зачем пить, чем полезен, когда принимать

Протеин – популярная спортивная добавка, которая используется как новичками, так и профессионалами для быстрого и качественного набора мышечной массы.

Чаще всего добавка используется мужчинами в тренажерных залах. Если же женщина хочет набрать массу, то ей следует ознакомиться со свойствами добавки, правильным дозированием и способами применения для похудения и сушки.

Что такое протеин и зачем его пить девушкам?

Восстановление мышц после тренировки и создание новой мышечной ткани невозможно без достаточного количества белка в организме. Для получения дополнительного объема полезных веществ в чистом виде используют спортивные добавки.

Получая очищенный и концентрированный белок, организм быстрее и эффективнее восстанавливает мышечную ткань после тренировок. Бесконтрольное употребление добавки даст отрицательный результат, т. к. существуют суточные нормы потребления белка.

Протеин для набора мышечной массы: какой лучше для девушек

Чтобы подобрать подходящую спортивную добавку, необходимо рассмотреть все виды протеина, доступные на рынке.

Спортивная добавка представлена в 7 вариантах:

• сывороточный;
• казеиновый;
• молочный;
• соевый;
• яичный;
• многокомпонентный состав.

Для максимального результата необходимо умелое комбинирование нескольких типов.

Сывороточный

Порошок идеален для употребления непосредственно перед походом в тренажерный зал и сразу после тренировки, чтобы быстро доставить организму полезные вещества для наработки мышечной массы.

Казеиновый

Девушкам стоит его употреблять перед сном, т. к. добавка имеет самый долгий период полного усвоения организмом.

Молочный

Переходный вариант, рекомендуемый для употребления между приемами пищи, т. е. каждые 2-3 часа.

Соевый

Он вырабатывается из соевых бобов, подходит для людей с аллергической реакцией на молоко. Продукт стабилизирует выработку женских гормонов в организме.

Яичный

Добавка из верхней ценовой категории. Она содержит 99,9% белка, полностью повторяет структуру веществ, получаемых из обычной еды, быстро усваивается и не вызывает аллергии. Рекомендуется к употреблению с утра и до/после тренировки.

Когда и как пить протеин для набора мышечной массы девушке

Перед началом употребления спортивной добавки необходимо проконсультироваться с врачом и определить индивидуальную дозировку, а также посоветоваться с профессиональным тренером.

В данной таблице указаны рекомендуемые значения. Из-за индивидуальных особенностей показатели могут меняться.

Основные правила употребления:

1. Максимальная разовая доза белка – 35-40 г. Необходимое суточное количество полезных веществ следует употреблять за 2-3 приема.
2. Протеин не является заменителем пищи. Сбалансированная диета также важна для стабильной работы органов и правильного обмена веществ.
3. Добавка дает результат при обязательном наличии регулярных тренировок в тренажерном зале. При употреблении без нагрузок в лучшем случае не будет никакого результата, в худшем — есть риск набора жировой массы.
4. Обязательно выпивать в сутки не менее 2,5 л воды, чтобы избежать обезвоживания.

Для чего можно использовать протеин?

Распространено заблуждение, что протеин используют только для набора массы. Кроме этого, добавка помогает при похудении и сушке. В зависимости от цели меняются дозировки и график приема.

Для набора массы тела

Для достижения данной цели добавку используют 90% спортсменов. Высокое содержание белка помогает организму быстрее создавать новые мышечные волокна.

Для похудения

Основное отличие от диеты для набора массы в том, что вместо дополнительного протеинового коктейля к уже существующим приемам пищи сам коктейль и будет считаться едой.

Входящие в состав аминокислоты ускоряют метаболизм, сдерживают усвоение углеводов, что позволяет худеть за счет потери жира, а не мышц. При этом способе похудения обязательным условием являются постоянные физические нагрузки.

Основой рациона лучше сделать сывороточный или комплексный продукт. Второй вариант предпочтительней, т. к. содержит широкий спектр действующих полезных веществ.

Для сушки

В период сушки употребляют сывороточный и казеиновый варианты белка. Сочетание быстрых белков и больших объемов аэробных и интервальных нагрузок позволят сохранить мышечную массу при активном сжигании слоя подкожного жира.

Казеин составляет основу утреннего приема пищи и последней еды перед сном. Главная цель – поддержание постоянного уровня белка в организме (даже во время сна).

Протеин для набора веса для девушек: польза и вред

Протеин является концентрированным природным белком, что обуславливает его полную безопасность для организма девушки. Важно выбирать проверенного производителя, чтобы не купить поддельный или некачественный продукт.

Полезные свойства протеина:

• высокое содержание белка;
• отсутствие в составе углеводов и жиров;
• быстрое и удобное приготовление коктейля;
• безопасность для женской гормональной системы.

Вред от приема добавки может быть в случае:

• повышенной дозировки препарата;
• неправильного графика приема;
• аллергии на молочный белок;
• употребления контрафактной продукции или добавки с истекшим сроком годности.

Получить негативный опыт употребления спортивного питания возможно только при неумелом подходе либо попытке сэкономить и купить самый дешевый протеин на рынке.

От первой проблемы вас оградят консультации со специалистами и занятия спортом с тренером. Решение второй проблемы находится целиком на совести спортсмена.

Необходимо помнить, что качественный продукт не может стоить дешево, но и покупать самый дорогой протеин нет смысла, т. к. вы переплатите за бренд.

Лучшие аптечные препараты для набора мышечной массы: таблетки, аминокислоты, средства

Целью любого бодибилдера является быстрый набор мышечной массы. Добиться подобного результата с помощью одних только тренировок невозможно, нужно соблюдать баланс правильных тренировок, питания, восстановления и сна.

Для получения полного спектра необходимых питательных веществ, витаминов и минералов существуют специальные препараты для набора мышечной массы.

А также анаболические средства, стимулирующие выделение гормонов, которые позволяют повысить уровень силовых показателей.

Кому необходимы препараты на массу?

В первую очередь подобные препараты необходимы профессиональным спортсменам.

Нужно четко понимать свое тело, изучить технику выполнения упражнений и рабочие веса.

Препараты для увеличения мышечной массы — это не «волшебные пилюли» от которых мускулатура появиться из ниоткуда

Новичку нельзя даже думать о протеине, креатине и тем более стероидах. Неконтролируемое употребление подобных препаратов принесет больше вреда здоровью, чем пользы.

Безопасные добавки для роста мышечной массы

Начинать прием препаратов для набора массы можно после нескольких месяцев тренировок.

Нужно наладить режим питания и убедиться в отсутствии противопоказаний. Начинать нужно с безопасных средств.

Гейнер

Это средство, имеющее в составе комплекс белков, углеводов, витаминов и других питательных веществ.

Данный комплекс позитивно влияет на рост мышц и активизацию анаболических процессов в организме.

Применять его стоит людям, имеющим ускоренный обмен веществ, так называемым эктоморфам. Гейнер насыщает организм не только белком для роста мышц, но и необходимой энергий для тренировок.

Принимать его нужно как добавку к основному рациону, полностью заменять питание гейнером нельзя.

Протеин

Протеин – животный белок, который выделяется из сыворотки (побочного продукта сыроварения).

Начинать прием препаратов для набора массы можно после нескольких месяцев тренировок

Белок является основным строительным элементом мышечных тканей, поэтому рекомендуется к применению спортсменами любого телосложения. Также существует спортивный протеин из сои.

Аминокислоты

Аминокислотами называется группа веществ, из которых состоит белок. Они важны для организма, так как участвуют в процессе восстановления и роста мышц, продуцирования гормонов и ферментов.

Прием аминокислот способствует улучшению концентрации, более качественному отдыху и восстановлению.

Чаще всего можно встретить комплексы под названием BCAA, в состав которых входят лейцин, валин и изолейцин. Применение такого комплекса позволяет покрыть треть необходимой нормы аминокислот.

Креатин

Креатин – популярная пищевая добавка, увеличивающая физическую выносливость и силовые параметры. Более длительные тренировки с большими весами позволяют быстрее набрать мышечную массу.

Креатин содержится в мышечных тканях, участвует в энергетическом обмене.

Аптечные препараты для набора массы

С помощью одних спортивных добавок добиться высоких результатов невозможно, потому профессиональные атлеты прибегают к аптечным препаратам, которые можно приобрести без рецепта.

Использовать их нужно только с соблюдением инструкции и в случае отсутствия противопоказаний, так как даже самый безвредный препарат при передозировке пагубно повлияет на организм.

Препарат	Описание
Диабетон МВ	Популярное средство благодаря сильному анаболическому эффекту. Оно производится для людей, больных сахарным диабетом. Диабетон МВ активизирует выделение инсулина, который относится к основным анаболическим гормонам. Кроме усиления роста мышц, значительно усиливает аппетит, что связано с усиленной работой поджелудочной железе. Во время курса нужно отказаться от вредной пищи, особенно жирных продуктов. Рацион питания должен быть сбалансирован и включать достаточный уровень белка. Производится в форме таблеток, по 30 шт. в упаковке. Противопоказаниями для приема являются: диабет I типа, патологии печени, почек и инфекционные заболевания. Прием препарата может вызвать проблемы с пищеварением (диарея, тошнота, рвота, запор и боли в животе). Передозировка может стать причиной комы
Глицерофосфат кальция	Применяется больными с хронической усталостью и дистрофией. Способствует усилению аппетита, что позволяет набрать массу в кротчайший срок, а также провоцирует синтез белка. Продается в виде таблеток, не имеет противопоказаний и побочных эффектов, поэтому рекомендован к использованию для начинающих спортсменов
Калия оротат	Препарат, стимулирующий ускорение обмена веществ. Как и многие аналоги, усиливает аппетит, при этом обладает мочегонным эффектом. Изготавливается в виде таблеток. Противопоказаниями для приема являются патологии печени и сердечно-сосудистые заболевания. К побочным эффектам можно отнести аллергию в виде кожных воспалений. При передозировке может стать причиной атрофии почечных канальцев и сердечной недостаточности
Аспаркам	Средство, необходимое для нормализации обмена веществ. Используется спортсменами в периоды усиленного питания. Пополняет организм магнием и калием, которые увеличивают работоспособность. Средство может применяться как в период набора массы, так и во время сушки. Еще одной важной функцией является предотвращение судорог во время сна, что часто встречается после интенсивных тренировок. Не рекомендуется к применению при наличии сердечно-сосудистых заболеваний и проблем с почками. При передозировке может стать причиной судорог, аллергии, проблем с пищеварением, снижения давления
Рибоксин	Относится к препаратам, нормализирующим работу сердца. Он улучшает кровообращение, что способствует насыщению тканей кислородом, повышая выносливость и ускоряя восстановление мышц. Не рекомендуется для приема людям, имеющим повышенную чувствительность к препарату. При передозировке может вызвать аллергическую реакцию в виде зуда и крапивницы.
Рыбий жир	Капсулы, содержащие Омега-3 жирные кислоты, недостаток которых негативно влияет на прогресс результатов и препятствует набору массы. При значительном дефиците Омега-3 эффект от приема рыбьего жира может превышать эффект от анаболических средств. При передозировке может стать причиной расстройства желудка
Гематоген	Средство, изготавливаемое из дегидратированной крови коров. Гематоген необходим для нормализации уровня железа в крови и продуцирования эритроцитов. Дополнительно содержит в составе витамины, аминокислоты, минералы и жиры. Не рекомендуется при анемии, ожирении и сахарном диабете. При передозировке может стать причиной нарушения пищеварения
Триметазидин	Способствует насыщению тканей кислородом и ускорению восстановления. Часто применяется в качестве аналога креатина. Практически не имеет противопоказаний, не рекомендуется принимать при индивидуальной непереносимости компонентов. При передозировке может вызвать тошноту, рвоту и аллергию в виде крапивницы
Милдронат	Ускоряет вывод продуктов распада из клеток, восстановление, позволяет повысить частоту и интенсивность тренировок. Повышает работоспособность, избавляет от сонливости и защищает сердечно-сосудистую систему от перегрузок

Аминокислоты пользуются спросом

Кроме специальных спортивных добавок в виде BCAA, необходимый комплекс аминокислот можно получить с помощью следующих аптечных препаратов.

Глицин

Глицин относится к группе аминокислот, стабилизирующих работу нервной и сердечно-сосудистой систем во время стресса и повышенных физических нагрузок.

Он позволяет активизировать умственную деятельность, очистить организм после интоксикации. Продается в виде таблеток, по 30 штук в упаковке.

Метионин

Метионин – аминокислота, которая улучшает работу печени и выводит холестерин. В больших количествах находится в курице и говядине. В небольшом количестве есть в яйцах, твороге, мучных продуктах. Реализуется в упаковках по 50 таблеток.

Глютамин

Глютамин – относится к основным аминокислотам, необходимым для укрепления иммунитета, что особенно важно во время повышенных нагрузок. Рекомендуется принимать перед сном.

Глютамин способствует регенерации тканей, усиливает рост массы и укрепляет иммунитет.

Анаболические стероиды

Безопасно можно принимать практически все виды стероидов, главное – соблюдать рекомендованный курс лечения и дозировку

К анаболическим стероидам относят средства, заменяющие и имитирующие действие тестостерона.

К основным свойствам стероидов относят:

1. Ускорение синтеза белка, что провоцирует рос мышечных тканей.
2. Стимуляцию усвоения кальция.
3. Снижение уровня сахара в крови.
4. Снижение уровня холестерина, что является профилактикой образования тромбов.
5. Повышение аппетита и ускорение восстановление.

Анаболические стероиды имеют ряд противопоказаний, к которым относятся:

• угревая сыпь на лице и спине;
• гинекомастия;
• гипертония;
• раздражительность и повышенная агрессия;
• патологические изменения в сердце.

Существуют ли стероиды без побочных эффектов?

Все стероиды имеют противопоказания, при этом постоянно разрабатываются новые средства, которые имеют меньше побочных эффектов.

Безопасно можно принимать практически все виды стероидов, главное – соблюдать рекомендованный курс лечения и дозировку.

Перед использованием какого-либо препарата нужно тщательно изучить инструкцию, особенно раздел «совместимость с другими веществами».

Некоторые спортсмены делают ошибку, когда принимают несколько видов стероидов. Даже соблюдение дозировки каждого препарата приводит к переизбытку в организме средств-заменителей тестостерона.

Витаминные и минеральные комплексы

Витамины и минеральные комплексы являются отличным дополнением к различным спортивным добавкам.

Их легко найти в любой аптеке, при этом существуют специальные спортивные витаминные комплексы, которые более сбалансированы и изготавливаются специально для атлетов.

Прием витаминов и минеральных комплексов стоит выполнять на старте занятия спортом, несколько раз в день.

При соблюдении дозировки они не имеют противопоказаний. Это позволит подготовить организм к нагрузкам, приему спортпита и других препаратов.

Жиросжигатели

Жиросжигатели применяются в период сушки, позволяя быстрее скинуть вес и добиться желаемого рельефа. Применять их стоит только при соблюдении диеты и тренировок, так как без этого достичь желаемого эффекта невозможно.

Результат достигается благодаря высвобождению жирных кислот и повышению температуры тела, за счет чего организм затрачивает больше энергии.

Рецепты энергетических коктейлей

Энергетики, которые продаются в обычных магазинах, могут принести больше вреда, чем пользы.

Лучше всего готовить энергетические коктейли самостоятельно.

Классический рецепт энергетика

Самый простой рецепт коктейля:

1. Заварить три пакетика чая.
2. Остывшую жидкость перелить в бутылку объемом 0,5л, долив холодную кипяченую воду.
3. Добавить 20 таблеток аскорбинки и взболтать полученный коктейль.

Принимать его нужно во время тренировок. Такой коктейль насыщает организм жидкостью, благодаря кофеину стимулирует нервную систему и уменьшает уровень кортизола.

Усовершенствованная классика

Для получения более эффективного коктейля классический рецепт можно дополнить, добавив в полученный чайный настой 15 капель элеутерококка, 20 таблеток глюкозы и 10 г BCAA.

Это позволит насытить организм дополнительной порцией энергии, ускорить восстановительные процессы и избавиться от чувства усталости.

Заключение

С помощью аптечных препаратов можно успешно заменить дорогие спортивные добавки. Использование энергетиков собственного приготовления и медицинских препаратов позволит закрепить полученный результат.

Препараты для набора веса для женщин

Препараты для женщин

Первое, что приходит на ум, когда речь идет о прибавке в весе — это гормональные таблетки. Противозачаточные препараты действуют комплексно на женское здоровье. Кроме набора в весе и увеличения аппетита они воздействуют на следующие функции женского организма:

• Угнетают процесс созревания яйцеклетки.
• Нормализует менструальный цикл.
• Задерживает воду.
• Увеличивает молочные железы, способствует отложению жира в «женских» местах.

Действие таблеток обуславливают гормоны, находящиеся в составе противозачаточных средств. К ним относят Этинилэстрадиол и Гестоден. В комплексе они препятствуют овуляции. А вот первый из них напрямую влияет на вес человека. Чем этинилэстрадиолабольше в таблетке, тем выше вероятность поправиться. Ранее выпускались препараты с высокими дозами данного гормона.

Его содержание доходило до 50 мкг. К таким препаратам относились: Нон – Овлон, Овидон, Тризистон. От данных препаратов девушки конечно очень поправлялись. Особенно если не соблюдали режим питания, не имели достаточных физических нагрузок. Сегодня некоторые вышеперечисленные аналоги, конечно, остались в свободной продаже, но их применять нужно крайне осторожно, обязательно проконсультировавшись с доктором.

В последнее время фармацевты значительно уменьшили дозу Этинилэстрадиола, теперь она составляет 20 мкг. К ним относят более известные названия противозачаточных таблеток: Клайра, Джес, Линдинет, Логест, Димиа, Новинет. Актуальны также таблетки и с повышенной дозой гормона – до 35 мкг. Это Ярина, Мидиана, Жанин, Хлое, Белара и другие.

Это примерный перечень гормональных препаратов. Набрать вес помогают таблетки с увеличенным содержанием Этинилэстрадиола. Но с их применением следует быть крайне аккуратным. Во-первых, всегда нужно консультироваться с врачом, во-вторых начинать нужно с малых доз гормона, постепенно увеличивая дозу. В какой-то момент организм на него обязательно среагирует, и вы начнете полнеть. Но и тут нужна мера, ведь похудеть будет значительно сложнее.

Всех этих недостатков лишен Биорост Форте, о преимуществах негормонального средства вы сможете почитать в отдельной статье.

Мужчина, желающий иметь мощный торс, может выбрать более простой способ – это прием анаболических стероидов, высококалорийное питание и интенсивные нагрузки в тренажерном зале.

Для тех, кто только начинает свой путь к мечте, мы можем посоветовать Туринабол. Это безопасный стероид, принимается орально, не превращается впоследствии в женский гормон. Курс приема – 9 недель. После необходима восстановительная терапия. Принимать его нужно строго по определенной схеме, соблюдая дозировку.

Прекрасной альтернативой может стать Биорост Форте, подробности о котором вы можете почитать у нас на сайте.

Что хочется сказать в итоге, таблетки действительно способствуют экстренному набору веса. Главное с умом подходить к решению своего проблемного вопроса и всегда консультироваться с врачом. Здоровья вам!

Гормональные таблетки для набора веса применяются только в экстренных случаях. Основная масса людей страдает избытком массы тела. Это связано с неправильными пищевыми предпочтениями и вредными привычками.

Также в современном мире многие молодые люди ведут малоподвижный образ жизни. Он тоже ведет к накоплению лишнего веса. Но есть и такие молодые люди, которые имеют недостаток веса. Решить эту проблему можно различными методами.

Более действенным является прием гормональных препаратов.

Для расчета идеальной массы тела диетологи используют расчет среднего индекса. Если у пациента он имеет значение менее 18, то необходимо нагонять вес. Причиной нехватки массы тела могут стать следующие патологии:

• Гормональные изменения;
• Эндокринные заболевания;
• Мышечная атрофия;
• Перенесенные онкологические болезни;
• Повышенный метаболизм.

Частой причиной малого веса являются гормональные сбои. При этом уровень тестостерона в крови мужчины падает. Гормон оказывает важное влияние на функции различных систем организма.

Под влиянием тестостерона у пациента формируются вторичные половые признаки и развивается мышечный каркас по мужскому типу. Если уровень его в крови недостаточен, мужчина страдает дистрофией.

https://www.youtube.com/watch?v=REb_PVrNcCw

В этом случае необходимо полное обследование пациента и назначение гормональных таблеток.

Эндокринные патологии оказывают губительное воздействие на мышечную массу тела и метаболизм. Часто люди, имеющие нехватку веса, болеют сахарным диабетом. При этом заболевании происходит нарушение трофики тканей.

Недостаток кислорода сказывается на жизнедеятельности тучных клеток. Данные клетки служат накопителем липидов в организме мужчины. Если тучных клеток мало, то масса тела начинает активно снижаться.

Пациент становится худым и сухопарым.

Дополнительной причиной снижения веса при диабете является прием препаратов, содержащих метформин. Данное вещество блокирует всасываемость липидов. Усвоение жиров не происходит. Чтобы это избежать необходимо дополнительно применять гормональную терапию. Подбор средств осуществляет врач.

Мышечная атрофия может развиться у пациентов, которые длительно находились без движения. У мужчин причиной такой патологии может стать инфаркт или инсульт. Восстановление после этих заболеваний происходит через длительное время.

При падении массы до 60% от привычной, пациенту назначают гормональное лечение.

Онкологические заболевания могут протекать в острой и хронической форме. При вялотекущей форме онкологии больному оказывается медицинское лечение. Основной терапией при раке является химиотерапия и облучение.

При этом происходит нарушение работы всех органов пациента. Клетки перестают принимать кислород и питать им ткани, ткани погибают.

Чтобы восстановить работу тучных клеток и заставить организм нормально работать больному подбирают специальные препараты, которые помогут безболезненно увеличить вес.

Среди худых людей есть и такая категория, которая имеет повышенный метаболизм. Данные люди не страдают какими-либо заболеваниями и имеют отличный аппетит. Но при попадании пищи в желудок происходит ее быстрое расщепление и выведение. Таким людям тяжело увеличить вес даже при помощи вредной и жирной пищи. Набор массы тела осуществляется при помощи специальных тренировок и приема препаратов.

Диетологи стараются редко прибегать к гормональной терапии. Пациенты, набирающие вес на таких препаратах, имеют сопутствующие осложнения. Из-за риска развития осложнений врачи рекомендуют такое лечение следующим больным:

• Анорексикам;
• Неврологическим больным;
• Людям, страдающим гормональным сбоем;
• Онкобольным.

Основной группой пациентов, находящихся на гормональной терапии являются анорексики. Диагноз этих люде очень страшен. Анорексия сопровождается психологическими расстройствами. Такие пациенты считают, что они имеют лишний вес. Прием пищи становится реже или прекращается полностью. Заболевание часто является причиной гибели пациента.

Многие больные пытаются набрать вес на последней стадии патологии. Это становится невозможным из-за не восприятия организмом пищи. Любая еда, попадающая в желудок, будет отторгнута. Индекс массы тела у анорексиков быстро снижается. Пациент теряет физическую активность, становится вялым и усталым. При этой патологии страдают все органы и ткани.

Основной причиной смерти считается остановка сердца на фоне атрофии миокарда.

Для предотвращения патологического снижения веса больного необходимо поместить в специальный восстановительный центр. Работу с пациентом ведется одновременно несколькими специалистами. Выявить причину анорексии может только психолог, так как патология является психологическим расстройством.

Возобновить питание, и нормализовать усвояемость пищи может диетолог. Врач назначит необходимое питание, сформирует ежедневное меню и подберет медикаментозное лечение. Прием гормонов осуществляется под присмотром кардиолога и гастроэнтеролога.

Оба специалиста контролируют работу систем, отвечающих за жизнедеятельность мужчины.

Современные медики отметили учащение случаев церебрального паралича. Особенно опасно заболевание для детей. Эта категория больных имеет слаборазвитую мускулатуру. Набор веса осуществляется при помощи специальных упражнений для развития эластичности мышц и подбора необходимого питания.

Гормональная терапия назначается в переходном возрасте для появления вторичных половых признаков и развития мышц.

При наличии у мужчины евнуховидных признаков необходимо обратиться к специалисту. Данные лица имеют высокий голос, женское телосложение, худобу и низкий рост. Частой причиной этого явления становится недостаток тестостерона.

Гормональные изменения происходят у мальчиков в 12–16 лет. Если за этот период вторичные признаки не проявились, необходимо вмешательство специалиста.

Онкологические больные имеют ряд первоначальных признаков заболевания. Многие пациенты отмечают резкое снижение веса за полгода до диагностирования онкологии. После проведения курса химиотерапии масса тела дополнительно снижается. Восстановление проводится приемом гормональных таблеток под контролем специалиста.

Вес можно увеличить различными гормональными таблетками. Увеличение массы тела является побочным действием. Таким действием обладают такие таблетки, как: «Клостилбегит», «Дексаметазон», «Преднизолон», «Оксандролон», «Хлорпромазин» и «Дюфастон».

Таблетки клостилбегита назначаются женщинам, у которых длительное время отсутствует овуляция. Вещество влияет на рост фолликул. Было отмечено, что прием данного препарата сопровождается резким набором веса. Причиной этого является стимуляция гормонального фона.

Правильный рацион

Большинство людей, мечтающих поправиться, считают, что нужно составлять рацион из продуктов, которых избегают худеющие. Сюда входят жирные, сладкие блюда, фастфуд и полуфабрикаты, содержащие большое количество калорий. Однако повышенное употребление вредной пищи может негативно сказаться на обмене веществ и пищеварительной системе.

Жирные, тяжелые и жареные продукты усваиваются дольше и хуже, чем легкая пища. Из-за повышенного потребления жирной еды могут происходить нарушения в работе желудка, расстройства пищеварительной системы. Фастфуд и полуфабрикаты не несут в себе никакой пользы, поэтому их повышенное потребление вредно для организма.

Вместо вредной пищи лучше употреблять полезные и при этом высококалорийные продукты. Самыми калорийными считаются жиры, поэтому масла и жирные молочные и мясные продукты нужно чаще включать в рацион. Также для набора веса будут полезны сладкие фрукты, ягоды, сухофрукты и мед. Для контроля за весом нужно рассчитать свою суточную потребность в калориях, белках и жирах, и следовать ей. Калорийность рациона зависит от роста, веса и возраста, обычно суточная норма составляет от 2000 до 3000 ккал.

Какие группы медикаментов применяют?

Аптечные препараты для набора мышечной массы – это не только биодобавки, способствующие непосредственно росту мышц, но и продукты, параллельно выполняющие и другие важные функции.

Анаболические нестероиды – вещества, имеющие животное или реже растительное происхождение, обладающие высоким уровнем биологической активности. Именно на их основе прирост мышц получается максимальным.

Хороший набор мышечной массы немыслим без использования таких групп препаратов:

• Витамины.
• Минералы.
• Коферменты.
• Адаптогены.
• Микроэлементы.
• Антигипоксанты.
• Психоэнергизаторы.
• Анаболизируюшие препараты.
• Иммуномодуляторы.
• Макроэрги.
• Регуляторы нервно-психического статуса.
• Стимуляторы кроветворения и кровообращения.
• Аминокислоты.

Суточная потребность взрослого человека

Рацион мужчины составляет:

• от 60 до 118 г белка, как минимум половина должна быть взята из продуктов животного происхождения;
• от 65 до 120 г жира;
• от 256 до 655 г углеводов, их количество регулируется согласно уровню физической нагрузки человека. Люди, занимающиеся спортом, должны потреблять больше углеводов, чем малоподвижные.

 Девушкам необходимо в сутки:

• от 51 до 98 г белка, большая половина должна быть животного происхождения;
• от 60 до 95 г жира;
• от 230 до 630 г углеводов.

Следить нужно не только за калорийностью рациона, но и за потреблением витаминов, микро- и макроэлементов. Чтобы не страдать от недостатка конкретных веществ в организме, стоит принимать поливитамины. Некоторые витамины и микроэлементы помогают усваиваться белкам, жирам и углеводам.

Важно нормализовать режим питания и есть не 1–2 раза в сутки, а делать 3 полноценных приема пищи с 2–3 перекусами. Это нормализует обмен веществ и позволит увеличить калорийность питания (съедать большой объем пищи за раз сложнее, чем за 2 или 3). Объедаться перед сном не стоит, можно съесть фрукт и выпить йогурт.

Витамины и минералы для массы тела

Аптечные препараты для набора мышечной массы в таблетированной форме на основе гормонов в совокупности с усиленными тренировками оказывают на организм атлетов следующее влияние:

• Увеличивают потребность в еде (повышается аппетит).
• Ускоряют обменные процессы организма, выводя шлаки.
• Повышают показатели силы и выносливости.

Благодаря всему этому за месяц спортсмен без проблем может набрать от 5 до 19 кг массы. Гормональные препараты нельзя принимать бесконтрольно, так как это может привести к нарушению работы надпочечников, щитовидной железы, поджелудочной железы, вызывать бесплодие. Также запрещается без консультации с врачом увеличивать дозу и продлевать курс приема.

Аптечные препараты призваны обеспечить полноценную работу всех систем человеческого организма. Для набора мышечной массы и быстрого восстановления требуется вовремя выводить из тела свободные радикалы, формирующиеся в процессе окислительно-восстановительных реакций при выполнении тренировочных упражнений.

Все это выполняют витамины и минералы, которые можно получать как из пищи, так и фармакологических комплексов. Перечень компонентов приведен ниже в таблице.

Наименование	Принцип действия	В чем содержится
Витамин А	Активизирует продуцирование ферментов, белков тканей мышц, метаболит витамина D.	Овощи желтого и зеленого цвета, бобовые, виноград, персики.
B1 (Тиамин)	Обеспечивает полноценный углеводный обмен, улучшает усвоение пищи, оптимизирует окисление и восстановление клеток организма.	Хлеб цельнозерновой, дрожжи, шпинат, печень, почки, мозг животных.
В3 (кислота   никотиновая)	Поддержание синтеза ферментов, принимает участие в обмене углеводами.	Ржаной хлеб, села, манго, ананас, гречка.
Пиридоксин (В)	Нужен для обмена белков, жиров, азота.	Фундук, капуста, грецкие орехи, зерновые ростки.
Токоферол (Е)	Обеспечивает синтез белков, тканевое дыхание, вывод токсинов.	Отруби, фасоль, морковь, огурцы, лук, горох, растительное масло.
Аскорбиновая кислота (С)	Укрепляет иммунитет, формирует коллаген, регулирует обмен веществ.	Шиповник, черная смородина, болгарский перец, цитрусовые.
Цинк	Синтезирует токоферол, является составной частью свыше 400 ферментов, пов

Таблетки для повышения веса. Препараты для набора веса для женщин в аптеке

Каждый атлет стремится обрести красивое и мощное мускулистое тело с минимумом жировых отложений. Добиться такого результата позволяет грамотно спланированная программа тренировок и периоды восстановления, сбалансированное питание, продукты в котором подбираются согласно поставленной цели. Еще одним приемом для наращивания мышечной массы, к которым прибегает большинство атлетов, является употребление различных спортивных добавок.

Существует множество спортивных препаратов, но самыми безопасными являются:

Гейнер

Представляет собой смесь углевода и белка, насыщенную множеством питательных веществ, активизирующую рост клеток мышечной ткани. Он особенно полезен для эктоморфов, испытывающих проблемы с набором массы из-за высокой скорости метаболизма. Эта добавка является очень высококалорийной и не подходит тем, кто склонен к быстрому набору лишнего веса, то есть эндоморфам. Таким атлетам лучше принимать другие добавки.

Протеин

Состоит из белка — строительного материала для мышечных тканей, что делает этот препарат лучшим для роста мускулатуры. Данная добавка может приниматься людьми с различным телосложением, употребляться вместе с аминокислотами либо креатином.

Аминокислоты

Это вещества, которые образуют белок, необходимые организму для нормального поддержания функций роста и восстановления, синтеза антител и гормонов. Комплексы аминокислот являются препаратами для регулирования катаболизма, восстановительного процесса, умственной деятельности. В бодибилдинге аминокислоты принимают в виде добавки , состоящей из изолейцина, валина, лейцина. В комплексе содержится 35 процентов от общего числа аминокислот, присутствующих в мышечных тканях, оказывающих непосредственное влияние на анаболические и восстановительные процессы.

Креатин

Эта безвредная спортивная добавка увеличивает мышечную массу, анаэробную выносливость, силовые показатели. Препарат играет важную роль для жизнедеятельности человека, которая сопоставима с функцией жиров, углеводов, белков. Креатин, присутствующий в мышечных волокнах, является непосредственным участником энергетического обмена.

Анаболические стероиды

АС () считаются самыми эффективными препаратами, обеспечивающими высокий прирост мускулатуры. Они имитируют механизм действия тестостерона — главного полового мужского гормона. Используют стероиды исключительно профессиональные бодибилдеры. Это обусловлено тем, что препараты этого класса имеют побочные эффекты.

Анаболический эффект от приема стероидов проявляются в следующих показателях:

• приросте мышечной массы до 10 килограммов за месяц;
• повышении выносливости и силовых показателей;
• укреплении костной ткани;
• снижении жировой прослойки.

Прием стероидов может привести к

Витамины для набора веса для девушек в аптеке отзывы

Люди, желающие набрать вес, должны употреблять высококалорийную пищу, а также ту, которая богата сложными углеводами. Но здоровое питание немыслимо без витаминов. Тем, кто хочет поправиться, надо знать, какие витамины нужно пить, чтобы набрать вес.

Перед тем как приступить к курсу по набору массы, нужно выявить причину, которая привела к худобе, в противном случае программа может оказаться безуспешной. Основным фактором, влияющим на формирование мышц, является метаболизм. Каждому организму для того, чтобы поддерживать процессы жизненной деятельности, необходимо различное количество энергии. Если обмен веществ ускорен, то поправиться очень сложно, так как даже в спокойном состоянии энергии расходуется много. Это приводит к тому, что жир не накапливается, а моментально тратится на нужды организма. В таком случае понадобится соблюдать особую диету.

Прежде чем выяснять, от каких витаминов можно набрать вес, стоит знать, что одной из причин истощения является повышенный углеводный обмен, а это наследственная предрасположенность. Худосочные люди нуждаются в повышенном количестве углеводов в суточном меню. Они должны составлять не меньше 60 % от общей калорийности пищи. Если в рационе углеводов будет недостаточно, то наблюдается дисбаланс обмена веществ, клетки в объеме уменьшаются, в результате вес тела снижается.

Другая причина кроется в недостаточной калорийности питания. Когда углеводный обмен повышен, то для общего метаболизма организму необходимо большое количество калорий. Потребность определяется следующим образом: вес умножают на число 40.

Еще одной причиной являются нарушения, касающиеся работы пищеварительного тракта, а именно пониженная выработка ферментов, способствующих расщеплению продуктов на:

• углеводы, жиры и белки;
• макро- и микроэлементы;
• витамины.

При их дефиците пища усваивается плохо, поэтому нужно знать, от каких витаминов можно набрать вес.

К дефициту массы тела приводят гормональные нарушения, к примеру, гипертиреоз или дисфункция щитовидной железы. Слишком большое количество тиреоидного гормона порождает увеличенное потребление кислорода тканями, а это ведет к усилению жирового, белкового и углеводного энергообмена. Если человек питается мало, это также приводит к худобе. Есть витамины для набора веса, и без них такую задачу решить не получится.

Выясняя, какие витамины помогают набрать вес, в первую очередь стоит отметить витамин A. Он имеет другое более известное название ретинол. Витамин способствует развитию и росту клеток, а это имеет огромное значение для наращивания массы. Он содержится в разных продуктах животного происхождения:

В растительной пище имеется такое вещество, как бета-каротин. Оно во время пищеварения преобразуется в витамин А.

К таким продуктам относятся:

Многим интересно, от каких еще витаминов можно набрать вес? Организму для нормального функционирования каждый день нужны витамины группы В. Каждый его вид обладает преимуществами и особенностями.

В1 или тиамин участвует в выработке энергии, без него невозможен обмен веществ и усвоение белков. Если его в организме достаточное количество, то нервная система и мозг работают отлично. Тиамин помогает поддерживать тонус:

В1 имеет для организма огромное значение потому, что он отвечает за размножение клеток.

Витамин В2 – рибофлавин принимает участие в работе кроветворной системы, помогает формироваться эритроцитам, а также:

• выделяет необходимое число гормонов;
• отвечает за работу эндокринной системы;
• защищает сетчатку глаза;
• способствует образованию слизистых и кожных покровов.

Главная функция В3 – никотиновой кислоты — уничтожить повреждения на генетическом уровне. Она помогает в том, чтобы синтез ферментов происходил быстро, а именно они способствуют правильному усваиванию жиров, белков и углеводов.

Витамин В6 – пиридоксин принимает участие в обмене веществ. Он регулирует кровяное давление, отвечает за работу сердца, предотвращает появление в организме вирусных и инфекционных болезней, улучшает и повышает работу иммунной системы.

Все эти 4 витамина очень важны для организма. Они есть в определенных продуктах, однако после продолжительной термической обработки лишаются своих качеств либо вовсе исчезают. Самый лучший выход – это приобретение комплекса витаминов для набора веса, в составе которого есть все необходимые компоненты.

Витамин С является мощнейшим антиоксидантом, который укрепляет иммунную систему, охраняет ее от всевозможных бактерий и вирусов. Благодаря этому компоненту усиливается синтез белка коллагена, а он необходим для того, чтобы росли кости и ткани.

Чтобы поправиться, в витаминах для набора веса обязательно должен присутствовать витамин С, регулирующий процессы обмена и помогающий быстро усваивать полезные вещества. Самый вкусный и оптимальный вариант – это аскорбиновая кислота. Ее можно употреблять даже детям, побочных эффектов она не вызывает. Однако нужно учитывать, что передозировка приводит к аллергической реакции, но она проходит самостоятельно через несколько дней. Существуют продукты богатые витамином С, это:

• цитрусовые;
• цветная капуста;
• листовые овощи;
• шиповник.

Если употреблять их в достаточном количестве, то дополнительно принимать данный компонент не нужно.

Антиоксидантом является витамин Е, который защищает клетки от воздействия канцерогенов и токсинов, имеющихся во многих продуктах. Он в большом количестве содержится в:

• оливковом масле;
• фруктах;
• в мясе индейки и курицы.

Витамин Е укрепляет иммунитет, борется с воспалительными процессами, контролирует уровень холестерина в крови. Также способствует набору веса в случае, когда организму это действительно нужно.

Этот препарат является спортивной добавкой, которая помогает:

• восстановить ткани;
• открыть анаболические зоны мышц;
• увеличить силы.

• 3,5 мг витамина В6;
• 150 мг магния;
• 10 мг цинка.

Препарат Allmax Zma обладает очень важными преимуществами, он легко усваивается и выделяется наилучшим соотношением микроэлементов. Для того чтобы наблюдался прирост мышечной массы, эти витамины для веса мужчинам следует употреблять по 3 штуки до еды и 1 на ночь, женщинам сразу по 2 капсулы до основного приема пищи и за 30 минут до сна.

В данном комплексе содержится экстрагированный зеленый чай, а также:

• витамины A, B, C, D, E, K;
• молибден и селен;
• фосфор и калий;
• йод и железо;
• кремний и цинк;
• марганец и магний;
• медь и хром;
• кальций и хлор.

Vitamin A-Z оказывает на организм противоаллергическое, противовоспалительное и иммуностимулирующее действие. Он способствует ускорению набора мышечной массы, восстановлению сетчатки, повышению работоспособности, укреплению кровеносных сосудов, а также защищает поверхность кожи от ультрафиолетового излучения. Этот препарат необходимо принимать два раза в сутки по 1 таблетке после еды, запивая большим количеством воды.

Еще какие витамины помогут набрать вес? Для этого случая можно попробовать попить коктейль «Мега Масс», который считается классическим заменителем пищи, служащим строительным материалом для мышц. В нем содержатся:

• легко усваиваемые углеводы;
• витамины B, C, E;
• высокоочищенные протеины, а именно яичный, молочный и сывороточный.

Также в составе присутствуют минералы: железо, кальций, фосфор, йод и цинк. Препарат направленно действует на то, чтобы обеспечить организм калориями и энергией, которая необходима для продуцирования белка в волокнах мускулов, силовой тренировки и восстановления мышц. Все это относится к основным факторам, которые определяют набор веса.

Употребляют коктейль 1–2 раза в день спустя полчаса после спортивных занятий и в промежутках между едой. Данный энергетический спортивный напиток нужно приготавливать правильно. Для этого берется 150 грамм порошка, которые растворяют в 550 мл молока 1,5 % жирности.

Производитель выпускает витамины для набора веса для девушек Vita Women и комплексы Vita Men для мужчин. В этих препаратах имеются компоненты, которые активизируют построение мышечных тканей, ликвидируют нарушения полового характера и способствуют улучшению умственной работоспособности. В баночке содержится таблеток 180 штук.

Эта фирма выпускает прекрасный витаминный комплекс для мужчин Multivitamin for men, способствующий увеличению массы. В нем присутствуют:

Препарат запрещается употреблять лицам, не достигшим 18 лет.

Данным производителем предлагаются витамины для набора веса для женщин под названием Opti-Women, мужчинам для увеличения массы – препарат Opti-Men. Основу комплексов составляются свыше 70 активных веществ: витамины, растительные экстракты, аминокислоты и минеральные элементы. В баночке 150 таблеток.

От этого известного производителя спортивного питания рекомендуется купить витаминный комплекс Daily Formula. В его составе имеются все нужные для набора веса вещества. Принимать необходимо по 1 таблетке в сутки. Нельзя пить лицам до 18 лет.

Скорректировать фигуру и увеличить мышечную массу помогут специальные комплексы:

Периодически их требуется менять, поэтому подбирать препараты необходимо с врачом. Употребление этих витаминных комплексов способствует повышению аппетита, что, в свою очередь, приводит к быстрому нарастанию массы тела. К примеру, в препарате «Витрум» присутствуют витамины группы В, которые помогают нормализовать обмен веществ.

Аптечный витаминный препарат «Алфавит» в своем составе насчитывает 8 минералов и более 10 витаминов. Он нормализует работу желудочно-кишечного тракта, что способствует набору массы тела. Принимают по 3 таблетки в сутки.

«Дуовит» рекомендуется мужчинам, ведущим активный образ жизни. В нем содержатся элементы для увеличения веса, а также компоненты, необходимые для преодоления чувства усталости и стресса. В день необходимо пить по 1 таблетке.

В диете, которая направлена на изменение мышечной массы и веса, суточный рацион должен быть увеличен на 20–30 %. Первым делом в него необходимо включить блюда с витаминами для набора веса А, В, С, Е. Чтобы достичь поставленной цели, нужно каждый день кушать:

Существенно увеличить вес и заставить кишечник нормально работать поможет употребление обыкновенных пивных дрожжей. Для повышения аппетита можно принимать «Олиговит» либо заваривать шиповник, плоды которого богаты витамином С.

Чтобы поскорее поправиться, необходимо внимательно планировать рацион и тщательно выбирать биологически активную добавку. Систематическое поступление в организм питательных веществ, минералов и витаминов вместе с выполнением специальных упражнений поможет быстро достигнуть поставленной цели. Если не употреблять дополнительно витамины в нужном количестве, поставленной цели можно и не достичь. Поэтому важно придерживаться рекомендаций специалистов по введению в рацион витаминов.

источник

При сильной худобе человек начинает усиленно питаться и выполнять физические упражнения, чтобы нарастить мышечную массу. В этом случае можно принимать витамины для набора веса. Они улучшают обменные процессы и насыщают организм энергией. Однако использовать их следует строго в соответствии с инструкцией, иначе они могут причинить вред.

К причинам чрезмерной худобы относят:

1. Ускоренный обмен углеводов. Люди, имеющие такую проблему, должны употреблять продукты, содержащие большое количество этих соединений. Их нехватка в рационе приводит к нарушению обмена веществ, уменьшению клеток в объеме и похудению.
2. Употребление недостаточно калорийных продуктов.
3. Болезни эндокринной системы. При такой патологии щитовидной железы, как гипертиреоз, вырабатывается чрезмерное количество гормона. Из-за этого ткани потребляют кислорода больше необходимого, усиливая белковый энергообмен.
4. Недостаточный синтез ферментов, которые расщепляют пищу на углеводы, жиры, белки, макро- и микроэлементы, витамины. Их нехватка способствует плохому усвоению еды.
5. Депрессия, стрессы. Нередко они приводят к снижению аппетита, а иногда он совсем пропадает.

Кроме того, жировая ткань не способна накапливаться из-за дисфункции ЖКТ, язвы, гастрита, паразитарных инвазий, чрезмерной физической активности, наследственного фактора. Худоба у грудных детей связана с нехваткой молока у матери.

Недостаток веса в мужском и женском организме ведёт к различным негативным последствиям, но для мужского организма это менее критично из-за другой гормональной системы.

Сильная потеря веса приводит к различным последствиям. Некоторые из них достаточно опасные. К ним относятся:

• ослабление иммунной системы, в результате чего организм начинает плохо противостоять инфекционным заболеваниям;
• нервные срывы и раздражительность;
• сильная утомляемость;
• нарушение гормонального фона, приводящее к изменениям во внутренних органах, в некоторых случаях — необратимым;
• замедленный рост у детей;
• слабость в мышцах;
• длительное протекание воспалительных процессов;
• выработка небольшого количества сперматозоидов;
• нарушение менструального цикла.

Кроме того, чрезмерное истощение организма способно привести к летальному исходу.

Чтобы поправиться, в организме должны присутствовать такие витамины:

1. Тиамин (B1) — необходим для окислительно-восстановительных реакций. Нехватка такого элемента не поможет увеличить вес, т. к. еда без него усваивается крайне плохо.
2. Рибофлавин (B2) — требуется для биохимических реакций.
3. Витамин B3 — помогает усвоиться жирам, белкам и углеводам.
4. Витамин B6 — необходим для образования аминокислот.
5. Витамин A — требуется для роста и развития клеток.
6. Витамины C и E — оказывают антиоксидантное действие, уменьшая концентрацию свободных радикалов, не позволяющих набрать вес.

Витамин Тиамин (B1) играет важную роль в метаболизме углеводов, поэтому при его недостатке набор массы тела идёт очень медленно.

Для прибавления килограммов требуются минералы:

• калий — помогает увеличить мышечную массу;
• фосфор и кальций — укрепляют костную ткань;
• магний — необходим для образования важных аминокислот;
• сера — нормализует обменные процессы;
• железо и цинк — формируют протеин в мышечной ткани.

Для увеличения жировой ткани следует включать в меню продукты, в которых содержатся необходимые витамины:

• A — морковь, икра, печень, сливочное масло, мясо, куриные яйца;
• B1 — отруби, дрожжи;
• B2 — говяжья печень, молоко, яйца, бананы;
• B3 — пивные дрожжи;
• B6 — семечки подсолнечника, куриное мясо;
• C — черная смородина, шиповник, клубника;
• E — грецкие орехи, куриное мясо.

Также рацион можно обогатить черным шоколадом и рыбой. Чтобы поправиться, ежедневную калорийность рациона увеличивают на 200-300 ед. Суточная норма калорий рациона для молодежи 19-30 лет составляет 2400. После 30 лет наблюдается замедление метаболизма, поэтому калорий в сутки требуется только 2200, а после 50 лет — 2000.

Витамин А в достатке содержится в морковке, дыне, перцах, кураге.

Чтобы набрать необходимые килограммы, следует не только употреблять правильную пищу и выполнять специальные упражнения для роста мышц, но и принимать витаминно-минеральные комплексы. В аптеках продается большое количество препаратов, которые предназначены как для мужчин, так и для женщин.

Выбирая препарат, который помог бы набрать необходимые килограммы, следует проконсультироваться у врача.

Он посоветует обратить внимание на такие моменты:

• пол;
• возраст;
• показания к применению;
• имеющийся дефицит микроэлементов и витаминов;
• возможные противопоказания.

Перед приобретением средства необходимо уточнить, какой процент от суточной нормы оно покрывает. Если такая цифра составляет 95-100%, то препарат предназначен для тех, кто питается неправильно.

Если рацион содержит много жиров, углеводов, клетчатки, белков, рекомендовано средство, на 50% восполняющее суточную потребность в витаминах. Кроме того, следует выяснить содержание в препарате железа. Большое количество такого элемента принесет пользу женщинам, а у мужчин его переизбыток вызывает тремор и проблемы с сосудами.

Существуют витаминные комплексы, позволяющие набрать вес девушкам и женщинам.

К наиболее эффективным средствам относят следующие:

1. Multivitamin for Women — сбалансированный комплекс, содержащий 12 витаминов, 14 антиоксидантов, 11 минералов. Принимают средство по 2 шт. во время еды. Оно помогает быстро набрать килограммы.
2. Swisse Women’s Ultivite — препарат, который не только увеличивает вес, но и нормализует сон, повышает выносливость, поддерживает в стрессовой ситуации.
3. Opti-Women — в состав БАД входит 17 растительных экстракта и 22 полезных соединения. Препарат рекомендуется женщинам, которые занимаются спортом, а также интеллектуальной и физической работой. Средство помогает повысить тонус организма, укрепить здоровье, нормализовать метаболизм, стимулировать процессы кроветворения, восстановить работу всех систем и органов.

Лучшими препаратами для повышения массы тела у мужчин являются:

1. Allmax Zma — добавка, которая восстанавливает ткани, повышает силы, открывает анаболитические зоны мышц. В ее состав входит магний, цинк и витамин B6. Такое средство хорошо усваивается.
2. Hi Tec Vitamin A-Z. Средство содержит много витаминов и минералов. Оптимальное соотношение компонентов приводит к увеличению массы тела у мужчин. Благодаря препарату повышается работоспособность, укрепляется иммунитет, улучшается состояние сосудов.
3. Mega Mass 4000. В состав средства входят протеины, кальций, йод, железо, фосфор, цинк, креатин, витамины B, C, E. Препарат помогает организму восстановиться после различных нагрузок.

Набирать килограммы можно с помощью пивных дрожжей. Они способны ускорить обменные процессы и увеличить массу тела.

Пивные дрожжи представлены:

• витаминами группами B;
• микроэлементами — марганцем, цинком, медью, железом;
• макроэлементами — магнием, натрием, кальцием, фосфором, калием;
• глюкозой, аминокислотами, ферментами.

Пивные дрожжи изготавливают в виде порошка и таблеток. Это позволяет препарату лучше усвоиться организмом. Чтобы средство помогло поправиться, нужно принимать его после еды. При этом ежедневно нужно пить 2,5 л воды. В пивных дрожжах содержатся незаменимые аминокислоты и легкоусвояемый белок, которые формируют и восстанавливают ткани. Это позволяет набрать килограммы.

Пивные дрожжи могут быть обогащены различными микроэлементами (кальций, магний, калий) и витамином С.

• нормализуют обмен веществ;
• способствуют лучшей переработке пищи;
• выводят токсины из организма;
• стимулируют аппетит;
• укрепляют иммунитет;
• снижают вредный холестерин;
• помогают вырабатываться инсулину.

Принимать препарат нужно в течение месяца. В результате увеличивается вес и набранные килограммы больше не уходят.

Кроме витаминных комплексов, существуют лекарственные препараты, помогающие набрать вес.

Наиболее эффективными считаются следующие средства:

1. Дюфастон. Медикамент усиливает выработку некоторых гормонов, в результате чего повышается вес. Такие таблетки могут нанести вред организму, поэтому разрешить их использование должен только эндокринолог.
2. Нутризон. Назначают их тем, кто хочет набрать вес, а также больным анорексией. Препарат эффективно лечит расстройства ЖКТ, в т. ч. и возникшие после длительной диеты.
3. Перитол. Медикамент помогает лучше всасываться питательным веществам, что позволяет увеличить массу тела. Выпускается в виде сиропа и таблеток. Во время приема средства следует употреблять большое количество калорийной пищи.
4. Рибоксин. Препарат благотворно влияет на организм, улучшая кровообращение и регулируя энергетический баланс. Совместно с физическими нагрузками и диетой способствует увеличению мышечной массы, что положительно отражается на весе.

Любые таблетки имеют различные противопоказания и побочные эффекты. Большинство препаратов помогает повысить тонус организма, оказывает влияние на анаболические гормоны, что сильно отражается на психоэмоциональном состоянии человека. Поэтому, чтобы они не причинили вред, нужно использовать их согласно инструкции. Гормональные средства при неправильном применении могут сильно подорвать здоровье.

Витамины для набора веса противопоказаны при аллергических реакциях. Входящий в состав средств тиамина бромид может вызвать анафилактический шок у больных бронхиальной астмой. Цианокобаламин (витамин B12) запрещен к приему людям, имеющих патологии сердца, т. к. приводит к нервному возбуждению, тахикардии, колющим болям в левой половине груди.

Большие дозы витамина C опасны для людей, которые страдают варикозным расширением вен и имеют склонность к формированию тромбов. В некоторых случаях для увеличения массы тела приходится употреблять большое количество витамина A. Это приводит к ухудшению здоровья у лиц с заболеваниями желчного пузыря или поджелудочной железы.

Специалисты рекомендуют перед началом приема витаминов для прибавки веса пройти медицинское обследование и проверить совместимость компонентов. Неправильный прием препаратов может спровоцировать расстройства обмена веществ. Чтобы набрать килограммы, необходимо грамотно выстроить процесс силовых нагрузок и тренировок.

Витамины для увеличения массы тела лучше всего принимать за завтраком, в обед и на ужин во время еды. Вечером рекомендуемую дозу препарата можно уменьшить в 2 раза. Объясняется это тем, что большинство поливитаминных комплексов содержит много витамина C, который насыщает организм энергией. В результате человек может не выспаться.

Принимать препараты нужно в течение 1-2 месяцев, после чего делают перерыв на 30 дней. При появлении головокружения, тошноты и других побочных эффектов следует прекратить прием средства и заменить его другим.

Однако нередко после прекращения использования стимуляторов аппетита, обмена веществ или гормональных препаратов вес может начать снижаться. Поэтому перед тем, как прибегнуть к таким мерам, нужно попробовать решить проблему народными способами.

источник

Медицина развивается, создавая новые витаминные комплексы для поддержания здоровья и функционирования систем и органов. Витамины для набора веса предлагаются в большом ассортименте, они созданы не только для спортсменов, которым необходима мышечная масса, но и для обычных детей и взрослых. За счет витаминов, организм получает достаточное количество энергии, чтобы перерабатывать и усваивать пищу, набирать мышечную массу.

Недостаточное количество мышечной массы, точно так же, как и ожирение – актуальная проблема. В мире много людей, имеющих худощавую фигуру, независимо от количества и качества питания. Чтобы набрать вес, прибавить мышечную массу тела, многие отдают предпочтение силовым тренировкам в спортзале и правильному питанию, также на помощь приходят витамины для быстрого набора веса, у которых очень хороший и полезный состав.

Причин недостатка мышечной массы много:

• Неправильный образ жизни. Недостаточное поступление в организм жиров и углеводов, частые стрессовые состояния, плохой сон, курение, много физической активности, не позволяющей накапливаться жировой ткани и мышцам;
• Плохой рацион. Питание один раз в день или неполноценный рацион, который становится образом жизни человека, часто приводит к потере массы тела. Такие процессы в дальнейшем провоцируют серьезные заболевания;
• Заболевания эндокринной системы. Любые гормональные сбои, недостаточное функционирование надпочечников, сахарный диабет – все это является причиной резкого снижения массы тела и отсутствия процесса ее набора;
• Грудные дети чаще всего сталкиваются с недостаточным количеством массы тела за счет недостаточного количества грудного молока у матери и отсутствия желания принимать искусственный прикорм;
• Наследственный фактор. Имея в семье худых родителей или родственников, ребенок в силу своей конституции просто не может быть толстым и стремительно набирать мышечную или жировую массу.

Чтобы пища быстрее усваивалась и способствовала набору массы тела, необходимо включать в свой рацион вспомогательные компоненты, которыми являются витамины. В них много полезных веществ, необходимых для оптимальной работы пищеварительной системы и правильного метаболизма.

Витамин Е – жирорастворимое вещество, которое является антиоксидантом. Именно данный витамин защищает клетки от воздействия на них токсинов и канцерогенов, содержащихся во многих продуктах. Витамин Е встречается в следующих продуктах:

Чтобы насытить организм витамином Е, желательно употреблять вышеперечисленные продукты в свежем виде, не поддавая их термической обработке. Витамин Е важный при беременности, именно он отвечает за полноценное развитие плода, а также препятствует образованию выкидыша или преждевременных родов. Предназначение витамина Е для организма:

1. Укрепление иммунитета.
2. Снижение уровня вредных токсинов и веществ.
3. Предотвращение образования стенокардии.
4. Борьба с воспалительными процессами.

Витамин контролирует уровень холестерина в крови, не разрушает строительные функции, способствует набору мышечной массы в том случае, когда это действительно необходимо организму.

• Рыба;
• Молочные продукты;
• Жиры растительного происхождения;
• Черный шоколад.

Таблетки для веса девушке. Обзор эффективных препаратов для набора веса мужчинам и женщинам

Рад приветствовать Вас, друзья! Дочитайте эту статью. В конце я расскажу о своем опыте работы с препаратами.

Многие атлеты при развитии мускулатуры рано или поздно упираются в потолок. В такой ситуации их взоры обращаются на препараты для наращивания мышц. И это логично, ведь у наших мышц есть предел развития. Препараты же созданы для того чтобы этот предел расширить. Но какие из них нужно принимать, а какие нет? – вопрос не простой.

Надеюсь, вы уже накинули с начала тренировок хотя бы 20 кг мышц! К чему я это? Дело в том, что такое количество мяса можно нарастить и без препаратов, даже без спортивного питания. Так сказать, на грече и грудках. Если мышц у вас меньше, то просто разберитесь в методике тренировок и в своем рационе. Потому что вам еще есть куда расти на «натур» продуктах.

На чемпионате Европы НАП Алексей Акимов. Многократный чемпион и рекордсмен России по силовым видам спорта. Мастер спорта. Тренировочный опыт — более 20 лет. Воспитал не один десяток силачей, помог поправить здоровье сотням людей.

Когда стаж ваших тренировок и форма находятся на приличном уровне, тогда есть смысл задуматься о приеме препаратов.

Начну я даже не с препаратов, а со спортивных добавок. Они тоже могут принести вам пользу. Но не ждите умопомрачительного роста мускулатуры. Вклад добавок в ваш прогресс составляет не больше 10%.

Протеин

Самый популярный продукт спортивного питания. Протеин – это добавка, состоящая преимущественно из белка, который нужен нам для строительства мышц! В основном прием протеина актуален в тех случаях, когда мы не можем получить норму белка их продуктов

Действительно, дополнительный прием белка не будет лишним, если вы опытный спортсмен, который не может набрать из обычных продуктов свою необходимую норму этого нутриента. Однако, не стоить впадать в крайности, рекомендованные и действительно обоснованные нормы потребления белка – это 1,5-2 г на килограмм собственного веса. Превышение этих норм может привести к повышенной нагрузке на почки и печень, а так же ухудшить пищеварение. Если хочешь, как обеспечить максимальное усвоение протеина, напиши мне , я помогу разобраться.

Гейнер

Надо сказать, что гейнер реально может помочь в наборе веса. Только нужно тщательно изучить состав продукта – желательно, чтобы соотношение белков и углеводов в нем было от 40/60 до 30/70, но не 10/90. Кроме того, важным моментом будет качественный состав углеводов – нужно, чтобы это был не сахар, а более сложнгые углеводы – например, мальтодекстрин или амилопектин. Иначе, большая часть набранного веса окажется жировыми отложениями.

Креатин

Одна из немногих добавок эффект от которой можно почувствовать уже на следующей тренировке! Креатин играет важную роль в энергообмене в мышечных клетках. Как следствие увеличивает силу и работоспособность мышц. А это впоследствии выливается в увеличение мышеч

Советы по безопасному увеличению веса для детей с недостаточным весом

Wavebreakmedia / iStock / Getty Images Plus / Getty Images

Около 4% детей и подростков в США имеют недостаточный вес. Недостаточный вес — это не то же самое, что быть худым или стройным. Некоторые дети имеют от природы худощавое телосложение и поддерживают их с помощью сбалансированного питания и физических нагрузок. Однако истинный недостаток веса может быть признаком проблем с питанием, здоровьем или эмоциональными проблемами.

Если вас беспокоит, что у вашего ребенка может быть недостаточный вес, проконсультируйтесь с врачом вашего ребенка.Предполагая, что у вашего ребенка нет основополагающих медицинских проблем, стратегия будет заключаться в том, чтобы стимулировать набор веса здоровым способом с помощью еды. Пустые калории из продуктов с высоким содержанием жира и добавленного сахара могут добавить несколько килограммов, но они не обеспечат ребенка питательными веществами, необходимыми для построения крепких костей и здорового тела.

Если у вашего ребенка недостаточный вес, сначала убедитесь, что большинство блюд и закусок богаты питательными веществами. Хорошие источники белка для набора веса включают яйца, арахисовое масло и другие ореховые масла, фасолевые супы, хумус и молоко с пониженным или полным содержанием жира, йогурт и сыр.Цельнозерновой хлеб и макаронные изделия; картофельное пюре, запеченное или запеченное в духовке; сладкая картошка; кукуруза; и горячие хлопья — отличный выбор углеводов. Для добавления калорий и питательных веществ вместо воды готовьте кашу с молоком или соевым молоком. Орехи, семена и авокадо — это здоровые источники жира, которые помогают вашему ребенку набирать вес. Попробуйте добавлять орехи и семена в каши, салаты, макароны и овощи. Добавляйте ломтики авокадо в бутерброды, бургеры и салаты или в качестве гарнира к яичнице. Обжарьте или обжарьте овощи, мясо, курицу и рыбу на оливковом или каноловом масле.Планируя перекусы, убедитесь, что они обеспечивают дополнительные калории и отличный вкус. Рассмотрим эти питательные и высококалорийные продукты:

• Приготовьте гуакамоле со свежими авокадо, луком и помидорами или смешайте авокадо с фруктовым смузи.
• Сделайте смузи для завтрака или закуски на ходу. Смузи — это простой способ получить питательные вещества и калории. Проявите творческий подход с любимыми фруктами, жирным йогуртом, ореховым маслом и семенами.
• Гранола или смесь из орехов, семян, сухофруктов и шоколадной стружки также можно смешивать с жирным йогуртом.
• Хумус и другие фасолевые соусы не только являются хорошими закусками, но и содержат как белок, так и жир, в дополнение к концентрированным калориям.

Наряду с употреблением этих продуктов постарайтесь сделать время приема пищи приятным и не спешите. Вовлекайте детей в планирование питания, покупки и приготовление пищи, чтобы стимулировать их интерес к еде и еде. Врачи могут порекомендовать высококалорийные добавки для придирчивых едоков, которые отказываются добавлять новые продукты в свой рацион. Однако убедитесь, что ваш ребенок не наедается напитками, включая соки или даже молоко, чтобы он не проголодался во время еды.

Если ваш ребенок получает достаточно калорий, но, похоже, не набирает вес должным образом, продолжайте работать с его врачом, чтобы выявить основные заболевания. Однако велики шансы, что при наличии некоторого терпения и осознанного планирования приема пищи и перекусов ваш ребенок достигнет здорового баланса роста и веса.

Кэти Сербински, доктор медицинских наук, является зарегистрированным диетологом, специализирующимся на питании и общении по вопросам здоровья.Посетите ее блог на MomToMomNutrition.com.

Увеличение веса

Toggle navigation

• Макияж
  • Макияж
  • Свадебный макияж
  • Макияж знаменитостей
  • Макияж глаз
  • Макияж лица
  • Макияж губ
  • Идеи макияжа
  • Дизайн Mehandi
  • Nail Art
  • Свадебный макияж
  • Макияж знаменитостей
  • Макияж для глаз
  • Макияж для лица
  • Макияж для губ
  • Идеи макияжа
  • Дизайн Mehandi
  • Дизайн ногтей
  • 10 лучших пакетов свадебного макияжа в Индии
  • Топ-12 советов по красоте перед свадьбой для невест
  • Лучшие наборы для свадебного макияжа, доступные в Индии — наши лучшие 10
  • Тамильский свадебный макияж — пошаговое руководство с изображениями
  • Лучшие 5 пакетов свадебного макияжа VLCC
  • 10 лучших свадебных макияжей Lakme Пакеты для салона
  Узнать больше
  • The Ultimate Blake Li vely Makeup Guide
  • 30 актрис Болливуда без макияжа
  • Топ-10 голливудских актрис без макияжа
  • 10 фотографий Канганы Ранаут без макияжа
  • 10 фотографий Дайи Мирзы без макияжа
  • 10 фотографий Анджелины Джоли без макияжа
  Найти больше
  • Топ-15 жидких карандашей для глаз, которые сделают ваши глаза яркими!
  • 13 лучших подводок для чувствительных глаз
  • Макияж для глаз Анджелины Джоли: пошаговое руководство
  • Как сделать маленькие глаза больше
  • Создайте свой собственный набор для макияжа Maybelline с помощью этих 10 удивительных продуктов
  • Лучшие средства для снятия макияжа с глаз — Наши 10 лучших вариантов
  Узнать больше
  • Как наносить профессиональный макияж
  • 10 лучших кремовых основ
  • Как выбрать правильную основу для вашей кожи
  • 15 лучших основ для жирной кожи
  • Лучший естественный макияж Продукты, доступные в Индии — наши лучшие 10
  • 15 лучших основ с полным покрытием, которые вы должны попробовать в 2020 году
  Найти больше
  • 20 лучших бальзамов для губ для сухих губ — 2020
  • 15 лучших доступных оттенков и образцов губной помады L’Oreal Paris В Индии
  • Как нанести тональный крем, чтобы помада держалась дольше
  • 20 лучших бальзамов для темных губ
  • 8 типов Продукты для макияжа губ
  • Как правильно нанести помаду
  Найти больше
  • Удивительные вещи, которые необходимо иметь для вашей косметички — Руководство для новичков
  • Лучшие продукты для профессионального макияжа — Наши лучшие 10
  • Макияж для женщин старше 40 лет — Простое руководство и советы
  • Лучшие продукты Elle 18 и их цены
  • Лучшие продукты для макияжа навсегда — 10 наших лучших продуктов
  • Лучшие продукты для макияжа для жирной кожи — наши лучшие 18
  Узнать больше
  • 5 лучших наборов хны Менди, которые вы должны попробовать в 2019 году
  • Лучшие свадебные дизайны Менди от Аши Савлы — 10 лучших дизайнов на 2019 год
  • 10 лучших и простых дизайнов механди для детей: специальная коллекция 2018-2019
  • 10 лучших дизайнов Mughlai Mehndi, которые стоит попробовать на 2019 год
  • 10 самых любимых дизайнов сердечной хны Попробуйте в 2019 году
  • Лучшие 10 последних стикеров Менди, которые стоит попробовать на 2019 год
  Найти еще
  • 15 лучших лаков для ногтей Chanel — 2020
  • Топ 15 красных лаков для ногтей 2020 года
  • 15 лучших лаков для ногтей для красавиц с темной кожей
  • 10 лучших оттенков лака для ногтей для светлой кожи
  • Лучшие индийские бренды лаков для ногтей — наши лучшие 10
  • 11 лучших лаков для ногтей Sally Hansen, которые можно купить онлайн 2020
  Найти больше
• Уход за волосами
  • Уход за волосами
  • Базовый уход за волосами
  • Перхоть
  • Уход за сухими волосами
  • Идеи по уходу за волосами
  • Решения для ухода за волосами
  • Цвет волос
  • Выпадение волос
  • Рост волос
  • Лечение волос
  • Уход за жирными волосами
  • Базовый уход за волосами
  • Уход за перхотью
  • Уход за сухими волосами
  • Идеи по уходу за волосами

График набора веса и роста ребенка

Некоторые женщины рожают недоношенных ( до 37 недели беременности) по разным причинам.Существенной проблемой преждевременных родов является низкий вес новорожденных при рождении.

Американская академия педиатрии (AAP) считает, что «развитие — это не гонка, и младенцы развиваются в своем собственном темпе» (1). Поэтому дети, даже рожденные недоношенными, постепенно достигнут этапов своего развития, включая вес, если будут созданы оптимальные условия.

В этом посте MomJunction проведет вас по теме преждевременного набора веса и роста ребенка, а также предоставит жизненно важную информацию с помощью диаграммы роста недоношенных детей.

Определение веса недоношенных детей

Средний вес новорожденного составляет семь фунтов (3,17 кг). Но средний вес недоношенного ребенка составляет около пяти фунтов (2,26 кг) или меньше. Точный вес зависит от того, насколько рано родится ребенок: младенцы, рожденные после 28 недель беременности, весят 2,3 фунта (один килограмм) (2).

Существует разница между недоношенными детьми с низкой массой тела при рождении и младенцами с задержкой внутриутробного развития, так называемыми «маленькими для гестационного возраста».

Масса, рост и окружность головы у недоношенных детей

Вес, рост и окружность головы недоношенных детей будут варьироваться в зависимости от недели беременности, на которой они родились, и их общего состояния здоровья при рождении. Ниже приведены некоторые ключевые моменты, касающиеся веса, роста и окружности головы недоношенных детей:

Обратите внимание, что это средние значения, а фактические значения могут отличаться от одного ребенка к другому.

• Недоношенные дети помещаются в отделение интенсивной терапии новорожденных (ОИТН), и в идеале они начинают набирать вес в течение нескольких дней после рождения.

• Набранный вес может значительно различаться у младенцев. Ребенок с гестационным возрастом 24 недели (родившийся после 24-й недели беременности) может набирать пять граммов в день, а те, кто родился в 33 недели или позже, могут прибавлять до 30 граммов в день (3).

• Желаемая прибавка в весе у детей, рожденных с массой тела при рождении более двух килограммов, составляет 20-30 граммов в день (4).

• Рост недоношенных детей увеличивается примерно на 1.1 сантиметр каждую неделю до достижения идеального срока беременности, который составляет около 40 недель.

• Хронологический возраст ребенка — это абсолютный возраст, то есть время от рождения недоношенного ребенка до настоящего времени. Этот возраст еще называют послеродовым.

• Здоровый недоношенный ребенок, скорее всего, сначала улучшит окружность головы, а затем вес и рост.

В следующем разделе мы даем вам подробную диаграмму роста недоношенных детей.

[Прочтите: Руководство по отслеживанию развития вашего недоношенного ребенка ]

Таблица роста недоношенных детей

Диаграмма роста недоношенных детей Фентона обычно используется для оценки этапов роста недоношенных детей. Диаграмма Фентона была создана в 2003 году доктором Таннисом Фентоном, который в 2013 году пересмотрел ее, чтобы учесть новые стандарты, предложенные Всемирной организацией здравоохранения (5).

В следующем разделе мы перечисляем приблизительных значений для роста, веса и окружности головы как для недоношенных девочек, так и для мальчиков.Приведенное значение представляет собой 50-й процентиль, который является средним числом (6).

Таблицы роста недоношенных детей

Вес, рост и окружность головы недоношенных девочек

1 кг

Гестационный возраст в неделях	Вес в килограммах	Рост в сантиметрах	Окружность головы	сантиметров	0,6 кг	30 см	21,1 см
26	0.9 кг см	29 см
34	2,1 кг	44 см	30,5 см
36	2,6 кг	46,5 см	32,1 см	38307	48,5 см	33,5 см
40	3,4 кг	50,5 см	34,9 см

Вес, рост и окружность головы

для недоношенных мальчиков Возраст в неделях Вес в килограммах Рост в сантиметрах Окружность головы в сантиметрах 24 0,65 кг 31 см 22 см 26 2 кг 42 см 29,5 см 34 2,25 кг 44,9 см 31 см 36 2,7 кг 47 см 32,85 2 кг 49,5 см 34 см 40 3,6 кг 51 см 35 см

Источник : Fenton Preterm Growth Chart Site 9000, University of 9000 таким же образом или такими же темпами, поскольку рост на этом этапе зависит от множества факторов. Врачи периодически осматривают недоношенного ребенка в отделении интенсивной терапии.

Обратите внимание, что цифры роста, указанные врачом, могут быть меньше или больше, чем указанные в таблице .Но пока ваш врач заявляет, что ваш ребенок чувствует себя хорошо, вы можете расслабиться и с нетерпением ждать, когда заберете ребенка домой из отделения интенсивной терапии.

Тем не менее, вы все равно можете беспокоиться о питании ребенка, поскольку оно может существенно повлиять на его вес.

Питание недоношенного ребенка

Врачи в отделении интенсивной терапии определяют питание недоношенного ребенка после рассмотрения гестационного возраста и общего состояния его здоровья. Ниже приведены источники питания недоношенных детей:

1. Внутривенные жидкости : Недоношенные дети не смогут кормить грудью, и им потребуется внутривенная доставка питательных веществ и других жидкостей.Раствор для внутривенного вливания будет представлять собой смесь всех компонентов, которые необходимы ребенку для развития и роста силы.

2. Смесь или грудное молоко через зонд: Когда пищеварительная система вашего ребенка немного окрепнет, он может получать грудное молоко или смесь непосредственно в желудок через стерильную трубку, которая проходит через нос или рот. Эта форма кормления называется кормлением через назогастральный или орогастральный зонд.

Врач определит характер питания.Если мать достаточно лактирует, она может сцеживать грудное молоко, которое затем будет давать ребенку через зонд. При использовании этого метода количество грудного молока или смеси увеличивается постепенно.

3. Грудное вскармливание : Если ваш ребенок является недоношенным на поздних сроках (родился в возрасте 34–37 недель), он может кормить грудью. И матери, и ребенку потребуется некоторая начальная практика. Но как только ребенок поймет, что нужно прикладываться к соску, вы можете кормить недоношенного ребенка грудью, как доношенного ребенка.

Если у ребенка проблемы с захватом груди, вы можете давать сцеженное грудное молоко из бутылочки для кормления. В случае преждевременных родов в грудном молоке содержится больше белка, минералов и жира, которые ребенок может легко усвоить (8). Грудное молоко также снижает риск кишечной инфекции.

4. Обогащенная смесь : Одно только грудное молоко не может обеспечить питание, необходимое для роста недоношенных детей. У них более высокая потребность в калориях, обычно около 120 килокалорий на килограмм веса тела в день (9).Обогащенная молочная смесь может обеспечить недоношенным детям дополнительное питание, а также правильное сочетание витаминов и минералов для здорового роста. При необходимости это может порекомендовать врач.

[Читать: Baby Growth Spurts ]

Было бы больно видеть вашего малыша в инкубаторе. Но знайте, что это преходящая фаза, и при правильном уходе и питании ребенок наберет вес и вырастет, чтобы в конечном итоге догнать детей своего возраста. Как только ваш ребенок будет хорошо питаться, нормально функционирует и будет расти в правильном темпе, вы можете спокойно брать его домой.

Ссылки:

Рекомендуемые статьи:

10 удивительных советов для девочек-подростков о том, как набрать вес естественным путем

Подростковый возраст — время перемен в теле. В это время происходит основной физический рост тела. Иногда они беспокоятся о своем теле и перестают есть столько, сколько должны. Итак, некоторые из них оказываются очень худыми и худыми. Некоторые из них имеют худую структуру, и их разборчивость в еде усугубляет их положение.Есть несколько других причин, по которым ваша девочка-подросток не набирает вес, например, плохое питание, метаболизм тела, диета или временами генетика. Какой бы ни была причина худощавого телосложения вашего ребенка, всегда есть место для набора веса. Правильный вес придает вашему ребенку правильную индивидуальность и правильную структуру тела.

Что ж, вы должны понимать, что накопление жира и набор здорового веса — это две разные вещи. Это важно для нас Итак, давайте рассмотрим несколько удивительных, но очень простых способов набора веса для девочек подросткового возраста.Вы будете удивлены, увидев, как набор веса может быть таким простым и легким.

Подробнее: Половое созревание в подростковом возрасте: все, что вам нужно знать

Красное мясо

Благодаря наличию большого количества белка, железа и присутствия в красном мясе, оно может быть хорошим продуктом для добавьте в свой рацион, чтобы набрать вес. Самая питательная часть мяса — это ребра, полоска, тавровая кость и говяжья вырезка, поскольку они содержат большое количество жира.Чтобы оно было немного полезным, вы можете просто добавить немного оливкового масла и дать ему запечь красное мясо в духовке. Но, напомню, нельзя употреблять красное мясо вместе с высоким содержанием насыщенных жиров, это может оказаться рискованной идеей. Как результат не здоровый.

Всегда завтракайте

Подростки кажутся очень занятыми, они поздно спят, поздно просыпаются и, таким образом, находят легкий выход — пропустить завтрак, чтобы успеть в соответствии со своим графиком. Но это никоим образом не поможет, если вы хотите набрать вес.Увеличение веса возможно только тогда, когда ваше тело получает достаточно калорий, и когда вы пропускаете завтрак, вы фактически лишаете свое тело необходимых ему калорий. Итак, организм использует накопленную энергию, что приводит к потере веса. Итак, чтобы набрать вес, ваша принцесса-подросток должна есть на завтрак высококалорийную пищу, такую ​​как яйца, овес, фрукты, тосты с арахисовым маслом и другие продукты с высокой калорийностью. Это приведет к восполнению пустых калорий, а также к удовлетворению энергетических потребностей организма в начале дня.

Подробнее: Подростковая беременность: риски, причины, меры предосторожности

Ешьте арахисовое масло

Я не нахожу более вкусного и здорового способа набора веса, чем арахисовое масло. Это пакет белков и жиров, поэтому он оказывается идеальным питанием для всех, кто хочет набрать вес. Он также является источником фолиевой кислоты, магния, витамина Е и витамина В. Более того, каждая чайная ложка арахисового масла содержит около 100 калорий, поэтому просто нанесите слой арахисового масла на тост и восполните потребность в энергии в течение дня. .

Попробуйте орехи

Орехи — источник питательных веществ и жира. Так что это хороший вариант для всех, кто хочет набрать вес. Они дают вам достаточно энергии, чтобы работать дольше. Содержание клетчатки в орехах удовлетворяет потребность организма в клетчатке. Таким образом, это очень полезный вариант. Вы даже можете носить его в школьной сумке, так что если у вас нет времени взять еду вовремя, вы можете съесть орехи.

Подробнее: Обрезание подростка: все, что вам нужно знать

Увеличьте размер порции

Невозможно увеличить количество еды, которое ваша девочка ест за один раз.Итак, вы должны сделать процесс немного медленным и постепенно увеличивать размер порции через несколько дней. Например, если она съедает два чапати на ужин, сначала делайте их три, а когда она привыкает есть три, добавляйте еще один. Точно так же вы можете продолжать добавлять в ее рацион небольшое количество каждого продукта. Это очень эффективный метод набора веса.

Потребляйте цельное молоко или молочные продукты

Молоко чрезвычайно необходимо для роста организма. Но вы можете сделать его еще более полезным для своего тела, заменив обезжиренное молоко цельным.Это дает вам дополнительные 60 калорий, таким образом удовлетворяя потребности вашей миссии по увеличению веса. Мало того, что он полон питательных веществ и витаминов. Итак, добавляйте его в свой рацион, как хотите, и наслаждайтесь его преимуществами.

Съешьте перекус перед сном

Во время ночи генерация клеток и другие процессы более активны, поэтому организм сжигает калории. Итак, если вы перекусите перед сном, это поддержит уровень калорийности тела и, таким образом, предотвратит потерю веса и приведет к увеличению веса.Финики, банан, йогурт, мороженое, фрукты и кусочки творога могут быть хорошим вариантом перед сном.

Подробнее: 5 быстрых способов диагностики подростковой беременности

Добавьте авокадо в свой рацион

Половина авокадо содержит 140 калорий. Это источник полезных жиров, витаминов, минералов, фолиевой кислоты и калия. Поэтому я не понимаю, почему вам не следует добавлять авокадо в свой рацион. Так что наслаждайтесь им как салатом или добавляйте в тосты.

Картофель

Картофель — один из самых распространенных овощей, и, что самое лучшее, он помогает набрать вес.Это пища с высоким содержанием углеводов. Кроме того, он богат хорошими волокнами, белком и витамином С. Итак, если вы употребляете картофель с кожурой, вы можете обеспечить свое тело оптимальным количеством этих питательных веществ, что приведет к хорошему увеличению веса.

Оставайтесь психически здоровыми

Психическое здоровье в значительной степени определяет наше физическое состояние. Стресс и напряжение сжигают ваши калории, тем самым влияя на ваше здоровье и структуру тела. Люди, которые большую часть времени счастливы, как правило, имеют хорошее здоровье, а также ускоряется процесс набора веса.

Выпивайте не менее 7 стаканов воды каждый день

Питьевая вода помогает набрать вес, так как при правильном увлажнении тела процесс сжигания жира замедляется. Таким образом, косвенно уменьшается потеря энергии, что приводит к меньшей потере веса. Таким образом, это помогает в наборе веса.

Заключение

Это были некоторые из возможных способов увеличения веса. Если вы худой и хотите набрать вес. Это были несколько простых способов набрать вес. Надеюсь, это вам поможет.Ура!

Ссылки

https://www.stylecraze.com/articles/amazing-ways-to-gain-weight-naturally/#gref

СВЯЗАННЫЕ ЗАПИСИ

Как ашваганда помогает набрать вес?

Введение

«Ашваганда» также известен как «индийский женьшень». Он имеет различные преимущества для здоровья. В основном это полезно для снижения стресса и беспокойства, помогает бороться с раком, снижает уровень сахара в крови и увеличивает фертильность у мужчин.Он действует как антиоксидант и укрепляет нашу иммунную систему. Он используется в основном при артрите, астме, гипертонии и ревматизме.

Описание О растении

Ашваганда — это невысокий нежный многолетний кустарник. Вырастает до 35-75 см (14-30 дюймов) в высоту. Его ветви радиально отходят от центрального стебля. Листья тускло-зеленого цвета, обычно до 10-12 см (4-5 дюймов) в длину. Цветки имеют форму колокольчика, небольшого размера, зеленого цвета. Спелый плод имеет оранжево-красный цвет.

Habitat

Культивируется в более засушливых регионах Индии, в основном в Непале, Китае и Йемене. Предпочитает сухую каменистую почву. Для размножения его можно выращивать семенами ранней весной или черенками зелени поздней весной.

Классификация

Классифицируется как: —

Ботаническое название — Withania Somnifera

Королевство — Plantae

Семейство — Solanaceae

Род — Withania

Вид — Somnifera

известен под разными названиями 9028 : —

1. Имя на хинди — Асганда, Асганд
2. Имя на санскрите — Ашваганда, Ваджини, Гандхпатри, Балада, Камрупини
3. Имя каннада — Ашвагандхи

Ашваганда Аюрведические свойства

Аюрведа

9028 обладает следующими свойствами: Раса — Тикта, Кату, Кашая

Вкус — горький, острый, терпкий

Гуна — Снигдха, Лагху

Вирья — Ушна

Випака — Кату

Сила — горячий

Физическое свойство — легкое, маслянистое

Мясо (После пищеварения) — острый.После переваривания кату претерпевает преобразование в острый вкус

Древний стих о Витании Сомнифера / Ашваганда

Ссылка — Бхавпракашнигханту, издание 2010 г .: Стихи 189-190, стр. — 393-394

Значение -Ашваганда имеет различные синонимы — Хяхрия, Врахкарни, Варда, Балда, Кустгандхини и Баджи. Он справляется с проблемами исхудания. Он вяжущий и горький на вкус, источник энергии, горячий по потенции и усиливает сперматогенез.Он антивозрастной, управляет ватой, капхой, воспалениями и лейкодермией.

Используемая часть — Полезно все растение, но в основном используются корни, листья и щелочь.

Польза для здоровья Ашваганды

Его преимущества для здоровья: —

• Он улучшает качество и количество спермы.
• Повышает иммунитет и силу.
• Полезен при кашле и простуде.
• Улучшает питание организма.
• Действует как антивозрастной эликсир, увеличивает продолжительность жизни.
• Снимает воспаление.
• Действует как афродизиак.
• Действует как быстрое заживление ран.

Ашваганда использует

Они следующие: —

• Беспокойство, нервозность, нервная слабость и депрессия .
• При туберкулезе для улучшения работы печени и повышения силы тела и аппетита
• Низкий иммунитет, периодическая лихорадка, простуда и кашель
• Сексуальная слабость, низкое либидо, олигоспермия и мужское и женское бесплодие
• Депрессия, тревога , и бессонница
• Аутоиммунный Гипотиреоз
• Геморрой
• Эпилепсия
• Эпизоды потери сознания, обморока
• Худощавость, потеря веса
• Слабое пищеварение

Ашваганда 1 Дозировка

Доступно Порошок Ашваганды — 3-6 грамм в день

— Для увеличения веса — Смешайте 3 грамма порошка Ашваганды с чайной ложкой топленого масла и принимайте на ночь перед едой в течение месяца

2. Капсула Ашваганды — 250-500 мг один раз в день / два раза в день (по рекомендации врача)

Фитохимия — Основными фитохимическими составляющими Ашваганды являются витанолиды, витанолиды, витаферин, алкалоиды, стероидные лактоны, тропин и кускогигрин, витанолиды, алкалоиды и многочисленные ситоиндозиды.

Как Ашваганда помогает прибавить в весе?

Withania somnifera очень помогает в наборе веса. Его свойство Кшайахара означает, что он увеличивает мышечную массу и силу тела. Когда он используется с такими продуктами, как топленое масло, сахар и молоко, его питательная ценность увеличивается, что помогает в повышении силы. Некоторые люди очень худые, потому что их пищеварительные кишечные бактерии очень слабы, что является основной причиной недостаточного веса, а также означает, что у них медленное пищеварение. Из-за этого процесса может возникнуть очень много заболеваний, таких как — запор, диарея, синдром раздраженного кишечника.Это также может вызвать стресс и беспокойство. Прежде всего, вам нужно улучшить кишечные бактерии, что приведет к улучшению процесса пищеварения. Пейте много воды, можно использовать пробиотики. Лучшее, что вы можете использовать, — это ашваганда, которая не имеет побочных эффектов и разовьет нашу выносливость. Эта трава помогает в решении проблем с пищеварением, что приводит к увеличению веса. Многие люди принимают стероиды, синтетические и протеиновые добавки, чтобы набрать вес, что является обратимым процессом. Как только вы перестанете принимать эти продукты, вы начнете худеть.Но с Ашвагандой, как только вы начнете его использовать, после прекращения приема этого продукта вы не потеряете вес, поскольку он дает стабильные результаты. Эта трава увеличивает нашу общую массу тела за счет минеральной плотности костей. Это очень безопасный продукт, поэтому его можно использовать в течение более длительного периода времени. Он обладает адаптогенными свойствами, полезен при создании формул и продуктов для наращивания мышечной массы. Он широко известен как индийский женьшень. Он в основном повышает уровень тестостерона, что помогает повысить выносливость.

Как принимать Ашвагандху, чтобы набрать вес?

Ашваганда — мощный гейнер.Его можно принимать для набора веса.

• Смешайте порошок или капсулу Ашваганды с молоком, добавьте сахар и пейте один или два раза в день. Это самый простой способ.
• Ашвагандхариста — Его также можно использовать. Это ферментированный препарат с джаггери и медом.
• Варите отвар Ашваганды с топленым маслом и употребляйте его ежедневно.
• Его корень при смешивании с другими травами группы дасамула, в виде пасты с добавлением топленого масла и меда для приготовления лехии, также можно употреблять.В этот препарат также можно добавить сахар.

Продукты Ашваганды Планета Аюрведа для набора веса

1. Формула набора веса

Это комбинация различных трав, которые полезны для набора веса. Он содержит: Ашваганда, Харитаки, Бхибхитак, Амалаки, Саунф и Джирак. Принимать по 1 капсуле после еды, запивая простой водой. Его можно принимать два раза в день.

2. Капсулы Ашваганды

Это помогает в лечении потери веса и наращивании мышц.Он содержит чистый экстракт травы Ашваганды. Принимать по 1-2 капсулы два раза в день после еды, запивая простой водой.

Бримхана-терапия как аюрведический способ набора веса

Аюрведическая процедура для набора веса или терапия бримханой увеличивает здоровую массу тела, повышает иммунитет и омолаживает ткани тела.

Содержание

Почему люди с недостаточным весом должны набирать вес?

Аюрведическая терапия для набора веса — Бримхана терапия

Кому нужна аюрведическая процедура для набора веса?

Аюрведические домашние средства для набора веса

Преимущества аюрведической бримханы терапии или терапии для здорового набора веса:

Почему люди с недостаточным весом должны набирать вес?

Часто мы сталкиваемся с множеством людей, страдающих ожирением, которым трудно похудеть.Но есть часть людей, которые прикладывают большие усилия, чтобы набрать вес или увеличить свою массу тела. Для этого существуют различные аюрведические рецепты набора веса. Мужчины и женщины с недостаточным весом подвержены повышенному риску медицинских проблем. Худые женщины более подвержены выкидышам и раку груди. Мужчины с пониженным весом подвержены повышенному риску проблем с бесплодием, таких как низкое количество сперматозоидов, уменьшенный объем спермы и т. Д. Помимо астмы, на них могут влиять повторяющиеся инфекции легких, выпадение волос, сухость кожи, морщины, остеопороз, артрит, ослабленная иммунная система и т. Д. мужчины и женщины с недостаточным весом.Хорошая диета с хорошо сбалансированными питательными веществами и небольшие изменения в образе жизни помогают набрать здоровую массу тела.

Согласно аюрведе, у человека с очень низким содержанием жира в организме или медха дхату возникают следующие проблемы.
1. Его иммунитет тела снижается. Он подвержен инфекциям.
Читать

3 Лучшие аюрведические добавки чаванпраш для иммунитета

2. Он испытывает клайбию или эректильную дисфункцию.
3.Качество и количество шукра дхату (семени) снижается.
4. Его iccha (либидо) снижается
5. Количество вирьи (объема семенной жидкости) уменьшается
6. Ему трудно дышать.
7. Он страдает аршами (геморроем или геморроем), плееха вриддхи (увеличением селезенки) и грахани рога (синдромом раздраженного кишечника СРК)

Аюрведическая терапия увеличения веса — Бримхана терапия

Очень важно поддерживать оптимальный вес (не слишком толстый и не слишком худой), чтобы быть здоровым и активным.Аюрведа использует два типа лечения для поддержания оптимального веса тела.

1. Бримхана Чикитса (аюрведическая процедура для набора веса)
2. Каршана Чикица (Аюрведическое лечение ожирения)

Ачарьи Аюрведы рекомендуют специальную терапию, называемую «Бримхана терапия», для естественного увеличения массы тела, повышения иммунитета и омоложения тканей тела. Эта терапия помогает человеку набрать здоровую массу тела и повысить иммунитет.

Ачарья чарака определяет терапию бримханы следующим образом.

Это означает, что лечение, увеличивающее здоровую массу тела, — это бримхана.

Обычно у людей с недостаточным весом наблюдается обострение вата-доши. Это вызывает легкость и сухость тканей и предотвращает накопление влаги и тяжести в теле. Когда мы проводим лечение бримханой, вата доша уменьшается, увеличивается питта доша и капха доша. Таким образом доши становятся сбалансированными и происходит здоровый набор веса. Это делается после анализа пракрити или анализа конституции.

Кому нужна аюрведическая процедура для набора веса?

Тексты аюрведы рекомендуют «терапию бримхана» или естественную терапию здорового набора веса для людей, которые потеряли вес по следующим причинам.

1. Когда человек страдает хроническим заболеванием.
2. Когда человек должен регулярно принимать лекарства на протяжении всей жизни.
3. У тех, кто пристрастился к алкоголю.
4. Мужчины, которые чрезмерно мастурбируют и увлекаются повышенной сексуальной активностью.
5. Для тех, кто страдает психологическими расстройствами, такими как тревога и депрессия.
6. Люди, которые выполняют тяжелую физическую работу, например ходят пешком, переносят тяжелые грузы и т. Д.
7. У лиц с обострением ваты.
8. Рожавшие и кормящие женщины.
9. Дети худые, слабые и с недостаточным весом.
10. У пожилых людей с большим дисбалансом ваты

Аюрведические домашние средства для набора веса

Включите продукты, главными элементами которых являются земля и вода

Вата вызывает исхудание или потерю веса.Врачи Аюрведы советуют использовать травы и другие ингредиенты, которые содержат элементы земли (притхви махабхута) и воды (ап махабхута) в больших пропорциях (они включены в 5 основных элементов или панчамахабхута). Также в этом помогают сладкие на вкус натуральные продукты (мадхура-раса). Банан, виноград, изюм, манго, джекфрут, финики, рис, урад дал (черный грамм), лунный (зеленый грамм), топленое масло, молоко, сок сахарного тростника и т. Д. — лучшие продукты для набора веса. Эти продукты уменьшают вату и уравновешивают все три доши.Финики с молоком — лучший вариант для увеличения массы тела.

Избегайте употребления сои (соевых бобов), грамм лошади, карелы (горькой тыквы) и других горьких продуктов, поскольку они повышают вату. Используйте такие специи, как джира (семена тмина), саунф (семена фенхеля), длинный перец, корица, бади элаичи (черный кардамон), маленький кардамон (элаичи), аджвайн (семена карамболя), имбирь и т. Д. В очень небольшом количестве. В небольших количествах они повышают аппетит и пищеварение, а при чрезмерном употреблении могут вызвать потерю веса.

Массаж всего тела с использованием травяных масел, уравновешивающих вату, таких как масло кширабала или кунжутное масло (читай аюрведические масла для волос и тела) рекомендуется для тех, кто хочет набрать здоровый вес.Масляный массаж уравновешивает вату и помогает улучшить силу мамса дхату или мышечной ткани.

Использование аюрведических травяных препаратов, называемых бримхана расаянами, таких как амалака расаяна и дракшади расаяна, помогает увеличить здоровую массу тела, а также укрепить иммунитет. Мужчины могут использовать Ваджикарана Расаяна (Ваджикара Лехьям) для набора веса, а также для повышения сексуальной энергии. Ашваганда — также лучшая трава для набора веса. Молоко ашваганда или ашваганда кширапака идеально подходят для терапии бримханы. Шатавари — еще одна трава, которая помогает набрать вес.Подобно ашваганде, даже порошок шатавари можно варить в молоке и употреблять для набора веса.

Включение в рацион топленого масла, молока, мяса и других питательных продуктов способствует увеличению массы тела. Эти продукты должны увеличивать капху и снижать вату.

Снижение уровня стресса и беспокойства, комфортный долгий сон и дневной сон очень важны для увеличения здоровой массы тела. Возьмите за привычку употреблять молоко с куркумой на ночь.

Ограничение тяжелых физических нагрузок также способствует увеличению веса.Но регулярная быстрая 45-минутная прогулка очень важна для начала набора веса. Ходьба также помогает мужчинам, страдающим импотенцией.

Смешайте в равном количестве инжир, миндаль, финики и изюм. Добавьте гуду (джаггери) в два раза больше сухих фруктов. Обжарьте это с чистым коровьим топленым маслом, пока оно не станет похожим на желе. Ешьте по чайной ложке два раза в день после еды.

Преимущества аюрведической бримханы терапии или терапии для здорового набора веса:

Человек, который проходит аюрведическое лечение набора веса или бримхана-терапию, получает следующие преимущества:

• Увеличивается здоровая масса тела.Человек выглядит здоровым и подтянутым.
• Повышается иммунитет организма. Снижается предрасположенность к заболеваниям.
• Кожа приобретает здоровый и молодой вид. Исчезают сухость кожи и морщины. Блеск и сияние занимают место тусклости.
• Повышение уровня энергии.
• У мужчин исчезают сексуальные проблемы, такие как эректильная дисфункция, низкое количество сперматозоидов, уменьшенный объем спермы и т. Д.
• У кормящих матерей увеличивается объем молока.
• Дети получают энергию, здоровую массу тела и легко переваривают съеденную пищу.Они становятся более устойчивыми к распространенным заболеваниям, таким как кашель и простуда.
• Выздоровление после болезни происходит быстро, без осложнений.

Если вы пытаетесь набрать вес, регулярно ходите на прием к врачу, чтобы следить за здоровьем. ( Whats App Dr.Savitha Suri @ + 91 6360108663 /, чтобы узнать больше о наборе веса)

Автор: Доктор Савита Сури Консультант Аюрведический врач

Бесплатная аюрведическая консультация

Позвоните нам по телефону +91 9945995660 / +91 9448433911

Whats App + 91 6360108663/

.

No related posts.