Расчет индекса массы тела

Расчет индекса массы тела

Входные данные

Вес, кг*

Рост, см*

Точность

1234567

* Обязательные поля для заполнения

Результат

Формула самостоятельного определения индекса

Узнать ИМТ можно с помощью простого математического выражения:

Индекс массы тела = Вес (кг)/Рост² (м)

Интерпретация показателей на основе рекомендации ВОЗ:

• до 16 – выраженный дефицит массы;
• 16 – 17,9 – недостаточная масса тела;
• 18 – 24,9 – индекс норма;
• 25 – 29,9 – избыточная масса тела;
• 30 – 34,9 – ожирение 1 степени;
• 35 – 39,9 – ожирение 2 степени;
• свыше 40 – ожирение 3 степени.

Если расчёт вам показал пункты 16-17,9 и 25-29,9 паниковать не стоит. Достаточно подобрать правильное питание, по возможности прибегнуть к силовой нагрузке в тренажерном зале, задуматься о причинах.

Общие таблицы ИМТ

Индекс массы тела для женщин

Стадия	ИМТ
недостаточный вес	до 19
норма	19-24
избыток	25-30
ожирение	31-40
тяжелая форма ожирения	свыше 40

Индекс массы тела для мужчин

Стадия	ИМТ
недостаточный вес	до 20
норма	20-25
избыток	26-30
ожирение	31-40
тяжелая форма ожирения	свыше 40

Индекс массы тела детей и подростков девочек

Сколько лет	5% (выраженный недобор массы)	10% (недостаток)	50% (норма)	85% (избыток)	95% (опасная степень ожирения)
8	12. 2	13.2	15.9	18.8	22.3
9	13.0	13.7	16.4	19.8	23.4
10	13.4	14.2	16.9	20.7	23.4
11	13.8	14.6	17.7	20.8	22.9
12	14.8	16.0	18.4	21.5	23.4
13	15.2	15.6	18.9	22.1	24.4
14	16.2	17.0	19.4	23.2	26.0
15	16.9	17.6	20.2	23.2	27.6
16	16.9	17.8	20. 3	22.8	24.2
17	17.1	17.8	20.5	23.4	25.7
18	17.6	18.3	20.6	23.5	25.0

Индекс массы тела детей и подростков мальчиков

Сколько лет	5% (выраженный недобор массы)	10% (недостаток)	50% (норма)	85% (избыток)	95% (опасная степень ожирения)
8	12.5	14.2	16.4	19.3	22.6
9	12.8	13.7	17.1	19.4	21.6
10	13. 9	14.6	17.1	21.4	25.0
11	14.0	14.3	17.8	21.2	23.1
12	14.6	14.8	18.4	22.0	24.8
13	15.6	16.2	19.1	21.7	24.5
14	16.1	16.7	19.8	22.6	25.7
15	17.0	17.8	20.2	23.1	25.9
16	17.8	18.5	21.0	23.7	26.0
17	17.6	18.6	21.6	23.7	25.8
18	17.6	18.6	21. 8	24.0	26.8

Индекс массы тела с учетом возраста

Возраст	ИМТ
19-24	19-24
25-34	20-25
35-44	21-26
45-54	22-27
55-64	23-28
старше 65	24-29

В вашем браузере отключен Javascript.
Чтобы произвести расчеты, необходимо разрешить элементы ActiveX!

Не можешь написать работу сам?

Доверь её нашим специалистам

от 100 р.стоимость заказа

2 часамин. срок

Узнать стоимость

Индекс массы тела| имт что такое| формула массы тела

Первым делом необходимо оценить масштаб, количество действительно лишнего веса. Потребуется рассчитать ИМТ — свой индекс массы тела. Что такое ИМТ? Что это за показатель? Как трактовать получившееся значение? Разберем подробнее в данной статье.

Что такое ИМТ?

ИМТ — индекс массы тела (от английского BMI — Body Mass Index), показатель, отображающий степень соотношения роста и веса. На основании полученной цифры можно сделать вывод: является ли масса тела достаточной, недостаточной или избыточной. Он широко используется в терапии, при лечении заболеваний, связанных с избыточным весом, позволяет подобрать требуемое направления лечения.

Показатель, формула расчета, трактовка полученных данных — всё это было разработано бельгийским ученым А.Кетле в девятнадцатом столетии. Его исследования были доработаны всемирной организацией здравоохранения и теперь вычисление данного значения — первый шаг на пути к похудению. Вычислить индекс массы тела можно самостоятельно. Такое умение полезно людям после диеты для самоконтроля.

Как рассчитать свой ИМТ?

Индекс массы тела рассчитывается индивидуально для каждого человека. Значение данного коэффициента зависит от веса, роста, возраста. Существует специальный онлайн-калькулятор, позволяющий определить коэффициент массы тела. Потребуется ввести данные о росте и весе. Компьютер выдаст точное значение. Это особенно удобно для определения ИМТ в домашних условиях.

Определить индекс можно самостоятельно, вручную. Он вычисляется по формуле Адольфа Кетле:

I = m/h², где m – масса тела, h – рост в метрах.

Рассмотрим пример:

1. Необходимо рассчитать индекс массы тела для мужчины ростом 185 см, вес которого равен 94 кг.
2. Расчет ИМТ начнем с возведения роста в метрах в квадрат (для этого необходимо умножить число на само себя): 1,85×1,85=3,4225.
3. Разделим вес в килограммах на полученное значение: I=94/3,4225=27,47.

27,47 — полученное значение индекса. Формула ИМТ достаточно простая, получить заветное значение несложно. Остается вопрос — что оно значит?

Калькулятор ИМТ

Введите данные о человеке, для которого вы хотите узнать индекс массы тела.

Для этого заполните поля ниже и нажмите кнопку «Рассчитать».

Возраст должен быть числом от 18 до 100!

Рост должен быть числом больше нуля!

Вес должен быть числом больше нуля!

Расшифровка данных: таблица ИМТ

Индекс массы тела у каждого индивидуален. Норма ИМТ также рассчитывается по конкретным показателям. Важно знать, что означает конкретная цифра. Разобраться с данным вопросом поможет таблица ИМТ для женщин, мужчин и детей. Она составлена специалистами по ожирению ВОЗ (Всемирная Организация Здравоохранения).

Менее 16	Выраженный недостаток массы тела
16-18,5	Дефицит массы тела
18,5-25	Нормальный вес
25-30	Предожирение
31-35	Ожирение первой степени
35-42	Ожирение второй степени
Более 42	Ожирение третьей степени

Классификация ожирения по ИМТ достаточно поверхностна, тем не менее позволяет выбрать направление лечения, станет толчком для обращения к специалисту по снижению веса.

Рекомендуется искать ИМТ-калькулятор с учетом возраста, поскольку норма во многом зависит от данного показателя.

ИМТ: на что обратить внимание?

На основании ИМТ невозможно точно поставить диагноз. Потребуется пройти комплексное обследование под руководством специалиста по снижению веса. Важно знать: похудение будет неэффективным без изменения привычек. Только опытный психотерапевт поможет найти причины набора веса, избавиться от них. Тогда полученный результат удастся сохранить, обрести гармонию с собой, уверенность в собственных силах, улучшить здоровье.

Показатель индекса массы тела может быть неточным. Формула ИМТ не учитывает локализацию жировых отложений: складки на животе, висцеральный жир, могут свидетельствовать о наличии заболеваний внутренних органов, серьезных проблемах с гормональным фоном, работой щитовидной железы.

Именно поэтому не стоит слепо верить цифре, лучше обратиться к специалистам клиники снижения веса. Здесь оценят:

• тип телосложения;
• локализацию жировых отложений;
• толщину жировых складок;
• соотношение жировой и мышечной ткани.

Такой подход, в сочетании с работой психолога, признан специалистами наиболее эффективным, правильным.

10-секундный тест на проверку ИМТ

Быстрый расчет индекса массы тела основывается на объеме талии. Правильно измерить поможет следующий алгоритм:

1. Измерение рекомендуется производить натощак сантиметровой лентой.
2. До этого не рекомендуется пить, употреблять пищу.
3. Объем талии измеряют по наиболее узкому месту туловища, примерно на 2-3 сантиметра выше пупка.
4. Не следует излишне натягивать или ослаблять ленту.

На основании полученного значения можно сделать вывод о состоянии тела, наличии или отсутствии лишнего веса. Это хороший способ исключить висцеральное или центральное ожирение, признанное специалистами наиболее опасным.

Мужчины

Показатели для мужчин и женщин различны. Оптимальное значение для мужчин — порядка 94-95 сантиметров. Если полученное значение свыше 102-103 сантиметров, рекомендуется незамедлительно обратиться к специалистам клиники снижения веса для установления истинных причин появления лишних килограммов, избавления от них.

Избыточный вес опасен для мужчин по нескольким причинам:

• повышается риск возникновения гипертонии, ишемической болезни сердца;
• повышается риск возникновения инфаркта, инсульта;
• происходят психоэмоциональные нарушения;
• наблюдаются проблемы в интимной жизни: снижение сексуального влечения, уменьшение эрекции, бесплодие.

Игнорирование данного показателя может усугубить течение многих хронических заболеваний, приведет к возникновению новых.

Женщины

Для женщин значение свыше 80 сантиметров уже считается опасным. При повышении объемов до 88 существенно повышаются риски возникновения многих заболеваний, таких как:

• варикозное расширение вен;
• сердечно-сосудистые изменения;
• апноэ;
• артрит;
• риск диагностирования бесплодия;
• нарушения центральной нервной системы;
• гормональный дисбаланс, нарушение менструального цикла.

Важно вовр

Калькулятор ИМТ

Калькулятор индекса массы тела (ИМТ) можно использовать для расчета значения ИМТ и соответствующего статуса веса с учетом возраста. Используйте вкладку «Метрические единицы» для Международной системы единиц или вкладку «Другие единицы» для преобразования единиц в американские или метрические единицы. Обратите внимание, что калькулятор также вычисляет Ponderal Index в дополнение к BMI, оба из которых подробно обсуждаются ниже.

ИМТ введение

ИМТ – это измерение худобы или полноты человека на основе его роста и веса и предназначено для количественной оценки массы ткани. Он широко используется в качестве общего индикатора того, соответствует ли человек своему росту. В частности, значение, полученное при вычислении ИМТ, используется для классификации того, имеет ли человек недостаточный вес, нормальный вес, избыточный вес или ожирение, в зависимости от того, в какой диапазон попадает это значение. Эти диапазоны ИМТ варьируются в зависимости от таких факторов, как регион и возраст, и иногда делятся на подкатегории, такие как сильно пониженный вес или очень тяжелое ожирение.  Избыточный или недостаточный вес может иметь значительные последствия для здоровья, поэтому, хотя ИМТ является несовершенным показателем здоровой массы тела, это полезный индикатор того, требуются ли какие-либо дополнительные тесты или действия.

Таблица ИМТ для взрослых

Это рекомендованная Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) масса тела на основе значений ИМТ для взрослых. Применяется как для мужчин, так и для женщин от 18 лет и старше.

Категория	ИМТ – кг / м 2
Сильная худоба	<16
Умеренная тонкость	16–17
Умеренная тонкость	17 – 18,5
Обычный	18,5 – 25
Избыточный вес	25–30
Ожирение I степени	30–35
Ожирение II степени	35–40
Ожирение III степени	> 40

График ИМТ для взрослых

Это график категорий ИМТ на основе данных Всемирной организации здравоохранения.  Пунктирными линиями обозначены подразделения в рамках основной категоризации.

Таблица ИМТ для детей и подростков 2-20 лет

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют категоризацию ИМТ для детей и подростков в возрасте от 2 до 20 лет.

Категория	Процентильный диапазон
Недостаточный вес	<5%
Здоровый вес	5% – 85%
Есть риск лишнего веса	85% – 95%
Избыточный вес	> 95%

График ИМТ для детей и подростков в возрасте 2-20 лет

Графики роста процентилей ИМТ к возрасту Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC).

График для мальчиков
График для девочек

Риски, связанные с лишним весом

Избыточный вес увеличивает риск ряда серьезных заболеваний и состояний здоровья. Ниже приведен список указанных рисков по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC):

• Повышенное артериальное давление
• Более высокий уровень холестерина ЛПНП, который широко считается «плохим холестерином», более низкий уровень холестерина ЛПВП, который считается хорошим холестерином в умеренных количествах, и высокий уровень триглицеридов
• Сахарный диабет II типа
• Ишемическая болезнь сердца
• Инсульт
• Заболевание желчного пузыря
• Остеоартрит, заболевание суставов, вызванное разрушением суставного хряща.
• Апноэ во сне и проблемы с дыханием
• Некоторые виды рака (эндометрия, груди, толстой кишки, почек, желчного пузыря, печени)
• Низкое качество жизни
• Психические заболевания, такие как клиническая депрессия, беспокойство и другие.
• Боли в теле и трудности с определенными физическими функциями
• Как правило, повышенный риск смерти по сравнению с людьми со здоровым ИМТ.

Как видно из приведенного выше списка, существует множество негативных, в некоторых случаях летальных исходов, которые могут возникнуть в результате избыточного веса. Как правило, человеку следует стараться поддерживать ИМТ ниже 25 кг / м ² , но в идеале следует проконсультироваться со своим врачом, чтобы определить, нужно ли ему вносить какие-либо изменения в свой образ жизни, чтобы быть более здоровым.

Риски, связанные с недостаточным весом

Недостаточный вес имеет свои риски, перечисленные ниже:

• Недоедание, авитаминоз, анемия (снижение способности переносить сосуды)
• Остеопороз – заболевание, вызывающее слабость костей, повышающее риск их перелома.
• Снижение иммунной функции
• Проблемы роста и развития, особенно у детей и подростков
• Возможные репродуктивные проблемы у женщин из-за гормонального дисбаланса, который может нарушить менструальный цикл. У женщин с недостаточным весом также выше вероятность выкидыша в первом триместре.
• Возможные осложнения в результате операции
• Как правило, повышенный риск смерти по сравнению с людьми со здоровым ИМТ.

В некоторых случаях недостаточный вес может быть признаком какого-либо основного состояния или заболевания, например нервной анорексии, которое имеет свои риски. Проконсультируйтесь с врачом, если вы считаете, что у вас или у кого-то из ваших знакомых недостаточный вес, особенно если причина недостаточного веса не кажется очевидной.

Ограничения ИМТ

Хотя ИМТ является широко используемым и полезным индикатором здоровой массы тела, у него есть свои ограничения. ИМТ – это всего лишь оценка, которая не может принимать во внимание состав тела.  Из-за большого разнообразия типов телосложения, а также распределения мышечной, костной массы и жира, ИМТ следует рассматривать вместе с другими измерениями, а не использовать в качестве единственного метода для определения здоровой массы тела человека.

У взрослых:

ИМТ не может быть полностью точным, потому что это показатель избыточной массы тела, а не избыточного жира. На ИМТ также влияют такие факторы, как возраст, пол, этническая принадлежность, мышечная масса и жировые отложения, а также уровень активности, среди прочих. Например, пожилой человек, имеющий нормальный вес, но совершенно неактивный в повседневной жизни, может иметь значительное количество лишнего жира, даже если он не тяжелый. Это будет считаться нездоровым, а более молодой человек с более высоким мышечным составом и тем же ИМТ будет считаться здоровым. У спортсменов, особенно бодибилдеров, которых можно было бы считать избыточным весом из-за того, что мышцы тяжелее жира, вполне возможно, что они на самом деле имеют здоровый вес для их состава тела.  Как правило, согласно CDC:

• Пожилые люди, как правило, имеют больше жира, чем молодые люди с таким же ИМТ.
• У женщин, как правило, больше жира, чем у мужчин при аналогичном ИМТ.
• Мускулистые люди и хорошо тренированные спортсмены могут иметь более высокий ИМТ из-за большой мышечной массы.

У детей и подростков:

Те же факторы, которые ограничивают эффективность ИМТ для взрослых, могут также применяться к детям и подросткам. Кроме того, рост и уровень полового созревания могут влиять на ИМТ и жировые отложения у детей. ИМТ является лучшим индикатором избыточного жира у детей с ожирением, чем у детей с избыточным весом, у которых ИМТ может быть результатом повышенного уровня либо жировой, либо обезжиренной массы (всех компонентов тела, кроме жира, который включает воду, органы и т. мышцы и др.). У худых детей разница в ИМТ также может быть связана с обезжиренной массой.

При этом ИМТ достаточно указывает на жировые отложения для 90-95% населения и может эффективно использоваться вместе с другими показателями для определения здоровой массы тела человека.

Формула ИМТ

Ниже приведены уравнения, используемые для расчета ИМТ в Международной системе единиц (SI) и обычной системе на примере человека ростом 177,9 см и весом 72 кг

Весовой индекс

Индекс веса (PI) похож на индекс массы тела в том, что он измеряет худобу или полноту человека в зависимости от его роста и веса. Основное различие между PI и BMI – это куб, а не квадрат роста в формуле (приведенной ниже). Хотя ИМТ может быть полезным инструментом при рассмотрении больших групп населения, он ненадежен для определения худобы или полноты у людей. Хотя ИП страдает аналогичными соображениями, ИП более надежен для использования с очень высокими или низкорослыми людьми, в то время как ИМТ имеет тенденцию регистрировать нехарактерно высокий или низкий уровень жира в организме для людей с крайними пределами диапазона роста и веса. Ниже приведено уравнение для расчета PI индивидуума с использованием USC, опять же на примере человека ростом 177,9 см и весом 72 кг и весом 160 фунтов:

Калькулятор ИМТ, рассчитать индекс массы тела

Индекс массы тела или ИМТ — число, которое показывает насколько вес человека соответствует его росту.

ИМТ является косвенным показателем нормальной фигуры, наличия избыточной массы либо недостатка веса. Чтобы рассчитать свой ИМТ онлайн, просто введите ваш возраст, рост и вес в калькулятор.

Калькулятор ИМТ

Как рассчитать ИМТ — формула расчета индекса массы тела

Функциональный показатель ИМТ был придуман в странах Запада и США для оценки наличия избыточного веса. На момент создания в этих странах остро встала проблема ожирения. А так как формула для расчета оказалась очень простой, то ИМТ начали использовать по всему миру.

Для расчета ИМТ существует большое количество различных формул, но все они дают приблизительно один и тот же результат. Наиболее популярной считается классическая формула для нахождения индекса массы тела. Чтобы найти свой ИМТ необходимо массу тела (в килограммах) разделить на рост (в метрах) в квадрате.

Формула для расчета ИМТ

Таблица для расчета ИМТ

ИМТ можно определить и по таблице. Найдите строку со своей массой и столбец, в котором указан ваш рост. На их пересечении и будет ваш ИМТ. Если ячейка в зеленой зоне — ваш индекс массы тела в норме. Если же фон имеет другой цвет — есть причина задуматься.

Таблица ИМТ

Что значит показатель ИМТ. Таблица норм ИМТ.

По значению ИМТ можно судить о наличии избыточного веса у человека.

Важно понимать, что ИМТ — оценочный показатель и никак не основание для постановки диагноза.

Именно по этому рассчитывать ИМТ для детей и подростков неправильно. В этом возрасте результаты расчетов не имеют смысла, так как формулы разрабатывались для стандартных, взрослых людей. По этой же причине у спортсменов с большим количеством мышечной массы показатель ИМТ тоже не соответствует действительному телосложению. Таким образом, ИМТ — очень примерный показатель физического состояния человека.

Индекс массы тела	Соответствие между массой человека и его ростом
16 и менее	Выраженный дефицит массы тела
16—18,5	Недостаточная (дефицит) масса тела
18,5—25	Норма
25—30	Избыточная масса тела (предожирение)
30—35	Ожирение
35—40	Ожирение резкое
40 и более	Очень резкое ожирение

Ваша оценка

[Оценок: 3 Средняя: 5]

Калькулятор индекса массы тела (ИМТ) Автор admin средний рейтинг 5/5 — 3 рейтинги пользователей

Индекс массы тела (ИМТ Калькулятор онлайн)

Калькулятор ИМТ онлайн

Просто выберите свой пол, напишите вес и рост и получите расчёт индекса массы своего тела по формуле.

Что влияет на индекс массы тела

^{Индекс массы тела — это расчетная оценка соответствия роста человека его весу.} 

Этот показатель является приблизительной величиной. С его помощью косвенно определяется содержание жира в организме при заданных росте и весе. Однако, учитывая, что при расчете не происходит разделение на мышечные и жировые ткани, погрешность результата высокая. Однако даже этого достаточно, чтобы обратить внимание на проблему в виде сниженного или увеличенного веса.

ИМТ — показатель, равный соотношению массы тела и роста человека.

Значит, только эти составляющие влияют на него. Они считаются главными элементами формулы, используемой для расчетов. Для повышения точности результата учитывают вспомогательные параметры: возраст, пол, обхват запястья. При этом оценивается вероятность увеличения массы тела, т. к. с возрастом метаболизм замедляется. Пол тоже учитывают при расчетах, потому что для мужчин и женщин нормы ИМТ существенно отличаются. Вспомогательные элементы формулы (пол, обхват запястья, возраст) используются только при расчете с помощью онлайн-калькулятора.

Точность значения ИМТ

Опираться на результат вычислений этого показателя не рекомендуется. Он недостаточно точный, т. к. в данном случае не анализируется соотношение мышечной и жировой ткани. Например, для спортсменов такой метод не подходит. Практически всегда в подобных случаях индекс намного выше.

^{У профессиональных спортсменов мышечной массы больше, поэтому ИМТ всегда высокий.}

Это обусловлено тем, что у профессиональных спортсменов мускулатура сильно развита. Тогда используются дополнительные методы расчета: индекс объема тела и центрального ожирения.

Кроме того, на результат влияет точность измерений параметров тела. При этом погрешность будет существенной. Важно как можно точнее измерить рост, вес. Вспомогательные элементы формул (обхват запястья) в меньшей мере влияют на результат. Кроме того, при необходимости можно выбрать другие способы расчета, при которых упор делается только на 2 главных параметра (массу тела и рост).

Есть ли ограничения

Использовать такой способ расчета рекомендуется в зрелом возрасте. Молодые и пожилые люди должны с осторожностью пользоваться такой методикой, т. к. статистически подтверждено, что у них ИМТ ниже. Значит, ориентироваться по нему не следует.

Еще одна причина недоверия этой методике — несоответствие результатов расчетов с использованием разных формул.

Например, по критериям ВОЗ у большинства людей ожирение. Однако при использовании формулы, содержащей возраст и пол человека, результаты намного ближе к действительным.

Формула расчета

Основной способ основан на соотношении главных параметров тела человека:

Индекс = М/Р2,

где М — масса;

Р — рост человека.

Необходимо также учитывать, что за основу берут значение, которое было округлено до 4 первых цифр после запятой. Нормой считается показатель индекса в пределах 20-25. Если результат меньше нижнего предела указанного диапазона, есть необходимость в дополнительном наборе веса. В противном случае (когда значение превосходит верхний предел диапазона) требуется срочно изменить рацион.

По типу телосложения

В данном случае определяется, к какому типу принадлежит человек, выполняющий расчет.

Выделяют 3 группы:

• астеники — худощавого телосложения;
• нормостеники — в эту группу входят люди с нормальным телосложением, они отличаются выносливостью, мускулатура хорошо развита;
• гиперстеники — тело округлое, мышечная ткань слабо развита.

^{Основные типы телосложения.}

По внешним признакам не всегда можно определить, в какому виду относится человек. Для этой цели были разработаны таблицы. В них собраны данные: рост, вес. На основании последнего из параметров определяют принадлежность к тому или иному классу.У метода есть недостаток — высокая погрешность, т. к. результат получают на основании только 1 параметра (веса тела).

Если измерения прошли неудачно, погрешность будет такой же большой, как и в случае с расчетом ИМТ по стандартной формуле.

С учетом возраста

По таблице определяют вес человека, являющийся нормальным при заданном значении возраста. Отмечают также возможность выполнения расчета человека, принимая его возраст:

50 + 0,75 х (рост — 150) + (вес — 20) : 4 = масса тела.

В результате получают значение веса, близкое к наилучшему показателю. Погрешность такого метода, как и ранее рассмотренных, высока. Более точные результаты получают при использовании всех методов по-разному. Зависимость между основными параметрами проще отследить, информация будет собрана в единую таблицу для женщин и мужчин по отдельности.

^{Таблица расчета индекса массы тела.}

Таблица результатов ИМТ для мужчин и женщин

Индекс у пациентов разных полов отличается. Однако значение этого параметра не выходит за рамки нормы.

Индекс	Расшифровка показателей
До 16	Выраженный дефицит, истощение организма
16-19	Несущественная слабость
19-25	Усредненный вариант
25-30	Рекомендуется начинать лечить предожирение
30-35	Ожирение — 1 тип
35-40	Ожирение — 2 тип
40 и более	Ожирение — 3 тип

Как рассчитывать индекс массы тела с помощью калькулятора

Последовательность действий зависит от того, какой шаблон расчета взят в качестве основы при разработке программы. Если нужно узнать индекс массы тела, формула может быть любой. Например, ранее часто пользовались методикой расчета по 2 параметрам (рост, вес). Сегодня применяют формулу с учетом возраста. В данном случае нужно ввести также и этот показатель в специально окно онлайн-калькулятора.

Дополнительно может быть предложено указать обхват запястья. Для этого нужно использовать сантиметровую ленту. Ее фиксируют чуть выше запястья. Полученное значение вводят в отдельное поле на сайте ресурса, что позволит рассчитать ИМТ, Самостоятельно никакие действия по вычислению данного показателя не предпринимаются. Все рассчитывает программа.

Сам калькулятор в самом начале этой страницы.

Поддержка или восстановление индекса массы тела

Поддерживайте массу своего тела с помощью правильного, здорового и сбалансированного питания. Перейдите на сайт компании, выберите неободимую цель и сделайте заказ.

Индекс массы тела (ИМТ) | Онлайн калькулятор

Рейтинг: 4. 2/5 • 5 голосов

Оценить

Индекс массы тела (ИМТ) – это показатель, оценивающий соответствие роста и массы человека и позволяющий определить находится ли его масса тела в пределах нормы.

РассчитатьОчистить

* Полученные данные не могут трактоваться как профессиональные медицинские рекомендации и предоставляются исключительно в ознакомительных целях

Показатель «индекс массы тела» предложен бельгийским социологом Адольфом Кетле, проводившим исследования по стандартизации усредненных антропометрических показателей. В английском варианте применяется аббревиатура BMI – body mass index.

Индекс массы тела это отношение массы тела в килограммах к квадрату роста в метрах и рассчитывается по формуле:

I = m/h²

где:

• m – масса тела в килограммах
• h – рост в метрах,

измеряется в кг/м².

Интерпретация показателей проводится соответственно рекомендациям всемирной организации здравоохранения. Показатель ИМТ при нормальной массе тела находится в пределах от 18.5 до 25, если ниже, то масса недостаточная, выше – избыточная.

ИМТ	Категория
16 и менее	Выраженный дефицит массы
16 –18,5	Недостаточная (дефицит) масса тела
18,5 – 25	Норма
25 – 30	Избыточная масса тела (предожирение)
30 – 35	Ожирение первой степени
35 – 40	Ожирение второй степени
40 и более	Ожирение третьей степени (морбидное)

Следует понимать, что показатель индекса массы тела в значительной степени ориентировочный и может давать неверные результаты, к примеру, у пациентов с развитой мускулатурой.

КАЛЬКУЛЯТОР ИНДЕКСА МАССЫ КУЗОВА

КАЛЬКУЛЯТОР ИНДЕКСА МАССЫ КУЗОВА

---

Калькулятор индекса массы тела

---

Приведенная выше формула показывает метод расчета индекса массы тела (или ИМТ для краткости). ИМТ — очень хороший показатель (для взрослых) при определении всего тела жирность. Однако это ни в коем случае не является безошибочным . Например, чрезвычайно мускулистый человек может иметь ИМТ в диапазоне избыточного веса или даже ожирения, тем не менее, у этого человека может быть очень мало жира. Цифры ниже показывают категории ИМТ.

& nbsp & nbsp & nbsp & nbsp & nbsp & nbsp & nbsp & nbsp & nbsp & nbsp ИМТ ниже 18,5 — Недостаточный вес
& nbsp & nbsp & nbsp & nbsp & nbsp & nbsp & nbsp & nbsp & nbsp & nbsp ИМТ от 18. 5 — 24,9 Нормальный вес
& NBSP & NBSP & NBSP & NBSP & NBSP & NBSP & NBSP & NBSP & NBSP & NBSP ИМТ от 25 — 29,9 Избыточный вес
& NBSP & NBSP & NBSP & NBSP & NBSP & NBSP & NBSP & NBSP & NBSP & NBSP ИМТ от 30 — 34,9 Ожирение
& NBSP & NBSP & NBSP & NBSP & NBSP & NBSP & NBSP & NBSP & NBSP & NBSP ИМТ от 35 до 38,9 Очень ожирение
& nbsp & nbsp & nbsp & nbsp & nbsp & nbsp & nbsp & nbsp & nbsp & nbsp ИМТ 39 и выше Morbidly Obese

& nbsp & nbsp & nbsp & nbsp & nbsp & nbsp & nbs & nbsp & nbs & nbs & nbs & nbs & nbs & nbs & nbs & nbs & nbs & nbs & nbs & nbs & nbs & nbs & nbs & nbs & nbsp & nbsp & nbsp & nbsp & nbsp & nbsp Этот калькулятор послужит основой для радикальных
& nbsp & nbsp & nbsp & nbsp & nbsp & nbsp & nbsp & nbsp & nbsp & nbsp изменений в вашем рационе.
& nbsp & nbsp & nbsp & nbsp & nbsp & nbsp & nbsp & nbsp & nbsp & nbsp Всегда сначала консультируйтесь с врачом.

Несмотря на то, что формула определяет ИМТ в килограммах и метрах, этот калькулятор также принимает значения в камнях, фунтах, граммах, футах и ​​дюймах. Да, камни (1 камень = 14 фунтов) по-прежнему широко используются на Британских островах. и это причина включения этой единицы измерения. Вы можете ввести более одного числа в строке. Например, если ваш рост 63 дюйма, вы можете ввести это значение в «дюймах» поле ИЛИ вы можете ввести 5 футов, затем 3 дюйма в соответствующие поля ИЛИ вы можно просто ввести 5,25 фута.

То же самое и с полями ввода веса. Если вы весите 147 фунтов, вы можете просто ввести это значение в поле «фунты» ИЛИ вы можете ввести 10,5 «камней» ИЛИ вы можете ввести 10 «камней» и 7 «фунты».(attn: Граждане Британии и Индии — это может быть единственный онлайн Калькулятор ИМТ, который принимает в качестве входных данных «камни» и фунты).

_____________________ Вернуться на главную страницу

Авторские права © 1999 — 1728 Программные системы

Калькулятор ИМТ Канада — Рассчитайте индекс массы тела

Последние статистические данные по ожирению от Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) выглядят мрачно. ВОЗ опубликовала обновленный список статистических данных в феврале 2018 года и обнаружила, что глобальное ожирение утроилось с 1975 года. В настоящее время в мире насчитывается 1,9 миллиарда взрослых с избыточным весом, 650 миллионов из которых страдают ожирением.

Термины «избыточный вес» и «ожирение» определены ВОЗ как «аномальное или чрезмерное накопление жира, которое может нанести вред здоровью» . Другими словами, эстетика не входит в уравнение; слишком большой вес вреден для здоровья . Существует множество инструментов, позволяющих определить, есть ли у человека лишний вес.Даже с учетом достижений в области медицинских технологий индекс массы тела (ИМТ) является одним из наиболее часто используемых показателей физической формы и общего состояния здоровья человека примерно через 150 лет после его появления.

1. Что такое индекс массы тела (ИМТ)?

Индекс массы тела, иногда называемый индексом Кетле , представляет собой значение, взятое из роста человека и веса . Он также определяется с помощью таблицы ИМТ и представляет собой попытку количественно определить уровень массы ткани (состоящей из костей, жира и мышц) у человека.

Результат используется для определения того, ли этот человек страдает ожирением, избыточным весом, нормальным весом или недостаточным весом в зависимости от того, где он попадает в диапазон категорий ИМТ.

1.1 Как рассчитывается ИМТ?

Формулу индекса массы тела определить несложно. Это простой расчет с учетом вашего веса и роста.

• Имперская формула ИМТ = Вес (фунты) x 703 ÷ Рост (дюймы²)
• Метрическая формула ИМТ = Вес (кг) ÷ Рост (метры²)

Если вы хотите рассчитать свой ИМТ в британской системе , вот цифры для пересчета роста и веса:

• 1 килограмм = 2.2 фунта
• 1 фут = 12 дюймов
• 1 дюйм = 2,54 сантиметров

Если ваш рост 5 футов 4 дюйма в британской системе, ваш рост составляет 162,56 см или 1,63 м (с округлением вверх) в метрической системе .

Пример расчета ИМТ

Пример 1: Вот как рассчитать индекс массы тела, если вы весите 209 фунтов и имеете рост 6 футов 2 дюйма.

• 209 фунтов = 95 килограммов
• 6 футов 2 дюйма = 1,88 м
• 1,88 x 1,88 = 3,53
• 95 / 3,53 = 26,91

Показатель ИМТ в данном случае = 26,91.

Пример 2: В некоторых странах для получения того же результата используются совершенно другие вычисления.

Вес в фунтах / ваш рост в дюймах в квадрате x 703

Используя тот же пример, что и раньше, вы вычислите следующее:

• (209/74 x 74) x 703 = (209/5 476) x 703

Показатель ИМТ в данном случае = 26.83.

Почему разница? Поскольку здесь присутствует определенный элемент «округления в большую или меньшую сторону», например 26,784 становится 26,78 и так далее.

Но каково это место в таблице категорий ИМТ? В следующем разделе мы рассмотрим категории BMI и объясним классификации.

1.2 Индекс массы тела Категории

Технически шкала ИМТ помещает вас в одну из шести категорий. В таблице ниже перечислены категорий ИМТ вместе с индексом ИМТ, связанным с каждой категорией.

Классификация	Индекс массы тела Оценка
Недостаточный вес	менее 18,5
Нормальная масса	18,5 — 24,9
Превышение	25 — 29,9
Ожирение (1 класс)	30 — 34,9
Ожирение (2 класс)	35 — 39,9
Крайнее ожирение (класс 3)	40+

Следующая диаграмма индекса массы тела позволяет вам вручную получить оценку ИМТ и включает классификацию категории ИМТ, в которой вы проживаете.

1,3 ИМТ для детей

Хотя калькулятор ИМТ для детей работает одинаково, измерения используются по-другому. В то время как диапазоны ИМТ остаются неизменными для взрослых на протяжении всей их жизни, эти цифры меняются у детей, потому что дети все еще растут и делают это с разной скоростью. В результате ИМТ является мерой отношения веса к росту по сравнению с детьми того же возраста. В результате этого расчета получается процентиль индекса массы тела .

Например, если ваш ребенок находится в 50-м процентиле, это означает, что 50% детей того же возраста имеют такой же показатель ИМТ или меньше.85-й процентиль означает, что 85% детей имеют такой же или более низкий ИМТ, и это цифра, при которой ваш ребенок классифицируется как «подверженный риску» набрать лишний вес. В 95-м процентиле ваш ребенок классифицируется как «лишний вес».

Пример: Если ваш ребенок — 14-летний мальчик ростом 5 футов 3 дюйма и весом 120 фунтов, например, его ИМТ составляет 21,3, что ставит его на 76-й процентиль. Этот показатель ИМТ указывает на то, что он имеет нормальный вес, потому что в данном случае правильный диапазон составляет от 90 до 128 фунтов.

Вот как выглядит это чтение, основанное на процентилях ИМТ.

1.4 Графики BMI

Графики индекса массы тела полезны для визуализации диапазонов, связанных с каждой категорией ИМТ. Вы можете использовать их, чтобы легко определить свой рост и вес, чтобы определить свой индекс массы тела и соответствующую категорию ИМТ, к которой вы подходите.

График ИМТ для взрослых (мужчин и женщин)

График ИМТ для детей и подростков (мальчиков)

График ИМТ для детей и подростков (девочек)

1.5 История

Индекс массы тела иногда называют индексом Кетле в честь его создателя, бельгийского математика, астронома, социолога, статистика и всестороннего гения по имени Ламбер Адольф Жак Кетле . Идея пришла ему в голову где-то между 1830 и 1850 годами в рамках развития «социальной физики».

Тем не менее, он редко использовался и начал становиться популярным только во второй половине 20-го века. Термин «индекс массы тела» впервые был введен Анселем Кизом и другими авторами статьи, опубликованной в журнале Journal of Chronic Diseases в июле 1972 года .Согласно статье, ИМТ был , «по крайней мере так же хорошо, как любой другой индекс относительного веса, как индикатор относительного ожирения». По крайней мере, Киз признал, что «не полностью удовлетворительно».

До 1980-х годов врачи использовали весовые таблицы для расчета роста, которые различались в зависимости от пола. Именно в это десятилетие калькулятор ИМТ стал международным стандартом для измерения ожирения. Когда правительства всего мира начали обращать внимание на проблему ожирения в обществе и начали выдвигать инициативы по более здоровому образу жизни, широкая общественность узнала об ИМТ.

Первоначально порог избыточной массы тела составлял 27,8, но на международном уровне он был снижен до 25. В 1998 году Национальный институт здравоохранения США последовал их примеру и также снизил индекс массы тела. В результате этого шага 30 миллионов американцев в одночасье оказались классифицированными как страдающие избыточным весом!

2. Для чего используется индекс массы тела?

Несмотря на то, что Индексу массы тела более 150 лет, основные органы здравоохранения, такие как CDC и NIH в США, по-прежнему считают, что это «довольно надежный индикатор ожирения для большинства людей».’

2.1 Статистика общественного здравоохранения

Даже сегодня ИМТ используется в качестве официального показателя национальных показателей ожирения . Например, Европейский союз продолжает использовать его в качестве критерия для эпидемии ожирения, а также предполагает, что люди с более высоким ИМТ подвержены большему риску таких заболеваний, как гипертония, рак и сердечно-сосудистые заболевания.

По данным Harvard T.H. Chan School of Public Health, ваш риск развития таких состояний, как диабет 2 типа, постепенно увеличивается по мере того, как ваш индекс массы тела превышает 21.

2.2 Анализ диапазона веса

Диапазон ИМТ также считается точной мерой вашего диапазона веса. Таким образом, если ваш ИМТ равен 27, ваш вес считается избыточным независимо от вашего реального веса, а состав вашего тела или пол не принимаются во внимание.

2.3 Инструмент для проверки веса

Если врач подсчитал, что ИМТ выше нормы, следующим шагом будет определение того, подвержены ли вы риску определенных проблем со здоровьем .Фактически, основная цель ИМТ — определить, есть ли у вас в будущем серьезная проблема со здоровьем.

Например, во Франции ИМТ используется в качестве инструмента для выявления детского недоедания . CDC поддерживает шкалу ИМТ как эффективное средство определения того, имеют ли дети и подростки недостаточный вес, избыточный вес или ожирение.

2.4 Индустрия моды

Одержимость индустрии моды чрезвычайно тонкими моделями привела к тому, что калькулятор ИМТ имеет постоянное место в этой стране.Индустрия постоянно подвергается критике за принуждение женщин, в частности, к достижению того, что Партия равенства женщин Великобритании называет «недостижимым уровнем худобы для женщин». Партия призвала всех моделей с ИМТ ниже 18,5 показать их врачу из аккредитованного списка, который решит, достаточно ли здорова эта женщина, чтобы работать.

В Израиле есть закон на этот счет, согласно которому модели мужского и женского пола с ИМТ менее 18,5 часто получают медицинскую справку, подтверждающую «нормальное» значение ИМТ.Для справки, Кейт Мосс, одна из самых известных моделей, имела ИМТ всего 15 на пике своей славы. По любым параметрам, включая ИМТ, она была очень худой.

3. Статистика глобального индекса массы тела по сравнению с Канадой

Измерения ИМТ

различаются по всему миру, и в некоторых странах проблемы «ожирения» выше, чем в других, согласно шкалам ИМТ. Для лучшего понимания глобальных показателей ИМТ мы собрали статистические данные по шести регионам мира. Прежде всего, вот средняя масса тела людей на разных континентах, выраженная в килограммах:

Регион	Средняя масса тела (кг)
Азия	57.7 кг
Африка	60,7 кг
Латинская Америка / Карибский бассейн	67,9 кг
Европа	70,8 кг
Океания	74,1 кг
Северная Америка	80,7 кг
Среднее значение в мире	62,0 кг

Как видите, азиаты значительно легче, например, американцы, и хотя в среднем они ниже ростом, очевидно, что жители Северной Америки имеют более высокий ИМТ.

3.1 Статистика ИМТ в Канаде

Хотя средний ИМТ Канады, составляющий 26,8, намного превышает верхний предел «нормального», он попадает только в 30 самых толстых стран, что является четким признаком того, с какими проблемами столкнутся будущие поколения, если эта тенденция сохранится.

3,2 Средний ИМТ канадских мужчин

При среднем ИМТ 27 канадские мужчины приближаются к 15 лучшим ИМТ в мире, хотя у таких стран, как Венесуэла и Мексика, есть еще большая проблема.

3.3 Средний ИМТ канадских женщин

Похоже, что у женщин ИМТ в среднем выше, чем у мужчин, но канадские женщины идут навстречу тенденции со средним ИМТ 26,5.

3,4 Уровень ожирения в Канаде

Хотя «только» 27,6% мужчин и 23,5% женщин страдают ожирением, более 42% мужчин имеют «избыточный вес», что означает, что уровень ожирения в Канаде, вероятно, значительно увеличится в следующие несколько лет.

4. Возможные ограничения ИМТ

Индекс массы тела имеет свою долю недоброжелателей.Его высмеивали как несовершенный инструмент измерения. Часто выделяются следующие 4 пункта.

4.1 Возраст и пол

Существует значительная разница в составе тела между полами, и это не принимается во внимание калькуляторами ИМТ. Измерения ИМТ мужчин и женщин должны отличаться, потому что у женщин, как правило, больше процент жира в организме. В то время как у мужчин содержание основного жира составляет немногим более 2-5%, у женщин — 10-13%. Следовательно, если ИМТ мужчины и женщины составляет 28, их вес не одинаков.

К сожалению, факт, что мы теряем мышечную массу с возрастом. Следовательно, если у вас такой же ИМТ 23 в возрасте 65 лет, как и в 35 лет, это не означает, что вы имеете «здоровый» вес. В 65 лет у вас почти наверняка будет больше жира, поэтому у вас больше шансов набрать лишний вес.

4.2 Физические характеристики

Калькулятор ИМТ также преувеличивает ожирение у более высоких людей и худобу у более низких. Например, двухметровый мужчина и весом 104 килограмма классифицируется как «лишний вес» по шкале ИМТ (104/4 = 26).

Напротив, человек ростом 1,5 м и весом 54 кг имеет ИМТ 24 (54 / 2,25) и классифицируется как «нормальный» вес, даже если в реальном выражении он, возможно, имеет избыточный вес.

Дело в том, что в XIX веке не было ни калькуляторов, ни компьютеров, поэтому Уэтле разработал систему, ограниченную возрастом, в котором он жил. Примечательно, что более 150 лет спустя, имея в своем распоряжении столько технологий, медицинские работники до сих пор используют такую ​​устаревшую систему.

4.3 Вес относительно жира

Вероятно, что ИМТ недооценивает ожирение, особенно в США. В Америке около одной трети населения страдает ожирением по стандартам ИМТ, но другие измерения показывают, что истинная цифра ближе к 60%.

Исследования, проведенные Tomiyama et al. и опубликованный в журнале International Journal of Obesity в 2015 году, рассматривал ошибочную классификацию кардиометаболического здоровья при использовании ИМТ в качестве меры.Команда проанализировала группу участников за семилетний период и сделала несколько поразительных открытий. Они обнаружили, что 54 миллиона американцев были классифицированы как страдающие ожирением или избыточным весом с помощью индекса массы тела, но кардиометаболические измерения показали, что они здоровы. Между тем 21 миллион человек считались «нормальными» с точки зрения ИМТ, но на самом деле были нездоровыми.

Тот факт, что BMI использует ваш вес в качестве основного инструмента измерения, означает, что он неточный. Одна только плотность вашей костной структуры может отрицательно повлиять на расчет ИМТ, поэтому человеку с большими костями могут ошибочно сказать, что он страдает ожирением и подвержен большему риску заболеваний, таких как диабет и инсульт.

4.4 Спортсмены и специалисты в области спорта

ИМТ

обычно НЕ используется для бодибилдеров, спринтеров, бегунов на длинные дистанции или кого-либо еще, классифицируемого как профессиональные атлеты или спортсмены. Это потому, что у этих людей, как правило, более высокий показатель мышечной массы, что искажает цифры. В случае спортсменов на выносливость недостаток мышечной массы также может привести к ошибочным результатам.

Ярким примером может быть олимпийский спринтер, у которого может быть ИМТ 27; то же самое, что и непригодная кушетка.Согласно шкале ИМТ, оба человека имеют избыточный вес, хотя один является спортсменом мирового класса, а другой ведет крайне нездоровый сидячий образ жизни.

5. Меры, альтернативные BMI

5.1 Процент телесного жира

Некоторые считают, что процентное содержание жира в организме человека лучше отражает его общее состояние здоровья, чем шкала ИМТ. Это просто мера того, сколько жира у вас .

Пример: мужчина весом 180 фунтов и 36 фунтами жира имеет процентное содержание жира в организме 20%.Просто умножьте количество жира на 100 и разделите на ваш общий вес:

36 x 100 = 3600
3600/180

= 20%

В отличие от шкалы ИМТ, процент жира в организме учитывает различия между мужчинами и женщинами . Вот диаграмма по данным Американского совета по физическим упражнениям:

Классификация	Процентное содержание жира в организме мужчин	Процентное содержание жира в организме женщин
Незаменимые жиры	2-5%	10-13%
Спортивный	6-13%	14-20%
Фитнес	14-17%	21-24%
Среднее значение	18-24%	25-31%
Ожирение	25% +	32% +

Как видите, женщины, как правило, получают 6-8% свободы действий из-за того, что у них так много дополнительных незаменимых жиров. В формуле Джексона и Поллока используется диаграмма процентного содержания жира в организме в зависимости от пола и возраста. Например, у 20-летнего мужчины в идеале должно быть 8,5% жира, но этот показатель возрастает до 20,9% в возрасте 55 лет.

Существуют специальные устройства для определения процентного содержания жира в организме, где вы просто стоите на них и пропускаете слабый электрический ток через ваше тело. Вы также можете использовать старомодный, но точный метод штангенциркуля. Просто измерьте кожные складки в определенных точках тела, чтобы определить процентное содержание жира.

Если вы посмотрите на диаграммы выше, вы увидите, что 27-летняя женщина с размером штангенциркуля 12 миллиметров классифицируется как «идеальная» с процентным содержанием жира около 22–23%.

5.2 Соотношение талии к бедрам

Другие врачи считают, что соотношение талии и бедер человека является еще лучшим показателем здоровья. Согласно исследованию, опубликованному в журнале PloS Magazine, состояние талии тесно связано с риском диабета 2 типа даже после учета ИМТ.

Исследователи обнаружили, что мужчина, не страдающий ожирением, но с избыточным весом (в пересчете на ИМТ) с размером талии 102 см или более (40,2 дюйма), имеет как минимум такой же риск развития диабета 2 типа, как и мужчина с ожирением. Такая же ситуация применима к женщинам с объемом талии 88 см и более (34,6 дюйма).

Соотношение вашей талии и бедер — один из лучших индикаторов риска будущих заболеваний, потому что более высокое соотношение предполагает, что у вас высокий уровень вредного висцерального жира. Это жир, который накапливается вокруг внутренних органов, и если его будет слишком много, результатом может стать высвобождение гормонов и белков, которые приводят к воспалению.Это, в свою очередь, повреждает артерии, проникает в печень и влияет на расщепление жиров и сахаров в организме.

Классификация	Отношение талии к бедрам у мужчин	Отношение талии к бедрам у женщин
Идеал	0,8	0,7
Низкий риск	0,81 — 0,95	0,71 — 0,8
Средний риск	0,96 — 0,99	0,81 — 0,84
Высокий риск	1+	0. 85+

Следовательно, мужчина с бедрами 40 дюймов в идеале должен иметь талию 32 дюйма (32/40 = 0,8).

Более простой вариант оценки соотношения талии к росту — это придерживаться размера талии менее половины вашего роста, чтобы снизить риск диабета 2 типа. Следовательно, мужчина ростом 6 футов (72 дюйма) должен иметь максимальный размер талии 36 дюймов.

6. Преимущества поддержания здорового веса

6.1 Почему важно поддерживать здоровый вес

Чтобы поддерживать «здоровый» вес, нужно гораздо больше, чем просто хорошо выглядеть.Это важный компонент общего состояния здоровья, поскольку он снижает риск развития серьезных заболеваний. Если у вас избыточный вес, это может быть очень просто: меньше есть и больше двигаться. Если у вас недостаточный вес, возможно, вам стоит меньше тренироваться или есть немного больше.

6.2 Опасности лишнего веса

Как только вы войдете в категорию «избыточный вес» по шкале ИМТ, вы подвергнетесь большему риску возникновения множества серьезных заболеваний.

Согласно исследованию Munsell et al., У женщин в постменопаузе риск заболеть раком груди увеличивается на 20-40% при избыточном весе.опубликовано в 2014 году. Избыточный абдоминальный жир увеличивает риск на 43%.

Эксперты в этой области полагают, что ИМТ от 20 до 24 является идеальной зоной для фертильности. До 12% проблем с фертильностью возникают из-за проблем с весом (избыточный или недостаточный вес). У женщин вес влияет на периоды и овуляцию.

• Сердечно-сосудистые заболевания

В исследовании, опубликованном в журнале Американского колледжа кардиологии в апреле 2014 года, участвовало почти 15 000 взрослых корейцев, у которых не было известных случаев сердечных заболеваний.Команда обнаружила, что люди с ИМТ более 25 подвержены большему риску раннего накопления бляшек в артериях, чем люди с «нормальным» весом.

Согласно исследованию ВОЗ под названием «Глобальный отчет о диабете», в 2014 году до 422 миллионов взрослых жили с диабетом. Это почти в четыре раза больше, чем в 1980 году, когда они составляли 108 миллионов. За это время также увеличился уровень ожирения. Недавние исследования показывают, что ожирение составляет до 85% риска развития диабета 2 типа.Если вы страдаете ожирением, вероятность развития диабета у вас в 80 раз выше, чем у людей с ИМТ 22 или меньше.

Исследование, проведенное в 2012 году Медицинской школой Университета Джона Хопкинса, показало связь между потерей веса и улучшением сна. Шестимесячное исследование проводилось профессором медицины Керри Стюарт, Эд. D, и в нем приняли участие 77 добровольцев с предиабетом или диабетом 2 типа. Все 77 участников страдали ожирением или избыточной массой тела и были распределены в одну из двух групп. Группа А придерживалась диеты для похудания и режима физических упражнений.Группа B только выиграла от диетической части. Обе группы потеряли в среднем 15 фунтов и 15% жира на животе. Более того, обе группы улучшили общий показатель сна на 20%.

Это, несомненно, самая большая опасность лишнего веса или ожирения. По данным Организации экономического сотрудничества и развития, ваш риск смерти увеличивается на 30% на каждые 33 фунта вашего лишнего веса. Человек с тяжелым ожирением (человек с ИМТ 40+) может рассчитывать прожить на 8-10 лет меньше, чем человек с «нормальным» ИМТ.

6.3 Опасности недостаточного веса

С таким упором на похудение легко упустить из виду тот факт, что недостаточный вес также увеличивает риск ухудшения здоровья. Это одна из причин, почему протестные группы так недовольны индустрией моды. Вы попадаете в категорию «недостаточный вес», если ваш ИМТ ниже 18,5.

По данным CDC, по состоянию на 2014 г. примерно 1,4% взрослого населения США имеют недостаточный вес. Однако, поскольку этот вопрос не так хорошо изучен, как ожирение, в исследовании имеется довольно высокая погрешность.Вот некоторые из рисков для здоровья, связанных с чрезвычайно низким индексом массы тела:

Вопреки тому, что вы думаете, недоедание не связано с недостаточным количеством еды или питья. На самом деле, это термин, используемый для описания недостаточного потребления питательных веществ. Если вы не едите достаточно, чтобы питать свое тело, симптомы могут включать усталость и выпадение волос.

• Снижение иммунной функции

Обзор риска заражения у людей с высоким и низким индексом массы тела был опубликован Добнером и Касером в январе 2018 года.Обзор показал, что существует заметная связь между недостаточным весом и увеличением числа инфекций. Недоедание может снизить силу вашей иммунной системы, что означает, что вы менее способны предотвратить инфекции и болезни.

Исследование Лим и Пак в 2016 году показало, что у 24% женщин в пременопаузе с ИМТ ниже 18,5 плотность костной массы была низкой. Напротив, только 9,4% женщин с ИМТ выше 18,5 имели такую ​​же проблему.

• Рост хирургических осложнений

В одном исследовании люди с недостаточным весом, перенесшие операцию по замене коленного сустава, после этого подвергались большему риску заражения, чем люди с нормальным весом.

7. Индекс массы тела — последнее слово

Хотя действительно есть некоторые опасения по поводу ИМТ, это все еще самый проверенный и надежный способ установить общее состояние здоровья обычного человека. Это один из самых быстрых и простых способов определить, нужно ли вам сбросить / набрать вес и изменить свой образ жизни. Мы рекомендуем вам как можно скорее узнать свой ИМТ, а если он выше или ниже среднего диапазона, записаться на прием к врачу и обратиться за советом.Этот простой тест может предотвратить серьезные проблемы со здоровьем в будущем.

Если ваш ИМТ выше 25 или ниже 18,5, вам следует провести анализ процентного содержания жира в организме, а также посмотреть на соотношение талии к бедрам и талии к росту. Сочетание всех этих измерений и честного взгляда в зеркало должны помочь вам определить, нужно ли вам сбросить или набрать вес.

Не вызывает сомнений растущий уровень ожирения во всем мире. Средний показатель ИМТ в десятках стран относится к категории людей с избыточным весом, и есть искренние опасения, что через одно или два поколения людей с ожирением будет больше, чем без ожирения.

Это сочетание более продолжительного рабочего дня, легкого доступа к дешевым обработанным пищевым продуктам и отсутствия желания заниматься спортом, что является причиной нынешней эпидемии ожирения. Странам Европы, Океании и Северной Америки было бы целесообразно взглянуть на пример, поданный странами Дальнего Востока Азии, такими как Япония, у которой средний ИМТ составляет 22,5, что почти прямо в центре «нормального». Благодаря снижению потребления обработанных пищевых продуктов и использованию свежей рыбы, фруктов и овощей Япония является одной из самых здоровых стран мира.

Для справки, несомненно, существует связь между ИМТ и богатством во всем мире. Большинство стран с самыми низкими средними показателями ИМТ относятся к числу самых бедных на планете. В их числе Бангладеш (20,2), Эритрея (20,2) и Эфиопия (20,3).

Между тем, несколько самых богатых стран мира имеют самые высокие средние значения ИМТ. В их число входят Кувейт (29,5), США (28,8) и Объединенные Арабские Эмираты (28). К сожалению, когда мы пересмотрим эту статистику примерно через десять лет, средний ИМТ в большинстве стран увеличится, и, по крайней мере, одна из них войдет в зону «ожирения» в среднем 30.

Ресурсы статьи

диапазонов нормального веса: индекс массы тела (ИМТ)

Индекс массы тела или ИМТ — это способ помочь вам определить, соответствует ли ваш вес вашему росту. ИМТ — это число, основанное на вашем весе и росте. В целом, чем выше число, тем больше у человека жира. ИМТ часто используется в качестве инструмента скрининга, чтобы решить, может ли ваш вес подвергать вас риску таких проблем со здоровьем, как сердечные заболевания, диабет и рак.

BMI используется для широкого определения различных весовых групп у взрослых в возрасте 20 лет и старше. Те же группы применимы как к мужчинам, так и к женщинам.

• Недостаточный вес: ИМТ менее 18,5
• Нормальный вес: ИМТ от 18,5 до 24,9
• Избыточный вес: ИМТ от 25 до 29,9
• Ожирение: ИМТ 30 и более

Какой у меня ИМТ?

Есть несколько способов определить свой ИМТ.

Графики и онлайн-калькуляторы

Диаграммы и таблицы, подобные приведенной ниже, — это один из простых способов определить свой ИМТ. Есть также несколько онлайн-калькуляторов ИМТ, например, на нашем сайте.

Чтобы использовать приведенную ниже таблицу, найдите свой рост в левой части таблицы, затем перейдите к весу, наиболее близкому к вашему. Вверху диаграммы вы можете увидеть свой ИМТ, а внизу диаграммы вы можете увидеть, к какой категории вы относитесь — здоровый вес, избыточный вес или ожирение:

Некоторые примеры

Эта таблица показывает нам, что женщина ростом 5 футов.Рост 4 дюйма считается избыточным весом (ИМТ от 25 до 29), если она весит от 145 до 169 фунтов. Она считается страдающей ожирением (ИМТ 30 и более), если она приближается к 174 фунтам или более.

Мужчина ростом 5 футов 10 дюймов считается избыточным (ИМТ от 25 до 29), если он весит от 174 до 202 фунтов, и страдает ожирением (ИМТ составляет 30 или более), если он ближе к 209 фунтам или Больше.

Расчет моего ИМТ

Вы также можете рассчитать свой собственный ИМТ. Фактическая формула для определения ИМТ использует измерения в метрической системе: вес в килограммах (кг), деленный на рост в метрах в квадрате (m ² ).

При использовании фунтов и дюймов формулу необходимо немного изменить. Умножьте свой вес в фунтах на 703. Разделите полученный результат на свой рост в дюймах в квадрате:

ИМТ = (ваш вес в фунтах x 703) ÷ (ваш рост в дюймах x ваш рост в дюймах)

Например, если вы весите 120 фунтов и ваш рост 5 футов 3 дюйма (63 дюйма):

ИМТ = (120 x 703) ÷ (63 x 63) или 84360 ÷ 3969 = 21,3

Это соответствует нормальному весу.

Есть ли проблемы с использованием ИМТ?

Врачи и медсестры часто используют ИМТ, чтобы определить, есть ли у человека проблемы с весом. ИМТ дает хорошую оценку общего жира в организме для большинства людей, но не для всех. Например, бодибилдеры или другие очень мускулистые люди могут иметь высокий ИМТ из-за их мышечной массы, даже если они не обязательно имеют избыточный вес. ИМТ также может недооценивать жировые отложения у людей, потерявших мышечную массу, например у некоторых пожилых людей.

Для большинства взрослых ИМТ — хороший способ получить представление о диапазонах здорового веса. Но не всегда последнее слово при принятии решения о том, страдает ли человек избыточным весом или ожирением. При оценке того, сколько человек должен весить, следует подумать о других вещах. Человек с высоким ИМТ должен пройти обследование у врача, который может использовать другие факторы, такие как толщина кожной складки (показатель жира в организме), размер талии, оценка диеты и проблемы со здоровьем в семье, а также другие факторы, чтобы выяснить, есть ли вес человека может представлять опасность для здоровья.

ИМТ у детей и подростков

ИМТ

для детей и подростков можно рассчитать так же, как и для взрослых, но цифры не имеют одинакового значения. Это связано с тем, что нормальное количество жира в организме меняется с возрастом у детей и подростков, а также у мальчиков и девочек. Таким образом, для детей уровни ИМТ, определяющие нормальный или избыточный вес, зависят от возраста и пола ребенка.

Чтобы учесть это, Центры США по контролю и профилактике заболеваний (CDC) разработали диаграммы роста с учетом возраста и пола.Эти диаграммы используются для перевода числа ИМТ в процентиль в зависимости от пола и возраста ребенка. Затем процентили используются для определения различных весовых групп:

• Недостаточный вес: меньше 5-го процентиля
• Нормальный вес: От 5-го процентиля до 85-го процентиля
• Избыточный вес: От 85-го процентиля до менее 95-го процентиля
• Ожирение: 95-й процентиль или выше

Самый простой способ определить процентиль ИМТ вашего ребенка — использовать онлайн-калькулятор процентилей ИМТ CDC по адресу https: // www.cdc.gov/healthyweight/bmi/calculator.html.

Даже у молодого человека избыточный вес или ожирение могут вызвать проблемы со здоровьем. И это может напрямую увеличить риск определенных проблем со здоровьем в более позднем возрасте, включая некоторые виды рака. Это также увеличивает шансы получить избыточный вес или ожирение во взрослом возрасте, а также риск проблем со здоровьем, которые могут возникнуть с этим.

Калькулятор ИМТ

Индия — Рассчитайте индекс массы тела

Последние статистические данные по ожирению от Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) дают мрачные сведения.ВОЗ опубликовала обновленный список статистических данных в феврале 2018 года и обнаружила, что глобальное ожирение утроилось с 1975 года. В настоящее время в мире насчитывается 1,9 миллиарда взрослых с избыточным весом, 650 миллионов из которых страдают ожирением.

Термины «избыточный вес» и «ожирение» определены ВОЗ как «аномальное или чрезмерное накопление жира, которое может нанести вред здоровью» . Другими словами, эстетика не входит в уравнение; слишком большой вес вреден для здоровья . Существует множество инструментов, позволяющих определить, есть ли у человека лишний вес.Даже с учетом достижений в области медицинских технологий индекс массы тела (ИМТ) является одним из наиболее часто используемых показателей физической формы и общего состояния здоровья человека примерно через 150 лет после его появления.

1. Что такое индекс массы тела (ИМТ)?

Индекс массы тела, иногда называемый индексом Кетле , представляет собой значение, взятое из роста человека и веса . Он также определяется с помощью таблицы ИМТ и представляет собой попытку количественно определить уровень массы ткани (состоящей из костей, жира и мышц) у человека.

Результат используется для определения того, ли этот человек страдает ожирением, избыточным весом, нормальным весом или недостаточным весом в зависимости от того, где он попадает в диапазон категорий ИМТ.

1.1 Как рассчитывается ИМТ?

Формулу индекса массы тела определить несложно. Это простой расчет с учетом вашего веса и роста.

• Имперская формула ИМТ = Вес (фунты) x 703 ÷ Рост (дюймы²)
• Метрическая формула ИМТ = Вес (кг) ÷ Рост (метры²)

Если вы хотите рассчитать свой ИМТ в британской системе , вот цифры для пересчета роста и веса:

• 1 килограмм = 2.2 фунта
• 1 фут = 12 дюймов
• 1 дюйм = 2,54 сантиметров

Если ваш рост 5 футов 4 дюйма в британской системе, ваш рост составляет 162,56 см или 1,63 м (с округлением вверх) в метрической системе .

Пример расчета ИМТ

Пример 1: Вот как рассчитать индекс массы тела, если вы весите 209 фунтов и имеете рост 6 футов 2 дюйма.

• 209 фунтов = 95 килограммов
• 6 футов 2 дюйма = 1,88 м
• 1,88 x 1,88 = 3,53
• 95 / 3,53 = 26,91

Показатель ИМТ в данном случае = 26,91.

Пример 2: В некоторых странах для получения того же результата используются совершенно другие вычисления.

Вес в фунтах / ваш рост в дюймах в квадрате x 703

Используя тот же пример, что и раньше, вы вычислите следующее:

• (209/74 x 74) x 703 = (209/5 476) x 703

Показатель ИМТ в данном случае = 26.83.

Почему разница? Поскольку здесь присутствует определенный элемент «округления в большую или меньшую сторону», например 26,784 становится 26,78 и так далее.

Но каково это место в таблице категорий ИМТ? В следующем разделе мы рассмотрим категории BMI и объясним классификации.

1.2 Индекс массы тела Категории

Технически шкала ИМТ помещает вас в одну из шести категорий. В таблице ниже перечислены категорий ИМТ вместе с индексом ИМТ, связанным с каждой категорией.

Классификация	Индекс массы тела Оценка
Недостаточный вес	менее 18,5
Нормальная масса	18,5 — 24,9
Превышение	25 — 29,9
Ожирение (1 класс)	30 — 34,9
Ожирение (2 класс)	35 — 39,9
Крайнее ожирение (класс 3)	40+

Следующая диаграмма индекса массы тела позволяет вам вручную получить оценку ИМТ и включает классификацию категории ИМТ, в которой вы проживаете.

1,3 ИМТ для детей

Хотя калькулятор ИМТ для детей работает одинаково, измерения используются по-другому. В то время как диапазоны ИМТ остаются неизменными для взрослых на протяжении всей их жизни, эти цифры меняются у детей, потому что дети все еще растут и делают это с разной скоростью. В результате ИМТ является мерой отношения веса к росту по сравнению с детьми того же возраста. В результате этого расчета получается процентиль индекса массы тела .

Например, если ваш ребенок находится в 50-м процентиле, это означает, что 50% детей того же возраста имеют такой же показатель ИМТ или меньше.85-й процентиль означает, что 85% детей имеют такой же или более низкий ИМТ, и это цифра, при которой ваш ребенок классифицируется как «подверженный риску» набрать лишний вес. В 95-м процентиле ваш ребенок классифицируется как «лишний вес».

Пример: Если ваш ребенок — 14-летний мальчик ростом 5 футов 3 дюйма и весом 120 фунтов, например, его ИМТ составляет 21,3, что ставит его на 76-й процентиль. Этот показатель ИМТ указывает на то, что он имеет нормальный вес, потому что в данном случае правильный диапазон составляет от 90 до 128 фунтов.

Вот как выглядит это чтение, основанное на процентилях ИМТ.

1.4 Графики BMI

Графики индекса массы тела полезны для визуализации диапазонов, связанных с каждой категорией ИМТ. Вы можете использовать их, чтобы легко определить свой рост и вес, чтобы определить свой индекс массы тела и соответствующую категорию ИМТ, к которой вы подходите.

График ИМТ для взрослых (мужчин и женщин)

График ИМТ для детей и подростков (мальчиков)

График ИМТ для детей и подростков (девочек)

1.5 История

Индекс массы тела иногда называют индексом Кетле в честь его создателя, бельгийского математика, астронома, социолога, статистика и всестороннего гения по имени Ламбер Адольф Жак Кетле . Идея пришла ему в голову где-то между 1830 и 1850 годами в рамках развития «социальной физики».

Тем не менее, он редко использовался и начал становиться популярным только во второй половине 20-го века. Термин «индекс массы тела» впервые был введен Анселем Кизом и другими авторами статьи, опубликованной в журнале Journal of Chronic Diseases в июле 1972 года .Согласно статье, ИМТ был , «по крайней мере так же хорошо, как любой другой индекс относительного веса, как индикатор относительного ожирения». По крайней мере, Киз признал, что «не полностью удовлетворительно».

До 1980-х годов врачи использовали весовые таблицы для расчета роста, которые различались в зависимости от пола. Именно в это десятилетие калькулятор ИМТ стал международным стандартом для измерения ожирения. Когда правительства всего мира начали обращать внимание на проблему ожирения в обществе и начали выдвигать инициативы по более здоровому образу жизни, широкая общественность узнала об ИМТ.

Первоначально порог избыточной массы тела составлял 27,8, но на международном уровне он был снижен до 25. В 1998 году Национальный институт здравоохранения США последовал их примеру и также снизил индекс массы тела. В результате этого шага 30 миллионов американцев в одночасье оказались классифицированными как страдающие избыточным весом!

2. Для чего используется индекс массы тела?

Несмотря на то, что Индексу массы тела более 150 лет, основные органы здравоохранения, такие как CDC и NIH в США, по-прежнему считают, что это «довольно надежный индикатор ожирения для большинства людей».’

2.1 Статистика общественного здравоохранения

Даже сегодня ИМТ используется в качестве официального показателя национальных показателей ожирения . Например, Европейский союз продолжает использовать его в качестве критерия для эпидемии ожирения, а также предполагает, что люди с более высоким ИМТ подвержены большему риску таких заболеваний, как гипертония, рак и сердечно-сосудистые заболевания.

По данным Harvard T.H. Chan School of Public Health, ваш риск развития таких состояний, как диабет 2 типа, постепенно увеличивается по мере того, как ваш индекс массы тела превышает 21.

2.2 Анализ диапазона веса

Диапазон ИМТ также считается точной мерой вашего диапазона веса. Таким образом, если ваш ИМТ равен 27, ваш вес считается избыточным независимо от вашего реального веса, а состав вашего тела или пол не принимаются во внимание.

2.3 Инструмент для проверки веса

Если врач подсчитал, что ИМТ выше нормы, следующим шагом будет определение того, подвержены ли вы риску определенных проблем со здоровьем .Фактически, основная цель ИМТ — определить, есть ли у вас в будущем серьезная проблема со здоровьем.

Например, во Франции ИМТ используется в качестве инструмента для выявления детского недоедания . CDC поддерживает шкалу ИМТ как эффективное средство определения того, имеют ли дети и подростки недостаточный вес, избыточный вес или ожирение.

2.4 Индустрия моды

Одержимость индустрии моды чрезвычайно тонкими моделями привела к тому, что калькулятор ИМТ имеет постоянное место в этой стране.Индустрия постоянно подвергается критике за принуждение женщин, в частности, к достижению того, что Партия равенства женщин Великобритании называет «недостижимым уровнем худобы для женщин». Партия призвала всех моделей с ИМТ ниже 18,5 показать их врачу из аккредитованного списка, который решит, достаточно ли здорова эта женщина, чтобы работать.

В Израиле есть закон на этот счет, согласно которому модели мужского и женского пола с ИМТ менее 18,5 часто получают медицинскую справку, подтверждающую «нормальное» значение ИМТ.Для справки, Кейт Мосс, одна из самых известных моделей, имела ИМТ всего 15 на пике своей славы. По любым параметрам, включая ИМТ, она была очень худой.

3. Статистика глобального индекса массы тела по сравнению с Индией

Измерения ИМТ

различаются по всему миру, и в некоторых странах проблемы «ожирения» выше, чем в других, согласно шкалам ИМТ. Для лучшего понимания глобальных показателей ИМТ мы собрали статистические данные по шести регионам мира. Прежде всего, вот средняя масса тела людей на разных континентах, выраженная в килограммах:

Регион	Средняя масса тела (кг)
Азия	57.7 кг
Африка	60,7 кг
Латинская Америка / Карибский бассейн	67,9 кг
Европа	70,8 кг
Океания	74,1 кг
Северная Америка	80,7 кг
Среднее значение в мире	62,0 кг

Как видите, азиаты значительно легче, например, американцы, и хотя в среднем они ниже ростом, очевидно, что жители Северной Америки имеют более высокий ИМТ.

3,1 Статистика ИМТ в Индии

В Индии один из самых низких средних показателей ИМТ в мире — 21,7. Это находится в пределах нормы, и примечательно, что только 14 стран имеют более низкий средний ИМТ!

3,2 Средний ИМТ мужчин в Индии

Между полами мало различий; Индийские мужчины имеют средний ИМТ 22,0, что выше, чем примерно в 20 странах мира.

3,3 Средний ИМТ индийских женщин

индийских женщин имеют средний ИМТ всего 21.4. Только шесть стран имеют более низкий показатель: Бангладеш, Эритрея, Эфиопия, Шри-Ланка, Непал и Вьетнам.

3.4 Уровни ожирения в Индии

Как и ожидалось, у индийцев гораздо более низкий уровень ожирения, чем у западных народов. Только 11% мужчин в возрасте 18+ и 15% женщин классифицируются как страдающие ожирением по шкале ИМТ.

4. Возможные ограничения ИМТ

Индекс массы тела имеет свою долю недоброжелателей. Его высмеивали как несовершенный инструмент измерения. Часто выделяются следующие 4 пункта.

4.1 Возраст и пол

Существует значительная разница в составе тела между полами, и это не принимается во внимание калькуляторами ИМТ. Измерения ИМТ мужчин и женщин должны отличаться, потому что у женщин, как правило, больше процент жира в организме. В то время как у мужчин содержание основного жира составляет немногим более 2-5%, у женщин — 10-13%. Следовательно, если ИМТ мужчины и женщины составляет 28, их вес не одинаков.

К сожалению, факт, что мы теряем мышечную массу с возрастом.Следовательно, если у вас такой же ИМТ 23 в возрасте 65 лет, как и в 35 лет, это не означает, что вы имеете «здоровый» вес. В 65 лет у вас почти наверняка будет больше жира, поэтому у вас больше шансов набрать лишний вес.

4.2 Физические характеристики

Калькулятор ИМТ также преувеличивает ожирение у более высоких людей и худобу у более низких. Например, двухметровый мужчина и весом 104 килограмма классифицируется как «лишний вес» по шкале ИМТ (104/4 = 26).

Напротив, тот, кому 1.Рост 5 м и вес 54 кг, ИМТ 24 (54 / 2,25) и классифицируется как «нормальный» вес, даже если в реальном выражении они, возможно, имеют избыточный вес.

Дело в том, что в XIX веке не было ни калькуляторов, ни компьютеров, поэтому Уэтле разработал систему, ограниченную возрастом, в котором он жил. Примечательно, что более 150 лет спустя, имея в своем распоряжении столько технологий, медицинские работники до сих пор используют такую ​​устаревшую систему.

4.3 Вес относительно жира

Вероятно, что ИМТ недооценивает ожирение, особенно в США.В Америке около одной трети населения страдает ожирением по стандартам ИМТ, но другие измерения показывают, что истинная цифра ближе к 60%.

Исследования, проведенные Tomiyama et al. и опубликованный в журнале International Journal of Obesity в 2015 году, рассматривал ошибочную классификацию кардиометаболического здоровья при использовании ИМТ в качестве меры. Команда проанализировала группу участников за семилетний период и сделала несколько поразительных открытий. Они обнаружили, что 54 миллиона американцев были классифицированы как страдающие ожирением или избыточным весом с помощью индекса массы тела, но кардиометаболические измерения показали, что они здоровы.Между тем 21 миллион человек считались «нормальными» с точки зрения ИМТ, но на самом деле были нездоровыми.

Тот факт, что BMI использует ваш вес в качестве основного инструмента измерения, означает, что он неточный. Одна только плотность вашей костной структуры может отрицательно повлиять на расчет ИМТ, поэтому человеку с большими костями могут ошибочно сказать, что он страдает ожирением и подвержен большему риску заболеваний, таких как диабет и инсульт.

4.4 Спортсмены и специалисты в области спорта

ИМТ

обычно НЕ используется для бодибилдеров, спринтеров, бегунов на длинные дистанции или кого-либо еще, классифицируемого как профессиональные атлеты или спортсмены.Это потому, что у этих людей, как правило, более высокий показатель мышечной массы, что искажает цифры. В случае спортсменов на выносливость недостаток мышечной массы также может привести к ошибочным результатам.

Ярким примером может быть олимпийский спринтер, у которого может быть ИМТ 27; то же самое, что и непригодная кушетка. Согласно шкале ИМТ, оба человека имеют избыточный вес, хотя один является спортсменом мирового класса, а другой ведет крайне нездоровый сидячий образ жизни.

5. Меры, альтернативные BMI

5.1 процент жира в организме

Некоторые считают, что процентное содержание жира в организме человека лучше отражает его общее состояние здоровья, чем шкала ИМТ. Это просто мера того, сколько жира у вас .

Пример: мужчина весом 180 фунтов и 36 фунтами жира имеет процентное содержание жира в организме 20%. Просто умножьте количество жира на 100 и разделите на ваш общий вес:

36 x 100 = 3600
3600/180

= 20%

В отличие от шкалы ИМТ, процент жира в организме учитывает различия между мужчинами и женщинами .Вот диаграмма по данным Американского совета по физическим упражнениям:

Классификация	Процентное содержание жира в организме мужчин	Процентное содержание жира в организме женщин
Незаменимые жиры	2-5%	10-13%
Спортивный	6-13%	14-20%
Фитнес	14-17%	21-24%
Среднее значение	18-24%	25-31%
Ожирение	25% +	32% +

Как видите, женщины, как правило, получают 6-8% свободы действий из-за того, что у них так много дополнительных незаменимых жиров.В формуле Джексона и Поллока используется диаграмма процентного содержания жира в организме в зависимости от пола и возраста. Например, у 20-летнего мужчины в идеале должно быть 8,5% жира, но этот показатель возрастает до 20,9% в возрасте 55 лет.

Существуют специальные устройства для определения процентного содержания жира в организме, где вы просто стоите на них и пропускаете слабый электрический ток через ваше тело. Вы также можете использовать старомодный, но точный метод штангенциркуля. Просто измерьте кожные складки в определенных точках тела, чтобы определить процентное содержание жира.

Если вы посмотрите на диаграммы выше, вы увидите, что 27-летняя женщина с размером штангенциркуля 12 миллиметров классифицируется как «идеальная» с процентным содержанием жира около 22–23%.

5.2 Соотношение талии к бедрам

Другие врачи считают, что соотношение талии и бедер человека является еще лучшим показателем здоровья. Согласно исследованию, опубликованному в журнале PloS Magazine, состояние талии тесно связано с риском диабета 2 типа даже после учета ИМТ.

Исследователи обнаружили, что мужчина, не страдающий ожирением, но с избыточным весом (в пересчете на ИМТ) с размером талии 102 см или более (40,2 дюйма), имеет как минимум такой же риск развития диабета 2 типа, как и мужчина с ожирением. Такая же ситуация применима к женщинам с объемом талии 88 см и более (34,6 дюйма).

Соотношение вашей талии и бедер — один из лучших индикаторов риска будущих заболеваний, потому что более высокое соотношение предполагает, что у вас высокий уровень вредного висцерального жира. Это жир, который накапливается вокруг внутренних органов, и если его будет слишком много, результатом может стать высвобождение гормонов и белков, которые приводят к воспалению.Это, в свою очередь, повреждает артерии, проникает в печень и влияет на расщепление жиров и сахаров в организме.

Классификация	Отношение талии к бедрам у мужчин	Отношение талии к бедрам у женщин
Идеал	0,8	0,7
Низкий риск	0,81 — 0,95	0,71 — 0,8
Средний риск	0,96 — 0,99	0,81 — 0,84
Высокий риск	1+	0.85+

Следовательно, мужчина с бедрами 40 дюймов в идеале должен иметь талию 32 дюйма (32/40 = 0,8).

Более простой вариант оценки соотношения талии к росту — это придерживаться размера талии менее половины вашего роста, чтобы снизить риск диабета 2 типа. Следовательно, мужчина ростом 6 футов (72 дюйма) должен иметь максимальный размер талии 36 дюймов.

6. Преимущества поддержания здорового веса

6.1 Почему важно поддерживать здоровый вес

Чтобы поддерживать «здоровый» вес, нужно гораздо больше, чем просто хорошо выглядеть.Это важный компонент общего состояния здоровья, поскольку он снижает риск развития серьезных заболеваний. Если у вас избыточный вес, это может быть очень просто: меньше есть и больше двигаться. Если у вас недостаточный вес, возможно, вам стоит меньше тренироваться или есть немного больше.

6.2 Опасности лишнего веса

Как только вы войдете в категорию «избыточный вес» по шкале ИМТ, вы подвергнетесь большему риску возникновения множества серьезных заболеваний.

Согласно исследованию Munsell et al., У женщин в постменопаузе риск заболеть раком груди увеличивается на 20-40% при избыточном весе.опубликовано в 2014 году. Избыточный абдоминальный жир увеличивает риск на 43%.

Эксперты в этой области полагают, что ИМТ от 20 до 24 является идеальной зоной для фертильности. До 12% проблем с фертильностью возникают из-за проблем с весом (избыточный или недостаточный вес). У женщин вес влияет на периоды и овуляцию.

• Сердечно-сосудистые заболевания

В исследовании, опубликованном в журнале Американского колледжа кардиологии в апреле 2014 года, участвовало почти 15 000 взрослых корейцев, у которых не было известных случаев сердечных заболеваний.Команда обнаружила, что люди с ИМТ более 25 подвержены большему риску раннего накопления бляшек в артериях, чем люди с «нормальным» весом.

Согласно исследованию ВОЗ под названием «Глобальный отчет о диабете», в 2014 году до 422 миллионов взрослых жили с диабетом. Это почти в четыре раза больше, чем в 1980 году, когда они составляли 108 миллионов. За это время также увеличился уровень ожирения. Недавние исследования показывают, что ожирение составляет до 85% риска развития диабета 2 типа.Если вы страдаете ожирением, вероятность развития диабета у вас в 80 раз выше, чем у людей с ИМТ 22 или меньше.

Исследование, проведенное в 2012 году Медицинской школой Университета Джона Хопкинса, показало связь между потерей веса и улучшением сна. Шестимесячное исследование проводилось профессором медицины Керри Стюарт, Эд. D, и в нем приняли участие 77 добровольцев с предиабетом или диабетом 2 типа. Все 77 участников страдали ожирением или избыточной массой тела и были распределены в одну из двух групп. Группа А придерживалась диеты для похудания и режима физических упражнений.Группа B только выиграла от диетической части. Обе группы потеряли в среднем 15 фунтов и 15% жира на животе. Более того, обе группы улучшили общий показатель сна на 20%.

Это, несомненно, самая большая опасность лишнего веса или ожирения. По данным Организации экономического сотрудничества и развития, ваш риск смерти увеличивается на 30% на каждые 33 фунта вашего лишнего веса. Человек с тяжелым ожирением (человек с ИМТ 40+) может рассчитывать прожить на 8-10 лет меньше, чем человек с «нормальным» ИМТ.

6.3 Опасности недостаточного веса

С таким упором на похудение легко упустить из виду тот факт, что недостаточный вес также увеличивает риск ухудшения здоровья. Это одна из причин, почему протестные группы так недовольны индустрией моды. Вы попадаете в категорию «недостаточный вес», если ваш ИМТ ниже 18,5.

По данным CDC, по состоянию на 2014 г. примерно 1,4% взрослого населения США имеют недостаточный вес. Однако, поскольку этот вопрос не так хорошо изучен, как ожирение, в исследовании имеется довольно высокая погрешность.Вот некоторые из рисков для здоровья, связанных с чрезвычайно низким индексом массы тела:

Вопреки тому, что вы думаете, недоедание не связано с недостаточным количеством еды или питья. На самом деле, это термин, используемый для описания недостаточного потребления питательных веществ. Если вы не едите достаточно, чтобы питать свое тело, симптомы могут включать усталость и выпадение волос.

• Снижение иммунной функции

Обзор риска заражения у людей с высоким и низким индексом массы тела был опубликован Добнером и Касером в январе 2018 года.Обзор показал, что существует заметная связь между недостаточным весом и увеличением числа инфекций. Недоедание может снизить силу вашей иммунной системы, что означает, что вы менее способны предотвратить инфекции и болезни.

Исследование Лим и Пак в 2016 году показало, что у 24% женщин в пременопаузе с ИМТ ниже 18,5 плотность костной массы была низкой. Напротив, только 9,4% женщин с ИМТ выше 18,5 имели такую ​​же проблему.

• Рост хирургических осложнений

В одном исследовании люди с недостаточным весом, перенесшие операцию по замене коленного сустава, после этого подвергались большему риску заражения, чем люди с нормальным весом.

7. Индекс массы тела — последнее слово

Хотя действительно есть некоторые опасения по поводу ИМТ, это все еще самый проверенный и надежный способ установить общее состояние здоровья обычного человека. Это один из самых быстрых и простых способов определить, нужно ли вам сбросить / набрать вес и изменить свой образ жизни. Мы рекомендуем вам как можно скорее узнать свой ИМТ, а если он выше или ниже среднего диапазона, записаться на прием к врачу и обратиться за советом.Этот простой тест может предотвратить серьезные проблемы со здоровьем в будущем.

Если ваш ИМТ выше 25 или ниже 18,5, вам следует провести анализ процентного содержания жира в организме, а также посмотреть на соотношение талии к бедрам и талии к росту. Сочетание всех этих измерений и честного взгляда в зеркало должны помочь вам определить, нужно ли вам сбросить или набрать вес.

Не вызывает сомнений растущий уровень ожирения во всем мире. Средний показатель ИМТ в десятках стран относится к категории людей с избыточным весом, и есть искренние опасения, что через одно или два поколения людей с ожирением будет больше, чем без ожирения.

Это сочетание более продолжительного рабочего дня, легкого доступа к дешевым обработанным пищевым продуктам и отсутствия желания заниматься спортом, что является причиной нынешней эпидемии ожирения. Странам Европы, Океании и Северной Америки было бы целесообразно взглянуть на пример, поданный странами Дальнего Востока Азии, такими как Япония, у которой средний ИМТ составляет 22,5, что почти прямо в центре «нормального». Благодаря снижению потребления обработанных пищевых продуктов и использованию свежей рыбы, фруктов и овощей Япония является одной из самых здоровых стран мира.

Для справки, несомненно, существует связь между ИМТ и богатством во всем мире. Большинство стран с самыми низкими средними показателями ИМТ относятся к числу самых бедных на планете. В их числе Бангладеш (20,2), Эритрея (20,2) и Эфиопия (20,3).

Между тем, несколько самых богатых стран мира имеют самые высокие средние значения ИМТ. В их число входят Кувейт (29,5), США (28,8) и Объединенные Арабские Эмираты (28).

No related posts.