Спорт и простуда. Можно ли заниматься спортом при простуде? — Фитнесомания для каждого!

Спорт при простуде: полезен или наоборот опасен для здоровья? Можно ли заниматься спортом при простуде? И какие могут быть последствия этой, казалось бы, на первый взгляд полезной затеи?

Когда фитнес и спорт стал настолько неотъемлемой частью вашей жизни, что даже один пропуск занятия вызывает у вас угрызения совести, то о пропуске длинною в неделю, а то и больше, вообще страшно подумать! Но как быть, если вы заболели: стоит ли продолжать заниматься регулярными тренировками или лучше отлежаться дома без физических нагрузок?

Любая физическая деятельность всегда положительно влияет на наше общее самочувствие и помогает нашему организму быть более устойчивым к неблагоприятным проявления окружающей среды. Но, как оказывается, не всегда! Есть моменты, когда лучше исключить любые физические нагрузки на ваш организм, и один из таких моментов – это простудные заболевания.

Большинство людей 2-4 раза в году болеют простудными заболеваниями, а тенденция последних лет показывает, что занимающихся фитнесом становиться с каждым годом все больше и больше,  поэтому данная тема, с моей точки зрения, очень актуальна.

Было время, когда вопрос «можно ли заниматься при простуде?» очень заинтересовал меня лично. И тогда я решила выяснить все, что с этим связано, и получить максимально развернутый ответ на мой вопрос. Сейчас я поделюсь этими знаниями с вами.

Когда вы решили пойти в тренажерный зал, заняться аэробикой или начать бегать, то вашим главным движущим мотивом, конечно же, была цель СТАТЬ ПРИВЛЕКАТЕЛЬНЕЕ: похудеть, нарастить мышечную массу, подкачать ягодицы и т.д. Но в подсознании у всех нас есть еще одна важная цель – быть здоровыми. Возможно, не все о ней думают, когда начинают заниматься тем или иным видом спорта, но это и необязательно, главное, что это заложено в наших умах. Так вот, к чему я веду?

Занятия спортом при простуде начинают действовать на наш организм в совершенно противоположном направлении от нашей скрытой цели «быть здоровыми» и очевидной – «быть привлекательнее». Сейчас объясню, почему же так происходит?

Что происходит с нашим организмом, когда мы заболеваем и продолжаем заниматься спортом?

Исследования ученых определили, что после интенсивных физических упражнений человеческий организм находится в немного ослабленном состоянии, поэтому не рекомендуется сразу выходить зимой на холод или находится в местах массового скопления людей. Так, это мы только говорим о нормальном состоянии, когда человек полностью здоров и не жалуется на свое здоровье. А когда человек уже подхватил какой-то вирус, то его иммунитет находится совсем в другом состоянии, напорядок серьезней, чем обычно после тренировки.

Любое простудное заболевание снижает анаболические процессы в нашем организме, в том числе мышцах, и увеличивает производство катаболического гормона кортизола, который  разрушает мышечную ткань.

Немного теории.

Кортизол – это катаболический гормон, который разрушает белки, в том числе и мышечные белки, а также является причиной повышения глюкозы в крови и накоплению жира. Его производство активизируется, когда организм испытывает переутомление, стресс, страх, голодание, физическую нагрузку и во время болезни. Главная его задача, как ни странно, состоит в помощи нашему организму, а именно: мобилизация питательных и полезных веществ. Так, белки распадаются до аминокислот, а гликоген – до глюкозы. Это дает организму дополнительный строительный материал для восстановления во время негативного для него периода, каким является любая болезнь.

Поэтому, задавая себе или вашему тренеру вопрос, можно ли заниматься спортом при простуде, вспомните о действии кортизола, и ответ моментально станет очевидным. Заниматься спортом при простуде

не имеет никакого смысла! Тренировка не только лишена любого положительного эффекта на ваш организм, но еще и способствует разрушению ваших собственных мышц.

Но это еще не самое страшное, что может случиться с вами при активных занятиях спортом во время болезни.

В интернете можно найти различные статьи, которые твердят о правиле «выше шеи». Оно утверждает следующее: если ваши симптомы болезни находятся выше шеи (насморк, боль в горле), то заниматься можно. У меня и у ученых со всего мира на счет этого другое мнение.

Лимфатическая система человека представлена специальными капиллярами, заполненных лимфой, и лимфоузлами. Лимфа – это жидкость, которая помогает тканям выводить вредные продукты распада и обмена, различные токсины и бактерии; а лимфоузлы – это совокупность иммунных клеток. У человека, который абсолютно здоров, лимфоузлы не видны, а вот когда они увеличены и их можно прощупать на шее, то это сигнализирует о каких-то патологических процессах в организме.

Если в области головы или шеи (тонзиллит, гайморит, зубная боль) протекает воспалительный процесс, то микробы попадают в лимфоузлы, где начинается активная борьба лейкоцитов с этими микробами, от чего лимфоузлы могут увеличиваться в размере. Таким образом, они создают барьер для распространения опасной инфекции по всему организму.

Так вот, при всем известном ОРВИ лимфатические узлы могут увеличиваться и при этом быть еще и болезненными при надавливании на них. Это говорит о том, что иммунитет человека борется с попавшей инфекцией. И если в это время пойти в любимый тренажерный зал и отзаниматься полноценную тренировку, то инфекция, которая находилась в лимфоузлах и не распространялась по всему организму, вместе с кровью «пойдет путешествовать» и «наводить порядки» во всех ваших системах органов. А это непременно приведет к осложнениям, возможно даже очень серьезным. Так что, как видите, правило «выше шеи»  –  это полная чушь!

Спорт при простуде категорически противопоказан, особенно если вы заметили увеличение ваших лимфоузлов. Отлежитесь пару-тройку дней дома, это будет лучше для вас, чем потом пролежать еще месяц в больнице с осложнениями различного рода.

Можно ли заниматься спортом, когда болеешь гриппом? На этот вопрос будет такой же категорический ответ – НЕТ! Грипп – это разновидность ОРВИ, но только с еще более серьезными последствиями и осложнениями. Грипп протекает тяжелее, вызывая вялость и высокую температуру. А при температуре занятия спортом вообще противопоказаны, иначе это может привести к осложнениям на сердце, почки и легкие. Так что, будьте осторожны, если почувствовали хоть малейшие признаки гриппа, прекращайте ваши занятия и посетите лучше врача. Он в этом случае будет более полезен, чем ваш любимый тренер.

После того, как болезнь отошла, спустя 3-4 дня можно приступить к вашим регулярным тренировкам. Но помните, что нагрузку нужно увеличивать постепенно, а не сразу бросаться в «омут головой» и изнемогать свой организм тяжелой тренировкой. Для полного восстановления организма потребуется еще, как минимум, неделя, так что, приберегая собственные силы, вы помогаете вашему организму войти в привычный для него режим физических нагрузок и тренировок.

Надеюсь, данная статья ответила вам на вопрос, можно ли заниматься фитнесом при простуде. Я желаю вам заниматься спортом для здоровья и никогда не болеть!

С вами была ваш тренер, Янелия Скрипник!

➤ Когда можно заниматься спортом после орви

Опубликовано: 20 октября 2018

Умеренные физические нагрузки — одна из мер профилактики респираторных инфекций. Однако даже регулярно занимающиеся спортом люди нет-нет да и простывают. Согласно статистике, взрослые переносят около 1-3 случаев ОРВИ за год.

Простуда — коварное явление. Чаще всего она возникает благодаря тому, что собственные защитные силы организма ослаблены и не способны в должной мере сопротивляться вирусам, встречающимся в сезон простуд буквально на каждом шагу. Этот процесс запускается очень легко: достаточно посидеть на сквозняке или быстро выпить холодной воды. После тренировки тело разгоряченное, поэтому нужно избегать кондиционеров и вентиляторов, даже если очень хочется охладиться. А после душа нужно насухо вытираться и тепло одеваться, прежде чем отправляться домой.

Содержание статьи

Что делать, если не удалось избежать болезни?

Нос заложило? Першит в горле? Столбик градусника постепенно ползет вверх? Увы, но придется отложить тренировки. Врачи не рекомендуют заниматься спортом во время болезни. Это лишняя нагрузка на организм, за которую он спасибо не скажет. На борьбу с вирусом уходит много сил, поэтому лучше остаться дома и отлежаться в кровати. Постельный режим ускорит выздоровление и снизит риск развития осложнений.

Не доверяете врачам? Тогда послушайте профессиональных спортсменов. При простуде анаболические процессы в организме замедляются, зачастую увеличивается выработка кортизола. Это катаболический гормон, разрушающий белки, в том числе и мышечную ткань. Он синтезируется во время болезни, чтобы мобилизовать питательные и полезные вещества и помочь организму быстрее восстановиться. Поэтому тренировка при ОРВИ не только не дает положительного эффекта, но и перечеркивает предыдущие результаты.

Чем лечиться?

Уже при первых симптомах простуды нужно идти не в спортзал, а к врачу. Доктор выслушает жалобы, проведет осмотр, поставит точный диагноз и составит схему терапии. Для лечения ОРЗ и ОРВИ у взрослых специалист может выписать Деринат. Препарат обладает тремя полезными свойствами:

• противовирусным — борется с главным возбудителем простуды, гриппа и ОРВИ;
• иммуномодулирующим — улучшает клеточный и гуморальный иммунитет;
• репаративным — восстанавливает слизистую оболочку носоглотки, мешая инфекции вновь проникнуть в организм, снижает риск возникновения осложнений и повторных заболеваний.

На вопрос, когда можно заниматься спортом после ОРВИ, врачи обычно отвечают — через 2 недели. За это время происходит полное восстановление организма после болезни. Но для спортсменов 14 дней без занятий — непозволительная роскошь. Тренеры утверждают, что возвращаться в зал можно раньше, примерно через неделю. Но это при условии, что у человека нет температуры и симптомов простуды.

Особенности тренировки в период восстановления

Если самочувствие в порядке, заниматься спортом после ОРВИ можно, но в щадящем режиме. Тягать штангу и повышать выносливость на беговой дорожке, конечно, не стоит. Лучше выполнять легкую растяжку, суставную гимнастику и упражнения без утяжелителей. Это поможет вернуться в форму после затяжного перерыва. Для полного восстановления организма потребуется еще неделя, поэтому не нужно бросаться в омут с головой. Нагрузку необходимо повышать медленно и плавно. Иначе повторный случай ОРВИ не заставит себя долго ждать.

Тренажерный зал — место большого скопления людей. Поэтому в гриппозный сезон не стоит пренебрегать профилактикой. Для этих целей специалисты также часто рекомендуют Деринат. Инструкцию по применению препарата можно найти на сайте и в упаковке. Берегите себя и не болейте!

Продукция Деринат

Полезные статьи:

Тренировки во время болезни: польза и вред

Для всех, кто ведет активный образ жизни и активно тренируется, преградой в достижении поставленных целей может стать болезнь. В тот момент, когда самочувствие оставляет желать лучшего, возникает логичный вопрос «стоит ли продолжать тренировки во время болезни». Начинать разбираться в этом вопросе стоит с ответа на вопрос, а что имеется в виду под словом болезнь, простуда, грипп, аллергия или же другое более серьезное состояние.

Достаточно часто люди путаются в понятиях простуды (ОРВИ) и гриппа. В реальности эта два абсолютно разных заболевания. Возбудителями гриппа являются вирусы типа А, такие как h2N1, h3N2, h4N2 и др. А вот возбудителем простудных заболеваний являются коронавирусы и риновирусы.

На сегодняшний день известно более 200 различных видов короновирусов и риновирусов, заболев однажды которыми, иммунная система человека вырабатывает антитела к возбудителям, у человека появляется пожизненный иммунитет, поэтому повторно заболеть одним и тем же вирусов невозможно.

Грипп, как многим известно, это более серьезная форма заболевания, для которой характерны высокая температур, выраженная слабость, вялость, ломота, снижение аппетита, и другие характерные для данной болезни симптомы. Вывод здесь напрашивается сам, давать нагрузку на организм в такой период весьма глупо, это негативно скажется на росте мышц, это, во-первых, а во-вторых, отрицательно повлияет на общее состояние здоровья в целом.

Нужно всегда помнить, что, несмотря на всю пользу физической активности, это относится к любому виду спорта, она активирует в организме процессы катаболизма, то есть процессы разрушения. Что бы осуществить переход из катаболического состояние в анаболическое, организму нужно время и определенные энергетические ресурсы. В период болезни организм уже находится в состояние катаболизма, он (организм) задействует все ресурсы для поддержания, как жизнедеятельности, так и для борьбы с патогенными микроорганизмами, которые стали причиной такого состояния. Подвергая свой организм физическим нагрузкам, даже незначительным, а особенно это касается силовых тренировок, вы рискуете навредить себе, в некоторых случаях весьма существенно.

Что говорят ученые про тренировки при болезни

Проведенные исследования ученых, проходивших на базе Американского колледжа спортивной медицины на тему тренировок во время болезни, установили, что занятия спортом умеренном режиме при незначительно выраженных симптомах простуды не влияют на состояние здоровье. А вот силовые тренировки, которые имеют место быть в бодибилдинге и пауэрлифтинге, значительно ухудшали показатели здоровья человека, что привело к увеличению срока выздоровления, а в некоторых случаях давало толчок к рецидиву хронических болезни, если таковые имелись у человека.

В среднем каждый человек болеет простудными заболеваниями от 2 до 5 раз в год, длительность процесса выздоровления варьируется от 1 до 3 недель. Это дает понять, что простудное заболевание, даже с незначительно выраженными симптомами способно повлиять на результаты в спорте.

В ходе исследования проведенного учеными, во главе которого стоял профессор и доктор медицинских наук Американского университета Штата Индианы Thomas G. Weidner тестировалось 50 человек, в число которых вошли студенты на добровольной основе. На период исследования им вводилась зараженная вакцина. Половина испытуемых активно тренировали, а вторая половина тренировалась в умеренном режиме, наблюдения проходили на протяжении 10 дней. Обе группы выполняли регулярно кардио упражнения и занимались на тренажерах.

По окончанию исследования, ученые установили, что группа испытуемых при активных тренировках период выздоровления был значительно дольше и сложнее, чем в группе, в которой люди тренировались в умеренном режиме. Учеными был сделал логический вывод тренировки при болезни в умеренном режиме допустимы и абсолютно безопасны для здоровья человека.

Критика исследования

Данные исследования неоднократно подвергались критике, так как при тестировании был использован легкий штамм вируса, в то время как в жизни человек подвергается воздействию различных по своей природе и силе вирусов, способных поражать легочную ткань, бронхи, сердечно-сосудистую систему и мышечную структуру.

Кроме того, в некоторых случаях отличить вирус от простуды практически невозможно. Тренируясь при слабо выраженных симптомах без дифференциальной диагностики, вы играете на грани фола, рискуя получить красную карточку в виде миокардита – это воспаление миокарда, это мышечная оболочка сердца. Миокардит является одним из осложнений вируса гриппа.

Любое простудное заболевание, даже в самой легкой форме, а уж тем более грипп тормозит синтез белка и снижает анаболическое действие гормонов, приводит к активной выработке катаболического гормона кортизола, который разрушает мышечную ткань. Сей факт, доказан давно, но почему-то не был учтен при проведении исследования. Всё это, по мнению многих специалистов, говорит о неточности проведенных исследований и как результат о недостоверных выводах сделанных учеными. Тестирование нужно проводить с более широкой аудиторией и с применением более сильных штаммов вируса, что весьма затруднительно и было встречено негативно всемирной организацией здравоохранения, так как в некоторых случаях это может привести к летальному исходу.

В заключение

Какой можно сделать вывод, очень простой, спорт и болезнь не совместимы. Ученые могу сколько угодно проводить исследований и доказывать что угодно, но вот то, что спорт во время болезни может привести к плачевным последствиям известно точно. Разумеется каждый сам решает заниматься спортом во время болезни или нет, но нет такой цели, титулов и медалей, за которые следует заплатить своим здоровьем.

Тренировки при простуде – можно ли тренироваться без температуры

В осенне-зимний период многие люди подвержены ОРВИ. И у тех, кто регулярно посещает тренажерный зал, часто возникает вопрос к hudeem-bez-problem.ru: тренироваться ли при простуде или лучше сделать перерыв до полного выздоровления? Сегодня мы полностью осветим этот вопрос и расскажем, полезно или вредно посещать тренажерку при болезни, какие будут последствия и как начинать тренироваться после простуды.

Так как подобная проблема является весьма актуальной в странах с умеренным климатом, было проведено большое количество исследований.

Специалисты оценивали общее состояние организма во время различных простудных заболеваний, сравнивали работоспособность отдельных систем и органов.

Также были оценена реакция организма на возрастание нагрузки.

В целом, большинство исследований показывает, что легкая тренировка не принесет вреда вашему организму, если вы будете выполнять посильные на данный момент физические упражнения, а ваша болезнь не является серьезной. То есть должны быть соблюдены как минимум два условия: вы не настолько серьезно больны, чтобы почувствовать ухудшение состояния после занятий, и вы не работаете на пределе своих возможностей.

Но hudeem-bez-problem.ru предостерегает, что даже в таком случае, ваша тренировка будет менее эффективной, чем в здоровом состоянии.

Если вы болеете не очень часто, то, как определить, насколько серьезно заболевание, и стоит ли в вашем случае проводить тренировки при простуде. Для начала следует оценить появившиеся симптомы и свое состояние в целом. Если у вас только так называемая верхняя простуда, то можно ходить на фитнес или заниматься другой физической активностью. В этом случае спорт не ухудшит ваше состояние.

Лучше отлежаться дома, чем тратить силы на тренировку, которая не принесет пользы

При верхней простуде все неприятные симптомы локализируются выше шеи. Это насморк, боль в горле, повышенное слезоотделение.

Если же появился такой симптом, как ломота в мышцах, болевые ощущения, сильная слабость или что-то подобное, то, вероятнее всего, у вас не ОРВИ, а грипп.

В этом случае hudeem-bez-problem.ru не советует заниматься спортом, так как ваш иммунитет будет лучше справляться с инфекцией при отсутствии сильной двигательной активности.

Можно ли тренироваться при простуде без температуры? Отсутствие этого симптома говорит о легкости заболевания. И при температуре до 37 градусов занятия разрешены. Только убедитесь, что остальные симптомы появились именно из-за ОРВИ, а не из-за перетренированности.

Тренировки во время простуды должны отличаться от тех, которые проводятся в обычное время. Если человек заболел, но при этом хочет поддерживать форму, то во время занятий нельзя допускать переохлаждения и сильно потеть. И вроде кажется, что занимаясь в зале трудно переохладиться. Однако современные здания оснащены хорошей системой вентилирования и кондиционерами, поэтому если вы будете выполнять упражнения, стоя под струей холодного воздуха, то ничего хорошего из этого не выйдет.

Чувствуете недомогание — берите только легкие нагрузки

Все упражнения должны быть легкими, чтобы ваш пульс не поднимался выше значения 130 ударов в минуту. Иначе, при более высоких показателях, вы нач

Урок 22. болезни — Английский язык — 11 класс

Конспект Проверено Романова К. К.
на интерактивный видео-урок № 22 (Болезни) по предмету

«АНГЛИЙСКИЙ ЯЗЫК» для «11» класса

На уроке мы:

• узнаем слова по теме «Болезни»;
• имся выражать просьбу о помощи, отказ и принять её;
• сможем составить диалог «У врача»;
• узнаем идиомы по изучаемой теме.

Задание 1. Познакомься со слова урока.

Ветрянка — ветрянка

Небольшая температура — невысокая

Сыпь — сыпь

Головная боль — головная боль

Полностью выздороветь — полностью выздороветь

Сенная лихорадка — сенная лихорадка

простуда

кишечный вирус

Боль в горле — больное горло

Сердечный приступ — сердечный приступ

Заразный — заразный

Рецепт — рецепт

Капля как мухи — дохнуть как мухи

Почувствовать цвет — почувствовать себя нездоровым

Быть под погодой — чувствовать недомогание

Встань на ноги — встать на ноги после болезни

Почувствуй себя убитым — выглядеть измождённым

Задание 2.Переведи выражения на русский язык.

Сенная лихорадка

Ветряная оспа
Небольшая температура
Сыпь
Головная боль
Холод
Желудок
Боль в горле
Сердечный приступ
Инфекционный
Рецепт
Капли как мухи
Почувствуй цвет
Будьте в погодных условиях
Вернитесь на ноги 90 070

Задача 3.Выбери правильный ответ.

Цигун.

Цигун — отличный способ лечения болезней. Он состоит из (1) ____________________________, которые включают в себя стояние в различных позах по полчаса в день и выполнение простых движений и дыхательных упражнений. (2) ___________________________ и помогает укрепить иммунную систему. До сих пор его использовали в основном для лечения легких недугов, таких как (3) _________________________. Однако он также оказался успешным в лечении рака.

Фразы из текста для подстановки:

1. цигун снижает стресс, улучшает кровообращение
2. система медитативных упражнений
3. аллергия, астма, бессонница, ревматизм и ожирение

Задание 4. Отсортируйте приведенные ниже фразы в таблицу.

симптом	заболевание
сыпь
	желудочная ошибка
	сердечный приступ сердечный приступ
высокая температура

боль в животе, сердечная боль, ветряная оспа, простуда, грипп

Задание 5.Выберите правильное слово в диалоге.

• Что вы думаете об альтернативных методах лечения?
• Ну, это полностью (естественный / неестественный) способ лечения болезней (с / без) с помощью лекарств.
• Да, но они могут быть очень дорогими по сравнению с просто посещением вашего (друга / врача).
• Это правда, но я думаю, что большинство людей готовы платить (больше / меньше), когда дело касается их здоровья.
• Да, ты прав, и думаю, оно того стоит.
• Я думаю, что хотел бы попробовать альтернативный метод (рисования / лечения), потому что я так много слышал о таких вещах, как иглоукалывание и йога.
• Да, я бы тоже. Мне очень (любопытно / безразлично) самому убедиться, действительно ли эти методы лечения работают.
• Я слышал о (домашней / гомеопатической) медицине, шиацу и исцелении руками.
• Да, я слышал о них, а также о гипнотерапии и гидротерапии.
• Я думаю, что (альтернативные / традиционные) методы лечения будут более широко использоваться в (прошлом / будущем), потому что люди начнут в них верить больше, чем сейчас.
• Я согласен, я думаю, что будет (доказано / обсуждено), что они работают так же хорошо, как и обычные методы лечения большинства болезней.

Задание 6. Выберите правильный перевод предложения.

1.Мальчика будут оперировать через неделю.

а) Мальчик прооперирован через неделю.

б) Через неделю мальчику сделают операцию.

в) Мальчик прооперирован через неделю.

2. Диктант писали на прошлой неделе.

а) Диктант был написан на прошлой неделе.

б) Диктант был написан на прошлой неделе.

c) Диктовка будет написана на прошлой неделе.

3. Книгу обсуждают сейчас.

а) Книга обсуждалась сейчас.

б) Книгу уже обсуждали.

в) Книга сейчас обсуждается.

Задание 7. Подчеркните нужные слова.

1. Я чувствую головокружение / занятость сегодня.

2. У моего дедушки отрывистый кашель / глаз.

3.Лиза почувствовала головную боль и чуть не покраснела / упала в обморок.

4. Я не хочу дуть / беспокоить вас, пока вы учитесь.

5. Моя бабушка обычно хрипит / чихает во сне.

6. Он сделал полное открытие / выздоровел от тяжелой болезни.

Задание 8. Найдите 8 слов на тему «Болезни».

IOSPOTSBVC

SNEEZEPMKJ

RTEWTHROAT

CONTAGIOUS

REKVOMITIH

ZWCOLDSEPM

FHEADACHEN 9000RASHe0003

Выбирайте правильные предложения. Вы можете выбрать более одного.

Все люди, живущие в Великобритании, имеют право на получение бесплатной медицинской помощи, предоставляемой Национальной службой здравоохранения. Лекарства бесплатно выдаются людям с низким доходом или постоянной инвалидностью, а люди, которые платят за лекарства, не оплачивают полную стоимость. Национальная служба здравоохранения финансируется за счет налогов, а также отдельного налога на медицинское страхование.

1. Все жители Великобритании имеют право на получение бесплатной медицинской помощи.
2. Лекарства бесплатно выдаются людям с высокими доходами.
3. Национальная служба здравоохранения финансируется за счет налогов.
4. Некоторые люди платят за лекарства не полную стоимость.

Задача 10. Заполните пропуски в диалогах.

1. — Сделать для вас горячее молоко?

(1) ______________________________.

2. — Хотите, я вам помогу?

(2) _______________________________.

3. — Ужасно выглядишь. Позвольте мне позвонить вашей маме.

(3) _______________________________.

4. — Чем могу помочь?

(4) _______________________________.

5. — Позвольте вас подвезти.

(5) _______________________________.

— О нет, спасибо. Я буду в порядке и сам поеду домой.

• Да, пожалуйста. Вы очень любезны. Мне сложно выйти из автобуса.
• Очень мило, но я ей уже звонила.

-Это действительно мило, но я думаю, что сам могу его разогреть.

• А вы бы? Это так тяжело. Это было бы прекрасно!

РАЗБОР РЕШЕНИЯ ТРЕНИРОВОЧНОГО ЗАДАНИЯ 9

Задание 9. Подбирайте правильные предложения. Вы можете выбрать более одного.

Все люди, живущие в Великобритании, имеют право на получение бесплатной медицинской помощи, предоставляемой Национальной службой здравоохранения.Лекарства бесплатно выдаются людям с низким доходом или постоянной инвалидностью, а люди, которые платят за лекарства, не оплачивают полную стоимость. Национальная служба здравоохранения финансируется за счет налогов, а также отдельного налога на медицинское страхование.

1. Все жители Великобритании имеют право на получение бесплатной медицинской помощи.
2. Лекарства бесплатно выдаются людям с высокими доходами.
3. Национальная служба здравоохранения финансируется за счет налогов.
4. Некоторые люди оплачивают не полную стоимость лекарств

Задания многократного выбора освобождают от необходимости самостоятельно формулировать ответ, но предполагают большое количество вариантов ответов, заставляя вникать в детали, применять навыки логического мышления, обобщения, эрудицию.

Правильные ответы: 1,3,4

РАЗБОР РЕШЕНИЯ ТРЕНИРОВОЧНОГО ЗАДАНИЯ 10

Задание 10. Заполните пропуски в диалогах.

1. — Сделать для вас горячее молоко?

(1) ______________________________.

2. — Хотите, я вам помогу?

(2) _______________________________.

3. — Ужасно выглядишь. Позвольте мне позвонить вашей маме.

(3) _______________________________.

4. — Чем могу помочь?

(4) _______________________________.

5. — Позвольте вас подвезти.

(5) _______________________________.

— О нет, спасибо. Я буду в порядке и сам поеду домой.

— Да, пожалуйста. Это очень любезно с вашей стороны. Мне сложно выйти из автобуса.

— Очень мило, но я ей уже позвонил.

-Это действительно мило, но я думаю, что сам могу его разогреть.

-А вы могли бы? Это так тяжело. Это было бы прекрасно!

В данном упражнении необходимо помнить разговорные клише, применяемые в конкретных ситуациях общения. Это мини-диалоги этикетного характера. При запоминании малых текстов ученик готовится встретиться с подобными в реальной жизни. Для этого он и изучает английский язык — чтобы уметь общаться на нём без дефицита языковых средств.

Ответы:

1.- Сделать ли вам горячее молоко?

• Это действительно любезно, но я думаю, что сам могу его разогреть.

2.– Хотите, я вам помогу?

• Да, пожалуйста. Это очень любезно с вашей стороны. Мне сложно выйти из автобуса.

3.– Вы ужасно выглядите. Позвольте мне позвонить вашей маме.

• Очень мило, но я ей уже позвонил.

4.– Чем могу помочь?

• А вы бы? Это так тяжело. Это было бы прекрасно!

1. — Позвольте вас подвезти.

• О нет, спасибо. Я буду в порядке и сам поеду домой.

Лексические единицы, изученные в данном уроке: ветряная оспа, небольшая температура, сыпь, головная боль, полное выздоровление, сенная лихорадка, простуда, желудочный туберкулез, боль в горле, сердечный приступ, заразно, по рецепту, капля как мухи, ощущение не в цвете, будь в погоде, снова на ногах, почувствуй себя разбитым

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ МАТЕРИАЛ

1. Выполнили упражнения 1, 2, стр. 29 (Афанасьева О. В .., Дули Дж. И др. Английский язык. Рабочая тетрадь. 11 класс.- М .: Просвещение, 2017.)

.

Олимпиадные задания по английскому языку по теме: Школьный этап олимпиады по английскому языку 9-11 кл

Всероссийская олимпиада школьников 2013-2014

Школьный этап, английский язык, 9-11 классы

КЛЮЧИ КЛЮЧИ

Общий средний балл — 43 балла

ПРОСЛУШИВАНИЕ- 7баллов

0 баллов

A8	2
A9	3
A10	9000		2
A12	3
A13	3
A14	1

90 014 США АНГЛИЙСКОГО ЯЗЫКА — 13 баллов

1	D		8	F
2	F		9	D	G	10	A
4	B		11	C
82 03 03	12		B
6	E		13	G
7	C

8

1	присоединились 9 0018		8	недееспособен
2	контролирует		9	дружественный
3	обучен		натуральный
4	лота		11	вкусно
5	перенесено
6	дальше / дальше		13	исчезновение
7	б / у

WRIT000

баллов см.дополнительные оценивания)

Критерии оценивания выполнения задания С1 * «Личное письмо»

(	Критерии оценивания	3 балла	2 балла	1 балл	1 балл 0 баллов
К1	Решение коммуникативной задачи	Задание выполнено полностью: даны полные ответы на три заданных вопроса.Правильно выбрано обращение, завершающая фраза и подпись. Есть благодарность, упоминание предыдущих контактах, выражена надежда на контакты	Задание выполнено: даны ответы на три заданных вопроса, НО на один вопрос дан неполный ответ. Есть 1-2 нарушения в стилевом оформлении письма И / ИЛИ отсутствует благодарность, упоминание предыдущих / будущих контактах	Задание выполнено частично: даны ответы на заданные вопросы, НО на два вопроса даны неполные ответы ИЛИ ответ на один вопрос отсутствует . Имеется более 2-х нарушений в стилевом оформлении письма и соблюдении норм вежливости	Задание не выполнено: отсутствуют ответы на два вопроса ИЛИ текст письма не соответствует требуемому объему
К2	Организация текста		Текст логично выстроен и разделен на абзацы; использованы языковые средства для передачи логической связи; оформление текста соответствует нормам письменного этикета	Текст в основном логично выстроен, НО имеются недостатки (1-2) при использовании логической связи И / ИЛИ делении на абзацы. ИЛИ имеются отдельные нарушения структурном оформлении текста	Текст выстроен нелогично; допущены многочисленные ошибки в структурном оформлении текста письма ИЛИ оформление текста не соответствует нормам письменного этикета, принятому в стране изучаемого языка
К3	Лексико-грамматическое оформление текста	Использование разнообразной лексики и грамматической структуры, поставленной коммуникативной задаче (допуск не более 2-х языковых ошибок, не затрудняющих понимание)	Имеются языковые, не затрудняющие ошибки понимание (допуск не более 4-х негрубых языковых ошибок) ИЛИ языковые ошибки отсутствуют, но используются лексические единицы и грамматические структуры только элементарного уровня	Имеются языковые ошибки, не затрудняющие понимание (допуск не более 5 негрубых языковых ошибок) И / ИЛИ допущены языковые ошибки, затрудняющие понимание (не более 1–2 грубых ошибок)	Допущены многочисленные языковые ошибки, которые затрудняют понимание текста.
К4	Орфография и пунктуация		Орфографические и пунктуационные ошибки практически отсутствуют (не более 2-х, не затрудняющие понимание текста)	Допущенные орфографические не затрудняют понимание (не более 3–4)	Допущены большие орфографические и пунктуационные ошибки и / или допущены ошибки, которые затрудняют понимание текста

* 1.Задание С1 (личное письмо) оценивается по критериям К1 – К4 ГИА (максимальное количество баллов — 10).

2. При получении учащимся 0 баллов по критерию «Содержание» задание С1 оценивается в 0 баллов.

3. Если объём письма менее 90 слов, то задание оценивается в 0 баллов.

Если объём более 132 слов, то проверке подлежат только 120 слов, т.е. та часть личного письма, которая соответствует требуемому объёму.

4. При определении объема представленной работы требований всех слов, начиная с последнего, включая вспомогательные голы, предлоги, артикли, частицы.В личном письме адрес, дата, подпись также подлежат подсчету.

При этом: — стяженные (краткие формы) (например, у меня нет, не было) считаются как одно слово;

— числительные, выраженные цифрами (например, 5; 29; 2010, 123204) считаются одно слово;

— числительные, выраженные словами (например, двадцать один), считаются как одно слово;

— сложные слова (например, поп-певец, англоговорящий, тридцать два года) считаются как одно слово;

— сокращения (например, Великобритания, электронная почта, телевидение) считают как одно слово.

.