Какой вид протеина самый лучший

Виды протеина

Существует несколько видов протеина, различающихся по источникам используемого сырья. Самыми популярными в спортивном питании являются:

• Белок молочной сыворотки. Самый распространённый вид спортивного протеина, что обусловлено быстрой усвояемостью. Он абсорбируется в ЖКТ уже через 20-30 минут после приема, быстро восполняя нехватку аминокислот в мышцах.
• Казеинаты – группа белков, получаемых из молока путем ультрафильтрации. По скорости усвояемости относится к медленным протеинам. Абсорбируется в ЖКТ 6-8 часов.
• Яичный белок – популярная добавка среди спортсменов-профессионалов. Обладает высокой биодоступностью, быстро усваивается в организме и подходит людям с непереносимостью лактозы.
• Соевый белок является популярной спортивной добавкой среди вегетарианцев. По аминокислотному профилю его можно сравнить с мясным протеином. Содержит большое количество аргинина, поэтому хорошо подходит для пампинга.

Также спортивные белки можно классифицировать по способу обработки и степени очистки. Выделяют следующие виды:

• Концентрат сывороточного белка является самым популярным компонентом в спортивном питании. Содержит до 90% белка, лактозу и минеральные вещества.
• Изоляты сывороточного белка содержат около 90-95% белка при минимальном количестве жиров, лактозы и полезных веществ.
• Гидролизат представляет собой обработанный с помощью кислоты или ферментов сывороточный белок, в результате чего его структура частично разрушается. Благодаря этому скорость усвоения выше примерно на 10%, чем у концентрата сывороточного белка. Редко используется в производстве спортивного питания, так как эффективность не оправдывает его высокую стоимость.

Протеин для набора мышечной массы

Для спортсменов, желающих нарастить мышечную массу, важно получать большое количество белка. Для взрослого мужчины эта норма составляет 2-3 гр чистого белка на 1 килограмм веса, для женщин – 2-2,5 гр. С пищей набрать необходимое количество протеина довольно сложно, поэтому на помощь приходят протеиновые коктейли.

Также для увеличения мышечной массы требуется достаточное количество медленных углеводов, которые не будут провоцировать выбросы инсулина в кровь, но при этом будут поддерживать необходимый уровень энергии. Благодаря избытку белка, который образуется при приеме протеиновых смесей, мышцы начинают увеличиваться в объеме.

MASS GAINER – это комплексная добавка, в основе которой лежит сложный дисахарид и концентрат сывороточного протеина. Такой коктейль поможет быстро нарастить мышечную массу как мужчинам, так и женщинам. Опытные спортсмены рекомендуют пить гейнер сразу после тренировки, чтобы закрыть белково-углеводное окно. За несколько часов до тренировки также можно выпить гейнер для обеспечения мышц необходимыми аминокислотами.

MICCELAR CASEIN – коктейль с медленными протеинами в составе, который является одним из лучших для наращивания мышечной массы. Казеин медленно расщепляется и довольно долго усваивается в организме, поэтому принимать его лучше на ночь. Порцией белкового коктейля можно дополнить ужин или вечерний перекус. Так мышцы будут получать подпитку всю ночь.

Протеин для сушки

MULTI PROTEIN – комплексный протеин, состоящий из быстрых и медленных белков. В составе 4 вида белка, которые имеют разные периоды высвобождения питательных веществ. Один из лучших протеинов для сушки тела, так как содержит более 75% белка при минимальном количестве углеводов и сахара. Для обеспечения мышечной массы необходимыми аминокислотами, выпивайте коктейль за 1-1,5 до тренировки и сразу после нее. При необходимости порцией протеина можно заменить или дополнить прием пищи или перекус.

Протеин для похудения

WHEY– это хороший помощник для тех, чья цель – стройное подтянутое тело. Смесь из концентрата и изолята сывороточного белка компенсирует нехватку белка в организме и поможет быстро восстановить мышечные волокна после физической нагрузки.

Коктейль содержит минимум углеводов, но при этом обогащен витаминной смесью для поддержания бодрости во время диеты. Чтобы не перебрать с калориями, разводите коктейль в воде или обезжиренном молоке.

Универсальный протеин

EGG PROTEIN  подходит как спортсменам в период сушки, так и набирающим мышечную массу. Его скорость усвоения чуть меньше, чем у сывороточного, но в то же время достаточно быстрая, чтобы восстановить мышцы после тренировки. Аминокислотный профиль яичного белка считается самым подходящим для человек и отличается высокой биодоступностью. Кроме того, в нем нет лишних жиров и углеводов, а в особенности лактозы — молочного сахара, непереносимость которой может доставлять весьма неприятные ощущения.

Рекомендации экспертов Prime Kraft

Сложно сказать однозначно, какой протеин лучше для сжигания жира или для роста мышц. Это очень индивидуально и зависит от исходных данных спортсмена, особенностей его тренировок и конечной цели. Есть общие рекомендации для новичков, которые еще не знают, какое спортивное питание им нужно. Так, например, эндоморфам лучше ограничиться чистым протеином, в то время как эктоморфам лучше пить гейнер.

Хорошие результаты дает не конкретная спортивная добавка, а грамотный подход к питанию и тренингу. Пробуйте разные виды протеина, следите за изменениями своего тела и самочувствием и тогда вы сможете определить, какой протеин лучше конкретно для вас.

По промокоду BLOG в официальном интернет-магазине primekraft.ru скидка на весь ассортимент 10%! Доставка по всей России.

ЛУЧШИЕ КОМПЛЕКСНЫЕ ПРОТЕИНЫ — Спортивное Питание в Геленджике

100% Whey Gold Standard от компании Optimum Nutrition

Информация: спорт-вики – википедия научного бодибилдинга

ОЦЕНКА

Экспертиза качества

Сывороточный протеин 100% Whey Gold Standard от компании Optimum Nutrition — является классикой жанра среди сывороточных протеинов, одним из самых известных и популярных в своем сегменте.

Во многих рейтингах спортивного питания этот протеин занимает лидирующие позиции.

Считается, что именно 100% Whey Gold Standard привёл к успеху Optimum Nutrition как производителя. 100% Whey Gold Standard – номер 8 в топ 20 сывороточного протеина по версии supplementreviews.com, ну а на bodybuilding.com 100% Whey признавался продуктом номер 1 по продажам в мире среди сывороточных протеинов уже 8 раз.

Ну а теперь посмотрим, чем еще отличается 100% Whey Gold Standard, кроме позитивных имиджевых моментов.

Самые распространенные версии фасовки 100% Whey Gold – банки по 0,9 и 2,3кг, мешки по 4,5кг; производится продукт в США. Наибольший спектр вкусов доступен в упаковках, в банках.

Состав: 100% Whey Gold Standard состоит из изолята и концентрата сывороточного протеина, сывороточных пептидов. Утверждается, что изолят – это основной компонент. Важными составляющими являются Аминоген и Лактаза – компоненты, которые практически исключают возникновение проблем с пищеварением при приеме продукта. В качестве подсластителя используется ацесульфам. Плюс к этому, естественно, в составе имеются ароматизаторы и еще лецитин. Вот и все, ничего лишнего. Содержание пищевых нутриентов в порошке: белок – 82%, жир – 3%, углеводы – 10%. В порции 24 г протеина. Более 5 гр BCAA в каждой порции.

Вкус: Существующая на рынке линейка 100% Whey Gold Standard представлена 22 вкусами (шоколадная мята, белый шоколад, банановый крем, тропический пунш, двойной шоколад, соленая карамель, клубника-банан и т. д.), а также 3 вкуса без искусственных ароматизаторов, красителей, подсластителей (Natural: шоколад, ваниль и клубника). В России проблематично найти магазин, где представлено в наличии всё многообразие, да и поставки очень нерегулярные. Вкус, как правило, слабо выраженный. Явный плюс то, что он ненавязчивый.

Растворимость: Растворяется в шейкере прекрасно (в любой жидкости). Однако, прилично пенится при этом.

Усваиваемость: С этим абсолютно никаких трудностей, даже у чувствительных к лактозе.

Результаты экспертизы «Росконтроля»

Согласно свидетельству о государственной регистрации, эта белковая смесь является специализированным пищевым продуктом для питания спортсменов. По проверенным показателям продукт соответствует требованиям ТР ТС 027/2012 «О безопасности отдельных видов специализированной пищевой продукции, в том числе диетического лечебного и диетического профилактического питания». Экспертиза показала, что в составе исследуемого образца нет опасных и вредных вещества — тяжелых металлов (

кадмия, свинца, ртути), мышьяка, афлатоксина и антибиотиков.

Кроме того, в образце нет каких-либо посторонних растительных компонентов белковой и углеводной природы. В составе образца — практически идеальное соотношение аминокислот. Кроме того, в 100% Whey Gold Standard содержится препарат «Aminogen», представляющий собой фермент (комплекс пептидаз микробиального происхождения), улучшающий усвоение аминокислот и расщепление белков и способствующий наиболее эффективному их усвоению.

Описание Производителя

ON 100% WHEY GOLD STANDARD это чистый сывороточный белок с минимальным содержанием жиров, насыщенных жиров, холестерина, лактозы и других углеводов.

Подобно предшественникам, Optimum Nutrition 100% WHEY GOLD STANDARD содержит в себе первоклассные оптимальные пищевые добавки, составляющие протеиновую смесь:

 

Состав:

Порция 30,4 г

• Энергетическая ценность 120 ккал
• Белки (протеин) 24 г
• Углеводы 3 г
• Холестерин 30 мг
• Кальций 140 мг
• Натрий 60 мг
• Калий 150 мг
• Смесь энзимов 25 мг
• Аминоген и Лактаза (Standardized to 100,000 FCC units/g)

Аминокислоты

• Л-триптофан 405 мг
• Л-валин 1422 мг
• Л-треонин 1654 мг
• Л-изолейцин 1573 мг
• Л-лейцин 2531 мг
• Л-лизин 2233 мг
• Л-фенилаланин 748 мг
• Л-метионин 492 мг
• Л-аргинин 505 мг
• Л-цистеин 494 мг
• Л-тирозин 703 мг
• Л-гистидин 423 мг
• Л-пролин 1509 мг
• Л-глютаминовая кислота 4082 мг
• Л-аспарагиновая кислота 2508 мг
• Л-серин 3753 мг
• Л-глицин 1373 мг
• Л-аланин 1180 мг

В зависимости от вкуса вес порции может меняться (от 29,4 до 33 грамм), при этом несущественно может меняться и состав (количество углеводов, холестерина, натрия, железа и др. ) при неизменном количестве белка в порции – 24 грамма. Вследствие этого количество порций протеина в одинаковых по весу упаковках для разных вкусов будет различаться.

Таким образом, каждая порция 100% Whey Gold Standard даст Вам чистейший сывороточный протеин, минимум жиров, минимум холестерина и лактозы. При этом можно выделить основные особенности данного бренда:

• Высокое содержание протеина в каждой порции 100% Whey Gold Standard (24 гр.)
• Комплекс содержит специальные пищеварительные ферменты для лучшего усвоения сывороточного белка
• Быстро растворяется
• В каждой порции комплекса содержится 5 граммов аминокислот ВСАА и более 4 граммов глютамина
• Данный протеин подходит людям, которым не рекомендуются продукты с лактозой

Несколько коктейлей в день дадут вам востребованную порцию белка и незаменимых аминокислот, требуемых для роста ваших мышечных объёмов. Минимальное содержание углеводов не позволит откладываться жировой прослойке, при этом белковый компонент активно работает на прирост чистой мышечной ткани.

Состояние перетренированности знакомо многим спортсменам. Это происходит после чрезвычайно интенсивных физических нагрузок. При этом мышечные волокна получают микроповреждения, которые срастаются во время отдыха. Именно поэтому периоды восстановления очень важны, и как раз в этот период повреждённым тканям необходимы аминокислоты, ВСАА, минералы и витамины. Всем этим и обеспечивает организм 100% Whey Gold Standard. А приём смеси перед тренировкой поможет не только эффективно наращивать мускулы, но и защитит их от перетренированности и катаболизма.

 

Как принимать Whey Gold Standard

100% Whey Protein Gold Standard от Optimum Nutrition рекомендуется принимать 2 раза в дни тренировок (первый прием утром, второй – через 30 минут после занятий) и один раз в дни отдыха (утром, либо же между приемами пищи). Можно принимать больше 2 порций, а можно и меньше, все зависит от количества употребляемого вами белка, для роста мышечной массы атлету требуется от 1. 5 до 2 г белка на 1 кг массы тела, рассчитывайте нужно количество порций протеина Голд Стандарт Whey исходя из этой формулы. Для приготовления белкового коктейля, нужно размешать 1 порцию добавки с 0.3л любой жидкости (вода, молоко, сок), не стоит размешивать более 3 скупов протеина за один раз.

Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard против Syntha-6, что выбрать?

100% Whey Protein Gold Standard от Optimum Nutrition является лучшим протеиновым порошком в мире. Но многие не знают, что и Optimum Nutrition и BSN принадлежат одной и той же материнской компании, молочного гиганта Glanbia.Тем не менее, Whey Gold удивительно отличается от Syntha 6 и это пример фантастического способа того, как выпускаются продукты по сути одной компанией, которые не конкурируют напрямую между собой.

Несмотря на это, многие всё же хотели бы сравнить оба продукта между собой, чтобы узнать, какой из них лучше…

1. 100% Whey Gold Standard против Syntha 6 – ИНГРЕДИЕНТЫ:

Whey Gold является гораздо более простым продуктом. Его белковая смесь состоит из изолята сывороточного белка и концентрата сывороточного протеина. Единственные другие ингредиенты – это ароматизаторы и пищеварительные ферменты.

С другой стороны, Syntha-6 является гораздо более сложным протеиновым порошком. Он содержит белковую смесь, состоящую из концентрата сывороточного протеина, изолята сывороточного белка, казеината кальция, мицеллярного казеина, изолята молочного белка, яичного альбумина и глютамин-пептидов. Как и Whey Gold, Syntha-6 содержит некоторые пищеварительные ферменты, но его диапазон ароматизаторов и добавок гораздо обширнее.

Победитель: ничья. Иначе трудно выбрать, так как это зависит от ваших конкретных потребностей в продукте. Смесь, которая используется в Whey Gold превосходно подходит для восстановления после тренировки, благодаря своим быстро действующим белкам. Однако Syntha-6 обеспечивает более длительный, более устойчивый профиль высвобождения, что делает его многоцелевым белком. Когда дело доходит до качества, оба продукта сделаны одной и той же материнской компанией, используя один и тот же источник сырья.

2. 100% Whey Gold Standard против Syntha 6 – ДОЗИРОВКА:

Whey Gold обеспечивает 24 г. белка на порцию. Syntha-6 обеспечивает 22 г белка на порцию. Однако на этом сходство заканчивается. Порция 100% Whey Gold Standard может быть как 29,4 г (в зависимости от вкуса) по сравнению с 47 г порции для Syntha-6. Другими словами в Whey Gold до 81,6% белка, в то время как в Syntha-6 всего лишь около 47% белка, с углеводами жирами и клетчаткой, составляющих основную часть остатка. Whey Gold содержит всего 2 г углеводов и 1 г жира на порцию, в то время, как Syntha-6 содержит около 15 г углеводов и 6 г жира. Хотя эти макроэлементы, конечно, имеют своё место в диете (например, гейнеры), они не особенно благоприятны в протеинах.

Победитель: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard

3. 100% Whey Gold Standard против Syntha 6 – ЭФФЕКТИВНОСТЬ:

Когда дело доходит до эффективности, оба продукта имеют свои достоинства. Оба обеспечивают высокое качество белков для активных людей. Какой из них более эффективный, зависит от ваших конкретных целей.

Победитель: ничья. При этом, если Вам нужен чистый белок, то Whey Gold является лучшим выбором. Однако, если вы хотите некоторые дополнительные калории или что-то ближе к заменителям пищи, то Syntha-6 является лучшим выбором.

4. 100% Whey Gold Standard против Syntha 6 – ВКУС И СМЕШИВАНИЕ:

Оба продукта обладают разнообразием вкусов, начиная от обязательных шоколада и ванили, до экзотических. Тем не менее, следует сказать, что Whey Gold имеет больше вкусов на выбор. Смешиваемость отличная у обоих продуктов. Текстура Whey Gold намного плотнее, чем у воды, в то время как у Syntha-6 консистенция схожая с коктейлем.

Когда дело доходит до вкуса, Syntha-6 лучший выбор, поскольку обладает более насыщенным вкусом, по сравнению с довольно мягким Whey Gold.

Победитель: BSN Syntha-6

5. 100% Whey Gold Standard против Syntha 6 – ЦЕНА И КАЧЕСТВО:

На первый взгляд Whey Gold и Syntha-6, кажется, не слишком отличаются по стоимости. Однако, учитывая значительно большее содержание белка и размер порции в Whey Gold в отношении стоимости, Whey Gold явный победитель.

Победитель: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard

100% Whey Gold Standard против Syntha 6 – ОБЩИЙ ПОБЕДИТЕЛЬ:

Whey Gold бьёт Syntha-6 в сегменте дозирования и количества белка на порцию. Syntha-6 получила победу в категории вкуса. В категории «ингредиенты и эффективность» — ничья. Это означает, что победителем является Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard

Необходимо отметить, что результаты вышеприведённого сравнения не могут быть согласованы всеми и, поскольку мнения между людьми могут различаться, они должны быть использованы при выборе одного или второго продукта только в качестве ориентира

Атлеты, оставляя свои отзывы об 100% Whey Protein Gold Standard на различных интернет площадках, делятся своим опытом употребления данной спортивной добавки:

 

Антон * * * * *

Купил две банки. В принципе доволен. Употребляю на протяжении года. Личный рейтинг вкуса по убыванию: 1)Тропический пунш; 2) Клубника; 3) Дабл. шоколад; 4) Ваниль Айс крим. Худшим оказался (мороженное) Rocky Road, довольной резкий и противный запах, еле выпил и то через силу. Раньше мешал с водой…

Достоинства: Хороший прирост мышечной массы, разнообразность вкусов

Недостатки:  Смущает отсутствие мембраны под крышкой. Над крышкой простой черной пленкой запаяно. Друг привозил из-за бугра банку этой фирмы, на ней очень плотно была прилеплена фирменная мембрана ON. Советую

Виктор * * * * *

Один из лучших протеинов, для меня в том числе. Очень рекомендую!!

 

Макс * * * * *

Самый лучший протеин

Достоинства: Хорошо усваивается, вкус отличный

Недостатки:  Цена

 

Алексей * * * * *

Порывшись в сети нашел информацию, что этот протеин 8 лет назад занимал 1-е место в мире. Купил. Честно Вам скажу – ДОВОЛЕН. Проблем с усвоением не было, вкус супер. Печенье-крем всем советую. У меня даже супруга начала пить протеин. Говорит: «Вкусненько»

Достоинства: Качество, вкус

Недостатки: Нет

 

Влад * * * *

Брал вкус Double Rich Chocolate, на молоке, если делать, похож на какао. До этого пил соленую карамель (брал не здесь), тоже интересный вкус, даже на воде.

Достоинства: Оригинал USA

Недостатки: Нет

Гость * * * * *

50% пользователей считают этот отзыв полезным

Протеин отличный. Запах приятный, вкус тоже. Чтобы хорошо размешать в молоке с ложкой придется постоять пару тройку минут

Достоинства: Запах, вкус, качество

Недостатки: Пока не нашел

 

Руслан Слободанюк* * * * *
100% пользователей считают этот отзыв полезным

Фишка этого прота, что это комплекс. Сам пртеин .аминокислоты и глютамин. Поэтому он лучше работает.

Николай

Не факт, взял как-то мешок, разница конкретная – и во вкусе и в результатах. Очень многое зависит от того у кого покупаешь, нужно брать у проверенного поставщика.

 

Константин * * * * *

100% пользователей считают этот отзыв полезным

Искал оригинальный продукт — нашёл. в общем, голограмма есть, банка запечатана. это именно американский, не европейский протеин. поживём-увидим каким будет эффект. брал в первый раз, поэтому немного удивил размер банки, реально большая. рекомендация — при отправке упаковывать надо в белую непрозрачную плёнку, зачем, чтобы всё отделение новой почты видело, что Вы получаете

Достоинства: лучший протеин, если верить рейтингам

 

nachdiv

Заказываю его через этот [реклама вырезана]. Проверял на сворачиваемость — все в норме! Пью с молоком. Разводится прекрасно. Даже вообще идеально. Пробовал все шоколадные вкусы, лучший, пожалуй, — двойной кофе мокко. Консистенция тоже получается приятная. Другие теперь даже не использую. Хотя, хочу еще синту попробовать

— Лучшие протеины с Iherb.com

Протеин на сегодня — один из самых популярных спортивных продуктов питания. Его употребляют практически все группы спортсменов, а также пьют те, кто далек от спорта. Дело в том, что протеин отлично себя проявляет в качестве  замены мясных и жирных продуктов во время диеты. Именно порошковая форма удобна в приготовлении вкусного коктейля, а также позволяет моментально доставить в организм важнейший элемент питания – белок. Помимо этого, сейчас можно встретить различные виды протеина, различающиеся главным образом по скорости усвоения и дополнительным добавкам.

Если вы решили попробовать увеличить свой белковый рацион или набрать мышечную массу, вам необходимо уметь различать как минимум четыре вида протеина.

Сывороточный – самый быстроусваиваемый  и,  как правило,  самый дорогой. Хорош для моментального восполнения запасов организма и быстрого набора мышечной массы. Производится из сыворотки, которая остается при приготовлении сыра из молока, когда последнее разделяют на сыворотку, твердый творог, молочный жир и казеин.

Казеиновый – медленно усваиваемый протеин, который в период набора мышечной массы пьют на ночь, чтобы все это время организм получал белковую подпитку и не включал губительные процессы катаболизма мышечной ткани. Производится из казеина при распаде молока, который мы описали в предыдущем пункте.

Яичный протеин. Вся старая школа бодибилдеров выросла именно на этом виде протеина, который отличается высоким содержанием белка и малым количеством углеводов. Если в остальные виды, как правило,  искусственно добавляют аминокислоты, то здесь этого не требуется – природа уже обо всем позаботилась.

Альтернативой является соевый протеин, который подойдет вегетарианцам. Он особо полезен  высоким содержанием изофлавонов, которые поддерживают здоровый уровень холестерина в организме.

Есть еще пара тонкостей вроде изолятов и гидролизатов сывороточного протеина, а также сухой вид сыворотки или концентрат с определенной долей лактозы и жиров. Однако все это кухня профессионального бодибилдинга, где на кону большие призовые и подготовка по срокам крайне ограничена, поэтому чтобы вовремя набрать форму, надо учитывать любые мелочи и не жалеть денег за условный суперочищенный изолят молочного белка.

Нужно ли все это знать вам? Нет, если вы не выступающий бодибилдер. В противном случае вам достаточно ориентироваться в  фирмах, которые производят качественный продукт и разбираться в четырех видах, про которые мы написали в начале статьи. Что касается конкретных примеров, лучших по соотношению цена-качество, с этим мы поможем вам прямо сейчас.

Optimum Nutrition, 100% сыворотка, золотой стандарт, двойной шоколад, 5 фунтов (2,27 кг)

Слова «золотой стандарт» в названии и на упаковке этого продукта – неспроста. Этот сывороточный протеин употребляется всеми известными и маститыми культуристами, когда им надо увеличить сухую мышечную массу.  Чистейший изолят сывороточного протеина с добавлением 5,5 грамм ВСАА на одну порцию стоит, конечно, дороже своих «одноклассников», однако за преимущества надо платить.

Купить

Dymatize Nutrition, Элитный 100%-ный порошок сывороточного белка, шоколадная помадка, 5 фунтов (2,3 кг)

Достойную конкуренцию вышеприведенному бренду может составить Dymatize Nutrition. По заверениям спортсменов, это один из самых вкусных протеинов и не важно, взяли вы шоколадный или банановый. Даже если вы выпьете три или четыре банки, привыкание не наступит, и каждый раз  после тренировки вы будете охотно пить коктейли этого производителя.

Купить

Muscletech, 8-часовой протеин с клубничным вкусом Performance Series, Phase8, Multi-Phase, 2,09 кг (4,60 фунтов)

Отличный вариант того самого «долгого протеина». Данная формула специально разработана для того, чтобы на протяжении восьми часов – обязательной фазы здорового сна, ваш организм подпитывался белком. Здесь смешано 9 различных источников, как животных, так и растительных, что будет усиливать синергическое действие и автоматически регулировать усвояемость в нужном темпе для организма.

Купить

Dymatize Nutrition, Элитный казеин, 100%-ный мицеллярный казеин, булочка с корицей, 4 фунта (1836 г)

Еще один вариант казеина с уникальным вкусом. Если вы опытный спортсмен и вам уже поднадоели классические шоколад, ваниль и банан, то именно такие неординарные вкусовые оттенки станут вашим спасением. Согласитесь, отличным завершением дня после тяжелой тренировки станет шейкер вот такого вот вкусного протеина на ночь.

Купить

Universal Nutrition, Animal Whey Isolate Loaded, Vanilla, 5 lb (2.3 kg)

Шикарный образец сывороточного изолята в большой упаковке, от молодой, но уже зарекомендовавшей себя фирмы.  25 грамм чистейшего протеина на одну порцию без всяких прикрас, классического ванильного вкуса. Ты прямо чувствуешь дух старой бодибилдерской школы.

Universal Nutrition, Egg Pro, растворимый протеин яичного белка, ваниль, 1 фунт (454 г)

Протеин из яичного белка хоть и ругают за более низкий процент усвояемости, однако именно с него можно начать новичкам. Пусть ваше тело привыкнет к большим поступлениям белка и активному росту мышечной массы. Небольшая форма выпуска – чуть менее полкило, позволит вам услышать свое тело и приготовится к большой работе в тренажерном зале.

Купить

BSN, Протеин Синта-6, ультра-премиум белковая матрица, со вкусом шоколадного кекса, 5 фунтов (2,27 кг)

Еще один топовый и старейший производитель протеина, который гордится своими уникальными формулами белка.  Вот и теперь именно этот образец хвастается многофункциональной белковой матрицой класса ультра-премиум и богатым набором незаменимых и заменимых кислот на одну порцию.  Действительно качественный, хоть и несколько дороговатый продукт.

Купить

BSN, Syntha-6, заменитель пищи или добавка, клубничный молочный коктейль, 5 фунтов (2,29 кг)

Помните, мы говорили вначале, что те, кто не имеют отношения к спорту, используют протеиновый порошок в качестве диетического продукта? Здесь как раз именно тот случай.   Цена тут существенно ниже, чем за чистейший сывороточный протеин, что не может не радовать.  В итоге — если вы замените жирное мясо на этот белковый продукт,  то без проблем будете набирать сухую мышечную массу.

Купить

Sunfood, Органический шоколадный рисовый протеин, 1.13 кг (2.5 фунта)

Для тех, кто не приемлет животной пищи, представляем этот образец растительного протеина.  Стоить он будет немало, а в одном скупе (порции) белка будет поменьше (17 г против 24-26 г), однако для вегетарианцев это будет прекрасным выходом. Продукт полностью без ГМО, кошерный, без глютена и сои,  с отличным шоколадным вкусом – польза и удовольствие в одном шейкере.

Купить

Optimum Nutrition, Pro Complex, изолированные и гидролизированные протеины с насыщенным вкусом молочного шоколада, 3.35 фунтов (1.52 кг)

Говорят, что настоящий бодибилдинг – спорт богатых. Действительно, чтобы добиться выдающейся соревновательной формы нужно не только много пахать в тренажерке, но и много вкладывать, поэтому все питание премиум-сегмента стоит весьма недешево.

В конце нашей подборки мы представляем вам один из самых топовых продуктов: изолированный и гидролизированный протеин, тот самый,  ультра-чистый.  Здесь ударная порция белка на одну мерную ложку  — 30 грамм, плюс много ВСАА и L-глютамина.  Если вы пили до этого протеин среднего и низкого ценового сегмента, то после употребления этого продукта вы действительно почувствуете разницу.

Купить

Рейтинг лучших протеинов на рынке спортивного питания

Чтобы выбрать лучший протеин из представленных на рынке, составим так называемый рейтинг. Он отражает отзывы потребителей о продукте, а также учитывает такой параметр как соотношение цена/качество.

Лучший комплексный протеин

Перечень лучших комплексных протеинов, представленных на рынке спортивного питания:

• Syntha-6 от BSN – по праву занимает первое место в нашем рейтинге. Данный протеин идеален по соотношению цена/качество, усвоению (за счет включения в состав энзимов и пищевых волокон) и действию на организм.
• Matrix от Syntrax – доступный комплексный протеин, хорошее сочетание цены и качества.
• Protein 80 Plus от Weider – доступная цена в сочетании с нормальным качеством продукта.

В составе комплекса Syntha-6 можно обнаружить некоторые количества жиров и углеводов, однако данный факт не должен вызывать беспокойства. Жиры здесь представлены исключительно ненасыщенными маслами и среднецепочечными триглицеридами, которые являются полезными и способствуют сжиганию собственной жировой ткани. Углеводы же представлены целлюлозной камедью и полидекстрозой, которые выполняют роль регуляторов усвоения и улучшений свойств продукта. К тому же, они не усваиваются организмом.

Лучший медленный протеин (казеин)

В настоящее время на рынке спортивного питания можно выделить следующие продукты на основе медленного протеина:

• 100% Casein Protein от Optimum Nutrition
• Lipotropic Protein от LG Sciences
• 100% Casein от Dymatize

Данные медленные протеины являются оптимальными с точки зрения состава, отзывов потребителей и соотношения цены к качеству.

Лучший сывороточный протеин

Сывороточный протеин является лучшим вариантом для набора мышечной массы. Представим список лучших протеинов, представленных на рынке спортивного питания.


Лучшие концентраты сывороточного белка:

• 100% Whey Gold Standard – бесспорный лидер среди аналогичных продуктов. Содержит смесь изолятов и концентратов сывороточного белка, лучшее качество за приемлемые деньги.
• 100% Pure Platinum Whey (SAN) – изготовлен на основе сывороточных фракций высокой концентрации, обладает отличными вкусовыми качествами.
• Elite Whey Protein от Dymatize – лучший из недорогих вариантов.

Лучшие изоляты:

• Zero Carb от VPX – качественный изолят белка с отличным вкусом.
• SO-100 от Dymatize – лучший из недорогих.
• Iso Sensation от Ultimate Nutrition – хороший вариант за относительно небольшие деньги.

Протеины.

Лучший протеин для роста мышц — Статьи

Протеины. Лучший протеин для роста мышц

Для роста мышц протеина нужно много, но какой протеин самый лучший? Сыворотка, казеин, соя, или многокомпонентный – какой? Попробую помочь вам сделать правильный выбор. Протеин, бесспорно, является важнейшим питательным веществом в контексте наращивания мышечной массы. Цельнопищевые источники белка, такие как яйца, говядина, птица, рыба и молочные продукты, конечно же, являются традиционными компонентами диеты, но протеиновые коктейли нередко становятся лучшим для вас выбором. У многих людей возникает вопрос: какой вид протеина лучше всего принимать? До конца 80-ых протеиновый порошок из яичного белка считался лучшим источником белка для наращивания мышечной массы. Однако, в 90-ых годах, благодаря различным исследованиям и наличию продукта в продаже, порошки сывороточного протеина стали пользоваться большей популярностью. На сегодняшний день в продаже имеется бессчётное множество различных протеиновых порошков. Среди них сывороточный изолят, сывороточный концентрат, молочный протеин, мицеллярный казеин, соевый протеин, протеин из яичного белка, и даже существует рисовый протеин. В свете заметных технологических и научных усовершенствований в производстве протеиновой продукции было выявлено, что одного конкретного протеинового порошка на все случаи жизни не существует.

Какой вид протеина все-таки самый лучший?

Честно говоря, каждый вид протеина по своему лучший. Выбор в большей степени зависит от конкретного положения дел в вашем тренировочном процессе и ваших намерений. При таком обилии протеиновых порошков зачастую нелегко определить, какой порошок употреблять и когда. К счастью, производители пищевых добавок упрощают задачу, предлагая в продажу не один лишь конкретный вид протеина, а миксы различных протеиновых порошков (многокомпонентный протеин). Иными словами, в каждой ложке порошка теперь присутствуют все виды протеина. Вы также можете покупать автономные протеины и смешивать их с максимальной для себя пользой. Лучшие результаты приносит приём любого из видов сывороточного протеина непосредственно до и после тренировки, когда важно обильно и в скором порядке снабжать мышцы всеми необходимыми аминокислотами. Многие протеиновые добавки, предложенных сейчас на рынке, происходит из молока. Делайте акцент на следующие из них:

Молочный протеин (концентрат / изолят)

Молочный протеин отделяется от лактозы (молочного сахара) и жира в молоке в процессе фильтрации. В результате, остаются два основных протеина – казеин (80% протеина в молоке) и сыворотка (20%). Как следствие, молочно-протеиновые порошки несут в себе полезные свойства как сывороточных, так и казеиновых протеинов с акцентом на полезные свойства казеина, ибо наибольшей составляющей (80%) такого протеина является казеин. Рекомендуемое время приёма: Молочные протеины рекомендуется принимать между трапезами и перед сном, так как казеин переваривается медленно и последовательно подпитывает мышцы аминокислотами. В силу того, что протеин цельного молока также содержит сыворотку, что является скороперевариваемым протеином, данные протеиновые порошки можно принимать до и после тренировок, но это не рекомендуется ввиду относительно низкого содержания в них сыворотки.

Сывороточный протеин (концентрат / изолят / гидролизат)

Сывороточный протеин переваривается быстро, а это значит, что он доставляет качественные аминокислоты к мышцам быстрее, нежели любая другая форма протеина. Сыворотка снабжает организм повышенной концентрацией аминокислот с разветвлённой цепью (BCAA — Лейцин / Изолейцин / Валин), важных в контексте стимулирования роста мышц. Концентрат сывороточного протеина (КСП) производится в процессе фильтрации, после чего остаётся протеиновый порошок, содержащий около 70-80% протеина. Изолят сывороточного протеина (ИСП) является более чистой формой сывороточного протеина, нежели КСП, так как он перерабатывается дальше, в результате чего получают порошок, содержащий более 90% протеина. Таким образом, ИСП становится протеином, переваривающимся даже быстрее КСП, но медленнее, нежели гидролизат сыворотчного протеина (ГСП). ГСП производится путём дополнительного гидролиза КСП или ИСП в целях разрыва уз между аминокислотами. Это благоприятствует образованию более коротких протеинов, которые перевариваются ещё быстрее. Рекомендуемое время приёма: Как следствие, все три типа сывороточного протеина целесообразно принимать до и после тренировки, когда нужно быстрей “подкормить” мышцы большим количеством аминокислот. Выбор между ними может зависеть от цены, вкусовых качеств и степени важности скорейшей доставки протеина к мышцам.

Казеиновый протеин (мицеллярный / кальциевый, натриевый или калиевый казеинат / гидролизат)

В отличие от сывороточного протеина, растворимого в жидкости и, следовательно, быстро перевариваемого и поглощаемого, казеиновый протеин представляет собой крошечные мицеллы, или сферические частицы, нерастворимые в жидкости и свёрнутые в желудке в комочки. В этом нет ничего плохого, но казеиновые протеины перевариваются и поглощаются медленнее, нежели другие молочные протеины. При том, что скороперевариваемые протеины достигают мышц быстрее, они также и покидают организм быстрее. Казеин, напротив, достигает мышц медленнее, но и остаётся в организме дольше, предохраняя мышечную массу от катаболизма. Казеинат получают путём присоединения кальция, натрия и калия к казеину. Мицеллярный казеин (МК) образуется в процессе тонкой фильтрации, при которой казеиновый протеин не денатурируется (естественные свойства не изменяются/разрушаются), но выводятся жир и лактоза. В силу того, что данный тип протеина не денатурируется, он образует в желудке комки, тем самым являясь протеином, переваривающимся медленнее остальных казеиновых протеинов. Казеино-протеиновый гидролизат (КПГ) вырабатывается тем же способом, что и ГСП, но с использованием казеинового протеина. Это значит, что, если казеиновый протеин – это, как правило, медленно переваривающийся протеин, то КПГ – протеин, переваривающийся непосредственно быстро. Рекомендуемое время приёма: Последние исследования показывают, что приём казеина после тренировок способствует мышечному росту, особенно, в сочетании с сывороточным протеином. Казеин также является отличным протеином-заменителем пищи, так как он медленно переваривается. Его также следует принимать перед сном, ибо он остаётся в организме надолго, а это препятствует распаду мышц во время сна. С другой стороны, КПГ переваривается быстрее, и поэтому акцент на него стоит делать на временных отметках, предшествующих тренировкам.

Яичный протеин

Яйца нередко называют совершенным протеином в силу того, что яйца содержат не менее 40 различных протеинов. В яйцах особенно много аминокислот с разветвлённой цепью и аргинина, способствующих мышечному росту и производству окиси азота. Протеин белка яиц также содержит много протеина, содержащего серу, что важно для производства гормонов и означает, что яичный протеин может и дальше способствовать мышечному росту. Скорость переваривания протеина яичного белка находится между показателями скороперевариваемого сывороточного и очень медленно перевариваемого казеинового протеинов. Как следствие, протеин яичного белка не только нормализует синтез протеинов, но и препятствует расщеплению мышечного протеина, о чём свидетельствуют изыскания клинических исследований. Рекомендуемое время приёма: Порошок протеина яичного белка рекомендуется принимать тем, кто не переносит лактозу, или тем, у кого аллергия к молочным протеинам. Он также подходит тем, кому не нравится вкус яиц или кто не хочет возиться с яйцами.

Соевый протеин (изолят / концентрат)

Соевый протеин является совершенным протеином и содержит все незаменимые аминокислоты. Он богат глютамином и аргинином и переваривается и поглощается быстро. Он также обладает противоокислительным действием и множеством полезных для здоровья свойств. Многие представители мужского пола опасаются, что изофлавоны сои могут повышать уровни тестостерона и понижать уровни эстрогена. Тем не менее, исследования подтверждают, что соевый протеин не влияет на уровни гормонов мужчин и стимулирует мышечный рост так же эффективно, что и молочные протеины. Рекомендуемое время приёма: Соевый протеин лучше всего принимать до и после тренировок, желательно вкупе с другими протеиновыми порошками, такими как сыворотка и казеин. Как и другие овощные протеины, соя прекрасно подходит тем, кто наращивает мышечную массу, но желает не потреблять животные протеины.

Рисовый протеин

Порошок данного протеина получают путём перемалывания коричневого риса в высокопробный порошок с добавлением ферментов с целью расщепления и отделения углеводов и волокон от протеиновой части цельного зерна, что подвергается фильтрации. Большинство рисовых протеинов выдают около 90% протеина. Рисовый протеин быстро переваривается, богат аминокислотами с разветвлённой цепью и содержит больше аргинина, нежели сыворотка, казеин, яйца или соя. Рекомендуемое время приёма: Рисовый протеин рекомендуется принимать до и после тренировок. Он нормализует содержание аргинина в сывороточных шейках и также подходит бодибилдерам-вегетарианцам. Оптимальные протеиновые миксы сочетают мышцестроительные действия сыворотки и казеина и мышцевосстановительные действия соевого протеина.

Микс протеин

Ниже приводятся наиболее популярные миксы порошкового протеина и их полезные свойства. Микс сывороточного концентрата и изолята Это самый распространённый микс сывороточного протеина, так как производство сывороточно-протеинового изолята довольно дорогой процесс. Смешивание сывороточного изолята и концентрата позволяет производителям экономить на затратах производства и в то же время позволяет нам пользоваться свойствами сывороточного продукта, богатого сывороточно-протеиновым изолятом. Данный микс лучше всего принимать до и после тренировок. Микс сывороточного изолята и гидролизата Ещё одним распространённым миксом сывороточного протеина является сочетание сывороточного изолята (и даже сывороточного концентрата) и сывороточного гидролизата. Такие сывороточные порошки перевариваются быстрее, нежели обычная сыворотка. Данные миксы несколько дороже, но прекрасно вписываются в до- и послетренировочные шейки. Микс сыворотки и казеина Другим распространённым миксом является сочетание сывороточного протеина (концентрат или изолят) и казеинового протеина (мицеллярного или казеината). Это протеиновый продукт, который переваривается и быстро, и медленно. Исследования подтверждают, что данный микс является одним из самых полезных. Спортсмены, добивающиеся роста мышечной массы, получают куда лучшие результаты при добавлении казеина в свой послетренировочный сывороточный шейк, нежели те, кто этого не делают. Данный микс можно принимать в любое время — до и после тренировок, между трапезами и перед сном. Это один из самых многосторонних протеинов на рынке. Микс молочного протеина и сыворотки Ряд производителей смешивает сывороточный протеин (концентрат или изолят) с молочным протеином (концентрат или изолят), в результате чего получается недорогой протеин, тем не менее обладающий свойствами сыворотки. И, так как молочный протеин, главным образом, является казеином, данный микс позволяет вам пользоваться полезными свойствами как сыворотки, так и казеина. Принимать его можно в любое время. Микс сыворотки, казеина и сои Если вы можете позволить себе потратить чуть больше, хорошим выбором может оказаться сочетание сыворотки (концентрат или изолят), казеина (мицеллярный или казеинат) и сои (концентрат или изолят). Данный микс сочетает в себе мышцестроительные свойства сыворотки и казеина и мышцевосстановительные свойства сои. Ряд исследований также высоко отзывается о мышцестроительных свойствах сои. Данный микс можно принимать в любое время — до и после тренировок, между трапезами и перед сном. Микс сыворотки, казеина и яиц Некоторые производители добавляют порошки яичного протеина в распространённые миксы сыворотки и казеина. Получается продукт, сочетающий все свойства микса сыворотки и казеина и свойства яичного протеина. Данный микс рекомендуется принимать до и после тренировок, между трапезами и перед сном, и подходит он тем атлетам, кто не потребляет яйца регулярно. Овощной Микс Вегетарианцы и те, у кого аллергия к молоку или яйцам, должны принимать те миксы, в которых используется соя (изолят или концентрат), а также рисовый протеин и даже протеин конопли. Если у вас аллергия к молоку или яйцам, приём овощных миксов является вашим лучшим выбором в любое время дня. Данные миксы подходят тем, кто желает нормализовать производство окиси азота, принимая до- и послетренировочные сывороточные шейки, так как соевый и рисовый протеин очень богат аргинином, аминокислотой, способствующей повышению уровней окиси азота и нормализации кровотока к мышцам. И, если у вас нет проблем с лактозой или молоком, вы можете смешивать данные овощные миксы с сывороточным или любым другим протеином в соотношении 50 на 50. Ваш собственный микс Вы также можете состряпать собственный микс. Для этого вам понадобятся отдельные протеиновые порошки, такие как сывороточно-протеиновый изолят, мицеллярный казеин и соевый изолят. Придётся добавить в протеиновый шейк пол-ложки каждого. Данный домашний микс эффективен в любое время дня – до и после тренировок, между трапезами и перед сном. Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о бодибилдинге BodyTransfrom.ru обязательна!

Рейтинг протеинов – какой самый лучший протеин?

Индустрия спортивного питания постоянно развивается, потому одни продукты становятся лидерами продаж, а другие безнадежно пылятся на полках спортивных магазинов, хотя еще вчера они пользовались немалым спросом. Среди всех товаров, подобная участь больше всего касается именно протеина, потому производители просто вынуждены идти на различные маркетинговые уловки и хитрости.

Мы решили расставить все точки над «i» и сформировали специальный рейтинг протеинов, которые максимально актуальны на сегодняшний день. Мы сознательно исключили любую необъективность, потому в топах нет никаких призовых мест или таблиц лидерства. Каждый продукт в категории заслуживает внимания и его уже можно считать победителем. Он является лучшим решением, которое можно найти на сегодняшний день, потому, выбрав любой протеин из списка, вы в любом случае не ошибетесь.

Для удобства и объективности, мы отсортировали добавки по разным категориям, что не только упростит выбор, но и позволит оценить протеины одной категории. Некоторые позиции могут вызывать удивление, что в большинстве случаев относится к появлению продукции андеграунд производителей в топах. Тем не менее, в кратчайшие сроки они сумели вытеснить многие бренды, в буквальном смысле задавив их отличным качеством и приемлемой ценой. Потому, у атлетов теперь куда больше выбора, чем раньше, а планка качества заметно отодвинулась. Теперь недостаточно выпустить просто хороший протеин, чтобы попасть в топ, он должен быть идеальным как по своим характеристикам и составу, так и по вкусовым качествам и удобстве употребления. Мы отобрали только лучшие из лучших добавок, проделав огромную работу по сбору и анализу информации, отзывов и объективной оценке качества, чтобы вы могли выбирать самый качественный протеин. Итак, поехали!

Рейтинг изолятов протеина

Развитие бодибилдинга и фитнеса все чаще диктует довольно жесткие правила, а также существенно повышает качество формы атлетов, потому утверждение о том, что сывороточный концентрат – самый популярный вид белка, уже не столь объективно. Более того, даже сами производители начинают делать акцент на другие формы, что еще раз доказывает то, что концентрат уходит в прошлое. Сейчас повсеместно на сцену выходит изолят, который не столь сильно отличается по цене, но при этом допустим в любом тренировочном цикле (в то время, как концентрат подходит лишь во время масснабора). В нем почти нет углеводов и белка, благодаря чему можно больше не переживать за излишнее потребление калорий.

Но как разобраться в том, какой изолят лучше и какой производитель по-настоящему гарантирует заявленное качество протеина? С этой целью, мы изучили всю имеющуюся на сегодняшний день информацию и подготовили для вас пятерку лучших изолятов, которые можно найти на рынке спортивного питания.

Isomorph от APS Nutrition

Вряд ли найдется даже любитель, который не знал бы о бренде APS и его наиболее популярном продукте – Isomorph 28. Сегодня это прямой конкурент на звание «самый лучший протеин». Он породил целую культуру здорового питания, которое базируется на главном ингредиенте – Isomorph 28. Тем не менее, если брать во внимание только технические характеристики, то это однозначно один из самых совершенных изолятов, которые можно найти. Более того, в Isomorph также входит сверхочищенный гидролизат, который, по сути, является полным аналогам аминокислот. Все это делает усвоение Изоморфа предельно быстрым. К тому же, в добавке не содержатся жиры и углеводы, потому ее можно принимать абсолютно всем, даже во время жесткой сушки и подготовительного периода к соревнованиям.

В дополнение стоит отметить, что у Isomorph почти самые лучшие вкусы в индустрии, что также изрядно добавляет ему популярности.

Посмотреть подробное описание Изоморфа вы можете по ссылке: https://fitmagazzine. ru/product/aps-nutrition-isomorph/

Отзывы о данном протеине вы найдёте здесь: https://fitmagazzine.ru/product/aps-nutrition-isomorph/otzyvy/

100% Whey Gold Standard от Optimum Nutrition

Можно ли обойтись без ON в любом топе, если речь идет о качественном протеине? Наш ответ прост – нет, нельзя. Этот бренд годами заслуживал доверие атлетов и зарабатывал репутацию за счет выпуска качественной продукции. По версии многих издательств и профессиональных атлетов, именно Whey Gold Standard — протеин цена качество которого достойны первого места в рейтинге.

Это на 100% чистый изолят, в котором не содержаться жиры, углеводы и прочие примеси. Благодаря такой высокой степени очистки, протеин можно употреблять даже тем людям, у которых отмечается непереносимость лактозы. В целом, если вам нужен качественный и очищенный сывороточный протеин, то 100% Whey Gold Standard станет одним из лучших решений.

Посмотреть подробное описание протеина вы можете по ссылке: https://fitmagazzine. ru/product/optimum-nutrition-100-whey-gold-standart-5-lb/

Отзывы о данном продукте вы найдёте здесь: https://fitmagazzine.ru/product/optimum-nutrition-100-whey-gold-standart-5-lb/otzyvy/

Chaos and Pain от Cannibal Weight

Для многих было немалым удивлением, что почти в любой мировой топ протеинов, сегодня входят продукты андеграунд лабораторий, которые ранее специализировались лишь на качественных жиросжигателях, предтрениках и прочих комплексах для продвинутых атлетов и профи. Тем не менее, многих необычайно порадовало то, что они расширили сферу деятельности и начли выпускать предельно качественный протеин. Небезызвестная лаборатория Chaos and Pain сумела особенно отличиться в этом деле, выпустив на рынок Cannibal Weight. Их изолят не содержит жиров и углеводов, при этом, в нем сохранены самые необходимые компоненты (иммуноглобулины, альбумин и тд), которые создают максимальный анаболический отклик. Все это почти мгновенно сделало добавку одним из лидеров в спортивной индустрии, что заслуживает уважения, учитывая огромную конкуренцию.

Не стоит забывать и о вкусах. Хоть у Cannibal Weight нет столь широкого разнообразия, как у некоторых брендов, каждое вкусовое решение является максимально удачным.

Посмотреть подробное описание протеина вы можете по ссылке: https://fitmagazzine.ru/product/chaos-and-pain-cannibal-weight/

Отзывы о данном продукте вы найдёте здесь: https://fitmagazzine.ru/product/chaos-and-pain-cannibal-weight/otzyvy/

Iso Gen от Genone Labs

Iso Gen – еще один протеин, который уже сумел завоевать немалую долю рынка. Создавая качественный изолят, в Genone Labs сосредоточились на трех наиболее важных аспектах – качественному сырью, максимальной очистке и удобстве в употреблении. Именно последнее сыграло немалую роль, так как даже лучшие протеины не будут пользоваться спросом, если они имеют непонятный вкус и плохую растворимость. Потому, создатели Iso Gen изначально позаботились об этом.

В остальном, это 24 грамма чистейшего белка на 29 граммовую порцию, которые позволят наращивать исключительно сухую мышечную массу и, благодаря отсутствию жиров и углеводов, будут актуальны даже во время самой жесткой диеты.

Посмотреть подробное описание протеина вы можете по ссылке: https://fitmagazzine.ru/product/genone-labs-iso-gen/

Отзывы о данном продукте вы найдёте здесь: https://fitmagazzine.ru/product/genone-labs-iso-gen/otzyvy/

Isolation от Blackstone Labs

Очередной успешный и популярный «новичок» в большинстве мировых топов. Завоевал аудиторию не только благодаря качественному сырью, но и техническим характеристикам. В Isolation входит не только 24 грамма чистейшего изолята, но и 5.5 грамм BCAA, а также все необходимые витамины и микроэлементы. Это делает его невероятно полезным и выгодным, так как по сути, добавку можно назвать «2 в 1». Таким образом, атлеты получают все, что необходимо для максимального прогрессирования. При этом, Isolation полностью очищен от жиров и углеводов, благодаря чему его можно принимать даже во время низкокалорийной диеты на сушке.

Вкусовых вариаций всего два – классические ваниль и шоколад, но они способны порадовать даже бывалых атлетов, которые перепробовали почти все протеины, которые выпускаются в индустрии спортивного питания.

Посмотреть подробное описание протеина вы можете по ссылке: https://fitmagazzine.ru/product/blackstone-labs-isolation/

Отзывы о данном продукте вы найдёте здесь: https://fitmagazzine.ru/product/blackstone-labs-isolation/otzyvy/

Также вы можете посмотреть другие продукты категории изолятов: https://fitmagazzine.ru/product-tag/izolyat-syvorotochnogo-proteina/

Топ гидролизатов

Вряд ли удастся выделить самый лучший протеин в мире, назвав лишь один бренд и одно наименование. Тем не менее, вполне можно определить самую лучший вид белка, что не является секретом. Гидролизованная форма – это самый лучший тип очистки сырья, который также сказывается и на цену продукта. Тем не менее, такой протеин максимально близок к аминокислотам и усваивается предельно быстро.

Еще один плюс гидролизатов – полная очистка от всего. То есть, если сказать проще, то это чистейший протеин, который прошел процесс дробления цепей молекул белка на составляющие части. В итоге именно гидролизат можно назвать самым быстрым и самым чистым, что ставит его над остальными видами протеина. Нередко гидролизат сравнивают с аминокислотами, так как у них почти идентичная усвояемость и эффективность. Тем не менее, такой протеин куда более выгодный для постоянного употребления, чем аминокислоты, так как обладает несоизмеримо меньшей ценой. Все это делает гидролизованую форму все более популярной, что можно увидеть по количеству появляющихся добавок у разных производителей.

Тем не менее, гидролизатов на рынке спортпита уже достаточно много, но как выбрать самый достойный? Вряд ли удастся выделить лишь один продукт, потому в наш рейтинг попали только самые известные и проверенные добавки, репутация которых не вызывает сомнений.

Hydrolution от Intel Pharma

Один из чистейших видов белка, который можно встретить на рынке, и производит его, конечно же, Intel Pharma. Безусловно, он украсит любой рейтинг протеина своим присутствием и однозначно будет входить в список лидеров. Хоть IP можно назвать новичком в плане производства протеина, бренд сумел практически сразу выделиться на фоне остальных, что уже заслуживает уважения и доверия.

Каждая порция Hydrolution – это 22 грамма чистейшего протеина, который усваивается почти мгновенно и скорее приравнивается к аминокислотам, чем к обычному протеину. Также в добавке содержится множество дополнительных микроэлементов и витаминов, которые полностью обеспечат нужды любого атлета, независимо от его уровня.

Посмотреть подробное описание протеина вы можете по ссылке: https://fitmagazzine.ru/product/intel-pharma-hydrolution/

Отзывы о данном продукте вы найдёте здесь: https://fitmagazzine.ru/product/intel-pharma-hydrolution/otzyvy/

ISO 100 от Dymatize

Это один из самых известных продуктов от Dymatize и один из лучших гидролизатов на рынке спортивного питания. ISO 100 уже давно зарекомендовал себя, как один из чистейших видов протеина. К этому стоит добавить использование отборного сырья, соблюдение всех стандартов производства и качество, свойственное бренду Dymatize. Все это не заставит сомневаться в том, что ISO 100 – одно из лучших решений, которые можно найти. Также в добавке содержится 5.5 грамм BCAA, что по достоинству оценит любой атлет.

Хоть расщепленный белок нередко может горчить, в ISO 100 специалистам из Dymatize полностью убрать любую горечь, сделав употребление протеина невероятно приятным.

Посмотреть подробное описание протеина вы можете по ссылке: https://fitmagazzine.ru/product/dymatize-iso-100/

Отзывы о данном продукте вы найдёте здесь: https://fitmagazzine.ru/product/dymatize-iso-100/otzyvy/

Platinum Hydrowhey от Optimum Nutrition

В очередной раз ON доказывают, что это один из самых топовых брендов в индустрии спортпита. Их Platinum Hydrowhey представляет собой чистейший гидролизат сывороточного белка, который усваивается так же быстро, как и аминокислотные комплексы. Более того, ON не считались бы лучшим брендом, если бы не использовали инновационные технологии. Потому, в состав PH также входят энзимы, которые способствуют еще лучшему усвоению белка.

Также стоит отметить, что каждая порция содержит 30 грамм белка, что является почти самым большим количеством среди всех гидролизованных форм протеина. И, конечно же, никаких жиров и углеводов в составе, что позволяет принимать протеин даже в процессе жесткого похудения или сушки.

Посмотреть подробное описание протеина вы можете по ссылке: https://fitmagazzine.ru/product/optimum-nutrition-platinum-hydrowhey/

Отзывы о данном продукте вы найдёте здесь: https://fitmagazzine.ru/product/optimum-nutrition-platinum-hydrowhey/otzyvy/

Platinum HydroBuilder от Optimum Nutrition

С помощью данного комплекса, бренд ON окончательно решил зафиксировать свои позиции лидера в индустрии. Это именно та добавка, которая может вызвать восторг у атлетов любого уровня, от профи, до любителей. Суть заключается в том, что помимо 30 грамм чистейшего гидролизованного сывороточного протеина, в Platinum HydroBuilder также входит креатин, Бетаин, а также ряд незаменимых аминокислот. Добавьте к этому составу фирменные пептиды, которые позволяют лучше усваиваться и транспортировать все компоненты в мышцы, и вполне можно называть Platinum HydroBuilder идеальной добавкой.

Конечно же, отсутствие углеводов, жиров и даже лактозы, также отличные фирменные вкусы ON, станут приятным бонусом, делая этот гидролизат еще лучше.

Посмотреть подробное описание протеина вы можете по ссылке: https://fitmagazzine.ru/product/optimum-nutrition-platinum-hydrobuilder/

Отзывы о данном продукте вы найдёте здесь: https://fitmagazzine.ru/product/optimum-nutrition-platinum-hydrobuilder/otzyvy/

Также вы можете посмотреть другие продукты в категории гидролизатов: https://fitmagazzine.ru/product-tag/gidrolizat-proteina/

Рейтинг комплексных протеинов

Пришло время рассмотреть одну из самых интересных категорий, в которой лучшие производители протеина уже которой год сражаются за звание лидера. Результаты этой борьбы смогут удивить любого, а некоторые атлеты и вовсе заявляют о новой эре развития индустрии спортивного питания. Стоит отметить, что комплексные протеины, это почти самый сложный вид добавок, так как помимо множества условий, важно создать идеально сбалансированную формулу и соотношение. Это настолько сложный процесс, что многие производители и вовсе не берутся выпускать комплексные добавки.

Тем не менее, на рынке спортивного питания все же есть комплексы, которые однозначно заслуживают внимания. Именно они доказывают, что такой подход действует и объединение разных типов белка в одной упаковке оправдано на все 100%. Впрочем, без лишних слов лучше сразу перейти к делу и рассмотреть лучшие комплексы на сегодняшний день.

Cannibal Kraken от Chaos and Pain

Многие считали, что Chaos&Pain играли с огнем, когда решили соединить в одном комплексе сывороточный изолят и концентрат, который далеко не всегда жалуют атлеты, особенно проф. категории. Тем не менее, результат был совершено ошеломительным и Кракен мгновенно стал едва ли не синонимом понятия «анаболизм». Вся суть в том, что в лаборатории удалось создать идеальную формулу, где соотношение двух видов белка наиболее оптимально. Это позволяет получать «бонусы» от обоих форм, при этом, исключая их недостатки. Отсутствие важнейших компонентов, которые исключаются в процессе очистки сывороточного изолята, компенсируются концентратом, и наоборот. В то же время, в добавке довольно низкое содержание жира и углеводов, благодаря чему Cannibal Kraken можно принимать даже на сушке, когда обычный концентрат чаще всего находится под запретом.

Посмотреть подробное описание протеина вы можете по ссылке: https://fitmagazzine.ru/product/chaos-and-pain-cannibal-kraken/

Отзывы о данном продукте вы найдёте здесь: https://fitmagazzine.ru/product/chaos-and-pain-cannibal-kraken/otzyvy/

Cannibal Cronus от Chaos and Pain

Cannibal Cronus – это окончательный вердикт в многочисленных спорах о том, какой вид белка более предпочтительный и эффективный. В Chaos and Pain решили доказать, что нет ничего неважного, потому включили в комплекс все виды белка. Помимо привычного сывороточного протеина, в Cannibal Cronus присутствуют соевый, яичный, гороховый, мясной и тд.

Столь мощный «коктейль» из различных типов белка позволяет обеспечить невероятный эффект, который заключается не только в максимальном длительном поддержании анаболических процессов, но и более быстром восстановлении. Также эффективность такого подхода доказывается путем многочисленных исследований, которые проводились в последнее время. Если представить комплекс, который имел бы абсолютно все, что нужно атлету для прогрессирования, то Cannibal Cronus – один из таких.

Посмотреть подробное описание протеина вы можете по ссылке: https://fitmagazzine.ru/product/chaos-and-pain-cannibal-cronus/

Отзывы о данном продукте вы найдёте здесь: https://fitmagazzine.ru/product/chaos-and-pain-cannibal-cronus/otzyvy/

Matrix 5.0 от Syntrax

Несмотря на то, что рейтинг многокомпонентных протеинов почти полностью захватил Chaos and Pain, все же одному продукту удалось создать достойную конкуренцию. Таковым является широко известный комплекс Matrix 5. 0 от Syntrax, который получил обновленную формулу. Секрет создания прост – необходимо взять наиболее высококачественные формы белка (сывороточный, яичный, молочный), добавить к ним казеин и специальные глютаминовые пептиды, и перед вами будет едва ли не идеальная добавка. Именно так поступили в Syntrax, чем и завоевали рынок спортивного питания. Более того, только Matrix 5.0 может обеспечить наиболее длительное поступление белка в мышцы за счет сочетания быстрых и медленных видов белка.

Отдельно стоит добавить, что у Matrix 5.0 едва ли не самый большой ассортимент вкусов, которые уж точно не смогут приестся даже при длительном употреблении.

Посмотреть подробное описание протеина вы можете по ссылке:https://fitmagazzine.ru/product/synrtax-matrix-5-0/

Отзывы о данном продукте вы найдёте здесь: https://fitmagazzine.ru/product/synrtax-matrix-5-0/otzyvy/

Лучший казеиновый протеин

Итак, мы рассмотрели рейтинг сывороточных протеинов и даже целых многокомпонентных комплексов. Тем не менее, не стоит забывать и об одном виде белка, который не менее важен, чем остальные. Именно он позволяет избежать влияния ночного катаболизма, который в буквальном смысле может «съесть» львиную долю вашего прогресса. Конечно же, речь идет о казеине. Хоть его нужно принимать куда реже, чем сывороточный белок, все же без него не обойтись.

Казеинов на рынке спортивного питания достаточно много, что усложняет выбор наиболее топовых продуктов в индустрии. Тем не менее, только две добавки полностью соответствуют званию «лучший» и именно они попали в наш рейтинг.

Gold Standart 100% Casein Protein от Optimum Nutrition

Вряд ли кто-то удивиться тому, что топ казеинов начинается с продукта от Optimum Nutrition. Их Casein Protein уже давно знаком атлетам по всему миру, как один из самых эффективных видов казеина. Более того, он оптимален по соотношению цены и качества, что также стоит учитывать.

В каждой порции содержится 23 грамма качественного казеинового белка, который заставит вас забыть о ночном катаболизме и отмечать значительное увеличение объемов куда быстрее прежнего.

Посмотреть подробное описание протеина вы можете по ссылке:https://fitmagazzine.ru/product/optimum-nutrition-100-casein-protein-2-lb/

Отзывы о данном продукте вы найдёте здесь: https://fitmagazzine.ru/product/optimum-nutrition-100-casein-protein-2-lb/otzyvy/

Trophix 5.0 от Syntrax

Хоть у Syntrax нет огромного количества торговых наименований, все же большинство из продукции этого бренда однозначно заслуживает пристального внимания. Trophix 5.0 – это не просто обычный казеин, а целая смесь из различных видов белка. В основе добавки лежит казеиновый протеин, который дополнен сывороточным и яичным белками, а также пептидами глутамина. Все это делает Trophix 5.0 идеальным не только для употребления перед сном, но и после тренировки, сохраняя анаболические процессы в мышцах как можно дольше.

Trophix 5.0 представлен в трех вкусовых вариациях, которые навернячка заставят вас пересмотреть понятие «вкусного протеина», существенно задрав планку качества.

Посмотреть подробное описание протеина вы можете по ссылке:https://fitmagazzine.ru/product/syntrax-trophix-5-0/

Отзывы о данном продукте вы найдёте здесь: https://fitmagazzine.ru/product/syntrax-trophix-5-0/otzyvy/

Также вы можете посмотреть другие продукты в категории казеинов: https://fitmagazzine.ru/product-tag/kazein/

В заключение стоит отметить, что некоторые продукты не попали в список, хотя они также обладают довольно высоким качеством и эффективностью. Тем не менее, нашей задачей являлся отбор самых лучших добавок в каждой категории на сегодняшний день. Потому, мы использовали только самую актуальную информацию и учитывали все продукты, от самых новых, до тех, которые выпускаются уже много лет.

ЛУЧШИЙ ИЗОЛЯТ ПРОТЕИНА — рейтинг сывороточного белка, ТОП

13.09.2019

 ЛУЧШИЙ ИЗОЛЯТ ПРОТЕИНА  статья поможет вам выбрать и купить самый лучший изолят сывороточного белка. Главные параметры выбора лучшего изолят сыворотки: страна, процент белка, количества сахара и жира, аминокислотный состав, количество всаа, наличие следов лактозы и глютена, цена, рейтинг белка.

Таблица сравнение — Лучший изолят протеин!

FOOD4STRONG	Biotech  Iso Whey Zero	Scitec Isolate Great	Dymatize Iso 100	Optimum Nutrition Isolate	Myprotein Whey Isolate	Olimp Labs  Pure Whey Isolate 95	Ultimate  Iso Sensation
Страна	Венгрия	Венгрия	США	США	Англия	Польша	США
Белка,%	84	90	78	73	90	86	93
Сахар,г	0	0	1,6	1	2,5	1	<1
Жир,г	< 1	0	1,1	1	0,3	0,5	0
Аминокислоты	Есть	Есть	Есть	Есть	Есть	Есть	Есть
ВСАА,г	5,4	5	5,5	5,5	5	Нет инф.	5
Лактоза	Нет	Нет	Нет	Нет	Нет	Нет	Нет
Глютен	Нет	Нет инф.	Нет	Нет	Нет инф.	Нет	Нет
Цена за 100г ,$	2,5	3,5	3,3	3,3	2,4	3	2,2

Описание протеинов

Scitec Isolate Great  – страна производитель Венгрия. Высокобелковый продукт – 90% белка. Нет сахара, нет жира. ВСАА аминокислоты – 5 грамм. Нет следов Лактозы, за Глютен нет информации. Цена 100 грамм порошка очень высокое – 3,5 доллара.

Olimp Labs Pure Whey Isolate 95 – страна Польша. Количество сывортки – 86. Сахара – 1. Жира – 0,5 г. Есть аминокомплекс. Всаа нет информации. Нет лактозы, Глютен – нет информации. Цена – 3 дол.

Dymatize Iso 100 – изолят, гидролизат сыворотки, Америка. Процент белка около 78%. Количество сахара 1,6 грамма, жира 1,1 грамма.Количество ВСАА – 5,5 г. Нет Лактозы и Глютена. Цена за порошок 3,3$.

Optimum Nutrition Protein Isolate – самый брендовый производитель спортивного питания Оптимум нутришн, США. Количество сыворотки – 73%. По 1 грамма сахара и жира. Аминокислоты, ВСАА – 5,5 грамм. Нет Лактозы и следов Глютена. Цена за 100 грамм – 3,3 дол.

Biotech Iso Whey Zero – страна производства, Венгрия. Количество белка сыворотки — 84%. Нет сахара, количество жира < 1. Есть Аминокислоты из которых ВСАА – 5,4 грамм. Нет следов лактозы и глютена. Цена за 100 грамм порошка около 2,5 доллара.

Myprotein Whey Isolate – производство Британия. В ысокое содержание белка – 90%. Количество сахара – 2,5г и жира – 0,3 г. Хороший аминокомплекс, ВСАА – 5 грамм. Нет лактозы. За Глютен на новых пачках информации нет. Лучшая цена всего – 2,4 дол. за 100 грамм.

Ultimate Iso Sensation – итак король сывороточных изолятов, премиум качества, Америка. Самая высокая концентрация 93%. Сахара меньше 1%, нет жира. Аминокомплекс, Всаа – 5 грамм. Нет ни Глютена ни Лактозы. Самая низкая цена за 100 грамм порошка – 2,2 %.

ВЫВОД

Итак, по всем соотношении цена – качества лучший является Ультимейт нутришн изо сенсейшн, МайПротеин изолят с ценой 2,4 доллара. По составу с 0 содержанием жира и сахара – Биотек и Скайтек.

Надеемся наша статья — ЛУЧШИЙ ИЗОЛЯТ ПРОТЕИНА поможет Вам в выборе оптимального протеин изолят!

JS Bin

11 лучших порошков сывороточного протеина на 2021 год

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Сывороточный протеин — популярная пищевая добавка, которую используют по разным причинам, в том числе для увеличения мышечной массы и обеспечения быстрого источника протеина в пути.

Существует три основных типа сывороточного протеина, которые используются для приготовления протеиновых порошковых добавок (1, 2, 3):

• Концентрат сывороточного протеина: содержит 25–89% протеина
• Изолят сывороточного протеина: содержит больше чем 90% белка и содержит меньше углеводов, жиров и лактозы, чем концентрат сывороточного белка
• Гидролизат сывороточного белка: расщепляется для ускорения переваривания и усвоения

Множество добавок сывороточного белка можно купить в продуктовых магазинах и в специализированных магазинах, а также в Интернете. Однако некоторые порошки сывороточного протеина имеют более высокое качество, чем другие, что делает их лучшим выбором.

Кроме того, некоторые люди могут выбрать добавку в зависимости от того, какой тип сывороточного протеина она содержит.

Добавки сывороточного протеина в этом списке содержат минимальное количество ингредиентов и проходят проверку на качество и чистоту.

Вот 11 лучших порошков сывороточного протеина на 2021 год.

Примечание по цене

Общие диапазоны цен со знаками доллара (от $ до $$$) указаны ниже.Один знак доллара означает, что продукт довольно доступен, а три знака доллара указывают на более высокий ценовой диапазон.

Как правило, цены варьируются от 0,78 до 7,27 доллара за порцию или от 23,75 до 89,99 доллара за контейнер, хотя это может варьироваться в зависимости от того, где вы делаете покупки.

Добавки, предназначенные для набора веса, обычно имеют более высокую цену за порцию, поскольку каждая порция обычно содержит большее количество мерных ложек.

Руководство по ценообразованию

• = менее 1 доллара за порцию
• $$ = 1–2 доллара за порцию
• $$$ = более 2 долларов за порцию

Многие люди предпочитают использовать несладкие , протеиновые порошки без ароматизаторов.

Несладкие порошки не только не содержат добавленных сахаров, которых следует ограничивать в любой здоровой диете, но также подходят для смузи, коктейлей и других продуктов и напитков, поскольку они не меняют их вкус.

Вот несколько отличных вариантов несладких продуктов из сывороточного протеина.

Naked Whey

Цена: $$

Naked Whey протеин содержит только один ингредиент — концентрат сывороточного протеина.

Продукты Naked Nutrition тестируются третьей стороной Eurofins Scientific, международной группой лабораторий, которые проводят испытания для фармацевтической и пищевой промышленности.

Продукты Naked Nutrition производятся на действующем предприятии, имеющем сертификат надлежащей производственной практики (cGMP), сертификат, который относится к правилам, установленным и применяемым Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) для обеспечения качества и чистоты добавок.

Две мерные ложки (30 граммов) протеина Naked Whey обеспечивают:

Калорий	120
Жиры	2 грамма
Белки	25 граммов
Углеводы	3 грамма

NOW Sports Неароматизированный сывороточный протеин травяного откорма

Цена: $$

Сывороточный протеин NOW Sports без ароматизаторов Grass-Fed Whey Protein производится из концентрата сывороточного протеина коров травяного откорма и лецитина подсолнечника без ГМО. гладкая текстура.Он не содержит ГМО, кукурузы, сои и орехов.

Этот протеиновый порошок имеет печать LGC Informed Sport, которая гарантирует, что продукт был протестирован на наличие ряда запрещенных в спорте веществ. NOW также придерживается правил cGMP.

Одна мерная ложка (39 граммов) сывороточного протеина NOW Sports без запаха Grass-Fed обеспечивает:

Калорий	110
Жир	1,5 грамма
Белка	22 грамма
Углеводы	4 грамма

Сырая органическая сыворотка

Цена: $

Сырая органическая сыворотка содержит только концентрат сывороточного протеина коров травяного откорма.Он органический, не содержит сои, добавленного сахара и глютена.

Сырая органическая сыворотка прошла независимые испытания сторонними лабораториями на содержание тяжелых металлов, антибиотиков, пестицидов и микотоксинов. Результаты тестирования доступны на сайте компании.

Пять столовых ложек (25 граммов) сырой органической сыворотки обеспечивают:

Калорий	97,5
Жир	1 грамм
Белок	21 грамм
Углеводы	2 грамма

Z Natural Foods Козья сыворотка, выращенная на пастбищах

Цена: $$

Хотя большинство продуктов на основе сывороточного протеина производится из сыворотки, полученной из коровьего молока, некоторые продукты производятся из сыворотки из козьего молока.

Z Natural Foods Козья сыворотка, выращенная на пастбищах, содержит 100% концентрат козьего сывороточного протеина из коз, выращиваемых травой. Z Natural Foods придерживается директив cGMP и поддерживает актуальные лабораторные отчеты и Сертификат анализа (CoA) на все свои продукты.

Порция Z Natural Foods Pasture Raised Goat Whey в 1 унцию (28 грамм) содержит:

Калорий	106
Жир	1 грамм
Белок	22 грамма
Углеводы	2 грамма

Ароматизированные протеиновые порошки предпочитают те, кто либо не любит вкус неароматизированной сыворотки, либо предпочитает смешивать их с водой или молоком.

Вот одни из самых вкусных продуктов из сывороточного протеина.

Garden of Life Sport Grass-Fed Organic Whey Protein

Цена: $$

Garden of Life Sport Grass-Fed Whey Protein изготовлен из изолята сывороточного протеина и молочного протеина и представлен ванилью и шоколадом. Оба подслащены стевией и эритритом и не содержат добавленных сахаров.

Этот продукт сертифицирован NSF для спорта, который является независимым сертификатом тестирования третьей стороной, подтверждающим, что продукты не содержат более 270 веществ, запрещенных в настоящее время крупными спортивными организациями.

Одна мерная ложка (33 грамма) сывороточного протеина Garden of Life Sport Grass-Fed Whey Protein со вкусом шоколада обеспечивает:

Калорий	120
Жир	0,5 грамма
Белок	24 грамма
Углеводы	6 грамм

Меньше голого порошка сывороточного протеина

Цена: $$

Naked Nutrition Меньше голого сывороточного протеина в порошке естественно подслащены органическим кокосовым сахаром. Он имеет вкусные ароматы, включая ваниль, шоколад, матча и клубнику.

Имейте в виду, что этот протеиновый порошок содержит небольшое количество добавленного сахара, который некоторые люди предпочитают исключать из своего рациона.

Две мерные ложки (37 граммов) ванильного аромата обеспечивают:

Калорий	150
Жиры	2 грамма
Белок	25 граммов
Углеводы	8 граммов

Tera’s Whey Organic Bourbon Vanilla Whey Protein

Цена: $$$

Сывороточный протеин Tera’s Whey Organic Bourbon Vanilla Whey содержит концентрат органического сывороточного протеина и приправлен органическими ванилью и стевией для придания сладости.

Tera’s Whey ежеквартально тестирует свои продукты с использованием сторонних независимых лабораторий, а также проводит внутренние испытания продуктов.

Сывороточный протеин Tera’s Whey Organic Whey Protein также представлен в шоколаде.

Две мерные ложки (28,4 грамма) аромата ванили бурбон обеспечивают:

Калорий	110
Жир	1,5 грамма
Белок	21 грамм
Углеводы	4 граммы

Некоторые люди используют сывороточный протеин для набора веса и мышечной массы.Следующие ниже порошки сывороточного протеина высококалорийны и являются хорошим выбором для тех, кто пытается набрать мышечную массу или массу тела в целом.

Обратите внимание: если вы принимаете добавки с гейнером для похудания, связанного с таким заболеванием, как рак, важно поговорить со своим врачом, прежде чем добавлять новые добавки в свой распорядок дня, чтобы обеспечить безопасность.

Naked Mass

Цена: $$$

Naked Nutrition Naked Mass — это высококалорийная добавка для набора веса, способствующая увеличению веса.

Он содержит органический тапиоковый мальтодекстрин, один из видов углеводов, а также концентрат сывороточного протеина и казеин, еще один молочный протеин. Naked Mass выпускается в шоколаде и ванили. Есть и вариант без вкусовых добавок.

Обратите внимание, что этот продукт содержит очень много калорий и углеводов и не подходит для тех, кому не нужно набирать вес. Кроме того, очень высокое содержание углеводов в этой добавке делает ее неподходящей для людей с проблемами регулирования уровня сахара в крови.

Можно использовать меньшие порции, чтобы не было чрезмерной калорийной и углеводной нагрузки.Всего одна мерная ложка содержит 313 калорий и 13 граммов белка.

Четыре мерные ложки (321 грамм) неароматизированной добавки обеспечивают:

Калорий	1,250
Жир	2,5 грамма
Белок	50 грамм
Углеводы	252 грамма

Muscle Feast Ultimate Weight Gainer

Цена: $$$

Muscle Feast Ultimate Weight Gainer изготовлен из изолята сывороточного протеина, казеина и мальтодекстрина. Он подслащен стевией, в нем есть шоколад и ваниль. Продукция Muscle Feast проходит проверку качества в сторонних лабораториях.

Ultimate Weight Gainer прошел лабораторные испытания для занятий спортом, что гарантирует, что добавки не содержат веществ, запрещенных Всемирным антидопинговым агентством (WADA).

Пять мерных ложек (159 граммов) шоколадного вкуса обеспечивают:

Калорий	600
Жир	1,2 грамма
Белок	46 граммов
Углеводы	101 грамм

Изолят сывороточного протеина содержит меньше жиров и углеводов и больше протеина, чем концентрат сывороточного протеина.

Имейте в виду, что добавки изолята сывороточного протеина, как правило, дороже, чем концентраты сывороточного протеина.

Ниже представлен отличный выбор для порошкового изолята сывороточного протеина.

AGN Roots Grassfed Whey

Цена: $$

AGN Roots Grass-Fed Whey производится из сыворотки коров, выращенных на пастбищах устойчивых семейных ферм.

Это единственный продукт из сыворотки травяного откорма, который занесен в список Американского общества по предотвращению жестокого обращения с животными «Магазин с сердцем», который связывает потребителей с продуктами, сертифицированными для защиты животных.

Продукты AGN Roots протестированы LGC сторонними организациями и имеют сертификаты Informed Choice и Informed Sport.

Две мерные ложки (29 граммов) содержат:

Калорий	110
Жир	0 грамм
Белок	25 грамм
Углеводы	1 грамм

Гидролизат сывороточного протеина — это форма сыворотки, которая подверглась обработке, которая расщепляет протеины на более мелкие части, которые называются аминокислотами.

Этот тип сыворотки всасывается быстрее, чем изолят или концентрат, и используется в добавках для поддержки усвояемости сывороточного протеина. Однако имейте в виду, что все типы сывороточного протеина быстро перевариваются, поэтому разница, вероятно, минимальна (3, 4).

Тем не менее, некоторые люди предпочитают гидролизаты изолятам или концентратам для поддержки пищеварения (3, 5).

Ниже представлен отличный вариант порошка гидролизованного сывороточного протеина.

Muscle Feast Hydrolyzed Whey Protein

Цена: $

Гидролизованный сывороточный протеин Muscle Feast выпускается с ванилью и шоколадом, а также без вкусовых добавок.Поскольку гидролизованная сыворотка обычно менее вкусна, чем другие формы сыворотки, выбор ароматизированного типа может быть разумным выбором.

Muscle Feast Chocolate Hydrolyzed Whey Protein содержит всего три ингредиента — гидролизованный сывороточный белок, какао и стевию.

Одна мерная ложка (28 грамм) содержит:

Калорий	114
Жир	1,6 грамма
Белок	23 грамма
Углеводы	3 грамма

Покупая добавку на основе сывороточного протеина, обязательно приобретайте продукты у уважаемых компаний и на веб-сайтах. По возможности выбирайте продукты с минимальным добавлением сахара и простыми ингредиентами. Таким образом, вы точно знаете, что потребляете.

Как упоминалось выше, существуют некоторые различия между типами сыворотки, предлагаемыми в добавках. Концентрат сывороточного протеина содержит больше всего жира и лактозы, тогда как изолят сывороточного протеина содержит очень мало жира или лактозы и больше протеина.

Гидролизат сывороточного протеина может легче усваиваться некоторыми людьми, а также быстрее всасываться.Однако неясно, дает ли это какое-либо существенное преимущество, поскольку разница в абсорбции между гидролизованной и интактной сывороткой минимальна (3).

Кроме того, гидролизаты и изоляты сыворотки обычно более дороги, чем концентраты сывороточного белка, а гидролизаты могут быть менее вкусными, чем другие типы сыворотки.

Поскольку в настоящее время нет убедительных доказательств того, что определенный вид сывороточного протеина значительно лучше других, лучшим выбором будет поиск высококачественного порошка сывороточного протеина, который, по вашему мнению, имеет приятный вкус и по разумной цене.

Тем не менее, конкурентоспособные спортсмены и те, кто внимательно следит за потреблением макроэлементов, могут захотеть уделять больше внимания количеству жиров, белков и углеводов в сывороточных продуктах.

И наконец, имейте в виду, что большинство людей, соблюдающих сбалансированную диету, получают много белка через продукты. Тем не менее, если вы изо всех сил пытаетесь получить достаточное количество белка из своего рациона или пытаетесь набрать вес и нарастить мышцы, использование порошка сывороточного протеина может помочь.

На рынке представлено множество порошковых продуктов на основе сывороточного протеина, и выбрать подходящий может быть непросто.

Выбор порошка сывороточного протеина из этого списка может гарантировать, что вы покупаете высококачественный и безопасный продукт, который поможет вам удовлетворить ваши потребности в белке и обеспечить здоровье.

11 лучших порошков сывороточного протеина на 2021 год

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Сывороточный протеин — популярная пищевая добавка, которую используют по разным причинам, в том числе для увеличения мышечной массы и обеспечения быстрого источника протеина в пути.

Существует три основных типа сывороточного протеина, которые используются для приготовления протеиновых порошковых добавок (1, 2, 3):

• Концентрат сывороточного протеина: содержит 25–89% протеина
• Изолят сывороточного протеина: содержит больше чем 90% белка и содержит меньше углеводов, жиров и лактозы, чем концентрат сывороточного белка
• Гидролизат сывороточного белка: расщепляется для ускорения переваривания и усвоения

Множество добавок сывороточного белка можно купить в продуктовых магазинах и в специализированных магазинах, а также в Интернете.Однако некоторые порошки сывороточного протеина имеют более высокое качество, чем другие, что делает их лучшим выбором.

Кроме того, некоторые люди могут выбрать добавку в зависимости от того, какой тип сывороточного протеина она содержит.

Добавки сывороточного протеина в этом списке содержат минимальное количество ингредиентов и проходят проверку на качество и чистоту.

Вот 11 лучших порошков сывороточного протеина на 2021 год.

Примечание по цене

Общие диапазоны цен со знаками доллара (от $ до $$$) указаны ниже.Один знак доллара означает, что продукт довольно доступен, а три знака доллара указывают на более высокий ценовой диапазон.

Как правило, цены варьируются от 0,78 до 7,27 доллара за порцию или от 23,75 до 89,99 доллара за контейнер, хотя это может варьироваться в зависимости от того, где вы делаете покупки.

Добавки, предназначенные для набора веса, обычно имеют более высокую цену за порцию, поскольку каждая порция обычно содержит большее количество мерных ложек.

Руководство по ценообразованию

• = менее 1 доллара за порцию
• $$ = 1–2 доллара за порцию
• $$$ = более 2 долларов за порцию

Многие люди предпочитают использовать несладкие , протеиновые порошки без ароматизаторов.

Несладкие порошки не только не содержат добавленных сахаров, которых следует ограничивать в любой здоровой диете, но также подходят для смузи, коктейлей и других продуктов и напитков, поскольку они не меняют их вкус.

Вот несколько отличных вариантов несладких продуктов из сывороточного протеина.

Naked Whey

Цена: $$

Naked Whey протеин содержит только один ингредиент — концентрат сывороточного протеина.

Продукты Naked Nutrition тестируются третьей стороной Eurofins Scientific, международной группой лабораторий, которые проводят испытания для фармацевтической и пищевой промышленности.

Продукты Naked Nutrition производятся на действующем предприятии, имеющем сертификат надлежащей производственной практики (cGMP), сертификат, который относится к правилам, установленным и применяемым Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) для обеспечения качества и чистоты добавок.

Две мерные ложки (30 граммов) протеина Naked Whey обеспечивают:

Калорий	120
Жиры	2 грамма
Белки	25 граммов
Углеводы	3 грамма

NOW Sports Неароматизированный сывороточный протеин травяного откорма

Цена: $$

Сывороточный протеин NOW Sports без ароматизаторов Grass-Fed Whey Protein производится из концентрата сывороточного протеина коров травяного откорма и лецитина подсолнечника без ГМО. гладкая текстура.Он не содержит ГМО, кукурузы, сои и орехов.

Этот протеиновый порошок имеет печать LGC Informed Sport, которая гарантирует, что продукт был протестирован на наличие ряда запрещенных в спорте веществ. NOW также придерживается правил cGMP.

Одна мерная ложка (39 граммов) сывороточного протеина NOW Sports без запаха Grass-Fed обеспечивает:

Калорий	110
Жир	1,5 грамма
Белка	22 грамма
Углеводы	4 грамма

Сырая органическая сыворотка

Цена: $

Сырая органическая сыворотка содержит только концентрат сывороточного протеина коров травяного откорма. Он органический, не содержит сои, добавленного сахара и глютена.

Сырая органическая сыворотка прошла независимые испытания сторонними лабораториями на содержание тяжелых металлов, антибиотиков, пестицидов и микотоксинов. Результаты тестирования доступны на сайте компании.

Пять столовых ложек (25 граммов) сырой органической сыворотки обеспечивают:

Калорий	97,5
Жир	1 грамм
Белок	21 грамм
Углеводы	2 грамма

Z Natural Foods Козья сыворотка, выращенная на пастбищах

Цена: $$

Хотя большинство продуктов на основе сывороточного протеина производится из сыворотки, полученной из коровьего молока, некоторые продукты производятся из сыворотки из козьего молока.

Z Natural Foods Козья сыворотка, выращенная на пастбищах, содержит 100% концентрат козьего сывороточного протеина из коз, выращиваемых травой. Z Natural Foods придерживается директив cGMP и поддерживает актуальные лабораторные отчеты и Сертификат анализа (CoA) на все свои продукты.

Порция Z Natural Foods Pasture Raised Goat Whey в 1 унцию (28 грамм) содержит:

Калорий	106
Жир	1 грамм
Белок	22 грамма
Углеводы	2 грамма

Ароматизированные протеиновые порошки предпочитают те, кто либо не любит вкус неароматизированной сыворотки, либо предпочитает смешивать их с водой или молоком.

Вот одни из самых вкусных продуктов из сывороточного протеина.

Garden of Life Sport Grass-Fed Organic Whey Protein

Цена: $$

Garden of Life Sport Grass-Fed Whey Protein изготовлен из изолята сывороточного протеина и молочного протеина и представлен ванилью и шоколадом. Оба подслащены стевией и эритритом и не содержат добавленных сахаров.

Этот продукт сертифицирован NSF для спорта, который является независимым сертификатом тестирования третьей стороной, подтверждающим, что продукты не содержат более 270 веществ, запрещенных в настоящее время крупными спортивными организациями.

Одна мерная ложка (33 грамма) сывороточного протеина Garden of Life Sport Grass-Fed Whey Protein со вкусом шоколада обеспечивает:

Калорий	120
Жир	0,5 грамма
Белок	24 грамма
Углеводы	6 грамм

Меньше голого порошка сывороточного протеина

Цена: $$

Naked Nutrition Меньше голого сывороточного протеина в порошке естественно подслащены органическим кокосовым сахаром.Он имеет вкусные ароматы, включая ваниль, шоколад, матча и клубнику.

Имейте в виду, что этот протеиновый порошок содержит небольшое количество добавленного сахара, который некоторые люди предпочитают исключать из своего рациона.

Две мерные ложки (37 граммов) ванильного аромата обеспечивают:

Калорий	150
Жиры	2 грамма
Белок	25 граммов
Углеводы	8 граммов

Tera’s Whey Organic Bourbon Vanilla Whey Protein

Цена: $$$

Сывороточный протеин Tera’s Whey Organic Bourbon Vanilla Whey содержит концентрат органического сывороточного протеина и приправлен органическими ванилью и стевией для придания сладости.

Tera’s Whey ежеквартально тестирует свои продукты с использованием сторонних независимых лабораторий, а также проводит внутренние испытания продуктов.

Сывороточный протеин Tera’s Whey Organic Whey Protein также представлен в шоколаде.

Две мерные ложки (28,4 грамма) аромата ванили бурбон обеспечивают:

Калорий	110
Жир	1,5 грамма
Белок	21 грамм
Углеводы	4 граммы

Некоторые люди используют сывороточный протеин для набора веса и мышечной массы. Следующие ниже порошки сывороточного протеина высококалорийны и являются хорошим выбором для тех, кто пытается набрать мышечную массу или массу тела в целом.

Обратите внимание: если вы принимаете добавки с гейнером для похудания, связанного с таким заболеванием, как рак, важно поговорить со своим врачом, прежде чем добавлять новые добавки в свой распорядок дня, чтобы обеспечить безопасность.

Naked Mass

Цена: $$$

Naked Nutrition Naked Mass — это высококалорийная добавка для набора веса, способствующая увеличению веса.

Он содержит органический тапиоковый мальтодекстрин, один из видов углеводов, а также концентрат сывороточного протеина и казеин, еще один молочный протеин. Naked Mass выпускается в шоколаде и ванили. Есть и вариант без вкусовых добавок.

Обратите внимание, что этот продукт содержит очень много калорий и углеводов и не подходит для тех, кому не нужно набирать вес. Кроме того, очень высокое содержание углеводов в этой добавке делает ее неподходящей для людей с проблемами регулирования уровня сахара в крови.

Можно использовать меньшие порции, чтобы не было чрезмерной калорийной и углеводной нагрузки.Всего одна мерная ложка содержит 313 калорий и 13 граммов белка.

Четыре мерные ложки (321 грамм) неароматизированной добавки обеспечивают:

Калорий	1,250
Жир	2,5 грамма
Белок	50 грамм
Углеводы	252 грамма

Muscle Feast Ultimate Weight Gainer

Цена: $$$

Muscle Feast Ultimate Weight Gainer изготовлен из изолята сывороточного протеина, казеина и мальтодекстрина.Он подслащен стевией, в нем есть шоколад и ваниль. Продукция Muscle Feast проходит проверку качества в сторонних лабораториях.

Ultimate Weight Gainer прошел лабораторные испытания для занятий спортом, что гарантирует, что добавки не содержат веществ, запрещенных Всемирным антидопинговым агентством (WADA).

Пять мерных ложек (159 граммов) шоколадного вкуса обеспечивают:

Калорий	600
Жир	1,2 грамма
Белок	46 граммов
Углеводы	101 грамм

Изолят сывороточного протеина содержит меньше жиров и углеводов и больше протеина, чем концентрат сывороточного протеина.

Имейте в виду, что добавки изолята сывороточного протеина, как правило, дороже, чем концентраты сывороточного протеина.

Ниже представлен отличный выбор для порошкового изолята сывороточного протеина.

AGN Roots Grassfed Whey

Цена: $$

AGN Roots Grass-Fed Whey производится из сыворотки коров, выращенных на пастбищах устойчивых семейных ферм.

Это единственный продукт из сыворотки травяного откорма, который занесен в список Американского общества по предотвращению жестокого обращения с животными «Магазин с сердцем», который связывает потребителей с продуктами, сертифицированными для защиты животных.

Продукты AGN Roots протестированы LGC сторонними организациями и имеют сертификаты Informed Choice и Informed Sport.

Две мерные ложки (29 граммов) содержат:

Калорий	110
Жир	0 грамм
Белок	25 грамм
Углеводы	1 грамм

Гидролизат сывороточного протеина — это форма сыворотки, которая подверглась обработке, которая расщепляет протеины на более мелкие части, которые называются аминокислотами.

Этот тип сыворотки всасывается быстрее, чем изолят или концентрат, и используется в добавках для поддержки усвояемости сывороточного протеина. Однако имейте в виду, что все типы сывороточного протеина быстро перевариваются, поэтому разница, вероятно, минимальна (3, 4).

Тем не менее, некоторые люди предпочитают гидролизаты изолятам или концентратам для поддержки пищеварения (3, 5).

Ниже представлен отличный вариант порошка гидролизованного сывороточного протеина.

Muscle Feast Hydrolyzed Whey Protein

Цена: $

Гидролизованный сывороточный протеин Muscle Feast выпускается с ванилью и шоколадом, а также без вкусовых добавок.Поскольку гидролизованная сыворотка обычно менее вкусна, чем другие формы сыворотки, выбор ароматизированного типа может быть разумным выбором.

Muscle Feast Chocolate Hydrolyzed Whey Protein содержит всего три ингредиента — гидролизованный сывороточный белок, какао и стевию.

Одна мерная ложка (28 грамм) содержит:

Калорий	114
Жир	1,6 грамма
Белок	23 грамма
Углеводы	3 грамма

Покупая добавку на основе сывороточного протеина, обязательно приобретайте продукты у уважаемых компаний и на веб-сайтах. По возможности выбирайте продукты с минимальным добавлением сахара и простыми ингредиентами. Таким образом, вы точно знаете, что потребляете.

Как упоминалось выше, существуют некоторые различия между типами сыворотки, предлагаемыми в добавках. Концентрат сывороточного протеина содержит больше всего жира и лактозы, тогда как изолят сывороточного протеина содержит очень мало жира или лактозы и больше протеина.

Гидролизат сывороточного протеина может легче усваиваться некоторыми людьми, а также быстрее всасываться.Однако неясно, дает ли это какое-либо существенное преимущество, поскольку разница в абсорбции между гидролизованной и интактной сывороткой минимальна (3).

Кроме того, гидролизаты и изоляты сыворотки обычно более дороги, чем концентраты сывороточного белка, а гидролизаты могут быть менее вкусными, чем другие типы сыворотки.

Поскольку в настоящее время нет убедительных доказательств того, что определенный вид сывороточного протеина значительно лучше других, лучшим выбором будет поиск высококачественного порошка сывороточного протеина, который, по вашему мнению, имеет приятный вкус и по разумной цене.

Тем не менее, конкурентоспособные спортсмены и те, кто внимательно следит за потреблением макроэлементов, могут захотеть уделять больше внимания количеству жиров, белков и углеводов в сывороточных продуктах.

И наконец, имейте в виду, что большинство людей, соблюдающих сбалансированную диету, получают много белка через продукты. Тем не менее, если вы изо всех сил пытаетесь получить достаточное количество белка из своего рациона или пытаетесь набрать вес и нарастить мышцы, использование порошка сывороточного протеина может помочь.

На рынке представлено множество порошковых продуктов на основе сывороточного протеина, и выбрать подходящий может быть непросто.

Выбор порошка сывороточного протеина из этого списка может гарантировать, что вы покупаете высококачественный и безопасный продукт, который поможет вам удовлетворить ваши потребности в белке и обеспечить здоровье.

11 лучших порошков сывороточного протеина на 2021 год

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Сывороточный протеин — популярная пищевая добавка, которую используют по разным причинам, в том числе для увеличения мышечной массы и обеспечения быстрого источника протеина в пути.

Существует три основных типа сывороточного протеина, которые используются для приготовления протеиновых порошковых добавок (1, 2, 3):

• Концентрат сывороточного протеина: содержит 25–89% протеина
• Изолят сывороточного протеина: содержит больше чем 90% белка и содержит меньше углеводов, жиров и лактозы, чем концентрат сывороточного белка
• Гидролизат сывороточного белка: расщепляется для ускорения переваривания и усвоения

Множество добавок сывороточного белка можно купить в продуктовых магазинах и в специализированных магазинах, а также в Интернете.Однако некоторые порошки сывороточного протеина имеют более высокое качество, чем другие, что делает их лучшим выбором.

Кроме того, некоторые люди могут выбрать добавку в зависимости от того, какой тип сывороточного протеина она содержит.

Добавки сывороточного протеина в этом списке содержат минимальное количество ингредиентов и проходят проверку на качество и чистоту.

Вот 11 лучших порошков сывороточного протеина на 2021 год.

Примечание по цене

Общие диапазоны цен со знаками доллара (от $ до $$$) указаны ниже.Один знак доллара означает, что продукт довольно доступен, а три знака доллара указывают на более высокий ценовой диапазон.

Как правило, цены варьируются от 0,78 до 7,27 доллара за порцию или от 23,75 до 89,99 доллара за контейнер, хотя это может варьироваться в зависимости от того, где вы делаете покупки.

Добавки, предназначенные для набора веса, обычно имеют более высокую цену за порцию, поскольку каждая порция обычно содержит большее количество мерных ложек.

Руководство по ценообразованию

• = менее 1 доллара за порцию
• $$ = 1–2 доллара за порцию
• $$$ = более 2 долларов за порцию

Многие люди предпочитают использовать несладкие , протеиновые порошки без ароматизаторов.

Несладкие порошки не только не содержат добавленных сахаров, которых следует ограничивать в любой здоровой диете, но также подходят для смузи, коктейлей и других продуктов и напитков, поскольку они не меняют их вкус.

Вот несколько отличных вариантов несладких продуктов из сывороточного протеина.

Naked Whey

Цена: $$

Naked Whey протеин содержит только один ингредиент — концентрат сывороточного протеина.

Продукты Naked Nutrition тестируются третьей стороной Eurofins Scientific, международной группой лабораторий, которые проводят испытания для фармацевтической и пищевой промышленности.

Продукты Naked Nutrition производятся на действующем предприятии, имеющем сертификат надлежащей производственной практики (cGMP), сертификат, который относится к правилам, установленным и применяемым Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) для обеспечения качества и чистоты добавок.

Две мерные ложки (30 граммов) протеина Naked Whey обеспечивают:

Калорий	120
Жиры	2 грамма
Белки	25 граммов
Углеводы	3 грамма

NOW Sports Неароматизированный сывороточный протеин травяного откорма

Цена: $$

Сывороточный протеин NOW Sports без ароматизаторов Grass-Fed Whey Protein производится из концентрата сывороточного протеина коров травяного откорма и лецитина подсолнечника без ГМО. гладкая текстура.Он не содержит ГМО, кукурузы, сои и орехов.

Этот протеиновый порошок имеет печать LGC Informed Sport, которая гарантирует, что продукт был протестирован на наличие ряда запрещенных в спорте веществ. NOW также придерживается правил cGMP.

Одна мерная ложка (39 граммов) сывороточного протеина NOW Sports без запаха Grass-Fed обеспечивает:

Калорий	110
Жир	1,5 грамма
Белка	22 грамма
Углеводы	4 грамма

Сырая органическая сыворотка

Цена: $

Сырая органическая сыворотка содержит только концентрат сывороточного протеина коров травяного откорма. Он органический, не содержит сои, добавленного сахара и глютена.

Сырая органическая сыворотка прошла независимые испытания сторонними лабораториями на содержание тяжелых металлов, антибиотиков, пестицидов и микотоксинов. Результаты тестирования доступны на сайте компании.

Пять столовых ложек (25 граммов) сырой органической сыворотки обеспечивают:

Калорий	97,5
Жир	1 грамм
Белок	21 грамм
Углеводы	2 грамма

Z Natural Foods Козья сыворотка, выращенная на пастбищах

Цена: $$

Хотя большинство продуктов на основе сывороточного протеина производится из сыворотки, полученной из коровьего молока, некоторые продукты производятся из сыворотки из козьего молока.

Z Natural Foods Козья сыворотка, выращенная на пастбищах, содержит 100% концентрат козьего сывороточного протеина из коз, выращиваемых травой. Z Natural Foods придерживается директив cGMP и поддерживает актуальные лабораторные отчеты и Сертификат анализа (CoA) на все свои продукты.

Порция Z Natural Foods Pasture Raised Goat Whey в 1 унцию (28 грамм) содержит:

Калорий	106
Жир	1 грамм
Белок	22 грамма
Углеводы	2 грамма

Ароматизированные протеиновые порошки предпочитают те, кто либо не любит вкус неароматизированной сыворотки, либо предпочитает смешивать их с водой или молоком.

Вот одни из самых вкусных продуктов из сывороточного протеина.

Garden of Life Sport Grass-Fed Organic Whey Protein

Цена: $$

Garden of Life Sport Grass-Fed Whey Protein изготовлен из изолята сывороточного протеина и молочного протеина и представлен ванилью и шоколадом. Оба подслащены стевией и эритритом и не содержат добавленных сахаров.

Этот продукт сертифицирован NSF для спорта, который является независимым сертификатом тестирования третьей стороной, подтверждающим, что продукты не содержат более 270 веществ, запрещенных в настоящее время крупными спортивными организациями.

Одна мерная ложка (33 грамма) сывороточного протеина Garden of Life Sport Grass-Fed Whey Protein со вкусом шоколада обеспечивает:

Калорий	120
Жир	0,5 грамма
Белок	24 грамма
Углеводы	6 грамм

Меньше голого порошка сывороточного протеина

Цена: $$

Naked Nutrition Меньше голого сывороточного протеина в порошке естественно подслащены органическим кокосовым сахаром.Он имеет вкусные ароматы, включая ваниль, шоколад, матча и клубнику.

Имейте в виду, что этот протеиновый порошок содержит небольшое количество добавленного сахара, который некоторые люди предпочитают исключать из своего рациона.

Две мерные ложки (37 граммов) ванильного аромата обеспечивают:

Калорий	150
Жиры	2 грамма
Белок	25 граммов
Углеводы	8 граммов

Tera’s Whey Organic Bourbon Vanilla Whey Protein

Цена: $$$

Сывороточный протеин Tera’s Whey Organic Bourbon Vanilla Whey содержит концентрат органического сывороточного протеина и приправлен органическими ванилью и стевией для придания сладости.

Tera’s Whey ежеквартально тестирует свои продукты с использованием сторонних независимых лабораторий, а также проводит внутренние испытания продуктов.

Сывороточный протеин Tera’s Whey Organic Whey Protein также представлен в шоколаде.

Две мерные ложки (28,4 грамма) аромата ванили бурбон обеспечивают:

Калорий	110
Жир	1,5 грамма
Белок	21 грамм
Углеводы	4 граммы

Некоторые люди используют сывороточный протеин для набора веса и мышечной массы. Следующие ниже порошки сывороточного протеина высококалорийны и являются хорошим выбором для тех, кто пытается набрать мышечную массу или массу тела в целом.

Обратите внимание: если вы принимаете добавки с гейнером для похудания, связанного с таким заболеванием, как рак, важно поговорить со своим врачом, прежде чем добавлять новые добавки в свой распорядок дня, чтобы обеспечить безопасность.

Naked Mass

Цена: $$$

Naked Nutrition Naked Mass — это высококалорийная добавка для набора веса, способствующая увеличению веса.

Он содержит органический тапиоковый мальтодекстрин, один из видов углеводов, а также концентрат сывороточного протеина и казеин, еще один молочный протеин. Naked Mass выпускается в шоколаде и ванили. Есть и вариант без вкусовых добавок.

Обратите внимание, что этот продукт содержит очень много калорий и углеводов и не подходит для тех, кому не нужно набирать вес. Кроме того, очень высокое содержание углеводов в этой добавке делает ее неподходящей для людей с проблемами регулирования уровня сахара в крови.

Можно использовать меньшие порции, чтобы не было чрезмерной калорийной и углеводной нагрузки.Всего одна мерная ложка содержит 313 калорий и 13 граммов белка.

Четыре мерные ложки (321 грамм) неароматизированной добавки обеспечивают:

Калорий	1,250
Жир	2,5 грамма
Белок	50 грамм
Углеводы	252 грамма

Muscle Feast Ultimate Weight Gainer

Цена: $$$

Muscle Feast Ultimate Weight Gainer изготовлен из изолята сывороточного протеина, казеина и мальтодекстрина.Он подслащен стевией, в нем есть шоколад и ваниль. Продукция Muscle Feast проходит проверку качества в сторонних лабораториях.

Ultimate Weight Gainer прошел лабораторные испытания для занятий спортом, что гарантирует, что добавки не содержат веществ, запрещенных Всемирным антидопинговым агентством (WADA).

Пять мерных ложек (159 граммов) шоколадного вкуса обеспечивают:

Калорий	600
Жир	1,2 грамма
Белок	46 граммов
Углеводы	101 грамм

Изолят сывороточного протеина содержит меньше жиров и углеводов и больше протеина, чем концентрат сывороточного протеина.

Имейте в виду, что добавки изолята сывороточного протеина, как правило, дороже, чем концентраты сывороточного протеина.

Ниже представлен отличный выбор для порошкового изолята сывороточного протеина.

AGN Roots Grassfed Whey

Цена: $$

AGN Roots Grass-Fed Whey производится из сыворотки коров, выращенных на пастбищах устойчивых семейных ферм.

Это единственный продукт из сыворотки травяного откорма, который занесен в список Американского общества по предотвращению жестокого обращения с животными «Магазин с сердцем», который связывает потребителей с продуктами, сертифицированными для защиты животных.

Продукты AGN Roots протестированы LGC сторонними организациями и имеют сертификаты Informed Choice и Informed Sport.

Две мерные ложки (29 граммов) содержат:

Калорий	110
Жир	0 грамм
Белок	25 грамм
Углеводы	1 грамм

Гидролизат сывороточного протеина — это форма сыворотки, которая подверглась обработке, которая расщепляет протеины на более мелкие части, которые называются аминокислотами.

Этот тип сыворотки всасывается быстрее, чем изолят или концентрат, и используется в добавках для поддержки усвояемости сывороточного протеина. Однако имейте в виду, что все типы сывороточного протеина быстро перевариваются, поэтому разница, вероятно, минимальна (3, 4).

Тем не менее, некоторые люди предпочитают гидролизаты изолятам или концентратам для поддержки пищеварения (3, 5).

Ниже представлен отличный вариант порошка гидролизованного сывороточного протеина.

Muscle Feast Hydrolyzed Whey Protein

Цена: $

Гидролизованный сывороточный протеин Muscle Feast выпускается с ванилью и шоколадом, а также без вкусовых добавок.Поскольку гидролизованная сыворотка обычно менее вкусна, чем другие формы сыворотки, выбор ароматизированного типа может быть разумным выбором.

Muscle Feast Chocolate Hydrolyzed Whey Protein содержит всего три ингредиента — гидролизованный сывороточный белок, какао и стевию.

Одна мерная ложка (28 грамм) содержит:

Калорий	114
Жир	1,6 грамма
Белок	23 грамма
Углеводы	3 грамма

Покупая добавку на основе сывороточного протеина, обязательно приобретайте продукты у уважаемых компаний и на веб-сайтах. По возможности выбирайте продукты с минимальным добавлением сахара и простыми ингредиентами. Таким образом, вы точно знаете, что потребляете.

Как упоминалось выше, существуют некоторые различия между типами сыворотки, предлагаемыми в добавках. Концентрат сывороточного протеина содержит больше всего жира и лактозы, тогда как изолят сывороточного протеина содержит очень мало жира или лактозы и больше протеина.

Гидролизат сывороточного протеина может легче усваиваться некоторыми людьми, а также быстрее всасываться.Однако неясно, дает ли это какое-либо существенное преимущество, поскольку разница в абсорбции между гидролизованной и интактной сывороткой минимальна (3).

Кроме того, гидролизаты и изоляты сыворотки обычно более дороги, чем концентраты сывороточного белка, а гидролизаты могут быть менее вкусными, чем другие типы сыворотки.

Поскольку в настоящее время нет убедительных доказательств того, что определенный вид сывороточного протеина значительно лучше других, лучшим выбором будет поиск высококачественного порошка сывороточного протеина, который, по вашему мнению, имеет приятный вкус и по разумной цене.

Тем не менее, конкурентоспособные спортсмены и те, кто внимательно следит за потреблением макроэлементов, могут захотеть уделять больше внимания количеству жиров, белков и углеводов в сывороточных продуктах.

И наконец, имейте в виду, что большинство людей, соблюдающих сбалансированную диету, получают много белка через продукты. Тем не менее, если вы изо всех сил пытаетесь получить достаточное количество белка из своего рациона или пытаетесь набрать вес и нарастить мышцы, использование порошка сывороточного протеина может помочь.

На рынке представлено множество порошковых продуктов на основе сывороточного протеина, и выбрать подходящий может быть непросто.

Выбор порошка сывороточного протеина из этого списка может гарантировать, что вы покупаете высококачественный и безопасный продукт, который поможет вам удовлетворить ваши потребности в белке и обеспечить здоровье.

11 лучших порошков сывороточного протеина на 2021 год

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Сывороточный протеин — популярная пищевая добавка, которую используют по разным причинам, в том числе для увеличения мышечной массы и обеспечения быстрого источника протеина в пути.

Существует три основных типа сывороточного протеина, которые используются для приготовления протеиновых порошковых добавок (1, 2, 3):

• Концентрат сывороточного протеина: содержит 25–89% протеина
• Изолят сывороточного протеина: содержит больше чем 90% белка и содержит меньше углеводов, жиров и лактозы, чем концентрат сывороточного белка
• Гидролизат сывороточного белка: расщепляется для ускорения переваривания и усвоения

Множество добавок сывороточного белка можно купить в продуктовых магазинах и в специализированных магазинах, а также в Интернете.Однако некоторые порошки сывороточного протеина имеют более высокое качество, чем другие, что делает их лучшим выбором.

Кроме того, некоторые люди могут выбрать добавку в зависимости от того, какой тип сывороточного протеина она содержит.

Добавки сывороточного протеина в этом списке содержат минимальное количество ингредиентов и проходят проверку на качество и чистоту.

Вот 11 лучших порошков сывороточного протеина на 2021 год.

Примечание по цене

Общие диапазоны цен со знаками доллара (от $ до $$$) указаны ниже.Один знак доллара означает, что продукт довольно доступен, а три знака доллара указывают на более высокий ценовой диапазон.

Как правило, цены варьируются от 0,78 до 7,27 доллара за порцию или от 23,75 до 89,99 доллара за контейнер, хотя это может варьироваться в зависимости от того, где вы делаете покупки.

Добавки, предназначенные для набора веса, обычно имеют более высокую цену за порцию, поскольку каждая порция обычно содержит большее количество мерных ложек.

Руководство по ценообразованию

• = менее 1 доллара за порцию
• $$ = 1–2 доллара за порцию
• $$$ = более 2 долларов за порцию

Многие люди предпочитают использовать несладкие , протеиновые порошки без ароматизаторов.

Несладкие порошки не только не содержат добавленных сахаров, которых следует ограничивать в любой здоровой диете, но также подходят для смузи, коктейлей и других продуктов и напитков, поскольку они не меняют их вкус.

Вот несколько отличных вариантов несладких продуктов из сывороточного протеина.

Naked Whey

Цена: $$

Naked Whey протеин содержит только один ингредиент — концентрат сывороточного протеина.

Продукты Naked Nutrition тестируются третьей стороной Eurofins Scientific, международной группой лабораторий, которые проводят испытания для фармацевтической и пищевой промышленности.

Продукты Naked Nutrition производятся на действующем предприятии, имеющем сертификат надлежащей производственной практики (cGMP), сертификат, который относится к правилам, установленным и применяемым Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) для обеспечения качества и чистоты добавок.

Две мерные ложки (30 граммов) протеина Naked Whey обеспечивают:

Калорий	120
Жиры	2 грамма
Белки	25 граммов
Углеводы	3 грамма

NOW Sports Неароматизированный сывороточный протеин травяного откорма

Цена: $$

Сывороточный протеин NOW Sports без ароматизаторов Grass-Fed Whey Protein производится из концентрата сывороточного протеина коров травяного откорма и лецитина подсолнечника без ГМО. гладкая текстура.Он не содержит ГМО, кукурузы, сои и орехов.

Этот протеиновый порошок имеет печать LGC Informed Sport, которая гарантирует, что продукт был протестирован на наличие ряда запрещенных в спорте веществ. NOW также придерживается правил cGMP.

Одна мерная ложка (39 граммов) сывороточного протеина NOW Sports без запаха Grass-Fed обеспечивает:

Калорий	110
Жир	1,5 грамма
Белка	22 грамма
Углеводы	4 грамма

Сырая органическая сыворотка

Цена: $

Сырая органическая сыворотка содержит только концентрат сывороточного протеина коров травяного откорма. Он органический, не содержит сои, добавленного сахара и глютена.

Сырая органическая сыворотка прошла независимые испытания сторонними лабораториями на содержание тяжелых металлов, антибиотиков, пестицидов и микотоксинов. Результаты тестирования доступны на сайте компании.

Пять столовых ложек (25 граммов) сырой органической сыворотки обеспечивают:

Калорий	97,5
Жир	1 грамм
Белок	21 грамм
Углеводы	2 грамма

Z Natural Foods Козья сыворотка, выращенная на пастбищах

Цена: $$

Хотя большинство продуктов на основе сывороточного протеина производится из сыворотки, полученной из коровьего молока, некоторые продукты производятся из сыворотки из козьего молока.

Z Natural Foods Козья сыворотка, выращенная на пастбищах, содержит 100% концентрат козьего сывороточного протеина из коз, выращиваемых травой. Z Natural Foods придерживается директив cGMP и поддерживает актуальные лабораторные отчеты и Сертификат анализа (CoA) на все свои продукты.

Порция Z Natural Foods Pasture Raised Goat Whey в 1 унцию (28 грамм) содержит:

Калорий	106
Жир	1 грамм
Белок	22 грамма
Углеводы	2 грамма

Ароматизированные протеиновые порошки предпочитают те, кто либо не любит вкус неароматизированной сыворотки, либо предпочитает смешивать их с водой или молоком.

Вот одни из самых вкусных продуктов из сывороточного протеина.

Garden of Life Sport Grass-Fed Organic Whey Protein

Цена: $$

Garden of Life Sport Grass-Fed Whey Protein изготовлен из изолята сывороточного протеина и молочного протеина и представлен ванилью и шоколадом. Оба подслащены стевией и эритритом и не содержат добавленных сахаров.

Этот продукт сертифицирован NSF для спорта, который является независимым сертификатом тестирования третьей стороной, подтверждающим, что продукты не содержат более 270 веществ, запрещенных в настоящее время крупными спортивными организациями.

Одна мерная ложка (33 грамма) сывороточного протеина Garden of Life Sport Grass-Fed Whey Protein со вкусом шоколада обеспечивает:

Калорий	120
Жир	0,5 грамма
Белок	24 грамма
Углеводы	6 грамм

Меньше голого порошка сывороточного протеина

Цена: $$

Naked Nutrition Меньше голого сывороточного протеина в порошке естественно подслащены органическим кокосовым сахаром.Он имеет вкусные ароматы, включая ваниль, шоколад, матча и клубнику.

Имейте в виду, что этот протеиновый порошок содержит небольшое количество добавленного сахара, который некоторые люди предпочитают исключать из своего рациона.

Две мерные ложки (37 граммов) ванильного аромата обеспечивают:

Калорий	150
Жиры	2 грамма
Белок	25 граммов
Углеводы	8 граммов

Tera’s Whey Organic Bourbon Vanilla Whey Protein

Цена: $$$

Сывороточный протеин Tera’s Whey Organic Bourbon Vanilla Whey содержит концентрат органического сывороточного протеина и приправлен органическими ванилью и стевией для придания сладости.

Tera’s Whey ежеквартально тестирует свои продукты с использованием сторонних независимых лабораторий, а также проводит внутренние испытания продуктов.

Сывороточный протеин Tera’s Whey Organic Whey Protein также представлен в шоколаде.

Две мерные ложки (28,4 грамма) аромата ванили бурбон обеспечивают:

Калорий	110
Жир	1,5 грамма
Белок	21 грамм
Углеводы	4 граммы

Некоторые люди используют сывороточный протеин для набора веса и мышечной массы. Следующие ниже порошки сывороточного протеина высококалорийны и являются хорошим выбором для тех, кто пытается набрать мышечную массу или массу тела в целом.

Обратите внимание: если вы принимаете добавки с гейнером для похудания, связанного с таким заболеванием, как рак, важно поговорить со своим врачом, прежде чем добавлять новые добавки в свой распорядок дня, чтобы обеспечить безопасность.

Naked Mass

Цена: $$$

Naked Nutrition Naked Mass — это высококалорийная добавка для набора веса, способствующая увеличению веса.

Он содержит органический тапиоковый мальтодекстрин, один из видов углеводов, а также концентрат сывороточного протеина и казеин, еще один молочный протеин. Naked Mass выпускается в шоколаде и ванили. Есть и вариант без вкусовых добавок.

Обратите внимание, что этот продукт содержит очень много калорий и углеводов и не подходит для тех, кому не нужно набирать вес. Кроме того, очень высокое содержание углеводов в этой добавке делает ее неподходящей для людей с проблемами регулирования уровня сахара в крови.

Можно использовать меньшие порции, чтобы не было чрезмерной калорийной и углеводной нагрузки.Всего одна мерная ложка содержит 313 калорий и 13 граммов белка.

Четыре мерные ложки (321 грамм) неароматизированной добавки обеспечивают:

Калорий	1,250
Жир	2,5 грамма
Белок	50 грамм
Углеводы	252 грамма

Muscle Feast Ultimate Weight Gainer

Цена: $$$

Muscle Feast Ultimate Weight Gainer изготовлен из изолята сывороточного протеина, казеина и мальтодекстрина.Он подслащен стевией, в нем есть шоколад и ваниль. Продукция Muscle Feast проходит проверку качества в сторонних лабораториях.

Ultimate Weight Gainer прошел лабораторные испытания для занятий спортом, что гарантирует, что добавки не содержат веществ, запрещенных Всемирным антидопинговым агентством (WADA).

Пять мерных ложек (159 граммов) шоколадного вкуса обеспечивают:

Калорий	600
Жир	1,2 грамма
Белок	46 граммов
Углеводы	101 грамм

Изолят сывороточного протеина содержит меньше жиров и углеводов и больше протеина, чем концентрат сывороточного протеина.

Имейте в виду, что добавки изолята сывороточного протеина, как правило, дороже, чем концентраты сывороточного протеина.

Ниже представлен отличный выбор для порошкового изолята сывороточного протеина.

AGN Roots Grassfed Whey

Цена: $$

AGN Roots Grass-Fed Whey производится из сыворотки коров, выращенных на пастбищах устойчивых семейных ферм.

Это единственный продукт из сыворотки травяного откорма, который занесен в список Американского общества по предотвращению жестокого обращения с животными «Магазин с сердцем», который связывает потребителей с продуктами, сертифицированными для защиты животных.

Продукты AGN Roots протестированы LGC сторонними организациями и имеют сертификаты Informed Choice и Informed Sport.

Две мерные ложки (29 граммов) содержат:

Калорий	110
Жир	0 грамм
Белок	25 грамм
Углеводы	1 грамм

Гидролизат сывороточного протеина — это форма сыворотки, которая подверглась обработке, которая расщепляет протеины на более мелкие части, которые называются аминокислотами.

Этот тип сыворотки всасывается быстрее, чем изолят или концентрат, и используется в добавках для поддержки усвояемости сывороточного протеина. Однако имейте в виду, что все типы сывороточного протеина быстро перевариваются, поэтому разница, вероятно, минимальна (3, 4).

Тем не менее, некоторые люди предпочитают гидролизаты изолятам или концентратам для поддержки пищеварения (3, 5).

Ниже представлен отличный вариант порошка гидролизованного сывороточного протеина.

Muscle Feast Hydrolyzed Whey Protein

Цена: $

Гидролизованный сывороточный протеин Muscle Feast выпускается с ванилью и шоколадом, а также без вкусовых добавок.Поскольку гидролизованная сыворотка обычно менее вкусна, чем другие формы сыворотки, выбор ароматизированного типа может быть разумным выбором.

Muscle Feast Chocolate Hydrolyzed Whey Protein содержит всего три ингредиента — гидролизованный сывороточный белок, какао и стевию.

Одна мерная ложка (28 грамм) содержит:

Калорий	114
Жир	1,6 грамма
Белок	23 грамма
Углеводы	3 грамма

Покупая добавку на основе сывороточного протеина, обязательно приобретайте продукты у уважаемых компаний и на веб-сайтах. По возможности выбирайте продукты с минимальным добавлением сахара и простыми ингредиентами. Таким образом, вы точно знаете, что потребляете.

Как упоминалось выше, существуют некоторые различия между типами сыворотки, предлагаемыми в добавках. Концентрат сывороточного протеина содержит больше всего жира и лактозы, тогда как изолят сывороточного протеина содержит очень мало жира или лактозы и больше протеина.

Гидролизат сывороточного протеина может легче усваиваться некоторыми людьми, а также быстрее всасываться.Однако неясно, дает ли это какое-либо существенное преимущество, поскольку разница в абсорбции между гидролизованной и интактной сывороткой минимальна (3).

Кроме того, гидролизаты и изоляты сыворотки обычно более дороги, чем концентраты сывороточного белка, а гидролизаты могут быть менее вкусными, чем другие типы сыворотки.

Поскольку в настоящее время нет убедительных доказательств того, что определенный вид сывороточного протеина значительно лучше других, лучшим выбором будет поиск высококачественного порошка сывороточного протеина, который, по вашему мнению, имеет приятный вкус и по разумной цене.

Тем не менее, конкурентоспособные спортсмены и те, кто внимательно следит за потреблением макроэлементов, могут захотеть уделять больше внимания количеству жиров, белков и углеводов в сывороточных продуктах.

И наконец, имейте в виду, что большинство людей, соблюдающих сбалансированную диету, получают много белка через продукты. Тем не менее, если вы изо всех сил пытаетесь получить достаточное количество белка из своего рациона или пытаетесь набрать вес и нарастить мышцы, использование порошка сывороточного протеина может помочь.

На рынке представлено множество порошковых продуктов на основе сывороточного протеина, и выбрать подходящий может быть непросто.

Выбор порошка сывороточного протеина из этого списка может гарантировать, что вы покупаете высококачественный и безопасный продукт, который поможет вам удовлетворить ваши потребности в белке и обеспечить здоровье.

Лучшие (и худшие) порошки сывороточного протеина

Как выбрать порошок сывороточного протеина? Вы ходите в спортзал по рекомендации друга и принимаете то, что он берет? Вы выбираете бутылку с самой блестящей и самой современной этикеткой? Вы выбираете, что вкусно или что продается в вашем местном GNC?

По правде говоря, это серьезные вопросы. Вы знаете, что прием сывороточного протеина в правильное время дня может иметь большое значение между наращиванием лишних полусантиметра на руках или добавлением 20 фунтов к вашему личному рекорду в жиме лежа. Но подойдет не любая сыворотка. Есть отличные продукты из сывороточного протеина и есть не очень хорошие продукты из сывороточного протеина. И умение различать между ними может иметь решающее значение для вашей выгоды.

Первый шаг к определению того, достоин ли ваш белок, — это похлопать себя по плечу.Вы осознали преимущества сывороточного протеина и включили его в свой ежедневный режим. Напомним, что сыворотка чрезвычайно полезна по нескольким причинам, включая содержание аминокислот и микрофракций (подробнее об этом через минуту) и скорость переваривания.

Сыворотка — один из самых богатых источников BCAA, в состав которых входят три аминокислоты лейцин, изолейцин и валин. Было доказано, что эти плохие мальчики абсолютно необходимы для роста мышц и даже для получения энергии во время тренировок. Сывороточный протеин также содержит биологически активные микрофракции протеина, такие как альфа-лактальбумин, бета-лактоглобулин, гликомакропептиды, иммуноглобулины, лактоферрин, лактопероксидаза и различные факторы роста.Они обеспечивают антиоксидантные свойства, повышают иммунную функцию и ускоряют восстановление и рост мышц.

Но, вероятно, наиболее важным фактором, который ставит сывороточный протеин на много миль выше других форм протеина, является скорость переваривания. Сыворотка очень быстро переваривается. Менее чем за 30 минут он может быстро доставить значительную часть своих аминокислот в ваши мышцы, и эта быстрая доставка аминокислот в мышечные клетки, как было показано, важна для стимулирования роста мышц.

Если вы знаете, что сывороточный протеин является одним из белков, содержащихся в молоке, то должно быть очевидно, что производство сывороточного протеина начинается с молочных коров.Коров доят на ферме, и это молоко является исходным источником большинства протеиновых порошков. Но если вы думаете, что компании-производители пищевых добавок, такие как Optimum, Cytosport или Nature’s Best, занимаются доением коров, чтобы сделать свои протеиновые порошки, у вас возникнет другая мысль.

Когда-то сыворотка считалась побочным продуктом производства сыра и обычно выбрасывалась на свалку. В наши дни молочные компании осознают ценность сыворотки и открыли фабрики по ее концентрированию и очистке.Каждая компания по производству пищевых добавок, которая продает продукты, содержащие сыворотку, покупает сырой белок у производителя молочных продуктов, а их очень много.

Это означает, что несколько производителей пищевых добавок приобретают порошок сырого сывороточного протеина у одних и тех же производителей. Двумя основными производителями протеина являются Glanbia с головным офисом в Ирландии и Hilmar Ingredients в Калифорнии. Это места, где молоко проходит тщательную обработку, которая включает в себя различные формы фильтрации и очистки для производства определенных протеиновых порошков.

Компании по производству пищевых добавок, такие как Optimum или Dymatize, заказывают порошки сырого протеина, такие как изолят сывороточного протеина, концентрат сывороточного протеина, гидролизат сывороточного протеина и, да, казеинат кальция или мицеллярный казеин у таких компаний, как Glanbia или Hilmar. Эти сырые протеиновые порошки без запаха отправляются производителям пищевых добавок в огромных контейнерах. Затем каждая компания добавляет свою часто запатентованную смесь ингредиентов, включая ароматизаторы, красители и другие ингредиенты (скажем, дополнительные аминокислоты или ферменты, помогающие переваривать белок), чтобы получить свою окончательную смесь, которая попадает в кувшин на кухонном столе.

Порошок сывороточного протеина намного более эффективен, чем любая другая форма протеина, но его эффективность может сильно варьироваться. Часто ограничивающим фактором для продукта из сывороточного протеина являются другие ингредиенты, добавляемые в него. Но тип сыворотки и количество каждого типа, присутствующего в продукте, также могут влиять на эффективность.

Великий порошок сывороточного протеина >>

Great Whey Protein Powder Powders

Когда вы покупаете протеиновый порошок, вы хотите покупать белок, а не углеводы и не жиры.Углеводы и жиры легко включить в свой рацион, поэтому, когда вы откладываете свои кровно заработанные деньги на кувшин белка, вы хотите, чтобы в нем было как можно больше белка. Быстрый взгляд на панель фактов о добавках позволит вам узнать, сколько углеводов и сколько жиров содержится в продукте.

Но вы еще не закончили. Продолжайте сканировать этикетку, пока не дойдете до списка ингредиентов. Информация, содержащаяся здесь, является ключом к пониманию того, действительно ли протеиновый порошок хорош или просто сносно.Во-первых, вы можете заметить, что большинство продуктов на основе сывороточного протеина содержат более одного типа сыворотки. Вы можете увидеть изолят сывороточного протеина, гидролизат сывороточного протеина (или гидролизованный сывороточный протеин) или концентрат сывороточного протеина. Чтобы продукт считался отличным сывороточным протеином, в качестве самого первого ингредиента ДОЛЖЕН быть указан изолят сывороточного протеина или гидролизованный изолят сывороточного протеина. Это потому, что изоляты сывороточного протеина — это самая чистая форма протеина, которую вы можете получить, причем некоторые из них содержат более 90% протеина. А «гидролизованный изолят сывороточного протеина» означает, что эта высококачественная сыворотка была предварительно расщеплена на более мелкие фрагменты белка для более быстрого усвоения, чем обычный изолят сывороточного протеина.С другой стороны, концентрат сывороточного протеина проходит через меньшую фильтрацию, а это означает, что удаляется меньше естественных углеводов, содержащихся в молоке. В результате получается сывороточный продукт с гораздо меньшим содержанием белка. Хотя большинство концентратов сывороточного протеина содержат где-то между 70-80% протеина, некоторые могут содержать менее 35% протеина. Вот почему большинство компаний придают большое значение своим порошковым изолятам сывороточного протеина. (Именно поэтому изоляты и гидролизаты обычно стоят дороже.)

Но чтобы точно определить, насколько хорош сывороточный протеин на высшем уровне, вам нужно провести некоторую математику.Возьмите количество граммов белка на порцию, указанное на панели фактов о добавках, и разделите его на размер порции (в граммах). Это даст вам процентное содержание белка в каждой порции. Чтобы считаться отличным порошком сывороточного протеина, процент протеина на порцию (или мерную ложку) должен составлять 80% или больше. Например, если порошок сывороточного протеина содержит 25 граммов протеина на 28-граммовую мерную ложку, этот протеиновый порошок на 90% состоит из протеина и является отличным сывороточным протеином за свои деньги.

Эти порошки сывороточного протеина попали в наш «Великий» список:

ProSource NytroWhey Ультра Элит

Источник энергии, питавший поколение феноменальных телосложений.NytroWhey Ultra Elite сочетает в себе изолят сыворотки высочайшего качества и гидролизатные белки с передовой технологией лейциновых пептидов, которая дает толчок огромному росту, как никакой другой существующий белок. Абсолютно вкусно. Это золотой стандарт.

GNC Pro Performance AMP Amplified Wheybolic Extreme 60

Этот драгоценный камень включает аминокислотный энергетический комплекс с 10 граммами лейцина и 4 граммами как изолейцина, так и валина, все они предназначены для получения достаточного количества аминокислот с разветвленной цепью, чтобы поддерживать вашу энергию во время тренировок и ускорять время восстановления.

Optimum Nutrition 100% Whey (Эксклюзив GNC)

Благодаря 13 ароматам и простому смешиванию, 100% Whey компании ON неизменно славится своим кремовым вкусом и надежными результатами.

BPI, спортивный ISO-HD

ISO-HD содержит больше очищенного изолята и гидролизата сыворотки, чем другие порошки. Это означает, что он быстрее переваривается, быстрее восстанавливает работающие мышцы и останавливает катаболизм, одновременно ускоряя рост.

Allmax IsoFlex

Isoflex предоставляет 27-граммовую белковую бомбу всего в одной мерной ложке — все без грамма жира, без сахара и только с одним граммом углеводов. Четыре запатентованные системы доставки работают быстро, чтобы подпитывать мышцы после тренировки.

Myprotein Impact Whey

Impact Whey Protein — это 100% концентрат сывороточного протеина без добавления других протеинов, а также с низким содержанием жиров и углеводов, что делает его идеальным источником сывороточного протеина для тех, кто хочет снизить уровень жира в организме, но увеличить мышечную массу.

Muscletech Performance Series Nitro-Tech

Каждая мерная ложка Nitro-Tech содержит 30 граммов протеина, в основном из изолята сывороточного протеина и сывороточных пептидов.Nitro-Tech также обогащен наиболее изученной формой креатина для еще большего увеличения мышц и силы и содержит только 1 г сахара и 3 г креатина.

Другие порошки Great Whey Protein >>

BSN Clean 100% Whey (Эксклюзив GNC)

С 24 граммами протеина и всего 140 калориями на мерную ложку, это один из самых нежирных чистых супов на рынке сегодня.

MHP Максимальная сыворотка

MHP Maximum Whey содержит 25 граммов протеина на мерную ложку.MHP использует обогащенный комплекс сывороточного протеина с концентратом и изолятом сыворотки, очищенный и конденсированный с помощью процесса двойной фильтрации.

Без карбюратора Isopure

Трудно найти варианты с низким и нулевым содержанием углеводов, но порошок Isopure Zero Carb содержит 50 граммов на порцию изолята сыворотки, при этом не видно ни единого грамма углеводов наполнителя.

Сыворотка для животных

Animal Whey получает неизменно высокие оценки удовлетворенности клиентов среди интернет-магазинов.

Порошки сывороточного протеина, которые сосут >>

Сухие порошки сывороточного протеина

Такие компании, как Glanbia и Hilmar, начинают с высококачественного молока. И цена, которую они взимают за протеиновые порошки, получаемые из этого высококачественного молока, зависит от его стоимости. На сегодняшнем рынке это означает, что цены на сухие протеиновые порошки на основе сырого молока высоки. Производители протеина перекладывают эту стоимость на потребителей, а это означает, что вы будете платить больше за протеиновые порошки, в которых используется высококачественный сырой протеин от известных производителей протеина.

К сожалению, не все производители добавок обращаются к надежным производителям протеина. Чтобы сократить расходы и сделать протеиновые порошки более доступными, некоторые производители добавок используют сомнительных поставщиков протеина. Конечно, они платят гораздо меньше за сырой протеин, что экономит вам кучу денег, когда вы покупаете их кувшин протеинового порошка, но проблема в том, что этот протеиновый порошок, вероятно, содержит гораздо меньше протеина и гораздо больше углеводов и жиров, чем заявлено в заявлении. метка. Что еще более пугающе, эти менее качественные протеиновые порошки могут также содержать примеси и загрязняющие вещества.

Помните скандал с зараженным меламином молоком в Китае? Поскольку меламин, как и белок, имеет высокое содержание азота, его можно добавлять в разбавленное молоко для увеличения содержания азота («белка») в молоке.

Самый простой способ определить протеиновый порошок, в котором используется дешевый сырой протеин, — это его цена. Если он намного дешевле, чем протеиновые порошки основных брендов, вам лучше подозревать, что что-то не так. Если вы думаете, что получаете большую выгоду от дешевого протеинового порошка, это все, что вы получаете.Вы НЕ получаете протеиновый порошок хорошего качества. У компании есть только один способ продавать меньше, чем у других уважаемых компаний, — это покупать низкокачественный белок. Так что будьте осторожны с протеиновыми порошками, которые не являются крупными брендами, которые вы не можете найти на bodybuilding.com, GNC или The Vitamin Shoppe, и они невероятно дешевы. Как говорится, получаешь то, за что платишь.

Помимо цены, вы также можете отличить низкокачественный протеиновый порошок по процентному содержанию протеина. Хотя в большинстве качественных концентратов сывороточного протеина содержится около 70-80%, существуют также концентраты сывороточного протеина с низким содержанием протеина до 35%. Это означает, что большая часть протеинового порошка состоит из углеводов (лактозы) и жиров. Если протеиновый порошок перечисляет концентрат сывороточного протеина первым в списке ингредиентов, за ним следует изолят сывороточного протеина и / или гидролизат сывороточного протеина, но содержит менее 70% протеина на порцию, то в нем содержится очень небольшое количество изолята сывороточного протеина и / или или гидролизат в нем. Некоторые компании добавляют крошечные количества изолята и гидролизата сывороточного протеина только для того, чтобы заявить, что их продукты содержат их, но эти количества настолько малы, что они мало что сделают для вашего тела.

32 лучших протеиновых порошка в 2021 году, по мнению диетологов

Для вашего рецепта смузи требуется мерная ложка протеинового порошка. Итак, вы выходите в Интернет только для того, чтобы открыть для себя десятки различных сортов: сыворотка, соя, казеин, горох, рис, конопля, смеси со смесью растительных белков … список можно продолжать и продолжать. Ситуация усложняется тем, что есть те, которые сделаны с сахаром и без него, получены из молочных продуктов травяного откорма или сои без ГМО. Это может показаться практически невозможным — просто выбрать то, что вам подходит.

Поиск лучшего протеинового порошка не обязательно должен быть похож на покупку нового автомобиля. Тем не менее, важно помнить о ваших целях в отношении здоровья и диетических ограничениях, а также о биодоступности белка (или о том, насколько легко ваше тело усваивает его).

«Одним из наиболее недавних общепринятых способов оценки качества и биодоступности протеина является шкала аминокислот с поправкой на усвояемость протеина», — говорит Дженнифер МакДэниел, доктор медицинских наук, представитель Академии питания и диетологии.«PDCAAS оценивает белки по шкале качества от нуля до единицы». Чем ближе к одному, тем лучше.

С помощью McDaniel мы взяли самые популярные протеиновые порошки и оценили их по качеству и биодоступности, а также по другим преимуществам (и недостаткам), чтобы вы могли выбрать тот, который соответствует вашим потребностям.

Сывороточный протеин

Выберите это, если: Вам просто нужен лучший порошок для увеличения потребления протеина или вы хотите нарастить или сохранить мышцы.

Сыворотка, полученная из коровьего молока, является лидером стада как лучший тип протеинового порошка.Он называется «полноценным» белком, что означает, что он содержит все девять незаменимых аминокислот — те, которые ваше тело не может вырабатывать самостоятельно. Сыворотка попадает в ваш кровоток быстрее, чем любой другой белок, и может похвастаться самым высоким уровнем аминокислоты лейцина, который обеспечивает мышцы необходимым топливом для питания во время тренировки и наращивания массы. Фактически, сыворотка — самый эффективный порошок для наращивания мышечной массы. Так что если это ваша цель, постарайтесь съесть его в течение часа после тренировки.

Оценка PDCAA: 1.0

На что обращать внимание: У вас есть несколько вариантов. Если вам нужно максимальное количество белка, выберите изолят сывороточного белка или гидролизат сывороточного протеина — они содержат больше белка (90%) и немного меньше жира, углеводов и лактозы. Если вам больше по вкусу сверхчистый продукт с немного меньшим содержанием белка, выберите концентрат (80%) — он легко доступен в органических, выращиваемых на траве сортах, которые не содержат следов гормонов, пестицидов или побочных продуктов зерновых кормов.

Лучшие порошки сывороточного протеина

Органический сывороточный протеин травяного откорма

NorCal Organic амазонка.com

Сухая сыворотка Grass-Fed

Сырая органическая сыворотка amazon.com

Сывороточный протеин травяного откорма

Голое питание amazon.com

89,97 $

Казеиновый протеин

Выберите это, если: Обычно вы используете протеиновый порошок в качестве замены еды или перед сном, или если вы хотите комбинировать его с сывороткой для оптимального эффекта наращивания мышц.

Казеин, основной белок в молоке, усваивается медленнее, чем сыворотка, поэтому он не так эффективен для наращивания мышечной массы. Но от этого вы можете дольше чувствовать сытость, что делает его отличным дополнением к коктейлям для замены еды или утренней овсянке, особенно если вы пытаетесь похудеть. Также было обнаружено, что казеин способствует наращиванию мышечной массы при смешивании с сывороткой в ​​коктейлях после тренировки, таких как эти восхитительные смузи с высоким содержанием белка.

Оценка PDCAA: 1.0

На что обращать внимание: Выбирайте мицеллярный казеин, казеин с самым медленным перевариванием.Как и сыворотка, по возможности выбирайте казеин, приготовленный из органических молочных продуктов травяного откорма, или порошок, не содержащий гормонов роста.

Лучшие казеиновые протеиновые порошки

Мицеллярный казеиновый белок

Голое питание amazon.com

Казеиновый протеиновый порошок

Nutricost amazon. com

54,95 долл. США

Мицеллярный казеиновый протеиновый порошок

Now Sports Nutrition амазонка.com

25,77 $

Нативный топливный мицеллярный казеин

Белок яичного белка

Выберите это, если: У вас аллергия на молочные продукты или вы не едите (например, люди, сидящие на палеодиете), но по-прежнему хотите получать высококачественный полноценный белок.

Яичный белок — это именно то, на что это похоже: сушеные яичные белки, превращенные в порошок. Этот белок переваривается медленнее, чем сывороточный, но быстрее, чем казеин.Хотя с точки зрения синтеза мышечного белка он не так хорош, как сыворотка или казеин, он все же является хорошим вариантом в качестве смузи после тренировки или заменителя еды.

Оценка PDCAA: 1.0

Какой тип: Ваш единственный вариант — «порошок яичного белка», иногда называемый «яичным белком».

Лучшие протеиновые порошки яичного белка

Протеиновый порошок яичного белка

Голое питание амазонка.com

Тонкий протеиновый порошок Paleo

Джулиан Пекарня amazon.com

34,99 доллара США

Протеиновый порошок яичного белка

Это просто! amazon.com

14,99 $

Протеиновый порошок яичного белка без вкусовых добавок

Джей Робб amazon.com

30 долларов.67

Соевый протеин

Выберите это, если: Вы веган и хотите получить лучший полноценный протеин растительного происхождения, который поможет нарастить мышцы, оставаться сытым или просто достичь дневной нормы протеина.

Соевый белок производится из измельченных соевых бобов, очищенных от шелухи и обезжиренных. Он переваривается с умеренной скоростью, как белок яичного белка, и содержит большее количество аминокислот глютамина и аргинина, которые могут помочь поддерживать иммунную функцию, здоровье пищеварительной системы и функцию мозга. Это полноценный белок, который считается наиболее эффективным источником растительного происхождения для наращивания или поддержания мышц.

Оценка PDCAA: 1.0

Какой тип: Изолят сои содержит больше белка, чем концентрат, но также больше изофлавонов — спорных флавоноидов, которые, по мнению некоторых исследователей, могут иметь потенциальный риск.

Лучшие порошки соевого протеина

Порошок изолята соевого протеина

Сейчас спорт Walmart.com

23,83 $

Энергетический соевый белок

Shaklee amazon.com

37,99 $

Порошок изолята соевого протеина

BulkSupplements amazon.com

22,96 долл. США

Соевый протеиновый порошок

365 Повседневная ценность амазонка.com

13,99 $

Гороховый протеин

Выберите это, если: Вы избегаете продуктов животного происхождения, но не хотите есть сою, или если у вас проблемы с пищеварением.

Гороховый белок, полученный из желтого гороха, является наиболее усваиваемым из растительных белков, что делает его хорошей альтернативой для тех, у кого чувствительный желудок, и кто не хочет употреблять молочные продукты или сою. Но это не полноценный белок — в нем мало двух аминокислот, поэтому соедините его с другим растительным белком, таким как протеин конопли или риса, чтобы завершить его аминокислотный профиль и сделать его полноценным.

PDCAAS: 0,69

Какой тип: Если вы хотите более высокое содержание белка, выберите порошок «изолята горохового протеина». «Порошок горохового протеина» с немного меньшим содержанием белка также является хорошим выбором и легко доступен в органических вариантах.

Лучшие порошки горохового протеина

Веганский изолят горохового протеина

Голое питание amazon.com

54,99 доллара США

Порошок ферментированного горохового протеина

Премиум изолят горохового протеина

Источник Органический амазонка. com

Полный порошок горохового протеина на растительной основе

Конопляный белок

Выберите это, если: Вы хотите увеличить общее потребление питательных веществ и не испытываете сильных потребностей в белке.

Конопляный протеин производится из семян конопли, богатых питательными веществами, и хотя он не самый лучший для наращивания мышечной массы из-за более низкого содержания белка (большинство из них содержат всего 10-15 граммов на мерную ложку, в зависимости от бренда, по сравнению с примерно 25 граммами в сыворотка и 22 грамма сои) и PDCAA, он действительно обеспечивает хорошую дозу клетчатки и омега-3 жирных кислот.Соедините его с гороховым или рисовым белком, чтобы завершить его аминокислотный профиль и сделать его полноценным.

PDCAAS: 0,46

Какой тип: Большинство брендов будут предлагать «протеин конопли», который сохраняет полезные волокна и жиры конопли, но некоторые новые варианты включают «концентрат протеина конопли», который содержат больше белка, но лишены других питательных веществ.

Лучшие протеиновые порошки из конопли

Органический протеиновый порошок из конопли

Конопля Ага! Протеиновый порошок

Манитоба Урожай амазонка.com

17,99 долл. США

Органический протеиновый порошок из конопли

Пища для жизни amazon.com

13,99 $

Порошок конопляного протеина

Бобс Ред Милл amazon.com

40,23 долл. США

Коллаген

Выберите это, если: Вам нужен протеиновый порошок, который потенциально может принести пользу вашим суставам и здоровью кожи.

Добавление соединительных тканей коров и рыбы в ваш смузи может показаться не аппетитным, но коллаген — один из самых популярных протеиновых порошков, поскольку он может помочь защитить ваши суставы, укрепить мышцы и поддержать здоровье кожи. Бонни Тауб-Дикс, RDN, создательница BetterThanDieting.com и автор Прочтите, прежде чем съесть , говорит: «Некоторые считают, что проглоченный коллаген будет работать быстрее, чем коллаген, который смешивается с кремами для кожи, и, возможно, это подчеркивает Недавняя популярность коллагеновых порошков, пилюль и зелий. ”

Существуют различные типы порошков коллагена, в том числе пептиды коллагена, говяжий коллаген, морской коллаген и коллагеновая сыворотка. Итак, в зависимости от того, что вы собираетесь делать, все они могут использоваться по-разному. Пептиды коллагена — самый популярный тип, потому что они смешиваются как с холодными, так и с горячими жидкостями, такими как смузи и кофе. С другой стороны, говяжий коллаген используется для создания гелеобразного вещества, такого как домашние витаминные жевательные конфеты или Jell-O. Большинство порошков коллагена содержат от 10 до 20 граммов белка на порцию.Но в отличие от других белков животного происхождения в этом списке, коллаген не является полноценным белком.

PDCAAS: 0. Коллаген имеет нулевую оценку PDCAA, поскольку в нем отсутствует триптофан, но смеси протеиновых порошков с коллагеном будут иметь оценку PDCAA 0,39.

Какой тип: Получите пептиды коллагена, если вы хотите смешать порошок с напитками. Он мгновенно растворится, но может остаться послевкусие, поэтому поэкспериментируйте с образцами, прежде чем вы решите купить целую ванну.

Лучшие протеиновые порошки с коллагеном

Коллагеновые пептиды

Жизненно важные белки amazon.com

Смесь топливных пептидов коллагена

Первобытная кухня luckyvitamin.com

26,34 $

Мультиколлагеновый протеиновый порошок

Древнее питание амазонка.com

Порошок коллагеновых пептидов

Спортивные исследования amazon.com

27,95 долл. США

Смешанные порошковые протеины на растительной основе

Выберите это, если: Если вы веган и хотите получать полноценный белок в своих смузи. Они также отлично подходят для увеличения общего потребления питательных веществ.

Существует множество веганских протеиновых порошков, которые содержат два или более из следующих растительных белков:

• Горох
• Конопля
• Коричневый рис
• Семена льна
• Квиноа
• Соя
• Артишок
• Семена чиа

В целом растения содержат белок более низкого качества, чем белок животного происхождения.Они также перевариваются медленнее, чем животные белки. Тем не менее, некоторые смеси содержат приличное количество белка — от 10 до 22 граммов.

PDCAAS: Трудно оценить смеси порошковых растительных белков, потому что они сильно различаются по источникам белка. Вообще говоря, поскольку растения не обеспечивают полноценные белки (за исключением сои), протеиновые порошки на растительной основе будут иметь гораздо более низкий уровень PDCAAS, чем сыворотка или казеин. Однако, поскольку многие протеиновые порошки на растительной основе содержат смесь источников протеина, они обычно вместе составляют полноценный протеин.


Типа: В идеале выбирайте порошки без добавления сахара или искусственных подсластителей. Также лучше придерживаться органических сортов, чтобы избегать обработанных ингредиентов.


Лучшие протеиновые порошки на растительной основе

Протеин и зелень Протеиновый порошок

Шоколадный протеиновый порошок

Ора Органик vitacost.com

27,99 $

Спортивный органический белок растительного происхождения

Сад Жизни amazon.com

Полноценный протеиновый порошок на растительной основе

На что обращать внимание на этикетках протеинового порошка

Когда вы выбрали лучший протеин для вашего питания и наращивания мышечной массы, за ваш бизнес по-прежнему борется бесчисленное количество брендов.Вот несколько советов, которые следует учитывать при сканировании этикеток:

• Если ваш белок продается как белок определенного типа (например, сывороточный изолят), убедитесь, что это первый ингредиент в списке ингредиентов.
• Сканирование искусственных подсластителей. Чтобы снизить количество углеводов, компании иногда используют их вместо настоящего сахара.
• Убедитесь, что список ингредиентов короткий. В конце концов, вы покупаете протеиновый порошок из-за протеина, а не из-за добавок.
• Выберите нейтральный аромат, чтобы получить максимальную отдачу от затраченных средств.Самые универсальные протеиновые порошки — это варианты без вкусовых добавок и со вкусом ванили.

---

Перейдите сюда, чтобы присоединиться к Prevention Premium (наш лучший тарифный план с полным доступом), подписаться на журнал или получить доступ только в цифровом формате.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

Лучшие порошки сывороточного протеина в 2020 году

Если вы хотите добиться больших успехов в тренажерном зале, вам нужен один из лучших порошков сывороточного протеина.

Мы предполагаем, что если вы уже здесь, то уже немного знаете о сыворотке и необходимости получать протеин после напряженной тренировки, но если вы не слишком знакомы, вот краткое изложение.

Сывороточный протеин обычно представляет собой сухой порошок, который состоит из различных протеинов сыворотки, жидкого побочного продукта сыра.Из-за высокого содержания белка в сыворотке и включения практически всех незаменимых аминокислот, необходимых человеческому организму, ее сушат, упаковывают и продают как порошкообразную пищевую добавку. Это также стало популярной добавкой для упражнений из-за той роли, которую белок играет в наращивании мышц.

Напряженные упражнения, по сути, говорят вашему телу, что ваши мышцы недостаточно хороши для выполнения той работы, которую вы от них хотите. Таким образом, после травм и напряжения во время упражнений ваше тело восстанавливается, восстанавливается и, при достаточном постоянном напряжении во время упражнений, вырастает и наращивает мышцы.И эта задача требует большого количества белка, которого вы, возможно, не получите с помощью обычной диеты.

Есть причина, по которой Майкл Фелпс ел от 8 000 до 10 000 калорий в день. Ему требовалось невероятное количество топлива и белка для поддержания максимальной формы тела, и ваше тело тоже нуждается в топливе, если вы хотите, чтобы оно могло наращивать большие мышцы и удерживать их.

Теперь, когда мы рассмотрели основы лучших порошков сывороточного протеина, вы должны признать несколько различий между порошками сывороточного протеина:

• Концентраты : Концентраты сывороточного протеина обычно содержат больше лактозы и жира, чем следующие варианты, что означает больше питательных веществ, но не обязательно больше протеина.
• Изоляты : Изоляты сывороточного протеина удаляют большую часть углеводов, лактозы и жира, оставляя более или менее чистый протеин.
• Гидролизованная сыворотка : Гидролизованная сыворотка — это просто сыворотка, которая легче усваивается и метаболизируется. Хотя он частично гидролизован, это все еще порошок, и, поскольку он проходит эту дополнительную стадию, он может быть более дорогим.

С точки зрения фактического потребления сывороточный протеин обычно имеет легкий молочный привкус, и его можно смешивать с молоком или водой.Многие из лучших порошков сывороточного протеина добавляют ароматизаторы, такие как шоколад или ваниль, для облегчения употребления. Для справки: в целом мы не являемся большими поклонниками ванильного вкуса в белках, потому что обычно мы находим его слишком сладким или плохо сочетающимся с натуральным вкусом сыворотки. По этой причине большинство наших предпочтений склоняются к шоколаду или без вкусовых добавок, а не к ванили, хотя мы заметим, что в большинстве наших продуктов на выбор будут все три, а иногда и больше, например, клубника или разновидности шоколада, например шоколадное арахисовое масло.

И это почти все, что вам нужно знать, чтобы начать свое путешествие по сывороточному белку. Ознакомьтесь с нашим обзором некоторых из лучших порошков сывороточного протеина ниже и начните увеличивать свои тренировки и восстановление мышц уже сегодня.

1. Порошок сывороточного протеина, золотой стандарт Optimum Nutrition

ЛУЧШИЙ В ЦЕЛОМ

Когда дело доходит до лучших порошков сывороточного протеина, мы чертовски уверены в порошке сывороточного протеина Optimum Nutrition Gold Standard в шоколаде.Он состоит из смеси изолята сыворотки и концентрата сывороточного протеина, и мы уже много лет используем его, чтобы помочь нашим мышцам восстановиться после тяжелого дня в тренажерном зале.

По нашему опыту, это заметно влияет на рост мышц и время восстановления. Через некоторое время ваше тело действительно начнет жаждать этого после тяжелой тренировки.

Конечно, здесь во многом может быть шоколадный вкус. Никакой ароматизатор в протеиновом порошке не идеален, но мы думаем, что шоколад здесь имеет большое значение, чтобы сделать вкус сывороточного протеина намного более приятным и потребляемым, и вы просто можете обнаружить, что действительно хотите его, когда закончите тренировку.

Мы рекомендуем использовать пятифунтовый контейнер, потому что этот материал не портится и не теряет своей полезности на долгое время, и вы получаете гораздо лучшую ценность по сравнению с меньшими количествами. К тому же, если вы регулярно занимаетесь спортом с целью нарастить и поддерживать значительную мышечную массу, вы обнаружите, что проходите через это быстро, особенно если вы потребляете протеин чаще, чем один раз в день.

Предоставлено Amazon

2. Порошок сывороточного протеина Platinum Hydro Whey Optimum Nutrition

ПЕРЕДАЧА

Нам нравится протеин от Optimum Nutrition, и бренд Platinum Hydro Whey Protein Powder более или менее представляет собой более чистую, более легко усваиваемую версию лучшего продукта, благодаря использованию 100% гидролизованного изолята сывороточного протеина.

Из-за этого в нем больше протеина на порцию, чем в лучшем варианте, и он будет легче перевариваться, поэтому вы можете избежать ощущения вздутия и чрезмерного насыщения, которое иногда бывает с протеиновыми порошками. Кроме того, поскольку он содержит меньше лактозы, этот порошок изолята может быть лучшим вариантом для людей с непереносимостью лактозы. (Мы все равно рекомендуем соблюдать осторожность людям с непереносимостью лактозы, потому что всегда остается некоторое количество лактозы, которое невозможно полностью удалить).

Есть только два недостатка: цена и использование сукралозы, некалорийного подсластителя.Хотя сукралоза полностью безопасна для употребления (Splenda — это, по сути, сукралоза), некоторым потребителям белка она не нравится, потому что, по их словам, она влияет на их пищеварение и не влияет на вкус. И, конечно же, поскольку этот белок на 100% гидролизован, он стоит дороже, чем лучший выбор.

Предоставлено Amazon

3. Концентрат сывороточного протеина Nutricost

ЛУЧШИЙ КОНЦЕНТРАТ СЫВОРОТКИ

Концентрат сывороточного протеина Nutricost имеет несколько замечательных преимуществ.Во-первых, это высококонцентрированная сыворотка. Концентрат сывороточного протеина — единственный белковый ингредиент в этом продукте, и здесь вы получаете 25 граммов на порцию.

Nutricost, должно быть, думали, что люди, которым нужен концентрат сыворотки, хотят как можно меньше других ингредиентов, потому что в этом порошке всего шесть ингредиентов. Остальные ингредиенты в основном ароматизаторы, подсластители и соль.

Наконец, этот протеиновый порошок хорошо смешивается и не слипается, что является настоящим проклятием для любого потребителя протеина.

Конечно, не идеально; одним из подсластителей является сукралоза, поэтому, даже если вы получаете урезанный порошок изолята, у вас все равно может быть некоторый дискомфорт при пищеварении.

Но при этом, если вы все о жизни с концентратом сывороточного протеина, Nutricost Whey Protein Concentrate — лучший порошок сывороточного протеина для вас.

Предоставлено Amazon

4. Dymatize ISO100 гидролизованный протеиновый порошок

ЛУЧШАЯ ГИДРОЛИЗИРОВАННАЯ СЫВОРОТКА

Тем, у кого проблемы с перевариванием лактозы, или тем, кто рассчитывает потреблять много белка каждый день, понадобится максимально усвояемый белок.

Если это вы, это значит, что вам нужен лучший гидролизованный изолят сывороточного протеина, а это значит, что вам нужен порошок гидролизованного протеина Dymatize ISO100. Dymatize извлекает чистейшую сыворотку посредством процесса микрофильтрации и очистки для удаления излишков углеводов, жиров, лактозы и холестерина, что делает ее одним из самых легкоусвояемых порошков сывороточного протеина на рынке.

Когда вы живете в мире, наполненном лактозой, особенно на рынке протеинового порошка, это тот протеин, который делает ставку на гладкое пищеварение и отсутствие спазмов, и многие пользователи обнаружили, что это правда.

Предоставлено Amazon

5. Порошок сывороточного протеина Body Fortress

ВЫБОР БЮДЖЕТА

Ваше тело — крепость. Так что наращивайте и поддерживайте их с помощью порошка сывороточного протеина Body Fortress. Производители называют его Super Advanced, потому что он обогащен креатином и другими аминокислотами, которые позволяют вам тренироваться усерднее и быстрее восстанавливать мышечную массу.

Но помимо самого порошка сывороточного протеина, Body Fortress предлагает этот порошок по очень конкурентоспособной цене.Этот протеин не только входит в число более дешевых вариантов с точки зрения предоплаты, но также предлагает одну из лучших цен за унцию для протеинов от пяти фунтов и меньше.

Предоставлено Amazon

6. Сухой неароматизированный сывороточный протеин Naked Whey Grass Fed

ЛУЧШИЙ НАТУРАЛЬНЫЙ

Если вы ищете простой сывороточный протеин без добавок, пора разобраться. Naked Whey Grass Fed Unflavored Whey Protein Powder не содержит искусственных подсластителей, ароматизаторов или красителей, а также не содержит ГМО, гормона роста, сои и глютена.Отсюда и название. Тем не менее, он богат аминокислотами и чистым белком, прошедшим холодную обработку, чтобы гарантировать отсутствие загрязнения.

Если вы ищете чистый сывороточный протеин, буквально без каких-либо других ингредиентов, кроме концентрата сывороточного протеина, то лучший порошок сывороточного протеина без вкусовых добавок — Naked Whey.

Предоставлено Amazon

7. Протеиновый порошок Muscle Milk Pro Series

БОЛЬШЕ БЕЛКА НА ПОРЦИЮ

Конечно, Muscle Milk — новый ребенок, находящийся в затруднительном положении по сравнению с некоторыми из этих проверенных временем вещей, но он смог конкурировать, потому что фактически предлагает полезные белковые продукты.

Является ли протеиновый порошок Muscle Milk Pro Series настоящим сывороточным протеином в том смысле, что сывороточный протеин является единственным содержащимся в нем протеином? Нет. Является ли это отличным источником протеина, который включает в себя различные виды сыворотки? Да!

Поскольку Muscle Milk включает в свою формулу не только сыворотку (и такие вещи, как казеин), оно может похвастаться колоссальными 50 граммами белка на порцию, что почти вдвое превышает любой другой вариант в этом списке. Если вы хотите добиться максимальных результатов, больше белка на порцию только поможет.

Предоставлено Amazon

8. Бутылка для шейкера BlenderBottle Shaker Bottle

БУТЫЛКА ЛУЧШЕГО БЕЛКА

Если вы не заберете или не купите ничего другого из этого обзора, сделайте себе одолжение и купите бутылку для шейкера BlenderBottle.

Протеиновые порошки, как известно, имеют комковатую массу, и их трудно смешивать. Вы должны исходить из предположения, что у каждого бренда есть некоторая степень комкования, и, поверьте нам, вы не хотите, чтобы неприятный комок белка попал вам в рот, когда вы просто пытаетесь восстановить водный баланс после тренировки.

Вот почему, если вы хотите начать свой путь к протеину, мы настоятельно рекомендуем купить бутылку-шейкер BlenderBottle. Навинчивающаяся крышка поставляется с надежной откидной крышкой для удобного питья и хранения, но действительно важным является наличие венчика с шариком. Вы оставляете венчик в бутылке, пока добавляете протеиновый порошок и молоко или воду, завинчиваете крышку и встряхиваете, как будто пытаетесь побить свой личный рекорд на ShakeWeight.

Венчик для шариков хоть и не идеален, но отлично справляется с разбиванием больших комков порошка и намного эффективнее, чем просто перемешивание ложкой.

Серьезно, это может показаться чем-то лишним, в котором вы не нуждаетесь, но мы действительно считаем это необходимым. Так что сделайте себе одолжение и купите одну, а еще лучше — две или три, потому что очень больно ополаскивать и чистить одну и ту же бутылку каждый раз, когда вы хотите тренироваться.

Предоставлено Amazon

Напряженные мышцы? Эти безрецептурные расслабляющие мышцы могут помочь

.

No related posts.