Легкая атлетика: виды, история, правила

Легкая атлетика – это олимпийский вид спорта, который включает в себя беговые виды, спортивную ходьбу, многоборья, пробеги, кроссы и технические виды. Легкую атлетику принято называть королевой спорта, потому что она является одним из самых массовых видов спорта и в её дисциплинах всегда разыгрывалось наибольшее количество медалей на Олимпийских играх. Легкоатлеты – спортсмены, которые занимаются одним или несколькими видами легкой атлетики.

Федерации легкой атлетики

Международная ассоциация легкоатлетических федераций (англ. International Association of Athletics Federations; IAAF) основана в 1912 году и объединяет в себе национальные федерации. Штаб квартира ассоциации находится в Монако.

Всероссийская федерация лёгкой атлетики (ВФЛА) занимается развитием и популяризацией лёгкой атлетики в России, а также руководит проведением всероссийских соревнований.

Европейская легкоатлетическая ассоциация — европейский руководящий орган по легкоатлетическим видам спорта.

История развития легкой атлетики (кратко)

Лёгкая атлетика считается очень древним видом спорта, об этом говорят повсеместные археологические находки (монеты, вазы, скульптуры и т.д.). Самым древним из легкоатлетических видов является бег. Кстати, бег осуществлялся на дистанцию, равную одному стадию — ста девяносто двум метрам. Именно от этого названия произошло слово стадион.

Древние греки называли все физические упражнения атлетикой, которую в свою очередь было принято делить на «легкую» и «тяжелую». К легкой атлетике они относили упражнения, развивающие ловкость и выносливость (бег, прыжки, стрельба из лука, плавание и т.д.). Соответственно, все упражнения, которые развивали силу, относились к «тяжелой» атлетике.

Первым олимпийским чемпионом по легкой атлетике принято считать Короибоса (776 г. до н.э.), именно эту дату принято считать началом истории легкой атлетики. Современная же история легкой атлетики берет начало с соревнований в беге на дистанцию около 2 км учащимися колледжа в г. Регби (Великобритания) в 1837 г. Позднее в программу соревнований стали включать бег на короткие дистанции, бег с препятствиями, метание тяжести, прыжки в длину и высоту с разбега.

В 1865 году основан Лондонский атлетический клуб, который занимался популяризацией легкой атлетики.

В 1880 году была организована любительская атлетическая ассоциация, объединившая в себе все легкоатлетические организации Британской империи.

Бурное развитие лёгкой атлетики связано с олимпийскими играми (1896 г.), в которых ей отвели наибольшее место.

Как появилась легкая атлетика?

Соревнования по легкой атлетике проводились на протяжении всего существования человечества. Изначально люди были заинтересованы исключительно в воспитании воинов, способных приносить победы в боях. Военный интерес к воспитанию физически развитых мужчин постепенно стал перерождаться в спортивные игры, основными состязаниями в которых были на выносливость и силу. С этого момента и началось зарождение легкой атлетики.

Правила легкой атлетики

Победителем в легкоатлетических соревнованиях считается спортсмен или команда, показавшие наилучший результат в финальных забегах или финальных попытках технических дисциплин.

Беговые виды лёгкой атлетики, как правило, разбиваются на несколько этапов:

• квалификация;
• ¼ финала;
• ½ финала;
• финал.

Количество участников соревнований определяется регламентом соревнований, при этом мужчины и женщины не участвуют в общих стартах.

Стадион для легкой атлетики

Легкоатлетические стадионы бывают открытыми или закрытыми. Обычно стадион совмещен с футбольным стадионом и полем. Открытый стадион состоит из овальной 400 метровой дорожки, которая в свою очередь поделена на 8 или 9 дорожек, а также секторов для технических дисциплин. Зачастую соревнования по метанию копья или молота выносят за пределы стадиона, делается это по соображениям безопасности.

Закрытые стадионы (манежи) отличаются от открытых, более короткой дорожкой (200 м.) и числом дорожек на которые она поделена (4-6 шт.).

Виды легкой атлетики

Давайте рассмотрим, какие виды спорта входят в легкую атлетику. Спортивная ходьба – легкоатлетическая дисциплина, которая отличается от беговых видов тем, что у спортсмена должен быть постоянный контакт ноги с землей. Соревнования по спортивной ходьбе проводятся на дорожке (10 000 м., 20 000 м., 30 000 м., 50 000 м.) или шоссе (20 000 м. и 50 000 м.).

Бег – один из самых старых видов спорта, по которому были утверждены официальные правила соревнований, был включен в программу с самых первых Олимпийских игр современности 1896 года. Бег в легкой атлетике представлен следующими видами: спринт, бег на средние дистанции,  бег на длинные дистанции, барьерный бег, эстафета.

Виды бега в легкой атлетике:

• Бег на короткие дистанции (100 м, 200 м, 400 м), к нестандартным дистанциям можно отнести 30 м, 60 м, 300 м.
• Бег на средние дистанции (800 м, 1500 м, 3000 м), дополнительно можно выделить 600, 1000, 1610 м (миля), 2000 м.
• Бег на длинные дистанции (5000 м, 10000 м, 42195 м).
• Бег с препятствиями (стипль-чез) 2000 м в манеже и 3000 м на открытом стадионе.
• Бег с барьерами (женщины – 100 м, мужчины – 110 м, 400 м).
• Эстафетный бег (4×100 метров, 4×400 метров).

 

Прыжки подразделяются на вертикальные (прыжки в высоту и прыжки с шестом) и горизонтальные (прыжок в длину и тройной прыжок).

• Прыжок в высоту  — дисциплина лёгкой атлетики, которая относится к вертикальным прыжкам технических видов. Прыжок состоит из разбега, подготовки к отталкиванию, отталкивания, перехода через планку и приземления.
• Прыжок с шестом — техническая дисциплина, которая относится к вертикальным прыжкам. В данном прыжке легкоатлету нужно пройти над планкой (не опрокинув её), используя легкоатлетический шест.
• Прыжок в длину относится к горизонтальным прыжкам и требует от спортсменов спринтерских качеств и прыгучести.
• Тройной прыжок состоит из разбега, трех чередующихся прыжков и приземления.

Метания – это упражнения легкоатлетов, требующие «взрывных» мышечных усилий. Целью в данном виде является перемещение снаряда на максимальное расстояние от спортсмена. Виды метания в легкой атлетике:

• Бросок гранаты или мяча, вес гранаты – 700 г для мужчин, женщины и юноши среднего возраста метают гранату весом 500 г. Мячи имеют вес 155-160 г.
• Толкание ядра, мужское ядро весит 7,260 кг, а женское – 4 кг.
• Метание молота, мужской молот весит 7,260 кг, а женский – 4 кг.
• Метание диска, мужской диск весит 2 кг, женский – 1 кг.
• Метание копья. Мужское копье весит 800 г и имеет длину 260-270 см, женское соответственно 600 г и 220-230 см.

Многоборья – спортивная дисциплина, включающая в себя соревнования в нескольких дисциплинах одного или разных видов спорта.

Что включает в себя легкая атлетика?

Беговые виды, спортивную ходьбу, многоборья, пробеги, кроссы и технические виды.

На сегодняшний день в программу Олимпийских игр входит 24 вида у мужчин, и 23 вида у женщин. Спортсмены соревнуются в:

• беге на 100, 200, 400, 800, 1500, 5000 и 10 000 метров,
• марафонском беге (42,195 км),
• барьерном беге на 110 м (для женщин 100 м),
• беге на 400 м,
• стипль-чезе – беге на 3000 м с препятствиями,
• спортивной ходьбе на 20 и 50 км (только мужчины),
• прыжках в высоту,
• прыжках с шестом,
• прыжках в длину,
• тройном прыжке,
• толкании ядра,
• метании диска,
• метании молота,
• метании копья
• многоборьях – десятиборье у мужчин и семиборье – у женщин,
• эстафетах 4 по 100 и 4 по 400 метров.

К циклическим видам легкой атлетики относятся: спортивная ходьба, спринт, бег на средние и длинные дистанции. К техническим видам легкой атлетики относятся: метания, вертикальные и горизонтальные прыжки.

Чемпионаты по легкой атлетике

• Летние Олимпийские игры.
• Чемпионат мира по лёгкой атлетике — проводится с 1983 года, раз в два года по нечётным годам.
• Чемпионат мира в помещении — проводится с 1985 года, раз в два года по чётным годам.
• Чемпионат Европы по лёгкой атлетике — проводится с 1934 года, раз в два года.
• Чемпионат мира среди юниоров — проводится раз в два года, начиная с 1986 года. К участию допускаются спортсмены не старше 19 лет.
• Чемпионат мира среди юношей и девушек — проводятся раз в два года, начиная с 1999 года. К участию допускаются спортсмены, которым в год соревнования исполнится 16 и 17 лет.
• Чемпионат Европы в помещении — проводится с 1966 года, раз в два года по нечётным годам. Очередной чемпионат прошёл в 2015 году в Праге.
• Континентальный кубок ИААФ  — проводится раз в четыре года. Очередной Кубок прошёл в 2014 году в Маракеше (Марокко).
• Чемпионат мира по бегу по пересечённой местности – проводится раз в два года.
• Кубок мира по спортивной ходьбе — проводится каждые два года.

Что развивает легкая атлетика?

Основные физические качества — выносливость, сила, скорость, гибкость. Кроме этого во время занятий легкой атлетикой приобретаются навыки координации движений, быстрого и экономического передвижения и рационального выполнения сложных физических упражнений.

Мы постарались максимально полно охватить тему, поэтому данную информацию можно смело использовать при подготовке сообщений, докладов по физкультуре и рефератов на тему «Легкая атлетика».

Красноярская краевая федерация легкой атлетики

Прыжки являются технической дисциплиной легкой атлетики. Они делятся на два вида: вертикальные прыжки (прыжок в высоту, прыжок с шестом) и горизонтальные прыжки (прыжок в длину, тройной прыжок).

Вертикальные прыжки

Прыжки в высоту обязаны своим происхождением гимнастике. В немецких гимнастических обществах спортсмены включали в программу своих выступлений наравне с такими снарядами, как кольца, брусья, конь, перекладина, и прыжки в высоту. А прыгали тогда с прямого разбега двумя ногами вперед. Этот способ прыжка называется «ножницы». Он является наиболее простым и доступным из всех способов прыжка в высоту (не требует дорогого инвентаря, специальных поролоновых матов).

 

Еще один способ – «перекидной» —  похожий на запрыгивание на лошадь, позволял приблизить центр масс прыгуна ближе к планке и давал преимущество по сравнению с перешагиванием примерно 15 сантиметров.

 

Ещё один способ прыжка в высоту  — «Фосбери-флоп», названный в честь американского атлета Дика Фосбери. Этот прыжок представляет собой прогибание над планкой, после отталкивания. Практически все современные прыгуны в высоту пользуются стилем фосбери-флоп.

 

Прыжок с шестом среди мужчин является олимпийским видом спорта с Первой летней Олимпиады 1896 года, среди женщин — с Олимпийских игр 2000 года в Сиднее. Входит в состав легкоатлетических многоборий.

 

Соревнования по прыжкам в высоту происходят в секторе для прыжков оборудованном планкой на держателях и местом для приземления. Спортсмену на предварительном этапе и финале даётся по три попытки на каждой высоте. Прирост высот в ходе соревнований определяется судьями, он не может быть менее 5 см. Обычно на малых высотах планка поднимается с шагом 10—15 см и затем шаг переходит к 5 см.

Возможность пропускать высоты и переносить попытки является основным тактическим приёмом в ходе соревнований. Типичный приём в случае неудачной попытки на очередной высоте это перенести две попытки на следующую высоту.

Соревнования в прыжке с шестом одни из самых длительных в легкоатлетических секторах и иногда затягиваются на много часов. В последнее время рассматриваются альтернативные варианты правил, при которых спортсменам (как в тяжёлой атлетике) даётся фиксированное количество попыток на все соревнования.

Горизонтальные прыжки

Прыжок в длину входил в соревновательную программу античных Олимпийских игр. Является современной олимпийской дисциплиной лёгкой атлетики для мужчин с 1896 года, для женщин — с 1948 года. Входит в состав легкоатлетических многоборий.

Способы прыжка в длину:

«В шаге» — Простейшая техника, известная ещё с XIX века и знакомая спортсменам-любителям с уроков физкультуры — это прыжок «в шаге» или «согнув ноги». После отталкивания толчковая нога через сторону присоединяется к маховой, и плечи отводятся немного назад. Хотя это элементарный вариант прыжка, но им пользуются атлеты высокого уровня и в XXI веке.

«Прогнувшись» — более сложный вариант, требующий большей тренированности и координации. Прыгун в полёте прогибает тело в пояснице и как бы делает паузу перед приземлением. В 1920 году эту технику впервые продемонстрировал финский прыгун Туулос. На современном этапе развития лёгкой атлетики это наиболее популярная техника у прыгуний-женщин.

 

«Ножницы» — наиболее сложный вариант, требующий высоких скоростно-силовых качеств спортсмена. Спортсмен в полете словно продолжает бег и делает 1,5, 2,5 или 3,5 шага ногами по воздуху. Это наиболее популярная техника у спортсменов мужчин высокого класса.

 

Тройной прыжок с разбега у мужчин принадлежал к современной олимпийской программе ещё с самого начала проведения Олимпийских игр в 1896 году, причём на Олимпийских играх 1900 и 1904 годов соревнования также проводились в тройном прыжке с места.

Первым современным олимпийским чемпионом в тройном прыжке у мужчин стал американец Джеймс Конноли. С 1996 года тройной прыжок также стал олимпийским видом и для женщин. Звание олимпийской чемпионки в тройном прыжке первой завоевала Инесса Кравец (Украина).

Легкая атлетика

На этой странице описана история легкой атлетики. А так же все виды прыжков, метаний и видов бега. Если вам нужна какая либо консультация по легкоатлетическим покрытиям, наши специалисты ответят на все вопросы.

Заказать покрытие

Содержание:

История легкой атлетики

Легкая атлетика в Древней Греции и Риме

Все физические упражнения древние греки называли атлетикой и делили ее на «легкую» и «тяжелую». К легкой атлетике они относили бег, прыжки, метание, стрельбу из лука, плавание и некоторые другие упражнения, развивающие ловкость, быстроту, выносливость. Борьба, кулачный бой и вообще все упражнения, которые развивали силу, греки относили к тяжелой атлетике. Ясно, что название «легкая атлетика» сегодня достаточно условное. Трудно назвать бег на сверхдлинные дистанции (марафон) или метание молота «легкими» физическими упражнениями.

Древнейшим состязанием атлетов, несомненно, является бег. Поразительно, что сегодня мы знаем имя первого олимпийского чемпиона древней Греции и дату, когда был поставлен первый олимпийский рекорд в беге.

Это случилось в 776 г. до н.э., в Олимпии (древнейший религиозный центр Греции). Победитель был один, так как тогда атлеты соревновались только в беге на один стадий (примерно 192м). От слова «стадий» происходит современное слово «стадион». Победителя звали Короибос, он был поваром из города-полиса Элиды.

В Эрмитаже, в Санкт–Петербурге, можно увидеть греческие и римские памятные медальоны, монеты с изображениями бегунов. На красивой глиняной вазе, изготовленной и расписанной греческими мастерами в V в. до н.э., исключительно живо представлены четверо, соревнующихся в беге, людей. Есть в коллекции ваза с изображением атлета, прыгающего в длину. Любопытно, что в руках он держит что-то вроде современных гантелей. Они были каменными или металлическими, от 1,5 кг. весом. Древние греки и римляне считали, что такие гантели точнее направляли размах рук прыгуна, способствовали более точной его посадке. Летописи сообщают, что, если у приземлившегося атлета одна нога оказывалась дальше другой, прыжок не засчитывался. Римская мозаика также сохранила изображение соревнования девушек-атлеток в беге, прыжках в длину (также с гантелями в руках), девушку с диском в руках. Интересно, что их костюмы для состязания выглядят как современные женские купальные костюмы.

Соревновались древние греки и римляне и в метании диска. Были диски из дерева, камня, железа, бронзы, нередко украшались резьбой, изображениями птиц, животных или сценами спортивных соревнований. Вес диска был от 1,25 до 6,63 кг. Болельщиками также очень ценились копьеметатели. Их охотно изображали и скульпторы.

Сегодня диск весит 2 кг. для мужчин и 1 кг. для женщин.

Современная легкая атлетика

Современная легкая атлетика раньше, чем в других странах начала культивироваться в Англии.

Еще в 1837 г. здесь состоялись первые соревнования по бегу на дистанцию около 2 км. Участниками этого соревнования были учащиеся колледжа г. Регби. Вскоре и в колледжах Итона, Оксфорда, Кембриджа, Лондона также организуются спортивные соревнования.

Чуть позже в программу соревнований включается бег на короткие дистанции, бег с препятствиями и метание тяжести, с 1851 г. включены в прыжки в длину и в высоту с разбега, а с 1864 г. — метание молота и толкание ядра. Новый этап начался с проведения ежегодных соревнований между университетами Оксфорда и Кембриджа. В 1865 г. был основан Лондонский атлетический клуб, который впервые проводил первенства страны по легкой атлетике.

В 1880 г. в Англии была основана любительская легкоатлетическая ассоциация, получившая права высшего органа по легкой атлетике в пределах Британской империи, а также в ее колониях.

В США первый атлетический клуб появился в 1868 г. в Нью-Йорке. Но, пожалуй, центрами развития легкой атлетики в Америке в те годы становятся университеты. В 80-90-е годы прошлого века легкая атлетика, как самостоятельный вид спорта начинает культивироваться почти во всех странах Европы.

Возрождение в 1896 г. Олимпийских игр современности оказало большое влияние на развитие легкой атлетики. В программу Игр I Олимпиады в Афинах (1896г.) были включены 12 видов легкоатлетических соревнований: бег 100 м, бег 400 м, бег 800 м, бег 1500м, бег 110м с барьерами, марафон, прыжки в высоту, прыжки в длину, тройной прыжок, прыжки с шестом, толкание ядра, метание диска.

Почти все медали на Играх Первой Олимпиады завоевали американские легкоатлеты. Но с появлением в 1952 г. на олимпийских играх сборной СССР, у американцев появились серьезные конкуренты в легкой атлетике. На XXV Играх в Атланте (1996г.) 2000 атлетов разыгрывали 44 комплекта наград (более чем в любом другом виде спорта).

Соревнования для женщин появились на олимпийских играх в 1928 г., на ОИ в 1996 г. женщины соревновались в 20 видах легкой атлетике, а уже на летнем чемпионате мира 1999 г. и Олимпиаде 2000 г. в Сиднее женщины состязадись в прыжках с шестом и метании молота.

В англо-говорящих странах легкая атлетика разделяется на две группы соревнований: «трековые» и «полевые».

Каждый вид легкой атлетики имеет свою историю, свои триумфы и трагедии, свои рекорды и свои имена.

Легкая атлетика в России

Официальной датой рождения легкой атлетики в России принято считать 1888 год. В то лето группа молодых людей, отдыхающих в дачном местечке Тярлево под Петербургом, создала кружок любителей бега, а 6 августа того же года они провели первое соревнование по бегу. Деньги на организацию соревнования, на памятные призы собирали по подписке.

В следующем году кружок принял наименование «Общество любителей бега», а с 1893г. — «Петербургский кружок любителей спорта». Занятия бегом кружковцы начинали ранней весной на Петровском острове, а с наступлением лета — в Тярлево. Программа соревнований дополняется в 1893 г. прыжками в длину с разбега, с 1895 г. — толканием ядра, прыжками в высоту, барьерным бегом и бегом с препятствиями (стипль-чез). Чуть позже появляются соревнования по кроссу и прыжкам с шестом, метанию диска и метанию копья.

В программу большого спортивного праздника, организованного кружком в 1895 г., на котором благодаря бесплатному входу присутствовало около 10 000 зрителей, помимо велосипедных гонок вошли бег на разные дистанции, прыжки в длину с разбега, бег с барьерами, метание мяча и чугунного ядра. Кружок стал центром развития легкой атлетики в России. Здесь были выработаны первые правила соревнований, которые получили общее признание.

В 1911 г. был создан Всероссийский союз любителей легкой атлетики. По настоянию известного спортсмена и журналиста Г.Дюперрона, побывавшего на Олимпийских играх в Париже в 1900 г. все соревнования начали проводиться по метрической системе. В 1908 г. кружок строит первую в России гаревую дорожку. Как вспоминали члены кружка, там выступали известнейшие легкоатлеты разных стран — Х.Колехмайнен, А.Стенроос, Ю.Сааристо, Э.Брендедж. Там же в 1908 г. кружок проводит первый чемпионат России.

В 1912 г. 47 легкоатлетов России впервые приняли участие в олимпийских играх в Стокгольме. К сожалению, это первое выступление было неудачным, легкоатлеты нашей команды не заняли ни одного призового места. После этого Русский Олимпийский Комитет принял решение о ежегодном проведении Всероссийских олимпиад, которые должны были способствовать развитию спортивного движения в стране и лучшей подготовке русских спортсменов к международным состязаниям и, прежде всего, к олимпийским.

В 1913 г. в Киеве состоялась I Всероссийская олимпиада, на ней впервые разыгрывался марафонский бег и женское первенство по легкой атлетике. Вторая Всероссийская олимпиада состоялась в 1914 г. в Риге. Героем этой Олимпиады стал молодой бегун из Москвы Василий Архипов. На покрытой песком дорожке Рижского ипподрома он показал выдающийся для того времени результат в беге на 100 м. — 10,8. Надо сказать, что с таким же результатом в 1912 г. американский спринтер Р.Крейг выиграл звание чемпиона V Олимпийских игр.

Начавшаяся первая мировая война, затем революция на долгие годы отодвинули спортивные соревнования.

Первое первенство страны по легкой атлетике было проведено в Москве 1922 г., участвовало 200 спортсменов от 16 городов и районов страны. О состоянии спорта в то время говорит такой факт: на личном первенстве Москвы по легкой атлетике 1921 г. один из участников сломал копье, соревнование пришлось прекратить, так как второго копья в Москве не нашлось.

В тридцатые годы результаты наших легкоатлетов начинают приближаться к лучшим мировым достижениям. Вторая мировая война лишила мир спортивных состязаний уровня чемпионатов Европы, Мира, Олимпийских игр.

Впервые советские легкоатлеты приняли участие в первенстве Европы в 1946 г. в Норвегии, а в 1948 г. Всесоюзная секция легкой атлетики вступила в члены Международной федерации легкой атлетики. Два года спустя атлеты СССР на первенстве Европы в Брюсселе завоевали наибольшее количество очков за призовые места.

В 1952 г. впервые после революции 1917 г. сборная СССР приняла участие в Олимпийских играх. Дебют оказался удачным: 2 золотые, 10 серебряных и 7 бронзовых олимпийских медалей. А состоявшийся в 1958г. в Лужниках первый матч СССР — США по легкой атлетике принес победу нашим спортсменам (счет 172:170 очков).

Эти традиционные в последствии матчи по накалу борьбы и результатам заслуживают более подробного рассказа. В последующих пяти матчах победу одерживала советская команда. В 1959 г. на филадельфийском стадионе состоялся второй матч США — СССР, завершился он победой сборной СССР. Интерес к следующему «матчу гигантов» в Москве в 1961 г. был непередаваемым. Вновь победила наша команда со счетом 179:163. На этой встрече было установлено 6 мировых рекордов. В 1962 году в американском городе Пало-Альто советские атлеты опередили хозяев вновь. И снова «поединок гигантов» порадовал великолепными результатами: мировые рекорды установили В.Брумель, прыгнувший на 2,26 и Г.Конноли, метнувший молот на 70м 66см. Итог матча 1963 г. в Лужниках 189:147.

Эти традиционные в последствии матчи по накалу борьбы и результатам заслуживают более подробного рассказа. В последующих пяти матчах победу одерживала советская команда. В 1959 г. на филадельфийском стадионе состоялся второй матч США — СССР, завершился он победой сборной СССР. Интерес к следующему «матчу гигантов» в Москве в 1961 г. был непередаваемым. Вновь победила наша команда со счетом 179:163. На этой встрече было установлено 6 мировых рекордов. В 1962 году в американском городе Пало-Альто советские атлеты опередили хозяев вновь. И снова «поединок гигантов» порадовал великолепными результатами: мировые рекорды установили В.Брумель, прыгнувший на 2,26 и Г.Конноли, метнувший молот на 70м 66см. Итог матча 1963 г. в Лужниках 189:147.

Валерий Николаевич Брумель

Гарольд Коннолли

Это событие было центром внимания для миллионов любителей спорта. Стало традицией, что в каждом матче СССР-США обновляется таблица мировых рекордов. И Валерий Брумель установил новый рекорд, прыгнув на 2,28. Лишь в шестом матче в 1964 г. на стадионе «Колизеум» в Лос-Анджелесе — американцы одержали первую в таких встречах победу (счет 187:156).

В матче в Киеве 1965 года мужской состав сборной СССР впервые одержал победу над американскими легкоатлетами (118:112), а женский состав сборной СССР опередил на 20 очков. Следующая страница — восьмая — была лишь через четыре года, вновь в Лос-Анджелесе, спортивное счастье в тот раз было на стороне американских атлетов — 195:174.

Через год старые соперники встретились в Ленинграде, наша сборная победила со счетом 200:173. Первая ничья в поединке «гигантов» была зафиксирована в десятом матче (186:186). Одиннадцатый матч 1973 года в Минске принес непредвиденный разрыв в очках — 216:163 в пользу советской сборной.

Матч 1974 г. проводился в Дареме и комментатор телекомпаний Эй-Би-Си сообщил: «Советские спортсмены победили в традиционном матче — 192:184. Мировые рекорды гостей явились украшением матча». Л.Брагина пробежала 3000м за 8:52,74. В эстафете 4х440 ярдов наши бегуньи установили новый рекорд — 3:34,28 сек. В 1975 г. в Киеве были разыграны призы тринадцатого матча СССР-США. Счет 225:138 в пользу сборной СССР, остается рекордным, и до сих пор.

В Вашингтоне в 1976 г. американские легкоатлеты вновь проигрывают. И вновь мировые рекорды: Л.Брагина — на 3000м — 8:27,12, в тройном прыжке вновь стал героем матча В.Санаев. Прилетев в 1977 г. в Сочи, американские легкоатлеты потерпели двенадцатое поражение в пятнадцати матчах.

Брагина Людмила Ивановна

Санеев Виктор Данилович

В 1978 г. на стадионе Калифорнийского университета американцы победили со счетом 190:177. Но семнадцатая встреча в Ленинграде вновь закончилась победой хозяев (204:178). В 1982 г. местом поединка вновь стал американский континент и завершился убедительной победой сборной СССР — 207:167. В ходе этого матча показал свой экстракласс выдающийся спринтер Карл Льюис, выигравший стометровку с новым рекордом матчей — 10,09 сек.

Следующий матч СССР-США состоялся в Токио в 1985 г. Советские спортсмены смогли одержать пятнадцатую победу в традиционных матчах. С 1958 г. по 1985 г. регулярно встречались две сильнейшие легкоатлетические сборные планеты — СССР-США. Любители спорта, поклонники легкой атлетики тех лет не забудут эти матчи.

Проблемы легкой атлетики

Главной головной болью международной федерации легкой атлетики (ИААФ) остается проблема допинга, который продолжает атаковать легкоатлетический спорт со всех сторон. С января 1997 г. на каждого легкоатлета, попадающего в число двадцати лучших в мире, заведена специальная удостоверительная карточка, в которую заносится вся информация о прохождении атлетом внесоревновательного допингконтроля. Карточка получила название «Элитный клуб атлетов ИААФ».

Только обладание этим документом откроет путь к получению денежных премий на чемпионатах. В карточке атлет расписывается также под обязательством:

«Будучи одним из лучших атлетов в мире, я согласен поддерживать руководящий орган мировой легкой атлетики — ИААФ в его усилиях по утверждению чистой и честной легкой атлетики. В качестве своего вклада в эту благородную борьбу обязуюсь руководствоваться правилами и законами ИААФ».

Окончательно «королева спорта» рассталась с последними признаками любительства после того, как трем призерам чемпионата мира 1997г. было выплачено 50, 20 и 10 тысяч долларов и 50 тысяч за мировой рекорд.

Не все в высших спортивных кругах поддерживают коммерческий почин президента ИААФ Примо Небиоло. Высказываются опасения, что легкой атлетике грозит опасность порабощения коммерческими интересами. И в то же время все понимают, что сегодня большой спорт — это спорт профессионалов. Занятия легкой атлетикой — это работа, это карьера, как в любом бизнесе, только отрезок в ней более короткий.
Наверх

Бег в легкой атлетике

Бег

Длина стандартной беговой дорожки составляет 400 м. Дорожка состоит из двух параллельных прямых и двух виражей, радиусы которых равны. Если дорожка не травяная, ее внутренняя часть должна быть огорожена бровкой из какого-то пригодного материала размером приблизительно 5 см в высоту и не менее 5 см в ширину. Измерения должны производиться на расстоянии 30 см от бровки, или, если нет бровки, то в 20 см от линии, обозначающей внутреннюю часть дорожки. Дистанция для бега измеряется от края линии старта, дальней от финиша, до края линии финиша, ближней к старту. На всех соревнованиях на дистанции до 400 м включительно каждый участник должен бежать по своей дорожке шириной не менее 1.22 м и не более 1.25 м, обозначенной линиями шириной 5 см. Все дорожки должны быть одинаковой ширины. На международных соревнованиях должно быть восемь отдельных дорожек.

Стартовые колодки используются для всех соревнований на дистанциях до 400 м включительно (в том числе — на первом этапе эстафеты 4х100 м и 4х400 м) и не применяются на других дистанциях. Когда стартовые колодки установлены на дорожке, никакая их часть не должна заходить на линию старта или на другую дорожку. На соревнованиях стартовые колодки иногда подсоединяются к утвержденному ИААФ прибору, фиксирующему фальстарт.

Старт должен быть обозначен белой линией шириной 5 см. На всех дистанциях, когда соревнования проводятся не по отдельным дорожкам, линия старта должна быть дугообразной, чтобы все бегуны стартовали на одинаковом расстоянии от финиша. Все соревнования начинаются с выстрела стартера или утвержденного стартового устройства после того, как стартер убедился, что все участники заняли правильное стартовое положения и не двигаются. На всех международных соревнованиях стартер произносит следующие команды на своем языке, на английском или французском:

• на соревнованиях по бегу до 400 м включительно (включая и эстафетный бег 4 х 200 м и 4 х 400 м): «На старт!», «Внимание!», и когда все спортсмены отреагировали на команду «Внимание!», заняв соответствующее положение, производится выстрел стартового пистолета или включается стартовое устройство;
• на дистанциях свыше 400 м произносится команда: «На старт!», и когда спортсмены замерли, производится выстрел или включается стартовое устройство. Участник не должен касаться земли одной или обеими руками во время старта.

Если по какой-то причине стартер не удовлетворен степенью готовности участников к старту после того, как все спортсмены заняли свои места, он должен потребовать, чтобы они сошли со своих позиций, и помощники стартера снова выстроили их на линии старта.

На всех соревнованиях до 400 м включительно (в том числе — на первом этапе эстафет 4 х 200 м и 4 х 400 м) применение низкого старта и стартовых колодок обязательно. После команды «На старт!» спортсмен должен подойти к линии старта и занять позицию за линией строго на своей дорожке. Обе руки и одно колено должны касаться земли, а обе ноги — зафиксированы в стартовых колодках. При команде «Внимание!» спортсмен должен немедленно подняться и зафиксировать окончательную позицию, сохраняя при этом опору руками на дорожку и контакт ног со стартовыми колодками. Руки или ноги спортсмена должны быть расположены до линии старта, не касаясь ее.

Если в соревновании принимает участие более 12 спортсменов, их можно разделить на две группы, включив в одну примерно 65% участников, которые стартуют от обычной дугообразной линии старта. Другая группа должна пробежать до конца первого виража по внешней половине дорожки от дополнительной дугообразной линии старта, проведенной поперек внешней части дорожки.

Отдельная дугообразная линия старта должна быть размечена таким образом, чтобы все участники пробежали одинаковую дистанцию. Линия выхода с виража на дистанции 800 м показывает, где спортсмены, бегущие во второй группе на дистанциях 2000 м и 10.000 м, могут присоединиться к бегунам, стартовавшим с обычной линии старта. При стартах группами на дистанциях 1000м, 3000 м и 5000 м на дорожке должна быть сделана отметка при выходе на финишную прямую, показывающая спортсменам, стартовавшим во второй группе, где они могут присоединиться к спортсменам, стартовавшим с обычной линии старта. Эта отметка может иметь размер 5 см х 5 см и располагаться на линии между четвертой и пятой дорожками (в случае, если дорожек всего шесть, то это третья и четвертая дорожки), на которой конусы или флажки располагают до тех пор, пока группы не соединятся.

Направление бега должно быть левосторонним. Дорожки должны быть пронумерованы слева направо, начиная с первой дорожки. Во всех беговых видах, которые проводятся по отдельным дорожкам, каждый участник должен от старта до финиша придерживаться своей дорожки. Это также относится к любому этапу эстафеты, проводимой по отдельным дорожкам. Спортсмен будет дисквалифицирован в том случае, если судья подает отчет Рефери о том, что данный спортсмен бежал не по своей дорожке.

Финиш должен быть обозначен белой линией шириной 5 см. Места спортсменов должны определяться в таком порядке, чтобы туловище (но не голова, шея, рука, нога, кисть или стопа) «коснулось» вертикальной плоскости, проведенной от ближнего края линии финиша (как это указывалось выше). На соревнованиях, где дистанция должна быть преодолена за определенный период времени, стартер должен произвести выстрел точно за одну минуту до конца соревнований, чтобы предупредить спортсменов и судей о том, что соревнования близятся к концу.
Наверх

Бег с барьерами

Следующие дистанции являются стандартными: мужчины и юноши — 110 м, 400 м; женщины и девушки — 100 м, 400 м. На каждой дорожке устанавливается 10 барьеров, расположенных в порядке, указанном в ниже следующей таблице.

Дистанция соревнования, м	Расстояние от линии старта до первого барьера, м	Расстояние между барьерами, м	Расстояние от последнего барьера до линии финиша, м
Мужчины и юноши
110	13,72	9,14	14,02
400	45	35	40
Женщины и девушки
100	13	8,5	10,5
400	45	35	40

Каждый барьер должен быть расположен на дорожке таким образом, чтобы его подножки были направлены в сторону, противоположную направлению бега, а край планки, ближний к бегуну, совпадал с разметкой дорожки, ближайшей к спортсмену.

Все соревнования проводятся по отдельным дорожкам, на протяжении всей дистанции каждый спортсмен должен бежать по своей дорожке. Если спортсмен проносит ступню или ногу вне барьера ниже горизонтальной планки, или преодолевает барьер не по своей дорожке, или если он, по мнению Рефери, умышленно сбивает барьер рукой или ногой, то он дисквалифицируется.
Наверх

Бег с препятствиями (Стипль-чез)

Стандартные дистанции: 2.000 м и 3.000 м. В соревнованиях на 3.000 м общее количество барьерных препятствий составляет 28, а ям с водой — 7; на 2.000 м — соответственно 18 и 5. В соревнованиях на 3.000 м на каждом полном круге должно быть 5 препятствий, при этом четвертое устанавливается перед ямой с водой. Препятствия распределяются равномерно, чтобы расстояние между ними составляло приблизительно одну пятую от номинальной длины круга. В соревнованиях на 3000 м расстояние от старта до начала первого полного круга не включает никаких препятствий, которые ставятся только тогда, когда спортсмены начинают бежать первый полный круг. Препятствия должны иметь высоту 0,914 м для соревнований среди мужчин и 0,762 м — среди женщин (± 3 мм для обоих) и ширину — не менее 3,96 м. Площадь сечения верхней планки барьеров и препятствия перед ямой с водой составляет 12,7 х 12,7 см.

Каждый спортсмен должен преодолеть водное препятствие или по воздуху над водой, или наступив в воду. Если спортсмен бежит по краю ямы или проносит стопу или ногу под горизонтальной проекцией вершины любого барьера в момент преодоления, то спортсмен дисквалифицируется. При условии, что данное Правило соблюдается, препятствие можно преодолевать любым способом.
Наверх

Эстафетный бег

Линии шириной 5 см должны быть прочерчены поперек дорожки, чтобы обозначить дистанции этапов и отметить коридоры для передачи. Каждая зона передачи должна быть 20 м в длину, с центром в середине этой зоны. Они начинаются и заканчиваются по краям линий, ближайшим к линии старта в направлении бега. Центральная линия зоны первой передачи в эстафете 4 х 400 м (или второй зоны передачи в эстафете 4 х 200 м) должна соответствовать линии старта в беге на 800 м). Зоны передачи второго и последующих этапов в эстафетах 4 х 400 м представляют собой линии, проведенные в 10 м со стороны старта/финиша. Дуга, пересекающая дорожку при входе на противоположную прямую и показывающая место, где бегунам второго этапа (4 х 400 м) и третьего этапа (4 х 200 м) разрешается перейти на общую дорожку, должна быть идентичной дугообразной линии в беге на 800 м. Эстафеты 4 х 100 м и, если возможно, 4 х 200 м нужно проводить полностью по отдельным дорожкам. В эстафетах 4 х 200 м (если соревнование не проводится полностью по отдельным дорожкам) и 4х400 м первый круг, а также часть второго круга до линии после первого виража нужно целиком проводить по отдельным дорожкам.

В эстафетах 4 х 100 м и 4 х 200 м участники команды, за исключением первого бегуна, могут начать бег не более чем за 10 м до начала зоны передачи эстафетной палочки. Четкая отметка должна быть сделана на каждой отдельной дорожке, чтобы обозначить это место. В эстафете 4 х 400 м при первой передаче эстафетной палочки, которая осуществляется спортсменами, остающимися на своих дорожках, бегущему второй этап не разрешается начинать бег вне своей зоны передачи, и он начинает бег в этой зоне. Точно также бегуны третьего и четвертого этапов начинают бег в своих зонах передачи. Бегуны второго этапа в каждой команде могут перейти на общую дорожку после того, как они пересекли линию после первого виража, которая должна быть отмечена дугообразной линией шириной 5 см поперек дорожки и флагом не менее 1.50 м высотой, расположенным с каждой стороны дорожки. Бегуны третьего и четвертого этапов в эстафете 4 х 400 м должны быть расставлены под руководством назначенного судьи в том же порядке (от первой к последующим дорожкам), какой занимают члены их команды после пробегания 200 м. После пробегания этой отметки принимающим эстафету спортсменам не разрешается менять расположение в начале зоне передачи. Если какой-то спортсмен не следует этому Правилу, по его вине команда дисквалифицируется. В других эстафетных соревнованиях, когда бег проводится не по отдельным дорожкам, ожидающий бегун может занять положение внутри общей дорожки по мере того, как к нему приближается бегун предыдущего этапа, при условии, что он не толкает другого участника и не мешает ему продолжать бег.

Контрольные отметки. Если вся эстафета или ее первый этап проводится по отдельным дорожкам, спортсмен может сделать одну контрольную отметку на своей дорожке, используя самоклеющуюся ленту размером максимум 5 см х 40 см, которую нельзя будет перепутать по цвету с другими постоянными разметками. Для гаревой или травяной дорожки он может оставить контрольную отметку на своей дорожке, прочертив ее. В любом случае не может быть использована никакая другая контрольная отметка. Эстафетная палочка представляет собой цельную, гладкую, полую трубку, круглую в сечении, сделанную из дерева, металла или другого твердого материала. Длина палочки должна быть в диапазоне 28 — 30 см. Ее вес должен быть не менее 50 г, а длина в окружности — 12-13 см. Она должна быть выкрашена в такой цвет, чтобы ее легко можно было увидеть во время соревнования. На протяжении всего соревнования эстафетную палочку нужно держать в руке. Если она упала, то поднять ее должен тот спортсмен, который уронил палочку. Он может сойти с дорожки, чтобы поднять ее, при условии, что при этом не сокращает дистанцию. Если эта процедура выполнена правильно и при этом спортсмену другой команды не нанесено ущерба, падение эстафетной палочки не приводит к дисквалификации. Во всех видах эстафет палочку нужно передавать только в специальной зоне.

Передача палочки начинается только с того момента, когда принимающий бегун впервые до нее дотрагивается, и завершается, когда она оказывается в руке только у принимающего бегуна.. Спортсменам не разрешается носить перчатки или наносить на руки какое-то вещество для обеспечения лучшего захвата палочки. В зоне передачи решающим является только положение палочки, а не тела или конечностей спортсменов. Передача палочки вне зоны приведет к дисквалификация.

Спортсмены перед получением и/или после передачи палочки должны оставаться на своих дорожках или в зонах до того, пока дорожка не освободится, чтобы не помешать другим участникам. Если какой-то спортсмен умышленно мешает члену другой команды, заняв чужую дорожку на финишном участке своего этапа, его команда будет дисквалифицирована. Оказание помощи за счет подталкивания или других подобных методов ведет к дисквалификации.

Если эстафетная команда стартовала в соревновании, разрешается заменять только двух спортсменов на последующих этапах. Замены в эстафетной команде могут быть сделаны только из числа уже заявленных на этот или другой вид спортсменов. Состав команды и порядок бега в эстафете должен быть официально объявлен не позднее чем за один час до опубликованного времени первого вызова на первый забег в каждом круге соревнования. Дальнейшие изменения могут быть сделаны только по медицинским показаниям (заверенным медицинским сотрудником, назначенным Оргкомитетом) только до последнего вызова на определенный забег, в котором участвует команда. Если спортсмен, стартовавший в предыдущем круге, был заменен запасным, он не может возвращаться в команду.
Наверх

Пробеги

Стандартные дистанции для мужчин и женщин составляют: 15 км, 20 км, полумарафон, 25 км, 30 км, марафон (42.195 км), 100 км и эстафетные пробеги.

Примечание: Рекомендуется проводить эстафетные пробеги на марафонской дистанции («Экиден») желательно по трассе с кругом длиной 5 км. Этапы разбиваются следующим образом: 5 км, 10 км, 5 км, 10 км, 5 км, 7.195 км. Для юниоров эстафетные пробеги рекомендуется проводить на полумарафонской дистанции со следующими этапами: 5 км, 5 км, 5 км, 6.098 км. Рекомендуется проводить пробеги в апреле-мае или в период с сентября по декабрь включительно.

Пробеги проводятся на подготовленных трассах. Однако если движение автотранспорта или подобные обстоятельства не дают возможности использовать эту трассу, то можно провести соревнование по велосипедной или пешеходной кромке дороги, но не по мягкой поверхности (например, по травяному грунту). Старт и финиш могут находиться на легкоатлетическом стадионе.

Примечание: Рекомендуется, чтобы при проведении пробегов на дистанциях, превышающих стандартные, расстояние между стартом и финишем, измеряемое вдоль прямой линии между ними, не превышало бы более чем 30 % общей длины дистанции.

Старт и финиш должны быть отмечены белой линией шириной не менее 5 см. В соревнованиях, проводимых по шоссе, трасса измеряется вдоль самого короткого пути, по которому может бежать спортсмен в рамках того отрезка дороги, по которому проводятся соревнования.

Соревнования начинаются после выстрела. Используются стандартные команды для беговых видов. На соревнованиях с большим числом участников перед стартом объявляется пятиминутная готовность, а если требуется — делаются дополнительные предупреждения.

На старте и финише всех соревнований должны быть заготовлены вода и различное питание. На всех соревнованиях до 10 км пункты для питья и освежения должны располагаться на расстоянии приблизительно 2-3 км друг от друга, если этого требуют погодные условия. На соревнованиях на дистанции 10 км или больше пункты питания оборудуются на расстоянии приблизительно 5 км один от другого. Кроме того, пункты питья/освежения, где будет подаваться вода, должны оборудоваться посредине между пунктами питания или еще чаще, если этого требуют погодные условия.

Примечание: В соревнованиях по бегу и по спортивной ходьбе вне стадиона официальным считается время между выстрелом стартера и моментом пересечения спортсменом финишной линии. Однако если спортсмен пересекает стартовую линию после выстрела стартера, его время между стартом и финишем может быть сообщено спортсмену, но не признается официальным. Порядок прихода спортсменов считается официальным.

Наверх

Бег по пересеченной местности (кросс)

Трасса должна быть оборудована на открытой или лесистой местности, покрытой, по возможности, травяным покровом, с естественными препятствиями, которые могут быть использованы дизайнером трассы для создания увлекательной и интересной трассы соревнований. Место соревнований должно быть достаточно широким, чтобы вместить не только трассу, но и все необходимые сооружения.

Трасса должна быть четко размечена лентами с обеих сторон. Рекомендуется, чтобы вдоль одной стороны трассы был построен коридор шириной в 1 м, отгороженный от внешней стороны трассы для использования только официальными лицами и представителями прессы (это обязательное условие для чемпионатов). Особо важные зоны должны быть тщательно огорожены (в частности, зона старта), включая разминочную зону и комнату сбора, финишную зону, включая любую смешанную зону. Только аккредитованные лица будут иметь доступ в эти зоны.

Дистанции на командном чемпионате мира по кроссу должны быть приблизительно следующими:

Вид трассы	Мужчины	Женщины
Длинная	12 км	8 км
Короткая	4 км	4 км
Юниорская	8 км	6 км

Рекомендуется, чтобы подобные дистанции использовались на международных и национальных соревнованиях.

Соревнования начинаются с выстрела пистолета. Используются стандартные команды для беговых видов. На международных соревнованиях предупреждение о готовности должно быть сделано за пять минут до старта, за три и за одну минуту. На линии старта должны быть оборудованы коридоры для каждой команды.

Вода и пригодное питание должны предоставляться на старте и финише всех соревнований. На всех дистанциях пункты питья и освежения должны быть оборудованы на каждом круге, если этого требуют погодные условия.

Бег по горам проводится на пересеченной местности, в основном не по шоссе, со значительным количеством подъемов (для соревнований, проходящих в основном в «гору») или подъемов и спусков (для соревнований, где старт и финиш проходят на одном уровне). Рекомендованные приблизительные дистанции и максимальный подъем на международных соревнованиях.

Бег в гору	Дистанция, км	Подъем, м
Мужчины	12	1.200
Женщины	7	550
Юниоры	7	550

Старт и финиш на одном уровне	Дистанция, км	Подъем, м
Мужчины	12	700
Женщины	7	400
Юниоры	7	400

Не более 20 % дистанции может проходить по асфальтовому покрытию. Трассы могут иметь форму круга.

Наверх

Прыжки

Вертикальные прыжки

До начала соревнований старший судья должен объявить участникам начальную высоту и последующие высоты, на которые будет поднята планка по окончании каждого круга, до тех пор, пока только один оставшийся участник не выиграет соревнования или не будет равенства результатов при определении первого места.

Участник может начать прыгать по своему усмотрению на любой высоте, предварительно объявленной старшим судьей. Три неудачные попытки подряд, независимо от высоты, на которой произойдет неудача, ведут к отстранению от дальнейшего участия в соревновании, за исключением случаев равенства результатов при определении первого места. Т.е. участник может отказаться выполнять вторую или третью попытку на определенной высоте (после неудачной первой или второй) попытки и все-таки будет прыгать на последующей высоте. Если участник отказывается выполнять попытку на определенной высоте, он не может производить последующие попытки на этой высоте, за исключением случаев равенства результатов при определении первого места.

Даже если все остальные участники закончили выступление, спортсмен может продолжать прыгать до того момента, пока он не утратил свое право на участие в соревновании. До тех пор, пока не останется только один участник, выигравший соревнование, планка должна подниматься не менее чем на 2 см в прыжке в высоту и не менее чем на 5 см в прыжке с шестом после каждого круга и порядок подъема высот никогда не может меняться в сторону увеличения. После того, как спортсмен выиграл соревнование, он может изменить порядок подъема высот после консультации с соответствующим судьей или Рефери.

Все измерения должны производиться в целых сантиметрах, перпендикулярно от земли до нижней части верхней стороны планки. Любые измерения новой высоты должны производиться до того, как участники начали выполнять попытку на этой высоте.

Планка должна быть изготовлена из фиброволокна или другого пригодного материала, но не из металла, быть круглой в сечении, за исключением наконечников. Общая длина планки для прыжка в высоту составляет 4,00 м (± 2 см), для прыжка с шестом — 4,50 м (± 2 см). Максимальный вес планки — 2 кг для прыжка в высоту и 2,25 кг для прыжка с шестом. Диаметр круглой части планки составляет 30 мм (± 1 мм). Планка состоит из трех частей — круглой части и двух наконечников (по 30-35 мм в ширину и 15-20 см в длину каждый), чтобы они могли располагаться на кронштейнах стоек.

При выполнении прыжка в высоту спортсмен должен отталкиваться одной ногой. Минимальная длина дорожки для разбега составляет 15 м, за исключением соревнований где минимальная длина составляет 20 м. Если позволяют условия, минимальная длина должна быть 25 м.

В секторе прыжков может быть использована любая конструкция стоек или поддерживающих опор, при условии, что они жесткие. Поддерживающие планку устройства должны быть прочно прикреплены к стойкам. Расстояние между стойками должно быть не менее 4.00 м и не более 4.04 м. Между концами планки и стойками должно быть расстояние не менее 1 см.

Место приземления должна быть размером не менее чем 5 м х 3 м.

Примечание: Cтойки и сектор приземления должны быть спроектированы таким образом, чтобы во время соревнования между ними было пространство, по крайней мере, 10 см, что позволит избежать падения планки вследствие касания стоек матом при приземлении спортсмена.

В соревнованиях по прыжку с шестом о просьбе спортсменов стойки могут перемещаться в любом направлении вперед или назад, но не более чем на 40 см в сторону разбега и на 80 см в сторону сектора приземления, считая от проекции дальней верхней кромки ящика. До начала соревнований участник должен сообщить судье свои требования по расположению стоек вместе с держателями планки для выполнения первой попытки, и это должно быть зафиксировано.

Участникам соревнования разрешается использовать различные вещества для смазки рук для обеспечения лучшего захвата. Запрещается бинтовать кисти рук или пальцы, за исключением случаев, когда нужно забинтовать открытую рану.

Минимальная длина разбега составляет 40 м, а если позволяют условия — то 45 м. Минимальная ширина дорожки для разбега должна быть 1,22 м, максимальная — 1,25 м. Она должна быть обозначена белыми линиями 5 см в ширину.

Отталкивание в прыжках с шестом начинается с ящика упора. Он должен быть изготовлен из пригодного жесткого материала и находиться на одном уровне с сектором для разбега с наклонным дном длиной 1 м. Может быть использована любая конструкция стоек или поддерживающих опор при условии, что они жесткие. Планка располагается на кронштейнах таким образом, что если до нее дотрагивается спортсмен или шест, она легко падает на землю в направлении зоны приземления. Кронштейны не должны иметь никаких зазубрин или неровностей, они должны быть одинаковой толщины по всей поверхности и иметь не более 13 мм в диаметре.

Примечание: Чтобы снизить риск получения травмы вследствие возможного падения спортсмена на одну из стоек, кронштейны, поддерживающие планку, могут быть расположены на постоянно прикрепленных к стойкам держателях, позволяя, таким образом, расставить стойки шире, не увеличивая при этом длину планки.

Спортсмены могут использовать свои собственные шесты. Не разрешается пользоваться шестами других спортсменов без их согласия. Допускается применение шестов произвольной длины или диаметра, изготовленных из любого материала или комбинации материалов.

Место приземления имеет размер не менее чем 5 м х 5 м (за исключением передней части). Стороны сектора, ближайшие к ящику для упора, располагаются на расстоянии 10-15 см от ящика и имеют уклон приблизительно под углом 30 градусов по отношению к ящику Рекомендуется, чтобы на соревнованиях место приземления имело не менее 7 м в длину, 6 м в ширину и 0,8 м в высоту.

Наверх

Горизонтальные прыжки

Во всех горизонтальных прыжковых видах результаты округляются с точностью до 0,01 м в сторону уменьшения, если измеряемое расстояние не составляет целого сантиметра.

Минимальная длина дорожки для разбега составляет 40 м. Минимальная ширина дорожки — 1,22 м, максимальная — 1,25 м. Зона разбега обозначается белыми линиями шириной 5 см. Максимальная длина дорожки должна быть 45 м. Она измеряется от соответствующего края бруска отталкивания до конца дорожки для разбега.

В прыжке в длину брусок, расположенный на уровне дорожки для разбега и ямы для приземления, должен быть в том месте, где предполагается отталкивание. Ближний к яме край бруска называется линией измерения. Расстояние от бруска для отталкивания до дальнего края ямы должно быть не менее 10 м. Брусок должен быть расположен на расстоянии от 1 до 3 м от ближнего края ямы.

Яма для приземления должна иметь ширину от 2,75 м до 3 м и быть расположенной, по возможности, таким образом, чтобы линия середины разбега при ее продлении совпала бы с серединой ямы. Яма должна быть заполнена мягким влажным песком, верхний слой которого выравнивается на уровне бруска отталкивания.

Правила соревнований по прыжку в длину применяются в соревнованиях по тройному прыжку со следующими дополнениями.

Тройной прыжок состоит из «скачка», «шага» и «прыжка». Утверждена именно такая последовательность выполнения прыжка. «Скачок» выполняется таким образом, чтобы прыгун приземлился на ту же ногу, которой он отталкивался; при «шаге» он должен приземлиться на другую ногу, которой затем выполняется отталкивание при «прыжке». Не будет считаться ошибкой, если во время выполнения любой фазы прыжка спортсмен касается земли маховой ногой.

Расстояние между бруском отталкивания и дальним концом ямы должно быть не менее 21 м. На международных соревнованиях рекомендуется, чтобы брусок отталкивания был расположен не менее чем в 13 м для мужчин и 11 м для женщин от ближнего края ямы. На других соревнованиях это расстояние должно соответствовать уровню подготовки спортсменов. Для выполнения «шага» и «прыжка» между бруском отталкивания и ямой приземления должна быть зона отталкивания шириной не менее 1.22 м, обеспечивающая жесткую и правильную постановку стопы.

Наверх

Метания

На всех официальных соревнованиях используемые снаряды должны соответствовать требованиям ИААФ и иметь действующий в настоящее время сертификат ИААФ. Следующая таблица показывает, снаряды какого веса (в граммах) должны использоваться в каждой возрастной группе.

Снаряды	Женщины	Мужчины
	Девушки Юниоры Взрслые	Юноши	Юниоры	Взрослые
Ядро	4.000	5.000	6.000	7.260
Диск	1.000	1.500	1.750	2.000
Молот	4.000	5.000	6.000	7.260
Копье	600	700	800	800

В качестве личных средств защиты никакие специальные приспособления не разрешаются (например, бинтование двух или более пальцев вместе, что может каким-то образом помочь спортсмену во время толкания). Бинтование ладони не разрешается, за исключением случаев, когда нужно перебинтовать открытый порез или рану. Однако разрешается бинтование отдельных пальцев в метании молота. До начала соревнования нужно показать забинтованные пальцы старшему судье. Использование перчаток не разрешается, за исключением метания молота. В этом случае перчатки должны быть гладкими с тыльной стороны и на ладони, а кончики пальцев, за исключением большого пальца, должны быть открыты.

Для обеспечения лучшего удержания снаряда спортсменам разрешается использовать только для рук подходящие вещества. Кроме того, метатели молота могут использовать такое вещество для перчаток, а толкатели ядра — для шеи. В метании копья спортсмену разрешается использовать защиту для локтя.

Круг для метаний должен быть выполнен из металла или другого пригодного материала. Верхний край круга должен быть расположен вровень с землей. В толкании ядра разрешается использование переносного круга, при условии, что соблюдаются все остальные требования.

Внутренний диаметр круга составляет 2,135 м (±5 мм) в толкании ядра и метании молота и 2,50 м (± 5 мм) в метании диска. Кольцо круга должно быть не менее 6 мм толщиной и окрашено в белый цвет. Метание молота может выполняться из круга для метания диска при условии, что диаметр круга сокращен с 2,50 м до 2,135 м при расположении внутри обода. Белая линия шириной 5 см должна быть прочерчена от внешнего края металлического обода, по крайней мере, на 75 см с каждой стороны круга. Она может быть окрашена или сделана из дерева или другого пригодного материала. Нижний край белой линии проходит через центр круга перпендикулярно осевой линии сектора приземления.

Минимальная длина дорожки для разбега — 30 м, максимальная — 36,5 м. Если позволяют условия, минимальная длина должна быть 33,5 м. Дорожка должна быть отмечена двумя параллельными белыми линиями шириной 5 см, которые находятся на расстоянии 4 м друг от друга. Метание копья выполняется из-за дуги круга с радиусом 8 м. Дуга состоит из планки шириной 7 см, изготовленной из дерева, фанеры или металла. Она должна быть окрашена в белый цвет и установлена заподлицо с поверхностью дорожки для разбега. Боковые границы дорожки размечаются белыми линиями шириной 7 см и длиной 75 см, расположенными симметрично оси дорожки для разбега и параллельно ей.

Сектор приземления должен иметь гаревое, травяное или иное подходящее покрытие, на котором снаряд оставляет четкий след.

Толкание ядра, метание диска и молота выполняется из круга, а метание копья — из сектора для разбега. Если метание производится из круга, спортсмен должен начать выполнение попытки из зафиксированной позиции внутри круга. Разрешается касаться внутренней части металлического обода. В толкании ядра также разрешается дотрагиваться до внутренней части сегмента.

Во всех видах метаний результат округляется с точностью до 0,01 м в сторону уменьшения, если измеряемое расстояние не составляет целого сантиметра. Измерение каждого результата производится немедленно после выполнения попытки.

Флажки яркого цвета или отметки могут использоваться, чтобы отметить лучшую попытку каждого участника, и в этом случае их нужно располагать вдоль сектора за его пределами. Флажок яркого цвета или отметка может использоваться, чтобы обозначить существующий мировой рекорд, и там, где это уместно, — континентальный или национальный рекорд.

Наверх

Толкание ядра

Ядро толкают от плеча одной рукой. Как только спортсмен займет положение в круге перед началом выполнения попытки, ядро должно касаться или быть зафиксировано у шеи или подбородка, и кисть руки не должна опускаться ниже этого положения во время толкания. Ядро не должно отводиться за линию плеч.

Ядро толкают от плеча одной рукой. Как только спортсмен займет положение в круге перед началом выполнения попытки, ядро должно касаться или быть зафиксировано у шеи или подбородка, и кисть руки не должна опускаться ниже этого положения во время толкания. Ядро не должно отводиться за линию плеч. Ядро должно соответствовать следующим требованиям.

Минимальный вес для допуска на соревнования и признания рекорда

Информация для производителей	4,000 кг	5,000 кг	6,000 кг	7,260 кг
Диапазон веса для поставки снарядов на соревнования, кг	4,005 — 4,025	5,005 — 5,025	6,005 — 6,025	7,265 — 7,285
Минимальный диаметр, мм	95	100	105	110
Максимальный диаметр, мм	110	120	125	130

Наверх

Метание диска

Корпус диска должен быть цельным или полым и сделан из дерева или другого пригодного материала с металлическим кольцом по краю. В поперечном сечении край обода должен быть закруглен с радиусом приблизительно 6 мм. Точно в середине корпуса заподлицо с его сторонами укрепляются параллельно друг к другу круглые шайбы. В качестве альтернативы диск может быть без металлических шайб, при условии, что эта зона плоская, а параметры и общий вес снаряда соответствуют указанным требованиям. Обе стороны диска должны быть одинаковыми, без выступов, выемок или острых углов. Стороны сужаются по прямой линии до начала закругления обода на расстоянии 25 мм — 28,5 мм от центра диска. Диск, включая поверхность обода, должен быть гладким, без шероховатостей и единым по всей поверхности.

Минимальный вес для допуска на соревнования и признания рекорда

Информация для производителей	1,000 кг	1,500 кг	1,750 кг	2,000 кг
Диапазон веса для поставки снарядов на соревнования, кг	1,005 — 1,025	1,505 — 1,525	1,755 — 1,775	2,005 — 2,025
Внешний диаметр металлического кольца — мин./макс., мм	180/182	200/202	210/212	219/221
Диаметр металлической пластины или уплощенной центральной части — мин./макс., мм	50/57	50/57	50/57	50/57
Толщина плоской центральной части металлической пластины — мин./макс., мм	37/39	38/40	41/43	44/46
Толщина обода (6 мм от края) — мин./макс., мм	12/13	12/13	12/13	12/13

Метание диска выполняется из огороженного сеткой сектора, чтобы обеспечить безопасность зрителей, официальных лиц и спортсменов. Заградительная сетка должна быть спроектирована, изготовлена и установлена таким образом, чтобы остановить диск весом 2 кг, движущийся со скоростью до 25 м в секунду. При этом нужно предусмотреть, чтобы диск не отскочил рикошетом в сторону спортсмена или через край заградительной сетки.

Заградительная сетка должна иметь U-образную форму, в плане состоять не менее чем из шести секций шириной 3,17 м каждая, как показано на схеме. Расстояние между вертикальными краями сетки составляет 6 м. Они располагаются в 5 м от центра круга для метания. Высота секций должна быть не менее 4 м. Конструкция ограждения должна быть выполнена таким образом, чтобы диск не застревал в его стыках, или в самой сетке, или под секциями.

Максимально опасный сектор при метании диска из этой заградительной сетки составляет приблизительно 98 градусов, когда выступают спортсменами, выполняющие метание как левой, так и правой рукой. Назначение заградительной сетки, прежде всего в том, чтобы обеспечить меры безопасности.

Наверх

Метание молота

Спортсмену, занявшему стартовую позицию, разрешается до выполнения замаха или вращения положить на землю шар молота внутри круга или за его пределами. Не считается ошибкой, если шар молота касается земли или верхнего края металлического обода в то время, когда спортсмен выполняет замах или вращение, но если после того, как он коснулся земли или верхнего края металлического обода, спортсмен прервал метание, чтобы потом начать его снова, то попытка не засчитывается.

Молот состоит из трех частей: металлического шара, проволоки и ручки (рукоятки). Шар изготовляется из железа или другого металла не мягче латуни или представляет собой оболочку из металла, заполненную свинцом или другим тяжелым материалом, с минимальным диаметром 110 мм для мужчин и 95 мм для женщин. По форме он должен быть сферическим. Если используется наполнитель, он должен помещаться внутри шара таким образом, чтобы быть неподвижным, а центр тяжести шара был не далее 6 мм от центра шара. Проволока должна быть сделана из цельной стали с диаметром не менее 3 мм. Она не должна растягиваться во время метания молота. Проволока может иметь петлю, выполняющую функцию крепления с одной или с обеих сторон. Ручка может быть цельной или составной, она должна быть жесткой без каких-либо сочленений. Ручка не должна деформироваться во время метания. Она прикрепляется к проволоке таким образом, чтобы ее нельзя было повернуть в проволочной петле для увеличения общей длины молота.

Вес и размеры молота должны быть следующими:

Минимальный вес для допуска на соревнования и признания рекорда

Информация для производителей	4,000 кг	5,000 кг	6,000 кг	7,260 кг
Диапазон веса для поставки снарядов на соревнования, кг	4,005 — 4,025	5,005 — 5,025	6,005 — 6,025	7,265 — 7,285
Длина молота, измеренная от внутреннего края до ручки — мин/макс, мм	1.160/ 1.195	1.165/ 1.200	1.175/ 1.215	1.175/ 1.215
Диаметр шара — мин./макс., мм	95/110	100/120	105/125	110/130

Центр тяжести шара должен быть удален не более чем на 6 мм от центра шара, и при этом должна быть обеспечена балансировка шара без учета веса ручки, на горизонтально установленном проверочном кольце диаметром 12 мм с острыми кромками.

Метание молота выполняется из огороженного сеткой сектора, чтобы обеспечить безопасность зрителей, официальных лиц и спортсменов. Заградительная сетка, описанная в этом Правиле, используется на больших стадионах, где зрители располагаются вокруг соревновательной зоны и на стадионе одновременно проходят соревнования по нескольким видам. Если это не так, особенно на тренировочных полях, может быть достаточно более простой конструкции. Национальная федерация или Бюро ИААФ могут дать нужный совет в случае необходимости.

Заградительная сетка должна быть спроектирована, изготовлена и установлена таким образом, чтобы остановить молот весом в 7,26 кг, движущийся со скоростью 32 м в секунду. При этом нужно предусмотреть, чтобы молот не отскочил рикошетом в сторону спортсмена или через край заградительной сетки. При условии, что все требования этого Правила выполнены, может быть использована любая форма и конструкция заградительной сетки.

Заградительная сетка должна иметь U-образную форму, как показано на диаграмме. Расстояние между вертикальными краями сетки составляет 6 м. Они располагаются в 4,2 м от центра круга для метания. Высота панелей сетки должна быть не менее 7 м в нижней точке.

Дизайн и конструкция сетки должна быть выполнена таким образом, чтобы молот не застревал в ее стыках, или в самой сетке, или под секциями.

Максимально опасный сектор при метании молота с такой заградительной сеткой составляет приблизительно 85 градусов, когда в одном соревновании выступают спортсмены, выполняющие метание и правой, и левой рукой. Назначение заградительной сетки, прежде всего, в том чтобы обеспечить меры безопасности.

Наверх

Метание копья

Копье держат за обмотку. Его метают через плечо или верхнюю часть руки, выполняющей метание. Копье нельзя швырять или бросать. Нетрадиционные способы метания копья запрещаются. Попытка засчитывается только в том случае, если наконечник металлическим острием коснулся земли раньше, чем основная часть копья. Во время выполнения попытки до тех пор, пока копье находится в воздухе, спортсмену запрещается поворачиваться таким образом, чтобы его спина была обращена к дуге метания.

Копье состоит из трех частей: древка, металлического наконечника и обмотки. Древко должно быть изготовлено целиком из металла или другого однородного материала и прикреплено к металлическому наконечнику, заканчивающимся острым концом. Поверхность древка копья не должна иметь ямок, желобков, выступов, дырочек, шероховатостей, должна быть цельной и гладкой по всей длине.

Обмотка, накрывающая центр тяжести копья, не должна превышать диаметр древка более чем на 8 мм. Она не должна иметь никаких узлов, петель, выемок, а также не быть скользкой. Обмотка должна иметь одинаковую толщину.

Поперечное сечение древка должно представлять собой правильную окружность. (См. примечание). Максимальный диаметр древка должен располагаться под обмоткой. Центральная часть древка, включая ту, что находится под обмоткой, может быть цилиндрической или сужаться по направлению к хвосту копья, но никогда разность между наибольшим и наименьшим диаметром в каждом сечении не может превышать 0.25 мм. От обмотки древко постепенно сужается к наконечнику и хвосту. Линии, проведенные от обмотки к обоим концам копья, должны быть прямыми или слегка изогнутыми (См. примечание), без резких изменений величины диаметра, за исключением точек сразу же за наконечником, а также перед и за обмоткой по всей длине копья. Сужение диаметра не может превышать 2.5 мм у дальнего края наконечника, и допускаемое отклонение от общего требования к продольному сечению копья по его длине не может превышать 300 мм позади наконечника.

Примечание: Несмотря на то, что поперечное сечение должно быть круглым, допускается максимальная разница в 2% между самым большим и самым маленьким диаметрами. Средняя величина этих двух диаметров должна соответствовать спецификации круглого сечения копья.

Форма продольного сечения копья легко может быть проверена с помощью прямого металлического стержня длиной не менее 500 мм и двух толщиномеров (щупов) размером 0,20 мм и толщиной 1,25 мм. На слегка изогнутых участках прямой стержень будет качаться при контакте с короткой частью копья. На прямых участках профиля, когда стержень плотно прижат к нему, должно быть невозможно вставить между ним и копьем толщиномер размером 0,20 мм по всей длине. Это не относится к точке, расположенной сразу же позади стыка наконечника копья и древка. В этом месте должно быть невозможно вставить толщиномер размером 1,25 мм.

Копье должно иметь следующие вес (с обмоткой) и размеры.

Минимальный вес для допуска на соревнования и признания рекорда

Информация для производителей	600 г	700 г	800 г
Диапазон веса для допуска на соревнования, г	605 — 625	705 — 725	805 — 825
Общая длина, мин./макс., м	2,20/ 2,30	2,30/ 2,40	2,60/ 2,70
Длина металлического наконечника, мин./макс., мм	250/ 330	250/ 330	250/ 330

Расстояние от острия наконечника до центра тяжести — мин./макс., м

Информация для производителей	600 г	700 г	800 г
Диаметр древка в самой утолщенной части — мин./ макс., мм	20/ 25	23/ 28	25/ 30
Ширина обмотки — мин./ макс., мм	140/ 150	150/ 160	150/ 160

Копье не должно иметь никаких подвижных частей или приспособлений, способных во время полета изменить центр тяжести или траекторию.

Сужение древка к острию наконечника должно быть таким, чтобы угол составлял не более 40 градусов. Диаметр в точке 150 мм от острия не должен превышать 80% от максимального диаметра древка. В середине между центром тяжести и острием наконечника диаметр не должен превышать 90 % от максимального диаметра древка.

Сужение древка к хвосту у дальнего конца должно быть таким, чтобы диаметр в серединной точке между центром тяжести и хвостом не был меньше 90 % от максимального диаметра древка. В точке 150 мм от хвоста диаметр не должен быть меньше 40 % от максимального диаметра древка. Диаметр древка в конце хвоста не должен быть меньше 3,5 мм.

Наверх

Многоборье

По усмотрению Рефери по многоборьям там, где это возможно, для каждого спортсмена должен соблюдаться интервал не менее 30 минут между окончанием одного вида и началом следующего. Рекомендуется, чтобы интервал времени между финишем последнего вида в первый день и стартом первого вида во второй день был не менее 10 часов.

Порядок участия в соревнованиях может быть определен жеребьевкой для каждого отдельного вида. В беге на 100, 200, 400 м, 100 и 110 м с барьерами участники соревнуются в группах, сформированных Техническим делегатом. Желательно, чтобы в каждой группе быть пять или более участников, но никогда не менее трех. В последнем виде соревнований по многоборью забеги проводятся таким образом, чтобы одна группа состояла из участников, лидирующих после предпоследнего вида. Принимая во внимание это исключение, жеребьевка забегов на следующий вид проводится по мере того, как спортсмены освобождаются после предыдущего вида. Рефери по многоборьям должен иметь право пересматривать состав групп, если, по его мнению, это целесообразно.

Правила ИААФ на каждый вид, входящий в программу соревнований по многоборью, применяются со следующими исключениями:

• (а) В прыжке в длину и в каждом из метаний каждому участнику предоставляется только по три попытки;
• (б) В случае отсутствия автоматического хронометражного прибора время каждого участника должно фиксироваться тремя хронометристами независимо друг от друга;
• (в) В беговых видах спортсмен дисквалифицируется, если он совершил два фальстарта.

На протяжении каждого вида может применяться только одна система хронометража. Однако для фиксирования рекорда должен применяться электронный хронометраж, независимо от того, использовался ли такой хронометраж для других участников соревнований.

Любой спортсмен, который не стартовал в беговом или техническим виде, не допускается к участию в последующих видах, и считается, что он отказался от участия в соревнованиях. Его фамилия не будет указана в итоговой классификации. Любой спортсмен, принявший решение не участвовать в соревнованиях по многоборью, должен немедленно проинформировать Рефери по многоборью о своем решении.

Количество очков в соответствии с существующими счетными таблицами ИААФ должно быть объявлено участникам отдельно в каждом виде. Также сообщается сумма очков после завершения каждого вида. Победителем является спортсмен, набравший наибольшее количество очков.

В случае равенства очков победителем объявляется участник, который в большем количестве видов набрал больше очков, чем другой участник (участники) с такой же итоговой суммой. Если это не разрешает проблему равенства, то победителем объявляется спортсмен, набравший наибольшее количество очков в одном виде. Если даже это не разрешает проблему равенства, то победителем объявляется спортсмен с наибольшим количеством очков во втором виде, и т.д.. Это также относится к случаям равенства очков для определения других мест в соревнованиях.

Наверх

Мужчины

Семиборье и десятиборье.

Семиборье состоит из семи видов, которые проводятся в течение двух дней подряд в следующем порядке:

• Первый день — 100 м с барьерами, прыжок в высоту, толкание ядра, 200 м;
• Второй день — прыжок в длину, метание копья, 800 м.

Мужское десятиборье состоит из десяти видов, которые проводятся в течение двух дней подряд в следующем порядке:

• Первый день — 100 м, прыжок в длину, толкание ядра, прыжок в высоту и 400 м;
• Второй день — 110 м с барьерами, метание диска, прыжок с шестом, метание копья и 1.500 м

Наверх

Женщины

Пятиборье и десятиборье.

Пятиборье состоит из пяти видов, которые проводятся в течение одного дня в следующем порядке: прыжок в длину, метание копья, 200 м, метание диска и 1.500 м.

Женское десятиборье состоит из десяти видов, которые проводятся в течение двух дней подряд в следующем порядке:

• Первый день — 100 м, метание диска, прыжок с шестом, метание копья и 400 м;
• Второй день — 100 м с барьерами, прыжок в длину, толкание ядра, прыжок в высоту и 1.500 м

Наверх

Легкая атлетика | Детско-юношеская спортивная школа «Лидер» Фрунзенского района, Санкт-Петербург.

Лёгкая атлетика — олимпийский вид спорта, включающий бег, ходьбу, прыжки и метания. Объединяет следующие дисциплины: беговые виды, спортивную ходьбу, технические виды (прыжки и метания), многоборья, пробеги (бег по шоссе) и кроссы (бег по пересечённой местности). Один из основных и наиболее массовых видов спорта.

Отделение легкой атлетики в СШОР «Лидер»

В СШОР «Лидер» Фрунзенского района второе по количеству занимающихся – отделение легкой атлетики. На отделении легкой атлетики работают профессионалы своего дела. Старший тренер – преподаватель отделения легкой атлетики Симагин Геннадий Константинович. Честь нашей спортивной школы в соревнованиях по толканию ядра и метанию диска на Всероссийских и городских соревнованиях отстаивает воспитанник Геннадия Константиновича — Павел Симагин. На прошедших соревнованиях Павел всегда возглавлял турнирную таблицу. Сегодня мы расскажем вам об интересной дисциплине — толкание ядра.

Легкая атлетика – олимпийский вид спорта, один из древнейших видов спорта, известных человечеству, самый массовый и доступный. В комплекс легкой атлетики входят бег, ходьба, прыжки и метания, которые в свою очередь распределяются по различным дисциплинам.

Толкание ядра — соревнования по метанию на дальность толкающим движением руки специального спортивного снаряда — ядра. Дисциплина относится к метаниям и входит в технические  виды легкоатлетической программы. Требует от спортсменов взрывной силы и координации. Является олимпийской дисциплиной лёгкой атлетики для мужчин с 1896 года, для женщин с 1948 года. Входит в состав легкоатлетических многоборий.

В официальных соревнованиях участники обычно выполняют шесть попыток. Если участников больше восьми, то после 3-х первых попыток отбираются восемь лучших, и в следующих трёх попытках они разыгрывают лучшего по максимальному результату в шести попытках.

Как только спортсмен займет положение в круге перед началом выполнения попытки, ядро должно касаться или быть зафиксировано у шеи или подбородка, и кисть руки не должна опускаться ниже этого положения во время толкания. Ядро не должно отводиться за линию плеч.

Толкать ядро разрешается одной рукой, запрещено использование каких-либо перчаток. Запрещается также бинтование ладони или пальцев. В случае, если у спортсмена забинтована рана, он должен показать руку судье, и тот примет решение о допуске атлета к соревнованиям.

Типичная ошибка — это выход из круга или просто касание верхнего края бортика круга при выполнении толчка до того, как спортсмен закончит выполнять попытку и выйдет назад. Иногда при выполнении неудачной попытки спортсмены нарочно выходят вперед из круга, чтобы их попытка не измерялась.

Метание диска — дисциплина в лёгкой атлетике, заключающаяся в метании специального спортивного снаряда — диска, на дальность. Относится к метаниям и входит в технические виды легкоатлетической программы. Требует от спортсменов силы и координации движений. Является олимпийской дисциплиной лёгкой атлетики для мужчин с 1896 года, для женщин с 1928 года. Входит в состав легкоатлетических многоборий.

Метание диска — очень древний вид спорта. В 5 веке до н. э. скульптор Мирон  изготовил скульптуру дискобола (Diskobolos), которая сейчас всемирно известна. Древнегреческие боги также играли с диском. По одному из мифов Апполон соревновался в метании диска со своим любимчиком, принцем СпартыГиакинфом. Чтобы произвести впечатление, Аполлон бросил диск изо всех сил. Гиакинф, со своей стороны хотел впечатлить Аполлона, и попытался диск поймать. Диск попал в Гиакинфа, и он погиб. По другой легенде, завистливый бог западных ветров Зефир подул в диск, чтобы погубить Гиакинфа.

Как показывают исследования историков и археологические раскопки, метание диска было популярно в Древней Греции, и эти состязания проходили на античных олимпийских играх. Снаряды изготавливались из камня и бронзы, массой от 1,25 до 5,70 кг, диаметром от 16,5 до 34 см. Насколько можно судить по историческим свидетельствам того времени, метали атлеты с возвышения, боковым движением, когда плоскость диска находилась перпендикулярно земле.

Метание диска, как вид, в современное время было решено возродить на первых олимпийских играх в Афинах (1896). Тогда ещё не было ясного представления о технике и решили провести соревнования в греческом стиле. В 1908 году на Олимпиаде в Лондоне соревнования провели в двух стилях: греческом и вольном (близком к современному). Вольный стиль выиграл по дальности, и в дальнейшем началось совершенствование стиля, при котором в начальном положении вращение диска происходит в горизонтальной плоскости.

Первоначально метали с возвышения, как древние греки, далее перешли в сектор для толкания ядра. Однако, размеры сектора были малы и с 1910 года IAAF увеличила размеры сектора для метания диска до 2,5 метров. В 1921 году американец Догерти предложил новый стиль — с полутора поворотами. Атлет начинал движение левым боком в направлении будущего броска и, вращаясь сначала на левой ноге, перешагивал на правую. В 1930 году американец Кренц превысил рубеж 50 м (51,03 м) и его вариант техники, поворот в высоком скачке стал наиболее популярен во всём мире. До 1940-х годов шло совершенствование этого стиля и, принципиально, с того времени техника дискоболов не меняется.

Греческое слово «атлетика» в переводе означает борьбу, упражнение. В Древней Греции атлетами называли тех, кто соревновался в силе и ловкости. В настоящее время атлетами называют физически развитых, сильных людей.

Современная легкая атлетика — это вид спорта, включающий такие упражнения, как ходьба, бег, прыжки, метания, и многоборья, составленные из перечисленных упражнений. По многочисленным легкоатлетическим упражнениям проводятся спортивные соревнования, организуется подготовка спортсменов. Легкая атлетика является важным средством физического воспитания молодежи.

Разнообразие упражнений и их высокая эффективность, широкие возможности для регулирования физической нагрузки, несложное оборудование — все это позволило легкой атлетике стать массовым видом спорта, доступным каждому человеку. Не случайно легкую атлетику называют «королевой спорта».

Ходьба, бег, прыжки и метания воспитывают силу, быстроту, выносливость, улучшают подвижность суставов, способствуют воспитанию волевых качеств. Легкоатлетические упражнения повышают функциональные возможности организма, его работоспособность. Занятия проводятся, как правило, на открытом воздухе — на стадионе, в парке, в лесу. Отсюда высокоэффективное оздоровительное влияние упражнений легкой атлетики. Занятия легкой атлетикой имеют большое воспитательное значение. Они способствуют формированию характера, привычки к здоровому режиму. Участие в соревнованиях по легкой атлетике воспитывает у спортсменов волю, чувства коллективизма и ответственности.

Прикладное и оборонное значение легкой атлетики определяется тем, что приобретенные с ее помощью качества и навыки жизненно необходимы человеку в его повседневной трудовой деятельности, а юношам, кроме того, на службе в Российской Армии.

Положительное влияние легкоатлетических упражнений на здоровье и физическое развитие занимающихся предопределило их широкое включение в программу физического воспитания учащихся средних специальных учебных заведений.

Техника прыжков в высоту

Прыжок — это способ преодоления горизонтальных или вертикальных препятствий. Прыжки выполняются с места или с разбега. В легкой атлетике широкое распространение получили прыжки в высоту с разбега, в длину с разбега, тройной и с шестом. Цель занятий прыжками — научить спортсмена прыгать возможно выше и дальше. Для этого учащиеся знакомятся с теоретическими основами техники прыжков вообще и на основе этих знаний овладевают техникой избранного прыжка.

В прыжках четко просматриваются четыре последовательные фазы — разбег, отталкивание, полет и приземление. Результативность всех прыжков задается скоростью разбега и силой отталкивания.

Разбег в прыжках производится с ускорением, чтобы на последних шагах достичь наибольшей скорости. Нога на место отталкивания ставится быстро и энергично.

Отталкивание производится сильнейшей (толчковой) ногой. Это важнейшая фаза в прыжках. В момент соприкосновения с грунтом толчковая нога, испытывая большую нагрузку, амортизируя, сгибается и напоминает сжатую пружину. Отталкивание заключается в том, что прыгун ее мгновенно выпрямляет, энергично отталкиваясь от опоры. При этом нога должна быть выпрямлена полностью. Эффект отталкивания усиливается быстрым подниманием рук и маховой ноги. Роль маховой ноги в прыжках очень велика вследствие большой силы ее мышц и массы, а также большого пути ее движения. Угол отталкивания при прыжках различен: он больше при прыжках в высоту и меньше при прыжках в длину.

В фазе полета тело прыгуна движется по траектории, заданной скоростью разбега и силой отталкивания, испытывая действие силы тяжести и сопротивление воздуха.

Прыжки в высоту с разбега

В практике сложилось несколько способов прыжков, в высоту с разбега: «перешагивание», «перекат», «волна», «перекидной», «фосбери-флоп». Наиболее эффективными в спорте считаются «перекидной» и «фосбери-флоп».

Прыжок способом «перешагивание» знаком учащимся из школы. Разбег начинается сбоку под углом 30-45°. Отталкивание выполняется дальней от планки ногой. Сначала через планку переносится маховая нога, а затем, когда маховая опустится за планку, переносится толчковая. При этом туловище наклоняется вперед к планке. Толчковая нога через планку переносится дугообразным движением с повернутой кнаружи стопой. Это помогает повернуть туловище в сторону планки и отвести таз за нее. Прыгун приземляется на маховую ногу, к планке лицом или боком.

Прыжок способом «перекидной» считается одним из эффективных. Им пользуются многие сильнейшие прыгуны. Разбег при этом способе выполняется со стороны толчковой ноги под углом 25- 30° и состоит из 7-9 беговых шагов. Разбег активный: беговые шаги непрерывно удлиняются, скорость бега нарастает; прыгун как бы «забегает ногами вперед», значительно опережая плечи. Наиболее важны три последних шага перед отталкиванием: самый длинный — предпоследний, он на 10-20 см длиннее предыдущего, последний шаг на 30-40 см короче предпоследнего. Толчковая нога выносится на место отталкивания сначала коленом вперед, затем быстрым движением голени резко разгибается и почти прямая ставится с пятки на грунт. Руки одновременным движением через стороны отводятся назад.

Отталкивание состоит из быстрого и полного разгибания толчковой ноги, выпрямления туловища и активного поднимания плечевого пояса, рук и маховой ноги по дуге вперед-вверх. Под тяжестью тела толчковая нога незначительно сгибается. Маховая нога, согнутая в коленном суставе, пройдя мимо толчковой, выпрямляется и увлекает за собой таз. Толчковая нога перекатом с пятки на носок мгновенно выпрямляется, выталкивая тело вверх. Быстрый взмах руками вместе с маховой ногой значительно увеличивает эффективность отталкивания. От согласованного взмаха руками и маховой ногой во многом зависит как высота взлета прыгуна, так и координированный переход через планку.

В момент перехода через планку туловище прыгуна находится в горизонтальном положении грудью вниз к планке. Маховая нога поворачивается носком внутрь и опускается за планку. Согнутая толчковая нога отводится в сторону, огибая планку. Успешный перенос толчковой ноги во многом зависит от вращения, которое получает тело прыгуна от «нырка» головой за планку.

Приземление происходит на плечо и спину. При прыжках этим способом нельзя прыгать на песок, необходимо иметь высокую мягкую «подушку» на месте приземления. В еще большей степени это предупреждение относится к прыжку способом «фосбери-флоп», приземление в котором происходит на спину, шею и голову.

Последовательность изучения и совершенствования техники прыжков в высоту с разбега зависит от способа прыжка, подготовленности спортсмена, наличия условий и др.

Для самостоятельного совершенствования техники прыжка способом «перешагивание» можно рекомендовать следующие упражнения.

Определение толчковой ноги.

Совершенствование техники разбега и отталкивания.

Прыжки через планку с места, с одного и трех беговых шагов.

Разметка разбега из 7-9 беговых шагов (сделать контрольные отметки за 3-5 шагов и на месте отталкивания).

Совершенствование техники перехода через планку с трех шагов и с полного разбега. Прыжки на результат.

Изучение и совершенствование техники прыжка способом «перекидной» рекомендуется (при наличии безопасных условий) проводить в такой последовательности.

Для совершенствования техники прыжков, воспитания необходимых прыгуну физических качеств можно также рекомендовать ряд специальных упражнений прыгуна в высоту. Их вы можете включать в план самотренировки.

Тактическая подготовка прыгуна к соревнованиям является составной частью его тренировки. Очень важно воспитать в себе способность быстро и правильно оценивать складывающуюся обстановку, проявлять самостоятельность. Для этого необходимо знать соперников и верно оценивать свои возможности.

При определении места в соревнованиях по прыжкам в высоту учитывается начальная высота и количество затраченных попыток. Поэтому необходимо стремиться преодолевать высоту с первой попытки и показать лучший результат с наименьшим количеством попыток. В соревнованиях спортсмен должен начинать прыгать с такой высоты, чтобы наивысшая его работоспособность пришлась на прыжки предельной высоты. Опытные прыгуны проявляют свои максимальные возможности на седьмом-восьмом прыжках. Следовательно, целесообразно начинать соревнования с прыжка на 20- 25 см ниже своего предела. При неудачной попытке нужно спокойно проанализировать неудавшийся прыжок, найти ошибку и постараться исправить ее в следующем прыжке.

В спортивной школе «Лидер» Фрунзенского района прыгать детей в высоту учит молодой тренер-преподаватель Курчанова Анастасия, совесм недавно Анастасия сама преодолевала планку в прыжках в высоту, а сейчас Анастасия Николаевна передает свой опыт воспитанникам. На проходящей недавно матчевой встрече воспитанники
А. Н. Курчанововй стали победителями и призерами этого соревнования.

ГПОУ «КРАПТ»

1. Какой из перечисленных видов спорта не входит в состав легкой атлетики?

прыжки
метание
многоборье
плавание

2. Какой из видов ходьбы является не спортивным?

спортивная ходьба по дорожке стадиона
спортивная ходьба по шоссе
спортивная ходьба на время
оздоровительная ходьба

3. Выберите неправильно названный вид прыжков

прыжки с разбега
прыжки через вертикальные препятствия
прыжки через горизонтальные препятствия
прыжки с места

4. Выберите неправильно названный вид гладкого бега

бег на сверхкороткие дистанции
бег на короткие дистанции
бег на средние дистанции
бег на средние дистанции

5. Какой вид из прыжков с места входит в программу зачетных нормативов студентов ССУЗ?

прыжок в высоту с места
прыжок в длину с места
тройной прыжок

6. Какой снаряд не метают легкоатлеты с поворотом?

диск
копье
молот

7. Какой вид легкоатлетического многоборья включает в себя наибольшее количество видов?

пятиборье
восьмиборье
десятиборье
двенадцатиборье

8. Как называется бег на короткую дистанцию?

спринт
марафон
кросс

9. Какой вид старта применяют бегуны на средней дистанции?

низкий старт
средний старт
высокий старт

10. Укажите фактор, не влияющий на дальность полета снаряда

угол приземления снаряда
угол вылета
высота точки, в которой снаряд покидает руку
усилие метателя

11. Выберите самый тяжелый снаряд для метания

ядро
граната
копье
диск

12. Какие легкоатлетические снаряды метают из круга?

ядро, диск, молот
граната, копье

13. Укажите дистанцию марафонского бега

30 км
42 км 195 м
45 км
55 км 500 м

14. Сколько “фальстартов” может сделать один бегун на 100 м?

не один
два
три
неограниченно

15. С какой высоты может начать соревнование прыгун в высоту?

с высоты своего роста
с предварительно заявленной высоты
с любой высоты
высота определяется судьей

16. Сколько попыток представляется участнику в соревнованиях по метанию?

одна
две
три
неограниченно

17. Когда фиксируется финиш дистанции в беге?

когда участник коснется воображаемой плоскости финиша какой-либо частью туловища
когда участник коснется воображаемой плоскости финиша головой
то же рукой
то же ногой

18. Чему равен вес гранаты для мужчин?

250 г
500 г
700 г
100 г

19. Засчитывается ли попытка участнику, если он вышел из сектора для метания до приземления снаряда?

засчитывается
не засчитывается
засчитывается, после разрешения судьи

20. От какого места отмечается результат в метании?

от ближайшей к кругу или планке, точки следа снаряда
от центра падения снаряда
от дальней к кругу или планке точке следа снаряда

какие бывают и в чём их особенность

Лёгкая атлетика представлена, пожалуй, самым широким набором спортивных состязаний. Бег – это лишь малая часть. Есть ещё прыжки, метание снарядов, многоборье.

Легкоатлеты – это не только поджарые марафонцы, но и крепкие, крупные метатели. Лёгкая атлетика бывает не только летней, но и собирает спортсменов зимой.

Сегодня, несмотря на то, что у нас «беговой» журнал, мы представим лёгкую атлетику во всём её многообразии и расскажем, какие виды спорта входят в лёгкую атлетику.

Фото: Christopher Hanewinckel/ USA Today Sports

История лёгкой атлетики

Легкоатлетические упражнения создавались самой жизнью. Бег, прыжки, метания – всё это служило практическим целям древнего человека. А вот история лёгкой атлетики как спорта началась на Олимпийских играх 776 года до нашей эры в Древней Греции.

Впрочем, современный вид королева спорта стала приобретать лишь к 20-му веку, переживая бурное развитие и распространение. На это, в частности, повлияло возрождение Олимпиады в 1896 году.

В России к тому времени лёгкая атлетика медленно, но верно развивалась. Началом её пути считается 1888 год, посёлок Тярлево, расположенный близ Петербурга. Там был организован спортивный кружок, который и провёл первое в России соревнование по бегу.

Спустя семь лет российская лёгкая атлетика состояла из бега, ходьбы, кросса, барьерного бега, толкания ядра, метания кожаного мяча, тройного прыжка как с места, так и с разбега, прыжка в длину и высоту с разбега и без.

На Олимпиаду наши легкоатлеты впервые поехали в 1912 году. Команда из 47 спортсменов отправилась в Стокгольм, но медалей на родину не привезла. В тот же год был создан современный руководящий орган – Международная ассоциация легкоатлетических федераций (ИААФ).

Правда, в конце 2019 года организация провела ребрендинг, и теперь она называется World Athletics. Отметим, что до конца 70-х годов в названии Международной федерации присутствовали слова «среди любителей», но в знак признания движения лёгкой атлетики к профессионализму слово «любитель» было исключено.

Тренировочные планы к марафону и полумарафону. Скачайте и начните подготовку сегодня.

Что относится к лёгкой атлетике

Многообразные дисциплины можно разделить на беговые, технические, ходьбу и многоборья. Каждый из этих видов делится ещё на множество подвидов. В программе Олимпийских игр лёгкая атлетика – самая медалеёмкая участница.

Ямайский спортсмен забирает олимпийское золото в беге на 100 м с барьерами

На крупнейших соревнованиях, таких как чемпионаты мира, Европы, Олимпиада, мужчины соревнуются в 24 видах лёгкой атлетики, а женщины – в 23 (в женском списке нет спортивной ходьбы на 50 км).

Беговые дисциплины

Бег, пожалуй, занимает главенствующую позицию в лёгкой атлетике. Вероятно, этому поспособствовала его доступность и понятность широким кругам населения. Беговые виды делятся на подвиды в зависимости от дистанции, времени и места проведения:

• спринт (60 м, 100 м, 200 м и 400 м)
• бег на средние дистанции (800-3000 м, бег на 3000 м с препятствиями)
• бег на длинные дистанции (от 3000 м и более)
• часовой бег
• бег по шоссе (от 5 до 100 км, в том числе суточный бег)
• кросс (от 4 до 12 км)
• барьерный бег (60 м, 100 м, 110 м, 400 м)
• эстафета (4×100, 4×200, 4×400, 4×800, 4×1500 м, экиден).

Благодаря любительскому движению, сейчас приобретают массовость горный бег, трейлраннинг и ультрамарафоны. Эти беговые виды не значатся в программе Олимпиады и чемпионата мира, но имеют свои автономные международные встречи.

Спортивная ходьба

Спортивную ходьбу многое роднит с бегом: дорожка стадиона и шоссе, дистанции. Но отличает то, что в ходьбе должен быть постоянный контакт ноги с землёй, и судьи оценивают технику ходоков. Несоблюдение технических правил влечёт за собой дисквалификацию.

На дорожке стадиона проводятся соревнования на 10 000, 20 000, 30 000 и даже 50 000 м, в помещении ходоки соревнуются на 3000 и 5000 м, а на шоссе выявляют сильнейших на дистанциях 20 и 50 км.

Спортивная ходьба на дистанции 20 км в женском зачёте на Олимпиаде в Рио

Технические виды

Среди технических видов в лёгкой атлетике – всем известные со школьной скамьи прыжок в длину, метание диска, прыжок в высоту.

Технические дисциплины разделяют на три группы:

• вертикальные прыжки: прыжок с шестом, прыжок в высоту;
• горизонтальные прыжки: тройной прыжок, прыжок в длину;
• метания: метание диска, метание молота, метание копья, толкание ядра.

Все эти виды в полном составе включены в программу Олимпиады с 1908 года.

В технических состязаниях атлетам даются попытки на выполнение, и победителем становится тот, кто достигнет самого высокого результата в финале.

Многоборья

Из названия этого вида спорта понятно, что речь идёт о совокупности легкоатлетических дисциплин. В данном случае никакого нового вида спорта не придумано: спортсмены просто соревнуются в различных видах лёгкой атлетики. Совмещение бега и технических видов – прыжков, толкания, метания – позволяет выявить самого разностороннего атлета.

Многоборья, в которых официально фиксируются мировые рекорды, проводятся и зимой, и летом.

Летний сезон

• Десятиборье (мужчины): спринт 100 м, прыжок в длину, толкание ядра, прыжок в высоту, спринт 400 м, бег на 110 м с барьерами, метание диска, прыжок с шестом, метание копья, бег на 1500 м.
• Семиборье (женщины): бег на 100 м с барьерами, прыжок в высоту, толкание ядра, спринт 200 м, прыжок в длину, метание копья, бег на 800 м.

Зимний сезон

• Семиборье (мужчины): спринт 60 м, прыжок в длину, бег на 60 м с барьерами, толкание ядра, прыжок в высоту, прыжок с шестом, бег на 1000 м.
• Пятиборье (женщины): бег на 60 м с барьерами, прыжок в высоту, толкание ядра, прыжок в длину, бег на 800 м.

Отметим, что в легкоатлетическом многоборье от спортсмена не требуется выполнять упражнения нон-стоп. Продолжительность выступления в видах составляет два дня.

Правила проведения соревнований

Чтобы стать победителем легкоатлетического соревнования, нужно показать лучший результат в финальном забеге или же в финальной попытке для технических видов.

Для коротких и средних дистанций бега выделяют квалификацию, четвертьфинал, полуфинал и, собственно, финал. А вот на длинных дистанциях в беге по шоссе, спортивной ходьбе и кроссе есть только финалы.

Объяснение тому простое. На коротких и средних дистанциях бега тяжело, неудобно и, более того, опасно запускать сразу всех спортсменов на дорожки стадиона. В спринте, где каждый спортсмен на протяжении всего забега движется по своей дорожке, дать старт сразу всем вообще невозможно из-за лимита дорожек.

На длинных дистанциях скорости другие, да и влияние продолжительности забега на организм более разрушительное, поэтому стартующие, к примеру, на стадионные 10 000 м побегут только один раз, в то время как бегуны на 400 м могут это сделать до 4-х раз.

Крупнейшие соревнования

Безусловно, мечта каждого атлета – это поездка на Олимпийские игры, к которым исторически и восходит лёгкая атлетика. Легкоатлетические состязания включены в программу летних Игр.

Таймкод: 0:42-0:46. Техника прыжка, которая принесла золото канадскому атлету

Что же касается чемпионата мира по лёгкой атлетике, он бывает как летним, так и зимним. Летний проходит по нечётным годам раз в два года на стадионе, а зимний – по чётным годам раз в два года в помещении – в манеже.

Среди других заметных соревнований надо назвать чемпионат мира в беге по пересечённой местности и чемпионат мира по полумарафону. Сегодня два этих беговых вида обладают высокой популярностью, но не входят в программу ни Игр, ни общего чемпионата мира.

Для юниоров, юношей и девушек, раз в два года также организовывается чемпионат мира, а у ходоков есть свой Кубок мира.

Всё вышеперечисленное – некоммерческие старты. Но в лёгкой атлетике есть и коммерческие соревнования, в которых на первый план выходит зрелищность и динамизм. Поэтому, например, на коммерческом старте в беговых дисциплинах допускаются пейсмейкеры, что делает забег более быстрым и увеличивает вероятность установления какого-либо рекорда: мирового, континентального, национального.

Безусловно, самым авторитетным и популярным соревнованием является Бриллиантовая лига. Там представлено больше беговых видов, однако свои отдельные циклы состязаний есть и у технических дисциплин:

• Вызов ИААФ по многоборью. Семиборье для женщин, десятиборье для мужчин. Победитель определятся по очкам, которые набираются за три состязания.
• Вызов ИААФ в метании молота. Эта серия проводится с 2010 года. Здесь победителем становится тот, кто показал три лучшие попытки за сезон.

Бриллиантовая лига. Главные моменты Монако 2020

Сегодня Россия относится к лидерам легкоатлетического мира, хотя отечественные атлеты и не допущены к международным стартам из-за допингового скандала. Среди других стран, чьи флаги постоянно мелькают на первых строчках протоколов: США, Кения, Германия, Норвегия, Эфиопия.

Как видите, одним бегом лёгкая атлетика не ограничивается, однако, безусловно, бег – это её основа, как и основа большинства легкоатлетических дисциплин. Например, прежде чем сделать тот же прыжок с шестом, атлет разбегается.

Может быть, другие составные элементы лёгкой атлетики недоступны в качестве простого хобби, но тем невероятнее выглядят достижения спортсменов, которые выбрали этот вид и добились в нём успеха вопреки всем сложностям.

Читайте далее: Марафонский бег: какую дистанцию и за сколько пробегают современные марафонцы

Секция легкой атлетики

Секция легкой атлетики

Легкая атлетика является комплексным видом спорта, включающим в себя различные виды дисциплин. Она по праву считается королевой спорта, недаром два из трех призывов в девизе «Быстрее, выше, сильнее» можно не задумываясь отнести к именно легкоатлетическим дисциплинам. Легкая атлетика составляла основу спортивной программы первых олимпийских игр. Свои позиции легкой атлетике удалось завоевать за счет простоты, доступности и, если хотите, естественности своих соревновательных дисциплин.

Лёгкая атлетика — совокупность видов спорта, объединяющая такие дисциплины, как ходьба, бег, прыжки (в длину, высоту, тройной, с шестом), метание (диска, копья, молота), толкание ядра и легкоатлетические многоборья. Один из основных и наиболее массовых видов спорта. Легкая атлетика является Олимпийским видом спорта .Современная программа Олимпийских игр включает 44 вида соревнований — 24 для мужчин и 20 для женщин: бег 100 м, 200 м, 400 м, 800 м, 1500 м, 5000 м, 10 000 м; марафонский бег 42 195 км; 100 м, 110 м и 400 м с барьерами; с препятствиями — 3000 м; эстафеты 4 по 100 м и 4 по 400 м; спортивную ходьбу 10 км, 20 км и 50 км; прыжки с шестом, в высоту, в длину, тройной; толкание ядра; метание диска, молота, копья; семиборье, десятиборье

Занятия по легкой атлетике ведут:

Харламов Василий Олегович (МСМК) (тел. 8-926-067-8417)

Тарарова Алла Дмитриевна (тел. 8-916-517-8589)

Думчева Алла Михайловна (тел. 8-926-204-8106)

Караваев Павел Алексеевич (тел. 8-926-601-5572)

Журавская Дарья Юрьевна (тел. 8-916-269-23-60)

В спортивно-оздоровительные группы производится запись детей с 6 лет.

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ СПОРТИВНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ ГРУПП:

Харламов Василий Олегович
ПН, СР, ПТ — 15:00, 16:30
Тарарова Алла Дмитриевна
ПН, ВТ, СР, ЧТ, ПТ — 15:30
Караваев Павел Алексеевич
ПН, СР, ПТ — 15:00
Думчева Алла Михайловна
ПН, СР, ПТ — 15:00
Журавская Дарья Юрьевна
ПН, СР, ПТ — 15:00
ЧТ — 19:00
СБ — 13:00

Дополнительная информация — по телефонам 8-499-179-3123 и 8-499-179-2806.

Соревнования по легкой атлетике

Прыжки в длину

Площадка для прыжков в длину включает взлетно-посадочную полосу, стартовую доску и площадку для приземления. Обычно он размещается за пределами трассы вдоль одной из прямых с двумя соседними взлетно-посадочными полосами с площадками для приземления на каждом конце. Это позволяет двум группам спортсменов соревноваться в любом направлении одновременно.

Взлетно-посадочная полоса

Взлетно-посадочная полоса имеет минимальную длину 40 м, ширину 1,22 ± 0,01 м и измеряется от начала взлетно-посадочной полосы до линии взлета.Он отмечен белыми линиями шириной 0,05 м или пунктирными линиями шириной 0,05 м, длиной 0,10 м и расстоянием между ними 0,50 м. Взлетно-посадочная полоса обычно покрывается той же поверхностью, что и трасса.

Взлетная доска

Взлетная доска представляет собой белый прямоугольник размером 1,22 ± 0,01 м в длину, 0,20 ± 0,002 м в ширину и не более 0,10 м в глубину. Поверхность взлетной доски должна быть заподлицо с поверхностью взлетно-посадочной полосы.

В случае взлетно-посадочной полосы с постоянным покрытием для этого требуется встроенный монтажный поддон из металла с защитой от коррозии, в котором правильно размещается взлетный борт.В периоды, свободные от занятий спортом, взлетную доску можно снять. Если на его обратной стороне имеется дорожное покрытие, его можно перевернуть и использовать как часть взлетно-посадочной полосы. Это позволяет комбинировать прыжок в длину и тройной прыжок с двумя или тремя отрывными щитами (которые можно использовать с обеих сторон) на взлетно-посадочной полосе для тройного прыжка.

Зона приземления

Зона приземления составляет 7‑9 м в зависимости от расстояния между ее ближайшим концом и линией взлета. Ширина — 2,75 м. Как правило, рекомендуется посадочная площадка длиной 8 м, расположенная на расстоянии 2 м от линии взлета.Зона приземления размещается так, чтобы середина взлетно-посадочной полосы совпадала с серединой зоны приземления.

Если две площадки для приземления расположены параллельно друг другу или расположены в шахматном порядке, расстояние между ними составляет не менее 0,30 м.

Площадка для приземления имеет бордюр шириной не менее 0,05 м и высотой 0,30 м, закругленный внутрь (например, деревянная доска или бетонный бордюр с мягким покрытием) и ровный с землей.

Площадка для приземления имеет водопроницаемое основание или подходящую дренажную систему (дренажный колодец или соединение с каналом) и заполнена песком на глубину не менее 0.30 м по краям и чуть глубже в центре.

Верхний край границы зоны приземления, как правило, также определяет уровень песка, который должен быть на уровне доски для взлета.

Тройной прыжок

За исключением размещения отрывной доски, для тройного прыжка используются те же средства, что и для прыжка в длину. Для международных соревнований рекомендуется, чтобы взлетная доска находилась на расстоянии не менее 13 м для мужчин и 11 м для женщин от ближайшего конца площадки для приземления.Для других соревнований это расстояние соответствует уровню соревнований.

Прыжки в высоту

Схема

Площадка для прыжков в высоту включает в себя полукруглую взлетно-посадочную полосу, взлетную площадку, две стойки с перекладиной и площадку для приземления. Временно убрав участки обочины, можно использовать овальную колею как часть взлетно-посадочной полосы. На крупных чемпионатах площадка для прыжков в высоту должна быть достаточно большой, чтобы можно было проводить два прыжка в высоту одновременно.

Взлетно-посадочная полоса

Полукруглая взлетно-посадочная полоса с радиусом не менее 20 м позволяет заходить на посадку со всех сторон. Если необходимо временно удалить бордюр, чтобы можно было использовать овальную колею в качестве взлетно-посадочной полосы, необходимо позаботиться о том, чтобы высота поверхностей овальной колеи и сегмента вдоль границы колеи была одинаковой.
Взлетно-посадочная полоса и взлетные площадки обычно имеют такое же покрытие, что и трасса.

Стойки

Их должно быть 4.02 м ± 0,02 м друг от друга.

Посадочная площадка

Посадочные маты имеют размеры не менее 6 х 4 м и покрыты защитным ковриком с защитой от шипов. Общая высота не менее 0,70 м.

Прыжки с шестом

Схема

Прыжки с шестом включают взлетно-посадочную полосу, коробку для установки шеста, две стойки с перекладиной и площадку для приземления. Он может располагаться как вне трассы, параллельно одной из прямых, так и внутри одного из отрезков.

Если он расположен за пределами трассы, он обычно строится как симметричный объект с одной посадочной площадкой посередине двух взлетно-посадочных полос.Когда он расположен внутри сегмента, он обычно состоит из двух параллельных взлетно-посадочных полос с позициями для посадочных площадок на каждом конце.

Взлетно-посадочная полоса для прыжков с шестом с коробкой

Взлетно-посадочная полоса имеет длину не менее 40 м и измеряется от начала взлетно-посадочной полосы до нулевой линии. Ширина взлетно-посадочной полосы составляет 1,22 ± 0,01 м.

Обозначается белыми линиями шириной 0,05 м или пунктирными линиями шириной 0,05 м, длиной 0,1 м и расстоянием 0,5 м. В конце взлетно-посадочной полосы коробка устанавливается заподлицо с взлетно-посадочной полосой и устанавливается так, чтобы верхний внутренний край его торцевой панели находился на нулевой линии и на той же высоте.Линия 0 отмечена белой линией шириной 0,01 м, которая выходит за внешние края стоек.

Стойки

Две стойки должны быть установлены на горизонтальных основаниях на уровне нулевой линии так, чтобы каждую из них можно было переместить от нулевой линии не менее чем на 0,80 м в сторону площадки для приземления (например, на встроенной двойной рельс) или в фиксированных гнездах с подвижными поперечными опорами.

Они находятся на расстоянии не менее 5,20 м друг от друга и примерно 0,10 м между каждой стойкой и матом приземления.Нижняя часть стоек покрыта соответствующей набивкой для защиты спортсменов и их шестов. Посадочные коврики утоплены для размещения стоек и любых горизонтальных оснований.

Маты приземления

Маты приземления такие же, как и для прыжков в высоту, за исключением размеров.
Для крупных международных соревнований зона приземления должна быть не менее 6 м в длину (без передних частей), 6 м в ширину и 0,80 м в высоту. Передние части должны быть не менее 2 м в длину. Ближайшие к ящику стороны площадки для приземления равны 0.10 м ‑ 0,15 м от коробки и уклон от коробки под углом примерно 45 °. Для других соревнований площадь приземления должна быть не менее 5 м (без передних частей) х 5 м в ширину.

Ссылки

Скачать Руководство ИААФ по легкой атлетике, издание 2008 года

Подробная информация о спортивной ассоциации

Типы олимпийских соревнований по конкуру | SportsRec

Прыжки являются неотъемлемой частью многих летних олимпийских видов спорта. Нет никаких зимних олимпийских спортивных мероприятий, требующих от спортсмена прыжков, поскольку все виды спорта выполняются либо на лыжах, либо на коньках, либо на скользящем оборудовании, таком как бобслей.Прыжки с трамплина технически являются прыжками с трамплина, но спортсмен поднимается в воздух за счет импульса, а не за счет собственных физических действий. Другие соревнования, такие как фристайл и сноуборд, также включают прыжки с трамплина, но, как и в прыжках с трамплина, спортсмены полагаются на импульс и силу тяжести, чтобы подняться.

Дайвинг

Дайверы используют трамплин, чтобы помочь им подняться в воздух и достичь высоты, позволяющей им выполнять различные маневры. Дайвер несколько раз прыгает на трамплине, чтобы создать импульс.Как только создается достаточный импульс, ныряльщик подпрыгивает высоко и немного вперед, чтобы совершить погружение, затем приземляется в воду.

Препятствия

Препятствия — это соревнования по легкой атлетике, в которых бегуны должны перепрыгивать через препятствия на трассе. Барьеры распределены равномерно, чтобы бегун мог создать устойчивый ритм и каденцию. Есть три дистанции бега с барьерами: женщины 100 м, мужчины 110 м и мужчины и женщины 400 м.

Бег с препятствиями

Бег с препятствиями — это гонка по трассе с четырьмя препятствиями большого размера.За одним препятствием находится яма с водой. Бегуны должны перепрыгивать через препятствия, и им разрешается наступать на препятствия, чтобы помочь себе преодолеть препятствия.

Прыжки в высоту

Прыжки в высоту требуют, чтобы спортсмены бежали и перепрыгивали через поднятую перекладину. Техника прыжков в высоту может быть разной, но обычно включает в себя боковой подход, который позволяет спортсмену перепрыгнуть через перекладину. Спортсмен выгибает спину, чтобы преодолеть перекладину, и приземляется на большой коврик, чтобы предотвратить падение.

Прыжки в длину

Прыжки в длину бегут по узкой дорожке к линии, которую спортсмен не может перешагнуть.Хорошие прыгуны в длину могут точно рассчитывать время своих пробежек и шагать как можно ближе к заднему краю линии, не перескакивая, поскольку они прыгают и продвигаются вперед в песочницу.

Тройной прыжок

Как и прыжок в длину, тройной прыжок начинается по узкой дорожке. Спортсмен должен бежать к трем обозначенным зонам, отмеченным линиями, перед тем, как прыгнуть на дистанцию. Прыгун должен коснуться одной ногой в каждой зоне перед запуском на дистанцию ​​в песочницу.Последовательность прыжков обычно называется фазой прыжка, шага и прыжка.

Гимнастика

Гимнастки должны использовать прыжковые техники в различных видах спорта. Гимнастика делится на три категории: художественная гимнастика, художественная гимнастика и батут. Во всех трех категориях представлены соревнования, требующие прыжков. Женские упражнения на бревне, вольные упражнения для мужчин и женщин, а также прыжки в прыжках между мужчинами и женщинами требуют некоторой формы прыжков. Художественная гимнастика состоит из вольных упражнений, выполняемых с различными предметами в руках.Упражнения постоянно включают в себя прыжковые маневры. Наконец, прыжки на батуте состоят в основном из прыжков, чему способствует импульс, создаваемый батутом.

Баскетбол

Баскетболисты обычно прыгают, чтобы приблизиться к корзине, когда пытаются забить. Защитники также часто прыгают, чтобы закрыть стрелку обзор или заблокировать выстрел.

Волейбол

Волейболисты часто прыгают при приближении к сетке. Пытается ли спортсмен перебросить мяч через сетку или заблокировать входящий удар, прыжки помогают спортсмену создать более выгодный угол.

Прыжки в высоту

Как это работает

Участники прыгают без посторонней помощи и отталкиваются с одной ноги через четырехметровую перекладину. Они стремятся преодолеть наибольшую высоту, не сбив штангу с землей.

У всех участников есть три попытки на высоту, хотя они могут выбрать «пас», то есть подняться на большую высоту, несмотря на то, что они не прошли текущую. Три последовательных неудачи на одной и той же высоте или на комбинации высот приводят к исключению спортсмена.

Если участники равны на одинаковой высоте, у победителя будет наименьшее количество неудач на этой высоте. Если соперники по-прежнему равны, у победителя будет наименьшее количество неудач за все соревнования. После этого в перепрыжке будет определен победитель.

История

Соревнования по прыжкам в высоту были популярны в Шотландии в начале 19 века, и это мероприятие было включено в первые современные Олимпийские игры в 1896 году.

Из полевых соревнований прыжки в высоту, пожалуй, претерпели самые радикальные изменения техники.Восточная отсечка, западный разворот и стэддл — это методы, которые ранее использовались мировой элитой. Тем не менее, фосбери-флоп, который включает в себя переход спиной прыгуна к перекладине и стал возможен с появлением в начале 1960-х годов подушек из пенопласта и популяризирован олимпийским чемпионом 1968 года Диком Фосбери, в настоящее время преобладает.

Знаете ли вы

В 1956 и 1957 годах многие прыгуны использовали сборную обувь с подошвой до пяти сантиметров.Юрий Степанов из Советского Союза в 1957 году установил мировой рекорд высоты в 2,16 м в такой обуви, но в следующем году ИААФ запретила эту обувь.

Золотой стандарт

Рут Бейтиа стала первым золотым призером Олимпийских игр среди женщин в Испании и самой старой победительницей соревнований, когда она выиграла Олимпийские игры в Рио в 2016 году.

Какие виды соревнований существуют в легкой атлетике?

Легкая атлетика — это широкий набор спортивных мероприятий, включающих в себя различные физические нагрузки, такие как ходьба, прыжки, бег и метание.Это один из самых распространенных видов спорта во всем мире из-за отсутствия необходимости в дорогостоящем оборудовании. В легкой атлетике обычно учитываются выступления отдельных игроков или результаты команды, рассчитываемые путем сложения различных индивидуальных выступлений. Он является частью Олимпийских игр с момента своего основания в 1896 году. Международные спортивные соревнования контролируются Международной ассоциацией легкоатлетических федераций.

кредитов: IAAF.org

Немногие знают об этом, но слово «легкая атлетика» имеет немного другое толкование в разных частях света.В Северной Америке это синоним спорта в целом. Слово «Легкая атлетика» обычно используется для обозначения большинства спортивных мероприятий в США и Канаде. В любом случае, давайте подробнее рассмотрим различные события в легкой атлетике.

Самыми общими разделами спортивных соревнований являются легкая атлетика, шоссейный бег, бег по пересеченной местности и спортивная ходьба.

Виды легкой атлетики: легкая атлетика

Соревнования, отнесенные к категории легкой атлетики, включают в себя такие навыки, как бег, прыжки и метание.Эти события происходят на беговой дорожке или поле для соревнований по метанию и прыжкам, отсюда и название «Легкая атлетика». Соревнования по легкой атлетике разделены на 3 большие категории: трековые соревнования, полевые соревнования и комбинированные соревнования. Полевые события снова бывают двух типов: прыжки и броски.

Отслеживание событий

Спринты

Кредиты gifer.com

Забеги на короткие дистанции являются спринтами. Он ориентирован на достижение максимальной скорости и максимально быстрое преодоление коротких расстояний.На Олимпийских играх и чемпионатах мира на открытом воздухе проводятся три вида спринта: на 100 метров, 200 метров и 400 метров.

Среднее расстояние

кредита: Runners World

Бег на 800 м, 1500 м и милю обычно включается в соревнования на средние дистанции. За пределами спринтерских гонок выносливость и гоночная тактика важнее скорости. В некоторых местах забег на 3000 м также является частью соревнований по бегу на средние дистанции.

Междугородний

Соревнования по легкой атлетике: длинные дистанции (Источник: Irish Times)

Беги на 3000, 5000 и 10000 м — это обычные соревнования по бегу на длинные дистанции. Выносливость, выносливость, гоночная тактика и подобные навыки становятся гораздо более важными в этих соревнованиях.

Эстафета

кредитов: Рио 2016

Единственными командными соревнованиями в легкой атлетике являются эстафеты. Команда из 4 спортсменов, каждый пробегает определенную дистанцию ​​и передает эстафету в специально отведенном месте следующему бегуну команды.Наиболее распространены эстафеты 4 × 100 м и 4 × 400 м. Также менее распространены реле 4 × 200 м, 4 × 800 м и 4 × 1500 м.

Бег с препятствиями

Кредиты Giphy.com

Гонки с препятствиями или препятствиями попадают в эту категорию. Популярные соревнования на Олимпийских играх, которые подпадают под эту категорию, — это бег с барьерами на 100 метров для женщин, на 110 метров с барьерами для мужчин и бег на 400 метров с барьерами для обоих полов. Кроме того, некоторые американские соревнования включают бег с барьерами на 300 метров.

События прыжков

Прыжки в длину

кредитов Gfycat

Спортсмены бегут по беговой дорожке, затем следуют трамплин и песочница.Спортсмены должны прыгнуть до обозначенной линии. Достигнутое расстояние затем измеряется от ближайшей точки песка, потревоженной телом спортсмена. Прыжки в длину с места также существуют в традиционной версии. Хотя это мероприятие больше не является частью Олимпийских игр, оно участвовало в Олимпийских играх 1900-1912 годов.

Тройной прыжок

Тройной прыжок устроен так же, как и прыжок в длину. Единственное изменение — это 2 шага, которые спортсмен делает перед прыжком в яму.Процесс включает прыжок, шаг и прыжок. Тройной прыжок стоя очень необычно с точки зрения соревнований, но он иногда используется в качестве упражнений в других видах спорта.

кредита: Каньон трек

Прыжки в высоту

кредитов Giphy

Спортсмены делают короткий разбег и отталкиваются, перепрыгивают через перекладину и приземляются на мягкую кровать с другой стороны. Высота штанги записывается как зарегистрированная высота, которую прыгнул спортсмен.

Прыжок с шестом

кредита: Техасская атлетика

Спортсмен бежит по полосе дорожки, помещает шест в металлический ящик и перепрыгивает через перекладину на определенной высоте, прежде чем отпустить шест и упасть назад на матрацы для приземления.В то время как в более ранних версиях использовались металлические, деревянные или бамбуковые опоры, современные опоры обычно изготавливаются из искусственных материалов, таких как углеродное волокно или стекловолокно.

Выбрасывать события

Толкание ядра

кредита: SimpliFaster

Патроны с круглым выстрелом, используемые в спорте, отсюда и термин «толкание ядра». Спортсмен бросает толкание ядра 16 фунтов (7,26 кг) (4 кг для женщин) из круглой области диаметром 7 футов.

Метание диска

кредита: Независимый

В этом упражнении место сферического толкания ядра занимает тяжелый диск.Диск весит 2 кг и диаметр 22 см.

Метание копья

кредитов: USATODAY.com

Короткий разбег до линии фола, после чего спортсмен выпускает копье. Текущие характеристики копья составляют от 2,2 до 2,3 м и 600 г для женщин и от 2,6 до 2,7 м в длину и 800 граммов для мужчин.

Метание молота

кредитов: Wired

Металлический мяч весом 16 фунтов (4 кг для женщин) прикреплен к проволоке размером 1.175м-1.215м. Он поворачивается и бросается в направлении под углом 34,92 градуса.

Виды легкой атлетики: многоборье

Самыми распространенными комбинированными видами спорта являются мужское десятиборье и женское семиборье. Спортсмен участвует в серии соревнований, зарабатывая очки в каждом из них, а затем сумма добавленных очков определяет победителя. Из-за ограничений стадиона в закрытой версии многоборья меньше мероприятий: мужское семиборье и женское пятиборье.

Бег по дороге

кредитов: Суиндонские Харриеры

В отличие от соревнований по легкой атлетике, где бег проходит по надлежащим беговым дорожкам, это разделение включает соревнования, которые проводятся на дороге. Эти мероприятия проводятся на проложенных дорогах по измеренным курсам. Это длинные дистанции от 5 до 42,2 км в марафоне. Аэробная выносливость и выносливость являются ключом к успеху в таких соревнованиях. Девять распространенных дистанций для шоссейных гонок, признанных ИААФ: 10 километров, 15 километров, 20 километров, полумарафон (21.097 км), 25 км, 30 км, марафон (42,195 км), 100 км и марафон-эстафета Экиден.

Бег по пересеченной местности

кредитов: Очень хорошо подходит

Это версия для бега на длинные дистанции по естественной местности. В этом случае, команды или индивидуальные бега проходят по естественным трассам местности, состоящим из травы, холмов, плоской поверхности, гравийной дороги и т. Д. Дорожки обычно имеют длину 4-12 км. Согласно ИААФ, идеальная трасса для беговых лыж включает петлю от 1750 до 2000 метров.Он должен быть по возможности покрыт травой и включать холмы «с плавными поворотами и короткими прямыми».

В местных условиях допускается использовать грязь или снег в качестве основной поверхности. Дорожки должны быть в состоянии минимизировать бег по дорогам или любым другим дорожкам с щебеночным покрытием. Парки и поля для гольфа часто подходят для того же. Счет команды просто основан на позициях, на которых каждый игрок пересекает финишную черту. Счет каждого игрока совпадает с его / ее позицией, а счёт команды складывается из всех индивидуальных очков.

Спортивная ходьба

кредита: Singapore Athletics

Это одно из самых уникальных соревнований по легкой атлетике. Спортивная ходьба — это вид бега, в котором одна нога должна всегда находиться на , прикасаясь к полу на . Судьи гонки, находящиеся вне игры, несут ответственность за оценку. Две дистанции спортивной ходьбы, разыгрываемые на летних Олимпийских играх, — это спортивная ходьба на 20 км (мужчины и женщины) и спортивная ходьба на 50 км (только для мужчин).

Индийская легкая атлетика: просыпается ли спящий гигант? | KreedOn

[№4 Прыжки с шестом] Сила материала, из которого возник «человек-птица» ｜ World Athletics @ TDK ｜ TDK Techno Magazine

Прыжки с шестом возникли в результате соревнований по технике прыжков через препятствия с помощью деревянной палки

Прыжки с шестом — это соревнования, в которых спортсмен перепрыгивает через высокую перекладину с помощью шеста, что классифицируется как одно из видов прыжков в легкой атлетике.Однако, поскольку в нем используется шест для облегчения прыжка, в отличие от прыжков в высоту и других прыжков, он называется прыжком и прыгуном, а не прыжком и прыгуном.
Он возник в соревнованиях по технике прыжков через реку или забор с помощью палки. Первоначально они использовали палки из гикори, пихты и т. Д., Поэтому рекорды были в лучшем случае два-три метра, что примерно вдвое превышало высоту прыгуна. Позже клюшки были заменены эластичными, и после того, как этот вид спорта был представлен на Олимпийских играх, рекорд улучшился до отметки более четырех метров.

Мировой рекорд в прыжках с шестом долгое время составлял 6,14 метра, установленный Сергеем Бубкой в ​​1994 году, пока Renaud Lavillenie не побил его в 2014 году, превысив его на 2 см, взяв высоту 6,16 метра. Это почти такая же высота, как крыша двухэтажного дома. После внедрения стекловолокна и углеродного волокна рекорды в прыжках с шестом значительно улучшились. При этом редко можно достичь высоты более шести метров. Только когда потенциальная сила материала шеста максимизируется исключительными физическими способностями спортсмена, можно совершить большой прыжок на 6 метров и более.

Появление стеклянного шеста в 1960-х произвело революцию в прыжках с шестом

Прыжки с шестом были сильной стороной японских спортсменов в первой половине двадцатого века. Шухей Нисида и Суэо Оэ соревновались на Олимпийских играх 1936 года в Берлине и после нескольких часов ожесточенных соревнований выиграли серебряную и бронзовую медали.Хорошо известно, что по возвращении в Японию они разрезали свои медали пополам и поменяли другие половинки медалей, чтобы отметить все усилия друг друга в своих выступлениях. Столбы, которые они использовали, также были сделаны из бамбука. Позже были введены металлические столбы, но рекорды остались на уровне четырех метров.
Мировой рекорд в прыжках с шестом долгое время составлял 6,14 метра, удерживаемый Сергеем Бубкой в ​​1994 году, пока Рено Лавилление не побил его в 2014 году, превысив его на 2 см, преодолев высоту 6 метров.16 метров. Это почти такая же высота, как крыша двухэтажного дома. После внедрения стекловолокна и углеродного волокна рекорды в прыжках с шестом значительно улучшились. При этом редко можно достичь высоты более шести метров. Только когда потенциальная сила материала шеста максимизируется исключительными физическими способностями спортсмена, можно совершить большой прыжок на 6 метров и более.

Это было в начале 1960-х, когда был представлен стеклянный шест из стекловолокна, который произвел революцию в прыжках с шестом.
Этот материал называется стекловолокном, а материалы, в которых он используется, называются пластиком, армированным стекловолокном (GFRP). Он содержит очень тонкие стекловолокна, закрепленные в термореактивном полимере или термопласте, которые затем формуются и затвердевают.
Хотя бамбук эластичен, он в конечном итоге сломается, если его согнуть за определенную точку. Столбы из стеклопластика, напротив, никогда не ломаются, даже если их согнуть на 360 градусов. Их гибкость можно отрегулировать в процессе производства. Из-за этих свойств стеклопластик был принят как лучший материал для прыжков с шестом.
Благодаря этому новому материалу барьер в 16 футов (4,87 м), который до сих пор считался непреодолимой высотой, был преодолен в 1962 году с введением стеклянного столба, а в 1963 году была достигнута отметка 5 метров. Рекорд продолжался. чтобы расти, и наконец в 1985 году Бубка достиг высоты более 6 метров. Никакие другие соревнования по легкой атлетике не достигли такого значительного прогресса в плане рекордов, как прыжки с шестом, благодаря усовершенствованию материалов для оборудования.

Прыжок с шестом имеет элемент гимнастики

В прыжках с шестом кинетическая энергия, накопленная во время разбега, передается гибкому шесту при взлете спортсмена, затем прыгун использует импульс отталкивающей силы шеста, чтобы поднять свое тело вверх, изменяя положение своего тела вверх. вниз.Во время этой фазы спортсмен крепко обнимает шест руками, при этом тело принимает L-образную форму, поэтому это положение называется L-положением. Из этого положения L прыгун поворачивает свое тело с вытянутыми руками и, переступая через перекладину, отталкивает шест, возвращаясь к исходной прямой форме. Это последовательность действий прыжка с шестом.
Как мы видим на изображениях в замедленной съемке, прыжки с шестом требуют не только ускорения в подходе и мощном взлете, но и силы мышц рук, а также маневрирования всего тела, как и некоторые технические элементы в гимнастике.Фактически, тренировка прыгунов включает в себя спринт и взлет, а также турник, летные кольца и батут.

Большое количество продуктов LTCC создается путем совместного спекания различных материалов

Некоторые шесты для прыжков сделаны из пластика, армированного углеродным волокном (CFRP).Он легче и эластичнее металла, обладает высокими жаропрочными свойствами и часто используется в аэрокосмическом оборудовании.
Когда комбинируются такие материалы, как стеклопластик и углепластик, он называется составным материалом. Например, многослойные компоненты микросхемы, такие как многослойные керамические конденсаторы и многослойные индукторы, представляют собой комбинацию диэлектрической керамики или феррита и металлических проводников. Для создания этих высоких технологий требуется метод низкотемпературного совместного обжига керамики (LTCC), который используется для производства высокочастотных изделий и модулей.Это метод укладки для встраивания многих элементов, таких как конденсаторы, индукторы и фильтры, в многослойные плиты из стеклокерамики с высокой плотностью, для миниатюризации и повышения производительности.

Компания

TDK гордится тем, что раньше всех разработала и разработала технологию LTCC для наслаивания и совместного спекания нескольких листов с различными свойствами.Эта технология называется технологией совместного спекания различных материалов. Например, листы с разной диэлектрической проницаемостью являются многослойными в высокочастотных изделиях и модулях, используемых для телекоммуникационных устройств, однако это создает много проблем. Например, разные коэффициенты теплового расширения диэлектрических листов могут привести к короблению из-за спекания. Компания TDK решила эту проблему, внедрив метод выравнивания коэффициентов теплового расширения диалектических листов путем добавления незначительных количеств добавок.

Для носимых устройств и устройств IoT, где требуется многофункциональность, высокая функциональность и миниатюризация, ожидается, что в будущем модульность электронных компонентов получит дальнейшее развитие. Продукция TDK LTCC, таким образом, является результатом использования ее накопленного опыта в области технологий материалов, тонкой многослойной технологии и технологии высокочастотных схем.Используя метод LTCC, мы также разработали составное устройство в конфигурации «антенна в корпусе» (AiP) для сверхбыстрой связи 5G с большой пропускной способностью.

<Устройство LTCC AiP для базовых станций связи 5G> Устройство LTCC AiP

TDK представляет собой составное устройство с конфигурацией «антенна в корпусе» (AiP), в которой такие схемы, как несколько антенных элементов (4 x 4) и BPF, интегрированы в многослойную плату LTCC.
Благодаря использованию материалов LTCC с низкой диэлектрической постоянной, он реализует превосходное свойство низких потерь в миллиметровом диапазоне волн. Он обладает отличной устойчивостью к окружающей среде, рассеиванием тепла и гибкостью при проектировании и оценке, что делает его идеальным материалом для высоконаправленных антенных решеток с высоким коэффициентом усиления для базовых станций связи 5G.

Чип-антенны
https://product.tdk.com/info/en/products/rf/rf/antenna/index.html

Дисциплины
https: // www.iaaf.org/disciplines/jumps/pole-vault

Что такое полевые соревнования по легкой атлетике?

Джеймс Вонг из команды Сингапура на мероприятии по методу дискуса на 27-х Играх SEA в Мьянме в 2013 году. Фото: Стэнли Чеа / SportSG

Введение в полевые мероприятия

Соревнования по легкой атлетике имеют давние и богатые традиции и являются одними из старейших спортивных соревнований в истории человечества.В 776 г. до н.э., на первых Олимпийских играх в Древней Греции, был только один вид спорта — борьба. Постепенно Игры расширились и стали включать метание копья, прыжки в длину и другие. К 200 г. до н.э. эти спортивные состязания были настолько популярны, что было проведено 4 отдельных фестиваля с участниками из соседних стран и городов, таких как Рим (Панэллинские игры).

Во второй части мы рассмотрим полевые соревнования, которые происходят на большом поле, а не на беговой дорожке. Их можно разделить на категории прыжков и метаний.

Полевые соревнования по легкой атлетике: виды, правила и интересные факты

Толкание ядра

В толкании ядра вы бросаете тяжелый сферический объект, называемый выстрелом (он напоминает пушечное ядро). Вес выстрела составляет 7,26 кг для мужчин и 4 кг для женщин. Толкание ядра среди мужчин было частью современных олимпийских игр с 1896 года, а соревнования среди женщин начались в 1948 году. Во-первых, сделайте удар ближе к шее и держите его там на протяжении всего движения. Затем отпустите на уровне плеч, используя только одну руку, насколько это возможно.Выстрел должен приземлиться в обозначенной зоне зоны броска. Выигрывает тот, кто приземлится дальше всех.

Мировой рекорд по толканию ядра

Текущий рекордсмен мира по самой длинной дистанции броска среди мужчин — Рэнди Барнс с дистанцией 23,12 м. Наталья Лисовская является рекордсменом среди женщин на дистанции 22,63 метра.

Метание молота

Для метания молота используется тяжелый мяч, прикрепленный к прочной проволоке. Мяч совершается дважды в одной и той же точке, ноги неподвижны.Затем вы делаете три или четыре вращения тела круговыми движениями, при этом ноги должны быть вовлечены в движение пятка-носок. Затем вы выпускаете мяч в обозначенную зону. Побеждает тот, кто бросит молот дальше всех.

Мировые рекорды по метанию молота

Юрий Седых из России владеет текущим мировым рекордом в метании молота среди мужчин на дистанции 86,74 метра. Анита Влодарчик из Польши установила рекорд среди женщин — 82,98 метра.

Бросок диска

Дискус представляет собой тяжелый диск (как фрисби) и весит около 2 кг.Вы начинаете с круга диаметром 2,5 м, затем вращаетесь против часовой стрелки примерно полтора раза, чтобы набрать импульс, прежде чем отпустить его. Тот, кто бросит дальше дальше, победит. Нет никаких правил формы о том, как метать диск.

Метание копья

Копье представляет собой копье длиной около 2,5 м. Вам нужно бежать в пределах определенной области, чтобы набрать скорость и бросить ее как можно дальше. Метание копья также является частью соревнований в десятиборье у мужчин и в семиборье женщин.

Правила метания копья

Этот конкурс уникален по двум причинам. Во-первых, техника определяется ИААФ (Международная ассоциация легкоатлетических федераций). Копье нужно держать за рукоять и бросать через плечо или плечо.

Кроме того, вы не можете отпустить копье и повернуться так, чтобы ваша спина была обращена в направлении метания. Взлетно-посадочная полоса должна быть стандартного размера, шириной 4 м и длиной 30 м. Он должен заканчиваться изогнутой дугой, от которой будет измеряться бросок.

Наконец, наконечник копья должен ударить о землю раньше любой другой части в обозначенной зоне. Только в этом случае бросок считается действительным.

Длинный прыжок

В этом случае вы бежите по полосе (такая же прорезиненная поверхность, как беговые дорожки) и прыгаете как можно дальше с деревянной доски шириной 20 см. Доска устанавливается заподлицо с взлетно-посадочной полосой, и вы прыгаете в яму, заполненную мелко измельченным гравием или песком. Если вы начинаете прыжок любой частью стопы за линию фола, прыжок дисквалифицируется.

Техника прыжков в длину

Обычно прыжок в длину состоит из пяти основных компонентов. Во-первых, заход на посадку, последние два шага, взлет, действия в воздухе и, наконец, приземление.

В двух словах, скорость критична при заходе на посадку, более высокий прыжок с доски приведет к дальнейшему прыжку.

Тройной прыжок

Как и в прыжке в длину, вы должны бежать по дорожке и выполнить прыжок, прыжок, а затем прыжок в песочницу. Согласно сводам правил ИААФ, «прыжок должен быть сделан таким образом, чтобы спортсмен приземлялся первым на ту же ногу, что и тот, с которой он оттолкнулся; во время шага он должен приземлиться на другую ногу, с которой впоследствии выполняется прыжок. выполняется.»

Прыжок с шестом

Прыжки с шестом были призерами Олимпийских игр с 1896 года для мужчин и с 2000 года для женщин.

В прыжках с шестом вы бежите по дорожке, помещаете один конец шеста в металлический ящик и катапультируетесь через горизонтальную штангу высотой 4,5 м (не сбивая ее с земли), отпускаете шест и падаете на посадочный матрас. . Шест может быть любой длины, диаметра и изготовлен из любого материала, но основные правила и техника гласят, что вы не должны перемещать руки вдоль шеста, когда он стоит в вертикальном положении; сначала вы должны освободить штангу ногами и повернуться так, чтобы при спуске ваш живот был обращен к перекладине.

Терминология прыжков с шестом

Вот некоторые термины, используемые в прыжках с шестом.

Штанга — перекладина, подвешенная над землей, через которую спортсмены должны перепрыгивать.

Яма — маты, используемые для приземления в прыжках с шестом.

Столб — Обычно сделан из стекловолокна и более жесткий с одной стороны, чтобы столб сгибался после посадки на землю.

Высокий прыжок

Чтобы выполнить прыжок в высоту, вы делаете короткий разбег, перепрыгиваете с одной ноги через перекладину и падаете на мягкую площадку для приземления.Что интересно, так это то, как развивалась прыжковая техника на этом мероприятии.

Раньше разные прыгуны в высоту использовали разные методы, но на Олимпийских играх 1968 года в Мехико спортсмен по имени Дик Фосбери впервые прыгнул назад и головой вперед и завоевал золото. Эта техника является сегодня стандартом для всех прыгунов в высоту и в его честь получила название «Фосбери Флоп».

Чтобы получать последние новости о событиях на спортивной арене Сингапура или узнавать больше о некоторых из последних программ, предлагаемых на ActiveSG, например, на нашей странице в Facebook здесь .

Вы в молодости увлекаетесь легкой атлетикой? Или, может быть, родитель с маленькими детьми, способными и способными к бегу? Присоединяйтесь к нам в клубе легкой атлетики ActiveSG сегодня, зарегистрировав здесь .

Это идеальная платформа для реализации спортивного потенциала с помощью курсов, клиник и чемпионатов. Помимо воспитания спортивных ценностей, обучение также направлено на развитие характера и привитие жизненных ценностей, таких как честность, настойчивость и командная работа.Тренируйтесь не только для того, чтобы стать лучшим спортсменом, но и чтобы стать лучше.

Итак, будь то начальный уровень или только начинающий путь, чтобы преуспеть в нем, ActiveSG Athletics Club — ваш лучший выбор!

Физика прыжков

В прыжковых соревнованиях, таких как прыжок в длину и прыжок в высоту, спортсмен должен поднять себя в воздух с максимально возможной скоростью, чтобы достичь максимальной дистанции прыжка. В прыжке в высоту дистанция прыжка — это расстояние по вертикали, которое спортсмен преодолевает, а в прыжке в длину дистанция прыжка — это расстояние по горизонтали, которое спортсмен преодолевает.На этой странице я в основном буду обсуждать физику этих прыжков.

Физика прыжков в длину

Источник: https://commons.wikimedia.org/wiki/File:2013_IPC_Athletics_World_Cha Championships_-_26072013_-_Keng-Chin_Liang_of_Taipei_during_the_Men’s_Long_jump_-_T12_2.jpg. Автор: https://commons.wikimedia.org/wiki/User:Pleclown

Чтобы прыгнуть как можно дальше в прыжке в длину, спортсмен должен бежать как можно быстрее, а затем подпрыгнуть как можно выше в точке отталкивания.Это случай движения снаряда, при котором максимальное расстояние достигается за счет максимизации горизонтальной и вертикальной скорости в точке взлета. На рисунке ниже показана схема прыжка в длину.

Где:

V _x — горизонтальная скорость центра масс прыгуна в длину в точке отрыва. Центр масс обозначен красной точкой.

V _y — вертикальная скорость центра масс прыгуна в длину в точке взлета.

h — изменение вертикального положения центра масс прыгуна в длину между точкой взлета и точкой приземления.

R — расстояние горизонтального прыжка прыгуна в длину

Центр масс длинной перемычки можно рассматривать как одну частицу, подчиняющуюся второму закону движения Ньютона.Если мы разумно предположим, что сопротивлением воздуха можно пренебречь, движение центра масс прыгуна в длину точно предсказывается уравнениями движения снаряда во время фазы полета прыжка в длину. В момент взлета горизонтальная скорость прыгуна в длину уже установлена ​​(за счет набора скорости во время бега). Таким образом, единственное, что может сделать перемычка в этот момент, — это максимизировать V _y , чтобы максимизировать R . Это достигается отталкиванием от земли взлетной ногой с максимальной силой.Чем больше V _y , увеличивается время нахождения в воздухе, что увеличивает расстояние прыжка R .

Чтобы увеличить дальность прыжка, прыгун в длину может поднять ноги, чтобы при приземлении он упал ниже. Это увеличивает h и в результате увеличивает R . Из-за важности высокой скорости бега для достижения большой дистанции прыжков в длину неудивительно, что лучшие спринтеры также могут быть лучшими прыгунами в длину. Карл Льюис — хорошо известный пример этого.

Более сложным видом спорта, похожим на прыжок в длину, является тройной прыжок, при котором спортсмены прыгают три раза. Каждая из трех дистанций прыжка максимизируется аналогично тому, как увеличивается расстояние прыжка в длину. На видео ниже показан тройной прыжок.

Физика прыжков в высоту

Источник: https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Nicole_Forrester.JPG

Чтобы прыгнуть как можно выше в прыжке в высоту (используя фосбери-флоп), спортсмен должен максимизировать свою вертикальную скорость прыжка в точке отталкивания, а также иметь достаточную горизонтальную скорость, чтобы переносить свое тело через перекладину.Оптимальная техника прыжка в высоту включает в себя немного откинувшись назад и поставив взлетную ногу впереди тела, непосредственно перед прыжком. На рисунке ниже показаны разбег и отрыв для прыжка в высоту [1]. Прыгун в высоту должен достичь высокой скорости бега перед взлетом. Это позволяет ему максимизировать вертикальную силу, оказываемую его взлетной ногой на земле, что, в свою очередь, помогает максимизировать его скорость вертикального прыжка [1]. Авторы [1] утверждают: «Когда взлетная нога ставится впереди тела в конце разбега, мышцы-разгибатели колена (четырехглавые мышцы) сопротивляются сгибанию ноги, но нога вынуждена сгибаться. во всяком случае, из-за поступательного движения прыгуна.При этом растягиваются мышцы-разгибатели колена отталкивающей ноги. Считается, что это растяжение вызывает стимуляцию мышц, что, в свою очередь, позволяет ступне взлетной ноги сильнее прижиматься к земле «. Это означает, что взлетная нога (в конце разбега) толкается во время взлета земля будет тяжелее, чем если бы парашютист прыгает из положения стоя.

На этапе взлета вертикальный диапазон движения центра масс прыгуна в высоту также должен быть максимальным, чтобы максимизировать скорость вертикального взлета.Это максимизирует время, в течение которого применяется взлетная сила (прикладываемая взлетной опорой к земле), что, в свою очередь, максимизирует скорость вертикального взлета. Таким образом, в начале взлетного этапа центр масс прыгуна в высоту находится в низком положении, а в конце взлетного этапа он находится в высоком положении. Это достигается бегом с согнутыми ногами на последних нескольких шагах перед взлетом и бегом по кривой (которая также снижает центр масс прыгуна в высоту из-за «наклона» к центру поворота) [1].

В дополнение к большой взлетной силе, вызванной установкой взлетной опоры впереди тела, существует дополнительная физика, которую необходимо учитывать в результате посадки взлетной опоры. Взлетная опора при посадке служит своего рода шарниром, позволяющим преобразовать часть горизонтального импульса прыгуна в высоту в дополнительный вертикальный (взлетный) импульс, который, в свою очередь, преобразуется в дополнительную скорость вертикального взлета. На рисунке ниже показана его базовая схема, на которой прыгун в высоту представлен (для простоты) в виде тонкого прямоугольника.Этап (1) показывает прыгуна в высоту до того, как он откинется назад, ближе к концу бега. Этап (2) показывает прыгуна в высоту после того, как он откинулся назад и незадолго до того, как он уперся ногой в землю. Этап (3) показывает прыгуна в высоту сразу после того, как он упирается в землю своей взлетной ногой. Угловой момент сохраняется около точки поворота P между стадиями (2) и (3). Рассматривайте это как двумерную проблему.

Где:

V _x — горизонтальная скорость центра масс G прыгуна в высоту непосредственно перед тем, как он уперется в землю своей взлетной ногой.

L — это расстояние между P и G

θ — угол наклона спины прыгуна в высоту

V — это скорость центра масс прыгуна в высоту сразу после того, как взлетная лапа приземляется в землю.Это скорость центра масс в начале взлетного этапа.

w — угловая скорость прыгуна в высоту сразу после того, как взлетная лапа приземляется в землю.

Поскольку угловой момент сохраняется около P , мы можем записать следующее уравнение для сохранения углового момента между стадиями (2) и (3), около P :

M V _x L sin θ = I _P w (1)

, где M — это масса прыгуна в высоту, а I _P — момент инерции прыгуна в высоту относительно точки P , относительно оси, направленной за пределы страницы.

Сейчас, w = V / L (2)

Поскольку прыгун в высоту представлен тонким прямоугольником,

I _P = (1/12) M (2 L ) ² + M L ² (3)

Подставьте уравнения (2) и (3) в (1) и решите относительно V . Мы получили:

V = (3/4) V _x sin θ

Вертикальный компонент V равен V _y = (3/4) V _x sin θ cos θ .

Обратите внимание, что этот результат предполагает, что прыгуна в высоту является твердым телом между ступенями (2) и (3), что не совсем точно. Но, тем не менее, этот результат информативен и служит полезным представлением части физики, происходящей на этапе взлета.

В качестве приблизительной оценки для элитных прыгунов используйте V _x = 8 м / с и θ = 70-80 градусов. Это дает вертикальную составляющую V _y 1-2 м / с (в начале взлета).Этот вертикальный компонент V _y вносит вклад в скорость вертикального взлета прыгуна в высоту (в дополнение к вкладу, обеспечиваемому взлетной силой, создаваемой взлетной опорой). Например, если вертикальная взлетная скорость центра масс прыгуна в высоту составляет 4,5 м / с (в конце этапа взлета), а вертикальная составляющая V _y составляет 1 м / с (в начале этапа взлета). стадия взлета), то взлетная сила толкает прыгуна в высоту вверх с определенным ускорением, так что прирост вертикальной скорости равен 3.5 м / с между началом и концом взлетного этапа. Начальная вертикальная скорость 1-2 м / с может добавить значительную высоту прыжку.

Центр масс прыгуна в высоту можно рассматривать как отдельную частицу, подчиняющуюся второму закону движения Ньютона. Если мы разумно предположим, что сопротивление воздуха незначительно, то движение центра масс прыгуна в высоту точно предсказывается уравнениями движения снаряда во время фазы прыжка в высоту в воздухе. Как только ступни прыгуна в высоту отрываются от земли, движение (и достигнутая максимальная высота) устанавливается его центром масс, и прыгун в высоту больше ничего не может сделать, чтобы изменить его.Однако, как только прыгун в высоту находится в воздухе, он может еще больше увеличить высоту перекладины, которую он преодолевает, сгибая свое тело вокруг перекладины, используя соответствующую технику (как показано на рисунке ниже). При этом его центр масс (красная точка) может фактически проходить под перекладиной, в то же время позволяя его телу проходить над перекладиной (черная точка). Это означает, что перекладину можно разместить выше максимальной высоты, достигаемой центром масс прыгуна в высоту.

Наконец, прыгун в высоту должен иметь небольшую скорость вращения, чтобы «обогнуть» штангу, когда он перепрыгивает через нее.Эта скорость вращения устанавливается прыгуном в высоту при взлете, используя силу, прилагаемую его взлетной ногой к земле при взлете.

На этом завершается физический анализ прыжков в длину и в высоту.

No related posts.