Обруч массажный для похудения: Массажный обруч для похудения Yamaguchi hula-hoop

Содержание

Массажный обруч для похудения Yamaguchi hula-hoop

Описание YAMAGUCHI Hula Hoop

Компания Yamaguchi разработала инновационный фитнес-тренажер – массажный обруч для похудения Hula Hoop. Это идеальный спортивный аксессуар для дома. Обруч создан с учётом анатомических особенностей тела, имеет регулируемый диаметр. Заниматься с ним можно ежедневно, в любое удобное время. При этом обруч не занимает много места, его удобно хранить в разобранном виде и можно быстро собрать в рабочее состояние. При минимальных физических нагрузках обруч хорошо воздействует на нервную, кровеносную, лимфатическую системы, укрепляет мышечный корсет, в том числе пресс, уменьшает объем талии, выступает в качестве профилактики целлюлита, улучшает осанку, метаболизм, работу кишечника и состояние кожи.

Инновационный массажный обруч от Yamaguchi позволяет получить хорошую кардионагрузку без утомительных тренировок.

Занимайтесь три раза в неделю по 30 минут, и вы сожжете 350 ккал. 1 час упражнений с Hula Hoop равносилен 20 минутам плаванья, 30 минутам бега или 80 минутам пешей прогулки.

Принцип работы тренажера следующий: по направляющей движется шар-утяжелитель за счет мягкого шара на тросе с максимальной длиной 30 см. При этом исключена вероятность падения обруча, поэтому заниматься можно продолжительное время. Изменяя длину троса можно увеличивать или уменьшать нагрузку – чем трос короче, тем больше усилий нужно прилагать для тренировки.

Обруч можно подстроить точно по фигуре – его диаметр регулируется для талии от 57 до 110 см. Изменить диаметр тренажера можно за счет съемных секций (всего их 24). Выбирая нужный размер обруча учтите, что массажер должен плотно прилегать к телу, но не вызывать дискомфорт.

Внутренняя часть тренажера имеет подвижные массажные элементы с амортизирующим эффектом. За счет них занятия приносят и пользу, и удовольствие. Массаж убирает застои, налаживает работу кишечника и других внутренних органов, так как усиливает кровоток.

Технические характеристики

Наименование:	Массажный обруч
Модель:	Yamaguchi Hula Hoop
Материал обруча:	ABS-пластик
Материал шара:	PE, песок
Вес шара-утяжелителя:	0,35 кг
Длина шнура:	30 см
Вес обруча:	1 кг
Обхват талии:	57-110 см
Комплектация:	массажный обруч, Шар-утяжелитель с механизмом вращения

Массажный обруч — тонкая талия без особых усилий

Все мы в детстве крутили на талии алюминиевые или пластмассовые обручи. Это доставляло удовольствие, служило развлечением, игрушкой, помогало весело провести время.

Почему бы не возобновить эту привычку? Современные обручи для создания тонкой стройной талии – это уже не просто игрушка, а серьезный тренажер под названием хула-хуп, снабженный по внутреннему периметру множеством колесиков. Именно они, надавливая на талию во время вращения, помогают ей уменьшиться в размерах.

Сегодня можно купить симпатичный разборный массажный обруч, состоящий из нескольких элементов, соединенных между собой при помощи шипов и других деталей.

Что делает массажный обруч?

Воздействуя на область талии, на живот, бока и бедра, обруч эффективно сжигает жиры, моделируя при этом стройную, привлекательную фигуру.

Вы можете сколько угодно голодать, сидеть на диете, устраивать разгрузочные дни – результаты будут временными: как только диета закончится, изгнанные килограммы и сантиметры быстро вернутся и даже умножатся. Это происходит потому, что любое ограничение в пище ввергает наш организм в стресс.

Мозг дает сигнал: сложности с питанием, нужно делать запасы! И буквально каждый грамм съеденного откладывается на боках, животе и прочих «проблемных» местах. Так наш организм страхуется от возможного голода, заботясь о самосохранении.

Кроме того, диета становится немалым психологическим стрессом. Наверное, вы сами не раз замечали: в обычное время вы вполне можете обойтись без пирожного или бутерброда, а как только решили сесть на диету – ужасно хочется съесть чего-нибудь такого, неполезного, но вкусного. И вы терзаетесь мыслями о еде целыми днями, не в силах заняться делом или расслабиться на отдыхе.

Главное отличие обруча от диет – это удовольствие, которое вы получаете при занятиях с ним. Попробуйте – сами убедитесь! Ритмичные вращения, особенно под энергичную веселую музыку, очень похожи на танец. Импровизируйте, делайте движения руками, подпевайте, — словом, наслаждайтесь движением! Некоторые предпочитают во время тренировки смотреть любимый сериал, — точнее, во время просмотра сериала заниматься с обручем. Что ж, тоже вариант: время летит незаметно, вы получаете двойное удовольствие и тренируете при этом свое тело.

Секреты его воздействия

Вы уже поняли, что обруч, вращаясь вокруг вашего тела, сжигает жиры. Кроме того, тренировки с хула-хупом укрепляют мышцы, делая их упругими и эластичными. Это является гарантией того, что сброшенные килограммы не вернутся неожиданно, прихватив с собой пару-тройку приятелей. Ведь ваше тело, натренированное обручем, будет все время в тонусе. Хула-хуп с колесиками проводит массаж всех основных групп мышц, укрепляя их и улучшая кровообращение.

Регулярные тренировки с обручем – это отличный массаж мышц живота, бедер, спины и ягодиц, а также ног. Хула-хуп воздействует на акупунктурные точки тела. Если вращать обруч достаточно активно, в крови быстрее образуются анионы, которые отвечают за наполнение энергией клеток. Кроме того, анионы улучшают метаболизм, то есть помогают организму быстрее избавиться от шлаков и токсинов.

Еще одно свойство, присущее анионам, — они помогают прогнать усталость, очищают кровь и укрепляют нервную систему.

Занятия с обручем прекрасно тренирую дыхательную систему, благотворно воздействуют на сердце и сосуды, помогают вылечить многие женские болезни, приводят в порядок кишечник.

Наконец, обруч – великолепная возможность избавиться от дряблости и вялости кожи, которая часто возникает после похудения. Обруч, воздействуя на мышцы и кожу, подтягивает их и придает особую упругость.

Как правильно пользоваться обручем?

Если ваша проблема – жировые отложения на боках, нужно крутить обруч, поставив ноги на ширину плеч и делая вращательные движения бедрами. Если же вы хотите уменьшить живот, придется поставить ноги вместе. Это сложнее, но зато в такой позиции подтягивается не только талия, но и мышцы ног.

Очень важно, чтобы тренировки были регулярными. Для начала рекомендуется вращать обруч по 2-3 минуты 2-3 раза в день, постепенно доводя время одной тренировки до 15-20 минут. Если вы найдете время заниматься с обручем хотя бы два раза в день по 15 минут – уже через месяц ваша талия станет заметно тоньше! Главное при этом – не пропускать тренировки, постоянство и регулярность – залог вашего успеха.

Многих пугают синяки, которые могут появиться на теле после первых занятий. Чтобы они не появились, для начала крутите обруч поверх пояса для похудения или поверх толстого свитера. Уже через несколько занятий синяки пропадут, потому что кожа приноровится к воздействию массажных колесиков и станет более упругой.

Вращать обруч можно не только на талии, но и на бедрах, ягодицах, ногах и руках – все зависит от того, с каких участков тела вам нужно согнать излишки жировых отложений. Занятия с обручем быстро помогут вам избавиться от целлюлита, ставшего в последнее время буквально бичом многих женщин.

Противопоказания

Разумеется, прежде чем покупать массажный обруч и приступать к тренировкам, необходимо объективно оценить состояние своего здоровья. Нельзя вращать обруч, если у вас имеются заболевания опорно-двигательного аппарата. Разумеется, нужно отложить обруч в сторону беременным женщинам, весьма нежелательно его использование во время критических дней. После родов или кесарева сечения приступать к тренировкам с обручем можно только тогда, когда это разрешит врач, — здесь все индивидуально. Зато живот, появившийся после рождения ребенка, с помощью обруча уйдет очень быстро.

Одним словом, тонкая талия и хорошее самочувствие достигаются легко: нужно всего лишь начать тренировки с массажным обручем.

Автор
Ольга Моисеева для Женского журнала «Прелесть»

9 лучших массажных обручей — Рейтинг 2021

Обновлено: 22.04.2021 15:54:28

*Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Не каждый хочет или может посещать тренажёрный зал, чтобы поддерживать мышцы в тонусе и фигуру в порядке. Для таких людей существует неплохая альтернатива. Не обязательно покупать тренажёры, которые обычно дорого стоят, можно приобрести более простые, но не менее эффективные спортивные снаряды за вполне приемлемую цену. С ними и в домашних условиях получится провести полноценную тренировку.

Желающим придать форму талии и укрепить мышцы живота необходим специальный массажный обруч или по-другому хула-хуп. Современные обручи для взрослых имеют внешний диаметр от девяносто пяти до сто пятнадцати сантиметров и вес от одного до трёх килограмм. Такая утяжелённость необходима для увеличения нагрузки и для медленного вращения, чтобы обеспечить необходимый массаж.

Редакция Expertology подготовила рейтинг-обзор для которого отобрала 9 лучших массажных обручей, получивших самые высокие пользовательские оценки.

Рейтинг лучших массажных обручей

Массажный гимнастический обруч ProRun

Рейтинг: 4.9

Модель разборная. Предназначена для коррекции фигуры в области живота и бёдер. Благодаря массажу и вибрации, обруч стимулирует эффективное сжигание подкожных жировых отложений, повышает мышечный тонус, улучшает кровообращение и работу внутренних органов. Кроме того, он развивает гибкость и координацию. Специалисты рекомендуют для достижения быстрого результата заниматься по пятнадцать-двадцать минут ежедневно.

Внутренняя часть хула-хупа выполнена в ребристой форме – присутствуют небольшие выступы, расположенные по два через равные промежутки отрезков. Именно эти бугорки осуществляют необходимый массаж, что благоприятно сказывается в том числе и на коже: она становится более упругой и подтянутой. Весит модель килограмм двести грамм, а её диаметр составляет девяносто восемь сантиметров.

Обруч составляется из шести секций. Разбирается и собирается легко, поэтому с ним справится даже ребёнок. Имеет на поверхности специальное мягкое покрытие, которое делает занятия более длительными и комфортными, особенно если речь о новичке, чья кожа совсем не подготовлена.

Стоимость – 1600 р.

Читайте также: 12 лучших масел для массажа

Health One Hoop PHO33000

Рейтинг: 4.8

Данная модель отличается от предыдущей наибольшим весом – два килограмма сто грамм. Диаметр составляет сто семь сантиметров. Во время активных тренировок с обручем почувствуете эффект мягкого ручного массажа, который не принесёт дискомфорта и боли, даже если высока сила вращения и велика длительность упражнения. Регулярные занятия с этим обручем помогут избавиться от жировых отложений в области живота, талии и ягодиц. кроме того, нормализуется перистальтика кишечника, придут в тонус мышцы спины, бёдер, живота.

Хула-хуп состоит из восьми секций. Он легко собирается и разбирается. Фиксируются элементы друг к другу довольно прочно и во время занятий не люфтят и не отстёгиваются. Массажные подушечки прорезинены, благодаря чему удары о кожу смягчены. Воздушные прослойки оснащены магнитами, что создаёт магнитное поле во время тренировок, а это увеличивает эффективность упражнений. Размер обруча можно менять, соединяя либо семь, либо девять частей и так далее. Дополнительные секции можно приобрести отдельно.

Производитель предупреждает, что при первом использовании на коже возможен зуд и покраснения, поэтому советует до привыкания надевать во время занятий плотную одежду и усиливать нагрузку постепенно. Не забывайте также о противопоказаниях. Упражнения не стоит делать пожилым людям, беременным женщинам и тем, у кого травмы спины и живота.

Стоимость – 2830 р.

Bradex обруч массажный с силиконовыми шариками с магнитами

Рейтинг: 4.7

Массажный обруч снабжён восьмьюдесятью силиконовыми шариками и магнитами в них, которые позволяют быстро и эффективно убрать несколько сантиметров с талии и живота, привести мышцы в тонус, подтянуть кожу, вернув ей эластичность. С обручем также легко поддерживать достигнутый результат. Состоит модель из восьми секций, которые прочно фиксируются при помощи специальных замков. При необходимости можно уменьшить или увеличить размер, убрав или добавив нужное количество частей.

Массажные вставки предотвращают появление целлюлита и растяжек, а благодаря мягкости материала, не приносят дискомфорт, так как удары смягчаются. Весит модель килограмм сорок пять грамм, так как здесь есть специальное утяжеление. Диаметр составляет сто десять сантиметров. В шарики можно не вставлять магниты, тем самым уменьшив вес хула-хупа. Новичкам лучше начинать без магнитов, а после привыкания повышать нагрузку, постепенно добавляя их.

В отзывах указывают, что обруч со вставленными магнитами делает очень сильный массаж, который болезнен для неподготовленного человека. Чтобы не испытывать дискомфорта, рекомендуем первое время надевать плотную обтягивающую одежду. Как только тело адаптируется к обручу, то можно начинать крутить его на голое тело. Результат от занятий с данной моделью виден быстро при регулярных тренировках по двадцать-тридцать минут: талия становится чётко очерченной, появляется рельеф, кожа становится упругой.

Стоимость – 2300 р.

Sdelai Telo обруч для похудения «Сделай талию»

Рейтинг: 4.6

Модель призвана помочь в формировании красивого и здорового тела. Данный спортивный снаряд относится к гимнастическим и атлетическим. Этот универсальный тренажёр не имеет аналогов в мире, как утверждает производитель. Вращение полого армированного эластичного кольца, по заверениям бренда, заменяет полноценные занятия в хорошо укомплектованном тренажёрном зале.

Диаметр хула-хупа составляет девяносто сантиметров с внутренней стороны. В качестве утяжелителя использована песчаная смесь. Благодаря этому, нагрузка повышается, а значит результат достигается значительно быстрее. Вес может меняться от двух до трёх с половиной килограммов. Занятия позволяют не только убрать несколько сантиметров, но и вернуть коже упругость, сделав её подтянутой и эластичной. Чтобы не было болей, новичкам следует первое время на тренировку надевать специальный эластичный пояс, например, неопреновый.

За счёт оптимальной ширины обруч не врезается в талию, тем самым не приносит боли. Как пишут в отзывах, он выравнивает как бы «взбивая» лишний жир. Синяки могут проявиться после первых трёх-пяти занятий, но потом тело привыкает и никаких следов не остаётся.

Стоимость – 900 р.

Читайте также: 15 лучших вибромассажеров

Health Hoop II Jemimah PHJ29000N

Рейтинг: 4.5

Одна из самых дорогих моделей в рейтинге. Пользуется популярностью у людей, которые только начали заниматься с обручем и у тех, кто давно крутит хула-хуп и хочет увеличить нагрузку. Имеет оптимальный вес, который составляет один килограмм семьсот грамм. При желании его можно регулировать, делать больше или меньше. При ежедневных занятиях тело становится упругим, а область талии и зона живота обретает красивую форму, проявляя рельеф.

Обруч снабжён девяноста шестью массажными роликами, за счёт которых и осуществляется массаж во время кручения хула-хупа. Воздушные прослойки в каждом элементе предотвращают образование синяков на коже, но несмотря на это, новичкам советуют первое время надевать специальный неопреновый пояс или плотную обтягивающую одежу, чтобы смягчить удары.

Из достоинств отметим быстрый результат, видимый уже через две недели регулярных упражнений; проработку мышц в области живота, спины, ягодиц, бёдер; профилактику целлюлита и растяжек; регулировку веса и размера; надёжную фиксацию. Разбирается и собирается модель очень легко, так что справится с этой задачей любой человек.

Стоимость – 2490 р.

Bradex SF 0001 «ПРЕМИУМ»

Рейтинг: 4.4

Модель выполнена из высокопрочного ПВХ. Внутренняя поверхность снабжена массажными вставками, которые оказывают массажный эффект, вследствие чего улучшается кровообращение, сжигаются лишние калории, кожа приобретает упругость и эластичность. Обруч является разборным. Состоит из семи секций, фиксирующихся друг к другу при помощи специального замка, прочно удерживающего части между собой. На каждой секции расположено по пять массажных вставок, а всего их тридцать пять.

Хула-хуп имеет диаметр сто сантиметров и весит один килограмм. Благодаря утяжелению, он увеличивает нагрузку по сравнению со стандартными моделями, что благоприятно сказывается на результативности – эффект заметен уже через неделю-две регулярных упражнений.

Производитель рекомендует проводить занятия по десять-пятнадцать минут ежедневно, а после привыкания увеличивать время до тридцати-сорока минут и даже больше, если чувствуете потребность и силы для этого. За счёт того, что обруч разборный, его удобно брать с собой в поездки, чтобы вдали от дома также продолжать занятия, не делая перерыва, тем самым поддерживая в тонусе мышцы.

Стоимость – 1690 р.

Pro-Supra Wave W008-2.0 KG

Рейтинг: 4.3

Утяжелённый разборный обруч призван скорректировать фигуру в области живота и ягодиц. Он отлично тренирует мышцы брюшного пресса. Массажная внутренняя поверхность, включающая шестнадцать элементов, дополнительно стимулирует проблемные зоны во время занятий, что положительно воздействует на работу внутренних органов, например, нормализуется перистальтика кишечника.

Хула-хуп утяжелён при помощи металлического стержня, что обеспечивает оптимальную нагрузку для высокоэффективных тренировок. Поверхность обруча покрыта неопреном, благодаря которому достигается максимальный комфорт во время использования. Модель имеет внутренний диаметр девяносто сантиметров, внешний – сто, и весит два килограмма. Состоит из восьми секций, прочно крепящихся друг к другу при помощи специального замка.

Обруч помогает избавиться от лишнего веса, проявить рельеф пресса, придать тонус мышцам, подтянуть кожу. Производитель рекомендует новичкам надевать на первые тренировки плотную одежду, чтобы избежать образования синяков. Для лучшего результата можно использовать особый неопреновый пояс, под которым кожа будет активно потеть, что повысит эффективность от занятий.

Стоимость – 1990 р.

Читайте также: 8 лучших массажеров для глаз

Health Hoop Magnetic

Рейтинг: 4. 2

При регулярных занятиях хула-хуп поможет убрать сантиметры с талии, ягодиц и бёдер, а также укрепит мышцы и улучшит кожу, придав ей упругость и вернув эластичность. Из особенностей модели выделим: уникальную воздушную прослойку каждого массажного элемента, что препятствует появлению болевого синдрома; элементы, подобно пальцам рук массажиста, оказывают воздействие на проблемные зоны, разминая их, что усиливает кровообращение и помогает быстро сжечь подкожные жировые отложения.

Состоит обруч из восьми секций, надёжно крепящихся друг к другу при помощи специального механизма в виде замков. Весит модель один килограмм двести грамм, а диаметр составляет сто семь сантиметров. Сбалансированность позволяет хула-хупу не соскальзывать с тела, чтобы как можно дольше продолжалось упражнение. Как заверяет производитель, с помощью обруча можно потерять за три недели от трёх до четырёх сантиметров в талии.

Обруч легко разбирается и собирается. Для этого достаточно нажать специальную кнопку, чтобы вставить одну секцию в другую или, наоборот, вынуть. Благодаря компактности в разобранном виде, можно брать спортивный снаряд с собой в поездки, что позволит вдали от дома продолжать занятия. Производитель рекомендует новичкам надевать первое время плотную одежду во избежание появления синяков.

Стоимость – 1500 р.

Starfit HH-102

Рейтинг: 4.1

Хула-хуп сформирует талию, сделает более очерченным рельеф живота, уберёт лишние сантиметры, вернёт коже эластичность и упругость, улучшит кровообращение и общее самочувствие, приведёт в норму работу внутренних органов. Производитель рекомендует делать упражнения с данной моделью ежедневно по десять-пятнадцать минут для начинающих и по двадцать-тридцать минут для продвинутых пользователей.

Изготовлен обруч из высококачественного пластика. Состоит из восьми секций, которые прочно скрепляются между собой, не допуская люфта или разъединения во время занятий. Диаметр составляет девяносто восемь сантиметров, но при необходимости размер можно уменьшить, убрав секции, или увеличить, добавив дополнительные. Весит хула-хуп килограмм, так как имеет утяжеление. Массажные силиконовые шарики с магнитами, расположенные на внутренней поверхности, создают магнитное поле, что повышает результативность.

Модель разборная, поэтому можно взять её с собой куда угодно, например, на дачу, на отдых в отель и даже в командировку, чтобы всегда поддерживать фигуру в форме и мышцы в тонусе.

Стоимость – 1200 р.

Оцените статью
	Всего голосов: 0, рейтинг: 0

Внимание! Данный рейтинг носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Магнитные массажные обручи SilaPro — залог осиной талии и красивой осанки

Хотите стать обладательницей красивой фигуры? Магнитный массажный обруч SilaPro станет вашим личным тренером, который поможет избавиться от лишних сантиметров на животе. Главная особенность изделия — сжигание до 100 Ккал за 1 десятиминутное занятие.

Магнитные массажные обручи SilaPro объединяют достоинства восточного акупунктурного массажа и классического хула-хупа. Магнитное поле ускоряет кровообращение, улучшает доставку кислорода к внутренним органам и тканям. Специальные магнитные шарики обеспечивают массажный эффект в зоне спины и живота, ускоряя процесс сжигания подкожного жира. Благодаря регулярным тренировкам можно очистить организм от шлаков, улучшить пищеварение и подвижность суставов.

7 интересных фактов о магнитных массажных обручах SilaPro

При ежедневных 10-тиминутных занятиях магнитные массажные обручи уменьшают талию на 1 см за 2 недели.
Чтобы крутить обруч не нужно идти в спортивный зал и искать свободное время от работы и домашних дел. Заниматься спортом можно во время рекламы или просмотра любимого сериала.
Магнитные массажные обручи SilaPro эффективны в борьбе с целлюлитом. Если хотите, чтобы кожа стала упругой и подтянутой, крутите обруч.
Тренировки с магнитными массажными обручами SilaPro улучшают работу кишечника и обмен веществ.
Регулярные упражнения укрепляют сердечно-сосудистую, улучшают дыхание, осанку и координацию движений. Плюс ко всему — во время тренировки укрепляются мышцы живота.
Занятия с магнитным массажным обручем помогают улучшить работу вестибулярного аппарата.
При первых занятиях необходимо одевать плотную одежду или использовать специальный пояс, чтобы избежать появления синяков и болевых ощущений.

Какие купить магнитные массажные обручи SilaPro: главные критерии выбора

Вес. Если у вас слабая физическая подготовка, вы никогда регулярно не занимались спортом и не крутили обруч, выбирайте модели весом до 1-1,5 кг. Если у вас уже есть опыт использования более легкого обруча, советуем купить магнитный массажный обруч 1,5-2 кг. Тем, кто регулярно занимается с обручем в течение 5 месяцев, можно присмотреться к изделиям весом 2-3 кг.

Так, например, магнитный массажный обруч SilaPro диаметром 95 см и весом 1 кг станет идеальным решением для новичков.

Более тяжелой является Хула Хуп весом 1,5 кг и диаметром 105 см. Изделие быстро складывается и позволяет достичь хороших результатов за короткое время.

Размер. Как правильно выбрать размер обруча? Этот вопрос остается актуальным для всех новичков. Тренеры советуют перед покупкой поставить обруч перед собой. Он должен доставать до пупка. Не рекомендуется покупать массажные обручи, которые выше вашей груди. Ее один нюанс — чем меньше диаметр обруча, тем чаще вам придется его крутить.

Материал. Купить магнитные массажные обручи SilaPro оптом можно из пластика, железа и нержавеющей стали. Также в ассортименте гибкие обручи и модели с ПВХ-вставками. Обручи из нержавеющей стали служат своим владелицам десятилетия. Это отличное решение для фитнесс-центров, где на спортивный инвентарь приходится большая ежедневная нагрузка. Пластиковые обручи имеют легкий вес. При этом они не могут похвастаться такой впечатляющей долговечностью, как металлические аналоги. Зато это идеальный вариант для жителей квартир. Падающий пластиковый обруч не такой громкий при падении, как изделие из нержавеющей стали.

Интересной моделью в ассортименте торговой марки SilaPro является гибкий массажный обруч диаметром 80 см. Особенность модели — активное воздействие на тело во время всей тренировки. Благодаря своей гибкости массажный обруч максимально подстраивается под ваши движения во время тренировки.

Магнитные массажные обручи SilaPro оптом на сайте Гала-Центр

Если после рождения ребенка или несбалансированного питания ваша талия потерялась, не стоит грустить. Достаточно начать правильно питаться и вести активный образ жизни. Решив купить магнитный массажный обруч SilaPro, вы быстро вернетесь в прежнюю форму. Дополняйте тренировки с обручем с другими активными занятиями и увидите: результат не заставит себя долго ждать. Выбирайте массажные обручи, а мы организуем быструю и бесплатную доставку вашего заказа.

Спортивное кольцо, массажное кольцо для похудения, фитнес, гимнастическое кольцо для йоги, аксессуары, оборудование для бодибилдинга

ОТПРАВКА И ДОСТАВКА

Мы гордимся тем, что предлагаем услуги международной доставки, которые в настоящее время осуществляются в более чем 200 странах и островах по всему миру. Ничто не значит для нас больше, чем предоставление нашим клиентам отличных услуг и услуг. Мы продолжим расти, чтобы удовлетворять потребности всех наших клиентов, предоставляя услуги, превосходящие все ожидания, в любой точке мира.

Как вы отправляете посылки?

посылок с нашего склада в Китае будут отправлены через ePacket или EMS, в зависимости от веса и размера товара. Пакеты, отправленные со склада в США, доставляются через USPS.

Вы осуществляете доставку по всему миру?

Да. Мы осуществляем бесплатную доставку в более чем 200 стран мира. Однако в некоторые места мы не можем отправить товар. Если вы находитесь в одной из этих стран, мы свяжемся с вами.

А как насчет таможни?

Мы не несем ответственности за любые таможенные сборы после отправки товара.Приобретая наши продукты, вы соглашаетесь с тем, что одна или несколько посылок могут быть отправлены вам и могут получить таможенные сборы по прибытии в вашу страну.

Сколько времени занимает доставка?

Время доставки зависит от местоположения. Это наши оценки:

Расположение	* Расчетное время доставки
США	10-20 рабочих дней
Канада, Европа	10-20 рабочих дней
Австралия, Новая Зеландия	10-30 рабочих дней
Центральная и Южная Америка	15-30 рабочих дней
Азия	10-20 рабочих дней
Африка	15-45 Рабочих дней

* Это без учета 2–5-дневного времени обработки.

Предоставляете ли вы информацию для отслеживания?

Да, как только ваш заказ будет отправлен, вы получите электронное письмо с информацией для отслеживания. Если вы не получили информацию об отслеживании в течение 5 дней, свяжитесь с нами.

По моему отслеживанию, «на данный момент информации нет».

Некоторым транспортным компаниям требуется 2-5 рабочих дней для обновления информации об отслеживании в системе. Если ваш заказ был размещен более 5 рабочих дней назад, но по вашему номеру отслеживания по-прежнему нет информации, свяжитесь с нами.

Будут ли мои товары отправлены одной посылкой?

По причинам логистики товары из одной покупки иногда отправляются отдельными посылками, даже если вы указали комбинированную доставку.

Если у вас есть другие вопросы, свяжитесь с нами, и мы сделаем все возможное, чтобы помочь вам.

ПОЛИТИКА ВОЗВРАТА И ВОЗВРАТА

Отмена заказа

Все заказы могут быть отменены до тех пор, пока они не будут отправлены. Если ваш заказ был оплачен и вам необходимо внести изменения или отменить заказ, вы должны связаться с нами в течение 12 часов.Как только процесс упаковки и доставки начался, его уже нельзя отменить.

Возврат

Ваше удовлетворение — наш приоритет №1. Следовательно, вы можете запросить возврат или повторную отправку заказанных товаров, если:

Если вы получили продукт , а не в течение гарантированного времени (45 дней, не включая 2–5-дневную обработку), вы можете запросить возврат или повторную отправку.
Если вы получили не тот товар, вы можете запросить возврат или повторную отправку.
Если вам не нужен полученный товар, вы можете запросить возмещение, но вы должны вернуть товар за свой счет, и товар должен быть неиспользованным.

Мы делаем , а не оформляем возврат, если:

Ваш заказ не был доставлен по причинам, находящимся под вашим контролем (например, неверный адрес доставки)
Ваш заказ не был доставлен из-за исключительных обстоятельств, не зависящих от hilmall (например, не прошел таможенную очистку, задержался из-за стихийного бедствия).
Другие исключительные обстоятельства, не зависящие от

* Вы можете отправить запрос на возврат в течение 15 дней после истечения гарантированного срока доставки (45 дней). Вы можете сделать это, отправив сообщение на странице «Контакты»

Если вы одобрены для возврата, то ваш возврат будет обработан, и кредит будет автоматически зачислен на вашу кредитную карту или исходный способ оплаты в течение 14 дней.

Биржи

Если по какой-либо причине вы хотите обменять свой товар, возможно, на одежду другого размера.Сначала вы должны связаться с нами, и мы проведем вас через все шаги.

Пожалуйста, не отправляйте нам свою покупку обратно, если мы не уполномочим вас на это.

ТОП-10 лучших взвешенных хула-хупов 2020 — Bestgamingpro

Топ-10 лучших обручей с весом 2020 года

#	Товар
«> 1	Dumoyi Умные утяжеленные фитнес-обручи Hoola для похудения взрослых, 24 съемных узла, Adomen 2 в 1…	Проверить цену сейчас
2	Обруч для фитнеса GOBEES Weighted, интеллектуальный обруч для похудения для женщин и детей, регулируемый 2 в 1 …	Проверить цену сейчас
«> 3	Обруч для фитнеса IENIN Съемный обруч для фитнеса с регулируемой конструкцией по весу …	Проверить цену сейчас
4	Интеллектуальные утяжеленные обручи Hoola VETUPIC для похудения взрослых (24 съемных узла, 3 фунта), 2 дюйма…	Проверить цену сейчас
«> 5	Обруч Better Sense Hoola для взрослых — съемные обручи Hoola на 8 секций, утяжеленный обруч Hoola 2 фунта для …	Проверить цену сейчас
6	Смарт-фитнес-обруч с утяжелением, 24 съемных узла для живота Фитнес для похудения Фитнес без падения …	Проверить цену сейчас
«> 7	ОКУСКИЙ \| Утяжеленные обручи Smart Hula \| Smart Hoola утяжеленные обручи \| Тренажеры для тренировок…	Проверить цену сейчас
8	Смарт-фитнес-обруч с утяжелением, 24 съемных узла для живота Фитнес для похудения Фитнес без падения …	Проверить цену сейчас
«> 9	CORATED Smart Weighted Обручи для упражнений Hoola, Обруч Infinity, Фитнес-массаж живота для похудания, 24 …	Проверить цену сейчас
10	Hoopnotica Weighted Fitness Hula Hoop Starter Kit (Двойной DVD-комплект Dreamweaver)	Проверить цену сейчас

1.Auoxer Fitness Exercise Weighted Hula Hoop, худей быстро с удовольствием, способ

Размер регулируемый: по вашему усмотрению он может быть скорректирован. Пакет состоит из восьми секций, веса 1,9 кг и ширины 38 дюймов. можно убрать 1 или 2 секции, после чего расставить 7 или 6 секций обруч hoola
Защищенные материалы: абс-материалы завернуты в гладкую пену NBR. и 100% защищенный нетоксичный.
Съемная конструкция: простая сборка / отсоединение — восемь съемных секций для удобного хранения и транспортировки.в стремлении носить с собой куда угодно.
Создан для учащихся: в отличие от волнового дизайна, гладкий дизайн пола особенно подходит для учащихся. энергия сжигания менее сложна !!
Действительно почувствуйте ожог !: новый дизайн увеличивает пространство для терапевтического массажа талии и дает ощущение сжигания жиров. сжигать лишние калории »

2. Обруч для взрослых — Обруч с утяжелением для взрослых и детей — Hula

â… внутренняя мягкая конструкция из гладкого пеноматериала: утолщенная гладкая внешняя поверхность хула-хопа для молодежи позволяет тренироваться дополнительно, поскольку набивка предотвращает повреждение утяжеленного обруча hoola при соскальзывании с талии.наш квалифицированный хула-хуп — это не только инструмент для тренировки, но и массажер для вашей талии.
â˜… высокое качество премиум-класса: наши взрослые хула-хупы изготовлены из прочных материалов, экологически приятных, невинных, нетоксичных и легких. Так что вам не нужно беспокоиться о нашем полезном хула-хупе, он подойдет как подросткам, так и взрослым.
â… новый дизайн: массивный хула-хуп может полностью соответствовать вашей талии во время тренировки. Хола-хуп для молодежи с новым дизайном повысит эффективность ваших упражнений и поможет вам получить больше от упражнений, что означает, что в то же время, вы можете получить дополнительную тренировку и дополнительную энергию.наша модель обруча wave дополнительно подходит для новичков и подростков, которым нужно открыть для себя способы…
â… съемный и простой в удержании: хула-хуп для здоровья с восемью съемными секциями, вы можете быть равнодушными и упаковали хула-хуп прямо в небольшую упаковку, которая весит всего два килограмма. Так что вы можете просто взять хула-хуп для молодежи навалом везде, например, на заднем дворе, на детской площадке, в саду, на берегу моря и так далее.
â… послепродажное обслуживание: мы представляем себе высокое качество нашего утяжеленного хула-хупа для поезда, и мы представляем, что наши потенциальные клиенты должны всегда получать хула-хуп, за который они платят, и для тех, кто когда-либо действительно чувствует себя таковым, как вы этого не сделали, просто сообщите нам, и мы обещаем, что вернем вам деньги!

3.

Беспрецедентный набор утяжеленных фитнес-обручей для упражнений, похудания и сжигания жира

-… защищенное и удобное упражнение — с утолщенной набивкой из пеноматериала и поясным ремнем вы получаете дополнительную безопасность в бедрах и одновременно избавляетесь от синяков. прочный кнопочный механизм предотвращает разъединение во время использования.
âœ… танцуйте где угодно — наш обруч для здоровья снимается одним нажатием кнопки и имеет легкий вес, поэтому вы можете брать его с собой в поездку. для вашего удобства мы добавили к нашему набору сумку для переноски.
âœ… иметь приятный вес, сбросить вес — зачем подниматься и ворчать, когда вы можете играть и танцевать, наш обруч для здоровья укрепляет ваш корпус, а сжигает жиры без скучной рутины в клубе здоровья. Вам также следует использовать его в ногах и руках!
âœ… сжигать лишнюю энергию — продукт из надежных материалов, наш обруч для здоровья рассчитан на действительно очень долгое время. пена густая, чтобы уменьшить разрыв, а непереработанный пластиковый сердечник просто не треснет.
âœ… 100% гарантия — мы предлагаем Вам непревзойденно высокое качество и ремонт.Если вы недовольны своим заказом, просто сообщите нам, и мы вернем вам деньги в полном объеме. вопросов не запрашивается!

4. Обруч NEOWEEK Hoola для взрослых, утяжеленный обруч Hoola для упражнений — 2 фунта, 8 секций, съемный дизайн — профессиональный мягкий

2. бесплатная награда: вмещает симпатичную гладкую линейку, вы должны использовать ее для измерения вашей талии и проверки воздействия поезда
четыре. подходит для: нашего обруча hoola весит около 2 кг, а ширина — около 38 дюймов.действительно полезен наш обруч hoola для взрослых и учащихся.
1. Легкое кольцо hoola: оцените волнообразный дизайн, гладкий пол с мягкой подкладкой из пеноматериала очень плотно прилегает, что может защитить учеников от травм в области талии.
three. simple to hold: утяжеленный обруч hoola съемный и простой в сборке. удобно хранить и носить с собой обруч hoola на детской площадке, в саду, на вечеринках, на побережье и т. д.
5. приятная служба поддержки: мы бесплатно предоставим вам новый обруч hoola, если он сломается в течение первых 30 дней!

5.Auoxer Fitness Exercise Weighted Hoola Hoop, худей быстро с удовольствием, способ

Размер регулируемый: по вашему усмотрению он может быть скорректирован. Пакет состоит из восьми секций, веса 1,9 кг и ширины 38 дюймов. Вы можете убрать 1 или 2 секции, после чего расставить 7 или 6 секций обруча hoola.
Защитные материалы: абс-материалы должны быть обернуты гладкой пеной nbr. экологически чистый и 100% защищенный нетоксичный.
Съемная конструкция: легко собрать / отсоединить восемь съемных секций для удобного хранения и транспортировки.в стремлении нести его куда угодно.
Волнистый дизайн: современная модель с волнообразным дизайном увеличивает пространство для массажа на талии и дает ощущение сжигания жира. сжечь лишнюю энергию!
Действительно почувствуйте ожог !: тренировка с обручем hoola более интенсивна, чем другие программы тренировок, и может потреблять лишние жиры. учащиеся должны проявлять осторожность, чтобы не начинать выполнять упражнения слишком долго, и избегать травм с поясом.

6. Обруч с утяжелением Empower для женщин, обруч для фитнеса с утяжелением для упражнений, кардио, танцев

Сжигайте лишнюю энергию: обручи с отягощениями могут сжечь до 420 энергии в час!
Что вы получаете: регулируемое утяжеленное кольцо hoola 3 фунта для взрослых с одним DVD-диском и обруч hoola с информацией об упражнениях
Утяжеленные обручи hoola: комбинируйте и подбирайте утяжеленные и невзвешенные части обручей hoola для достижения желаемой глубины упражнения — просто, утомительно и тяжело
Затронутые мышечные ткани: упражнения с обручем для здоровья с отягощением проще, чем скручивания, что ведет к превосходному прессу
Размеры изделия: диаметр обруча hoola в сборе составляет 39 дюймов, а вес — три фунта.

7.Обруч с утяжелением Vandora Dynamis — тяжелый обруч для фитнеса — 3 фунта — вес

Сделайте упражнение еще раз приятным: с помощью Dynamis легко получать удовольствие, в то же время понимая! Наши тренеры по здоровью разработали обруч hoola с весом в три фунта, чтобы максимизировать ваши текущие упражнения, которые помогут вам добиться повышенного снижения веса, интенсивной кардио и бета-эндорфинов. люди, кажется, тренируются дольше, когда им это нравится!
Dynamis гарантирует 100% удовлетворение: покупайте с уверенностью, Dynamis предоставляет 30-дневную гарантию на все свои товары.для тех, кто не совсем счастлив, просто верните утяжеленный хула-хуп в течение первых 30 дней и получите полную компенсацию, без каких-либо вопросов. Dynamis использует исключительно высококачественные расходные материалы для создания ваших товаров, поэтому, пожалуйста, сосредоточьтесь на несанкционированных…
Повышайте координацию, гибкость и глубину при каждом использовании. Dynamis позволяет легко получить идеальное упражнение, просто прыгнув на обручи hoola! получите идеальные кардио упражнения, улучшите гибкость, улучшите координацию и ритм, терапевтический массаж внутренних органов, при этом, вероятно, получите самое приятное понимание, которое у вас когда-либо было!
Dynamis сочетает в себе научный анализ с вашим любимым детским упражнением: кто еще часами играл с обручем hoola, попробуй новое утяжеленное кольцо от Dynamis, и вы влюбитесь.наши три килограмма веса создают необходимое сопротивление, необходимое для любых упражнений.
Превосходный размер для путешествий: возьмите с собой утяжеленное кольцо hoola: на берег моря, в парк, в бассейн, на тусовку, в софтбол, на палатку, скалолазание или на другие физические упражнения, которыми вы в конечном итоге занимаетесь. Съемный обруч для хула Dynamis позволяет легко путешествовать, собирать и тренировать, где бы вы ни пожелали.

8. Утяжеленный обруч Hoola 2 фунта с ползунками для похудения Фитнес-танец для похудения

Особо прочный: обруч для хула с утяжелением из более толстого пенопласта и внутренней трубкой, он очень прочный. и механизм блокировки — это дополнительное агентство, которое может надежно заблокировать 2 элемента, а не просто разделить
Облегчите талию и избавьтесь от лишнего веса: этот обруч hoola может сыграть жизненно важную роль в вашей повседневной тренировке. это позволило бы вам похудеть в талии, постоянно сжигая летучую мышь. он работает полностью, что поможет вам сбросить вес
Модернизированная модель обруча hoola: изменен предыдущий дизайн волны, мы модернизировали эту новую модель обруча hoola с плоским полом, чтобы он мог защитить учеников от синяков.
Чрезвычайно компактный и подвижный: с восемью съемными секциями наш обруч hoola может быть упакован прямо в небольшую сумку, которая может быть очень компактной и подвижной. обруч для поезда весит всего 2,5 фунта, что может быть очень удобно носить с собой в любые места, такие как игровая площадка, задний двор, сад, берег моря, клуб здоровья, путешествие или другие
Дополнительные ползунки для сердечника: упаковка состоит из двух дополнительных ползунков для сердечника, которые идеально подходят для приятных и сложных упражнений на все тело. основные ползунки помогут вам обеспечить устойчивость и стабильность при каждом движении.

9.Обруч для сжигания жира с утяжелением Dynamis

Наши утяжеленные обручи для взрослых изготовлены из плотной набивки из пеноматериала и прочного пластикового сердечника высшего качества. с 6 съемными секциями и весом чуть более трех килограммов вы можете просто взять с собой утяжеленный обруч hoola, путешествуя по стране или по городу или нет. мы сделали обруч hoola простым в сборке и сохраняли отличную устойчивость при использовании.
Прекрасно работает и выглядит красиво, наши утяжеленные обручи hoola помогут вам окунуться в мир обручей hoopnotica hoola по цене, которую вы можете себе позволить.не поддавайтесь притворству и невысокому качеству подделок, наши обручи hoola для снижения веса разработаны максимально эффективными только для вас. не поддавайтесь на противников бюджетного хула, которые не выполняют свою работу. наш весит чуть больше трех килограммов, так что вы узнаете, что вы…
Вас не интересуют одни и те же устаревшие скучные упражнения? Хотите, чтобы у вас было приятное решение, чтобы сбросить вес и получить телосложение, о котором вы мечтали? Наш утяжеленный обруч hoola — самый эффективный обруч hoola для тренировок. особенно взвешен для оптимального снижения веса, тренировок, сжигания энергии и приведения вас в наиболее эффективную форму. Выполнение нашего упражнения с обручем сделает вас стройными и подтянутыми…
Обручи Hoola для взрослых — это самое популярное увлечение, которое используют некоторые из самых горячих людей нашего тела и самые известные имена, такие как Бейонсе, Мишель Обама, Оливия Уайлд, Зои Дешанель и многие другие. Поезда с обручами hoola — самое эффективное новое решение, позволяющее сбросить вес и привести себя в форму.
С нашей стопроцентной гарантией удовлетворенности мы защищаем ваше финансирование, покупаем и знаем, что вам понравятся наши утяжеленные кольца hoola для тренировок и здоровья.Если по какой-либо причине вы не считаете, что это самый эффективный обруч hoola для взрослых за всю историю, просто верните его в течение 30 дней, и мы незамедлительно затрудним полный возврат стоимости приобретения. никаких вопросов не запрошено.

10.

Спортивный обруч утяжеленный, для похудания Обруч ACU 5 л — 4,9 фунта

GS под лицензией. Обруч для занятий спортом и акустический обруч являются товарными знаками Uspto. превосходит мировые требования безопасности и высокого качества. плотные поролоновые прокладки. первоклассное качество, прочный пластик.
Легко складывается / снимается на восемь предметов меньшего размера. удобен для хранения и прост в использовании.
Используйте только 5 минут в день и увидите жизненно важные концы менее чем за 2 недели.
Для взрослых весом от 120 фунтов. простое решение для каждого приятного и здорового образа жизни. весит четыре,9 кг и имеет ширину 41,5 дюйма.

Технический специалист . Гуру социальных сетей . Злой решатель проблем. Всего писатель. Интернет-энтузиаст . Интернет-ботаник . Страстный геймер. Твиттер-бафф.

Как безопасно пользоваться утяжеленным обручем

Во время пандемии многие люди превратили свои жилые помещения в домашние тренажерные залы, и теперь вероятность летних «вакцин», вероятно, будет способствовать росту трендов в тренировках, поскольку люди готовятся наконец покинуть дом. Если вы просматривали TikTok за последние несколько месяцев, вы, вероятно, видели, как тренд утяжеленных хула-хупов наводняется заявлениями о том, что люди достигают более тонкой талии и более сильного ядра.Как следует из названия, утяжеленный хула-хуп — это более тяжелая версия типичного хула-хупа, который вы вращаете вокруг талии. У большинства есть отдельные части, которые соединяются и разбираются, чтобы приспособиться к вашему типу тела, и обычно либо сделаны из тяжелого пластика с внешней набивкой, либо оснащены утяжеленным мячом, который прикрепляется к обручу. Этот вариант основной детской игрушки является более доступным среди тренажеров на рынке сегодня, от 20 до 60 долларов на Amazon.

Но некоторые участники TikToker предостерегли от использования утяжеленных хула-хупов, заявив, что у них возникли внутренние синяки и даже грыжи живота из-за чрезмерного использования.Итак, мы задаемся вопросом: действительно ли они безопасны в использовании? Эксперты взвесили преимущества утяжеленных хула-хупов для упражнений, риски неправильного использования и способы их безопасного использования, чтобы получить максимальную отдачу от тренировки.

SKIP AHEAD Хула-хупы с оптимальным весом

Соответствующие

Являются ли утяжеленные хула-хупы эффективным инструментом для упражнений?

Короткий ответ — да — хула-хупы с утяжелителями являются хорошими инструментами для упражнений, если вы правильно их используете. Эндрю Скиллачи, личный тренер и инструктор по групповому фитнесу в Combo Training в Нью-Йорке, сказал, что обручи с утяжелителями «являются хорошей альтернативой для включения в программу тренировок», отметив, что они эффективны для «повышения аэробной выносливости и сжигания калорий. и предоставление альтернативы бегу или прыжкам со скакалкой », так как колени не подвергаются сильному воздействию.

Преимущества обручей с утяжелителями аналогичны преимуществам аэробных упражнений, которые могут: обруча с утяжелением, в частности — включая уменьшение массы тела в брюшной полости, уменьшение абдоминального жира и более тонкую талию — и Дженна Тосто, физиотерапевт из Департамента реабилитации и деятельности человека на горе Синай, отметила, что эти результаты «согласуются с другими формами силовых тренировок или тренировок с отягощениями. «Но когда дело доходит до регулярного использования хула-хупа с утяжелителями, и Тосто, и Скиллачи согласились, что эти инструменты следует использовать в дополнение к полноценной тренировочной программе.

«Хула-хуп с утяжелением должен быть частью здоровой фитнес-программы, а не единственной формой упражнений», — сказал Тосто. «Программы здорового фитнеса могут включать сердечно-сосудистые или аэробные упражнения, а также силовые тренировки основных групп мышц».

Если вы опасаетесь пробовать хула-хуп с утяжелителями или ищете альтернативные упражнения, Скиллачи рекомендовал прыгать через скакалку, «потому что это требует хорошего ритма и координации рук и глаз.«Лично он предпочитает бег трусцой / спринт, поскольку это помогает ему ясно мыслить и вырабатывать эндорфины, а также дополняет силовые тренировки,« развивая мою аэробную выносливость, что увеличивает время восстановления между подходами ».

Tosto рекомендовал упражнения для укрепления кора как основную часть «общей программы силы и кондиционирования, которая направлена на укрепление всех основных групп мышц тела». Она добавила, что «структурированные силовые тренировки в сочетании с сердечно-сосудистыми или аэробными упражнениями, такими как HIIT-тренировки и интервальные тренировки, а также правильное питание могут быть ключевыми компонентами здорового образа жизни.

Американский колледж спортивной медицины рекомендует всем здоровым взрослым в возрасте от 18 до 65 выполнять упражнения средней интенсивности не менее 30 минут в день, пять дней в неделю или аэробные нагрузки высокой интенсивности не менее 20 минут в день, три дней в неделю. Силовые тренировки рекомендуются два раза в неделю.

Tosto посоветовал всегда проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать новую программу для здоровья и фитнеса, в том числе с использованием утяжеленного хула-хупа.

Сопутствующие

Как безопасно использовать хула-хуп с утяжелителями

Как и в случае с любым другим тренажером, люди всегда должны проявлять осторожность при использовании утяжеленного хула-хупа и не переусердствовать. Тосто отметил, что незначительные травмы, полученные при повторном использовании утяжеленного хула-хупа, включают синяки на коже и мягких тканях живота.

«Лица, у которых в анамнезе были боли в пояснице, должны помнить, что этот тип упражнений требует повторяющихся вращательных движений, которые могут спровоцировать симптомы боли в спине», — добавила она.

В целях обеспечения безопасности Tosto рекомендовал людям с более низким уровнем физической подготовки начинать с невзвешенного обруча и переходить к хула-хупу весом менее 2 фунтов по мере улучшения физической формы, силы и координации.Хотя пока нет литературы, в которой упоминается строгий период времени для использования хула-хупа с утяжелителями, Тосто отметил, что общие рекомендации советуют использовать хула-хуп в течение не более 20 минут за одно упражнение.

При использовании утяжеленного хула-хупа Скиллачи предложил держать плечи опущенными, чтобы защитить нижнюю часть спины, держать грудь вверх, чтобы плечи не сгибались вперед, и удерживать ребра вниз, что предотвратит чрезмерное разгибание поясницы.

Если вы заметили синяк, боль в груди или другие сильные боли в теле во время или после использования хула-хупа с утяжелителями, рекомендуется прекратить его использование и поговорить с врачом.

Сопутствующие

Лучшие утяжеленные хула-хупы, которые стоит попробовать

Если вы надеетесь присоединиться к этой тенденции TikTok, вот несколько популярных и высоко оцененных вариантов, которые стоит попробовать.

Этот хула-хуп весом 2 фунта имеет средний рейтинг 4,3 звезды на Amazon и отличается гладкой, мягкой, серо-розовой поверхностью.Он состоит из восьми частей, которые соединяются вместе и могут быть разобраны, нажав кнопку на одной стороне каждой части и потянув ее. Хотя бренд заявляет, что самый большой размер составляет 3 фута в диаметре, размер можно отрегулировать в соответствии с вашим типом телосложения.

Этот хула-хуп от Hoopnotica состоит из шести сегментов, которые защелкиваются вместе, образуя кольцо диаметром 42 дюйма, которое можно регулировать по мере необходимости. Когда все шесть сегментов соединены, хула-хуп весит 1,5 фунта, а когда пять сегментов соединены вместе, он весит 1.1 фунт, что делает его достаточно низким для начинающих. Светоотражающий корпус бывает синего, розового и черного цветов и оснащен ремнем, который удерживает сегменты, и его можно носить в удобных путешествиях.

Обруч с утяжелением LBZJ составляет 1,76 фунта и 37,4 дюйма в ширину, когда все восемь сегментов прикреплены. Сама трубка сделана из прочного полипропилена, а каждый сегмент покрыт мягкой пеной. По заявлению бренда, волнистый дизайн вокруг обода также создает ощущение массажа при вращении.

Этот утяжеленный хула-хуп от Spinsterz, стильный вариант для начинающих, представлен в пяти цветах (черный с оттенками ярких блесток, розовый, бронзовый и два оттенка синего), и вы можете выбрать один из двух размеров: обруч диаметром 38 дюймов и обруч диаметром 42 дюйма. Изготовленный из гибкого полиэтилена, бренд рекомендует оставить хула-хуп постоять минимум на 12 часов после распаковки, чтобы он «естественным образом раскрылся», прежде чем соединить его вместе на обоих концах, чтобы сформировать круг. Согласно торговой марке, обруч весит от 1 до 1 кг.3 и 1,5 фунта. Spinsterz также предлагает хула-хуп весом 1,12 фунта с шестью съемными сегментами.

Связанные

Следите за последними новостями из руководств и рекомендаций NBC News по покупкам и загрузите приложение NBC News для полного освещения вспышки коронавируса.

Сделайте свой средний возраст за 30 дней от Hula Hooping!

Хотя хула-хуп — это то, чем я занимаюсь с детства, у меня никогда не получалось хорошо! Поэтому, когда один из моих друзей-тренеров упомянул, что я пытаюсь использовать хула-хуп, чтобы уменьшить мою постоянно увеличивающуюся талию, я не был уверен, что это сработает.Тем не менее, нет ничего более мотивирующего, чем попытаться одеть свою любимую пару джинсов только для того, чтобы обнаружить, что сверху свисает кусок жира, поэтому я решила окунуться в обычный хула-хупинг для обрезки талии!

Почему обруч?

Во-первых, хула-хупинг — это не только для детей! Это эффективный и увлекательный способ тренироваться. Недавнее исследование показало, что хула-хуп может сжечь около 210 калорий всего за 30 минут. Очевидно, что результаты зависят от того, насколько усердно вы работаете, но вы можете сжечь до 7 калорий в минуту с умеренными усилиями.Тренировки с хула-хупом не только сжигают калории, но и улучшают здоровье сердечно-сосудистой системы, мышечный тонус, гибкость и равновесие, а также приносят удовольствие. Я также считаю, что это очень терапевтический способ тренировки, поскольку он имеет медитативный эффект, который может зависеть от ритма обруча и повторяющихся круговых движений, которые ваше тело совершает во время хула.

Другие преимущества хула-хупинга;

Повышает силу основных мышц
Тонизирует мышцы живота
Поднимает талию
Улучшает равновесие
Работает над мышцами нижней части тела
Сжигает жировые отложения

«Секрет в практике», — говорит Донна.«И самое замечательное, что вы можете хула дома, когда никто не смотрит!» Ее совет — не спеша наращивать хула-хуп. «Возможно, вы сможете сделать только несколько вращений вначале, но это не займет много времени, чтобы освоиться». Донна порекомендовала мне приобрести утяжеленный хула-хуп, так как чем больше и тяжелее обруч, тем легче его. есть на контроле, и тем более тонировка была бы.

Мое путешествие по хула-хупингу

Когда прибыл мой обруч, я был немного обеспокоен его размером и весом.Не то, что запомнилось из детства! Когда я впервые попробовал его, мне было очень трудно за ним угнаться, и, поскольку он продолжал бить меня по бокам, я был сильно в синяках. Однако самым удивительным в этом занятии было то, как быстро я увидел разницу! Спустя всего несколько дней тренировок с обручем в течение 5-10 минут моя талия начала подтягиваться. Я действительно чувствовал, как мое ядро становится вовлеченным, и мои ручки любви начинают сжиматься!

Эти результаты были невероятно мотивирующими, и я действительно начал ими заниматься.Поначалу я мог заниматься хула-хупом только несколько секунд, но вскоре набрал около 5 минут без остановки. Еще одно преимущество состоит в том, что вы можете тренироваться с хула-хупом во время просмотра телевизора или даже во время разговора по телефону. Однако после того, как я послал вазу летать (эти обручи большие!), Я решил продолжать практиковаться в своем саду. Одна из вещей, которые мне больше всего нравятся в хула-хупинге, — это то, что вам не нужно согревать или остывать, поэтому его легко вписать в ваше расписание. Я никогда не занимаюсь этим дольше 15 минут и уже вижу огромную разницу.

Где купить обруч?

Amazon

Купить сейчас

Walmart

Включите JavaScript для просмотра содержимого.

Как выбрать пяльцы

Вы можете выбрать один из двух типов пялец;

Обручи со взвешиванием — они лучше всего подходят для силовых тренировок и развития основных мышц.
Пяльцы без утяжеления — Эти пяльцы обычно меньше в диаметре и, очевидно, легче, чем пяльцы с утяжелителями. У них меньшая окружность, поэтому требуется больше навыков, чтобы поддерживать их в движении.

Мои пяльцы 41 см в диаметре, но я довольно высокий, 5 футов 8 дюймов, поэтому, если вы меньше, можете попробовать пяльцы чуть меньшего размера. Хороший способ измерения — поставить обруч вертикально перед собой так, чтобы он доходил до талии и груди. Я купил 1,5 кг, которые сначала у меня были синяками, так что, если вы беспокоитесь о том, что они слишком тяжелые, возможно, попробуйте 1,2 кг.

Я нахожу, что невзвешенный не дает большого эффекта с точки зрения тонуса вашего ядра; они могли бы быть лучше, если бы вы выполняли более длительную тренировку или занимались хула-хупингом.Если вы хотите получить пользу от 10-минутной тренировки, я думаю, вам понадобится обруч с утяжелением.

How To Hula Hoop

Встаньте, расставив ноги на ширине плеч, и обхватите обруч вокруг талии одной рукой с каждой стороны, прижимая его к спине.
Поверните обруч в одном направлении, задействуйте корпус и осторожно покачивайте корпусом вперед и назад. Главное — сделать движение маленьким (сначала я слишком старался, а потом обруч продолжает падать.)
Держите колени согнутыми, и если обруч начнет падать, согнитесь немного глубже, чтобы попытаться удержать его в вертикальном положении.
Обязательно натяните обруч в обоих направлениях. Сначала одна сторона будет казаться совершенно чужой, но
продолжает действовать, поскольку важно работать в обоих направлениях одинаково.

Результаты

Я занимаюсь хула-хупингом уже около 4 месяцев и думаю, что испортил свой средний возраст. Я также чувствую, что добился отличных результатов при минимальных усилиях! Никаких потоотделений или невыполнимых взрывных упражнений, таких как бёрпи; просто очень расслабляющее, раскачивающее движение. С моей точки зрения, эта форма упражнений предназначена для всех, у кого мало времени, но кто хочет быстрых результатов. Я потерял 2 дюйма в талии, мой корпус стал намного сильнее и аккуратнее, и моя осанка выглядит намного лучше со стороны. Я бы очень порекомендовал это упражнение всем, кто хочет подтянуть ядро и потерять свои «ручки любви»!

Ищете фитнес-программу — ознакомьтесь с моим обзором на Les Mills Fitness on Demand.

Вы ознакомились с моими планами здорового питания на 28 дней? В настоящее время они продаются всего за 10 фунтов стерлингов!

Натали Ширлав — эксперт по здоровому образу жизни с 10-летним опытом работы в области целостного здоровья, благополучия и фитнеса.Если вам понравилась эта статья, обязательно прикрепите ее или поделитесь ею!

Регулируемые спортивные обручи Съемные массажные обручи для упражнений на тонкую талию Фитнес-оборудование Тренажерный зал Домашние тренировки Снижение веса

Отгрузка и доставка

Мы гордимся тем, что предлагаем услуги международной доставки, которые в настоящее время осуществляются более чем в 200 странах и островах по всему миру. Ничто не значит для нас больше, чем предоставление нашим клиентам отличных услуг и услуг. Мы продолжим расти, чтобы удовлетворять потребности всех наших клиентов, предоставляя услуги, превосходящие все ожидания, в любой точке мира.