Новое исследование показало, что люди, которые пьют больше воды, эффективнее сбрасывают лишний вес.

В одном исследовании, где участников попросили пить воду перед едой, вода усиливала потерю веса.

Ребекка Мукельбауэр (Rebecca Muckelbauer), автор из Берлинской школы общественного здоровья в Германии решила проанализировать исследования, связанные с весом и потреблением воды.

Будучи исследователем питания, ей часто задавали вопрос, нужно ли пить больше воды чтобы похудеть, но она не знала точный ответ.

Читайте также: Чистая и горячая вода: Какой водонагреватель подойдёт для дачи, а какой для квартиры

Можно ли похудеть, если пить воду?

Как оказалось 3 исследования подтвердили ее догадку. В одном из них группа людей среднего и пожилого возраста, которая пила 2 чашки воды перед едой потеряла на 1,8 кг больше

В другом исследовании женщины, которые стали пить больше воды, находясь на диете, сбросили больший вес, чем те, кто пил меньше 1 литра воды в день.

Есть несколько предположений, почему вода помогает похудеть. Первое состоит в том, что вода подавляет чувство голода и это помогает сократить потребление калорий.

Вода с лимоном натощак заменит уйму лекарств

Однако есть и еще одна версия, названная «термогенез, вызванный водой«.

Идея состоит в том, что вода увеличивает расход энергии вашего организма. То есть она обладает эффектом потребления энергии.

Сколько пить воды, чтобы похудеть?

Институт Медицины рекомендует взрослым людям пить между 2,7 литрами для женщин и 3,7 литрами для мужчин. Однако стоит помнить, что это количество потребляемой воды включает в себя и еду, и простую воду и другие напитки.

Кроме того, количество потребляемой воды зависит от вашего веса, уровня активности и места проживания. Считается, нужно пить от 15 до 29 мл воды на каждые 500 грамм вашего веса ежедневно. Так если вы весите 68 кг, вам нужно пить 2,1 литров до 4 литров воды в день.

Правда ли, что нужно пить 8 стаканов воды в день?

Если вы живете в горячем климате и много занимаетесь физической активностью, вам нужно больше воды в границах этого диапазона, если вы ведете сидячий образ жизни, вам нужно меньше воды.

Другой способ определить достаточно ли вы пьете воды — это посмотреть на цвет мочи. Если она светлая с небольшим запахом, то вы пьете достаточно. Чем темнее цвет и сильнее запах, тем более вы обезвожены.

Как похудеть на воде?

Вот несколько советов, которые помогут вам похудеть на воде.

Пейте воду в течение дня

Вода в течение дня помогает поддерживать состояние сытости без потребления высококалорийных продуктов, таких как кофе и закуски. Также она поможет вам меньше съедать, что сократит количество потребляемых калорий и поможет сбросить вес.

Пейте стакан воды перед едой

Люди, которые пили воду перед едой, съедали меньше и эффективнее сбрасывали вес. Не забывайте следить за количеством калорий в еде.

Замените сладкие напитки водой

Вместо сладких газированных напитков, алкогольных напитков, коктейлей и других калорийных напитков носите с собой бутылку воды.

Пейте холодную воду

В одном исследовании, специалисты выяснили, что вода увеличивает расход энергии у мужчин и у женщин. Она помогает сжигать жиры и углеводы, увеличивая обмен веществ по мере того, как наше тело пытается согреть воду до температуры тела. Эффект наступает через 10-40 минут после потребления воды.

Запивайте любой алкогольный напиток стаканом воды

Это не считая количество ежедневно потребляемой воды. Любая вода, которая компенсирует алкогольный напиток, должна быть добавлена к ежедневной норме воды.

Пейте воду и сократите потребление соли

Уменьшая количество соли, которая содержится еще в консервированных продуктах и колбасных изделиях, вы быстрее будете терять вес, особенно, если будете пить больше воды.

Правда ли что если перед едой пить холодную воду можно похудеть

Худеем легко при помощи воды

Каждый ещё со школы знает, что организм человека на 70% состоит из воды. При потерях жидкости около 20% наступает смерть. Недостаток воды приводит к обезвоживанию и хроническим болезням. Кроме того, все современные диеты включают в себя обязательное потребление дневной нормы воды, чтобы поддерживать обмен веществ на высоком уровне. Собственно пить воду нужно и людям с нормальным соотношением жиров в теле. Это самый простой и естественный способ поддерживать здоровье.

Зачем пить не менее 1,5-2 литров воды в день?

Средняя норма для взрослого человека (в зависимости от массы тела) — 1,5-2 литра воды в сутки. Это исключая чай, кофе, напитки. Только с чистой жидкостью нашим организмом усваиваются питательные вещества, минералы, кислород. Что это значит для человека? Многое — тонус, настроение, здоровье, работоспособность и т.д. Кроме того, водичка выводит из тела токсины, что позволяет избавиться от внутреннего токсикоза.

Почему надо пить много воды? Здесь все просто. Потому что мы теряем ежедневно около 1-2 литров жидкостей с потом, мочой и другими выделениями.

Где организму брать свежую жидкость для поддержания работы следующих систем:

• Кожные покровы, эпидермис;
• Сердечно-сосудистая система;
• Мышцы, сухожилия, суставы. Известно, что жидкость входит в состав суставной смазки;
• ЖКТ, почки и печень.
• Щитовидная железа, иммунная система и т.д.

Все эти и другие органы, системы человека не могут стабильно работать без постоянного притока новой, свежей и чистой воды.

Каким образом, воды помогает худеть?

При дефиците влаги в организме нарушается кровоток, густеет лимфа, а питательные вещества не могут свободно перемещаться по телу к пункту назначения — клеткам и органам. Из-за этого затекают ноги, появляются отеки и целлюлит. Прямой путь к избавлению от этих симптомов обезвоживания – ежедневное употребление нормы воды.

Питье 1,5-2 литров не приводит к превышению нормы БЖУ, так как вода не содержит калорий. Более того, жидкость участвует в липолизе — расщеплении жировых клеток. Таким образом, всем худеющим прописано пить больше воды. Сколько? Смотрите далее…

Нормы воды

Рассчитать питьевую норму для любого человека — это дело 10-20 секунд. Достаточно знать формулу: 30/40 мл на 1 кг веса. Если масса тела, например, 80 кг*40мл = 2,4 литра. Важно при водной диете исключить кофе, чай и другие сладкие напитки. Можно пить столовую минералку, а также добавлять в воду мяту, лимон, корицу, мед.

Действительно ли можно похудеть, если пить много воды?

Да, диетологи уверенны в этом. Но при условии, что вода — чистая. Даже лимон в стакане Н2О превращает её в напиток, который нарушает водный баланс организма. Медики также говорят, что вода полезна для похудения, если она имеет нейтральный рН — фильтрованная, бутилированная, талая, природная вода.

Как пить воду правильно?

Самая лучшая вода для нашего организма — это чистая питьевая жидкость комнатной температуры. Известно, что холодная повышает аппетит, а горячая способствует выделению желудочных соков. Чтобы понять, достаточно ли в организме воды, посмотрите на цвет мочи: темно оранжевый говорит о высокой степени обезвоживания, желтый — о средней. В норме моча должна быть бесцветной или слабо желтой.

Чтобы эффективно худеть, нужно правильно пить воду. За один прием не стоит вливать в организм более 350 мл. Рекомендуется пить малыми глотками, но часто.

Также помогут следующие рекомендации:

• Пейте стакан воды утром, натощак.
• Перед едой за 40 минут вып

зачем и можно ли это делать, за сколько до приема пищи нужно выпивать стакан, полезно ли это

Можно ли это делать?

Выпивать воду до приема пищи можно и важно.

Она нужна для нормальной работоспособности пищеварительной системы.

Если воды будет не хватать, то желудок станет вытягивать ее из кишечника, а если и там не найдётся нужного количества, то её придётся брать из крови.

А чем гуще кровь, тем больше болезней появляется у организма.

Один стакан перед едой, полезно ли?

В подтверждение того, что перед приёмом пищи полезно пить немного воды, есть несколько причин:

1. Улучшается пищеварение. Вода может очистить пищеварительную систему от токсичных веществ, поддержать в нормальном состоянии лимфатическую систему, ускорить метаболический процесс и усваивание пищи.
2. Желудок подготавливается к приёму пищи. Сразу «закидывать» в желудок пищу – вредно для организма. Понять это можно на примере. Чтобы развести костёр, сначала понадобятся маленькие лёгкие веточки, которые помогут разжечь огонь, а уже для получения жара и поддержания огня потребуются большие куски дерева.

1. Организм насыщается влагой. Особенно это важно утром перед завтраком. После отдыха организм человека обезвожен, а вода ускорит обмен веществ.
2. Уменьшается чувство голода. Если организм сигнализирует о желании поесть, не всегда нужно бежать к холодильнику. Мозг может ненамеренно путать чувство жажды и голода.

Поэтому, если выпить заранее воду, чувство голода пройдёт и тогда во время самого приёма пищи, человек съест не так много.

А это содействует предотвращению лишнего веса и помогает контролировать фигуру.

Некоторые специалисты утверждают, что вода, употреблённая до пищи, разбавляет желудочный сок и мешает её усваиванию. Но это не так.

Интересно! Вода в желудке не перемешивается с соляной кислотой, а поступает в тонкую кишку. Поэтому, она не может никак повредить процессу пищеварения. Да и чтобы хоть как-то повлиять на показатели рН, нужно выпить минимум 4-5 л.

За сколько до еды употреблять жидкость?

Чтобы заставить пищевод работать интенсивнее и снизить вероятность застаивания продуктов питания, нужно пить около 1 стакана (200-250 мл) примерно за 30 минут до употребления пищи.

Если у человека высокий уровень кислотности, то воду лучше пить за час до еды.

Некоторые особенности употребления

Полезным считается приём тёплой воды комнатной температуры. Если выпить стакан холодной, то организму придётся тратить много энергии на её согрев изнутри, которую он мог бы потратить на переваривание поступающей пищи.

Если тяжело и неприятно пить тёплую воду, то нужно заставлять себя делать это хотя бы один раз – по утрам.

Нужно выпивать только чистую, негазированную воду. Максимум, что можно в неё добавить – несколько капель сока лимона, мятные листья или кусочек имбиря.

Сладкая газировка, компот – это уже можно считать пищей, так как в ней немало калорий.

Заключение

Каждый человек уникален, поэтому если у кого-то после употребления воды ухудшилось самочувствие, нужно прекратить её приём на другое время. Если проблем нет, то можно и дальше помогать своему организму в переваривании пищи.

Горячая вода для похудения: как правильно пить

Практически каждая диета сопровождается рекомендацией расширить питьевой режим и выпивать в сутки не менее 1,5 л чистой воды. Диетологи советуют пить ее в теплом виде с корицей, лимоном, уксусом, содой, имбирём. Но мало кто знает, что для похудения полезно пить горячую воду без всяких добавок.  Это помогает очистить кишечник от застарелых шлаков и токсинов, что способствует нормализации работы желудочно-кишечного тракта и ускорению метаболизма.

Стакан горячей воды, выпитой натощак после пробуждения, заставляет организм проснуться и настроиться на дневной режим работы.

• Остатки непереваренной пищи после вечерней трапезы счищаются со стенок желудка и кишечника.
• Разбавляется желудочный сок и кислотность желудка понижается. Это вызывает снижение аппетита, а также возможность появления изжоги после приема пищи.
• Каловые массы разжижаются, кишечник стимулируется, увеличивается его сократительная способность – дефекация наступает через несколько минут и проходит с легкостью;
• Запускается липидный обмен и метаболические процессы в зонах потенциального ожирения – на бедрах, в области живота и ягодиц;
• Если желудок уже заполнен, для насыщения во время завтрака потребуется порция меньше по объему, чем обычно. Не придется силой заставлять себя отставить тарелку – небольшая порция вполне удовлетворит организм.

Дополнительный бонус от горячей воды натощак – пропадает неприятный запах изо рта, который очень часто с утра доставляет эмоциональные переживания. Просыпаешься утром рядом с любимым, и вместо того, чтобы еще немножко понежиться и порадовать его утренним поцелуем, бежишь в ванную.

Положительное влияние оказывается и на другие системы человеческого организма – нервную и сердечно-сосудистую.

Теплая жидкость всасывается, температура тела повышается, смягчая переход для сосудов от состояния покоя к бодрствованию. Кровь разжижается, что уменьшает возможность образования тромбов, стенки вен очищаются от холестериновых отложений – при повышении температуры тела они растворяются.

Благоприятные изменения происходят и со стороны нервной системы – давление стабилизируется, утренних неприятных симптомов – головокружения, «мути» в голове – не возникает.

Выпивайте стакан горячей воды натощак каждое утро. Он быстро стабилизирует работу кишечника, избавит от застойных явлений – запоров, поможет быстро перейти от сна к бодрствованию.

Но горячей – это не значит, кипятка. Максимальная температура воды должна быть 40ºС, иначе слизистой желудка будет нанесен непоправимый вред.

Похудение будет проходить быстрее, если выпивать дополнительный стакан еще и перед сном.

Для радикальной борьбы с лишним весом можно сесть на водную диету, которая получила название «диета для ленивых», так как с ней не нужно готовить специальные блюда, подсчитывать калории, есть по часам.

Метод безвредный, так как в рационе ограничивается только «бесполезная» пища – сладости, жирные блюда, уменьшается количество алкоголя – он слишком калорийный.

Во время диеты, рассчитанной на 10-14 дней, нужно придерживаться простых правил:

1. С утра до завтрака – за 30-40 минут – необходимо выпить 500 мл горячей воды.
2. Перед едой – за час – выпивают по 1,5-2 стакана.
3. Во время приемов пищи еду не запивают – преднамеренный дефицит жидкости в это время запускает процесс расщепления жировых отложений – организму необходимо удовлетворить свои потребности.

Пища также переваривается по максимуму. Из нее извлекаются все капли влаги, а значит, полезные вещества всасываются в полном объеме. Если составить дневное меню из салатов, в которых будут использоваться сырые фрукты и овощи, результат окажется впечатляющим – минус 4-5 килограммов за 2 недели.

Чувство голода, которое приходиться испытывать во время диеты, создает эмоциональный дискомфорт. Появляется раздражение, с которым иногда справиться не удается. Чтобы облегчить состояние, можно разнообразить «водное» меню.

• Горячая вода с медом

Если кислотность желудка повышенная, убрать сосание под ложечкой позволит обычный мед. Один стакан воды выпивают в чистом виде, во второй добавляют чайную ложку меда. Жидкость нужно стараться пить мелкими глотками.

Если кислотность желудка нормальная или пониженная, альтернативу меду составляет лимонный сок.

• Горячая вода с лимоном

Стимулирующие свойства лимонного напитка превосходят аналогичные свойства чая и даже кофе. Лимонный сок выводит токсины, имеет антисептическое и противовоспалительное действие, нормализует кислотно-щелочной баланс в ротовой полости и желудке.

Лимон имеет мягкое желчегонное и мочегонное действие, стимулирует работу кишечника и мочевыделительной системы, что активирует бодрящее действие горячей жидкости.

• Горячая вода с имбирем

Чайная ложка на стакан запускает процесс жиросжигания и «подстегивает» ослабленный диетой организм. При повышенной кислотности от имбиря лучше отказаться.

Чтобы добиться устойчивого результата, после окончания диеты не стоит отказываться от стакана горячей воды натощак – это поможет поддерживать вес на одном уровне и не допустить возвращения потерянных килограммов.

• Заболевания органов пищеварения: гастрит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, болезнь Крона.
• Колиты различной этиологии в анамнезе.
• Сахарный диабет.
• Психологические и эмоциональные проблемы.

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

Если пить много воды, можно ПОХУДЕТЬ? А правда, что надо не меньше 2,5 литров в день? Главные мифы о воде 💧

Наше тело более чем наполовину состоит из воды. Она необходима для всех биохимических процессов, протекающих в организме. Вода поставляет питательные вещества и удаляет отходы нашей жизнедеятельности. Ежедневное потребление воды должно быть сбалансировано с ее потерями для поддержания баланса жидкости в организме.

В общем, вода – это важно. Как и ее правильное употребление.

Говорят, человеку нужно пить 2,5 литра воды в день

Миф о том, что нужно выпивать 2,5 литра воды в день, наверняка слышал каждый. Многие люди, решив поправить здоровье, начинают именно с того, что ставят перед собой цель пить как можно больше воды.

Откуда взялся этот совет?

Впервые эту рекомендацию можно встретить в статье «Рекомендуемые нормы питания», опубликованной в 1945 году сотрудниками Комиссии по питанию США. В ней было указано, что большинству взрослых нужно 2,5 л воды в день (примерно 1 мл на каждую килокалорию суточного рациона).

Однако в этой же статье говорилось о том, что значительная часть нужного количества воды содержится в продуктах и напитках. Это означает, что мы получаем жидкость не только с водой, а также из супов и каш, фруктов и овощей, чая и кофе. Примеры того, сколько воды содержится в некоторых овощах и фруктах: огурец почти на 97% состоит из воды, помидор и перец на 94% состоят из воды, ананас и апельсин на 87% состоят из воды, малина и черника на 85% состоят из воды. Кроме того, некоторое количество воды (примерно 300 мл) синтезируется в организме в результате химических реакций (в результате окисления органических соединений).

При этом в среднем за сутки организм человека выводит 2,5 л воды: 1,5 л с мочой, 500 мл с потом, 400 мл с выдыхаемым воздухом, 100 мл с калом.

Вывод: наша потребность в жидкости может покрываться не только водой, но другими жидкими (молоко, сок, компот, чай) и твердыми (овощи и фрукты) продуктами. Большинство здоровых людей может поддерживать водный баланс в организме, не высчитывая специально, сколько им необходимо выпить. Просто можно пить тогда, когда чувствуешь жажду.

У всех людей потребность в жидкости одинаковая

На самом деле потребность организма в жидкости зависит от множества факторов: вес, пол, возраст, физическая активность, климат. Суточная потребность в жидкости может варьироваться от 2 до 16 литров в день в зависимости от тяжести выполняемой работы и степени теплового воздействия. На нее влияют различные физиологические (например, грудное вскармливание увеличивает потребность в жидкости на 750 мл-1 л) и патологические состояния (повышенная температура тела, рвота, диарея).

Однако определенные рекомендации по потреблению жидкости есть. Так, Институт Медицины Национальной Академии Наук США советует 2,7 л (для женщин в возрасте 19-30 лет) и 3,7 л (для мужчин в возрасте 19-30 лет). 81% от этого количества приходится на различные жидкости (вода, чай, сок и другие), 19% поступает в составе пищи.

Человек больше чем на 70% состоит из воды

На самом деле количество воды в организме зависит от пола, возраста, соотношения жировой и мышечной массы. У женщин, например, общее количество воды в организме в среднем меньше, чем у мужчин, в связи с меньшим количеством мышц и большим количеством жировой ткани.

Организм ребенка первых месяцев жизни и правда состоит из воды более, чем на 70%. С возрастом количество воды в организме снижается: у женщин и мужчин 19-50 лет этот показатель составляет в среднем 50% и 59% соответственно, у женщин и мужчин старше 50 лет этот показатель составляет в среднем 47% и 56%.

Во время занятий фитнесом пить нельзя

На самом деле:

• Следует выпить стакан воды до тренировки.

• Во время тренировки для поддержания водного баланса необходимо каждые 15 минут употреблять по 75-100 мл воды.

• Восстановить каждые потерянные 500г веса с помощью 500-700 мл воды после тренировки.

Говорят, если пить много воды, можно похудеть

Хоть вода и важна для многих процессов, происходящих в организме, это не дает оснований считать, что вода способствует снижению веса. На вес человека влияют другие факторы: питание, физическая активность, гормоны, генетика и некоторые лекарственные препараты.

Но не все так просто. Если человек пьет достаточно жидкости, объем его крови, клеток, уровень антидиуретического гормона (основная задача этого гормона – в поддержании водно-электролитного баланса в организме) в норме. Если недостаточно, уровень антидиуретического гормона повышается. Хроническое повышение антидиуретического гормона может способствовать набору веса.

Если выпить стакан воды вечером, утром обязательно проснешься с отеками

Вода не вызывает задержку жидкости в организме. Так делают продукты, богатые солью и сахаром. Если у человека отекают ноги или наблюдается отечность лица, это повод обратиться к врачу, эти симптомы могут быть проявлением целого ряда заболеваний (сердечной недостаточности, болезней почек и других).

Говорят, пить много воды полезно для кожи

И это правда! 😊

Если поверхностный слой кожи (эпидермис) содержит недостаточное количество жидкости, то кожа теряет эластичность. Кроме того, недостаточно увлажненная кожа ощущается сухой и стянутой. Употребление достаточного количества жидкости способствует ощущению увлажненности и эластичности кожи.

И еще один интересный факт: образование секрета сальных желез, расположенных в коже человека, увеличивается в случае дегидратации. Это может способствовать возникновению акне.

Воды не бывает много

К сожалению, бывает. Избыток воды может вызывать головную боль, спутанность сознания, тошноту, рвоту. В редких случаях избыток воды может вызвать отек мозга и стать фатальным. Дело в том, что когда воды слишком много, может снижаться относительное количество натрия в крови.

Эта информация особенно важна для спортсменов. Восполнение только потерянной жидкости без восполнения электролитов может привести к водной интоксикации. Из-за нее в 2002-м умерла 28-летняя участница Бостонского марафона.

Невозможно оценить, достаточно ли человек потребляет жидкости

На самом деле оценить это без каких-либо лабораторных анализов. Два признака достаточного потребления жидкости: мочеиспускание 5 и более раз в день и светлый цвет мочи.

Напоследок – запомните четыре простых правила:

• Начинайте и заканчивайте свой день стаканом воды;

• Пейте регулярно в течение дня;

• Вода может быть вкусной и разнообразной: попробуйте добавить листочек мяты, лимон, дольки апельсина или попробуйте газированную воду;

• Имейте воду под рукой: на работе, во время занятий спортом и дома.

Июн 1, 2020Надежда Конобеева

честные ответы на частые вопросы

Вопросы, рассмотренные в материале:

• Если пить много воды, можно ли похудеть
• Какие правила необходимо соблюдать в процессе водной диеты
• Как составить правильное расписание для водной диеты
• Какую воду лучше пить, если вы хотите похудеть
• Кому нельзя пить много воды с целью похудения

Знаете ли вы, что вода не только спасает от жажды? Она делает множество других полезных вещей: повышает обмен веществ, выводит излишки жира из организма и влияет на красоту и молодость кожи. Как вы полагаете: можно ли похудеть, если пить много воды? Именно на такой вопрос поможет найти полноценные ответы данная статья.

Действительно ли можно похудеть, если пить много воды

Научными исследованиями доказано, что для того чтобы похудеть и эффективно расходовать калории, необходимо пить примерно 2 литра жидкости в течение дня. Помимо этого неоценимое влияние оказывает вода и на работу желудка, мозга и других жизненно-важных органов.

Во время исследований научные сотрудники организации Society for the Study of Ingestive Behavior работали с двумя группами, где людям предлагалась вода в разных объемах, которую нужно было выпить. Одной части участников предложили стакан объемом 50 мл, второй – 350 мл. Выводы, сделанные в ходе исследования, показали, что люди, которым достался стакан большего объема, испытывали чувство насыщения за счет того, что вода заполнила желудок. Это снижает чувство голода, помогает уменьшить количество съедаемой пищи и, как результат, похудеть.

Кроме того, регулярное обильное питье в течение дня позволяет не только сбросить вес.

Рекомендуемые статьи по данной теме:

1. Вода поможет в избавлении от токсинов и вредных веществ, которые попадают к нам в организм в процессе нашей жизнедеятельности.
2. Вода, поступающая в организм в достаточном количестве, нормализует артериальное давление, разжижает кровь и обеспечивает нормальную работу кровеносной системы.
3. Питьевая вода оказывает благотворное влияние на работу кишечника и усвояемость пищи.
4. Чистая вода улучшит состояние кожи, повысит ее эластичность, избавит от сухости.

Употребление малого количества воды приводит к обезвоживанию и, как следствие, к неравномерному распределению жидкости в организме. Результатом этого может быть недостаточное питание внутренних органов, кровеносной системы и нарушение их функционирования.

Так сколько же нужно пить человеку для успешного похудения и можно ли похудеть, если пить много воды? Для расчета необходимого для вас количества воды учитывайте, что на 1 килограмм веса нужно выпивать 15 мл чистой воды. Таким образом, женщине, имеющей вес 70 кг, в день нужно выпить минимум 1050 мл воды ежедневно для того, чтобы похудеть. Учтите, что другие напитки, такие как кофе, чай или сок, не будут учитываться при этом расчете. Не забывайте принимать во внимание и такие факторы, как физическая активность или жаркая погода, которые, несомненно, влияют на увеличение объема питья, необходимого для организма.

Несмотря на то что вода приносит очевидную пользу и помогает похудеть, многим не удается соблюдать верный баланс при ее употреблении. Очень часто люди на вопрос о том, почему они пьют так мало, отвечают, что не привыкли, забывают или просто не хотелось пить. Для того чтобы процесс поддержания баланса жидкости проходил легче, следует соблюдать некоторые правила.

Как потребление большого количества воды помогает худеть

В первую очередь, отвечая на вопрос, можно ли похудеть, если пить много воды, помните, что делать это нужно правильно, а такие напитки, как молоко, чай или кофе могут принести с собой дополнительные калории и, следовательно, увеличить вес. Часто именно они и повышают общую калорийность съеденных продуктов и мешают похудеть.

Второй совет, который можно дать, – это пить воду каждый раз, когда хочется есть. Наполнив желудок, вы создадите чувство насыщенности и, как результат, съедите значительно меньше. А, как известно, маленькие порции – это верный путь для тех, кто желает похудеть.

Вода перед едой важна еще и потому, что очень часто чувство голода бывает обманчивым, кажется, что хочется есть, но на самом деле человек испытывает чувство жажды. Сотрудники научных лабораторий объясняют это тем, что так организм сигнализирует об обезвоживании, которое люди и путают с ощущением голода. Поэтому всегда, когда вам хочется перекусить, попейте, и это поможет вам похудеть.

9 золотых правил, как похудеть, если пить много воды

Соблюдая такой питьевой режим, можно не только избавиться от лишних килограммов, но и существенно поправить свое здоровье. Но не думайте, что можно похудеть быстро, если пить много воды. Помните, что превышение своей нормы может самым негативным образом сказаться на вашем организме. Тщательно соблюдайте правила, и тогда процесс похудения пройдет для вас максимально комфортно.

1. Пейте много, но не переусердствуйте.

Исходя из того что норма потребления жидкости в среднем составляет 30–40 мг на килограмм веса человека, можно сказать, что в среднем суточное количество для взрослого будет примерно 2–2,5 литра. Конечно же, лучшим вариантом для точных подсчетов будет воспользоваться услугами такого специалиста, как диетолог. Стоит ответственно подойти к соблюдению водного баланса, не пить больше, чем положено. Относитесь с уважением к своему организму и действуйте только ему во благо.

2. Никаких сладких напитков.

Помните, что необходимое количество жидкости, которые должен выпить человек, чтобы похудеть, включает в себя только чистую воду. Ни в коем случае не учитывайте кофе, соки, и даже чай. А кофе, кроме того что не поможет похудеть, еще и способствует обезвоживанию организма. Поэтому, если вам тяжело без чашки кофе, имейте в виду, что после нее вам следует восполнить водный баланс стаканом жидкости.

Сладкие напитки постарайтесь вообще исключить из рациона. Если же говорить о качестве и химических свойствах воды, можно отметить, что наиболее полезно будет пить талую, кипяченую, минеральную воду без газа, но возможны такие добавки как мята, лимон, мед и др.

3. Пейте воду натощак.

Запомните главное правило, которое поможет вам похудеть, – сразу после пробуждения необходимо запустить работу своего организма, зарядить его бодростью на весь день, и помощником в этом будет вода. Это основной момент в процессе похудения с помощью водной диеты – ежедневно пить воду натощак с добавлением корицы, мяты или меда. И только спустя 15–20 минут можно приступать к завтраку.

4. Пейте воду перед едой.

Возьмите себе за правило пить стакан воды за полчаса до приема пищи. Это поможет снизить аппетит и настроить желудок на принятие пищи и похудеть. А вот сразу после еды пить не рекомендуется, этим вы можете навредить пищеварительному процессу. В зависимости от того, была ли пища углеводной или белковой, попить можно будет через 1-2 часа или через 3-4 часа.

5. Пейте только качественную воду.

Помните о том, что надо выбрать воду для питья самого лучшего качества, она должна быть чистой, без химических примесей и отдушек.

6. Пейте воду маленькими глотками.

Берегите печень и почки – пить стоит маленькими глотками. Ведь от того, что вы пьете мелкими и медленными глотками, зависит скорость утоления жажды. Оптимальным вариантом будет питье через трубочку.

7. Берите под контроль ваше чувство голода.

Тем, кто большое количество времени проводит за компьютером, следует делать перерыв в работе каждые 15–20 минут и пить воду – от нескольких глотков до стакана. Так вы будете контролировать свой аппетит, не путая голод с жаждой.

8. Пейте воду только комнатной температуры.

Употребление холодной воды не принесет должного результата, так как такая вода не всасывается в желудочно-кишечном тракте. Помимо этого, в отличие от теплой, она не притупляет, а, наоборот, увеличивает чувство голода, что и мешает похудеть.

9. Если голодны, выпейте воды.

Если вы голодны, а до ближайшего приема пищи еще много времени, можете обмануть желудок и выпить стакан воды. Это будет намного полезнее, чем если вы перекусите. Учтите, что похудеть не получится, если вы не измените свой рацион питания. Вода не пойдет вам на пользу, если вы будете заедать ее тортами, салатами или жареным мясом. Соблюдение всех этих правил докажет вам, что можно похудеть, если пить много воды.

Соблюдение водного баланса нельзя назвать диетой. Это определенный несложных набор правил, которые помогут вам наладить обмен веществ и похудеть. Это образ жизни, при котором вам не придется страдать от недостатка пищи.

Результат не заставит себя долго ждать, если вы подойдете к этому с позитивом и правильным настроем. Порадуйте себя красивой посудой, бокалами, из которых так приятно будет пить. Вода может стать для вас прекрасной традицией, если, например, во время ее употребления включить музыку и отдохнуть в удобном и любимом кресле.

О чем еще нужно помнить, потребляя много воды, чтобы похудеть

Все мы знаем о пользе воды для нашего организма, основные причины по которым следует пить достаточное ее количество, следующие:

1. Систематическое питье в необходимом количестве позволит похудеть. Чем больше организм нуждается в воде, тем дольше идет процесс похудения, поэтому стоит обеспечить себя регулярным и полноценным питьем.
2. Вода является катализатором для вывода вредных веществ из организма. Для того чтобы понять это, стоит просто представить выхлопную трубу автомобиля, которая извергает выхлопные газы. Избавление организма от токсинов сопровождается и потерей калорий.
3. Неоценимое влияние вода оказывает и на нашу кровеносную систему. Если мы потребляем мало жидкости, скорость кровотока снижается, наши мышцы получают меньше энергии, результатом чего будет недомогание, состояние слабости и переутомления.
4. Для тех, кто занимается спортом, водный баланс особенно важен. Вода разгоняет лактат, из-за которого окисляются мышцы, она является двигателем, делает нас активными, способными заниматься спортом намного дольше.
5. Для того чтобы водная диета была эффективной, стоит позаботиться о том, чтобы рацион включал нужное количество клетчатки, недостаток которой приведет к нарушению работы кишечника.
6. Вода перед едой создаст ощущение сытости намного быстрее, как результат – маленькая порция поможет похудеть быстрее.
7. Специалисты по питанию советуют не употреблять пищу вечером. Но если вы все-таки испытываете чувство голода – выпейте стакан теплой воды, и вы легче перенесете дискомфорт.

Все вышеописанные пункты с описанием пользы воды помогут вам решиться наладить свой питьевой режим, чтобы держать под контролем водный баланс, в результате чего вы сможете похудеть достаточно легко и быстро.

Примерное расписание потребления большого количества воды с целью похудения

Выше мы рассказали о пользе, которую приносит вода, и ее благотворном влиянии на организм, о возможности похудеть с ее помощью. Для того чтобы картина употребления жидкости была для вас более ясна, мы составим примерный план приемов.

Перед завтраком, натощак, следует выпить 1-2 стакана чистой воды. Спустя 20–30 минут можете поесть, причем пища может быть калорийной, главное не запивайте ее, подождите 2 часа и только потом можно что-то попить.

Обед также начните с 1-2 стаканов воды. В обеденное меню обязательно включайте первые блюда, на второе можно съесть любое мясо с овощным гарниром. Так же как и после завтрака, не пейте ничего в течение часа.

Перед ужином выпейте стакан теплой воды, помните, что не стоит переедать на ночь, лучше поесть что-то легкое и не калорийное, например овощи или нежирное мясо.

Если между последним приемом пищи и сном осталось много времени, приглушайте свое чувство голода стаканом жидкости. Эти нехитрые приемы помогут вам похудеть без особых сложностей.

Какую воду лучше пить, чтобы похудеть

Для того чтобы вода пошла вам на пользу, нужно знать о ее видах.

• Кипяченая вода. Процесс кипячения избавляет воду от примесей, таких как хлор, которые могут негативно сказаться на работе внутренних органов. Она годна к употреблению, но помните, что в процессе кипячения вода лишается не только вредных, но и полезных веществ. Такая вода считается неживой и бесполезной, поэтому многие и обходят ее стороной.
• Фильтрованная вода. Для того чтобы такая вода была полезна, нужен соответствующий конкретным условиям фильтр. Если подходить к этому вопросу серьезно, то следует сделать анализ, который поможет подобрать нужные абсорбенты.
• Минеральная вода. В своем составе эта вода имеет спектр солей, которые не всегда будут на пользу по медицинским показаниями. Поэтому перед ее употреблением следует проконсультироваться со своим доктором.
• Дистиллированная вода. Чаще всего используется в лабораториях, промышленности, для питья такая вода непригодна и похудеть не поможет.
• Бутилированная вода. Чаще всего именно эта вода и используется для питья, так как качество ее контролируется и проверяется. Доказано многими, что можно похудеть, если пить много воды, которая прошла все процедуры по очистке и насыщению полезными минералами.

Кому нельзя пить много воды, чтобы худеть

Питьевая диета относится к самым мягким системам питания. В действительности нет человека, у которого зафиксирована непереносимость воды.

Однако диету не следует соблюдать тем, кто имеет:

• патологии почек;
• повышенное артериальное давление;
• болезни мочевыводящих органов.

От такой диеты лучше воздержаться беременным и кормящим женщинам.

Где купить качественную питьевую воду без хлорки

Компания «Экоцентр» занимается поставками в Россию кулеров, помп и сопутствующего оборудования, предназначенного для разлива воды из бутылей разного объема. Вся техника поставляется под торговой маркой «ECOCENTER».

Мы обеспечиваем лучшее соотношения цены и качества оборудования, а также предлагаем своим партнерам отличный сервис и гибкие условия сотрудничества.

Вы можете убедиться в привлекательности совместной работы, сравнив наши цены со стоимостью аналогичного оборудования у других поставщиков.

Все наше оборудование соответствует установленным в России стандартам и имеет сертификаты качества. Мы доставляем заказчикам диспенсеры, а также все необходимые к ним запчасти и комплектующие в самые короткие сроки.

Почему нельзя пить после еды для похудения?

Стройная фигура. Для одних женщин и мужчин – это повод для гордости, а для других – мечта. Это – способ выглядеть аккуратнее, более стильно и элегантно, и даже возможность сэкономить на одежде, так как одежда для полных людей стоит гораздо дороже, чем M или L.

Перебирая способы и средства для похудения (спорт, диеты, лекарственные препарата и народные средства, пищевые добавки, дыхательные упражнения и т.д.), мы часто отдаём предпочтение более лёгким, которые не требуют от нас физических усилий. Причём часто эти способы не всегда эффективны, а ещё могут нанести и вред организму.

Среди вариантов для похудения, не требующих особого физического и материального напряжения, часто рассматривается использование питьевой воды без газа для снижения веса.

Можно ли похудеть с помощью воды?

Некоторые люди считают, что употребление большого количества воды позволит удалить лишние кило. Правда ли это? Если заниматься этим осознанно, то результат не заставит себя ждать. Но, если хочется похудеть с помощью воды, то нельзя:

— пить воду вместе с едой и после еды;

— пить газированную воду и сладкие напитки.

Почему нельзя пить после еды для похудения?

Существует ошибочное мнение, что если запивать пищу водой, то:

• можно меньше съесть;
• быстрее утолить голод;
• пища вместе с водой быстрее выводится из желудка.

В принципе третье утверждение близко к правде, однако здесь есть свои «но».

Вместе с водой пища выводится быстрее из желудка в кишечник. Если в обычном состоянии она находится в желудке 4-5 часов, то этого времени достаточно, чтобы с помощью желудочного сока произошло расщепление белков на аминокислоты. Если же пища попадает в кишечник быстро, не проходя необходимые этапы расщепления и переваривания, то там она начинает бродить и гнить. Основные питательные вещества организм берёт из пищи, когда та находится не в желудке, а в кишечнике. То есть, запивая пищу едой, человек наносит серьёзный вред своему организму, так как привычка запивать может выйти «боком»:

• может случиться расстройство кишечника;
• может привести к нарушению пищеварения в целом и, как следствие, ухудшению обмена веществ, нарушить работу жёлчного, например;
• поскольку пища быстро выводится из организма, то спустя короткое время после еды, организм снова проголодается.

Как правильно пить воду, чтобы похудеть?

Чтобы употребление воды принесло желанное снижение объёмов и при этом не причинило вреда, в сутки следует выпивать 2-2,5 л воды в зависимости от веса.

Нельзя пить воду с едой, но можно вместо еды. Например, кушать рано, а чувство голода появилось. Тогда можно выпить стакан воды, он поможет притупить чувство голода.

Обязательно выпивать стакан воды утром натощак, желательно с лимоном или мёдом. А также стакан воды с 1 ч.л. мёда перед сном.

Пить негазированную воду. Если доступна минеральная, то такая даже лучше. Минеральная вода восполнит запас минералов и полезных веществ, необходимых человеческому организму для полноценного существования.

Вода не должна быть холодной или горячей. Лучше всего пить воду комнатной температуры.

Правильное употребление воды поможет очистить кишечник, промыть почки от песка, снизить аппетит и улучшить самочувствие.

Если же режим питания такой, что приходится питаться всухомятку, то вместо воды можно пить зелёный чай, бульон, сок. При желании всегда можно найти правильное решение.

Задание 31 на высказывания и утверждения — АНГЛИЙСКИЙ в полном порядке

Play высказывания

1. Голодание — самый важный аспект похудения.
2. Очень важно заниматься физическими упражнениями.
3. Разделите прием пищи.
4. Если вы хотите похудеть, измените образ жизни.
5. Ставьте небольшие реалистичные цели.
6. Подсчитайте количество потребляемых калорий.
7. Питьевая вода ускорит вашу потерю веса.

A — 6
B — 7
C — 5
D — 2
E — 4
F — 3

Speaker A : Я могу с гордостью сказать, что я потерял 80 фунтов нежелательного жира и удерживал вес в течение 3 лет, не голодая, но питаясь комбинированной сбалансированной едой.Если бы я сделал это, вы тоже можете! Суть в том, чтобы не набирать лишний вес, этот нежелательный жир, от которого так трудно избавиться, а не просто иметь иллюзию потери веса, когда на самом деле мы теряем в основном воду с помощью интенсивных диет. Лучший способ достичь своей цели похудеть и не голодать — это следить за сбалансированным меню и проверять потребление калорий. Лично я предпочитаю высокое содержание белка и умеренное количество углеводов, поскольку нашему организму нужны углеводы для правильного функционирования.

Динамик B : Выбросьте газ, керосин и электрическую плиту.Также выбросьте соль. Ешьте как можно больше фруктов и овощей. Нет ограничений по количеству, срокам приема. Старайтесь употреблять как можно больше воды, так как это увеличивает скорость сжигания калорий. Но не тратьте калории на жидкости. Откажитесь от газировки и сладких напитков и ограничьте количество фруктовых соков, большинство из которых высококалорийны. Продолжайте нормальную работу. Я соблюдал эту диету непрерывно в течение шести месяцев. В итоге похудел на 23 кг. Я принимала ванну с холодной водой, как привыкла. Я ходил по утрам, катался на велосипеде, но никаких других физических упражнений не делал.

Спикер С : Молодец, что решили похудеть! Но вы должны знать, что не существует безопасного способа быстро похудеть, если вы похудеете очень быстро, у вас будет гораздо меньше шансов сохранить его. Поэтому определенно старайтесь худеть постоянно, но не планируйте терять в одночасье. Это самый важный и первый аспект достижения идеальной формы тела. Многие из нас совершили эту ошибку, стремясь потерять слишком много, но позже обнаружили, что неуверенны в себе.Если вам нужно сбросить много веса, попробуйте набрать 5 фунтов, немного расслабиться и затем набрать еще 5 фунтов.

Speaker D : Первое, что я бы посоветовал, — это поверить в себя и полюбить себя настолько, чтобы посвятить себя похудению, поскольку это непросто. Во-вторых, я бы посоветовал вам держаться подальше от быстрых решений. Никаких «голодных диет», никаких уловок, никаких диетических коктейлей и никаких таблеток. Ключ к потере веса прост — вы должны сжигать больше, чем потребляете! Выгуливайте собаку, записывайтесь в клуб здоровья, бегайте трусцой.Что бы вы ни делали, вам нужно как можно больше двигать телом, если вы хотите похудеть. Ваши результаты будут более значительными.

Докладчик E : В дополнение к очень разумным советам, данным ранее, есть некоторые «уловки», которые облегчают похудание, но имейте в виду, что вы должны сократить потребление калорий и постоянно повышать уровень активности. Это означает, что вам придется серьезно изменить свои повседневные привычки, если вы хотите добиться длительного успеха. Поскольку у большинства людей есть фиксированный «установленный вес», к которому они обычно стремятся, сложнее сбросить его, если вы сохраняете свой текущий вес в течение длительного времени.Что вам нужно сделать, так это взять себя в руки и начать жить правильно, правильно питаться и правильно расслабляться.

Докладчик F : Я часто совершаю ошибку, которую часто совершаю в жизни из-за того, что пропускаю приемы пищи, потому что горжусь тем, как долго мне удавалось обходиться без еды. Это совершенно заблуждение. Во-первых, это создает дополнительный стресс для вашего тела, повышает уровень кортизола и, следовательно, вредно для здоровья, а во-вторых, это приводит к тягу к сладкой пище, что мешает достижению цели по снижению веса.Только не делай этого! Убедитесь, что вы едите регулярно, небольшими порциями — по крайней мере, четыре раза в день, но не перекусывайте между ними, например чипсы или плитки шоколада. Это значительно улучшит метаболизм вашего тела и способность вашего тела сжигать жир.

Spotlight Test 7 (Модуль 7) ОТВЕТЫ

Spotlight Test 7 (модуль 7) + КЛЮЧ к тесту — цитаты Тест № 7 с ответами из сборника контрольных заданий УМК по английскому языку серии «Английский в фокусе 9 класс» для учащихся общеобразовательных организаций (авторы: Ю.Е. Ваулина и др. / М .: Просвещение).

Spotlight Test 7 (Модуль 7) + ОТВЕТЫ

Словарь

.A. Введите пропущенное слово. Есть три слова, которые вам не нужно использовать.
1 Холодными зимними ночами Джоанна любит посидеть у огня и съесть таз горячего…. • вкусно • … .. суп.
2 Обожаю… .. • домашнее • … .. хлеб! Это намного лучше, чем то, что мы покупаем в пекарне.
3 Когда я был молод, у нас всегда было… .. • жаркое • ……. говядина и картофельное пюре на воскресный ужин.
4 Рик весь день ничего не ел; Я уверен, что он… .. • голодает • ……!
5 Достаточно плохо, что Тим так боится летать, что мысли об этом заставляют его….. • смущен • ……
6 Если вы хотите похудеть, вам следует… .. • сократить • …… на сладкое и больше заниматься спортом.
7 Лучший способ… .. • сжечь • ……. калорий стоит заниматься спортом и пить много воды.

8 Дэвид очень нервничал, выступая с речью в классе, и начал… .. • трясти • …… как лист.
9 Трейси так боится находиться в замкнутом пространстве, что от одной мысли о том, чтобы сесть в лифт, заставляет ее сердце… .. • биться • …….Быстрее.
10 Родители могут научить своих детей хорошим… .. • питанию • …… привычкам, предлагая им выбор здоровой пищи.
11 Мама прыгнула на стул и …… • закричала • ……, когда увидела мышь на кухне.
12 Джейсон ест так быстро, что кажется, что он даже не… .. • жует • ……. его еда!

.В . Подчеркните нужный элемент.
13 Вы уверены, что Филипп присоединился / занялся альпинизмом ? Я думал, он боялся высоты.
14 Энн подумывает сесть / и сесть на диету, так как она хочет немного похудеть.
15 Кейт старается избегать десертов / закусок таких как чипсы и печенье, поскольку они вредны для здоровья и только усиливают голод.
16 Страх — это основная человеческая / нервная эмоция, которая часто сопровождается паникой или шоком.
17 Морковь улучшает ваше зрение, так как она на богата / богата витаминами А и С.
18 Джим ведет / ведет такую ​​напряженную жизнь, что редко находит время для тренировок в тренажерном зале.

Грамматика

.C. Заполните правильную форму глаголов в скобках.
19 Если я…. были …… (будь) вами, я был бы очень осторожен; в этой области водятся ядовитые змеи.
20 Если траву не поливать, она… .. не растет ……. (не / расти).
21 Кот… .. не поцарапал бы …… (нет / царапина) Гарри, если бы он не пытался дернуть его за хвост.
22 Головная боль уйдет, если вы….. дубль ……. (Прими аспирин.
23 Если бы я… .. съел …… (съел) завтрак сегодня утром, я мог бы лучше сконцентрироваться на тесте по математике.
24 Никогда не соблюдайте определенную диету, если вы …… не обсудите ……. (обсудите) это сначала со своим врачом.
25 Если бы Джордж …… выполнял ……. (Упражнения) регулярно, он был бы в лучшей форме.
26 Оператор… .. подключит ……. (подключите) вас к нужной службе экстренной помощи, набрав 999.

.D. Заполните правильную форму глаголов в скобках.
27 Энн хотела бы, чтобы она… .. имела ……. (иметь) больше времени, чтобы она могла заняться спортом.
28 Если бы только Тимофей… .. использовал …… (пользуйся) своим здравым смыслом чаще.
29 Алан хотел бы, чтобы он …… принес ……. (принесите) с собой теплую одежду, чтобы ему не было так холодно.
30 Джейн хотела бы, чтобы она …… забрала ……. (возьми) уроки самообороны, когда у нее была возможность.
31 Если бы я… .. не был ……. (Не / быть) все время уставшим; может мне стоит еще поспать.

.E. Подчеркните нужный элемент.
32 Столкновение со своими фобиями вместо того, чтобы избегать их , возможно, / должно помочь вам преодолеть свои страхи.
33 Вы не должны / не должны приближаться к дикому животному; они могут быть очень непредсказуемыми.
34 Вам не нужно / вы не можете быть экспертом в карате, чтобы научиться защищаться.
35 Если вы не знаете правильный ответ в тесте, используйте свою интуицию; мая / нуждается в помощи.
36 Если кто-то пытается схватить вашу сумку, вы не должны были / не драться; просто убежать.

Повседневный английский

.F. Выберите правильный ответ.
37 Аварийная служба. Какая услуга вам нужна? — В Пожарная служба, пожалуйста.
38 Можно мне поговорить с полицейским? — A Подождите, пожалуйста.
39 Каков характер аварии? — D В лифте застрял человек.
40 Скорая помощь? Мой брат упал с лестницы. Он ранен. — E Помощь уже в пути. Пожалуйста, оставайтесь на связи.
41 Это 999, служба экстренной помощи? — C Нет, извините. Вы ошиблись номером.

Чтение

.G. Прочтите текст и заполните пробелы (42-46) фразами (A-F).Есть одна фраза, которую не нужно использовать.

Это печальная реальность, что дети во всем мире набирают все больше и больше веса, 42) C. И многие эксперты в области здравоохранения считают, что это вредная пища. Нездоровая пища и закуски бесплатно доступны во многих начальных и средних школах, что поднимает серьезный вопрос о том, следует ли школам запретить нездоровую пищу, чтобы помочь детям снизить свой вес.
Есть несколько веских причин для запрета нездоровой пищи в школах.Например, было показано, что употребление нездоровой пищи вызывает нервозность и плохое поведение у детей. Дети вели бы себя лучше и лучше учились в классе 43) A. Если бы нездоровая еда не была доступна в школах . Кроме того, имея выбор между нездоровой пищей и здоровой пищей, ребенок всегда выберет нездоровую пищу. Поскольку употребление слишком большого количества нездоровой пищи может вызвать серьезные заболевания, нецелесообразно предлагать детям нездоровую пищу, 44) E. Их работа — защищать детей и заботиться о них .
Однако есть и очень веские причины не запрещать нездоровую пищу в школах. Например, сообщение маленькому ребенку о том, что ему не разрешается есть определенный вид пищи, просто делает эту пищу более привлекательной для ребенка. Таким образом, запрет может повысить привлекательность нездоровой пищи. Более того, поскольку дети по-прежнему смогут получать нездоровую пищу вне школы, ее запрет в школах не принесет пользы, 45) F. поскольку это действие не изменит общих пищевых привычек детей .
В целом, убедительные аргументы обеих сторон в дебатах ясно показывают, что трудно решить, является ли запрет на вредную пищу в школах хорошей идеей. Однако кажется маловероятным, что «прятание» еды от детей принесет много пользы. Более вероятно, что сработает обучение детей здоровому питанию. Родители имеют наибольшее влияние на пищевые привычки ребенка, поэтому, возможно, это происходит в доме 46) D., а не в школах, где должно проводиться обучение питанию .

Прослушивание

.H. Послушайте, как говорят двое друзей, и отметьте утверждения 47-50 Верно, Ложно или Не указано.
47 Родители Яна хотят, чтобы он взял собаку из приюта для животных.
A Верно Â Неверно C Не указано
48 Клэр боится, даже когда видит рисунок собаки.
A Верно В False C Не указано
49 Ян считает, что Клэр ошибочно держится подальше от собак.
A Верно В False C Не указано
50 Джон боится собак даже хуже, чем Клэр.
A Верно В Ложно C Не указано

Вы смотрели: Spotlight Test 7 (Модуль 7) + КЛЮЧ к тесту — цитаты Тест № 7 с ответами из сборника контрольных заданий УМК по английскому языку серии «Английский в фокусе» для учащихся 9 класса общеобразовательных организаций. Авторы: Ю.Е. Ваулина и др.