техника, видео, программа упражнений, результат на мышцы — портал Фитнес 96

Принято считать, что отжимания стоит брать на вооружение только тогда, когда нет возможности посетить спортзал. Однако это – неверная точка зрения. Отжимания являются многосуставным упражнением и задействуют много мышц. Конечно, основная нагрузка идет на грудные мышцы и трицепсы, но косвенно работают и передние пучки дельт, и предплечья, и мышцы низа спины, и мелкие мышцы кисти, а также пресс и квадрицепсы. Впрочем, специалисты утверждают, что в отжиманиях задействуется практически вся мускулатура тела – учитываются не только мышцы, выполняющие динамическую работу, но и мышцы в статическом напряжении, которые поддерживают прямое положение тела. Таким образом, выполняя отжимания от пола, польза заметна для всего вашего тела.

На нашем сайте представлены отжимания видео и другими материалами на любой вкус. Вы сможете увидеть, как правильно выполнять упражнения отжимания, узнаете о том, какие мышцы работают при отжимании.

Известно, что грудные мышцы являются одними из самых сложных для накачивания

. Отжимания от пола мышцы груди качают на «ура» – достаточно немного изменить хват при выполнении упражнения, и вы задействуете любую область грудных. Наклон тела также даст различные результаты: положение головой вверх стимулирует верхнюю часть грудных мышц, головой вниз – нижнюю часть. Широкая постановка рук способствует накачке внешней области грудных. Самый сильный эффект, по мнению экспертов, приносят отжимания с широко расставленными кистями и ступнями на высокой опоре – при этом мышцы груди очень сильно растягиваются, что позволяет быстро «подрезать» грудные. Отжимания на одной руке – высший пилотаж, ни одно упражнение не очерчивает грудные мышцы так четко, как именно этот вариант отжиманий. Для облегчения выполнения этого упражнения можно более широко ставить ноги.

Различные положения кистей также способствуют разнообразной нагрузке. Широко распространенные отжимания на кулаках помогают развить группы мышц пальцев и ладони со стороны большого пальца, а также способствуют улучшению постановки кулака для удара – например, для спортсменов, занимающихся боевыми искусствами.

Выполняя отжимания от пола, техника очень важна: тело должно быть совершенно прямым, не выгибайте спину, не выставляйте ягодицы, голова должна смотреть в пол. Если вы решили включить в свои занятия отжимания от пола, программа занятий может быть разнообразной. Некоторые эксперты советуют выполнять целый комплекс отжиманий дома. Если вы качаете грудь в зале раз в неделю, добавьте одну домашнюю тренировку. Если нагрузка не кажется чрезмерной, добавляйте до 2-3 домашних тренировок в неделю. Некоторые спортсмены, например, включают отжимания во все тренировки, делая их последними и до упора.

Эффект от отжиманий многократно усиливается, если вы положите одну ногу на другую, или если на вашей спине будет сидеть человек. Отжимания с хлопками также являются усложненным вариантом упражнения – пробуйте хлопать один раз, два, за спиной и т.п. Такой вариант упражнения поможет развить вам реакцию и ловкость. Для упора на тренировку дыхания отжимайтесь во время пробежек – делайте 15-20 отжиманий через определенное расстояние.

Популярно и мнение, что отжиматься нужно в несколько подходов с небольшими перерывами. Чем больше количество отжиманий, тем лучше. Старайтесь делать примерно одинаковое количество движений. При таком подходе упражнения выполнять нужно до средней боли в мышцах. Выполняя отжимания от пола, результат будет лучше, если вы можете позволить себе выполнять упражнение в течение всего дня. Для занятых людей подойдет максимальная нагрузка один раз в день – утром или вечером.

польза, техника выполнения, фото и видео

Алмазные отжимания – это продвинутая версия классического упражнения. В этой статье мы расскажем о преимуществах и вариантах этого универсального метода прокачки мышц. Познакомим с методикой и кинезиологией движений.

Преимущества отжиманий «алмаз»

Очевидна и несомненна польза «алмазной» техники:

• Ежедневная пятиминутная тренировка даст эффект 30 минут работы с тренажёрами в спортзале. Увеличивается сила и выносливость.
• Профессиональные тренеры включают отжимания в функциональный комплекс подготовки. Что это значит? Используются модели движений, которые знает наша физиология. Усложнённое воспроизведение привычных движений органично воспринимается телом, не вызывая излишнего стресса.
• Бриллиантовые отжимания не требуют дополнительных условий и тренажёров. Их можно делать в любое время и в любом месте: как в парке, так и в комнате отдыха вашего офиса.
• Они не занимают много времени. на один сеанс уйдёт не больше 5 минут.
• Это идеальная возможность быстро прокачать мышцы. Каждое повторение одновременно мобилизует несколько мышечных групп.
• Укрепляется и стабилизируется позвоночный столб и прилегающие участки.
• Активизируется и улучшается работа сердечно-сосудистой системы.
• Биомеханика движений способствует быстрому высвобождению эндорфинов. Это значит, что снимается напряжение, снижается риск возникновения стресса.

Классическое отжимание и алмазное: в чём разница?

Оба варианта выполнения – это идеальный способ при минимуме времени проработать максимум мышц. В чем разница между обоими упражнениями?

1. Положение рук. В традиционной версии ладони разведены чуть шире ширины плеч. В постановке рук «алмаз» – сведены вместе напротив груди.
2. Методика движения. В алмазном варианте ключ – в правильном положении локтевого сгиба. Именно это положение позволяет увеличить частоту и эффективность напряжения трицепсов и грудных мышц.

Какие мышцы работают при алмазных отжиманиях

Техника выполнения алмазных отжиманий относится к компаундному типу. Это значит, что в процессе участвуют системообразующие соединения мышц. Для правильного выполнения следует чётко понимать, какие мышцы работают при алмазных отжиманиях. Основная нагрузка ложится на четыре группы.

1. Плечи – трёхглавая (трицепс).
2. Область живота – наружная косая, поперечная, прямая.
3. Бёдра – квадрицепс целиком.
4. Грудь – дельты со всеми составляющими: от ключицы до бицепса.
5. Второстепенную, но не менее важную роль играют ягодичные, спинные, мышцы стопы, связки и суставы.

Самые распространённые ошибки при выполнении алмазного отжимания

• Важно выполнять правильную ротацию (ретроверсию) бедра при выполнении упражнения. Следите за линией тела при подтягивании ягодиц и живота. Это поможет избежать перегрузки нижней части спины.
• Несоблюдение правильной осанки во время отжимания от пола в технике «алмаз» может вызвать проблемы в поясничной области. По статистике – это вторая по частоте причина посещений травматологии.
• Не расставляйте локти шире рекомендуемого угла. Иначе возникнет дисбаланс нагрузки.
• Для начала лучше сосредоточиться на том, чтобы правильно выполнить один повтор, чем на десяти, которые могут повредить вашу спину.
• Контролируйте движение головы. Смотрите прямо перед собой. При этом подбородок должен находиться на одной линии с грудью.
• Для начала можно не касаться пола грудью при спуске. Но таким образом снижается коэффициент полезного действия упражнения. Поэтому при первой же возможности следует усложнить упражнение: полностью опускать торс.

Видео: подробный разбор ошибок в отжиманиях

Как делать алмазные отжимания?

Новичку лучше делать это упражнение на коврике. На твердой поверхности вы можете повредить запястья.

1. Подготовка. До того, как делать алмазные отжимания, выполните короткую серию из 5 повторов в классическом стиле.
2. Исходное положение. Соедините ладони строго напротив груди в форме пирамиды. Чем шире расставлены ноги, тем меньше сопротивление. Ориентируйтесь на свою физическую подготовку при определении угла между носками ног.
3. Опираясь на носки, вытяните тело в единую ровную линию.
4. Обязательно держите локти прижатыми к бокам. Чем плотнее прижаты локти, тем больше нагрузка на мышечные волокна. Оптимальный угол с туловищем (для новичка) – 45°.
5. Глядя перед собой, на вдохе медленно опускайте тело на пол.
6. Не меняя расположения рук, сделайте паузу и вернитесь в исходное положение. Торс должен коснуться пола, но не опираться на него.
7. Выдох, пауза, повтор.

Внимание! Увеличивайте скорость и количество повторов, только убедившись в правильности движений. Следите за пульсом и телесными ощущениями. Боль – сигнал о возможной неправильной постановке рук или выполнении движения.

Видео: «алмазная» техника для девушек

Как правильно отжиматься? Качаем грудные мышцы дома (+ВИДЕО)

Техника выполнения правильных отжиманий от пола — лучшего домашнего упражнения. Как быстро накачать грудные мышцы дома — советы и рекомендации новичкам.

Как накачать грудные мышцы дома?

Отжимания – это, по сути, жим лежа наоборот — в работу включаются одни и те же мышцы — а жим лежа является основным упражнением для развития грудных мышц. Важно и то, что жим лежа считается одним из пяти базовых упражнений для роста мышц.

Как и в случае со штангой, вы можете тренировать различные пучки мышц – при использовании подставки для ног, когда голова находится ниже, вы тренируете верх груди, а при обратом положении, когда голова выше ног, вы тренируете низ груди.

Как накачать грудь отжиманиями?

Несмотря на то, что при отжиманиях от пола вы не сможете использовать дополнительный вес (как при тренировке со штангой) правильная техника и использование усложненных вариаций способно дать вполне ощутимый результат и увеличить грудь.

Первое, о чем стоит помнить – вы не должны тренироваться ежедневно, иначе результат будет отрицательным. Мышечные волокна растут в процессе восстановления, требующем до 36 часов, и двух-трех тренировок в неделю вполне достаточно.

Как правильно отжиматься?

Чтобы правильно отжиматься, вы должны научиться чувствовать мышцы груди: встаньте ровно, прижмите лицевую сторону ладони к груди, затем медленно отводите руку вперед, словно отталкивая от себя что-то, стараясь напрягать мышцы груди.

Повторяйте движение снова и снова, ощущая, как включаются в работу грудные мышцы. Вторую руку вы можете положить на грудь, чтобы лучше это чувствовать. Следующим шагом будет медленное отжимание с колен, опять же, с полным контролем мышц.

Техника отжиманий от пола

Для того чтобы правильно отжиматься, вам нужно научиться контролировать не только работу грудных мышц, но и следить за вытянутым в струну телом – такое положение позволит дополнительно задействовать пресс и мышцы рук.

Помните и о том, что эффективнее отжаться не сто раз подряд, сделав последние десять отжиманий кое-как, а сделать 5 подходов по 20 медленных и техничных повторений, разделив их тридцатисекундным перерывом.

Виды отжиманий — что лучше?

Кроме того, что вы можете включать в работу верхние и нижние пучки мышц, используя подставки под ноги или руки, вы можете варьировать ширину постановки ладоней. При широкой постановке рук в работу включаются плечи, при узкой – трицепсы.

Наиболее эффективным видом считается тот, при котором широко расставленные руки и ступни стоят на высокой опоре. Это позволяет вам максимально растягивать грудные мышцы. Ниже вы можете посмотреть видео классических отжиманий от пола.

Отжимания от пола – отличный и очень простой способ накачать грудь в домашних условиях. Правильная техника выполнения, чередование различных видов отжиманий и умеренная нагрузка (2-3 раза в неделю) обеспечивают максимальную эффективность.

Широкие отжимания | Видео с упражнениями и руководства

• Shop
  • Protein
    • Protein
    • Whey Protein
    • Whey Protein Isolate
    • Weight Gainers
    • Casein Protein
    • Meef Protein
    • Egg Protein
    • Egg Protein Заменители
    • Готовые коктейли
    • Протеиновые батончики
  • Производительность
    • Производительность
    • Перед тренировкой
    • Интра-тренировка
    • Восстановление после тренировки
    • Энергия и выносливость
    • Testoster8A
    • Testoster8A
    • EAA
    • Креатин
    • Глютамин
    • Энергетические напитки
    • Укрепление мышц
  • Управление весом
    • Вес Мужчина agement
    • Жиросжигатели
    • Контроль аппетита
    • CLA
    • L-карнитин
    • Кето
    • Низкоуглеводный протеин
    • Mass Gainers
    • Удобная еда и напитки
    • Витамины
    • Замены витаминов Здоровье
    • Мультивитамины
    • Иммунное здоровье
    • Зелень и суперпродукты
    • Пробиотики
    • Рыбий жир и омега
    • Поддержка суставов
    • Ментальный фокус
    • Снятие стресса и снотворное
    • Здоровье женщин
    • Здоровье мужчин
    • Одежда и аксессуары
      • Одежда и аксессуары
      • Одежда
      • Спортивные сумки и дафлы
      • Наушники и электроника
      • Шейкеры и бутылки с водой
      • Тяжелые ремни 9 0008
      • Запястья, перчатки, мел
      • Шарнирные рукава и ремни
      • Весы и измерения тела
      • Домашнее оборудование тренажерного зала
      • Эспандеры
      • Спортивные единоборства
      • Мобильность и восстановление
      • Купить все оборудование
      9003 Все товары
    Бренды
    • Бодибилдинг.com Signature
    • JYM Supplement Science
    • Kaged Muscle
    • EVLUTION NUTRITION
    • MuscleTech
    • RSP Nutrition
    • Alpha Lion
    • MUSCLE BEACH
    • Shop
    • Shop XTEND
    • Магазин XTEND
    9000 By Категория
    • Магазин по брендам
  • BBcom Exclusives
    • BBcom Exclusives
    • BBcom Exclusives
    • Мужской центр
    • Женский центр
• Статьи
  • Training Muscle
  • Training Exclusive
    • Training Exclusive
    • Снижение веса
    • Программы
    • Кардио
    • CrossFit
    • Калькулятор 1 повторения
  • Тренировки
    • Вт orkouts
    • Тренировки дома
    • Тренировки для груди
    • Тренировки для плеч
    • Тренировки для спины
    • Тренировки на бицепс
    • Тренировки на трицепс
    • Тренировки для ног
  • Питание
  • 000 Советы по питанию
  • Планирование питания
  • Дополнение
  • Макро-калькулятор
• Другие темы
  • Другие темы
  • Мотивация
  • Преобразования
  • Новички
  • Пауэрлифтинг
  • 00030003
  • Strongman Интервью с Powerlifting
  • Strongman Планы построения мышц
    • Планы построения мышц
    • Быстрый доступ к размеру
    • Крис Гетин наращивание мышц
    9000 3 Modern Physique
    • FST-7
    • Living Large
    • Project Mass
  • Планы по снижению веса
    • Планы по снижению веса
    • Shortcut To Shred
    • LiveFit
    • FYR
    • 12 Lean Body
    Hardcore
    • 4Weeks2Shred
  • Планы Get Fit
    • Планы Get Fit
    • Rewired
    • Back to Fit
    • Ultimate 30-Day
    • Get Ripped, Stay Big
    • 7-дневный пакет
    • , всего
    Крепление гантелей для тела
  • Новейшие планы
    • Новейшие планы
    • Combat Fit
    • Тренировки с гирей для всего тела
    • Гиревые тренировки для начинающих
    • Начать трансформацию 3
    • Начать трансформацию 2
    • Начать трансформацию 31
  • Сообщество
    • Bodyspace
      • Bodyspace
      • Фото галереи
      • Fitboard
      • Поиск участников

  Push-up Push Workout | Военный.com

  • Авторизоваться
  • Профиль
    • Профиль
    • Резюме
    • Сопроводительные письма
    • вакансий, на которые я подавал заявки
    • Сохраненные вакансии
    • Сохраненные результаты поиска
    • Подписки
    • Выйти
  • Дом
  • Льготы
    • Преимущества Главная
    • Справочник преимуществ
    • Военная зарплата
    • GI Bill
    • Преимущества для ветеранов
    • VA eBenefits
    • Ветераны здравоохранения
    • Tricare
    • Стипендии для ветеринаров
    • VA Кредиты
    • Страхование
    • Выход на пенсию
  • Новости
    • Новости Главная
    • Коронавирусный ответ
    • Мнение
    • Слева от подкаста Boom
    • Армия
    • Корпус морской пехоты
    • Флот
    • Воздушные силы
    • Космическая сила
    • Береговая охрана
  • Ветеранские вакансии
    • Поиск работы ветеранов
    • Загрузите свое резюме
    • Переводчик военных навыков
    • Работодатели, дружелюбные к ветеринарам
    • Открытие карьеры
    • Переходный центр
    • Работа с безопасностью
    • Предстоящие ярмарки вакансий
    • Работодателям
    • Карьерный совет
  • Военная жизнь
    • Дом военной жизни
    • Присоединяйтесь к военным
    • PCS и перемещение
    • Вне службы
    • Фитнес
    • Базовые руководства
    • Образование
    • Деньги
    • Домовладение
    • Специальные операции
    • Руководство по оборудованию
    • Развертывание
    • Военная викторина
  • Супруг и Семья
    • Работа для супруга военного
    • Супруга
    • Военная и семейная жизнь
    • Отношения
    • Пособия супругу и семье
    • Военное развертывание
    • Военные движения
  • Ролики
    • Видео Главная
    • Категории
    • Шок и трепет
    • Военный.com Оригиналы
    • Выбор редактора
    • Самый популярный
    • FLIR
    • Пистолеты и оружие
    • Снайперы
    • Специальные операции
    • Оборудование
  • Скидки
    • Скидки домой
    • Категории
    • Торговцы
    • Скидки месяца
    • Путешествовать
    • Одежда и аксессуары
    • Халява
    • Жилье
    • Лыжные курорты
  • Помощь и обратная связь
  Поиск
  • Авторизоваться
  • Профиль
    • Профиль
    • Резюме
    • Сопроводительные письма
    • вакансий, на которые я подавал заявки
    • Сохраненные вакансии
    • Сохраненные результаты поиска
    • Подписки
    • Выйти
  • Дом
  • Льготы
    • Преимущества Главная
    • Справочник преимуществ
    • Военная зарплата
    • GI Bill
    • Преимущества для ветеранов
    • VA eBenefits
    • Ветераны здравоохранения
    • Tricare
    • Стипендии для ветеринаров
    • VA Кредиты
    • Страхование
    • Выход на пенсию
  • Новости
    • Новости Главная
    • Коронавирусный ответ
    • Мнение
    • Слева от подкаста Boom
    • Армия
    • Корпус морской пехоты
    • Флот
    • Воздушные силы
    • Космическая сила
    • Береговая охрана
  • Ветеранские вакансии
    • Поиск работы ветеранов
    • Загрузите свое резюме
    • Переводчик военных навыков
    • Работодатели, дружелюбные к ветеринарам
    • Открытие карьеры
    • Переходный центр
    • Работа с безопасностью
    • Предстоящие ярмарки вакансий
    • Работодателям
    • Карьерный совет
  • Военная жизнь
    • Дом военной жизни
    • Присоединяйтесь к военным
    • PCS и перемещение
    • Вне службы
    • Фитнес
    • Базовые руководства
    • Образование
    • Деньги
    • Домовладение
    • Специальные операции
    • Руководство по оборудованию
    • Развертывание
    • Военная викторина
  • Супруг и Семья
    • Работа для супруга военного
    • Супруга
    • Военная и семейная жизнь
    • Отношения
    • Пособия супругу и семье
    • Военное развертывание
    • Военные движения
  • Ролики
    • Видео Главная
    • Категории
    • Шок и трепет
    • Военный.com Оригиналы
    • Выбор редактора
    • Самый популярный
    • FLIR
    • Пистолеты и оружие
    • Снайперы
    • Специальные операции
    • Оборудование
  • Скидки
    • Скидки домой
    • Категории
    • Торговцы
    • Скидки месяца
    • Путешествовать
    • Одежда и аксессуары
    • Халява
    • Жилье
    • Лыжные курорты
  • Помощь и обратная связь

  Самый выгодный экстремальный отжимание — отличные предложения по экстремальному отжиманию от глобальных продавцов с экстремальным отжиманием

  Отличные новости !!! Вы находитесь в правильном месте для экстремальных отжиманий.К настоящему времени вы уже знаете, что что бы вы ни искали, вы обязательно найдете это на AliExpress. У нас буквально тысячи отличных продуктов во всех товарных категориях. Ищете ли вы товары высокого класса или дешевые и недорогие оптовые закупки, мы гарантируем, что он есть на AliExpress.

  Вы найдете официальные магазины торговых марок наряду с небольшими независимыми продавцами со скидками, каждый из которых предлагает быструю доставку и надежные, а также удобные и безопасные способы оплаты, независимо от того, сколько вы решите потратить.

  AliExpress никогда не уступит по выбору, качеству и цене. Каждый день вы будете находить новые онлайн-предложения, скидки в магазинах и возможность сэкономить еще больше, собирая купоны. Но вам, возможно, придется действовать быстро, поскольку это экстремальное отжимание в кратчайшие сроки станет одним из самых востребованных бестселлеров. Подумайте, как вы, друзья, будете завидовать, когда скажете им, что добились невероятных успехов на AliExpress.Благодаря самым низким ценам в Интернете, дешевым тарифам на доставку и возможности получения на месте вы можете еще больше сэкономить.

  Если вы все еще не уверены в том, чтобы сильно отжиматься, и думаете о выборе аналогичного товара, AliExpress — отличное место для сравнения цен и продавцов. Мы поможем вам решить, стоит ли доплачивать за высококлассную версию или вы получаете столь же выгодную сделку, приобретая более дешевую вещь.А если вы просто хотите побаловать себя и потратиться на самую дорогую версию, AliExpress всегда позаботится о том, чтобы вы могли получить лучшую цену за свои деньги, даже сообщая вам, когда вам будет лучше дождаться начала рекламной акции. и ожидаемая экономия.AliExpress гордится тем, что у вас всегда есть осознанный выбор при покупке в одном из сотен магазинов и продавцов на нашей платформе. Реальные покупатели оценивают качество обслуживания, цену и качество каждого магазина и продавца.Кроме того, вы можете узнать рейтинги магазина или отдельных продавцов, а также сравнить цены, доставку и скидки на один и тот же продукт, прочитав комментарии и отзывы, оставленные пользователями. Каждая покупка имеет звездный рейтинг и часто имеет комментарии, оставленные предыдущими клиентами, описывающими их опыт транзакций, поэтому вы можете покупать с уверенностью каждый раз. Короче говоря, вам не нужно верить нам на слово — просто слушайте миллионы наших довольных клиентов.

  И, если вы новичок на AliExpress, мы откроем вам секрет.Непосредственно перед тем, как вы нажмете «купить сейчас» в процессе транзакции, найдите время, чтобы проверить купоны — и вы сэкономите еще больше. Вы можете найти купоны магазина, купоны AliExpress или собирать купоны каждый день, играя в игры в приложении AliExpress. Вместе с бесплатной доставкой, которую предлагают большинство продавцов на нашем сайте, вы сможете приобрести extrem push up по самой выгодной цене.

  У нас всегда есть новейшие технологии, новейшие тенденции и самые обсуждаемые лейблы.На AliExpress отличное качество, цена и сервис всегда в стандартной комплектации. Начните самый лучший шоппинг прямо здесь.

  Грифы для отжиманий премиум-класса

  с эргономичной деревянной ручкой

  Грифы для отжиманий высочайшего качества на рынке с эргономичной деревянной ручкой

  Брусья для отжиманий обеспечивают дополнительный тренировочный эффект , поскольку они увеличивают диапазон движений .Они позволяют идти глубже в нисходящем движении отжиманий, которое, в частности, растягивает и тренирует мышцы груди более . Отжимания — очень эффективное упражнение, они тренируют не только грудь, но и трицепсы, плечи, живот и ягодицы. В дополнение к укреплению мышц , вы также используете отжимания , чтобы тренировать свое чувство равновесия, способность координировать действия и гибкость .

  Помимо отжиманий, вы, конечно, также можете оптимально использовать ручки для тренировки стойки на руках в качестве перекладины для стойки на руках.

  Наши эргономичные перекладины для отжиманий предотвращают неестественное сгибание рук при болях в запястьях, как при обычных отжиманиях. Рукоятки для защиты суставов обеспечивают нейтральный захват , и защищают запястья . Специально разработанная эргономичная рукоятка достаточно толстая для оптимального распределения мощности и передачи мощности .

  Даже с гладким полом перекладины для отжиманий обеспечивают надежную опору по сравнению с отжиманиями с потными руками на полу, поэтому вы можете эффективно сконцентрироваться на тренировке, не беспокоясь о поскользнуться.На открытом воздухе они защищают ваши руки от гальки и острых предметов на земле, а защищают руки от грязи .

  Преимущества наших перекладин для отжиманий

  ✔️ Эргономичная деревянная ручка, удобная для суставов: Больше не будет боли в запястьях из-за неестественного изгиба запястий! Эргономичная деревянная ручка из бука, изготовленная по индивидуальному заказу, идеально сочетается с вашей рукой, обеспечивает нейтральный захват, защищает запястья и предлагает по сравнению с тонкими стальными или пластиковыми трубками идеальный захват даже с потными руками.

  ✔️ Нет дешевого пластика или пенопласта для безопасной тренировки: мы сознательно полагаемся на высококачественные дерево и сталь вместо дешевого пластика. Благодаря нашей высококачественной деревянной ручке не будет запаха вспотевших ручек. Прочные стальные ножки обеспечивают исключительную стабильность и надежную опору без раскачивания!

  ✔️ Укрепление верхней части тела и дополнительный тренировочный эффект: с брусьями для отжиманий вы тренируете конкретно верхнюю часть тела и эффективно наращиваете мышцы груди, плеч и трицепсов.Они увеличивают амплитуду ваших движений и предлагают дополнительный тренировочный эффект за счет увеличения движения вниз.

  ✔️ Универсальные упражнения: перекладины для отжиманий могут двигаться независимо и позволяют выполнять универсальные тренировки с собственным весом. Они идеально подходят для всех видов отжиманий, таких как закрытые, широкие отжимания и отжимания на одной руке, а также для стойки на руках. Идеально подходит для тренировок по художественной гимнастике.

  ✔️ Прочная подставка и современный дизайн: специальные нескользящие и прочные противоскользящие прокладки защищают пол, не кровоточат и обеспечивают безопасную и устойчивую опору для тренировки.Современный дизайн — это супер-шик, уникальный и привлекающий внимание.

  ✔️ Тренировки в помещении и на открытом воздухе: штанги для отжиманий подходят для тренировок дома или в тренажерном зале, а также для использования на открытом воздухе благодаря прочным нескользящим подкладкам.

  ✔️ Защита ладоней: на открытом воздухе они защищают ваши ладони от камешков и острых предметов, сохраняя при этом руки чистыми.

  ✔️ Установка не требуется: перекладины для отжиманий уже полностью собраны, так что вы можете сразу приступить к тренировке.

  ✔️ Уникальный и защищенный дизайн (номер модели: 006260394-0001)

  Все еще не уверены? Протестируйте наши перекладины для отжиманий сейчас без обязательств в течение 30 дней . Если по какой-либо причине вы не удовлетворены, вы можете легко вернуть его , и полная покупная цена будет возвращена *. Если вам это не нравится, отправьте его обратно. Это так просто!
  

  Упражнения со штангой для отжиманий

  Информация о продукте

  Марка	Pullup & Dip
  Материал	Ручки: дерево (береза) сталь 9090 Ножки:	Цвет	Дерево, черный
  Размеры	22 x 13 x 12,5 см (Д x Ш x В)
  Вес	1,9 кг
  Длина деревянной ручки	15 см
  Гарантия	5 лет (s.условия гарантии)

  Размеры

  Комплектация:

  • Одна пара подъемных планок
  • Две дополнительные противоскользящие накладки на замену действительны

  * Только предложение в пределах ЕС

  Настроить Video Push для потоковой передачи видео

  Настройка Video Push для потоковой передачи видео

  Настройка Video Push для потоковой передачи видео

  Чтобы пользователи могли передавать потоковое видео со своих мобильных устройств в систему XProtect, настройте Video Push на сервере XProtect Mobile.

  Требования

  • Для каждого канала требуется лицензия на оборудование.

  В приложении управления выполните эти шаги в следующем порядке:

  1. Настройте канал, который мобильное устройство может использовать для потоковой передачи видео на сервер записи.
  2. Добавьте драйвер передачи видео в качестве аппаратного устройства на сервере записи. Драйвер имитирует камеру, чтобы вы могли передавать потоковое видео на сервер записи.
  3. Назначьте каналу устройство Video Push Driver.

  В этом разделе описывается каждый из этих шагов.

  Настроить канал для потокового видео

  Чтобы добавить канал, выполните следующие действия:

  1. На панели навигации выберите Mobile Server и выберите мобильный сервер.
  2. На вкладке Video Push установите флажок Video Push .
  3. В правом нижнем углу нажмите Добавить , чтобы добавить канал push-видео под Сопоставление каналов .
  4. Введите имя пользователя учетной записи (добавлено в разделе Роли ), который будет использовать канал. Этой учетной записи пользователя должен быть разрешен доступ к серверу XProtect Mobile и серверу записи (на вкладке Общая безопасность ).

     Примечание: Чтобы использовать Video Push, пользователи должны войти в XProtect Mobile на своем мобильном устройстве, используя имя пользователя и пароль для этой учетной записи.

  5. Запишите номер порта. Он понадобится вам при добавлении драйвера Video Push в качестве аппаратного устройства на сервере записи.
  6. Нажмите OK , чтобы закрыть диалоговое окно «Push-канал видео» и сохранить канал.

  Добавьте драйвер передачи видео в качестве аппаратного устройства на сервере записи

  1. На панели навигации щелкните Серверы записи .
  2. Щелкните правой кнопкой мыши сервер, на который нужно передавать потоковое видео, и нажмите Добавить оборудование , чтобы открыть мастер Добавить оборудование .
  3. Выберите Вручную в качестве метода обнаружения оборудования и нажмите Далее .
  4. Введите учетные данные для камеры, как показано ниже:
  5. В списке драйверов разверните Other , установите флажок Video Push Driver , а затем нажмите Next .

     Примечание: Система генерирует MAC-адрес для устройства Video Push Driver. Мы рекомендуем вам использовать этот адрес. Изменяйте его, только если у вас возникли проблемы с устройством Video Push Driver. Например, если вам нужно добавить новый адрес и номер порта.

  6. В поле Адрес введите IP-адрес компьютера, на котором установлен сервер XProtect Mobile.
  7. В поле Порт введите номер порта для канала, который вы создали для потоковой передачи видео. Номер порта был назначен при создании канала.
  8. В столбце Модель оборудования выберите Video Push Driver , а затем щелкните Next .
  9. Когда система обнаружит новое оборудование, нажмите Далее .
  10. В поле Шаблон имени оборудования укажите, следует ли отображать модель оборудования и IP-адрес или только модель.
  11. Укажите, следует ли включать связанные устройства, установив флажок Включено . Вы можете добавить связанные устройства в список для Video Push Driver , даже если они не включены. Вы можете включить их позже.

      Примечание: Если вы хотите использовать информацию о местоположении при потоковой передаче видео, необходимо включить порт для метаданных .

  12. Выберите группы по умолчанию для связанных устройств слева или выберите конкретную группу в поле Добавить в группу .Добавление устройств в группу может упростить применение настроек ко всем устройствам одновременно или замену устройств.

  Добавьте устройство Video Push Driver в канал для видео push

  1. На панели навигации сайта щелкните Mobile Servers , а затем щелкните вкладку Video Push .

     No related posts.