Второй подбородок появляется, прежде всего, у людей, имеющих лишние килограммы. Но довольно часто с этим дефектом приходится сталкиваться и стройным людям.

Огромную роль здесь играет фактор наследственности. Если генетически вы имеете предрасположенность к появлению второго подбородка, если он имелся у ваших родителей, скорее всего вам тоже его не избежать.

Вторая причина – особенности вашего анатомического строения. Неразвитая нижняя челюсть также может стать причиной этого неприятного явления.

Возрастные изменения – еще одна причина появления второго подбородка. С возрастом меняется упругость шейных мышц, эластичность кожи, и подбородок начинает обвисать.

Помимо этих естественных причин, бывают еще и различные изменения в работе организма, которые тоже меняют внешность:

• стремительное уменьшение веса из-за диеты или болезни;
• проблемы с щитовидной железой;
• неправильная осанка и постоянная сутулость;
• неправильное питание (излишне калорийная и острая пища).

Если второй подбородок только наметился, проблему можно быстро решить с помощью различных упражнений, которые сохраняют тонус подбородочной мышцы и способствуют исчезновению излишков жировой ткани.

Но если проблема уже заявила о себе во всей красе, второй подбородок успел сформироваться, возраст не позволяет надеяться на чудесное избавление от него с помощью массажа или убрать второй подбородок требуется в самый короткий срок, то тогда вам поможет пластическая операция или новейшие технологии эстетической медицины.

Мезотерапия

Мезотерапия представляет собой курс внутрикожных микроинъекций. Ее действие направлено на улучшение обмена веществ и обеспечение тканей кислородом. Мезотерапия помогает вернуть эластичность и упругость коже и является профилактическим методом, предупреждающим преждевременное старение и образование второго подбородка.

Акваликс

Еще один эффективный метод борьбы с двойным подбородком без хирургического вмешательства – средство Акваликс (Aqualyx). Применяется в случае наличия жировой складки от 3 до 5 см. Липолитик вводится в жировую ткань через шприц и в течение месяца второй подбородок постепенно исчезает. Результат наблюдается уже после проведения одной процедуры, а для получения более выраженного эффекта потребуется всего 2-3 процедуры.

Для менее выраженной складки применяют непрямой липолитик.

Фракционный термолиз

Существует еще один действенный метод борьбы со вторым подбородком — фракционный термолиз, который представляет собой лазерную подтяжку. Он воздействует на кожу и на подкожную жировую ткань. Уже после первых манипуляций можно оценить зримый результат, а через 4-5 визита к специалисту — полностью избавиться от проблемы.

Термолифтинг

Увядающая кожа становится вновь упругой с помощью термолифтинга. Радиоволны глубоко воздействуют на кожу, подтягивают и уплотняют ее. Возникает так называемый эффект нагревания и «сжигания» жировых клеток. В целом кожа комплексно оздоравливается и возвращается к лучшему состоянию. 

Иногда не остается иного выхода, кроме как прибегнуть к помощи пластического хирурга. Однако нужно сказать, что выбор того или иного варианта зависит от причины возникновения второго подбородка.

Липосакция

Если двойной подбородок появился из-за избытка жировой ткани, то в этом случае проводится липосакция. Это довольно щадящий метод, при котором производятся мини-разрезы, по размеру не превышающие 5 миллиметров. Липосакция позволяет значительно ускорить процесс заживления и избежать образования на коже рубцов. Нужно сказать, что липосакция может проводиться и без хирургического вмешательства. Такая процедура называется кавитация, когда жировые клетки разрушаются под воздействием ультразвуковых волн и выводятся из организма самостоятельно.

Ментопластика

Ментопластика (пластика подбородка) показана, если второй подбородок возник вследствие анатомических особенностей. Например, когда скошенный подбородок невозможно изменить никаким другим образом из-за особенностей строения, то проводится пластика имплантами. Имплантаты вводятся или через разрез под нижней челюстью, или через ротовую полость. Ментопластика позволяет создать новый более привлекательный профиль и подчеркнуть овал лица.

Платизмопластика

При возрастных изменениях проводится платизмопластика (пластика шеи) – операция, которая позволяет корректировать ослабленную и провисшую шейную мышцу (платизму). Под подбородком делается небольшой разрез, через который хирург стягивает шейную мышцу в центре и фиксирует ее в таком положении. Создается новый четкий контур лица.

Подтяжка нитями

Людям в зрелом возрасте, которые стремятся избавиться от второго подбородка, также можно рекомендовать такую процедуру, как подтяжка нитями. Под кожу «вшиваются» специальные нити, в результате чего кожа подтягивается и становится более упругой, а второй подбородок исчезает.

Наиболее оптимальный вариант решения проблемы можно выбрать только после тщательного изучения причины возникновения второго подбородка и в ходе личной консультации со специалистом.

Косметология от второго подбородка | Асмедия

«Второй подбородок», так досаждающий многим людям, — это кожно-жировая складка под нижней челюстью. Выглядит такой распространенный дефект очень неприятно: зрительно он старит лицо, придает ему тяжеловесность, нездоровый вид.

Появляется он в результате многих факторов — лишний вес, старение, заболевания щитовидной железы, неправильная осанка, а иногда и просто особенности строения лица или нижней челюсти (например, если она слишком маленькая и невыдающаяся).

Замаскировать второй подбородок не удастся ни прической, ни макияжем, поэтому остается только убирать его: переход на более здоровое питание, самоконтроль, выполнение специальных упражнений, позволяющих подтянуть мышцы в этой части шеи, замена слишком высокой подушки для сна на более подходящую… Но все это — очень долго и не всегда изменение образа жизни работает, а потому современная косметология предлагает сочетать такие методы с готовыми процедурами, нацеленными специально на устранение второго подбородка.

Мезонити

Мезонити — одна из наиболее актуальных процедур по моделированию лица и поддержанию его контура. В процессе тредлифтинга мезонитями, по линии нижней челюсти под кожу очень тонкой иглой вводятся нити из биосовместимого материала, создающие четкий и прочный каркас, не позволяющий обвиснуть коже и скопиться жировым отложениям.

Благодаря этой методике можно подтянуть и второй подбородок, и обвисшие щеки — эффект продлится около 5-15 лет.

Мезотерапия

Среди коктейлей, предлагаемых мезотерапией, есть те, что содержат жирорасщепляющие препараты. Такие вещества воздействуют локально на липоциты, разрушая их, и тем самым неплохо корректируя проблемные зоны вроде слишком объемных щек или второго подбородка. 

Мезотерапия жирорасщепляющими коктейлями годится как в качестве самостоятельного метода, так и в сочетании с другими косметологическими процедурами. Тем более, что даже после сжигания жира, кожа в проблемной зоне останется обвисшей, и, так или иначе, будет нуждаться в коррекции.

RF-лифтинг и микротоковая терапия

И радиочастотный лифтинг, и микротоковая терапия основаны на воздействии на кожу токов определенной частоты и являются хорошими комплексными процедурами аппаратной косметологии. Они удачно сочетаются с мезотерапией и позволяют подтянуть обвисшую кожу, вернуть тонус ослабевшим мышцам и стимулировать выработку эластичных волокон в коже.

Результат после такой терапии заметен уже после первой процедуры, хотя для закрепления успеха понадобится курс из нескольких процедур.

Липосакция

Нельзя не упомянуть и о процедуре липосакции — хирургического отсоса лишней жировой ткани. На небольших зонах, требующих локальной коррекции — например, те же щеки и подбородок — эта процедура показывает действительно хорошие результаты.

Но, в отличие от предыдущих методик, не требующих хирургического вмешательства, липосакция все же является инвазивной процедурой, довольно болезненной, когда отходит анестезия, и имеющей порядочное количество осложнений и побочных эффектов, и решаются на нее немногие.

Если проблема второго подбородка для вас уже актуальна — приходите, специалисты косметологии «АсМедия» подберут курс подходящих процедур. Если же нет — то небольшая профилактика проблемным зонам никогда не повредит.

Записаться на прием можно по телефону 290-88-88 или с помощью формы онлайн-заявки.

Избавление от второго подбородка в Саратове

Второй подбородок — это чрезвычайно неприятное явление, которое может испортить даже самое прекрасное лицо. Излишний жир легко отлагается в области шеи и подбородка, что приводит к образованию складок, так называемого «второго подбородка». Кроме того, складки на подбородке зрительно прибавляют несколько лет.

Как бы ни сложна была проблема, избавиться от второго подбородка возможно, сочетая косметические и физические средства воздействия. Начните с консультации врача-дерматокосметолога центра Le Stelle, который оценит необходимость применения тех или иных методик, порекомендует самые эффективные, безопасные и гарантирующие скорый результат.

Записаться на процедуру

Какие средства будут эффективны для устранения двойного подбородка?

Причины появления второго подбородка могут быть самые разные, главное, как подходить к решению проблемы. Многие начинают с упражнений от второго подбородка на дому – и это, разумеется, чрезвычайно полезно, и помогает держать мышцы в тонусе даже тем, у кого такой проблемы не имеется. Но как усилить эффект и получить действительно выдающийся результат? Как заставить второй подбородок навсегда исчезнуть и сделать это максимально комфортно и с пользой для своего здоровья?

В салонах красоты предлагают массу способов борьбы с двойным подбородком! Несколько видов массажей, которые помогут не только поддержать кожу в тонусе, но и помогут Вам отдохнуть. А также высокоэффективные современные косметические и эстетические процедуры. Только в нашем салоне Le Stelle Вы сможете выбрать на свой вкус:

• Уникальный индийский омолаживающий массаж лица – расслабление и оздоровление Вашей кожи в одном флаконе, спустя всего один сеанс Вы уже заметите впечатляющий результат и почувствуете себя гораздо более расслабленно!
• Безоперационная липосакция – совершенно безболезненная процедура, способная мгновенно придать Вашему лицу идеальный контур.
• Мезотерапия – сохранение красоты и молодости – скажите «нет» второму подбородку, расплывшемуся овалу лица и первым морщинкам!
• Специальный миоструктурирующий массаж лица по уникальной технологии, в результате которой мышцы щек обретают первоначальный тонус, исчезает дряблость кожи; за один сеанс перорального массажа можно получить действительно сногсшибательный результат – убедитесь сами в мастерами нашего салона красоты!
• Разнообразные уходы за лицом и многое другое!

Косметологические процедуры для устранения второго подбородка:

Чтобы избавиться от второго подбородка, вам потребуется комплексный уход, включающий моделирующие, тонизирующие и лифтинг-процедуры. Все необходимые косметические средства подбираются индивидуально, с учетом особенностей вашего организма.

Очень эффективно применение омолаживающих технологий, нацеленных на увлажнение и укрепление кожи шеи и подбородка. Благодаря инъекциям в зону второго подбородка вводятся специальные составы, способствующие распаду жировых клеток и выводу продуктов распада из организма. Эффект от проведения моделирующего массажа лица — остановка процесса старения кожи, восстановление овала лица, избавление от морщин. Кожа теперь гладкая, ровная, упругая, шелковистая и здоровая, а второй подбородок исчез.

Записаться на процедуру

Как уменьшить двойной подбородок

Нам часто говорят держать подбородок приподнятым, но это может быть трудно, когда другой удерживает его. Двойной подбородок не обязательно является признаком плохого здоровья, но может нанести вред вашей самооценке и социальной жизни. К счастью, есть несколько способов уменьшить ваш двойной подбородок, а то и полностью избавиться от него. Давайте рассмотрим, как можно уменьшить двойной подбородок и еще немного очертить линию подбородка.

Что приводит к двойному подбородку?

Двойной подбородок — это просто избыток жира в подподбородочной области (область под подбородком).Этот подкожный жир может накапливаться по ряду причин. У людей, у которых в семейном анамнезе дряблая кожа или стойкий жир, больше шансов развить двойной подбородок. Колебания веса также могут привести к появлению двойного подбородка, поскольку кожа расширяется и сжимается. Возраст является еще одним фактором образования двойного подбородка, поскольку с годами кожа становится менее эластичной. Может быть трудно предотвратить появление двойного подбородка, но, по крайней мере, можно уменьшить его, как только он появится.

Естественные способы уменьшить ваш двойной подбородок

Вы не поверите, но избавиться от двойного подбородка можно прямо дома.Физические упражнения — это естественный способ сжигать жир в организме. Итак, тренируя мышцы вокруг двойного подбородка, вы можете постепенно избавиться от этого подподбородочного жира. Конечно, для достижения наилучших результатов вы должны выполнять эти упражнения регулярно. Некоторые из этих упражнений для лица включают:

• Медленные вращения / повороты шеи
• Вытягивание языка вверх и наружу с 10-секундными интервалами
• Жим подбородком с помощью мяча сопротивления или без него
• Вытягивание нижней челюсти вперед и удерживая его
• Сгибать губы при наклоне головы назад

Даже регулярное жевание резинки может привести в движение мышцы челюсти, медленно, но верно сжигая этот упрямый жир на двойном подбородке.Регулярные упражнения для всего тела (как кардио, так и силовые) также помогут уменьшить нижнюю часть подбородка и в качестве бонуса улучшат общее состояние здоровья вашего тела.

Сосредоточение внимания на потреблении питательных веществ в организме также может помочь вам избавиться от лишнего подбородка. Старайтесь ежедневно потреблять больше овощей и фруктов и держитесь подальше от обработанных и жареных продуктов, а также продуктов с высоким содержанием сахара и жира. Однако некоторые жиры, такие как жирные кислоты омега-3, могут быть полезны для вашей кожи и общего состояния здоровья.Эти полезные жиры содержатся в авокадо, орехах, оливковом масле и рыбе. Сосредоточившись на своей диете, вы можете похудеть, а также потерять часть подкожного жира, ответственного за ваш двойной подбородок.

Лечение двойного подбородка

В некоторых случаях, независимо от того, насколько вы в целом здоровы, ваш двойной подбородок сохраняется. Здесь на помощь приходят процедуры косметической дерматологии. Эти методы лечения нацелены на стойкий жир, который не могут победить ни упражнения, ни диета.

Увлажняющие средства для лица

Увлажняющие средства, содержащие определенные витамины и растительные экстракты, могут помочь укрепить вашу кожу, а также увлажнить ее и вернуть ей молодой вид.Ищите продукты, специально предназначенные для укрепления или подтяжки шеи. Они часто содержат витамин С, экстракты зеленого чая, коллаген и другие продукты.

Аппликаторы, ремни и мундштуки

Для уменьшения двойного подбородка также можно использовать ряд приспособлений. Аппликаторы для подбородка прилипают к коже и содержат такие вещества, как коллаген, кофеин и витамины, которые помогают восстановить эластичность кожи. Лицевые ремни или ремни прикрепляются к лицу и мягко стягивают кожу в подподбородочной области.А мундштуки помогают выполнять упражнения для челюстей, которые стимулируют рост мышц и сжигают жир.

Инструменты для массажа

Массажеры, предназначенные для подтяжки шеи, также могут быть полезны для уменьшения двойного подбородка. Эти средства могут стимулировать выработку коллагена для более эластичной кожи, сжигать жир и облегчать кровообращение.

Процедуры липолиза

Если вы хотите более быстрых результатов, вы можете обратиться за лечением липолиза, чтобы избавиться от двойного подбородка. Существует два основных типа липолиза для уменьшения двойного подбородка: инъекции и лазер.

Инъекционный липолиз включает инъекцию раствора, который переваривает жировые клетки, уменьшая двойной подбородок. Для достижения наилучших результатов пациенты должны проходить это лечение несколько раз с интервалом в 4-6 недель. Лазерный липолиз также воздействует на жировые клетки, но не является инвазивным: жир плавится за счет тепловой энергии лазерного луча. Обе процедуры относительно безболезненны, хотя впоследствии возможны такие побочные эффекты, как отек, синяки и боль.

Мезотерапия (Kybella)

Мезотерапия похожа на инъекционный липолиз, поскольку она также включает целенаправленное введение раствора (дезоксихолевая кислота, известная как Kybella), который уничтожает устойчивые жировые клетки.Однако мезотерапия относится к инъекциям в мезодерму, тогда как инъекции липолиза направлены на подкожно-жировую клетчатку.

Обратите внимание, что другие инъекции косметической дерматологии, такие как Ботокс и Ювидерм, не связаны с этими инъекциями, растворяющими жир.

Coolsculpting

Другой вариант уменьшения двойного подбородка — использование CoolSculpting®. В некотором смысле CoolSculpting работает как лазерный липолиз, но вместо того, чтобы плавить жировые клетки, он их замораживает. Эти мертвые жировые клетки в конечном итоге удаляются организмом, в результате чего подбородок становится более четким.CoolSculpting также используется для удаления стойкого жира на других участках тела, особенно в области живота, бедер и спины.

Если вы устали от ожирения подбородка, любой из этих методов лечения или их комбинация может восстановить единый статус вашего подбородка. Некоторые методы могут быть более или менее эффективными в вашем конкретном случае, поэтому поговорите со своим врачом или дерматологом, чтобы подобрать для вас лучшее лечение. Профессиональные косметологи и медицинские дерматологи Premier Dermatology будут рады указать вам правильное направление.Чтобы узнать больше о наших поставщиках и всех услугах, которые мы предлагаем, свяжитесь с нами сегодня.

Хотите избавиться от двойного подбородка? Вот…

Вы видели это уже слишком много раз — на фотографиях и в зеркале. Этот дополнительный слой жира под подбородком заставляет вас выглядеть старше и тяжелее, чем вы есть на самом деле. Не нужно постоянно расстраиваться из-за своего двойного подбородка. С помощью простых действий и процедур вы можете получить гладкий, четко очерченный подбородок, о котором так давно мечтали.

Причины

Существует множество факторов, которые могут привести к развитию двойного подбородка. Один из них — генетика. У вас будет больше шансов иметь двойной подбородок, если он есть и у других членов семьи. Еще один фактор — более высокий вес, создающий дополнительный слой жира в области подбородка и шеи, также называемый подкожным жиром. Кроме того, с возрастом ваша кожа теряет эластичность и начинает провисать в местах, которые ранее были стянутыми. Обычно это происходит в области подбородка и шеи.Наконец, неправильная осанка может привести к появлению двойного подбородка и ослаблению мышц лица и шеи.

Exercise

Упражнения — одно из самых простых упражнений, которые вы можете сделать, чтобы подтянуть кожу и избавиться от лишнего слоя жира вокруг шеи и подбородка. Эти упражнения, которые иногда называют лицевой йогой, помогают укрепить область двойного подбородка. Эти упражнения легко найти в Интернете — просто выполните поиск по запросу «лицевая йога», и вы найдете инструкции и видео, которые помогут вам составить план тренировок для лица.Все упражнения просты и могут быть выполнены за считанные минуты, занимая лишь небольшую часть вашего повседневного распорядка. Одно из таких упражнений часто называется «Поцелуй небо» или «Свист в потолок» и включает в себя сохранение прямой спины, когда вы наклоняете подбородок к потолку, сжимаете губы и удерживаете это положение примерно 20 секций, повторяя 10 раз.

Снижение веса

Иногда увеличение веса способствует образованию двойного подбородка. Простое избавление от лишних килограммов может уменьшить слой жира под подбородком.Хотя существует множество планов диеты, предлагаемых тем, кто хочет похудеть, есть также несколько простых шагов, которые вы можете предпринять, которые очень эффективны в достижении ваших целей по снижению веса. Сочетание изменений в диете и добавления упражнений к повседневной деятельности может привести к значительной потере веса.

Клиника Майо рекомендует, чтобы для того, чтобы сбросить 1–1,5 фунта в неделю (безопасный и устойчивый показатель потери веса), вам следует снизить дневное потребление калорий на 500–750 калорий.По большей части это сокращение калорий может быть достигнуто за счет сокращения потребления сахара, насыщенных жиров и обработанных пищевых продуктов, а также за счет контроля порций. Центр по контролю и профилактике заболеваний рекомендует 150 минут аэробных упражнений средней интенсивности, 75 минут аэробных упражнений высокой интенсивности или эквивалентную комбинацию этих двух упражнений каждую неделю. Вы можете выбрать те виды деятельности, которые вам больше всего нравятся, от ходьбы до плавания и групповых занятий фитнесом. Некоторые из ваших повседневных занятий, такие как уборка, игры с детьми или работа в саду, являются действиями средней интенсивности, которые могут привести к потере веса и истончению лица.

Нехирургические процедуры

Вы можете обнаружить, что вам нужно пройти более сложную процедуру, чтобы избавиться от двойного подбородка. Coolsculpting — это неинвазивная процедура, которая замораживает лишний жир, чтобы ваше тело могло его метаболизировать и, таким образом, удалить жир. Это замораживание жировых клеток (называемое криолиполизом) приводит к постепенному изменению обрабатываемой области с течением времени, и результаты становятся очевидными через 1-3 месяца после лечения.

Другой малоинвазивной процедурой является мезотерапия, которая также помогает вашему организму метаболизировать жировые клетки.Посредством серии инъекций, которые растворяют ваши жировые клетки, в обработанной области может наблюдаться стягивание кожи, поскольку жир истончается.

Лазер

Лазерное лечение, которое иногда называют «лазерной хирургией», на самом деле является нехирургической процедурой, при которой используется управляемый лазер для плавления жировых тканей прямо под кожей. Преимущества лазерного лечения включают минимальное время простоя после процедуры, необходимость только под местной анестезией во время процедуры и быстрое время лечения.

Липосакция

Если вы хотите быстрых результатов и не против простой операции, липосакция может быть лучшим вариантом для удаления двойного подбородка.Липосакция физически удаляет жир под подбородком с помощью простой часовой процедуры, которая может потребовать только местной анестезии. После процедуры у вас появятся синяки и отек, но после одной операции ваше тело быстро заживет, и у вас останется новый контур подбородка.

Не позволяйте двойному подбородку доставить вам еще один день разочарования. Свяжитесь с опытными дерматологами Vanguard Dermatology, чтобы найти лучший способ избавиться от двойного подбородка.Vanguard Dermatology в районе Большого Нью-Йорка предлагает ряд процедур, описанных здесь, а также рекомендации по изменению образа жизни, которые могут улучшить ваше лицо.

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ДВУСТОРОННЕЙ ЧАСТИ (И УБЕДИТЬСЯ, ЧТО ЭТО НЕ ДОЛЖНО) — Venn Healthcare

Двойные подбородки — это факт жизни для некоторых людей, который может повлиять на вас не только физически, но и на ваше психическое здоровье. Хорошая новость в том, что существуют различные упражнения для лица, которые улучшают внешний вид нижней челюсти и лицевых мышц.

Двойной подбородок появляется, когда слой жира вокруг шеи начинает провисать, создавая дряблую кожу. Это состояние связано с избыточным весом или недавним увеличением веса, но даже люди с прекрасным здоровьем, показателем ИМТ и массой тела могут страдать от них, поскольку это состояние может быть наследственным.

Еще один фактор — возраст. По мере того, как вы становитесь старше, эластичность вокруг шеи и подбородка становится слабее, что в конечном итоге приводит к дряблой коже / челюстям. Плохая осанка также может быть причиной появления двойного подбородка в нейтральном положении.

Тем не менее, есть способы борьбы с этим заболеванием: от простых упражнений для тонуса мышц, общей потери веса и безоперационного лечения для уменьшения появления нежелательного двойного подбородка. Йога для лица — это еще один способ улучшить осанку лица без хирургических побочных эффектов, таких как повреждение нервов и другие осложнения.

Перед выполнением упражнений на двойной подбородок важно разогреть мышцы шеи, также известные как мышцы платизмы.

Сидя с прямой спиной и опущенными плечами, наклоните голову назад, чтобы смотреть в потолок. Затем прижмите язык к нёбу. Удерживая язык на месте, опустите подбородок к груди, сопротивляясь желанию выгнуть спину. Затем позвольте вашему языку упасть и вернуться в свое естественное положение. Повторить 20 раз.

Для этого можно вставать или садиться. Откройте рот как можно шире, а затем — и это самое интересное — засуньте язык как можно дальше.Задержитесь в этом положении на 10 секунд и почувствуйте, как напрягаются мышцы шеи и подбородка. Повторить 10 раз.

Сядьте или стойте с прямым позвоночником. Затем медленно поверните колено по полному кругу, удерживая плечи вниз (если круговые вращения вызывают боль в шее, просто делайте полукруги от плеча к плечу). Повторить 10 раз.

Тебе нужно стоять за этого. Наклоните голову назад, чтобы вы смотрели в потолок, затем попытайтесь «поцеловать» потолок — сморщите эти губы! Удерживайте это в течение пяти секунд, затем расслабьтесь и вернитесь в исходное положение.Это считается одним повторением. Сделайте два подхода по 15 повторений.

Возьмите большой палец и поместите его под линией подбородка так, чтобы он доходил до уха. Поместите указательный палец той же руки на противоположную сторону так, чтобы вы «держали» шею. Держите руку неподвижно, затем вытолкните шею вперед (как голубь) и держите ее там 30 секунд. Сохраняйте это положение в течение 30 секунд, отпустите руку и вернитесь в исходное положение.

5 упражнений на двойной подбородок, которые могут придать скульптурную форму подбородку

Хотите избавиться от бульдожьих щек? Тогда воспользуйтесь этими упражнениями для двойного подбородка и проложите путь к точеной линии подбородка.

Ваше лицо тоже чувствует натиск увеличения веса? Если вы сказали «да», мы вас почувствуем! Пухлые щеки — это нормально, но если вас мучает двойной подбородок — то вам наши соболезнования!

Двойной подбородок может сделать вашу кожу обвисшей и сделать вас намного старше, чем вы есть на самом деле. Излишне говорить, что избавление от этого двойника — это то, к чему вы должны стремиться.Мы не предлагаем вам полагаться на ботокс или другие косметические процедуры для достижения цели.

Скорее, мы здесь с пятью упражнениями, которые заставят ваш двойной подбородок исчезнуть:

1. Рыбья морда
Возможно, вы много делали это в детстве, но на этот раз вам нужно сделать это ради линии подбородка. Все, что вам нужно сделать, это просто втянуть щеки и удерживать их в течение 15-20 секунд. Повторите это пять-шесть раз. Самое приятное то, что вы можете делать это даже сидя во время этого скучного вызова Zoom или во время работы.

2. Скакалка
Основа для скакалки почти аналогична бегу, хотя это упражнение может быть немного более эффективным, чем бег, потому что, когда вы прыгаете, ваше лицо движется, что также помогает удерживать его. двойной подбородок в клетку. Фактически, исследование, опубликованное в журнале Journal of Pediatric Endocrinology & Metabolism , предполагает, что 12-недельный пропуск — это все, что вам нужно для изменения общей массы тела, включая лицо.

3. Прикосновение к подбородку
Это даст вам максимальное напряжение в области под подбородком. Все, что вам нужно сделать, это просто высунуть язык и попытаться коснуться подбородка. Нет проблем, если вы не можете, просто продержитесь 5-10 секунд, а затем расслабьтесь. Для лучшего результата сделайте это от 10 до 15 раз.

4. Повороты шеи
Тренировки для шеи почти не занимают.Это одна из причин, почему двойной подбородок и накопление жира в нижней части шеи — часть вашей жизни. Но шейные перекаты не требуют дополнительных затрат времени — вы можете выполнять их где угодно и когда угодно. Разгибание и движение играют здесь важную роль, поэтому сосредоточьтесь на разгибании и двигайте шеей очень медленно, чтобы избежать травм.

Другая причина использовать шейные ролики заключается в том, что они помогают в лечении проблем с шеей, таких как синдром текстовой шеи, и даже в некоторой степени решают проблемы шейки матки, согласно исследованию, опубликованному в журнале Medicine .

5. Выступ челюсти
Выступ челюсти — еще один способ удержать мышцы под лицом. Чтобы сделать выступ челюсти, посмотрите на крышу и двигайте нижней челюстью вперед и назад. Удерживайте выступ челюсти на пару секунд, чтобы почувствовать растяжение и тонус в области подбородка.

Этот вид тренировки подтягивает мышцу и помогает ее тонизировать, как и любую другую мышцу вашего тела. Вот почему вы склонны худеть и приобретать четкую линию подбородка.Согласно исследованию, опубликованному в журнале Journal of Clinical & Diagnostic Research , упражнения по переобучению мышц эффективны для улучшения эстетики лица и помогают выглядеть моложе.

Лучшая часть? Ежедневное выполнение этих упражнений в течение нескольких недель может значительно улучшить тонус лица и избавиться от двойного подбородка. Но имейте в виду, что вам придется придерживаться сбалансированной диеты вместе с этим, потому что эти упражнения не помогут вам, если вы в запое.

Не может жевательная резинка исправить двойной подбородок?
Зачем делать ставку на упражнения, когда жевание резинки может помочь? Что ж, позвольте нам сказать вам, что жевание резинки в течение нескольких часов не так хорошо для вашего кишечника, поскольку вы глотаете лишний воздух, что приводит к вздутию живота и боли в животе .

Не только это, исследование, проведенное в Университете штата Огайо, показало, что жевательная резинка не ускоряет обмен веществ и не снижает тягу к еде. Напротив, в исследовании люди, которые жуют жевательную резинку, чувствовали себя более голодными, чем не жующие. Это может означать увеличение количества потребляемой пищи и еще большее увеличение веса. Так что лучше выбирайте разумный путь.

Итак, дамы работают над этими пятью движениями, чтобы выглядеть моложе и оставаться красивыми навсегда.

Хирургия двойного подбородка: что нужно знать

В то время как многие из нас хотели бы видеть обтекаемый профиль, когда смотрим в зеркало, у некоторых из нас есть лишний жир, который создает двойной подбородок, также называемый подпочвенной полнотой.Двойной подбородок может быть вызван множеством причин, включая наследственные факторы, вес, анатомию и расположение дыхательных путей. Если у вас двойной подбородок, который вас не устраивает, вы не одиноки — по данным Американского общества дерматологической хирургии, до 68 процентов людей находятся в одной лодке.

Лиза Исии, доктор медицины, специалист Центра пластической и реконструктивной хирургии лица Джонса Хопкинса, обсуждает традиционные хирургические процедуры по избавлению от двойного подбородка и новую, все более популярную альтернативу.

Что такое операция на двойном подбородке?

Пластические хирурги используют различные процедуры для удаления двойного подбородка. Эти процедуры включают:

• Липосакция : Эта процедура удаляет жир из-под кожи и моделирует контур подбородка и шеи. «Мы делаем небольшой разрез под кожей, вставляем трубку и отсасываем жир», — говорит Исии. Липосакция обычно требует только местной анестезии для обезболивания общей области.
• Подтяжка лица : Эта операция позволяет врачам удалить жир и обвисшую кожу вокруг подбородка и шеи, удалив двойной подбородок.«Большинство людей спят под общим наркозом, хотя это можно сделать и под местной анестезией», — говорит Исии.
• Подтяжка шеи : Различные типы процедур подтяжки шеи направлены на удаление лишней кожи (цервикопластика) или подтяжку мышц шеи (платизмопластика) для улучшения контуров шеи и подбородка. Врачи часто сочетают с этой процедурой традиционную подтяжку лица, которая может вызывать чувство стянутости в шее в течение нескольких месяцев.

После любой из этих процедур вы можете ожидать появления синяков и отеков в течение 10–14 дней.Общая анестезия, используемая при некоторых операциях на двойном подбородке, представляет серьезный риск для некоторых людей с серьезными заболеваниями. Курильщики и люди, принимающие препараты, препятствующие свертыванию крови, такие как варфарин, также могут столкнуться с повышенным риском кровотечения во время любой хирургической процедуры.

Дезоксихолевая кислота: нехирургическая альтернатива хирургии двойного подбородка

Одним из последних достижений в области антивозрастной науки является дезоксихолевая кислота, инъекционное средство для лечения двойного подбородка.

«Дезоксихолевая кислота — это вещество, которое желчный пузырь использует для растворения пищевых жиров», — говорит Исии.«Введение этого химического вещества в кожу под подбородком приводит к растапливанию жира, который затем снова поглощается телом».

Этот нехирургический подход требует нескольких процедур в течение нескольких недель. Большинство людей проходят две или три процедуры, но может потребоваться до шести процедур, в зависимости от пациента и количества лишнего жира в области лечения.

Преимущества и недостатки дезоксихолевой кислоты

Некоторые женщины выбирают дезоксихолевую кислоту, чтобы избавиться от двойного подбородка без хирургического вмешательства.Конечно, у любого лечения есть свои недостатки, и дезоксихолевая кислота не исключение.

«Это интересная концепция, которая приводит к хорошему эффекту, но у нее есть некоторые реальные недостатки», — говорит Исии. Она отмечает, что инъекции довольно болезненны, больше, чем традиционные кожные наполнители или инъекции ботулотоксина. Люди также могут ожидать опухания шеи в течение примерно 10 дней после каждого сеанса лечения.

Исии отмечает, что лечение дает долгосрочные результаты, но только при условии поддержания нормального веса.В конце концов, люди должны решить, готовы ли они выдержать боль в течение нескольких процедур.

«Его популярность растет, и людям это нравится, но всех немного удивляет, что это не быстрое и простое решение», — говорит Исии.

7 самых эффективных упражнений для избавления от двойного подбородка

Правильное питание и физическая активность — вот несколько примеров хороших привычек, которые могут помочь вашему телу оставаться в форме и оставаться молодым. Но это также верно и для наших лицевых мышц, которые с возрастом теряют свою упругость.

Имея это в виду, мы в AdMe.ru составили список лучших упражнений, которые помогут вернуть вашему лицу былую славу.

Разогрев мышц

Как и перед любой другой тренировкой, вы захотите разогреть мышцы лица.

Для этого двигайте нижней челюстью вперед и назад, а затем из стороны в сторону. Все движения следует выполнять медленно и плавно, без резких рывков. Повторите упражнение 8-10 раз.

1. Лопатка

Откройте рот и закатайте нижнюю губу над нижними зубами. Представьте, что вам нужно зачерпнуть воду нижней челюстью. Опустите голову черпающим движением и закройте рот, поднимая голову.

Выполняя это упражнение, убедитесь, что уголки губ полностью расслаблены. Повторить 5-7 раз.

2. Коснуться носа

Двойной подбородок также связан со слабостью подъязычных мышц.Поэтому и их нужно укреплять.

Высуньте язык как можно дальше и попытайтесь дотянуться до носа кончиком языка. Держите губы расслабленными. Повторить 5 раз.

3. Идеальный овал лица

Если вы хотите вернуть форму лица более молодой и подтянуть щеки вверх, выполните следующее упражнение: поверните голову влево и вытяните нижнюю челюсть вперед. , напрягая мышцы шеи. Вы должны почувствовать, как растягиваются мышцы слева от шеи.Затем поверните голову вправо и проделайте то же движение. Повторите по 5 раз с каждой стороны.

4. «Поцелуй жирафа»

Представьте, что вам нужно поцеловать жирафа (или кого-то очень высокого).

Поднимите лицо вверх и посмотрите в потолок. Слегка выдвиньте нижнюю челюсть вперед и сморщите губы, как будто собираетесь кого-то поцеловать. Если вы выполняете упражнение правильно, вы должны почувствовать сильное напряжение в шее. Удерживайте позицию от 5 до 8 секунд и отпустите.Повторить 5 раз.

5. Сопротивление

Для этого упражнения вам нужно сжать два кулака и поместить их прямо под подбородок. Затем начните слегка опускать нижнюю челюсть на кулаках и напрягайте мышцы, преодолевая сопротивление. Сила прижима должна постепенно увеличиваться. Когда вы достигнете максимального сопротивления, задержитесь на 3 секунды. Затем расслабьтесь и повторите упражнение 5-7 раз.

6. Улыбка

Сожмите зубы с закрытым ртом и постарайтесь растянуть уголки губ как можно шире.Теперь прижмите язык к твердому небу, постепенно увеличивая силу нажатия. Если вы чувствуете сильное напряжение в мышцах подбородка, значит, вы выполнили упражнение правильно. Удерживайте это чувство напряжения 5 секунд, а затем расслабьтесь на 3 секунды. Повторить 5-8 раз.

7. Пухлые щеки

Глубоко вдохните ртом и наполните его воздухом. Закройте рот и надуйте щеки. Теперь прижмите ладони к щекам, чтобы почувствовать напряжение в мышцах.Задержитесь на 3-5 секунд, затем выпустите воздух и расслабьтесь. Повторите упражнение 5-6 раз.

Как избавиться от двойного подбородка — Кливлендская клиника

В мире селфи и аватарок вы можете проводить много времени, глядя себе в лицо. И бывает сложно не рассматривать каждый угол, включая линию подбородка. Может быть, вам интересно, есть ли способ избавиться от двойного подбородка.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию.Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

«Обычно двойной подбородок соответствует переносу лишнего веса. Но нет никаких научных доказательств, подтверждающих четкий способ избавиться от него, кроме диеты и физических упражнений », — отмечает специалист по здоровью и фитнесу Крис Демперс. «Доказательства использования других методов — лишь анекдоты».

Мы поговорили с Демперсом о его лучших советах по борьбе с жиром на подбородке.

Что вызывает двойной подбородок?

Демперс говорит, что ожирение является основной причиной двойного подбородка.«По мере того, как люди набирают вес, многие люди набирают его равномерно по всему телу, в том числе в области лица и подбородка», — говорит он.

Есть и генетические факторы. «Некоторые люди наследуют более сильную линию подбородка, а другие — более мягкую, даже если они тонкие», — добавляет он. «Естественная худоба не означает, что у вас невысокий жировой состав. Вы по-прежнему можете выглядеть худым и иметь меньшую мышечную плотность ».

Лучший способ избавиться от двойного подбородка

Демперс советует остерегаться предполагаемых быстрых решений, когда дело доходит до потери двойного подбородка.Вместо этого здоровая диета и регулярные упражнения, скорее всего, принесут вам желаемые результаты.

Но если вы все еще хотите попытаться избавиться от лишнего жира на подбородке, Демперс предлагает худым два метода, которыми некоторые клянутся:

1. Инструменты для упражнений на челюсти

Инструменты для упражнений на челюсти — это небольшие приспособления, которые вы кладете в рот и прикусываете для тренировки мышц лица и шеи. «При правильном использовании они могут помочь улучшить линию челюсти за счет увеличения мускулов челюсти», — объясняет Демперс.

Но, как и в любой другой программе упражнений, если вы не тренируете правильно и безопасно мышцы шеи и челюсти, вы рискуете получить травму. Там можно переутомиться и напрячь десятки мышц.

«Неправильное и чрезмерное использование инструментов для упражнений на челюсть увеличивает риск развития височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС)», — говорит Демперс. «Они похожи на сахарную пилюлю в медицинских исследованиях. Вы можете подумать, что это устройство дает вам результаты, но большинство людей, использующих его, также тренируются в тренажерном зале.Любой, кто соблюдает здоровую диету и тренируется по часу в день, сбросит вес, и это будет видно по его лицу ».

2. Упражнения для двойного подбородка

Определенные упражнения на «двойной подбородок» нацелены на мышцы шеи, но это не значит, что они избавят вас от жира на подбородке. «Более сильные мышцы шеи не означают автоматически меньше жира. Например, вы можете делать тысячу скручиваний в день, но если вы все же превысите свое идеальное количество калорий, жир на животе не исчезнет ». Таким образом, упражнения на двойной подбородок могут поддерживать, но не заменять обычную диету и упражнения.

Как похудеть (и этот двойной подбородок)

Поскольку потеря веса является ключом к более четкой линии подбородка, Демперс предлагает четыре совета, которые помогут вам начать работу:

1. Начните медленно

Не думайте, что завтра вам нужно вставать и бежать марафон, — говорит Демперс. «Просто ходьба 10-15 минут в день может начать путь к фитнесу».

2. Используйте фитнес-приложения и авторитетные веб-сайты

Если знание того, что есть, кажется непосильным, некоторые хорошие приложения для отслеживания фитнеса сделают эту работу за вас, — говорит Демперс.Эти приложения могут вам помочь:

• Отслеживайте количество потребляемых и сжигаемых калорий.
• Сканируйте продукты в продуктовом магазине, чтобы получить информацию о питании.
• Определите, сколько белков, клетчатки и жиров вам необходимо.

«Каждому нужно разное количество калорий. Эти приложения позволяют вам вводить вашу биометрическую информацию, чтобы они могли рассчитать ваш уровень метаболизма или количество калорий ».

Демперс также отмечает, что в Интернете есть много полезной информации и рекомендаций, к которым вы можете получить доступ на государственных веб-сайтах, таких как MyPlate.губ.

3. Обратитесь к фитнес-специалисту

Специалисты по фитнесу имеют образование и подготовку, которые помогут вам быстрее достичь ваших целей. Если вы можете себе это позволить, посоветуйтесь с диетологом или тренером для достижения оптимальных результатов. Но просто наличие напарника по упражнениям также может помочь вам в достижении ваших целей. «Наличие тренера или партнера по тренировкам может помочь вам держать себя в руках, оставаться на верном пути и иметь мотивацию», — говорит Демперс.

4. Не ограничивайте количество калорий

Хотя идеальное количество калорий варьируется, Демперс предостерегает нас никогда не есть менее 1200 калорий в день.