Почему живот большой — почему живот становится большим

Большой живот доставляет массу проблем. Все думают, что живот растет из-за малоподвижного образа жизни и большого количества жирной еды.

Но если дело в излишнем весе, то это не так страшно. Но сильно растущее пузо, может быть причиной заболевания.

Большой живот доставляет массу неудобств и проблем: не знаешь как подобрать одежду,испытываешь сильную нагрузку на позвоночник из-за этого куча других заболеваний. У женщин талия должна быть до 88см,у мужчин до 94см.

Большой живот — заболевание от которого надо обязательно избавляться. Итак, почему живот стал большим?

Почему большой живот?

Почему живот большой и твердый? Давайте разбираться.

1. Метеоризм, проблемы со стулом. При запоре живот начинает выпячиваться, становится твердым и болит, так как в нем накапливаются газы. Дисбактериоз часто встречающаяся патология, при которой болезнетворных бактерий намного больше, чем полезных.
2. При дисбактериозе пища плохо переваривается, увеличиваются гнилостные процессы, усиливается газообразование.
3. Современные белковые диеты, приводят к атонии кишечника. Большое количество мяса, много жареного, молочки, яиц не успевают перевариваться и накапливаются. Поэтому появляется вздутие и боль.
4. Людям в возрасте часто не хватает фермента лактозы, необходимого для расщепления лактозы. В результате продукты с не расщепленной лактозой идут в толстый кишечник, где перевариваются с повышенным газообразованием. Появляются тошнота, боли вздутие.
5. Если вздутие живота постоянное, нужно забеспокоиться, может есть инородное тело, опухоль, изменение в кишке.
6. Живот может увеличиваться в определенном месте. Причиной может быть патология. Если растет верхняя часть живота, то могут быть заболевания печени и желчного пузыря.
7. Рост низа живота у женщин свидетельствует о гинекологических и урологических проблемах. Гинекологические проблемы — это новообразования на яичниках и в матке. Необходимо сделать УЗИ половых органов.
8. Курение и алкоголь.

Почему живот стал большим?

Причиной большого живота может быть грандиозное скопление жидкости. В отличие от ожирения живот растет равномерно, кожа гладкая и натянутая.

Асцит(скопление жидкости) может быть вызван:

• опухолевыми болезнями;
• воспалениями в брюшине;
• заболеваниями сердца и почек, вызывающие застой крови и нарушают отток жидкости из тканей, появляются отеки рук, ног, лица;
• циррозом печени, нарушается отток венозной крови в печень, скачет давление в брюшной полости, образуется много жидкости.

При асците нужно сначала вылечить заболевание, а потом уже заниматься животиком.

У здорового человека может внезапно вырасти живот, причинами могут стать:

• постоянное употребление газировки;
• обычная сода, которую многие употребляют при изжоге;
• поедание в неограниченных количествах капусты, свежего черного хлеба, винограда, чеснока, бобовых, дыни;
• торопливость в еде, так как при быстрой еде заглатывается много воздуха;
• перенесенная операция-лапароскопия, та как при операции в брюшину вводится углекислый газ.

Теперь мы знаем почему живот стал большим.

Почему живот становиться больше?

Если у вас большой живот из-за ожирения, то прислушайтесь к полезным советам:

• не пейте пиво;
• много, около часа ходите пешком;
• качайте пресс;
• плавайте в бассейне;
• питайтесь правильно, тщательно пережевывайте пищу, ешьте медленно;
• ешьте маленькими порциями часто, 5-6 раз в день;
• забудьте про простые углеводы-булочки, печенюшки, конфеты
• жиры должны быть полезными-орехи, рыба, авокадо.

Хочу предложить упражнения, которые помогут уменьшить размер живота.

Если живот стал большим по причине ожирения, то можно исправить ситуацию ежедневными тренировками и упражнениями.

1.  Ложимся на спину, руки кладем за голову. Сгибаем ноги ступни упираются в пол. Считаем-раз, голову и плечи поднимаем, считаем два-опускаем. Сделать нужно 20 раз.
2. Следующее упражнение схожее, но теперь тело поднимаем в два приема раз-отрываем голову и плечи,  поднимаем голову плечи еще выше.   Потом также за два приема опускаем голову и плечи.
3.  Также лежим на спине, руки сложены за головой. Согнуть ноги, поднять вверх. Поднимаем туловище и пытаемся достать локтями колени.
4. Положение все тоже, лежа на спине. Раз-поднимаем плечи и голову, два-поворачиваем тело направо, три- разворачиваем тело прямо, стараемся подняться выше,пола не касаемся четыре-опускаемся. Делаем раз двадцать. Затем повторяем все также, только поворачиваясь налево.
5. Лежа, ноги согнуты, ступни немного раздвинуть, руки положить на низ живота, чтобы почувствовать напряжение нижних мышц.  Ягодицы мышцы живота напрягаем, сжимаем, не дергая плавненько поднимаем таз не высоко, на пару сантиметров, потом опускаем. Вам нужно сделать 20 раз.

Вывод:если вы не знаете почему живот стал большим, обратитесь к доктору ведь это может быть связано с серьезными заболеваниями и чем раньше вы обратитесь, тем больше шансов излечиться, всегда помните об этом.

Это может быть вам интересно:

Небольшой или не большой: как правильно пишется слово?

Какие ассоциации возникают у вас при упоминании о басне «Слон и Моська»? Все верно большой и маленький. Какое слово употребить, чтобы описать «средний» размер, то есть не совсем большой и не маленький. Конечно, небольшой. И тут же возникает вопрос, как правильно пишется небольшой или не большой.

Итак, как пишется слово небольшой: слитно или раздельно? Необходимо определить часть речи слова, его синтаксическую роль в предложении и следовать правилам правописания, предусмотренным для каждого конкретного случая.

Небольшой – это прилагательное, по правилам русского языка может быть написано, как слитно, так и раздельно. И это не ошибка. Выясним почему.

Употребление слова небольшой

Прилагательное небольшой пишется с не- вместе тогда:

— когда слово можно заменить синонимами. Например, миниатюрный, карликовый, крохотный, мелкий. В данном случае не- является приставкой и пишется слитно.

— когда прилагательное небольшой «сопровождают» слова весьма, вполне, совершенно, совсем, крайне.

При написании данного слова в предложении необходимо помнить, что оно согласуется по падежу, роду и числу с существительным.

Примеры предложений

1. Она показала совсем небольшой отрывок рассказа, который писала всю ночь.
2. В комнате стояла небольшая напольная ваза, которая отлично вписалась в этот интерьер.
3. Комната, которую снял Антон, была небольшой, но очень уютной.
4. Наше небольшое путешествие по Золотому кольцу подходило к своему логическому завершению.
5. Небольшой дом местного мастера по резьбе привлекал внимание всего поселка.
6. Небольшой торг с местными торговцами фруктов позволил сэкономить приличную сумму денег.
7. Небольшие изменения коснулись фасада именитого поместья, но в целом не изменили его концепцию.

Употребление слова не большой

Существует несколько правил написания слова не большой раздельно. Остановимся отдельно на каждом.

1. Прилагательное не большой пишется раздельно, если в предложении имеется противопоставление с союзом а. (Этот мяч был не большой, а маленький).
2. Раздельное написание будет единственно верным, когда для усиления отрицания применяются наречия – отнюдь не, нисколько не. (Его взнос был отнюдь не большим).

Примеры предложений

1. В комнату вошел отнюдь не большой человек, как всем представлялось по фото.
2. Корзинка маленького Вани была маленькой, но он наполнил ее малиной доверху.
3. Опыт Ольги в воспитании детей был отнюдь не большим.
4. Комната, которую он снял для проживания на время командировки была не большая, а маленькая.
5. Семья Игоря вла

Побольше или по больше: как правильно пишется слово?

Признайтесь, как часто вы слышите от любимых родителей фразу «съешь побольше дочка/сыночек»? А задумывались ли вы когда-нибудь над этой фразой? Что же это такое «побольше»? И как оно пишется: слитно или раздельно? Побольше или по больше?

Давайте начнём разбираться в этом вопросе вместе.

Правописание слова

Чтобы узнать, как правильно пишется данное слово, нужно уточнить какой частью речи оно является.

К слову побольше можно задать два вопроса – каков? и как?. Если оно отвечает на первый вопрос, то данное слово является сравнительной степенью прилагательного большой, в противном случае мы можем смело заключить, что перед нами наречие.

Например:

• Эта статья по нейрохирургии побольше, чем предыдущая. (Статья какова? — прилагательное)
• Возьми побольше свежих фруктов в дорогу, они тебе непременно пригодятся. (Возьми как? – наречие)

 

Наверное, вы уже заметили, что рассматриваемое в данной статье слово, будь оно наречием или именем прилагательным всегда пишется слитно с приставкой по-. «Почему так, а не иначе?» — спросите вы. Потому что русский язык изобилует подобными словами, и слитное правописание приставки по- с именами прилагательными и наречиями в сравнительной степени, оканчивающимися на букву е уже стало языковой нормой:

• мягче – помягче
• тише – потише
• слаще – послаще и др.

Примеры предложений

1. «В Новом году у вас будет побольше шансов исправить годовую оценку, Григорий», — заявила во всеуслышание Татьяна Ивановна, наша учительница по химии и биологии.
2. Терапевт, быстренько осмотрев Олега, заявил, что спать ему нужно побольше и поменьше думать об успехе и деньгах.
3. «А нельзя ли было задать ещё побольше домашки? — с негодованием воскликнула Констанция как только преподаватель удалилась из своего кабинета. – У нас ведь так «мало»* работы…»

*зд. в значении «много»

4. Ева пожелала побольше счастья и любви новоиспечённым молодоженам и тихонько опустилась на свой табурет, который стоял в самом дальнем углу банкетного зала.
5. Спрос рождает предложение: сейчас как завезём побольше товаров, как накрутим поменьше, да как продадим побыстрее!

Ошибочное написание

Кажется, что запомнить, как правильно пишется побольше или по больше, с первого раза практически невозможно. Однако, это не так. Все очень просто, нужно лишь  следовать алгоритму, представленному ниже:

1. В слове есть приставка по-?
2. Слово заканчивается на –е?
3. Слово является именем прилагательным или наречием в сравнительной форме?

Если на все вопросы вы положительно кивнули, то пишите слитно!

Тем не менее, некоторые друзья-товарищи всё же так и норовят написать неправильно. Многие пишут побольше через дефис – по-больше, а некоторые могут написать эту фразу даже раздельно – по больше.

Синонимы

Синонимами могут выступать такие слова, как «много», «в большом количестве», «в значительной степени», «в з

9 причин, почему большая попа — настоящий Божий дар! — Фигура

Сильные ноги позволят вам забыть о таких унылых позах, как миссионерская или догги-стайл. Вы сможете быть сверху и не уставать! Вы со своим партнером без проблем сможете делать это стоя! Если бедра будут еще и мускулистыми, партнеру будет очень приятно вас за них придерживать.

5. Широкие бедра дают уверенность в том, что телефон больше никогда не попадет в унитаз

Представьте, что когда вы будете читать Facebook в туалете в следующий раз, ваш новенький iPhone падает в унитаз, проскользнув между ногами. Когда между бедрами есть ощутимое свободное пространство, это рано или поздно обязательно случится.

Если это не достаточная причина гордиться широкими бедрами, то я тогда не знаю, что для вас значит «весомый аргумент».

6. У вас появится «своя» любимая героиня из диснеевских мультфильмов.

Хотя большинство девушек с детства мечтают быть похожи на Золушку, Белль и Ариэль, ваши бедра будут напоминать скорее рыжую красавицу Джессику Рэббит. Она точно сексуальнее любой другой принцессы.

7. Женщины с большими попами имеют более здоровое сердце.

Результаты исследования, о котором рассказывает ABC News, показали, что у женщин с большими задницами, как правило, более низкий уровень холестерина в крови. Это заставляет организм лучше работать при переработке сахара. Так что если у вас есть формы, то вы с меньшей вероятностью будете иметь диабет или проблемы с сердцем.

К этим выводам исследователи пришли после обследования 16 тыс. женщин.

Профессор Константинос Маналопоулос, возглавлявший исследование, говорит, что женщины, у которых больше жира на ягодицах, имеют лучший метаболизм. У них также повышенный уровень лептина — женского гормона, который регулирует в том числе вес. Его высокий уровень означает, что организм здоров и имеет серьезную противовоспалительную защиту.

Если большая часть жира организма хранится в ягодицах, это спасает сердце от чрезмерных нагрузок.

Недавно к аналогичным выводам пришли также исследователи из Калифорнии и Питтсбурга. Здесь даже доказали, что женщины с непропорциональной большими бедрами дольше живут.

8. Возможно, классическая модельная фигура для вас просто недостижима в силу строения скелета

Есть женщины (равно как и мужчины) с «широкой костью». Мощный скелет сам по себе не нуждается в точеной фигуре. Так если 90-60-90 — это уже не только архаизм, но еще и недостижимый идеал, то зачем продолжать себя угнетать по этому поводу?

9. Если у вас будет естественный размер тела, вы будете чувствовать себя намного лучше, чем если были бы «идеальной»

гормональный фон стабилизируется, и в целом, в повседневной жизни вы будете чувствовать себя намного более счастливой и уверенной в себе. Вам не придется беспокоиться о том, что любая «лишняя» порция мороженого возвращает вас к тому, «некрасивому» телу. Так что лучшее, что вы можете для себя сделать: это успокоиться и полюбить свои замечательные широкие бедра.

Почему Большой театр в Москве называется именно так?

Почему Большой театр в Москве называется именно так?

На первый взгляд, ответить на этот вопрос несложно: действительно, Большой – один из самых вместительных столичных театров. Но на самом деле все гораздо сложнее.

Он был основан в 1766 году, когда в Москве начались представления труппы Н. С. Титова. В 1776 году, после объединения с театрами Московского университета и князя Урусова, была создана единая труппа Петровского театра. Это название восходит к отведенному для него месту на улице Петровка, где в 1780 году было построено каменное здание. В то время его называли Петровский театр в Москве.

В 1805 году здание театра сгорело, а в 1806 году труппа перешла в ведение дирекции императорских театров. После того как все крепостные актеры получили вольные грамоты, они начали выступать в различных помещениях. Но чаще всего в театре у Арбатских ворот. Только в 1825 году труппа собралась в новом здании, построенном на месте сгоревшего по проекту архитектора Бове. Оно было намного больше старого. С этих пор за театром закрепилось название Большой Петровский театр в Москве.

В то время на сцене преобладали опера-водевиль и балет. Однако вскоре основным жанром, представленным на сцене Большого театра, становится опера, а с появлением «Жизни за царя» (1836) М.  Глинки начинается развитие русской национальной оперы.

Конец 60-х – начало 70-х годов ознаменованы расцветом балетного искусства. В это время в театре работал знаменитый балетмейстер Мариус Иванович Петипа. В 80-ые годы, когда были созданы шедевры композиторов «Могучей кучки», наступает время расцвета русской оперы. Поэтому Большой отражает не только величину, но и вклад театра в историю русской культуры.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Читать книгу целиком

Поделитесь на страничке

Почему у женщин большие груди? Научное объяснение

Груди у женщин — результат эволюции и уникальный подарок природы. У других млекопитающих они растут только во время беременности или овуляции.

У женщин как единственного вида млекопитающих есть груди, которые являются твердыми и относительно — по сравнению с другими млекопитающими — большими. Они растут во время полового созревания, а не — как у других видов — только во время овуляции или во время беременности. Фактически, у большинства млекопитающих грудь в основном используется для производства молока, а когда его производство исчезает, она уменьшается до первоначального размера. Является ли женская грудь аномалией, созданной эволюцией? И если да, то почему это произошло?

Вероятно, самое точное объяснение этого явления дал Дарвин. Его теория была разработана и описана в книге «Голая обезьяна» Десмондом Моррисом, британским зоологом, популяризатором науки. Он предполагает, что женская грудь развивалась как символ, атрибут женского пола, когда наши предки начали ходить в вертикальном положении. Тогда женские половые органы перестали быть видимыми для их партнеров, и грудь показала, была ли женщина сексуально зрелой или нет.

У других млекопитающих этот половой признак — опухшие половые органы во время овуляции.

По мнению исследователей, важен не только размер груди, но и их форма. Десмонд Моррис писал, что эти круглые и твердые груди были наиболее привлекательными для противоположного пола. И это тоже результат эволюции. Эта форма работает как афродизиак — у приматов ценится округлость ягодиц, а у людей круглые груди.

Женская грудь также сконструирована иначе, чем у млекопитающих. Она состоит из железистых тканей — молочных желез и протоков и поддерживающей соединительной ткани. Все защищено жировой тканью, которая в конечном итоге определяет форму и размер бюста.

Почему крупные компании не могут внедрять инновации

Крупные компании действительно плохи в инновациях, потому что они созданы так, чтобы быть плохими в инновациях.

Возьмите рассказ, вырванный со страниц истории Гербера. В 1974 году потенциал роста компании уменьшался. Чтобы повысить прибыльность и бороться с давлением на маржу, руководители Gerber обратились к рынку, на который они не выходили в течение десятилетий: к продуктам для взрослых.

К счастью для компании, специализирующейся на поиске и переработке овощей и фруктов, десятки миллионов занятых американцев проводили больше времени на работе и меньше часов перед плитой.Команда Гербера знала, что, если они смогут разработать быстрое и здоровое питание для взрослых, у них будет путь к значительному росту.

Когда Gerber запустила свой продукт, ориентированный на эту возможность, он потерпел катастрофу. Это неудивительно: вместо того, чтобы разработать новую линейку продуктов питания, отвечающую потребностям занятых американцев с отличным брендом и собственной стратегией распространения, Гербер ввел новый лейбл — с захватывающим названием «Gerber Singles» — на существующие пюре и отправил их по цене размещение в другом проходе.

Излишне говорить, что работающие американцы не стали ломиться в двери Safeway, чтобы попробовать новейший, лучший вкус моркови Gerber Singles. Через три месяца товар был изъят из всех бакалейных лавок и возвращен компании.

Тем, кто упрекает Гербера в их подходе к трансформационным инновациям, будет разумным подумать, что компания сделала именно то, для чего была предназначена: повысила операционную эффективность. Эта глубоко укоренившаяся тенденция восходит к типичному жизненному циклу корпорации.В младенчестве он предназначен для вывода на рынок инноваций. Успех стартапа не измеряется доходами или квартальными отчетами; он измеряется тем, насколько хорошо он определяет проблему на рынке и сопоставляет ее с решением. Если венчурные капиталисты думают, что предприниматели нашли большую проблему с интересным решением, они финансируют стартап. Если эти предприниматели подберут и улучшат это решение, они увидят рост доходов и, в конечном итоге, прибыльности.

Но это не то, на что похожа жизнь в зрелой организации.Когда корпорации достигают зрелости, показатель успеха совсем другой: это прибыль.

Как только бизнес выясняет, как решить проблемы своих клиентов, появляются организационные структуры и процессы, которые направляют компанию к эффективной работе. Опытные менеджеры побуждают своих сотрудников отказаться от искусства открытий и перейти к науке о доставке. Сотрудников учат стремиться к повышению эффективности, использовать существующие активы и каналы сбыта, а также прислушиваться к своим лучшим клиентам (и успокаивать их).

Такая практика и политика гарантируют, что руководители могут приносить значительную прибыль на улице и успокаивают акционеров. Но они также сводят к минимуму типы и масштабы инноваций, которые могут быть успешно реализованы в организации. Ни одна компания никогда не создавала продукт для трансформационного роста, задавая вопрос: «Как мы можем сделать то, что мы уже делаем, немного лучше и немного дешевле?»

Совершенно естественно, что руководители Gerber создали продукт для взрослых, который выглядел и чувствовал себя так же, как продукт для детей.Дизайн продукта позволил им использовать существующие процессы для поиска и распределения продуктов питания, а также дал им возможность использовать избыточные производственные мощности. Это была разработка продукта с точки зрения операционной эффективности.

Это было их самым большим препятствием, а не недостатком зрения. Такие компании, как Gerber, не боятся определить следующую отличную идею. Поначалу это может показаться глупым начинанием, но Gerber для взрослых не был обречен на неудачу. Идея имела свои достоинства, и тенденции, которые подметила исполнительная команда, были реальными.Просто посмотрите на любой раздел смузи в вашем местном продуктовом магазине. Naked, Odwalla и Innocent продают продукты на сотни миллионов долларов, решающие ту же проблему, которую Гербер обнаружил с помощью очень похожего решения.

Но Гербер столкнулся с внутренним давлением своей организации, с необходимостью работать эффективно, обеспечивать рост бизнеса на миллиард долларов каждый год, удовлетворять потребности существующих клиентов — и делать все это без угрозы существующим уровням чистой прибыли. Проблема была не в идее; проблема возникла из-за неустанного стремления к увеличению прибыли в зрелых организациях.

Это стремление, которое ведет нас к постепенным победам за счет использования недостаточно используемых активов. И знаете, что не так в этой погоне? Ничего. Это парадокс.

В конце концов, корпорации существуют, чтобы делать деньги. Так что погоня за прибылью — вовсе не проблема. Проблема возникает, когда корпоративные лидеры не осознают ограничений организаций, которые они создали. Они слышат о преимуществах подрывных инноваций или постепенных инноваций и решают, что их организация должна сделать «кое-что из этого».«Но их организации созданы для того, чтобы делать что-то еще очень хорошо. А именно то, что они уже делают.

Для руководителей, которые хотят обеспечить рост за счет инноваций, ответ заключается в признании ограничений своей организации и предоставлении группам возможностей работать с очень разными целями и операционными показателями. Чтобы дать командам свободу создавать смузи Odwalla, а не заставлять их проходить через форму, которая выводит Gerber Singles.

Для тех руководителей, которые не хотят участвовать, признают, что их организации плохо справляются с трансформационным ростом, другой вариант — сдаться.Это сработало для GameStop: компания смирилась с их непостоянством и просто вернула прибыль инвесторам в виде дивидендов, добившись при этом значительного успеха.

Это первая публикация из серии из трех частей. Также прочтите вторую и третью части.

Почему Нью-Йорк называют Большим яблоком? (с иллюстрациями)

Существует несколько различных теорий о том, как Нью-Йорк заработал прозвище «Большое Яблоко», каждая из которых содержит определенную долю правды.Похоже, что городские власти официально не принимали это прозвище до 1971 года, хотя многие жители и гости использовали это прозвище с 1920-х годов. Кампания 1971 года по популяризации Нью-Йорка как Большого Яблока включала добровольцев, раздававших проезжающим туристам настоящие яблоки. Посредством этой рекламной акции город надеялся создать более позитивное восприятие Нью-Йорка и всего, что он может предложить как одного из крупнейших городов мира.

Красное вкусное яблоко.

Первое упоминание города Нью-Йорка под этим названием, как полагают, появилось в 1909 году. Человек по имени Мартин Уэйфарер якобы раскритиковал непропорциональную сумму национальных денег, получаемых Нью-Йорком ежегодно. Он сравнил экономику страны с деревом с множеством корней, но «большое яблоко» (Нью-Йорк) получило основную часть «сока». Вполне возможно, что жители Нью-Йорка восприняли эту критическую ссылку как источник гражданской гордости.Жить в городе означало пользоваться преимуществами крепкой экономики.

Нью-Йорк, возможно, получил свое прозвище из-за критики.

Существует также очень популярная теория с участием спортивного обозревателя из Нью-Йорка по имени Джон Дж.Фицджеральд, писавший в основном о скачках в 1920-е годы. Считается, что скачки, проводимые на треках в окрестностях Нью-Йорка, назывались яблока , возможно, в качестве ссылки на призы, присуждаемые победителям. В 1920 году Фицджеральд отправился в конюшню в Новом Орлеане, якобы чтобы продать одну из своих лошадей. Фицджеральд поговорил с несколькими жокеями, пока он был там, и все они назвали сцену скачек Нью-Йорка «Большим яблоком». Позже Фитцджеральд назвал свою регулярную газетную колонку «Заметки из большого яблока», скорее всего, вдохновленный словами жокеев из Нового Орлеана.

Нью-Йорк — один из крупнейших городов мира.

Другая популярная, но в значительной степени необоснованная теория сосредоточена вокруг мира джазовой музыки.Говорят, что музыканты эпохи джаза называли концерты «яблоками» по причинам, известным только им самим. К 1920-м годам Нью-Йорк зарекомендовал себя как один из лучших городов джазовой музыки, поэтому он стал местом назначения многих работающих джазовых музыкантов. Лучшим выступлением для музыканта было выступление в «Большом яблоке», что означает ночной клуб в Нью-Йорке. Нью-Йорк стал местом назначения и для других артистов, что могло объяснить, почему это прозвище стало таким популярным.

Нью-Йорк разделен на пять районов.

Почему большие команды — отстой

В 1957 году британский военно-морской историк и сатирик по менеджменту Норткот Паркинсон нарисовал циничную картину типичного комитета: он начинается с четырех или пяти членов, быстро растет до девяти или десяти, а когда число членов увеличивается до 20 и выше, собрания становятся обычным делом. пустая трата времени — и вся важная работа выполняется до и после собраний четырьмя или пятью наиболее влиятельными членами.

По мнению Паркинсона, многочисленные исследования подтверждают, что когда дело доходит до команд, многие руки не делают легкой работы.Посвятив почти 50 лет изучению работы команды, покойный исследователь из Гарварда Дж. Ричард Хакман пришел к выводу, что от четырех до шести человек — лучший размер команды для большинства задач, что ни одна рабочая команда не должна состоять более чем из 10 человек и что проблемы с производительностью и межличностные отношения трение возрастает «экспоненциально по мере увеличения размера команды».

Эти проблемы возникают из-за того, что большие команды часто возлагают огромную «когнитивную нагрузку» на отдельных членов. Большинство из нас могут объединить ваши усилия и поддерживать хорошие личные отношения, скажем, с тремя или четырьмя товарищами по команде.Но по мере того, как группа расширяется дальше, каждый член посвящает больше времени работе по координации (и меньше времени фактически выполняет работу), требуется больше взаимных уступок между растущим составом участников (создавая возможности для недопонимания и ошибок), и потому что каждый участник должен разделить свое внимание между более длинным списком коллег, социальный клей команды ослабевает (и разгорается деструктивный конфликт). После моей предыдущей статьи в LinkedIn выводы о размере группы напоминают знаменитый вывод психолога Джорджа Миллера о том, что семь было «магическим числом», потому что люди могли удерживать только «семь плюс-минус два» числа в кратковременной памяти.И Хакман, и Миллер обнаружили, что, как только люди начинают работать с двузначными числами, когнитивная перегрузка сказывается.

Эти данные помогают объяснить, почему в среднем ресторан в Соединенных Штатах бронируется на компанию из четырех человек. Вспомните, когда вы в последний раз были на ужине с группой из 10 или 15 человек. Трудно, а может быть, и совершенно невозможно вести последовательный и эмоционально удовлетворяющий разговор, в котором участвуют сразу все члены группы. Обычно группа разбивается на серию небольших бесед или несколько человек говорят все, а другие говорят мало или ничего.

Некоторые организации на собственном горьком опыте узнают о недостатках больших групп. Капитан морской пехоты в отставке и бывший сенатор США Джеймс Х. Уэбб объяснил, почему во время Второй войны количество «огневых групп» — основных боевых единиц — сократилось с 12 до 4 человек. Уэбб написал в вестнике морской пехоты , что эту «банду из 12 человек» командирам отрядов морской пехоты «чрезвычайно трудно» контролировать в напряжении и неразберихе боя. Проблемы с координацией были огромными, а близкие отношения, когда солдаты сражались за своих товарищей, было сложнее поддерживать в командах из 12 человек.ВМС США узнали, что четыре — оптимальный размер для боевой группы. И основная единица работы в McKinsey, консалтинговой фирме, — это один «менеджер по взаимодействию» и три других члена. Как сказал генеральный директор Intuit Брэд Смит, когда дело доходит до команд, «лучше меньше — зачастую лучше». Как и гигант онлайн-торговли Amazon, Intuit настаивает: «Наши команды разработчиков могут быть не больше, чем количество людей, которых можно накормить двумя пиццами», что помогает им «оставаться гибкими и быстро принимать решения».

Этот урок применим и к небольшим организациям.Pulse News, разработчик приложения «агрегатор новостей», был запущен в середине 2010 года. Сбои в общении и недопонимание вспыхнули после того, как его немного выросло с трех до восьми человек. Основатели Акшай Котари и Анкит Гупта рассказали нам, что после того, как они разделили эти восемь человек на три команды, люди создали лучшее программное обеспечение, сделали это быстрее и стали меньше спорить. Когда Pulse расширился до 12 человек (работающих в четырех командах, все в одной комнате), каждая команда поддерживала доску объявлений, на которой фиксировалась их текущая работа, чтобы помочь всем в Pulse следить за тем, что они делают.Каждый день примерно в 3:30 каждая команда также рассказывала компании, над чем они работают и где им нужна помощь. Pulse полагалась на небольшие команды, поскольку она выросла до 25 сотрудников и 30 миллионов пользователей; теперь он является частью LinkedIn, который купил Pulse за 90 миллионов долларов в апреле 2013 года.

Урок состоит в том, что если вы работаете в большой команде, которая постоянно лажает, члены которой не заботятся друг о друге и борются как сумасшедшие, попробуйте какое-нибудь вычитание или разделение. Исследование Гарвардской школы бизнеса, проведенное Мелиссой Валентайн и Эми Эдмондсон из отделения неотложной помощи большой больницы, демонстрирует, насколько мощными могут быть такие действия.Толпа из 30 или около того врачей и медсестер, которые работали в отделении в любой момент времени, была разделена на несколько групп по шесть человек, каждую из которых возглавлял старший врач или «лечащий врач». После изменения информация о пациентах стала поступать быстрее и точнее, и личные отношения заметно улучшились. Небольшие команды уменьшили путаницу и дискомфорт, связанные с тем, к кому обращаться за помощью и обновлениями.

Одна медсестра сказала перед капсулами: «Тебе пришлось пройти через ЭД весь робкий», набраться храбрости и сказать доктору: «А, извините?» Со стручками: «Теперь они вместе с нами в окопах. Кроме того, было легче определить, кто из «сокамерников» отвечает за конкретные дела и заслуживает похвалы или порицания, когда дела шли хорошо или плохо.

Добавлена ​​еще одна медсестра:

«Теперь чувство принадлежности друг к другу намного больше. Я скажу: «Моя капсула не работает. Где мой врач? » И он будет мне подотчетен. И врачи скажут: «Где мои медсестры, кто у меня сегодня?» Люди редко, если вообще когда-либо, заявляли друг о друге таким образом до внедрения модулей, даже если они работали вместе над многими общими случаями.Резидент использовал бы более отстраненный язык, например: «Кто медсестра этого пациента?» — игнорируя то, что медсестра имела какое-либо отношение к , ему , — а не: «Где мои медсестры?»

Стручки также значительно повысили эффективность. Валентин и Эдмондсон проанализировали данные о 160 000 пациентов, обслуживаемых отделением, за шесть месяцев до создания капсул и год спустя. После капсул время обработки пациентов сократилось примерно на 40% с восьми часов (8. 34) до пяти часов (5,29) на пациента — без увеличения штата. Это падение не только отражает более эффективное использование персонала; подумайте об опыте пациентов: пять часов в больнице — это намного меньше, чем восемь.

Итог? Как мы с соавтором Хагги Рао обнаружили в своем исследовании, масштабирование — это проблема как большего, так и меньшего. Многие руки не всегда делают легкую работу, особенно когда дело касается размера команды. Первый вопрос, который я задаю, когда команда сообщает, что они заблокированы в дисфункциональном конфликте, страдают от безразличия, принимают неверные решения или пропускают сроки — или все вышеперечисленное, — это «насколько это велико?» Если ответ — более пяти или шести членов, особенно более десяти, некоторое умное вычитание или деление может привести к поразительным улучшениям.Как показывает исследование Валентайна и Эдмондсона: лидеры становятся более эффективными. Повышается эффективность. Межличностное трение ослабевает. И незнакомцы становятся друзьями.

Я профессор Стэнфордского университета и соавтор (вместе с Хагги Рао) книги Повышение уровня мастерства: достижение большего без снижения цен . Это отредактированный отрывок из нашей книги. Вы можете узнать больше о моих идеях и статьях из моего блога LinkedIn Influencer , и Work Matters , а если вы хотите узнать больше о нашей работе по масштабированию, посмотрите это интервью или посмотрите это история INC.Вы также можете пройти Хагги Рао и меня на наш бесплатный онлайн-курс по масштабированию, пятинедельный «MOOC», который будет предлагаться в сентябре в Stanford Graduate Business School. Узнайте больше об этом здесь и зарегистрируйтесь, если вам интересно.

Фото, Комитет польско-российского сотрудничества, Flickr

.