Кроссфит в казани: Кроссфит FAZA в Казани. Первая тренировка

Содержание

Кроссфит FAZA в Казани. Первая тренировка

Привет, друзья. На связи блоггер Казанец 🙂 Как у вас успехи? Что нового? У меня после вчерашнего ломит все тело… такое чувство, будто толпа темнокожих гангстеров с южного квартала ввалила мне хороших звездюляторов…

Благо настоящая причина намного круче, читайте статью и все узнаете… 🙂

Вчера я рискнул пойти на свою первую тренировку по кроссфиту и узнал, что это за тема.

В яндексе загуглил «кроссфит в Казани»… ближайший зал находится в фитнес клубе «Физ-Rа»… когда-то я там даже занимался качкой.

Отлично, подумал я, и тут же записался на пробную треньку. 🙂 Люблю экcтрим движухи 🙂

Кстати, вы часто принимаете такие решения с полухода? Например, если бы вам предложили сходить на кроссфит или прыгнуть с тарзанки — то сколько времени бы вы думали над предложением? Напишите об этом в комментах.

Я в таких ситуациях привык сразу говорить ДА. Это было с прыжком с парашютом, и со сплавом, и с 15 секундами счастья… ну и с кроссфитом (хотя, здесь я был сам инициатором движухи).

НО.. я до сих пор не могу понять, как во мне родилась эта идея.. может приснилась…

Кроссфит FAZA в Казани

Про кроссфит…

CrossFit — это тренировочная программа, которая состоит из постоянно меняющихся функциональных упражнений высокой интенсивности.

Это комплексы упражнений по тяжелой и легкой атлетике, гимнастике, гребле, гиревому спорту, пауэрлифтингу, плиометрические и упражнения на координацию, а также силовые, круговые и интервальные методы тренировок.. направленные на улучшение физических качеств: сила, мощь, выносливость, гибкость, скорость, координация, точность, скорость адаптации к изменению нагрузки.

Немного о зале…

Кроссфит FAZA находится в фитнес клубе «Физ-Ra» по адресу: г. Казань, ул. Сары Садыковой, 30, БЦ «Бахадир», 3 этаж.

1. Здесь находится спецзона для кроссфита.

2. Места и инвентаря хватит всем ~~мазохистам~~ желающим.

Кто тренер?

Петрова Алевтина Александровна
1993 г. р., КМС по тяжелой атлетике, КМС по легкой атлетике. Стаж работы 3 года. Проводит групповые тренировки, детские тренировки и персональные.

3. В жизни — веселая и открытая. В зале — честная и прямая.. В общем, респект и уважуха! 🙂

Моя первая тренировка

Блин, ребят… это просто чума (в хорошем смысле этого слова). Хотя началось все с этого…

Похоже эти руки пойдут только для черенков под лопаты…

… именно такие мысли у меня были на 3 круге второго упражнения «Краб»… самый прикол в том, что это была только разминка… )))

4. А вот, собственно, вся программа тренировки в этот день (немного непонятных фраз.. на первых взгляд):

Окончательно сдох я на WOD упражнении на 2-м круге…

Суть упражнения:

Приседания со штангой — 21 повтор;
Отжимание + перепрыгивание через барьер — 21 повтор;
Приседания со штангой — 18 повторов;
Отжимание + перепрыгивание через барьер — 18 повтор;
далее 15, 12, 9, 6, 3… пока не закроешь «крышку»…

Прикольные названия в кроссфите… что это за крышка такая?. . думал я вначале… Ну на 3-м круге стал догадываться… )))

На самом деле «крышка» — это пока не закончиться время. А вообще, это задание нужно закончить как можно быстрее. 🙂

Время на упражнение — 20 минут.

Соревновательный процесс — это то, что мне больше всего понравилось в КФ. Когда ты на исходе сил видишь рядом с собой хрупкую девушку, которая фигачит вес больше твоего.. эго… то ты вдруг находишь силы, чтобы продолжить делать упражнение.

И пусть моя штанга была бессодержательна и водяниста… но ведь это всего лишь первая тренька по кроссфиту. 🙂

5. А результат оставим тут — Александр К. 2+27.

6. Мда… это было круто!

А утро… на самом деле было БОДРЫМ.

Проверено-рекомендую! 🙂

UPD: В итоге записался сюда на кроссфит, поставил цель до конца года.

Кроссфит FAZA в Казани

Адрес: г. Казань, ул. Сары Садыковой, 30, БЦ «Бахадир», 3 этаж. Тел. 8 (987) 226-26-20; Часы тренировок: пн, ср, пт с 13:00 — 14:00 и с 20:00 — 21:00; Группа ВК: vk.com/crossfit_faza

Стоимость уточняйте по телефону.

P.S. Напишите в комментах — что думайте о кроссфите. Интересно узнать ваше мнение! 🙂

До связи,
Блоггер Казанец

22.10.2018Блоггер Казанец

Об авторе

Блоггер Казанец

Привет! Меня зовут Александр, и я единственный автор этого блога. Делаю обзоры на различные места и развлечения в Казани! Подробнее обо мне читайте здесь.

Где в Казани заняться кроссфитом?

«Меня как будто на танке переехали!», «Жесть, даже вилку с ложкой тяжело держать!» — примерно такие отзывы можно услышать ото всех, кто впервые на себе решил опробовать, что такое кроссфит. Хотя, что еще можно услышать от человека, который только что чередовал запрыгивания на тумбу, рывок штанги и бег, причем делал все это очень быстро, под одобрительные крики тренера и других участников? Однако этап шока и недоумения очень быстро сменяется этапом восторга.

Да, кроссфит это в какой-то мере секта.

Популярность кроссфита довольно парадоксальна на первый взгляд. Как современный житель крупного города, живущий размеренно и, порой, вальяжно, имеющий огромное количество девайсов, которые позволяют ему вообще не напрягаться, как он может с удовольствием ходить на занятия, где он подобно новобранцу в армии выполняет приказы тренера и каждую тренировку проверяет себя на прочность? Что это, тоска по настоящей «животной» физической усталости? Или же это желание максимально быстро привести себя в форму? Скорее всего, и то, и другое.

В наше время, когда человеку некогда читать длинные книги, когда слова в сообщениях в мобильных телефонах пишутся сокращенно (а то и вовсе заменяются на смайлик), когда время является самым ценным ресурсом, способность кроссфита дать результат быстро и качественно не могла остаться незамеченной. Появившись в начале 2000-х, сейчас кроссфит-движение насчитывает миллионы последователей по всему миру, функционирует более 10000 специализированных залов.

Современный человек истосковался по физическому труду, по настоящим серьезным нагрузкам. Кроссфит же помогает людям не просто выглядеть, как герой крутого голливудского боевика, но и действительно стать этим героем – сильным, ловким, выносливым.

Существуют противники кроссфита, аргументирующие свою точку зрения отсутствием у данного направления грамотной организации тренировок, отсутствием правильной техники, чрезмерными нагрузками на организм и, как следствие – высокой травмоопасностью и вообще вредностью для здоровья. Однако, вопросы техники и организации тренировок относятся не к самому кроссфиту, а к тренерам, которые эти занятия проводят. Неграмотный тренер может загубить здоровье представителю любого вида спорта: боксеру, теннисисту, гимнасту и т.д. Что касается нагрузок – это, во-первых, тоже зависит от тренера. Он определяет, как можно нагружать своих подопечных. Во-вторых, можно вспомнить слова Парацельса: «Всё – яд, всё – лекарства, все зависит от дозировки».

«Кроссфит является не специализированной фитнес-программой, а тщательно спланированной попыткой оптимизировать физические достижения во всех основных направлениях фитнеса» — так пишет основатель движения Грег Глассман. Этими направлениями являются: тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной системы, выносливость, гибкость, сила, мощность, координация, точность. Мы ведь все неоднократно замечали, что представители разных видов спорта развиты по-разному, у всех есть слабые места. Тяжелоатлет силен, но он вряд ли быстро пробежит 100 метров или сядет на шпагат. Марафонец вынослив, но он вряд ли возьмет большой вес в рывке. Суть кроссфита – быть разносторонне развитым. Да, возможно ни в одном из направлений кроссфитер не победит спортсмена, который этим видом спорта занимается специализированно, но в целом именно кроссфитер будет более полноценным, именно он будет сильнее большинства по совокупности.

Если вы захотите попробовать себя в этом направлении фитнеса, то проблем с этим не возникнет. Как я уже говорил ранее, кроссфит сейчас очень популярен, многие залы Казани предлагают заниматься этим видом фитнеса. Логичным продолжением всего этого стало то, что этим летом на Кремлевской Набережной была открыта площадка для занятий кроссфитом на свежем воздухе.

Организаторы этой площадки: Reebok, клуб Crossfit Zilant* («Планета Фитнес») и Кремлевская Набережная. Занятия проводятся практически каждый день, проводят их сертифицированные тренера по кроссфиту из Crossfit Zilant, а самое главное – все это совершенно бесплатно.

Подумайте, если вы еще не занимаетесь фитнесом, если вы занимаетесь каким-то конкретным видом спорта — может быть это именно то, что вам нужно? Может быть лозунг «Наша специализация – не специализироваться» — это лозунг не только матерых кроссфитеров, но и ваш?

Запишись на тренировку прямо сейчас! www.reebokinparks.com/about/Kazan

Фотоотчеты по прошедшим тренировкам вы можете посмотреть здесь www.instagram.com/crossfit_zilant

Алексей Перфилов

*кроссфит зилант

12+

На правах рекламы

Загородные лагеря Казани – 2021: кроссфит, стретчинг и фрисби, авиамоделирование, проектирование экодома и изучение 115 языков — Пресс-релизы

К началу летних каникул муниципальный центр «Ял» подготовил много интересных программ для загородных летних лагерей по разным направлениям: спортивные, творческие, интеллектуальные, лингвистические, технические и другие.

В связи с традиционно большим запросом от родителей на смены с активной программой для детей, увлекающихся спортом, летнюю кампанию в большинстве лагерей города откроет программа «PRO-актив». В этой смене дети каждый день будут знакомиться с новым видом спорта: это кроссфит, стретчинг, воркаут, фрисби. А смены будут вести вожатые, которым спорт близок как увлечение, и будущие профессиональные спортсмены.

Вместе с Министерством образования и науки РТ будут организованы три лингвистические образовательные смены для детей на татарском языке – смены о культуре и языке татарского народа «Дуслык» и «Голстан», и межрегиональный форум интеллектуального творчества детей и молодежи «Тартария».

Во всех лагерях пройдут мероприятия, приуроченные к Году родных языков и народного единства – квизы, игры, а также акция «115 слов на родных…», в рамках которой ежедневно по всему лагерю будут вывешивать вывески с одним из слов на языках всех 115 национальностей, проживающих в Татарстане, такими как – здравствуй, живи, любовь, дружба, Родина и другими.

В детском оздоровительном лагере «Восток» детям расскажут об истории покорения космоса, авиастроения и современных возможностях этих отраслей. В партнерстве с образовательным центром «Технополис КАИ» будет организована смена технического и инженерного творчества. Молодые педагоги центра познакомят детей с основами авиамоделирования и судостроения. Каждый ребенок увезет с собой рабочую модель самолета, созданную собственными руками, а также протестирует свое изделие на авиасоревнованиях в конце смены.

Соорганизаторами программ туристического лагеря «Юнитур» стали «Скауты Татарстана» и Русское географическое общество. В сменах экологического и туристического профилей дети создадут свой туристический маршрут и проект экодома.

В лагере «Молодежный» пройдут спортивная, творческая смены и новая программа по финансовой грамотности «Точка роста».

Особые мероприятий будут посвящены Дню России, Дню молодежи, Сабантую, Дню семьи, любви и верности, «Часу земли». Запланирована также иммерсивная экскурсия «Назад в будущее» в рамках Года науки и технологий в России.

Работать с детьми в загородных лагерях будут 200 вожатых, успешно сдавшие итоговые экзамен после обучения в городской школе вожатых «Во!» на базе молодежного клуба «Свои». В течение года они изучали психологию, педагогику, игротехники, основы безопасности и доврачебной помощи, разбирали психолого-педагогические ситуации, создали песенник и разработали игры к Году родных языков, а также к курсу «Цифровая гигиена» о безопасности в интернете.

Отметим, что в начале года команда вожатых Казани центра «Ял» заняла почетное 3 место во всероссийском проекте «Лига вожатых» в рамках федерального проекта «Учитель будущего» национального проекта «Образование».

Ноги вместе, руки шире — это кроссфит, три-четыре

В Казани стало модно заниматься спортом. За год, прошедший после Всемирных студенческих игр, количество горожан, интересующихся услугами новых спортивных центров, выросло с 19 до 33 процентов. Вместе со спортивным бумом ширится спектр услуг в сфере фитнеса. При этом, как и в одежде, модные тренды приходят к нам, как правило, из-за бугра.

…В клубе Pioneer занимаются кроссфитом. Стены выкрашены в агрессивный красно-черный, из колонок доносятся гитарные рифы… Боксерские груши, штанга — все красиво, но брутально. О том, что такое кроссфит, корреспонденту «ВК» рассказал соучредитель клуба Эмиль Шамсутдинов. Оказывается, это придуманная американцем Грегом Глассманом система функциональной подготовки, в рамках которой ее участники выполняют комплексы из нескольких видов упражнений (тяжелоатлетических, аэробных и гимнастических) с максимальной интенсивностью.

— Все упражнения «перемешиваются», в итоге из зала выходит всесторонне подготовленный человек, — говорит Эмиль. — У нас в качестве снарядов используются камни, шины, кувалды. .. Кроссфит — это не спорт, звания здесь не присваивают и красивое тело не «лепят». Это, скорее, стиль жизни.

Кроссфит полезен для здоровья, утверждает Шамсутдинов и приводит неожиданное сравнение:

— Это агрессивная альтернатива пилатесу — самому лучшему, на мой взгляд, но скучному для мужчин виду фитнеса. При этом равномерно развиваются сила, выносливость, гибкость, координация. В жизни это поможет, к примеру, без риска получить травму поднять ведро с водой. Заработать грыжу можно и поднимая вес в 5 кг, а поднять что-либо с пола — это уже движение из тяжелой атлетики.

Кроссфит — это американский бренд, и для того чтобы открыть клуб, Эмиль платит внушительную сумму за его использование. Кроме того, пришлось пройти платные курсы и получить соответствующий сертификат. При этом он признает, что ничего принципиально нового в кроссфите нет — в советские времена существовали так называемые круговые тренировки:

— Это очень похоже на подготовку к сдаче нормативов ГТО. По сути ничем не отличается от ОФП. И я бы не возражал, если бы наш клуб так и назывался. Не пришлось бы платить за франшизу, за тренерскую лицензию… Но кроссфит сегодня на слуху, люди клюют на модное название. И к тому же ГТО — это что-то усредняющее. А в кроссфите есть элемент совершенствования, соперничества.

Еще одно модное словечко из мира фитнеса в Казани — стретчинг. Здесь все еще проще. Прямой перевод этого слова — растяжка. Но в клубах про растяжку давно не говорят.

— В том числе и из соображений коммерческой выгоды, — считает фитнес-эксперт Резеда Хакимзянова. — К тому же сегодня стретчинг — уже более обобщенное понятие. Просто растяжку делать уже немодно. Моден релакс-тренинг, когда мы воздействуем на глубокие мышечные структуры. Стретчинг сегодня может рассматриваться как самостоятельное направление в фитнесе.

— Гибкость — одно из десяти основных физических качеств, нельзя рассматривать только как дополнительное. Разумеется, силу, выносливость с помощью стретчинга не разовьешь. Но он сегодня улучшает не только физические качества, но и является инструментом снятия стресса. Растягивая мышцы, мы избавляемся и от многих ментальных проблем. Если, например, на вас весь день кричат на работе, вы автоматически втягиваете шею в плечи. Расслабляясь, выправляя осанку с помощью стретчинга, мы и думать начинаем иначе.

Резеда Хакимзянова привела еще один пример, когда за яркой новой «упаковкой» скрывается хорошо забытая старая методика:

— Лет пять-семь назад появилось такое модное направление, как петли TRX. По сути же это классические гимнастические кольца, на которых выполнялся широкий спектр упражнений лет тридцать назад. Сейчас сделали все удобней: ручки, регулировка высоты… И запатентовали как новый бренд. И стоит в разы дороже. И теперь каждый клуб, который хотел бы ввести этот модный формат, должен платить за франшизу… Это как раз к разговору о забытом старом. Но, безусловно, есть люди, которым это нравится, и это прекрасно.

По словам Резеды, сегодня среди горожан, увлекающихся спортом, начался процесс ухода от западных брендов. В качестве альтернативы функциональному тренингу для избранных в фитнес-клубах появляются уличные клубы так называемых турникменов. Движение возникло, скорее всего, как ответ стремительно набирающему популярность воркауту — уличным гимнастическим тренировкам.

А вот до любителей бега мода на западные бренды еще не добралась. По крайней мере, никто из моих собеседников не опознал в дико популярном за границей джоггинге (в переводе с английского «шаркающий») классический бег трусцой. Может, поэтому бег в Казани и не охватил до сих пор массы, что не прошел через «ребрендинг». Хотя о его пользе для здоровья известно всем. Конечно, польза будет, только если соблюдать технику (постановка ноги на пятку с перекатом на носок), не торопиться, следить за пульсом (оздоровительный эффект при 140 ударах), правильно подобрать обувь и не бегать по асфальту, считает старший преподаватель Поволжской академии физкультуры и спорта Сергей Боровик. Все это признаки джоггинга. Но вот Резеда Хакимзянова полагает, что отсутствие моды на бег в Казани связано скорее с психологией горожан, стесняющихся заниматься спортом на публике. А по мнению тренера Бегового клуба NIKE+ Александра Борисова, потому что и бегать-то в Казани особо негде.

Казань | Йога на сапах, велоутро, кроссфит под духовые инструменты

Чем заняться казанцам на этой неделе.

Проект «Зеленый Фитнес» запускает серию бесплатных благотворительных тренировок для сбора средства на операцию годовалой Софье Швецовой. Каждый участник будет иметь возможность оставить любую сумму на операцию Софии и подарить ей шанс слышать.

Расписание тренировок:

6 августа (пятница), 7:00
Йога на сапах
Место встречи: у светофора по улице Сибгата Хакима рядом с РК Ривьера
Количество мест ограничено. Доступно 22 места для записи.
Ссылка на регистрацию: https://zelfi.ru/#/activity/3190

7 августа (суббота), 7:00
Велоутро по Казани
Место встречи: парк Горького, у часов
Ссылка на регистрацию: https://zelfi. ru/#/activity/3307

8 августа (воскресенье), 16:00
Crossfit и концерт Духовой банды Just Brass
Место встречи: Урам парк
Ссылка на регистрацию: https://zelfi.ru/#/activity/3303

Мероприятия реализуются совместно с Благотворительным фондом «Радость детства».

«Зеленый Фитнес» — это занятия физической культурой на свежем воздухе и огромная команда единомышленников. В течение всего лета вы можете участвовать в бесплатных тренировках по различным спортивным направлениям: фитнес-йога, inside flow yoga, йога на сапбордах, стретч-йога, стретч-медитация, зумба, стретчинг, бачата, медитация осознанности, пилатес, latina fitness, восточные танцы, силовые и функциональные тренировки, капоэйра, dance mix, воркаут, easy stretch и многое другое!

Проект реализуется при поддержке Ак Барс Банка.

АК БАРС БАНК банковская деятельность

адрес, телефон, часы работы, отзывы, рейтинг

3. 0 cредняя оценка на основе 2 отзывов.

Twitter

Контактная информация

Адрес: Казань, Ямашева проспект, 115а — 1 этаж (посмотреть на карте).

Телефон: +7 (843) 239-39-53

Часы работы

Открыто сейчас — 21:25

Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
09:00–22:00	09:00–22:00	09:00–22:00	09:00–22:00	09:00–22:00	09:00–21:00	09:00–21:00

Карта проезда

Перед тем, как поехать в CrossFit Pioneer, изучите расположение организации на карте.

Загрузка карты…

Дополнительная информация

Сайт: crossfit-pioneer.ru

https://kazan.sprav.co/org/sportivniy-klub-crossfit-pioneer/Социальные сети:

Виды деятельности

Учреждение специализируется на 2 типах деятельности.

Отзывы

Оставить отзыв

Читать 2 отзыва пользователей о фирме «CrossFit Pioneer».

14.04.2017

Анонимный пользователь

Оценка: 5

Очень крутой подход к тренировкам.
Во-первых, вы всегда с тренером и вопроса об упражнениях не возникает.
Во-вторых, кроссфит в целом очень крутой функциональный спорт. Качалка как самоудовлетворение, кроссфит как реальный секс.

Одно но — когда матчи проходят в Казань Арене, тренировок нет.

14.06.2016

Анонимный пользователь

Оценка: 1

Странное отношение персонала — звонишь, а в ответ кидают трубку. ..муж звонил 3 раза узнать про абонимент

Оставить отзыв

Посещаемость страниц предприятия

9 посещений страниц компании

WellFitness Company: курсы, семинары для фитнес-тренеров

Существует 2 вида упражнений по тяжелой атлетике: рывок и толчёк. Мастерство этих упражнений достигается при овладении таких навыков как приседание со штангой, мёртвая тяга, взятие штанги на грудь с пола, швунг и «ножницы». Обьединяя эти движения в одно целое мы получаем несравнимое по силе и скорости упражнение. Бесспорно, что Олимпийские тяжёлоатлеты являются самыми сильными людьми на планете.

Эти упражнения тренируют атлетов эффективно активировать большее количество мышечных волокон. Многочисленные изучения доказали, что Тяжёлая атлетика способствует развитию силы, росту мышц, мощи, улучшению прочности костей и способности противостоять стрессу.

Мастер класс покажет, как применить методологию обучения техники выполнения упражнений ТА. Т.е. вы сможете не только отточить свою технику выполнения, но и научитесь обучать других людей!

Преподаватель:

Марат Сахабутдинов

Мастер спорта по тяжелой атлетике (с. 1982 г.)
Член сборной Рт по тяжелой атлетике
Серебряный призер всесоюзного турнира по тяжелой атлетике среди молодежи мемориала А.П. Курынова
Неоднократный чемпион РТ по тяжелой атлетике
КМС по силовому троеборью

Направление CrossFit – это постоянно варьируемые, функциональные движения, выполняющиеся с высокой интенсивностью.

Признавая важность всех форм фитнеса и физической подготовки, система CrossFit предназначена для всех! Не только для тех, кто уже «в форме». Кроссфит-тренировки основываются на вашем уровне физической подготовки. Правильно построенный комплекс дает великолепный результат за короткий срок. При этом можно задействовать специальные тренажеры, а можно использовать исключительно вес собственного тела. Благодаря такой гибкости любой может позволить себе кроссфит тренировки!

Преподаватели:

Эргашев Рустам

Персональный тренер категории «Мастер+»
Сертификат Ассоциации профессионалов фитнеса (2009г.)

Шамсутдинов Эмиль

Сертифицированный тренер CrossFit lvl 1
Черный пояс 1 дан по каратэ
Многократный чемпион РТ, призер Поволжского Федерального Округа, призер Республики Чувашия по карате
Чемпион Казани по рукопашному бою
Призер республиканских соревнований по кикбоксингу

Особенности женского тренинга, составление программы

Женщина в Crossfit — это прекрасно и удивительно! Это относится к поклонницам кроссфита всех возрастов, типов и форм!

С ростом популярности данной системы тренировок, растет и число мифов относительно женского Crossfit! Разберем все часто возникающие вопросы:

«Crossfit – это обязательно экстремальные веса!»
«У женщины вырастут огромные мышцы и она станет похожа на мужчину»
«Такая интенсивность тренировок вредна»
«Тренеры по Crossfit жестокие и злые»

Разберем женский Crossfit по косточкам, учтем отличия женщин от мужчин, ответим на все вопросы, покажем КАК это должно быть!

Преподаватели:

Резеда Хакимзянова

Мастер спорта по пауэрлифтингу
Призер открытого чемпионата по паэрлифтингу г. Санкт-Петербург, 2003г.
Персональный тренер по фитнесу (стаж работы более 13 лет),
Специалист по тренировки беременных и послеродовой адаптации
Специалист по высоко-интенсивному интервальному тренингу (ВИИТ)
Специалист по функциональному тренингу с использование подвесных систем
Сертифицированный тренер «Pilates», Академия фитнеса, г.Казань, 2008
Сертификат «Организация работы фитнес клуба», г.Санкт-Петербург, 2012г.
Мастер-тренер программы CrossCore, г.Москва, 2012г.
Сертификат Ассоциации Профессионалов Фитнеса «Тренировка беременных», г. Москва, 2013г.
Сертификаты компании Wellcom: « Тестирование ОДА», «Миофасциальное расслабле6ние», «Стретчинг и ПИР»
Сертификат «Функциональная тренировка», лектор Шептухов Д.
Сертификат Центр развития персонала Бизнес инсайд «Преподавание тренерского мастерства» 2014г.

Шамсутдинов Эмиль

Сертифицированный тренер CrossFit lvl 1
Черный пояс 1 дан по каратэ
Многократный чемпион РТ, призер Поволжского Федерального Округа, призер Республики Чувашия по карате
Чемпион Казани по рукопашному бою
Призер республиканских соревнований по кикбоксингу

Особенности тренинга детей и подростков, учет возрастных изменений, составление кросссфит программ для различных возрастных групп

CrossFit — тренировочная система, направленная на развитие всех физических качеств: силы, скорости, выносливости, ловкости, гибкости, подходит людям любого возраста и уровня подготовки, включая детей. Стремительно набирая популярность по всему миру американская тренировочная программа кроссфит привлекает в свои ряды не только взрослых, но и их детей.

Crossfit для детей предназначен для поддержания здоровья и хорошего физического состояния растущего организма, ориентирован на развитие конкретных потребностей (неврологических, когнитивных, моторных), а также помогает развивить любовь к спорту. Одними из главных критериев в кроссфите для детей являются постоянная вариативность, функциональность, безопасность и эффективность. Программа адаптированна для детей самого разного возраста.

Crossfit для детей использует силовые упражнения с собственным весом (приседания, подтягивания, отжимания), акробатику, аэробную нагрузку в веселой игровой форме.

Преподаватель:

Эмиль Шамсутдинов

Сертифицированный тренер CrossFit lvl 1
Черный пояс 1 дан по каратэ
Многократный чемпион РТ, призер Поволжского Федерального Округа, призер Республики Чувашия по карате
Чемпион Казани по рукопашному бою
Призер республиканских соревнований по кикбоксингу

Red Tower CrossFit — тренажерный зал в Санкт-Петербурге, Россия

Открыть на Google Maps

🏆 Трофеи

Это место было награждено 2 трофеями в следующих категориях:

№ 2 Фитнес-клубы и тренажерный зал с самым высоким рейтингом в Санкт-Петербурге № 6 Hidden Gems — Фитнес-клубы и тренажерный зал в Санкт-Петербурге.

Адрес

Улица Газовая, 10Ж, Санкт-Петербург, Россия, 197136

Сайт

http: // redtower.RU

Рейтинг на Google Maps

4.90 ( 72 отзыва )

Нажмите здесь , чтобы увидеть все лучших фитнес-клубов и тренажерных залов в Санкт-Петербурге

Последнее обновление: 2020-03-01 Запросить обновление

Самые популярные места поблизости

4.90 Дворцовая площадь (84654 отзывов) Площадь, облицованная неоклассическими зданиями
4.80 Петергоф (78938 отзывов) Королевский дворец на набережной, парк и музеи
4.50 Торговый центр Галерея (58688 отзывов) Большой многоуровневый торговый комплекс
4.80 Государственный Эрмитаж (56821 отзыв) Музей культуры и искусства, основанный в 1764 году
4. 90 Зимний дворец (Отзывов: 52522) Бывшая резиденция российских императоров
4.90 Исаакиевский собор (47616 отзывов) Богато украшенное религиозное здание с золотым куполом
4.80 Петропавловская крепость (44292 отзывов) Первоначальная городская стоянка, основанная в 1703 году
4.70 Парк 300-Летия Санкт-Петербурга (41399 отзывов) Ландшафтный парк с памятником и др.
4.60 Мега Дыбенко (38884 отзывов)

4.80 Спас на Крови (36237 отзывов) Церковь 1880-х годов с ярким, роскошным дизайном

4.70 New Holland (35142 отзывов) Бывший военно-морской остров с кафе и парками

4.70 Крейсер Аврора (34088 отзывов) Плавучий музей на военном корабле ХХ века

4. 60 Газпром Арена (33968 отзывов)

4.80 Летний сад (32644 отзыва) Формальные сады, спроектированные царем Петром

4.90 Казанский собор (31504 отзывов) Русский православный собор с колоннами

Как доехать до Русская Православная Церковь Казанской Богоматери в Newark, Nj на автобусе, поезде или метро?

Общественный транспорт до Русской православной церкви Казанской иконы Божией Матери в Ньюарке, штат Нью-Джерси

Не знаете, как доехать до Русская Православная Церковь Казанской Богоматери в Newark, Нью-Джерси, США? Moovit поможет вам найти лучший способ добраться до Казанская православная церковь Казанской иконы Божией Матери от ближайшей остановки общественного транспорта, используя пошаговые инструкции.

Moovit предоставляет бесплатные карты и интерактивные маршруты, которые помогут вам сориентироваться в вашем городе. Открывайте расписания, поездки, часы работы и узнайте, сколько займет дорога до Казанской Русской Православной Церкви Божией Матери с учетом данных Реального Времени.

Ищете остановку или станцию около Русская Православная Церковь Казанской иконы Божией Матери? Проверьте список ближайших остановок к пункту назначения: Хеллер Пкви на Клифтон-авеню; Станция легкорельсового транспорта Branch Brook Park; Бродвей на Элвуд-авеню.

Вы можете доехать до Русская Православная Церковь Казанской Богоматери на автобусе, поезде или метро. У этих линий и маршрутов есть остановки поблизости: Автобус: 27, 74, 99 Поезд: MEL, ML

Хотите узнать, есть ли другой маршрут, который приведет вас туда раньше? Moovit поможет вам найти альтернативные маршруты или время. Получите инструкции, как легко доехать до или от Русская Православная Церковь Казанской Богоматери с помощью приложения или сайте Moovit.

С нами добраться до Русская Православная Церковь Казанской Богородицы проще простого, поэтому более 930 млн пользователей, включая жителей Ньюарка, Нью-Джерси, доверяют Moovit как лучшему транспортному приложению. Вам не нужно загружать отдельное приложение для автобуса или поезд. Moovit — ваше универсальное транспортное приложение, которое поможет вам узнать самое лучшее из доступных расписаний автобусов и поездов.

Казань Арена

Бизнес

Откройте эксклюзивный офис, арендуйте VIP-зал для переговоров, проведите деловые и корпоративные мероприятия, отметьте семейный праздник на «Казань Арене».

Экскурсии

Посетите самые интересные и запоминающиеся места «Казань Арены» с приветливым гидом, который расскажет вам о строительстве стадиона и проведет вас по маршруту футболистов.

Еда

Насладитесь изысканной кухней в ресторане Palladium. Или погрузитесь в разнообразие разнообразных блюд в фуд-корте, когда болеете за игру.

Транспорт

Узнайте, как попасть на Арену. Не беспокойтесь о том, чтобы припарковать машину. На стоянке «Казань Арена» всегда найдется место для машин наших гостей.

Особые события и праздники

Смотрите футбольные матчи «Рубина», посещайте концерты любимых музыкантов, приезжайте отмечать грандиозные праздничные события города.

Спорт

Здесь вы можете заниматься фитнесом, заниматься картингом, играть в футбол, хоккей и теннис, кататься на коньках, лыжах и даже заниматься скалолазанием.

Скоро

Отдых

Совершите расслабляющую прогулку по берегу реки или в парке, повеселитесь на пляже и насладитесь водным путешествием.

Для детей

Ваши дети получат массу удовольствия от катания на коньках, картинговой площадки и нашей стены для скалолазания и будут уверены, что они не пропустят ледовые трассы в нашем большом ледяном городе.

Скоро

Покупки

Маленькие памятные сувениры и товары спортивного назначения для любителей футбола и гостей Казани.

Эмма Гейдж в «Swim Times» Декабрь 2015 г.
20 ноября 2015 г.
Ее рекордное время стало феноменом Masters 2015 года, но, возможно, от Эммы Гейдж будет еще больше, — говорит Верити Добби в декабрьском выпуске журнала «Swim Times» за 2015 год. .

Незавершенное дело

Я не знаю собирательное существительное для группы Эммас, но я впервые встретил 26-летнюю Эмму Гейдж и ее команду поддержки (известную как Эмма и Эм!) В Казани в августе, когда мы все терпеливо стояли в очереди, выдерживая самую бюрократическую и ненужную систему аккредитации, которую когда-либо изобретал человек.

Я завязал с ними разговор, и хотя я был достаточно возбужден, чтобы понять, что я только что сообщил о рекорде Эммы British Masters в Манчестере в беге на 50 метров, я был в блаженном неведении, что довольно высокий и тихо говорящий пловец Я » Только что столкнувшийся с этим явлением стал феноменом плавания 16-го чемпионата мира по водным видам спорта среди ветеранов.

Мировой рекорд

Первые признаки способностей Эммы появились на второй день соревнований. Заняв второе место в беге на 100 м вольным стилем с наименьшим отрывом, она отключила блоки, развернувшись на 27.41, и сокрушил соперников, чтобы установить новый мировой рекорд Masters 56,96 и PB более чем на секунду.

Затем нас угостили потрясающей демонстрацией скорости и мощности в спринтерских соревнованиях подряд, которые предоставили Эмме второй мировой рекорд Мастерс — 27,10 на 50-метровом полете (время, которое поставило бы ее шестое место в Британии. элитный рейтинг), за которым следует лучший результат чемпионата в беге на 50 м вольным стилем с 25,73.

Ее налет на 100 м также был ниже существующего мирового рекорда Masters, позади россиянина, которая только что участвовала в элитном чемпионате мира.

Эмма завершила неделю двумя серебряными медалями и двумя дополнительными ПБ в бегах на 100 м и на 200 м. Примечательно, что ее налет на 100 м также был ниже существующего мирового рекорда Masters, уступив россиянину, которая только что участвовала в элитном чемпионате мира.

В течение недели я пару раз говорил с Эммой о ее плаваниях. Сказать, что она была «в восторге» от своих выступлений, — ничего не сказать.

Она была абсолютно потрясена тем, насколько хорошо она плавала, и было вдохновляюще наблюдать, как кто-то преуспевал в атмосфере чемпионата мира.

Наследие

Оказывается, у Эммы значительный опыт плавания, так как она была одной из первых «малышек Суитнема». Она была опытным пловцом на длинные дистанции в возрастной группе и входила в состав команды мирового класса.

Эмма сказала, что ее предыдущая заявка на славу заключалась в том, что в течение трех месяцев в юности она возглавляла британский рейтинг на дистанции 800 м вольным стилем, опередив некую Ребекку Адлингтон.

Хотя, демонстрируя типичное смирение, она поспешила добавить, что в недавнем разговоре с мужем Адлингтона Гарри Нидсом, тренером по физической подготовке в ее клубе, она узнала, что олимпийская чемпионка 2008 года на 400 и 800 метров не могла ее вспомнить.

Эмма перестала плавать в возрасте 16 лет. Она с тоской вспоминает о том, что бросила спорт, как если бы это была борьба, и объясняет трудности, которые она испытывала в то время, в том числе серию разочарований в бассейне и пару серьезных травм. и GCSE.

Она продолжала заниматься плаванием в университете и, окончив его, перешла на свою первую постоянную работу в сфере подбора персонала.

Эмма познакомилась с CrossFit — программой силы и физической подготовки, состоящей в основном из смеси аэробных упражнений, художественной гимнастики и олимпийской тяжелой атлетики.

Не имея возможности найти магистерскую программу, подходящую для ее работы, она начала четырехлетний период засухи, когда она была полностью вне бассейна, хотя в это время она пыталась преодолеть свой страх перед дикой окружающей средой плавания для целей триатлона. .

Очевидно, не из тех, кто бездельничает и ничего не делает, Эмма познакомилась с CrossFit, программой тренировки силы и кондиционирования, состоящей в основном из смеси аэробных упражнений, художественной гимнастики (упражнения с собственным весом) и олимпийской тяжелой атлетики.

Под взглядом своего тренера по кроссфиту и попутчика из Казани Эма Сэвилла она погрузилась в фитнес-режим, а когда два года назад устроилась на новую работу с Эм в тренажерном зале Q-Dos Fitness в Хилд-Грин, Манчестер. , все было на месте.

Препятствия, которые необходимо преодолеть

Помимо трудностей, которые привели к преждевременному завершению ее карьеры в плавании, Эмма столкнулась с другими препятствиями в своей карьере в плавании.

В 2014 году, отдыхая на Кефалонии с Эмом Сэвиллом, они попали в очень серьезную аварию на мотоцикле, когда мотоцикл, на котором они находились, не смог повернуть (из-за неисправности блокировки рулевого управления) и проехал через барьер, ведущий к край обрыва.

Эм получила серьезные переломы большеберцовой и малоберцовой костей, в то время как Эмма также получила серьезные и довольно тошнотворные травмы ноги (у нее есть фотографии со всеми кровавыми деталями на ее iPhone).

Она вспоминает свое недоверие, когда ей сказали, что ее сплит на 50 метров в свободном режиме составил 26 секунд — лучший результат за всю жизнь.

Выздоровевшая после аварии и с учетом этого физического состояния позади нее, все было готово для ее возвращения в бассейн.

В ноябре прошлого года ее уговорили (предположительно Нев Бартон и Лаура Боуден, бывшая соратница по команде Stockport Metro) выступить за Чешира на соревнованиях ASA Inter-County Masters, и она вспоминает свое недоверие, когда ей сказали, что она раскололась из-за соревнований. 50 м. Свободный заезд в командной гонке составил 26 секунд — лучший результат за всю жизнь.

С возрожденной любовью к плаванию Эмма присоединилась к Trafford Metro и плавала со своей командой Masters три раза в неделю, дополнив свои занятия водой пятью занятиями CrossFit.

Вернуться в Stockport Metro

Вернувшись из Казани, Эмма вернулась в свой старый клуб Stockport Metro после обращения ее бывшего тренера Шона Келли в Facebook.

Эмма опубликовала свой результат и время для бега на 50 м, и Шон ответил: «Это очень быстро — нам нужно поговорить.’

Отношения Эммы и Шона основаны на взаимном уважении. Он признает, что, хотя ее обучение может быть немного неортодоксальным, оно работает для нее.

В настоящее время плавает пять двухчасовых тренировок в неделю, план Эммы — увеличить объем работы с водой еще на четыре часа, сохраняя при этом работу в тренажерном зале.

Решив попробовать плавание еще раз, Эмма наслаждается каждой его минутой, хотя иногда она находит режим тренировок сложным и истощающим, поскольку она продолжает работать полный рабочий день (хотя и в тренажерном зале, где она тренирует).

Находчивая Рэйчел

КАЗАНЬ — Посещение Универсиады может быть тяжелым для задних карманов спортсмена, особенно для тех, кто путешествует на большие расстояния для участия в мероприятии.

Авиабилеты, проживание, питание и другие разные вещи составляют около 5000–7000 долларов для большинства спортсменов, а для некоторых даже больше.

Интернет-опытная Рэйчел Сименс, канадская штангистка, начала онлайн-кампанию по сбору средств перед мероприятием, которое оплатило всю ее поездку.

«Большая часть денег на самом деле поступила от сообщества CrossFit, что действительно здорово, потому что я ушел от них, и они поддерживают меня», — говорит Сименс, который полностью перешел на тяжелую атлетику год назад после того, как начал заниматься этим через CrossFit. ‘, популярная программа силы и кондиционирования.

«Впервые до нашей эры. (Британская Колумбия, канадская провинция) дала мне все, что действительно круто ».

Siemens сказал, что этот вид спорта более популярен и получает больше финансирования в других провинциях Канады.

Она надеется, что ее блог о тяжелой атлетике, который она запустила, поднимет значимость этого вида спорта среди женщин.

«Я просто пишу столько, сколько могу о тяжелой атлетике или кинезиологии, и просто стараюсь предоставить качественную информацию, а также рассмешить людей».

Siemens говорит, что фитнес-стиль «CrossFit» помогает молодым женщинам преодолеть барьер в мире тяжелой атлетики.

«Если бы у тяжелой атлетики было больше финансирования, мы могли бы делать намного больше, например, тренировать лучших тренеров, поддерживать большее количество спортсменов и запускать массовые проекты.”

Siemens занимается лифтингом всего два года назад и призывает всех женщин попробовать себя в этом виде спорта.

«Я всегда был фанатом тренажерного зала, мне нравится поднимать тяжести, мне нравится это ощущение — быть сильным, это очень мощно», — сказал Сименс, который нацелился на сборную в следующем году.

«Я думаю, это действительно вдохновляет — это действительно здорово. Я думаю, что больше девушек должны это делать, потому что это так хорошо ».

Сименс, которая вчера выбыла из соревнований, говорит, что останется до конца Универсиады, чтобы посмотреть другие группы и олимпийцев.

«Это мои первые игры полностью завалены. Не знаю, чего я ожидал, но это сюрреалистично и потрясающе ».

Ли Фергюсон / Молодой репортер ФИСУ (Австралия)

Fisher сохраняет свои позиции среди ветеранов CrossFit

Лорен Фишер

Автор: Lauryn Lax

Все взгляды были прикованы к 20-летней Лорен Фишер в прошлом году на CrossFit Games 2014, когда она вошла в StubHub Center как одна из самых молодых спортсменок-спортсменок на соревнованиях.Фишер сделала себе имя, сохранив свою собственную позицию и заняв 9-е место в общем зачете в своем дебютном матче на Играх.

В предстоящие выходные все взоры будут снова прикованы к Фишер, когда она выйдет на сцену Soul Open в Южном Майами, Флорида.

Хотя Фишер участвует в кроссфите с 18 лет, она столько же времени занимается тяжелой атлетикой. Фишер впервые осознала свои способности к тяжелой атлетике, когда друг предложил ей попробовать.

«Мой друг сказал мне, что я квалифицировался на юниорские национальные соревнования с моими номерами, поэтому в том году я выступал и занял второе место в общем зачете», — сказал Фишер.

С тех пор она не останавливалась.

Фишер, которая в настоящее время живет в Южной Калифорнии и тренируется в CrossFit Invictus, не привыкать к соревнованиям и была занята до и после Игр, пользуясь преимуществами каждого соревнования, которое ей предстоит.

«В прошлом году я участвовала в чемпионате среди юниоров и была чемпионкой страны среди юниоров в категории до 63 кг и лучшей спортсменкой среди женщин.Я участвовал в чемпионате Панамерики среди юниоров и занял 3-е место в толчке с результатом 63. Затем прошлым летом я поехал в Казань, Россия, чтобы выступить на чемпионате мира среди юниоров, где я занял 10-е место в категории 63 кг. И в наступающем декабре я очень рад, что получил квалификацию на Университетский чемпионат Тайланда. Я представляю команду США в третий раз! » — сказал Фишер.

Однако перед чемпионатом мира Фишер с нетерпением ждет своего первого Soul Open.Она очень рада навестить своего брата Гарретта в Майами, который также будет участвовать в соревнованиях, и горда, что принесла несколько недавних PR в своей конкурсной «сумке».

«В настоящее время у меня 110 кг (242 фунта) в толчке, а недавно я только что сделал рывок 83 кг (183 фунта)», — сказал Фишер.

Смотрите Soul Open LIVE на FloElite.com

Что такое ВОД? | Журнал Long Island Pulse
слов: Брендан Кэри | Фотографии: Кенни Яносик. Фотографии, сделанные на месте в CrossFit Long Island, Yaphank
. Сейчас субботнее утро в CrossFit Stony Brook, и большие часы тикают.Часы отсчитывают время во всех залах CrossFit, пока два спортсмена преодолевают второе место в серии открытых квалификаций CrossFit Games. ВОД? 12-минутный AMRAP с остановкой рывков каждые 30 повторений для увеличения веса.

Я знаю, о чем вы думаете. Та же мысль пронеслась у меня в голове, когда я вошел в свой первый тренажерный зал CrossFit в апреле прошлого года. Что все это значит? WOD, AMRAP, киппинг, рывок, бурпи, табата . Лексика CrossFit может напугать посторонних.Но объяснение различных прозвищ и аббревиатур, которые вы найдете в любом помещении CrossFit — известных как коробки — только приведет к еще большей путанице. Вам действительно просто нужно знать, что WOD означает тренировка дня, и вы можете заполнить пробелы оттуда. Ключ к пониманию кроссфита — это осознание того, что он подходит всем и каждому, независимо от формы.

«Большинство людей думают, что это слишком сложно для них», — сказал Майкл Деникола, владелец и тренер CrossFit Stony Brook. «Мы всегда можем изменить тренировку, чтобы они могли ее выполнять.Люди думают, что это программа для людей, которые находятся в хорошей форме. Но CrossFit — это программа, которая поможет вам стать в хорошей форме ».

Высокоинтенсивные тренировки, которые вы перенесете в CrossFit, представляют собой сбалансированное сочетание трех основных фитнес-стандартов: метаболической подготовки, тяжелой атлетики и гимнастики. Идея состоит в том, чтобы сделать вещи краткими и насыщенными, а также разнообразными. Согласно доктрине кроссфита, «рутина — враг». Такой подход может показаться новым участникам пугающим. И с таким размахом CrossFit может быть сложно определить.

«Вы можете поговорить с шестью разными людьми и получить шесть разных объяснений», — сказал Скотт ДеТоре, владелец и тренер CrossFit Kryptonite в Centre Moriches. «Даже Грег Глассман, основатель компании, сказал:« Я не могу этого объяснить. Вы должны это сделать ».

Глассман разработал кроссфит как систему тренировок для правоохранительных органов в 1990-х годах, хотя она и имеет более раннее происхождение. Первый официальный филиал CrossFit открылся в Санта-Крус, Калифорния, в 1995 году, и дисциплина постепенно распространялась по мере того, как Интернет становился более доступным, создавая культовое сообщество преданных последователей, которые ежедневно заходили в систему для получения последнего WOD.

Одним из таких первых последователей был Брайан Костелло, владелец и главный тренер CrossFit Long Island. Он занимается спортом с 2007 года и сейчас руководит сообществом из более чем 120 человек в своем боксе площадью 2600 квадратных футов в Япханке. Его простое объяснение программы, вероятно, должно быть на футболке: «Никаких настоящих слабостей». Это то, что он хочет для своих участников.

«Есть ребята, которые могут бегать марафоны, но не умеют отжиматься. У вас есть парни, которые могут приседать 600 фунтов, но вы просите их пробежать вниз по блоку и забыть об этом — у них будет сердечный приступ », — сказал Костелло.«Мы не хотим быть ни на одном из концов этого. Мы хотим иметь возможность приседать с большим весом, мы хотим иметь возможность бегать на хорошую дистанцию, но мы хотим делать все, что между ними ».

Несмотря на постепенный рост популярности за последнее десятилетие, кроссфит все еще был относительно неизвестен до недавнего времени, когда появился Reebok, который сделал невозможным игнорирование.

Гигант одежды взял на себя полное спонсорство CrossFit Games, спроектировал целую платформу нового спортивного снаряжения для всего этого вида спорта и даже построил CrossFit-центр площадью 12 000 квадратных футов на территории своей всемирной штаб-квартиры в Кантоне, Массачусетс.Рекламный ролик Reebok CrossFit, транслировавшийся во время Суперкубка в феврале, провозгласил: «Фитнес-спорт пришел».

Шумиха вокруг этого вида спорта неоспорима, но не без некоторого скептицизма.

«Когда Reebok впервые подключился к игре, у нас были определенные опасения», — сказал Ларри Майер, совладелец и тренер CrossFit The Rock в Роквилл-центре. «Люди гадали, собираются ли они начать открывать мегабоксы с ультрасовременным оборудованием и знаменитыми тренерами, чтобы как бы вывести нас из бизнеса? Я думаю, что Reebok снял многие из этих опасений.Так что да, это хорошо «.

Для Майера, Дениколы и Костелло, тренеров, которые сделали кроссфит своей постоянной работой, поддержание целостности спорта важнее, чем держаться за метеор и наслаждаться поездкой. Каждый владелец сертифицирован штаб-квартирой CrossFit и может владеть только одним партнером. От них даже требуют написать эссе о том, почему для них важен кроссфит. Все это часть процесса проверки, которая гарантирует качество и безопасность от владельцев и тренеров до 60-летней женщины, которая никогда не отжималась.

«Телефон звонит гораздо чаще, чем обычно, — сказал Костелло, — но мы не можем просто открыть шлюзы. Речь идет о контроле качества. Мы проверяем наших участников. Мы уверены, что всем, кто звонит, они действительно серьезно относятся к тому, чтобы присоединиться к нам и взять на себя обязательства ».

Безопасность является приоритетом в кроссфите, поэтому этот процесс проверки важен, и он работает в обоих направлениях. Костелло рекомендует новичкам делать больше, чем просто искать в Интернете наиболее удобного партнера. Присоединение к кроссфит-боксу — это не то же самое, что посещение стандартного спортзала — это больше похоже на запись в фитнес-школу.Вы не увидите часы работы на дверях, вы увидите расписание занятий. Затем есть стоимость, которая примерно вдвое превышает обычный абонемент в тренажерный зал. С более чем 40 филиалами на Лонг-Айленде есть множество вариантов для всех, кто действительно заинтересован.

А любой означает любой . На вашем типичном сеансе кроссфита новичков столько же, если не больше, чем огнедышащих, которые могут набрать 250 фунтов.

«У нас есть 63-летний парень, который приходит сюда и делает подтягивания», — сказал ДеТоре.«Парень потрясающий, ему здесь нравится».

Карло Маттиа с гордостью указывает спортсмена за спортсменом, перечисляя их достижения во время жестокой воскресной тренировки. «Видишь того парня?» — спрашивает он, указывая на одного из многих, кого он тренирует в CrossFit The Rock. «Он здесь год. Вы должны увидеть его фотографию с того момента, когда он начал ».

Это краеугольный камень маркетинговой тактики фитнес-программ — фотографии до и после. Результаты были поразительными. Слева ваш стандартный аморфный мужчина тридцати с лишним лет.Справа — измельченный зверь, способный сделать тягу на Hyundai вашей сестры. На это у него ушёл год. И это одно из основных различий между CrossFit и моделями для дома, такими как P90X или Insanity. Рекламируется, что эти системы сотворят свое волшебство через два-три месяца. В CrossFit нет временной шкалы. Нет никаких обещаний или гарантий. Вы получаете обратно то, что вложили в него. Для многих это становится образом жизни.

«Иногда трудно объяснить постороннему человеку, который привык ходить в спортзал, надевает наушники и блокирует то, что происходит вокруг.Но мы хотим, чтобы было хорошо известно, что мы здесь как большая команда », — сказал Костелло.

«Тебя ждут здесь. Все толкают друг друга. Все мы любим эту программу и любим эти тренировки. Все происходят из самых разных слоев общества, но когда мы в тренажерном зале, каждый чувствует себя комфортно, участвуя в этом движении ».

WOD [объяснение]

Atlas Stones
Столь же сильные, насколько это возможно, камни обеспечивают суровую тренировку, сочетающую равновесие с силой всего тела.Не забудьте записать мелом.

Подъемники бочонка
Подобно камням в этом балансе и контроле решающее значение имеет становая тяга, бочонок следует поднести к вам на колени, где вам нужно будет на ходу перенастроить хват, чтобы вытянуть бедра и подтолкнуть его к плечам.

Рывок
Рывок — одно из самых сложных и сложных олимпийских подъемных движений — это тяга широким хватом с нагруженной штангой от земли к потолку.

Скалолазание по веревке
Подъем по веревке — это основная тренировка в тренажерном зале. Это серьезная тренировка для всего тела.Метод жизненно важен для многократных восхождений во время высокоинтенсивных WOD, когда часы тикают.

Tire Flips
Отлично подходит для ног, рук и спины, сальто шин — как и многие другие упражнения CrossFit — задействует все тело. Приседать, тянуть, толкаться, повторять. Довольно просто. Очень утомительно.

Подтягивания
Все знают, что такое подтягивание.

No related posts.