НакачСнная ТСнская грудная ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π°: ΠŸΡ€ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΡƒ ТСнской Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°ΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠ΅?

Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅

НуТно Π»ΠΈ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠ°ΠΌ ΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ (ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ Π΅Ρ‘ Ρ‚Π°ΠΊ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ)

Π“Ρ€ΡƒΠ΄Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‡Π°ΡŽΡ‚ Π·Π° ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π° ΠΊ осСвой Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ Ρ‚ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ‰Π° (Ссли ΠΏΠΎ-ΡƒΠΌΠ½ΠΎΠΌΡƒ), Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ сводят прямыС Ρ€ΡƒΠΊΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΠΎ врСмя Ρ…Π»ΠΎΠΏΠΊΠ°. И Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚Ρ‹, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ всС Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅. И Ρƒ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠ΅ΠΊ Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅. Но Π΅ΡΡ‚ΡŒ Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹, Π²Π»ΠΈΡΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΡ‚Ρ€Π°Ρ‚Π΅Π³ΠΈΡŽ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ этих ΠΌΡ‹ΡˆΡ†. РазбСрёмся.

Лактация

НСт

Π›ΡŽΠ±Π°Ρ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° – это стрСсс, особСнно, силовая. БтрСсс Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ„ΠΎΠ½Π°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ привСсти ΠΊ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€Π΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΎΡ‚ ΡΠ΅Ρ€ΡŒΡ‘Π·Π½Ρ‹Ρ… Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΎΠΊ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Π²ΠΏΠ»ΠΎΡ‚ΡŒ Π΄ΠΎ Π·Π°Π²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ кормлСния. Π›Ρ‘Π³ΠΊΠΈΠ΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ с нСбольшим вСсом допустимы, Π½ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ послС ΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ с Π²Ρ€Π°Ρ‡ΠΎΠΌ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Π²ΠΎ врСмя бСрСмСнности.

ΠœΠ΅Π½ΡΡ‚Ρ€ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ†ΠΈΠΊΠ»

НСт

Π“Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ Π² Ρ†ΠΈΠΊΠ» мСняСт Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ часто ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ появлСнию нСприятных ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠΉ Π² этой области, ΠΈ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ локальная боль Π²Π°ΠΌ Π½ΠΈ ΠΊ Ρ‡Π΅ΠΌΡƒ.

ΠŸΠΎΠΆΠ°Π»Π΅ΠΉΡ‚Π΅ сСбя – ΠΎΡ‚ΠΎΠΆΠΌΡ‘Ρ‚Π΅ΡΡŒ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· нСсколько Π΄Π½Π΅ΠΉ.Β  Π’ΠΎ ΠΆΠ΅ самоС касаСтся ΠΈ овуляции.

МалСнькая Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ

Π”Π°

Π€ΠΎΡ€ΠΌΡƒ ТСнской Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ опрСдСляСт гСнСтичСская Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ° ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π°, Π° Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡŠΡ‘ΠΌ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹. Но Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡŒΠΊΡƒΡŽ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ всё Ρ€Π°Π²Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ (ΠΎΠΏΡΡ‚ΡŒ ΠΆΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ всС Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹) Π² ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠΌ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌΠ΅ – 15-20 ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π΅Π½ΠΈΠΉ с ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚Π½Ρ‹ΠΌ вСсом.Β  НС Π³ΠΎΠ½ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π·Π° ΠΎΠ±ΡŠΡ‘ΠΌΠΎΠΌ Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½Ρ‹Ρ…, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚Π° силовых Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ – большой вСс, Π΄ΠΎ 8 ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π΅Π½ΠΈΠΉ, Π²Ρ‹Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π΄Π½ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ. ΠžΡ‚ этого ΠΎΠ½Π° ТСнствСннСС Π½Π΅ станСт.

Π£Ρ‡Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅. Набрав нСсколько сантимСтров Π² ΠΎΠ±ΡŠΡ‘ΠΌΠ΅ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ, Π²Ρ‹ слСгка повлияСтС Π½Π° Π΅Ρ‘ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ β€” ΠΊΠΎΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΠΊΡ€ΠΎΠ² Π½Π°Π΄ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‡Π΅ΠΉ Π·ΠΎΠ½ΠΎΠΉ растянСтся, ΠΈ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ Π²ΠΈΠ·ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΡ‚ΡŒΡΡ.

Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠ°Ρ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ

Π”Π°

Π‘ΠΌΠΈΡ€ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ с Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π»ΡŽΠ±Ρ‹Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ (Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ссли Π²Ρ‹ Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅ Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ Ρ‚Ρ€ΠΎΠ³Π°Ρ‚ΡŒ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ) ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄ΡƒΡ‚ ΠΊ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ Π΅Ρ‘ ΠΎΠ±ΡŠΡ‘ΠΌΠ°. Π”Π΅Π»ΠΎ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ молочная ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π°, ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΡΡŽΡ‰Π°Ρ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ ΠΈ ΠΎΠ±ΡŠΡ‘ΠΌ ТСнской Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ – это ΠΆΠΈΡ€, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ‹ ΡƒΠΆΠ΅ Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎ Π·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅, сТигаСтся Ρ€Π°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ ΠΏΠΎ всСму Ρ‚Π΅Π»Ρƒ ΠΏΡ€ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΎΠΊ ΠΈ ΠΊΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΈ Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°.

Π‘ΠΌΠΈΡ€ΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ? Π’Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ приступайтС ΠΊ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅ Π½Π°Π΄ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π°ΠΌΠΈ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ. Π‘ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ Π½Π°Ρ‡Π½ΡƒΡ‚ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½ΡƒΡŽ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρƒ, ΠΈΠ·-Π·Π° Ρ‡Π΅Π³ΠΎ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ Π°ΠΊΠΊΡƒΡ€Π°Ρ‚Π½ΠΎ приподнимСтся. Π”ΠΎΠ±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ эффСкта ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ упраТнСния, Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π½Π° Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»Ρ‹ Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½Ρ‹Ρ… β€”Β  ΠΆΠΈΠΌΡ‹ ΠΈ свСдСния Π½Π° Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ скамьС.

  • ОсновноС ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ для ΠΌΡ‹ΡˆΡ† Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ β€” свСдСниС Ρ€ΡƒΠΊ с гантСлями ΠΈΠ»ΠΈ Π² Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΡ‘Ρ€Π΅ Β«Π±Π°Π±ΠΎΡ‡ΠΊΠ°Β». Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½Ρ‹Π΅ ΡƒΡ‡Π°ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ вмСстС с трицСпсом ΠΈ Π΄Π΅Π»ΡŒΡ‚Π°ΠΌΠΈ Π² ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… упраТнСниях β€” Π±Π°Π·ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΆΠΈΠΌΡ‹ Π»Ρ‘ΠΆΠ°, отТимания ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΠ»Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° Π±Ρ€ΡƒΡΡŒΡΡ….Β 

ΠœΡ‹ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π°ΠΌ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π°ΠΌΠΈ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ Π½Π°Π΄ΠΎ, Π²Π½Π΅ зависимости ΠΎΡ‚ Π΅Ρ‘ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹. Как? РассказываСм.

  • 1Π’ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°ΠΉΡ‚Π΅ 1-2 упраТнСния Π½Π° Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ΅, Ссли Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚Π΅ Π½Π°Π΄ всСми Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ°ΠΌΠΈ ΠΌΡ‹ΡˆΡ† Π² ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ дСнь. Π Π°Π±ΠΎΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ с ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚Π½Ρ‹ΠΌ вСсом Π½Π° срСднСС количСство ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π΅Π½ΠΈΠΉ.

НапримСр,

● Β  Β  Β ΠžΡ‚ΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ 3/10
● Β  Β   БвСдСния Ρ€ΡƒΠΊ Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ/Π±Π°Π±ΠΎΡ‡ΠΊΠ°/Ρ€Π΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠΈ 3/15

  • 2Π’Ρ‹Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚Π΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΏΡ€ΠΈΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ дСнь для Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ, Ссли Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ эффСкта ΠΏΠΎΠ΄ΡŠΡ‘ΠΌΠ° Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ.
ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½Π°Ρ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ дня с ΠΏΡ€ΠΈΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ Π½Π° Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΈΠΉ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π» Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½Ρ‹Ρ… ΠΌΡ‹ΡˆΡ†:
  • 1ΠžΡ‚ΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π° колСнях 3/10
  • 2БвСдСния Ρ€ΡƒΠΊ с гантСлями Π½Π° Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ скамьС 3/12
  • 3ΠŸΡƒΠ»ΠΎΠ²Π΅Ρ€ 3/15
  • 4БвСдСния Π² кроссовСрах ΠΎΡ‚ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅Π³ΠΎ Π±Π»ΠΎΠΊΠ° 3/15

Π’ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π΄Π½ΠΈ Π½Π° Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ 1 ΠΈΠ»ΠΈ 2 Ρ€Π°Π·Π° Π² нСдСлю, Π² зависимости ΠΎΡ‚ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ.

ΠŸΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅! Π€ΠΎΡ€ΠΌΠ° ΠΈ ΠΎΠ±ΡŠΡ‘ΠΌ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ зависят ΠΎΡ‚ гСнСтичСской Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ‹ ΠΈ питания, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π° эта – ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ чистый ΠΆΠΈΡ€. Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΡƒΡΡΡŒ, ΠΌΡ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΡΠΊΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΊΠ°Ρ€Π΄ΠΈΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ. А ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΈ выносливыми Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ всС ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹, Π²Π½Π΅ зависимости ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Π³Π΄Π΅ ΠΎΠ½ΠΈ Ρ€Π°ΡΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΡŽΡ‚ΡΡ!

(16758)

comments powered by HyperComments

Как Π½Π°ΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠ΅ ΠΈ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π΅

ΠΠ°ΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠ΅ Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΡΡ‚ΡŒ ТСнствСнных силуэтов, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ! Π“Ρ€Π°ΠΌΠΎΡ‚Π½ΠΎ составлСнная ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Ρ€Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ упраТнСния — ΠΈ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ Π³Π°Ρ€Π°Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½!

О Ρ‡Π΅ΠΌ Π΄ΡƒΠΌΠ°Π΅Ρ‚ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠ°, придя Π² Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ Π·Π°Π»? Как Π½Π°ΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ прСсс, ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠΏΡƒ, ΠΏΠΎ ΠΏΡ€Π°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΌ – бицСпс, Π½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒΡ‚Π΅, рСдкая ΠΏΠΎΡΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΈΡ†Π° фитнСс-Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π° интСрСсуСтся, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°ΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ силовых ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ.

ΠžΡ‚Π±Ρ€ΠΎΡΡŒΡ‚Π΅ ваши страхи ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄Ρƒ накачивания ΠΌΡ‹ΡˆΡ† Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ ΠΈ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ Π² свою Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΡƒ упраТнСния, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ всСго ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π½Π°ΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π΅.

Они ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Ρ‚ Π²Π°ΡˆΡƒ сСрдСчно-ΡΠΎΡΡƒΠ΄ΠΈΡΡ‚ΡƒΡŽ систСму, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΠ±Ρ‰ΡƒΡŽ силу Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½Π΅ΠΉ части Ρ‚Π΅Π»Π°, ΠΈ Π·Π°Π΄Π°Π΄ΡƒΡ‚ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ для вашСй ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²Ρ‹ достигли ΠΏΠΎΡ‚Ρ€ΡΡΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ΠΎΠ² Π² построСнии Ρ‚Π΅Π»Π° своСй ΠΌΠ΅Ρ‡Ρ‚Ρ‹.

Как ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π΅ Π½Π°ΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ ΠΈ Π½Π΅ Π·Π°ΠΏΡƒΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² ΠΌΠΈΡ„Π°Ρ…

МногиС ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ боятся Π²Ρ‹Π³Π»ΡΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ муТСствСнными, ΠΈ поэтому ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°ΡŽΡ‚ силовых ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ, считая, ΠΎΠ½ΠΈ врСдят ТСнской Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Π΅. ΠŸΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡŒΡ‚Π΅, это Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ! Π”Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°ΡŽΡ‚ силовыС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ, Π·Π°Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡƒΡŽ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡŽΡ‚ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π°ΠΏΠΏΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³Π»Ρ‹ΠΌΠΈ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°ΠΌΠΈ, Π½Π΅ΠΆΠ΅Π»ΠΈ ΠΈΡ… соратницы ΠΈΠ· Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠΎΠ²Ρ‹Ρ… классов аэробики. Π’ Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ врСмя упраТнСния Π½Π° сопротивлСниС ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ°ΡŽΡ‚ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ отлоТСния, наращивая Π²Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ Π½Π΅Π΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹. Как Ρ‚ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ, вСдь ТСнская Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ состоит ΠΈΠ· ΠΆΠΈΡ€Π°, Π° Π½Π΅ ΠΈΠ· ΠΌΡ‹ΡˆΡ†? Π”Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ отлоТСния, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΈ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ Π±ΡŽΡΡ‚Π³Π°Π»ΡŒΡ‚Π΅Ρ€Π°, ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π° 2-3 Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π°. Однако для ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ это Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°. ДостиТСниС идСального уровня физичСской ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ приносит большС прСимущСств, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ ΡΠ½Π΅Ρ€Π³ΠΈΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² сСбС ΠΈ прСкрасноС самочувствиС!

ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ

Если Π²Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ достаточно сильной, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ€Π°ΡΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ мСбСль Π² Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠ²Π°Ρ€Ρ‚ΠΈΡ€Π΅, Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΡŒ спортивныС Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΈ для ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π° спорта, ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ ΠΌΠ΅Ρ‡Ρ‚Ρ‹ – Π² Π³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠΊΠ΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ слСдуСт Π²Ρ‹Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ врСмя Π½Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΡƒ ΠΌΡ‹ΡˆΡ† Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ.

НакачиваниС Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½Ρ‹Ρ… ΠΌΡ‹ΡˆΡ† Π΄Π°Ρ€ΠΈΡ‚ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠ΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ бонусы, ΠΊΠ°ΠΊ красивыС, ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³Π»Ρ‹Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ ΠΈ Π½Π°ΠΊΠ°Ρ‡Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ трицСпсы. Π“Π°Ρ€ΠΌΠΎΠ½ΠΈΡ‡Π½ΠΎ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΡŒ всС эти части Ρ‚Π΅Π»Π° Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ — это ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ‚ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡ‚ΡŒ Π³ΠΎΡ€Π°Π·Π΄ΠΎ больший вСс, Ρ‡Π΅ΠΌ работая ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎ Π½Π° трицСпс ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΎ.

ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Π²Ρ‹ сТигаСтС большС ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ Π² области Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ располоТСна большая ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Π°Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π°Π΄ΡŒ, ΠΈ Π΅Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ энСргозатратна, Ρ‡Π΅ΠΌ упраТнСния Π½Π° нСбольшиС Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†.

Но ΠΏΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ развития силы ΠΈ приобрСтСния красивых ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Ρ‚Π°Π½ΠΈΠΉ, Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ½Π³ Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½Ρ‹Ρ… ΠΌΡ‹ΡˆΡ† ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ‚ Π²Π°ΠΌ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌ ΠΈ ΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ силу Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½Π΅ΠΉ

НакачСнная Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ: сСкрСты ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… спортсмСнов

Π’ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ½Π΅ Π·Π° большими Π½Π°ΠΊΠ°Ρ‡Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π°ΠΌΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Π·Π°Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΌΠΎΡ‰Π½ΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ. Π£Π·Π½Π°ΠΉΡ‚Π΅, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ упраТнСния смогут ΠΏΠΎΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΡΠΈΡ‚ΡƒΠ°Ρ†ΠΈΡŽ.

Π’ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ½Π΅ Π·Π° большими Π½Π°ΠΊΠ°Ρ‡Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π°ΠΌΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Π·Π°Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΌΠΎΡ‰Π½ΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ. Широкая накачСнная Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ восхищСниС, благодаря Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½Ρ‹ΠΌ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π°ΠΌ вСрхняя Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Π»Π° каТСтся большС. Π’Π°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ V-ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠ΅ тСлослоТСниС ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΠ² Π² свою ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡƒ всСго нСсколько ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ для Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½Ρ‹Ρ… ΠΌΡ‹ΡˆΡ†, самых Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ… ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ.

1. Π–ΠΈΠΌ Π»Π΅ΠΆΠ°

Π­Ρ‚ΠΎ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π΅Ρ‚ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΈΡ… Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†, Π² Ρ‚ΠΎΠΌ числС ΠΈ Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½Ρ‹Ρ…. Π’ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… источниках ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΡŽ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ это ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ нСэффСктивно для роста ΠΈ развития ΠΌΡ‹ΡˆΡ† Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π±Π΅Ρ€Π΅Ρ‚ Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΎ Π² извСстной ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠ΅ Π”ΠΎΡ€ΠΈΠ°Π½Π° Ятса, Π³Π΄Π΅ ΠΎΠ½ ΠΏΠΈΡˆΠ΅Ρ‚ ΠΎ Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠΌ Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π΅ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ влияниС ΠΆΠΈΠΌΠ° Π»Π΅ΠΆΠ° Π½Π° Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ. Однако слСдуСт ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡΡ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ любого упраТнСния зависит ΠΎΡ‚ гСнСтичСских ΠΈ физиологичСских особСнностСй Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, поэтому Π½Π΅ Π²Π΅Ρ€Π½ΠΎ ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΆΠΈΠΌ Π»Π΅ΠΆΠ° Π½Π΅ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ для развития ΠΌΡ‹ΡˆΡ† Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ.

Π–ΠΈΠΌ Π»Π΅ΠΆΠ° всСгда Π±Ρ‹Π» основным ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ… ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π°ΠΊΠ°Ρ‡Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ, особСнно Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ ΠΎΠ½ΠΎ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ для Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‡ΠΊΠΎΠ². Π’Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Ρ‹ этого упраТнСния ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° скамьС с Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹ΠΌ ΡƒΠ³Π»ΠΎΠΌ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΎΠΌ, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈ использовании Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² Ρ…Π²Π°Ρ‚Π°.

2. ΠžΡ‚ΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π° Π±Ρ€ΡƒΡΡŒΡΡ…

Достаточно простоС Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ задСйствуСт трицСпс, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ниТнюю ΠΈ внСшнюю Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΡ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ, слСдуСт Π²Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒ Π±Ρ€ΡƒΡΡŒΡ, расставлСнныС Π½Π° расстоянии 70-80 см, Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡƒΠ·ΠΊΠΈΠ΅ снаряды Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ большС Π²Π»ΠΈΡΡ‚ΡŒ Π½Π° Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ трицСпса.

ΠŸΡ€ΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹Π΅ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄Π΅Ρ€Ρ‹ для увСличСния Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ отягощСниС, ΠΏΡ€ΠΈΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΈΠ² ΠΊ поясу Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π»ΠΈΠ½Ρ‹.

3. ΠžΡ‚ΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΠ»Π°

По своСму Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡŽ это Ρ‚Π΅ ΠΆΠ΅ ΠΆΠΈΠΌΡ‹ Π»Π΅ΠΆΠ°, ΠΏΡ€ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΎΡ‚ΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹ΠΉ ΡƒΠ³ΠΎΠ» Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π° корпуса ΠΈ Π΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΡƒ Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π½Π° Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΈΠ΅, Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π½Π° Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΠ΅ Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹. ΠŸΡ€Π΅ΠΈΠΌΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ этого упраТнСния Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΎ Π½Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΠ΅Ρ‚ Π½Π°Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… снарядов, благодаря Ρ‡Π΅ΠΌΡƒ Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΈΡ… условиях.

Для увСличСния Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ Π½Π° ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ отягощСниС.

ΠžΡ‚ΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΏΡ€ΠΎΡ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ, Π½ΠΎ ΠΈ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ Π½Π° Π΄Π΅Π»ΡŒΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½Ρ‹Π΅ ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Ρ…Π³Π»Π°Π²Ρ‹Π΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ Ρ€ΡƒΠΊ, благодаря Ρ‡Π΅ΠΌΡƒ накачСнная Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π³Π»ΡΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π°ΠΌΠΈ Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½Π΅ΠΉ части Ρ‚Π΅Π»Π°. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ этого, Π²ΠΎ врСмя выполнСния упраТнСния сильно ΡΠΎΠΊΡ€Π°Ρ‰Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ Π±Ρ€ΡŽΡˆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ прСсса, Π° статичСскоС ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ для ΠΎΡ‚ΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ задСйствуСт ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ Π½ΠΎΠ³, спины ΠΈ ΠΌΠ΅ΠΆΡ€Π΅Π±Π΅Ρ€Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ отТимания ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ.

4. Π Π°Π·Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ€ΡƒΠΊ с гантСлями

Π­Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ· Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ… ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ для ΠΌΡ‹ΡˆΡ† Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ, ΠΎΠ½ΠΎ воздСйствуСт Π½Π° Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΈΠ΅ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹. ВыполняйтС это ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ, максимально ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ Ρ‡ΠΈΡ‚ΠΈΠ½Π³.

Bodymaster.ru Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠŸΠ»Π°Π½Ρ‹ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ:

ИмСнно благодаря этому ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡŽ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‚ свою Π²Ρ‹ΠΏΡƒΠΊΠ»ΡƒΡŽ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ, Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Ρ€Π°Π·Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ€ΡƒΠΊ с гантСлями ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ для создания Ρ‡Π΅Ρ‚ΠΊΠΎΠ³ΠΎ раздСлСния ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ ΠΈ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π°ΠΌΠΈ. Π’Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° скамьС с Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹ΠΌ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΎΠΌ позволяСт Ρ€Π΅Π³ΡƒΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΡƒ Π½Π° Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ области Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½Ρ‹Ρ… ΠΌΡ‹ΡˆΡ†.

5. Π‘Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ€ΡƒΠΊ Π½Π° Π±Π»ΠΎΠΊΠ°Ρ… (кроссовСры)

Π­Ρ‚ΠΎ ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ упраТнСния, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ позволяСт ΠΏΡ€ΠΎΡ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠ΅ Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹. Π­Ρ‚ΠΎ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ эффСктивнСС, Ρ‡Π΅ΠΌ Ρ€Π°Π·Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ€ΡƒΠΊ с гантСлями, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ Π² напряТСнном ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΎΠ½ΠΎ обСспСчиваСт большСС сокращСниС. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ этого, кроссовСры большС, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΆΠΈΠΌΡ‹, Ρ€Π°ΡΡ‚ΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹. Но ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚ эффСктивным для увСличСния объСма Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½Ρ‹Ρ… ΠΌΡ‹ΡˆΡ†, Π΅Ρ‰Π΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ минус Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΡƒΡŽ свСрхнагрузку.

ΠΠ°ΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠΎΡ‰Π½ΡƒΡŽ ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄ силу ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌΡƒ, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ для этого Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ слСдуСт ΠΏΠΎΡ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ. ВыполняйтС Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠ΅ упраТнСния, максимально удСляя Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ΅ ΠΈ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ исполнСния. Волько максимальная Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π° ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ‚ ΡƒΠ²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹.

Как Π½Π°ΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ Π°Π»ΡŒΡ‚Π΅Ρ€Π½Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΌΠΈ упраТнСниями

Π–ΠΈΠΌ Π»Π΅ΠΆΠ° – лишь Π²Π΅Ρ€ΡˆΠΈΠ½Π° айсбСрга Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½Ρ‹Ρ… ΠΌΡ‹ΡˆΡ†! Π£Π·Π½Π°ΠΉΡ‚Π΅, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π΅Ρ‰Π΅ упраТнСния ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ваши Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹.

ΠŸΠΎΡ€Π° ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ всС Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚Π° Π½Π° вопрос Β«ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°ΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ Π² Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠΌ Π·Π°Π»Π΅Β»! ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ-Ρ‚ΠΎ Π΄ΠΎ сих ΠΏΠΎΡ€ самым популярным ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ для Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½Ρ‹Ρ… ΠΌΡ‹ΡˆΡ† остаСтся ΠΆΠΈΠΌ Π»Π΅ΠΆΠ°. Но вСдь ΠΎΠ½ΠΎ ΠΈ самоС опасноС! ΠΠ΅ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Π°Ρ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° выполнСния этого упраТнСния Π½Π° Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ слишком большой вСс ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ²Π»Π΅Ρ‡ΡŒ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠ΅ растяТСниС ΠΈΠ»ΠΈ ΡƒΡˆΠΈΠ±, Π° Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΠΈ ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½ΡƒΡŽ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡƒ. Однако, ΠΆΠΈΠΌ — Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ Π½Π΅ СдинствСнноС ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ для Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ, сущСствуСт Π΅Ρ‰Π΅ Ρ†Π΅Π»Ρ‹ΠΉ ряд ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, благодаря ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ объСм ΠΌΡ‹ΡˆΡ† Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ. Если Π²Ρ‹ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌ рСкомСндациям ΠΏΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½Ρ‹Ρ… ΠΌΡ‹ΡˆΡ†, Ρ‚ΠΎ Π² ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΠ΅ сроки смоТСтС ΡƒΠ²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€ΡΡΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹!

ΠΠ»ΡŒΡ‚Π΅Ρ€Π½Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ упраТнСния для Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ

ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΡƒ Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½Ρ‹Ρ… ΠΌΡ‹ΡˆΡ† ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΡŒΡ‚Π΅ ΠΊ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ΅ Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅Ρ‚Ρƒ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π°. Ротарная ΠΈΠ»ΠΈ Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅Ρ‚Π° ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π° фиксируСт ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π΅Π²ΠΎΠΉ кости Π² ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π΅Π²ΠΎΠΌ суставС ΠΈ Π΄Π°Π΅Ρ‚ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ. БоотвСтствСнно, Ссли Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒ ΠΏΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π½, Ρ‚ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠΎΡ‰Π½ΡƒΡŽ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ Π½Π΅ получится.

Π Π°Π·Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ€ΡƒΠΊ Π»Π΅ΠΆΠ° Ρƒ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅Π³ΠΎ Π±Π»ΠΎΠΊΠ°

ΠžΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π² свою ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡƒ Ρ€Π°Π·Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅, это ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΡƒΡŽ ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ! ΠΠ»ΡŒΡ‚Π΅Ρ€Π½Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π° ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹ΠΌ упраТнСниям с гантСлями — развСдСния Ρ€ΡƒΠΊ Π»Π΅ΠΆΠ° Ρƒ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅Π³ΠΎ Π±Π»ΠΎΠΊΠ°. ΠŸΡ€ΠΈΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΈΡ‚Π΅ Ρ€ΡƒΡ‡ΠΊΠΈ ΠΊ тросам ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½ΠΈΠΆΠ΅ ΠΈ лягтС Π½Π° ΠΏΠΎΠ». ВыполняйтС ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹Π΅ развСдСния, ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π°, Π° Π»ΠΎΠΊΡ‚ΠΈ – Π½Π΅Ρ‚. Π­Ρ‚ΠΎ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ позволяСт Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ с самого Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π°.

Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, приводя Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΊΠΎ Π»Π±Ρƒ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ. Но ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅ ΠΎ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ΅ выполнСния ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ. Как ΠΈ для всСх ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ для Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½Ρ‹Ρ… ΠΌΡ‹ΡˆΡ†, сводитС Π»ΠΎΠΏΠ°Ρ‚ΠΊΠΈ. ΠŸΡ€ΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π²Π²Π΅Ρ€Ρ… Π½Π΅ Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΎ.

Π–ΠΈΠΌ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ Π»Π΅ΠΆΠ° ΠΏΠΎΠ΄ стойкой

Bodymaster.ru Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠŸΠ»Π°Π½Ρ‹ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ:

Об этом ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΈ часто Π·Π°Π±Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΎΠ½ΠΎ прСкрасно ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ для увСличСния силы ΠΈ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠΉ массы. УстановитС ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Ρƒ Π½Π° самый Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΉ бСзопасный ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ стоСк, ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ Π½Π° 40-45 см Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π°, ΠΈ лягтС ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π΅Π΅. Π’ΠΎΠ·ΡŒΠΌΠΈΡ‚Π΅ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Ρƒ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΠΌ Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΎΠΌ ΠΈ Π²Ρ‹ΠΆΠΌΠΈΡ‚Π΅ Π΅Π΅ ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΉ остановки Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ выпрямлСния Ρ€ΡƒΠΊ.

НС Π·Π°Π±Ρ‹Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½Ρ‹Ρ… ΠΌΡ‹ΡˆΡ† Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ. Для этого выполняйтС ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡ‚Π΅ остановку Π² Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½Π΅ΠΉ ΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠ΅ упраТнСния.

Π˜ΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ ΠΆΠΈΠΌ Π»Π΅ΠΆΠ° Π½Π° скамьС

Π₯ΠΎΡ‚ΡŒ это ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ странным, Π½Π΅ выполняйтС ΠΆΠΈΠΌ Π»Π΅ΠΆΠ° Π½Π° Π³ΠΎΡ€ΠΈΠ·ΠΎΠ½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ скамьС. Π­Ρ‚ΠΎ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ΠΎΠΉ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡ‹ Π»ΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ пояса. УпраТнСния Π½Π° Π³ΠΎΡ€ΠΈΠ·ΠΎΠ½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ скамьС большС подходят для Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ ΠΈ трицСпса, Π½ΠΎ Π½Π΅ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ.

Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ΅ Π΄Π΅Π»ΠΎ — ΠΆΠΈΠΌ Π½Π° Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ скамьС, особСнно Ссли Ρƒ вас Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ. Благодаря Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΌΡƒ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡŽ для Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π²Ρ‹ смоТСтС Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ Π±Π΅Π· Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ давлСния Π½Π° ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ.

Π–ΠΈΠΌ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ с гантСлями, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ‚ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ свой Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½ двиТСния ΠΈ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡Π°Ρ‚ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΡƒ Π² Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½Π΅ΠΉ Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠ΅ упраТнСния.

Β«ΠŸΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΎΠΉ с тяТСлым вСсом ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π° Ρ€Π°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠ°.

ΠŸΡƒΠ»ΠΎΠ²Π΅Ρ€

Bodymaster. ru Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΠ΅Ρ‚ ЀитнСс Π’Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€ΠΎΠ²:

ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ ΠΏΡƒΠ»ΠΎΠ²Π΅Ρ€ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅? Π–ΠΈΠΌΡ‹ Π»Π΅ΠΆΠ° опасны ΠΈ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΡ‡Π°ΠΉΡˆΠΈΠ΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ спины, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‚ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½Ρ‹Ρ…. Π’ΠΎ врСмя выполнСния ΠΆΠΈΠΌΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΎΠ½ΠΈ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°ΡŽΡ‚, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€ΡƒΠΆΠΈΠ½Ρ‹: Π²Ρ‹ сТимаСтС ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ спины, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° опускаСтС вСс, ΠΈ ослабляСтС ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅Ρ€Π΅ подъСма вСса. ΠŸΡƒΠ»ΠΎΠ²Π΅Ρ€ ΠΆΠ΅ Π½Π°Π΄Π»Π΅ΠΆΠ°Ρ‰ΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ задСйствуСт ΠΈ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΡ‡Π°ΠΉΡˆΠΈΠ΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ спины, позволяя быстрСС Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π°.

Π Π°Π·Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ — свСдСниС Ρ€ΡƒΠΊ Π½Π° Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΡ… Π±Π»ΠΎΠΊΠ°Ρ… кроссовСра

Π’ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ Π² Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΡƒ это ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ°Π»Ρ‹Π΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ находятся ΠΏΠΎΠ΄ большими ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π°ΠΌΠΈ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ. Π­Ρ‚ΠΎ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ – настоящая Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΊΠ° для Ρ‚Π΅Ρ…, Ρƒ ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ½Π° плоская Π² Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½Π΅ΠΉ части. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π°Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ этим ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, Π²ΡΡ‚Π°Π½ΡŒΡ‚Π΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ кроссовСром, Π²ΠΎΠ·ΡŒΠΌΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π·Π° рукоятки. Π ΡƒΠΊΠΈ ΠΎΠΏΡƒΡ‰Π΅Π½Ρ‹ ΠΏΠΎ сторонам. УсилиСм ΠΌΡ‹ΡˆΡ† Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ сводитС рукояти вмСстС, ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ поднимая ΠΈΡ… Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…, словно рисуСтС Π² Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…Π΅ Π±ΡƒΠΊΠ²Ρƒ Β«Π›Β». НС ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ. Достигнув Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½Π΅ΠΉ Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ двиТСния сдСлайтС ΠΏΠ°ΡƒΠ·Ρƒ.

А Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ приступаСм ΠΊ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ΅!

ΠŸΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ

10 совСтов ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°ΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠ΅

Site Navigation — use tab or left/right arrows to navigate, use down arrows to open sub menus where available, press escape key to return to top level.

Назад
  • ΠŸΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅
    • БСстсСллСры
    • Наборы
    • Новинки
    • ΠŸΡ€ΠΎΠ±Π½ΠΈΠΊΠΈ
    • РаспродаТа
    • НСт ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π° использования спортивного питания?
    • ΠŸΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅Β Π”ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΡΡ Π‘Ρ‚Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Π°
    • ΠŸΠΎΠΏΡƒΠ»ΡΡ€Π½ΠΎΠ΅
      • БСстсСллСры
      • Наборы
      • Новинки
      • ΠŸΡ€ΠΎΠ±Π½ΠΈΠΊΠΈ
      • РаспродаТа
      • НСт ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π° использования спортивного питания?
    • ΠŸΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½
      • ΠŸΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ Β Π”ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΡΡ Π‘Ρ‚Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Π°
      • Π‘Ρ‹Π²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½
      • Молоко ΠΈ ΠΊΠ°Π·Π΅ΠΈΠ½
      • ΠŸΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ для Π²Π΅Π³Π°Π½ΠΎΠ²
      • БмСси ΠΈ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒΠ»Ρ‹
    • Π•Π΄Π° ΠΈ закуски
      • Π•Π΄Π° ΠΈ закуски Β Π”ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΡΡ Π‘Ρ‚Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Π°
      • ΠŸΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Π±Π°Ρ‚ΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠΊΠΈ
      • ΠžΡ€Π΅Ρ…ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ пасты
      • Ароматизаторы ΠΈ сахарозамСнитСли
      • ΠŸΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΈ
      • Π—Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ питания
      • Π•Π΄Π°
      • ΠŸΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ закуски
    • Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈ микроэлСмСнты
      • Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈ микроэлСмСнты Β Π”ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΡΡ Π‘Ρ‚Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Π°
      • ΠŸΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹
      • Π—Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½Π½ΠΎΠΉ систСмы
      • Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹
      • ΠœΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ вСщСства
      • ОмСга-3 ΠΈ Ρ€Ρ‹Π±ΠΈΠΉ ΠΆΠΈΡ€
    • Аминокислоты
      • Аминокислоты Β Π”ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΡΡ Π‘Ρ‚Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Π°
      • BCAA
      • Π“Π»ΡŽΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½
      • L-ΠšΠ°Ρ€Π½ΠΈΡ‚ΠΈΠ½
    • ΠšΡ€Π΅Π°Ρ‚ΠΈΠ½
      • ΠšΡ€Π΅Π°Ρ‚ΠΈΠ½ Β Π”ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΡΡ Π‘Ρ‚Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Π°
      • ΠœΠΎΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΄Ρ€Π°Ρ‚ ΠΊΡ€Π΅Π°Ρ‚ΠΈΠ½Π°
    • Π£ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ вСсом Ρ‚Π΅Π»Π°
      • Π£ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ вСсом Ρ‚Π΅Π»Π° Β Π”ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΡΡ Π‘Ρ‚Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Π°
      • Набор массы
      • ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ для ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΠΈ вСса
      • ДиСтичСскиС шСйки
      • ЖиросТигатСли
    • ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ для ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ° Π΄ΠΎ, Π²ΠΎ врСмя ΠΈ послС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ
      • ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ для ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ° Π΄ΠΎ, Π²ΠΎ врСмя ΠΈ послС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Β Π”ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΡΡ Π‘Ρ‚Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Π°
      • Π”ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ
      • Π’ΠΎ врСмя Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ
      • ПослС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ
    • Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹
      • Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ Β Π”ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΡΡ Π‘Ρ‚Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Π°
      • ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ с ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ
      • ЭнСргСтичСскиС Π±Π°Ρ‚ΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠΊΠΈ
      • ЭнСргСтичСскиС Π³Π΅Π»ΠΈ
      • ЭнСргСтичСскиС Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΈ
    • ΠšΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠ° ΠΈ Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΡ‹Π΅ ΠΆΠΈΡ€Ρ‹
      • ΠšΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠ° ΠΈ Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΡ‹Π΅ ΠΆΠΈΡ€Ρ‹ Β Π”ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΡΡ Π‘Ρ‚Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Π°
      • ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ с ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΎΠΉ
      • РастСния, Ρ‚Ρ€Π°Π²Ρ‹ ΠΈ Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹
      • ОмСга-3 ΠΈ Ρ€Ρ‹Π±ΠΈΠΉ ΠΆΠΈΡ€
    • АксСссуары
      • АксСссуары Β Π”ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΡΡ Π‘Ρ‚Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Π°
      • Π‘ΡƒΡ‚Ρ‹Π»ΠΊΠΈ ΠΈ ΡˆΠ΅ΠΉΠΊΠ΅Ρ€Ρ‹
      • ΠšΠΎΠ½Ρ‚Π΅ΠΉΠ½Π΅Ρ€Ρ‹ для Π΅Π΄Ρ‹
      • ΠœΠ΅Ρ€Π½Ρ‹Π΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΈ Ρ‚ΡƒΠ±Ρ‹
      • АксСссуары для Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ
  • ОдСТда
    • ΠžΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π°Β Π”ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΡΡ Π‘Ρ‚Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Π°
    • АутлСт
      • АутлСт Β Π”ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΡΡ Π‘Ρ‚Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Π°
      • ΠœΡƒΠΆΡΠΊΠΎΠΉ Π°ΡƒΡ‚Π»Π΅Ρ‚
      • ЖСнский Π°ΡƒΡ‚Π»Π΅Ρ‚
      • ΠœΡƒΠΆΡΠΊΠΈΠ΅ Ρ‚ΠΎΠΏΡ‹
      • ЖСнскиС Ρ‚ΠΎΠΏΡ‹
      • ΠœΡƒΠΆΡΠΊΠΈΠ΅ Π±Ρ€ΡŽΠΊΠΈ ΠΈ ΡˆΠΎΡ€Ρ‚Ρ‹
      • ЖСнскиС лСггинсы
      • АутлСт аксСссуаров
    • ΠœΡƒΠΆΡΠΊΠ°Ρ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π°
      • ΠœΡƒΠΆΡΠΊΠ°Ρ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π° Β Π”ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΡΡ Π‘Ρ‚Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Π°
      • Новинки
      • ΠšΡƒΡ€Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΆΠΈΠ»Π΅Ρ‚Ρ‹
      • Волстовки ΠΈ Ρ…ΡƒΠ΄ΠΈ
      • Π‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ ΡˆΡ‚Π°Π½Ρ‹
      • Π¨ΠΎΡ€Ρ‚Ρ‹
      • Майки
      • Π€ΡƒΡ‚Π±ΠΎΠ»ΠΊΠΈ ΠΈ Ρ‚ΠΎΠΏΡ‹
      • НиТнСС Π±Π΅Π»ΡŒΡ‘ ΠΈ носки
      • Вся ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π°
    • ЖСнская ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π°
      • ЖСнская ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π° Β Π”ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΡΡ Π‘Ρ‚Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Π°
      • Новинки
      • ΠšΡƒΡ€Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΆΠΈΠ»Π΅Ρ‚Ρ‹
      • Волстовки ΠΈ Ρ…ΡƒΠ΄ΠΈ
      • Π‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ ΡˆΡ‚Π°Π½Ρ‹
      • Π‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ лСггинсы
      • Π‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ ΡˆΠΎΡ€Ρ‚Ρ‹
      • Π‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ Π±ΡŽΡΡ‚Π³Π°Π»ΡŒΡ‚Π΅Ρ€Ρ‹
      • Π€ΡƒΡ‚Π±ΠΎΠ»ΠΊΠΈ ΠΈ Ρ‚ΠΎΠΏΡ‹
      • НиТнСС Π±Π΅Π»ΡŒΡ‘ ΠΈ носки
      • Майки
      • Вся ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π°
    • ΠšΠΎΠ»Π»Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΈ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ‹
      • ΠšΠΎΠ»Π»Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΈ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ‹ Β Π”ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΡΡ Π‘Ρ‚Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Π°
      • ΠšΠΎΠ»Π»Π΅ΠΊΡ†ΠΈΡ A/WEAR
      • Новинки
      • БСстсСллСры
      • ΠšΠΎΠ»Π»Π΅ΠΊΡ†ΠΈΡ Composure
      • ВсС для Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ
      • ΠšΠΎΠ»Π»Π΅ΠΊΡ†ΠΈΡ Original
      • ΠšΠΎΠ»Π»Π΅ΠΊΡ†ΠΈΡ Performance
      • ΠšΠΎΠ»Π»Π΅ΠΊΡ†ΠΈΡ Power
      • ΠšΠΎΠ»Π»Π΅ΠΊΡ†ΠΈΡ Power Ultra
      • ΠšΠΎΠ»Π»Π΅ΠΊΡ†ΠΈΡ Raw
      • Π‘Π΅ΡΡˆΠΎΠ²Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π°
      • ΠšΠΎΠ»Π»Π΅ΠΊΡ†ΠΈΡ Velocity
    • АксСссуары
      • АксСссуары Β Π”ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΡΡ Π‘Ρ‚Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Π°
      • Новинки
      • Π‘ΡƒΠΌΠΊΠΈ ΠΈ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠΈ
      • Π‘ΡƒΡ‚Ρ‹Π»ΠΊΠΈ ΠΈ ΡˆΠ΅ΠΉΠΊΠ΅Ρ€Ρ‹
      • Π‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ шапки ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ
      • АнтивирусныС маски

УпраТнСния для ТСнской Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ

Рост уровня Π΄ΠΎΡ…ΠΎΠ΄Π° ΠΈ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π³ΠΎ благополучия ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ Π½Π΅ Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ слСдствия, ΠΊΠ°ΠΊ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ количСства Ρ‚ΠΎΠ»ΡΡ‚ΡƒΡˆΠ΅ΠΊ ΠΈ ΠΌΡƒΠΆΠΈΠΊΠΎΠ² «с ΠΏΡƒΠ·ΠΈΠΊΠΎΠΌΒ». ΠŸΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ люди большС (ΠΈ вкуснСС) ΠΊΡƒΡˆΠ°ΡŽΡ‚ ΠΈ мСньшС Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡŽΡ‚ΡΡ. К ΡΡ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΡŽ, вмСстС с ростом ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ растСт ΠΈ число людСй, Π½Π΅ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… ΠΎΠ±Ρ€Π΅Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡƒΠ·ΠΈΠΊΠΎ ΠΈ висящиС Π³Π΄Π΅ Π½Π΅ Π½Π°Π΄ΠΎ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ складки, Π° вмСстС с Π½ΠΈΠΌΠΈ – Π³ΠΈΠΏΠ΅Ρ€Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΡŽ, ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ с суставами ΠΈ Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ‚. ВсС большС людСй стараСтся ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ сбалансированно ΠΈ большС Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ спортом, Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅ вСсти Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΉ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. ΠŸΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ это Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ для Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ, Π½ΠΎ ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ Π² Ρ†Π΅Π»ΠΎΠΌ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ процСсс Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ насыщСнным, вСсСлым ΠΈ осмыслСнным.

Π’ Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ врСмя ΠΎΡ‡Π΅Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΌ занятиям спортом с Ρ†Π΅Π»ΡŒΡŽ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρƒ ΠΌΠ΅ΡˆΠ°ΡŽΡ‚ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ лСнь ΠΈ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ ΠΎΡ‚Π²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ (Π²Ρ€ΠΎΠ΄Π΅ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹, ΡƒΡ‡Π΅Π±Ρ‹, сСмСйных ΠΈ Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ). МногиС Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ, с ΡƒΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅ΠΌ Π±Π΅Π³Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎ ΡƒΡ‚Ρ€Π°ΠΌ ΠΈ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°Ρ€Π΄ΠΈΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΡΡ‚Π°Ρ€Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Β«Π² тонусС» своС Ρ‚Π΅Π»ΠΎ ΠΈ воврСмя ΡΠ³ΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠ°Ρ€Ρƒ Π»ΠΈΡˆΠ½ΠΈΡ… ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌ, Π½Π°Π±Π΅Π³Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π·Π° врСмя Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΡ… ΠΏΡ€Π°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊΠΎΠ² – Π½Π΅ слишком ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ внимания ΡƒΠ΄Π΅Π»ΡΡŽΡ‚ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΡŽ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠΉ систСмы.

И, Π² частности, Ссли Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ… ΠΌΡ‹Ρ‰Ρ† Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ – Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΈ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΎΡ‚ Π½ΠΈΡ… ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ Β«Π° Π·Π°Ρ‡Π΅ΠΌ?Β» ΠΈ Β«Π° Π²Π΄Ρ€ΡƒΠ³ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΡ‚ΡΡ?Β», Π° Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΊΠ°Ρ‡Π°ΡŽΡ‚ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ Π² Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ΄Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠ°Ρ€Ρƒ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠ², Π° ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ Ρ€Π°Π·ΠΎΡ‡Π°Ρ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€Π΅ΠΊΡ€Π°Ρ‰Π°ΡŽΡ‚ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ.

Π”Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ€Π°Π·Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΎ распространСнныС заблуТдСния, ΠΈ посмотрим ΠΊΠ°ΠΊ всС Π½Π° самом Π΄Π΅Π»Π΅ обстоит с ТСнскими Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ. Π—Π½Π°Π½ΠΈΠ΅ – сила, ΠΊΠ°ΠΊ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΠ» Ѐрэнсис Бэкон.

Π—Π°Ρ€Π°Π½Π΅Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡƒΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π°Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ вопросС (ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Π²ΠΎ всСх Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ…) Π΅ΡΡ‚ΡŒ общСизвСстныС Π²Π΅Ρ‰ΠΈ, Π° Π΅ΡΡ‚ΡŒ мноТСство нюансов ΠΈ слоТностСй, Ρ€Π°Π·ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎΠ΄ силу Π½Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌΡƒ спСциалисту. Π’ΠΎΡ‚ слоТности ΠΈ тонкости ΠΌΡ‹ оставим спСциалистам, Π° сами рассмотрим основныС Ρ„ΡƒΠ½Π΄Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π²Π΅Ρ‰ΠΈ – ΠΎΠ½ΠΈ просты, ΠΎΡ‡Π΅Π²ΠΈΠ΄Π½Ρ‹ ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΡƒΠ΄ΠΈΠ²Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π·Π½Π°ΡŽΡ‚ ΠΈΡ… Π½Π΅ всС.

Π˜Ρ‚Π°ΠΊ, самыС популярныС ΠΌΠΈΡ„Ρ‹ ΠΎ ТСнских Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ… Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½Ρ‹Ρ… ΠΌΡ‹ΡˆΡ†.

МоТно Π»ΠΈ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ

Π£Π²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, — говорят ΠΎΠ΄Π½ΠΈ. Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ ΠΆΠ΅ катСгоричСски это ΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡ†Π°ΡŽΡ‚. ΠŸΡ€Π°Π²Ρ‹, ΠΊΠ°ΠΊ это Π½ΠΈ странно, ΠΈ Ρ‚Π΅ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅. Как Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ?

ВсС Π΄Π΅Π»ΠΎ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ слово Β«Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒΒ» ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎ-Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΌΡƒ. ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΊ ТСнской части Π°ΡƒΠ΄ΠΈΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ Β«Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒΡŽΒ» ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ‹. Если Π²ΡΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Π°Π½Π°Ρ‚ΠΎΠΌΠΈΡŽ – Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ‹ состоят Π² основном ΠΈΠ· ТСлСзистой Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ (собствСнно ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ‹), Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉ Π΅Π΅ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ. БоотвСтствСнно, ΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ Π΅Π΅ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΎΡ‚ измСнСния количСства ΠΆΠΈΡ€Π° ΠΈ самой ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ‹.

ΠŸΡ€ΠΎΡ‰Π΅ говоря: Π’Ρ‹ Ρ…ΡƒΠ΄Π΅Π΅Ρ‚Π΅ – Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ, Π½Π°Π±ΠΈΡ€Π°Π΅Ρ‚Π΅ вСс – Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ увСличиваСтся. ΠŸΡ€ΠΈ бСрСмСнности ΠΈ Π² ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ кормлСния, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ развиваСтся ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ сама ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡ†Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ вашСго потомства, Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ увСличиваСтся. А ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ, с ΠΏΡ€Π΅ΠΊΡ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ вскармливания – постСпСнно ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ.

Π—Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚, ΠΏΡ€Π°Π²Ρ‹ Ρ‚Π΅, ΠΊΡ‚ΠΎ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ нСльзя ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ? Π’ Ρ†Π΅Π»ΠΎΠΌ, Π΄Π°, Π½ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ нюанс. Под ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π°ΠΌΠΈ ΠΈ Ρƒ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½ ΠΈ Ρƒ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹. Π’ΠΎΡ‚ ΠΈΡ… ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ систСматичСскими Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ. Π‘Π°ΠΌ объСм ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΆΠ΅Π»Π΅Π· это Π½Π΅ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚, Π½ΠΎ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ слСгка ΠΏΡ€ΠΈΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ. Π’ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ Π² Ρ†Π΅Π»ΠΎΠΌ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½Ρ‹Ρ… ΠΌΡ‹ΡˆΡ† ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ. Вопрос – насколько? Π’ΠΈΠ·ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ эффСкт Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Π΅Π½, Π½ΠΎ скорСС всСго ΠΎΠ½ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π½Π΅ слишком Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Π΅Π½. Ни ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ… Β«Π΄Π²ΡƒΡ…-Ρ‚Ρ€Π΅Ρ… Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π°Ρ…Β» Ρ€Π΅Ρ‡ΠΈ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚. Π£Π²Ρ‹.

Π₯отя, Ссли ΠΏΡ€ΠΈ этом Π²Ρ‹ Π΅Ρ‰Π΅ Π½Π°Π±Π΅Ρ€Π΅Ρ‚Π΅ 5-6 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ массы – Ρ‚ΠΎ прирост объСма Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠΌ Π½Π΅Π²ΠΎΠΎΡ€ΡƒΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ Π³Π»Π°Π·ΠΎΠΌ.

Π£ΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ

Учитывая, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΡ‹ сказали Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎ Π°Π½Π°Ρ‚ΠΎΠΌΠΈΡŽ – Π½Π΅Ρ‚. Π’ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π°Ρ… Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΆΠΈΡ€ ΠΈ ТСлСзистая Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΡŒ. НикакиС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΡ… объСм. «Но вСдь Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΠΆΠΈΠ³Π°ΡŽΡ‚ ΠΆΠΈΡ€ – скаТСт Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠ°, – Π° Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚, ΠΈ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΡ‚ΡŒΡΡ!Β» Π’ Ρ†Π΅Π»ΠΎΠΌ, это Π²Π΅Ρ€Π½ΠΎ. Если Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄ΡƒΡ‚ ΠΊ ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Π½ΠΈΡŽ, Ρ‚ΠΎ ΠΈ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ ΠΎΡ‚ этого бСзусловно нСсколько потСряСт Π² объСмС. Π’ΠΎΠ½ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΌΡ‹ΡˆΡ† Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ сама ΠΏΠΎ сСбС Π½Π΅ даст Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ускорСния ТиросТигания. Π“ΠΎΡ€Π°Π·Π΄ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ эффСктивными Π² этом ΠΏΠ»Π°Π½Π΅ ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ силовыС упраТнСния ΠΈ ΠΊΠ°Ρ€Π΄ΠΈΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΎΡ‚ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅ – объСм Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚, Π° ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π½ΠΎ ΠΎΡ‚ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ½Π³Π° Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½Ρ‹Ρ… ΠΌΡ‹ΡˆΡ† – Π½Π΅Ρ‚.

ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ, всС Ρ‚Π΅ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°ΡŽΡ‚ ΠΎΡ‚ΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΠΈ Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ ΠΈΠ· страха ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€-Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ – ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎ спокойны. ΠœΠ°ΡˆΠΈΡ‚Π΅ гантСлями ΠΈ ΠΎΡ‚ΠΆΠΈΠΌΠ°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π΄ΠΎ сСдьмого ΠΏΠΎΡ‚Π° – Π²Ρ€Π΅Π΄Π° вашСй Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ это Π½Π΅ нанСсСт. Π”Π°ΠΆΠ΅ Π½Π°ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²: ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ объСма Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½Ρ‹Ρ… ΠΌΡ‹ΡˆΡ† ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²ΠΈΠ·ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΊΠΎΠΌΠΏΠ΅Π½ΡΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π° Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ ΠΈΠ·-Π·Π° сниТСния вСса.

МСТСподобная Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Π° ΠΈ раскачанныС ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ

ΠœΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π»ΠΈ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΡƒΠΆΠ΅ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ€Π°ΡΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ Π΄ΠΎ нСмыслимых Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠ²? Ну ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ ΠΆΠ΅ Π½Π΅Ρ‚. ΠœΡƒΠΆΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ТСнский ΠΏΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»ΡŒ Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρ‹ обусловлСн Π³Π΅Π½Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ Ρ„ΠΎΠ½ΠΎΠΌ. Если Ρƒ вас Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°ΡŽΡ‚ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ‹, Π²Ρ‹Π΄Π΅Π»ΡΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ (для вашСго ΠΏΠΎΠ»Π°) количСство Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ² – Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ физичСской активности (Π² частности Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌΠ° Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ) Π½Π΅ смоТСт Π½Π° это ΠΏΠΎΠ²Π»ΠΈΡΡ‚ΡŒ. ΠžΡ‚ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ вырастут, Π½ΠΎ Π½Π΅ совсСм Ρ‚Π°ΠΊ, ΠΊΠ°ΠΊ Ρƒ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½. И количСство ΠΈ структура ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠΉ массы Ρƒ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ ΠΈ Ρƒ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½ отличаСтся, ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π°, ΠΊΠ°ΠΊ ΡƒΠΆΠ΅ Π±Ρ‹Π»ΠΎ сказано – Π½Π΅ Π² количСствС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ, Π° Π² Π³Π΅Π½Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠ΅ ΠΈ Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ Ρ„ΠΎΠ½Π΅.

А ΠΊΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€ΠΈΡΡ‚ΠΊΠΈ? – Π»ΡŽΠ±ΡΡ‚ ΡΠΏΡ€Π°ΡˆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ. Π”Π΅Π»ΠΎ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ для достиТСния ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ³ΠΎ эффСкта Π½Π°Π΄ΠΎ Π΄Π²Π΅ Π²Π΅Ρ‰ΠΈ:

  • ΠžΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ.
  • Π£ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ стСроиды – Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Ρ‹, ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ количСство муТских Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ². Если Π²Ρ‹ этого Π½Π΅ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚Π΅, ΠΌΠΎΡ‰Π½Ρ‹Π΅ бицСпсы ΠΈ усы Ρƒ вас Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎ Π½Π΅ вырастут.

Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ для кормящих: Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π»ΠΈ Π²Ρ€Π΅Π΄

Π•Ρ‰Π΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ Π·Π°Π±Π»ΡƒΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅: Β«Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ станСт ТСстчС, Π° лактация прСкратится». НСт. Как ΠΌΡ‹ выяснили (анатомичСский атлас это ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ‚) – Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹, Π»Π΅ΠΆΠ°Ρ‰ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π°ΠΌΠΈ. На структуру самих ΠΆΠ΅Π»Π΅Π· ΠΎΠ½ΠΈ влияния Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡŽ. А Π²ΠΎΡ‚ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΡ‚ΠΎΠΊ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ ΠΈ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ процСссы Π² ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΈ рядом располоТСнных ТСлСзистых тканях – Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚. ΠžΡ‚ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ кровообращСния ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ ΠΎΡ€Π³Π°Π½Ρ‹ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Π˜ΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ являСтся Π½Π°Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ…-Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ (Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ процСсса) Π² ΡΠΎΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰Π΅ΠΌ ΠΎΡ€Π³Π°Π½Π΅. Π’ этом случаС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π·Π°ΠΏΡ€Π΅Ρ‰Π΅Π½Ρ‹ Π»Π΅Ρ‡Π°Ρ‰ΠΈΠΌ Π²Ρ€Π°Ρ‡ΠΎΠΌ. Но ΠΌΡ‹ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΠΌ ΠΎ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΌΠ°ΠΌΠΎΡ‡ΠΊΠ°Ρ…. Если Ρƒ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ всС Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ со Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΆΠ΅Π»Π΅Π· ΠΈ ΠΎΠ½Π° ΡƒΡΠΏΠ΅ΡˆΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ‚ своих ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ΅ΠΉ – ΠΎΡ‚ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½Ρ‹Ρ… ΠΌΡ‹ΡˆΡ† Π½ΠΈΠΊΡ‚ΠΎ Π½Π΅ пострадаСт.

ΠœΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΎΡ‚ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½Ρ‹Ρ… станут «ТСстчС», Ρƒ прСкрасных Π΄Π°ΠΌ располоТСны Ρ‚Π°ΠΊ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½ΠΈΠΊΡ‚ΠΎ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° этого Π½Π° ΠΎΡ‰ΡƒΠΏΡŒ Π½Π΅ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚.

ΠžΡ‚ΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ: эффСктивно Π»ΠΈ для Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠ΅ΠΊ

Π’Π°ΠΊ ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ. ВсякиС ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ-Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ, ΠΆΠΈΠΌΡ‹-развСдСния ΠΈΠΌΠΈ ΠΎΡ‚ΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π² сторону ΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎ напрасно. Как снова Π½Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚Π²Π΅Ρ€Π΄ΠΈΡ‚ анатомичСский атлас, строСниС Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½Ρ‹Ρ… ΠΌΡ‹ΡˆΡ† Ρƒ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½ ΠΈ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅. Π‘Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Π½ΡŒ развитости ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, это Π΄Π°. Но всС упраТнСния для Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½Ρ‹Ρ… ΠΌΡ‹ΡˆΡ†, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΡƒΡŽΡ‚ Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚Ρ‹-ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹, – ΠΎΠ½ΠΈ всС дСйствСнны ΠΈ для ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ смотритС Π½Π° схСмы, ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Ρ‚ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΠΎΠ΅ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ – ΠΈ Ссли Π²Π°ΠΌ это Π½Π°Π΄ΠΎ, Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡ‚Π΅ эти упраТнСния, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρƒ вас эти ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ Π΅ΡΡ‚ΡŒ.

Π’Ρ‹Π²ΠΎΠ΄

Π˜Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΌΡ‹ΡˆΡ† Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π² объСмС Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹, Π»Π΅ΠΆΠ°Ρ‰ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π°ΠΌΠΈ. ΠžΡ‚ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ ТСнская Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ ΠΈ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ нСсколько Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ, хотя Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Π½ΠΎ (Π½Π° 1-2 Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π°) ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ самих Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½Ρ‹Ρ… ΠΌΡ‹ΡˆΡ† Π½Π΅ смоТСт.

Вопрос Β«Π° Π·Π°Ρ‡Π΅ΠΌ Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π°?Β» снимаСтся Ρ†Π΅Π»Ρ‹ΠΌ рядом ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… эффСктов ΠΎΡ‚ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½Ρ‹Ρ… ΠΌΡ‹ΡˆΡ†.

1. Π›Π΅ΠΆΠ°Ρ‰ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π°ΠΌΠΈ Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹, ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»ΡΡΡΡŒ ΠΈ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°ΡΡΡŒ Π² объСмС всС-Ρ‚Π°ΠΊΠΈ Π΄ΠΎ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ стСпСни Π΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ высокой ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π½Π΅ Ρ€Π°Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ.

2. Π£ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ† Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ позволяСт ΡƒΡΡ‚Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ дисбаланс Π² Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠΈ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠΉ систСмы. Если ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ спины Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚Ρ‹ сильнСС, Ρ‚ΠΎ Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Π° становится сутулой, Π° Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ выглядит Π²ΠΏΠ°Π»ΠΎΠΉ. Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½Ρ‹Ρ… ΠΌΡ‹ΡˆΡ† ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡŽΡ‚ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ осанку, Π° ΠΏΡ€ΠΈ этом Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ мСньшСго Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π³Π»ΡΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ эффСктно ΠΈ эротично, Ρ‡Π΅ΠΌ большСго Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π° Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ сутулой Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ.

3. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅Ρ‡ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ двиТСния Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ. Π‘ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹ Π½Π΅ мСньшС Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π°ΠΌ. Π₯отя Π±Ρ‹ для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ мСньшС ΡƒΡΡ‚Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ, укачивая бСспокойного ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ°.

4. Активизация кровообращСния Π² ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π°Ρ… ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… тканях Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ Π΅Π΅ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π΅ физичСскоС состояниС ΠΈ замСдляСт процСссы старСния – ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ Ρ€Π΅Π³Π΅Π½Π΅Ρ€Π°Ρ†ΠΈΡŽ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ ΠΈ Ρ‚. ΠΏ. Говоря ΠΏΡ€ΠΎΡ‰Π΅, ваша Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ дольшС ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, ΡƒΠΏΡ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ. Π”Π°ΠΆΠ΅ Ссли Π’Π°ΠΌ 20 Π»Π΅Ρ‚, Ρ„ΡƒΠ½Π΄Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ‚ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰Π΅Π³ΠΎ Π½Π°Π΄ΠΎ Π·Π°ΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ€Π°Π½ΡŒΡˆΠ΅.

ΠΌΡ‹ΡˆΡ† | БистСмы, Ρ‚ΠΈΠΏΡ‹, Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ ΠΈ Ρ„Π°ΠΊΡ‚Ρ‹

ΠœΡ‹ΡˆΡ†Π° , ΡΠΎΠΊΡ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΡŒ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹Ρ…, функция ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Π² Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ.

попСрСчнополосатая ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π°; двуглавая ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π° Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°

Π‘Ρ‚Ρ€ΠΎΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ‡Π½ΠΎ-полосатой ΠΈΠ»ΠΈ скСлСтной ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹. ΠŸΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ‡Π½ΠΎ-полосатая ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Π°Ρ Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΡŒ, такая ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΡŒ Π΄Π²ΡƒΠ³Π»Π°Π²ΠΎΠΉ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, состоит ΠΈΠ· Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Ρ… Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΈΡ… Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½, ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ΅ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ…, ΠΏΠΎ сути, прСдставляСт собой ΠΏΡƒΡ‡ΠΎΠΊ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΈΡ… ΠΌΠΈΠΎΡ„ΠΈΠ±Ρ€ΠΈΠ»Π». Π’Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΠΌΠΈΠΎΡ„ΠΈΠ±Ρ€ΠΈΠ»Π»Ρ‹ находятся Ρ„ΠΈΠ»Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ² ΠΌΠΈΠΎΠ·ΠΈΠ½Π° ΠΈ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ½Π°; эти Π½ΠΈΡ‚ΠΈ ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡΡ‚ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ ΠΌΠΈΠΌΠΎ Π΄Ρ€ΡƒΠ³Π°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π° сокращаСтся ΠΈ Ρ€Π°ΡΡˆΠΈΡ€ΡΠ΅Ρ‚ΡΡ.На ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΠΌΠΈΠΎΡ„ΠΈΠ±Ρ€ΠΈΠ»Π»Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΠ²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ рСгулярно Π²ΡΡ‚Ρ€Π΅Ρ‡Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ΡΡ Ρ‚Π΅ΠΌΠ½Ρ‹Π΅ полосы, Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌΡ‹Π΅ Z-линиями, Π² мСстах налоТСния Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΈ ΠΌΠΈΠΎΠ·ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… Ρ„ΠΈΠ»Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ². ΠžΠ±Π»Π°ΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ двумя линиями Z называСтся саркомСром; саркомСры ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ€Π°ΡΡΠΌΠ°Ρ‚Ρ€ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΈΡ‡Π½ΡƒΡŽ ΡΡ‚Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΡƒΡ€Π½ΡƒΡŽ ΠΈ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ†Ρƒ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠΉ Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ.

Encyclopædia Britannica, Inc.

Британская Π²ΠΈΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΠ½Π°

ЧСловСчСскоС Ρ‚Π΅Π»ΠΎ: Ρ„Π°ΠΊΡ‚ ΠΈΠ»ΠΈ вымысСл?

ΠœΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π»ΠΈ люди Π²Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒ лСвши ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²ΡˆΠΈ? ΠžΡ‚ Π½Π΅Ρ€Π²ΠΎΠ² ΠΈ Π³Π΅Π½ΠΎΠ² Π΄ΠΎ ΠΌΡ‹ΡˆΡ† ΠΈ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΎΠ² — посмотритС, насколько Π²Ρ‹ Π²Π»Π°Π΄Π΅Π΅Ρ‚Π΅ ΠΎΠ±Π΅ΠΈΠΌΠΈ Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Π² Π² этой Π²ΠΈΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΠ½Π΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΈ Π½Π΅ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ.

Π”Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, слоТноС взаимодСйствиС ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΈ Π½Π΅Ρ€Π²Π½Ρ‹Ρ… Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½, являСтся срСдством, с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ взаимодСйствуСт с ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉ срСдой. Π˜Π½Π½Π΅Ρ€Π²Π°Ρ†ΠΈΡ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½ позволяСт ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½ΠΎΠΌΡƒ вСсти Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ. ΠžΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² поисках ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ, Ссли ΠΎΠ½ Π²Π΅Π΄Π΅Ρ‚ ΠΌΠ°Π»ΠΎΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ срСдства, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΈΡ‰Ρƒ самому сСбС. Π–ΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½ΠΎΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ вСщСства ΠΈ Тидкости ΠΏΠΎ своСму Ρ‚Π΅Π»Ρƒ, ΠΈ ΠΎΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π² состоянии Ρ€Π΅Π°Π³ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° внСшниС ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠ΅ Ρ€Π°Π·Π΄Ρ€Π°ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ. ΠœΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ свои дСйствия, прСобразовывая Ρ…ΠΈΠΌΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ ΡΠ½Π΅Ρ€Π³ΠΈΡŽ Π² Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ адСнозинтрифосфата (АВЀ), ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ образуСтся Π² Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ, Π² ΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ ΡΠ½Π΅Ρ€Π³ΠΈΡŽ.

ΠœΡ‹ΡˆΡ†Π° — это ΡΠΎΠΊΡ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΡŒ, сгруппированная Π² скоординированныС систСмы для большСй эффСктивности. Π£ людСй ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Ρ‹Π΅ систСмы ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡ„ΠΈΡ†ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΠΎ Π²Π½Π΅ΡˆΠ½Π΅ΠΌΡƒ Π²ΠΈΠ΄Ρƒ ΠΈ Ρ€Π°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡŽ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ. Π’Ρ€ΠΈ Ρ‚ΠΈΠΏΠ° ΠΌΡ‹ΡˆΡ†: ΠΏΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ‡Π½ΠΎ-полосатыС (ΠΈΠ»ΠΈ скСлСтныС), сСрдСчныС ΠΈ Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΠ΅ (ΠΈΠ»ΠΈ Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΠ΅). ΠŸΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ‡Π½ΠΎ-полосатая ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π° ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΏΡ€ΠΈΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½Π° ΠΊ скСлСту ΠΈ составляСт ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡƒΡŽ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠΉ Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ Ρ‚Π΅Π»Π°.ΠœΠ½ΠΎΠ³ΠΎΡΠ΄Π΅Ρ€Π½Ρ‹Π΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π° находятся ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»Π΅ΠΌ соматичСской Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΎΠΉ систСмы ΠΈ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π° счСт сил, Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π½Π° скСлСт, ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ Ρ€Ρ‹Ρ‡Π°Π³Π°ΠΌ ΠΈ шкивам. РитмичСскоС сокращСниС сСрдСчной ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ рСгулируСтся ΡΠΈΠ½ΠΎΠ°Ρ‚Ρ€ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΡƒΠ·Π»ΠΎΠΌ, Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΌ Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌΠ° сСрдца. Π₯отя сСрдСчная ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π° — это спСциализированная ΠΏΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ‡Π½ΠΎ-полосатая ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π°, состоящая ΠΈΠ· ΡƒΠ΄Π»ΠΈΠ½Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ с мноТСством Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ располоТСнных ядСр, ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ находится ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»Π΅ΠΌ. Π“Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ Π²Ρ‹ΡΡ‚ΠΈΠ»Π°ΡŽΡ‚ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ€Π³Π°Π½Ρ‹, кровСносныС сосуды ΠΈ Π΄Π΅Ρ€ΠΌΡƒ, ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ сСрдСчная ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π°, Π΅Π΅ двиТСния ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π²Π΅Π³Π΅Ρ‚Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΎΠΉ систСмой ΠΈ, ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, Π½Π΅ находятся ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»Π΅ΠΌ.Π―Π΄Ρ€ΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΎ ΡΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉΡΡ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ располоТСно ΠΏΠΎ Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Ρƒ.

ΠžΠ΄Π½ΠΎΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ‹, простыС ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹Π΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½Ρ‹Π΅ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ слоТных ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹Ρ… Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ ΠΎΠ±ΡˆΠΈΡ€Π½Ρ‹Ρ… ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Ρ‹Ρ… систСм. Π‘ΠΊΠΎΡ€Π΅Π΅, Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Ρƒ этих ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠ² вызываСтся волосковидными Ρ€Π°ΡΡˆΠΈΡ€Π΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅ΠΌΠ±Ρ€Π°Π½Ρ‹, Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌΡ‹ΠΌΠΈ рСсничками ΠΈ ΠΆΠ³ΡƒΡ‚ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΈΠ»ΠΈ цитоплазматичСскими Ρ€Π°ΡΡˆΠΈΡ€Π΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ, Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌΡ‹ΠΌΠΈ псСвдоподиями.

Π‘ΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΡŒΡ‚Π΅ 50% Π½Π° подпискС Britannica Premium ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ доступ ΠΊ ΡΠΊΡΠΊΠ»ΡŽΠ·ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌΡƒ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π΅Π½Ρ‚Ρƒ. ΠŸΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡˆΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ сСгодня

Π­Ρ‚Π° ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡ прСдставляСт собой ΡΡ€Π°Π²Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ исслСдованиС ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Ρ‹Ρ… систСм Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹Ρ…, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ объяснСниС процСсса сокращСния ΠΌΡ‹ΡˆΡ†.Для описания ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠΉ систСмы Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, связанной с Π²Π΅Ρ€Ρ‚ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ·ΠΎΠΉ, см. ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Π°Ρ систСма Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°.

ΠžΠ±Ρ‰ΠΈΠ΅ характСристики ΠΌΡ‹ΡˆΡ† ΠΈ двиТСния

Π£Π·Π½Π°ΠΉΡ‚Π΅, ΠΊΠ°ΠΊ моторная ΠΊΠΎΡ€Π° ΠΈ гипоталамус ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΈ Π½Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ двиТСния ΠΌΡ‹ΡˆΡ†

ΠŸΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ ΠΌΠΎΡ‚ΠΎΡ€Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΠΉ, Π² Ρ‚ΠΎ врСмя ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ областями ΠΌΠΎΠ·Π³Π°, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ гипоталамус.

Π‘ΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΎ QA International.Β© QA International, 2010. ВсС ΠΏΡ€Π°Π²Π° Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π΅Π½Ρ‹. www.qa-international.com Π‘ΠΌ. всС Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΠΊ этой ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠ΅

ΠœΡ‹ΡˆΡ†Π° обСспСчиваСт двиТСния ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹Ρ… ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ осанку. По Π²Π½Π΅ΡˆΠ½Π΅ΠΌΡƒ Π²ΠΈΠ΄Ρƒ ΠΎΠ½ Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ мясо ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡ‚ΡŒ Ρ€Ρ‹Π±Ρ‹. ΠœΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ — самая многочислСнная Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΡŒ Ρƒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹Ρ…; Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, ΠΎΠ½ составляСт ΠΎΡ‚ 50 Π΄ΠΎ 60 ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² массы Ρ‚Π΅Π»Π° Ρƒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… Ρ€Ρ‹Π± ΠΈ ΠΎΡ‚ 40 Π΄ΠΎ 50 ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² Ρƒ Π°Π½Ρ‚ΠΈΠ»ΠΎΠΏ. НСкоторыС ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ находятся ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠΎΠ·Π½Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»Π΅ΠΌ ΠΈ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π°ΠΌΠΈ. Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹, Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌΡ‹Π΅ Π½Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π°ΠΌΠΈ, ΡΠΎΠ·Π½Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠΌ.НапримСр, Ρƒ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ стСнок сСрдца Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌΠΈΡ‡Π½ΠΎ ΡΠΎΠΊΡ€Π°Ρ‰Π°ΡŽΡ‚ΡΡ, пСрСкачивая ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΡŒ ΠΏΠΎ Ρ‚Π΅Π»Ρƒ; ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ стСнок ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Ρ‰Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΠΈΡ‰Ρƒ Π·Π° счСт ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΡΡ‚Π°Π»ΡŒΡ‚ΠΈΠΊΠΈ; ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ стСнок ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΡ… кровСносных сосудов ΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ, контролируя ΠΏΡ€ΠΈΡ‚ΠΎΠΊ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ ΠΊ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹ΠΌ частям Ρ‚Π΅Π»Π°. (Π­Ρ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚Ρ‹ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΉ кровСносных сосудов ΠΏΡ€ΠΎΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π² покраснСнии ΠΈ ΠΏΠΎΠ±Π»Π΅Π΄Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈΠ·-Π·Π° увСличСния ΠΈΠ»ΠΈ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‚ΠΎΠΊΠ°, соотвСтствСнно, ΠΊ ΠΊΠΎΠΆΠ΅. )

ΠœΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ — Π½Π΅ СдинствСнноС срСдство пСрСдвиТСния Ρƒ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹Ρ….МногиС протисты (ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ‹) ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡŽΡ‚ΡΡ вмСсто этого с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ рСсничСк ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠ³ΡƒΡ‚ΠΈΠΊΠΎΠ² (Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ прСодолСвая процСссы Π½Π° повСрхности ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡŽΡ‚ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Π²ΠΎΠ΄Ρƒ). НСкоторыС ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ‹ способны ΠΊ Π°ΠΌΠ΅Π±ΠΎΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΌΡƒ двиТСнию, ΠΏΡ€ΠΈ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ содСрТимоС ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ‚Π΅ΠΊΠ°Π΅Ρ‚ Π² отростки, Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌΡ‹Π΅ псСвдоподиями, ΠΈΠ· Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ. НСкоторыС ΠΏΡ€ΠΎΡΡ‚Π΅ΠΉΡˆΠΈΠ΅ с рСсничками ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡŽΡ‚ΡΡ с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ стСрТнСй, Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌΡ‹Ρ… ΠΌΠΈΠΎΠ½Π΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ способны быстро ΡΠΎΠΊΡ€Π°Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒΡΡ.

ΠΠ΅ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Ρ‹Π΅ способы пСрСдвиТСния Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ ΠΈ для ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹Ρ….МногиС микроскопичСскиС ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΠ»Π°Π²Π°ΡŽΡ‚ Π·Π° счСт биСния рСсничСк. НСкоторыС ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠ΅ моллюски ΠΈ плоскиС Ρ‡Π΅Ρ€Π²ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π·Π°ΡŽΡ‚, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡ рСснички Π½Π° Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ сторонС Ρ‚Π΅Π»Π°. НСкоторыС бСспозвоночныС, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΡƒΡ‚Π΅ΠΌ Ρ„ΠΈΠ»ΡŒΡ‚Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΈ частиц ΠΈΠ· Π²ΠΎΠ΄Ρ‹, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ рСснички для создания Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹Ρ… Π²ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΊΠΎΠ². Π£ Π²Ρ‹ΡΡˆΠΈΡ… ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹Ρ… Π»Π΅ΠΉΠΊΠΎΡ†ΠΈΡ‚Ρ‹ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ Π°ΠΌΠ΅Π±ΠΎΠΈΠ΄Π½Ρ‹Π΅ двиТСния, Π° рСснички ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ, Π²Ρ‹ΡΡ‚ΠΈΠ»Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π΄Ρ‹Ρ…Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΡƒΡ‚ΠΈ, ΡƒΠ΄Π°Π»ΡΡŽΡ‚ ΠΈΠ½ΠΎΡ€ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Π΅ частицы с Π½Π΅ΠΆΠ½Ρ‹Ρ… ΠΌΠ΅ΠΌΠ±Ρ€Π°Π½.

ΠœΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ состоят ΠΈΠ· Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Ρ… Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΈΡ… ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ (Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½), каТдая ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… прСдставляСт собой ΠΏΡƒΡ‡ΠΎΠΊ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΈΡ… Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½ (рисунок 1).Π’Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ Ρ„ΠΈΠ±Ρ€ΠΈΠ»Π»Ρ‹ находятся ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ толстыС Π½ΠΈΡ‚ΠΈ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΈΠΎΠ·ΠΈΠ½Π° ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΈΠ΅ Π½ΠΈΡ‚ΠΈ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ½Π° ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ². Когда ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½ΠΎ удлиняСтся ΠΈΠ»ΠΈ укорачиваСтся, Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π° ΠΎΡΡ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ практичСски постоянной ΠΏΠΎ Π΄Π»ΠΈΠ½Π΅, Π½ΠΎ ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡΡ‚ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ ΠΌΠΈΠΌΠΎ Π΄Ρ€ΡƒΠ³Π°, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ Π½Π° рисункС 2. НапряТСниС Π² Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Ρ… ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π°Ρ… создаСтся ΠΏΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ‡Π½Ρ‹ΠΌΠΈ мостиками (Ρ‚. Π•. Выступами толстых Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΊ Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΌ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊ Π½ΠΈΠΌ силы). По ΠΌΠ΅Ρ€Π΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ активная ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π° удлиняСтся ΠΈΠ»ΠΈ укорачиваСтся, Π° Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π° ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡΡ‚ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ ΠΌΠΈΠΌΠΎ Π΄Ρ€ΡƒΠ³Π°, ΠΏΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ‡Π½Ρ‹Π΅ мосты постоянно ΠΎΡ‚ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΈ снова ΠΏΡ€ΠΈΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π² Π½ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… полоТСниях.Π˜Ρ… дСйствиС ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠΆΠ΅ Π½Π° натягиваниС Π²Π΅Ρ€Π΅Π²ΠΊΠΈ ΠΈΠ· Ρ€ΡƒΠΊ Π² Ρ€ΡƒΠΊΠΈ. НСкоторыС ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Ρ‹Π΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π° ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρƒ нСсколько сантимСтров, Π½ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρƒ лишь Π΄ΠΎΠ»ΠΈ ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Π°. ΠŸΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ эти Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π° Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π°Π΄Π΅ΠΊΠ²Π°Ρ‚Π½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ»ΡƒΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ядром, ΠΏΠΎ ΠΈΡ… Π΄Π»ΠΈΠ½Π΅ располоТСны многочислСнныС ядра.

ΠΌΠΈΠΎΡ„ΠΈΠ»Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² Π² ΠΏΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ‡Π½ΠΎ-полосатой ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π΅

Рис. 2: РасполоТСниС ΠΌΠΈΠΎΡ„ΠΈΠ»Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² Π² ΠΏΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ‡Π½ΠΎ-полосатой ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π΅. На Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½Π΅ΠΉ Π΄ΠΈΠ°Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π° растянута, Π° Π½Π° Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ — сокращСна.ВолстыС Π½ΠΈΡ‚ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρƒ 1,6 ΠΌΠΊΠΌ (0,0016 ΠΌΠΌ) Π² попСрСчнополосатых ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π°Ρ… ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ…, Π½ΠΎ Π΄ΠΎ ΡˆΠ΅ΡΡ‚ΠΈ ΠΌΠΊΠΌ Π² Π΄Π»ΠΈΠ½Ρƒ Ρƒ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… члСнистоногих.

Encyclopædia Britannica, Inc.

Π Π°Π±ΠΎΡ‚Π°, выполняСмая ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π°ΠΌΠΈ, Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΠ΅Ρ‚ химичСской энСргии, ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π² Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ. Когда ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ ΡƒΠΊΠΎΡ€Π°Ρ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ напряТСния ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ мСханичСской Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹, Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ химичСской энСргии прСобразуСтся Π² Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ, Π° Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ тСряСтся Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ Ρ‚Π΅ΠΏΠ»Π°. Когда ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ ΡƒΠ΄Π»ΠΈΠ½ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ напряТСния (Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, ΠΏΡ€ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ опускании вСса), ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅ΠΌΠ°Ρ химичСская энСргия, наряду с мСханичСской энСргиСй, ΠΏΠΎΠ³Π»ΠΎΡ‰Π°Π΅ΠΌΠΎΠΉ дСйствиСм, прСобразуСтся Π² Ρ‚Π΅ΠΏΠ»ΠΎ.Π’Ρ‹Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠ° Ρ‚Π΅ΠΏΠ»Π° — ваТная функция ΠΌΡ‹ΡˆΡ† Ρƒ Ρ‚Π΅ΠΏΠ»ΠΎΠΊΡ€ΠΎΠ²Π½Ρ‹Ρ… ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹Ρ…. Π”Ρ€ΠΎΠΆΡŒ — это ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Π°Ρ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, которая Π³Π΅Π½Π΅Ρ€ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ Ρ‚Π΅ΠΏΠ»ΠΎ ΠΈ согрСваСт Ρ‚Π΅Π»ΠΎ. Π’ΠΎΡ‡Π½ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ насСкомыС ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΏΠΎΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ врСмя Π²ΠΈΠ±Ρ€ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ ΠΊΡ€Ρ‹Π»ΡŒΡΠΌΠΈ, нагрСвая ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ Π΄ΠΎ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Ρ‹, ΠΏΡ€ΠΈ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΠΎΠ½ΠΈ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°ΡŽΡ‚ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ всСго.

ΠΎΠ±Π·ΠΎΡ€Ρ‹ Π½Π°

Π½Π°Π΄ΡƒΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ — ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π½Π΅Ρ‚-ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈ ΠΎΡ‚Π·Ρ‹Π²Ρ‹ Π½Π° Π½Π°Π΄ΡƒΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ Π½Π° AliExpress

ΠžΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ новости !!! Π’Ρ‹ Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π² Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎΠΌ мСстС, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π°ΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹.К настоящСму Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π²Ρ‹ ΡƒΠΆΠ΅ Π·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π±Ρ‹ Π²Ρ‹ Π½ΠΈ искали, Π²Ρ‹ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ это Π½Π° AliExpress. Π£ нас Π±ΡƒΠΊΠ²Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ тысячи ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² Π²ΠΎ всСх Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ€Π½Ρ‹Ρ… катСгориях. Π˜Ρ‰Π΅Ρ‚Π΅ Π»ΠΈ Π²Ρ‹ Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ€Ρ‹ высокого класса ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π΅ΡˆΠ΅Π²Ρ‹Π΅ ΠΈ Π½Π΅Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΎΠΏΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Π·Π°ΠΊΡƒΠΏΠΊΠΈ, ΠΌΡ‹ Π³Π°Ρ€Π°Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΡƒΠ΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π½Π° AliExpress.

Π’Ρ‹ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ ΠΎΡ„ΠΈΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Ρ‹ Ρ‚ΠΎΡ€Π³ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΌΠ°Ρ€ΠΎΠΊ наряду с нСбольшими нСзависимыми ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π°Π²Ρ†Π°ΠΌΠΈ со скидками, ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅Ρ‚ Π±Ρ‹ΡΡ‚Ρ€ΡƒΡŽ доставку ΠΈ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½Ρ‹Π΅, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹Π΅ ΠΈ бСзопасныС способы ΠΎΠΏΠ»Π°Ρ‚Ρ‹, нСзависимо ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, сколько Π²Ρ‹ Ρ€Π΅ΡˆΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ.

AliExpress Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ уступит ΠΏΠΎ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€Ρƒ, качСству ΠΈ Ρ†Π΅Π½Π΅. ΠšΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ дСнь Π²Ρ‹ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½-прСдлоТСния, скидки Π² ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π°Ρ… ΠΈ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΡΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Ρ‰Π΅ большС, собирая ΠΊΡƒΠΏΠΎΠ½Ρ‹. Но Π²Π°ΠΌ, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, придСтся Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ быстро, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ этот Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΈΠΉ мускул для надувания скоро станСт ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· самых вострСбованных бСстсСллСров. ΠŸΠΎΠ΄ΡƒΠΌΠ°ΠΉΡ‚Π΅, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Π°ΠΌ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ Π·Π°Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ скаТСтС ΠΈΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π°ΠΊΠ°Ρ‡Π°Π»ΠΈ мускулы Π½Π° AliExpress.Благодаря самым Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ Ρ†Π΅Π½Π°ΠΌ Π² Π˜Π½Ρ‚Π΅Ρ€Π½Π΅Ρ‚Π΅, Π΄Π΅ΡˆΠ΅Π²Ρ‹ΠΌ Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΡ„Π°ΠΌ Π½Π° доставку ΠΈ возмоТности получСния Π½Π° мСстС Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π΅Ρ‰Π΅ большС ΡΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡ‚ΡŒ.

Если Π²Ρ‹ всС Π΅Ρ‰Π΅ Π½Π΅ ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Ρ‹ Π² Π½Π°ΠΊΠ°Ρ‡ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΌΡ‹ΡˆΡ† ΠΈ Π΄ΡƒΠΌΠ°Π΅Ρ‚Π΅ ΠΎ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€Π΅ Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ€Π°, AliExpress — ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ΅ мСсто для сравнСния Ρ†Π΅Π½ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π°Π²Ρ†ΠΎΠ². ΠœΡ‹ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ Π²Π°ΠΌ Ρ€Π°Π·ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, стоит Π»ΠΈ Π΄ΠΎΠΏΠ»Π°Ρ‡ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π·Π° Π²Ρ‹ΡΠΎΠΊΠΎΠΊΠ°Ρ‡Π΅ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ Π²Π΅Ρ€ΡΠΈΡŽ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π΅Ρ‚Π΅ ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒ ΠΆΠ΅ Π²Ρ‹Π³ΠΎΠ΄Π½ΡƒΡŽ сдСлку, приобрСтая Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π΄Π΅ΡˆΠ΅Π²ΡƒΡŽ Π²Π΅Ρ‰ΡŒ.А Ссли Π²Ρ‹ просто Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ±Π°Π»ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сСбя ΠΈ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° ΡΠ°ΠΌΡƒΡŽ Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΡƒΡŽ Π²Π΅Ρ€ΡΠΈΡŽ, AliExpress всСгда позаботится ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΡƒΡŽ Ρ†Π΅Π½Ρƒ Π·Π° свои дСньги, Π΄Π°ΠΆΠ΅ сообщая Π²Π°ΠΌ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Π°ΠΌ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Π΄ΠΎΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° Ρ€Π΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠ½ΠΎΠΉ Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ. ΠΈ оТидаСмая экономия.AliExpress гордится Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρƒ вас всСгда Π΅ΡΡ‚ΡŒ осознанный Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠΊΠ΅ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΈΠ· сотСн ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π°Π²Ρ†ΠΎΠ² Π½Π° нашСй ΠΏΠ»Π°Ρ‚Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅. Π Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠ°Ρ‚Π΅Π»ΠΈ ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ качСство обслуТивания, Ρ†Π΅Π½Ρƒ ΠΈ качСство ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π° ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π°Π²Ρ†Π°.ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π΅ΠΉΡ‚ΠΈΠ½Π³ΠΈ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π°Π²Ρ†ΠΎΠ², Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡ€Π°Π²Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ†Π΅Π½Ρ‹, доставку ΠΈ скидки Π½Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈ Ρ‚ΠΎΡ‚ ΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚, ΠΏΡ€ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°Π² ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΈ ΠΈ ΠΎΡ‚Π·Ρ‹Π²Ρ‹, оставлСнныС ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡΠΌΠΈ. КаТдая ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠΊΠ° ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Π·Π²Π΅Π·Π΄Π½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π΅ΠΉΡ‚ΠΈΠ½Π³ ΠΈ часто ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΈ, оставлСнныС ΠΏΡ€Π΅Π΄Ρ‹Π΄ΡƒΡ‰ΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π°ΠΌΠΈ, ΠΎΠΏΠΈΡΡ‹Π²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌΠΈ ΠΈΡ… ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ Ρ‚Ρ€Π°Π½Π·Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΉ, поэтому Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ с ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Π·. ΠšΠΎΡ€ΠΎΡ‡Π΅ говоря, Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π²Π΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π°ΠΌ Π½Π° слово — просто ΡΠ»ΡƒΡˆΠ°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΎΠ½Ρ‹ Π½Π°ΡˆΠΈΡ… Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ².

А Ссли Π²Ρ‹ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‡ΠΎΠΊ Π½Π° AliExpress, ΠΌΡ‹ ΠΎΡ‚ΠΊΡ€ΠΎΠ΅ΠΌ Π²Π°ΠΌ сСкрСт.НСпосрСдствСнно ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Ρ‚Π΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ‹ Π½Π°ΠΆΠΌΠ΅Ρ‚Π΅ Β«ΠΊΡƒΠΏΠΈΡ‚ΡŒ сСйчас» Π² процСссС Ρ‚Ρ€Π°Π½Π·Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ, Π½Π°ΠΉΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ врСмя, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΠΏΠΎΠ½Ρ‹ — ΠΈ Π²Ρ‹ сэкономитС Π΅Ρ‰Π΅ большС. Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ ΠΊΡƒΠΏΠΎΠ½Ρ‹ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π°, ΠΊΡƒΠΏΠΎΠ½Ρ‹ AliExpress ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ±ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΡƒΠΏΠΎΠ½Ρ‹ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ дСнь, играя Π² ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹ Π² ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ AliExpress. ВмСстС с бСсплатной доставкой, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡŽΡ‚ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π°Π²Ρ†ΠΎΠ² Π½Π° нашСм сайтС, Π²Ρ‹ смоТСтС приобрСсти Inflate Muscle ΠΏΠΎ самой Π²Ρ‹Π³ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Ρ†Π΅Π½Π΅.

Π£ нас всСгда Π΅ΡΡ‚ΡŒ новСйшиС Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ, новСйшиС Ρ‚Π΅Π½Π΄Π΅Π½Ρ†ΠΈΠΈ ΠΈ самыС обсуТдаСмыС Π»Π΅ΠΉΠ±Π»Ρ‹.На AliExpress ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ΅ качСство, Ρ†Π΅Π½Π° ΠΈ сСрвис всСгда Π² стандартной ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ. НачнитС самый Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΉ шоппинг прямо здСсь.

AmazonBod, Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ 1 — Рост ТСнской мускулатуры ΠΎΡ‚ Grimmsby — Fur Affinity [Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠ°] net

ΠŸΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠ° β–Ό

Новости ΠΈ обновлСния
Π‘ΠΏΡ€Π°Π²ΠΊΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠ°
Π Π΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠ° Π–ΠΈΠ·Π½ΠΈ Ρ‚Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠΊΠΎΠΆΠΈΡ… ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅

ΠŸΠ ΠΠ’Π˜Π›Π И ΠŸΠžΠ›Π˜Π’Π˜ΠšΠ

Условия использования
ΠšΠΎΠ½Ρ„ΠΈΠ΄Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ
КодСкс повСдСния
ΠŸΠΎΠ»ΠΈΡ‚ΠΈΠΊΠ° Π·Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ

Π‘ΠžΠ¦Π˜ΠΠ›Π¬ΠΠ«Π™

Π€ΠΎΡ€ΡƒΠΌΡ‹
Twitter
Facebook

ΠŸΡ€ΠΎΡΠΌΠ°Ρ‚Ρ€ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Поиск
  • ΠŸΡ€ΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€
  • Π˜ΡΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ
  • Π—Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ
  • ΠŸΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠ°

    БообщСство

    Новости ΠΈ обновлСния ΠŸΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠ° Π Π΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠ° Π–ΠΈΠ·Π½ΠΈ Ρ‚Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠΊΠΎΠΆΠΈΡ… ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅

    ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π° ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡ‚ΠΈΠΊΠ°

    Условия использования ΠšΠΎΠ½Ρ„ΠΈΠ΄Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Нормы повСдСния ΠŸΠΎΠ»ΠΈΡ‚ΠΈΠΊΠ° Π·Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ

    Π‘ΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ сСти

    Π€ΠΎΡ€ΡƒΠΌΡ‹ Twitter Facebook
  • & nbsp
  • Π’ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π‘ΠΎΠ·Π΄Π°Ρ‚ΡŒ ΡƒΡ‡Π΅Ρ‚Π½ΡƒΡŽ запись Π’ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ
    Π‘ΠΎΠ·Π΄Π°Ρ‚ΡŒ ΡƒΡ‡Π΅Ρ‚Π½ΡƒΡŽ запись
Новости сайта:
23. 11.20 — Π‘ΠΊΠΎΡ€ΠΎ + нСбольшоС ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ сайта

14339
ΠŸΡ€ΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Ρ‹

ΠšΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠ΅Π²: 13

96
Π˜Π·Π±Ρ€Π°Π½Π½ΠΎΠ΅

ΠžΠ±Ρ‰ΠΈΠΉ Ρ€Π΅ΠΉΡ‚ΠΈΠ½Π³

Π‘ΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ заявку ΠšΠ°Ρ‚Π΅Π³ΠΎΡ€ΠΈΡ

ΠœΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΠ° / ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹

Π’ΠΈΠ΄ Π§Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ

Пол Бамка

Π Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ 87 x 120

самка ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π° рост Π·Ρ‹Π±ΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Ρ‚ΡŒ fmg Ρ€Π°Π·ΠΎΡ€Π²Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ расти трансформация Π°ΡƒΠ΄ΠΈΠΎ

Π‘ΠΌ. Π•Ρ‰Π΅ ΠΈΠ·

L14: ΠœΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ пояса ΠΈ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ Π­ΠΌΠΈΠ»ΠΈ МСдина

Π—Π½Π°Π½ΠΈΠ΅ Π“Π΅Π½ΠΎΠΌ TM

Π‘Π΅Ρ€Ρ‚ΠΈΡ„ΠΈΡ†ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ Brainscape

ΠŸΡ€ΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 1 ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΎΠ½Π° классов, созданных Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΌΠΈ студСнтами, профСссорами, издатСлями ΠΈ экспСртами, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΎΡ…Π²Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ вСсь ΠΌΠΈΡ€ «усваиваСмых» Π·Π½Π°Π½ΠΈΠΉ.

  • Π’ΡΡ‚ΡƒΠΏΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ экзамСны
  • Π­ΠΊΠ·Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ‹ уровня A

  • Π­ΠΊΠ·Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ‹ AP

  • Π­ΠΊΠ·Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ‹ GCSE

  • Π’ΡΡ‚ΡƒΠΏΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ экзамСны Π² магистратуру

  • Π­ΠΊΠ·Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ‹ IGCSE

  • ΠœΠ΅ΠΆΠ΄ΡƒΠ½Π°Ρ€ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΉ Π‘Π°ΠΊΠ°Π»Π°Π²Ρ€ΠΈΠ°Ρ‚

  • 5 Π½Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… экзамСнов

  • Π’ΡΡ‚ΡƒΠΏΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ экзамСны Π² унивСрситСт

  • ΠŸΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ сСртификаты
  • Π‘Π°Ρ€ экзамСн

  • Π’ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ Π­Π΄

  • ЀинансовыС экзамСны

  • Π‘Π΅Ρ€Ρ‚ΠΈΡ„ΠΈΠΊΠ°Ρ‚Ρ‹ управлСния

  • ΠœΠ΅Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΈ сСстринскиС сСртификаты

  • Π’ΠΎΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ экзамСны

  • MPRE

  • Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ сСртификаты

  • Π‘Π΅Ρ€Ρ‚ΠΈΡ„ΠΈΠΊΠ°Ρ‚Ρ‹ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΉ

  • TOEFL

  • Π˜Π½ΠΎΡΡ‚Ρ€Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ языки
  • арабский

  • китайский язык

  • Ρ„Ρ€Π°Π½Ρ†ΡƒΠ·ΠΊΠΈΠΉ язык

  • НСмСцкий

  • ΠΈΠ²Ρ€ΠΈΡ‚

  • Π˜Ρ‚Π°Π»ΡŒΡΠ½ΡΠΊΠΈΠΉ

  • Японский

  • корСйский язык

  • Лингвистика

  • Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ иностранныС языки

  • ΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΡƒΠ³Π°Π»ΡŒΡΠΊΠΈΠΉ

  • русский

  • испанский

  • TOEFL

  • Наука
  • Анатомия

  • Астрономия

  • Биохимия

  • Биология

  • ΠšΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Π°Ρ биология

  • Π₯имия

  • Π½Π°ΡƒΠΊΠΈ ΠΎ Π—Π΅ΠΌΠ»Π΅

  • Наука ΠΎΠ± ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉ срСдС

  • Π“Π΅Π½Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠ°

  • ГСология

  • Наука ΠΎ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ

  • ΠœΠΎΡ€ΡΠΊΠ°Ρ биология

  • ΠœΠ΅Ρ‚Π΅ΠΎΡ€ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ

  • ΠœΠΈΠΊΡ€ΠΎΠ±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ

  • ΠœΠΎΠ»Π΅ΠΊΡƒΠ»ΡΡ€Π½Π°Ρ биология

  • ЕстСствСнныС Π½Π°ΡƒΠΊΠΈ

  • ΠžΠΊΠ΅Π°Π½ΠΎΠ³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΡ

  • ΠžΡ€Π³Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠ°Ρ химия

  • ΠŸΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠ°Ρ Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π°

  • ЀизичСская Π½Π°ΡƒΠΊΠ°

  • Π€ΠΈΠ·ΠΈΠΊΠ°

  • Ѐизиология

  • РастСниСводство

  • Класс Π½Π°ΡƒΠΊΠΈ

  • Зоология

  • Английский
  • АмСриканская Π»ΠΈΡ‚Π΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°

  • Британская Π»ΠΈΡ‚Π΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°

  • ΠšΠ»Π°ΡΡΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Ρ€ΠΎΠΌΠ°Π½Ρ‹

  • ΠŸΠΈΡΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΠΊΠΎΠ΅ творчСство

  • английский

  • Английская Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΠΊΠ°

  • Ѐантастика

  • Π’Ρ‹ΡΡˆΠΈΠΉ английский

  • Π›ΠΈΡ‚Π΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°

  • БрСднСвСковая Π»ΠΈΡ‚Π΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°

  • Акустика

  • Поэзия

  • ΠŸΠΎΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ†Ρ‹ ΠΈ ΠΈΠ΄ΠΈΠΎΠΌΡ‹

  • ШСкспир

  • ΠžΡ€Ρ„ΠΎΠ³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΡ

  • Vocab Builder

  • Π“ΡƒΠΌΠ°Π½ΠΈΡ‚Π°Ρ€Π½Ρ‹Π΅ ΠΈ ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ исслСдования
  • Антропология

  • ГраТданство

  • ГраТданскоС

  • Классика

  • Бвязь

  • ΠšΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ

  • Π£Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ΅ правосудиС

  • ГСография

  • Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ

  • Ѐилософия

  • ΠŸΠΎΠ»ΠΈΡ‚ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠ°Ρ Π½Π°ΡƒΠΊΠ°

  • ΠŸΡΠΈΡ…ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ

  • РСлигия ΠΈ Библия

  • Π‘ΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ исслСдования

  • Π‘ΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°

  • Боциология

  • ΠœΠ°Ρ‚Π΅ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΠΊΠ°
  • АлгСбра

  • АлгСбра II

  • АрифмСтика

  • Π˜ΡΡ‡ΠΈΡΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅

  • ГСомСтрия

  • ЛинСйная Π°Π»Π³Π΅Π±Ρ€Π°

  • ΠœΠ°Ρ‚Π΅ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΠΊΠ°

  • Π’Π°Π±Π»ΠΈΡ†Ρ‹ умноТСния

  • Precalculus

  • Π’Π΅Ρ€ΠΎΡΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ

  • БтатистичСскиС ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Ρ‹

  • Бтатистика

  • ВригономСтрия

  • ΠœΠ΅Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠ½Π° ΠΈ ΡƒΡ…ΠΎΠ΄
  • Анатомия

  • БистСмы Ρ‚Π΅Π»Π°

  • Бтоматология

  • ΠœΠ΅Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠ΅ курсы ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ области

  • ΠœΠ΅Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠ΅ осмотры

  • ΠœΠ΅Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ

  • ΠœΠ΅Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠ½ΡΠΊΠ°Ρ тСрминология

  • Π Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ Ρ‚Π΅ΠΌΡ‹ здравоохранСния

  • ΠšΡƒΡ€ΡΡ‹ мСдсСстСр ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ области

  • ΠœΠ΅Π΄ΡΠ΅ΡΡ‚Ρ€ΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ

  • Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ области здравоохранСния

  • Ѐармакология

  • Ѐизиология

  • Радиология ΠΈ диагностичСская визуализация

  • ВСтСринарная

  • ΠŸΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΈ
  • ASVAB

  • ΠΠ²Ρ‚ΠΎΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΏΡ€ΠΎΠΌΡ‹ΡˆΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ

  • Авиация

  • ΠŸΠ°Ρ€ΠΈΠΊΠΌΠ°Ρ…Π΅Ρ€ΡΠΊΠ°Ρ

  • ΠšΠ°Ρ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π»ΠΎΠ΄ΠΊΠ°Ρ…

  • ΠšΠΎΡΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ

  • Π‘Ρ€ΠΈΠ»Π»ΠΈΠ°Π½Ρ‚Ρ‹

  • ЭлСктричСскиС

  • Π­Π»Π΅ΠΊΡ‚Ρ€ΠΈΠΊ

  • ΠŸΠΎΠΆΠ°Ρ€ΠΎΡ‚ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅

  • Бадоводство

  • Π”ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΡΡ экономика

  • Бадоводство

  • HVAC

  • Π”ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€ΡŒΠ΅Ρ€Π°

  • Π›Π°Π½Π΄ΡˆΠ°Ρ„Ρ‚Π½Π°Ρ Π°Ρ€Ρ…ΠΈΡ‚Π΅ΠΊΡ‚ΡƒΡ€Π°

  • МассаТная тСрапия

  • ΠœΠ΅Ρ‚Π°Π»Π»ΡƒΡ€Π³ΠΈΡ

  • Π’ΠΎΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅

  • Π‘ΠΎΡ€ΡŒΠ±Π° с врСдитСлями

  • Π‘Π°Π½Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ°

  • ΠŸΠΎΠ»ΠΈΡ†Π΅ΠΉΡΠΊΠ°Ρ

  • Π‘Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Π’ΠΎΠ΄Ρ‹

  • Π‘Π²Π°Ρ€ΠΊΠ°

  • Π—Π°ΠΊΠΎΠ½
  • Π—Π°ΠΊΠΎΠ½ Австралии

  • Банкротство

  • Π‘Π°Ρ€ экзамСн

  • ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎ

  • Π­ΠΊΠ·Π°ΠΌΠ΅Π½ Π² Π°Π΄Π²ΠΎΠΊΠ°Ρ‚ΡƒΡ€Ρƒ ΠšΠ°Π»ΠΈΡ„ΠΎΡ€Π½ΠΈΠΈ

  • Π­ΠΊΠ·Π°ΠΌΠ΅Π½ CIPP

  • ГраТданский процСсс

  • ΠšΠΎΠ½ΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡƒΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎ

  • Π”ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎ

  • ΠšΠΎΡ€ΠΏΠΎΡ€Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎ

  • Π£Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎ

  • Π”ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²Π°

  • Π‘Π΅ΠΌΠ΅ΠΉΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎ

  • Π­ΠΊΠ·Π°ΠΌΠ΅Π½ Π² Π°Π΄Π²ΠΎΠΊΠ°Ρ‚ΡƒΡ€Ρƒ Π€Π»ΠΎΡ€ΠΈΠ΄Ρ‹

  • Π‘Ρ‚Ρ€Π°Ρ…ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎ

  • Π˜Π½Ρ‚Π΅Π»Π»Π΅ΠΊΡ‚ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ ΡΠΎΠ±ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ

  • ΠœΠ΅ΠΆΠ΄ΡƒΠ½Π°Ρ€ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΉ Π·Π°ΠΊΠΎΠ½

  • Π—Π°ΠΊΠΎΠ½

  • Π—Π°ΠΊΠΎΠ½ ΠΈ этика

  • ΠŸΡ€Π°Π²ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ исслСдования

  • Π‘ΡƒΠ΄Π΅Π±Π½Ρ‹Π΅ Ρ€Π°Π·Π±ΠΈΡ€Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²Π°

  • MBE

  • MPRE

  • Π—Π°ΠΊΠΎΠ½ ΠΎ Π°ΠΏΡ‚Π΅ΠΊΠ°Ρ…

  • ΠŸΡ€Π°Π²ΠΎ собствСнности

  • Π—Π°ΠΊΠΎΠ½ ΠΎ нСдвиТимости

  • Π­ΠΊΠ·Π°ΠΌΠ΅Π½ Π² Π°Π΄Π²ΠΎΠΊΠ°Ρ‚ΡƒΡ€Π΅ ВСхаса

  • ΠŸΡ€ΠΎΡΡ‚ΡƒΠΏΠΊΠΈ

  • Врасты ΠΈ имСния

  • Π—Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ ΠΈ фитнСс
  • НСтрадиционная ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠ½Π°

  • Класс Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ ΠΈ фитнСса

  • Π—Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ ΠΈ чСловСчСскоС Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅

  • Π£Ρ€ΠΎΠΊ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ

  • Наука ΠΎ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅

  • ЧСловСчСскоС Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅

  • ЧСловСчСский рост ΠΈ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅

  • Π”ΡƒΡˆΠ΅Π²Π½ΠΎΠ΅ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅

  • Π—Π΄Ρ€Π°Π²ΠΎΠΎΡ…Ρ€Π°Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅

  • Π‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚ ΠΈ кинСзиология

  • Π™ΠΎΠ³Π°

  • БизнСс ΠΈ финансы
  • БухгалтСрский ΡƒΡ‡Π΅Ρ‚

  • БизнСс

  • Π­ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΠΊΠ°

  • Ѐинансы

  • Π£ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅

  • ΠœΠ°Ρ€ΠΊΠ΅Ρ‚ΠΈΠ½Π³

  • ΠΠ΅Π΄Π²ΠΈΠΆΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ

  • Π’Π΅Ρ…Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ ΠΈ ΠΌΠ°ΡˆΠΈΠ½ΠΎΡΡ‚Ρ€ΠΎΠ΅Π½ΠΈΠ΅
  • АрхитСктура

  • Π‘ΠΈΠΎΡ‚Π΅Ρ…Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ

  • ΠšΠΎΠΌΠΏΡŒΡŽΡ‚Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅

  • Π˜Π½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹Π΅ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ

  • Π˜Π½ΠΆΠ΅Π½Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ΅ Π΄Π΅Π»ΠΎ

  • ГрафичСский Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½

  • Π˜Π½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ бСзопасности

  • Π˜Π½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹Π΅ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ

  • Π˜Π½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹Π΅ систСмы управлСния

  • Π•Π΄Π° ΠΈ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΈ
  • Π‘Π°Ρ€ΠΌΠ΅Π½

  • Π“ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠ°

  • ΠšΡƒΠ»ΠΈΠ½Π°Ρ€Π½ΠΎΠ΅ искусство

  • ГостСприимство

  • ΠŸΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅

  • Π’ΠΈΠ½ΠΎ

  • Π˜Π·ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ искусство
  • Π˜Π·ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ искусство

  • Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ искусства

  • Π’Π°Π½Π΅Ρ†

  • ΠœΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΠ°

  • Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ΅ ΠΈΠ·ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ искусство

  • Π‘Π»ΡƒΡ‡Π°ΠΉΠ½ΠΎΠ΅ Π·Π½Π°Π½ΠΈΠ΅
  • Астрология

  • Блэк Π”ΠΆΠ΅ΠΊ

  • ΠšΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Π½Π°Ρ Π³Ρ€Π°ΠΌΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ

  • Π—Π½Π°Π½ΠΈΠ΅ Ρ€Π΅Π°Π±ΠΈΠ»ΠΈΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ

  • ΠœΠΈΡ„ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ

  • ΠΠ°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ столицы

  • Π›ΡŽΠ΄ΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Π²Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ

  • ΠŸΠΎΠΊΠ΅Ρ€

  • Чаша для Π²ΠΈΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΠ½Ρ‹

  • Π‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ Π²ΠΈΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΠ½Ρ‹

  • ΠšΠ°Ρ€Ρ‚Ρ‹ Π’Π°Ρ€ΠΎ

Грудная ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π° — ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ ΠΏΠΎ The Free Dictionary

ΠšΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π²Ρ‹Π΅ слова: Ρ†ΠΈΠ½ΠΊ, грудная ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π°, Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ, Ρ‚Π΅ΠΏΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ стрСсс, ΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΈΠΎΡ‚ΠΈΠΊ. Π£ΠžΠ Π Π˜ΠΠ“Π’ΠžΠ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π±Π΅Π· Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π½ΠΈΠΊΠ° Англии Π‘Ρ‚Π΅Ρ„Π°Π½Π° Рэтчфорда Π½Π° срок Π΄ΠΎ 16 нСдСль ΠΈΠ·-Π·Π° Ρ€Π°Π·Ρ€Ρ‹Π²Π° Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹. РСзюмС: ΠšΡ€Π°ΠΉΡΡ‚Ρ‡Π΅Ρ€Ρ‡ [Новая ЗСландия], 15 ΠΌΠ°Ρ€Ρ‚Π° (ANI): Π¨ΠΊΠΈΠΏΠ΅Ρ€ Новой Π—Π΅Π»Π°Π½Π΄ΠΈΠΈ КСйн Уильямсон Π±Ρ‹Π» ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ ΠΈΠ· Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒΠ΅Π³ΠΎ тСстового ΠΌΠ°Ρ‚Ρ‡Π° ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² Π‘Π°Π½Π³Π»Π°Π΄Π΅Ρˆ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ ΠΎΠ½ Π½Π΅ смог ΠΎΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡ‹ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ» Π²ΠΎ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ тСстовом ΠΌΠ°Ρ‚Ρ‡Π΅. ΠœΡ‹ прСдставили Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ достаточныС Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²Π° Π² Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅Ρ… ΠΏΡ€Π΅Π΄Ρ‹Π΄ΡƒΡ‰ΠΈΡ… исслСдованиях, Π½ΠΎΠ³Π΅, ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π΅, 4539 ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ… с болями Π² спинС ΠΈΠ· нашСго рССстра Π’Π΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠ±Ρ€ΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΈ Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠ΅. ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π° Π² исслСдовании увСличСния Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ.МСдвСди помСстили Π΄ΡƒΠ±Π»ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΠ·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π½ΠΈΠΊΠ° Бэма Ачо Π² Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π΅Π·Π΅Ρ€Π² ΠΈΠ·-Π·Π° Ρ€Π°Π·Ρ€Ρ‹Π²Π° Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ ΠΈ подписали Π½Π°ΠΏΠ°Π΄Π°ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ Π‘Ρ€Π°ΠΉΠ°Π½Π° Π’ΠΈΡ‚Ρ†ΠΌΠ°Π½Π°. Эдинбургская Π·Π²Π΅Π·Π΄Π° Π½Π΅ ΠΈΠ³Ρ€Π°Π» Π² ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΈΠ³Ρ€Ρƒ с Ρ‚Π΅Ρ… ΠΏΠΎΡ€, ΠΊΠ°ΠΊ Π² ноябрС Π±Ρ‹Π»ΠΎ объявлСно, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΡ€Π²Π°Π» Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΡƒΡŽ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρƒ Π€ΠΎΡ€Π΄, Шотландия. ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊ с наибольшим количСством ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊΠΎΠ², вСрнулся Π½Π° ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΠ°Ρ‚Ρ‡ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅ сСзона с ΠœΠ΅Π»Ρ€ΠΎΡƒΠ·ΠΎΠΌ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Ρ‚Π΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΠΏΡƒΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π»Π΅Ρ‚Π½ΠΈΠΉ Ρ‚ΡƒΡ€. Π˜Π·Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π₯элфпСнни Π±Ρ‹Π» Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ Π½Π° участиС Π² ΠΌΠ°Ρ‚Ρ‡Π΅ пятого ΠΏΡƒΠ»Π°, Π½ΠΎ ΠΎΠ½ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈΠ» фитнСс-тСст ΠΈΠ·-Π·Π° Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡ‹ Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ ΠΈ сСйчас Π² сторонС.Биликоновая Π³Ρ€Π°Π½ΡƒΠ»Π΅ΠΌΠ°, связанная с ΠΏΠΎΡ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½Ρ‹Ρ… ΠΌΡ‹ΡˆΡ†, Ρ€Π°Π½Π΅Π΅ Π½Π΅ ΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π»Π°ΡΡŒ. Π‘ΠΎΠ»ΡŒ Ρ€Π°ΡΠΏΡ€ΠΎΡΡ‚Ρ€Π°Π½ΡΠ»Π°ΡΡŒ ΠΎΡ‚ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ ΠΊ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΌΡƒ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Ρƒ. Π›Π°ΠΉΠ½Π±Π΅ΠΊΠ΅Ρ€ Π£ΠΈΡ‚Π½ΠΈ ΠœΠ΅Ρ€ΡΠΈΠ»ΡƒΡ ΠΏΠΎΠ²Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ» Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΡƒΡŽ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρƒ, ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΠΏΠ΅Π² ΠΏΠΎΡ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ Π²ΠΎΠΆΠ΄Π΅ΠΉ Канзас-Π‘ΠΈΡ‚ΠΈ Π² октябрС. Ссли Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΊ ΠΊΠ°Ρ€ΠΌΠ°Π½Ρƒ Π² соотвСтствии с Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, ΠΎΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌΠ°, сокращСниС Π΄ΠΈΠ°Ρ„Ρ€Π°Π³ΠΌΡ‹ ΠΈΠ·-Π·Π° стимуляции Π΄ΠΈΠ°Ρ„Ρ€Π°Π³ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅Ρ€Π²Π°, Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½Ρ‹Ρ… ΠΌΡ‹ΡˆΡ† ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ сплСтСния, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Ρ‚ ΠΊ ритмичСским подСргиваниям Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΎΠ±Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ Π²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³ Π³Π΅Π½Π΅Ρ€Π°Ρ‚ΠΎΡ€Π° ΠΈΠΌΠΏΡƒΠ»ΡŒΡΠΎΠ².6 Π£ нашСго ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π° наблюдалась чрСзмСрная Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌΠ°. Π₯Π΅Π½ΡˆΠΎΡƒ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ» Ρ€Π°Π·Ρ€Ρ‹Π² Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ Π² ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠ΅ Π²ΠΎ врСмя дСТурства Π² Лайонс Π² Новой Π—Π΅Π»Π°Π½Π΄ΠΈΠΈ ΠΈ послС ΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΈ, поэтому ΠΌΠΎΠ³ ΠΎΡ‚ΡΡƒΡ‚ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄ΠΎ Π½ΠΎΡΠ±Ρ€ΡŒΡΠΊΠΈΡ… тСстов Π² Π˜Ρ€Π»Π°Π½Π΄ΠΈΠΈ.

грудная ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π° — Π½Π΅ΠΌΠ΅Ρ†ΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ΄ — Linguee

Π˜ΠΌΠΏΠ»Π°Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΡƒΠ΅ΠΌΡ‹Π΅ ΠΊΠ°Ρ€Π΄ΠΈΠΎΠ²Π΅Ρ€Ρ‚Π΅Ρ€-дСфибрилляторы (ICD), Ρ€Π°ΡΠΏΠΎΠ·Π½Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ опасныС Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌΠ° ΠΈ ΡƒΡΡ‚Ρ€Π°Π½ΡΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΈΡ… с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ

[. ..]

пораТСния элСктричСским Ρ‚ΠΎΠΊΠΎΠΌ, ΠΈΠΌΠΏΠ»Π°Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Ρ‹

[…] Π½ΠΈΠΆΠ΅ le f t грудная ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π° i n t he Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ; […]

ΠžΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ†ΠΈΡ проводится ΠΏΠΎΠ΄ ΠΎΠ±Π΅Π·Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌ

[…]

сСдация, Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ Π΄Ρ‹ΡˆΠΈΡ‚ нСзависимо, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π±ΠΎΠ»ΠΈ, Π² Ρ‚ΠΎΠΌ числС ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°Ρ‡Π΅ элСктричСского ΠΈΠΌΠΏΡƒΠ»ΡŒΡΠ° для подтвСрТдСния ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ функционирования Π˜ΠšΠ”.

heidelberg-unive … ity-hospital.com

Implantierbare Cardioverter-Defibrillatoren (ICD), gefhrliche Rhythmusstrungen erkennen und diese durch Abgabe eines

[…]

elektrischen Schocks aufheben, Π²Π΅Ρ€Π΄Π΅Π½

[…] unterhalb d es li nke n Brustmuskels i mpl antie rt ; Π΄Π΅Ρ€ […]

Eingriff erfolgt unter Analgosedierung,

[…]

Π΄.Ρ…. der Patient atmet selbstndig, empfindet aber auch dann keine Schmerzen, wenn der elektrische Impuls zur berprfung der ICD-Funktion ausgelst wird.

heidelberg-unive … ity-hospital.com

(ΠΌ) ΠΌΠ°Π³Ρ€Π΅, мэгрэ: Ρ„ΠΈΠ»Π΅ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΊΠΈ ΡƒΡ‚ΠΎΠΊ ΠΈ гусСй

[…]

, ΡƒΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ Π² ΠΏΡƒΠ½ΠΊΡ‚Π΅ (3)

[…] состоит ΠΈΠ· ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΡ€Π°, ΠΏΠΎΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΡƒΡŽ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρƒ, Π±Π΅Π· de e p Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹

eur-lex.europa.eu

ΠΌ) «ΠœΠ°Π³Ρ€Π΅, ΠœΠ΅Π³Ρ€Π΅»: Brustfilet von in Nummer 3 genannten Enten

[…]

oder Gnsen, mit Haut und

[…] subkutanem, d en Brustmuskel be deckendem Fett, ohne den in ne ren Brustmuskel (pectoralis pro fu ndus) eur-eur-lex0002 eur.europa.eu

ΠŸΡ€ΠΈ асиммСтрии II Ρ‚ΠΈΠΏΠ° мСньшая Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ составляСт

[…]

ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΎ силиконовыми ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅Π·Π°ΠΌΠΈ

[…] вставлСн ΠΏΠΎΠ΄ t h e Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΡƒΡŽ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρƒ , a nd Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ […]

приравниваСтся ΠΊ большСй Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ.

poliklinika-arcadia.hr

Beim Typ II wird die kleinere Brust mit einer Silikonprotse vergrert, die

[…] unter de n Brustmuskel g es etz t wird u nd so werden […]

die Brste ausgeglichen.

poliklinika-arcadia.hr

Π˜ΠΌΠΏΠ»Π°Π½Ρ‚ находится Π»ΠΈΠ±ΠΎ нСпосрСдствСнно Π·Π° Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΡŒΡŽ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ (субТСлСзистая)

[…] ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ t h e грудная ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π° a n d Ρ€Π΅Π±Ρ€Π° […]

(ΠΏΠΎΠ΄ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ).

main-taunus-privatklinik.de

Das Implantat liegt entweder direkt hinter dem Brustgewebe (subglandulr)

[…] oder zw is chen dem Brustmuskel und den Ri ppen […]

(ΡΡƒΠ±ΠΌΡƒΡΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ€).

main-taunus-privatklinik.de

ΠœΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹

[…] Π·Π°Ρ‚Ρ€ΠΎΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹: Π½Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½Π΅ΠΉ части ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π° l ar g e грудная ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π° ( p ec toralis major), малая грудная ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π° (pectoralis […]

ΠΌΠΈΠ½ΠΎΡ€),

[…]

Π½Π° Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½Π΅ΠΉ части ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π°, Π½Π° Π΄Π΅Π»ΡŒΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΉ (m. Deltoideus) ΠΈ Π½Π° Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ части, Π½Π° Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠ½Ρ‹Ρ… Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… элСмСнтах (infraspinatus ΠΈ teres minor).

en.schulterhilfe.de

Die betroffen en Muskeln si nd: Vorn an der Schulter der gr oe Brustmuskel (Pe ct oralis major), der k le

0 in Brustmuskel …]

ΠΌΠΈΠ½ΠΎΡ€), oben auf der

[…]

Schulter der Delta-Muskel (m. Deltoideus) ΠΈ hinten die Aussenrotatoren (Infraspinatus und Teres minor).

schulterhilfe.de

Π—Π΄Π΅ΡΡŒ HI-RTE ΠΈΠ»Π»ΡŽΡΡ‚Ρ€ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ слоТный Π²ΠΈΠ΄ Ρ€Π°ΡΡΠ°ΡΡ‹Π²Π°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉΡΡ слСзы,

[…] 2 мСсяца, Π² области le f t грудная ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π° .

hitachi-medical-systems.eu

Hier veranschaulicht HI-RTE das komplexe Erscheinungsbild eines 2 Monate alten

[…] Risses i m lin ken Brustmuskel bei der Au sflsung.

hitachi-medical-systems.ch

ΠžΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π½Π΅ΠΉΡ€ΠΎΠ½Ρ‹ —

. […] ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ Π½Π° t h e Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ s o t шляпа сигналы […]

исходят ΠΈΠ· ΠΌΠΎΠ·Π³Π°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΈΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Π»ΠΈ

[…]

, ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‡Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ Π·Π° Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ, Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ для управлСния ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅Π·ΠΎΠΌ.

ottobock.com

Dabei werden verbliebene motorische

[…] НСрв n in de n Brustmuskel umgeleitet , so da ss vom […]

Gehirn kommende Signale, die ursprnglich

[…]

fr die Bewegung des Arms zustndig waren, zur Steuerung der Prothese genutzt werden knnen.

ottobock.com

Π’ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½ΠΎΠΌ

[…] Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΡŒ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ‹ Π΄ΠΎ t h e грудная ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π° t h e Π»ΠΎΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ динамичСский Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½ […]

усиливаСтся, поэтому эта ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡ‚ΡŒ большС Π½Π΅ выглядит пСрСэкспонированной.

imagediagnost.de

Π’ dichtem

[…] Drsengewe be bis hin z um pektoralen Mu skel w ird der lo kale Dynamik-Umfang […]

verstrkt, so dass diese Bereiche nicht mehr berstrahlt erscheinen.

imagediagnost.de

ΠŸΡ€Π΅ΠΈΠΌΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²Π°

[…] Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠΌΠΏΠ»Π°Π½Ρ‚Π°Ρ‚Π° ΠΏΠΎΠ΄ t h e грудная ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π° a r e , Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΈΠΌΠΏΠ»Π°Π½Ρ‚Π°Ρ‚Ρ‹ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΡΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°Π»ΠΈΡΡŒ […]

, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π°Π΅Ρ‚ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅

[…]

СстСствСнного внСшнСго Π²ΠΈΠ΄Π°, Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ дСрТатся ΠΈ Π½Π΅Ρ‚ риска для Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ вскармливания.

erich-lexer-klinik.de

Vorteile der Position

[…] unter d em Muskel: B es sere Kaschierung der Implantatrnder durc h den Muskel, da s Ergebnis […]

erscheint natrlicher,

[…]

Implantate verrutschen kaum und die Stillfhigkeit bleibt vollstndig erhalten.

erich-lexer-klinik.de

Π’ зависимости ΠΎΡ‚ прСдрасполоТСнности ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π°, ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ эффСкта ΠΈ ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΊΠΈ Π²Ρ€Π°Ρ‡Π°

[…] Π˜ΠΌΠΏΠ»Π°Π½Ρ‚

устанавливаСтся ΠΏΠΎΠ΄ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½ΡƒΡŽ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρƒ

[…] ΠΈΠ»ΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ΅ t h e грудная ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π° , s o , Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎΠΌ ΠΈΡ‚ΠΎΠ³Π΅ […]

Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠ΅ вскармливаниС Π½Π΅ пострадаСт.

perfectclinic.cz

Nach der Dispositionen der Patientin, des Endeffektes und der Bewertung des Arztes

[…]

wird das Implantat unter die Milchdrse

[…] oder u nt er d en Brustmuskel ge geben , sodass […]

ein eventuelles spteres Stillen nicht beeintrchtigt wird.

perfectclinic.cz

Π’ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… случаях Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ просто сухая, Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ, ΠΏΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ ΠΏΡ‚ΠΎΠ·Π°, сущСствуСт атрофия ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ, поэтому ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½Π° ΠΏΡƒΡ‚Π΅ΠΌ размСщСния ΠΈΠΌΠΏΠ»Π°Π½Ρ‚Π°Ρ‚Π° Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π½ΠΈΠΆΠ΅ Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ‹, Π»ΠΈΠ±ΠΎ b el o w грудная ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π° , w hi ch ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π°Π΅Ρ‚ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ Π½ΠΎΠ²ΡƒΡŽ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ, Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.

stmedica.com

In manchen Fllen ist die Brust einfach ausgetrocknet, bzw. gibt es neben Ptosis auch die Atrophie des Brustfettgewebes und dann lst man Problem mit dem Placieren des Implantats entwed er unter de m Drsengewebe ode r de de Gre und Lage der Brust.

stmedica.com

Π’ зависимости ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΈΠΏΠ° ΠΈΠΌΠΏΠ»Π°Π½Ρ‚Π°Ρ‚Π°, Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ, качСства Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ ΠΈ Ρ‚ΠΈΠΏΠ°

[…]

поТСлания ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π°, хирургичСский доступ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠΌΠΏΠ»Π°Π½Ρ‚Π°Ρ‚Π° (Π²Ρ‹ΡˆΠ΅

[…] ΠΈΠ»ΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ΅ t h e грудная ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π° ) a re принял Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.

aphroditesbreast.com

Je nach Implantattyp, Form der Brust, Qualitt des Brustgewebes und

[…]

Wunsch der Patientin wird ber operativen Zugang und Lage des Implantats

[…] bestimmt (ber oder ode r unter de m Brustmuskel) .

aphroditesbreast.com

Установка ΠΈΠΌΠΏΠ»Π°Π½Ρ‚Π°Ρ‚ΠΎΠ²: 1. ΠΏΠΎΠ΄ нСсколько ΠΌΡ‹ΡˆΡ† (ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ

[…]

ΠΏΠΎΠ΄ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎ): установка ΠΈΠΌΠΏΠ»Π°Π½Ρ‚Π°Ρ‚ΠΎΠ²

[…] Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ l ar g e Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π΅ΠΉ , b ut Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π°ΠΌΠΈ […]

Π² Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ части

[…]

Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΡƒΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Ρ‹ΠΌ Π·Π°Π³ΠΎΠ½ΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡŽΡΡ‚Π³Π°Π»ΡŒΡ‚Π΅Ρ€ΠΎΠΌ (Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠΌ Π±ΡŽΡΡ‚Π³Π°Π»ΡŒΡ‚Π΅Ρ€ΠΎΠΌ), поэтому опусканиС ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ‹, Π²Ρ‹Π·Π²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ силой тяТСсти, Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ΅Π½ΠΎ.

privatklinik-brunkow.de

Implantatlage: 1. hinter mehreren Muskeln (komplett submuskulr): Sitz

[…]

des Implantates nicht nur

[…] unter de m gro en Brustmuskel, s onde rn auch u nter Muskeln im u nt eren und […]

seitlichen Bereich, Π²ΠΈΡ€Π΄

[…]

durch die gesamtumfassende Muskelmanschette wie bei einem BH (innerer BH) gehalten, dadurch wird ein gravitationsbedingtes Absinken der Brustdrse am deutlichsten reduziert.

privatklinik-brunkow.de

Π˜ΠΌΠΏΠ»Π°Π½Ρ‚ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ

[…] вставлСн ΠΏΠΎΠ΄ t h e грудная ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π° , s Π² ce эта Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° […]

Π΄Π°Π΅Ρ‚ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚.

plastische-chirurgie-bamberg.de

Meist wird u nt er d em Brustmuskel im plantiert , da […]

mit Dieser Technik ein schneres Ergebnis erzielt wird.

plastische-chirurgie-bamberg.de

ΠœΡ‹ ΡƒΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΡƒ для

[…]

ΠŸΠΎΠ΄Ρ‚ΡΠΆΠΊΠ° Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ ΠΈ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ. ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌ

[…] ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ увСличСния Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ ΠΏΡƒΡ‚Π΅ΠΌ установки ΠΈΠΌΠΏΠ»Π°Π½Ρ‚Π°Ρ‚ΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ΄ t h e грудная ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π° .

poliklinika-arcadia.hr

Wir haben die Technik der Brusthebung und -verkleinerung, vervollkommnet, wir verwenden die Methode der Brustvergrerung

[…]

ΠΌΠ°Ρ‚Ρ€ΠΈΡ†Π° indem wir

[…] Π˜ΠΌΠΏΠ»Π°Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ er den Brustmuskel stel le n und die Technik d er Liposuktion ha be n wir […]

zur Vollkommenheit gebracht.

poliklinika-arcadia.hr

ΠŸΠ΅Ρ€Π²Π°Ρ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄Ρ€Π°Π·ΡƒΠΌΠ΅Π²Π°Π΅Ρ‚ вставку

[…]

силиконового мСшка, Ρ‚Π°ΠΊ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π°ΡΡˆΠΈΡ€ΠΈΡ‚Π΅Π»Ρ, Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· ΡΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ

[…] Ρ€ΡƒΠ±Π΅Ρ† Π² пространство ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ a n d грудная ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π° .

galathea.rs

Nach einer Mglichkeit wird die Silikontte,

[…]

genannt Expander, durch eine eventll schon bestehende Narbe in den

[…] Bereich un ter d ie Hau t und d en Brustmuskel einge br acht.

galathea.rs

Π˜ΠΌΠΏΠ»Π°Π½Ρ‚

[…] вводится Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Ρ€Π°Π·Ρ€Π΅Π· ΠΏΠΎΠ΄ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒΡŽ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒΡŽ t h e грудная ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π° .

Professorhofmann.de

Das Implantat wird durch den Schnitt in

[…] de r Brustumschlagfalte e nt weder ber oder u nt er de m Brustmuskel e ingef h rt.

Professorhofmann.de

Если Π±Ρ‹Π»ΠΎ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ силиконовый ΠΈΠΌΠΏΠ»Π°Π½Ρ‚, ΠΎΠ½ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ вставлСн Π² ΠΊΠ°Ρ€ΠΌΠ°Π½ ΠΏΠΎΠ΄

. […] Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΡŒ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ t h e грудная ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π° .

dental-tourism-hungary.com

Wenn beschlossen wurde, dass auch

[…]

ein Implantat benutzt wird, wird dieses in einer Tasche unterhalb der Brustdrse

[…] oder u nt er de m Brustmuskel e ingefhrt .

dental-tourism-hungary.com

Π’ ΠΌΠ°Π»ΠΎΠΈΠ½Π²Π°Π·ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ Ρ…ΠΈΡ€ΡƒΡ€Π³ΠΈΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ Β«ΠΌΠΈΠ½ΠΈΒ» Ρ€Π°Π·Ρ€Π΅Π· Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈΠ½Ρ‹

[…] ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ t h e грудная ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π° i n y наша Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ […]

для доступа ΠΊ сСрдСчному ΠΊΠ»Π°ΠΏΠ°Π½Ρƒ.

medtronic.eu

Bei einem minimalinvasiven Eingriff

[…]

wird ein kleiner Einschnitt am Brustbein oder

[…] unter dem rec ht en Brustmuskel vo rg enommen, um […]

zur Herzklappe zu gelangen.

medtronic.de

Π€Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹, ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ риск капсулярной ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΡ‚ΡƒΡ€Ρ‹, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°ΡŽΡ‚ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰Π΅Π΅: Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅Π΅ качСство стСнки ΠΈ повСрхности ΠΈΠΌΠΏΠ»Π°Π½Ρ‚Π°Ρ‚ΠΎΠ²; ΠΈΠΌΠΏΠ»Π°Π½Ρ‚Π°Ρ‚Ρ‹ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π°; слоТныС хирургичСскиС ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Ρ‹ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Ρ‹ Ρ‚ΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ; качСствСнныС ΠΈ подходящиС ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»Ρ‹, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅ΠΌΡ‹Π΅ для ΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΈ; Π°Π½Ρ‚ΠΈΠ±ΠΈΠΎΡ‚ΠΈΠΊΠΈ, примСняСмыС Π²ΠΎ врСмя ΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΈ; ΠΏΡ€ΠΈ нСобходимости вставка Π²Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌΠ½Ρ‹Ρ… Π΄Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ½Ρ‹Ρ… Ρ‚Ρ€ΡƒΠ±ΠΎΠΊ; общая анСстСзия, Π° Π½Π΅ мСстная; использованиС ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΡŽΡΡ‚Π³Π°Π»ΡŒΡ‚Π΅Ρ€Π° ΠΈΠ»ΠΈ

[…]

полосы; ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ массаТ

[…] Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΎΡΡŒ воврСмя; щадящий (Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π° ) o f Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ i n t he Ρ€Π°Π½Π½ΠΈΠΉ послСопСрационный ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄; избСгая […]

Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ измСнСния

[…]

(Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΎΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π°Π½Ρ‚ΠΈΠΊΠΎΠ½Ρ†ΠΈΠΏΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹) Π² этот ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄.

adler-med.hu

Es sind die folgenden Faktoren bekannt, die das Risiko der Entkapselungs-Verschrumpfung vermindern: Qualitt der Protesenwand und -oberflche; Richtige Wahl der Gr; feine, schonende Operationstechnik; sorgfltige und anspuchsvolle Erwhlung der whrend der Operation angewendeten Materialien; das whrend der Operation dosierte Antibiotikum; bei Bedarf Aufsetzung eines Saugdrnrohres; ΠžΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ†ΠΈΡ unter Narkose und nicht Π² Lokalansthesie; Anwendung von spezieller BH bzw.Π“Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ°; entsprechende, rechtzeitig

[…]

Π‘Π΅Π³ΠΎΠ½Π½Π΅Π½Π΅ МассаТ;

[…] Schonung de r Brustmuskulatur i n der Anfangsperiode; Vermeiden v on Hormonhaushalts-n de rungen […]

in der Nachoperations-Periode

[…]

(Schwangerschaft, Wechselung der Schwangerschaftsverhtungs-Pillen).

adler-med.hu

вводится Π»ΠΈΠ±ΠΎ нСпосрСдствСнно Π·Π° Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΡŒΡŽ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ

[…] ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ gre Π½Π° e r грудная ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π° .

broma.pl

unter die Brustdrse ΠΈΠ»ΠΈ

[…] unter dem gr ere n Brustmuskel e inges et zt werden.

broma.pl

3. ΠΏΠΎΠ΄ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎΠΉ (субТСлСзистая): Π² Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΈΡ… случаях (Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, ΠΏΡ€ΠΈ слСгка ΠΎΠΏΡƒΡ‰Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ (ΠΏΡ‚ΠΎΠ·) ΠΈ достаточно

[…]

ΠŸΠΎΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΈΠ΅ тканями ΠΈΠ»ΠΈ интСнсивная ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Π°Ρ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ

[…] ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π°) установка ΠΈΠΌΠΏΠ»Π°Π½Ρ‚Π°Ρ‚Π° ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎΠΉ a n d грудная ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π° i s m ΠΈΠ»ΠΈ благоприятно.

privatklinik-brunkow.de

3. hinter der Brustdrse (subglandulr): In einigen wenigen Fllen (z.B. bei leicht hngender Brust (Ptosis) und

[…]

ausreichender Gewebsdeckung, oder starke r

[…] Muskelaktivitt de r Patientin) i st eine Implantatlage zwischen Brus td rse und Brustmuskel gns 911 .

privatklinik-brunkow.de

Π’Ρ‹Π±Ρ€Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΈΠΌΠΏΠ»Π°Π½Ρ‚ ΠΎΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π° ставится ΠΏΠΎΠ΄

[…] ТСлСзистой Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ t h e Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ .

artreal.hu

Die entsprechende Protese wird unter den Drsenbereich

[…] oder de n Π±Ρ€ΡƒΡ‚Ρ‚ΠΎ en Brustmuskel ei ngese tz t.

artreal.hu

Π’ случаС сильного провисания, ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Π° состоит ΠΈΠ· ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ:

[…]

послС подтяТки Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ опСрация продолТаСтся Π²Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ силикона

[…] ΠΈΠΌΠΏΠ»Π°Π½Ρ‚Π°Ρ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠ΄ t h e грудная ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π° .

poliklinika-arcadia.hr

Im Fall wenn die Brust sehr hngt, wird diese operative Technik angewendet: nach der Brusthebung werden

[…] Π‘ΠΈΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΈΠΌΠΏΠ»Π°Π½Ρ‚Π°Ρ‚ un ter d em Brustmuskel ge setzt .

poliklinika-arcadia.hr

ΠžΡΡ‚Π΅ΠΎΠΏΠ°Ρ‚

[…] ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎ Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ h i s грудная ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π° a n d Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎ […]

Π΅ΠΌΡƒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ.

puckababy.com

Der Osteopath h at sein en Brustmuskel gelst u nd er w a r wieder […]

sehr zufrieden.

puckababy.com

УстановлСнный кардиостимулятор, Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ

[…] ΠΈΠΌΠΏΠ»Π°Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ t h e грудная ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π° , t ra nsmit элСктричСская […]

Ρ€Π°Π·Π΄Ρ€Π°ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ Π½Π° элСктроды Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ·Π³Π°

[…]

Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· ΠΌΠΈΠ½ΠΈ-ΠΊΠ°Π±Π΅Π»ΠΈ, вставлСнныС ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΠΎΠΆΡƒ.

lusaka.diplo.de

Der etablierte

[…] Schrittmacher, der be r dem Brustmuskel einge se tzt wird, […]

sendet elektrische Reize ber Mini-Kabel unter der Haut an die Hirn-Elektroden.

lusaka.diplo.de

Π’ случаС Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΊΠΈ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ, Ρ„ΠΈΠ»Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚

[…] Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°ΡŽΡ‚ de e p Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΡƒΡŽ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρƒ o n l y

eur-lex.europa.eu

Bei Putenbrust darf das Filet auch ausschlielich

[…] aus in ne rem Brustmuskel (pe ct oralis […]

profundus) бСстСхСн

eur-lex.europa.eu

Π˜ΠΌΠΏΠ»Π°Π½Ρ‚ устанавливаСтся ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ

[…] Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΡŒ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ ΠΈ t h e грудная ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π° .

arsmedica.hu

Das Implantat kann unter

[…] de n grossen Brustmuskel oder u nter das […]

Drsengewebe eingelagert werden.

arsmedica.hu

Π Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅

[…] свСрху t h e грудная ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π° i s p Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ выполнСнная […]

Π² ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… анатомичСских условиях.

erich-lexer-klinik.de

Fr eine

[…] Platzieru ng auf dem Brustmuskel spre chen i n Ausnahmefllen […]

besondere anatomische Voraussetzungen.

erich-lexer-klinik.de

2. ΠΏΠΎΠ΄ t h e грудная ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π° ( p ar tly submuscular): […] Установка

ΠΈΠΌΠΏΠ»Π°Π½Ρ‚Π°Ρ‚ΠΎΠ² Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΡƒΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π°ΠΌΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡŽΡΡ‚Π³Π°Π»ΡŒΡ‚Π΅Ρ€ΠΎΠΌ, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, опусканиС ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ‹

[…]

сальник ΠΏΠΎΠ΄ дСйствиСм силы тяТСсти Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ΅Π½.

privatklinik-brunkow.de

2. hin te r dem groen Brustmuskel ( teilw ei se submuskulr): Sitz [.

Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΉ

Π’Π°Ρˆ адрСс email Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½. ΠžΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ поля ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ *