Чтобы кожа не обвисла после похудения: упражнения и рекомендации | Школа Снижения Веса

Очень часто женщины, желающие похудеть, опасаются, что будет с кожей после снижения веса. Никому не хочется иметь дряблые мышцы и обвисшую кожу. Поэтому, правильное и грамотное похудение должно быть комплексным и включать в себя не только коррекцию питания, но и должный уход за телом.

Это авторский канал диетолога-нутрициолога Инны Зориной. Здесь публикуется только проверенная практикой информация. Подписывайтесь на канал (нажмите сюда), чтобы получать достоверную информацию о здоровье и снижении веса!

Итак, при снижении веса выполняйте следующие рекомендации:

• Систематическая забота. Чтобы поддерживать кожу рук, шеи, груди, живота и бедер в здоровом виде, необходимо ухаживать за ней регулярно. Лишь ежедневная забота принесёт долгожданную гладкость, сияние и шелковистость. Используя различные средства, добиться этого будет намного быстрее и проще.

• Массаж. Чтобы сделать свою кожу упругой, необходимо ежедневно разминать и поглаживать, пощипывать участки тела, делая самостоятельный массаж.

Вот в этих статьях вы найдете простые домашние способы самостоятельного массажа для живота:

-Уменьшить живот поможет простой массаж. Описание техники
-Убираем жир на животе: самостоятельный массаж для похудения

• Питательные кремы. Полезны для упругости и естественного сияния кожи также различные кремы. Наносить их можно утром и вечером, но не забывая следить за сроком годности и составом. Но необходимо помнить, что определенный крем для определенного типа кожи, на упаковке указана данная информация. Используйте кремы не только для лица, но и для тела, чтобы сохранить и поддерживать упругость кожи.

• Упражнения от целлюлита и обвислости живота

Большинству же знакома картина – лето, стоит девушка, и всё в ней прекрасно: шортики, футболка. И как же без приковывающего внимание целлюлита на ногах, эти складки на коже, углубления и выпуклости. Это и портит весь вид. Ниже будут описаны несколько упражнений для профилактики целлюлита и обвислости живота.

1.Велосипед. Всё в детстве любили кататься на велосипеде. Достаточно известное упражнение под этим же названием пригодится сейчас.

Нужно лечь на спину, руки за голову. Поочерёдно соединить противоположный локоть и колено, затем возвратиться в исходное положение. Мышцы живота напрягаются, поддерживая ноги в неудобном положении.

2. Поднятие таза (ягодичный мостик). Необходимо лечить на спину, ноги согнуть в коленях, руки вдоль туловища. Приподнять туловище, затем одну из ног вверх. Поначалу будет сложно, можно ограничиться лишь поднятием таза.

3.Берпи. Эффективное упражнение, состоящее из быстрых смен положения тела. Начинать нужно с упора присев, затем прыжком в упор лёжа, затем снова упор присев, и, наконец, прыжком вверх с поднятыми руками. Также берпи является супер-эффективным упражнением из разряда кардио. С помощью него проработается все тело, все группы мышц.

Еще вам пригодятся вот такие простые упражнения:

-7 простых упражнений для укрепления мышц живота. Подходят для людей с большим весом
-Как убрать жир на боках
-Виброгимнастика: всего 30 секунд для стройности и здоровья
-Как убрать обвисший живот

Также необходимо обратить внимание на следующие обязательные к выполнению правила, таковыми являются:

• Правильное питание. Очень сильное влияние на кожу имеет рацион питания. Обязательно нужно обогащать его витаминами, белками, овощными, фруктовыми, мясными и рыбными блюдами, а также злаками.

Как питаться правильно, не считая калории — прочитайте здесь.

• Физическая активность. Занятия спортом, прогулки, бани – всё это окажет хорошее влияние на общее состояние кожи, эластичность и сияние, которое будет обвораживать не только саму владелицу (или владельца), но и окружающих людей.

Постепенно, день за днём, выполняя эти упражнения, самочувствие и внешний вид будет улучшаться. Видимые изменения можно будет заметить уже через две-три недели.

Многие даже не задумываются, насколько важно в этом деле отбросить лень. Лень – самый главный враг не только в данном вопросе, но и вообще в жизни.

Если есть желание чего-то добиться, будь-то красивая фигура и здоровая кожа, либо какая-нибудь другая цель – необходимо отбросить лень и идти вперёд не останавливаясь!

Часто люди говорят себе: «Ай, ладно, сегодня прошёл пару километров – устал, можно и перекусить чего-нибудь вкусненького, а завтра ещё пойду гулять» — и вперёд в Макдональдс или KFC поблизости. Нет, это так не работает.

Если гореть желанием чего-то добиться – делать это нужно систематично, без поблажек – лишь так можно добраться до своей цели быстро.

Нельзя поддаваться вкрадчивому голоску лени, а только двигаться, двигаться и снова двигаться по своей дороге, не думая сворачивать. Если получится выбросить лень в мусорное ведро, то все дела пойдут скорее. Успехов!

***

С вами была Инна Зорина, диетолог-нутрициолог, тренер по коррекции веса, специалист по здоровому питанию. Если вам интересны мои статьи, добавляйтесь ко мне в друзья ВКонтакте, будем дружить.

средства для подтягивания кожи после похудения

средства для подтягивания кожи после похудения

работающее средство для похудения, реальные средства для похудения без обмана форум, средство для похудения weex реальные отзывы, Голдлайт купить в Нефтеюганске, запрещенное средство для похудения, одежда и средства для похудения торрес купить, купить средство для похудения фрикаделька, Голдлайт купить в Нефтекамске, Голдлайт купить в Тольятти, для похудения средство в аптеке москва, Голдлайт купить в Мичуринске.

одежда и средства для похудения everlast, Голдлайт купить в Красноярске
Голдлайт купить в Кинешме
голдлайт листата
орсофит средство для похудения
Голдлайт купить в Перми

Обвисшая кожа после похудения — одна из них. Как расставаться с лишними килограммами, чтобы потом не было мучительно больно? И как подтянуть кожу, если проблема уже дала о себе знать? На актуальные вопросы худеющих отвечают специалисты по здоровому образу жизни, эксперты MedAboutMe. Вашему вниманию топ-лист эффективных советов. Почему при похудении кожа обвисает?. Выбирая крем для подтягивания кожи, не обязательно покупать дорогостоящие средства узконаправленного действия, можно ограничиться хорошим увлажняющим кремом. Эффект использования будет идентичным. В основе любого крема против растяжек и восстановления кожи после похудения — хорошая увлажняющая база. Как подтянуть дряблую кожу тела? Спрашиваем экспертов. Lena Korenkova 7 августа 31. Из-за чего кожа тела теряет упругость? Что делать, если она растянулась из-за резкого похудения или не восстановилась после родов? Поможет ли увлажняющий крем или надо вводить тяжелую артиллерию? Отвечают дерматологи-косметологи. Отчасти этому способствуют средства для тела с эффектом разогрева (экстракт красного перца) и охлаждения тканей (ментол).

Термовоздействие укрепляет стенки сосудов, разгоняет застой лимфы, а значит, уменьшает проявления дряблости. Нужен ли отдельный крем для декольте? Химические пилинги – очистка, оздоровление и подтяжка кожи препаратами на основе фруктовых кислот. Эксофилиация бывает поверхностной, средней и глубокой. Эффект заметен уже через пару дней после сеанса, сохраняется на 4 – 6 месяцев. Ботулинотерапия – введение под кожу препаратов, содержащих ботулотоксин. Такие инъекции направлены на блокировку активности нервов, подающих сигнал на мимические мышцы. Когда мышечные структуры не работают, кожа постепенно подтягивается, пропадают морщины. Контурная пластика – инъекционное введение препаратов на основе гиалуроновой кислоты и гидроксиапатита кальция. Похудение приводит к появлению растяжек и обвисанию кожи.Как подтянуть кожу после похудения? Об этом данная статья. Обвисшая кожа после похудения, появление растяжек, неровностей — с этими проблемами сталкивается огромное количество худеющих. Хотя каждый случай индивидуален, причин такому явлению немного и они, в целом, одинаковы для всех. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); К ним относят: Быстрое снижение веса с использованием экспресс-диет и голодания. Для поддержания тонусакожи, повышения ее эластичности и упругости необходим особый рацион, богатый витаминами, минералами, полезными жирами. Если после похудения кожа дряблая и обвисла, к решению проблемы следует подходить комплексно – соблюдение водного режима, правильное питание, физические нагрузки. Но самый эффективный способ подтяжки кожи лица – косметологические процедуры. Они помогут навсегда забыть о дряблой коже. Подтянуть обвисшую кожу после резкого похудения помогут косметологические процедуры: карбокситерапия, озонотерапия, мезотерапия. Обратитесь за б/п консультацией в наш Институт. Женщинам до 35 лет при обвисании кожи после резкого похудения можно вполне обойтись косметологическими процедурами. Существуют аппаратные и инъекционные способы подтянуть кожу и вернуть ей упругость и эластичность. В нашем Институте вы можете пройти курс следующих аппаратных процедур: прессотерапия Подтяжка кожи после похудения. Дряблая обвисшая кожа на животе чаще всего появляется после интенсивной потери веса. Проблема настолько специфична, что ни занятия спортом, ни витаминная диета, не могут окончательно устранить морщины и складки особенно в нижней части живота. Агрессивное похудение приводит к потере большого количества не только жировой, но и мышечной массы. При этом образование новых волокон коллагена и эластина угнетается гормоном кортизолом (гормоном стресса), который выделяется в избытке при такой стрессовой нагрузке на организм. В итоге кожа теряет тонус, и требуется аппаратн. Целлюлит — патологическое состояние кожи. Он представляет собой локальное увеличение жировых клеток, которое приводит к неизбежному нарушению микроциркуляции крови в подкожно-жировой клетчатке и развитию фиброза между жировыми клетками. Содержание: Почему появляется целлюлит. Половая пренадлежность имеет значение. Особенности появления целлюлита у беременных. Основные причины появления целлюлита. Как избавиться от обвисшей кожи на животе после родов без операции? Хоть сколько-нибудь заметного результата помогут достичь только ежедневные и упорные спортивные тренировки.

Благодаря им увеличится тонус мышц передней брюшной стенки, что окажет определенный лифтинговый эффект. Однако при средней, а тем более тяжелой степени опущения кожных покровов живота и больших размерах фартука физические нагрузки на пресс будут малополезны. Индивидуальная консультация. Хотите узнать, как подтянуть живот, обвисший после кесарева сечения, после родов или потери веса? Тогда лучшим вариантом станет обращение к специалистам СМ-Пластика. Косметологи утверждают, что самостоятельное подтягивание кожи после похудения возможно только до 30 летнего возраста, а тем, кто старше, проблему избыточного веса и тонуса кожи нужно решать параллельно. Резкое похудание сильно портит внешний вид человека, которому уже за 30. Появляются морщины на лице, кожа на теле не успевает подтянуться и обвисает, образуя некрасивые складки. Особенно плачевны результаты, если худеющий человек теряет за короткий срок большое количество килограммов. Любая потеря веса в 20-30 кг — серьезная встряска для всего организма. 2. Пить больше жидкости. Чтобы кожа не потеряла эластичности надо за день выпивать не менее 8 стаканов жидкости.

Голдлайт купить в Кинешме средства для подтягивания кожи после похудения

одежда и средства для похудения everlast Голдлайт купить в Красноярске Голдлайт купить в Кинешме голдлайт листата орсофит средство для похудения Голдлайт купить в Перми купить средства для похудения в интернет магазине средство для похудения фруталика отзывы покупателей

лучшее народное средство для похудения хорошее мочегонное средство для похудения

средства для подтягивания кожи после похудения голдлайт листата

купить средства для похудения в интернет магазине
средство для похудения фруталика отзывы покупателей

лучшее народное средство для похудения
хорошее мочегонное средство для похудения
Голдлайт купить в Северске
средство для похудения жидкий каштан

средство похудения после 50 лет, спирулина как средство для похудения, средство для похудения гербалайф цена, средство для похудения плюс, какое лучше средство для похудения отзывы, средство для похудения билайт отзывы, средства для похудения бады, реальное средство для похудения которое работает отзывы, чудо средство для похудения отзывы, weex средство для похудения спб, средства для похудения отзывы реальных покупателей. эффективное средство для похудения недорого, эффективность средств для похудения, weex средство для похудения развод, средство для похудения желанная стройность, средства для похудения сибирское здоровье, средство для похудения нейросистема, для похудения средство уколы, лучшее средство похудения для женщин, Голдлайт купить в Мурманске, slim fit средство для похудения отзывы, эффективное слабительное средство для похудения. средство в аптеке для быстрого похудения, самые эффективные средства для похудения реальные отзывы, средства для похудения состав, средства для похудения цена отзывы, эффективные средства для похудения россия, Голдлайт купить в Люберцах, испытание нового самого эффективного средства для похудения, одежда и средства для похудения ochine цена, гомеопатические средства для похудения, препарат средство для похудения, Голдлайт купить в Арзамасе.

домашние и салонные процедуры. Как подтянуть обвисшую кожу после похудения

Порой после удачного похудения люди сталкиваются с новой проблемой – обвисанием кожи. В данной статье будет подробно рассмотрено, как можно избежать этого, что приводит к подобным недостаткам, как с ними справляться и многое другое.

Вопрос №1: причины

Среди главных причин обвисания покрова эпидермиса после сброса веса нужно отметить:

1. Первая и, пожалуй, самая главная причина – это неправильное питание при диете. К таким относятся различные экспресс-диеты, и изнуряющие методики, которые слишком строги и ограничивают рацион человека, делая его несбалансированным. Вследствие этого жировая масса стремительно уходит, не давая времени коже вернуть свою эластичность. Кроме того, из-за нехватки полезных микроэлементов и витаминов, кожный покров просто не имеет возможности стать утянутым и упругим.
2. При резком сбросе веса покров эпидермиса не успевает сокращаться, так как клетки довольно медленно реагируют на механические действия . В итоге, у человека могут образовываться складки на руках, на животе и ногах.
3. Еще одной причиной обвисания кожи после похудения является возраст человека, который худеет. Дело в том, что после двадцати пяти лет в среднем соединительном слое кожи выработка коллагеновых и эластиновых волокон сокращается, так что вероятность образование провисаний поле этого периода резко увеличивается. В результате, чем старше человек, тем больше внимания он должен уделять своей коже при сбросе веса, чтобы избежать негативных последствий.

Вопрос №2: как избежать

Чтобы избежать образования таких недостатков на верхнем покрове тела, следует придерживаться таких рекомендаций:

1. Сбрасывать вес следует постепенно . Конечно, большинство хочет получить стройную фигуру уже за месяц, но лучше растянуть этот период хотя бы на три месяца. Таким образом, верхний покров будет успевать своевременно сокращаться. Вообще, диетологи советуют сбрасывать не более полукилограмма в неделю, чтобы не приносить вреда своему организму. Таким образом, тело будет привыкать, и ушедшие килограммы не вернутся.
2. Не следует соблюдать голодные или слишком жесткие виды диет, поскольку именно из-за них чаще всего возникает проблема с потерей упругости эпидермиса.
3. Необходимо соблюдать только те методики для сброса веса, в которых присутствуют такие продукты: творог, птица, рыба, овощи и фрукты. Именно в них содержится большое количество витаминов, которые не дадут коже потерять свою эластичность. Также не рекомендуется придерживаться тех диет, которые полностью ограничивают потребление жиров, так как это будет приводить к сухости эпидермиса и его дальнейшему растяжению.
4. При похудении следует обязательно выпивать хотя бы полтора литра воды каждый день, чтобы поддерживать нормальный водный баланс в организме, который придаст верхним волокнам эпидермиса нужную эластичность.
5. Чтобы стимулировать кровообращение, необходимо принимать холодный или .
6. Поскольку практически каждая диета, так или иначе, вызывает нехватку витаминов, то их недостачу следует восполнять благодаря приему дополнительных витаминных комплексов.
7. При соблюдении диеты необходимо заниматься спортом, поскольку как раз из-за недостатка физических нагрузок часто и возникает обвисание и дряблость верхних покровов. В качестве активных упражнений можно использовать , тренировки в спортзале, и даже .

Вопрос №3: как бороться

Если все же проблема уже возникла, то следует применять такие способы для борьбы с ней:

1. Принимать контрастный душ.
2. Использовать жесткую мочалку, чтобы растирать тело и улучшать тем самым кровоснабжение и питание кожи.
3. Заниматься спортом, как бы банально это ни звучало. Именно физические нагрузки способны вернуть коже прежнюю упругость и избавить ее от дряблости. Активные упражнения помогут справиться от такой проблемы даже людям среднего и пожилого возраста.
4. Использовать увлажняющие кремы и лосьоны. Лучше также применять именно целенаправленные виды кремов – и растяжек. Они помогут насытить кожу полезными веществами и сделать более упругой.
5. Пить много воды и .
6. Включать в рацион такие жиросодержащие продукты: орехи, растительное масло, творог, кефир и рыбу. Именно они помогут справиться с обвисшей кожей, и кроме того, поспособствуют разглаживанию морщин.

Отзывы худеющих

1. Лина, 37 лет. «За последний год я резко похудела (придерживалась и ). В общем, сбросила девятнадцать килограммы. Конечно, я радовалась такому результату, но мое счастье затмевало состояние моей кожи. Честно признаться, она была ужасной, особенно область живота и рук. Из всего, что я перепробовала ( , пиллинги и т. п.) самым эффективным оказался именно спорт и массаж. Утягивание конечно происходило уж очень медленно, но я уделяла этому действительно много времени (практически ежедневно тренировалась в спортзале), так что уже через три месяца все мои недостатки исчезли. Кроме того, постепенно мое тело даже подкачалось и образовался красивый пресс, так что теперь у меня отличная фигура!».
2. Ксения, 29 лет. «Я часто придерживалась быстрых диет, которые, как правило, были довольно жесткими и ограничивающими в рационе. С их помощью мне всегда удавалось хорошо сбрасывать вес, но последнее время из-за этого у меня стали появляются растяжки на коже. Кроме того, вся она стала сухой и дряблой. Конечно, это не совсем то, чего я ожидала, так что мне пришлось бороться с этой проблемой. Сначала я делала физические упражнения, но так как они мне тяжело давались, то я бросила это дело и перешла на косметические процедуры. Дома я делала массаж и обертывание шоколадом. Эффект конечно не был мгновенным, но постепенно кожный покров стал выглядеть лучше. Потом я еще добавила в рацион больше жирных продуктов (орехов и рыбы), чтобы добавить большей эластичности. Теперь вроде все нормально и я в хорошей форме, но после такого я уже не буду так себя мучить изнуряющими диетами, что и всем советую».
3. Екатерина, 32 года. «За два месяца мне чудом удалось сбросить почти десять килограмм, но как я потом поняла, это не прошло бесследно: у меня появились проблемы с пищеварением и возникло обвисание кожи. И хотя с первой проблемой я справилась довольно быстро, со второй мне пришлось по-настоящему повозиться. Теперь я могу точно сказать, то лично для меня самым действенным был спорт, так как он мне помогал подтянуть буквально все тело, начиная от ног и заканчивая областью живота. Более эффективного метода для борьбы с обвисанием кожи я пока не нашла».

В качестве итога по отзывам можно сказать, что каждый метод для восстановления упругости кожи по-своему хорош, но, тем не менее, самыми эффективными являются спортивные тренировки, и обертывания. Лучший результат они дают при выполнении в комплексе.

Косметологи советуют при появлении обвисания кожи делать такие процедуры:

1. Посещать массажиста. Общее количество таких процедур должно быть не менее пятнадцати, чтобы достичь по-настоящему хорошего эффекта. Также, очень хорошо, если массаж будет проводиться с розмариновым или пшеничным маслом. Именно они помогут вернуть коже прежнюю эластичность.
2. с морской солью. Такие процедуры можно делать как в домашних условиях, так и в косметическом салоне.
3. Делать обертывание из белой глины, шоколада или оливкового . Для этого нужно просто нанести один из перечисленных компонентов на проблемную зону тела и накрыть ее обычной пищевой пленкой. Сверху необходимо накрыть участок чем-либо теплым и оставить в таком положении на полчаса. После этого следует смыть с себя использованный продукт и пронять теплый душ.
4. Более тотальной процедурой является акупунктурный лифтинг, который чем-то похож на иглоукалывание. Также, довольно популярна и мезотерапия, в ходе которой под кожу вводится особый мезококтейль – смесь препаратов, которые разработаны специально для разглаживания кожи. Кроме того, косметологи могут предлагать торсопластику и паппикулэктомию, которые также способствую улучшению эластичности кожи.
5. Очень полезно выполнить пилинги, скрабирование кожи. Они будут отшелушивать омертвевшие клетки эпидермиса, что в свою очередь, будут стимулировать рост новых слоев. Такие процедуры можно делать несколько раз в неделю. Кроме того, сами скрабы лучше готовить в домашних условиях их молотых геркулесовых хлопьев и кефира, так как именно в таких продуктах содержится необходимые витамины.
6. После пилингов нужно обязательно питать и увлажнять кожный покров кремами.

1. Обогатить свой рацион продуктами, содержащими селен, железо, магний и коллаген.
2. Ежедневно кушать зеленые овощи (спаржу, брокколи, зеленый лук и т. п.). Также следует употреблять печень, яйца, мясо птицы и рыбу. Именно такие продукты богаты белком и коллагеном, который обеспечивает упругость кожи.
3. Можно кушать желе, приготовленное из натурального желатина.

1. Контрастный и холодный душ нужно принимать только здоровым людям. Для тех, кто имеет проблемы с сердцем, он противопоказан;
2. Очень полезная привычка при плохой упругости кожи – ежедневно съедать горсть орехов и запивать их стаканом кефира;
3. Носить утягивающую одежду и пояса при обвисании эпидермиса не стоит, иначе можно только усугубить проблему.

Проблема стройной фигуры всегда волновала всех девушек и женщин любых возрастов. Для того чтобы взять себя в руки и начать долгий, но результативный путь к похудению, не у каждого найдётся сила воли. Однако, если внутренний стержень и желание быть красивой возобладали вверх, то заветная цель не так уж недосягаема. Целеустремлённость и вера в собственные силы, порой, творят настоящие чудеса, и вот – после всех стараний, наконец, приходит долгожданная стройность фигуры. Но что это? Почему кожа в похудевших местах так странно потеряла форму и обвисла? Неужели все старания насмарку и от этого дефекта нельзя избавиться? Разумеется, можно!

Обвисшая кожа после похудения – слишком частое явление для женщин, которые резко худеют. С этим можно и нужно бороться, ведь, если была достигнута фигура мечты, куда уж легче придать тонус своему телу. В данной статье можно узнать о трёх советах, которые помогут избежать обвислой кожи при помощи самых обычных действий и вещей.

Вода – это жизнь кожи

Классикой жанра являются те 7-8 стаканов воды, которые врачи рекомендуют выпивать за день. Чистая вода не только послужит естественным восстановителем баланса в организме, но она проявит себя и замечательным ускорителем метаболизма.

Но в данном ключе вода рассмотрена с точки зрения худеющего человека, а вот для чего она уже достигнувшей цели женщине, которая всего лишь желает обрести былую упругость кожи? Всё просто: вода – самый лучший увлажнитель кожи! Можно бесконечно смазывать кожу маслами и различными кремами, но ничто не заменит естественное увлажнение и насыщение минеральными веществами, которые даёт простая вода.

Стоит выпивать всего 7-8 стаканов воды в день, и это значительно улучшит состояние похудевшей кожи.

Продукты для коллагена и элатина

Включите в свой рацион продукты, которые помогут или восстановить коллаген или будут способствовать его нормальному формированию. Это 2 фактора:

1. витамин С,
2. белок.

Если вы смогли похудеть, то для вас конечно же станет очень важной задачей поддержание оптимального веса. Поэтому нужно найти продукты, которые содержат эти ингредиенты и не приводят к накоплению жира.

Витамин С — это цитрусовые и амла. Амла — это индийский крыжовник, который содержит фантастическое количество витамина С является с точки зрения аюрведы лучшим омолаживающим средством. Амла продается в виде порошка и ее нужно употреблять с теплой водой или молоком.

Белок — это нежирный натуральный творог и шпинат. Шпинат содержит растительный белок, который будет просто идеальным средством для вашего коллагена кожи. Есть его можно много и не бояться.

Для эластина нужны 2 фактора: цинк и селен. Эластин — это тоже белок (как и коллаген), который присутствует в соединительных тканях кожи. Цинк и селен усиливают выработку эластина в коже. Откуда можно получать цинк:

1. живые пивные дрожжи,
2. пророщенная пшеница.

Откуда можно получать селен:

1. живые пивные дрожжи,
2. кокосовая стружка,
3. фисташки,

Физические нагрузки

Если похудение было основано на одних только диетах, то грех цена всем приложенным стараниям. Безусловно, такой способ похудения даёт результат быстрее других, но чего это может стоить? Как раз той самой обвисшей кожи, с которой хочется проститься раз и навсегда. Дело в том, что теряющий жировые запасы организм постепенно начинает расщеплять мышцы. В итоге вместо упругости кожа делается дряхлой, тускнеет и теряет эластичность. Не слишком хороший исход после стольких стараний.

Именно поэтому для худеющего или уже похудевшего организма так важны физические нагрузки. Они помогут закрепить результат похудения, весомо прибавят здоровья и, что как раз и требуется, прекрасно подтянут обвисшую кожу.

Не стоит напрягать себя всем и сразу, бросаясь от силовых тренировок к кардио. Достаточно делать по утрам лёгкую разминочную зарядку, а в течение дня поддерживать активный образ жизни, прибавляя немного простых упражнений, такие как приседания или бег на месте. Такие упражнения займут совсем немного времени, но это поможет держать всё тело в бодром расположении. Для лучшего эффекта можно посетить 1-2 раза в неделю спортивный зал, но не страшно и обойтись без него!

Единственная необходимая вещь – это собственное осознание нужности всего того, что делается. Не надо ошибочно полагать, что похудеть раз и навсегда можно без тренировок, вовсе нет!!! Физические упражнения – своего рода укрепитель достигнутой вершины, без которого всё может рухнуть. После нескольких недель самых лёгких упражнений станут заметны перемены в теле: под похудевшей кожей начнут формироваться мышцы – гарант того, что кожа больше не будет обвисшей.

В каких частях тела происходит наибольшее обвисание кожи после похудения? В основном это 3 зоны: живот, руки, бедра.

И на каждую из этих зон есть эффективный комплекс упражнений. Самый популярный в этой ситуации вопрос: как быстро уйдет обвисание? И здесь классический ответ:

1. это зависит от степени обвисания (сильно или не очень),
2. будете ли вы регулярно заниматься.

Но в среднем при регулярном выполнении комплекса 3 раза в неделю (через день), первые результаты вы заметите через 2 недели. Очень хорошим (просто очень) подспорье для достижения и ускорения результата будет плавание (хотя бы 2 раза в неделю).

САМОЕ ЭФФЕКТИВНОЕ на все зоны — упражнение ПЛАНКА!!! 1 раз в день с общим временем 5 минут, с увеличением до 10 минут ежедневно. Во время выполнения планки задействуются необходимые вам мышцы.

3 самых эффективных упражнения для рук

1 — сгибание-разгибание рук из-за головы

• количество подходов — 3
• вес гантели — 1,5-2 кг

2 — жим лежа (или французский жим)

• количество сгибаний-разгибаний — 15 раз (в дальнейшем 20)
• количество подходов — 3
• вес гантели — 1,5-2 кг

3 — отжимание

Первоначальное выполнение — с упором на колени. Затем когда освоите — переходите к полноценным отжиманиям.

• количество отжиманий — 15 раз (в дальнейшем 20)
• количество подходов — 3

Эффективнейшее упражнение против обвисшего живота — «вакуум в животе»

Как выполнять упражнение — показано на видео. И там же результат за 2 недели.

Эффективный комплекс для внутренней стороны бедер

Медленный сброс веса

Ещё один немаловажный совет, который можно отнести к желанию иметь стройную фигуру.

Каждый сброшенный килограмм отражается стрессом на всём организме. Стоит ли говорить о том, что творится внутри, когда вес теряется по несколько килограммов за неделю? А ведь женщинам, уже привыкшим к такому короткому сроку для похудения, уже не кажется, что недели для сброса 4-5 килограмм мало.

Быстрый сброс веса опасен не только из-за того, что кожа, разом потеряв все питательные вещества, на глазах увядает, но и из-за серьёзных проблем с пищеварительной системой организма. Сброс веса за счёт сокращения дневной нормы калорий до минимума может привести к таким ужасным последствиям, как язва и гастрит. Могут возникнуть серьёзные проблемы с ЖКТ и мочевыводящей системой. Женщина медленно, но верно теряет свою красоту: ломаются ногти, выпадают волосы, зубы желтеют и весь облик в целом теряет природную привлекательность.

Как раз из-за таких страшных причин врачи и рекомендуют худеть медленно и с умом. Если и использовать для сброса веса диеты, то правильные – те, что будут содержать достаточно продуктов для поддержания организма в тонусе. Лучше всего исключать из своего рациона большинство жирных и сладких продуктов. Соблюдая только это, можно уже добиться невероятных результатов. И тогда кожа, получая все нужные ей для развития вещества, никогда не будет обвисать и терять свою форму.

Если коротко то ответ на вопрос » как похудеть чтобы не обвисла кожа » — медленно худеть с обязательным регулярным комплексом упражнений!!!

Существует помимо описанных множество искусственных способов для поддержания упругости кожи после резкого похудения: это скрабы и крема для придания коже эластичности, лечебный массаж, отказ от загара на какое-то время и т. д. Но они не смогут подтянуть кожу после похудения в домашних условиях, а всего лишь улучшат внешнее состояние кожи. Ну а радикальные хирургические методы предлагают только тем у кого очень существенно обвисла кожа после похудения и такой шаг является единственно возможным и вы уже испробовали абсолютно все методы и способы.

Современное общество исповедует культ стройной фигуры, поэтому большая часть населения стремится всеми путями обрести идеальные параметры. В стремлении к красивому телу некоторые особо старательные личности игнорируют или забывают правила игры, а в результате у них возникает обвисшая кожа после похудения – что делать с дряблым бесформенным животом, руками и другими областями для многих остается загадкой. Узнайте, как предотвратить появление этой распространенной проблемы.

Что происходит с кожей при похудении

Потерять лишние килограммы можно только пересмотрев рацион и режим питания. В большинстве случаев диета предполагает снижение калорийности потребляемой пищи. При этом отказ от некоторых продуктов (мяса, круп, орехов) грозит тем, что кожа может отвиснуть. Кроме того, важную роль в появлении нежелательных складок играет возраст. Обвисшая кожа после похудения по большей части появляется у женщин и мужчин зрелого возраста. Данный факт обусловлен замедлением процессов обмена, что крайне отрицательно влияет на структурно-функциональные показатели эпидермиса.

В молодом организме все происходит иначе: метаболические реакции протекают очень быстро, повышая восстановительную способность наружного покрова тела человека. В случае, если после похудения обвисла кожа, речь, скорее всего, идет о большом избыточном весе. В таких ситуациях предотвратить развитие проблемы очень сложно. При этом возникает закономерный вопрос: что тогда делать с отвислой кожей? Люди с тяжелой формой ожирения после снижения массы, как правило, нуждаются в хирургическом устранении растянутых участков.

Как похудеть, чтобы не обвисла кожа

В ходе избавления от нежелательных объемов важно не столько сбрасывать килограммы, сколько делать это правильно и без негативных последствий для здоровья. Поэтому, чтобы кожа не обвисла при похудении, устранять вес нужно постепенно. По мере продвижения процесса очень важно контролировать количество потребляемой жидкости. Сохранить кожу упругой и избежать ее обвисания поможет включение в программу похудения специальных упражнений, которые нужно делать регулярно. Также полезно прислушаться к советам диетологов относительно предупреждения появления обвисшей кожи:

1. Строго соблюдать режим питания.
2. Пить побольше чистой воды.
3. Делать упражнения.
4. Принимать необходимые витамины и минералы.
5. Использовать дополнительные средства поддержания эпидермального слоя в тонусе: бани, сауны, грязевые ванны, масла.

Как подтянуть кожу после похудения

Снижение веса на несколько килограммов, как правило, не приводит к появлению обвислых участков. Между тем, при несоизмеримо больших потерях массы тела наблюдается нелицеприятная картина в виде растянутой кожи. «Стянуть» такие висячие области подчас совсем нелегко. В данном случае речь идет о внушительных потерях веса (от 20 и более кг). Подобная ситуация требует удаления лишней обвислых участков путем хирургии. Подтяжка кожи после похудения на 5-10 кг может предполагать использование следующих способов коррекции:

• вакуумного массажа;
• горячих обертываний;
• физических нагрузок;
• мезотерапии;
• инфракрасных саун;
• сеансов кавитации.

Как убрать обвисший живот

Абдоминальная зона является самой проблемной в плане накопления жировых отложений. По этой причине неправильный подход к снижению веса практически сразу приводит к появлению своеобразного «фартука» в этой области. Жалобы представительниц прекрасного пола относительно того, что обвисла кожа на животе после похудения, относятся к числу самых распространенных. Бороться с проблемой сложно, но, подключив все возможные коррекционные меры, вполне реально добиться хорошего результата. Ниже можно ознакомиться с рекомендациями, как подтянуть кожу на животе после похудения:

• правильно питаться, обязательно включая в рацион цитрусовые, нежирные сорта мяса;
• применять контрастный душ;
• делать обертывания;
• осуществлять косметический уход за обвисающими областями;
• делать специальные упражнения на пресс.

Как подтянуть кожу на ногах

Избавиться от дряблости эпидермального слоя на внутренней стороне бёдер сложнее всего, ягодицы в этом плане более податливы. При ситуации, когда на ногах висит кожа после похудения, косметологи рекомендуют делать водорослевые обертывания. Благодаря большому содержанию коллагеновых волокон маски с ламинарией и другими представителями этого вида помогают привести свисающие области в порядок. Подтянуть кожу на ногах можно еще и посредством водных процедур с морской солью. Кроме того, эффективным аппаратным методом устранения висячих зон является вакуумный массаж.

Как подтянуть грудь после похудения

Вернуть бюсту былую форму крайне сложно. Дряблая кожа после похудения подвержена повреждениям, поэтому любые манипуляции следует проводить с осторожностью. Восстановить бюст после снижения веса хорошо помогает контрастный душ, водные процедуры с морской солью тоже придутся к месту. Подтянуть грудь после похудения можно еще и специальным скрабом на основе соды с добавлением нескольких капель любимого эфирного масла. Готовый состав необходимо наносить на распаренное тело легкими круговыми движениями и спустя 5 минут смывать теплой водой.

Как подтянуть лицо после похудения

Указанная часть тела страдает не менее, чем кожа на груди или животе. Деваться от этого малоприятного момента некуда, поэтому остается делать только одно – заставить все складочки и морщинки быстренько подтянуться. Хорошим решением этой проблемы может оказаться зеленая глина. Косметическая маска с этим веществом поможет подтянуть кожу после похудения в домашних условиях, вернув ей прежнюю упругость. Помимо этого, обвисшее лицо можно привести в порядок, занимаясь специальной гимнастикой, которая включает:

• подмигивания;
• моргания;
• максимальное открытие глаз;
• всевозможные кривляния.

Как подтянуть кожу на руках после похудения

Предплечья считаются крайне уязвимой зоной, которая очень чувствительна к перепадам массы тела. Эффективно подтянуть руки после похудения в обычной ситуации помогают активные занятия спортом. При этом специалисты не рекомендуют использовать тренировки с маловесными гантелями, дающие избыточную нагрузку на сердечную мышцу. В этом случае предпочтение лучше отдавать тяжелой атлетике с небольшим количеством повторений.

Крем для подтяжки кожи после похудения

В основу любого средства против растяжек входит увлажняющая база. По этой причине худеющим не стоит выбирать дорогостоящий крем для подтяжки кожи тела. В этом случае можно вполне ограничиться хорошим увлажняющим средством. Кроме того, если после похудения обвисла кожа, следует искать продукт с гиалуронкой, витамином А или Е в составе. Согласно отзывам крем от Ревива Лабс по праву занимает первую строчку в списке средств для лифтинга.

Удаление лишней кожи после похудения

Торсопластика или операция по устранению обвисшей кожи проводится только при наличии особых показаний. Так, уменьшение веса на 35-40 кг за полгода-год может стать причиной образования больших складок на теле, что, надо сказать, представляет угрозу и для здоровья. Удаление обвисшей кожи после похудения проводится путем круговой подтяжки и охватывает все проблемные зоны:

• бока;
• живот;
• спину;
• внутреннюю и внешнюю поверхность бедер.

Посмотрев фото пациентов после хирургии, можно понять, насколько эффективен данный метод. При этом не стоит забывать, что торсопластика является серьезной операцией, которая проводится по наблюдением 1-2 бригад высококлассных специалистов. Стоимость хирургического удаления обвисшей кожи зависит от класса и ценовой политики клиники. Ориентировочно за торсопластику придется заплатить от 200 до 400 тыс.р.

Видео: как убрать обвисшую кожу после похудения

Нередко женщины, стремясь достичь идеала, садятся на диету в надежде потерять лишние килограммы. Но даже достигнув желаемой массы тела, внешним видом остаются довольны далеко не все. Нередко результатом интенсивного похудения является обвисшая кожа. И как с этим бороться? Как подтянуть кожу после похудения? Приведём простые рекомендации по улучшению состояния тела.

Почему обвисает кожа после похудения?

Молодым девушкам намного легче привести фигуру в норму. Женщинам после 30 лет сложнее достичь идеала хотя бы потому, что обмен веществ постепенно замедляется. Лишний вес — это жировая прослойка, расположенная под кожей. После её исчезновения кожа быстро становится дряблой. На восстановление уходят долгие месяцы.

Причины обвисания кожи следующие:

Перед тем как подтянуть кожу после похудения, разберитесь с истинной причиной её обвисания. Это позволит в будущем избежать досадных ошибок.

Правильное питание

Упругая красивая кожа — результат сбалансированного питания. Обязательно включите в рацион следующие продукты, в состав которых входят нужные вещества:

Если вы хотите узнать, как подтянуть кожу после похудения, употребляйте ананасы, папайю, пейте больше зелёного чая. Добавьте в рацион гранат, авокадо и оливковое масло. Настройтесь на то, что диету придётся поддерживать длительное время. Не стоит устраивать себе «разгрузочные» дни, наедаясь до отвала. Такие колебания в питании негативно влияют на кожу.

Физические упражнения

Фитнес, аэробика — те виды спорта, которые позволят худеть эффективнее. Но не стоит забывать о силовых упражнениях, которые отвечают за наращивание мышечной массы. Начните с того, что используйте при выполнении гимнастики гантели небольшой массы и постепенно увеличивайте их вес. После такой зарядки мышцы увеличиваются, тело становится подтянутым и рельефным.

Если беспокоит обвисший живот, возьмите гантели в руки, когда выполняете классические упражнения для пресса (сгибание, скручивание). Намного сложнее привести в порядок руки. Если эта проблема актуальна, то помогут те же упражнения с использованием гантелей. Если вы задаете себе вопрос: «Как подтянуть кожу на руках?», постарайтесь выполнять отжимания, располагая ладони недалеко друг от друга.

Обёртывания

Наверное, это самый приятный способ вернуть эпидермису утраченную эластичность. В зависимости от того, какой компонент будет использован, различают процедуры медовые, водорослевые, кофейные, шоколадные, овсяные и грязевые. Обёртывания доступны и в домашних условиях. Хотите узнать, как быстро подтянуть кожу? Этот вариант вам подойдёт однозначно.

Принцип действия заключается в том, что активные составляющие и питательные вещества проникают в кожу и стимулируют процесс обновления клеток. Подготовленную массу наносят на тело, обёртывают плёнкой и на 1 час тепло укутываются в одеяло.

Массаж

Отличное средство, которое благоприятно воздействует на кожу тела, позволяет расслабиться и улучшает общее самочувствие. Эффект достигается лишь в том случае, когда курс состоит из 15-20 процедур.

Массаж проводят в специальных салонах, где используют качественные и действенные кремы. Посещая душ, обязательно дополните уход за кожей гелем-пилингом, который не только отлично очищает клетки эпидермиса, но и улучшает процессы кровообращения.

Подойдут также любые механические массажёры. Обязательно соглашайтесь на вакуумные банки — процедура не очень приятная, но результат потрясающий.

Заняты поиском информации о том, как подтянуть кожу лица? Здесь тоже поможет массаж и специальная гимнастика. Отлично подойдут контрастные компрессы. Подготовьте две мисочки — с горячей и ледяной водой. Обмокните полотенце в горячей воде, положите на лицо на 20 секунд. Поменяйте на полотенце с ледяной водой. Повторите процедуру 5-6 раз и протрите лицо кубиком льда, после нанесите крем. После нанесения ночного крема обязательно промокните его остатки — это предотвратит появление отёчности.

Водные процедуры

• Сода с солью. Растворите в ванной по 0,5 кг указанных компонентов. Температура воды не превышает 38°С. Сядьте в ванную, вода не должна касаться груди и плеч. Через 20-25 минут промокните кожу полотенцем и лягте под одеяло на 40 минут — 1 час.

• Солевая ванна с эфирными маслами. 0,5 кг морской соли + 10 капель масла герани, грейпфрута или пачули. Процедура отнимает не более 20 минут.
• Баня . Обязательно используйте веник, а при выходе из парной не забудьте про погружение в бассейн с холодной водой.
• Контрастный душ. Обливайтесь поочерёдно горячей и холодной водой. Процедура идеально подходит тем, кто интересуется, как подтянуть дряблую кожу. Разница температур способствует тому, что сосуды и капилляры кожи постоянно сужаются и расширяются, активизируется прилив крови, стимулируются обменные процессы.

Физиотерапия

• Гидромассаж — в специальной ванной потоки воды направляются таким образом, чтобы воздействовать на отдельные участки тела. Улучшается ток крови, кожа разглаживается и подтягивается.
• Лимфодренаж — косметическая процедура, которая позволяет восстановить водно-солевой обмен в области лица, зоны декольте и шеи. Противопоказаниями являются болезни почек, высыпания. Процедуру также не проводят после операции по подтягиванию кожи.
• Миостимуляция — воздействие импульсных токов на мышцы лица, что приводит к улучшению обмена веществ, стимулирует отток лимфы. Процедура запрещена при беременности, ожогах, наличии силиконовых имплантатов. Противопоказаниями являются также заболевания сердечно-сосудистой системы, туберкулёз, эпилепсия.

Косметологические средства

Использование лифтинговых кремов, в состав которых входит гиалуроновая кислота, станет отличным решением для тех, кто нуждается в подтягивании кожи после похудения.

Покупайте кремы и гели для душа, пены для ванн без сульфатов. Как правило, эти компоненты входят в состав недорогих средств. Пены получается много, однако кожа после душа сухая, стянутая и обезвоженная.

Обязательно используйте увлажняющие гели, если посещаете бассейн. Хлорированная вода высушивает кожу, потому после плавания примите пресный душ и нанесите средство

Операции

Вариант, к помощи которого можно прибегнуть в исключительных случаях. Специалисты советуют не торопиться и использовать все известные средства и процедуры тем, кого интересует, как подтянуть кожу после похудения. Если через 2 года после потери веса улучшений нет (при условии использования разных способов), то врачи могут порекомендовать оперативное вмешательство. Чаще других при похудении страдают руки (внутренняя часть предплечья) и грудь. Восстановить форму на этих участках крайне сложно. Но операция поможет избавиться от косметических недостатков, выглядеть гармонично.

В последние годы стало модным объединять понятия «поддержание фигуры в порядке» и «похудение». Худеют все. Однако бывают действительно случаи необходимости снижения веса. Если у человека значительно превышен вес, обусловленный перееданием или другими причинами, то ему, разумеется, требуется похудение.

Проблема, которая касается всех желающих быстро сбросить лишние килограммы

Если вес до его уменьшения был слишком велик, то зачастую по окончании процесса наблюдается неприятная картина обвисания кожи. Как же быть?

Обвисшая кожа после похудения — проблема номер один. Потому что приведенной в порядок такую фигуру назвать очень сложно.

На сегодня чуть ли не каждая дама владеет знаниями о том, как худеть, что правильно, а что не очень. Поэтому те, кому действительно необходимо снизить вес, с усердием принимаются за дело. И вот долгожданный результат. Весы показали нужную цифру. Но наступила следующая беда, еще посложнее первой, — обвисшая кожа после похудения.

Что же делать? Обратившись к подругам за советом, можно перепробовать различные способы того, как подтянуть обвисшую кожу. Но если результат не радует, тело покрыла некрасивая рыхлость, то стоит задуматься о правильности методов ее подтяжки.

Причины появления лишней кожи

Как же быть, если обвисшая кожа после похудения? Что делать? Этими вопросами задаются все, кто столкнулся с такой проблемой.

Конечно, если женщина молода, избыточный вес некритичен, то после сброса 5-10 килограммов кожа не станет обвисшей. Она быстро приобретет необходимый тонус и придет в соответствие фигуре. У молодых людей обменные процессы происходят довольно быстро, поэтому и килограммы уйдут скоро и незаметно, и последствий для здоровья и внешнего вида тела не будет. А женщинам зрелого возраста, от сорока и выше, задача снижения веса дается очень нелегко. Обменные процессы замедляются, жирок откладывается в самых проблемных местах, и выгнать его оттуда крайне сложно.

Именно поэтому многие, чтобы ускорить этот процесс, который при нормальном течении может и не дать отрицательных результатов для внешности и здоровья, стараются форсировать события и прибегать к усиленным мерам похудения. Результат этого обычно и заключается в том, что появляется лишняя кожа. Появляются складки на теле. Так как часто на диетах происходит обезвоживание тканей и исчезновение подкожного слоя жира.

Дело в том, что при похудении, особенно самостоятельно продуманном, организм недополучает множество необходимых для его нормальной деятельности веществ. Среди них имеются и те, что как раз и помогают поддерживать в коже необходимую упругость и эластичность. Также влияют несоразмерные и неправильно организованные физические нагрузки. Результатом этих необдуманных методов и станет лишняя кожа.

Она чаще всего появляется в таких случаях на животе, бедрах и предплечьях. Кожа человека достаточно мягкая и при необходимости прекрасно растягивается. Но, к сожалению, обратный процесс ей дается очень сложно, а иногда это и невозможно без применения специальных мер.

Если образовалась обвисшая кожа после похудения, то следует принимать коррекционные меры. Хотя, конечно, лучше всего предотвращать обвисание при самом процессе снижения веса. Ведь всем известно, что любую проблему, в том числе и со здоровьем, намного легче предупредить, чем лечить последствия.

Чтобы кожа не стала обвисшей после похудения, нужно соблюдать несколько нехитрых правил:

1. Не стоит худеть быстро и сразу на много килограммов. Это и для здоровья крайне вредно, и обязательно станет дряблая кожа. Нормальное похудение допускается не более, чем на полтора килограмма в неделю.

2. При самом соблюдения режима питания необходимо принимать витаминно-минеральные комплексы, диету подобрать с максимально сбалансированным содержанием питательных веществ. И непременно пить много воды или другой жидкости, в пределах до двух литров в день. Женщинам за сорок прием жидкости следует сосредоточить в первых третях дня. На ночь этого делать не стоит. Иначе будут отеки, что никак не поспособствует эластичности покрова, а напротив, появится дряблая кожа.
3. Также следует пользоваться дополнительными средствами для питания кожи. Обертывания, сауны, использование питательных масок. Все это поможет сохранить баланс в кожном покрове и подкожном жире.
4. И еще обязательно подобрать умеренные по возрасту и силам физические нагрузки. Очень хорошо подойдет плавание, ходьба, игра в мяч, утренняя и послеобеденная разминка.

Но если момент профилактики упущен и появилась обвисшая кожа после похудения, то придется избавляться от последствий специальными методами. Как нужно действовать? Сейчас разберемся.

Обвисшая кожа после похудения. Что делать?

Если в процессе похудения вес снизился не на большое количество килограммов, то вполне можно использовать массаж, обертывания. Очень хорош подводный массаж. При погружении тела в воду нужно делать массирующие движения не только по телу, но и по внутреннему слою воды. Это поможет безболезненно и мягко сделать кожу более упругой и податливой.

Салоны красоты предлагают проведение мезотерапии. То есть инъекционно вводить под кожу подтягивающие вещества, которые помогут насытить кожный покров разглаживающими элементами. Таких сеансов обычно требуется немного, около пяти-шести. Но некоторые дамы не приемлют дискомфорт от уколов и последующих небольших синячков. Но если есть обвисшая кожа на руках, преимущественно на предплечьях с внутренней стороны, то, возможно, этот временный дефект стоит проигнорировать.

Массаж вакуумный

Также может помочь Кожа втягивается под воздействием вакуума, массируется в этом состоянии, очень быстро становится упругой и подтянутой. Единственное место, где его проблематично сделать — это обвисшая кожа на лице. Здесь будет применим метод Tri Lipo Body, то есть воздействие радиочастотами, которые влияют на сокращение мышц и подтягивают еще и кожу. Эта процедура безболезненна и не оставляет никаких следов на теле, что очень важно для проведения ее на лице.

Сауна

Также стоит прибегнуть к инфракрасной сауне. Она поможет и при ликвидации последствий похудения, и как профилактическая мера во время процесса снижения веса. Ею пользуются и те, кто отчаянно борется с целлюлитом. Конечно, не стоит отказываться и от обычной сауны.

Баня

Баня вообще полезна для кожи, насыщения ее состава парами и коррекции водного баланса. Кроме того, в парной из организма выделяется большое количество пота, при этом не вызывая обезвоживания тела, что еще и способствует самому похудению. Но здесь есть ограничения по состоянию здоровья. При наличии заболеваний сердца, сосудов таким методом следует пользоваться очень осторожно. Также запрещено посещение бани и сауны в период менструации и при лечении воспалительных гинекологических болезней.

Обертывания

Также можно проводить самостоятельные обертывания. Их можно делать с медом, горчицей, шоколадом и перцем — это К холодным можно отнести процедуры с водорослями глиной, грязями, маслами.

Нужно просто нанести на тело состав, обернуть эти места пищевой пленкой и укутаться в теплое одеяло. Так продержать несколько минут (30-40), после чего все смыть с кожи теплой водой. Эти процедуры однозначно не подойдут женщинам, у которых появилась обвисшая кожа после родов. Принимать такие меры стоит вскоре после обнаружения проблемы, а первое время молодая мама еще кормит малыша грудью и сама еще достаточно ослаблена. Поэтому в таком случае очень рекомендован подводный массаж. Его вполне можно проводить в ванной или во время посещения бассейна, что вовсе не возбраняется кормящим мамам.

Питание

Также не стоит забывать и о полноценном питании, даже несмотря на диеты. Обязательно принимать пищу, богатую витаминами и минералами. Она не помешает снижению веса, а поможет насытить организм необходимыми веществами для скорейшего восстановления и отсутствия последствий похудения.

Цитрусы, ягоды, богатые витамином С, В, овощи, содержащие калий, помогут стать коже упругой, повысят иммунитет, что также влияет на восстановление водно-жирового баланса. Овсяная крупа, блюда из печени также богаты витаминами группы В, которые важны для нервной системы. Ведь именно она регулирует состояние организма и повышает его тонус.

Мясо, рыба, бобовые содержат много белка. А это «строительный материал» для клеток организма.

Молочные продукты насытят клетки витамином РР, который очень важен для самой кожи, ее состава и тонуса. Это и молоко, и сыры, и кисломолочные продукты. Также там содержится и витамин Е, так называемый витамин молодости. Его используют и для изготовления косметических омолаживающих средств.

Физические упражнения

И, конечно же, никогда не нужно забывать о пользе Прекрасно поможет тонизировать кожу укрепление мышц. Упражнения для пресса потребуются, если проблема с кожей на животе. Совсем необязательно до изнеможения качать пресс. Можно просто делать глубокие наклоны туловища в разные стороны.

Мышцы по всей окружности торса будут напрягаться и подтягивать кожу. Также можно делать наклоны и в положении сидя. Для подтягивания кожи на ногах и руках хороши упражнения «ножницы». Их тоже можно делать в разных направлениях, чтобы задействовать различные группы мышц в этих областях. При образовании второго подбородка подойдут круговые глубокие вращения головой и шеей. Приседания, ходьба и небольшие пробежки помогут тонизировать весь организм, насытить его кислородом, что очень полезно для тонуса мышц, а ведь именно они укрепляют кожу.

Упражнения для лица

Существуют и если на нем заметны следы дряблости и обвисания. Самое эффективное — это массаж. Но не совсем в обычном понимании этого слова. Массаж при помощи мимики. Можно строить самые страшные и немыслимые рожицы, мышцы лица будут укрепляться и подтягивать кожу. Мимику следует усилить в области рта и глаз. Интенсивное моргание, зажмуривание и максимальное открытие глаз. Ртом можно делать похожие движения. А можно взять в рот карандаш и активно его перемещать губами в различных направлениях. Так будут тренироваться мышцы щек и вокруг области рта и носа. Кожа будет разглаживаться, а значит, становиться более молодой. Ну и прямой тоже можно проводить похлопыванием, поглаживанием всей поверхности. Для смягчения этой процедуры хорошо использовать крем, насыщенный витаминами С и Е.

Лишняя кожа: куда-то девать или просто ждать?

Перевод статьи с T-Nation о том, что делается с кожей после похудения на 15-20 кг – натягивается она или нет и в каких пределах. Бонус: видео с лишней кожей Тани Рыбаковой, похудевшей со 105 кг до 55 кг.

А пока передаем слово Крису Шугарту (в переводе Алексея Republicommando):

В 18 я начал толстеть и так продолжалось года 3. Никаких гормональных оправданий и прочих причин: ага, был занят учебой, да-да-да… Просто ел всякую дрянь. Очень много всякой дряни. Расслабился, выключил мозг и разжирел.

К счастью, в те времена вокруг не было столько бодипозитивщиков, а то б я мог и не дожить до написания этих строк. Когда достало быть пузатым и стыдиться своей внешности, я занялся собой и сбросил около 30 килограммов.

Пролетели годы, я вновь пошел в зал, сделал карьеру в фитнес-индустрии, но осталась одна проблема: растянутая кожа.

Лишняя кожа автора материала, после потери 30 кг веса и нескольких лет опробования разных обозначенных дальше методик.

Откуда берется лишняя кожа?

Когда вы накапливаете жир, кожа растягивается, чтобы вмещать все эти ценные запасы. Потом, правда, она немного повреждается, частично (или очень сильно) утрачивая эластичность. Когда же вы наконец избавляетесь от лишнего, кожа уже не может стянуться обратно и печально повисает, напоминая сдувшийся воздушный шарик.

Это происходит не со всеми, однако у некоторых людей случается даже при небольшом похудении. Понятно, что проблемы с кожей неизбежны, когда теряешь полцентнера, но у кого-то эта неприятность проявляется и при сбросе 15-20 кг. Влияет множество факторов: наследственность, возраст, места отложения жира, сколько времени вы его носили и т.д.

Похожая ситуация после родов: одни женщины легко возвращаются в форму и играют с детишками на пляже, а другие никогда не выходят в бикини даже после одной беременности. У парней, которые заметно похудели, и у молодых мам удивительно много общего.

Конечно, речь не идет об экстремальных случаях, когда у человека смертельно опасное ожирение, и он сбрасывает почти 100 кг. Тогда кожа будет растянута по всему телу, включая руки и ноги. Мы же говорим про среднестатистическое похудение, когда вы теряете до 15-30 кг и успешно держите новый вес – но излишки оставшейся кожи огорчают вас. Можно ли что-то с ней сделать?

Лишняя кожа + лишний вес

Худеть надо в любом случае: здоровье дороже растянутой кожи. Поймите, что не сброс жира виноват, он лишь вскрывает проблему.

Кстати, скорость похудения не влияет на то насколько растянутой окажется кожа –  а то многие верят в этот миф.

Кожный покров растягивается при наборе жира, и это все с вами уже произошло. Вы просто не замечаете, в каком состоянии кожа, пока она наполнена жировыми запасами. Так что ничего не бойтесь и начинайте худеть. Если вылезут проблемы с кожей, считайте их своими боевыми потерями. Или трофеями.

Если у вас уже есть растянутая кожа

1. Примите проблему: от нее невозможно избавиться диетой, тренировками или какими-то препаратами

Рынок добавок предлагает множество продуктов, “гарантирующих избавление” от лишней кожи или, как пишут осторожные производители, делающих ее “менее заметной”. В одних просто локально действующие диуретики, в других – вроде бы обнадеживающие коллаген и эластин, но все они бесполезны. Временно сольется немного воды, вам будет казаться, что кожа натягивается – но никакой крем или иная поверхностная терапия не сможет сократить ваш самый большой орган на несколько сантиметров.

2. Не садитесь на “безуглеводку”

Когда вы уже стройны, то поймите: это не жир, это кожа. Некоторые люди не могут поверить и продолжают диетиться, пока не превратятся в мешок костей с разрушенным обменом веществ. Не будьте как они.

Пластические хирурги используют простой тест – наклон вперед. Если свисающие части напоминают сдувшуюся оболочку, это кожа. Если же больше похоже на наполненные валики, то еще жир. Порой, к сожалению, есть и растянутая кожа, и остатки жировых отложений. Увы, чем вы стройнее, тем заметнее повреждения кожного покрова.

3. Не слушайте теоретиков

В интернете можно получить авторитетный совет: “просто накачивай мышцы, и кожа снова натянется!” Люди, которые это говорят, не знают, о чем говорят. Да, надо строить мышцы. Мышцы – это круто. Но никакие косые не заполнят весь объем кожи, оставшийся после “бочков”. Впрочем, попробовать стоит. Косые – это очень круто. Только с кожей не помогут.

4. От растянутой кожи можно избавиться только только хирургически

Операция в области талии называется абдоминопластикой: полосы лишней кожи вырезаются, а оставшиеся части сшиваются, стягивая живот. Обычно идет в комплекте с небольшой липосакцией и другими процедурами – в зависимости от степени повреждений.

Хотя врачи набили в этом руку, все же операция остается операцией, вы будете под наркозом, вас будут резать, есть риски. Время восстановления различается индивидуально, а шрамы остаются навсегда.

До и после пластики кожи.

Подумайте о пластике, если сбросили очень много (40-50 кг или больше) и оставшаяся кожа выглядит совсем плохо. Но помните, что вместо нее у вас будет шрам. Если не брать катастрофические случаи, проблем со здоровьем от растянутой кожи нет, это лишь косметический дефект. Но если вы не можете с ней жить и финансы позволяют, то взвесьте все за и против, а потом поступите так, как вам лучше.

Что я решил по поводу своей лишней кожи

Хотя у меня не так много растянутой кожи, она меня всегда раздражала; в конце концов я пошел на консультацию к хорошему хируругу. Он согласился, что проблема есть, однако она не так велика, чтобы ложиться на операционный стол.

Я мог бы найти врачей-коммерсантов, готовых на все ради денег, но решил оставить как есть. Наверное, мне уже не предложат рекламировать белье Кельвина Кляйна. Как-нибудь проживу не с шестью кубиками пресса, а с пятью и небольшим кусочком лишней кожи. Жена вообще уверяет, что ничего там не видит.

У Тани Рыбаковой, похудевшей на 55 кг на принципах закона энергетического баланса, есть специальное видео: “Куда я дела лишнюю кожу“.

Если у вас нет растянутой кожи

Не толстейте. Правда, не стоит. Если вы до сих пор в плену базового заблуждения, что для набора мышц нужно форсированно наедать лишний вес, и заказываете в кругу коллег все фастфудное меню с боевым кличем “янамаси!”, то начните втирать в живот увлажняющий крем для беременных. Он не особо поможет, кожа будет терять эластичность, но все ж лучше, чем ничего. (Или прочтите о современном подходе чередования массонабора и сушки – Зожник).

А вот предложение еще лучше: учитесь тренироваться и питаться правильно. Ваша цель – выдающиеся мышцы, а не живот.

Источник: t-nation.com
Автор: Chris Shugart
Перевод: republicommando

 

Читайте также на Зожнике:

Таня Рыбакова: как сбросить 55 кг и стать известной

Безопасны ли татуировки для здоровья?

Как тренироваться при варикозе

Признаки нехватки витамина B12

Гид по белкам

Как подтянуть обвисшую кожу после похудения

Есть много способов, как подтянуть кожу после похудения. И они действительно помогают! После нескольких месяцев похудения, ты добилась своей цели, и сбросила лишние килограммы, но появилась обвисшая кожа. Теперь перед тобой другая задача – подтянуть кожу и сделать ее упругой. Не волнуйся, я тебе в этом помогу. Вот 20 способов, как подтянуть кожу после похудения, которые ты сможешь осуществить.

Billion Photos/shutterstock

1. Худей сейчас!

Поскольку мы стареем, естественно, наша кожа теряет свою эластичность. Чем моложе возраст человека, который худеет, тем быстрее кожа может восстановиться сама по себе. Поэтому, если ты планируешь сбрасывать вес, делай это сейчас, не откладывай на потом!

2. Придерживайся диеты

Если тебе иногда кажется, что ты, то набираешь вес, то худеешь, значит ты плохо придерживаешься своей диеты. Такое похудение очень опасное для твоей кожи. Придерживайся своей диеты, если нужно, измени образ своей жизни, или проконсультируйся со специалистом.

puhhha/shutterstock

3. Не худей слишком быстро!

Читайте также — 12 распространенных ошибок женщин, сидящих на диете

Тише едешь – дальше будешь! Это я к тому, что чем медленнее ты худеешь, тем полезнее для твоего организма и кожи. Таким образом, твоя кожа сжимается медленнее и успевает восстанавливаться.

4. Скраб для подтяжки кожи после похудения

Ученые утверждают, что используя скраб, в состав которого входит морская соль (или другие скрабы), ты сможешь подтянуть кожу после похудения. Скраб сделает твою кожу упругой. Попробуй использовать скраб дважды в день несколько недель подряд, и ты увидишь положительный результат.

Lestertair/shutterstock

5. Используй крем с коллагеном

Еще один способ избавиться от обвисшей кожи после похудения – использовать крем с коллагеном. Такой крем специально разработан для борьбы с рыхлой и обвисшей кожей. Конечно, такие кремы очень дорогие, но они того стоят. В любом случае лишним крем для подтяжки кожи после похудения точно не будет. Но прежде, чем покупать дорогой крем, узнай о его эффективности.

6. Массаж

У меня есть подруга, которая настойчиво заявляет, что еженедельные массажи помогли ей подтянуть кожу после похудения. И правда, раньше у нее была обвисшая кожа на плечах, бедрах, а сейчас кожа стала упругой. Почему бы и тебе не походить на массаж? Даже если и не поможет, зато ты сможешь расслабиться.

Billion Photos/shutterstock

7. Обертывание водорослями

Читайте также — Как похудеть с помощью разгрузочных дней

Другая подруга рассказала мне, что добилась упругой кожи после 6-8 недельных посещений спа салона и обертывания водорослями. Зайдя в интернет, на форум местного спа салона, я прочитала только положительные отзывы об этой процедуре, и ни одно отрицательной. Так что пробуй!

8. Больше физической нагрузки

Еще одним способом как подтянуть обвисшую кожу являются физическая нагрузка и различные упражнения. Если у тебя больше физической нагрузки, то ты все-таки похудеешь, если нет, тогда нужно добавить больше весовых упражнений. Занимайся такими упражнениями 3 раза в неделю, и твоя кожа будет выглядеть упругой и сексуальной!

9. Пей больше воды

Увлажненная кожа – здоровая кожа! Пей больше воды, чтобы твоя кожа выглядела всегда идеальной. Избегай газировку, и других напитков, содержащих много химических веществ. Помни, здоровая, эластичная кожа всегда нуждается в воде!

BestPhotoStudio/shutterstock

10. Занимайся йогой

Чтобы понять, можно ли подтянуть кожу после похудения в домашних условиях самостоятельно, нужно для начала постараться укрепить мышцы живота. В этом тебе помогут занятия йогой. Йога также поможет тебе снять стресс, быть более гибкой, похудеть или сохранить свой нормальный вес. Также поможет коже восстановиться после похудения. Занимайся йогой, и через несколько недель ты получишь положительный результат!

11. Будь терпеливой!

Хочу отметить, что после потери веса, коже нужно минимум 6 месяцев, чтобы восстановиться. Будь терпеливой! Знай, что твоя кожа станет упругой лишь через некоторое время.

Jiri Miklo/shutterstock

12. Художественная гимнастика

Читайте также — 10 продуктов, которые ухудшат процесс похудения

Как еще с помощью спорта сделать кожу упругой после похудения? Занимайся художественной гимнастикой. Художественная гимнастика отлично подходит для хорошего функционирования мышечной системы, сердца и для подтяжки кожи после похудения. 3-4 раза в неделю занимайся художественной гимнастикой, которая поможет твоей коже восстановиться.

13. Употребляй больше белков

Добавление белка в свой рацион также поможет тебе подтянуть кожу после похудения. Как? Белок содержит коллаген и другие питательные вещества, которые сделают кожу более упругой. Употребление белков после тренировки поможет восстановить твою мышечную систему.

Milleflore Images/shutterstock

14. Избегай жирной пищи

Продукты, с высоким содержанием жиров – самые вредные. Во-первых, такие продукты могут разрушить твою диету. Во-вторых, они не приносят никакой пользы твоей коже. Если ты хочешь иметь упругую кожу, избегай жирной пищи. Исследования показали, что при частом употреблении жирной пищи, возникает привыкание. Будьте осторожны!

15. Кушай фрукты и овощи 5 раз в день

Министерство сельского хозяйства США рекомендует нам есть пять порций свежих фруктов и овощей каждый день, чтобы дать нам те питательные вещества, которые нужны для поддержания нормального веса. Также свежие фрукты и овощи помогут Вам восстановить кожу после похудения, сделать ее упругой.

lola1960/shutterstock

16. Избегай сульфатов

Читайте также — 83 полезных снеков, содержащих меньше 200 калорий

Сульфаты содержаться в мыле, гелях для душа, шампунях. Это дешевые моющие средства, которые образуют много пены. Сульфаты раздражают кожу и делают ее сухой и менее эластичной. Поэтому, если ты хочешь подтянуть кожу после похудения, покупай средства без содержания сульфатов. L’Oreal предлагает большой выбор таких средств, за разумную цену.

17. Не загорай

Загорание очень вредит твоей коже, особенно, если ты ходишь в солярий. Если ты думаешь, что загар сделает твою кожу здоровой и эластичной, то это не так. Наноси защитный крем перед выходом на улицу и не ходи в солярий. Ты увидишь, как твоя кожа быстро восстановиться после похудения. К тому же у тебя есть возможность избежать рака кожи.

NAR studio/shutterstock

18.

Смывай хлор

Избыточный хлор из бассейна или джакузи может высыхать на коже, после чего твоя кожа стает менее эластичной. Если ты ходите в бассейн, не забывайте принимать душ после плавания. Используйте гели для душа, которые увлажняют кожу. Не используйте горячую воду, мойтесь теплой. И Ваша кожа будет выглядеть здоровой и упругой!

19. Одевайся правильно

Даже самая худенькая девушка, надев тугие джинсы, будет иметь жировые складки в области живота. Помни, что нужно носить одежду, которая подходит тебе лучше всего. Думай об этом, когда покупаете одежду.

g-stockstudio/shutterstock

20. Пластика

Читайте также — Что делать, если не получается похудеть

Если все эти советы не помогли восстановить кожу после похудения, ты ждала 6 месяцев и все безрезультатно — можете сделать пластическую операцию, по удалению обвисшей кожи. Проконсультируйся со специалистом, конечно, есть риск, но, помни, хирурги творят чудеса!

Ты уже сделала самое сложное – похудела! А теперь еще узнала, что делать чтобы кожа не обвисла при похудении. Используй эти советы, чтобы восстановить кожу после похудения, и ты смело можешь одевать бикини! Какой из этих советов тебе помог? Может у тебя есть свои советы, как подтянуть обвисшую кожу после похудения, поделитесь с нами.

Блогерша похудела на 90 килограммов и шокировала сеть обвисшей кожей: видео — Новости дня

Американка по имени Шелли делится в соцсетях успехами своего похудения. Девушке удалось сбросить около 90 килограммов, но за такую колоссальную потерю она поплатилась фигурой. В одежде формы американки выглядят шикарно, и сначала даже непонятно, какими могут быть последствия похудения.

К теме 26 ситуаций, когда интервальные голодания кардинально изменило внешность фото до и после

Впрочем, после демонстрации невероятного перевоплощения, в роликах девушки появилось ее обнаженное тело. Оказалось, что после резкого похудения кожа не смогла приспособиться к новым условиям и начала напоминать обвисший мешок.

Она свисает на каждом участке тела: на ногах, руках, животе. Сегодня Шелли совершенно не стесняется выкладывать свои видео. Наоборот – она утверждает, что чувство юмора и принятия своего несовершенства способны изменить мир.

Это подтверждает и фан-база блогера. Множество людей просят поделиться секретом похудения, хвалят достижения девушки и успокаивают ее, что сейчас – обвисшая кожа не является проблемой.

После похудения блогер начала чувствовать себя лучше: она активно занимается спортом и при каждой малейшей возможности танцует.

Во всех начинаниях Шелли поддерживает муж. Пара воспитывает 5-летнего ребенка и часто делится счастливыми фотографиями в соцсетях.

Эксперты утверждают, что обвисшая кожа после похудения – типичная проблема. Основные причины обвисания кожи:

• недостаточная эластичность дермы;
• неправильный питьевой режим;
• слишком быстрое снижение массы тела;
• болезни кожи.

Лучший способ устранить проблему обвисание – усилить кровоток в коже. При правильном питании и физической нагрузке, в крови содержатся необходимые вещества, которые стимулируют восстановление. Соответственно, если увеличится ее приток, кожа восстановится быстрее.

Полезным будет массаж проблемных зон. Нужно растирать кожу руками или специальной массажной щеткой. Показатель эффективности процедуры – покраснение кожи. Со временем это повысит тонус проблемных участков.

С той же целью рекомендуется общее прогревание организма – баня, сауна, пляж. Когда на кожу влияет интенсивное тепло, кровь начинает циркулировать активнее. Проводить такие процедуры можно только если нет противопоказаний со стороны сердечно-сосудистой системы. При их наличии можно обойтись контрастным душем.

Обвисшая кожа лица после похудения как убрать

Когда же сталкиваешься с этой проблемой тет-а-тет, очень важно предпринять комплексные меры по ее устранению и запастись терпением. Более молодая кожа, это более эластичная кожа, и она способна более эффективно вернуться к своей первоначальной форме. Было бы совсем идеально, если бы радость от этой победы не омрачал самый главный вопрос: «как подтянуть кожу после похудения, как убрать фартук на животе ». Поэтому, во избежание хирургического ножа, и шрамов на теле после операции, можно прибегать к остальным, но отнюдь не малоэффективным способам.

Смотрите видео

Отличные результаты возможно достичь и с помощью длительной ходьбы, интенсивного бега, разного рода танцев. Восстановить эластичность, придать тонус телу и даже вовсе брать лишнюю кожу после похудения вполне возможно с помощью салонных мер. Также очень важно отметить, что и сам тейп должен быть очень высокого качества и только от зарекомендовавшего себя производителя.

---

Топ способов подтянуть кожу лица после похудения

Следующие домашние техники и средства помогут улучшить прочность и эластичность кожи у людей, кто стремительно терял вес, целенаправленно худел, но получили в итоге не самый лучший и красивый результат. Важно лишь подобрать во время тренировок необходимые упражнения, которые максимально смогут способствовать восстановлению клеток, циркулированию крови и расслабленному состоянию кожи. Проработать верхние, средние и нижние массажные линии в указанном порядке плавными круговыми движениями. Сначала рассмотрим домашние методы подтяжки кожи, что в комплексе может помочь вам привести себя в приличную форму.

Включите в свой ежедневный рацион около 250 мг желатина, чтобы подтянуть обвисшую кожу после потери веса. Чтобы приготовить полезнейший кисель в разгрузочный период для оздоровления потребуется несколько ингредиентов. Эластичный пластырь для спортсменов спасет от растяжений лечение боли в области шеи с помощью кинезио тейпа реабилитация после спортивных травм – с тейпом быстрее! В услуги spa-центров и салонов могут быть и лечебные, косметические ванны, изготовленные из растений с целебными свойствами. Еще одним хорошим советом является скорректировать питание так, чтобы добавить в рацион продукты, богатые коллагеном.



---

Как подтянуть кожу лица при похудении и после похудения

Эта статья рассматривает проблемы, связанные с лишней кожей, поможет понять, как с этим бороться и как помочь себе или близкому улучшить свой внешний вид после бурного похудения. Сначала постойте пару минут под горячей водой а потом смените ее на максимально холодную, какую только можете выдержать. Для каждодневного приема выбирать нужно исключительно медленные их варианты, то есть те, что перевариваются не слишком быстро. Если говорить кратко, то существует много способов избавления от кожи, а точнее ее некая подтяжка даже. Но для того, чтобы эффективно подтянуть обвисшую кожу лица после похудения, тейп должен быть правильно наложен.

К большому сожалению, на сегодняшний день, очень многие люди думают, что все это проводится путем прямого хирургического вмешательства. Velashape:  эта система использует инфракрасный свет сочетание радиочастоты и массажа для уменьшения лишней кожи. Если вы теряете значительную часть веса, то, при уже здоровом весе, высока вероятность получить этот неприятный недуг. Стоит также учитывать количество потребляемых углеводов, белков и жиров без которых кожа не сможет получать необходимые компоненты для быстрого восстановления.

Вот как похудеть без обвисшей кожи

Постепенное похудение за счет полноценной диеты может помочь вам избежать дряблой кожи при похудении.

Изображение предоставлено: Kinga Krzeminska/Moment/GettyImages

Приведет ли потеря веса к обвисанию кожи, зависит от того, сколько веса вы теряете, как быстро вы его теряете, вашего возраста и других факторов. Но есть определенные стратегии, которые могут помочь вам похудеть без провисания кожи.

Согласно исследованию Obesity Surgery , проведенному в ноябре 2013 года, более 70 процентов людей, перенесших операцию по снижению веса, имеют избыточную кожу.И эта дряблая кожа может быть физической и косметической проблемой: например, она может привести к натиранию, кожным инфекциям и даже стать препятствием для физической активности, согласно Penn Medicine.

Хотя некоторое дряблость кожи может быть неизбежна при экстремальной потере веса, вот 7 тактик, которые помогут предотвратить или свести к минимуму это.

Можно ли похудеть и не иметь обвисшей кожи?

Сможете ли вы похудеть без дряблой кожи, зависит от того, насколько вы сбросили вес. Если вы теряете небольшое или умеренное количество, то, безусловно, возможно, что у вас не будет дряблой кожи после потери веса.

Но обвисание кожи гораздо более вероятно, когда вы быстро теряете большое количество веса (то есть 100 фунтов или более), что часто бывает, если вы перенесли бариатрическую операцию или соблюдаете предписанную врачом очень низкокалорийную диету. Клиника Кливленда.

Это связано с тем, что после того, как ваша кожа растягивается, чтобы приспособиться к большему размеру тела, она часто не сохраняет эластичность, необходимую для восстановления, согласно UConn Health.

Ваш возраст также играет роль в том, сможете ли вы похудеть без лишней кожи. Согласно Кливлендской клинике, с возрастом ваша кожа естественным образом начинает терять эластин и коллаген. И чем меньше у вас эластина и коллагена, тем менее упругой будет ваша кожа (и тем сложнее будет поддерживать упругость кожи при похудении).

Следующие черты также могут повлиять на то, сможете ли вы похудеть без дряблой кожи:

• Ваша генетика может влиять на здоровье вашей кожи (и, если на то пошло, на ваш вес), согласно исследованию Дермато-Эндокринология , проведенному в июле 2012 года.
• По данным Harvard Health Publishing, чрезмерное пребывание на солнце может быть вредным для вашей кожи и потенциально способствовать дряблости кожи.
• Курение может повредить эластичность кожи и привести к провисанию, согласно данным клиники Майо.

1. Стремитесь к постепенной потере веса

К счастью, есть несколько советов, как избежать или предотвратить обвисание кожи при похудении. Первое? Стремитесь к медленной, постепенной потере веса, чтобы свести к минимуму нагрузку на кожу.

Когда вы теряете вес с безопасной и устойчивой скоростью от 1 до 2 фунтов в неделю, вы даете своему телу, включая кожу, время для адаптации, согласно данным клиники Майо.По данным клиники Майо, это обычно достигается путем создания дефицита калорий от 500 до 1000 калорий в день за счет меньшего количества еды и большего количества движения.

Йо-йо диета также способствует обвисанию кожи. По данным Службы здравоохранения Принстонского университета, постоянное воздействие на кожу быстрой потерей и набором веса может привести к истощению ее эластичности, что может привести к дряблости.

Соответственно, не бросайте диеты и не пробуйте причудливые программы с экстремальными тактиками, такими как употребление только одного типа пищи или запрет целых категорий питания, согласно Кливлендской клинике.Вместо этого примите план похудения, в котором приоритет отдается питательным цельным продуктам и умеренным размерам порций, чтобы вы могли похудеть и поддерживать его в долгосрочной перспективе.

Хотя это не надежный способ предотвратить дряблость кожи во время похудения (особенно если ваша цель — сбросить большое количество килограммов), постепенное похудение может помочь вам избежать дряблой кожи после похудения.

Совет

Слишком быстрая потеря веса может также привести к потере мышечной массы в дополнение к жиру, что может затруднить дальнейшую потерю веса, поскольку мышцы сжигают много калорий, по данным клиники Кливленда.

Эластичность кожи играет важную роль в предотвращении обвисания кожи во время похудения. Хотя возраст оказывает большое влияние на то, насколько хорошо ваша кожа восстанавливается после растяжения, сбалансированная диета может помочь сохранить уровень эластина и коллагена сильными, согласно Кливлендской клинике.

В целом, по данным клиники Майо, употребление в пищу большого количества пищи, богатой питательными веществами, и отказ от продуктов, содержащих рафинированные углеводы, добавленный сахар и транс- или насыщенные жиры, поможет поддерживать хорошее самочувствие всего тела, в том числе здоровье вашей кожи.

По данным клиники Кливленда, некоторые питательные вещества могут быть особенно полезны для здоровья кожи, в том числе:

Адекватное увлажнение также имеет решающее значение для здоровья и эластичности вашей кожи, согласно клинике Майо, поэтому питье большого количества воды является еще одним важным советом, как не иметь дряблой кожи после похудения.

По данным Университета Джонса Хопкинса, питьевая вода полезна не только для вашей кожи, но и для похудения, потому что она поддерживает водный баланс, подавляет аппетит и дает энергию для физических упражнений.

Сколько воды нужно выпивать в день?

Используйте следующий расчет, чтобы определить, сколько воды пить:

Масса тела (в фунтах) ​÷ 2 = минимум унций воды, которые вы должны выпивать в день.

Еще один совет, как похудеть без дряблой и обвисшей кожи, — регулярно заниматься спортом. Согласно данным клиники Кливленда, частая физическая активность может ограничить потерю мышечной массы во время похудения, что может улучшить тон вашей кожи.

Руководство по физической активности для американцев рекомендует взрослым выполнять 150 минут умеренной аэробной активности или 75 минут интенсивного кардио, а также не менее двух силовых тренировок в неделю.

5. Уход за кожей

С возрастом коллаген и эластин естественным образом теряют свою силу. Но то, как вы относитесь к своей коже, может смягчить этот процесс, согласно Национальной медицинской библиотеке США (NLM), и может повлиять на вашу способность похудеть без провисания кожи.

По данным Harvard Health Publishing, чрезмерное пребывание на солнце является распространенной причиной повреждения кожи. Исправление? Наносите солнцезащитный крем каждый день и защищайте кожу от солнца другими способами, например, оставайтесь в тени, носите шляпу или одежду с длинными рукавами, чтобы дополнительно защитить кожу от вредных ультрафиолетовых лучей, согласно данным клиники Кливленда.

Согласно NLM, другие полезные привычки, такие как правильное питание и ежедневное увлажнение, также могут способствовать поддержанию здоровья кожи.

По данным клиники Майо, химические вещества в сигаретах

могут повредить эластичность кожи. Например, никотин может ограничить поступление питательных веществ в вашу кожу, что может привести к преждевременным морщинам, сухости кожи и, как вы уже догадались, обвисшей коже.

Так что, если вам интересно, как предотвратить обвисание кожи во время похудения, вам может помочь отказ от курения.

7. Рассмотрите процедуры удаления кожи

По данным клиники Кливленда, трудно достичь значительной потери веса без дряблой кожи. Но если вы поддерживали потерю веса в течение как минимум года и не планируете терять больше, вы можете поговорить со своим врачом об операции по удалению лишней кожи.

Существует ряд процедур по удалению дряблой кожи, в том числе:

• Подтяжка живота
• Боди-лифт
• Подтяжка бедер
• Подтяжка груди
• Брахиопластика, при которой удаляются излишки кожи рук

Совет

Трудно добиться значительной потери веса без дряблой кожи, которая часто негативно влияет на удовлетворенность людей после операции по снижению веса, согласно исследованию, опубликованному в апреле 2013 года в North American Journal of Medical Sciences ​. Если избыток кожи влияет на качество вашей жизни, обсудите варианты лечения с врачом.

Будет ли дряблая кожа после похудения?

Итак, вы готовы к успеху в похудении! Вы выбрали идеальную программу для своего образа жизни. У вас есть продуманный режим тренировок, план диеты и группа поддержки, которая будет сопровождать вас в процессе. Вы все настроены и вооружены позитивным настроем. Теперь вы можете задаться вопросом, не будете ли вы выглядеть дряблыми после того, как закончите свою программу.У всех появляется дряблая кожа после похудения?

Мягкая потеря веса обычно не приводит к избытку кожи. Тело и путь у всех разные, и то, что вы планируете сбросить много веса, не означает, что в конечном итоге у вас будет заметно дряблая кожа. Если вы испытываете сильную потерю веса, у вас может появиться избыток кожи на конечностях и туловище, что в крайних случаях может потребовать пластической хирургии. К счастью, у вас есть инструменты, которые вы можете использовать, чтобы не попасть под нож.

Если я похудею, у меня будет дряблая кожа?

Когда меняется ваш вес, меняется и ваша кожа. Когда мы теряем или набираем вес, наша кожа растягивается. Однако растянутый не обязательно означает дряблый, потому что не всякая потеря веса приводит к избытку кожи. Это также зависит от того, насколько быстро вы сбрасываете вес: быстрая потеря веса предотвращает прогрессивное сокращение кожи, в то время как постепенная потеря веса позволяет ей восстановиться и вернуться в форму. Поэтому наличие дряблой кожи после похудения зависит от вашего пути.В тот момент, когда ваша кожа достигает своего предела эластичности, вам нужна операция, потому что она больше не способна полностью сокращаться.

Избыток кожи может появиться, когда вы потеряете от 40 до 50 фунтов. Резкая потеря веса на 100 с лишним фунтов почти наверняка приведет к дряблой коже. Если вы сбросите 20 фунтов или меньше, ваша кожа не будет производить избытка, не говоря уже о том, чтобы стать настолько свободной, чтобы свисать с туловища и конечностей. Если вы молоды и у вас высокая эластичность кожи, скорее всего, у вас тоже не будет дряблой кожи.Генетика тоже играет роль.

Уходит ли дряблая кожа после похудения?

Как и при лишнем весе, дряблая кожа не исчезает сама по себе. Когда вы достигнете желаемого веса, ваш режим упражнений должен не только сбросить лишние килограммы, но и быть направленным на тонизирование тела. Если вы постепенно теряете вес и наращиваете мышцы, чтобы придать форму ткани под провисшей кожей, вы сможете предотвратить дряблость кожи. Если в конечном итоге вы обнаружите большое количество дряблой кожи, вам потребуются косметические процедуры или пластическая операция, чтобы удалить ее.

Как сохранить упругость кожи при похудении?

Подобно тому, как коктейли-заменители пищи, протеиновые коктейли, зеленые соки и смузи могут дополнить ваш план питания, вы можете добавить в свой режим упражнений и другие продукты, которые помогут вам максимально эффективно использовать каждую тренировку и получить максимальную пользу от ваших тренировок. Отказ от ответственности: ни одно из следующего не должно заменять упражнения; это только полезные дополнения к вашей полной программе по снижению веса.

Вспомогательное средство для упражнений: Термическая компрессия

Устройства для термической компрессии выпускаются в виде повязок, но не тех, которые вы надеваете на лоб, чтобы держать под контролем потные волосы.Эти неопреновые ленты, также известные как триммеры для рук и ног, оборачивают ваши бицепсы и бедра во время тренировок, повышая тепло тела и вызывая выделение пота, что способствует сжиганию калорий. Мы видели эти спортивные бандажи для живота до появления тренажеров для талии (также называемых спортивными поясами или поясами для похудения ). Вы можете носить их во время тренировки, чтобы помочь вашему телу максимизировать усилия.

Фитнес для кожи

Этот термин относится к общему уходу за кожей, от простых бытовых практик, которые делают ее упругой и упругой (всегда отшелушивайте!) до любых дерматологических процедур и процедур. Когда дело доходит до роликов (в первую очередь, нефритовых роликов), доступно огромное количество вариантов для лица, чтобы легко начать дома. Альтернативы варьируются от этих основных методов до дермабразии и микротоковых устройств (вспомните гиганта индустрии NuFace). Общий уход за кожей, который повышает выработку коллагена, хорошее кровообращение и высокое увлажнение, также является эффективным методом предотвращения общего обвисания кожи.

Для тела, хотя существуют дерматологические и косметические процедуры, обычным вспомогательным средством для физических упражнений является корректирующее белье, популярное компрессионное белье из нейлона, неопрена или латекса, внешне похожее на пояс.В то время как они оптимизируют силуэт, бандажи для живота могут помочь после родов, липосакции или бариатрической хирургии. Нижнее белье, которое приучает тело принимать определенную форму (талия и корсеты), не является ни самой эффективной долгосрочной стратегией сжигания жира, ни самым здоровым вариантом.

Способы подтяжки дряблой кожи

Косметические процедуры включают липосакцию и неинвазивные методы, такие как ультразвук или радиочастота, для удаления жира, контурирования тела и подтяжки кожи.Липосакция буквально означает отсасывание жировой ткани, в то время как неинвазивные процедуры могут активировать выработку коллагена путем нагревания кожи. Хирургическое иссечение подразумевает полное отрезание свисающего лоскута кожи и изменение формы оставшейся ткани, чтобы приподнять ее. Косметические процедуры дают быстрое решение, в то время как пластическая хирургия навсегда удаляет жир, хотя восстановление будет более длительным. По этой причине предотвращение чрезмерного увеличения веса и постепенное снижение веса необходимо, чтобы в первую очередь не получить дряблую кожу.

Мы здесь для вас!

Страх дряблой кожи после похудения не должен останавливать вас на пути к более здоровому образу жизни и достижению ваших целей. Как и эта, у нас есть другие статьи, посвященные всему, что касается здоровья и хорошего самочувствия, и многое другое! Обязательно ознакомьтесь с нашим распорядком дня и прочитайте наши предложения по плану питания. Мы с вами на каждом этапе пути к лучшей форме в вашей жизни! Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом о вашем конкретном случае, прежде чем принимать какие-либо решения относительно провисания кожи.Ваш доверенный медицинский работник может помочь вам найти наилучший подход для вашей конкретной ситуации. Знайте, что вы можете лечить дряблую кожу после потери веса.

Как пластическая хирургия после похудения удаляет лишнюю кожу

Если вы находитесь на пути к похудению, вы знаете, что на этом пути много ухабов. Одна из самых сложных растяжек возникает, когда вы значительно похудели, но чувствуете, что не можете наслаждаться своим успехом, потому что ваша фигура не соответствует вашему видению себя.

Чаще всего это происходит потому, что каждый потерянный фунт сопровождается разочаровывающим компромиссом в виде дряблой кожи. Этот обескураживающий факт может привести к отсутствию мотивации продолжать, что приведет к плато потери веса или даже к набору лишних килограммов.

Даже если до этого момента ваш путь к похудению был естественным (с помощью диеты и физических упражнений), опытный хирург может помочь придать вашей коже форму, соответствующую вашей новой исходной форме. Вот как работает пластическая хирургия после похудения.

Как подтянуть кожу после похудения?

Избыток кожи после похудения чаще локализуется в области живота, но может распространяться и на всю талию, ягодицы и бедра.Процедура, которая лучше всего покажет вашу основную форму, зависит от вашего тела, но часто включает круговую подтяжку тела (также известную как липэктомия поясом).

Подтяжка тела удаляет лишнюю кожу и жир, а также растяжки по всему животу, ягодицам и верхней части бедер и состоит из 3 пластических операций в масштабе 1:

• Удлиненная абдоминопластика для создания прочной мышечной основы на брюшной стенке и удаления излишков кожи на животе
• A подтяжка/уменьшение талии , включая боковую подтяжку бедер , для подтяжки лишней кожи в области талии и внешней поверхности бедра
• A подтяжка ягодиц для подтяжки ягодиц и внешних краев бедра вниз к колену
• A Подтяжка нижней части спины для удаления лишней кожи в нижней части спины и на задних боках
• A лобковая подтяжка/уменьшение для подтяжки и/или уменьшения провисания лобковой области

В зависимости от конкретной анатомии и потребностей каждого пациента, операция по снижению веса может включать другие процедуры или только некоторые из перечисленных выше. Пациенты часто выбирают увеличение ягодиц в рамках процедуры бодилифтинга, чтобы восполнить потерянный объем. Другие распространенные процедуры включают подтяжку рук, подтяжку груди, подтяжку лица и липосакцию.

Мои ягодицы потеряли объем после похудения. Каковы мои варианты, чтобы улучшить это?

Для восстановления объема ягодиц предлагаются варианты аутоаугментации ягодиц и бразильской подтяжки ягодиц (бразильская подтяжка ягодиц).

Для пациентов с потерей веса, которые выбирают подтяжку тела, мы можем выполнить аутоаугментацию ягодиц в рамках той же процедуры, чтобы придать ягодицам контур.Эта процедура включает в себя использование здоровой кожи и жира, удаленных из другой области тела, для восстановления объема без использования имплантата.

Для пациентов, у которых недостаточно избыточной ткани для аутоаугментации, мы можем выполнить бразильскую аугментацию ягодиц. Эта процедура моделирования ягодиц включает в себя использование осторожной техники липосакции для сбора жира из другой области вашего тела, очистки жира и введения его в бугорок ягодиц для создания округлого контура.

Сколько стоит убрать лишнюю кожу после похудения?

Стоимость операции по снижению веса может варьироваться от 7 000 до 30 000 долларов и более.Квалификация хирурга и объем выполненных процедур имеют наибольшее влияние на стоимость, при этом плата за услуги, расходы на анестезию, а также ваш до- и послеоперационный уход также учитываются в общей стоимости операции.

Сколько времени нужно, чтобы восстановиться после пластической операции по удалению лишней кожи?

Время восстановления после пластической операции после потери веса зависит от того, какие процедуры включены в вашу операцию. Если вы проходите круговую подтяжку тела, отдельно или в сочетании с другими процедурами, такими как подтяжка груди или подтяжка лица, вы можете ожидать, что время восстановления составит около 4-6 недель. Как правило, мы рекомендуем пациентам проводить дополнительные процедуры помимо бодилифтинга, выжидая 3-6 месяцев после проведения бодилифтинга.

Если вы подвергаетесь менее обширной процедуре, такой как подтяжка рук, подтяжка груди, подтяжка лица или липосакция, ваше восстановление займет около 2–4 недель. Одна только подтяжка живота обычно требует около 2 недель для восстановления, чтобы вернуться к работе за столом.

Во время выздоровления вам будет предложено ходить, чтобы улучшить кровообращение и предотвратить образование тромбов.Тем не менее, важно избегать напряженных упражнений или подъема тяжестей на время восстановления. Отек может продолжаться в течение нескольких месяцев, поэтому окончательные результаты вы увидите не сразу. Обратите внимание, что шрамы продолжают исчезать в течение года после операции.

Будьте уверены, что доктор Басу и наша поддерживающая команда медсестер расскажут вам о ваших индивидуальных послеоперационных инструкциях до операции, чтобы вы знали, чего ожидать, исходя из специфики вашей процедуры.

Доктор Басу использует блокаду нерва во время операции, чтобы улучшить ваше восстановление

Чтобы сократить время вашего восстановления, доктор Басу выполняет блокаду нерва во время всех процедур подтяжки тела, используя местный анестетик Exparel®, чтобы обезболить область вокруг операционного поля. Этот эффект онемения может длиться до 72 часов (а иногда и дольше) и помогает пациентам восстанавливаться более комфортно и с меньшим количеством обезболивающих препаратов.

Покрывает ли медицинская страховка удаление лишней кожи после бариатрической операции? Что делать после естественного похудения?

К сожалению, медицинские страховые компании чаще всего считают эти процедуры «косметическими» и не предлагают покрытия, независимо от того, был ли вес потерян с помощью диеты и физических упражнений или после бариатрической операции.В очень редких случаях страховая компания может согласиться с тем, что процедура иссечения кожи необходима с медицинской точки зрения, и предложить покрытие.

Большинство пациентов используют финансирование пациентов, чтобы покрыть эти инвестиции в свое здоровье и внешний вид после похудения. Наши координаторы по уходу за пациентами будут рады рассмотреть ваши варианты финансирования и работать с вами, чтобы сделать необходимую вам процедуру финансово достижимой.

Нужно ли мне больше сбрасывать вес перед процедурами бодилифтинга? Какой ИМТ слишком высок для пластической хирургии?

В Basu Aesthetics and Plastic Surgery мы требуем от пациентов, чтобы индекс массы тела (ИМТ) был ниже 40 перед проведением пластической операции.ИМТ — это показатель жировых отложений, основанный на росте и весе, применимый как к мужчинам, так и к женщинам. Пациенты должны понимать, что повышенный ИМТ влечет за собой повышенный риск задержки заживления и других осложнений.

Хотя ИМТ — не единственный важный фактор, который мы учитываем при определении того, являетесь ли вы подходящим кандидатом на операцию, очень важно иметь достаточно низкий ИМТ, чтобы вы могли безопасно проходить операцию под наркозом и иметь оптимальное восстановление . (Существует документально подтвержденный более высокий риск осложнений, связанных с операцией и анестезией, у лиц с более высоким ИМТ.)

Можно ли с помощью пластической хирургии похудеть?

Процедуры иссечения кожи, такие как подтяжка тела, подтяжка живота или рук, и процедуры скульптурирования, такие как липосакция, не являются процедурами по снижению веса. (Напротив, бариатрическая хирургия предназначена для того, чтобы помочь пациентам сбросить вес.) Скорее, эти процедуры предназначены для того, чтобы пациенты чувствовали себя более комфортно и раскрывали их новую форму после того, как они потеряли значительное количество веса и у них осталась избыточная, дряблая кожа, часто после бариатрической операции.

Тем не менее, удаление неудобной лишней кожи может помочь вам в вашем путешествии по снижению веса несколькими способами: Пластическая хирургия может помочь вам тренироваться более комфортно и вселить уверенность, которая поможет вам не сбиться с пути. Исследования показывают, что пациенты с подтяжкой живота лучше сбрасывают вес, чем пациенты, которые похудели, но не подвергались операции по коррекции фигуры. Таким образом, даже если ваше путешествие по снижению веса еще не завершено на 100%, определенные процедуры могут быть полезны, когда вы приближаетесь к своему целевому весу.

Сколько килограммов кожи удаляется при подтяжке тела? Стану ли я легче потом, когда встану на весы?

Подтяжка тела, безусловно, удаляет значительное количество лишней кожи, но эта процедура не поможет вам похудеть так, как бариатрическая хирургия или диета и физические упражнения.Вы просто увидите снижение веса примерно на 5-10 фунтов после того, как вы полностью заживете из-за удаления кожи (это может варьироваться в зависимости от того, сколько лишней кожи удалено). Хотя вы не потеряете существенное количество веса только за счет пластической хирургии, вы заметите значительное влияние на вашу фигуру: одежда будет сидеть намного лучше, и из-за этих улучшений формы размер вашей одежды станет меньше.

Запишитесь на консультацию в Basu Aesthetics + Plastic Surgery в Хьюстоне

Др. Боб Басу — сертифицированный пластический хирург из Хьюстона, член Американского общества бариатрических пластических хирургов и эксперт по коррекции фигуры, специализирующийся на пластической хирургии после значительной потери веса. Доктор Басу будет рад встретиться с вами на консультации, чтобы обсудить, какие результаты возможны для вас после процедуры похудения. Если у вас ИМТ ниже 40 (используйте этот инструмент для расчета вашего ИМТ) и вы готовы оплатить комбинированную процедуру, запланируйте консультацию сегодня, позвонив по телефону 713.799.2278 или связавшись с нашей практикой онлайн.

Контур тела | Удаление кожи

Панникулэктомия

Эта процедура удаляет лишнюю кожу и ткани в нижней части живота, которые могут свисать над гениталиями и на бедрах. Ее можно сочетать с подтяжкой живота. Длина разреза определяется тем, сколько кожи необходимо удалить. Эта процедура может быть покрыта страховкой, если избыточная кожа вызывает медицинские проблемы, включая кожную сыпь. Медицинская документация необходима для страхового покрытия.

Подтяжка живота (абдоминопластика)

Удаляет лишнюю жировую ткань и кожу, подтягивает мышцы живота, делая живот более гладким и упругим. Разрез делается в нижней части живота, чуть выше лобка. Полная абдоминопластика требует изменения положения пупка. Частичная или мини-абдоминопластика удаляет лишнюю кожу и жир только в нижней части живота, но не перемещает пупок.

Подтяжка плеча (брахиопластика)

Брахиопластика удаляет дряблую, обвисшую кожу с нижней стороны плеча. Излишки кожи и жира удаляются через разрез на внутренней или тыльной стороне руки. Эта процедура может включать липосакцию для улучшения контуров. Поддерживающая ткань подтягивается и ей придается новая форма, а кожа разглаживается по новому контуру руки.

Подтяжка бедер (пластика бедер)

Подтяжка бедер удаляет излишки кожи и жира, чтобы изменить форму, подтянуть и очертить внутреннюю или внешнюю поверхность бедра. Подтяжка бедра в форме полумесяца удаляет кожу с внутренней поверхности верхней части бедра. Вертикальная медиальная подтяжка бедра удаляет лишнюю кожу по всей внутренней поверхности бедра. Боковая подтяжка бедер, при которой удаляются кожа и жир с наружной поверхности бедра, сочетается с подтяжкой ягодиц.

Подтяжка ягодиц

Излишки кожи и жира удаляются, ягодицам придается более гладкий вид. Эту процедуру можно сочетать с подтяжкой внешней поверхности бедра или увеличением ягодиц.В последнем случае жировые отложения могут быть имплантированы или добавлены в область ягодиц, чтобы улучшить их внешний вид.

Хирургия гинекомастии

Мужчины, у которых наблюдается увеличение груди (гинекомастия), могут быть кандидатами на операцию по уменьшению груди у мужчин.

Подтяжка груди

Подтяжка груди может изменить форму груди, которая теряет объем и форму при значительной потере веса. Объем можно восстановить, используя собственные ткани тела с помощью липофилинга.Форму можно увеличить с помощью грудных имплантатов.

Липосакция

Липосакция — это процедура по удалению избыточных жировых отложений с подбородка, шеи, щек, предплечий, груди, живота, ягодиц, бедер, бедер, коленей, икр и вокруг лодыжек. Жировые отложения удаляются через полую трубку, которая вводится под кожу через небольшой разрез.

Пересадка жира

Липофилинг можно комбинировать с другой процедурой для усиления косметического эффекта, когда на определенных участках теряется слишком много жира.Липосакция проводится для удаления жира с одной части тела — обычно с бедер, живота или ягодиц. Жир переносится путем инъекций на грудь, ягодицы или лицо, чтобы заполнить впадины, неровности или борозды.

Лучшие способы подтянуть дряблую кожу после похудения

---

Дряблая кожа после похудения может смущать человека, который так много работал, чтобы сбросить лишние килограммы. В течение нескольких месяцев у них была цель похудеть, но они никогда не представляли себе всю обвисшую кожу.После большой тяжелой работы и самоотверженности разочарование от того, что лишняя кожа свисает с их тела, может привести к нежелательному чувству разочарования. К сожалению, для некоторых это может быть не только внешний вид, поскольку складки кожи могут вызывать сыпь, которая может привести к повторяющимся кожным инфекциям.

Несмотря на то, что ваша кожа не может вернуться к своей первоначальной форме после значительной потери веса, надежда есть. Во-первых, если у вас есть проблемы с кожной инфекцией, обратитесь за медицинской помощью к квалифицированному медицинскому работнику.Инфекции легко поддаются лечению, а лекарственный порошок или кукурузный крахмал могут помочь контролировать потоотделение в областях, затронутых избыточной кожей. Во-вторых, прежде чем вы пойдете к пластическому хирургу, чтобы удалить лишнюю кожу (что может быть дорого), есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы повысить ваше волнение по поводу новой, более здоровой версии себя, например:

1) Увлажнение , Hydrate, Hydrate

Обильное питье поможет восстановить эластичность кожи. Употребляя в пищу фрукты и овощи с высоким содержанием воды, вы поддерживаете свое здоровое питание и обеспечиваете надлежащее восстановление кожи, мышц и внутренних органов.

2) Добавьте силовые тренировки

Аэробные упражнения, которые вы выполняли, помогли вам сбросить вес, но легкие или умеренные силовые тренировки (не в последующие дни) будут наращивать мышечную ткань под кожей, помогая внешним слоям выглядеть более упругими.

3) Купите новую одежду по размеру

Покупка новой одежды поможет вам гордиться своими достижениями. Кроме того, вы избавитесь от мешковатых нитей и продемонстрируете свое стройное телосложение. Люди это заметят, и комплименты помогут вам справиться с разрушительными разговорами с самим собой.

4) Примите то, что может сделать ваше тело

Чем дольше у вас был избыточный вес (и ваша кожа была растянута), тем больше времени может потребоваться, чтобы прийти в норму. Сосредоточьтесь на улучшении здоровья и гордитесь тем, что вы можете сделать сейчас, что казалось невозможным несколько месяцев назад.

5) Окружите себя заботливыми людьми

Многие члены группы по снижению веса в Метаболическом исследовательском центре были клиентами до того, как они присоединились к нам. Поскольку мы были на вашем месте, мы понимаем, чего вы достигли и через что вам предстоит пройти.Поддержка и поощрение являются важными составляющими успешного управления весом.

В зависимости от того, сколько веса вы потеряли, вашей коже может потребоваться больше времени, чтобы отреагировать на вашу новую форму. Итак, примите свое новое представление о себе и примите тот факт, что оно может иметь непосредственное отношение к вашему возрасту и генетическим особенностям. Кожа каждого человека начинает терять часть своей эластичности в результате естественного процесса старения. Перестаньте сравнивать себя с моделями из журналов и начните наслаждаться более здоровой жизнью, которую вы сделали возможной.

Нужна ли мне реконструктивная пластическая операция после похудения?

Дж. Тимоти Катцен, доктор медицины, FACS

Осень 2008 г.

С увеличением веса кожа растягивается, чтобы приспособиться к избыточным мышцам и жиру. После потери веса кожа пытается отскочить или прийти в норму. «Количество» восстановления кожи по существу определяет, нужна ли вам реконструктивная пластическая хирургия. Если у кожи есть большая способность к отдаче, кожа приходит в норму, и реконструктивная пластическая хирургия, вероятно, не будет «нужна».Если же кожа не сжимается, то вам, вероятно, «нужна» реконструктивно-пластическая операция.

Понимание кожи

Способность кожи сопротивляться вообще поразительна. Эта невероятная способность частично объясняется эластичными волокнами кожи. В детстве эта способность кожи растягиваться позволяет нам расти, не «сбрасывая» нашу внешнюю кожу. Сила сокращения кожи также позволяет коже прийти в норму после таких естественных вещей, как роды.

Кожа содержит естественные эластичные волокна, которые действуют подобно эластичным волокнам резиновой ленты. Влияние увеличения веса на кожу подобно эффекту натягивания резинки. При достаточно постоянном натяжении волокна резиновой ленты рвутся или рвутся.

При наборе веса аналогично растягивается кожа и нарушаются эластичные волокна. После похудения или снятия нагрузки с резинки эластические волокна сокращаются, но ненадолго.В любом случае результат отражает способность эластических волокон полностью сокращаться. Степень отдачи кожи зависит от многих факторов. Существуют основные и второстепенные факторы. Двумя основными факторами, влияющими на отдачу кожи, являются степень растяжения кожи и возраст кожи.

Определение того, будет ли ваша кожа отскакивать

Основным фактором, определяющим отдачу кожи, является степень растяжения. Даже если отдача кожи превосходна, способность кожи к отдаче может быть нарушена из-за степени растяжения. Как правило, чем значительнее растяжение кожи, тем меньше вероятность того, что кожа полностью сожмется. Таким образом, чем больше веса вы теряете, тем больше вероятность того, что вам понадобится пластическая операция. При прочих равных кожа человека, сбросившего 600 фунтов, отличается от кожи человека, сбросившего 100 фунтов. Человек, который теряет 600 фунтов, гораздо чаще «нуждается» в реконструктивно-пластической хирургии.

Вторым важным фактором, определяющим отдачу кожи, является возраст вашей кожи. Более молодая кожа обладает лучшими эластичными свойствами и, следовательно, имеет больше врожденной способности пружинить.И наоборот, «старая» кожа менее склонна к отдаче. Ожидать, что ваша кожа полностью вернется к тому, как выглядел ваш живот, когда вам было 20 лет после потери веса в 100 фунтов, просто нереально.

Правильный анализ «возраста» кожи тоже сложен. Возраст кожи определяется вашим физическим возрастом (сколько вам лет) и факторами, которые ускорили «возраст» вашей кожи. Эти ускорители старения кожи являются предметом многих медицинских исследований. Это второстепенные факторы по сравнению с величиной растяжения и «возрастом» кожи.Однако все эти незначительные факторы способствуют «необходимости» реконструктивной пластической хирургии.

Незначительные факторы, ускоряющие старение кожи, включают:

• Солнечный урон
• Курение
• Недоедание
• Плохое потребление витаминов (особенно витамина С)
• Ваш генетический тип кожи

Таким образом, избегание пребывания на солнце, отказ от курения, соблюдение здоровой диеты и регулярные физические упражнения способствуют здоровой коже с максимальной способностью к сокращению или восстановлению.Эти факторы приводят к сокращению кожи и откату после потери веса.

Однако иногда даже не количество лишней кожи может привести к реконструктивной пластической хирургии. Даже небольшое количество лишней кожи может стать влажной и содержать бактерии. Эти бактерии могут затем привести к хроническим кожным инфекциям, которые невозможно искоренить без реконструктивной пластической хирургии. Таким образом, иногда даже «незначительные» излишки кожи могут «требовать» реконструктивно-пластической хирургии.

Психиатрический компонент

Также иногда существует психиатрический компонент «необходимости» реконструктивной пластической хирургии после потери веса.Для некоторых людей дело не в «количестве» лишней кожи. Некоторые пациенты чувствуют себя «толстыми» даже после потери веса в 100 фунтов и отличного восстановления кожи. Для этих пациентов «необходимость» реконструктивно-пластической хирургии различна. Эта «потребность» является эмоциональной.

Этим пациентам реконструктивная пластическая хирургия «необходима» для того, чтобы пациент чувствовал себя «полноценным». Этот тип реконструктивно-пластической хирургии не зависит от физического объема кожи, но его все равно необходимо выполнять.Этот тип пластической хирургии проводится, чтобы пациент чувствовал себя целым и помог завершить процесс похудения.

Реконструктивная пластическая хирургия — выбор каждого

Только вы будете знать, нужна ли вам реконструктивная пластическая хирургия. Никто другой не может сказать вам – ни ваша семья, ни ваши друзья. Вы можете даже не знать, «нужна» ли вам реконструктивная пластическая хирургия, пока потеря веса не будет завершена. Реконструктивная пластическая хирургия после похудения – это личный выбор.Всегда помните, что самым важным решением, которое вы приняли, было похудеть.

Почти всегда потеря веса значительно и положительно влияет на ваше здоровье. Потеря веса может привести к устранению некоторых форм диабета и высокого кровяного давления, в дополнение к снижению веса ваших лодыжек, коленей и бедер. «Необходимость» реконструктивной пластической хирургии может быть лишь последним шагом, необходимым для устранения лишней обвисшей кожи и остаточного жира и завершения вашего пути к похудению.

Об авторе:
Дж.