Недостаток железа у взрослых: продукты с высоким содержанием железа

Содержание

Дефицит железа (железодефицит). Информация для пациентов.

– недостаточное содержание железа в организме. При длительно текущем железодефиците развивается

Даже в богатых и развитых странах дефицит железа выявляется у 20% населения. В развивающихся странах, и странах с низкой культурой отношения к здоровью и низким уровнем медицины, реальный уровень дефицита железа намного больше. По данным различных исследований, в регионах РФ, распространенность дефицита железа достигает 80%

К сожалению, в нашей стране не уделяется достаточного внимания данной проблеме. Симптомы, вызываемые дефицитом железа достаточно выражены и мучительны, но в то же время недостаточно специфичны. По этой причине пациенты с железодефицитом часто лечатся от несуществующих заболеваний (вроде вегетососудистой или нейроциркуляторной дистонии), или получают лечение препаратами с недоказанной эффективностью (различного рода биодобавками с содержанием железа, в которых уровень дозы элементарного железа недостаточен ни для лечения, ни для профилактики заболевания).

В продуктах животного происхождения находится т.н.

(из продуктов растительного происхождения, где 15-35% против 2-20%).

При этом, всасываемость негемового железа зависит от сопутствующих факторов, например, танин, содержащийся в чае и кофе ухудшают всасываемость железа, как ухудшает его фитиновая кислота, содержащаяся в бобовых, орехах, семенах, зерновых.

Соевый белок может создавать нерастворимое соединение с железом. Следует знать, что молоко и яйца не являются достаточным источником железа, именно поэтому лактовегетарианцы так же подвержены железодефициту, как вегетарианцы и веганы.

Причины дефицита железа

Причины железодефицита можно разделить на четыре группы:

потеря железа (кровопотеря)
недостаточное всасывание железа из желудочно-кишечного тракта
недостаточное поступление железа с пищей
другие причины

Безусловно, возможна комбинация (совмещение) всех перечисленных причин дефицита железа

Причины кровопотери:

Причины недостаточного всасывания железа:

Причины недостаточного поступления железа:

Вегетарианство, веганство
Иные несбалансированные диеты
Плохие социально-экономические условия

Другие причины железодефицита:

Внутрисосудистый гемолиз, с потерей железа через мочевыводящие пути
Гемолиз, связанный с имплантацией искусственных клапанов сердца
Ночная пароксизмальная гемоглобинурия
Оперативные вмешательства по поводу ожирения (шунтирование желудка)

Симптомы дефицита железа

Слабость, головокружения, плохая переносимость физической нагрузки, головная боль, учащенное сердцебиение, боль в языке, сухость во рту, атрофия сосочков языка, синеватые белки глаз, алопеция.

Нередко наблюдается извращенный вкус: пакофагия (желание есть лед), геофагия (желание есть землю, глину), амилофагия (желание есть бумагу, крахмал).

Железодефицит может усугублять течение сердечной недостаточности, ишемической болезни сердца, деменции. Соответственно, наличие этих заболеваний может потребовать изучения уровня обмена железа, без дополнительных показаний.

Нередко встречается синдром беспокойных ног, заключающийся в дискомфорте в ногах (в покое), проходящий в движении.

Дефицит железа ассоциируется с битурией, покраснением мочи после употребления свеклы.

Диагностика дефицита железа

Если в результате опроса и осмотра врач заподозрил у Вас нехватку железа, то Вам будет предложено пройти ряд исследований, для подтверждения или опровержения данного состояния.

Учитывая, что симптомы и признаки железодефицита малоспецифичны, то вероятнее всего, врач начнет обследование с общего анализа крови, для оценки уровня гемоглобина.

ВАЖНО: дефицит железа – это не всегда анемия, он может выявляться и при нормальном уровне гемоглобина, и при повышенном гемоглобине. Но общий анализ крови позволит не только исключить наличие анемии, но и в случае, если будет выявлен низкий уровень гемоглобина, предположить причину анемии и скорректировать план обследования.

Для подтверждения собственно дефицита железа врач порекомендует Вам провести следующие исследования:

Содержание железа в сыворотки крови. Одного этого показателя не достаточно для подтверждения или опровержения дефицита железа.
Общая железосвязывающая способность сыворотки (ОЖСС)
Ферритин – отражает запасы железа в организме

Анализ результатов обмена железа

При железодефиците уровень железа (Fe) в крови снижается, а ОЖСС растет, а также снижается уровень ферритина.
Для того чтобы выявить дефицит железа, нужно провести простое математическое вычисление:

Fe/ОЖСС

В норме результат должен составлять 0,25 – 0,45, а уже при результате 0,30 и ниже можно говорить о скрытом железодефиците. При железодефиците результат будет ниже 0,25.

Ферритин. В большинстве лабораторий нижней границей уровня содержания ферритина указана цифра в 10 нг/л, но многочисленные исследования продемонстрировали, что при уровне ферритина (уже) ниже 40 нг/л подтверждается дефицит железа.

ВАЖНО: уровень ферритина может быть высоким при наличии воспалительных заболеваний, даже если эти заболевания неявно выражены. В этом случае, для правильной оценки ферритина, полученный результат необходимо делить на 3.

Если в результате обследования дефицит железа нашел свое подтверждение, то врач может предложить Вам дополнительные исследования для выявления причин железодефицита, например, ФГДС (фиброгастродуаденоскопия) – эндоскопическое исследование желудка, исследования кала на скрытую кровь, возможно, колоноскопия и т.д..

Лечение дефицита железа

Подтвердив диагноз и, возможно, причину дефицита железа, Вам будет назначено лечение.

Принцип лечения предельно прост: ликвидация причин вызвавших железодефицит и прием препаратов железа.

ВАЖНО:

лечение железодефицита — дело хоть и простое, но долгое. Основная ошибка, встречающаяся в практике – назначение препарата железа на короткий срок. Даже незначительный дефицит железа восполняется не менее двух месяцев. При выраженном дефиците железа, лечение может длиться шесть месяцев и более. В подавляющем большинстве случаев железо назначается в капсулах или таблетках. В некоторых случаях может понадобиться внутривенное вливание препаратов железа

Вероятно, через месяц от начала лечения, врач порекомендует Вам вновь пройти тесты, для того чтобы убедиться, что все идет по плану, и лечение проходит успешно.

Если контрольное исследование покажет, что уровень железа не возрос, или возрос незначительно, то врач может порекомендовать пройти тест на всасывание железа.

Для этого уровень железа проверяется через один час после приема препарата. Если уровень железа возрос в три и более раза, то железо всасывается адекватно, и врач скорректирует дозу препарата. Если же показатель возрос менее чем в три раза, то всасывание не адекватное, и нужно выбрать иной (например, внутривенный) путь введения препарата, или уделить внимание дополнительному поиску причин нарушений всасывания железа.

Режим приема препаратов железа

Многие продукты питания и лекарственные средства (например, антациды) ухудшают всасывание железа. Учитывая это, препарат железа необходимо принимать за один час до еды или через два часа после еды. Если Вы принимаете лекарственные препараты, то интервал между ними должен составить не менее двух часов до или четырех часов после приема.

Запивать препараты железа следует водой,яблочным или апельсиновым соком.

Побочные эффекты при приеме препаратов железа

Основные побочные эффекты при приеме препаратов железа связаны с желудочно-кишечным трактом:

Запоры
Диарея
Тошноты
Рвота
Металлический вкус во рту

Если у Вас наблюдаются подобные побочные эффекты, не нужно прекращать прием препаратов.

Обратитесь к своему врачу, вероятно, Вам будет рекомендовано уменьшить дозу препарата на однократный прием, что позволит избежать негативных эффектов.

Важно знать, что препараты железа могут окрашивать стул в черный цвет, это не является признаком желудочно-кишечного кровотечения, а нормальная реакция кишечного содержимого на взаимодействие с железом. В любом случае, следует поставить в известность своего врача.

Железо и питание

При развившемся железодефиците не стоит ожидать положительного эффекта от коррекции питания. Вы, скорее всего, и так получаете с продуктами достаточное количество железа, но из-за проблем с желудочно-кишечным трактом или из-за постоянных потерь железа, этого не достаточно, и прием препаратов железа является обязательным.

Дефицит железа и вегетарианство

Если Вы вегетарианец, то следите за тем, чтобы в рационе Вашего питания было достаточно продуктов богатых железом. Железо, содержащееся в продуктах растительного происхождения, всасывается значительно хуже железа, содержащегося в продуктах животного происхождения.

Железодефицит: причины, последствия и лечение

В статье мы расcкажем:

Основные функции железа в организме
Гемовое и негемовое железо
Метаболизм железа
Гепсидин и инфекционный процесс
Симптомы железодефицита
Тест на гипоксию
Причины дефицита железа
Стадии железодефицита
Диагностика железодефицита
Препараты для лечения
Кофакторы усвоения железа
Суточная норма железа

В природе нет металла капризней, чем железо, а повести грустнее, чем его латентный дефицит. Любые повреждения слизистой желудка, гастрит, язвы, эрозии, гипоацидность (секреции соляной кислоты), и новая подружка-анемия радостно бежит собираться на первое свидание.

Почему так много времени и внимания уделяется диагностике железодефицита, а его восполнение всегда составляет первую линию лечения? Давайте разбираться.

Биологическая роль железа

Входит в состав гемоглобина (62% от общего количества железа в организме). Это сложного соединение, состоящее из двух частей: собственно белковой и гема (комплекса железа и четырёх пиррольных колец порфирина). Уникальности, заключающейся в способности захватывать и отдавать клеткам молекулярный кислород, его строению придаёт именно железо.

Кроме того, гемоглобин образует соединение и с углекислым газом (СО2), транспортируя его из клеток обратно к альвеолам легочной ткани, и с угарным газом ― это уже патологический комплекс.

В мышечной ткани похожий белок ―миоглобин (8% всех запасов железа в организме) ― создаёт резервные запасы кислорода, восполняя его временную нехватку при активном сокращении скелетных и сердечных мышц.
В молекуле цитохромов также присутствуют атомы железа ― в частности, Cyp P50 (цитохром Р450), обеспечивающий первую фазу детоксикации в печени ― несколько «парадоксальную»: токсины, эстрогены, нейромедиаторы, лекарства и другие поступающие в организм ксенобиотики в результате ряда биохимических преобразований, становятся ещё более опасными и активными за счёт увеличения полярности их молекул.

У пациентов с железодефицитной анемией нарушено, в целом, выведение токсических продуктов из организма: вторая и третья фазы попросту невозможны в условиях отсутствия первой.
Ферменты каталаза и пероксидаза ― одни из главных защитников митохондрий от неустанно образующихся свободных радикалов, тоже содержат железо.

Их функция ― расщеплять перекись водорода ― неизменный «побочный» продукт транспорта электронов по дыхательной цепи ― в сущности, того самого процесса, обеспечивающего получение энергии (в виде АТФ, известного всем со времён школьных уроков по биологии).
Рибонуклеотидредуктаза, геликазы, нуклеазы, гликозилазы ― ферменты синтеза и репарации ДНК используют в качестве незаменимого кофактора железа.
Лактоферрин ― белок, обладающий антимикробными свойствами. Обнаружен в слезах, молоке, слюне и других биологических жидкостях человеческого тела.

Он конкурирует с патогенными бактериями за железо, поглощая последнее. Недавние исследования показывают также его бактериоцидную роль ― способность растворять клеточную стенку (а точнее липополисахарид) грамотрицательных микроорганизмов.

Кроме этого, железо регулирует специализацию таких клеток иммунной системы, как нейтрофилы и Т-лимфоциты, являясь, таким образом, одним из важных элементов в звеньях гуморального и клеточного иммунитета.

Нельзя не упомянуть и такой белок острой фазы (его секреция повышается при воспалительных процессах в организме), как трансферрин ― о нём, впрочем, поговорим более подробно немного позже, в разделе диагностики.
Нарушение метаболизма железа, связанное с повреждением клеток и окислительным стрессом, ― распространенное явление при многих нейродегенеративных расстройствах, таких как: болезни Альцгеймера, Паркинсона, Хантингтона.

Железо играет решающую роль в поддержании нормальных физиологических функций в нервной ткани мозга благодаря своему участию в таких жизненно важных процессах, как:
- Митохондриальное (оно же ― внутриклеточное) дыхание.
- Синтез миелина — изолирующей оболочки отростков нейронов благодаря которой многократно увеличивается скорость проведения импульса.
- Синтез и дальнейшие метаболические превращения нейромедиаторов.
В случае дефицита железа у плода, отмечается отрицательное влияние на процессы миелинизации нервных волокон, психомоторные и когнитивные функции, формирование синапсов между нейронами.
Поддержание энергетических потребностей всего организма.

Истощение внутриклеточных запасов железа приводит к гибели клеток путём апоптоза ― запрограммированной смерти, сравнимой, в некотором роде, с самоубийством.

Интересно, что это микроэлемент играет одну из ключевых ролей в патогенезе ВИЧ-инфекции, а также течении гепатита С ― оба заболевания характеризуются менее благоприятным прогнозом при увеличении содержания железа в сыворотке.
Железо необходимо для синтеза дофамина ―гормона, что отвечает за мотивацию и достижение целей, за «букетный период» отношений и воздушные замки, что возводятся в мыслях.

Гемовое и негемовое железо

Железо из пищевых продуктов поглощается слизистой кишечника из двух отдельных пулов: гемового и негемового.

Гемовое железо, полученное из гемоглобина и миоглобина продуктов животного происхождения, хорошо усваивается (на 25-30% по сравнению с 2-8% негемового) и в гораздо меньшей степени подвержено подавляющему действию со стороны различных факторов ― именно поэтому люди на традиционном питании, употребляющие мясо, в меньшей степени подвержены рискам развития железодефицита, чем вегетарианцы.

В растительной пище ― овощах и злаках ― содержатся вещества, подавляющие всасывание этого минерала (например, фосфаты). Также есть немало исследований о неблагоприятном влиянии пищевых волокон на его усвоение. Дело в том, что клетчатка практически не переваривается пищеварительными ферментами ― железо фиксируется на ней и транзитом выводится вместе с калом.

Источники гемового железа:

Свиная печень (20 мг на 100 г продукта)
Куриная печень (17 мг/100 г)
Желток куриного яйца (6 мг/100 г)
Говяжья печень (6.9 мг/100 г)
Устрицы (6 мг/100 г)

Источники негемового железа:

Чечевица (12 мг/100 г)
Пшеничные отруби (11 мг/100 г)
Соевые бобы (9. 5 мг/100 г)
Горох (7 мг/100 г)
Маш (6 мг/100 г)
Арахис (4.5мг/100 г)

Метаболизм железа

Организм человека НЕ способен синтезировать железо. Изначально, ребёнок получает его от матери ― через плаценту. Именно поэтому у недоношенных детей, при преждевременной перевязке пуповины, а также при многоплодности может и будет с большой вероятностью наблюдаться железодефицит.

Затем, после рождения оно поступает сперва из лактоферрина (белка, играющего важную роль в поддержании гуморального иммунитета) молока, потом ― за счёт гемового железа и того, что содержится в растительных продуктах.

У взрослых уровень этого микроэлемента поддерживается в стандартном диапазоне: 4-5 г.

Ежедневно, при отсутствии каких-либо патологических процессов человек теряет до 2. 5 мг от общего запаса железа: с потоотделением, калом, слущивающимся эпителием кожных покровов.

Гепсидин и инфекционный процесс

Инфекционные агенты, включая элементы клеточной стенки бактерий (липополисахариды) воздействуют на макрофаги (клетки иммунной системы) , запуская продукцию сигнальной молекулы ― интерлейкина-6. Последний, в свою очередь, стимулирует синтез гепсидина.

Это будет приводить к торможению эритропоэза по причине истощения запасов железа, а также подавления его абсорбции в двенадцатиперстной кишке. Таким образом, этот гормон является ключевой структурой в механизме развития АНЕМИИ ХРОНИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ ― она по распространенности в мире уступает только железодефицитной.

Мутация в гене tmprss6, который регулирует синтез белка матрипаза-2, отвечающего за уменьшение образования гепсидина (и соответственно, увеличения всасывания железа в тонком кишечнике) приводит к развитию не устраняющейся медикаментозно анемии. Её назвали рефрактерной.

Интересно, что первоначально опыт проводился на мышах: отключив им вышеупомянутый ген, учёные наблюдали значительное уменьшение числа циркулирующих эритроцитов, а также их размеров (в норме диаметр красных кровяных телец равен семи нанометров).

Проведение этого исследования пускай и не повлекло за собой точное установление методов лечения таких пациентов, но всё же отчасти объяснило отсутствие у них положительных изменений при приёме таблетированных препаратов железа — как раз им и рекомендуется внутривенное введение.

Дефицит железа проявляется:

Развитием гипохромной анемии.
Сидеропеническим синдромом, характеризующимся:
- сухостью кожи;
- выпадением волос;
- жжением языка;
- извращением вкуса;
- изменением обоняния: появляется пристрастие к запахам ацетона, выхлопных газов, лака;
- стоматитом;
- диспептическим синдромом.
Снижением работоспособности мышц (из-за уменьшения содержания миоглобина) ― в том числе и сердечной.
Расстройствами кровообращения.
Невротическими реакциями.
Хрупкостью ногтевых пластин, поперечная исчерченность больших пальцев.
Синдромом Пламмера-Винсона (перепонка пищевода).
Атрофией вкусовых сосочков языка.
Мушками перед глазами.
Учащённым сердцебиением.
Ранками («заедами») в углах рта.
Синдромом беспокойных ног.
Усталостью, бледной кожей и другими симптомами гипоксии.

Быстрый тест на гипоксию

Гипоксия ― состояние кислородного голодания клеток. Как известно, транспорт

Нехватка железа в организме: признаки, последствия, лечение

Микроэлементы и витамины

Чем опасен недостаток железа в организме у человека? Как во время понять, что в организме не хватает железа? И, наконец, главное — как это устранить?

Железо является одним из важнейших микроэлементов в теле человека, так как он принимает участие в процессе дыхания.

Железо содержится в ферментах, причем входит в их состав в виде сложного комплекса – гема (он же, кстати, присутствует в гемоглобине). В гемоглобине содержится около 68% всего железа в теле человека, на такие белки, как миоглобин (кислородосвязывающий белок мышц), трансферрин (транспорт железа) и ферритин (депо железа) приходится соответственно 0,1%, 4% и 27% всех запасов железа человеческого организма.

В организме содержится около 3-4 гр. железа (0,02%), 3,5 гр. содержится в крови. Для образования белков, которые включают в свой состав железо, данный микроэлемент берется из пищи. Суточная потребность в железе следующая:

У детей – 4-18 миллиграмм.
У взрослых мужчин – 10 миллиграмм.
У взрослых женщин – 18 миллиграмм.
В организме у женщин во второй половине беременности потребность в железе составляет 33 миллиграмм.

При этом за сутки в желудочно-кишечном тракте из пищи может всосаться только 2-2,5 миллиграмм железа. Нехватка железа в организме приводит к развитию ЖДА (железодефицитной анемии).

Как распознать дефицит железа?

Существуют следующие признаки нехватки железа:

Изменения кожи, ее придатков (ногтей и волос). Недостаток железа в организме у человека характеризуется шелушением кожи, сухостью, образование трещин на коже. Ногти истончаются, на них образуется поперечная исчерченность, они приобретают ложкообразно-вогнутую форму (койлонихии). Цвет волос становится тусклым, волосы рано седеют, становятся ломкими, выпадают.
Изменения слизистых оболочек. Появляется глоссит – это воспаление языка, причем происходит атрофия его вкусовых сосочков. Также недостаток железа приводит к стоматиту, хейлиту (образуются трещины в углах рта), вызывает повышенную склонность к кариесу и парадонтозу. Могут проявляться такие признаки нехватки железа, как развитие атрофии слизистой оболочки пищевода, атрофического гастрита, атрофии слизистой оболочки носа, дисфагии (нарушение глотания пищи).
Извращение вкуса. У людей с недостатком железа может появиться непреодолимое желание есть зубной порошок, мел, глину, песок, уголь, лед, сырое тесто, крахмал, крупу, фарш. У этих людей также симптомы нехватки железа могут дополниться пристрастием к необычным запахам: лакам, нафталину, бензину, керосину, ацетону, мазуту, запаху сырой резины, земли.
«Голубые склеры» также являются характерным симптом при нехватке железа. Наружная белковая оболочка глаза (склеры) приобретают голубой оттенок, так как недостаток железа приводит к развитию дистрофии прозрачной передней выпуклой части глазного яблока (роговицы), и сосудистые сплетения глаза, в нормальном состоянии невидимые, начинают просвечивать.
Мышечная гипотония (или снижение тонуса мышц). Причем этот симптом затрагивает все мышцы, в том числе может происходить нарушение мочеиспускания (вплоть до командных (императивных) позывов), ночное недержание мочи, невозможность удержать мочу при чихании, кашле, смехе. Дефицит железа сопровождается мышечными болями.
У детей наблюдаются такие признаки нехватки железа, как задержке моторного и умственного развития.
Дефицит железа приводит к возникновению нарушений в иммунной системе: ослабевают защитные силы организма.

К чему приводит нехватка железа?

Атрофические изменения слизистых оболочек, вызванные дефицитом железа, приводят к нарушению барьерной функции, что способствует проникновению в организм инфекций и развитию разнообразных заболеваний. Усугубляет ситуацию и сниженный иммунитет. Поэтому дефицит железа может сопровождаться заболеванием гайморитами, ринитами, эзофагитами, гастритами и т.п.

Мышечные нарушения, которые возникают при дефиците железа, приводят к низкому артериальному давлению, миокардиодистрофиям. Наблюдается одышка, склонность к тахикардии.

При дефиците железа может наблюдаться функциональная недостаточность печени, она проявляется снижением количества протромбина, глюкозы и альбуминов в крови.

У беременных женщин недостаток в организме железа приводит к фетоплацентарной недостаточности: нехватка железа вызывает дистрофию плаценты и миометрия, что, в свою очередь, становится причиной уменьшения количества вырабатываемых ими гормонов (эстрадиола, плацентарного лактогена, прогестерона).

Как ликвидировать дефицит железа?

Нехватка железа имеет тесную связь с понятием анемии (низкого содержания гемоглобина или эритроцитов). Следует сразу отметить, что тяжелые и выраженные анемии лечатся только в стационарных условиях ввиду невозможности проведения лечения в домашних условиях. Нормальные значения гемоглобина для женщин составляют 120-140 г/л, для мужчин этот показатель равен 130-160 г/л.

ВОЗ (Всемирная Организация Здравоохранения) выделяет следующие степени анемии:

При количестве гемоглобина 110-95 г/л – легкая.
Содержание гемоглобина 94-80 г/л – умеренная.
Количество гемоглобина 79-65г/л – выраженная.
При содержании гемоглобина менее 65 г/л – тяжелая.

Национальный институт рака предлагает немного другие данные:

Гемоглобин у мужчин – 130-100 г/л и у женщин 120-100 г/л – I степень.
Количество гемоглобина 99-80 г/л – это II степень.
При содержании гемоглобина 79-65 г/л – III степень.
Содержание менее 65 г/л – IV степень.

При анемии легкой и умеренной степени следует постараться выяснить причины ее возникновения, для чего необходимо обратиться к терапевту или гематологу.

Если результаты всех проведенных обследований позволят точно установить, что причиной дефицита железа является его недостаточное поступление с пищей, то по завершении назначенного врачом лечения (обычно назначаются железосодержащие лекарственные препараты) следует не допускать повторного возникновения дефицита железа. Для этого важно сделать так, чтобы в рационе постоянно присутствовали продукты, богатые этим микроэлементом.

Наиболее высокое содержание железа наблюдается в следующих продуктах: красное мясо, мясо кролика, птица, печень. В меньшей степени железо содержится в бобовых, яйцах, цельнозерновых крупах, семенах кунжута и тыквы. Зелень – петрушка, полевой салат, тимьян – также содержат железо. Кроме того, данный микроэлемент содержится в некоторых съедобных видах устриц, моллюсках, улитках, в цельной овсянке (крупа, полученная из необработанного овса), фасоли, гречке; в горбуше и скумбрии. Фрукты, богатые железом: яблоки, сливы, груши, виноград, абрикосы, персики, гранат. Грецкий орехи и свекла также содержат железо.

Усвоение железа улучшают употребляемые вместе с пищей белок мяса или витамин С. Препятствуют усвоению железа кальций, яйца, чай и кофеин.

Дефицит железа — дети — Better Health Channel

Железо — важный диетический минерал, который участвует в различных функциях организма, в том числе в переносе кислорода в крови.

Это важно для обеспечения энергией повседневной жизни. Железо также жизненно важно для развития мозга.

Младенцы, дети ясельного возраста, дошкольники и подростки подвержены более высокому риску дефицита железа, в основном из-за повышенной потребности в железе в периоды быстрого роста. Без вмешательства у ребенка, чья диета не обеспечивает его достаточным количеством железа, в конечном итоге разовьется железодефицитная анемия.Обратитесь к врачу, если подозреваете, что у вашего ребенка дефицит железа.

Железо может быть токсичным

Железо токсично в больших дозах. Избегайте соблазна самостоятельно поставить диагноз и давать ребенку препараты железа, отпускаемые без рецепта, потому что передозировка железа может привести к смерти. Для младенцев и детей раннего возраста безопасным верхним пределом является 20 мг в день — большинство добавок железа содержат около 100 мг на таблетку.

Важно хранить добавки с железом в плотно закрытых крышках и в недоступном для детей месте, поскольку дети часто принимают таблетки железа за леденцы.

Если вы подозреваете передозировку железа, немедленно позвоните своему врачу или в Информационный центр по ядам штата Виктория по телефону 13 11 26 или обратитесь в отделение неотложной помощи местной больницы.

Симптомы железодефицитной анемии

Признаки и симптомы железодефицитной анемии у детей могут включать:

поведенческие проблемы
повторные инфекции
потеря аппетита
летаргия
одышка
повышенное потоотделение
странная еда ‘тяга (pica) как есть грязь
неспособность расти с ожидаемой скоростью.

Причины дефицита железа у детей

Основные факторы риска развития дефицита железа у детей включают:

недоношенность и низкий вес при рождении
исключительно грудное вскармливание старше шести месяцев (без введения твердой пищи)
высокое потребление коровьего молока у детей младше двух лет
низкое или полное отсутствие мяса
вегетарианское и веганское питание
плохое питание на втором году жизни
возможные желудочно-кишечные заболевания
отравление свинцом.

Младенцы, дети и подростки быстро растут, что увеличивает их потребность в железе. К основным причинам дефицита железа у детей по возрастным группам относятся:

Младенцы в возрасте до шести месяцев — новорожденные получают запасы железа в матке (матке), что означает, что диета матери во время беременности очень важна. Низкий вес при рождении или недоношенные дети подвергаются повышенному риску дефицита железа и нуждаются в добавках железа (только под наблюдением врача).Обратитесь к врачу за дальнейшими советами.
Младенцы в возрасте от шести месяцев до одного года — запасы утюга для младенцев заканчиваются во второй половине первого года их жизни. Дефицит железа может возникнуть, если в их рационе недостаточно твердой пищи, богатой железом. Примерно в шесть месяцев можно начинать давать две порции в день простых обогащенных железом каш, смешанных с грудным молоком или детской смесью. Простое мясное пюре вскоре можно будет предлагать с другими твердыми продуктами, когда ваш ребенок привыкнет к хлопьям. Позднее введение твердой пищи в рацион ребенка — частая причина дефицита железа в этой возрастной группе.
Дети в возрасте от одного до пяти лет — грудное молоко содержит небольшое количество железа, но продолжительное грудное вскармливание может привести к дефициту железа, особенно если грудное молоко заменяет твердую пищу в рационе. Молоко с низким содержанием железа, такое как коровье молоко, козье молоко и соевое молоко, нельзя давать до 12-месячного возраста. Дети, которые пьют молоко вместо твердой пищи, подвержены риску дефицита железа.
Подростки — девочки-подростки подвержены риску из-за ряда факторов, включая всплески роста в период полового созревания, потерю железа во время менструации и риск недоедания из-за причудливой диеты, ограничивающей прием пищи.
В целом — желудочно-кишечные расстройства, такие как целиакия, являются редкой, но возможной причиной анемии у детей.

Диагностика дефицита железа

Если вы подозреваете, что у вашего ребенка дефицит железа, важно обратиться к врачу. Диагностика направлена на исключение других заболеваний, которые могут иметь похожие симптомы, например целиакии.

Методы диагностики включают:

медицинский осмотр
история болезни
анализы крови.

Лечение дефицита железа

Лечение может включать:

диетические изменения, такие как увеличение количества продуктов, богатых железом
добавки железа (таблетки или жидкости для младенцев и маленьких детей) — только под наблюдением врача
лечение для инфекции, так как инфекция иногда является причиной легкой анемии у детей.

Куда обратиться за помощью

Ваш врач
Ассоциация диетологов Австралии Тел. 1800 812 942
Линия здоровья матери и ребенка, Виктория (круглосуточно) Тел. 13 22 29
Королевская детская больница тел. (03) 9345 5522
Викторианский информационный центр по ядам Тел. 13 11 26 — семь дней в неделю, 24 часа в сутки — для получения информации об отравлениях, предполагаемых отравлениях, укусах и укусах, ошибках с лекарствами и советах по профилактике отравлений.

Что следует помнить

Младенцы, дети ясельного возраста, дошкольники и подростки подвержены риску развития дефицита железа, главным образом потому, что их повышенная потребность в железе может быть не удовлетворена, если их диета не соответствует требованиям.
Если вы придерживаетесь вегетарианской или веганской диеты, необходимо проявлять особую осторожность, чтобы обеспечить достаточное количество железа в вашем рационе.
Храните добавки железа в недоступном для детей месте — передозировки могут быть фатальными для маленьких детей и младенцев.

Причины, симптомы, лечение и многое другое

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям.Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Что такое железодефицитная анемия?

Анемия возникает, когда у вас пониженный уровень гемоглобина в эритроцитах (эритроцитах). Гемоглобин — это белок в эритроцитах, который отвечает за перенос кислорода к тканям.

Железодефицитная анемия — это наиболее распространенный тип анемии, который возникает, когда вашему организму не хватает минерального железа. Ваше тело нуждается в железе, чтобы производить гемоглобин.Когда в кровотоке недостаточно железа, остальная часть вашего тела не может получить необходимое количество кислорода.

Хотя это заболевание может быть обычным явлением, многие люди не знают, что у них железодефицитная анемия. Можно годами испытывать симптомы, даже не зная причины.

У женщин детородного возраста наиболее частой причиной железодефицитной анемии является потеря железа в крови из-за обильных менструаций или беременности. Плохое питание или определенные кишечные заболевания, которые влияют на усвоение железа организмом, также могут вызвать железодефицитную анемию.

Врачи обычно лечат это состояние с помощью добавок железа или изменения диеты.

Поначалу симптомы железодефицитной анемии могут быть легкими, и вы можете их даже не заметить. По данным Американского общества гематологов (ASH), большинство людей не осознают, что у них легкая анемия, пока не сдают обычный анализ крови.

Симптомы железодефицитной анемии от умеренной до тяжелой включают:

Согласно ASH, дефицит железа является наиболее частой причиной анемии.Есть много причин, по которым у человека может возникнуть дефицит железа. К ним относятся:

Недостаточное потребление железа

Употребление слишком малого количества железа в течение длительного времени может вызвать его дефицит в организме. Такие продукты, как мясо, яйца и некоторые зеленые листовые овощи, богаты железом. Поскольку железо необходимо в периоды быстрого роста и развития, беременным женщинам и детям младшего возраста может потребоваться еще больше продуктов, богатых железом.

Беременность или кровопотеря в связи с менструацией

Сильные менструальные кровотечения и кровопотеря во время родов являются наиболее частыми причинами железодефицитной анемии у женщин детородного возраста.

Внутреннее кровотечение

Определенные заболевания могут вызвать внутреннее кровотечение, которое может привести к железодефицитной анемии. Примеры включают язву желудка, полипы толстой или кишечной кишки или рак толстой кишки. Регулярное употребление болеутоляющих, таких как аспирин, также может вызвать кровотечение в желудке.

Подробнее: Узнайте о взаимосвязи цитопении и анемии »

Неспособность усваивать железо

Определенные заболевания или операции, поражающие кишечник, также могут повлиять на усвоение железа вашим организмом.Даже если вы получаете достаточно железа в своем рационе, целиакия или кишечная хирургия, такая как обходной желудочный анастомоз, могут ограничить количество железа, которое может усвоить ваш организм.

Эндометриоз

Если женщина страдает эндометриозом, у нее может быть сильная кровопотеря, которую она не видит, поскольку она скрыта в области живота или таза.

Анемия — распространенное заболевание, которое может возникать как у мужчин, так и у женщин любого возраста и любой этнической группы. Некоторые люди могут быть подвержены большему риску железодефицитной анемии, чем другие, в том числе:

женщины детородного возраста

беременные женщины

люди с плохим питанием

люди, которые часто сдают кровь

младенцы и дети, особенно рожденные недоношенными или испытывают резкий скачок роста

вегетарианцы, которые не заменяют мясо другой пищей, богатой железом

Если вы подвержены риску железодефицитной анемии, поговорите со своим врачом, чтобы определить, могут ли вам помочь анализ крови или диетические изменения.

Врач может диагностировать анемию с помощью анализов крови. К ним относятся:

Полный анализ крови (CBC)

Общий анализ крови (CBC) обычно является первым тестом, который использует врач. CBC измеряет количество всех компонентов в крови, в том числе:

CBC предоставляет информацию о вашей крови, которая полезна при диагностике железодефицитной анемии. Эта информация включает:

уровень гематокрита, который представляет собой процент объема крови, который состоит из эритроцитов

уровень гемоглобина

размер ваших эритроцитов

Нормальный диапазон гематокрита составляет 34.От 9 до 44,5 процента для взрослых женщин и от 38,8 до 50 процентов для взрослых мужчин. Нормальный диапазон гемоглобина составляет от 12,0 до 15,5 граммов на децилитр для взрослой женщины и от 13,5 до 17,5 граммов на децилитр для взрослого мужчины.

При железодефицитной анемии уровни гематокрита и гемоглобина низкие. Кроме того, эритроциты обычно меньше по размеру, чем обычно.

Общий анализ крови часто выполняется как часть обычного медицинского осмотра. Это хороший показатель общего состояния здоровья человека. Это также может быть выполнено в обычном порядке перед операцией.Этот тест полезен для диагностики этого типа анемии, потому что большинство людей с дефицитом железа этого не осознают.

Другие тесты

Анемию обычно можно подтвердить с помощью общего анализа крови. Ваш врач может назначить дополнительные анализы крови, чтобы определить, насколько серьезна ваша анемия, и помочь выбрать лечение. Они также могут исследовать вашу кровь под микроскопом. Эти анализы крови предоставят информацию, в том числе:

Ферритин — это белок, который помогает хранить железо в организме.Низкий уровень ферритина указывает на низкий запас железа. Тест TIBC используется для определения количества трансферрина, несущего железо. Трансферрин — это белок, переносящий железо.

Некоторые домашние тест-наборы могут проверять уровни железа, а также уровни ферритина и TIBC. Вы покупаете набор для тестирования онлайн через LetsGetChecked здесь.

Тесты на внутреннее кровотечение

Если ваш врач обеспокоен тем, что внутреннее кровотечение вызывает вашу анемию, могут потребоваться дополнительные тесты.Один из тестов, который вы можете пройти, — это тест на оккультизм, чтобы найти кровь в кале. Кровь в кале может указывать на кровотечение в кишечнике.

Ваш врач может также провести эндоскопию, при которой он использует небольшую камеру на гибкой трубке для просмотра слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта. Тест EGD, или верхняя эндоскопия, позволяет врачу исследовать слизистую оболочку пищевода, желудка и верхнюю часть тонкой кишки. Колоноскопия или нижняя эндоскопия позволяет врачу исследовать слизистую оболочку толстой кишки, которая является нижней частью толстой кишки.Эти тесты могут помочь определить источники желудочно-кишечного кровотечения.

Беременность, сильное менструальное кровотечение и миома матки — все это причины, по которым женщины чаще страдают железодефицитной анемией.

Обильное менструальное кровотечение возникает, когда у женщины кровотечение больше или дольше, чем обычно у женщин во время менструации. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, типичное менструальное кровотечение длится от 4 до 5 дней, а количество потерянной крови колеблется от 2 до 3 столовых ложек.Женщины с обильным менструальным кровотечением обычно кровоточат более семи дней и теряют вдвое больше крови, чем обычно.

По данным Национального института сердца, легких и крови, около 20 процентов женщин детородного возраста страдают железодефицитной анемией. Беременные женщины еще более подвержены железодефицитной анемии, потому что им требуется большее количество крови для поддержки своих растущих детей.

УЗИ органов малого таза может помочь врачу найти источник чрезмерного кровотечения во время менструации, например миому.Как и железодефицитная анемия, миома матки часто не вызывает симптомов. Они возникают, когда в матке разрастаются мышечные опухоли. Хотя они обычно не являются злокачественными, они могут вызвать обильное менструальное кровотечение, которое может привести к железодефицитной анемии.

В большинстве случаев железодефицитная анемия протекает в легкой форме и не вызывает осложнений. Состояние обычно легко исправить. Однако, если анемия или дефицит железа не лечить, это может привести к другим проблемам со здоровьем. К ним относятся:

Быстрое или нерегулярное сердцебиение

Когда вы страдаете анемией, вашему сердцу приходится перекачивать больше крови, чтобы восполнить недостаток кислорода.Это может привести к нерегулярному сердцебиению. В тяжелых случаях это может привести к сердечной недостаточности или увеличению сердца.

Осложнения беременности

В тяжелых случаях дефицита железа ребенок может родиться преждевременно или с низкой массой тела при рождении. Большинство беременных женщин принимают добавки железа в рамках дородового ухода, чтобы этого не произошло.

Задержка роста младенцев и детей

Младенцы и дети с серьезным дефицитом железа могут испытывать задержку роста и развития.Они также могут быть более подвержены инфекциям.

Железные добавки

Таблетки железа могут помочь восстановить уровень железа в организме. По возможности следует принимать таблетки железа натощак, чтобы организм лучше их усвоил. Если они вызывают расстройство желудка, можно принимать их во время еды. Возможно, вам придется принимать добавки в течение нескольких месяцев. Добавки железа могут вызвать запор или черный стул.

Диета

Диеты, включающие следующие продукты, могут помочь лечить или предотвратить дефицит железа:

красное мясо

темно-зеленые листовые овощи

сушеные фрукты

орехи

обогащенные железом злаки

Кроме того, витамин C помогает организму усваивать железо.Если вы принимаете таблетки железа, врач может порекомендовать принимать таблетки вместе с источником витамина С, например стаканом апельсинового сока или цитрусовых.

Лечение основной причины кровотечения

Добавки железа не помогут, если чрезмерное кровотечение вызывает дефицит. Врач может прописать противозачаточные таблетки женщинам с обильными менструациями. Это может уменьшить количество ежемесячных менструальных кровотечений.

В самых тяжелых случаях переливание крови может быстро восполнить потерю железа и крови.

Железодефицитную анемию, вызванную недостаточным потреблением железа, можно предотвратить, придерживаясь диеты с высоким содержанием железа и витамина С. Матери должны кормить своих детей грудным молоком или детскими смесями, обогащенными железом.

Продукты с высоким содержанием железа включают:

мясо, такое как баранина, свинина, курица и говядина

фасоль

тыква и семена кабачков

листовая зелень, такая как шпинат

изюм и другие сушеные фрукты

яйца

морепродукты, такие как моллюски, сардины, креветки и устрицы

сухие хлопья и хлопья быстрого приготовления, обогащенные железом

Продукты с высоким содержанием витамина С включают:

фрукты, такие как апельсины, грейпфруты, клубника, киви, гуава, папайя , ананасы, дыни и манго

брокколи

красный и зеленый сладкий перец

брюссельская капуста

цветная капуста

помидоры

листовая зелень

Самостоятельная диагностика и лечение железодефицитной анемии может привести к неблагоприятным последствиям для здоровья из-за слишком много железа в крови.К осложнениям из-за избытка железа в крови относятся повреждение печени и запор. Если у вас есть симптомы железодефицитной анемии, поговорите с врачом.

p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; высота строки: 16,0 пикселей; шрифт: 13.6px Helvetica; цвет: # 000000; -webkit-text-stroke: # 000000; background-color: #ffffff} span.s1 {font-kerning: none}

Дефицит железа и выпадение волос: что вы можете сделать

Почему дефицит железа вызывает выпадение волос?

Выпадение волос возникает по многим причинам, от них страдают взрослые и дети всех полов.Выпадение волос вызвано не только облысением по мужскому типу. Это также может быть вызвано недостатком питательных веществ. Когда у вас недостаточно железа, ваше тело не может производить гемоглобин в крови. Гемоглобин несет кислород для роста и восстановления клеток вашего тела, в том числе клеток, стимулирующих рост волос.

Лечение поможет обратить вспять дефицит железа и выпадение волос.

Выпадение волос из-за дефицита железа может выглядеть как традиционное облысение по мужскому и женскому типу.Исследование, опубликованное в Journal of Korean Medical Science, показало, что железо может не только играть роль в выпадении волос, но и может вызывать выпадение волос аналогично генетическому облысению по мужскому и женскому типу.

Если вы страдаете облысением, вы можете заметить больше волос, чем обычно, в сливе душа или в расческах. В более запущенных случаях вы можете заметить проплешины на коже головы.

Большинство случаев выпадения волос, связанных с дефицитом железа, не является постоянным. Лучший способ лечить выпадение волос — это устранить первопричину проблемы.Если вы считаете, что выпадение волос связано с дефицитом железа, обратитесь к врачу, чтобы измерить уровень железа. Ваш врач, скорее всего, назначит анализ крови на уровень ферритина, который измеряет уровень ферритина, который помогает накапливать железо.

Если результаты вашего анализа показывают низкий уровень железа, вы можете лечить его добавками железа. Вы можете столкнуться с изменением дефекации как побочным эффектом приема дополнительного железа, поэтому сообщите врачу, если у вас есть склонность к расстройству желудка.

Восстановление

Люди в США тратят более 3.5 миллиардов долларов на продукты для лечения выпадения волос, и, по оценкам, около 99 процентов этих продуктов не работают. Придерживайтесь лечения, рекомендованного Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США и медицинскими работниками. К ним относятся:

Миноксидил (рогейн): вы используете эту популярную безрецептурную жидкость, такую как шампунь. Втирайте его в кожу головы два раза в день, чтобы стимулировать рост волос и избежать их дальнейшего выпадения. Эффект от Rogaine продолжается около 16 недель, после чего скорость роста должна замедлиться.Тем не менее, вы можете продолжать применять его через 16 недель, чтобы получить дополнительные преимущества. Рогейн доступен как мужчинам, так и женщинам.

Финастерид (Пропеция): доступен только мужчинам в форме таблеток. Он замедляет выпадение волос, а у некоторых мужчин стимулирует их отрастание.

Хирургия: хотя операция не способствует возобновлению роста волос, это вариант, доступный тем, кто страдает необратимым выпадением волос. Операция по пересадке и восстановлению волос включает удаление небольших участков кожи, содержащих волоски, и их имплантацию на лысые участки головы.

Выпадение волос из-за дефицита железа должно длиться только временно. Всегда полезно посетить врача, чтобы обсудить варианты лечения и быстро вывести вас на путь оптимального здоровья. Ваш врач может помочь вам изменить свой рацион, чтобы получать необходимое количество железа.

Чтобы предотвратить выпадение волос в будущем, вам следует:

Соблюдайте здоровую и сбалансированную диету. Обязательно употребляйте продукты, богатые железом, такие как шпинат, горох, нежирные белки, такие как свинина и лосось, и сушеные фрукты.Вам также следует искать фразу «обогащенные железом» на этикетках упакованных продуктов, например, круп.

Добавьте в свой рацион продукты с высоким содержанием витамина С. Эти продукты позволяют вашему организму более эффективно усваивать железо. Обязательно ешьте больше апельсинов, клубники, дынь, брокколи и помидоров.

Распустите волосы. Плотное ношение повязки на голову может привести к поломке и выпадению волос.

Защитите волосы от непогоды с помощью шарфов и шапок. В исключительно солнечные и ветреные дни держите волосы закрытыми.

Осторожно расчешите и вымойте волосы. Будьте осторожны, чтобы избежать выдергивания лишних волос во время обычного ухода.

Избегайте использования химикатов и красок для волос. Если вы все же используете химические вещества и волосы, обратитесь за помощью или советом к квалифицированному специалисту.

Избегайте нагреваемого оборудования, такого как фен и щипцы для завивки. Если вам необходимо их использовать, добавьте слой защиты с помощью геля или мусса для защиты волос, которые вы можете купить в любом супермаркете или аптеке.

Железодефицитная анемия — Hematology.org

Железо очень важно для поддержания многих функций организма, включая производство гемоглобина, молекулы в крови, переносящей кислород. Железо также необходимо для поддержания здоровья клеток, кожи, волос и ногтей.

Железо из пищи, которую вы едите, всасывается в организм клетками, выстилающими желудочно-кишечный тракт; организм поглощает лишь небольшую часть железа, которое вы проглатываете. Затем железо попадает в кровоток, где к нему присоединяется белок, называемый трансферрином, и доставляет железо в печень.Железо хранится в печени в виде ферритина и высвобождается по мере необходимости для образования новых красных кровяных телец в костном мозге. Когда красные кровяные тельца больше не могут функционировать (примерно через 120 дней циркуляции), они повторно поглощаются селезенкой. Железо из этих старых клеток также может быть переработано организмом.

Я в опасности?

Дефицит железа очень распространен, особенно среди женщин и людей, которые придерживаются диеты с низким содержанием железа. Следующие группы людей подвержены наибольшему риску железодефицитной анемии:

Женщины, у которых менструация, особенно при обильных менструациях

Беременные, кормящие или недавно родившие женщины

Люди, перенесшие серьезную операцию или физическую травму

Люди с желудочно-кишечными заболеваниями, такими как глютеновая болезнь (спру), воспалительными заболеваниями кишечника, такими как язвенный колит или болезнь Крона

Больные язвенной болезнью

Люди, перенесшие бариатрические процедуры, особенно операции обходного желудочного анастомоза

Вегетарианцы, веганы и другие люди, чей рацион не включает продукты, богатые железом (Железо из овощей, даже тех, которые богаты железом, усваивается хуже, чем железо из мяса, птицы и рыбы.)

Дети, которые выпивают более 16–24 унций в день коровьего молока (коровье молоко не только содержит мало железа, но также может снизить абсорбцию железа и вызвать раздражение слизистой оболочки кишечника, вызывая хроническую кровопотерю).

Другие менее распространенные причины дефицита железа включают:

Кровопотеря из желудочно-кишечного тракта из-за гастрита (воспаление желудка), эзофагита (воспаление пищевода), язв желудка или кишечника, геморроя, ангиодисплазии (протекающие кровеносные сосуды, похожие на варикозное расширение вен в желудочно-кишечном тракте), инфекции, такие как дивертикулит, или опухоли пищевода, желудка, тонкой или толстой кишки

Кровопотеря от хронических носовых кровотечений

Кровопотеря из почек или мочевого пузыря

Частые сдачи крови

Внутрисосудистый гемолиз, состояние, при котором красные кровяные тельца разрушаются в кровотоке, высвобождая железо, которое затем теряется с мочой.Иногда это происходит у людей, которые активно занимаются спортом, особенно бегают трусцой. Это может вызвать травму мелких кровеносных сосудов стопы, так называемую «маршевую гематурию». Внутрисосудистый гемолиз также может наблюдаться при других состояниях, включая повреждение сердечных клапанов или редких заболеваниях, таких как тромботическая тромбоцитопения пурпура (ТТП) или диффузный внутрисосудистый гемолиз (ДВС).

Каковы признаки и симптомы железодефицитной анемии?

Симптомы железодефицитной анемии связаны со снижением доставки кислорода ко всему телу и могут включать:

Бледность или желтая «землистая» кожа

Необъяснимая усталость или недостаток энергии

Одышка или боль в груди, особенно при активности

Необъяснимая общая слабость

Учащенное сердцебиение

Стук или свист в ушах

Головная боль, особенно при активности

Тяга к льду или глине — «пикофагия»

Болезненный или гладкий язык

Хрупкие ногти или выпадение волос

Как диагностируется железодефицитная анемия?

Железодефицитная анемия диагностируется с помощью анализов крови, которые должны включать полный анализ крови (CBC).Могут быть заказаны дополнительные тесты для оценки уровней сывороточного ферритина, железа, общей железосвязывающей способности и / или трансферрина. У человека, страдающего анемией из-за дефицита железа, эти тесты обычно показывают следующие результаты:

Периферический мазок или препарат крови могут показать маленькие клетки овальной формы с бледными центрами. При тяжелом дефиците железа количество лейкоцитов (WBC) может быть низким, а количество тромбоцитов может быть высоким или низким.

Какие еще тесты будут проводиться, если будет диагностирован дефицит железа?

Ваш врач решит, нужны ли другие анализы.Дефицит железа часто встречается у менструирующих и беременных женщин, детей и других людей, у которых в анамнезе содержится чрезмерное количество коровьего молока или продукты с низким содержанием железа. Поговорив со своим врачом о вашей диете и истории болезни, ваш врач может получить достаточно информации, чтобы определить, требуется ли дополнительное тестирование. У таких пациентов, как мужчины, женщины в постменопаузе или молодые женщины с тяжелой анемией, врач может порекомендовать дополнительное тестирование. Эти тесты могут включать следующее:

Исследование крови в кале (анализ кала на скрытую кровь)

Поиск аномалий в желудочно-кишечном тракте — эндоскопия верхних и нижних отделов (осмотр желудка, пищевода или толстой кишки с помощью трубки), капсульная энтероскопия (проглатывание крошечной камеры, снимающей изображения желудочно-кишечного тракта), бариевая клизма, глотание бария, или биопсия тонкой кишки

Анализ мочи на кровь или гемоглобин

Гинекологическое обследование, которое может включать в себя УЗИ органов малого таза или биопсию матки, у женщин с аномальными или увеличенными менструальными кровопотерями.

Иногда трудно диагностировать причину дефицита железа, или ваш врач может быть обеспокоен другой проблемой, кроме дефицита железа, вызывающей анемию.Они могут включать наследственные заболевания крови, называемые талассемией, при которых эритроциты также кажутся маленькими и бледными, гемоглобинопатии, такие как серповидноклеточная анемия (но не только серповидно-клеточная анемия), или другие заболевания крови. У людей с хроническими инфекциями или состояниями, такими как почечная недостаточность, аутоиммунные заболевания и воспалительные заболевания, также могут быть маленькие эритроциты. Если причина анемии не ясна, ваш врач может направить вас к гематологу, медицинскому специалисту по заболеваниям крови, для консультации и дальнейшего обследования.

Как лечится дефицит железа?

Даже если причину дефицита железа можно выявить и вылечить, обычно все равно необходимо принимать лекарственное железо (больше железа, чем может обеспечить поливитамин) до тех пор, пока дефицит не будет устранен и запасы железа в организме не пополнятся. В некоторых случаях, если причину невозможно определить или устранить, пациенту, возможно, придется получать дополнительное железо на постоянной основе.

Есть несколько способов увеличить потребление железа:

Диета

Мясо: говядина, свинина или баранина, особенно субпродукты, такие как печень

Домашняя птица: курица, индейка и утка, особенно печень и темное мясо

Рыба, особенно моллюски, сардины и анчоусы

Листовые зеленые представители семейства капустных, включая брокколи, капусту, зелень репы и зелень капусты

Бобовые, включая фасоль лимскую, горох, фасоль пегую и черноглазый горох

Макаронные изделия, крупы, рис и крупы, обогащенные железом

Лекарственное железо

Количество железа, необходимое для лечения пациентов с дефицитом железа, выше, чем количество, содержащееся в большинстве ежедневных поливитаминных добавок.Количество железа, назначенное врачом, будет выражаться в миллиграммах (мг) элементарного железа. Большинству людей с дефицитом железа требуется 150-200 мг элементарного железа в день (от 2 до 5 мг железа на килограмм веса тела в день). Спросите своего врача, сколько миллиграммов железа вам следует принимать в день. Если вы принимаете витамины, на всякий случай принесите их к врачу.

Нет свидетельств того, что какой-либо один тип соли железа, жидкости или пилюли лучше других, а количество элементарного железа варьируется в зависимости от разных препаратов.Чтобы быть уверенным в количестве железа в продукте, проверьте упаковку. Помимо элементарного железа, содержание соли железа (сульфата железа, фумарата или глюконата) также может быть указано на упаковке

Анемия, вызванная недостаточностью железа

Что такое железодефицитная анемия?

Это заболевание, вызванное нехваткой железа в организме. В большинстве случаев она легко поддается лечению, но, тем не менее, это наиболее часто диагностируемая категория анемии. Уровень железа в организме может быть снижен за счет кровопотери, недостаточного потребления железа из своего рациона или проблем, связанных с абсорбцией, которые препятствуют всасыванию железа из пищи.

Анемия

Анемия — это общий термин, который используется для обозначения ряда состояний, которые возникают в результате низкой доли эритроцитов или нехватки гемоглобина в эритроцитах. Гемоглобин — это белок, богатый железом, это красный компонент красных кровяных телец, который играет жизненно важную роль в транспортировке кислорода через легкие в другие части тела. У человека с анемией будет нехватка гемоглобина в крови, а это означает, что по телу переносится недостаточно кислорода.Красные кровяные тельца также участвуют в удалении углекислого газа из клеток.

Красные кровяные тельца, также известные как эритроциты или эритроциты, имеют одинаковый размер и напоминают форму пончика без центрального отверстия. Они создаются в костном мозге и обычно живут около 120 дней. По истечении срока годности железо извлекается из компонента гемоглобина и перерабатывается для производства новых красных кровяных телец.

Существуют многочисленные формы анемии, но наиболее часто диагностируется железодефицитная анемия.Основные причины анемии — снижение выработки эритроцитов, потеря крови и состояния, которые приводят к повреждению эритроцитов. В организме есть и другие формы клеток крови, в том числе лейкоциты (отвечающие за борьбу с инфекциями и болезнями) и тромбоциты (участвующие в процессе свертывания крови). Некоторые формы анемии вызывают недостаток каждого типа клеток крови. Анемия чаще всего связана с чувством сильной усталости из-за нехватки кислорода, перемещающегося по телу.

Железодефицитная анемия

Состояние возникает, когда в организме недостаточно железа для образования гемоглобина. Это, в свою очередь, вызывает нехватку гемоглобина в красных кровяных тельцах, что снижает количество кислорода, транспортируемого через легкие в другие части тела. Мы получаем железо из таких продуктов, как моллюски и мясо, и вы также можете купить продукты, обогащенные железом, включая сухие завтраки. Организм должен получать стабильное количество железа, чтобы производить сильные эритроциты и поддерживать стабильный уровень гемоглобина, чтобы обеспечить снабжение кислородом тела.

Существует три причины низкого уровня железа в организме, в том числе:

Кровопотеря: это может быть вызвано состоянием здоровья, травмой или несчастным случаем.

Недостаток железа в рационе.

Проблемы с усвоением железа из пищи.

Железодефицитная анемия также может возникнуть, когда организму требуется повышенный уровень железа (например, во время беременности).

Как железодефицитная анемия влияет на организм?

Железодефицитная анемия поражает людей по-разному; оно может быть легким или тяжелым, а симптомы будут варьироваться в зависимости от тяжести состояния.Легкие случаи обычно вызывают усталость, вялость и общее плохое самочувствие, в то время как тяжелые случаи могут вызывать слабость, утомляемость и проблемы с сердцем. Состояние может быть особенно серьезным у беременных женщин и детей.

Дети могут страдать от задержки развития, задержки роста и сердечных шумов. Есть также свидетельства того, что дети с этим заболеванием подвергаются повышенной опасности развития инфекций, отравления свинцом и поведенческих проблем.

Железодефицитная анемия у женщин может вызвать осложнения во время беременности, включая более высокий риск преждевременных родов и рождения ребенка с недостаточным весом.Младенцы с низкой массой тела при рождении имеют повышенный шанс развития инфекций и болезней, а также могут испытывать задержку роста и развития.

Когда в организме меньше кислорода, чем обычно, это может вызвать проблемы с сердцем. Это связано с тем, что сердце вынуждено работать с большей скоростью, чем обычно, чтобы перекачивать кровь по всему телу и обеспечивать доступ кислорода ко всем частям тела. Это может увеличить нагрузку на сердце и способствовать нерегулярному сердцебиению, усилению слуха, боли в груди и, в крайних случаях, сердечной недостаточности.

Важная информация о железодефицитной анемии

Из всех форм анемии чаще всего диагностируется железодефицитная анемия, которая является одной из основных проблем с питанием. Заболевание чаще всего встречается среди беременных женщин, маленьких детей и женщин в возрасте, подходящем для рождения детей (в возрасте от 20 до 35 лет). Около 50 процентов беременных женщин страдают этим заболеванием и 20 процентов женщин в возрасте, подходящем для рождения детей.

Outlook

Железодефицитная анемия может быть серьезной, если ее не лечить.Тем не менее, его обычно просто лечить, и прогноз благоприятный. В большинстве случаев можно эффективно лечить причину.

Каковы причины железодефицитной анемии?

Состояние вызвано нехваткой железа в организме, которая может быть вызвана следующими причинами:

Кровопотеря (это может быть результатом травмы, травмы или осложнения болезни).

Проблемы с усвоением железа из пищи.

Низкий уровень железа в рационе: если вы не получаете достаточного количества железа из своего рациона, уровень железа будет слишком низким.

Железодефицитная анемия также может развиваться в тех случаях, когда организму требуется повышенный уровень железа, наиболее распространенным примером является беременность.

Потеря железа вследствие кровопотери

Как правило, потеря крови приводит к потере железа. Если человек теряет значительную часть крови, в организме может не хватать запасов железа, и, как следствие, развивается железодефицитная анемия. Есть много причин, по которым может быть потеряна кровь, в том числе:

Менструация у девочек и женщин.

Роды.

Миома матки (они могут кровоточить и постепенно вызывать кровопотерю).

Кровоточащие язвы или

Склонны к инфекциям? Дефицит железа может нанести вред ВАШЕМУ здоровью

GETTY
Женщины чаще страдают дефицитом железа, чем мужчины
Недостаток железа чаще встречается у женщин — каждая четвертая взрослая женщина и каждая вторая девочка-подросток имеют низкое потребление железа.

Роб Хобсон, глава отдела питания Healthspan, сказал, что исследования в области питания показывают, что большинство здоровых взрослых получают достаточно витаминов и минералов, которые необходимы для хорошего здоровья, но некоторые люди все еще не получают их в достаточном количестве.

Железо — жизненно важный компонент гемоглобина, белка, содержащегося в красных кровяных тельцах, переносящих кислород по всему телу.

Этот минерал необходим для производства здоровых красных кровяных телец. Железо также участвует в иммунной системе, производстве энергии, синтезе ДНК и функции мышц.

Роб Хобсон, глава отдела питания Healthspan, сказал: «Диагностированный дефицит питательных веществ не так распространен среди нашего хорошо питающегося населения, и, хотя низкое потребление не может привести к дефициту, они все же могут повлиять на ваше здоровье и увеличить риск дефицита, если не устранить его. .

GETTY
Одним из признаков нехватки железа является чувство усталости.
«Во всем мире низкий уровень железа является наиболее распространенной недостаточностью питательных веществ и оказывает огромное влияние на здоровье детей, поскольку он играет ключевую роль в нормальном росте и развитии. . »

В этой же группе женщин около 5 процентов женщин имеют достаточно низкое потребление железа, чтобы его можно было классифицировать как дефицитное, и это состояние называется анемией.

Симптомы дефицита железа

Симптомы дефицита железа включают необычную слабость и утомляемость, плохую концентрацию внимания, бледный цвет лица, ломкие ногти, болезненность мышц, рецидивирующие инфекции, постоянное ощущение холода и одышку.

Людям, которых беспокоит уровень железа, следует посетить своего терапевта, который сдает анализы крови для оценки статуса.

Если ваши результаты показывают низкий уровень железа, Роб Хобсон посоветовал принимать добавки железа, такие как Healthspan Iron Care (6,95 фунтов стерлингов за 120 таблеток), а также посоветовал, какие продукты следует включать в свой рацион больше.

Требования к железу для женщин

Повара Instagram готовят бурю
Чт, 2 июня 2016 г.
Повара и гурманы Instagram штурмом захватывают Интернет.
Chanel4 • PH • Instagram 1 из 11 Роб сказал: «У женщин повышенная потребность в железе, рекомендуемая суточная доза составляет 14,8 мг в день. «Это в основном связано с их месячным циклом. У беременных женщин потребность в железе выше на протяжении всей беременности, и в большей степени в третьем триместре из-за потребности роста ребенка ». Факторы, влияющие на статус железа Как и любое другое питательное вещество, низкое потребление железа может быть результатом множества различных факторов, включая диету, болезнь, что приводит к недостаточному потреблению пищи, или соблюдение диеты, исключающей группы продуктов, такие как веганские , вегетарианские и безглютеновые. Другие факторы могут влиять на потребность организма в железе, например, регулярные интенсивные упражнения, и могут вызывать особую озабоченность у элитных спортсменок или спортсменок-любителей. Влияние лекарств и добавок Роб сказал: «Продолжительное использование определенных лекарств, особенно нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП), которые используются для лечения воспалительных состояний, таких как артрит, также может привести к потере железа. через кровотечение в кишечнике. «Хотя добавки, такие как основные поливитамины и минералы, могут быть хорошим способом« пополнить запасы », их следует использовать разумно, поскольку нет дополнительных преимуществ от приема большего количества, чем требуется вашему организму. GETTY Дефицит железа может сделать людей более предрасположенными к инфекциям ”Чрезмерное употребление добавок, особенно индивидуальных питательных веществ и высококонцентрированных продуктов, может повлиять на усвоение железа, особенно кальция и цинка, что снижает усвоение меди, необходимой для железа поглощение ». Хорошие источники железа в пище Лучшим подходом является поддержание диеты, состоящей из питательных продуктов, а не продуктов с высокой степенью переработки. Красное мясо — это первая пища, которую люди связывают с железом, а другие источники животного происхождения включают яйца, печень и мидии. Люди, соблюдающие растительную диету, могут получать железо из таких продуктов, как бобы, бобовые, темно-зеленые овощи, овес, киноа, тофу и орехи — мясоеды также должны включать в свой рацион большое количество этих продуктов. Роб сказал: «Другими удивительно хорошими источниками железа, которые можно добавлять во многие блюда, являются сушеные травы и специи, в которых много этого минерала. «Обогащенные продукты, такие как хлопья для завтрака и растительное молоко, также являются еще одним полезным способом увеличить количество железа в вашем рационе. Белая мука также обогащена железом в Великобритании, что полезно для привередливых подростков, которые отказываются есть цельнозерновые продукты, такие как хлеб и макароны ». К продуктам с высоким содержанием железа относятся стейк из филе на гриле, жареная телячья печень, мидии, соевые бобы, овес, тофу, яйца, бразильские орехи, консервированный нут, консервированная красная фасоль, порошок карри, сушеный орегано и сухие завтраки. Увеличение усвоения железа «Вы можете помочь своему организму усвоить железо, сочетая потребление немясных продуктов, богатых железом, с хорошим источником витамина С», — сказал Роб. «Вы можете сделать это, выпив небольшой стакан фруктового сока во время еды или добавив много овощей, богатых витамином С, таких как красный перец, цветная капуста и темно-зеленые овощи. Вы также можете закончить трапезу небольшой вазочкой с фруктами, большинство из которых богато витамином С.” Однако Роб сказал, что некоторые продукты питания и напитки могут негативно повлиять на усвоение железа. GETTY Люди могут принимать таблетки для повышения своего уровня. «Вам следует избегать употребления чая во время еды и оставлять немного времени после еды, прежде чем вы дойдете до чайника, поскольку танины могут уменьшить усвоение», — добавил он. «Соединения, называемые фитатами, содержащиеся в цельнозерновых продуктах (таких как хлеб) и бобах (особенно в соевых бобах), также могут влиять на усвоение железа, хотя на самом деле это касается только людей с особенно низкими запасами железа. No related posts.