Размер талии у мужчин норма таблица: Объем талии у мужчин норма таблица

Содержание

Объем талии у мужчин норма таблица

ТАЛИЯ У МУЖЧИНЫ: НОРМА ОБЪЕМА, КАКАЯ ДОЛЖНА БЫТЬ

Измерение окружности талии у мужчин — стандартная процедура для определения количества жира в области живота. Висцеральный жир вокруг органов брюшной полости увеличивает риск сердечных заболеваний и диабета и поэтому считается более опасным, чем подкожный.

Содержание:

ОБЪЕМ ТАЛИИ У МУЖЧИН: НОРМА

Измерение проводится на уровне пупка или по самой выступающей точке живота.

Если талия у мужчины составляет более 94 см, он подвергается серьёзному риску возникновения диабета, сердечных заболеваний, рака, инсульта и проблем с эрекцией. Окружность талии больше 102 см значительно увеличивает риск появления вышеперечисленных болезней.

Когда мужчины набирают лишний вес, жир, как правило, в первую очередь откладывается именно в области талии. Он начинает накапливаться вокруг жизненно важных органов, находящихся в брюшной полости, таких как печень и поджелудочная железа. Избыточный жир оказывает крайне негативное влияние на здоровье мужчины. Он способен:

увеличивать «плохой» холестерин ЛПНП и триглицериды и уменьшать количество «хорошего» холестерина ЛПВП в крови;
повышать уровень сахара и инсулина в крови;
приводить к инсулинорезистентности и диабету 2-го типа.

Избыток жира в организме приводит к сердечным приступам, инфарктам и инсультам, гипертонии, диабету, раку, остеоартриту, ожирению печени и депрессии, которые являются основными причинами смерти и инвалидности. Превышение нормы талии особенно опасно для мужчин, так как у женщин лишний жир откладывается в первую очередь не на животе, а в районе бёдер и ног.

КАКАЯ ДОЛЖНА БЫТЬ ТАЛИЯ У МУЖЧИН

Идеальный объём мужской талии должен быть менее 94 см.

Размер талии у мужчин: таблица

Риски для здоровья	Окружность
Низкий	93 см и меньше
Промежуточный	94‒101 см
Высокий	102 см и выше

Соотношение талии и бедер у мужчин

Наиболее простой метод самодиагностики, который можно использовать в домашних условиях, — это определение соотношения талии и бёдер. Для этого мужчине надо измерить обхват своего живота (на пустой желудок, делать это лучше всегда в одно и то же время) в расслабленном состоянии примерно на уровне пупка. Затем замерить бёдра в самом широком месте. Далее нужно разделить первый результат на второй:

Талия (в см) / Бёдра (в см) = Соотношение

Если полученный после деления результат выше 0,95, у мужчины увеличиваются шансы инфаркта и инсульта. Например, талия мужчины равна 80 см, бёдра — 95 см. Соотношение будет равняться: 80 поделить на 95 = 0,84 — норма.

Отношение талии к бёдрам — полезный способ следить за своим здоровьем. Но многие эксперты обращаются к ещё более простой технике: измерению только окружности талии. Поскольку этот метод включает одно измерение вместо двух, он считается более точным и простым.

Чтобы правильно измерить окружность талии, мужчине нужно снять обувь и встать, соединив ноги вместе. Живот должен быть голым. Расслабьтесь и выдохните. Желательно использовать нерастянутую мягкую измерительную ленту.

Держать её нужно ровно, не натягивая. Полученный результат записывают до миллиметра.

В норме максимальный объем талии должен быть не более 94 см.

Органы и части тела могут быть разных форм и размеров, поэтому единой для всех таблицы, в которой были бы указаны стандартные для мужчин размеры талии и бёдер, нет. Тем не менее существует здоровый диапазон для веса, окружности талии и обхвата бёдер. Эти цифры используют для определения процента жировых отложений и наличия избыточного веса.

Когда учёные поняли, что важен не столько вес тела, сколько количество жира, стандарты оценки ожирения стали меняться. Тем не менее измерение индекса массы тела (ИМТ, BMI) остаётся одним из основных способов диагностики избыточного веса и ожирения. Для его вычисления вес в кг нужно поделить на рост в метрах в квадрате. Например, вес мужчины равен 80 кг, рост 175 см. ИМТ = 80 / (1,75*1,75). Индекс массы тела будет равен 26,1, что является превышением нормы.

ИМТ между 18,5 и 24,9 считается нормальным. Всё, что выше 24,9 свидетельствует об избыточном весе. Цифра ниже 18,5 говорит о недоборе массы тела.

Считается, что ИМТ позволяет оценить количество жировых отложений лучше, чем тест с измерением толщины кожи на животе. Однако, являясь официальным стандартом, индекс массы тела тоже имеет несколько недостатков. Во-первых, спортсмены с большим количеством мышц могут иметь ИМТ, выходящий за пределы нормы, но при этом жира у них в теле будет немного. С другой стороны, индекс массы тела может не точно отразить содержание жира у пожилых людей, которые потеряли значительное кол-во мышечной массы. Но главный минус метода в том, что ИМТ отражает общий объём жира без учёта того, как он распределяется в теле.

Индекс массы тела против окружности талии

ИМТ — это более сложный тест, но самостоятельное измерение талии нередко проводится неправильно. Поэтому врачи советуют мужчинам проводить оба измерения. «ИМТ позволяет оценить общую массу тела, а измерение талии хорошо определяет кол-во висцерального жира в животе и риск заболеваний, связанных с ожирением», говорят исследователи из Гарвардского университета.

Мужчинам, которые беспокоятся о здоровье своего сердца, рекомендуют также вычислять отношение талии к росту (WHTR). Для этого обхват живота в см делят на рост в см. Это вычисление даёт дополнительную информацию о состоянии здоровья.

Нормальным считается результат в диапазоне от 0,43 до 0,52.

Согласно этим расчётам, у среднего мужчины окружность талии должна быть от 76 до 91 см. Например, если рост 176 см, а талия 82, результат будет равняться 0,46 и укладываться в норму (82 см / 176 см = 0,46). <center><ins class="lazy lazy-hidden adsbygoogle" style="display:block; text-align:center;" data-ad-layout="in-article" data-ad-format="fluid" data-ad-client="ca-pub-1812626643144578" data-ad-slot="4491286225"></ins> <script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script></center>

ДОПУСТИМЫЙ ОБЪЁМ ТАЛИИ У МУЖЧИН И ПОСЛЕДСТВИЯ ПРИ ЕГО ПРЕВЫШЕНИИ

Учёные из Международного агентства по исследованию рака (МАИР, IARC), которое является подразделением ВОЗ, определили, что измерение талии предсказывает риск развития онкологии так же хорошо, как ИМТ. В исследовании изучалось, насколько качественно индекс массы тела, окружность живота и соотношение талии и бёдер помогают прогнозировать повышенный риск появления рака, связанный с ожирением. Эксперимент длился около 12 лет, в нём приняло участие более 40 тыс. человек, более чем у 1600 из них был диагностирован рак, связанный с ожирением.

В результате было выявлено, что примерно 11 лишних сантиметров в области талии на 13 % повышают вероятность развития онкологических болезней, связанных с ожирением. А 8 лишних см на бёдрах увеличивают риск рака кишечника на 15 %.

По словам врачей, повышенный риск возникновения определённых видов онкологии, а также диабета 2-го типа, наблюдается при окружности талии в 102 см у мужчин и 88 см у женщин. Специалисты советуют знать свой ИМТ, а также регулярно измерять обхват талии. «Этот тест проводится легко и позволяет узнать о потенциальном риске развития некоторых видов онкологии, например, рака поджелудочной железы или печени, которые, как известно, связывают с ожирением».

Ожирение — одна из главных (после курения) предотвратимых причин рака.

Как мужчине уменьшить окружность талии

Главный способ сократить кол-во висцерального жира — это потерять вес, то есть сжечь калории при помощи физической активности. Для стабильной потери веса требуется как ограничение потребления калорий, так и увеличение нагрузки. Снижение веса в целом поможет уменьшить жир и в средней части тела.

По мере того как мужчина становится старше, его тело начинает терять мышечную массу, что в свою очередь замедляет метаболизм. Это способно привести к увеличению веса и окружности талии, но внесение корректировок в образ жизни может предотвратить это. Генетика может играть определённую роль в том, сколько жира у мужчины откладывается в области живота. Чрезмерное потребление алкоголя также способно привести к накоплению жира вокруг талии.

Специалист может посоветовать сократить количество потребляемых ежедневно калорий, уменьшить порции и заменить высококалорийную пищу на более здоровую. Например, врач может порекомендовать мужчине употреблять рыбу или домашнюю птицу вместо жирного красного мяса и увеличивать потребление фруктов и овощей.

Чтобы уменьшить талию, мужчине нужно регулярно тренироваться. При этом важно фокусироваться на мышцах живота и подбирать соответствующие упражнения, такие как планка.

Кроме этого, нужно включать и кардионагрузку, например, плавание или езду на велосипеде. Заниматься желательно не менее 150 минут в неделю при умеренном уровне интенсивности или в течение как минимум 75 минут в неделю при энергичном уровне. В идеале нужно стремиться к тому, чтобы отводить занятиям около 30 минут пять дней в неделю на регулярной основе.

muzhskie-gormony.info

Каковы нормы объема талии у мужчин

Каким должен быть объем талии у мужчин в норме? Этот показатель является очень важным для здоровья. Отложения жира в области талии являются признаком опасного типа ожирения — абдоминально-висцерального. Именно такой вид излишних жировых отложений приводит к болезням, а порой и к преждевременной смерти.

Как влияет на здоровье объем талии

В норме окружность талии у мужчины должна быть не более 94 см. Даже превышение этого показателя до 100 см является признаком избыточного жира. А обхват талии больше 102 см свидетельствует об ожирении.

Даже если при этом вес остается в границах допустимой нормы, избыток жировых отложений на талии негативно сказывается на здоровье и продолжительности жизни. Ожирение в области живота приводит к высокому уровню холестерина, сердечно-сосудистым заболеваниям, предрасположенности к онкологическим патологиям. Это происходит из-за того, что жировые отложения создают высокую нагрузку на внутренние органы и опорно-двигательный аппарат. Часто страдает и потенция. Медики сделали вывод, что каждые лишние 5 см объема талии сокращают жизнь мужчины примерно на 15-17%.

Определить, в норме ли размер поясной зоны, можно исходя из роста мужчины. Талия должна составлять в обхвате не более чем 1⁄2 от показателя роста. Если соотношение более 0,53, то это уже должно настораживать. Индекс от 0,58 свидетельствует об ожирении.

Часто мужчины говорят о том, что у них есть наследственная расположенность к образованию жира на животе. Но в большинстве случаев это не так. Комплекция человека лишь на 25% определяется генетикой. Все остальное зависит от питания и образа жизни человека.

Большинство мужчин далеки от идеала

Что такое абдоминально-висцеральное ожирение

Чтобы понять, страдает ли человек таким типом ожирения, необходимо узнать размер талии и бедер. Измерения проводят обычным портновским сантиметром, располагая ленту на 2 см выше уровня пупочной линии. Так измеряют обхват талии. Бедра измеряют в самой широкой части.

Можно выявить ожирение и другим путем. Для этого нужно сжать между двумя пальцами складку жира на животе. Если она более 2 см, то следует серьезно задуматься о похудении.

Абдоминально-висцеральное ожирение чаще всего встречается у мужчин. При этом жир образуется вокруг внутренних органов. В дальнейшем это может привести к нарушению обмена глюкозы и развитию сахарного диабета. А также нарушается метаболизм жиров, что приводит к гиперхолестеринемии и сердечно-сосудистым патологиям.

Можно выделить следующие типы жировых отложений в области талии у мужчин:

Рыхлый живот. Это говорит об избытке жира под кожей.
Живот в виде мяча. Упругая брюшная стенка не говорит об отсутствии жира. В этом случае жировые накопления откладываются преимущественно на внутренних органах.
«Пивной живот». Это тоже говорит об ожирении в области внутренних органов. При этом живот имеет яйцеобразную форму.

Абдоминальное ожирение

Чаще всего такое ожирение встречается у мужчин после 30-35 лет, когда в организме снижается выработка тестостерона.

Причины абдоминально-висцерального ожирения

Чаще всего объем талии увеличивается из-за избыточного питания и пассивного образа жизни. Но можно выделить и другие причины абдоминально-висцерального ожирения:

Изменения гормонального фона. В возрасте около 40 лет уменьшается продуцирование мужских гормонов. Тестостерон поддерживает в организме нормальный обмен веществ. Как только выработка этого гормона снижается, в организме увеличивается количество женского гормона — эстрогена. Появляются излишки жира в брюшной области. Жировая ткань продуцирует гормон лептин, который подавляет функцию мужских половых желез, из-за этого начинаются проблемы с потенцией.
Стрессовый фактор. При психических перегрузках организм начинает накапливать жир, создавая запасы. Кроме этого, некоторые мужчины имеют привычку снимать стрессы большим количеством еды и алкоголя.
Возрастные изменения массы тела. Чем старше человек, тем медленнее у него работает обмен веществ. При малоподвижном образе жизни это может привести к ожирению.
Переедание после отказа от курения. Многие мужчины после отказа от вредной привычки начинают налегать на жирную, острую и сладкую пищу.

Переедание после отказа от курения

Нужно помнить, что проблема заключается не только в неэстетичности большого живота. Лишние сантиметры на талии опасны для здоровья, и избавиться от них не так просто.

Уменьшить отложения жира в области живота сложнее, чем просто снизить массу тела. Нередко у мужчины вес остается в норме, но объем талии значительно превышает допустимые показатели. Убрать лишние сантиметры возможно, если соблюдать следующие правила:

Не нужно садиться на строгую диету и устраивать голодные дни. Обычно это приводит к обратному результату. Когда клетки резко перестают получать питание, они начинают накапливать жир и килограммы набираются. Лучше уменьшить свой рацион примерно на 300 килокалорий. Полезно изменить режим питания, есть понемногу, но часто. Нужно перестать принимать пищу, богатую углеводами и животными жирами, при этом растительные жиры можно употреблять без ограничений. Может принести пользу и раздельное питание. Такая диета приведет к уменьшению количества и объема клеток жира.
Во время занятий в спортзале нужно уделить внимание мышцам живота. Тренировки заставляют организм вырабатывать больше тестостерона, этот гормон борется с висцеральными отложениями жира. Но при этом нужно обязательно правильно питаться, в противном случае жировые отложения не исчезнут, а останутся под слоем мускулатуры. Полезно заниматься видами спорта, развивающими дыхание: плаванием, единоборствами, бегом, быстрой ходьбой.
Нужно бороться с запорами и вздутием живота. Это тоже может быть причиной увеличения объема талии. Переработанная пища, задержавшаяся в кишечнике, начинает гнить, это вызывает образование газов. Нужно регулярно делать упражнения из йоги с волнообразными движениями живота, массируя таким образом внутренние органы.

Заключение

Можно сделать вывод, что лишние сантиметры на талии — это сигнал о начинающемся абдоминально-висцеральном ожирении. Чтобы избежать этой патологии, необходимо срочно изменить образ жизни и режим питания.

libidoguru.ru

Объем талии у мужчин: норма, таблица, порядок измерения, соотношение с весом тела

Объем талии у мужчин — это не только важный показатель того, как развивается фигура, каково состояние здоровья. Это также одна из необходимых мерок в подборе нужного размера одежды. Поэтому таблицами размеров с объемом талии у мужчин активно пользуются многие.

Начиная процесс похудения, сидя на диете, собираясь заказать одежду, а также занимаясь упражнениями на дому или в зале, важно точно и правильно измерить контуры тела. Почему? Решаясь на похудение или наращивание мышечной массы, нужно знать свою отправную точку. С этой целью и используют для измерения объема талии у мужчин таблицы с нормой возраста, массы.

Как измерить

Измерение данного рода не является чем-то сложным, однако нужно помнить о нескольких основных принципах. Прежде всего, важным является правильное положение тела при этом.

Талия находится немного ниже уровня ребер и чуть выше пупка. При самостоятельном измерении лучше делать это перед зеркалом. Правильно снятая мерка получается при обхвате сантиметром самого узкого места тела. Сантиметр прикладывается горизонтально. Кроме того, во время измерения следует находиться в положении стоя, предварительно нужно выдохнуть. Более того, нужно следить за тем, чтобы сантиметр не обхватывал тело слишком туго или слишком свободно. Лучше всего снимать мерку с точностью до 0,5 см. Конечно, никогда не выполняются измерения в одежде, чтобы результат был точным, нужно именно обнаженное тело. Не следует проводить замеры непосредственно после обильной еды. Результаты в таком случае будут ошибочными.

После нескольких месяцев борьбы с избыточными килограммами, после литров пота, пролитых в тренажерном зале, иногда появляется ощущение, что мало что в силуэте изменилось. Проверка объема талии у мужчин по таблице примерно каждые 2 недели позволяет понять, на самом ли деле тренировки приносят результаты. Сантиметр не лжет.

Измерения являются намного более точным инструментом для отслеживания прогресса, чем взвешивание. Человеческая масса тела постоянно подвергается маленьким или большим изменениям. Влияет на это тот факт, что мы живем в стрессе, иногда съедаем больше нужного, много пьем или, наоборот, страдаем от обезвоживания, например, во время болезни. Вес постоянно меняется.

Правила

Исследуют объем талии у мужчин для размера одежды, который собираются подобрать, утром натощак, прежде чем человек что-то съест или выпьет. Не производят измерения в одежде.

Необходимо встать, расставив ноги на ширину бедер, расслабить тело, в том числе ягодичные мышцы, дышать спокойно. Понадобится выпрямить спину. Важно не втягивать слишком сильно живот.

Делая мерки, лучше всего начинать с верхней части тела и спускаться постепенно вниз.

Для сравнения объема талии у мужчин с нормой в таблице замеры производят в самом узком месте туловища. Нужно следить за тем, чтобы человек не втягивал живот. Обхват талии измеряется примерно в районе пупка или чуть ниже.

Большая часть людей думает, что масса тела является показателем, определяющим результативность тренировок или степень ожирения. Однако в действительности масса мало что говорит о результатах тренировок. Важными являются измерения контуров тела, спортсмены рекомендуют проводить их каждые 1-2 недели утром натощак. На основе их изменения корректируют программу тренировок, а также количество калорий в рационе. Либо подбирают подходящую одежду, шьют новую. Измерения контуров тела следует выполнять в положении стоя, слегка напрягая мышцы, чтобы избежать возможных ошибок из-за чрезмерной расслабленности тела.

Соотношение с массой

Чтобы легче было разобраться, в каком направлении двигаться, существует для объема талии у мужчин таблица нормы. В ней учитывается соотношение этого показателя непосредственно с массой тела.

Для того чтобы сравнить объем талии у мужчины с нормой в таблице, понадобится только сантиметр. Но чтобы определить степень ожирения, нужны также весы. Вычисление производится следующим образом: массу тела в килограммах делят на рост, выраженный в метрах. Однако есть и второй способ, в котором используются показатели объема талии у мужчин, таблица нормы.

Проверяется в нем отношение окружности талии к окружности бедер. Понадобится измерить окружность талии (3-5 см над пупком), а также обхват бедер в самом широком месте. Затем окружность талии разделить на окружность бедер. Например, человек с окружностью талии, равной 86 см, и обхватом в бедрах, равному 96 см, имеет индекс, равный 0,8.

Таким образом вычисляется индикатор, называемый WHR (Waist/Hip Ratio). Он выражает соотношение окружности талии к окружности бедер и определяет тип фигуры и степень ожирения. Если он равен/выше 0,8 у женщин или равен/выше 1,0 у мужчин, мы имеем дело с ожирением по типу «яблоко», называемым также подбрюшной тучностью. Это наиболее опасный тип ожирения, который располагает к развитию сердечно-сосудистых заболеваний и многих других серьезных недугов. В случае если значение показателя составляет менее 0,8 у женщин и 1,0 у мужчин, мы говорим о менее серьезном – ожирении типа «груша». Но это вовсе не значит, что оно не повышает риски для здоровья.

О чем говорит обхват талии

Сам обхват талии также представляет собой важный индикатор здоровья. Окружность талии для женщин в норме составляет 80 см, для мужчин нормальным показателем считается 94 см. Значения выше 88 см у женщин и 102 см у мужчин указывают на возможность развития нарушений дыхания, появления гипертонии, высокого уровня холестерина, риска развития диабета и сердечной недостаточности. При этом важно изучить также накопление подкожной жировой клетчатки.

Исследование подкожной жировой клетчатки

Нужно расслабить живот, а затем на близком расстоянии от пупка зажать между двумя пальцами кожу. Если она имеет толщину большую, чем 2,5 см, это значит, что накопление подкожной жировой ткани является избыточным. От нее необходимо в ближайшее время избавиться.

Эти простые измерения дадут понять, есть ли причины для беспокойства и насколько срочными должны быть действия для сохранения здоровья и благополучия.

Как часто нужно измерять талию?

Рекомендуется исследовать этот вопрос не реже, чем дважды в неделю. Когда жир накапливается в животе – на внутренних органах и вокруг них, жировые клетки выделяют химические вещества, вызывающие воспалительные процессы и продуцирующие белки, связанные с чувством аппетита. В дополнение к этому увеличивается резистентность к инсулину и повышается вероятность появления нарушений обмена веществ, поскольку воспалительные процессы влияют на клетки мышц и печени. Их функции могут быть угнетены. Между тем естественная система регулирования аппетита не работает должным образом, что приводит к обжорству и увеличению количества жира в животе.

Измерение обхвата талии сантиметровой рулеткой является хорошим показателем количества жира в животе.

fb.ru

Объем талии у мужчин. Какая норма должна быть?

Каждые лишних пять сантиметров в области талии грозят увеличением вероятности преждевременной смерти на 17% у мужчин. Почему так опасен жир на животе? Потому что этот признак указывает на наличие самого вредного типа ожирения — абдоминального. Размер талии как нельзя лучше характеризует уровень мужского здоровья и является прогнозом долголетия.

ПАРАМЕТРЫ МУЖСКОЙ ТАЛИИ

Люди, имеющие соотношение роста и веса в норме, но обладающие излишним объемом в поясной зоне, находятся в зоне риска. Чаще всего мужчины ссылаются на наследственный фактор. Генетикой можно объяснить соотношение окружности талии и бедер лишь в 22–50% случаев. В остальных примерах сказалось влияние образа жизни и питания. Размер окружности поясной зоны в норме не должен быть более чем половина роста. Соотношение параметров талии и роста с полученным индексом от 0,53 уже указывает на присутствие лишних отложений. Индекс от 0,58 сигнализирует о начавшейся стадии ожирения.

Если талия достигла в объеме ста сантиметров и больше, то смертность становится выше на 50%. Норма — это окружность поясной зоны до 94 сантиметров. Дальнейшее увеличение жировых отложений, расширяющих талию до 102 сантиметров, уже является превышением массы тела. Еще большее значение этой величины уже считается заболеванием и носит название — ожирение.

Даже если при этом вес остается в норме, большой обхват талии влияет на продолжительность жизни. Ведь это говорит о предрасположенности к смерти от рака и сердечных заболеваний, повышенному уровню холестерина. Страдают из-за повышенной нагрузки не только внутренние органы, но и скелет мужчины. Происходит снижение половой силы.

ВИСЦЕРАЛЬНОЕ ОЖИРЕНИЕ

Чтобы определить наличие абдоминально-висцерального ожирения, нужно измерить объем талии и обхват бедер. Окружность талии более 94 сантиметров служит сигналом опасности. Вооружившись портновской сантиметровой лентой, следует провести измерения талии на пару сантиметров выше пупка. Окружность бедер нужно измерить в их наиболее широкой части. Если соотношение этих величин составляет 1,0 и более, то следует обеспокоиться своим здоровьем. При значении в 0,9 мужчина находится в норме, обладает хорошей потенцией и практически не рискует заболеть раком простаты.

Можно обойтись и без вычислений параметров тела, достаточно лишь встать ровно, сжать между пальцев складку жира на животе и измерить. Размер свыше двух сантиметров заставляет насторожиться и требует начать действовать с целью уменьшить вес.

Форма живота у мужчин отличается разнообразием:

рыхлый, бесформенный, под кожей — жировые скопления;
твердый, напоминающий мяч;
в форме яйца, так называемый пивной живот. На самом деле это висцеральное ожирение, наиболее опасное для здоровья.

Абдоминальное ожирение характерно в основном для мужчин. Оно характеризуется отложением жира вокруг внутренних органов. Это говорит о нарастании нарушений в обмене веществ. В дальнейшем висцеральный тип ожирения приводит к развитию толерантности к глюкозе и угрозе возникновения сахарного диабета. Происходит увеличение доли холестерина, приводящее к развитию атеросклероза и сердечных заболеваний. Этот тип ожирения становится наиболее актуальным для мужчин в период снижения выработки тестостерона, что происходит после тридцати лет.

СПОСОБЫ УМЕНЬШИТЬ ТАЛИЮ

Терапия абдоминального типа ожирения проводится соблюдением некоторых правил, позволяющих уменьшить излишки на талии у мужчин:

диеты в данном случае противопоказаны, так как они лишь способствуют нарушению обмена веществ. Достаточно снизить калорийность ежедневного питания на 300 ккал. Необходимо есть часто и понемногу, но уменьшить энергетическую ценность порций. Резкое ограничение питания нарушает нормальную работу клеток и заставляет их делать запасы. Так можно легко набрать пару лишних килограммов, несмотря на все ограничения;
питание должно измениться в сторону увеличения доли растительных жиров, белков и сложных углеводов. Животные жиры, а также простые углеводы следует исключить. Таким образом, можно заставить жировые клетки уменьшить свой объем. Рекомендуется попробовать раздельное питание;
избавление от запоров является необходимым шагом для приведения в норму объема талии. Ведь задержка дефекации сопровождается гниением продуктов в кишечнике, интоксикацией организма и образованием газов. Рекомендуется включать в рацион побольше клетчатки растений. Можно выполнять специальные упражнения, например, Наули из йоги. Волнообразные движения мышц живота помогают массировать органы пищеварения. Необходимо соблюдать разнообразие в питании, увеличивая долю растительной пищи;
укрепление мышц живота. Мужчины во время силовых тренировок не только улучшают состояние мышц, но и увеличивают выработку тестостерона, который участвует в борьбе с висцеральными жировыми отложениями. Желательно уделять внимание всем мышцам тела. Ведь сильные мышцы используют калории и этим помогают уменьшить отложения жира. Правильное питание должно быть непременным союзником в тренировке, потому что иначе накачанные мышцы могут так и остаться под слоями жира;
тренировки аэробного типа активизируют обмен веществ. Очень полезно бегать, плавать, ходить в быстром темпе и заниматься боевыми искусствами.

ДРУГИЕ ПРИЧИНЫ ПОЛНОТЫ ТАЛИИ

Когда мужской возраст достигает сорока лет, половые гормоны вырабатываются в меньшем количестве. Тестостерон отвечает не только за половое влечение, он контролирует деятельность большинства органов. Благодаря ему, мужчина имеет активный метаболизм, то есть обмен веществ. Поэтому достаточное количество этого гормона гарантирует отсутствие ожирения. Снижение тестостерона вызывает, соответственно, увеличение эстрогена. Так появляются брюшные излишки жира, из-за которых мужской гормон превращается в женский. Одновременно с этим образуется гормон лептин, который подавляет образование тестостерона в яичках.

Иногда причиной полноты становится банальный стресс. Психическая перегрузка приводит к изменению баланса гормонов для подавления критической реакции на ситуацию, следствием чего становится запасание больших объемов жира. Зачастую мужчина начинает объедаться для избавления от отрицательных эмоций, ведь вкусная еда доставляет удовольствие и расслабляет человека. При этом настоящий голод отсутствует. С возрастом также увеличивается масса тела у большинства мужчин. Связано это с замедлением обмена веществ и прекращением прежней активности. Отказ от сигарет провоцирует поедание сладостей как компенсацию. Кроме того, при перестройке организма из-за отсутствия никотина происходят сбои в обмене веществ.

Проблема толстого живота у мужчин вовсе не только лишь в неприглядном эстетическом виде. Дело гораздо серьезнее и касается продолжительности и качества его жизни. Незаметное прибавление сантиметров в области талии — это реальные годы жизни, которые исчезают пол слоями жира.

Информация, опубликованная на данном сайте является справочной. Перед её применением на практике обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:

timereversing.ru

Живот и талия у мужчин: норма в 96 сантиметров

Объем талии у мужчин: каким он должен быть? Многие не смогут сразу ответить на данный вопрос, однако данный показатель крайне важен для сильного пола. Ведь от размеров талии зависят практически все характеристики мужского здоровья, в том числе и полового.

Норма талии у мужчин: какой она должна быть и для чего это нужно?

Размеры талии для мужского пола важны вовсе не c эстетической точки зрения. Это дамы гонятся за стройной талией потому, что это выглядит красиво, изящно и женственно. Для сильного пола размеры данной области талии имеют совершенно иное значение.

Но для начала стоит разобраться в том, какой же является норма талии у мужчин. Итак, размеры этой части мужского тела не должны превышать 96 сантиметров. Эти параметры касаются людей любой комплекции, роста и конституции. Если обхват давно вышел за указанные параметры, то это может грозить человеку многими проблемами со здоровьем. Какими же именно?

Талия более 96 сантиметров — это уже первый шаг на пути к такому заболеванию, как ожирение. Большинство людей недооценивают весь вред лишнего веса для их здоровья. А ведь лишние килограммы отрицательно сказываются на многих жизненно важных характеристиках.

Например, очень сильно страдает сердечно-сосудистая система. Сердцу приходится работать в несколько раз усерднее, что только дополнительно изнашивает его. Наблюдается проблема и с сосудами. Ведь очень часто лишний вес сопровождается повышенным уровнем холестерина. А это ужасный удар по сосудам, могут образоваться тромбы.

Из-за лишнего веса страдают почки, печень, поджелудочная железа и прочие внутренние органы. Большая нагрузка приходится и на скелет человека, которому приходится носить на себе столько всего лишнего.

Талия больше 96 сантиметров влечет к тому, что у мужчины неизбежно возникают проблемы с мужской половой силой.

А это колоссальный удар для каждого представителя сильного пола без исключений. Можно уверенно говорить о том, что ни один мужчина не согласится добровольно быть импотентом. Так почему же никто не думает об этом, обзаводясь жировыми запасами в области талии?

Но не стоит отчаиваться, поскольку из этой ситуации можно легко выйти. Есть несколько простых рекомендаций, которые помогут убрать все лишнее из области талии у мужчин. При усердии и грамотном подходе вскоре можно будет похвастаться не только нормой талии, но и прекрасной физической формой.

Что нужно делать, чтобы похудеть в талии?

Для обретения нормы талии необходимо следовать лишь двум правилам. Нужно правильно питаться и выполнять некоторые упражнения, заниматься спортом.

Правильное питание — это сбалансированный рацион, который основывается на полезных продуктах, приносящих пользу человеческому организму. А вот избавиться нужно от всей той пищи, которая его засоряет и дает телу избыток калорий, не утоляя чувство голода.

Что можно отнести к вредной пище? Это фаст-фуд, полуфабрикаты, продукты быстрого приготовления, все жареное, сладкое, мучное (оно особенно вредно для мужчин), чрезмерно соленое, вяленое, копченое и, конечно, алкоголь. При подобном питании будут проблемы куда серьезнее, чем были описаны несколько выше.

Правильное питание должно включать в себя много овощей, фруктов, умеренное количество мяса (предпочтение стоит отдавать нежирному мясу птицы). Очень важны и полезны молочные продукты. Вот только не стоит покупаться на раскрученное мнение о том, что нужно есть все обезжиренное. Это не менее вредно, чем жирное. Пусть лучше тот или иной молочный продукт будет содержать минимум жира, например, 1,5 процента.

И, конечно, никак не обойтись в правильном питании без злаков. Это крайне ценный продукт, который дает организму множество полезных веществ, много энергии. Более того, злаки хорошо насыщают, делая человека сытым на долгое время. Да и пищеварение от злаков заметно улучшается. Все же не зря в детстве родители твердят о пользе каши! Оказывается, эти же правила нужны и для взрослых мужиков.

http://www.youtube.com/watch??v=2-BU901IGog Важная основа любого сбалансированного питания — это грамотное потребление жидкости. Именно вода заставляет организм работать слаженно, делая обмен веществ более стабильным и эффективным. Хороший метаболизм — это основа прекрасного внешнего вида и гарантия отсутствия лишнего веса. В зависимости от веса и роста человеку нужно выпивать от 8 стаканов жидкости в день. И это должна быть чистая питьевая вода, а не соки, газированные напитки или что-то подобное.

Что же касается физических нагрузок, то без них никак не обойтись. Мужчине нужно заниматься каким-либо спортом или ходить в тренажерный зал. Хорошо, если есть сила воли, чтобы совершать утренние пробежки, ведь они так полезны. Кроме того, понадобится выполнять ряд локальных упражнений для живота и талии. В целом, весь образ жизни должен быть подчинен спорту и активности. Все это заключается в мелочах. Нужно отказаться от лифта в пользу лестницы. Меньше передвигаться на автомобиле, а больше ходить пешком, ездить на велосипеде. Со временем подобное поведение уже войдет в привычку.

https://www.youtube.com/watch??v=1Di-_0le0gY

Каждый мужчина должен прямо сейчас измерить свою талию, определить ее размеры. И если талия у мужчин превышает 96-сантиметровый предел, то это первый сигнал к тому, что пора с этим что-то делать! Пусть в этом помогут все перечисленные советы! И пусть на себя обязательно находится время.

kakbik.info

Объем талии у мужчин: норма, таблица, порядок измерения, соотношение с весом тела

Как измерить

Правила

Делая мерки, лучше всего начинать с верхней части тела и спускаться постепенно вниз.

Значение

Соотношение с массой

О чем говорит обхват талии

Исследование подкожной жировой клетчатки

Как часто нужно измерять талию?

Измерение обхвата талии сантиметровой рулеткой является хорошим показателем количества жира в животе.

autogear.ru

Нормы объема талии женщин и мужчин, как правильно замерять талию

В этом видео вы узнаете, сколько сантиметров должна быть талия у здорового мужчины и женщины. Также вы узнаете, как правильно замерять размеры талии и что означают разные показатели. Опубликовано на веб-портале imbf.org

НОРМА ОБЪЕМА ТАЛИИ

Для взрослых женщин предельной нормой объёма талии считается 80 сантиметров (это верхняя граница, которая не должна превышаться). Когда обхват колеблется от 80 до 88 сантиметров – это лёгкое повышение веса, свыше 88 – ожирение. У мужчин нормальные параметры составляют до 94 сантиметров, от 94 до 102 – повышение веса, а больше 102 – ожирение. У людей с повышенным весом наблюдается повышенный риск смерти от болезней сердца и рака.

КАК СДЕЛАТЬ ЗАМЕРЫ ТАЛИИ

Сделать замеры талии несложно – необходимо взять сантиметровую ленту, зафиксировать ее на самом узком месте тела. Необходимо принять правильное положение – встать прямо (измерять объемы сидя не рекомендуется), опустить руки вниз. При этом тело должно быть расслабленным, а осанка – привычной для вас. Не стоит делать замеры в одежде, даже в белье, картина может быть искажена. Лента должна быть расположена примерно на уровне пупка или чуть выше, – это и есть самое узкое место тела. Но нужно учитывать вес, ведь параметры у всех разные! Старайтесь не зажимать кожу при замерах. Не пытайтесь себя обмануть, втягивая живот. Снимать мерки лучше на выдохе!

www.imbf.org

Окружность талии у мужчин норма таблица

То, какой должна быть талия у мужчин, имеет немаловажное значение, притом и для самого парня. Почему это так? Дело в том, что талия правильных размеров – это не только красивая фигура, но и хорошее здоровье.

Нехороший признак

Окружность ее более 102 см – это явный признак абдоминального ожирения. Такой вид жира в организме человека является, пожалуй, самым опасным. Из-за излишней полноты может развиться сахарный диабет второго типа и сердечно-сосудистые заболевания. Пониженная активность инсулина увеличивает выброс свободных жирных кислот, а это способствует процессу разрушения суставов. Ситуация ухудшается тем, что из-за повышенного веса тела увеличивается нагрузка на скелет человека.

Если это произошло, не следует думать, что ситуация безнадежная. Все можно исправить. К этому стоит стремиться. Ведь даже небольшое уменьшение талии в окружности всего на 4 см приравнивается к оздоровительному действию, полученному от снижения веса тела на 5-10 %. Даже такой небольшой прогресс улучшает углеводный и жировой обмен в организме, что способствует снижению артериального давления.

Определение нормы талии

Итак, первое, что необходимо сделать, – измерить окружность своей талии. Важно сделать это правильно. Измерение осуществляется обычной сантиметровой лентой. Обхват для замера делается не на уровне пупка, а посредине между нижней линией нижнего ребра и верхней точкой кости таза. Измерения фиксируются на выдохе и делаются дважды. При разнице показателей замеров в 1 см берут средний результат.

Какой обхват талии должен быть у мужчин? Хотя делается поправка на рост тела, но 102 см, как было отмечено раньше, это уже проблема. Можно сказать, верхний предел должен составлять 94 см. Если талия у мужчины превысила 96 см, то есть повод для беспокойства. Тогда человеку нужно предпринять действия, чтобы взять как можно скорее ситуацию под контроль.

Чтобы детально разобраться в том, какой объем талии должен быть у мужчин, нужно рассмотреть индекс «талия – рост». Если коротко, данный индекс — это показатель, который характеризует телосложение человека. Индекс массы тела, которым нередко пользуются для проверки соответствия веса росту, не столь корректно отображает ситуацию с телосложением по сравнению с индексом «талия – рост». Последний опирается при подсчете не на вес, а именно на обхват талии. Потому что вес характеризует не только объем жира, а состоит из разных компонентов. Этим показателем, кстати, пользуются спортсмены, в том числе профессиональные. Мужчины, активно занимающиеся бодибилдингом, регулярно, до и после тренировок, а также и во время процесса проверяют объем своей талии. Для них очень важно иметь невысокое содержание жира при высоком содержании мышц. Но вопрос о том, какой должна быть талия у мужчин, актуален не только для спортсменов. Ведь кто из парней не хотел бы иметь красивую фигуру, без лишнего жира в области живота? Да и кому нужны проблемы со здоровьем?

Норма индекса для мужчин

Какой объем талии должен быть у мужчин для конкретного роста? Используя выше упомянутый показатель талия/рост, парень сможет определить, находится ли размер его талии в пределах нормы. Для этого, кроме сантиметровой ленты, понадобится еще и калькулятор. Здесь уже придется иметь дело с конкретными числами. Полученные от измерения данные в сантиметрах необходимо разделить на рост в сантиметрах. Число, которое вышло в результате деления, и есть индекс «талия – рост». Как пользоваться этими числами? Можно записать для себя следующие значения, разумеется, они отличаются от норм для женщин: норма индекса для мужчин равна 0,43-0,53. При показателе 0,54 и выше мужчине можно поставить «диагноз» — избыточный вес и ожирение. Показатель 0,58 означает выраженное ожирение. Но не следует думать, что чем меньше эти цифры, тем лучше. Например, показатель равный или меньший 0,42 может означать выраженную худобу. Значение равное 0,35 означает патологическую худобу и дефицит веса у мужчины. Поэтому и присутствует нижняя граница этого показателя (0,42).

Конкретные примеры

Давайте рассмотрим конкретные ситуации. Например, какая должна быть талия у мужчин при росте 180 см? Предположим, обхват талии равен 90 см. Тогда 90 нужно разделить на 180. Действие 90 ÷ 180 дает в итоге 0,50. Результат хороший, так как не превышает верхний предел (0,53). Вообще для мужчин, имеющих рост 180 см, допустимые пределы объема талии составляют 77,4-95,4 см.

Теперь разберемся, какая должна быть талия у мужчин при росте 178 см. У парня такого роста должны быть она в пределах от 76,54 см до 94,34 см. Какая должна быть талия у мужчин при росте 185 см? Для этого роста соответствующими габаритами будут 79,55 по нижнему пределу, а верхняя граница составит 98,05 см.

А для невысокого мужчины какова норма объема талии? Об этом далее. Такой же небольшой подсчет поможет узнать, какая должна быть талия у мужчин при росте 176 см. Умножив цифры 0,43 и 0,53 (упомянутый выше индекс) на 176 (рост), выходим на показатели 75,68 см (нижний предел) и 93,28 см (верхний предел). Выходит, что если мужчина ростом 185 см имеет окружность талии, например, 96 см, то все в норме. То есть сильных беспокойств это не вызывает. Но если мужчина с ростом 176 см, замерив свою талию, увидел, что сантиметр сомкнулся только на цифре 96, для него это уже явный перебор.

Мы разобрались детально в том, какая окружность талии должна быть у мужчин с разным ростом. Теперь парни ясно понимают, как у них обстоят дела в этом отношении: все в норме или есть серьезные сигналы. Если замеры показали, что объем талии явно не соответствуют норме, отчаиваться не нужно. Из этой ситуации выход есть. Приложенное усердие при правильном подходе, без сомнения, поможет решить эту проблему. Что необходимо делать, если замечено превышение нормы объема талии? Об этом далее в статье.

Изменение в питании

С диетами в этом случае следует быть крайне осторожными. Это потому, что мы имеем дело с абдоминальной формой жира. Такой жир откладывается вокруг внутренних органов (преимущественно у мужчин) вследствие нарушения в организме обмена веществ. Так как диета может провоцировать такое нарушение, то лучше не рисковать. Вместо этого рекомендуется уменьшить калорийность каждодневного потребления пищи всего на 300 ккал. Изменить следует и периодичность питания. Рекомендуется кушать часто и понемногу, уменьшив при этом энергетическую ценность каждой порции. Ни в коем случае нельзя резко ограничивать питание. Эта «шоковая терапия» ни к чему хорошему не приведет. Наоборот, в такой стрессовой для организма ситуации произойдет нарушение нормальной работы клеток, и они будут делать запасы. В результате масса тела снова будет расти.

Правильным можно назвать питание, при котором рацион сбалансирован и основан на продуктах, которые приносят пользу организму.

Что можно кушать?

Что сюда входит? Как можно больше в меню должно быть овощей, фруктов. Мясо тоже можно, но только в ограниченном количестве и лучше нежирных сортов (например, мясо птицы). А в альтернативу красному жирному мясу врачи советуют мужчинам употреблять рыбу. Молочное исключать из рациона не нужно. Только желательно снизить показатель жирности молока до 1,5 %.

В отношении изменения в рационе оно должно быть в пользу потребления белков, жиров растительного происхождения и углеводов сложного типа взамен животных жиров и простых углеводов.

Злаки и вода

Правильное питание также подразумевает достаточное количество злаков. Помимо того что злаковые культуры предоставляют организму необходимые полезные вещества и дают немало энергии, они насыщают, делают сытым на продолжительное время. Употребление злаков улучшает пищеварение. Поэтому каши из различных злаковых в рационе просто незаменимы. Кроме того, врачи рекомендуют попробовать раздельное питание. Достаточное потребление воды, примерно 8 стаканов каждый день, поможет наладить требуемый обмен веществ. А это, в свою очередь, большой шаг в сторону уменьшения жировых отложений и красивого внешнего вида. Полезным в этом отношении будет и увеличение в рационе количества клетчатки. Это то, что касается здоровой и полезной пищи.

От каких продуктов стоит отказаться?

А вот пища, которая засоряет организм и дает телу избыток калорий, при этом не утоляет чувство голода, не должна присутствовать в доме. Бесспорно, нужно знать, что относится к вредной пище.

фастфуд;
полуфабрикаты;
продукты быстрого приготовления;
сладкое;
жареное;
очень соленое;
вяленое;
копчености.

Важно помнить, что и мучное тоже вредно (особенно мужчинам). И конечно же, это касается любых алкогольных напитков. При попадании всего этого в организм проблемы будут намного серьезнее, чем были описаны ранее в тексте.

Здоровый образ жизни и спорт

Можно начать с элементарно простого, например, с замены лифта ступеньками. Если сразу с непривычки тяжело проходить все этажи пешком, можно, начав с одного этажа, прибавлять каждый раз по одному этажу. Если сила воли не слаба, то осторожно, без сильных рывков делать утренние/вечерние пробежки (или быстрая ходьба для начала). Поможет и катание на велосипеде. Очень полезны будут и упражнения локального характера специально для мышц живота. Рекомендованы и волнообразные движения названных мышц. Они оказывают массажирующее действие на органы пищеварения. В идеале было бы хорошо мужчине заняться каким-либо видом спорта.

Можно ходить в тренажерный зал либо в бассейн для плавания. Медалей может так и не получите, но формированию талии и в борьбе с излишним весом это поспособствует. Помогает и йога. Если не лениться и выполнять силовые упражнения, то это не только укрепит мышцы мужчины, но и будет стимулировать выработку тестостерона, помогающего бороться с жировыми отложениями, особенно в области талии.

Заключение

Коротко рассмотренные последствия для здоровья мужчины жировых отложений в области живота, вероятно, побудят не сдаваться в борьбе за идеальную талию. Приведенные способы расчета помогут узнать, какой должна быть талия у мужчин, и быть начеку. Описанные методы, применимые в комплексе, помогут мужчинам уменьшить талию и улучшить свое здоровье.

Как влияет на здоровье объем талии

Что такое абдоминально-висцеральное ожирение

Можно выделить следующие типы жировых отложений в области талии у мужчин:

Рыхлый живот. Это говорит об избытке жира под кожей.
Живот в виде мяча. Упругая брюшная стенка не говорит об отсутствии жира. В этом случае жировые накопления откладываются преимущественно на внутренних органах.
«Пивной живот». Это тоже говорит об ожирении в области внутренних органов. При этом живот имеет яйцеобразную форму.

Причины абдоминально-висцерального ожирения

Изменения гормонального фона. В возрасте около 40 лет уменьшается продуцирование мужских гормонов. Тестостерон поддерживает в организме нормальный обмен веществ. Как только выработка этого гормона снижается, в организме увеличивается количество женского гормона — эстрогена. Появляются излишки жира в брюшной области. Жировая ткань продуцирует гормон лептин, который подавляет функцию мужских половых желез, из-за этого начинаются проблемы с потенцией.
Стрессовый фактор. При психических перегрузках организм начинает накапливать жир, создавая запасы. Кроме этого, некоторые мужчины имеют привычку снимать стрессы большим количеством еды и алкоголя.
Возрастные изменения массы тела. Чем старше человек, тем медленнее у него работает обмен веществ. При малоподвижном образе жизни это может привести к ожирению.
Переедание после отказа от курения. Многие мужчины после отказа от вредной привычки начинают налегать на жирную, острую и сладкую пищу.

Как уменьшить талию

Не нужно садиться на строгую диету и устраивать голодные дни. Обычно это приводит к обратному результату. Когда клетки резко перестают получать питание, они начинают накапливать жир и килограммы набираются. Лучше уменьшить свой рацион примерно на 300 килокалорий. Полезно изменить режим питания, есть понемногу, но часто. Нужно перестать принимать пищу, богатую углеводами и животными жирами, при этом растительные жиры можно употреблять без ограничений. Может принести пользу и раздельное питание. Такая диета приведет к уменьшению количества и объема клеток жира.
Во время занятий в спортзале нужно уделить внимание мышцам живота. Тренировки заставляют организм вырабатывать больше тестостерона, этот гормон борется с висцеральными отложениями жира. Но при этом нужно обязательно правильно питаться, в противном случае жировые отложения не исчезнут, а останутся под слоем мускулатуры. Полезно заниматься видами спорта, развивающими дыхание: плаванием, единоборствами, бегом, быстрой ходьбой.
Нужно бороться с запорами и вздутием живота. Это тоже может быть причиной увеличения объема талии. Переработанная пища, задержавшаяся в кишечнике, начинает гнить, это вызывает образование газов. Нужно регулярно делать упражнения из йоги с волнообразными движениями живота, массируя таким образом внутренние органы.

Заключение

Идеальными пропорциями мужского тела считается высокий рост, V-образный торс и соблюдение определенных параметров, которые могут отличаться у мужчин разного возраста. Национальность и род деятельности тоже наносят некоторый отпечаток на эталон красоты. При этом спортивная фигура, широкие плечи и грудь, рельефные мышцы в сочетании с узкими бедрами всегда приковывали к себе внимание прекрасной половины человечества.

ИСТОРИИ ПОХУДЕНИЯ ЗВЕЗД!

Ирина Пегова шокировала всех рецептом похудения: «Скинула 27 кг и продолжаю худеть, просто на ночь завариваю. » Читать подробнее >>

Путь к идеальному телу начинается с его измерения. То есть, прежде чем что-то в себе менять, нужно определить, какая часть тела требует доработки.

Для более правильного результата замеров их следует проводить в утреннее время, так как после пробуждения, то есть в тот период, когда отдохнувшие мышцы расслаблены, показатели организма будут максимально точными. В течение дня различные нагрузки способны сильно исказить данные. Игнорировать это правило могут только те, у кого по каким-либо причинам по утрам наблюдается отечность.

Основные измеряемые места мужского тела

Для измерения вполне подойдет обычный швейный сантиметр или рулетка. Если же ничего из перечисленного нет под рукой, сгодится нитка и линейка: ниткой обхватить, линейкой замерить.

Ниже приведены основные правила, которых стоит придерживаться при замерах:

Область измерения	Техника замера
Шея	Голову следует держать ровно. В этом положении измеряется поперечная линия шеи точно посередине
Грудная клетка	Замеряются три параметра: в обычном состоянии, на максимальном вдохе, на полном выдохе. Сантиметр нужно располагать на грудных мышцах на уровне сосков при опущенных вдоль тела руках
Талия	Замер производится в самом узком месте – примерно там, где заканчивается грудная клетка, ребра
Плечо	Рука сгинается в локте, бицепс и трицепс переходят в напряженное состояние; в этом положении измерить наиболее широкую окружность
Предплечье	Замеряется самая широкая зона предплечья
Бедро	В спокойном состоянии стоя производится замер непосредственно под ягодицами
Голень	Измеряется икра в самом широком месте

Пифагор одним из первых всерьез заинтересовался соотношением пропорций тела человека, к которому применил свое знаменитое правило «Золотого сечения». Согласно ему, идеальными параметрами можно считать следующие соотношения:

Оптимальная ширина плеч – это ¼ роста.
Талия должна составлять две окружности шеи.
Окружность шеи должна быть равна двум окружностям запястья.
Промежуток от темени до талии в идеале должен составлять 1/3 часть от роста.
Длина стопы должна равняться длине предплечья.

Человеческий скелет выдержан в пропорциях, очень близких к золотому сечению. Чем ближе телосложение к подобному соотношению, тем более правильным, соответствующим идеалу красоты оно считается.

Скульптуру Поликлета «Копьеносец» («Дорифор») принято считать эталоном красоты мужского тела времен Древней Греции. Могучий торс, массивные плечи и грудные мышцы, рельефный пресс служат образцом совершенной пропорциональности на протяжении многих веков.

У мужчин, занимающихся бодибилдингом, есть несколько разных схем, по которым рассчитываются идеальные параметры. Каждый выбирает для себя ту схему, автор которой кажется ему более авторитетным.

Ниже приведены таблицы, в которых собраны сведения о пропорциях мужского тела. Они составлены на основании наблюдения за спортсменами в течение многих лет.

Значение таблицы Марселя Руэ наиболее близки к античным пропорциям.

При росте 165-175 см идеальными считаются следующие параметры:

Рост	Вес	Плечо	Шея	Грудная клетка	Талия	Бедро	Голень
165	65,5	35	35	105	75	55	35
166	65,5	35,5	35,5	106	76	55,5	35,5
167	68,0	36	36	107	77	56	36
168	69,5	36,5	36,5	108	78	56,5	36,5
169	71,0	37	37	109	79	57	37
170	72,5	37,5	37,5	110	80	57,5	37,5
171	74	38	38	111	81	58	38
172	75,5	38,5	38,5	112	82	58,5	38,5
173	77	39	39	113	83	59	39
174	78,5	39,5	39,5	114	84	59,5	39,5
175	80	40	40	115	85	60	40

В свой черед, для роста 176-185 см будут подходить такие измерения:

Рост	Вес	Плечо	Шея	Грудная клетка	Талия	Бедро	Голень
176	81,5	40,5	40,5	116	86	60,5	40,5
177	83	41	41	117	87	61	41
178	84,5	41,5	41,5	118	83	61,5	41,5
179	86	42	42	119	89	62	42
180	87,5	42,5	42,5	120	90	62,5	42,5
181	89	43	43	121	91	63	43
182	90,5	43,5	43,5	122	92	63,5	43,5
183	92	44	44	123	93	64	44
184	93,5	44,5	44,5	124	94	64,5	44,5
185	95	45	45	125	95	65	45

Джо Уайдер, известный бодибилдер и тренер, который в свое время тренировал многих известных культуристов, составил собственную таблицу идеальных параметров:

Объём Талии У Мужчин Таблица

Какой объем талии должен быть у мужчин для конкретного роста? Используя выше упомянутый показатель талия/рост, парень сможет определить, находится ли размер его талии в пределах нормы. Для этого, кроме сантиметровой ленты, понадобится еще и калькулятор. Но не следует думать, что чем меньше эти цифры, тем лучше. Например, показатель равный или меньший 0,42 может означать выраженную худобу. Значение равное 0,35 означает патологическую худобу и дефицит веса у мужчины. Поэтому и присутствует нижняя граница этого показателя (0,42). Конкретные примеры. Давайте рассмотрим конкретные ситуации. Например, какая должна быть талия у мужчин при росте 180 см? Какой объем талии должен быть у мужчин: норма, таблицы. Соотношение окружности живота к обхвату бедер и росту у мужчин. ИМТ, риски превышений нормы. Измерение окружности талии у мужчин — стандартная процедура для определения количества жира в области живота. Висцеральный жир вокруг органов брюшной полости увеличивает риск сердечных заболеваний и диабета и поэтому считается более опасным, чем подкожный. Содержание: Нормальная талия у мужчин: какая должна быть (таблица). Соотношение талии и бедер у мужчин. Объем живота: отношение к росту. Видео из передачи Елены Малышевой «Жить здорово». Объем талии у мужчин: норма. Jan 11, 2018 — В этом видео вы узнаете, сколько сантиметров должна быть талия у здорового мужчины и женщины. Также вы узнаете, как правильно. ‘Город N’_ Общий блог друзей сайта.

Как влияет на здоровье объем талии В норме окружность талии у мужчины должна быть не более 94 см. Даже превышение этого показателя до 100 см является признаком избыточного жира. А обхват талии больше 102 см свидетельствует об ожирении. Даже если при этом вес остается в границах допустимой нормы, избыток жировых отложений на талии негативно сказывается на здоровье и продолжительности жизни. Ожирение в области живота приводит к высокому уровню холестерина, сердечно-сосудистым заболеваниям, предрасположенности к онкологическим патологиям. Это происходит из-за того, что жировые отложения создают высокую нагрузку на внутренние органы и опорно-двигательный аппарат. Часто страдает и потенция.

Медики сделали вывод, что каждые лишние 5 см объема талии сокращают жизнь мужчины примерно на 15-17%. Определить, в норме ли размер поясной зоны, можно исходя из роста мужчины. Талия должна составлять в обхвате не более чем 1⁄2 от показателя роста. Если соотношение более 0,53, то это уже должно настораживать. Индекс от 0,58 свидетельствует об ожирении. Часто мужчины говорят о том, что у них есть наследственная расположенность к образованию жира на животе. Но в большинстве случаев это не так.

Комплекция человека лишь на 25% определяется генетикой. Все остальное зависит от питания и образа жизни человека.

Что такое абдоминально-висцеральное ожирение Чтобы понять, страдает ли человек таким типом ожирения, необходимо узнать размер талии и бедер. Измерения проводят обычным портновским сантиметром, располагая ленту на 2 см выше уровня пупочной линии. Так измеряют обхват талии. Бедра измеряют в самой широкой части.

Если соотношение этих величин менее 1, то это говорит об отсутствии абдоминально-висцерального ожирения. Если индекс превышает 1, то следует побеспокоиться о своем здоровье. Можно выявить ожирение и другим путем. Для этого нужно сжать между двумя пальцами складку жира на животе.

Новая программа Джиллиан Мaйклз ‘Body Revolution’ раcсчитaна на 90 дней. В первой фазe вы начинаете разгонять свoй метаболизм и сжигать жиp. Она состоит из 3 фаз. Скачать джилиан майклс революция тела.

Если она более 2 см, то следует серьезно задуматься о похудении. Абдоминально-висцеральное ожирение чаще всего встречается у мужчин. При этом жир образуется вокруг внутренних органов. В дальнейшем это может привести к нарушению обмена глюкозы и развитию сахарного диабета. А также нарушается метаболизм жиров, что приводит к гиперхолестеринемии и сердечно-сосудистым патологиям. Можно выделить следующие типы жировых отложений в области талии у мужчин: • Рыхлый живот. Это говорит об избытке жира под кожей.

Объем Талии У Мужчин Таблица

• Живот в виде мяча. Отварные яйца калорийность. Упругая брюшная стенка не говорит об отсутствии жира. В этом случае жировые накопления откладываются преимущественно на внутренних органах. • «Пивной живот».

Это тоже говорит об ожирении в области внутренних органов. При этом живот имеет яйцеобразную форму.

Абдоминальное ожирение Чаще всего такое ожирение встречается у мужчин после 30-35 лет, когда в организме снижается выработка тестостерона. Причины абдоминально-висцерального ожирения Чаще всего объем талии увеличивается из-за избыточного питания и пассивного образа жизни. Но можно выделить и другие причины абдоминально-висцерального ожирения: • Изменения гормонального фона. В возрасте около 40 лет уменьшается продуцирование мужских гормонов. Тестостерон поддерживает в организме нормальный обмен веществ.

Как только выработка этого гормона снижается, в организме увеличивается количество женского гормона — эстрогена. Появляются излишки жира в брюшной области.

Жировая ткань продуцирует гормон лептин, который подавляет функцию мужских половых желез, из-за этого начинаются проблемы с потенцией. • Стрессовый фактор. При психических перегрузках организм начинает накапливать жир, создавая запасы. Кроме этого, некоторые мужчины имеют привычку снимать стрессы большим количеством еды и алкоголя. • Возрастные изменения массы тела. Чем старше человек, тем медленнее у него работает обмен веществ.

где она на самом деле находится — Тестостерон

Давно доказано, что жировые отложения, которые накапливаются в районе брюшных органов у мужчин, повышают вероятность возникновения диабета, болезней сердечно-сосудистой системы и других довольно серьезных заболеваний. В связи с этим висцеральный жир считают опаснее подкожного. Для выявления его количества необходимо измерение талии, хотя данная процедура может понадобиться и во многих других случаях.

Почему мужчинам необходимо измерять талию

Лишний вес у мужчин в большинстве случаев сопровождается накоплением жира в районе талии, поэтому он обволакивает поджелудочную железу и печень. Это плохо сказывается на мужском здоровье в целом и способствует возникновению нарушений в работе многих систем организма. Так, в первую очередь повышается уровень холестерина, сахара и инсулина в крови. Это может стать причиной инсульта, инфаркта, гипертонии и сердечных приступов. Эксперт в области сердечно-сосудистых заболеваний Эмили Левинтан отмечает: «Только в Соединенных Штатах около 66% взрослого населения страдают ожирением. Вместе с тем, за последние 20 лет процент страдающих сердечными болезнями резко вырос». Доказано также, что избыточный жир выступает одним из факторов, провоцирующих развитие онкологических заболеваний.
Превышение показателей нормы талии опаснее именно для мужчин, поскольку у женщин жировые отложения, связанные с лишним весом, прежде всего охватывают зону ног и бедер. Поэтому мужчинам советуется регулярно измерять талию и следить за тем, насколько полученные данные отклоняются от нормы.
Если у женщин талия находится на пару сантиметров выше пупка, то мужская талия может быть как выше, так и ниже него. Как правило, рекомендуется ориентироваться на локоть в позе опущенной руки: то есть следует встать прямо, вытянуть руку вниз и посмотреть, где находится локоть. В этой точке примерно следует измерять талию у мужчин. Существуют и другие распространенные варианты: измерение проводят либо на уровне пупка, либо по наиболее выступающей точке брюшной полости.
При этом необходимо снять обувь и соединить ноги вместе. Живот требуется оголить, расслабиться и сделать выдох. Для измерений следует брать мягкую ленту, которую рекомендуется держать ровно и не натягивать. Результат, полученный в ходе измерения, нужно зафиксировать вплоть до миллиметра.
В пределах нормы следует считать показатели ниже 94 сантиметров. Таким образом, риски для здоровья считаются низкими, если размер мужской талии 93 см и меньше, среднюю опасность представляют показатели в пределах 94-101 см, высок риск развития вышеперечисленных заболеваний при размере 102 см и больше.

Соотношение мужской талии с другими показателями

Нередко для того, чтобы определить степень ожирения (и, соответственно, оценить опасность, которую она представляет для организма мужчины), необходимо выявить соотношение талии и бедер. С этой целью сначала меряют талию на уровне пупка в максимально расслабленном состоянии, при этом желудок должен быть пустым. Бедра же измеряют в их самой широкой точке. Первую цифру необходимо разделить на вторую. То есть, если первый показатель (размер талии), к примеру, равен 80 см, а второй (размер бедер) составляет 95 см, то соотношение будет следующим: 80:95=0,84. Полученный результат находится в пределах нормы, а вот показатели больше 0,95 означают, что мужчина находится в группе риска.
Кроме того, мужчинам, которые заботятся о своем здоровье, желательно выяснить соотношение размера талии и роста. С этой целью обхват талии нужно разделить на рост. К примеру, если талия равна 85 см, а рост составляет 180 см, то результат будет следующим: 85:180=0,47. Такое соотношение является нормальным, поскольку нормой считаются показатели в пределах 0,43-0,52. Данное вычисление также выступает эффективным для оценки состояния здоровья мужчины.
Ученые из клиники Майо выяснили, что большие объемы талии (даже если вес человека при этом не сильно превышает норму) негативно влияют на продолжительность жизни. Согласно проведенным исследованиям, смертность среди мужчин с талией размером 100 см и больше вдвое выше, чем у мужчин с объемом талии до 89 см. То, что обхват талии влияет на продолжительность жизни, доказали также ученые из Лондонского городского университета. Они пришли к выводу, что размер талии не должен быть больше половины роста мужчины. По подсчетам специалистов, если рост человека составляет 180 см, то обхват талии должен находиться в пределах 90 см. Ученые считают, что эта формула позволяет мужчине самостоятельно выяснить, насколько опасен его лишний вес, а, следовательно, принять соответствующие меры.

Размерные признаки

Фотографии, представленные на сайте, могут не передавать в полной мере цветовую гамму реальных товаров.

Размеры для мальчиков

Размер	Возраст, лет	Обхват груди	Обхват талии	Обхват бедер	Длина рукава
86	1	50	46	54-56	27-29
92	2-3	52	48	57-59	29-31
98	3	54	50	59-61	31-33
104	3-4	56	51	62-64	33-35
110	4	58	53	64-66	35-37
116	4-5	60	54	66-68	37-39
122	6	62	55	69-71	41-42
128	7	64	56	70-73	44-46
134	8	68	57-58	73-75	46-48
140	9	72	59-60	76-78	48-50
146	10	76	61-64	79-81	50-52
152	11	80	65-67	82-85	52-54
158	12	84	68-70	86-89	54-56
164	13	88	71-73	90-93	56-58
164L	14	92	74-75	94-97	58-60
170	14	92	74-75	94-97	58-60
176	15	92	74-75	94-97	60-62

Размеры для девочек

Размер	Возраст, лет	Обхват груди	Обхват талии	Обхват бедер	Длина рукава
86	1	50	46	54-56	27-29
92	2-3	52	48	57-59	29-31
98	3	54	50	59-61	31-33
104	3-4	56	51	62-64	33-35
110	4	58	53	64-66	35-37
116	4-5	60	54	66-68	37-39
122	6	62	55	69-71	41-42
128	7	64	56	70-73	44-46
134	8	68	57-58	74-77	46-48
140	9	72	59-61	78-81	48-50
146	10	76	62-63	82-85	50-52
152	11	76	62-63	82-85	52-54
158	12	80	64-66	86-89	54-56
164	13	84	67-69	90-93	56-58
164L	14	88	67-69	94-97	58-60
170	14	88	67-69	94-97	58-60

РАЗМЕРНЫЕ ПРИЗНАКИ ПО АКСЕССУАРАМ

Колготки

Возраст	Рост
3-4	98-104
5-6	110-116
7-8	122-128
9-10	134-140
12-13	146-152

Носки

Размер обуви	Размер
21-23	14
24-26	16
27-29	18
30-32	20
33-35	22
36-40	24
38-43	25-27

Размеры ремней

Размер	Обхват талии	Мальчик	Девочка
86	48	Size S-M	Size S-M
92	48
98	51
104	51
110	54
116	54
122	57
128	57
134	60	Size M-L	Size M-L
140	63
146	66
152	66
158	69
164	72

Размер головного убора

Возраст	Размер	Объем головы
2-3 года	XS	48-50
3-4 года	S	50-52
5-8 лет	M	52-54
от 8 лет и старше	L	54-56

какой она должна быть и для чего это нужно? Несколько слов о том, как уменьшить талию

ПАРАМЕТРЫ МУЖСКОЙ ТАЛИИ

ВИСЦЕРАЛЬНОЕ ОЖИРЕНИЕ

Форма у мужчин отличается разнообразием:

рыхлый, бесформенный, под кожей — жировые скопления;
твердый, напоминающий мяч;
в форме яйца, так называемый . На самом деле это висцеральное ожирение, наиболее опасное для здоровья.

Абдоминальное ожирение характерно в основном для мужчин. Оно характеризуется отложением жира вокруг внутренних органов. Это говорит о нарастании нарушений в обмене веществ. В дальнейшем тип ожирения приводит к развитию толерантности к глюкозе и угрозе возникновения сахарного диабета. Происходит увеличение доли холестерина, приводящее к развитию атеросклероза и сердечных заболеваний. Этот тип ожирения становится наиболее актуальным для мужчин в период снижения выработки тестостерона, что происходит после тридцати лет.

СПОСОБЫ УМЕНЬШИТЬ ТАЛИЮ

диеты в данном случае противопоказаны, так как они лишь способствуют нарушению обмена веществ. Достаточно снизить калорийность ежедневного питания на 300 ккал. Необходимо есть часто и понемногу, но уменьшить энергетическую ценность порций. Резкое ограничение питания нарушает нормальную работу клеток и заставляет их делать запасы. Так можно легко набрать пару лишних килограммов, несмотря на все ограничения;
питание должно измениться в сторону увеличения доли растительных жиров, белков и сложных углеводов. Животные жиры, а также простые углеводы следует исключить. Таким образом, можно заставить жировые клетки уменьшить свой объем. Рекомендуется попробовать раздельное питание;
избавление от запоров является необходимым шагом для приведения в норму объема талии. Ведь задержка дефекации сопровождается гниением продуктов в кишечнике, интоксикацией организма и образованием газов. Рекомендуется включать в рацион побольше клетчатки растений. Можно выполнять специальные упражнения, например, Наули из йоги. Волнообразные движения мышц живота помогают массировать органы пищеварения. Необходимо соблюдать разнообразие в питании, увеличивая долю растительной пищи;
укрепление мышц живота. Мужчины во время силовых тренировок не только улучшают состояние мышц, но и увеличивают выработку тестостерона, который участвует в борьбе с висцеральными жировыми отложениями. Желательно уделять внимание всем мышцам тела. Ведь сильные мышцы используют калории и этим помогают уменьшить отложения жира. Правильное питание должно быть непременным союзником в тренировке, потому что иначе накачанные мышцы могут так и остаться под слоями жира;
аэробного типа активизируют обмен веществ. Очень полезно бегать, плавать, ходить в быстром темпе и заниматься боевыми искусствами.

ДРУГИЕ ПРИЧИНЫ ПОЛНОТЫ ТАЛИИ

Измеряем обхват/объем бедер: мужские, женские. Подбираем размер.

В этой статье мы расскажем о том, как правильно измерить свое тело и одежду, чтобы подобрать свой размер при заказе товаров через интернет, а также, чтобы ориентироваться какой у вас размер.

Интернет шопинг набрал весьма внушительные обороты и в несколько раз увеличил дистанционные продажи. До появления интернета дистанционные продажи осуществлялись благодаря бумажным каталогам, тем самым ярким журналам мод, которые предлагали не только посмотреть модные тенденции, но и заказать понравившиеся товары. Но, несмотря на то, что листать их любили все без исключения, тех, кто решался купить, был очень маленький процент.

Сегодня покупать в интернете это быстро, комфортно и экономно. Но у новичков всегда возникает один и тот же вопрос — как я могу быть уверенным, что одежда, которую я закажу, сядет на мне идеально? Ведь даже в магазине приходится перемерять несколько вещей, пока подберешь по размеру! Да, но при заказе в интернете вы предварительно делаете замеры, а после этого по размерной сетке подбираете оптимальный размер. Несколько минут и одежда, которую вы закажите, будет именно вашего размера.

При выборе платьев, юбок, брюк и многой другой одежды основным параметром выступает именно объем бедер. И от того насколько точно вы его измерите, зависит правильность определения размера.

Для того чтобы максимально точно измерить свой размер, попросите помощи близкого или подойдите к большому зеркалу:

Снимите одежду до нижнего белья, чтобы точно провести замеры;
Поставьте ноги вместе, так как если поставить ноги на ширине плеч замер будет большим, а соответственно не точным;
Теперь возьмите сантиметр и проверьте его начальную цифру, так как для точности измерения он должен начинаться с 0-вого показателя, и значение 1 должно быть через 1 см от начала;
Осмотрите свою фигуру, визуально определите самой широкое место и измерьте его, когда вы ровно стоите;
Если определиться сложно — измерьте те места, которые вам кажутся самыми большими, и тем самым вы найдете самую широкую часть бедер;
Запишите полученную величину, чтобы впоследствии не ошибиться.

Остается только ознакомиться с размерной сеткой и подобрать максимально приближенный размер.

Замеры бедер у мужчин идентичны замерам бедер у женщин. Для этого необходимо снять брюки и измерить самую широкую и выступающую часть бедер. Но в отличие от женщин, мужчинам чаще всего при выборе брюк, штанов и шорт необходимо ориентироваться не только на объем бедер, а учитывать особенности фигуры:

Мужчины с животиком обязательно делают замер на талии (3 пальца ниже пупка) и учитывают этот замер при выборе размера;
Мужчины с накаченными мускулистыми ногами обязательно проверяют замер ширины брюк, чтобы нога свободно вошла в голенище.

Как определить размер одежды по объему бедер: таблица

В этом разделе мы прилагаем таблицу соответствия размеров и объемов мужчин и женщин.

Важно: в статье приведена стандартная размерная сетка. Производитель имеет право изменять размерную сетку по своему усмотрению. Настоятельно рекомендуем при выборе одежды в интернете сравнивать свои замеры с замерами приведенными в карточке товара.

Надеемся, вам понравилась наша статья, вы нашли свой размер и отправляетесь в мир онлайн шопинга.

Видео: Как измерить бедра (Женщина)?

Главный мужской половой гормон. То есть, мужчина с ожирением может быть и не вполне мужчиной.

Проверь себя! Грозит ли вам импотенция?

Для проведения теста нужно взять сантиметр и измерить обхват талии. Объем
талии у мужчин не должен быть больше, чем 94 см.

Объем талии не более 94 см

Почему обхват талии стали связывать с тестостероном ? Были проведены исследования, и выяснилось,
что увеличение веса приводит к уменьшению концентрации тестостерона в крови . Чем больше объем талии, тем ниже тестостерон . Если талия у мужчины меньше 94 см, то
мужской половой гормон в норме ,
если талия от 94 до 102 см, — у кого-то в норме , а у кого-то есть снижение. После 102 см
у мужчин тотально начинается снижение тестостерона . Есть специальный жиромер, который можно
использовать для подобного теста.

При тех показателях, которые на сегодняшний день приняты, нижней границей
тестостерона считается 12 наномолей на литр; верхняя граница —
40 наномолей на литр. В некоторых случаях от 8 до 12 может быть нормальное
значение, в зависимости от роста, веса и т.д.

Вопрос серьезный: снижение тестостерона ведет к развитию метаболического синдрома.

Какая еда убивает мужчин?

1. Колбаса

2. Макароны

Эти продукты снижают уровень тестостерона и поэтому их нужно исключить.

Придерживаться диеты и заниматься физкультурой

Когда мужчина нормально питается, занимается физкультурой, то у него нормализуется
вес и восстанавливается уровень тестостерона .

Второй путь — это использование препаратов класса тестостерона . Практически все эти препараты безвредны.
Есть небольшие ограничения, но в основном, эти препараты не оказывают вреда
для здоровья.

Эта проблема сегодня отлично решается. Первый путь — снижение веса
и движение, второй — лекарственные препараты .

Вопрос: Что делать, если мужчина заметил, что у него наступило снижение сексуальной функции?

Ответ: Нужно идти к врачу и обследоваться. Первое снижение эрекции может говорить о том, что через 4-5 лет может возникнуть инфаркт миокарда . Сосуды полового члена ничем не отличаются от сосудов мозга, сердца и т.д.

Плохо! Снижение половой функции может быть предвестником инфаркта

Вопрос: Резко худеть опасно?

Ответ: Да. Может нарушиться обмен веществ. К снижению веса нужно идти постепенно.

Как влияет на здоровье объем талии

Что такое абдоминально-висцеральное ожирение

Можно выделить следующие типы жировых отложений в области талии у мужчин:

Рыхлый живот . Это говорит об избытке жира под кожей.
Живот в виде мяча . Упругая брюшная стенка не говорит об отсутствии жира. В этом случае жировые накопления откладываются преимущественно на внутренних органах.
«Пивной живот» . Это тоже говорит об ожирении в области внутренних органов. При этом живот имеет яйцеобразную форму.

Причины абдоминально-висцерального ожирения

Изменения гормонального фона . В возрасте около 40 лет уменьшается продуцирование мужских гормонов. Тестостерон поддерживает в организме нормальный обмен веществ. Как только выработка этого гормона снижается, в организме увеличивается количество женского гормона — эстрогена. Появляются излишки жира в брюшной области. Жировая ткань продуцирует гормон лептин, который подавляет функцию мужских половых желез, из-за этого начинаются проблемы с потенцией.
Стрессовый фактор . При психических перегрузках организм начинает накапливать жир, создавая запасы. Кроме этого, некоторые мужчины имеют привычку снимать стрессы большим количеством еды и алкоголя.
Возрастные изменения массы тела . Чем старше человек, тем медленнее у него работает обмен веществ. При малоподвижном образе жизни это может привести к ожирению.
. Многие мужчины после отказа от вредной привычки начинают налегать на жирную, острую и сладкую пищу.

Как уменьшить талию

Не нужно садиться на строгую диету и устраивать голодные дни . Обычно это приводит к обратному результату. Когда клетки резко перестают получать питание, они начинают накапливать жир и килограммы набираются. Лучше уменьшить свой рацион примерно на 300 килокалорий. Полезно изменить режим питания, есть понемногу, но часто. Нужно перестать принимать пищу, богатую углеводами и животными жирами, при этом растительные жиры можно употреблять без ограничений. Может принести пользу и раздельное питание. Такая диета приведет к уменьшению количества и объема клеток жира.
Во время занятий в спортзале нужно уделить внимание мышцам живота . Тренировки заставляют организм вырабатывать больше тестостерона, этот гормон борется с висцеральными отложениями жира. Но при этом нужно обязательно правильно питаться, в противном случае жировые отложения не исчезнут, а останутся под слоем мускулатуры. Полезно заниматься видами спорта, развивающими дыхание: плаванием, единоборствами, бегом, быстрой ходьбой.
Нужно бороться с запорами и вздутием живота . Это тоже может быть причиной увеличения объема талии. Переработанная пища, задержавшаяся в кишечнике, начинает гнить, это вызывает образование газов. Нужно регулярно делать упражнения из йоги с волнообразными движениями живота, массируя таким образом внутренние органы.

Заключение

Здоровье женщины тест

Кризис среднего возраста бывает как у мужчин, так и у женщин. Если у мужчин «потрясения» происходят в основном в сознании, то у прекрасных дам все начинается с фигуры . После 40 лет практически все набирают лишние килограммы. Даже если весы не показывают значительной прибавки, меняется силуэт, а одежда начинает сидеть, мягко говоря, «не так». Исследования показали, что женщины средних лет теряют от трети до половины всей мышечной массы. Обмен веществ с возрастом замедляется , общее содержание жировой ткани в организме растет, а малая подвижность лишь подстегивает эти процессы. Так, за 10 лет можно запросто поправиться на 2 размера. А все потому, что мышцы «высыхают», становятся менее объемными, чем жир. Из — за этого иногда вес может оставаться стабильным, а объемы — расти. Такова женская природа .

Образ жизни — не самый главный фактор, определяющий возрастное увеличение веса. Одна из причин появившейся «неповоротливости»: дети подросли, не надо бегать за непоседами или таскать тяжеленную коляску. Но со временем появляются новые заботы и новые стрессы: забота о родителях, попытки накопить денег для помощи выросшим детям и так далее. Независимо от того, чем вызван стресс, он всегда оказывает свое пагубное воздействие на организм. Уровень «тревожного» гормона кортизола растет, а вслед за ним активно «размножаются» жировые клетки . Мощный выброс кортизола иногда бывает спровоцирован самым банальным недосыпанием (сверхурочных часов работы или бурной ночной жизни).

Максимальный объем талии у женщины — 88 см . Если талия больше хотя бы на сантиметр, ее обладательнице грозят серьезные проблемы.

Как избежать прибавки в весе? Нужно настроиться в первую очередь на обретение здорового образа жизни, а не на потерю веса.

1) Если чувство голода возникло в неурочное время, достаточно выпить стакан воды и голод уйдет.

2) Одно съеденное перед едой яблоко заполнит желудок, то есть, уменьшит количество еды и, следовательно, калорий.

3) Жевательная резинка без сахара отвлекает от чувства голода.

4) Регулярная физическая нагрузка. Достаточно устраивать 5 раз в неделю по 30-40 минут кардиозанятия (интенсивная хотьба, велопрогулки, плавание или танцы), и в течение года внутренний жир будет почти полностью уничтожен. Кардио — это любая нагрузка, заставляющая сердце стучать быстрее. Можно также ходить в специальном жилете, в кармашки которого вкладываются слегка утяжеленные пластины. В этом случае отягощение приходится на корпус, а не на ноги и руки, так что суставы запястий и лодыжек будут в безопасности.

1. Набираем вес?

Гипотиреоз (снижение функции щитовидной железы) – одна из причин лишнего веса у женщин старше 40 лет (приводит к ожирению).

Гормоны щитовидной железы способствуют сжиганию жира в организме. Если щитовидная железа вырабатывает мало гормонов – появляются лишние килограммы, избавиться от которых не поможет никакая диета.

Необходимо:

1) Сдать анализ крови на тиреотропный гормон (ТТГ), который отвечает за работу щитовидной железы.

2) Сделать УЗИ щитовидной железы, чтобы определить ее функциональное и физическое состояние.

Внутренний жир связан с повышением кровяного давления, заболеваниями сердца, развитием диабета, а нередко и с появлением злокачественный образований.

По данным ВОЗ, лишний вес и малоподвижный образ жизни считаются причиной 1/3 всех случаев развития злокачественных заболеваний груди, кишечника, матки, а также рака яичников и поджелудочной железы.

2. Движение венозной крови почти целиком осуществляется за счет мышц голени, которые работают при ходьбе. Длительное сидение приводит к тому, что вены переполняются кровью, начинают растягиваться, клапаны, которые должны толкать кровь вверх, не работают – и возникает варикозное расширение вен. Варикозное расширение вен приводит к образованию тромбов, которые могут оторваться, попасть в легкие и вызвать смертельное заболевание – эмболию легочной артерии.

Необходимо

1)Устраивать разминку для ног каждые 40 минут.

2)Больше двигаться.

3)Если появились первые признаки варикозного расширения вен, пользоваться средствами компрессионного лечения (бинты, чулки, гольфы, колготки).

3. Неправильный режим питания.

Очень многие женщины старше 40 лет переходят на однократный прием пищи и даже не подозревают, что это может привести к ожирению. Если женщина ест один раз в день, то у нее плохо работает кишечник, возникают запоры.

Необходимо:

Питайтесь 5 раз в день (завтрак, поздний завтрак, обед, полдник и ужин), и тогда ваш организм будет хорошо работать, а вы будете иметь стабильный нормальный вес.

Женщины старше 40 лет должны периодически делать колоноскопию (почти стопроцентный (99%) метод эндоскопической диагностики заболеваний толстой кишки). Колоноскопия выявляет воспаления, злокачественные и доброкачественные образования на самых ранних стадиях развития. В прямую кишку вводится крошечная эндоскопическая камера. Изображение передается на экран монитора, и в многократном увеличении врач видит все, что происходит в толстой кишке.

4 . Женщинам старше 40 лет важно держать под контролем содержание в организме витамина D, уровень сахара в крови (процедура колоноскопии)

1) Анализ на витамин D

Норма витамина D: 30-100 нг/мл

Дефицит витамина D – причина развития остеопороза . Витамин D – это «ключ», с помощью которого кальций попадает в клетки и делает кости твердыми. Недостаток витамина D в организме приводит к тому, что кости становятся хрупкими, в результате у детей развивается рахит, а у взрослых – остеопороз.

Витамин D стимулирует иммунитет: он «будит» иммунные клетки и заставляет их работать.

170 г черной икры или мягкая гелевая капсула «Золотая жемчужина» — это суточную потребность в витамине D.

2) Анализ на уровень сахара в крови

Норма сахара: до 5,5 ммоль/л

Высокий уровень сахара в крови изъедает сосуды организма и может привести к слепоте, развитию инсульта, инфаркта и почечной недостаточности. Анализ на уровень сахара в крови можно сделать самостоятельно, воспользовавшись глюкометром.

Мягкие гелевые капсулы «Энергия жизни» помогут контролировать норму сахара в крови

5. Здорово ли сердце?

До 40 лет женщины намного реже, чем мужчины, сталкиваются с сердечно-сосудистыми проблемами. После 40 лет женщина начинает терять женские половые гормоны эстрогены, которые защищают стенки кровеносных сосудов от образования атеросклеротических бляшек. Поэтому после 40 лет у женщин так часто встречается инфаркт миокарда и инсульт.

Необходимо

1) Контролировать артериальное давление. Оно должно быть ниже 140/90 мм рт. ст.

2) Контролировать уровень сахара и холестерина в крови. Высокий уровень сахара или холестерина в крови может привести к образованию атеросклеротических бляшек и развитию инфаркта миокарда или инсульта. Атеросклероз может привести к инфаркту или инсульту

3) Обследовать сердце.

6. Признаки наступления менопаузы?

Природа дала каждой женщине определенное количество яйцеклеток. Каждый месяц одна из яйцеклеток покидает женский организм. До тех пор, пока запас яйцеклеток не исчерпается, женщина будет находиться в активном детородном периоде. Как только яйцеклетки закончатся – наступит менопауза.

Тест на фолликулостимулирующий гормон (ФСГ) (позволяет определить, наступила ли у женщины менопауза), делается точно так же, как и тест на беременность. Если тест положительный, значит, уровень этого гормона высок и у женщины наступила менопауза. При наступлении менопаузы женщина должна сходить к гинекологу, пройти все необходимые обследования.

7. Одышка

Самая частая причина одышки после 40 лет – лишний вес и отсутствие регулярных физических нагрузок. Но одышка не так страшна, как атеросклероз, который начинает развиваться из-за отсутствия женских половых гормонов. В результате сосуд перекрывается бляшками, и крови течь негде. Образуется тромб, и возникает инфаркт, омертвение сердечной мышцы из-за прекращения кровотока.

Необходимо пройти обследование сердца

8. Сильная усталость

Это одна из самых частых жалоб женщин после 40 лет. Причиной усталости может быть снижение функции щитовидной железы, гипофункция. Щитовидная железа вырабатывает гормон, который запускает метаболизм, обмен веществ в организме. После 40 лет уровень этого гормона снижается, и мы начинаем чувствовать усталость. Кроме того, дефицит этого гормона снижает иммунитет, приводит к сухости кожи.

Необходимо обследовать щитовидную железу

9. Отеки – одна из проблем, с которыми сталкиваются женщины после 40 лет

1) Нарушается способность почек выделять натрий из организма, жидкость накапливается.

2) Увеличенная масса жировой ткани впитывает в себя большое количество воды.

Необходимо исключить соль из рациона питания

В состав соли входит натрий – элемент, который задерживает жидкость в организме, вызывает отеки, увеличивает нагрузку на сердце и сосуды. Избыточное содержание жидкости в кровеносном русле заставляет артериальные сосуды работать быстрее. Это приводит к тому, что сосуды перестают вовремя сужаться и расширяться и у человека повышается давление.

Что бы избавиться от отеков необходимо:

1) Постараться похудеть и заменить жировую массу мышечной.

2) Ограничить употребление соли.

3) Еженедельно проводить один разгрузочный день на черном (диком) рисе. Отварить стакан риса без соли, разделить на 8 порций и есть в течение дня. Черный рис содержит большое количество калия, который вытесняет натрий, а вместе с натрием из организма уйдет вода.

10. После 40 лет каждая женщина должна проконсультироваться у гинеколога-эндокринолога и измерить уровень своих женских половых гормонов . Своевременное обследование молочной железы (маммография – рентгеновское исследование, «просвечивание») поможет обнаружить рак раньше, чем он захватит организм.

С помощью исследования можно обнаружить образование размером свыше 3 мм. Сами опухоли бывают маленькими, как горошины, и больше – как фасоль, как слива и даже картофель. После 40 лет делать маммографию следует 1 раз в год

Женщина должна проводить самообследование груди с 18 лет. Самообследование груди нужно проводить ежемесячно, поскольку опухоль бессимптомна даже на самых поздних стадиях. Проводится обследование с 7 по 13 день менструального цикла каждый месяц.

Правила самообследования груди:

Поставить руки на пояс. Посмотреть в зеркало, есть ли асимметрия в груди, есть ли боль в груди, втянут ли сосок. Закинуть руку за голову, разделить грудь на сектора, ощупать каждый сектор. Затем обследовать подмышечные области на предмет метастазов. Если вы заметили выделения из соска, срочно обратитесь к врачу. Следует сделать тест HER2/neu (выявляет рецепторы при злокачественных видах рака).

Обхват талии у мужчин таблица

Живот и талия у мужчин: норма в 96 сантиметров

Норма талии у мужчин: какой она должна быть и для чего это нужно?

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день…

Талия больше 96 сантиметров влечет к тому, что у мужчины неизбежно возникают проблемы с мужской половой силой.

Что нужно делать, чтобы похудеть в талии?

http://www.youtube.com/watch?v=2-BU901IGog
Важная основа любого сбалансированного питания — это грамотное потребление жидкости. Именно вода заставляет организм работать слаженно, делая обмен веществ более стабильным и эффективным. Хороший метаболизм — это основа прекрасного внешнего вида и гарантия отсутствия лишнего веса. В зависимости от веса и роста человеку нужно выпивать от 8 стаканов жидкости в день. И это должна быть чистая питьевая вода, а не соки, газированные напитки или что-то подобное.

Таблица размеров Мужчины — Таблица размеров мужской одежды

Воспользуйтесь этой таблицей, чтобы узнать размеры мужской одежды в размерах US Letter (Small / Medium / Large).

Найдите свой международный размер здесь

Размеры букв США — от XS до XXXL

После измерения найдите в приведенной ниже таблице размер, который лучше всего соответствует вашим результатам.

Мужские стандарты размеров — размеры букв США
Размеры США	XS	S	M	л	XL	XXL	XXXL
Шея (дюймы)	13-13 1/2	14-14 1/2	15-15 1/2	16-16 1/2	17-17 1/2	18–18 1/2	19-19 1/2
Сундук (дюймы)	33-34	35-37	38-40	42-44	46-48	50-52	54-56
Гильза (дюймы)	31 1 / 2-32	32 1 / 2-33	33 1 / 2-34	34 1 / 2-35	35 1 / 2-36	36-36 1/2	36 1 / 2-37
Талия (дюймы)	27–28	29–31	32-34	36-38	40-42	44-46	50-52
Горловина (см)	33-34	36-37	38-39	40-42	43-45	46-47	48-49
Сундук (см)	84-86	89-94	96-102	107-112	116-122	127-132	137-140
Рукав (см)	80-81	82-84	85-86	87-89	90-91	91-93	93-94
Талия (см)	68-71	73-79	81-86	91-97	101-107	111-117	127-132

Пиджаки, пиджаки и пальто

Мужские американские размеры пиджаков, пальто и блейзеров в США основаны на ширине груди и вашем росте.При измерении груди следует просунуть палец между измерительной лентой и телом. Результат просто равен размеру вашей куртки. Затем, в зависимости от вашего роста, вам нужно будет выбрать между короткими (S) , обычными (R) или длинными (L) .

Таблица мужских размеров | Добро пожаловать в Совет Craft Yarn

Таблица мужских размеров | Добро пожаловать в Совет Craft Yarn От

Размер		Малый	Средний	Большой	X – большой
1.	Сундук (дюймы)	34–36	38–40	42–44	46–48
	(см.)	86–91,5	96,5–101,5	106,5–111,5	116,5–122
2.	Центр. Защитник	32–32½	33–33½	34–34½	35–35½
	От шеи до запястья	81–82,5	83,5–85	86.5–87,5	89–90
3.	Задняя талия	23–24	25–26	26–27	28
	Длина	58,5–61	63,5–66	66–68,5	71
4.	Кросс-спина	15½ – 16	16½ – 17	17½ – 18	18–18½
	(плечом к плечу)	39.5–40,5	42–43	44,5–45,5	45,5–47
5.	Длина плеча	18	18½	19½	20
	до подмышек	45,5	47	49,5	50,5
6.	Плечо верхнее	12	13	15	15½
		30,5	33	38	39.5
7.	Глубина проймы	8½ – 9	9–9½	9½ – 10	10–10½
		21,5–23	23–24	24–25,5	25,5–26
8.	Талия	28–30	32–34	36–38	42–44
		71–76	81,5–86,5	91,5–96,5	106.5–112
9.	Бедра	35–37	39–41	43–45	47–49
		89–94	99–104	109–114	119–124,5

От

Продолж.		2X	3X	4X	5X
1.	Сундук (дюймы)	50–52	54–56	58–60	62–64
	(см.)	127–132	137–142	147,5–152	157,5–162,5
2.	Центр. Защитник	36–36½	37–37½	38–38½	39–39½
	От шеи до запястья	91,5–92,5	94–95	96,5–97,5	99–100,5
3.	Задняя талия	29	30	30	31
	Длина	73.5	76	76	79
4.	Кросс-спина	19–20	20–21	21–21½	22–22½
	(плечом к плечу)	48–51	48–51	51–54,5	56–57
5.	Длина плеча	20½	20½	21	21½
	до подмышек	52	52	49.5	53,5–54,5
6.	Плечо верхнее	16½	17½	18½	20
		42	44,5	47	48
7.	Глубина проймы	11	11½	12	12½
		28	29	30,5	32
8.	Талия	46–48	50–52	54–56	58–60
		117–122	127–132	137–142	147,5–152,5
9.	Бедра	51–53	54–56	56–58	58–60
		129–134	137–142	142–147,5	147,5–152,5

Таблица размеров брюк Мужчины Женщины Конверсионные таблицы и измерения

В руководстве будут рассмотрены все жизненно важные моменты, которые обеспечат правильную посадку ваших брюк, джинсов, хаки или брюк.Пожалуйста, следуйте таблицам размеров брюк и преобразованиям, чтобы упростить процесс измерения.

Если вы находитесь дома или на рабочем месте, в торговом центре или отдыхаете где-нибудь в холмистой местности, идеально подогнанные и удобные брюки не только придадут вам энергии и уверенности, но и помогут предотвратить усталость.

Таким образом, важна лучшая одежда с правильной посадкой, а также размеры брюк. Если вы не знаете, как измерить размер брюк , не беспокойтесь.Мы здесь, чтобы помочь вам шаг за шагом измерить размер брюк не только для женщин, но и для мужчин с помощью таблиц преобразования.

Таким образом, даже если вы ходите по магазинам, помните свои характеристики на кончиках пальцев. Помня об этой тактике, вы сможете приобрести брюки подходящего для вас размера, будь то покупка в Интернете или в магазине.

Приступим!

Какой у меня размер штанов?

Покупка женских брюк в Интернете, вероятно, является самой сложной задачей, потому что вы должны учитывать многие вещи, такие как «подъем» (расстояние между промежностным швом и верхней частью пояса), общую длину, талию, бедра и сиденье.Мы создали несколько хороших таблиц размеров женских брюк, по которым вы можете легко определить свой размер.

Обратите внимание на : Ниже приведены только общие таблицы соответствия. У брендов есть свои размеры, выбирайте именно этот размер для наиболее подходящих брюк.

Стандартная таблица размеров женских брюк

Ниже представлена стандартная таблица размеров женских брюк в США, в которой указаны буквы размера, номера размеров, талия и бедра в дюймах. Итак, если у вас уже есть размеры талии и бедер, сравните их с таблицей ниже, чтобы легко и быстро определить свой размер.

Буквы размера	Числовой размер	Талия (дюймы)	Бедра (дюймы)
XXS	0	25,5 ″	35 ″
XS	2	26,5 ″	36 ″
S	4	27,5 ″	36 ″
S	6.	38 ″
M	8	29,5 ″	39 ″
M	10	30,5 ″	40 ″
L	12	L	12	L	12	41,5 ″
L	14	33,5 ″	43 ″
XL	16	35 ″	43 ″
XL	18	36767 46 ″
XXL	20	38 ″	47.5 ″
XXL	22	39,5 ″	49 ″

Размер	Талия в дюймах	Талия в сантиметрах
XS	28-30	71-76
S	30-32	76-81
M	32-34	81-86
L	34-36	86-91
XL	36-38	91-96
XXL	40-44	101-111
3XL	46-50	117-127
4XL	52-54	132-137
5XL	56-60 9002 2	142-152
6XL	62-64	157-162

Размер Длина	Длина в дюймах	Длина в сантиметрах
Очень короткие	27	69
Короткие	29	74
Обычные	31	79
Длинные	33	84
Очень длинные	35	89

Общий размер	Американский размер одежды	Обхват груди / груди	Объем талии	Бедра
XS	0–2	32 ”-33”	24 ”-25”	34,5–35,5 дюймов
S	4-6	34 ”-35”	26 дюймов -27 дюймов	36 ”-37”
M	8-10	36 ”-37”	28 ”-29”	38.5–39,5 дюймов
л	12-14	38,5–40 дюймов	30,5 ”-32	41–42,5 дюйма
XL	16-18	41,5 ”-43	33,5–35 дюймов	44 ”-45,5”

Общий размер	Американский размер одежды	Обхват груди / груди	Объем талии	Бедра
0X	12 Вт	40 дюймов	33 ”	42 дюйма
1X	14 Вт-16 Вт	42 ”-44”	35 ”-37”	44 ”-46”
2X	18 Вт-20 Вт	46–48 дюймов	39 ”-41”	48 ”-50”
3X	22 Вт-24 Вт	50 ”-52”	43 ”-45”	52 ”-54”
4X	26 Вт-28 Вт	54 ”-56”	47 ”-49”	56 ”-58”
5X	30 Вт-32 Вт	58 ”-60”	51 ”-53”	60 ”-62”

Общий размер	Американский размер одежды	Обхват груди / груди	Объем талии	Бедра
XS	2П	32 ”	23.5 ”	34 дюйма
S	4П-6П	33 ”-34”	24,6–25,6 дюйма	35-36 ”
M	8П-10П	35 ”-36”	26,5–27,5 дюймов	37 ”-38”
л	12П-14П	37,5–39 дюймов	29 дюймов -30,5 дюймов	39,5–41 дюймов

Общий размер	Американский размер одежды	Обхват груди / груди	Объем талии	Бедра
XS	0–1	31–32 дюйма	23 ”-24”	33 ”-34”
S	3-5	31–32 дюйма	23 ”-24”	33 ”-34”
M	7	35 ”	27 дюймов	37 дюймов
л	9-11	36 ”-37.5 ”	28 ”-29,5”	38 ”-39,5”
XL	13	39 дюймов	31 ”	41 ”

Размер производителя	США	Грудь / Бюст	Талия	бедра	Длина рукава	Ширина плеч
S	0–2	30,3 дюйма	25,2 дюйма	31.4 ”	35,4 дюйма	13,4 дюйма
M	4	32,2 дюйма	27,1 дюйма	33,4 дюйма	39,3 дюйма	13,8 дюйма
л	6	34,2 дюйма	29,1 ”	35,4 дюйма	39,7 дюйма	14,1 дюйма
XL	8	36,2 дюйма	30,7 дюйма	37,3 дюйма	40,1 ”	14,5 дюйма

Размер производителя	США	Талия	бедра
XS	0–2	24 ”-25”	34.5 дюймов 35,5 дюйма
S	4-6	26 дюймов -27 дюймов	36,5–37,5 дюймов
M	8-10	28 ”-29”	38,5–39,5 дюймов
л	12-14	30,5–32 дюйма	41–42,5 дюйма
XL	16-18	33,5–35 дюймов	44 ”-45,5”

Размер производителя	США	Талия	бедра
0X	12 Вт	33 ”	42 дюйма
1X	14 Вт-16 Вт	35 ”-37”	44 ”-46”
2X	18 Вт-20 Вт	39 ”-41”	48 ”-50”
3X	22 Вт-24 Вт	43 ”-45”	52 ”-54”
4X	26 Вт-28 Вт	47 ”-49”	56 ”-58”
5X	30 Вт-32 Вт	51 ”-53”	60 ”-62”

Размер производителя	США	Талия	бедра
XS	2П	23.5 ”	34 дюйма
S	4П-6П	24,6–25,5 дюйма	35 ”-36”
M	8П-10П	26,5 дюйма -27,5	37 ”-38”
л	12П-14П	29 дюймов -30,5 дюймов	39,5–41 дюймов

Размер США	Шея	Длина рукава	Сундук
S	14,5–15 дюймов	33 ”-34”	36 ”-37”
M	15,5–16 дюймов	34 ”-35”	38 ”-40”
л	16–16,5 дюймов	35 ”-36”	41 ”-43”
XL	17 ”-17.5 ”	36 ”-37”	44 ”-46”

Размер США	Сундук	Талия
XS	35,75 дюйма	28 дюймов
S	37,75 дюйма	30 дюймов
M	39,75 дюйма	32 ”
л	41,75 дюйма	34 дюйма
XL	44.75 ”	37 дюймов
XXL	46,75 дюйма	39 дюймов

Размер США	Сундук	Ширина плеч	Талия
M	39,37 дюйма	17,72 дюйма	29,37 дюйма
л	40,94 дюйма	18,11 ”	40,94 дюйма
XL	42.52 ”	18,5 дюйма	42,52 дюйма
XXL	44.09 ”	18,9 дюйма	44.09 ”
XXXL	45,67 дюйма	19.29 ”	45,67 дюйма

Общий размер	Сундук	Талия	Оружие
S	34-36 дюймов	28-30 ”	31,5–32 дюйма
M	38 ”-40”	32 ”-34”	32.5–33 дюйма
л	42 ”-44”	36 ”-38”	33,5–35 дюймов
XL	46–48 дюймов	40 ”-42”	34,5–35 дюймов
XXL	50 ”-52”	44 ”-46”	35,5–36 дюймов

СТАНДАРТ	XXS	XS	S	M	л	XL	XXL	XXXL	XXXXL
ИТАЛИЯ / ФРАНЦИЯ	42	44	46	48	50	52	54	56	58
Великобритания / США (СУНДУК)	32	34	36	38	40	42	44	46	48
Великобритания / США (ТАЛИЯ)	26	28	30	32	34	36	38	40	42
Бразилия	34 / ПП	36 / ПП	38 / П	40 / М	42 / М	44 / G	46 / GG	48 / GG	50 / XGG
НЕМЕЦКИЙ (ДАТСКИЙ)	42	44	46	48	50	52	54	56	58
РИМСКОЕ ЧИСЛО	00	0	1 / I	2 / II	3 / III	4 / IV	5 / В	6 / VI	7 / VII
ЯПОНИЯ	0	1	2	3	4	5	6	7	8
КОРЕЯ	85	90	95	100	105	110	115	120	125
КИТАЙ	160 / 80A	165 / 84A	170 / 88A	175 / 92A	180 / 96A	185 / 100A	190 / 104A	195 / 108A	200 / 112A
РОССИЯ	42	44	46	48	50	52	54	56	58

ВОРОТНИК (ДЮЙМЫ)	14	14 ½	15	15 ½	15 ¾	16	16 ½	17	17 ½	17 ¾
ВОРОТНИК (СМ)	36	37	38	39	40	41	42	43	44	45

СТАНДАРТ	XXS	XS	S	M	л	XL	XXL	XXXL
ДЖИНСЫ (ТАЛИЯ)	26/27	28/29	30/31	32/33	34/35	36/37	38/39	40/41

ДЛИНА НОЖКИ	КОРОТКИЕ	ОБЫЧНЫЙ	ДЛИННЫЙ
ИМПЕРИАЛ (ДЮЙМЫ)	30	32	34
МЕТРИЧЕСКИЙ (CM)	76	81	86

СТАНДАРТ	XXS	XS	S	M	л	XL	XXL
Бразилия	XPP	PP	-п.	M	G	GG	EG
РЕМНИ (ДЮЙМЫ)	23 ½-25 ½	27 ½-29 ½	31 ½-33 ½	35 ½-37 ⅖	39 ½-41 ² ⁄ ₇	43 ¼-45 ² ⁄ ₇	47 ⅕
РЕМНИ (СМ)	60/65	70/75	80/85	90/95	100/105	110/115	120

Таблица размеров для женских брюк Маленькие, средние и очень большие джинсы5 ″
Буквы размера Числовой размер Талия (дюймы) Бедра (дюймы)
XXS 0 25,5 ″ 35 ″
XS 2 26,5 ″ 36 ″
S 4 27,5 ″ 36 ″
S 6. 38 ″
M 8 29,5 ″ 39 ″
M 10 30,5 ″ 40 ″
L 12 L 12 L 12 41,5 ″
L 14 33,5 ″ 43 ″
XL 16 35 ″ 43 ″
XL 18 36767 46 ″
XXL 20 38 ″ 47.5 ″
XXL 22 39,5 ″ 49 ″
Для женщин Plus — Маленькие женские — Женские Таблицы, Посетите женский раздел здесь >> Таблицы размеров брюк
Отличный измерительный совет для начала работы
Хотя это и не является обязательным требованием, знание ваших предыдущих измерений может помочь облегчить процесс. Вам понадобится рулетка, старые брюки и блокнот.
Стандартных размеров одежды не существует, так как каждая марка имеет свой набор весов. Итак, лучше иметь исходное стандартное измерение, сравнить его с таблицей размеров брюк и сделать осознанный выбор, который приведет вас к покупке наиболее подходящих для вас брюк.
Однако, если вы не знаете своих предыдущих измерений, не беспокойтесь, вы можете легко измерить свой новый размер брюк с помощью таблицы размеров и рулетки.
Как измерить размер брюк
Существуют брюки разных размеров и разрезов.Три основные системы измерения размеров брюк для мужчин и женщин:
1. Размер брюк W / L : наиболее распространен и используется для брюк, классических брюк и джинсов
2. Стандартные брюки США размеры : размер брюк варьируется от XS до XXXL и используется для брюк для отдыха, брюк для бега, а иногда и для брюк для спецодежды.
3. EU Размеры брюк: Обычно эта система размеров брюк предлагает такие числа, как 40 для женщин и 50 для мужчин.
Как измерить размер женских и мужских брюк в домашних условиях
Измерение женских брюк
Почему этот раздел всегда кажется вам сложным? Причина в том, что разница заключается в их ширине, форме ног и высоте пояса. Таким образом, размер женских брюк в основном зависит от кроя и посадки женских брюк. Среди этих стилей брюк:
Хипстеры: Брюки с низким поясом
Высокая талия: Брюки с очень высоким поясом
Bootcut: Брюки с более широким вырезом в области голени, чтобы сделать место для ботинок
Прямой покрой: Брюки с прямыми штанинами сверху вниз
Baggy: Брюки более широкого покроя, с поясом, который сидит под бедрами
Cargo: Брюки похожи на Baggy, но не имеют сидят ниже талии
Шорты: Брюки узкого кроя
Расклешенные: Брюки с узким верхом и широким низом
Однако для вашей легкости в городе появилась новая тенденция — эластичные брюки.Он подходит в соответствии с потребностями владельца, так как имеет то преимущество, что он может адаптироваться к разным формам людей.
Размер женских брюк Талия Обхват бедер по внутреннему шву
Лучшая посадка для своего тела:
Теперь вы знаете о различных стилях и тенденциях женских брюк.
Следующий шаг — выбрать , какой размер брюк подходит вам лучше всего . Для этого выберите наиболее удобный образ, который вам больше всего подходит. Это означает, что нужно проверить рост штанов; насколько брюки будут сидеть на вашей талии.
Измерьте свою предыдущую примерку и сравните свои джинсы, чтобы решить, какой стиль лучше всего подходит вашему телу и обеспечивает комфорт. Все еще не можете найти наиболее подходящие женские брюки размера ? Давайте попробуем это!
Вот основных вещей, которые нужно знать для женщин размер брюк :
Как измерить талию?
После того, как вы отметили наилучшую посадку своего тела, следующим шагом будет измерение линии талии, так как большинство брюк имеют размер дюйма, а другие — цифры.Таким образом, предварительные измерения талии не только будут полезны для вашей информации, но и подойдут для покупки онлайн-брюк.
Теперь возьмите сантиметровую ленту и измерьте то место, где вы хотите, чтобы брюки сидели лучше всего. Для получения естественной линии талии измеряйте размер по естественной складке и согните талию в сторону. Не тяните слишком сильно, потому что это приведет к неудобным результатам. Сохраняйте спокойствие и плавность!
Как измерить по внутреннему шву ?
Это измерение избавит вас от лишних хлопот при совершении покупок в Интернете.Это длина ноги или расстояние от промежности до щиколотки. Чтобы точно измерить размер брюк , попросите любую помощь или возьмите пару уже имеющихся брюк, разложите их и измерьте внутренний шов.
Преобразование женских брюк в мужские Размер брюк
Чтобы найти брюки на мужской полке, вам нужны размеры вашей талии и внутреннего шва. Вы можете быстро проверить мужские брюки, потому что на них указаны оба размера, например, 28 x 33, где 28 — талия, а 33 — длина по внутреннему шву.С другой стороны, размеры женских брюк представлены цифрами 4, 6, 8, 12 и т.д. 0 24–25,5 ″ 21 XS 2 25–26,5 ″ 23 S 4 27–28,5 ″ 25 6 28 — 29.5 ″ 27 M 8 29 — 30,5 ″ 29 M 10 31 — 32,5 ″ 31 L 12 — 34,5 ″ 33 L 14 35 — 37,5 ″ 35 XL 16 38 — 39,5 ″ 37 XL 18 XL 18 XL 40 — 41.5 ″ 39 XXL 20 42 — 43,5 ″ 41 XXL 22 44 — 46,5 ″ 43 3XL 47 900 — 49,5 ″ 45 3XL 26 50 — 52,5 ″ 47
На самом деле, вам не нужна таблица преобразования женщин в мужчин; вам нужна точная таблица размеров женской одежды.Чтобы точно измерить свой размер, просто возьмите сантиметровую ленту и имеющиеся у вас брюки, затем тщательно измерьте талию, бедра и шов по внутреннему шву. Пожалуйста, помните, что размеры талии и шва будут самыми важными из трех. Если у вас правильная талия и шов по внутреннему шву, брюки должны вам подходить. Мы всегда рекомендуем делать покупки в магазине, потому что вы можете примерить одежду перед покупкой. Продавец наверняка будет рад помочь вам подобрать идеальный вариант.
Таблица размеров мужских брюк
Правильно подобранный размер брюк имеет большое значение для стиля, будь то костюм или повседневная одежда.Вам нужно не только выглядеть стильно, но и чувствовать себя комфортно. Таким образом, если мужчина внимательно следит за своим специфическим размером , размер брюк , он сможет легко носить любой стиль брюк.
На рынке представлены мужских брюк размеров и фасонов. Вам нужно выбрать, какой крой подходит вам лучше всего, например, Boot Cut, Slim Fit, Baggy, Drop Crotch, Skinny Fit, Relaxed и Loose Fit и т. Д.
Двигаясь вперед, мы найдем правильный размер:
Мужская талия и Измерение размера по внутреннему шву
Измерение линии талии для мужчин
Для мужчин лучшим ориентиром является ношение брюк выше тазовых костей, а также на уровне морской пехоты или ниже нее.Эффект похудания проявляется, если мужчины с широкой фигурой носят брюки на талии.
Итак, если измерения находятся в промежутке между тазовыми костями и на морде, и вы чувствуете себя комфортно сидя, измерения подобраны идеально.
Возьмите сантиметровую ленту или обратитесь за помощью, измерьте по естественной линии талии, не слишком сильно. И получите результаты, измеряя размер по коже плюс дюйм для вашего размера брюк.
Измерение длины внутреннего шва для мужчин
Чтобы измерить длину мужских брюк, измеряют длину внутреннего шва.Он начинается от нижней части промежности до нижней стороны щиколотки. При правильном измерении он полностью покроет вашу лодыжку и обеспечит зазор между низом брюк и ботинком.
Тщательно измерьте длину правой штанины от верхнего шва до нижней стороны самого нижнего шва. Не забудьте надеть обувь для правильных измерений.
Затем, чтобы получить конкретный размер, добавьте еще от четверти до полдюйма к длине талии для точного подсчета.Повторите то же самое с левой ногой и запишите измерения.
Измерение подъема для мужчин
Убедитесь, что вы выбрали лучший размер для размера брюк . Вам будет комфортно. Это измерение от шва промежности до верхней части талии. Разные брюки продаются с разным размером посадки. Так что заранее измерьте свой для покупок в Интернете.
Стандартная таблица размеров мужских брюк
Ниже представлена стандартная таблица размеров мужских брюк / джинсов с указанием размеров, талии и длины внутреннего шва в дюймах.Итак, если у вас уже есть размеры талии и шва, просто сравните их с таблицей ниже, чтобы легко и быстро определить свой размер.
Стандартная таблица мужских брюк и джинсов в дюймах с размерами талии, бедер и внутренним швом
Буквенные обозначения размеров Числовые размеры Талия (дюйм) Бедра (дюймы) Внутренний шов
XXS 24 24-25 29-30 31,5
XS 26 25-27 31-33 32
XS 28 27.5-29 34-35 32
S 30 29,5-31 35-36,5 32
S 32 31-32 37-38,5 32
M 33 32,5-33 39-40 32,5
M 34 33,5-34,5 40-41,5 32,5
L 36 35-36 42-43.5 33
L 38 36,5-37,5 44-45 33
XL 40 38-40 45-46 33
XL 42 40-42,5 46-47,5 33
XXL 44 43-44 48-49,5 33,5
XXL 46 44- 46 50-51 33.5
Для мужчин Plus — Миниатюрные мужские — Высокие мужские — Детские мужские таблицы , посетите мужской раздел здесь >> Таблицы размеров мужских брюк
Размеры мужских брюк (талия)
Размер Талия в дюймах Талия в сантиметрах
XS 28-30 71-76
S 30-32 76-81
M 32-34 81-86
L 34-36 86-91
XL 36-38 91-96
XXL 40-44 101-111
3XL 46-50 117-127
4XL 52-54 132-137
5XL 56-60 9002 2 142-152
6XL 62-64 157-162
Размер мужских брюк (внутренний шов / длина)
Размер Длина Длина в дюймах Длина в сантиметрах
Очень короткие 27 69
Короткие 29 74
Обычные 31 79
Длинные 33 84
Очень длинные 35 89
Советы по размеру брюк для наилучшего прилегания
Вот несколько полезных советов для правильного измерения :
При снятии размеров ваших брюк размера, всегда носите нижнее белье или легкую одежду, чтобы избежать лишних мерок.
Всегда обращайтесь за помощью, чтобы избежать каких-либо проблем с измерительной лентой. Во-вторых, лучше позволить другому делать измерения, чтобы получить точные измерения.
При покупках всегда делайте замеры заранее, чтобы получить желаемые результаты, сравнив их с уже имеющейся таблицей размеров брюк.
Руководство по покупке брюк в Интернете
Если вы покупаете брюки в Интернете, это руководство по размеру для покупки брюк в Интернете поможет вам с полезными предложениями.Помните следующие советы, чтобы купить брюки удобного размера в Интернете.
Убедитесь, что у вас точные размеры вашей талии, шва и подъема. Кроме того, женщинам лучше всего знать размер талии и бедер в дюймах.
Если сомневаетесь, вы также можете измерить старую пару брюк.
Всегда сравнивайте размеры с таблицами размеров бренда, поскольку они действительно полезны.
Обратите внимание на ткань, так как более растягивающаяся ткань ведет к подгонке по размеру брюк.
Заключение:
Принимая во внимание все обстоятельства, правильно подобранные брюки не только помогут выглядеть стильно, но и позволят чувствовать себя более комфортно.
Для этой цели размеры должны быть точно отмечены в соответствии с указанным выше руководством и должны быть сопоставлены с таблицами размеров бренда, которые могут помочь вам купить в Интернете брюки с правильными размерами.
Часто задаваемые вопросы
Как убедиться, что вы заказываете брюки нужного размера?
Всегда ищите в таблице размеров брюк при заказе через Интернет, так как это поможет вам найти наиболее подходящие брюки.
Зачем добавлять от четверти до полдюйма к конкретному размеру?
Это позволит избежать небольшой усадки в химчистке по размеру талии.
Есть ли стандартный размер брюк?
Размеры значительно различаются в зависимости от марки и фасона. Итак, вам нужно проверить таблицы размеров бренда для точных измерений.
Насколько хорошо вам подходят брюки?
На самом деле, это зависит не только от размера брюк, но и от разреза.Порезы значительно различаются между мужчинами и женщинами. Обхват талии и бедер у женщин больше, чем у мужчин.
Таблица размеров одежды — грудь, талия, шов и размер в дюймах Conversio — GrivetOutdoors.com
Дом
Таблица размеров одежды — грудь, талия, шов по внутреннему шву и преобразование размера в дюймы
Не знаете, как измерить одежду?
Покупая одежду в Интернете, зная свои измерения, вы сможете выбрать лучший размер для вашего тела, не примеряя изделие.Поскольку существует так много подходов к разным типам одежды, мы создали для справки таблицу размеров одежды. Пожалуйста, ознакомьтесь с приведенными ниже инструкциями, как измерить каждую соответствующую часть вашего тела.
Грудь / бюст — держите ленту параллельно полу и измерьте всю длину груди / бюста. Используйте это измерение для топов и платьев.
Бедра — Измерьте самую полную часть бедер, поставив ступни вместе. Обязательно измеряйте размер ягодиц.
Внутренний шов — Измерьте расстояние от промежности до внутреннего шва ноги, надев наиболее подходящую пару брюк. Рекомендуется носить обувь, чтобы убедиться, что длина вам подходит. Измерьте с точностью до 1/2 дюйма.
Шея — американские классические рубашки измеряют шею в дюймах. Оберните ленту вокруг кадыка. Убедитесь, что лента равномерно выровнена по всей длине шеи.
Таблицы размеров женской одежды
Найдите свой размер в категории «стандарт», «миниатюрный» или «плюс»! Эти таблицы размеров предназначены только для общего ознакомления.Размеры могут различаться в зависимости от марки.
Общий размер Американский размер одежды Обхват груди / груди Объем талии Бедра
XS 0–2 32 ”-33” 24 ”-25” 34,5–35,5 дюймов
S 4-6 34 ”-35” 26 дюймов -27 дюймов 36 ”-37”
M 8-10 36 ”-37” 28 ”-29” 38.5–39,5 дюймов
л 12-14 38,5–40 дюймов 30,5 ”-32 41–42,5 дюйма
XL 16-18 41,5 ”-43 33,5–35 дюймов 44 ”-45,5”
Женские размеры Plus
Общий размер Американский размер одежды Обхват груди / груди Объем талии Бедра
0X 12 Вт 40 дюймов 33 ” 42 дюйма
1X 14 Вт-16 Вт 42 ”-44” 35 ”-37” 44 ”-46”
2X 18 Вт-20 Вт 46–48 дюймов 39 ”-41” 48 ”-50”
3X 22 Вт-24 Вт 50 ”-52” 43 ”-45” 52 ”-54”
4X 26 Вт-28 Вт 54 ”-56” 47 ”-49” 56 ”-58”
5X 30 Вт-32 Вт 58 ”-60” 51 ”-53” 60 ”-62”
Женские миниатюрные размеры
Общий размер Американский размер одежды Обхват груди / груди Объем талии Бедра
XS 2П 32 ” 23.5 ” 34 дюйма
S 4П-6П 33 ”-34” 24,6–25,6 дюйма 35-36 ”
M 8П-10П 35 ”-36” 26,5–27,5 дюймов 37 ”-38”
л 12П-14П 37,5–39 дюймов 29 дюймов -30,5 дюймов 39,5–41 дюймов
Женские юниорские размеры
Общий размер Американский размер одежды Обхват груди / груди Объем талии Бедра
XS 0–1 31–32 дюйма 23 ”-24” 33 ”-34”
S 3-5 31–32 дюйма 23 ”-24” 33 ”-34”
M 7 35 ” 27 дюймов 37 дюймов
л 9-11 36 ”-37.5 ” 28 ”-29,5” 38 ”-39,5”
XL 13 39 дюймов 31 ” 41 ”
Женские повседневные рубашки
Размер производителя США Грудь / Бюст Талия бедра Длина рукава Ширина плеч
S 0–2 30,3 дюйма 25,2 дюйма 31.4 ” 35,4 дюйма 13,4 дюйма
M 4 32,2 дюйма 27,1 дюйма 33,4 дюйма 39,3 дюйма 13,8 дюйма
л 6 34,2 дюйма 29,1 ” 35,4 дюйма 39,7 дюйма 14,1 дюйма
XL 8 36,2 дюйма 30,7 дюйма 37,3 дюйма 40,1 ” 14,5 дюйма
Женские брюки стандартного размера
Размер производителя США Талия бедра
XS 0–2 24 ”-25” 34.5 дюймов 35,5 дюйма
S 4-6 26 дюймов -27 дюймов 36,5–37,5 дюймов
M 8-10 28 ”-29” 38,5–39,5 дюймов
л 12-14 30,5–32 дюйма 41–42,5 дюйма
XL 16-18 33,5–35 дюймов 44 ”-45,5”
Женские брюки больших размеров
Размер производителя США Талия бедра
0X 12 Вт 33 ” 42 дюйма
1X 14 Вт-16 Вт 35 ”-37” 44 ”-46”
2X 18 Вт-20 Вт 39 ”-41” 48 ”-50”
3X 22 Вт-24 Вт 43 ”-45” 52 ”-54”
4X 26 Вт-28 Вт 47 ”-49” 56 ”-58”
5X 30 Вт-32 Вт 51 ”-53” 60 ”-62”
Женские брюки миниатюрного размера
Размер производителя США Талия бедра
XS 2П 23.5 ” 34 дюйма
S 4П-6П 24,6–25,5 дюйма 35 ”-36”
M 8П-10П 26,5 дюйма -27,5 37 ”-38”
л 12П-14П 29 дюймов -30,5 дюймов 39,5–41 дюймов
Таблицы размеров мужской одежды
Найдите свой размер в рубашках, пальто и куртках! Эти таблицы размеров предназначены только для общего ознакомления. Размеры могут различаться в зависимости от марки.
Мужская рубашка размер
Размер США Шея Длина рукава Сундук
S 14,5–15 дюймов 33 ”-34” 36 ”-37”
M 15,5–16 дюймов 34 ”-35” 38 ”-40”
л 16–16,5 дюймов 35 ”-36” 41 ”-43”
XL 17 ”-17.5 ” 36 ”-37” 44 ”-46”
Мужская повседневная рубашка размер
Размер США Сундук Талия
XS 35,75 дюйма 28 дюймов
S 37,75 дюйма 30 дюймов
M 39,75 дюйма 32 ”
л 41,75 дюйма 34 дюйма
XL 44.75 ” 37 дюймов
XXL 46,75 дюйма 39 дюймов
Мужская повседневная рубашка большого размера
Размер США Сундук Ширина плеч Талия
M 39,37 дюйма 17,72 дюйма 29,37 дюйма
л 40,94 дюйма 18,11 ” 40,94 дюйма
XL 42.52 ” 18,5 дюйма 42,52 дюйма
XXL 44.09 ” 18,9 дюйма 44.09 ”
XXXL 45,67 дюйма 19.29 ” 45,67 дюйма
Мужские пальто и куртки Размер
Общий размер Сундук Талия Оружие
S 34-36 дюймов 28-30 ” 31,5–32 дюйма
M 38 ”-40” 32 ”-34” 32.5–33 дюйма
л 42 ”-44” 36 ”-38” 33,5–35 дюймов
XL 46–48 дюймов 40 ”-42” 34,5–35 дюймов
XXL 50 ”-52” 44 ”-46” 35,5–36 дюймов
Ознакомьтесь с нашими популярными брендами одежды, такими как The North Face, Patagonia, Outdoor Research, Cotopaxi и другими!
Таблица размеров
(мужские) — Cettire
ЖЕНСКИЕ РАЗМЕРЫ МУЖСКИЕ РАЗМЕРЫ
Приведенные ниже таблицы помогут вам сопоставить размерную схему этого продукта, разработанную дизайнером (указанную в раскрывающемся списке), с вашим обычным размером.
СТАНДАРТ XXS XS S M л XL XXL XXXL XXXXL
ИТАЛИЯ / ФРАНЦИЯ 42 44 46 48 50 52 54 56 58
Великобритания / США (СУНДУК) 32 34 36 38 40 42 44 46 48
Великобритания / США (ТАЛИЯ) 26 28 30 32 34 36 38 40 42
Бразилия 34 / ПП 36 / ПП 38 / П 40 / М 42 / М 44 / G 46 / GG 48 / GG 50 / XGG
НЕМЕЦКИЙ (ДАТСКИЙ) 42 44 46 48 50 52 54 56 58
РИМСКОЕ ЧИСЛО 00 0 1 / I 2 / II 3 / III 4 / IV 5 / В 6 / VI 7 / VII
ЯПОНИЯ 0 1 2 3 4 5 6 7 8
КОРЕЯ 85 90 95 100 105 110 115 120 125
КИТАЙ 160 / 80A 165 / 84A 170 / 88A 175 / 92A 180 / 96A 185 / 100A 190 / 104A 195 / 108A 200 / 112A
РОССИЯ 42 44 46 48 50 52 54 56 58
ВОРОТНИК (ДЮЙМЫ) 14 14 ½ 15 15 ½ 15 ¾ 16 16 ½ 17 17 ½ 17 ¾
ВОРОТНИК (СМ) 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45
СТАНДАРТ XXS XS S M л XL XXL XXXL
ДЖИНСЫ (ТАЛИЯ) 26/27 28/29 30/31 32/33 34/35 36/37 38/39 40/41
ДЛИНА НОЖКИ КОРОТКИЕ ОБЫЧНЫЙ ДЛИННЫЙ
ИМПЕРИАЛ (ДЮЙМЫ) 30 32 34
МЕТРИЧЕСКИЙ (CM) 76 81 86
9002 215
ИТАЛИЯ 36 36.5 37 37,5 38 38,5 39 39,5 40 40,5 41 41,5 42 42,5 43 43,5 44 44,5 45 45,5 46 46,5 47 47.5 48 48,5 49
Великобритания 2 2,5 3 3,5 4 4,5 5 5,5 6 6,5 7 7,5 8 8,5 9 9,5 10 10.5 11 11,5 12 12,5 13 13,5 14 14,5 15
США 3 3,5 4 4,5 5 5,5 6 6,5 7 7,5 8 8.5 9 9,5 10 10,5 11 11,5 12 12,5 13 13,5 14 14,5 15 15,5 16
Бразилия 34 34,5 35 35,5 36 36.5 37 37,5 38 38,5 39 39,5 40 40,5 41 41,5 42 42,5 43 43,5 44 44,5 45 45,5 46 46,5 47
ЯПОНИЯ 21 21.5 22 22,5 23 23,5 24 24,5 25 25,5 26 26,5 27 27,5 28 28,5 29 29,5 30 30,5 31 31,5 32 32.5 33 33,5 34
КОРЕЯ 210 220 225 230 235 240 245 250 255 260 265 270 275 280 285 290 295 300 305 310 315 320 325 330 335 340
СТАНДАРТ XXS XS S M л XL XXL
Бразилия XPP PP -п. M G GG EG
РЕМНИ (ДЮЙМЫ) 23 ½-25 ½ 27 ½-29 ½ 31 ½-33 ½ 35 ½-37 ⅖ 39 ½-41 ² ⁄ ₇ 43 ¼-45 ² ⁄ ₇ 47 ⅕
РЕМНИ (СМ) 60/65 70/75 80/85 90/95 100/105 110/115 120
ПРИМЕЧАНИЕ. Размеры обуви на Cettire являются итальянскими, если не указано иное.
Международная таблица преобразований мужских размеров
Международная таблица преобразований мужских размеров
Приведенная ниже таблица поможет вам найти международную таблицу преобразования мужских размеров, поскольку она связана с поиском подходящего размера для следующих предметов одежды: куртки, пальто, брюки и классические рубашки.

‍
Как вы знаете, в каждой стране есть свои стандарты размеров. Приведенная ниже таблица охватывает все международные преобразования размеров для американской, итальянской, английской, британской, японской, русской , а также европейской системы размеров для французской, немецкой, итальянской, испанской, шведской, голландской и португальской одежды . . View Chart

Международная таблица конверсии для мужчин
Suite Куртки, блейзеры и пальто

Прокрутка по горизонтали ->

США	Великобритания	Европа	Россия	Япония	Корея
30	30	40	40	32	80	XXS
32	32	42	42	34	85	XS
34	34	44	44	36	90	S
36	36	46	46	38	95	S
38	38	48	48	40	100	M
40	40	50	50	42	105	M
42	42	52	52	44	110	L
44	44	54	54	46	115	L
46	46	56	56	48	120	XL
48	48	58	58	50	125	XXL
50	50	60	60	52	130	XXXL

Наконечники для переоборудования:

Преобразование между

американским европейским и система размеров для брюк и / или брюк.Примечание Европейская система размеров включает французскую, немецкую, итальянскую, испанскую, шведскую, голландскую и португальскую одежду .
Брюки

Горизонтальная прокрутка ->
США Европейский
30 46
32 48
34 50
36 52
38 54
40 56
42 58
Наконечники для переоборудования:
Переход между
американскими, японскими и европейскими Система размеров для классических рубашек.Примечание Европейская система размеров включает одежду F rench, немецкую, итальянскую, испанскую, шведскую, голландскую и португальскую одежду .
Примечание. На бирке
американских размеров рубашек указано два числа. Первый относится к шее, а второй — к длине рукава, оба указаны в дюймах. На европейских рубашках указан только один размер, для следующего и стандартная длина рукава.
Классические рубашки

Прокрутка по горизонтали ->
900
США Англия Европа Япония S-XL
14 14 36 14 36 XS
14.5 14,5 37 91 S
15 15 38 97 S
15,5 15,5 39 102 M
16 16 41 112 L
16,5 16,5 42 117 L
17 17 43 122 XL
17.5 17,5 44 127 XL
18 18 45 132 XXL
Наконечники для переоборудования:
Преобразование американской и европейской системы калибровки брюк и или брюки. Примечание. Европейская система размеров включает одежду на французском, немецком, итальянском, испанском, шведском, голландском и португальском языках.
Дополнительные примечания
Поскольку вы, вероятно, знаете, что у каждой марки есть свои собственные варианты размеров, это руководство поможет вам найти правильную международную конверсию для мужских размеров, каждая марка или производитель могут отклоняться от стандартного размера.
Продажа одежды в Интернете?
Решите проблему с размером и создайте таблицы размеров, которые уменьшат возврат и сделают ваших клиентов счастливыми. Используется более чем 35000 продавцов по всему миру на таких платформах, как eBay, Poshmark, Amazon, Shopify и другие.
ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ ПОНРАВИТЬСЯ …
ИЗУЧИТЕ НАШИ РУКОВОДСТВА ПО ИЗМЕРЕНИЯМ
Создайте свою таблицу свободных размеров прямо сейчас
Таблица размеров костюмов — Таблица размеров мужских костюмов
.
Более подробные инструкции по измерению см. Ниже в этом видео
Получение размеров для смокинг — относительно простой процесс.Вы, скорее всего, впишетесь в один из (3) категорий ниже:

1) Вы уже знаете свои размеры, если у вас есть спортивный костюм.
Шкалы размеров смокинга аналогичны шкалам размеров костюмов. Если вы в настоящее время у вас есть костюм или спортивное пальто, просто посмотрите на свое нынешнее пальто, чтобы узнать, что размер это … это так просто. Теперь вы знаете, какой у вас размер смокинга. должны носить. Брюки под смокинг работают точно так же.Если у вас есть пара костюмные брюки, классические брюки или даже брюки цвета хаки (ПРИМЕЧАНИЕ: не обтягивающие джинсы), вы тогда имейте хорошее представление о том, какой размер талии вам нужен для брюк под смокинг

2) У вас нет костюма или спортивной куртки. У вас есть доступ к местная ателье.
Еще раз, измерение вашего смокинга должно быть относительно легкий процесс. Вы всегда можете посетить местный ателье, чтобы приобрести сделанные измерения (ПРИМЕЧАНИЕ: вы не должны взимать плату, потому что Портной обычно ожидает, что вы вернетесь к нему для пошива / переделки потребности).

3) У вас нет костюма или спортивной куртки. У вас нет доступа к местный ателье. У вас есть рулетка и кто-то может измерить вас.
Если у вас есть рулетка и друг / член семьи, вы можете легко сделайте ваши измерения точно.
Обязательно стойте прямо, руки по бокам. Встаньте расслабленно, пока еще возводить.Попросите друга / члена семьи снять рулетку. вокруг груди (в самой полной части) ПОД руками. Полезный совет: попросите друга / члена семьи вставить палец между рулеткой и ваше тело, чтобы обеспечить удобную посадку. Это будет ваш «Сундук» Размер «. (Пример 40, 42, 44 и т. Д.).

Далее вы хотите узнать, являетесь ли вы «коротким», «обычным», «длинным» или «очень длинным».Это определяется высотой. См. Таблицу ниже, если ваш рост
в синей зоне, вы короткое.
Если ваш рост указан в красной области, вы являетесь постоянным участником.
Если ваш рост указан в зеленой зоне, вы длинная.
Если ваш рост выше 6 футов 3 дюйма, вы считаете себя длиннохвостым.
Пожалуйста, позвоните нам за помощью.

Вы также можете использовать приведенную ниже таблицу, чтобы определить свой точный размер смокинга / костюма

*** Все еще не понимаете? Мы гордимся тем, что помогаем нашим клиентам.Если бы ты если вам нужна помощь в выборе размера, пожалуйста, позвоните одному наших дружественных представителей на 888.Suit.USA

БРЮКИ:
Брюки под смокинг: если у вас есть пара брюк, классических брюк или даже цвета хаки (ПРИМЕЧАНИЕ: не обтягивающие джинсы), тогда у вас будет хорошее представление о какой размер талии вам нужен к брюкам под смокинг.Если нет, просто попросите вашего друга / члена семьи взять рулетку и измерить вокруг ваша талия (это должно быть там, где вам будет удобно носить штаны. Раньше считалось, что нужно носить брюки. на свой «пупок». Стили меняются с годами; Это редкость что люди до сих пор так высоко носят штаны). Нижняя линия: Вы хотите чувствовать себя комфортно, независимо от того, решите ли вы надеть брюки до пупка или ближе к бедрам.

РУБАШКИ:
Размер рубашки определяется в первую очередь «размером шеи» и «длиной рукава».
Чтобы измерить размер шеи = оберните рулетку вокруг основания вашего шея. Оставьте указательный палец между шеей и рулеткой, чтобы обеспечить удобную посадку.
Чтобы измерить длину рукава = поместите рулетку у основания вашего шея / верх спины.Начните с основания шеи, дорожная рулетка вниз до середины плеча, а затем до запястья.
ПРИМЕЧАНИЕ: В рубашках для мальчиков длина рукава зависит от размера шеи. Для например, «X-Small мальчика» = 10-10,5 шеи будет иметь рукав 19,5; «мальчики МАЛЕНЬКИЙ = 11-11,5 шея будет иметь рукав 23,5; «мальчики СРЕДНИЙ» = 12-12,5 на шее будет рукав 27,5; «мальчики БОЛЬШИЕ» = 13-13,5 шея будут иметь рукав 31,5.
*** Все еще не понимаете? Мы гордимся тем, что помогаем нашим клиентам.Если бы ты если вам нужна помощь в выборе размера, пожалуйста, позвоните одному наших дружественных представителей на 888.Suit.USA
ЖИЛЕТЫ:
Чтобы определить, какой размер жилета вам следует выбрать, см. Таблицу ниже. У высоких размеров есть дополнительные 2 дюйма в длину, чтобы приспособиться к более длинному торсу.
Размер груди
до 36 дюймов
38 «-40»
42 «-44»
46 «-48»
50 «-52»
54 «-56»
58 «-60»
Размер жилета
Маленький
Средний
Большой / Большой высокий
X-Large / X-Large для высоких
XX-большой / XX-большой высокий
3X-большой / 3X-большой высокий
4x-большой / 4X-большой высокий
Размер жилета = размер жилета в первую очередь определяется размером пальто, но размером вашей талии также следует учитывать при калибровке.
Размер покрытия
34–38
39 — 42
43–46
48–50
52–54
56–58
60–62
64–66
Больше
Размер жилета
Маленький
Средний
Большой
X-Большой
2X-Большой
3X-Большой
4X-Большой
5X-Большой
Заказ
Обхват талии
27–32 дюйма
33–36 дюймов
37 «- 41»
42–46 дюймов
47–50 дюймов
51–56 дюймов
57 «- 61»
62 «- 66»
Заказ
Для Например, предположим, что вы носите пальто 50, но у вас размер талии 48.С пальто 50 можно подумать, что жилет X-Large (48-50) будет будь в порядке, но поскольку у тебя талия 48 … ты бы лучше справился пойдет с жилетом 2X-Large (52 — 54), чтобы приспособить вашу талию. Даже хотя жилет будет большим в области груди, тогда вы можете Ваш портной «сузит» жилетку в области груди. Вот еще один пример: Предположим, вы носите пальто 44R, но у вас талия всего 34 дюйма. В этом вы бы выбрали большой (43-46) жилет, даже если у вас диапазон талии требует среднего.Затем вы отнесете свой жилет в подгоните и попросите их «сузить» жилет в области талии. Помнить: Ваш портной может создать совершенство.
Жилеты с открытой спиной для мальчиков:
«Boys Small» = 3–6 Размер пальто
«Boys Medium» = 7–12 Размер пальто
«Мальчики большие» = 14–18. Размер пальто
CUMMERBUNDS:
Cummerbunds = cummerbunds регулируются.Стандартные каммеры подходят размер талии 27 — 50. Куммеры «Джамбо» подходят для талии 50 — 60 размера. (ПРИМЕЧАНИЕ. Наборы с поясом Jumbo доступны только в «черном» цвете.
ОДЕЖДА:
Галстук = шейный платок регулируется. *** Все еще не понимаете? Мы гордимся в оказании помощи нашим клиентам. Если вам нужна помощь в выборе Ваши размеры, пожалуйста, позвоните одному из наших дружелюбных представителей по телефону 1-888-784-8872.
ОБУВЬ:
Размер обуви = большинство наших стилей обуви подходят по размеру. Единственный исключениями будут «Селектор после шести», « Декор Клэйборна »или« Крокодил Севасто Итальяно ». Обувь Selector и Deco немного велика; если вы решите выберите любой из этих стилей, вам следует подумать о том, чтобы выбрать размер 1/2 меньше, чем вы обычно носите.
No related posts.
Навигация по записям
Пред.
След.
Добавить комментарий Отменить ответ
Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Комментарий *
Имя *
Email *
Сайт

Последние записи
Нутрилон без пальмового масла: особенности состава и влияние на здоровье ребенка
Выкройка конверта для новорожденного: пошаговая инструкция по созданию уютного кокона
Средства от запора у новорожденных: топ-5 натуральных способов облегчить состояние малыша
Как выбрать автокресло для новорожденного: советы и рекомендации
Мазь от аллергии на коже у детей: эффективные средства и рекомендации по применению
Рубрики
В домашних условиях
Диета
Жиросжигания
Как похудеть
Питание
Разное
Советы
Упражнения
Эффективные
2019 © Все права защищены. Карта сайта

Буквенные обозначения размеров	Числовые размеры	Талия (дюйм)	Бедра (дюймы)	Внутренний шов
XXS	24	24-25	29-30	31,5
XS	26	25-27	31-33	32
XS	28	27.5-29	34-35	32
S	30	29,5-31	35-36,5	32
S	32	31-32	37-38,5	32
M	33	32,5-33	39-40	32,5
M	34	33,5-34,5	40-41,5	32,5
L	36	35-36	42-43.5	33
L	38	36,5-37,5	44-45	33
XL	40	38-40	45-46	33
XL	42	40-42,5	46-47,5	33
XXL	44	43-44	48-49,5	33,5
XXL	46	44- 46	50-51	33.5

ИТАЛИЯ	36	36.5	37	37,5	38	38,5	39	39,5	40	40,5	41	41,5	42	42,5	43	43,5	44	44,5	45	45,5	46	46,5	47	47.5	48	48,5	49
Великобритания	2	2,5	3	3,5	4	4,5	5	5,5	6	6,5	7	7,5	8	8,5	9	9,5	10	10.5	11	11,5	12	12,5	13	13,5	14	14,5	15
США	3	3,5	4	4,5	5	5,5	6	6,5	7	7,5	8	8.5	9	9,5	10	10,5	11	11,5	12	12,5	13	13,5	14	14,5	15	15,5	16
Бразилия	34	34,5	35	35,5	36	36.5	37	37,5	38	38,5	39	39,5	40	40,5	41	41,5	42	42,5	43	43,5	44	44,5	45	45,5	46	46,5	47
ЯПОНИЯ	21	21.5	22	22,5	23	23,5	24	24,5	25	25,5	26	26,5	27	27,5	28	28,5	29	29,5	30	30,5	31	31,5	32	32.5	33	33,5	34
КОРЕЯ	210	220	225	230	235	240	245	250	255	260	265	270	275	280	285	290	295	300	305	310	315	320	325	330	335	340

США	Англия	Европа	Япония	S-XL
14	14	36	14	36	XS
14.5	14,5	37	91	S
15	15	38	97	S
15,5	15,5	39	102	M
16	16	41	112	L
16,5	16,5	42	117	L
17	17	43	122	XL
17.5	17,5	44	127	XL
18	18	45	132	XXL