Есть ли толк от тренировочной маски?

Среди профессиональных и не только спортсменов набирает популярность маска Elevation training mask (и аналоги), якобы имитирующая тренировки в условиях высокогорья. Зожник рассматривает мнения профессионалов и научные данные, чтобы понять – это действительно стоящая вещь или ещё один способ потратить $100 долларов впустую.

Тезисы статьи:

• Тренировки в масках не имитируют высокогорье, не повышают показатель VO2max и не приводят к улучшению функции легких.
• В одном из исследований тренировки в маске увеличивали вентиляционный порог и порог респираторной компенсации. Однако пока неизвестно, каким образом рост этого показателя сказывается на итоговой работоспособности спортсменов. Этот вопрос ещё будут исследовать.

Что обещают производители тренировочных масок

Профессиональные атлеты и ученые давно увлечены идеей тренировок на больших высотах.

Это объясняется тем, что в условиях гипоксии (пониженный уровень кислорода) увеличивается производство красных кровяных клеток (эритроцитов) и повышается способность крови переносить кислород. Последнее, в свою очередь, коррелирует с ростом показателя максимального потребления кислорода VO2max и выносливости.

Собственно, именно поэтому многие элитные спортсмены тренируются в горах перед важнейшими стартами. Изготовители тренировочных масок верят (или пытаются заставить поверить своих покупателей), что им все-таки удалось создать продукт, благодаря которому для тренировок в условиях гипоксии не нужно ехать в горы.

Суть работы маски простая: Elevation Mask ограничивает поток воздуха в нос и рот, и таким образом пытается сымитировать эффект тренировок в условиях гипоксии. Маска имеет несколько отверстий и клапаны, которые регулируют поступление воздуха для моделирования разной высоты – от 914 до 5,486 метров. Чем выше устанавливается высота, тем тяжелее человеку дышать.

По заявлению продавцов масок, с помощью их продукта можно добиться увеличения показателя VO2max – ключевого маркера роста аэробной производительности и выносливости. Но соответствуют ли эти обещания действительности?

Что думают профессионалы о тренировочных масках

К сожалению, эффективность использования тренировочных масок исследована очень слабо. Зожнику удалось найти лишь пару исследований, поэтому оставим их на закуску, а первым делом рассмотрим несколько мнений специалистов.

Киерон Фэйрмэн – сертифицированный ACSM и ISSN специалист, работает над докторской диссертацией по кинезиологии. В своей статье Киерон довольно скептичен по отношению к маскам:

«В условиях высокогорья атмосферное давление понижено. Парциальное давление, или количество кислорода в том же объеме – снижается. Воздух становится «тонким», разреженным, поэтому дышать на высоте тяжелее. Следовательно, происходит падение концентрации кислорода в крови, а его транспорт и использование работающими мышцами ухудшается.

Организм в этих условиях увеличивает концентрацию миоглобина/гемоглобина,  увеличивается и плотность капилляров. Это приводит к усилению доставки кислорода к мышцам. Безусловно, серия таких адаптаций может улучшить тренировочную работоспособность человека. Однако тренировочные маски не меняют парциального давления вдыхаемого нами воздуха. Все что они делают – просто сокращают общее количество воздуха, который поступает в легкие.

Некоторые заявляют, что после использования маски они могут легче дышать. Готов поспорить, если привязать к чьему-то лицу подушку и заставить его пробежать 1,5 км, после того как подушка будет изъята, этот человек тоже будет дышать намного легче».

У доктора Бэна Ливайна – директора Института спортивной и экологической медицины, такое же мнение:

«Тренировочная маска не имеет ничего общего с тренировками в условиях высокогорья. Единственное, что связывает высокогорье с маской – в обоих случаях человеку тяжелее дышать, однако по совершенно разным причинам. Если на высокогорье меньше кислорода в воздухе, то когда человек надевает маску – кислорода меньше не становится. Ему просто тяжелее дышать».

Ещё одно скептичное мнение от главы научного корпуса ACE Седрика Брайянта:

«Когда дело касается увеличения кислородной емкости крови, эффективность тренировок на высокогорье не поддается сомнениям. Однако тренировки на высоте – это комплексный подход, который крайне тяжело сымитировать вне высокогорной среды».

Что говорят исследования об эффективности тренировочных масок

Сначала рассмотрим испытание, которое представлено на сайте производителя trainingmask.com в качестве доказательства эффективности их продукта. Это исследование было проведено в 2014 году на базе Северного технологического института Альберты (NAIT) в Канаде.

Во время эксперимента 14 участников (8 мужчин и 6 женщин) тренировались 2 раза в неделю по протоколу ВИИТ на протяжении 5 недель. На тренировках испытуемые крутили педали велотренажера: 2 минуты работы на уровне интенсивности 90% от максимальной сменялись 3 минутами на уровне 30% от максимума.

Всего за тренировку выполнялось 5 таких кругов.

В заключении указано: использование Elevation Training Mask во время тренировок по протоколу ВИИТ значительно улучшило работоспособность у мужчин, особенно показатель выходной мощности. Повышение выходной мощности было связано с ростом VO2max, что впоследствии положительно отобразилось на функции легких и сердца.

У этого исследования есть очень много вопросов, но главный его недостаток – отсутствие контрольной группы, которая тренировалась бы по идентичному протоколу, но без использования маски.

Так может за положительные изменения стоит благодарить сами по себе тренировки, а не маску? Ведь способность ВИИТ значительно улучшать показатели VO2max не вызывает сомнений (Helgerud, 2007; Astorino, 2012; Milanovic, 2015).

В 2016 году было представлено 2 исследования, которые изучали эффективность применения тренировочных масок. Первое из них было опубликовано в The Journal of Strength & Conditioning Research.

Целью исследователей было изучить эффективность тренировочных масок в отношении аэробных и анаэробных показателей. В 6-недельном эксперименте участвовало 17 офицеров запаса, которых поделили на 2 группы: первая тренировалась без маски, а вторая – в маске с имитацией высоты в 2750 метров над уровнем моря. Обе группы тренировались по стандартному протоколу физической подготовки.

В результате между группами не было обнаружено значительной разницы в показателях анаэробной работоспособности и VO2max.

Заключительное исследование было проведено при поддержке The American Council on Exercise (ACE) на базе Университета Висконсин-Ла Кросс. Целью ученых было проверить, соответствуют ли действительности заявления производителей масок о том, что их продукт помогает увеличить выносливость, а также улучшить показатель VO2max и функцию легких.

Как и в предыдущем исследовании, участников разделили на 2 группы: первая тренировалась в масках, а вторая – без. На протяжении 6 недель обе группы занимались по идентичному протоколу ВИИТ на велоэргометре. В первую неделю испытания маски имитировали высоту в 914 м, во вторую – 1 828 м, в 3-4 недели – 2743 м, а в заключительные 2 недели – 3658 м.

До начала и по завершении эксперимента были изучены гематологические показатели, функция легких, выходная мощность, вентиляционный порог (ВП) и порог респираторной компенсации (ПРК). В результате после 6 недель испытания ни у одной из групп параметры функции легких, гемоглобина и гематокрита существенно не изменились. При этом у обеих групп был отмечен одинаковый прирост показателей VO2max и выходной мощности.

Тем не менее у тренировавшейся в масках группы был отмечен значительный прирост показателей вентиляционного порога (ВП) и порога респираторной компенсации (ПРК). Параметры выходной мощности в границах ВП и ПРК также увеличились.

Данное исследование показывает, что тренировочная маска не эффективна как раз в плане повышения показателя VO2max. Хотя этот параметр и вырос, он незначительно отличался от результата контрольной группы.

Также не было обнаружено улучшения функции легких.

По словам специалистов из ACE, снижение концентрации кислорода в крови вследствие тренировок в маске составило всего 2%. Это не идет ни в какое сравнение с действительно малым объемом кислорода в условиях высокогорья. По этой причине Elevation Mask не может рассматриваться в качестве спортивного аксессуара, имитирующего тренировки на высокогорье.

Польза от тренировок в маске

Тем не менее никто не спорит, что в маске тяжелее дышать, и этот факт делает её своеобразным тренажером для укрепления инспираторных мышц, которые участвуют в акте вдоха.

Кроме того, по словам руководителя исследования доктора Джона Поркари,

повышение вентиляционного порога является основным фактором, ограничивающим показатели выносливости.

Необходимо провести более длительное исследование, чтобы увидеть, каким образом повышение вентиляционного порога повлияет на итоговый параметр – тренировочную работоспособность. В случае положительного результата маски могут служить важным вспомогательным средством для спортсменов, которые тренируют выносливость.
Научные источники:

1. Clinical Study and Technical Report by NAIT University, Trainingmask.com,
2. Do Elevation Training Masks Work, AskMen,
3. Do Elevation Masks Work, Bodybuilding.com,
4. Milanović Z., Sporiš G., Weston M., Effectiveness of High-Intensity Interval Training (HIT) and Continuous Endurance Training for VO2max Improvements: A Systematic Review and Meta-Analysis of Controlled Trials, Sports Med. 2015 Oct;45(10):1469-81,
5. Astorino T.A., Allen R.P., Effect of high-intensity interval training on cardiovascular function, VO2max, and muscular force, J Strength Cond Res. 2012 Jan;26(1):138-45,
6. Helgerud J., Høydal K., Aerobic high-intensity intervals improve VO2max more than moderate training, Med Sci Sports Exerc. 2007 Apr;39(4):665-71,
7. Sellers J. H., Monaghan T. P., Efficacy of a Ventilatory Training Mask to Improve Anaerobic and Aerobic Capacity in Reserve Officers’ Training Corps Cadets, J Strength Cond Res. 2016 Apr;30(4):1155-60,
8. ACE study finds elevation training mask offers some training benefits associated with improved endurance performance, The American Council on Exercise (ACE),
9. ACE-Sponsored Research: Can Elevation Training Masks Improve Performance, The American Council on Exercise (ACE).

 

Читайте также на Зожнике:

Правда про электрическую мышечную стимуляцию (EMS): обзор исследований

На BOSU ногу: наука о нестабильности

Индивидуальные различия: самый важный фактор для прогресса

Есть ли вред от умеренного употребления алкоголя?

Грецкие орехи и похудение

Маска для тренировки сделать самому своими руками

Достижение новых свершений выступает естественным желанием любого серьезного спортсмена. Однако предел возможностей собственного организма нередко становится препятствием на пути к цели. Чтобы расширить границы собственных способностей, атлетами нередко используется маска для тренировки, которая ограничивает дыхание при повышенной физической активности.

Особенности применения

Зачем надевают маску во время тренировки? Применение приспособления создает достаточно дискомфортные ощущения в ходе интенсивного выполнения упражнений. Охарактеризовать состояние организма в данном случае можно как жажду воздуха. Некоторое время спортсмену приходится усиленно хватать кислород. При этом в легких ощущается чрезмерное напряжение. Однако со временем неприятные ощущения исчезают. Достигается это благодаря планомерному укреплению дыхательной мускулатуры.

Считается, что маска для тренировки обеспечивает условия, аналогичные занятиям в высокогорной местности. На самом деле неправильно проводить подобные параллели, поскольку процент содержания кислорода в окружающем пространстве остается неизменным. Единственным сходством остается то, что его оказывается сложнее получать из доступного объема воздуха.

В каких случаях используется маска для тренировки?

Прибегать к использованию дыхательного ограничителя следует далеко не всегда. Лучше всего проводить гипоксические занятия в ходе заключительного этапа подготовки к спортивным состязаниям. Так, профессиональными атлетами маска для тренировки применяется раз в неделю на протяжении 3-4 месяцев. Затем приспособление используют за несколько дней перед каждым соревнованием.

В чем главная цель таких тренировок?

Целью занятий с использованием маски выступает в первую очередь увеличение объема легких. Помимо прочего, применение приспособления способствует повышению переносимости существенных физических нагрузок в условиях недостаточного количества воздуха. В конечном итоге, чем более тренирована дыхательная мускулатура, тем меньше требуется кислорода для насыщения мышц и органов.

Кому стоит прибегать к эксплуатации ограничителя дыхания?

Гипоксические тренировки подходят не только профессионалам. Специальная маска для тренировок может стать отличным дополнением к занятиям атлетов любых категорий. Единственным условием для достижения положительных результатов выступает грамотная, систематичная и умеренная эксплуатация приспособления. Благодаря разработке продуманного графика занятий согласно возможностям собственного организма, в будущем усиленные занятия будут выполняться без особого труда.

Насколько безопасна маска для тренировок? Последствия занятий с использованием приспособления до конца не изучены. Как показывает практика, ограничитель дыхания приносит подготовленным спортсменам лишь пользу. Естественно, отказаться от эксплуатации приспособления следует людям, которые имеют проблемы со здоровьем.

Далеко не всегда стоит приобретать дорогостоящее приспособление для создания эффекта гипоксии во время физических нагрузок. Существует целая масса способов, которые позволяют снизить потребляемое количество кислорода и создать сопротивление дыханию.

Из чего же может быть изготовлена маска для тренировок? Ограничитель дыхания своими руками легче всего сделать из противогаза. Подойдет любая старая модель, которая завалялась в кладовке.

Использовать такое решение можно как с фильтром, так и без него. Как бы там ни было, в противогазе обязательно будет образовываться пространство, в котором углекислый газ соединяется с поступающим кислородом. В результате во время тренировки придется мириться с недостатком свежего воздуха и, соответственно, выполнять более глубокие вдохи.

На самом деле противогаз выступает не слишком удобной альтернативой фирменной маске для тренировки. Непродуманная форма такого приспособления может вызывать некоторый дискомфорт в лицевой части. Чтобы улучшить видимость во время активных телодвижений, снизить потливость кожи и уменьшить давление на ткани, достаточно укоротить части противогаза, которые создают неприятные ощущения.

Впрочем, со временем человеческий организм приспосабливается ко всему. Поэтому в дальнейшем при использовании спортивной маски, изготовленной из респиратора, все отрицательные моменты обязательно будут сведены к нулю. Главное — продолжать регулярные занятия.

Преимущества использования заводской маски

Несмотря на возможность самостоятельного изготовления маски для ограничения дыхания, использовать готовое приспособление все же гораздо удобнее. Какие же преимущества дают маски от производителя? Здесь стоит выделить следующее:

1. Большинство готовых масок для тренировок отличаются продуманным, эргономичным дизайном и привлекательным внешним оформлением. Поэтому в ходе их эксплуатации ничто не сковывает движения, не вызывает лишнего дискомфорта.
2. При производстве спортивных масок применяются последние технологические решения. В частности, наиболее инновационные приспособления способны функционировать в нескольких режимах за счет регулировки воздушных клапанов.
3. Регулярная эксплуатация качественной маски от авторитетного производителя гарантированно позволит укрепить диафрагму и увеличить упругость альвеол в течение самого короткого времени. В результате на достижение прогресса в процессе тренировок придется тратить значительно меньше времени и усилий.

В заключение

Занятия с использованием гипоксического ограничителя дыхания отличаются особой спецификой. Например, чтобы преодолеть несколько сотен метров дистанции в быстром темпе, используя тренировочную маску, необходимо приложить немалые усилия и преодолеть себя в психологическом плане. Недостаточное насыщение тела кислородом и дискомфорт в мышцах вызывает яркое желание сорвать с себя ограничитель. Поэтому здесь требуется немалый запас силы воли.

Даже в самодельной маске после нескольких недель тренировок атлеты ощущают себя насытившимися. Большинство спортсменов замечают, что способны выполнять большее количество работы, выдерживать действительно повышенные нагрузки в условиях недостатка кислорода. Этот момент свидетельствует о необходимости возвращения к занятиям по старой программе без маски.

Новое. Маски, очки на интернет-аукционе Au.ru

Размер S , M. Новая.
Помогает сделать ваши легкие сильнее за счет сопротивления при вдохах и выдохах.
— Для увеличения выносливости и силы
— Для повышения анаэробных порогов
— Для повышения емкости лёгких
Тренировочная маска Training Mask 2.0 моделирует режим тренировок в высокогорье. Не стоит рассказывать, что тренировки в горах – удел только самых сильных, выносливых и профессиональных атлетов. Благодаря тренировкам в горах спортсмены обретают выносливость, которая проявляется сразу же после того, как они возвращаются в привычные рамки тренировок!

Training Mask 2.0 – сделает ваш тренировочный процесс более продуктивным, при этом время самой тренировки с использованием Training Mask 2.0 сократиться со стандартных 60 до 20 минут! Из обыденного «пешехода» вы превратитесь в профессионального «марафонского бегуна». Training Mask 2.0 предназначена для Вас – спортсменов, которые не хотят останавливаться
на достигнутом, а желают продолжать развиваться, брать новые рубежи и укреплять свое здоровье!
Маска обрела абсолютно новый дизайн!
Training Mask 2.0 держится на лице с помощью специально разработанного неопренового ремня, который благодаря силиконовой основе не сжимает лицо во время тренировок – вы его просто не заметите! В неопрен вмонтированы 3 специальных клапана сопротивления. Эти клапаны, наряду с их основной функцией (об этом ниже) обеспечивают вентиляцию неопрена, а также помогают фиксировать маску на лице.
Применение уникальных технологий!

В результате проведенных масштабных исследований и клинического тестирования в универститете NAIT Маска позволила сделать несколько научных открытий. Тренировочная маска полностью переняла от первой версии уникальную «Технологию Сопротивления Диафрагмы», при этом она намного более удобная, в ней применен силикон, она обеспечивает удобное и комфортное дыхание атлета и не зажимает переносицы — тем самым не отвлекает от самого главного — Вашего профессионального совешенствования.

Обновленная тренировочная маска — это совершенно новое дыхательное учебное устройство. Многоуровневая система сопротивления уменьшает воздушный поток в основные дыхательные пути благодаря запатентованной клапанной технологии. Маска, благодаря клапанной системе задержки скорости вдоха вынуждает вас делать более полные и глубокие вдохи. Когда Ваше тело приспособится к сопротивлению, Ваши легкие сразу же научаться делать более глубокие вдохи и эффективнее расходовать кислород.

Используя эту тренировочную маску и создавая свои собственные уникальные тренировочные условия, Вы создадите для Ваших легких необычную «агрессивную» среду — ваша выносливость, как и сила Вашей диафрагмы, будет постоянно расти! Тренировочная маска 100% принесет пользу вашей дыхательной системе, вашему сердцу. Ваша выносливость будет расти в прогрессии, а самочувствие во время и после тренировок будет гораздо лучше.

Моделируемые высотные сопротивления дыхания

С этой маской у вас появилась возможность моделировать различные высокогорные условия. Эти «Сопротивления вдохов» — симуляторы различных высот, а значит — количества кислорода, который вы можете вдыхать за один раз. Тем самым вы сами моделируете различные высоты в 3,000 футов | 6,000 футов | 9,000 футов | 15,000 футов | 18,000 футов. Маска не изменят качество вдыхаемого кислорода на молекулярном уровне, но Ваше тело как будто бы «обучается» в условиях высокогорья. Тем самы, вы испытываете на себе «БОРОВСКИЙ ЭФФЕКТ».

Тренировочная маска 2.0 абсолютно моющаяся!

Производители сделали Тренировочную маску 2.0 из высококачественного неопрена — он полностью моющийся и стирающийся, не боится внешнего воздействия — ни солнечных лучей, ни дождя, ни каких-либо других природных воздействий, которые могли бы как-то повлиять на Ваш тренировочный процесс.

Почему мировые атлеты выбирают тренировочную маску 2.0?

Используя Тренировочную маску 2.0 вы создадите особенные тренировочные условия для ваших легких. Вы будете улучшать свою выносливость и расширять свою диафрагму. Чем дольше вы ее используете во время тренировок — тем выносливее вы становитесь с каждым разом.

Какие плюсы Вы получаете, приобретая Тренировочну Маску 2.0?
Тренируете и адаптируете свои легкие, выставляя режимы сопротивления
Усиливаете свою диафрагму
Увеличиваете объем своих легких и их эластичность
Увеличиваете свои анаэробные нагрузки
Уменьшают время тренировок и увеличивают результат

Три специальных носовых клапана для различных уровней сопротивления: для однократного, троекратного, шестикратного или девятикратного вздоха

Похожие товары в нашем магазинчике:
— Антигравити. гамак для йоги krsk.au.ru/7080075/
— Стрейчевый Гамак для Аэройоги. AeroGamak . Йога в гамаках — krsk.au.ru/8326808/
— Балетки черные. для гимнастики танцев krsk.au.ru/5030419/
— Скоростная скакалка с электронным подсчетом krsk.au.ru/8175711/
— Ремни для растяжки, стрейчинга, йоги krsk.au.ru/7805913/
— Блок для йоги, кирпич для растяжки krsk.au.ru/7603135/
— Балетки, чешки белый. krsk.au.ru/6822788/
— Юбочка для танцев, гимнастики, балета. на запах krsk.au.ru/6943246/
— Комбинезон детский для гимнастики, растяжки! согревающий эффект krsk.au.ru/6823004/
— Бандаж для спорта , для похудения, согревающий 100 % шерсть krsk.au.ru/6617976/
— Гетры с наколенниками, согревающий, посттравматическая реабилитация krsk.au.ru/6618028/
— Суппорт .Эластичная защита на голеностоп krsk.au.ru/8175951/
— Топ белый можно под маечку krsk.au.ru/5267832/
— Пилон распорный. Статик+динамик krsk.au.ru/3680413/
— Спортивная бутылочка Май Ботл (My Bottle) krsk. au.ru/7603074/
— Чехольчик для Спортивной бутылочки Май Ботл (My Bottle) krsk.au.ru/8339431/
— Гетры krsk.au.ru/6619490/
— Elevation Training mask. Тренировочная маска. krsk.au.ru/7163283/
— Лямки,хомуты,ремни для тяги krsk.au.ru/8175778/
— Спортивные перчатки с открытыми пальцами krsk.au.ru/8175843/
— Спортивные полуперчатки krsk.au.ru/8175826/
— Амортизаторы/ Сопротивление для увеличения силы прыжка krsk.au.ru/8176024/
— Мяч гимнастический, массажный,фитбол d=65 см krsk.au.ru/8176131/
— Мяч Гимнастический Фитбол 75см + насос. krsk.au.ru/7324350/
— Эспандер . Поддержка -амортизатор для турника ,брусьев krsk.au.ru/8176093/
— Профессиональный топ для спорта krsk.au.ru/7522458/ krsk.au.ru/7522459/ krsk.au.ru/7522457/
— Профессиональные носки антискользящие для йоги.пилатеса, танцев krsk.au.ru/7814262/
— Зацепы крюки для турника и штанги (тяги) krsk.au.ru/8168441/
— Подвесные петли для турника (петли Береша) krsk.au.ru/8168300/
— Латексная лента/ резинка / жгут для растяжки,спорта ,гимнастики, стрейчинга krsk. au.ru/7799546/
— Тренажер- рамка для растяжки ног krsk.au.ru/8168202/
— Корректирующий женский пояс . Нейлоновый Корсет Cincher Underbust krsk.au.ru/7417860/
— Лосины для спорта, фитнеса, цвет розовыйkrsk.au.ru/6166176/
— Купальник. Боди для гимнастики и танцев.100% хлопок krsk.au.ru/6822977/
Интересные видио тренировок в маске

Почему ношение медицинских масок опасно для детей до 3 лет

Ношение масок может быть опасным для детей до трех лет, сообщили в Минздраве. Ранее об этом заявляли и в Японской ассоциации педиатров. Там отмечали, что из-за физиологических особенностей детей маски могут затруднить им дыхание и привести к удушью. Кроме того, в жаркую погоду они увеличивают риск развития теплового удара. Некоторые антисептики также могут представлять угрозу для детей. Как же в условиях пандемии защитить малыша от коронавируса, — в материале «Газеты.Ru».

Детям до трех лет не стоит носить защитные маски для профилактики коронавирусной инфекции – они могут нанести серьезный вред здоровью, заявила глава пресс-службы НМИЦ здоровья детей Минздрава РФ Дарья Акоева. Рекомендация связана с физиологическими особенностями детской дыхательной системы.

Ранее члены Японской ассоциации педиатров также предупредили взрослых, что надевать маски детям до двух лет крайне не рекомендуется. Дело в том, что у детей в этом возрасте узкие дыхательные пути, а ношение маски может серьезно затруднить дыхание и даже привести к удушью.

Кроме того, отмечается, что в жаркую погоду маска может увеличить риск развития теплового удара у ребенка, а также создать дополнительную нагрузку на сердце. «Жар не покидает маску, и есть высокий риск теплового удара. Также у детей часто возникает рвота, что в свою очередь может вызвать пневмонию и удушье», — подчеркнул глава ассоциации Акира Камикава.

Он добавил, что существуют специальные медицинские маски небольшого размера, предназначенные для детей, однако и их использование также лучше начинать не раньше, чем с двух лет.

С заявлением японских коллег согласен член Союза педиатров России Ильдар Зиннатуллин.

«Ритм и глубина дыхания у детей меняется несколько раз в минуту. Маска, как препятствие для вдоха и выдоха, может вызвать сонливость, быструю утомляемость, приступы паники и тревоги. Ведь в момент ее ношения мозг ребенка испытывает гипоксию со всеми вытекающими обстоятельствами»,

— объяснил он «Газете.Ru».

Врач подчеркнул, что маленькому ребенку необходимо прикладывать много дополнительных усилий, чтобы сделать вдох через плотную ткань маски. «Для этого им нужно подключать резервную дыхательную мускулатуру, а у малышей она не так развита, как у взрослых», — отметил Зиннатуллин, добавив, что фанатичное ношение защитной̆ маски может навредить больше, чем сам вирус.

В то же время американский педиатр Стивен Цайхнер сообщил изданию «Голос Америки», что младенцы переносят многие инфекции тяжелее, чем взрослые, а значит, защищать их от COVID-19 особенно необходимо. «К примеру, пока мы не умели предупреждать передачу ВИЧ детям, на детей он оказывал более серьезное влияние», — сказал он.

«Особенно это касается детей с хроническими, в том числе респираторными, заболеваниями, сердечными болезнями (например, с врожденным пороком сердца), другими метаболическими заболеваниями, а также врожденными синдромами иммунодефицита», — уточнил педиатр.

В связи с этим Ильдар Зиннатуллин заметил в разговоре с «Газетой.Ru», что в крайних случаях на короткое время медицинскую маску все же можно надеть на ребенка – в частности, при походе в поликлинику — место повышенной опасности. «Тем не менее, лучше по возможности сидеть дома и не посещать замкнутые пространства без явной на то нужды», — предостерег медик.

При этом действительно обезопасить малыша может ношение маски самими взрослыми: «Если они будут здоровы, то и ребенку ничего не грозит».

Стоит также ограничить контакты ребенка с другими детьми и взрослыми, считает Зиннатуллин. Его поддержал и Стивен Цайхнер. «Я понимаю, что это непросто, но нужно стараться максимально ограничивать контакты детей друг с другом. Как минимум не допускать игр в больших группах. Если у детей есть брат или сестра — лучше играть с ними. В рамках одного дома — ничего страшного, но большие праздники, группы и так далее — от всего этого, на мой взгляд, детей нужно оградить», — сказал медик.

Тем не менее, ограничивать прогулки полностью все же не стоит.

«Гулять нужно, но не на детских площадках. Это могут быть парки, лесополоса в городе — одним словом, открытые пространства»,

— сообщил Зиннатуллин.

Его слова подтвердила Дарья Акоева. «В качестве профилактики коронавирусной инфекции у детей следует просто максимально избегать массового скопления людей и соблюдать безопасную дистанцию», — пояснила она.

Кроме того, Зиннатуллин напомнил, что для защиты детей родителям необходимо чаще пользоваться антисептическими средствами. «Обеззараживать руки — основная мера профилактики для маленьких детей. Они постоянно трогают лицо, тянут грязные пальцы в рот», — подчеркнул он.

При этом педиатр отметил, что агрессивные антибактериальные растворы в таком случае лучше не использовать. «Учитывая очень чувствительную кожу малышей, лучше пользоваться мягкими средствами. На крайний случай, у всех дома есть перекись водорода», — сказал медик.

Не стоит забывать и про санитарную обработку вещей, к которым ребенок может прикоснуться, — в частности, стоит уделить внимание дезинфекции игрушек, ручек колясок и детской посуды, заключил собеседник «Газеты.Ru».

Названы самые опасные симптомы «омикрона» у детей

https://ria.ru/20220127/omikron-1769756979.html

«Омикрон» ужасным образом поражает детей

Названы самые опасные симптомы «омикрона» у детей — РИА Новости, 27.01.2022

«Омикрон» ужасным образом поражает детей

Самыми серьезными признаками омикрон-штамма у детей следует считать дыхательную и сердечную недостаточность, рассказала педиатр Анна Левадная в беседе с. .. РИА Новости, 27.01.2022

2022-01-27T12:09

2022-01-27T12:09

2022-01-27T13:42

распространение коронавируса

ботсвана

юар

федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека (роспотребнадзор)

здоровье — общество

анна попова

коронавирус covid-19

коронавирус в россии

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/0c/1c/1765861708_0:312:3000:2000_1920x0_80_0_0_cf9af74935daf7e36da15cef390cc10b.jpg

МОСКВА, 27 янв — РИА Новости. Самыми серьезными признаками омикрон-штамма у детей следует считать дыхательную и сердечную недостаточность, рассказала педиатр Анна Левадная в беседе с «Тульской службой новостей».»Они проявляются одышкой, учащением дыхания, избыточным стяжением межреберий и подреберий, посинением носогубного треугольника», — объяснила она.По словам врача, грудные младенцы могут отказываться от еды, а дети постарше нередко жалуются на боль в груди, сдавливание грудной клетки. У заболевших может наблюдаться изменение цвета кожи, ногтей и губ. Опасное течение «омикрона» характеризуется также потерей сознания и вялостью пациента, утверждает медик. «Это признаки выраженной интоксикации, которые свидетельствуют о том, что перед нами не обычная ОРВИ. При таких признаках необходимо незамедлительно обратиться к врачу», — подчеркнула Левадная.Она также объяснила, почему дети наиболее подвержены новому варианту коронавируса.»Дети относятся к группе непривитых, находятся в общественных местах без маски, именно поэтому они оказалась самой уязвимой частью нашего населения. Взрослые уже частично приобрели иммунитет, дистанцируются, работают удаленно, а дети, к сожалению, попали под удар», — заключила собеседница издания.Омикрон-штамм, или B.1.1.529, обнаружили в Ботсване и ЮАР в ноябре прошлого года. Как утверждают специалисты, он отличается десятками мутаций в S-белке, которые позволяют ему уходить от иммунитета и распространяться быстрее, чем предыдущий вариант «дельта». По словам главы Роспотребнадзора Анны Поповой, заразность «омикрона» от трех до семи раз выше по сравнению с другими штаммами, а инкубационный период сократился до двух-пяти дней.

https://ria.ru/20220127/omikron-1769753072.html

https://ria.ru/20220127/postkovid-1769708493.html

ботсвана

юар

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2022

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/0c/1c/1765861708_328:0:2995:2000_1920x0_80_0_0_b4b59fe108d06d06cd201c36a459219c. jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

ботсвана, юар, федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека (роспотребнадзор), здоровье — общество, анна попова, коронавирус covid-19, коронавирус в россии

12:09 27.01.2022 (обновлено: 13:42 27.01.2022)

Названы самые опасные симптомы «омикрона» у детей

МОСКВА, 27 янв — РИА Новости. Самыми серьезными признаками омикрон-штамма у детей следует считать дыхательную и сердечную недостаточность, рассказала педиатр Анна Левадная в беседе с «Тульской службой новостей».

«Они проявляются одышкой, учащением дыхания, избыточным стяжением межреберий и подреберий, посинением носогубного треугольника», — объяснила она.

По словам врача, грудные младенцы могут отказываться от еды, а дети постарше нередко жалуются на боль в груди, сдавливание грудной клетки. У заболевших может наблюдаться изменение цвета кожи, ногтей и губ. Опасное течение «омикрона» характеризуется также потерей сознания и вялостью пациента, утверждает медик.

«Это признаки выраженной интоксикации, которые свидетельствуют о том, что перед нами не обычная ОРВИ. При таких признаках необходимо незамедлительно обратиться к врачу», — подчеркнула Левадная.

11:49Распространение коронавирусаВрач оценил риск заражения «омикроном» во время еды

Она также объяснила, почему дети наиболее подвержены новому варианту коронавируса.

«Дети относятся к группе непривитых, находятся в общественных местах без маски, именно поэтому они оказалась самой уязвимой частью нашего населения. Взрослые уже частично приобрели иммунитет, дистанцируются, работают удаленно, а дети, к сожалению, попали под удар», — заключила собеседница издания.

Омикрон-штамм, или B. 1.1.529, обнаружили в Ботсване и ЮАР в ноябре прошлого года. Как утверждают специалисты, он отличается десятками мутаций в S-белке, которые позволяют ему уходить от иммунитета и распространяться быстрее, чем предыдущий вариант «дельта». По словам главы Роспотребнадзора Анны Поповой, заразность «омикрона» от трех до семи раз выше по сравнению с другими штаммами, а инкубационный период сократился до двух-пяти дней.04:15Распространение коронавирусаБиолог рассказала, будет ли постковидный синдром после «омикрона»

Интернет-аптека «Твояаптека.рф»

Товар есть в наличии в аптеках:

Товар есть в 53 аптеках, посмотрите все Доставка Игнатьевское шоссе, 9, ТвояАптека.рфИгнатьевское шоссе, 14/6, Социальная аптекаИгнатьевское шоссе, 17 (пом 1-13), Социальная аптекаНовотроицкое шоссе, 3, Аптека ПерекрестокУл. 50 лет Октября, 20 (Универмаг), Семейная аптекаУл. 50 лет Октября, 28, ТвояАптека.рф (круглосуточно)Ул. 50 лет Октября, 61. ТЦ «Мега», Социальная аптекаУл. 50 лет Октября, 202 (КПП), ТвояАптека.рфУл. Амурская, 60, ТвояАптека.рфУл. Амурская, 102, Семейная аптекаУл. Амурская, 165, Семейная аптекаУл. Василенко, 7, Социальная аптекаУл. Василенко, 7, АйболитУл. Дьяченко, 2, Социальная аптекаУл. Загородная, 53, Семейная аптекаУл. Зейская, 126, Семейная аптекаУл. Зейская,193, Социальная аптекаУл. Зейская, 256, Социальная аптекаУл. Зейская, 256, Социальная аптека (Отдел самообслуживания)Ул. Институтская, 14, Семейная аптека (круглосуточно)Ул. Калинина, 38 (пом. 2), Аптека ВербенаУл. Калинина, 41, Семейная аптекаУл. Калинина, 105, Социальная аптекаУл. Калинина, 127, Семейная аптекаУл. Кантемирова, 1, АйболитУл. Красноармейская, 92, Социальная аптекаУл. Красноармейская, 132, Семейная аптека (круглосуточно)Ул. Красноармейская, 139 (Физкультурный техникум), ТвояАптека.рфУл. Красноармейская, 143, ТвояАптека.рфУл. Красноармейская, 194, АйболитУл. Кузнечная, 50, АйболитУл. Лазо, 55, Социальная аптекаУл. Ленина, 54, Семейная аптекаУл. Ленина, 75, ТвояАптека.рфУл. Ленина, 113, ТвояАптека.рфУл. Ленина, 123, АйболитУл. Ленина, 184, АйболитУл. Ленина, 187, Семейная аптека (круглосуточно)Ул. Муравьева-Амурского, 3, Социальная аптекаУл. Пионерская, 72, ТЦ Три кита, вход снаружи, Социальная аптекаУл. Свободная, 32, Семейная аптекаУл. Театральная, 23, ТвояАптека.рфУл. Театральная, 23, Социальная аптека (круглосуточно)Ул. Театральная, 81, ГосаптекаУл.Театральная, 170 (в ТЦ Реал), ТвояАптека.рфУл. Театральная, 239, Социальная аптекаУл. Тенистая, 160 (ТЦ Флагман — Самбери), Социальная аптекаУл. Чайковского, 20, АйболитУл. Чайковского, 193, Социальная аптекаУл. Шевченко,18, Аптека ВербенаУл. Шевченко, 80, Семейная аптекаУл. Шевченко, 85 (ТЦ XL), Социальная аптекас. Чигири, ул. Партизанская, 1А, Социальная аптека

лучших масок для лица для зимних тренировок в связи с ростом числа случаев COVID-19

Хорошая маска для лица для занятий спортом позволит вам легко дышать, даже если она плотно и надежно прилегает к лицу и рту. Under Armour/Airpop

В свете всплеска случаев заболевания COVID-19 по всей стране из-за распространения варианта Омикрон всем пора надеть маску. Если вы планируете продолжать ходить в местный тренажерный зал, тренировочный класс или любое общественное место для занятий спортом в ближайшие месяцы, ключевым фактором будет дышащая, но защитная маска для лица.

Лучшие лицевые маски для занятий спортом не прилипают к носу или рту и сводят влагу к минимуму. Если вы ищете маску для упражнений, которую можно носить в тренажерном зале, вам понадобится маска, которая соответствует всем рекомендациям Центров по контролю и профилактике заболеваний. Правильная маска должна полностью закрывать нос и рот, плотно прилегать к бокам лица без зазоров и иметь носовую проволоку для идеального прилегания к переносице. Ищите маски, которые состоят из нескольких слоев моющейся дышащей ткани.

Наилучшую защиту обеспечивают маски N95 и KN95. Они обеспечивают наибольшую защиту при правильном ношении, но их неудобно носить во время тренировки. Тем не менее, маски N95 или KN95 — отличный вариант для других видов деятельности, когда вам нужно маскироваться. (Для получения дополнительных вариантов масок ознакомьтесь с этими масками для лица для повседневного использования и масками для лица для детей.)

Двойная маска — еще один отличный способ усилить вашу защиту с помощью масок, которые у вас уже могут быть под рукой. Просто наденьте тканевую маску для лица, как и любую из достойных упражнений в этом списке, поверх одноразовой хирургической маски для лица.Многоразовые тканевые маски со сменным фильтрующим карманом — еще один отличный способ защитить себя, не жертвуя при этом большим комфортом.

Некоторые вентилируемые лицевые маски, иногда называемые тренировочными масками для подъема на высоту, рекламируются для тренировок. Но эти маски предназначены для обучения вас оптимальному дыханию, а не для защиты от COVID-19 — они позволяют вирусным частицам улетучиваться.

Ниже вы найдете некоторые из лучших масок для занятий спортом от Airinum, Athleta, Oura, Under Armour и других, каждая из которых обеспечивает воздухопроницаемость, но при этом предлагает различные уровни защиты от вируса.

Активная маска Oura

Оура

Эта популярная маска для лица от Oura предлагает несколько уровней защиты. Его влагоотводящая ткань содержит оксид серебра и оксид титана, материалы, которые устойчивы к запахам и обладают антибактериальными и инактивирующими вирусы свойствами. Активная маска Oura имеет четырехслойную конструкцию и имеет карман для сменного фильтра N95.Каждая покупка Active Mask поставляется с 30 кусочками активной ленты, чтобы лучше закрепить маску на лице во время тренировки.

Активная маска Oura, 55 долларов США (уменьшена с 65 долларов США)

---

Воздушная маска Airinum Lite

Айринум

В качестве более легкого варианта, который лучше всего подходит для условий с низким уровнем риска, воздушная маска Lite Air Mask от Airinum изготовлена ​​​​из легкого трехмерного материала с воздушной сеткой, имеет эластичные ушные петли, съемный зажим для головы и гибкую носовую перемычку из пены с эффектом памяти для индивидуальная и удобная посадка. Эта маска поставляется с тремя сменными фильтрами, а антимикробное покрытие маски можно стирать, что делает ее идеальной для повседневного использования.

Воздушная маска Airinum Lite, $49

---

Активная многоразовая маска для лица AirPop

Лучшая покупка

Эта маска для лица AirPop плотно прилегает к контурам вашего лица, но не касается носа и рта, обеспечивая лучшую воздухопроницаемость.Он обеспечивает фильтрацию частиц на 99,3% и бактериальную фильтрацию на 99,9%. Имеет сменный фильтрующий вкладыш и регулируемые ушные петли.

Активная многоразовая маска для лица AirPop, 54 доллара США (уменьшена с 60 долларов США)

---

Комплект спортивной маски для лица Outdoor Research Adrenaline

Мусджоу

Эта круговая маска для лица с рейтингом 4 звезды от Outdoor Research имеет регулируемые петли для ушей и проволоку для носа. Он бывает черного или серого цвета и имеет влагоотводящую подкладку с охлаждающим эффектом. Сетчатый материал приподнимает маску с лица и носа для лучшего дыхания. Также есть сменные фильтры. Его материал устойчив к микробам и микробам.

Комплект спортивной маски для лица Outdoor Research Adrenaline, 14,50 долл. США (уменьшено с 29 долл. США)

---

Спортивные дышащие маски для лица Borgasets

Амазонка

Эти доступные, 4.3-звездочные спортивные маски для лица, доступные на Amazon, бывают разных цветов. Выберите из двух, трех или пяти пакетов. Они изготовлены из быстросохнущей ткани, имеют регулируемые ушные петли и состоят из двух слоев ткани. Поскольку в них отсутствует расширенная фильтрация других масок из этого списка, они лучше всего подходят для ситуаций с низким уровнем риска, например, при занятиях спортом на открытом воздухе.

Дышащая спортивная маска для лица Borgasets (2 упаковки), 13 долларов США

Дышащая спортивная маска для лица Borgasets (5 упаковок), 20 долларов США

---

Маска бегуна Asics

Асикс

Эта хорошо зарекомендовавшая себя спортивная маска для лица от Asics оборачивается вокруг затылка, поэтому она не сдвинется с места во время бега.Он изготовлен из быстросохнущей ткани и не прилегает слишком близко к лицу, что облегчает дыхание. Он имеет регулируемую посадку и водоотталкивающий внешний вид.

Маска Asics Runners, $40

---

Маска для лица Athleta Activate (2 шт.)

спортсмен

Любимые рецензентами многоразовые маски для лица Athleta Activate в двух упаковках представлены в различных цветах. Они облегают нос и щеки и имеют регулируемые ушные петли. Они изготовлены из дышащей ткани, которая быстро сохнет.

Маска для лица Athleta Activate (2 упаковки), 10 долларов США (снижение с 15 долларов США)

---

Спортивная маска Blue Bear Protection

Амазонка

Эта хлопковая маска для лица с регулируемыми ушными петлями и конструкцией, которая уменьшает попадание воздуха из выдоха, делает ее идеальной для тренировок.Он изготовлен с использованием технологии, которая сохраняет свежий запах вашей маски. Найдите его в пяти цветах на Amazon.

«Мне нравится, что его можно регулировать, стирать и использовать повторно», — говорит обозреватель Дженнифер. «Другие маски мне не подошли и вызвали раздражение кожи, что привело к «маскне» (прыщам от масок). Эта маска не раздражает и не беспокоит мое лицо, как другие маски».

Спортивная маска Blue Bear Protection, от 10 долларов США

---

Спортивная маска Under Armour

Волмарт

Эта маска для лица Under Armour имеет сгибаемую носовую часть и эластичные ушные петли.Его материал предотвращает накопление влаги и имеет антимикробную обработку. Эта водостойкая маска, доступная в трех размерах, обеспечивает пространство между ней и вашим лицом для облегчения дыхания во время тренировок.

Спортивная маска Under Armour, 40 долларов США

---

Сопутствующий контент из CBS Essentials

20 лучших дышащих масок для лица, которые можно носить во время тренировки Лучшие маски для тренировок.Но «важно найти способы безопасно и удобно носить лицевую маску во время тренировки, потому что ношение лицевой маски необходимо для предотвращения распространения SARS-Cov-2 [новый коронавирус]», — говорит

Корделия В. Картер . , доктор медицинских наук, адъюнкт-профессор ортопедической хирургии в Медицинской школе Нью-Йоркского университета и директор Центра женской спортивной медицины при Нью-Йоркском университете Langone Health.

Тем не менее, с вакцинацией некоторые люди обнаруживают, что им вообще не нужна маска.Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) говорят, что полностью вакцинированные люди могут делать все то же, что и до пандемии. (Так что, да, это означает возвращение к тренировкам, как в 2019 году.) Если вы не вакцинированы, CDC говорит, что безопасно ходить или бегать на открытом воздухе с людьми, с которыми вы живете, без масок, хотя вам все равно придется носить маска в помещении.

Ваш фитнес-центр может принять решение о продолжении требований к ношению масок для тренирующихся, или вы можете чувствовать себя в большей безопасности в маске, даже если вы полностью вакцинированы.(Это ваша прерогатива!)

По словам доктора Картера, при поиске лучших масок для занятий спортом. он должен надежно закрывать и нос, и рот; в противном случае «[они] подрывают цель предотвращения выброса и вдыхания респираторных капель, что снижает их эффективность в предотвращении распространения вируса», — говорит она.

Материал — еще один ключевой фактор, но доктор Картер предупреждает о синтетических или «высокотехнологичных» тканях с высокими эксплуатационными характеристиками, таких как спандекс и лайкра. «Летом я пробовала бегать в маске из материала для купальников.Он хорошо сел и не потерял форму при стирке, но промок от пота, и я тогда не мог дышать из-за лишней влаги». Вместо этого маски, сделанные из хлопка или других тканей с более высокой плотностью нитей, таких как дышащий полиэстер, являются самыми безопасными, поскольку они обеспечивают более высокую эффективность фильтрации, чтобы более эффективно блокировать передачу вирусных частиц, говорит она. Доктор Картер также рекомендует многослойные маски вместо однослойных и советует избегать недышащих материалов, таких как пластик или кожа, во время тренировок.

Чего точно не следует искать в защитном покрытии для лица? Клапаны. Доктор Картер объясняет: «Эта функция подрывает цель маски, которая заключается в предотвращении выброса потенциально вируссодержащих респираторных капель в воздух».

Если вам интересно, влияют ли тренировки в маске на работоспособность, доктор Картер говорит, что было проведено несколько исследований, но мало данных показывают неблагоприятные эффекты. Исследование MDPI не выявило различий в пиковой мощности, времени до истощения, насыщении кислородом, частоте сердечных сокращений или воспринимаемой нагрузке.«Они пришли к выводу, что «ношение лицевой маски во время интенсивных упражнений не оказало заметного пагубного влияния на оксигенацию крови или мышц, а также на работоспособность молодых здоровых участников», — объясняет доктор Картер.

В недавнем исследовании под названием «Вы можете не снимать маску» в основном рассказывается все, что вам нужно знать. Исследователи попросили 20 взрослых пройти сердечно-легочные тесты с нагрузкой в ​​масках или без масок. В то время как лицевые покрытия обеспечивали некоторое сопротивление воздушному потоку, что незначительно влияло на производительность, общее ношение было признано безопасным, говорится в исследовании 2021 года, опубликованном в European Respiratory Journal .

Итог: «Давай, надевай маску! И я бы взял еще один на случай, если он промокнет», — говорит доктор Картер.

Продолжайте прокручивать, чтобы купить 15 лучших масок для тренировок, принимая во внимание советы доктора Картера и восторженные отзывы пользователей.

1 Under Armour UA Спортмаска

Когда дыхание становится тяжелым, структурированная маска, такая как Sportsmax от Under Armour, является ключом к предотвращению вдыхания ткани. Более того, этот стиль, созданный для спортсменов, имеет водостойкую внешнюю оболочку, антимикробную обработку внутреннего слоя и полиуретановую пену с открытыми порами, которая пропускает воздух, но затрудняет проникновение влаги и пота.Он даже имеет встроенную защиту от солнца UPF 50+ — большое преимущество для тренировок на свежем воздухе. Некоторые рецензенты рекомендуют увеличить размер, хотя покупатели всех размеров отмечают удобство этой тренировочной маски.

Восторженный отзыв рецензента:  «Эта маска сохраняет форму вашего лица и пропускает воздух. Ремни вокруг ушей мягкие и не мешают моим ушам. Сегодня утром я впервые пробежал 5 км с ним и почувствовал такое облегчение. Я очень рекомендую.» — Кейтлин, underarmour.com

2 Маски для лица Evolve Milan — 30 шт.

Эти медицинские маски — мой лучший выбор среди одноразовых масок для тренировок.Мало того, что я пробежал пять с лишним миль в трехслойной конструкции без необходимости обманывать ее для более глубокого дыхания, я также испытываю лишь малейшее накопление влаги, несмотря на то, что сильно потею. Я почти не чувствую, что на мне что-то есть, и легко регулирую переносицу для надежной посадки. Я неравнодушен к черному в повседневной жизни, но также люблю белый и оливковый цвета.

Восторженный отзыв:  «Это без сомнения лучшие маски, которые я когда-либо пробовал (а мы пробовали десятки)! У меня астма, и мне было трудно носить маски во время напряженных занятий, таких как бег. Абсолютно никаких проблем, когда я ношу эти маски! Они остаются выскочившими и подальше от вашего рта. Не могу отблагодарить вас за их разработку! Я всем рассказывал об этих замечательных масках. Собираюсь купить для родителей и моей двоюродной бабушки в Нью-Йорке! Продолжай в том же духе!!!!» — Сара, evolutiontogether.com

3 Маски для лица Reebok, 3 шт. в упаковке

Изготовленный из переработанного полиэстера и эластана, этот комплект состоит из трех двухслойных масок, которые являются мягкими, эластичными и дышащими для тренировок.Благодаря плотной посадке мы рекомендуем их для менее интенсивных занятий, когда ваше дыхание остается контролируемым. Они надежно прилегают к носу, рту и подбородку, защищая от пота, и их можно стирать в машине, что упрощает очистку.

Восторженный отзыв: «Я ношу эти маски в тренажерном зале с июля и всегда, когда мне нужно носить маску в течение длительного периода времени. Я очень рекомендую их. Я вижу, как другие члены спортзала постоянно борются со своими масками, и я могу пройти занятия по вращению с этими масками.Я ношу XS/S, но я довольно маленькая. У них есть размер маски на веб-сайте, чтобы помочь с размером». — Джесс, reebok.com

4 Одноразовая маска для лица Wapike, упаковка 50 шт.

Стоимость одноразовых масок действительно может быть высокой, но эта доступная упаковка является фаворитом покупателей на Amazon. Покупатели отмечают, насколько воздухопроницаемыми, удобными и безопасными они себя чувствуют — никаких зазоров и полного покрытия подбородка и носа. Многие хвастаются удобством маски без запотевания благодаря металлическому стержню.Некоторые говорят, что они большемерят и закрывают больше лица, чем другие синие маски — если у вас меньшее лицо, подумайте о том, чтобы уменьшить размер.

Восторженный отзыв:  «Отлично подходит для повседневного ношения при любых видах деятельности. Мне нравится носить их во время тренировок, потому что они остаются на месте и легкие». — Эрин, amazon.com

5 Влагоотводящие хлопковые маски Hanes, 10 шт. в упаковке

Вот трехслойная хлопковая маска, у которой более 5000 отзывов, многие из которых хвалят комфорт и мягкость маски.Покупателям нравится, что их легко мыть, и они отлично подходят для всей семьи, выделяя носовую часть, которая помогает предотвратить ужасное запотевание — особенность сцепления при ношении солнцезащитных очков для тренировок на свежем воздухе.

Восторженный отзыв: «Эти маски очень мягкие, удобные и дышащие. Отличное соотношение цены и качества, и их определенно стоит купить!» — ДжодиС, hanes.com

6 Комплект спортивной маски для лица Outdoor Research Adrenaline Sports

Маска продуманного дизайна изготовлена ​​из структурированной воздушной сетки, которая создает пространство для дыхания, в то время как боковые стороны остаются близко к лицу.Материал отталкивает воду и пятна, так что вы можете чувствовать себя комфортно, надевая его во время дождливых пробежек (и вам не нужно беспокоиться о том, что белый материал станет грубым).

Восторженный отзыв рецензента:  «Я купил эту маску несколько недель назад и очень ею доволен. Это лучшая маска для лица, которую я использовал во время тренировок, вы можете дышать идеально, безопасно и очень комфортно.» —pabs123, moosejaw.com

7 Alldriey Store Дышащая моющаяся многоразовая маска для лица с регулируемыми ушными петлями

Стильные маски для лица? Они существуют! Этот многоразовый стиль представлен множеством цветов и принтов, от минималистичных однотонных до клеток, цветов и даже леопардового принта.Он изготовлен из 100-процентного хлопка, оснащен регулируемыми эластичными ушными петлями и выступает наружу — идеально подходит для глубокого дыхания во время упражнений.

Восторженный отзыв:  «Очень люблю их, очень удобные. Металлическая носовая часть удерживает его на месте, а дополнительный материал на подбородке предотвращает скольжение. Регулируемые ремешки для ушей обеспечивают комфорт. Все вокруг отличного продукта» — Лоррейн, amazon.com

8 Маска для лица Masqd Ultra Sport

Эти покрытия для лица пользуются большой популярностью среди знаменитостей (Дженнифер Лопес, Хейли Бибер и Лили Коллинз и многие другие!), а спортивный стиль лейбла, который можно стирать, выполнен в спортивном стиле и выполнен из 100-процентного хлопка. карман для добавления дополнительного фильтра, а также регулируемая проволока для носа и ушные петли.Это также унисекс и представлено в нескольких забавных цветах и ​​принтах.

Восторженный отзыв:  «Мне нравится посадка — никаких зазоров. Я могу дышать достаточно хорошо во время бега или ходьбы. Я получил несколько положительных отзывов от друзей. Хорошо моет». — Айрин, masqd.com

9 Помимо йоги в масках «Вместе»

Эта маска из полиэстера и спандекса — удобный вариант для тренировок. Она растягивается в четырех направлениях, поэтому она сохраняет форму во время интенсивных движений. Лучше всего то, что влагоотводящие средства поставляются с защитой от ультрафиолета!

Восторженный отзыв:  «Это того стоит! Такой дышащий и прохладный. Самая удобная маска, которую я использовал». — Лидия, Beyondyoga.com

10 Женская активирующая маска для лица, 2 шт. в упаковке

Доктор Картер говорит, что многослойная маска, такая как легкое покрытие Athleta, изготовленное из ткани TurboDry, важна во время тренировок, подчеркивая фильтрационные испытания бренда.Она говорит, что пока есть слои, нет необходимости перебарщивать с исследованиями в выборе лучшей маски для тренировок. «Найдите хорошо сидящую и удобную маску с несколькими слоями, а затем носите ее постоянно (а затем постирайте или замените ее», — рассказывает она журналу Women’s Health. 

).

Восторженный отзыв:  «Вы можете дышать во время тренировки. Регулируемые ремни — это то, что нужно, сгибаемая насадка для носа позволяет не запотевать, и я могу выполнять некоторые интенсивные действия без необходимости снимать маску с лица на несколько вдохов. ” — Баб, athleta.gap.com

11 Маска для лица Lunair The Protector

Благодаря технологии FUZE, которая включает в себя антибактериальную ткань без химикатов с защитой от ультрафиолета и контролем запаха, Lunair предлагает широкий ассортимент масок от одноразовых до пятислойных дизайнерских. Protector очень мягкий на коже, обеспечивая комфорт и трение, с регулируемыми деталями, такими как переносица и ушные петли.Он сидит близко ко рту и лучше всего подходит для тренировок с низким воздействием. Если вы легко дышите через 5 км и дальше, обязательно добейтесь этого в этой маске для лица!

Восторженный отзыв:  «Защита лица от 2 до 3 слоев, но воздухопроницаемая. Хорошо сидит, чувствуй себя в безопасности». — Кэндис, amazon.com

12 3 спортивные маски для взрослых

Неподвижная форма этих двухслойных масок с полным покрытием идеально соответствует форме вашего лица.С тканью Spacer Mesh вы сможете сделать даже самый глубокий вдох с комфортом. Кроме того, они впитывают влагу, чтобы предотвратить их насыщение.

Восторженный отзыв рецензента: «Полностью влюблен в эти маски. Их доставка заняла некоторое время, но я люблю, люблю, люблю их. Я могу использовать фильтры, которые у меня есть на Amazon, для других моих масок, и они идеально подходят вашему лицу. Я не смог надеть солнцезащитные очки ни с одной из других масок, которые я заказал в прошлом году, но эти помогают!» — Эйвери, автоспорт.ком

13 Maskc Небесно-голубые маски для лица — Пакет 10

Одноразовая трехслойная маска Maskc, напоминающая маску медицинского назначения, оснащена фильтрацией BFE и отходит от лица, надежно закрывая нос, рот и подбородок. Рецензенты в восторге от комфорта, легкости и воздухопроницаемости. Что еще более важно, покупателям нравятся симпатичные цвета и узоры, идеально подходящие для комплектов для тренировок и одежды для отдыха.

Восторженный отзыв рецензента:  «Так удобно, что я учитель первого класса, и мне приходится носить маску весь день, при этом пытаясь оживляться, учить и быть активным. Это была моя любимая маска! Он легкий, мягкий и удобный! Он не касается моих губ, когда я говорю! ЛЮБОВЬ!!!» — Дженнифер, shopmaskc.com

14 Черные одноразовые маски для лица, 100 шт.

Имея более 86 000 глобальных рейтингов на Amazon, эти одноразовые маски очень нравятся публике.Элегантный черный дизайн — стильная альтернатива стандартным синим маскам, а трехслойная конструкция, гибкий зажим для носа и эластичные ремешки для ушей обеспечивают комфорт и эффективность. Лучше всех? Спроецированный силуэт — незаменимая вещь для глубокого дыхания во время тренировок.

Восторженный отзыв рецензента:   «Я несколько месяцев носил традиционные синие хирургические маски для лица и, когда мне понадобился новый запас, решил попробовать эти. Они более прочные и толстые на ощупь, чем обычные синие, и не рвутся так легко, как я обнаружил, что другой тип.Самым важным для меня было то, насколько хорошо они могли работать, когда тяжело дышали. Обычные синие маски втягивались внутрь, к носу и рту, что приводило к ужасному ощущению панической атаки и тому, что вы не можете набрать достаточно воздуха. Эти маски хорошо сидят и остаются на месте, не присасываясь к лицу даже во время интенсивной тренировки на беговой дорожке. Они не вызывают раздражения, и мне не нужно поправлять их во время ношения даже спустя долгое время. В них я могу дышать очень свободно и легко, и никакого панического чувства в маске!» — Келли, амазонка.ком

15 Комплект маски — большой

В самой милой ярко-розовой упаковке есть все, что вам нужно (хотя она поставляется в цветах тай-дай, леопард и камуфляж): регулируемая носовая часть и ремешки, несколько слоев хлопка, сертифицированного Oeko-Tex, и немного белья для стирки. сумку, чтобы вы могли легко освежить свой тайник с маской.

Восторженный отзыв:  «Это самые удобные маски.У меня большой размер, подошли мне и мужу. Мне нравится регулируемая резинка, и они не пахнут. » — Corlis, carbon38.com

16 Onzie Mindful Маски для лица, 2 шт. в упаковке

Можно рискнуть, какой принт вы получите, но маски Onzie из полиэстера и спандекса с эластичными ремнями удобны и эластичны для активного движения. Несмотря на то, что они остаются на месте и хорошо сохраняют форму, они могут не впитывать пот лучше всего.Картер предупреждал о «высокотехнологичных» тканях. «Ожидание, что ваша маска намокнет, будь то от пота или даже дождя или снега во время тренировки на улице, и взять с собой вторую маску, чтобы использовать ее, когда первая намокнет, может быть хорошим способом подойти к этому», — говорит она Женскому здоровью. .

Восторженный отзыв:  «Прекрасно носить во время кардиотренировки». — Кейли, amazon.com

17 Многоразовая антимикробная готовая маска для лица для взрослых

Эти маски сидят на лице, ну как перчатки.(Сейчас это поговорка?) Рецензентам нравится, насколько они мягкие на ощупь благодаря сетчатой ​​подкладке. Более того, вам не нужно беспокоиться о возможном запахе маски, который может возникнуть, когда вы потеете в них день за днем. Ткань обработана так называемой антимикробной технологией Silvadur, которая препятствует росту бактерий и плесени. Потому что свежее лицо — это комфортное лицо.

Восторженный отзыв:  «Мне нравятся эти маски, которые есть у меня во многих цветах, с ними легко дышать! Мягкая текстура и они не растягиваются при стирке! Всем рекомендую!» — Джоэтта, яануу.ком

18 ASICS Standard FACE MASK, Performance Black/Brilliant White, Medium

ASICS

Мягкие ремешки для ушей делают эту маску удобной для длительных тренировок. Кости вокруг маски также помогают ей сохранять свою форму, пока вы двигаетесь и качаетесь. Владельцы говорят, что если он намокнет, он моментально высыхает.

Восторженный отзыв:  «Сегодня впервые одела, и мне очень понравилось. Удобно вдыхать без ужасного запаха (от маски) во время ношения. Мои очки не запотевают, как одноразовые! Мне нравится, как это вырезано. Маска очень стильная и лестная!» — Карен , amazon.com

19 Sunday Afternoons Adult UVShield Прохладная маска для лица

Независимо от того, являетесь ли вы однотонным, зигзагообразным или закрученным принтом, эта маска UVshield сохранит ваше лицо в прохладе и защитит его во время тренировок.Контурная форма выдерживает тяжелое дыхание, с мягкой сетчатой ​​подкладкой и сертифицированной тканью OEKO-TEX® снаружи. Он также впитывает влагу — резервная копия, скорее всего, не понадобится для более длительных или очень потных тренировок.

Восторженный отзыв:  «Я купил одну из этих масок на пробу, а потом вернулся и купил еще две. Они прохладные и удобные. Мои очки все еще будут запотевать, но если я не ношу солнцезащитные очки, маска абсолютно удобна. Мне нравится посадка». —Полина, dicksportinggoods.ком

20 Хлопковая впитывающая маска для лица Champion Adult

Эта двухслойная влагоотводящая хлопковая маска удобна и пропускает воздух для большинства тренировок. Доступна в черном, светло-коричневом и темно-синем цветах. Если вы носите его для занятий мега-сердечным ритмом, подумайте о силиконовой вставке для дополнительного выступа. Технология X-Temp™ является самой отличительной особенностью: она адаптируется к температуре, поэтому во время ежедневных упражнений вам будет прохладнее и суше.

Восторженный отзыв:  «Такие удобные и дышащие; идеально подходит для тяжелой атлетики и HIIT!» — Карла, Champion.com

Лаура Ладжинесс Каупке Лора Ладжинесс Каупке — независимый писатель и редактор, освещающая темы моды, аксессуаров и образа жизни, включая красоту, дом, фитнес и путешествия.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

лучших спортивных масок для бега и тренировок в 2022 году

Предоставлено

В первый раз, когда я попробовал потренироваться в маске, это было некрасиво. Маска вся вспотела, и я так тяжело дышал, что продолжал вдыхать хлопковый материал ртом. Не милый. Честно говоря, это было настолько неприятно, что я начал сомневаться, действительно ли носить маску во время кардио необходимо.

Но это действительно так, учитывая, что мы все еще находимся в глобальной пандемии (привет, Омикрон всплеск…) и в соответствии с рекомендациями CDC, маски следует использовать в общественных местах даже во время высокоинтенсивных мероприятий . Единственным исключением является то, что если вы находитесь в хорошо проветриваемом помещении (то есть снаружи) и , вы можете постоянно находиться на расстоянии шести футов от людей. В противном случае, замаскируйтесь!

Имея это в виду, я начал поиск спортивной маски для лица, в которой я не ненавидел бы тренировки.И раз уж вы читаете это, держу пари, вы в одной лодке. Итак, давайте начнем с основ: согласно CDC, вы должны искать маску, которая имеет как минимум два слоя и сделана из плотной ткани, через которую вы не можете видеть. Он также должен быть из дышащего материала и плотно прилегать к носу и подбородку без зазоров по бокам.

Итак, когда речь идет о спортивных масках, материал, из которого они сделаны, имеет особое значение. Вы хотите найти что-то дышащее и впитывающее пот, чтобы оно не пропиталось потом или влагой изо рта.Это не только очень неудобно, но и отчет, опубликованный CDC, показал, что влажные маски менее эффективны для фильтрации воздуха, чем сухие маски. Другими словами, держитесь подальше от масок из 100-процентного хлопка, поскольку они впитывают влагу.

Я знаю, я знаю, это много критериев для поиска — так что давайте просматривать вместе, не так ли? Вот 22 спортивные маски для лица, которые обеспечат вам комфорт и, самое главное, безопасность во время тренировки.

О, и P.S. Если вам интересно, видели ли мы обновленные рекомендации CDC по маскам в начале этого месяца, мы видели! IYKYK, и если вы этого не сделаете, вот подноготная: _{CDC теперь предполагает, что маски N95 и KN95 более эффективны, чем тканевые маски.Но прежде чем вы полностью избавитесь от своих красивых многоразовых покрытий для лица, знайте, что эти тканевые bbs по-прежнему очень эффективны. И если вы не можете достать респиратор N95 или KN95, возможно, подумайте о том, чтобы надеть двойную маску с одноразовой под маской из ткани по вашему выбору.}

Реклама — продолжить чтение ниже

1

этот комплект

Мы вместе, 30 черных масок для лица

Эти экологически чистые маски невероятно легкие и имеют водостойкую внешнюю поверхность и влагопоглощающую внутреннюю часть.Люблю все это.

2

этот эргономичный стиль

Легкая воздушная маска

Если вы хотите убедиться, что ваша маска будет правильно сидеть на вашем лице во время бега, выберите эту эргономичную модель с пеной для носа с эффектом памяти 3D и регулируемым зажимом для носа.

3

этот, ты знаешь, не соскользнет

3 маски для взрослых оригами

Не беспокойтесь о том, что ваша маска свалится, пока вы бежите с этим плохим парнем.Он не только имеет эластичные ушные петли, но также имеет встроенный шнурок для ожерелья для надежного ношения.

4

этот водоотталкивающий

Активная маска

Должен любить маску, которая была буквально создана для тренировок. Несмотря на то, что он сделан из прочной ткани, он по-прежнему отлично пропускает воздух, а также является термо- и влагостойким.

5

этот уютный

Многоразовая тканевая маска для лица

Два слова: Трехуровневая защита.

Эту опцию оценят все мои коллеги по очкам. Он имеет трехмерную изогнутую форму носа, поэтому ваши очки могут сидеть на нем ровно. Еще одно преимущество: вы можете носить гигиеническую помаду или блеск для губ, не беспокоясь о переносе!

7

эти нейтральные маски

Adult Rib Mask 5 Pack — Nude Palette

IMO, эстетически приятная нейтральная маска обязательно должна быть в вашей коллекции. Возьмите этот приглушенный комплект, который столь же симпатичный, сколь и защитный.

8

этот жирный

Ультра спортивная маска для лица

Получите эту выдающуюся пятизвездочную маску, которая, по словам рецензента, «отлично подходит для тренировок».

9

эта неопреновая звезда

Неопреновая защитная/спортивная маска для лица

О, вы думали, что это уже хардкор с неопреновой оболочкой? Что ж, получите это: этот доступный драгоценный камень также имеет трубопровод по всему периметру, чтобы гарантировать максимальную герметизацию.

10

этот забавный вид

Черная абстрактная маска для лица

Эта графическая маска добавит смелости вашей беговой форме. Он будет сидеть на тебе очень плотно, пока ты будешь делать кардио.

11

это от компании по производству кроссовок

Маска бегунов

Вы знаете, что это будет хорошо, когда это будет сделано известным брендом кроссовок. Это все, что я должен сказать!

12

это сделано для спорта

Спортмаска

Эта маска была сделана специально для ~спортсменов~. Он разработан таким образом, чтобы сидеть на вашем лице, поэтому он не будет втягиваться в рот, даже когда вы тяжело дышите. Кроме того, на внутреннем слое есть специальная антимикробная обработка, чтобы он не испачкался. Ура!

13

этот леопард момент

Блестящая маска для лица Netz

Есть много леопардовых масок, но эта от Корала, безусловно, самая милая.Он сделан из того же материала, что и комплекты спортивной одежды бренда, для плотной, но дышащей посадки, ICYWW.

14

этот очень стильный набор

Комплект маски — маленький

Быстросохнущая антибактериальная ткань этой модели обеспечит вам комфорт на беговой дорожке.

15

отлично подходит для маленьких лиц

Маски для лица

Если ваши маски постоянно зияют по бокам или спадают с носа, попробуйте этого парня. Размер XS/S будет надежно сидеть на вашем лице даже во время спринтов.

16

эта мульти-упаковка

Ежедневные немедицинские маски — 5 шт.

Ненавижу стирать? Такой же. Этот набор плиссированных масок проведет вас через пять тренировок, прежде чем вам придется запускать стиральную машину.

17

это бюджетный вариант

МАСКА AIRism (НАБОР ИЗ 3 ШТ.)

Пытаетесь сэкономить $$? Хорошо, вы не можете ошибиться здесь.Эти трехслойные маски от Uniqlo стоят менее пяти долларов каждая, но при этом они влагоотводящие, дышащие и удобные.

18

этот с фильтрующим карманом

Лицевая маска

В отличие от тех масок, которые требуют, чтобы вы покупали фильтр отдельно (раздражает), у Halo Life есть многоразовый водостойкий фильтр.

19

это имя-бренд один

Маски для лица M/L — 3 шт. в упаковке

Рецензенты говорят, что этот дизайн удобен, легко дышится и не давит на уши. Звучит как победитель.

20

это любимая амазонка

Сетчатая маска для лица

Эта спортивная маска для лица получила более 700 пятизвездочных отзывов на Amazon. Что делает его таким замечательным, спросите вы? Ну, покупатели говорят, что это более удобно и воздухопроницаемо, чем другие, которые они пробовали.

21

этот с отличной формой

Защитная маска для лица с фильтром PM 2.5

Видите, как эта маска изгибается наружу у носа? Это означает, что он будет сидеть на вашем лице и во рту, поэтому вероятность того, что он промокнет во время тренировки, меньше.Регулируемая носовая проволока и ушные петли также гарантируют, что он останется на месте.

22

этот ручной работы

Спортивная маска для лица

Этот продавец на Etsy вручную изготавливает все свои маски так, чтобы они плотно облегали лицо и не скользили. Мой совет? Используйте стандартный вариант вкладыша, чтобы убедиться, что он достаточно толстый, чтобы соответствовать требованиям CDC.

Меган Уй Помощник редактора отдела продаж Меган является помощником редактора отдела покупок в Cosmo, где она освещает все вопросы, связанные с покупками в сфере моды и образа жизни.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Реклама — продолжить чтение ниже

12 лучших масок для лица, удобных для физических упражнений, которые действительно позволяют дышать | Новости

Это во всех новостях — вариант омикрон быстро распространяется, и некоторые штаты восстанавливают рекомендации по использованию масок, а некоторые штаты делают маски для лица обязательными, возможно, пришло время подумать о новой маске fask.В частности, когда речь идет о занятиях спортом во время продолжающейся глобальной пандемии, хорошая маска имеет ключевое значение.

Но что делает хорошую лицевую маску для упражнений? Самым важным фактором, помимо защиты, является воздухопроницаемость. Лучшие маски для тренировок не будут прилипать к носу или рту; поможет отвести пот; и на самом деле останется на вашем лице, когда вы двигаетесь.

Если вы ищете хорошую маску для посещения тренажерного зала, вам понадобится маска, отвечающая всем рекомендациям Центров по контролю и профилактике заболеваний.Правильная маска должна полностью закрывать нос и рот, плотно прилегать к бокам лица без зазоров и иметь носовую проволоку для идеального прилегания к переносице. Ищите маски, которые состоят из двух или более слоев моющейся дышащей ткани. CDC рекомендует носить гетры для лица в два слоя или складывать однослойные гетры, чтобы получился второй слой.

Когда вы покупаете хорошую маску для тренировок, остерегайтесь моделей с пометкой «для тренировок на высоте» или масок с вентиляцией.Они не обеспечивают достаточной защиты от COVID-19, потому что их конструкция позволяет вирусным частицам ускользать.

Продолжайте читать, чтобы купить некоторые из наших любимых дышащих масок для занятий спортом или просто для комфортного дыхания от Asics, Athleta, Under Armour и других.

Дышащие спортивные маски для лица Borgasets

Эти доступные по цене 4,3-звездочные спортивные маски для лица доступны на Amazon и представлены в различных цветах. Выберите из двух, трех или пяти пакетов. Они изготовлены из быстросохнущей ткани и имеют регулируемые ушные петли.Они также бывают детских размеров.

Маски для лица Reebok (3 шт. в упаковке)

Эти маски для лица Reebok с рейтингом 4,3 звезды изготовлены из дышащей ткани; удобно растягиваться вокруг ушей; и моющиеся. Найдите их в двух размерах: XS/S или M/L. Их черный оттенок не будет конфликтовать с чем-либо, что вы носите. Эти маски в настоящее время доступны в рамках сделки 3 по цене 30 долларов с кодом COVERUP.

Гетры Nike Dri-Fit Wrap

Если вы ищете альтернативу обычной лицевой маске, попробуйте дышащие гетры Nike Dri-Fit Wrap. Он предназначен для отвода пота, а светоотражающая галочка Nike поможет вам оставаться заметным во время пробежек на свежем воздухе при слабом освещении.

Маска Asics Runners

Эта хорошо зарекомендовавшая себя спортивная маска для лица от Asics надевается на затылок, поэтому она не сдвинется с места во время бега. Он изготовлен из быстросохнущей ткани и не прилегает слишком близко к лицу, что облегчает дыхание. Он имеет регулируемую посадку и водоотталкивающий внешний вид.

Маска для лица Athleta Activate (2 шт.)

Эти полюбившиеся обозревателям двухупаковочные упаковки многоразовых масок для лица Athleta Activate представлены в различных цветах.Они облегают нос и щеки и имеют регулируемые ушные петли. Они изготовлены из дышащей ткани, которая быстро сохнет.

Спортивная маска Blue Bear Protection

Эта хлопковая маска для лица имеет регулируемые ушные петли и дизайн, предотвращающий скопление большого количества воздуха, что делает ее идеальной для тренировок. Он изготовлен с использованием технологии, которая сохраняет свежий запах вашей маски. Найдите его в пяти цветах на Amazon.

«Мне нравится, что его можно регулировать, стирать и использовать повторно», — говорит обозреватель Дженнифер.«Другие маски мне не подошли и вызвали раздражение кожи, что привело к «маскне» (прыщам от масок). Эта маска не раздражает и не беспокоит мое лицо, как другие маски».

Outdoor Research Комплект спортивной маски для лица Adrenaline

Эта 4-звездочная круговая маска для лица от Outdoor Research имеет регулируемые ушные петли и носовую проволоку. Он бывает черного или серого цвета и имеет влагоотводящую подкладку с охлаждающим эффектом. Сетчатый материал приподнимает маску с лица и носа для лучшего дыхания.Также есть сменные фильтры. Его материал устойчив к микробам и микробам.

Эта маска прямо сейчас продается на Amazon за 14 долларов и доступна на сайте Outdoor Research за 15 долларов.

Спортивная маска Under Armour

Эта маска для лица Under Armour имеет гибкую носовую часть и эластичные ушные петли. Его материал предотвращает накопление влаги и имеет антимикробную обработку. Эта водостойкая маска, доступная в трех размерах, имеет небольшой зазор между тканью и лицом для облегчения дыхания во время тренировок.

Флисовая гетры Under Armour Sportsmask (НЕТ В НАЛИЧИИ)

Флисовая гетры Under Armour Sportsmask с антимикробным покрытием, обеспечивающие более надежную защиту, чем традиционные гетры, являются отличным выбором для холодных зимних месяцев. Как и версия с маской, она предназначена для защиты рта и носа. Ткань разработана таким образом, чтобы внутренняя часть маски оставалась прохладной, а остальные части тела согревались в холодную погоду.

Нано-маска The North Face

Эти высококлассные маски The North Face имеют регулируемые петли для ушей и полоску для носа.Они супер дышащие.

Многоразовая маска для лица AirPop active

Эта маска для лица AirPop облегает контуры вашего лица, но не задевает нос и рот, обеспечивая лучшую воздухопроницаемость. Он обеспечивает фильтрацию частиц на 99,3% и бактериальную фильтрацию на 99,9%. Имеет сменный фильтрующий вкладыш и регулируемые ушные петли.

6 лучших масок для тренировок в 2022 году

Когда вы покупаете по нашим ссылкам, Insider может получать партнерскую комиссию.Выучить больше.

Вакцинация — лучшая форма защиты от COVID-19, но CDC по-прежнему рекомендует всем американцам, в том числе полностью вакцинированным, носить маску в помещении и в общественных местах, чтобы бороться с быстрым распространением варианта Omicron. Это означает, что если вы тренируетесь в крытом спортзале, разумно надеть маску.

Это особенно важно, учитывая, что физические упражнения заставляют нас дышать тяжелее, что повышает риск распространения вирусных частиц по воздуху.

Это не должно влиять на вашу активность: Меган Рэнни, доктор медицинских наук, врач скорой помощи в Университете Брауна, ранее рассказала Анне Медарис Миллер из Insider, что исследования показывают, что «маски для лица на самом деле не препятствуют дыханию или [уровню кислорода]». для всех, кто занимается. Это надежный способ защитить не только себя во время тренировки, но и окружающих.

Но не все варианты подходят для отработки. Мы протестировали ассортимент активных масок, в том числе от Oura, HaloLife и Athleta, каждая из которых хорошо противостоит поту и тяжелому дыханию.

Мы также включили информацию о том, как купить активную маску для лица, а также о том, как мы тестировали каждую представленную маску.

Узнайте больше о том, как Insider Reviews тестирует и исследует товары для фитнеса.

Вот лучшие маски для тренировок

Лучший результат: Маска с нанофильтром HaloLife, 27,93 долл. более 98% частиц.

Лучший в своем бюджете: Athleta Made to Move 3-Pack, 20 долларов за Athleta
Маска Made to Move Athleta поставляется в 3-х упаковках по 25 долларов, или примерно 8,50 долларов за маску. Если вы постоянно тренируетесь, настоятельно рекомендуется (и это удобно) иметь под рукой несколько масок.

Лучшее для бега: Primal Mask 2.0 с X-Frame, 11 долларов за Primal
Primal’s Mask 2.0 отличается инновационным дизайном, в котором особое внимание уделяется тому, чтобы вы чувствовали себя комфортно даже во время самого сильного потения.

Лучшая маска для шеи: Perspective Fitwear Got You Covered Tech Mask, 26 долларов на Perspective Fitwear
, влагоотводящая ткань и может вдвое согревать вас во время зимних пробежек.

Лучше всего с фильтром N95: Активная маска Oura, 55 долларов США на Oura
Активная маска Oura совместима с фильтром N95 и использует проверенную в лаборатории противомикробную ткань, которая помогает убивать микробы, фильтруя их, создавая дополнительный слой защиты.

Лучшее для занятий водными видами спорта: Маска для лица Vast FM, 30 долларов США на Vast
Будучи брендом для серфинга, компания VAST знает, как производить одежду и аксессуары, одобренные для воды, и ее новая маска для лица FM не является исключением.

Лучшая маска для бега и тренировок: как 5 серьезных спортсменов справляются с дилеммой коронавирусной маски Летом 2020 года вы, скорее всего, посмотрели бы на них косо.И все же мы здесь: маски для лица стали неотъемлемой частью повседневной одежды для всех, кто выходит из дома. Многие штаты требуют, чтобы вы носили маску в общественных местах, если вы не можете практиковать социальное дистанцирование, и CDC рекомендует это. Хотя это не обязательно для активного отдыха, если вы можете держаться на достаточном расстоянии от других людей

все время когда вы выходите, много раз — скажем, пробежка где-то, где даже немного людно — это не возможный.

Но нет ничего забавного в том, чтобы закрывать лицо во время тренировки.Дышать, когда вы выходите за пределы своих возможностей, уже было достаточно тяжело — дышать тяжело, когда вы дышите через барьер, кажется совершенно невозможным. И становится только хуже, когда летние температуры нагреваются.

Итак, GQ позвонил пятерым парням, которые кое-что знают о тренировках, чтобы узнать, как они справляются с фитнесом во время пандемии, и получил их рекомендации по лучшей маске для бега и тренировок.

Чтобы увидеть больше   лучшей одежды для тренировок   и снаряжения, отобранного редакторами GQ, ознакомьтесь с GQ Fitness Awards .

«Я не снимал маску 14 недель».

Я всегда ношу маску, почти 100 процентов времени, когда тренируюсь с клиентами на улице или в помещении. Честно говоря, они все ужасны. Я перепробовал около семи разных видов и нашел три, которые мне нравятся. Если вы когда-нибудь слышали о Sp02 — насыщении кислородом — это мера количества гемоглобина, несущего кислород, в крови по отношению к количеству гемоглобина, не несущего кислород. По сути, у здорового человека уровень Sp02 должен составлять от 95 до 100 процентов или около того.Когда я носил маску и тренировался, мой показатель упал с 99 до 93. Если вы спортсмен, вы поймете эту разницу и почувствуете, что не можете дышать так же эффективно.

Тем не менее, мы хотим быть защищенными. Все маски, которые я использую, либо из полиэстера, либо из хлопка с фильтрами. Я провожу тест со свечами, чтобы убедиться, что мои эффективны: если вы можете задуть свечу, надевая маску, это нехорошо. Я буду мыть свои по крайней мере раз в неделю, а поскольку те, которые я использую, требуют фильтров, я их тоже регулярно меняю.

Маска для рта Sport Tech Fashion, (4 упаковки)

«Я лучше буду избегать людей, чем бегать в маске».

Я был в Мехико на карантине, на всякий случай взял маску и дреды в баффе. Я сделал несколько баффов с брендом моего друга в Мексике под названием Migo, мне нравится, как он выглядит. Но, честно говоря, я бы лучше вообще избегал людей, чем бегать в маске.

«Вы не можете заразить себя своим дыханием.

Я бегаю в укромных местах и ​​занимаюсь сама, поэтому ношу редко. Открытый воздух рассеет частицы, а если вы бежите в одиночестве в укромном месте? Вы не можете заразить себя своим дыханием. Тем не менее, я ношу стандартный KN95 в кармане или на запястье, на случай, если вдруг станет тесно.

Может ли гипоксическая тренировочная маска улучшить производительность?

Не бойся того человека в маске на беговой дорожке рядом с тобой. Несмотря на то, что он выглядит как нечто среднее между грабителем и Ганнибалом Лектером, он, вероятно, не причинит вам вреда.Он носит то, что известно как «высотная маска», и, несмотря на ваши опасения, он носит ее с гораздо менее пугающей целью: чтобы лучше работать в каком-то физическом усилии. Даже если это просто для того, чтобы каждую неделю пробегать одну милю в спортзале.  

Встречайте «Тренировочную маску»

Маска, которую украшает ваш сосед, является относительно новым продуктом, предназначенным для имитации эффектов высоты на уровне моря. Он работает, ограничивая поток воздуха для своего пользователя, что, по словам производителя, укрепляет дыхательные мышцы и создает гипоксемию (снижение уровня кислорода в крови) с конечной целью повышения производительности. ¹

Соревнующиеся спортсмены уже давно ищут высоты, чтобы получить преимущество в своих соревнованиях, и на то есть веские причины. ² Подъем на большую высоту вызывает гипоксемию, которая заставляет организм вырабатывать больше эритропоэтина (ЭПО) и, в конечном счете, повышает работоспособность за счет увеличения производства эритроцитов. ³  Маска поставляется с несколькими крышками клапанов, которые можно менять местами для регулировки уровня высоты, начиная с высоты 3000 футов.и вершина на высоте 18 000 футов. ¹

Гипоксемия от тренировочной маски

Остается вопрос: тот парень на соседней беговой дорожке получает какую-то пользу от жуткой маски, или он просто выбросил 80 баксов?

Несмотря на ограниченные исследования тренировочной маски, исследование, опубликованное в прошлом году, предполагает, что она действительно работает так, как рекламируется, то есть имитирует высоту для своего пользователя. ⁴ Методы исследования включали пять молодых здоровых мужчин, которые выполняли 20-минутные упражнения на беговой дорожке при 60% VO ₂ макс, в тренировочной маске на трех разных высотах: 3000 футов., 9000 футов и 15000 футов. Исследователи сообщили о значительном снижении насыщения крови кислородом (SpO ₂ ) у субъектов, тренирующихся на двух более высоких высотах, что явно демонстрирует гипоксическую реакцию. Интересно, что не было обнаружено существенных различий в гипоксемии между 9000 футов и 15000 футов.

Что может быть более важным открытием их исследования, так это механизм, с помощью которого маска создавала гипоксемию, которая, по словам исследователей, возникла в результате повторного вдыхания выдыхаемого CO ₂ , попавшего в маски пользователей.Они также отметили, что гипоксемия, вызванная ограниченным потоком воздуха, является новым и, по-видимому, эффективным способом имитации высоты без путешествия на большую высоту. ⁴

Проливая больше света на то, как маска может повлиять на показатели производительности, является канадское исследование, проведенное в Технологическом институте Северной Альберты (хотя и менее авторитетное, учитывая, что оно опубликовано только на веб-сайте компании Training Mask). ⁵  Методы включали смешанную группу из 14 мужчин и женщин, которые выполняли пять высокоинтенсивных (90–100% VO ₂ макс) циклов дважды в неделю в течение пяти недель в тренировочной маске версии 1.0 (настройка высоты не упоминалась в описании). Было обнаружено значительное увеличение вентиляции (VE) и дыхательного объема (TD) как у мужчин, так и у женщин. Исследователи предполагают, что тренировочная маска укрепила дыхательные мышцы испытуемых, что, вероятно, расширилось до возможных улучшений в VO ₂ max. Также наблюдалось увеличение выходной мощности, однако значительно только у мужчин. ⁵

Пользователям масок это нравится. Особенно мастер-тренер NASM Карл Стерлинг

При таком ограниченном количестве исследований тренировочной маски трудно объективно оценить ее преимущества или недостатки.Что бесспорно, так это положительные отзывы, которые он получает от постоянных пользователей. Помимо в основном пятизвездочных отзывов на Amazon, тренировочная маска оказала значительное влияние на одного из собственных мастер-тренеров NASM, Карла Стерлинга, который носит его религиозно с тех пор, как его дети купили ему одну в прошлый День отца.

Увидев, что несколько местных спортсменов носят ее, Карл был заинтригован маской, но определенно не отнесся к ее использованию легкомысленно. Он попросил своего сына, студента-медика Пенсильванского государственного университета, немного покопаться в маске, чтобы убедиться, что это безопасное занятие.По прошествии года Карл был удивлен, получив маску в День отца, но был в восторге, поскольку это означало, что его сын разрешил ему использовать ее.

Он медленно начал движение, надев маску на высоте 3000 футов вокруг дома, с очень небольшим усилием. Чувствуя себя хорошо, Карл решил немного повысить ставку и пробежать одну милю в маске. Оттуда он немного увеличивал дистанцию ​​каждую неделю, но только по мере того, как чувствовал себя готовым. После одного месяца использования Карл смог изменить настройку высоты на следующий уровень, или 6000 футов.

Примерно через 4 месяца, когда Карл носил маску в среднем четыре раза в неделю, он проложил себе путь к высшему уровню в 18 000 футов. Обычно он носит ее во время упражнений на выносливость, таких как бег, но также носит ее во время упражнений с отягощениями. выполняется на одной тренировке.  

Вот что Карлу больше всего нравится в его маске:

• Вызов, который он бросает. Особенно ему нравится носить его, бегая по холмам.

• Насколько сильным он себя чувствует во время тренировок, когда снимает маску после ее первоначального ношения.

• Это заставляет его уделять больше внимания своему дыханию — частоте и глубине дыхания — что, по его мнению, повышает его эффективность. Он также стал чаще замечать свое дыхание вне тренировок.

• За короткое время использования тренировочной маски Карл не сомневается в ее возможностях повышения производительности. По его словам: «Я уже был на высоком уровне, но теперь берегитесь! Это потрясающее вмешательство».

Консультация Карла для заинтересованных покупателей:

• Если вы покупаете маску, обязательно прочтите руководство и начните медленно, например, носите маску по дому, выполняйте легкие задачи, прежде чем пытаться пробежать 5 км.Вы должны акклиматизироваться соответствующим образом, чтобы избежать головокружения.

• Если вы обнаружите, что размер вашей маски находится между двумя размерами, наденьте головной ремень, чтобы маска не порвалась (в руководстве указано, что ремень не является обязательным).

• Если вы думаете о приобретении маски, подумайте о том, чтобы сначала выполнять регулярные (на уровне моря) высокоинтенсивные кардиотренировки, если вы просто находитесь в «приличном» сердечно-сосудистом состоянии. Карл считает маску продвинутым вмешательством для тех, кто уже находится в хорошей форме и хочет поднять свою физическую форму на новый уровень.

Учитывая множество восторженных отзывов, будет интересно посмотреть как на разработку тренировочной маски, так и на новые исследования в отношении ее преимуществ в производительности.

Каталожные номера:

1. Тренировочная маска 2.0. (2015). Тренировочная маска . http://www.trainingmask.com/training-mask-2-0.

2. Уилбер, Р. (2004). Высотная подготовка и спортивные результаты . Шампейн, Иллинойс: Кинетика человека.

3. Брукс, Г.А., Фэйи, Т.Д., и Болдуин, К.М. (2005). Физиология физических упражнений: биоэнергетика человека и ее приложения . Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Макгроу Хилл.

4. Гранадос, Дж., Янсен, Л., Хартон, Х., Гиллум, Т.

   No related posts.