Похудеть на 7 кг за 7 дней отзывы: Диета «любимая»

Похудеть на 7 кг за 7 дней отзывы: Диета «любимая» | Отзывы покупателей

Содержание

Диета «7 дней 7 кг»

Диета на 7 дней

Диета 7 дней 7 кг – звучит многообещающе и соблазнительно. Однако далеко не все диеты, которые предлагают терять ежедневно по килограмму, безопасны для здоровья. Быстро сбросить лишний вес и сохранить баланс белков, жиров и углеводов поможет диета трех продуктов.

«Три кита» здоровья

Тот факт, что ежедневный рацион должен быть всегда полноценным давно стал прописной истиной. На ней основан такой популярный метод, как, к примеру, популярная диета любимая 7 дней, и диета трех продуктов. Рацион последнего способа составляют овсяная крупа, творог и яблоки. Овсянка содержит «сложные» углеводы, которые для расщепления требуют энергии из жировых запасов. Кроме того, она богата легко растворимой клетчаткой, которая насыщает организм даже в совсем небольших количествах. Не стоит забывать, что это отличный продукт для хорошей работы пищеварительной системы и особенно кишечника.

Творог – незаменимый помощник при похудении. Он богат белками, аминокислотами, ненасыщенными жирными кислотами и обладает низкой калорийностью – всего 86 ккал. Яблоки считаются одним из любимых продуктов диетологов. Мало какой другой продукт содержит столько витаминов С, А, В, которые необходимы для хорошего пищеварения. Они низкокалорийны и при этом насыщают организм необходимыми сахарами.

Свежий рацион

Диета 7 кг за неделю меню имеет довольно простое, которое повторяется изо дня в день:

Завтрак: овсяная каша, 2 яблока;
Обед: овсяная каша с медом, 100 г творога, 3 яблока;
Ужин: 3 яблока, 100 г творога.

Ежедневный рацион почти полностью состоит из свежих продуктов, поэтому не придется часами стоять у плиты. Нужно выпивать не менее двух литров негазированной воды в сутки, учитывая несладкий чай, витаминные настои на травах. Первые два дня будет довольно тяжело, поэтому в это время можно добавить в обед салат из зелени и свежих овощей с низким содержанием крахмала: помидоров, моркови, брокколи, чеснока, крапивы.

Поскольку для нормального функционирования организма необходимы полиненасыщенные жирные кислоты, творог желательно выбирать со средней долей жирности. Он легко усваивается и при этом не позволяет включить механизм запасания жиров.

Прием еды желательно закончить за четыре часа перед сном. Если мучает чувство голода, можно выпить стакан воды с растворенной в нем чайной ложкой натурального меда — и полезно, и вкусно.

О чем нужно помнить

Диета на 7 дней требует довольно строго соблюдения режима питания. Если его нарушить, о ежедневной потере веса до полутора кг в день можно забыть. При всей питательности компонентов рациона с диетой вы не сможете получать все необходимые элементы, поэтому прием витаминных комплексов будет только на пользу.

Что касается физических нагрузок, в последние три дня лучше ограничить свое движение и посидеть дома: возможны неожиданная слабость и сонливость. По этой причине выходить из диеты нужно постепенно, добавляя в ежедневный рацион мясо и обязательно рыбу.

Диета 7 дней 7 кг отзывы оставляет в основном хорошие, хотя часть женщин отмечают сложность соблюдения ежедневного меню. Даже добившись отличного результата, не стоит вдохновляться и продолжать процесс похудения – необходим месячный перерыв. Организм должен привыкнуть, и тогда потерянные килограммы действительно уйдут навсегда.

Светлана, 42 года.

Эффективно, но очень тяжело. Я в принципе не люблю яблоки, а на второй день смотреть на них не могла. Поэтому на седьмой день была рада результатам на весах, но больше всего окончанию диеты.

Дина, 33 года.

Не знаю, у меня все легко прошло. Диета хороша для тех, кто не привык постоянно переедать и просто хочет очистить организм от всякой гадости и лишних кг. Я довольна.

Виктория, 23 года.

Экстремально, знаете ли, но результат есть. Первые пару дней мучилась от голода, потом приноровилась перед сном оставлять яблочко на закуску – стало лучше. Главное, все как надо: 7 кг за 7 дней.

Диета «Любимая» — ОТЗЫВЫ с фото + МЕНЮ на 7 дней

Диету «Любимая» рано или поздно пробует каждая женщина, секрет в том, что всего за 7 дней можно значительно сбросить вес, при этом каждый день отличается по составу продуктов.

Описание особенностей «Любимой» диеты

Диета длится ровно семь дней, в течение которых идет чередование продуктов, вы переходите от овощей к фруктам или белкам, смешивать меню и менять порядок дней нельзя. Повторять подобные голодания можно раз в 3 месяца. Диета очень похожа на диету «6 лепестков», благодаря смене типов питания, похудение происходит быстро и эффективно. Помимо потери веса, происходит хорошая очистка организма от зашлакованности. В отличие от моно-диет, яблочной или гречневой, вам не надоедает этот способ голодания.

Не каждому по силам голодать несколько недель, а иногда возникает потребность срочно сбросить килограмм 5-7, предстоит встреча одноклассников, или завтра — в отпуск на море. Диета «Любимая» — лучший вариант в таких случаях.

«Любимая» диета является достаточно жесткой программой питания, поэтому разрешается только здоровым людям. Организм получает стресс из-за ускоренных изменений обмена веществ, поэтому не стоит часто прибегать к такому голоданию.

Вы не сможете пользоваться 7-дневной диетой, если у вам следующие заболевания:

Колит или гастрит;
Болезни печени или почек;
Сердечно-сосудистые нарушения;
Нарушения обмена веществ.

Абсолютным противопоказанием является беременность. Для тех, кто не уверен в собственных силах и имеет какие-либо проблемы со здоровьем, рекомендуются более щадящие программы, одной из которых является диета доктора Протасова.

Меню для «Любимой» диеты на каждый из 7 дней

Следовать этой системе питания очень легко, каждый день вы переходите к уникальному меню, строго следуя порядку продуктов.

День 1-ый – питьевой старт

В программе – любые жидкости, кроме газированных напитков. Пейте йогурты, бульоны, компоты, кефир, овощные и фруктовые коктейли.

Питьевое меню:

Завтрак – стак. кефира до 2% жирности, чай без сахара.
Обед – легкий бульончик из птицы – 250 г.
Полдник – йогурт питьевой – 100-150 г.
Ужин – стак. молока.

День 2-ой – овощной микс

День необычайно насыщен салатами, заправлять которые можно только растительным маслом, ни в коем случае ни сметаной, ни майонезом.

Овощное меню:

Завтрак – салатик из огурчиков и томатов, не более 3 шт.
Обед – салат из свежей капусты, укропа и двух свежих огурцов.
Полдник – два огурчика.

Ужин – салатик из сладкого перца, огурца и помидора с растит. маслом.

День 3-ий – питьевой перерыв

По подобию первого дня употребляем только жидкости. В паузах разрешается пить зеленый или травяной чай.

Питьевое меню:

Завтрак – стак. коктейля из молока и чашка чая.
Обед – бульон из курочки – 240 г.
Полдник – стак. кефира.
Ужин – стак. молока.

День 4-ый – фруктовый рай

Кушайте фрукты в свое удовольствие, запрещены лишь виноград с бананами, а яблоки лучше запекать, так как в свежем виде они сильно повышают аппетит.

Фруктовое меню:

Завтрак – 2-3 цитрусовых (не лимон).
Обед – фруктовый микс на основе яблок, киви и цитрусовых.

Полдник – 2 груши.
Ужин – пара апельсинов.

День 5-ый – белковый заряд

Наконец-то можно отвести душу — яйца, курица, рыба, бобовые и морепродукты – все для вашего удовольствия.

Белковое меню:

Завтрак – яйца отварные – 2 шт., рыба вареная – 180 г.
Обед – отварной горох или фасоль – 100 г, куриное филе вареное – 220 г.
Полдник – творожок нежирный – 150 г.
Ужин – твердый сыр низкой жирности – до 150 г.

День 6-ой – питьевой режим

И вновь переходим к жидкостям, это необходимо для очищения организма.

Питьевое меню:

Завтрак – кефир – 1 стак., чай – 250 г.
Обед – бульон из куриного мяса – 250 г.

Полдник – коктейль из молока – 200 г.
Ужин – молоко – 1 стак.

День 7-ой – финальный забег

Выход из диеты «Любимая» довольно легкий, вы кушаете овощи и фрукты, добавляя суп либо любимую кашу.

Меню на выход:

Завтрак – яйца отваренные – 2 шт., стакан чая.
Обед – тарелка супа с любой крупой.
Полдник – любимые фрукты – 1-2 шт.
Ужин – салатик из овощей с капелькой растительного масла.

На восьмой день с начала диеты встаньте на весы, и вы получите небывалый подъем бодрости от цифр, которые увидите.

Отзывы с фото-результатами о диете “Любимая”

Наталья, 35 лет

Диета «Любимая» стала для меня действительно любимой, не люблю долго голодать, лучше быстро и все сразу). На фото мои два Новых года, только второе фото – после похудения, я в течение года два раза голодала по 7 дней, получилось сбросить 8 кг и неплохо сохраниться) Советую начинающим верить в себя, тогда у вас все получится.

Елена, 40 лет

Не люблю голодать, но перед отпуском всегда сажусь на любимую диету, помогает быстро прийти в форму, начинать всегда трудно, первый питьевой день ходишь, как в невесомости, но девочки, дорогие, если хотите быть любимыми и желанными, на какие только жертвы не пойдешь!

Руся, 26 лет

Честно скажу, жесткая диета, особенно для меня, которая без конфет и колы обойтись не может. Но хочется быть красивой, вот и голодаю каждой весной, помогало на пару месяцев, пока не пошла с подружкой в бассейн, сейчас плаваю три раза в неделю. Помимо диет, подруги, надо спортом в любом случае заниматься, голодания мало, целлюлит от него никуда не девается)

Лилия, 45 лет

Диета любимая помогла мне помолодеть лет на 5 и сбросить килограмм 8, считаю её одной из самых действенных систем. А то, что много питьевых дней, так это ерунда! Йоги вообще раз в неделю голодают, и так всю жизнь. А один раз в сезон пожертвовать своими любимыми блюдами можно.

Настя, 25 лет

Какие только диеты мы с подружками не пробовали, я выбрала Любимую для себя, как постоянно-периодичную, раз в год стараюсь посидеть на семидневке. На фото результат моих 4 лет таких проб и попыток. Со школы была толстушкой, теперь в восторге от своей фигуры. Боритесь над собой, девчонки, красивой быть восхитительно!!!

Ирина, 46 лет

Предпочитаю быстрые системы голодания, любимая диета одна из моих самых любимых. Раз в году обязательно худею, за несколько лет удалось стать такой, как в 20 лет… Голосую за!

Что говорят врачи-диетологи о «Любимой» диете

Врачи считают, что безопасных диет вообще немного, любое нарушение нормального режима питания может ударить по организму в самый неожиданный момент. Все системы голодания хорошо сжигают мышечную массу, а вот жировые накопления быстро возвращаются. Любимая диета относится к разряду экстремальных систем, когда через время можно набрать еще больший вес.

Если вы не страдаете ожирением, а просто имеете небольшой лишний вес, подумайте о здоровом образе жизни и правильном питании, не мучайте организм столько жесткими системами голодания. Не говоря о том, что без консультации доктора даже не пытайтесь проводить над собой эксперименты.

Что бы ни говорили доктора, только вы сами в ответе за свое здоровье, поэтому 7 раз подумайте, прежде чем приступать к 7-дневной Любимой диете.

Семидневная диета очень строга из-за трех питьевых дней, выдержать которые сможет не каждая женщина. Дисбаланс витаминов и микроэлементов может быть опасен для здоровья. Если вы все-таки решились на быстрое похудение, по совету врача воспользуйтесь поливитаминами во время курса голодания.

Частые вопросы о диете «Любимой»

Сколько килограммов можно скинуть на Любимой диете?

Любимая диета предполагает значительное похудение за неделю. Женщины теряют от 3 до 8 кг, в зависимости от конституции.

Как часто можно худеть по Любимой диете, сколько раз можно повторить голодание?

Не рискуйте часто прибегать к этой системе питания, желательно повторять ее не более 2-3 раз в году, при интервале между голоданиями не менее 3-х месяцев.

Можно ли пить жидкость в овощной день?

Немного чая без сахара и минеральная вода допустимы в любой день Любимой диеты. В овощной — можно пить овощные соки, хорошо идет томатный, но не более 2 стаканов в день.

Разрешено ли менять дни местами при Любимой диете?

Порядок меню при Любимой диете для того и расписан, чтобы вы ему строго следовали, а не скакали по дням в произвольном режиме, иначе нарушается запрограммированная система похудения.

Только диетологи и знатоки программ похудения могут дать четкие ответы на все ваши вопросы, обращайтесь за консультациями к профессиональным источникам.

Допустимо ли употребление соли?

7 дней нетрудно обойтись без соли, ее нет в порядке голодания Любимой диеты.

Можно ли кушать картошку в овощные дни?

Всем известно, сколько крахмала содержится в картофеле, вот вам и ответ на этот вопрос. Конечно, нельзя, картошку можно тем, кто желает поправиться.

Разрешается ли пить кофе на 7-дневной диете?

Любителям этого напитка, настоящим кофеманам, трудно отказаться от него даже во время голодания. Небольшая доза кофеина не повредит общей программе. Выпейте чашечку в день, но без сахара.

Как удержать вес, потерянный во время диеты?

Вес уходит достаточно быстро, но чем быстрее происходит похудение, тем сложнее сохранить стройные формы. Спорт, витамины, прогулки, отказ от сладкого и мучного помогут вам сохранить желанный вес.

Последние новинки диетического питания

Диета «Любимая», как и другие программы похудения, имеет свои достоинства и недостатки. Организм каждого человека уникален, кому-то подходит экстремальное голодание, кто-то предпочитает постепенно сбрасывать вес. Как бы то ни было, умеренность и сбалансированное питание – залог не только стройной фигуры, но и вашего здоровья на долгие годы.

Отзывы о диете Любимой на 7 дней

ДИЕТА ЛЮБИМАЯ НА 7 ДНЕЙ

ДИЕТА «ЛЮБИМАЯ» — РЕЗУЛЬТАТЫ

ДИЕТА «ЛЮБИМАЯ» — ФОТО

Диета любимая – один из новых методов для похудения, судя по отзывам очень эффективная.

Эта диета заслужила только положительные отзывы, потому что минимальный результат — это отвес в пять килограмм. Главное, выдержать довольно строгую методику в течении недели. Если вы заметите ухудшение самочувствия или же обострятся заболевания, диету придется обязательно бросить. Что касается повтора, то можно вернутся к этой диете через месяца три.

Вы сможете благодаря этой диете потерять от пяти до восьми килограмм. Главное правило — не заменять предписанные продукт. И помните — сидя на любимой диете, вы можете пить сколько угодно воды.

Перед диетой желательно очистить кишечник (не обязательно с помощью клизмы, можно принять на ночь слабительное). Токсины из кишечника не будут поступать в организм, что избавит вас от тошноты, головокружения и головной боли.
После диеты желательно уменьшить привычную калорийность пищи.
В питьевой день пусть ваше меню будет разнообразным: кисели, компоты, питьевые йогурты, кефир, очищающие коктейли из смеси фруктов и овощей, бульон, вода, молочные коктейли (из домашнего молока).
К овощам в салатах можно немного добавить растительного масла. Можно есть печеные, вареные и сырые овощи.
Во время фруктового дня желательно избегать калорийных сладких фруктов.
Также необходимо исключить сладкие напитки, соки, сахар, соль, алкоголь.
Дополнительно во время диеты необходимо принимать витаминно-минеральный комплекс.
Диета противопоказана при заболеваниях печени, сердца, почек, при колитах и гастритах.

Вика:

Приветик всем вот и 6 день у меня. Пока сбросила все те же 2кг завтра думаю все-таки есть только капусту а не все что написано в диете. Вот не знаю почему но на еду меня вообще не тянет, ни разу ничего не нарушила, да и как то не хотелось) вот смотрю на колбаску и не хочу, а хочу как раз капусту, но вот думаю сесть на др. что б еще чуть чуть убрать. Наверно эта диета мне не подошла, раз так мало сбросила, какую же выбрать????

Irida:

Первый, второй и третий день выдержу без проблем. Особенно сейчас, летом, когда не очень хочется есть, а больше пить и есть много ягод и первых овощей и зелени.
Что касается 4-го дня, то грейпфруты в большом количестве могут спровоцировать гастрит. Наверное, можно без ущерба частично заменить их клубникой, вишней или ананасами?
Что касается белкового, 5-го дня, то я бы провела его исключительно на рыбе (морской). Смешивать в течение дня белки яйца, рыбы и курицы я не стала бы. Что-то одно. Потому что может произойти несовместимость белков. А рыбу можно и потушить, и отварить, и слега обжарить. Она не надоест. И для сердца очень полезна.
Два последних дня (6, 7) сомнения у меня не вызывают. Я действительно люблю и легко переношу разгрузочные дни на воде или соках, так что проблем не возникнет (в виде головокружения). А седьмой — это вообще праздник живота! Шучу, конечно.
В целом, любимая диета интересная, и, на мой взгляд, лучше всего подходит для летнего сезона.

Люда:

Был опыт на этой диете, без весов ибо их не было.
По ощущениям визуально — похудело лицо, втрое уменьшился живот и чуть бока. Переносится без особого труда, мне лично тяжело в белковый день — голова подбаливает . Воды пью много, ничего сладкого — включая сладкие напитки, от кофе отказалась — пью и очень люблю свежемолотоый((((. Пара размеров ушла в прошлое, любимые джинсы одолела! Всем удачи, девочки!!!!
Зы: наибольшее уважение внушает ЯПОНКА — с вариантами фруктовых ужинов – та, на которой меню с середины отсчитывает назад к 1 дню, уважаю за то, что не вес там уходит, его как раз за 2 недели максимально 4-6 кг, а объемы — все эти складки спинно-шейные, бока, выпирающие над джинсами, живот, НО — очень жесткая, тяжело, честно, зато результат ммммм, дважды сидела с интервалом в несколько месяцев, антицеллюлитный массаж, курс у грамотного специалиста — и задравствуйте мои 50 дородовых кг — как я вас люблю!!!!
Еще раз всем удачи и я снова сажусь на Любимую ибо недолгая, а время поджимает.
Да, мне было не просто держаться, т.к. я люблю ОЧЕНЬ мучное, сладкое и мясо) Живот давал понять, что он полный, а в вот мозг требовал всякой вкуснятины, но я держусь, а теперь ещё когда я взвесилась, мотивации ещё больше прибавилось)! Девчата, дерзайте! Диета супер)

Дарья

6-й день досиживаю, вообще хорошо себя чувствую)) веса сбросила совсем немного… с 65 до 63, при росте 164 см. Диету сочетаю с каждодневными вечерними пробежками. Просто тело хорошо подтянулось, аккуратнее смотрится. Приятно так, блин)) Главное, в последующие дни после диеты поменьше кушать, чтобы организм немного адаптировался и отошел от стресса, тогда вес не вернётся… думаю, справлюсь))) Всем остальным желаю хороших результатов!))

Мария:

Эта диета не стала моей любимой, хотя она действительно помогает похудеть. Года два назад я с ее помощью потеряла целых 4 кг. Правда на это ушло больше времени чем я думала. Мне честно говоря ближе КЕФИРНАЯ ДИЕТА, но это потому что я вообще с детства люблю кефир и считаю его очень полезным для своего несчастного желудка 🙂

Мисс:

У меня сегодня предпоследний день любимой диеты, результат — минус 6 кг! Всем того же желаю. И это, если учесть, что я не совсем строго диеты придерживалась, делала иногда малюсенькие отступления))) В общем — я довольна, и в дальнейшем, при необходимости буду использовать эту диету, как уже проверенную.

Ольга:

1. Бульон советуют пить после отравлений не зря, он очень быстро усваивается. Видимо при такой жесткой диете именно он спасает от проблем с желудком.
2. Салаты на диете заправляют нежирным йогуртом, кефиром и соевым соусом. Можно соком лемона.
3. 6 гр. соли в сутки необходимая норма для здоровья человека.
В целом диета мутная. Во-первых чревато отеками, во-вторых от фруктов не худеют, диетические только кислые(!) яблоки, грейпфрукт и ананас, а бананы супер каллорийны. В третьих яйца на диете не едят.

Екатерина Гета:

Сижу на этой диете 3-ий день) пью куринный бульон с зеленью (еле соленый) томатный сок (сады придонья), он менее соленый! и чай, утром кофе(все без сахара) в первый день, вечером выпила бокал сухого красного вина, в целом жить можно, чувство голода нет!
На второй день ела салаты из капусты и огурцов и помидоров, заправляла оливковым маслом и нежирной сметаной,(кефир на дух не переношу…) и еще съела одну сырую морковку) а на счет яйц, их можно, если не смешивать с углеводами( а также с майонезом) в основном на белковых диетах (в том числе «КРЕМЛЁВСКАЯ ДИЕТА» и «ЯПОНСКАЯ ДИЕТА»)

Карина:

Всем доброго время суток! На любимой диете 5й день! И скажу я вам — отлично себя чувствую! Не сказать, что прям я толстая, но веду очень сидячий образ жизни и естественно за зиму набрались немного лишнего. За пять дней этой диеты скинула по 2,5 см в объемах и уже очень довольна результатом и пока не останавливаюсь на достигнутом.
А если есть в фруктовый день — бананы; в питьевой — пиво , молоко, жирные йогурты; в овощной — заправлять овощи майонезом, то навряд ли у вас что-нибудь получиться!
На мой взгляд, если ты твердо решил(а) для себя похудеть, то даже питьевые дни по всем правилам переносятся легко! Так что успехов вам)

Юлия Колосова:

Сегодня 4-й день! -3кг, но по объёмам вижу хороший результат, прям сама себе нравлюсь в зеркале!
Мне конечно нужно 10 сбросить,но это надо постепенно. Я эту диету использую для пинка организму, т.к. вес остановился и хоть питаюсь правильно не худею. А вообще: поправилась за беременность на 27кг, рожать пошла 106кг! Из роддома вышла 100 кг и дальше в течении 7 месяцев вес стоял на месте, хотя питалась правильнее некуда)))) потом вышла на работу и перестала грудью кормить 20 кг скинула за 6 мес за счёт правильного питания и исключения мучного и сладкого. Сейчас вес 82кг(за зиму набрала 4кг), думаю сдвину этой диетой с мёртвой точки.

poison_girl:

Решила сесть на эту диету после отпуска. Всякой дряни быстрого питания типа «ролтона», чипсов, бутербродов наелась вдоволь… Все не набрала, но зрительно немного поправилась. Почистить организм было необходимо:)
Порылась в Интернете и среди множества диет мне приглянулась именно эта.
Питьевые дни мне дались легче всего! Пила куриный бульончик, добавляла туда немного специй, зелени. В овощной день налегала на капусту и огурцы, фруктовый — грейпфруты, яблоки, сливы. С нетерпением ждала белкового, тут были мои любимые йогурты))) Позволила себе сыр, т.к. жить без него не могу.
Нормального выхода не получилось правда… Утром скушала легкий салатик, а в обед оказалась с подругой в кафе, и не удержалась от роллов:(
(Мой рост — около 165 см, вес был 60 кг). Итак, результаты: стабильно ушёл лишь 1 кг. В талии 4 см, в «боках» 3 см. Возможно, если бы у меня был больший вес, то и кг бы ушли быстрее:) А так… я в принципе довольна)
Диету перенесла спокойно, было не сложно. Чувство голода практически не ощущалось. Желудок не болит, с кишечником проблем нет. Самым сложным для меня был фруктовый день, т.к. из фруктов предпочитаю бананы, кокос, виноград — а в них больше всего калорий. Давилась яблоками и грейпфрутами:(
«Питьевые» дни обязательно буду практиковать, хотя бы раз в неделю.

Mirumir1989:

Кто из нас, любимых девушек не был на диете?… Наверно почти что каждый… Не прошло и мимо меня желание быть стройной, красивой, уверенной в себе… Не сказать, что я перебрала кучу диет, нет, я только почитывала их и… не решалась. Ограничивалась лишь только небольшими разгрузочными днями, и запретом не есть после 6.
Однажды увидела диету «Любимая». Что мне понравилось, так это то, что у нее были положительные отзывы того, что после нее вес держится, а у некоторых даже уменьшается… И я решилась… Это была первая диета, которую я выдержала полностью, и осталась ДОВОЛЬНОЙ)))) Сбросила я немного, 2-3 килограмма, НО… они тьфу-тьфу не вернулись, несмотря на то что я не загоняла в себя в строгие рамки и ограничения после ее прохождения. Кроме того, после диеты еще пару килограмм улетучились, что еще является огромным плюсом)))Тьфу-тьфу)))
Я не буду писать по дням всю диету, так как ее описание можно найти без труда. Напишу лишь о том, что она длится неделю.
Забыла написать, как она переносится. Не сказать, что очень тяжело, терпимо)) так что я всем советую. После майских праздников буду на ней снова. Кстати, моя мама тоже на ней сидела (это была ее первая диета, так как она ко всем диетам относится крайне негативно и категорично, считая, что это вредно). Ну так вот Любимая пришлась ей по вкусу, она сбросила на ней килограмма 4 и сказала, мне, что зря меня не слушала долго и ее не попробовала. Вот так))) Так что всем желаю, быть легкими и красивыми)))

Lyubov Pokazkaya:

Сидела на такой диете.
Нарушала много, каждый день на утро ела творожок и пила кофе с молоком и сахаром + в питьевые дни съедала бутик с сыром и зерновым хлебом. В белковый день съела кусок торта, т.к. у бабушки был ДР ) 7й день вообще лопала что попало.
Физическая активность 15-20 минут несложных упражнений в день.
Учитывая все нарушения, результат, в принципе, порадовал: за 7 дней -4кг, талия -4см, попа -2см, бедра -2см, бока -4см, плечо -3 см 🙂

Катюша:

Очень хорошая диета та которая на 7 дней рассчитана, отлично снижает аппетит, поэтому и не возвращаются килограммы назад. Первый день конечно тяжело, но потом втягиваешься. 10 кг не сбрасывала, скорее всего потому что пила пакетированные соки, сегодня пью компот из яблок и чернослива без сахара (8 ккал на 100 г) и кофе с утра. Кушать очень хочется, но надо терпеть. Сейчас вешу 58, летом после этой диеты весила 53-55, хочу сбросить лишнее и умерить аппетит.

Яна:

Привет,девченки! Диета офигенная! Я сидела на ней в прошлом году где-то в мае, минус 4-6 кг обеспечено… Чувствуешь себя легко, прям порхаешь… Мне лично тяжело давался фруктовый день. Так как от яблок очень сильно есть хочу, бананы — нельзя и остается не так уж много фруктов) ДА и ещё — в питьевые дни я пила бульон и немного грудки куриной) И все равно сбросила. Сейчас опять сажусь на нее.

mashkar:

Я второй раз сижу на этой диете уже, правда немного её изменила: 2 дня кефира, 2 дня яблок, 2 дня курицы. Полгода назад попробовала её первый раз — рост 172 вес был 57, а стал 52! Киллограммы вернулись только через полгода и то, что за эти полгода я позволяла себе всё!
Сейчас сижу на третьм дне, пока не взвешивалась, но внешне уже заметно окружающим!:) при такой системе, коей я придерживаюсь кг резко уходят в конце третьего дня, а объемы в начале второго, проверено на себе!) Всем удачи не сорваться!!))

Лёлик:

Ураааааа, моя третья попытка отсидеть на любимой диете увенчалась успехом, я выдержала, итак мои результаты.
За 7 дней (повторюсь первые два дня не взвешивалась) я сбросила 4,6 кг , плюс думаю один кг как минимум я сбросила за первые два дня, итого за 9 дней я сбросилаа порядком 6 кг.
Рост мой 170 вес был около 68, сейчас 62, диеты я придерживалась не очень строго, каждый день по утрам я ела овсяную кашу на воде без всего она полезна очень, плюс в куриные дни я ела курицу отварную с домашним кетчупом или соевым соусом, а в остальном все строго.
Диету я перенесла на ураааа, никаких головокружений слабостей у меня не было хотя я учусь на дневном потом ещё работаю и плюс ещё так много дел, так что ритм моей жизни ооочень активен… Поэтому, девочки, диета лично для меня очень эффективна, кто хочет обязательно добьется, всем удачи.

Елена:

А после диеты что делать? Также кушать как и всегда?
Нет, не как всегда. Первую неделю понемногу и считайте каллории, что б не сильно на еду накинулись, потому как организм возьмет с нее в 2-3 раза больше чем обычно, боясь, что вы его опять голодом морите.
Лично я уже сидела на этой диете, для меня тяжело очень, но вроде эффективно. После НГ весы показали +7 кг, а именно 69. Вот с 3-его января на этой диете, сегодня первый куриный день. Тяжело, конечно, как по мне, ничего из продуктов легче нет в этом списке возможностей, более легко просто в первые дни, потому как только ела все, а тут вроде как кефирчика попью, но эта монотонность убивает. Тем более готовлю дома всем по полной программе.
В прошлый раз тоже худела с 69 до 63. Всего придерживалась, ничего не грызнула не нюхнула))) а всего 6 кг скинула. Хотя еще нужно до 55 скинуть, но я б уже и 60-ти была рада, а 59 вообще счастлива!
Сегодня как и вчера вес стал — 63,5 кг, я, конечно, надеюсь, что все-таки, еще 2-2,5 кг скину за оставшиеся 5 дней. А там собираюсь перейти на КРЕМЛЁВСКУЮ ДИЕТУ и в скорости в тренажерный зал пойти.
Год сидела без сладкого — вес держался полностью — 63 кг, несмотря на то, что ела и в 00 времени и не яблочко, а могла и оливье навернуть и мясо по-французски, а 2 недели сладкого около 15-16 кг шоколада — сделали свое дело. Теперь буду это все расхлебывать. Самое главное перейти границу, вот осталось мне 5 дней, теперь уже мозг хоть не в таком напряжении.
В первый день выхода из диеты меню будет таким завтрак — салат из пекинской капусты с сайрой (консервой), поливаю маслом из нее же (150 грамм) обед — жареную камбалу (200 грамм) ужин кефир в перекусах съем грейпфрут вот такое меню приблизительно на неделю. Просто нужно добавлять каждые 2-3 дня немного больше каллорий, но не переусердствовать, иначе ваши труды будут напрасны.

Милия:

Я четвертый день на этой диете. Не взвешивалась до и после так сказать, но объемы как минимум по 1 см отовсюду ушли. И сама в зеркало вижу, что схуднула. Меня в питьевой день спасают бульоны куриные с базиликом и соки свежевыжатые. Делаю всевозможные: огурец с помидором, морковь+огурец, яблоко+морковь, яблоко+ананас. И хорошо утоляет голод «Мажитель». В общем, эффект от нее мне нравится. Еще параллельно с тренировками, сразу все подтягивается.

IsaVarenik:

В общем: первый день исключительно негазированая вода без добавок — выжила, абсолютно нормально, голода не чувствуется. Потери — нуль. Ну, думаю, ладно, не сразу же все 10 кг.
Второй день — принципиально ела одну капусту, раз основная польза от неё. Потери — нуль. Визуально кажется, что меньше, но это только потому что желудок пустой.
Третий день — опять водичка. Потери — угадайте.
Сегодня был четвёртый день, съела на завтрак грейпфрут, отправилась на учёбу, там даже воды не пила. Приехала домой — взвесилась. Ни-че-го. Разозлилась, объелась всяких вкусностей. Теперь вот думаю, что зря. Надо было до конца пройти, силу воли хотя бы потренировать.

ДИЕТА ЛЮБИМАЯ НА 7 ДНЕЙ

ДИЕТА «ЛЮБИМАЯ» — РЕЗУЛЬТАТЫ

ДИЕТА «ЛЮБИМАЯ» — ФОТО

7 кг за 7 дней диета отзывы

Самое полное освещение темы: «7 кг за 7 дней диета отзывы» с детальным разбором и рекомендациями от профессионального диетолога.

У Вас есть всего неделя, чтобы похудеть? 7 дней для того, чтобы сбросить 7 кг? Воспользуйтесь нашими диетами, которые помогут вас сделать минус 7 кг за 7 дней! Отзывы говорят, что это реально!

Существует масса популярных диет, при помощи которых можно потерять около 7 кг за неделю. При выборе данных методик похудения вес начнет снижаться примерно на 1 кг в день. Основным принципом многих жёстких диет является снижение калорийности блюд до 500 ккал в день. К быстрому способу похудения следует прибегать не чаще, чем один раз в полгода.

У подобных диет есть несколько «красочных» минусов:

меню, как правило, достаточно скудное, поэтому представительница прекрасного пола будет остро ощущать недостаток витаминов, углеводов и жиров, необходимых для нормальной работы организма;
после выхода с диеты нужно плавно возвращаться к привычному рациону питания. В противном случае все нежелательные килограммы вернутся вновь, как непрошеные гости. В среднем процесс перехода к обычному режиму питания длится около двух недель .

Синди Кроуфорд — востребованная актриса и популярная модель. Обворожительная красавица магнитом притягивает к себе мужские сердца. Секрет похудения Синди Кроуфорд достаточно прост: основой рациона семидневной диеты является капустный суп. Но не только ограничения в питании помогают актрисе держать форму. Модель понимает всю важность здорового образа жизни и не забывает о пользе специальных физических тренировок.

Помимо капустного супа, который считается главным ингредиентом меню актрисы, Синди употребляет в пищу следующие продукты:

свежие фрукты;
150 граммов йогурта невысокой жирности;
большое количество свежих овощей.

Капустный суп можно приготовить дома самостоятельно. Для этого понадобятся следующие продукты:

небольшой вилок капусты;
6 морковок;
2 болгарских перца;
3 помидора;
1/3 стакана риса;
5 веточек сельдерея.

Судя по отзывам, многим женщинам удалось избавиться от 5-7 кг за семь дней при помощи диеты талантливой актрисы. В рационе присутствует большое количество фруктов и овощей, поэтому представительнице прекрасного пола не придётся мириться с сильным чувством голода .

Салаты нередко ассоциируются у женщин преимущественно со свежими овощами. Но при соблюдении данной диеты их можно готовить и из других продуктов:

Во время диеты рекомендуется пить чай, соки без добавления сахара, минеральную воду, в которую предварительно вливают немного лимонного сока.

Меню диеты отличается разнообразием. К примеру, в первый день следует готовить фруктовые салаты. Во второй день диеты на столе должны быть блюда из овощей. После этого наступает черед мясного и морского дней.

Важно! Фруктовые салаты можно заправить небольшим количеством мёда и лимонного сока. В такие блюда добавляют орехи и изюм. В блюда, приготовленные из мяса, можно положить брынзу или яйца.

Такой рацион можно считать питательным и полезным для организма. При этом данная диета достаточно действенная. С её помощью можно потерять 4-7 кг за неделю .

При помощи этой диеты можно похудеть на 7 кг за неделю. Из рациона необходимо исключить следующие продукты:

В день рекомендуется пить большое количество жидкости (около 2 литров). В сутки необходимо потреблять до 500 ккал.

В первый день диеты следует есть разнообразные фрукты, за исключением бананов. Необходимо отдать предпочтение апельсинам, свежим яблокам или грушам.
Во вторник в пищу следует употреблять овощи. Их рекомендуется отваривать. Можно готовить овощные салаты.
В третий день диеты нужно есть любые овощи и фрукты, кроме бананов, в четвёртый можно побаловать себя вкусным коктейлем из пяти стаканов молока и пяти бананов.
Рацион пятого дня диеты состоит из 100 граммов отварной курицы или говядины, зелёных овощей.
Субботнее меню представлено отварной рыбой (в количестве 100 граммов) и большим количеством овощей, окрашенных в зелёный оттенок.
В воскресенье разрешается повторить любой из перечисленных выше дней диеты.

Не забудьте выпивать не менее 2 литров воды в день! Это поможет вам снизить аппетит!

Обратите внимание! Обычно продукты разделяют на 5-6 приемов пищи, чтобы не испытывать острого чувства голода. Во время диеты представительнице прекрасного пола рекомендуется пить несладкий чай, полезные настои лекарственных растений и негазированную воду. Женщинам, которые занимаются активными видами спорта, необходимо на время отказаться от спортивных тренировок. Можно заниматься йогой или гулять на свежем воздухе.

Диета довольно эффективная. Но она довольно жёсткая, поэтому может спровоцировать резкое ухудшение самочувствия. Женщинам, страдающим хроническими заболеваниями, рекомендуется посоветоваться с доктором перед тем, как сесть на диету .

При помощи вкусного цитрусовых фруктов можно сбросить до 7 кг за 7 дней, при этом организм насыщается аскорбиновой кислотой. Но данная диета противопоказана людям с хроническими заболеваниями органов пищеварительного тракта.

Кроме того, фрукты необходимо есть в умеренных количествах. В противном случае можно испортить зубную эмаль и спровоцировать увеличение концентрации глюкозы в крови. Рацион женщины, решившей избавиться от лишних сантиметров в талии и бедрах при помощи апельсиновой диеты, довольно скуден. Представительнице прекрасного пола необходимо есть по килограмму фруктов и два варёных яйца. Еду запивают 2 л чистой воды.

Существует и морковная диета, которая также рассчитана на 7 дней. Экстренный метод похудения помогает очистить кишечников от вредных веществ. Но представительнице прекрасного пола, выбравшей для себя данную диету, придется запастись терпением. Ведь лёгкие овощные салаты и супы в сочетании с несладким йогуртом не смогут надолго утолить голод. Они не способны и насытить организм женщины необходимыми ей полезными веществами.

При соблюдении морковной диеты в ежедневном меню представительницы прекрасного пола присутствуют следующие продукты:

йогурт, не содержащий фруктовых добавок. При желании можно заменить его другими кисломолочными напитками невысокой жирности;
овощной салат, основными ингредиентами которого являются краснокочанная капуста, морковь и зелёное яблоко. Блюдо можно заправить небольшим количеством яблочного уксуса или соком лимона;
суп-пюре, приготовленный из моркови;
овощи, запеченные в духовом шкафу;
фруктовый салат с добавлением моркови.

Морепродукты тоже помогают женщинам стать изящными и стройными. Их надо употреблять в пищу в отварном виде с минимальным количеством соли. В морепродукты не рекомендуется добавлять соусы. Женщине можно время от времени позволить себе маленькую слабость: выпить бокал белого вина. Это послужит «приятным бонусом» для представительницы прекрасного пола, решившей расстаться с лишними килограммами. При этом женщине нужно остановить свой выбор на качественном белом вине, в котором не содержится вредных добавок химического происхождения.

Индийская диета предполагает запрет на употребление в пищу продуктов животного происхождения (за исключением молока). В блюда разрешается добавлять аппетитные специи и пряности. Рацион состоит преимущественно из овощей, риса, фруктов и продуктов, богатых белком растительного происхождения.

Важно! Индийские специи в целом положительно влияют на организм. Например, куркума нормализует обменные процессы в организме, способствует укреплению иммунитета.

В заключение стоит отметить, что диет, при помощи которых лишние килограммы «растворяются», как капли росы под ласковыми лучами солнца, довольно много. Выбрать из представленного изобилия одну, оптимальную для себя, несложно.

Всем Доброго Времени Суток!

Как-то я уже писала о своем опыте похудения. Тогда я выбрала для себя “Питьевую диету” и потеряла 13,5 кг. Это было в прошлом году. Вес держался в норме,я не набирала. Поддерживала результат бегом и занятиями на эллиптическом тренажере. Но мне выпал отпуск на конец февраля-начало марта,а это как раз еще и тот период когда в нашей семье сплошные “Дни Рождения”. В общем я дала себе слабину и за три недели набрала 5 кг. Естественно,когда я взвесилась и увидела,что вешу 60 кг,я сначала расстроилась. Но потом взяла себя в руки и решила,что если я один раз смогла,то и второй раз у меня тоже все получится.Тем более мне нужно было сбросить всего-то 5 кг.Но на этот раз я решила испробовать другую диету,менее голодную. Выбор пал на диету “Любимая”. Диета любимая рассчитана на 7 дней.

Первый день диеты “Питьевой”. Можно пить все,что угодно. Но не забывайте учитывать калории выпитых напитков. Не выходите за норму. Я пила:воду,зеленый и черный чай,молоко,кефир,какао и горячий шоколад. Предпочтение отдавала воде и чаю,т.к. эти напитки не калорийные.

Второй день диеты “Овощной”.В этот день я ела как овощи целиком,так и делала салаты. Салаты заправляла чайной ложкой оливкового масла. В этот день пила только воду.

Третий день диеты “Питьевой”.Пила все тоже,что и в первый день.
Четвертый день диеты “Фруктовый”.В этот день можно есть любые фрукты. Также рекомендую не забывать про калорийность. Для меня это самый вкусный день диеты.

Пятый день диеты “Белковый”. В этот день нужно питаться продуктами,которые содержат белок в большом количестве. Я ела куриную грудку в творожном соусе(творог брала обезжиренный),

~~С куриной грудой позволила себе съесть пол огурца.~~

Шестой день диеты “Питьевой”.Пила все тоже самое,что в 1 и 3 дни диеты.
Седьмой день “День выхода из диеты”(мое меню)

-Завтрак: 2 яйца и чашка зеленого чая.

-Обед: куриный бульон.

-Ужин: салат из помидоров и огурцов,заправленный оливковым маслом.

Каков же результат?

За 7 дней диеты,я с 60 кг,похудела до 55кг. Т.е. сбросила 5 кг.

Меня такой результат вполне устраивает. Сейчас я выгляжу вот так:

Что помогало мне худеть?

Во время этой диеты,собственной,как и во время прошлой диеты я пила витамины “Перфектил” и “Пентовит”. Это необходимо для поддержания здоровья организма,а также для того,чтобы не ухудшилось состояние ногтей и волос.

2. Я занималась дома на эллиптическом тренажере по 40 минут.

3. Перед первым приемом пищи, я выпивала стакан воды.в котором была растворена одна столовая ложка яблочного уксуса.

4.Перед сном я выпивала по 5-7 штук таблеток МКЦ,если чувствовала голод.

Надо отметить,что “Любимая” не такая голодная диета,как “Питьевая”. Ее проще отсидеть,но и теряется на ней меньше кг,чем на “Питьевой”.

Возможно, Вам также будет интересен мой отзыв на “Гречневую диету” и на “Кефирную диету”.

Возможно, Вам также будет интересно мое видео приятного Просмотра!

Всем Спасибо за Внимание! С Вами была Nyktaaa!

«7 кг за 7 дней» – диета на неделю: плюсы и минусы, отзывы

Все девушки мечтают иметь идеальную фигуру без лишних килограммов. И для этого им приходится терпеть изнурительные тренировки. А представьте, что вы будете терять по одному килограмму в день. Думаете, это лишь неосуществимая мечта? Нет, это реально! Вы можете потерять 7 кг за 7 дней. Диета эта несложная, вам придется потерпеть неделю – и результат вас очень порадует.

Диета «7 дней – 7 кг» – это низкокалорийный и краткосрочный вид программы питания, которая также носит название «Шведская диета». Вообще-то, врачи не рекомендуют прибегать к подобному способу похудения, ведь стремительная потеря веса отрицательно сказывается на здоровье, у вас могут обостриться все хронические заболевания. Но случается так, что другого выхода нет, и вам нужно срочно похудеть. Тогда подходить к этому вопросу нужно с умом, тщательно все взвесив. Вам необходимо строго следовать всем рекомендациям и следить за своим самочувствием.

К главным минусам относятся небольшое головокружение и тошнота во время диеты. Связано это с низкой калорийностью блюд, то есть по питательности ваш рацион уменьшится примерно вдвое, поэтому возможно ощущение слабости и недомогания. Кроме того, возможно резкое обострение всех хронических заболеваний, поэтому во время диеты нужно тщательно следить за своим самочувствием. Если вас стало что-то беспокоить, нужно срочно прекратить подобный режим питания и обратиться к врачу.

Вот список продуктов, которые разрешено употреблять в течение недели:

Нежирный творог.
Любая кисломолочная продукция, за исключением сладкой.
Нежирное мясо и рыба.
Яйца.
Все фрукты, кроме манго, бананов, хурмы, винограда, авокадо и ананаса.
Все овощи, кроме картошки, свеклы.
Компоты, кисель, чай.
Каши.
Креветки.
Масло (допускается немного).

А теперь список того, что категорически нельзя кушать во время диеты и после выхода из нее:

Сахар, конфеты, шоколад.
Алкоголь, кофе, газировка.
Копчености (сосиски, сардельки и колбасы).
Сдобные булочки, хлеб и другие изделия из муки.
Из овощей: картофель.
Майонез и другие соусы.
Из фруктов: бананы, авокадо, манго, виноград, хурма.

Эта диета рассчитана на неделю, но не более, и как такового никакого меню нет, готовить вам особо ничего не придется. Главным преимуществом является то, что вы будете употреблять натуральные продукты.

Первый день – питьевой

Вы можете пить все что угодно (кроме алкоголя). Особенно будут полезны овощные и нежирные мясные бульоны. Также можно пить кефир, простоквашу, ряженку, кисель, молоко, компот, чай.

Второй день – фруктовый

Вы можете употреблять любые фрукты за исключением ананаса, манго, бананов и винограда. Все остальные можно есть в любом количестве.

Третий день – питьевой

Четвертый день – овощной

Употребляем овощи с низким содержанием калорий. Как правило, к ним относятся все овощи зеленого цвета: огурцы, зелень, капуста, сельдерей, кабачки, листья салата.

Пятый день – белковый

Не ограничиваем себя в употреблении продуктов, которые богаты белком (сыр, творог, молоко, рыба, нежирное мясо, птица).

Шестой день – питьевой

Седьмой день – заключительный

Вы можете вернуться к нормальному рациону. Ваше меню в этот день может выглядеть так:

Завтрак: омлет из двух яиц на пару и чашка зеленого чая.
Обед: овощной суп на нежирном бульоне.
Полдник: стакан кефира. Любые фрукты.
Ужин: легкий салатик из свежих овощей с небольшим кусочком нежирного мяса, например, курицы.

Несмотря на “питьевые” дни, в течение недели нужно употреблять много воды.

Увы, но большинство, а может даже все низкокалорийные диеты, отличаются тем, что по их окончании женщина стремительно набирает потерянный вес. Чтобы этого с вами не произошло, выходить из диеты необходимо осторожно. Вернуться к своему прежнему питанию, не набрав лишнего, вряд ли получится. Поэтому, сделав выбор в пользу этой диеты, вы должны понимать, что придется полностью изменить свой рацион питания в будущем. По-прежнему под запретом будут солености, сладости и копчености. Постепенно добавляйте в рацион сыры, белковые продукты, овощи (сырые или тушеные). Только не набрасывайтесь на все сразу, лучше медленно, но верно идти к своей цели.

Многим худеющим очень понравилась диета «7 кг – 7 дней». Отзывы в основном все положительные, но есть и отрицательные моменты. Большинство женщин жалуется на то, что подобный план питания достаточно сложный, особенно в питьевой и белковый дни. Но при этом некоторые смогли скинуть 7 кг за 7 дней. Диета заставила многих в будущем полностью отказаться от сахара и соли. В этом случае удержать вес не составит труда. Также были такие, кому не удалось похудеть на 7 кг за 7 дней. Диета на них просто не подействовала в полном объеме. Объяснить это можно очень просто. Потеря веса за счет выведения жидкости из организма составляет не более 10 % от общей массы тела. То есть если ваш вес находится в пределах 90-100 кг, то скинуть 7 и более килограмм за неделю вполне реально. Но если ваш вес меньше 70 кг, то, скорей всего, не получится скинуть 7 кг за 7 дней. Диета на самом деле эффективная, но при определенных условиях. По мнению большинства, важно не сорваться, ведь неделя — это совсем немного.

Шведская диета «7 дней – 7 кг», как и любая другая, имеет свои противопоказания, к которым относятся:

В период беременности и кормления грудью сидеть на диетах не рекомендуется.
Также запрещено худеть тем, кто страдает заболеваниями желудочно-кишечного тракта, печени и почек.
Сахарный диабет – еще один повод отказаться от подобного рода питания.
Если вы принимаете какие-то лекарственные препараты, то лучше пока подождать.
И еще, такая низкокалорийная диета может вызвать аллергические реакции.

Несколько советов от диетологов:

Дни вы можете менять местами, главное, чтобы питьевые чередовались с овощными и фруктовыми.
Питаться нужно дробно, чтобы не возникало чувство голода.
8 бокалов чистой воды в день – это обязательное условие.
Ужин не должен быть позже 9 вечера.
В питьевые дни обязательно готовьте бульон.
Сразу после выхода из диеты начните правильно питаться, так вы сможете сохранить достигнутый результат надолго.
Диета «7 дней минус 7 кг», отзывы о которой можно услышать разные, подойдет не всем, поэтому важно в течение этой недели прислушиваться к себе, наблюдать за состоянием здоровья.

Будьте всегда красивыми и уверенными в себе!

1 кг 300гр за 7 дней ни ем после 18. Похудение и диеты

Много, мало? А вот жир всего на 2% уменьшился 🙁 Дальше лучше будет?

Пишу сюда не для того, чтобы кого-то повеселить или услышать чей-то комментарий. Просто пишу для себя. Чтобы не соскочить с темы, не заехать в магазин и не купить баранью ногу, чтоб сожрать ее в ночи, заедая белым хлебом и запивая колой. Проблема. Большая. Толстая. Большая толстая проблема. Когда на работе кто-то говорит: “А здесь нужна жирная галочка”, я охотно отзываюсь: “Так вот же я”. Могу сказать, что я давнишний и довольно посредственный борец с лишним весом. Тут тебе и кость широкая, и.

Очень живенько и позитивно!

3 литра воды – это круто!

Мне казалось, что я – ужасный водохлеб и очень много пью.
Когда замерила бутылками – не больше 1л чистой воды в день.

10/06/2016 Мне 39 лет. Рост 1.60. Вес 60. Нет лишнего веса. Тогда зачем я тут ? Хочу похудеть. Звучит странно. Хочу вернуть свой вес к моим обычным 53-55 кг. О процессе буду писАть в своём блоге : [ссылка-1] Последние лет 17 мой вес всегда пребывал в состоянии “качели”. Бывало, поправлялась до 62 кг, но как только “брала себя в руки”, за 2-3 месяца возвращалась к заветным 55 кг, а иногда и к 52 кг. Умею худеть правильно, на здоровом, сбалансированном питании и легких спортивных тренировках.

Если похудеть решили всерьёз. Блог пользователя uu88uu на 7 я.ру

Если похудеть решили всерьёз и надолго, то избежать физических нагрузок не удастся. Обязательно придётся делать специальные упражнения для уменьшения жировых отложений на спине, талии, бёдрах, груди. Сбросить вес помогают пешие прогулки. Ходить следует не меньше получаса, но лучше минут сорок – час. На какие диеты стоит обратить внимание? Можно прибегнуть и к некоторым диетам, но они не должны быть затяжными. Например – морковная. Морковная диета морковная диета Соблюдается 3 дня. Завтрак.

Следующая кефирная диета рассчитана на 7 дней, в течение которых можно похудеть на 5 кг. Перед началом диеты следует сделать очистительную клизму. Предлагаемые продукты придется есть без соли и сахара. Повторить можно через месяц, но лучше через полтора-два. 1 день. Пять вареных картофелин и полтора литра кефира. 2 день. 100 грамм вареной курицы и 1,5 л кефира. 3 день. 100 грамм вареного мяса и кефир в том же количестве. 4 день. 100 грамм отварной рыбы и кефир. 5 день. Фрукты и овощи (но не.

Считается, что содержащийся в ананасе фермент бромелайн способен расщеплять жиры. Ломтик ананаса или полстакана сока после еды помогут быстрее усвоить белковую пищу, избавят от чувства тяжести в желудке. Кроме того, ананас снижает чувство голода – незаменимое свойство при соблюдении диеты.

Для этой диеты вам потребуется 2 кг ананасов и 1 л ананасового сока без сахара. Ананас нарежьте на кружочки и разделите на четыре части. В течение дня съешьте ананас и выпейте литр ананасового сока. Больше ничего есть и даже пить нельзя.

Если такую монодиету выдержать тяжело, добавьте к дневному рациону 100 г домашнего сыра или нежирного творога, 100 г нежирного отварного мяса и кусочек хлеба из муки грубого помола. Даже этот не столь суровый вариант позволит вам похудеть на 2 кг за два дня. Дольше применять эту диету не рекомендуется.

про мои похуделки. Блог пользователя sogali на 7 я.ру

Доброго всем дня! Последняя беременность и ГВ как всегда не лучшим образом сказались на фигуре, 10 нажитых непосильным трудом, читать токсикозом, килограмм, никак не желали меня покидать. В анамнезе попытки скорректировать питание, вечерние пробежки, курс бодифлекса, кстати мне очень нравилось им заниматься, но. без особого успеха(. Я списала все на пролактин и решила продолжить по завершению ГВ. Не знаю, что больше меня простимулировало в этот раз: первая морщинка или надвигающееся.

Очень хороший и правильный результат! Вы молодец, так держать!

Только у вас написано небольшое заблуждение или опечатка. “Питание в режиме небольшого дефицита калорий – один из секретов долголетия, когда замедляется метаболизм, процессы старения тоже замедляются.” Дефицит калорий не замедляет метаболизм и питание в целом вообще не влияет на скорость метаболизма. На темпы метаболизма влияет только физическая активность – чем она выше, тем выше метаболизм. Чем выше метаболизм, тем лучше процессы обновления организма и, как следствие, замедление процессов старения.

+ 7 кг за 10 дней . Спасите помогите!. Похудение и диеты

Всем привет! Если кто меня помнит, худела тут дружно в прошлом году 🙂 Вес слегка набрала после, но в принципе держала. Сейчас откровенно в тоске-печали. Начала заедать проблемы. Последние дни либо ем, либо сплю. Ничего не хочется вообще, полный упадок сил и ничего не радует. При том, что я люблю быстрые пешие прогулки. До 20 км в день порой нагуливаю, а тут даже не могу себя выпнуть на улицу. Отражение в зеркале не радует. Сегодня увидела фото у мужа на телефоне и перепугалась окончательно.

Шоколадная диета . Блог пользователя vedber на 7 я.ру

Словосочетание шоколадная диета звучит, словно балерина с гантелями. Но шоколадная диета реально существует. Это не нонсенс. Сейчас модно увлекаться монодиетами. Это когда человек употребляет в пищу всего один продукт питания и больше ничего. Шоколадная диета обещает нам следующий результат: за 6-7 дней можно скинуть до 7 килограмм. А всего-то и надо, что периодически употреблять шоколадный батончик с кофе. Но и тут есть свои нюансы. Шоколад лучше приобрести в магазине горький, он, как.

Бонский суп позволит вам к концу седьмого дня диеты потерять 5-8 кг. Если вес снизится более чем на 7 кг, необходимо будет сделать перерыв на два дня перед продолжением диеты. 6 луковиц среднего размера, несколько помидоров (можно консервированных), 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 1 кубик овощного бульона. Порезать овощи на мелкие или средние кусочки, залить водой, приправить солью, перцем и острым соусом (по желанию). Кипятить на сильном огне 10 минут, затем.

Ананас – экзотический вкусный фрукт, но не многие знают, что в этом плоде содержатся чуть ли не все витамины и минеральные вещества, они то и делают ананас отличным источником полезных веществ в рационе современного человека. Специалисты установили, что ананас при регулярном применении нормализует работу кишечника, избавляет от пигментных пятен и лишней жидкости в организме. Но важнейшее свойство этого фрукта: ананас – первоочередная вещь в борьбе с лишними килограммами. Если желаете просто и.

Диета Антонинки. Блог пользователя Маринка78 на 7 я.ру

Меню на 10 дней следующее: 1 день: гречка на воде(запаренная), молоко, чай зеленый. 2 день: 500г творога, зеленые яблоки (лучше запеченные) 3 день: рис, 1.5л томатного сока без соли. 4 день: 400г рыбы, зеленые овощи 5 день: = 1 дню 6 день: 300г мяса (лучше телятины), зеленые овощи 7 день: 6 стаканов чая с медом 8 день: 1,5 л. кефира 9 день: 1,5 л минеральной воды без газа с лимоном. 10 день: геркулесовая каша и фрукты. Худеется. ну до 6 кг за это время. Возвращается кг =/-. Очень.

Итак, кому интересны подробности голодания в мед.центре в пригороде Абакана – мой отчет. Полетела я туда целенаправленно, по рекомендации сестры, которая была там 5 лет назад. Программа 10-дневная, 7 дней голодания и 3 дня выхода из него. Я улетаю на 9-й день утром, потому что по средам (день выписки) рейсов на Москву нет. Улетала как на пытку, но понимая “надо, Федя, надо”. Программа медицинская, авторская запатентованная методика, круглосуточно под наблюдением врачей, центр работает 10-й.

11 кг за месяц с диетой Дюкана. Стимул – поездка на море.

Как избавиться от целлюлита с с помощью белковой пищи и скакалки.
. Плюс на этом этапе раз в неделю разрешается устраивать пир (есть все что хочется, но в разумных пределах). Есть еще этап стабилизации, на котором вы постепенно возвращаетесь к нормальной жизни. Цель этой фазы — закрепить уже сброшенные килограммы. Есть еще некоторые тонкости и нюансы, о которых писать не буду, при желании можно найти массу подробностей и отзывов в интернете. Скажу только, что после этой диеты сброшенные килограммы не возвращаются, а еще это единственная известная мне диета, при которой уходит целлюлит! Но я считаю, что для успешного похудения должны быть три составляющих — стимул, диета и физические нагрузки! Поначалу я стала крутить хулахуп, но то ли обруч у меня неправильный, то ли я слишк.

Комменты типа “зачем тебе” и т.д. – не здесь пожалуйста. Ладно? Каждому – свое. Я знаю, чего хочу. В данном случае. Меню на 10 дней следующее: 1 день: гречка на воде(запаренная), молоко, чай зеленый. 2 день: 500г творога, зеленые яблоки (лучше запеченные) 3 день: рис, 1.5л томатного сока без соли. 4 день: 400г рыбы, зеленые овощи 5 день: = 1 дню 6 день: 300г мяса (лучше телятины), зеленые овощи 7 день: 6 стаканов чая с медом 8 день: 1,5 л. кефира 9 день: 1,5 л минеральной воды без газа с.

Кушаем в любом количестве,не допуская чувство голода! Желательно не есть за 2 часа до сна и большую часть рациона перенести на утро.Людям с гастритами и язвенными болезнями данная диета не рекомендована.

Нашла такую диету, отзывы положительные.

За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата + очищается организм.

1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)

2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель)

3 ДЕНЬ: питьевой

4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель)

5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты)

6 ДЕНЬ: питьевой

7 ДЕНЬ: выход Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой) Перекус: фрукт Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)

Доброго дня времени суток. Хочу поделится с вами одной из диет, которую опробовала на сибе, за неделю можно сбросить от 5-до 10 кг. Сами понимаете что после родов склонность к «поправиться» есть у каждой мамочки. Так вот сейчас пройдусь по цыфрам, чтоб вам лучше было ориентироватся по себе.

До беременности 56кг., во время беременности и до родов 77кг., «хорошо так набрала», я думаю, что это ещё не придел ведь бывает и больше. После проведенной недели в роддоме сбросила 10кг. То есть вернулась с 67кг. Так как у меня было взято кесарево сечение, то больших нагрузок по началу делать не могла, приходилось все по немногу, понятно что вес какбы и не уходил, а плюс то, что перестала кормить молоком, то и вообше расслабилась ела что хотела. Так за два года я потеряла «с горем по палам» 7 кг. Посмотрев старые фото где молода, красива «всплакнула » в глубене души и поняла надо братся за себя, ВСЁ хватит-пора. Так вот, после такого захотела похудеть, тринажорка конечно хорошо, но не у всех получается(в моём случае тоже), мне хватает и так «сына-моторчика». Не давно решение проблемы пришло само сабой, помогли добрые люди, теперь перехожу к главному вопросу- суть-меню диеты:

За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата + очищается организм.

Предупреждаю сразу наберитесь терпения и всё получится!

1 ДЕНЬ: питьевой пьём только воду. (можно бульён, сок или компот), но лучше пить только воду(очишенную), ведь как всем известно человек состоит из воды и она является источником миниральных веществ, которые очень полезны человеку.
2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель))
3 ДЕНЬ: питьевой
4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфрутыи киви) (жиросжигатель)
5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты)
6 ДЕНЬ: питьевой
7 ДЕНЬ: выход
Завтрак: чай, 2 вареных яйца.
Перекус: фрукт
Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой)
Перекус: фрукт
Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)

Вот впринципе и всё, скажу честно я выдержала 4 дня, первых два было -ну так не совсем легко. ипотеряла 4кг. Да-Да. Теперь смотрите сами, ядо и я после…

Автор статьи: Татьяна Тростьянская

Привет. Друзья меня зовут Bandy. Я с самого рождения веду здоровый образ жизни и увлекаюсь диетологией. Я считаю, что являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны для того чтобы донести в доступном виде всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте всегда необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с профессионалами.

✔ Обо мне ✉ Обратная связь Оцените статью: Оценка 4.9 проголосовавших: 7

Бессолевая диета для похудения — минус 7 кг за 7 дней | О Теле. ру

Соль — это необходимый продукт для нашего организма. Она является природным источником натрия, который помогает выводить из организма излишки кальция, но как мы знаем, все хорошо, что хорошо в меру, а ведь современный человек в основном употребляет в несколько раз больше соли, чем ему нужно!

Бессолевая диета поможет вам не только похудеть, но и нормализует обмен веществ. К тому же вам не придется полностью отказываться от употребления соли, просто сократить его. Например, не стоит солить пищу во время приготовления, лучше уже перед едой добавить в нее немного соли.

Также бессолевая диета для похудения предусматривает дробное питание, то есть вы должны кушать 5-6 раз в день мелкими порциями.

Если вас заинтересовала бессолевая диета, меню на день может выглядеть так:

— Завтрак из чая с молоком, бессолевой хлеб и творог.

— На второй завтрак можно съесть печеное яблоко, без сахара.

— Обед может состоять из картофельно-грибного супа, овощного салата и шарлотки с яблоками.

— Полдник из бессолевого хлеба с джемом и стакана отвара шиповника.

— На ужин приготовьте себе отварной картофель, лиственный салат с обезжиренным йогуртом и немного творожного крема с фруктами.

При соблюдении этой диеты помните, что суточная норма соли не должна превышать 8 г. Поэтому если вы стремитесь похудеть и в придачу улучшить свое здоровье, то вам в этом поможет бессолевая диета.

Отзывы у нее самые положительные, за неделю можно убрать до 7 кг, если следовать всем рекомендациям. Также врачи рекомендуют данный рацион больным гипертонией, при заболеваниях почек, а также если у вас постоянно появляются отечность.

В последнее время широкое распространение получила японская бессолевая диета. Такая система приема пищи не предусматривает жестких ограничений, вам всего лишь нужно исключить из своего рациона соль, сахар, мучное и алкоголь.

Таким образом, вы все также можете есть мясо, рыбу, овощи, но при этом сбрасывать вес. Конечно, как в любой другой диете здесь важно следить за потребляемыми калориями, а также придерживаться принципа дробного питания.

Любая бессолевая диета для похудения обладает существенными преимуществами по сравнению с другими, ведь вам не придется истязать свой организм голоданиями, он все также будет получать необходимые микро- и макроэлементы, но при этом ваш вес быстро будет снижаться.

Значительным преимуществом является и то, что вы достаточно долго можете соблюдать подобный режим питания без вреда для своего организма. Но все же не стоит забывать про физические упражнения, они обеспечат быстрое достижение необходимого эффекта, да и вообще полезны для нашего здоровья.

Японская диета на 7 дней — отзывы и результаты с фото. Меню японской диеты на 7 дней

«В здоровом теле – здоровый дух», – так гласит известная всем поговорка. А если это тело имеет лишний вес, то здоровым его не назовешь. На помощь придет правильное питание и сбалансированная диета. Пересмотрев свой рацион, можно добиться плавного снижения веса. Японская диета на 7 дней выручит, если вам необходимо срочно сбросить лишние килограммы за короткий срок. Ее сложность умеренна, а продукты доступны.

Суть японской диеты

Содержание статьи:

Основная мысль японского метода эффективного похудения заключается в том факте, в начале любой диеты человек легко расстается с накопленными килограммами. Поэтому результаты «японки» впечатляют: до 7 кг всего за 1 неделю. Еще один ключевой фактор успеха данного режима питания – это максимальное ограничение калорийности потребляемой пищи. И в первую очередь исключаются углеводы. Режим сложно назвать легким, скорее наоборот. Но учитывая, тот факт, что он займет короткий промежуток времени (7 дней), большинство желающих похудеть решают воспользоваться «японкой».

Меню японской диеты на 7 дней

На самом деле, японскую диету соблюдать не сложно, да и меню не содержит каких-то экзотических продуктов. Ее рацион напоминает больше европейский, чем японский. Но есть один нюанс: в блюдах не должно быть поваренной соли. Недостаток соли не должен сказаться, ведь рыба – основа японской диеты, легко восполнит ее дефицит. Список потребляемых продуктов таков:

Рыба
Вареное говяжье мясо
Яйца
Вареная курица
Морковь
Капуста
Кабачки
Зеленый чай
Кофе
Фрукты (виноград с бананами под запретом)
Вода
Томатный сок
Нежирный кефир
Сыр
Оливковое масло

Меню бессолевой японской диеты на 7 дней

Итак, 1 День диеты предполагает

Завтрак: Чашка свежезаваренного черного кофе. Сахар под запретом.
Обед: 2 яйца отваренных вкрутую, капустный салат, сдобренный оливковым маслом и 200 мл. томатного сока.
Ужин: Небольшой кусочек жареной рыбы. Около 100 г.

2 День

Завтрак: Чашка свежезаваренного черного кофе, ломтик слегка подсушенного хлеба (лучше выбирать ржаной).
Обед: 100 г. рыбы (варенной либо жареной), капустный салат, в качестве заправки добавьте в него немного оливкового масла.
Ужин: Немного отварной говядины – 100 г., стакан нежирного кефира.

3 День

Завтрак: Чашка свежезаваренного черного кофе, ломтик слегка подсушенного хлеба.
Обед: 200 г. обжаренных либо приготовленных на пару кабачков.
Ужин: немного нежирной отварной говядины, 2 варенных яйца, капустный салат.

4 День

Завтрак: Чашка свежезаваренного черного кофе. Снова без сахара.
Обед: Выпейте одно сырое яйцо, съешьте салат с морковью, заправленный маслом, 20 г. сыра нежирных сортов.
Ужин: Фрукты на ваш вкус.

5 День

Завтрак: Салат со свежей морковью, сдобренный соком лимона.
Обед: 100 г. рыбы (вареной либо жареной), стакан несоленого томатного сока. Лучше готовить сок самостоятельно.
Ужин: Фрукты, на ваш вкус.

6 День

Завтрак: Чашка свежезаваренного черного кофе. Сахар под запретом.
Обед: Салат с капустой и морковью, половина отварной курицы.
Ужин: 2 куриных яйца вкрутую, свежий салат с морковью.

7 День

Завтрак: Свежезаваренный зеленый чай
Обед: Немного отварной говядины (200 г.), любые фрукты на ваш вкус.
Ужин: Можете выбрать любой вариант ужина, но только не 3-й.

Правильный выход из диеты

Чтобы сохранить результат, необходимо правильно выходить из японской диеты. Для этого вы должны в последующие 2 недели полностью ограничить себя в потреблении сладкого, на ужин в вашей тарелке должно быть то же самое, что вы ели в течении 7 дней диеты. Все калорийные приемы пищи будет разумным перенести на первую половину дня. В случае успешного выхода вы не только сможете сохранить и закрепить полученный результат, но и нормализовать обмен веществ в организме.

Отзывы похудевших о результатах

Елена, 33 года
«Отличная японская диета, рассчитанная на 7 дней! Прибегаю к ней в тот период, когда риск возникновения стресса минимален, а я могу позволить себе ничего не делать. Обычно я худею в отпуске, ведь готовить капустные салатики и кабачки на пару когда работаешь, просто нет времени. А так я без особого труда смогла скинуть добрых 5 кило. Я очень рекомендую ее своим коллегам по работе и подругам».

Марина, 28 лет
«Я в восторге от японской диеты. Перед поездкой в Турцию худела экспресс методом, за 7 дней. Потеряла 7 килограммов! Я была просто в шоке, такого результата не ожидал никто. Чувствовала себя превосходно. Вдохновившись, своими новыми формами я легко завершила курс «японки», соблюдая правильный выход. То есть еще две недели я не ела сладкого и ужинала, также, как и во время диеты».

Лилия, 39 лет
«Результат действительно есть, но для него требуется сила воли. Мотивация действительно должна быть сильной. Мне было очень тяжело, но я справилась. Мой результат минус 4 килограмм на 7 дней. Закрепить результат мне не удалось, соблюдать рекомендованный режим питания после диеты я не смогла. Наверно поэтому я за следующие 2 недели вернула свой предыдущий вес. В следующий раз настраиваюсь довести дело до победного конца».

Ольга, 22 года
«Мне японская диета спасла собственную свадьбу. Подготовка к торжеству и постоянные переживания сделали свое дело, я стала заедать стресс. Так как свадебное платье покупалось заранее, то на финишной примерке, а это как раз за неделю до свадьбы, оно на мне попросту не застегнулось! Это была катастрофа! Подруга ратовала за японскую диету, и я попробовала и ни капельки не жалею. Я похудела на 6 килограмм всего за неделю».

Фото до и после похудения на этой диете

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.
Источник

Эстонская диета, меню на 7 дней, рекомендации к похудения » WomanMirror

Эстонская диета относится к числу голодных, а потому соблюдать ее смогут не все. Если вы можете похвастаться силой воли и у вас есть твердое желание похудеть, то за 6 дней жестких ограничений в питании вы сможете сбросить до 6 кг лишнего веса. Мы расскажем вам, каким должно быть ваше меню в течение этого времени и дадим рекомендации, чтобы похудение на эстонской диете было максимально эффективным.

Суть эстонской диеты

Эстонская диета состоит из 6 монодиетических дней. Каждый день вы можете кушать только один определенный продукт. Отзывы худеющих подтверждают ее результативность, уже на 3 день отвес может достигать 3-4 кг. Похудение на эстонской диете рассчитано на 6 дней, но если вам эти дни дадутся легко и вы захотите достичь еще больших результатов, вы можете продолжить ее еще на один день, но не более того. Эстонская диета на 7 дней позволит вам сбросить около 7 кг. Так как эта методика похудения довольно жесткая, она подходит не всем. Отказаться от нее следует женщинам, имеющим проблемы со здоровьем.

Преимущества и недостатки похудения по-эстонски

Эстонская диета на 6 дней, кроме того что она позволяет сбросить довольно приличный вес за короткое время и того, что вам не придется тратить много времени на приготовление продуктов, не имеет преимуществ. А вот недостатков у нее довольно много:

Эстонская диета на 6 дней плохо переносится женщинами. Из-за скудного рациона возможны головные боли, головокружения, тошнота. Более того, она может привести к проблемам с желудочно-кишечным трактом, авитаминозу и снижению защитных функций организма.
После окончания похудения, вес может вернуться так же стремительно, как и ушел. Обычно женщинам сложно придерживаться правильного питания после выхода из нее, а пустившись “во все тяжкие”, вес быстро станет прежним.
Голодный рацион приводит к замедлению обмена веществ: организм переходит в режим экономии энергии и накоплению запасов.

Однако, несмотря на эти минусы, желающих опробовать эту методику на себе немало. Дважды подумайте, подходит ли именно вам эта система похудения. Возможно, вам понравится подобная диета 7 лепестков, которая рассчитана на такой же период и тоже относится к монодиетам, но не имеет таких жестких ограничений по объему порций.

Многие женщины называют эту систему похудения белковой, так как в меню первые 3 дня будет исключительно белковая пища. Эстонская диета на белках подразумевает такой рацион:

День 1. Начинается ваша 6-ти дневная проверка силы воли с яичного дня. Отварите 6 яиц вкрутую и разделите их на весь день.
День 2. Меню составляет полкило обезжиренного творога или с низким процентом жирности без добавок в виде сметаны, сахара, меда или фруктов. Весь день кушайте чистый творог.
День 3. Отварная куриная грудка (700г), приготовленная без соли и специй делится на весь день.
День 4. Отварите 200 г любого сорта риса. У вас получится около 600 г каши, кушайте ее без соли и масла.
День 5. 6 отварных картофелин среднего размера должны составить ваш дневной рацион.
День 6. Яблоки завершают ваш период похудения. Их количество не ограничивается, но желательно не превышать 6 штук в день, хотя к финишу вам будет достаточно и 2 яблок для перенасыщения.

Если вы решили продержаться максимально допустимый период, эстонская диета на 7 дней предполагает кефирный дополнительный день.

Видео: Диетологи о вреде монодиет для организма

Универсальная яичная диета Вики Обзор 2021 года

Как сбросить 10 кг за 10 дней ? Можно ли быстро похудеть с помощью универсальной яичной диеты Вики? Что ж, давайте подробно рассмотрим план яичной диеты и каждый аспект этой замечательной диеты, которая обеспечивает быструю потерю веса.

Начнем с того, что Универсальный план яичной диеты Вики — это план питания на 900–1000 калорий, который способствует быстрой потере веса, и именно это она упоминает в своем видео, размещенном на YouTube.Она также добавляет, что ее друзья и семья следовали плану яичной диеты и добились потрясающих результатов. Она сама попробовала диету и обнаружила поразительные результаты похудания; следовательно, она перенесла эту диету на YouTube.

Что такое универсальный план яичной диеты Вики?

Универсальный план яичной диеты Вики — это недорогой и самый простой план питания, которому легко следовать и который обязательно даст отличные результаты в течение нескольких дней. Итак, что такое план питания! Вот все, что вам нужно знать!

Изумительная диета для мгновенного похудения!

Завтрак: 3 вареных яйца и 1 чашка теплого зеленого чая
Обед: 3 вареных яйца, 1 яблоко и 1 чашка зеленого чая
Вечер: 1 целое яблоко и 1 чашка зеленого чая
Ужин: 1 чашка овса (можно добавить фрукты (половину яблока или ягоды), орехи или семена льна для лучшего вкуса) (избегать абрикосов и изюма)
Есть зеленый чай за час до сна
ЯЙЦО ДОЛЖНО БЫТЬ ЗАКРЕПЛЕН, И ВЫ МОЖЕТЕ ИСПОЛЬЗОВАТЬ ЛЮБОЙ ВАРИАНТ ЯБЛОКА
Если вы чувствуете голод в промежутках, вы можете съесть морковь, огурцы и ростки
Не пропускайте приемы пищи, указанные в этой диете
Пейте много воды, чтобы поддерживать водный баланс в течение дня
Уменьшите потребление соли и сахара для улучшения результатов похудения

Подсчет калорий в этой яичной диете

1 вареное яйцо — 78 калорий
1 яблоко — 116 калорий
Зеленый чай — незначительные калории
1 средний Морковь — 43 калории
Орехи — всего несколько, так что снова менее 30 калорий
1 Огурец — 15 калорий
1 миска овса — от 150 до 170 калорий
Ростки — богаты питательными веществами и содержат незначительное количество калорий, что делает их идеальным ингредиентом для похудения.

Вариант здорового салата

Как насчет упражнений, когда мы следуем разносторонней яичной диете Вики?

Она упоминает выполнение легких упражнений или 15-минутную короткую прогулку для достижения лучших результатов. Однако важно не заниматься тяжелыми тренировками или интенсивными упражнениями, поскольку вы потребляете всего 900 калорий в день. Тяжелые упражнения могут вызвать усталость и потерю энергии.

Можно ли сбросить 10 кг за 10 дней?

Что ж, я бы сказал, что это не невозможно, поскольку я видел бесчисленные комментарии под ее видеопостом на YouTube, в которых утверждается, что она похудела, как уже упоминалось.Многие, если не 10 кг, сбросили от 4 до 7 кг, что, конечно, большое достижение.

Есть ли у этой яичной диеты побочные эффекты?

Нет, универсальная яичная диета Вики полностью безопасна и содержит простые и легко доступные ингредиенты. Яйца, яблоко, зеленый чай, овес, орехи, фрукты, морковь и огурцы удовлетворяют ежедневные потребности в питании, сохраняя при этом ограничения по калорийности. Таким образом, эта диета полностью безопасна и позволяет дольше сохранять сытость в течение дня.На самом деле вы можете есть вкусную пищу, а не есть мягкую пищу и подавлять свои вкусовые рецепторы. БЕЗ ПОБОЧНЫХ ДЕЙСТВИЙ

Вызывает ли эта яичная диета какие-либо аллергические реакции или проблемы со здоровьем?

Универсальная яичная диета Вики безопасна и не вызывает аллергических реакций. Однако тем, у кого аллергия на яйца, орехи или какой-либо конкретный ингредиент, упомянутый выше, следует избегать этой диеты.

Вызывают ли яйца проблемы с желудком или пищеварением?

Съесть шесть яиц в день может показаться загадкой.Кроме того, у некоторых яйца могут вызывать метеоризм или выделять тепло. Вот почему важно пить воду и употреблять огурцы / морковь, чтобы охладить организм. Кроме того, вы можете попробовать сегодня съесть проростки, а на следующий день — огурцы или морковь, чтобы улучшить пищеварение. У некоторых людей эта диета может вызвать запор, который можно предотвратить, съев чернослив (от 5 до 6), замочив его в воде на две недели. Опять же, у некоторых это может вызвать жидкий стул, в тяжелых случаях вы можете попробовать домашние средства от жидкого стула.Это средство действует мгновенно. Прочтите, так как этот прием может быть полезен в будущем.

Повышает ли уровень холестерина потребление ШЕСТЬ яиц в день?

Да, ежедневное употребление шести яиц в день повысит уровень холестерина. Однако эта диета не является постоянной диетой, которой нужно придерживаться ежедневно. Вы должны соблюдать эту диету в течение коротких периодов времени и добиваться оптимальных результатов. Более того, эта диета содержит около 900-1000 калорий в день, и ваше тело использует их для ваших энергетических потребностей, а не накапливает их.Итак, не беспокойтесь о повышении холестерина!

Как мы можем следовать этой универсальной яичной диете Вики?

Вы можете следовать этой диете в течение следующих периодов

7 дней / 10 дней / 14 дней

Я бы не рекомендовал придерживаться этой диеты в течение месяца или около того, поскольку это может вызвать дефицит питательных веществ. Вы можете смело соблюдать эту диету в зависимости от потребностей вашего организма. После того, как вы закончите 7-дневную диету, перейдите к фазе поддержания, когда вы должны оптимально питаться и тренироваться, чтобы не набрать потерянный вес.

Обзоры универсальной яичной диеты Вики

Прочтите отзывы, написанные людьми, которые хотели похудеть!

На мой взгляд, это единственное видео на YouTube, которое собрало более 20 тысяч комментариев, и большинство из них очень положительные и мотивирующие. Думаю, очень много людей являются поклонниками этой диеты, и, как уже говорилось, она помогает похудеть. Ниже я не упоминаю имя, а только комментарии, которые они оставили после этой диеты под ее публикацией на YouTube.

«Я попробовала эту диету и за 2 недели похудела на 15 кг. Я вообще не делал никаких физических упражнений, только 30 минут ходьбы каждый день. Спасибо, Вики! »

«Я похудела на 9 кг за 10 дней только за счет яичной диеты, 15–20 минут ходьбы и 1,5–2 литров воды! Я очень счастлив, что у меня было 80 кг, а теперь 70,2 кг! «

» Выполняла эту диету 2 дня, а затем 2 дня питалась нормально. Снова 2 дня яичной диеты и затем 2 дня нормальной еды… так я не скучаю по нормальной пище. Я похудела уже на 14 кг с помощью этого способа питания »

Мое личное мнение после этой яичной диеты для похудания:

Я хотел быстро похудеть и всего за неделю похудел примерно на 3.5 кг или 7 фунтов, следуя этой диете для похудения. На следующей неделе я жульничал и не мог продолжать диету; однако я не набрала вес, так как ходила на ежедневные прогулки и умеренно ела.

На мой взгляд, всего за два дня этой диеты вы потеряете около килограмма или больше. Если вы сможете строго придерживаться этой диеты в течение 10 дней, то я уверен, что вы сможете существенно улучшить свои показатели. Это единственная диета, кроме прерывистой диеты, которая позволила похудеть так быстро.

Итог:

Вы можете легко почувствовать себя легче на ногах, если будете строго следовать этой универсальной яичной диете Вики. Не имея другой диеты, я мог чувствовать то же самое, что и с этой яичной диетой для похудания. Единственное, что нужно — быть последовательным и, прежде всего, НИКАКИМ ОБМАНОМ.

С другой стороны, я считаю, что эта диета не является долгосрочным решением. Чтобы правильно похудеть и поддерживать вес, нужно изменить образ жизни. Взгляните на некоторые изменения в образе жизни, которые на самом деле помогут вам постоянно терять жир на животе и вес.

Фотографии и обзоры до / после — Your Healthy World

Ниже приведены фотографии до и после, а также отзывы / отзывы тех, кто прошел 12-дневный Smoothie Slim Detox! Если вы планируете пройти 12-дневную детоксикацию, может быть полезно ознакомиться с опытом других, чтобы понять, чего ожидать.

Отзыв Леоны

НАЗВАНИЕ: Leona

ВОЗРАСТ: 25

СКОЛЬКО ВЕСА ВЫ ПОТЕРЯЛИ ЗА 12 ДНЕЙ?

Ровно 15 фунтов (6.8 кг)

КАК ПРОШЛИ ВАШИ 12 ДНЕЙ?

Я никогда не считал себя страдающим избыточным весом, но мне нужно было сбросить лишний жир, поскольку я никогда не чувствовал себя комфортно в тесной одежде или в бикини. Я испробовала СТОЛЬКО многих диет в прошлом, они немного помогли, но ничто не помогло мне с моей проблемной зоной (область живота и внутренняя поверхность бедра. Итак, я просто сдался.

Я впервые познакомился с этим детоксом после совместной терапии работница похудела на нем на 12 фунтов. Я не думал, что получу такие же хорошие результаты, как она, но решил попробовать.Итак, я был ВОСХИЩЕН, когда мой вес только начал снижаться. Я терял по крайней мере 1 фунт каждый день на весах. Сейчас половина моего рабочего офиса приступает к детоксикации. РЖУ НЕ МОГУ.

Мне понравилось, что этому плану было легко следовать, особенно мне нравились списки покупок (мне нравится, что за меня нужно проделать всю тяжелую работу, ха-ха!), И я ценил, что ингредиенты не были странными, труднодоступными или дорогими .

Первый день был для меня тяжелым, у меня была сильная тяга к пицце, думаю, в конце концов я лег спать в 8 вечера просто из жалости к себе.Ржу не могу. На второй и третий день я все еще боролась с тягой к еде, но я боролась с ней (помогает теплый чай!). К четвертому дню моя тяга исчезла, я был поражен тем, что действительно хочу смузи и здоровые закуски. В целом, это был очень хороший опыт.

ЗАМЕТИЛИ ЛИ ВЫ УЛУЧШЕНИЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ?

Помимо потери веса, я также заметила значительное улучшение состояния моей кожи. Обычно у меня сухая кожа на лбу и носу, но после детоксикации она стала очень увлажненной.Думаю, дело в дополнительном потреблении воды и питательных веществ из смузи.

ВЫ РЕКОМЕНДУЕТЕ ДРУГИМ 12-ДНЕВНЫМ СМУЗИ СЛИМ ДЕТОКС?

Без сомнения. Как я уже упоминал, половина моих коллег сейчас начинают эту детоксикацию, и я буду продолжать ее рекомендовать. Большое спасибо!!!

Обзор Даниэль

НАЗВАНИЕ: Danielle

ВОЗРАСТ: 20

СКОЛЬКО ВЕСА ВЫ ПОТЕРЯЛИ ЗА 12 ДНЕЙ?

15.5 фунтов (7 кг)

ВЫ СДЕЛАЛИ ПОЛНУЮ ИЛИ МОДИФИЦИРОВАННУЮ * ВЕРСИЮ ДЕТОКСА?

Я решил собраться с силами и сделал полную версию. Я всегда мог добавить закуску или дополнительную еду, но я оставался сильным, и в этом не было необходимости.

* Модифицированная версия включает одно здоровое питание в день.

КАК ПРОШЛИ ВАШИ 12 ДНЕЙ?

Сначала я думал, что буду много бороться. Купив все ингредиенты, я понял, что выхода больше нет.Этот полный здоровый холодильник меня мотивировал. Вначале у меня были головные боли, но уже с 3 дня они больше не возвращались. После того, как я попал в нее, это было не так уж и сложно, как я думал. С каждым днем мой животик становился все тоньше, и это меня больше всего мотивировало.

ЗАМЕТИЛИ ЛИ ВЫ УЛУЧШЕНИЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ?

Да, в течение 12 дней я заметил, что у меня больше энергии в течение дня, и я никогда больше не видел вздутия живота, которое у меня было после еды перед детоксикацией.

ВЫ РЕКОМЕНДУЕТЕ ДРУГИМ ПРОДУКТУ СМУЗИ СЛИМ ДЕТОКС 12 ДНЕЙ?

Да, определенно рекомендую этот детокс всем, кто нуждается в хорошем старте к лучшему. Как только вы это сделаете, ваши привычки в еде сильно изменятся. (Если раньше вы ели много нездоровой пищи) Я повторю этот детокс, вероятно, через несколько месяцев снова!

Обзор Ниа

НАЗВАНИЕ: Nia Nichole

ВОЗРАСТ: 25

СКОЛЬКО ВЕСА ВЫ ПОТЕРЯЛИ ЗА 12 ДНЕЙ?

Я потерял в общей сложности 12 фунтов (5.4 кг) практически без упражнений. (Совершил 2 короткие прогулки и 1 день легкой йоги)

КАК ПРОШЛИ ВАШИ 12 ДНЕЙ?

Мой 12-дневный опыт был потрясающим! Я так много узнал о себе за этот короткий промежуток времени. Как занятая жена и мать двоих очень маленьких детей, я не думала, что смогу оставаться преданной и полностью довести дело до конца, но я сделала! День 2 и 3 были, вероятно, самыми тяжелыми, с тягой и легкими головными болями, но после этого все прошло легко и быстро.Я решил начать с умеренной версии детоксикации с 1 легким обедом на ужин каждый вечер вплоть до дня 6. После 6 дня мне больше не требовался дополнительный прием пищи. Я чувствую себя потрясающе и планирую и дальше регулярно использовать частички детоксикации.

ЗАМЕТИЛИ ЛИ ВЫ УЛУЧШЕНИЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ?

Делая детокс, я заметил очень много улучшений не только физически, но и морально. От моих недавно сияющих волос и ногтей до моего отношения к жизни в целом.Я страдаю легким беспокойством, и этот детокс мне очень помог в этом. Я больше не думаю о сложностях всего и стал намного более позитивным, имея кучу энергии, чтобы справиться с этим. Я просто счастливее меня!

ВЫ РЕКОМЕНДУЕТЕ ДРУГИМ ПРОДУКТУ СМУЗИ СЛИМ ДЕТОКС 12 ДНЕЙ?

Я уже рекомендовал это многим своим родственникам и друзьям. Я клянусь этим детоксом, и я не мог достаточно отблагодарить вас за то, что помогли мне начать свой путь к тому, чтобы стать сильнее, здоровее, лучше Я! Теперь я знаю, что могу делать ВСЕ, что захочу.

Обзор Бекки

НАЗВАНИЕ: Becky

СКОЛЬКО ВЕСА ВЫ ПОТЕРЯЛИ ЗА 12 ДНЕЙ?

14 фунтов (6,3 кг).

ЗАМЕТИЛИ ЛИ ВЫ УЛУЧШЕНИЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ?

Я начал с 154 фунтов и закончил с 140 фунтов. Хотя меня радует вес, меня больше волнует то, что я чувствую. Два года назад мне поставили диагноз: синдром раздраженного кишечника. С тех пор мой желудок болит и вздутие живота, но этот детокс очистил мою систему, и я не испытывал боли в желудке, расстройства желудка или даже кислотного рефлюкса.

ВЫ РЕКОМЕНДУЕТЕ ДРУГИМ ПРОДУКТУ СМУЗИ СЛИМ ДЕТОКС 12 ДНЕЙ?

Да. Я хочу поблагодарить сотрудников Smoothie Slim Detox за такой простой, дешевый и здоровый способ выглядеть и чувствовать себя намного лучше с моим весом. Я не могу сказать, насколько я благодарен за эту возможность. И я еще более взволнован, потому что этот детокс также помог мне понять, как поддерживать здоровую диету. Спасибо Smoothie Slim Detox !!!

Обзор Линди

НАЗВАНИЕ: Lindy

ВОЗРАСТ: 29 лет

СКОЛЬКО ВЕСА ВЫ ПОТЕРЯЛИ ЗА 12 ДНЕЙ?

Я потерял в общей сложности 15 фунтов (6.8 кг) за 12 дней что нереально !!!!

КАК ПРОШЛИ ВАШИ 12 ДНЕЙ?

Мои 12 дней прошли намного лучше, чем я мог себе представить. Я люблю свой фаст-фуд, поэтому то, что я не читер 1 раз за 12 дней, взорвал мне голову! Я не чувствовал себя голодным, я чувствовал себя прекрасно.

ЗАМЕТИЛИ ЛИ ВЫ УЛУЧШЕНИЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ?

Здоровье с точки зрения здоровья Я не чувствовал вздутия живота, у меня было много энергии. У меня не было тяги к плохой пище.

ВЫ РЕКОМЕНДУЕТЕ ДРУГИМ ПРОДУКТУ СМУЗИ СЛИМ ДЕТОКС 12 ДНЕЙ?

Я бы рекомендовал это всем.Я уже разослал сайт примерно 10 людям, потому что они видели мои фотографии и хотели попасть на него. Я не видел этого числа на шкале уже несколько лет, поэтому я чувствую себя потрясающе — снова вернуться к нему. Мне нравятся смузи, они действительно хороши на вкус, я был удивлен. В целом я очень доволен !!!! Большое спасибо.

Отзыв Элли

ИМЯ: Элли

ВОЗРАСТ: 26

СКОЛЬКО ВЕСА ВЫ ПОТЕРЯЛИ ЗА 12 ДНЕЙ?

Я потерял всего 13.5 фунтов (6,1 кг) за 12 дней.

КАК ПРОШЛИ ВАШИ 12 ДНЕЙ?

Не буду врать, первые 3 дня детокса показались мне довольно трудными из-за тяги к еде. До начала этой детоксикации моя диета состояла в основном из упакованных полуфабрикатов, еды на вынос и большого количества шоколада между ними … так что это было немного шоком для моей системы, если не сказать больше. НО я знал, что борьба с тягой к еде была в моей голове, и это было то, что мне нужно было преодолеть.К 4-му дню мне стало намного легче пройти детокс, я не испытывал тяги, и я заметил, что мой живот уже стал тоньше, что поддерживало меня и заставляло двигаться вперед. Дни 5–12 прошли очень быстро, я каждый день наслаждался разными рецептами смузи и просто пытался занять себя, выполняя работу по дому. Я также обнаружил, что у меня гораздо больше энергии и мотивации для того, чтобы делать то, что я обычно откладывал. К концу 12 дня я не хотела отказываться от детокса, результаты вызывают привыкание!

ЗАМЕТИЛИ ЛИ ВЫ УЛУЧШЕНИЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ?

Как я уже упоминал, я определенно ощутил повышенную энергию во время этой детоксикации (с четвертого дня в отделениях). Обычно я страдаю от «мозгового тумана» и мне трудно сосредоточиться на одной задаче, но во время этой детоксикации я действительно обнаружил, что стал более сосредоточенным, теперь я Я убежден, что это были дерьмовые химические вещества в плохой пище, которые я ел, и заставили меня чувствовать это.С этого момента я определенно постараюсь придерживаться «более чистой» диеты и воздерживаться от упакованных продуктов, содержащих искусственные ингредиенты.

ВЫ РЕКОМЕНДУЕТЕ ДРУГИМ 12-ДНЕВНЫМ СМУЗИ СЛИМ-ДЕТОКСОМ?

Да !!! За те несколько долларов, которые стоит загрузить книгу, буквально нет оправдания, чтобы не пройти эту детоксикацию. У него ТАКОЕ много преимуществ. Я уже рекомендовал это своей сестре и двум двоюродным братьям!

Отзыв Сандры

НАЗВАНИЕ: Sandra

ВОЗРАСТ: 37

СКОЛЬКО ВЕСА ВЫ ПОТЕРЯЛИ ЗА 12 ДНЕЙ?

10 фунтов (4.5 кг).

КАК ПРОШЛИ ВАШИ 12 ДНЕЙ?

Первые 3-4 дня были самыми тяжелыми. Я заметил, что я замерз, устал и даже немного заболел из-за боли в горле, но после 4-го дня … все прошло гладко, и 12-й день наступил раньше, чем я это осознал. Я ела горсть курицы-гриль в день и каждый день тренировалась.

ЗАМЕТИЛИ ЛИ ВЫ УЛУЧШЕНИЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ?

Поскольку я ел 5 раз в день, я заметил, что у меня больше энергии; особенно после смузи.После 4-го дня я заметил меньшее вздутие живота, начало уменьшаться в весе, кожа выглядела безупречной, а пищеварительная система стала на 75% лучше, чем когда-либо за последние годы.

ВЫ РЕКОМЕНДУЕТЕ ДРУГИМ ПРОДУКТУ СМУЗИ СЛИМ ДЕТОКС 12 ДНЕЙ?

Я очень рекомендую этот Детокс другим. Это изменило мои привычки в еде и помогло мне перейти к более чистым и здоровым привычкам в еде. Я планирую продолжать пить смузи на завтрак и обед с полезным ужином. Эта программа детоксикации укрепила мою силу, силу воли и уверенность.Определенно вызов «Разум важнее материи» внутри меня. Теперь я готов к весенним каникулам в Майами.

Отзыв Кейтлинн

НАЗВАНИЕ: Katelynn

ВОЗРАСТ: 25

СКОЛЬКО ВЕСА ВЫ ПОТЕРЯЛИ ЗА 12 ДНЕЙ?

13 фунтов (5,8 кг) Я потерял много жира на животе, который всегда был моей проблемой, теперь он такой плоский, что я не могу перестать его трогать! ржу не могу!

КАК ПРОШЛИ ВАШИ 12 ДНЕЙ?

Моя 12-дневная детоксикация прошла без сбоев.Я не был уверен, смогу ли я прожить полные 12 дней до начала, но как только я попал в него, мне очень понравился детокс, и я строго придерживался плана, так как я хотел достичь своих максимальных результатов. Мне понравились смузи, очень простые в приготовлении, и мне понравился тот факт, что вам нужно использовать блендер только один раз каждое утро, это идеально подходит для таких занятых, как я.

ЗАМЕТИЛИ ЛИ ВЫ УЛУЧШЕНИЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ?

Уровень моей энергии намного выше, и моя кожа более чистая, у меня всегда было как минимум 2 пятна на лице, и впервые за многие годы моя кожа стала на 100% без пятен.Это само по себе чудо !!

ВЫ РЕКОМЕНДУЕТЕ ДРУГИМ 12-ДНЕВНЫМ СМУЗИ СЛИМ-ДЕТОКСОМ?

ДА !! Я очень горжусь тем, что рекомендую этот детокс другим, потому что я знаю, что он работает и приносит результаты.

Обзор Грейс

НАЗВАНИЕ: Grace

ВОЗРАСТ: 37

СКОЛЬКО ВЕСА ВЫ ПОТЕРЯЛИ ЗА 12 ДНЕЙ?

9 фунтов (4 кг)

ВЫ СДЕЛАЛИ ПОЛНУЮ ИЛИ МОДИФИЦИРОВАННУЮ * ВЕРСИЮ ДЕТОКСА?

Модифицированный.

* Модифицированная версия включает дополнительное питание.

КАК ПРОШЛИ ВАШИ 12 ДНЕЙ?

Я перешла на эту диету после свадьбы. Я набрала больше веса, чем когда-либо за свои 37 лет. Сначала я был очень скептически настроен, но после третьего дня я потерял в общей сложности 3,9 фунта !! Это может показаться ничем, но для меня это было все, я хожу в спортзал каждый день, и тот факт, что я ежедневно гуляю во Флориде, не помог. Продолжая придерживаться диеты на 7-й день, я разочаровывался, поскольку шкала не показывала результатов, на которые я надеялся, но я никогда не сдавался! К 12 дню я чувствовал себя потрясающе! Как новый человек! Вы видите, что есть здоровее и пить эти коктейли с комбинацией или легким кардио — это самое легкое, что я когда-либо делал, и чтобы получить эти потрясающие результаты, которые я получил, я бы не был счастливее.Я потерял в общей сложности 9 фунтов и дюймов … пока, и не вернусь, потому что я вынесу из этого опыта, как заботиться и любить свое тело. Я даже попробовала рекомендованные ванны, и мальчик, я чувствую себя красивой. Моя кожа как никогда раньше выглядела так великолепно.

Большое спасибо smootie slim detox, я не могу отплатить вам за небольшую цену в 8,99 долларов, это изменит вашу жизнь

Отзыв Моники

НАЗВАНИЕ: Monica

ВОЗРАСТ: 22

СКОЛЬКО ВЕСА ВЫ ПОТЕРЯЛИ ЗА 12 ДНЕЙ?

14 фунтов (6.3 кг)

КАК ПРОШЛИ ВАШИ 12 ДНЕЙ?

План было очень легко выполнить, список покупок тоже был под рукой. Я готовил ингредиенты для смузи каждый вечер и хранил их в сумке в холодильнике, так что каждое утро это было действительно быстро и легко. Первые два дня у меня болела голова, но это было только потому, что я обычно пью кофе по утрам и выключаю его для детокса. Я заменила утренний кофе теплой лимонной водой и стевией, и через несколько дней мне действительно понравилось больше, это просто заставило меня почувствовать себя здоровым и помогло увлажнить мою кожу.Смузи были восхитительны, а перекусы дважды в день помогали мне не сбиться с пути. В целом впечатления положительные.

ЗАМЕТИЛИ ЛИ ВЫ УЛУЧШЕНИЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ?

Лучшая кожа, особенно на лице. Просто все мое тело стало стройнее, не таким опухшим. Я также лучше сплю по ночам, я часто просыпался по ночам, что вредно для вашего здоровья.

ВЫ РЕКОМЕНДУЕТЕ ДРУГИМ 12-ДНЕВНЫМ СМУЗИ СЛИМ-ДЕТОКСОМ?

Я очень рекомендую этот детокс, сначала я был настроен скептически, но после того, как я продолжил читать другие положительные отзывы о нем, я ТАК рад, что решил попробовать, теперь я понимаю, о чем идет речь.

Отзыв Хуаниты

НАЗВАНИЕ: Juanita

ВОЗРАСТ: 31

СКОЛЬКО ВЕСА ВЫ ПОТЕРЯЛИ ЗА 12 ДНЕЙ?

7,3 кг (16,09 фунта) — не могу поверить!

КАК ПРОШЛИ ВАШИ 12 ДНЕЙ?

Это был один из самых вдохновляющих событий! Мне пришлось встретить другую часть себя, о существовании которой я всегда знал, но так долго пытался воплотить в жизнь.Я чувствую, что многие аспекты меня были проверены на моем пути — смелость, гордость, самосознание, уважение и признательность, и это лишь некоторые из них. Платформы для электронных книг и социальных сетей (Instagram и Facebook) так сильно помогли установить и поддерживать мотивацию и вдохновение на протяжении всего процесса, поскольку многие другие сами прошли аналогичный путь.

ЗАМЕТИЛИ ЛИ ВЫ УЛУЧШЕНИЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ?

Совершенно верно! Моя энергия, отношение, точка зрения и общий вклад в важные дела (я, мои отношения и работа) были намного более значимыми.У меня не было никаких признаков вздутия живота, и моя кожа на ощупь и выглядит намного более здоровой.

ВЫ РЕКОМЕНДУЕТЕ ДРУГИМ ПРОДУКТУ СМУЗИ СЛИМ ДЕТОКС 12 ДНЕЙ?

Без сомнения. 7 человек, которых я знаю, уже зарегистрировались и собираются отправиться в это путешествие в результате моей работы.

Обзор Дебби

НАЗВАНИЕ: Debby

ВОЗРАСТ: 24

СКОЛЬКО ВЕСА ВЫ ПОТЕРЯЛИ ЗА 12 ДНЕЙ?

15 фунтов (6.8 кг) Я заметила, что этот детокс действительно помог мне похудеть на внутренней стороне бедра, я очень рада, потому что это всегда была моя проблемная зона.

КАК ПРОШЛИ ВАШИ 12 ДНЕЙ?

Первые пару дней мне показались очень трудными, потому что я обычно прихожу с работы домой и ем все, что есть в холодильнике! Я обнаружил, что питье травяных чаев и воды помогает с голодом. С 3-го дня в отделениях детоксикация стала намного легче … мой голод пропал, и я чувствовал себя сытым и удовлетворенным смузи.Кстати, они ВКУСНЫЕ!

ЗАМЕТИЛИ ЛИ ВЫ УЛУЧШЕНИЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ?

В целом чувствую себя легче и здоровее. Я хочу больше здоровой пищи, теперь, когда я возвращаюсь с работы домой, я предпочитаю фрукты, а не шоколадные батончики. Моя кожа стала более чистой, и моя экзема не вспыхнула после детокса.

ВЫ РЕКОМЕНДУЕТЕ ДРУГИМ 12-ДНЕВНЫМ СМУЗИ СЛИМ-ДЕТОКСОМ?

НАСТОЛЬКО! Я рассказал об этом всей своей семье и коллегам по работе, они даже заметили, что я стал стройнее, и я не сказал им, что проходил курс детокса.

Отзыв Ханны

НАЗВАНИЕ: Hanna

ВОЗРАСТ: 21

СКОЛЬКО ВЕСА ВЫ ПОТЕРЯЛИ ЗА 12 ДНЕЙ?

Я потерял примерно 8 фунтов (3,6 кг) за 12 дней!

КАК ПРОШЛИ ВАШИ 12 ДНЕЙ?

Это был потрясающий опыт. Помимо первых нескольких дней, когда мое тело испытывало недостаток рафинированного сахара и полуфабрикатов, я просыпался каждый день с таким большим количеством энергии и готов к работе!

ЗАМЕТИЛИ ЛИ ВЫ УЛУЧШЕНИЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ?

Заметил много улучшений в своем здоровье! Мое мышление стало лучше, вздутие живота практически не было, я чувствовал, что у меня больше энергии и я чувствую себя удовлетворенным после еды.Даже сейчас, через 5 дней после завершения детоксикации, я чувствую мотивацию к здоровому питанию и продолжаю делать 1-2 смузи в день, чтобы заменить свои приемы пищи (в основном завтрак и ужин).

ВЫ РЕКОМЕНДУЕТЕ ДРУГИМ 12-ДНЕВНЫМ СМУЗИ СЛИМ-ДЕТОКСОМ?

Я определенно рекомендую этот детокс! Я чувствовал себя великолепно во время этого, и я бы солгал, если бы сказал, что вначале не скептически относился к тому, сработает это или нет, и смогу ли я не отставать от детокса в течение 12 дней.Но у меня был потрясающий опыт, и я очень доволен своими результатами! Спасибо за такой отличный план!

Отзыв Эшли

НАЗВАНИЕ: Ashley

ВОЗРАСТ: 27

СКОЛЬКО ВЕСА ВЫ ПОТЕРЯЛИ ЗА 12 ДНЕЙ?

16,3 фунта (7,3 кг)

КАК ПРОШЛИ ВАШИ 12 ДНЕЙ?

Первые 4 дня были тяжелыми из-за тяги к кофеину и головных болей. Следующие 4 дня были тяжелыми, потому что я хотел бросить и съесть сырные хлебные палочки (я люблю хлеб!).Последние 4 дня чувствовал себя нормально. Я даже не чувствовал, что ем «здоровую» пищу. Мне казалось, что я ем пищу, которая ДОЛЖНА попасть в мое тело. Я очень горжусь собой. Я ни разу не обманул детокс, и благодаря этому у меня потрясающие результаты !!

ЗАМЕТИЛИ ЛИ ВЫ УЛУЧШЕНИЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ?

Разницу однозначно заметил! У меня всегда было вздутие живота из-за еды, которую я ел. Я больше не чувствую себя раздутым или «тяжелым». Кроме того, у меня сейчас больше энергии, чем когда я пил кофе.Я не устаю весь день. Здорово!

ВЫ РЕКОМЕНДУЕТЕ ДРУГИМ ПРОДУКТУ СМУЗИ СЛИМ ДЕТОКС 12 ДНЕЙ?

Безусловно, я действительно смог убедить одного друга и трех коллег сделать это, и мой жених обдумывает это!

Спасибо, что поделились своим планом детоксикации! Возможно, это изменило мою жизнь!

Отзыв Эмили

ИМЯ: Эмили

ВОЗРАСТ: 32 в этом году

СКОЛЬКО ВЕСА ВЫ ПОТЕРЯЛИ ЗА 12 ДНЕЙ?

Я похудел на 5 кг.

КАК ПРОШЛИ ВАШИ 12 ДНЕЙ?

Я думаю, что мои 12 дней прошли хорошо. Первые 3-4 дня были немного шаткими. Изначально я сказал, что не буду включать закуски, но добавил два яблока и немного фруктов в течение дня, тогда все пошло намного проще. Я чувствовал себя воодушевленным и мотивированным на протяжении всей программы. Голод «пропал» на 8-й день, потом перекусы мне не понадобились.

ЗАМЕТИЛИ ЛИ ВЫ УЛУЧШЕНИЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ?

Энергия была лучше, чем раньше, очень хотелось выйти на прогулку.Я даже стал лучше спать. До детокса у меня постоянно был вздутие живота, но во время детокса было спокойно. Мне даже удалось избавиться от тяги к сахару. Это было проще, чем я думал.

ВЫ РЕКОМЕНДУЕТЕ ДРУГИМ 12-ДНЕВНЫМ СМУЗИ СЛИМ-ДЕТОКСОМ?

Ой, да! Совершенно верно! Я уже сделал!

Отзыв Андреа

НАЗВАНИЕ: Andrea

ВОЗРАСТ: 21

СКОЛЬКО ВЕСА ВЫ ПОТЕРЯЛИ ЗА 12 ДНЕЙ?

Ровно 14 фунтов (6.3 кг)

КАК ПРОШЛИ ВАШИ 12 ДНЕЙ?

Я очень нервничал перед началом детокса, так как я определенно гурман и всегда много перекусываю по вечерам, когда смотрю телевизор. Первый день был очень легким до вечера, когда я обычно много перекусывала. У меня действительно было искушение бросить детокс здесь и сейчас, заказать большую пиццу и начать заново в понедельник, но я понял, что всегда придерживался модели «начать снова в понедельник», и на этот раз я был полон решимости довести это до конца.Хотя было только 8:30 вечера, я решил просто лечь спать LOL. На следующее утро я проснулся, чувствуя себя ТАКИМ ХОРОШИМ и гордым за то, что не нарушил детокс, это дало мне дополнительный толчок, в котором я нуждался, и я был так полон решимости продолжать это делать. На следующий вечер я пошел гулять вечером вместо того, чтобы смотреть телевизор, и даже не думал о перекусе. Я хочу сказать, что вам нужно разорвать круговорот, перестать смотреть телевизор и заняться чем-то новым! Это старый цикл и старые вредные привычки привели вас к тому, что вы сейчас делаете, поэтому вы должны это изменить.Как только я вбил это в голову, детокс прошел легко! Я действительно любил это, и смузи были ВОСХИТИТЕЛЬНЫМИ!

ЗАМЕТИЛИ ЛИ ВЫ УЛУЧШЕНИЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ?

Помимо похудания, я заметил, что у меня больше энергии, я был более позитивным и просто светился вокруг меня, я не могу это объяснить … это просто прекрасное чувство благополучия, когда мое тело и ум был очищен.

ВЫ РЕКОМЕНДУЕТЕ ДРУГИМ ПРОДУКТУ СМУЗИ СЛИМ ДЕТОКС 12 ДНЕЙ?

Я рекомендовал этот детокс всем и каждому, кто будет меня слушать! ржу не могу! Большое спасибо.

Отзыв Джули

НАЗВАНИЕ: Julie

ВОЗРАСТ: 29

СКОЛЬКО ВЕСА ВЫ ПОТЕРЯЛИ ЗА 12 ДНЕЙ?

16 фунтов 7 кг

КАК ПРОШЛИ ВАШИ 12 ДНЕЙ?

12-дневный опыт временами был трудным, но в целом это был приятный опыт, открывающий глаза. Я обязательно сделаю это снова! Я почти не тренировался, просто немного гулял то тут, то там, но вес просто таял.

ЗАМЕТИЛИ ЛИ ВЫ УЛУЧШЕНИЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ?

Безусловно, у меня более ясная голова, более сосредоточенная в течение дня на работе. Я также иногда страдал от неприятного запаха изо рта, но у меня не было этой проблемы с тех пор, как я закончил детокс (4 недели назад). Мне кажется, что я лучше перевариваю пищу, у меня нет вздутия живота и запоров. Я посетил своего врача, прежде чем приступить к плану, поскольку он сказал, что я должна попытаться похудеть по состоянию здоровья, и даже он был так впечатлен, когда я вернулся через две недели для проверки.Я буду продолжать пить смузи в дополнение к здоровой пище. Я чувствую себя полностью очищенным! Как будто мое тело прошло весеннюю чистку.

ВЫ РЕКОМЕНДУЕТЕ ДРУГИМ ПРОДУКТУ СМУЗИ СЛИМ ДЕТОКС 12 ДНЕЙ?

100%, я не могу этого рекомендовать!

Отзыв Алимы

НАЗВАНИЕ: Aleemah

ВОЗРАСТ: 35

СКОЛЬКО ВЕСА ВЫ ПОТЕРЯЛИ ЗА 12 ДНЕЙ?

Когда все закончилось, я проиграл 9.2 фунта (4,1 кг). Я вижу, что мой живот сильно расплющился.

КАК ПРОШЛИ ВАШИ 12 ДНЕЙ?

Я так рада, что решила пройти детокс-коктейль. До детокса я тренировался и правильно питался (так я думал) LOL. Я много перекусывала жареными орехами. Я понятия не имел, насколько они токсичны. Я изо всех сил пытался выбраться из 190 фунтов. Очень расстроен. В течение моих 12 дней я делал 3 смузи в день и 2 перекуса. Я придерживался моркови, яблок и сырого миндаля. Первые 3 дня были тяжелыми.После этого не все так плохо. Я даже сидел и смотрел, как мои дети едят Chik Fila, и даже не пробовал жаркое, lol, и я ОБОЖАЮ их картофель фри!

ЗАМЕТИЛИ ЛИ ВЫ УЛУЧШЕНИЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ?

За неделю до детокса я пыталась избавиться от сухих пятен на лице. Детокс дал мне много энергии. Я считаю, что самое большое, что я получил, — это осознание того, насколько я силен. Я не жульничал, я придерживался этого и добился результатов. К шестому дню я был голоден и готов есть. Но мне очень хотелось жареной брюссельской капусты! Я был на Pinterest в поисках постных блюд, когда детокс закончился.С этого момента я хочу есть лучше. Это странно, потому что у меня нет тяги к барахлу. Это действительно изменило мою жизнь. Спасибо!

О, а теперь мои дети хотят смузи. В которую я прячу шпинат!

Обзор Эми

ИМЯ: Amy

ВОЗРАСТ: 27

СКОЛЬКО ВЕСА ВЫ ПОТЕРЯЛИ ЗА 12 ДНЕЙ?

15 фунтов 6,8 кг

КАК ПРОШЛИ ВАШИ 12 ДНЕЙ?

Этот 12-дневный детокс был для меня очень полезным опытом, я не только сильно похудел, но и понял, что я намного сильнее, чем я думаю, и завершение 12-дневного курса было для меня настоящим достижением.Мне никогда не удавалось придерживаться здоровой диеты дольше нескольких дней, поэтому завершение 12 дней только смузи для меня — потрясающее достижение. Из-за невероятного воздействия этих смузи на мое тело (в частности, на желудок) я буду продолжать добавлять смузи вместо обычного завтрака каждое утро.

ЗАМЕТИЛИ ЛИ ВЫ УЛУЧШЕНИЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ?

Самое большое улучшение было в области моего живота, я всегда страдал от этого ужасного желудочного мешка и вздутия живота, и эта детоксикация впервые за много лет дала мне полностью плоский живот.Благодаря этому мне намного удобнее заниматься спортом и выполнять обычные повседневные дела.

ВЫ РЕКОМЕНДУЕТЕ ДРУГИМ ПРОДУКТУ СМУЗИ СЛИМ ДЕТОКС 12 ДНЕЙ?

Без сомнения! Я уже рекомендовала этот детокс маме и сестре после того, как они были поражены моими результатами!

Обзор Эшли

* Обратите внимание, что нижнее правое изображение перевернуто по горизонтали, поэтому фотографии до и после были обращены в одном направлении.

НАЗВАНИЕ: Ashley

ВОЗРАСТ: 26

СКОЛЬКО ВЕСА ВЫ ПОТЕРЯЛИ ЗА 12 ДНЕЙ?

6 кг (или 13,2 фунта, потому что 0,2 имеет значение!)

КАК ПРОШЛИ ВАШИ 12 ДНЕЙ?

Это было потрясающе. Это буквально изменило мою жизнь. Я имел лишний вес почти всю свою жизнь, особенно после того, как у меня появилась дочь и я боролся с болезненными расстройствами пищевого поведения в подростковом возрасте. Думаю, я перепробовала каждую диету.От тех, кто следит за весом, до модных диет, очищающих соков, без углеводов; ничего не работало. У меня никогда не было правильной мотивации или возможности что-либо придерживаться, и я очень быстро сдался. Этот детокс только что положил начало моему новому взгляду на жизнь. Это показало мне, что я МОГУ похудеть, и я могу делать это весело и безопасно. Сейчас я хожу в спортзал 5 раз в неделю, начала планировать питание и питаться чисто. Я больше не хочу быть таким несчастным человеком. Для меня это была не диета и не просто детокс. Это спасло меня от самого себя и заставило осознать, что я могу быть тем человеком, которым всегда хотел быть.

ЗАМЕТИЛИ ЛИ ВЫ УЛУЧШЕНИЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ?

Самым большим было вздутие живота и определенно мое отношение. Теперь я более счастлив и уверен в себе.

ВЫ РЕКОМЕНДУЕТЕ ДРУГИМ ПРОДУКТУ СМУЗИ СЛИМ ДЕТОКС 12 ДНЕЙ?

Уже есть! Я добавил 4 своих друзей в сообщение в Facebook и старательно распространяю информацию через Instagram!

Большое спасибо, Вера, я искренне благодарен.

Обзор Хейли

НАЗВАНИЕ: Haley

ВОЗРАСТ: 22

СКОЛЬКО ВЕСА ВЫ ПОТЕРЯЛИ ЗА 12 ДНЕЙ?

12 фунтов (5.4 кг) всего !!

КАК ПРОШЛИ ВАШИ 12 ДНЕЙ?

Я не думал, что первые пару дней были такими плохими, как я их читал … однако во второй половине детокса я боролся. Это было не столько пристрастие к еде, сколько просто голод и желание более твердой пищи. Я бы солгал, если бы сказал, что 12 дней — это пустяк. Однако я так рада, что настояла! Сначала я был настроен полностью скептически, а теперь рассказываю об этом всем!

ЗАМЕТИЛИ ЛИ ВЫ УЛУЧШЕНИЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ?

Я заметил, что большая часть моего вздутия живота исчезла в течение первых 3 дней! И я определенно мог сказать, что смузи давали мне энергию — в первую очередь утром, когда я впервые пью один.Единственным «негативным» побочным эффектом, который у меня был, был сначала небольшой прорыв, но я думаю, что это были просто токсины, покидающие мое тело.

ВЫ РЕКОМЕНДУЕТЕ ДРУГИМ ПРОДУКТУ СМУЗИ СЛИМ ДЕТОКС 12 ДНЕЙ?

Уже есть! СПАСИБО БОЛЬШОЕ!! Я закончил руководство неделю назад и еще не набрал вес. Несмотря на то, что я хотел поесть, я никогда не жаждал обработанной пищи (редко для меня, смеется).

Отзыв Лорен

ИМЯ: Лорен

ВОЗРАСТ: 29

СКОЛЬКО ВЕСА ВЫ ПОТЕРЯЛИ ЗА 12 ДНЕЙ?

9 фунтов (4 кг)

СДЕЛАЛИ ЛИ ВЫ ПОЛНУЮ ИЛИ МОДИФИЦИРОВАННУЮ * ВЕРСИЮ ДЕТОКСА?

Сделал модифицированный вариант детокса!

* Модифицированная версия включает дополнительное питание

КАК ПРОШЛИ ВАШИ 12 ДНЕЙ?

День 1 и 2 были для меня самыми трудными не из-за изменения моего плана питания, а из-за того, что я не работал, и у меня не было ничего, что могло бы меня занять! И у меня болела голова от недостатка кофеина, который я привык пить каждый день! День 3 на палатах казался абсолютным ветерком!

ЗАМЕТИЛИ ЛИ ВЫ УЛУЧШЕНИЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ?

Мне показалось, что на миллион баксов если честно! Больше нет вздутия живота, моя кожа начала улучшаться, я лучше сплю, меньше болей и болей, а мой стресс и беспокойство полностью исчезли!

ВЫ РЕКОМЕНДУЕТЕ ДРУГИМ ПРОДУКТУ СМУЗИ СЛИМ ДЕТОКС 12 ДНЕЙ?

100%! Мы с другом сделали это вместе, и еще несколько человек хотят начать как можно скорее, узнав о моих результатах! Я не могу поверить в результаты ни физически, ни морально, я никогда не гордилась собой так и чувствовала себя так хорошо за долгое время!

Отзыв Алехандры

НАЗВАНИЕ: Alejandra

ВОЗРАСТ: 28

СКОЛЬКО ВЕСА ВЫ ПОТЕРЯЛИ ЗА 12 ДНЕЙ?

Мой стартовый вес был 253, я снизился до 244.Всего потеря 9 фунтов (4 кг)

КАК ПРОШЛИ ВАШИ 12 ДНЕЙ?

Поначалу было тяжело, 2 дня подряд головные боли (даже просыпалась с ними). Шли дни, становилось намного проще. Теперь, когда я закончил детокс, я обнаруживаю, что двояко обдумываю ужасный выбор еды.

ЗАМЕТИЛИ ЛИ ВЫ УЛУЧШЕНИЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ?

Единственное, что я заметил, это то, что я спал намного лучше. Обычно я плохо сплю, но просыпаюсь отдохнувшим.Мои коллеги также отметили, что моя кожа стала чище.

ВЫ РЕКОМЕНДУЕТЕ ДРУГИМ ПРОДУКТУ СМУЗИ СЛИМ ДЕТОКС 12 ДНЕЙ?

Определенно. Это вызов, но иногда это то, что нам нужно, и вы чувствуете себя так хорошо в конце.

Обзор Кристен

НАЗВАНИЕ: Kristen

ВОЗРАСТ: 27 лет

СКОЛЬКО ВЕСА ВЫ ПОТЕРЯЛИ ЗА 12 ДНЕЙ?

Я проиграл 12.6 фунтов (5,7 кг), и я чувствую себя фантастически.

ЗАМЕТИЛИ ЛИ ВЫ УЛУЧШЕНИЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ?

Моя кожа чистая, мой уровень энергии повысился, и у меня появилась новая уверенность в себе, которой не было раньше. Не только из-за похудания, но и из-за того, что я смог доказать себе, что могу это сделать.

ВЫ РЕКОМЕНДУЕТЕ ДРУГИМ ПРОДУКТУ СМУЗИ СЛИМ ДЕТОКС 12 ДНЕЙ?

Из-за моих фотографий «до» и «после» у меня уже было 6 друзей, которые начали детокс, и я рекомендую это всем, кого я знаю.Спасибо за возможность быть лучше меня.

Отзыв Кристины

НАЗВАНИЕ: Christine

СКОЛЬКО ВЕСА ВЫ ПОТЕРЯЛИ ЗА 12 ДНЕЙ?

8 фунтов (3,6 кг) модифицированной версии детоксикации (включая правильное питание)

КАК ПРОШЛИ ВАШИ 12 ДНЕЙ?

Я нахожусь в этом путешествии, потому что после потери 10 фунтов я всегда выходил на плато. До января 2017 года я был самым тяжелым.Я был почти 180 фунтов, и это меня очень огорчило. Мне не нравилось, как я выглядела, мне не нравилось, как надо мной смеялись. Моя семья иногда бывает жестокой.
Но я сказал себе, если тебе это не нравится, сделай что-нибудь с этим. Никто не может этого изменить, кроме вас самих. И если я сделаю это, возможно, и, надеюсь, мои дети однажды последуют моему примеру.
Я не любитель овощей и фруктов. Этого нет в моем словаре. Так что эта программа была большим испытанием. Но мне понравилось, как мне это объяснили. Электронная книга была детализирована и организована с привлекательными изображениями.

ЗАМЕТИЛИ ЛИ ВЫ УЛУЧШЕНИЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ?

Я чувствую себя здоровее и легче. Я чувствую себя прекрасно, зная, что в моем организме (организме) есть все полезные питательные вещества.
Уверенность во мне выросла. Мои волосы, кожа и плоский животик поблагодарили меня, и я благодарю вас за это путешествие.

Отзыв Лизы

НАЗВАНИЕ: Lisa

СКОЛЬКО ВЕСА ВЫ ПОТЕРЯЛИ ЗА 12 ДНЕЙ?

За 12 дней я потерял 4.6 кг (10 фунтов), что удивительно, первые 4 кг были фактически потеряны за первые 7 дней программы!

ЗАМЕТИЛИ ЛИ ВЫ УЛУЧШЕНИЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ?

Я уменьшил тягу к еде и чувствую себя более энергичным. Моя кожа также сильно очистилась (не думал делать фото лица до и после), и теперь у меня всего на 4 кг меньше моей первой цели, чтобы набрать вес ниже 70 кг.

Отзыв Лары

НАЗВАНИЕ: Lara

ВОЗРАСТ: 24 года

СКОЛЬКО ВЕСА ВЫ ПОТЕРЯЛИ ЗА 12 ДНЕЙ?

Я проиграл 10.8 фунтов (4,9 кг)

КАК ПРОШЛИ ВАШИ 12 ДНЕЙ?

Вначале у меня были типичные симптомы Детокса, такие как головная боль в течение первых двух дней. Вначале я очень хотел печенья, и мне было трудно устоять. Шли дни, и были дни, когда я не хотел пить еще один смузи, но я также не хотел есть «плохую» пищу. Через некоторое время мое тело перестало испытывать тягу к нездоровой пище, и как только я начал пить смузи, мне он понравился. В некоторые дни это было действительно сложно, но с большой поддержкой в группе Facebook мне было легче сосредоточиться на моей цели.

ЗАМЕТИЛИ ЛИ ВЫ УЛУЧШЕНИЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ?

У меня намного больше энергии, мне легче вставать по утрам, мне легче засыпать, и я сплю намного лучше. Я чувствую себя намного счастливее, и мне не так легко нервничать. Также мое вздутие живота стало намного лучше, я также признаю огромную разницу в своей коже. Даже друг сказал мне, что теперь моя кожа выглядит намного чище.

ВЫ РЕКОМЕНДУЕТЕ ДРУГИМ ПРОДУКТУ СМУЗИ СЛИМ ДЕТОКС 12 ДНЕЙ?

Да, я бы хотел! Я был настроен очень скептически, и на то, чтобы купить электронную книгу, у меня ушло несколько недель.Но потом я подумал, что это всего 8 долларов, так почему бы не попробовать? Теперь мне это нравится, я рассказываю об этом своим друзьям, и некоторые из них уже начали свой Детокс, и они также рекомендуют его своим друзьям!

Никакие отдельные результаты не следует рассматривать как типичные. Результаты похудания могут отличаться.

Кембриджский план диеты

: как он работает и может ли он помочь вам похудеть?

Хотите попробовать Кембриджскую диету? Ты не один. Также известный как Кембриджский план веса, он был впервые запущен в 1984 году.

‘Настало время переоценки после праздничного периода. Если для этого придется отказаться от сухого Яна и в обозримом будущем продолжать придерживаться диеты, состоящей из пирогов и шипучки, мы приветствуем вас. Но если вы предпочитаете более скромный режим питания, есть множество проверенных и проверенных диет, таких как Кембриджская диета, диета Саут-Бич или диета 16: 8, которые можно попробовать в новом году.

Сегодня более 6500 консультантов Cambridge Diet Plan по всей стране предлагают худеющим индивидуальную поддержку, чтобы помочь им в процессе похудания и в поддержании веса.

Одна из причин, по которой этот план так популярен, заключается в том, что многие люди, сидящие на диете, утверждают, что они потеряли до одного фунта в день, следуя ему.

Вот все, что вам нужно знать о Кембриджском диетическом плане, прежде чем вы начнете …

Что такое Кембриджский диетический план?

Кембриджская диета была основана биохимиком доктором Аланом Ховардом, работавшим в лаборатории питания Данна в Кембридже, и его партнером доктором Яном МакЛин-Бэрдом. Кембриджская диета была создана после того, как пара объединила усилия для разработки «идеальной диеты».

После долгих разработок план похудания, который они запустили в Великобритании в 1984 году, представляет собой ограничительную форму диеты, разработанную для быстрого получения поразительных результатов. Первоначально называемый Кембриджской диетой, метод похудания с тех пор был переименован и теперь известен как диета 1: 1 по Cambridge Weight Plan.

«Диета 1: 1 от Cambridge Weight Plan — это программа похудания, которая оказалась успешной для тысяч людей и даже в некоторых случаях помогает обратить вспять симптомы диабета 2 типа», — говорит Марк Гилберт, коммерческий диетолог из The 1 : 1 Диета по Кембриджскому плану веса.

«План предлагает вкусные и сбалансированные по питательной ценности супы, коктейли, батончики и другие блюда, заменяющие обычные продукты, обеспечивая весь белок, незаменимые жиры, витамины и минералы, необходимые для здорового питания. С момента его запуска в Великобритании 36 лет назад, The Диета 1: 1 от Cambridge Weight Plan поддержала миллионы людей во всем мире ».

NHS рекомендует придерживаться очень низкокалорийной диеты «под наблюдением врача» и добавляет, что ее не следует использовать в качестве «первого варианта лечения ожирения».’

Как работает Кембриджская диета?

После того, как вы подписались на Кембриджский диетический план, вам будет назначен консультант, который останется с вами в течение всего срока действия плана, предоставит советы и поддержку, а также обеспечит ваше соблюдение графика.

«В отличие от других диет, диета 1: 1 уникальна тем, что обеспечивает индивидуальную поддержку под руководством консультанта», — говорит Марк. В настоящее время в Великобритании и Ирландии работает более 6500 независимых консультантов по диете 1: 1, каждый из которых предлагает лицам, сидящим на диете, жизненно важную и индивидуальную индивидуальную поддержку на протяжении всего пути к снижению веса.Люди, сидящие на диете, просто вводят свой почтовый индекс на веб-сайт «Диета 1: 1», чтобы найти местного консультанта, который затем поможет выбрать лучший план для них, исходя из личных потребностей и целей, а также окажет поддержку на протяжении всего путешествия ».

шесть шагов в четырех стадиях каждой программы: подготовка, потеря веса, стабилизация и долгосрочное управление весом

Хотя большинство людей начинают с шага один, назначенный консультант посоветует, с какого шага лучше всего начать.

На первом этапе плана, известном как «Шаг полной замены диеты», вы потребляете минимум 600 калорий в день в виде трех или четырех продуктов, заменяющих прием пищи Кембриджского плана диеты. После завершения первого этапа ваша суточная доза будет неуклонно увеличиваться по мере того, как вы продвигаетесь по ступеням и начинаете возвращать нормальные продукты в свой рацион.

Что вы можете есть по Кембриджской диете?

Есть большой выбор, так что вам вряд ли будет скучно.

«Диета 1: 1 включает огромный выбор вкусных заменителей пищи, а также коктейли, батончики, супы, смузи и закуски на любой вкус», — говорит Марк. «Диеты не должны быть скучными, поэтому стройные могут выбирать из более чем 35 вкусных и питательных блюд».

На завтрак люди, сидящие на диете, могут насытиться кашей, вкусным смузи или даже бифштексом на ходу. «На обед и ужин предлагается множество вариантов, таких как спагетти-болоньезе, куриная тикка и тайская лапша», — говорит Марк.«Если вы чувствуете себя голодным в течение дня, у нас также есть наши пикантные закуски, полезные бобы, которые помогут обуздать эту тягу».

Эффективна ли кембриджская диета?

Кембриджская диета известна тем, что быстро дает видимые результаты, особенно после того, как выполнены первые несколько этапов плана.

Потребляя в среднем минимум 600 калорий в день, основатели Кембриджской диеты считают, что можно потерять до камня в весе за месяц. После того, как вы достигнете желаемого веса, план будет включать в себя пошаговый процесс восстановления нормальной, регулярной диеты, которая включает в себя специальное обучение здоровому питанию и контролю порций.

Хотя в Интернете есть много свидетельств людей, которые успешно попробовали Кембриджскую диету и достигли невероятных результатов по снижению веса, следуя плану, NHS предупреждает, что очень низкокалорийные диеты «не являются долгосрочной стратегией управления весом» и «должны только использоваться как часть более широкого плана управления весом «.

Есть ряд знаменитостей, которые одобряют Кембриджскую диету как эффективный способ похудеть. Звезда Loose Women и актриса Мартин Маккатчон рассказала, что потеряла камень по плану и «ей очень понравилось».

Телезвезда Дженнифер Эллисон также похудела, соблюдая Кембриджский план диеты, снизившись с 18 до 10.

Когда дело доходит до снижения веса и поддержания постоянного веса, в Кембриджском плане веса говорится: «Исследования показывают, что клиентам, которые продолжают использовать один продукт-заменитель пищи каждый день, легче поддерживать свой вес.

«Оставайтесь на связи со своим Консультантом и, возможно, навещайте его раз в месяц, чтобы убедиться, что вы находитесь на правильном пути.

Может ли Кембриджский план диеты работать на вас?

Да, даже если вы веган или вегетарианец, вы все равно выиграете.

«Диета 1: 1 чрезвычайно гибкая; Все продукты очень быстро и легко изготавливать и удовлетворять любым диетическим требованиям », — говорит Марк.« Независимо от цели похудания или пола, диета может быть адаптирована к личным целям каждого человека, легко вписываясь в расслабленный или напряженный образ жизни. . Если вы пытаетесь привести себя в форму для особого случая или пытаетесь изменить свой образ жизни к лучшему, этот план может сработать для вас! »

Сколько веса вы можете сбросить с помощью Кембриджского диетического плана?

Это действительно зависит от на свой вес и размер.

«Диета 1: 1 идеально подходит для любого стройного человека, который хочет сбросить или сохранить здоровый вес», — говорит Марк. «Имея шесть доступных шагов, план может быть скорректирован с учетом любой целевой потери веса — будь то полная замена диеты или употребление одного диетического продукта в день. Потеря веса варьируется от фунтов до камней — в этом плане действительно нет установленной цифры , это полностью личное для вас и ваших целей «.

Стоит ли попробовать Кембриджскую диету?

«Совершенно верно», — говорит Марк.«COVID-19 и диабет 2 типа остаются в центре внимания новостей, а диета 1: 1 — один из немногих режимов похудания, эффективность которых доказана с медицинской точки зрения».

И это сработало не только для знаменитостей, но и для реальных людей. «У нас есть много тематических исследований людей, сидящих на диете, которые говорят, что они успешно вылечили диабет 2 типа после запланированной потери веса», — говорит Марк. «Кроме того, опасения по поводу того, что люди с ИМТ более 40 подвержены большему риску развития серьезных симптомов COVID-19, заставили многих людей, сидящих на диете, попытаться похудеть вместе с нами.Исследование Оксфордского университета также показало, что после трехлетнего периода программы «полной замены диеты» (TDR) в сочетании с индивидуальной поддержкой более эффективны для поддержания большей потери веса, чем обычная помощь NHS ».

Сколько стоит Кембриджский план диеты?

«Цены варьируются от консультанта к консультанту, но в среднем люди, сидящие на диете, могут рассчитывать заплатить около 2,61 фунта стерлингов за обед», — говорит Марк. похудеть: каждый прием пищи будет намного полезнее, чем жирные блюда и сладкие закуски.»

Как я могу подписаться на Кембриджский диетический план?

Зарегистрироваться на этот план легко, вам просто нужно зарегистрироваться прямо на веб-сайте. Вы можете найти ближайшего к вам консультанта, а также прочитать свидетельства других худеющих чтобы увидеть, как они похудели, следуя плану.

Подробнее:

Каковы побочные эффекты Кембриджского диетического плана?

Хотя положительные результаты следования Кембриджскому плану веса могут включать существенную потерю веса, некоторые люди, которые пытались согласно диете, они страдали от нескольких побочных эффектов, таких как неприятный запах изо рта и запор.

Также есть сообщения о случаях камней в желчном пузыре, но стоит отметить, что люди с избыточным весом или ожирением также могут иметь камни в желчном пузыре.

Подагра — еще одно состояние, о котором сообщалось. Это связано с тем, что, когда люди теряют вес, уровень мочевой кислоты увеличивается, а вместе с ним и риск подагры.

Другой побочный эффект, отмеченный некоторыми людьми, соблюдающими диету, менее физический, но все же будет влиять на вашу жизнь. Замена почти всех блюд коктейлями или определенными продуктами делает практически невозможным есть вне дома, но с другой стороны, вы, по крайней мере, сэкономите деньги на счетах в ресторане и еде на вынос.

Важные правила, которые следует помнить при соблюдении Кембриджской диеты:

Не забывайте пить воду. Шестьдесят процентов вашего ежедневного потребления воды приходится на пищу, которую вы едите, поэтому, когда вы потребляете значительно меньше каждый день, вам нужно пить гораздо больше, чтобы компенсировать это. Кембриджская диета рекомендует пить не менее 2,25 литра в день, но те, кто испробовал этот план, предлагают пить до трех литров в день, которые им подходят.

Высыпайтесь. Ранний сон действительно поможет, особенно в первые несколько недель. Кроме того, если вы почувствуете себя полностью отдохнувшим и сможете избежать переутомления, вы почувствуете меньший голод и с меньшей вероятностью будете бороться с пристрастием.

Попробуйте пить травяной чай. Приветствуется употребление большого количества воды, а также травяных и фруктовых чаев. Чай с ромашкой поможет вам расслабиться на ночь, а чай из перечной мяты поможет бороться с некоторыми потенциальными побочными эффектами диеты, такими как запор.

Ешьте зелень. Запаситесь вкусной зеленью, такой как руккола, шпинат, салат, кресс-салат, огурец, редис или сельдерей, для третьего шага плана, когда листовой салат станет питательным низкокалорийным обедом.

Удачи, если вы попробуете этот план — мы надеемся, что он сработает для вас!

Обзор диеты Juice Plus

Вы наверняка видели публикации и рекламу в Facebook агентов UK Juice Plus — но что это за диета MLM?

Менеджер сайта WLR Лоуренс Бикен рассказывает о диете Juice Plus, о том, как она работает, и чем она хороша (и чем плоха), плюс некоторые члены WLR вносят свой вклад в свои отзывы.

Что такое диета «Сок плюс»?

Полная диета «Сок плюс» (Juice Plus + Complete) — это план замены еды. В основном рацион состоит из 3-х элементов:

сократить количество калорий, заменив еду коктейлями или батончиками

Увеличьте потребление фруктов и овощей

дополните свой рацион таблетками на основе сока

Добавки также продаются отдельно и утверждают, что они «преодолевают разрыв», когда ваш обычный рацион не обеспечивает рекомендованных 5 фруктов и овощей в день.

Как вы следуете плану?

Детокс на 2 недели

Заменить 2-разовое питание в течение 2 недель

Принимайте добавки Juice Plus

Что такое добавки Juice Plus +?

Согласно литературным данным компании, капсулы и жевательные таблетки Juice PLUS + являются «вторым лучшим продуктом после фруктов и овощей» и содержат 26 разновидностей. Компания утверждает, что они созданы для того, чтобы давать вам все фитонутриенты, витамины и минералы, которые нужны вашему организму, и это серьезное утверждение, которое на самом деле не подтверждено.

Сок Плюс Фуд

«Питание — король» в соответствии с приветственным пакетом, и вы начинаете с довольно радикального двухнедельного плана детоксикации. Вы следуете этому в течение 2 недель, чтобы «очистить свои жировые запасы» и «избавить свое тело от токсинов».

Мы занесли типичный день в дневник питания WLR, чтобы проверить калорийность и структуру питания:

Калорий: 1000

Белок: 24%

Углеводы: 19%

Жирность: 57%

Итак, это не особо здоровый баланс питательных веществ — слишком мало углеводов и слишком много жиров.Единственный положительный момент — это количество фруктов и овощей, которые в нем содержатся. Низкокалорийность также может привести к очень низкому уровню энергии и ниже того, что мы бы рекомендовали.

Рецепты Juice Plus

Хотя рецепты детоксикации кажутся интересными и разнообразными, мы обнаружили, что некоторые из них довольно расплывчаты — например, куриная пицца с чипсами из пастернака; Оказывается, это куриная грудка, покрытая томатным пюре и перцем (хотя о чипсах из пастернака до сих пор нет ключа).

Предложения закусок в целом довольно разумны (хотя я не относил зеленый чай, травяной чай и минеральную воду к закускам).

Cheat Days

Когда ваша двухнедельная детоксикация закончится, вы едите обычную пищу, но замените 1 или 2 на коктейль Juice Plus.

Однако Juice Plus позволяет вам иметь «детские» чит-дни и «папины» чит-дни после первых 14 дней детоксикации, на тот случай, если вы сочтете все это слишком ограничительным.

Теперь у меня проблема с этим прямо сейчас … Чит — не хорошее слово и подразумевает, что ваш план питания жесткий. Само это слово подразумевает, что получать удовольствие от еды запрещено или противоречит правилам — даже предполагалось, что чит-дни поощряют переедание в эти дни, поскольку вы пытаетесь восполнить предыдущие ограничительные дни.

Сама концепция чит-дней еще более усложняется в плане Juice Plus, поскольку они разбиты на дни Baby Cheat и Daddy Cheat — так что, если вы не можете справиться с маленьким «читом», вы можете выбрать большой «чит».

Затем Juice plus ограничивает «чит» — как если бы они осознали ошибку в своем мышлении и попытались ограничить ущерб. Чит ограничен по времени, поэтому, например, детский чит должен быть закуской, которую вы можете съесть за 15 минут — хорошо, я знаю людей, которые могут проглотить весь обед за 15 минут …

Juice Plus также советует вам пить воду и принимать капсулы с добавками, чтобы ограничить «ущерб» от читерства.Кроме того, вам советуют есть только здоровую пищу, не считать калории и не беспокоиться о размере порций — на мой взгляд, это становится слишком грязным.

Работает ли диета «Сок плюс»?

Если вы будете соблюдать диету, вы похудеете, поскольку она очень низкокалорийна. Сможете ли вы поддерживать его достаточно долго, чтобы сбросить значительную часть веса, сомнительно. Диета очень строгая, и ее нелегко вписать в реальную жизнь.

Также маловероятно, что Juice Plus поможет в долгосрочном контроле веса, так как вы не знаете, как правильно питаться, используя нормальную, устойчивую и приятную пищу.(Для этого вам понадобится WLR — вы можете попробовать его бесплатно)

Отзывы участников WLR Juice Plus

Некоторые участники WLR пробовали Juice Plus. Некоторые даже используют добавки, коктейли или батончики вместе с WLR. Вот что они говорят:

«Кажется, у меня множество друзей на FB и несколько людей на работе, которые внезапно начали употреблять / есть Juice Plus …

Я только что взглянул на их веб-сайт (так как понятия не имел, что это было), и это похоже на Slimfast (т.е.е. 2 коктейля / супа в день плюс сбалансированное питание) — но это стоит 75 фунтов стерлингов за 15 дней коктейлей / супов …

Честно говоря, я не могу поверить, что люди будут платить такую цену. Я полагаю, это то же самое, что и многие причудливые диеты — быстрое похудение без усилий (пока вам снова не придется снова начинать есть настоящую пищу …) » Член WLR

«Я избавился от 3 камней в прошлом году с помощью сока плюс. Это не был осознанный выбор. Мой брак распался, и я не ел, поэтому сок плюс был для меня хорошим способом «поесть», не думая об этом.Когда я оторвался (я начал скучать по еде), я получил камень обратно. Я решил не возвращаться к этому, потому что мне нужно переобучить свою палитру и выучить уроки для меня, прежде всего, набирая вес, чего не делают заменители еды. Так что да, это работает, потому что вы все еще следуете программе с контролем калорий, но я лично к ней не вернусь. Однако я все еще принимаю фруктовые и овощные капсулы, потому что я не большой поклонник ни того, ни другого, поэтому я получаю от них питание. Надеюсь, это поможет.» девондамплинг 72

«Я потерял 2 камня за 12 недель в 2011 году, съев разнообразную пищу, подсчитав калории и пройдя в среднем 20 миль в неделю.
В Juice Plus нет никакого волшебства, это просто дорогой способ контролировать потребление калорий. Я, как ненавистник MLM-компаний, все равно не стал бы этого касаться.

Если у вас нет времени планировать / делать покупки, храните готовые блюда в морозильной камере, они не идеальны, но это подходящая еда ». Sooz68

«Я отклонился от плана на пару недель из-за отсутствия мотивации и т. Д. Затем на прошлой неделе мой друг был в восторге от того, насколько великолепен Juice Plus! Ну, я подумал, что было бы здорово снова начать свою потерю веса! Итак, я поговорил с агентом и узнал стоимость (черт возьми, это дорого), и она рассказала мне, как это было здорово, и все хорошее, что он может сделать для вашего тела внутри и снаружи, и я подумал, что это хорошо. страдаете от СРК, и этот материал, кажется, решает все и помогает вам похудеть.

Затем другой мой друг опубликовал этот блог о диетах, замещающих еду! Я так рад, что прочитал это, потому что агент не объяснил все химические вещества в нем. Думаю, когда я был взрослым, я должен был это знать, но я был захвачен мыслью, что это была отличная идея. Я рад, что впервые прочитал этот блог, поскольку он заставил меня понять, что единственный способ похудеть — это избавиться от задницы, заниматься спортом и есть здоровую пищу!

Итак, я снова возвращаюсь к отслеживанию и использованию наилучших возможных вариантов здорового питания » Shebay33

«Я знаю нескольких людей, которые похудели с помощью коктейлей, и это всего лишь еще один вариант на ту же тему.Все теперь больше, чем были изначально, и в том числе тот, кто сидел во время рождественского ужина с ее коктейлем. Я думаю, что они должны потерять много мышц, используя эту систему ». Английский языкCountryDancer

Успешное похудение — это все о правильном балансе и ведении здорового образа жизни. С WLR вы не садитесь на диету, вы узнаете о здоровом питании с помощью наших инструментов и ресурсов.

Воспользуйтесь БЕСПЛАТНОЙ пробной версией »

Успешное похудение — это все о правильном балансе и ведении здорового образа жизни.С WLR вы не садитесь на диету, вы узнаете о здоровом питании с помощью наших инструментов и ресурсов.

Воспользуйтесь БЕСПЛАТНОЙ пробной версией »

Калорий и углеводов на кончиках ваших пальцев

25000+ основных и фирменных продуктов в Великобритании

Полностью обновлено на 2021 год

Секция питания вне дома, все основные рестораны Великобритании охвачены

Продукты легко найти

Информация о сожженных калориях

Скидка 5 фунтов на wlr

Спонсируемый

Что такое диета Sirtfood?

По разным данным, в этом году Адель, возможно, потеряла более 40 фунтов.

Артистка, как сообщается, перешла на строгую диету Sirtfood, , которая включает голодание и употребление определенных продуктов, и, как сообщается, работает с фитнес-тренерами.

Адель прокомментировала свою потерю веса, пока вела Saturday Night Live, свое первое крупное публичное выступление в этом году.

Адель демонстрировала свое постепенное снижение веса в течение последних нескольких лет, просто делясь фотографиями в своем профиле в Instagram, но поклонники певицы, получившей Грэмми, не видели ее в эфире более нескольких лет. .Все изменилось, когда 24 октября британский певец провел шоу NBC Saturday Night Live , где новую фигуру Адель просто нельзя было игнорировать — даже сама певица воспользовалась возможностью, чтобы обсудить свою потерю веса с аудиторией.

Этот контент импортирован из Twitter. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

«Я знаю, что выгляжу на самом деле, на самом деле изменился с тех пор, как вы в последний раз видели меня», — призналась Адель, открывая серию своим смешным монологом, решив осветить свою новую фигуру еще одной шуткой.«Но на самом деле из-за всех ограничений COVID и запретов на поездки мне пришлось путешествовать налегке и взять с собой только половину — и это половина, которую я выбрал».

Хотя Адель не вдавалась в подробности во время хостинга, предыдущие отчеты предполагают, что ее потеря веса может быть связана с незаметной диетой, известной как Sirtfood Diet, которая разработана для ускорения вашего метаболизма.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Согласно People , Адель наняла личного тренера в 2019 году, чтобы помочь ей освоить новый режим фитнеса, но отчеты уже давно связывают ее потерю веса с соблюдением относительно новой диеты. Она потеряла более 40 фунтов, следуя программе за последние четыре года, по The Sun (хотя певица ничего из этого не подтвердила). И она не единственная британка, которая придерживается этой диеты — Пиппа Миддлтон, сестра герцогини Кембриджской, также, как сообщается, экспериментировала с диетой Sirtfood.

Хотя это, безусловно, может помочь вам похудеть, люди, сидящие на диете, могут быть удивлены, узнав, что эксперты не уверены в эффективности Sirtfood Diet в долгосрочной перспективе. Вот почему диетологи в первую очередь опасаются диеты Sirtfood, и как вы можете адаптировать лучшие элементы этой причудливой диеты к своим собственным.

Что такое диета Sirtfood?

Хотите верьте, хотите нет, но эта несколько противоречивая диетическая программа была запущена двумя британскими диетологами, Эйданом Гоггинсом и Гленом Маттеном, после того, как они впервые опубликовали одноименную книгу рецептов в 2016 году.Книга рекламирует эффективность диеты, поскольку она включает «ген худости», полагаясь на основные продукты с высоким содержанием сиртуинов, подмножества растительных белков, которые естественным образом содержатся в определенных продуктах питания и в организме. Повышенный уровень сиртуинов в организме может помочь ускорить метаболизм и уменьшить воспаление, и, согласно этому обзору, опубликованному в Ежегодном обзоре физиологии , были отмечены его антивозрастные свойства. «В общем, неплохо было бы есть продукты, богатые сиртуином — геном, который может помочь с лишним весом, — например, яблоки, черника и оливковое масло первого отжима», — говорит Трейси Локвуд Бекерман, доктор медицинских наук, автор. из Пищевой раствор Better Period .Таким образом, пища с высоким содержанием сиртуинов была названа в плане диеты «сиртфудом».

Что можно есть на диете Sirtfood?

Как подчеркивается в Официальная диета Sirtfood , программа диеты основана на плане питания, который разработан таким образом, чтобы он был полон сиртфуда, но с сокращенным общим количеством калорий. Фактически, один из авторов книги утверждает, что это может помочь вам сбросить семь фунтов за одну неделю, согласно New York Post . Но план питания в книге довольно регламентирован: в течение первых трех дней люди, сидящие на диете, должны потреблять всего 1000 калорий в день, которые состоят из одного приема пищи и двух зеленых соков.Позже, в течение первой недели, люди, сидящие на диете, получат план питания на 1500 калорий в течение четырех дней, которые в основном разделены на два приема пищи.

Большинство участников программы просят людей, сидящих на диете, готовить блюда с высоким содержанием сиртфуда … и не более того. Некоторые из основных продуктов, которые выделяются в этой диете, включают множество различных продуктов, в том числе капусту, клубнику, лук, петрушку, рукколу, чернику и каперсы. Хвалят некоторые злаки, такие как гречка и грецкие орехи, а также специи, такие как куркума. Интересно, что такие напитки, как кофе, зеленый чай матча и красное вино, приветствуются, равно как и сильная зависимость от 85% темного шоколада.

Этот контент импортирован из Twitter. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Действительно ли диета Sirtfood полезна для вас?

Если списка знаменитых ингредиентов диеты немного не хватает, значит, вы не одиноки — многие эксперты в области здравоохранения критикуют диету Sirtfood за то, что она сильно ограничивает. Бекерман говорит, что никогда не рекомендовала диету Sirtfood никому из своих клиентов из-за жестких ограничений по калорийности.«Хотя я приветствую диету Sirtfood за продвижение потребления настоящих ингредиентов, я осуждаю ее за продвижение ограничения калорий и правил нездорового питания». Как и многие другие диеты, исключающие из регулярного употребления пищевые группы, Бекерман говорит, что диета Sirtfood действительно может привести к «неупорядоченному питанию», поскольку она также сочетает в себе элементы из планов прерывистого голодания.

Маккензи Колдуэлл, магистр здравоохранения, RDN, которая специализируется на женском питании и, в частности, на диетическом благополучии беременных, говорит, что количество калорий, связанных с диетой, явно худшее.«1000 калорий в день подходят только для ребенка в возрасте от 2 до 4 лет», — говорит она, ссылаясь на текущие диетические рекомендации, распространенные клиникой Майо. «Мало того, что этой энергии недостаточно для поддержания тела взрослого человека, но и невозможно уместить все макро- и микроэлементы, необходимые взрослому в таком количестве пищи … Диета может привести к потере веса в краткосрочной перспективе просто из-за этого. ограничение калорий «.

Но что наиболее важно, оба эксперта по питанию согласны с тем, что клинических данных, подтверждающих, что эта диета является здоровой для устойчивой потери веса, практически отсутствует.«Нет абсолютно никаких доказательств, подтверждающих какие-либо утверждения о том, что диета Sirtfood оказывает благотворное влияние на здоровую потерю веса», — говорит Бекерман. «Создатели диеты утверждают, что посадили участников на диету в их собственном тренажерном зале, но это анекдотическое предполагаемое исследование не было опубликовано и не подтверждено настоящими исследователями или учеными».

Итог:

Так же, как Keto и Whole30, диета Sirtfood часто радикализирует то, как вы обычно едите, прося вас экономить на еде. Хотя все диеты часто придерживаются определенного ограничения калорий, Колдуэлл говорит, что важно учитывать свой собственный образ жизни и думать о том, что вам нужно в течение дня.«Реальность такова, что в сиртфудах нет ничего волшебного — они богаты полифенолами, но обладают противовоспалительными свойствами, но исследования не подтверждают их эффективность для похудения».

Если вы твердо настроены попробовать диету Sirtfood, сначала поэкспериментируйте, включив больше основных продуктов этой диеты в то, что вы уже едите дома. «Употребление в пищу продуктов, богатых полифенолами, в том числе продуктов из списка sirtfood, может помочь предотвратить или уменьшить воспалительные заболевания, такие как сердечно-сосудистые заболевания», — советует она.«Пропустите начальные ограничительные шаги и прописанные зеленые соки, а вместо этого выберите в свой рацион продукты, богатые антиоксидантами, так, как вам нравится».

Зи Крстич Младший редактор отдела здравоохранения Зи Крстич — редактор журнала GoodHousekeeping.com, посвященный вопросам здоровья, где он освещает последние новости о здоровье и питании, расшифровывает тенденции в области диеты и фитнеса и рассматривает лучшие продукты из серии велнес.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Грейпфрутовая диета для похудения может помочь вам сбросить 9 фунтов за 7 дней

Грейпфрутовая диета входила и выходила из диетических тенденций в течение последних нескольких десятилетий, но доктор Оз недавно заявил, что «грейпфрут снова помогает похудеть, и это лучше, чем когда-либо!» Возобновление ажиотажа вокруг употребления грейпфрута для похудения частично связано с экспертами по естественному здоровью и The Dr.Oz Show регулярно Kellyann Petrucci, Северная Дакота. Новый и улучшенный план питания на основе грейпфрута, разработанный диетологом, ускоряет сжигание жира во фруктах с использованием современной науки и множества других суперпитательных веществ.

Если вы когда-либо пробовали ограничительную грейпфрутовую диету из прошлого, вы, возможно, вздрогнете от идеи снова объединить слова грейпфрут и диета. Но в отличие от грейпфрутовой диеты 80-х, в которую входили немногим больше, чем грейпфрут и черный кофе, «это разумный и разумный способ сделать это», — сказал доктор.- настаивал Оз. «И мы уже видели доказательства того, что это работает». Итак, полезен ли грейпфрут для похудения? Что ж, когда доктор Оз попросил людей протестировать меню доктора Петруччи с грейпфрутом, они сбросили до 9 фунтов всего за семь дней. Вдобавок ко всему, женщины, которые употребляли грейпфрут, чтобы начать долгосрочное здоровое питание, сообщают, что теряют до 30 фунтов за 12 недель. Неудивительно, что результаты грейпфрутовой диеты вызывают восторженные отзывы не только доктора Оз, но и всех, кто придерживается этой диеты! Но насколько хорошо это сработает для вас? Мы собрали все, что вам нужно знать о новой грейпфрутовой диете, чтобы узнать это.

Что вы едите на грейпфрутовой диете?

Как и следовало ожидать, этот план выходит далеко за рамки обычной практики простого употребления одного грейпфрута в день. «Золотое правило — есть половину грейпфрута при каждом приеме пищи», — объяснил доктор Оз. Эта «дозировка» доказала свою эффективность в университетских исследованиях и в клинике доктора Петруччи в Пенсильвании. Чтобы максимизировать пользу цитрусовых, доктор Петруччи предлагает сидящим на диете блюдам в неограниченном количестве овощей, плюс здоровые порции белка, ускоряющего метаболизм, противовоспалительных злаков и натуральных жиров, убивающих голод.С ее помощью довольно легко научиться соблюдать грейпфрутовую диету. Просто определите, предпочитаете ли вы есть грейпфрут после еды или перед едой, и тогда вы готовы к дальнейшим действиям.

Почему результаты грейпфрутовой диеты такие поразительные

Интересные предварительные данные из Японии показывают, что соединение под названием нооткатон, которое помогает создать аромат грейпфрута, может значительно уменьшить чувство голода и «может стимулировать обмен веществ и ускорить потерю веса», — сказал доктор Петруччи.

Нооткатон настолько многообещающий, что привлек внимание фармацевтических компаний. Однако доктор Петруччи говорит, что цельный грейпфрут может принести больше пользы, чем добавка. Заслуга принадлежит множеству средств для похудения, в том числе изрядной дозе витамина С, который способствует ускорению метаболизма на 20 процентов. Полученные данные также указывают на то, что содержащийся в грейпфруте антиоксидант, называемый нарингенином, может действовать как более легкая жидкость в печени, побуждая этот орган быстрее сжигать жир. А согласно журналу Nutrition , ликопин — пигмент розового и красного грейпфрута — повышает уровень гормона, выравнивающего живот, называемого адипонектином.Кроме того, данные знаменитой клиники Скриппса показали, что питательные вещества в грейпфруте, включая все его антиоксиданты и клетчатку, резко снижают уровень гормона инсулина, помогая тем, кто регулярно ест грейпфрут, теряет до 500 процентов больше веса, чем те, кто пропускает фрукты, что делает его невозможным. необходим для любой диеты долголетия.

Есть ли белок в грейпфруте?

Учитывая, что во многих диетах большое внимание уделяется белку, некоторые люди могут задаться вопросом, присутствует ли это питательное вещество в грейпфруте.Как оказалось, в одном грейпфруте очень мало белка. По данным Министерства сельского хозяйства США (USDA), это менее одного грамма. Неудивительно, почему люди, соблюдающие старые грейпфрутовые диеты, никогда не чувствовали себя сытыми, если они мало ели! Вот почему новая грейпфрутовая диета побуждает вас получать белок из других полезных источников, таких как нежирное мясо и яйца. Вместо того, чтобы думать о грейпфруте как о звезде шоу, думайте о нем как о второстепенном персонаже.

Что отличает новую грейпфрутовую диету от других

Почему грейпфрут подходит для диет? Грейпфрут может дать преимущество любому плану здорового питания.Но чтобы перейти на новый уровень, доктор Петруччи использует фрукты для закрепления блюд, тем самым усиливая преимущества, которые дает план питания грейпфрутовой диеты. Например, овощи, богатые белком и антиоксидантами, ускоряют метаболизм. Антиоксиданты и натуральный жир также помогают снять воспаление в нашем организме, которое связано с замедлением метаболизма.

И доктор Петруччи предлагает людям получать крахмал из «древних зерен», включая киноа, фарро, тефф и полбу. «В отличие от пшеницы, кукурузы и большинства современных злаков, древние зерна не были генетически модифицированы, и я считаю, что наши тела гораздо лучше реагируют на них», — объясняет она.Одна из важных причин заключается в том, что они также помогают предотвратить скачки уровня сахара в крови и воспаление, которые могут вызвать накопление жира на животе, тягу к еде и вздутие живота. Влияние на вздутие живота настолько велико, что доктор Оз сказал, что употребление на ужин древних зерен и грейпфрута — это новая стратегия, которая позволяет «просыпаться с более плоским животом!»

Отзывы наших читателей о грейпфрутовой диете

Итак, сколько веса можно сбросить на грейпфрутовой диете? Когда мы попросили читателей проверить план доктора Петруччи, они впоследствии предложили звездные обзоры грейпфрутовой диеты.44-летняя Рози Монголд боролась с жиром на животе более 20 лет. «Я потеряла два дюйма в области живота за неделю, — говорит помощник учителя из Западной Вирджинии. «Я люблю грейпфрут!» Эми Маншоу, 37 лет, тоже. Когда много лет назад она попробовала грейпфрутовую диету, «у меня не было результатов, и я помню, как очень хотелось сахара», — говорит мама из Альберты. «По этой версии моя тяга исчезла, и я никогда не был голоден. Будучи короче, мое тело обычно не так легко избавляется от лишнего веса, но я похудел почти полностью.Новая грейпфрутовая диета быстрая и эффективная ».

Меню вашей детокс-диеты с грейпфрутом

Наша команда диетологов использовала те же принципы, которыми д-р Петруччи поделился с доктором Озом, чтобы создать эту специальную версию нового меню грейпфрутовой диеты. Чтобы помочь вам быстро получить заметные результаты грейпфрутовой диеты, план сохраняет низкое количество калорий, но также обеспечивает много питательных веществ из грейпфрута и других продуктов, чтобы подавить чувство голода и тягу к еде, поэтому вы почти не заметите, что едите меньше. Поскольку в эти приемы пищи не входят воспалительные продукты (например, сахар, пшеница и обработанные пищевые продукты) и они загружают вас противовоспалительными питательными веществами, вам также следует избавиться от большого количества вздутия живота.При использовании этого плана обязательно пейте много воды. По желанию добавьте другие низкокалорийные добавки (специи, уксус, нулевые подсластители). Всегда просите врача попробовать новый план, включая противовоспалительный план с грейпфрутом.

Завтрак (выберите один день)

Вариант 1:

1/2 грейпфрута

Два сваренных вкрутую яйца или три звена органической куриной колбасы для завтрака (например, брендов Amylu’s или Aidells), или 4 унции. ветчина без нитратов

Вариант 2:

1/2 грейпфрута

Ночной протеиновый пудинг с чиа: в банке с крышкой смешайте 1/2 стакана кокосового молока, 1/4 стакана семян чиа, 1 мерную ложку протеинового порошка без добавления сахара (с любым вкусом), а также стевию и специи / экстракт по вкусу.Энергично встряхните, охладите в течение ночи и наслаждайтесь. Обслуживает двух человек.

Обед (выберите один день)

Вариант 1:

Салат из грейпфрута и авокадо: положите дольки 1/2 грейпфрута и 1/3 нарезанного кубиками авокадо поверх свежего шпината или капусты в неограниченном количестве, сверху добавьте грейпфрутовый или лимонный сок для заправки и добавьте 1 ст. по желанию поджаренный миндаль.

Вариант 2:

1/2 грейпфрутовых острых зудле с арахисом: взбейте 1 ст.вода, сок 1/4 лайма, 1/2 ст. арахисовое масло, 1/4 ч. соевый соус, 1/4 ч. рисовый винный уксус, измельченный чеснок, имбирь, красный перец чили и стевия по вкусу. Перемешайте с кабачками и другими овощами и сбрызните 1 чайной ложкой. кунжутное масло.

Вариант 3:

1/2 грейпфрута

Неограниченное количество нарезанных овощей и свежей зелени, сваренных на медленном огне в 2 чашках с пониженным содержанием натрия или костного бульона. Подавать сбрызнув 1 ст. оливковое масло

Ужин (выберите один день)

Вариант 1:

1/2 грейпфрута

4 унции.курица, рыба, нежирная говядина или яйца; неограниченное количество овощей, обжаренных в спреях с оливковым маслом; неограниченное количество овощей с нулевой заправкой Walden Farms; 1 чашка вареных древних зерен, таких как киноа, фаро, фрике или полба; сверху добавить зелень и по желанию 1 ч. оливковое масло

Вариант 2:

Чаша с грейпфрутовым протеином: смешайте 4 унции. курица-гриль, дольки 1/2 грейпфрута и 1 стакан вареной киноа с неограниченным количеством листовой зелени, красного лука и болгарского перца. Заправить выдавленным грейпфрутовым соком, по желанию 1 ч. Л.оливковое масло и зелень по вкусу.

Вариант 3:

Чаша для летних креветок: обжарьте помидоры и цуккини в неограниченном количестве в оливковом масле, перемешайте с 4 унциями. вареные креветки, 1 стакан вареной полбы или киноа, сок 1/4 лимона, по желанию 1 ч. оливковое масло и орегано по вкусу.

1/2 грейпфрута, обжаренного для придания сладости

Составьте собственное меню грейпфрутовой диеты

При каждом приеме пищи наслаждайтесь половиной грейпфрута и неограниченным количеством некрахмалистых овощей. На завтрак добавьте порцию белка, богатого натуральными жирами, например яиц или чиа.На обед употребляйте овощи и полезные жиры. На ужин смешайте белок, овощи, жир и одну чашку приготовленной киноа, фарро, фрике, полбы или теффа. Через одну-две недели добавьте еще 8 унций. белка, 2 ст. жира и 1-2 стакана древнего зерна каждый день. Продолжайте есть половину грейпфрута во время большинства приемов пищи. Дополнительные советы можно найти на DrKellyAnn.com.

Эта история впервые появилась в нашем печатном журнале.

Noom Weight Loss App Обзор 2020

Нум

Приложение Noom для управления весом призвано помочь людям рассматривать еду, упражнения и потерю веса таким образом, чтобы они могли придерживаться диеты в течение длительного времени.

Хотя я часто скептически отношусь к бесполезной рекламе в социальных сетях, Нум казался другим, когда я наткнулся на упоминание о приложении в своей ленте.

Вместо того, чтобы соблазнять потенциальных пользователей чудодейственным средством для похудания, цель Noom — честно рассказать об управлении весом и о том, как образование и ответственность могут привести к положительным изменениям в вашем образе жизни.

Я наткнулся на приложение для управления весом Noom в виде рекламы в моей социальной сети.Хотя я был мгновенно заинтригован, это было не по той причине, которую, вероятно, предполагало приложение. Как правило, меня не устраивают хитроумные, сверхжесткие диеты и программы, ориентированные на людей, ищущих быстрого решения, — например, таблетки, коктейли, замороженные диеты, балльные системы и детокс-чаи.

Ноом казался совершенно другим. Это не внезапное чудо, которое вы проглатываете вместо законной еды, а скорее приложение для образа жизни, которое помогает вам контролировать вес с помощью образования и ответственности. Сама по себе эта предпосылка отличается от большинства других диетических приложений.

В прошлом я терял примерно 60 фунтов за год благодаря контролю над порциями и постоянным упражнениям; Я знаю, что мне подходит. И хотя за последние пять лет мне удалось избавиться от большей части этого, я немного прибавил в весе. Я подписался на Noom, потому что искал подотчетность и способ отслеживать свой прогресс, чтобы достичь своих целей в отношении здоровья. Вот мой опыт.

Noom использует другой подход, чем большинство современных потеря веса программы в том, что они не пытаются продать панацею от всех болезней, а вместо этого пытаются изменить свой образ жизни через образование и подотчетность.

Нум переосмысливает ваши взгляды на здоровый образ жизни

Что меня привлекло в Ноом, в частности, это то, что программа полагается на необходимые ингредиенты для похудения — глядя на то, что вы едите и сколько вы двигаетесь, — и одновременно психологическая составляющая и ежедневная подотчетность.

После того, как вы зарегистрируетесь в программе и заплатите ежемесячную плату в размере 59 долларов, приложение запросит немного личной информации, а также целевой вес и несколько других личных целей.Затем вас свяжут с тренером по снижению веса и вы начнете образовательное путешествие, охватывающее все, от осознанного питания до выявления триггеров, мешающих достижению поставленных целей.
Нум
Каждый день отводится от пяти до 10 минут чтения и викторин с целью изменить ваше отношение к еде и упражнениям.По пути вы также будете общаться с тренером по здоровью. Хотя первоначальные взаимодействия кажутся естественными и привычными, они становятся более персонализированными по мере того, как вы углубляетесь в программу.

В дополнение к чтению и наставничеству вам также предлагается ежедневно взвешиваться, записывать потребление пищи и вводить данные о любых упражнениях, которые вы выполняете помимо ходьбы. Шаги записываются для вас через смартфон или трекер шагов и соответственно учитываются.

В конечном итоге цель Noom — помочь вам переосмыслить ваше отношение к еде, упражнениям и контролю веса таким образом, чтобы это привело к изменениям на протяжении всей жизни, а не к модной диете.

Мнение эксперта

Поскольку я обычный человек, использующий приложение, я хотел обратиться к нескольким экспертам, чтобы обсудить потенциальные плюсы и минусы использования Noom для управления весом.

Профессионалы

Персонализированный коучинг

Коучинговая платформа Noom 1: 1 и образовательная программа, посвященная нашим отношениям с едой, — вот что отличает приложение от других.Это также обеспечивает подотчетность без стресса группового взвешивания.

«Если у вас возникли проблемы с соблюдением протоколов, инвестирование в это приложение обеспечивает мягкие напоминания и ежедневную обратную связь, которая поддерживает мотивацию для достижения ваших целей», — Самира Хан, помощник врача, диетолог, диетолог и автор. сказал Business Insider. «Вместо того, чтобы сдаваться [когда вы запинаетесь], тренер Noom помогает вам спланировать конкретные шаги, чтобы вернуть все в нужное русло».

Ежедневные уведомления

В течение дня вы будете получать уведомления, которые напоминают вам о взвешивании, прохождении викторины или отслеживании еды.Учитывая то, как мы смотрим на наши телефоны весь день, будет практически невозможно забыть об этих вещах, поэтому они помогут не забывать о ваших целях.

Хан добавил: «Подталкивания для отслеживания информируют вас о любом неправильном выборе пищи вместе с триггером, который заставляет вас делать этот выбор. Как только вы определите триггер, вы можете попытаться устранить его, ответив более эффективным способом».

Не просто счетчик калорий

Noom делит продукты на три категории: зеленые для овощей, фруктов и цельнозерновые; желтый для нежирного мяса и сыра; и красный для красного мяса и сладостей.Затем приложение устанавливает норму для каждой группы, и, хотя оно не ограничивает вас в отношении определенного типа еды, оно отдает приоритет сырой и нежирной пище, при этом отдавая приоритет таким вещам, как сладости и углеводы.

Основные принципы похудания

Идея легкой потери веса с помощью коктейлей, таблеток, чая или пакетированных пищевых продуктов может показаться приятной, но это не рационально. Нум опирается на основные принципы похудения, которые позволяют вам оставаться успешными до конца жизни.
Нум
Минусы

Тренеры не эксперты

«Вы не работаете с медицинским экспертом, который может поставить медицинский диагноз, предоставить научно обоснованное питание или должным образом направить к другому врачу в области медицины, когда что-то клинически подозревается и выходит за рамки их компетенции».Синтия Барретт, врач физиотерапии и сертифицированный специалист по питанию, рассказала Business Insider.

Строгие ограничения калорий

Вы можете настроить свой бюджет калорий в приложении, но по умолчанию примерно 1200 калорий для каждого пользователя, независимо от его роста или текущего веса. По словам Хана, это может быть слишком ограничительным.

«Существует заблуждение, что любой, кто имеет определенный рост или имеет определенный целевой вес, может есть все, что хочет, и при этом терять вес, если они не превышают 1200 человек. калорий в день.Этих людей меньшинство, они обычно ведут малоподвижный образ жизни и уже имеют низкую массу тела ».

Ваш BMR дает вам более точное целевое количество калорий.

Трекер еды неудобен в использовании

Основная жалоба пользователей Noom заключается в том, что система регистрации еды не совсем удобна для пользователя. Иногда он не сохраняет перечисленные вами продукты, подсчет калорий может быть неправильным, а иногда вы не можете найти продукты, которые хотите зарегистрировать.

Раздражающее приложение, но Noom дает результаты

Поговорив с экспертами, я решил попробовать Noom на себе. Я знаю свое тело и то, что мне нужно, чтобы действительно похудеть, поэтому я вошел в Ноом, ожидая ответственности и образования; Я достаточно умен, чтобы понять, что никакое приложение или таблетка не помогут похудеть за одну ночь.

Я отмахнулся от весов, поставил свои личные цели и изо всех сил старался придерживаться низкого уровня в 1200 калорий.В конце концов, я почувствовал, что 1,200 — это слишком мало, особенно с моим строгим режимом тренировок три раза в неделю. Бюджет калорий может быть немного увеличен, когда вы записываете упражнения, поэтому я пошел дальше и скорректировал свой до диапазона от 1500 до 1700, что было намного лучше.
Нум
Что касается подсказок, меня иногда раздражало то, что я всегда играл в догонялки в конце дня, чтобы заполнить то, что я ел.Я думаю, это произошло из-за того, что регистратор калорий показался мне неуклюжим и часто неточным, поэтому мне пришлось проявить творческий подход к вводимым данным.

Тем не менее, мне понравилось ежедневное чтение и викторины, которые действительно являются тем, за что вы платите в дополнение к коучингу 1: 1. Часто был какой-то вывод, который я считал ценным.

Через два месяца я похудел на 10 фунтов с помощью приложения Noom. Некоторым это может показаться не таким уж большим, но для меня это так. Мало того, что это была разумная цель для меня лично, но я смог развить более здоровые привычки и, в конечном итоге, более здоровый образ жизни.

Я перестал платить за приложение через два месяца и теперь использую только бесплатную версию, которая включает все, кроме коучинга, обучения и викторин 1: 1. Приложение стоит 59 долларов в месяц немного дороже, но я также решил, что узнал, что мне нужно, чтобы продолжать достигать своих целей.

Кто прав на Ноом?

Я бы не рекомендовал приложение всем, кто борется с расстройством пищевого поведения, поскольку оно может быть триггером, или всем, у кого (или подозревает) есть проблемы со здоровьем, связанные с их весом.В таких случаях идеально подойдет медицинский работник.

Тем не менее, я бы порекомендовал приложение Noom тем, кто хочет решить проблему потери веса с помощью медленного и методичного подхода, основанного на подотчетности и переобучении вашего мнения о еде и упражнениях. Прежде чем пробовать Noom, сначала поговорите со своим врачом, так как вы не разговариваете с медицинским экспертом в приложении, а тела и потребности у всех сильно различаются.

Чистая прибыль
Нум использует другой подход, чем большинство текущих программ по снижению веса, в том, что он не пытается продать лекарство от всех болезней, а вместо этого пытается изменить свой образ жизни через образование и подотчетность.

Noom использует другой подход, чем большинство современных диетических программ, в том смысле, что он не пытается продать панацею от всех болезней, а вместо этого пытается изменить свой образ жизни через образование и ответственность. Благодаря отслеживанию еды, персональному обучению, полезному (но раздражающему) приложению и ежедневным уведомлениям, чтобы вы были честны, Noom дает вам возможность по-настоящему контролировать вес.

Однако есть несколько недостатков.Во-первых, это дорого — 59 долларов в месяц, хотя после того, как вы прочувствуете приложение и приспособитесь к новому образу жизни, бесплатной версии может хватить. Кроме того, это эксперты и тренеры не профессионалы в области медицины. Это не нарушение сделки, а то, что нужно иметь в виду, что они не смогут дать вам законный медицинский совет в случае возникновения проблемы.

Ни одной из этих придирок недостаточно, чтобы не рекомендовать Нум всем, кто хочет изменить свои диетические привычки. Это не только помогло мне похудеть, но и научило меня вести более здоровый образ жизни.

Стоит ли покупать? Если вам нужен план диеты, в котором основное внимание уделяется образованию и изменению здорового образа жизни, тогда да. Нум не рекламирует себя как чудо-диету, и это хорошо. Он предлагает пользователям ресурсы и образование, которые им необходимы, чтобы не только работать над снижением веса, но и вести более здоровый образ жизни, способный поддерживать этот вес.

Какие у вас есть альтернативы? Существуют различные другие приложения для управления весом от таких брендов, как Weight Watchers или Fooducate, которые предлагают решения по снижению веса для всех, кто имеет ограниченный бюджет (WW) или для тех, кто любит готовить дома (Fooducate).

No related posts.