков в длину. В Scientific Материалы XXIII Международного симпозиума по биомеханике в г. Sports, Пекин, Китай, 22–27 августа 2005 г. , Q. Wang (Редактор), Китайский институт спортивной науки.С. 276–279. (Издатель) C29. Wakai, M. и Linthorne, N.P. (2002). Биомеханика прыжков в длину с места. В протоколах г. Австралазийская конференция по биомеханике, Университет Ла Троб, Мельбурн, 28–30 ноября 2002 г. , Т.М. Бах, Д. Орр, Р. Баркер и В.А. Воробей (редакторы), Университет Ла Троб, Мельбурн. стр. 182–183. C28.Wakai, M. и Linthorne, N.P. (2002). Оптимально угол отрыва в прыжках в длину с места. В г. спорта 4: Материалы 4-й Международной конференции по Инженерное дело спорта, Киото, 3–6 сентября 2002 г. , S. Удихаши и С.Дж. Хааке (редакторы), Blackwell Science, Оксфорд. стр. 817–823. C27. Бриджитт, Л.А., Галлоуэй, М. и Линторн, Н.П. (2002).Влияние скорости разбега на прыжки в длину. В Scientific Материалы XX Международного симпозиума по биомеханике в г. Sports, Касерас, Испания, 1–5 июля 2002 г. , K.E. Джаникеллис (редактор), Universidad de Extremadura. С. 80–83. (Издатель) C26. Линторн, Н.П. , г. Гусман, М. и Бриджетт, Л.А. (2002). Оптимальный угол взлета в прыжок в длину.В научных трудах ХХ в. Международный симпозиум по биомеханике в спорте, Касерас, Испания, июль 1–5, 2002 г. , K.E. Джаникеллис (редактор), Universidad де Эстремадура. С. 126–129. (Издатель) C25. Wakai, M. и Linthorne, N.P. (2000). Оптимально угол отрыва в прыжках в длину с места. В книге г. Тезисы, Предолимпийский конгресс 2000 г., Международный конгресс по спорту Наука, спортивная медицина и физическое воспитание, Брисбен, 7–12 сентября 2000 г. , стр.461. C24. Линторн, Н.П. (2000). Точность измерения ветра в легкой атлетике. В г. Инженерия спорта: исследования, разработки и инновации, Труды 3-й Международной конференции по инженерии спорта, Сидней, 10–12 июня 2000 г., , A.J. Субик и С.Дж. Хааке (Редакторы), Blackwell Science, Оксфорд. С. 451–458. Смотрите также (2000). Точность измерения ветра в легкой атлетике. Спорт Инженерное дело , 3 (4), 241.(Аннотация) C23. Линторн, Н.П. (2000). Оптимальная дальность взлета при вертикальных прыжках. В книге тезисов, 3-я Австралазийская конференция по биомеханике, Гриффит Университет, 31 января — 1 февраля 2000 г. , Р. Барретт, Р. Симеони и К. Д’Элон (редакторы), Университет Гриффита, Gold Берег. С. 49–50. C22. Линторн, Н.П. (1999).Оптимальные углы броска и прыжка в легкой атлетике. В книге тезисов, Пятый Всемирный конгресс МОК по спортивным наукам, Сидней Выставочный и конференц-центр, Сидней, 31 октября — 5 Ноябрь 1999 г., , стр. 45. C21. Линторн, Н.П. (199). Оптимальные углы проекции в метаниях и прыжках. В чтениях, Конгресс Австралийской ассоциации тренеров по легкой атлетике, 1–4 Октябрь 1999 г., , St Ignatius College, Сидней, стр.1–4. C20. Линторн, Н.П. (1999). Почему вы прыгаете выше с гибким шестом для прыжков? В Scientific Материалы: ISBS ’99: XVII Международный симпозиум по биомеханике in Sports, 30 июня — 6 июля 1999 г., Университет Эдит Коуэн, Перт, Западная Австралия, , Р. Х. Сондерс и Б. Дж. Гибсон (Редакторы), Школа биомедицинских и спортивных наук, Эдит Коун Университет. С. 245–248. (Издатель) C19.Гусман, М. и Linthorne, N.P. (1999). Биомеханическое объяснение оптимального угла взлета на длинной дистанции. Прыгать. В Труды 13-го Международного Конгресса Всемирная конфедерация физиотерапии, Иокогама, 23–28 Май 1999 г., , Японская ассоциация физиотерапии, Токио. п. 263. C18. Линторн, Н.П. и Кембл, Б.А. (1998). Отрывная техника в прыжках в высоту.В протоколе I XVI Международного симпозиума по биомеханике в спорте, Университет Констанца, 21–25 июля 1998 г. , H.J. Риле и М. Виетен (Редакция), УВК-УниверситетСверлаг Констанц, Констанц. С. 356–359. (Издатель) C17. Линторн, Н.П. и Кембл, Б.А. (1998). Отрывная техника в прыжках в высоту. В тезисах XVI Международного симпозиума по биомеханике в спорте, Университет Констанца, 21–25 июля 1998 г. , H.Дж. Риле и М. Виетен (Редакция), УВК-УниверситетСверлаг Констанц, Констанц. п. 104. C16. Линторн, Н.П. и Гусман, М. (1998). Оптимальный угол отрыва при прыжках в длину. В 2-й Книга конференции Австралийско-Новозеландского общества биомеханики Тезисы докладов, Департамент науки о физических упражнениях, Университет г. Окленд, Новая Зеландия, 26–30 января 1998 г. , P.A. Хьюм, Р.Н. Маршалл, П.Дж. Хантер, С. Стэнли, И. Андерсон и П. Макнейр (редакторы), Организационный комитет, Окленд. стр. 122–123. C15. Линторн, Н.П. (1994). Математическая модель взлета в прыжках с шестом. В протоколе Канадского общества биомеханики VIII двухгодичной конференции, Университет Калгари, 18–20 августа 1994 г. , W. Херцог, Б. Нигг и Т. ван ден Богерт (редакторы), Организационный комитет, Калгари.С. 302–303. С14. Линторн, Н.П. (1994). Ветровая и высотная помощь в беге на 100 м. В протоколе Канадского общества биомеханики VIII двухгодичной конференции, Университет Калгари, 18–20 августа 1994 г. , W. Херцог, Б. Нигг и Т. ван ден Богерт (редакторы), Организационный комитет, Калгари. С. 68–69. C13. Блэр, Д., Хенг, И.С., Иванов, Е.Н., Ван Канн, Ф., Линторн, Н.П. , Тобар, М.Э. и Тернер, П.Дж. (1996). Тихий шум температурный режим работы ниобиевой гравитационной волновой антенны на Университет Западной Австралии. В году Седьмой Марсель Встреча Гроссмана о последних достижениях в теоретической и Экспериментальная общая теория относительности, гравитация и релятивистское поле Теории, проведенное в Стэнфордском университете, 24–30 июля 1994 г. , R.T. Янцен и Г.Кейзер (редакторы), World Scientific, Сингапур. С. 1446–1458. C12. Блэр Д.Г., Хенг И.С., Иванов Е.Н., ван Канн Ф., Линторн, Н.П. , Тобар, М.Э. и Тернер, П.Дж. (1995). Работа Криогенная резонансно-стержневая гравитационная антенна в Перте. В г. Конференция Эдоардо Амальди по экспериментам с гравитационными волнами, проходившая в Вилла Тусколана, Фраскати, Рим, 14–17 июня 1994 г. , Э. Кочча, Г.Пиццелла и Ф. Ронга (редакторы), World Scientific, Сингапур. С. 144–160. C11. Блэр Д.Г., Тернер П.Дж., Беринсон Д., Джу Ли, ван Канн, Ф., Линторн, Н.П. , Манн А.Г., Пэн Хун и Тобар М.Е. (1994). Новый гравитационно-волновая антенная система с бесконтактным считыванием на Univ. W.A .. В Труды XVII заседания Индийская ассоциация общей теории относительности и гравитации, серебро Юбилейная конференция, IUCAA, Пуна, Индия, 14–18 февраля 1994 г. , С.В. Дхурандхар и Т. Падманабхан (редакторы), Wiley Eastern, Нью-Дели. С10. Блэр Д.Г., Тернер П.Дж., Иванов Е.Н., ван Канн Ф., Линторн, Н.П. , Манн А.Г. и Тобар М.Е. (1993). Второе поколение ниобиевая гравитационная волновая антенна с бесконтактным считыванием на Западная Австралия. В г. Некоторые новые тенденции в механике жидкостей и Теоретическая физика, Труды Международной конференции по жидкости Механика и теоретическая физика в честь профессора Пей-Юаня 90-летие Чжоу, Пекин, июнь 1992 г. , C.К. Линь (Редактор), Peking University Press, Пекин. С. 591–605. C9. Блэр Д.Г., Тернер П.Дж., Беринсон Д., Джу Ли, ван Канн, Ф., Линторн, Н.П. , Манн А.Г., Пэн Хун и Тобар М.Э. (1992). Новый гравитационно-волновая антенная система с бесконтактным считыванием на Университет Западной Австралии. В году Шестой Марсель Встреча Гроссмана о последних достижениях в теоретической и Экспериментальная общая теория относительности, гравитация и релятивистское поле Теории, проходившие в Международном конференц-зале Киото, Киото, Япония, 23–29 июня 1991 г. , H.Сато и Т. Накамура (Редакторы), World Scientific, Сингапур. С. 1293–1310. C8. Тобар, М.Е., Блэр, Д.Г., Линторн, Н.П. и Тернер, П.Дж. (1992). Моделирование двухмодовой резонансной стержневой антенны с параметрический преобразователь. In Шестой Марсель Гроссманн Совещание о последних достижениях в теоретической и экспериментальной области Теория относительности, гравитации и релятивистских теорий поля. Международный конференц-зал Киото, Киото, Япония, 23–29 июня 1991 , Х.Сато и Т. Накамура (редакторы), World Scientific, Сингапур. С. 1526–1528. C7. Блэр, Д.Г., Линторн, Н.П. , Манн А.Г., Пэн Хонг, Себо, К.М., Тобар, М.Э. и Тернер, П.Дж. (1991). Прогресс в оптимизация резонансной стержневой антенны с высокой добротностью. В Гравитационном Астрономия: приборостроение и астрофизические перспективы, Труды исследовательской конференции Элизабет и Фредерика Уайтов, проходившей в Австралийская академия наук и Австралийский национальный университет, 24–26 сентября 1990 г. , Д.Э. Макклелланд, Х.-А. Бачор (редакторы), World Scientific, Сингапур. С. 415–428. C6. Tobar M.E., Linthorne, N.P. и Блэр, Д. (1991). Моделирование резонансной стержневой антенны с параметрическим преобразователем. В Гравитационном Астрономия: приборостроение и астрофизические перспективы, Труды исследовательской конференции Элизабет и Фредерика Уайтов, проходившей в Австралийская академия наук и Австралийский национальный университет, 24–26 сентября 1990 г. , Д.Э. Макклелланд, Х.-А. Бачор (редакторы), World Scientific, Сингапур. С. 368–378. C5. Линторн, Н.П. , г. Вейтч, П.Дж., Блэр, Д.Г., Тернер, П.Дж., Тобар, М.Е., Манн, А.Г. (1990). Антенна гравитационного излучения ниобия со сверхпроводящей параметрический преобразователь. Physica B: конденсированное вещество , 165 , 9–10. (Издатель) C4.Veitch, P.J., Blair, D.G., Linthorne, N.P. , г. Бакингем М.Дж. и Эдвардс К. (1989). Отчет о ходе работ по UWA антенна гравитационного излучения. В 12-м Интернационале Конференция по общей теории относительности и гравитации, тезисы докладов Предоставленные статьи, Боулдер, 2–8 июля 1989 г., , стр. 561. C3. Veitch, P.J., Blair, D.G., Linthorne, N.P. , г. Бэкингем, М.Дж., Эдвардс, К., Престедж, Н.П., Рамм Д. (1988). Отчет о ходе работ по антенне гравитационного излучения UWA. В г. Пятое совещание Марселя Гроссмана о последних достижениях в теоретической и экспериментальная общая теория относительности, гравитация и релятивистская Теории поля, проведенный в Университете Западной Австралии, 8–13 августа 1988 г. , D.G. Блэр и М.Дж. Бэкингем (Редакторы), World Scientific, Сингапур. С. 322–327. С2. Линторн, Н.С. , Вейтч, П.Дж. и Блэр, Д.Г. (1988). Взаимодействие параметрического преобразователь с резонансной стержневой антенной гравитационного излучения. В Пятый Встреча Марселя Гроссмана о последних достижениях в теоретической и Экспериментальная общая теория относительности, гравитация и релятивистское поле Теории, аннотации статей, Западный университет Австралия, 8–13 августа 1988 г. , Б. Ломанн, А. Пиколл и П.Дж.Вейч (редакторы), стр. 155. C1.Вейтч, П.Дж., Блэр, Д.Г., Бэкингем, М.Дж., Эдвардс, К., Линторн, Н.П. , Манн, Л.Д., Престедж, Н.П., Рамм, Д.К. и Цзэн М. (1988). Антенна гравитационного излучения с параметрическим преобразователем. В г. Экспериментальная гравитационная физика: Труды Международный симпозиум по экспериментальной гравитационной физике, Гуанчжоу, Китай, 3–8 августа 1987 г. , P.F. Михельсон (Редактор), World Scientific, Сингапур. С. 353–357. Спорт Тренерские журналы S8. Линторн, Н.П. (2006). Новый взгляд на метание. Мир физики , 19 (6), 29–30. (Издатель) S7. Линторн, Н.П. (2005). Цвет пластилинового табло индикатора по горизонтали прыгает. Гусеничный автобус , 171 , 5466–5468. (PDF) S6. Линторн, Н.П. (2000). Оптимальные углы проекции в метаниях и прыжках. Современный Спортсмен и тренер , 38 (4), 16-18. Также в: Броски: современная теория, техника и обучение, 5-е издание , Дж. Джарвер (редактор), Tafnews Press, Mountain View, California 2000, стр. 79–81. S5. Линторн, Н.С. (1994). Был ли 100-метровый мировой рекорд Flojo с помощью ветра? Современный Спортсмен и тренер , 32 (1), 3-5. Также в: Линторн, Н. (1994). Гусеничная техника , 127 , 4052-4053; 4057; Также в: Athletics Coach , 27 (4), 20-21 (1993) и 28, (1), 27 (1994). (PDF) S4. Линторн, Н.П. (1994).Помощь ветру в спринте на 100 м. Современный спортсмен и тренер , 32 (1), 6-9. Также в: Track Техника , 127 , 4049-4051. Также в: Athletics Автобус , 28 (1), 24-26. Смотрите также: Линторн, Н. (1994). L’influenza del vento nella corsa dei 100 метри. Nuova-atletica , 22 (126), 111-114. Увидеть также: Die Lehre der Leichtathletik , 93 . (PDF) S3. Линторн, Н.П. (1993). Количественная оценка влияния аэродинамического сопротивления на прыжок в длину спектакль. Ежеквартальный обзор легкой атлетики , 93 (4), 11. (PDF) S2. Линторн, Н.П. (1990). Прыжки с шестом перед прыжком. Современный спортсмен и тренер , 28 (1), 39-40.Также в: Track Technique , 112 , 3579-3580. См. Также: Linthorne, N.P. (1990). Kritische stellungnahme zu Darstellung des eingesprungenen einstichs Лаундера. умереть Lehre der Leichtathletik , 29 (28), 17-18. (Издатель) (PDF) S1. Линторн, Н.П. (1989). Стеклопластиковый столб. Современный спортсмен и тренер , 27 (1), 15–19 и 27 (2), 43. Также в: The Прыжки: современная теория, техника и обучение, 4-е издание , Дж. Джарвер (редактор), Tafnews Press, Mountain View, California 1994, стр. 59–62. Интернет Статьи W1. Линторн, Н.П. Оптимально углы проекции в бросках и прыжках. SweatPit.com . Отчеты R1. Линторн Н.П. (1995). Мировой рекорд на 100 м, установленный Флоренс Гриффит-Джойнер на чемпионате США в 1988 году. Олимпийские испытания.Отчет для Международной любительской легкой атлетики Федерация, июнь 1995 г. (62 стр.) (PDF) Комментарии C1. Линторн, Н.П. (2003). Комментарий к: Модель влияния ветра и высоты на 110-м. препятствия. Sportscience , 7 .(Издатель) Редакции E1. Maughan, R., Nevill, A. Boreham, C., Дэвисон, Р., Линторн, Н. , Стюарт, А., Уильямс, М. и Уинтер Э. (2007). Этические вопросы при публикации в журнале спортивных наук. Журнал спортивных наук , 25 (6), 617–618. (Издатель)

абстрактный фон гранж прыжки в длину с пространством Фотография, картинки, изображения и сток-фотография без роялти. Изображение 17211061.

абстрактный фон гранж прыжки в длину с пространством Фотография, картинки, изображения и сток-фотография без роялти.Изображение 17211061.

Абстрактный гранж-фон прыжки в длину с пространством

S M L XL редактировать

Таблица размеров

Размер изображения	Идеально подходит для
S	Интернет и блоги, социальные сети и мобильные приложения.
M	Брошюры и каталоги, журналы и открытки.
L	Внутренние и наружные плакаты и печатные баннеры.
XL	Фоны, рекламные щиты и цифровые экраны.

Используете это изображение на предмете перепродажи или шаблоне?

Распечатать Электронный Всеобъемлющий

6000 x 4242 пикселей | 50.8 см x 35,9 см | 300 точек на дюйм | JPG

Масштабирование до любого размера • EPS

6000 x 4242 пикселей | 50,8 см x 35,9 см | 300 точек на дюйм | JPG

Скачать

Купить одно изображение

6 кредит

Самая низкая цена
с планом подписки

• Попробовать 1 месяц на 2209 pyб
• Загрузите 10 фотографий или векторов.
• Нет дневного лимита загрузок, неиспользованные загрузки переносятся на следующий месяц

221 ру

за изображение любой размер

Цена денег

Ключевые слова

Похожие изображения

Нужна помощь? Свяжитесь с вашим персональным менеджером по работе с клиентами

@ +7 499 938-68-54

Мы используем файлы cookie, чтобы вам было удобнее работать.Используя наш веб-сайт, вы соглашаетесь на использование файлов cookie, как описано в нашей Политике использования файлов cookie

. Принять

Анализ определяющих переменных результатов прыжков в длину в разных возрастных категориях во время соревнований

Введение В течение последних нескольких лет было проведено множество биомеханических исследований прыжков в длину, некоторые из них — на международных соревнованиях. Однако исследований, анализирующих и сравнивающих спортсменов других возрастных категорий во время соревнований, очень мало.Цель этого исследования — выяснить, одинаковы ли определяющие переменные в прыжках в длину в разных возрастных категориях. Методы Финалы 12 чемпионатов 2013 года по прыжкам в длину в помещении были проанализированы в Каталонии в категориях кадеты (14-15 лет), молодежь (16-17 лет), юниоры (18-19 лет), до 23 лет (20-22 года) и абсолютные категории, а также а также абсолютная категория в Испании. В выборку вошли 103 спортсмена (56 мужчин и 57 женщин), при этом анализировался только их лучший прыжок в каждом соревновании. Пространство (взлетно-посадочная полоса и песочница) было откалибровано, и были использованы 3 камеры Casio EXF1, запись со скоростью 300 кадров в секунду, другая камера, записывающая со скоростью 30 кадров в секунду в HD, 3 фотоэлемента Microgate Polifemo Radio, размещенные на расстоянии 1, 6 и 11 метров от места съемки. — вне борта и радар Stalker ATS II.54 количественных переменных, связанных с расстоянием, временем, скоростью и углом во время захода на посадку, взлета, полета и приземления, были извлечены из каждого прыжка. Результаты В целом по выборке линейный дискриминантный анализ показывает значимую взаимосвязь между официальной дистанцией прыжка (зависимая переменная) и скоростью на предпоследнем, предпоследнем и последнем шаге (p <0,01; p <0,000; p <0,001), время касания доски (p <0,036) и высоты центра масс на фазе полета (p <0.000). На основе этих данных построена модель линейной регрессии для группы спортсменов: Официальная дистанция прыжка (м) = -0,761 + 0,158 • Vp3 (м / с) + 0,257 • Vp2 (м / с) + 0,133 • Vp1 (м / с) - 3,866 • Tc0 (с) + 0,036 • h0 (см). Однако при анализе каждого чемпионата в отдельности были обнаружены другие переменные, показывающие связь между официальной дистанцией прыжков и возрастной категорией, что позволило получить различные модели линейной регрессии для каждой возрастной категории. Обсуждение Переменные, которые лучше объясняют результативность прыжков в длину во время соревнований, различаются в зависимости от уровня подготовки и возрастной категории спортсменов.Его можно использовать в качестве справочника в программах обучения для разных возрастных групп. Несмотря на то, что ни один чемпионат не имеет одинаковых определяющих переменных, у всех них есть общая характеристика: все они имеют переменные, связанные со скоростью. Кроме того, в каждом чемпионате по крайней мере одна из переменных была связана с отрывом. Таким образом, мы можем подтвердить важность достижения более высокой скорости на заключительном этапе захода на посадку, а также важность взлета.

Α Прогностический анализ и эволюция прыжков в длину в легкой атлетике

Прыжки в длину — один из самых захватывающих и сложных видов спорта в легкой атлетике. Этот вид спорта восходит к Древним Олимпийским играм, поскольку это единственное соревнование по прыжкам в воду в пятиборье Древних Олимпийских игр. Прыжок в длину (также называемый прыжком в длину) — это вид спорта, в котором спортсмены сочетают скорость, силу и ловкость в попытке прыгнуть как можно дальше от точки взлета. Наряду с тройным прыжком, другие соревнования, в которых также измеряется прыжок на расстояние в группе, называются «горизонтальными прыжками».

Аннотация

Основная цель исследования — всесторонний анализ одного из древнейших видов спорта в легкой атлетике; прыжок в длину. Упомянутый анализ будет в основном сосредоточен на исторических данных по спорту во время двух лучших соревнований по легкой атлетике; Олимпийские игры и чемпионат мира. Более того, в исследовании представлена ​​графическая эволюция мирового рекорда в прыжках в длину с годами. Весь вышеупомянутый анализ разделен на категории и относится к обоим полам.

Исследование начинается с краткого введения в историю этого вида спорта. Следующая часть исследования кратко объясняет эволюцию спорта на протяжении многих лет и представляет лучшие страны на основе их достижений в истории спорта. Наконец, последняя часть состоит из прогнозного анализа на следующий год, изучающего, может ли быть побит мировой рекорд по прыжкам в длину. Для прогнозного анализа исследователь использовал статистический метод «Прогноз».

Введение

Прыжок в длину в прошлом выполнялся как с места, так и с разбега как отдельные упражнения. Прыжок в длину с места больше не включается в основные соревнования, и он также был исключен из Олимпийских игр после 1912 года. С другой стороны, прыжок в длину с разбега, который будет тщательно проанализирован в рамках данного исследования, возник из древних времен. Олимпийские игры и впервые был включен в первые современные Олимпийские игры в 1896 году.

Прыжки в длину, как и любой другой вид легкой атлетики, выполняются в соответствии со специальными стандартными международными правилами и положениями, которые устанавливаются Международной ассоциацией легкоатлетических федераций (ИААФ).

Сбор данных и методология

Исследователь собрал все связанные исторические данные о прыжках в длину. Собранные данные относятся к 1896 году (году проведения первых современных Олимпийских игр) и различаются по полу спортсменов. Данные, относящиеся к спортсменкам, относятся к 1948 году, когда этот вид спорта впервые был включен в программу женской легкой атлетики на современных Олимпийских играх.После сбора данных исследователь продолжил анализ и сделал выводы, используя некоторые методы инженерии данных.

Последняя часть исследования состоит из прогнозного анализа спорта на ближайшие годы. Поэтому для анализа был использован хорошо известный прогностический метод «Forecast».

История прыжков в длину

Прыжки в длину возникли еще в 708 году до нашей эры, поскольку они были частью соревнований по пятиборью на Древних Олимпийских играх в Греции (другими видами спорта были борьба, бег, метание диска и копья).

Прыжки в длину, как они известны сегодня, являются частью Олимпийских игр с первых Игр 1896 года, которые проводились в Афинах. С тех пор он был включен во все Олимпийские игры, которые были организованы, хотя женщины не участвовали в соревнованиях до Игр 1948 года в Лондоне, Великобритания. В 1912 году была создана Международная ассоциация легкоатлетических федераций (ИААФ) для управления прыжками в длину и другими видами легкой атлетики, которые были стандартизированы в 1932 году. С тех пор все игры или соревнования по прыжкам в длину проводятся в соответствии с правилами и положениями ИААФ.

американских и европейских спортсменов доминируют в прыжках в длину среди мужчин. Некоторые из самых известных американских прыгунов в длину: Джесси Оуэнс, который прыгнул на 8,13 м в 1935 году. Рекорд Оуэнса держался более 30 лет. На Олимпийских играх 1968 года другой американский спортсмен Боб Бимон взлетел на высоту 8,90 м в разреженном воздухе Мехико. Последняя отметка стояла до тех пор, пока другой американский спортсмен Майк Пауэлл не побил ее, совершив прыжок 8,95 м на чемпионате мира 1991 года. Рекорд Пауэлла до сих пор является мировым рекордом среди мужчин в прыжках в длину.

С другой стороны, Россия, Германия и США лидируют в соревнованиях по прыжкам в длину среди женщин. Мировой рекорд среди женщин принадлежит российской спортсменке Галине Чистяковой с результатом 7,52 метра. Чистякова установила рекорд почти 30 лет назад, в 1988 году. Олимпийские и мировые рекорды для обоих полов будут тщательно проанализированы в следующей части исследования.

В настоящее время лучшие прыгуны обоих полов приезжают из Африки, США и Европы. Во время последних Олимпийских игр (Рио-2016) более 60 стран соревновались в прыжках в длину.

Результаты и обсуждение

Эволюция прыжков в длину на Олимпийских играх

Как уже упоминалось выше, прыжки в длину восходят к древнегреческим Олимпийским играм. Таким образом, при наличии надлежащей статистики современный мировой рекордсмен мог бы претендовать на звание величайшего прыгуна в длину за более чем 2600 лет. Есть зарегистрированные свидетельства того, что древний прыгун превышал 7 метров, хотя его техника была другой — например, он нес гирю на руках — и греческие официальные лица, к сожалению, пренебрегли стандартами ИААФ по мониторингу скорости ветра, проверкам на допустимость и т.

Мужчины Прыжки в длину Evolution

Соединенные Штаты доминируют в чартах мировых рекордов по прыжкам в длину, а американские спортсмены, такие как Майер Принштейн и Элвин Кренцлейн, установили общепризнанные мировые рекорды в конце 1890-х годов. Но первым рекордсменом мира по прыжкам в длину, признанным ИААФ, стал ирландец Питер О’Коннор. О’Коннор совершил прыжок на 7,61 м в Дублине в 1901 году, что позже было признано ИААФ первым мировым рекордом в прыжках в длину среди мужчин. На графике ниже представлена ​​эволюция мирового рекорда в прыжках в длину среди мужчин.

В 1935 году американец Джесси Оуэнс установил рекорд 8,13 м, который не был побит до 1960 года. Точно так же другой американский спортсмен Боб Бимон побил предыдущий рекорд, прыгнув на 8,90 м в 1968 году, рекорд, который держался до 1991 года. Мировой рекорд принадлежит американцу Майку Пауэллу, который в 1991 году прыгнул на 8,95 метра. Этот невероятный рекорд сохраняется более 25 лет.

Рекорды Олимпийских игр и чемпионатов мира

На следующем графике представлены соответствующие рекорды Олимпийских игр во время финального вида спорта.

Американская спортсменка Эллери Кларк, которая прыгнула на 6,35 метра, выиграла первую золотую олимпийскую медаль на первых современных Олимпийских играх в 1896 году. Пока что олимпийский рекорд принадлежит другому известному американскому спортсмену Карлу Льюису, который прыгнул на 8,72 метра во время Игры 1988 года. Карл Льюис — один из лучших спортсменов в истории этого вида спорта, так как он выигрывал четыре золотые олимпийские медали подряд в период с 1984 по 1996 год. Он также выиграл два чемпионата мира (1983 и 1987).

Соответствующий график эволюции рекордов чемпионата мира по прыжкам в длину во время финальных соревнований показан ниже.

Как уже упоминалось выше, Карл Льюис выиграл первые два чемпионата мира в 1983 и 1987 годах, прыгнув на 8,55 и 8,67 метров соответственно. Хотя лучший рекорд чемпионата мира, который также является мировым рекордом в прыжках в длину, принадлежит другому американскому спортсмену; Майк Пауэлл, который «взлетел» на высоту 8,95 м в 1991 году. Еще один интересный факт для чемпионата мира по прыжкам в длину — это то, что лучший кубинский спортсмен-прыгун; Иван Педросо выигрывал четыре финала подряд с 1995 по 2001 год.

Самые успешные страны в прыжках в длину среди мужчин

В целом, американские и европейские спортсмены доминируют в прыжках в длину среди мужчин. Вне всякого сомнения, США — самая успешная страна в истории Олимпийских игр. Как показано ниже, американские спортсмены завоевали на сегодняшний день 22 из 28 золотых олимпийских медалей в прыжках в длину.

То же самое можно сказать и о чемпионате мира. В США самый высокий уровень успеха с процентом выигрыша 50%.Карл Льюис, Майк Пауэлл и Дуайт Филлипс выиграли 8 золотых медалей чемпионата мира, представляя Соединенные Штаты. Куба с Иваном Педросо находится на втором месте с процентной ставкой выигрыша 25%. Другие страны, которые выиграли золотую медаль Олимпийских игр или чемпионата мира: Россия, Панама, Великобритания, Германия, ЮАР и Швеция.

Прыжки в длину Evolution, женщины

ИААФ впервые признала мировой рекорд женщин по прыжкам в длину в 1922 году.В первые годы женского прыжка в длину — который не стал олимпийским видом спорта до 1948 года — несколько мировых рекордов продемонстрировали значительный рост по сравнению с предыдущими мировыми отметками. Но в последующие десятилетия мировой рекорд постепенно продвигался вперед. Мировой рекорд среди женщин сохраняется более 30 лет.

Мари Мейзликова, спортсменка из Чехословакии, установила первый всемирно признанный мировой рекорд в прыжках в длину среди женщин, прыгнув на 5 баллов.16 метров в 1922 году. В то время как Галина Чистякова по состоянию на 2018 год остается неизменной королевой прыжков в длину и владеет мировым рекордом в прыжках в длину с 1988 года, когда она прыгнула на 7,52 метра.

Рекорды Олимпийских игр и чемпионатов мира

На следующем графике представлены соответствующие рекорды Олимпийских игр во время финального вида спорта.

Ольга Дьярмати из Венгрии была первой спортсменкой-прыгуном в длину, завоевавшей первую золотую олимпийскую медаль на Олимпийских играх 1948 года.Рекорд Олимпийских игр принадлежит американской спортсменке Джеки Джойнер-Керси, которая совершила прыжок на 7,40 на Играх 1988 года. Джеки известна как одна из лучших женщин-звезд легкой атлетики в истории этого вида спорта. Джеки занимает 2 ^{место среди} лучших прыжков в истории соревнований с прыжком на 7,49 метра. Тианна Бартолета из США выиграла золотую олимпийскую медаль на последних Олимпийских играх в 2016 году, прыгнув на 7,17 метра. Бартолета также заняла первое место на чемпионате мира 2015 года.

Соответствующий график эволюции рекордов чемпионата мира по прыжкам в длину во время финальных соревнований показан ниже.

Хайке Дауте-Дрекслер из Германии выиграла первую золотую медаль чемпионата мира в 1983 году. За свою карьеру Хайке Дрекслер также выиграла два олимпийских, два мировых и четыре последовательных титула чемпиона Европы, будучи одной из лучших спортсменок в этом виде спорта; имея 3 ^и лучших рекордов женщин в истории спорта, с результатом 7,48 метра. Интересно наблюдение, что на последних пяти чемпионатах мира победителем был из США. Бриттни Риз с четырьмя золотыми медалями чемпионата мира и Тианна Бартолетта с одной золотой медалью входят в число лучших спортсменов последних двух десятилетий.

Самые успешные страны в прыжках в длину среди женщин

В целом, американские и европейские спортсмены также доминируют в прыжках в длину среди женщин. Германия, США и Россия входят в тройку лучших стран в женских Олимпийских играх. У Германии с 4 золотыми олимпийскими медалями процент побед составляет 22,2%, тогда как у США и России с 3 золотыми олимпийскими медалями соответствующий процент побед составляет почти 17%.

Примерно такое же наблюдение можно заметить и на чемпионате мира.В США самый высокий уровень успеха с процентом выигрыша 50%. Джеки Джойнер-Керси, Тианна Мэдисон, Бриттни Риз и Тианна Бартолетта выиграли в общей сложности 8 чемпионатов мира. Пока Германия и Россия выиграли 2 чемпионата мира.

Наши дни

Сегодня европейские и американские спортсмены доминируют в прыжках в длину на Олимпийских играх и чемпионатах мира среди мужчин и женщин. Прыжки в длину как для мужчин, так и для женщин до сих пор являются старейшим мировым рекордом, так как не побиваются более 20 лет.Хотя, что за последние годы экипировка спортсменов улучшилась. Спортсмены носят более легкую и лучшую обувь, а также используют более продвинутые техники прыжков в длину, чтобы прыгать дольше, ни один спортсмен-мужчина не побил 8,95 м и 7,52 м у женщин. Главный вопрос в спорте — побьет ли кто-нибудь эти рекорды в ближайшее время.

«Прогнозируемый» прогноз для прыжка в длину

На основе исторических данных, которые были подробно проанализированы выше, исследователь использовал математический метод «Прогноз», чтобы спрогнозировать развитие записей в ближайшие годы.«Прогноз» — это метод, который обычно используется для прогнозов и имеет уровень достоверности 95%. Прогностический анализ для обоих полов показан на графиках ниже.

Как можно заметить, для мужчин было предсказано, что прыгуны достигнут прыжка около 8,65 м, что будет лучшим прыжком за последние два десятилетия, но мировой рекорд останется неизменным. Соответствующий прогнозный рекорд для женщин составляет почти 7,19 м, что очень близко к рекорду Тианны Бартолетта в 2015 году (7.14м).

Резюме

Итак, прыжок в длину, который был частью соревнований по пятиборью на древних Олимпийских играх, считается одним из древнейших видов спорта в легкой атлетике. Американские и европейские спортсмены доминируют в спорте обоих полов. Россиянка Галина Чистякова (7,52 м) и американец Майк Пауэлл, прыгнувший на 8,95 м, являются мировыми рекордами в прыжках в длину для женщин и мужчин соответственно. Интересен тот факт, что обе записи сохраняются непрерывно более 25 лет.Галина установила рекорд в 1988 году, а Майк Пауэлл установил свой невероятный рекорд в 1991 году. Наконец, как было проанализировано и предсказано в последней части исследования, эти два мировых рекорда не будут побиты в ближайшие несколько лет.

---

Библиография

Британская энциклопедия. (2018). Прыжки в длину | Легкая атлетика . [онлайн] Доступно по адресу: https://goo.gl/jBEfjn [доступ 30 августа 2018 г.].

Терри, С. (2018). История прыжков в длину .[онлайн] LIVESTRONG.COM. Доступно по адресу: https://goo.gl/zCzFCj [доступ 30 августа 2018 г.].

iaaf.org. (2018). ИААФ: прыжки в длину . [онлайн] Доступно по адресу: https://goo.gl/SwU5oy [доступ 30 августа 2018 г.].

Newworldencyclopedia.org. (2018). Прыжки в длину — Энциклопедия Нового Света . [онлайн] Доступно по адресу: https://goo.gl/4wgUDY [доступ 30 августа 2018 г.].

Webbut.unitbv.ro. (2018). [онлайн] Доступно по адресу: https://goo.gl/jpTsMN [доступ 30 августа 2018 г.].

www.tutorialspoint.com. (2018). Обзор прыжков в длину . [онлайн] Доступно по адресу: https://goo.gl/DwvpPi [доступ 30 августа 2018 г.].

ThoughtCo. (2018). Мировой рекорд прогресса в прыжках в длину среди мужчин: с 1901 года по сегодняшний день . [онлайн] Доступно по адресу: https://goo.gl/sRRE69 [доступ 30 августа 2018 г.].

Питание и увлажнение прыгунов в длину

Автор

Abstract

Принципы, касающиеся периодизации тренировок, разделения тренировок на разные циклы посредством изменения специфичности, интенсивности и объема, могут быть применены к диетическому и диетическому потреблению.Потребности в питании варьируются в зависимости от тренировочных периодов: тренировки, соревнования, межсезонье и переход между этими периодами. Прыжки в длину требуют скорости, силы и разнообразных технических навыков, чтобы добиться успеха в своих соревнованиях. Цели тренировочного цикла с периодичностью должны согласовываться с питанием этих спортсменов, включая достижение желаемой массы тела и соотношения между массой тела и ростом веса к весу, а также улучшение мышечной силы. Прыгун на длинные дистанции превращает движение в полет, используя мощные ноги и упругий отрыв.Прыгун с тройным прыжком требует точного подхода, вырабатывая кинетическую энергию почти за счет приближения к скорости. Потребности в энергии варьируются в зависимости от тренировок, соревнований и переходных периодов. Углеводы — главный источник энергии. Белки обеспечивают энергию, но их следует есть в количестве, которое отвечает потребностям в аминокислотах для образования и изменения белков организма, позволяя жиру обеспечивать энергию.

Рекомендуемая ссылка

Corina TIFREA & Raluca COSTACHE, 2018. « Питание и гидратация спортсменов-прыгунов » SEA — Практическое применение науки, Румынский фонд бизнес-аналитики, редакционный отдел, выпуск 18, страницы 339-341, декабрь.

Ручка: RePEc: cmj: seapas: y: 2018: i: 18: p: 339-341

Скачать полный текст от издателя

Поправки

Все материалы на этом сайте предоставлены соответствующими издателями и авторами. Вы можете помочь исправить ошибки и упущения. При запросе исправления укажите дескриптор этого элемента: RePEc: cmj: seapas: y: 2018: i: 18: p: 339-341 . См. Общую информацию о том, как исправить материал в RePEc.

По техническим вопросам, касающимся этого элемента, или для исправления его авторов, названия, аннотации, библиографической информации или информации для загрузки, обращайтесь: (Serghie Dan).Общие контактные данные провайдера: https://seaopenresearch.eu/ .

Если вы создали этот элемент и еще не зарегистрированы в RePEc, мы рекомендуем вам сделать это здесь. Это позволяет связать ваш профиль с этим элементом. Это также позволяет вам принимать возможные ссылки на этот элемент, в отношении которого мы не уверены.

У нас нет ссылок на этот товар. Вы можете помочь добавить их, используя эту форму .

Если вам известно об отсутствующих элементах, цитирующих этот элемент, вы можете помочь нам создать эти ссылки, добавив соответствующие ссылки таким же образом, как указано выше, для каждого элемента ссылки.Если вы являетесь зарегистрированным автором этого элемента, вы также можете проверить вкладку «Цитаты» в своем профиле RePEc Author Service, поскольку там могут быть некоторые цитаты, ожидающие подтверждения.

Обратите внимание, что исправления могут занять пару недель, чтобы отфильтровать различные сервисы RePEc.

Прыжки в длину с места и недоуздки: улучшились ли прыжковые характеристики? | Пападопулос

Агуадо, X., Искьердо, М., Монтесинос, Дж. Л. Кинематические и кинетические факторы, связанные с выполнением прыжков в длину с места.J Hum Movement Stud. 1997; 32: 157-169.

Ариэль, Г. Система анализа производительности Ariel. 1990; ШПИОН. 1356: 76-78. https://doi.org/10.1117/12.23886

Эшби, Б. И Delp, S.L. Моделирование оптимального управления выявляет механизмы, с помощью которых движение рук улучшает выполнение прыжков в длину с места. J Biomech. 2006; 39 (9): 1726-1734. https://doi.org/10.1016/j.jbiomech.2005.04.017

Эшби, Б. И Хегоард, Дж.H. Роль движений рук в прыжках в длину с места. J Biomech. 2002; 35: 1631-1637. https://doi.org/10.1016/S0021-9290(02)00239-7

Эшби, Б. Моделирование оптимального управления демонстрирует, как использование недоуздков (переносных гирь) может повысить эффективность прыжков в длину с места. XX Конгресс Международного общества биомеханики и 29-е собрание Американского общества биомехаников, 32 июля — 5 августа 2005 г .; Кливленд, Огайо, http://www.exponent.com.

Мясник, М.Т. и Бертрам, J.E.A. Дальность прыжка увеличивается при ношении ручных гирь: импульс, история и выполнение прыжков в простом лабораторном упражнении. J Scie Education Technol.2004; 33: 285-297. https://doi.org/10.1023/B:JOST.0000031267.98644.98

Эберт, J. Der Pentathlonsprung. Abh. Сочс. Акад. Wiss. Philo-Hisot. Klasse. 1963; 56: 35-65.

Hay, J.G. Citius, altius, longius (быстрее, выше, длиннее): биомеханика прыжков на расстояние.J Biomech. 1993; 26 (1): 7-21. https://doi.org/10.1016/0021-9290(93)-Q

Хорита, Т., Китамура, К., Кохмо, Н. Анализ конфигурации тела и суставных моментов во время прыжков в длину с места у 6-летних детей и взрослых мужчин. Medi Scie Sports Exer. 1991; 23: 1068-1077. https://doi.org/10.1249/00005768-19

00-00012

Ленуар М., Де Клерк Д., Лапорт В. «Как» и «почему» древнегреческих прыжков в длину с отягощениями. Пятикратный симметричный прыжок подряд? J Sports Scie.2005; 23: 1033-1043. https://doi.org/10.1080/02640410400022037

Линторн, Н., Гусман, М., Бриджитт, Л. Оптимальный угол отрыва при прыжках в длину. J Sports Scie. 2005; 23: 703-712. https://doi.org/10.1080/02640410400022011

Минетти, А. и Ардиго, Л. Холтерсы, используемые в древних олимпийских прыжках в длину. Природа. 2002; 420 (69): 141-142. https://doi.org/10.1038/420141a

Таш, П. Сохранение количества движения в древности: заметка о предыстории принципа реактивного движения.Isis.1952; 43: 251-252. https://doi.org/10.1086/348113

Таллер, С.

No related posts.