Рецепт кефир корица имбирь перец красный: Доступ к этой странице запрещен.

Содержание

Кефир корица имбирь красный перец рецепт

Большинство людей уверены, что специи нужны лишь для того, чтобы придавать блюду ароматный запах и пикантный вкус. И все эти люди ошибаются, причем, кардинально. Да, пряности обладают невероятным запахом и приятным вкусом, они способны изменить цвет блюда, придать новые нотки его вкусовым качествам. Кроме всего этого, специи еще и очень полезны. Если вы хотите избавиться от лишних килограммов и приобрести стройную фигуру, то вам придет на помощь кефир с имбирем для похудения.

Кефир с имбирем для похудения

Кефир – очень полезный ферментированный кисломолочный продукт, который отличается особенностью ускорять обмен веществ и улучшать обмен веществ. Кефир для похудения – это очень популярная стратегия среди обычных женщин и среди диетологов. Это самый популярный способ снижения веса. Имбирь действует на человеческий организм немного по-иному. Имбирь за счет разогревающего действия ускоряет метаболизм, благодаря которому в обменный процесс привлекаются жировые отложения.

Так же имбирь способен замедлить всасывание кишечником холестерина и способствует преобразованию его в желчь. Вещество гингерол, которое придает имбирю жгучий вкус, усиливает в организме циркуляцию крови и понижает уровень сахара, что очень важно при похудении.

Если соединить вместе кефир с имбирем, то получим продукт двойного действия, который нормализирует работу пищеварительной системы и вовлекает застарелые жировые запасы в метаболизм, что приводит к их утилизации организмом.

Для приготовления напитка из кефира с имбирем воспользуемся таким рецептом. 1 стакан кефира 1%-го (200 мл.) и ½ ч. л. молотого имбиря. Напиток хорошо перемешать и вечером выпить. Лучше это сделать вместо ужина.

Тот, кто желает как можно скорей похудеть, может воспользоваться диетой с кефиром и имбирем. Каждые 3-4 дня в месяц нужно питаться только этим напитком, выпивая по 1,5-2 литра в день. Можно также один раз в неделю можно делать разгрузочный день с помощью кефира и имбиря.

Кефир с имбирем и корицей для похудения

Корица – также популярная пряность, которая изменяет вкус многих блюд в лучшую сторону. Еще она благотворно влияет на работу пищеварительной системы, способствует выводу токсинов и шлаков из организма. Рецепт: 1 стакан кефира 1%-го (200 мл.), ½ ч. л. имбиря молотого, ½ ч. л. корицы молотой. Все ингредиенты хорошенько перемешать. Можно в этот напиток добавить одну чайную ложку мёда и кусочек лимона.

Рецепт коктейля из кефира, имбиря и корицы поможет за неделю сбросить вес до 2-4х килограмм. Такой коктейль ускоряет обмен веществ, снижает аппетит и поднимает настроение. Вам понадобиться 0, 5 л кефира, 1 ч.л. мёда, 1 ч.л. корицы, 1 ч.л. имбиря. Все взбиваем в блендере и получаем вкусный и полезный коктейль для похудения. Пить такой напиток нужно 3 раза в день за пол часа до еды на протяжении 7-ми дней. Нужно помнить, что во время такой диеты пища должна быть низкокалорийной.

Кефир с имбирем и красным перцем для похудения

Люди, которые не имеют заболеваний пищеварительной системы, могут испробовать кефир с имбирем и красным перцем для похудения. Горький красный перец вмещает в себе жгучее вещество капсаицин, которое оказывает еще более разогревающее действие, чем имбирное вещество. А если принимать эти продукты совместно, то сжигание жира увеличивается в несколько раз. Кефир, в свою очередь, смягчает жгучий эффект красного перца. Напиток готовится таким образом: в стакан 1%-го кефира (обезжиренный кефир не рекомендуется использовать, так как его хуже усваивает организм) добавить ½ ч. л. имбиря молотого и немного красного перца (на кончике ножа). Взбить все это блендером.

Кефир с имбирем, корицей и красным перцем для похудения

Напиток из таких продуктов называется жиросжигающий. Как же его приготовить? Стакан кефира 1 %-го, ½ ч. л. корицы молотой и имбиря, немного красного перца на кончике ножа взбить блендером. Такой коктейль пьют на ночь, что улучшает качество воздействия его на организм человека. Если напиток имеет слишком горький вкус, то уменьшите содержание красного перца, а увеличьте содержание корицы. Пейте такой напиток ежедневно, пока не будете восхищаться своими достижениями в области похудения.

Кефир с корицей, имбирем и красным перцем не только сжигает жир, но и создает чувство сытости, удерживает от перекусов, налаживает работу кишечника.

Результат от приема таких коктейлей можно увидеть очень быстро. Уменьшится отложение жира, усилится перистальтика кишечника, улучшится цвет лица, состояние ногтей, волос, кожи.

Если ничего не делать в своей жизни, вести обычный образ жизни, есть любимые булочки и другие сладости, то, разумеется, результата вы не увидите. Организм просто привыкнет к такому коктейлю и жир снова будет откладываться в проблемных зонах, а не выводиться из организма.

Такие коктейли не рекомендуется принимать людям, которые имеют аллергию на имбирь. страдают повышенным давление, желчнокаменной болезнью, гастритом, желудочно-кишечными заболеваниями.

Кефирный коктейль для похудения: имбирь, корица и… жгучий перец!

Нередко распрощаться с лишним весом помогают не только длительные или жесточайшие диеты, или особые блюда, но и специальные напитки. Среди которых славится своей эффективностью коктейль из кефира с корицей, имбирем и красным перцем.

Рецепт кефирного коктейля для похудения

Не секрет, что кефир сам по себе полезен — как для общего здоровья (улучшает пищеварение и состояние микрофлоры, укрепляет иммунитет), так и для процесса похудения. Существует даже довольно популярная кефирная диета. Однако есть способ усилить «похудетельные» качества кефира, добавив к нему несколько ароматных специй — имбирь, корицу и молотый красный перец.

Ингредиенты:

200 г кефира (жирность не более 1%)

1 ч.л. сухого порошка корицы

1-2 ч.л. натертого на мелкой терке корня имбиря

1 щепотка красного острого перца

Приготовление: Проще некуда — достаточно тщательно перемешать кефир со всеми перечисленными специями.

Совет: лучше всего готовить каждую порцию напитка непосредственно перед употреблением.

Как употреблять кефир со специями

Есть множество вариантов — одни знатоки диет советуют употреблять кефир с корицей и имбирем за 20-15 минут до еды. Поскольку все специи, участвующие в коктейле, обладают способностью значительно притуплять аппетит.

Другие, наоборот, считают, что кефир для похудения, сдобренный имбирем, корицей и перцем, стоит пить после еды — объясняя это тем, что специи и кефир ускоряют процесс метаболизма.

При желании порцию кефирного коктейля для похудения можно разделить — половину выпить до еды, другую часть — после. Кроме того, есть и более строгие условия употребления кефира со специями — для более быстрого похудения. Например, порцией напитка можно полностью заменить ужин. Или еще более радикальный вариант — на подобном кефирном коктейле для похудения можно провести целый разгрузочный день.

Как долго ждать результата?

Если не брать в расчет самые радикальные методы употребления кефирного коктейля с имбирем, корицей и острым перцем, то обычно снижение лишнего веса происходит по схеме: 4-6 кг в течение месяца.

Что ж, возможно кому-то подобный результат покажется не слишком ошеломляющим, но зато у этого способа похудеть есть и весьма существенные положительные стороны — например, не нужно сильно менять или ограничивать свой привычный рацион питания. Ведь именно этого и хотят большинство людей, мечтающих сбросить лишний вес — есть все что угодно, и при этом худеть!

Источник: woman.ru

Buduaar.ru

Кефир с корицей для похудения

Корица широко используется в диетическом питании.

Эта ароматная пряность снижает уровень глюкозы в крови, ускоряет обмен веществ, притупляет чувство голода.

Коктейль на основе кефира и корицы применяют обычно для разгрузочных дней при похудении, чередуя обычный кефир с этим коктейлем.

Как самостоятельное блюдо кефирный коктейль с корицей вполне заменит низкокалорийный ужин. Сочетание кефира с корицей полезно и для здоровья, и для фигуры. Специи активизируют обменные процессы, а в тандеме с кефиром творят чудеса, эффективно очищая организм и расщепляя жировые ткани.

Мы приведем несколько рецептов коктейлей из кефира с корицей.

Жиросжигающий коктейль: кефир, корица, имбирь, перец

Необычайной популярностью среди худеющих пользуется жиросжигающий коктейль «кефир с корицей, имбирем и перцем».

Как его приготовить?

Потребуется: 250 мл нежирного кефира, по 1/2 чайной ложки молотой корицы и имбиря, чуть-чуть жгучего красного перца (на кончике ножа).

Все компоненты размешиваем прямо в бокале ложкой или взбиваем блендером.

Кефир с корицей и имбирем пьют на ночь, что заметно повышает качество его воздействия на организм. Этот замечательный напиток для снижения веса имеет кисловатый и в то же время обжигающий вкус. Если он покажется вам слишком острым, то можно уменьшить количество жгучего перца, а корицы добавить больше (1-2 ч.л.). Пейте коктейль ежедневно, пока не добьетесь желанной стройности.

Также можно использовать такой коктейль для разгрузочного дня раз в неделю: В течение дня чередуйте обычный кефир с этим коктейлем.

Суточная норма кефира – 1,5 л.

Рецепт «Кефир с корицей и имбирём»

Еще один рецепт кефирного коктейля с корицей и имбирем поможет вам за неделю похудеть на 2 – 4 килограмма.

Этот полезный напиток ускоряет обмен веществ, повышает настроение, снижает аппетит.

Приготовление: 0,5 л кефира, по чайной ложке корицы, имбиря, меда, все перемешать. Пусть настоится 15 минут. Затем взбиваем напиток в блендере и получаем вкуснейший кефирный коктейль для похудения.

Пьем его три раза в день за 20-30 минут до еды в течение 7 дней. Разумеется, во время этой диеты еда не должна быть высококалорийной и жирной.

Коктейль также полезен для микрофлоры кишечника.

Коктейль из кефира с корицей для диеты

Следующий рецепт кефирного коктейля с корицей для похудения диетологи рекомендуют для 10-дневной диеты.

Приготовление: в стакан с кефиром добавить половину чайной ложки молотой корицы, перемешать. Коктейль должен настояться не менее часа.

Пить его также до еды. В эти дни желательно придерживаться овощной диеты, пить много жидкости – воды, зеленого чая.

Смузи из кефира и яблок с корицей

Этим напитком можно заменить завтрак или ужин.

Приготовление: 2-3 яблока среднего размера очистить от кожуры и порезать. Взбить в блендере с нежирным кефиром (300 мл), добавить корицу по вкусу.

Рецепт с мёдом и лимоном

Приготовление: в стакан кефира добавить по чайной ложке молотого имбиря и меда, щепотку корицы, все перемешайте, добавьте ломтик лимона. Противопоказания: корицу нельзя использовать при беременности, повышенном давлении, кровотечениях. Кефир для коктейлей нужно брать свежий – одно-двухдневный.

Источник: www.AzbukaDiet.ru

Кефир с перцем для похудения – имбирь, корица, пряности

Те, кто мечтает расстаться с лишними килограммами, готовы испробовать на себе все рецепты. Нам, конечно же, хочется похудеть быстро, да еще и безо всяких усилий. Вот и встречаются в Интернете чудо-рецепты тех, кто сумел расстаться с лишними килограммами.

И неизвестно, что им больше помогло: то ли физические нагрузки, то ли правильно выбранная система питания, то ли напитки, которые помогают улучшить метаболизм и способствуют похудению.

Одним из самых популярных напитков для похудения сегодня считается кефир. А если его еще сочетать с пряностями, то, говорят, похудеть можно, не меня привычного питания. Давайте сегодня на женском сайте «Красивая и Успешная» разберемся в том, стоит ли принимать кефир с перцем для похудения?

Перец

Интересно то, что принимать кефир с черным или красным перцем для похудения можно по-разному. Вариаций рецептов вы встретите огромное количество:

В стакан с кефиром можно добавить перца на кончике ножа. Лучше брать красный.
В емкость можно добавить не красный, а черный перец. При этом можно добавить ложку меда.
В емкость можно добавить и перец, и огурец тертый. Такой напиток напоминает по вкусу окрошку, и многим очень нравится.

Принимать напиток можно вместо завтрака или ужина.

Как видите, фантазировать на тему коктейля с перцем можно долго. Главное, чтобы вам вкус понравился.

Отдельно про специи для похудения можно прочитать в этой статье

Как действует?

Те, кто принимал этот напиток, рассказывают о том, что он обладает жиросжигающим эффектом. На самом деле это не так. Кефир никак не может сжигать жиры. Впрочем, как и перец. На чем же основано положительное действие этого напитка?

Прием жидкой пищи подсознательно воспринимается многими людьми как полноценный прием еды. Это на время подавляет аппетит. Особенно такой «обман» действует, если человек привык к приему пищи с минимальным количеством калорий при небольшой физической нагрузке.

Также многие принимают этот напиток с перцем, чтобы похудеть, перед сном. И снова работает наше подсознание: уснете вы раньше, чем почувствуете голод, или же голод заставит вас сходить на кухню, чтобы перекусить.

Точно так же и ночью: проснетесь ли вы от голода, либо же крепкий сон, а не кефир с перцем, будет помогать вашему похудению.

Подобное воздействие на наше подсознание создает и красный перец. Никаким жиросжигающим действием красный и черный перец не обладают. Единственная польза специи в том, что в организме немного ускоряется метаболизм из-за содержащегося в перце капсаицина, который относится к термогеникам. Он немного повышает температуру тела и ускоряет метаболизм. Но это совсем незначительное ускорение. Из-за этого не худеют!
Также перец приглушает вкусовые рецепторы.

Как минимум, что должны сделать те, кто хочет похудеть с кефиром и перцем, — заменить коктейлем ужин. Конечно же, в этом случае вы похудеете, так как уберете один прием пищи. То есть, таким же эффектом будет обладать замена ужина любым низкокалорийным блюдом. Кефир с перцем – это один и вариантов такой замены.

Варианты рецептов

Как видите, все дело в психологическом настрое самого человека. То есть, кисломолочный коктейль воспринимается как еда – жидкий напиток наполняет желудок и у нас возникает ощущение, что мы поели.

Что еще можно добавить, чтобы напиток получился низкокалорийным и способствовал похудению? Помимо перца добавляют другие пряности. Это могут быть корица и имбирь.

Корица

Кефир с перцем и корицей для похудения тоже очень популярен среди любителей экспериментировать с различными вариантами низкокалорийных напитков.

В стакан нежирного кефира добавляют корицу. Количество ее колеблется от кончика ножа до чайной ложки – как вам больше нравится. Корицу добавляют в стакан, перемешивают и принимают. Подогревать не нужно. Напиток нравится тем, кто любит сладкую выпечку – запах корицы приятный, да и вкус у напитка тоже многим по душе.

Женский сайт sympaty.net советует уделить вниманию выбору корицы. Не нужно искать дорогую корицу. Лучше присмотритесь к индонезийской. Она недорогая, но при этом имеет мягкий вкус и приятный аромат. Если ее добавить в кисломолочную основу, то получите вкусный низкокалорийный десертный напиток.

Имбирь

Все большую популярность завоевывает имбирь. Его также можно принимать для похудения.

В стакан кефира добавляют свежий тертый корень имбиря – до 2 чайных ложек. Добавляйте все постепенно, чтобы подобрать свой вкус. Многим не нравится имбирь в кефире с красным перцем и корицей для похудения. Говорят, что вкус напоминает какие-то духи. Но те, кто любит имбирь, отмечают улучшенные вкусовые качества коктейля для похудения.

Мы не совсем уверены в том, что имбирь сильно повлияет на ваш вес, но вот то, что он поможет уберечься от простудных заболеваний в холодный сезон, несомненно, можно отнести к плюсам.

Как видите, пряности не принесут никакого вреда, а только разнообразят ваш рацион. Вы можете добавлять все ингредиенты, можете подобрать свой вариант – точного рецепта для похудения кефира с имбирем, корицей и перцем вы не встретите. Как говорится, дело вашего вкуса и предпочтений.

Противопоказания

При всем разнообразии рецептов не следует забывать о противопоказаниях, которые нужно учитывать тем, кто решил включить в свой рацион этот способ похудания.

Не рекомендуют принимать кисломолочные продукты в сочетании с острыми пряностями при проблемах с ЖКТ, а также болезнях почек и печени. То есть, при тех заболеваниях, при которых прием специй противопоказан.
Острые специи часто провоцируют изжогу. Поэтому если у вас ранее случались такие проблемы, то с этим рецептом тоже экспериментировать не стоит.
Также не следует принимать острые специи при беременности, но в этом случае нужно ориентироваться на самочувствие. Некоторым беременным просто противопоказаны острые специи, другие – не меняют свой рацион и употребляют их до самых родов.
Также будьте внимательны к этому напитку те, кто сидит на низкокалорийной диете. Обязательно прикиньте, не снизит ли замена еды напитком для похудения ваш коридор калорий? Ели вы значительно уменьшите суточною калорийность, то первые дни будете радоваться, как хорошо можно похудеть от кефира с перцем и имбирем. Но после стремительного снижения веса килограммы перестанут уходить, так как коридор калорий уже снижен до предела. Либо же у вас появится постоянное чувство голода. Похудение – дело серьезное. Подходите к проблеме грамотно.

Как принимать кефир с пряностями, чтобы похудеть?

Строгих правил и рекомендаций, как принимать кефир с разного рода специями, нет. Вы можете выбрать тот вариант, который вас устроит больше всего.

Мы бы советовали для начала не менять привычный рацион питания, а заменить ужин или завтрак приемом кефира либо с перцем, либо с имбирем, либо с корицей. Можете сочетать все компоненты – как вам нравится больше.
Еще один вариант – принимать напиток за полчаса до еды. Но это в том случае, если вы сможете контролировать количество еды, а не наедаться потом большими порциями, уповая на то, что вы же приняли для похудения напиток с перцем. То есть, порцию тоже нужно уменьшить.

Отзывы

Отзывы о рецептах с перцем и другими пряностями в кефире для похудения вы встретите огромное количество. Большая их часть положительная.

Но есть и отрицательные отзывы о кефире с имбирем, перцем и корицей для похудения. Говорят, что появилось расстройство желудка, никакого снижения аппетита не случилось.

В общем, если вы замените кефиром ужин, то результат будет обязательно. Но особых чудес и эффектов не ждите. Пробуйте, а в комментариях делитесь своими впечатлениями.

Автор — Юлия Спиридонова, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная. Статья проверена практикующим семейным врачом Крижановской Елизаветой Анатольевной, стаж работы — 5 лет. Подробнее про авторов сайта
Копирование этой статьи запрещено!

Кефир с корицей, имбирем и перцем. Отзывы поклонников данного коктейля и врачей

Наверное, многие слышали о том, как прекрасно помогает избавиться от лишнего аппетита и веса кефир с корицей, имбирем и перцем. Отзывы об употреблении такого термоядерного напитка достаточно противоречивые. Его поклонники говорят о том, что он действительно помогает прекрасно избавиться от лишнего веса без вреда для здоровья. Но вот противники данного напитка утверждают, что его употребление может нанести достаточно серьезный вред здоровью, в частности, кишечнику.

Активные компоненты

Так пользу или же все-таки вред приносит организму человека этот коктейль?

Кефир, имбирь, корица, перец в совокупности представляют собой мощную жиросжигающую бомбу. А все благодаря составу и полезным свойствам специй и молочного жира.

Многим людям известны рецепты на основе имбирного корня, так как именно он активизирует деятельность кишечника и ускоряет метаболизм. Корица притупляет чувство голода и также активизирует естественное сжигание жира в организме. Ну а красный перец известен своими стимулирующими свойствами. А вот о пользе молочного жира в похудении мало кому известно. На самом же деле именно он является не только прекрасной альтернативой животным или растительным жирам, но и помощником в борьбе с избыточным весом.

Рецепт коктейля

Приготовить этот чудодейственный напиток чрезвычайно просто. Необходимо на стакан кефира добавить по половине чайной ложки молотого имбиря и корицы, а также небольшую щепотку красного перца. Следует тщательно перемешать полученную смесь и сразу же выпить ее. Если вкус кажется слишком острым, то может использоваться лишь кефир, имбирь, корица. Отзывы об употреблении такого напитка также положительные.

Употреблять подобный напиток можно в любое время, однако, как показывает практика, наилучших результатов можно добиться, заменив им свой обычной ужин. Но это средство прекрасно подходит и в качестве замены завтраку или традиционным перекусам. Не стоит также забывать о том, что кефир с корицей, имбирем и перцем отзывы имеет как положительные, так и отрицательные.

Достоинства и недостатки напитка

В качестве основных плюсов его употребления можно выделить уменьшение аппетита, чувство легкости в желудке, простоту приготовления, а также медленное, но верное снижение веса. Однако последнее достоинство многие ставят под вопрос. Кто-то говорит, что, употребляя эту смесь, можно похудеть на 10 кг за месяц, однако некоторым не удается сбросить даже 3 кг. Это объясняется тем, что такой кефирный напиток просто не всем подходит. И, конечно же, не стоит забывать о количестве лишних килограмм: чем их больше, тем сильнее будет проявляться действие этого натурального жиросжигателя.

Приняв решение употреблять этот коктейль, стоит учесть то, что кефир с корицей, имбирем и перцем отзывы имеет и отрицательные. В качестве основных можно выделить медленное снижение веса, а также риск развития гастрита или его преобразование в язву желудка из-за наличия в составе таких термоядерных специй.

Многие врачи, а особенно гастроэнтерологи, говорят о том, что пить данный напиток нельзя людям с повышенной/пониженной кислотностью желудка, с язвой, а также с гастритом. Однако они тоже могут приготовить себе вкусный и малокалорийный напиток из кефира, щепотки корицы и несладкого джема из ревеня или свежих фруктов. Быстро с таким вкусным десертом похудеть не удастся, зато снижение веса будет вкусным и безопасным.

В любом случае очень многим людям кефир с корицей, имбирем и перцем (отзывы об этом средстве в основном положительные) помог похудеть.

Жиросжигающий коктейль: кефир, корица, имбирь, красный перец: рецепт и отзывы

В современном мире в условиях хронической гиподинамии как нельзя остро стоит проблема лишнего веса. Решение ее состоит в комплексе мероприятий. Важная часть их – сбалансированное здоровое питание. В погоне за идеальной фигурой мы пробуем множество диет и рецептов, многие из которых является пустышкой.

Предлагаю проверенный на себе рецепт жиросжигающий коктейля. В основе – нежирный термостатный кефир, который можно заменить на натуральный йогурт. Этот напиток отлично насыщает и не содержит много калорий.

В рецепте допускается использовать свежий или сушеный имбирь. Красный перец можно заменить на соус табаско или меленый перец халапеньо. Корицу лучше смолоть в кофемолке самостоятельно, качество готовых порошков оставляет желать лучшего.

Напиток можно употреблять до, после и вместо еды, в зависимости от желаемого результата. Судя по отзывам лучший результат даёт способ замены ужина порцией напитка.

Ингредиенты:

кефир – 250 мл;
порошок корицы – 1 ч. ложка;
корень имбиря – 5 г;
кайенский перец – на кончике ножа;
мускатный орех – 2 г;
соль по вкусу;
зелень для подачи.

Как приготовить жиросжигающий коктейль

Имбирь обмыть, очистить от кожуры, натереть на мелкой терке.

В стакан для смешивания или шейкер вылить половину нормы кефира.

Добавить тертый имбирь.

Всыпать оставшиеся специи, посолить, перемешать с помощью ложки до равномерного распределения.

Влить оставшийся кефир, накрыть стакан крышкой и энергично взбить до однородности.

Оставить на 5 минут при комнатной температуре, взбить повторно.

Перелить содержимое в стакан для подачи, украсить зеленью и подать.

У жиросжигающего напитка приятный молочный немного острый вкус с ароматом специй. Коктейль можно подать в теплом или охлажденное виде.

На основе базового напитка можно придумать свои варианты жиросжигающий коктейлей. Незначительные добавки цедры лимона, порошка стевии, зёрен чиа, льняного масла позволят получать различные вкусы. Коктейль следует выпить сразу после приготовления. Напиток поможет похудеть при комплексном подходе к диетическому питанию.

Никакие волшебные коктейли не окажут должного воздействия, если вы будете ими запивать калорийные булки и гамбургеры.

Сказать спасибо за статью 3

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен! Нажмите «Подписаться на канал», чтобы читать Lady-day.ru в ленте «Яндекса»

очищение, похудение, омоложение. Рецепты для диеты и разгрузочных дней из кефира, корицы, имбиря и красного перца.

В сказках часто упоминается чудесный эликсир молодости, выпив который можно ощутить прилив сил, стать здоровым и прожить еще много счастливых моментов.

Оказывается, в реальной жизни есть даже кое-что получше. Это эликсир молодости и СТРОЙНОСТИ. Его можно приготовить быстро и просто у себя дома. Для этого нужно купить кефир, корень имбиря и корицу. О рецептах приготовления мы расскажем вам в этой статье.

Давайте вначале поближе познакомимся с ингредиентами волшебного снадобья.

Мистер кефир. Заботливый господин, который любит всех людей, даже самых маленьких детишек. А вот микробов он не любит. От них он защищает. Поможет переварить пищу и усвоить ее питательные вещества. В карманах у него всегда витамины, которыми он щедро делится.

Мистер имбирь. С этим героем вам не страшны холода. Его жгучий характер придаст вам сил, здоровья и бодрости. А при таком активном темпе жизни лишние килограммы у вас не задержатся.

Миссис корица. Она подарит вам здоровье, молодость, стройность, легкость, тепло домашнего уюта и любовь.

И вот что получается, когда они встречаются.

Когда эта компания собирается вместе, все худеют, молодеют и здоровеют. Особенно, если встреча с ними происходит вместо ужина.

Как их собрать вместе. Рецепты для диеты и разгрузочных дней.

Рецепт № 1.

Смешайте в блендере стакан кефира, половину чайной ложки корицы и половину чайной ложки молотого имбиря (или 1 чайную ложку натертого свежего корня имбиря).

Вкус пикантный. Эффект потрясающий. Для усиления эффекта похудения можно добавить маленькую щепотку красного перца.

Рецепт № 2. Для сладкоежек, которые стремятся похудеть.

Диета диетой, а вкусненького и сладенького хочется. На завтрак можно выпить коктейль из кефира, корицы и банана.

Измельчите в блендере банан, добавьте стакан кефира и 1 чайную ложку корицы. При желании банан можно заменить на яблоко, грущу или клубнику.

Рецепт № 3. Для сладкоежек, которые не любят фрукты.

Смешайте в блендере 1 стакан кефира, 1 чайную ложку корицы и 1 чайную ложку меда.

Худейте сладко и вкусно.

Как пить?

Варьируя эти рецепты, вы можете устраивать 1 раз в неделю разгрузочные дни.

А если вы решили соблюдать диету и похудеть, по крайней мере, на 5 кг за месяц, то выпивайте напиток № 1 вместо ужина.

Внимание! Такой напиток нельзя употреблять людям с язвенной болезнью желудка. В таких случаях перец нужно исключить, а количество имбиря ограничить.

Для того чтобы такая диета принесла пользу здоровью, воспользуйтесь следующими рекомендациями:

ограничьтесь употреблением двух стаканов эликсира в день;
на ночь выпивайте не больше одного стакана;
не ложитесь спать сразу же после употребления напитка, подождите хотя бы 1 час;
выбирайте только свежие продукты для этих коктейлей
кефир лучше взять маложирный;
разнообразьте вашу диету свежими фруктами и овощами. Помните, даже худеть нужно с удовольствием.

***

Скоро сказка сказывается, да не скоро дело делается. У вас впереди еще месяц вкусного и здорового похудения.

Удачи и всех благ!

Рецепт для похудения кефир с корицей перец имбирь. Кефир для похудения с корицей и имбирем рецепт. Жиросжигающий коктейль из кефира, корицы, имбиря и красного перца

С проблемой лишнего веса сталкиваются многие. Миллионы людей недовольны теплым временем года, когда им приходится раздеваться, потому что их тело далеко от идеала. Похудеть сложно, потому что диеты утомительны, часто без пользы, а килограммы возвращаются. Но так ли это на самом деле? Похудеть можно, правильно питаясь, разнообразно, например, кефир с корицей и имбирем творит чудеса, имеет приятный вкус и не вредит здоровью.Познакомьтесь с рецептами и узнайте, что дает нашему организму столь необычный продукт.

Кефир со специями — его польза и возможности

Мы все понимаем, что кисломолочные продукты полезны, не всегда понимая почему. Также мы помним, что в рационе есть специи, придающие вкус и аромат. Но это не все. Далее мы расскажем, в чем сильная сторона кефира, и почему корица и имбирь часто используются в диете для похудения. Итак, употребление кисломолочного продукта дает нам:

хорошую работу пищеварительного тракта;
улучшается пищеварение, что приводит к более быстрому усвоению полезных веществ, удалению ненужных компонентов;
кишечник очищается регулярно и бережно;
Решены проблемы с запорами, возникновением геморроя;
кефир выводит лишнюю жидкость из организма, избавляя от отеков;
помогает надолго избавиться от голода;
наполняет организм полезными веществами, бактериями.

Как вы понимаете, когда у нас желудочно-кишечный тракт работает как часы, все обменные процессы в норме, то застоя нет. Наше тело станет стройным, а кожа чистой. Именно поэтому те, кто ведет здоровый образ жизни, правильно питаются, всегда включают в свой рацион кисломолочные продукты. Но идем дальше, ведь наш кефир не простой, а со специями и имбирем. В чем их сила? Почему всем стоит пить кефир с корицей и имбирем, а особенно тем, кто мечтает похудеть.
Специи придают вкус и новый аромат любому блюду, а натуральные травы и порошки из них полезны для здоровья. Из них делают напиток, в нашем случае речь идет о кефире, средстве для сжигания жира. Также доказано, что специи могут активировать обмен веществ, и именно он часто становится причиной набора лишних килограммов. Но это еще не все, корица обладает следующими полезными свойствами:

служит антибактериальным средством;
помогает дольше сохранять продукты свежими;
Доказано, что корица является хорошей профилактикой рака;
помогает при простуде;
способствует похуданию и очищению кишечника и организма в целом;
помогает улучшить память, концентрацию, энергию и настроение.

Имбирь известен с глубокой древности. В странах Востока этот корень почитается, считается чудодейственным и помогает лечить многие болезни. Имбирь помогает с обменом веществ, в целом очищает и омолаживает наш организм. Если в организме не задерживаются вредные вещества, то нет угрозы развития патологических процессов, роста злокачественных клеток. Наша кожа тоже будет чистой.

Знаете ли вы? Многие древние источники говорят о силе имбиря так же, как и мыслители.Например, Конфуций считал, что корень дает силу духу и телу. Он выпил чудесный напиток под названием «Эликсир горного духа», одним из ингредиентов которого был именно корень имбиря.

Польза кефира с имбирем и корицей

Мы рассказывали вам о силе корицы и пряного корня, но часто можно увидеть рецепты похудения, где в составе есть красный перец. Поговорим об этом отдельно, что придает напитку необычный жгучий овощ.Но стоит отметить, что если у вас есть заболевания желудка, особенно в острой или хронической стадии, то от перца и имбиря лучше отказаться. Есть и другие рецепты, которые помогут вам сжечь жир без вреда для вашего здоровья в вашем конкретном случае.

Красный перец издавна известен как продукт разложения пищи. Жир с его помощью быстрее растворяется, часто овощ используют при похудении не только внутрь, но и для внешних процедур — обертывания, массажа. При этом после красного перца очень долго не хочется есть, притупляется аппетит.Такой напиток подходит тем, кто давно мечтает похудеть, но никак не может справиться с чувством голода, кроме того, кефир помогает нежнее воспринимать жгучий овощ. Теперь вы знаете все о пользе кефира с имбирем, специями и даже перцем, пора переходить к рецептам.

Внимание! Если вы покупаете пакеты со специями, где они собираются, то всегда следите за тем, чтобы в составе были только натуральные продукты, без усилителей вкуса и других вредных веществ.

Как приготовить кефирный напиток для стройности и здоровья?

Первый рецепт

В блендере смешать 1/3 красного острого перца, стакан 1% кефира. Сюда же насыпают немного соли и щепотку корицы. Если вы используете перец, вам не нужно добавлять имбирь. Напиток пьют утром перед завтраком. Многие, наоборот, употребляют его перед сном, чтобы сжечь все калории, которые были получены за день. Вы делаете то, что вам удобнее.

Второй рецепт

В этом напитке будет все.Итак, вы принимаете кефир, опять же нежирный. Всыпать туда корицы. Затем измельчите корень имбиря и перец чили, положите по половине чайной ложки первого компонента, а на кончик второго. Вы можете смешать все в блендере, чтобы получился коктейль, или можете просто выпить его вручную, помешивая ингредиенты. Пить перед едой, но можно употреблять этот напиток раз в неделю в разгрузочный день.

Совет! Вы можете заменить перец чили сухим красным перцем, который можно купить в любом магазине в разделе специй.

Рецепт третий

Этот рецепт подойдет тем, кто не может жить без сладкого или кому не нравится кисловатый привкус кефира. В один стакан кисломолочного продукта кладете половину чайной ложки тертого имбиря, корицы. Добавьте сюда мед, можно положить листочки мяты. Пить натощак или в разгрузочные дни.

Внимание! Все напитки на основе кефира, имбиря и перца нужно пить сразу после их приготовления. Через 30 минут состав будет уже не таким целебным и действенным.

Кому нельзя пить острый напиток?

Как мы уже говорили ранее, даже здоровая пища может быть вредной для здоровья, в нашем случае мы говорили о желудке. Поэтому людям, имеющим заболевания этого органа, нельзя пить кефир с корицей, имбирем и красным перцем. От идеи похудания таким способом лучше отказаться и женщинам, вынашивающим ребенка, а также находящимся на грудном вскармливании. Даже те, кто страдает заболеванием почек. И, конечно же, запрещено пить напиток всем, у кого возможны аллергические реакции на определенные компоненты в составе.

Теперь вы знаете, что это за интересный и необычный кефир со специями. Можно использовать разные рецепты, но помните, что для стройного и здорового тела также необходимо правильно питаться и вести активный образ жизни.

Все материалы на сайте представлены исключительно в ознакомительных целях. Перед применением любых средств ОБЯЗАТЕЛЬНА консультация врача!

Привет, девочки! Поговорим о кефире с корицей, красным перцем, имбирем и куркумой на ночь для похудения. Вы узнаете о рецептах и отзывах о том, как правильно приготовить и выпить напиток.

Среди средств для похудения не каждый продукт можно отнести к разряду полезных, вкусных и натуральных, не вредных для организма.

Я расскажу, как сделать быстрый и простой способ сжечь жир в домашних условиях, к тому же можно даже приготовить выпечку на кефирно-коричной основе.

Органические палочки цейлонской корицы o т от Frontier Natural Products (453 г)

Строгая диета на кефире с корицей

Диета длится 7 дней.

В течение недели нельзя есть сладкую, жирную и крахмалистую пищу.
Легкие закуски из круп, молока, овощей и фруктов разрешены только до полудня.
Затем до обеда можно пить только воду и зеленый чай, в который также добавляют корицу.
В 16:00 допустимо выпить кефирный коктейль с добавлением корицы и по желанию огурца.
После семи вечера нужно снова утолить голод зеленым чаем.

Кефир с корицей на ночь

Напиток можно употреблять без строгих ограничений. Отзывы о длительных диетах, при которых коктейль пьют только вечером, состоят из положительных оценок, ведь такая система питания не опасна для здоровья.

Например, по утрам рекомендуется есть мюсли и пить чай или кофе.
На обед разрешены курица и салаты.
А по вечерам нужно приготовить кефир с корицей и рис.

Разгрузочные дни

Разгрузочный день в неделю с кисломолочным коктейлем тоже очень эффективен, так как эффект легкости ощущается сразу.

Корица с кефиром даже за один день уничтожает 1 кг лишнего веса. Обычно диетологи советуют проводить день на коктейле хотя бы раз в неделю, но выдержать такой режим более трех дней подряд будет непросто.

Легкая диета на кефире с корицей

Вот пример трехдневной диетической системы, которая включает сбалансированное и здоровое питание.

1 день

На завтрак разрешены вареные яйца, нежирный йогурт или бутерброд с сыром на ржаном хлебе. В качестве напитка разрешается чай или кофе с имбирем. Следует перекусить кефиром с корицей, добавив немного красного перца.
На обед приготовить овощной салат со сметаной и отварить куриное филе. Допускается десерт в виде ягод, которые запивают жиросжигающим коктейлем.
В качестве полдника снова используют кефир, но ужина быть не должно.

2-й день

Начало дня ознаменовано поеданием бутерброда с сыром, порции нежирного творога и имбирного чая.
Перед обедом можно перекусить кефиром с корицей, затем приготовить отварную говядину или рыбу с гарниром из риса. В качестве десерта приготовьте яблочный салат с йогуртом, запивая кефиром.
Полдник и ужин — это снова порция кефира с корицей.

День 3

На завтрак «» приготовить яичницу с тертым сыром и имбирным чаем.
После порции кефира в полдень Можно пообедать котлетами на пару с овощным салатом. В рацион добавляют яблоки, которые лучше всего сочетаются с кефиром.
На полдник кроме кисломолочного коктейля разрешает салат из свеклы.
Поужинаем снова порцией кефира с корицей.

Внимание! Если кефир вам не по вкусу, ряженка с корицей тоже помогает наладить обмен веществ и ускорить работу кишечника.Главное, выбирать продукт жирностью не более 2%.

В любом случае кисломолочный коктейль со специями поможет без труда избавиться от 2-4 кг, а при соблюдении правил питания и физических нагрузок — вдвое.

Кефир с корицей: рецепты для похудения

Классический кефир с корицей можно приготовить за пять минут:

На стакан кисломолочного продукта требуется половина чайной ложки молотой корицы. Если у вас острая палочка корицы, нужно брать не более 0,5 см.
Напиток нужно настоять 15 минут, при желании можно взбить блендером.

Кефир + шиповник

Для второго завтрака или очень позднего ужина идеально подойдет коктейль из сиропа шиповника.

Возьмите 250 мл кефира, положите туда чайную ложку сладких плодов шиповника и столовую ложку овсяных или пшеничных отрубей.
Добавить половину ложки корицы, перемешать.

Шоколадный кефир с корицей

Если не хочется завтракать, шоколадный кефир поможет наполнить организм необходимой долей энергии.

На 250 мл кисломолочного продукта возьмите чайную ложку кофе и половину количества какао с корицей.
Добавьте в смесь один банан и взбейте блендером до однородной массы.

Корица активно применяется в косметологии. Рекомендую изучить и применить рецепты различных масок с корицей в статье

Кефир с яблоком и корицей

Смесь идеальна для замены завтрака или ужина, так как снижает аппетит. Нужно взять 5 яблок без кожицы и натереть на терке.
Фруктовая масса смешивается с 300 мл нежирного кефира и взбивается миксером.
Затем добавить корицу по вкусу.

Куркума, корица, имбирь, кефир

Это ингредиенты для коктейля для усиленного сжигания жира. Повышенное содержание куркумина в напитке обеспечит контроль над мышечным жиром, уничтожит свободные радикалы в организме и защитит от развития диабета.

Можно вскипятить 500 мл воды, положить в нее 4 столовые ложки заварки, пол-ложки корицы, 4 дольки имбиря, 2 столовые ложки куркумы.
Когда смесь остынет, добавить небольшую ложку меда и 500 мл кефира.

Пейте коктейль один раз в день. Также некоторые советуют кипятить воду уже с корнем имбиря и куркумой.

Кефир с имбирем и корицей для похудения

Этот коктейль используется для сжигания жира и снижения уровня сахара.Напиток может эффективно заменить ужин даже при отсутствии диеты.

Сделать напиток очень просто:

Смешайте стакан 1% кефира с половиной чайной ложки молотого имбиря. Добавьте такое же количество молотой корицы. Кефир размешать со специями и оставить до вечернего приема. При желании можно добавить лимон.
Корица с кефиром для похудения можно запивать медом. По отзывам, напиток способен сжигать до 4 кг за неделю. Для приготовления смешайте в блендере пол-литра кефира, чайную ложку меда, столько же корицы и имбиря.Пейте взбитый коктейль трижды в день за 30 минут до еды. Целую неделю желательно придерживаться диеты.
Яблочный смузи очень популярен: нужно взбить 3 очищенных яблока с 300 граммами нежирного кефира и чайной ложкой корицы. Для цедры добавьте щепотку имбиря. Используйте вместо завтрака и ужина.

Как правильно пить

Если нужно быстро похудеть, употребляйте напиток 3-4 дня в месяц, желательно на ночь. В эти моменты нужно исключить другую пищу, выпив 2 литра кефирного коктейля.

Это довольно эффективное средство для разгрузочного дня.

Кефир, корица, имбирь, красный перец

Рецепт для тех, кто не боится остроты и жжения ради интенсивного сжигания жира.

Рецепт 1

В стакан бифидокефира нужно положить на кончик ножа 0,5 чайной ложки корицы, а также молотый имбирь и острый перец.
Если напиток слишком резкий на вкус, можно немного увеличить объем корицы.

Кефир с имбирем, корицей и перцем также настаивается 15 минут, после чего взбивается.

Рецепт 2

Этот коктейль полезнее в сочетании с сухофруктами.

Добавьте 3 измельченных чернослива и такое же количество кураги в стакан кисломолочного продукта. Вы также можете использовать горсть замороженных или свежих ягод.
Затем на кончик ножа насыпьте красный молотый перец, чайную ложку корицы и немного имбиря.
В напиток можно добавить столовую ложку овсянки или отрубей.

Выпейте смесь на ужин.

Такой коктейль очень острый и эффективный: красный перец очень быстро сжигает калории с помощью капсаицина. Напиток следует пить с учетом его степени тяжести и остроты, изменяя дозировку по желанию.

Внимание! Перечный кефир с корицей для похудения — рецепт, который не подходит людям с проблемами пищеварительной системы, то есть при язве и гастрите.

Как правильно пить

Кефир с корицей и перцем для похудения пьют на ночь каждый день.

Диетологи советуют употреблять напиток за 15 минут до еды или сразу после нее. В любом случае месячный курс употребления коктейля позволит сбросить до 6 кг.

Выпечка с корицей

На кефире с корицей можно приготовить не только низкокалорийные напитки, но и вполне полезную выпечку.

Конечно же, кефирные булочки с корицей недопустимы во время диеты, так как их калорийность более 300 ккал на 100 г.Хотя секреты снижения калорийности в таких десертах хозяйки знают: так любой пирог на кефире с корицей можно приготовить без яиц и масла. А чтобы получить от такого лакомства максимум удовольствия, в качестве начинки обычно используют яблоки.

Как пить кефир с корицей

Когда вопрос о том, насколько полезна корица с кефиром, полностью исчерпывается, возникает новая проблема: когда и как употреблять жиросжигающий коктейль с большей пользой? У диетологов разные точки зрения по этому поводу, но здесь многое зависит от конкретного состава напитка и требуемых от него результатов.

Традиционный кефирный коктейль, где кроме корицы есть только капля меда, следует употреблять натощак. Делать это нужно утром и ближе к ночи, в течение 10 дней.
Кефир с корицей, польза от которого увеличивается за счет добавленного имбиря, принято пить по одному стакану трижды в день. Этот режим поможет вам сбросить 2-4 кг за неделю, если вы занимаетесь спортом.
Если в напиток добавлен острый перец чили, используйте средство для подавления аппетита.Употреблять такой кефир нужно за полчаса до еды, желательно 2-3 раза в день. Вы также можете чередовать такой коктейль с обычным кефиром в течение разгрузочного дня на протяжении всего времени бодрствования.

Если вам нравится кефир с корицей, то вопрос «Как пить?» не играет особой роли в соблюдении сбалансированного питания. Просто замените этим средством все закуски и утолите голод по вечерам, чтобы не спешить с вредной едой.

Если необходимо снизить общий аппетит и активизировать желудок, пить не менее полстакана перед едой, не менее 15 минут.Но если вы хотите выпить кефир после обеда или плотного завтрака, то нужно подождать хотя бы час, а то и два. Также многие диетологи советуют утром натощак съесть кефирный коктейль. Главное — прислушиваться к собственным ощущениям тела, и тогда кефир с корицей обязательно поднимет настроение, наполнит энергией и подготовит к новым подвигам в битве за идеальную фигуру.

С теплотой и заботой, Равила.

Кефир и имбирь просто жгучая смесь для похудения.Похудеть на 2-3 килограмма в неделю можно без изменения диеты и образа жизни, достаточно пить кефирный напиток 3 раза в день. Об этом напитке очень много положительных отзывов. Есть несколько рецептов этого напитка. Но самым действенным и действенным считается оригинальный рецепт. Попробуйте, и вы увидите результаты в течение недели. Для всех рецептов желательно использовать кефир 1% жирности. Кефир и имбирь можно употреблять не только как дополнительный напиток к диете 3 раза в день, но с этим напитком можно устроить разгрузочный день, выпить 2 литра такого кефира с имбирем на весь день.Кефир и имбирь ускоряют обмен веществ, утоляют голод и очищают организм.

Кефир и имбирь для похудения — рецепты:

Рецепт 1: Оригинальный рецепт кефира с имбирем и корицей

Вам понадобится:

0,5 чайной ложки молотого имбиря
0,5 чайной ложки молотого корицы
Красный молотый перец на кончике ножа
Стакан кефира.

Это самый простой и эффективный рецепт жиросжигающего напитка с имбирем.Он наиболее распространен и позволяет за неделю сбросить до 2 килограммов лишнего веса.

Рецепт 2: Имбирь и кефир для похудения

Вам понадобится:

20гр. корень имбиря измельчить на терке или в блендере.
0,5 ч.л.молотой корицы
Стакан кефира

Этот рецепт немного сложнее, так как вам придется готовить имбирь каждый день, а не принимать готовый имбирный порошок.Но, этот рецепт поможет не только похудеть на 2 килограмма за неделю, но и поднять иммунитет.

Кефир и имбирь для похудения — отзывов:

Отзыв 1 «Меня зовут Елена, мне 25 лет. С помощью кефира и имбиря за 3 месяца похудела на 15 килограммов. Пила каждый день по 3 раза в день. За время беременности поправилась на 20 кг, за год кормления грудью не могла похудеть, пробовала разные диеты. Я читала рецепт кефира, имбиря, корицы и красного перца.Я начала пить и вот через 3 месяца вешу 55 килограммов при росте 163 см. Кстати, всегда простужалась, а теперь тьфу-тьфу «

Отзыв 2 «За обычный разгрузочный день на кефире я обычно худею на 0,5 кг, а вчера попробовала кефир и имбирь. За 1 разгрузочный день удалось похудеть на 1,2 кг. Результатом доволен »

Отзыв 3 «Коктейль вам противен, но какие жертвы вы приносите для похудения. Она проиграла 2.2 кг в неделю. Пила кефир и имбирь по 3 раза в день »

Отзыв 4 «Разгрузочные дни пробовала: на кефире, яблоках, шоколаде и даже просто питьевой разгрузочный день, но лучший результат: кефир, имбирь, корица и перец».

Отзыв 5 «Кефирный коктейль с корицей и имбирем помог мне похудеть на 3 килограмма за 2 недели без диет и физических нагрузок. Считаю это отличным результатом. И, кстати, вся семья переболела гриппом, а я нет, поэтому имбирь и иммунитет повышается »

1.Желательно за полчаса до еды выпивать коктейль из имбиря и кефира. Во-первых, вы будете меньше есть, так как желудок будет полным, а во-вторых, имбирь, корица и красный перец ускоряют обмен веществ, и все, что вы едите, будет быстрее перевариваться.
2. Если в первый раз после коктейля из кефира и имбиря вам станет жарко, не пугайтесь, это нормально. Потом организм к этому привыкает. №
3. Покупая специи (имбирь, корицу и перец), обращайте внимание на срок годности, чем он короче, тем свежее приправа и тем лучше эффект для похудания.№
4. Имбирь, корица и красный перец возбуждающе действуют на организм, поэтому старайтесь употреблять напиток как минимум за 2-3 часа до сна. №
5. При покупке корня имбиря (по рецепту 2) имбирь не должен иметь сморщивания, гниения и плесени.
6. Перед применением лучше проконсультироваться с врачом, т.к.
7. Если утром натощак выпить стакан простой воды, сразу после пробуждения эффект будет на 100% лучше.

П.С. Не забудьте подписаться на новые статьи и присоединиться к группе Bolg Kati

Достичь стройных форм не так просто, как иногда может показаться.Кто-то рождается с задатками худого человека, а кто-то всю жизнь борется с проявлениями ожирения и лишнего веса. Есть много способов избавиться от этой проблемы. Кефир с корицей и имбирем для похудения — отличный вариант, позволяющий добиться хороших результатов в избавлении от лишних килограммов. Главное, ознакомиться с его особенностями и правилами приема.

Преимущества жиросжигателя с корицей и имбирем

Имбирь и корица — 2 полезных компонента, которые положительно влияют на организм, усиливают его работу, а также помогают избавиться от лишних килограммов.Чтобы добиться желаемого эффекта в процессе похудения, обязательно следует ознакомиться с правилами приема напитка, а также изучить его положительные свойства.

Среди общих преимуществ отмечены:

Очищение организма;
Выведение шлаков и шлаков;
Слабительное действие;
Насыщенность полезными компонентами;
Активация обменных процессов;
Жиросжигающие свойства.

Полностью изучить все положительные свойства невозможно, ведь каждый человек находит для себя что-то индивидуальное, что необходимо именно его организму.

Важно! Прежде чем принимать напиток на основе имбиря и корицы, важно убедиться, что организм адекватно реагирует на такие компоненты.

Польза кефира

Кефир — это всегда жиросжигающий компонент, положительно влияющий на организм, как в процессе похудения, так и в процессе очищения кишечника от шлаков и шлаков. Польза кефира оправдана и значима, отметим основные достоинства:

Активация пищеварительной системы;
Снижение аппетита;
Укрепление суставов;
Выведение шлаков и шлаков;
Снижение лишних килограммов.

Кефир — один из основных и популярных продуктов в процессе похудения, потому что он не только насыщает, но и способствует оптимальному функционированию организма, не вызывая никаких побочных эффектов.

Важно! В процессе похудения кефир — это только часть пищи, не стоит создавать на его основе монодиету.

Свойства имбиря

Имбирь оказывает сильнейшее действие на организм, поскольку содержит большое количество положительных свойств, необходимых для полноценной работы. Среди положительных моментов отмечены:

Улучшение обменных процессов;
Укрепление иммунитета;
Быстрый процесс похудания;
Активация необходимых процессов в организме;
Пониженный аппетит.

Имбирь — продукт, который может не прийтись по вкусу, но в сочетании с правильными ингредиентами можно легко достичь хорошего результата похудания и стать стройнее.

Что дает корица для похудения?

Корица — это пряность с приятным ароматом, которая не только дополняет маринады и выпечку, но и отлично помогает справиться с лишними килограммами.Положительное влияние корицы на организм следующее:

Выведение шлаков и шлаков;
Укрепление иммунной системы и организма в целом;
Тупость голода;
Улучшение процессов пищеварения;
Активация кровообращения.

Каждое положительное свойство необходимо для полноценного функционирования организма, поэтому употребление корицы целесообразно и желательно. Его добавляют в различные напитки, чтобы оставаться здоровым и сильным.

Как пить кефир с корицей и имбирем для похудения?

Чтобы добиться результата в похудании, нужно знать, как пить коктейли для похудения, в каком порядке и в каком порядке. Существует множество вариантов употребления напитков для похудения, а также их особенности, с которыми обязательно нужно подробно ознакомиться.

Схема потребления напитка

Пьют напиток по прописанным правилам, которые необходимо учитывать, чтобы добиться хорошего результата.Для наглядности приведем пример использования напитка для похудения, которого необходимо соблюдать и придерживаться, чтобы получить желаемый результат.

За 2 часа до еды.
После приема коктейля прием пищи показан не ранее, чем через 30 минут.
Размер приема 3 раза в день.

Данной схемы приема необходимо придерживаться для того, чтобы добиться желаемого результата, сбросить лишние килограммы, похудеть, приобрести стройные формы.

Важно! Если нарушить схему приема, принять коктейли в неподходящее время, добиться результата будет невозможно.

Противопоказания

Коктейли для похудения — эффективное средство, которое действительно позволяет похудеть, добиться хороших результатов в процессе преображения фигуры. Но, не забывайте, что существует множество противопоказаний к их приему, на которые в первую очередь следует обратить внимание. Они следующие:

Тяжелые заболевания органов пищеварения;
Индивидуальная непереносимость;
Склонность к аллергическим реакциям;
Пониженное артериальное давление;
Расстройство желудка;
Беременность;
Период лактации.

Все эти противопоказания действительно серьезны для здоровья, поэтому стоит обращать на них внимание, не подвергая опасности свой организм. В противном случае вы запросто можете столкнуться с рядом побочных эффектов, которые заметно испортят качество жизни организма.

Рецепты коктейлей из кефира, корицы и имбиря

Рецепты похудения с использованием корицы, имбиря и кефира достаточно просты в приготовлении, они не требуют большого количества ингредиентов и гарантируют хороший эффект от их использования.Достаточно ознакомиться с лучшими вариантами и определить, какой из них подойдет больше.

Classic: кефир с корицей и имбирем

Приготовить очень просто, нужно взять:

200 мл кефира;
Корица;
Корень имбиря.

Кефир и специи хорошо перемешать в блендере, приобретя однородную консистенцию. Препарат принимают 3 раза в день натощак.

Термогенный: кефир с корицей, имбирем, красным перцем

Надо взять:

Стакан кефира;
Капля красного перца;
Корень имбиря — пол чайной ложки
Корица — пол чайной ложки.

Ингредиенты смешивают до однородной массы и кладут в холод. С таким коктейлем можно не только похудеть, но и устроить для организма разгрузочные дни.

Сытный: банан, кефир, корица

Берем следующие ингредиенты:

0,5 ч. Л. Имбиря;
1 банан;
1 ч.л. корицы;
250 г кефира.

Сначала банан измельчается, добавляется кефир, корица и имбирь, все хорошо перемешивается.Если банана нет в наличии, можно использовать любой сладкий фрукт.

Для сладкоежек: кефир, корица и мед

Состав:

1 ч.л.меда;
1 ч.л. корицы;
250 г кефира;
Имбирь — 0,5 ч. Л.

Все компоненты перемешиваем блендером до однородной массы.

О пользе и эффективности кефира с корицей смотрите в видео:

Ответы диетолога на вопросы

У худеющих всегда возникает много вопросов о похудении с помощью коктейлей, поэтому ниже мы предоставим полный список вопросов и ответы на них, чтобы облегчить вам жизнь.

Как избежать ошибок при похудении на кефире с корицей и имбирем?

Кефир с имбирем и корицей — отличный вариант для похудения, но только если вы не ошибаетесь. Ошибки самые простые: неправильное питание, прием на полный желудок, прием менее 3-х раз в сутки. Чтобы этого не произошло, необходимо четко соблюдать правила приема препарата, а также ориентироваться на личные ощущения организма.

Как добиться максимального результата?

Для достижения желаемого результата в похудании необходимо не только принимать жиросжигающие коктейли, но и следить за правильностью и качеством питания, заниматься физическими нагрузками, обеспечивать себе хороший психоэмоциональный фон.

Сколько можно за неделю скинуть на кефирно-имбирный напиток с корицей?

Кефирно-имбирная диета — не панацея от лишнего веса, поэтому не стоит рассчитывать, что можно получить стройные фигуры за неделю или месяц. На неделю приема таких коктейлей в среднем уходит 2-3 кг с учетом того, что у худеющих действительно есть лишние килограммы.

Выход

Кефир с корицей и имбирем для похудения — коктейль, который помогает быстро похудеть, приобрести стройные формы, улучшить работу пищеварительной системы и организма в целом. Чтобы действительно добиться хорошего результата, обязательно следует учитывать все правила и принципы диеты.

Разберем особенности каждого компонента, входящего в состав коктейля:

Кефир — кисломолочный продукт, который способствует улучшению пищеварения и состояния микрофлоры, очищает организм от шлаков.
Имбирь — противовоспалительное средство, его можно использовать при кашле, боли в горле, но имбирь также положительно влияет на пищеварительную систему, способен расщеплять жировую ткань и благотворно влиять на иммунитет.
Красный перец из-за остроты, он может снизить аппетит, также увеличивает скорость обмена веществ и энергию.
Корица ускоряет расщепление сахара в организме и обмен веществ, благотворно влияет на пищеварение, улучшает настроение.
Если вы добавите корицу в пищу, вы можете уменьшить потребление сахара.

Принцип действия коктейля для сжигания жира

По отдельности каждый из ингредиентов имеет множество преимуществ, и если смешать их, получится необыкновенный напиток, способный значительно ускорить обменные процессы в нашем организме и избавиться от пары ингредиентов. лишние килограммы.Плюсы этого коктейля:

Минимум калорий.
Хорошо впитывается.
Устраняет чувство голода.
Наличие ингредиентов.

Показания и противопоказания к применению

Показания:

Для достижения желаемого результата в похудении помимо коктейля необходимо заняться спортом, выпить суточную норму воды и по возможности скорректировать рацион питания. И только тогда будет заметен результат. Коктейль поможет похудеть без вреда для организма, ведь в его состав не входят различные добавки и консерванты.

Противопоказания:

Жиросжигающий коктейль из кефира с имбирем противопоказан людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Например, гастрит или язва желудка. Это связано с тем, что красный острый перец и имбирь, являющиеся одними из основных компонентов кефирного коктейля, могут только усугубить существующие проблемы с желудком.
Также противопоказано применение жиросжигающей смеси при беременности, в период лактации, при обострении аллергии и внутренних кровотечениях.
Возможна непереносимость каких-либо компонентов, в этом случае пить этот напиток тоже нельзя.

Рецепт приготовления и порядок приема

Состав:

стакан нежирного кефира;
половина столовой ложки молотой корицы;
половина столовой ложки молотого или тертого корня имбиря;
щепотка красного перца.

Приготовление:

В стакан или чашу блендера налить стакан кефира, затем добавить красный перец, имбирь, а затем корицу.
Далее все нужно тщательно перемешать до однородной массы.
Выпить коктейль нужно сразу после приготовления, иначе особого эффекта он не вызовет.

Важно! Не переборщите с красным перцем, иначе вы не будете в восторге от вкуса получившегося коктейля. Если вы не можете обойтись без сахара или хотите чего-нибудь вкусненького, то можете добавить бананы или мед.

Приемный курс:

Мнения насчет того, когда пить жиросжигающий коктейль, разделились.Некоторые думают, что кефир с имбирем нужно пить перед едой, потому что он снижает аппетит.

Другие, напротив, считают, что после еды, потому что коктейль ускоряет обмен веществ. Есть еще «золотая середина» — пейте половину кефира до еды, а половину — после. Такая смесь также может заменить ужин, если принимать ее на ночь, а некоторые могут употреблять коктейль вместо еды весь день, устраивать так называемый разгрузочный день. Но не стоит злоупотреблять разгрузочными днями, их можно делать максимально раз в неделю.

Как долго ждать результата?

Для положительного результата самое главное употреблять напиток регулярно … Может быть, в первые дни вы не заметите эффекта. Но если пить коктейль два раза в день в течение месяца, результат вас удивит. За месяц можно сбросить от 4 до 6 кг. Это очень хороший результат, учитывая, что вы не особо ограничиваете себя в еде и не спите в спортзале. А за разгрузочный день можно сбросить около 1 кг.

Смесь кефира и имбиря полезна в любом случае, она не только поможет сжечь лишние килограммы, но и оздоровит кожу, насыщая ее полезными антиоксидантами и избавляя организм от шлаков и шлаков. Достигнув результатов, вы уже будете более внимательно относиться к своему питанию, чтобы не набрать утраченные килограммы. Следовательно, этот напиток также мотивирует вести здоровый и правильный образ жизни.

Если вы обнаружили ошибку, выберите фрагмент текста и нажмите Ctrl + Enter .

Пряный сидр, усилитель иммунитета на кефире (немолочный)

Здравствуйте, друзья! Сейчас осень, а это значит, что мои ленты в Pinterest, Facebook, Twitter и Instagram были заполнены продуктами с добавлением корицы и специй. Это были не только социальные сети, но и мое рабочее место, куда всегда приносят вкусное угощение. В последнее время это тыквенный хлеб, кексы и даже мини-пирожки. Эти милые маленькие восхитительные мини-пирожки с тыквой так чертовски трудно не есть.Возможно, я затащил один в свой куб. Я отрицал это уже несколько дней.

Так или иначе, так как я люблю набивать свое тело богатой питательными веществами пищей 90% времени, потому что весь смысл еды состоит в том, чтобы дать вашему телу топливо, Я решил создать антисладкое сладкое. Теперь в этом нет никакого смысла, не так ли? Я имею в виду … Я создал рецепт, который имеет тот же пряный привкус сидра, что и пряный тыквенный ___ (вы называете его), , но вместо этого обеспечивает свойства повышения иммунитета и в то же время удовлетворяет мою неумолимую тягу к тыквенному пирогу со вкусом. что бы ни.

Вместо того, чтобы пить или есть сладкую пищу, подавляющую иммунитет, в моем рецепте используются ингредиенты, которые укрепят вашу иммунную систему. Что идеально подходит для этого времени года, когда наша иммунная система в полной броне борется с простудой и гриппом.

В моей версии используется водный кефир, богатый пробиотиками (рецепт водного кефира вы можете найти на моем сайте здесь).

Некоторые из преимуществ

Пробиотики в водном кефире укрепляют иммунную систему и борются с простудой.
Свежий имбирь обладает противовоспалительным действием, а также улучшает пищеварение.
Корица используется для лечения кашля и боли в горле. Египтяне ценили его за пользу для здоровья и использовали его с 2000 года до нашей эры.
Лимон — мой любимый фрукт во всем мире, потому что он обладает множеством очищающих и детоксицирующих свойств. Он образует щелочь в организме, которая помогает снизить кислотность и воспаление. Он также полон ферментов и витамина С. Каждое утро я пью воду с лимоном и выжимаю из нее все.Я не могу насытиться этим.
Кайенский перец — Согласно статье «17 преимуществ кайенского перца для здоровья», подготовленной Глобальным лечебным центром, кайенский перец можно использовать при лихорадке и боли в горле.

Так что, если все эти преимущества вас не убеждают, по крайней мере попробуйте их для удивительного аромата ! Вы не будете разочарованы. На вкус он совсем не похож на эту отвратительную здоровую пищу. Обещаю.

Кайенский перец придает этому пряному напитку приятное ощущение, которое согреет вас в холодные дни, а яблоко уравновесит его и добавит сладости.Корица привносит осенний аромат, а лимон добавляет приятную яркую свежесть, которая объединяет все воедино.

Пряный сидр, кефир, усилитель иммунитета (немолочный)

Автор: Danielle

Количество порций: 4

Ингредиенты

2 стакана водного кефира
чашки яблочного сока ½ стакана
чашки органического сока
даш кайенский
даш корицы
лимонный сок

Инструкции

Смешайте все ингредиенты в кувшине и разлейте в герметичные емкости.
Ставится на прилавок 2-3 дня.
Положите в холодильник, чтобы он охладился и наслаждайтесь.

Примечания

Этот рецепт предназначен для вторичного брожения водяного кефира. Перед приготовлением этого рецепта вам нужно сначала приготовить водный кефир с кефирными зернами.

3.2.2885

Какие ваши любимые осенние вкусы и угощения? Позвольте мне знать в комментариях ниже.

Ресурсы

Рецепт водного кефира

Зерна кефира можно купить здесь.

«17 преимуществ кайенского перца для здоровья», Global Healing Center

«Какая польза для здоровья от корицы?», Medical News Today

Чайный чай

У меня всегда была привычка добавлять немного больше к моему чай, и был удивлен, когда, наконец, нашел, что такое чай Чай несколько лет назад. Наконец, у «моего» чая появилось название. 🙂

По моему личному предпочтению, ароматами, которые я могу придерживаться, являются черный чай, корица, кардамон и имбирь для хорошей основы. После этого добавьте любые специи, которые вам нравятся.Я обычно делаю это с водой, а не с молоком. Я не хочу пить ТАКОЕ молока, я пью много чая.

Я люблю легкую закуску, поэтому я часто добавляю немного тепла из кайенского перца, измельченного перца чили или другого перца. И я почти всегда использую несколько горошин перца.

Используйте любые подсластители, которые вам нравятся, сахар, коричневый сахар, стевию, или вообще откажитесь от них. Я люблю немного меда в моем чае.

Я меняю его, добавляя время от времени 2-3 капли ванильного экстракта (на всю кастрюлю), а если я не использую молоко, я люблю добавлять лимонный сок.

На самом деле я редко измеряю, сколько чего-нибудь добавляю в чай, просто подгоняю под свой вкус.

Если у меня есть остатки чая, как только он полностью остынет, я добавляю в него немного кефира и остужаю на ночь.
Из него получится отличный холодный чай с чаем на водной основе и водным кефиром, и вы получите очень интересный аромат для чая на основе молока с использованием молочного кефира.

Ингредиенты

5 стаканов воды
1 стакан молока
1/3 стакана меда
2-дюймовый «палец» имбиря, нарезанный ломтиками или тертый
1 палочка корицы
6 стручков кардамона
10 горошин перца
10 зубчиков
1/2 ч.семена фенхеля
5 пакетов черного чая
1 измельченный сушеный перец чили

Метод

Шаг 1

Доведите до кипения воду в закрытой кастрюле с добавлением специй и имбиря. Уменьшите огонь и дайте покипеть не менее 10 минут.

Шаг 2

Снимите с огня, добавьте чай. Дайте настояться 5 минут. Уберите чайные пакетики.

Step 3

Добавьте мед, чтобы он растворился. Добавьте молоко.

Step 4

Процедить специи. Служить.

Нравится то, что вы читаете? Поделитесь этой статьей:

Связанные

Смузи из куркумы с кефиром (Золотое молоко)

Этот веганский смузи из куркумы с кефиром — ледяной коктейль Golden Milk.Пейте его ради пробиотиков, пользы для здоровья и восхитительного острого вкуса.

И снова мой холодильник переполнен молочным кефиром.

Итак, в качестве решения моей проблемы с , которая на самом деле не является большой проблемой , я делал смузи. (И мороженое на кефире.)

И как человек, имеющий лишь крошечное пристрастие к сладкому, я хотел вкусный смузи. И я хотел, чтобы он был здоровым.

Этот пикантный смузи с куркумой и кефиром представляет собой ледяной коктейль из чая с куркумой (или золотого молока). Он содержит противовоспалительных свойств куркумы И пробиотиков в молочном кефире .И это вкусно!

Что такое Золотое молоко?

Золотое молоко — это еще одно название индийского молока с куркумой (или чая с куркумой). Традиционно этот напиток подают горячим и готовят из молока (или немолочного молока) и специй.

Что такое куркума?

Куркума — это растение, а куркума, которую вы увидите измельченной в проходе со специями, — это порошок, измельченный из корня этого растения. Вы также можете найти пасту из куркумы .

Считается, что куркума обладает противовоспалительным действием, улучшает функцию печени, способствует пищеварению и действует как болеутоляющее.Имейте в виду, что он также может разжижать кровь и, возможно, стимулировать схватки у беременных женщин. Проконсультируйтесь с врачом перед регулярным использованием куркумы в качестве пищевой добавки.

Каков вкус куркумы?

Куркума — горький корень с запахом имбиря и апельсина. Обязательно отмерьте, сколько куркумы вы добавляете в смузи, потому что слишком много куркумы испортит напиток.

Будет ли куркума окрашивать мой блендер?

Куркума ярко-желтого цвета, и испачкает все, к чему прикасается. — так что обращайтесь с ней осторожно! (Будьте особенно осторожны, если у вас пористые столешницы.)

При приготовлении смузи, обязательно сразу же промойте блендер — особенно, если у него есть пластиковая таз. Пока что у меня не было проблем с этим смузи, окрашивающим мою пластиковую таз Vitamix, но я бы не рискнул позволить остатку смузи осесть на таз или крышку блендера.

Вам также следует не пить этот смузи из пластиковых стаканчиков . Придерживайтесь стеклянных чашек и промойте их, когда закончите пить.

Почему в этом смузи есть черный перец?

В первую очередь — вкусно.Перец дополняет вкус этого пряного смузи и не является подавляющим. (Даже муж, который не является поклонником черного перца, наслаждался слегка перечным вкусом.)

Также считается, что черный перец увеличивает способность вашего организма усваивать куркумин — противовоспалительное соединение, содержащееся в куркуме.

Что такое молочный кефир?

Кефир — это молочный напиток с пробиотиками, который можно легко найти в как молочных, так и немолочных формах в обычных продуктовых магазинах.Узнайте больше об этом здесь: Как приготовить молочный кефир.

Как приготовить смузи из куркумы с кефиром (золотое молоко)

Просто смешайте все вместе, немедленно очистите и выпейте. Наслаждайтесь этим ледяным и пикантным смузи из куркумы как полезное лакомство или как вкусный способ избавиться от летней жары!

Хотите больше идей рецептов ТУРМЕРИИ? Попробуйте эти:

Смузи с куркумой и кефиром (Золотое молоко)

Этот веганский смузи из куркумы с кефиром — ледяная разновидность Golden Milk.Пейте его ради пробиотиков, пользы для здоровья и восхитительного острого вкуса.

Время подготовки 3 минуты

Общее время 3 минуты

Курс: напитки

Кухня: индийская

Диета: безглютеновая, веганская, вегетарианская

Порции: 2 человека

калорий: 86 ккал

Режим пробуждения Предотвращение потемнения экрана

Ингредиенты

1 чашка молочного кефира ИЛИ кефира из кокосового молока
1 чайная ложка кленового сиропа или меда по вкусу
½ чайной ложки куркумы в порошке
щепотка черного перца
4 кубика льда (по желанию)

Инструкции

Смешайте все ингредиенты в блендере до получения однородной массы.Попробуйте и при желании добавьте еще подсластителя.
Налейте смузи в стеклянные чашки и сразу же выпейте.
Остатки / приготовление вперед: Смузи можно хранить в холодильнике в течение 2-3 дней.

Примечания

Совет: как избежать пятен от куркумы Немедленно промойте блендер. , чтобы избежать пятен — перед употреблением смузи. Не подавайте смузи в пластиковых стаканчиках. — смузи оставляет пятна на пластике.

Питание

Пробовали рецепт? Оставьте отзыв и оценку ниже!

3 чая с куркумой для зимнего блюза

Январь и февраль для меня всегда самые тяжелые месяцы в году. Холодная суровая погода в сочетании с слишком большим количеством времени в помещении меня расстраивает.Раздражительность и бессонница берут свое, и я считаю себя большим медведем. На прошлой неделе у нас было несколько теплых солнечных дней, но на этой неделе температура снова упала до 30 градусов. Брр. Grr.

Пару лет назад я писал о том, как куркума отлично подходит для осветления кожи, и снова наткнулся на эту удивительную пряность, когда искал натуральные средства от рубцов [источник]. Сэм недавно врезался в стол, и ему наложили несколько швов на лоб. Я наношу пасту из куркумы, чтобы уменьшить некрасивый шрам.

Оказалось, что куркума не только полезна для заживления шрамов, но и помогает от зимней хандры, и многие люди считают, что она также полезна для успокоения нервной системы и засыпания.

Польза для здоровья от чая с куркумой

Куркума богата куркумином, антиоксидантом, который помогает организму вырабатывать больше серотонина и дофамина [источник], которые являются естественными усилителями настроения. Даже простое добавление чайной ложки куркумы в свой ежедневный рацион может уменьшить хандру.

Фактически, недавнее исследование Университета Бэйлора показало, что ежедневный прием 1000 мг куркумина может иметь те же эффекты, что и прием антидепрессанта [источник]. Здесь вы можете купить добавки куркумина, чтобы использовать их в те времена, когда вы чувствуете себя немного подавленным, или использовать порошок и цельные формы корня.

Судя по всему, куркума очень похожа на кокосовое масло — вы можете использовать ее практически для чего угодно. Он обладает естественными антибактериальными, антисептическими и противовоспалительными свойствами и действует на все, от прыщей до болезни Альцгеймера [источник].

Доктор Санджай Гупта пьет чай с куркумой, чтобы успокоить нервы перед сном. Да, этот теплый, пряный чай наверняка обладает расслабляющими свойствами.

Куркумин также противодействует эффектам недосыпания [источник]. Поэтому попробуйте использовать его в те времена, когда вам кажется, что вы не можете наверстать упущенное, например, во время напряженного курортного сезона, когда просто не хватает времени, чтобы сделать все в течение дня.

Для достижения наилучшего общего эффекта попробуйте использовать цельный корень, который, как известно, в семь или восемь раз увеличивает способность вашего организма использовать куркумин, который он обеспечивает [источник].Вы можете мелко нарезать его или натереть на терке, чтобы погрузить его в горячую воду или использовать в кулинарии.

Моя семья пьет миндальное молоко, но вы можете использовать любое молоко, какое захотите. Начните с 1/2 чайной ложки куркумы и постепенно увеличивайте ее до 1 чайной ложки. Вы не только получаете пользу от куркумы, но я нахожу ритуал заваривания чая и питья теплого молока действительно успокаивающим.

Мой сон и настроение определенно улучшились. Кроме того, он чертовски хорош на вкус, что успокаивает мои ночные пристрастия к закускам.

Взгляните на эту статью, чтобы узнать, как добавление перца усиливает положительные эффекты куркумина. Даже щепотка перца повышает уровень куркумина в крови, позволяя ему делать то, что у него лучше всего получается.

Вы пробовали куркуму от зимней хандры?

Распечатать рецепт

3 латте с куркумой, чтобы попробовать

Попрощайтесь с PSL, потому что эти полезные латте с куркумой не только успокоят вашу тягу, но и поднимут вам настроение.

Время приготовления 5 минут

Общее время 10 минут

Курс: напитки

Кухня: индийская

Ключевое слово: куркума

Порций: 1 человек

Автор: Стефани Гербер

Стоимость: 2 $

Ингредиенты

Имбирный чай с куркумой

8 унций комфортной горячей воды
1/2 лимонного сока
1-2-дюймовый кусок свежего тертого имбиря
1 чайная ложка куркумы
1/2 чайной ложки молотого корицы
1 / 4 чайных ложки свежемолотого черного перца
Щепотка молотого кайенского перца

Энергия куркумы Латте с одуванчиком

8 унций кипятка
1 Пакетик чая из листьев и корня одуванчика традиционных лекарств
1 Традиционные лекарственные препараты Куркума с чайным пакетиком таволги 10
1/2 стакана миндального молока
1/2-1 столовая ложка кокосового масла
1/4 чайной ложки молотого корицы
Щепотка морской соли
Стевия по желанию
Молотый черный перец и щепотка куркумы для украшения

Инструкции

Латте с куркумой со специями

Чтобы приготовить собственную смесь специй для чая, смешайте по 1 чайной ложке каждого кардамона, душистого перца и молотых гвоздик с 2 чайными ложками корицы и 3 чайными ложками порошка имбиря в стеклянной банке.Хорошо встряхните, чтобы все перемешать.
В маленькой кастрюле на среднем или медленном огне смешайте молоко с 1 чайной ложкой порошка куркумы и 1/2 чайной ложкой смеси специй для чая. Взбейте венчиком, чтобы удалить комочки, и дайте ему покипеть около минуты, пока молоко не станет красивым и пенистым.
Снимите с огня и перелейте в кружку. Подсластить сырым медом, посыпать дополнительным количеством куркумы и щепоткой черного перца.

Бодрящий латте из одуванчиков с куркумой

Приготовьте чай в соответствии с инструкциями на упаковке.
Смешайте чай с другими ингредиентами в блендере и взбивайте при высокой температуре в течение 30 секунд до образования пены.
Налейте в кружку и украсьте куркумой и черным перцем.

Примечания

Помимо использования свежего корня куркумы, когда это возможно, еще один совет — употребляйте куркуму с небольшим количеством жира, что увеличивает доступность куркумина для использования организмом. Мы любим кокосовое масло для приготовления густого пенистого латте.

Эта статья была рецензирована с медицинской точки зрения доктором.Джина Яншески, лицензированный, сертифицированный педиатр, практикующий более 20 лет. Узнайте больше о медицинской комиссии Hello Glow здесь. Как всегда, это не личный медицинский совет, и мы рекомендуем вам поговорить с врачом.

237

Избавьтесь от холода с этим тоником, повышающим иммунитет

Боретесь с насморком? Если вы похожи на меня, мне всегда удается простудиться. Обычно он подкрадывается ко мне, когда я в стрессе или занят. Особенно это было в университете.Всякий раз, когда я болел (а это было много — университет был стрессовым), я бегал в ближайший магазинчик, брал 2 литра апельсинового сока и просматривал Google в поисках «естественного тонизирующего средства, повышающего иммунитет». После достаточного количества простуд и перегрузки OJ я в конечном итоге сформулировал свой собственный рецепт иммуностимулирующего тоника: это единственное, что действительно помогло!

Вы спросите, что такое иммуностимулирующий тоник? Что ж, это говорит само за себя: это концентрированная комбинация продуктов, повышающих иммунитет. Каждая пища обладает своими целебными свойствами для устранения конкретных симптомов простуды.Мне нравится имбирь, куркума, яблочный уксус, кайенский перец и мед. Имбирь помогает от респираторных вирусов (например, избавляет от кашля и насморка), куркума является супергероем с прямым иммунитетом (но особенно помогает при избавлении от респираторных инфекций и повышении общего иммунитета), яблочный уксус помогает разжижать слизь и уравновешивать уровень pH вашего тела кайенский перец также разжижает слизь и снижает температуру тела, а мед манука является противовирусным, антибактериальным и особенно помогает при боли в горле.Смешайте их с горячей водой и взбейте. Пока холодно.

Состав:

1 стакан воды
¼ ч.л. сырого тертого имбиря
¼ ч.л. куркумы (выберите сырую или органическую порошкообразную)
1 чайная ложка яблочного уксуса
Даш кайенский перец
1 чайная ложка меда
Дополнительно : лимон. Лимон богат витамином С и просто великолепен на вкус. Я бы рекомендовал это! Попробуйте добавить ½ лимона.
Необязательно : чеснок.Однажды, когда я усердно употреблял тоники, я попробовал добавить чеснок из-за его антибактериальных свойств. У него был невкусный и неприятный вкус, поэтому я бы не стал его рекомендовать. Однако, если вы действительно больны или чувствуете смелость, дерзайте. Половины гвоздики более чем достаточно.

Инструкции:

Добавьте воду, куркуму, яблочный уксус, имбирь, лимон или чеснок, если используете, и кайенский перец в кастрюлю и доведите до кипения. Пока не добавляйте мед! Он убьет все его активные ингредиенты, а это не то, что вам нужно.
Когда смесь закипит, дайте ей покипеть 10-12 минут.
Процедить и добавить мед. Если вы нюхаете, вдохните смесь прямо сейчас! Кайенский перец творит чудеса.
Глоток прочь! Пока, холодно.

А как еще протолкнуться от простуды? Другие способы для меня — это легкие упражнения, нети-пот и прием пробиотиков. Кроме того, если вы действительно на свалке, возьмите день отдыха! Если вы попытаетесь выжить, не давая своему телу того, что ему нужно — что, скорее всего, является перерывом — станет только хуже и, вероятно, заразит и ваших коллег.Судя по опыту, этого никто не хочет. Просто оставайся дома.

Счастливого исцеления!

Рецепты куркумы от артрита: 10 полезных для здоровья вариантов

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Куркума — это специя, обладающая противовоспалительными свойствами. Многие люди считают, что он может облегчить симптомы артрита, особенно в сочетании с другими продуктами, борющимися с воспалением.В этой статье рассматриваются 10 способов использования куркумы во вкусных и полезных рецептах.

Люди использовали куркуму для лечения различных заболеваний на протяжении тысячелетий. Одно из его соединений, куркумин, может обладать противовоспалительными свойствами. Поскольку воспаление является одной из причин симптомов артрита, куркума может помочь людям с болью и ригидностью при артрите.

The Arthritis Foundation рекомендует куркуму для некоторых людей с артритом. Систематический обзор и метаанализ 2016 года показали, что прием 1000 миллиграммов (мг) куркумина на срок до 12 недель помог облегчить боль и воспаление при артрите.Однако авторы отмечают, что исследование было недостаточно большим, чтобы дать окончательные результаты.

Поскольку куркума — это кулинарная специя, люди могут использовать ее по-разному для придания вкуса еде и напиткам. Использование куркумы в рецептах помогает бороться с воспалениями в блюдах и напитках в течение дня.

1. Чай с куркумой

Один из основных способов употребления куркумы — это приготовить из нее чай.

Чтобы приготовить чай с куркумой, добавьте чайную ложку (чайную ложку) куркумы в 4 стакана горячей воды и варите на медленном огне в течение 10 минут.Хорошо подойдет чистый порошок куркумы, тертая куркума или молотая сушеная куркума.

Если остались хлопья, зерна или кусочки куркумы, процедите чай перед тем, как пить.

Люди могут попробовать добавить в чай другие специи или подсластители для аромата, например:

1 чайная ложка меда
1 чайная ложка молотой корицы для аромата и дополнительного противовоспалительного действия
свежий или сушеный имбирь для аромата и вкуса. дополнительные противовоспалительные эффекты
Свежевыжатый сок лимона или апельсина для добавления антиоксидантов и ароматизатора

Узнайте больше о преимуществах чая с куркумой здесь.

2. Золотое молоко

Золотое молоко — это жидкость на основе молока с добавлением куркумы, которая придает ему золотистый и кремовый вид. Люди могут использовать молочное молоко или альтернативу без молока, например кокосовое или миндальное молоко.

Этот рецепт золотого молока предлагает добавить 1 чайную ложку куркумы к 2 чашкам молока по выбору. Попробуйте добавить щепотку молотого черного перца, чтобы усилить действие куркумы.

Добавление черного перца в золотое молоко может помочь организму усвоить куркуму.В обзоре куркумина и здоровья говорится, что соединение, содержащееся в черном перце, может помочь увеличить биодоступность куркумы до 2000%.

Многие рецепты предполагают, что добавление в молоко дополнительных жиров, таких как кокосовое или миндальное масло, может помочь организму лучше усваивать куркуму.

Люди также могут добавить половину чайной ложки порошка корицы, 1 чайную ложку меда или 1 чайную ложку кленового сиропа для вкуса.

Люди могут пить золотое молоко или использовать его в качестве основы для других рецептов, таких как супы или заправки.

3. Золотистый молочный эспрессо или кофейный латте

Любители кофе или те, кто любит кофеин, могут добавить в свой кофе золотое молоко. Приготовьте 6 унций теплого золотистого молока, как указано, и добавьте 2 унции свежезаваренного эспрессо или 4 унции свежего кофе.

4. Смузи из куркумы

Куркума хорошо сочетается со многими фруктовыми смузи. Люди, у которых уже есть любимый утренний смузи, могут попробовать добавить в свой рецепт 1-2 чайные ложки порошка куркумы.

Попробуйте этот рецепт, чтобы получить утренний смузи с противовоспалительным действием и повысить уровень антиоксидантов.В его состав входит ряд ингредиентов, которые помогают бороться с воспалениями, в том числе:

ягод
йогурт
шпинат
овсянка
имбирь

Этот рецепт — еще один вариант смузи из куркумы. Он включает банан, ваниль, имбирь, корицу и необязательный подсластитель и придает сладкий и пряный вкус.

5. Куркума, овсянка с золотым молоком

Поделиться на Pinterest Добавление куркумы и черники в овсянку может усилить ее противовоспалительное действие.

The Arthritis Foundation рекомендует есть овсянку как часть противовоспалительной диеты с высоким содержанием клетчатки.

Добавление куркумы в овсянку может усилить ее противовоспалительное действие. Этот рецепт включает золотое молоко в овсяные хлопья для сытного завтрака.

Для дополнительной борьбы с воспалениями добавьте чернику или клубнику. Согласно исследованиям, они богаты антоцианом, флавоноидом, обладающим мощным противовоспалительным действием, и антиоксидантами, которые помогают бороться с инфекциями.

6. Яичница с куркумой

Яйца — универсальная пища, и добавление в них куркумы — простой способ увеличить потребление этой специи.

Люди могут добавить 1 чайную ложку порошка куркумы к своим обычным яйцам или следовать рецепту омлета с куркумой, подобному этому.

7. Зеленый салат с заправкой из куркумы

Листовые зеленые овощи питательны и являются одними из лучших овощей для людей с артритом, по данным Фонда артрита.База из шпината, капусты или швейцарского мангольда в сочетании с другими овощами, такими как морковь и перец, создаст сытный салат, который поможет бороться с воспалением.

Этот рецепт противовоспалительной заправки из куркумы может еще больше усилить противовоспалительные свойства овощей. Он включает основу из кокосового крема и оливкового масла в сочетании с другими приправами и ароматизаторами.

8. Суп из моркови, имбиря и куркумы

Фонд артрита рекомендует имбирь за его способность бороться с воспалениями.Этот крем-суп включает куркуму и имбирь, а также морковь и лимон.

Сочетайте этот суп с салатом или свежими фруктами в качестве сытного обеда, который может помочь при симптомах артрита.

9. Курица с куркумой и кокосовым карри

В этом рецепте используется противовоспалительная куркума с куриными бедрами, кокосовое молоко и рис с цветной капустой, которые являются противовоспалительными и палеологически благоприятными блюдами.

10. Фрикадельки с имбирем и куркумой

Куркума хорошо подходит для фрикаделек.Можно смешать молотую или порошкообразную куркуму прямо в существующем рецепте или попробовать этот рецепт фрикаделек из имбиря и куркумы, чтобы приготовить это классическое блюдо по-другому.

Люди могут экспериментировать с куркумой, добавляя небольшое количество специй в свои любимые рецепты.

Куркума обычно хорошо сочетается с:

соусами
супами
смузи
заправками
блюд для жарки
маринадов

При первом употреблении куркумы используйте меньшее количество, например, четверть чайной ложки на порцию и при необходимости увеличивайте количество.

Диета человека играет важную роль в уровне воспаления в организме. Хотя куркума борется с воспалением сама по себе, соблюдение противовоспалительной диеты может еще больше снизить воспаление, обеспечивая дополнительное облегчение симптомов артрита.

Фонд артрита рекомендует людям с артритом придерживаться противовоспалительной диеты. Тем не менее, конкретные типы продуктов питания немного различаются в зависимости от типа артрита.

Продукты при ревматоидном артрите и воспалительном артрите

При ревматоидном артрите или другом воспалительном артрите человек должен есть:

жирных кислот омега-3, содержащихся в холодноводной жирной рыбе и льняных семенах
оливковое масло
овощи
орехи
бобовые
цельнозерновые продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как овсянка, коричневый рис и ячмень
зеленый чай

Продукты для лечения остеоартрита

При остеоартрите здоровая диета должна включать:

фруктов
овощей
бобовые
цельнозерновые
брокколи, брюссельская капуста и капуста
чеснок, лук и лук-порей

Люди с остеоартритом могут также почувствовать некоторое облегчение симптомов после достижения здорового веса.Избыточный вес может вызвать дополнительную нагрузку на суставы и вызвать усиление боли.

Продукты для лечения подагры

Люди, страдающие подагрой, могут захотеть придерживаться другого типа диеты, поскольку определенные продукты связаны с приступами подагры. Продукты с высоким содержанием пуринов могут вызывать накопление мочевой кислоты, что вызывает воспаление и боль.

Тем не менее, Фонд артрита предупреждает, что чрезмерно ограничивающая диета при подагре не всегда достаточна для снижения уровня мочевой кислоты, и людям может быть трудно следовать ей.

Тем не менее, некоторые продукты, на которых следует сосредоточиться и которые могут помочь при симптомах подагры, включают:

вишню
красные, синие и фиолетовые ягоды
кофе
обезжиренное молоко и нежирные молочные продукты
цельнозерновые
овощи

Людям с артритом рекомендуется избегать продуктов, вызывающих воспаление, таких как:

сахар
насыщенные жиры
трансжиры
омега-6 жиры, содержащиеся в некоторых растительных маслах
алкогольные напитки
рафинированные углеводы
обработанные продукты

Люди также могут на время попробовать отказаться от глютена и молочных продуктов, чтобы увидеть, улучшатся ли симптомы артрита.

Здоровая противовоспалительная диета, включающая куркуму, может помочь людям справиться с симптомами артрита и улучшить общее состояние здоровья.

Куркуму можно найти в различных формах в магазинах здорового питания и супермаркетах. В противном случае вы можете выбрать один из множества вариантов в Интернете:

Люди должны поговорить со своим врачом или диетологом, чтобы определить типы продуктов, которые могут быть им лучше всего.

Q:

Сколько куркумы мне следует принимать при артрите?

A:

Один метаанализ показал, что 1000 мг куркумина в день были эффективной дозой при артрите.Постарайтесь не принимать более высокие дозы, поскольку некоторые исследования связывают это с дефицитом железа. Вы можете уменьшить дозировку и принимать ее дважды в день во время еды. Если вы принимаете добавки, следуйте инструкциям производителя.

Дебра Роуз Уилсон, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT Ответы отражают мнения наших медицинских экспертов.