Диета Дюкана: стань стройной, как Жизель

Диета Дюкана: принцип «ешь и худей»

Диета Дюкана, разработанная французским диетологом Пьером Дюканом, привлекает многих желающих стать стройнее. Корректируя питаниепо принципам этой диеты, не нужно голодать, урезать порции и считать калории. Есть можно столько, сколько хочется, выбирая блюда из 100 разрешенных продуктов (72 белковых и 28 овощных). На чередовании белковых и белково-овощных дней и строится данная методика похудения.

Диета Дюкана включает в себя четыре этапа: «атаку», «чередование», «закрепление» и «стабилизацию». Основная потеря веса – от 1,5 до 4 килограммов в неделю – достигается на этапе «атаки», а завершающие фазы диеты Дюкана помогают надолго закрепить полученный результат. В целом за «курс» можно избавиться не менее чем от 9–10 килограммов без потери мышечной массы и обвисания кожи.

Топ-модель Жизель Бундхен, голливудские дивы Дженифер Лопес и Пенелопа Круз худели по данной методике. Чтобы последовать их примеру, необходимо знать плюсы и минусы диетыДюкана, а также предварительно проконсультироваться с врачом.

Диета Дюкана: плюсы и минусы

Диета Дюкана имеет несколько неоспоримых преимуществ: легко переносится, нормализует обмен веществ, очищает организм, обладает антицеллюлитным эффектом, позволяет избавиться от лишнего веса, даже если предыдущие попытки были неудачны.

Но несмотря на все плюсы, у диеты Дюкана и свои недостатки: на избыток белков в первые дни организм реагирует чувством усталости; возможны одышка, ощущение сухости во рту, запор; возникает дефицит жиров, микроэлементов и витаминов. Чтобы избежать сложностей с самочувствием, доктор Дюкан советует пациентам пить больше воды, принимать поливитамины и добавить в ежедневный рацион овсяные или пшеничные отруби и немного растительного масла.

Диета Дюкана близка другим низкоуглеводным методикам снижения веса – например, кремлевской диете и диете Аткинса. Однако, чтобы сохранить комфортный вес надолго, Пьер Дюкан рекомендует относиться к его методу как к системе питания не на пару месяцев, а на всю жизнь.

Диета Дюкана: фаза «атаки»

На данном этапе диеты Дюкана разрешены только белковые животные и растительные продукты: мясо, рыба, яйца, соя, – и обезжиренные молочные продукты.

Ограничений по объему порций и времени еды нет: правило не ужинать после шести отменяется! Любые разрешенные продукты можно сочетать в одном приеме пищи. Ежедневно нужно выпивать не менее 1,5 литров воды, съедать 1,5 ст. ложки овсяных отрубей для улучшения работы кишечника и гулять на свежем воздухе не менее 20 минут.

Находиться в фазе «атаки» можно минимум три дня и максимум – десять. Как определиться? При излишке веса менее 10 килограммов достаточно трех белковых дней подряд, от 10 до 20 килограммов – трех-пяти дней, от 20 до 30 килограммов – пяти-семи дней, а от 30 и более килограммов – пяти-десяти дней.

На этапе «атаки» диеты Дюкана можно употреблять паровую или жареную без масла говядину, телятину, конину, говяжью и телячью печень, белое мясо курицы, индейки, яйца (одно-два в день), постную ветчину, любую рыбу, морепродукты, обезжиренные йогурт (без сахара и ароматизаторов), творог, кефир и сыр. Также разрешено приправлять еду пряностями, уксусом, зеленью, луком и чесноком, лимонным соком, горчицей, солью в небольших количествах.

Побороть тягу к сладостямможно диетической колой (она разрешена на всех этапах диеты Дюкана) и заменителем сахара (кроме фруктозы, глюкозы и сорбита).

В списке запрещенных продуктов диеты Дюкана отварное мясо (говядина, телятина, свинина и др.) и жирная птица (гусятина, утятина), растительное масло, недиетические кетчуп и майонез, оливки, арахис, фрукты, шоколад, мед, сахар и другие продукты, содержащие углеводы.

Диета Дюкана: фаза «чередования»

Второй этап диеты Дюкана – это чередование белково-овощных дней с белковыми днями (меню этапа «атаки»). В этой фазе средняя потеря веса составляет один килограмм в неделю.

Сколько длится фаза «чередования» диеты Дюкана? Если за минусом веса, потерянного на этапе «атаки», осталось сбросить меньше 10 килограммов, рекомендуется чередование по схеме 1/1 (1 день чистых белков/1 день белков с овощами), либо 3/3, либо 5/5. Если нужно избавиться от 10–30 килограммов, подойдет чередование по схеме 5/5 – и так вплоть до достижения желаемого результата.

Помимо добавления овощейв рацион на втором этапе диеты Дюкана обязательны ежедневные 30 минут ходьбы, 1,5 литра чистой воды и 2 ст. ложки овсяных отрубей.

Продукты, разрешенные в фазе «чередования» диеты Дюкана, те же, что и на этапе «атаки», а также в любом виде грибы, помидоры, огурцы, редис, шпинат, спаржа, лук-порей, стручковая фасоль, капуста (любая), сельдерей, укроп, салат, баклажаны, кабачки, перец, соя, фенхель, тыква, брокколи, морковь и свекла (умеренно), артишок (в небольших количествах).

Также разрешены любые два продукта в день в указанной норме: 1 ст. ложка кукурузного крахмала, 3 ст. ложки обезжиренного сухого молока, 1 ст. ложка соевой муки, 1 ст. ложка обезжиренной сметаны, 1 ч. ложка обезжиренного какао без сахара, 100 г сосисок из птицы не более 10% жирности, 100 г щавеля, 3 ст. ложки белого столового вина, 1 стакан гаспачо, 3 капли растительного масла для жарки, 1 стакан соевого молока, 1 ч. ложка соевого сладкого соуса, 30 г сыра 7% жирности. Продуктыиз этого списка запрещены в белковый четверг третьего и четвертого этапов диеты Дюкана.

Все разрешенные продукты можно сочетать в одном приеме пищи без ограничений по объему порций и времени еды.

Такие продукты, как картофель, кукуруза, горох, фасоль, чечевица, бобы, авокадо, рис, на этом этапе диеты Дюкана под запретом.

Диета Дюкана: фаза «закрепления»

Цель этого этапа диеты Дюкана – удержать новый вес, достигнутый за время первых двух фаз, и плавно вывести организм к здоровому питанию. На каждый потерянный килограмм приходится 10 дней закрепления: например, при похудении на 5 килограммов соблюдать рекомендации данного этапа необходимо ровно 50 дней.

Теперь белки и овощи чередовать не нужно – их можно употреблять каждый день и вместе, и отдельно. Очень важно один день в неделю (не объясняя почему, доктор Дюкан настойчиво рекомендует четверг, в порядке исключения – среду или пятницу) по-прежнему должен быть чисто белковым. Также обязательны ежедневные 20–30 минут ходьбы, 1,5–2 литра чистой воды и 2–2,5 ст. ложки овсяных отрубей.

Третий этап диеты Дюкана необходимо разделить на две равные части. В первой половине разрешены 1 порция фруктов в день, 1 крахмалосодержащее блюдо и 1 праздничный ужин в неделю. Во второй половине этапа – 2 порции фруктов в день, 2 крахмалосодержащих продукта в неделю и 2 праздничных трапезы в неделю.

Одна порция фруктов– это яблоко, груша или апельсин; тарелочка клубники или малины; ломтик дыни или арбуза. Запрещены бананы, виноград, вишня, черешня, сухофрукты.

На первой стадии фазы «закрепления» Диеты Дюкана также разрешены два ломтика цельнозернового хлеба в день, на второй – такого же сорта хлеб без ограничений. Ежедневно можно съедать 40 г вареного твердого сыра, один-два раза в неделю – окорок ягненка, жаркое из свинины и обычную ветчину.

Крахмалосодержащие продукты, включаемые в рацион (порции по 200–220 г без добавления масла): макаронные изделия, кус-кус, полента, чечевица, фасоль, горох, нут, пшеничный булгур и цельная пшеница, отварной в мундире или запеченный в фольге картофель, цельнозерновой рис (обычный вареный белый рис – не более 125 г).

За праздничным столом нельзя подкладывать добавки – нужно обходиться разрешенной порцией: одно первое блюдо, одно второе блюдо, десерт или кусочек сыра, бокал аперитива или вина. Также нельзя устраивать «чревоугодие» два дня подряд.

Диета Дюкана: фаза «стабилизации»

Диета Дюкана позволяет быть стройнее, пока ее соблюдаешь. А при возвращении к привычному рациону, как правило, приходит назад и лишний вес. Поэтому четвертый этап диеты Дюкана направлен на стабилизацию достигнутого веса на длительное время.

Правда, французский диетолог Дюкан предлагает следовать принципам фазы «стабилизации»… всю жизнь. На этом этапе нет ограничений и запретов в питании, вы едите то, что привыкли и любите. А поддерживать форму помогут несложные правила. Первое: один день в неделю, лучше четверг, должен быть днем чистых белков (см. меню фазы «атаки»). Второе: 3 ст. ложки овсяных отрубей должны ежедневно присутствовать в вашем рационе. Третье: 1,5–2 литра чистой воды и 20–30 минут ходьбы в день.

Пьер Дюкан советует: питание второй половины этапа «закрепления» и есть тот ориентир, который поможет сделать твой рацион здоровым и сбалансированным на годы вперед. Напомним, что ежедневно, кроме четверга, разрешены белковые продукты, овощи, цельнозерновой хлеб, 40 г сыра, а еженедельно – две порции фруктов, две порции крахмалосодержащих продуктов и два праздничных обеда.

Планируя меню, возьми на заметку 10 самых сытных продуктов диеты Дюкана, помогающих поддерживать стройность. Это овсяные отруби, вареное яйцо, креветки, обезжиренный творог, индейка, краб, тунец, сардины, овощной суп и печень птицы.

Участвуй в проекте диета Дюкана «Худей без стресса» на http://dukan.passion.ru/

Автор: Галина Байдина, специально для WomanJournal.ru

Фото: Shutterstock.com

Пьер Дюкан: интервью с диетологом о том, что есть в ресторане и какие продукты покупать | VOGUE

Хлопковый комбинезон, Givenchy by Riccardo Tisci; часы Delices de Cartier из розового золота, Cartier;

золотой браслет, Pomellato

Когда я захожу в «Турандот», доктор уже обедает. На столе у него салат: креветки, руккола, молодая свекла, пармезан, авокадо, трюфельный бальзамик. «Это лучший салат из меню, — начинает Дюкан, которого в Париже называют «новым Монтиньяком». — Во-первых, в нем пармезан — это самый легкий сыр из всех существующих. Во-вторых, бальзамический уксус: он утоляет чувство голода, но при этом низкокалориен. В-третьих, креветки: чистый белок и ни грамма жира».

А вот я от нескольких дие­тологов слышала, что креветки есть нежелательно. Якобы они — «мусорщики», питаются всякой падалью. Дюкан резко возражает: «Все эти рассуждения о том, что ело животное до того, как попасть вам в рот, — чистый маркетинг. В организме и людей, и животных постоянно работают чистящие механизмы. Все, что не нужно, выводится. Кроме разве что гормонов, которыми пичкают коров американцы. Стейк-хаусы рассказывают небылицы о пользе мяса своих якобы специально откормленных быков, только чтобы заработать. По влиянию на организм человека оно ничем не отличается от обычного».

Впервые имя Дюкана встретилось мне в прошлом году в меню ресторана Le Fouquet’s на Елисейских Полях: отдельная страница предлагала специальные блюда для худеющих по его методу (много белков, мало углеводов и жиров: похоже на диету Аткинса, только без постоянного подсчета калорий). Спустя некоторое время я встретила такие страницы в меню еще нескольких парижских ресторанов, а в популярных французских супермаркетах Monoprix обнаружила продукты со стикерами «рекомендовано Дюканом».

Как оказалось, во Франции имя семидесятилетнего доктора знают все: причем кто-то его обожает, а кто-то ненавидит. В числе поклонниц — Карла Бруни. Говорят, что она подсадила на белковую диету Дюкана всех французских министров. Другой лагерь — Национальное агентство по гигиене и безопасности питания: они объявили диету несбалансированной и потенциально опасной для здоровья. (Дюкан, конечно, немедленно парирует: «Диета — это уже по сути своей ограничение, что-то несбалансированное. Так что никакого противоречия тут нет».)

После триумфа во Франции Дюкан обратил в свою белковую веру американцев и англичан. Звезды Голливуда во главе с Дженнифер Лопес и Пенелопой Крус благодаря советам доктора приходили в форму после родов. Недавно в интернете распространилась информация, что «по Дюкану» перед свадьбой худела Кейт Миддлтон. Диетолог, чья давняя клиентка — мать Кейт, Кэролл Миддл­тон, не подтверждает и не опровергает слухи, а просто отшучивается: «Посмотрите на нее, зачем ей диета?»

В этом году книгу именитого доктора «Я не умею худеть» перевел российский издательский дом «Эксмо» — в книжных магазинах она появилась этим летом. Весной доктор приезжал в Москву, где по просьбе Vogue побывал в ресторане «Турандот», супермаркете «Алые паруса» на Бронной и на Дорогомиловском рынке. Все это время Дюкан показывал мне, где что лучше заказывать и покупать с пользой для здоровья и собственного веса.

Итак, обед. Вместо фирменного парижского фуа-гра французский доктор просит меня обратить внимание на японскую кухню. «Спринг-роллы и мисо — вот лучшее, что может быть. Японцы живут дольше всех именно из-за сбалансированного питания. Кстати, есть статистика: японцы, переезжающие в Штаты, живут уже не так долго, потому что начинают питаться гамбургерами. Поэтому, если в ресторане есть японское меню — заказывайте блюда именно из него».

Но, доктор, я не могу жить без супа — причем не мисо, а наших, русских — борща или лапши. Кстати, правда, будто мясные бульоны вреднее мяса? Считается, что во время варки из мяса выделяется вся гадость, которая остается в крови убитого животного. Дюкан делает несколько глотков «Эвиана» без газа и начинает меня переубеждать: «Снова маркетинг. Люди ели и едят супы миллионы лет — это прекрасное блюдо. Мой совет: в ресторанах выбирайте не крем-суп, а жидкий, с кусочками овощей. Во-первых, частенько в кашеобразные субстанции кладут несвежие продукты — по вкусу вы этого никогда и не поймете. Во-вторых, твердые компоненты лучше и быстрее утоляют голод — они остаются в желудке, пока полностью не переварятся, тогда как пюре моментально проходит через желудочно-кишечный тракт».

Чуть позже я выясняю, что идеальным супом Дюкан считает борщ — правда, без картофеля и на бульоне из постного мяса. В «Турандот», правда, такого нет, а тот, что есть, — еще и с добавлением фуа-гра. Его Дюкан разрешает есть только по большим праздникам: «В жизни человека девяносто тысяч обедов. Но если вы будете совершать глупости и злоупотреблять вещами, подобными фуа-гра, — по сути, циррозной печенью, — не дотянете и до шестидесяти тысяч».

В итоге выбираю уху. «О морепродуктах я могу говорить бесконечно, — оживляется диетолог, — они исключительно ­полезны. Избегайте только крупных рыб типа тунца, рыбы-меч, акулы. Они живут очень долго, поэтому в них на­капливаются тяжелые металлы — ртуть и свинец».

Тем временем мы переходим к напиткам. Во Франции Дюкана любят за то, что во время своей диеты он разрешает пить вино. «Но только красное — в нем кожица винограда, которая содержит множество антиоксидантов». Я же всегда пила белое, убежденная в том, что оно помогает сжигать жиры. «Запомните, ни одно вино не поможет вам похудеть, — усмехается диетолог. — Но запретить его французам я не могу, поэтому разрешаю пить, но не больше двух бокалов в день. Хотя лучше, конечно, делать это еще реже». На вопрос, с чем вино лучше не пить, Дюкан отшучивается: «С водкой, наверное». Вместо вина и десерта он рекомендует взять кока-колу лайт: «Она уменьшает тягу к сладкому, а по калорийности равна одному ­земляному орешку».

Закончив с обедом, отправляемся в супермаркет «Алые паруса», который находится на другой стороне бульвара. «Заодно выполним одно из требований моей диеты — ходить не менее двадцати минут в день». Проходя мимо «Макдоналдса», Дюкан опять шутит: «А вы знаете, как нужно правильно есть гамбургер? Сначала сильно сжимаете его, чтобы жир из котлеты впитался в хлеб. А затем убираете хлеб и едите одно мясо».

Фрукты и овощи на входе мы решаем обойти ­стороной — их обсудим на рынке. А сейчас подходим к прилавку с соками. «Общее правило: фрукт лучше, чем его выжимка. Сок лишен того количества клетчатки, которая содержится в яблоках и апельсинах. Поэтому будет полезнее взять воду — в ней хотя бы нет красителей». Дюкан рекомендует пить полтора литра воды в день (лучше минеральную, но можно и в виде чая, кофе, травяного отвара) и периодически рассасывать лед — это поможет без усилий сжечь небольшое количество калорий. Что касается марок, диетолог предпочитает Evian, Vittel, Volvic. «Badoit и San Pellegrino не рекомендую — они слишком соленые и вызывают задержку жидкости в организме. В остальном вода она и есть вода, сколько бы ни стоила. Я даже не против водопроводной».

Подходим к прилавку с готовыми блюдами. «Салаты с майонезом — наш главный враг. Во-первых, их делают из несвежих продуктов. А во-вторых, они очень калорийны. Лучше возьмите салат с маслом». Из горячего Дюкан советует куриные ножки на гриле: «Никогда не покупайте крылья, только бедра. В крыльях много кожи и жира, поэтому и стоят они гораздо дешевле, чем бедра».

Колбасный отдел. «Главное правило: чем краснее, тем полезнее. К примеру, алая бастурма гораздо лучше, чем розовая ветчина. Цвет должен быть однородным, без белых прожилок. Когда животное получает больше калорий, чем тратит, у него откладывается жир, который и образует прожилки». Подобные правила распространяются и на мясной отдел: печень, к примеру, лучше брать глубокого красного однородного цвета. «Чем ближе кусок мяса к голове животного — тем лучше, чем ближе к хвосту, тем жирнее и вреднее». Самое постное мясо — это говядина, телятина и конина.

В кондитерском отделе Дюкан едва ли что-то может посоветовать. «Все сладости готовятся одинаковым способом — с использованием сахара, жира и муки. Разница в большем или меньшем содержании этих ингредиентов. Все они являются быстрыми углеводами (в отличие от медленных — круп, макарон, бобовых), всасываются моментально и способствуют интенсивному накоплению жиров в организме. Да, для спортсменов или людей, занятых тяжелой ­физической работой, они являются свое­образным топливом. Но они да­леко не так полезны для большинства людей, которые ведут в основном сидячий образ жизни. Поэтому максимально ограничьте потребление сладостей и выбирайте наименее калорийные. Из того, что я вижу, под эту категорию попадают бисквиты Jules Destrooper — они совсем тонкие и пористые. Но вообще-то до двадцатого века люди ­спокойно жили и без сахара — его ­просто не было. Вам он тоже не нужен. От него пользы никакой».

Что Дюкан действительно рекомендует — так это жевательную резинку: «Многочисленные научные исследования доказали ее неоспоримую пользу в борьбе с избыточным весом, диабетом и кариесом. Естественно, речь идет о резинках без столового сахара, сахарозы и подсластителей — например, Orbit».

Заходим в молочный отдел. Дюкан видит стеллаж с диетической продукцией: «А вот и мои любимые ­печенья Gullon с отрубями — вкусные, но не содер­жащие сахара. Они испанского производства, в Париже их не найти. Возьму несколько упаковок». Доктор рекомендует обращать внимание на иностранных производителей — Danone, Biomax, Nestlé. «Молоко покупайте только обез­жиренное. Во Франции его пьют все. Педиатр в Париже никогда не выпишет ­ребенку цельное молоко, только с нулевой жирностью — и не из диетических соображений. Научно доказано, что употребление цельного может стать причиной сердечно-сосудистых заболеваний и появления холестериновых бляшек». В свою корзину, кроме диетического печенья с отрубями, Дюкан также кладет кускус Casa Rinaldi («очень полезный продукт, правда, его не так просто приготовить»), зеленый чай («в его химическом составе есть катехин — он сжигает жиры»), пасту Pasta Corta («варить ее нужно не до конца — альденте, как говорят итальянцы, чтобы она ­«сопротивлялась» зубам — так гораздо полезнее») и селедку. Тянется за яблоками, но я его отговариваю — самое время ехать на Дорогомиловский рынок.

На самом светском московском рынке лицо доктора выражает удивление: «Тут нечего и рекомендовать, можно брать все — и эту изумрудную зелень, и эти большие розовые томаты, и эту экзотическую желтую и «баклажановую» морковь. Все продукты отборные и свежие — это же видно!» Но я не отстаю — какие яблоки полезнее: зеленые, красные, розовые, желтые? «Для похудения — зеленые, они содержат кислоты. Но в принципе — любые. Это очень питательный продукт. И не уходите с рынка без граната — в нем содержится все, что нужно для омоложения. Я не шучу». Что брать не стоит? «Бананы, дыню, арбуз, огурцы. Это совершенно бесполезные овощи и ­фрукты. В них нет никаких витаминов, хотя и вреда особого они не причинят».

Что действительно поражает Дюкана, так это огромнейший рыбный отдел: «Я остаюсь здесь жить. Все свежайшее. Дам только один совет: покупайте рыбу не с прилавка, а попросите выловить из аквариума, причем выбирайте не сонную, а самую активную». Продавец в тельняшке сообщает ценную информацию: день привоза морепродуктов — четверг.

Напоследок Дюкан просит оставить его в одиночестве: «Я еще поброжу, выберу себе что-нибудь на ужин». Мы прощаемся — у любого гуру должны оставаться свои секреты.

Диета Дюкана: четыре удара по весу

1. Фаза «Атака»

Быстрая потеря килограммов за период от трех до десяти дней. Разрешены только белки (мясо, рыба, обезжиренные молочные продукты), но в неограниченном количестве. Все должно быть приготовлено без масла.

2. Фаза «Чередование»

Плавное продолжение похудения до достижения желаемого веса. Через один – дни чисто белковые и белково-овощные. Исключаются овощи, содержащие крахмал: кар­тофель, бобы, рис, кукуруза, фасоль и т. п.

3. Фаза «Закрепление»

Переходный этап между диетой и привычным пита­­нием. Длится из расчета десять дней на каждый потерянный килограмм. Вводятся новые продукты, но один день в неделю остается чисто белковым, как в фазе «Атака».

4. Фаза «Стабилизация»

Можно есть все, оставляя один день в неделю белковым. И так до конца жизни. Ежедневно съедайте три столовые ложки овсяных отрубей в любом виде и пейте полтора литра воды.

www.dukan.ru

Подпишитесь и станьте на шаг ближе к профессионалам мира моды.

Эффективная диета Дюкана: рецепты приготовления для атаки

В мире 2,1 млрд человек страдают ожирением. Это составляет 30 % всего населения планеты. За 33 года численность людей с большим весом возросла на 1 млрд 253 млн человек. В погоне за стройной фигурой разработаны десятки диет: кремлевская, монодиета, белковая, гречневая, яблочная и другие. Каждая из них имеет определенные достоинства, но и недостатки в них тоже присутствуют.

В 1977 году диетолог из Франции Пьер Дюкан создал собственную диету. В 2011 году он написал книгу «Я не умею худеть». Автор готовит издания для женщин в положении и мобильное приложение «Диета Дюкана».

Сущность диеты Дюкана

Ее цель — уменьшение подкожного жира, который уходит после исключения из питания жиров и углеводов. Диета Дюкана основана на употреблении продуктов, насыщенных белком. Они могут быть в вареном или тушеном виде. Приправы ускоряют обмен веществ. В обязательном порядке нужно принимать воду и употреблять овсяные отруби перед едой. Количество еды за прием не ограничивается, кушать Дюкан советует до состояния насыщения. Питаться можно только определенным набором продуктов. Вместо углеводов организм использует собственные запасы. Это и приводит к похудению.

Обязательно отказаться от углеводо-, крахмало- и сахаросодержащих продуктов. Если этого не сделать, то получится обратный эффект, и вес прибавится. Количество глюкозы в любых блюдах снизить до минимума. Отруби принимать в чистом виде и добавлять в блюда. Этот продукт снижает вес и насыщает организм.

Диета направлена на уменьшение принимаемых калорий без их подсчета. Нельзя исключать физические нагрузки: прогулки, фитнес, спортзал и т. д., которые закрепляют результат.

В диете четыре этапа. Каждый решает определенные задачи. Первые два помогают сбросить вес, последние — удерживают и фиксируют достижения.

Первый этап

Рецепты диеты Дюкана для атаки на лишние кг в организме заключаются в увеличении приема белка при исключении приема жиров и углеводов. В меню диеты Дюкана при атаке не входит жирное мясо: баранина, свинина, утка, гусь. Допускается употреблять нежирное мясо, рыбу, яйца, молочные продукты малой жирности, дары моря, бульонные кубики с низким количеством жира. Ежедневно дополняют меню 1,5 ложки овсяных отрубей и 2 литра воды. Это связано со спецификой приема белка, употребление которого приводит к обезвоживанию и трудностям в работе ЖКТ. Рецепты диеты Дюкана при атаке не включают соусы, растительное масло, сахар и алкоголь. Говоря о сахаре, имеется в виду присутствие в кондитерских изделиях, соках и напитках.

Приветствуются чаи, кофе, настои из трав, цикорий, напитки с сахарозаменителями. Травы и приправы разнообразят рецепты диеты Дюкана при атаке и вкусовые качества блюд. Продолжительность этапа — 5-10 дней. Разрыв во времени зависит от первоначального веса. Исследования показали, что за первые 7 дней теряется 5 кг. Этот скачок веса сопровождается слабостью, головокружением и обезвоживанием. Недомогания не повод отказываться от двадцатиминутных прогулок на свежем воздухе.

Второй этап — Чередование

В отличие от этапа атаки, рецепты меню диеты Дюкана дополняются овощами и фруктами. Количество фруктов строго ограничено — 2. Происходит чередование дней: чистый белок, белок с овощами. Важно соблюдать в чередовании равное количество дней: один через один, два через два и т. д. В отличие от атаки, рецепты в меню на каждый день по диете Дюкана дополняют специями — разрешены горчица, кетчуп. Продолжительность этапа обусловлена достижением желаемого веса. Практика показывает, что в неделю сбрасывается 1 кг. Поэтому этап продолжается месяц, два, три.

Прием овощей не означает исключение или уменьшение белка. Белок — основа рациона. Овощи дополняют меню. В рецептах меню диеты Дюкана исключается прием продуктов с крахмалом, сахаром и жирами: картофель, фасоль, бананы, виноград и т. д. Предпочтение отдается помидорам, огурцам, перцу, спарже, баклажанам и т. д. Морковь и свеклу ограничить. Можно выпить один бокал сухого вина.

Как и на первом этапе, требуется включить в рацион отруби и воду, осуществлять прогулки.

Снижение веса происходит медленнее, иногда останавливается, так как овощи привносят дополнительную воду и углеводы.

Третий этап — Закрепление

Он нацелен на закрепление результата. Продолжительность этапа измеряется числом потерянных кг, которое нужно умножить на 10. Другими словами, для закрепления 1 потерянного кг затрачивается 10 дней. Поэтому этот этап достаточно продолжительный.

В меню третьего этапа дважды в неделю добавляются продукты, содержащие крахмал: картофель, кукуруза и т. д. Единожды в неделю снимаются ограничения в питании. Но это делается только в один прием пищи: завтрак, обед или ужин и компенсируется белковым днем.

Обязательно присутствуют 2,5 ложки овсяных отрубей, 1,5 литра воды и двадцатиминутное занятие физическими упражнениями каждый день.

Четвертый этап — Стабилизация

Его можно назвать рекомендацией по питанию на будущее. Требуется на белок делать упор один раз в неделю, в остальные дни — добавлять овощи. В такие дни допустимо два продукта, в которых содержится крахмал, два кусочка хлеба и сыр. В меню оставить воду и отруби. Ограничения снимать два раза в неделю в один прием пищи: завтрак, обед или ужин.

Плюсы рецептов диеты Дюкана для атаки

В связи с тем, что ограничений в питании нет, система Дюкана не является диетой в общепринятом смысле. Она создает баланс в питании за счет белка, микроэлементов, витаминов и еженедельного разового углеводного дополнения. Рецепты на каждый день по диете Дюкана при атаке содержат белковые продукты, которые находятся в доступном ценовом диапазоне. Сокращение углеводов приводит к уменьшению жировых слоев, следовательно, к похудению. Это ощутимо даже в начале диеты. Однако полученный баланс недостаточен для организма, так как для полноценной работы ЖКТ нуждается в клетчатке и сложных углеводах.

Кроме того, диета не требует ежедневного подсчета калорий.

Минусы диеты

Применение рецептов диеты Дюкана при атаке несут в себе отрицательные моменты:

• Сложно воздерживаться от сладкого.
• Необходимо придерживаться установленных правил.
• Проблемы с пищеварением.
• Головная боль, перепады настроения.
• Дополнительные морщины, хрупкость ногтей, выпадение волос.
• Усталость и истощение.
• Бессонница и тошнота.
• Дополнительный прием витаминов.
• Обязательный отказ от сигарет.
• Соблюдение диеты на протяжении жизни.

Противопоказания

При некоторых заболеваниях и состояниях не разрешается использовать диету Дюкана. Это:

• Повышенное давление.
• Болезни почек.
• Холецистит.
• Язва.
• Беременность.
• Диабет.
• Аллергия.
• Гастрит.

Перед диетой обязательно необходимо посетить врача и сдать анализы.

Спортивные занятия

Физические нагрузки полезны на любом этапе диеты. Они стимулируют работы мышц и сжигают жировые отложения. Продолжительность занятий не менее 20-30 минут. Прогулки послужат прекрасным началом создания фигуры. Физические нагрузки с весом принесут пользу в белковые дни. Это не относится к первому этапу диеты Дюкана. На последующих этапах белок создает мышцы и прорисовывает рельеф. Умеренные кардио или фитнес тренировки уберут жир. Соответствие в чередовании тренировок и еды позволяет восстанавливать организм.

Примерное меню диеты Дюкана на каждый день атаки

Понедельник: каша с отрубями, мясо говядины, морские продукты.

Вторник: омлет, зеленый или травяной чай, мясо птицы, рыбный суп.

Среда: нежирный сыр, зеленый или травяной чай, вареные яйца, сушеное мясо.

Четверг: йогурт без добавок, ветчина, печеная курица, говядина, зелень.

Пятница: морепродукты, омлет, ветчина, индейка.

Суббота: яйца, сыр, куриный суп, морепродукты.

Воскресенье: блины с отрубями, парная рыба, куриные фрикадельки.

Во время стабилизации продукты из этого перечня составляют основное меню. Дни разгрузки помогают удерживать вес на достигнутом уровне.

Предложенное меню является примерным. В меню включаются продукты, которые соответствуют требованиям рецептов диеты Дюкана на каждый день при атаке. Нельзя забывать и о перекусах. Их комбинируют с основными приемами пищи. Основное правило — малое количество калорий в каждом отдельном продукте.

Рецепты диеты Дюкана при атаке на каждый день

Важное правило диеты Дюкана — никаких ограничений, кроме углеводов. Лучший вариант для приготовления еды по рецептам атаки каждый день в диете Дюкана — заранее купить нужные продукты, чтобы они всегда присутствовали в доме. Это позволит комбинировать меню и рецепты.

Продукты для рецептов при атаке по диете Дюкана (фото которых представлено ниже, достаточно разнообразны. Кроме мясных блюд, из них готовят супы, запеканки, лепешки, сырники и т. д.

Лепешки с отрубями: смешать 20 г овсяных отрубей и 20 мл кефира. Через 2 часа добавить белок, перец и 50 г творога. Полученную смесь печь на сковороде без масла.

Творожная запеканка: пачку творога перемешать с желтком, прибавить взбитые белки, молоко и сахарозаменитель. Готовится в духовом шкафу. Это блюдо часто входит в рецепты по диете Дюкана на неделю. Атака на жировые отложения сочетается с наполнением организма полезными веществами.

Суп для первого этапа: блюдо готовится не на мясном бульоне, а на постном. В готовый бульон добавляются яйца и зелень.

Блины на кефире: сделать тесто из кефира, творога, яиц, овсяных отрубей, соли, соды и растительного масла. Компоненты перемешать и жарить с двух сторон.

Чебуреки: приготовить тесто из лука, яйца, соли и специй. Чебуреки жарить на сковороде.

Кофейный кекс: в тесто из отрубей, творога, яиц, соды прибавить разведенный в теплой воде кофе. Тесто налить в формочки и печь в микроволновой печи. Важно не пересушить кексы.

Гарантии диеты

Каждого участника интересует, сколько килограмм в результате будет потеряно. Пьер Дюкан дает 100 % гарантию при выполнении распорядка питания. 5-6 приемов пищи в день обеспечивают ускорение метаболизма. Это делается без пропусков, иначе организм начнет создавать дополнительные запасы.

При наличии слабости и головной боли уменьшить физические нагрузки, но не прекращать их полностью. В результате соблюдения диеты разгладится кожа, уйдут растяжки и проявления целлюлита.

График питания — залог эффективности диеты Дюкана. Отсутствие ограничений при совмещении белкового рациона с добавлением овощей и физической активностью создадут фигуру мечты и закрепят полученные результаты. Сначала — это только диета, потом — стиль жизни и мироощущение.

Список разрешенных ингредиентов

Ниже вы найдете список разрешенных продуктов, разделенный по категориям.
Под элементом вы найдете разрешенную фазу и ссылку на страницу с описанием ингредиентов, если она доступна.

ПОМНИТЕ, что в фазе атаки небелковые продукты всегда следует использовать в умеренных количествах, просто чтобы добавить аромата!

Я скоро добавлю более подробные элементы и дополнительные комментарии, основанные на фазах, поэтому, пожалуйста, в случае сомнений используйте здравый смысл и книгу диеты Дюкана в качестве справочной информации 🙂

• Агар-агар
  

  Разрешено на всех фазах .

• Разрыхлитель
  

  Допускается на всех фазах .

• Пищевая сода
  

  Разрешена на всех фазах .

• Куриный бульон (с низким содержанием жира)

  
  

  Разрешен на на всех этапах .

  Комментарии

  Используйте обезжиренный бульон, по возможности снимите жир сверху.

  Атака

  Бульон и бульон допустимы только на этой фазе, но потом разрешены.

• Куриный бульон
  

  Разрешено на всех этапах .

  Комментарии

  Используйте обезжиренный бульон, по возможности снимите жир с верха.

  Атака

  Бульон и бульон допустимы только на этой фазе, но потом разрешены.

• Кукурузный мука
  

  Допустимая позиция

  Разрешена с Круиз — PP .

  Комментарии

  Это допустимый предмет.Вы можете использовать этот или кукурузный крахмал, но не оба одновременно.

  1 ст. в день.

• Cornichons
  

  Разрешено на всех этапах .

  Комментарии

  Attack

  Небольшие количества в качестве приправы.

  Круиз — PV

  Рассматривайте как овощ в дни PV.

• Кукурузный крахмал
  

  Допускается

  Разрешен с Круиз — PP .

  Комментарии

  Это допустимый предмет. Вы можете использовать это или кукурузную муку, но не оба в один и тот же день.

  1 ст. в день.

• Диетический кетчуп (без сахара)
  

  Допустимая позиция

  Разрешена в на всех этапах .

  Комментарии

  В небольших количествах кетчуп с низким содержанием сахара и низким содержанием жира является допустимым.

  Атака

  Лучше всего избегать.

• Сушеный лук
  

  Допускается на всех этапах .

• Майонез Дюкан
  

  Разрешен на на всех этапах .

  Комментарии

  Используются в небольших количествах.

• Винегрет Дюкана
  

  Допускается на на всех этапах .

  Комментарии

  Используются в небольших количествах.

• Ароматизаторы пищевые (без сахара)
  

  Разрешены на всех этапах .

• Желатин
  

  Допускается на всех фазах .

• Корнишоны
  

  Разрешены на всех фазах .

  Комментарии

  Небольшие количества в качестве приправы.
  

  Круиз — PV

  Рассматривайте как овощ в дни PV.

• Harissa
  

  Разрешено на всех фазах

  .

  Комментарии

  Используются в небольших количествах.

• Хрен
  

  Разрешено на всех фазах .

• Цедра лимона
  

  Разрешена на всех фазах .

• Цедра лайма
  

  Допускается на всех фазах .

• Жидкий подсластитель
  

  Разрешен на всех фазах .

• Горчичный
  

  Разрешен на всех фазах .

  Комментарии

  Используются в небольших количествах.

• Вода с цветком апельсина

  
  

  Разрешена на всех фазах .

• Апельсиновая цедра
  

  Допускается на на всех этапах .

• Устричный соус
  

  Допустимая позиция

  Разрешена в на всех этапах .

  Комментарии

  Небольшие суммы, допустимо.

• Маринованный лук
  

  Допускается на всех этапах .

  Комментарии

  Атака

  Небольшие суммы.

  Круиз — PP

  Небольшие суммы.

• Соль и перец
  

  Разрешены на на всех этапах

  .

  Комментарии

  Используйте по вкусу, но следите за количеством соли в пище и не добавляйте ее после приготовления.

• Морские водоросли
  

  Разрешены на всех фазах .

• Соевый соус (с низким содержанием натрия)
  

  Допустимая позиция

  Разрешена в на всех этапах .

  Комментарии

  Небольшие суммы, допустимо.

• Базовые кубики (с низким содержанием соли)
  

  Разрешены на всех этапах .

  Комментарии

  Используйте бульонные кубики с низким содержанием натрия и постарайтесь получить бульон с минимальным содержанием жира.

• Подсластитель
  

  Разрешен на всех фазах .

• Соус Терияки
  

  Допустимая позиция

  Разрешена в на всех этапах .

  Комментарии

  Небольшие суммы, допустимо.

• Томатный концентрат
  

  Допустимая позиция

  Разрешена на на всех этапах .

  Комментарии

  Для приготовления, в небольших количествах, допустимый продукт.

• Томатное пюре
  

  Допустимое значение

  Разрешено на на всех этапах

  .

  Комментарии

  Для приготовления, в небольших количествах, допустимый продукт.

• Уксусы
  

  Разрешены на всех фазах .

  Комментарии

  Выбирайте крепкие на вкус, такие как бальзамический или хересный уксус. Проверьте этикетки, так как более дешевые бренды могут содержать карамель / сахар.

• Творог (обезжиренный)
  

  Разрешен на всех фазах .

• Сливочный сыр (обезжиренный)
  

  Разрешен на на всех этапах .

• Пахта обезжиренная

  
  

  Разрешена на на всех этапах .

• FF Моцарелла
  

  Разрешено на всех фазах .

• Fromage Frais
  

  Разрешено на всех фазах .

• Греческий йогурт (обезжиренный)
  

  Разрешен на всех этапах .

• Обезжиренное молоко
  

  Разрешено на всех этапах .

• Сухое обезжиренное молоко
  

  Разрешено с Круиз — PP .

• Сметана (обезжиренная)
  

  Допускается на

  всех фазах .

• Йогурт (обезжиренный)
  

  Разрешен на на всех этапах .

• Сом
  

  Разрешено на всех фазах .

• Код
  

  Разрешен на всех этапах .

• Рыба
  

  Разрешено на всех этапах .

  Комментарии

  Разрешены все виды рыбы, за исключением рыбных консервов в масле.Можно консервировать в воде или рассоле.

• Пикша
  

  Разрешена на всех фазах .

• Палтус
  

  Допускается на всех фазах .

• Сельдь
  

  Допускается на всех фазах .

• Скумбрия
  

  Допускается на всех фазах .

• Морской черт
  

  Разрешено на всех этапах .

• Pollock / Coley
  

  Разрешено на всех фазах .

• Лосось
  

  Разрешен на всех фазах .

• Сардины
  

  Разрешены на всех фазах

  .

• Сурими
  

  Разрешено на всех этапах .

• Swordfish
  

  Разрешено на всех фазах .

• Turbot
  

  Допускается на всех фазах .

• Тунец
  

  Разрешен на всех этапах .

• Лимоны
  

  Разрешены на всех фазах .

  Комментарии

  В качестве приправы, не пить и не есть напрямую.

  Используйте цедру или сок в небольших количествах, чтобы придать блюдам аромат.

• Лаймы
  

  Разрешены на всех фазах .

  Комментарии

  В качестве приправы, не пить и не есть напрямую.

  Используйте цедру или сок в небольших количествах, чтобы придать блюдам аромат.

• Комментарии

  Attack

  1,5 столовых ложки в день.

  Круиз — PP

  2 столовые ложки в день.

  Круиз — PV

  2 столовые ложки в день.

  Консолидация

  2 столовые ложки в день.

• Отруби пшеничные
  

  Допускается

  Разрешено с Круиз — PP .

  Комментарии

  Это допустимый предмет.

  При запоре можно добавить 1 ст. пшеничных отрубей к суточной норме отрубей.

• Василий
  

  Разрешено на всех фазах .

• Листья базилика
  

  Разрешены на всех фазах .

• Кардамон
  

  Разрешен на всех фазах .

• Червель
  

  Разрешено все фазы .

• Чили
  

  Разрешено на всех фазах .

• Зеленый лук
  

  Разрешен на всех фазах .

• Корица
  

  Допускается на всех фазах .

• Кориандр
  

  Допускается на всех фазах .

• Тмин
  

  Разрешен на всех фазах .

• Чеснок
  

  Разрешен на всех фазах .

• Имбирь
  

  Допускается на всех фазах .

• Пряники для пряников
  

  Разрешены на на всех этапах .

• Прованские травы
  

  Разрешены на на всех этапах .

• Lemongrass
  

  Разрешено на всех фазах .

• Монетный двор
  

  Разрешено на всех этапах .

• Смешанные травы
  

  Разрешены на всех фазах .

• Мускатный орех
  

  Разрешен на всех фазах .

• Орегано
  

  Разрешено на всех этапах .

• Паприка
  

  Разрешено на всех фазах .

• Петрушка
  

  Разрешена на всех фазах .

• Розмарин
  

  Разрешено на всех фазах .

• Шафран
  

  Разрешен на всех фазах .

• Специи и травы
  

  Разрешены на всех этапах .

• Звездчатый анис
  

  Допускается на всех фазах .

• Эстрагон
  

  Разрешено на всех фазах .

• Тимьян
  

  Разрешен на всех фазах .

• Куркума
  

  Допускается на всех фазах .

• Экстракт ванили
  

  Разрешен на всех фазах .

• Стручки ванили
  

  Разрешены на всех фазах .

• Diet Coke
  

  Разрешено на всех этапах .

• Ice
  

  Допускается на всех фазах .

• Газированная вода
  

  Допускается на всех фазах .

• Вода
  

  Разрешено на всех фазах .

• Говядина (постная)
  

  Разрешена на всех этапах .

  Комментарии

  Все нарезки для запекания или гриля (например, стейки, филе, вырезка), ростбиф и другие простые нежирные нарезки.

• Куриная печень
  

  Разрешено на всех фазах .

• Говяжий фарш (постный)
  

  Разрешен на на всех этапах .

  Комментарии

  10% жира или менее (см. «План жизни при диете Дюкана»).

• Ветчина (постная)
  

  Разрешена на всех фазах .

• Отходы
  

  Разрешены на всех фазах .

  Комментарии

  Язык и печень теленка и ягненка хороши.

• Кролик
  

  Допускается на всех фазах .

• Телятина
  

  Допускается на всех фазах .

• Цыпленок
  

  Допускается в на всех этапах .

• Куриные грудки
  

  Разрешены на на всех этапах .

• Вареная курица
  

  Разрешено на всех этапах .

• Яичные белки
  

  Разрешены на всех фазах .

• Яичные желтки
  

  Разрешены на всех фазах .

• Яйца
  

  Разрешены на всех фазах .

• Страус
  

  Разрешен на всех фазах .

• Calamari
  

  Разрешено на всех фазах .

• Кальмары / кальмары
  

  Разрешены на всех фазах .

• Зажимы
  

  Допускаются на всех фазах .

• Петли
  

  Разрешены на всех фазах .

• Крабовое мясо
  

  Разрешено на всех этапах .

• Крабовые палочки
  

  Разрешены на на всех этапах .

• Раки
  

  Разрешены на всех фазах .

• Гамбас
  

  Разрешено на всех фазах .

• Лобстер
  

  Разрешен на всех фазах .

• Мидии
  

  Разрешены на всех этапах .

• Oysters
  

  Разрешено на всех фазах .

• Креветки
  

  Разрешены на всех фазах .

• Гребешки
  

  Разрешены на на всех этапах .

• Моллюски
  

  Разрешены на всех этапах .

• Креветки
  

  Разрешены на всех фазах .

• Squid
  

  Разрешено на всех фазах .

• Whelks
  

  Разрешено на всех фазах .

• Артишок
  

  Разрешено с круиза — PV.

• Спаржа
  

  Разрешено с Круиз — PV.

• Баклажан
  

  Разрешено с Круиз — PV.

• Беби шпинат
  

  Разрешено с круиза — PV.

• Свекла
  

  Разрешено

  Разрешено с Круиз — PV.

  Комментарии

  Допускается, так как в нем содержится натуральный сахар.

• Капуста
  

  Разрешено с Круиз — PV.

  Комментарии

  Разрешены все типы.

• Celeriac
  

  Разрешено с круиза — PV.

• Сельдерей
  

  Разрешено с Круиз — PV.

• Чикори
  

  Разрешено с круиза — PV.

• Кабачки
  

  Разрешены с круиза — PV.

• Фенхель
  

  Разрешено с круиза — PV.

• Зеленые бобы
  

  Разрешены с Круиз — PV.

  Комментарии

  Также французские бобы, стручковая фасоль и мангетаут.

• Салат Айсберг
  

  Разрешено с круиза — PV.

• капуста
  

  Разрешено с круиза — PV.

• Лук-порей
  

  Разрешено с круиза — PV.

• Салат-латук
  

  Разрешено с круиза — PV.

• Марроу
  

  Разрешено с круиза — PV.

• Листья микс-салата
  

  Разрешены с Круиз — PV.

• Грибы
  

  Разрешены с Круиз — PV.

• Пальмовые сердца
  

  Разрешены с Круиз — PV.

• Редис
  

  Разрешено с Круиз — PV.

• Красный лук
  

  Разрешен на на всех этапах .

  Комментарии

  Attack

  В качестве приправы, небольшие количества.

  Круиз — PV

  Рассматривать как овощ.

• Ревень
  

  Разрешено с круиза — PV.

• Квашеная капуста
  

  Разрешено с круиза — PV.

• Зеленый лук
  

  Разрешен на на всех этапах .

  Комментарии

  Атака

  В качестве приправы

  Круиз — PV

  Безлимит, как и другие овощи.

• Шалот
  

  Разрешено на всех этапах .

  Комментарии

  Attack

  В качестве приправы.

  Круиз — PV

  Без ограничений, рассматривать как другие овощи.

• Ростки сои
  

  Разрешены с круиза — PV.

• Шпинат
  

  Разрешено с Круиз — PV.

• Зеленый лук
  

  Допускается на всех фазах .

  Комментарии

  Attack

  В качестве приправы.

  Круиз — PV

  Без ограничений, рассматривать как другие овощи.

• Сквош
  

  Разрешено с круиза — PV.

• Swede
  

  Разрешено с круиза — PV.

• Швейцарский мангольд
  

  Разрешено с Круиз — PV.

• Репа
  

  Разрешено с круиза — PV.

• Морковь
  

  Подробнее »

  Допускается

  Разрешено с круиза — PV.

  Комментарии

  Допустимый продукт из-за большого количества натурального сахара, который он содержит.

• Комментарии

  Атака

  В качестве приправы.

  Круиз — PV

  Без ограничений, рассматривать как другие овощи.

Все названия продуктов, товарные знаки, зарегистрированные товарные знаки, знаки обслуживания или зарегистрированные знаки обслуживания, упомянутые в любой части веб-сайта MyDukanDiet.com, принадлежат их соответствующим владельцам.
Информация о здоровье и питании, представленная на этом веб-сайте, предназначена только для образовательных целей.
Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.

Омароса «манипулировал» актером Майклом Кларком Дунканом в свои последние дни, говорят, семья и друзья

Расстроенный , недавний рассказ Омаросы Маниго Ньюмана, попал в заголовки газет за то, что он предлагает «взгляд изнутри» на неблагополучный Белый дом Трампа. Но за разрекламированными кассетами и появлением на телевидении Омароса похоронил еще одну противоречивую историю. В главе «Раскол» звезда реалити-шоу, ставшая советником Белого дома, а потом опальным бывшим советником Белого дома, рассказывает о смерти своего бывшего, актера Майкла Кларка Дункана.Омароса описывает отношения, от их милой встречи в Whole Foods до своего секретного предложения всего за несколько месяцев до того, как Дункан перенес сердечный приступ в своем доме.

«Я лежал в постели с Майклом ночью 13 июля, — пишет Омароса, — когда я заметил изменение его дыхания. Его мягкий храп стал прерывистым, а затем и вовсе прекратился. Я положил руку ему на грудь и понял, что он не дышит. Я в панике позвонил в службу 911 и рассказал оператору, что происходит, что мой жених не дышит и, возможно, у него сердечный приступ.Оператор дал мне инструкции выполнить искусственное дыхание, что я и делал, как меня учили делать в колледже, пока не прибыли парамедики и не отвезли Майкла в больницу ».

«Он был еще жив», — добавляет она. «Медики сказали мне, что если бы не мои усилия, он бы умер». Омароса вспомнил, что в следующие недели Кларк Дункан приходил в сознание «тут и там».

Но, по словам друзей и родственников покойного актера, который скончался 3 сентября 2012 года, Омароса рассказывает только одну сторону истории.Андреа Велтман, близкий друг Майкла Кларка Дункана, который навещал его много раз во время его недельной госпитализации в Седарс-Синай, рассказала The Daily Beast, что купила книгу Омаросы, чтобы сообщить семье Дункана, «если она осмелится поговорить о ней». Майкл, что она и делает.

«Омароса не просил разрешения Джуди [Дункан, сестра Майкла Кларка Дункана], она не говорила ей, что собирается это сделать», — сказал Велтман. «К сожалению, она продолжает очернять семью и выставить их с поднятыми руками как оппортунистов, требующих денег на поместье.

Как ранее сообщала The Daily Beast, семья Омаросы и Майкла Кларка Дункана публично столкнулась головами после его кончины. В апреле 2013 года TMZ сообщила, что сестра Дункана, Джуди Дункан, задавалась вопросом, «не повлияла ли на него невеста покойного актера ненадлежащим образом, чтобы он переписал завещание за несколько месяцев до его смерти и оставил ей почти все». помнил, когда он внес изменения … невнятные слова и спотыкание «.

Согласно TMZ, «Джуди говорит, что ее подозрения в отношении Омаросы усилились, когда MCD был госпитализирован после сердечного приступа…. говоря нам, что Омароса был зациклен на деньгах MCD, когда находился на аппарате жизнеобеспечения. Еще одна проблема для Джуди … Омароса уже продал кучу личных вещей MCD (часы, автомобили, кресло директора «Зеленой мили», награды и т. Д.). Джуди говорит, что Омароса продала товар без ведома семьи … и она злится.

Джуди Дункан сказала The Daily Beast, что она поддерживает бюллетень TMZ: «Я до сих пор так думаю обо всех этих вещах. Я до сих пор так считаю. Последний раз я видел Майкла в декабре 2011 года на Рождество.И он казался немного не в себе. И под словом я имею в виду, что он не был его естественным, нормальным «я».

Что касается обвинения в том, что Омароса мог неправомерно повлиять на актера, заставив его обновить свое завещание, Дункан заметил: «Я думаю, что любым можно манипулировать в любое время. Я думаю, что всегда есть кто-то, кто попытается что-то от вас получить, и я думаю, что это было именно так. Потому что, как я уже сказал, когда мы видели его в последний раз, он был неправ. Что-то происходило, и я это знаю. Так что для того, чтобы он оставил ей все, там была какая-то манипуляция.

Для Дункан разговоры о смерти брата по-прежнему невероятно болезненны, и она предпочитает не говорить о имени Омаросы «мне во рту».

«Люди хотят, чтобы я прокомментировал ее, и это похоже на то, что вы действительно можете сказать о змее, кроме змеи?» Дункан засмеялся. «Я не укротитель змей, поэтому держусь подальше».

«Этому человеку нужно более 15 минут славы и денег. Как вы заметили, каждый раз, когда она начинает умирать, она пытается выскочить обратно.И причина того, что вы никогда не слышите о нас и не видите нас, заключается в том, что мы не из тех людей. Я только что уволился со своей работы, на которой проработал 35 лет, а до этого я работал на других должностях в течение 15 лет. Итак, мы — рабочий класс, мы люди, которые просто хотят наслаждаться жизнью и правильно обращаться с людьми и надеются, что и с нами тоже будут обращаться правильно. Вот и все. Так что быть втянутым в это — многовато, мягко говоря. (Омароса не ответил на запросы о комментариях к этой истории.)

В то время Омароса публично ответил на обвинения Дункана, обвинив семью покойного актера в вымогательстве, сказав: «Я не контролирую поместье или финансы и Джуди. знает это.Если бы вы видели все ее электронные письма и текстовые сообщения мне, вы бы увидели, что она просто пытается получить от меня деньги и угрожает прессингом, если я не дам их ей, и это преступление! » В « Unhinged » Омароса удваивает этот рассказ, настаивая на том, что, помимо своего горя по поводу кончины Дункана, «мне пришлось иметь дело со всеми давно потерянными членами семьи Майкла и сообщниками, которые вышли из столярных изделий, требуя денег. и наследование ».

Джуди Дункан напрямую ответила на это обвинение, заявив, что она попросила у своего брата ежемесячную стипендию для ухода за их матерью, которая страдала болезнью Альцгеймера.Дункан вспоминал, как сказал Майклу Кларку Дункану: «Это не покроет мне пропущенные дни работы, но, по крайней мере, это поможет в заботе матери». Она продолжила: «Итак, когда [Омароса] говорит, что мы протянули руки, это было все. Я не просил машины, я не просил дома, я не просил ничего из этого. Я просто хочу, чтобы это было известно, что мы никогда не были семьей, которая просила бы Майкла о чем-либо ».

За годы, прошедшие после смерти Майкла Кларка Дункана, Омароса неоднократно отзывался о своей семье менее чем лестно.В декабре 2013 года она обвинила безымянную могилу актера в «семейных распрях», рассказав Daily News : «Я попыталась сделать это немедленно, но его сестра, племянница и двоюродные братья не могли решить, что отложить. В конце концов мне пришлось вмешаться и сказать им, чтобы они пришли к какому-то консенсусу ».

«Она солгала мне и сказала, что с ним все будет в порядке, а мне даже не удалось пойти туда и увидеться с ним. О Господи.»

Племянница Майкла Кларка Дункана, пожелавшая остаться неназванной по соображениям конфиденциальности, поскольку она публично не связана со звездой Green Mile , сказала Daily Beast: «На протяжении многих лет мы привыкли к людям, желающим слышать нашу сторону. — и когда я говорю «мы», я имею в виду нашу семью, особенно мою маму.Это часть нашей жизни, о которой мы хотели бы, чтобы правда открылась, но в то же время мы обычные обычные люди, и нам не нужно такое внимание. У нее больше платформы, чем у нас, поэтому обычно она пытается создать впечатление, будто мы лжем или у нас есть другие мотивы. А это не так ».

«Было много того, что было сказано, что было ложью», — добавила она, — «Многое из того, что, если вы не были действительно близки с нами, вы не имеете ни малейшего представления о той агонии, через которую мы прошли эмоционально, имея дело с его смертью. , и с тем, кто был в его жизни в то время.

По сей день племянница Дункана не хочет использовать имя Омаросы при обсуждении «последней подруги моего дяди». Она уточняет: «Я выделяю слово« подруга », потому что никогда не было никаких доказательств того, что кто-либо, включая его, говорил, что он собирается жениться или что он помолвлен». Она встречалась с Омаросой только однажды, когда семья собиралась на Рождество. Но как только Майкл Кларк Дункан заболел, она быстро познакомилась со звездой реалити-шоу.

«Было много вещей, которые пошли не так, как надо, между тем временем, когда он оказался в больнице, и его похоронами», — начала она.Она вспомнила, как Омароса говорил семье «никому не рассказывать, что он здесь [в больнице]», потому что известие о состоянии Майкла Кларка Дункана может «испортить многие его деловые сделки и контракты».

«Мы ничего не говорили, но каждый день к ней приходили другие люди. Я понимаю, что были определенные люди, которые должны были быть в курсе, но были люди наверху, которых там не должно было быть. Между тем его лучший друг миллиона лет все время спрашивал, спуститься ли я, спуститься? И мы ответили: нет, они действительно никого здесь не хотят.

Кевин Джонс, один из самых старых и близких друзей Майкла Кларка Дункана — они были соседями по комнате в колледже в 1979 году — подтвердил, что Омароса «даже не хотела меня уведомлять», добавив: «Она пыталась держать все в секрете. тише.

«Семья наконец позвонила мне и рассказала, что происходит, а затем, когда я разговаривал с Омаросой, я был готов пойти туда», — вспоминал Джонс, — «Но Омароса сказал мне, что с ним все в порядке. — как будто у него был сердечный приступ, но он отзывчивый — и это никогда не было чертовой правдой.И у меня никогда не было возможности выйти и оказаться у его постели, и я думаю, что она сделала это намеренно, потому что не хотела, чтобы я был там ».

«Она солгала мне и сказала, что с ним все будет в порядке, а мне даже не удалось пойти туда и увидеться с ним. Боже мой ».

Велтман считает, что она была одной из немногих избранных друзей, которых Омароса позволил у постели Майкла Кларка Дункана, сказав Daily Beast: «Я ей не угрожал — она ​​считала меня своего рода добрым, безобидным другом, который поддерживал ее в больнице.Велтман добавила, что за те шесть-восемь визитов, которые она посещала в течение нескольких недель, Майкл Кларк Дункан ни разу не просыпался. «Он дышал сам по себе, — вспоминала она, — но его там не было».

Племянница Майкла Кларка Дункана вспомнила одного особенно нежеланного гостя — бывшую девушку, с которой актер оставался близким человеком. «Была одна девушка, — она ​​позвонила и ей сказали: больше не звони и не выходи в больницу. Она пыталась навестить его в больнице, и ей позвонили в службу безопасности.Она даже не могла встать. Так что с тех пор я знал, что это неправильно ».

В больнице Омароса якобы доставил телефон Майкла Кларка Дункана к шоку и ужасу его близких. «Я должен был знать, что он находится в более критической ситуации, чем то, о чем она мне рассказывала, — сказал Джонс Daily Beast, — потому что я попросил у нее номер телефона, и она сказала позвонить ему по телефону — и я сразу понял, черт возьми, он ни за что не позволит ей получить свой телефон, потому что все в этом телефоне.Он засмеялся и добавил: «Она просмотрела этот телефон и выяснила, что на самом деле происходит с ».

Племянница Майкла Кларка Дункана внимательно отметила все красные флажки в больнице. Они быстро накапливались. Она сказала, что Омароса неоднократно упоминал завещание Майкла Кларка Дункана, «когда он сидел там в коме». Кроме того, она утверждает, что звезда Apprentice не позволила семье Дункана оставаться в его доме: «Нам сказали, что дом заперт и никому не разрешено входить.Они отправили меня в гостиницу у аэропорта, и некому было возить меня туда и обратно. Так что я ехал на трех автобусах в больницу и обратно ».

«Почему вы привели его семью сюда, в город, а потом не позаботились о них должным образом?» Она задалась вопросом. «Это было просто много таких маленьких странностей».

«Мы не могли выйти в дом, вы просили его сперму, пока он был в коме, вы говорили о его завещании, пока он был в коме», — перечислила племянница Дункана. «Но это мы пытаемся тебя достать?»

Джуди Дункан подтвердила, что Омароса не впускал их в дом своего брата, даже после того, как Майкл Кларк Дункан скончался: «Она продолжала извиняться.

Семья Майкла Кларка Дункана также убеждена, что Омароса лгала о своей помолвке и предстоящих планах на свадьбу. «Я знаю своего дядю», — сказала The Daily Beast племянница актера. «Майкл не был помолвлен — насколько я слышал, он начал встречаться с кем-то еще. И если Майкл устал от тебя… »

« В больнице подняли вопрос о ее помолвке, и она показала моей маме фотографию кольца, которую она откуда-то распечатала », — вспоминала она. «И она говорила, что это было кольцо, которое он ей подарил.Но она никогда не показывала моей матери настоящее кольцо. А затем загадочным образом после его смерти она стала носить кольцо. Но это было не то кольцо, которое она показывала моей матери. Это было другое кольцо ». Джуди Дункан подтвердила эту историю, рассказав The Daily Beast: «В больнице она пыталась сказать мне:« Мы помолвлены, вот фото моего кольца ». Если вы помолвлены, не могли бы вы показать картинку? Или вы бы показывали рукой? »

На вопрос, не было ли на фотографии того же кольца, которое позже носил Омароса, Дункан ответил: «Нет, это не так.

«И она солгала, помолвки никогда не было. Это была просто наглая ложь. Она использовала его смерть, чтобы возвыситься ».

Андреа Велтман добавила: «Все время, пока мы с Омаросой были вместе, с того утра, когда его перевели из Кайзера в Вудленд-Хиллз в Седарс, я не видел ни одного обручального кольца в то первое утро, и никаких доказательств впоследствии — ничего у нее на руке. И когда они поехали в Шотландию, я не получил от него 411-й по поводу этой поездки, но Омароса утверждает, что сделал ей там предложение.Это могло быть правдой, но, опять же, я никогда не видел кольца. И она позаботилась о том, чтобы это было в центре внимания на похоронах, она сфотографировала это ».

Джонс также непреклонен в том, что его друг не помолвлен. «Он встречался с более чем одной женщиной», — сказал он Daily Beast. «Дункан никогда не был помолвлен. И мы собирались съездить в Доминикану. Он сказал, чувак, если мы поедем в Доминиканскую Республику, если я думаю, когда мы вернемся, что она та самая, тогда я могу подумать об этом. Но он сказал, мы должны пойти туда, чтобы убедиться.Потому что у него были другие друзья … Да, у него было довольно много друзей ».

«И она солгала, помолвки никогда не было. Это была просто наглая ложь. Она использовала его смерть, чтобы возвыситься ».

Джуди Дункан вспомнила разговор с Майклом Кларком Дунканом, который произошел в ноябре или декабре 2011 года. Она сказала Daily Beast: «Майкл сказал: Джуди, я не помолвлен, и я выйду замуж, когда буду готов. И в настоящее время я не готова ни за кого выходить замуж. Так сказал мне мой брат.Мне не нужно лгать об этом, потому что, если бы он был помолвлен, я бы просто сказал: хорошо, хорошо, это его решение. Но он был , а не «.

«А также, — продолжил Дункан, — я всем сердцем верю, что он собирался расстаться с ней. И она это знала. Потому что он говорил со мной о ком-то другом. Поэтому, когда вы такой человек, вы сделаете все, что в ваших силах, чтобы получить все, что в ваших силах, до того, как это закончится. Это как: «Хорошо, я знаю, что он собирается избавиться от меня, позвольте мне работать с моими женскими уловками и всем остальным, что я должен получить, чтобы получить то, что я хочу, прежде чем это изменится».«Думаю, вот что случилось».

Как ранее сообщала Daily Beast, знакомая звезда Celebrity Apprentice Клаудия Джордан назвала похороны Майкла Кларка Дункана «возможностью для прессы». Джордан сказала Венди Уильямс в 2013 году: «Я позвонила своей подруге после похорон и сказала, что это издевательство над похоронами».

Велтман повторил эту оценку: «То, что Клаудия Джордан сказала о похоронах, было точным. Это были пятичасовые похороны по красной ковровой дорожке. В часовню велась красная ковровая дорожка.

«Я могу сказать, что семья не участвовала в планировании», — продолжила она. «Омароса сделала это сама. И была автостоянка из списка А, а затем была парковка из списка B. Итак, все Том Хэнкс, люди уровня Фрэнка Дарабонта и актеры из Bones , они все были на парковке A. И люди действительно отговаривались даже думать о парковке там, когда они были дорогими друзьями Майкла. Было определенное чувство сегрегации по поводу того, как она это устроила, и все это исходило от нее.

«Я не планировала похороны», — добавила Джуди Дункан. «Когда я пошел собирать цветы, она их сменила. И это так меня задело. Потому что это мой единственный брат ».

Расположение кресел Омаросы поместило Кевина Джонса, ближайшего друга Майкла Кларка Дункана, в двенадцатый ряд. «Она посадила меня в 12-й ряд на похоронах!» — воскликнул Джонс. «Я был для него самым близким человеком, даже люди на съемочной площадке, которые были там, знали наши отношения, и они не могли поверить в это. И я был гробом! Но я не мог даже этого сделать, потому что был опустошен.Я был сломлен. Это был мой настоящий друг. Я имею в виду, что мы разговаривали пять-шесть раз в день. Просто посмотреть, как на похоронах она построила все вокруг, это было ужасно. Она сделала все ради себя «.

«Она действительно не разговаривала с нами на похоронах», — вспоминала Джуди Дункан. «Когда мы уходили с ужина после похорон, она сказала:« Ну, я пойду, чтобы увидеть тебя ». Она сказала это только ради всех присутствующих. Больше я ее никогда не видел.

Племянница Майкла Кларка Дункана впервые услышала об обновленном завещании в больнице, когда Омароса заверил различных членов семьи, что о них позаботятся.«Что-то закончилось тем, что он лишил меня завещания», — сказала The Daily Beast племянница Дункана. «Когда она появилась на месте происшествия, произошла перемена. И внезапно она стала получать намного больше, чем кто-либо. И это просто неправильно. У нее есть кое-что, что изначально должно было быть в завещании моего старшего сына. А также было изменено на то, что в завещании говорилось, что если кто-либо в завещании оспаривает, он ничего не получает. Кто это пишет в завещании? »

«Как семья, мы не пытаемся использовать его смерть для получения финансовой выгоды», — настаивала племянница Дункана.«Мы не пытаемся продвинуться вперед. Это было похоже на то, почему мой дядя оставил семейные дела девушке? Что бы у нее ни было, зачем личные вещи? В итоге она устроила распродажу поместья и все продала. У меня вопрос, а где все наши личные вещи, которые мы ему дали за эти годы? У меня двое детей — вы думаете, я не отправляла школьные фотографии? Думаешь, я не писал ему писем? Это было то, чего мы хотели. Нам не нужны денежные средства, которые она пытается заставить казаться желаемыми.

Джуди Дункан сказала The Daily Beast: «То, о чем мы просили, не было огромным. Это были мелочи. Я хотел стул. Мои внуки, которые его очень любили, один хотел пару бутылок его одеколона и несколько часов. И я хотел получить любую из его наград и — ему подарили этот стул, это был электрический стул, который кто-то сделал для него для Зеленая Миля — и я хотел эти вещи для комнаты моей мамы. А нам ничего не дали ».

«Я все пытался сказать себе, Джуди, что это материальные вещи, и воспоминания о твоем брате, которые у тебя есть с детства, никто никогда не сможет унести.Держитесь за них. Так вот что я делаю ».

Велтман, который поддерживал связь с семьей Дункана с момента его кончины, не согласился с замечаниями, которые Омароса сделал, обвиняя родственников Дункана и «семейные распри» в его давно безымянном склепе. Она вспомнила, как посетила склеп Майкла через 16 месяцев после его погребения и была возмущена, обнаружив, что он все еще без опознавательных знаков. «Утверждение Омаросы о том, что Джуди Дункан и семья несут ответственность за написание содержимого планшета для его склепа, не соответствует действительности», — сказал Велтман The Daily Beast.«Фактически, Джуди представила семейную формулировку мемориальной доски, но Омароса проигнорировал ее и в итоге написал свою собственную». Джуди Дункан подтвердила это: «Я прислала то, что хотела бы наложить, и, думаю, ей это не нужно. Не было никаких придирок, и мы не торопились с этим ».

«Дух Майкла попал в ловушку между обиженной семьей со Среднего Запада, которая сделала все, что в их силах, и этим человеком, который был здесь, порхал и, честно говоря, искал свою следующую возможность.Омароса была оппортунистом, и она остается по сей день », — добавил Велтман. «Моей самой большой печалью было то, что я не хотел, чтобы имя и наследие Майкла навсегда были связаны с ее именем. Но когда она перешла к другим отношениям, он как бы просто отошел на второй план «.

«Люди могут сказать, что он ушел уже шесть лет, но это моя семья », — утверждал Дункан. «А когда есть вопросы, на которые нет ответов, и кажется, что вы никогда не получите ответов, это задерживается».

Внутри уродливой войны Омаросы за поместье актера Майкла Кларка Дункана

Омароса Маниго-Ньюман заработала свою долю врагов задолго до того, как привезла свои таланты и магнитофон в Вашингтон.

Она была одним из величайших злодеев реалити-шоу всех времен, печально известной тем, что бодрилась головами в зале заседаний Дональда Трампа на телеканале The Apprentice . Но в марте 2013 года в эпизоде ​​сериала All-Star Celebrity Apprentice Омароса встретила своего соперника в Ла Тойя Джексон. После того, что было расценено как шокирующая перестрелка, Джексон позволила пост-ликвидации жестким тейкдауном Омаросы, якобы назвав своего бывшего товарища по команде «коварным, интригующим, головорезом, (который), вероятно, потянул за шнур Майкла Дункана Кларка [sic ] », — добавив,« жених Омаросы скончался не так давно.У него был сердечный приступ, я уверен, что она ему его подарила.

Майкл Кларк Дункан, актер Green Mile и Armageddon , перенес сердечный приступ в июле 2012 года и скончался через два месяца. После смерти звезды выяснилось, что Омароза и Дункан были тайно помолвлены.

В ответ на разглагольствования Джексона Омароса объявил о планах подать в суд на певца из-за «ложных, порочных и клеветнических» комментариев. В заявлении для Radar Online адвокат Омаросы написал: «Заявление Ла Тойи Джексон от 17 марта 2013 г., эпизод All-Star Celebrity Apprentice , о том, что преподобный Омароса Маниго стал причиной смерти ее жениха Майкла Кларка Дункана, является ложным, порочный и клеветнический.»

« Ред. Маниго была объявлена ​​спасителем жизни за ее действия в тот вечер, когда ее жених перенес смертельный сердечный приступ », — говорится в заявлении. «Именно благодаря ее храбрости мистер Дункан — любовь всей жизни преподобного Маниго — смог прожить несколько месяцев после той трагической ночи. Мистер Дункан скончался естественной смертью «.

Он заключил: «В качестве ее адвоката мы получили указание преследовать эти клеветнические заявления в максимальной степени закона с Ла Тойя Джексон и любыми другими участвующими публикациями или средствами массовой информации, которые повторяют или перепечатывают эти заявления.

Во время посещения радиошоу Говарда Стерна Омароса подробно рассказала о своем судебном заговоре. «Она говорила о Майкле гадости», — сказала она Стерну, размышляя о своем заклятом враге на экране. «Она сказала, что у него был сердечный приступ, и я знаю, что это она была его причиной. Он был на аппарате жизнеобеспечения, и она пошла и вытащила вилку «. В то время как радиоведущий спросил, был ли у Омаросы случай, звезда Apprentice не смутилась, заявив: «Это возможно только в том случае, если [Джексон] повторит это; это называется безрассудным пренебрежением к правде.

Омароса настаивала: «Она сказала это еще в октябре, когда впервые записала шоу. Впоследствии она повторяла это на всех ток-шоу ».

Далее она утверждала, что она, очевидно, не отключала своего будущего мужа, говоря: «Боже, нет, я, , любила этого мужчину».

Омароса счел Джексона «больным и сумасшедшим» и сказал Стерну: «Судебный процесс продолжается. Мы дали ей время отозвать это, и теперь мы оба будем тратить деньги на адвокатов ». Но согласно E! В то время в статье «Новости » на вопрос о комментарии: «Представитель Ла Тойи сказал, что им ничего не известно о таком судебном процессе.(Daily Beast не смогла связаться с Ла Тойей Джексоном или Омаросой для дальнейших комментариев.)

Также в марте еще одна звезда Celebrity Apprentice , Клаудия Джордан, поделилась некоторыми мыслями о поведении Омаросы после кончины Майкла Кларка Дункана. Во время выступления на шоу The Wendy Williams Show Джордан не сдерживалась при обсуждении похорон Дункана. Уильямс упомянул, что Омароса ранее звонил Джордану, чтобы тот поделился фотографией с церемонии в социальных сетях.«У нее возникли проблемы с тем, что я разместил фотографию, дань уважения Майклу, который был моим другом, когда у этой женщины была красная ковровая дорожка на похоронах ее жениха, я думаю, это немного более презренно», — ответил Джордан. «Она занималась прессой на похоронах».

Джордан добавил еще один раскоп: «И она не плакала, поэтому ей не понадобился макияж».

«Рядом с трупом был фотограф, хорошо?» она продолжила. «Так что, пожалуйста, не позволяйте Омаросе вводить вас в заблуждение словами« горе мне », потому что я впервые слышу, что она расстроена из-за этого.Я очень уважаю Майкла Кларка Дункана ».

«Я позвонил своему другу после похорон, сказал, что это издевательство над похоронами. Это была возможность для прессы ».

У Джордана также были заявления о закулисном поведении Celebrity Apprentice , когда он сказал Уильямсу: «У нас есть проблемы по сбору денег на шоу, и Омароса сказала мне, Брэнди, Ла Тойя, некоторым из нас, что у нее есть доступ. на часть денег благотворительной организации Майкла Кларка Дункана, и если она понадобится, она воспользуется ими.Вот что она мне сказала. И мы все подумали: я не думаю, что это вообще возможно, вы способны на это! »

В заключение она сказала: «Когда я слышу, как вы каждый день хвастаетесь деньгами, которые он оставил, а мама не получала то и это, а у вас все, я думаю, почему мы говорим о его деньгах? Почему мы не говорим о том, как сильно ты скучаешь по нему? »

Сюжет обострился в апреле, когда TMZ сообщил, что у сестры Майкла Кларка Дункана, Джуди, были «вопросы» о том, «не повлияла ли на него невеста покойного актера чрезмерно, чтобы он переписал завещание за несколько месяцев до его смерти и оставил почти все ей.

Джуди Дункан сказала TMZ, что «Она наняла адвоката для расследования обстоятельств, связанных с изменением воли актера в апреле 2012 года, в результате чего Омароса стал основным бенефициаром. Джуди считает, что MCD был не в здравом уме, когда вносил изменения … потому что еще в декабре 2011 года актер был не самим собой, невнятно произнося слова и спотыкаясь ».

Сообщение продолжается: «Джуди говорит, что ее подозрения в отношении Омаросы усилились, когда MCD был госпитализирован после сердечного приступа … говоря нам, что Омароса был зациклен на деньгах MCD, когда находился на аппарате жизнеобеспечения.Еще одна проблема Джуди … Омароса уже продал кучу личных вещей MCD (часы, автомобили, кресло директора «Зеленой мили», награды и т. Д.). Джуди говорит, что Омароса продала товар без ведома семьи … и она злится.

В ответ на обвинения Омароса сказал сайту сплетен: «Я не контролирую поместье или финансы, и Джуди это знает. Если бы вы видели все ее электронные письма и текстовые сообщения мне, вы бы увидели, что она просто пытается получить от меня деньги и угрожает прессингом, если я не дам их ей, и это преступление! »

В декабре 2013 года Омароса снова пошел на родственников Дункана, обвинив «семейные распри» в том, что «Майкл Кларк Дункан пролежал в безымянной могиле более года.Согласно статье Daily News , «Звезда реалити-шоу Омароса Маниго сказала, что еженедельно посещает безымянную могилу своего жениха в Мемориальном парке Форест-Лоун на Голливудских холмах и была настолько убита горем из-за ее анонимности, что наконец-то вмешалась. попечитель его имущества ». Омароса сказал Daily News , что ей заказали «красивую мемориальную доску», сказав: «Я пытался сделать это немедленно, но его сестра, племянница и двоюродные братья не могли решить, что положить.В конце концов мне пришлось вмешаться и сказать им, чтобы они пришли к какому-то консенсусу ». Она также утверждала, что семья актера «не навещает его».

Во время появления в апреле 2016 года эпизода Hollywood Medium с Тайлером Генри , Омароса наконец примирился со всей драмой вокруг кончины Дункана — после того, как сначала задался вопросом, сможет ли Генри сказать ей, «собирается ли Дональд Трамп стать президентом Соединенных Штатов ». Омароса и Генри говорили о сестре Дункана и межсемейной вражде, а Омароса объяснил: «У нее есть его мать.Я ничего не могу сделать … он не хотел, чтобы его мать была с ней.

Но когда Генри намекнул, что Дункан ушел от прошлых ссор, Омароса ответил: «Он с этим покончил? Тогда я закончил. Во время размышлений после контакта она заключила: «Для меня этот сеанс означал, что любовь побеждает все, и что вы должны любить свою семью, своего мужчину, своих братьев и сестер, пока у вас есть шанс».

Колдовство мертвых: Хелен Дункан и ее духи эктоплазмы

Но призрачные утверждения Дункан в конечном итоге поставили ее на неправильную сторону закона, и в 1944 году она стала последним человеком, заключенным в тюрьму в соответствии с Законом о колдовстве 1735 года.Ее судебное дело стало одним из самых сенсационных в Британии военного времени и привело к тому, что Дункан был приговорен к девяти месяцам заключения в тюрьме Холлоуэй. Но могла ли «Адская Нелл», как ее часто называли, вызвать в воображении мертвых, или она была просто талантливым мошенником? Вот, BBC History Magazine , заместитель редактора, Шарлотта Ходжман, расследует…

Родившаяся в Шотландии в 1897 году, Хелен Дункан утверждала, что даже в детстве обладала способностями ясновидения и видения духов. В 18 лет она вышла замуж за Генри Дункана, солдата-инвалида Первой мировой войны, и у пары родилось шестеро детей.Изо всех сил пытаясь обеспечить свою большую семью и больного мужа, Хелен, поощряемая Генри, начала проводить вечерние сеансы при поддержке своего «духовного наставника» Альберта Стюарта — язвительного шотландского эмигранта в Австралию, который регулярно «появлялся» на сеансах на протяжении всей карьеры Дункана. Альберта часто сопровождала еще одна из духовных наставников Дункана, Пегги — маленькая девочка, которая, как утверждается, танцевала, пела и раскачивалась на карнизах.

Репутация Дункан как спиритуалиста и медиума росла на протяжении 1920-х годов, и к 1930-м годам она путешествовала по Великобритании, развлекая и шокируя публику своими выходками.Огромные человеческие жертвы, вызванные Первой мировой войной, предоставили Дункану еще больше возможностей для «воссоединения» семей со своими потерянными близкими, многие из которых искали последнего разговора со своими умершими родственниками. Но в сеансах Дункана зрители могли делать больше, чем просто «разговаривать» с мертвыми: они могли видеть и касаться мертвых. Силы, которыми, как утверждал Дункан, обладали, позволяли ей производить слизистую сверхъестественную субстанцию, известную как эктоплазма, через рот и нос, которая затем трансформировалась в физических существ духов, которые могли общаться со своими близкими.

Не все были уверены, что выступления Дункана были подлинными. Чтобы исследовать ее способности в лабораторных условиях, фотограф Гарри Прайс одел ее в закрывающий атласный костюм для проведения сеансов и завязал ей глаза. (Фотография любезно предоставлена ​​Музеем Ашмола / Лондонским университетом)

Винсент Вудкок был одним из многих, кто испытал полный опыт сеанса с Дунканом. Давая показания в Олд-Бейли во время суда над Дунканом в 1944 году, Вудкок утверждал, что его умершая жена появлялась на 19 сеансах, которые он посещал в течение трех лет.Однажды, по его словам, он сидел со своей невесткой, когда Дункан вошел в транс и начал производить эктоплазму из ее рта. По его словам, вещество затем приняло форму его недавно умершей жены.

Наблюдая за одним из тестов Гарри Прайса, профессор физиологии заметил, что из носа медиума текла кровь, и был уверен, что «эктоплазма» — это маслянистый муслин. Прайс считал, что Дункан спрятал это у нее в животе и был опытным регургитатором. (Фотография любезно предоставлена ​​Музеем Ашмола / Лондонским университетом)

«Пришла моя жена и пригласила… ее невестку, чтобы она подошла к ней перед шкафом, а моя жена подошла ко мне и сняла это кольцо с моего пальца, которое у меня здесь», — он записано как поговорка.«Она вытащила его таким образом … и возложила на руку моей невестки. Она сцепила наши руки, поцеловала их и сказала: «Я хочу, чтобы это произошло ради нашей маленькой девочки». Спустя двенадцать месяцев мы с ее невесткой поженились. Она выразила большое удовлетворение. Она пришла в другой раз и сказала, как она рада своей маленькой девочке.

Но не все были уверены, что выступления Дункана были подлинными. В 1928 году фотограф Харви Меткалф посетил один из сеансов Дункан и сфотографировал ее предполагаемых «духов».Его фотографии показали, что заколдованные духи были мошенниками, сделанными путем драпирования маски из папье-маше старой простыней. Три года спустя деятельность Дункана расследовал знаменитый «охотник за привидениями» Гарри Прайс по приглашению Лондонского альянса спиритуалистов. Был исследован небольшой образец «эктоплазмы», который оказался извергнутой марлей и бумагой, склеенной яичным белком, в то время как предполагаемая «материализованная рука» оказалась не чем иным, как «резиновой перчаткой горничной».

Когда исследователь психологии Гарри Прайс тестировал Хелен Дункан в своей Национальной лаборатории психических исследований в Южном Кенсингтоне, Лондон, в мае 1931 года, она села на резчика по дубу. Прайс сравнил свою комнату для сеансов с «джентльменской библиотекой, уютно обставленной и по-домашнему уютной». (Фотография любезно предоставлена ​​Музеем Ашмола / Лондонским университетом)

Между тем, попытка сделать рентгеновский снимок Дункана после контролируемого сеанса закончилась фиаско. Прайс записал, что она «вскочила и нанесла ему сокрушительный удар по лицу, от которого он пошатнулся.Затем она сделала выпад в доктора Уильяма Брауна, который, к счастью, избежал удара … Внезапно, без малейшего предупреждения, она вскочила, оттолкнула миссис Голдни в сторону, открыла дверь и выскочила на улицу, где у нее случился еще один приступ. якобы в истерике, и начала рвать на части одежду для спиритического сеанса. Ее муж бросился за ней, за ним последовали другие натурщицы. Ее нашли кричащей, схватившейся за перила, а мистер Дункан пытался ее успокоить ».

По возвращении в лабораторию Дункан, ранее отказавшаяся от рентгеновского обследования, якобы потребовала сделать один снимок, настаивая на том, что Прайс приписал ей то, что она уже передала проглоченную фальшивую марлю эктоплазмы своему мужу во время сцены в помещении. улица.По этому поводу рентген не проводился.

Чтобы доказать, что Хелен Дункан скрывала ткань для имитации эктоплазмы, Гарри Прайс позаимствовал рентгеновский аппарат в местной больнице. Здесь вы можете увидеть полученный рентгеновский снимок головы Дункана, сделанный в Лондоне в мае 1931 года. (Фотография любезно предоставлена ​​Музеем Ашмола / Лондонским университетом)

Несмотря на эти расследования, популярность Дункана продолжалась. Но в 1933 году она была арестована за мошенничество после того, как один из ее зрителей, набросившийся на фигуру, выступающую сбоку ее юбки, показал, что это нижнее белье из трикотажа.Дункан был арестован за мошенничество и приговорен к выплате штрафа в размере 10 фунтов стерлингов в суде шерифа Эдинбурга.

Несогласие с законом мало способствовало обузданию спиритуалистической деятельности Дункан: в 1941 году она снова привлекла внимание полиции после сеанса, на котором якобы разговаривала с погибшим моряком с британского линкора HMS Barham . Вечером моряк сообщил, что он был одним из более чем 800 человек, погибших в результате торпедирования корабля немецкой подводной лодкой.Эта новость шокировала присутствующих — ни военное министерство, ни пресса еще не объявляли о такой трагедии, однако информация, предоставленная Дункан и ее матросом, была верной: HMS Barham действительно был уничтожен 25 ноября.

Британское правительство было встревожено. Как Дункан узнал о секретной военной информации? Опасаясь того, что она контактирует с врагом или получает утечку информации из военного министерства, а также учитывая критические высадки на горизонте, британское правительство приказало арестовать Дункана: полиция совершила рейд на сеанс, проходивший в Портсмуте 19 января 1944 года. .Дункан и трое зрителей были арестованы в соответствии с всеобщим законом о бродяжничестве 1824 года, обвинение позже было изменено на заговор — в военное время в Британии это предусматривало смертную казнь через повешение. Но к тому времени, когда дело было передано в Олд-Бейли, обвинение было снова изменено, на этот раз в нарушение статьи 4 Закона о ведовстве 1735 года, которая касалась мошенничества «духовной» деятельности.

Судебный процесс произвел фурор в СМИ. Свидетелей вызвали к трибуне, чтобы они вспомнили сеансы, на которых они присутствовали, и «духов», с которыми они там столкнулись, в том числе журналиста, который утверждал, что видел, как Артур Конан Дойль материализовался на сеансе, в котором он принимал участие.Были сделаны фотографии, в том числе одна из духовных проводниц Пегги, которая, казалось, выскользнула из носа Дункана — ее лицо явно напоминало детскую куклу.

Этот младенец с эктоплазмой, как говорят, был «Пегги», частым гостем на сеансах Хелен Дункан и, наряду с верным «Альбертом», ее духовным наставником. (Фотография любезно предоставлена ​​Музеем Ашмола / Лондонским университетом)

В конечном итоге присяжным потребовалось всего 25 минут, чтобы признать Дункан виновной, и 3 апреля 1944 года она была приговорена к девяти месяцам тюремного заключения.Сообщается, что, услышав приговор, Дункан рухнул на скамью подсудимых со стоном: «О, я ничего не сделал. Я никогда ничего не делал. О Боже. Есть ли Бог? » и рыдания «это все ложь», когда ее уводили.

Дункан отбыла всего шесть месяцев своего срока и была освобождена из тюрьмы Холлоуэй 22 сентября 1944 года. Несмотря на обещание прекратить проведение сеансов, она продолжала их удерживать и была снова арестована во время полицейского рейда в ноябре 1956. Всего пять недель спустя она умерла в своем доме в Эдинбурге.

Дункан была женщиной, разделявшей общественное мнение — для некоторых она была настоящим медиумом, способным вызывать мертвых. Для других она была мошенницей, которая зарабатывала деньги на уязвимых людях. Казалось, что у всех есть свое мнение о ней — даже Уинстон Черчилль, который пришел в ярость, обнаружив, что Закон о колдовстве 1735 года использовался в современном суде. В апрельской записке 1944 года, адресованной Герберту Моррисону в министерство внутренних дел, Черчилль яростно нацарапал: «Дайте мне отчет о том, почему Закон о колдовстве 1735 года был использован в современном Суде… Какова цена этого судебного разбирательства для государства. , заметив, что свидетели были доставлены из Портсмута и содержались здесь, в этом переполненном Лондоне, в течение двух недель, а Регистратор занимался всем этим устаревшим дурачеством в ущерб необходимой работе в судах? »

Хелен Дункан стала последним человеком, заключенным в тюрьму в соответствии с Законом о колдовстве 1735 года, и одной из последних, кто подвергся судебному преследованию по нему.В 1951 году этот закон был отменен и заменен Законом о мошеннических средствах массовой информации после кампании Томаса Брукса, члена парламента и спиритуалиста. Сегодня наследие Дункан продолжает разделяться, и она стала чем-то вроде мученика для многих спиритуалистов, некоторые из которых все еще активно стремятся очистить ее имя.

Шарлотта Ходжман — заместитель редактора BBC History Magazine.

История Хелен Дункан изучается в Музее Эшмола в Оксфорде в рамках нынешней выставки Spellbound: Magic, Ritual and Witchcraft , которая продлится до 6 января 2019 года.Нажмите здесь, чтобы узнать больше.

Джеймс Мэтьюз Дункан (1826–90) и динамика труда

Джеймс Мэтьюз Дункан родился в Абердине в 1826 году, в семье торговца. Он получил образование в средней школе и в колледже Маришаль в Абердине, где получил степень магистра гуманитарных наук. И там, и в Эдинбурге, и в Париже последовали медицинские исследования, а в 1846 году в возрасте 20 лет он получил степень доктора медицины в Абердине.

Находясь в Эдинбурге, он попал под влияние сэра Джеймса Янга Симпсона, профессора акушерства, и настолько отличился, что после его окончания был назначен его помощником.Год спустя Мэтьюз Дункан вместе с Симпсоном сыграл важную роль в открытии анестезирующих свойств хлороформа. Вскоре после этого он начал практику в Эдинбурге, а в 1853 году начал курс лекций по акушерству в заочной школе. Его лекции были как практическими, так и научными, и вскоре он приобрел международную репутацию в области акушерства. Он был избран членом Королевского общества и членом Королевского колледжа врачей в Эдинбурге, а в 1861 году был назначен врачом Королевского лазарета.Он также сыграл важную роль в основании Королевской больницы для больных детей в Эдинбурге (рис. 1).