Преподаватель UPWARD

Опыт работы

В фитнесе с 2000г.
Инструктор-универсал по направлениям: все аэробные, силовые, танцевальные направления; функциональный тренинг, mind body.

Образование

Высшее образование, ЧГАКИ, специальность «педагог-хореограф»

Курсы

Преподаватель Уральского института фитнеса по программе Базовый фитнес. Инструктор групповых программ.

Дополнительные сведенения

Сертификат Координационного совета по фитнесу (Министерство РФ по физической культуре, спорту и туризму) по Классической аэробике категория А (24.12.2000)
Сертификат Координационного совета по фитнесу (Министерство РФ по физической культуре, спорту и туризму) по Step аэробике категория В (17.03.2001)
Сертификат Колледж Экстрим Фитнес Атлетикс по классической аэробике (23.08.2002 г. Екатеринбург)
Сертификат семинара Ольги Бурковой (07-09.11.2002 г. Екатеринбург)
Сертификат Колледж Экстрим Фитнес Атлетикс семинар «Танцевальные направления» (26.01.2003 г. Екатеринбург)
Сертификат Колледж Экстрим Фитнес Атлетикс семинар «Pilates Matwork», «Pilates Fundamentals» (25.08.2004 г. Екатеринбург)
Сертификат Колледж Экстрим Фитнес Атлетикс семинар «Step II уровень» (18.01.2005 г. Екатеринбург)
Семинар «Инструктор тренажерного зала» (27.01.2008 мастер тренер Шеповалов Е. « Olimpic star » Москва)
Учебно-курсовой центр аэробики и фитнеса. Семинар « Степ аэробика. Хореография» (25.03.2008 г. Екатеринбург)
Сертификат консалтинговой группы « Продвижение». Семинар « Pilates. Начальный и средний уровни» (9-11.05.2008 г. Екатеринбург)
Сертификат компании «Планета Фитнес» (Академия Фитнеса) Семинар «Степ аэробика 2уровень» (22.11.2009)
Сертификат компании «Планета Фитнес» (Академия Фитнеса) Семинар «Инструктор групповых программ 1уровень» (1-13.08.2011 г. Москва)
Сертификат семинара «Миофасциальный тренинг» (04.2016 г. Екатеринбург)

Заслуги

Участница ежегодной профессиональной национальной премии «Фитнес Триумф» в рамках Международного конгресса «Планеты Фитнес» г.Москва 2002 г.;
«MIOFF-Инструктор шоу» г. Москва 2003 г.;
3-го Международного чемпионата «Европа-Азия» Belly Dance г. Екатеринбург 2005 г.
Серебряный призер профессионального конкурса инструкторов в рамках Первого Регионального Форума «Фитнес Культура» г. Екатеринбург 2006 г.

Наши преподаватели

Никонов Максим

• Эксперт Московской Высшей Школы фитнеса.
• Методист
• Доктор биологических наук.
• Преподаватель МГУ
• Сертифицированный персональный тренер.
• Стаж работы тренером 17 лет.
• Автор статей по фитнесу и бодибилдингу.
• Мастер спорта по грекоримской борьбе.
• Призёр соревнований по бодибилдингу.
• Специалист по подготовке персональных тренеров, инструкторов тренажёрного зала с многолетним стажем.

Крюченкова Марина

• Эксперт Московской Высшей Школы Фитнеса
• КМС по художественной гимнастике
• Медколледж им.Семашко,
• МГУС (педагог — психолог),
• РГУ им. Есенина (отделение теологии).
• Практические и теоретические медицинские курсы ЛФК, лечебный массаж, восстановление и реабилитация, Москомспорт, FPA, Welcome.
• Опыт работы в фитнесе более 14 лет.
• Инструктор групповых программ,персональный тренер
• Координатор сети фитнес клубов
• Директор фитнес клуба «Квант»
• Практикующий тренер реабилитолог
• Консультант в области спорта и фитнеса в СМИ
• Специалист по подготовке инструкторов групповых программ, инструкторов по Пилатесу, менеджеров фитнес клубов.

Никита Дрожаченко

• Эксперт Московской Высшей Школы Фитнеса.
• Окончил МГАФК (Московская Государственная Академия Физической Культуры)
• Мастер спорта по тяжелой атлетике, силовому троеборью.
• Специалист по подготовке профессиональных спортсменов в тяжёлой атлетике.
• Сертифицированный инструктор Life Fitness Journey.
• Призер внутри российских соревнований.
• Презентер Российских и Международных конвенций.
• Старший тренер сети клубов X FIT
• Нутрициолог.
• Специалист по подготовке персональных тренеров,инструкторов тренажёрного зала с многолетним стажем.

Пицишина Елена

• МСМК по бодибилдингу (IFBB), 
• КМС по пауэрлифтингу (IPF), 
• участница и призер многих Российских и международных соревнований по бодибилдингу и фитнесу. 
• Сертифицированный инструктор групповых программ. 
• Сертифицированный тренер тренажерного зала. 
• Выпускница МГУКИ. 
• Стаж занятий классической хореографией более 15 лет. 
• Работала артисткой балета. 
• Чемпионка Москвы 2009 г. по бодифитнесу. 
• Обладатель кубка Москвы 2010 г. 
• Финалистка кубка России 2010 г. 
• Чемпионка России 2011 г. 
• Бронзовый призер Чемпионата Европы 2011 г.
• Педагогический стаж с 1998 г. 
• Методист клуба «Арт Спорт» 
• Специалист по подготовке спортсменов к соревнованиям по бодибилдингу и бодифитнесу
• Преподаватель «Московской Высшей Школы Фитнеса» по направлениям: ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР,БОДИБИЛДИНГ,ГРУППОВЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ,ПИТАНИЕ И ТРЕНИРОВКА. 

Пальмова Анастасия

• Выпускница хореографического училища.
• Профессиональный педагог – хореограф
• Профессиональная артистка балета
• Танцевала в академическом театре и на эстраде
• Опыт хореографических постановок для драматических спектаклей и кино
• Сертифицированный специалист по реабилитации
• Педагогический стаж с 2004 г
• Персональный тренер сети клубов «Икс Фит» 2010 г 
• Старший тренер фитнес клуба «Арт Спорт»
• Автор  публикаций в профессиональных изданиях (BBF печатная и интернет версии)
• Презентер международных фитнес конвенций
• Исполнительный директор Московской Высшей Школы Фитнеса
• Более 500 выпускников по курсу Инструктора групповых программ 
• Преподаватель Московской Высшей Школы Фитнеса по направлениям: ИНСТРУКТОР ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ,ПИЛАТЕС 

Дрожаченко Никита

Тихомиров Стас

Профессиональный танцор и хореограф. Презентер российских и международных  конвенций по фитнесу. Стаж работы инструктором групповых программ и персональным тренером 9 лет. Стаж подготовки фитнес инструкторов 5лет. Работал в компаниях:»Планета Фитнес»,»Арт спорт» и др. Преподаватель «Московской Высшей Школы Фитнеса»

Успенская Анна — Magneto Fitness Марьино

Инструктор групповых программ

Персональный тренер

Профессиональная категория: Инструктор групповых программ категории «Персональный тренер»

Подразделение: Групповые программы

Опыт работы: с 2009 года

Спортивная квалификация:

Специализация: Классическая аэробика, Aerobic Dance, Step, силовые форматы занятий, функциональный тренинг, программы Boot Camp, TRX, BOSU, CYCLE, INTERVAL, HIIT, Tae-bo, Pilates, Stretching, миофасциальный релиз.

Образование: Среднее-специальное медицинское

Дополнительное образование:

2009 г. Академия Wellness. Семинар: «Базовый курс фитнес-инструктора», сертификат «Методика составления и разучивания комбинаций», сертификат.

2009 г. ФФАР. Семинар «Инструктор групповых программ «Классическая аэробика уровень 1», сертификат. Семинар «Стретч», сертификат.

2010 г. ФФАР. Семинар «Инструктор групповых программ «Степ-аэробика уровень 1», сертификат.

Семинар «Инструктор групповых программ «Силовая тренировка уровень 1» сертификат.

Семинар «Стретчинг: различные форматы проведения тренировки», сертификат.

2011 г. ФФАР Семинар «Инструктор групповых программ «Силовая тренировка уровень 2» сертификат.

Семинар «Инструктор групповых программ «Классическая аэробика уровень 2» сертификат.

Семинар Mark-Oliver Kluike «Dance Aerobics».

2013 г. Семинар Владимира Снежика «Port De Bras — Basic», сертификат.

2013 г. Fitness Factory Семинар Сергея Павлюка «Instructor’s skills. Aerobic. Step.

Семинар Сергея Павлюка «Aerobic dance & step professional», сертификат.

2014 г. Семинар Carlos Ramirez «Aerobic and Step».

2014 г. IFHIAS «Deep Work», сертификат.

2012-2015 г. Внутреннее обучение в компании Планета фитнес по направлению Stott Pilates.

2017 г. Семинар Владимира Снежика «Port De Bras-basic».

2017 г. Внутреннее обучение в компании Планета фитнес. Семинар Наталии Колесниковой «МФР-1»

2017 г. Семинар Антона Шапочки «Stretch upgrade», сертификат.

2018 г. Семинар Антона Шапочки «МФР-2», сертификат.

Секретное оружие персонального тренера — wellcomclub.ru

Вот какой разговор случился недавно.

Звонит фитнес-менеджер, назовем его Юрий, с просьбой организовать в клубе обучение технологии продаж инструкторов тренажерного зала. «Мне нужно, чтобы молодые тренеры научились продавать себя, не стеснялись предлагать свои услуги», — озвучил свои пожелания менеджер. «Тренировать-то они все умеют, а вот продавать себя — нет. Клиенты позанимаются раз и уходят, зарплаты небольшие. Учредитель решил научить их продавать. Сможете помочь?» 

Поэтому часто принимают решение: Учить. Решение подогревается чудесными сообщениями о взрыве продаж в некоем бизнесе после успешно проведенного обучения. По личной рекомендации находится волшебный бизнес-тренер, выделяется бюджет, проводится обучение, все замирают в ожидании Чуда. А оно не происходит… Потрачены впустую деньги. Нет веры в коуча. Не авторитетно мнение человека, рекомендовавшего этого бизнес-тренера. Как ни странно, все произошедшее закономерно. Так и должно было произойти. Почему? Не отвлекаясь на подробности, напомним. Успешные личные продажи — хорошо замешанная смесь 3-х составляющих: уверенности в себе, знания продукта и технологии эффективных коммуникаций. Все, с чем может помочь тренер по продажам — это поднять уровень уверенности в себе и выработать выигрышную стратегию общения. При этом подразумевается, что знание продукта присутствует по умолчанию. Тренер по продажам лишь показывает, как подавать основные характеристики как достоинства и учит, как обосновать цену, отвечать на возражения и доводить клиента до кассы. Допустим, бизнес-тренер с задачей справился. Персональный тренер может продавать. Он виртуозно «зеркалит» клиента, отрабатывает возражения, обосновывает цену. А продаж нет. Клиенту не нужно то, что предлагает тренер. Ему хочется других тренировок — более эффективных, более современных, быстрых и умных. Ему нужны не Жигули, а хотя бы Рено Логан. А некоторым- и Порш Панамера! И продавать такие тренировки, как показала практика, большого труда не требуется — клиенты сами выстраиваются в очередь! Нужны другие тренировки — надо научиться их проводить! Как ни странно, но даже руководители фитнес-департаментов не осознают важность профессиональной переподготовки своего фитнес-персонала для решения задач, которые ставит перед ними клиент. Хотя очевидно, что чем выше уровень классифицированных знаний, тем выше доход специалиста. Во всех отраслях самые успешные и высокооплачиваемые специалисты обязательно проходят постоянное обучение. Регулярно и полноценно. Тратя личные деньги и расходуя самое ценное — время. Профессионализм — секретное оружие любого специалиста высокого зарплатного уровня. И это оружие всегда надо поддерживать в готовности. В фитнесе — особенно.

Медицина и биология поставляют тренеру знания и технологии, о которых даже не задумывались 10 лет назад. Фасциальный фитнес, мануальные методики, принцип тенсегрити — это современные ружья, мечи и огненные колесницы! Мы расстались с менеджером Юрием с пожеланием еще раз вернуться к разговору о продажах после обсуждения с учредителем обучения инструкторов на семинарах, тематика которых — современные методы тренировки для клиентов, имеющих проблемы с ОДА. К счастью, количество менеджеров, прошедших путь Юрия от желания научить продавать до осознания необходимости повышать профессиональную квалификацию своего фитнес-персонала растет в геометрической прогрессии. Это мы это видим по числу студентов, которые приходят на наше корпоративное обучение. Оно растет с каждым годом. С каждым месяцем! Вот, 2015 год: Январь: Фитнес-Ходинг («I Love Fitness») Февраль: «Оранж Фитнес» (Набережные Челны), еть женских фитнес клубов «МИСС ФИТНЕС» Март: Институт Пилатеса, сеть фитнес клубов «Планета Фитнес», Фитнес-Ходинг («I Love Fitness», «Terrasport Радужный»). Апрель—май: «Планета Фитнес» (Казань), сеть женских фитнес клубов «МИСС ФИТНЕС», «Оранж Фитнес» (Набережные Челны). По отзывам мы понимаем, что руководство этих клубов на деле убедилось в мощи главного оружия продаж — профессионализма фитнес-тренера, выстроенного на современных знаниях биологии и медицины. А мы с нетерпением ждем продолжения сотрудничества с давними партнерами. И звонка от Юрия! Думаем, отзывы ему помогут принять правильное решение. А вы как думаете?) Фомин Валерий Инструктор фитнес клуба «Планета Фитнес» г. Москва «После прохождения семинара „Основы миофасциального расслабления“ начинаешь понимать всю важность работы со своим телом. Ценность обучения у настоящих экспертов в области фитнеса. Рад, что нашел новую школу в области обучения и развития». 

Лаврукович Лидия Тренер, директор спорт клуба «4Friends» г. Ижевск «Семинар «Анатомия фасций» поразил простотой подачи сложнейшего материала. Сама и в группе моделировала фасциальные пути, что помогло визуализировать в объеме, как все работает. Теперь я по другому смотрю на тренировку свою и своих клиентов. Хочется жить! И жить по другому: качественнее, сознательнее и дольше! Участники обучения, будьте активнее! Это наше время и жизнь. Используйте каждую минуту для отработки новых знаний. Используйте Лелю по полной!)))» Галанов Андрей Тренер, фитнес директор АНФОО «ПРО ФИТ» «Мое представление о возможностях фитнес-тренировки было очень ограниченно. Теперь от полученной информации я хочу знать еще больше, я понимаю ничтожность знаний о самом себе. Думаю, что похожая ситуация с большинством тренеров нашего города, да и не только города. Теперь я ставлю новую цель. Приятно осознавать, что всегда есть куда расти. Жаль, всегда не хватает времени. Спасибо Леле Савосиной». Широкова Екатерина Тренер фитнес клуба «Powerhouse Gym» г. Екатеринбург «Семинар „Анатомия фасция“- очень классный! Сразу поменялся взгляд на тренировки. Получила очень много полезной информации и узнала много нового!

Подача материала доступна, но я сразу ощутила свои пробелы в анатомии. На сайте Велком нашла много других полезных семинаров! Огромное спасибо Леле за очень нужный материал, в первую очередь для понимания своего тела. Вы привезли в Ижевск „взрыв мозга“. Но он был необходим, чтобы на примере своего тела научиться помогать своим близким и клиентам».

Не отказывайте себе в удовольствии быть ПРОФЕССИОНАЛОМ!
Узнать ответы на самые сложные вопросы интереснее всего, общаясь с преподавателями и очень продвинутыми студентами на семинарах Велнес компании «Велком».

PE @ PF Объяснение: развлечение, тренировки в небольших группах в Planet Fitness

Программа PE @ PF доступна для всех участников любого уровня подготовки. Нет никаких ожиданий и никаких суждений!

Стивен Аугер

Знаете ли вы, что одно из самых положительных решений, связанных со здоровьем, — это пойти в спортзал? Это правда!

По данным Национального института здоровья, упражнения дают множество преимуществ, от снижения риска сердечных заболеваний и рака до улучшения психического здоровья и настроения.Но даже несмотря на эти преимущества, некоторые люди все еще опасаются присоединиться к нам. Это может происходить из-за того, что вы просто не знаете, с чего начать.

Если это похоже на вас, у Planet Fitness есть ответ: программа тренировок в малых группах PE @ PF.

Так что же такое PE @ PF?

PE @ PF — это тренировка в небольших группах, в которой используется оборудование мирового класса и сочетается с увлекательным, инновационным программированием — все это происходит в Judgment Free Zone®. Эта программа предоставляет участникам с любым уровнем подготовки возможность научиться безопасно и эффективно использовать отдельные тренажеры и оборудование, в то же время прочувствовав среду Planet Fitness.

Каждое место Planet Fitness предлагает около 11–14 тренировок в небольших группах каждый день, которые проводит тренер, нанятый клубом. Члены могут посещать неограниченное количество занятий.

Вы можете легко зарегистрироваться на занятия через приложение Planet Fitness или лично на стойке регистрации клуба. Да, и стоимость участия составляет , включая во все членство в Planet Fitness .

Разница PE @ PF

Planet Fitness — это зона свободы суждений®, а это означает, что мы стремимся создать сообщество, в котором каждый может чувствовать себя комфортно.Наши тренеры здесь, чтобы убедиться, что вы чувствуете себя уверенно на тренировке, независимо от ваших целей!

Когда мы говорим, что PE @ PF предназначен для участников с любым уровнем подготовки, мы имеем в виду это. Нет никаких ожиданий и суждений. Если вы новичок в тренажерном зале и столкнулись с тренажером, которым не умеете пользоваться, зарегистрируйтесь в PE @ PF. Или, может быть, вы ветеран упражнений и хотите изменить свой распорядок дня? Тренер Planet Fitness поможет вам спланировать свои будущие тренировки.

Роль тренера

Planet Fitness требует, чтобы у каждого тренера был сертификат персонального обучения и сертификат CPR / AED.Но это еще не касается того, кто они и что они могут вам предложить. Во-первых, тренеры Planet Fitness невероятно доступны. Они любят общаться с участниками и могут служить руководством в вашем фитнес-путешествии. Они будут более чем рады дать вам полезный совет, так что не стесняйтесь спрашивать!

Тренеры — это критически важная часть каждой команды Planet Fitness. В некоторой степени успех программы PE @ PF зависит от каждого тренера. Эффективный тренер сможет взаимодействовать со всеми участниками, участвующими в программе.Это означает мотивацию, воодушевление и поощрение каждого человека к успеху. Тренеры играют жизненно важную роль в поддержке участников в их фитнес-путешествии.

Помимо вовлечения и поддержки участников, тренеры Planet Fitness могут помочь вам в определении и достижении реалистичных фитнес-целей, одновременно обучая правильной форме и технике. Они могут ответить на любые ваши вопросы относительно вашего режима фитнеса и даже направить вас к специалистам в области здравоохранения, если в этом возникнет необходимость.

Опции класса

Добро пожаловать на тренировки в стиле «Планета Фитнес»! Вам понравятся различные варианты классов, предлагаемые как часть PE @ PF. Вот некоторые на выбор:

• Ориентация : Если вы новичок в фитнесе и хотите узнать о тренажерах и программировании, это занятие для вас.
• 30-минутная экспресс-трасса : всего за 30 минут вас проведут через динамичную тренировку для всего тела, которая сочетает в себе силовые и кардио-упражнения для веселого и полезного опыта.
• Грудь и бицепс : Жим и сгибайся, чтобы увеличить силу этих двух групп мышц.
• Спина и трицепс : Толкайте и тяните, чтобы увеличить силу этих двух (иногда упускаемых из виду) групп мышц.
• Ноги и плечи : это сбалансированная тренировка, которая поможет вам развить силу и улучшить функции верхней и нижней части тела.
• Core : Это занятие поможет подтянуть и тонизировать брюшной пресс, косые мышцы живота и поясницу.
• Растяжка : Вы можете начать процесс восстановления и повысить свою гибкость с помощью этого расслабляющего сеанса после тренировки.

Как всегда, перед началом любой программы упражнений проконсультируйтесь с врачом. Полный медицинский отказ от ответственности см. Здесь.

Есть ли у Planet Fitness личные тренеры?

Основные сведения …

• Персональные тренировки больше не разрешены в центрах Planet Fitness, но компания предлагает групповые тренировки.
• Групповые тренировки полезны и поучительны для новичков, хотя есть некоторые недостатки.
• Возможен вариант индивидуального обучения вне офиса.

Planet Fitness начал свою деятельность в 1992 году как единственный традиционный тренажерный зал в Дувре, штат Нью-Хэмпшир. Франшиза сместила акцент на новичков в фитнесе и в 2003 году открыла свой первый филиал во Флориде. Сегодня в эксплуатации более 1400 точек.

«Планета Фитнес» занимает высокие позиции в корпоративных спортзалах большого формата.Сотрите это. Официальная позиция «Планеты Фитнес» заключается в том, что ее помещения не являются спортивными залами. Компания разработала блестящую маркетинговую стратегию.

Planet Fitness продвигает «зону без суждений» и место, «где ты принадлежишь». Запрещается «запугивание в спортзале» ни в каком месте. Персонал может запретить участникам активно поднимать тяжести (кричать, бросать штанги), кряхтеть, носить открытую одежду для фитнеса и многое другое.

Короче говоря, Planet Fitness обслуживает людей, которым спортивный зал для бодибилдинга и культура, сопровождающая его, могут устрашать.Для тех, кто только начинает ходить в тренажерный зал или хочет спокойной, неконкурентной среды для тренировок, Planet Fitness — это сеть, которая процветает благодаря своей инклюзивной атмосфере.

Новичкам, не знакомым с тем, как выполнять базовые упражнения, может потребоваться небольшая помощь, а личные тренеры часто предоставляют идеальную помощь новичкам, которые нуждаются в помощи.

К сожалению, Planet Fitness больше не позволяет проводить персональные тренировки в своих офисах . Тот, кто интересуется индивидуальными тренировками, не найдет его в клубах Planet Fitness.

Зарегистрируйте учетную запись PRO сегодня, чтобы получить доступ к планам тренировок, конструкторам тренировок, журналам тренировок и широкому спектру дополнительных функций.

Если вы персональный тренер или профессионал в области фитнеса, то запросите демоверсию платформы программного обеспечения для персональных тренировок Exercise.com сегодня!

Противоречие с персональным тренером Planet Fitness

Генеральный директор Planet Fitness Майк Грондал решил запретить персональные тренировки в сетевых и франчайзинговых точках. В решении было учтено несколько причин; спорное решение мягко говоря.

Grohndahl привел несколько причин, по которым персональные тренировки были запрещены, в том числе его заявление, что персональные тренеры приглашали участников на занятия для занятий, что, по общему признанию, может быть напористым и разрушительным.

Высшее руководство Planet Fitness не одобрило разрешение на индивидуальные тренировки.

Однако групповые занятия «PE @ PF» могут оказаться полезными. PE @ PF — это физическое воспитание в Planet Fitness. Это «занятия в тренажерном зале без свистка», каждое по полчаса.

В разных местах могут быть разные классы, но участники обычно находят три типа определенных сеансов:

Группа одной мышцы

Как и в старые добрые времена в Gold’s Gym в Венеции 1970-х, эти занятия позволяют участникам работать исключительно над определенной группой мышц.

Обычно для тренировки выбирают три или четыре упражнения, которые выполняются с умеренной интенсивностью.

Можно выбрать сеансы, посвященные рукам, спине, плечам, ногам и брюшному прессу.Групповое занятие три дня в неделю означает задействование определенной группы мышц в определенный день, а затем дает мышцам время отдохнуть.

Круговая тренировка

При круговой тренировке вы тренируетесь на определенном тренажере в течение установленного времени. Продолжительность измеряется зеленым / красным светом. Вы тренируетесь на зеленом, переключаете тренажеры и отдыхаете на красном.

Круговая тренировка обеспечивает тренировку всего тела, поскольку короткие тренировки позволяют выполнять жимы ногами, подъемы ног, сгибания бицепсов, разгибания трицепсов, скручивания пресса и многое другое.

Короткая продолжительность и низкая интенсивность в основном превращают круговую тренировку в кардио-сессию, а не в тренировку силы / массы, но, вероятно, для многих это нормально.

Создайте свою программу

Название говорит все. Тренер Planet Fitness может помочь вам разработать конкретную интеллектуальную тренировку, которая поможет вам достичь ваших целей.

Программа не будет высокоинтенсивной и не будет нарушать какие-либо правила тренировок Planet Fitness. Другими словами, вы не можете разработать программу для бодибилдера или пауэрлифтинга.

Огромным преимуществом работы с штатным тренером является то, что он / она составляет программу для вас, чтобы вы могли выполнять ее в дни / время без индивидуального обучения. Небольшое руководство имеет большое значение для новичков, ищущих результатов.

Сейчас индивидуальные тренировки по-прежнему предпочтительнее групповых. Занятия в малых группах лучше, чем в одиночку.

Получите больше от упражнений. Стань ПРО!

Групповые сессии Плюсы и минусы

Хотя отсутствие формальных индивидуальных занятий имеет недостатки, доступ к урокам физического воспитания Planet Fitness дает некоторые большие преимущества.Какие плюсы и минусы?

Вот три преимущества, которые должны принести пользу участникам. Эти положительные моменты показывают некоторые важные преимущества для занятий.

Вы получите надлежащие инструкции по выполнению упражнений

Вне зависимости от того, участвуют ли в занятии один, два или шесть человек, хороший тренер должен объяснить, как правильно выполнять упражнения.

Тренеры знают правильную форму упражнения и следят за тем, чтобы член не боролся с весом. Знания, полученные на занятиях, можно использовать только при тренировках

Тренеры отвечают на вопросы

У вас есть вопросы о физических упражнениях и фитнесе? Спросите у тренера.

Они прошли обучение по фитнес-коучингу и знают, как дать ответы на общие вопросы о тренировках и диете, которые не только легко понять, но и легко реализовать.

Тебе может не повезти на сеансе один на один

Мало ли. Иногда вы можете быть единственным человеком, который приходит на запланированное групповое занятие. Повезло тебе. Тебе просто повезло на встрече один на один. Сделать большинство из этого.

А потом идут минусы. Групповые занятия имеют некоторые незначительные недостатки, но они, вероятно, не заставят слишком многих людей отказаться от посещения сеансов.

Базовые программы фитнеса

Поскольку занятия являются групповыми, тренер должен подобрать для всех серию одинаковых упражнений.

Групповые занятия — отличный способ познакомиться с новыми людьми и хорошо потренироваться, но если вам нужна помощь в достижении ваших личных целей в упражнениях, то занятия один на один с тренером — хорошая идея.

Долгое ожидание между партиями

Длительные периоды отдыха между подходами отлично подходят для тренировок по пауэрлифтингу, но занятия Planet Fitness не совсем олимпийские тренировки.

Долгое ожидание вызвано тем, что упражнения выполняли несколько человек. Вы должны дождаться своей очереди, что означает простои, вместо того, чтобы отдыхать в более подходящее время.

Нет инструкции по некоторым упражнениям

Определенные упражнения, такие как приседания со штангой и жимы над головой, являются основной частью интенсивных силовых тренировок, но из-за правила «не запугивать спортзал» эти упражнения запрещены и не будут частью вашей тренировки.

При цене 10 долларов плюсы Planet Fitness перевешивают минусы, особенно для людей с ограниченным бюджетом.Также полезно отметить, что групповые занятия не требуют дополнительных затрат и проводятся опытными тренерами.

Тренировка вне планеты Фитнес

Следует упомянуть еще один момент. Вы не ограничены тренировками только в одном фитнес-центре.

Работают ли штатные тренеры Planet Fitness также персональными тренерами в местных спортзалах? Если это так, то возможна запись индивидуальных занятий с предпочтительным тренером в другом месте.

Конечно, есть возможность работать с другим тренером, не связанным с Planet Fitness.Групповых занятий в Planet Fitness может хватить в те дни, когда вы не занимаетесь с основным тренером.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Есть ли в спортзале дресс-код?

Да, в большинстве тренажерных залов есть какой-то дресс-код, но он будет другим. Например, в тренажерных залах CrossFit и ниндзя гораздо реже требуются рубашки, обувь и т. Д.

Как мне найти хороший тренажерный зал?

Молва, метод проб и ошибок, а также сайты с обзорами, такие как Yelp, — все это отличные способы найти тренажерный зал, в котором вы будете чувствовать себя комфортно.Большинство тренажерных залов предлагают бесплатные пробные периоды, поэтому используйте бесплатные пробные версии, чтобы опробовать различные тренажерные залы или фитнес-студии в вашем районе.

Когда лучше всего ходить в спортзал?

Лучшее время для занятий в тренажерном зале — это время, которое работает для вас; однако в одних случаях лучше, чем в других, с точки зрения количества людей, занимающихся спортом. По возможности старайтесь не посещать тренажерный зал с 8-10 утра и 16-19 вечера, поскольку большинство людей стараются заниматься спортом непосредственно до или сразу после работы.

Если вы ищете планы тренировок и способ лучше управлять тренировками, запишитесь на упражнение.com PRO сегодня!

Есть ли у Planet Fitness личные тренеры?

Поддерживается считыватель LuxeLuminous. Когда вы покупаете по нашим ссылкам, мы можем получать комиссию.

Planet Fitness — отличное место для тех, кто ищет нетрадиционные тренажерные залы. Они предприняли шаги, чтобы убедиться, что те, кто едут туда, чувствуют, что это зона, свободная от осуждения. Большинство их участников — новички, и, как новички, понятно, что им понадобится помощь в использовании тренажеров или планировании тренировок.

Новичкам поможет персональный тренер. Но есть ли у Planet Fitness персональные тренеры ? Ну да, есть. В этой статье мы расскажем вам больше о персональных тренерах Planet Fitness, о том, почему они здесь, и о вариантах занятий, на которые вы можете обратить внимание.

Почему у Planet Fitness есть персональные тренеры

Основная причина, по которой у Planet Fitness есть личные тренеры, заключается в том, чтобы помочь участникам научиться использовать тренажеры, такие как тренажер Смита, который может делать все, от жима лежа до стойки для приседаний, а также другое оборудование должным образом.Персональные тренеры объяснят, как их использовать и какие мышцы задействуются при использовании таких тренажеров.

Таким образом, участники становятся более комфортными и уверенными в использовании тренажеров или тренажерного зала, с которыми они не знакомы.

Тренеры также могут проверить форму, что важно для всего, от свободных весов до простой гимнастики и гребных тренажеров.

Помимо обучения участников работе с тренажерами, они также могут служить в качестве проводников, чтобы ориентировать их на то, что может предложить тренажерный зал, и помогать им создавать программы, которым они должны следовать.Программы будут зависеть от фитнес-целей участников. Они очень доступны и могут дать вам совет, когда вы их за них.

Кроме того, персональные тренеры несут ответственность за программу [защищенная электронная почта], которую предлагает Planet Fitness.

[адрес электронной почты защищен] означает «Физическое воспитание в Planet Fitness». Это программа, в которой участвует небольшая группа участников плюс личный тренер.

В этой программе Planet Fitness предлагает различные занятия, подходящие для участников с разным уровнем физической подготовки, либо занятия будут нацелены на определенную группу мышц.

Обычно каждый клуб проводит 11-14 тренировок в день. Этим руководит личный тренер, нанятый Planet Fitness.

Самое замечательное в этой программе то, что она полностью бесплатна для всех участников. У вас есть неограниченный доступ к программе, поэтому вы можете использовать ее, когда захотите. Вам просто нужно зарегистрироваться на занятия через их приложение (с его полезным измерителем толпы) или зарегистрироваться на стойке регистрации клуба, в который вы собираетесь.

Если вы хотите составить индивидуальный план тренировки, есть также сеанс «Разработка собственной программы».Благодаря этому вы получите программу, созданную специально для вас. После регистрации вам нужно будет встретиться с их сертифицированными профессиональными тренерами, чтобы рассказать им о своем здоровье, фитнес-целях и истории тренировок. Им нужна эта информация, чтобы разработать индивидуальную программу.

С другой стороны, вы можете просто выбрать и посетить любую из запланированных тренировок. Существует ограничение на количество участников в сеансе, но вы можете заранее забронировать сеанс, чтобы не пропустить их.

Planet Fitness предлагает различные занятия по программе [email protected]. Занятия ориентированы на разные области тела, и вы можете посещать несколько занятий для тренировки всего тела. Вы также можете выбрать занятия, нацеленные на группы мышц, которые вы пытаетесь улучшить. Возможны следующие варианты:

• Ориентация — Этот класс расскажет вам о различных доступных тренажерах и о том, как их правильно использовать.
• 30-минутная экспресс-схема — это тренировка для всего тела, которая длится 30 минут.Он сочетает в себе кардио и силовые упражнения.
• Грудь и бицепс — Это занятие в основном включает в себя сгибания рук и жимы для улучшения силы верхней части тела.
• Спина и трицепс — Этот класс больше ориентирован на толкание и тягу, нацеленные на другие группы мышц верхней части тела.
• Ноги и плечи — В этом классе основное внимание уделяется как верхней, так и нижней части тела, чтобы помочь улучшить функции и укрепить силу.
• Core — Этот класс фокусируется на брюшном прессе, пояснице, а также на косых мышцах.
• Растяжка — это занятие отлично подходит в качестве послетренировочного сеанса, а также помогает повысить гибкость.

Индивидуальные тренировки в Planet Fitness

Хотя Planet Fitness предлагает индивидуальные программы тренировок для своих участников, они не предлагают индивидуальных тренировок один на один. Они смогут помочь вам составить программу обучения, но вы все равно должны ее выполнить.

Персональные тренеры Planet Fitness не будут рядом с вами все время, пока вы будете выполнять свою программу.

Персональные тренеры отвечают за классы, и каждый класс состоит из нескольких человек. Кроме того, они также не позволяют вам брать с собой личного тренера. Однако вы, конечно, можете проконсультироваться со своим личным тренером за пределами Planet Fitness.

Заключение

Planet Fitness предоставляет простой тренажерный зал, предлагающий стандартные тарифы по низкой цене без каких-либо оценок. У них есть несколько льгот, таких как бесплатный Wi-Fi, и даже есть некоторые странные льготы, такие как Тутси Роллс и пицца.Их личные тренеры могут дать полезные советы, чтобы побудить вас к достижению ваших целей, и стоит побеседовать с тренером, чтобы узнать, что они могут для вас сделать.

Безопасность | Стеклянная дверь

Мы получаем подозрительную активность от вас или кого-то, кто пользуется вашей интернет-сетью. Подождите, пока мы подтвердим, что вы настоящий человек. Ваш контент появится в ближайшее время. Если вы продолжаете видеть это сообщение, напишите нам чтобы сообщить нам, что у вас возникли проблемы.

Nous aider à garder Glassdoor sécurisée

Nous avons reçu des activités suspectes venant de quelqu’un utilisant votre réseau internet. Подвеска Veuillez Patient que nous vérifions que vous êtes une vraie personne. Вотре содержание apparaîtra bientôt. Si vous continuez à voir ce message, veuillez envoyer un электронная почта à pour nous informer du désagrément.

Unterstützen Sie uns beim Schutz von Glassdoor

Wir haben einige verdächtige Aktivitäten von Ihnen oder von jemandem, der in ihrem Интернет-Netzwerk angemeldet ist, festgestellt.Bitte warten Sie, während wir überprüfen, ob Sie ein Mensch und kein Bot sind. Ihr Inhalt wird в Kürze angezeigt. Wenn Sie weiterhin diese Meldung erhalten, informieren Sie uns darüber bitte по электронной почте: .

We hebben verdachte activiteiten waargenomen op Glassdoor van iemand of iemand die uw internet netwerk deelt. Een momentje geduld totdat, мы выяснили, что u daadwerkelijk een persoon bent. Uw bijdrage zal spoedig te zien zijn. Als u deze melding blijft zien, электронная почта: om ons te laten weten dat uw проблема zich nog steeds voordoet.

Hemos estado detectando actividad sospechosa tuya o de alguien con quien compare tu red de Internet. Эспера mientras verificamos que eres una persona real. Tu contenido se mostrará en breve. Si Continúas recibiendo este mensaje, envía un correo electrónico a para informarnos de que tienes problemas.

Hemos estado percibiendo actividad sospechosa de ti o de alguien con quien compare tu red de Internet. Эспера mientras verificamos que eres una persona real.Tu contenido se mostrará en breve. Si Continúas recibiendo este mensaje, envía un correo electrónico a para hacernos saber que estás teniendo problemas.

Temos Recebido algumas atividades suspeitas de voiceê ou de alguém que esteja usando a mesma rede. Aguarde enquanto confirmamos que Você é Uma Pessoa de Verdade. Сеу контексто апаресера эм бреве. Caso продолжить Recebendo esta mensagem, envie um email para пункт нет informar sobre o проблема.

Abbiamo notato alcune attività sospette da parte tua o di una persona che condivide la tua rete Internet.Attendi mentre verifichiamo Che sei una persona reale. Il tuo contenuto verrà visualizzato a breve. Secontini visualizzare questo messaggio, invia un’e-mail all’indirizzo per informarci del проблема.

Пожалуйста, включите куки и перезагрузите страницу.

Это автоматический процесс. Ваш браузер в ближайшее время перенаправит вас на запрошенный контент.

Подождите до 5 секунд…

Перенаправление…

Заводское обозначение: CF-102 / 67dc7a9d8a73c295.

Зарплата личного тренера: в каких спортзалах платят больше всего?

Хорошо известно, что частные личные тренеры могут сделать гораздо больше, чем тренажеры.

Почему? Потому что частные личные тренеры могут устанавливать свои собственные ставки.

Однако у частных личных тренеров есть одна загвоздка: они должны набрать достаточно бизнеса, чтобы выписать свою зарплату. Но прежде чем мы перейдем к примерной заработной плате частного личного тренера, давайте определим, что именно такое частный личный тренер.

Частный персональный тренер — это тренер, который работает не по найму, составляет свой собственный график работы и может свободно выбирать клиентов, с которыми они работают.Для многих персональных тренеров это конечная цель их личной тренировочной карьеры, и это то, что видит некоторые тренеры, работающие со знаменитостями и зарабатывающие большие деньги.

В отличие от тренажеров в тренажерном зале, частные личные тренеры не получают помощи в тренажерном зале и не привлекают клиентов из фитнес-организаций. Они используют свои собственные навыки работы в сети, продажах и маркетинге, чтобы привлекать потенциальных клиентов и, в конечном итоге, создавать новых клиентов.

По этой причине многим частным личным тренерам трудно получить приличный доход.Вы не можете просто получить сертификат личного тренера и ожидать, что на вашем пути появятся новые потенциальные клиенты. (Ознакомьтесь с этим курсом, чтобы узнать, как построить свой бизнес и привлечь клиентов). Вот почему так много тренеров начинают с тренажерного зала, получают опыт, заводят отношения, начинают привлекать частных клиентов на стороне и в конечном итоге оставляют корпоративный тренажерный зал позади.

Сколько зарабатывают частные личные тренеры?

Уважаемый частный личный тренер может зарабатывать более 70 000 долларов в год.

Сравните это с зарплатой респектабельного личного тренера в 24-Hour Fitness, которая, скорее всего, упадет в диапазон 40 000 долларов. И под респектабельным я подразумеваю человека, у которого за плечами пара тысяч часов занятий и 20-30 занятий в неделю. Этот низкий диапазон в 40 000 долларов также соизмерим с тем, что, по словам NASM, делает их средний тренер.

Например, 24-часовой фитнес-тренер среднего уровня (PT3) зарабатывает 13 долларов в час во время тренировки. Если вы сравните потенциальную зарплату тренера начального уровня в 24-Hour Fitness, 22 440 долларов в год, с зарплатой мастера в 24-Hour Fitness, 58 464 доллара, и разделите ее пополам (что примерно соответствует PT3 будет), вы получите 40 452 доллара.

А теперь сравним указанную выше зарплату тренера в спортзале с зарплатой частного личного тренера.

Средний частный личный тренер в США берет около 50 долларов за сеанс. Допустим, этот тренер работает в общей сложности 30 часов в неделю и зарабатывает за это время 1500 долларов. Умножьте на этот раз недели в году, 52, и у вас будет респектабельный частный тренер, который зарабатывает 78000 долларов в год.

Возможная зарплата частного личного тренера

• Оплата 50 долларов за сеанс
• Работает 30 часов в неделю (сеансы)
• Получает 1500 долларов в неделю
• Получает 78000 долларов в год

Тот же инструктор может взимать 100 долларов за сеанс , работать 15 часов в неделю и получать такую ​​же зарплату.

Тренажерный зал обычно должен работать намного больше часов, чем частный персональный тренер за небольшую часть зарплаты, поэтому частные тренировки часто являются более желательным путем. Но, как мы узнаем, частные личные тренировки — не единственный способ заработать деньги в качестве тренера вне тренажерного зала.

Заинтересованы в получении CPT с акцентом на предпринимательство и развитие бизнеса? Ознакомьтесь с FM-CPT для получения дополнительной информации.

«Планета Фитнес» предлагает фитнес-тренировки

Планета Фитнес предлагает фитнес-тренировки

Советы по поддержанию формы можно найти везде.Однако получение четких ответов со всей запутанной информацией может быть иллюзорным и разочаровывающим. В Planet Fitness в Альгамбре сертифицированные инструкторы, такие как Лейлани, готовы дать участникам последовательные советы по всему, от кардиотренировок до планов тренировок для похудания, и могут помочь клиентам составить свои собственные индивидуальные планы фитнеса.

С помощью Лейлани клиент может получить максимальную отдачу от членства в программе фитнес-тренировок Planet Fitness. Он называется PE @ PF (Физическое воспитание в Planet Fitness).Все начинается с сертифицированных тренеров, которые знакомят заинтересованных участников с тренажерным залом, инструктируют и отвечают на вопросы об огромном выборе кардиотренажеров и силовых тренажеров и о том, как ими пользоваться.

Квалифицированные тренеры также предлагают выбор тренировок в небольших группах и могут разработать индивидуальную программу упражнений, чтобы помочь каждому участнику достичь своих целей и получить максимальную отдачу от своих тренировок и опыта Planet Fitness. Участники могут пользоваться программой PE @ PF в любое время и так часто, как им нравится.Он включен в членство в Planet Fitness. Все классы доступны и без ограничений с каждым членством в 10 долларов в месяц. Это еще одна причина, по которой Judgment Free Zone® — уникальный тренажерный зал.

Чтобы получить индивидуальный план тренировки, просто зарегистрируйтесь на сеанс «Создай свою собственную программу». Зарегистрируйтесь через мобильное приложение PF на странице сайта клуба PF или просто зайдите на стойку регистрации. Клиенты встретятся с сертифицированными тренерами, чтобы обсудить свои фитнес-цели, медицинское образование и историю упражнений.Тренеры помогут создать индивидуальную программу и помочь клиентам достичь поставленных целей. Или посетите любую из запланированных тренировок Planet Fitness. Зарегистрируйтесь онлайн или просто пройдите в место встречи тренера в назначенное время. Размер сеанса ограничен, но возможно предварительное бронирование.

Клиенты находят то, что им подходит, будь то концентрация на планах тренировок для похудания, увеличение количества кардиотренировок для большей выносливости или просто облегчение упражнений в первый раз. Важно, чтобы клиент заметил, что у него работает, не торопясь и, самое главное, получая удовольствие!

Фитнес-занятия проводятся в порядке очереди.Возможен предварительный заказ. Для предварительного бронирования участники могут связаться с клубом по телефону 626-576-8800 или зарегистрироваться на стойке регистрации.

Занятия только с понедельника по пятницу и начинаются уже в 6 часов утра. Некоторые занятия заканчиваются уже в 20 часов.

В следующем месяце мы обсудим несколько различных классов PE @ PF, которые предлагает Planet Fitness. Но не ждите месяца, чтобы узнать. Сходите в Planet Fitness на углу долины и Альмансора, спросите у дружелюбного персонала, что есть в наличии, и отправьтесь на экскурсию.

Теги:

fitnessPlanet Fitness Сессии клиентовтренировкипланы на выносливостьклассы

Planet Fitness — Simple Solutions Fitness

Для тех, кто не знаком с франшизой, Planet Fitness — это национальный тренажерный зал, расположенный в большинстве крупных городов США.Фитнес каждой планеты похож на большой ящик.

Частично это, вероятно, сделано для того, чтобы вы чувствовали себя знакомыми в каждом месте. С точки зрения бизнеса это делает строительство более дешевым и предсказуемым.

Планета Фитнес, позиционирующая себя как «свободная от суждений» и удобная для всех, позиционируется как анти-тренажерный зал.

Сколько стоит тренировка в Planet Fitness?

На сегодняшний день в Колумбии, штат Миссури, Planet Fitness предлагает два недорогих варианта членства:

1. Классическое членство — 10 долларов в месяц
2. Членство по «черной карте» — 22 доллара.99 / месяц

Оба членства могут различаться в зависимости от клуба и облагаться налогами и сборами. О классическом членстве вы, вероятно, слышали больше всего.

Классическое членство включает :

• Неограниченный доступ к домашнему клубу
• Бесплатное фитнес-обучение (тренеры покажут вам тренажерный зал)
• Бесплатный Wi-Fi (в участвующих клубах)

Приблизительно за 10 долларов в месяц один только Wi-Fi может окупить себя.

Членство в Black Card включает вышеупомянутое плюс :

• Использование Any Planet Fitness Worldwide
• Приглашайте гостя в любое время
• Использование загара
• Использование гидромассажа (при наличии)
• Использование массажных кресел
• Использование общего улучшения тела (что бы то ни было)
• 50% Off Drinks ** (есть ограничения?)
• Предложения для путешествий по всему миру
• Скидка 20% в Reebok.com

Это того стоит, если вы хотите каждый месяц приводить с собой гостя. Я не из тех, кто пользуется многими льготами, включенными в более дорогие пакеты. Я пришел лифт и душ, братан.

Есть ли у какой-нибудь компании Planet Fitness свободные веса?

Да и нет, у Planet Fitness есть несколько свободных весов . Я разговаривал с сотрудницей PF в Колумбии, штат Миссури, на Бродвей-авеню в мае 2021 года. Она сообщила мне, что в ее тренажерном зале есть фиксированные штанги до 60 фунтов и гантели до 75 фунтов каждая.Есть не загружаемые штанги, которые любители тренажерного зала могут считать «свободными весами».

Я посетил Planet Fitness в Канзас-Сити в декабре 2019 года, и он был очень похож на тот, что я проверял в Колумбии.

В фитнес-центре KC planet у них было следующее:

• Медицинские мячи
• Гантели (1-50 фунтов)
• Мячи для йоги
• Скамьи с регулируемой высотой
• Различные ленты сопротивления

Технически «свободный вес» — это практически все, что вы можете поднять и двигать в любом направлении Вы, пожалуйста.Гантели считаются свободными весами.

Все машины, перечисленные в следующем разделе, также были включены.

Какие тренажеры у них есть в Planet Fitness?

Planet Fitness имеет тренажеры различных брендов от Life Fitness до Hammer Strength.

Судя по тому, что я видел и что мне прислали фотографии, машины могут быть помечены мышцами или движением.

Ваше местоположение может включать следующее:

• Хрусты живота
• Подставка для пресса?
• Тренажер для отжиманий / подтягиваний
• Разгибание спины
• Кабельные стойки (для тяг сидя, тяги и т. Д.)
• Сгибание груди
• Сгибания
• Отведение бедра
  
• Разгибание ног
• Жим ногами
• Тяга вниз
• Разгибание задних дельт
• Сгибание ног сидя
• Жим ногами сидя
• Жим от плеч
• Тренажер Смита
• Беговые дорожки
• Тренажеры для трицепса
• Эллиптические тренажеры
• Велосипеды для фитнеса

Я уверен, что тренажеров гораздо больше. Есть пара, о существовании которой я даже не подозревал до посещения.Вероятно, ваш местный PF немного отличается от этого списка.

Есть ли у Planet Fitness стойки для приседаний?

Нет, Planet Fitness не имеет стоек для приседаний в традиционном понимании .

Ближайшая вещь, которую вы найдете к стойке, — это кузнечный станок. Если у вас есть фиксированная штанга над головой и положение, вы, , можете использовать его, , для выполнения приседаний со штангой. Вы будете ограничены весом, который ваши руки могут принять в нужное положение.

Чтобы приседать, вы можете выполнить следующее:

• Приседания с кубиками
• Приседания с Зершером — устраняет проблему над головой.
• Приседания спереди
• Приседания с паузой

Вы также можете прорабатывать квадрицепсы, выполняя жим ногами, разгибание ног или любое другое выпадное упражнение.

Можно ли делать становую тягу в Planet Fitness?

Нет, вы не можете выполнять стандартную становую тягу со штангой в Planet Fitness . PF предлагает фиксированные штанги и кузнечный тренажер. Вы можете выполнять становую тягу на кузнечной машине и румынскую становую тягу со свободным весом.